Я неудачник что делать: Как смириться с тем, что я неудачник по жизни и ничего не добьюсь в ней?

Автор: alexxlab · Опубликовано 08.07.2021 · Обновлено 18.05.2021

Содержание

Что делать если ты неудачник по жизни. Я неудачник

Человек, убежденный, что он неудачник – не такая уже и редкость. Иногда кажется, что общество само порождает этот типаж. Почему-то одним всегда и везде сопутствует успех, а у других ничего не получается. В чем причина такого положения дел? Можно ли ее исправить? Что делать, если ты неудачник? Сложно ли перевоспитать себя? Сколько времени на это уйдет? Есть ли эффективные приемы, помогающие прекратить неудачи?

Кто такой неудачник?

Неудачник — это человек, у которого ничего не получается, ему очень легко проигрывать и сдаваться. На западный манер таких людей еще называют аутсайдерами или лузерами. Что бы они ни делали, их затеи редко когда заканчиваются успехом. Сказать, что это глупые люди нельзя. Просто они обладают особым типом мышления, который притягивает неудачи. Это не болезнь или психическое отклонение, а тот жизненный путь, который люди сами себе выбирают, либо им подсказывает ближайшее окружение.

Сразу вспоминается анекдот о жене, которая упрекает невезучего мужа.

«- Ты самый большой неудачник во всем мире! Даже, если бы проходил конкурс на наиболее невезучего человека, ты занял бы второе место!
— Почему хоть второе?
— Да потому что – ты неудачник!»

Как отличить неудачника?

Существует, как минимум, 10 признаков неудачника, которые легко выявить, и, в случае обнаружения, необходимо как можно быстрее исправить:

Неумение управлять своим временем;
Распыление своих усилий впустую;
Страх перед ;
Программирование самого себя на провал;
Вечные оправдания;
Затруднения в коммуникации с другими;
Склонность откладывать дела на потом;
Инертность и бездействие;

Неумение преодолевать трудности;
и равнодушие ко всему происходящему.

Эти свойства взаимосвязаны, дополняя или становясь причиной друг друга. Неумение управлять личным временем , в совокупности с распылением усилий вызывают пустую трату энергии. В связи с этим человек не достигает того, что задумал. Груз негативного опыта программирует на неудачи. Становится намного проще переносить дела на потом. Это порождает инертность, которая усложняет общение с людьми, делает человека неспособным преодолевать препятствия.

Он начинает бояться ответственности , перекладывает вину на других, оправдывая себя. Постепенно такой образ жизни вызывает ощущение апатии. Человек не воспринимает виновником происходящего себя. Каждый раз, когда у него в голове возникает мысль «Почему я неудачник?», причину этого он ищет в ком угодно, кроме себя.

Что делать, если ты неудачник?

Следует понять, что ты делаешь не так. Взять «себя в руки» и наконец-то начать привыкать к ответственности перед самим собой. Также важно отфильтровать свои мысли, убрать из них весь пессимизм и негатив. В первую очередь, необходимо избавиться от навязчивого штампа – «я неудачник по жизни». Даже, если человек сто раз оступится – это не вся жизнь, а лишь конкретный ее промежуток.

История полна примеров людей, которые достигли успеха лишь спустя многие годы неудачных попыток:

Рэй Крок – основатель известной во всем мире сети McDonald ’ s , до 52 лет продавал бумажные стаканчики и миксеры;
Уолт Дисней – получил 302 отказа, прежде чем нашел финансиста, готового вложить деньги в его грандиозный проект;
Майкл Джордан – легендарный американский баскетболист, в юные годы даже не попал в баскетбольную команду;
Энг Ли – тайванский режиссер, сидел без работы 6 лет, прежде чем его сценарии победили на конкурсе;
Томас Эдисон – гениальный изобретатель, который совершил 10 000 неудачных экспериментов, пока не изобрел лампочку.

Если у них получилось, почему не выйдет и у кого-нибудь другого? Главное воспользоваться несколькими эффективными приемами преодоления неудач.

1. Выработать умение завершать начатое.

Необходимо проанализировать все свои незаконченные дела. Выбрать самые важные из них. Далее определить последовательность их выполнения. Составить четкий план действий и приступить к его реализации. Выполняя задуманное шаг за шагом, человек постепенно привыкает к ощущению успеха, начинает .

2. Пересмотреть свою жизнь.

Часто неудачи подстерегают людей в тех делах, которые им не подходят. Возможно, регулярные провалы сигнализируют, что направление выбрано не верно. Если сменить маршрут, то все наладится.

3. Стать более старательным и ответственным.

Не стоит браться за все подряд, но если что-то уже выбрали, следует довести это до логического завершения. Сделать все качественно и «от души». В этом неудачник отличается от везучего человека, поскольку позволяет себе быть «бракоделом». Тот, кто делает работу качественно и успеха добивается чаще.

4. Собрать личную историю успеха.

Даже самые невезучие люди, в чем то добиваются успеха. Кто-то красиво поет или рисует, другой хорошо знает историю, третий умеет вышивать крестиком. Просто на фоне неудач эти победы как бы блекнут. Если акцентировать на них внимание, ежедневно пополняя список пусть маленьких, зато побед, то общий эмоциональный фон и уверенность в своих силах заметно повысятся.

5. Ставить перед собой выполнимые цели.

Не удивительно, когда начинает себя чувствовать неудачником человек, который, например, работая грузчиком или официантом мечтает стать миллионером. Для начала ему необходимо сменить работу на более подходящую или найти дополнительный источник дохода. Или переехать в страну с сумасшедшей инфляцией, где минимальная зарплата исчисляется миллионами.

Главное помнить, что неудачник – не приговор, а личный выбор. Соответственно – каждому решать, хочет он ним становиться или нет. Если да, то ряды лузеров дружелюбно раскроют свои объятия. Если нет – то срочно стоит пересмотреть свою жизнь, научиться брать ответственность за нее на самого себя.

Ирина Давыдова

Время на чтение: 11 минут

А А

Казалось бы, все люди в мире равны. Но одних фортуна сопровождает на всем пути следования, а другие всю жизнь топчутся на одном месте, считая себя неудачниками. Отчаяние постепенно сбивает человека-неудачника с положенного ему пути: рушатся планы, и даже незначительные цели кажутся недостижимыми.

В чем же причина стагнации, и как стать, наконец, удачливым?

Кто такой неудачник – признаки неудачливости в жизни и делах

Основными симптомами неудачника принято считать следующие признаки:

Отсутствие целей в жизни (жизненного ориентира), включая самые крохотные и промежуточные.
Привычка – всех, кроме себя, винить в своих проблемах.
Осознание собственной неудачливости — и при этом абсолютное нежелание хоть как-то повлиять на свою жизнь .
Боязнь риска . Побед без жертв, как известно, не бывает. Но, чтобы победить — как минимум, нужно рискнуть. Неудачники рисковать боятся.

Постоянное сравнение себя и других. Проследить в динамике собственное развитие неудачник просто не способен.
Злопамятность. Как правило, неудачники не умеют прощать обид.
Низкая самооценка и закомплексованность.
Неспособность оценить себя адекватно – свое поведение, таланты, и проч.
Постоянный поиск благодарных ушей , в которые можно вылить очередную порцию нытья о том, что все плохо.
Скупость. И при этом – абсолютное неумение распоряжаться деньгами, планировать и распределять бюджет.
Раб своей работы. Как бы ни была работа противна, неудачник будет терпеть ее, потому что просто не способен найти другую — или хотя бы попытаться подняться по карьерной лестнице.
Отсутствие хобби, интереса к миру , закрытость для всей информации, которая идет извне к нему. Неудачнику комфортно в своем болоте, и он не воспринимает ни советов, ни помощи, которые могут выдернуть его из привычного мирка.
Вечное ожидание чуда и поиск халявы.
Великий теоретик . Каждый неудачник – философ. Он может бесконечно рассуждать о проблемах мира, и даже может увидеть нужное решение той или иной проблемы. Но на практике реализовать даже собственные теории не может никак.

Зависимость от чужого мнения. Неудачники всегда переживают о том, как их воспримут окружающие. Даже если приходится поступать в ущерб себе – лишь бы публика одобрила.
Постоянная трата времени на действия, которые не приносят пользы – на распитие алкоголя в таких же компаниях неудачников, на валяние у телевизора, сериалы и компьютерные игры, чтение лент в соцсетях и пр.
Зависть и мощная ненависть к успешным людям .

Видео: Избавьтесь от привычек неудачника!

Причины неудач – почему я всё-таки неудачник, и кто виноват

Причины неудачливости, прежде всего, кроются в самом человеке. Не в родителях, не в воспитании, не в психологических травмах.

Неудачниками не рождаются. Неудачниками мы делаем сами себя, когда начинаем жаловаться на жизнь, программировать себя заранее на неудачи, готовиться к набиванию шишек загодя — и провоцируя себя же на проблемы и неудачи.

Но нужно понимать, что, хотя характер и формируется под влиянием окружающего мира и собственных эмоций, над ним можно и обязательно нужно работать постоянно.

Почему же неудачники становятся неудачниками? Может, виноваты звезды — или «кругом враги»?

Ничего подобного. Корень проблемы – в самом неудачнике.

Причины просты!

Просто неудачники…

Ищут виноватых, а не пути решения проблемы.
Не умеют адекватно оценивать себя и свои поступки.

Не верят в себя.
Ленятся и боятся всего нового.
Не способны планировать и предугадывать.
Отказываются от принципов, ценностей и целей. Легко меняют свои жизненные ориентиры, в зависимости от направления «ветра».
Живут так, будто в запасе – еще парочка жизней, в которых они ну точно все успеют.
Категорически отвергают любую точку зрения, кроме своей собственной.
Не умеют получать удовольствие от своей же жизни.

Почему надо избавляться от неудачника в себе – минусы неудачливости в жизни

В первую очередь, избавиться от неудачливости нужно для самого себя .

Жизнь нам дана одна, и жить ее нужно на всю катушку, а не ожидая, что добрый дядя (тетя) принесет все блага на подносе и вручит ключи от счастья.

Хотите быть успешным и удачливым – будьте им!

Иначе вы обречены на то, что…

С вами будут общаться все реже и реже (люди не любят идти по жизни рядом с неудачниками).
Ваши мечты можно похоронить.
Неудачи будут все крупнее и чаще.
И пр.

Наши мысли – это и есть мы. Если мы постоянно думаем и говорим о том, что все плохо – то все будет плохо.

Как избавиться от неудачливости и стать успешным за 10 простых шагов – инструкция, которая работает

Неудачник – не приговор! Это повод – начать над собой работать.

Конечно, чудо в первый же день не случится, но небеса гладят по головке уже даже за намерение. Что уж говорить про постоянную работу над собой – вы просто обречены на успех!

А избавиться от неудачливости вам помогут простые правила:

Первый, и самый главный шаг к успеху: прекратите ныть! Никому не жалуйтесь на жизнь. Никому, никогда, ни в чем. И забудьте такие слова, как кошмарно, плохо, отвратительно и проч. Если вас спрашивают о том, «как ваши дела?», всегда отвечайте – «отлично!».
Откажитесь от негатива в мыслях, в прогнозах, в собственных программах на ближайшее будущее. Никакой злобы, зависти, жадности и проч. Победить хаос в собственной голове крайне важно, чтобы навести порядок в жизни в целом.
Боремся со страхами — и учимся рисковать! Не сомневаться, не колебаться и не бояться: только вперед! Самое страшное, что может случиться – вы получите новый жизненный опыт. Поэтому смело ищем лучшую работу, меняем место жительства и вообще встряхиваем свое болото.
Начинаем любить себя. Это не значит – всех послать подальше, пройтись по трупам и думать только о себе. Это значит перестать страдать, ругать себя, жалеть и осуждать, и пр. Учитесь относиться к себе с уважением. Цените свое время и свои таланты. Учитесь анализировать и адекватно оценивать свои возможности.
Разнообразьте свою жизнь. Болото – удел неудачников. Будьте постоянно в движении: общайтесь, больше путешествуйте и ходите пешком, знакомьтесь с людьми, заведите парочку хобби, меняйте свой облик и стиль, поведение и маршруты, и т.д.
Программируйте себя только на успех! Впереди важная встреча или звонок? Или вы ждете собеседования? Или хотите пригласить будущую (как хотелось бы) половинку на свидание? Не бойтесь отказа, провала, краха. Неудача – это лишь опыт! И воспринимать ее можно только в этом ключе – делая выводы и запоминая свои ошибки. Главное – не бояться!
Составьте свой собственный план успеха. Начните с маленькой цели, о которой вы уже и мечтать перестали, потому что «все равно не получится». Обдумайте все шаги, которые могут вас к этой цели привести, и действуйте. Дорогу осилит идущий!
Окружайте себя позитивом! Общайтесь только с позитивными успешными людьми, смотрите позитивные мотивирующие фильмы, выбирайте приятные маршруты, окружайте себя приятными вещами.
Перестаньте лениться и тратить время впустую . Выделите себе час в день, когда вы можете лениться, валяться на диване, читать ленту в соцсетях, вести переписки без цели – для настроения, и проч. Остальное время посвятите работе над собой: читайте, изучайте, общайтесь, развивайте силу воли, боритесь с вредными привычками.
Постоянно выходите за привычные рамки. Расширяйте горизонты во всем. Кто сказал, что вы можете быть только продавцом морковки? Может, в вас спит будущий знаменитый музыкант, которому не хватает только команды и небольшого пинка в направлении успеха? Кто сказал, что жить нужно там, где родился? Путешествуйте! Вдруг именно ваш город – он совсем не здесь?

И, конечно, помните, что вы тоже достойны счастья. Нужно верить в себя. Уверенность в себе – это магнит для успешности.

Но вы должны четко понимать – чего хотите от жизни , и что в вашем представлении – удачливый человек. Какие установки вы зададите для себя – так жизнь и откликнется.

Сайт сайт благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.

Неудачники абсолютно не ценят своё время. Любой успешный человек скажет вам, что время — самый ценный наш ресурс. Люди, которые достигают успеха, время ставят даже выше, чем деньги. А чем занимаетесь вы? Почитали Twitter, потупили на сайте типа Fishki.net или Bash.im, полайкали фоточки в Facebook и «ВКонтакте».

А ведь вы каждый год строите планы. Каждый год вы обещаете себе, что «вот в этом-то году я буду прям пахать». И всё по-новой. Вашим планам не суждено осуществиться. Всё потому, что вы не уделяете нужное количество времени выполнению задач. Научитесь управлять своим временем, научитесь говорить «нет» — это будет неплохим шагом в сторону успеха в любой сфере вашей жизни.

2. Вы не делаете вещей, которые соответствуют вашим целям

Совсем не трудно принимать решения, когда знаешь, какие у тебя ценности.
Рой Дисней

Аутсайдеры путают занятость с продуктивностью. Ошибочно считают, что напрямую зависит от занятости. Поэтому неудачники берутся за всё подряд. Они принимают участие в чём угодно. В результате распыляют свои усилия в никуда. Единственное, куда они не направляют свои усилия, — это их цели и их ценности.

Запишите ваши цели и стратегию их достижения. Это поможет вам определить, куда же на самом деле нужно направлять свои усилия. «Дело тем верней свершишь, чем важней его считаешь».

3. Вы не берёте на себя ответственность

Да, ваш босс действительно козёл, и вы реально ненавидите свою работу. Но это не повод делать всё посредственно. Вам платят, чтобы вы находились на работе и чтобы вы качественно выполняли свою работу. Нужно стремиться к совершенству независимо от обстоятельств. Это называется зрелостью и мудростью. Неудачников вполне устраивают плохие оценки. И они не думают о том, чтобы стать лучше. Одно из главных правил жизни: она возвращает усилия, которые вы прилагаете.

4. Вы сами себя ограничиваете

«У меня просто всё плохо с цифрами», «Мне действительно не даются языки», «Мой мозг не способен изучать программирование», «Я недостаточно жёсткий для того, чтобы вести свой бизнес» — это всё фразы неудачников. Они сами себя ограничивают. Забудьте о том, что у вас есть ограниченный набор навыков и умений. Перестаньте думать, что все вокруг умнее вас. Это неправильный путь. Прикладывайте больше усилий, выкладывайтесь на полную. Тогда вы будете успешны.

5. Вы — мастер оправданий

Всегда ищут логичные причины своих неудач. Они ищут причины, почему им не стоило что-либо делать. И всё-таки находят их. Неудачники перебарщивают с тем, что называется «быть реалистом». Они постоянно находят оправдание своей бездеятельности. Вместо этого они могли бы просто попробовать сделать. Как только ваш мозг начинает искать оправдание, вам нужно его остановить и активизировать тот механизм, который запускает желание что-либо делать.

6. Вы не умеете общаться и обращаться с людьми

Вы можете легко судить о характере человека по тому, как он относится к тем, кто ничего не может сделать для него.
Иоганн Гёте

У неудачников нет социальных навыков. «По крайней мере, я говорю честно», «Я такой, какой есть, смирись с этим» — такие фразы произносят неудачники. Неуспешные люди ведут себя высокомерно, не имея для этого оснований. Кому нравятся показушники? Вот и не будьте им! Очень легко быть милым и вежливым с тем, кто тебе нравится. А вы попробуйте вести себя хорошо с тем, от кого вы ничего не сможете получить.

Есть отличное выражение, что лучший способ проверить характер человека — это посмотреть на его поведение в очереди и на отношение к . Ещё один хороший способ узнать человека — посмотреть на его реакцию, когда вы испортите его вещь.

7. Вы всё откладываете на потом

Самое смешное то, что неудачники сами себя называют модным словом «прокрастинаторы». И абсолютно этого не стыдятся. Они совсем не понимают ценности времени. Их вполне устраивает жить вчерашним днём. Неудачники живут так, как будто у них в запасе есть ещё одна жизнь. Но на самом деле ни у кого нет возможности поставить жизнь на паузу или отмотать немного назад. Усвойте, что вы умираете с того момента, как родились. Каждый день — это подарок. Вы можете делать что угодно, но учтите, что завтрашнего дня может и не быть.

8. Вы не действуете

Сделайте сегодня. Вы из завтра скажете себе за это спасибо.
Лес Браун

Это слишком простое правило для неудачников. Неудачники предпочитают размышлять, но не действовать. Красиво говорят, красиво мечтают и планируют. Но неуспешным людям не хватает толчка к действию. Хватит мечтать — начинайте делать!

9. Вы не умеете бороться с трудностями

Существует одна легенда. Она гласит, что однажды жил пастух, который был мал ростом и не был воином. Он посмотрел на великана и сказал: «Я поборю тебя и отрежу тебе голову!» — и сделал это. Испытания сложны ровно настолько, насколько вы себе это представляете и насколько позволяет ваша слабость. Неудачники этого не понимают и быстро сдаются. Они сдаются в тот момент, когда ситуация становится дискомфортной.

Не бывает роз без шипов, детей без труда и радуги без грозы. Испытания не только приближают нас к цели, но и делают из нас тех, кем мы и не мечтали стать. Не бойтесь страхов, боритесь с ними. Это откроет перед вами новые просторы. Да-да, мы снова говорим о том, что нужно . Чтобы узнать свою силу, нужно сразиться.

10. Вы апатичны

У вас нет своего мнения, и вы не можете принимать решения. Не в состоянии поддерживать умные беседы, не можете думать открыто, если тема не из вашей сферы знаний. Неудачники думают, что все должны думать так же, как они. Неуспешные люди не читают, не учатся после школы. Максимум оканчивают вуз, потому что «так надо». Даже если они не доберутся до предела своего потенциала, им на это плевать. Они способны скучать в мире радости и чудес.

Самый тихий убийца — это апатия. Найдите себе увлечение, займитесь этим. Даже если вам за это не платят. Пока что. Используйте свой талант и найдите ему применение.

2. Вы не делаете вещей, которые соответствуют вашим целям

Совсем не трудно принимать решения, когда знаешь, какие у тебя ценности.
Рой Дисней

3. Вы не берёте на себя ответственность

4. Вы сами себя ограничиваете

5. Вы — мастер оправданий

6. Вы не умеете общаться и обращаться с людьми

Вы можете легко судить о характере человека по тому, как он относится к тем, кто ничего не может сделать для него.
Иоганн Гёте

7. Вы всё откладываете на потом

8. Вы не действуете

Сделайте сегодня. Вы из завтра скажете себе за это спасибо.
Лес Браун

9. Вы не умеете бороться с трудностями

10. Вы апатичны

Почему я неудачник по жизни

Женщина, мужчина неудачник, почему? Что делать и с чего начинать.

Здравствуйте друзья!

Сегодня я хочу рассказать вам о том почему многие люди чувствуют себя неудачниками и остаются неудачниками по жизни.

Если сейчас вам плохо и вас преследуют, в основном, неудачи, то это не потому что вы дураки и неудачники, не потому что у вас недостаточно ума для понимания каких то вещей, вы можете быть даже очень умными людьми, и это не потому что вы какие то не такие.

Причина неудачника кроется в целостном восприятии, а точней, в искаженном восприятии, прежде всего, себя, окружающего мира и жизненно важных вещей. Из- за чего и создается неправильный образ мыслей, впечатлений, представлений и понимания.

А восприятие это не только наши мысли, это так же физические и эмоциональные ощущения, восприятие себя, мира, окружения, а так же восприятие различных внутренних образов и многое другое.

Когда у человека меняется восприятие, меняется его взгляд и он на все прежнее смотрит в другом ракурсе, понимает одни и те же вещи, но совсем по другому, в ином контексте. Когда он относился к этому, понимал это как то вот так, а потом вдруг начинает видеть что то совсем иначе, понимать и относится к этому совсем по другому.

Если мы относимся к себе как к неудачнику, как к человеку который не способен на что то большее, то так и будет.

И если взять и изменить все эти детальки нашего восприятия, то окажется что мы можем воспринимать, чувствовать и сознавать мир совсем не так как мы это делаем сейчас, наш мозг (интеллект) заработает по другому и соответственно человек начнет совсем не так думать, а значит и поступать.

Если вы сейчас думаете как неудачник в таком плане:

я бедный, у меня нет денег или даже у меня нет и вряд ли будут хорошие заработки
у меня нет личных отношений
я не умею или разучился радоваться жизни
я какой то бестолковый
я больной человек и потому у меня ничего не получается и я не могу ничего сделать

То в вашей жизни и будут продолжаться эти гадости, потому что дело не в самих мыслях, а дело во внутреннем настрое который вы создаете своими мыслями, дело в эмоциях, в образах и настроении.

И в конечном счете все это повлияет на ваши житейские решения от простых до более значимых, эти, принятые вами, решения будут соответствовать вашим мыслям и вы всегда будете принимать не лучшие или не те . Поэтому мы и говорим наши мысли соответствуют нашему образу жизни, именно потому они имеют волшебную силу.

В итоге, если вы долгое время продолжаете думать и говорить себе слова приведенные выше, получается закрепление.- Раз у меня ничего нету, я ничего толком не умею, у меня мало что в жизни получается, я не могу собраться и сделать то то и то то, я плохо себя чувствую, значит «Я неудачник» и ничего в жизни хорошего мне не видать как собственных ушей. И пошло поехало по кругу.

То, о чем и как мы думаем в итоге так и будет, (наш внутренний мир) воспринимает все то, что мы говорим себе и исполняет это. Его дело за малым, раз человек постоянно так думает- значит он этого хочет.

Поэтому нужно менять наш образ мыслей и, соответственно, восприятие если мы хотим чего то большего в жизни. Но и изменить его можно не так сразу, а небольшими шагами если только не случится какое то чудо. Но особо рассчитывать на чудо я вам не рекомендую, можно так всю жизнь прождать этого чуда и так и не дождаться, в лотерею выигрывают единицы, лучше рассчитывать на себя.

С чего начинать

Что первым делом можно сделать, самый простой и верный шаг для себя, а с простого кстати всегда надо начинать, так как что то более серьезное вряд ли сразу получится, вы на данный момент просто не потяните, всему свое время.

И так начальный, но очень действенный шаг- начать применять в жизни слово – «Сейчас ».

Я сейчас бедный и у меня сейчас нет денег
У меня сейчас нет личных отношений
Я сейчас больной человек
Я сейчас не умею радоваться жизни
Я сейчас не способен сделать то то и то то.

Применяя это слово вы внутренне обрубаете предполагаемый, негативный смысл. То есть смысл того, что «Я такой и таким останусь, у меня этого никогда не будет и никогда не получится».

Могу вас уверить что если вы начнете менять постепенно свое — обязательно у вас, если не все что вы хотите, то многое будет и многое получится. И очень вероятно будет даже то, о чем вы сейчас и помыслить не можете. И ценности у вас изменятся и мысли постепенно меняться будут и все чаще настроение будет.

Вот с этого начинайте, ну, а дальше поработать над собой ещё придется не мало, не без этого. Но очень хорошее дело в том, что вслед за маленькими переменами, всегда легче сделать следующие шаги, уже более значимые – помните об этом всегда.

Почему я человек неудачник, ещё одна причина

Ваши мечты и планы могут не притворяться в жизнь потому что Вы не доводите до конца не одного важного дела, я бы даже сказал жизненно важного дела. И у каждого найдутся такие дела и планы. У меня кстати тоже было много незавершенных начинаний пока я в свое время кое что не осознал,- что лучше хоть как то сделать, сделать так как я могу это сделать сейчас(пусть даже получится не очень), чем вообще ничего не сделать.

Поэтому вам простой совет- Лучше сделайте так как сможете, но обязательно доведите до конца. Не старайтесь изо всех сил сделать идеально, перфекционизм ни к чему хорошему вас не приведет.

Игнорируйте мысли которые говорят вам – «Ты делаешь плохо, Это никому не нужно, Это ерунда, Ничего не получится» и т.п. Просто доведите задуманное до конца так как вы сейчас можете и Все. Это будет вашим началом.

Ваши Успехи прошлого остались в прошлом. Начинайте думать, пробовать и действовать сейчас, но уже идти до конца. Вы должны знать такое выражение,- «Неважно как все началось, важно как все закончится».

Когда все плохо

В жизни так бывает когда все валится из рук, все плохо и совсем тяжело, бывает даже тело перестает тебя слушать, а разум совершенно запутался, все кажется абсолютно безнадежным …

У нас всегда есть выбор и всегда есть решение, даже в самых казалось бы безвыходных ситуациях, как бы Вам сейчас не думалось обратное.

Поэтому если вы совершенно не знаете что делать в вашей теперешней, возможно очень трудной сложившейся ситуации то я кое что вам рекомендую и постарайтесь отнестись к этому со всей ответственностью. Я кстати, постоянно так делаю когда чувствую что не знаю как поступить или чувствую что запутался и совсем не то делаю.

Для начала перестаньте хоть на время(день- два- три) думать о всем том, о чем думали прежде и обратитесь за помощью к своему внутреннему миру, к подсознанию, к вашему организму, и задайте себе(ему) примерно такой вопрос- «Что именно я могу сделать чтобы с этим справиться» или «Что именно я могу сделать чтобы выйти из этой ситуации».

Вот в этот момент организм и наш мозг из- за всех сил соберется и начнет выдавать вам ответы. Он будет давать вам сигналы, вы их просто почувствуете и будете замечать внутренним мышлением. Как будто случайно ответы будут приходить не понятно откуда(иногда на это нужно какое то время).

Организм будет давать сигналы что можно будет делать в этой ситуации чтобы выбраться из неё. И ваша задача помочь ему в этом, прислушиваться, замечать эти короткие и ясные ответы и не мешать ему сейчас своими старыми размышлениями и убеждениями.

Если они так важны, оставьте ваши убеждения при себе, но не думайте об этом вообще хотя бы какое то время, просто не мешайте организму помочь вам. А дальше будете видеть.

И вместе вы сможете найти решение и справиться с любой ситуацией.

Один организм не сможет, ему нужно ваше сознательное внимание. Вы сами, своим разумом, тоже не сможете потому что можете сейчас находиться в вакууме и просто запутались в себе. А вот вместе, сообща, работая командой, вы сможете!

Старайтесь всегда восстанавливать свое душевное равновесие. Это очень важно хотя бы для того, чтобы иметь более ясный ум и быть более готовыми не упустить реальный случай (свой шанс) когда он представится, а представиться он может в любой момент.

Этот шанс может заключаться в чем угодно- в знакомстве с каким- то человеком, в общении с кем- то, в каких то действиях и поступках или вы узнаете какую то информацию и т.д.

Нередко, именно из- за плохого самочувствия, дурного настроения и пугающих мыслей мы упускаем то, что предлагает нам жизнь, а она нам точно предлагает (уверяю вас что так и есть), но из- за своего не лучшего самочувствия очень многие просто не замечают.

Очень Важно иметь хороший тонус и душевное спокойствие, чтобы всегда быть готовыми действовать, когда жизнь предоставит вам очередную возможность.

Напоследок: Наше отношение к себе опирается на доверие к себе . Если отсутствует доверие то здесь уже что не делай и как правильно старайся не размышлять, если нет доверия, то не может быть настоящей веры в свои силы, а значит не будет должной мотивации и достаточных, необходимых действий до результата.

Недоверие к себе – причина большинства наших неудач.
Кристиан Нестел Боуви

Доверие к себе это прежде всего наша самооценка. А наша самооценка и уверенность в свои силы растет постепенно, иногда маленькими, иногда большими шагами в зависимости от того, что мы делаем. О том, как поднять самооценку и стать более действующим человеком можете почитать в статье .

Настоящей Удачи Вам и хорошего настроения!

С уважением Андрей Русских

Читайте так же:

Мой муж — лузер, он неудачник по жизни

Я и мой нынешний муж — знакомы с детства. Мы начали с ним встречаться, когда мне было 15 лет, мы тогда безумно влюбились друг в друга.

На данный момент мне 24 года, мы в браке уже 6 лет и у нас двое детей. Но я не счастлива. Мой муж до сих пор влюблен в меня и прекрасно ко мне относится, но он никогда не может найти достойную работу, которая бы хорошо обеспечивала финансово нас с детьми.

Я и он после средней школы не пошли учиться дальше. За это время муж поменял с десяток работ, так как нигде не смог найти работу «себе по душе», так он всегда говорит. Сейчас он уже 4 месяца как не работает.

После каждого его увольнения у нас происходят ссоры из-за того, что он не понимает, что мне уже надоели эти его постоянные «поиски себя», я же все время ожидаю от него, что он вот вот возьмется за ум, найдет постоянную работу, чтобы мы увереннее могли бы смотреть в будущее и, хотя бы минимально удовлетворить потребности нашей семьи уже сегодня. Но он к этим моим словам остается нем и глух.

Эти проблемы у мужа с работой постоянно усугубляют и без того аховое наше материальное положение. Из-за этого мы бедные как «церковные мыши», такое сравнение привожу вовсе не для красного словца, оно как нельзя более точно, характеризует нашу сегодняшнюю жизнь.

Я работаю, но на пол ставки, а моего заработка и пособия на детей всегда недостаточно, и нам приходится занимать у знакомых до очередной получки.

Я хочу иметь возможность не только работать, но и иметь возможность наслаждаться жизнью, иметь свою собственную квартиру (или хотя бы пол дома), чтобы у меня была возможность покупать хорошие вещи, чего я не могу себе сейчас позволить. И такая безысходность длится уже давно, почти целую вечность!

Недавно я начала думать о том, чтобы развестись с мужем и найти себе другого, более состоятельного мужчину.

Который был бы способен материально поддерживать меня и моих детей, создать для нас тот минимальный уют и приемлемый уровень жизни, дать мне те вещи, которыми мой нынешний муж не смог, и вероятнее всего, не сможет обеспечить в обозримом будущем.

Я чувствую себя несчастной, и все чаще думаю, что, возможно, мой муж разрушил всю мою жизнь! Когда я думаю об этом,то долго не могу успокоиться, мне прямо таки хочется «выть на Луну» от безысходности.

Практически я дошла до последней черты, моего терпения уже не хватает, я не знаю уже, что делать?

Похожие жизненные истории в разделе — «Отношения и есть жизнь».

Что делать если ты неудачник? Почему я неудачник по жизни Что делать если ты неудачник по жизни.

Многие задают сами себе вопрос: «Почему я неудачник», слушайте, а кто вам сказал, что вы именно таковым являетесь? Может быть, вы какую-то официальную бумагу получили, что вы такой? Есть еще какие-то сомнения, ладно, встаньте со своего стула, и поищите в своих бумагах, такую простую справку. Нашли? Да, как же так? А кто же смел, утверждать так?

Это говорит о том, что вы сами на себя с предельной аккуратностью вешаете ярлык на свою шею. Вот повесели его, удобно ли вам с ним ходить? Наверно, не тяжело раз вы не жалуетесь на нагрузку. Стоп… Раз мы уж остановились на жалобах, то давайте непосредственно к этому перейдем.

Жалоба. Она же относится к вашему телу. Вот, мол, у меня нет прекрасного телосложения. Все, вы сказали себе об этом. И забыли про этот момент, так почему же? Вы пробовали самыми простыми способами, к примеру, увеличить число подтягиваний. Вдруг, не все так плохо, и вы спокойно можете подтянуться пару раз. Это означает, что если чуть поднапрячься, то через месяц число подтягиваний, увеличится в разы. И разве можно говорить о том, что такой человек неудачлив? Нет, и еще раз нет.

Посмотрите на такую простую ситуацию совсем с другой стороны. Вы просто не принимаете никаких действий. А бездействие, как мы уже знаем это «мертвая точка». Как можно скорее, покиньте это место, Где безопасно. Страшно? Это лишь временное явление, потом со временем, вы вероятнее всего обнаружите некий сильный источник жизненных сил, который только будет вас двигать вперед. Если хотите этого, сразу после прочтения данной статьи запишите на листе, те качества, которые всячески вам мешают измениться. Опять же какой страх вас посещает, в связи с действием? Освободитесь от него, и иначе так и ничего хорошего не придет.

Что делать если ты неудачник?

Стоит посмотреть на других, так же на знакомых для вас людей. Обратите особое свое внимание, на очень успешных, богатых. Задайте себе простой вопрос: «Что он ощущал и думал, когда впервые в жизни приступал к важному делу»? Ответ появится сам собой, это страх. Довольно интересно. У этого человека значит, был страх, а потом куда делся? Исчез по непонятной причине? Я вас обрадую, все гораздо проще, они убрали из своей жизни страх, и начали пробовать что-то новое, и тем самым они по сей день обеспечивают для себя достойное будущее. Хотите так же? Хотите перестать спрашивать себя, почему я неудачник ? Да, пожалуйста, у вас ведь нет справки? Тогда смелее, делайте то, что вам очень хочется, и в тоже время, те действия, которые принесут вам улыбки, счастье, радость. Вообщем все то, что делает человека богатым.

Прирожденных неудачников не существует.

Ими становятся по самым удивительным обстоятельствам. Смотрите вы, какой угодно фильм, и вдруг место короля джунглей, занимает обычный парень из города. И в этот самый момент, из его уст слышна такая фраза адресованная королю «ты неудачник». Разве может высокоуважаемый король быть таковым? Не может. Знайте, просто нагло и беспощадно повесили на него это название. И как ни странно, король со всеми его лидерскими качествами, именно считает себя таким, каким его назвал тот самый парень из города. Видите, как все просто.
На самом деле, многие даже не подозревают, что в действительности дело так обстоит. А вот вы подумайте, понаблюдайте, что же на самом деле скрывается за этим, я не побоюсь даже этого слова, цирком.

Неудачник? Снимите пелену с глаз, поверьте в себя, поставьте, наконец, перед собой цель, и всеми возможными способами, достигайте ее, что бы вам ни говорили. Пройдите через критику, сделайте новый шаг навстречу новой жизни. Воспринимайте первые неудачи, как должное.

Вы считаете, что вам не везет? Трудности на работе, отсутствие друзей и личной жизни? Ответив на эти вопросы положительно, вам стоит узнать, что делать, если ты неудачник. Эта статья станет полезной для вас, если вы решились на самосовершенствование.

Кто же такой неудачник? Под этим определением понимают человека, которому не

везет ни в чем. Он проигрывает в конкурсах, его бросают возлюбленные, не замечают на работе, а друзья постепенно отстраняются, отдав предпочтение другим людям. Если сейчас вы грустно вздохнули, смахнули слезу и увидели в этом себя, то вы определенно неудачник. Более того, такие люди являются опасной ячейкой общества, способной заражать своим негативом окружающих. Но с этим можно (и даже нужно!) бороться. Синдром неудачника — это не заболевание, это внутреннее состояние и отношение к жизни.

А теперь давайте определим, почему вы стали таким. Кого вы вините в такой жизни. Например, у вас малообеспеченные родители, которые не смогли обеспечить вам

нормальное образование. Или на работе есть коллега, который все время вырывает у вас прибыльные проекты. Да и представители противоположного пола попадаются странные, не желающие строить нормальные отношения. Итак, если вы вините окружающих в своих проблемах, то вы точно неудачник. Если же причину видите в себе, то вы человек с (и тоже неудачник).

А теперь к главному. Мы ответим на ваш вопрос: «Почему я неудачник». Вы являетесь таковым, потому что сами этого хотите. Для вас очень важно пожалеть себя, а в трудностях обвинить других. Внутренний настрой имеет прямое отношение к поведению и ко всей жизни в целом. Неудачник рассчитывает на помощь других, а если не получает ее, то безумно этому удивляется, расстраивается и начинает винить всех в своих бедах. Например, родители не дали вам должного образования, потому что у них не было денег. А почему вы сами не попробовали сдать экзамены, чтобы поступить на бюджетное отделение? Почему не сидели упорно над книжками, чтобы набраться знаний и пройти испытание? В

дальнейшем, устроившись на работу, вы могли бы сами оплачивать свое обучение. Если бы вы поступили именно так, то сейчас не читали статью «Что делать, если ты неудачник?», а пробовали бы снова и снова добиться намеченной цели. Сильный человек, настроенный на хорошее и обеспеченное будущее, — тот, кто обязательно всего добьется.

Если вы осознаете, что ваша жизнь идет не по плану, и стремитесь это изменить, то поздравляем с первым шагом. Далее вам предстоит трудная работа над собой, мыслями, жизненным настроем и над решением проблемы — что делать, если ты неудачник. Вам нужно понять, что вы не неудачник, что нужно любить себя и свою жизнь. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, скажите несколько раз громким, решительным голосом: «Я все смогу. Я счастлив. Я всего добьюсь. Я все исправлю». Главное, делайте упор на «Я», ведь вы пытаетесь изменить свою жизнь и убедиться в собственных силах. Повторяйте такую процедуру несколько раз в день.

Напоследок хочется дать краткий ответ на вопрос о том, что делать, если ты неудачник. Им просто нужно перестать быть. Ни больше, ни меньше. А чтобы это случилось, перестаньте считать себя неудачником.

Наша сегодняшняя тема, к сожалению, очень актуальна. В наше время очень часто от молодых людей можно услышать вопрос: что делать, если я неудачник? Существует несколько мнений о том, кто такой неудачник. Некоторые полагают, что это человек, у которого нет в жизни самого важного — близких друзей, любимого человека, работы. Некоторые думают, что неудачником человека делает неумение уживаться с людьми, любить их и доверять им.

Как правило, людей, считающих себя неудачниками, объединяет несколько качеств. Если преодолеть так называемые качества неудачника, то можно начать жить полноценной жизнью без разочарований и депрессий. Чаще всего человек, которому не везет в жизни, выбирает модель поведения жертвы или проигравшего. Если изменить свое поведение и отношение к жизни, то и мироощущение изменится. От каких же качеств характера нужно избавиться, а что культивировать в себе?

Верьте в себя. Прежде всего, необходимо разобраться с отсутствием веры в себя. Для того чтобы успешно вести себя в обществе других людей, нужно научиться самоуважению. Тогда и остальные люди начнут вас уважать. В противном случае, вы будете страдать от неправильного и неприятного отношения к себе.
Откажитесь от сплетен. Если вы хотите, чтобы люди вам доверяли, дайте им понять, что вы надежный человек, на которого можно положиться. Распространяя сплетни вокруг себя, вы никогда не добьетесь доверия со стороны окружающих. Старайтесь не обсуждать третьих лиц в их отсутствие, не лгите и таким образом, вы сможете произвести хорошее впечатление на людей.
Будьте искренними. Неискренность — одна из черт, которые характеризуют людей, которым в жизни не везет. Искренние люди располагают к себе, поэтому для них открывается больше возможностей. Вовсе не обязательно быть откровенным со знакомыми, но ваши слова и действия не должны расходиться. Будьте последовательными в своих действиях и люди не отвернутся от вас.
Станьте оптимистом. Многие люди спрашивают, что делать, если не везет? Первым делом, нужно начать мыслить позитивно и верить в то, что в конечном счете вам повезет и ситуация окажется выигрышной для вас. В любой жизненной ситуации можно увидеть положительные моменты, если вы не заняты пессимистическими мыслями. Люди, излучающие пессимизм, отталкивают от себя других людей. Если вы не хотите, чтобы вашего общества избегали, постарайтесь избавиться от глубокого пессимизма.
Выберите цель и следуйте ей. У каждого человека должна быть своя цель и амбиции. Если у вас нет цели, то вы не можете стать успешными, так как вам некуда двигаться. Выберите себе достойную цель и делайте всё возможное, чтобы ее достичь. Со временем вы заметите, что можете оказывать влияние на других людей и добиваться результатов.
Доводите начатое дело до конца. Привычка останавливаться на полпути — одно из качеств неудачника, от которых нужно избавляться раз и навсегда. Если вы сдаетесь слишком рано, то упускаете множество возможностей на своем пути. Сделайте своим правилом не сдаваться на пути к цели. Поступайте так в любых жизненных ситуациях.
Возьмите на себя ответственность. Безответственные люди рано или поздно ощущают себя неудачниками. Если вы хотите избавиться от этого чувства, станьте самостоятельными. Научитесь принимать решения и нести ответственность за них. Если вы привыкли перекладывать все на плечи других, то вам не стать успешным человеком. Чтобы изменить свою жизнь, нужно попрощаться с безответственностью.

Есть множество других качеств, которые нужно побороть в себе, чтобы перестать быть жертвой и стать победителем: равнодушие, лень, закрытость от мира и окружающих, страх отличаться от остальных. Если вы не знаете, что делать, если не везет, начните с себя и с этих качеств. У вас обязательно все получится.

Ирина Давыдова

Время на чтение: 11 минут

А А

В чем же причина стагнации, и как стать, наконец, удачливым?

Кто такой неудачник – признаки неудачливости в жизни и делах

Основными симптомами неудачника принято считать следующие признаки:

Отсутствие целей в жизни (жизненного ориентира), включая самые крохотные и промежуточные.
Привычка – всех, кроме себя, винить в своих проблемах.
Осознание собственной неудачливости — и при этом абсолютное нежелание хоть как-то повлиять на свою жизнь .
Боязнь риска . Побед без жертв, как известно, не бывает. Но, чтобы победить — как минимум, нужно рискнуть. Неудачники рисковать боятся.
Постоянное сравнение себя и других. Проследить в динамике собственное развитие неудачник просто не способен.
Злопамятность. Как правило, неудачники не умеют прощать обид.
Низкая самооценка и закомплексованность.
Неспособность оценить себя адекватно – свое поведение, таланты, и проч.
Постоянный поиск благодарных ушей , в которые можно вылить очередную порцию нытья о том, что все плохо.
Скупость. И при этом – абсолютное неумение распоряжаться деньгами, планировать и распределять бюджет.
Раб своей работы. Как бы ни была работа противна, неудачник будет терпеть ее, потому что просто не способен найти другую — или хотя бы попытаться подняться по карьерной лестнице.
Отсутствие хобби, интереса к миру , закрытость для всей информации, которая идет извне к нему. Неудачнику комфортно в своем болоте, и он не воспринимает ни советов, ни помощи, которые могут выдернуть его из привычного мирка.
Вечное ожидание чуда и поиск халявы.
Великий теоретик . Каждый неудачник – философ. Он может бесконечно рассуждать о проблемах мира, и даже может увидеть нужное решение той или иной проблемы. Но на практике реализовать даже собственные теории не может никак.
Зависимость от чужого мнения. Неудачники всегда переживают о том, как их воспримут окружающие. Даже если приходится поступать в ущерб себе – лишь бы публика одобрила.
Постоянная трата времени на действия, которые не приносят пользы – на распитие алкоголя в таких же компаниях неудачников, на валяние у телевизора, сериалы и компьютерные игры, чтение лент в соцсетях и пр.
Зависть и мощная ненависть к успешным людям .

Видео: Избавьтесь от привычек неудачника!

Причины неудач – почему я всё-таки неудачник, и кто виноват

Почему же неудачники становятся неудачниками? Может, виноваты звезды — или «кругом враги»?

Ничего подобного. Корень проблемы – в самом неудачнике.

Причины просты!

Просто неудачники…

Ищут виноватых, а не пути решения проблемы.
Не умеют адекватно оценивать себя и свои поступки.
Не верят в себя.
Ленятся и боятся всего нового.
Не способны планировать и предугадывать.
Отказываются от принципов, ценностей и целей. Легко меняют свои жизненные ориентиры, в зависимости от направления «ветра».
Живут так, будто в запасе – еще парочка жизней, в которых они ну точно все успеют.
Категорически отвергают любую точку зрения, кроме своей собственной.
Не умеют получать удовольствие от своей же жизни.

Почему надо избавляться от неудачника в себе – минусы неудачливости в жизни

В первую очередь, избавиться от неудачливости нужно для самого себя .

Хотите быть успешным и удачливым – будьте им!

Иначе вы обречены на то, что…

С вами будут общаться все реже и реже (люди не любят идти по жизни рядом с неудачниками).
Ваши мечты можно похоронить.
Неудачи будут все крупнее и чаще.
И пр.

Наши мысли – это и есть мы. Если мы постоянно думаем и говорим о том, что все плохо – то все будет плохо.

Как избавиться от неудачливости и стать успешным за 10 простых шагов – инструкция, которая работает

Неудачник – не приговор! Это повод – начать над собой работать.

А избавиться от неудачливости вам помогут простые правила:

Первый, и самый главный шаг к успеху: прекратите ныть! Никому не жалуйтесь на жизнь. Никому, никогда, ни в чем. И забудьте такие слова, как кошмарно, плохо, отвратительно и проч. Если вас спрашивают о том, «как ваши дела?», всегда отвечайте – «отлично!».
Откажитесь от негатива в мыслях, в прогнозах, в собственных программах на ближайшее будущее. Никакой злобы, зависти, жадности и проч. Победить хаос в собственной голове крайне важно, чтобы навести порядок в жизни в целом.
Боремся со страхами — и учимся рисковать! Не сомневаться, не колебаться и не бояться: только вперед! Самое страшное, что может случиться – вы получите новый жизненный опыт. Поэтому смело ищем лучшую работу, меняем место жительства и вообще встряхиваем свое болото.
Начинаем любить себя. Это не значит – всех послать подальше, пройтись по трупам и думать только о себе. Это значит перестать страдать, ругать себя, жалеть и осуждать, и пр. Учитесь относиться к себе с уважением. Цените свое время и свои таланты. Учитесь анализировать и адекватно оценивать свои возможности.
Разнообразьте свою жизнь. Болото – удел неудачников. Будьте постоянно в движении: общайтесь, больше путешествуйте и ходите пешком, знакомьтесь с людьми, заведите парочку хобби, меняйте свой облик и стиль, поведение и маршруты, и т.д.
Программируйте себя только на успех! Впереди важная встреча или звонок? Или вы ждете собеседования? Или хотите пригласить будущую (как хотелось бы) половинку на свидание? Не бойтесь отказа, провала, краха. Неудача – это лишь опыт! И воспринимать ее можно только в этом ключе – делая выводы и запоминая свои ошибки. Главное – не бояться!
Составьте свой собственный план успеха. Начните с маленькой цели, о которой вы уже и мечтать перестали, потому что «все равно не получится». Обдумайте все шаги, которые могут вас к этой цели привести, и действуйте. Дорогу осилит идущий!
Окружайте себя позитивом! Общайтесь только с позитивными успешными людьми, смотрите позитивные мотивирующие фильмы, выбирайте приятные маршруты, окружайте себя приятными вещами.
Перестаньте лениться и тратить время впустую . Выделите себе час в день, когда вы можете лениться, валяться на диване, читать ленту в соцсетях, вести переписки без цели – для настроения, и проч. Остальное время посвятите работе над собой: читайте, изучайте, общайтесь, развивайте силу воли, боритесь с вредными привычками.
Постоянно выходите за привычные рамки. Расширяйте горизонты во всем. Кто сказал, что вы можете быть только продавцом морковки? Может, в вас спит будущий знаменитый музыкант, которому не хватает только команды и небольшого пинка в направлении успеха? Кто сказал, что жить нужно там, где родился? Путешествуйте! Вдруг именно ваш город – он совсем не здесь?

Почему я неудачник по жизни

Женщина, мужчина неудачник, почему? Что делать и с чего начинать.

Здравствуйте друзья!

Если вы сейчас думаете как неудачник в таком плане:

я бедный, у меня нет денег или даже у меня нет и вряд ли будут хорошие заработки
у меня нет личных отношений
я не умею или разучился радоваться жизни
я какой то бестолковый
я больной человек и потому у меня ничего не получается и я не могу ничего сделать

С чего начинать

И так начальный, но очень действенный шаг- начать применять в жизни слово – «Сейчас ».

Я сейчас бедный и у меня сейчас нет денег
У меня сейчас нет личных отношений
Я сейчас больной человек
Я сейчас не умею радоваться жизни
Я сейчас не способен сделать то то и то то.

Почему я человек неудачник, ещё одна причина

Когда все плохо

И вместе вы сможете найти решение и справиться с любой ситуацией.

Недоверие к себе – причина большинства наших неудач.
Кристиан Нестел Боуви

Настоящей Удачи Вам и хорошего настроения!

С уважением Андрей Русских

Читайте так же:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что делать, если ты неудачник по жизни? – Ib-Broker Evda

Всем привет!

После непродолжительного перерыва, связанного с личными делами, я снова с вами, и мы продолжаем болтать о жизни, удаче и успехе.

Меня радует ваша обратная связь (в письмах и комментариях), в которой вы благодарите меня за оптимизм и мотивацию на страницах моего сайта. Поэтому сегодня я решил забросить очередную порцию оптимистичной мотивашки, продолжая разговор по душам.

Наверняка каждый из вас хоть раз сталкивался с «тренерятами» и курсами по личностному росту, самосовершенствованию и прочей лабуде…

Лейтмотивом и призывом к действию в рекламных проспектах таких курсов звучит примерно следующее:

«Хотите перестать быть неудачником? Хотите добиться ошеломляющего успеха в жизни? Тогда записывайтесь к нам на курсы, и мы за 3 дня научим вас жить правильно и сделаем на 110% счастливей! »

А для этого вам надо составить план ваших целей на год или даже пятилетку. Завести себе тайм менеджер, который будет фиксировать куда, когда и сколько вы потратили своего времени. В конце каждого дня, недели и месяца заполнять личный журнальчик, в котором плюсиками отмечать, какие действия на пути к достижению целей вы сделали, а какие нет…

Не знаю, как на вас, дорогие читатели, а на меня такое движение к счастью навевает тоску, грусть и апатию! Я далеко не раздолбай (во всяком случае таковым себя не считаю), я тоже люблю порядок, но перспектива жить, как робот лично меня удручает.

Поэтому все эти курсы я считаю полной ерундой!

Я не претендую на истину в последней инстанции, но попробую в этой краткой статье сформулировать свой взгляд на то, что отличает счастливчика от неудачника.

10 мыслей неудачника и как с ними бороться

Какие мысли посещают человека, который считает себя не совсем успешным?

Я специально не хочу применять слово «неудачник», так как неудачников и невезучих в природе не существует, а есть люди с временными жизненными трудностями.

Мысль № 1. Жизнь скучна, пресна и не интересна.

И кто вам доктор? Найдите себе хобби и занятие по душе.

Я, например, с нетерпением жду следующую рыбалку, чтобы проверить новую снасть и выхватить очередного зачетного карася. Зима только наступила, а я уже жду весны, чтобы своими руками сделать красивую кованую подставку под цветочные горшки на даче и посадить еще парочку можжевельников, которые потом будут радовать меня своей красотой и ароматом. Да и вообще у меня есть куча дел, которые доставляют удовольствие и удовлетворение. Купил новый инструмент – радость, получилось сделать садовую скамейку – счастье, поехал в отпуск с любимой женой – супер счастье и радость!

Да мало ли что можно придумать (хоть вышивание крестиком 🙂 ), чтобы жизнь перестала быть скучна, пресна и неинтересна, и у вас горели глаза от предвкушения!

Мысль № 2. Во всем виноваты все, кроме меня.

Родился не в то время, не в той семье, живу не в той стране, жена не понимает, дети бесят, шеф не ценит и вообще… вокруг одни козлы и уроды, которые так и норовят мне насолить, обидеть и подставить подножку. Как вы думаете, далеко с такими мыслями уедешь?

Что тут сказать… Родину и семью не выбирают, а в остальном все зависит от нас любимых. Попробуйте вынести мусор и сделать уборку дома без тридцати трех китайских предупреждений, порадуйте жену каким-то маленьким приятным подарком-сюрпризом и понимания прибавится. Попробуйте спокойно, по-взрослому поговорить с ребенком, как с другом, и я думаю, он перестанет вас бесить. Проявите инициативу на работе и сделайте чуть больше всех остальных, и вас заметят. Попробуйте хмурой продавщице с улыбкой сказать «Спасибо» или уступить кому-то место в маршрутке. Вы будете приятно удивлены реакцией!

Вообще-то конечно можно и Родину поменять, но это не призыв к действию 🙂 .

Одним словом, как говорила моя бабушка: «Делай людям добро и не жди благодарности, и тебе все вернется сторицей!»

Мысль № 3. Я мелкая сошка и от меня ничего не зависит.

Конечно так удобней… Не надо напрягаться, пытаясь изменить что-то в себе или вокруг. От меня же ничего не зависит!

Но вы ж не г…но, которое плывет по течению, Вы – человек и яркая индивидуальность!

В жизни конечно бывают обстоятельства, которые мы не можем изменить. Но тогда, чтобы не впасть в депресняк, великолепно срабатывает принцип: «Если не можешь изменить ситуацию, поменяй свое отношение к ней».

Мысль № 4. Я не буду рисковать, потому что может быть хуже.

Я скажу банальную истину, вся наша жизнь – это один сплошной риск. Риск что ваша фирма накроется медным тазиком, и вы потеряете работу. Риск, что завтра на улице вам на голову упадет кирпич или сосулька (учитывая сезон). Риск заболеть простудой или подвернуть ногу. Да мало ли что может произойти завтра в нашей жизни…

Но это будет завтра, и никто не знает наперед, что может произойти.

Есть такая поговорка: «Кто не рискует, тот не пьет шампанское». Я ни в коем случае не призываю вас ставить последние трусы на красное. Игра ва-банк и бросание в омут с головой – это уже совсем другая история. Это уже не риск, а дурость.

А вот просчитанный и обоснованный риск по сравнению с тем положительным результатом, который можно получить – совсем другое дело. Главное на старте понимать, что ты будешь делать, если ситуация начнет развиваться не в то русло.

Как говорится, лучше пожалеть о содеянном, чем всю жизнь сожалеть, что чего-то не сделал.

Мысль № 5. Вася, Петя, Катя, Маня лучше меня.

Зависть и жалость к себе, плюс заниженная самооценка – верный путь оставаться на дне.

Вася богаче, Петя умнее, Катя красивее, а Мане папа (или любовник 🙂 ) подарил новую шубу в довесок к новой машине.

А может у Васи и Мани нет чего-то того, что есть у вас? Все мы – яркие индивидуальности, непохожие друг на друга, в этом и заключается прелесть человечества. Сравнивать можно и нужно, НО только с самим собой. Каким я был 5-10 лет назад? Все на той же нулевой точке? Так причем тут Вася, Петя, Маня?

Человек сам творец своей судьбы! Если в вашей жизни ничего не меняется к лучшему, то за вас этого не сделает никто…

Мысль № 6. Я такой несчастный, у меня все плохо!

Смотришь на себя в зеркало, и от жалости к себе ну просто слезы наворачиваются на глаза. Как же мне себя жалко! И тут мне не повезло и там не подфартило…

А ведь если разобраться, доля везения в успехе составляет всего 3-5%, а все остальное зависит только от наших усилий и выбора пути, по которому мы хотим идти. Хочешь быть умным – учись, хочешь быть богатым – включай мозги и работай, хочешь быть здоровым – веди нормальный образ жизни и занимайся спортом. Не стоит оправдывать свои временные неудачи стечением обстоятельств, нужно их менять!

Ну вот, скажете вы: «Опять ты Серж, про тернистый путь высекания себя из камня». Ну а как вы хотели? Чудеса и «хеппи енд» без усилий, бывают только в сказках про Золушку…

Мысль № 7. Никому ничего не забуду и никого никогда не прощу!

Просто жуть! Злопамятный человек сам себя разъедает изнутри, культивируя в себя постоянное чувство обиды на всех и вся…

Вы только вдумайтесь, как тяжело тем, кто изо дня в день тащит на себе (в себе) груз обид. Это можно сравнить с двумя мешками цемента на спине 🙁 . Скиньте вы эти мешки! Будьте великодушны и снисходительны к людям. Научитесь прощать. И вы сами не заметите, как станет на порядок легче дышать, а окружающие начнут считать вас счастливчиком.

Мысль № 8. Никогда не был богатым, так может не стоит и начинать?

Денег никогда не бывает много и их всегда не хватает! У бОльшей половины из нас, это самый животрепещущий вопрос. А дело все в том, что часто мы тратим больше, чем зарабатываем, не всегда умеем планировать свои расходы и вынуждены занимать и перезанимать, при этом постоянно находясь «на мели». Что делать? Чтобы не повторяться, предлагаю вам вспомнить 15 стебанных высказывания на тему денег.

Мысль № 9. Дорогие товары – это не для меня!

Любовь ко всему дармовому и на «шару» может сыграть с нами злую шутку. Вместо того, чтобы купить одну дорогую и качественную вещь, мы порой нагребаем целую кучу всякого барахла, которое потом пылится в потаенных недрах наших квартир. А почему и не купить? Ведь распродажа, скидки, подарки…

Дорогая, но достойная вещь, будь то часы, машина или шмотки, служат лучше, дольше и радует нас более продолжительное время.

Кто-то из «великих» сказал: «Я не настолько богат, чтобы покупать дешевые вещи». Я с ним полностью согласен! Я на своем опыте убеждался не раз, что скупой платит дважды, а то и трижды…

Мысль № 10. Я «отгавкаюсь» от всех и последнее слово будет за мной.

Хамство и невоспитанность еще никого не украшали. Некоторым кажется, что пренебрегая общепринятыми нормами, они тем самым показывают свою исключительность и нестандартность. Но вспомните, хотели вы продолжать разговор и общение с человеком, который откровенно вам грубил? Думаю, нет.

Вежливость и культура поведения открывает любые двери в жизни. Так давайте менять свои привычки, давайте быть людьми, достойными уважения. Уважайте сами себя, не опускаясь до грубости и хамства, и вас начнут уважать другие.

И всегда следует помнить, что НИКТО не рождается неудачниками, ими становятся.

10 мыслей на все случаи жизни от Романа Абрамовича + «домашка» для форекс

В заключение нашего разговора, я хотел бы привести высказывания Романа Абрамовича, которого уж точно назвать лузером сложно.

А теперь «домашка» для форекс. Попробуйте применить эти мысли к биржевой торговле.

Мне было бы интересно узнать ваши варианты и ваше мнение о статье в комментариях.

Понравилась инфографика от Романа Абрамовича? Буду весьма признателен, если поделитесь ею с друзьями в своих соц.сетях.

Подытоживая все вышесказанное, хочу пожелать вам:

Мыслить с оптимизмом, дышать полной грудью и жить на всю катушку, создавать и переживать яркие моменты в жизни, относиться с уважением к другим и наслаждаться каждым новым прожитым днем. Ведь каждый день (к сожалению или счастью) неповторим!

До новых встреч, дорогие друзья, на страницах сайта Ib- Broker Evda.

Надеюсь, данный материал был Вам интересен. Если Вы хотите быть в курсе обновлений, подпишитесь на анонсы статей внизу блога.

Ваш Сергей Евдокименко.

«Мне почти 30, всё лучшее позади». Что делать с тревожными мыслями, которые сводят с ума на пороге юбилея

Кризис 30 лет — это еще не кризис среднего возраста и уже не кризис четверти жизни, хотя может содержать в себе черты и первого, и второго. Его особенность в том, что именно сейчас максимальное число ровесников проживает отличную от вашей жизнь. В 20 большинство из них еще учатся, делают первые шаги в работе и не успели завести семью, в 40 — уже воспитывают детей и определились с карьерой. А вот в 30 от разнообразия жизненных сценариев рябит в глазах.

У кого-то из одноклассников уже трое детей и четвертая квартира, а кто-то пинает мяч и только начинает задумываться о серьезных отношениях; одни стали большими начальниками, другие продолжают искать себя, а кто-то вообще уже завершил успешную карьеру и умотал на Мадагаскар обнимать гигантских черепах.

И даже если ваша жизнь объективно прекрасна, никто не застрахован от того, что при приближении к роковой отметке 30 его не закачает и он не начнет сомневаться или вообще всё к чёрту не обесценит. Вот идеи, которые точно приведут вас на эту опасную дорожку, — и способы их обезвредить.

1. Всё лучшее позади

Мозг воспринимает наши формулировки буквально. «Всё» — значит «прям вообще всё». Впереди — пустота. Ничего хорошего меня уже не ждет.

Конечно, такая перспектива пугает. Главное вовремя осознать, что это не с нашей жизнью что-то пошло не так. Просто когнитивные искажения проникли в рассуждения и теперь портят нам настроение.

Любые формулировки, описывающие реальность по принципу «всё или ничего», — показатель дихотомического, черно-белого мышления.

В этом случае наши оценки полярны: либо ужасно — либо совершенно. А поскольку идеал недостижим, оценка всегда негативная.

На самом же деле почти в любой ситуации есть «средний» вариант. Его легко обнаружить, используя когнитивный континуум и выразив то или иное качество в процентах. Эта шкала позволяет увидеть, что у любого состояния точно есть степени градации.

Еще одно когнитивное искажение, на которое стоит обращать внимание, — сверхобобщение. Доля правды в вашем высказывании есть: кое-что действительно уже позади. Но что значит «лучшее»? И почему именно «всё»? На чём основано предположение, что ничего хорошего больше не случится?

2. Я ничего не добился

Снова категоричное «ничего» и черно-белое мышление. Что-то наверняка можно припомнить. Преувеличение и преуменьшение тоже относятся к разряду когнитивных искажений. Кроме того, ваш психолог точно обратил бы внимание на ментальный фильтр, который еще называют «избирательным мышлением», когда человек предрасположен уделять внимание негативным деталям вместо того, чтобы оценивать общую картину.

Представим самый плохой (и, вероятно, фантастический) сценарий: ни одного, даже самого завалящего достижения вы не наскребли. Почему эта идея нас фрустрирует? Ведь в 17 лет то же самое вряд ли кого-то выбило бы из колеи: я знаю, чего могу достичь, даю себе время, не требую от себя побед прямо сейчас. Значит, настроение нам портит не само отсутствие достижений, а наша интерпретация происходящего.

Здесь пригодится техника «падающей стрелы». Если какая-то идея вызывает сильные негативные эмоции, спросите себя: что это значит для меня? На следующем уровне интерпретации задайте тот же вопрос еще раз, потом еще — и так до тех пор, пока не доберетесь до глубинного убеждения. И вот его уже имеет смысл прорабатывать на терапии с психологом.

3. Я всё просрал, моя жизнь безвозвратно упущена

Я не просто ничего не добился, но уже и не добьюсь! Шанс упущен. Мои мечты никогда не исполнятся. Я был молод и глуп, жизнь трудна и несправедлива.

Я никогда не стану богатым и не полюблю. Все возможности спущены в унитаз. Больше мне ничего не светит.

И это снова генерализованное «всё», сверхобобщение, приправленное катастрофизацией и обесцениванием или игнорированием позитивного опыта.

Такие мысли портят жизнь многим, причем и в 30, и в 20 с небольшим. Если вы погуглите эту фрустрирующую идею, то найдете не только самобичевания ноунеймов на форумах, но и признания вполне известных людей, которые наверняка вас удивят. Так что время всё исправить еще есть.

4. Мне уже поздно

Это им можно всё менять, а мне куда уж. Мой поезд давно ушел.

Вспомните себя в прошлом — скорее всего, вы не в первый раз так думаете. Кому-то в 7 было «поздно» идти в балетную школу — а в 25, как оказалось, — самое время. Кто-то в 18 расстался с первой любовью и страдал («Меня уже никто так не полюбит!»), зато позже узнал, что с настоящим чувством это имело мало общего. Кто-то не отчислился из скучного университета на втором курсе, потому что не хотел терять два года, — и вот уже десять лет мается на нелюбимой работе. Но как и десять лет назад, сейчас всё еще не поздно что-то менять.

Опрос аналитического центра «Avito Работа» показал, что больше половины наших соотечественников хоть раз задумывались о смене профессии. При этом среди всех возрастных категорий именно респонденты 25–34 лет чаще всего рассматривают вариант с уходом в другую сферу деятельности — их подавляющее большинство, 74%. Однако только 17% из них действительно делают это.

А вот согласно результатам исследования LinkedIn, 36% опрошенных в возрасте 30 лет меняют сферу деятельности или профессию. И это без учета тех, кто решается на такой шаг еще позже! Можем надеяться, что и в России количество смелых будет расти.

Ошибочно полагать, что с возрастом мы становимся только хуже. Сколько раз нам приходилось слышать, что нервные клетки не восстанавливаются, память ухудшается, учимся мы медленнее, информацию усваиваем туже, иностранными языками заниматься нужно в детстве и т. д. Но это лишь общие модели развития психики, а не закон, не знающий исключений. Психологи Лора Джермайн из Гарвардского университета и Джошуа Хартсхорн из Массачусетского технологического института провели исследование, в котором приняли участие более 48 тыс. респондентов. Выяснилось, что нет «лучшего возраста», когда все когнитивные способности достигают пиковых значений. Как ни банально это прозвучит, у каждого этапа жизни есть свои плюсы. Например, информация действительно легче обрабатывается, когда нам 18–19, зато 60—67-летние могут похвастать самым богатым словарным запасом.

А вот эмоциональный интеллект, как выяснили Джермайн и Хартсхорн, достигает пика своего развития в 40–50 лет.

Так что главный оптимист советской мультипликации крокодил Гена был прав: «И хотя нам прошлое немного жаль — / Лучшее, конечно, впереди!» Ну или во всяком случае очень-очень хорошее.

5. А вот N в моем возрасте…

Еще одно когнитивное искажение — эмоциональное обоснование. Умом понимаю, что пока не поздно, но сердечком чувствую, что я конченый неудачник. Потому что мама, например, в моем возрасте уже делала со мной домашнее задание, а папа занимался бизнесом.

Если бы вы в 10 лет вели дневник и могли почитать свои записи, то, скорее всего, обнаружили бы примерно такие планы на будущее: быть в браке, иметь пару детишек, пса, двухэтажную квартиру в крутом районе, какой-нибудь спорткар, желательно BMW. А сегодня, вполне вероятно, обсуждаете со своим партнером статьи о полиамории, по месяцу живете в айрбиэнбишных квартирах, перемещаясь из города в город, и ждете, когда в Uber наконец появится кнопка «Вызвать самоуправляемое такси без водителя». Кажется, о таком будущем мама нам не рассказывала?

Ладно родители, другое поколение, но Цукерберг-то — это же почти мой ровесник! Чем ближе к 30, тем чаще мы начинаем подсчитывать, сколько лет было тому или иному селебу, когда он прославился, получил премию, женился, завел ребенка, — и уверенно ступаем на скользкую дорожку, где нереально сохранить душевное равновесие.

Забавно, что чей-то первый миллиард долларов или миллион подписчиков в соцсетях фрустрирует нас, даже если мы никогда не собирались заниматься бизнесом или становиться блогером и вообще измеряем успех в иных единицах.

С другой стороны, если вы ищете не подтверждения тезиса «я неудачник», а доказательства собственной «нормальности», то опыт известных людей может оказать терапевтический эффект. Когда родственники пугают и напоминают, что часики тикают, длинный список успешных женщин, родивших первого ребенка в возрасте под, а то и за 40, пригодится в переговорах и успокоит душеньку.

Ну ладно Цукерберг, он гений и вообще из Гарварда, а что делать с этими якобы обычными я-справился-и-вы-справитесь людьми, которые каждый новый день становятся лучшей версией себя и проживают жизнь своей мечты? На основателя Facebook еще можно смотреть издалека, но успехи бывшей одноклассницы фрустрируют — особенно когда в школьном альбоме лежат ее дурацкие фотки. Вот уж никто не подумал бы, что она…

Как показало исследование LinkedIn, почти половина респондентов сравнивает себя со сверстниками — и испытывает тревогу от этого. Если вы задались именно такой целью, то всё делаете правильно. Если нет — отслеживайте когнитивные искажения и продолжайте собственный путь. Одно из самых распространенных среди них — долженствование, когда у нас есть внутреннее требование к себе или к другим, выраженное в виде установок «я должен», «он должен», «мир должен». Нередко так проявляется банальная зависть: «я должен быть на ее месте» или более мягкое «мне следовало бы быть на ее месте». Психологи рекомендуют использовать слово «хочу», но к этому приему прибегают так часто, что и «хотим» мы уже не менее категорично, чем «должны».

Зато слово «могу» открывает совершенно другие перспективы: «я могу быть на ее месте» звучит намного оптимистичнее и вместо злости, обиды или грусти вызывает интерес. Действительно, а как? И что я могу для этого сделать?

Здесь также пригодятся техники «падающая стрела» и «когнитивный континуум». Если одноклассница Саша так успешна, что это значит для меня? Нет ничего плохого в том, что у кого-то жизнь удалась, но для меня это значит, что я неудачник. Тут же мы нащупываем уже знакомое дихотомическое мышление и рисуем шкалу: на сколько процентов успешна Саша, на сколько — я, кто еще есть на этом графике справа и слева? Если один успешен, то другой обязательно неудачник? Или может быть несколько вариантов успешной жизни?

6. Меня ждет предсказуемое будущее

Следующее когнитивное искажение — предсказание будущего. Большинство людей привыкло думать, что грядущее можно спрогнозировать, и это заблуждение приводит нас в уныние. Мы рисуем себе однообразное будущее «как у всех»: рутинная работа, свадьба, дети, ипотека, машина, дача. Однако потом оказывается, что найти своего человека и построить крепкую семью не так-то просто. Что дети могут не получаться с первого раза и даже с первого года. Что и в 35 купить квартиру удается не всегда. А привычные автомобили скоро вообще заменит самоуправляемый транспорт.

Кажущееся постоянство — это тоже когнитивное искажение. Сценарий, пугающий нас «гнетущим однообразием», маловероятен. Стоит попробовать оценить собственные предсказательские способности: если в 20 лет мы по-другому представляли свои 30, то почему думаем, что не ошибемся в прогнозе на следующее десятилетие?

Вероятно, существуют и более надежные способы предсказаний — но и они помогают не всегда. Например, для прогнозирования показателей в бизнесе используются эконометрические (экономико-математические) модели, опирающиеся на статистику. Как правило, для их построения используется информация как минимум за три года — чтобы учесть смену сезонов, а достоверным периодом для прогноза будет только треть этого временного отрезка — всего год.

Допустим, мы обрели такую суперспособность и научились строить прогнозы на уровне самых продвинутых математических моделей. Более-менее осознанная жизнь, которую мы планируем самостоятельно, у нас началась в 18–20 лет. Сейчас нам около 30 — то есть мы накопили данные за 10–12 лет. В этом случае эконометрическая модель могла бы достоверно предсказать будущее только на 3–4 года, но никак не на 10 и тем более не на всю жизнь. Данных просто недостаточно, чтобы утверждать, что случится в отдаленном будущем.

7. Дальше будет только хуже

Ладно бы всё оставалось как есть, но нас настигает еще более тревожное ощущение: дальше будет хуже. Мы стареем, дряхлеем, узнаём о существовании новых врачей, вертебролог пишет в карте страшное старческое слово «остеохондроз», откуда-то берутся коллеги 2000 года рождения. А если новый начальник появился на свет в 97-м, это же вообще с ума сойти!

Плохая новость: хоть ваши когнитивные способности еще продолжат расцветать, в ближайшие годы самоощущение, действительно, будет становиться всё отвратнее. Лонгитюдные исследования показали, что график удовлетворенности жизнью представляет собой U-образную кривую. До 18 мы самые счастливые люди на планете, потом уровень радости постепенно снижается и достигает минимальной отметки примерно к 40–45 годам, а затем снова начинает расти.

Хорошая новость: будет не только хуже, но и значительно лучше — вполне возможно, на второй половине U-образной кривой вы таки перестанете сравнивать себя с удачливыми сверстниками, забьете на морщины и седину, примете собственное неидеальное тело таким, какое оно есть, и будете жить в свое удовольствие, отплясывая с другими старичками и старушками, как на тех картинках, что сейчас шлете друзьям с комментарием: «Нас ждет то же самое». Но для начала все-таки придется пройти через все кризисы.

Туннельное зрение, когда мы в любой ситуации видим только негативные стороны, — это тоже когнитивное искажение, но его достаточно просто скорректировать. И не забывайте о предыдущем пункте: мы очень плохо предсказываем будущее!

Всех ждет хеппи-энд

Изначально у слова «кризис» не было негативной коннотации — оно означало просто «момент выбора». Так что если ближе к 30 вас накрывает, помните, что дело не в возрасте, а в токсичных мыслях, которые вы продуцируете. Причем не важно, сколько вам лет: любая классификация кризисов условна, и четкой корреляции с цифрой в паспорте здесь нет.

В когнитивно-поведенческой психологии есть понятие B-C connection. Этим термином называют связь beliefs — убеждений и верований — и consequence — последствий в форме наших переживаний, эмоций, тревоги. Также выделяют А, action, — событие. Обычно нам кажется, что именно оно становится причиной наших бед: грущу, потому что скоро 30, переживаю, потому что до сих пор не завел семью, тревожусь, потому что хотел бы работать в другой сфере. Однако когнитивная модель подразумевает, что не сама ситуация, а ее интерпретация вызывает эмоции. Они всегда связаны с мыслями — иногда неосознаваемыми, приходящими в голову автоматически. Потому терапия обязательно начинается с прояснения этой связи — так мы получаем ресурс, чтобы управлять своим эмоциональным состоянием.

Не у всех 30-летие вызывает грусть, не каждого гнетет мысль об отсутствии семьи, а кто-то счастлив работать официантом, хотя одноклассник Серега стал топ-менеджером в крупной компании. Более того, в 20 лет всё это не беспокоило большинство из нас. Значит, проблема не в реальности, а в той прослойке, которую мы прокладываем между фактом и нашим эмоциональным состоянием. Поэтому, обучившись отслеживать токсичные мысли и трансформировать их, вы сможете продуктивно преодолевать кризисы. И тогда моменты выбора станут для вас не болезненным этапом, а трамплином, позволяющим менять жизнь к лучшему.

Что делать, если человек считает себя неудачником?

Вы заняты активным поиском работы? У вас имеется достаточный опыт в выбранной специальности, составлено резюме, но каждый раз на собеседовании вы получаете отказы? Как поступить правильно?

Естественно, у вас складывается впечатление, что вы неудачник. В данной ситуации наступает разочарование, существенно падает самооценка. Что делать, если никто не берет на работу?

Вам нужно проанализировать следующие позиции:

Совет. Через 10 лет появится более 186 профессий. Начните учиться им сейчас, чтобы зарабатывать больше. По окончании курса вас могут взять на работу в крупную компанию.

Резюме. Данный документ должен быть составлен для определенной вакансии. Нельзя одно и то же резюме отправлять разным работодателям.
Сопроводительное письмо. Каждое резюме нужно отправлять вместе с сопроводительным письмом. Такой комплект информации существенно увеличивает шансы на выгодное трудоустройство.
Собеседование. К данному этапу следует подготовиться заранее. Имеет значение одежда, манера поведения, стиль разговора.
Образование. У вас освободилось свободное время, которое имеет смысл посвятить посещению семинаров, изучению иностранных языков, освоению компьютерных программ.

Достаточно часто соискатель работы трудно самостоятельно разобраться с документами, необходимыми для трудоустройства. Вам нужно обратиться в кадровое агентство, специалисты которого занимаются поиском вакансии на профессиональном уровне:

Составление резюме, поиск вакансии.
Отбор кандидатов, самостоятельная организация собеседования.
Подготовка к собеседованию с работодателем.
Помощь в период адаптации на новом рабочем месте.

Трудоустройство через кадровое агентство освободит вас от первичного собеседования с работодателем. Работники компании самостоятельно осуществляют поиск вакансии, составляют резюме.

Вы почувствовали себя неудачником, потому что вас никто не берет на работу? Имеет смысл обратиться к карьерному консультанту, который оказывает следующие услуги:

Составление качественного резюме на заказ.
Оформление грамотного сопроводительного письма.
Консультации относительно манеры поведения на собеседовании.
Подготовка к встрече с работодателем.

Имеет смысл посетить психологические тренинги, которые помогут вести беседу с незнакомым человеком в свободной форме. Нельзя опускать руки, свободное время следует посвятить самообразованию, посещению специальных семинаров, изучению иностранных языков.

Я неудачник по жизни полнейший.Я не хочу жить

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Я не знаю как избавиться от этих мыслей. Я неудачник по жизни полнейший. Началось все года два назад, я ушел с хорошей работы ради собственного дела, но безуспешно, уже в 3 раз… у отца, которого знаю с 18 и вижу пару недель раз в два года, обнаружили неизлечимую болезнь, ему осталось пару лет, у матери нервные срывы, психушка скоро светит… на занимал много «друзьям» и они не могут теперь вернуть, хоть и живут лучше чем я… иронично… Я думал черная полоса, которую надо просто преодолеть, но это только начало оказалось, я встретил девушку, которая оказалась отдушиной, я вроде взбодрился, но она меня через несколько месяцев отшила, естественно кому нужны неудачники, затем приобрел себе машину и тут что-то со зрением оказалось не так, водить мне нельзя по сути, врачи не могут ни линзы\очки подобрать, ни операцию сделать… Вообще я нормальный с виду парень и оч добрый, по крайней мере был, всегда готов помочь своим близким всем, чем могу, но мало того, что пользуются этим, по фигу пользуйтесь на здоровье, так обычно на мое добро отвечают противоположным.. После всех этих событий я начал задумываться об «уходе», чтобы избавиться от этих мыслей, я стал употреблять травку, на протяжении года или больше я курил из дня в день, жизнь не налаживалась, но и не ухудшалась, об уходе не думал, несколько месяцев назад я бросил (я стал превращаться в наркомана)) сбросил 10кг..), нашел работу, занялся снова спортом, начал ходить на свидания… но все равно ни чего ни где не получается, да и я не вижу в этом никакого смысла, делаю потому что должен, мысли об уходе вернулись и они уже постоянные, раньше они одолевали перед сном, затем изредко в течении дня, сейчас только об этом и думаю. Я снимаю квартиру с другом, недавно был пик.. и у меня был выходной, я с ножом закрылся в ванне, но тут вернулся друг с работы, уволился внезапно, теперь он целыми днями дома… И я задумался… Я не знаю… я не хочу жить… но чувствую что должен…… но жить вот так да и потому что должен тоже не могу…

Игорь , возраст: 27 / 10.07.2014

Отклики:

Игорь,здравствуй!хочу тебя поддержать,у меня тоже бывают такие состояния,,но даю себе отчет,что от алкоголя и от травы становится только хуже,может посмотреть на жизнь под другим ракурсом и понять что ты на самом деле можешь,что стоишь,не все так потеряно,если ты осознаешь все свои косяки,значит ты на пути к чему то новому.Это депрессия,а она как известно проходит.

Песенка , возраст: 26 / 10.07.2014

Игорь, подождите, не порите горячку,ну что вы. Во-первых, перед тем как что-то в этом роде делать, вам нужно понять отчего это происходит, как, и кто в этом заинтересован, тк заинтересованные стороны есть, поверьте.
Во-вторых, уже владея информацией о том как это происходит и кто этим движет — необходимо подумать о матери, о родных.
Итак, как это происходит — тут уже много раз писали что выгодно это темным силам, бесам -как вам удобно называйте. Их мотивация очень простая — довести человека до самоубийства тк этот грех 100% останется нераскаяным, думаю вам не нужно объяснять почему. В следующий раз когда у вас будут идти мысли типо «ну вот видишь, ты никому не нужен, ты неудачник, сделай это, просто убей себя» — четко знайте что мысли эти не ваши, что они попросту вам навязываются.
То что внезапно в тот день когда вы уже приготовились все сделать и то что пришел друг — это не случайность. Это скорее всего ваш ангел хранитель. Он у вас сильный, потому что по сути вы хороший человек, сердце у вас очень доброе. И он пока сможет будет делать все чтоб вас спасти. Пожалуйста, почитайте обязательно трактовку самоубийства в православии — у вас сразу все по местам встанет.
Далее- запугивать вас тем что станет с вашей мамой я бы не хотела. Просто почитайте парочку статей на этом сайте, там все очень четко по полочкам разложено.
Самое главное, Игорь, способ спасти себя, свои мысли и свою душу есть. Не думайте что я какая-то далекая от жизни фанатичная женщина. У меня история простая — у меня была социофобия, и через нее меня тоже бесы к сами знаете чему подталкивали, так я тут оказалась. Я работала в очень большой и серьезной компании, вполне успешно (Бог дал мозги), у меня хороший муж, но болезнь эта настолько мне не давала покоя что я всегда перманентно была в депрессии и все видела в темном свете и жизнь моя вращалась вокруг этой проблемы. Так вот, как то мне подруга посоветовала посмотреть Осипова, потом я потихоньку стала ходить в церковь, там причащаться, стараться выполнять заповеди. Игорь, вот я как на духу говорю — моя болезнь прошла будто не было ее. Хотя до этого я ходила к жутко дорогим врачам, психологам, работала со многими книжками — ничего даже близко не помогало. Но вот вера растворила всю эту черноту. Такая в этом сила. Я себя единственное корила что раньше этого не сделала, мучалась 11 лет! (у меня сф была с 12).
Поэтому, Игорь, пожалуйста, послушайте моего совета -терять вам вообще то нечего, сами понимаете — но обратите внимание на православие. Просто помолитесь, хотя бы разок в Храм сходите, исповедуйтесь и покайтесь от дущи перед Богом, причаститесь, попросите помощи у Богородицы, у Святых — и посмотрите какой будет результат, как вы себя будете чувствовать.
Это настолько простое и легкое решение, что вы будете сами поражены.

Marina , возраст: 33 / 11.07.2014

Дорогой Игорь! Ну как вы можете о себе так говорить? Что значит неудачник? А? Отец болен, мать на грани срыва… Это жизнь, дорогой мой! Я в 20 лет стала круглой сиротой. Я не стала звездой как этого хотела. Меня страшно унижал любимый мною человек! И что? После всего этого мне надо было наложить на себя руки??? Слава Богу! Что такие мысли меня не посетили. Я скорблю по сей день о своих родителях, но это не мешает мне ЖИТЬ!!!! Если Вы можете как-то помочь своим родителям, (не обязательно финансово) так идите и делайте! Дай Вам Бог сил и терпения! Никогда не сдавайтесь, сдаются только квартиры! P.S. «От добра добра не ищут»

Лилия , возраст: 28 / 12.07.2014

Дорогой Игорь, может друг не случайно уволился с работы? Жизнь подает вам знак: живи, только живи!
К сожалению видимо вам попадаются люди недостойные вашего доверия, но это не означает что хорошие люди закончились. С теми кто вас подводит проявите твердость, доброта идет об руку с нерешительностью, по себе знаю: и долги выпрашивать неудобно. Как вы позволите относиться к себе (не возвращать долги), так оно и поведется, всё в ваших руках. А смысл? Загляните в свою душу, если это любимый человек — ищите его, если любимое дело — тоже можно пробовать и т.д. Ответ есть, просто он не на поверхности.

Елизавета , возраст: 29 / 12.07.2014

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Попробуйте это 5-минутное упражнение, если вы чувствуете себя неудачником или самозванцем и задаетесь вопросом, собираетесь ли вы когда-нибудь сделать это, не теряя рассудка | Клиффорд Джонс

Это твой мозг? Изображение предоставлено Pexels

. Вы временами строже к себе, чем кто-либо другой? Я тоже. Обычно это та часть вас, которая имеет дело со стрессовыми реакциями на работе и в жизни. Стресс убивает нас.

Мой друг недавно написал: «Перестань так строго относиться к себе». Она была права. Она также мой хороший друг, когда вспоминает обо всем, что видит; несправедливо и чрезмерно сурово, может быть, вы даже чувствуете себя неудачником, если у вас когда-нибудь это получится.

Я не психиатр или что-то в этом роде, но я неплохо справляюсь с мозговыми атаками и хламом. Да, я склонен к себе строжайше. Это означает, что у меня было много лет, чтобы научиться быть добрее и мягче по отношению к себе, хотя я все еще водитель с большой буквы. Думаю, прогресс.

Это стресс, который меня беспокоит больше всего. Когда я чувствую, что мне нужен контроль, одобрение или безопасность, я реагирую, как животное, которым я являюсь. Я расстраиваюсь, расстраиваюсь на себя и часто нападаю: «Ты, $ @ #% $.Как ты мог это сделать? Боже. Эта ошибка обойдется вам дорого. # @ $ #. Ты такой неудачник.

Ой.

Мои ожидания от себя всегда были несколько нереалистичными. Я не понимал этого, пока не упал лицом вниз, пытаясь что-то новое, по крайней мере, 10 000 раз. Раньше я до смешного злился на себя и во многих случаях позволял неуверенности в себе вывести меня из игры, установить, матч, деловую сделку, продажу и многое другое. Гнев стал привычкой. Проигрывать никогда не было нормально. Все дело в том, чтобы добиться своего.На значительные прорывы потребовались десятилетия. Может быть, ты будешь добрее к себе.

Это хорошо, что у нас есть потенциал учиться на своих ошибках, если у нас есть правильное мышление и желание оставаться в курсе. Оставаться курсом более комфортно, когда работа, которую вы выполняете, согласуется с тем, как вы воспринимаете себя и свою цель здесь, на Земле. Чем больше ваша причина делать то, что вы делаете, тем больше вы склонны выдерживать это, когда попадаете в тяжелые времена. Если вы знаете свою суперсилу, вам будет легче оставаться в восторге от того, что вы делаете, и со временем вы, надеюсь, научитесь сосредотачиваться на своих дарах, а не выбивать из себя дерьмо.Моя суперсила расширяет возможности людей.

У людей с секретными способностями тоже бывают плохие дни.

Научиться не быть строгим к себе — это процесс, даже если вы супергерой. У всех нас есть криптонит. Почему именно самые творческие и талантливые исполнители, артисты, спортсмены и лидеры кажутся так страдающими от постоянных, внутренних мучений? Я не знаю. Как будто внутренний гений компенсируется потенциальной темной силой, которая может вывести нас из игры в любой момент.

Простому смертному, как я, кажется, что чем более знаменитым вы становитесь или чем выше поднимаетесь до вершины бизнеса или игры, тем выше ваша склонность к самоуничтожению.Или супер-успевающие люди такие от природы? Опять же, нам понадобится эксперт, чтобы это взвесить. Для меня это похоже на то, как будто мы все задаемся вопросом, почему мы недостаточно хороши, когда все мы хороши в том, что мы делаем, даже отлично. Я знаю, что это правда для меня.

Не весело терять какую-либо часть своего разума или тела. Я вышел из себя. Я потерял терпение. Терпение не было одним из моих достоинств в молодости. Я потерял психическое и физическое здоровье и оказался на ходунках, когда мне было всего 43 года. Операция на спине воняет.Но и от этого можно прийти в норму.

В наши дни жизнь и работа для всех нас происходят с предельной скоростью. Чем старше вы становитесь, тем быстрее кажется, что отстой времени приближает вас к той форме существования, из которой вы вышли; звездная пыль, правда?

Хорошая новость заключается в том, что с возрастом мы учимся относиться к себе проще и, возможно, более сострадать. Жизненный опыт и опыт работы могут немного смягчить многих из нас, но вы увидите, что вокруг бегает изрядное количество «злых, старых» и молодых людей.

Когда дела становятся тяжелыми, может быть, пора расслабиться и расслабиться. Вот простое пятиминутное упражнение, которое я считаю очень полезным, когда мой мозг атакует меня. Это упражнение работает, особенно когда вы терпите неудачу или эмоционально переживаете из-за всего, что беспокоит вас в себе или других.

Тренируйтесь без соревнований, потому что это упражнение не является соревнованием или гонкой. Нет единственного способа сделать это. Приступайте к этим шагам, когда с вами заговорят темные мысли.Все, что я собираюсь вам рассказать, лучше всего практиковать в тихом месте, а не ехать по шоссе, даже если вы можете более внимательно относиться к своим эмоциям и мыслям, когда ведете машину.

Начните дышать осознанно. Улыбка. Осмотреться. Сделайте перерыв в работе. Прогуляйтесь, если можете. Улыбка. Сделайте глубокий вдох, наполните живот воздухом, как будто внутри вас большой воздушный шар, затем выдохните. Не надо быть крайностями. Просто дышите глубоко, медленно, может быть, даже закройте глаза.Делайте это в течение одной-трех минут, когда начнете заменять свои мысли позитивным мышлением.
Отмените негативные мысли на месте. Это означает, что когда подкрадывается противоположная, обреченная на провал идея, скажите себе: «Здравствуйте, мысль. Я вижу / чувствую / слышу, как вы идете. Я знаю твою цель; немного сбить меня с пути, может, притормозить. Неуверенность в себе избила меня. Не сегодня. Ни за что! Пора двигаться дальше. Я отменяю тебя сейчас, на месте. Если это кажется сумасшествием, возможно, вы правы. Просто попробуйте.
Замените мысль, которую вы отменили и отбросили, на положительную. Поговорите с собой. Ясно, что все мы на это способны. Так что используйте ту часть себя, которая отменила негативное мышление, чтобы создать новое, например: «Ты можешь это сделать. Иногда чувствовать разочарование — это нормально. Вы учитесь каждую минуту и становитесь лучше. Продолжайте подключаться. Я люблю эту работу, потому что REASON, и я благодарен за возможность заняться этим проектом, целью, делом, задачей.
Визуализируйте идеальный результат. Смотрите, чувствуйте это, верьте, что вы можете добраться туда, куда хотите, даже если временами это может быть непросто.
Практикуйтесь в осознании своих мыслей и чувств. Повышение осведомленности — вот в чем суть искусства внимательности. Если в этом есть смысл, постарайтесь наблюдать за собой. Просто практика ощущения, ощущения, бытия, замедления того, что происходит внутри вас, — это один из способов быть здесь сейчас.

Надеюсь, это 5-минутное упражнение окажется для вас полезным. По правде говоря, чем больше я включаю осознанность, медитацию, цигун, стрельбу из лука, письмо, осознанное дыхание, отпускание всего, что я не могу контролировать, а это все, и чем больше я не привязан и не нуждаюсь в одобрении других, тем я свободнее .

Я вырос в волшебном штате Нью-Гэмпшир. На всех номерных знаках написано: Живи свободным или умри. Наблюдение за этими словами каждый день, когда я росла, сформировало мою жизнь как творческую, отстраненную, несоответствующую. Чем старше я становлюсь, тем больше переживаю.

То есть я не осуждаю себя так резко. Я к себе добрее. Это то, что позволяет мне быть добрым к другим, даже если я не согласен. Я могу не согласиться и встретиться с вами там, где вы находитесь. Я делаю это, отпуская и позволяя Богу. Это самый важный урок, который я усвоил, когда нужно оправиться от самых темных ночей души.

Сознание для меня — это то место, где начинается истинное освобождение. Я знаю, что многого не знаю. Если я должен знать, я узнаю. Если нет, то какая разница теперь, когда я знаю, как быть наблюдателем. Наблюдательская часть каждого человека любит. Он все видит. Как будто она выходит изнутри вас, поднимается выше и вокруг и помогает увидеть то, что мы не могли видеть раньше. Так я научился любить и не быть придурком к тем, кто любил меня, когда я не мог любить себя.

Учитесь быть.Просто будь. Звучит глупо? Это не. Мы слишком заняты. Просто будь добрее к себе. Начни там. Медленное, осознанное дыхание, как если бы от этого зависела ваша жизнь, — это еще один способ, которым я могу не мешать. Возвращение в норму — это вера в приливы и отливы. Если тебя засосет кончик какашек, я полагаю, оставь это. «Просто, а не легко» — вот что меня учили более мудрые люди.

Если бы мне пришлось выделить только одну вещь, чтобы выделить во всем этом, что имеет наиболее существенное значение, это сила благодарности и действия как бы.Я визуализирую, как будто стремясь быть признательным, как будто все, что должно быть хорошо или лучше, уже происходит.

Осознанное дыхание — ближайшая секунда, почти ничья, потому что, когда вы думаете о своем дыхании, как вы можете думать о своем мышлении?

Буду признателен, если вы дочитали до этого места, и тем более, если вы нашли хотя бы одну идею, которая вам поможет.

Как перестать чувствовать себя неудачником: 12 советов, которые не касаются ерунды!

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам изменить свою жизнь, если вы чувствуете себя неудачником или неудачником.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Вы сейчас чувствуете себя неудачником?

Ничего страшного — мы все там были.

Мы все испытывали сокрушительное разочарование, когда что-то идет не так.

Мы все указали пальцем вину прямо на себя.

Мы все ругали себя за то, что не добились большего успеха.

Какой бы ни была причина, вы можете переосмыслить свое текущее положение и результаты, которые вы испытали.

Вы, , , можете, , остановить это чувство неудачи.

В этой статье мы рассмотрим способы определения того, что вызывает это чувство, а также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от него.

Первый шаг — это…

1. Поговорите с близкими

Порой мы чувствуем себя настолько беспомощными, что кажется, будто выхода действительно нет.

Это когда нам нужно пригласить других в нашу жизнь, чтобы они помогли. Это могут быть близкие друзья или члены семьи.

Общение с людьми, которым вы доверяете, — один из лучших способов пережить то, что вы переживаете, — в данном случае — почувствовать себя неудачником.

Будь то кратковременный спад в цикле настроения, с которым вы уже знакомы, новое чувство, возникшее из-за разрыва отношений или другого неприятного события, или проблема, с которой вы боролись в течение многих лет. будь кем-то, кому не все равно.

Очень важно помнить, что когда вы чувствуете себя так плохо — вы не одиноки, и вы имеете значение.

Обращаясь к окружающим, вы можете попытаться справиться с происходящим, из-за чего вы почувствовали, что потерпели неудачу.

То, что вам может показаться невозможным, когда вы сидите дома в одиночестве, может быть разбито на что-то более управляемое, когда вы разговариваете с близкими вам людьми.

Иногда признание этих эмоций — самый важный шаг, и это осознание часто приходит через разговоры.

Убедитесь, что вы разговариваете с кем-то, кому доверяете — партнером, близким другом, членом семьи или коллегой / начальником, с которым у вас хорошие отношения.

Вы должны чувствовать себя комфортно, будучи полностью честным.Не волнуйтесь, это будет намного проще, чем вы думаете, и вы обнаружите, что слова просто выливаются, как только вы начнете действовать.

Если личное общение кажется вам слишком трудным, обмен сообщениями в той или иной форме по-прежнему будет хорошим вариантом.

Ваши мысли и чувства тяжелы, но если вы поделитесь своими чувствами, это поможет вам избавиться от этого груза.

Когда вы приглашаете кого-то, чтобы понять, что вы чувствуете, вы больше не одиноки в этой ситуации, и все станет менее пугающим и всеобъемлющим.

2. Следите за достижениями

Ощущение «неудачника» может быть вызвано множеством разных вещей, многие из которых связаны с работой. Если вы думаете, что это может быть так, пора начать отслеживать, что вы делаете.

Может оказаться, что ваша повседневная жизнь на работе не доставляет удовольствия, даже если вы добиваетесь действительно хороших результатов. Это может быть связано с тем, что вы погрязли в черных повседневных делах и упустили из виду общую картину.

Мысленно вы трудитесь за своим столом, набираете числа или отвечаете на электронные письма.

На самом деле вы участвуете в огромной кампании или стоите за созданием или маркетингом отмеченного наградами проекта.

Когда вы чувствуете себя застрявшим и неудовлетворенным, у вас есть склонность забывать обо всех великих делах, которые вы сделали.

Отслеживая эти вещи сейчас, оглянувшись через несколько месяцев, вы сможете увидеть, частью чего вы были.

Записывая проекты, над которыми вы работали, стратегии, которые вы разработали, и презентации, которые вы представили, вы сможете оглянуться назад и понять, сколько работы вы вложили и насколько хорошо вы делаете.

Отслеживание всего напомнит вам о ваших способностях и возложенных на вас обязанностях.

Каждый раз, когда вы пересматриваете свой список, вам будут напоминать, что это не черты или опыт того, кто потерпел неудачу.

Не забывайте продолжать, чтобы у вас всегда было к чему обратиться.

Конечно, эти достижения не обязательно связаны с работой. Вы можете записывать все, что делаете.

Если вы недавно побывали в новом месте или впервые за много лет были на свидании, запишите это.

Возможно, это была не лучшая поездка, и свидание могло ни к чему не привести, но эти переживания имеют большое значение, особенно если вы склонны к тревоге, чувству неудач и неуверенности в себе.

Это может прозвучать глупо, но эти действия отнимают много энергии и их стоит задокументировать — они в каком-то смысле являются достижениями, и вы должны ими гордиться.

Отслеживая подобные вещи, вы будете чувствовать себя более подготовленными и комфортно выполняя их снова, и снова, и снова.

Принятие этой модели проактивности — отличный способ начать работать над своей уверенностью в себе. В кратчайшие сроки вы обнаружите, что это чувство неудачи подавляется.

3. Помните хорошие дни

Записывать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, — еще один отличный способ создать то, к чему вы можете обратиться в более трудные времена.

Некоторые дни могут сильно ударить по вам, и вы можете почувствовать, что больше никогда не почувствуете уверенности или удовлетворения, что вы всегда будете проигрывать, а всегда проигрывает.

Имея что-то, на что можно оглянуться, что напоминает вам о более позитивных временах, вы можете начать немного рационализировать свои чувства.

Временами все может казаться безнадежным, и вам может казаться, что у вас никогда не было радости в жизни. Когда это произойдет, оглянитесь на свой список и напомните себе, что в прошлом все было хорошо, и используйте это, чтобы заставить их снова стать лучше.

В список не обязательно включать что-то особенное, если вы немного напуганы! Вы можете записывать мелочи, которые поднимают вам настроение и поднимают настроение, когда вы чувствуете себя подавленным.

Вы можете записывать то, что вы делали в выходные на работе, что сделало вас счастливым и способным, и вы можете отслеживать, насколько вы продвигаетесь в своем настроении и настроении.

Может быть действительно полезно увидеть, насколько лучше вы становитесь в управлении своим настроением, и это послужит напоминанием о том, что вы можете взять под контроль и сделать позитивные шаги вперед.

4. Не сравнивайте себя с другими

Мы все, конечно, знаем об этом, но все же о нем стоит упомянуть.

Многие наши чувства неуверенности в себе связаны с другими людьми. Это совершенно естественно, поэтому постарайтесь не ругать себя за это.

Как люди, мы созданы, чтобы быть конкурентоспособными и сравнивать себя с другими. На самом деле это очень усложняет жизнь и может привести к чувству несчастья, ревности и неполноценности, которые слишком часто приводят к тому, что мы чувствуем себя неудачниками или проигравшими.

Если вы заметили, что эти чувства чаще возникают, когда вы разговариваете с определенными людьми, возможно, пришло время немного отстраниться.

У большинства из нас есть кто-то в нашей жизни, на кого мы равняемся и кого абсолютно обожаем, но который случайно заставляет нас чувствовать себя плохо.

Нас привлекают определенные типы людей, поэтому нормально обнаружить, что у вас есть друзья, которые олицетворяют то, что вы хотите — будь то их внешний вид, их партнер, их карьерный план или то, насколько весело с ними быть.

Некоторые чувства ревности являются нормальным явлением, но если по сравнению с ними вы чувствуете себя неудачником, вам нужно найти способ остановить это токсичное поведение.

Если после общения в социальных сетях вы чувствуете себя намного хуже, вы не одиноки. Важно помнить, что большинство из нас чувствует себя немного неадекватно после просмотра отфильтрованных фотографий людей на отдыхе, в модной дизайнерской одежде или демонстрации своего «идеального» тела.

Важно помнить, что нам не нужно так себя чувствовать — мы контролируем то, что видим, даже если мы чувствуем, что не можем контролировать свою реакцию на это.

Для начала отписывайтесь от всех людей или страниц, которые заставляют вас чувствовать себя очень плохо.

Если вы не можете по какой-либо причине (они близкие друзья или вы знаете их по работе), вы можете отключить их звук в своей ленте новостей или на домашней странице — они не узнают, что вы это сделали, и вы не будете засыпают сообщениями или фотографиями, от которых вы чувствуете себя ужасно неполноценным.

Помните — кормите свой корм.

5. Попытайтесь рационализировать свои мысли

Это может быть невероятно сложно, и мы знаем, что это не произойдет в одночасье.

Пытаясь наладить более здоровый мыслительный процесс, вы начнете формировать у себя гораздо лучший образ мышления.

Вы могли слышать или не слышать выражение «нейроны, которые срабатывают вместе, соединяются вместе».

По сути, это означает, что, если мы повторяем один и тот же мыслительный процесс снова и снова, он становится для нас очень естественным.

Одна мысль автоматически свяжет нас с другой мыслью, которая будет связана с поведением.

Если мы привыкнем думать иррациональные мысли, такие как «Я такой неудачник» или «Почему я такой неудачник?» после относительно небольших неудач эти мысли станут автоматическим ответом, и в будущем наш разум будет просто прыгать прямо к ним.

Звучит довольно страшно, но вы должны помнить, что это работает в обоих направлениях.

Если мы можем попытаться рационализировать наши мысли и перепрограммировать наш разум, мы сможем перенаправить их так, чтобы они перескочили к другой мысли.

Вместо того, чтобы сразу перейти к вопросу «Почему я неудачник?» мы можем начать учить наш разум думать: «Ладно, неужели это так плохо? Что я могу узнать из этого? »

Чем активнее мы будем стараться иметь эти позитивные мысли о развитии, тем больше они станут нашей второй натурой.

Довольно скоро мы будем рационализировать наши мысли почти подсознательно.

6. Спросите других, чувствуют ли они то же самое — они будут!

Это ссылка на наш предыдущий пункт о разговоре с близкими о том, что вы чувствуете.

Вполне вероятно, что в какой-то момент они так и чувствовали. Возможно, они даже сейчас чувствуют то же самое, что и вы.

Спрашивая их о таких проблемах, а также просто говоря об этом, вы сможете лучше понять, что происходит.

Часть ощущения себя «неудачником» заключается в том, что мы сравниваем себя со всеми остальными, кто, кажется, просто летает по жизни и никогда не испытывает никаких проблем.

Чем больше мы осознаем, что другие люди тоже борются, тем менее устрашающими и огромными будут казаться наши собственные чувства.

Опять же, говорите с людьми, которым вы доверяете, если хотите быть полностью открытым, или постарайтесь вести себя непринужденно, если вы разговариваете с теми, кого не так хорошо знаете.

Большинство людей, с которыми вы работаете, в какой-то момент будут волноваться из-за того, что они плохо справляются со своей работой.

Ваш друг с мужем и ребенком может на самом деле быть немного несчастным в глубине души и может обижаться на вас за то, что вы одиноки.

Точно так же ваша одинокая подруга может чувствовать себя неудачницей, потому что вы женаты, а она нет.

Проведя такие разговоры, вы начнете понимать, что у каждого есть что-то, что заставляет его чувствовать себя плохо.

У всех нас есть что-то, что утомляет нас, когда мы лежим в постели по ночам, и что-то, что приходит в голову, когда у нас тяжелый день.

Но мы не говорим, что ваши проблемы не настоящие.

Мы просто говорим, что как только вы поймете, что у всех вокруг вас что-то происходит в жизни и умах, вы почувствуете себя менее подавленным и сможете справиться с ними.

Все мы очень по-разному реагируем на вещи, и ваша реакция на один и тот же триггер может сильно отличаться от реакции другого человека.

Узнав больше о том, что чувствуют другие люди и как они справляются со своими эмоциями, вы можете найти способы решить свои собственные проблемы.

Например, разрыв вашего друга мог длиться несколько месяцев, прежде чем он пошел на свидание с кем-то. Это свидание, возможно, заставило его снова почувствовать себя хорошо.

Однако вы убедили себя, что вы неудачник и что вы никому и никогда не понадобитесь. Итак, с тех пор, как вы встречались, прошел почти год.

В этом, конечно, нет ничего плохого, если вам это удобно. Но, изучив, как другие люди справлялись с подобным опытом, вы можете начать пытаться изменить свое поведение.

7. Найдите триггер (ы)

Когда мы чувствуем себя несчастными и неполноценными, наше настроение, как правило, берет верх, и мы чувствуем себя довольно безнадежными во всех аспектах нашей жизни.

Может быть трудно точно определить, что на самом деле заставляет нас так себя чувствовать, что может сделать еще более трудным иметь дело и двигаться дальше.

Постарайтесь найти то, что вызывает эти чувства. Ведение журнала своих эмоций может быть действительно полезным — вы можете записывать простые части каждого дня, а затем заполнять, какие чувства возникают и когда.

Поступая таким образом, вы сможете выяснить, существует ли закономерность (например, ваши выходные дни кажутся невыполненными, а вы чувствуете себя несчастным), или эти эмоции возникают случайно.

Разобравшись, что вызывает эти чувства, вы сможете лучше противостоять им и, надеюсь, справиться с ними или устранить их.

Если вы действительно чувствуете, что за перепадами настроения или плохими моментами нет реальной причины или закономерности, возможно, стоит поговорить со своим врачом, поскольку это может быть что-то физическое.

Это не так страшно, как кажется, не волнуйтесь!

Это может быть просто небольшой гормональный дисбаланс или непереносимость того, что вы едите, что заставляет ваше тело реагировать через ваши эмоции.

Помните, делая все это, что вы человек — вы созданы, чтобы реагировать на вещи вокруг вас, и в этом нет ничего плохого.

Ощущение себя «неудачником» время от времени — это естественно, и это то, что испытывает большинство людей.

Именно тогда, когда это начинает занимать вашу жизнь, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу.

8. Ищите совета и ставьте цели

Отчасти ощущение неудачи — это ощущение застревания в том месте, где вы находитесь в жизни. Когда вы чувствуете, что не можете продвигаться в своей жизни, вы начинаете сосредотачиваться на недостатке опыта, который у вас есть.

Это неизбежно приведет к чувству неудовлетворенности, когда «Почему я такой неудачник?» чувства обычно исходят от.

Один из способов справиться с этими чувствами — попросить совета.

Поговорите со своим боссом о постановке целей.Для большинства из нас здорово иметь цель, над которой нужно работать — небольшое давление может оказаться полезным, если мы будем стараться изо всех сил…

… и вы почувствуете себя невероятно, когда достигнете этих целей.

Вы можете запросить цели для конкретных фигур, если вас мотивируют статистика и числа. Или, если вы более креативны или многословны, спросите своего начальника о целях, которые отражают вашу сторону, чтобы вы чувствовали себя мотивированными и заинтересованными.

Точно так же попросите в спортзале список целей, над которыми нужно работать, или поставьте их сами.Такие вещи, как заставить себя пробежать несколько дополнительных километров в течение следующего месяца или поднятие тяжестей, — хорошие способы расширить свои возможности.

Достигнув чего-либо, чем бы это ни было, вы сразу же заметите повышение своей самооценки и почувствуете себя более уверенно, занимаясь другими делами.

9. Практикуйте внимательность

Иногда кажется, что изменить образ мышления практически невозможно, но есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять.

Они не дадут немедленного эффекта в том смысле, в котором вы, возможно, захотите, но изменения будут происходить на каком-то уровне.

Внимательность связана с концепцией «нейронов, которые срабатывают вместе, соединяются вместе», о которой мы упоминали ранее. Настроив свой разум на то, чтобы следовать определенным путям, вы можете начать уходить от чувства неполноценности и низкой самооценки.

Внимательность проявляется во многих формах, некоторые из которых представляют собой медитацию или йогу, а некоторые — практику благодарности или другие ежедневные ритуалы.

Внимательность, по сути, сосредоточена на присутствии; сейчас. Эта практика направлена на то, чтобы успокоить ум и сосредоточить внимание на том, что происходит прямо сейчас.

Чувство неудачи часто проистекает либо из прошлого (ошибки, которые, как вам кажется, вы совершили, недостижение того, что вы «должны были» сделать, и т. Д.), Либо из будущего (я никогда не достигну своих целей, я победил » т ни к чему и т. д.)

Наши умы мастера прыгают между этими двумя, не задумываясь о настоящем и настоящем.

Поощряя свой ум оставаться в настоящем, вы можете начать ценить то, что происходит вокруг вас.

Вы начнете понимать и получать удовольствие от того, где вы находитесь сейчас, что действительно поможет вам справиться с этим чувством неудовлетворенности.

Если вы новичок в медитации, зайдите на YouTube, чтобы получить полезные уроки, или загрузите такие приложения, как Heapspace и Calm — они оба предлагают управляемую медитацию, так что кто-то расскажет вам обо всем этом.

Йога — еще один отличный способ практиковать внимательность, так как так много вашей энергии тратится на дыхание и тело, что негативные мысли, как правило, просто тают.

Опять же, YouTube — отличный вариант, если вам не нравится вступать в клуб (хотя мы бы посоветовали присоединиться к классу в какой-то момент просто для развлечения!).

Если вы предпочтете немного ускориться, другие формы упражнений могут стать воротами в состояние внимательности — все дело в том, чтобы сохранять сосредоточенность на том, что происходит прямо сейчас.

Бег идеален, так как вы можете сохранять осознанность, ставя одну ногу перед другой, а также дышать.

10. Попробуйте что-нибудь новое и сделайте что-нибудь неудобное

Ощущение неудачи может удушать, и оно может заразить все аспекты вашей жизни. Как только вы позволите себе это сделать, будет очень трудно избавиться от негативных чувств и неуверенности в себе.

Попробовав что-то совершенно новое, вы окажетесь в другой ситуации и будете вынуждены покинуть зону комфорта, которую вы создали вокруг себя.

Многих из нас, как бы сильно мы это ни ненавидели, в некотором смысле наш негатив может быть довольно утешительным.

Многие из нас погрязли в своих несчастьях — мы позволяем себе плохо себя чувствовать, потому что это легко и знакомо.

Конечно, для некоторых это действительно не выбор, и мы скоро к этому вернемся.

Если, если быть полностью честным с самим собой, у вас есть некоторый контроль над тем, что вы делаете со своей жизнью в этот конкретный момент, пора отменить эту вечеринку жалости.

Нахождение в новой ситуации с незнакомыми людьми почти заставляет нас действовать определенным образом. Хотя вам может быть комфортно плакать и иметь ремешок перед близким другом, вы быстро поймете, что вам просто нужно принять это и продолжить, когда вы находитесь в комнате, полной незнакомцев!

Это может быть странно раскрепощающим и может служить напоминанием о том, что вы можете чувствовать себя «нормально» и комфортно.

Вы также обретете уверенность, пробуя новое. Это может быть потому, что втайне вы невероятно талантливы в X, Y или Z, или просто потому, что гордитесь тем, что заставили себя попробовать.

В любом случае вы уйдете с чувством, что сделали что-то, чтобы улучшить свою ситуацию, а проявление активности — отличный способ почувствовать себя более контролируемым, уверенным и способным.

11. Перефразировать и переформулировать

Многие из нас очень застревают в своем поведении, и некоторые из наших поступков — просто рефлекторные реакции.

Мы говорим и делаем вещи, не задумываясь о них и не думая об их влиянии.

Чем больше у вас появляется привычки говорить «Я такой вздор», даже не задумываясь об этом, тем больше ваш разум начинает этому верить и тем хуже вы себя чувствуете.

В значительной степени мышление ведет к проявлению. По сути, это означает, что чем больше вы сосредотачиваетесь на определенных вещах, тем больше вероятность, что они произойдут. Вы создаете самоисполняющиеся пророчества.

Например, если вы идете на первое за много лет свидание и продолжаете говорить себе, что вам неловко и скучно, и что вы все испортите, вы так убедитесь в этих фактах. ‘что вы с большей вероятностью будете действовать таким образом из-за страха и беспокойства.

От этой привычки очень трудно избавиться, но от нее нужно отказаться — скорее раньше, чем позже.

Чем больше вы говорите себе, что вы бесполезны / жалки, тем чаще это становится вашей привычной мыслью по умолчанию.

Чем чаще возникают эти чувства, тем больше вы им верите и тем выше вероятность того, что вы будете смотреть на вещи в своей жизни негативно — вернемся к этим нейронам!

Переосмысливая и перефразируя свои чувства, вы можете начать уходить от таких разрушительных мыслей.

Вместо того, чтобы «Я неудачник, это свидание было ужасным», попробуйте сказать себе: «Хорошо, это был не лучший опыт, но что я узнал?»

Может случиться так, что вы были на свидании с кем-то, кто не на том же уровне, что и вы, так что на самом деле хорошо, что вы поняли это хорошо и рано.

Вместо того, чтобы говорить себе, что вы ошиблись из-за ошибки на работе, рассматривайте это как возможность добиться большего успеха в следующий раз и преодолеть проблемы, которые вы случайно создали.

На самом деле ни у кого нет проблем с людьми, которые делают ошибку, у них обычно есть проблема с людьми, которые делают ошибку и не намерены решать вновь возникшие проблемы.

Если проявить большую активность и посмотреть, как превратить ситуации в положительный опыт, вы начнете видеть все по-другому…

12.Обратиться за профессиональной помощью

Конечно, если кажется, что эти чувства начинают преобладать и влиять на вашу повседневную жизнь, мы бы посоветовали обратиться за профессиональной помощью.

Это не значит, что с вами что-то «не так», не волнуйтесь. Это просто означает, что вам нужна помощь в поиске механизмов преодоления, которые работают на вас.

Возможно, у вас дисбаланс гормонов, особенно если вы женщина. Возможно, ваше тело плохо на что-то реагирует, и ваши эмоции выходят из-под контроля.

Ваш врач сможет помочь вам найти подходящие решения любых трудностей, с которыми вы сталкиваетесь, от приема лекарств до консультирования, самопомощи и изменения образа жизни.

Помните, что некоторые действительно простые вещи могут иметь огромное значение для того, как вы чувствуете себя изо дня в день.

Возможно, вы слышали все это раньше, но сбалансированная диета, много воды и регулярные упражнения действительно поднимут ваше настроение.

Если вы считаете, что эти факторы слишком сложно изменить самостоятельно, ваш врач сможет дать соответствующие рекомендации по улучшению вашего общего самочувствия.

Также стоит помнить, что вы совершенно не одиноки в этих чувствах. Воспринимайте это как утешение и не наказывайте себя за то, что время от времени чувствуете себя неудачником или испытываете плохое настроение.

Эмоциональные реакции совершенно естественны, поэтому вы не делаете ничего плохого, испытывая эти чувства.

Важно сосредоточиться на будущем, в котором эти чувства будут менее интенсивными и менее частыми, и мы надеемся, что эти предложения станут первым из многих положительных шагов в этом направлении.

Все еще верите, что вы неудачник по жизни, и хотите что-то с этим сделать? Не уверен, с чего начать? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Я стараюсь изо всех сил: почему я такой неудачник?

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 9 ноября 2020 г.

Медицинский осмотр: Рашонда Дутит, LCSW

Будь то титул, присвоенный вами самим, или присвоенный вам другими людьми, ярлык «проигравший» может негативно повлиять на вашу жизнь; и если вы верите, что это верно, это чувство неполноценности может создать сложный образ мышления.Тем не менее, вы можете изменить свое отношение к себе с помощью нескольких советов и помощи других. Эта статья покажет вам, как это сделать.

Если вы чувствуете, что стараетесь изо всех сил, но все еще недовольны, давайте поговорим

Получите необходимую уверенность с помощью лицензированного консультанта сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.
Источник: pexels.com
Держитесь подальше от широких обобщений
Широкое обобщение, такое как неудачник , не может описать вас точно или полностью.Вы сложный человек с талантами и проблемами, как и любой другой человек на планете. Помни это.
Возможно, что-то недавно пошло не так, но это не значит, что вся ваша жизнь рушится. Подумайте о себе так, как мы думаем о спортсменах: спортсмен может проиграть одну гонку или игру, но мы все равно считаем их успешными. Мы всегда уважаем их усилия в своей карьере. Когда мы думаем о них, мы учитываем, насколько они были успешными в прошлом, и знаем, что они, вероятно, снова добьются успеха в будущем.
Если в последнее время у вас что-то пошло не так, это может помочь вам взглянуть на работу, которую вы вложили в свою жизнь, свою семью, свою карьеру и т. Д. С этой точки зрения легче уважать себя и позитивно оценивать свои действия, зная, что это одна вещь — просто отблеск в великой схеме вещей. Когда вы смотрите на конкретные положительные моменты в себе, а не на обобщения о отрицательных, вы можете свести к минимуму то, что вам не подходит, и сосредоточиться на том, что работает.
Источник: unsplash.com
Диверсифицируйте свой портфель
Один из способов избежать обобщений — вести насыщенную, многогранную жизнь. Если ваша работа — это вся ваша жизнь, когда на работе что-то идет не так, можно легко почувствовать себя неудачником. Если вы преданы своей работе, но у вас также есть полноценная семейная жизнь, хорошие друзья и хобби, которое имеет для вас значение, тогда у вас есть гораздо больше возможностей вернуться, когда что-то пойдет не так в одной из этих областей.
Ищите свои победные качества
Как упоминалось выше, вы можете почувствовать себя проигравшим из-за того, что сказал один человек, или из-за того, что что-то пошло не так.Это не может обеспечить достоверную картину всего, что вы делаете, или всего, чем вы являетесь. В конце концов, ваша работа, ваша социальная группа и ваш банковский счет не дают полной картины того, кем вы являетесь как личность.
Когда какой-то аспект вашей жизни вызывает у вас депрессию, обратите внимание на свои лучшие качества. Вы можете почувствовать себя неудачником, но, несомненно, есть способы проявить себя в мире как достойный человек. Вы хорошо разбираетесь в математике, дружелюбны к незнакомцам, сильны и здоровы или добры к своим питомцам? Есть ли у вас другие качества, которые ценны для вас и других? Крайне маловероятно, что вы настолько одномерны, как вам кажется.Напоминайте себе о положительных качествах, которыми вы обладаете, и продолжайте практиковать их каждый день, даже если это может показаться трудным, когда вы чувствуете себя подавленным.
Укажите свои достижения
Во многих отношениях большинство обществ рассматривают успех как дефолт — это то, чего от нас ждут. Это означает, что, хотя вы, возможно, отмечали прошлые успехи, из-за текущей проблемы вы можете почувствовать себя неудачником. Один из способов почувствовать себя лучше — сосредоточиться на достижениях, которые вы, возможно, считали само собой разумеющимся.
Когда вы больше всего гордились собой? Когда другие признали ваши достижения? Сосредоточьтесь на тех временах, когда будете составлять список своих жизненных достижений. Затем, независимо от того, насколько коротким или длинным может быть ваш список, поздравьте себя с хорошими успехами в эти моменты.
Если вы чувствуете, что стараетесь изо всех сил, но все еще недовольны, давайте поговорим
Получите необходимую уверенность с помощью лицензированного консультанта сегодня
Источник: unsplash.com
Общайтесь с настоящими друзьями
Настоящие друзья могут оценить вас таким образом, чтобы помочь вам распознать и оценить ваши хорошие качества.Однако люди, с которыми вы проводите больше всего времени, не обязательно являются вашими верными друзьями. Сейчас хорошее время для того, чтобы укрепить дружеские отношения с людьми, которые могут оказать эмоциональную поддержку. Если они выражают благотворное сочетание доброты и честности, они могут изменить вашу жизнь к лучшему.
Также можно поговорить с друзьями о трудных моментах в их жизни. Иногда мы чувствуем себя неудачниками, потому что сравниваем себя с другими людьми. Однако нет двух одинаковых людей, и любой успешный человек скажет вам, что бывают случаи, когда они борются со своими собственными недостатками.Вам не нужно постоянно просить людей поделиться историями о своих неудачах; просто говорите открыто о себе, и, скорее всего, ваши друзья откроются вам. Такой разговор может быть полезным для всех и укрепить связь между близкими друзьями.
Не сравнивайте себя с другими
Иногда, проводя время с друзьями или даже членами семьи, вы можете почувствовать себя неудачником. Они могут быть на пике своей жизни, когда добиваются необычайного успеха.Вы можете поддержать их, но если вы сейчас чувствуете себя неудачником, это не обязательно поднимет вам настроение, особенно если вы не уверены в своих достижениях. Однако важно не сравнивать себя с другими.
Все разные, и все родом из разных мест. Иногда слишком легко смотреть на успехи другого человека и игнорировать свои собственные. Это особенно верно, если вы смотрите только на одну метрику за раз. Может быть, у кого-то из ваших знакомых более престижная работа или больший заработок, чем у вас, но, возможно, у них нет семьи или они не работают волонтером так часто, как вы.
Проверьте свое настроение
Когда люди переживают приступ депрессии, мир может выглядеть как темное и уединенное место. Хуже того, они склонны винить себя в том, что с ними происходит, даже если они не имели никакого контроля над развитием ситуации. Они преувеличивают свои недостатки и умаляют свои хорошие качества.
Эти мысли и чувства могут возникнуть, если что-то недавно пошло не так, но пока вы можете распознать их и избавиться от них, вы можете предотвратить их негативное влияние на вашу жизнь.Если они длятся долго и не имеют никакой причины, это может указывать на что-то более серьезное.
Если вы постоянно чувствуете себя неудачником, подумайте о том, что вы, возможно, страдаете от депрессии. Обратите внимание на такие признаки, как изменение аппетита и привычек сна, чувство печали или сожаления и мысли о самоубийстве. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к лицензированному специалисту в области психического здоровья. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств работает круглосуточно и без выходных, по телефону 1-800-273-8255.
Источник: unsplash.com
BetterHelp может помочь
Иногда ошибочное представление о том, что вы неудачник, преследует вас, несмотря на все ваши попытки преодолеть его. В такие моменты терапевт может помочь вам справиться с чувством неполноценности, чтобы вы смогли распознать свои положительные качества. Они могут дать вам хорошо настроенный слуховой аппарат, а также полезные техники для контакта с собой и всеми вашими замечательными качествами.
Доказано, что онлайн-терапия помогает контролировать чувство неполноценности. Всестороннее исследование, проведенное Гарвардским университетом и сосредоточенное на симптомах депрессии, показало, что у когнитивно-поведенческой терапии на основе Интернета (iCBT) есть ряд преимуществ по сравнению к традиционной личной терапии. В исследовании обозначено несколько способов, которыми iCBT полезен для пациентов, страдающих депрессией, включая лучший доступ к медицинской помощи, более низкие затраты на терапию и простоту посещения сеансов онлайн.Он также цитирует широкий спектр исследований, которые указывают на эффективность интернет-терапии и онлайн-ресурсов при лечении депрессии.
BetterHelppпредоставляет незаметный способ обращения за помощью в связи с вашей депрессией, тревогой и / или другими проблемами, вызванными негативным самооценкой. В отличие от традиционной личной терапии, которая может показаться неудобной из-за существующих проблем с уверенностью, вы можете в частном порядке обратиться к терапевтам с помощью BetterHelp. Плата за онлайн-терапию также намного ниже, чем за традиционное консультирование.Поскольку устраняются расходы на аренду и другие офисные расходы, онлайн-терапия может быть значительно дешевле. Обязательно прочитайте некоторые обзоры в следующем разделе, чтобы увидеть, как другие начали думать о себе более позитивно после обращения за терапией.
Отзывы консультанта
«Мне нравится, насколько позитивна Лорен и как она указывает на мои сильные стороны, но также позволяет мне погрязнуть в печали, когда мне нужно. Ее заверения укоренились во мне».
«Доктор.Уилсон был великолепен. Он дает мне инструменты, которые можно использовать в перерывах между сессиями. Я всегда покидаю сеанс, чувствуя себя лучше, чем начал. Он добрый и обнадеживающий. Я очень благодарен ему и BetterHelp, который позволяет проводить эти сеансы в плотном графике ».
Заключение
Очень легко застрять в негативном мышлении, которое мешает нам чувствовать себя хорошо, особенно если кто-то называет вас «неудачником». Однако с помощью стратегий, представленных в этой статье, включая работу с консультантом или терапевтом, вы можете повысить свою самооценку и начать чувствовать себя лучше.Сделайте первый шаг сегодня.
9 привычек, которые могут сделать человека неудачником
Артур Шопенгауэр сказал, что трусы создают трусов, негодяи создают негодяев, а неудачники могут создавать только неудачников. Иммануил Кант, с другой стороны, утверждал, что личность не может быть унаследована и что она формируется под влиянием внутреннего опыта и внешних обстоятельств. Он думал, что можно развиваться и работать над личностью.
Есть еще одна теория, согласно которой человек ничего не может поделать со своей жизнью, потому что все неудачи либо происки врагов, либо обречены.Эту теорию обычно принимают истинные неудачники.
AdMe.ru собрал 9 принципов, которым предпочитают следовать совершенно «несчастливые» люди. Мы думаем, что неудачи порождает их подход к жизни, а не враги или судьба. Стакан либо наполовину полон, либо наполовину пуст, и нам решать, что выбрать.
9. Винить всех вокруг в своих неудачах
Вы не смогли сдать вступительные экзамены? Это потому, что вы можете поступить в колледж или университет, только если у вас есть связи или деньги.Вы не получили бонус на работе? Это потому, что ваш идиотский начальник признает только родственников и подхалимов. Твоя девушка бросила тебя? Это потому, что она бродяга (если это парень, то он придурок). У вас дома закончился хлеб, а в продуктовом магазине нет хлеба? Явное доказательство всеобщего заговора против вас.
Попытка найти виноватого вызывает у человека ложное ощущение, что проблема решена. Однако через некоторое время он снова вернется.Вот почему успешные люди не ищут виноватых, а пытаются найти решение проблемы, чтобы она больше никогда не повторялась.
8. Сравнение себя с другими
Посторонние любят сравнивать себя с другими. Неважно, кого вы выберете в качестве эталона (более успешных или менее успешных людей), результат вам не принесет никакой пользы. Если вы сравните себя с кем-то очень успешным, то вам будет постоянно жалеть себя. Это одна из самых разрушительных человеческих эмоций, которая замедляет рост человека.С другой стороны, если вы предпочитаете сравнивать себя с кем-то, кто далеко позади вас, у вас появляется возможность извиниться за свое бездействие.
Однако сравнения необходимы для оценки нашего личностного роста. Но вы должны сравнивать себя не с другими людьми, а со своим прошлым «я» (каким вы были 10, 5 или год назад).
7. Неверие в себя
«Не откусывайте больше, чем можете прожевать!» «Вы не можете перепрыгнуть через голову!» «Это не для меня!» Эти слова любят неудачники.Найти дополнительный источник дохода, выучить новый язык, осмелиться сделать комплимент незнакомому человеку — все эти действия требуют усилий. Намного проще найти веское оправдание и не предпринимать никаких попыток изменить свою жизнь.
Даже простое признание того факта, что вы испытываете трудности, будет первым шагом к пониманию текущей ситуации и выработке плана действий. Вы должны понимать, что — любые помехи, — будь то экономический кризис или неправильное положение звезд, — замедляют ваш путь к успеху, но не останавливают его полностью.
6. Отказ от наших целей и принципов
Многим людям нравится жаловаться на свои несчастья, следовать мнению других, менять свои убеждения и цели несколько раз в день или даже отказываться от них. их из-за малейших затруднений. Сегодня неудачник может быть вегетарианцем, но завтра он может начать осуждать тех, кто не ест мясо, потому что их организм не получает достаточно витамина B12.
Цель — это маяк, указывающий нам путь даже в полной темноте.Наши принципы — это забор, который держит нас на правильном пути. Рой Дисней однажды сказал: : «Нетрудно принимать решения, если вы знаете, каковы ваши ценности». Когда возникают трудности, успешные люди ищут решение их преодоления, а не способ изменить свои цели.
5. Незнание того, как общаться с другими людьми
Неудачники не знают, как строить отношения с окружающими их людьми, и могут даже быть высокомерными по отношению к тем, кто находится на более низком социальном уровне.Поэтому говорят, что если вы хотите раскрыть настоящее лицо человека, обратите внимание на то, как он общается с обслуживающим персоналом.
Те, кто несет ответственность за свою жизнь, знают, что очень важно строить отношения не только в своей профессиональной, но и в личной жизни. Они не упускают возможности расширить круг знакомых и стараются поддерживать с ними связь.
4. Откладывание на потом
Посторонние живут так, как будто у них есть лишняя жизнь.Модный термин «прокрастинация» относится не только к повседневным делам, таким как уборка дома или стирка. Неудачники всегда откладывают дела, чтобы реализовать свои стремления превратить свою жизнь во что-то очень скучное и унылое.
Успешные люди живут сегодняшним днем. Стив Джобс любил задавать следующий вопрос: «Если бы сегодня был последний день в вашей жизни, вы бы хотели сделать то, что собираетесь сделать сегодня?» Это лучший способ перестать откладывать на потом и начать жить прямо сейчас.
3.Отвергая чужое мнение
Неудачники знают почти все … но очень поверхностно. Спросите любого постороннего, как навести порядок в стране, и вы получите исчерпывающий ответ, даже визуализированный при необходимости. Они считают, что правы и готовы вечно спорить. При этом их дом наверняка будет перевернутым и грязным.
В психологии есть очень интересный эффект, известный как эффект Даннинга-Крюгера. Это когнитивная предвзятость, при которой люди с низкими способностями страдают от иллюзорного превосходства, ошибочно оценивая свои когнитивные способности как более высокие, чем они есть на самом деле.Эффект работает и в обратном направлении. Чем выше компетентность человека, тем меньше он спорит и настаивает на собственном мнении.
2. Любить бесплатные или дешевые вещи
«Чем дешевле, тем лучше!» это девиз многих неудачников. Неважно, рвутся ли уцененные носки уже на следующий день, или в дешевом зерне есть жучки, или дешевый отпуск оборачивается катастрофой. Они продолжают делать это год за годом.
Успешные люди не экономят деньги.Они считают это и знают истинную ценность вещей. Поэтому они покупают только необходимые качественные вещи, которые не нужно будет выбрасывать уже на следующий день. Вот почему слова барона Ротшильда «Я недостаточно богат, чтобы покупать дешевые вещи» сегодня так популярны.
1. Ревность и поношение других
Неудачники обычно ревнивы и пытаются раскрыть «истинные» причины чужого успеха, чтобы объяснить собственный дискомфорт.Он богат? Он вор. Он популярен? Он хорош в интригах. Он здоров? Ему просто нужно посетить врача. У него счастливый брак? Он просто знает, как скрыть свою измену. Ты улыбаешься? Оглянись, дурак! По мнению неудачника, в жизни нет ничего хорошего.
Психологи утверждают, что чувство ревности — это неспособность довольствоваться собственной жизнью. Это потому, что ревнивые люди часто не хотят владеть тем, чему они завидуют.Они просто злятся, что другие могут добиться чего-то в их жизни и получить то, что они хотят.
Трудно не согласиться с тем, что неудачи обычно преследуют тех, кто их ищет. Но чья вина в том, что у неудачников такое настроение? Чья точка зрения вам ближе — Шопенгауэра или Канта? Как вы думаете, если человек настоящий неудачник, то это навсегда? Или они могут что-то изменить?
Иллюстратор Сергей Расковалов для AdMe.ru
10 самых распространенных черт неудачников: ты один?
Что такое неудачник?
Ну, многие по-разному определяют это.Некоторые считают, что проигравший — это тот, у кого нет денег, работы, семьи или даже друзей. Я думаю, что неудачник — это тот, кто не доверяет, не любит и не уважает других. Возможно, последнее приводит к первому, но в этой статье мы пропустим семантику и воспользуемся моим определением в качестве основы.
Если у вас нет честности и в мыслях только свои интересы, вы, по моему мнению, проигравший. Независимо от вашего социального статуса, того, чем вы занимаетесь в жизни или насколько вы богаты, вы проиграете, если обладаете следующими качествами:
Нарушение целостности
Целостность означает, что ваши ценности, то, что вы думаете, говорите и делаете, совпадают .Вы можете утверждать, что серийный убийца честен, потому что этот человек думает, говорит и убивает в соответствии со своим словом. Я бы сказал, что это не основная ценность, потому что основная ценность человека — любить и быть любимым. Короткое замыкание в мозгу этого человека отключает его основные моральные ценности и мысли.
Ненужные сплетни и клевета
В иудаизме для этого есть слово: Лошон Гора. Это относится к «запрету сплетен, правдивых замечаний о отсутствующем человеке или стороне.
Другое слово, Моцей Шем Ра, означает «клевета и ложные высказывания». Если вы известны как человек, который сплетничает и клевещет, вы неудачник. Люди не будут доверять вам.
Хронический пессимизм
Я не говорю о небольшом пессимизме время от времени. Это больше о серьезном, последовательном и неумолимом пессимизме, который заставляет людей уклоняться от вас и заставляет вас упускать красоту жизни. Такой пессимизм удушает и парализует.
Проходите мимо раненого
Независимо от того, чем вы занимаетесь, вы никогда не должны забывать о другом человеке.Если вы можете пройти мимо истекающего кровью мужчину, оставить без присмотра плачущего ребенка или просто отказаться быть рядом с тем, кто в вас нуждается, то вы проиграли!
Без амбиций
Они говорят, что ни один человек не является островом, и поэтому вы оказывает прямое влияние на окружающих вас людей. Проявляя заразительное качество отсутствия амбиций, вы очень активно и прямо отнимаете и загрязняете любого, с кем вступаете в контакт. Вы должны прочитать о душевном самоубийстве.
Подлый и ненавистный
Говорить, как тикающая бомба замедленного действия, ждать, пока что-нибудь зажжет ваш предохранитель и выведет вас из строя, — это не способ жить.Это не то, что заставит людей выказывать вам благоговение, основанное на любви и доверии. Скорее, это ложное благоговение может быть результатом страха, который отрицательно сказывается на жизни других.
Не верь и не уважай себя
Не секрет и не лжи, что прежде чем ты сможешь уважать кого-то другого, ты должен уважать себя. Как вы можете полностью участвовать в жизненной игре, подбадривая и поддерживая других людей, если вы даже не можете поверить в себя как личность? Дело в том, что этот выбор напрямую связан с позитивным отношением.Все остальное — это ваш отказ и отказ от действий на более высоком уровне.
Успокойтесь, пока не потеете
Послушайте, я не говорю о беге в спортзале. Я говорю о погоне за своей мечтой, завершении того, что вы начали, и отстаивании собственной целостности и основных ценностей, даже если это означает умереть за эти убеждения.
Замкнутость
Наше восприятие разделено на 3 части: то, что мы знаем, то, что мы знаем, мы не знаем, и то, что мы не знаем, мы не знаем.Если у вас ограниченный кругозор, вы забываете о третьем, о том, что вы еще не открыли, даже концептуально. Однако, если вы отказываетесь признать, что вы не знаете всего, ваша жизнь будет темной навсегда.
Не бери на себя ответственность
Сдавая ответственность и обвиняя других, мы не более чем откладываем решение и увековечиваем проблему. Если вы не победитель, вы никогда не возьмете на себя ответственность. Вы не будете тем человеком, который изменит мир. Просто поменяйте местами, и вы станете победителем.
Заключение
Если вы идете по жизни эгоцентричным, эгоистичным и не наплевать ни на кого другого, вы проиграете. Быть неудачником — это не в том, как вы относитесь к себе или какие замечательные вещи вы можете сделать для себя. Скорее, это ваше нежелание помогать ближнему.
Вам не нужно жертвовать много денег, стоять в столовой или тратить много времени на общественные работы. Вы можете внести свой вклад, вернув миру лучшую версию себя, отдав время другу, не ожидая ничего взамен, или помогая кому-то найти работу, чтобы они могли позаботиться о себе.
Когда вы постоянно проявляете качества неудачника, вы проигрываете, что бы вы ни думали. Люди в вашей жизни в конечном итоге поймут вас. Итак, вместо того, чтобы жить в бесконечном круговороте незащищенности, все, что вам нужно сделать, это обратить вспять все вышеперечисленные качества, и вы на пути к победе.
«Если вы плохой человек, не останавливайтесь, чтобы проанализировать это. Просто начните думать, говорить и действовать в приятной манере »- раввин Менахем М. Шнеерсон
Если вам понравился этот пост, пожалуйста, добавьте его в закладки на del.icio.us или отправив его на сайт stumbleupon. Спасибо, я ценю это!
Написано 8.07.2008 Алексом Шалманом, создателем блога «Практическое личностное развитие».
«Я жалкий неудачник, который не может перестать откладывать дела на потом!»
Колумнист с советами The Cut Хизер Хаврилески отвечает на вопросы читателей о том, как жить в этом мире. Есть вопрос к Полли? Электронная почта askpolly @ nymag.com.
Фото: J&C Sohns / Getty Images / imageBROKER RF
Привет, Полли,
Я начал писать вам это письмо, потом подумал: Я еще поработаю над этим завтра, , и почти закрыл черновик письма. Понимая всю иронию этого, я заставил себя пролистать это письмо за один присест, зная, что, если я не закончу его сейчас, я никогда не закончу.
Я безработный, бросивший колледж, живу с родителями моего парня, и я не могу собраться с силами.Моя семья дома стыдится меня, но они все еще верят в меня и пытаются мне помочь. Я бы хотел, чтобы они просто отказались от меня, чтобы я не разочаровал их снова. Я ничего не могу сделать, и я живу паразитическим существованием, высасывая семью своего партнера. Когда я учился в колледже, я подходил к каждому новому заданию с полным и искренним намерением начать рано и постепенно прогрессировать, чтобы мне не пришлось делать все это в последнюю минуту (снова), но меня переполняла тревога. и заблуждение относительно того, как это сделать, и откладывание на потом, отвлекающие внимание от ошеломляющих мыслей.На втором курсе я окончательно «сломался» и стал неспособен выполнять задания даже в сжатые сроки. Я пропускал занятия только для того, чтобы лежать в постели, глядя в потолок и ненавидя себя. Я ходил в консультационные службы и к академическим репетиторам, но бросил, когда не получил немедленных результатов. Я плакал в рабочее время профессора, умолял о продлении и даже попросил школу дать мне лето, чтобы закончить курсовую работу без отрицательного воздействия на мой средний балл. Несмотря на эту щедрую политику, я все же провалил три класса из четырех и получил академический стаж.В результате мои родители отказались от предложения оплатить мое обучение, и я решил бросить учебу, а не пытаться платить 30 000 долларов за семестр, зная, что, скорее всего, я не закончу учебу через четыре года.
У меня есть некоторые таланты и навыки, которые потенциально могут быть ценными, и мне всего 20 лет, поэтому у меня все еще есть много возможностей вернуть свою жизнь в порядок, если бы я мог просто оторваться от своей задницы на две секунды и преследовать их . Однако отсутствие самодисциплины мешает мне добиться чего-либо значимого в моей жизни.Раньше у меня было много творческих увлечений и я хорошо учился, но теперь я просто провожу дни, зря тратя время в Интернете, сплю, чтобы откладывать дела на потом, погрязнув в жалости к себе и снискав расположение к любому, кому хватит сочувствия, чтобы послушать мое нытье. Я все время желаю, чтобы кто-то другой взял под свой контроль мою жизнь и «спас меня» от проблем, которые я создал. Каждый раз, когда я пытаюсь устроиться на работу или заняться чем-то продуктивным, я быстро разочаровываюсь, потому что это «тяжело» и «не нравится» моему глупому обезьяньему мозгу, который заботится только о комфорте и мгновенном удовлетворении.Я могу выполнять простые домашние дела, такие как готовка или стирка, но как только цель становится больше и аморфнее, я парализован и не могу двигаться дальше. Я пробовал разбивать свои цели на более мелкие шаги и составлять расписание, когда я хочу что-то завершить, но как только я приступаю к работе, меня ошеломляют все факторы и сложности, связанные с выполнением задачи, и я начинаю размышлять. от того, разделил ли я это неправильно.
Я чувствую себя глупым, безвольным, бесполезным и жалким и задаюсь вопросом, будет ли это до конца моей жизни.У меня от природы низкий уровень энергии, и я плохо умею действовать. Я отказался от своих надежд и амбиций и больше ничего не хочу от жизни. Мои друзья, партнер и семья моего партнера очень поддерживали меня и заверили меня, что я приемлем для них, как и сейчас, но я никак не могу быть приемлемым для себя, когда я не могу даже сделать что угодно (и я чувствую, что, должно быть, обманом заставил их думать, что я нормальный человек). Как мне преодолеть свою хроническую проблему прокрастинации и действительно стать тем человеком, которым я хочу быть?
Жалкий неудачник
Дорогой депрессивный человек,
Вы не жалкий неудачник.Вы депрессивный, тревожный человек. Но каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным или тревожным (или грустным, злым, раздраженным или усталым), вы говорите себе, что снова все напортачиваете, как это вы и делаете. «Почему ты не можешь быть похожим на других, нормальных людей?» вы спрашиваете себя. «Почему ты не можешь идти вперед и не доводить дело до конца? Почему тебе больше ничего не нужно? »
Ответ заключается в том, что вы в глубокой депрессии. Когда вы в депрессии, вы ничего не хотите. Когда вы в депрессии, вы не можете даже думать о больших целях, не говоря уже о том, чтобы продвигаться к ним.Вы все время пугаетесь от всего, поэтому даже думать о большой цели вас пугает. Это не твоя вина. Ваш «глупый обезьяний мозг» заботится только о комфорте и мгновенном удовольствии, потому что прямо сейчас это единственное, что заставляет вас чувствовать себя лучше.
Многие люди похожи на вас. Ты не одинок. Но вам нужно поговорить с терапевтом и разобраться, что с вами происходит. Потому что вы находитесь в ситуации, которая только усугубляет ситуацию: ваша жизнь не имеет структуры.У вас есть поддержка, но вы ей не доверяете. Вы не верите, что кто-то может любить вас такой, какая вы есть сейчас. Это тоже говорит твоя депрессия. Но, возможно, часть вас хочет, чтобы ваш парень и его семья осознали, что у вас не все в порядке, как они говорят. Здорово, что они такие понимающие и отзывчивые, но они могут отрицать, что для вас все плохо. Вы также чувствуете тяжесть разочарования своей семьи, настолько сильно, что хотите, чтобы они «просто отказались» от вас, освободив вас от огромной вины, которую вы испытываете из-за того, что бросили школу.
Я предполагаю, что вас, как и многих из нас, учили подавлять большинство своих так называемых отрицательных эмоций и разыгрывать положительные эмоции. Вы были веселы, вы выполняли свои задания, и когда возникало что-то «негативное», например, беспокойство, грусть или страх, вы клали эти чувства под кровать и двигались вперед. Вы были вознаграждены за это. Вы добились успеха! Вы были веселые, ответственные и добрые!
Между тем под кроватью нарастала куча тревог и страхов.В конце концов, они заполнили всю вашу комнату. Но какое-то время даже это казалось выполнимым: вы продолжали двигаться. «ВСЕ В ПОРЯДКЕ!» вы рассказали людям, чтобы не выглядеть неуверенно или неуверенно. У тебя хорошо получалось казаться хорошим. Вы никогда не останавливались, чтобы посмотреть на то, что скопилось вокруг вас, потому что поиск даже секунды заставлял вас грустить, а грусть недопустима.
Однако постепенно становилось все труднее выполнять задачи, становилось все труднее улыбаться или смеяться, затруднялось дыхание. И в тот самый момент, когда жизнь стала действительно, очень тяжелой, и вам нужно было сплотиться, и вам нужно было выйти за дверь и поработать, это казалось совершенно невозможным.Ты просто … не мог.
Теперь вы не можете двигаться вперед, потому что ваше тело и разум говорят вам, что они устали подчиняться вашим приказам и делать то, что вы им говорите. Вашему телу и вашему разуму не хватает расслабленности и оптимизма, как вы были, когда вы могли чувствовать ВСЕ свои эмоции — гнев, печаль, а также радость. Когда кто-то снова и снова говорит вам, что вам нельзя грустить или злиться, радость тоже уходит. Жизнь превращается в работу, а не в развлечения.
Это естественно, что ваше тело и разум восстанут против такого положения вещей.Ваше тело говорит: «Это чушь собачья, я хочу поиграть!» Ваш разум говорит: «Я устал сдерживать свои страхи и заботы. Я хочу расслабиться и подумать о хорошем! » Они отказываются работать. Вы не можете сосредоточиться. Они просто хотят исправить — что-то отвлекающее, что-то расслабляющее, что-то вкусное, что-то веселое. Вы говорите себе, что это делает вас ленивым, но вы — противоположность лени. Ты постоянно в аду — тревожный, несчастный, твой разум кружится по кругу, твое тело плохо себя чувствует. Вы не виноваты, что ваше тело и разум хотят отдохнуть, где бы они ни находились.Их слишком долго пытали.
И ваше нынешнее депрессивное состояние может не полностью определяться сообщениями, которые вы получали, когда были маленькими, о том, как действовать и как быть. Вы также можете бороться с химической депрессией и тревогой. Поэтому, даже когда всем остальным все кажется хорошо, вы чувствуете себя ужасно. Это верно для меня. Обычно, если я не тренируюсь почти каждый день, мне становится все хуже и хуже. Мне трудно чего-то хотеть. Но пока я могу заниматься спортом, я довольно счастлив и амбициозен.Но если я когда-нибудь окажусь в положении, когда я не смогу заниматься спортом, мне, возможно, придется принимать психотропные препараты, чтобы встретиться с миром без особого страха, тяжести и страха.
Это не моя вина. Я просто так устроен. Даже когда я был подростком, у меня было очень мало энергии. А некоторые люди постоянно тренируются, но все равно недовольны. Это тоже не их вина. Некоторые люди пробуют наркотики, но они не работают или перестают работать в какой-то момент, поэтому им нужно попробовать что-то еще.Слова «жалкий» и «неудачник» не имеют к этому никакого отношения. Даже когда я все время занимаюсь спортом, у меня бывают периоды, когда я борюсь. Иногда мне кажется, что каждые несколько дней мне нужно изобретать велосипед. Мне нравится решать проблемы и писать о них, и я стараюсь помнить, что это часть того, почему я делаю то, что я делаю, а также почему я пишу в целом. Но это может сбивать с толку.
Самое важное, что я усвоил и хочу, чтобы вы усвоили, — это то, что я устроен таким образом. Я не слабый и не хреновый человек.У меня нет плохого отношения. У меня есть только это тело и этот ум. Я должен работать с тем, что у меня есть. Я должен сделать все, что в моих силах, с тем, что у меня есть.
Так что вычистите эти слова — жалкие и неудачливые — из головы навсегда. Вам очень стыдно быть тем, кто вы есть, что нормально, честно — я тоже, — но вы должны начать замечать, насколько ваш стыд парализует вас вместе с вашим и без того очень низким, депрессивным состоянием. Вы должны смотреть прямо на главные препятствия, стоящие перед вами, и перестать винить себя за их существование.
Ваш парень, его семья, ваши друзья и семья должны признать, что вам сейчас все ужасно. Они не могут повторять: «Все хорошо! Ты в порядке, ты молодец! » прямо к твоему лицу. Им нужно услышать прямо от вас слова: «У меня все плохо. У меня депрессия. Я ничего не хочу. Мне нужна помощь.»
Вам нужно попросить о помощи своего парня, его семью, друзей и семью.
Я знаю, что тебе будет очень, очень сложно это сделать, потому что ты уже винишь себя во всем.Вы вините себя во всем, потому что ВЫ — ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЛИЦ, КОТОРЫЙ ВНУТРИ ДЕПРЕССИИ. Все в вашем письме подтверждает этот факт. Вы привыкли делать то, что вам нужно. Вы сбились с пути, потому что ваша депрессия и тревога нарастают, но вы вините в этом себя вместо того, чтобы искать помощи извне.
Вы говорите, что раньше искали помощи, но бросили, когда не увидели немедленных результатов. Это обычное явление для ответственных людей, которые привыкли двигаться вперед, решать свои проблемы и получать за это немедленное вознаграждение.Но терапия, самосознание и борьба со стыдом так не работают. Поначалу все выглядит мрачно. Когда вы начинаете осознавать, насколько серьезен ущерб, он может быть невероятно ошеломляющим, особенно если у вас есть пожизненная привычка избегать серьезных, тяжелых вопросов и темных эмоций. Я просто хочу, чтобы вы понимали, что если вы сможете найти терапевта, которому доверяете, и проявите терпение в процессе лечения, вознаграждение за этот процесс может помочь достичь любых ближайших целей, которые вы сейчас имеете в виду.Все ваше отношение к себе, то, как вы относитесь к себе, удовлетворение, которое вы находите в тяжелой работе, то, как вы замечаете, когда причиняете себе вред — все это фундаментальные аспекты вашей жизни, которые резко изменятся при хорошем обращении. Дело в том, чтобы научиться снова без страха чувствовать свои эмоции, чтобы вы могли наслаждаться своими днями, а не постоянно волноваться из-за того, что облажались.
На самом деле вы не можете просить себя усердно работать прямо сейчас, потому что ваша история состоит в том, что ваша депрессия — это ваша вина, и вы бросили учебу, и все, что вы делаете с этого момента, все равно будет полным провалом и печальным компромиссом.Вы должны получить помощь, почувствовать себя лучше и СНАЧАЛА рассказать новую историю, чтобы, наконец, перестать избегать трудностей в своей жизни.
Я не думаю, что это совпадение, что теперь, когда вы живете с семьей своего парня, вы боретесь больше, чем когда-либо. Мне очень плохо, когда я нахожусь в обстоятельствах, когда я не рвусь вперед, когда я чувствую, что полагаюсь на других людей за помощью. На самом деле это своего рода ирония, потому что искать помощи у других без гнева и страха было для меня одним из самых сложных дел.И даже когда мне помогают, это не меняет того факта, что мне нужно чувствовать себя способным и продуктивным, чтобы чувствовать себя хорошо. Я могу замедлиться и дать себе отдохнуть, но есть пределы тому, насколько я могу развиваться, когда я не создаю что-то стоящее.
Я не могу пересказать вам достаточно раз, как тяжело быть там, где вы сейчас находитесь. Жизнь без структуры, опора на чужую семью в очень подавленном и очень тревожном состоянии? Мне нужно, чтобы вы меня слышали, когда я говорю вам: вы находитесь в очень трудном месте, и это не ваша вина.Тебе нужна помощь.
Заручитесь поддержкой вашего парня и / или его семьи в этой битве. Вам нужно искать терапевта по скользящей шкале или бесплатную клинику, чтобы разобраться в том, что с вами происходит, и попытаться получить помощь в лечении депрессии и беспокойства. Как только вы начнете чувствовать себя немного более человечным, как только вы начнете хотеть чего-то немного больше, поверьте мне, прокрастинация не будет проблемой. Промедление — это симптом вашей депрессии, а не причина. Причина намного сложнее и, вероятно, включает взаимодействие биологии, химии, воспитания и текущих обстоятельств.
Я знаю, это сложно, так сложно. Я помню, как я раньше чувствовал: как будто ничего не стоит делать, как будто ничего не имеет значения и ничего не складывается, и, что хуже всего, я искренне верил, что виновата моя собственная инерция и плохое отношение. Моя депрессия не позволяла мне оглянуться назад на то, что много-много раз в жизни я преодолевал инерцию и сохранял прекрасное отношение к жизни. Я хочу, чтобы ты сделал это сейчас. Я хочу, чтобы вы оглянулись на свое истинное, настоящее «я», скрывающееся в прошлом, того, кто был трудолюбив, у кого были добрые намерения, кто выжил в трудные времена.Эта девушка все еще здесь, все еще усердно работает, но вы ее больше не видите. Она ждет, когда вы ее подтвердите. Она хочет, чтобы ты снова ощутил радость. Она хочет, чтобы ты хоть раз увидел ее ясно. Она хочет, чтобы вы увидели, как она старается.
Вы видите, как она старалась? Проявите сочувствие к этой трудолюбивой, ошеломленной и напуганной девушке. Она не жалкий неудачник. Она просто человек, которому нужна помощь. Помочь ей. Простите ее. Подари ей свою любовь.
Полли
Заказать новую книгу Хизер Хаврилески, Что, если этого хватит? , здесь.Колонка ее советов будет появляться здесь каждую среду.
Еженедельная доставка Ask Polly.
Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.
Все письма, отправляемые на [email protected], становятся собственностью Ask Polly и New York Media LLC и будут отредактированы для обеспечения длины, ясности и грамматической правильности.
5 полезных напоминаний, когда вы чувствуете себя неудачником
«Я не получил работу», — сказал я отцу по телефону со слезами на глазах. Студентам доступно ограниченное количество стажировок в издательском деле, поэтому я подал заявку на все те же концерты, что и мои коллеги по английским специальностям. Конечно, когда Шелли * сказала мне, что она получила интервью с моим лучшим кандидатом, я быстро проверил свою электронную почту и обнаружил, что такого предложения мне не предлагали. Мое зрение покраснело, и я почувствовал тяжесть в животе, которая была мне слишком знакома: я потерял работу.
Я официально проиграл.
Я сразу же начал сравнивать себя с Шелли. «Папа, я читал ее работы, и они даже не так хороши», — пожаловалась я, несколько слез вырвались из дамб и скатились вниз. «У нее такой неуклюжий текст, а запятые она использует…»
В этот момент меня прервал отец.
«Ханна. Стой».
У меня перехватило дыхание, и я слышал, как он вдыхает через динамик, за много миль от меня. Мой отец для меня — источник советов.Он работает в сфере занятости гораздо дольше меня, поэтому я всегда уважал его мнение обо всем, что связано с карьерой. Собравшись с мыслями, он дал мне пять ценных советов; и когда он закончил говорить, я больше не чувствовал себя таким беспомощным. С тех пор то, что он сказал, запомнилось мне, и я думаю, что любой, кто сейчас чувствует себя неудачником, получит пользу от его напоминаний.
5 напоминаний, которые помогли мне вырваться из паники.
1. Можно сделать перерыв.
Когда вы переживаете неудачу, будь то профессиональная или личная, вашему раненому эго нужно время, чтобы вздохнуть и перезарядиться. Позвольте себе пребывать в чувстве неудачника. Подавлять эти эмоции — вредно для здоровья, но также не забывайте ограничивать время, которое вы проводите в этом депрессивном месте. Есть разница между отдыхом из-за своего психического здоровья и нарастающим стыдом или погружением в уныние.
Прежде чем вы сделаете перерыв и позволите себе ощутить сильную печаль, вам нужно составить план, как освободиться, прежде чем вы попадете на территорию спирали стыда.Мне нравится устанавливать ограничения с помощью действий: я говорю себе, что могу съесть один кусок торта, или принять длительный душ, или посмотреть два эпизода «Мыслить как преступник», и тогда мне придется вернуться к своей нормальной жизни.
2. Об этом полезно поговорить.
После того, как Шелли получила интервью, а я нет, мне захотелось пожаловаться. Я продолжал приводить причины, по которым она не заслуживала этой работы, вещи, которые отличали ее и меня. Единственное, что я отказался обсуждать, это то, как я почувствовал, что ее выбрали меня.Мне было стыдно признаться, что я чувствовал себя неудачником, и я злился из-за того, что такая простая вещь может подорвать мою самооценку.
Когда вы чувствуете себя неудачником, возможно, вы не захотите делать решительный шаг, вкладывая средства в терапию, но разговор с кем-то — будь то терапевт, друг или член семьи — несомненно, поможет вам преодолеть свои чувства. . Люди в вашей жизни заботятся о вас и будут вас слушать. Даже если вы не ищете совета, их присутствие само по себе может быть невероятно полезным, и все мы знаем, как это освобождает от ответственности.
Если вы не чувствуете, что можете поговорить ни с кем из своих знакомых, позвоните на местную горячую линию.
3. Самое впечатляющее, что вы можете сделать, — это прийти в норму.
Затем отец призвал меня не увязнуть в отказе.
«Независимо от того, сколько раз вас пропускали на собеседование или ваше заветное приложение не попадало в корзину, вам нужно прийти в норму».
Конечно, он прав: единственный способ обеспечить окончательное принятие — это никогда не отказываться от попыток.Устойчивость — невероятно важная черта, которую нужно развивать, и вы никогда не сможете утверждать, что вы устойчивы, пока не почувствуете себя полным неудачником и не вернетесь к хорошей самооценке.
После того, как мой отец повесил трубку, я взял себя в руки и снова принялся за работу. Только в тот день я подал заявку на еще четыре вакансии. На самом деле мне стало легче от активного поиска других возможностей; Мысль о том, что есть больше рабочих мест, помогла мне восстановить уверенность в том, что я смогу в конечном итоге найти свою собственную работу.Подвергнуть себя такому вниманию, которое заставило вас почувствовать себя неудачником, конечно, непросто, но есть сила, которую можно найти, вернувшись туда.
4. Ты особенный.
Когда родитель говорит вам, что вы особенный, это легко отмахнуться. Конечно, они думают, что ты особенный — они твои родители! Несмотря на предсказуемость этого напоминания, меня все же поразило, когда мой отец сказал это по телефону. Вот его рассуждения:
Нет никого похожего на тебя.Вы — личность, и у вас есть свой личный взгляд на жизнь, который полностью индивидуален для вас. Сравнение себя с кем-то другим никогда не сделает вас счастливым. Поэтому вам следует смотреть на себя как на худшего соперника и соответственно ставить перед собой цели — стараться побить свой собственный лучший рекорд, а не рекорд Шелли. В некоторых вещах вы хороши; у тебя плохо с другими. Нет никого в мире, кто мог бы поджарить хлеб так, как вы, кто может заплести французскую косу за считанные секунды, кто держит дома трех домашних осьминогов в ванной.Независимо от вашей причуды, вы особенный, и никто другой не сможет заполнить место, которое вы занимали, таким же образом. Так что перестаньте смотреть на то, что делают другие люди, и сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшей версией себя, которой вы можете быть.
5. Вы также супер-НЕ особенные.
Трудно слышать, особенно после такого приподнятого настроения, но это правда. Несмотря на то, насколько вы невероятно талантливы по-своему, есть также много людей, похожих на вас. Вам необходимо представить себя частью сети людей, которые могут делать похожие вещи, и все они пытаются использовать одинаковые возможности.Буквально так много людей могут выполнять ту же работу, что и вы. Это означает, что прием на работу — это не только вопрос заслуг — это еще и большая удача. Обычно возможности не упадут вам на колени без работы; даже если вы много работаете, вам не гарантирован успех.
Но то, что вам не повезло на этот раз, не означает, что вы никогда не повезете.
No related posts.