В качестве результатов самопознания выступают: Глава 5. Результаты самопознания

Содержание

Глава 5. Результаты самопознания

Прежде всего, на основе самопознания рождаются знания о себе. Эти знания группируются в конструкты по принципу близости, например интеллектуальные свойства, черты характера, эмоциональные качества, способности, поведенческие характеристики. В свою очередь, названные конструкты в своей совокупности выявляют образ Я. Согласование, обоснование компонентов образа Я проясняют для человека его Я-концепцию.

Если попытаться выделить наиболее общие результаты самопознания с точки зрения эмоционально-ценностного отношения к себе, то к ним можно отнести чувство идентичности, самопринятие, самоуважение и как итог – чувство личностной компетентности.

Идентичность. Понятие «идентичность» было впервые выделено и описано американским психологом Э.Эриксоном, и означает оно чувство личностного тождества, собственной истинности и полноценности, сопричастности миру и другим людям. Чувство идентичности рождается в результате не только самоотождествления, но и осознания непрерывности своего существования во времени и пространстве, восприятие того факта, что и другие признают это тождество и непрерывность.

Самопринятие тесно связано с личностной идентичностью, включает признание в себе отрицательного и положительного, сильного и слабого и выражает меру близости к себе на основе самоотждествленности. Самопринятие возникает на основе знаний о себе, детального анализа своих сильных и слабых качеств, их оценки и позитивного эмоционального отношения даже к тем свойствам, которые человек относит к слабым качествам. Истинное самопринятие не означает борьбу с собой, но оно и не означает, что человек не ставит целей быть другим. Истинное самопринятие – это основа для саморазвития и самосовершенствования.

На основе чувства идентичности и самопринятия возникает самоуважение, в котором выражается степень симпатии личности к себе. Самоуважение – это целостное положительное отношение к себе как к ценности, в нем интегрируются многочисленные самооценки.

Необходимо отметить, что самоуважение формируется не только на основе положительной установки на себя и интеграции частных самооценок, но и на сопоставлении своих притязаний и реальных достижений. Чем выше успех и ниже притязания, тем выше самоуважение, и наоборот.

Наконец, благоприятное сочетание идентичности, самопринятия, самоуважения рождают чувство собственной компетентности, которое обусловлено знанием себя, своих возможностей, верой в осмысленность и ценность собственной жизни, уверенностью в том, что человек способен самостоятельно строить свою жизнь, определять свои выборы и свою судьбу.

Как видно, результаты самопознания довольно обширны и многосторонни и представляют собой сплав знаний и эмоционально-ценностного отношения к себе: чувств идентичности, самопринятия, самоуважения, личностной компетентности.

Глава 6. Психологические особенности профессионального самопознания

Как и самопознание в целом, профессиональное самопознание актуализируется под влиянием определенной мотивации, которая определяется своеобразием деятельности, общения и личности человека. Мотивы профессионального самопознания многообразны. Наиболее типичны следующие.

Во-первых, профессиональное самопознание побуждается интересом к себе, стремлением разобраться в своих сильных и слабых качествах как профессионала, расширить свой кругозор о собственной личности.

Во-вторых, необходимость в самопознании возникает, когда человек обнаруживает дисбаланс между своим трудом и его результатами, что также стимулирует процесс познания себя. Изучение себя, обнаружение причин дисбаланса дают возможность: устранить недостатки в деятельности, поведении, взаимодействии; восстановить равновесие между собой и окружающими; ликвидировать отрицательные эмоциональные переживания, которые сопутствовали дисбалансу.

В-третьих, самопознание активизируется в результате критических замечаний в свой адрес других: администрации, коллег. Реакция на критику может быть различной: деструктивной – критика отвергается, сопровождаясь обидами, желанием отомстить; конструктивной – отвергается только то, что, по мнению человека, не соответствует реальному положению дел, и принимаются, признаются некоторые его недостатки и недоработки.

В любом случае конструктивный подход побуждает к самопознанию и оценке собственной деятельности.

В-четвертых, в качестве стимулов самопознания могут выступать мотивы профессионального саморазвития: самоутверждения, самосовершенствования, самоактуализация. Другими словами, человек познает себя для того, чтобы существенно улучшить свою деятельность, самому лично вырасти, добиться в своем труде более значимых результатов.

Что касается способов профессионального самопознания, то они такие же, как и при самопознании личности в целом: обнаружение, фиксация, анализ, оценка и принятие; а вот средства профессионального самопознания своеобразны и определяются характером деятельности.

В ходе анализа собственной деятельности, общения и личности человек исследует собственную личность, определяет свои сильные и слабые стороны, отыскивает причины возможных конфликтов. К сожалению, обнаружение недостатков и конфликтов далеко не всегда соотносится с собственной личностью.

Немало примеров, когда ответственность за промахи, конфликты возлагается не на себя, а на других. Такая позиция не стимулирует самопознание, а тормозит его, являясь защитной реакцией личности.

Сравнение. У любого, кто выбрал свою профессию, с течением времени формируется некоторый норматив, или идеальный образ. Этот образ может выступать в виде абстрактного или конкретного лица, четко осознанного или неосознанного. Но в любом случае стремление личности соответствовать нормативу или идеалу естественно. Если в ходе сравнения делаются выводы в пользу близости своей личности нормативу, то человек испытывает чувство удовлетворения, у него повышаются самоуважение и уровень самопринятия. В противном случае актуализируются две тенденции: либо снижение самоуважения, возрастание неудовлетворенности, которые не сопровождаются стремлением к совершенствованию; либо на фоне принятия себя развиваются мотивы профессионального самовоспитания.

Оценка личности человека и его деятельности другими людьми. Отношение к критике – одно из мерил зрелости профессионала. Критика может оказаться стимулом для познания себя, но и может отбить всякую охоту заниматься самопознанием. Тем не менее оценка собственной личности со стороны других выступает как мощный фактор развития мотивации самопознания и развертывания этого процесса.

Самообразование. Любая профессия требует самообразования. Самообразование в первую очередь – фактор саморазвития, включающий многочисленные задачи по самопознанию (любая новая, получаемая самостоятельно информация соотносится с собственным опытом, собственной личностью, в результате чего и сама личность подвергается постоянной переоценке). С точки зрения оптимизации самопознания очень хорошие результаты дают самостоятельные занятия психологией – как ее теоретическими, так и прикладными направлениями, связанными с образованием и личностью человека.

Приобретают свою специфику и механизмы самопознания – идентификация и рефлексия. Идентифицируясь с идеалом, нормативным образом или конкретным человеком своей профессии, а также с различными аспектами своей личности, деятельности и общения, человек имеет возможность выделить и зафиксировать свои личностные качества, поведенческие характеристики. Рефлексия дает возможность провести различный по глубине анализ и оценить себя. В современной психологии имеется немало экспериментальных данных, доказывающих, что высокий уровень рефлексии способствует глубокому всестороннему познанию, оптимизирует стратегии развития профессиональной компетенции. Низкий уровень рефлексии совместно с выраженной тенденцией к стереотипизации резко снижает возможности индивида в познании себя и в постановке целей своего профессионального саморазвития.

Что касается результатов самопознания, то своеобразие их состоит в полноте, всесторонности и глубине представлений о себе, своих профессиональных способностях, в профессиональной Я-концепции в целом. На содержание самопознания накладывается отношение: высокое или низкое самоуважение, чувство идентичности или неидентичности с собой, уровень самопринятия.

Тесты Введение в педагогическую деятельность


С этим файлом связано 4 файл(ов). Среди них: Тест Периодизация психического развития.docx, Тест Подростковый возраст от 11-15 лет.docx, Тест Старший школьный возраст.docx, Хронология истории сестринского дела.docx.
Показать все связанные файлы
Подборка по базе: С.Ибадулла Электронные архивы Тесты.docx, 2 часть История философии ТЕСТЫ.doc, Промежуточные тесты.docx, Итоговые тесты для врачей.pdf, ОГЛАВЛЕНИЕ. ВВЕДЕНИЕ.docx, все тесты ОХ.pdf, педиатрия тесты с ответами (копия).docx, патология тесты.docx, Конспект занятия_Управленческое мышление. Введение.docx, ответы на тесты.docx

Тесты Введение в педагогическую деятельность

 

1. Соотнесите аспекты рассмотрения структуры педагогической деятельности с их компонентами:
Проектирование учебно-материальной базы педагогического процесса
Конструктивно-материальная
Планирование учителем своих действий и действий учащихся

Конструктивно-оперативная
Отбор и композиция учебного материала, планирование и построение педагогического процесса
Конструктивно-содержательная

2. Назовите компоненты педагогической деятельности, выделенные А.И. Щербаковым:
Выберите один или несколько ответов:
Ориентационный
Развивающий
Информационный

3.Назовите уровни педагогической деятельности :
Выберите один или несколько ответов:
Адаптивный
Креативный
Репродуктивный

4.Определите компонент педагогической деятельности по следующей характеристике: «Включает в себя действия учителя по исследованию объекта, процесса и результата собственного труда; по формулированию педагогических целей; по изучению возрастных и индивидуальных особенностей детей»:
Выберите один ответ:

Гностический

5.Определите компонент педагогической деятельности по следующей характеристике: «Проявляется в деятельности учителя по актуализации опыта учащихся»:
Выберите один ответ:
Мобилизационный

6.Определите уровень педагогической деятельности по следующей характеристике: «Нестандартные, необычные действия педагога, которых нет в известном опыте; принципиально новые варианты решения профессиональных задач»:
Выберите один ответ:
Творческий

7. Определите характеристику педагогической деятельности по следующему высказыванию: «Результат огромного напряжения сил, терпения, выдержки, работоспособности учителя, умения преодолевать временные трудности, стремления к самосовершенствованию»:
Выберите один ответ:
Педагогическое мастерство

8.Развитие обучающегося, его личностное, интеллектуальное совершенствование, становление как субъекта учебной деятельности – это:

Выберите один ответ:
Результат педагогической деятельности

9.Системообразующей характеристикой деятельности, в том числе и педагогической, является:
Выберите один ответ:
Цель
10.Содержанием педагогической профессиональной деятельности является:
Выберите один ответ:Развитие, обучение, воспитание и образование обучающихся

11.Сочетание педагогических приёмов воздействия и методов взаимодействия, характеризующих в совокупности индивидуальную стратегию и тактику педагога, – это:
Выберите один ответ:
Стиль педагогической деятельности

12. Назовите типичные ролевые педагогические позиции, выделенные Л. Б. Ительсон:
Выберите один или несколько ответов:
Диктатор
Вдохновитель
Информатор

13.Определите ролевую педагогическую позицию по следующей характеристике: «Сообщает требования, нормы и правила поведения, различные воззрения»:
Выберите один ответ:
Информатор

14.Определите вид педагогической деятельности по следующей характеристике: «Планирование возможно лишь в самых общих чертах: отношение к обществу, к труду, к людям, к науке (учению), к природе, к вещам, предметам и явлениям окружающего мира, к самому себе»:
Выберите один ответ:
Воспитательная работа

15.Основными видами педагогической деятельности, осуществляемыми в целостном педагогическом процессе, являются:
Выберите один или несколько ответов:
Воспитательная работа
Преподавание

16.Система интеллектуальных, волевых и эмоционально-оценочных отношений к миру, педагогической действительности и педагогической деятельности, которые являются источником его активности, – это:
Выберите один ответ:
Профессиональная позиция педагога

17. Успешность учения во многом зависит:
Выберите один или несколько ответов:
От сформированности у школьников познавательного интереса
От отношения учащихся к учебной деятельности
От воспитательной работы, осуществляемой учителями

18.Определите функцию педагогической деятельности по следующей характеристике: «Выражается в умении учителя определять направление воспитательной деятельности, её конкретные цели и задачи на каждом этапе воспитательной работы, прогнозировать её результаты»:
Выберите один ответ:
Ориентационно-прогностическая функция

19.Определите функцию педагогической деятельности по следующей характеристике: «Предусматривает изучение содержания и способов воздействия на других людей, их возрастных и индивидуально-психологических особенностей; особенностей процесса ирезультатов собственной деятельности, её достоинств и недостатков»:
Выберите один ответ:
гностическая функция

20.Определите функцию педагогической деятельности по следующей характеристике: «Учитель выступает не только как организатор учебно- воспитательного процесса, но и как источник научной, мировоззренческой и нравственно-эстетической информации»:
Выберите один ответ:
информационно-объяснительная функция

21. Определите функцию педагогической деятельности по следующей характеристике: «Реализуется через отбор и структурирование информации в процессе сообщения её учащимся, организацию различных видов их деятельности; организацию собственной деятельности и поведения в процессе непосредственного взаимодействия с учащимися»:
Выберите один ответ:
организаторская функция

22.Помогает учителю поддерживать обратную связь в своей работе, вносить необходимые коррективы в учебно-воспитательный процесс, вести поиски путей его совершенствования:
Выберите один ответ:
аналитико-оценочная деятельность

23.Сущность какой функции педагогической деятельности иллюстрирует следующая мысль: «Ничто так отрицательно не сказывается на воспитании, как сухость, чёрствость и казённый тон учителя в отношениях с учащимися»:
Выберите один ответ:
коммуникативно-стимулирующая функция

24.Соотнесите составляющие профессиональной педагогической компетентности с их содержанием:
Умение применять знания, опыт в профессиональной деятельности для эффективного обучения и воспитания
интеллектуально-педагогическая компетентность
Объём информации педагога о себе, воспитанниках, родителях, коллегах
информационная компетентность
Профессиональное качество, включающее речевые умения, навыки взаимодействия с окружающими людьми
коммуникативная компетентность
Умение педагога управлять своим поведением, контролировать свои эмоции
рефлексивная компетентность

25. Владение определённым кругом знаний, способами действий и положительным (личностным) отношением к этой деятельности – это:
Выберите один ответ:
компетенция

26.Интегральное качество личности, характеризующее способность решать проблемы и типичные задачи, возникающие в реальныхжизненных ситуациях, с использованием знаний, учебного и жизненного опыта, ценностей и наклонностей, – это:
Выберите один ответ:
компетентность

27.Компетенции широкого спектра использования, обладающие определённой универсальностью, общие для всех профессий и специальностей, – это:
Выберите один ответ: ключевые компетенции

28.Назовите основные признаки компетентностного подхода в образовании: Выберите один или несколько ответов:
способствует оказанию помощи людям самостоятельно решать проблемы в незнакомых ситуациях
результат образования во многом зависит от личностных особенностей, заинтересованности и способности ученика
предполагает чёткую ориентацию на будущее

29. Назовите сущностные характеристики профессиональной компетентности педагога:
Выберите один или несколько ответов:
интегральная характеристика деловых и личностных качеств специалиста
стремление к непрерывному самообразованию и самосовершенствованию
профессиональные знания, умения, опыт, социально-нравственная позиция личности

30.Понятия «компетентность» и «компетенция» имеют:
Выберите один ответ:
общие признаки и специфику

31.Достижению высоких результатов в педагогической деятельности, по Кузьминой Н.В., способствует следующий тип педагогической направленности:
Выберите один ответ:
истинно педагогическая

32.Интерес и любовь к педагогической профессии, осознание трудностей в учительской работе, потребность в педагогической деятельности, стремление овладеть основами педагогического мастерства отражает сущность:
Выберите один ответ:
профессиональной педагогической направленности

33.Назовите структурные компоненты педагогической направленности учителя:
Выберите один или несколько ответов:
направленность на ребёнка
направленность на содержание учебного предмета
направленность на себя

34. Определите разновидность мотива по следующей характеристике: «Доминирование у педагога данного мотива приводит к предъявлению учащимся большого количества требований по усвоению учебного материала и дисциплинарного характера»:
Выберите один ответ:
мотив долженствования

35.Определите тип личностной направленности по следующейхарактеристике: «Для себя самого человек не представляет никакой ценности, а его отношение к обществу можно охарактеризовать как терпимое»:
Выберите один ответ:
депрессивная направленность

36.Структуру направленности составляют следующие группы мотивов:
Выберите один или несколько ответов:
личные
деловые
гуманистические

37.В качестве средств педагогического общения выступают:
Выберите один или несколько ответов:
мимика педагога
лучеиспускание
речь учителя

38.Включая школьников в деятельность, педагог не предлагает им цель, а совместно с ними её определяет, стремится к тому, чтобы цель деятельности была понятна и внутренне принята детьми – это:
Выберите один ответ:
интерактивная функция педагогического общения

39. Индивидуально-типологические особенности социально-психологического взаимодействия педагога и обучающихся – это:
Выберите один ответ:
стиль общения

40.К основным функциям общения относятся:
Выберите один или несколько ответов:
перцептивная
коммуникативная
интерактивная

41.Определите функцию педагогического общения по следующей характеристике: «Умение понять психические особенности учеников, почувствовать их состояние, настроение, изучить ценностные ориентации, разобраться в представлениях воспитанников о самих себе»:
Выберите один ответ:
перцептивная

42.Педагогическое общение представляет собой особый вид профессионального общения и всегда является:
Выберите один или несколько ответов:
обучающим
развивающим
воспитывающим

43.Содержанием профессионально-педагогического общения, по В.А. Кан-Калику и Н.Д. Никандрову, является:
Выберите один или несколько ответов:
обмен информацией
познание личности
оказание воспитательного воздействия

44. Вставьте пропущенные слова: «В структуре профессиональной самооценки выделяют ……, связанную с уровнем достигнутого, с отражением удовлетворения или неудовлетворения полученного итога»:
Выберите один ответ:
самооценку результата

45.Какое слово, по Вашему мнению, здесь пропущено: «Только учитель …….. способен активно влиять на личностное и интеллектуальное развитие школьников»?
Выберите один ответ:
с позитивной Я-концепцией

46.Несовпадениереальной и идеальной профессиональной Я — концепции может:
Выберите один или несколько ответов:
способствовать профессиональному самосовершенствованию личности
быть источником внутриличностных конфликтов

47.Низкая самооценка результата в сочетании с высокой самооценкой потенциала профессиональных возможностей является фактором:
Выберите один ответ:
профессионального саморазвития

48.Определите структурную составляющую Я-концепции по следующей характеристике: «Отношение индивида к себе, которое проявляется как одобрение или неодобрение, определяет убеждённость индивида в своей значимости»:
Выберите один ответ:
самооценка (эмоционально-оценочная составляющая)

49. Соотнесите способы самопознания с их сущностной характеристикой:
Обнаружение и фиксация в себе определённых качеств, свойств, поведенческой характеристики
самонаблюдение
Соотнесение себя, своих возможностей с тем, чего требует профессия учителя
рефлексия
Процесс размышления о себе, установление причинно-следственных связей
педагогический анализ

50.Соотнесите сферы самопознания с их содержанием:
Какими знаниями, умениями, навыками, способностями обладает человек, как он их использует и развивает
сфера деятельности
Какими качествами личности и свойствами характера обладает человек
личностно-характерологические особенности
Анализ и оценка своих способностей в разных сферах жизнедеятельности
сфера способностей и возможностей
Самоанализ внешнего вида, походки, манеры держать себя и разговаривать
сфера внешнего облика, особенностей темперамента

51.Соотнесите сферы самопознания с их содержанием:
Осознание функционирования психических процессов: восприятия, памяти, мышления, воображения; свойств и качеств своего ума
познавательная сфера
Познание своих доминирующих чувств, способов реагирования в стрессовых ситуациях, оценка умений проявить целеустремлённость, самостоятельность
эмоционально-волевая сфера
Анализ стратегий и тактики собственного поведения, возникающих конфликтов и возможностей их предупреждения
сфера отношений с социальным окружением
Самопознание собственных побуждений, интересов, мотивов, которые определяютповедение
мотивационно-ценностная сфера

52. В качестве результатов самопознания выступают:
Выберите один или несколько ответов:
знания о себе
эмоционально-ценностные отношения

53.Закончите предложение: «Результаты самопознания обширны и многосторонни и представляют собой…»
Выберите один ответ:
сплав знаний и эмоционально-ценностного отношения к себе

54.В качестве основных механизмов саморазвития учителя В.Г. Маралов выделяет:
Выберите один или несколько ответов:
самопринятие
самопрогнозирование

55.В процессе своего профессионального саморазвития и самостановления учитель проходит следующие стадии:
Выберите один или несколько ответов:
профессионализации
профессиональной адаптации
профессионального мастерства

56.Важнейшим источником саморазвития учителя является:
Выберите один или несколько ответов:
положительное самоотношение
рефлексивная культура

57.К формам саморазвития, по В.Г. Маралову, относятся:
Выберите один или несколько ответов:
самоактуализация
самоутверждение
самосовершенствование

58. Определите структурный компонент профессионального саморазвития по следующей характеристике: «Направленность личности на профессиональное самопознание, которое способствует профессиональному росту, развитию личности как субъекта педагогической деятельности, её продвижение на пути к профессиональному мастерству»:
Выберите один ответ:
мотивационный

59.Определите стадию профессионального саморазвития по следующей характеристике: «Разрешение противоречия между Я-действующим и Я-отражённым в профессии возможно в процессе продвижения по квалификационным ступеням профессии и выработки индивидуального стиля деятельности»:
Выберите один ответ:
стадия профессионализации

60.Определите форму саморазвития по следующей характеристике: «Позволяет выявить в себе определённый потенциал и использовать его в жизни»:

Выберите один ответ:
самоактуализация

61.Полноценная реализация учителем профессионально-психологического потенциала как личности и удовлетворение потребностей как субъекта педагогической деятельности – это цель:
Выберите один ответ:
психолого-педагогического сопровождения процесса саморазвития

Тесты с ответами 1 модуль 2 часть.

Адаптивная физическая культура и спорт

Решенные тесты модуль 1 полные 2 часть

Соотнесите аспекты рассмотрения структуры педагогической деятельности с  их компонентами:

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Назовите компоненты педагогической деятельности, выделенные А.И. Щербаковым:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. ориентационный 

b. организаторский

c. информационный 

d. развивающий 

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Назовите уровни педагогической деятельности : Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. проблемный

b. иллюстративный

c. репродуктивный 

d. креативный 

e. адаптивный 

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите компонент педагогической деятельности по следующей характеристике: «Включает в себя действия учителя по исследованию объекта, процесса и результата собственного труда; по формулированию педагогических целей; по изучению возрастных и индивидуальных особенностей детей»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. гностический 

b. конструктивный

c. коммуникативный

d. исследовательский

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите компонент педагогической деятельности по следующей характеристике: «Проявляется в деятельности учителя по актуализации опыта учащихся»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. информационный

b. мобилизационный 

c. коммуникативный

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите уровень педагогической деятельности по следующей характеристике: «Нестандартные, необычные действия педагога, которых нет в известном опыте; принципиально новые варианты решения профессиональных задач»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. исследовательский

b. поисковый

c. творческий 

Вопрос 7

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите характеристику педагогической деятельности по следующему высказыванию: «Результат огромного напряжения сил, терпения, выдержки, работоспособности учителя, умения преодолевать временные трудности, стремления к самосовершенствованию»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. педагогическое новаторство

b. профессиональная компетентность

c. педагогическое мастерство 

Вопрос 8

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Развитие обучающегося, его личностное, интеллектуальное совершенствование, становление как субъекта учебной деятельности – это:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. результат педагогической деятельности 

b. объект педагогической деятельности

Вопрос 9

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Системообразующей характеристикой деятельности, в том числе и педагогической, является:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. задача

b. мотив

c. цель 

Вопрос 10

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Содержанием педагогической профессиональной деятельности является:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. обучение и воспитание обучающихся

b. развитие, обучение, воспитание и образование обучающихся 

c. образование и развитие обучающихся

Вопрос 11

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Сочетание педагогических приёмов воздействия и методов взаимодействия, характеризующих в совокупности индивидуальную стратегию и тактику педагога, – это:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. стиль педагогической деятельности 

b. педагогическое действие

c. вид педагогической деятельности

Назовите типичные ролевые педагогические позиции, выделенные Л. Б. Ительсон:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. организатор

b. информатор 

c. приятель

d. диктатор 

e. вдохновитель 

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите ролевую педагогическую позицию по следующей характеристике: «Сообщает требования, нормы и правила поведения, различные воззрения»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. друг

b. диктатор

c. информатор 

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите вид педагогической деятельности по следующей характеристике: «Планирование возможно лишь в самых общих чертах: отношение к обществу, к труду, к людям, к науке (учению), к природе, к вещам, предметам и явлениям окружающего мира, к самому себе»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. преподавание

b. воспитательная работа 

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Основными видами педагогической деятельности, осуществляемыми в целостном педагогическом процессе, являются:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. обучение и воспитание

b. преподавание 

c. развитие учащихся

d. воспитательная работа 

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Система интеллектуальных, волевых и эмоционально-оценочных отношений к миру, педагогической действительности и педагогической деятельности, которые являются источником его активности, – это:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. преподавание

b. профессиональная позиция педагога 

c. воспитательная работа

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Успешность учения во многом зависит:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. от отношения учащихся к учебной деятельности 

b. от сформированности у школьников познавательного интереса 

c. от спортивных достижений обучающихся

d. от воспитательной работы, осуществляемой учителями 

Определите функцию педагогической деятельности по следующей характеристике: «Выражается в умении учителя определять направление воспитательной деятельности, её конкретные цели и задачи на каждом этапе воспитательной работы, прогнозировать её результаты»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. ориентационно-прогностическая функция 

b. информационно-объяснительная функция

c. конструктивно-проектировочная функция

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите функцию педагогической деятельности по следующей характеристике: «Предусматривает изучение содержания и способов воздействия на других людей, их возрастных и индивидуально-психологических особенностей; особенностей процесса и результатов собственной деятельности, её достоинств и недостатков»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. исследовательско-творческая функция

b. гностическая функция 

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите функцию педагогической деятельности по следующей характеристике: «Учитель выступает не только как организатор учебно- воспитательного процесса, но и как источник научной, мировоззренческой и нравственно-эстетической информации»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. информационно-объяснительная функция 

b. организаторская функция

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите функцию педагогической деятельности по следующей характеристике: «Реализуется через отбор и структурирование информации в процессе сообщения её учащимся, организацию различных видов их деятельности; организацию собственной деятельности и поведения в процессе непосредственного взаимодействия с учащимися»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. информационно-объяснительная функция

b. организаторская функция 

c. коммуникативно-стимулирующая функция

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Помогает учителю поддерживать обратную связь в своей работе, вносить необходимые коррективы в учебно-воспитательный процесс, вести поиски путей его совершенствования:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. коммуникативно-стимулирующая функция

b. организаторская функция

c. аналитико-оценочная деятельность 

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Сущность какой функции педагогической деятельности иллюстрирует следующая мысль: «Ничто так отрицательно не сказывается на воспитании, как сухость, чёрствость и казённый тон учителя в отношениях с учащимися»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. коммуникативно-стимулирующая функция 

b. конструктивно-проектировочная функция

Соотнесите составляющие профессиональной педагогической компетентности с их содержанием:

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Владение определённым кругом знаний, способами действий и положительным (личностным) отношением к этой деятельности – это:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. компетентность

b. компетенция 

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Интегральное качество личности, характеризующее способность решать проблемы и типичные задачи, возникающие в реальных жизненных ситуациях, с использованием знаний, учебного и жизненного опыта, ценностей и наклонностей, – это:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. компетенция

b. компетентность 

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Компетенции широкого спектра использования, обладающие определённой универсальностью, общие для всех профессий и специальностей, – это:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. базовые компетенции

b. ключевые компетенции 

c. основные компетенции

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Назовите основные признаки компетентностного подхода в образовании: Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. заменяет традиционный подход к образовательному процессу

b. увеличивает объём информированности человека в различных предметных областях

c. предполагает чёткую ориентацию на будущее 

d. результат образования во многом зависит от личностных особенностей, заинтересованности и способности ученика 

e. способствует оказанию помощи людям самостоятельно решать проблемы в незнакомых ситуациях 

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Назовите сущностные характеристики профессиональной компетентности педагога:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. профессиональные знания, умения, опыт, социально-нравственная позиция личности 

b. интегральная характеристика деловых и личностных качеств специалиста 

c. стремление к непрерывному самообразованию и самосовершенствованию 

d. расширение психолого-педагогических и методических знаний

Вопрос 7

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Понятия «компетентность» и «компетенция» имеют:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. общие категориальные признаки

b. специфические особенности

c. общие признаки и специфику 

Достижению высоких результатов в педагогической деятельности, по Кузьминой Н.В., способствует следующий тип педагогической направленности:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. ложно педагогическая

b. формально педагогическая

c. истинно педагогическая 

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Интерес и любовь к педагогической профессии, осознание трудностей в учительской работе, потребность в педагогической деятельности, стремление овладеть основами педагогического мастерства отражает сущность:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. профессиональной компетентности учителя

b. профессиональной педагогической направленности 

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Назовите структурные компоненты педагогической направленности учителя:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. направленность на творчество

b. направленность на ребёнка 

c. направленность на себя 

d. направленность на содержание учебного предмета 

e. направленность на коллег

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите разновидность мотива по следующей характеристике: «Доминирование у педагога данного мотива приводит к предъявлению учащимся большого количества требований по усвоению учебного материала и дисциплинарного характера»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. мотив увлечённости учебным предметом

b. мотив увлеченности общением с детьми

c. мотив долженствования 

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите тип личностной направленности по следующей характеристике: «Для себя самого человек не представляет никакой ценности, а его отношение к обществу можно охарактеризовать как терпимое»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. гуманистическая направленность

b. эгоистическая направленность

c. депрессивная направленность 

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Структуру направленности составляют следующие группы мотивов:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. персональные

b. общественные

c. деловые 

d. гуманистические 

e. личные 

В качестве средств педагогического общения выступают:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. учебные пособия

b. компьютер

c. речь учителя 

d. лучеиспускание 

e. мимика педагога 

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Включая школьников в деятельность, педагог не предлагает им цель, а совместно с ними её определяет, стремится к тому, чтобы цель деятельности была понятна и внутренне принята детьми – это:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. общение на основе увлечённости совместной деятельностью

b. интерактивная функция педагогического общения 

c. демократический стиль руководства

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Индивидуально-типологические особенности социально-психологического взаимодействия педагога и обучающихся – это:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. стиль руководства

b. стиль общения 

c. стиль взаимоотношений

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

К основным функциям общения относятся:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. образовательная

b. перцептивная 

c. коммуникативная 

d. рефлексивная

e. интерактивная 

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите функцию педагогического общения по следующей характеристике: «Умение понять психические особенности учеников, почувствовать их состояние, настроение, изучить ценностные ориентации, разобраться в представлениях воспитанников о самих себе»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. интерактивная

b. коммуникативная

c. перцептивная 

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Педагогическое общение представляет собой особый вид профессионального общения и всегда является:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. обучающим 

b. развивающим 

c. толерантным

d. воспитывающим 

e. эмпатийным

Вопрос 7

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Содержанием профессионально-педагогического общения, по В.А. Кан-Калику и Н.Д. Никандрову, является:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. руководство детьми

b. оказание воспитательного воздействия 

c. обмен информацией 

d. познание личности 

Начало формы

Вопрос 1

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Вставьте пропущенные слова: «В структуре профессиональной самооценки выделяют ……, связанную с уровнем достигнутого, с отражением удовлетворения или неудовлетворения полученного итога»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. самооценку результата 

b. самооценку потенциала профессиональных возможностей

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какое слово, по Вашему мнению, здесь пропущено: «Только учитель …….. способен активно влиять на личностное и интеллектуальное развитие школьников»?
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. с позитивной Я-концепцией 

b. с высокой самооценкой

c. с развитой рефлексией

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Несовпадение реальной и идеальной профессиональной Я — концепции может:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. быть источником внутриличностных конфликтов 

b. способствовать профессиональному самосовершенствованию личности 

c. не оказывать влияния на личностное развитие

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Низкая самооценка результата в сочетании с высокой самооценкой потенциала профессиональных возможностей является фактором:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. профессиональной компетентности

b. профессиональной адаптации

c. профессионального саморазвития 

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите структурную составляющую Я-концепции по следующей характеристике: «Отношение индивида к себе, которое проявляется как одобрение или неодобрение, определяет убеждённость индивида в своей значимости»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. конативная (поведенческая) составляющая

b. образ Я (когнитивная составляющая)

c. самооценка (эмоционально-оценочная составляющая) 

Начало формы

Вопрос 1

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Соотнесите способы самопознания с их сущностной характеристикой:

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Соотнесите сферы самопознания с их содержанием:

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Соотнесите сферы самопознания с их содержанием:

Ответ 4

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В качестве результатов самопознания выступают:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. знания о себе 

b. эмоционально-ценностные отношения 

c. притязания личности;

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Закончите предложение: «Результаты самопознания обширны и многосторонни и представляют собой…»
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. истинные или ложные знания о себе;

b. содержательные характеристики своих личностных качеств и степень их развития;

c. сплав знаний и эмоционально-ценностного отношения к себе 

Начало формы

Вопрос 1

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В качестве основных механизмов саморазвития учителя В.Г. Маралов выделяет:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. самопринятие 

b. самоизменение

c. самопрогнозирование 

d. самореализация

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В процессе своего профессионального саморазвития и самостановления учитель проходит следующие стадии:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. профессионального самовыражения

b. профессионализации 

c. профессионального мастерства 

d. профессионального роста

e. профессиональной адаптации 

Вопрос 3

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Важнейшим источником саморазвития учителя является:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. высокоразвитая эмпатия

b. адекватная самооценка

c. рефлексивная культура 

d. положительное самоотношение 

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

К формам саморазвития, по В.Г. Маралову, относятся:
Выберите один или несколько ответов:

Выберите один или несколько ответов:

a. самоактуализация 

b. самостроительство

c. самопрезентация

d. самосовершенствование 

e. самоутверждение 

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите структурный компонент профессионального саморазвития по следующей характеристике: «Направленность личности на профессиональное самопознание, которое способствует профессиональному росту, развитию личности как субъекта педагогической деятельности, её продвижение на пути к профессиональному мастерству»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. гностический

b. когнитивный

c. коммуникативный

d. мотивационный 

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите стадию профессионального саморазвития по следующей характеристике: «Разрешение противоречия между Я-действующим и Я-отражённым в профессии возможно в процессе продвижения по квалификационным ступеням профессии и выработки индивидуального стиля деятельности»:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. стадия профессионализации 

b. стадия профессионального мастерства

c. стадия профессиональной адаптации

Вопрос 7

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите форму саморазвития  по следующей характеристике:  «Позволяет выявить в себе определённый потенциал и использовать его в жизни»: Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. самоактуализация 

b. самосовершенствование

c. самоутверждение

Вопрос 8

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Полноценная реализация учителем профессионально-психологического потенциала как личности и удовлетворение потребностей как субъекта педагогической деятельности – это цель:
Выберите один ответ:

Выберите один ответ:

a. психолого-педагогического сопровождения процесса саморазвития 

b. профессионально-личностного саморазвития

Конец формы

Конец формы

Конец формы

4.2. Самосознание как характеристика личности. Антропология [Учебное пособие]

4.2. Самосознание как характеристика личности

В предыдущей главе мы говорили о сознании вообще как родовой черте человека. Венцом развития сознания является самосознание, которое позволяет человеку не только отражать внешний мир, но, выделив себя в этом мире, познавать свой внутренний мир, анализировать его и определенным образом относиться к себе. Осознание себя в качестве устойчивого объекта предполагает внутреннюю целостность, постоянство личности, которая, независимо от меняющейся ситуации, способна при этом оставаться сама собой. Возможность человеку интегрировать себя в единое целое дает непрерывность его переживаний во времени (воспоминание о прошлом, переживание настоящего, надежды на будущее).

Главная функция самосознания – сделать доступными для человека мотивы и результаты своих поступков и дать возможность понять, каков он есть на самом деле, оценить себя. Если оценка окажется неудовлетворительной, то человек может либо заняться самоусовершенствованием, саморазвитием, либо, включив защитные механизмы, вытеснить эти неприятные сведения, избегая травмирующего влияния внутреннего конфликта.

Для самосознания наиболее значимо стать самим собой (сформировать себя как личность), остаться самим собой (не взирая на мешающие воздействия) и уметь поддерживать себя в трудных состояниях.

Самосознание как осознание себя в зависимости от целей и задач, стоящих перед человеком, может принимать различные формы и проявляться как самопознание, самооценка, самоконтроль, самопринятие.

Нацеленность человека на познание своих физических (телесных), душевных, духовных возможностей и качеств, своего места среди других людей составляет сущность самопознания. Самопознание совершается, во-первых, в анализе результатов собственной деятельности, своего поведения, общения и взаимоотношений с другими посредством сопоставления этих результатов с уже существующими нормативами; во-вторых, при осознании отношения других к себе (оценок результатов своей деятельности, поступков, черт характера, уровня развития способностей, качеств своей личности), в-третьих, в самонаблюдении за своим состоянием, переживаниями, мыслями, в анализе мотивов поступков.

Самопознание является основой развития постоянного самоконтроля и саморегуляции человека. Самоконтроль проявляется в осознании и оценке субъектом собственных действий, психических состояний, в регуляции их протекания на основе требований и норм деятельности, поведения, общения и является особым психологическим механизмом человека как субъекта деятельности, познания и общения.

Самопознание выступает также в качестве основы для реализации оценочного отношения к самому себе, или самооценки. Самооценка – это тот компонент самосознания, который включает в себя и знание о собственной самости, и оценку человеком самого себя, и шкалу значимых ценностей, относительно которой определяется эта оценка. Самооценка может быть адекватной (реальной, объективной) и неадекватной. В свою очередь неадекватная самооценка может быть заниженной и завышенной. Каждая из них специфическим образом проявляется и в жизнедеятельности человека. Завышенные оценки и самооценки приводят к формированию таких особенностей личности, как самоуверенность, высокомерие, некритичность. Постоянное занижение самооценки и оценки человека со стороны окружающих формирует в ней робость, неверие в свои силы, замкнутость, стеснительность. Адекватная оценка и самооценка обеспечивают благоприятное эмоциональное состояние, стимулируют деятельность, вселяют в человека уверенность в достижении намеченных целей.

Самосознание тесно связано с уровнем притязаний человека. Уровень притязаний проявляется в степени трудности целей и задач, которые человек ставит перед собой. Следовательно, уровень притязаний можно рассматривать как реализацию самооценки человека в деятельности и во взаимоотношениях с другими.

Результатом самопознания человека является выработка им системы представлений о самом себе, или «образа Я», который определяет отношение человека к самому себе, выступает основой построения взаимоотношений с другими людьми.

Общим знаменателем, интегральным измерением «Я» выступает самопринятие и самоуважение личности. Самоуважение соотносимо с ценностно-смысловыми установками личности; оно входит в структуру самосознания. Благополучное становление человеческой личности и индивидуальности возможно лишь в случае принятия человеком самого себя, положительной оценки своих способностей, черт характера, своего места среди других людей. Американский психолог У. Джемс предложил формулу, определяющую переменные, от которых зависит самоуважение человека:

Самоуважение = Успех / Притязания.

Как мы видим, самоуважение зависит от уровня притязаний субъекта и успеха или неуспеха в деятельности. Чем выше уровень притязаний, тем труднее их удовлетворить и тем вероятнее снижение уровня самоуважения. В свою очередь успех в деятельности повышает самоуважение человека.

Одним из характерных проявлений самосознания является рефлексия. Рефлексия (от лат. reflexio – обращение назад) – не просто знание или понимание субъектом самого себя, но и выяснение того, как другие понимают его рефлексию, личностные особенности, эмоциональные реакции представления, т. е. человек познает свои качества, сопоставляя их с качествами других, с их выводами о нем. Рефлексия дополняется и обогащается в процессе этой обратной связи, что позволяет индивиду корректировать свою деятельность и общение, управлять своим поведением.

Рефлексивные процессы, а к ним относятся размышление, самонаблюдение и др., присущи человеческому сознанию и ими обладают все в разной степени.

Выделяют два вида рефлексии:

внутренняя, связана с внутренним ценностным осмыслением жизни, проблемами уяснения для самого себя знания, анализом собственного сознательного опыта;

внешняя, связана с формированием слоя сознания, заполненного традициями и стереотипами; человек с помощью осознания содержания собственного «Я», своих переживаний способен познать переживания других.

Таким образом, рефлексия выступает как механизм самосовершенствования.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Тесты по педагогике профессионального образования ВГАПС УРГАПС

