Завершить гештальт что это: Ошибка 404 — Страница не найдена

Что значит закрыть гештальт — МК

12.08.2022 в 19:07 Общество 2579

Поделиться

Понятие «закрыть гештальт» сегодня можно услышать в самых разных ситуациях. Это модное и относительно новое словосочетание. Так что же такое гештальт и как его закрыть? Говоря простым языком — это значит завершить что-либо, если не в реальности, то хотя бы в собственном сознании, успокоиться и больше не возвращаться к этому вопросу.

Фото: pexels.com

Что такое гештальт

Слово «гештальт» (die Gestalt) переводится с немецкого как «образ», «фигура», «форма» и символизирует собой целостность. Его ввели немецкие психологи Макс Вертгеймер, Курт Коффке и Вольфганг Келер. Они изучали психику человека с точки зрения целостных структур. По их мнению предметы, из которых состоит наша среда, воспринимаются нами как некие целостные формы, а значит, наше подсознание стремится в любой ситуации получить идеальную картину. Идея целостности форм настолько впечатлила психологов, что это понятие сразу же нашло применение в изучении личности человека. По мнению психологов, одно из основных его свойств – стремление к простой завершенности.

«Закрыть гештальт»: смысл выражения

Говоря о незакрытом гештальте, обычно имеется в виду, что когда-то в чем-то не до конца разобрались и теперь мысли постоянно крутятся вокруг возможно довольно простой, но нерешенной проблемы. Это не позволяет отодвинуть ее в прошлое и забыть о ней. Эта постоянная забота создает внутреннее напряжение, поглощает внимание и энергию, даже если человек старается не думать об этом.

Закрыть его – значит психологически проработать такую проблему и перенастроить свое отношение и сознание таким образом, чтобы она перестала мешать жить. А это невозможно без серьезной работы над собой. Но зато в результате этой работы меняется качество жизни, поскольку человека перестает тревожить давняя неприятная ситуация.

Чем опасны незакрытые гештальты

Незакрытый, он напоминает «битую» компьютерную программу, которая периодически создает проблемы пользователю. Суть явления в том, что психика стремится довести задуманное до конца и, концентрируясь на задаче, ставит ее в приоритет. Недостигнутая цель подсознательно привлекает к себе максимальное внимание и много значит – от нее сложно отвлечься и почти невозможно забыть.

Сам по себе такой эффект довольно простой, и он неплох, даже полезен, так как побуждает довести начатое до конца. Однако в некоторых случаях это просто невозможно по ряду причин – например, когда выполнение задачи зависит не только от самого человека, но и от других людей или обстоятельств. Либо, когда проблема связана с тем, что уже невозможно изменить в принципе – с умершими людьми, бесповоротно разрушенными отношениями и т.д. Груз нерешенных проблем может нанести серьезный вред психике и отношениям. А ситуация, с которой человек когда-то не справился, скорее всего, повторится. Потому что психика будет снова и снова создавать подобные варианты развития событий, чтобы, наконец, завершить их.

Откуда берутся гештальты

Наличие незавершенных гештальтов определяется переживаниями по тому или иному поводу, в основном из прошлого. Это когда психика становится просто зацикленной на определенных событиях или отношениях. Образно говоря, это как некое изображение, в котором недостает какой-то части. Мозг человека безуспешно пытается заполнить этот пробел, создав полное изображение.

Скорее всего, существуют серьезные причины, по которым сделать это невозможно, но психика все равно будет к этому стремиться. Например, если в детстве было переживание унижения, обиды или равнодушия, то во взрослой жизни, как ни странно, порой возникает тенденция бессознательно выбирать такую среду, которая будет обеспечивать подобное же отношение. Так наше подсознание пытается «выправить» ситуацию, как бы давая возможность решить ее заново.

Примеры незакрытых гештальтов

Например, человек расстался со своей «половинкой», но не успел обсудить что-то важное или не смог понять причину разрыва. После этого он может стать морально надолго привязанным к этому вопросу до тех пор, пока не найдет простой способ или силы понять, принять ситуацию и забыть о ней. Когда при расставании все четко, понятно и полностью завершено, таких проблем, как правило, не возникает.

