Техники по развитию памяти: Развитие памяти: уроки запоминания

Автор: alexxlab · Опубликовано 22.02.1983 · Обновлено 24.11.2021

Содержание

Четыре способа развития памяти. Разблокируй свою память: запомни все!

Развитие памяти и внимания.

Как улучшить память человека.

Как улучшить память. Развитие внимания человека

Развитие памяти и внимания. Как улучшить память человека. человека. Выбираем лучшее из книг и статей.
Внимание и память; Кому что? Все будет на высоте. Проверьте.
Развитие памяти — еще немного по развитию
Как тренировать память. Главное действовать
Постоянные уапражнения на память и внимание
Кратковременная память. И долговременная…

Тренировка памяти ничем не отличается от тренировки в тренажерке
Скорочтение и развитие памяти — развиваемся быстрее
Игры на развитие памяти — выбирайте любые, где надо работать головой
Развитие памяти у взрослых — все не так сложно
Развитие памяти и концентрации внимания. Уточните, где лучше надавить

Как развивать память и внимание?

У меня плохая память или надо развивать внимание?

Что мешает развитию памяти?

Что мы хотим от памяти

Когда мы хотим хорошо запоминать, мы не думаем о развитии памяти вообще. Вы помните цвета, образы, звуки, каждый кустик возле дома, запахи и чувства. Ваша память настолько мощно обрабатывает огромный поток информации, что то, что вы от нее хотите, для памяти сущая безделица. И все, что нам нужно — уделить некоторое внимание какой-то стороне усиления памяти. Развивать её всю не придется. Мы эффективно сделаем выбор и через неделю более развитой памяти вы не найдете.
Что конкретнее вы хотите запоминать? Почему и что вы плохо помните? Работу памяти можно рассмотреть как 3 части: Первая — получение информации. Вторая — закрепление. Третья — чтение из памяти. На какую из частей лучше вам обратить внимание? Где потери, слабое звено?

Концентрация внимания

А вы не в группе людей, которые имеют плохую память по невнимательности? Создайте привычки сосредотачивать внимание на предмете. Делайте этот урок развития почаще. Иногда одного этого достаточно, чтобы хорошо развить память и мозг.
Тренируйте наблюдательность. Старайтесь обратить внимание на все, что происходит вокруг. Расскажите вечером обо всём, что вы запомнили днем.

Причина потери внимания

Вы устали, отвлечены или вам не интересно? Вы приболели или озабочены? Разберитесь с косвенными силами, ухудшающих память и обратите внимание на способы, ее улучшающие, которые происходили с вами. Иначе значительно развить память будет маловероятно.
Не пытайтесь запомнить новую, необычную для вас информацию с налёта. Ознакомьтесь с ней, не пытаясь помнить трудные места, пропустите, двигайтесь дальше к концу. Когда же вы через некоторое время вернетесь к сложному месту, вы заметите, как легко станет его запомнить. Ведь лучше запоминать то, что вы понимаете. И сначала изучайте предмет слегка и всесторонне.

Долгосрочная и краткосрочная память

Для того, чтобы запомнить что-либо надолго, требуется время. В этом случае информация закрепится в долгосрочной памяти. Лучше запоминается то, что поступает достаточно долго. Учащиеся, которые учат предмет за одну ночь до экзамена рискуют очень быстро всё позабыть.
Чтобы запоминать надолго, можно повторять инфу несколько раз. Но лучше использовать метод расширения, когда мы стараемся получить о предмете более разнообразную информацию.

Новые знания улучшают память.
Обучайтесь всю вашу жизнь. Курсы, институт, новая компьютерная программа или сложная интеллектуальная компьютерная игра — вот что лучше всего помогает поддерживать и развивать память.
Техники мозга, НЛП и память
Используйте техники развития памяти, мышления, творчества. Они упражняют и развивают мозг, а вместе с ним и память.

У нас вы найдете лучшие способы и тренинги для мозга и внимания в большом количестве

К началу — Развитие памяти и внимания. Как улучшить память человека.

Тренировать память или записывать мысли «на память»?

Записывайте свои мысли, идеи, заведите конспекты, составляйте планы, заведите дневник в социальных сетях. Тем самым вы создаете дополнительную нагрузку на мозг, упражняете его, касаетесь иной стороны мышления, пытаетесь что-то вспомнить.
Но не ограничивайте развитие своей памяти. Используйте записи «на память», конспекты. Составление планов только в том случае, если это действительно необходимо. В остальных случаях настоятельно советую запоминать, а не писать. Техники и тренинги, помогут усилить память, тем более сначала будет трудновато и это стоит того. Ведь нам использовать гораздо эффективнее память, чем записи в любом виде.
Можно использовать простейшие техники, которые помогут избежать записей. Если вы плохо запоминаете имена, решить проблему проще простого. Во время общения повторите это имя несколько раз. «А скажите Анжелика…», «Рад был познакомиться с вами, Анжелика». К тому же Анжелике, как и многим другим, будет приятно слышать свое имя во время общения. Когда вы произносите ее имя, вы так или иначе задеваете ее и свои чувства, а это все меняет. И опять же, вы развиваете хорошую привычку для лучшей работы памяти, которая пригодится не только с именами. И это не просто техника повторения.

Как развить память, к примеру, за месяц?

Прослушайте несколько раз тренинги памяти. Пожалуй одно из самых сильных средств. Дело в том, что системы улучшения памяти создаются годами, и для того, чтобы понять и запомнить каждый пункт в них могут и пригодиться многократные прослушивания тренингов и озвученных статей и книг.

Как еще развить память? Медитация и запоминание
Медитация — очень распространенный способ повышения внимания. Это полезно, если вы чувствуете, что от потока информации у вас раздулась голова и память и мозг совершенно отказываются работать. Основная суть сводится к следующему: закройте глаза, расслабьтесь, отвлекитесь от всего, а внимание сосредоточьте на своём дыхании. Расслабляет, восстанавливает организм, хороший отдых для мозга.

http://qulov.narod.ru/
К началу — Развитие памяти и внимания. Как улучшить память человека.

Как тренировать память? Как ускорить развитие памяти?

Память, музыка и английский

Запоминайте иностранные слова. Выучите английский язык.
Изучайте иностранные языки, которые вам иногда необходимы. Это отличная тренировка для ума, подкачка для памяти, расширение кругозора.

Музыка помогает запоминать лучше.
Некоторые тренеры для развития памяти советуют слушать музыку, если конечно вам это нравится. Посещайте классические концерты или рок тусовки — результат не заставит себя ждать. Музыка хорошо стимулирует мозг и работу памяти. Кстати, если вы еще и натанцуетесь от души, польза для памяти и внимания будет двойной!

Значение кислорода для развития памяти

Как еще улучшить память? Пожалуйста: Вздохните как можно глубже десять раз. Еще лучше — у окна, или выйдя на улицу. Создайте такие условия, чтобы свежего воздуха в помещении было как можно больше. Это полезно как для памяти, так и для здоровья. Кислород активнее поступает к мозгу, и является одним из важных условий хорошей работы памяти. И что я сейчас делаю? — Верно, глубоко дышу.
Танцуйте, это приятный способ освежить мозги и улучшить память.
Неважно сколько вам лет, и какой у вас имидж, обязательно часто танцуйте. Улучшите момент, пока дома не будет лишних глаз и потанцуйте. Танцуйте смешно, коряво, как угодно. Двигайтесь как можно более активно и воодушевленно. Сделайте это прямо сейчас и вы реально улучшите вашу память. А после этого вернитесь к этому тексту и к делу, требующему хорошо развитой памяти и вы поймете, насколько невероятно ценный этот совет.

Будет интересно, будет и внимание
Занимайтесь любимым делом. Дабы что-нибудь запомнить, надо это усвоить, а усвоить вы сможете хорошо, если вы проявляете интерес к предмету, а еще лучше — жажду познания, любопытство. Создайте приятную, творческую атмосферу. Внесите какую-нибудь интригу в познание.

Практика запоминаний

Старайтесь тренировать память везде и вся. Занимайтесь каждый день деятельностью, требующей усиленной работы мозга и памяти. Только постоянство в практике позволит нарастить объемы и развить память.

Развивайтесь в потерянное время
Тренируйте память в свободное время. Этим можно заниматься когда вы едете на работу или вам не спится, вы в лесу или на прогулке.

Запомнить легче, если слушать и видеть, а не читать.

Считается, что все по-разному запоминают материал. Кому-то лучше слышать, кому-то видеть. Но все же доказано, что чтение — самый слабый способ, чтобы запомнить много материала. Лучше прослушивайте текст с помощью голосовых движков, представляя при этом визуальную картину. Не только память, но и ваши глаза и позвоночник вам скажут «спасибо». Загонять информацию в память таким образом можно больше и дольше. Если все же приходится читать, повторите вслух прочитанное.

Остерегайтесь сильных стрессов, депрессий и потрясений.

Разрушат мозг и ухудшат память, и даже не заметите — как. Я понимаю, что не всегда можно предупредить стресс. Я говорю только про то, что необходимо принять все меры после стресса и пресечь депрессию — врачебная помощь, йога, спорт, отдых, медитация, сон, питание, витамины, контрастный душ и т. п. Интересно, что легкий стресс — самая полезная в жизни штука. Имею в виду скорее приятное, например: американские горки, взрыв смеха, тренажерный зал, кросс и пр.

К началу — Развиваем память и внимание. Как улучшить память. Развитие человека.

ТОП-12 бесплатных курсов по развитию памяти и внимания [2021] для начинающих с нуля

Автор Алексей Шаполов На чтение 11 мин Просмотров 4.4к. Обновлено 08.06.2021

Для взрослых и детей.

1. «Как улучшить память и развить внимание‎» от Advance

Длительность: 1 занятие.

Сертификат: да.

Формат обучения: вебинар.

Программа обучения: интенсив для тех, кто по работе или учёбе вынужден обрабатывать и запоминать много информации. Также курс будет полезен тем, кто стремится регулярно обучаться чему-то новому, но испытывает сложности и изучением материала и удержанием в памяти всех нюансов. Помимо основной теории слушателей ждут упражнения для развития памяти.

Что узнаете:

Как запоминать прочитанное в 2 раза быстрее.
Как возраст влияет на память и можно ли избежать возрастных изменений.
Как бороться с забыванием с помощью повторения.

Плюсы:

Информативный вебинар без лишних разговоров.
Практические упражнения для тренировки памяти и внимания.

Минусы:

Не обнаружены.

Об авторе: Николай Ягодкин, специалист по изучению иностранных языков, основатель образовательного центра Advance, имеет 2 высших образования — математическое и педагогическое.

2. «‎Секреты эффективного обучения» от Advance

Длительность: 1 день.

Сертификат: да.

Формат обучения: вебинар.

Программа обучения: мастер-класс подойдёт тем, кто заинтересован в постоянном развитии и приобретении полезных навыков в любой сфере. Спикер расскажет, как правильно поставить цель, эффективно выстроить учебный процесс и выработать привычку учиться. В качестве примера слушатели разучат 30 иностранных слов и 20 китайских иероглифов.

Что узнаете:

Как получить новую профессию за 2 недели.
Как быстро запоминать и усваивать информацию.
Как выучить иностранный язык за 2 месяца.
Как эффективно работать с учебниками и профильной литературой.
Как победить лень и повысить личную эффективность.
Как ежедневно выделять час на обучение.

Плюсы:

Ёмкий информативный курс.
Возможность за один вечер приобрести полезные навыки и знания.

Минусы:

Не обнаружены.

3. «Разгони свой мозг за 14 дней‎» от Advance

Длительность: 1 занятие.

Сертификат: нет.

Формат обучения: вебинар.

Программа обучения: цель курса — помочь слушателям повысить эффективность работы мозга за две недели и навсегда забыть о стрессах и усталости.

Что узнаете:

Способы борьбы с усталостью.
Как повысить КПД и доводить до конца начатые дела.
Как перестать откладывать большие проекты «‎на потом».
Как эффективно изучать новый материал.

Плюсы:

Небольшая продолжительность вебинара.
Бонус в виде ссылок на книги по теме.
Полезные практики для тренировки мозга.

Минусы:

Не обнаружены.

4. «Как изучать новое быстро и с удовольствием‎» от Advance

Длительность: 1 занятие.

Сертификат: нет.

Формат обучения: онлайн-занятие.

Программа обучения: интенсив для тех, кто постоянно стремится получать новые знания и развивать имеющиеся навыки, но испытывает дефицит времени и возможностей. Также программа будет полезна тем, кто имеет негативный опыт обучения в школе, университете, на курсах.

Чему научитесь:

Проходить сложные темы и разбирать учебники за 3 дня.
Быстро запоминать и воспроизводить изученный материал.
Получать новые знания и внедрять их в жизнь.
Не бросать обучение при первых трудностях.
Быстрее решать текущие проблемы.

Плюсы:

Информативный вебинар с обзором эффективных методов обучения.

Минусы:

Не обнаружены.

Об авторе: Елена Лебедева, ведущий преподаватель технологий эффективного обучения.

5. «‎Приведи свой мозг в тонус» от Advance

Длительность: 4 занятия.

Сертификат: да.

Формат обучения: вебинар с домашними заданиями.

Программа обучения: интеллектуальный марафон для личного развития будет интересен всем, кто заинтересован в более эффективной работе мозга, но испытывает дефицит мотивации и энергии. Спикер расскажет, как устроена мотивация, как выработать полезные привычки и начать внедрять их в жизнь.

Что узнаете:

Как избавиться от рассеянности и поддерживать мозг в тонусе.
Как эффективно работать без выгорания и стресса.
Как привить себе полезные привычки и повысить интеллектуальную выносливость.
Способы восполнения и поддержания энергии.
Типичные ошибки во время интеллектуальных тренировок.
Способы борьбы с прокрастинацией.

Плюсы:

Информативный и мотивирующий марафон.
Эффективные упражнения для перезагрузки мозга.
Рекомендации от экспертов в области интеллектуального развития.

Минусы:

Не обнаружены.

Об авторе: Николай Ягодкин.

6. «Развитие памяти: уроки запоминания‎» от 4BRAIN

Длительность: 6 уроков.

Сертификат: нет.

Формат обучения: основная теория (текст), дополнительный материал (книги и учебники, статьи), развивающие игры. В конце обучения есть итоговый экзамен.

Программа обучения: рассчитана на тех, кто только задумался об улучшении памяти. Материал содержит эффективные приёмы и техники, которые способствуют улучшению памяти и целенаправленному запоминанию информации.

Чему научитесь:

Выявлять исключительно нужную и полезную информацию.
Запоминать больше информации из прочитанных источников.
Эффективнее учиться (в школе, университете или на курсах повышения квалификации).
Лучше воспринимать и обрабатывать информацию.

Плюсы:

Интересный формат уроков.
Полезные советы по развитию памяти.

Минусы:

Для получения доступа к большинству упражнений нужно оплатить подписку.

7. «‎Как развить память?» от YouTube-канала «‎Запомнить всё!»

Длительность: 42 занятия.

Сертификат: нет.

Формат обучения: видеоуроки.

Программа обучения: подборка уроков на тему развития и тренировки памяти, мнемоники и мнемотехники.

Что узнаете:

Что такое мнемоника и мнемотехника.
Как запоминать большие объёмы информации.
Как быстро выучить и запомнить падежи.
Как запоминать имена, цифры и числа, названия объектов.
Как запоминать правописание сложных слов.
Как тренировать и развивать плохую память.
Что такое ассоциации, как их развивать.
Как запоминать сложные названия.
Правда и мифы о тренажёрах для мозга.

Плюсы:

Информативный контент.
Лёгкая подача материала.
Наглядные примеры и практические упражнения.

Минусы:

Не обнаружены.

Об авторе: Станислав Матвеев, рекордсмен России по запоминанию и автор книги «‎Феноменальная память».

8. «‎Мнемотехника» от YouTube-канала «Как стать умнее мыла за 30 дней‎»

Длительность: 7 уроков.

Сертификат: нет.

Формат обучения: видеокурс.

Программа обучения: посвящена развитию и улучшению памяти с помощью мнемотехники. Курс поверхностный, на коротких уроках рассматриваются основы мнемотехники.

Что узнаете:

Каких результатов можно добиться с помощью мнемотехники.
Способы быстрого запоминания информации.

Плюсы:

Короткие уроки и лёгкая подача материала.

Минусы:

9. «Биохимия + Память = ?‎» от YouTube-канала «Как стать умнее мыла за 30 дней‎»

Длительность: 5 уроков.

Сертификат: нет.

Формат обучения: видеокурс.

Программа обучения: курс расскажет, как устроена память человека с точки зрения биохимии. Материал будет полезен всем, кто заинтересован в развитии памяти. Больше информации по теме автор предлагает в личном блоге.

Что узнаете:

Способы развития памяти с помощью эмоций.
Как развить память с помощью стресса.
Можно ли улучшить память методом заучивания стихов.

Плюсы:

Интересная и доступная подача информации.
Качественный полезный контент.

Минусы:

Не обнаружены.

10. «‎Супер-мозг. Методики развития памяти»

Длительность: 25 уроков.

Сертификат: нет.

Формат обучения: видеоуроки.

Программа обучения: курс состоит из мини-уроков, на которых рассматриваются методики и техники развития памяти. Спикер подробно объясняет особенности каждого метода, по возможности дополняя его примерами.

Что узнаете:

Что такое кратковременная память.
Как повторение способствует улучшению памяти.
Как заметки и конспекты тренируют память.
Как улучшить запоминание информации с помощью песен и стихов.
Как запоминать важные имена, пароли, даты.
Как лучше усваивать прочитанную информацию.
Как запоминать номера и формулы.

Плюсы:

Качественный перевод на русский язык.
Живая подача материала.
Приведение реальных примеров.

Минусы:

Не обнаружены.

11. «‎Суперпамять» от Аллы Буравцевой

Длительность: 23 урока.

Сертификат: нет.

Формат обучения: видеоуроки.

Программа обучения: подборка записей уроков с методами и техниками тренировки памяти. Курс подойдёт всем, кто хочет лучше запоминать прочитанную информацию для эффективной учёбы, профессионального развития или достижения другой цели. Также программа включает фрагменты мастер-классов по тренировке интеллекта.

Что узнаете:

Как легко запоминать словарные слова.
Основные правила мнемотехники.
Как научиться больше читать.

Плюсы:

Полезные упражнения для тренировки мозга.
Ссылки на дополнительные ресурсы по теме.

Минусы:

Не обнаружены.

Об авторе: Алла Буравцева, тренер по развитию памяти и личной эффективности.

12. «Супер-память за 30 дней‎» от Cepia.

Длительность: свободное прохождение (продолжительность обучения зависит от скорости выполнения упражнений).

Сертификат: нет.

Формат обучения: немного теории для чтения и практические упражнения.

Программа обучения: основной акцент сделан на практику. Курс включает 35 упражнений для тренировки и развития памяти. Тренироваться можно дома, на работе или во время отдыха. Для достижения результата подразумевается ежедневное выполнение упражнений.

Чему научитесь:

Работать над улучшением памяти и повышением концентрации внимания.

Плюсы:

Много интересных игр и упражнений.
Бессрочный доступ к учебному материалу.

Минусы:

Не обнаружены.

Как улучшить память и внимание — Блог Викиум

Как улучшить память? Как заставить мозг работать эффективнее, чем обычно? Хорошая новость – сделать это реально. Плохая – придется постараться. Мы приготовили ряд советов, как добиться улучшения внимания, развития мышления и памяти.

В современном мире, где любое объявление можно сфотографировать, а любую информацию можно быстро отыскать в интернете, мы все реже полагаемся на свою память. Как результат, порой не можем запомнить имя нового знакомого, а утрата записной книжки превращается в катастрофу, ведь даже телефонов самых близких мы не помним. Без постоянных тренировок память ухудшается. Чувствуете? А вместе с ухудшением памяти падает и наша эффективность. Как улучшить память? Как заставить мозг работать эффективнее, чем обычно? Хорошая новость – сделать это реально. Плохая – придется постараться. Мы приготовили ряд советов, как добиться улучшения внимания, развития мышления и памяти.

Память, внимание, мышление – основные познавательные функции мозга. Его развитие происходит за счет создания новых нейронных связей или нейрогенеза. Этот процесс, похожий на взрыв в раннем детстве, замедляется к 25 годам. Но, независимо от возраста, мы можем стимулировать создание новых нейронных связей, предлагая мозгу решать нестандартные задачки. Так что ответ на вопрос: что нужно для улучшения памяти – прост. Держать мозг в тонусе помогут регулярные тренировки.

Для того чтобы улучшить память и работу мозга, как ни странно, не придется прикладывать титанических усилий. В данном случае важна последовательность и упорство. Постарайтесь развивать свои способности ежедневно. Способы улучшения памяти по-своему увлекательны и забавны.

Чаще меняйте обстановку. Дарите себе новые впечатления. Не забывайте, что важны не только визуальные впечатления, но и вкус, запах, осязательные ощущения.

Обращайте внимание на запахи. У индейцев существовал интересный способ «консервации» воспоминаний. Для улучшения памяти и внимания попробуйте этот метод. Каждое важное событие требуется сопоставить с каким-то ароматом. Впоследствии, открыв пузыречек с заветным запахом, вы отчетливо вспомните повод, благодаря которому сохранили этот флакончик.

Обращайте внимание на детали. Вечером попробуйте, не включая свет, восстановить в памяти обстановку. Постарайтесь представить ее во всех деталях, а потом включите свет и сравните, правильно ли запомнили.

Используйте игровые методы для развития. Как быстро улучшить память? Играйте в онлайн-игры на сайте Викиум. Специально разработанные игры-тренажеры основаны на научных методах, развития памяти, внимания, мышления, доказавших свою эффективность в клинических испытаниях.

Выполняйте привычные действия не правой, а левой рукой, если вы правша, и наоборот, если левша. Для оптимизации работы мозга требуются нестандартные решения.

Экспериментируйте с гардеробом. Некоторые рекомендации по развитию памяти и мышления выглядят несерьезно. Например, специалисты советуют чаще менять стиль одежды и носить разные вещи. Это помогает избавиться от шаблонов в мышлении.

Развивайте мелкую моторику. Для улучшения памяти и внимания также важно развивать мелкую моторику. Попробуйте не просто вышивать или собирать пазлы а, например, освоить шрифт Брайля или научиться определять номинал монет, не глядя, только на ощупь.

Экспериментируйте с ежедневным маршрутом. Среди упражнений, предназначенных для улучшения работы мозга и памяти, есть совсем простые, такие как смена ежедневного маршрута. Старайтесь найти новые пути по дороге на работу или в магазин.

Используйте метод ассоциаций. Для улучшения внимания, памяти и работы мозга важно использовать метод ассоциаций. Запоминая человека, думайте о том, с кем или чем он у вас ассоциируется, чем он может вам помочь в будущем. Найдете мотивацию — избавитесь от плохой памяти на лица.

Используйте метод «римской комнаты». Среди рекомендаций, как улучшить память и внимание, не последнее место занимает метод римской комнаты. Суть его в том, что вы располагаете информацию, которую следует запомнить, в мысленной копии хорошо знакомой вам комнаты. Чтобы вспомнить что-то, вам следует мысленно же обойти помещение и получить все подсказки, которые помогут вам сохранить необходимые сведения.

Изучайте иностранные языки. Одним из прекрасных средств самосовершенствования для многих людей становится изучение иностранных языков. Вы задействуете все виды памяти и внимания. Вы запоминаете слова, пишете тексты, рассматриваете изображения и проговариваете упражнения вслух. Прекрасная тренировка, подкрепленная мотивацией!

Не пользуйтесь подсказками. Старайтесь запомнить номера телефонов, пин-коды, пароли. Сначала это будет довольно сложно, но не сдавайтесь, внимательно смотрите на цифры и, отводя глаза, старайтесь воспроизвести их в памяти, запишите, проговорите их про себя — используете лучший для вас способ запоминания.

Играйте в кости. Выбрасывайте три кости и почти сразу же накрывайте их рукой, чтобы попытаться вспомнить, сколько очков выпало. Усложните задачу. Бросьте кубики (или спички) и почти сразу отвернитесь. Постарайтесь восстановить расположение предметов. В идеале нужно взять второй набор костей или нужное количество спичек и создать аналогичный натюрморт.

Проявляйте интерес к жизни. Известно, что человек способен фокусировать внимание длительное время только на том, что ему действительно важно или интересно. Постарайтесь сосредоточиться на каком-то предмете и составить логическую цепочку из тех ассоциаций, которые появляются у вас в связи с этой вещью. Например: фотоаппарат-производитель-цена-модель. Через некоторое время вы сможете составлять подобные цепочки для любых предметов, оставляя в памяти наиболее интересное вам «звено». Чтобы потом в нужный момент легко восстановить всю картину.

Старайтесь каждый день выполнять одно из упражнений и не забывайте играть в онлайн-игры на сайте Викиум.

Читайте нас в Telegram — wikium

10 книг для развития памяти

1.

«Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания», Джошуа Фоер

Джошуа Фоер, победитель Чемпионата США по памяти, рассказывает о том, как он тренировал свою память в течение целого года. Его книга хороша не только тем, что в ней изложено множество популярных мнемонических методик — от ассоциативных связей до дворца памяти. В ней в доступной, увлекательной форме объясняются принципы работы нашего мозга и выводы передовых научных исследований. Кроме того, есть много интересных исторических отсылок.

Купить на litres.ru

2. «Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее», Барбара Оакли

Хотя в первую очередь эта книга о математике и особенностях математического мышления, из неё вы узнаете много секретов эффективного обучения. Суть методики, которую предлагает Оакли, заключается в том, что нужно прийти к пониманию предмета. Если вы что-то сумели понять, то и запомнить это вам не составит труда. С этой книгой вы научите свой мозг осваивать новые, даже самые сложные области знания.

Купить на Litres.ru

3. «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», Кристин Лоберг, Майк Байстер

Упражнения из этой книги нацелены на тренировку изобретательности и внимательности, умения быстро принимать решения и производить хорошее впечатление на окружающих. Хорошая память — приятное дополнение к этому списку. Отличное руководство для работы над собой и развития умственных способностей.

Купить на Litres.ru

4. «Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти», Нил Барнард

Барнард предлагает методику, чтобы эффективно использовать возможности своего мозга и избежать проблем с памятью в старости. Она включает три компонента:

Правильное питание, чтобы мозг получал все необходимые полезные вещества.
Упражнения для ума, чтобы укрепить нейронные связи.
Устранение потенциальных физических угроз (нарушений сна, заболеваний, некоторых медицинских препаратов, которые могут оказать негативное воздействие).

Купить на Litres.ru

5. «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти», Анхельс Наварро

Психолог Анхельс Наварро собрала упражнения, которые улучшают концентрацию и внимательность, учат мыслить более креативно. К тому же, все упражнения разделены по уровням, чтобы вы могли постепенно переходить от простых головоломок к самым сложным. Подача в игровой форме не даёт заскучать и задействует воображение.

Купить на Litres.ru

6. «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти», Гарри Лорейн, Джерри Лукас

Основной метод для развития памяти, который рекомендуют авторы, — ассоциации. Остальные техники так или иначе связаны с ними. Они научат вас запоминать всё подряд: длинные слова и абстрактные понятия, списки дел и покупок, речи выступлений и тексты лекций, имена и лица людей, номера телефонов, даты, многозначные числа.

Купить на Litres.ru

7. «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти», Артур Думчев

Артур Думчев, автор этой книги, помнит число Пи до 22 528 знаков после запятой. В своей книге он делится техниками по развитию памяти, которыми пользуется сам, чтобы быстро запоминать большие объёмы информации, решать в уме сложные задачи и заучивать наизусть длинные ряды цифр.

В этом издании уклон на практическую работу с читателем. Предлагаются конкретные приёмы с понятными примерами, алгоритмами выполнения и пояснениями.

Купить на Litres.ru

8. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Роджер Сайп

Книга тренера и консультанта по саморазвитию Роджера Сайпа посвящена широкому кругу вопросов, связанных с ускоренным обучением: развитию памяти и интеллекта, скорочтению и управлению энергией, расстановке приоритетов и тайм-менеджменту.

Купить на Litres.ru

9. «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга», Лоренс Кац, Мэннинг Рубин

Психологи Кац и Рубин доказали, что выполнение однотипных, скучных дел день за днём приводит к ухудшению памяти и снижению умственных способностей. Решение проблемы простое и очевидное: нужно добавить разнообразия в привычную рутину.

Вам предстоит научиться выполнять необычным способом обычные действия: делать всё с закрытыми глазами, управляться левой рукой вместо правой, добираться новыми маршрутами. Эти забавные опыты помогают поддерживать жизнедеятельность клеток мозга.

Купить на labirint.ru

10. «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей», Кэрол Дуэк

В основе книги простая идея — ошибаться можно, и это нормально. Гибкий подход, который пропагандирует Дуэк, это установка на рост: планомерно работая над собой, вы сможете развить любые свои качества. В том числе и память.

Книга Дуэк — это заряд мотивации, который поможет вам становиться лучше и прийти к пониманию, что любой недостаток можно превратить в вашу сильную сторону.

Купить на Litres.ru

Лучшие книги для развития мозга и тренировки памяти

Для того чтобы развить феноменальную память и в целом держать свой мозг в тонусе, нужно все время работать над собой. И в этом нам могут помочь специальные книги, предлагающие различные методики запоминания и техники усиления работы мозга. Их эффективность была доказана в результате научных исследований. И теперь каждый из нас легко может ознакомиться с этими упражнениями и стабильно поддерживать свою интеллектуальную работоспособность.

«Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное»
Кристины Лоберг и Майка Байстера

Авторы этой книги предлагают не только упражнения для тренировки памяти, они также помогут повысить уровень креативности, концентрации внимания и умения оперативно реагировать на обстоятельства. При этом вы научитесь молниеносно принимать верные решения.

К слову, «Быстрый ум» – великолепный мануал для эффективной работы над собственными качествами и продуктивного развития интеллекта.

«Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти» Анхельс Наварро

Анхельс Наварро – профессиональный психолог, собравшая в своей книге отличные упражнения, способные улучшить концентрацию и научить мыслить более изобретательно практически любого. Структура упражнений выстроена так, что уровни грамотно распределены и сложность головоломок будет повышаться постепенно. Кроме того, стоит отметить, весь материал подается исключительно в игровой и очень интересной форме.

«Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее
и эффективнее» Барбары Оакли

Несмотря на то, что это руководство в первую очередь о математике, а также об особенностях математического склада ума, прочтя ее, вы получите много сторонней информации. Вы сможете решать любые задачи (и очень часто не математические), наполнять свой мозг новыми знаниями, справляться со сверхсложными заданиями, к примеру, на работе и раскрывать в себе дополнительные грани.

«Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания»
Джошуа Фоера

Автор книги, являющийся, к слову, победителем Чемпионата по памяти, проходящим в США, рассказывает о собственном подходе. Он совмещает различные мнемонические методики в единой концепции, чтобы в более доступной и интересной форме преподнести все основные принципы от известных авторов. Таким образом, можно достичь очень серьезных результатов всего за 1 год стабильных тренировок.

«Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти»
Нила Барнарда

Основная идея книги Нила Бернарда заключена всего в трех аспектах. Во-первых, это правильное питание, при котором ваш мозг будет получать все, что ему необходимо для продуктивной работы. Во-вторых, это, конечно же, упражнения для укрепления нейронных связей. И в-третьих, это полная ликвидация всех возможных угроз, касающихся вашего здоровья. Речь идет о таких простых вещах, как здоровый сон, сильный иммунитет и отказ от каких-либо препаратов, способных не только вылечить вас, но и отчасти даже навредить.

«Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше
и добиваться больших целей» Роджера Сайпа

«Развитие мозга» – значимая книга от именитого коуча по саморазвитию Роджера Сайпа. Здесь вы найдете немало эффективных приемов, касающихся экспресс-развития интеллектуальных способностей и памяти. Научитесь такому полезному навыку, как скорочтение, сможете грамотно расставлять приоритеты и планировать поставленные задачи, а также познаете принципы тайм-менеджмента.

«Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга»
Лоренса Каца и Мэннинга Рубина

Согласно теории авторов, психологов Рубина и Каца, каждодневное, регулярно повторяющееся выполнение каких-либо дел, значительно ухудшает нашу память и заставляет деградировать наш мозг. Суть в том, что нам нужно разбавлять возникшую рутину, выполняя свои привычные действия самыми непривычными способами. А именно: делать какие-то вещи с закрытыми глазами, осуществлять поездки по разным маршрутам и т. д. То есть нужно всячески усложнять то, что для нас является удобным и привычным. Так мы сможем держать в тонусе клетки мозга, непрерывно поддерживая его жизнедеятельность.

Что нужно знать о памяти: 9 книг, которые вы уже не забудете / Newtonew: новости сетевого образования

Мы часто пренебрегаем памятью: умение запоминать кажется почти бесполезным, когда все нужные сведения за секунду может выдать Google. Но на самом деле всё, что мы делаем, связано с нашей памятью — даже само умение пользоваться поисковиками.

Как формируются воспоминания и закрепляются новые навыки? Какое место отводилось памяти в разных культурах? Как можно усовершенствовать способность к запоминанию, не перегружая свой мозг бесполезными фактами?

Мы собрали 9 самых информативных, умных и полезных книг, которые помогут разобраться в этих вопросах.

Американский научный журналист (и брат писателя Джонатана Фоера) однажды написал несколько статей о турнирах мнемоников — супергероев в мире памяти. А затем узнал о механизмах запоминания и уже через год сам стал чемпионом США в этом странном виде спорта.

Его книга — своеобразное сочетание мемуаров и теоретического трактата: описание мнемонических приёмов, корни которых уходят ещё в античную риторику, сочетается с рассказами об эксцентричных персонажах вроде саванта Дэниела Таммета и Е.Р., память которого ограничена несколькими секундами, и дневниковыми отчётами о месяцах тренировок. Вместе с тем это книга с хорошей, почти детективной интригой и множеством интересных наблюдений, от которых иногда хочется смеяться, а иногда — плакать.

Джошуа Фоер
(род. в 1982 г.)
Вот что я понял: то, как мы воспринимаем мир и как ведем себя в нем, зависит от того, как и что мы помним. Мы все — просто набор привычек, которым придает форму наша память. Мы контролируем свою жизнь, постепенно меняя эти привычки, то есть меняем структуру нашей памяти. Мы можем находить смешное в мире, связывать прежде не связанные понятия, генерировать новые идеи и создавать культуры — и все эти способности, человеческие по своей сути, связаны с памятью.
Никогда ещё роль памяти в культуре не ослабевала столь стремительно, как сегодня, и никогда прежде у нас не было такой насущной необходимости в совершенствовании своих способностей помнить.

Книга, написанная одним из основателей нейропсихологии ещё в 1965 году, основана на 30-летних наблюдениях за человеком с очень странной памятью. Ш. (Соломон Шерешевский) мог запомнить и почти мгновенно воспроизвести бессвязный ряд чисел и букв даже спустя десяток лет.

Это одно из первых подробных описаний синестезии. Теми приёмами, которыми Ш. поначалу пользовался интуитивно — метод мест, образа и фона, ярких ассоциаций — может овладеть и абсолютно нормальный человек. Лурия не только делает научное описание мнемоника, но и сочувственно вглядывается в его жизнь.

Александр Лурия
(1922–1977)
Человек, в сознании которого звук сливался с цветом и вкусом, у которого каждое мимолетное впечатление рождало яркий и неугасающий образ, для которого слова имели такое непохожее на наши слова значение, такой человек не мог складываться, как другие люди, иметь такой же внутренний мир, такую же биографию.
Человек, который всё видел и синестезически переживал, не мог так же, как мы, ощущать вещи, видеть других и переживать самого себя.

Книга известного американского психолога-когнитивиста и теоретика дизайна, которая послужит отличным введением в когнитивные и нейрофизиологические основы памяти и поможет лучше понять, как она связана с мышлением и приобретением новых навыков.

Главная функция памяти — не просто запоминание, а выстраивание ассоциаций, семантических сетей. Не смотря на все технологические революции, это свойство человеческой психики ничем заменить пока не удалось.

Дональд Норман
(род. в 1935 г.)
Человеческая память удивительна. Её могущество и её недостатки потрясающи. Главное свойство памяти — это стремление создавать связи, взаимоотношения между отдельными элементами. По-видимому, эти ассоциации заложены в самой природе механизмов нашей памяти. Они позволяют соотносить различные наши впечатления, выявлять их общие черты, использовать прошлый опыт как основу для толкования настоящего. Они способствуют силе творческого мышления и в то же время отвлекают от сосредоточенных мыслей.
В наших странствиях по паутине взаимосвязанных воспоминаний каждый встреченный нами предмет стремится отвлечь нас. Для логического мышления нужна душевная глухота, нужно не поддаваться соблазну приятных воспоминаний, а нырять через них прямо к цели.

Научно-биографическая книга нейробиолога, который в 2000 году стал лауреатом Нобелевской премии по физиологии и медицине за работу по изучению взаимосвязей между нейронами.

Это рассказ о биологических основах человеческой психики через историю достижений молекулярной биологии, психологии, нейрофизиологии и других научных направлений XX века, а также рассказ о личной судьбе и карьере автора, который многое говорит не только о памяти, но и о том, каково это — посвятить свою жизнь науке.

Эрик Кандель
(род. в 1929 г.)
На протяжении моей научной карьеры сообщество биологов почти безошибочно продвигалось от открытия молекулярной природы гена и генетического кода к прочтению всего человеческого генома и выяснению генетических основ человеческих болезней. Теперь мы стоим на пороге открытия многих аспектов работы психики, в том числе психических расстройств, а впоследствии, быть может, сумеем разобраться и в биологической природе сознания.
Наше общее достижение — та синтетическая дисциплина, которая возникла в рамках биологических наук за последние пятьдесят лет, — поистине феноменально.

Классическая работа в жанре «истории идей» рассказывает о традициях искусства запоминания от античности до XVII века: от Симонида Кеосского, которому приписывают открытие техники «дворца памяти», до Лейбница, связывавшего запоминание с математикой, каббалой и монадологией.

Йетс методично и глубоко раскрывает взаимосвязь взглядов на механизмы запоминания с историческим, культурным и идейным контекстом, и показывает, как формировались базовые приёмы мнемотехники, которые используются и сегодня.

Френсис Йейтс
(1899–1981)
История формирования памяти соприкасается с жизненными точками истории религии и этики, философии и психологии, искусства и литературы, научной методологии. Искусная память как часть риторики принадлежит риторической традиции; память как способность души принадлежит теологии.
Когда мы отдаем себе отчет в том, насколько глубоки корни предмета нашего исследования, уже не вызывает удивления, что оно открывает нам новый вид на многие величайшие проявления нашей культуры.

Пожалуй, первая книга, на которую стоит обратить внимание, если вы ищите легкий и удобный в применении self-help по развитию и укреплению памяти.

Лорейн — один из самых известных мировых специалистов по мнемонике, его работы регулярно появлялись в списках бестселлеров. Запоминать числа, иностранные слова, лица и даты, выступления и прочитанные книги — всё это можно делать лучше с помощью простых мнемонических приёмов, которые принесут пользу в повседневной жизни.

Гарри Лорейн
(род. в 1926 г.)
Как жаль, что такие «шестеренки» воображения, как наблюдательность, любопытство, восторг и так далее, которые крутились как сумасшедшие в детстве, по мере взросления начинают вращаться все медленнее и медленнее. Каким-то образом общество заставляет нас отключать воображение. У детей же никогда не бывает проблем с формированием самых глупых и смешных ассоциаций. Они делают это легко и непринужденно.
Тренировка улучшит вашу способность к воображению, а также наблюдательность — по мере того как вы будете работать над собой. Довольно скоро вы обнаружите, что, думая о двух предметах, вы сразу начинаете связывать их забавными, нелогичными ассоциациями — они первыми приходят вам в голову.

Книга эксперта по развитию памяти и автора одной из наших колонок максимально ориентирована на практику. Это сборник советов и приёмов, которые помогут не только лучше запоминать, но и эффективнее пользоваться информацией, накопленной в памяти.

Артур Думчев
Специальные мнемотехники позволяют любому человеку запоминать неограниченные объёмы информации, причем не имеет значения, какими способностями вы обладаете. Этот процесс можно сравнить с использованием автомобиля: не обязательно быть Шумахером, чтобы добраться из точки А в точку Б. Хотя Шумахер и сможет приехать быстрее, любой человек, умеющий водить автомобиль, всегда обгонит пешехода. В книге вы найдете и правила дорожного движения, и инструкцию к использованию транспортного средства.

Прекрасный пример научно-популярной литературы на стыке разных дисциплин: нейрофизиологии, психологии, философии и социологии. Роуз — известный нейропсихолог, работавший над лекарством от болезни Альцгеймера и автор книг, предназначенных для широкой аудитории, которая хочет разобраться в механизмах работы мозга, памяти и обучения.

В 1993 году эта книга получила приз Лондонского королевского общества за лучшую работу о науке. Она не устарела до сих пор — главным образом благодаря ясному языку и полной вовлечённости автора в то, о чём он пишет.

Стивен Роуз
(род. в 1938 г.)
..мне хочется большего. Хочется рассказать вам, что значит быть ученым-нейробиологом, планировать эксперименты, проводить обучение животных, исследовать их биологию, строить (и отвергать) теории, популяризировать мою и близкие к ней науки. Я пишу эту книгу не как наблюдатель со стороны. Она не будет ни учебником, ни обзором достижений. В ней я хочу поделиться волнениями и переживаниями, которые сопутствовали моей более чем двадцатилетней работе в лаборатории.
Одновременно я рассчитываю хотя бы немного сгладить противоречие в собственной жизни, связанное с тем, что в лаборатории я выступаю по возможности в роли объективного наблюдателя, а за её стенами становлюсь субъективным, как любой другой человек.

Книга французского психолога и социолога, ученика Анри Бергсона и Эмиля Дюркгейма показывает, что память — это не только психический, но и социальный феномен. Находясь среди разных людей, в разных ситуациях и контекстах мы в буквальном смысле помним разные вещи; также и память рабочего отличается от памяти аристократа.

Хальбвакс показывает, какие механизмы используют люди в своей коллективной жизни, чтобы непрерывно реконструировать память о прошедших событиях.

Морис Хальбвакс
(1877–1945)
…человек приучен понимать видимое и переживаемое им благодаря общественной выучке, и его ум образуется из идей (почти все они носят отчасти словесный характер), исходящих из его ближайшего или более удалённого человеческого окружения. Разумеется, во сне эта выучка чрезвычайно ослабевает; индивид больше не испытывает давления со стороны этих групп. […]
У спящего память функционирует не столь точно и не может работать со столь сложными комплексами воспоминаний, как память бодрствующего человека, которая имеет в своем распоряжении все его умственные способности и с их помощью может опираться на коллективный опыт, гораздо более устойчивый, лучше организованный и гораздо более обширный, чем его собственный.

Если вы знаете какие-то книги о памяти, которые заслуживают внимания, но были нами возмутительным образом проигнорированы, будем рады увидеть ваше мнение в комментариях.

Редакция Newtonew

Олег Бочарников

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

методов запоминания: изучите методы запоминания и стратегии для концентрации и ускоренного обучения, чтобы ваш мозг оставался гибким, острым и вечно молодым. (Книга памяти, серия 3) Электронная книга: Кларк, Кристи: Книги

Методы запоминания

Сохраняйте свой мозг гибким, острым и вечно молодым

Это третий том в серии из 5 книг о потере памяти.

Если вы человек, страдающий потерей памяти, и хотите узнать секреты методов запоминания, концентрации, ускоренного обучения и методов улучшения памяти, то вы собираетесь узнать, как улучшить свою память прямо сейчас!

На самом деле, если вы хотите знать, как улучшить свою память, то эта новая книга Kindle — «Методы памяти — изучайте методы запоминания и стратегии для концентрации и ускоренного обучения, чтобы ваш мозг оставался гибким, острым и вечно молодым». ответы на важные вопросы и задачи, с которыми сталкивается каждый человек, страдающий потерей памяти.

Когда вы в последний раз ходили из одной комнаты в другую и однажды не понимали, зачем и что вам нужно? Будьте уверены, вы не теряете рассудок и не одиноки. Исчезновение памяти так же естественно, как серебрение волос, но точно так же, как волосяному фолликулу можно вернуть его молодой оттенок и блеск… память может быть сохранена.

Ваш мозг — потрясающий органайзер, несравненный компьютер. Он хранит огромные массивы информации, включая изображения, запахи, чувства и многое другое.Весь наш чувственный мир хранится в памяти и ждет, чтобы о нем вспомнили. Таким образом включается неврологический процесс, отвечающий за поиск миллионов прошлых событий и сохраненных мыслей, чтобы перенести их в настоящее. Мы называем это воспоминанием. Его, как и мышцу, необходимо тщательно тренировать и тренировать, чтобы достичь максимального потенциала.

Это руководство — шаг к достижению этой цели. Кристи Кларк, самопровозглашенный гуру здоровья, исследовала «память», просеивая поток информации, чтобы предложить вам некоторые из самых современных техник массажа и тонуса мышц памяти.Изучите модели запоминания (запоминания), упражнения и многое другое на страницах этого информативного руководства.

Вот краткий обзор того, что вы узнаете…

Преимущества Mind Mapping.
5 шагов к созданию интеллект-карты.
Мощные техники запоминания.
Лучшие методы вызова памяти.
Отличные упражнения на запоминание и примеры.
И многое, многое другое!

Загрузите свою копию сегодня!

Возраст не должен быть камнем преткновения для вспоминания старых добрых времен, начните сейчас, чтобы сохранить драгоценные воспоминания, которыми вы так дорожите.Несколько минут в день в сочетании с навыками, которые вы приобретете, загрузив эту электронную книгу, положат конец разочарованию и направят вас на путь к уверенному и интеллектуальному будущему.

Итак, если вы серьезно хотите узнать, как улучшить свою память, тогда вам нужно взять копию «Методы памяти — Изучите методы памяти и стратегии для концентрации и ускоренного обучения, чтобы держать свой мозг гибким, острым и навсегда. Молодой »прямо сейчас, потому что эта книга покажет, как каждый человек, страдающий потерей памяти, независимо от возраста, может добиться успеха — Сегодня!

Примите меры сегодня и загрузите эту книгу прямо сейчас! Не упустите эту прекрасную возможность !!!

Читайте на своем ПК, Mac, смартфоне, планшете или устройстве Kindle.

память, улучшение памяти, память и концентрация, потеря памяти, болезнь Альцгеймера, сила памяти, методы запоминания, книга памяти, упражнения на память, помощь с памятью, помощь с памятью, проблемы с памятью, тренировка памяти, советы и приемы памяти, концентрация, ускоренное обучение, методы улучшения памяти

Как быстро запомнить и перестать забывать

Запоминание не должно быть рутиной.

Я скажу вам правду.

Вам не нужно повторять одно и то же 2 миллиона раз за ряд, чтобы запомнить это.

Но только если использовать правильную технику.

Фактически, после изучения некоторых полезных трюков с памятью, запоминание станет самым захватывающим делом, которое вы когда-либо делали в своей учебной карьере.

Прочитав этот пост, вы узнаете:

НЕИСПОЛЬЗУЕМЫЕ техники запоминания, о которых вы не знали, ЗНАЛИ
Секрет «городской легенды» — почему они ПРИКЛЮЧАЮТСЯ к сознанию людей
Как использовать САМЫЙ МОЩНЫЙ инструмент запоминания — МЕСТО.
Ради всего святого, просто прочтите

запоминать вещи БЫСТРЕЕ.

Вы видели, как люди запоминают колоду карт? Как насчет сотни колод?

«Ага, я искал в Google»

Эти люди, спортсмены памяти, ОБУЧАЛИ свои навыки запоминания до такой степени, что им достаточно момент, чтобы вспомнить информацию, которую они хотели запомнить.

Но, как и все, они время от времени все еще забываешь.

Они только что научились запоминать вещи быстрее, чем другие, и в этом вся прелесть.

ЛЮБОЙ может улучшить свою память. «Хорошая память» не является фиксированной чертой.

Это всего лишь ограничивающее убеждение , , что хорошая память — это то, с чем вы «родились».

Потому что спортсмены памяти знали это Фактически, они смогли «реализовать» потенциал своей памяти.

Они знали, что запоминание чего-либо — это навык , которому можно полностью научиться.

Учебник по методам запоминания

Есть одно заблуждение о методах запоминания: методы запоминания дадут вам ИДЕАЛЬНОЕ воспоминание.

Использование техник запоминания не означает, что вы больше не забудете информацию.

Они по-прежнему требуют вспоминания и практики, но в меньшей степени.

Когда-либо испытывал, вспоминая мнемоника, но не помнишь, что это значит?

Без практики ваша способность декодировать что-либо с помощью техники памяти постепенно снижается.

Что на самом деле делают техники запоминания это дает вам более надежный стимул для мозга.

Они делают информацию намного проще и / или необычайно для нашего мозга.

По сути, техники памяти чтобы мозгу было легче что-то запомнить.

Кроме того, методы запоминания служат только как «что-то, что напоминает нам информацию», которую мы должны декодировать, чтобы получить исходный. Это похоже на криптографию, но в более личном уровень 😊

Все еще не понимаете? Вот пример из моей личной коллекции.

Запоминание закона

Я запоминал некоторые части закон о членах правления по моей профессии.Это были названия разделов: Состав Правления, полномочия Правления, квалификация членов Правления.

Я представил клавиатуру с нотами , затем Сон Гоку (Dragon Ball) сыграл на ней и закричал : «Я могу это сделать» .

(но работает…)

Я связал «Композицию» с клавишные с нотами, «Пауэрс» с Сон Гоку (потому что кого это наплевать) и «Квалификация» с «Я могу это сделать».

Используя ту же технику, я запомнил названия всех 43 разделов и 8 статей за короткий срок времени (менее часа).

Теперь методы запоминания позволяют быть предельно личным — вот что делает их веселыми и интересными.

Это как дать волю своему воображению разгуляться, одновременно запоминая то, что вам нужно запомнить.

Давайте начнем с основы.

Основы методов запоминания

Вы уже знаете ТОННУ памяти техники — вы даже использовали их, когда были еще маленьким ребенком!

Просто вы, по иронии судьбы, забыл об этих трюках с памятью.

Не верите? Давай резюмировать.

Сокращения

РОЙГБИВ. (Рой-Джи-Бив)

Сокращения, пожалуй, самые базовые техники запоминания всех, но они удивительно эффективны.

Сокращения лучше всего запоминать списки или последовательность вещей, особенно не связанных между собой.

Как вы это делаете? Просто — получите первую букву (или буквы) и попробуйте составить слово или даже просто набор слоги, используя как можно больше букв.

Вы даже можете использовать количество слова, чтобы что-то запомнить, например: 5S, японский метод организации рабочего места, означает seiri (整理), seiton (整頓), seisō (清掃), сэйкэцу (清潔) и сицукэ (躾).

Если аббревиатура звучит забавно / откровенно, это еще лучше для вашей памяти.

Вот еще один полезный пример.

УСПЕХИ Принцип , согласно книге «Сделано, чтобы прилипнуть» авторов Чипа и Дэна Хита, является основным принципом, по которому одни идеи остаются неизменными, а другие умирают.

Позже я расскажу об этом подробнее — вы узнаете, как принцип УСПЕХ может быть применен в качестве мощного метода запоминания .

Вы можете спросить: «Я формирую аббревиатуры, но иногда повторяются первые буквы ».

Неважно. До тех пор, как вы знаете, как расшифровать информацию, у вас все будет хорошо.

Иногда это могло даже стать хорошая вещь, как в примере выше.

Вы можете запомнить это как «Успех без буквы S ».Довольно цепляет.

Мнемоника Фото с сайта Digikey

Мнемоника похожа на аббревиатуры … на стероидах.

Наш мозг не запоминает информацию по одному, а скорее по частям.

Вместо E G B D F мы говорим «У каждого хорошего мальчика все хорошо».

Вместо фактических цветов в цветовом коде резистора (изображение выше) мы вспоминаем «Плохие парни насилуют только молодых девушек, а Фиолетовый охотно дарит золото и серебро».

Чем более абсурдным, преувеличенным, смешным или явным будет ваше воображение, тем лучше.

Все в твоей голове после всего. 😉

В 100% случаев я использую мнемонику чтобы запомнить формулы , что у меня есть трудно вспомнить.

Создание мысленных образов

~~Предположительно наш разум может обрабатывать изображение в 60 000 раз БЫСТРЕЕ, чем слова.~~

На самом деле, это еще предстоит доказать, согласно Алану Левину (который, кстати, провел обширное расследование по этой теме).

Но изображения слишком сильны, чтобы их не заметить.

Доктор Джон Медина очень хорошо говорит об этом в своей книге «Правила мозга:

».

«Мы прекрасно запоминаем картинки. Выслушайте часть информации, и через три дня вы запомните 10% ее. Добавьте картинку, и вы запомните 65% ».

Чтобы применить эту технику, лучше всего создавать мысленные образы по одному.

Кроме того, вы хотите записать, что это за изображения, рядом с записанной информацией, которую вы пытаетесь запомнить.

Это именно то, что я сделал в моем примере ранее. Щелкните здесь, чтобы вернуться к примеру.

Мощные методы запоминания: применение основ

Ладно, для разнообразия покажу вам как прекрасна твоя память.

Вы увидите, что МОЖЕТЕ запомнить сразу много вещей, используя методы запоминания.

Метод рассказа

Вы не задумывались, почему некоторые замечательные, правдивые факты и идеи НЕ распространяются, в то время как дерьмовые истории о знаменитостях имеют тенденцию преуспевать, быть в курсе последних новостей, а иногда и формировать убеждения людей?

По словам Дэна и Чипа Хита, автор Made to Stick, потому что они следуют принципу УСПЕХА.

Историй почти всегда есть Эмоциональные и неожиданные элементы — вот почему это лучший результат.

Если упростить истории, они станут даже легче запомнить.

Истории — это еще и то, почему городские легенды продолжать размножаться. Они так крепко держатся в сознании людей, даже если не извергнут его миллион раз (что, кстати, как правило, большинство студентов).

Для наших целей мы используем только два принципы воплощения идей: неожиданные и рассказы.

Давайте посмотрим на разницу. Пытаться запоминание 11 первых президентов США.

Вашингтон. Адамс. Джефферсон. Мэдисон. Монро. Адамс. Джексон. Ван Бурен. Харрисон. Тайлер. Полк.

Теперь, когда я говорю, представьте что-нибудь, вам действительно нужно вообразить это, чтобы ощутить на себе пользу.

Я хочу, чтобы вы представили Стиральную машину с Адамовым яблоком .

Он внутри джипа , смотрит на Mad Sun .

Солнце сошло с ума, потому что Луна была низкой .

Увидев это, Адамово яблоко совершил лунную походку на доске, сделанной из Бамбука .

Вскоре после этого он столкнулся с волосатым солнцем , ожидая, пока его портной сшьет ему боксеры в горошек .

Вспоминая эту историю, вы только что вспомнил 11 первых президентов США.

Стиральная машина — Вашингтон
Адамово яблоко — Адамс
Джип — напоминает мне Джефферсона
Безумное солнце — звучит как Мэдисон
Луна, низкая — напоминает мне Монро
Снова Адамово яблоко — Адамс
Лунная походка — напоминает я Майкла Джексона.Ой, Джексон был президентом.
Бамбук — напоминает мне Ван Бюрен (Ван Бу — Bamboo)
Hairy Sun — звучит как Harrison
Tailor — звучит как Tyler
Боксеры в горошек — что-то, что я сначала вспомнил, когда я услышал Полка, 11 ^{-го президента} года.

Обратите внимание, что не все вообще имеют смысл — они нереальны. В этом-то и дело.

Вы хотите сделать изображения и истории настолько нереальные и преувеличенные, чтобы ваш мозг запомнил их (Неожиданно), а затем соедините их через историю.

Если вы думаете, что это лучший техники памяти, вы оставляете МНОГО на столе.

Я имею в виду, МНОГО. Войдите в память Дворец. (Без каламбура)

Дворец памяти: самый эффективный и надежный метод запоминания

Дворцовая техника памяти — ЭТО техника памяти.

Это похоже на МЕНТАЛЬНЫЙ ЖЕСТКИЙ ПРИВОД, кроме лучшего — на самом деле на ТРУДЧЕ забыть информацию .

Вы когда-нибудь задумывались, откуда ваша мать знает где находится каждый предмет в вашем доме?

Она даже не просматривает их снова и снова — так как же это возможно?

Представьте себе: вы входите в свой дом и положил ключи над холодильником.Вы ставите обувь рядом с лестница. Вы кладете только что купленную книгу на стул в гостиной.

3 часа спустя вы все еще знаете ТОЧНО где найти эти предметы.

Вам даже не приходилось повторять информацию снова и снова, не так ли?

В чем секрет? Пространственная память. Ваш мозг связывает ваш «объект» с «местом», и КАЖДЫЙ РАЗ вы ассоциируете что-то с местом и на самом деле ВИДЕТЕ его — физически или мысленно, это Пространственная память .

Объект + Местоположение = Memory Gainzz

Дворцовая техника памяти использует не только «нормальную» память, но и пространственную — она полностью использует способность человека лучше запоминать и визуализировать места.

Как построить дворец памяти ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Вот инфографика Дворца памяти которые я создал, чтобы облегчить вам задачу.

Когда я еще только начинал делать Дворцы памяти для себя, я буквально изо всех сил пытался найти гида, который поможет мне построить их проще.

Сначала нашла это видео на создание дворцов памяти от Чемпиона памяти Рона Уайта:

Даже с отличными инструкциями я действительно изо всех сил пытался визуализировать информацию, которую хотел запомнить — это навык, который нужно развивать , в конце концов.

Итак, я придумал стратегию, которая упростит задачу в 10 раз, и это именно то, что я собираюсь поделиться с вами прямо сейчас.

Это займет всего 3 EASY шагов.

Шаг №1. В своем списке ЗАПИШИТЕ изображения, которые появляются первыми в вашем разум. Используйте принцип SEE

Вот в чем дело — вы хотите при визуализации следуйте принципу ВИДЕТЬ.

SEE означает:
-Sensory (использует как можно больше чувств)
-Exaggerated и
-Energized (имеет действие).

Лично я не особо беспокоюсь о сенсорной части — я просто использую визуальные эффекты .

В книге Brain Rules, Dr.Джон Медина утверждает, что «Зрение превосходит все другие чувства», и « Мы лучше всего учимся и запоминаем через изображения, а не на произнесенные слова ».

Если мы сможем использовать визуальные эффекты, чтобы превзойти все другие чувства, тогда, применяя принцип 80/20, мы сможем исключить использование других чувств, не испытывая многих последствий.

Теперь на листе бумаги напишите вниз / опишите образы того, что вы хотите запомнить.

Возьмите бумагу с собой и давайте перейти к следующему шагу.

Шаг 2. Подойдите к ближайшей двери в вашем доме.

Вместо обычного «представьте себе знакомое место », — подумал я, глядя на дверь своей спальни.

Да, долбаная дверь. Простая, имеет 4 угла, 4 стороны, имеет дверная ручка и центр — это ЛЕГКО 10 мест для хранения вашей информации.

Конечно, если вы хотите получить лучше в этом, вы должны полагаться на эту технику все меньше и меньше и больше в фактически визуализируя знакомое место.И даже эта техника предназначена для новички.

Одна из многих вещей, которые я узнал, это использовать углы — «магнитную» область для связывания вашей информации.

Углы расположены на достаточном расстоянии, на них легче «визуализировать» изображения, и они чрезвычайно просты.

Энтони Метивье из компании Magnetic Memory Method утверждает, что угла — самые «магнитные» места во Дворце памяти.

В качестве примечания, если вы хотите использовать комнаты, а не двери, выбирайте фиксированный объекты, чтобы «привязать» вашу информацию, а не к мебели, чем можно переехал в любое время.

Это дает вам то душевное спокойствие, которое информация, которую вы с ним связали, никуда не денется.

Шаг 3. «Разместите» изображения в знакомых местах.

Все так, как сказал шаг.

Представьте свои изображения на актуальном углы двери.

Неважно, если не имеют смысл — в любом случае ваш мозг не может отличить это от реальности.

Поступая так, ваш мозг будет связывать местоположение с информацией. Другими словами, ваши «образы» теперь помещены в пространственную память.

И это ТОЧНО то, что мы хотим произойдет.

Вот некоторые сведения о Дворцах памяти, которые вы, вероятно, не прочитали

Дворец памяти сложнее всего использовать в качестве техники запоминания и дольше всего строить (в начале).

Но даже КАК НАЧИНАЮ (не буду здесь врать), я запомнил названия 43 разделов и 8 статей Закона ЕЭК (RA 9292) менее чем за 30 МИНУТ.

Очевидно, если вы станете лучше это, вы сможете создавать дворцы памяти намного быстрее и запоминать вещи в мгновение.

Не верьте мне на слово эффективность хотя. Поверьте на слово лучшим запоминающим в мире.

Доминик О’Брайен, Рон Уайт и Алекс Маллен — одни из лучших. Между прочим, все они чемпионов памяти .

Лично я слежу за Энтони Метивье из Magnetic Memory Method — он действительно увлечен методами запоминания и имеет отличный канал на YouTube.

Энтони разработал оригинальные идеи по применению техник запоминания и уже помог сотням и сотням людей научиться лучше.

Фактически, один из его учеников только что запомнил 1200 цифр числа Пи. Совершенно невероятно.

Он мой мастер запоминания! Зацените его на https://www.magnetmemorymethod.com/

Общие проблемы с техникой дворца памяти

«Не работает.Я всегда забываю куда я положил свои ключи, телефон, часы и т. д. »

Это не проблема памяти, а, скорее, проблема внимания. , по словам гроссмейстера памяти Кевина Хорсли.

Вы почувствуете эффективность дворец памяти, как только вы сделаете его сами.

Черт возьми, иногда вы сможете визуализировать образы в своем дворце памяти, но больше не помню, что это значит. (случается, когда вы их не просматриваете)

«Я не очень хорош в визуализации.Может, я не учусь наглядно ».

Дерьмо с «визуальным учеником» уже развенчано. Посмотрите здесь.

Визуализация, впрочем, как и любой другой навык — его можно улучшить.

Вот статья, которая может вам помочь: 3 эффективных упражнения по визуализации [пошаговое руководство, хотя]

Заключение: методы запоминания

Техники памяти, которые вы выученные предназначены не только для экзаменов — они предназначены для всего!

Память — это то, что позволяет нам приобретать новые навыки и совершенствоваться в них.

Память — это то, что позволяет нам формировать свежие идеи из, казалось бы, несвязанной информации.

–

Если возникнут вопросы, оставьте прокомментируйте ниже, и я буду рад ответить на них за вас!

Кроме того, следите за обновлениями.

Борис Конрад — техники памяти

Существуют различные методы запоминания, некоторые из которых известны под многочисленными названиями. Однако основная идея всегда одна и та же: трудно запомнить содержание, такое как имена, даты, факты, цифры или техническое содержание, связанное с изображениями, эмоциями и существующими знаниями.Наш мозг очень хорошо запоминает, что мы переживаем, видим, а также где что-то происходит. Если вы сейчас «трансформируете» абстрактный контент в опыт, ваш мозг уже «знает», как его сохранить! Тем не менее, фактическое содержание не потеряно.

Что такое мнемонические приемы?

Мнемоника или мнемонические методы — это другие слова для методов запоминания . Слово мнемонические техники происходит от греческих слов μνήμη («mnémē» = память) и τέχνη («téchnē» = искусство).По сути, мнемоника разрабатывает методы, упрощающие запоминание определенных вещей. С помощью методов мнемонической памяти вы можете легче запоминать такие вещи, как список, имена и лица, но также и более сложный или гораздо более обширный контент, вплоть до целых книг, длинных списков или, если хотите, числа Pi до тысячи знаков после запятой.

Развитие техники памяти

Как все начиналось … Первые упоминания о применении мнемонической техники были переданы древними греками.Согласно этому, греческие философы (особенно Платон и Аристотель) уже изучали и писали о методах памяти. Позднее «изобретение» мнемоники было приписано греческому поэту Симониду Кеосскому (~ 500 г. до н.э.). Позже римляне использовали эти инструменты для публичных выступлений. В то время люди использовали технику, в которой они использовали место мысли, знак или изображение. Метод локусов.

Научные исследования техники памяти

Между тем, эффективность мнемоники и потенциальное увеличение обучаемости были научно доказаны в нескольких исследованиях.Мои собственные исследования не столько о том, помогают ли методы, сколько о том, почему. Что происходит в мозге, когда мы тренируем память? Как методы запоминания и современные технологии меняют наше мышление? Вы можете узнать больше о моих исследованиях на веб-сайтах Института Дондерса и Лаборатории Дреслера.

Изображения запоминаются лучше всего

Поскольку мнемоника не делает ничего, кроме преобразования исходной информации в красивые изображения, это как раз правильный способ противодействовать забывчивости и эффективно запоминать — как в старости, так и в молодости — значительно больше и более полную информацию, чем без тренировки памяти.

Какие существуют методы запоминания?

Мне нравится резюмировать методы запоминания с помощью следующей модели. В крыше находится память, которую я хотел бы поддержать различными методами запоминания. Есть, например, метод локусов для всего, что имеет последовательность. Различные техники запоминания чисел, например, Большая система. Опять же, другие для имен и сопоставимого содержания. Все эти техники основаны на идее мышления образами. Для меня простые методы, такие как метод рассказа или метод ключевых слов, также являются частью этого базового подхода.О последнем много говорят, особенно в связи с запоминанием лексики и изучением иностранных языков.

Мне просто нужно знать эти техники? Насколько важно обучение?

Используя методы запоминания, вы сразу заметите улучшение некоторых задач, например, запоминание списка терминов. Другие техники, такие как мажорная система, требуют значительно большей подготовки и обучения. В любом случае, конечно, важна подготовка. Пожалуйста, не пугайтесь этого, но не дайте себя обмануть некоторым из моих коллег, которые притворяются, что посещения их семинара достаточно.

Точно так же, как просмотр обучающих видео Арнольда Шварценеггера не превращает ваше тело в чудо для мышц, просмотра советов по запоминанию недостаточно, чтобы обрести сверхмозг. Однако необходимых тренировочных усилий меньше, чем вы могли бы опасаться. В моих исследованиях в среднем участники более чем вдвое улучшили свою память при выполнении различных задач всего за шесть недель тренировок (несколько минут в день)! Это может сделать кто угодно!

Если вы тренируете и используете эти техники, вы уже выполнили самые важные шаги к суперпамяти.В принципе, атлеты запоминания используют одни и те же техники, с небольшими уточнениями, и тренируют их интенсивно!

Полезны ли занятия спортом на память? Мне нравится сравнивать это с физическим спортом: двигаться, регулярно заниматься спортом или бегать — это очень разумно и полезно для здоровья и имеет множество положительных эффектов. Однако это не относится к сокращению вашего собственного времени марафона с четырех до трех часов, что является «просто» видом спорта.

15 методов улучшения памяти

Способность вспоминать большие объемы информации помогает сохранять организованность и дает вам преимущество в жизни и карьере.В этой статье будет рассмотрен ряд методов и упражнений, которые помогут вам улучшить вашу память.

Почему возникают сбои памяти

Потеря памяти — удивительно частая часть процесса старения. Когда это начинается, многие люди обнаруживают, что у них проблемы с запоминанием имен, чисел и фактов, которые они использовали в течение многих лет. Этот нормальный процесс называется доброкачественной забывчивостью, при которой информация все еще присутствует, но способность легко вспоминать нарушается.

Другая причина проблем с запоминанием, не связанная с возрастом, связана с недостатком концентрации.Воспроизведение воспоминаний — это функция концентрации, поэтому люди, которые постоянно выполняют несколько задач одновременно, легче забывают. Депрессия и тревога также способствуют нарушению памяти. К счастью, есть несколько полезных методов, которые можно использовать для улучшения функции памяти.

15 методов улучшения памяти

Существует несколько различных типов методов улучшения памяти. Попробуйте эти предложения в следующий раз, когда вам понадобится что-то вспомнить:

1. Мнемоника

Самым мощным мнемоническим приемом является концепция дворцов памяти.Этот метод работает путем сопоставления фрагментов информации с точками в вашем доме или других знакомых местах. Процесс включает в себя визуализацию того, как вы идете по дому, внимательно вспоминая все возможные детали. Это работает так же хорошо, когда вы физически гуляете по дому, внимательно воспринимая каждую деталь каждым из ваших органов чувств.

Когда вы связываете часть информации, которую хотите запомнить, с конкретным предметом в вашем доме, ваш мозг подчиняется и сохраняет информацию, готовую к повторному извлечению, когда она вам понадобится.

2. Интервальное повторение

Метод интервального повторения включает в себя закрепление информации в вашем уме, когда она начинает исчезать, чтобы освежить ее в вашем сознании. Если подкреплять информацию через регулярные промежутки времени, она с большей вероятностью станет доступной, когда вам нужно ее запомнить.

Некоторые люди практикуют этот метод, используя карточки, работая с ними через определенные промежутки времени и разделяя их на стопки в зависимости от того, насколько трудно их запоминать и практиковать чаще.

3. Разделение на части (метод дерева памяти)

Разделение на части — это процесс классификации или разветвления вещей в группы. Например, если вы хотите запомнить набор фактов, соедините их в уме, используя дерево памяти. Сначала начните с основных веток, затем добавьте листья. Каждая ветвь и лист должны быть помечены способами, которые имеют какое-то значение для вас, а факты («листья») должны быть логически организованы.

Например, 846384 легче запомнить как «846» и «384», чем как отдельные цифры или длинную строку цифр.Этот метод работает, потому что наш мозг инстинктивно ищет закономерности в информации. Хранение данных по частям дает мозгу логическую файловую систему, которая упрощает получение информации.

4. Сокращения

Сокращения очень часто используются при создании инструментов для увеличения объема памяти. Например, аббревиатура NAME обычно используется для запоминания имен (но она также может помочь вам запомнить другую информацию). Это работает следующим образом:

Примечание: Сознательное и преднамеренное наблюдение за такими вещами в человеке, как цвет его глаз или цвет волос, и закрепление звука его имени — это первая часть обучения запоминанию.
Спросите: Когда вы участвуете в разговоре, задавая вопросы, вам легче запомнить детали.
Упоминание: Простой совет для запоминания имен или других фактоидов — повторять их вслух несколько раз. Это задействует другие наши чувства, чтобы укрепить память.
Представление: Представление является частью мнемонического процесса, который включает в себя привязку визуальных характеристик лица к имени человека.

Вы можете придумать свои собственные значимые сокращения, если это поможет вам вспомнить свои воспоминания.

5. Сон

Недосыпание отрицательно сказывается на различных когнитивных способностях, включая память. Доказано, что недостаток сна способствует неправильному или отсутствию воспоминаний. Получение рекомендованного количества качественного сна помогает в процедурном формировании памяти (обучении новым навыкам) и помогает вспоминать сохраненную информацию.Ваш мозг реорганизует воспоминания, формируя между ними более прочную связь, когда вы спите, и это когда ваш мозг связывает новую информацию с существующими данными, поощряя творчество.

6. Еда

Пищевые продукты, которые, как говорят, улучшают и поддерживают функцию памяти, включают грецкие орехи, зеленый чай, чернику, семена тыквы, рыбу, устрицы, цельнозерновые продукты и оливковое масло. Эти продукты способствуют усилению префронтальной активности, улучшают память и познавательные способности, а также снижают риск слабоумия почти вдвое, в то время как продукты с высоким содержанием холестерина могут не только привести к инсульту или сердечному приступу, но также, как говорят, влияют на потерю памяти.

7. Упражнения

Основным преимуществом регулярных упражнений является усиление притока крови к мозгу, которое имеет несколько когнитивных преимуществ, таких как бдительность, лучшая концентрация и более позитивное настроение. Это не обязательно должны быть энергичные упражнения — трех часов ходьбы в неделю достаточно, чтобы воспользоваться преимуществами.

8. Общайся

Исследования показали, что поддержание близких отношений помогает улучшить память, а также предотвратить потерю памяти из-за слабоумия и болезни Альцгеймера.

9. Хобби

Подобно физическим упражнениям, вовлечение вашего мозга в сложные действия стимулирует мозг, предотвращая образование белка, который, как говорят, вызывает болезнь Альцгеймера. Попробуйте пробудить в своем уме новое хобби, например выучить новый язык, изучить новый предмет, научиться играть на музыкальном инструменте или поиграть в игры, заставляющие задуматься, например, шахматы.

10. Медитация

Исследования показывают, что медитация улучшает способность мозга сосредотачиваться на мелких деталях.Если вам сложно сидеть на месте более пары минут, совершите медитативную прогулку.

11. Время

Исследования показывают, что полдень — лучшее время для учебы, даже если вы не обязательно чувствуете себя наиболее бдительным, чтобы улучшить обучение и запоминание.

12. Внимательно записывайте это

Общеизвестно, что записывание вещей помогает вам их запоминать. Однако, если вы не записываете это осознанно, ваш мозг даже не обработает это.Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы хотите запомнить, а затем запишите это. Это укрепит информацию в вашем уме. Многократное повторение работает еще лучше, поскольку поддерживает долгосрочное сохранение памяти.

13. Вызовите интерес

Намного легче вспомнить что-то, когда нас действительно интересует тема. Некоторым людям полезно активно искать повод для интереса, например, представить, как они будут использовать информацию в своей работе. Осознанность, необходимая для этого, будет сигналом вашему мозгу посылать больше ресурсов нейронам, укрепляя их для усиления памяти.

14. Обратите внимание

Исследования определили этот метод как наиболее эффективный. Эффективность внимания заключается в нейронной цепи, которая помогает вашему мозгу формировать долговременные воспоминания. Более высокий уровень концентрации позволяет вашему мозгу поглощать информацию и преобразовывать кратковременные воспоминания в долговременные.

Поскольку нас постоянно засыпают информацией и отвлекающими факторами из нескольких одновременных источников, и от нас ожидают многозадачности, становится все труднее блокировать отвлекающие факторы и сосредоточиться на чем-то одном.Может оказаться полезным сократить время, которое вы проводите перед экраном, что позволит вам восстановить концентрацию внимания и приложить усилия, чтобы работать над одним делом за раз, переходя к следующему только после того, как вы закончите первое.

15. Визуализируйте

Представьте, что вы делаете действие, которое вы хотите запомнить. Вы можете использовать этот метод, чтобы хотя бы частично отвлечься, когда вынимаете телефон в середине разговора, чтобы что-то отметить. Если вы хотите вспомнить, где вы что-то оставили, представьте это в уме, чтобы напомнить вам, где это находится.

Советы по запоминанию фактов

Используйте эти советы в сочетании с вышеперечисленными методами, чтобы улучшить свою память:

Учитывайте свой стиль обучения

Определите, какие типы и категории информации лучше всего привлекают ваше внимание, а затем создайте свою стратегии обучения и запоминания вокруг этих вещей. Например, слуховой ученик будет лучше всего запоминать информацию, когда слышит ее, в то время как визуальный ученик более склонен запоминать то, что он видит, а тактильные ученики лучше всего понимают, с чем они могут физически взаимодействовать.

Сделайте карточки

Напишите важное слово или термин на одной стороне карточки, а определение — на другой. Например, если вы изучаете новый язык, свяжите слово с его определением или функцией. Проверьте себя, прочитав ключевое слово и вспомнив информацию, написанную на другой стороне карточки. Повторение этого упражнения сформирует запоминание, необходимое для успешного усвоения информации.

Продолжайте практиковаться

Чтобы запомнить большое количество информации, вам, вероятно, потребуется тренироваться, пока ее не станет легко вспоминать.Как упоминалось выше, повторение создает длительные воспоминания.

Установите напоминания на телефоне

Все, что вы, вероятно, забудете, например недавнее изменение вашего распорядка, можно запрограммировать в будильник вашего телефона, чтобы он срабатывал, когда вам нужно что-то сделать. Повторение этого нового распорядка скоро станет вашей второй натурой.

Методы запоминания для подготовки к экзамену: 10 удивительных способов использовать силу вашего мозга

Один из самых больших страхов каждого студента, входящего в экзаменационный зал, заключается в том, что его разум станет пустым, и они внезапно забудут все, что знают.

Это кошмар, но, к счастью, это маловероятно. Прежде всего, вы будете удивлены, какие факты начнут приходить вам в голову, когда вы возьмете ручку и начнете отвечать на вопрос. Во-вторых, вы можете использовать множество уловок с памятью, которые помогут вам вспоминать информацию в более формальном и структурированном виде. В этой статье мы собираемся показать вам, как много вы можете сделать, чтобы запомнить факты и цифры, которые можно было бы вспомнить на экзаменах, и мы надеемся, что это не только повысит вашу уверенность в себе, но и предотвратит эти неприятные предубеждения. -экзамен кошмары!

1.Будьте организованы

Приведение в порядок вашего стола должно быть главным в вашем списке дел.

Прежде чем мы начнем заниматься трюками с памятью, нам нужно начать с чего-то фундаментального. Если и есть один враг хорошей памяти, то это дезорганизация. Загроможденное рабочее место с незаполненными заметками здесь, там и везде; блокнот, заполненный каракулями на множество разных тем без определенного порядка; плохая компьютерная файловая система. Все это означает катастрофу для вашей способности вспоминать факты в экзаменационной комнате.Итак, начните с организации. Приведите в порядок свою комнату или другое место, которое вы используете для учебы. Организуйте свои заметки по разным темам. Физическое расхламление и наведение порядка в вашем окружении имеет странный эффект, оказывая то же самое на разум (возможно, в фэн-шуй есть что-то), что позволяет вам лучше справляться с запоминанием и воспроизведением фактов.

2. Чертоги разума

Если вы поклонник Sherlock , вы, вероятно, уже знакомы с концепцией дворца разума, но на всякий случай давайте еще раз рассмотрим его.Официально известный как «метод локусов», дворец памяти можно использовать для запоминания огромных объемов информации, и, что лучше всего, поскольку все зависит от вашего воображения, вы можете постоянно расширять его. Работает это так:

Чертоги разума используются в сериале BBC Sherlock . Кадр из фильма Шерлок (BBC, 2010).

1. Визуализируйте здание или дорогу. Наполните свой мысленный образ деталями, например, что вы видите в каждой комнате или что находится по обе стороны дороги.
2.Мысленно свяжите изображение каждой из характеристик, которые вы видите — например, стула в вашем воображаемом доме или дерева у обочины воображаемой дороги — с управляемым фрагментом информации (например, с химической формулой). Подумайте об этом вдвоем и убедитесь, что вы действительно усвоили информацию и связанный с ней образ.
3. Чтобы вспомнить информацию, полученную на экзамене, просто проследите свои шаги по зданию или по дороге и выберите объекты, которые вы связали с информацией.
4. Если вы хотите добавить дополнительную информацию в свой банк памяти, вы можете просто добавить еще одну комнату к своему воображаемому зданию или свернуть с воображаемой дороги, на которой будет размещена эта новая информация.
Это должен быть надежный трюк с памятью, потому что он используется примерно со времен Греции и Рима. Римский оратор Цицерон, которому нужно было уметь вспоминать большие объемы информации при произнесении речей, описал их в своем трактате о ораторском искусстве, De Oratore . Если этого было достаточно для него, то и для нас!

3.Мнемоника

Альтернативный способ запомнить цвета радуги — «Ричард Йоркский дал битву напрасно».

Вам будет приятно услышать, что понятие мнемоники намного проще, чем его запутанное написание. Он включает перевод информации в альтернативную форму, которую вам легче запомнить. Один из способов сделать это — взять первые буквы строки информации, которую вы хотите запомнить, а затем использовать их для создания более запоминающейся фразы, которую вам легче вспомнить, чем исходную информацию.Например, некоторые люди запоминают стрелки компаса с мнемонической надписью «Никогда не ешьте измельченную пшеницу» (северо-восток, юго-запад). Первые буквы информации также могут составлять собственное слово, как в случае цветов радуги, мнемоникой которой является имя «Рой Г. Бив» (красный, оранжевый, желтый, зеленый, Синий, Индиго, Фиолетовый).

4. Рифмы

Объединение информации в рифму — еще один способ облегчить ее запоминание. Примером может служить рифма, которая помогает людям вспомнить, сколько дней в каждом месяце:
30 дней — это сентябрь, апрель, июнь и ноябрь.
У всех остальных 31
Кроме февраля мой дорогой сын.
У него 28, и это нормально.
Но в високосный год — 29.
Это может оказаться более эффективным способом запоминания больших объемов информации, чем приведенные выше мнемонические примеры. Ваша рифма могла бы звучать немного более современно, чтобы помочь вам ее запомнить, или вы могли бы использовать некоторые проверенные и проверенные схемы рифмования, такие как рифмующие двустишия, чтобы закрепить факты в вашем мозгу. Вот поистине ужасный пример, который я только что придумал, чтобы помочь вам запомнить порядок планет:

Или «Моя очень нетерпеливая мама только что обслужила нас начос».

Близко к Солнцу, самое горячее и между нами.
Горящие огненные шары Меркурия и Венеры.
Затем идет домашняя Земля, затем Марс, затем газовые гиганты Юпитер и Сатурн —
Вы начинаете видеть планетарный узор?
Ледяной Уран и Нептун следуют за ним, и, замыкая его,
Скромный Плутон — больше не планета — проливает слезу.
Как видно из моей неудобной попытки, для этого не нужно быть опытным поэтом!

5. Максимально эффективное использование фотографической памяти

Если вам посчастливилось обладать фотографической памятью, вы можете максимально использовать ее, комбинируя изображения с текстом, чтобы закрепить то, что вы узнали.Это упрощает вспоминание информации, потому что все, что вам нужно сделать, это вспомнить изображение, и вы должны иметь возможность вспомнить информацию. Даже если у вас нет фотографической памяти, вы можете применить тот же принцип. Расположите свои заметки наглядно, например, в виде паучьей диаграммы (где у вас есть концепция в середине и стрелки, указывающие из нее на различные фрагменты информации). Затем, когда вам нужно вспомнить конкретный фрагмент информации, идея состоит в том, чтобы вы вспомнили, где он находился на странице, и это встряхнет вашу память о том, о чем он был.

6. Добавление фактов и цифр в музыку

Единственная проблема с этой стратегией состоит в том, что через несколько лет песня, которую вы использовали, выйдет на радио, и вы начнете произносить французские глаголы прежде, чем узнаете об этом.

Расширение идеи рифмования — привязка нот к музыке. Не знаю, как вы, но мне гораздо легче запоминать тексты моих любимых песен, чем вспоминать сухую информацию, такую как имена и даты английских монархов или римских императоров. Если вы изо всех сил пытаетесь зафиксировать цепочку информации в памяти, попробуйте добавить к ней мелодию.Подойдет даже рэп! Тогда все, что вам нужно сделать, это вспомнить мелодию, и слова должны нахлынуть обратно. Чтобы вам было легче вспомнить, вы можете попробовать использовать уже знакомую мелодию — возможно, даже детский стишок, если вы сможете связать любимую мелодию детства с вашими нынешними экзаменами! Но если вы гарантированно запомните это, все будет в порядке.

7. Практический опыт

«Их имя живет во веки веков», — заявляют Врата.
Было ли когда-нибудь жертвоприношение настолько искаженным.
Как эти невыносимо безымянные имена? »- Зигфрид Сассун,« Проходя новые Менинские ворота »

Под« практическим опытом »мы подразумеваем: не учиться только по книгам.Может быть очень трудно запоминать вещи, если вы испытываете только их, читая их в книге. Возьмем крайний пример: нельзя научиться ездить на велосипеде, просто читая о нем; вам нужно учиться на этом. Если то, что вы изучаете, можно пережить лично, постарайтесь сделать это, потому что это гораздо лучший способ обучения, и информация, скорее всего, останется с вами. Например, если вы изучаете научный эксперимент, попробуйте провести его в реальной жизни, а не просто читать об этом в учебнике.Таким образом, когда дело доходит до экзамена, у вас будет практический опыт, который можно будет использовать, и вы сможете вспомнить, что на самом деле произошло, когда вы проводили эксперимент. Точно так же, если вы изучаете музыкальное произведение на уровне A-level, попробуйте сыграть его на инструменте, если можете — это даст вам гораздо более глубокое представление о нем. Этот прием можно применить даже к английской литературе; Например, если вы изучаете военную поэзию, попробуйте посетить военный музей — или даже то, что осталось от окопов на севере Франции — и прочитать стихотворение, которое вы изучаете, в такой обстановке.Это придаст ему гораздо большее значение, поможет вам понять и оценить его в том духе и окружении, в котором он был задуман, и поможет вам эмоционально увлечься тем, что вы изучаете, тем самым облегчая вам вспоминать информацию об этом в экзаменационная комната.

8. Используйте свое обоняние

Обоняние может быть мощным помощником в запоминании, поскольку вы узнаете, испытывали ли вы когда-либо это странное ощущение запаха чего-либо впервые за много лет и мгновенно переноситесь в тот момент, когда вы нюхали это в последний раз.Вы можете попробовать использовать это в своих интересах, смазывая запястье определенными духами или лосьоном после бритья каждый раз, когда вы изучаете материал для определенного экзамена. Затем, когда подходит этот экзамен, вы наносите те же духи или лосьон после бритья, и (теоретически) это должно помочь вам вернуться в то время, когда вы изначально изучали информацию. Вы можете попробовать использовать разные ароматы для разных предметов, используя соответствующий аромат для соответствующего экзамена.

9. Придумайте историю

Саймон был сыном химика,
Саймона больше нет,
За то, что он считал H ₂ O,
Было H ₂ SO _4.

Чтобы помочь вашему мозгу усваивать большие объемы информации, вы можете попробовать еще один трюк — разбить информацию на части и составить историю, связывающую воедино каждую часть информации. Это немного похоже на идею дворца памяти, которую мы обсуждали ранее в этой статье, но в большей степени она играет с воображением, потому что история, которую вы придумываете, не обязательно должна быть пространственно ограничена в вашем уме. Например, если вам нужно запомнить сложную химическую формулу, вы можете назвать молекулы человеческими именами, начинающимися с одной и той же буквы (Кэрол = Хлор, например), и составить небольшую историю, в которой действия персонажей отражают действия персонажей. молекулы в формуле.Это может быть чрезвычайно эффективным методом изучения более сложной и сухой информации, поскольку он помогает немного оживить ее и придает более человечный характер, что облегчает понимание.

10. Высыпайся ночью

Хороший ночной сон жизненно важен для закрепления в вашем мозгу долговременных знаний.

Возможно, это не так, но одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе вспомнить, — это хорошо выспаться — не только в ночь перед экзаменом, но и каждую ночь.Мы не просто говорим об этом, потому что правильное количество сна поможет вам работать лучше, сохранить умственную подвижность и предотвратить стресс и усталость. Мы говорим это потому, что когда вы спите, ваш мозг выполняет жизненно важную задачу по преобразованию фактов из кратковременной памяти в долговременную. Во время хорошего ночного сна ваш мозг обрабатывает информацию, которую вы узнали в течение дня, и сохраняет ее, а это означает, что у вас гораздо больше шансов вспомнить ее, чем если бы вы почти не спали.Итак, спите рекомендованные восемь часов каждую ночь. Сон может показаться роскошью, которую вы не можете себе позволить прямо сейчас, но поверьте нам, это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для успешной сдачи экзамена!
Итак, у нас есть десять простых приемов и советов, которые значительно помогут вам повысить вашу способность изучать всевозможные факты и цифры, независимо от того, сколько вы боролись с ними до сих пор. Будьте уверены, что ваш мозг более чем способен вместить огромные объемы информации, которую вам нужно выучить, чтобы сдать экзамены: вам просто нужно сделать так, чтобы ему было легче усваивать больше, чем обычно, во время напряженного экзаменационного периода!

Изображение предоставлено: баннер; стол письменный; Шерлок; радуга; планеты; радио; Menin Gate; химия; кровать.

Эта древняя техника памяти может быть лучше, чем «Дворец памяти», исследование показывает

Было время, когда люди держали в голове все, что мы знали. В наши дни, когда Интернет у нас под рукой, это может показаться невозможным, но на протяжении тысячелетий это был наш единственный способ передачи знаний.

Некоторые исследователи хотят напомнить нам, что в современном мире все еще есть место древним методам запоминания. И таких приемов тоже не одна.

В Древней Греции и Риме люди строили ментальные карты с помощью техники, известной как дворец памяти или метод локусов. Когда их разум переходил из комнаты в комнату, ученые и священнослужители могли вспомнить факты и данные, которые они прикрепили к определенным предметам домашнего обихода, таким как коврик, стол или окно.

Сегодня этот западный метод все еще используется студентами-медиками, чтобы втиснуть энциклопедию знаний в свой мозг, но новое исследование предполагает, что еще более старый «код» памяти, используемый людьми из коренных народов Австралии, мог бы быть лучшим выбором для запоминания большого количества информации. количество информации.

Австралийские аборигены являются частью древнейшей живой культуры на Земле, и на протяжении более 60 000 лет их истории и знания передавались из поколения в поколение посредством песен и снов.

Эти древние истории, вплетенные в произведения искусства, песни или танцы, тесно связаны с ландшафтом, позволяя старейшинам вспоминать важную информацию о сезонах, источниках пищи, навигации, изготовлении инструментов и законах, когда они проходят мимо определенных растений, животных или горные породы.

Повествовательная техника удивительно похожа на «дворец памяти», и исследователи, написавшие новую статью, считают, что эту древнюю мудрость можно использовать «уважительно, культурно безопасным образом», чтобы помочь студентам-медикам и специалистам в области здравоохранения помнить длинные списки фактов.

В их исследовании приняли участие 76 студентов-медиков из сельской Австралии, которые были разделены на три группы, каждая из которых должна была запомнить идентичный список из 20 имен бабочек. Для начала все студенты должны были попытаться запомнить список.

Затем одна из групп потратила следующие 30 минут на изучение техники запоминания, основанной на повествовании, под руководством опытного преподавателя из числа австралийских аборигенов. Во время этого урока каждый член группы ходил по саду и составлял историю, соединяющую каждое имя бабочки с видимым элементом, например, камнем, растением или бетонной плитой.

Затем ученики практиковались в прохождении повествования в уме, вспоминая каждый элемент и название по порядку. Затем группу снова проверили.

Между тем, другая группа студентов в течение 30 минут проходила инструктаж по технике дворца памяти. Используя этот метод, группа включила каждое имя бабочки в мысленный план дома своего детства.

В качестве контроля учащихся третьей группы попросили вспомнить имена бабочек без каких-либо инструкций.

В конце концов, оба типа тренировки памяти позволили студентам вспомнить список лучше, чем когда они пытались составить его самостоятельно. Но группа, изучавшая технику австралийских аборигенов, сделала значительно меньше ошибок, чем те, кто использовал метод дворца памяти.

После обучения этой древней технике аборигенов ученики почти в три раза чаще запоминали весь список во втором тесте.

Те, кто изучал технику дворца памяти, имели в два раза больше шансов получить высший балл после тренировки памяти.Между тем, в контрольной группе со второй попытки улучшилось только примерно на 50 процентов.

«Реакция студентов на изучение техники памяти австралийских аборигенов в контексте образования в области биомедицинских наук была в подавляющем большинстве благоприятна, и студенты сочли и обучение, и методику приятными, интересными и более полезными, чем механическое запоминание», — пишут авторы.

Результаты показывают, что техника памяти, основанная на повествовании, полезна для изучения биомедицинских наук, особенно когда имеет значение порядок фактов.Тем не менее, эта техника действительно работает, только если ученики продолжают практиковаться.

Шесть недель спустя, когда тех же участников попросили снова вспомнить список бабочек, те, кто обучался технике дворца памяти, запомнили больше имен бабочек. Между тем, те студенты, которые прошли обучение по методу австралийских аборигенов, получили равные баллы по сравнению с необученной группой.

Размер выборки невелик, поэтому трудно учесть в этих результатах слишком много смысла. Тем не менее, авторы предполагают, что метод австралийских аборигенов «требует постоянной практики и многократного воздействия» на ландшафт, чтобы удерживать информацию дольше одного дня.

«Это исследование обнаруживает несколько тонких, но важных преимуществ обучения методу запоминания австралийских аборигенов по сравнению с более широко известной техникой дворца памяти», — заключают исследователи.

«В частности, метод австралийских аборигенов кажется более подходящим для обучения за один относительно короткий период обучения».

Все это просто показывает, что для того, чтобы удерживать истории на протяжении тысячелетий, потребуются преданность делу и чрезвычайно тесная связь с ландшафтом.

Исследование было опубликовано в PLOS One .

9 проверенных методов запоминания — их значение и важность

Методы памяти — это подход, который помогает в процессе сохранения памяти влиять на действия в будущем. Эта техника считается не врожденным навыком, а непрерывным процессом. Со временем человек может легко тренировать и развивать свои способности к запоминанию.

Значение методов запоминания

Память считается неотъемлемой частью жизнедеятельности, поскольку она помогает хранить информацию и извлекать ее при необходимости.Это помогает понять прошлое, чтобы работать в настоящем и строить планы на будущее.

Это факт, что очень немногие люди рождаются с исключительной памятью, а другие либо борются с ней, либо пытаются усилить ее с помощью различных техник и стратегий запоминания. Человеческий мозг можно научить быстрее учиться и запоминать вещи.

Хорошая память — это то, чем дорожат все, поскольку она является благом на протяжении всей нашей жизни. Если вы готовитесь к выпускным экзаменам, открываете бизнес или посещаете важное мероприятие, на котором вам придется выступить с речью, вам нужно вспомнить и сохранять бдительность.Увеличить силу памяти можно с помощью простых техник запоминания.

Согласно Эдгару Дейлу, человек запоминает 10% того, что он читает, 20% того, что он слышит, 30% того, что он видит, 50% того, что он видит и слышит, 70% своих обсуждений. 80% его личного опыта и 95% того, чему он учит других. Помните об этом, пробуя различные техники для улучшения памяти.

Техники запоминания — это стратегии, разработанные и используемые для помощи в запоминании вещей.Это широкий набор техник и стратегий, которые включают как сохранение, так и повторение из долговременной памяти.

Два типа техники памяти

Методы внешней памяти — Это повседневные вещи, которые дают нам подсказку для запоминания таких вещей, как установка таймера, создание списка, напоминания, использование календаря и т. Д.
Методы внутренней памяти — Это простые техники, которые применяются мысленно и дают нам сигнал вспомнить такие вещи, как репетиции в течение дня по поводу важного события, которое вы должны посетить в ближайшее время.

Важные советы по улучшению памяти

Воспользуйтесь следующими советами, чтобы улучшить свою память и расширить свои навыки, чтобы стало легче вспоминать контент.

1. Возьмите напарника по учебе —

Доказано, что обучение с другим человеком увеличивает шанс запоминания. Возьмите напарника по учебе, если вы ищете советы, как улучшить свою память. Когда два человека учатся вместе, оба могут помогать друг другу в понимании содержания.

Взаимодействия помогают закрепить информацию в вашем мозгу и вспомнить ее при необходимости.

2. Будьте активны

Если вы не можете вспомнить вещи или чувствуете чрезмерное давление, то прервите монотонный распорядок дня. Попробуйте физическую активность и начните двигаться; какой бы простой это ни была прогулка в саду или простое физическое упражнение. Быть активным — это ключ к успеху, если вы ищете советы, как улучшить свою память. Человеческий мозг зависит от нормального поступления кислорода в кровь для правильного функционирования.

Такие упражнения, как ходьба, бег трусцой, бег связаны с улучшением памяти. Он запускает белок катепсин B, который запускает новые связи в мозге, критически важные для повышения мощности памяти. Узнав что-то новое, подождите некоторое время.

Эксперты рекомендуют подождать от трех до четырех часов, а затем заняться спортом, поскольку это доказало свою эффективность в улучшении памяти. Это поможет телу, а также мозгу расслабиться, освежиться и впитать новую информацию, чтобы он снова мог эффективно учиться и запоминать.

3. Улучшите свой рацион

Ешьте здоровую пищу и улучшите свое питание, если вы ищете советы по улучшению памяти. По мнению лучших диетологов, трансжиры и насыщенные жиры связаны с плохой памятью, поскольку они создают холестерин, который мешает мозгу функционировать на оптимальном уровне.

Нейроны головного мозга лишены богатой кислородом крови, и это снижает эффективность памяти. С другой стороны, здоровое питание, такое как свежие фрукты, листовые и зеленые овощи, белки и т. Д.был связан с улучшенной памятью.

4. Не торопитесь

Не пытайтесь запихнуть всю информацию сразу. Это невозможно, поэтому избегайте такого сценария. Не торопитесь, планируйте и систематизируйте вещи, расслабляйтесь и практикуйте методы запоминания. Жизненно важно, чтобы стратегии запоминания были простыми, если вы ищете советы по улучшению вашей памяти.

Вы увидите видимую разницу в своем отношении и мышлении, и не будете ошеломлены за короткий промежуток времени.

5. Спать на нем

Человеческий мозг отдыхает, омолаживается и восстанавливается в ночное время, когда тело мирно спит. Отдохнувший мозг очень активен и может легко вспомнить вещи на следующий день.

Человек, лишенный сна, не может нормально функционировать и не будет вспоминать вещи, потому что его мозг тоже устал. Если вы узнали что-то новое, то спите на этом.

Это поможет мозгу легко обрабатывать и хранить информацию, а также объединять все факты и цифры.Вы можете легко получить информацию позже, потому что сон перезагрузил мозг.

Регулярный сон в течение как минимум семи-восьми часов и периодический короткий сон — необходимый шаг, если вы ищете советы по улучшению вашей памяти.

6. Организовать

Создайте план и установите цели для информации, которую вы хотите запомнить. Соберите все необходимые материалы и удалите те, которые кажутся ненужными.

Организуйте весь необходимый материал так, чтобы не отвлекать вас, если вы ищете советы по улучшению вашей памяти.

7. Найдите успокаивающую среду

Человеку необходимо сконцентрироваться на информации, если он хочет эффективно ее усвоить и запомнить. Если вы сидите в месте, где много шума или несколько отвлекающих факторов, это сработает против вас.

Найдите укромный уголок с успокаивающей обстановкой, если вам нужны советы по улучшению памяти. Это может быть библиотека, кабинет или любое другое тихое место, где нет отвлекающих факторов.

Лучшие методы запоминания для более быстрого обучения

Это факт, что существует множество методов запоминания для увеличения мощности памяти.У каждого человека свой стиль обучения, и какой метод будет работать для одного, а не для других, может решить только сам человек.

Помните, цель состоит в том, чтобы укрепить ваши способности запоминания и навыки обучения, поэтому выбирайте с осторожностью.

Ниже приведены некоторые важные методы запоминания, позволяющие быстрее учиться.

1. Метод связи

Если вы ищете важный метод запоминания для более быстрого обучения, не ищите ничего, кроме Link Method.Это считается одним из простейших методов запоминания, причем в очень быстром темпе.

В методе связи вы должны установить связь между различными объектами на основе ассоциаций. Здесь вы создаете изображение слова в своем списке, а затем создаете связь между ним и следующим объектом и так далее, пока не дойдете до конца списка.

Например, если в вашем списке есть такие слова, как дерево, кокос, пляж, песок, игра и т. Д., Вы можете представить себя на пляже, где много деревьев, и вы играете в мяч на песке и пьете воду из кокоса. .

2. Система колышков

Литературное значение слова «привязка» — «крючок», и это то, что вы должны делать в методе привязки. Эта техника запоминания представляет собой мысленный крючок, куда вы можете поместить новую информацию.

Человек должен обратиться к прошлой информации, чтобы создать новые воспоминания. Это как вложение, которое всегда будет там, и вы можете вернуться к нему, когда потребуется. В методе привязки вы должны использовать цифры или буквы, чтобы связывать идеи друг с другом.

Например, для писем можно использовать A-Bay.B-Bees, C-Sea и т. Д. И числа, такие как 1-run, 2-sue, 3-tree и т. Д. Сначала это может показаться сложным, но как только вы освоитесь, процесс покажется достаточно простым. .

Человеческий мозг может легко закрепить много информации с помощью того же колышка, и именно поэтому метод колышка оказался полезным при изучении слов, списков, определений, абзацев и т. Д.

3. Мнемонические устройства

Это запоминающее устройство, используемое как важный метод обучения для сохранения и извлечения памяти.Для кодирования информации для оптимального хранения и поиска требуются поисковые подсказки, подробное кодирование и изображения.

Процесс использует исходную информацию и связывает ее с тем, что он считает значимым или доступным. Устройства представлены в виде песен, стишков или букв, чтобы задействовать человеческую память. Одним из наиболее распространенных примеров является слово VIBGYOR, используемое для описания цветов радуги в школе.

Мнемонические устройства — это эффективные стратегии, создающие связи между информацией, а также для улучшения и увеличения мощности памяти.Чтобы сделать запоминание простым и легким, необходима информация, хранящаяся в долговременной памяти.

4. История или метод путешествия

Как следует из названия, это стратегия, которая требует помощи истории или путешествия для увеличения силы памяти. Этот метод полезен для вызова информации, связанной с группой материалов, путем соединения их всех.

В методе рассказа изображения связаны друг с другом посредством яркого рассказа, чтобы вспомнить информацию. Например, если в вашем списке есть такие слова, как дерево, кокос, пляж, песок, игра и т. Д.вы можете представить себя на пляже, устраивающим вечеринку с друзьями и семьей.

Дети строят из песка замки из песка и играют вокруг него. Вокруг вас множество кокосовых пальм, и некоторые друзья выражают желание полакомиться кокосовой водой.

Это история, соединяющая все основные слова, а не только изображения, как в методе связи.

5. Вызов метода запоминания

Если вы ищете технику запоминания, чтобы учиться быстрее, попробуйте метод запоминания с припоминанием.Этот метод поощряет активное чтение, когда читатель должен использовать аннотации, чтобы отмечать важные области или сомнения.

Прочтите информацию вслух, скопируйте ее физически, попросите кого-нибудь сделать это за вас или перепишите резюме для активного чтения. В этом методе вы должны посмотреть на информацию, которую хотите запомнить, а затем убрать ее от себя.

А теперь перефразируйте информацию, которую вы увидели, своими словами. Это процесс, направленный на укрепление вашего понимания и способностей к чтению, а также на улучшение понимания текста.

6. Техника дворца памяти или техника локусов

Если вы ищете важную технику запоминания, чтобы учиться быстрее, выберите Дворец памяти. Метод техники локусов включает в себя процесс визуализации для эффективного запоминания содержания и информации.

В этой стратегии запоминания человек должен визуализировать знакомое ему место, например, его комнату или планировку своего жилища, и использовать это как пространство для хранения концептуальных образов. Свяжите каждый предмет, который вы хотите запомнить, с определенным изображением и представьте его лежащим в определенном пространстве.

Эта стратегия оказалась полезной для запоминания таких вещей, как имена, лица, списки и т. Д.

7. Техника дробления

Как следует из названия, техника разбиения на части предназначена для группирования предметов или их разбиения на части для облегчения запоминания. Это очень распространенная и популярная стратегия, и большинство людей следуют ей в своей повседневной жизни.

Используйте технику фрагментов, если вы ищете важную технику запоминания, чтобы учиться быстрее. Например, если вы хотите запомнить номер телефона или номер счета, например, 224832967812, его можно запомнить как 2248 — 3296 — 7812.Этот метод сработал эффективно, потому что группы формируются на основе шаблона или контекста, и впоследствии это легко запомнить.

8. Строительная техника

Этот тип стратегии помогает человеку в сложных ситуациях, когда он хочет расширить свои знания за пределы простых телефонных номеров, имен и т. Д. В профессиональном мире важно получить более глубокое значение и понимание фактов, которые можно применять в различных контекстах. .

Воспользуйтесь техникой строительства, если вы ищете методику, необходимую для повышения памяти, чтобы учиться быстрее.

9. Техника Mind Maps

Если вы ищете технику жизненно важной памяти, чтобы учиться быстрее, тогда техника интеллектуальных карт может оказаться благословением. Он развивает навыки творческого мышления и помогает человеку связно запоминать новую информацию.

Метод включает в себя организацию сложного и значимого контента по визуальным категориям, которые можно легко выделить, а затем разбить его на несколько документов.

Заключение

Это сила памяти, которая помогает людям хранить и вспоминать важную информацию как в решающее, так и в обычное время.Методы и стратегии оказываются скрытым благословением в таких усилиях, поскольку они позволяют человеку полностью раскрыть свой потенциал и всегда быстро и легко запоминать знания и информацию.

Техники по развитию памяти: Развитие памяти: уроки запоминания

Четыре способа развития памяти. Разблокируй свою память: запомни все!

Читайте также

IV. ЧЕТЫРЕ ФАЗЫ РАЗВИТИЯ ПСИХОДИНАМИЧЕСКОЙ ТЕОРИИ6

Часть третья Четыре способа моральной поддержки

Четыре способа восприятия сущности

Четыре способа развития памяти

Приложение 2.

Упражнения для развития навыка голографической памяти

Глава 6 Уникальные методики развития памяти

Четыре способа подстегнуть память

5. Начало развития вербальной памяти.

Четыре способа продвижения консультанта

Четыре способа мыслить в письменной форме

Упражнения и приемы для развития рабочей памяти

Методики развития рабочей памяти

Развитие памяти и внимания.

Как развивать память и внимание?

Концентрация внимания

Тренировать память или записывать мысли «на память»?

Как развить память, к примеру, за месяц?

Память, музыка и английский

Значение кислорода для развития памяти

Запомнить легче, если слушать и видеть, а не читать.

Остерегайтесь сильных стрессов, депрессий и потрясений.

ТОП-12 бесплатных курсов по развитию памяти и внимания [2021] для начинающих с нуля

1. «Как улучшить память и развить внимание‎» от Advance

2. «‎Секреты эффективного обучения» от Advance

3. «Разгони свой мозг за 14 дней‎» от Advance

4. «Как изучать новое быстро и с удовольствием‎» от Advance

5. «‎Приведи свой мозг в тонус» от Advance

6. «Развитие памяти: уроки запоминания‎» от 4BRAIN

7. «‎Как развить память?» от YouTube-канала «‎Запомнить всё!»

8. «‎Мнемотехника» от YouTube-канала «Как стать умнее мыла за 30 дней‎»

9. «Биохимия + Память = ?‎» от YouTube-канала «Как стать умнее мыла за 30 дней‎»

10. «‎Супер-мозг. Методики развития памяти»

11. «‎Суперпамять» от Аллы Буравцевой

12. «Супер-память за 30 дней‎» от Cepia.

Как улучшить память и внимание — Блог Викиум

10 книг для развития памяти

1.

2. «Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее», Барбара Оакли

3. «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», Кристин Лоберг, Майк Байстер

4. «Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти», Нил Барнард

5. «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти», Анхельс Наварро

6. «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти», Гарри Лорейн, Джерри Лукас

7. «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти», Артур Думчев

8. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Роджер Сайп

9. «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга», Лоренс Кац, Мэннинг Рубин

10. «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей», Кэрол Дуэк

Лучшие книги для развития мозга и тренировки памяти

Что нужно знать о памяти: 9 книг, которые вы уже не забудете / Newtonew: новости сетевого образования

Методы запоминания

Вот краткий обзор того, что вы узнаете…

Как быстро запомнить и перестать забывать

Запоминание закона

Борис Конрад — техники памяти

Что такое мнемонические приемы?

Развитие техники памяти

Научные исследования техники памяти

Изображения запоминаются лучше всего

Какие существуют методы запоминания?

Мне просто нужно знать эти техники? Насколько важно обучение?

15 методов улучшения памяти

Почему возникают сбои памяти

15 методов улучшения памяти

1. Мнемоника

2. Интервальное повторение

3. Разделение на части (метод дерева памяти)

4. Сокращения

5. Сон

6. Еда

7. Упражнения

8. Общайся

9. Хобби

10. Медитация

11. Время

12. Внимательно записывайте это

13. Вызовите интерес

14. Обратите внимание