Триггеры что это: Триггеры: что это и как их используют в психологии и маркетинге

Что такое триггер? | Образование | Общество

Слово «триггер» (англ. «trigger») в английском языке имеет несколько значений. Как существительное слово «триггер» можно перевести как «защелка», «спусковой крючок», как глагол — «приводить в действие». Обобщающее значение слова «триггер» — нечто, что приводит в действие элемент или предмет, провоцирует событие, другими словами — причина. В современном русском языке в зависимости от контекста слово «триггер» будет иметь разные значения. Что может быть триггером и в каких областях это слово используется как термин, рассказывает АиФ.ru.

В электронике

Изначально в русский язык слово «триггер» пришло в качестве термина из электротехнической сферы. В электронике термин «триггер» обозначает тип электронного устройства, которое способно продолжительное время пребывать в одном из двух устойчивых состояний и изменять их под внешним воздействием.

В медицине

В медицине триггером называют некий фактор, провоцирующий какое-либо неблагоприятное состояние пациента или обострение хронического заболевания.

Также существует понятие «триггерные точки». Это фокус гиперраздражимости ткани, который является основным симптомом миофасциального синдрома (заболевание мышц).

В гипнозе

В гипнозе триггер — это установка в ходе гипнотического сеанса, чтобы в необходимый момент мгновенно ввести клиента в состояние гипнотического сна.

В психологии

В психологии триггером называется событие или фактор, который провоцирует репереживание психологической травмы. То есть, попав под воздействие триггера, человек вновь переживает травмирующее воспоминание.

В компьютерных играх

Триггер — специальный механизм программы, который срабатывает на определенные игровые события или действия игроков и, в свою очередь, запускает определенный скрипт (игровой сценарий или цепочку событий).

В мемах

Слово «триггер» распространилось в русских мемах (интернет-юмор): пользователи заимствовали английский мем и не стали переводить надпись. Мем, который по-английски называется «triggered», как правило, означает нечто, что выводит пользователя из себя или раздражает его.

Утренний мем #persona5 #p5 #akirakurusu #persona5meme #Triggered pic.twitter.com/WQ3AwMa01d

— Nero Hellsing | protagonist of your life (@Nero_Hell) November 1, 2017

Триггер (базы данных) — это… Что такое Триггер (базы данных)?

Три́ггер (англ. trigger) — это хранимая процедура особого типа, которую пользователь не вызывает непосредственно, а исполнение которой обусловлено действием по модификации данных: добавлением INSERT, удалением DELETE строки в заданной таблице, или изменением UPDATE данных в определенном столбце заданной таблицы реляционной базы данных. Триггеры применяются для обеспечения целостности данных и реализации сложной бизнес-логики. Триггер запускается сервером автоматически при попытке изменения данных в таблице, с которой он связан. Все производимые им модификации данных рассматриваются как выполняемые в транзакции, в которой выполнено действие, вызвавшее срабатывание триггера.

Соответственно, в случае обнаружения ошибки или нарушения целостности данных может произойти откат этой транзакции.

Момент запуска триггера определяется с помощью ключевых слов BEFORE (триггер запускается до выполнения связанного с ним события; например, до добавления записи) или AFTER (после события). В случае, если триггер вызывается до события, он может внести изменения в модифицируемую событием запись (конечно, при условии, что событие — не удаление записи). Некоторые СУБД накладывают ограничения на операторы, которые могут быть использованы в триггере (например, может быть запрещено вносить изменения в таблицу, на которой «висит» триггер, и т. п.)

Кроме того, триггеры могут быть привязаны не к таблице, а к представлению (VIEW). В этом случае с их помощью реализуется механизм «обновляемого представления». В этом случае ключевые слова BEFORE и AFTER влияют лишь на последовательность вызова триггеров, так как собственно событие (удаление, вставка или обновление) не происходит.

В некоторых серверах триггеры могут вызываться не для каждой модифицируемой записи, а один раз на изменение таблицы. Такие триггеры называются табличными.

Пример (Oracle):

 /* Триггер на уровне таблицы */
 CREATE OR REPLACE TRIGGER DistrictUpdatedTrigger
 AFTER UPDATE ON district
 BEGIN 
  INSERT INTO info VALUES ('table "district" has changed');
 END;

В этом случае для отличия табличных триггеров от строчных вводится дополнительные ключевые слова при описании строчных триггеров. В Oracle это словосочетание FOR EACH ROW.

Пример:

 /* Триггер на уровне строки */
 CREATE OR REPLACE TRIGGER DistrictUpdatedTrigger
 AFTER UPDATE ON district FOR EACH ROW
 BEGIN 
  INSERT INTO info VALUES ('one string in table "district" has changed');
 END;

ТРИГГЕР — это… Что такое ТРИГГЕР?

Триггер — условие договора, невыполнение которого автоматически влечет определенные санкции. По английски: Trigger См. также: Оговорки Финансовый словарь Финам …   Финансовый словарь

ТРИГГЕР — (англ. trigger) переключательное устройство, которое сколь угодно долго сохраняет одно из двух своих состояний устойчивого равновесия и скачкообразно переключается по сигналу извне из одного состояния в другое. Выполняется преимущественно на… …   Большой Энциклопедический словарь

ТРИГГЕР — ТРИГГЕР, электронная схема, имеющая два устойчивых состояния, причем переход из одного состояния в другое происходит при поступлении определенного электрического импульса. Триггеры находят широкое применение в компьютерах. Используются в качестве …   Научно-технический энциклопедический словарь

ТРИГГЕР — электронное устройство с двумя устойчивыми состояниями, способное скачкообразно переключаться из одного состояния в другое под действием входных сигналов. Осн. назначение Т. запоминание двоичной информации, заключающееся в сохранении заданного… …   Физическая энциклопедия

ТРИГГЕР

— в э к с п е р и м е н т а л ь н о й я д е р н о й ф и з ик е и ф и з и к е э л е м е н т а р н ы х ч а с т и ц иерархия последовательных решений о соответствии признаков события изучаемому явлению (ядерной реакции, актам рассеяния и распада… …   Физическая энциклопедия

триггер — триггер; отрасл. полувибратор Элемент, который может находиться в одном из двух устойчивых состояний, обеспечиваемых обратными связями, причем изменение состояния вызывается входными сигналами …   Политехнический терминологический толковый словарь

триггер — триггерная схема См. trigger. [Л.М. Невдяев. Телекоммуникационные технологии. Англо русский толковый словарь справочник. Под редакцией Ю.М. Горностаева. Москва, 2002] Тематики электросвязь, основные понятия Синонимы триггерная схема EN flip flop …   Справочник технического переводчика

Триггер — У этого термина существуют и другие значения, см. Триггер (значения). Триггер (триггерная система)  класс электронных устройств, обладающих способностью длительно находиться в одном из двух устойчивых состояний и чередовать их под… …   Википедия

Триггер — (англ. trigger)         спусковое устройство (Спусковая схема), которое может сколь угодно долго находиться в одном из двух (реже многих) состояний устойчивого равновесия и скачкообразно переключаться из одного состояния в другое под действием… …   Большая советская энциклопедия

триггер —  Trigger  Триггер (двоичный, двухуровневый)   Электронная логическая схема на двух двухуровневых элементах с положительной обратной связью, имеющая два устойчивых состояния единичное и нулевое, которые обозначаются соответственно 1 и 0. Такое… …   Толковый англо-русский словарь по нанотехнологии. — М.

