Виды настроения: Расстройство настроения: как распознать это состояние?— причины, симптомы, профилактика, лечение в Израиле в IsraClinic

Занятия спортом – залог хорошего настроения!

Физические нагрузки непосредственно влияют на психоэмоциональное состояние человека.  Во время занятий спортом мы начинаем активно двигаться, усиливается кровообращение и учащается дыхание. К клеткам головного мозга поступает больше кислорода, а значит, пропадает чувство усталости и сонливости.

Поэтому очень хорошо, когда с ранних лет нам прививают знание о том, что зарядка должна стать неизменным атрибутом утреннего пробуждения человека. Она помогает не только размять мышцы и поддержать себя в форме, но и прогнать остатки сна и подготовить человека к встрече нового дня.

Всего лишь 15 минут элементарных физических упражнений во время утренней зарядки и негатив исчезает. Что же говорить о дополнительных занятиях спортом.

Любой вид спорта (вне зависимости от степени нагрузок, которые несут занятия) тренирует не только тело, но и мозг.

Занятия спортом – отличная профилактика различных заболеваний, включая нервную систему.

Посвящая хотя бы два-три часа в неделю активным физическим упражнениям, можно навсегда обезопасить себя от неврозов и расстройств психики,  а это – непосредственный вклад в свое хорошее настроение!

Виды спорта для поднятия настроения
Спорт выступает отличным инструментом не только профилактики здоровья, но и помогает снять психоэмоциональное напряжение. В зависимости от настроения, нужно выбрать подходящий в данный момент род занятий.

Так, снять агрессию и раздражительность помогут такие виды спорта, как бокс, единоборства, кикбоксинг и другие, когда острые эмоции буквально выливаются в силу.

Научиться контролировать поток эмоций вам поможет йога.  Йога направлена на обретение душевной гармонии и покоя, на борьбу с негативом и стрессом, ограждение человека от плохих эмоций.

Выплеснуть негатив, который у вас накопился, можно во время занятий танцами. Танцы вдобавок делают тело гибким и пластичным. Занятия спортивными танцами позволят полностью раствориться в музыке, забыть проблемы, накопившиеся за день, обрести уверенность в себе и психологически раскрепоститься.

Взбодриться и улучшить настроение можно во время пробежек, велопрогулок и катания на роликах, коньках. Кроме того, что бег улучшает кровообращение и тонус мышц, в сочетании с великолепными пейзажами, свежим  воздухом  он способен обеспечить заряд бодрости на весь день или расслабление и приятную усталость после тяжелого дня.

Подарить положительное настроение смогут и водные виды спорта: плавание, аквааэробика.

Отпускаем негатив во время занятий
При выборе вида спорта стоит ориентироваться, в первую очередь, на состояние своего здоровья и отсутствие противопоказаний . Также, важный критерий при выборе вида спорта это психоэмоциональное состояние человека.

Занятия спортом дисциплинируют и повышают самооценку, уверенность в своих силах и веру в способность достичь большего.

Радость к жизни появляется во время занятий на свежем воздухе.

Занятия спортом призваны уравновесить нервную систему, закалить себя морально и физически, привести мысли и чувства в порядок, развить силу воли и целеустремленность. Отпустить негативные эмоции помогает гормон счастья – эндорфин, выработка которого усиливается во время интенсивных физических нагрузок. Помимо того, стройность и красивый рельеф тела еще никому не портили настроение!

Таким образом, спорт положительно влияет не только на физическое состояние и красоту тела, но и на настроение человека. Прилив сил, положительные эмоции и боевой настрой – лишь малая толика того, что происходит с человеком после даже недолгой тренировки.

Не откладывайте постоянно занятия спортом на следующий понедельник!
Дружите со спортом и хорошего Вам настроения!

 

 

Статья подготовлена психологом ГУЗ «ОВФД»

Погодиной И.В.

Индекс потребительских настроений — Левада-Центр

Индекс потребительских настроений (ИПН) является важным инструментом прогнозирования поведения потребителей. В условиях развития рыночной экономики в России потребители начинают диктовать свои требования. Предпринимателям необходимо знать настроения потребителей, их покупательские намерения для того, чтобы наиболее эффективно строить планы производства, импорта или продаж, для организации маркетинга и рекламы. Прогнозные свойства

ИПН проверены практикой многих десятилетий в большинстве развитых стран с рыночной экономикой.

ИПН обеспечивает краткосрочное прогнозирование развития российской экономики и дает деловому сектору возможность грамотнее и своевременнее реагировать на изменения экономической ситуации.

Методика построения ИПН проста: индекс рассчитывается на основе ответов респондентов на пять вопросов. По каждому вопросу строится индивидуальный индекс как разность долей положительных и отрицательных ответов, и прибавляется 100, чтобы избежать появления отрицательных значений индекса. Совокупный индекс ИПН рассчитывается как арифметическая средняя из индивидуальных индексов.

ИПН изменяется в интервале от 0 до 200, причем значения индекса менее 100 означают преобладание отрицательных оценок в обществе.

ИПН строится на основе опросов общественного мнения, проводящихся по репрезентативной выборке, отражающей мнения взрослого (старше 16 лет), городского и сельского населения страны (число опрошенных – 2000). В России замеры ИПН проводятся с середины 90-х годов.

ВОПРОСЫ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ИПН

(1) КАК ИЗМЕНИЛОСЬ МАТЕРИАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ВАШЕЙ СЕМЬИ ЗА ПОСЛЕДНИЙ ГОД?

1.  скорее, улучшилось 

2.  осталось без изменения

3.  скорее, ухудшилось

(2) КАК, ПО-ВАШЕМУ, ИЗМЕНИТСЯ МАТЕРИАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ВАШЕЙ СЕМЬИ В БЛИЖАЙШИЙ ГОД?

(1) скорее, улучшится   (2) останется без изменения   (3) скорее, ухудшится

(3) ЕСЛИ ГОВОРИТЬ ОБ ЭКОНОМИЧЕСКИХ УСЛОВИЯХ В СТРАНЕ В ЦЕЛОМ, КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, СЛЕДУЮЩИЕ 12 МЕСЯЦЕВ БУДУТ ДЛЯ ЭКОНОМИКИ СТРАНЫ ХОРОШИМ ВРЕМЕНЕМ ИЛИ ПЛОХИМ?

1. хорошим 

2. хорошим, но не во всем

3. не хорошим, но и не плохим

4. плохим, но не во всем 

5. плохим

(4) А ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О СЛЕДУЮЩИХ ПЯТИ ГОДАХ, ТО ОНИ БУДУТ ДЛЯ ЭКОНОМИКИ СТРАНЫ ХОРОШИМ ИЛИ ПЛОХИМ ВРЕМЕНЕМ?

1.  хорошим

2. не хорошим, но и не плохим  

3. плохим

(5) ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О КРУПНЫХ ПОКУПКАХ ДЛЯ ДОМА (ТАКИХ, КАК МЕБЕЛЬ, ХОЛОДИЛЬНИК, БЫТОВАЯ ЭЛЕКТРОНИКА, ТЕЛЕВИЗОР), ТО КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, СЕЙЧАС В ЦЕЛОМ ХОРОШЕЕ ИЛИ ПЛОХОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ ТАКИЕ ПОКУПКИ?

1.  хорошее 

2. не хорошее, но и не плохое

3. плохое

Эксперты назвали продукты для работы здорового сердца и улучшения настроения

Эксперты назвали список продуктов, которые гарантированно улучшают работу сердца и способствуют поднятию настроения. Многочисленные исследования показали, что правильная диета может помочь предотвратить сердечные заболевания.

Апельсины — один из богатейших природных источников витамина С. Они богаты клетчаткой, содержат калий, пектин и необходимые для организма питательные вещества. Стакан освежающего апельсинового сока не только утолит жажду жарким летним днем, но и поможет абсорбировать избыток холестерина, стабилизировать кровяное давление, вывести натрий и нейтрализовать избыток белка, отмечает портал My Heathe Reads. В свою очередь разные сорта капусты способны положительно влиять на работу сердца. Они богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой. Эти овощи содержат много полезных жиров и калорий. Их можно включать в самые разные блюда.

Добавление небольшого количества чеснока в блюда может улучшить работу сердца. Чеснок не только придает вкус блюдам, но и снижает кровяное давление, образование артериальных бляшек. Помидоры богаты ликопином, который придает им характерный красный цвет, а также полезен для организма. Они питательны и содержат антиоксиданты, витамины А и С, фолиевую кислоту и бета-каротин, защищают клетки от повреждений. Исследования показали, что ликопин снижает нездоровый холестерин и риск инсульта за счет уменьшения уровня внутренней свертываемости крови.

Финики в свою очередь также могут снизить риск сердечных приступов и инсультов, защищая организм от атеросклероза. Включение фиников в рацион не только защищает сердце, но и способствует повышению уровня триглицеридов и поддерживает уровень сахара в крови. Шоколад также снижает риск инсульта, гипертонии и регулирует кровяное давление. Флаванол, содержащийся в темном шоколаде, способствует гибкости кровеносных сосудов и предотвращает сердечные заболевания. Сардины наполнены всеми видами питательных веществ, которые делают сердце сильным. Эта рыба богата жирными кислотами омега-3, которые помогают организму регулировать уровень триглицеридов. Сардины также повышают уровень ЛПВП (липопротеидов высокой плотности) и здорового холестерина в организме.