Вопрос 1 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Соотнесите аспекты рассмотрения структуры педагогической деятельности с их компонентами: Проектирование учебно-материальной базы педагогического процесса Ответ 1 Планирование учителем своих действий и действий учащихся Ответ 2 Отбор и композиция учебного материала, планирование и построение педагогического процесса Ответ 3 Отзыв Ваш ответ верный. Вопрос 2 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Назовите компоненты педагогической деятельности, выделенные А.И. Щербаковым: Выберите один или несколько ответов: Выберите один или несколько ответов: a. информационный b. организаторский c. развивающий d. ориентационный Вопрос 3 Конструктивно-материальная Конструктивно-оперативная Конструктивно-содержательная Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Назовите уровни педагогической деятельности : Выберите один или несколько ответов: Выберите один или несколько ответов: a. иллюстративный b. адаптивный c. креативный d. репродуктивный e. проблемный Вопрос 4 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Определите компонент педагогической деятельности по следующей характеристике: «Включает в себя действия учителя по исследованию объекта, процесса и результата собственного труда; по формулированию педагогических целей; по изучению возрастных и индивидуальных особенностей детей»: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. конструктивный b. исследовательский c. гностический d. коммуникативный Вопрос 5 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Текст вопроса Содержанием педагогической профессиональной деятельности является: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. обучение и воспитание обучающихся b. развитие, обучение, воспитание и образование обучающихся c. образование и развитие обучающихся Вопрос 11 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Сочетание педагогических приёмов воздействия и методов взаимодействия, характеризующих в совокупности индивидуальную стратегию и тактику педагога, – это: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. стиль педагогической деятельности b. вид педагогической деятельности c. педагогическое действие Вопрос 1 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Снять флажок Текст вопроса Назовите типичные ролевые педагогические позиции, выделенные Л. Б. Ительсон: Выберите один или несколько ответов: Выберите один или несколько ответов: a. информатор b. диктатор c. вдохновитель d. организатор e. приятель Вопрос 2 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Определите ролевую педагогическую позицию по следующей характеристике: «Сообщает требования, нормы и правила поведения, различные воззрения»: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. друг b. информатор c. диктатор Вопрос 3 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Определите вид педагогической деятельности по следующей характеристике: «Планирование возможно лишь в самых общих чертах: отношение к обществу, к труду, к людям, к науке (учению), к природе, к вещам, предметам и явлениям окружающего мира, к самому себе»: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. воспитательная работа b. преподавание Вопрос 4 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Снять флажок Текст вопроса Основными видами педагогической деятельности, осуществляемыми в целостном педагогическом процессе, являются: Выберите один или несколько ответов: Выберите один или несколько ответов: a. обучение и воспитание b. воспитательная работа c. развитие учащихся d. преподавание Вопрос 5 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Система интеллектуальных, волевых и эмоционально-оценочных отношений к миру, педагогической действительности и педагогической деятельности, которые являются источником его активности, – это: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. профессиональная позиция педагога b. преподавание c. воспитательная работа Вопрос 6 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Успешность учения во многом зависит: Выберите один или несколько ответов: Выберите один или несколько ответов: a. от воспитательной работы, осуществляемой учителями b. от спортивных достижений обучающихся c. от сформированности у школьников познавательного интереса d. от отношения учащихся к учебной деятельности Вопрос 1 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Сущность какой функции педагогической деятельности иллюстрирует следующая мысль: «Ничто так отрицательно не сказывается на воспитании, как сухость, чёрствость и казённый тон учителя в отношениях с учащимися»: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. коммуникативно-стимулирующая функция b. конструктивно-проектировочная функция Вопрос 1 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Соотнесите составляющие профессиональной педагогической компетентности с их содержанием: Умение применять знания, опыт в профессиональной деятельности для эффективного обучения и воспитания Ответ 1 Умение педагога управлять своим поведением, контролировать свои эмоции Ответ 2 Объём информации педагога о себе, воспитанниках, родителях, коллегах Ответ 3 Профессиональное качество, включающее речевые умения, навыки взаимодействия с окружающими людьми Ответ 4 Отзыв Ваш ответ верный. Вопрос 2 Верно Интеллектуально-педагогическая компетентность Рефлексивная компетентность Информационная компетентность Коммуникативная компетентность Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Владение определённым кругом знаний, способами действий и положительным (личностным) отношением к этой деятельности – это: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. компетенция b. компетентность Вопрос 3 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Интегральное качество личности, характеризующее способность решать проблемы и типичные задачи, возникающие в реальных жизненных ситуациях, с использованием знаний, учебного и жизненного опыта, ценностей и наклонностей, – это: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. компетентность b. компетенция Вопрос 4 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Компетенции широкого спектра использования, обладающие определённой универсальностью, общие для всех профессий и специальностей, – это: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. основные компетенции b. базовые компетенции c. ключевые компетенции Вопрос 5 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Назовите основные признаки компетентностного подхода в образовании: Выберите один или несколько ответов: Выберите один или несколько ответов: a. увеличивает объём информированности человека в различных предметных областях b. способствует оказанию помощи людям самостоятельно решать проблемы в незнакомых ситуациях c. результат образования во многом зависит от личностных особенностей, заинтересованности и способности ученика d. заменяет традиционный подход к образовательному процессу e. предполагает чёткую ориентацию на будущее Вопрос 6 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Назовите сущностные характеристики профессиональной компетентности педагога: Выберите один или несколько ответов: Выберите один или несколько ответов: a. расширение психолого-педагогических и методических знаний b. стремление к непрерывному самообразованию и самосовершенствованию c. интегральная характеристика деловых и личностных качеств специалиста Вопрос 5 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Определите тип личностной направленности по следующей характеристике: «Для себя самого человек не представляет никакой ценности, а его отношение к обществу можно охарактеризовать как терпимое»: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. депрессивная направленность b. гуманистическая направленность c. эгоистическая направленность Вопрос 6 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Структуру направленности составляют следующие группы мотивов: Выберите один или несколько ответов: Выберите один или несколько ответов: a. личные b. персональные c. общественные d. деловые e. гуманистические Вопрос 1 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса В качестве средств педагогического общения выступают: Выберите один или несколько ответов: Выберите один или несколько ответов: a. лучеиспускание b. мимика педагога c. учебные пособия d. компьютер e. речь учителя Вопрос 2 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Включая школьников в деятельность, педагог не предлагает им цель, а совместно с ними её определяет, стремится к тому, чтобы цель деятельности была понятна и внутренне принята детьми – это: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. демократический стиль руководства b. интерактивная функция педагогического общения c. общение на основе увлечённости совместной деятельностью Вопрос 3 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Индивидуально-типологические особенности социально-психологического взаимодействия педагога и обучающихся – это: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. стиль руководства b. стиль общения c. стиль взаимоотношений Вопрос 4 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса К основным функциям общения относятся: Выберите один или несколько ответов: Выберите один или несколько ответов: a. образовательная b. коммуникативная c. интерактивная d. рефлексивная e. перцептивная Вопрос 5 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Определите функцию педагогического общения по следующей характеристике: «Умение понять психические особенности учеников, почувствовать их состояние, настроение, изучить ценностные ориентации, разобраться в представлениях воспитанников о самих себе»: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. интерактивная b. перцептивная c. коммуникативная Вопрос 6 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Низкая самооценка результата в сочетании с высокой самооценкой потенциала профессиональных возможностей является фактором: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. профессиональной адаптации b. профессиональной компетентности c. профессионального саморазвития Вопрос 5 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Определите структурную составляющую Я-концепции по следующей характеристике: «Отношение индивида к себе, которое проявляется как одобрение или неодобрение, определяет убеждённость индивида в своей значимости»: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. конативная (поведенческая) составляющая b. самооценка (эмоционально-оценочная составляющая) c. образ Я (когнитивная составляющая) Вопрос 1 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Соотнесите способы самопознания с их сущностной характеристикой: Обнаружение и фиксация в себе определённых качеств, свойств, поведенческой характеристики Ответ 1 Соотнесение себя, своих возможностей с тем, чего требует профессия учителя Ответ 2 Процесс размышления о себе, установление причинно- Ответ 3 Самонаблюдение Рефлексия Педагогический анализ следственных связей Отзыв Ваш ответ верный. Вопрос 2 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Соотнесите сферы самопознания с их содержанием: Анализ и оценка своих способностей в разных сферах жизнедеятельности Ответ 1 Какими качествами личности и свойствами характера обладает человек Ответ 2 Какими знаниями, умениями, навыками, способностями обладает человек, как он их использует и развивает Ответ 3 Самоанализ внешнего вида, походки, манеры держать себя и разговаривать Ответ 4 Отзыв Ваш ответ верный. Вопрос 3 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Соотнесите сферы самопознания с их содержанием: Педагогический анализ Сфера способностей и возможностей Личностно-характерологические особенности Сфера деятельности Сфера внешнего облика, особенностей темперамента Анализ стратегий и тактики собственного поведения, возникающих конфликтов и возможностей их предупреждения Ответ 1 Познание своих доминирующих чувств, способов реагирования в стрессовых ситуациях, оценка умений проявить целеустремлённость, самостоятельность Ответ 2 Самопознание собственных побуждений, интересов, мотивов, которые определяют поведение Ответ 3 Осознание функционирования психических процессов: восприятия, памяти, мышления, воображения; свойств и качеств своего ума Ответ 4 Отзыв Ваш ответ верный. Вопрос 4 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса В качестве результатов самопознания выступают: Выберите один или несколько ответов: Выберите один или несколько ответов: a. личностная идентичность, самопринятие, самоуважение b. знания о себе c. притязания личности Вопрос 5 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Сфера отношений с социальным окружением Эмоционально-волевая сфера Мотивационно-ценностная сфера Познавательная сфера Отметить вопрос Текст вопроса Определите структурный компонент профессионального саморазвития по следующей характеристике: «Направленность личности на профессиональное самопознание, которое способствует профессиональному росту, развитию личности как субъекта педагогической деятельности, её продвижение на пути к профессиональному мастерству»: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. мотивационный b. коммуникативный c. когнитивный d. гностический Вопрос 6 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Определите стадию профессионального саморазвития по следующей характеристике: «Разрешение противоречия между Я-действующим и Я- отражённым в профессии возможно в процессе продвижения по квалификационным ступеням профессии и выработки индивидуального стиля деятельности»: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. стадия профессионального мастерства b. стадия профессионализации c. стадия профессиональной адаптации Вопрос 7 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Определите форму саморазвития по следующей характеристике: «Позволяет выявить в себе определённый потенциал и использовать его в жизни»: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. самосовершенствование b. самоактуализация c. самоутверждение Вопрос 8 Верно Баллов: 1,00 из 1,00 Отметить вопрос Текст вопроса Полноценная реализация учителем профессионально-психологического потенциала как личности и удовлетворение потребностей как субъекта педагогической деятельности – это цель: Выберите один ответ: Выберите один ответ: a. психолого-педагогического сопровождения процесса саморазвития b. профессионально-личностного саморазвития

Карта сайта — Мордовский государственный университет им. Н.П. Огарева

Array ( [0] => Array ( [TEXT] => Университет [LINK] => /ru/university/ [SELECTED] => [PERMISSION] => R [ADDITIONAL_LINKS] => Array ( ) [ITEM_TYPE] => D [ITEM_INDEX] => 0 [PARAMS] => Array ( ) [DEPTH_LEVEL] => 1 [IS_PARENT] => ) [1] => Array ( [TEXT] => Образование [LINK] => /ru/education/ [SELECTED] => [PERMISSION] => R [ADDITIONAL_LINKS] => Array ( ) [ITEM_TYPE] => D [ITEM_INDEX] => 1 [PARAMS] => Array ( ) [DEPTH_LEVEL] => 1 [IS_PARENT] => ) [2] => Array ( [TEXT] => Наука и инновации [LINK] => /ru/sci/ [SELECTED] => [PERMISSION] => R [ADDITIONAL_LINKS] => Array ( ) [ITEM_TYPE] => D [ITEM_INDEX] => 2 [PARAMS] => Array ( ) [DEPTH_LEVEL] => 1 [IS_PARENT] => ) [3] => Array ( [TEXT] => Международные связи [LINK] => /ru/international/ [SELECTED] => [PERMISSION] => R [ADDITIONAL_LINKS] => Array ( ) [ITEM_TYPE] => D [ITEM_INDEX] => 3 [PARAMS] => Array ( ) [DEPTH_LEVEL] => 1 [IS_PARENT] => ) [4] => Array ( [TEXT] => Студенту [LINK] => /ru/student/ [SELECTED] => [PERMISSION] => R [ADDITIONAL_LINKS] => Array ( ) [ITEM_TYPE] => D [ITEM_INDEX] => 4 [PARAMS] => Array ( ) [DEPTH_LEVEL] => 1 [IS_PARENT] => ) [5] => Array ( [TEXT] => Абитуриенту [LINK] => /ru/abiturs/ [SELECTED] => [PERMISSION] => R [ADDITIONAL_LINKS] => Array ( ) [ITEM_TYPE] => D [ITEM_INDEX] => 5 [PARAMS] => Array ( ) [DEPTH_LEVEL] => 1 [IS_PARENT] => ) [6] => Array ( [TEXT] => Документы [LINK] => /ru/university/documentation/ [SELECTED] => [PERMISSION] => R [ADDITIONAL_LINKS] => Array ( ) [ITEM_TYPE] => D [ITEM_INDEX] => 6 [PARAMS] => Array ( ) [DEPTH_LEVEL] => 1 [IS_PARENT] => ) [7] => Array ( [TEXT] => Страница ректора [LINK] => /ru/rector/ [SELECTED] => [PERMISSION] => R [ADDITIONAL_LINKS] => Array ( ) [ITEM_TYPE] => D [ITEM_INDEX] => 7 [PARAMS] => Array ( ) [DEPTH_LEVEL] => 1 [IS_PARENT] => ) )

Читать Самопознание эстетики онлайн (полностью и бесплатно) страница 2

Изложив основы двух противоположных философских концепций, проследим взаимосвязь объективного и субъективно-экзистенциального уровней человеческого бытия, синтезируя, тем самым, содержание марксизма и экзистенциализма. Подчеркнем, что данный синтез будет осуществлен нами на основе марксистской методологии мышления.

С марксистских позиций наиболее фундаментальный уровень бытия человека определяется материальными потребностями его организма. Как это ни прозаично, но «люди в первую очередь должны есть, пить, иметь жилище и одеваться, прежде чем быть в состоянии заниматься политикой, наукой, искусством, религией и т. д.…»(24, с.350). Эти потребности в значительной мере предопределены биологической природой организма, для физического существования которого необходимы определенные материальные условия. Однако биологические потребности, с которыми человек рождается, в ходе его жизни претерпевают значительную эволюцию под влиянием социальных условий его жизнедеятельности: прежде всего, общественного материального производства, которое производит предметы потребления, а также в зависимости от социальных условий потребления. «Потребности производятся точно так же, как продукты и различные трудовые навыки» (14, с.18). В результате, указанные потребности приобретают биосоциальный характер и находятся в постоянном процессе развития (а в особых условиях и деградации).

Удовлетворение материальных потребностей индивидуума осуществляется в процессе его общественной деятельности и опосредовано активностью его сознания. Согласно психологической теории А.Н.Леонтьева, в самом «потребностном» состоянии предмет, который способен удовлетворить потребность, жестко «не записан». Только в результате его отражения в сознании, потребность приобретает свою конкретную предметность, а воспринимаемый (представляемый, мыслимый) предмет – свою побудительную и направляющую деятельность функцию, то есть становится мотивом деятельности (10).

В концепции А.Н.Леонтьева под понятием «деятельность» понимается активность человека, направленная на достижение предмета потребности, зафиксированного в мотиве и побуждаемая им. Деятельность состоит из ряда действий, коррелятом которых выступают цели: «Основными «составляющими» отдельных человеческих деятельностей являются осуществляющие их действия. Действием мы называем процесс, подчиненный сознательной цели»(10, с.103). Следовательно, цель выступает в качестве промежуточного результата деятельности, направленной на достижение предмета потребности, зафиксированного в мотиве.

Мотивы деятельности, как показал А.Н.Леонтьев, формируются непосредственно в самом процессе деятельности личности. Это – процесс превращения «знания» того или иного объективно существующего явления в побуждающий и направляющий социальную активность человека мотив. В ходе индивидуальной деятельности, побуждаемой определенным мотивом, знание о предмете выступает первоначально как сознательная цель конкретного действия, входящего в состав этой деятельности. Но постепенно действия, все более обогащаясь, как бы перерастают круг деятельности, которую они реализуют, и вступают в противоречие с породившим их мотивом. В результате происходит «сдвиг мотива на цель». То есть цель конкретного действия становится мотивом деятельности, происходит изменение предметного содержания потребности, рождение нового мотива и соответствующей ему новой деятельности. Причем процесс этот зачастую происходит бессознательно (12, с.70).

Отношение того или иного явления действительности к определенному мотиву деятельности личности образует «личностный смысл» этого явления; положительный – если оно соответствует мотиву и отрицательный – если не соответствует. Он обнаруживается в эмоциональном переживании в результате особого акта оценки, в ходе которого данное явление сопоставляется с мотивом деятельности личности. Существенно, что эмоционально-смысловая оценка есть непосредственное соотнесение явления с самим мотивом деятельности, а не со знанием о нем. Субъект оценки совпадает с субъектом деятельности. Мотив деятельности, как правило, не осознаваем. Именно с таким – неосознаваемым – мотивом и происходит прямое сопоставление явления действительности, в результате которого выявляются смысловые отношения между ними. Обнаружением этих отношений и выступают эмоции. Как подчеркивает А.Н.Леонтьев, «при этом речь идет не о рефлексии этих отношений, а о непосредственно-чувственном их отражении, о переживании» (12, с.68).

В результате, субъективно мотивированная деятельность всегда окрашена интенсивным эмоциональным переживанием, обнаруживающим личностные смыслы явлений, втянутых в эту деятельность.

Так выглядит с марксистских позиций (конечно, в первом приближении) конкретизация экзистенциалистских понятий «проект», «набрасывание», «забота» и «озабоченное делание». Однако при более детальном анализе бытия отличие марксизма от экзистенциализма проявляется все в большей степени.

Дело в том, что субъективно мотивированная деятельность индивида, его экзистенция, направленная на удовлетворение материальных потребностей, объективно является включенной в общественный процесс материального производства. Производство средств индивидуального потребления имеет общественный характер. В силу этого, объективно индивид включен в ту или иную социально-экономическую группу, участвующую в процессе производства. Он член определенного класса, классового слоя, профессиональной группы, независимо от того, осознает он это или нет. Его действия, составляющие его субъективно мотивированную деятельность, объективно представляют собой выполнение той или иной социальной роли в качестве безличного, «среднего» элемента социально-экономической группы общества.

Цели действий индивида – отражение объективных свойств природных и социальных объектов, на которые направлена преобразовательная активность общества. Результаты такого отражения, закрепленные в языке, образуют систему объективных значений, выступающих в абстрактно-логических формах понятий, суждений, умозаключений. По словам А.Н.Леонтьева, в них «представлена преобразованная и свернутая в материи языка идеальная форма существования предметного мира, его свойств, связей, отношений, раскрытых совокупной общественной практикой» (11, с.134).

Значения формируются в общественном сознании на его обыденном и теоретическом уровнях. Индивидуум в процессе своей социализации присваивает уже готовые, исторически выработанные системы значений. Особую роль в этом играют различные формы коммуникации, основанные на общественной системе языка. Человек, вступая в общение сначала со своим непосредственным окружением, а затем включаясь в общественную систему обучения и практики, имеет возможность узнать о мире столько же, сколько знает о нем современное ему общество.

Особенность коммуникации значений состоит в том, что она протекает как процесс «осведомления», «сообщения» определенного знания об объектах действительности, включенных в процесс общественной практики. Психологи называют этот тип коммуникации «функционально-ролевым». Его непременное условие – точность и однозначность передачи информации об объекте, чему и подчинены специальные коммуникативные средства (2; 5). Таким образом индивидуум осваивает социальный опыт, зафиксированный в системе значений, и который, используя термин С.Х.Раппопорта, можно назвать «опытом фактов» (17 с.47).

Значения в результате этого «ведут двойную жизнь. Они производятся обществом и имеют свою историю в развитии языка, в развитии форм общественного сознания; в них выражается движение человеческой науки и ее познавательных средств, а также идеологических представлений общества – религиозных, философских, политических» (10, с.147). Их вторая жизнь – в сознании конкретных индивидуумов, где они предстают как цели их действий, реализующих их социальные роли.

Особая гносеологическая роль объективных значений состоит в том, что они (так же как и мотивы) могут выступать в качестве критериев оценки действительности и тем самым участвовать в отражении ее ценности для человека. Однако оценка по объективным значениям существенно отличается от оценки по субъективным мотивам. В данном случае это рационально осознанная операция, в ходе которой познанные явления действительности сопоставляются с результатами познания (осознания) содержания потребности. Критерием оценки здесь выступает выраженное в значениях знание о потребности. Для приобретения этого знания необходимо, чтобы познающий отличал себя от познаваемого, то есть чтобы субъект оценки отличал себя от субъекта – носителя потребности. Результат такой оценки также выражается в абстрактно-логических формах оценочного суждения, отражающего ценность оцениваемого явления.

Таким образом, уже при рассмотрении наиболее фундаментального уровня бытия человека – социальной активности, направленной на удовлетворение материальных потребностей индивида, – мы констатируем единство его экзистенции (субъективно мотивированной деятельности) и его (бытия) объективной основы (действий, реализующих ту или иную социальную роль в качестве элемента социально-экономической группы). Чему соответствует и единство различных форм сознания – субъективных мотивов деятельности и объективных значений, воплощающих цели конкретных действий.

Над рассмотренным уровнем бытия надстраивается (включая его) социальная практика более «высокого», «макро» уровня. Ее объективную о снову составляет общественный процесс материального производства, субъектом которого выступают социально-экономические группы общества. Как таковые, они обладают особыми – «непосредственно-общественными» потребностями.

границ | Самопознание как результат воплощенного и социального познания

Утверждение, что познающий должен взаимодействовать с окружающей средой, чтобы получить знания о мире, тривиально. Это утверждение звучит тривиально не более, чем когда говорится, что познающий также должен взаимодействовать с окружающей средой, чтобы познать себя, т. Е. Получить самопознание (СК), которое обычно определяется как знание субъектом своих психических состояний, таких как чувства, убеждения или желания (ср. Peacocke, 1999). Но почему познающий должен взаимодействовать с внешним миром, чтобы знать содержание своих состояний, если они даны ему непосредственно посредством интроспекции? В этой статье я поддерживаю тезис о том, что для удовлетворения требований, предъявляемых к SK как знания (т.е., как оправданное, истинное убеждение), оно должно быть и воплощенным, и социальным. В противном случае у субъекта не будет инструмента для исправления своих ложных представлений о себе, поскольку он просто не осознает, что они ложны. Видение такого самослепого субъекта кажется не совсем оптимистичным; поэтому в этой статье я хотел бы исследовать определенные решения, которые могли бы помочь в аргументации против такого видения.

Традиционный рассказ о С.К. отделил познающего от влияния других субъектов, предоставив ему полномочия от первого лица, основанные на его привилегированном доступе к своим внутренним психологическим состояниям.Таким образом, общество состоит из индивидуальных умов, которые, однако, взаимодействуют друг с другом, но не имеют доступа к чужим умам. На ранней стадии вычислительной техники, ставшей уже классической парадигмой в когнитивной науке, интуитивный подход к СК был тем, согласно которому познающий знал свои собственные психические состояния на основании их появления в сознании (Haugeland, 1987; Guttenplan, 1994; Dretske , 1995). Затем SK была охарактеризована пропозициональной формой: «Я считаю, что я верю, что p .Объяснение можно легко сформулировать с помощью номенклатуры вычислительной техники, сказав, что для познания самого себя субъект должен обладать двумя способностями (или в терминах функционализма: диспозициями): иметь концепцию Я / Я, чтобы приписать отношение к самому себе. как субъект переживаемого состояния, и иметь представление об установке, такой как ВЕРА или ЖЕЛАНИЕ, чтобы идентифицировать психическое состояние, в котором он находится (ср. Peacocke, 1992). Если бы концепции понимались как репрезентации, подпадающие под вычислительные операции (Fodor, 1998, 2000), тогда SK также имела репрезентативную форму, состоящую из двух основных репрезентаций: одного — я, а другого — переживаемого феноменального состояния, такого как боль или вера. (Newen and Vosgerau, 2007).Вычислимость SK, также называемая обработкой информации, определялась алгоритмическими процессами над представлениями (Dretske, 1981; Fodor, 1987, 1991; Leake, 1995; David et al., 2004; Miłkowki, 2017).

При таком вычислительном учете СК субъект был замкнут во внутреннем цикле саморепрезентативного разума, которому не требовалось не-нейронное тело, чтобы получить знания о себе. Одним из новейших примеров такой интерналистической модели SK является модель эпистемического агента (EAM), сформированная на уровне сознательной обработки и представляющая своего владельца как человека, способного сохранять автономный эпистемический самоконтроль, т.е.е., мониторинг и произвольное изменение собственных психических состояний (Метцингер, 2017, с. 8). Компонентами EAM являются две меньшие модели: модель объекта, осуществляющего контроль (самость), а также модель условий удовлетворения конкретного умственного действия и асимметричная динамическая связь, связывающая эти две модели, та, которая может быть интерпретирована. просто как намеренное отношение к содержанию психического состояния, такому как убеждение (см. Metzinger, 2017). Все компоненты внутренние и основаны только на нейронной обработке информации.