Триггеры в Power Automate — Power Automate

• 10/08/2021
• Чтение занимает 2 мин

В этой статье

Что такое триггер?

Триггер — это событие, которое запускает облачный поток. Например, если вы хотите получать уведомление в Microsoft Teams, когда кто-то отправляет вам электронное письмо, в этом случае получение электронного письма — это триггер, который запускает этот поток.

Power Automate предлагает соединители (приложения/службы, например SharePoint, Outlook, /.), и большинство соединителей предлагают предварительно созданные триггеры, которые можно использовать для запуска потоков.

Вот частичный взгляд на триггеры, которые соединитель Office 365 Outlook предоставляет по умолчанию.

Выбор правильного триггера

Триггеры могут запускаться мгновенно или вручную, по расписанию или автоматически, когда происходит что-то другое.

Триггеры для мгновенных/ручных потоков

Если вы хотите запустить облачный поток одним нажатием кнопки на мобильном устройстве, чтобы напомнить своей рабочей группе о присоединении к ежедневному собранию рабочей группы, создайте мгновенный поток (поток кнопок). Вы можете запустить эти потоки вручную с любого устройства.

Дополнительные сведения о мгновенных потоках.

Триггеры для потоков по расписанию

Если вы хотите запустить облачный поток по расписанию, например, для отправки еженедельного отчета по проекту, создайте запланированный поток. В запланированных потоках вы можете выбрать время (дату и время) и частоту (ежемесячно/ежедневно/ежечасно и т. д.).

Дополнительные сведения о потоках по расписанию.

Триггеры для автоматизированных потоков

Если вы хотите создать облачный поток, который автоматически выполняет задачи после события, например, создать облачный поток, который уведомляет вас по электронной почте, когда кто-то пишет в Твиттере указанное вами ключевое слово, создайте автоматический поток.

Дополнительные сведения об автоматизированных потоках

Добавление триггера в существующий поток

1. Добавить новый шаг

2. Выполните поиск соединителя и выберите значок приложения.

3. После выбора будут показаны соответствующие триггеры и действия. Выберите триггер, наилучшим образом соответствующий вашим потребностям.

Important

Триггер должен быть первым шагом в потоке.

Лицензирование соединителей премиум-класса

Вам нужна автономная лицензия Power Apps или лицензия Power Automate для доступа ко всем премиальным, локальным и настраиваемым соединителям. Лицензиаты планов Microsoft 365 могут использовать стандартные соединители, но не могут использовать соединители премиум-класса.

Чтобы найти вашу лицензию:

1. Перейдите на сайт flow.microsoft.com

2. Выберите Мои потоки.

3. Выбор облачного потока.

4. Перейдите в раздел Сведения, затем выберите План.

   Отображается ваш текущий лицензионный план.

Настройка триггера путем добавления условий

Иногда вам может потребоваться настроить триггер так, чтобы он срабатывал только при соблюдении определенных условий. Например, вы можете использовать триггер SharePoint Когда элемент создается или изменяется в Power Automate. Этот триггер срабатывает при каждом изменении элементов SharePoint, но вы можете захотеть, чтобы поток запускался только тогда, когда элемент создается или статус помечен как Утверждено. Хотя вы можете фильтровать другие события, добавляя условия в поток, поток по-прежнему выполняется, а вызовы учитываются как запросы API, что приводит к более быстрому исчерпанию пределов запросов API. Чтобы этого избежать, вы можете писать выражения в условиях триггера, избегая запуска, если условие в триггере не выполняется.

Вам также может потребоваться защитить входные/выходные данные триггеров в истории выполнения облачного потока. Для этого вы можете включить защиту входных данных и/или защиту выходных данных в триггере. Отличная статья сообщества о том, как это сделать, находится здесь.

какие бывают и принцип работы

Любители мобильных шутеров наверняка не раз сталкивались с такой проблемой: в особо важный момент пальцев рук просто не хватает, чтобы и стрелять, и управлять героем. Как правило, управление игрой на смартфоне осуществляется при помощи двух больших пальцев, и, зачастую, чтобы приступить к новому действию необходимо прекратить выполнять предыдущее.

Чтобы игра была приятнее и эффективнее, разработчики мобильных аксессуаров придумали специальное устройство для геймеров — триггеры.

Триггер — небольшое устройство, которое крепится на корпус смартфона сверху или снизу, и выполняет роль дополнительных клавиш. Управление верхними триггерами осуществляется указательными или средними пальцами, поэтому большим пальцам больше не нужно бросать выполнение прежних действий. Некоторые триггеры оснащены корпусом-держателем для смартфона в форме джойстика для ещё большего комфорта во время игры.

Виды триггеров

По материалу исполнения, триггеры для смартфонов бывают:

• металлические;
• пластиковые.

В целом, особых отличий между пластиковыми и металлическими триггерами в плане их функционала нет — и те, и другие хорошо справляются с управлением. Если говорить о качестве и эстетике, то триггеры из металла, конечно, уходят далеко вперёд пластиковых — они более долговечные, выглядят презентабельнее, не имею постороннего запаха (хотя качественные триггеры из пластика тоже нормально пахнут).

По расположению кнопки триггеры делятся на:

• триггер с кнопкой сверху;
• триггер с кнопкой сбоку (то есть на задней панели смартфона).

Выбор зависит только от ваших предпочтений: верхним триггером удобнее управлять при помощи указательного пальца, задним — при помощи среднего пальца.

По цене все триггеры стоят примерно одинаково, причём, на стоимость часто не влияют ни материал аксессуара, ни расположение управляющих кнопок. А вот модели, оснащённые корпусом-держателем, стоят дороже.

Кроме того, триггеры различаются по типу крепления. Одни модели оснащены пружинками: растягиваете края аксессуара, крепите его на смартфон и снова отпускаете края. Пружинки триггера стискивают бок смартфона, благодаря чему аксессуар надёжно держится и не двигается во время игры.

Другой тип крепления — закручивание шурупчиком, расположенным на задней поверхности триггера. Устанавливаете аксессуар на смартфон, плотно закручиваете шуруп (главное не переусердствовать) и наслаждаетесь игрой.

Принцип работы триггера

При нажатии пальцем на рычажок триггера вы воздействуете на работу кнопки на фронтальной поверхности смартфона. Эта кнопка, при столкновении с экраном гаджета, задействует сенсорные возможности смартфона, активируя работу клавиш в игре. Поэтому важно установить триггер в правильной позиции, и лучше делать это уже с включенной игрой, чтобы можно было визуально отмечать верность расположения аксессуара.

Обратите внимание! Триггеры подходят не для всех игр. Их расположение на корпусе смартфона будет зависеть исключительно от расположения рабочих клавиш в игре.

Выбирайте на Яндекс.Маркете

Триггеры [Wiki]

Триггеры – это отдельный модуль, который общается с системой по интеграционной шине.

Цель триггеров как инструмента – автоматизация бизнес-процессов. Возможность сделать так, чтобы пользователю приходилось делать меньше действий в системе и не совершать ошибок на уровне «забыл проставить нужный реквизит».

Как именно триггеры покрывают бизнес-процессы

Идеальная картина: нажал одну кнопочку – и готово. Система магическим образом узнала, чего от неё хотел пользователь. Всё заполнилось-настроилось-появилось как надо.

Реальность: есть множество небольших кейсов, условий, каждый из которых влечёт за собой действия, которые раньше пользователь воспроизводил вручную.

«Большая» автоматизация – это набор небольших сценариев. Каждый «большой» бизнес-процесс декомпозируется на составляющие.

