Боязнь замкнутых пространств: Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства)
Что такое клаустрофобия и как с ней жить
29 июля 2022 читать 7-10 минут
Клаустрофобией могут страдать люди разных возрастов, и причин для этого много — от пережитого в детстве стресса до генетической предрасположенности. Иногда клаустрофобия может исчезнуть сама по себе. Однако она становится серьезной проблемой, когда страх мешает выполнять повседневные дела. В этом случае без помощи специалиста не обойтись.
Что такое клаустрофобия
Слово клаустрофобия происходит от латинского claustrum, что означает «закрытое место», и греческого phobos — «страх»
Клаустрофобия — это боязнь замкнутых пространств. В Международной классификации болезней она относится к группе специфических (изолированных) фобий. Единственным или преобладающим симптомом таких расстройств является боязнь определенных ситуаций, которые не представляют опасности [1]. В случае с клаустрофобией, человек не только избегает или боится замкнутых пространств, но даже ожидание или мысли о них могут вызвать тревогу.
Считается, что этот страх есть примерно у 12% населения планеты, причем большинство из них женщины [2]. Клаустрофобия может сопровождать человека на протяжении всей жизни или возникать эпизодами с разной продолжительностью. Согласно исследованиям, тревожное расстройство встречается у одного из 10 людей в возрасте до 16 лет [3].
Триггером страха может выступать любое замкнутое пространство, но наиболее распространенные места это:
- лифты;
- туннели;
- поезд метро;
- раздевалки, маленькие душевые кабины;
- самолет;
- аппарат МРТ, барокамера и т. д.
Попадая в такую ситуацию некоторые люди с клаустрофобией испытывают легкое беспокойство, в то время как у других возникает приступ панической атаки продолжительностью до 30 минут.
Симптомы клаустрофобии
Проявления клаустрофобии у всех разные, а степень страха всегда оценивается индивидуально.
Симптомов достаточно много, все их можно разделить на две группы [4].
Физические симптомы клаустрофобии:
- затрудненное дыхание;
- дрожь;
- потливость;
- головокружение;
- учащенное сердцебиение;
- сухость во рту;
- боль в груди.
Эмоциональные симптомы клаустрофобии:
- ощущение непреодолимой тревоги или страха;
- боязнь потерять контроль;
- чувство острой потребности выйти из ситуации;
- понимание страха как иррационального, но неспособность его преодолеть.
Причины клаустрофобии
«Все психические расстройства состоят из симптомов, совокупность которых определяет синдром, а далее следует диагноз, объясняет Мария Свининникова, психиатр, психотерапевт GMS Clinic.
Клаустрофобия — это симптом, выражающийся в боязни замкнутых пространств, и изолированным он встречается крайне редко».
Клаустрофобия — это симптом, выражающийся в боязни замкнутых пространств, и изолированным он встречается крайне редко».
Психическая травма
Клаустрофобию могут вызывать неприятные переживания или стрессовые ситуации, например, как турбулентность во время полета или застревание в тоннеле между станциями. Еще один фактор риска — пережитая в детстве психологическая травма.
«Например, родители часто наказывали ребенка, оставляя его в темном помещении, или же он случайно закрылся в шкаф и не смог его открыть. Но и в этом случае клаустрофобия будет идти в комплексе с чем-то еще», — приводит пример Мария Свининникова.
Продолжение статьи Вы можете прочитать по ссылке на РБК Стиль.
Психиатр Психолог Психотерапевт
Источник РБК Стиль
Статьи по теме
Детские истерики, что с ними делать и откуда растут корни
Плач — это один из первых способов взаимодействия ребёнка с миром.
Так только что появившийся на свет малыш может сказать о своём дискомфорте, желании покушать, поделиться новым интересным опытом.
Кризис семейных отношений после рождения ребенка
Рождение ребенка — долгожданный и волнующий момент. Прошли этапы подготовки к принятию решения о беременности и родах, покупка приданного и выписка из роддома. Но приходят будни, и реальность не всегда оказывается волшебной.
Читать статьюРебенок как проект
Ценность материнства, родительства всегда была одним из приоритетов в жизни человека. Это и продолжение рода, традиций, жизненного опыта.
Читать статьюКогда мечтать вредно?
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на ФОРМА — блог СБЕР ЕАПТЕКИ.
Некоторые люди погружаются в искусственный мир. Один американский психотерапевт дал этому название — «навязчивые грезы». Вот что важно знать о них.
Как быть, если ребенок очень поправился?
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на ФОРМА — блог СБЕР ЕАПТЕКИ. Рассказываем, как понять, что у ребенка лишний вес, какие врачи могут помочь и как быть родителям.
Читать статьюКакие игрушки нужны для развития малыша?
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на ФОРМА — блог СБЕР ЕАПТЕКИ. Когда ребенок растет, хочется помочь его развитию даже во время игры. Рассказываем, как развивается ребенок на самом деле, какие игрушки нужны обязательно, а какие — напрасная трата денег и детского времени.
Другие статьи этого автора
Мифы и заблуждения о психическом здоровье
Средства массовой информации, кинематограф и литература во многом повлияли на формирование искаженного представления о психических расстройствах.
Это привело к возникновению предубеждений об их особенностях. Разбираем распространенные мифы и объясняем, как обстоят дела на самом деле.
Как справиться с тревожным расстройством во время пандемии
За два ковидных года мы освоили разные способы побега от реальности. Некоторые безобидны, другие ведут в рехаб. «Татлер» выяснил, как не пропустить правильный поворот.
Вся правда об адаптогенах
Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на ФОРМА — блог СБЕР ЕАПТЕКИ. Стресс, усталость, эмоциональная нестабильность и беспокойный сон — частые спутники человека. Часто взор в таком случае падает на адаптогены. Разбираемся, что это, эффективны ли они и можно ли их заменить.
Читать статьюКак рак влияет на психику?
Опухолевые заболевания вызывают последствия не только для соматического, но и для ментального здоровья.
Клаустрофобия | Помощь психолога | Киевский Центр КПТ
- Клаустрофобия – что это?
- Причины клаустрофобии
- Симптомы
- Что делать и как вылечить, как побороть?
- Чем может помочь психолог?
Возможно, у вас случались ситуации, когда вы оказывались в маленьком замкнутом пространстве и при этом вы ощущали дискомфорт и даже возможно панику. До этого все было хорошо, но стоит вам зайти, например, в маленький лифт и вас окутывает страх, и вы не понимаете, что с вами происходит, вот именно это называется клаустрофобия.
Клаустрофобия – что это?
Клаустрофобия – это страх, боязнь тесных и замкнутых пространств, таких как маленькая комнотушка, лифт или же различные виды транспорта.
Данный вид фобии является одним из самых распространенных среди различных страхов, на ровне акрофобии – боязнь высоты. Как правило, первые такие приступы проявляются в возрасте 25-30 лет. В 50 лет и дальше симптомов становится значительно меньше, и они почти не беспокоят человека.
Не смотря на все статистики, у детей также может быть клаустрофобия, и самым главным отличием от взрослой клаустрофобии является то, что проходит она гораздо тяжелее и очень негативно сказывается на эмоциональном фоне ребенка.
Причины клаустрофобии
Ничего не может происходит просто так, поэтому и в данной фобии есть свои причины появления, а именно:
- Эволюционная теория. Страх перед закрытыми пространствами остался еще с давних времен, а именно от наших предков. Другими словами, это своеобразный инстинкт, а именно инстинкт самосохранения.
- Психологическая травма, и скорее всего она была прожита еще в раннем детстве. Как правило к этому относят проблемы во время рождения, а именно когда ребенок не может нормально пройти по родовым путям. Но еще это может произойти если малыша одного оставляли в тесном помещении.
- Нарушение деятельности головного мозга. При наличии любых, даже малейших изменений в миндалевидном теле, может повлечь за собой нарушения нормального и адекватного восприятия различных тесных и замкнутых пространств.
- Воспитание. Воспитание бывает абсолютно разным, и именно оно очень влияет на наши реакции в будущем, а именно во взрослой жизни. Если родители очень сильно, даже слишком оберегают своего ребенка, то это может привести к различным патологиям в дальнейшем.
- Характер человека. Характер у каждого человека уникальный и если вам подходят такие характеристики как: нерешительность, несамостоятельность, мнительность и чрезмерная впечатлительность, то вас может беспокоить такая фобия.
Но еще это может произойти если малыша одного оставляли в тесном помещении. Симптомы клаустрофобии
Для клаустрофобии характерны такие признаки:
- ощущение пульсации крови в сосудах;
- ощущение онемения конечностей;
- одышка;
- приступы кашля и першение в горле;
- рвота и тошнота;
- очень усиленное сердцебиение;
- жар;
- потеря сознания.
Проявляться такие симптомы могут только при стрессовых ситуациях, а именно тогда, когда оказываешься в очень тесном или замкнутом пространстве. Первым, что ощущает человек в такой ситуации, это страх, а именно:
- удушья
- неминуемой опасности
- нового приступа
- смерти
Такие приступы могут перерастать в панические атаки.
Что делать и как вылечить или побороть клаустрофобию?
Если вы ощущаете приступ на данный момент, то нужно сделать все, чтобы предотвратить паническую атаку. Как это сделать?
- Попробуйте придумать любую тему разговора, только не о страхах. Главное отвлечься от страха и не думать об этом. Обсуждение нового фильма, любимой книги или победы любимой спортивной команды могут помочь вам понизить уровень страха.
- Обнимите близкого человека. Если вы находитесь в такой ситуации с родным, близким человеком, тактильный контакт такой как объятия могут помочь немного успокоится.
- Улыбка тоже хорошее лекарство. Когда человек улыбается, в мозг поступают определенные сигналы, а именно о несоответствии страха и нашей реакции на него. Главным результатом является то, что паника становится слабее.
- Концентрация на чем-то одном. Найдите определенную деталь интерьера и сконцентрируйтесь на ней. Рисунок, плакат или же простое пятно – это абсолютно не имеет значение.
- Обратите внимание на свое дыхание. Спокойные и медленные вдохи и выдохи помогут расслабится и страх постепенно уйдет.
- Если есть возможность – пойте. Пение отлично отвлекает от стрессовых ситуаций и панических приступов. Оно снижает тревожность и активирует центр речи, что перетягивает возбуждение с миндалины на другие участки мозга.
Когда человек улыбается, в мозг поступают определенные сигналы, а именно о несоответствии страха и нашей реакции на него. Главным результатом является то, что паника становится слабее.Само лечение происходит исключительно с помощью квалифицированного специалиста, а именно психотерапевта, который работает в одном из методов имеющих доказательную базу.
Чем может помочь психолог?
Психотерапевт – это тот человек, который поможет не просто решить проблему, а и разобраться в их причинах.
Вы не просто избавитесь от приступов, а забудете о них навсегда.
Одним из самых эффективных методов в работе с фобиями – это КПТ. Когнитивно-поведенческая терапия занимается вашими мыслями и убеждениями, которые могут являться причиной ваших проблем. При этом методе вы работаете вместе с вашим психотерапевтом, который помогает вам выявить и поставить под сомнения любые негативные модели мышления и поведения.
Вместе с психотерапевтом вы посмотрите на свое прошлое, чтобы подумать и понять, как именно прошлый опыт влияет на ваши мысли, убеждения и на то, как вы видите мир сейчас, а также вы сосредоточитесь на том, что происходит в вашей жизни на данный момент.
Вернуться
Поделиться
Записаться на
консультацию
Страх замкнутых пространств
United We Care | Суперприложение для психического здоровья
Получить помощь сейчас
Поиск
Содержание
Введение Клаустрофобия — это иррациональный страх перед чем-то, что представляет небольшую угрозу или не представляет никакой угрозы.
Его запускают определенные конкретные ситуации, но они вряд ли представляют угрозу. Вам не нужно смущаться, если у вас клаустрофобия, потому что у каждого в какой-то момент жизни появляются фобии. Тем не менее, вам может потребоваться терапия, чтобы помочь справиться с вашими симптомами.
Клаустрофобия — это специфическое тревожное расстройство, характеризующееся сильным страхом замкнутых пространств. Клаустрофобия — одна из наиболее распространенных фобий, при которой у вас развивается страх, находясь в ограниченном или узком пространстве, с ощущением, что вы не можете выбраться и застряли там на неопределенный срок. Вы избегаете ходить в закрытые помещения, такие как темные туалеты, лифты, пещеры и т. д. Обычно это начинается у детей или подростков и продолжается во взрослом возрасте. Хотя клаустрофобия не является паническим расстройством, она может создать у вас впечатление, что это так.
Каковы симптомы клаустрофобии?- Если у вас клаустрофобия, вы можете испытывать тревогу в самолетах, чувствовать, что вам нужно сбежать, и вы будете беспокоиться о безопасности.
- Когда есть страх, вы можете опасаться, что у вас закончится кислород и вы не сможете дышать.
- Тревога может варьироваться от легкой нервозности до полномасштабной панической атаки.
- На пике тревоги могут возникнуть следующие симптомы различной степени тяжести: одышка, учащенное сердцебиение, потливость, тремор, тошнота, головокружение, сухость во рту, приливы, гипервентиляция, стеснение или боль в груди, дезориентация, головные боли, онемение. ощущение удушья, позывы в туалет и т.д.
- Клаустрофобия может быть связана с дисфункцией миндалевидного тела, небольшой части нашего мозга, отвечающей за обработку страха. Генетика контролирует разницу в размерах, что может повлиять на то, как мозг обрабатывает страх.
- Может работать в семьях.
- Детские травмы, связанные с ограниченным пространством или темной комнатой, или с застреванием в лифте или туалете в течение длительного периода времени, являются серьезными причинами клаустрофобии. Эта травма вызывает страх или беспокойство по поводу подобных ситуаций в будущем.
- У взрослых может развиться клаустрофобия в более позднем возрасте после пережитого клаустрофобии. Например, введите аппарат МРТ.
- Преувеличенное чувство близости. Нарушение этого пространства может спровоцировать клаустрофобию.
Эта травма вызывает страх или беспокойство по поводу подобных ситуаций в будущем.Разные люди по-разному боятся оказаться взаперти или в ловушке.
- Страх ограниченных движений: Человек с клаустрофобией может испытывать приступы тревоги, когда его ограничивают в его направлении. Ограничение движений из-за привязанности к сиденью — например, при катании на американских горках или ограничение движений в гипсовой повязке на переломы костей — может вызвать клаустрофобию.
- Боязнь небольших пространств: У человека с клаустрофобией могут возникать приступы тревоги во время пребывания в ловушке в небольших помещениях определенного типа, таких как лифты, подвалы, автомобили, поезда, кафе, самолеты, туннели, людные места. МРТ-сканирование, которое требует, чтобы человек оставался в тесноте в течение более длительного периода времени, может вызвать беспокойство.
- Страх удушья в закрытых помещениях: Может развиться страх удушья, из-за которого вы почувствуете, что вам не хватает кислорода или у вас проблемы с дыханием. Во время приступа человек, страдающий клаустрофобией, чувствует удушье и снимает одежду, что дает ему ощущение более свободной жизни.
МРТ-сканирование, которое требует, чтобы человек оставался в тесноте в течение более длительного периода времени, может вызвать беспокойство. Страх живет не только в вашем мозгу; страх живет в вашем теле. Ваше тело эволюционировало, чтобы чувствовать опасность и посылать эти сигналы опасности в мозг, чтобы помочь бороться с угрозой. Если у вас клаустрофобия, вы можете избегать мест, в которых чувствуете себя некомфортно. Однако это не является долгосрочным решением, потому что вы можете много раз в жизни оказаться в пугающих, но неизбежных ситуациях. Вот десять советов, как справиться с нападением:
- Не занимайтесь заботами мозга и не позволяйте себе впасть в прежнее поведение. Заставьте себя не волноваться. Просто игнорируй и отвлекай. Позвольте им существовать в голове, не обращая на них внимания.
Заставьте себя не волноваться. Просто игнорируй и отвлекай. Позвольте им существовать в голове, не обращая на них внимания. - Заставьте себя столкнуться со своими страхами. Вы должны уделять равное внимание своим эмоциям и логической части вашего мозга. Не сопротивляйтесь атаке, когда она происходит. Вместо этого примите это. Страх станет более пугающим, поэтому нужно контролировать тревогу. Чего бы вы ни боялись, смело встречайте это лицом к лицу, и оно постепенно исчезнет.
- Держите под рукой устройство для выдувания пузырей или эфирное масло. Когда вы боитесь, выдувание пузырей — это способ замедлить выдох и дыхание, что замедлит реакцию нервной системы. Эфирные масла стимулируют ствол мозга.
- Управляемая фантазия. Это история, которую вы рассказываете себе и визуализируете. Отчет проведет вас через переживания, страхи и эмоции, которые вы могли ассоциировать с определенной вещью, например, с нахождением в лифте. Чувства существуют в ваших мыслях. Чувства становятся сильнее каждый раз, когда вы испытываете фобию виртуально. Теория состоит в том, что чем больше вы сталкиваетесь с чем-то, что вас пугает, тем меньше вы пугаетесь. Получение опыта пребывания в замкнутом пространстве в виртуальном мире может помочь вам преодолеть свой страх в безопасной среде.
Чувства существуют в ваших мыслях. Чувства становятся сильнее каждый раз, когда вы испытываете фобию виртуально. Теория состоит в том, что чем больше вы сталкиваетесь с чем-то, что вас пугает, тем меньше вы пугаетесь. Получение опыта пребывания в замкнутом пространстве в виртуальном мире может помочь вам преодолеть свой страх в безопасной среде. - Градуированная экспозиция. При приступе дышите медленно и с каждым вдохом считайте до 3. Постарайтесь сосредоточиться на чем-то, что заставляет вас чувствовать себя в безопасности, например, на том, как проходит время на ваших часах, или на том, что с вами все будет в порядке, и вы скоро выйдете из этой ситуации. Постоянно напоминайте себе, что ваш страх и тревога пройдут.
- Испытайте себя в ситуациях, вызывающих этот страх, и докажите, что этот страх иррационален. Визуализируйте или сосредоточьтесь на счастливом воспоминании, которое вас успокаивает.
- Легкую клаустрофобию можно лечить с помощью релаксации и глубоких вдохов после закрытия глаз. Когда вы страдаете от панической атаки, вы можете контролировать свой страх, делая глубокие вдохи. Если у вас потеют ладони или учащается сердцебиение, лучшее, что вы можете сделать, — не бороться с этим. Все, что вы можете сделать, это сохранять спокойствие и чувствовать панику в этой ситуации. Просто выдохните его.
Когда вы страдаете от панической атаки, вы можете контролировать свой страх, делая глубокие вдохи. Если у вас потеют ладони или учащается сердцебиение, лучшее, что вы можете сделать, — не бороться с этим. Все, что вы можете сделать, это сохранять спокойствие и чувствовать панику в этой ситуации. Просто выдохните его. - Сохраняйте спокойствие и сделайте перерыв, чтобы заняться чем-нибудь, не связанным с вашим страхом или проблемой. Цель состоит в том, чтобы заставить разум привыкнуть к панике, что поможет избавиться от страха.
- Алкоголь или наркотики не помогут вам преодолеть страх или тревогу. Вместо этого попробуйте делать простые вещи, такие как ранний сон, прогулка и т. д., которые могут помочь успокоить ваши чувства.
- Обмен проблемами может в значительной степени уменьшить страх. Обсудите свои опасения с друзьями и семьей. Они заставят вас чувствовать себя более комфортно, преодолевая это, и заставят вас выглядеть так, как будто его никогда не существовало.
Подводя итог, страх не означает, что вы в опасности. Это просто попытка вашего тела защитить вас, заставляя вас бояться. Вы должны преодолеть это с последовательными усилиями и устранить основную причину. Если у вас клаустрофобия, вам следует обратиться к врачу. Наши врачи могут предложить диагноз и рекомендации по лечению, чтобы помочь им вернуться в нужное русло. Свяжитесь с нами сегодня!
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Электронная почта *
Комментарий
Статьи по теме
Похожие статьи
Эмоциональное благополучие
Бодишейминг/социофобия/ранние симптомы: как с этим бороться
Введение Негативные комментарии о внешности человека влекут за собой стыд за тело. Это может быть кто-то другой или ваше тело. Это может быть около
Подробнее »
25 октября 2022 г.
Комментариев нет
Эмоциональное благополучие
Ранние симптомы детской депрессии: 7 ранних признаков и как их обнаружить
Детская депрессия — это тяжелое состояние, которое может повлиять на поведение, обучение и развитие ребенка. Детская депрессия может надолго ухудшить физическое и психическое здоровье
Подробнее »
25 октября 2022 г. Комментариев нет
Эмоциональное благополучие
Каковы ранние симптомы детской тревожности? 7 ранних симптомов и как их обнаружить?
Детская тревожность — распространенная проблема, затрагивающая каждого пятого ребенка. Это может быть неприятно и часто не лечится. Это обычный
Подробнее »
25 октября 2022 г. Комментариев нет
Эмоциональное благополучие
Страх перед сценой/страх перед публичными выступлениями: как побороть
Введение Будь то в начале нашей карьеры или в зрелые годы нашей трудовой жизни, страх перед сценой/страх перед публичными выступлениями может спровоцировать уход из жизни
Подробнее »
25 октября 2022 г.
Комментариев нет
Эмоциональное благополучие
Предвосхищающая тревога/паническая атака: как с этим справиться
Введение Предвосхищающая тревога — это паническое расстройство, встречающееся у многих людей. В современном мире вызовы, брошенные нам с разных сторон, часто приводят
Подробнее »
25 октября 2022 г. Комментариев нет
Эмоциональное благополучие
Отпуск по беременности и родам/отцовству и пособия по психическому здоровью: как это влияет на рабочие места?
Введение Политика отпусков по уходу за ребенком отражает приоритет семьи и баланса между работой и личной жизнью. Как рабочий человек, женщина всегда вынуждена жертвовать собой
Подробнее »
23 октября 2022 г. Комментариев нет
×
Чем мы можем вам помочь сегодня?
Управление гневом
Консультирование пар
Воспитание детей
Расстройства личности
гипнотерапия
медитация
Проблемы старости
беспокойство
исцеления
трансцендентальная медитация
Чтение Таро
Домашнее насилие
Домогательство
Юридические права
Опека над ребенком
Планы воспитания
Разделение и развод
фобии
проблемы со сном
Проблемы, связанные с детьми
Показать большеОбратитесь к специалисту
Юрист
Типы, симптомы, причины, диагностика, лечение и прочее
Клаустрофобия — это тревожное расстройство, которое включает в себя иррациональный страх перед маленькими пространствами без механизма побега.
Люди с клаустрофобией могут любой ценой избегать небольших пространств, чтобы избежать эмоционального и психологического стресса.Человек, страдающий крайним уровнем тревожности, подвержен риску развития фобии или сильного и иррационального страха перед определенными предметами или ситуациями. Термин клаустрофобия происходит от латинского слова claustrum, означающего замкнутое пространство, и от греческого слова phobos, означающего страх. У людей с клаустрофобией есть необъяснимый страх оказаться запертыми в тесных пространствах, из которых нет выхода. Люди с клаустрофобией могут избегать небольших пространств, чтобы избежать триггеров, которые приводят к сильной тревоге или панике.
Люди могут бояться того, что может произойти в замкнутом пространстве, а не самого пространства. Люди часто боятся стеснения, оказаться в ловушке и не могут дышать. Образная фраза «стены смыкаются» означает чувство загнанности в угол, страха или несчастья, что может быть связано с тем, как себя чувствует человек с клаустрофобией.
Что такое клаустрофобия?
Клаустрофобия — это тип тревожного расстройства, отнесенный к категории специфических фобий в Диагностическом и статистическом руководстве 5 (DSM 5). Люди с клаустрофобией могут избегать небольших областей, которые вызывают страх и беспокойство, а серьезность фобии будет определять, как человек классифицирует небольшое пространство. Люди с крайней фобией могут рассматривать кажущиеся большими пространства проблемными, тогда как люди с менее выраженной фобией могут иметь более точное восприятие меньших пространств. Клаустрофобия – это распространенное состояние, которое может пройти само по себе или потребовать профессионального лечения.
Виды клаустрофобии
Клаустрофобия — боязнь стеснения, боязнь неподвижности и боязнь удушья. Люди опасаются ограничений в небольших помещениях и закрытых помещениях. Попав в запретную зону, может возникнуть страх удушья, так как люди считают, что им будет не хватать воздуха в пространстве, где они находятся.
Люди с клаустрофобией могут также бояться неподвижности своих конечностей, как будто они не смогут быстро двигаться к выходу или ощущать безопасность.
Страх перед маленькими пространствами
В большинстве небольших пространств есть определенный уровень ловушек. Некоторые люди боятся всех маленьких пространств, в то время как другие люди могут бояться только одного типа мест. Люди с клаустрофобией боятся маленьких пространств, в том числе:
- Автомобили, особенно при интенсивном движении
- Самолеты или поезда
- Лифты или узкие лестничные клетки
- Метро или туннели
- Туалеты или подвалы
- Переполненные, маленькие помещения
Страх перед ограничением передвижения
Люди с клаустрофобией часто боятся обстоятельств, которые ограничивают их движения, даже когда имеется значительное количество доступного пространства. Люди могут бояться оказаться запертыми в кресле парикмахера или дантиста, пока им стригут волосы или чистят зубы.
Они могут бояться аттракционов в парке развлечений, таких как американские горки, или они могут больше бояться переполненного парка развлечений, потому что они могут быстро сбежать. Человек может отказаться от ношения гипсовой повязки для лечения сломанной кости, если он сильно боится ограниченных движений.
Страх перед удушьем
Многие люди, которые боятся быть ограниченными в ограниченном пространстве, также боятся удушья. Эти люди могут считать, что кислорода не хватает, или бояться, что они его весь съедят, не давая дышать. Во время пика приступа паники люди, опасаясь удушья, могут снять одежду, потому что это дает им ощущение, что они могут дышать легче.
Симптомы клаустрофобии
Симптомы клаустрофобии обычно возникают в детстве или подростковом возрасте, но могут появиться в любое время во взрослом возрасте. Тревога может возникнуть в результате пребывания в замкнутом пространстве или мысли о нем и связана со страхом перед тем, что может произойти, если его ограничить.
Люди могут опасаться, что они будут потреблять и заканчивать кислород, лишая их способности дышать. Когда тревога достигает своего порога, человек может испытывать следующие симптомы, которые могут различаться по степени тяжести:
- Изменения температуры в виде потливости, озноба или приливов жара
- Укажившаяся частота сердечных сокращений и повышенное артериальное давление
- Плотность или ухаживание
- Ставится или дрожа
- Тошнота или рвота
- Напряжение в груди, наводящее дыхание и гипервентиляция
- или Compressing 9003 9003 900.11 900.11 900.sairess 9003. 700.11. клаустрофобия
- Дисфункция или уменьшение размера миндалевидного тела или части мозга, которая контролирует страх и обрабатывает его.
- Классическая обусловленность, которая возникает, когда формируется связь между заключением, страхом и опасностью.
- Магнитно-резонансная томография (МРТ) может вызвать клаустрофобию, так как этот диагностический инструмент предполагает, что пациент неподвижно лежит в узкой трубке.
- Генетическая предрасположенность к страху перед ситуациями или объектами, которые могут нанести вред.
- Пространственное искажение может привести к усиленному ощущению личного пространства у людей, из-за чего они с большей вероятностью будут бояться замкнутых пространств.
- Эволюционная фобия, означающая, что боязнь небольших территорий могла иметь эволюционное преимущество.
- Неумолимый, крайний страх, связанный с присутствием или ожиданием ситуации.
- Реакция тревоги при воздействии на ситуацию, которая может быть панической атакой у взрослых или истерикой у детей младшего возраста.
- Осознание того, что их беспокойство не пропорционально очевидной опасности.
- Попытки избежать пугающей ситуации или встретиться с ней лицом к лицу, но с крайней болью и страхом.
- Вмешательство в повседневную деятельность и отношения, вызывающее значительные страдания.
- Сохранение фобии не менее шести месяцев.
- Симптомы не могут быть связаны с другим психическим заболеванием, таким как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Быть запертым в темной комнате
- Запертым в тесном пространстве
- Затеряться в большой толпе
- Застрять в каком-то месте и не иметь возможности выбраться
- До пяти процентов американцев могут страдать клаустрофобией.
- От пяти до семи процентов населения мира страдает тяжелой формой клаустрофобии.
- Люди с более высокой склонностью к тревожным расстройствам чаще страдают клаустрофобией.
Причина клаустрофобии остается неизвестной, но считается, что факторы окружающей среды играют роль в развитии этой фобии. Клаустрофобия связана с несколькими различными факторами, в том числе:
Как диагностируется клаустрофобия?
Диагноз клаустрофобии может поставить психолог, психиатр или другой практикующий врач. Клиницист оценит человека по частоте и остроте симптомов, чтобы уточнить причины и серьезность беспокойства.
Для диагностики конкретной фобии необходимо наличие симптомов:
Кто подвержен риску клаустрофобии?
Люди, у которых есть близкий член семьи, страдающий клаустрофобией, подвергаются более высокому риску развития фобии сами, поскольку наблюдение за родителем или важной фигурой может косвенно научить человека бояться. Люди, которые склонны нервничать в небольших замкнутых пространствах, подвержены повышенному риску клаустрофобии.
Кроме того, люди, перенесшие травму в детстве, подвергаются повышенному риску, особенно те, кто испытал следующее:
Дальнейшие исследования, посвященные клаустрофобии, показали, что:
Люди с клаустрофобией чаще боятся неизвестности того, что может произойти в ситуации, чем самих ситуаций. Например, человек с большей вероятностью будет бояться задохнуться в туалете, чем бояться самого туалета. Люди могут пытаться избегать и избегать ситуаций, которые могут вызвать тревогу и панику.
Если у вас тревога и паника, связанные с клаустрофобией, вы можете поговорить с терапевтом, который специализируется на темах, связанных с тревогой и фобией.
Квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь вам изучить механизмы выживания и стратегии преодоления ваших страхов.
Если вы или ваш близкий человек одновременно испытываете тревогу с сопутствующим расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, вам может помочь стационарное или амбулаторное лечение. В The Recovery Village штат профессионалов обеспечивает непрерывный уход за употреблением психоактивных веществ и сопутствующими расстройствами. Позвоните и поговорите с представителем, чтобы узнать больше о том, какие программы лечения могут подойти вам.
Редактор – Николь ЛаНев
Николь возглавляет команду увлеченных своим делом, опытных писателей, редакторов и других участников, которые создают и распространяют точную, достоверную информацию о наркотической и алкогольной зависимости, лечении и восстановлении для The Recovery Village и всех сайтов Advanced Recovery Systems. Подробнее
Проверено врачом – Трейси Смит, LPC, NCC, ACS
Трейси Смит является лицензированным профессиональным консультантом, сертифицированным на национальном уровне консультантом, утвержденным клиническим руководителем, внештатным специалистом по психическому здоровью и автором статей.
