Умение правильно говорить и выражать свои мысли: Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли?

Содержание

Как сформировать мысль. Как правильно и красиво выражать свои мысли

Умение внятно выразить свои мысли остается большой редкостью даже в среде успешных людей. Умение правильно формулировать мысли и четко доносить их до себеседника — это не гарантия успеха, но это серьезное подспорье к тому, что ты добьешься большего. Не зря ведь говорят, что язык до Киева доведет.

Умение формулировать мысли поможет в не только в работе, но и в среде друзей. А роль хороших навыков общения просто незаменимы в деловых переговорах. В деловых коммуникациях важно не только уметь красиво говорить. Не менее важно умение и слышать, что он хочет донести. Даже если он не может изложить свои мысли внятно.

В сущности важно не только то, что вы говорите , но также и то как вы это говорите . Хорошие качества как в деловом письме так и в устном общении: коротко и по делу, емко, внятно и четко.

Первый шаг к тому, чтобы стать блестящим оратором и лидером — это признать, что у тебя есть пробелмы с общительностью или с тем, что ты

не можешь говорить внятно . Второй шаг — начать что-то делать. Ниже есть несколько способов улучшить свои коммуникативные навыки. Итак:

Что поможет научиться формулировать мысли?

Есть ряд способов, которые помогут научиться излагать свои мысли качественно. Итак, как формулировать мысли?

  • Говори на публику . При первой же возможности попытайся выступить с речью, докладом или рассказать что-то на собрании. Чтобы все прошло относительно гладко, то к этому нужно подготовиться заранее.
  • Пробуй излагать свои мысли письменно . Практикуйся. В деловой или личной переписке не торопить нажимать на кнопку «отправить», задержи свое внимание на том, что ты собрался отправить. Может быть какие-то фразы и предложения выглядят неорганично? Поправь, а потом отправляй.
  • Хороший способ научиться формулировать мысли — это посмотреть на то, как это делают другие. Слушай хороших ораторов, читай качественные книги. Польза чтения недооценена. Подойдет не только классическая литература, но и деловаые книги тоже могут пойти в дело. В данном случае ты не только , но и подсознательно запоминаешь интересные словестные конструкции.
  • и расширение кругозора косвенно влияет на другие когнитивные возможности. Развивай
    свой мозг . Правильно питайся, делай физические упражнения (да, это тоже влияет на твой мозг), решай интеллектуальные задачи. Все это в комплексе улушит и твою способность хорошо и качественно говорить.
  • Изучай приемы риторики и ораторского мастерства, психологию влияния и принципы эффективного общения. К примеру, неплохо подойдут для изучения идеи .
  • Следи за тем, чтобы твое общение не перерастало в болезненную болтливость . — порой такое же плохое качество как и полное неумение излагать свои мысли . Если вы чрезмерно болтливы и у вас много мыслей, можно попробовать записывать свои мысли в личный блог. Помогает разгрузить голову, в то же время донесет до всех желающих ваш поток мыслей.
  • Активно принимай участие во всевозможных совещаниях, встречах и дискуссиях . Это — прекрасная возможность научиться . Не будь пассивным слушателем. Действуй!
  • Готовясь к выступлению, можно попробовать записывать свое выступление на диктофон , а потом слушать. Репетируй таким образом. Вам сразу станут ясны изъяны своей речи.
  • Во многом на способность излагать свои мысли влияет . Хочешь научиться излагать мысли красиво и формулировать мысли внятно старайся побольше общаться с людьми, у которых с этим все окей
    . Мы невольно в процессе общения перенимаем многие черты у других людей, манеру их поведения. Человеческий мозг не перестает обучаться всю жизнь без остановки.
  • Чтобы не сбиться с мыслей, можно брать с собой конспект перед важным выступлением. Читать с бумажки не стоит, но иметь под рукой структуру выступления — бывает крайне полезно. Так ты ничего не забудешь и не собьешься даже если будешь сильно волноваться (волнение и страх отключают части мозга, ответственные за память, поэтому имей это в виду).
  • Речь должна быть простой и понятной . Не стоит применять слкишом изощренные слова или сликшом сложные предложения. Лучше говорить простыми словами, чтобы каждый слушатель тебя мог понять. Зачастую бестселлерами в мире книг становятся не самые умыне книги, а книги, авторы которых умеют доступно донести свои идеи так, что это поймет даже ребенок.
  • Прекрасный способ научиться формулировать мысли — это немного попреподавать в университете . Даже год такой практики может вас научить многому на собственном опыте.

Что еще?

Кстати, зачастую уважаемых людей внимательно слушают не потому, что они красиво говорят , а потому что они делом доказали, что их нужно слушать. Если у вас так и не получается научиться стать хорошим рассказчиком, то не стоит опускать руки. Во-первых нужно все равно самосовершенствоваться. Во-вторых всегда можно нанять молодую пресс-секретаршу с высши филологическим образованием, которая даст любой комментарий с ваших слов.

В наше время многих людей волнует вопрос, как научиться правильно выражать свои мысли. Поскольку простое общение на деловой встрече, с коллегами, с близкими людьми требуют определенных навыков. И каждый может им научиться.

С деловыми партнерами вы можете разговаривать во фривольной манере, а вот с родственниками во время ужина, не стоит общаться презентабельным тоном. Может, каждый из вас замечал, что люди, которые общаются на работе, учебе официальных приемах, часто бывают не искренними в общении. Мужчина, который ухаживает за женщиной, женщина, которая кокетливо общается с мужчиной, не подозревают, что применяют сложны психологические приемы.

Общения приносит людям новый импульс, радость, наслаждение, они позволяют справиться со скукой, с рутиной повседневной жизни, а в профессиональной деятельности может поднять на новый уровень. Общения представляет собой процесс установления и развития отношений между индивидуумами, возможность понять друг друга, обмен информацией и так далее.

Как правильно, выражать свои мысли?

Умение человека выражать свои мысли – это и есть способность общаться. Согласитесь, что трудно общаться с человеком, который не способен сказать, чего он хочет. К примеру, если вы говорите с человеком в состоянии алкогольного опьянения. У него много философских мыслей, однако у него не получается их выразить словами.

Естественно, это крайний случай, однако в жизни, у каждого здравомыслящего человека есть минимальный словарный запас.

Вы могли встречать человека, которому, чтобы объяснить свои эмоции, собственное впечатление, не хватало слов. Он не мог обозначить образы и мысли, находящиеся в его голове. Некоторые словам можно часто услышать в разговоре, например «эм» и прочие. Может, и с вами такое было? Тогда у вас есть маленькая проблемка с выражением мыслей. Она маленькая, поскольку преодолима. Далее мы вам расскажем об упражнениях, которые смогут развить эту способность.

Как научиться общаться: упражнения

Больше читайте

Дабы уметь гладко и последовательно выражать мысли необходимо иметь большой словарный запас. Дабы он был таковым – нужно повысить собственную степень начитанности, читайте книги, журналы, газеты, литературу и прочее. У вас отложатся слова, у которых сходное значение, а значение новых слов вы можете узнавать со словарей.

Большей общайтесь

Обсуждая с людьми разнообразные темы или просто общаясь, вы сможете больше узнать. Если у вас большой запас слова, то это еще не значит, что вы сможете правильно их употребить. Если вы сталкивались с этим, то сейчас мы вам дадим несколько советов.

  1. Возьмите любое слово и дайте ему определение в виде связного законченного предложения, будто спрашиваете у самого себя: «Что такое… улыбка?», «Что значит… дышать?»
  2. Загадайте себе 3-4 слова и при помощи их составьте предложение, и чем больше вы их составите, тем лучше. Также полезно проводить такие тренировки и с маленьким ребенком.

Трудности в общении с людьми

Когда человек общается непонятными словами

Невозможно не вспомнить о трудностях, которые возникают в общении, если человек разговаривает непонятными для других людей фразами или словами.

Это может быть научная терминология, набор жаргонных фраз, нецензурная лексика. Это связано с культурой и образованием. В таком случае следует чувствовать собеседника, спросить, понимает ли он данные слова или же объяснить ему их.

Подход в общении

Это довольно важный момент, поскольку умение подобрать слова для той аудитории, что вас слушает, дорогого стоит. Это манера общения, стиль. Необходимо использовать слова, которые будут уместны и понятны данному кругу слушателей. В разных социальных группах, нужно использовать разные слова, к примеру, в кругу друзей одни, а на совещании другие.

Чтобы узнать будут ли слова уместны или нет, просто поставьте себя на место человека, к которому вы обращаетесь, и заем со стороны оцените себя. Для конкретных ситуация лучше воспользоваться конкретными фразами и выражениями.

Если вы на собеседование громко скажите «Респект и уважуха», то вас могут сразу выставить за дверь. Общение выражается степенью его заинтересованности и отношением к собеседнику.

Необходимый темп речи

Он зависит от ситуации, к примеру, для горячих прений можно использовать быстрый темп, а в другой ситуации подойдет медленный. Но важно, чтобы произношение было размеренным и ровным. Даже если появилось стремление донести какую-нибудь новость или произошел всплеск эмоций, необходимо пытаться, чтобы в вашей голове сначала выстроились мысли в связную речь, и лишь затем превратить их в слова.

Есть упражнение, которое поможет излагать мысли в одинаковом темпе. Когда идите, просто что-то говорите, можно про себя или вслух, и за каждый последующий шаг произносите одинаковое количество слов, около двух слов за шаг.

Как только научитесь выражать мысли, то сможете избавиться от таких слов паразитов, как «ну», «короче», «эм». Эти слова говорят люди, у которых ограниченный словарный запас, а также те, кто быстро говорят.

Умение грамотно и правильно говорить и излагать свои мысли пригодится мужчине, женщине и даже ребенку. Мало научиться просто произносить слова – необходимо уметь говорить красиво и правильно.

Все знают, что человека, умеющего красиво выражать свои мысли, можно слушать бесконечно. Есть множество нюансов и хитростей, которые важно учитывать при общении. Мужчине и женщине навыки грамотного и качественного общения помогут стать интересными и держаться на высоте.

Список главных умений , которому нужно следовать мужчине и женщине, чтобы увеличить уровень красноречия:

  • Тренировка дикции;
  • Тренировка техники речи;
  • Увеличение словарного запаса.

Чтобы убедительно излагать свои мысли, требуется развить каждое из них.

Способы развить речь и научиться говорить красиво

Первый и важный фактор, который поможет научиться красиво говорить – умение быстро думать, понимать собеседника, дополнять его и быть ему интересным в общении. Записывайте известные мысли и интересные слова, которые услышали на протяжении дня, повторяйте их перед сном.

Необходимо читать книги. Если встречается незнакомое слово, то нужно выяснить его значение — это позволит научиться вести беседу с самыми разными категориями людей. Со временем вы с лёгкостью сможете свободно общаться на любые темы с детьми, пенсионерами, школьниками и даже профессорами.

Как научиться красиво говорить женщине

Женщине важен интересный собеседник, а мужчина в первую очередь оценивает показатели внешности. Эта информация верна только для первых свиданий, а через пару встреч даже самая привлекательная особа сможет надоесть мужчине.

Поэтому женщине, не умеющей ясно формулировать и доносить мысли, нужно работать над собой и над своей эрудицией. Мужчине будет скучна собеседница, которая не может убедительно излагать мысли.

Желание общаться поможет девушке развить красноречие. Риторика – дар, которым может иногда обделить природа, но главное – желание, ведь проблема может быть решена, если тщательно поработать над собой и перестать лениться.

Повседневный труд позволит женщине выступать на публике и привлечь к себе внимание. Мастерство грамотно излагать мысли друг другу – нужный элемент отношений.

Мужчине и женщине такое общение приходиться на пользу, поддерживая здоровый союз и обеспечивая полное взаимопонимание.

Техника речи как научиться правильно и красиво говорить

И мужчине, и женщине идея развить ораторский талант поможет стать интересным для окружающих людей человеком. Каждый совет, указанный ниже, приблизит к достижению этой цели.

Как научиться правильно выражать свои мысли упражнения

С целью научиться красиво говорить, часто применяется упражнение, которое придумал оратор античных времён Демосфен. Этому мужчине было подвластно искусство красноречия.

Упражнение: Чтобы натренировать язык для развития скорости и точности. В рот возьмите камешки, горох или орешки и читайте речь так, чтобы сделать всё правильно и не допустить ни одной ошибки.

Грамотно не могут изъясняться даже часть нынешних дикторов. Найдите записи советских мастеров (которые всё делали правильно) и возьмите их речь за некоторый стандарт.

Как развить речь — способы научиться говорить грамотно и уверенно

Для того, чтобы овладеть грамотной речью, нужно в совершенстве знать язык. Выполняйте упражнения со словами, которые вы проговариваете неправильно. Грамотный человек должен обладать идеальным слогом. Разбирайтесь с ударениями – слово, сказанное с ошибкой, испортит впечатление от остальной речи.

Чтобы ваше публичное выступление было грамотно, нужно сначала определить, где вы допускаете ошибки. Хорошо, если об ошибках будет говорить посторонний человек. Окружающий вас постоянно круг друзей может привыкнуть к вам и не заметить их.

Как научиться грамотно и красиво строить разговор? Помните о своих неточностях, учитесь на них. Умейте остроумно и точно отвечать на вопрос. Ответ давайте информативный – его качество будет отражаться на общем отношении к выступлению.

Как научить ребенка красиво и грамотно говорить

Советы, которые помогут вашему ребенку красиво говорить , грамотно излагать мысли и правильно применять слова:

  • Не применяйте при обращении к ребенку уменьшительно-ласкательных слов;
  • Надо приводить ребенку примеры, помогать и рекомендовать правильно излагать мысли;
  • Своему ребенку надо излагать каждое предложение правильно, четко, но так, чтобы всё было понятно;
  • Не бойтесь сказать ребенку, когда он допустит ошибку;
  • Ребенку, как и взрослому мужчине или женщине, важна аудитория – слушайте его;
  • Читайте вместе с ним – отдайте ребенку одну роль, а мужу другую, и все вместе наслаждайтесь процессом.

Приходилось ли вам сидеть и буквально заставлять себя собрать мысли? Чтобы потом произнести что-то очень важное и нужное? Например, отстоять свои права или донести мысли до начальника, мужа/жены, детей… Получалось ли у вас правильно, четко выразить их вслух? Если да — я искренне завидую Вам. Потому что у меня никогда не получалось ясно и грамотно выражать свои мысли. Идеально сложенные в голове, они вылетают изо рта не всегда так, чтобы было понятно для окружающих. Как научиться правильно выражать свои мысли — это вопрос, который всегда тревожил меня. И этот вопрос привел меня к потрясающему ответу.

Почему у некоторых людей не получается ясно и четко выражать свои мысли?
Как научиться правильно выражать свои мысли?

