Как формируется самооценка: Формирование самооценки | Журнал Вестник Психологии

Содержание

Как формируется самооценка и как ей помочь быть здоровой

Самооценка формируется из нескольких источников опыта и с возрастом интегрируется в достаточно устойчивую внутреннюю конструкцию. 

Первый источник – самый глубокий и ранний опыт отношений с людьми, которые заботятся и ухаживают за ребенком. Младенец с рождения нуждается в человеке, который поможет ему выжить. Обычно таким человеком является мама или другой взрослый, который выполняет роль мамы. Младенец не способен понимать, что с ним происходит: голоден ли он, устал ли, напуган или ему хочется физического и эмоционального контакта. Понять, что с ним происходит, и ответить на эту потребность – задача того взрослого, кто заботится о ребенке.

Качество этого раннего опыта и становится первым источником самооценки.

Если опыт хороший (мама может достаточно быстро понять и ответить на нужду ребенка), это становится опытом удовлетворения и базового переживания себя как того, кто достоин любви и заботы. Не за достижения, не за успехи, а просто потому что ребенок – живой человек и ценен сам по себе, как ценна любая жизнь. Эта первичная забота – тот самый дар любви, который родители делают для ребенка, инвестируя в него не почему и не зачем, а просто так. 

По мере роста и развития ребенка будет трансформироваться и любовь родителей, в которой появляется больше опоры на поведение ребенка. Родители заинтересованы в том, чтобы их дети были успешны среди других людей, не отвергнуты обществом, поэтому их задача – помочь детям усвоить, что является приемлемым и одобряемым в социуме, а что – нет. Для ребенка это означает, что ему придется отказаться от возможности делать все, что ему хочется, и когда ему хочется, чтобы быть одобряемым родителями и другими людьми. Постепенно внешние требования и ожидания от ребенка усваиваются и становятся внутренними, формируя систему морали/совести и внутреннее представление об «идеале Я».  Внутренняя система морали в дальнейшем вознаграждает хорошее поведение чувством гордости и уважения за себя, а плохое – наказывается чувством вины или стыда.

 

Самооценка формируется в первые пять лет. Занимательная психология

Самооценка формируется в первые пять лет

Чтобы не пришлось обращаться к методике С. Грофа, следует очень внимательно относиться к формированию личности ребенка, особенно в первые пять лет его жизни, когда в основном формируется структура личности, закладываются основы характера, отношение к себе и к миру.

Именно в семье ребенок впервые обнаруживает, любят ли его, принимают ли таким, какой он есть, сопутствуют ли ему успех или неудача. Как отношения в семье могут влиять на формирование самооценки ребенка?

Вот наиболее распространенные ситуации:

1. В семье, где родители требуют от ребенка беспрекословного послушания, ставят его в зависимое, подчиненное положение, у малыша быстро формируется крайне низкая самооценка.

Родителям хочется, чтобы ребенок умел подстраиваться, не спорил со взрослыми и не конфликтовал со сверстниками, был полностью зависим от старших в повседневной жизни. Здесь в ходу выражения: «Это нельзя!», «Ты еще слишком мал!», «Не перебивай!», «Делай, что тебе говорят» и т. д. Такие родители вполне искренне считают, что их ребенок плох абсолютно во всем. Их наказания не содержат даже намека на желание принять ребенка, помочь ему, убедить его. Ребенок становится неуравновешенным, он не доверяет окружающим, ему явно не хватает ощущения, что его любят.

В школе такой ребенок в большинстве случаев терпит неудачу как в учебе, так и в отношениях со сверстниками. А повзрослев, он скорее всего станет несамостоятельным и неконтактным человеком.

2. Дети со средней самооценкой обычно живут в семьях, где родители занимают покровительственную, снисходительную позицию. И хотя родители достаточно терпимы, но самостоятельные действия детей вызывают у них тревогу. Они ценят своих детей не очень высоко и считают их неспособными к каким-то достижениям и успехам.

Дети таких родителей обычно очень зависимы от того, что думают по их поводу другие люди. Хорошо, если в школе им повезет с учителями и одноклассниками. Тогда есть вероятность, что успехи в учебе или лидерство среди сверстников помогут повысить самооценку, придадут уверенности в своих силах.

3. В семьях, где царят добрые, теплые отношения, где четко определены авторитеты и все члены семьи равноправны, у детей формируется высокая положительная самооценка.

Обычно матери удовлетворены отношениями детей с отцом. Один из родителей чаще всего принимает решения, посоветовавшись со всей семьей.

Ребенок видит, что родителям сопутствует успех, и тоже привыкает настойчиво решать встающие перед ним в повседневной жизни задачи, так как чувствует уверенность в своих силах и поддержку со стороны близких. К школе такие дети обычно готовы, трудности в учебе их не пугают, они открыты и дружелюбны, а значит, им опять-таки сопутствует успех и в делах, и во взаимоотношениях.

Естественно, что во взрослой жизни они тоже будут привычно ставить себе цели и добиваться их. Неудачи не выбивают их из колеи — напротив, дают возможность проверить свои силы и поработать над собой.

Конечно, эти три типа семейных отношений обозначены достаточно схематично. И все же многие наверняка смогут отнести себя к какой-либо из этих групп.

Папа с сыном очень сообразительные? Тест

Это несложный тест, заняться которым можно вместе с ребенком, чтобы оценить ваше умение абстрактно мыслить и определить, насколько легко вы делаете логические обобщения. А способность логически мыслить необходима в любом возрасте и во всех жизненных ситуациях.

Перед вами 14 рядов слов. Каждый из них включает по пять слов, четыре из которых можно объединить по общему признаку, а одно этим требованиям не соответствует. Найдите его (например, в ряду слов: «Василий, Федор, Семен, Петр, Иванов» первые четыре — имена, а последнее — фамилия, поэтому исключать надо слово «Иванов»).

1. Дряхлый, старый, изношенный, маленький, ветхий.

2. Смелый, храбрый, отважный, злой, решительный.

3. Молоко, сливки, сыр, сало, сметана.

4. Скоро, быстро, поспешно, постепенно, торопливо.

5. Лист, почка, кора, дерево, сук.

6. Дом, сарай, постройка, изба, хижина.

7. Ненавидеть, презирать, негодовать, возмущаться, наказывать.

8. Темный, светлый, голубой, ясный, тусклый.

9. Гнездо, нора, муравейник, курятник, берлога.

10. Неудача, крах, провал, поражение, волнение.

11. Молоток, гвоздь, клещи, топор, долото.

12. Минута, секунда, час, вечер, сутки.

13. Грабеж, кража, землетрясение, поджог, нападение.

14. Успех, победа, удача, спокойствие, выигрыш.

Сверьте свои варианты с правильными ответами на этот тест.[5]

Если вы ошиблись более одного раза, это значит, что вы не всегда поступаете логично при разрешении жизненных ситуаций и проблем.

5 условий для формирования здоровой самооценки вашего ребенка

5 условий для формирования здоровой самооценки вашего ребенка


Здоровая, нормальная самооценка — важное условие гармонии в личной и профессиональной жизни. Отношение к себе — это не собственный выбор человека: любая самооценка определяется объективными обстоятельствами. То, как мы относимся к себе, воспринимаем себя, напрямую зависит от атмосферы в семье, где мы росли. Как поведение мамы и папы влияет на формирование самооценки ребенка? Разбираемся вместе с психологом Светланой Пятницкой.

Светлана Пятницкая, дошкольный педагог, детский и перинатальный психолог, автор образовательных программ для детей дошкольного возраста


Самооценка и общение со взрослыми

Представление ребенка о себе, отношение к собственной личности возникают в ходе общения. Причем в первые семь лет жизни наиболее сильное влияние на это оказывает общение со взрослыми: родителями и педагогами. С одной стороны, это накладывает на нас, мам и пап, особую ответственность. С другой — одновременно открывает большие возможности для воспитания желательных качеств личности, которые связаны с особенностями представления ребенка о себе.

Общаясь с важными для него взрослыми, малыш получает два очень важных ресурса: уверенность в своей абсолютной ценности и оптимистический взгляд на мир. По словам известного психолога Натальи Николаевны Авдеевой, доброжелательное, теплое, заботливое отношение мамы или другого значимого взрослого формирует у ребенка надежную привязанность. Это, в свою очередь, дает ему так называемую позитивную рабочую модель себя и других людей. У малыша складывается базисное доверие к миру, желание активно исследовать окружающую действительность, устанавливать контакты с другими людьми.

По данным исследования, проведенного Натальей Николаевной, привязанность ребенка к матери напрямую влияет на его отношение к себе. Чем сильнее привязанность, тем выше уровень развития образа себя у малыша.

Важно и то, как воспринимает себя мама. Все то же исследование выявило две группы матерей. Одни — осознающие себя не очень счастливыми, удачливыми, хорошими матерями и хозяйками. Жизнь приносит им больше огорчений, нежели радостей. Другие — оценивающие себя как счастливых, благополучных, довольных собой и своим материнством. Они стремятся планировать свою жизнь и контролировать события, происходящие в ней.

Мамы из первой группы больше отмечали умения и навыки ребенка («Пьет из чашки сам», «Может застегнуть пуговицы»), чем личностные качества (любознательность, интерес к творчеству). Они акцентировали внимание на трудностях в общении с ребенком, на негативных изменениях в его личности («Стал более упрямым»). Мамы из второй группы, напротив, были настроены позитивно: они положительно оценивали новые умения и способности малыша, отмечали, что по мере взросления ребенка общаться с ним все интереснее.


Как самооценка меняется с возрастом

Ребенок раннего возраста воспринимает отношение взрослого к себе как к личности. Ему сложно принять в расчет оценку отдельного, конкретного действия. Это значит, что похвалу или порицание за какие-то поступки он воспринимает как личное отношение взрослого к нему. В этом возрасте дети не сравнивают себя с ровесниками, они совершенно равнодушны к их успехам. Их самооценка все еще остается

абсолютной, то есть отношение к себе зависит только от того, чувствуют ли они любовь своих мам, пап, других значимых взрослых.

Источники для построения образа себя от года до трех лет значительно изменяются по сравнению с младенческим периодом. Свои крохотные победы малыш переживает как триумф: подняться по ступенькам лестницы, создать куличик из песка — его гордость за себя не вызывает у нас сомнений.

В возрасте от трех до семи лет дети очень много и содержательно взаимодействуют и со взрослыми, и с людьми других возрастов. Происходит тесное переплетение опыта индивидуальной деятельности и опыта общения. Ребенок наблюдает за другими детьми, ревностно сравнивает свои достижения с достижениями товарищей. Начинает формироваться

относительная самооценка, которая требует сопоставления себя с остальными.

Важнейшее достижение дошкольника — отделение общей самооценки (целостного восприятия себя как к любимому окружающими, важному для них или, напротив, незначимому существу) от конкретной (отношение к успеху своего отдельного, частного действия). Ярче всего она выражается в способности детей по-деловому — спокойно и открыто — относиться к замечаниям взрослого. Четкая и уверенная конкретная самооценка — важнейшее достижение дошкольного возраста, обеспечивающее готовность детей к обучению в школе. Без нее невозможно построение у детей учебных действий и рефлексии.

Если дошкольник окружен любовью и бескорыстной заботой старших, у него сохраняется общая положительная самооценка. Такие дети могут иметь завышенное представление о своих возможностях. Но это даже хорошо: оно поощряет их ставить перед собой трудные задачи, проявлять смелость и упорство.


Что нужно для адекватной самооценки вашего ребенка

Чтобы вырастить человека со здоровой самооценкой, родителям нужно не только быть внимательными к ребенку, но и работать над собой.

Уделите внимание себе

Если у вас есть трудности с восприятием себя, очень важно их осознать и обратиться за помощью к специалисту, чтобы достичь психологической зрелости. Это непростой путь, но его нужно пройти, чтобы не повторять ошибок собственных родителей.

Качественно общайтесь с ребенком с первых дней

Важно не то, сколько времени вы проводите с малышом, а то, как вы это делаете. Когда родитель эмоционально доступен и демонстрирует любовь и принятие, у ребенка появляется положительное самоощущение. А это приводит к переживанию своей ценности, уникальности, пониманию значимости для окружающих.

С самых первых дней разговаривайте со своим ребенком, улыбайтесь ему, берите на руки. Глядя на родителей и действия по отношению к себе, малыш начинает чувствовать самого себя. Взрослый смотрит на него, улыбается, говорит с ним, и так ребенок осознает себя. Вы в этот период — зеркало, в котором младенец видит и узнает себя.

Показывайте младенцу действия, которые можно совершать с различными предметами: погремушкой — трясти, кубики — трогать, матрешку — разбирать. Повторяя за взрослым, ребенок удовлетворяет свою потребность не только в доброжелательном внимании, но прежде всего в практическом сотрудничестве со взрослым, который становится для него партнером.

Радуйтесь победам ребенка

К трем годам у ребенка появляется новое видение мира и себя в нем. Он пробует свои возможности, реализует и утверждает себя, начинает гордиться своими достижениями. Признавайте эти победы ребенка, малейшие проявления самостоятельности, позвольте предпринимать попытки есть, одеваться, мыть руки, завязывать шнурки. Одобрение и похвала взрослого рождает чувство гордости и собственного достоинства. А огорчение — наоборот: ребенок переживает из-за того, что у него не получилось. Переживая стыд, радость, неуверенность, малыш присваивает отношение других к себе, начинает смотреть на себя глазами родителей.

Помогайте ребенку и уважайте его

В 3−5 лет дети стремятся познать мир и задают массу вопросов, и на этой дороге им нужен проводник. Отвечайте на вопросы ребенка, будьте источником знаний, помогайте ему установить закономерные отношения с миром. Аккуратно давайте обратную связь: в этом возрасте дети склонны воспринимать как личную обиду любое замечание. Уважайте личность ребенка.

В 5−7 лет ребенок стремится не просто к доброжелательному вниманию и уважению, но и к взаимопониманию и сопереживанию со стороны взрослого. Старайтесь отражать чувства ребенка словесно, разделяя их с ним.

Признайте право ребенка быть другим

Наши дети — это не уменьшенные копии нас самих. У них может быть другой характер, другие сильные и слабые стороны. Важно учитывать эти различия, уметь слушать и сопереживать, не требовать от них того, что им не по силам. Не возлагайте на ребенка груз собственных амбиций, даже из самых лучших побуждений.

Лучше понять своего ребенка, разобраться в ваших с ним отношениях вам помогут работы специалистов. Я рекомендую книгу Людмилы Петрановской «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка» и три статьи: «Формирование личности ребенка в общении» Майи Лисиной, «Привязанность ребенка к матери и образ себя в раннем детстве» и «Становление образа себя у детей первых трех лет жизни» Натальи Авдеевой.

Самое главное — любите ребенка и принимайте его, будьте для него опорой. Дайте ему понять, что любовь — это не то, что нужно заслужить, его любят просто за то, что он есть, без условий и оговорок.

Читайте также:

7 советов родителям, чьи дети быстро сдаются

Каждой маме обязательно надо разрешить себе сюсюкать, и вот почему

Братья и сестры: 4 простых правила, которые помогут вашим детям жить дружно

Фото: Rohappy/Yuganov Konstantin/Shutterstock.com

Формирование самооценки

Формирование самооценки

Формирование самооценки любого индивида является сложным процессом, включающим несколько различных этапов развития. Самая первая стадия формирования – это целостное восприятие малыша общей оценки его поведения со стороны окружающих взрослых. Соответственно, на последующей стадии мы наблюдаем более детальное оценивание собственного поведения ребенком, а также его восприятие посторонней оценки его поведения и деятельности. Лишь на последней стадии окончательно зарождаются и формируются механизмы, позволяющие ребенку самостоятельно оценить конкретный критерий своей личности.

На последней стадии закладки самооценки, которая происходит ближе к подростковому возрасту, для нее характерна полярность, то есть в своей самооценке ребенок придерживается принципов «хорошо-плохо» и ударяется в крайности. На последующих этапах развивается способность к самостоятельной объективной оценке не только лишь своих поступков, но также переживаний и эмоциональных состояний. Заключительный шаг – это способность ребенка полностью перенести умение объективного оценивания с внешнего на внутренний мир и переживания.

Создание личностной самооценки

Психологи рассматривают создание личностной самооценки как психологическое новообразование индивида, которое закладывается в нем с самого рождения и развивается в дальнейшем поэтапно. В нем выделяют 2 главных «компонента», среди которых когнитивное и эмоциональное звено, работающие между собой абсолютно неразрывно. Когнитивное звено является совокупностью познаний индивида о себе, накопленный им опыт о своей личности и ее отдельных факторах, положительных и отрицательных сторонах. Эмоциональное звено – это отношение человека к общей совокупности когнитивного вена и отдельно взятым качествам своего «Я». Такая структура связана с тем, что любые знания о себе как о человеке, индивид приобретает строго в социальной среде и с социальной точки зрения. Соответственно, со временем данные знания «обрастают» различными эмоциональными отношениями и оценками индивида как социального субъекта.