Таким образом первоначально триггеры автоматизируют маленькие кусочки бизнес-процессов.

Когда начинать автоматизировать?

Только когда процессы, которые вы перенесли в систему, обкатаны вручную. Когда вы «на коленке» убедились в их жизнеспособности.

В момент первоначального внедрения ИСУП, вы можете только предполагать, как это будет работать.

Автоматизация фиксирует процессы.

Прежде чем процесс зафиксировать, нужно его обкатать, убедиться в его жизнеспособности.

Предположение → проверка гипотезы → правки → снова проверка → автоматизация.

Сначала нужно научиться работать с тем, что есть, вручную. Потом в этом процессе найти «где болит» – и устранить это «болит» триггерами.

На этапе внедрения может быть некая идеальная картина, которую воспроизводят объекты и справочники системы. Но уже через несколько месяцев бизнес-процессы могут внести свои коррективы в то, что было настроено. ⇒ Если будет на старте внедрена автоматизация, она либо перестанет работать, либо станет проблемой, которую пользователи вынуждены будут обходить.

Например, в отделе Сервиса приходилось делать двойную работу:

1. сначала записать в справочник в «Сделке» результат последнего контакта и что запланировано с этим клиентом далее;

2. вручную создать задачу на следующую активность, которая дублирует запись справочника.

Сейчас этот процесс автоматизирован. Когда триггер фиксирует событие о том, что в таком-то справочнике появилась запись из такого-то объекта, и там указан определённый классификатор, триггер через API инициирует создание нужного объекта.

Ожидания VS Реальность

Слабость автоматизации в том же, в чём и сила: в «бетонировании» бизнес-процессов.

Бизнес-процессы постоянно меняются.

Меняются требования, отчёты, данные, которые нужно вносить. Появляются новые идеи, которые конфликтуют со старыми.

Расхождения между реализованной автоматизацией и реальным бизнес-процессами могут показаться ошибками. Но на самом деле – это лишь старые бизнес-процессы, которые перестали быть актуальными.

Ошибка в контексте триггеров – это если реализация не соответствует требованиям из согласованного технического задания.
Если же прошло полгода-год-два, сами процессы изменились, а триггер работает по-старому, это не ошибка работы триггера. Программный код не в курсе ваших изменений – об этом можете знать только вы.

Почти любые изменения в скрипте через значимый промежуток времени по трудозатратам – это как написание нового скрипта.

Процессы изменчивы, и это нормально. Самое сложное в триггерах – это соблюсти баланс.

Будьте аккуратны!

Триггер – это мощный инструмент в руках человека, понимающего настроенные в ADVANTA процессы и знающего, как они работают.

В руках же малоквалифицированного сотрудника с большим доступом – это страшная дубина, которой можно разнести весь настроенный порядок.

Триггер это микроавтомат (робот), выполняющий набор рутинных действий при наступлении определенного события в бизнес-процессе, и поэтому чувствителен к изменению условий в которых он работает. Если изменились условия или процесс, то триггер, выполняющий рутину под старый процесс, скорее всего станет выполнять неадекватные новому процессу действия, или сломается.

Соответственно самый верный способ «завалить» работу триггеров – это создать хаос в настройках: забыть, зачем и что было настроено, смело добавлять, удалять и переименовывать реквизиты, объекты, справочники, менять ограничения по созданию дочерних объектов и т. п. Впрочем, такие действия обязательно создадут массу неадекватных данных и сломают отчетность, OLAP-кубы и прочие аналитические инструменты системы и без всяких триггеров. С ними же сломается все еще быстрее.

ВАЖНО! Для того, чтобы снизить все эти риски вам необходимо иметь:

И тогда у вас будут почти безграничные возможности автоматизации!

Кейсы и сценарии

Перевод этапа жизненного цикла

Действия пользователя:

Работа триггера (может быть как одно, так и все перечисленные действия):

Автоматическая запись в справочник

Действия пользователя:

Работа триггера (может быть как одно, так и все перечисленные действия):

Кейс: Инициация проекта

Действия пользователя:

1. создает карточку проекта с заполненными реквизитами в папке «Инициативы»;

2. создает дискуссию или согласование, в котором обосновывает проект

   1. в качестве реквизита указывает нового РП

---

Когда согласование завершено/дискуссия закрыта, система ADVANTA с помощью триггеров автоматически:

1. перемещает проект из папки «Инициативы» в папку «Проекты в работе»;

2. меняет фазу ЖЦ проекта с «идея» на «проект утвержден»;

3. блокирует реквизиты проекта для защиты от изменений;

4. делегирует данный проект согласованному РП;

5. меняет статус у КТ проекта «Назначение РП проекта» на «Завершен»;

6. отправляет уведомление владельцу компании о том, что в компании стартовал новый проект.

Триггеры

Функция Роботы и триггеры доступна не на всех тарифах Битрикс24. Узнать подробнее вы можете на странице тарифов.

В Битрикс24 лиды и сделки постепенно движутся по определённым статусам — от создания до успешного завершения.

Но что если нужна нелинейная логика? Например, при некоторых действиях пользователя пропускать этапы или вовсе закрывать сделку или лид.

Для таких ситуаций вы можете задать специальные триггеры.

Как это работает?

«Триггер» — это конкретное действие пользователя, например, звонок или посещение сайта. Как только это действие сработает — документ перейдет в нужный нам статус.

Например, если пользователь заполнил форму на сайте — у нас есть вся необходимая информация, и мы можем сразу передвинуть лид в статус Качественный лид

Вы можете настроить триггеры прямо в карточке лида или сделки. Эти настройки сохранятся для всех подобных элементов.

Настройку также можно произвести на странице CRM — Настройки — Роботы и бизнес-процессы.

Чтобы добавить триггер, нажмём кнопку Настроить роботов

Затем выберем статус, в который нужно будет перевести документ, и нажмём кнопку Добавить

К примеру, добавим триггер на входящее письмо.

При желании, можно указать дополнительное условие для триггера и его название.

По умолчанию, триггеры могут передвигать лид или сделку только на одну из следующих стадий. Это поведение можно изменить с помощью опции Разрешить переходить на предыдущий статус.

Типы триггеров

Какие же действия клиентов вы можете отследить?

• Входящее письмо — всё просто — сработает, если клиент прислал сообщение на электронную почту
• Письмо отправлено — любое исходящее письмо по текущему лиду или сделке
• Письмо прочитано — получатель прочитал письмо, отправленное из карточки CRM или роботом «Отправить письмо клиенту»
• Переход по ссылке из письма — получатель посетил ссылку в письме. Ссылка указывается при создании триггера
• Входящий звонок — входящий вызов для любого из способов подключения телефонии
• Пропущенный звонок — пропущенный вызов для любого из способов подключения телефонии
• Заполнение CRM-формы — вы можете отследить, когда клиент заполнил и отправил CRM-форму, расположенную на вашем сайте
• Обратный звонок — вы можете отследить, когда клиент заполнил выбранную форму обратного звонка
• Оплата счёта — у сделки изменится стадия, если привязанный к ней счёт был оплачен вручную
• Webhook — использование вебхука, для этого триггера необходимо указать URL
• Визит — сработает при использовании визит-трекера
• Возврат посетителя на сайт — если клиент заполнил CRM-форму или форму обратного звонка в виджете на вашем сайте, то Битрикс24 сможет отследить когда этот же посетитель снова зайдёт на сайт. Триггер сработает, если клиент начнёт новую сессию — то есть между его посещениями пройдет больше 15 минут
• Первое сообщение от клиента в чат — первое сообщение в выбранную открытую линию из любого подключенного источника
• Каждое сообщение от клиента в чат — любое сообщение в выбранную открытую линию
• Забронирован ресурс — триггер сработает, если будет забронирован любой ресурс из лида или сделки
• Генерация документа — триггер сработает, если в карточке лида или сделки был создан документ
• Просмотр документа — смена стадии, если созданный в карточке документ был просмотрен
• Триггеры приложений — вы не ограничены стандартным набором триггеров, решения из каталога Приложения24 могут создавать дополнительные события