Я с детства чувствую себя идиоткой, когда не могу сказать то, что чувствую, думаю, понимаю. Со мной постоянно это случается — я не умею выражать свои мысли. На собраниях и на встречах, в спорах и в скандалах, вообще, во все важные для меня моменты, когда мне нужно сказать что-то значительное и нужное, происходит какой-то буквально переворот во мне. В голове мысли формировались нормально, а открыла рот и понесла какую-то чушь. Зачастую в такие моменты я говорю что-то и буквально таки по глазам собеседника видно, что он не улавливает нити моего разговора. Более того, часто я сама ловлю себя на том, что несу не то и не так. Болтая, говоря все, что домыслила в процессе разговора, я сама запутываюсь, и понимаю, что получается, ну совершенно не так убедительно, как было… там в мыслях.

Для меня всегда было странно, почему в голове мысли такие стройные и легкие. Все складывается просто без зазоринки. Более того, именно в голове, в моем воображении, я не просто могу правильно выражать свои мысли, я могу правильно расставлять акценты в них, точно варьировать значения словом и интонацией. Но в тот момент, когда начинаю говорить, выражать свои мысли, происходит какой-то сбой. И сказать их не получается так же красиво и стройно, так же четко и правильно, как было в голове.

Бывает два варианта развития событий. Либо мысли как будто бы скомкиваются, речь сминается. То, что я хотела вложить в 2 веских, красивых предложения, почему то превращается в какие-то вязкие, ненужные фразы. Их слишком много — 10, 20 или больше. Они размыты и не убедительны. Собранные мысли, как будто, расползаются и теряют свое значение. Я буквально утопаю в собственной рече, как в тягомотине . И главное, что я это понимаю не хуже моих слушателей, но ничего не могу поделать.

По-другому все происходит иначе. Когда я в голове подготовила большой важный спич, пестрящий яркими доводами и убеждениями. Но при прямом выражении этих мыслей вслух, я начинаю спешить и на ходу сокращать их. Мне кажется, что я задерживаю людей, что им будет слишком утомительно меня слушать. Мне неудобно, что я их отвлекаю своей болтовней. Я пытаюсь сэкономить слова , не терять времени даром. Поэтому речь получается скомканной и не понятной. То, на что реально надо было потратить 10 минут, чтобы обстоятельно все объяснить, я впихиваю в 3 короткие фразы. И опять же по глазам собеседников понимаю, что правильно, доходчиво выразить свою мысль мне не удалось.

Почему у меня не получается ясно выражать свои мысли?

Раньше я думала, что мое неумение выражать собственные мысли, — это проблема других. Просто в собственной голове легко составлять множество мыслей и приходить к логическому завершению своих рассуждений, а в разговоре с людьми так не получиться — собеседник может вставить слово, начать спорить, приводить контраргументы. Это именно он, тот с кем я говорю, сбивает меня с мысли, и я уже не могу выразить ее до конца.

Потом, когда я стала выступать спикером на конференциях, я заметила потрясающую вещь — очень часто бывает так, что собеседник вообще ничего в ответ не говорит. Он просто внимательно меня слушает. Очень внимательно. Я же, совершенно без его участия, обязательно собьюсь. И в конце разговора, я обязательно понимаю, что я сама бы себя не поняла, не сумела бы для себя донести смысл моей мысли. Так к чему винить собеседников? Причина только во мне.

Я ужасно злилась на себя за это. Особенно, когда дело касалось важных вещей. Например, когда я хотела наконец-то попросить у деректора поднять мне зарплату. Или тогда, когда хотела маме с папой сказать красивый тост-пожелание на юбилеи их свадьбы. Или тогда, когда хотела, чтобы мои соседи наконец-то выключили громкую музыку и перестали орать пьяными голосами в 3 часа ночи. В каждом из этих случаев мне было очень тяжело выражать свои мысли, хотя в голове их было много. И в каждом из них меня не поняли. Это самое обидное и неприятное.

Ведь когда ты говоришь какую-то мысль, то считаешь ее очень важной и нужной. Поэтому умение выражать свои мысли так ценно. Как же научиться этому? Как находить способ четко, ясно, правильно, гармонично выражать свои мысли?

Умение выражать свои мысли — большой талант

Сегодня я понимаю, что дело, конечно, не в собеседниках. Дело во мне. Не в смысле того, что я плохая или неправильная. Нет, совсем нет. Дело в моем звуковом векторе . Звуковик большое значение придает слову, и именно он в потенциале лучше всех способен выражать свои мысли, играть словами, переводить слова и смыслы с одного языка на другой. Когда звуковой вектор в стрессе, если ему по какой-то причине пришлось пережить травмочку, способность выражать свои мысли становится проблемой. Иногда, способность мыслить тоже проблемна, люди говорят « в голове пустота».

Я знаю, что я совсем не одинока. Таких людей, как я, обладателей звукового вектора, приблизительно 5%. Нас всех отличает одна особенность — мы ищем смысл жизни или же нам кажется, что мы уже нашли его. От идеи к идее, мы идем и словно бы утопаем в собственных мыслях. Все звуковики, и только звуковики, имеют постоянный, очень интересный мыслительный процесс. В транспорте и на прогулке, за едой или в ванной, впрочем, в любой момент, когда мы наедине с собой и нас никто не отвлекает разговорами, мы всегда буквально утопаем в собственных мыслях. И это не удивительно — ведь это наша видовая роль, цель жизни — создавать правильные, новые мыслеформы. И, конечно же, нам очень важно правильно выражать эти мысли.

Вообще, по большому счету звукового человека подсознательно интересуют вопросы не очень мирского характера. Зачем мы все живем? Почему все в мире устроено именно так, а не иначе? Почему мы умираем, и что будет после смерти? Вот вопросы, которые истинно важны для звуковика. Но ответы на такие вопросы нельзя получить просто так, их очень тяжело сформировать словом, выразить свои мысли словами.

Несмотря на то, что звуковика интересуют вопросы мироздания, он также живет (или пытается жить) обычной жизнью. Ему тоже надо есть и пить, иметь крышу над головой, во что-то одеться. Ему приходится общаться с другими людьми, бывает даже ходить на работу. Зачастую, делает он это только загоревшись идеей, а иначе — начинаются депрессивные состояния и постоянный вопрос в голове «кому нужна моя бренная жизнь?»

В процессе жизни у звукового человека, как и любого другого, возникает множество ситуаций, в которых необходимо отстаивать свою точку зрения, выражать свое мнение, добиваться поставленных целей. Для этого и дан человеку язык — мы должны правильно, ясно выражать свои мысли. И это получается у всех, кроме звуковиков. Просто потому, что в отличие от остальных, которые просто выражают свои мысли словом, звуковой человек начинает вязнуть в собственных мыслях, уходить в себя.

В собственном сознании он может формировать, развивать мысли, которые уже в своих корнях не понятны другим людям. Полный своего эгоцентризма, поглощенный собой, он рассуждает слишком оторвано от реального мира. Все мысли звукового человека, как правило, связанны с идеей мироздания, — ведь именно это изначально интересует его. Но другим, собеседникам без звукового вектора, на самом деле это безразлично.

Не удивительно, что пытаясь выразить такую мысль, полную с одной стороны множеством важных смыслов, с другой стороны — оторванной от реальности, у звуковика это нередко не получается получается. Кроме того, причиной скомканости, не понятности его речи является так же и то, что в голове он зачастую прокручивает собственные мысли слишком много раз и в конечном итоге, как бы запутывается сам, что он говорил, а что только думал. Так и получается, что одно слово сказал, два подумал, потом еще одно слово сказал — кто в силах понять такую речь? Еще одной причиной непонимания со стороны окружающих является то, что звуковой человек обладает уникальным абстрактным умом, он зачастую строит свои аргументы на абстрактных примерах, что сбивает с толку остальных людей.

Вот и получается, что в конечном итоге, сто раз обсосав и прокрутив свою мысль в голове, звуковик не может элементарного — ясно выразить свою мысль, донести ее до окружения. Оставаясь не понятым, он тяжело страдает — ведь его желания не воплощаются в жизнь. Даже если эти желания — действительно идеальны.

Как грамотно выражать свои мысли?

Для того, чтобы жить в гармонии с самим собой, необходимо разобраться в себе. Понять, оценить себя, свои действия и желания не через представления и установки других людей, а таковыми, какие они есть в действительности. Только в таком случае, возможно сделать шаг навстречу собственному подсознанию.

Для звуковика очень важно понять, что именно в мыслях — его реализация. Научиться ясно выражать свои мысли, доносить их до собеседника, особенно на бытовые темы, довольно просто. Для этого следует просто понимать, с кем ведется разговор, ощущать человека по

Умение хорошо говорить дано не каждому. Но это не проблема — научиться можно всему, имея желание.

Ораторское мастерство ведет человека к успеху. Не надо быть диктором, тамадой, экскурсоводом, профессором, чтобы применять свое умение. Если индивидуум умеет четко выражать свои мысли, то окружающие люди формируют положительное мнение о нем. Как правило — такие собеседники не устраивают споры, четко доносят свои мысли к окружающим, убеждая их в своей правоте, благодаря уместным аргументам.

Как научиться красиво и грамотно говорить и излагать свои мысли: 10 лучших советов и правил

Правильная, четкая речь со сменой интонаций — это хорошая практика расположить к себе оппонентов. Если обладать таким искусством, то можно не только хорошо продвинуть свой бизнес, а и достичь больших высот в политической деятельности.

Хорошо, когда начиная с младшего возраста, родители дают уроки развития речи, учат своих малышей правильно произносить слова своим примером. Если в детстве не было такого шанса, не стоит расстраиваться можно учиться ораторскому мастерству самостоятельно. Главное, выполнять следующие советы:

  • Читайте литературу, пополняйте свой словарный запас. Именно с этого необходимо начинать подготовку к выступлениям на публике. Не помешает подучить и словарь синонимов. Не эстетично употреблять одинаковые выражения очень часто в тексте своей речи. Желательно их заменять похожими по смыслу фразами.
  • Для подготовки выступления старайтесь подбирать примеры схожих по смыслу лекций. Обратите внимание на TED. Здесь вы сможете найти себе понравившихся ораторов. Оценивайте их выступления, старайтесь замечать мелочи. Анализируйте жестикуляцию оппонентов.
  • Учитесь самостоятельно составлять тексты. Перед зеркалом проводите репетиции, излагайте эти рассказы. Для тренировки воображения, логики составляйте маленькие рассказы из заданных слов.
  • Запишите свою речь на видео или диктофон. Прослушайте, что у вас получилось. Исправьте ошибки дикции и произношения слов, недочеты в тексте.
  • Выразительность, образность речи тренируют при чтении стихов. Причем такие произведения лучше учить наизусть. Это прекрасно помогает передать эмоции, мысли в той или иной речи, выделить главное.
  • Регулируйте свой темп речи. Слишком быстрые изречения, не все оппоненты понимают. Если вы будите волноваться, то ваше выступление будет провалено. Также контролируйте тембр голоса. Дрожание, громко произносимые фразы, могут раздражать слушателя и не совсем правильно им восприниматься.
  • Неуместная мимика, слишком широкие жесты воспринимаются слушателями, как минимум странно. Поэтому тренируйтесь заранее перед зеркалом. А на публике, контролируйте свои телодвижения.
  • Самый главный приоритет в данном деле занимает дикция. Все дефекты речи можно устранить упорным трудом и упражнениями. Логопеды справляются даже с самыми запущенными случаями.


ВАЖНО : В общем, процесс улучшения своего профессионализма в ораторском искусстве состоит из трех основных составляющих: четкого произношения словосочетаний, увеличения запаса слов, работы над речевыми ошибками, исправлениями их.

Как работать над своей речью: упражнения

Жаль, что иногда встречаются случаи, когда у индивидуума огромный словарный запас и есть умение вести себя перед публикой, но нет чистоты речи. Точнее, оратор глотает буквы и не произносит их членораздельно или же того хуже неверно произносит звуки и т.п. В таких случаях ему необходимо обратиться к врачу-логопеду, который назначит ряд упражнений. И особа благодаря упорству сможет достичь хорошего результата. Ведь никто не будет слушать ведущего радиостанции, который не может верно произносить половину букв алфавита.

Во время разговора на публике ваше дыхание должно быть правильным, тогда не будет незаконченных фраз либо затянувшихся пауз. Это сильно искажает произносимые фразы. Другими словами, чтобы не заикаться дышите специальным образом. Экономно расходуйте воздух, вовремя вдыхайте кислород. Для этого рекомендованы тренировки, надо научиться дышать с помощью диафрагмы.

  • Полезное упражнение учиться говорить тексты на выдохе . Для этого вначале разбейте выражения на небольшие фразы, произносите их на выдохе. Далее делайте небольшой вдох и говорите следующую часть фразы. На следующем выдохе говорите предложение целиком, не разбивая на фразы. Тренируйтесь при этом дышать спокойно без резких вдохов. Такие тренировки позволят уравновесить ваше дыхание и речь ваша будет ровной.
  • Тренируйте свою речь путем произношения слов в разном темпе. Делайте это быстро, а потом медленно, четко, обращая внимание на то, как вы говорите. В этом вам поможет зеркало.
  • Произносите скороговорки, следите, чтобы все звуки были четкими без ошибок. Если не получается с первого раза, то пробуйте проговаривать их до тех пор, пока не выйдет.
  • Потом делайте акценты на разные согласные звуки. Произносите с акцентом вначале на одни согласные, потом на другие.
  • Учитесь говорить с орешками во рту так, чтобы получалось как-будто вам ничего не мешает. Делайте это упражнение с осторожностью, чтобы не подавиться.


После вышеперечисленных упражнений нужна практика правильного произношения словосочетаний. Ее проводят следующим образом:

  1. Запишите на диктофоне вашу речь.
  2. Прослушайте ее, критично оцените качество.
  3. Пусть оценят ваш доклад другие и укажут на ошибки.
  4. Без обид сопоставьте все мнения, выделите недочеты, исправьте их.


Обратите внимание, какие ошибки бывают чаще всего в произношении фраз:

  1. Неверное произношение: е, и, а, о, я, ю и т.п. (гласных безударных звуков).
  2. Пропуск некоторых согласных.
  3. «Съедание» гласных.
  4. Неверное употребление согласных (не в той очередности).
  5. Неправильное произношение: с, ш, щ, з, ж, ц.
  6. Нечеткое произношение мягких согласных.


Специалист-логопед сразу же укажет на все недочеты речи оратора. Подскажет, как можно исправить ошибки. Не надо стесняться обращаться к ним в случае надобности. Иногда самостоятельно справиться с проблемой невозможно при всем желании.

Видео: Как красиво говорить на русском языке?

Учись говорить / Хабр

В

предыдущей статье

я написал несколько советов, которые как мне кажется, могут помочь правильно задавать вопросы. Советы универсальны и подходят также для отвечающего, и для обучающего.

Однако, есть тонкость: пусть вы сформулировали все в голове очень точно, правильно подобрали слова. Осталось сказать. И вот тут то часто кроется коварный враг — наш, как говорят профессионалы ораторского искусства, речевой аппарат.

Признайтесь себе, только не лукавьте: бывали ли у вас случаи, когда какой-нибудь «лохоманагер» со школьной скамьи пренебрежительно отзывался о вас как о скованном, нелюдимом человеке или «умнике» себе на уме? Да кто он такой? Что он может — только языком молоть… Стоп!

А кто сказал, что хорошо «молоть языком» — это зло? Расхожий миф советских времен, что настоящий спец малословен, грубоват и скован.

Мне обидно бывает, когда про умного, образованного и деликатного человека, специалиста, говорят пренебрежительно окружающие (как правило НЕ специалисты) только потому, что он скомканно и не очень понятно говорит. В силу специфики своей работы (а также семи лет игры в любительском театре :)), я нагло беру себе право рассказать вам несколько маленьких секретов. Назовем их секретами ораторского мастерства. Надеюсь, овладев ими вы сможете не только легче общаться с людьми, но и снимете страх перед публичными выступлениями.

Что же обычно мешает?

1. Стеснение. Очень емкое слово. Оно точно отражает то физическое состояние, в котором находится человек. Он сжат. Или зажат, если будет угодно. В легких мало воздуха, губы поджаты, рот сведен. Попробуйте самостоятельно перед зеркалом поговорить в таком состоянии. Вы поймете, что видят и слышат собеседники. Надо убирать.

2. Поза. Из неё черпается до 70% информации. Последите за тем, в какой вы находитесь позе, когда говорите. Стандартная ошибка — при разговоре что то (как правило руки, кончик волос у девушек, папка) держат около рта. Это подсознательное действие. Означает некоторое недоверие и закрытость. Про позы (открытые, закрытые, доверительные, враждебные) подробно рассказывать не буду — на эту тему много литературы, но все же напомню: если при разговоре у вас что то (как правило кулаки) сжимается, закручивается в узел (скрещенные руки/ноги) — это поза подсознательно не нравится собеседнику. Она закрыто-агрессивная. Зажимы надо снимать

3. Паузы. Большинство людей, не выступающих постоянно на публике, недооценивают мощнейшее средство привлечения внимания — паузы. Ведь все общение по сути — управление вниманием, не так ли? На практике правило выдержанная пауза сильнее крика. Не торопитесь. Паузы в разговоре — свидетельство вдумчивости

4. Внимание к собеседнику. Прописная истина: сначала надо выслушать человека. Умеете ли вы слушать? Простой тест: когда вы слушаете собеседника, какую эмоцию по отношению к нему вы испытываете, пока молчите? А если долго молчите?

5. Артикуляция. Этим умным словом обозначают умение управлять своим речевым аппаратом — ртом, языком, нёбом, глоткой (гусары — молчать! :)). Губы и язык — это мышцы, требующие тренировок. При недостаточной тренировке при длительном разговоре мышцы перестанут управляться и разговор превратится в кашу. В самый неподходящий момент 🙂 Есть несколько простых упражнений.

Полезно их проделывать перед выходом к аудитории.
— Губы бантиком — широкая улыбка. 5 повторов по 10 повторений
— Губы бантиком и водить ими по кругу в одну и в другую сторону.
— Губы между зубов и «покусываем» их

Буквенные упражнения:
РЛИ-РЛЭ-РЛА-РЛУ-РЛЫ-РЛЕ-РЛЯ-РЛЮ
ЛРИ-…
БЖДГИ-…
ПТКИ-…

Только не халявить! Произносить громко и четко! Это важно. Халявить вообще при обучении не рекомендуется. Конечно, если вы хотите чему-нибудь научиться 🙂

Попробуйте. Вы удивитесь, насколько это поначалу не просто!

Ну и заканчивая первую часть — моя любимая проверка на артикуляцию:
Произнесите вслух 10 раз подряд в одном ритме

«КОРОЛЬ-ОРЁЛ»

Кто с первого раза сказал и не сбился ни разу — уникум 🙂 Или много и успешно выступает на публике 🙂

Сергей Фёдоров, инструктор

Узнаем как будет правильно выражать свои мысли

Каждому человеку полезно знать, как правильно выражать свои мысли. Слова имеют необычайную силу. Они становятся причиной войны, благодаря им рушатся цивилизации, происходят самые судьбоносные события. Если до собеседника грамотно донести нужную информацию, можно добиться любой цели в жизни. Искусство ораторства под силу любому интересующемуся новичку. В мире создано огромное количество литературы на тему коммуникации между людьми.

Недопонимание — проблема 21 века

Неудачно сказанная фраза часто становится поводом разжигания конфликта в семье, на работе, между народами. Важно при общении знать, как правильно выражать свои мысли. От непонимания собеседника рушатся семьи, принимаются неверные решения. Бывает, исправить ситуацию так и не получается.

Провалы на новых собеседованиях или в бизнесе связаны с неумением говорить. Озвучив мысли вслух в нужный момент, человек может занять высокий пост или порадовать близких. Непростая задача — устроить общественную дискуссию на любую тему. Но в любом деле нужно усердие.

Ни один оратор не родился с уже ясной головой и чётко поставленной дикцией. Все они учились в своё время сквозь страх и стеснение, преодолевая окружающее равнодушие. Легко смотреть как выступающий у микрофона быстро и связно произносит целые поэмы, рассказы, доносит насущную проблему до окружающих.

Чтобы стать мастером в любом деле, нужно начать делать ошибки. Только через собственные шишки приходит понимание того, как правильно выражать свои мысли. Переходить сразу нужно к практике, тогда будет гарантировано приобретение реального опыта. Помимо этого, изучают методы формирования четкого мышления.

Подготовка к речи

В начале обучения ораторскому мастерству опытные заводилы рекомендуют записывать свои мысли при любом удобном моменте. Будущую речь нужно обдумывать постоянно в поисках изъянов и некрасивых словосочетаний. Чтобы получить лишь один лист идеально связанного текста, у вас может уйти месяц каждодневных изысканий.

Письменно излагать мысли полезно, можно на следующий день оценить своё творчество со стороны. Порой будет казаться, что на листе отразилась полная чушь. Но делать скоропалительные выводы не стоит, а лучше позже взять и доработать текст. Не зря знаменитые поэты ждут месяцами музу, чтобы написать всего две строчки. Аналогично работает мозг любого человека.

Возможно, в дороге появится идея, но произнести мысли вслух будет как-то неудобно. На помощь придёт смартфон или классический листок бумаги. Поэты до сих пор пользуются чернилами, развивается мышечная память. Да и с такого носителя легче воспринимается написанное собственной рукой.

Диктофон и жесты

Чтобы узнать, как правильно выражать свои мысли, используют все доступные методы и средства. Не стоит ограничиваться рукописным текстом. Дополнительно можно записать свои заготовки на цифровой носитель. При современном уровне развития техники получается использовать видео со звуком. Так будет видно недочеты, позу и движения паразиты.

Лишние повторы слов лучше исключить. Излагать мысли нужно вкратце без использования шаблонов. Текст придётся заучить. Можно читать с листка, но такой оратор не воспринимается всерьёз. Грамотность — основа привлечения внимания.

На видео можно часто обнаружить, как руки пытаются найти карманы. Держать позу придётся до окончания дискуссии, и этот момент нельзя упускать из вида. Собеседник должен улавливать смысл разговора, а не наблюдать застенчивость и нелепые движения.

Мимика важна в любом разговоре, чтобы собеседник не уснул. Желательно выражать доброжелательность и серьёзность. Вечно улыбающееся лицо будет сравнимо с простотой и незаинтересованностью дел.

Дикция

Поставленная речь — залог половины успеха. Громкий и отчетливый голос всегда привлекает внимание толпы. А если собеседник один, то он точно не заскучает. Этому можно обучиться, если у человека нет физических дефектов гортани. Но на смысловое содержание звонкость тона никак не повлияет.

Практиковаться сначала лучше не в людных местах. Во время зачитывания речи рекомендуется громко орать. Лучше, если это будет происходить в поле или пустом зале. Так быстро изучают иностранное произношение. Существуют практические примеры, когда человек из одинокого поселения совершенно не имеет акцента, изучив чуждый язык.

Тональность голоса также важна, собеседник не должен воспринимать речь, напрягая слуховой аппарат. Монотонность недопустима, излагать мысли нужно всплесками и перепадами слов. Лучше если иногда появляются незначительные паузы, в этот момент слушатель старается собраться и продолжить общение. Вернуть внимание получается разбавочным материалом в виде заранее подготовленной шутки.

Грамотность

Чтобы правильно излагать мысли по избранной тематике, нужно в первую очередь вникнуть в основы предмета. Без понимания вопроса слова будут путаться, а подготовленный текст станет похож на работу дилетанта. Прочтение книг помогает исправить ситуацию.

Грамотному человеку доверия оказывается больше. В неделю нужно прочитывать по одному труду в избранной области минимум в 100 страниц. Подбирать литературу рекомендуется под руководством квалифицированного специалиста. Поднять свой словарный запас помогут русские классики.

Тренировка памяти и техники разговора

Недостаточно говорить на выбранную тему и понимать её, ещё нужно знать, как научиться правильно выражать свои мысли. Для этого работают над мышлением. Ведь одно дело высказать заученные заранее слова, а другое — грамотно провести беседу в нужном русле.

В процессе обсуждения проблемы приветствуется немногословность. Однако длительное молчание тоже никому не нужно. Во время периода болтливости собеседника можно вспомнить материал, собраться с мыслями.

Разговор поддерживают стандартными фразами, свидетельствующими о том, что вы слушаете.

Не рекомендуется отвлекаться и переводить взгляд в сторону. Лучше улыбнуться и покачать головой в знак согласия. Когда в мыслях снова наведен порядок, нелишним будет мягко перебить оппонента и начать говорить о более насущных вещах. Помогут поднять свой опыт в таких вещах случайные знакомства и обсуждение с первым встречным любого вопроса.

Побороть боязнь публичных выступлений

Умение выражать свои мысли крепнет во время массовых дискуссий. Каждому случалось выступать с докладом в классе перед сверстниками. Некоторым школьникам было очень дискомфортно во время своей речи. Побороть стеснение поможет только практика. Случайная публика в автобусе скажет только спасибо, если прочитать им любой отрывок из прозы.

На это тяжело решиться, и может получиться конфуз. Но опыт растёт пропорционально накопленным неудачам. При первых попытках рекомендуется помнить, что память человека короткая. Если даже выступление вызовет смех, на следующий день каждый слушатель погрузится в свои заботы и забудет не только слова, но и самого несостоявшегося оратора.

Зато на десятую попытку в голове возникнут правильные мысли, и их без труда можно будет донести толпе. Причиной спутанного сознания становится часто неуверенность в себе. Существует огромное число методик, поднимающих самооценку.

Как найти в себе силы

У многих новичков пропадает желание после первых попыток. Однако при неудачах нужно начать описывать происходящие события ранее. Концентрироваться на нелепых моментах не стоит, следует понять причину конфуза. Часто при публичных выступлениях попадается один негативный слушатель. Он как раз и портит весь настрой.

Задача оратора найти в толпе симпатизирующее лицо и начать излагать мысли как бы ему. Тогда спутаться языку не получится, а положительная энергия отразится через говорящего в зал. Однако начало тренировок лучше проводить в знакомой компании, чтобы не получить неприятности.

Помощь профессионалов

Воспользоваться посторонней помощью совершенно не зазорно. Накопленный опыт имеют лучшие ораторы, уже выступавшие публично. Психологи исправляют скованность характера за короткий срок.

Выбирать лучше известные и проверенные курсы роста самооценки. Но и забывать о ежедневной практике не стоит. Только реальное общение способно вывести человека из состояния улитки. Ни одна прочитанная умная книжка не повысит уровень мыслительного процесса так, как попытка заговорить с незнакомцем на интересующую именно вас тему.

Как научиться правильно разговаривать и четко выражать свои мысли

Как научиться правильно выражать свои мысли, а не произносить массу бессвязных фраз. Чтобы быть всегда на высоте, научитесь говорить правильно, логично и убедительно.

Как научиться формулировке мыслей

Как часто человеку не хватает слов, чтобы убедить собеседника или просто не теряться в суждениях. Иногда даже заранее заготовленная речь выливается в бессвязный поток слов. А потом нередко приходится жалеть о том, что неправильно сказал. Как говориться: «Хорошая мысля приходит опосля!» Чтобы этого не случилось, будем учиться грамотно подбирать фразы. Чтобы научиться быстро формулировать фразы, надо больше читать вслух. Забыли как это делается?

Открывайте книгу, читайте хотя бы одну страницу в день. Современный человек много времени проводит за компьютером. Читайте все, что находите в новостях или других текстах, но обязательно вслух.

Есть еще один прием: стоя на кухне, можно вслух объяснять, для чего нужна ложка, какая она на вид и так далее или какая у вас посуда, для чего предназначена. Смешно? Зато полезно для развития речи. Причем старайтесь описывать предметы грамотно, лаконично, красивыми оборотами. Можно излагать свои мысли на бумаге. Для этого заведите дневник или собственный блог. Свои незаписанные мысли вы можете на ходу изменить несколько раз, а на бумаге уже только один раз. Можете конечно переписать, но это уже исправление. Так и в разговоре, одна фраза может испортить всё, а назад уже не вернешься.

Попробуйте письменно вести дискуссию. Сначала анализируйте мысли оппонента, а потом выскажите ему свои аргументы. Все это записывайте на бумаге. Прочитав, вы сможете увидеть, как неправильно подбираете фразы, где делаете досадные ошибки. Подбирать синонимы к словам, тоже отличное упражнение. В такую игру хорошо играть всей семьей. Полезно для всех, кого вовлечете в игру.

Развить четкие речевые обороты помогут упражнения, которые можно выполнять, когда едете на машине, попадаете в пробки. Проговаривайте все, что видите, словно ведете шоу или выступаете перед аудиторией. Эти упражнения помогут научиться четко произносить любую речь.

Как стать умнее и мудрее

Развивайте умение выслушивать собеседника до конца, а потом отвечать ему не с наскока, а продумав ответ. Не стреляйте словами, не дослушав до конца. Какой можно сделать вывод: чем меньше говорите, тем меньше вероятность «вылепить» глупость. Пока выслушиваете собеседника, продумывайте ответ. Протянув время, можно добиться превосходства. В чем это выразится: Будете готовы ответить на самые неожиданные вопросы собеседника. Не будете разводить болтологию, ответ будет точен и логичен. Будете способны последовательно выразить свои мысли. Успеете в голове сформулировать тезисы и выдать их в разговоре, убедив оппонента в своей правоте. В конце беседы, без лишней воды, объясните всё, что хотели донести от себя. Если не хотите вести разговор, то надо с него соскочить или переключиться на другую тему так, чтобы было незаметно для собеседника. Например: «Знаешь, уже не помню как это было. Лучше расскажи как там Петька». «Ну ладно, это все не так важно. Давай поговорим о деле…» Это самые простые варианты. Можно продумать свои фразы, как перейти на другую тему.