Субъект (я), стремящийся к какому-либо действию в мире, сначала должен осознавать убеждение, согласно которому он действует. Чтобы узнать это убеждение, он должен быть вооружен моделью самого себя как субъекта, имеющего это убеждение. Поэтому я интерпретирую EAM как модель SK. Хотя эта модель не включает внешние элементы (которые необходимы в концепции социального и воплощенного СК), она указывает на очень важную составляющую СК, а именно на минимальную феноменальную самость — субъективный опыт бытия самостью.Процессы, отвечающие за физическую самодиагностику, являются нейрональными и, следовательно, внутренними. По сути, это как гомеостатическая регуляция, так и проприоцепция, которая понимается как сенсомоторная интеграция (Christoff et al., 2011, p. 104). Они лежат в основе процессов более высокого уровня, порождающих переживания самих себя. Этот опыт является основой EAM и, следовательно, SK. Конституция SK как основанная на конституции «я» имеет здесь решающее значение. С одной стороны, развитие самопознания составляет необходимый элемент СК, но, с другой стороны, это источник ошибок в самопознании.

Об ошибках самопознания сообщается во многих эмпирических исследованиях: Иллюзия резиновой руки (RHI), Иллюзия полного тела (FBI) или Иллюзия смены тела (BSI) показали, что восприятие собственного местоположения и перспективы от первого лица могут подвергаться экспериментальному влиянию и изменению (Ленггенхагер и др., 2007; Бланк и Метцингер, 2009; Ионта и др., 2011; Аспелл ​​и др., 2012), и что некоторыми измерениями минимальной феноменальной самости можно манипулировать (см. Лимановски, 2014, стр.1). Случаи ощущения фантомной ( де-факто отсутствует) конечности как все еще принадлежащей телу (Ramachandran and Blakeslee, 1998; Ramachandran and Altschuler, 2009; Case et al., 2010; Ramachandran et al., 2011) хорошо иллюстрируют отсутствие сопротивления ошибке в самопознании. Примеры, связанные с самоиллюзиями, явно показывают, что мы можем искусственно вызвать переживание собственного местоположения и собственности извне, чтобы вызвать ложную самоидентификацию и, следовательно, создать ложное содержание SK. Новейшие эмпирические данные показывают связь между нарушением личности при шизофрении (SZ) и расстройствами аутистического спектра (ASD), сопровождающимися нарушениями во время взаимодействия людей, затронутых вышеупомянутым психическим состоянием, с социальной средой.В этих случаях субъект имеет либо более четкую границу между собой, которая выходит за пределы нормы (ASD), либо имеет более слабое различие (SZ) (Noel et al., 2017). Эксперименты с ФБР с участием пациентов с РАС показали, что пациенты не испытывают ФБР так интенсивно, как здоровые субъекты (Mul et al., 2019). Таким образом, был сделан вывод, что мультисенсорная интеграция, которая составляет основу минимального феноменального формирования самости, может быть связана с дефицитом социального функционирования.

Вышеупомянутые случаи указывают на связь внутренней субъективной сферы с внешней сферой социального, не отказываясь от роли тела в конституировании самости. Вопрос SK — это вопрос о том, как тело (что-то частное и индивидуальное) взаимодействует с миром (общественным и социальным). Согласно этому вопросу, названному телесно-социальная проблема (Кисело, 2015), социальное взаимодействие основывается на напряжении между объективным и субъективным в познании, выраженном в терминах различения и участия (Кисело, 2015).Самопознание может формироваться снизу вверх, как базовое представление о субъекте как об индивидууме, отличном от других сущностей, но также оно формируется сверху вниз через участие субъекта в совместных действиях. И различение, и участие ведут к развитию убеждений познающего как принадлежащих ему как индивидуальной сущности с привилегированным доступом к его собственным состояниям и авторитету от первого лица. Оба они являются дополнительными компонентами процесса конституирования познающего как автономного индивида в процессе непрерывного балансирования между его собственным и социальным (ср.Кисело, 2015).

Уникальность человеческого познания характеризуется способностью участвовать вместе с другими в совместной деятельности с общими целями и намерениями. Эта способность представляет собой так называемую общую интенциональность, определяемую как способность разделять психические состояния (например, убеждения) других благодаря способности представлять эти состояния. Совместную интенциональность можно интерпретировать как разумное сознательное участие (в отличие от нерефлексивной имитации) в социальных практиках (Tomasello, Rakoczy, 2003; Tomasello et al., 2005). Это помогает развить собственное «я», воплощенное в наборе убеждений, составляющих СК. Двухлетние дети готовы воспринимать других как намеренных агентов, но к четырем годам демонстрируют способность читать мысли других достаточно умело, чтобы иметь возможность смотреть с точки зрения других и понимать, что другие могут иметь убеждения, отличные от их собственных. (Baron-Cohen et al., 1985; Tomasello, Rakoczy, 2003; Tomasello et al., 2005). Способность воспринимать точку зрения других — думать, как другие — понимать, что у других могут быть разные убеждения, является признаком того, что ребенок развил теорию разума, т.е.е., признает, что у других есть свой индивидуальный ум, отличный от ума ребенка. Это одна из вех в развитии SK.

Согласно концепции воплощенного и социального SK, самопознание является результатом взаимодействия тела с миром (рис. 1). Ум находится не только «в голове», но и «в теле». Эта общая идея была представлена ​​Сетом (2015) и основана на эмпирических исследованиях того, как возникает самопознание или как конструируется феноменальная самость.Чтобы взаимодействие тела и мира было эффективным, организм должен обладать адекватными способностями управлять телом. К ним, среди прочего, относятся чувство собственности и самоидентификация (Seth, 2015, p. 11). Интеграция телесной информации в форме телесного осознания требуется, потому что таким образом мозг создает модель тела в целом (Сет, 2015, стр. 11). Таким образом, самость является результатом интероцептивных, экстероцептивных и проприоцептивных сенсорных стимулов (Seth, 2015, стр. 12). Здесь важно взаимодействие между интероцептивными и экстероцептивными сигналами (Seth, 2015, стр.13), что означает, что в качестве важного компонента самомодель должна также содержать внешний элемент, присутствие которого позволяет составить эту модель. В такой экстерналистской модели самости действие будет тестером SK и подтверждением убеждений относительно собственных состояний субъекта, показывая, что субъект в конкретных случаях, таких как RHI, может ошибаться в отношении воспринимаемого объекта как принадлежащий его телу, хотя первая информация касается его интеграции в тело.Стоит подчеркнуть тот факт, что представленные внутренние и внешние модели основаны на механизме предсказательного кодирования, показывая, что один и тот же механизм может лежать в основе разных моделей. Прогнозы, выполняемые в мозге, позволяют «правильно читать» текущие состояния мира на основе сенсорной информации с целью выполнения соответствующего действия (Friston et al., 2009). Я думаю, однако, что он работает должным образом только во внешней модели СК из-за вероятности, которая увеличивается после взаимодействия субъекта с окружающей средой.Взаимодействие с миром (выполнение действий) служит тестером сенсорной информации (Seth, 2015).

Рисунок 1 . Факторы, влияющие на СК.

Как уже было сказано, эмпирические данные показывают, что познающий может ошибаться в отношении своих пережитых состояний. Если ошибка возникает на базовом уровне обработки информации, например ошибка в проприоцепции, где конституируется минимальное феноменальное Я, она наследуется последующими уровнями (т.е., от субличностного нейронного уровня через феноменальный до уровня пропозиционального ментального содержания) до тех пор, пока ложная информация не появится в самосознании, давая субъекту неверное представление о своем состоянии. Социальный элемент, составляющий SK, является ответом на эту проблему.

Социальная конституция SK позволяет нам выйти из точки зрения от первого лица и принять точку зрения от третьего лица, оценивая надежность убеждений о собственном психическом состоянии субъекта.Эта способность открывает разум для возможности того, что познающий может ошибаться в отношении содержания переживаемого состояния. Хотя восходящие процессы определяют наследование ошибок в собственном опыте, SK подготавливает нас к ошибкам в отношении наших собственных ментальных состояний.

Авторские взносы

Автор подтверждает, что является единственным соавтором данной работы, и одобрил ее к публикации.

Заявление о конфликте интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Публикация этой статьи финансируется Департаментом когнитивных наук NCU. Автор благодарит проф. Урсуле Зеглен, руководителю отдела, за эту поддержку.

Сноски

Список литературы

Аспелл ​​Дж. Э., Ленггенхагер Б. и Бланке О. (2012). «Мультисенсорное восприятие и телесное самосознание: от внетелесного к внутреннему опыту», в Нейронные основы мультисенсорных процессов Глава 24, ред.М. Мюррей и М. Т. Уоллес (Бока-Ратон, Флорида: CRC Press / Тейлор и Фрэнсис). Доступно в Интернете по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92870/ doi: 10.1201 / 9781439812174-30

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кейс, Л., Абрамс, Р., Рамачандран, В. С. (2010). Немедленное межличностное и межручное обращение к пациентам с ощущениями после анестезиологической блокады одной руки. Архив. Neurol. 67, 1521–1523. DOI: 10.1001 / archneurol.2010.290

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Дрецке, Ф.(1981). Знания и поток информации . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Google Scholar

Дрецке, Ф. (1995). Натурализация ума . Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Google Scholar

Фодор, Дж. А. (1987). Психосемантика. Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Google Scholar

Фодор, Дж. А. (1991). Модальный аргумент в пользу узкого содержания. J. Philos. 88, 5–26.

Google Scholar

Фодор, Дж.А. (1998). Концепции. Где когнитивная наука ошиблась? Оксфорд: Clarendon Press. DOI: 10.1093 / 0198236360.001.0001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фодор, Дж. А. (2000). Разум не работает таким образом: рамки и пределы вычислительной психологии. Кембридж, Массачусетс: MIT Press. DOI: 10.7551 / mitpress / 4627.001.0001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фристон К. Дж., Даунизо Дж. И Кибель С. Дж. (2009). Обучение с подкреплением или активный вывод? PLoS ONE 4: e6421.DOI: 10.1371 / journal.pone.0006421

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Guttenplan, S. (1994). «Авторитет от первого лица», в A Companion to the Philosophy of Mind , изд. С. Гуттенплан (Oxford: Blackwell). DOI: 10.1111 / b.9780631199960.1995.00001.x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Haugeland, J. (1987). Искусственный интеллект. Сама идея. Кембридж, Массачусетс: MIT Press.

Google Scholar

Ионта, С., Гейдрих, Л., и Ленггенхагер, Б. (2011). Мультисенсорные механизмы височно-теменной коры поддерживают самооценку и перспективу от первого лица. Neuron 28, 263–374. DOI: 10.1016 / j.neuron.2011.03.009

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кисело, М. (2015). «Хрупкая природа социального разума. Комментарий к Альве Ноэ »в Open Mind , ред. Т. Метцингер и Дж. М. Виндт (Кембридж, Массачусетс: MIT Press). DOI: 10.15502 / 9783958570573

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лик, Д.Б. (1995). Представление самопознания для самоанализа поиска в памяти. Технический отчет AAAI SS-95-05, AAAI (www.aaai.org).

Google Scholar

Милковки, М. (2017). «Возражения против вычислительного подхода», в Краткий обзор, Конференция: 39-е ежегодное собрание Общества когнитивных наук. В: Лондонский том: Материалы 39-го ежегодного собрания Общества когнитивных наук. Вычислительные основы познания.

Google Scholar

Мул, К.L., Cardini, F., Stagg, S. D., Sadeghi Esfahlani, S., Kiourtsoglou, D., Cardellicchio, P., et al. (2019). Измененное телесное самосознание и периферическое пространство при аутизме. Аутизм 3: 1362361319838950. DOI: 10.1177 / 1362361319838950

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ньюен, А., Фосгерау, Г. (2007). Репрезентативный отчет о самопознании. Erkenntnis 67, 337–353. DOI: 10.1007 / s10670-007-9071-0

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ноэль, Дж.П., Кашио, К. Дж., Уоллес, М. Т., и Парк, С. (2017). Пространственное Я при шизофрении и расстройстве аутистического спектра. Schizophr. Res . 179, 8–12. DOI: 10.1016 / j.schres.2016.09.021

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Пикок, К. Х. (1992). Исследование концепций . Кембридж: MIT Press.

Google Scholar

Рамачандран В. С., Альтшулер Э. Л. (2009). Использование визуальной обратной связи, в частности зеркальной визуальной обратной связи, для восстановления функции мозга. Мозг . 132, 1693–1710. DOI: 10.1093 / мозг / awp135

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рамачандран, В. С., и Блейксли, С. (1998). Фантомы в мозгу. Исследование тайн человеческого разума. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уильям Морроу и компания.

Google Scholar

Сет, А. К. (2015). «Кибернетический байесовский мозг — от интероцептивного вывода до сенсомоторных непредвиденных обстоятельств», в OpenMIND, ред. Т. Метцингер и Дж.М. Виндт (Кембридж, Массачусетс: MIT Press), 1–24. DOI: 10.15502 / 9783958570108

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Томаселло, М., Карпентер, М., Калл, Дж., Бен, Т., и Молл, Х. (2005). Понимание и обмен намерениями: истоки культурного познания. Behav. Brain Sci. 28, 675–691. DOI: 10.1017 / S0140525X05000129

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Tomasello, M., and Rakoczy, H. (2003) Что делает человеческое познание уникальным? От индивидуальной к общей и коллективной интенциональности. Mind Lang. 18, 121–147. DOI: 10.1111 / 1468-0017.00217

CrossRef Полный текст | Google Scholar

10 преимуществ самосознания и их влияние на вашу жизнь

Повышение самосознания — это первый шаг во многих аспектах личностного роста. Каковы преимущества самосознания? Как стать более наблюдательным по отношению к себе? Вы не можете решить проблему, о существовании которой не подозреваете. Вот где проявляются преимущества самосознания — оно позволяет вам видеть себя более ясно. В результате вы можете использовать это как отправную точку для многих частей вашего пути личностного роста.

Что происходит, когда вы начинаете осознавать себя?

Среди преимуществ повышения самосознания:

Каковы два типа самосознания?

Согласно Harvard Business Review, в психологии есть два основных типа самосознания.

Внутреннее самосознание

Как следует из названия, внутреннее самосознание — это то, насколько мы осведомлены о том, что происходит внутри нас.Сюда входят наши мысли, чувства и то, как мы себя воспринимаем. Это также включает в себя то, насколько хорошо мы знаем свои собственные сильные и слабые стороны, основные ценности, приоритеты, страсти и желания.

Когда мы обладаем высоким внутренним самосознанием, мы понимаем, как мы влияем на окружающую среду и тех, кто нас окружает. Высокое внутреннее самосознание делает нас более счастливыми и удовлетворенными. Это также помогает бороться с тревогой, стрессом и депрессией.

Внешнее самосознание

Внешнее самосознание больше связано с осознанием того, как другие люди видят нас.Это включает в себя то, как другие видят наши сильные и слабые стороны, ценности, увлечения и стремления. Когда человек обладает высоким внешним самосознанием, он лучше видит точки зрения других людей и проявляет сочувствие. Это значительно увеличивает их эффективность на руководящих должностях, поскольку такая практика укрепляет отношения.

Как самосознание ведет к успеху?

Легко увидеть, насколько высокая самооценка в обеих областях может принести вам пользу на рабочем месте. Когда вы знаете о своих ценностях и увлечениях, вы лучше согласовываете с ними свои навыки.Кроме того, способность точно видеть себя позволяет быстрее обнаруживать и исправлять ошибки. Вы также можете поддерживать лучшие рабочие отношения с колледжами, проявляя сочувствие.

Каковы недостатки самосознания?

Согласно исследованию самосознания, проведенному компанией Myers-Briggs, самым большим недостатком самосознания является чрезмерное мышление и чрезмерный анализ. Другой возможный недостаток повышенного самосознания заключается в том, что некоторые могут обнаружить, что у них слишком завышенное мнение о себе.Они могут обнаружить, что другие не воспринимают их так же круто, как они сами себя. (Мы с мужем называем это «переоценкой вашей крутости».)

Некоторые источники указывают, что 99% людей считают, что они осознают себя, но на самом деле только от 10% до 15%.

Приколите меня!

Каковы характеристики самосознания?

Если вы хотите воспользоваться преимуществами самосознания, вам также необходимо знать характеристики самосознания. Люди, обладающие самосознанием, обладают следующими характеристиками.

  • Мудрость — Когда человек активно работает, чтобы понять себя и применяет знания в своей повседневной жизни, он приобретает привычку постоянно учиться.
  • Честность — Человек, который осознает себя, не продает себя слишком низко, но он также не имеет чрезмерно раздутого представления о себе.
  • Уверенность — Самосознающие люди хотят честной обратной связи от других, потому что это помогает им лучше понимать, как они поступают и как они себя ведут.Они уже знают свои сильные и слабые стороны и справляются с этим, делая их уверенными и безопасными в себе.
  • Смирение — Самосознающий человек знает, что у него есть недостатки. Они понимают, что им нужна помощь других людей, чтобы исправить свои недостатки. Они не против делиться вниманием и поднять других.

Как узнать, осознают ли вы себя?

Есть много способов узнать, осознаёте ли вы себя, но все они требуют некоторой саморефлексии.Вот некоторые из них:

  • Умение отстраниться от эмоций и ответить вместо того, чтобы реагировать. Вы можете сохранять спокойствие.
  • Чрезмерный анализ того, как вы общаетесь с другими и как звучат ваши утверждения и реакции.
  • Не делать вид, что знаешь все, и осознавать, что ты не специалист во всем.
  • Искать честную обратную связь от других и не защищаться, когда кто-то указывает на то, что можно было бы сделать лучше.
  • Сохранение установки на рост и осознание того, что неудачи на этом пути являются частью процесса обучения.
  • Знать и оставаться верным своим увлечениям, приоритетам и основным ценностям.
  • Понимание собственных слепых зон и областей, в которых вы не видите себя четко.

Как самосознание влияет на других?

Ваш уровень самосознания имеет огромное влияние на других. Это влияет на то, как вы к ним относитесь и насколько они ценны. Это, в свою очередь, влияет на то, что они думают о вас и как они реагируют. Когда у вас высокий уровень самосознания, вы честны и осведомлены, но не ведете себя так, будто знаете все.Вы просите обратной связи и отвечаете сочувствием.

Это позволяет каждому члену команды почувствовать, что его ценят и понимают. Следовательно, они лучше работают вместе. Самосознание во многом предполагает доброту к другим, а также честность и искренность.

По теме: В любом случае, какая польза от доброты?

10 преимуществ самосознания:

1. Больше сочувствия к другим

Больше сочувствия к другим — одно из самых важных преимуществ самосознания. Когда у вас есть навык быть более сочувствующим, это позволяет вам строить лучшие отношения.Мы как люди универсально нуждаемся в том, чтобы нас понимали, и чтобы наши чувства были подтверждены. Чаще всего нам это нужно больше всего, когда мы расстроены, прежде чем мы сможем выслушать другую точку зрения или более логичное объяснение.

2. Улучшение навыков слушания

Активное слушание — это навык, который становится все менее и более дефицитным. Хорошая новость в том, что когда вы начинаете практиковать активное слушание, это производит положительное впечатление. Это хорошая иллюстрация важности самосознания, потому что оно позволяет строить подлинные отношения.Улучшение навыков слушания является характеристикой самосознания, а также преимуществом.

3. Улучшение навыков критического мышления

Чтобы начать осознавать себя, вы должны честно думать и размышлять о себе и своих действиях. Чтобы составить объективную картину, нужно много анализировать и отделять себя от эмоций. Все эти упражнения улучшают ваши навыки критического мышления, которые вы можете применить во многих других сферах своей жизни.

4.Улучшенное принятие решений

Когда вы понимаете, как вы сталкиваетесь с другими, и знаете себя, а также находите время, чтобы выслушать других, плюс добавляете лучшие навыки критического мышления, это также улучшает ваши навыки принятия решений. Это огромное преимущество самосознания. Когда вы принимаете правильные решения, ваша жизнь тоже становится лучше.

Связано: Последствия выбора — Как сделать лучший выбор для своей жизни

5. Улучшение лидерских качеств

Кто не хотел бы, чтобы начальник принимал правильные решения, с сочувствием слушал своих сотрудников и обладал большой критикой. навыки мышления и решения проблем? Все это преимущества самосознания, повышающие лидерские качества.Это лидеры, за которыми люди хотят работать.

6. Больше самоконтроля

Больше самосознания также подразумевает способность называть свои эмоции, но не обязательно реагировать на них. Это включает в себя обучение отделению от них. Это приводит к тому, что вы можете не думать о своих первоначальных реакциях. Следовательно, вы можете реагировать, вместо того, чтобы реагировать, когда вы злитесь, демонстрируя больше самоконтроля.

7. Повышение креативности

Хотя вы можете не думать о повышении творческих способностей как о благе самосознания на рабочем месте, это может быть.Неизбежно возникнут проблемы, требующие творческих решений. Это также может быть личной пользой самосознания, потому что это позволит вам получить больше личного удовлетворения, когда вы сможете заниматься творческим хобби и чувствовать, что вы добиваетесь качественного результата.

Связано: Преимущества хобби, которые хотят, чтобы вы знали счастливые люди

8. Повышение способности изменять привычки

Когда вы разовьете навыки анализа последствий того, что вы делаете, вы также разовьете повышенную способность к изменению твои привычки.Это восходит к знанию «почему» того, что вы делаете. Когда у вас есть веская причина для изменений, реализовать это изменение намного проще.