Создайте гибкую логику обработку лидов и сделок с помощью триггеров в Битрикс24 :)

Рекомендую также прочитать:

Пять способов взять под контроль свои психологические триггеры — Я ЗАБОТАЮ О ВАШЕМ МОЗГЕ

Любой стимул, такой как запах, звук или изображение, которые сознательно или бессознательно напоминают вам о травмирующем событии из вашего прошлого, может «вызвать» чувство серьезной тревоги и защитное поведение, такое как гнев и эмоциональное онемение. Сам по себе стимул не должен быть по своей природе угрожающим или тревожным и может лишь косвенно напоминать вам о более раннем травмирующем событии.

Триггеры могут быть незаметными, и их трудно предвидеть.Вы можете даже не осознавать, что вас спровоцировали. Для некоторых из нас то, как свет падает на стену в определенное время года, мелодия или даже особое ощущение на коже может спровоцировать стрессовую реакцию организма. Запахи, как правило, являются наиболее сильными триггерами, поскольку молекулы попадают непосредственно в лимбическую систему (т.е.эмоциональный мозг и, в отличие от всех других чувств, сначала не обрабатываются корой головного мозга, где их можно приглушить с помощью рационального мышления).

По данным Американской психологической ассоциации, триггеры обычно причиняют больше беспокойства, когда становятся неожиданностью.Это обычно наблюдается у жертв автомобильной аварии, в которую без предупреждения ударили сзади, и они обычно испытывают больше психологического стресса. Если мы можем предвидеть фактор стресса, наш мозг может подготовиться, и мы можем рассказать себе рациональную историю о том, что происходит и почему.

Когда мы сталкиваемся с триггером, наша гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ось HPA) запускает сложный процесс самозащиты, который подготавливает нас к трем возможным действиям: бороться, бежать или замораживать.Наши выбросы адреналина и гормоны стресса, такие как кортизол, распространяются по нашему телу и мозгу. Как только эти гормоны стресса высвобождаются, беспокойство возрастает, и мы часто теряем связь с нашими здоровыми навыками преодоления трудностей и поддаемся таким реакциям, как набегание или бегство.

Что делать при срабатывании?

1) Выучите свою подпись стресса. Первый шаг — признать, что вы запускаетесь, как только признаки начинаются в вашем теле.У каждого из нас есть уникальная «сигнатура стресса», в которой одна из трех вещей подталкивает нас к борьбе, бегству или застыванию: учащенное сердцебиение, потоотделение или мышечное напряжение. Обратите особое внимание в следующий раз, когда почувствуете себя возбужденным, и посмотрите, какой из них наиболее важен для вас. Биологическая обратная связь может быть очень полезной, если вы не можете понять это самостоятельно.

2) Успокойте тело. Как только вы поймете свою личную реакцию на стресс, вы сможете пресечь каскад беспокойства в зародыше, выполнив противоположное действие.Упражнения на глубокое дыхание могут успокоить учащенное сердцебиение, удерживание на льду может буквально охладить вас, а прогрессивное расслабление мышц не позволит нарастить физическое напряжение. Успокоение тела — важный шаг к заземлению. Беспокойство вызывает бешеное и неорганизованное мышление, из-за чего очень трудно использовать здоровые навыки преодоления трудностей. Мы интерпретируем реальность в соответствии с нашим настроением, поэтому, когда мы обеспокоены, наше восприятие угрозы выше, и мы не можем объективно решить проблему. Мы буквально не думаем прямо.

3) Называйте свои эмоции без осуждения. Когда ваше тело и мысли успокоятся, выясните, что именно вас спровоцировало и какие эмоции вы испытывали до, во время и после события. Для большинства из нас это обычно реакция, связанная с темами безопасности и защищенности и привязанная к другому периоду нашей жизни, когда мы чувствовали такую ​​же угрозу и бессилие.

4) Не уклоняйтесь. Пытаться не думать о травмирующих жизненных событиях — очень распространенное явление, но на самом деле они создают почву для срабатывания триггера.Большая часть из нас хотела бы зарыться в песок и притвориться, будто этого ужаса никогда не было. Помните: то, чему вы сопротивляетесь, сохраняется. Чем больше мы толкаем что-то вниз, тем больше у него силы, когда оно неизбежно всплывает. Долгосрочное избегание увеличивает вероятность того, что у нас разовьется инвалидизирующий уровень посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), поддающегося лечению состояния, при котором люди испытывают подавляющие эмоциональные или физические симптомы при срабатывании триггера и застревают в цикле сверхбдительности, в котором они постоянно находятся. поиск того, что может пойти не так.После того, как вы обозначите эмоции, которые вы испытали в ответ на триггер, затем обработайте и ощутите чувства с доверенным лицом в безопасной и благоприятной среде (идеально подходит специалист по психическому здоровью, специализирующийся на травмах).

5) Исправьте свое мнение о травме. Долгосрочное психологическое воздействие травмы заключается в том, как она формирует наши представления о других людях, мире и самих себе. Наш мозг испытывает острую потребность понимать угрозу и часто дает нам эмоциональные «кратчайшие» объяснения, которые позволяют нам избавиться от боли и избавиться от нее.Общие объяснения включают: «Никому нельзя доверять» или «Я принимаю плохие решения». Следствием этих связанных с травмой убеждений является то, что мы перестаем доверять другим или себе. Мы можем начать подозревать, что у каждого есть повестка дня с мыслями типа: «Если человек, которому я привык доверять, мог так сильно навредить мне, почему не этот человек?» Мы часто виним себя, когда случаются плохие вещи, размышляя обо всех способах, которыми мы «могли или должны были» сделать что-то по-другому, чтобы изменить результат, который мы действительно не могли или не могли контролировать.Когда мы придерживаемся этих убеждений, не обрабатывая скрытые эмоции, наша нервная система может застрять в состоянии повышенной готовности и привести к неспособности расслабиться, социальной изоляции, прерывистому сну и напряженным отношениям.

Научитесь успокаиваться и исследуйте свои убеждения, связанные с травмой, обрабатывая их с доверенным лицом и уравновешивая эти мысли с другими возможными объяснениями. Тогда в следующий раз, когда вы столкнетесь с триггером, беспокойство, которое вы почувствуете, не будет таким сильным.

Что такое триггеры посттравматического стрессового расстройства?

При посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) симптомы могут появляться и исчезать. Вы можете чувствовать себя хорошо, пока не услышите громкий огонь из машины. Внезапно вы начинаете очень бояться. Образы вашего времени, сражающегося в наводнении войны.

Некоторые триггеры могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство. Они возвращают сильные воспоминания. Вам может казаться, что вы переживаете это снова и снова. Триггеры могут включать образы, звуки, запахи или мысли, которые каким-то образом напоминают вам о травмирующем событии.

Некоторые триггеры посттравматического стрессового расстройства очевидны, например, просмотр новостей о нападении. Другие менее ясны. Например, если на вас напали в солнечный день, вид ярко-голубого неба может расстроить вас. Знание своих триггеров поможет вам лучше справиться с посттравматическим стрессовым расстройством.