Как пополнить словарный запас

Как же трудно слушать человека, который с трудом подбирает слова при разговоре. Здесь также поможет чтение книг, особенно классики. При чтении надо обращать внимание на обороты речи, запоминать их или записывать. Неплохо просто почитать обычный словарь. Чтобы запоминать слова, надо развивать память. Не надо специально что-то заучивать, хотя и это будет полезно. Но если вам срочно надо запомнить слово, то чаще вставляйте его в свою речь. Постепенно оно не станет вас пугать. Чтобы к вам прислушивались, учитывали ваше мнение, надо говорить уверенным голосом. Никакой растерянности, страха, только живой уверенный голос, правильная осанка и умные, доходчивые слова. Будьте интересны собеседнику. Если ему неинтересно, смените тему. Как этого достичь? Есть простой способ: Во время беседы не думайте о своем внешнем виде. Все внимание тому, что хотите сказать. Запишите свою речь сначала на диктофон, прослушайте. Потом запишите на камеру, снова прослушайте. Вы сразу заметите недостатки. Услышите, как много произносите слов-паразитов, как делаете слишком длинную паузу, «льете» много воды, как неуверенно звучит голос. Когда это проанализируете, начните постепенно бороться с недостатками.

Надо ли нравиться всем? Нет, не надо. Лучше быть самим собой, чем стараться всем понравиться. Если человек хочет всем нравиться, он начинает говорить льстивые слова. Из-за этого стремления о вас может сложиться не самое приятное впечатление.

Фаина Раневская когда-то сказала: «Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой воспитанной тварью». Будьте проще, естественнее, так быстрее вызовите доверие и свободно выразите свои мысли. Ваша речь должна не отталкивать, а удерживать внимание собеседника. Как не поддаваться на провокацию Вокруг нас так много словесных провокаторов, только успевай уворачиваться. Словесными провокаторами могут быть не только чужие, но и родные люди. Любимое занятие провокаторов – выводить людей на эмоции, чтобы самим оказаться властелином людей, которых довели до раздражительности. Провокаторы способны манипулировать людьми, лишая их здраво рассуждать, подавить его морально, заставить постоянно волноваться, оправдываться. Для них большое удовольствие — вызвать чувство вины. С помощью словесной провокации они могут выведать любую информацию, даже чужие секреты. Провокатор может легко подвести человека к действию, даже с опасностью для жизни. В их «умелых руках» заключена большая сила, но есть способы научиться им противостоять.

Как обезопасить себя от провокаторов Такие личности знают наши слабые места и пользуются этим. Как узнать провокатора? Личность слишком внимательно за вами наблюдает даже во время казалось бы дружеской беседы. Её глаза просто горят.

Наблюдая, провокатор сразу замечает, чем именно можно вас расстроить, привести в замешательство, сбить с толку. Их радости не будет предела, если это удалось. Они так будут делать до тех пор, пока наше неумение им противостоять будет над нами главенствовать. Значит надо найти методы, чтобы они оставили все попытки манипулировать. Но манипуляторы не будут с этим мириться, а начнут искать новые слабые места. Им не хочется терять свое превосходство, им желательно всегда быть хозяином ситуации. Как выработать стратегию поведения против манипуляторов Такие люди нужны для того, чтобы лучше понять себя, узнать о своих уязвимых местах, стать сильнее. Воспользовавшись их «подсказкой», постараемся выстроить защиту, выработать другую линию поведения, чтобы они не смогли заставать врасплох. Когда манипулятор хочет ввести вас в конфликтную ситуацию, не бросайтесь в ловушку. Посмотрите на происходящее словно со стороны. Это даст возможность подумать, а стоит ли лезть на рожон. Надо ясно осознать, что имеете дело с провокацией. Если пообщавшись с человеком вы каждый раз чувствуете себя растерянным, обиженным, уязвленным, хочется от него бежать, перед вам настоящий манипулятор. Манипулятор уважает только свое мнение и старается его навязать. Надо ли с ним вступать в конфликт? Не надо, ведь он только этого и добивается. Поставьте мысленно перед собой защиту, проявите отстраненность, особенно если провокатор начинает выводить вас из себя. Труднее справляться с коллегами по работе, ведь они чаще всего действуют за спиной. Такой стратег может распускать сплетни, чтобы продвинуться по службе. У него много целей. От такой личности лучше держаться подальше, но не упускать из поля зрения. Так удастся избежать его сетей. Есть еще «властолюбцы», которые путем «добрых» намерений хотят держать над вами власть. Их способность находить уязвимые места, очень велика. Но они прекрасно чувствуют, кем можно управлять, а кем нельзя. Они не будут трогать людей с сильной психикой, а слабых будут пытаться держать в подчинении. Не подпускайте к себе их слишком близко, держитесь от них на расстоянии. Стратегия поведения Столкнувшись с манипулятором знайте, что его цель — вывести вас из равновесия. Чтобы не стать объектом манипуляторов, надо выработать стратегию поведения: Спросите его прямо: «Правильно ли я понимаю, что ты меня провоцируешь на…»; Спокойно, без нервов скажите: «Мне неприятно, что ты при всех обсуждаешь мои ошибки»; Часто они не понимают никаких доводов, значит сохраняйте спокойствие в любой ситуации. Здесь очень поможет рекомендация: сосчитать до 10 или сделать 5-6 глубоких вдохов-выдохов. Это трудно выполнить, когда все внутри кипит, но необходимо. Это успокоит мысли, а значит, мы сможем обмануть ожидания провокатора. А это то, что требуется. Возможно он отстанет и переключится на других!

Красивая речь – ещё один путь к успеху Успешный человек должен уметь красиво говорить. Ораторский навык необходим для ведения переговоров, налаживания контактов, а также будет полезен в личной жизни. Свободное, грамотное владение речью придаст уверенности, повысит самооценку, позволит убедительно подействовать на собеседника. Что помогает научиться правильно говорить? На помощь придут разные техники.

Постановка правильного дыхания Если диафрагма развита плохо, то оратору трудно внятно и красиво произносить речи. Необходимо проделывать дыхательные упражнения: Плечи неподвижны, короткий легкий вдох для расширения нижней части грудной клетки. При этом немного приподнимается живот. Далее следует плавный выдох. Сначала придется держать контроль за дыханием, поместив ладонь на диафрагму. Правильное дыхание позволит равномерно распределить воздух, отчего речь будет произноситься четко и лаконично. Развитие дикции Взрослому человеку сложнее изменить уже выработанную дикцию. Для выработки внятного произношения можно использовать разные техники:

Скороговорки. 

Повторяйте каждый день сначала одну скороговорку, пока не дойдете до автоматизма, потом другую.

Техника на дыхание. 

Надувайте воздушные шарики, долго тянув на выдохе гласные звуки.

Запись на диктофон. 

Работайте над дефектами разговора пока они не исчезнут.

Артикуляция.

Гимнастика поможет сделать суждение выразительным и ясным

Проделывайте упражнения по 10-15 раз.

Улыбнитесь, произнесите звук «и».

Начните с 5, доведите до 25 секунд.

Открыв рот, перемещайте челюсти вперед и назад.

Руки скрестите на груди.

Туловище наклоните вперед, произносите звуки: «о, у, ы».

Голос постепенно понижайте, а гласные протяжно тяните.

Рот держите открытым, а кончиком языка поочередно прикасайтесь к каждому зубу.

Язык расслабьте, облизните губы.

Упирайтесь языком то в одну, то в другую щеку.

Повторяйте упражнение сначала с открытым, а потом с закрытым ртом.

Умеете ли вы строить предложения

Даже если человек знает много разных слов, но с трудом строит предложения, то слушать его скучно и неинтересно. Чтобы научиться строить предложения, чаще пересказывайте фильмы и книги друзьям или самому себе. Следите за речевыми оборотами, не лейте воду, говорите кратко, но доходчиво. Добавьте эмоций, последите за реакцией друзей. Если рассказываете плохо, неинтересно, то на их лицах сразу отразится отношение к вашему рассказу. Чтобы стать интересным собеседником поможет такая техника: в дневник записывайте впечатления от увиденного фильма, прочитанного рассказа. Делайте это как можно чаще, пока вам не понравятся те предложения, которыми излагаете свои мысли. Следите, чтобы слова-паразиты: «типа», «это», «так сказать» навсегда исчезли из вашего лексикона.

Как научиться логическому мышлению

Мыслить, высказываться логично, пожалуй самое трудное в разговоре. Логическое мышление дает возможность отделить в разговоре главное от второстепенного, полностью анализировать ситуацию. Если мысль ещё не созрела в вашей голове, не начинайте разговор.

Меньше внимание деталям.

Говорите кратко, четко, по делу.

Излишнее многословие затрудняют восприятие сказанного.

Постарайтесь не терять нить разговора, отвлекаясь на посторонние предметы.

Не говорите обрывками фраз.

Не думайте, что собеседник знает, что вы хотите до него донести, лучше сразу говорите ясно и четко.

При бедном словарном запасе трудно говорить логично.

Пополняйте свой словарный запас и умейте им пользоваться.

Записывайте красивые обороты классиков, перечитывайте их, запоминайте, чтобы вставить их в разговор.

Общайтесь с людьми, имеющих широкий кругозор, правильную, красивую речь.

Общаясь с личностями с бедным запасом слов, вы никогда не научитесь красиво вести диалог.

Тренируйте память.

Запоминайте чужие телефоны, дни рождения, складывайте цифры номеров машин, разгадывайте кроссворды.

Запишите в дневнике рассуждения после просмотра фильма.

Опишите с чувствами и эмоциями.

Спустя неделю снова опишите фильм.

Сравните оба описания, выделите мыслительные ошибки, поработайте над ними.

На форумах участвуйте в дискуссиях, даже в интернете.

Это поможет оточить ораторское искусство.

Эссе на тему «Учитесь говорить правильно и красиво»

Учитесь говорить правильно и красиво

На уроках культуры речи мы стараемся привить студентам чувство языка, обучаем основам ораторского искусства, так как в современном мире «человек, который не умеет говорить, не может сделать себе карьеру».

 Практически во все времена было очень востребованы люди , которые красиво говорили, понятно и доходчиво излагали свои мысли. Не случайно считается, что человек, произносящий, красивую речь владеет ораторским искусством и поэтому ещё в древние времена появились школы, обучающие этому мастерству, а мастерство постепенно превратилось в науку.

Значение ораторского мастерства очень велико в построении взаимоотношений с людьми в обществе, в семье, в кругу друзей, в школе, в университете, на работе и в карьере.

Основной инструмент, которым человек демонстрирует свой ум, естественно является его речь. Умение говорить – это визитная карточка человека. Когда человек говорит, хочет он того или нет, он раскрывает свою суть.

Некоторые люди стесняются, боятся говорить перед обществом. Иногда они думают, что ораторское мастерство – прерогатива избранных. Не каждая профессия, по их мнению, требует умения правильно и красиво выражать свои мысли. Многие люди добились успеха, умея красиво говорить. Ведь речь человека – визитная карточка не только его самого, но и организации, которую он представляет. Поэтому неграмотному специалисту труднее найти рабочее место, он просто не востребован обществом, так как ни в одной профессии не обойтись без знания норм литературного языка.

Таким образом, речевое поведение – важный признак профессионализма, часть общей культуры человека, его визитная карточка в обществе: как по имени мы судим о роли человека в обществе, так по разговору мы судим о его уме, интеллекте, честности.

Лишь та речь может называться культурной, у которой богатый словарь и множество разнообразных интонаций. «Пока ты не открыл рот, тебя считали философом», – говорили римляне. Так пусть наши слова не разочаровывают собеседника, а убеждают его в нашей профессиональной компетентности и в наличии культуры общения.

Как добиться связности английской речи

Когда мы слушаем ведущих BBC или просто учителя, который дает инструкции или объясняет правила, первое, что часто восхищает, — это «как красиво говорит», будто по писаному.

Готовясь к экзаменам типа CAE или IELTS, в критериях оценивания можно увидеть слово «discourse» с пояснением: produces extended stretches of language with flexibility and ease, and very little hesitation.

С чего все начинается

Умение связно и, главное, правильно выражать свои мысли без пауз и сомнений (а именно это и есть «discourse») приходит не сразу. И совершенно не важно, учите ли вы родной язык с младых ногтей или осваиваете английский-французский-немецкий с нуля в школе или на курсах. Сначала и маленькие детки, и начинающие взрослые учатся говорить фразами, отдельными словами выражать свои потребности, потом появляется понимание грамматики и синтаксиса, и мы строим простые предложения.

И вот тут возникает желание завернуть что-то эдакое, в духе Толстого. Так, чтобы одно предложение, да на всю страницу. А что? Я же знаю, мы же проходили на уроках! А не получается 🙁

Возвращаясь к дикторам и учителям

Чтобы красиво и правильно говорить длинные предложения или целые спичи, нужно не только знать грамматику, а еще много читать, слушать и повторять, повторять, повторять.

Учитель потому так красиво дает инструкции, что он/она их сто раз на дню произносит, а до этого, в процессе обучения, все их написал(а) и заучил(а). И не один вариант, нет. Каждый случай имеет под собой десять-пятнадцать типовых предложений для разных уровней и способностей студентов.

Для дикторов же вообще все тексты пишут, и они их банально читают, причем не только в новостях, но и в передачах, ТВ-шоу и концертах.

Все это практика и еще раз практика: не запинаться, не раздумывать, не составлять в уме – а брать готовую фразу из «банка памяти».

Итак, чтобы устранить помехи на пути к красивой речи, помним:

  • Повторение – мать учения, следовательно, берем аудио от своего учебника и слушаем в режиме нон-стоп, пока фразы от зубов не будут отскакивать.
  • Учить нужно правильные фразы, а для этого надо много читать. Начать можно с серии книг graded readers. Это специальная адаптированная литература, на которой отлично усваивается пройденная грамматика и нарабатывается «банк памяти».
  • Заводим воображаемого собеседника. Идете на собеседование на английском? Почитайте правильные фразы в интернете и проведите диалог с воображаемым интервьюером. Делаете домашнюю работу? Подумайте, о каких ситуациях в своей жизни вы можете рассказать этими словами-грамматикой, и поболтайте «сами с собой».
  • Найдите себе role model (идеал спикера). Например, у меня это Стивен Фрай. Он известен своим прекрасным английским с изысканными фразами и тонким юмором. Еще он озвучивал серию аудиокниг о Гарри Поттере, которые я прослушала раз пять. А тут уже совсем несложно запомнить полюбившиеся фразочки-словечки. С пятого-то раза! 🙂
  • Начинайте с малого. Не гонитесь за журавлем, поймайте синицу. Не берите сразу сложные тексты – это только демотивирует. Начните с простого – аудио к своему учебнику, а там и до великих дикторов дойдете.

Удачи вам, и да пребудет с вами discourse.

Что еще почитать: 50+ междометий в английском, которые с точностью передадут ваши самые разнообразные чувства и эмоции.

Хотите попробовать учиться онлайн?

Как научиться правильно выражать свои мысли?

Наверное, каждый может согласиться с тем, что грамотное выражение своих мыслей является делом непростым, а в чем-то может считаться даже искусством. Несмотря на то, что от всех нас самого детства требуют, чтобы учились облекать в словесную форму то, о чем думаем, умение говорить правильно присуще далеко не всем. Почему это так, и как научиться правильно выражать свои мысли?

От того, насколько мы владеем навыком правильно формулировать свои слова, напрямую зависит наша эффективность, так как именно умение донести до сознания собеседника то, о чем мы думаем, является определяющим в общении.

Как часто вы сталкивались с ситуацией, когда какая-то мысль постоянно «вертится» в вашем мозгу, но вы не знаете, как ее выразить при помощи слов? В таких случаях речь, как правило, превращается в какую-то «кашу», становится путанной, сбивчивой, а ваш собеседник никак не может понять, чего вы, собственно, от него хотите?

С другой стороны, если ваша речь поставлена, произносимые вами слова — четкие, вы имеете богатый словарный запас и умеете к месту употреблять необходимые слова — то собеседники готовы слушать вас до бесконечности.

Правильно поставленная речь не является даром, доставшимся человеку от природы, а значит, правильно выражать свои мысли можно научиться при помощи тренировок. Умение говорить красиво, понятно и правильно необходимо не только тем, кому приходится часто выступать перед аудиторией, но и всем остальным людям, так как это сделает процесс общения с ними в повседневной жизни более интересным и информативным.

Если вы обеспокоены качеством своей речи и думаете о том, как научиться правильно выражать свои мысли, то рекомендуем вам воспользоваться нашими советами.

Совет 1.

Как можно больше времени отводите чтению книг. Предпочтительнее, если вы начнете читать классику отечественной литературы. Это не только обогатит ваш духовный мир, но и существенно расширит словарный запас, а также научит правильному построению предложений.

Совет 2.

Избегайте употребления слов паразитов, таких как «в общем», «ну», «это», «блин» и подобных. Если это дается вам с трудом — научитесь контролировать свои эмоции, а свои предложения при беседе делать простыми и понятными.

Совет 3.

Следите за темпом вашей речи. Монотонная речь, лишенная пауз, акцентов, и других средств проявлений эмоций, способна вызвать у слушателя только скуку. Поэтому научитесь украшать ваши слова эмоциями, только не переусердствуйте в этом деле.

Совет 4.

Используйте метафоры, пословицы, фразеологизмы. Эти приемы могут оживить даже самую скучную речь.

Совет 5.

С целью тренировки понаблюдайте за дикторами телевидения. Обратите внимание на то, как они говорят, как дышат, как ведут себя.

Совет 6.

Каждый день выполняйте интересное упражнение. Возьмите какой-нибудь самый обычный предмет и попробуйте на протяжении нескольких минут рассказывать о нем, используя для этого литературную речь. Каждый день увеличивайте время своего рассказа. Если в самом начале занятий вы обязательно будете испытывать затруднения, то уже через какое-то время вы с легкостью сможете рассказывать о чайнике, например, в течение часа, и при этом ваши слова ни разу не повторятся.

Занимаясь, таким образом, каждый день и следуя остальным рекомендациям, вы обогатите свой словарный запас и научитесь использовать его в разговоре, а правильное изложение ваших мыслей больше не будет представлять для вас никакой проблемы.

Усовершенствуйте отношения, научившись самовыражению

Последнее обновление: 18 февраля 2020 г.

Общение между людьми всегда несовершенно. Совершенно точно выразить себя невозможно, особенно когда речь идет о своих чувствах. Гораздо легче передавать идеи, чем чувства. Это потому, что мы привыкли говорить о своих идеях.

Мы чувствуем себя менее уязвимыми с идеями. Это также одна из причин, по которой легче поддерживать профессиональные отношения, чем личные.

Мы можем только улучшить свои коммуникативные навыки. Это стоит того, потому что это оказывает огромное влияние на межличностные отношения. Ведь вербальное общение — это основа отношений. Независимо от того, работает ли наше общение хорошо или застревает, во многом это зависит от того, как мы используем слова.

«Я не доверяю непередаваемому; это источник всякого насилия ».

-Jean Paul Sartre

По правде говоря, вы можете избавить себя от многих проблем, если научитесь лучше выражать себя.Сколько проблем в отношениях возникает из-за того, что сказано, чего не сказано или как что-то было сказано? Важно научиться выражать привязанность и несогласие, чтобы мы могли этому научиться. Вот несколько стратегий, которые помогут вам выразить себя.

Выражайте себя, не молчите

Различные исследования подтверждают идею о том, что невысказанные негативные чувства могут вызвать у нас тошноту. Хранить молчание во избежание конфликтов или из-за того, что мы боимся того, что могут подумать другие, никогда не является хорошим выбором.Молчание приобретает собственную силу и влияет на наши действия, часто без причины.

Важно не только научиться выражать себя, когда вы испытываете негативные эмоции. Есть также много людей, которым трудно выражать положительные эмоции. Они думают, что покажутся банальными или глупыми. Конечно, мы можем переборщить, но если мы никогда не проявляем привязанности или одобрения, это тоже плохо.

Не лгите о своих чувствах

Хотя некоторые из вас могут быть настоящими экспертами в этом искусстве, люди обычно знают, когда вы неискренне относитесь к своим чувствам.Может быть, это бессознательно, но , когда вы общаетесь закрытым или обманчивым образом, вы создаете определенный дискомфорт вокруг себя.

Мы лжем о своих чувствах, чтобы доставить удовольствие другим. Не причинять им вреда и не манипулировать ими. Тем не менее, не только укрепляет отношения, но и ослабляет их. Ложь, даже с хорошими намерениями, в конечном итоге разрушает или препятствует углублению отношений и укреплению доверия.

Избавьтесь от эмоций

Часто мы не знаем, как выразить то, что мы чувствуем, потому что мы не знаем точно, что мы чувствуем. Наши эмоции обычно не проявляются в «чистом виде». Они смешаны с другими. Они сложные. Не пытайтесь обобщать то, что вы чувствуете. Вместо этого стоит попытаться определить его более точно.

Эффективный метод определения наших эмоций — разбить все, что мы переживаем. Постарайтесь разделить все составляющие вашего эмоционального состояния. По мере того, как вы распутаете каждую часть, все, вероятно, станет яснее, и вы сможете более успешно выражать свои мысли.

Превратите гнев в слова

Неконтролируемый гнев — одна из худших вещей, когда дело доходит до продуктивного общения. Когда мы взволнованы, мы думаем и говорим то, что может повредить отношениям. Решение — не отрицать гнев или подавлять его. Вместо этого преобразуйте эмоцию в слова, чтобы ее можно было обработать.

Нам не следует говорить, если мы думаем, что у гнева еще достаточно энергии, чтобы контролировать то, что мы говорим. На этом этапе очень важно сохранять спокойствие и ждать, пока напряжение спадет. Помните, когда что-то сказано с гневом, сами слова часто не запоминаются.Другой человек отключается, когда происходит словесное насилие.

Итак, тон и отношение часто более важны, чем сообщение, которое бесполезно, если оно не доходит до своей аудитории.

Когда вы успокоитесь, укажите причину ответа. Обговорить это. Постарайтесь выразиться четко и ясно. Ничего не сдерживай, но всегда сохраняй самообладание. Таким образом, мы будем слушать больше, а получатель сообщения отнесется к теме с должной серьезностью.

Работа над нашим общением стоит того. У любого, кто разовьет этот навык, будут лучшие отношения, как личные, так и профессиональные. Это не так уж и сложно. Это просто требует постоянных усилий и сознательной, осознанной практики.

Это может вас заинтересовать …

Эмоциональный интеллект: как ответственно выразить себя

Создание мира, в котором все люди могут ответственно выражать свои мысли, звучит как мечта. Если бы это стало реальностью, наш мир был бы другим.

Итак, как мы можем помочь повысить эмоциональный интеллект молодых людей, чтобы они научились брать на себя ответственность как за свои слова, так и за свои действия? Мы можем помочь им, повысив их самосознание и заботу о себе.

Когда мы практикуем самосознание в течение дня, это помогает нам в личном регулировании и самоуправлении. Без этих практик мы склонны чрезмерно реагировать, говорить то, что не имеем в виду, вести себя так, как мы не гордимся, проецировать и обвинять других, тогда как нам самим нужно делать паузу и размышлять.

Это третья из серии статей о роли школы в разработке и реализации школьных инициатив в общинах, малых и крупных городах по всей Америке, написанных доктором WiSH (Уильям С. Гессе, доктор философии) и соавторы Синди Бойм, доктор Энн Дэвис, Шеннон Вудрафф, Марк Кеслер, Джен Герретт, Райан Бэкстрем, Лора Поттер, Килен Богден, доктор Крис Лайнберри из «Полное руководство по здоровой школе» Проектирование и реализация » в наличии в CorePurposeConsulting.ком .

Что такое эмоциональный интеллект? Доктор Виш — Уильям С. Гессе, доктор философии, основатель Core Purpose Consulting

Эмоциональный интеллект — это «способность контролировать свои собственные и чужие чувства и эмоции, различать их и использовать эту информацию для управления своими мыслями и действиями», согласно Салови и Майеру (1990 — стр. 189).

Они предполагают, что существуют индивидуальные различия в способах обработки аффективной информации, и что эмоциональная и когнитивная информация может обрабатываться по-разному.

эмоциональный интеллектуальные компетенции и навыки

Существуют три основные модели эмоционального интеллекта, разработанные исследователями Майером и Саловей (1990; 1997), Бар-Он (2000; 2006) и Гоулманом (1998). Ниже приводится краткое изложение их пяти основных компетенций с навыками, связанными с каждой компетенцией:

Самосознание и самовыражение

  • Точно воспринимать, понимать и принимать себя
  • Будьте внимательны к своим чувствам
  • Эффективно и конструктивно выражайте свои эмоции и самого себя
  • Будьте самостоятельными и свободными от эмоциональной зависимости от других
  • Стремитесь достичь личных целей и реализовать себя

Саморегулирование: управление своими чувствами

  • Эффективно и конструктивно управлять чувствами и эмоциями
  • Эффективно и конструктивно контролировать чувства и эмоции

Мотивация: использование чувств для достижения целей

  • Будьте позитивными и смотрите на более светлую сторону жизни
  • Довольствуйтесь собой, другими и жизнью в целом

Социальная осведомленность и отношения

  • Знать и понимать, что чувствуют другие
  • Отождествлять себя с социальной группой и сотрудничать с другими
  • Устанавливать взаимно удовлетворяющие отношения и
  • Хорошо относиться к другим

Управление изменениями

  • Объективно проверяйте свои чувства и мышление с помощью внешней реальности
  • Адаптируйте и адаптируйте свои чувства и мышление к новым ситуациям
  • Эффективно решайте проблемы личного и межличностного характера

Эмоциональное питание: компонент, добавленный автором, который мы рассмотрим в нашей статье о питании, которая появится в ближайшее время.

  • Ваши эмоции — это ваши чувства: радость, печаль, любовь, ненависть и вина.
  • Распознавайте эти чувства, чтобы избежать позывов к еде
  • Эмоциональный голод часто путают с настоящим голодом

Как ответственно выражать свои мысли

При работе с молодежью и профессионалами, работающими с молодежью, совершенно необходимо помочь настроить всех на способность реагировать (способность вести себя / говорить спокойно и уважительно) вместо реагирования (интенсивное поведение / язык).

  • Зная себя полностью трудно и почти невозможно смотреть на объективно себя, поэтому ищите мнение тех, кто вас знает. Спроси их где ваши сильные и слабые стороны врут, запишите, что они говорят, и сравните это. Ищите закономерности и не забывайте с ними спорить. Это упражнение поможет вам оценить свои восприятие с точки зрения другого человека.
  • Ведение журнала и / или ведение дневника — отличный способ получить точное представление о себе.Начните с того, что записывайте, что с вами происходило в конце каждого дня, как это помогло вы чувствуете и как вы с этим справлялись. Документирование таких деталей сделает вы будете лучше осведомлены о том, что делаете, и укажете на потенциальные триггеры проблемные места. Обязательно ищите тенденции с течением времени.
  • Взять время понять, что мотивирует и движет вами. Чего ты ждешь в жизни? Понимание ваши факторы мотивации не дадут вам сорваться с рельсов и помогут учиться как выразить свои потребности.
  • Ежедневно практикуйте самосознание и заботу о себе. При взгляде при уходе за собой попробуйте использовать аббревиатуру HALT — голодный, сердитый, одинокий и Усталый. Когда один или все из них задействованы, мы вместо этого становимся реактивными. отзывчивого. Когда кто-то голоден, зол / эмоционально заряжен, одинокие / чувство отсутствия связи или усталости / физическая усталость, их способность реагировать соответствующим, самосознательным и ответственным образом практически невозможно.

Представьте себе HALT как четыре ножки на столе.Если одна из ног отсутствует, скажем, Голодный, никто на самом деле не осознает, что вы нестабильны, пока не окажет давление или напряжение. Они узнают позже, когда вы станете реактивным.

Если две или более ножек вашего стола не работают, вы находитесь в состоянии высокой реактивности, и другие быстро обнаружат, что вы не чувствуете себя самим собой, и реагируете практически на все, что встречается на вашем пути.

Статьи по теме:

Ешьте свои лекарства: Влияние питания на обучение, поведение и социальное здоровье

Создание здоровых сообществ: новое определение школьной культуры

Увеличение физической активности: как движение более здоровый образ мышления

Руководство по обучению здоровому дому, предлагаемое компанией Core Purpose Consulting

Эмоциональный интеллект: как проявить себя ответственно

Киберзапугивание: как это выглядит для разных возрастов

Повышенное беспокойство во время тестирования и способы борьбы

Быть готовым к возникновению стрессовой ситуации считается ответственностью.

  • А напряженная жизнь с множественными дедлайнами, недостатком сна, правильным питанием и физическими упражнениями может спровоцировать эмоциональные вспышки. Делать сознательное усилие замедлить, приостановить и осмыслить то, что вы чувствуете. Маленький эскапизм творит чудеса, помогая нам выражать себя ответственно. Проактивность и определение ваших предпочтений в триггерном состоянии ума, прежде чем это произойдет, является одним из ответов на то, чтобы оставаться спокойствие в стрессовых ситуациях.
  • Использование позитивные мысли и оптимистичный настрой, чтобы поддерживать вашу мотивацию.Увидеть проблемы и неудачи как возможности для обучения вместо неудач и избежания негативных люди, когда это возможно. Окружите себя позитивными, целеустремленными людьми — они окажут на вас большое влияние.
  • Для мгновенный краткосрочный импульс, позволяющий позитивно самовыражаться, занять твердую позицию и вытянитесь как можно дальше в течение 10 секунд. Эта стратегия помогает очистить ум и помогает сосредоточить вас.
  • В идея практики ответственного самовыражения может показаться странной, но Как и все в жизни, практика ведет к совершенству.