9. Более высокая самооценка

Более высокая самооценка — еще одно преимущество самосознания. Это естественный продукт уверенности, порождающей самосознание. Вы знаете себя и начинаете осознавать свои сильные и слабые стороны. Вы не продаете себя слишком дорого, но и не перепродаете. Это прекрасная золотая середина. Вы принимаете установку на рост и понимаете, что неудачи — лишь ступеньки к успеху.Это позволяет вам проявлять невероятную настойчивость и веру в себя. Следовательно, вы тоже чувствуете себя лучше.

10. Лучшая общая перспектива

Когда вы уделяете время анализу всех различных аспектов проблемы, вы подходите к ней с повышенными навыками критического мышления и творческими способностями, а также учитываете точки зрения других, потому что вы практиковали активное слушание сочувствие, вы получите лучшую общую перспективу. Вы собрали огромное количество информации из разных источников и уверены в себе и своей команде.Это огромное преимущество самосознания как для вас, так и для всех людей вокруг вас.

Последнее, что вам нужно знать о преимуществах самосознания

Есть много преимуществ самосознания. Это помогает вам больше сочувствовать другим и позволяет вам лучше слушать. Это, в свою очередь, помогает наладить ваши отношения с другими людьми. Когда вы развиваете самосознание, вам нужна обратная связь от других, и вы осознаете свои сильные и слабые стороны. Все отзывы и размышления дают вам лучшую общую перспективу, больше уверенности в себе и самоуважения, а также повышают ваше критическое мышление и творческие способности.Это также позволяет вам легче менять свои привычки, принимать более обоснованные решения и иметь больше самоконтроля. Все это повышает ваши лидерские качества и делает вас человеком, на которого другие хотят работать и следовать, потому что они чувствуют, что их ценят и ценят.

Какие преимущества самосознания для вас? Оставьте мне комментарий ниже!

11 главных преимуществ самосознания согласно науке

Изображение Rondell Melling с сайта Pixabay

Многие люди ходят по этой планете, не подозревая, какое влияние они оказывают на окружающих их людей.

В каждом из нас есть огромная способность влиять на изменения. Однако слишком многие из нас просто реагируют на творения других.

Самосознание и ежедневная практика рефлексии и самоанализа дает каждому из нас возможность найти то, чего мы действительно хотим от этой драгоценной жизни.

Мы все подвержены влиянию извне и личному предубеждению. Без самосознания мы еще более восприимчивы.

Когда человек может достичь самообладания через глубокое понимание внутреннего «я» и публичного «я» через достижение истинного самосознания, может быть достигнута настоящая свобода.

Давайте узнаем больше.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши 3 упражнения на сочувствие к себе бесплатно . Эти подробные научно обоснованные упражнения не только помогут вам повысить сострадание и доброту, которые вы проявляете к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к себе.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

Самоосознание — это то же самое, что саморефлексия и самоанализ?

Осведомленность о чертах, поведении, характере, мотивах и чувствах или аспектах себя приводит к психологическому состоянию самосознания .Теоретически он развивается у детей в возрасте 18 месяцев (Lewis, 1979). Самосознание — это состояние, в котором представление о себе реагирует на социальные и экологические сигналы. У взрослых самосознание — это способность к более глубокому самоанализу.

Саморефлексия — это способность человека охотно узнавать больше о своей основной цели и охотно заниматься самоанализом. «Познать себя» — понятие не новое. Его важность была осознана уже 3000 лет назад, когда он был начертан на Храме Аполлона.

Вильгельм Вундт использовал интроспекцию в качестве экспериментальной техники в психологии. Он практиковал в 1800-х годах, и его основная цель в самоанализе заключалась в обнаружении не только структуры мозга.

Он стремился открыть глубинные основы ощущений и чувств. Самоанализ трансформировался из этого источника в более личную технику анализа внутренних мыслей и состояния бытия.

Предполагается, что существует два разных типа саморефлексии.Один из них — это подход, ориентированный на проблему или решение, при котором люди конструктивно размышляют о том, как лучше всего достичь своих целей. Другой — это эгоцентричный подход, при котором люди пытаются понять, сдержать или рассеять свои негативные эмоциональные, когнитивные и поведенческие реакции (Grant, 2002).

В то время как большинство людей, вероятно, будут использовать обе формы саморефлексии, обычно люди будут демонстрировать личное предпочтение одной из них. Предполагается, что люди, практикующие эгоцентризм, а не проблемно-ориентированную саморефлексию, не добьются большого успеха в достижении цели.

Саморефлексия, ориентированная на решение, и роль личности в достижении целей помогают избавиться от размышлений и побудить человека к поведению, ориентированному на будущее.

Самоанализ — это исследование собственных сознательных мыслей и чувств. Это тесно связано с саморефлексией человека. Это может происходить как созерцание своего психического состояния, и более глубоко в духовном контексте.

Самосознание — это достижение практики саморефлексии и самоанализа.

6 преимуществ самосознания и саморефлексии

Когда самосознание и саморефлексия используются конструктивным образом, они могут сильно повлиять на психологический аффект. Улучшения в различных аспектах жизни могут быть достигнуты за счет улучшения осознания себя и взаимодействия с окружающей средой . Это практика, которая может принести пользу людям во многих различных областях.

Взгляд на перспективу — это преимущество самосознания.Для эффективного социального взаимодействия нужно понимать, что один отделен от других и что у других разные потребности и мысли. Более пристальный взгляд на перспективу позволяет более сочувственно относиться к тяжелому положению других. Это улучшает отношения и связи с другими людьми.

Еще одно преимущество самосознания — это самоконтроль или улучшенное саморегулирование . Когда люди понимают ожидаемые социальные нормы поведения, они обычно усваиваются. Людям стыдно, когда не соблюдаются социальные стандарты.Самосознание может сдерживать антисоциальные импульсы и повышать личную ответственность за соблюдение внутренних социальных стандартов (Carver, 2003).

Повышение творческих достижений — еще одно преимущество самосознания. Творческие люди часто проходят долгий процесс создания своих проектов (Csikszentmilhalyi, 1996). Чтобы продукт появился на свет в лучшем виде, творческий человек глубоко размышляет о своей работе, чтобы внести изменения и улучшения.

Высокая самооценка и гордость — дополнительные преимущества для повышения самосознания.В то время как видение того, что вы не соответствуете социальным стандартам, может иметь негативные последствия, может быть и обратное, если человек видит себя причиной успеха.

Дети, которые понимают, что успех в задачах достигается внутренними силами, приводят к повышению самооценки. Кажется, что это баланс между пониманием своей ответственности за успешное поведение и пониманием роли обстоятельств в результатах.

Люди склонны приписывать положительные результаты задачи внутренним факторам, таким как усилия и способности (Shlenker, 1990), а неудачи — внешним факторам.Более высокий уровень самосознания позволяет в большей степени менять привычки при наличии неудач и избегать негативных эмоций. Привычки трудно изменить, но это изменение достигается только с повышенным самосознанием.

Последствия более высокого уровня самосознания на рабочем месте имеют далеко идущие последствия. Управленческое самосознание улучшает отношения на рабочем месте. Это также дает более высокие результаты в достижении цели.

Взгляд на исследования

Ранние исследования показали, что объективное самосознание (Wicklund, 1975) было состоянием, вызывающим отрицательный аффект.Первоначальная теория самосознания заключалась в том, что мышление было дихотомическим, что означало, что мысли сосредоточены либо внутрь, либо вовне по отношению к другим.

Люди избегали случаев, когда от них требовалось осознавать себя, потому что это вызывало повышенную самокритику, основанную на предыдущем опыте. Было обнаружено, что мягкое самосознание чрезвычайно трансформирует, когда применяется в надежных и безопасных условиях.

В одном исследовании (Froming, 1982) рассматривались различия между двумя четко очерченными формами манипуляций с самосознанием.Использование зеркала поможет человеку осознать внутреннее присутствие себя. Аудитория помогает человеку осознать публичное представление о себе. Они отличаются тем, что существуют общественные ожидания, которые разделяют личность.

Использование психологической концепции самосознания и ее применение на рабочем месте было тщательно исследовано (Church, 1997). Это исследование показало, что чем больше существовало управленческого самосознания, тем выше совпадение оценок эффективности, полученных от непосредственных подчиненных.

Концепция рассматривалась и как черта личности, и как умение. Самосознательный менеджер — лучший менеджер.

Попытка реконструировать человеческую дилемму сделала большие успехи в переосмыслении самосознания как конструктивной концепции в психологии (Silvia, 2004). Люди, считающие себя просто объектами, могут оказывать пагубное психологическое воздействие на общее самочувствие. Ключом к самосознанию является концепция включения объективных и субъективных состояний и практика самосострадания (Нефф, 2011).

Для того, чтобы произошли направленные изменения, первостепенное значение имеет способность размышлять над своими мыслями, чувствами и поведением. Шкала для измерения саморефлексии была создана (Грант, 2002), чтобы лучше понять различные диапазоны метапознания, чтобы помочь людям в достижении цели. Это исследование нашло подтверждение в навыках эффективной саморефлексии, саморегуляции и преднамеренности в достижении цели.

Некоторые очень интересные исследования проводятся в области когнитивной науки и в отношении роли контекстно-зависимых привычек (Tewes, 2018).Исследуется более глубокое понимание необходимости многогранного понимания формирования привычек.

Лучшее понимание основ сознательной интенциональности при формировании привычки важно для развития науки и неврологических последствий осознания создания изменений.

Преимущества практики самоанализа

Одним из возможных преимуществ интроспекции является уменьшение тревожности. Осознание наших мыслей и действий в связи с нашей эмоциональной реакцией на окружающий мир позволяет нашему мозгу создавать точные мысли.

Когда в дело вступают точность и метапознание, реакционная часть нашего существования становится менее заметной. С меньшей реакцией появляются более эффективные способы взаимодействия с окружающим миром.

Повышенная уверенность в себе — еще одно преимущество практики самоанализа. Человек, который знает как сильные, так и слабые стороны, может лучше оценить свой подход к повседневной жизни. Создание границ и рост в отношении сильных и слабых сторон могут создать больше возможностей для уверенности в процветании навыков.

Повышение связи с другими посредством самоанализа — дополнительное преимущество практики. Практика навыка взгляда на перспективу создает пространство для лучшего слушания и сочувственного отношения к другим. Когда мы вступаем во взаимодействие с непредвзятым мнением и меньшим количеством предубеждений, создается более широкое пространство для общения.

Еще одним преимуществом практики самоанализа является расширение способности к личному развитию. Когда вы созвучны своим мыслям, появляются новые.Новые и творческие идеи будут процветать в человеке, чей ум ясен и сосредоточен на рождении нового.

Увеличение счастья может быть преимуществом для самоанализа. Когда человек находит время, чтобы заглянуть внутрь и определить, что для него значит счастье, а затем найти время, чтобы намеренно достичь этого счастья, можно достичь большего. Счастье — это субъективное состояние, поэтому для достижения повышенного состояния требуется самоанализ.

Самые интересные научные открытия

Отрицательное влияние

Любомирский, Такер, Колдуэлл и Берг (1999) обнаружили, что, когда кто-то сосредотачивается на негативных эмоциональных аспектах личных проблем, а не на конструктивном подходе к решению проблем, к саморефлексии присутствует отрицательный аффект.

Восприятие себя как объекта, а не субъекта, отвечающего за свои собственные изменения, может привести к более глубокой депрессии и тревоге. При использовании саморефлексии роль личности как творца изменений жизненно важна для его использования в качестве создателя роста. Следовательно, интроспекция — это не то же самое, что размышление, когда в центре внимания самоанализа является понимание и поведение, связанное с решением проблем.

Успеваемость учащихся

Джон Дьюи провел важную работу в сфере образования, касающуюся роли саморефлексии и успеваемости учащихся.Его теории положили начало прогрессивному образовательному движению и с момента их появления вызвали много споров.

Это широко обсуждалось и исследовалось с целью лучшего понимания важности саморефлексии в достижении более высоких классов.

Слепые зоны

Осознание собственных слепых пятен, когда дело доходит до самоанализа, — интересная область научных открытий. Обнаружение причины возникновения интроспективных слепых пятен (Пронин, 2007) увлекательно тем, что большинство людей при оценке предвзятости полагаются на поведение других больше, чем на поведение в себе.

При самооценке люди больше полагаются на самооценку , чем на собственное поведение. Суть в том, что независимо от того, насколько ясным является чье-то мышление, всегда есть возможности для улучшения в том, что касается достижения цели и объективности.

Анатомия мозга

В 2010 году определенная область мозга была идентифицирована как связанная с практикой самоанализа. Geraint Rees et al. сообщил о результатах Лондонского университета, что область префронтальной коры (непосредственно за глазами) имела большие области серого и белого вещества у людей с более высоким уровнем интроспекции.

Результаты показывают, что способность заниматься самоанализом различается и связана с анатомией.

8 вещей, которые вы можете сделать для реализации этих преимуществ

Самосознание кажется врожденным автоматическим действием. Однако это преднамеренная практика изучения внутренних мыслей, чувств, эмоций и поведения. Ниже приведены несколько способов начать повышать способность к практике, чтобы реализовать преимущества.

  1. Начните с малого и настройтесь.Наш мозг напоминает 24-часовую ленту новостей в нижней части нашей любимой ленты. Начиная практиковать построение самосознания, нужно решить, на какую информацию настроиться. У нас есть возможность расшифровать, какая информация полезна, а какая нет.
  2. Выделите время для практики. Большинство людей на протяжении своей повседневной жизни не задумываются о том, почему они потребляют или ведут себя определенным образом. Когда вы выделяете время на размышления о своем мышлении, вы даете себе место для достижения этого внутреннего озарения.
  3. Задавайте глубокие вопросы. Уйти от реакционного поведения (также известного как клик-приманка) и обратить внимание на наши более глубокие внутренние побуждения — это работа. Вопрос вроде: «Что бы вы сделали, если бы знали, что не проиграете?» раскроет более глубокое самопонимание, смысл и цель, когда его спросят по-разному.
  4. Развивайте практику внимательности. Способность погрузиться в настоящее ведет к дальнейшему самоанализу.
  5. Постарайтесь не увязнуть в эмоциях. Назови их.Обозначьте их. Затем найдите время, чтобы оценить, служат ли они вам или нет. Если это не так, замените их поведением, которое вызовет у вас те эмоции, которые вы хотели бы испытывать.
  6. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, описать вас. Это осветит вам перспективы.
  7. Пройдите опрос VIA Strengthss или другие методы самооценки личности, такие как Мейерс-Бриггс. Осознание своих сильных сторон дает возможность намеренно заставить их расти.
  8. Ежедневно уделяйте время тому, чтобы смотреть на себя как можно более объективно.Это позволяет распознать и исправить слабость. Все люди нуждаются в улучшении, и размышления о своей работе дают нам возможность учиться на ошибках и промахах.

Кроме того, вы также можете прочитать нашу лучшую подборку книг по самосознанию, чтобы улучшить свое отражение.

Сообщение о возвращении домой

Научиться думать о нашем внутреннем и публичном «я» — это навык. Многие не привыкли к такому виду работы с самосознанием. Тем не менее, преимущества намного перевешивают время, необходимое для приобретения навыков.

Самосознание приносит пользу не только практикующему, но и всему, что его окружает. Ясный и сознательный ум дает возможность продолжить путь обучения. Без ясности наша способность бороться с суждениями и когнитивными предубеждениями всегда будет сдерживать прогресс. Это, по-видимому, основополагающая практика, которая ведет к будущему просветлению для каждого практикующего в позитивной психологии.

Спасибо за чтение!

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте скачать бесплатно наши 3 упражнения на сострадание .

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия» © представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием и увидеть себя как достойных людей.

  • Льюис, М., и Брукс-Ганн, Дж. (1979). К теории социального познания: развитие личности. Новые направления развития детей и подростков, 1979 (4), 1–20 . DOI: 10.1002 / cd.232197

  • Виклунд Р. А. (1975). Объективное самосознание. Успехи в экспериментальной социальной психологии Том 8 , 233–275. DOI: 10.1016 / s0065-2601 (08) 60252-x
  • Сильвия, П. Дж., И О’Брайен, М. Э. (2004). Самосознание и конструктивное функционирование: новый взгляд на «человеческую дилемму». Журнал социальной и клинической психологии, 23 (4), 475–489. DOI: 10.1521 / JSCP.23.4.475.40307
  • Нефф, К. Д. (2011). Самосострадание, чувство собственного достоинства и благополучие. Компас социальной и психологии личности, 5 (1), 1–12. DOI: 10.1111 / j.1751-9004.2010.00330.x
  • Карвер, С. С. (2003). Самосознание. В М. Р. Лири и Дж. П. Тэнгни (ред.), Справочник по самости и идентичности (стр. 179-196), . Нью-Йорк: Гилфорд.
  • Csikszentmihalyi, M. (1996). Творчество: поток и психология открытий и изобретений . Нью-Йорк: HarperCollins.
  • Шленкер Б. Р., Вейголд М. Ф. и Халлам Дж. Р. (1990). Эгоистическая атрибуция в социальном контексте: эффекты самооценки и социального давления. Журнал личности и социальной психологии, 58 (5), 855–863. DOI: 10.1037 / 0022-3514.58.5.855
  • Грант А. М., Франклин Дж. И Лэнгфорд П. (2002). МАСШТАБЫ САМОРЕФЛЕКЦИИ И ПРОВЕРКИ: НОВАЯ МЕРА ЧАСТНОГО САМОСОЗНАНИЯ. Социальное поведение и личность: Международный журнал, 30 (8), 821–835.DOI: 10.2224 / sbp.2002.30.8.821
  • Тьюис, К. (2018). Феноменология привычек: объединение исследований памяти от первого лица и нейропсихологических. Границы в психологии, 9 . DOI: 10.3389 / fpsyg.2018.01176
  • Чёрч, А. Х. (1997). Управленческое самосознание у высокоэффективных людей в организациях. Журнал прикладной психологии, 82 (2), 281–292. DOI: 10.1037 / 0021-9010.82.2.281
  • Пронин Э., Куглер М. Б. (2007). Ценить мысли, игнорировать поведение: иллюзия самоанализа как источник слепого пятна предвзятости. Журнал экспериментальной социальной психологии, 43 (4), 565–578. DOI: 10.1016 / j.jesp.2006.05.011

Что такое самосознание и почему это важно? [+5 способов увеличить его]

Самосознание — это способность ясно и объективно видеть себя через рефлексию и самоанализ.

Хотя может быть невозможно достичь полной объективности в отношении самого себя (это споры, которые продолжали бушевать на протяжении всей истории философии), определенно существуют степени самосознания.Он существует в спектре.

Хотя у каждого есть фундаментальное представление о том, что такое самосознание, мы не знаем точно, откуда оно взялось, каковы его предшественники или почему у некоторых из нас, кажется, больше или меньше, чем у других.

Вот где приходит на помощь теория самосознания, предлагающая некоторые потенциальные ответы на подобные вопросы.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши три упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения не только помогут вам улучшить самосознание, но и дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

Что такое теория самосознания?

Теория самосознания основана на идее, что вы — не ваши мысли, а сущность, наблюдающая за вашими мыслями; вы мыслитель, отдельный от своих мыслей (Duval & Wicklund, 1972).

Мы можем заниматься своим днем, не придавая нашему внутреннему «я» лишних мыслей, просто думая, чувствуя и действуя по своему желанию; однако мы также можем сосредоточить внимание на этом внутреннем «я» — способности, которую Дюваль и Виклунд (1972) назвали «самооценкой».”

Когда мы занимаемся самооценкой, мы можем задуматься о том, думаем ли мы, чувствуем и действуем так, как «должны», или следуем нашим стандартам и ценностям. Это называется сравнением с нашими стандартами правильности. Мы делаем это ежедневно, используя эти стандарты как способ судить о правильности наших мыслей и поведения.

Использование этих стандартов является важным компонентом практики самоконтроля, поскольку мы оцениваем и определяем, делаем ли мы правильный выбор для достижения наших целей.

Исследования по теме

Эта теория существует уже несколько десятилетий, что дает исследователям достаточно времени, чтобы проверить ее надежность. Глубина знаний о самосознании, его взаимосвязях и преимуществах может предоставить нам здоровую основу для повышения самосознания в себе и других.

Согласно теории, есть два основных результата сравнения себя с нашими стандартами правильности:

  1. Мы «проходим» или находим соответствие между собой и нашими стандартами.
  2. Мы «терпим неудачу» или обнаруживаем несоответствие между собой и нашими стандартами (Silvia & Duval, 2001).

Когда мы обнаруживаем несоответствие между ними, мы оказываемся перед двумя вариантами: работать над уменьшением несоответствия или полностью его избегать.

Теория самосознания (и последующие исследования) предполагает, что существует несколько различных факторов, которые влияют на то, как мы решаем реагировать. По сути, все сводится к тому, как мы думаем, что все закончится. Если мы полагаем, что у нас мало шансов на самом деле изменить это несоответствие, мы стараемся его избегать.Если мы считаем, что нам удастся улучшить соответствие нашим стандартам корректности, мы принимаем меры.

Наши действия также будут зависеть от того, сколько времени и усилий, по нашему мнению, потребует реорганизация; чем медленнее будет прогресс, тем меньше вероятность того, что мы возьмем на себя усилия по корректировке, особенно если воспринимаемое несоответствие между нами и нашими стандартами велико (Silvia & Duval, 2001).

По сути, это означает, что, столкнувшись со значительным несоответствием, которое потребует много последовательной и целенаправленной работы, мы часто просто не беспокоимся и стараемся избегать самооценки этого конкретного несоответствия.

Кроме того, наш уровень самосознания взаимодействует с вероятностью успеха в перестройке себя и наших стандартов, чтобы определить, как мы думаем о результате. Когда мы осознаем себя и верим, что есть высокие шансы на успех, мы обычно быстро приписываем этот успех или неудачу нашим усилиям.

И наоборот, когда мы осознаем себя, но считаем, что шансы на успех низки, мы склонны думать, что на результат больше влияют внешние факторы, чем наши усилия (Silvia & Duval, 2001).Конечно, иногда наш успех в приведении в соответствие с нашими стандартами отчасти обусловлен внешними факторами, но мы всегда должны играть определенную роль в наших успехах и неудачах.

Интересно, что у нас также есть некоторый контроль над нашими стандартами, так что мы можем изменить наши стандарты, если обнаружим, что не соответствуем им (Dana, Lalwani, & Duval, 1997).

Это более вероятно, если мы будем больше ориентироваться на стандарты, чем на себя; если мы потерпим неудачу, когда мы сосредоточимся на стандартах больше, чем на нашей работе, мы с большей вероятностью обвиним стандарты и изменим их, чтобы они соответствовали нашей работе (Dana et al., 1997).

Хотя это может звучать как простое перекладывание вины на стандарты и, следовательно, освобождение себя от ответственности за реальное несоответствие, существует много ситуаций, в которых стандарты являются чрезмерно строгими. Кабинеты терапевтов заполнены людьми, которые придерживаются невероятно высоких стандартов, фактически не давая себе никаких шансов на успех при сравнении себя со своими внутренними стандартами.

Из исследований самосознания ясно, что это важный фактор в том, как мы думаем, чувствуем, действуем и реагируем на наши мысли, чувства и действия.

4 доказанных преимущества самосознания

А теперь давайте переключим наше внимание на исследования результатов самосознания.

Как вы могли догадаться, практика самосознания дает множество преимуществ:

  • Это может сделать нас более активными, повысить наше признание и способствовать позитивному саморазвитию (Sutton, 2016).
  • Самосознание позволяет нам видеть вещи с точки зрения других, практиковать самоконтроль, работать творчески и продуктивно и испытывать гордость за себя и свою работу, а также общую самооценку (Silvia & O’Brien, 2004).
  • Это приводит к лучшему принятию решений (Ridley, Schutz, Glanz, & Weinstein, 1992).
  • Это может помочь нам лучше справляться с работой, лучше общаться на рабочем месте, повысить нашу уверенность в себе и улучшить состояние, связанное с работой (Sutton, Williams, & Allinson, 2015).

Эти преимущества являются достаточной причиной для работы над улучшением самосознания, но этот список ни в коем случае не является исчерпывающим. Самосознание может улучшить практически каждый ваш опыт, поскольку это инструмент и практика, которые можно использовать где угодно и когда угодно, чтобы обосноваться в данный момент, реалистично оценить себя и ситуацию и помочь вам сделать правильный выбор.

3 примера навыков самосознания

Итак, мы знаем, что самосознание — это хорошо, но как оно выглядит? Как практиковать самосознание?

Ниже приведены три примера людей, практикующих навыки самосознания:

Боб за работой

Бобу сложно составлять квартальный отчет на работе, и он часто дает некачественные результаты. Он замечает несоответствие между его стандартами и результатами и занимается самооценкой, чтобы определить, откуда оно взялось и как его улучшить.

Он спрашивает себя, что делает эту задачу такой сложной для него, и понимает, что у него никогда не бывает проблем с выполнением работы, которая входит в отчет, а с его написанием связно и четко.

Боб решает исправить несоответствие, пройдя курс по совершенствованию своих навыков письма, попросив коллегу просмотреть его отчет перед его отправкой и создав повторно используемый шаблон для будущих отчетов, чтобы он обязательно включил всю необходимую информацию.

Моник дома

У Моник проблемы в отношениях со своим парнем Луисом.Она думает, что Луис воспринимает ее как должное и не говорит ей, что любит ее и не разделяет достаточно привязанности. Они часто ссорятся из-за этого.

Внезапно она понимает, что может внести свой вклад в проблему. Она смотрит внутрь и видит, что не очень часто выказывает признательность Луису, не обращая внимания на приятные вещи, которые он делает для нее по дому, и небольшие физические прикосновения, которые показывают его привязанность.

Моник рассматривает свои мыслительные процессы, когда Луис упускает возможность заставить ее почувствовать себя любимой, и отмечает, что, по ее мнению, он намеренно избегает делать то, что ей нравится.Она тратит время на размышления и разговоры с Луисом о том, как они хотят проявлять и получать любовь, и они начинают работать над улучшением своих отношений.

Бриджит сама по себе

Бриджит борется с низкой самооценкой, которая вызывает депрессивные симптомы. Она недостаточно хорошо себя чувствует и не принимает возможности, которые появляются из-за этого. Она начинает работать с терапевтом, чтобы помочь ей развить самосознание.

В следующий раз, когда ей представится возможность, она думает, что не хочет ее использовать, и сначала решает отказаться от нее.Позже, с помощью некоторых техник самосознания, Бриджит понимает, что она только говорит себе, что не хочет этого делать, потому что боится, что не будет достаточно хорошей.

Бриджит напоминает себе, что она достаточно хороша, и перенаправляет свои мысли на «а что, если я добьюсь успеха?» вместо «а что, если я проиграю?» Она принимает возможность и продолжает использовать самосознание и любовь к себе, чтобы повысить свои шансы на успех.

Эти три истории иллюстрируют, как может выглядеть самосознание и что оно может сделать для вас, когда вы задействуете его.Без самосознания Боб продолжал бы выдавать плохие отчеты, Моник продолжила бы неудовлетворительные отношения или разорвала бы отношения, а Бриджит никогда бы не воспользовалась возможностью, которая помогла ей вырасти.

Если вы их поищете, то найдете эти истории повсюду.

5 способов повысить вашу осведомленность о себе

Теперь у нас есть несколько явных примеров самосознания. Мы знаем, как выглядит самосознание и рост.Но как это сделать? Что наши главные герои делали, чтобы практиковать самосознание?

Есть много способов развить и практиковать самосознание, но вот некоторые из наиболее эффективных:

1. Практикуйте внимательность и медитацию

Внимательность означает присутствие в данный момент и внимание к себе и своему окружению, а не к погружению в мысли, размышления или мечтания.

Медитация — это практика сосредоточения вашего внимания на чем-то одном, например, на дыхании, мантре или чувстве, и позволяя мыслям плыть мимо, вместо того, чтобы цепляться за них.

Обе практики могут помочь вам лучше осознать свое внутреннее состояние и свои реакции на вещи. Они также могут помочь вам определить свои мысли и чувства и не увлечься ими настолько, что вы потеряете контроль над собой.

2. Практика йоги

Йога — это физическая практика, но это в равной степени и умственная практика. Пока ваше тело растягивается, изгибается и изгибается, ваш разум учится дисциплине, самопринятию и осознанности.Вы лучше осознаете свое тело и все возникающие чувства, и вы станете более осведомленными о своем уме и возникающих мыслях.

Вы даже можете сочетать йогу с осознанностью или медитацией, чтобы повысить свое самосознание.

3. Найдите время, чтобы подумать

Рефлексия может осуществляться разными способами (включая ведение дневника; см. Следующий совет), и ее можно настраивать для размышляющего человека, но важно проанализировать свои мысли, чувства и поведение, чтобы увидеть, где вы соответствуете своим стандартам, где вы провалил их, и где можно было бы улучшить.

Вы также можете поразмыслить над своими стандартами, чтобы увидеть, подходят ли они вам, чтобы придерживаться их. Вы можете попробовать вести дневник, говорить вслух или просто сидеть тихо и думать о том, что помогает вам задуматься о себе.

4. Журнал

Преимущество ведения дневника в том, что оно позволяет вам идентифицировать, прояснять и принимать свои мысли и чувства. Это поможет вам узнать, чего вы хотите, что цените и что работает для вас. Это также может помочь вам узнать, чего вы не хотите, что для вас не важно, а что вам не подходит.

Оба одинаково важны для изучения. Любите ли вы писать плавные записи, маркированные списки или стихи, запись своих мыслей и чувств поможет вам стать более осознанными и осознанными.

5. Спросите людей, которых любите

Очень важно чувствовать, что мы знаем себя изнутри, но и внешняя обратная связь тоже помогает. Спросите свою семью и близких друзей о том, что они думают о вас. Попросите их описать вас и посмотреть, что вам кажется правдой, а что вас удивляет.

Внимательно обдумывайте то, что они говорят, и думайте об этом, когда ведете дневник или размышляете иным образом. Конечно, не принимайте слова одного человека за Евангелие; вам нужно поговорить с множеством людей, чтобы получить полное представление о себе.

И помните, что, в конце концов, для вас больше всего важны ваши убеждения и чувства!

Важность консультирования и коучинга

Самосознание — мощный инструмент, который при регулярной практике может принести больше пользы для коучей и клиентов, чем что-либо еще, которым профессионал может поделиться с ними.Чтобы добиться реальных, значительных и устойчивых изменений, люди должны иметь возможность заглянуть внутрь себя и познакомиться с этой внутренней средой.

Развитие самосознания должно быть главным приоритетом практически для всех клиентов, после чего можно начинать более традиционные коучинг и консультирование. Например, вы можете посоветовать кому-то его вредные привычки и дать 1000 способов избавиться от них.

Тем не менее, если они не понимают, почему они вообще склонны к этим вредным привычкам, это почти гарантия того, что они либо никогда не откажутся от этих привычек, либо бросят их на некоторое время и просто продолжат работу с того места, где они остановились, когда дела пойдут дальше. жесткий.

Самосознание жизненно важно не только для подопечного или клиента; это также важно для тренера или консультанта. Фактически, самосознание является основным стандартом Совета по аккредитации консультационных и связанных образовательных программ (2017) для профессии, поскольку оно является требованием к консультантам и необходимым навыком для привлечения клиентов.

Чтобы дать компетентный совет и дать действенный совет, требуется хорошее самосознание. Кроме того, самосознание поможет заботливому консультанту не слишком увлекаться проблемами своего клиента и не смотреть на проблемы через свою собственную перекошенную линзу.

Чтобы по-настоящему помочь кому-то, важно смотреть на вещи с его точки зрения, а для этого требуется достаточно самосознания, чтобы иногда отбросить свои мысли и чувства.

Медитация, внимательность и самосознание

Связь между медитацией, внимательностью и самосознанием очевидна, а это означает, что неудивительно, что практика первых двух естественным образом приводит к усилению третьего.

Когда мы медитируем или практикуем внимательность, мы обращаем внимание на вещи, которые часто можно игнорировать в нашей повседневной работе: настоящий момент и наш собственный внутренний опыт.Те, кто знакомится со своими мыслительными процессами и паттернами, в большей степени способны адаптировать и улучшать их, как просто осознавая свои процессы и паттерны, так и предоставляя себе механизм для практики и совершенствования.

Действительно, программа, направленная на повышение самосознания (среди прочего) с помощью йоги и медитации, привела к ряду улучшений, в том числе к большему положительному влиянию, уменьшению стресса, большей внимательности, большей устойчивости и даже большему удовлетворению работой (Трент и др. ., 2019).

Самосознание и эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект можно определить как совокупность способностей, которые позволяют нам распознавать и регулировать эмоции в себе и других (Goleman, 2001).

Согласно наиболее популярной теории эмоционального интеллекта от психолога и автора Дэниела Гоулмана (2001), самосознание имеет решающее значение не только для эмоционального интеллекта; это один из пяти компонентов.

Эти пять компонентов:

  1. Самосознание
  2. Саморегулирование
  3. Социальные навыки
  4. Сочувствие
  5. Мотивация

Другие популярные теории эмоционального интеллекта также включают самосознание в качестве основного компонента, что делает его одним из факторов, с которым согласны практически все исследователи и эксперты (Goleman, 2001).

Самосознание — необходимый строительный блок эмоционального интеллекта; это строительный блок, на котором построены остальные компоненты. Чтобы саморегулироваться, нужно обладать самосознанием, а социальные навыки будут слабыми и бесполезными, если вы недостаточно осведомлены о том, когда и как их использовать.

Если вы хотите развить свой эмоциональный интеллект, самосознание — это первый шаг. Убедитесь, что вы развили сильные навыки самосознания, прежде чем отдавать все силы другим элементам.

4 совета по улучшению самосознания во взаимоотношениях

Если вы хотите быть больше похожей на Моник после рефлексии, чем на Моник до рефлексии (см. Примеры навыков самосознания в действии выше), или если вы собираетесь помочь своим клиентам справиться с их проблемами в отношениях, вот несколько отличных советы по развитию самосознания в контексте отношений:

  1. Практикуйте внимательность, особенно при общении со своими близкими.Обратите внимание на слова, которые они говорят, их тон, язык тела и выражения лиц. Мы часто передаем гораздо больше информации с помощью последних трех, чем с помощью одних слов. Уделите все свое внимание своим близким.
  2. Регулярно обсуждайте отношения. Важно смотреть на вещи в перспективе и следить за тем, чтобы ничто не упало между щелями. Когда вы регулярно обсуждаете свои отношения с близкими, гораздо сложнее избегать или игнорировать вещи, которые могут обернуться проблемами.Это также помогает вам задуматься о своей стороне и подготовиться к обсуждению своих мыслей, чувств и поведения с близкими.
  3. Проводите время вместе и врозь. Это особенно важно для романтических отношений, поскольку мы часто проводим большую часть или даже все свое свободное время с нашим супругом или партнером. Как бы сильно вы ни любили своего партнера и не получали от него удовольствия проводить время со своим партнером, каждому нужно какое-то время наедине с собой.

    Удостоверьтесь, что вы и ваш партнер получаете некоторое «я» время, чтобы подумать о том, чего вы хотите, что вам нужно и каковы ваши цели.Это поможет вам не слишком слиться с партнером и сохранить независимость и стабильность. Тогда, поскольку в отношениях будут два независимых, стабильных и здоровых взрослых, для обоих партнеров будет еще больше удовлетворения и удовлетворения, когда они будут проводить время вместе.

  4. Поделитесь своей точкой зрения и примите во внимание их точку зрения. Легко слишком увлечься нашим взглядом на вещи; однако здоровые отношения требуют, чтобы мы учитывали потребности других в дополнение к нашим собственным.Чтобы знать, что нужно нашим близким, и удовлетворить эти потребности, мы должны сначала определить и понять их. Мы делаем это, практикуя самоосознание и делясь этим осознанием с нашими друзьями и семьей.

    Если вы никогда не выясняете у своих близких их взгляды или чувства, это может привести к тому, что вы отдаляетесь друг от друга и препятствует настоящей, удовлетворяющей близости. Спросите своих близких об их взглядах на вещи и поделитесь с ними своей точкой зрения.

Роль на рабочем месте и лидерство

Как отмечалось ранее, самосознание улучшает наше общение, уверенность и производительность труда (Sutton et al., 2015).

Легко увидеть, как самосознание может привести к этим результатам на рабочем месте, поскольку лучшая самооценка, естественно, приводит к улучшению согласованности между нашими действиями и нашими стандартами, что приводит к повышению производительности.

Согласно Таше Эйрих (2018), самосознание можно разделить на две категории или типа: внутреннее самосознание и внешнее самосознание.

Внутреннее самосознание — это то, насколько хорошо мы видим себя, свои сильные и слабые стороны, ценности и т. Д., в то время как внешнее самосознание — это понимание того, как другие видят нас с теми же факторами (Eurich, 2018). Хорошие менеджеры и лидеры должны хорошо выполнять свои обязанности.

Хотя вы можете подумать, что больший опыт в качестве лидера и большая власть в своей роли ведет к лучшему самосознанию, это может быть не так. Опыт может быть положительным или отрицательным с точки зрения обучения и самосовершенствования. Даже положительный опыт может привести к тому, что кто-то приписывает себе успех, хотя он, возможно, больше связан с обстоятельствами, что ведет к ложной уверенности.

Фактически, только 10–15% участников исследования Eurich (2018) продемонстрировали самосознание, хотя большинство из нас считает, что мы осознаем себя.

Чтобы улучшить самосознание, Eurich (2018) рекомендует самоанализ, но с упором на то, чтобы задавать себе правильные вопросы. Она отмечает, что вопрос «почему» не всегда может быть эффективным, поскольку многие из наших внутренних процессов остаются скрытыми в нашем подсознании или бессознательном уме; вместо этого вопрос «что» может привести к лучшему самоанализу.

Например, вместо того, чтобы спрашивать: « Почему я так часто не справляюсь с этой задачей? , вы можете спросить себя: « В каких обстоятельствах я не справляюсь с этой задачей и что я могу сделать, чтобы их изменить? «Это не надежный метод, но он может помочь вам улучшить самосознание и повысить уровень соответствия вашим стандартам в определенных видах деятельности.

Самосознание учащихся и детей

Самосознание подходит не только руководителям и сотрудникам; он также может принести существенную пользу студентам, детям и подросткам. Те же преимущества, которые делают нас более продуктивными на рабочем месте, могут сделать учащихся более продуктивными в классе и дома: лучшее общение с учителями и сверстниками, большая уверенность в себе и большее удовлетворение результатами могут сделать учащихся более счастливыми и здоровыми.

Эти льготы также распространяются на студентов продвинутого уровня.Повышение самосознания приводит к большему вниманию к себе у студентов-медиков (Saunders et al., 2007) и лучшему пониманию своих сильных сторон и способностей, а также к повышению эмоционального интеллекта у студентов-юристов (James, 2011).

Сообщение о возвращении домой

Короче говоря, немного дополнительного самосознания может принести огромную пользу любому, у кого есть желание совершенствоваться. Эта часть включает в себя описание самосознания, исследование теории самосознания, примеры, а также советы и инструменты, которые вы можете использовать для повышения своего самосознания.Мы надеемся, что вы найдете эту информацию полезной для повышения вашего самосознания или самосознания ваших клиентов.

Какие упражнения вы используете для развития самосознания? Какие еще преимущества вы заметили? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Если вам понравился этот пост, переходите к нашему посту о книгах по самосознанию, которые еще больше помогут вам улучшить рефлексию.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте загрузить наши три упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно .

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © представляет собой пакет из шести модулей для обучения эмоциональному интеллекту для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом в области эмоционального интеллекта, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и совершенствоваться. эмоциональная связь в их жизни.

  • Совет по аккредитации консультационных и связанных образовательных программ. (2017). Стандарты 2009 г. Получено с https: // www.cacrep.org/wp-content/uploads/2017/07/2009-Standards.pdf
  • Дана, Э. Р., Лалвани, Н., и Дюваль, С. (1997). Объективное самосознание и фокус внимания после осознания несоответствий в самооценке: изменение себя или изменение стандартов правильности. Журнал социальной и клинической психологии , 16 , 359–380.
  • Duval, S., & Wicklund, R.A. (1972). Теория объективного самосознания . Академическая пресса.
  • Еврих, Т.(2018, 4 января). Что такое самосознание (и как его развивать). Гарвардский бизнес-обзор . Получено с https://hbr.org/2018/01/what-self-awareness-really-is-and-how-to-cultivate-it
  • .
  • Гоулман Д. (2001). Эмоциональный интеллект: проблемы построения парадигмы. В C. Cherniss & D. Goleman (Eds.) Эмоционально интеллектуальное рабочее место. Джосси-Басс.
  • Джеймс, К. (2011). Благополучие студентов-юристов: преимущества повышения психологической грамотности и самосознания с использованием внимательности, теории сильных сторон и эмоционального интеллекта. Обзор юридического образования , 21 (2).
  • Ридли, Д. С., Шутц, П. А., Гланц, Р. С., и Вайнштейн, К. Э. (1992). Саморегулируемое обучение: интерактивное влияние метакогнитивного осознания и постановки целей. Журнал экспериментального образования , 60 , 293–306.
  • Сондерс, П. А., Трактенберг, Р. Э., Чатерджи, Р., Амри, Х., Хараздук, Н., Гордон, Дж. С.,… Харамати, А. (2007). Содействие самосознанию и размышлениям с помощью курса экспериментальных навыков разума и тела для студентов-медиков первого курса. Учитель-медик , 29 , 778–784.
  • Сильвия П. Дж. И Дюваль Т. С. (2001). Объективная теория самосознания: недавний прогресс и устойчивые проблемы. Обзор личности и социальной психологии , 5 , 230–241.
  • Сильвия, П. Дж., И О’Брайен, М. Э. (2004). Самосознание и конструктивное функционирование: возвращение к «человеческой дилемме». Журнал социальной и клинической психологии , 23 , 475–489.
  • Саттон, А.(2016). Измерение эффектов самосознания: построение анкеты результатов самосознания. Европейский журнал психологии , 12 , 645–658.
  • Саттон, А., Уильямс, Х. М., и Аллинсон, К. У. (2015). Продольная оценка обучения самосознанию на рабочем месте с использованием смешанных методов. Европейский журнал обучения и развития , 39 , 610–627.
  • Трент, Н. Л., Борден, С., Миралья, М., Пасалис, Э., Дусек, Дж.А., и Халса, С. Б. С. (2019). Улучшение психологического и профессионального благополучия в прагматическом контролируемом испытании программы для профессионалов, основанной на йоге. Журнал альтернативной и дополнительной медицины , 25 , 593–605.

Самопознание | НАБОРЫ НАВЫКОВ — McGill University

Развивайте самосознание (сильные и слабые стороны, интересы, ценности, предпочтения) и самоэффективность (уверенность), чтобы жить более значимой для вас жизнью.Определите факторы, которые способствуют вашему счастью.

Перейти к разделу: Понимание самопознания | Развитие самопознания | Краткое руководство по самопознанию | Краткое руководство по управлению стрессом и тревогой | Принимая меры | Ресурсы | Список литературы

Понимание самопознания

Самопознание — это широкий термин, который подразумевает осознание своих чувств, качеств, мотиваций и способностей. Важно отметить, что самопознание — это не статический тип информации, которую нужно получить, а, скорее, такой же динамичный и постоянно меняющийся, как и вы.По мере того, как вы учитесь и растете на протяжении своей жизни, ваша способность познавать себя и осознавать, кто вы есть, постоянно меняется.