Как разрабатывать триггеры?

Столкнувшись с опасностью, ваше тело готовится драться, убегать или замерзать. Ваше сердце бьется быстрее. Ваши чувства переходят в состояние повышенной боевой готовности. Ваш мозг останавливает некоторые из своих обычных функций, чтобы справиться с угрозой.Это включает вашу кратковременную память.

При посттравматическом стрессе мозг неправильно обрабатывает травму. Он не сохраняет воспоминания о событии как о прошедшем. Результат: вы чувствуете стресс и страх, даже если знаете, что в безопасности.

Мозг прикрепляет к этому воспоминанию детали, такие как зрелища или запахи. Они становятся триггерами. Они действуют как кнопки, которые включают сигнализацию вашего тела. Когда один из них толкается, ваш мозг переключается в опасный режим. Это может заставить вас испугаться, и ваше сердце начнет бешено колотиться.Виды, звуки и чувства травмы могут вернуться назад. Это называется ретроспективным кадром.

Какие существуют типы триггеров?

Все, что напоминает вам о том, что произошло непосредственно перед травмой или во время нее, является потенциальным спусковым крючком. Обычно они привязаны к вашим чувствам. Вы можете увидеть, почувствовать, понюхать, потрогать или попробовать что-то, что вызывает у вас симптомы. Хотя сами по себе триггеры обычно безвредны, они заставляют ваше тело реагировать так, как будто вы находитесь в опасности.

ПТСР может спровоцировать ряд факторов.Вот некоторые из наиболее распространенных:

Люди: Наблюдение за человеком, имеющим отношение к травме, может вызвать реакцию посттравматического стресса. Или у кого-то может быть физическая особенность, которая служит напоминанием. Например, если вас ограбил кто-то с бородой, другие бородатые мужчины могут вернуть воспоминания.

Мысли и эмоции: То, как вы себя чувствовали во время травмирующего события (испуг, беспомощность или стресс), может вызвать симптомы.

Вещи: Вид объекта, напоминающего вам о травме, может указывать на симптомы посттравматического стресса.

Запахи: Запахи сильно связаны с воспоминаниями. Например, переживший пожар может расстроиться из-за запаха дыма от барбекю.

Места: Возвращение на место травмы часто является спусковым крючком. Или тип помещения, например темный коридор, может вызвать реакцию.

Телешоу, новостные репортажи и фильмы: Вид аналогичной травмы часто вызывает симптомы. Сюда входят сцены из телешоу или фильма, а также новостной репортаж.

Чувства: Некоторые ощущения, такие как боль, являются триггерами. Для выживших после нападения прикосновение к определенной части тела может привести к воспоминаниям.

Звуки: Слушание определенных шумов, песен или голосов может вызвать воспоминания о травме. Например, слышать выстрел из машины может напоминать ветерану о стрельбе.

Вкусов: Вкус чего-то, например алкоголя, может напомнить вам о травмирующем событии.

Ситуации: Вы можете связать сценарии с травмой.Например, застревание в лифте может напоминать вам о том, что вы чувствуете себя в ловушке после автомобильной аварии.

Годовщины: Часто бывает трудно пережить дату, отмеченную травмой, не вспомнив ее, как это бывает со многими выжившими после террористических атак 11 сентября 2001 года.

Слов: Чтение или слушание определенных слов могло обозначьте свой посттравматический стресс.

Как распознать триггеры?

Некоторые из них очевидны. Другие неуловимы. Фактически, вы можете не осознавать, что что-то является спусковым крючком, пока у вас не будет реакции.Может показаться, что симптомы посттравматического стресса возникли неожиданно. Но обычно они вызваны неизвестным триггером.

Ощущение опасности — признак того, что вы испытали триггер посттравматического стрессового расстройства. Психотерапевт может помочь вам определить вашу. Они также могут помочь вам узнать, как справиться с ситуацией.

Эмоциональные триггеры

Почему это важно

Триггеры — это автоматические реакции на определенные стимулы. Триггерами могут быть люди, места или предметы, а также запахи, слова или цвета. Эмоциональные триггеры — это автоматические реакции на то, как другие выражают эмоции, такие как гнев или печаль.

Например, у вас может не быть проблем с общением с рассерженным человеком, но вам трудно иметь дело с тем, кто плачет. Обратное может быть верным для других.

Эмоциональные триггеры всегда вызывают нашу собственную эмоциональную реакцию. Например, если мы почти всегда реагируем с сильным дискомфортом, когда кто-то плачет, то плач является эмоциональным триггером. Если мы не всегда реагируем на гнев собственными эмоциями, если только мы не в опасности, гнев не является спусковым крючком.

Триггеры связаны с нашими мыслями, переживаниями и воспоминаниями.Мы связываем предыдущее взаимодействие с аналогичным эмоциональным триггером с текущей ситуацией.

Если в детстве вы боялись клоунов, то вид клоуна сейчас может вызвать чувство страха. Это не имеет ничего общего с конкретным человеком в костюме клоуна. Вместо этого клоун вызывает ваши воспоминания и мысли о прошлом опыте.

Мы с большей вероятностью обвиняем ситуацию или человека, если не понимаем, почему мы так реагируем. Например, мы можем сказать, что клоун жуткий, но в человеке в костюме клоуна нет ничего жуткого.

• Прежде чем возникнут наши эмоции, у нас всегда есть мысль
• Наши воспоминания и прошлый опыт влияют на наши мысли
• Когда у нас есть похожие эмоциональные реакции на определенное поведение, такое как плач или гнев, такое поведение может быть триггером наших мыслей
• Когда мы определяем, какие мысли вызывают наши эмоциональные реакции, мы можем изменить их и выбрать более полезный ответ

Когда мы понимаем, что не все боятся клоунов, мы можем отступить и задаться вопросом, что вызвало нашу реакцию.Эмоциональный интеллект включает способность отделять наши автоматические эмоциональные реакции от наших действий.

Определите свои триггеры

Читая список потенциальных эмоциональных триггеров, определите те, которые могут вызвать реакцию. Хотя обстоятельства и то, насколько хорошо вы себя чувствуете, могут усилить вашу реакцию, обычно просто чтение об одном из ваших триггеров вызывает у вас эмоции.

Возможные эмоциональные триггеры

Определите, какое из этих действий может вызвать у вас реакцию:

• Пассивно-агрессия
• Ныть
• Плач
• Обвинение
• Критика или осуждение
• Разочарование или раздражение
• Беспокойство или нервозность
• Гнев
• Менталитет жертвы
• Право
• Агрессия или враждебность
• Всегда нужно угождать
• Бесшумное лечение
• Игнорируют или не слушают
• Манипуляции
• Обман или ложь
• Печаль или хандра
• Несчастье или несчастье
• Сарказм
• Сильно натянутый или интенсивный
• Высокомерие
• Самонадеянность
• Другое

Если ваша реакция на поведение обычно эмоционально интенсивна, это поведение может быть для вас спусковым крючком.

Узнайте, как ваши мысли вызывают вашу реакцию

Выберите один из ваших эмоциональных триггеров. Да, у большинства из нас их больше одного!

Подумайте о своей обычной реакции на этот триггер — гнев, жалость, печаль, стыд, вина, защитная реакция, враждебность, разочарование, подавленность, страх или что-то еще.