Что избегать:

  • Драма
  • Жалоба
  • Негатив
  • Подчинение давлению сверстников
  • Эгоизм

Связь эмоциональных интеллект с физической активностью: формирование здоровой школьной культуры.

Корпус А здоровая школьная культура — отличный способ повысить эмоциональный интеллект, поскольку имеет много форм. «Окончательное руководство к разработке и внедрению здоровой школы »является наиболее полным и виртуальная основа для поддержки и вдохновения для достижения этого успеха на рынок сегодня.

Если культура может определять успех школы, создавая здоровую школьную культуру со средствами связи физической активности до, во время и после школы может значительно увеличивают компоненты, составляющие высокий уровень эмоционального интеллекта. Акт физической активности предлагает много преимуществ помимо очевидных кардио. и преимущества для физического здоровья. Физическая активность включает в себя внимательность, концентрация, решение проблем, понимание своих эмоций, а также вызовы способами, которые могут развить навыки и практику саморегуляции эмоциональный интеллект в целом.

Физический активность также помогает задействовать внутреннюю и внешнюю мотивацию, которая является костяк эмоционального интеллекта и, в конечном итоге, настраивать себя на успех. Многие характеристики эмоционального интеллекта и физической активности переплетаются и подключаются напрямую к повседневным приложениям.

Для В качестве примера рассмотрим одного из великих героев спорта этой эпохи. Леброн Джеймс, связывает свое выступление на баскетбольной площадке с внимательностью, которую он может достичь до, во время и после его игр.Многие клубы и старшие классы тренеры по всей стране используют техники внимательности, образности и концентрации, а профессионалы, такие как консалтинг по основному назначению, реализуют эти техники эмоционального самоконтроля для достижения максимальной производительности спортсмены.

ср предлагают практиковать эмоциональный интеллект и заниматься физическими упражнениями каждый день. Взаимосвязь этих двух факторов подчеркивает синергетическое улучшение не только физического атрибуты, но социальные, эмоциональные и психологические аспекты, которые отражают собственные качества жизни.

Для Например, школа, которая создает здоровую культуру, используя все компоненты Окончательное руководство по разработке и внедрению здоровой школы и CDC Модель для всей школы, всего ребенка, всего сообщества (основная цель консалтинговой компании Dr. Lineberry — администратор, представленный в видео, выпущенных для всей школы в 2019), таких как физическая активность, питание, социальный и эмоциональный климат, справедливость, здоровый класс, школа, лидерство и сообщество будут создавать основа для саморегулирования людей, демонстрации эффективного принятия решений, и положительно содержать эмоции, чтобы положительно повысить производительность внутри и вне класса.Доказано, что здоровая школьная культура способствует повышению успеваемости. производительность, повышение вовлеченности студентов и в то же время снижение дисциплины рефералы.

Получите свой экземпляр The Ultimate Guide to Healthy School Design and Implementation по адресу CorePurposeConsulting.com и продолжайте формировать здоровую школьную культуру, которая работает для вашей школы.

Руководство по здоровой школе: введение

Успех: будь БОССОМ

БОСС — простой инструмент, помогающий осознать себя. концепция.Мы все сами себе хозяева и несем ответственность за себя и наши реакции. Концепция BOSS означает «Дыши, наблюдай, Забота о себе, ответственность за себя. Когда мы переживаем ситуацию, которая вызывая и расстраивая нас, совершенно необходимо, чтобы мы могли найти момент, чтобы заземлите себя, прежде чем двигаться вперед.

Дыши: Найдите минутку, чтобы замедлить свое тело и нервная система, сделав 5-10 глубоких вдохов.

Наблюдать: Выделите пару минут, чтобы понаблюдать за ситуацией с немного на расстоянии.Вместо того, чтобы стоять в «буре», сделай шаг назад. и посмотреть на ситуацию под другим углом. В Руководстве по здоровым школам обратитесь к Инструментам 1 и 2 Powerhouse для получения дополнительной поддержки для ваших учеников.

Уход за собой: Эту деталь часто упускают из виду, когда помощь молодежи в самовыражении. Когда у нас более высокий уровень заботы о себе, мы более подготовлены к стрессовым ситуациям и поэтому более ОТВЕТСТВЕННЫ в все ситуации. Используйте листы по самопомощи в Здоровой школе Руководство как инструмент поддержки для ваших учеников.

Самостоятельная ответственность: Это время, когда вы принимаете участие в опыте, видите, что вы могли бы улучшить, делаете запрос и получаете ясность для лучшего результата. В Руководстве по здоровым школам см. Инструменты 1 и 2 Powerhouse для получения дополнительной поддержки для ваших учеников.

Ресурс:

Полное руководство по дизайну здоровой школы и реализацию можно приобрести на CorePurposeConsulting.com

НАША МИССИЯ в Core Purpose Consulting — произвести революцию в образовании, смещение акцента на ребенка в целом.Помогая школам добиваться здоровых школьная и общественная среда, концепции обучения, основанные на движении, образовательные справедливость, здоровое лидерство, программы физического воспитания и активности, питание программы и полное активное школьное программирование.

НАШЕ ВИДЕНИЕ… Соединяя… вдохновляя… революционизируя.

Ли вы новая здоровая школа, развивающаяся здоровая школа или здоровая школа, уже превосходит The Ultimate Guide к проекту «Здоровая школа» можно настроить в соответствии с вашими потребностями. потребности школы.

Если в любое время вам понадобится помощь по какому-либо вопросу, не стесняйтесь обращаться к нам. Наша команда также готова помочь с обучением и повышением квалификации по каждому модулю. Мы рады помочь воплотить в жизнь стандарт WiSH в вашей школе.

Контактная информация доктора Виша — доктора философии Уильяма С. Гессе.

Артикул:

Бар-Он, Р. (2000). Эмоциональный и социальный интеллект: понимание эмоционального Факторная инвентаризация (EQ-i). В Бар-Он Р.и Паркер, J.D.A., ред. Справочник эмоционального интеллекта: теория, развитие, оценка и применение в дома, в школе и на работе, Сан-Франциско, Калифорния: Джосси-Басс, 363-388.

Бар-Он, Р. (2006). Модель эмоционально-социального интеллекта Bar-On (ESI). Псикотема, 18,13-25.

Гулмен, Д. (1998). Работа с эмоциональным интеллектом, Нью-Йорк: Bantam Books.

Саловей, П. и Майер Дж. Д. (1990). Эмоциональный интеллект, воображение, познание и личность, 9 (3), 185-211.

Как преодолеть застенчивость и проявить себя

Автор: Мэри Элизабет Дин

Обновлено 6 декабря 2021 г.

Медицинское заключение: Линн Хили, LMHC, QS, CAP, MPS


Знакомство с новыми людьми может быть пугающим. Вы хотите произвести хорошее первое впечатление. Кроме того, вы не хотите говорить ничего, что может обидеть другого человека, и вы не хотите застрять в неловкой ситуации, когда вы смотрите друг на друга, не зная, что сказать.Иногда стесняться стесняться — это нормально, но иногда это чувство может ухудшить вашу способность нормально функционировать в социальных ситуациях. Если вас беспокоит ваша застенчивость, возможно, пришло время что-то изменить. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя комфортно и счастливо в жизни.

Узнайте, как перестать стесняться и занять центральное место в своей жизни.

Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: rawpixel.com

Социальное тревожное расстройство

Когда ваше застенчивое поведение начинает ухудшать вашу способность взаимодействовать с другими, у вас может быть так называемое «социальное тревожное расстройство».»Типичные симптомы этого расстройства включают в себя чувство крайнего самосознания, трудности с пониманием того, как выразить себя , убеждение, что все негативно судят вас, и избегание социальных ситуаций. Люди с социальной тревожностью обычно чувствуют себя неадекватными при взаимодействии с другими людьми. что может вызвать чувство депрессии и унижения.

Социальная тревога проявляется в самых разных формах. Это может быть специфическая ситуация, например чувство сильного дискомфорта при выступлении перед большой группой, или более общее чувство дискомфорта во всех социальных ситуациях.Возможно, это только с небольшими или большими группами людей, или, возможно, мысль о взаимодействии с кем-либо заставляет вас немного нервничать.

К сожалению, многие люди борются с этой широко распространенной проблемой; на самом деле, вполне вероятно, что вы знаете нескольких человек, у которых есть эта проблема. Хорошая новость заключается в том, что вы можете избавиться от беспокойства, если захотите попробовать что-то новое и, возможно, получить помощь специалиста по психическому здоровью.

Чувствуете ли вы себя некомфортно в таких ситуациях?

Если вы чувствуете дискомфорт или повышенное беспокойство в любой из следующих ситуаций, у вас может быть социальное тревожное расстройство:

  • Необходимость общаться с большим количеством людей на вечеринке
  • Первая встреча с новым человеком
  • Когда кто-то наблюдает за вами, пока вы что-то делаете
  • Мне задают вопрос на месте, не успевают подготовить ответ
  • Позвольте себе быть уязвимым с другим человеком, будь то друг, любовник или знакомый
  • Необходимость говорить по телефону или через видеочат, когда вы не сможете хорошо читать язык тела другого человека

Для ясности, физические симптомы тревоги включают:

  • Учащение пульса
  • Чрезмерное потоотделение
  • Расстройство желудка
  • Одышка
  • Дрожь
  • Учащенное сердцебиение

Узнать больше о

Как Экспресс Сам

Почему вы стесняетесь? Понимание корня проблемы — это первый шаг к ее решению.Хотя вы можете просто быть интровертом, здесь могут быть и другие факторы.

Есть ли у вас проблемы с самооценкой? Ваш внутренний голос обычно негативный? Проведите день, сосредоточившись на своих мыслях о себе. Если вы обнаружите, что они в основном негативные, начните культивировать позитивные мысли. Составьте список всего, что вам нравится в себе, независимо от того, насколько малым или незначительным может казаться каждый пункт. Каждый раз, когда вы обнаруживаете у себя негативные мысли, постарайтесь уравновесить их позитивными.Когда кто-то делает вам комплимент, примите его, а не пытайтесь с ним не согласиться.

Второй шаг к преодолению своей застенчивости — просто признать, что вы, возможно, стесняетесь. Постарайтесь не думать об этом как о чисто негативном — многие люди застенчивы, и в этом нет абсолютно ничего плохого. Примите эту часть себя и поймите, что, хотя вы никогда не сможете полностью преодолеть это чувство, вы можете найти способы облегчить его в большинстве ситуаций. Чтобы работать над достижением этой цели, попробуйте составить список социальных ситуаций, в которых вы чувствуете себя некомфортно, и спросите себя, почему они заставляют вас так себя чувствовать.Для каждой ситуации в списке визуализируйте способы, которыми вы могли бы чувствовать себя более уверенно.

Как самовыражение помогает в социальных ситуациях

Преодоление застенчивости не произойдет в одночасье, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях.

Подделывай, пока не сделаешь

Если вы проводите дни, пытаясь избежать социального взаимодействия, вы попадете в порочный круг. Умение самовыражаться поначалу может пугать, но первый шаг к преодолению социальной фобии — поставить себя в социальную ситуацию.Вы можете представиться одному новому человеку в день, позвонить другу, с которым не разговаривали много лет, или поговорить с кассиром в местном супермаркете. Вы также можете попробовать сделать комплимент незнакомцу, которого вы проходите — это небольшой шаг, он, скорее всего, улучшит настроение человека, и вы, скорее всего, никогда его больше не увидите! Осознание того, что вы, возможно, больше не увидите кого-то, может принести некоторое облегчение, чтобы быть самим собой или научиться быть более уверенным.

Также можно представить себя актером, который притворяется кем-то другим.Представьте, что вы играете роль человека, который настолько общителен, насколько вы хотите. Затем действуйте так, как вы думаете, они будут действовать. Возможно, они войдут в комнату и тепло всех поприветствуют. Может быть, они с любопытством задают другим вопросы о себе или вступают в разговор, чтобы поделиться шуткой или идеей.

Сначала эти действия могут показаться пугающими, но со временем вы привыкнете к ним и по умолчанию станете более комфортным и уверенным в своем взаимодействии с другими. Вы можете понять, что роль общительного человека больше не в роли, которую нужно играть, а в том, кем вы являетесь внутри.

Источник: rawpixel.com

Возьмите новое хобби

Вы когда-нибудь хотели заняться вязанием или записаться в спортивную команду? Хотите попробовать свои силы в живописи? Пройдите курс или вступите в клуб по тому, что вас интересует. Таким образом, само хобби открывает легкую дверь для общения. Вместо того, чтобы ломать голову над тем, что сказать, вы можете обсудить вид спорта, которым вы занимаетесь, или проект, над которым вы работаете.

Практика уверенности

Говоря с кем-нибудь, говорите уверенно.Держитесь прямо, поддерживайте зрительный контакт и убедитесь, что произносите правильно. Ерзание руками, избегание зрительного контакта или бормотание только усилит ваше чувство неполноценности. Чем больше вы практикуете уверенную речь, тем легче станет. На самом деле, если вы будете вести себя уверенно, это поможет обмануть ваш мозг и заставить его поверить в то, что вы чувствуете себя более уверенно.

Сохраняйте позитивный настрой

За социальной тревогой часто стоит скрытый страх быть подвергнутым негативной оценке со стороны других; это может ухудшиться, если вы представите себе большое количество негативных последствий для любой социальной ситуации.Попытайтесь признать эту закономерность и начните воображать положительные результаты. Визуализируйте, как вы легко и беззаботно разговариваете с кем-нибудь. Подумайте, каково было бы смеяться с ними, делиться своими мыслями и чтобы этот человек понимал и ценил ваши чувства. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что думаете о том, что может пойти не так, постарайтесь перевернуть эту мысль, визуализируя, как все может пойти правильно.

Разговаривайте с собой

Практикуйтесь в разговоре, прежде чем он у вас появится.Например, если вы знаете, что вам нужно поговорить с начальником о важном деле, посмотрите на себя в зеркало и скажите именно то, что вам нужно сказать. Вы даже можете сначала записать его и прочитать вслух, пока не почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы поговорить с этим человеком напрямую. Постарайтесь представить себе, как они отреагируют, и придумайте правильные ответы на каждый результат. Несмотря на то, что вы не можете подготовиться к каждому разговору, уделите себе немного времени для практики для важных разговоров, чтобы повысить вашу уверенность в себе.

Другие решения

Возможно, вы постепенно почувствуете себя более комфортно в социальных ситуациях, но у вас все равно могут возникнуть проблемы с правильным выражением себя. Говорить о погоде и текущих событиях — это одно, но разговор о своих страхах, желаниях и убеждениях может быть более пугающим. Как преодолеть разрыв между светской беседой и искренним, глубоким разговором? Попробуйте поговорить о чем-то, чем вы увлечены, или о том, что вы разделяете с другим человеком. Чем больше вы знаете о предмете, тем комфортнее вам будет говорить об этом.

Иногда проще изложить свои мысли на бумаге. Запишите, что делает вас счастливым, каковы ваши цели и во что вы верите. Затем сделайте еще один шаг — запишите, почему эти вещи делают вас счастливыми, почему у вас есть эти цели и почему вы в это верите. Чем лучше вы поймете себя, тем легче вам будет узнать, как выразить себя другим.

Чтение поможет вам лучше понять, как выразить себя. Многие ситуации и разговоры в популярных романах и научно-популярной литературе похожи на те, которые могут возникнуть в повседневной жизни.Чтение также помогает расширить ваш словарный запас, что позволяет вам быть более кратким и красноречивым при изложении своей точки зрения.

  • Примите, что все разные

Не все согласятся со всем, что вы говорите. Это нормально! Прелесть разговора в том, что люди позволяют выражать разные точки зрения, уважая при этом точки зрения других. Есть способы не соглашаться с людьми, не принижая и не обижая их, и чем больше вы обсуждаете свои мысли с другими, тем больше вы откроете свой разум для новых идей и взглядов на мир.Если вы практикуете сочувствие и позволяете себе увидеть ситуацию с точки зрения другого человека, они тоже будут чувствовать себя более принятыми и уверенными в выражении своих собственных убеждений и идей.

Пошагово

Чтобы обрести больше уверенности в социальных ситуациях, нужно время. Иногда может казаться, что у вас нет никаких успехов, но каждый маленький шаг, который вы делаете, приближает вас к тому, чтобы чувствовать себя более уверенно и красноречиво. Относитесь к каждой ситуации как к опыту обучения.Если разговор идет не так, как вы хотите, подумайте, как вы могли бы улучшить его в будущем.

Попутно помните, что не нужно всем угождать. Только половина каждого разговора находится под вашим контролем. Когда кто-то еще участвует, невозможно точно определить, как он может отреагировать. Если кто-то не согласен с вами или критикует то, как вы выбираете способ самовыражения, помните, что с вами все в порядке. Личности некоторых людей просто не совпадают, поэтому постарайтесь не принимать все на свой счет и знайте, что не соглашаться — это нормально.

Если вы хотите преодолеть свою застенчивость, начните с малого и постепенно знакомьтесь со все большим и большим количеством социальных ситуаций, которые раньше вызывали у вас дискомфорт или тревогу. Чем больше вы практикуетесь, тем легче станет.

BetterHelp может помочь

Недавние исследования показывают, что онлайн-терапия является эффективным способом лечения социального тревожного расстройства, проблемы, лежащей в основе многих форм поведения и эмоций, связанных с застенчивостью. Одно исследование, опубликованное в рецензируемом научном журнале PLOS One , показало, что 64% ​​участников с социальным тревожным расстройством испытали значительное улучшение после лечения через онлайн-терапию.В исследовании специально изучалось влияние интернет-когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая помогает тем, кто имеет дело с негативными мыслями, связанными с социальными ситуациями, создавать более позитивные ассоциации. В отчете исследователи называют платформы онлайн-терапии наиболее многообещающим способом повышения доступности КПТ для пациентов, страдающих социальным тревожным расстройством, в частности, благодаря способности терапевтов работать с пациентами в любое время и из любого места.

Если вы уже испытываете беспокойство в социальных ситуациях, возможно, вы не захотите усугублять проблему, сидя в зале ожидания или общаясь с персоналом.К счастью, с помощью онлайн-терапии вы можете наедине поговорить с квалифицированным психиатром, который поможет вам выяснить, что вызывает вашу застенчивость. Через онлайн-платформу психического здоровья BetterHelp вы также можете общаться со своим терапевтом вне сессий, чтобы у вас была возможность описать свои встречи и чувства по мере их возникновения. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Лори такая приветливая и добрая.Она быстро успокаивает меня, и я чувствую себя комфортно, разговаривая с ней. Я бы порекомендовал ее всем, кто немного стесняется или нервничает и нуждается в нежных прикосновениях «.

Узнайте, как перестать стесняться и занять центральное место в своей жизни.

«Мне было очень плохо, когда я начала консультироваться с Ванессой. Я тонула в своих негативных мыслях, особенно о переезде в новое место. Ванесса помогла мне противостоять этим мыслям, противостоять им. Это непросто, но я тренируюсь и становлюсь лучше.Она помогает мне укрепить уверенность во всех аспектах. В Ванессе я нашла руководство, сочувствие, непредубежденность и хорошего слушателя. Ванесса никогда не подведет! »

Заключение

Не всегда легко преодолеть застенчивость и уметь выразить себя, но это определенно возможно. Если вы объедините инструменты, описанные в этой статье, с помощью терапевта, вы окажетесь на пути к полноценным отношениям и подлинному веселью в социальных ситуациях. Сделайте первый шаг сегодня.

Восстановление после инсульта: проблемы с разговором и общением

Представьте, что вы просыпаетесь однажды, и внезапно все вокруг вас говорят на незнакомом вам языке. Или вы понимаете, что они говорят, но когда пытаетесь говорить, получаются не те слова. Или ты вообще не можешь говорить.

Вот что может быть для человека, перенесшего инсульт. Если вы заботитесь о выздоравливающем близком, проблемы с общением могут казаться стеной между вами.Даже если они могут ясно мыслить, вам может быть сложно с ними связаться.

Проблемы общения после инсульта, как правило, улучшаются со временем и лечением. И есть много способов помочь любимому человеку восстановить утраченные навыки.

Как инсульты влияют на общение

Примерно у каждого третьего человека, перенесшего инсульт, возникают проблемы с речью, например при разговоре, понимании речи, чтении или письме. Конкретные эффекты зависят от того, где в головном мозге произошел инсульт.Есть два основных типа проблем.

Языковые проблемы: афазия

Афазия связана с тем, как люди обрабатывают речь — устную или письменную — в своем мозгу. Человек такой же умный, как и до инсульта, и он может ясно мыслить. Но им сложно использовать или понимать язык. Есть много типов афазии с разными симптомами.

Некоторые люди с афазией понимают язык, но не могут говорить. Другие могут говорить, но они не имеют смысла — их предложения представляют собой беспорядочные или выдуманные слова.Афазия также может затруднить чтение или письмо.

Проблемы с речью: дизартрия и апраксия

Люди с проблемами речи понимают язык. Они также знают, что хотят сказать и как это сказать. Но их тела не будут сотрудничать. Мышцы языка, губ и других частей могут быть слишком слабыми для речи. Или их мозг не может отправлять нужные сообщения, чтобы заставить эти мышцы работать синхронно. Примеры проблем с речью:

  • Дизартрия. Человек не может четко говорить и произносит слова невнятно. У них могут быть проблемы с разговором нормальным тоном. Они также могут говорить слишком тихо или медленно.
  • Апраксия речи. Им может быть трудно произносить слова правильно, потому что они не могут заставить свой язык или губы работать должным образом. Они могут говорить медленно, с длинными паузами и с трудом произносить длинные слова и определенные звуки.

Другие проблемы, возникшие после инсульта, также могут повлиять на общение. Например, ваш любимый человек может с трудом улавливать социальные или эмоциональные сигналы во время разговора.Или у них могут быть проблемы с настроением или памятью, из-за которых им труднее выражать свои мысли.

Лечение проблем с общением

После инсульта лучше начинать реабилитацию как можно быстрее. Логопеды могут помочь со многими типами коммуникативных проблем. Они могут:

  • Помогать людям заново овладевать навыками, такими как распознавание и озвучивание букв
  • Научить людей и их семьи пользоваться инструментами коммуникации, такими как диаграммы, электронные устройства и т. Д.
  • Обучать упражнениям для укрепления рта или языка мышцы (для людей с дизартрией)

Другие методы лечения коммуникативных проблем после инсульта включают:

  • Мелодическая интонационная терапия, при которой люди учатся петь слова, которые не могут произнести
  • Арт-терапия
  • Групповая терапия и группы поддержки

Ученые изучают, могут ли некоторые виды лекарств лечить языковые проблемы.

Как помочь любимому человеку

Практика. Чтобы заново научиться общаться, нужно много работать. Вашему любимому человеку нужно будет попрактиковаться в навыках и упражнениях. Выделите время, чтобы помочь, и постарайтесь проявить терпение и позитив. Они, вероятно, будут совершать ошибки, но поощряйте их не сдаваться.

Облегчите фокусировку. Если вы хотите поговорить с ними, выключите телевизор. Держитесь подальше от шумных мест. Когда вы говорите, смотрите на них лицом, чтобы они вас видели.

Будьте ясны. Представьте тему, о которой хотите поговорить, и задайте вопросы типа «да» или «нет». Во время разговора резюмируйте то, что вы обсуждали или о чем договорились.

Говорите как обычно. Вам не нужно говорить громче или использовать детский лепет. Предполагайте, что они слышат и понимают, что вы говорите, если вы не знаете иначе.

Будьте открыты для разных способов общения. Блокноты, подсказки, изображения, жесты и компьютерные программы могут помочь вам в подключении.Посмотрите, что работает.

Чего ожидать

Невозможно предсказать, как человек оправится от инсульта. Но обычно проблемы с общением улучшаются естественным образом в течение недель и месяцев. Мозг часто может адаптироваться и приобретать новые навыки, чтобы наверстать часть того, что он потерял.

Однако у некоторых людей действительно длительные проблемы с общением. Так что вам, возможно, придется изучить новые способы связи с любимым человеком. Когда вы работаете вместе и пробуете разные техники, вы можете продолжать улучшать свое общение и находить общий язык, которым вы можете поделиться.

5 способов помочь вашим детям выразить себя

Картинка говорит тысячу слов, и, возможно, именно поэтому эмодзи так популярны в наших повседневных разговорах. Смайлы — это те красочные символы, которые вы видите в текстовых сообщениях и на сайтах социальных сетей. В наш век технической смекалки они произвели революцию в нашем самовыражении. 17 июля — Всемирный день эмодзи, и это прекрасная возможность начать поддерживать здоровое самовыражение ваших детей.

Обучение детей самовыражению важно для их развития, особенно когда они еще молоды и еще не испытывали большого давления со стороны сверстников, чтобы они «вписались». Жертвовать личным самовыражением вместо конформизма, как показано, ведет к снижению самооценки, депрессии и несчастью у детей.

Поощряя своих детей самовыражаться, вы можете предотвратить эти негативные проблемы и помочь своим детям развить уверенность в себе, независимость, творческий потенциал и самоадвокацию.Поощрение самовыражения настроит ваших детей на успех.

Как я могу помочь своим детям проявить себя?

Подчеркните искусство

Искусство — это простой способ для ваших детей выразить свои чувства, не говоря ни слова. Доказано, что арт-терапия улучшает физическое, умственное и эмоциональное благополучие за счет творческого самовыражения детей (и взрослых тоже!). Это не ограничивается только традиционным рисунком или живописью — искусство может включать музыку, танцы и представления.Поощряйте своих детей пробовать разные формы искусства и исследовать их любимые художественные среды.

Поддерживать стилевые решения

Модельер Марк Джейкобс однажды сказал: «Для меня одежда — это форма самовыражения — есть намеки на то, кто вы такой в ​​том, что носите». Это верно и для ваших детей! Пусть ваши дети сами выбирают себе одежду, даже если она выглядит глупо, чтобы поощрять их самовыражение. Это поможет им чувствовать себя уверенно и уникально, куда бы они ни пошли.

Предлагайте возможности выбора

Постепенно познакомьте ваших детей с концепцией выбора.Как малышам, дайте им возможность выбрать книгу для сна или специальную игрушку для игр. Когда ваши дети подрастут, дайте им больше свободы, например, позволив им украсить свою комнату или выбрать прическу. Представляя концепцию выбора, ваши дети узнают, что им нравится, а что нет, что поможет сформировать их понимание самих себя по мере того, как они станут взрослыми.

Поощряйте исследование

Трудно отказаться от контроля над расписанием ваших детей, особенно когда вы водите их по городу.Тем не менее, жизненно важно, чтобы ваши дети исследовали свои собственные интересы, а не лагеря или занятия, которые вы для них выбрали. Найдите веб-сайты и брошюры для своих детей, посвященных различным видам деятельности, одобренным родителями, и позвольте им проверить, что им интересно — будь то балет или робототехника, они найдут свою нишу лучше, если решат.

Говорите о своих чувствах

Как родитель, вы являетесь самым большим примером для подражания для вашего ребенка. Научите детей здоровому самовыражению, обсуждая свои эмоции и причины, по которым вы грустите, злитесь или радуетесь.Используйте нашу таблицу эмоций Emoji, чтобы помочь им понять эмоции физически! Это поможет им понять, как правильно выразить свои чувства, и сделать понятными запутанные эмоции.

Ваши дети вырастут уверенными и творческими личностями, если вы дадите им для этого среду. Помогая своим детям практиковать самовыражение, вы готовите их стать лучшими версиями самих себя по мере их взросления.

Руководство по самовыражению со стилем и изяществом: Шеперд, Маргарет: 9780767921695: Amazon.com: Книги

I

Из чего состоят разговоры

Сладкая беседа, пир для ума.
— Джон Драйден, Басни, древние и современные, , 1700

Только соединяйтесь! »В романе« Конец Говарда »Э.М. Форстер размышлял о том, что значит« больше не жить фрагментами ». В более фрагментированном мире у вас может быть всего несколько минут, чтобы связаться с кем-то новым или снова встретиться с другом. Вы можете максимально использовать эти счастливые возможности, зная, что нужно для хорошего разговора.Знаете вы об этом или нет, но у вас уже есть богатые ресурсы, необходимые для хорошего общения. Вам просто нужно подключиться к ним.

Профессиональные инструменты: ваш голос, лицо и тело

Каждое выразительное искусство начинается с набора инструментов. В искусстве разговора вы одновременно и художник, и набор инструментов. Хотя некоторые вещи в вас нельзя изменить, вы можете научиться наилучшим образом использовать свой голос, мимику, тело и язык тела. Большинство людей отреагируют на то, что вы выбрали в вас, например, на вашу улыбку, осанку и одежду.Люди, с которыми стоит поговорить, не будут сосредотачиваться на вещах, которые вы не можете изменить, например, на вашем росте, лице и расе.

Как вы звучите

Ваш тон голоса и мимика гораздо важнее того, насколько красиво или стильно вы выглядите. Многие из самых приятных слов не работают, если тон неправильный, тогда как многие неловкие фразы будут прощены, если вы улыбнетесь и будете говорить вежливо. Иногда разница между мелким ляпом и настоящим оскорблением заключается в интонации говорящего и выражении его лица.Например, «поздравление» означает одно, если произносится низким голосом сквозь стиснутые зубы, и совсем другое, если произносится выше с искренней улыбкой. Однако если подняться на октаву выше, вы прозвучите неискренне. «Вы заслуживаете друг друга» — это оскорбление в ироническом тоне и комплимент в заботливом тоне. В фильме «Донни Браско» актер Джонни Депп использует тон голоса, чтобы придать по крайней мере полдюжины различных значений словосочетанию «забыть об этом».

Точно так же постарайтесь сделать ударение на словах, чтобы вы имели в виду то, что говорите.Например, друг, который опаздывает, услышит разные сообщения в зависимости от того, на чем вы поставили ударение: Где вы были? Где у ты был? Где был , вы были? Где ты был , был ?
Обратите внимание на то, насколько громко вы говорите, и будьте готовы изменить громкость, когда вам нужно. Обратите внимание, отступают ли люди и готовятся к взрыву или наклоняются и напрягаются, чтобы услышать.

Если вы бормотаете, вы рискуете не только быть неправильно понятым, но и расстроить аудиторию.Никогда не опускайте голос до хриплого шепота, чтобы люди обращали на вас более пристальное внимание. Возможно, это сработало для Мэрилин Монро, но если вы хотите, чтобы вас воспринимали всерьез, говорите об этом.

Как ты выглядишь

Будь красивой, если можешь, остроумной, если нужно, и приятной, если это убивает тебя.
— Лора Ингаллс Уайлдер, Маленький городок в прериях , 1953

Когда принц Чарльз был представлен актрисе Сьюзан Хэмпшир в 1973 году, она была одета в платье с очень низким вырезом.Он сказал ей: «Отец сказал мне, что если я когда-нибудь встречу девушку в таком платье, как твое, я должен смотреть ей прямо в глаза». Людям больше понравится разговаривать с вами, если они не будут отвлекаться на то, что вы носите. Делай свою домашнюю работу. Собираясь на вечеринку, проверьте дресс-код. Если вы думаете, что вам нужен душ, то, вероятно, вам это нужно. Если высокие каблуки заставляют вас чувствовать, что вы нависаете над людьми, наденьте балетки. Если люди не относятся к вам серьезно, одевайтесь как взрослый! Если вы хотите, чтобы ваш собственный Прекрасный Принц запомнил ваше лицо, немного прикрывайте остальное.Не бойтесь представить себя настоящим — ни больше, ни меньше.

Хотя вы не хотите обидеть людей, не нужно быть полностью нейтральным в том, как вы одеваетесь. Вам не нужно держать свой профиль слишком низким. На самом деле, если то, что вы носите, подсказывает, кто вы, вы понравитесь единомышленникам. Выразите себя с помощью предмета для разговора, например кольца, старинного украшения или другого аксессуара. У меня есть очень забавная сумочка из красного меха, созданная для меня моей четырнадцатилетней дочерью.Его удобно носить с собой, за ним легко следить, и как предмет разговора он действительно работает. На недавней вечеринке по сбору средств для танцевальной группы ко мне с улыбкой подбежала совершенно незнакомая женщина. «Вы та дама с кошельком! Я видел вас в прошлом месяце на почте, а неделю спустя я видел вас на книжной ярмарке, и вот вы здесь!» Этого совпадения, которое не имело особого значения ни для кого, кроме нее, было достаточно, чтобы познакомить нас друг с другом, и наш общий интерес к танцевальной группе затем привел к очень оживленному разговору.

Прежде чем куда-либо приехать, заправьте рубашку, пригладьте волосы и проверьте зубы на шпинат. Если вы убираетесь, аккуратно одеваетесь, встаете прямо, улыбаетесь и смотрите в глаза, вы уже на пути к тому, чтобы сделать других более удобными и восприимчивыми. Ваша уверенность в том, что вы выглядите привлекательно, заставит вас обращаться к людям.

Как вы двигаетесь

Когда вы встречаетесь с новыми людьми или уезжаете в другую страну, не думайте, что другие разделяют ваши обычаи в отношении рукопожатий, прикосновений и личного пространства.Будьте внимательны к тому, как люди реагируют, и к тому, как ваши движения могут быть неверно истолкованы. Хорошее практическое правило — держаться на расстоянии вытянутой руки от собеседника. Не бросайтесь на людей, которые не «обнимаются» и не отшатываются, если целующий пытается навести кого-то на вас, и не смейтесь, если они целуют вас двумя или тремя поцелуями в щеку или в воздух.

Наконец, пока вы смягчаете свои отвлекающие привычки, постарайтесь простить их в других — если вас отвлекает чей-то акцент, постарайтесь прислушаться к нему; если кто-то не смотрит в глаза, попробуйте установить другую связь.Простите так, как вы хотите, чтобы вас простили.

Когда вы освоитесь с физическими инструментами, которые могут сделать вас уверенным художником в разговоре, вы можете подумать, как превратить повседневные слова в нечто необычное. У разговора есть базовый формат, который может выучить каждый. Следующие ниже советы помогут вам начать, сформировать и закончить хороший разговор, а также исправить наиболее распространенные проблемы.

Приветствия и знакомства

Все разговоры начинаются до обмена словами.Энергия, которую вы передаете, когда входите в комнату или когда входит другой человек, может задать тон. Как минимум, встаньте лицом к лицу с другим человеком, посмотрите ему или ей в глаза и продемонстрируйте проявление доброй воли и уважения. Улыбайтесь, но не скалите зубы.

Завязывая новое знакомство, начните со своих лучших манер. Вы всегда можете легко перейти к неформальности, когда узнаете друг друга, но неловко возвращаться к формальности. Как только вы сказали: «Привет, Мэнди, как дела?» трудно вернуться к более сдержанному «Здравствуйте, миссис.Делакур ».
Практикуйте старомодную вежливость: встаньте, особенно если вы мужчина, если вы моложе другого человека или если у вас меньший статус. Когда вас представят, используйте титул и фамилию человека ( например, г-н О’Брайен), пока вас не пригласят называть по имени, особенно с пожилыми людьми

Не забудьте установить соответствующее физическое расстояние Опускайтесь на уровень глаз ребенка или пользователя-инвалида. Говорите на слышимой, но не слишком большой громкости и говорите по очереди.Не перебивайте и не противоречите, кроме как поправьте того, кто неправильно понял ваше имя. Теперь вы на правильной ноге.

Как сказать привет

Долли: Здравствуйте! Привет! Как дела? О, привет!
Гораций: Вы знаете слишком много людей.
Долли: Незнакомцы!
Гораций: Тогда почему вы их здороваетесь?
Долли: Мне приятно, что у меня так много друзей.
Гораций: Тогда скажи привет и мне.
Долли: Уже сделала.

— Из фильма Hello Dolly , 1969

Когда вы кого-то приветствуете, улыбайтесь, когда обращаетесь к нему или к ней.

Вы можете сказать:

-Как поживаете ?; Привет.
— Рад познакомиться; Рад встрече с вами.
-Доброе утро; Добрый день; (а может быть) Добрый вечер.
-С праздником.
-Рад вас видеть; Приятно познакомиться.

Не говори:

-Эй, ты там. . . ; Эй, красавчик; ‘Как дела?; S’happening ?; Эй!
-Я так рад встрече с вами; Не могу поверить, что говорю с тобой! (Эти приветствия заставляют другого человека отвечать либо ложной скромностью, либо глупостью.)
-Помнишь меня?

Как представиться

Доктор Ливингстон, я полагаю?
— Сэр Генри Мортон Стэнли, Как я нашел Ливингстон , 1871

Чтобы представиться новому человеку, вы можете начать с «Привет. Меня зовут Салли» или «Я Салли (или Салли Вежливость) «или» Я хочу представиться. Я Салли «. В группе допускается рукопожатие и ваше имя.

Люди, которых вы не знаете, — не большая аморфная толпа незнакомцев.Хотя в группе они могут показаться внушительной массивной кирпичной стеной, возможно, лучше думать о толпе как о стене с отдельными окнами, каждое из которых может предложить вам другой взгляд на жизнь. Если вы будете следовать множеству советов и небольших стратегий, содержащихся в этой книге, даже самовнедрение может быть приятным.

Когда вы представляете себя, называя свое имя, не используйте свой титул. Даже если другие люди называют вас миссис Мюррей, представьтесь как Элеонора Мюррей или Элеонор. Однако с детьми, которым нужна помощь, чтобы знать, как вас называть, вы можете представиться как тетя Элеонора или бабушка Элли, если хотите, чтобы они так вас называли.

Учитель представляется своим ученикам под названием, которое он хотел бы, чтобы они использовали — Мистер. Гудж или доктор Гудж — но пишет на доске свое полное имя: Джордж Гудж. В интеллектуальных кругах обратный снобизм удерживает профессоров от вставки их названий во вступления («Привет, я Фред Мэйхем»), хотя другие могут добавлять их («Привет, доктор Мэйхем».)

Вы будете в безопасности. если вы обращаетесь как к нынешним, так и к отставным военным, послам, клеркам и судебным людям по их профессии (полковник Смит, посол Смит, преподобный Смит, отец Смит, судья Смит) или просто «сэр» или «мэм», пока вы не станете очень уверены в протоколе в своих мирах.Если сомневаетесь, спрашивайте. Аристократические титулы могут потребовать быстрой проверки книг по этикету.

После того, как вы поздоровались и сказали свое имя, вы можете дополнить свое знакомство любезностями, такими как «Рад вас видеть», «Рада познакомиться» или «Рад снова вас видеть».

Если вас представляет другой человек, просто смотрите в глаза и предлагайте пожать руку, когда вас представляют. Если ваш представитель исказил ваше имя, четко произнесите его еще раз для вашего нового знакомого.

Если вы не знаете, как зовут собеседника, когда вы говорите что-то вроде «Приятно познакомиться», произнесите имя еще раз с вопрошающим выражением лица, чтобы он или она исправили то, что, по вашему мнению, вы слышали. Если вы хотите начать с первого имени, просто повторите свое имя.

После того, как другой человек представился, используйте титул и фамилию этого человека (например, мистер Смит), пока вас не пригласят выступить по имени.

, чтобы вновь представиться краткому бывшему знакомому (если вы не помните его имя), скажите «Привет.Меня зовут ___. Тогда человек, скорее всего, ответит своим именем. Если нет, вы можете сказать: «Я помню вас, но я забыл ваше имя» или «Вы можете меня не помнить; Я Рафик «. Всегда представляйтесь маленьким детям, которые, возможно, забыли, кем из взрослых вы являетесь в промежутке времени с тех пор, как они видели вас в последний раз.

Если вы хотите представиться кому-то, кто имеет более высокий статус или возраста, просто используйте хорошие манеры: «Доброе утро, сэр. Меня зовут Мэтт Фриберг; Я ученица твоей жены.»

Если вы человек с более высоким статусом, обратите внимание на человека, который приложил усилия, чтобы представиться вам. Вы тоже должны использовать свои лучшие манеры и быть цивилизованными. Не позволяйте, казалось бы, неважному человеку повернуться Мой отец, родившийся в Англии, часто рассказывал о разговоре, который подслушивал: скромный молодой академик, который посещал скучный английский университет, обошел протокол и имел наглость представиться профессору на собрании (вместо того, чтобы ждать чтобы их познакомил общий друг).«Добрый день, сэр, меня зовут Эрик Кинкейд», — сказал он, протягивая руку. «Да неужели?» — протянул старик своим лучшим итонским голосом из высшего общества, а затем отвернулся.

По-настоящему великий человек не совершает жестокости, будучи невежливым по отношению к человеку с меньшим статусом. Дайте каждому возможность встретиться хотя бы на три минуты вашего времени и внимания. Будь добрым.

Как запоминать имена

Одаренный собеседник, кажется, каждый раз запоминает каждое имя.С небольшой помощью и некоторой практикой вы тоже сможете.

1. Соберитесь с духом, прежде чем встретить новую группу людей. Если можете, сделайте домашнее задание заранее, составив список имен, которые вы затем свяжете с лицами.

2. Когда вас представят, обратите внимание на имя собеседника. Говорите это вслух, когда смотрите в глаза, скажите хотя бы раз во время разговора и повторите это снова, когда расстанетесь.

3. Произнесите это имя несколько раз в уме и свяжите его с визуальным образом: если ее зовут Мэри Джейн, представьте, что она носит туфли от Мэри Джейн.Или свяжите человека с другими людьми, носящими это имя; визуализируйте Бена Линкольна, которого вы только что встретили, стоящего рядом с Эйбом Линкольном.

4. Используйте рифмы: «Высокий Пол» или «Нейт официант». (Только не говорите это вслух.)

5. Последующие действия. Укрепите свою память, глядя на его бирку с именем, прося у него открытку и записывая его имя, как только вы вернетесь домой.

Как познакомить других

Однажды сенатор отвез Уилла Роджерса в Белый дом на встречу с президентом Кулиджем.В Овальном кабинете сенатор представил двоих мужчин. «Уилл Роджерс, — сказал он, — я бы хотел, чтобы вы встретились с президентом Кулиджем».

Невозмутимый, Роджерс пошутил: «Мне очень жаль, но я не расслышал имя».

—Стив Гудье, Радость в пути , 2002

Еще один способ начать вежливый разговор — быть внимательным к тем случаям, когда необходимо знакомство. Когда вы оказываетесь в группе людей, которые требуют представления, сначала произнесите имя женщины, пожилого человека или человека более высокого ранга.Повторяйте это правило снова и снова, и репетируйте его с другом, если оно является камнем преткновения: дама, старейшина или уважаемый человек идут первыми . Например:

-Мама, это мой друг Мэтт Чанг. Мэтт, это моя мама Линда Вебер. (Мэтт ответит «Привет, миссис [или мисс] Вебер» или «Привет, Линда [если вы сказали только ее имя].»

Пополните свой словарный запас и смело выражайте себя с помощью правильного набора слов

Сила слов

Словарь — это основа языка.Слова, которые мы говорим, обладают большим потенциалом. Как сказал Бенджамин Франклин: «Помните, что нужно не только говорить правильные вещи в нужном месте, но еще труднее оставить невысказанными неправильные вещи в соблазнительный момент». Таким образом, слова могут создать или разрушить отношения. Человек, хорошо знающий слова, может лучше выражать свои мысли, поэтому у него меньше шансов попасть в какое-либо недоразумение. Богатый словарный запас способствует развитию личности и делает человека лучше мыслителем и коммуникатором.

Что скажут другие?

Наш самый большой страх, когда мы говорим по-английски, — это то, как другой человек может нас осудить. Мы больше всего озабочены созданием своего имиджа перед другими, и в некоторой степени это естественно. Однако в этом процессе мы так перегружаем свой разум, что не можем говорить даже то, что знаем. Чтобы избежать таких ситуаций, все, что вам нужно, — это все больше и больше практиковаться в комфортной обстановке. Гурукул Мантра больше делает упор на свободном выражении себя, не беспокоясь о том, чтобы произвести на кого-либо впечатление.Мы поощряем непринужденное и открытое общение.

Посмотрим правде в глаза !!

Слова — это не только лексические термины с определенным значением, но также включают фразы. Но из-за очень ограниченного словарного запаса мы, как правило, чувствуем себя истощенными, когда говорим или пишем по-английски. Мы склонны время от времени повторять какие-то слова и фразы, что делает разговор скучным и скучным.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.