[1]

Как и на любое другое психологическое образование, на образование самооценки оказывают воздействие множество различных факторов, от которых напрямую зависит и уровень ее развития. К ним относится общение индивида с окружающими его людьми, развитие коммуникационных способностей в целом, самонаблюдение и самоконтроль. Любой человек, как социальный субъект, совершает любой вид деятельности и тем самым попадает в конкретную ситуацию, в которой он набирает опыт и вырабатывает свое личное отношение к определенным вещам, поступкам, чувствам. Также он вырабатывает внутреннюю оценку своих решений, шаблонов поведения, черт характера, положительных и отрицательных сторон.

Нет конкретного вида деятельности, который был бы одинаково полезен для всех индивидов в рамках развития самооценки или же одинаково вреден. В этом психологи выделяют строгую индивидуальность, хотя им удалось несколько систематизировать виды деятельности в отношении самооценки. Известно, что положительно на адекватность самооценки влияет занятие тем видом деятельности, который является ведущим для текущего периода развития личности. К примеру, формированию объективной самооценки у детей и подростков способствует активное общение со сверстниками и дисциплина в обучении. В более взрослом возрасте ведущим вариантом деятельности является трудовое самосовершенствование. Однако, как уже оговаривалось, внешние условия для каждой личности совершенно индивидуальны. Та же учеба или работа выступают в качестве деятельности, которая приносит удовлетворение и возможность самореализации, но также она может послужить источником недовольства, стрессов, эмоционального истощения.

Показателем высокого уровня самооценки считается ее разделение и дифференцировка. Такой индивид способен достаточно объективно оценить свои возможности и внутренний потенциал относительно того или иного внешнего условия. Хорошая самооценка является залогом целостности внутреннего состояния человека и его стабильности, даже в случае изменений в социуме и других внешних условиях жизни. Это весьма значимый фактор в рамках становления личности и ее индивидуальности.

Создание адекватной самооценки

Как личностный психологический фактор, заложенный в каждом человеке с момента его рождения, самооценка важна в рамках становления индивида как уникальной личности. Именно он формирует в сознании человека потребность достигнуть в своем развитии определенного уровня, который будет соответствовать не только требованиям и условиям социума, но и его личным представлениям и притязаниям.

Многие специалисты, например, М. Феннел, предполагают, что самооценка выполняет роль одного из ведущих факторов человеческой саморегуляции. Так создание адекватной самооценки важно для определения направленности и уровня деятельности в жизни индивида. От нее также зависит его поведение в социуме, интеграция в условия окружающей среды, отношение к окружающим и, конечно же, к собственной личности. Самооценка – это один из самых сложных психологических механизмов. Также Р. Немов выдвинул популярную в наше время теорию о том, что самооценка также важна для сохранения целостности индивидуальности человека в условиях перемен в его окружении и социуме.

Самооценка наиболее уязвима и в то же время подвержена коррекции в детском возрасте. Это связано с тем, что в этот жизненный период она только начинает формироваться как самостоятельный психологический механизм. Ребенок не рождается с уже подготовленным внутренним потенциалом и отношением к собственной персоне. По мере своего взросления, получения жизненного опыта, восприятия оценки окружающих, он начинает формировать определенные притязания к окружающим и к себе самому. Важным фактором для формирования самооценки в этом возрасте является адекватное воспитание малыша, его подготовка, развитие навыков общения.

Когда ребенок взрослеет, он самостоятельно овладевает способностью оценивать свое собственное внутреннее «Я», наравне с тем как он постигает себя самого в качестве социального объекта. Это и принято считать самооценкой, которая также оказывает влияние на дальнейшую деятельность индивида, связанную с его уровнем притязаний. Под притязаниями, вернее, их уровнем, понимают тот уровень возможных достижений и трудностей, который человек сам определяет для себя.

Грамотное соотношение самооценки и степени притязаний оказывает огромное влияние на эмоциональное и духовное состояние ребенка. Если самооценка человека адекватна, то и уровень притязаний меняется в зависимости от реальных возможностей индивида. Если же наблюдается несоответствие между большими притязаниями и реальными жизненными обстоятельствами, что нередко случается из-за слишком высокой самооценки и самоуверенности, человек ощущает себя несчастным.

На самооценку ребенка активно влияет воспитание со стороны взрослых, а также их поведение. Помимо того, что взрослый человек является неоспоримым авторитетом для малыша, на него также оказывает влияние оценка близкого взрослого его деятельности или личности в целом. Для того чтобы у подрастающего ребенка складывалась адекватная самооценка, он должен чувствовать атмосферу одобрения и поддержки от своих родителей и взрослых в целом. При этом положительная оценка должна быть направлена на конкретную деятельность и успехи ребенка, а не на что-то, ради чего он не прикладывал усилий. Стоит быть достаточно объективными в своих суждениях, чтобы будущий индивид не вырос чрезмерно самоуверенным и с завышенной самооценкой.

Формирование самоконтроля и самооценки

Современное прогрессивное общество предъявляет определенный ряд требований каждому подрастающему индивиду. Оно нуждается в активных людях, которые проявляют инициативу, как в роботе, так и в социальных вопросах в целом, способны выражаться творчески. Вот почему действительно важно уметь раскрывать весь свой потенциал и развивать имеющиеся задатки. Развитие и становление себя как успешной личности обеспечивает формирование самоконтроля и самооценки.

Человек обладает уникальным психологическим механизмом, который позволяет ему сознательно контролировать свою деятельность в зависимости от внешних условий или собственных желаний. Это то, что мы называем «самоконтролем». Как и любая другая способность, он формируется по мере приобретения индивидом личного опыта, общения с окружающими и приспосабливаемости к деятельности в коллективе.

Вместе с самооценкой, самоконтроль закладывается уже в детском возрасте, так что на его формирование также активно влияет адекватный подход в воспитании. Залогом развития самоконтроля является осознание ребенком потребности оценивать свою деятельность и регулировать ее, в зависимости от личных потребностей, условий окружения, соответствия логике и правилам.

Образование самооценки школьника младших классов

Образование самооценки школьника младших классов в основном опирается на его активную деятельность, в частности, общение со сверстниками, учебу, развитие контроля над собой и самодисциплину. В сущности, любое занятие, особенно если это игры или другая деятельность в коллективе ровесников, вынуждают ребенка обратить внимание на себя и свои поступки. В некоторых ситуациях также развивается и самоконтроль, дисциплина, вызванная потребностью подчиниться определенным правилам.

Это имеет большое значение и для обучения ребенка. Младшему школьнику необходимо овладеть основами самодисциплины, так как ему потребуется контролировать себя и свои усилия, направляя их на учебу. Достижение такого невозможно без оценки себя и своего потенциала. Таким образом, человек накапливает опыт знаний о себе уже с самого детства. В ходе любой деятельности, ребенок оценивает себя по нескольким схемам. Прежде всего – это сравнение своей личности с окружающими. Второй путь оценки – это сопоставление желаемого и реальных успехов, ставших результатом личной деятельности. Разумеется, чем выше притязания ребенка, тем тяжелее ему будет добиться успеха.

Формирование самооценки

Развитие самооценки достаточно индивидуально, однако на определенных жизненных этапах, большое влияние на нее оказывает вариант деятельности, которыйсчитается главным на данном этапе развития. То есть формирование самооценки учащихся достаточно тесно связано с процессом их обучения. От того, насколько хорошо будет проходить этот процесс, зависит и адекватность будущей самооценки ребенка. Успешность учебы во многом определяет и саму успеваемость, заинтересованность ученика в работе над собой и получении новых знаний. Ведущую роль играет адекватная работа самого учителя или воспитателя, которые могут прибегнуть к различным схемам ведения занятий для обеспечения их успешности. Одним из важных факторов выступают внешние связи, то есть жесты, взгляды, слова и их контекст, обращенные к ребенку. На основе отношения и оценки учителя он выстраивает оценку своей личности, и это необходимо учитывать при ведении педагогической деятельности в младших классах.

[2]

Самооценка личности

Самооценка личности определяет уровень его социальной адаптации и напрямую зависит от его самоуважения и степени развития его индивидуальности. Существует множество факторов, которые позволяют определить насколько высокая у человека самооценка. Для оценки обычно анализируют такие аспекты как нравственность, а также проводят анализ его поступков и способностей.

Формирование самооценки личности

Развитие самооценки личности происходит непосредственно под влиянием окружающего сообщества. Степень воздействия социума на её развитие сложно переоценить. Мнение окружающих людей играет одну из наиболее важных ролей в том, каким образом и насколько высоко человек оценивает себя и своё собственное положение в обществе.

Формирование самооценки личности происходит под воздействием не только социальной оценки человека, но и от его собственного воззрения на самого себя, своё положение и качество своих поступков. Личность сама лучше других знает о своих достоинствах и недостатках. О том, какие действия и с какой мотивацией были произведены.

Личностная самооценка крайне устойчивая характеристика человека. Её формирование приходится на ранние этапы развития. Напрямую на неё влияют и жизненные перипетии, и ряд врожденных особенностей. Будучи во многом социальным чувством, самооценка формируется под воздействием мнения окружающих людей и, посему, непосредственно зависит от постоянного сравнения себя с теми личностями, с которыми мы взаимодействуем с самого рождения. Для того чтобы повысить свою самооценку, прежде всего, необходимо её как следует проанализировать. Трезво и храбро взглянуть на реальное отношение к самому себе. Узнать свои черты характера и оценить свой темперамент. Без этого невозможно провести коррекцию отношения к самому себе.

Изучение самооценки личности

Личностная самооценка существует для трёх целей:
1. Для реализации личного выбора.
2. Для защиты личностной независимости, а так же стабильности.
3. Для саморазвития

Изучение самооценки личности для каждого человека может сыграть очень важную роль. Так подобное времяпровождение очень необходимо для того, чтобы периодически очищать сознание от накопившегося там шлака и мусора. Это может поспособствовать решению очень многих проблем и нахождению ответов на ряд вопросов.

Формирование самооценки напрямую влияет на развитие самосознания личности. Человек способен оценивать себя и свои качества посредством самоанализа, созерцания своих поступков и мыслей, а так же постоянного самоконтроля. Индивидуальности свойственно сравнивать себя и свои поступки с окружающими людьми.

Самосозерцание не является простым и праздным «самокопанием», которое не приводит ни к чему кроме углубления своих комплексов. Самосозерцание и самооценивание претендует на более глубокий и важный аспект человеческого поведения, а именно саморазвития и стремления к непрерывному совершенствованию своих качеств и умений.

Оценивая себя и свои успехи можно не только найти своё подлинное «Я» и анализировать своё прошлое, но и найти ключи к решению внутренних проблем и пути к достижению поставленных целей в будущем. При анализе своей самооценки можно найти сердцевину своих комплексов и познать плюсы и минусы своей личности. Узнав себя, человек преображается, поскольку узнаёт в подноготную всю изнанку самого себя и может верно распределять свои усилия для саморазвития.

Существует когнитивный и эмоциональный компонент самооценки. Первый определяет ту информацию, которую человек узнал о себе от сторонних и внутренних источников. Второй формирует чувственную оценку самого себя и качеств своей личности.

Самооценка и уровень притязаний личности

Уильямом Джеймсом была разработана формула, вычисляющая условный уровень самооценки. Её можно свести к следующему уравнению:
Самооценка = успех/уровень притязаний.
Исходя из этого, можно отметить, что самооценка и уровень притязаний личности находятся в обратно-пропорциональной зависимости. Иными словам, при равной степени успеха, чем выше притязания личности, тем ниже самооценка. Эта концепция достаточно логична. Ведь чем выше наши требования к реализации в жизни, тем сложнее достичь того уровня, когда степень личного успеха покроет уровень притязаний в достаточной степени, чтобы удовлетворить свою самооценку.
Таким образом, для повышения собственной самооценки, необходимо либо «понижать планку», либо увеличивать результаты в деле достижения тех или иных успехов.

Самооценка существует 3-х видов, а именно завышенная, заниженная и нормальная. Последняя является оптимальной для человека, поскольку слишком сильное отклонение в ту или иную сторону, вызывает внутренние конфликты, которые влекут за собой дискомфорт, порой ошибочно связываемый с воздействием внешних факторов, а не с проблемами с самооценкой.

В случае, когда самооценка чрезмерно завышена, человек теряет «обратную связь». Он перестает адекватно оценивать уровень своих успехов, во всех неудачах обвиняя окружающих людей. Личные неудачи попросту игнорируются, для того чтобы поддерживать свои «высокие стандарты». Такой человек вместо того, чтобы одолеть свои слабые стороны преподносит их как сильные. И он уже не несдержанный и грубоватый человек с неконтролируемой агрессией, а «решительная личность». Такие люди прекращают прислушиваться к мнению окружающих людей, полагая, что любая критика имеет своей целью лишь только подорвать его уверенность в себе или является проявлением излишней придирчивости. А любого рода неудачи соотносятся с «происками недоброжелателей».

Завышенная самооценка способствует развитию нервозной натуры и даже истеричного поведения. Часто такой человек считает, что заслуживает гораздо большего, чем имеет на самом деле. Подобного рода индивидуума можно узнать по прямой осанке и «задранному носу». Обращаясь к другим людям, они используют командный тон голоса и смотрят прямо в глаза.

При заниженной самооценке человек становится нерешительным и слишком застенчивым. Для него очень важно одобрение окружающих его людей. Такие люди очень легко поддаются влиянию «общественного мнения» или же конкретных личностей с властным характером. Часто они страдают от комплекса неполноценности. Для них очень важно найти любые способы для собственного самоутверждения. При заниженной самооценке человек ставит более низкие цели, чем он реально может достичь. Он гипертрофирует свои неудачи, с головой уходя в них и вечно пытаясь «наверстать упущенное». Эти люди крайне требовательны к другим. Часто личность с заниженной самооценкой завистлива и мстительна, что делает её в некоторой степени опасной для своего окружения. Узнать таких людей можно по неуверенной походке и отводу глаз в сторону во время непосредственного общения.

При адекватной самооценке наблюдается баланс между защитным и познавательным процессом личности. Если познавательный процесс ищет вероятные изъяны в своей личности для достижения адекватной оценки самого себя, то защитный механизм существует для того, чтобы находить самооправдания. Данный процесс существует для защиты собственного внутреннего комфорта.

Уровни самооценки личности

Существует способ, который помогает определить уровни самооценки личности. Данная методика предложена для определения данного параметра у школьников. Перед ними изображается лестница с десятью пронумерованными ступенями. Они изображают степень «правильности» поведения человека, от единицы (очень плохой) до десятки (очень хороший, добрый и правильный). Ребёнку должен нарисовать человечка на той ступени, на которой он видит себя.

Адекватной оценкой считается размещения себя на ступени под номерами 4, 5, 6 и 7. Если ребёнок оценил себя на ступеньках ниже, значит, что самооценка занижена, если выше, то, соответственно, завышена.
Низкий уровень свидетельствует о сильной зажатости личности. Её неуверенности в себе и неспособности к самореализации.

Средний уровень свидетельствует об адекватной самооценке. Такие дети реально смотрят на свои умения и таланты. Завышенная самооценка влечёт за собой идеализацию себя, которая нарушает «обратную связь» с другими людьми и способствует тому, что человек прекращает оценивать себя адекватно и не признает того, что его личные неудачи связаны с проблемами его личного поведения.

Как заниженная, так и завышенная самооценка являются препятствиями для достижения желаемых целей. Они часто выражаются в виде проблем с общением с другими людьми.

Путь к совершенству

Формирование самооценки

Формирование самооценки. Что заложили, то получили

Самооценка, а точнее её формирование закладывается исключительно в семье с самого раннего возраста малыша. Что мы, родители заложили в своего ребенка, то и получили, в результате. То есть не мы, а наши взрослые дети.

Но самооценка, в свою очередь – это не монолит, который нельзя сдвинуть с места. Самооценка может меняться в течение жизни у каждого из нас. Это зависит от индивидуума, его отношения к себе в первую очередь, его отношения к жизни. И тем не менее, основы закладываются в детстве нашими родителями, а теперь и нами по отношению к нашим детям.

Как происходит формирование самооценки? Обратите внимание, когда мы начинаем одобрять поступки наших детей, когда они действительно заслуживают одобрения, или подбадриваем их в трудную для них минуту, придавая уверенность, происходит некая эмоциональная подпитка для ребенка со стороны любящих родителей. В результате чего самооценка повышается, ребенок понимает, что его любят в семье и всегда готовы прийти ему на помощь.