Хотя познание себя само по себе является познавательным путешествием, оно не обязательно должно быть простым. Наш разум умело создает механизмы, позволяющие удерживать неприятные или вызывающие беспокойство мысли и чувства за пределами нашего сознания. [1] Эти механизмы, такие как намеренное забывание или бессознательное вытеснение, могут заставить нас избегать размышлений, необходимых для получения самопознания.Это потому, что у нас есть более сильное желание поддерживать определенный внутренний образ самих себя, чем узнать о том, кто мы есть на самом деле. [2] Конечным результатом является то, что нам часто не хватает самопознания и мы не осознаем его достоинств в нашей личной и профессиональной жизни. С самопознанием связана концепция самоэффективности. Под самоэффективностью, введенной психологом Альбертом Бандурой в 1977 году, понимается ваша вера в собственную способность добиться успеха в конкретной ситуации. [3] Высокий уровень самоэффективности был связан с более быстрым достижением целей, [4] [5] уменьшением стресса и улучшением самообслуживания. [6]

Почему это важно?

Аспиранты приходят в McGill из разных слоев общества со своими уникальными сильными сторонами и проблемами. Осознание сильных сторон и проблем, характерных для вас, позволит вам внести необходимые коррективы для достижения успеха. Например, осознание того, что вы лучше всего работаете в тихом месте, не отвлекаясь, поможет вам сделать правильный выбор в отношении того, когда и где вы решите выполнять задачи, требующие полного внимания.Осознание своего неадаптивного поведения или проблемных мыслительных процессов — это первый шаг к принятию более здорового выбора, потому что вы не можете изменить то, чего не знаете. Кроме того, знание ваших ценностей и навыков помогает вам преследовать важные для вас цели и строить жизнь, полную вещей, которые вы любите больше всего.

В профессиональном контексте самосознание и самоэффективность являются ценными качествами и важными факторами индивидуального роста и лидерства, позволяющими лидерам расширять возможности себя и своей организации в целом. [7] На вопрос о наиболее важных способностях для развития лидеров семьдесят пять членов Делового консультативного совета Стэнфорда почти единогласно ответили: самосознание. [8] Существует также значительная связь между самосознанием и производительностью на рабочем месте. Мета-анализ более 300 000 сотрудников показал, что у сотрудников, которым было разрешено ежедневно использовать свои сильные стороны, производительность труда выше на 38%, а показатели лояльности клиентов и удержания сотрудников на 44% выше. [9] Таким образом, осознание своих сильных сторон может позволить вам использовать их в профессиональном контексте и компенсировать их дополнительные слабости.

Развитие самопознания

Запись своих мыслей и чувств в личный дневник — мощный инструмент, который поможет вам лучше узнать себя. Выразительное письмо имеет множество преимуществ для психического и эмоционального здоровья, включая улучшение навыков критического мышления, [10] [11] приоритезации целей, [12] [13] и снижение депрессии и тревожности. [14] Он также служит архивным отражением того, кто вы есть, и позволяет отслеживать ваш личный рост с течением времени.

Развитие практики медитации, основанной на осознанности, может позволить вам глубоко осознать свои мысли, эмоции и переживания стресса и счастья. [15] Однако практики внимательности не ограничиваются контекстом медитации. Осознанно можно заниматься любым делом, от мытья посуды до встречи на работе.Ключ в том, что вы участвуете во всем, что вы делаете, с вниманием и беспристрастным наблюдением за элементами настоящего момента. Когда ваш ум начинает блуждать, просто верните его к текущей задаче с добротой к себе и вуаля! Вы практикуете внимательность. Обратите внимание, что практики медитации и осознанности подходят не всем. Тем, у кого в анамнезе были травмы, посттравматическое стрессовое расстройство и / или суицидальные мысли, рекомендуется действовать с осторожностью. [16]

Поскольку ваш разум создает препятствия на пути познания себя, вам нужно будет найти способы их обойти.Один из способов сделать это — попросить коллегу или руководителя, которому вы доверяете, дать вам честный выбор. Это может быть отличным способом получить перспективу, свободную от ваших личных предубеждений.

Наконец, важно отметить, что в процессе развития самопознания вам не всегда может нравиться то, что вы видите. Однако для того, чтобы развить подлинное знание о себе, важно принять отрицательное вместе с положительным. Отрицательные эмоции естественны и служат важной цели, помогая вам лучше осознавать свое окружение.Например, страх может помочь вам отреагировать на опасность, тревога обостряет ваши чувства, а чувство вины может помочь вам пересмотреть прошлые действия, которые могли быть вредны для других. [17] [18] Кроме того, отрицательные эмоции, такие как гнев, могут быть отличными мотиваторами, поскольку они побуждают нас действовать в соответствии с текущими обстоятельствами и вызывать положительные изменения. [19]

Краткое руководство по самопознанию

Узнайте о своих сильных сторонах

  • Принимайте участие в опросах, например, The VIA Survey.Глядя на свои 5 сильных сторон, спросите себя: это настоящий я? Нравится ли мне использовать эту силу? Я нахожу это воодушевляющим и захватывающим? Поразмыслив о своих сильных сторонах, попробуйте использовать один из них по-новому каждый день в течение недели [20] [21]
  • Напишите «Позитивное представление» о себе, в котором вы рассказываете конкретную историю, иллюстрирующую свои сильные стороны.
  • Расскажите надежному коллеге или своему руководителю о ситуации, в которой эти сильные стороны помогли вам. [22] [23] Попросите их дать обратную связь, чтобы продвинуть более осязаемую форму самопознания, такую ​​как навыки и способности.

Изучите свои жизненные цели

  • Определите самые важные жизненные события и поворотные моменты.
  • Поразмышляйте о своих самых важных жизненных целях прямо сейчас. Какие основные действия или действия вам нужно выполнить, чтобы их достичь?
  • Планируйте путь к достижению своих целей, учитывая при этом альтернативы и потенциальные проблемы.
  • Поделитесь с кем-нибудь своими размышлениями и спросите их, поделятся ли они своими мыслями.
  • Напишите «прощальную речь на вечеринке». Чем бы вы хотели запомниться больше всего? Вам нужно делать больше или меньше определенных вещей в своей жизни, чтобы сделать ее более удовлетворительной и плодотворной? [24] [25]

Проверяйте себя часто

  • Изучите свои ценности с помощью таких упражнений, как сортировка карт значений на myPath
  • Изучите свои интересы и предпочтения с помощью упражнения по оценке навыков в myPath
  • Изучите свои предпочтения, спросив себя: когда у меня есть свободное время, что я трачу на чтение или поиск в Интернете? Какие причины или проблемы меня интересуют?

Практикуйте сострадание к себе

  • Чем больше вы узнаете о себе, тем больше у вас может возникнуть искушение критически осудить себя или задуматься о том, как изменить свои кажущиеся слабости.Помните, что есть ценность в том, чтобы быть именно тем, кем вы являетесь прямо сейчас. Уравновешивайте свое стремление к самосовершенствованию с состраданием к себе и самопринятием. Найдите время, чтобы оценить, сколько тяжелой работы вам потребовалось, чтобы добраться сюда, и отпраздновать свои достижения, большие и маленькие.

Повысьте свою эффективность

  • , ставя небольшие цели и осознавая свой прогресс в их достижении, запрашивая мнение профессионала или наблюдая за тем, как кто-то, кем вы восхищаетесь, выполняет задачу, аналогичную той, с которой вы боретесь, и размышляя и отмечая свои прошлые достижения [26]

Обратиться за помощью

  • Если вы испытываете трудности, может быть трудно отличить период времени, который вы можете выдержать, и ситуацию, в которой вам было бы полезно поговорить с консультантом или специалистом в области психического здоровья. [27] Студентам МакГилла доступно множество ресурсов по психическому и эмоциональному благополучию, и профессионалы, которые там работают, будут так же рады ответить на ваши вопросы, как и назначить для вас встречу. Стань любопытным! Ознакомьтесь с ресурсами в разделе «Принятие мер».

Принятие мер

Профессиональное развитие и обучение

Сайты и приложения

Группы и ассоциации


ресурса

Книги, статьи и отчеты

  • Харрис Д.(2014). На 10% счастливее: как я приручил голос в своей голове, уменьшил стресс, не теряя остроты, и нашел самопомощь, которая действительно работает: правдивая история. http://mcgill.worldcat.org/oclc/858355317
  • Бэкингем, Маркус и Клифтон, Дональд О. (2001) Теперь откройте свои сильные стороны. Нью-Йорк: Свободная пресса. http://mcgill.worldcat.org/oclc/45305112
  • Гоулман Д. (1995). Эмоциональный интеллект. Нью-Йорк: Bantam Books. http://mcgill.worldcat.org/oclc/32430189
  • Грин, Р.(2013). Мастерство. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Penguin Books. http://mcgill.worldcat.org/oclc/934814015
  • 10 обязательных статей HBR: Об управлении собой. (2010). Бостон, Массачусетс: издательство Harvard Business Review Press. http://mcgill.worldcat.org/oclc/606783872
  • Кабат-Зинн, Дж. (2013). Жизнь в полной катастрофе: использование мудрости своего тела и разума, чтобы противостоять стрессу, боли и болезням. http://mcgill.worldcat.org/oclc/829446137
  • Кабат-Зинн, Дж. (2012). Внимательность для новичков: восстановление настоящего момента и своей жизни.http://mcgill.worldcat.org/oclc/747533622
  • Tan, C.-M. (2012). Искать внутри себя: неожиданный путь к успеху, счастью (и миру во всем мире). http://mcgill.worldcat.org/oclc/956350588

Список литературы

[1], [2] Самопознание: его пределы, ценность и потенциал для улучшения. Уилсон, Т.Д. и Данн, Э.В. (2003).

[3], [5] Самоэффективность: к объединяющей теории изменения поведения. Бандура, А. (1978).

[4] Самоэффективность и развитие образования.Циммерман, Б.Дж. (1995).

[6] Самопомощь, преодоление самоэффективности и стресса среди аспирантов, работающих в сфере оказания помощи. Кларк, E.W. (2017).

[7] Самоэффективность и самосознание: моральное понимание для повышения эффективности лидера. Колдуэлл, Кэм. (2016).

[8] Настоящий север: откройте для себя свое истинное лидерство. Джордж, Б. (2007).

[9] Благополучие на рабочем месте и его связь с бизнес-результатами: обзор исследований Gallup.Хартер, Дж. (2002).

[10] Интеграция рефлексии и оценивания для захвата и улучшения обучения учащихся. Эш, С. (2005).

[11] Проблемное обучение и самоэффективность: как итоговый курс готовит студентов к профессии. Данлэп, Дж. К. (2005).

[12] Построение практически полезной теории постановки целей и мотивации задач. Локк, Э. (2002).

[13] Постановка, проработка и размышление над личными целями улучшает академическую успеваемость.Морисано, Д. (2010).

[14] Оксфордский справочник по психологии здоровья. Фридман, H.S. (2011).

[15] Wildmind: пошаговое руководство по медитации. Бодхипаска. (2010).

[16] Проект «Разновидности созерцательного опыта». (2018).

[17] Розен. (2008).

[18] Тиббетс (2003).

[19] Оборотная сторона вашей темной стороны: почему быть самим собой, а не просто «хорошим» самим собой, способствует успеху и реализации. Кашдан, Т. (2014).

[20], [22], [24] Положительные психологические вмешательства: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Болье, Л. (2013).

[21], [23], [25] Повышение благополучия и облегчение депрессивных симптомов с помощью позитивных психологических вмешательств: удобный для практики метаанализ. Син, Н. (2009).

[26] 3 способа развить самоэффективность и повысить устойчивость. Нвиран, Ю. (2017).

[27] Ресурсы. Jack.org. (2018).

Самосознание и личностное развитие

Самосознание и личностное развитие Самосознание и личностное развитие

В двух словах
С нашим плотным графиком может быть трудно найти время подумать о том, кто мы, наши сильные стороны и слабости, наши стремления и личности, наши привычки и ценности. Кроме того, многие из нас просто не склонны тратить много времени на саморефлексию. Даже когда нам предоставляется личный отзыв, мы не всегда открыты для это потому, что честный отзыв не всегда лестный . Следовательно, у многих из нас довольно низкий уровень самосознания. Это прискорбно, потому что самосознание является важным первым шагом к максимальному увеличению управленческие навыки . Самосознание может улучшить наше суждение и помочь нам определить возможности для профессиональных развитие и личностный рост.

В этом выпуске


Было ли у Мессье болезнь генерального директора?
Ранее в этом месяце Жан-Рене Фурту (см. Фото выше) был объявлен новым председателем и главным исполнительным директором Vivendi Universal. Он заменил Жан-Мари Мессье, которого выгнали. в результате переворота в зале заседаний. Критика Мессье включала его агрессивную стратегия приобретения, которая превратила французскую компанию водоснабжения и канализации в медиа-конгломерат, а также его яркий стиль и личные излишества. 1 Посмотрим … канализация и фильмы … есть ли синергия?
Мог ли Мессье пострадать от того, что Гоулман, Бояцис и Макки называют «болезнью генерального директора» в своих книга-бестселлер, Первобытное лидерство ? Они описывают болезнь генерального директора как «информационный вакуум вокруг лидера, созданный, когда люди отказываются важная (и обычно неприятная) информация ». 2 Vivendi руководителям, возможно, было трудно сказать Мессье, что его эксцессы привели фирму к краху.
Так же, как способность видеть ваше отражение в зеркале помогает вам поправить волосы, отзывы о ваших характеристики и поведение помогут вам развить свои управленческие навыки и улучшите свое суждение. Самосознание, то есть знание вашего личного характеристики и то, как ваши действия влияют на других людей, бизнес-результаты, и т. д. — важный первый шаг к максимальному развитию ваших управленческих навыков.

Ключевые области самосознания
Человеческие существа сложны и разнообразный.Чтобы стать более самосознательными, мы должны развить понимание себя во многих областях. Ключевые области самосознания включают: наши личностные качества, личные ценности, привычки, эмоции и психологические потребности, которые движут нашим поведением.
Личность . Обычно мы не меняем свою личность, ценности и потребности в зависимости от того, что мы узнаем о себе. Но понимание наших личностей может помочь нам найти ситуации, в которых мы будем процветать, и поможет избежать ситуации, в которых мы будем испытывать слишком много стресса.Например, если вы очень интровертный человек, вы, вероятно, испытаете больше стресс в торговой позиции, чем это сделал бы сильно экстравертный человек. Итак, если вы в высшей степени интроверт, вам следует научиться умениям справляться с трудностями. с требованиями торговой позиции, требующей экстравертного поведения паттерны, или вы должны найти позицию, которая более совместима с вашим личность. Осведомленность о своей личности помогает анализировать такие решение.
Значения . Важно, чтобы каждый из нас знал свое личное значения.Например, если ваша первоочередная задача — «быть там» для ваших детей «или» ваши отношения с Богом «очень легко потерять видение этих приоритетов на ежедневной, ежеминутной основе. В течение рабочего дня возникает столько проблем и возможностей, что наши списки «дела» могут легко превысить время, которое у нас есть на их выполнение. Поскольку немногие из этих вещей (если таковые вообще имеются) относятся к тому, что мы ценим больше всего, это легко тратить слишком много времени на менее важные дела. Когда мы сосредоточьтесь на наших ценностях, мы с большей вероятностью выполним то, что считаем самое важное.
Привычки . Наши привычки — это поведение, которое мы повторяем регулярно и часто автоматически. Хотя мы хотели бы иметь привычки, которые помогают нам эффективно взаимодействовать с другими и управлять другими, мы, вероятно, сможем идентифицировать хотя бы одну из наших привычки, снижающие нашу эффективность. Например, если вы менеджер, который никогда не консультируется с вашими сотрудниками перед принятием решений, эта привычка может помешать вашей способности укреплять приверженность ваших сотрудников к решениям и их навыкам принятия решений.
Потребности . Маслоу и другие ученые определили множество психологических потребностей. которые управляют нашим поведением, таким как потребность в уважении, привязанности, принадлежности, достижение, самореализация, власть и контроль. Одно из преимуществ знать, какие потребности оказывают самое сильное влияние на наше собственное поведение это способность понять, как они влияют на наши межличностные отношения. Например, большинство из нас, вероятно, знали людей, у которых есть острая потребность для статуса.Их привлекают высокостатусные профессии, и они ищут высокие статусные должности в своих организациях. Таких людей также хотят вещи, которые символизируют их статус. Они настаивают на том, чтобы им проявляют уважение, и они хотят привилегий и льгот, которые люди более низкий статус не может быть. Иногда эти люди борются за вещи что другие считают несущественным — как большой офис. (Этот месяц, старший коллега берет меня в кабинет и отправляет в подчиненный!) Потребности вызывают мотивацию; и когда они не удовлетворены, потребности могут вызвать разочарование, конфликт и стресс.
Эмоции . Эмоциональное самосознание в последнее время стало горячей темой для обсуждения. потому что это один из пяти аспектов эмоционального интеллекта. Понимание ваши собственные чувства, что их вызывает и как они влияют на ваши мысли а действия — это эмоциональное самосознание. Если бы вы когда-то были взволнованы о своей работе, но сейчас не в восторге, можете ли вы снова развлечься? К ответьте на этот вопрос, это поможет понять внутренние процессы, связанные с с возбуждением. Звучит проще, чем есть на самом деле.Вот аналогия: кажется, я знаю, как заводится моя машина — заправляю бензин, ставлю ключ в замке зажигания и поверните ключ. Но мой механик знает гораздо больше о том, что нужно для запуска моей машины, чем я — он знает, что происходит под капотом. Мой механик может запустить мой машина в тех случаях, когда меня нет, потому что он разбирается во внутренних процессах. Точно так же человек с высоким эмоциональным самосознанием понимает внутренний процесс, связанный с эмоциональными переживаниями и, следовательно, имеет больший контроль над ними.

вернуться наверх

Как самосознание Делает вас более эффективным
Навык разработка . Проекты по улучшению обычно должны начинаться с оценкой разрыва между текущей ситуацией и желаемой будущая ситуация. Точное представление о том, кто вы есть, помогает вам решите, что вам следует делать, чтобы стать лучше. Часто самосознание выявить пробелы в навыках, над которыми вы хотите работать.
Знание Ваши сильные и слабые стороны .Самосознание помогает вам используйте свои сильные стороны и справьтесь со своими слабостями. Например, если вы умеете «видеть общую картину», решения, но не так хорошо сосредоточены на деталях, вы можете захотеть консультируйтесь с коллегами и подчиненными, которые более внимательны к деталям, когда принятие важных решений. Сотрудничество между ориентированными на общую картину лица, принимающие решения, и лица, принимающие решения, ориентированные на детали, могут производить высококачественные решения.
Разработка интуитивные навыки принятия решений .Лидеры с развитой эмоциональное самосознание более эффективны у лиц, принимающих решения интуитивно. В сложных ситуациях люди, принимающие интуитивно понятные решения, обрабатывают большие суммы иногда неструктурированных и неоднозначных данных, и они выбирают курс действия, основанного на «интуиции» или «чувстве» лучшего. Этот тип принятия решений становится все более важным для менеджеров, поскольку скорость изменений, а также уровни неопределенности и сложности их конкурентных среды увеличиваются. Менеджеры, обладающие высоким эмоциональным самосознанием лучше понимают свои «интуитивные чувства» и используют их для принятия решений.
Напряжение . Работа, не соответствующая вашей личности, как правило, доставляет вам больше стресса, чем рабочие места, которые более совместимы. Это не значит, что вам следует никогда не беритесь за работу, которая противоречит вашей личности. Однако будь осознавая, что вам нужно будет очень много работать, чтобы развить навыки для этого работа, и есть работы, которые были бы для вас менее стрессовыми.
Мотивация . Очень сложно справиться с плохими результатами, когда ты не понимаешь что их вызывает.Когда вы не знаете, какое поведение изменить улучшите свои показатели, вы просто чувствуете себя беспомощным. Самосознание расширяет возможности, потому что может выявить проблемы с производительностью. и укажите, что можно сделать для повышения производительности. Кроме того, осознание своих психологических потребностей может повысить вашу мотивацию, помогая вы понимаете и ищете награды, которые вы действительно желаете, такие как чувство выполненного долга, дополнительная ответственность, возможность помощь другим или гибкий график работы.
Руководство . Когда мы понимаем, «что нас движет» — что нас возбуждает, почему мы ведем себя как мы поступаем и т. д. — мы также понимаем, что движет другими. В той мере, в какой другие люди похожи на вас (и, конечно, есть пределы сходства), умение мотивировать себя равносильно чтобы знать, как мотивировать других.

вернуться наверх

Практика этого управления Умение
Вы можете стать более самосознательным путем поиска отзывов от людей, которые вас знают, выполнения самооценки опросы и найм эксперта, например профессионального консультанта или руководителя тренер.
Спросить кто-то . Если у вас открытые доверительные отношения с люди, которые вас знают, вы можете попросить их поделиться мнением о вашей личности, привычки, потребности и ценности. Исследования показывают, что ваши коллеги, друзья и члены семьи МОГУТ дать достоверную оценку вашей личности. Но они НЕ ВСЕГДА дают точную оценку. Например, в прошлом году я попросил своих студентов описать мою личность по четырем параметрам личности Майерс-Бриггс, и они описали полная противоположность моей реальной личности.Их рейтинги описали личность, подходящая для учителя, и они также оценили меня как хорошего учителя. Итак, они увидели, что я действую как учитель в своей роли как учитель, но это поведение не отражает моего поведения в других ролях. В этом есть два урока: (1) Вы можете развивать навыки для роли, которая не соответствует вашей личности. (2) Люди, которые видят вас только в одной роли, могут описать ваше поведение только в отношение к этой роли. Аналогично, если вы неправильно распоряжаетесь своим временем, что вы тратите слишком много времени на то, что для вас неважно, люди у вас будет совсем другое восприятие ваших ценностей, чем у вас. (Подобное несоответствие может стать настоящим «откровением».)
Еще одно ограничение на ценность обратной связи, которую вы получаете от семьи, друзей и особенно коллег в том, что они не могут быть полностью откровенны с вами. Это где доверие фактор вырисовывается большой. Нелестная обратная связь — это тот тип, который наибольший потенциал для развития ваших управленческих навыков, но это также труднее всего давать и принимать. Люди не очень может дать вам нелестный отзыв, если не будет высокого уровня доверять своим отношениям с ними… если они не против причинить вред отношения. По этой причине многие эксперты (например, Эд Эппли, Региональный менеджер по обучению Дейла Карнеги, и Эллен Ван Велсор из Центра творчества Лидерство) предполагают, что менеджеры найдут способ получить анонимную обратную связь. от сотрудников и коллег.
Анкеты . Один из способов улучшить качество обратной связи, которую вы можете получить от других людей заключается в том, чтобы попросить их заполнить психометрический звук инвентаризация вашей личности, ценностей, потребностей или привычек, как они воспринимаются их.Эти опросы составлены и структурированы таким образом, чтобы чтобы максимально повысить точность получаемой ими обратной связи. С с помощью фасилитатора опросы можно заполнять анонимно. Вы также можете самостоятельно заполнить опросы в качестве средства самооценки.
Искать профессиональная помощь . Профессиональные консультанты и руководители тренеры могут быть отличным источником обратной связи, которая поможет вам развить самосознание. Конечно, не каждый, кто называет себя тренером, квалифицирован.Ты должен оценивать подготовку и аттестацию консультантов и тренеров. Тем не менее, коучинг руководителей — отличный ресурс, и его количество постоянно растет. область управленческого консалтинга. Тренеры не только помогут вам поправиться фотография того, кто вы есть; они также направляют вас через самосовершенствование. Часто коучи собирают анонимные оценки своих клиентов от своих подчиненные, начальство или кто-либо еще, кто в состоянии обеспечить полезный отзыв. Хорошие тренеры умеют эффективно собирать и переварить обратную связь.Профессиональные консультанты, например консультанты-консультанты и клинические психологи также являются отличными ресурсами. Консультанты-консультанты может предоставить инвентарь вашей личности и интересов. Клинический психологи могут помочь вам понять аспекты вашей личности и поработать над ними и привычки, которые мешают любой сфере вашей жизни, включая работу.

Резюме …
Для совершенствования вашего управления навыки, лучше всего начать с самосознания. Самосознание означает знание ваших ценностей, личности, потребностей, привычек, эмоций, сильных сторон, слабые стороны и т. д.С чувством того, кто вы есть, и видением человек, которым вы хотите стать, план профессионального или личного развития могут быть созданы. Более того, самосознание позволяет мотивировать себя. и лучше справляться со стрессом, помогает вам в интуитивном принятии решений, и помогает вам более эффективно руководить и мотивировать других. Самосознание очень полезно.

вернуться наверх

Фото
Жан-Поль Пелисье / Рейтер: отправлено мне по электронной почте с Yahoo! Новости ; Новости.yahoo.com.

Банкноты

  1. Браун, К., и Верриер, Р. (2002, июль). Продажа Vivendi’s Активы США замечены. The Los Angeles Times , 25 июля 2002 г .; п. C1. Верье, Р. (2002, июль). Охотник на крупную дичь позади Переворот Vivendi: Клод Бибир сыграл решающую роль в увольнении генерального директора. Los Angeles Times , 9 июля 2002 г .; п. C1.
  2. Гоулман Д., Бояцис Р. и Макки А. (2002). Первобытный лидерство: Осознавая силу эмоционального интеллекта .Бостон, Масс .: Издательство Гарвардской школы бизнеса. (Определение генерального директора болезнь появляется на странице 93.)


О компании Информационный бюллетень и подписки
Leader Письмо написано Доктор Скотт Уильямс, Департамент менеджмента, Радж Колледж бизнеса Соин, Государственный университет Райта, Дейтон, Огайо. Это дополнение к моему курсу MBA 751 — Управление людьми в организациях. Он предназначен для закрепления концепций курса и поддержания коммуникации среди моих бывших студентов MBA 751, но любой желающий может подписаться. Кроме того, подписчики могут переслать этот информационный бюллетень кому угодно. кто, по их мнению, был бы в этом заинтересован. Подписываться, просто отправьте мне сообщение электронной почты с просьбой о подписке. Конечно, подписка на рассылку новостей бесплатна. Отписаться, отправьте ответ по электронной почте о том, что вы хотите отказаться от подписки.

вернуться наверх

Электронная почта Ваши комментарии
Будь ты одним из моих бывшие студенты или нет, я приглашаю вас поделиться любыми мыслями или проблемами у вас есть по теме этого информационного бюллетеня или любой другой теме, относящейся к к управленческим навыкам.Пожалуйста, напишите их мне. Наше взаимодействие было бесценным. каждые неделю узнаю что-то новое от подписчиков LeaderLetter ! Давайте продолжим разговор.

Хорошая, чистая шутка

Следующее объявление в The Atlanta Journal , как сообщается, получило многочисленные звонки:

Одинокая черная женщина ищет товарищеских отношений с мужчиной, этническая принадлежность не имеет значения. Я очень красивая девушка, которая любит играть. Я люблю долгие прогулки в лес, езда на пикапе, охота, походы и рыбалка, уютные зимние ночи у костра.Ужин при свечах будет у меня ест из ваших рук. Потри меня правильно и наблюдай, как я отвечу. Больной быть у входной двери, когда вы вернетесь домой с работы, одетый только в то, что дал мне. Поцелуй меня, и я твой. Позвоните по телефону 546-432-7787 и спросите Дейзи.
Более 150 человек разговаривали с местным обществом защиты животных о восьминедельный черный лабрадор-ретривер!

вернуться наверх

Самопознание в классе — Ассоциация психологических наук — APS

Мои коллеги и я заметили, что некоторые из наших студентов проходят один и тот же курс несколько раз с целью улучшения каждый раз, но часто только набирают удручающую репутацию плохих или почти плохих оценок.Точно так же есть студенты, которые выбирают специальность, которая явно не подходит им (что отражается в постоянно плохих оценках), из-за чего они часто значительно задерживают их выпуск или бросают учебу из-за «неудач». Миллер и Врош (2007) частично обратились к этой проблеме в своей провокационной статье, обратив внимание на возможность того, что мотивированные культурой требования «никогда не сдаваться» не всегда могут быть лучшим советом. В нейрокогнитивных терминах мы можем понять проблему как проблему «персеверации» или сохранения одного и того же поведения перед лицом обратной связи о том, что это поведение является неправильным.

Мы обнаружили, например, что когнитивная персеверация предсказывает плохую успеваемость студентов-мужчин (Robertson & Lewine, рукопись находится на рассмотрении). Студенты-мужчины, набравшие в Висконсинском тесте по сортировке карточек баллы в диапазоне клинических нарушений, повторяли больше курсов, чаще прекращали занятия, имели более низкие средние баллы и заканчивали обучение с меньшей скоростью, чем неперсеверативные мужчины. В то время как диспозиционная тенденция к упорству часто может давать положительные результаты (Robinson & Cervone, 2006), упорство перед лицом повторяющихся неудач или неспособности использовать обратную связь может быть вредным.Конечно, существует множество причин, по которым ученик может не получить пользу от обратной связи, в том числе мотивация, недостаток сна, употребление наркотиков или непонимание задачи. В этой статье рассматривается конкретная проблема осознания собственной эффективности в контексте семестрового курса бакалавриата, посвященного личности.

Dunning, Heath, and Suls (2004) дают отличный обзор многих способов, которыми мы все демонстрируем «ошибочную самооценку». То есть нам часто трудно обрабатывать собственные мысли, чувства и поведение в качестве агентов наблюдения, что приводит к целому ряду когнитивных искажений в отношении того, кем мы являемся.Усиление акцента на ошибочной самооценке и самосознании в моем личностном курсе побудило меня рассмотреть роль самосознания в образовании в более общем плане. Важно подчеркнуть, что в этом контексте «самосознание» не означает «хорошее самочувствие», «соприкосновение со своими чувствами» или любую из десятков других популярных стратегий ведения «более счастливой жизни», которые мы найти в книжном разделе наших местных супермаркетов. Познание себя, как обсуждается ниже, может вызывать стресс, но в конечном итоге полезно во многих областях.Самосознание также может быть истолковано как подмножество мета-познания, в котором целью метакогнитивных процессов является я (Hacker, Dunlosky, & Graesser, 2009).

Исторический контекст и обоснование самопознания

Современная педагогика имеет тенденцию подчеркивать критическое мышление, особенно как набор навыков, применяемых к «реальным» проблемам, встроенным в клиентоориентированную или бизнес-модель (Cassara, 2008; Bok, 2003). Однако так было не всегда. Ссылаясь на первые дни образования, когда оно возникло из теологического или религиозного контекста, Делбанко (2012) писал: «Поступление в колледж было упражнением в самопроверке, самодисциплине и самоотречении» (стр.74). Сегодня мы либо меньше озабочены самопознанием, чем в прошлом, либо предполагаем, что способность осознавать себя как когнитивный агент уже присутствует у наших студентов, когда они поступают в колледж. Здесь утверждается, что это не относится ко многим студентам и что внимание к развитию самопознания является необходимым предварительным шагом к обучению критическому мышлению, а также к подготовке студентов к «реальному миру».

Помимо ценности самосознания для критического мышления, существует множество доказательств того, что самосознание связано с рядом положительных жизненных результатов в межличностных отношениях, в отношениях, образовании, профессии, а также в психическом и физическом здоровье (Miller & Wrosch, 2007; Уилсон, 2009).Плохое самосознание способствует потенциальным негативным результатам в виде напряжения или конфликта между сознательным и бессознательным я, что, в частности, связано с личностными проблемами и межличностными трудностями (Wilson, 2002). Таким образом, повышение самопознания — это не только академическое занятие, но и средство оптимизации функциональной адаптации в мире.

Концептуальные основы курса

Когнитивные, аффективные науки и науки о личности предоставили убедительные доказательства существования множества аспектов личности.Среди них различие между сознательными и бессознательными процессами представляет собой величайшую проблему для «познания себя», поскольку бессознательные процессы по определению недоступны для простого сознательного самоанализа. Говоря более приземленно, различие между сознательным и бессознательным лежит в основе популярного предостережения: «Не верьте всему, что вы думаете или видите». Представление о самопознании, представленное в этом курсе, согласуется с точкой зрения Уилсона (2009), когда он писал: «Самопознание — это не столько вопрос тщательного самоанализа, сколько того, чтобы стать превосходным наблюдателем самого себя и определить природу своих бессознательных предрасположенностей. и предпочтения »(стр.386).

Уловка, конечно же, в том, как стать наблюдателем самого себя, особенно своих бессознательных процессов. Этот курс пытается облегчить «я как другой» (см. «Практические соображения» ниже), предоставляя студентам непосредственные экспериментальные свидетельства их множественности «я», которые нельзя отрицать, с особым акцентом на непосредственное несоответствие между сознательной и бессознательной (или бессознательной) обработкой. В случае успеха учащиеся сталкиваются с противоречивыми доказательствами между своим сознательно управляемым и бессознательно управляемым опытом.

Всеобъемлющая структура для исследования опыта состоит в том, чтобы выявить существование сознательных (явных; требующих усилий) и бессознательных (неявных; автоматических) процессов (Kihlstrom, 1987; Wilson, 2002), опираясь на широкий спектр психологических феноменов. Признав, что важные аспекты «я» могут происходить вне осознания, учащиеся готовы принять стратегии критического мышления в отношении своего собственного опыта (см. «Методы устранения искажений» в Lilienfeld, Ammirati, and Landfield, 2009).

Программа курса (доступная у автора) отражает простую двойную природу модели «я», сознательного и современного бессознательного (Kihlstrom, 1987). Эта модель раскрывается на опыте с помощью упражнений в классе и дидактически с помощью назначенных чтений. Они представляют собой широкий спектр теорий личности в молярно-молекулярном измерении, где, например, биохимические модели личности противопоставляются теориям межличностного общения.

Практические рекомендации

Оптические иллюзии представляют собой действенную и действенную стратегию выявления искажений, отраженных в нашем сознательном восприятии.Рассмотрим в качестве одного примера следующую иллюзию:

www.moillusions.com/2006/05/table-tops-optical-illusion.html

Иллюзия стола проецируется на весь класс, и учащихся просят указать, какая из двух таблиц шире, A или B. Если не дать третий вариант равного, иллюзия усиливается, хотя и без этого сильна. манипуляция. Распределение ответов (эффективно сгенерированных с помощью технологии iClicker) проецируется на класс, при этом большая часть класса выбирает B.Затем распределяются печатные копии иллюзии, позволяя студентам физически сравнить две таблицы (вырезая рисунки и поместив одну поверх другой). Такое непосредственное переживание изменения точки зрения приводит к обсуждению бессознательных сенсорных процессов, которые приводят к сознательному перцептивно-когнитивному искажению. Дело не в том, чтобы понять сенсорные механизмы, а в том, чтобы на собственном опыте оценить, что то, что мы видим, не всегда верно, и тем самым начинает внушать здоровый скептицизм в отношении истинной ценности опыта.

Когнитивные процессы также имеют как сознательные, так и бессознательные компоненты. В классе мы рассматриваем эмпирическое исследование и обсуждаем две разные статистические стратегии. Мы рассматриваем детали исследования Harker and Keltner (2001), в котором сообщается, что положительные эмоции у женщин в возрасте 21 года предсказывают ряд «жизненных результатов», включая их благополучие в возрасте 52 лет ( r = 0,27, p < 0,01). Затем учащихся просят ответить на следующие вопросы:

Положительные эмоции у молодых женщин имеют решающее значение для положительных результатов в дальнейшей жизни.

A. Полностью согласен
B. Согласен
C. Не согласен
D. Полностью не согласен

Далее мы обсуждаем различия между статистической значимостью, корреляцией и дисперсией, уделяя особое внимание «учтенной процентной дисперсии», как показано на следующем рисунке, который мы обсуждаем в классе.

Студенты указывают, во второй раз, насколько положительные эмоции в молодом возрасте имеют решающее значение для положительного результата в дальнейшей жизни. Результаты (ниже) показывают, как различные статистические процедуры и объяснения, хотя все они «верны», могут создавать очень разные впечатления.

Третий и последний компонент сомнения в правдивости непосредственного опыта проиллюстрирован с помощью классических экспериментов по созданию ложных воспоминаний (например, парадигма DRM; Deese, 1959; Roediger & McDermott, 1995). Например, поочередно представлены следующие слова: бодрствование, усталость, постель, сон, пробуждение, дремота, одеяло, дремота, сон, храп, сон, мирный, зевота, сонливость, истощение, кошмар, отдых. Затем класс голосует (хорошо работает поднятие руки) «Да» или «Нет», чтобы узнать, видели ли они следующие слова: отложить, мать, кровать, телевизор, сон, стул.Большинство студентов со значительной уверенностью голосуют за то, что они видели слово «сон». Это упражнение приводит к обсуждению ассоциативных когнитивных сетей как бессознательных процессов и важности «прайминга» для выявления работы бессознательного.

Все эти упражнения и последующие обсуждения предназначены для того, чтобы раскрыть студентам «в данный момент» многочисленные «я», которые влияют на любое данное восприятие, познание или поведение, одновременно представляя основные и фундаментальные концепции психологии.

Измерение самосознания

Хотя нет никаких сомнений, о чем свидетельствуют спонтанные выражения удивления и вопросы в классе, что среди учащихся растет осознание множественных взглядов на себя, это не то же самое, что на самом деле измерять самопознание. В идеале мы должны иметь возможность эмпирически отслеживать самопознание в течение семестра. Для этого незадолго до каждого из четырех экзаменов в течение семестра мы попросили студентов представить свой прогнозируемый экзаменационный балл . (хочу поблагодарить Эндрю Левина за это предложение). Студенты могли заработать скромные дополнительные баллы, делая точные прогнозы своей успеваемости. Ожидалось, что в течение семестра студенты улучшат свою способность точно прогнозировать свои баллы, не обязательно улучшая свои абсолютные оценки. Результаты одного класса соответствуют этим ожиданиям, где корреляция между прогнозируемыми и полученными баллами увеличивалась в течение семестра (Экзамен 1 = 0,31, Экзамен 2 = 0.37, Экзамен 3 = 0,30 и Экзамен 4 = 0,49), в то время как средние баллы за экзамен (из максимальных 20 баллов) остались неизменными (Экзамен 1 = 14,3, Экзамен 2 = 12,7, Экзамен 3 = 13,8 и Экзамен 4 = 13,0) .

Также обнадеживают субъективные отзывы студентов:

  • «Я чувствую, что SAC [зачет самосознания] действительно помог мне держать себя под контролем. Это помогло мне получить более реалистичное представление о моих способностях. И я должен сказать, что я лично применил идею баллов SAC к другим моим курсам, когда я тоже сдавал эти экзамены.Я должен сказать, что в этом семестре я учился намного лучше ».
  • «Я считаю, что чем больше я использую этот инструмент критического мышления, тем лучше я становлюсь в предсказаниях. Я не жду одной оценки, а получаю другую. Это уменьшило мою тревогу разочарования ».

Взаимосвязь между самопознанием и приспособленностью к окружающей среде частично описана учеником, который написал: «Я не жду одной оценки, а получаю другую. Это уменьшило мою тревогу разочарования.«По мере того, как студенты узнают себя лучше, переговоры с окружающей средой могут быть более продуктивными. В случае этого студента снижение тревожности с помощью самопознания рассматривалось с достаточной ценностью, чтобы использовать его в других классах.

Некоторые предостережения

«Самостоятельный» экзамен, однако, не является бесплатным. Рассмотрим следующее спонтанное электронное письмо от одного из учеников класса:

«… этот класс серьезно заставил меня постоянно думать о себе, и я недавно начал читать о буддизме, и я нахожу много общего между буддийской философией и этим курсом.Я лечился от общего тревожного расстройства около двух лет, а последние полгода я почти не замечал никаких тревожных мыслей. Раньше я думал о тревоге только на уровне нейробиологии / химии, потому что чувствую, что это направление, в котором фармацевтические компании пытаются нас подтолкнуть. Все эти разговоры о подавлении мыслей и чувств и конфликтах снова начали увеличивать мой уровень беспокойства. Многие работы, которые я прочитал о тревоге, подтверждают, что тревога — это состояние на всю жизнь.Вы верите, что стремление познать самого себя может в конечном итоге избавить от беспокойства? Является ли повышение уровня тревожности естественной частью познания себя? »

Этот пример показывает, что курс вызвал у студентов беспокойство, отраженное ранее существовавшим расстройством. Такой пример является убедительной иллюстрацией как эффективности курса, так и его потенциальных рисков. Педагоги, которые предлагают типы курсов, описанные в этой статье, должны быть готовы к активному привлечению студентов вне класса, в том числе помогая студентам найти подходящую помощь, если это необходимо.У этого конкретного человека был положительный результат: студент стал более точным в прогнозировании своих экзаменационных баллов, улучшил свои экзаменационные баллы за семестр, использовал курс для проверки себя, и никаких дополнительных вмешательств ( кроме того, что учащийся ранее принимал лекарства) было необходимо.

Результаты обнадеживают, хотя признается, что многое еще предстоит изучить и протестировать, и что всегда есть место для дальнейшего уточнения. Кроме того, есть несколько вопросов, которые не были рассмотрены, например, взаимосвязь между самопознанием и академической успеваемостью, вклад практики по сравнению с образованием в улучшение прогнозирования результатов экзаменов с течением времени, долгосрочные преимущества саморазвития. -знание, распространение самопознания на более широкие области стиля или предрасположенностей личности, самопознание как познавательный процесс и роль самопознания в развитии критического мышления.Короче говоря, есть еще вопросы, на которые эмпирическая наука должна ответить, относительно конструктивной валидности самопознания, но это важные и стоящие вопросы, над которыми стоит разобраться. Между тем, педагогическая перспектива, принятая для этого курса, может продолжаться, поскольку, по крайней мере, она стимулирует осознанное взаимодействие с психологическими концепциями.

Принципы и практика

Есть несколько принципов и практик, которые следует учитывать читателям, заинтересованным в использовании точки зрения самосознания.

  • Ошибка лежит в основе самосознания . В отличие от обучения без ошибок, которое часто пропагандируется в образовании, в настоящее время имеется достаточно доказательств важности совершения и исправления ошибок в обучении в широком диапазоне областей (Roediger & Finn, 2009). Признание, признание и исправление ошибок в собственном опыте и убеждениях — ключ к обучению.
  • Признание и признание «собственных» ошибок не приходит само собой .Никто из нас с энтузиазмом не ищет свои ошибки, и их обнаружение часто происходит за счет некоторых эмоциональных неприятностей, по крайней мере, на начальном этапе. Поэтому очень важно, чтобы инструктор понимал необходимость создания благоприятной и поддерживающей среды и способствовал ее созданию.
  • Модель самосознания . Используя соответствующие личные примеры, инструктор может продемонстрировать принимающее отношение в дополнение к подчеркиванию ценности самосознания. Например, в одной из моих лекций о напряжении между сознательными и бессознательными процессами я связываю свой собственный опыт с «реакцией на годовщину» в ответ на смерть моей матери несколько лет назад.После нескольких лет удивления по поводу моего раздражения и депрессии (и того, что я был квалифицированным клиническим психологом!), Потребовалось, чтобы моя супруга подсказала мне, что происходит, чтобы я узнал это.
  • Начните с интересного . Мы все должны быть соблазнены самосознанием, и я не знаю лучших инструментов, чем юмор и оптические иллюзии. Однако оба должны быть тщательно отобраны, чтобы соответствовать основному материалу лекции или обсуждения. В дополнение к примерам, приведенным выше, заинтересованный читатель может поискать в Интернете десятки оптических иллюзий.Чтобы обеспечить более интересное и более целенаправленное использование того, как мы не всегда можем верить в то, что видим, обратитесь к Макнику, Мартинес-Конде и Блейксли (2010), которые исследуют нейробиологию магии.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *