Сколько тратить на еду в месяц: Россияне рассказали, сколько тратят на продукты в месяц

Сколько денег тратят на еду в России

Статистики говорят, что за последние 37 лет россияне стали есть меньше хлеба, картошки и яиц, но больше овощей, рыбы и мяса.

Сергей Антонов

любит статистику

Профиль автора

Расскажем, из чего состоит меню среднестатистического россиянина и на какие продукты налегают в разных регионах страны.

Что считают статистики

Статистики ежемесячно следят за стоимостью потребительской корзины — это прожиточный минимум, а по нему рассчитывают разные пособия и льготы.

Годовой набор продуктов из потребительской корзины, кг

Продукт	Трудоспособное население	Пенсионеры	Дети
Молоко и молочные продукты	290	257,8	360,7
Яйца (в штуках)	210	200	201
Хлеб, макаронные изделия, крупы и бобовые	126,5	98,2	77,6
Овощи и бахчевые	114,6	98	112,5
Картофель	100,4	80	88,1
Свежие фрукты	60	45	118,1
Мясо	58,6	54	44
Сахар и кондитерские изделия	23,8	21,2	21,8
Рыба	18,5	16	18,6
Растительное масло, маргарин и другие жиры	11	10	5
Соль, чай и специи	4,9	4,2	3,5

Трудоспособное население

Молоко и молочные продукты

290

Яйца (в штуках)

210

Хлеб, макаронные изделия, крупы и бобовые

126,5

Овощи и бахчевые

114,6

Свежие фрукты

60

Сахар и кондитерские изделия

23,8

Растительное масло, маргарин и другие жиры

11

Соль, чай и специи

4,9

Молоко и молочные продукты

257,8

Яйца (в штуках)

200

Хлеб, макаронные изделия, крупы и бобовые

98,2

Овощи и бахчевые

98

Свежие фрукты

45

Сахар и кондитерские изделия

21,2

Растительное масло, маргарин и другие жиры

10

Соль, чай и специи

4,2

Молоко и молочные продукты

360,7

Яйца (в штуках)

201

Хлеб, макаронные изделия, крупы и бобовые

77,6

Овощи и бахчевые

112,5

Свежие фрукты

118,1

Сахар и кондитерские изделия

21,8

Растительное масло, маргарин и другие жиры

5

Соль, чай и специи

3,5

Потребительская корзина — абстрактный статистический показатель. Но еще Росстат изучает, сколько и что едят россияне на самом деле. Для этого раз в год исследуют бюджеты домашних хозяйств.

По сути, это микроперепись населения: представители Росстата ходят по квартирам и спрашивают граждан об их доходах, расходах и уровне жизни. Это дешевле, чем проводить полноценную перепись десятков миллионов россиян. В 2017 году такое исследование охватило 48,5 тысячи домохозяйств.

Потребление продуктов питания в домашних хозяйствах в 2017 году, Росстат

Статистики спрашивают только про те продукты, которые входят в потребительскую корзину, поэтому Росстат не в курсе, сколько среднестатистический россиянин съедает шоколада или выпивает чашек кофе. Зато в курсе про картошку, мясо и яйца.

Еще во время микропереписи узнают про расходы на еду, количество человек в семье, а респондентов делят по месту жительства — в городе или сельской местности.

Какие продукты едят

Такие исследования Росстат систематически проводит с 1980 года.

В целом за 37 лет россияне стали есть меньше вредной пищи (мучного и сладкого) и начали налегать на здоровую еду (фрукты, овощи, рыбу).

Овощи и фрукты россияне предпочитают не покупать, а выращивать самостоятельно. В первую очередь так поступают жители сельской местности с их приусадебными участками.

Сколько тратят на еду

Расходы на еду у среднестатистической российской семьи составляют примерно треть всех расходов. В городе ежемесячно на продукты питания тратят в среднем 6151 Р на человека — это 30% всех месячных трат. В селе — 5343 Р на человека, 36,6% расходов.

Сколько ежемесячно тратит на продукты среднестатистическая российская семья, в рублях

Живущие в городе

Молоко и молочные продукты

1024

Хлеб и хлебобулочные изделия

899

Овощи и бахчевые

642

Фрукты и ягоды

576

Сахар и кондитерские изделия

385

Растительное масло и другие жиры

90

Живущие в селе

Молоко и молочные продукты

830

Хлеб и хлебобулочные изделия

790

Овощи и бахчевые

579

Фрукты и ягоды

538

Сахар и кондитерские изделия

393

Яйца (в штуках)

99

Растительное масло и другие жиры

90

Главная статья расходов — мясо и мясные продукты: это 30% всех расходов на еду.

На втором месте — молоко и молочные продукты: 16%. На третьем — хлеб: почти 15%. Меньше всего среднестатистическая российская семья тратится на подсолнечное масло и другие жиры — 1,5% всех расходов на продукты.

Еще статистики подсчитали, как меняется структура расходов на еду в зависимости от количества членов семьи. Оказывается, доля расходов на еду у семьи с одним или двумя детьми меньше, чем у супругов без детей, если пересчитывать на одного человека.

Доля расходов на еду в зависимости от количества детей

Количество детей в семье	Доля расходов на еду в расчете на человека
Нет	33,4%
Один	29,5%
Двое	32%
Трое и больше	33,4%

Один ребенок

29,5%

Трое детей и больше

33,4%

В каких регионах сколько тратят на еду

Меньше всего покупка еды сказывается на бюджете жителей Ямало-Ненецкого автономного округа: на эти цели они направляют 24,9% от всех семейных трат. На втором месте Хабаровский край — 25%. Сильнее всего забота о пропитании бьет по кошельку жителей Ингушетии. В этом регионе больше половины всех расходов среднестатистической семьи — это расходы на еду.

Регионы с самыми низкими и самыми высокими расходами на еду

Место	Регион	Доля расходов на еду в семейном бюджете
1	Ямало-Ненецкий округ	24,9%
2	Хабаровский край	25%
3	Удмуртия	27,2%
…
83	Севастополь	50,2%
84	Дагестан	59,3%
85	Ингушетия	60,9%

1. Ямало-Ненецкий округ

24,9%

2. Хабаровский край

25%

3. Удмуртия

27,2%

83. Севастополь

50,2%

84. Дагестан

59,3%

85. Ингушетия

60,9%

В разных регионах страны предпочтения в еде сильно отличаются. Например, меньше всего хлеба в России едят жители Мурманской области — 71,1 килограмма в год, это примерно две буханки на человека в неделю. Лидер — Ингушетия: 204,7 килограмма, почти 5,5 буханки в неделю. А еще ингуши едят больше всех в стране картофеля — 103,7 килограмма, 10 порций пюре в неделю! Для сравнения: минимальный показатель у Ямало-Ненецкого округа — 38 килограммов, в два с половиной раза меньше.

204,7 кг

хлеба в год едят жители Ингушетии

Больше всего мяса едят жители Тюменской области — 124,4 килограмма. Среднестатистический тюменец съедает три котлеты в день. Наименьший показатель — в Хакасии: 57,3 килограмма, всего полторы котлеты.

Все сладкоежки живут в республике Марий Эл. Здесь годовое потребление сахара и кондитерских изделий составляет 46,8 килограмма — это 900-граммовая пачка сахара в неделю. Меньше всего сладкого едят в Москве — 23,4 килограмма в год, той же пачки сахара хватит на две недели.

В общем, за картошкой — в Ингушетию, за котлетами — в Тюмень.

Если вы из СМИ и хотите сослаться на этот материал, поставьте активную ссылку на эту страницу. Нам будет приятно, а вам спокойно.

Сколько в месяц тратит на еду одна казахстанская семья

Иллюстративное фото: Getty Images / Natalya Sambulova

Более половины расходов казахстанцев уходит на пропитание. Жители каких регионов страны тратят больше всего, в том числе на продукты питания, узнали журналисты Нурфин.

Пропитание, как неотъемлемая часть жизнедеятельности человека, остается основной статьей расходов для большинства казахстанцев.

При этом вкусы, потребности и возможности у всех разные. Поэтому для каждого человека размер расходов и сумма, которую он тратит на пропитание, уникальны.

Сколько в среднем тратят казахстанцы, отдельно и в семьях, в том числе на продукты питания, мы узнали из информационно-аналитической системы Бюро национальной статистики.

Сумма общих расходов одного казахстанца

Согласно данным статистиков, во втором квартале текущего года казахстанцы потратили в среднем на одного человека 197 565 тенге. Получается, что в месяц расходы одного среднестатистического жителя страны составили 65 855 тенге.

К слову, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года этот показатель вырос на 18,52%.

В разрезе регионов больше всего денег израсходовали алматинцы — 91 845 тенге в месяц на одного человека.

На втором месте Карагандинская область – средние общие расходы одного местного жителя составили 82 398 тенге. В тройку лидеров также вошла Павлодарская область — 79 087 тенге в месяц.

Самые маленькие расходы в среднем на душу населения наблюдаются в Туркестанской области — 44 573 тенге в месяц. Низкие показатели также зафиксированы в Шымкенте — 47 039 тенге и Жамбылской области — 50 934 тенге.

Отметим, что при расчете показателей учитывалось все население того или иного региона, включая детей, учащихся, пожилых, работающих, безработных людей и так далее. На их количество была разделена общая сумма всех расходов.

При этом, например, взрослый семейный человек может тратить намного больше средней суммы. Его траты могут быть неразрывно связаны с детьми, супругой и в целом с домом.

Источник: Бюро национальной статистики РК

Сколько тратят в казахстанских семьях

К слову, очень часто так и бывает, что расходы считаются в целом на семью. Здесь их объем зависит от количества членов домохозяйства, то есть проживающих вместе человек, количества работающих членов семьи, ее обеспеченность и так далее.

Согласно статистике, за второй квартал текущего года средние расходы одного домохозяйства в Казахстане составили 676 581 тенге. В среднем за месяц это 225 527 тенге на семью.

Больше всего опять же потратили алматинские семьи — 272 956 тенге в месяц. Далее по объемам расходов на одно домохозяйство идет Кызылординская область 264 997 тенге и Карагандинская область — 259 509 тенге.

Меньше всего денег израсходовали семьи из Шымкента — 169 426 тенге в месяц. Относительно маленькие расходы также наблюдаются в домохозяйствах Костанайской области — 176 070 тенге и Западно-Казахстанской области — 193 356 тенге в месяц.

Источник: Бюро национальной статистики РК

Какую сумму тратит на пропитание один человек

Большая часть расходов казахстанцев уходит на пропитание. Так, во втором квартале текущего года денежные расходы населения на продовольственные товары в среднем на душу населения составили 105 595 тенге.

Это 35 198 тенге в месяц на одного среднестатистического казахстанца.

Больше всего на еду, уже по традиции, потратились алматинцы — 46 144 тенге в среднем на одного человека за месяц.

Далее идет Павлодарская область – 43 130 тенге и Восточно-Казахстанская область — 41 659 тенге.

Меньше всего на продовольствие потратили жители Шымкента — 22 657 тенге в среднем на одного человека.

В тройку регионов с самыми низкими расходами на пропитание также вошли Туркестанская область — 27 625 тенге и Кызылординская область — 28 427 тенге на одного жителя в месяц.

Источник: Бюро национальной статистики РК

Сколько тратит на еду одна семья

Теперь узнаем, сколько в среднем тратит на пропитание одна казахстанская семья. По подсчетам аналитиков Бюро национальной статистики во втором квартале 2021 года эта сумма по стране составила 361 624 тенге за три месяца, и 120 541 тенге, соответственно, за один.

Здесь в лидерах Туркестанская область – на пропитание для одного местного домохозяйства в месяц в среднем ушло 143 810 тенге. Далее идет Атырауская область — 141 380 тенге. И одна семья из Алматы на пропитание в среднем за месяц потратила 137 138 тенге.

Самые маленькие суммы на пропитание ушли у домохозяйств в городе Шымкент – в среднем 81 608 тенге, в Костанайской области — 85 795 тенге и Северо-Казахстанской области — 99 926 тенге.

Источник: Бюро национальной статистики РК

Отметим, что для каждого домохозяйства размер расходов на продукты питания индивидуален. Если в одной семье тратят сумму выше среднестатистической, значит, в другой, например, малообеспеченной или малочисленной, тратят меньше. Этот показатель не является универсальным для каждого.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/nurfin/personal/1940600-skolko-v-mesyats-tratit-na-edu-odna-kazahstanskaya-semya/

Продукты в Украине покупают 2-3 раза в неделю, тратят минимум 200 грн — новости Украины — Экономика

28 октября 2020, 16:30

В закладки

Поделиться

Копировать ссылку

Журналисты «Сегодня» рассчитали стоимость одного скромного похода в магазин

В Украине все овощи «борщевого набора» сейчас стоят дешевле, чем год назад. А вот стоимость подсолнечного масла, сахара и круп подскочила. Как выяснили журналисты «Сегодня», стоимость минимального набора продуктов – примерно 200 гривен. Такую сумму украинцы оставляют в магазинах в среднем по два-три раза в неделю.

То есть стоимость минимальной «продуктовой корзинки» колеблется от 400 до 600 гривен за неделю. Это 1600-2400 гривен в месяц. В эту сумму не входят закупки, которые делаются про запас.

Как показал наш опрос, украинцы хранят дома запасы круп, муки и консервов. А несколько раз в неделю ходят за скоропортящимися продуктами. В этот список чаще всего входят хлеб, молоко, яйца, сыр, мясо и овощи.

Читайте также:

Украинцев ждет неотвратимый рост цен на сахар – прогноз экспертов

Хлеб сейчас стоит от 11 гривен за буханку. Стоимость мяса на киевском рынке стартует от 60 гривен за килограмм. За литр молока придется отдать от 20 гривен на рынке и от 23 – магазине. А десяток яиц стоит не менее 22 гривен. Кусок твердого сыра – это около 30 гривен.

Кроме того, у каждого есть индивидуальные предпочтения – кто-то не может жить без сладкого, а кто-то вместо мяса покупает рыбу. Такие дополнительные продукты обходятся примерно в 60 гривен во время каждого похода в магазин.

Напомним, ранее фермеры предупреждали украинцев о низком урожае овощей и объясняли, что будет с ценами на «борщовый набор».

Также сообщалось, что потребительская инфляция в Украине в сентябре 2020 года в годовом выражении – по сравнению с сентябрем 2019 года – составила 2,3%, замедлившись с 2,5%, зафиксированных в августе.

Сколько немцы тратят на еду, одежду и ЖКХ | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Современное общество не случайно называют обществом потребления. Сколько в среднем расходует обычная немецкая семья и на что? Есть два статистических исследования, которые дают ответ на этот вопрос. Одно из них, по-немецки сокращенно EVS (Einkommens- und Verbrauchsstichprobe), публикуется раз в пять лет. Другое — LWR (Laufende Wirtschaftrechnungen) — ежегодное.

По запросу DW, Федеральное статистическое ведомство Германии (Statistisches Bundesamt) предоставило свежие данные LWR, которые опубликованы только что, в декабре. Исследование репрезентативно и позволяет судить о структуре расходов в 2017 году.

Больше всего средств немцы тратят на жилье

Подчеркнем: речь идет о потребительских товарах и основных статьях расходов жителей ФРГ на жилье и ЖКХ. Самая крупная статья расходов домашнего хозяйства (так обозначается статистическая единица) в Германии — оплата жилья и жилищно-коммунальных услуг. На это уходит больше трети всех потребительских расходов. А в целом эти расходы составляют в ФРГ в среднем 2517 евро в месяц. Обязательное страхование, взносы по частным 

страховкам и проценты по кредитам в эту сумму не входят, — как и то, что жители страны откладывают, как говорится, «на черный день» (если откладывают).

Второе место, после расходов на жилье и коммунальные услуги, разделили сразу две статьи расходов. Еда, напитки, табачные изделия — в одной группе, и транспорт, включая личные автомашины, — в другой. По 350 евро уходит на эти две статьи расходов. Траты на еду составляют около 14 процентов всех потребительских расходов. Скромные расходы любящих поесть и попить немцев на еду объясняются еще и тем, что уровень цен на продовольственные товары в Германии — один из самых низких в ЕС.

Третье место по величине расходов занимает досуг. На различные развлечения, культурные мероприятия и т.д. немцы тратят около 260 евро в месяц. Сюда не входит посещение баров, ресторанов и других питейных заведений. На пиво и кулинарные «развлечения» немцы отдают 146 евро. Чуть меньше они тратят на бытовую технику. Одежда и обувь — явно не главный приоритет. В среднем, каждая семья тратит на них 110 евро в месяц.

Сколько свободных денег остается у немцев

Ну, а самая маленькая статья расходов — образование. На нее в месяц уходит всего 18 евро, меньше одного процента бюджета. Ведь обучение и в школах, и высших учебных заведениях в Германии, за редкими исключениями, бесплатное. 

Ну, а сколько же остается после всех этих трат у среднестатистической немецкой семьи (домашнего хозяйства, говоря языком статистики)? Доходы такой семьи, включая выплаты по банковским вкладам и поступлений средств от аренды недвижимого имущества составили в 2017 году примерно 5400 евро «чистыми», а у тех, кто живет только на зарплату, — 3400 евро. То есть свободных денег у немецкой семьи остается после всех выплат от 880 до 2900 евро. В оптимальном варианте потребительские расходы немецкого «домашнего хозяйства», включая расходы на жилье и питание, составляют меньше половины (46 процентов) доходов.

Смотрите также:

• Кто в Германии зарабатывает больше всех

  Доход зависит от региона

  Средняя зарплата квалифицированных специалистов (то есть специалистов с высшим образованием) в Германии — около 58 тысяч евро брутто в год. Самые высокие доходы у жителей федеральной земли Гессен — более 63 тысяч до вычета налогов. Наиболее низкие зарплаты на востоке страны: в Мекленбурге — Передней Померании, Бранденбурге и Саксонии-Анхальт.

• Кто в Германии зарабатывает больше всех

  Лидеры рейтинга

  В рейтинге, опубликованном порталом StepStone в 2018 году, врачи оказались на первом месте. Надо сказать, уже не в первый раз. Средняя годовая зарплата немецких докторов — 84 233 евро до вычета налогов. Самые высокие доходы у профильных специалистов и главврачей, которые зарабатывают более ста тысяч в год.

• Кто в Германии зарабатывает больше всех

  Деньги к деньгам

  За большой зарплатой работникам финансовой сферы стоит отправляться в Гессен, а именно во Франкфурт-на-Майне. В среднем банкирам, страховщикам и финансистам здесь платят более 66 тысяч евро в год. Самые высокие доходы у сотрудников, задействованных в сфере кэш-менеджемента — специалистов по оптимизации услуг для корпоративных клиентов.

• Кто в Германии зарабатывает больше всех

  Сколько платят инженерам

  Высокие зарплаты у инженеров, задействованных в химической и нефтеперерабатывающей промышленности, — более 68 тысяч евро в год. Чуть меньше зарабатывают инженеры в фармацевтике, телекоммуникациях и энергетике: они получают от 64 до 66 тысяч евро брутто.

• Кто в Германии зарабатывает больше всех

  Работники IT-сектора

  Айтишники зарабатывают в немецких компаниях в среднем 64 тысячи евро брутто в год. Их зарплата сильно зависит от высшего образования: без диплома можно рассчитывать только на 58 тысяч. Мужчины-работники IT-сектора получают в год на шесть тысяч больше своих коллег женского пола. Наиболее перспективный регион — Гессен.

• Кто в Германии зарабатывает больше всех

  Юристы — на пятом месте

  Специалисты с юридическим образованием находятся на пятом месте в топе самых высокооплачиваемых профессий Германии. В среднем они зарабатывают 63 тысячи в год. Юристы, трудящиеся на предприятиях, могут рассчитывать на более высокую зарплату — более 74 тысяч брутто.

• Кто в Германии зарабатывает больше всех

  Топ самых высокооплачиваемых профессий

  Замыкают десятку самых высокооплачиваемых профессий в Германии страховые агенты, финансисты, торговые работники, маркетологи и специалисты в области естественных наук. К наиболее перспективным направлениям, которые сейчас стоит выбирать абитуриентам, эксперты отнесли медицину, юриспруденцию, экономическую инженерию и прикладную информатику в экономике.

• Кто в Германии зарабатывает больше всех

  Опыт имеет значение

  На величину зарплаты влияет не только полученное образование и регион, но и опыт работы. Еще один важный фактор — количество сотрудников в компании. В крупных немецких концернах можно рассчитывать на более высокий заработок.

  Автор: Ксения Сафронова

Сколько в среднем тратит студент в Чехии? Анализ 2018

Содержание:

1. Как рассчитать свои траты?
2. Расходы на проживание
3. Транспорт
4. Питание
5. Интернет и мобильная связь
6. Развлечения
7. Как начать экономить?

Сколько тратит студент в Чехии? Однозначно ответить на этот важный вопрос невозможно – всё-таки бюджеты и запросы у всех разные. Как же тогда рассчитать минимально необходимую сумму? 

Мы задались этим вопросом и решили рассказать о том, к каким затратам нужно быть готовым студенту. 

Как рассчитать свои траты?

Главное, что нужно понять сразу – расходы девушек и юношей всё-таки отличаются. Если первые тратят больше средств на уход за собой и одежду, то вторые – на спорт и технику. Но общие статьи расходов, о которых мы и будем говорить, присутствуют у обоих полов:

• проживание
• транспорт
• питание и бытовые принадлежности
• интернет и мобильная связь
• культура, спорт, развлечения

Обязательно отложите сумму на непредвиденные траты – например, на ремонт техники, оплату медицинских услуг, заверения и перевод документов! Не забудьте, что раз в год студенту необходимы средства на покупку медицинской страховки (минимум 4 900 крон – 181 евро) и средства на оплату сбора за рассмотрение заявления на ВНЖ (1 500 крон – 57 евро) и выдачу биометрической карты (1 000 крон – 38 евро)

Расходы на проживание 

В начале 2018года цены на проживание в Чехии выросли. По информации чешского издания iDNES.cz, ощутимее всего стоимость за аренду квартиры выросла в Праге и Брно. Если раньше аренда квартиры 2+кк в Праге стоила 10-12 тысяч крон в месяц, то теперь колеблется в районе пятнадцати. Получается, что за аренду комнаты – снимать квартиру напополам выгоднее – придётся отдать не менее 7000 крон. К этой сумме прибавьте залог за квартиру, который обычно равен месячной аренде. В то же время у каждого студента есть возможность жить в общежитии. Аренда комнаты стоит около 3500 крон. Не забудьте подать заявление на получение стипендии на проживание! Она принесёт дополнительные 500-600 крон в месяц.

• Брно (общежитие) от 2730 крон/месяц
• Прага (общежитие) от 4500 крон/месяц
• Либерец (общежитие) от 4000 крон/месяц

Транспорт

По студенческому удостоверению студент может оформить проездной, с которым услуги общественного транспорта будут стоить меньше. В Праге это Lítačka, и стоит она всего 260 крон в месяц (при наличии справки об учебе)

Питание

Самый выгодный вариант – готовить самому или обедать в столовых. За 100 крон можно взять суп, главное блюдо и тарелку овощей. Всего в месяц на продукты минимально тратится 3 000 крон. Добавьте к этой сумме покупку порошков, губок, моющих и гигиенических средств, которые хоть и приобретаются не каждый день, но всё-таки должны быть указаны в списке расходов.

Картофель	1 kg	17,62 Kč
Морковь	1 kg	14,21 Kč
Лук	1 kg	13,09 Kč
Яблоки	1 kg	29,75 Kč
Макароны	1 kg	25,81 Kč
Рис	1 kg	34,86 Kč
Мясо (говядина)	1 kg	142,84 Kč
Мясо (свинина)	1 kg	65,64 Kč
Помидоры	1 kg	39,25 Kč
Хлеб	1 kg	22,79 Kč
Мясо (курица)	1 kg	75,87 Kč
Масло сливочное	1 kg	171,21 Kč
Яйца	1 шт	4,29 Kč
Молоко	1 л	15,80 Kč
Подсолнечное масло	1 л	41,91 Kč
Сахар	1 kg	20,31 Kč

*цены указаны по состоянию на 12 февраля 2018 по данным интернет-магазина сети Tesco

Интернет и мобильная связь

У студентов крупнейших чешских университетов всегда есть доступ к бесплатному интернету благодаря WiFi-инфраструктуре eduroam. Она покрывает столовые и общежития данных университетов, и после регистрации в системе студент может бесплатно ею пользоваться в местах, где она функционирует.

Также оставаться в контакте с родными помогает мобильная связь. Студенческие тарифы стоят около 400-500 крон. За эту сумму предлагаются безлимитные звонки, смс и определённое количество интернет-трафика. Минус такого подключения – контракт заключается как минимум на год, а платить придётся каждый месяц вне зависимости от того, сколько пользователь тарифа использовал интернет-трафика и проговорил минут. Можно приобрести обычную сим-карту и пополнять баланс самостоятельно. Также есть возможность подключить пакет услуг, где будет больше интернета или звонков. Ориентировочная цена – от 100 крон в месяц.

Студенческие тарифы:

• Vodafone 499 крон/месяц
• T-mobile 399 крон/месяц
• O2 299 крон/месяц

Развлечения

Обучение в Чехии – это не только лекции и чтение огромного количества книг, но и всевозможные развлечения. Дадим пару советов, как можно веселиться и культурно просвещаться без потери для бюджета:

1. В крупных чешских городах каждый день проходят бесплатные мероприятия. Чтобы знать о них, подпишитесь в Фэйсбуке на группы Prague TV, GO to BRNO или следите за новостями на сайте Kudy z Nudy.
2. Государственные музеи ежегодно устраивают дни открытых дверей, платить за которые не нужно.
3. Сходить в Национальный театр можно за 150 крон. Для этого необходимо вовремя зарезервировать билеты на официальном сайте.
4. Slevomat – портал со скидками, на котором можно найти огромное количество развлечений за небольшую сумму.
5. Пражский Образовательный Центр организовывает большое количество развлекательных мероприятий,  большое количество поездок в другие города и страны, спортивных дней, мастер-классов, и многих других, которые бесплатны для студентов центра.

Если вы занимаетесь спортом, то в Праге есть возможность упражняться в парках и спортзалах. Разовое посещение зала студенту обойдётся в 70 крон, цена на месячный абонемент начинается от 399 крон (при условии подписания контракта от 1 года).

Итог (среднее значение) 

• 4 000 крон (153 евро) – общежитие
• 5 000 крон (192 евро) – питание и бытовые принадлежности
• 260 крон (10 евро) – транспорт
• 500 крон (19 евро) – мобильная связь и интернет
• 1 400 крон (53 евро) – развлечения и спорт

Как начать экономить?

Первый и главный совет – заведите программу по подсчёту ваших расходов. Например, «Monefy», «Мой бумажник» и подобные, которые можно установить на телефон и следить за своими тратами без особых усилий.  

Получите международную студенческую карту ISIC, которая позволит экономить не только в Чехии, но и за рубежом. На официальном сайте можно посмотреть полный список компаний, магазинов и ресторанов, предоставляющих скидки в размере 10-15 процентов на свои товары и услуги.

Если подсчитать всё выше перечисленное, выходит, что жизнь студента может уложиться в 11 160 крон (429 евро). При этом он имеет возможность подрабатывать без ущерба для своей учёбы. А о том, где студенту найти работу, расскажем в следующей статье.

Как тратить меньше денег на продукты: 20 антикризисных советов

Если вы хоть раз планировали семейный бюджет, то наверняка знаете, что расходы на еду составляют довольно-таки значительную его часть — в среднем около 25-50%. В студенческие годы я часто представляла, как бы хорошо жилось людям, если бы не нужно было тратить деньги на питание.

Размышления того времени помогли мне накопить кое-какие знания и сделать определенные выводы, касаемо продуктовых закупок. Сегодня они вылились в этот небольшой пост. Совсем необязательно следовать всем моим советам сразу, применение хотя бы 5-10 из них в течение недели уже убережет вас от лишних трат.

1. Два дня в неделю готовьте блюда без мяса.
2. Отдавайте предпочтение менее раскрученным брендам, обращайте внимание на лучшее ценовое предложение.
3. Изучайте еженедельные брошюры супермаркетов или подпишитесь на рассылку акций по интернету.
4. Перед походом в магазин составляйте список покупок.
5. Ходите в магазин реже. Делать закупки раз в неделю — дешевле, чем каждый день, а посещать супермаркет два раза в месяц еще выгодней.
6. Установите жесткий лимит еженедельных расходов на еду.
7. Приобретайте продукты впрок. Иногда при покупке двух товаров можно получить третий в подарок. Особенно это актуально для продуктов с длительным сроком хранения или бытовой химии. Цены неустанно растут, поэтому запастись тем, чем вы постоянно пользуетесь не помешает. Надеюсь, вы уже освободили место в кладовке!
8. Разработайте круговое меню, рассчитанное на месяц или два, включите в него как можно больше простых блюд.
9. Прекратите покупать специальные ингредиенты, которые вы используете один раз и в конечном счете выбрасываете.
10. Заготовок котлет, тефтелей и других блюд из фарша можно делать в два раза больше и половину замораживать. Так у вас всегда будет что подать к простому гарниру.
11. Очень вкусными и объемными получаются блюда из замороженных овощных смесей. Обходятся такие смеси недорого, а летом вы можете сами их заготавливать, покупая овощи и зелень по самой низкой цене.
12. Тоже самое можно делать с ягодами, которые пригодятся для пирога, компота или смузи.
13. Берите с собой на работу ланч вместо того, чтобы питаться в кафе.
14. Уменьшайте порцию углеводов на тарелке — макарон, риса, картофеля. Ешьте больше салата.
15. Проверяйте 2 раза в неделю холодильник на предмет остатков еды, которые нуждаются в срочном «уничтожении».
16. Не покупайте готовые блюда.
17. Выпекайте собственные пироги и печенье.
18. Не ходите в супермаркет голодными. Это спасет вас от искушения выйти за рамки списка и накупить всяких вредностей.
19. Если дети отвлекают вас в магазине и мешают сосредоточиться на выборе лучших предложений, то лучше их оставить дома.
20. Откажитесь от полиэтиленовых пакетов, лучше берите с собой многоразовую эко-сумку. Так вы не только сэкономите деньги, но и позаботитесь об окружающей среде!

Какие еще вы знаете способы экономии денег на продуктах для семьи? Делитесь в комментариях.

Читайте также:

Как тратить меньше денег на продукты: оптовые закупки

P.S. Если вас угнетает домашний быт, приходите на мой курс «Академия домоводства». Там вы не только пополните свою копилку хозяйственных лайфхаков, но и получите понимание того, как должна выглядеть ваша собственная система ведения домашних дел. Обучайтесь в комфортном для себя темпе, постепенно, день за днём внедряя полученные знания. Все подробности о курсе и форму для заявки вы найдете на этой странице.

Автор программ и методик по упрощению домашнего быта, большой любитель составления списков, своим хобби считаю организацию жизни во всех ее проявлениях, начиная с окружающего пространства и заканчивая личным временем. Основатель ресурса “Уютный дом”, совмещаю творческую и техническую работу на сайте с воспитанием двоих детей и созданием онлайн-курсов.

Как рассчитать свой ежемесячный бюджет на питание

Фото: Getty Images (Getty Images)

Некоторые повторяющиеся расходы в вашем бюджете одинаковы каждый месяц, что позволяет легко их предвидеть. Но некоторые статьи бюджета сложнее поддерживать, например, продукты питания. В конце концов, еда — это необходимость, но можно потратить намного больше, чем нужно, — и особенно с началом пандемии, это именно то, что многие из нас, кажется, делают. Согласно недавнему опросу LendingTree, расходы на продукты питания, в частности, подскочили на 17 процентов с начала пандемии, при этом 31% респондентов заявили, что они «всегда перерасходуют» при покупке продуктов, несмотря на то, что в целом они реже ходят в магазин.

Если для вас проблема перерасхода на продукты, проведя небольшое исследование, вы сможете определить реалистичный диапазон для вашего бюджета и придерживаться его — даже сейчас. Вот как это сделать.

Найдите правильный процент для продуктов питания в вашем общем бюджете

Когда вы впервые устанавливаете свой бюджет, начните с добавления фиксированных необходимых расходов и целей сбережений (сначала заплатите себе!). Затем посмотрите, сколько вы можете выделить на переменные и дискреционные расходы. Еда попадет в эту категорию и, очевидно, не должна превышать ваш оставшийся бюджет на переменные расходы.

До пандемии американцы тратили около 10% своего располагаемого дохода на еду (исторический минимум; до 1955 года этот процент составлял около 19%). Пять процентов этих расходов тратится на еду дома, а 4,7% тратится на еду вне дома. В целом расходы на питание за последние несколько десятилетий снизились.

Рисунок: Министерство сельского хозяйства США

G / O Media может получить комиссию

Расслабьтесь и избавьтесь от беспокойства
Верните себе хороший сон и помогите облегчить боль.

Если вы просто хотите быстро проверить кишечник, взгляните на свои прошлые траты на еду. Какой процент вашего домашнего дохода идет на продукты, питание вне дома и еду на вынос? Если продукты питания составляют около 10% вашего дохода после уплаты налогов и фиксированных расходов, ваши расходы на питание примерно такие же, как у среднего человека. Если вы тратите больше или меньше, это может ничего не значить, потому что ситуация у всех разная, но вы можете посмотреть на другие свои категории расходов, чтобы увидеть, есть ли какой-то дисбаланс.

Если вы хотите уточнить свой план или сравнить свои расходы с некоторыми фактическими цифрами бюджета на питание, давайте продолжим.

Сравните ваши расходы на питание с другими

Если вам нужны более подробные данные, USDA рекомендует еженедельные и ежемесячные расходы на питание на четырех различных уровнях. Эти планы питания являются основой программы дополнительного питания (SNAP), ранее известной как продовольственные талоны. Эти планы питания — это то, что, по оценке Министерства сельского хозяйства США, представляет собой стоимость «питательной диеты» для домашних хозяйств при экономном, недорогом, умеренном и либеральном уровнях затрат.

План бережливого питания — полезный, но дешевый, он разработан для людей с минимальными ресурсами (это единственное, на чем основаны выплаты по программе SNAP). Планы с низкой и умеренной стоимостью на 30% и 63% выше, чем по плану с экономией. Либерал в два раза дороже бережливости. Ни в один из этих планов не входит еда вне дома, например, еда на вынос.

Рекомендации могут вас удивить. Бюджет бережливого питания для семьи из двух человек в возрасте до 50 лет составляет 402,20 доллара в месяц; бюджет либерального плана питания составляет 798 долларов.70 для той же семьи из двух человек по состоянию на сентябрь 2020 года. (Вы можете найти самые последние ежемесячные отчеты здесь.)

Отслеживайте свои расходы и обновляйте свой бюджет

Если у вас все еще возникают проблемы с выбором правильного числа для свой бюджет, считайте, начиная с нуля. Вместо того, чтобы сводить количество покупок в продуктовые магазины к цифре, которая может показаться произвольной, потратьте месяц на отслеживание того, что вы покупаете — и сколько из них фактически используется. Затем используйте эту сумму в качестве основы для бюджета на следующий месяц и продолжайте корректировать в зависимости от сезона или семейных событий.Это может помочь вам просмотреть свои покупки продуктов отдельно от денег, которые вы тратите на обеды вне дома или доставку.

Когда вы узнаете, какой диапазон является нормальным для вашей семьи, вы можете принять меры для уменьшения этой суммы, если это необходимо. Вы можете обнаружить, что следить за купонами достаточно, или вы можете обнаружить, что планирование питания — лучший способ удерживать свой бюджет в нужном русле. Если вы часто едите еду на вынос или доставку и обнаруживаете, что это не вписывается в ваш бюджет, вы можете найти способы сократить его, не сокращая его полностью.

Этот пост был первоначально опубликован в феврале 2012 года и был обновлен в октябре 2019 года Лизой Роуэн и 5 января 2021 года Джоэлом Каннингемом, чтобы включить обновленный контекст и более полную и точную информацию.

Сколько мне следует выделить на продукты питания? Как установить ежемесячный бюджет на питание

Бюджет на питание в размере от 200 до 250 долларов в месяц на члена семьи старше 5 лет является разумным ориентиром. Если у вас есть дети в возрасте 5 лет и младше, вы можете планировать тратить от 100 до 150 долларов в месяц на ребенка на еду.Эти цифры основаны на средних значениях, составленных Министерством сельского хозяйства США в их ежемесячных отчетах.

Опубликовано Сарой Грэм

Опубликовано в Бюджет

Последнее обновление: 21.07.2021

Сколько вы должны выделить на еду? Как установить бюджет на питание.

Получаем комиссию за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Мы тщательно выбираем продукты и рекомендуем только те, которые, по нашему мнению, полезны и представляют ценность.Узнать больше

Очень легко потратить слишком много денег на еду.

Ведь надо есть.

А вариантов у вас так много. Вы можете готовить дома, но если вам не хочется, вы можете взять еду на вынос по дороге домой, доставить что-нибудь или пойти поесть.

Вы ведь не можете избежать того, чтобы накормить семью, и еда стоит столько же, не так ли?

Так было у нас раньше. Если вы тоже так себя чувствуете, вы, вероятно, слишком много тратите на еду.

Прежде чем мы поняли, что нам нужно начать бюджет и придерживаться его, мы с Джерри просто тратили все, что хотели, на еду.Мы посчитали, что тратим на еду по 200 долларов каждый месяц.

Затем мы начали отслеживать наши расходы. То, что мы думали, что мы потратили на еду, и то, что мы на самом деле потратили, даже близко не было.

Мы тратили более 20 процентов заработной платы на продукты и питание в ресторанах. Мы действительно не знали, сколько выделить в бюджет на еду, но знали, что то, что мы тратим, слишком много.

Мы отправились на миссию по составлению разумного бюджета на еду, на которую мы могли бы жить.Если вы находитесь в подобной ситуации или составляете свой первый бюджет, вы можете спросить себя: сколько мне следует выделить на еду? Читайте дальше, чтобы узнать, как составить бюджет на питание, которого вы можете придерживаться.

Как составить ежемесячный бюджет на питание

Чтобы помочь людям установить свои бюджеты на питание, USDA ежемесячно публикует официальные планы питания. Они разделили эти планы питания на четыре категории расходов: экономные, недорогие, умеренные и либеральные.

В планах Министерства сельского хозяйства США учитываются средние затраты на питание для здорового питания, состоящего из блюд и закусок, приготовленных дома.В планах расходы далее разбиваются по полу и возрасту.

Если вы действительно хотите сократить расходы на питание или не сводите концы с концами, используйте экономный план в качестве ориентира. Если у вас есть больше денег, чтобы потратить, вы можете попробовать недорогой или умеренный план.

Ежемесячный продовольственный бюджет на одного человека

Экономная женщина из поколения миллениума, как я, по состоянию на сентябрь 2020 года получает 171,90 доллара в месяц, которые она может тратить. Получается 5,73 доллара в день.

По высокому либеральному плану я получил бы 341 доллар.20 в месяц. Мне это кажется слишком большим, особенно после всех усилий, которые мы приложили, чтобы сократить расходы на питание.

Я мог бы, вероятно, заставить экономичный план работать, но на самом деле мне нужно немного больше гибкости.

Бюджетный план позволяет израсходовать 217,50 долларов в месяц. Вот с чего я бы начал.

Помните, что сюда не входят обеды вне дома, кофе и тому подобное. Если вы студент колледжа или одинокий работающий профессионал, вы можете обедать вне дома два или три раза в неделю.Это, вероятно, подтолкнет ваши расходы на еду к диапазону от 300 до 400 долларов в месяц.

Ежемесячный бюджет на питание для семьи

Допустим, двое взрослых старше 40 лет и двое детей младшего возраста составляют вашу семью. В рамках недорогого плана ежемесячный счет за продукты составил бы 898,10 доллара. Вот как это разбивается:

• 217,50 долларов для взрослой женщины
• 250,90 долларов для взрослого мужчины
• 214,20 доллара для 12-летней девочки
• 215,50 долларов для 10-летнего мальчика

Имейте в виду, эти цифры представляют собой среднее значение.Возможно, вам придется изменить их, чтобы они соответствовали потребностям вашей семьи. Хотя эти цифры и не идеальны, они покажут вам, находятся ли ваши расходы на уровне или вне пределов.

Опять же, это касается только блюд и закусок, приготовленных дома. Если у вас свидания или вы приглашаете семью на ужин, это увеличит ваши расходы на питание. Взгляните на свой бюджет, чтобы узнать, сколько вы обычно тратите на еду вне дома, а затем добавьте это.

Как составить бюджет на питание на основе вашего дохода

Если номера плана питания Министерства сельского хозяйства США не работают для вас, вы может найти правильную сумму для бюджета на питание в зависимости от вашего дохода и вашего общего бюджета.

Начните с добавления фиксированных расходов. Затем определите, сколько у вас осталось на переменные и дискреционные расходы. Расходы на питание колеблются каждый месяц, но, очевидно, они не должны превышать или занимать весь оставшийся бюджет на переменные расходы.

По данным Министерства сельского хозяйства США, в 2019 году американцы тратили 9,5 процента своей чистой заработной платы на еду между едой дома (4,9 процента) и едой вне дома (4,6 процента).

Если вы тратите десять процентов своей заработной платы на еду, вы примерно в среднем.Если десять процентов — это слишком много или вы тратите намного больше, поищите способы сократить свои расходы на питание.

Приготовление еды дома или еда вне дома

Не нужно быть ботаником в области личных финансов, как Джерри, чтобы знать, что приготовление еды дома дешевле, чем еда в ресторане. Но на самом деле доставка еды из ресторана к вам на дом стоит в пять раз дороже, чем приготовление еды с нуля. Иногда больше.

Например, вы можете приготовить домашний куриный пармезан за 2 доллара.44 на порцию. Если вы запустите DoorDash и получите курицу из сети, вы заплатите за нее более 20 долларов. Это большая разница.

Помимо денег, которые вы экономите, питаясь дома, есть еще и преимущества для здоровья. Вы точно знаете, что содержится в вашей пище и как она готовится. Замените более полезные ингредиенты и контролируйте порцию по своему усмотрению. Когда вы готовите дома, вам не нужно беспокоиться о пищевой аллергии, диетических ограничениях или небезопасном обращении с продуктами.

Вам не нужно вообще отказываться от ужина вне дома.Есть способы сэкономить в ресторанах.

Купоны предназначены не только для продуктов. Вы можете найти купоны для местных закусочных в газетных вкладышах, по почте, а также на веб-сайтах ресторанов или в приложениях.

В некоторых ресторанах также есть специальные предложения, например вечера, когда дети едят бесплатно. У некоторых есть программы лояльности, к которым вы можете присоединиться, чтобы получить скидки или бесплатную еду.

Если вы сократите количество приемов пищи вне дома, вы сэкономите много денег.

Тратьте меньше в супермаркете

Поскольку еда — это необходимость и обычно она занимает значительную часть вашего бюджета, сокращение расходов на питание помогает вам высвободить деньги для достижения ваших финансовых целей.

Можно сократить расходы на продукты без ущерба вкусу, качеству или питательности. Вот несколько советов по экономии на продуктах:

Покупайте только то, что продается

Это мой совет номер один по экономии в супермаркете. Я много раз упоминал об этом в этом блоге, но стоит повторить: не покупайте в продуктовом магазине ничего, чего нет на распродаже . Если вы сделаете это и ничего больше, вы мгновенно сократите свои расходы на продукты.

Если вы обычно делаете покупки в зависимости от настроения или того, что вам нужно по любимым рецептам, вы, вероятно, платите полную цену за большую часть продуктов.Экономия только от покупки распродаж может быть значительной. Планируйте свои блюда по рекламному буклету, а не по поваренной книге.

Купить только товары со скидкой, к сожалению, не всегда возможно. Планы меняются, дела идут плохо, а дела заканчиваются. Когда они это делают, это не всегда означает отличную сделку.

Но все же стремитесь покупать столько вещей на распродаже, сколько сможете. Если у вас нет возможности, вы можете вернуться к этому списку: 68 дешевых продуктов, которые можно купить, когда они сломались

Clip Coupons

Найти купоны легко, и они работают, так почему бы не использовать их? Вы можете получить бесплатные купоны по почте, в Интернете, по электронной почте, в магазине, в газетах и ​​через приложения для продуктового магазина.

Отдельные купоны могут не предлагать больших скидок, но экономия складывается. Однако убедитесь, что вы не покупаете ненужные вещи только потому, что у вас есть купон.

Не делайте покупки, когда вы голодны

Если Джерри пойдет в супермаркет, когда он не ел, он вернется с:

• Цыпленком на гриле
• Что-нибудь сладкое из пекарни
• Странно выглядящая бутылка острого соуса со словом «смерть» или «диабло» на этикетке
• Пара пакетов вяленого мяса, один из которых он открыл в машине по дороге домой
• Возможно, кухонный гаджет или что-то совершенно случайное, например, футболка или шезлонг

Он может уйти, думая, что покупает лишь несколько предметов первой необходимости.Но он просто не может придерживаться списка, когда ему нужно поесть.

Не покупайте продукты натощак. Поверьте, вы сэкономите деньги.

Получите кэшбэк при покупке продуктов питания

Установите Ibotta и Dosh на свой телефон, чтобы получать кэшбэк при покупках в продуктовых магазинах и ресторанах.

С Ibotta вы ищите предложения кэшбэка в ваших любимых местных магазинах, а затем добавляете их в свой список. Когда вы делаете покупки, вы сканируете квитанцию ​​через приложение. Обычно вы получите кэшбэк в течение 24 часов.

Доша работает немного иначе. Вы регистрируете свои кредитные или дебетовые карты в приложении. Оттуда каждый раз, когда вы используете свою карту в магазине или ресторане, участвующем в программе, вы автоматически получаете кэшбэк на ваш счет.

Оба приложения позволяют выводить деньги на PayPal или на свой банковский счет. Dosh также позволяет вам жертвовать свои доходы на благотворительность по вашему выбору.

👉 Подпишитесь на Ibotta и получите 10 долларов

👉 Загрузите Dosh для автоматического возврата денег

Сколько вы потратите на еду?

Возможно, вам придется пойти путем проб и ошибок, чтобы получить сумму, которая позволит вам есть здоровую пищу, которая вам нравится, без перерасхода средств.

Да, поесть надо. Но это не должно быть оправданием для оправдания перерасхода или увеличения бюджета. Если вы сократите посещение ресторанов и приобретете продукты немного более стратегически, вы сможете немного сократить свои расходы на еду каждый месяц.

Сколько 1 человек тратит на еду в месяц? — MVOrganizing

Сколько 1 человек тратит на еду в месяц?

Какая средняя стоимость продуктов в месяц? Средняя стоимость продуктов для U.Согласно данным Бюро статистики труда США за 2019 год, S. Это составляет около 387 долларов в месяц. Во время пандемии расходы на продукты питания, вероятно, увеличились, поскольку люди стали реже ходить в рестораны.

Достаточно ли 200 долларов в месяц на продукты?

200 долларов в месяц на еду на самом деле немалые деньги! Это 6,66 доллара в день, на которые можно купить тонну разнообразия, в том числе и дорогие продукты, при условии, что вы не едите вне дома и не делаете покупки в таких местах, как Whole Foods.Просто купите то, что есть на распродаже, и у вас все будет хорошо, даже не пытаясь.

Можете ли вы жить на 1000 долларов в месяц?

«Имея 1000 долларов, можно жить вполне комфортно. Вы можете получить приличную однокомнатную или однокомнатную квартиру за 400 долларов или меньше. Сюда также входят расходы на коммунальные услуги, такие как интернет, отопление, электричество и т. Д. Интернет-соединение очень быстрое.

Сколько должны потратить 2 человека на продукты?

Средний счет за продукты на двоих Для семьи, состоящей из двух взрослых, указанная выше цифра удвоится: от 350 до 690 долларов.В семьях, где есть взрослые и дети, это число немного снижается. На одного взрослого и одного ребенка в возрасте от 1 до 11 лет бюджет составляет примерно от 300 до 590 долларов в месяц.

Сколько я должен тратить на еду в неделю?

Вот что рекомендует USDA в неделю для семьи из четырех человек, определяемой USDA как мужчина и женщина в возрасте от 19 до 50 лет и двое детей от 2 до 11 лет: Thrifty: 131–150 долларов. Низкая стоимость: 167 — 197 долларов. Средняя стоимость: 206–246 долларов.

Достаточно ли 300 в месяц на еду?

Да, 300 долларов в месяц — это всего лишь 10 долларов в день на еду.Если вы не изо всех сил сводите концы с концами, тогда все в порядке. Было бы дешевле жить только на рисе и бобах, но это не очень приятно. Лично я считаю, что продукты — это одна из лучших вещей, на которые можно потратить больше денег, если они приносят вам более качественную еду.

Сколько я должен тратить на еду в день?

Среднее американское домашнее хозяйство составляет 2,58 человека, таким образом, средний американец тратит 2792 доллара в год на еду, или 233 доллара в месяц, или 54 доллара в неделю, или 7,64 доллара в день на еду.

Можно ли тратить деньги на еду?

Если вы тратите слишком много денег на приготовленную, ресторанную еду, это будет недостойно.Однако, если вы потратите их на покупку качественных ингредиентов, я бы сказал, что ваша оплата оправдана. Тратить деньги на органические, высококачественные и редкие ингредиенты однозначно стоит.

Сколько я должен потратить на еду в поездке?

Средняя стоимость еды в день в поездке может начинаться с 40 долларов на взрослого, если вы покупаете все блюда и закуски вне дома. Например, завтрак в McDonald’s стоит около 5 долларов на человека, обед в метро стоит около 10 долларов за подписку Footlong, а ужин в обычном ресторане может стоить 20 долларов на человека.

Как я могу есть 10 долларов в день?

Как правильно питаться менее чем за 10 долларов в день

1. Понедельник Завтрак: запеченные кетогенные яйца и зудлес с авокадо.
2. Обед в понедельник: жареный томатный суп.
3. Ужин в понедельник: курица брускетта.
4. Завтрак вторника: миска для завтрака с яйцами и овощами.
5. Обед во вторник: жареный рис с цветной капустой.
6. Ужин во вторник: вегетарианский перец чили.

Как я могу съесть 1 доллар в день?

Как воспроизвести диету Илона Маска «Один доллар в день»

1. Связано: 5 ОТЛИЧНЫХ БЛЮД, КОТОРЫЕ СТОИМОСТЬ МЕНЬШЕ 4 долларов.
2. Завтрак: 1 порция овса, 1 банан Trader Joe’s. 0,39 доллара США, 270 калорий.
3. Полдник: 1 банан.
4. Обед: 1 лепешка, 2 порции арахисового масла.
5. Полдник: 1 порция семечек.
6. Ужин: 4 порции пасты, 1 порция сливочного масла.

Сколько у меня будет денег, если я буду откладывать 10 долларов в день?

Небольшая ежедневная экономия со временем может накапливаться. Экономия 10 долларов в день в течение 50-летнего периода составляет 180 000 долларов без учета процентов.Добавьте 7% годовой прибыли, и эта сумма вырастет до 791 335 долларов за то же время!

Можете ли вы жить на 15 долларов в день?

Если 15 долларов в день идут только на предметы первой необходимости, такие как еда, это возможно. Это примерно 5500 долларов в год. Однако, если это будет включать в себя жилье, это будет очень сложно, но все же возможно при большой дисциплине. Если 15 долларов в день идут только на предметы первой необходимости, такие как еда, это возможно.

Хорошо ли получать 15 в час?

По данным Бюро переписи населения США, средний личный доход в 2019 году составил 35 977 долларов.Следовательно, если вы зарабатываете 31 200 долларов в год (15 долларов в час), ваша заработная плата в США будет чуть ниже средней. Тем не менее, работа на полную ставку, зарабатывающая 15 долларов в час, значительно повысит уровень бедности (12750 долларов в год) для одного человека.

Как я могу съесть 4 доллара в день?

7 способов здорового питания всего за 4 доллара в день

1. Купить яйца. Яйца дешевле, чем большинство постных видов мяса, но содержат столько же полноценного белка.
2. Пропустить напитки.
3. Больше заморозить.
4. Медленное приготовление.
5. Измените свой белок.
6. Соберите в сумку.
7. Спасательная увядшая зелень.

Средняя стоимость еды в месяц для студента колледжа

Основные моменты отчета. Средняя стоимость еды в месяц для студента колледжа составляет $ 547 .

• Студенты колледжа тратят в среднем 341 долларов в месяц на еду за пределами кампуса.
• Еда, приготовленная дома, в среднем 206 $ в месяц, если включена стоимость еды за пределами кампуса.
• В среднем план питания в кампусе составляет 563 долларов в месяц.
• Веганская диета, приготовленная исключительно дома, в среднем обходится студенту колледжа в размере 200 долларов США долларов США в месяц.

Связанные отчеты включают среднюю стоимость учебников для колледжей | Средний платеж по студенческой ссуде | Стоимость учебы в колледже или кредитного часа | Средняя стоимость обучения в колледже | Средняя стоимость обучения в колледже по штатам

Средний бюджет на продукты питания для студента колледжа

USDA описывает ежемесячный план питания с 4 различными уровнями стоимости.В порядке расходов есть план экономного питания, план недорогого питания, план умеренного питания и план либерального питания.

• Эти планы питания не включают расходы на питание за пределами кампуса или участие в плане питания в колледже.
• Средняя стоимость всех 4 планов питания составляет 260 долларов в месяц.
• Поскольку в 30-дневном месяце 84 приема пищи, каждый прием пищи в среднем стоит 3,10 доллара.

4 типа плана питания

План питания	Стоимость в месяц
Экономный план питания	$ 187
План недорогого питания	$ 239
План умеренного питания	$ 296
План либерального питания	$ 317

Штатные расходы на продукты для студентов колледжей в месяц;

Стоимость среднемесячного счета за продукты зависит от штата.Средняя стоимость продуктов для человека составляет 387 долларов. Средняя стоимость продуктов для студента колледжа — 260 долларов. Разница в 127 долларов использовалась для расчета среднего счета за продукты в каждом штате.

• На Гавайях самые дорогие счета за продукты для студентов колледжей.
• В Нью-Гэмпшире были самые дешевые счета за продукты для студентов колледжей.
• В приведенной ниже таблице указана только стоимость продуктов и не включена стоимость питания за пределами кампуса или участия в программе питания в колледже.

Ежемесячная стоимость продуктов для студентов Колледжа Таблица штата

Государство	Стоимость в месяц
Гавайи	$ 430
Вермонт	$ 370
Аляска	$ 356
Нью-Йорк	$ 356
Западная Вирджиния	$ 300
Миссисипи	$ 296
Южная Каролина	$ 284
Массачусетс	$ 279
Округ Колумбия	$ 278
Вашингтон	$ 275
Пенсильвания	$ 274
Грузия	$ 271
Алабама	$ 270
Миннесота	$ 268
Род-Айленд	$ 263
Висконсин	$ 259
Делавэр	$ 253
Орегон	$ 248
Мэн	$ 245
Калифорния	$ 244
Флорида	$ 237
Айова	$ 220
Оклахома	$ 220
Теннесси	$ 219
Вайоминг	$ 219
Нью-Джерси	$ 217
Мэриленд	$ 217
Коннектикут	$ 216
Огайо	$ 214
Северная Каролина	$ 214
Небраска	$ 210
Иллинойс	$ 200
Мичиган	$ 200
Колорадо	$ 200
Северная Дакота	$ 200
Луизиана	198 долл. США
Монтана	$ 197
Индиана	$ 191
Кентукки	$ 188
Миссури	$ 186
Нью-Мексико	$ 181
Аризона	$ 176
Вирджиния	$ 171
Невада	$ 166
Техас	$ 160
Южная Дакота	$ 159
Арканзас	$ 155
Юта	$ 155
Айдахо	$ 154
Канзас	$ 134
Нью-Гэмпшир	$ 56

Ежемесячная стоимость питания вне кампуса для студентов колледжа

Питание за пределами кампуса — самые большие ежемесячные расходы на питание для студентов колледжей, не имеющих плана питания в кампусе.Сочетая средние расходы на питание за пределами кампуса с оставшимися затратами на приготовление еды дома, студент колледжа без плана питания в кампусе платит примерно такую ​​же сумму, как и студент колледжа с планом питания в кампусе.

• Студенты колледжа тратят в среднем 342 доллара в месяц на питание за пределами кампуса.
• Это отдельное среднее значение, не учитывающее, сколько денег студенты тратят на покупки продуктов.
• Средний американец ест в ресторане 4–5 раз в неделю.
• Студенты колледжа в среднем едят за пределами кампуса 19 долларов в неделю.
• Если учащийся питается 84 раза в месяц, 18 из этих приемов пищи принимаются за пределами кампуса.
• Остается приготовить дома 66 блюд — в среднем 205 долларов.

Сравнительная стоимость планов питания в кампусе

Первокурсникам, живущим в университетском городке, иногда требуется план питания в кампусе в первый год обучения в колледже. В ответ на сокращение бюджета и снижение стоимости обучения колледжи могут поднять цены на питание, чтобы компенсировать потерю доходов.

• В среднем план питания в кампусе составляет 563 доллара в месяц.
• Семестровые планы питания, как правило, включают определенное количество приемов пищи и пособие на покупку продуктов вне обеденных залов.
• Пособие может иметь такие названия, как «Flex bucks» или «Пункты плана питания».
• Колледжи обычно имеют сопоставимые планы питания друг с другом, но не используют одинаковое точное количество приемов пищи.
• В приведенном ниже примере используются затраты из планов питания, в которых в среднем принималось от 12 до 15 приемов пищи в неделю.

Примеры плана питания в кампусе

Колледж	Стоимость месячного плана питания
Атлантический университет Флориды	$ 462
Техасский университет A&M	$ 525
Университет Оклахомы	$ 617
Стэнфордский университет	$ 415
Университет Аляски Фэрбенкс	$ 640

Средняя стоимость комплектов доставки еды

Комплекты питания — это альтернативный план питания для студентов колледжа, помимо планов питания в кампусе и покупки продуктов.Для учащихся, которые не привыкли готовить самостоятельно, набор для еды является жизнеспособным вариантом, поскольку он предлагает инструкции и предварительно собранные ингредиенты.

• Существует минимальное и максимальное количество наборов еды, которое человек может заказать в неделю для большинства служб доставки.
• Большинство планов доставки комплектов для родов рассчитаны на 3-4 раза в неделю — студенты не могут полностью полагаться на комплекты еды для всех своих приемов пищи в неделю.
• Продуктовые магазины, такие как Publix и Fresh Market, предлагают наборы для еды лично.
Для комплектов доставки еды
• Amazon требуется подписка на Amazon Prime и Amazon Fresh.
• В приведенной ниже таблице предполагается, что каждый комплект для доставки еды содержит 2 порции.
• В таблице ниже предполагается, что человек получает 3 набора для еды в неделю.
• Стоимость доставки включена в приведенную ниже смету.

Ежемесячные затраты на бренд

Марка	Стоимость
HelloFresh	$ 252
Publix	$ 210
Солнцезащитная корзина	$ 312
Синий фартук	$ 346
Ужин	$ 177
Fresh Market	444 долл. США
EveryPlate	$ 240
Walmart	$ 138
Amazon	$ 210

Средняя стоимость веганского плана питания

Последние исследования показывают, что диета на основе растений может быть дешевле, чем диета на основе мяса.Ежемесячная стоимость веганских планов питания попадает в более дешевые рамки предлагаемых Министерством сельского хозяйства США бюджетов на питание.

• В планы питания в кампусе часто входят альтернативные веганские блюда, которые подаются в обеденном зале.
• В среднем вегетарианская диета может сэкономить студенту колледжа 2 доллара в день.
• За 30 дней в месяц студент колледжа сэкономил бы 60 долларов на своем счете за продукты с помощью растительной диеты.
• Веганская диета стоит 200 долларов в месяц.
• На графике ниже предполагается, что в месяце 30 дней.

Стоимость алкоголя в месяц

Осенью 2012 года примерно 80% из 21,6 миллиона учащихся по всей стране признались, что употребляли алкоголь в какой-то момент в течение школьного семестра. Из-за того, что алкоголь преобладает в образе жизни колледжа, студенты могут быть заинтересованы в оценке общей стоимости алкоголя.

• В среднем студенты тратят на алкоголь 42 доллара в месяц.
• Включая алкоголь, ежемесячный счет за продукты для студента колледжа составит 302 доллара.
• Пьяницы могут тратить на алкоголь 75 долларов и более в месяц.
• Счет за продукты для запойного студента колледжа будет составлять более 335 долларов в месяц.

Стоимость кофе в месяц

54% американцев старше 18 пьют кофе каждый день. Самый дешевый способ сэкономить на кофе для студента колледжа — приготовить его дома.

• В среднем, кофе стоит студенту колледжа 93 доллара в месяц.
• Если бы кофе готовили исключительно дома, это было бы в среднем 6 долларов.75 в месяц вместо этого.
• Стоимость чашки кофе в магазине в среднем составляет от 3 до 4 долларов.
• Между тем, кофе, приготовленный дома, стоит в среднем 0,25 доллара за чашку.

Источники

1. Служба продовольствия и питания Министерства сельского хозяйства США: стоимость продуктов питания в домашних условиях на четырех уровнях, в среднем по США, май 2021 года
2. Отчет Хечингера: непостижимая причина того, что колледж продолжает стоить дороже — цена планов питания
3. Healthline — Новости здравоохранения: переход на вегетарианство может помочь вашей талии … и вашему кошельку
4. Долг.org: Расходы на питание съедают бюджет студентов
5. Приемная комиссия: статистика и факты о расходах студентов колледжа — 2021 год
6. Party.0: Сколько студенты колледжа тратят на алкоголь
7. Докторские диссертации Университета Кентукки: модели потребления кофеина и убеждения первокурсников колледжа
8. Move.org: Средняя стоимость еды в США

Бюджет продуктовых магазинов: сколько потратить на продукты

Составление бюджета на продукты питания — не сложная задача, и ее следует выяснить как можно скорее! Мы собираемся ответить на извечный вопрос: «Сколько я должен потратить на продукты?» сегодня, а также несколько отличных советов по максимально низкому бюджету, что сэкономит вам ТЫСЯЧИ.

Каждую неделю я получаю сотни вопросов между электронными письмами, Instagram, Facebook, комментариями в блогах и просто задаваемыми лично. Отвечать на них — одно из моих ЛЮБИМЫХ вещей в том, чем я занимаюсь! Мне нравится брать то, что я знаю, и быть в состоянии помочь применить это лично к Y-O-U.

* Примечание. Когда вы переходите по ссылкам в этом сообщении, мы можем получать комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Меня РЕГУЛЯРНО спрашивают о бакалеях, соблюдении бюджета на продукты, еде, планировании еды и обо всем, что ЕСТЬ.Люди часто спрашивают меня, «Сколько я должен потратить на продукты?» Что я могу сказать, это злободневный вопрос для многих из нас! Помимо ипотеки, часто самый высокий ежемесячный счет приходится на продукты. Я знаю, что это потрясающе.

У меня так много разных советов, которыми я рад с вами поделиться! Мы собираемся разбить весь этот бюджет на продукты и ответить на этот слишком знакомый вам вопрос. Прежде чем мы перейдем к деталям, я хочу убедиться, что вы заглянули на нашу страницу с советами и приемами при покупке продуктов, публикации о продуктах питания и мой сайт о готовке на полке, потому что они содержат множество знаний.

Не забудьте подписаться на наш канал на YouTube, где мы еженедельно выпускаем новые видео! Это вечеринка, которую вы, шо, не хотите пропустить!

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы посмотреть видео в Интернете, или продолжайте прокручивать, чтобы узнать, сколько тратить на продукты. в месяц ниже:

Хорошо, теперь подведем итоги бюджета продуктовых магазинов! Давайте начнем сверху, не так ли?

---

СКОЛЬКО Я ДОЛЖЕН ПОТРАТИТЬСЯ НА ПРОДУКТЫ?

Как я подробно объяснил в моем сообщении о системе бюджета в конвертах, стандарт, который я всегда предлагал, составляет 100 долларов на человека в вашей семье в месяц .Будь то новорожденный, подросток или взрослый, каждый человек, живущий в вашем доме, получает те же 100 долларов каждый месяц.

Это начинается с 300 долларов, поэтому, независимо от того, живут ли у вас дома 1, 2 или 3 человека, у вас все равно остается 300 долларов на месяц. Если у вас семья из 4 человек, то ваш ежемесячный бюджет на продукты составляет 400 долларов.

---

СКОЛЬКО ПОТРАТИТЬСЯ НА ПРОДУКТЫ В НЕДЕЛЮ

Как только вы рассчитаете эту ежемесячную сумму, я рекомендую разбить ваш бюджет по неделям, а НЕ по месяцам.Возьмите бюджет в 400 долларов на продукты и разделите его на количество недель в месяце. Если в этом месяце 4 недели, вы получите 100 долларов в неделю. Не отставайте от своего бюджета на конверт, и вы начнете экономить много денег!

Некоторым это может показаться большим количеством. Для других у вас может быть крапивница и холодный пот. Прежде чем вы побежите, схватите вилы и начнете грозить мне кулаками, просто знайте, что я писал об этом в блоге ГОДЫ. Когда люди на законных основаниях принимают во внимание мой совет и выполняют работу, необходимую для продуктового магазина и планирования питания, экономно, 100 долларов на человека не только выполнимы, это разумных .(Если вы не живете на Гавайях. Боже, это место дорогое!)

---

КАК ЗНАКОМЬТЕСЬ С БЮДЖЕТОМ НА ПРОДУКТЫ

Но я скажу следующее: если это НЕ разумно по какой-либо причине (вы живете на Гавайях, у вас есть особые проблемы со здоровьем в семье, вы живете в глуши и имеете только один очень дорогой магазин в пределах 50 миль от вас … ) тогда ничего страшного! Сделайте все возможное, чтобы НАЧАТЬ со стандартной нормы в 100 долларов на человека в месяц, и попробуйте ее в течение 3 МЕСЯЦЕВ (да, три месяца-н-т-ч).

Если это не сработает, постепенно добавляйте НЕМНОГО больше к своему бюджету каждую неделю, чтобы сделать его более разумным. Тогда прекратите добавлять к вашему бюджету, как только он будет работать на вас! Однако не делайте его слишком удобным. Копить все эти деньги стоит для достижения других финансовых целей в вашей жизни!

---

КАК ЭТО РАБОТАЕТ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

У нас, возможно, сейчас нет подростков, но мы размещаем МНОГО в нашем семейном коттедже и в нашем доме, и обычно мы по-прежнему придерживаемся того же бюджета на продукты питания.Лучший способ заставить свой продуктовый бюджет работать, когда у вас много людей (или несколько человек, которые могут убрать мясо), — это сделать дорогой белок помощником , а не героем.

Вместо того, чтобы готовить кучу куриных грудок или стейков и подавать их целиком, нарежьте их на кусочки! Подавайте их с салатом, картофелем, макаронами или рисом. Подавать с домашним хлебом. Исправьте фруктов и овощей, которые находятся в сезоне . Снимите фокус с дорогого мяса.

Я не хочу полностью прекращать подачу мяса, просто переосмыслите , как вы его подаете. Вы можете приготовить запеканку, обертку, суп, пасту или рисовую тарелку за безумно дешево, и они не только сытные, но и восхитительные!

---

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОДУКТОВЫЙ БЮДЖЕТ?

Ваш продуктовый бюджет будет включать расходных материалов , которые вы используете регулярно и которые необходимо пополнять. Это всего вещей, которые вы обычно найдете в местном продуктовом магазине.Мы говорим о еде, шампуне, корме для собак, лосьоне, детских салфетках / подгузниках, креме для бритья, мешочках с застежкой-молнией, основной кухонной утвари и выпечки, чистящих средствах, молоке, основных лекарствах от простуды, макияже, туалетных принадлежностях и так далее.

---

ПОЛУЧИТЕ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПОМОЩЬ В СВОЕМ БЮДЖЕТЕ НА ПРОДУКТЫ

Если все это звучит для вас потрясающе, но вам требуется еще больше помощи, то у меня есть для вас ответ! Я рассказываю об этом в невероятно подробных и увлекательных видеороликах в моей программе Budget Boot Camp.Он идеально подходит для людей, которым нужна индивидуальная помощь с контролем над своим бюджетом!

Это так весело, что не пожалеешь, что пройдишь программу! Я так уверен, что вам это понравится, я даже предлагаю 100% гарантию возврата денег.

НАЖМИТЕ СЮДА, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ!

Тебе нечего терять! Используйте код FCFBLOG для 10% скидки при оформлении заказа, просто потому, что. 😉

---

КАК НАРЕЗАТЬ СЧЕТ НА ПРОДУКТЫ

Хорошо, посмотрим, как низко мы сможем спуститься! Вот несколько советов, которые помогут вам сократить бюджет на продукты и максимально сократить его:

1. ПЛАН ПИТАНИЯ.Серьезно, это только так и будет!
2. Сходите в продуктовый магазин только ОДИН РАЗ в неделю! Всегда бывает, что вам нужно побегать за молоком и получить 50 долларов позже, потому что вы видели некоторые другие предметы, которые вам «нужны».
3. Заказывайте продукты в Интернете и забирайте их самостоятельно, а не в магазине! Гораздо проще избежать этих импульсивных покупок, и вы можете легко достать товары из корзины, если превысите бюджет.
4. Готовьте бережливые блюда. Сохраняйте «модные» блюда (которые включают дорогое мясо и более изысканные ингредиенты) на воскресенье, а не готовьте их на протяжении всей недели.
5. Не тратьте зря! Используйте, используйте снова, а затем снова используйте остатки! Не позволяйте ничему пропасть зря. Есть миллионы способов превратить остатки в новые блюда, если вам надоело есть одно и то же изо дня в день.
6. Покупайте дополнительные продукты, когда они распродаются, если это соответствует вашему продуктовому бюджету. Если что-то есть на распродаже, не покупайте просто одно… купите несколько и храните! Кладовая, морозильная камера, держите их под рукой, чтобы не платить полную цену, когда вам что-то нужно.
7. Попробуйте другой магазин! Возможно, вы совершаете покупки в местах, где не самые выгодные предложения каждую неделю.Посмотрите на рекламные объявления, которые приходят в вашу почту. Найдите магазин с лучшими предложениями и делайте покупки там!
8. Сделайте доп и заморозьте. Если вы готовите что-то, удвойте и заморозьте это, чтобы у вас была недорогая морозильная еда для сумасшедшего дня, когда еда на вынос выглядит привлекательно.
9. Убедитесь, что ваш бюджет на продукты включает ТОЛЬКО расходные материалы — не включайте питание вне дома. Возможно, это истощает ваш бюджет! Вместо этого включите питание вне дома в свой «другой» бюджет. Вы можете узнать больше об этом с помощью моего простого метода составления бюджета.

Видите, это было не так уж и плохо! Больше не нужно спрашивать себя «Сколько я должен потратить на продукты?» теперь, когда вы профессионал.

---

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НА ПОЛКЕ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ БЮДЖЕТ НА ПРОДУКТЫ

Вы уже заходили на ShelfCooking.com? Наш новый сайт посвящен тому, чтобы помочь вам приготовить вкусные домашние пухлые блюда для вашей семьи, не проводя слишком много времени на кухне!

По сути, мечта каждого родителя, правда? Присоединяйтесь к нашему сообществу кулинаров уже сегодня!

НАЖМИТЕ СЮДА, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ!

---

Хорошо, теперь, когда вы знаете все о том, сколько тратить на продукты, чего вы ждете? Начните с этого и получите контроль над бюджетом на продукты.Поначалу это может быть немного сложно, но вы будете очень благодарны, когда сделаете это!

Ищете еще отличные идеи, чтобы помочь с бюджетом?

• Начните разделять свои обязанности по расходам в браке. Это снимет бремя с плеч одного человека и заставит вас обоих вместе работать над своим бюджетом и финансами!
• Примените правило 70% к своим финансам и узнайте, что вы можете позволить себе тратить, откладывать и инвестировать ЛЮБОЙ доход!
• Все еще используете тот же банковский счет для размещения всех ваших денег? Разбейте его на несколько банковских счетов, и вам будет намного проще управлять своими деньгами на !

Удачной недели, Freebs!

Средний счет за бакалейные товары на 1 человека — и как снизить расходы

Когда дело доходит до траты денег, неудивительно, что продукты питания являются одними из самых высоких ежемесячных текущих расходов для большинства домашних хозяйств.Хотя мы склонны зацикливаться на дорогих вещах, таких как билет на самолет или новый диван, правда в том, что это ежедневные расходы, которые мы просто не можем сократить в нашей жизни — например, продукты! — которые складываются и наносят наибольший ущерб нашему бюджету.

Более того, в такой стране, как США, где все, от комплекта кабеля и Интернета до тарифного плана для телефона, является наиболее экономичным для семьи из –4 , продукты не исключение.

Трудно покупать продукты на одного, просто потому, что это означает постоянные остатки еды или пропадание еды — и никто не поможет вам купить продукты, составить план питания или приготовить еду.

Более того, средний счет за продукты для одного меняется в зависимости от местоположения, возраста, пола и других факторов, поэтому сложно конкретно определить, сколько вы должны потратить на продукты.

Средний еженедельный счет за продукты питания на 1 человека

При этом Министерство сельского хозяйства США определяет, что средний счет за продукты питания для одного человека в месяц составляет от 165 до 345 долларов. Министерство сельского хозяйства США также заявляет, что средний американец тратит 5,2% своего дохода на продукты и 4%.7% на рестораны, что составляет чуть менее 10% вашего дохода на всю потребляемую еду. После жилья и транспорта это третьи по величине расходы, с которыми сталкивается большинство американских домохозяйств.

Как уменьшить ежемесячный счет за продукты питания

Если ваши текущие расходы на продукты питания ближе к «либеральному» бюджету, предложенному Министерством сельского хозяйства США, и вы надеетесь сократить их до «экономного», вот несколько советов:

1. Ведите продовольственный журнал

В течение как минимум одной недели ведите продовольственный журнал, в котором указывайте, что вы едите, включая то, сколько из ваших продуктовых уловов будет потрачено впустую.Скорее всего, если вы покупаете всего за 1 штуку, определенное количество вещей будет потрачено впустую каждую неделю или отдано друзьям. Если у вас есть возможность отслеживать это, вы можете определить, какие покупки следует полностью исключить из еженедельного счета, чтобы сэкономить деньги.

2. Составьте список

Одной из основных причин высоких счетов за продукты является то, что люди часто заходят в продуктовый магазин и покупают продукты, которые им очень нравятся, что чаще всего происходит в специализированных магазинах, таких как Trader Joe’s.

Вместо этого составьте список заранее — на основе вашего дневника питания! — и придерживайтесь этого. Кроме того, выбирайте замороженные и консервированные продукты, поскольку (1) они служат дольше, что идеально подходит для семьи, состоящей из одного человека, и (2) они, как правило, дешевле и столь же питательны, как и свежие продукты.

3. Покупка оптом

Семьи и большие домохозяйства, как правило, покупают оптом в таких магазинах, как Costco и Sam’s Club, но отдельные семьи редко делают это. Вместо этого, приняв образ жизни, основанный на массовых закупках, одинокий человек может значительно сэкономить на продуктах.

К сожалению, основным недостатком этого совета является то, что одинокие люди могут не иметь места для хранения вещей в своих квартирах, которое есть в более крупных семьях, но если вы можете освободить больше места, это того стоит.

4. Воспользуйтесь преимуществами рекламных акций

Подпишитесь на электронные или текстовые уведомления о том, какие продукты поступают в продажу на этой неделе, и создайте свое еженедельное меню на основе этого. Или вы можете просто делать покупки во множестве магазинов, делая запасы по сделкам от Whole Foods и Safeway, вместо того, чтобы делать покупки только в одном магазине.Хотя это может занять больше времени, в долгосрочной перспективе, безусловно, вы сэкономите больше.

5. Зарабатывайте кэшбэк

Ряд карт предлагают от 1,5% до 5% кэшбэка на ваши продукты, что может помочь компенсировать расходы в долгосрочной перспективе. На высокодоходном текущем счете OnJuno предлагается 5% кэшбэка на продукты, Uber и другие услуги. Используя свою дебетовую карту OnJuno, вы можете сократить комиссию по кредитной карте, а также вернуть деньги на оплату продуктовых покупок — беспроигрышный вариант!

6. Freeze

Научитесь любить свою морозильную камеру, если вы пытаетесь сократить свой среднемесячный счет за продукты.Будь то замораживание мяса, которое в противном случае испортится, или замораживание блюд для разогрева на следующей неделе, чтобы вы не ели одни и те же остатки в течение нескольких дней подряд, морозильная камера — ваш лучший друг.

7. Посетите местные фермы

Хотя этот совет применим не ко всем, многие американцы живут ближе к фермам, чем они думают. Кроме того, эти местные фермы каждый сезон собирают коробки «таинственной» продукции, чтобы жители могли покупать их по сниженной цене. Вы можете получить свежие фермерские продукты и сэкономить деньги — двойной выигрыш!

Конечно, загвоздка здесь в том, что вы не знаете, что можете получить, поэтому будьте готовы проявить творческий подход в качестве шеф-повара, если вы надеетесь опробовать этот метод.В противном случае, если вас не устраивает «таинственная» коробка, вы также можете попробовать такие услуги, как Imperfect Foods, которые доставляют продукты и другие продукты к вашим дверям, которые в реальных продуктовых магазинах не продаются из-за формы или цвета продуктов.

Хотя эти продукты ни в чем не плохи, большинство продуктовых магазинов принимают только те продукты, которые напоминают, например, то, как средний человек думает, как выглядит морковь. Ваша «несовершенная» морковь будет такой же вкусной и свежей — только по более низкой цене, что позволит вам сократить количество пищевых отходов на планете, а также меньше тратить на продукты.

‍

Есть так много способов сэкономить на продуктах, если вы готовы проявить творческий подход и глубоко задуматься о еде, которую вы едите, но суть остается в том, что не существует идеального числа, сколько должен 1 человек тратить на свои продукты.

Тем не менее, средний счет за продукты для одного человека в США колеблется в пределах 10% от вашей зарплаты как на продукты, так и на питание вне дома, вы, вероятно, потратите адекватную сумму.

Сколько денег нужно тратить на еду каждый месяц?

Американцы тратят много денег на еду — от импульсивных покупок в продуктовых магазинах до обедов в будние дни, утреннего кофе и ресторанных обедов.Ежемесячная стоимость еды может легко съесть удивительную часть вашего бюджета, если вы не будете осторожны.

Но можно контролировать эти расходы и сделать ваши счета за продукты более управляемыми. В «Экономическом плане» Министерства сельского хозяйства США по составлению бюджета на питание говорится, что семья из двух человек может придерживаться сбалансированной диеты всего за 385 долларов в месяц. И нет причин, по которым ваша диета не может быть вкусной и увлекательной, независимо от вашего домашнего дохода.

Вот как составить более бюджетный бюджет на продукты питания, выбрать более экономные и недорогие варианты и сэкономить больше денег — без необходимости становиться экстремальным купоном.

Сколько денег выделить в бюджет на еду

Один из самых простых способов управлять своими общими расходами — это следовать системе составления бюджета и личных финансов 50-20-30. Это когда вы тратите 50 процентов своей ежемесячной получаемой зарплаты на необходимые и обычно фиксированные расходы на проживание, такие как жилье, выплаты по долгам и основные продукты питания; сэкономить и вложить 20 процентов; затем используйте оставшиеся 30% для гибких затрат, включая питание в ресторане и еду на вынос.

По данным Бюро статистики труда, в среднем американское домохозяйство тратит от 12 до 13 лет.6% его дохода на еду и продукты вне дома. Но когда дело доходит до того, что вы тратите на продукты, вам не обязательно быть средним.

В конечном счете, правильная сумма денег, которую следует выделить для вашего бюджета на продукты питания и других ваших расходов на питание, зависит от вас — и зависит от того, сколько вы хотите потратить на другие расходы. Это помогает увидеть общую картину и выяснить, сколько вы должны тратить в целом каждый месяц. Например, расходы на рестораны, «счастливые часы» и другие «веселые» расходы на еду могут составить 30 процентов от вашей заработной платы на дом.Но тогда у вас не останется ничего на одежду, развлечения, подарки или путешествия.

Если вы не совсем уверены, с чего начать, но хотите сэкономить, постарайтесь сначала сократить расходы на питание на 1–2%, а затем при необходимости внесите изменения.

Чтобы сократить расходы на еду и сэкономить на еде, помните об этих советах:

Будьте гибкими при составлении списка покупок

Уменьшите количество заказов на вынос и посещения ресторана

Даже недорогие обеды в ресторане на порцию — это далеко более дорогие и зачастую менее питательные, чем домашние блюда.Например, по данным исследования Datafiniti, ресторанный бургер стоит в среднем на 7,07 доллара больше, чем один, приготовленный дома, а порция спагетти в ресторане стоит в среднем на 8,94 доллара больше, чем один бургер, приготовленный дома.

Это не значит, что вы никогда не должны баловаться — просто более осознанно относитесь к тому, когда и почему вы это делаете. Даже если вы сократитесь на один ресторан или доставку еды в неделю, вы можете сэкономить 40 долларов или больше в месяц.

Ограничьте потребление мяса

Покупайте товары в магазинах

Если вы всегда предпочитаете дженерики покупать известные вам бренды, вы можете заплатить на 25% больше, чем должны.

Вместо этого избегайте использования торговых марок хлеба, хлопьев, крекеров, сыра и других продуктов питания и просто покупайте тот, который продается по самой выгодной цене. Товары, продающиеся в магазинах, часто содержат одни и те же ингредиенты, но стоят намного дешевле.

Используйте карты лояльности, купоны и баллы

Присоединяйтесь к программам лояльности продуктовых магазинов и используйте приложения с купонами, чтобы получать скидки на товары, которые вы уже планируете купить. А если у вас есть кредитная карта с возвратом денежных средств, проверьте наличие ротации «бонусов» по ​​категориям, связанным с едой, чтобы вы могли получать вознаграждение за покупки, которые вы планируете делать в любом случае.