В противоположном случае, когда ребенок растет, как придорожная трава, и ему мало уделяют внимания или постоянно укоряют и упрекают, он чувствует, что никому не нужен и что бы он ни сделал, все равно будут ругать. Об уверенности ребенка в этом случае можно забыть.

Похвала с родительской стороны может быть:

-направлена лично на ребенка, то есть, мы оцениваем самого ребенка;

-направлена на его действия и поступки.

Когда мы хвалим и оцениваем ребенка, мы формируем его самооценку к себе. От этого, по большому счету, будет зависеть его отношение к самому себе в будущем. Важно знать золотую середину , научить ребенка адекватно оценивать себя, то есть ни высоко, ни низко.

В случае похвал его поступков, мы оцениваем его действия. Здесь как раз происходит оценка «хороших» и «плохих» поступков. И не только оценка, но и подробное объяснение, разговор с ребенком, который поможет ему правильно с помощью родителей самому оценить любое свое действие, будь то «плохо» или «хорошо».

Не забываем умело использовать метод кнута и пряника. Помним всегда, что одно наказание в день заменяется похвалой 14 раз . Если наказали два раза, ищите, за что можно похвалить еще 14 раз. Таким образом, получается формула:

1 наказание=14 похвал

Высокая самооценка.

Формируется в том случае, когда родители постоянно говорят ребенку, что он самый лучший, что у него все получится лучше всех. При этом ему все дозволено, все прихоти его удовлетворяются. Начинается это с младенчества, когда родители начинают идти на поводу у малыша и следуют принципу: «Чем бы дитя не тешилось…» Когда ребенок подрастает, они сами не рады его капризам, но не зря существует пословица: «Учи ребенка, пока он поперек лавки лежит» (то есть, когда он совсем маленький).

Все бы может быть и хорошо, вот только воспитанный в таких условиях эгоист не будет, став взрослым, соотносить свои интересы с интересами других людей. Вырастет черствым и безразличным. И это бы ладно, но ему самому будет очень трудно в жизни, он не сможет взаимодействовать в обществе, а с ним просто не захочет взаимодействовать его окружение. Среди ваших знакомых наверняка есть люди с завышенной самооценкой? Тогда за примером далеко ходить не надо.

Низкая самооценка.

Формируется в тех случаях, когда родители только и делают, что на каждом шагу предупреждают ребенка о разного рода опасностях, подстерегающих его за каждым углом. «Любящие» родители постоянно напоминают ему, что он «неряха», «неумеха», а то еще и «бестолковый» и ничего — то у него не получается, и что бы он ни сделал, все наперекосяк. Вырастает личность не только с низкой самооценкой, но еще и абсолютно не уверенная в себе. Будучи взрослым, человек с заниженной самооценкой постоянно будет испытывать страх перед каждым начинанием и решится ли начать что – либо вообще — большой вопрос. Это будущий неудачник, как правило, которого глубоко в его душе сформировали его же родители. Помните изречение? «Повторяй ему 9 раз, что он свинья, на десятый он захрюкает».

Повторюсь – всегда должна быть золотая середина . Крайности и перекосы в отношении формирования успешной личности детей оставляем где – нибудь в мусорном баке и сжигаем их там навсегда! О крайностях материнской любви читайте здесь.

Мама формирует личную самооценку ребенка, а папа — направление его деятельности, его интересов расстановку его приоритетов.

Ребенок — это всегда отражение семьи. Если в семье царит взаимопонимание между родителями, любовь и уважение, где папа – добытчик и защитник, а мама — хранительница очага, душевного и домашнего тепла и уюта, то и ребенок будет спокойным, уравновешенным, с адевкатной самооценкой. Его развитие будет осуществляется в нужном направлении, соответствующем росту гармоничной личности в целом.

Формирование самооценки начинается с нас, уважаемые взрослые. Что закладываем в наших детей, то и получаем в будущем.

Любите своих детей созидательной любовью, готовьте их к жизни, говоря с ними обо всех её сторонах. Учите принимать мир и людей такими, какие они есть. Оказывайте поддержку детям, хвалите и одобряйте их самих и их поступки. Говорите с ними о их неудачах или проступках. Ничего не упускайте из виду, не пускайте на самотек. Чаще улыбайтесь, смейте, шутите, рассказывайте сказки. Чаще обнимайтесь, целуйтесь, смотрите в глаза своих детей любящим взглядом.

Учите ребенка адекватно относится к себе и окружающему миру.

Обратите прямо сейчас, в данный момент времени свой внутренний взгляд на себя и задайтесь следующими двумя вопросами:

«Какая самооценка у меня?»

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

«Что я могу дать своему ребенку с такой самооценкой?»

Удачи! Действуйте. И помните, вся наша жизнь – игра.

Самооценка и её развитие (стр. 1 из 4)

1. Самооценка. Понятие, виды, структура………………………….4

[3]

2.1. Этапы развития самооценки………………………………..10

2.2. Факторы, влияющие на развитие самооценки……….…..14

Интенсивное социальное развитие нашего общества, его демократизация и гуманизация повышают требования к формированию активной, созидающей личности и делают особо значимыми исследования проблем становления регуляторных процессов, позволяющих человеку выступать подлинным субъектом собственного поведения и деятельности, самостоятельно определять перспективы своего развития, пути и средства их реализации.

Среди факторов, обуславливающих формирование механизмов саморегуляции, центральное место принадлежит самооценке, детерминирующей направление и уровень активности субъекта, становление его ценностных ориентации, личностных смыслов и в конечном итоге «потолок» его достижений.

Самооценка является важнейшим психологическим фактором формирования учебной деятельности учащихся, играет значимую роль в становлении их индивидуальных особенностей и возрастных характеристик. Вопросы, связанные с ее развитием, входят в круг центральных проблем педагогической и возрастной психологии.

Умение оценивать себя закладывается в раннем детстве, а развитие и совершенствование его происходит в течение всей жизни человека.

Теоретические проблемы самооценки нашли наиболее полную разработку в трудах Б.Г. Ананьева, Л.И. Божович, И.О. Кона, М.И. Лисиной, А.И. Липкиной, В.В. Столина, И.И. Лесноковой, Е.В. Шороховой, У. Джемса, Ч. Кули, Дж. Мида, Э. Эриксона, К. Роджерса и др. Обсуждаются вопросы онтогенеза самооценки, роли в формировании личности и самосознания, ее структуры и функций.

В данной работе будет описано понятие самооценки, раскрыты ее виды, а также направления развития самооценки личности.

1. Самооценка. Понятие, виды.

Самооценка личности – ценность, которая придается индивидом себе или отдельным своим качествам. Основным критерием самооценки выступает система личностных смыслов индивида. Главные функции самооценки – регуляторная, на основании которой происходит решение задач личного выбора, и защитная, обеспечивающая относительную стабильность и независимость личности, корректируя при этом сигналы внешнего мира. По определению психолога В.В. Столина, самооценка это «сознание собственной идентичности независимо от меняющихся условий среды». Также можно сказать, что самооценка это состояние, когда человек оценивает сам себя в разных областях, давая оценку тем или иным своим качествам (привлекательность, сексуальность, профессионализм).

Самооценка оказывает существенное влияние на эффективность деятельности и формирование личности на всех этапах развития. Адекватная самооценка придает человеку уверенность в себе, позволяет успешно ставить и достигать целей в карьере, бизнесе, личной жизни, творчестве, придает такие полезные качества как инициативность, предприимчивость, способность адаптации к условиям различных социумов. Низкая самооценка сопровождает человека робкого, неуверенного в принятии решений.

Высокая самооценка, как правило, становится неотъемлемым качеством успешного человека, независимо от профессии – будь то политики, бизнесмены, представители творческих специальностей. Однако распространены и случаи завышенной самооценки, когда люди придерживаются слишком высокого мнения о себе, собственных талантах и способностях, в то время как реальные их достижения, по мнению экспертов в той или иной области, представляются более или менее скромными. Почему так? Практические психологи нередко выявляют два типа поведения (мотивации) – стремление к успеху и избегание неудачи. В случае если человек придерживается первого вида мышления, он настроен более позитивно, его внимание менее акцентировано на трудностях, и в этом случае мнения, высказываемые в социуме, просто менее значимы для него и его уровня самооценки. Человек, исходящий из второй позиции, менее склонен к риску, проявляет больше осторожности и нередко находит в жизни подтверждение своим страхам, что его путь к целям сопряжен с бесконечными препятствиями и тревогами. Такой тип поведения, возможно, не позволяет ему поднять самооценку. [6, С. 115]

Низкая (заниженная) самооценка и ее причины

Низкая (заниженная) самооценка нередко обусловлена влиянием и оценкой родителей в детстве, а в последующей жизни — внешней оценкой социума. Бывает так, что ребенку в детстве дают заниженную самооценку ближайшие родственники, говоря: «У тебя это не получается!», подчас применяя при этом физическое воздействие. Иногда родители злоупотребляют «тиранию долженствований», вызывая при этом у ребенка чувство гиперответственности, которое впоследствии может привести к эмоциональной скованности и зажатости. Часто старшие говорят: «Ты должен вести себя очень прилично, так как твой отец уважаемый человек», «Ты должен слушаться во всем маму». В сознании ребенка складывается модель эталона, в случае реализации которого он стал бы хорошим и идеальным, но поскольку она не реализуется, возникает несоответствие между эталоном (идеалом) и реальностью. На самооценку личности влияет сопоставление образов идеального и реального Я» — чем больше разрыв между ними, тем вероятнее недовольство человека реальностью своих достижений и ниже ее уровень.

У взрослых людей заниженная самооценка личности поддерживается в тех случаях, если они придают слишком большую важность тому или иному событию, либо считают, что проигрывают в сравнении с другими. При этом возможно, они забывают, что неудачи – также ценный ресурс опыта, а также что их индивидуальность не менее уникальна, чем у других людей. Также важен вопрос о критериях оценки и самооценки (как и что именно оценивать?), т.к. в некоторых, даже профессиональных областях (не говоря уже о личных отношениях) они могут оставаться относительными или недостаточно четко проясненными. [6, С. 126]

Завышенная самооценка и ее причины

Бывает так, что родители или ближайшие родственники ребенка склонны переоценивать, восхищаясь как он(а) хорошо читает стихи или играет на музыкальном инструменте, как он умен и сообразителен, но попадая в другую среду (к примеру, в детский сад или школу) такой ребенок подчас испытывает драматические переживания, поскольку его оценивают по реальной шкале, по которой его способности оказываются оцененными далеко не столь высоко. В этих случаях, завышенная родительская оценка играет злую шутку, вызывая у ребенка когнитивный диссонанс в период, когда собственные критерии адекватной самооценки еще не выработались. Тогда завышенный уровень самооценки сменяется заниженным, вызывая у ребенка психотравму, тем более сильную, чем в более позднем возрасте она произошла.

Перфекционизм и уровень самооценки

Перфекционизм — стремление соответствовать максимальным критериям совершенства в тех или иных областях — нередко служит еще одной причиной завышенной или заниженной самооценки. Проблема в том, что критерии оценок в тех или иных областях могут различаться, а достичь совершенства по всем возможным направлениям («быть отличником по всем предметам») заведомо невозможно. В этом случае, чтобы повысить самооценку человека (вернее, сделать самооценку более адекватной) стоит выделять отдельные области с более или менее общими критериями и сформировать отдельную самооценку в них. [9, С. 203]

Структура самооценки рассматривается исследователями как состоящая из двух компонентов — когнитивного и эмоционального, функционирующих в неразрывном единстве. Первый отражает знания человека о себе разной степени оформленности и обобщенности, второй — отношение к себе, накапливающийся «аффект на себя». Знания о себе человек приобретает в социальном контексте, и они неизбежно «обрастают» эмоциями. Однако качественное различие выделенных компонентов придает их единству внутренне дифференцированный характер, в связи с чем развитие каждого из них имеет свою специфику. Отмечается, что самооценка функционирует в двух формах — общей и частной (парциальной, конкретной, локальной). [4, С. 212]

Более изученными являются природа, характеристики и возрастная динамика частных самооценок, отражающих оценку субъектом своих конкретных проявлений и качеств; менее совещенными остаются проблемы формирования и функционирования общей самооценки. Все понимают как одномерную переменную, отражающую степень самоуважения личности. С высоким самоуважением связываются максимальная активность личности, продуктивность ее деятельности, реализация творческого потенциала. Такой подход к пониманию общей самооценки не оставляет места в мироощущении субъекта неудовлетворенности собой, критическому отношению к себе как побудительной силе развития, рождения потребности в самосовершенствование. И теоретический подход к пониманию общей самооценки реализуется в исследованиях, определяющих ее как иерархически вы отроенную систему частных самооценок, находящихся в постоянном взаимодействии между собой. При этом подчеркивается несводимость целостного отношения к себе к простой совокупности частных самооценок. Такое понимание общей самооценки позволяет характеризовать ее по ведущим тенденциям, проявляющимся в функционировании частных самооценок — по мере адекватности, критичности, рефлексивности, устойчивости.

Анализ накопленных в исследованиях данных позволил ученым выделить качественные характеристики общей и частных самооценок. Общая самооценка на разных уровнях развития характеризуется различной полнотой отражения психического мира личности, ее физических данных; разной мерой последовательности, скоординированности, интегрированности частных самооценок, стабильности и динамичности как системы. Частные самооценки различаются не только спецификой отражаемого в них содержания, но и степенью значимости для личности, мерой обобщенности и эмансипированности от внешних оценок. Показатели, в равной мере относящиеся к той и другой форме функционирования самооценки, представлены, как правило, в виде оппозиций: самооценка определяется как адекватная — неадекватная, высокая — низкая, стабильная — динамичная, реальная — демонстрируемая, осознаваемая — неосознаваемая, точная — неточная, уверенная — неуверенная и т.п. [4, С. 218]

Формирование самооценки

Несмотря на то, что термин «самооценка» в работах по психологии личности встречается очень часто, его содержание настолько аморфно и неопределённо, что далеко расходится в различных исследованиях. При этом до сих пор не разработано сколько-нибудь цельного понимания природы и механизмов оценочного процесса, структуры оценочного акта, специфики оценок разного рода и их классификации, условий формирования самооценки. Очевидно, что каждый человеческий индивидуум способен к самооценке и может сам определять пути развития своей личности [8,с.73]

Установлено, что самооценка может быть адекватной (реальной, объективной) и неадекватной. В свою очередь, неадекватная самооценка может быть заниженной и завышенной. Каждая из них специфическим образом проявляется в жизнедеятельности человека.

При адекватной самооценке представление людей о себе соответствуют действительности, реальности, мнение человека о себе совпадает с тем, что он в действительности собой представляет. Обычно такие люди могут правильно указать на свои плюсы и минусы. Адекватность самооценки непосредственно зависит от степени развитости оценочных способностей, которые нужно развивать на ранних стадиях развития самооценки. Активность, бодрость, чувство юмора, находчивость, общительность, присущи детям с адекватной самооценкой. Эти качества очень высоко ценятся сверстниками. При неадекватной самооценке представления о себе не соответствуют действительности. Люди с заниженной самооценкой видят в себе те качества, которых на самом деле у них нет, охарактеризовать себя они не могут, мнение других — основной ключ, на котором строится их самооценка.

Неадекватная самооценка делится на завышенную и заниженную. Дети с заниженной самооценкой недооценивают себя по сравнению с тем, что они в действительности представляют, видят в себе только отрицательные качества, им присуща неуверенность в себе, мнительность, пассивность, обидчивость, ранимость, замкнутость, все это приводит к трудностям в общении, взаимодействии между детьми и взрослыми, мешает устанавливать контакты и т.п.

Дети с завышенной самооценкой отмечают в себе в основном только хорошие, положительные качества, часто переоценивая себя, характеризуются самоуверенностью, высокомерием, бестактностью, не прислушиваются к мнению других. Все эти качества отрицательно воспринимаются сверстниками.

Адекватная и неадекватная самооценка делится на две группы: устойчивая и неустойчивая. Устойчивая самооценка — это та, которая не изменяется под воздействием каких либо факторов, сложно поддается коррекции. Неустойчивая самооценка более динамична, ее можно изменять, корректировать. Самооценка старшего дошкольника характеризуется неустойчивостью, и, следовательно, хорошо поддается коррекции, воздействию, благодаря чему расширяются возможности направленного формирования самооценки.

Самооценка бывает также абсолютной и относительной. Абсолютная самооценка выражается в отношении человека к себе без сопоставления с мнением других. Относительная же, наоборот, — отношение человека к себе, но уже в сопоставлении с другими.