Теперь подумайте о мыслях и воспоминаниях, связанных с этим триггером. Ваша реакция на спусковой крючок, вероятно, исходит из предыдущей мысли или воспоминания. Например: «Я с гневом реагирую на пассивно-агрессивное поведение.Самое раннее воспоминание об этой реакции у меня связано с отцом. Я чувствовал, что он пытается манипулировать мной, чтобы я соответствовал своим стандартам, которые, как я считал, были ошибочными. В детстве у меня не было никакой силы или контроля, чтобы сопротивляться, и я начал возмущаться таким поведением ».

Ваша реакция на эмоциональный триггер может быть:

• Гнев — когда вы чувствуете, что вами манипулируют, не уважают или играют
• Жалость или печаль — когда вы чувствуете, что другой человек слаб или побежден
• Стыд или вина — когда вы чувствуете их эмоции, это почему-то ваша вина
• Оборона или враждебность — когда вы чувствуете, что вас обвиняют
• Разочарование или подавленность — когда вы чувствуете давление, чтобы справиться с эмоциями других людей
• Страх — когда вы ожидаете, что ситуация ухудшится
• Любые сильные эмоции

Выберите свою реакцию более объективно

После того, как вы определили наиболее частые эмоциональные триггеры и изучили мысли или воспоминания, которые связаны с этим триггером, вы готовы выбрать свою реакцию.Вместо того, чтобы поддаваться на спусковой крючок, осознайте, что вы можете контролировать свои мысли и воспоминания. Затем вы можете объективно взглянуть на текущую ситуацию и выбрать более здоровую или более подходящую реакцию.

Это не значит, что вас не всегда срабатывают. Но вы можете не позволять триггеру диктовать ваше поведение и слова.

В следующий раз, когда вы почувствуете эмоциональную реакцию:

• Спросите себя, были ли вы активированы
• Определите мысли и воспоминания, которые повлияли на вашу реакцию
• Подумайте, как вы можете адекватно отреагировать на текущую ситуацию

Что такое триггер травмы?

Триггеры травм — явление хорошо изученное.Однако слово «срабатывает» может вызывать у людей дискомфорт. Для некоторых сказать, что человек «возбужден» — это сокращенный способ сказать, что он слаб, драматичен и слишком чувствителен. Это обычное злоупотребление может иметь разрушительные последствия для людей, страдающих посттравматическим стрессом и расстройствами, связанными с травмами. По этой причине важно развить осознанное понимание этого термина, который имеет такое важное значение для тех, кто восстанавливается после травмы.

Часы: Что такое травма?

Что такое «триггер»?

Во-первых, давайте развеем любое представление о том, что триггер по своей природе отрицателен.Это не так. Триггер просто относится к чему-то, что активирует реакцию внутри тела. Триггеры обычно имеют сенсорную природу, что означает, что они могут состоять из различных образов, звуков, ощущений, текстур и даже запахов. Во многих случаях триггеры действуют как сигнал для организма о том, что угроза находится поблизости. Поскольку мы сталкиваемся с подобными типами опасностей на протяжении всей жизни, наш мозг умеет создавать ассоциации между родственными формами угроз. Это эффективная система выживания, которая есть у всех людей.

В качестве примера представьте, что ребенок тянет кошку за хвост и получает взамен царапину на руке. Это, безусловно, может быть неприятным событием для ребенка (не говоря уже о кошке!). Из этой ситуации мы можем смело предположить несколько вещей. Во-первых, в будущем вид кошки, вероятно, вызовет осторожность. Независимо от того, осознает ли ребенок это или нет, он установил связь между присутствием кошки (особенно кошачьего хвоста) и потенциальной опасностью. Когда позже у них будет возможность погладить ту же кошку, они могут даже испытать легкое физическое напряжение при приближении к хвосту — бессознательное напоминание о необходимости проявлять сдержанность.Не только это, но ребенок может также обобщить эту информацию. В результате они, скорее всего, будут избегать дергать за хвосты разных кошек и даже других подобных млекопитающих, например собак.

Чтобы избежать боли в будущем, жизненно важно, чтобы мозг ребенка мог выстраивать эти типы связей. Также важно, чтобы ребенок мог реагировать автоматически, а не тратить драгоценное время на размышления «вспомнить, что случилось с кошкой» каждый раз, когда он сталкивается с животным с хвостом.Нам нужно, чтобы наши тела реагировали без сознательной мысли, чтобы мы могли быстро избежать угрозы или столкнуться с ней. Триггеры — сенсорная информация, которую мы связываем с опасностью, — служат напоминанием нашей нервной системе о том, что ранее было закодировано как угроза.

Часы: понимание и исцеление травм

Что означает, когда кто-то «срабатывает»?

Проблема с нашей способностью инстинктивно обобщать информацию об угрозах состоит в том, что иногда это может затруднить оценку безопасности.Это становится особенно сложной задачей для людей, перенесших травмы в анамнезе. При травме система угроз, которая обычно так полезна для выживания, может стать дезорганизованной. Обычно это результат того, как эмоциональная информация обрабатывается во время травмирующих событий. В разгар сильного стресса мы обычно входим в несколько избирательных состояний: от мобилизационных реакций («борьба и бегство») до обездвиживающих реакций («замирание / обморок»). При мобилизации мы можем испытать:

• Учащенное сердцебиение
• Более быстрое дыхание
• Чувство паники
• Поток крови, направленный к сердцу и мышцам
• Снижение температуры кожи

Некоторые примеры иммобилизации 9304 включают:

• Онемение
• Покалывание в конечностях
• Падение артериального давления
• Затруднение при разговоре
• Чувство обморока

У людей, которые переживают единичные травматические события или повторяющиеся травматические эпизоды, эти реакции могут стать обусловленными в нервной системе.Это означает, что даже в моменты объективной безопасности тело может реагировать на спусковой крючок, как если бы оно находилось в опасности. Например, человек, попавший в автомобильную аварию, может испытывать чувство паники и внезапное учащение пульса всякий раз, когда садится за руль автомобиля.

Однако другие триггеры могут быть менее очевидными. Поскольку диссоциация (то есть отключение от своих мыслей, чувств и / или воспоминаний) является обычной автоматической реакцией на травму, человек может даже не осознавать, что его мозг закодировал что-то как запускающее.Например, некоторые пережившие сексуальное насилие могут не иметь конкретных воспоминаний о нападении, но они могут чувствовать чрезмерную тревогу или оцепенение при просмотре сцен в фильмах, в которых присутствует сексуальное насилие.

Как проявлять сострадание в своем понимании триггеров травм

Может быть трудно понять, что у кого-то может быть такая сильная физическая реакция, несмотря на то, что он технически безопасен. По этой причине важно помнить, что ваш опыт не универсален.То, что может вызывать у кого-то еще, учитывая его историю, может быть для вас полностью нейтральным. Но это не значит, что они «драматичны» или просто «слишком остро реагируют». Фактически, такие ярлыки часто могут затруднить обращение переживших травму за помощью и поддержкой. Представьте себе, как ужасно было бы войти в колеблющиеся состояния паники и онемения, даже не зная почему. Вдобавок представьте себе, как было бы больно, если бы другие вокруг вас ставили под сомнение вашу честность.Концепция «триггера» реальна и исследована, и важно относиться к ней как к таковой.

Подробнее: Survive with Self-soothing; Процветайте с самообслуживанием

Даже если вы не идентифицируете себя как имеющий травму в анамнезе, вполне вероятно, что вы все еще имеете некоторое представление о том, что значит быть возбужденным. У всех нас бывают моменты, когда мы можем логически осознать, что мы не в опасности, но все же чувствуем беспокойство или беспомощность. Это часть человеческого бытия. Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что кто-то переживает, когда они описывают срабатывание триггера, попробуйте вспомнить моменты в вашей жизни, когда вы чувствовали себя напуганными и неконтролируемыми.