В жизни встречаются варианты, которые куда меньше значат по масштабу: например, после неприятного разговора в офисе с начальником вы постоянно прокручиваете в голове диалог, думая о том, что можно было бы ответить вот так и рассказать вот это, а вы этого не сделали. Такого рода проблемы менее опасны для психики, но все равно доставляют массу неприятных переживаний.

Как закрыть гештальт

Чтобы это сделать, нужно дать себе возможность погрузиться в ситуацию столько раз, сколько необходимо, чтобы окончательно ее исчерпать. Это сложно, ведь предстоит разобраться с сожалениями, обидами, гневом – всем тем, что лежит тяжким бременем на психике, не оставив ничего недосказанным и непонятым. Не все могут сделать это самостоятельно, иногда лучше обратиться к психологу.

Понять, что процесс завершен, можно опытным путем – в следующий раз, проживая похожую ситуацию, вы не будете испытывать дискомфорта. Специалисты советуют действовать постепенно, осторожно и настойчиво.

Определите, что именно вас беспокоит, и разбейте проблему на промежуточные этапы.

Помните, что потребность в решении проблемы поглощает вашу энергию до тех пор, пока вы берете на себя полную ответственность за произошедшее.

Уясните для себя четко – действительно ли от вас зависел исход той ситуации? Иногда сделать это можно лишь осознав, что вы перепутали личную вину с чужой волей.

Незавершенные гештальты в отношениях

Один из самых простых и распространенных случаев – незавершенные отношения. Например, мужчина влюблялся, у него сложился образ взаимного влечения, и к этому были определенные предпосылки. А потом неожиданно выяснилось, что женщина не разделяла пылких чувств или понимала их как нечто совсем иное. Человек не может понять почему так произошло, в чем была его ошибка и постоянно мучается этим вопросом.

Возможен и такой вариант: пара сложилась, один из ее участников поставил перед собой задачу создать любящую семью, будучи уверенным, что партнер разделяет это желание. А партнер, обычно это мужчина, не торопится оправдывать ожидания или вообще их игнорирует. Однако человек не может положить отношениям конец, ведь в простую идею счастливого союза вложено слишком много, и пока есть хотя бы мини-шанс получить желаемое, продолжает бороться за любовь.

Чем дольше проблема в отношениях находится в зоне внимания, тем сильнее она требует, чтобы все силы, внимание и эмоции были брошены на ее решение. Иногда, чтобы обезопасить себя стресса, психика человека начинает создавать иллюзии и находить подтверждение тому, что он думал правильно или что все идет по плану. Но на самом деле единственный выход – осознать проблему и волевым решением покончить с ней, возможно, с психическими потерями и изменением сложившихся установок.

Можно ли закрыть гештальт самостоятельно

Можно, но для этого нужно приложить ряд усилий. Прежде всего позвольте себе осознать проблему, иначе ее не закрыть не понять, что она значит. Затем психологи советуют погрузиться в ситуацию и честно описать на листе бумаги все ее плюсы и минусы, уделив особое внимание тому, что задевает за живое, вызывает раздражение и негодование.

Продумайте и перечислите по пунктам, что именно вам не нравится – и перепишите текущий сценарий в желаемом ключе, используя простой язык. Как, с вашей точки зрения, все должно было быть и почему.

Как только на бумаге сформируется идеальная картина, погрузитесь в нее как можно глубже и представьте, что вы заново переживаете уже произошедшие события.

В этом процессе закрытия рекомендуется выплеснуть все чувства и эмоции, которые вы хотели выплеснуть, но не получилось. Сказать то, что хотели сказать и сделать то, должно было быть сделано, если это еще возможно.

Важно: проживание ситуации должно происходить не столько на уровне разума, сколько на уровне чувств. А это значит, что не нужно стремиться выполнить эту задачу с первого раза. Дайте себе время полностью проработать проблему и осознать, что происходит. А потом пересмотрите жизнь с точки зрения этого нового опыта. Внутренняя перезагрузка поднимет самооценку, даст возможность почувствовать себя увереннее. Такая работа меняет мышление, разрушая стереотипы мыслить и действовать определенным образом в схожих ситуациях.

Полина МАСЛОВА, психолог:

– В переводе с немецкого «гештальт» означает «целостный образ». То есть не так важно, чем закончится ситуация, но ее нужно прожить до конца. С точки зрения психологов, каждое начатое дело должно быть доведено до завершения.  

Но в жизни каждого человека накапливается множество больших и малых незавершенностей. С другом не поговорил, книгу не прочитал – даже за один день может набраться несколько. А есть и более серьезные: упадок сил, смерть близкого человека или любимого животного, несбывшиеся мечты. И каждый день это все прокручивается в памяти. Нужно найти выход, понять, действительно ли что-то было сделано не так, и позволить себе жить дальше.

Читайте также: Критическое мышление: что это простыми словами, как развить

Подписаться

Авторы:

• Ольга Шеметова

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Мобилизация в Петербурге: хронология событий и рекомендации

  Фото 58546

  Санкт-Петербург

  Лаврентий Белый

• Зерновая сделка приостанавливается из-за теракта в Севастополе

  39059

  Крым

  Фото: Pixabay. com

• Ещё трое арестованы в Москве по делу о подрыве Крымского моста

  36008

  Крым

  Фото пресс-службы Главы Республики Крым

• В Ярославле элитный комплекс остался без воды и отопления

  12096

  Ярославль

• Сказка про белого бычка: Какова судьба Северного обхода Пскова

  Фото 11449

  Псков

  Екатерина Мазепина

• Минобоpоны РФ: Севастополь атаковали 9 летательных и 7 морских дронов

  11063

  Крым

  фото: crimea. mk.ru

В регионах:Ещё материалы

Что такое гештальт и почему надо его закрыть: разбираемся с психотерапевтом

Когда несколько направлений моей жизни дали трещину, задушевные разговоры с подругой стали более частыми и длинными. Мы часами перетирали всех и вся. Опомнились, когда возникло стойкое ощущение дня сурка. Кости были перемыты всем «виновным» в моих бедах, но от этого почему-то тех самых бед меньше не становилось. Наоборот, они начинали превращаться в снежный ком.

Я даже не помню, как пришла идея сходить к психотерапевту и вообще откуда возникла Олеся Кирсанова. Память сей факт начисто стерла. Зато благодаря походу к этому специалисту у меня состоялись разборки со своим снежным комом. Не сразу и не за раз, но как-то постепенно удалось из всего вырулить.

Сейчас с этим психотерапевтом общаемся как партнеры: Олеся Юрьевна выступает на страницах «Краснодарских известий» в качестве эксперта. Сегодня мы решили поговорить о том, что же это за такая важная штука — «гештальт», и почему она обязательно должна быть завершена.

«Не реви — ты не девчонка!», «Не дерись — ты не мальчишка!»

— Олеся Юрьевна, честно говоря, даже страшно спрашивать, что такое гештальт, потому что боюсь услышать в ответ научную лекцию об этом направлении психотерапии…

— Ну да, терминологией можно запутать даже самое простое понятие. Попробую объяснить. Гештальт — это прожитый опыт, единство поведения человека и его осознание того, что он делает и как к этому относится.

Мы часто слышим про некий «незавершенный гештальт». По сути, это прерванный цикл контакта человека с миром, не доведенный до естественного завершения  человеческий опыт взаимодействия со средой, например, неудовлетворенную потребность в чем-либо можно считать незавершенным гештальтом или непрожитые чувства по поводу какого-либо важного обстоятельства или события. Это может быть что угодно: человек съел вкусное пирожное, но вместо того, чтобы испытать удовлетворение и удовольствие, стал ругать себя за то, что нарушил диету. Потребность в удовольствии была не реализована, несмотря на то, что пирожное съедено, но удовольствия не удалось прожить. По каким-то причинам человек не смог проявить свои чувства, прожить тот момент, прочувствовать — он как бы закрылся от проживания своих эмоций. Но проходит время, и неразрешенная ситуация начинает работать против человека. Он, запирая чувства на замок глубоко внутри себя, постепенно привыкает не чувствовать, а значит, и не жить. И здесь задача психотерапевта — помочь ему выйти из этого тупика.

— А вы можете привести конкретные примеры из практики, чтобы было понятно, чем грозит незавершенный гештальт и как вообще он возникает?

— Все мы знаем такое устойчивое выражение «Мужчины не плачут». Вот представьте: растет мальчик, непосредственный, эмоциональный, ему бывает и больно, и обидно, и радостно до слез, но ему постоянно твердят: «Не реви! Что за слезы? Ты что — девчонка?! Мужчины не плачут!» Авторитет взрослых порой бывает таким непререкаемым, что дети беспрекословно слушаются. Но ведь ребенок сдерживает не просто слезы — он запрещает себе чувствовать злость, раздражение, счастье, любовь, — все то, от чего можно заплакать. И, как правило, этому непроявлению своих чувств дети учатся у своих родителей. А что происходит с человеком, который не распознает своих эмоций, чувств? Он не может ориентироваться  в самом себе, в своих предпочтениях и желаниях. А раз он ничего не чувствует, значит, впоследствии перестает вообще чего-либо хотеть. Это касается личных отношений, работы, у него пропадает интерес к жизни, не определяются цели, одолевает апатия, безразличие к себе и окружающему миру. Человек замыкается в себе, теряет энергию, винит во всем всех и вся. Так и получаем во всем разочаровавшегося, задавленного обстоятельствами мужчину, не способного развиваться и двигаться вперед.

Если мальчикам нельзя плакать, то девочкам — быть агрессивными, драться. Ей транслируют: ты должна терпеть, соглашаться, быть послушной. Подавляя агрессию, мы лишаем ее возможности не только постоять за себя, но и заявить о себе, присвоить себе необходимое! Она ждет от кого-то, что за нее примут решение, защитят, возьмут ответственность. Так возникает зависимая и подавленная личность, у которой во взрослой жизни будет плохо получаться строить гармоничные отношения, ее все время все будут обижать, притеснять, использовать. И вот мы опять получаем жертву обстоятельств, которая терпит обиды, боится сделать что-то не так.

Слушайте свое тело и душу

— Очень грустную картину вы нарисовали. Неужели наша взрослая жизнь так сильно зависит от того, как нас воспитывали в детстве?

— Конечно! Детство — очень важный период в созревании и развитии человека! Так важно, чтобы малыш  рос в благоприятных условиях любви и принятия. И еще хорошо бы, чтобы родители обладали осознанностью в отношении себя и того, что и зачем они делают по отношению к ребенку.

— Получается, что детей нельзя поправлять, диктовать им правила поведения? Тогда как же их воспитывать?

— Правила — это хорошо! Здоровая родительская власть может распространяться относительно поступков и поведения, но не чувств детей. Родителям важно самим не запрещать себе чувствовать, это самое лучшее, что они могут показать ребенку. Вовсе не значит, что если он разозлился, то должен ругаться и драться. Главное — осознать, что происходит в душе, и выбрать способ донести это оппоненту. Например, тебя обидел коллега. Можно ведь просто ответить, что тебе какие-то высказывания слышать неприятно и что так с тобой (или про тебя) говорить нельзя. А то мы не обозначаем своих границ и каких-то предпочтений, но ждем от других людей определенного к себе отношения. А они порой и не знают, как с нами можно общаться, а как — нет.

— Вот мы и пришли к выводу, что человек — сам кузнец своего счастья…

— Это называется брать ответственность за свою жизнь. А еще — осознавать происходящее и отслеживать свои чувства. Можно просто спросить себя: «Что я сейчас чувствую? Что со мной происходит?» С этого и начинается психотерапия. Наше тело и душа — прекрасные индикаторы, и если к ним прислушиваться, то можно многое  понять про себя. Когда ко мне приходит клиент, в первую очередь я расспрашиваю, как он живет в этот момент, что чувствует.

— И с чем приходят к вам люди? С какими запросами? Можно выделить основные пять проблем?

— Первая, и самая распространенная: когда люди не знают, как им жить дальше, в каком направлении двигаться, чем заниматься. Они ощущают некий жизненный тупик, безысходность. Вторая проблема — как наладить отношения, найти свое место рядом с другими, в семье, коллективе, как сделать свои отношения гармоничными и приносящими удовлетворение. Третья — обращаются с симптомами: паническими атаками, повышенной тревожностью, различными фобиями, когда не могут обрести внутреннего покоя, равновесия, находясь в состоянии хронического стресса. Как правило, тревогу начинает бить уже организм: о том, что в жизни пора что-то менять, подсказывают различные заболевания, такие как гипертоническая болезнь, нарушение работы сердца, органов ЖКТ, кожа. Четвертая проблема — когда люди приходят в каком-то творческом кризисе, с трудностями самореализации, поиском новых смыслов, с финансовыми вопросами. И пятая — если что-то кардинально меняется в их жизни, когда нужно вновь сориентироваться, переосмыслить свои приоритеты и ценности. Спектр достаточно широкий — от переезда и смены работы до развода и утраты близких.

Почему друг не заменит психотерапевта

— Раньше это обсуждали на кухне с подружкой или в гараже с мужиками, а теперь идут к психологу… 

— Разница между советами друзей и работой с психотерапевтом в том, что друзья — они, как правило, всегда «за нас», всегда на нашей стороне, даже тогда, когда мы действуем саморазрушительным образом. Психотерапевт будет нацелен на то, чтобы помочь исследовать собственные чувства, осознать что же происходит, и затем поддержать ваш выбор. Друзья обычно разделяют с вами переживания несчастного или жертвы, а терапевт помогает вам осознать эту роль и выбраться из нее.

— А может ли психотерапия настолько открыть глаза, что результатом окажется разрушенный брак или уход с работы?

— Сначала надо разобраться в своих чувствах: что человеку дает этот брак или работа, а уже потом он сам примет решение. Как-то обратилась молодая женщина. Муж пьет, поднимает руку, она не работает, сидит дома с детьми. Забитая, уставшая, потерянная. Шаг за шагом стали искать ее внутренние опоры, душевные ресурсы. В ходе арт-терапевтического упражнения с метафорой она изображала разные предметы, символы, которые приходили в ее голову в качестве чего-то, что должно ей помочь продвинуться в желанном направлении, и вдруг на бумаге появляется нарисованный ею рыбный остов — этакий обглоданный скелетик карася. Я удивилась! «Как же это может ей помочь?» — подумала я. А клиентка оживилась, выпрямилась и сказала:  «Я знаю, что это! Как говорила моя бабушка, были бы кости, а мясо нарастет!» Так и получилось. Рыбный скелетик символизировал ее внутренний стержень, ее внутреннюю точку сборки, ее силу духа. В ходе терапии она нашла силы оставить мужа-тирана, переехала в другой город, сначала нашла поддержку у близкой подруги, а вскоре устроилась на хорошую работу и сняла достойное жилье.

Другой пример: мужчина пришел с запросом изменить отношения на работе и к работе. Он  совсем там вымотался, выполняя нудный и скучный функционал. Его не продвигали по службе, хотя и образование, и опыт, с его слов, позволяли ему занимать более высокую должность. Стали исследовать его чувства, которые он испытывал рядом с коллегами. Оказалось так много удержанного и нереализованного в силу различных внутренних установок из детства. Ему пришлось на многое взглянуть иначе, многое прожить на терапии, позволить себе ошибаться, быть таким, какой он есть, отказаться от нереальных ожиданий и от себя, и других. В результате терапии мужчина смог изменить свою жизнь так, как ему этого хотелось. Удивительным образом его стали звать в интересные проекты, личная жизнь заиграла новыми красками. «Я стал живым!» — эта его фраза, сказанная на одной из терапевтических сессий, может служить прекрасной метафорой его достижений в ходе психотерапии.

— «Быть живым!» — похоже, это действительно является лучшим, что может сделать человек для самого себя…

— Да. Это точно самое важное! Быть живым — это значит слышать самого себя и быть в контакте с самим собой, своими чувствами и потребностями. Это значит иметь представление, кем ты являешься и куда движешься, чего желаешь и чего хочешь от других и что можешь дать взамен. А что может быть приятнее и увлекательнее, чем возможность быть самим собой, проживать свою, а не чужую жизнь!

Текст подготовила Юлия Осипова

Что такое гештальт? — Кливлендский институт гештальта

Что такое гештальт?

Этот вопрос часто задают. Затем это приводит к следующему вопросу: «Вы имеете в виду только гештальт, гештальт-теорию, гештальт-психологию, гештальт-терапию, гештальт-подход или гештальт-принципы?» Возможно, ответ будет «все они».

Гештальт по определению является физической, биологической или символической конфигурацией или паттерном элемента, настолько унифицированного в целом, что его свойства не могут быть идентифицированы из простого суммирования его частей.

Теория гештальта , как объяснил Макс Вертгеймер, когда он отталкивался от своих исследований по восприятию движения, видя эффект целого события, не содержащегося в сумме частей.

Гештальт-психология — это школа мысли, изучающая человеческий разум и поведение в целом. Пытаясь осмыслить окружающий нас мир, гештальт-психология предполагает, что мы не просто сосредотачиваемся на каждом маленьком компоненте. Вместо этого наш разум склонен воспринимать объекты как часть большего целого и как элементы более сложных систем. Эта школа психологии сыграла большую роль в современном развитии изучения человеческих ощущений и восприятия.

Гештальт-терапия , психотерапевтический подход, разработанный Фредриком С. Перлзом и другими в 1940-х годах под влиянием гештальт-психологии, представляет собой терапию, которая принимает во внимание человека в целом и занимается устранением препятствий на пути функционирования целого в контекст настоящего.

Гештальт-подход исходит из того, что жизнь происходит в настоящем, а не в прошлом или будущем, и что, когда мы размышляем о прошлом или фантазируем о будущем, мы не живем полноценно. Живя в настоящем, мы можем взять на себя ответственность за свои реакции и действия. Полное присутствие здесь и сейчас дает нам больше волнения, энергии и смелости, чтобы жить напрямую.

Гештальт-принципы , на которые обычно ссылаются:

• Сходство – мы склонны группировать похожие элементы вместе дорожка.
• Замыкание – если чего-то не хватает в полной фигуре, мы обычно добавляем к этому
• Близость – Закон близости предполагает, что объекты рядом друг с другом обычно рассматриваются как группа.
• Фигура-фон – похоже, у нас есть врожденная склонность воспринимать один аспект события как фигуру или передний план, а другой – как фон или фон.

Гештальт-институт Кливленда (GIC) представляет гештальт. Это целое, которое больше, чем сумма его частей. GIC разработал уникальные практические семинары и учебные программы, основанные на принципах, методологиях и подходах гештальта. Этот отличительный дизайн, разработанный его преподавателями, приводит к трансформации на индивидуальном, групповом и организационном уровнях. Успешные методики привлекли участников со всего мира.

Гештальт-цикл опыта (COE): модель коучинга для изменения

Осознание себя и нашего окружения равносильно способности делать осознанный выбор в отношении того, какие мы есть и что мы делаем в каждый конкретный момент.

— Джон Картер, GestaltOSD Center

Клиенты приходят на коучинг по многим причинам: от обучения более эффективному делегированию до более стратегического мышления. Однако, в конечном счете, мотивацией для коучинга является то, что клиенты хотят изменить в результате работы с коучем. Как коучи, мы пытаемся убедиться, что желание изменений достаточно убедительно, чтобы наши клиенты оставались мотивированными на протяжении всего времени их работы. Роль коуча состоит в том, чтобы защищать своих клиентов и бросать им вызов, когда они достигают своих целей.

Какие инструменты может использовать коуч, чтобы помочь своим клиентам измениться и лучше осознать привычные модели мышления и действий? Одним из полезных инструментов является гештальт-цикл опыта (COE), который определяется как «гештальт; то есть связная картина и целостный способ определения здоровой адаптации и функционирования». ^[1] В более общих терминах Цикл Опыта — это способ отслеживать естественный процесс изменений и факторы, которые мешают этому изменению и могут сорвать его. Может существовать сознательное и бессознательное сопротивление изменениям, несмотря на глубокое желание изменений в образе жизни и деятельности.

Использование и применение ЦОЕ развивалось с тех пор, как Фриц Перлз впервые разработал его как Цикл Осознания в конце 1940-х годов в качестве инструмента для работы со своими терапевтическими клиентами. В дополнение к терапевтическим установкам, COE широко используется во всех аспектах развития лидерства и на всех уровнях систем, включая индивидуальный, диадный, командный и организационный уровни. Несмотря на изменения с течением времени и вариации, COE придерживается одних и тех же основных элементов:

1. Sensation —физические или иные ощущения, замечаемые в теле клиентом
2. Осознание — мысли или чувства, которые клиент замечает, возникающие в ответ на физические ощущения; можно было бы сосредоточиться на коуч-сессии и помолвке
3. Мобилизация энергии — у клиента возникает беспокойство или возбуждение, которое мобилизует энергию для того, чтобы клиент начал действовать; возбуждение мобилизует, а тревога может вывести из строя
4. Действие — клиент предпринимает действие, которое может привести к изменению
5. Контакт — клиент замечает, не изменилось ли что-то внутри в связи с выполнением действия
6. Уход/закрытие — клиент учится и усваивает опыт, оставляя место и энергию для возникновения нового «того, что есть»

Не все COE завершены. В некоторых случаях фокус, который определили клиенты, может быть недостаточно убедительным, чтобы поддерживать их циклы, или «сопротивления» могут возникать на разных этапах процесса. Например, клиенты могут закрыться в ответ на неприятные ощущения или отвлечься, сменив тему на, казалось бы, не относящиеся к делу темы. Однако, хотя сопротивления обычно рассматриваются как дестабилизирующие и неадаптивные, гештальт считает их важными и информативными. Сопротивления проблематичны только тогда, когда они мешают обучению со стороны клиента или другой системы. Как сказал Эд Невис, один из основателей Гештальт-института Кливленда, «перепрыгнуть через сопротивление — значит избежать возможности реального понимания или роста, и это исключает полное владение сопротивлением».

Поддерживая своих клиентов в проработке их СОЕ, коучи также осведомлены о других СОЕ, возникающих на коуч-сессиях. Они отслеживают свои собственные COE, а также те, которые происходят между ними и их клиентами. При этом они обращают внимание на свои привычные паттерны в качестве коучей, например, слишком быстро побуждают клиентов к действию, и на то, как эти привычные паттерны могут подорвать обучение и прогресс клиентов.

Пример

Недавно я работал с клиентом, который хотел расширить свои бизнес-предложения, включив в них семинары, посвященные расширению прав и возможностей женщин, лидерству и устойчивости. Однако она поняла, что что-то мешало ей реализовать программу. Одно из мероприятий, которое мы совместно создали, состояло в том, чтобы «высказаться» о сопротивлении, которое возникло внутри нее и помешало ей двигаться вперед со своими планами, несмотря на ее заявленную заинтересованность в этом.

• Используя ЦП, я заметил, что она, казалось, затаила дыхание, когда говорила ( Ощущение ). Она подтвердила, что делает это, и ей стало любопытно.
• Я предложил своей клиентке сосредоточиться на своем дыхании, и она стала дышать глубже. При этом она осознала дуэльные мысли о расширении своей работы ( Осведомленность ).
• Часть ее была взволнована созданием своей программы. Еще подняли старые байки о ее достоинстве быть увиденным. Мы исследовали, какая мысль была для нее более энергичной, и сосредоточили внимание на нашем сеансе. Она выбрала мысли вокруг своего достоинства ( Мобилизация энергии ).
• Чтобы сломать привычку просто повторять воспоминания из прошлого, которые усиливали чувство недостойности, я спросил ее, не хочет ли она провести эксперимент. После согласования у нас состоялся разговор, в котором она рассказала о своих мечтах относительно своей программы, а я олицетворял сопротивление, призывая ее не двигаться вперед ( Действие ).
• Пока мы говорили, ей стало ясно, что, игнорируя сопротивление движению вперед, она также игнорирует ответы на важные вопросы, которые на самом деле укрепили бы и поддержали бы ее усилия, если бы она обратила на них внимание. Когда она улыбнулась, я спросил, что изменилось для нее. Она разделяла сочувствие, которое испытывала к себе, и к сопротивлению голоса, которое она теперь рассматривала как союзника, которого следует слушать, а не игнорировать (9). 0003 Свяжитесь с ).
• Когда мы закончили сессию, она ушла, вновь сосредоточившись на своем бизнесе и предприняв шаги для его развития ( Отказ и закрытие ).

Заключение

Чтобы извлечь пользу из СОЕ, коуч может использовать приведенную ниже диаграмму, чтобы провести вовлеченного клиента, отдельного человека или команду, через их существующие процессы. Элементы COE, как правило, поддерживают осведомленность о процессах, которые предвосхищают их успех. Как только выясняется, что не работает или мешает завершению цикла, варианты становятся ясными.

Независимо от тем, которые клиенты поднимают на коучинге, конечной целью является помочь повысить их осознание того, чего они хотят, блоки, которые мешают им получить это, и то, как прервать старые шаблоны для достижения этого. COE может быть средством, помогающим клиентам достичь этого в коучинге и за его пределами.

Ресурсы:

Cleveland Consulting Group: http://www.