Е.А. Серебрякова исследовала роль успешности выполняемой деятельности в формировании самооценки и уверенности в себе. В своих исследованиях она стремилась максимально приблизиться к реальным жизненным условиям. В результате своего исследования Серебрякова установила несколько видов самооценки:

· устойчивую адекватную самооценку;

· неадекватную пониженную самооценку;

· неадекватную повышенную самооценку;

Неустойчивая самооценка связана, прежде всего, с изменяющимися ощущениями уверенности и неуверенности в себе. По мере формирования самооценки, она начинает влиять на поведение ребенка старшего дошкольного возраста и определяет его реакцию на оценку взрослых. Если эта оценка высока и дает ребенку «почетное» место в коллективе, то она становится, в конце концов, потребностью. Неадекватная самооценка, завышенная и заниженная, влияет впоследствии и на поведение человека — возможно возникновение эмоциональных срывов и повышенной тревожности.

Условия развития самооценки представлены двумя основными факторами — общение с окружающими и собственной деятельностью субъекта, каждый из которых вносит свой вклад в ее ориентирование: в общении усваиваются способы поведения, формы и критерии оценок, в индивидуальном опыте происходит их апробация. [36, с.275].

Самооценка — достаточно сложное образование человеческой психики, она возникает на основе обобщающей работы процессов самосознания, которая проходит различные этапы и находится на разных уровнях развития в ходе становления самой личности. Поэтому самооценка постоянно изменяется, совершенствуется. Существует три момента, существенных для понимания процессов развития самооценки:

· Важную роль играет сопоставление образа реального Я с образом идеального Я, то есть с представлением о том, каким человек хотел бы быть. Чем меньше разрыв между реальным представлением человека о себе и его идеальным Я, тем выше самооценка личности.

· Важный фактор для формирования самооценки связан с интериоризацией социальных реакций на данного индивида, то есть человек склонен оценивать себя так, как, по его мнению, его оценивают другие.

· На формирование самооценки существенное влияние оказывают реальные достижения личности в самых разнообразных видах деятельности. И здесь, чем значительнее успехи личности в том или ином виде деятельности, тем выше будет самооценка. [24, с.142] В социальной структуре окружения индивида можно выделить несколько групп факторов, влияющих на формирование того или иного уровня самооценки.

1. Семейные факторы.

· заискивать, чтобы другой человек не сердился;

· обвинять, чтобы другой считал его сильнее;

· рассчитывать все так, чтобы избежать угрозы;

· отстраняться на столько, чтобы игнорировать угрозу, вести себя так, как будто ее нет. [2, с.94].

В. Сатир выделяет две семейные системы: закрытые и открытые. Основные различия между ними — характер реакции на внутренние и внешние изменения. Части, звенья закрытой системы, неподвижны. Обмен информацией между ними не происходит. Как правило, члены такой семьи необщительны, замкнуты, имеют мало друзей и знакомых. Однако, закрытые семьи, скорее исключение, чем норма. Такие семьи появляются из определенного набора представлений о жизни. В закрытой семье люди не могут процветать, они могут только существовать. Полной противоположностью закрытой системы является открытая семья. Открытая система — система, в которой части взаимосвязаны, подвижны, восприимчивы друг к другу и позволяют информации проходить внутри нее и выходить за ее пределы. В семье с открытой системой правила гуманны, а ее члены общительны, добры, раскрепощены. Соответственно самооценка в семьях с различными системами различна. Самооценка в закрытой системе низкая, очень неустойчивая и сильно зависит от самооценки других людей.

Стили общения в такой системе: обвиняющий, расчетливый, заискивающий, отстраненный, т.е. такие, которые соответствуют заниженной самооценке. Самооценка в открытой системе более адекватная, высокая, устойчивая и более зависима от внутренней оценки. [23, с.182].

Стремление родителей поставить детей в подчинённое положение ведёт к снижению самооценки, и, напротив, в семьях, отличающихся сплочённостью и солидарностью, у детей развивается высокая самооценка.

2. Социальные факторы.

3. Принципы «самости»

Представление человека о самом себе во многом зависит от того, как его оценивают окружающие, в особенности, если это коллективная оценка. Под влиянием благоприятных мнений самооценка повышается, неблагоприятных, соответственно, понижается. Нередко такой сдвиг бывает устойчивым, причём заодно с главной самооценкой изменяется и те, которые напрямую не были затронуты оценкой окружающих. То есть, например, при постоянной завышенной оценке со стороны группы у человека поднимается общий уровень притязаний, выходящий за пределы оцениваемых группой качеств, отмеченных, как положительные.

· Принцип интериоризации чужих оценок — изменения, под влиянием внешних оценок, образа Я и социально-нравственных установок, более значительны, если испытуемый уверен в единодушии мнений значимых ему людей по отношению к оценке его поведения и качеств, чем в тех случаях, когда мнения расходятся. Но каждый индивид по-разному относится к чужому мнению, в силу разной чувствительности и восприимчивости, от полного безразличия, до полной перестройки собственной «самости». Интериоризация чужих мнений предполагает и социальное сравнение, и атрибутивные процессы, когда люди сначала приписывают другим то или иное отношение к себе, а затем уже принимают или отвергают его в качестве оценки, и отбор информации в соответствии с уже существующим образом Я и ценностными критериями.

· Принцип социального сравнения — индивид сравнивает себя не только со своим прошлым или будущим Я, а свои притязания с достижениями, но и сравнивает себя с другими членами социума. И процесс социального сравнения является двусторонним, человек воспринимает и оценивает себя в сравнении с другими, а других меряет по себе. При этом считается, что проанализировать таким образом себя гораздо проще, чем других членов социума, поэтому то, что мы называем непосредственным знанием себя можно с уверенностью назвать итогом сложного процесса атрибуции — приписывания себе определённых свойств. [21, с.113]

Ещё одним фактором влияющим, на развитие самооценки является возраст. Есть предположение, что с возрастом адекватность самооценки повышается. Самооценка взрослого человека по большинству показателей более реалистична и объективна, нежели юношеская. Дети старшего дошкольного возраста чаще оценивают себя положительно, а неудачи связывают с определенными обстоятельствами.

С возрастом происходит переход от конкретно-ситуационной к более обобщенной самооценке. Исследования в этой области показали, что детям старшего дошкольного возраста еще не доступна оценка собственной личности, уже как дети младшего школьного возраста проявляют такую способность.

С возрастом меняются и критерии самооценки. В юношеские годы внешность имеет большое значение для самооценки, тогда как взрослого человека внешность волнует гораздо меньше, на первый план выступают моральные качества, умственные способности и т.д.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Формирование самооценки начинается с раннего детства, когда мы можем говорить о закладывании в структуру личности общей самооценки, и продолжается всю жизнь, подвергаясь изменениям под влиянием внешних факторов, способствуя возникновению частных самооценок.

Источники


  1. Артем, Толоконин Секреты успешных семей. Взгляд семейного психолога / Толоконин Артем. — М.: Вектор, 2014. — 886 c.

  2. Комиссаров, Валерий Семья по контракту / Валерий Комиссаров. — М.: АСТ, Алкигамма, 2009. — 320 c.

  3. Шереметьев, Константин 100 секретов счастливой любви. Для всех возрастов, на все времена. Таро любви. (+ колода из 78 карт и книга с комментариями). Посланник. Правдивая история про любовь / Константин Шереметьев и др. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 704 c.

Формирование самооценки

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Я Ирина Самойлова. Вот уже более 6 лет занимаюсь психологией. В настоящее время являюсь специалистом и хочу подсказать всем посетителям сайта как решать их проблемы.
Все материалы для сайта тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте — всегда необходима обязательная консультация у специалистов.

Формирование самооценки Самооценка Статьи Бориса Литвака

Формирование самооценки  

Дай Бог здоровья тому человеку, который придумал ходунки. Честное слово гениальное изобретение. Ребенок везде ходит, а достать ничего не может. Засунул ребенка в ходунки и ладушки. И ему хорошо, он может передвигаться, изучать квартиру, переходить из комнаты в комнату. А набедокурить, схватить что-то, что хватать нельзя не может. Упасть не может.Родители могут спокойно заниматься своими делами. При этом ребенок вроде тоже как-то занят. В общем, изобретение что надо. Именно прыгунки, ходунки, манежики и прочие полезные приспособления помогают спокойно пройти первый этап воспитательного процесса. Ведь на первом этапе ребенок маленький. Он еще ничего не понимает, а управлять им нужно. И тут на помощь приходят механические средства. Поставил в манежик и занимайся своими делами какое-то время.Правда этот период быстро заканчивается. Ребенок начинает ходить. Если раньше он был практически беспомощным и всецело зависел от родителей, то теперь у ребенка появилась определенная степень автономии. Да, она не большая. Но элементарная автономия, когда ребенок может пойти туда, куда ему хочется, а не куда хотят родители, эта автономия появляется. Как назло ребенок начинает идти как раз туда, куда родители не хотят. И вообще по мере взросления автономности становится все больше. Соответственно становится все больше действий, которые категорически не устраивают родителей. Механические средства управления, которые помогали управлять ребенком на первом этапе, уже не работают. А стремление управлять ребенком со стороны родителей не ослабевает. И родителям приходится придумывать новые рычаги управления ребенком. Родители формируют у ребенка психологические рычаги управления, дергая за которые они могут управлять своим чадом. И самым распространенным рычагом является условная любовь.

Условная и безусловная любовь

Мальчику на вид было два с половиной года. Ну может три. Но не больше. Он стоял посередине песочницы, заполненной детьми, и отчаянно плакал. Плакал так, как будто в жизни случилось что-то страшное и непоправимое. Наверное, с его точки зрения действительно случилось что-то страшное, но окружающие взрослые считали, что страшного ничего не произошло. Подумаешь, из песочницы ушел соседский мальчик и забрал машинку. Это же его машинка. Он ее и забрал. Он же дал тебе поиграться. Не надо делать из этого трагедию. Под оглушительное завывание сына, мама начала объяснять, что это машина Паши, что он ее унес. Но у тебя есть своя машинка, которая даже симпатичнее. Вот и играй ею. А в следующий раз Паша придет и даст тебе поиграть своей машинкой. На успокоительно-разъяснительную беседу мамы ребенок отреагировал еще большим воем. Видя безуспешность попыток молодой мамы остановить плачь ребенка, в разговор решает вступить ветеран воспитательного фронта — бабушка, которая гуляла с внучкой. — Ай-ай-ай. Как не стыдно. Большой мальчик, а плачет как девочка. Посмотри девочки не плачут, а ты плачешь. Тебя как зовут? — Юра, — сквозь, плачь, сопли и слезы очень невнятно произносит мальчик. — А я думала Юля. Ты наверное девочка, раз так плачешь, — развивает успех добрая бабушка. Мальчик несколько сбавляет интенсивность плача. Молодая мама, сначала пребывавшая в растерянности, от такой неожиданной помощи, тоже подключилась: — Вот видишь, тебя уже за девочку принимают. В разговор вмешивается еще одна бабулька: — А давайте ему косички завяжем и бантики. И тогда пусть плачет сколько угодно. Малыш не ожидал такого напора со стороны взрослых. Он прекратил плакать и теперь молча смотрел на мать, часто всхлипывая до икоты. Он ждал от матери поддержки, но мама полностью переметнулась на сторону «опытных» воспитателей. Она с осуждением смотрела на сына, сопровождая одобрительными кивками реплики бабулек. Бабульки в свою очередь вошли в раж. Видя, что тактика приносит свои плоды, одна из них решает закрепить успех: — Вот будешь плакать мама скажет зачем мне нужен такой плакса и возьмет себе другого мальчика, который не плачет. Малыш замолчал и уставился на мать. На его лице отобразилась смесь страха и немого вопроса, обращенного к матери: — Мама. Это правда? — Правда. Немым кивком ответила мать. Видя, что тактика бабушек сработала и ребенок перестал плакать она сказала: — Юра. Пошли домой. Мило распрощалась с довольными собой старушками и ушла вместе с ребенком с площадки. Бабульки посидели еще пять минут, потом забрали своих внучек и отправились по домам. Песочница опустела. Все ушли на обеденный сон, и уже ничего не напоминало о незначительном инциденте с плачем маленького мальчика. Как будто бы и не было этого эпизода. Как будто он прошел для всех бесследно. Подумаешь, две старушки помогли молодой неопытной маме успокоить ребенка. Даже маленький Юра через несколько дней скорее всего не вспомнит этот эпизод. Но подсознательно он навсегда может остаться в его жизни и во многом определить его дальнейшую судьбу.

Конечно, этот эпизод может и не повлиять на его судьбу. Просто в реальной жизни дело не ограничивается единичным эпизодом. Обычно подобные воздействия носят повторяются характер и ребенок вынужден делать соответствующие выводы. Чего хочет маленький ребенок? Он хочет любви. Он хочет родительской любви. Он хочет приятия. Он хочет знать, что родители его принимают, что они рады его видеть. Для ребенка родительская любовь жизненно важна, потому что он не может прожить самостоятельно. Соответственно его жизнь зависит от родителей. И если он чувствует родительскую любовь, то для него это фактически означает разрешение жить. Родительская любовь она не однозначна.

Можно выделить два типа родительской любви: любовь безусловную и любовь условную.

Мы говорим о безусловной любви тогда, когда я люблю своего ребенка безусловно, то есть без условий. Просто так. Просто за то что он есть. За то, что он мой. Без всяких условий. И что бы он ни сделал, я его все равно люблю. Это очень важно, особенно в раннем возрасте. Но мы говорили, что родителям нужны рычаги, для управления ребенком. И самые простые рычаги создаются с помощью условной любви. При этом используется механизм плохой-хороший. То есть если ты делаешь, то, что я от тебя хочу и требую, то ты хороший. Я тебя принимаю, я тебя люблю, я о тебе буду заботиться. Если ты делаешь что-то не так как я хочу, то ты плохой. А такого плохого я не люблю и о таком плохом я заботиться не буду. Условная любовь приводит к формированию такого механизма, когда человек начинает смешивать свои поступки и свою личность. И именно этот механизм лежит в основе формирования нестабильной самооценки. Когда я свою неудачу ассоциирую со своей личностью. То есть у меня неудача, значит я неудачник. В случае с песочницей может ребенок может сделать вывод, что когда он плачет он плохой. Когда он плачет, мама может отказаться от него. И в программе может быть записано, что плачут только девчонки. Если я плачу, а в дальнейшем, если я показываю свою слабость, то я плохой. А плохого меня не будут любить. Плохой я никому не нужен. Часто спрашивают: «А что в безусловной любви ребенок делает то, что хочет. Так он на голову сядет». Конечно сядет. Безусловная любовь не подразумевает вседозволенность ребенка. Она подразумевает то, что мы не смешиваем личность ребенка с его поступками. Он может сделать какой-то плохой поступок, но ведь это не значит, что он плохой. Мы можем и поругать и наказать ребенка. Но мы не говорим о том, что мы тебя такого не любим. Мы тебя любим всегда. И даже, если мы применяем наказание, то это не значит, что мы тебя не любим. Ребенок чувствует любовь, а не ненависть со стороны родителей. При условной любви происходит смешивание личности и поступков. Фактически родители выставляют ребенку перечень условий, на которых они его будут любить. Не соблюдение этого перечня должно приводить ребенка к мысли, что он плохой и такой он родителям не нужен. Например, часто можно видеть установку, которую передают родители: радуй родителей. То есть в подсознании записано примерно следующее: «Ты можешь считать себя хорошим только в том случае, если ты радуешь родителей». Если ты делаешь, то, что радует родителей, то ты можешь считать себя хорошим. Если ты делаешь что-то что родителей не радует, то ты плохой. А как ребенку проще всего радовать родителей. Очень простой способ, с помощью учебы. Поэтому большая часть, но не все, отличников, это люди, которые получили условную любовь и реализуют установку «Радуй родителей». И часто так бывает, что ничего путного в жизни из отличников не получается. Золотая медаль в школе, красный диплом в институте, а потом ничего существенного. К «синдрому отличника» мы еще вернемся. Теперь вернемся к нестабильной самооценке. Человек сталкивается с неудачей и ощущает себя плохим. Очевидно, это происходит, потому что родители давали условие, ты нужен нам только тогда когда у тебя успех. Мы не хотим видеть своего ребенка неудачником. И вот он сталкивается с неудачей уже взрослым и запускается программа, где записано, что неудачник никому не нужен. Ты плохой. А пока ты плохой тебя любить никто не будет. И вообще, зачем тебе жить. Какие способы передачи условной любви от родителей Один из механизмов, это частые сравнения с другими людьми: «Посмотри на Петю. Упал и не плачет». «Посмотри, какой Саша молодец, пять раз подтягивается. А ты как сосиска на турнике». «Вот Толик всегда маме помогает». В особо тяжелых случаях постоянные сравнения в детстве приводит к тому, что ребенок делает вывод: «Такой, какой я есть я родителям не нужен. Лучше я буду таким как…». В итоге формируется очень тяжелая программа. Человек считает, что такой, какой он есть, он никому не нужен. Поэтому, он надевает маску, или постоянно подражает кому-то, кто на его взгляд более достоин родительской любви. Постоянное сравнение себя с другими остается с человеком на всю жизнь и приводит к созданию внутренней классификации людей, которую мы разбирали.