Наконец, если вы можете определить триггеры, связанные с вашей собственной травмой, и если вы изо всех сил пытаетесь с ними справиться, начните с сочувствия к себе. Потренируйтесь говорить «это не моя вина», когда ваше тело реагирует непонятным для вас образом. Осознайте все способы, которыми вы были стойкими в невзгодах. И, наконец, знайте, что есть помощь. Существуют методы лечения и процедуры, разработанные с учетом ваших потребностей, и ваше тело достаточно разумно, чтобы научиться новым стратегиям заботы о вас. Триггер — это еще не конец истории.

Как вы справляетесь с триггерами в своей жизни? Присоединяйтесь к беседе в комментариях ниже!

Предлагает индивидуальные консультации и консультации для пар в Нью-Йорке. Специализируется на депрессии, тревоге, травмах, отношениях и свиданиях, изменениях в жизни и самооценке.

Последние сообщения Кристи О’Шони, LMHC — NYC Therapist (посмотреть все)

Марта Бек — Эмоциональные триггеры

Сострадание может включить ваш защитный механизм.

Великие миротворцы — Ганди, Мандела — показали нам, как разоружить насилие. Даже перед лицом ненависти или отчаяния они не позволяли себе негативно спровоцировать себя. Вместо этого они применили то, что поэт Руми назвал «могущественной добротой». Как им удалось полюбить своих врагов? Практикуя на себе. Доброта к себе — это «безопасность», которая может остановить неконтролируемый всплеск негативных эмоций.

В следующий раз, когда возникнет тревога, депрессия или гнев, мысленно предложите себе добрые пожелания.Это так просто, это звучит почти бессмысленно, но если вы будете делать это неуклонно, это также будет чрезвычайно эффективно. Мне нравится начинать с фраз любящей доброты из буддизма: Да буду я здоров. Я буду счастлив. Да буду я свободен от страданий. Затем я основываюсь на этом, создавая длинный мысленный перечень добрых пожеланий. Измените свои пожелания любящей доброты в соответствии с вашими конкретными потребностями: Пусть я буду полон уверенности. Могу я избавиться от страха перед сибирской язвой. Могу ли я освободиться от принуждения кричать на собраниях. И так далее.

Если у вас не было большой практики быть добрым к себе, вы можете заручиться поддержкой других. Спросите свою сестру, лучшего друга или офицера по условно-досрочному освобождению: «Если я позвоню вам, когда почувствую себя возбужденным, не могли бы вы пожелать мне всего наилучшего или предложить что-нибудь доброе, что я могу сделать для себя?» Мало кто отказывается от этой просьбы. Все понимают, что чем больше мы помогаем друг другу в обеспечении безопасности, тем меньше рискуем быть застреленными.

Имея время и внимательность, вы можете полностью разоружиться.

Доброта, применяемая настойчиво, начнет уменьшать вашу реакцию на эмоциональные триггеры до тех пор, пока не исчезнут неконтролируемые взрывы.И в этот момент пора разрядить пистолет. Пули — это ассоциации, вызванные травмой — будь то ужасная травма, такая как настоящая война, умеренная травма, такая как разрыв, или детская травма, которую вы получили в 5 лет, когда вы думали, что Санта-Клаус смотрит, как вы писаете.

Чтобы разрядить свой эмоциональный пистолет, спросите себя: «Когда, до самого последнего срабатывания триггера, я почувствовал это расстройство?» Позвольте своей памяти вспомнить любые ситуации, имеющие один и тот же эмоциональный тон. Затем повторите: «Когда, до этого опыта, я чувствовал это расстройство?» Продолжайте задавать этот вопрос каждый раз, давая себе достаточно времени для свободного общения.Нет спешки. В конце концов, вы придете к воспоминаниям.

Подобно тому, как доброта — универсальный способ обрести эмоциональную безопасность, универсальный способ разрядить эмоциональные боеприпасы — это присутствие. Будьте здесь и сейчас, сохраняя память об исходной травме и — это ключ — замечая, что здесь и сейчас нет, а там и тогда. Запах подгоревшего тоста не означает, что ваш дом горит. Спор с партнером — это не жестокое обращение, которому вы подвергались в детстве. Пожар, жестокое обращение или любая другая травма все еще может произойти, но вы другой.Вы старше, мудрее, способнее. Вы свободны вести переговоры о жизни более умело, чем могли, когда произошла первая ужасная вещь. У вас есть варианты. Вы можете постоять за себя; выражайте свои предпочтения; получить помощь от друзей, вожатых, полиции. Когда вы замечаете свою способность действовать от своего имени в настоящий момент, ужасная беспомощность и самоотверженность, присущие всем травмам, постепенно уступают место чувству личной власти.

Со временем доступ к своей силе через осознание настоящего момента может стать вашей автоматической реакцией на негативные ситуации.По мере того, как вы становитесь более привычными замечать свои триггеры, предлагать себе доброту и помнить, что сила исцелить вашу жизнь всегда доступна в настоящий момент, ситуации, которые когда-то вас спровоцировали, теряют свой взрывной потенциал. Фактически, запускающие ситуации могут стать такими же положительными, как когда-то были отрицательными. Однажды дурнота ребенка вызовет успокаивающий разговор, а не подстрекательский аргумент. Потеря парковочного места вызовет чувство юмора, а не гнева. Ситуации, которые однажды переросли в эмоциональную резню, запустят внутренний процесс освобождения от вашей негативной обусловленности.Этот процесс может пройти весь путь от отчаяния до просветления, и это, безусловно, стоит попробовать.

Последняя книга Марты Бек — Сборник Марты Бек: Очерки создания вашей правильной жизни, Том 1 (Martha Beck Inc.).

Triggered — это больше, чем модное слово, его не следует упрощенно упрощать — The Daily Texan

Слово «триггер» становится все более политизированным в СМИ и молодежи.Он обрел свой собственный мир, издеваясь над всеми и каждым, кто проявляет малейшие эмоции. Это нужно остановить.

Городской словарь используется для определения сленговых и разговорных терминов, и он продолжает определять «срабатывает» как «когда кто-то обижается или обижает свои чувства, часто используется в мемах для описания феминисток или людей с сильной виктимизацией».

Это определение оскорбительно и упрощает реальное значение слова. Психологи изначально разработали этот термин для описания «чего-то, что вызывает воспоминания или воспоминания, переносящие человека обратно к событию его / его первоначальной травмы.”

Медицинское определение и определение городского словаря бесконечно разные. Ключевое отличие состоит в том, что один описывает уязвимость, а другой критикует тех, кто проявляет какие-либо эмоции.

Воскликнуть, что кто-то насмехается над кем-то, весьма оскорбительно для тех, кто страдает травмой.

Новое использование «триггера» еще более коварно, потому что оно используется, чтобы заставить замолчать тех, кто ведет серьезные разговоры о нашем мире.В современном обществе кажется, что если у вас есть какая-либо эмоциональная реакция на политику, средства массовой информации или людей, вас внезапно считают «спровоцированным» плаксой.

Триггеры реальны и действительно возникают как симптом определенных психических состояний. Людей, у которых есть триггеры, никогда не следует рассматривать как слабых или слабых, особенно если они не могут их контролировать.

Эмоции — это неплохо, и никому не должно быть стыдно выражать свои чувства, особенно в сегодняшнем политическом климате. Это новое использование слова заставляет людей никогда не выражать свои чувства, что не только вредит общественному дискурсу, но и подрывает тех, кто борется с психологическими триггерами.

«Отсталый» — термин, предназначенный для людей, страдающих синдромом Дауна, превратился в разговорный термин. Этот переход привел к тому, что термин был удален из «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам», и люди с синдромом Дауна теперь упоминаются как имеющие умственную отсталость. Изменение использования слова «сработало» только продолжит этот цикл ложного использования или изменения значения важных слов, связанных с психическим здоровьем. Совершенно необходимо положить конец этому кругу неважности.

Слова, связанные с психологией или психическим заболеванием, никогда не должны быть синонимами насмешливого сленга. Изменение фактического значения любого из этих слов преуменьшает их важность и серьезность.

Вы не можете сработать, если никогда не страдали посттравматическим стрессовым расстройством, тревогой или каким-либо другим психическим заболеванием. Слово в разговорной речи не существует и не должно существовать. Пора перестать упрощать это.

Маклин — старший англичанин из Хьюстона.

триггеров DML — SQL Server

• 14.12.2020
• 5 минут на чтение

В этой статье

Применимо к: SQL Server (все поддерживаемые версии) База данных SQL Azure

Триггеры DML — это особый тип хранимой процедуры, которая автоматически вступает в силу, когда происходит событие языка управления данными (DML), которое влияет на таблицу или представление, определенное в триггере.События DML включают инструкции INSERT, UPDATE или DELETE. Триггеры DML могут использоваться для обеспечения соблюдения бизнес-правил и целостности данных, запроса других таблиц и включения сложных операторов Transact-SQL. Триггер и запускающий его оператор рассматриваются как одна транзакция, которую можно откатить из триггера. Если обнаружена серьезная ошибка (например, недостаточно места на диске), вся транзакция автоматически откатывается.

Триггерные преимущества DML

Триггеры

DML похожи на ограничения в том, что они могут обеспечивать целостность объекта или целостность домена.В общем, целостность объекта всегда должна обеспечиваться на самом низком уровне с помощью индексов, которые являются частью ограничений PRIMARY KEY и UNIQUE или создаются независимо от ограничений. Целостность домена должна быть обеспечена с помощью ограничений CHECK, а ссылочная целостность (RI) должна обеспечиваться с помощью ограничений FOREIGN KEY. Триггеры DML наиболее полезны, когда функции, поддерживаемые ограничениями, не могут удовлетворить функциональные потребности приложения.

В следующем списке сравниваются триггеры DML с ограничениями и указываются преимущества перед триггерами DML.

• Триггеры DML могут каскадировать изменения через связанные таблицы в базе данных; однако эти изменения можно выполнить более эффективно, используя каскадные ограничения ссылочной целостности. Ограничения FOREIGN KEY могут проверять значение столбца только с точным совпадением со значением в другом столбце, если предложение REFERENCES не определяет каскадное ссылочное действие.

• Они могут защищать от злонамеренных или неправильных операций INSERT, UPDATE и DELETE и применять другие ограничения, более сложные, чем те, которые определены с помощью ограничений CHECK.

  В отличие от ограничений CHECK, триггеры DML могут ссылаться на столбцы в других таблицах. Например, триггер может использовать SELECT из другой таблицы для сравнения с вставленными или обновленными данными и для выполнения дополнительных действий, таких как изменение данных или отображение определяемого пользователем сообщения об ошибке.

• Они могут оценивать состояние таблицы до и после изменения данных и предпринимать действия на основе этой разницы.

• Несколько триггеров DML одного типа (INSERT, UPDATE или DELETE) в таблице позволяют выполнять несколько различных действий в ответ на один и тот же оператор модификации.

• Ограничения могут сообщать об ошибках только через стандартные системные сообщения об ошибках. Если ваше приложение требует или может извлечь выгоду из настраиваемых сообщений и более сложной обработки ошибок, вы должны использовать триггер.

• Триггеры DML могут запрещать или откатывать изменения, которые нарушают ссылочную целостность, тем самым отменяя попытку модификации данных. Такой триггер может вступить в силу, если вы измените внешний ключ и новое значение не будет соответствовать его первичному ключу.Однако для этой цели обычно используются ограничения FOREIGN KEY.

• Если ограничения существуют в таблице триггеров, они проверяются после выполнения триггера INSTEAD OF, но до выполнения триггера AFTER. Если ограничения нарушаются, действия триггера INSTEAD OF откатываются, а триггер AFTER не выполняется.

Типы триггеров DML

триггер AFTER
триггер AFTER выполняются после выполнения действия оператора INSERT, UPDATE, MERGE или DELETE.Триггеры AFTER никогда не выполняются, если происходит нарушение ограничения; поэтому эти триггеры не могут использоваться для какой-либо обработки, которая могла бы предотвратить нарушение ограничений. Для каждого действия INSERT, UPDATE или DELETE, указанного в инструкции MERGE, соответствующий триггер запускается для каждой операции DML.

Триггер INSTEAD OF
Триггер INSTEAD OF переопределяют стандартные действия оператора запуска. Следовательно, их можно использовать для выполнения проверки ошибок или значений в одном или нескольких столбцах, а также для выполнения дополнительных действий перед вставкой, обновлением или удалением строки или строк.Например, когда значение, обновляемое в столбце почасовой оплаты труда в таблице расчета заработной платы, превышает указанное значение, можно определить триггер, который либо выдаст сообщение об ошибке и откатит транзакцию, либо вставит новую запись в контрольный журнал перед вставкой запись в таблицу заработной платы. Основное преимущество триггеров INSTEAD OF состоит в том, что они позволяют просматривать представления, которые невозможно обновить для поддержки обновлений. Например, представление, основанное на нескольких базовых таблицах, должно использовать триггер INSTEAD OF для поддержки вставки, обновления и удаления этих ссылочных данных в более чем одной таблице.Еще одно преимущество триггеров INSTEAD OF заключается в том, что они позволяют кодировать логику, которая может отклонять части пакета, позволяя другим частям пакета успешно работать.

В этой таблице сравниваются функциональные возможности триггеров AFTER и INSTEAD OF.

Функция	ПОСЛЕ триггера	ВМЕСТО триггера
Применимость	Столы	Таблицы и виды
Количество в таблице или просмотре	Несколько на каждое действие запуска (ОБНОВЛЕНИЕ, УДАЛЕНИЕ и ВСТАВКА)	По одному на запускающее действие (ОБНОВЛЕНИЕ, УДАЛЕНИЕ и ВСТАВКА)
Каскадные ссылки	Ограничений нет	Триггеры INSTEAD OF UPDATE и DELETE не разрешены для таблиц, которые являются целями каскадных ограничений ссылочной целостности.
Исполнение	После: Обработка ограничений Декларативные ссылочные действия вставлены и удалены создание таблиц Инициирующее действие	До: Обработка ограничений Вместо: Инициирующего действия После: вставлено и удалено Создание таблиц
Порядок исполнения	Можно указать первое и последнее выполнение	Не применимо
varchar (max) , nvarchar (max) и varbinary (max) ссылок на столбцы в вставлены и удалены таблиц	Разрешено	Разрешено
текст , ntext и изображение ссылки на столбцы в вставлены и удалены таблиц	Не допускается	Разрешено

Триггеры CLR
Триггер CLR может быть триггером AFTER или INSTEAD OF.

No related posts.