Включение чечевицы в рацион снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и высокого кровяного давления. Она богата калием, белком и магнием и снижает риск высокого холестерина, а также образования бляшек в организме. Исследования доказывают, что миндаль улучшает память и повышает интеллект. Он полезен не только для работы мозга, но и для сердца, снижая риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, уровень холестерина и поглощая избыточные ЛПНП. Гранаты — одни из лучших природных защитников от сердечно-сосудистых заболеваний и окисления зубного налета. Исследования показывают, что гранаты не только вкусны, но и предотвращают рак, диабет и болезнь Альцгеймера. Они также полезны для кожи, суставов и печени. Наконец, еще одна ягода — черника — не просто вкусная и полезна для зрения, она богата антиоксидантами и множеством питательных веществ. Согласно исследованиям, три небольшие порции этого фрукта могут снизить кровяное давление, риск накопления холестерина и образования зубного налета. Она также обладает способностью предотвращать некоторые виды рака и сердечные заболевания.

Тревога и страх, паника, панические настроения – Психиатрия Удмуртии

Тревога и страх могут вызвать панику и панические настроения. Однако могут и не вызвать, если вы управляете своими состояниями.

Тревога и страх как чувства возникают у человека в случае утраты контроля над собственной жизнью, поведением, утраты понимания как жить и действовать здесь (в настоящем) и сейчас или там и тогда (в будущем).

Важно понимать, что человек в большинстве случаев может с ними справиться, вернуть ощущение контроля себе – самостоятельно или с помощью других людей. Механизм страха состоит в том, что человек теряет опоры собственного поведения, состояния, самочувствия. Это может происходить и субъективным, и объективным путем.

Так, если человек попадает в абсолютно темную комнату – он теряет визуальные опоры и не может двигаться, понимая, что любой шаг может быть чреват травмой. Это объективная утрата опор. Опасение получить увечье, испытать боль завершают картинку и целиком определяют поведение: человек не может двинуться с места.

Что происходит дальше? У человека включаются «нештатные» резервные системы восприятия и ориентировки – слух, обоняние, осязание, разные «шестые», «седьмые» чувства.

Они позволяют оценить обстановку и действовать. Но что будет, если все эти «резервные системы» тоже откажут или не смогут сработать? Да, «включится» паника.

Неадекватные реакции в темной комнате и будут означать, что все системы восприятия и оценки ситуации не сработали и человек включает «гиперреакцию» – как при бегстве от большой опасности – ничего не замечая, бежать прочь из опасности и опасной ситуации.

Паника, в отличие от страха, является не чувством, а типом реакции – хаотической, беспорядочной реакции с практически полной утратой контроля над поведением.

Тревога и страх в период эпидемии – нормальная реакция на серьезную и нестандартную проблему, на ситуацию неопределенности. В такой ситуации люди часто выдают гипертрофированную «реакцию адаптации» – начинают навязчиво смотреть новости, читать материалы о заболевании, обсуждать их со знакомыми и рисовать драматические картины будущего.

 

Для того, чтобы справиться с такими состояниями самостоятельно, предлагаем несколько простых техник.

ТЕХНИКА НА ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ

1. Найти вокруг себя 5 предметов разного цвета и рассмотреть их
2. Почувствовать 4 ощущения от своего тела (соприкосновение руки и подлокотника, стопы и пола и т.д.)
3. Услышать 3 звука в окружающем пространстве (либо услышать 3 инструмента в звучании мелодии)
4. Почувствовать 2 запаха
5. Почувствовать 1 вкусовое ощущение

ТЕХНИКА НА ДЫХАНИЕ

• Практиковать внимательное глубокое дыхание.
• Вдох через нос медленно
• Задержка дыхания на 4 – 5 секунд
• Выдох медленно  через рот с сомкнутыми зубами, создавая небольшое напряжение выдыхаемому воздуху.

10
Дек

Поделитесь информацией в социальных сетях

Эмоциональные нарушения у детей — ПроМедицина Уфа

Эмоции ребенка связаны с его внутренним миром и различными социальными ситуациями, переживание которых вызывает у него определенные эмоциональные состояния. В результате нарушения социальных ситуаций (изменение режима дня, образа жизни и т.п.) у ребенка может возникнуть стрессовое состояние, аффективные реакции, страх. Это вызывает негативное самочувствие ребенка, эмоциональное неблагополучие.

Причины

Детские психологи полагают, что основными причинами возникновения эмоциональных нарушений у детей могут стать: перенесенные в детстве заболевания и стрессы; особенности физического и психоэмоционального развития ребенка, в том числе задержки, нарушения или отставания в интеллектуальном развитии; микроклимат в семье, а также особенности воспитания; социально-бытовые условия проживания ребенка, его близкое окружение. Нарушения в эмоциональной сфере у детей могут быть вызваны и другими факторами. К примеру, психологическую травму детскому организму могут нанести фильмы, которые он смотрит или компьютерные игры, в которые играет. Эмоциональные нарушения у детей проявляются чаще всего в переломные периоды развития. Ярким примером такого психически нестабильного поведения может служить так называемый «переходный возраст».

Виды эмоциональных нарушений

Эйфория — неадекватно повышенное, радостное настроение. Ребенка, находящегося в состоянии эйфории, характеризуют как импульсивного, стремящегося к доминированию, нетерпеливого.

Дисфория – расстройство настроения, с преобладанием злобно-тоскливого, угрюмо-недовольного, при общей раздражительности и агрессивности. Ребенка в состоянии дисфории можно описать как угрюмого, злого, резкого, неуступчивого. Дисфория является разновидностью депрессии.

Депрессия, в свою очередь, — аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном и общей пассивностью поведения. Ребенка с пониженным настроением можно охарактеризовать как несчастного, мрачного, пессимистичного.

Тревожный синдром – состояние беспричинной обеспокоенности, сопровождающееся нервным напряжением, непоседливостью. Ребенка, испытывающего тревогу, можно определить как неуверенного, скованного, напряженного. Этот синдром выражается в частой смене настроений, плаксивости, ослаблении аппетита, сосании пальцев, обидчивости и чувствительности. Тревога часто переходит в страхи (фобии).

Страх – это эмоциональное состояние, возникающее в случае осознания надвигающейся опасности – мнимой или реальной. Ребенок, испытывающий страх, выглядит робким, испуганным, замкнутым.

Апатия – безучастное отношение ко всему происходящему, которое сочетается с резким падением инициативы. При апатии утрата эмоциональных реакций сочетается с поражением или отсутствием волевых побуждений. Только с большим трудом можно ненадолго растормозить эмоциональную сферу, способствовать проявлению чувств.

Эмоциональная тупость — характеризуется не только отсутствием эмоций (на адекватные или неадекватные раздражители), но и невозможностью их появления вообще. Введение возбуждающих медикаментозных средств приводит к временному беспредметному двигательному возбуждению, но не к появлению чувств или контактности.

Паратимии или неадекватность эмоций – расстройство настроения, при котором переживание одной эмоции сопровождается внешним проявлением эмоции противоположной валентности. Необходимо отметить, что и паратимии, и  эмоциональная тупость характерны для детей, страдающих шизофренией.

Синдром гиперактивности и дефицита внимания(СДВГ) представляет собой сочетание общего двигательного беспокойства, неусидчивости, импульсивности поступков, эмоциональной лабильности, нарушений концентрации внимания. Отсюда следует, что основные признаки данного синдрома – отвлекаемость внимания и двигательная расторможенность. Таким образом, ребенок, страдающий СДВГ, непоседлив, не доводит до конца начатое дело, у него быстро меняется настроение.

Агрессия – разновидность провокационного поведения, направленного на привлечение внимания взрослых или сверстников. Может быть физическая, вербальная (нецензурная брань), косвенная (смещение агрессивной реакции на постороннее лицо или предмет). Может проявляться в виде подозрительности, обиды, негативизма, чувства вины.

Кроме указанных групп эмоциональных расстройств можно выделить и эмоциональные трудности в общении. Они представлены у детей аутичным поведением и трудностями в адекватном определении эмоциональных состояний людей.

Лечение

Эмоциональные нарушения у детей лечатся также, как и у взрослых: сочетание индивидуальной, семейной психотерапии и фармакотерапии дают наилучший эффект.

Ведущим методом коррекции эмоциональных нарушений в детском возрасте является имитация детьми различных эмоциональных состояний. Значимость данного метода обусловлена рядом особенностей:

1) активные мимические и пантомимические проявления помогают предотвращать перерастание некоторых эмоций в патологию;

2) благодаря работе мышц лица и тела обеспечивается активная разрядка эмоций;

3) у детей при произвольном воспроизведении выразительных движений происходит оживление соответствующих эмоций и могут возникать яркие воспоминания о неотреагированных ранее переживаниях, что позволяет, в ряде случаев, найти первопричину нервного напряжения ребенка и нивелировать его реальные страхи.

Имитация детьми эмоциональных состояний способствует расширению их системы знаний об эмоциях, дает возможность наглядно убедиться в том, что различные настроения, переживания выражаются в конкретных позах, жестах, мимике, движениях. Эти знания позволяют дошкольникам грамотнее ориентироваться в собственных эмоциональных состояниях и эмоциях окружающих

Базовые английские прилагательные эмоций, чувств, настроения (basic english adjectives of emotions, feelings, frame of mind)

Характер — Character
чувствительный — sensitive чуткий / восприимчивый — susceptible сентиментальный — sentimental черствый — hard-hearted безразличный — indifferent раздражительный — irritable спокойный — calm, quiet спокойный / безмятежный — tranquil нервный — nervous
Настроение — Frame of mind, mood
счастливый — happy везучий — lucky несчастливый — unhappy радостный — joyful, merry веселый — cheerful довольный — glad удовлетворенный — satisfied в хорошем настроении — high-spirited оптимистический — optimistic печальный — sad огорченный — sorry расстроенный — upset в плохом настроении — low-spirited пессимистический — pessimistic горестный — sorrowful
Эмоциональная оценка — Emotional estimation
хороший — good приятный — pleasant, agreeable интересный — interesting чудесный — wonderful отличный — excellent превосходный — superior великолепный — splendid, gorgeous, magnificent совершенный — perfect удивительный — surprising, astonishing, amazing волнующий — exciting, moving трогательный — touching странный — strange шокирующий — shocking плохой — bad скучный — tiresome надоедливый — boring тревожный / вызывающий беспокойство — disturbing неприятный — disgusting, unpleasant оскорбительный — insulting, abusive, offensive ужасный — awful, terrible опасный — dangerous красивый — beautiful, lovely милый — nice привлекательный — pretty, attractive симпатичный (о мужчине) — handsome безобразный — ugly непривлекательный — unattractive отталкивающий — repulsive отвратительный — abominable страшный — fearful
Оттенки эмоции — Shades of Emotion
взволнованный — excited, agitated, uneasy растроганный — moved испуганный — frightened, scared, startled удивленный — surprised, astonished, amazed сердитый — angry, cross обиженный — hurt оскорбленный — offended

«Переосмыслить упаднические тенденции и настроения» – Власть – Коммерсантъ

// ЛИКБЕЗ

Во вторник на сайте администрации Ногинского района Подмосковья было опубликовано постановление мэра Владимира Лаптева «О недопущении употребления выражения «финансовый кризис» на территории Ногинского муниципального района». Лаптев утверждает, что в районе «созданы все необходимые условия для формирования динамичной конкурентоспособной экономики», но некоторые предприятия «под девизом мирового финансового кризиса» не выполняют своих социальных обязательств и «под шумок» снижают налоговые отчисления. В связи с этим мэр запретил чиновникам «использование выражения «финансовый кризис» в своих выступлениях и высказываниях», а бизнесу рекомендовал «переосмыслить упаднические тенденции и настроения». Ослушавшихся подчиненных глава района пообещал увольнять или лишать премий, о возможных санкциях к предпринимателям не было сказано ничего.

Мысль Лаптева, которая вкратце звучит как «хватит списывать все проблемы на кризис», вполне здравая (в последнее время кризис действительно стал своего рода жупелом). Однако мэр не смог сформулировать ее так, чтобы над ним потом не смеялись в прессе и интернете (как это было на прошлой неделе). Чтобы Лаптев не превратился в еще большее посмешище, когда дело дойдет до контроля над исполнением постановления (мэр возложил это на себя), «Власть» указывает на один существенный изъян в документе. Дело в том, что у выражения «финансовый кризис» есть синоним «экономический кризис». Он в постановлении не упоминается, и, следовательно, ногинские чиновники и предприниматели во избежание проблем вполне могут на него переключиться. Тем более что популярность словосочетания «финансовый кризис» и так неуклонно снижается, и как раз в июне его впервые с начала года стали употреблять реже, чем «экономический кризис» (см. график).

Как российские СМИ освещают финансовый и экономический кризисы*

* Выраженное в процентах отношение количества материалов СМИ с упоминанием словосочетаний «финансовый кризис» или «экономический кризис» к общему количеству материалов СМИ за выбранный период. Замеры проводились по ресурсам электронной библиотеки информагентства Integrum (более 6400 газет, журналов, теле- и радиокомпаний).

** Учитывался период с 1 по 10 июня.

Классификация музыкального настроения | Справочник по проектированию электротехники и вычислительной техники

В статье будет рассмотрен анализ музыки с использованием различных методов цифровой обработки сигналов и теории музыки, включая ритм, гармонию и спектральные характеристики. Эмоциональная реакция на музыку у каждого человека разная, поэтому ее анализ вряд ли даст идеальные результаты. Используемый затем метод состоит в том, чтобы выбрать определенные базовые песни, которые очень точно отражают определенное настроение, и сопоставить песни с этими конкретными категориями.Эти методы могут быть полезны при автоматическом определении жанра музыки для сортировки больших коллекций цифровой музыки, таких как iTunes или Spotify. В этой статье будут обсуждаться инженерные методы, использованные для создания этих алгоритмов анализа, и рассмотрены некоторые из их результатов.

Классификация музыки может быть сложной задачей, поскольку эмоциональная реакция слушателей на каждую песню может быть совершенно разной. Большая часть нынешней организации песен основана на общем жанре исполнителя, а не на чувствах, порождаемых песней.Попытка классифицировать музыку с помощью инженерных методов является сложной задачей, но потенциально может помочь свести к минимуму эти расхождения между слушателями в процессе сортировки. Автоматическое определение настроения произведения было бы чрезвычайно полезно для сортировки больших коллекций цифровой музыки, таких как iTunes или Spotify. Настроение пьесы также можно улучшить с помощью алгоритмов определения похожих песен для онлайн-радиосервисов, таких как Pandora, основывая сходство на настроении песни, а не на схожих исполнителях.Разделение песни на поддающиеся количественной оценке музыкальные компоненты, такие как ритм, гармония и тембр, может позволить сопоставить песни с определенными категориями на основе ожидаемых данных для каждого типа настроения.

В большинстве существующих методов классификации музыкальных настроений настроения песен разделяются в соответствии с традиционной моделью настроения психолога Роберта Тейера. Модель разделяет песни по линиям энергии и стресса, от счастливых до грустных и спокойных и энергичных соответственно (Bhat et al 359).Восемь категорий, созданных с помощью модели Тайера, включают крайности двух линий, а также каждое из возможных пересечений линий (например, счастье-энергичность или печаль-спокойствие). Модель представлена ​​на рисунке 1.

Рисунок 1

Модель настроения Тайера. Источник: взято из Bhar (2014).

Более высокие темпы ассоциируются с энергичными песнями, а более медленные — с более грустными песнями с меньшей энергией. Громкость или интенсивность песни может быть связана с гневом, тогда как более мягкие песни предполагают нежность, печаль или страх (Bhat et al 360).Более высокий общий тон может быть индикатором счастья, беззаботности и светлого настроения в песне, в то время как более низкий уровень подразумевает более мрачный, грустный и серьезный тон. Тембр — тональная составляющая произведения, созданная гармониками, — любопытный индикатор настроения. По словам группы исследователей из Технологического института BNM в Бангалоре, Индия, «тембр стимулирует энергетические уровни человека безотносительно к ритмической или гармонической насыщенности. Источники звука с простыми гармоническими профилями имеют «более темные» тембры и имеют тенденцию успокаивать человеческие эмоции »(Бхат и др. 360).Эта же группа исследователей составила корреляционную таблицу интенсивности, тембра, высоты звука и ритма для определения различных настроений, которые можно увидеть в таблице 1.

Таблица 1

Настроения, классифицированные по музыкальным составляющим. Источник: взято из Bhar (2014).

Настроение	Интенсивность	Тембр	Шаг	Ритм
Счастливый	Средний	Средний	Очень высокий	Очень высокий
Обильный	Высокая	Средний	Высокая	Высокая
Энергетика	Очень высокий	Средний	Средний	Высокая
Неистовый	Высокая	Очень высокий	Низкий	Очень высокий
Тревожно / грустно	Средний	Очень низкий	Очень низкий	Низкий
Депрессия	Низкий	Низкий	Низкий	Низкий
Спокойствие	Очень низкий	Очень низкий	Средний	Очень низкий
Удовлетворенность	Низкий	Низкий	Высокая	Низкий

Таблица 1 показывает все восемь классификаций настроения Тайера с относительной степенью различных музыкальных компонентов, обнаруженных в каждой — от очень низкого до очень высокого. Настроения с более высокой энергией, такие как счастливое, бодрое и энергичное, обычно имеют большее количество интенсивности, тембра, высоты тона и ритма, чем настроения с более низкой энергией, такие как спокойствие, удовлетворенность и депрессия. Чтобы понять, как обнаруживаются эти разные рейтинги, мы теперь исследуем, как можно использовать различные методы цифровой обработки сигналов (DSP) для идентификации музыкальных компонентов, таких как ритм, высота, интенсивность и тембр пьесы.

Когда мы слышим музыку, наши уши интерпретируют аналоговый сигнал — вибрацию молекул воздуха вокруг нас.Аудио записывается на компьютер в процессе дискретизации — улавливания величин звуковых колебаний во многие моменты времени с последующим их сохранением в цифровом виде. Единичная величина во времени называется выборкой. Для записей CD-качества имеется 44 100 сэмплов, представляющих каждую секунду музыки, при этом величина каждого сэмпла представлена ​​16-битным значением. При воспроизведении с компьютера эти переменные величины соответствуют изменяющемуся напряжению на аудиовыходе звуковой карты, которое в конечном итоге приведет к перемещению конусов динамиков той или иной формы после усиления. Эти многочисленные образцы представляют собой ту же информацию, которая будет проанализирована для извлечения музыкальных компонентов произведения.

Темп, или скорость музыки, составляет большую часть количественной оценки ритма произведения. Темп можно определить путем извлечения спектра ударов из звука с последующим определением частоты ударов. Удар определяется как акцентированная (более сильная или громкая) нота внутри пьесы, которая обычно периодически повторяется. После того, как удары идентифицированы, можно измерить расстояние между совпадающими сериями ударов (Bhat et al 360).Например, в большинстве форм рок-музыки, исполняемой с интервалом 4/4, самый сильный удар бочки будет на доле 1 из 4, а самый сильный удар малого барабана будет на доле 3 из 4. Эти удары должны быть легко обнаружить, поскольку амплитуда музыки на долях, в которых бьют барабаны, скорее всего, будет значительно громче, чем на битах без ударных. Идентификация этого акцентированного паттерна 1 и 3 позволит затем определить длину повторения 4/4 (один такт) и на основании этого определить BPM песни. Темп песни имеет сильную связь с воспринимаемым уровнем энергии.

Тембр — это тональное качество звука, обусловленное его гармоническими составляющими. Эти гармоники придают инструменту свое собственное уникальное звучание — поэтому среднюю до на фортепиано можно четко отличить от той же ноты на скрипке. Разницу в тембре между двумя инструментами, играющими одну и ту же ноту, можно легко определить, проанализировав их частотные характеристики на протяжении всей ноты. Найти разницу для всего музыкального произведения труднее.Два свойства, которые анализируются в полных песнях, — это частота перехода через ноль и спектральная неоднородность. Частота пересечения нуля — это скорость, с которой сигнал пересекает нулевую линию, где выходное напряжение равно нулю. Эту нулевую точку можно увидеть на рисунке 2. Частота пересечения нуля может быть хорошим индикатором зашумленности сигнала. Спектральная неоднородность — это степень вариации между последовательными пиками в частотном спектре. Его находят путем суммирования квадратов разницы амплитуд между соседними пиками.Большее количество этих двух значений будет указывать на большее количество гармоник и более насыщенный общий тон пьесы. Больше тембра в песне будет означать более высокую энергию, как видно из значений в таблице 1. Все четыре настроения с более высокой энергией в верхней части таблицы имеют значение тембра от среднего или выше, а четыре настроения с более низкой энергией иметь тембр низкий или очень низкий.

Рисунок 2

Нулевая точка сигнала. Источник: взято из Bhar (2014).

Высота звука — это частота звука, которая может определяться скоростью вибрации или размером вибрирующего объекта. Более высокие звуки и более высокие частоты производятся более быстрыми вибрациями, а более низкие звуки производятся более медленными вибрациями. Высота звука — очень хороший индикатор размещения песни по отношению к степени стресса в модели Тайера. Как и следовало ожидать, песни с более высоким тоном попадают в категории счастливых, ярких или энергичных, в то время как песни с более низким тоном попадают в категории тревожных / грустных, спокойных или депрессивных.

Интенсивность или громкость песни считается средней по всей ее громкости. Громкость может быть сильным индикатором позиции песни по отношению к количеству энергии в модели Тайера. Основным количественным компонентом интенсивности является амплитуда формы волны. Это делается путем вычисления RMS (среднеквадратичного значения) сигнала. Среднеквадратичное значение находится путем извлечения корня из среднего квадрата числа амплитуд. Более высокое среднеквадратичное значение указывает на более высокую интенсивность, а более низкое среднеквадратичное значение указывает на более низкую интенсивность и более спокойную пьесу.

Инженерная задача анализа музыкального настроения связана с разработкой и улучшением алгоритмов для анализа этих музыкальных компонентов сигнала и последующего принятия решения на основе их относительного количества. Этот анализ также в значительной степени опирается на ряд ранее существовавших алгоритмов DSP, таких как быстрое преобразование Фурье (БПФ), которое принимает сигнал из временной области и отображает количество различных присутствующих частот. Алгоритмы анализа обычно работают медленно, и их скорость можно улучшить за счет оптимизации кода.Их точность также можно повысить с помощью дальнейших экспериментов и сбора данных о различных типах песен.

В этом разделе сравниваются и сопоставляются результаты ряда экспериментов, проведенных для классификации песен на основе различных звуковых характеристик. Первым будет группа инженеров Технологического института BNM в Бангалоре, Индия. Группа использовала алгоритм, определяющий интенсивность, тембр, высоту звука и ритм в нескольких песнях в зависимости от настроения. После извлечения этих звуковых характеристик их сравнивали с заранее определенными пороговыми значениями, найденными для каждого настроения, чтобы принять решение о классификации (Бхар и др.).Среднее количество каждой звуковой функции, обнаруженной в определенных настроениях эксперимента, показано в Таблице 2, показанной ниже.

Таблица 2

Средние значения звуковых характеристик, найденных в зависимости от настроения. Источник: взято из Bhar (2014).

Настроение западных песен	Средняя интенсивность	Средний тембр	Средний шаг	Средний ритм
Счастливый	0,2055	0,4418	967.47	209.01
Exuberent	0,317	0,4265	611,94	177,7
Энергетика	0,4564	0,319	381,65	163,14
Неистовый	0,2827	0,6376	239,78	189,03
Сад	0,2245	0,1572	95. 654	137,23
Депрессия	0.1177	0,228	212,65	122,65
Спокойствие	0,0658	0,1049	383,49	72,23
Удовлетворенность	0,1482	0,2114	756,65	101,73

Интенсивность и тембр в Таблице 2 даны как нормализованные значения — их следует просто рассматривать относительно друг друга. Высота звука задается как частота в Гц, количество циклов в секунду, а ритм — как количество ударов в минуту.Видно, что эти значения очень хорошо соответствуют ожидаемым тенденциям, указанным в предыдущем разделе по акустическому анализу. Средний ритм в ударах в минуту для настроений с более высокой энергией, таких как счастье или безумие, почти вдвое больше, чем для настроений с более низкой энергией, таких как спокойствие или удовлетворенность. Средняя высота тона для более слабых стрессовых настроений, таких как счастье или удовлетворенность, также намного выше, чем для более высоких стрессовых настроений, таких как грусть или депрессия. Результаты процесса классификации на основе этих значений можно увидеть в Таблице 3, показанной ниже.

Таблица 3

Результаты экспериментов по идентификации песен на основе звуковых характеристик. Источник: взято из Bhar (2014).

Настроение	Количество песен	% КПД
Счастливый	13	92,31
Exuberent	14	85,71
Энергетика	18	94,44
Неистовый	6	66.67
Сад	9	77,78
Депрессия	10	90
Спокойствие	17	94,11
Удовлетворенность	20	85

Наиболее удачно идентифицированные настроения были соответственно энергичным, спокойным и счастливым. Процент точности для каждого из них — каждый выше 90% — очень впечатляет. Чтобы классификация настроений была коммерчески жизнеспособной, алгоритм должен быть очень точным.Необходимость исправления значительного количества ошибок после идентификации снизит ценность использования алгоритма, поскольку он предназначен для минимизации количества времени, затрачиваемого людьми на прослушивание отдельных фрагментов. Однако вполне вероятно, что неправильно идентифицированные пьесы могли быть помещены в соседние настроения — например, спокойная песня может быть ошибочно определена как удовлетворение. Эти области шкалы настроения может быть трудно различить даже опытному специалисту.

В современных системах поиска музыки, таких как iTunes или Spotify, песни идентифицируются по заранее определенному жанру, который выбирает исполнитель при отправке альбомов или синглов.Например, рекомендуемые альбомы или исполнители в iTunes могут быть определены путем изучения музыкальных привычек пользователей. Например, под альбомом, отображаемым в приложении, может появиться сообщение, в котором говорится что-то вроде «пользователям, которым это понравилось, понравился и X». Этот процесс определения схожей музыки полезен для приложения магазина, такого как iTunes, для определения схожих понравившихся исполнителей или альбомов, но не работает при поиске от песни к песне. Подумайте об артисте, у которого есть и оптимистичные, и балладные песни — в идеале, после покупки баллады первым исполнителем, можно было бы предложить балладу от другого похожего исполнителя.

Эта технология для определения настроения песни существует, но до сих пор не применялась на практике в коммерческих музыкальных магазинах. Однако приложения интернет-радио, такие как Pandora, начали реализовывать больше аналитических методов в процессе создания списков воспроизведения. Сама Pandora основана на проекте Music Genome Project, попытке анализа структуры песен для выявления похожих песен, запущенной Тимом Вестергреном в 2000 году. Проект постоянно обновляется, и по состоянию на май 2006 года его библиотека содержит более 400 000 песен из более чем 20 000 современных. художники (Джойс).Песни в библиотеке анализируются музыкальными экспертами по 450 музыкальным характеристикам. Благодаря работе Music Genome Project, Pandora чувствует, что они лучше способны распознавать индивидуальные вкусы и реагировать на них, и предполагают, что «в результате получается гораздо более персонализированный опыт работы с радио» (Pandora.com).

Разделение песни на поддающиеся количественной оценке музыкальные компоненты, такие как ритм, гармония и тембр, может позволить сопоставить песни с определенными категориями на основе ожидаемых данных для каждого типа настроения.Эта система классификации не идеальна, но может быть полезна для множества технических приложений — будь то определение песен схожего настроения для онлайн-радио или автоматическое создание больших музыкальных каталогов, таких как iTunes. Полезность приложения будет зависеть как от точности результатов, так и от скорости, с которой могут использоваться алгоритмы классификации.

• Бхат, А.С., В.С., А., С. Прасад, Н., и Мохан Д., М. (2014). Эффективный алгоритм классификации для определения музыкального настроения в музыке вестерн и хинди с использованием извлечения звуковых характеристик. Пятая Международная конференция по обработке сигналов и изображений, 2014 г., стр. 359-364. DOI: 10.1109 / ICSIP.2014.63
• Джойс, Джон (Подразделение штата Вирджиния, Объединенные лабораторные службы, США). Пандора и проект музыкального генома: инструменты анализа структуры песни способствуют открытию новой музыки . Scientific Computing, v 23, n 10, p 14 + 40-41, сентябрь 2006 г. [Невозможно проверить эту цитату]
• Pandora.com ,. N.p., 2015. Web. 18 февраля 2015 г. [Укажите URL-адрес сайта; укажите «корпоративного автора» для Pandora]

• Trung-Thanh Dang; Шираи, К., «Подходы машинного обучения для классификации песен по настроению в поисковой системе музыки», «Знание и системная инженерия», 2009. KSE ’09. Международная конференция, том, №, с.144,149, 13-17 октября 2009 г. DOI: 10.1109 / KSE.2009.10

Грамматика английского языка 101: глагольное настроение

Мейв Мэддокс

английских глаголов имеют четыре наклонения: указательное, повелительное наклонение, сослагательное наклонение и инфинитив.

Настроение — это форма глагола, которая показывает способ или манеру выражения мысли.

1. Ориентировочное настроение : выражает утверждение, отрицание или вопрос:

Литл-Рок — столица штата Арканзас.
Страусы не умеют летать.
Вы закончили домашнее задание?

2. Императивное настроение : выражает команду, запрет, мольбу или совет:

В этом здании запрещено курить.
Будьте осторожны!
Не топи этого щенка!

3. сослагательное наклонение : выражает сомнение или что-то противоречащее действительности.

Современные носители английского языка большую часть времени используют изъявительное наклонение, прибегая к разновидности «смешанного сослагательного наклонения», в котором используются вспомогательные глаголы:

Если я увижу его, я ему скажу.

Американцы скорее скажут:

Если я увижу его, я ему скажу.

Глагол может может использоваться для выражения желания:

Желаю вам еще многих дней рождения.
Да здравствует тебе долго и процветает.

Глагол были также может указывать на использование сослагательного наклонения:

На вашем месте я бы не ездил на этих шинах.
Если бы он был губернатором, мы были бы в лучшем финансовом положении.

4. Infinitive Mood : выражает действие или состояние без ссылки на какой-либо предмет. Это может быть источником фрагментов предложения, когда автор ошибочно думает, что форма инфинитива является полностью функционирующим глаголом.

Когда мы говорим об английском инфинитиве, мы обычно имеем в виду основную форму глагола с «to» перед ним: t o идти, петь, ходить, говорить.

Глаголы, относящиеся к инфинитиву, могут включать формы причастий, оканчивающиеся на -ed и -ing. Глаголы в наклонении инфинитива используются не как глаголы, а как другие части речи:

Человеку свойственно ошибаться; простить, божественное . Здесь от до до и от до используются как существительные.

Он мужчина , чтобы восхищаться . Здесь нужно восхищаться — прилагательное, эквивалент восхитительный . Он описывает существительное человек .

Он пришел к вам . Здесь to see you используется как наречие, чтобы сказать, зачем он пришел.

Хотите улучшить свой английский за пять минут в день? Получите подписку и начните получать наши ежедневные советы и упражнения по написанию!

Продолжайте учиться! Просмотрите категорию «Грамматика 101», просмотрите наши популярные публикации или выберите соответствующую публикацию ниже:

Прекратите делать эти досадные ошибки! Подпишитесь на Daily Writing Tips уже сегодня!

• Вы улучшите свой английский всего за 5 минут в день, гарантировано!
• Подписчики получают доступ к нашим архивам с более чем 800 интерактивными упражнениями!
• Вы также получите три бонусные электронные книги совершенно бесплатно!

Попробовать бесплатно

Тон и настроение | Наш урок английского языка

Слова тона и настроения, перечисленные ниже, также доступны в виде документа Word.

Тон и настроение имеют дело с эмоциями, сосредоточенными вокруг написанного. Хотя они кажутся похожими и на самом деле могут быть связаны причинно, на самом деле они совершенно разные.

тон

Тон — отношение автора к предмету. В то время как журналистское письмо теоретически имеет оттенок отстраненности и объективности, все остальные тексты могут иметь разные оттенки.

Если бы мы прочитали описание первого свидания, которое включало такие слова и фразы, как «ужасно» и «мои приятели вынудили меня пойти на свидание», мы могли бы предположить, что этому человеку не очень понравилось свидание.

Некоторые тональные слова включают:

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СЛОВА		НЕЙТРАЛЬНО (+ , —, или нейтральный)	ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ТОНОВЫЕ СЛОВА
восхищаются обожаю ласковый благодарный подтверждающий смущенный доброжелательный светлый штиль повседневная праздничный веселый утешительный комикс сострадательный бесплатно примирительная уверенный довольных восхитительный залог кипящий в восторге эффузивный в приподнятом настроении чуткий обнадеживает эйфория возбуждено в восторге беременных шутливый задорный легкомысленный прямая дружелюбный смешно радостный густой счастливый	веселый надежды юмористический интересовались интроспектива веселый радостный хвалебный свет живой веселый скромный ностальгический оптимистичный страстный спокойный игривый острый гордый обнадеживает светоотражающий расслабленный уважительное благоговейный романтический сангвиник научная самоуверенный сентиментальный безмятежный глупый бодрый простой отзывчивый тендер спокойный причудливый тоскливый поклоняющийся усердный	командирский прямой беспристрастный непрямой медитативный объектив допрос спекулятивная однозначное равнодушный заниженная	ненавидят едкий неоднозначное амбивалентный злой раздражает антагонистический тревожно апатичный опасения воюющая сбит с толку прикус горький тупой бугристый холодный тщеславный снисходительный перепутал презрительный крат циничный требующий депрессия насмешливый унизительный пустыня отчаяние в отчаянии отдельный дьявольский разочарован не нравится неуважительно сомнительно смущенный в ярости уклончивый фаталистический страшный принудительное предчувствие безумный испугался разочаровал в ярости мрачный могила жадный мрачный суровый надменный святая святых безнадежно	враждебный нетерпеливый невероятно равнодушных возмущенный воспалительный небезопасный наглый непочтительный летаргический меланхолия озорной несчастный издевательский скорбный нервный зловещий возмущен параноик жалкий покровительственный педантичный задумчивый пессимистический претенциозный психотический ушел в отставку сдержанный саркастический сардонический презрительный самоуничтожающийся эгоистичный серьезные тяжелая зловещий скептически хитрый торжественный мрачный корма светлый стрессовая резкий подозрительно время угрожающие трагический неопределенный непросто недружелюбный несимпатичный расстроено насильственные криво

Настроение

Настроение — это атмосфера письма; это эмоции, которые выбор вызывает у читателя.

Некоторые общие дескрипторы настроения:

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СЛОВА НАСТРОЕНИЯ		СЛОВА ОТРИЦАТЕЛЬНОГО НАСТРОЕНИЯ
весело awed бодрый штиль веселый рубильная машина уверенный созерцательный содержание определено с достоинством мечтательный в восторге наделено полномочиями энергетик просвещенный в восторге возбуждено в восторге кокетливый головокружение благодарен гармоничный надежды гипер идиллический радостный	ликующий освобождение беззаботный любящий спелый ностальгический оптимистичный страстный мирный игривый доволен обновлено омоложенные расслабленный освобождено насыщенных доволен сентиментальный глупый удивлен отзывчивый благодарен задумчивый коснулись доверчивый живой теплый радушный	при отягчающих обстоятельствах раздражает тревожно апатичный опасения бесплодный выводной холодный ограничивающая перепутал капризный дробленый циничный депрессия пустыня разочарован недовольных проблемные осушенный муторно смущенный в ярости завистник отработано фаталистический предчувствие разочаровал бесполезно мрачный сварливый привидение убитым горем безнадежно враждебный равнодушных в ярости	коварный запуганный гнев раздражает ревнивый летаргический одинокий меланхолик беспощадный угрюмый угрюмый тошнотворный нервный кошмар число подавлено болезненный задумчивый пессимистический хищник отклонено беспокойный испугался серьезные больной мрачный усиленный тревожный время ужасающий угрожающие неудобно мстительный насильственные волновался

Хороший способ увидеть настроение (и, в некоторой степени, тон) в действии — это трейлеры к фильмам, пересекающие жанры.В классах монтажа фильмов в Штатах обычным заданием является взять существующий фильм (скажем, комедию) и создать предварительный просмотр фильма, который представляет фильм как другой жанр (например, фильм ужасов). Это достигается путем редактирования и объединения сцен, добавления новой, вызывающей беспокойство музыки и звуковых эффектов, а также добавления нового закадрового голоса.

Некоторые из лучших примеров этого приведены ниже.

Если бы я был… сослагательное наклонение

Возможно, вы знаете песню из Скрипач на крыше , которая гласит: «Если бы я был богатым человеком.«И если да, то вы могли бы задаться вопросом, почему не было слов:« Если бы я был богатым человеком ». В конце концов, разве не правда, что «было» — единственное, а «было» — множественное? «Я был» просто звучит неправильно!

Но вы можете быть удивлены, узнав, что слово «были» в песне на самом деле правильно. Проблема в том, что известно как «настроение». А глагол в слове «Если бы я был богатым человеком» находится в том, что грамматики называют сослагательным наклонением.

Знаете ли вы, что у глаголов может быть «наклонение»? Есть, но разные «настроения», нежели эмоциональные состояния.Когда мы говорим о «настроении» глаголов, мы не говорим о счастье или грусти, а о чем-то совершенно другом.

Считается, что все глаголы имеют какое-то настроение. К счастью, в английском есть только три распространенных наклонения: декларативное, вопросительное и повелительное.

1.) Глаголы в следующих утверждениях считаются декларативными.

• He есть иногда съедено целая пицца на ужин .
• Эта программа разработана , чтобы помочь студентам писать.
• Она завершит проект к завтрашнему дню.

Глаголы «имеет… съел», «разработан» и «закончит» каждый из них делает утверждения или декларирует что-то.

2.) С другой стороны, глаголы, которые задают вопросы, считаются вопросительными.Рассмотрим следующее:

• он когда-либо ел целую пиццу на ужин ?
• Разработана ли эта программа , чтобы помочь студентам писать?
• Будет ли она закончить проект к завтрашнему дню?

Здесь глаголы «имеет… съел», «разработан… разработан» и «будет… закончить» все задают вопросы или опрашивают слушателя.

3.) И, наконец, глаголы могут отдавать приказы. Говорят, что они в повелительном настроении:

• Да нет ешь всю эту пиццу.
• Разработайте программу, которая поможет студентам писать.
• Завершить проект к завтрашнему дню.

Здесь говорящий действует властно, отдавая приказы.Отсюда и слово «императив».

Если задуматься над этими примерами, то настроение глагола связано с тем, как говорящий решает обратиться к кому-либо, когда говорит о действии или событии. Говорящий хочет либо сообщить (декларативно) , либо спросить (вопросительный) , либо заказать (обязательно) человеку, с которым разговаривал.

Итак, теперь давайте вернемся к сослагательному наклонению , , которое гораздо реже встречается в английском, чем первые три.Это странное настроение, в котором говорящий говорит о то, что не является и не может быть правдой . Когда персонаж Тевье в Скрипач на крыше говорит: «Хотел бы я быть богатым человеком», мы точно знаем, что а) он небогат и б) у него нет реальной надежды когда-либо стать им. Он описывает воображаемую ситуацию .

Многим англоговорящим знакомо выражение «если бы я был». К сожалению, часто употребляют его исключительно после союза «если».Однако «если бы я был» очень часто бывает правильным выбором. Все зависит от реальности ситуации. Просто сравните следующие два высказывания:

1. «Мой новый коллега ужасно любопытен. Он хотел знать, , зарабатываю ли я на больше, чем он ».
2. «Я бы точно не работал сверхурочно в эти выходные , если бы я зарабатывал на больше, чем он».

В первом предложении говорящий говорит о реальном факте, реальной ситуации.Во втором случае говорящий говорит о ситуации, которая противоречит действительности, она воображаемая.

Так какой же урок о сослагательном наклонении? Используйте «если бы я был …», чтобы предложить что-то, что не соответствует действительности, гипотетическому или желанию.

Если бы я только сейчас сидел на пляже …

Дистимическое расстройство и циклотимическое расстройство

Когда вы думаете о расстройствах настроения, в первую очередь, скорее всего, приходят на ум депрессия и биполярное расстройство.Это потому, что это распространенные тяжелые заболевания и ведущие причины инвалидности. Депрессия и биполярное расстройство могут быть эмоционально разрушительными, затрудняя полноценную жизнь. Стойкое депрессивное расстройство, новый диагноз, объединяющий хроническое большое депрессивное расстройство и дистимическое расстройство, — это состояние, при котором человек находится в депрессии не менее 2 лет.

Расстройства настроения: что такое стойкое депрессивное расстройство?

Стойкое депрессивное расстройство — менее тяжелая форма депрессии.Стойкое депрессивное расстройство (ПДР), хотя и менее выраженное, вызывает хроническое или продолжительное капризность различной степени тяжести. Для него характерно подавленное настроение в течение большей части дня, в течение как минимум 2 лет. У детей и подростков настроение может быть раздражительным в течение как минимум 1 года, что называется стойким депрессивным расстройством.

PDD может возникать отдельно или с другими психическими расстройствами или расстройствами настроения, но не с манией или гипоманией. Как и депрессия, PDD чаще встречается у женщин, чем у мужчин.В семейном анамнезе расстройства настроения не редкость. Это расстройство настроения обычно появляется раньше, чем большая депрессия, хотя оно может начаться в любое время с детства до более позднего возраста.

До 4% населения страдают от PDD. Причина этого не совсем понятна. Комбинация факторов, вероятно, способствует возникновению этого расстройства настроения. Эти факторы могут включать:

• Генетика
• Нарушения в функционировании мозговых цепей, участвующих в эмоциональной обработке
• Хронический стресс или медицинское заболевание
• Изоляция
• Плохие стратегии преодоления и проблемы адаптации к жизненным стрессам

Эти факторы могут питать друг от друга.Например, если вы всегда видите «стакан наполовину пуст», это может усилить симптомы депрессии. А хроническое расстройство настроения может повышать чувствительность к стрессу, повышая риск депрессии.

Симптомы стойкого депрессивного расстройства

Помимо хронического плохого настроения, общие симптомы этого расстройства настроения включают:

• Чувство безнадежности или беспомощности
• Проблемы со сном или дневной сонливостью
• Плохой аппетит или слишком много еды
• концентрация
• Усталость или низкий уровень энергии
• Низкая самооценка
• Проблемы с концентрацией внимания или принятием решений

Диагноз PDD у взрослых требует, по крайней мере, двухлетнего анамнеза депрессивного настроения в течение большей части дня в течение большинства дней. по крайней мере с двумя из указанных выше симптомов.Хотя некоторые симптомы могут совпадать, вероятность изменения веса или сна при PDD ниже, чем при депрессии. Вы также можете больше замкнуться и испытывать более сильное чувство пессимизма и неполноценности, чем при большой депрессии.

Лечение стойкого депрессивного расстройства

Постоянное состояние капризности — не способ жить. Это одна из причин обратиться за лечением. Другая причина заключается в том, что PDD также может увеличить риск физических заболеваний. Еще одна причина продолжить лечение? Если его не лечить, это расстройство настроения может перерасти в более тяжелую депрессию.Это также может увеличить риск попытки самоубийства.

Антидепрессанты , такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН) или трициклические антидепрессанты, часто используются для лечения PDD. Поскольку вам может потребоваться продолжить лечение в течение длительного периода, важно учитывать, какие лекарства не только хорошо работают, но и в идеале имеют мало побочных эффектов. Возможно, вам придется попробовать несколько лекарств, чтобы найти наиболее эффективное.Но знайте, что для вступления в силу может потребоваться несколько недель или больше. Успешное лечение хронической депрессии часто занимает больше времени, чем острая (не хроническая) депрессия.

Принимайте лекарства в соответствии с указаниями врача. Если они вызывают побочные эффекты или все еще не работают через несколько недель, обсудите это со своим врачом. Не прекращайте сразу же принимать лекарства.

Врачи считают, что лечение PDD эффективно с помощью комбинации антидепрессантов и психотерапии.

Специфические виды разговорной терапии , такие как когнитивно-поведенческая терапия (CBT), психодинамическая психотерапия или межличностная терапия (IPT), известны как эффективные формы психотерапии при лечении PDD.Структурированное лечение, продолжающееся в течение определенного периода времени, КПТ включает в себя распознавание и реструктуризацию мыслей. Это может помочь вам изменить ваше искаженное мышление. ИПТ также является структурированным лечением, ограниченным по времени. Его внимание сосредоточено на решении текущих проблем и разрешении межличностных конфликтов. Психодинамическая психотерапия включает в себя изучение нездоровых или неудовлетворительных моделей поведения и мотиваций, о которых вы, возможно, не подозреваете, которые могут привести к чувству депрессии, негативным ожиданиям и жизненному опыту.

Некоторые исследования также показывают, что аэробные упражнения могут помочь при расстройствах настроения. Это наиболее эффективно, если делать это от четырех до шести раз в неделю. Но какое-то упражнение лучше, чем совсем ничего. Другие изменения также могут помочь, в том числе поиск социальной поддержки и поиск интересного занятия. Используемая для пациентов с большим депрессивным расстройством с сезонным характером (ранее известное как сезонное аффективное расстройство ) , терапия ярким светом также может помочь некоторым людям с PDD.

Расстройства настроения: что такое циклотимическое расстройство?

Биполярное расстройство вызывает серьезные необычные изменения настроения и энергии, которые влияют на вашу способность выполнять обычные дела дома, в школе или на работе.Циклотимическое расстройство часто рассматривается как легкая форма биполярного расстройства.

При циклотимическом расстройстве у вас бывают периоды низкой степени выраженности (гипомании), а также короткие, мимолетные периоды депрессии, которые длятся не так долго (менее 2 недель за раз), как при большом депрессивном эпизоде. Гипомании при циклотимическом расстройстве аналогичны таковым при биполярном расстройстве II типа и не прогрессируют до полномасштабных маний. Например, вы можете испытывать преувеличенное чувство продуктивности или силы, но при этом не теряете связи с реальностью.На самом деле, некоторые люди считают, что «пики» циклотимического расстройства даже доставляют удовольствие. Они, как правило, не такие тяжелые, как при биполярном расстройстве.

До 1% населения США — равное количество мужчин и женщин — страдает циклотимией. Его причина неизвестна, но генетика может сыграть роль; циклотимия чаще встречается у людей, чьи родственники страдают биполярным расстройством. Симптомы обычно появляются в подростковом или молодом возрасте. Но поскольку симптомы легкие, часто бывает трудно определить, когда начинается циклотимия.

Симптомы циклотимического расстройства

Диагноз циклотимического расстройства может быть поставлен в результате простого описания таких симптомов:

• Эпизоды, которые включают краткие периодические периоды депрессии и, в других случаях, эпизоды гипомании; такая картина эпизодов должна сохраняться не менее 2 лет.
• Симптомы, которые сохраняются, вызывая отсутствие симптомов в течение менее 2 месяцев подряд.

Эпизоды циклотимического расстройства часто непредсказуемы.Либо депрессия, либо гипомания могут длиться дни или недели, перемежаясь месяцем или двумя нормальным настроением. Или у вас может не быть «нормальных» периодов между ними. В некоторых случаях циклотимическое расстройство прогрессирует до полноценного биполярного расстройства.

Лечение циклотимии

Некоторые люди с легкими симптомами циклотимии могут жить успешной и полноценной жизнью. Другим отношениям мешают депрессия, импульсивные действия и сильные эмоции. Этим людям краткосрочное лечение может принести облегчение.Однако циклотимическое расстройство может не реагировать на лекарства так же хорошо, как биполярное расстройство. Наиболее эффективно сочетание стабилизаторов настроения и психотерапии. Стабилизаторы настроения включают противосудорожные препараты, такие как карбамазепин (Тегретол), девальпроекс (Депакот), литий или ламотриджин (Ламиктал)).

Настроение в грамматике английского языка с примерами [PDF]

Сегодня на этом уроке грамматики мы собираемся узнать, что такое настроение, на подходящем примере. Чтобы загрузить этот урок в формате PDF, найдите ссылку для загрузки в формате PDF, указанную ниже в этой статье.

Настроение также известно как модальность или мода в грамматике ; он используется для обозначения качества или формы вспомогательного слова в абзаце, который передает отношение автора к предмету.

В этом смысле он конкретно обозначает тон глагола, который заставляет автора быть точным. Используемая формулировка может выражать вопрос, факт, приказ, желание или условие. Следует отметить, что абзацы, содержащие команды или запросы, будут иметь другую модальность, чем предложение, выражающее пожелания.

Следовательно, у нас есть различных типов настроения, которые я буду обсуждать, указывая соответствующие примеры для каждого типа настроения.

Типы настроений:

Итак, сколько типов настроений в грамматике английского языка? В грамматике английского языка в основном Четыре типа настроений , а именно:

1. Ориентировочное настроение .
2. Императивное настроение .
3. Слагательное наклонение .
4. Вопросительное настроение .

В ГРАММАТИКЕ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА ЧЕТЫРЕ ТИПА НАСТРОЕНИЯ

Ориентировочное настроение

В основном обычные высказывания содержат этот режим, который используется для изложения выражения, факта, мнения или вопросов. Часто точка зрения автора должна звучать как можно более основанной на фактах. Примечательно, что большинство предложений выражают этот тип модальности . Вот , несколько примеров .

• Рэйчел прочитала этот роман за один день.
• Джейк смеется всякий раз, когда видит ее.
• Их новый питомец быстро ходит .

Императивное настроение

Часто обозначает команду или просьбу. Вы поймете, что была дана прямая команда, в основном говорящая кому-то, что делать. Иногда будет ясно, кто является предметом обсуждения, или в некоторых случаях автор будет использовать «вы», что также понятно. Часто в этих предложениях глагол представляет собой прямой призыв к действию. Вот , несколько примеров .

• Убедитесь, что что вы купили зубную пасту сегодня.
• Когда вы придете домой рано, выгуливайте собаку Джейн.

Настроение сослагательного наклонения

Здесь глаголы используются для выражения различных состояний, таких как желания, сомнения, гипотетические ситуации или отсутствие фактов. Следует отметить, что структура предложений показывает действие; однако вы заметите некоторую форму зависимости, в которой сомнения или вопросы будут ясно выражены.

Один из способов отметить этот режим — использовать «если». Из этого становится ясно, что писатель или оратор выражал желание, просьбу, сомнение, гипотетическую ситуацию или даже предложение. Я приведу несколько примеров этого типа настроения .

• Мэри желает, чтобы ее сын был быстро готовится к школе.
• Если бы я был на вашем месте , я бы пропустил город.

Вопросительное настроение

Используется, чтобы задать вопрос, и используемый тон выражает некоторое чувство неуверенности.Эту модальность легко идентифицировать, поскольку она образует вопросительное предложение, которое также задает вопросы.

Автор вроде чего-то любознательный. Примечательно, что в этих предложениях есть два глагола: вспомогательный и основной, чтобы иметь смысл. Вспомогательный глагол [Внешняя ссылка] дает пояснение к основному глаголу предложения. Вот несколько примеров вопросительного настроения .

• Где она работает ?
• Когда станет , ваша сестра уйдет из ?
• Куда ушли соседи ?

Условное настроение

Этот тип почти похож на вопросительный режим, поскольку его раскладка также содержит вспомогательное слово-подсказку, которое используется для дополнения основного глагола.Однако в этих предложениях вопросительные знаки не используются.

Вместо этого вы заметите использование вспомогательных глаголов, таких как should или would. Они используются для поддержки основного глагола. Некоторые из примеров включают в себя. Также строка может содержать «если это, то то», что означает, что одно действие зависит от другого. Вот несколько примеров условного режима .

• Если бы я жил в Париже, то я написал бы роман.
• Мы, , поехали бы в Японию , если бы у нас были готовы наши паспорта.
• Она должна была сказать «да» на предложение этого молодого человека и выйти замуж в этом году.

Обязательно посмотрите видеоурок о настроении:

В заключение, ясно, что любая грамматическая модальность не представляет эмоции или чувства; вместо этого он выявляет определенный тон, основанный на намерениях писателя. Желательно всегда учитывать, какой тип сообщения вы хотели бы отправить своим читателям в том, что вы пишете.Вы можете передать эмоцию, вопрос, желание и команду среди других. Большинство читателей любят читать между строк.

Это полное объяснение настроений в грамматике английского языка , я надеюсь, вам понравился этот урок, если да, не стесняйтесь поделиться этим материалом с кругом друзей.

Источники [Внешние ссылки]:

---

Думаю, поэтому я мрачен: типы личности и настроение

Прежде чем мы начнем, важно понять, что настроение человека не совпадает с чертой характера, эмоцией или темпераментом.Настроение относится к временному состоянию или потенциально устойчивому состоянию, но не к долгосрочному или постоянному состоянию. При этом хроническое мрачное настроение может указывать на более глубокие эмоциональные проблемы или психическое заболевание. Однако эти более глубокие вопросы выходят за рамки данной статьи.

То, что будет обсуждаться в великолепных деталях, — это взаимосвязь между типами личности и настроением. Чтобы определить, какие типы личности могут быть более склонны к негативному настроению, мы попросили наших читателей согласиться или не согласиться с утверждением «В целом ваше настроение чаще бывает мрачным, чем приятным.”

Результаты показали, что есть две черты, которые играют ярко выраженную роль в ответах — Разум и Идентичность. Интроверты (43%) соглашались с ним значительно чаще, чем экстраверты (16%). Разница между турбулентными типами (41%) и напористыми (14%) была одинаково выражена. Эти результаты наиболее заметно проявляются между Стратегиями. Для вашего удовольствия от чтения результаты будут рассмотрены более подробно ниже.

Роли

Аналитики (43% согласны)

Хотя черты Разума и Личности показали наибольшую вариативность, черты Природы и Энергии также играли значительную роль в ответах.39% думающих типов личности согласились с тем, что их настроение чаще бывает мрачным, чем приятным, в то время как только 25% чувствующих типов согласны. Интуитивные типы (34%) также чаще соглашались, чем наблюдательные (24%). Комбинация черт мышления и интуиции может привести к проблеме, которую лучше всего описать следующим образом: «Я слишком много рационализирую, а затем впадаю в плохое настроение».

Логики (INTP) имели самый высокий уровень согласия: 62% логиков согласились, а Турбулентные логики (INTP-T) достигли исключительно высокого уровня 71%.Синтез черт, составляющих тип логика, часто проявляется как личность, сосредоточенная на теориях и идеях, с небольшим желанием участвовать в чем-либо, кроме интеллектуального разговора с людьми, которые, по их мнению, могут не отставать от них.

Часто очень умные (известные блестящие умы, такие как Альберт Эйнштейн и Рене Декарт, принадлежали к этому типу личности), логики предпочитают объективность чувствам и эмоциям, которые часто кажутся им совершенно бессмысленными.Результатом является плохое общение, которое временами может быть откровенно грубым. Это не означает, что логики не чувствуют, а скорее, что они могут быть менее способны выражать свои чувства или сочувствовать чувствам другого человека. Добавьте немного самосознания, основанного на их нерешительности (особенно для беспокойных типов), и эти личности, скорее всего, будут чувствовать себя неправильно понятыми, что может привести к вышеупомянутому мрачному настроению.

Архитекторов (INTJ) во многом схожи с логиками, и неудивительно, что они набрали схожую оценку (с этим согласны 56% архитекторов).Их способность к суждению может нейтрализовать неуверенность в себе, которая может преследовать логиков, делая архитекторов менее склонными к угрюмости.

Разница в ответах остальных аналитиков весьма заметна: с этим согласны только 26% командиров (ENTJ) и 27% участников дебатов (ENTP). На самом деле, настойчивые спорщики опускаются до 14% согласия, демонстрируя чрезвычайное влияние, которое черты разума и идентичности оказывают на настроение. Экстравертные аналитики обладают не только большей уверенностью в себе, но и способностью общаться и общаться более эффективно, чем их коллеги-интроверты.Энергия, которую экстраверты получают от социальных взаимодействий, также оказывает заметное влияние на их настроение.

дипломатов (29%) и исследователей (27%)

Дипломаты и исследователи были менее склонны соглашаться с тем, что их настроение чаще бывает мрачным, чем приятным. Для дипломатических личностей черта Чувства обеспечивает большую эмоциональную осведомленность и сочувствие. Вместо того, чтобы сдерживать свои чувства, дипломаты выражают и передают их, позволяя им получать поддержку и взаимное сочувствие от других.Эти связи могут принести серьезную пользу для улучшения настроения.

Посредников (INFP) (45%) были наиболее вероятными дипломатами, которые согласились, из-за их сочетания черт интроверсии и поиска. Хотя Посредники очень сострадательны и идеалистичны, они также довольно сдержанны и застенчивы. Эти качества могут привести к одиночеству и выгоранию, что, вероятно, является причиной более частых сообщений о мрачном настроении, чем другие дипломаты.

С другой стороны,

протагонистов (ENFJ) (14%) — оптимистичный от природы тип личности.Идеалистичные и сострадательные, как и их коллеги-интроверты, главные герои имеют сильное стремление общаться с другими и доставлять им удовольствие. Ярким примером этого типа личности может быть Лесли Ноуп из компании Parks and Recreation. У нее всегда веселая манера поведения, она неустанно защищает свои дела, и назвать ее преданным другом было бы серьезным преуменьшением. Это смешение альтруизма, страсти и уверенности в себе держит протагонистов, особенно напористых протагонистов (ENFJ-A, согласны только 6%), в почти постоянном приятном настроении.

Исследователи — это искатели удовольствий, которые ставят перед собой задачу найти радость и избежать скуки любой ценой. Виртуозы (ISTP) (48%) чаще всего чувствовали себя угрюмыми, 61% Турбулентных виртуозов (ISTP-T) соглашались. Их экстравертные соратники, предприниматели (ESTP) (20%), были гораздо менее склонны к мрачному настроению, которое подчеркивает влияние Разума на настроение. Оба типа личности смелы и в целом оптимистичны; тем не менее, предприниматели могут извлечь выгоду из их приветливого характера и повышенной способности получать удовольствие от социального взаимодействия.

Стражи (22%)

Рациональная и склонная к сотрудничеству группа, Стражи, особенно Консулы (ESFJ) (9% согласны), являются наиболее вероятными типами личности, которые находятся в приятном настроении. Напористые консулы (ESFJ-A) едва ли даже зарегистрировали согласный ответ, и только 3% чаще всего сообщали о мрачном настроении. Это неудивительно, ведь консулы живут ради счастья и гармонии. Одна из их ключевых сильных сторон — быть в гармонии с эмоциями окружающих их людей, и эти личности используют эту силу для создания позитивной атмосферы сотрудничества.Стремление понравиться другим может сказаться на консулах, но в целом приносит им огромное удовлетворение.

Интровертированные стражи, как и в случае с другими ролями, были более склонны к мрачному настроению, с логистами (ISTJ) (46%) наиболее склонными с этим согласиться. Логисты — самодостаточные типы, предпочитающие действовать в одиночку до такой степени, что они перегружают себя, когда берут на себя ответственность других (обычно потому, что они верят, что добьются лучших результатов). Эта тенденция сосредотачиваться на своих обязанностях превыше всего оставляет логистам мало времени или энергии, чтобы разобраться в своих чувствах или установить значимые связи с другими, что, без их ведома, может сыграть роль в ухудшении их настроения.

Что особенно интересно в том, что Стражи наименее склонны соглашаться, так это то, что они не кажутся самыми оптимистичными или общительными типами. Стражам нравятся надежность, структура, логика и сотрудничество, и, возможно, именно поэтому они менее склонны к мрачному настроению. Пока в их жизни есть структура и сотрудничество, эти типы личности будут совершенно приятными. Когда дела идут не так гладко, обычно именно Стражи возвращают ситуацию в нужное русло, поэтому мрачное настроение не продлится надолго.

Стратегии

Постоянное улучшение (52% согласны)

Безусловно, наиболее вероятной стратегией, с которой можно было согласиться, было Постоянное улучшение. Эта стратегия состоит из бурных интровертов. Как упоминалось ранее, факторы Разума и Идентичности имели наибольшее различие (с 27% разницей между типами интровертов / экстравертов и турбулентных / напористых типов). И разум, и личность влияют на то, как мы реагируем на окружающую среду, влияя на наш фокус, нашу уверенность в себе и, в конечном итоге, на наше настроение.

Есть много возможных причин, по которым интроверты считали себя более угрюмыми. Одно из наиболее вероятных объяснений состоит в том, что многие интроверты не получают достаточного времени для перезарядки после участия в социальных взаимодействиях, например, на работе или в школе. Последствия многочисленных взаимодействий могут быть ошеломляющими, вызывая мрачное настроение. Фактически, интроверты более чувствительны ко всем формам внешней стимуляции, таким как громкий шум и яркий свет, что еще больше влияет на их настроение.

Бурные личности более эмоциональны, менее уверены в себе и более склонны к стрессу и тревоге. Это вызвано их стремлением к перфекционизму и страстью к самосовершенствованию. Хотя это благородные желания, Бурные люди более склонны к плохому настроению в результате стресса. Бурные логики (INTP-T) (71% согласны), которые постоянно совершенствуются, чаще всего соглашались с тем, что их настроение чаще мрачное, чем приятное. Логики в целом склонны быть исключительно скрытными и часто неуверенными в себе; Турбулентная идентичность только усилит эти тенденции.

«Бурные защитники» (ISFJ-T) (36%) были наименее склонными к согласию постоянными улучшителями, вероятно, из-за их чувствительного и добродушного поведения. Черта Чувства увеличивает их чувствительность по отношению к другим, а черта Суждения дает им структуру, чтобы довести до конца свои альтруистические наклонности.

Социальная активность и уверенный индивидуализм (25% и 24%)

Социальные работники и Уверенные индивидуалисты гораздо менее склонны к негативным настроениям из-за их экстравертных и напористых черт соответственно.Обе Стратегии значительно выигрывают от уверенности в себе, которую они получают от этих черт, и эта уверенность проявляется в их большей способности поддерживать благоприятное настроение.

Хотя социальные работники могут стать жертвами своих перфекционистских импульсов и колеблющихся эмоций, их экстраверсия дает им уверенность, необходимую для поддержания (обычно) позитивного настроения. Турбулентный активист (ENFP-T) (23%) преуспевает намного лучше, чем его интровертный аналог, Турбулентный посредник (INFP-T) (52%), из-за повышенной уверенности и энергии, которыми обладают экстраверты.

Уверенные индивидуалисты получают значительный импульс своей напористой идентичности и эмоциональной стабильности, которую она обеспечивает. Мнения людей мало влияют на их настроение, и они очень уверены в своих силах. Напористые защитники (ISFJ-A) (11%) и напористые защитники (INFJ-A) (12%) получают измеримые улучшающие настроение качества также благодаря своим чертам Чувства и суждения, что придает им дополнительную эмоциональную чувствительность и уверенность.

Людское мастерство (8%)

Люди Мастера, кажется, действительно научились чувствовать себя хорошо.Экстравертные и напористые, люди-мастера одновременно социально компетентны и уверены в своих способностях, поэтому на них вряд ли повлияют внешние ситуации или мнение других. Обычно они спокойны и очень хорошо общаются, что не позволяет им переживать или беспокоиться.

Напористые консулы (ESFJ-A) (3%), протагонисты (ENFJ-A) (6%) и артисты (ESFP-A) (8%) редко бывают угрюмыми, поскольку их также поддерживает их сильная черта Чувства. . Эти типы личности источают уверенность, беззаботность и чувствительность, что приносит им большую популярность и моральный дух.Народные мастера Билл Клинтон и Папа Франциск являются примером харизмы и уверенности, присущих этой группе.

Выводы

Разум и идентичность безоговорочно влияют на настроение, к лучшему или к худшему. Однако важно избегать обобщений, чтобы гарантировать, что интроверты и турбулентные типы личности не будут несправедливо охарактеризованы как угрюмые или неприятные личности. Хотя они могут быть более восприимчивыми к угрюмому настроению, это скорее реакция на факторы окружающей среды, чем их истинная природа.

Экстраверты и Напористые типы получают огромную уверенность в этих чертах характера, которые могут помочь им выдержать штормы, которые подготавливает жизнь, при сохранении оптимистичного взгляда. Вполне возможно, что чуткие связи, которые экстраверты (особенно с чертой Чувства) устанавливают с другими людьми, играют важную роль в их способности сохранять приятное настроение. Связь с другими и чувство того, что вас понимают, полезны в трудных ситуациях и могут быть более доступны экстравертам.

Увы, настроение может меняться в копеечку; они непостоянны. Они не являются личностными чертами или эмоциями и не должны рассматриваться как таковые. Если угрюмое настроение сохраняется, это может указывать на более глубокие психологические проблемы, и следует обратиться за профессиональной помощью. В противном случае есть много средств для исправления мрачного настроения, например, медитация, письмо, ходьба, йога и т. Д. Возможно, самое лучшее лекарство из всех — понимание.

Считаете ли вы, что ваш тип личности напрямую влияет на ваше настроение? Или вы считаете, что другие факторы играют большую роль? Дайте нам знать об этом в комментариях!

.