Второй механизм условной любви — оценочные, часто уничижительные высказывания. Ребенок долго одевается в садике — Ты у меня такая медлительная, капуша. Посадил пятно на рубашку — свинья, грязнуля. Не может решить пример из математики — тупой, идиот. Идет постоянная оценка действий ребенка. Причем все это произносится с ненавистью. Если ребенок медленно одевается, то его можно поторопить, не давая при этом оценок его личности. Ребенок фактически лишается возможности сам оценивать свои действия. Он не может сказать хорошо или плохо он поступил до тех пор, пока его не оценят родители. И таким образом формируется зависимость от оценок окружающих людей. Формирование чувства вины, так же является одним из последствий условной любви. До каких пор родители ругают ребенка. До тех пор, пока он не почувствует себя виноватым. Родители должны увидеть чувство вины на лице ребенка. Только после этого они успокаиваются: «Из-за тебя мама опоздает на работу». «Мне из-за тебя стыдно ходить в школу». «Мать весь день готовила, а он есть не хочет». «Ты своим поведением просто меня в могилу загоняешь». Люди, уже будучи взрослыми сохраняют чувство вины. Работать с чувством вины потом очень тяжело. А еще человек с чувством вины подвержен манипулятивному воздействию. Послушайте, как многие родители разговаривают со своими детьми. Понятно, что они часто сами не понимают, что они делают. Все хотят добра своему ребенку. А в итоге этому ребенку приходится бороться с самим собой во взрослой жизни. Давая ребенку условную любовь, родители формируют у него нестабильную самооценку, следствием которой могут являться, страх неудачи, отсутствие цели, зависимость от мнения и желания других людей, чувство вины.

Презумпция хорошести

Несколько лет назад мы на семейном совете решили, что хватит жене сидеть дома. Пора заняться делом. Старшая дочка уже ходила в садик, а для младшего мы взяли няню. У жены появилось желание и свободное время, чтобы заняться тем, что ей нравится. Мы начали работать над организацией магазинов женской одежды или как сейчас модно говорить бутиков. В магазинах представлены дизайнерские марки одежды, которые стоили мягко говоря не дешево. Соответственно и основная часть покупательниц были люди состоятельные, которые привыкли к хорошему обслуживанию. В бутиках люди покупают не вещи. Они покупают эмоции. Большая часть покупательниц регулярно ездили за границу и привыкли к хорошему европейскому сервису. Поэтому мы четко понимали, что обслуживание в нашем магазине должно быть лучше, чем то, к которому привыкли наши покупательницы. Безусловно, на эмоциональную составляющую покупки влияет и сама одежда, которая представлена в магазине, и концепция самого магазина, и небольшие, но важные атрибуты сервиса в виде кофе машины, конфет, коньяка и прочих маленьких радостей жизни. Но все же основную роль в создании позитивной атмосферы в магазине играет персонал. Его отношение к покупателю, его доброжелательность, готовность помочь, его позитив. Я думаю, многие бывали в магазинах, где превосходный дизайн, представлена хорошая продукция. Но при этом персонал при входе тебя оценивает. И если ты не попадаешь в их классификацию потенциальных покупателей, то тебя не удостоят даже приветствия. Когда мы отбирали персонал для своего магазина, то на собеседовании, одна из кандидаток, рассказала о внутренней классификации, по которой они делили посетителей магазина. Классификация была не затейливой и состояла из двух пунктов. Первую категорию клиентов они называли «чебурашки». Это клиенты, которые по внешнему виду не укладывались в представления продавцов о том, как должен был выглядеть состоятельный человек, который может себе позволить дорогую одежду. К «чебурашкам» персонал относился с высока, не утруждая себя. Дескать, куда же это Вы со свиным рылом в калачный ряд. Как только заходил клиент, который по внешнему виду «тянул» на реального покупателя, то с персоналом происходила метаморфоза. На лицах появлялись услужливые улыбки. Они начинали суетиться возле клиента, стараясь всячески ему услужить. Естественно мы не хотели, чтобы в наших магазинах персонал делил покупателей на «чебурашек» и прочую живность. Поэтому к вопросу отбора персонала мы подошли очень тщательно. Кандидатов, которые делили покупателей на «чебурашек» и нормальных мы сразу отсеивали. Мы провели сотни собеседований и с громадным трудом отобрали тех продавцов, которые могли осуществить наши задумки. Они имели опыт работы в магазинах с более дешевой одеждой. Соответственно с состоятельными покупателями продавцы раньше не сталкивались. И наверное это во многом привело к тому, что вначале работы мы столкнулись с определенными сложностями. Первое время при общении с состоятельной клиентурой чувствовалась скованность персонала. Чувствовалось, что они ставят себя ниже клиента, что приводило к некоторой робости в общении. Стало понятно, что ситуацию нужно менять, потому что тяжело покупать у человека, который зажат, ведет себя неуверенно, говорит неуверенно. Поэтому мы сразу сделали общее собрание, которое и было посвящено выстраиванию отношений с покупателями. Мы объяснили, что не нужно ставить покупателя выше себя. Тем более, что подавляющее большинство покупателей вели себя крайне корректно и не пытались возвыситься над продавцом. Да у наших покупателей больше денег, чем у продавцов. Но это не говорит о том, что они лучше или хуже Вас. Просто у них больше денег, они на сегодняшний день добились большего от жизни, но это не делает их лучше Вас, а Вас это не делает хуже них. Вы одинаковые. Разница только в количестве денег. Человек с нестабильной самооценкой постоянно связывает личность и поступки. Успех и одобрение — значит я хороший. Неудача и осуждение — значит я плохой.

Люди с нестабильной самооценкой всеми силами стремятся изменить свое место в своей же внутренней классификации людей. Это повышает их самооценку. Поэтому они стремятся, чтобы как можно больше было людей, которых я ставлю ниже себя и как можно меньше людей, которых я ставлю выше себя.

Самооценка. Уровень 8

Фактически, все действия человека, его стремление добиться успеха в жизни являются компенсацией внутреннего комплекса неполноценности. Стремление доказать себе и другим, что он успешный, состоявшийся, что он лучше. Вы спросите, а чего здесь плохого. Ведь человек за счет достижений поднимается на верх. Ну и действительно. А чего плохого. В свое время, еще в советские времена был такой анекдот. У Л.И. Брежнева иностранные журналисты берут интервью. И один журналист спрашивает: «Скажите Леонид Ильич, почему при переходе от социализма к коммунизму жрать нечего». На что Брежнев спокойно отвечает: «А в дороге никто кормить и не обещал». Сейчас объясню, почему я вспомнил этот анекдот. Мы уже говорили о том, что у человека в жизни есть два пути: идти к богатству или бежать от бедности. Это принципиально два разных пути. Потому что, когда я иду к богатству, то значит, я иду к чему-то хорошему. А если я убегаю от бедности, значит, я убегаю от чего-то плохого. У человека не так уж много положительных эмоций. И одна из них это эмоция радости. Но радость бывает разной. Бывает истинная радость — которую человек получает как результат творческой деятельности. А бывает псевдорадость. Почему псевдо? Потому что псевдорадость еще можно назвать облегчением. Псевдорадость возникает тогда, когда просто снимается отрицательное воздействие и уходит отрицательная эмоция. Например, вы поехали в командировку в другой город и одели новые туфли. Оказалось, что они жмут. Вы страшно натерли ноги. Вечером приходите в гостиницу и снимате туфли. Будет радость? Кончено. Только это именно псевдорадость. Вы не перешли в зону положительных эмоций. Всего лишь ушла отрицательная эмоция. Человек, который идет к богатству живет в зоне положительных эмоций. А человек, бегущий от бедности живет в основном в зоне отрицательных эмоций. Он конечно испытывает и положительные эмоции. Он добивается успеха, какое-то время радуется, а потом сравнивает себя с другими людьми и ему опять становится плохо. Он постоянно с кем-то себя сравнивает, с кем-то соревнуется и поэтому не кормит свою жизнь положительными эмоциями. В литературе, посвященной самооценке часто дают такие рекомендации: перепишите достижения и читайте их по утрам; улучшайте свои достижения и снова перечитывайте ну и т.д. Так вот, я считаю, что это неправильный путь повышения самооценки. Стремление возвыситься относительно других людей неправильный путь. Это путь компенсации своей неуверенности и не более того. Мы не снимаем причину боли, а лишь принимаем обезболивающее. И собственная неуверенность, которую я смог преодолеть в одной ситуации, обязательно проявит себя в другой. Фактически человек всю свою жизнь старается доказать что он хороший. Он старается убедить себя и других, что он хороший. И на мой взгляд это неправильно. В юриспруденции есть такое понятие — презумпция невиновности. То есть человек считается невиновным, пока в суде не доказано обратное. А для человека основной принцип это презумпция хорошести. То есть я изначально хороший. Я таким родился и я таким живу. И ели я столкнулся с неудачей, то это не делает меня плохим. Я остаюсь хорошим, просто сейчас столкнулся с неудачей. Если я принял себя, принял презумпцию хорошести, то тогда мне ничего никому не нужно доказывать. Я могу выбирать и идти своим путем. Я могу удовлетворять инстинкт лидерства, реализуя свою индивидуальность, а не доказывать кому-то, что я хороший и не соревнуясь постоянно с другими. У человека с нестабильной самооценкой совершенно другой подход, который состоит в том, что человек изначально плохой и ему еще нужно доказать, что он хороший. Чем в принципе человек и занимается сам. И того же он требует от окружающих. Люди с нестабильной самооценкой довольно часто добиваются в жизни значительных социальных успехов. Весь вопрос в психологическом комфорте. Потому что человек живет в зоне отрицательных эмоций, в зоне борьбы, когда постоянно приходится что-то доказывать и себе и окружающим. Поэтому даже добившись значительного социального успеха у человека сохраняется склонность к демонстративности, часто присутствует высокомерие. Ведь он должен продемонстрировать, каким он стал успешным. Как он возвысился над другими. Таких людей всегда видно по поведению, по отношения к окружающим людям. Несмотря на часто довольно высокий статус, в их поведении сохраняются те же алгоритмы, которые были раньше. Мало что меняется, просто выходит на другой уровень. Я когда-то проводил тренинги уверенности. Но потом я пришел к выводу, что если работа человека над собой ограничивается исключительно тренингом уверенности, то этого недостаточно. Потому что тренинг уверенности, как и многие психологические приемы, не приводят к обретению уверенности. Они не приводят человека к принятию себя, они не приводят к ощущению внутренней силы. К сожалению, очень много психологических приемов направлены не на то, чтобы человек почувствовал себя сильным и стал сильным. Они скорее направлены на то, чтобы облегчить жизнь слабому. Но он не становится от этого сильным. Просто ему дают инструмент, прием, оружие, с помощью которого он может отбить от обидчиков. Ему дают автомат. И многие, получив в руки психологический автомат, начинают стрелять из него там где надо и там где не надо. Потому что автомат в руках сильного — к миру. Автомат в руках слабого — к войне. Поэтому первый шаг к внутренним изменениям, первый шаг к развитию состоит в обретении веры в себя, с принятия себя, в уверенности в своей изначальной врожденной хорошести. В обретении стабильной самооценки. И это фактически первый шаг на пути к успеху.

 

Рекомендую прочитать мою следующую статью «Механизмы формирования самооценки. Часть 1.»

Категории статей

Самооценка ребенка в разном возрасте

Самооценка очень важна для ребёнка. Это главный стержень в формирование личности. Если самооценка адекватная, то есть ребёнок объективно оценивает свои возможности и своё место в обществе, то это уже большой шаг на пути к успешной жизни. А ведь все родители хотят именно этого – чтобы их дети были успешными и счастливыми. Но не все взрослые понимают, как вырастить ребёнка с адекватной самооценкой.

Изначально, так распорядилась природа, самооценка у детей безупречная. Но с возрастом она претерпевает  множество изменений.

Дошкольники

В дошкольном возрасте самооценка, как правило, немного завышена. И в этом нет ничего страшного, потому что ребёнок только начинает учиться оценивать себя. И родители должны это понимать. Важно запомнить, что именно с ранних лет необходимо развивать у детей положительную самооценку и чувство уверенности, потому что заниженную самооценку сложно «переделать» в адекватную.

Безусловно, родители не должны постоянно нахваливать ребёнка, даже если он с чем-то не справился. Тут важно понимать, что даже критику можно преподнести так, что не будет обидно и не навредит самооценке. Например, вместо привычных фраз — ты «не справился», ты «не старался», ты «не сделал» можно сказать – ты «справился, но», ты «старался, но», ты «сделал, но». Согласитесь, если каждый день любому человеку твердить, что у него две головы, то через год он в это поверит.

Кроме того, родители должны не только правильно строить фразы, но и создавать для детей «ситуации успеха». То есть давайте ребёнку такие задания, с которыми он сможет справиться, а не те, которые он не может выполнить в силу своего возраста. Не забывайте, что взрослые знают и умеют больше детей, поэтому им и кажется, что всё просто. Но, важно понять, что нельзя от ребёнка требовать завязывать шнурки, если он вчера научился держать ложку. Только при создании ситуации успеха дети становятся уверенными в своих силах и самооценка повышается.

К тому же, в старшем дошкольном возрасте дети придают большое значение оценкам от взрослых. Часто дети даже не ждут оценок, а активно сами добиваются их, стремятся получить похвалу, стараются ее заслужить, потому что она им крайне необходима.

Младший школьный возраст

В младшем школьном возрасте самооценка становится всё более адекватной.

В первом классе самооценка, как правило, является адекватно завышенной. Во втором классе наблюдается тенденция к переоценке себя и самооценка снижается. В третьем — у большинства детей проявляется либо адекватная, либо заниженная самооценка, а число учащихся с завышенной и неустойчивой самооценкой уменьшается.

Понять какая у ребёнка самооценка не сложно. Так дети с пониженной самооценкой склонны копаться в своей личности, выискивают в себе слабые стороны, цепляются за это и постоянно видят в себе, главным образом, плохое. А излишняя самокритичность ни к чему хорошему не приводит. У детей с завышенной самооценкой, напротив, блокиратором для развития личности является их пониженная критичность к своей персоне.

Формирование у детей адекватной самооценки зависит от учебно-воспитательного процесса, то есть формирование самооценки идет под влиянием оценки, которую дают учителя, родители и сверстники. Поэтому, родители и учителя, должны понимать, что младшие школьники ещё очень похожи на дошкольников – взрослые для них являются авторитетом, и они безоговорочно верят в их оценки. Так что в этом возрасте из талантливого ребёнка легко сделать неудачника, и напротив легко вселить в ребёнка уверенность в своих силах.

Средний школьный возраст

К среднему дошкольному возрасту у многих детей складывается умение объективно оценивать себя, свои успехи, неудачи, личностные качества.

Однако если в младших классах самооценка определялась учителем и родителями, то в средних классах становятся важным мнения одноклассников, и на первый план выходят не хорошие оценки, а те качества ребенка, которые проявляются в общении.

Поэтому в такой ситуации задача взрослого – помочь ребёнку понять собственные ощущения и желания, подчеркнуть его сильные стороны характера. А если у ребёнка начались небольшие неудачи в обучение, то не стоит делать из ошибок трагедию. В этом возрасте ребёнок не только должен получать новые знания, ему ещё приходиться и узнавать самого себя. В связи с этим, младшие подростки остро нуждаются в уверенных, справедливых и авторитетных родителях. Они ждут от взрослых одобрения и уважения. Для подростка важен интерес взрослых к тому, что с ним происходит. Он хочет, чтобы родители не только проверяли дневник, но и были в курсе его новых интересов и увлечений. Если коротко – средние школьники хотят, чтобы их принимали всерьёз.

Интерес и поддержка мотивируют подростков учиться и развиваться. А тотальный контроль – снижает самооценку, потому что именно в этом возрасте  дети обнаруживают в себе способность самостоятельно определять и контролировать собственное поведение, свои мысли и чувства. И могут даже пойти на конфликт, если кто-то усомнится в их умении.

Старший школьный возраст

Старшеклассники очень ранимы – они чувствительны к критике родителей и учителей, к тому же ещё часто страдают от неразделенной любви, заняты поиском себя, а всё это может заметно понизить самооценку.  

Чтобы поддержать самооценку старшеклассника на прежнем (адекватном) уровне или повысить — необходимо помнить, что излишняя сосредоточенность на проблеме не дает положительного результата. Подростку надо объяснить, что излишняя критичность и самобичевание могут только навредить. Кроме этого, родители не должны сравнивать ребенка с его друзьями, или просто сверстниками. Особенно, если это сравнение не в пользу ребёнка.

Да, подросток уже практически взрослый человек, но это не значит, что с ним нужно вести себя, как с сорокалетним коллегой по работе. Например, даже если родители сделали шуточное замечание о его внешности, то это может вырасти в трагедию для ребёнка. Так же остро подростки реагируют на замечания, касающиеся способностей, учебы, друзей.

Вырастить уверенного в себе человека сложно, но возможно. Главное не перебарщивать с критикой – она убивает самооценку, и не переусердствовать с похвалой – она может довести до нарциссизма.

Алла Краснова

Читайте также:

Формирование подростка

Советы специалистов

Формирование самооценки ребенка в дошкольном возрасте

Самооценка — это оценка личностью своих возможностей, качеств и места среди других людей.

Самооценка не дана нам изначально. Её формирование происходит в процессе какой-либо деятельности и межличностного взаимодействия. На успешность человеческой жизни, помимо объективных обстоятельств, влияет также уровень самооценки, которая начинает формироваться в дошкольном периоде (3-6 лет), становится устойчивой и меняется с большим трудом. Это так называемый фундамент личности и его успеха. 

На формирование самооценки ребенка влияют взрослые (родители) и сверстники. Оценка дошкольником самого себя во многом зависит от оценки взрослого. Образ, который создают родители, причем как положительный, так и отрицательный, постепенно становится собственными знаниями ребенка о себе. Сверстники также оказывают влияние на формирование самооценки ребенка. Дети говорят то, что думают и чувствуют, и если им кто-то не нравится, то об этом будет сказано открыто. Такая детская непосредственность, может, конечно, занижать уже низкую самооценку, но и повысить ее. Это происходит потому, что дети оценивают другие качества сверстника. Например, умение играть, придерживаться правил, быстро бегать.

Самооценка формируется в таких видах деятельности, которые связаны с четкой установкой на результат и где этот результат выступает в форме, доступной самостоятельной оценке ребенка. В разных видах деятельности самооценка разная. (В игре, в трудовой деятельности, в изо). В результате такой работы у детей развиваются навыки самоконтроля и самооценки на основе сравнения собственной работы с плодами труда ровесников.

Самооценка имеет два основных компонента:

Интеллектуальный — это представление о себе, знания о себе, сравнения с другими и анализ.

Эмоциональный- это отношение к себе, которое формируется из отношений взрослых и сверстников к ребенку, удовлетворение его положением в семье и среди сверстников.

В дошкольном возрасте преобладает именно эмоциональный компонент. Поэтому дошкольник постоянно спрашивает «Я хороший? Я молодец?». Эти вопросы могут мучить малыша непрерывно.

Ребенок с адекватной самооценкой (самоуверенный):

• Уверен в себе, активен, уравновешен;

• часто смеется, действует свободно, любит играть с другими детьми;

• любит шутить даже о себе, не обидчив, не манипулирует окружающими;

• не впадает в истерику, если кто-то другой оказывается лучшим или в условиях конкуренции;

• является творческим и верит в собственные способности;

• не боится новых ситуаций и любых изменений в жизни;

• умеет анализировать результаты своей деятельности;

• может признавать наличие ошибок в своей работе, пытается выяснить причины своих ошибок;

• достаточно общителен и дружелюбен;

• быстро переключается с одного вида деятельности на другой;

• настойчив в достижении цели;

• стремится сотрудничать, помогать другим;

• он верит в себя, хотя способен попросить о помощи;

• способен принимать решения.

• он ценит себя, а потому готов ценить и окружающих.

• у такого ребенка нет барьеров, мешающих ему испытывать разнообразные чувства к себе и окружающим. Он принимает себя и других такими, какие они есть.

Но встречаются и дети с неадекватно завышенной самооценкой:

• Такой ребенок, как правило, очень подвижный, несдержанный;

• быстро переключается с одного вида деятельности на другой, часто не доводит начатое дело до конца;

• не склонен анализировать результаты своих действий и поступков;

• в большинстве случаев они пытается решать любые, в том числе и весьма сложные задачи быстро, не разобрав до конца;

• чаще всего ребенок не осознает своих неудач.

• такой ребенок склонен к демонстративному поведению и доминированию (всеми силами старается обратить на себя внимание, стремится к управлению другими детьми)

• ребенок с завышенной самооценкой может считать, что он во всем прав;

• часто перебивает, относится к другим свысока;

• при завышенной самооценке ребенок часто агрессивный, принижает достижения других детей.

• от ребенка с завышенной самооценкой можно услышать: «Я самый лучший!».

Ребенок с заниженной самооценкой:

• Чаще всего нерешительный, малообщительный, недоверчив к другим людям, молчалив, движения скованны;

• стремится к уединению, обидчивы;

• очень чувствительный, готов расплакаться в любой момент;

• не стремится к сотрудничеству и не способен постоять за себя;

• ребенок с заниженной самооценкой тревожный, не уверен в себе;

• такой ребенок все время думает, что его обманут, обидят, недооценят, всегда ожидает худшего;

• он заранее отказывается от решения задач, которые кажутся им сложными, но при эмоциональной поддержке взрослого легко справляются с ними;

• ребенок с заниженной самооценкой кажется медлительным;

• такой ребенок плохо адаптируется к новым условиям;

• такой ребенок, как правило, имеет низкий социальный статус в группе сверстников.

     • Заниженная, негативная самооценка у ребенка крайне неблагоприятна для полноценного развития личности. У таких детей есть опасность формирования установки «Я плохой», «Я ничего не могу», «Я неудачник».

 • Ребёнка с низкой самооценкой легко узнать среди других детей. В игре «Моряки» он не выберет роль капитана. В игре «Дочки-матери» возьмёт на себя роль ребёнка, а не мамы, папы, то есть ведомого. Сегодня – в игре, завтра – в жизни. Маленькому ребенку заниженная самооценка может мешать овладевать новыми навыками и умениями, а также наладить контакты с ровесниками. У подростка проблема заниженной самооценки имеет более масштабные результаты и даже может привести к расстройствам психики и душевным страданиям. Бывали случаи, когда по причине очень низкой самооценки подростки кончали жизнь самоубийством, обосновывая свой поступок так: «Я никому не нужен», «меня никто не любит».

Рекомендации для родителей для формирования адекватной самооценки ребенка:

1.Оцените свой уровень самооценки (завышенная или заниженная). Неуверенные в своей силе люди обычно воспитывают неуверенных детей. Если у вас самих есть множество комплексов, то вам никогда не удастся доказать ребенку, что нужно быть уверенным в себе. Ничего не может быть полезней для детей, чем позитивный пример. Поэтому поставьте перед собой вопросы: любите ли вы себя? Верите ли в свои силы? Не боитесь ли перемен? Если хотите эффективно воспитать своего малыша, то займитесь сначала преодолением собственных комплексов.

2. Больше времени проводите с ребенком и уделяйте ему внимание. Отсутствие родителей в жизни ребенка отбирает у него ощущение собственной силы. Чтобы избежать этого, обязательно проводите много времени с ребенком. Вы никогда не убедите его в том, что он важен для вас, если вы не находите для него времени.

3. Относитесь к делам малыша с уважением. Если вы играете с ребенком в какую-нибудь игру, не поглядывайте время от времени в телевизор. Не путайте имена его друзей, название мультиков и главных героев, что он смотрит и слушает. Интересуйтесь, как у него дела, что он любит, а что нет. Ведь если кто-то для вас важен, то вы будете интересоваться его делами – точно так же нужно поступать и по отношению к малышу.

4. Не оберегайте ребенка от повседневных дел, не стремитесь решить за него все проблемы, но и не перегружайте его. Пусть ребенок поможет с уборкой, получит удовольствие от проделанной работы и заслуженную похвалу. Ставьте перед ребенком посильные задачи, чтобы он смог почувствовать себя умелым и полезным.

5. Поощряйте в ребенке инициативу.

6. Помните, что для формирования адекватной самооценки как похвала, так и наказание тоже должны быть адекватными.

Поощрять не только за результат, но и за попытку ребенком достигнуть результата, за старание сделать хорошо, помочь (если недостаточно уверен в себе ребенок).    

Одним из приемов похвалы может быть аванс, или похвала за то, что будет. Одобрение заранее внушит малышу веру в себя, свои силы: «Ты это сможешь!». «Ты это почти умеешь!», «Ты обязательно справишься!», «Я в тебя верю!», «У тебя все получится!».

Приемы для нормализации завышенной самооценки ребенка:

1. Учите ребенка прислушиваться к мнению окружающих людей.

2. Учите уважать чувства и желания других детей, так как они так же важны, как и собственные чувства и желания.

Приемы для повышения самооценки ребенка:

1. Попросить совета как у равного или старшего. Обязательно при этом последуйте совету ребенка, даже если он далеко не лучший.

2. Попросите о помощи как у равного или старшего.

3. Есть моменты, когда и всемогущему взрослому нужно побыть младшим- слабым, зависимым, беспомощным, беззащитным. от ребенка!

4.Старайтесь принимать вашего ребенка таким, какой он есть.

  Для дошкольного возраста характерна несколько завышенная самооценка. Именно небольшая завышенность самооценки помогает ребенку справляться со сложностями его окружающего мира.

    К концу дошкольного возраста у ребенка начинается самооценка становиться более гармоничной, адекватной. Дети начинают воспринимать себя более объективно, учитывают и знания о себе и отношение к себе окружающих.

 

Подготовила статью: Абдуразакова Кызылгуль Умаровна, психолог 

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Самоуважение было предметом популярной психологии на протяжении десятилетий. Люди часто сосредотачиваются на этом в терапии. Мы часто говорим об этом цветочным и поверхностным языком, хотя по этой теме проводится множество исследований. На самооценку влияют эволюция, детство, неприятие, стабильность социальной группы и, что наиболее важно, убеждения.

Оставайся со мной.

Я собираюсь сделать всю эту нервно-психологическую болтовню приятной.

Что такое убеждения?

Наши представления о самих себе формируются через повторяющиеся переживания в мире. Эти убеждения оказывают огромное влияние на развитие нашей личности. Они определяют, когда мы чувствуем себя в безопасности, что мы считаем забавным, кто нас привлекает, и практически все остальные аспекты нашего опыта. Однако из-за того, как наши убеждения хранятся в мозгу, они не являются интеллектуальными и логичными. Они эмоциональны, и их трудно анализировать, но они рисуют нашу реальность.

Настойчивость в вере

Одним из наиболее надежных феноменов психологии является склонность людей использовать недостоверную информацию. Когда мы узнаем информацию о других или о себе, трудно от нее забыть. Вот почему вы не можете поколебать веру в то, что плохо разбираетесь в математике, потому что вам так сказал учитель во втором классе.

Как дети развивают убеждения

Наш мозг развивает способность понимать точки зрения других людей (как визуально, так и мысленно) примерно в возрасте 2-3 лет.Это когда начинает развиваться медиальная префронтальная кора (mPFC). MPFC играет фундаментальную роль в саморефлексии, восприятии человека и теории разума (ToM). Таким образом, mPFC служит ключевой областью в понимании себя и других. Это когда ребенок может начать проявлять интерес к покачиванию, но не понимает, что каждый гость, входящий в дом, не разделяет этого интереса.

Примерно в возрасте 4–5 лет дети начинают понимать, что два человека в разных местах видят разные вещи или видят вещи по-разному (как визуально, так и мысленно).В этом возрасте ваш ребенок поймет, что покачивание — это не всеобщее удовольствие (уф!).

mPFC активируется, когда человека просят сделать независимые от контекста суждения о себе. Примером этого является утверждение: «Я умен». Это утверждение не зависит от ваших оценок или количества прочитанных книг. Это просто заявление о ваших положительных чувствах к своему интеллекту.

Наша способность делать положительные суждения о себе уходит корнями в детство.В исследованиях нейровизуализации, проведенных с подростками, активация мПФК снижается с возрастом. К подростковому возрасту независимые от контекста суждения достаточно укрепляются. Поэтому, когда в детстве критика становится нормой, человек может воспринимать других как очень критичных.

Насколько наши представления о других влияют на нашу жизнь?

То, как мы обрабатываем социальное неприятие, во многом определяется нашим восприятием других. Наши представления о намерениях других в конечном итоге определяют, как мы будем вести себя в различных ситуациях.

Исследование, опубликованное ранее в этом месяце, объясняет, как мы решаем, сотрудничать ли нам, исходя из наших убеждений о намерениях других людей. Если вы считаете, что другие в целом открыты и приятны, вы, вероятно, решите, что стать частью команды — это наиболее выгодное решение. Если вы считаете, что люди в целом критичны, вы, скорее всего, поступите наоборот.

Следи за своим отношением

Одна из наиболее частых сцен, к которой люди возвращаются на терапии, пытаясь докопаться до корней проблем с самооценкой, — это слушать, как их родители плохо отзываются о других.Когда родитель моделирует сплетни о других как нормальное общение, ребенок может легко сделать вывод о том, что люди критичны.

Одна из наиболее частых сцен, к которой люди возвращаются на терапии, пытаясь докопаться до корней проблем с самооценкой, — это слушать, как их родители плохо отзываются о других.

С другой стороны, показано, что родители, которые стремятся поддерживать теплые и позитивные отношения со своим ребенком, повышают самооценку своих детей в подростковом и взрослом возрасте.Когда люди верят, что мир — это в целом любящее место, они с меньшей вероятностью испытают недоверие и невроз. Брене Браун предлагает: «(…) мы должны быть такими взрослыми, какими хотим, чтобы наши дети были. Мы должны следить за своими сплетнями и гневом. Мы должны моделировать доброту, которую хотим видеть ».

Родитель, который постоянно сплетничает о своем ребенке и критикует других, даже если они не критикуют ребенка напрямую, создает повторяющийся негативный и социально небезопасный мир.Это может вызвать чувство разобщенности с родителем.

Негативные воспоминания и мозг

Наш мозг крепко хранит воспоминания, связанные с негативными эмоциями и переживаниями, особенно с теми, в которых мы чувствуем себя небезопасными, критикуемыми или отвергнутыми. Воспоминания классифицируются мозгом как критически важные для подготовки к будущим потенциальным кризисам.

На самом деле, даже при самых незначительных событиях негативный опыт или отказ запоминается в три раза сильнее, чем положительный.Исследования показывают, что в среднем мозгу требуется пять положительных опытов, чтобы убедить себя, что один неудачный опыт был случайностью.

Почему важно принять и отклонить

Социальное неприятие и разобщенность губительны для людей. С эволюционной точки зрения наиболее примитивная часть нашего мозга понимает, что изолированный человек не приспособлен для выживания. Наши предки зависели от принятия группой жить и размножаться. Без стабильной группы людей отторжение может вызвать серьезные негативные нервные, биологические, эмоциональные и поведенческие реакции.

Когда человек испытывает отвержение или разобщенность, происходит следующее:

  • Сердце замедляется.
  • Сдвиг уровня гормона — прогестерон (соединительный гормон) снижается, а кортизол (гормон стресса) увеличивается.
  • Активизируются области мозга, связанные с сообщением боли.

Эти изменения вызывают агрессию и дискомфорт. Однако исследования показали, что отвергнутый человек, которому предлагается даже небольшое принятие со стороны незнакомца, значительно снизит свою агрессию, а его физиологические симптомы резко уменьшатся.

Советы по развитию самооценки

Существует обширная база знаний о самооценке! Вот несколько советов по его развитию.

Для себя:

  • Определите отношения, в которых вы чувствуете себя наиболее принятыми. Вкладывайте время и энергию в эти отношения и наслаждайтесь связью, возникающей благодаря принадлежности.
  • Делитесь страшными и уязвимыми вещами с надежными близкими. Разоблачение своего менее первозданного «я» и когда кто-то говорит вам, что они понимают и общаются, снимает неуверенность в себе и изоляцию.
  • Если вы чувствуете себя отвергнутым и сомневаетесь в себе, выпейте тайленол. Часть вашего мозга, которая обрабатывает социальное отторжение, — это та же часть, которая обрабатывает физическую боль. В ходе двух исследований исследователи обнаружили неопровержимые доказательства того, что прием тайленола (в отличие от плацебо) резко снижает нервную активацию в центрах боли мозга и снимает эмоциональный дискомфорт.
  • Пройдите восьминедельный курс осознанности. Было показано, что внимательность увеличивает толщину коры, активирует ПФК и улучшает нейропластичность, что способствует положительным изменениям в независимой от контекста самооценке.

Как родитель:

  • Обеспечьте безопасную среду, поощряющую доброту и общение.
  • Будьте уязвимы со своим ребенком, осознайте его трудный опыт и дайте ему место. Это снизит потребность в принадлежности к нестабильной группе сверстников и корове до прихоти хулиганов.

Артикул:

  1. Амодио, Д. М., & Фрит, К. Д. (2006). Встреча умов: медиальная лобная кора и социальное познание. Nature Reviews Neuroscience, 7 , 268-277.
  2. Кастро Санта, Дж., Эксадактилос, Ф., и Сото-Фарако, С. (2018). Убеждения в намерениях других определяют, будет ли сотрудничество более быстрым выбором. Научные отчеты, 8 , 7509.
  3. ДеУолл, К. Н. и Бушман, Б. Дж. (8 августа 2011 г.). Социальное принятие и неприятие: сладкое и горькое. Текущие направления в психологической науке, 20 (4), 256-260.
  4. ДеУолл, К. Н., Макдональд, Г., Вебстер, Г. Д., Мастен, К., Баумейстер, Р. Ф., и Пауэлл, К. (2010). Ацетаминофен снижает социальную боль: поведенческие и нейронные доказательства. Психологическая наука, 21 , 931-937.
  5. ДеУолл, К. Н., Твенге, Дж. М., Бушман, Б. Дж., Им, К., и Уильямс, К. Д. (2010). Принятие одним отличается от принятия никем: применение теории социального воздействия к связи отторжения и агрессии. Социально-психологическая наука и наука о личности, 1 , 168-174.
  6. Дикерсон, С.С., & Кемени, М. Э. (2004). Острые стрессоры и реакции кортизола: теоретическая интеграция и синтез лабораторных исследований. Психологический бюллетень, 130 , 355-391.
  7. Эйзенбергер, Н. И., Либерман, М. Д., и Уильямс, К. Д. (2003). Больно ли отказ? ФМРТ-исследование социальной изоляции. Science, 302 , 290-292.
  8. Frith, C. D., & Frith, U. (2006). Нейронная основа ментализации. Neuron, 50 , 531-534.
  9. Гилберт, К.Д. и Сигман М. (7 июня 2007 г.). Состояния мозга: нисходящие влияния на сенсорную обработку. Neuron, 54 (5), 677-96.
  10. Гроссманн, Т. (2013). Роль медиальной префронтальной коры в раннем социальном познании. Frontiers in Human Neuroscience, 7 , 340.
  11. Гюнтер К. и Алике М. Д. (2008). Самоусиление и стойкость веры. Журнал экспериментальной социальной психологии, 44 (3), 706-712.
  12. Гюнтер Мур, Б., Крон, Э. А., & Ван дер Молен, М. В. (2010). Сердечный тормоз социального отторжения: замедление сердечного ритма в ответ на неожиданное отторжение сверстников. Психологическая наука, 21 , 1326–1333.
  13. Джонсон, М. Х., Гроссманн, Т., и Коэн Кадош, К. (2009). Картирование функционального развития мозга: построение социального мозга с помощью интерактивной специализации. Психология развития, 45 , 151-159.
  14. Коган Дж. (2012, октябрь). Брене Браун: Будьте таким взрослым, каким хотите видеть своих детей. Вашингтон Пост . Получено с https://www.washingtonpost.com/blogs/on-parenting/post/brene-brown-be-the-adult-you-want-your-children-to-be/2012/10/04/b5bdbd9c- 0ca6-11e2-a310-2363842b7057_blog.html? Noredirect = on & utm_term = .efd5625936d1
  15. Лазар, С. В., Керр, К. Э., Вассерман, Р. Х., Грей, Дж. Р., Грев, Д. Н., Тредуэй, М. Т., и Фишл, Б. (2005). Опыт медитации связан с увеличением толщины коркового слоя. Нейроотчет, 16 (17), 1893-1897.
  16. Манер, Дж. К., Миллер, С. Л., Шмидт, Н. Б., и Экель Л. А. (2010). Эндокринология исключения: отклонение вызывает мотивированные изменения прогестерона. Психологические науки, 21 , 581-588.
  17. Martial, C., Stawarczyk, D., & D’Argembeau, A. (2018). Нейронные корреляты контекстно-независимого и контекстно-зависимого самопознания. Мозг и Cogn ition, 125 , 23-31.
  18. Макадамс, Т.А., Рейсдейк, Ф. В., Нарусайте, Дж., Ганибан, Дж. М., Рейсс, Д., Споттс, Э.,… Элей, Т. К. (2017). Связи между отношениями между родителями и детьми и самооценкой подростков: генетически обоснованное исследование родителей-близнецов и их детей-подростков. Журнал детской психологии и психиатрии и смежных дисциплин, 58 (1), 46-54.
  19. Сатьянараяна Рао, Т. С., Аша, М. Р., Джаганнатха Рао, К. С., и Васудевараджу, П. (2009). Биохимия веры. Индийский журнал психиатрии, 51 (4), 239-241.
  20. Шурц, М., Айхорн, М., Мартин, А., и Пернер, Дж. (2013). Общие области мозга, участвующие в рассуждении ложных убеждений и принятии визуальной перспективы: метаанализ исследований функциональной визуализации мозга. Frontiers in Human Neuroscience, 7 , 712.
  21. Тугенд, А. (23 марта 2012 г.). Хвала мимолетна, но мы вспоминаем кирпичами. Нью-Йорк Таймс. Получено с https://www.nytimes.com/2012/03/24/your-money/why-people-remember-negative-events-more-than-positive-ones.HTML
  22. Мы запоминаем плохие вещи лучше, чем хорошие. (2007, 28 августа). ScienceDaily. Получено с https://www.sciencedaily.com/releases/2007/08/070828110711.htm

© Copyright 2018 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Кэти Харрис, LCSW, терапевтом из Чикаго, Иллинойс

Предыдущая статья была написана исключительно автором, упомянутым выше. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.орг. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Важность самоуважения — NIU

Важность самооценки


Шери Ньюман (учитель CDFC)

Если вы согласны с утверждением Дороти Бриггс в статье Самооценка вашего ребенка о том, что «чувство собственного достоинства является той движущей силой, которая заставляет каждого ребенка добиваться успеха или неудач как человека», то это важнейшая задача для каждого родителя и каждого учителя. и развитие чувства собственного достоинства у каждого ребенка.Как родители, наша ответственность даже больше, чем ответственность учителя, который занимает второе место, потому что мы оказываем наибольшее влияние на жизнь наших детей. В книге Эспи и Робака « Дети не учатся у людей, которые им не нравятся» говорится, что то, как мы смотрим, ценим и относимся к детям, влияет на то, как много они учатся у нас.

Вы можете спросить, почему так важно развивать у ребенка чувство собственного достоинства. Самоуважение ребенка начинает формироваться очень рано и продолжает формироваться изо дня в день.

Самоуважение возникает из-за того, что мы учимся принимать себя, видя свои недостатки и по-прежнему выбирая нравиться себе. Самоуважение каждого ребенка растет с каждым опытом успешного взаимодействия через положительные слова. Важно заставить ребенка поверить в то, что он может справиться со своей жизнью и справиться с ней хорошо. По словам Мадлен Свифт, наше эмоциональное здоровье зависит от нашей самооценки. Любовь к себе и способность чувствовать себя способными — вот фундамент, на котором зиждется эмоциональное здоровье.

Вы можете спросить себя, как вы можете помочь ребенку, своему ребенку, обрести положительную самооценку.После прочтения множества различных источников эксперты, похоже, не пришли к единому мнению о том, каковы основные психологические потребности для повышения самооценки. Согласно книге Мадлен Свифт, Как правильно обращаться с детьми , основные психологические потребности — это чувствовать себя любимым и способным. Другой ресурс, семинар, который я посетил, сказал, что свобода и поощрение — это комбинация, необходимая для повышения самооценки.

Вот пять простых, но важных шагов, которые родители и учителя могут предпринять, чтобы повысить самооценку:

  • Слушайте и признавайте мысли и чувства вашего ребенка.
  • Создавайте ситуации, которые помогут вашему ребенку добиться успеха, а не неудач. Установите четкие и соответствующие ожидания, предложите разумный объем помощи, обеспечьте адекватные стимулы и устраните препятствия.
  • Дайте вашему ребенку чувство разумного контроля над своей жизнью.
  • Подчеркните, что ваш ребенок любящий и способный.
  • Покажите ребенку, что вы положительно относитесь к себе.

Согласно исследованию семьи и потребителей Университета штата Огайо, «у детей будет больше самооценки, если они будут чувствовать причастность и ответственность за свой жизненный опыт.Ниже приведены рекомендации, которым необходимо следовать для повышения самооценки:

  • Смотри на каждого ребенка как на уникального человека
  • Реалистичные ожидания
  • Дайте свободу ошибаться
  • Успешное строительство
  • Ободрите
  • Примите неприятные чувства детей и научите их, как с ними справляться
  • Предложите выбор
  • Возлагать ответственность и ожидать сотрудничества
  • Сохраняйте чувство юмора

Каждый ребенок поистине уникален.Как родители и учителя мы должны научиться ценить каждого ребенка как личность. Согласно книге Как правильно обращаться с детьми , важнейшая часть нашей работы как родителей или учителей состоит в том, чтобы научить детей владеть своей жизнью, выборами и реакциями и не становиться жертвами самих себя из-за собственного незнания. навыки или понимание. Каждому из нас необходимо научиться ответственности и навыкам восстановления жизни.

Если вы хотите вынести что-то из этой статьи, учтите: нет ничего важнее и значительнее, чем воспитание эмоционально целостных, здоровых, счастливых детей.Дети — это самые ценные подарки, которые мы можем получить, позвольте нам, взрослым, делать с ними все, что в наших силах.

Источники

Повышение самооценки

Самоуважение — это то, как вы относитесь к себе как к личности. Люди с высокой самооценкой считают себя адекватными, сильными и достойными хорошей жизни, в то время как люди с низкой самооценкой чувствуют себя неадекватными и никчемными. Низкая самооценка может развиваться в детстве и сохраняться на протяжении всей взрослой жизни, вызывая сильную эмоциональную боль. Поэтому важно развить здоровое и позитивное чувство собственного достоинства.

Многие люди основывают свою самооценку на внешних факторах, например, сколько денег они зарабатывают, сколько они весят, нравятся ли и ценят ли их люди. Если одна из этих внешних переменных изменится, это может сильно повлиять на самооценку. Например, если ваша самооценка основана на том факте, что кто-то любит вас, вы рискуете почувствовать себя чрезвычайно уязвимым и никчемным, если любовь этого человека закончится. Точно так же повысить самооценку — непростая задача, если вы подвергались жестокому обращению или пережили годы личных или профессиональных неудач.

Повышение самооценки и формирование позитивного самосознания достигается путем инвентаризации своих собственных сильных сторон и способностей как человеческого существа. Пребывание в мире с тем, кто вы есть, и с тем, что вы можете предложить миру, является важной частью высокой самооценки. Этот «внутренний мир» не означает, что вы не подозреваете о своих слабостях; это просто означает, что вы принимаете себя и искренне любите того, кем стали.

Считайте себя заслуживающим внимания, восхищения и надлежащего ухода.Не обращайте слишком много внимания на счастье и благополучие других и слишком мало на свое собственное. Для поддержания самооценки необходимо полностью осознавать свои сильные стороны и рассматривать проблемы как возможности использовать эти сильные стороны.

Низкая самооценка часто связана с депрессией или тревогой. Если ваши эмоции подавляют или выходят из-под контроля, один из способов повысить самооценку вокруг этой проблемы — научиться управлять своим настроением и обрести контроль над своими чувствами. Некоторые люди могут сделать это с помощью друзей и семьи.Другим нужно работать со специалистом в области психического здоровья, чтобы справиться с проблемами, которые могут лежать под поверхностью низкой самооценки.

Если вы боретесь с заниженной самооценкой, часто бывает полезно общаться с другими людьми с той же проблемой. Анонимные созависимые, группа самопомощи, может быть полезной в развитии навыков, необходимых для веры в свои собственные желания, потребности и чувства. Другие группы самопомощи можно найти, поговорив со справочной службой по психическому здоровью или попросив направления у терапевта или другого медицинского работника.Кроме того, вы можете обратиться в местный центр психического здоровья по поводу индивидуальной и групповой терапии. Также могут помочь духовенство и пастырский совет. Другие шаги, которые вы можете предпринять для повышения самооценки, включают просмотр общественных досок объявлений и газет в поисках возможностей продемонстрировать свои навыки и способности, работу с другими, чтобы изменить то, что вам не нравится в себе, и медитацию дважды в день, чтобы повысить свою осведомленность. о текущем моменте и о том, насколько хорошо быть живым.

Начало внутреннего диалога о том, кто вы есть и что вы можете предложить миру, — важный процесс в формировании самооценки. Однако нередко возникают проблемы с определением своих сильных сторон и способностей. Иногда полезно поговорить с терапевтом об этом внутреннем диалоге и о том, как вы можете прийти к подлинному ощущению того, что вы хороший человек, который достоин всего хорошего в жизни. Разговоры с друзьями, семьей и коллегами также могут быть полезны для дальнейшего определения того, кто вы есть и что вы можете предложить.Но помните, что самый важный разговор о самооценке идет с самим собой. Станьте своим личным чирлидером. Не бойтесь отмечать даже самые маленькие успехи. Спросите себя, чего вы боитесь, и ищите в себе способы справиться с этими тревогами и страхами.

Научиться знать себя и доверять себе — долгий, но стоящий процесс. На протяжении всей жизни вам, возможно, придется снова и снова искать внутри себя, чтобы найти свои собственные полномочия и силу.

Самоуважение: Развитие | Компания Коновер

Самоуважение играет важную роль в предотвращении издевательств.Это потому, что, когда люди развивают высокую самооценку, они чувствуют себя хорошо и видят хорошее в других. У них меньше шансов запугать и, следовательно, подвергнуться издевательствам. Итак, для того, чтобы превратить травлю в реальность, вы должны понимать чувство собственного достоинства. В этом посте мы внимательно рассмотрим развитие самооценки.

Мы рассмотрим следующие темы, касающиеся самооценки и ее развития:

  1. Самоуважение при рождении
  2. Невербальные сообщения
  3. Устные сообщения
  4. Наш внутренний голос
  5. Внутреннее самообучение

Самоуважение при рождении

Развитие самооценки начинается в молодом возрасте.У детей в возрасте трех лет уже сформировалась модель самооценки. Как только вы родились, вы столкнулись с новым миром, включающим прикосновения, осязание, еду, сон и реакцию на голод, боль, жар и холод. Ваша способность реагировать на эти и другие ощущения была важным инструментом для вашего выживания. Со временем ваша способность управлять своим миром стала более развитой. Вы научились связывать хорошие и плохие результаты с определенными звуками и чувствами. Вы связали знакомые голоса и лица с источником заботы и комфорта.

По мере того, как ваши первые языковые навыки начали развиваться, вы научились обозначать предметы в своем мире такими словами, как «жарко», «холодно», «голоден», «папа» и «мама». Вы узнали свое собственное имя и начали развитие самосознания. Как только вы узнали свое имя и связали его с представлением о себе, начался совершенно новый мир личного развития. Вы смогли связать качества и характеристики с собой, что заставило вас судить о себе. Вы научились думать о себе как о «горячем», «холодном», «счастливом», «злом», «хорошем» или «плохом».«Еще до того, как вы научились произносить предложения, у вас были инструменты, необходимые для формирования мнения о своей самооценке.

Невербальные сообщения

Младенцы узнают о самооценке через невербальные сообщения. Такая простая вещь, как то, как с нами обращаются в младенчестве, задает образец для нашего будущего уровня самооценки. Младенцы знают, чувствительны они или нечувствительны к их физическим потребностям воспитатели. Они начинают формировать основные чувства о себе, основываясь на чувствительности опекунов к их потребностям.Младенцы также могут ощущать эмоциональное состояние своей матери. Когда мать чувствует себя торопливой, ребенок часто отказывается сотрудничать и плачет. Когда мать расслаблена, ребенок становится спокойным и умиротворенным.

Младенцы, испытавшие тёплый и отзывчивый уход, обычно развивают позитивное отношение к себе (высокая самооценка). Воспитатели, которые не проявляют особой теплоты по отношению к своим младенцам, увидят, что у этих детей развивается отрицательное отношение к себе (низкая самооценка). Младенцы собирают тысячи впечатлений о себе с помощью языка тела своих близких.Эти впечатления сохраняются и формируют основу для повышения самооценки человека в более позднем возрасте.

Устные сообщения

Когда ребенок начинает понимать слова, словесные сообщения начинают оказывать огромное влияние на его или ее развивающуюся самооценку. Когда родители говорят своим детям, что любят их, дети принимают это послание и довольны собой. Тогда поведение ребенка будет отражать его или ее уровень самооценки. Дети, которые снова и снова слышат негативные сообщения, ведут себя негативно.Слова имеют большое влияние на развитие у ребенка самооценки. Положительные слова могут повысить самооценку, а отрицательные — разрушить.

Обратите внимание, как в первом видео показано позитивное взаимодействие между родителем и ребенком. Слова родителей сделали ребенка счастливым, и он был доволен собой. Вполне вероятно, что он продолжит прилагать все усилия, поскольку его уверенность в себе возросла. Однако на втором видео было очевидно, что родитель ребенка разочарован в нем. Отрицательные слова разрушили его уверенность в себе в этой области.Вполне вероятно, что этот ребенок продолжит такое же поведение, так как он не чувствовал себя побужденным к лучшему.

Ваш внутренний голос

Сообщения, которые вы храните в уме, постоянно воспроизводятся. Эти сообщения составляют то, что называется вашим внутренним голосом, голосом в вашей голове, который направляет ваши мысли. Слишком часто этот внутренний голос имеет тенденцию атаковать и осуждать. Люди с низкой самооценкой обладают более критичным внутренним голосом. Этот внутренний голос говорит: «Что-то идет не так», даже если это не так.Он часто устанавливает стандарты совершенства, а затем резко критикует, когда совершенство не соблюдается. Этот внутренний голос не только критикует недостатки — он помнит.

Внутренний критик всегда готов напомнить вам о ваших неудачах. Таким образом, ключ к обучению повышению уровня самооценки — это прислушиваться к своему критическому внутреннему голосу. Вы должны проанализировать модели, которые вы видите, а затем заменить своего внутреннего критика более позитивными голосами. Этот урок прост и обнадеживает: самооценка усваивается, от нее можно отказаться и заменить ее более позитивными образами мыслей.

Внутреннее самообучение

Мы должны использовать наш внутренний голос, чтобы сосредоточиться на положительном, а не на отрицательном. Негативный внутренний голос всегда занят ослаблением самооценки, но он настолько тихий, что мы просто не замечаем его влияния на наше поведение и нашу жизнь. По правде говоря, негативный внутренний голос — главная причина разочарования и неудач. Это также вызывает низкую самооценку. Чтобы узнать, как заставить замолчать свои негативные внутренние мысли, давайте подробнее рассмотрим Внутреннее самообучение.

Тимоти Галлвей в своей книге The Inner Game of Tennis, определил, как спортсмены развивают негативное или позитивное внутреннее самообучение. Как и в случае с большинством из нас, когда спортсмен выполняет навык, позитивное и негативное внутреннее «я» пытается контролировать поведение спортсмена. Позитивное внутреннее «я» научилось добиваться успеха. Негативное внутреннее я ведет себя на трибунах как неприятный зритель. Этот отрицательный зритель оценивает выступление спортсмена с такими замечаниями, как: «Вы облажались!» или: «Ты умеешь бить по мячу, но не умел.”

Когда спортсмен слышит эти внутренние утверждения снова и снова, они подпитывают негативное внутреннее «я». Если спортсмен уступает этим ложным убеждениям, он или она отвлекаются и теряют уверенность. Его или ее производительность страдает, и знаете что? Наблюдения назойливого зрителя подтверждаются.

Цикл отрицания:

1. Постоянно критикуйте поведение.
2. Прикажите себе изменить поведение.
3. Постарайтесь выполнить поведение правильно.
4. Критикуйте результаты, что приводит к продолжению плохого поведения.

Успешные спортсмены, как и успешные люди, учатся заглушать свои негативные внутренние голоса и заменять их позитивными внутренними голосами. Положительный внутренний голос больше похож на хорошего тренера, чем на назойливого зрителя. Это дает спортсмену положительную критику в цикле успеха, который выглядит следующим образом:

Позитивное внутреннее самообучение:

1. Наблюдайте за существующим поведением без осуждения или критики.
2: Решите, какие изменения необходимы, и вспомните желаемую производительность или улучшение, запомнив правильный процесс или процедуру.
3: Позвольте активности произойти, оставляя за собой любое суждение.
4: Наблюдайте за результатами, пока не будет достигнуто желаемое поведение.

Помните, что на развитие негативного внутреннего разговора с самим собой потребовались годы, и потребуется время, чтобы отучиться. После того, как вы начнете заглушать отрицательный внутренний голос, вы можете начать заменять его положительным внутренним мышлением.

ПОДРОБНЕЕ

Самоуважение детей уже сформировалось к пяти годам, новое исследование показало

Пресс-релизы | Исследования | Наука

2 ноября 2015 г.

Согласно новому исследованию исследователей Вашингтонского университета, к 5 годам у детей появляется чувство собственного достоинства, сравнимое по силе с таковым взрослых.

Поскольку самооценка обычно остается относительно стабильной на протяжении всей жизни, исследование предполагает, что эта важная черта личности проявляется еще до того, как дети пойдут в детский сад.

«Наша работа дает самое раннее представление о том, как дошкольники ощущают себя», — сказал ведущий автор Дарио Чвенчек, научный сотрудник Института обучения и мозговых наук (I-LABS) Университета Вашингтона.

«Мы обнаружили, что уже в возрасте 5 лет самооценка устанавливается достаточно сильно, чтобы ее можно было измерить, — сказал Чвенчек, — и мы можем измерить ее, используя чувствительные методы».

Новые результаты, опубликованные в январском выпуске журнала экспериментальной социальной психологии за 2016 год, использовали недавно разработанный тест для оценки скрытой самооценки у более чем 200 5-летних детей — самого раннего возраста, который еще предстоит измерить.

«Некоторые ученые считают дошкольников слишком молодыми, чтобы у них сложилось положительное или отрицательное мнение о себе. Наши результаты показывают, что чувство собственного достоинства, хорошее или плохое отношение к себе является фундаментальным », — сказал соавтор Эндрю Мельцов, содиректор I-LABS. «Это социальный образ мышления, который дети приносят с собой в школу, а не то, что они развивают в школе».

Мельцов продолжил: «Какие аспекты взаимодействия родителей и детей способствуют повышению самооценки дошкольников? Это важный вопрос.Мы надеемся, что сможем узнать это, изучая даже детей младшего возраста ».

До сих пор ни один инструмент измерения не позволял определить самооценку у детей дошкольного возраста. Это связано с тем, что существующие тесты самооценки требуют когнитивной или вербальной сложности, чтобы говорить о таком понятии, как «я», когда взрослые экспериментаторы задают зондирующие вопросы.

«Дошкольники могут устно сообщать о том, в чем они хороши, если речь идет о узких конкретных навыках, таких как« Я хорошо бегаю »или« Я хорошо разбираюсь в письмах », но у них возникают трудности. дать надежные устные ответы на вопросы о том, хороший он человек или плохой », — сказал Чвенчек.

Чтобы попробовать другой подход, Cvencek, Meltzoff и соавтор Anthony Greenwald создали задание на самооценку для дошкольников. Названный дошкольным тестом на неявные ассоциации (PSIAT), он измеряет, насколько дети положительно относятся к себе.

Версия IAT для взрослых, впервые разработанная Гринвальдом, может выявить взгляды и убеждения, о которых люди не подозревают, например предубеждения, связанные с расой, полом, возрастом и другими темами.

«Раньше мы понимали, что дошкольники знают о некоторых своих хороших качествах.Теперь мы понимаем, что, кроме того, они обладают глобальным, всеобъемлющим знанием своей добродетели как личности », — сказал Гринвальд.

Задача для взрослых заключается в измерении того, насколько быстро люди реагируют на слова из разных категорий. Например, задача на имплицитную самооценку для взрослых измеряет ассоциации между такими словами, как «я» и «приятный» или «другой» и «неприятный».

Чтобы сделать задание подходящим для дошкольников, которые не умеют читать, исследователи заменили слова, относящиеся к себе («я», «не я»), на предметы.Они использовали маленькие незнакомые флажки, и детям рассказывали, какой из флажков «ваш», а «не ваш».

Пятилетние дети, участвовавшие в эксперименте, в который входило равное сочетание 234 мальчиков и девочек из района Сиэтла, сначала научились отличать свой набор флажков («я») от другого набора флажков («не я»). .

Детский взгляд на прибор, использованный в тесте. Университет Вашингтона

Используя кнопки на компьютере, они реагировали на серию флажков «я» и «не я», а также на серию «хороших» слов из динамика (веселые, счастливые, хорошие, милые) и «плохие» слова (плохие злой, злой, противный).Затем, чтобы измерить самооценку, детям нужно было комбинировать слова и нажимать кнопки, чтобы указать, связаны ли «хорошие» слова больше с флажками «я» или нет.

Результаты показали, что пятилетние дети больше ассоциируют себя с «хорошим», чем с «плохим», и это в равной степени выражено как у девочек, так и у мальчиков.

Исследователи также провели еще два неявных теста, чтобы исследовать различные аспекты личности. Задача на гендерную идентичность оценивала чувство детей, мальчик они или девочка, а задача на гендерное отношение измеряла предпочтение детей другим детям своего пола, что называется «гендерными предпочтениями в группе».”

Дети с высокой самооценкой и сильной гендерной идентичностью также продемонстрировали более сильные предпочтения в отношении представителей своего пола.

В совокупности результаты показывают, что самооценка не только неожиданно высока у детей в таком раннем возрасте, но также систематически связана с другими фундаментальными частями личности ребенка, такими как внутригрупповые предпочтения и гендерная идентичность.

«Самоуважение, по-видимому, играет решающую роль в формировании у детей различных социальных идентичностей.Наши результаты подчеркивают важность первых пяти лет как основы для жизни », — сказал Чвенчек.

Исследователи наблюдают за детьми, участвующими в исследовании, чтобы выяснить, может ли самооценка, измеренная в дошкольном учреждении, предсказать результаты в более позднем детстве, такие как здоровье и успехи в школе. Их также интересует податливость детской самооценки и то, как она меняется с опытом.

грантов от проекта Ready Mind Project UW и Фонда исследования неявного познания поддержали исследование.

###

Для получения дополнительной информации свяжитесь с Cvencek по телефону 206-543-8029 или [email protected], Greenwald по телефону 206-543-7227 или [email protected], Meltzoff по телефону 206-685-2045 или [email protected] Имеется изображение аппарата, использованного в эксперименте.

Теги: Эндрю Мельцов • Энтони Гринвальд • Колледж искусств и наук • Дарио Чвенчек • Департамент психологии • I-LABS

Каковы корни вашей самооценки?

Самоуважение — это субъективная оценка человеком своей ценности для себя.Самоуважение охватывает различные представления о себе (например, «я нелюбим», «я никуда не годен», «я неудачник» и «я прекрасен»), а также физиологические состояния, включая грусть, торжество, радость и стыд. Чем больше мы верим, что достойны счастья и хороших вещей в жизни, тем более самореализованными мы будем.

Источник: Фото Матея из Pexels

Когда мы не верим, что достойны этих вещей, наша способность наслаждаться ими может пострадать. Когда мы начинаем сомневаться в том, что важно в жизни, мы склонны делать этого меньше.

Откуда взялась самооценка?

Наша самооценка развивается по мере того, как мы растем от детства к взрослой жизни. На него влияет образ, который мы создаем для себя через опыт общения с людьми и в различных ситуациях. То, что вы испытали в детстве, изначально закладывает основу для формирования вашей самооценки.

Наши успехи, наши неудачи, то, как к нам относятся ближайшие родственники, наши учителя, тренеры, религиозные авторитеты и наши друзья, вносят свой вклад в нашу основную самооценку.

Как формируется высокая и низкая самооценка

Здоровая самооценка во взрослом возрасте может быть подарком, подарком вам в детстве. Это благословение, которое большинство людей упускают из виду. Есть так много способов, которыми взрослые с высокой самооценкой получали поддержку в детстве, что привело к их высокой самооценке.

Например, их хвалили за то, что они достигли. Также велика вероятность, что к ним говорили уважительно и тоже выслушали. Вероятно, они испытывали привязанность и получали достаточно внимания.Также возможно, что они преуспели в учебе или спорте и вызывали восхищение у сверстников.

С другой стороны, люди с низкой самооценкой часто сталкивались с противоположным. В детстве многие из этих людей подвергались резкой критике, кричали или оскорбляли тем или иным образом. Также высока вероятность того, что взрослые, которые должны были заботиться о них, почти не уделяли им внимания. В некоторых случаях взрослые с низкой самооценкой часто высмеивались за их недостатки или подвергались издевательствам со стороны сверстников.

Часто этих взрослых заставляли чувствовать, что для того, чтобы их ценили, им нужно быть совершенными. Это создает в уме образ, что без достижений вы ничего не стоите. Вы обнаруживаете, что есть люди, которые одержимы своей карьерой или хобби, потому что в уме им нужно связать свое достоинство с чем-то осязаемым. Часто этим людям приходится притворяться кем-то, кем они являются, а не только для того, чтобы получить одобрение.

Все эти переживания формируют и формируют нас, и грустно, когда ребенок переживает последний, поскольку это станет очевидным, когда он станет старше.

Как самооценка влияет на вашу жизнь

То, как вы относитесь к себе, влияет на то, как вы живете. Люди с высокой самооценкой, как правило, имеют лучшие отношения, чем люди с низкой самооценкой. Высокая самооценка позволяет вам просить помощи и поддержки у окружающих, когда вам это нужно. Так что, если вы изо всех сил пытаетесь обратиться за помощью, это может быть связано с вашей низкой самооценкой.

Люди с высокой самооценкой лучше подготовлены к достижению своих жизненных целей, потому что верят в себя.Они тоже сталкиваются с неудачей, но понимают, что неудача или успех не определяют их. Высокая самооценка позволяет вам принять себя таким, какой вы есть. Вы знаете, что недостатки и сильные стороны составляют суть вашей личности.

Почему вам следует работать над самооценкой

Поскольку самооценка связана с тем, как мы действуем в различных сферах нашей жизни, важно над этим работать. Чтобы построить лучшие отношения, карьеру и здоровье, а также достичь целей, вам нужно сначала понять, что вы достойны всего этого.

Это понимание приходит из формирования высокой самооценки. Если у вас было ужасное детство, это не значит, что вы обречены. Вам просто нужно немного потрудиться, чтобы повысить самооценку, и это возможно. Однако это непросто.

Существует множество ресурсов, которые могут помочь вам с простыми упражнениями, которые вы можете выполнять ежедневно для достижения этой цели. Если вы боретесь во многих сферах своей жизни, сделайте шаг назад и оцените свои отношения с самим собой.

Как вы разговариваете сами с собой? Как ты себя лечишь? Что ты думаешь о себе? Чувствуете ли вы себя достойным получения хорошего в своей жизни или вам плохо из-за того, что с вами происходит? Если вы обнаружите, что переживаете что-то хорошее и говорите себе: «Я этого не заслуживаю» или «Я недостаточно много работал для этого», возможно, у вас низкая самооценка. А когда у вас такой негативный разговор с самим собой, вы саботируете себя.

(PDF) Введение в психологию самооценки

Введение в психологию самооценки

Silverstone, P.Х. и Салсали М. (2003). Низкая самооценка и психиатрический

пациентов: Часть I — Связь между низкой самооценкой и психиатрическим диагнозом

. Annals of General Hospital Psychiatry, 2,

Smith-Lovin, L. (1995). Социология аффекта и эмоции. У К. Кука,

Г.А. Файн и Дж. Хаус (ред.), Социологические перспективы социальной психологии

(стр. 118-148). Бостон: Аллин и Бэкон.

Спилбергер, К.Д., Горсуч Р. Л., Лушене Р., Вагг П. Р. и Джейкобс Г. А.

(1983). Пособие по инвентаризации состояния-черты тревожности (форма Y). Пало-Альто,

Калифорния: Консультации психологов.

Ставропулос В., Лазарату Х., Марини Э. и Дикеос Д. (2015). Низкая семья

удовлетворенность и депрессия в подростковом возрасте: роль самооценки.

Журнал педагогической психологии и развития, 5, 109-118.

Талиб Дж., Мохамад З. и Мамат М.(2011). Влияние стиля воспитания на развитие

детей. Всемирный журнал социальных наук, 1, 14-35.

Triandis, H.C. (1994). Основные культурные синдромы и эмоции. В С. Катаяма

и Х. Р. Маркус (ред.), Эмоции и культура: эмпирические исследования взаимного влияния

. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Трипкович И., Ройе Р., Крнич С., Назор М. и Карин З. (2015). Депрессия

и самооценка в раннем подростковом возрасте.Общественный журнал Центральной Европы

Health, 23, 166-169.

Tsai, I., Ying, YW. и Ли, П. А. (2001). Культурные предикторы самооценки:

Исследование молодых людей американского и китайского происхождения. Культурный

Разнообразие и психология этнических меньшинств, 7, 284-297.

Ван, Ю. и Оллендик, Т. Х. (2001). Межкультурный и развивающий анализ самооценки

у китайских и западных детей. Клинический ребенок

и Обзор семейной психологии, 4, 253-271.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *