Как называется боязнь толпы: Лечение демофобии и охлофобии — фобии скопления большого количества людей

Содержание

Лечение демофобии и охлофобии — фобии скопления большого количества людей

Анонимно. Демофобия, или боязнь большого количества людей, – это навязчивый страх во время нахождения в толпе. Зачастую такой страх возникает в результате последствий некогда перенесенной стрессовой ситуации при большом скоплении народа.

Фобия, боязнь толпы людей имеет также отдельное понятие – охлофобия. В данном случае человек видит угрозу при виде именно стихийной неконтролируемой толпы.

Основные симптомы болезни:

  • Навязчивый страх смерти в окружении большого количества людей;
  • Максимальная изоляция от окружающих;
  • Дезориентация в толпе, панические атаки;
  • Нервный срыв;
  • Учащенное сердцебиение.

Фобия большого скопления людей не дает человеку жить полноценной жизнью. Если не начать борьбу с ней на ранней стадии, болезнь начнет прогрессировать, отнимать все жизненные силы и пагубно отразится на здоровье организма.

Лечение демофобии

Специалисты клиники «Елизар-Мед» практикуют эффективные проверенные методы борьбы с демофобией. Только квалифицированный психиатр или психотерапевт могут оказать больному реальную помощь.

Если у вас возникла подобная проблема, не затягивайте с ее решением. Сделайте первый шаг, не выходя из дома, – просто позвоните по контактному телефону в «Елизар-Мед» и запишитесь на консультацию к специалисту.

Фобия большого количества людей коснулась ваших близких? Предложите проводить к доктору безопасным путем. Не оставляйте их наедине со своей бедой.

Данное заболевание лечится с помощью сеансов психокоррекции. Врачи нашей клиники найдут подход к каждому пациенту и выяснят причину навязчивых страхов. Антидепрессанты помогут позитивно настроиться на лечение, оказывая успокаивающее действие на нервную систему.

Двери нашей клиники открыты для всех, кому необходима помощь для восстановления психологического здоровья и комфортной жизни в обществе.

Существуют противопоказания, необходима консультация специалиста.


Расписание приема:  Расписание приема: Расписание приема: Обязательно уточняйте время приема по тел: 8 908 905 8 335. Если оказалось, что баланс на Вашем телефоне пуст и это препятствует записаться на прием или задать вопрос, просто отправьте Маячок и мы обязательно перезвоним!

Демофобия, охлофобия — боязнь скопления людей: причины, симптомы, лечение

Содержание:

Признаки демофобии
Причины возникновения демофобии
Приемы самостоятельного купирования панического приступа демофобии
Профилактика демофобии

Боязнь скопления людей, в зависимости от нюансов восприятия, может относиться к разного вида фобиям. Чаще всего используют термины агорафобия, демофобия и охлофобия.

Агорафобия – самый широкий термин. Она означает боязнь открытого пространства. Как частный случай, страх толпы может относиться и к агорафобии, ведь часто толпа и большое открытое пространство взаимосвязаны. Но это не слишком точное определение для человека, который боится не самого пространства, а именно скопления народа.

Охлофобия буквально переводится как «страх толпы» – т. е. большого неуправляемого скопления людей. Приступ паники может охватить охлофоба на стадионе во время спортивного матча, на митинге, на городской площади, заполненной людьми, в переполненном вагоне метро и т. д.

Демофобию часто определяют как синоним охлофобии. Но вообще толкования специалистов различаются. Некоторые исходят из буквального перевода (боязнь народа) и считают, что демофобия – это страхи руководителей, политиков, общественных деятелей перед негативной реакцией народа на какие-то их действия, публичные выступления и т. д.

Другие считают демофобию просто чуть более широким понятием. Если охлофоб боится именно неорганизованной толпы, то демофоб – любого большого количества людей, собранного в одном месте, даже организованного: на концерте, спектакле. Также его боязнь может зависеть не столько от количества людей, сколько от того, насколько близко они к нему находятся.

Признаки демофобии

Боязнь толпы, если она не носит иррационального, преувеличенного, панического характера, вполне нормальна. Толпа представляет реальную опасность в случае общей паники – вас могут сбить с ног, физически навредить. В толпе могут незаметно вытащить кошелек или телефон.

Кроме того, у каждого есть личные физические границы. Это расстояние, на котором должны находиться малознакомые вам люди. Если оно сокращается — вполне естественно испытывать неприятные ощущения.

Демофобия же обостряет все эти эмоциональные переживания до неконтролируемого состояния. Возникает настоящая паника. Скопление малознакомых людей вызывает у вас:

  • учащенное сердцебиение, потливость, дрожание рук и ног;

  • нарушение координации в пространстве – вы не понимаете, где именно находитесь;

  • преобладание эмоций над здравым мышлением и рассудительностью – вы не можете взять себя в руки, бежите куда глаза глядят, или, наоборот, впадаете в ступор;

В основе фобии лежат чувства беспомощности и отсутствия контроля над ситуацией, прокручивание в сознании мнимых опасностей, или реальных, но шанс возникновения которых вы сильно преувеличиваете.

Причины возникновения демофобии

Панические страхи перед толпой обычно зарождаются еще в детстве. Постоянные нарушения личного пространства ребенка ведут к сложностям в восприятии им людей. Это создает благодатную почву для развития различных фобий, связанных с социальными взаимодействиями. Если в дальнейшем ребенок, подросток или даже взрослый человек попадет в травмирующую ситуацию, связанную с толпой, у него может развиться фобия.

Демофобия может также возникнуть у пострадавших во время стрессовой ситуации в условиях скопления большого количества народа: террористического акта в общественном месте, давки на стадионе и так далее.

Кроме того, боязнь толпы часто является сопутствующим симптомом других нервных расстройств.

Приемы самостоятельного купирования панического приступа демофобии

Если вы все же оказались в окружении толпы, есть несколько приемов, которые помогут вам справиться с паникой. Запомните их.

Самый простой, но не самый эффективный путь, который часто выбирают люди с боязнью толпы – просто избегать большого скопления людей. Это приостановит развитие фобии, но не решит проблему. Необходимо обращение к специалисту-психологу.

Некоторые, напротив, для избавления от боязни толпы рекомендуют демофобам преодолевать свои страхи: сначала выбираться в места, где нет слишком большого скопления народа, постепенно переходя к посещениям ресторанов, кафе, кинотеатров и т. д. Мы бы не рекомендовали проводить такие эксперименты самостоятельно и без предварительной консультации со специалистом. Если что-то пойдет не так, в панике вы можете случайно получить травму.

Профессиональное лечение боязни толпы обычно комплексное и включает в себя медикаментозную поддержку и психотерапевтические методы.

Медикаменты назначаются только для купирования острых симптомов: панических атак, высокого уровня тревожности.

Сами по себе психотропные средства не лечат, а лишь временно облегчают состояние, для того чтобы вы могли вести более качественную жизнь, и лучше воспринимали терапию благодаря более спокойному эмоциональному фону.

Для психотерапии могут использоваться разные методы. Какой из них лучше подойдет именно вам – решается на консультации у специалиста. Это может быть:

  • психоанализ – если корни проблемы все же нужно искать глубоко в детстве;

  • гештальт-терапия;

  • поведенческая терапия;

  • когнитивно-бихевиоральная терапия;

  • гипнотические методики;

К примеру, довольно часто используется такой алгоритм: психотерапевт детально расспрашивает пациента о переживаниях, потом на сеансах моделирует ситуации, в которых пациент их испытывает, и учит проживать их по-другому, отслеживать свои реакции и управлять эмоциями.

Профилактика демофобии

Так как боязнь толпы чаще всего формируется либо в детстве, либо во взрослом возрасте после травмирующих событий, основных путей профилактики два:

  • родителям – чутко относиться к формирующейся личности ребенка, исключая все факторы, которые могут способствовать развитию проблем социальной адаптации, проблем в общении с другими детьми;

  • во взрослом возрасте после переживания какого-либо травмирующего, стрессового события, лучше всего обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту, даже если вам кажется, что все нормально. Посттравматический стресс может протекать скрыто, и определить степень его тяжести может только специалист.

Статья написана под кураторством доктора Воронцов А.Л

Кошмар большего города: боязнь толпы

Несмотря на то, что человек — существо социальное, которому свойственно общаться с себе подобными, некоторые люди по тем или иным причинам не любят находиться среди скопления людей. Но если у одних это вызывает только небольшой дискомфорт, то у других данное чувство перерастает в настоящую болезнь и фобию. В науке с боязнью толпы связаны три специальных понятия — агорафобия, демофобия и охлофобия. «МИР 24» решил выяснить, что стоит за этими терминами и чем один страх толпы отличается от другого.

Агорафобия


Когда говорят о страхе пребывания среди огромного скопления людей, то обычно вспоминают об агорафобии. Данное понятие чаще используется для описания боязни открытого пространства и противопоставлена клаустрофобии — боязни замкнутого пространства. У данных двух фобий сходные механизмы возникновения, формы проявления и лечения. Их взаимодействие отражено даже в этимологии. «Агорафобия», как нетрудно догадаться, слово греческого происхождения. Оно, в свою очередь, состоит из двух слов, которые переводятся на русский как «площадь» и «страх».  А площадь, как правило, это не только открытое, но и весьма людное пространство.

Боязнь толпы проявляться может по-разному. Например, кто-то боится скопления большого количества народу (например, в общественном транспорте в час пик, во время манифестаций или музыкальных или спортивных мероприятий, на которые ходят многочисленные фанаты исполнителя или команды). Кому-то хватает и небольшого заполненного кинотеатра, а кто-то страшится даже кратковременного контакта с незнакомым человеком. При этом замечено, что  некоторые агорафобы бояться именно пустынных улиц или открытых пространств.

Страх агорафобов обычно вызван тем, что они оказываются в небезопасном и неподконтрольном им месте, где их поджидают реальные или воображаемые опасности, которые исходят от враждебного им окружающего мира. Многих пугает собственная потенциальная беспомощность в такой обстановке.

Некоторые люди, страдающие этой фобией,  придают слишком большое значение реакции окружающих на приступ паники — агорафобы, как правило, боятся, что на них будут показывать пальцем и смеяться над ними за их страх. Кроме того, они переживают, что кто-то может воспользоваться их больным состоянием и нанести им вред. Все это только подстегивает возникновение паники. Крайняя форма агорафобии характеризуется тем, что человек настолько боится толпы и контактов с незнакомыми людьми, что, в конце концов, просто напросто перестает выходить на улицу, спрятавшись в своем укрытии.

Демофобия


Демофобия — более узкое понятие, которое означает страх перед большим скоплением людей (в метро, в очередях в магазине, на митингах и так далее). Некоторые насколько страшатся оказаться среди толпы, что испытывает приступ паники, только представив себя в ней или просто наблюдая за ней. Демофоб, как и многие люди, подверженные разнообразным страхам, стремятся избегать любых ситуаций, которые могут разбудить его панику. Однако  для него таких ситуаций меньше, чем для страдающих агорафобией.

Охлофобия


Охлофобия — термин, который очень похож на демофобию. Одни психиатры даже ставят знак равенства между понятиями. В первую очередь потому, что механизмы возникновения, протекание симптомов и способы лечения у них практически те же. И все-таки есть одна деталь, которая разделяет эти фобии. В отличие от людей, страдающих демофобией, охлофобы начинают паниковать, когда видят неорганизованную толпу (на митинге или в транспорте), а не просто скопление людей (например, в кинотеатре). То есть охлофобы, не страшась, могут посетить выставочный комплекс, но не хоккейный матч. Неорганизованная толпа действительно более опасна — если попал в нее, то контролировать ситуацию гораздо сложнее.

Стоит отметить, что боязнь толпы больше всего распространена в больших городах. Если эта напасть вас настигла, не стоит заниматься самолечением или пытаться избегать людных мест. Нужно обратиться к специалисты, который поможет преодолеть страх толпы, как бы она ни называлась.

Жителям мегаполисов нередко приходится сталкиваться с различными опасностями. Какие еще неприятные сюрпризы скрывают «каменные джунгли», вы узнаете из нового шоу «Кошмар большого города» на телеканале «МИР». Программа выходит каждую неделю в ночь с пятницы на субботы.  

Демофобия или боязнь толпы: причины, признаки, лечение

Время чтения 8 минут

Многоликость фобий не перестает нас удивлять. И чем стремительней развивается общество – тем больше все новых отрицательных симптомов возникает у жителей земного шара. Если большинству не понятна природа страха чайного стакана или, предположим, шнурков белого цвета, существуют фобии, которые имеют разумное объяснение. Боязнь толпы людей или демофобия становится все более распространенной, так как мегаполисы изобилуют оживленными улицами, общественными местами, шумом и городской суматохой. Такой образ жизни не может не сказаться на личности, особенно если ей присуща особая впечатлительность.

<<Оглавление>>

Как называется боязнь толпы

Название термина «Демофобия» имеет древнегреческое происхождение. «Фобос» в переводе означает «страх», а «демос» — толпу, большое количество людей. Именно толпа становится источником повышенной тревожности, опасения и паники у человека, страдающего от этого симптома. В некоторых случаях ему свойственно испытывать боязнь, непосредственно пребывая в толпе, часть людей приходит в ужас от одного ее созерцания.

В каждом из этих случаев посещение митингов, концертов, собраний и других торжественных мероприятий становится для демофоба мучительным. Даже если перед ним рядовое событие, вызывающее интерес и имеющее высокую социальную значимость – он будет ограждать себя от подобных ситуаций. Самый ярый футбольный болельщик предпочтет посмотреть матч любимой команды дома, нежели на стадионе. В некоторых источниках этот вид страха отождествляют с понятием «агорафобия» или «охлофобия».

Непервобытный страх

Симптом боязни толпы называют фобией XXI века, она присуща жителям густонаселенных городов. Негативно влияет специфическая среда мегаполисов, в которых час пик наблюдается практически 24 часа в сутки, на улицах не прекращается движение автотранспорта. По телевизору не стихают печальные новости о террористических актах, совершенных в различных уголках мира и унесших жизни многих людей – все эти факторы создают предпосылки для формирования расстройства.

Среди основных причин его возникновения психоаналитики отмечают:

  1. чрезмерные нагрузки, оказываемые на нервную систему. Трудовой график, перегруженный неотложными делами и череда каких-либо неприятных событий, становится серьезным психотравмирующим фактором;
  2. эмоциональные потрясения, перенесенные в детстве. Проблемы на этапе формирования личности всегда оставляют негативный отпечаток на характере и поведении уже взрослого человека. Боязнь толпы людей возникает из-за конфликтов с ровесниками и отсутствия должной поддержки со стороны родителей. Так в подсознании закладывается программа, основной месседж которой в том, что люди несут потенциальную угрозу;
  3. негативный личный опыт также является распространенной причиной симптома. Испуг от давки в метро, автобусе или однажды пережитое насилие приводит к возникновению социальных отклонений, в том числе – боязни большого скопления людей;
  4. излишняя мнительность вызывает отрицательные переживания. Критическая оценка окружающих, пускай и незначительная, закладывает в подсознании мысль о том, что общество небезопасно и настроено враждебно.

Как и любая фобия, боязнь толпы людей иррациональна. То есть личность, страдающая от панических приступов, не может объяснить, чего же на самом деле она так опасается. Часто демофоб не контролирует свои эмоции и ощущения, не управляет потоком навязчивых идей и не задумывается о том, что страх на самом деле не обоснован. Судорожные попытки проанализировать ситуацию и разобраться в своих переживаниях только усложняет ситуацию – это чревато появлением такого психологического дискомфорта, который препятствует нормальной жизнедеятельности.

Боязнь толпы людей присуща не только обычным людям, но и известным личностям. Певица Алена Апина призналась в интервью изданию «СтарХит» о том, что переживает, выходя на сцену. «Перед каждым выходом на сцену у меня подкашиваются ноги. Радует одно: страх уходит сам собой после двух-трех песен. Так было не всегда. В 2000 году мне рассказали историю про моего коллегу, певца Дмитрия Маликова: во время его выступления из зрительного зала в артиста запустили тяжелой стеклянной бутылкой. Это так меня впечатлило, что теперь, пока не почувствую настрой зала, не могу полностью расслабиться». Такую нетипичную для публичной личности фобию певица объясняет типом личности: «я – интроверт, мне необходимо личное пространство. Так что между большой компанией и возможностью побыть одной я, не сомневаясь, выберу второе».

Как распознать страх толпы

Стоит человеку вообразить большое скопление людей – тут же проявляется интенсивный страх, который трудно преодолеть. Это наблюдается лишь в особо запущенной форме расстройства. Симптомы являются результатом различных факторов, поэтому интенсивность варьируется у каждого человека и зависит от условий, в которых он находится. Чем больше толпа и чем меньше поддержки демофоб получает в момент столкновения с ней – тем более неприятными и разрушительными будут симптомы.

Боязнь толпы людей проявляется на трех уровнях: физическом, когнитивном и поведенческом. Физические проявления возникают в первую очередь как следствие активности центральной нервной системы.

Если ваш близкий человек страдает на демофобию – будьте внимательны к следующим признакам, чтобы оказать помощь и погасить нарастающее беспокойство:

  1. ускоренное сердцебиение и частота дыхания;
  2. чувство нехватки воздуха;
  3. напряжение мышц, приводящие к головной боли или дискомфорту в области желудочно-кишечного тракта;
  4. неестественное расширение зрачков;
  5. повышенное потоотделение;
  6. головокружение.

Физические проявления страха толпы быстро интерпретируются, анализируются головным мозгом и переходят в когнитивные. Появляется осознание своего страха и возможной опасности переполнения людей в ограниченном месте. Во избежание последствий появляется непреодолимое желание покинуть это место и оказаться в безопасности, подальше от объекта фобии. На данном этапе важную роль играет мысль о личной неспособности выжить в сложившейся ситуации. Отметим, при попытке взять свои мысли под контроль и обуздать свой страх, дальнейшее развитие панического страха прекращается. В противном случае он переходит на новый уровень – поведенческий. Единственным приемлемым решением для того, кто испытывает боязнь толпы людей, становится побег, избежание тесного контакта с толпой любым возможным способом.

Многие путают симптом с настороженностью, свойственной каждому человеку, попавшему в толпу незнакомцев. Следует понимать, что фобия представляет собой иррациональное чувство, которое проявляется при самом виде объекта страха или при мысли о нем.

Рассмотрим основные признаки, которые отличают патологическую боязнь большого количества людей от рациональной осторожности:

  1. внезапно нахлынувшее чувство опасности, переходящее в панику;
  2. чувство безысходности и неуверенности в себе;
  3. страх потеряться среди незнакомых людей;
  4. острую неприязнь к каждому из толпы;
  5. необходимость оградить себя от каждого члена толпы.

Человек, осознавший взаимосвязь тревожных ощущений со скоплением людей, кардинально меняет свою жизнь. Все начинается со строгого ограничения своего передвижения: из маршрута исключаются все многолюдные места. Путь обычно проходит по безлюдных дорогам – на них наступает чувство облегчения и своего рода радости от того, что здесь нет людей. Боязнь скопления людей, если не принимать мер для ее устранения, быстро прогрессирует и демофоб начинает вести затворнический образ жизни. Симптому часто сопутствуют новообразовавшиеся страхи, психические и соматические заболевания.

Демофобия: как определить наличие страха людей

Преодолеть боязнь толпы людей раз и навсегда можно, своевременно диагностировав симптом. Постановка диагноза находится только в сфере компетенции врача-психиатра (так как это может быть лишь одним из симптомов других расстройств – шизофрении, деменции или психоза). Специалист проводит комплексную диагностику, в которую входит анамнез – сбор информации о детстве, условиях становления личности, работе, проживании и социальной среде пациента.

Анамнез вмещает как субъективные, так и объективные сведения:

  • информация от самого больного о течении болезни, о том, когда впервые появились ее признаки и какие события этому предшествовали. Стоит обращать внимание на воспоминания о детстве и семье, факты злоупотребления веществами, изменяющими сознание. Учитываются сведения о перенесенных болезнях, травмах и инфекциях;
  • у друзей и родственников клиента собирают анамнез о болезни: когда и при каких условиях она появилась. От родителей важно получить информацию об особенностях развития в детском возрасте.

Близким людям человека, страдающего на боязнь толпы людей, задают те же вопросы, что и демофобу. Важно определить расхождения в ответах, выяснить, о каких фактах клиент умолчал и какие жизненные события представил себе в другом свете.

Для правильной постановки диагноза психотерапевт или психиатр применяет метод:

  • оценочных шкал и специальных опросников;
  • наблюдения за поведением, манерой речью пациента.

Не дайте тревоге превратиться в фобию!

Будьте внимательны к себе и анализируйте собственное состояние. Осознание «здесь и сейчас» важно в борьбе с тревожностью и излишней впечатлительностью. Если вы обнаружили один или несколько симптомов демофобии – не делайте преждевременных выводов. Преодолеть повышенную тревожность можно самостоятельно, без психолога и психотерапевта.

Для этого воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • при чувстве приближающейся тревоги осмотритесь вокруг себя на предмет потенциальной опасности со стороны лиц, которые окружают вас. Спустя несколько секунд вы заметите, что каждый занят лишь своими мыслями и делами. Вы для них – такой же обыденный фон, как и остальные прохожие;
  • голос знакомого человека, которому вы доверяете, во многих случая производит успокаивающий эффект. Позвоните по телефону маме, сестре или старому другу – так вы отвлечетесь, обретете больше сил и уверенности;
  • человек в беспокойном состоянии не видит в толпе людей таких же, как и он сам. Для него все кажутся безликой серой массой. Заговорите с кем-нибудь из толпы, задайте любой вопрос, наподобие «который час?» или «где находится улица…?» Получив спокойный, адекватный ответ, вы сможете оценить ситуацию более адекватно, убедитесь в том, что нет повода для паники;
  • постарайтесь ощутить себя, свое физическое тело. Обратите внимание на дыхание: оно должно быть глубоким и ровным. Сосредоточиться на своем дыхании рекомендуют психотерапевты для того, чтобы скорее расслабиться, упорядочить мысли и снять острое состояние. Чтобы обучиться дыхательным практикам в совершенстве – может понадобиться повторить их несколько раз.

Врачебное лечение боязни толпы

Путь к избавлению от любой фобии – взаимодействие с психотерапевтом или психиатром. В психологии насчитывается несколько действенных методик, которые практикуются для того, чтобы победить боязнь толпы людей. Хотя обратиться за помощью к незнакомому человеку – не каждому по силам, нужно понять, что только это может вернуть надежду на полноценную жизнь. Если чувствуете, что страх переходит все границы и препятствует свободному общению, передвижению, работе и личной жизни – не медлите с обращением к профессионалу.

Если вы входите в круг доверия человека с подобным симптомом — подбодрите его и предложите совместный визит к доктору. Не воспринимайте его поведение как каприз или манипуляцию. Для него страх – это реальность, которую невозможно воспринять адекватно. Не настаивайте на встрече с посторонними людьми, подробно опишите весь маршрут и обеспечьте ему ту безопасность, которая ему так нужна.

Специалист, в свою очередь, предложит один или несколько вариантов психокоррекции:

  1. поиск первопричины страха, распознание травмирующей ситуации;
  2. выработка новой модели поведения;
  3. развенчивание мифов вокруг необоснованных страхов;
  4. моделирование повседневных ситуаций, в которых клиент примеряет на себя разные роли;
  5. регрессивный или прогрессивный гипноз.

В психиатрии не предусмотрены средства для медикаментозного лечения боязни толпы. Препараты, успокаивающие нервную систему, лишь помогают сгладить фобические проявления и настроиться на позитивный лад. Пройти успешную социализацию, восстановить способность к межличностным и социальным контактам удается при совместной работе психотерапевта и пациента.

Демофобия – огромная клетка, которая сужается с каждым днем. Не забывайте: мир полон незабываемых эмоций, ярких событий и приятных моментов. Без общения жизнь теряет свой вкус и смысл. Не будьте жертвой перед страхом, найдите в себе силы сказать «Я больше не боюсь» и сражайтесь с ним!

Узнаем как называется боязнь толпы?

Любой из нас ежедневно сталкивается с огромным количеством людей. По утрам люди суетятся в метро, торопятся на работу и учебу, кто-то стоит в очереди за продуктами в магазине. Некоторых быстрый темп и ритм жизни заряжает энергией, а другие от него устают. Несомненно, все так или иначе желают быть важной частью социума. Но есть люди, которых часто одолевает паника, беспокойство при виде толпы. Им тяжело быть среди себе подобных, видеть себя частью огромного мира. Они являются заложниками страха, страдают расстройством, которое называется «боязнь толпы». По-другому – «демофобия».

Боязнь толпы – стойкая, негативная реакция на скопление разного количества людей. В виде фобии часто вызывает панические атаки, которые провоцируют обмороки, приступы удушья, головокружение, перепады давления. Появление такой фобии происходит на базе событий, имевших место в раннем возрасте.

Боязнь толпы — как называется?

Все зависит от вида раздражителя. Можно выделить несколько вариантов страха перед скоплением людей:

  • Боязнь толпы — фобия, представляющая панический страх перед нахождением в многолюдных местах. Для объекта, который страдает демофобией, огромной проблемой может стать посещение театров, супермаркетов, ресторанов, учебных заведений.
  • Охлофобия – страх, который вызывает панические атаки при взаимодействии с дезорганизованной толпой людей.

Общий вывод можно сделать следующий: демофобу будет очень неуютно и дискомфортно в магазине, больнице, театре, а охлофобу — на митингах, концертах, в метро в самый час пик. Вот мы и выяснили, как называется фобия.

Боязнь толпы как формируется?

Боязнь толпы людей формируется в сознательном возрасте. Демофоб боится:

  • большой толпы как единого целого;
  • очутиться в травматической ситуации; фактором развития данной фобии является моральная или физическая травма, полученная при большом количестве незнакомцев;
  • совершать определенные действия, будучи в центре толпы;
  • потерять контроль над ситуацией;
  • любой толпы людей, представляющую потенциальную угрозу безопасности.

Мы выяснили, как называется боязнь толпы людей. Это демофобия, которую принято считать формой острого инстинкта самосохранения. Человек, подверженный данному страху, нуждается в скорейшем укрытии от внешнего мира в тихом, безопасном месте. К примеру, дома, где все знакомо, где его никто не потревожит и не произойдет никаких неожиданностей.

Распространенные симптомы панических атак при демофобии

Панические атаки, возникающие при демофобии, проявляются в виде:

  • нехватки воздуха;
  • бледности и покраснении кожи лица;
  • сухости во рту, сильной жажды;
  • интенсивной головной боли;
  • повышенного артериального давления;
  • сильного потоотделения;
  • частых мочеиспусканий.

Каков источник фобии, откуда берется демофобия?

Боязнь толпы людей чаще всего развивается в среднем и школьном возрасте. Причинами появления фобии могут послужить следующие события:

  • человек стал жертвой насилия либо свидетелем массового насилия над другим человеком;
  • несчастный случай во время общественного мероприятия;
  • человеку пришлось пережить террористическую атаку;
  • публичный позор при свидетелях, которыми является большая толпа людей.

К примеру, во время театральной постановки начинается пожар. Как следствие, наблюдается массовая паника, которая приводит к тяжелым последствиям – некоторые получили травмы, один был смертельно ранен, когда толпа ринулась к выходу. Один из свидетелей пережил ужас данного события и находится в стрессовом состоянии. После этого в качестве защитной реакции развивается страх нахождения в многолюдных местах; находясь среди людей, человек замыкается.

Виды лечения демофобии

Существует три вида лечения данной фобии:

  • медикаментозная терапия;
  • психотерапевтическое воздействие;
  • гипноз.

С боязнью толпы людей можно попробовать справиться самостоятельно, если болезнь крайне не усложнилась. Начать нужно с того, чтобы перестать посещать многолюдные места. Но такая ситуация обозначает, что человеку предстоит немного ограничить свой способ жизни и внести в него некоторые поправки. В первую очередь нужно отказаться от походов в культурные места с развлечениями и толпами людей. На время ввести образ затворника и отшельника от внешнего мира.

Но такой вариант подходит далеко не всем. Другим же придется преодолеть свою боязнь и выходить на люди. С виду, конечно, это кажется невероятно сложным, но если начинать понемногу — успехи, определенно, появятся.

Можно начать с посещения маленького магазинчика, дабы приобрести нужные продукты. Но важно помнить: прежде всего требуется составить список продуктов. Тогда вы сконцентрируетесь именно на необходимых вещах и на время отвлечетесь от окружающих людей.

Есть еще одна хитрость, которая может спасти положение, – это наличие при себе отвлекающего предмета. К примеру, можно взять музыкальный плеер и окружить себя своим собственным миром. Через некоторое время, когда вы уже достаточно спокойно сможете посещать маленькие магазинчики, и вылазки будут проходить без присутствия панического страха, тогда можно перебираться в большие супермаркеты и торговые центры.

Ну конечно, самолечением ограничиваться не стоит, ведь демофобия отлично лечится с помощью психотерапевтических методик. Широко используется когнитивно-поведенческая терапия. В некоторых случаях, чтобы снизить тревожное состояние пациента, врач может назначить успокоительные препараты в виде таблеток или уколов.

Профилактические процедуры демофобии

В принципе, любая фобия на сегодняшний день излечивается психиатром или психотерапевтом. Но далеко не каждый демофоб готов обратиться за помощью к незнакомцу, пусть и врачу.

Если все же страх уже перешел все грани, и паника открыто накатывает в людных местах, срочно отправляетесь за помощью к специалисту. В первую очередь помощь могут оказать близкие люди. У демофобов круг доверия невероятно узок, поэтому если вы входите в это число, непременно подбодрите друга и отправьтесь вместе с ним к врачу. Помогите пройти весь путь до врача, обезопасьте его и покажите, что вам можно доверять и ничего плохого с ним не случится.

Весьма популярной методикой у профессиональных сотрудников психологии и психотерапии является психокоррекция. На таких сеансах доктор, как правило, ищет первопричину возникновения страха, пробует вместе с больным понять ситуацию, в которой был травмирован пациент. Зачастую доктора обыгрывают ситуации с больными, примеряя на себя самые разнообразные роли.

Как бороться с этой фобией?

Фобия толпы – это большая клетка, которая сужается изо дня в день. В мире множество незабываемых событий, красивых мест и веселых моментов, но жизнь теряет всю прелесть без общения. В первую очередь нужно посмотреть своим страхам в лицо и понять корень всей проблемы. Поэтому не стоит становиться в позицию жертвы перед необоснованным страхом. Просто скажите себе: «Я уже не боюсь!».

Боритесь, сражайтесь со страхом и стройте свою жизнь счастливо.

Как называется боязнь толпы? — Как справиться со страхом неудачи

В некоторых случаях больной испытывает страх не только перед толпой, но и перед людьми вообще. Интересно, что демофоб по-своему воспринимает большое скопление народа. Для него это не отдельные личности, с которыми можно контактировать, найти общий язык. В восприятии больного это серая масса, совершенно безликая, которой невозможно управлять, что-либо объяснить, и это явление не несет в себе ничего положительного, кроме явной угрозы и неприятностей. В некотором смысле, боязнь толпы является обычным инстинктом самосохранения. Наверное, в определенных ситуациях толпа действительно может нести в себе определенную опасность, например, когда царит всеобщая паника и неразбериха. Например, если имеет место теракт, то люди не в состоянии контролировать свое поведение. Стремясь спасти свою жизнь, никто не думает о тех, кто в это время оказывается рядом.

Демофобия – боязнь большого скопления людей

Среди признаков психологического характера выделяют следующие: Незначительные чувства тревоги не вызывают поводов для серьезного беспокойства. Однако, при наличии социальной фобии человека не покидает мысль, что он может быть унижен, раскритикован или осужден. Такие люди стараются избегать любого социального взаимодействия: Социальное тревожное расстройство не всегда сопровождается соответствующей симптоматикой.

Бывает так, что такое состояние может проявляться лишь при наступлении определенной ситуации, например, при знакомстве или выступлении на публике.

Боязнь большого скопления людей, как и страх замкнутого пространства, основана на травме прошлого. Негативный опыт создаёт прецедент, и на его.

Лечение охлофобии Что это за страх Существует великое количество фобий, которые многим людям кажутся совершенно непонятными — к примеру, как можно бояться кошек или чайных стаканов? Но есть и такая категория фобических страхов, которые наоборот многие разделяют или хотя бы понимают разумность этого страха. Сюда можно отнести такое отклонение как боязнь толпы, страх большого скопления людей.

Этому есть научное название — охлофобия, либо ее называют демофобией. В любом случае, как ни назови, это серьезная фобия, которую трудно побороть. Человек, имеющий такую фобию, испытывает навязчивый, неконтролируемый страх толпы, ему невыносимо находиться там, где есть большое скопление людей, он не может избавиться от навязчивости.

Наверное, у многих людей уже аллергия на себе подобных, но вот до фобии дело доходит редко. Человек, страдающий демофобией, не переносит различные мероприятия, которые предполагают присутствие большого количества людей. Они вызывают у демофобов дрожь в теле, тошноту, учащенное сердцебиение и головокружение.

Клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств. . таких фобий, как агорафобия (боязнь большого скопления людей) и авиафобия.

Отличным выбором для похудения являются свежие фрукты, из О пользе кисломолочных продуктов уже написано очень много, Что как не овощи может помочь сбросить набранные лишние ки Самая эффективная диета для похудения — на гречневой каше Скандинавская диета для похудения обещает улучшение здоров Боязнь людей Антропофобия Боязнь людей Антропофобия — это социальный страх, выражающийся в боязни людей вообще и желании отдалиться от них как можно дальше.

Невроз и навязчивые состояния сопровождают вплотную эту фобию. Разберемся для начала в понятии фобии и что она из себя представляет в прямом понимании? фобии зачастую ничем не обусловлены и не представляют опасности для окружающих, но относятся к психическим расстройствам и каждый отдельный случай имеет свои причины. фобии зачастую выражаются в иррациональной боязни. Боязнь людей как мы уже выяснили называется Антропофобией и эта фобия не является редкостью, поскольку многие личности испытывают дискомфорт при приближении к ним людей, нарушающих их личное пространство.

Люди, подверженные социальной фобии, максимум времени проводят в одиночестве и не желают выходить из своей зоны комфорта без надобности и идти на контакт.

Антропофобия — боязнь людей

Страх перед обитателями озер, рек и морей: Каковы причины отсутствия страха у ребенка? Как побороть страх перед насекомыми?

фобия которая связанна с боязнью остаться без своего мобильного телефона. У таких людей даже севший аккумулятор, которы возможности.

Это могут быть как собрания на открытых пространствах стадионы, площади, парки, пляжи , так и группы людей в замкнутых пространствах поезда, самолеты, автобусы, лифт. У больного, попавшего в данную ситуацию, возникает иррациональный страх получить физические или психологические травмы. Развивается паника, появляется желание побыстрее покинуть психотравмирующее место.

По мере развития заболевания клинические проявления усиливаются. Человек может начать избегать посещения кинотеатров, поездок на дальние расстояния, отдыха в общественных местах. Постепенно начинается отторжение из социального слоя за счет потери работы если только она не связана с уединением. Еще одно проявление этого состояния — это боязнь чужих людей.

Это достаточно спорный аспект. У детей боязнь незнакомых людей начинает активно проявляться уже в возрасте около 6 месяцев. Это защитный инстинкт, который имеет под собой генетические и наследственные механизмы идентификации личности. Данный страх сохраняется на протяжении всей жизни человека. Но он присутствует в виде фонового психологического напряжения в незначительной степени.

Это скорее социальный сигнал, который говорит о том, что стоит относиться к незнакомому человеку с определенной долей осторожности. При этом человек не испытывает безотчетного панического страха, он не стремится сознательно избегать любых контактов.

Антропофобия или боязнь людей: способы лечения

Поведенческие симптомы — уход от среды и ситуаций, вызывающих беспокойство. Иногда избегание бывает умеренным, тогда заболевший не хочет находиться, к примеру, в переполненном автобусе. В запущенных случаях человеку сложно выходить из квартиры; — уверенность в себе, когда рядом кто-то есть.

Иатрофобия, альгинофобия, патофобия и боязнь сдавать анализы А вдруг транспорте, они избегают любого скопления народа.

Человек практически ежедневно сталкивается с большим количеством людей. При нормальном психическом развитии это никак на нем не отражается. Однако, существует такое понятие, как боязнь толпы. Как называется это состояние и почему возникает? Состояние человека, при котором он испытывает панический страх при нахождении в большом потоке людей, называется боязнь толпы, или демофобия. Такие пациенты всегда остерегаются большого скопления людей, думая, что они могут причинить вред.

Человек на подсознательном уровне ожидает опасности, которой не существует, и раздувает проблему в том месте, где ее нет. Все проходящие мимо люди воспринимаются пациентом как агрессивный, неконтролируемый поток. Второе название подобной фобии — охлофобия. Она представляет собой боязнь толпы, которая отличается неуправляемостью. Человек, страдающий демофобией, часто лишается возможности получать удовольствие от жизни, проводить время в развлекательных мероприятиях, а получает большой дискомфорт в повседневной жизни.

Заболевание способно прогрессировать с течением времени. В результате оно приводит к тому, что больной не может без приступов паники дойти даже до работы или магазина.

Демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы

Некоторые страхи, вызывают улыбку и непонимание, как например, антофобия — боязнь цветов. А другие вызывают серьезные опасения и мешают вести человеку вести нормальный образ жизни. В эту условную категорию можно отнести демофобию — боязнь толпы. Ведь демофобия является своего рода проявлением инстинкта самосохранения, не свойственного детям.

аблютофобия — боязнь купания, стирки или чистки агирофобия (англ.) демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы дентофобия ( англ.).

В современном обществе очень часто можно столкнуться с разного рода фобиями. Они не оставляют человека в покое, рисуя в его воображении ужасные картины. Такие состояния сильно усложняют человеку жизнь. Что такое фобия фобия — это состояние человека, которое характеризуется беспричинной и чрезмерной степенью паники.

Оно возникает при определенных обстоятельствах и вызывает вегетативные нарушения. Возникновение фобий не поддается логике. Большинство случаев идут родом из детства, остальные — возникают после пережитых стрессов. Люди, как правило, и сами понимают, что их страхи не обоснованы. Но, несмотря на это, ничего не могут с собой поделать.

Порой такие состояния очень негативно сказываются на повседневной жизни, значительно снижая ее качество.

Антропофобия или Человекобоязнь — боязнь людей или компании людей, форма социальной фобии .

Демофобия – страх толпы – причины, симптомы и лечение | Центр Гипноза Дмитрия Медичи

Лечение фобий в Волгограде
Лечение демофобии в Волгограде
Центр гипноза Дмитрия Медичи
☎Звони и записывайся на сеанс прямо сейчас: 8 961 666-444-3 (чтобы позвонить, нажми на номер телефона)☎
http://dmitrymedichi.ru

Привычная утренняя картина современного крупного города: толпа людей спешит в метро, на учебу, на работу… На такую ритмичную жизнь и большое скопление людей каждый человек может отреагировать по-своему. Так, одним людям вид «бегущей» толпы вселяет уверенность в себе и заряжает энергией на весь день, а иные же крайне негативно реагируют на это, что проявляется в необоснованном страхе и напряженности. И бывают случаи, когда возникает страх толпы, такой страх называется – демофобия. Фобия ― это устойчивая патологическая реакция на какой-либо стрессор, переживаемый индивидом, как крайне негативный. Когда у человека, страдающего демофобией, начинается приступ паники, то он не может оценивать обстановку адекватно, и ему начинает мерещиться угроза там, где ее и быть не может.

Объективно, толпа, большие скопления людей не представляют для индивида никакой опасности. Однако в своем воображении демофоб генерирует малоприятные образы и ситуации того, что может сотворить неконтролируемая толпа. Так, каждый из нас знает, на что способно большое скопление людей, подвергшееся панике: это мощная сила, которая может нанести значительный вред отдельным людям. Дело в том, что перепуганная, бегущая толпа занята спасением собственных жизней, и им нет никакого дела до окружающих их людей.

Можно привести в пример большое количество негативных, трагических ситуаций, которые связаны именно с толпой. Демофобов вполне обоснованно пугают долгие поездки на работу и обратно в переполненном транспорте, телепередачи, рассказывающие о террористических актах в метро и торговых центрах, множество воров-карманников в людных местах, дорожные пробки, давка в общественном транспорте, массовые гулянья с буйством пьяной толпы и др.

Причины демофобии

Проявление панической боязни толпы людей всегда связан с какой-то предысторией. Чаще всего причины развития демофобии имеют происхождение из детства, так как именно в это время происходит формирование личности, появляется потребность в ощущении личного пространства. Если же на данном этапе развития происходят какие-либо нарушения психики, психологические травмы, то уже во взрослой жизни у такого человека возникают сложности во взаимоотношениях с людьми. В частности, это может проявиться в проблемах, связанных с неадекватным восприятием толпы.

Став взрослым, этот человек чаще, чем остальные, становится жертвой травмирующих ситуаций, связанных с группой людей. Если в детстве имела место быть некая психологическая травма, связанная с большими скоплениями людей, то достаточно повторения аналогичного случая в жизни взрослого человека для того, чтобы сформировалась патологическая боязнь толпы.

Боязнь толпы, большого скопления людей может быть связана и с нервными расстройствами, а также с психическими болезнями.

Люди, идущие по одной улице, едущие в общественном транспорте, стоящие в помещении, находятся в невербальном взаимодействии друг с другом. Так, разглядывая других людей, человек вполне может испытывать различные эмоции. А прикосновения и запахи иных людей зачастую становятся причиной дискомфорта. Данные впечатления способны оказать значимое влияние на ощущение личного пространства.

У любого человека существует своя зона комфорта, некие личные границы, преступить которые он дозволяет только самым близким, избранным людям.

Установив контакт с незнакомыми людьми и взаимодействуя с ними, он ощущает себя в полной безопасности до тех пор, пока его личные границы не нарушены. У людей с боязнью толпы ощущение такого безопасного пространства полностью отсутствует, личные границы размыты, стерты механизмы психологической защиты от постороннего вмешательства. Поэтому они отличаются большей восприимчивостью к окружающим их людям.

Так, если в детском возрасте у человека постоянно нарушали личную дистанцию (например, грубое вмешательство родителей или сверстников), то повзрослев, он будет ощущать себя некомфортно, оказавшись в большом скоплении незнакомых людей. Если при этом ему приходится постоянно взаимодействовать с различными людьми, то он ощущает сильное желание «сбежать» от них в то место, где ему можно побыть в одиночестве. Если оставлять данную ситуацию без внимания, состояние индивида будет постепенно ухудшаться, а фобическое расстройство – прогрессировать. При этом возникающее напряжении при виде толпы будет становиться все сильнее. Такой страх не исчезнет сам по себе. Если симптомы проявились хоть один раз, то они будут повторяться все чаще и чаще. Обязательно постарайтесь оказать себе помощь наиболее подходящими именно для вас способами.

Демофобия по сути является защитной реакцией организма на стрессор, как и в случае с другими фобиями. Она призвана помочь человеку оставаться в относительной безопасности и при этом сохранить личное пространство неприкосновенным. Если человек чересчур восприимчив, то он ради соблюдения личных границ будет стараться избегать толпы, при этом стремясь в ту небольшую группу людей, где ощущает себя более комфортно.

Симптомы демофобии

Главным симптомом, говорящим о том, что у человека имеется боязнь толпы, является постоянный достаточно сильный дискомфорт, паника при пребывании в людных местах (супермаркет, рынок и т. д.).

Возникающий у демофоба приступ проявляется в участившемся сердцебиении, головокружении, также возможно резкое увеличение артериального давления и даже обмороки.

Демофоб стремится любыми путями избежать контакта с социальной средой. При этом комфортно он себя ощущает, лишь находясь среди сравнительно небольшого числа незнакомых людей.

Демофоб сам не способен объяснить свои страхи. Он может уверять себя, что, оказавшись в многолюдном месте, ему абсолютно ничего не угрожает и бояться нечего, но это мало чем помогает, хоть немного и облегчает данное состояние. Такой человек страшится не объективной ситуации в настоящем, а ситуаций из прошлого, повторения негативного опыта. Могут иметь место быть также мнимые страхи, смоделированные в воображении ситуации.

Безусловно, на большом рынке или в торговом центре, в местах массовых народных гуляний существует реальная угроза встретиться с карманником, который украдет кошелек. Беспокойство за кошелек ― это вполне нормально, но если вам невероятно страшно его потерять, то в таком случае необходима коррекция.

Так, вполне возможно, что паника охватит демофоба в том месте, где нет возможности в любой момент встать и уйти, например, в кинотеатре или в кресле у парикмахера. Такой человек страшится быть опозоренным во время приступа паники, застигшего его на глазах большого числа людей, его пугает то беспомощное состояние, в котором он оказывается в этот момент.

Чем можно себе помочь самостоятельно при появлении приступа:

  1. Специалисты советуют хорошо присмотреться к людям, находящимся рядом с демофобом, на предмет потенциальной угрозы. Сделав это, он сможет понять, что люди занимаются своими делами, а о нем они даже не думают. Он для них – обычный прохожий, каких много.
  2. Во время приступа на демофоба благотворно влияет беседа со знакомым или близким человеком, с которым у него доверительные отношения. Для этого достаточно будет позвонить ему. Такой разговор отвлечет от тревожных мыслей, придаст индивиду уверенности в себе.
  3. Во время приступа панического страха демофоб воспринимает толпу, как безликую массу. Он не в состоянии выделять каких-то отдельных людей, схожих с ним. Специалисты советуют в этот момент завести разговор с каким-нибудь человеком из толпы. Достаточно спросить время, поинтересоваться нахождением ближайшего магазина. Услышав, что ему отвечают спокойно и заинтересованно, человек сможет более адекватно оценить ситуации. Он осознает, что каждый представитель «опасной» толпы – обычный человек, спешащий по своим делам, и что для паники нет причин. Непринужденный разговор с незнакомцем способен значительно ослабить приступ.
  4. Рекомендуется в данный момент постараться намеренно улучшить свое физическое самочувствие. Обратите внимание на собственное тело, на то, как происходит вдох и выдох. Ровное и достаточно глубокое дыхание поможет расслабиться и успокоить нервную систему, привести мысли в порядок. Занимаясь дыхательными практиками, человек способен научиться эффективно подавлять подобные приступы.

Как вылечить демофобию?

От такой фобии, как боязнь толпы людей, можно постараться избавиться и самостоятельно. Это приемлемо при условии, что фобическое расстройство протекает в легкой форме, или развилось недавно.

Прежде всего, постарайтесь сократить наличие травмирующих ситуаций в своей жизни. Однако, данный подход – далеко не лучший. Если демофоб начинает избегать большого скопления людей на 100%, то в таком случае он занимает позицию жертвы. Происходит усиление чувства зависимости от незнакомых людей, складывающихся ситуаций, качество жизни значительно ухудшается. Хотя на фоне исключения из жизни стрессоров происходит и приостановка развития демофобии. Данный способ необходим, однако его одного мало для помощи самому себе. Ввести строгие ограничения в свою жизнь сможет далеко не каждый.

ПОЛНОЦЕННО ЖЕ И НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ФОБИИ ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ СПЕЦИАЛИСТ.

Постарайтесь ослабить травмирующее влияние большого скопления людей на вас. Рекомендуется по возможности реже оказываться в толпе. Отыщите «немноголюдные» маршруты без интенсивного движения автотранспорта. Постарайтесь обойти наиболее людные места (площади, центральные улицы и т. д.). Лучше временно отказаться от посещений кинотеатров, митингов, супермаркетов, ресторанов и др.

Если вы вынуждены отправиться в место, где будет много людей, нужно попросить пойти вместе с вами знакомого. Помогает в такой ситуации и прослушивание приятной музыки в наушниках или увлекательной аудиокниги. Попытайтесь сконцентрировать свое внимание на себе и собственных проблемах, и тогда боязнь находиться в толпе людей будет не такой сильной.

ЛУЧШЕ БУДЕТ, ЕСЛИ ВЫ САМИ РЕШИТЕ ПОЙТИ НА ПРИЕМ К ПСИХОЛОГУ.

Методы, применяемые психологами, весьма различны и многоплановы. Например, достаточно эффективной оказывается методика моделирования. Так специалист, разузнав у клиента подробности о переживаемых им состояниях и проанализировав их, искусственно моделирует вместе с ним различные ситуации, не покидая при этом стен кабинета. Данная методика позволяет клиенту по-новому посмотреть на объект своей фобии, проанализировать свои реакции, а затем отказаться от них и выработать новые механизмы реагирования на стрессор. Моделирование позволяет пациенту сформировать спокойное и адекватное отношение к объектам своего страха.

При тяжелой соматической и психической симптоматике врач-психотерапевт также может дополнительно назначить прием медикаментов. Как правило, назначаются антидепрессанты, седативные средства, а при тяжелых приступах панической атаки и затяжной депрессии применяются нейролептики. Следует помнить, что назначить эти препараты может только врач. Самолечение недопустимо.

Своевременно обратившись к специалисту, пройдя комплексное лечение, демофобы успешно избавляются от боязни толпы на всю жизнь. Главное – личная мотивация и позитивный настрой!

Лечение фобий в Волгограде
Лечение демофобии в Волгограде
Центр гипноза Дмитрия Медичи
☎Звони и записывайся на сеанс прямо сейчас: 8 961 666-444-3 (чтобы позвонить, нажми на номер телефона)☎
http://dmitrymedichi.ru

Агорафобия — Симптомы и причины

Обзор

Агорафобия (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) — это тип тревожного расстройства, при котором вы боитесь и избегаете мест или ситуаций, которые могут вызвать у вас панику и заставить вас чувствовать себя пойманным, беспомощным или смущенным. Вы боитесь реальной или ожидаемой ситуации, например, при использовании общественного транспорта, нахождении на открытом или закрытом пространстве, в очереди или в толпе.

Тревога вызвана страхом, что нет простого способа убежать или получить помощь, если тревога усиливается.У большинства людей, страдающих агорафобией, она развивается после одной или нескольких панических атак, заставляя их беспокоиться о повторном приступе и избегать мест, где это может повториться.

Людям с агорафобией часто трудно чувствовать себя в безопасности в любом общественном месте, особенно там, где собирается толпа. Вы можете почувствовать, что вам нужен компаньон, например родственник или друг, который бы пошел с вами в общественные места. Страх может быть настолько сильным, что вы можете почувствовать, что не можете выйти из дома.

Лечение агорафобии может быть сложной задачей, потому что обычно это означает противостояние своим страхам.Но с помощью психотерапии и лекарств вы можете избежать ловушки агорафобии и жить более приятной жизнью.

Товары и услуги

Показать другие продукты Mayo Clinic

Симптомы

Типичные симптомы агорафобии включают боязнь:

  • Оставить дома один
  • Толпа или ожидание в очереди
  • Закрытые помещения, такие как кинотеатры, лифты или небольшие магазины
  • Открытые пространства, такие как автостоянки, мосты или торговые центры
  • Использование общественного транспорта, такого как автобус, самолет или поезд

Эти ситуации вызывают беспокойство, потому что вы боитесь, что не сможете сбежать или найти помощь, если начнете паниковать или у вас появятся другие симптомы, приводящие к потере трудоспособности или смущающие вас.

Дополнительно:

  • Страх или тревога почти всегда возникают в результате контакта с ситуацией
  • Ваш страх или беспокойство несоразмерны реальной опасности ситуации
  • Вы избегаете ситуации, вам нужен компаньон, который бы пошел с вами, или вы терпите ситуацию, но очень огорчены
  • Вы испытываете значительный стресс или проблемы в социальных ситуациях, на работе или в других сферах своей жизни из-за страха, беспокойства или избегания
  • Ваша фобия и избегание обычно длится шесть месяцев или дольше
Паническое расстройство и агорафобия

У некоторых людей помимо агорафобии есть паническое расстройство.Паническое расстройство — это тип тревожного расстройства, при котором вы испытываете внезапные приступы крайнего страха, которые достигают пика в течение нескольких минут и вызывают сильные физические симптомы (панические атаки). Вы можете подумать, что полностью теряете контроль, у вас сердечный приступ или даже при смерти.

Боязнь новой панической атаки может привести к тому, что вы избежите подобных обстоятельств или места, где она произошла, в попытке предотвратить будущие панические атаки.

Признаки и симптомы панической атаки могут включать:

  • Учащенное сердцебиение
  • Проблемы с дыханием или ощущение удушья
  • Боль или давление в груди
  • Дремота или головокружение
  • Чувство шаткости, онемения или покалывания
  • Чрезмерное потоотделение
  • Внезапное покраснение или озноб
  • Расстройство желудка или диарея
  • Чувство потери контроля
  • Страх смерти
Когда обращаться к врачу

Агорафобия может серьезно ограничить вашу способность общаться, работать, посещать важные мероприятия и даже управлять деталями повседневной жизни, такими как выполнение поручений.

Не позволяйте агорафобии сделать ваш мир меньше. Позвоните своему врачу, если у вас есть признаки или симптомы, перечисленные выше.

Причины

Биология — включая состояние здоровья и генетику — темперамент, экологический стресс и опыт обучения — все это может играть роль в развитии агорафобии.

Факторы риска

Агорафобия может начаться в детстве, но обычно начинается в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте — обычно до 35 лет, но и у пожилых людей она также может развиваться.У женщин агорафобия диагностируется чаще, чем у мужчин.

Факторы риска агорафобии включают:

  • Паническое расстройство или другие фобии
  • Реагирование на панические атаки чрезмерным страхом и избеганием
  • Переживание стрессовых жизненных событий, таких как жестокое обращение, смерть одного из родителей или нападение
  • Тревожный или нервный характер
  • Имеет кровного родственника, страдающего агорафобией

Осложнения

Агорафобия может сильно ограничить вашу жизненную активность.Если у вас сильная агорафобия, вы даже не сможете выйти из дома. Без лечения некоторые люди на долгие годы остаются прикованными к дому. Возможно, вы не сможете навещать вас с семьей и друзьями, ходить в школу или на работу, выполнять поручения или принимать участие в других обычных повседневных делах. Вы можете стать зависимым от помощи других.

Агорафобия также может приводить или быть связана с:

  • Депрессия
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками
  • Другие расстройства психического здоровья, включая другие тревожные расстройства или расстройства личности

Профилактика

Не существует надежного способа предотвратить агорафобию.Однако тревога имеет тенденцию усиливаться, чем больше вы избегаете ситуаций, которых боитесь. Если вы начинаете испытывать умеренный страх перед посещением безопасных мест, попробуйте практиковать посещение этих мест снова и снова, прежде чем ваш страх станет непреодолимым. Если это слишком сложно сделать самостоятельно, попросите члена семьи или друга пойти с вами или обратитесь за профессиональной помощью.

Если вы испытываете беспокойство или приступы паники, как можно скорее обратитесь за лечением. Получите помощь как можно раньше, чтобы симптомы не ухудшились.Беспокойство, как и многие другие психические расстройства, будет сложнее вылечить, если вы подождете.

18 ноября 2017 г.

Понимание энохлофобии или страха толпы

Энохлофобия относится к страху перед толпой. Не каждый, кто чувствует себя некомфортно в толпе, живет с энохлофобией. Скорее эта фобия связана с иррациональными мыслями и поведением, которые чрезмерны по сравнению с реальной опасностью в ситуации.

Другими словами, если у вас есть энохлофобия, вы не можете объяснить свой страх и чувствуете себя беспомощным, чтобы его контролировать. Возможно, вы даже собираетесь полностью избегать скопления людей или мест, где, как вы опасаетесь, может быть скопление людей.

И если вы действительно оказались в ловушке толпы, вы, вероятно, испытаете экстремальные физические, когнитивные и поведенческие симптомы, с которыми вы не в силах справиться.

Нет единой известной причины энохлофобии; скорее, это может быть связано с травмой, связанной с толпой, склонностью к беспокойству или даже генетическими факторами.

Важно то, что эта фобия может серьезно ограничить вашу жизнь, поскольку толпа сегодня является неотъемлемой частью жизни. Более того, вы не всегда можете предсказать, когда окажетесь в толпе, поэтому вы можете заметить, что ваш страх распространяется на многие ситуации.

Симптомы

Симптомы энохлофобии очень похожи на симптомы других тревожных расстройств. Обычно они делятся на три категории: ваша телесная реакция (физическая), ваши мысли (когнитивные) и ваше избегание или побег (поведение).

Физические симптомы

Ниже приведены некоторые из общих физических симптомов энохлофобии:

  • Затемнение
  • Расширенные ученики
  • Головокружение
  • Головная боль
  • Учащенное сердцебиение
  • Учащение пульса
  • Напряжение мышц
  • Тошнота
  • Паническая атака
  • Ощущение удушья
  • тряска
  • Одышка
  • Боль в животе
  • Потение
  • Тремор
  • Рвота

Когнитивные симптомы

Ниже приведены некоторые из распространенных когнитивных симптомов энохлофобии:

Поведенческие симптомы

Ниже приведены некоторые из распространенных поведенческих симптомов энохлофобии:

  • Избегание ситуаций (e.г., церковь, концерт, молл)
  • Цепляясь за кого-то
  • Плач
  • Выход из ситуации

Один из способов лучше понять, какие симптомы вы испытываете, — это вести дневник, дневник или дневник, в котором вы записываете ситуации, которые вызывают у вас беспокойство, и какие симптомы вы замечаете. Таким образом, вы лучше поймете свои симптомы, если решите обратиться за лечением.

Диагностика

Энохлофобия не является признанным расстройством в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5).Однако это может рассматриваться как тип специфической фобии и может быть связано с другими диагнозами, такими как агорафобия и социальное тревожное расстройство.

Чтобы быть диагностированным как конкретная фобия, ваш страх перед толпой должен сохраняться не менее шести месяцев, а не быть следствием другого диагноза, такого как социальное тревожное расстройство, агорафобия или посттравматическое стрессовое расстройство.

Причины

Что вызывает энохлофобию? Если вы боитесь толпы и задаете себе этот вопрос, это правда, что единой причины нет.Однако есть определенные факторы, которые с большей вероятностью могут быть причинными, когда дело доходит до этой фобии.

Ниже приведены некоторые из этих факторов:

  • Получение травмы в толпе (например, попадание в ловушку или травму в толпе на концерте)
  • Видеть, как кто-то другой переживает травму в толпе (например, наблюдать, как кто-то попадает в ловушку или получает травму в толпе)
  • В детстве потеряться в толпе или разлучиться с родителями
  • Склонность к чрезмерному беспокойству или негативным мыслям
  • Растут с чрезмерно опекающими родителями
  • Генетическая предрасположенность

Связанные расстройства

Хотя нет конкретного диагноза энохлофобии, есть несколько расстройств, которые можно считать связанными.Они перечислены ниже.

Специфическая фобия

Энохлофобия может быть диагностирована как специфическая фобия, если она соответствует критериям DSM-5. Конкретная фобия — это нереалистичный или крайний страх перед ситуацией, обстановкой или предметом. Общие примеры включают боязнь высоты, полета, змей, микробов и т. Д.

С определенной фобией вы знаете, что ваш страх несоразмерен ситуации, но чувствуете себя беспомощным, чтобы контролировать свою тревожную реакцию. Кроме того, беспокойство вызывает даже мысль о предстоящей ситуации, в которой вы можете столкнуться с фобией.

Специфические фобии обычно развиваются в детстве или подростковом возрасте и длятся всю жизнь, если их не лечить. Эти расстройства чаще встречаются у женщин, и многие люди страдают более чем одной фобией.

Охлофобия и демофобия

Охлофобия — это боязнь мобов. Это не конкретное заболевание, которое можно диагностировать, а термин, используемый для описания этого страха. Точно так же демофобия — это страх масс.

Агорафобия

Агорафобия диагностируется только вместе с паническим расстройством и относится к страху оказаться в месте, откуда будет трудно сбежать, если у вас случится паническая атака, например, толпа, автобус, метро, ​​мост, лифт, театр и т. Д. .Страх состоит в том, что если вы расстроитесь, у вас не будет возможности сбежать или получить помощь.

Социальное тревожное расстройство

Социальное тревожное расстройство относится к страху быть смущенным или осужденным людьми. Его можно обобщить и применить ко всем ситуациям или только к ситуациям производительности.

Хотя вам никогда не поставят диагноз энохлофобия, просто знание того, что у того, что вы испытываете, есть название, может быть полезно. Независимо от того, решите вы обратиться к специалисту по психическому здоровью или нет, изучение различных расстройств может помочь вам лучше понять свои собственные проблемы и понять, когда лучше обратиться за помощью.

Лечение

Лечениями энохлофобии обычно являются терапия (обычно КПТ) и / или лекарства. Давайте рассмотрим каждый из них ниже.

Когнитивно-поведенческая терапия

Наиболее распространенным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая направлена ​​как на ваши тревожные мысли, так и на ваше поведение избегания. Это также может включать в себя десенсибилизацию, чтобы работать над вашей физической реакцией на толпу.

В рамках КПТ вы научитесь определять бесполезные модели мышления и заменять их более адаптивными способами мышления.

Вы также будете постепенно сталкиваться с ситуациями, которых боитесь, начиная с самых простых и постепенно продвигаясь к самым сложным, а также участвуя в какой-либо форме тренировки по релаксации. Это могло произойти в реальной жизни (в реальных ситуациях с толпой) или это могло быть сделано с помощью вашего воображения.

Лекарства

Лекарства от тревожности также могут быть прописаны, если у вас сильное беспокойство, которое влияет на вашу жизнь. Вам могут назначить краткосрочное или долгосрочное лечение в зависимости от ваших симптомов и конкретных потребностей.

Идеи самопомощи

Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы справиться с энохлофобией? Есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить страх перед толпой:

  • Свяжите что-то позитивное с толпой , чтобы разрушить негативные ассоциации (например, сходите в увлекательный фильм или посмотрите любимого концертного исполнителя).
  • Научитесь распознавать признаки нестабильной толпы по сравнению с устойчивой толпой . Толпы, как правило, опасны только в том случае, если они превращаются в сумасшедшую группу людей, что обычно происходит, когда они движутся к чему-то, чего хотят (например,g., торговое мероприятие, вход на объект и т. д.). Если вы научитесь избегать опасных толп и поймете, что большинство толп в безопасности, ваш страх может уменьшиться.
  • Разработайте стратегию выхода или расположитесь на краю толпы , чтобы при необходимости вы чувствовали себя комфортно из-за своей способности уйти.
  • Если толпа начинает двигаться, двигайтесь вместе с толпой , а не давите на нее или пытайтесь выйти в противоположном направлении.
  • Когда вы сталкиваетесь с ситуациями, которые вызывают у вас беспокойство, обязательно делайте это постепенно и медленно наращивайте .Если это кажется вам полезным, приведите с собой кого-нибудь, кому вы доверяете. Выберите того, кто будет понимать и не осуждать вас, если вам нужно уйти.
  • Выберите время для посещения мест, где маловероятно скопление людей , например, совершайте покупки ночью или избегайте больших распродаж.
  • Сосредоточьтесь на глубоких вдохах , если вы чувствуете, что вас одолевает тревога.
  • Если вы окажетесь в толпе, займитесь другими делами, например, послушайте наушники.
  • Практикуйте ежедневную медитацию , чтобы развить устойчивость к стрессу и научиться замедлять свой ум.
  • Ведите дневник, чтобы отслеживать модели вашего беспокойства и стресса и любые триггеры, которые вы замечаете, которые усугубляют ситуацию.

Слово от Verywell

Если вы решите справиться со своим страхом перед толпой самостоятельно, помните, что многие из вышеперечисленных стратегий — краткосрочные решения. Если вы действительно хотите избавиться от страха перед толпой, вам будет полезно посетить специалиста по психическому здоровью, чтобы поставить диагноз и узнать о вариантах лечения.

Независимо от того, какой вариант вы выберете, знайте, что вы не одиноки в своем страхе перед толпой и что другие люди научились справляться с тем же самым и управлять им. С помощью профессионала, а также с помощью стратегий преодоления трудностей, которые вы можете использовать самостоятельно, вы можете вернуться туда и снова начать получать удовольствие от пребывания в группе людей.

Что такое агорафобия? Признаки, симптомы, диагностика и лечение

Что такое агорафобия?

Многие из нас могут нервничать, когда нам приходится пользоваться общественным транспортом или перемещаться по загруженному продуктовому магазину, но некоторые люди испытывают крайний страх или беспокойство, когда сталкиваются с общественными местами, от которых может быть трудно убежать.Они могут паниковать, когда им приходится стоять в очереди, или их сердце бешено колотится, когда они оказываются в переполненном кинотеатре.

Этот страх иногда называют агорафобией . Когда человек испытывает агорафобию, его жизнь может стать ограниченной, поскольку он начинает избегать мест, которые вызывают эту панику. Им приходится иметь дело с растущей изоляцией от других и от опыта, которым они когда-то наслаждались.

Точной причины агорафобии нет, но люди иногда начинают опасаться ситуаций, когда они испытали паническую атаку или крайнее беспокойство.Когда они сталкиваются с ними после нападения, они могут обнаружить, что их одолевает беспокойство о том, что они снова станут счастливыми.

Знаки

Чтобы иметь право на диагноз агорафобии , вы должны испытывать страх или беспокойство по поводу двух или более из следующих ситуаций: 1

  • общественный транспорт
  • открытых пространств
  • закрытых мест
  • в толпе
  • вне дома

Пример открытого пространства может включать мост, парк или стоянку, а закрытое пространство может быть театром, самолетом или супермаркетом.

Дополнительные симптомы могут включать боязнь одиночества, страх потерять контроль в общественных местах, больше зависеть от других в перемещении по пространству, гнев или волнение, а также долгое пребывание дома. В самых тяжелых случаях агорафобии люди могут оставаться в своем доме в течение многих лет, не выходя из него. .

Когда человек с агорафобией боится открытых или многолюдных мест, он начинает избегать их, чтобы предотвратить панические атаки или смущение на публике. 2 Когда они начинают избегать этих пространств, такое поведение усиливает их страхи и заставляет их усиливаться. Если они вынуждены столкнуться с этими ситуациями, они испытают сильное беспокойство и такие симптомы, как потливость, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, тошнота, головокружение, боль в груди и дрожь. Они также могут потребовать, чтобы кто-то пошел с ними. Эти страхи будут мешать дому и работе, а также общению. Без лечения эти чувства изоляции и разочарования могут привести к депрессии и / или злоупотреблению психоактивными веществами. 3

Варианты лечения

Агорафобия обычно лечится с помощью терапии, лекарств или их комбинации. Иногда назначают антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗСН), чтобы помочь уменьшить тяжесть симптомов тревоги.

Когнитивно-поведенческая терапия также обычно используется, чтобы помочь человеку бросить вызов своим тревожным мыслям и объективно получить доступ к своей безопасности в открытых или многолюдных местах.Клиницисты часто используют методы экспозиционной терапии, чтобы помочь человеку постепенно научиться управлять своим беспокойством в общественных местах.

Терапия также может помочь человеку научиться регулировать уровень стресса и использовать методы релаксации для снижения беспокойства. Людям с агорафобией также могут быть полезны группы поддержки сверстников, которые могут помочь им чувствовать себя менее изолированными и набраться смелости, чтобы справиться со своим беспокойством и преодолеть страхи.

Хотя это может показаться непреодолимым, важно помнить, что агорафобия хорошо поддается лечению.Если возможно, профилактика должна быть первым курсом действий. Примерно шесть миллионов американцев испытают паническое расстройство в год, и у трети из них разовьется агорафобия . 4

Если у вас случилась паническая атака или вы испытали сильное беспокойство в открытом или переполненном помещении, не ждите, пока станет хуже, чтобы обратиться за помощью. Встреча с консультантом может помочь вам научиться управлять своими страхами, прежде чем они станут неуправляемыми и не приведут к появлению симптомов агорафобии. Но если вам уже поставили диагноз агорафобия, ее определенно можно лечить.

Действия

Самообразование — Одна из задач преодоления агорафобии — научиться исправлять свои иррациональные мысли о том, что определенная среда небезопасна, и от нее нелегко сбежать. Умение реагировать на тревожное ожидание входа в открытое и закрытое пространство может помочь вам справиться со страхом и беспокойством.

Найти поддержку — Миллионы американцев страдают определенной фобией, поэтому найдите время, чтобы узнать, какая поддержка доступна вам в вашем районе.Личные и онлайн-группы поддержки могут быть воодушевляющей силой в жизни людей, которые хотят справиться со своим беспокойством по поводу выхода из дома и входа в открытое или закрытое пространство. Кроме того, не стесняйтесь рассказывать друзьям и семье о своей фобии и о том, как они могут поддержать вас в вашем лечении.

Наймите специалиста — Если вы обнаружите, что избегаете открытых или людных мест, потому что они вызывают у вас беспокойство, не стесняйтесь поговорить со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.Сейчас ваш страх может показаться управляемым, но избегание пробелов со временем только усилит ваше беспокойство и беспокойство. Вам не нужно позволять страху мешать жизни, которую вы хотите вести, и удерживать вас от того, куда вы хотите пойти. Сделайте первый шаг сегодня и наймите того, кто поможет вам найти подходящее лечение.

Если вы считаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, страдаете агорафобией, тревогой или любым другим психическим заболеванием, PsyCom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы получить правильный диагноз и поддержку.Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь на https://www.psycom.net/get-help-mental-health.

Источники статей

1. https://dsm.psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.97808

  • 596
    2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24865357
    3 . https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/home/ovc-20311918
    4. https://adaa.org/understanding-anxiety/panic-disorder-agoraphobia

    Последнее обновление: 21 октября 2020 г.

    Страх толпы Фобия — Энохлофобия

    Страх перед толпой или Енохлофобия известен под разными названиями, такими как Охлофобия и Демофобия.Как видно из названия, эта фобия состоит из иррационального страха перед большими толпами и скоплениями людей. Энохлофобия тесно связана с агорафобией (то есть страхом и желанием избежать ситуаций, в которых человек считает, что он / она могут быть лишены дееспособности, унижения и т. Д.).

    Причины энохлофобии

    Энохлофобия — распространенная социальная фобия, которая, как известно, сегодня поражает многих людей. Женщины, как правило, страдают от этого больше, чем мужчины.

    Каждый случай энохлофобии индивидуален и зависит от мыслей, фильмов и образов, с которыми человек ассоциирует большую толпу.В основном это происходит из-за разных моделей мышления каждого фобика. Таким образом, нет причин для страха перед толпой, но большинство экспертов винят генетику, биохимические нарушения, стрессовые или травматические жизненные события и неточные убеждения из-за страха перед толпой.

    Человек, страдающий от чрезмерного страха перед толпой, находит массы людей слишком шумными. В результате он / она боится не слышать то, что предполагается слышать. Человек чувствует, что его личное пространство может быть нарушено толпой, и он / она делает все возможное, чтобы избежать толпы или освободиться от нее.Как правило, застенчивые люди или люди, которые не могут избавиться от эмоций людей в толпе, с большей вероятностью страдают энохлофобией.

    Симптомы энохлофобии

    Демофобы (так называются люди, страдающие энохлофобией) имеют различные внутренние представления о своем страхе. Естественно, симптомы у каждого пациента разные. Эти симптомы и признаки широко характеризуются как физические, психические или эмоциональные и могут включать:

    • Легкое беспокойство, которое может превратиться в полномасштабную паническую атаку при мысли о большом скоплении людей.Демофобный человек, вероятно, пойдет на все, чтобы избежать толпы и убежать от нее.
    • Неспособность нормально функционировать; не может отличить реальность от нереальности.
    • Ощущение невозможности дышать или удушья.
    • Расстройство желудка, тошнота, желудочно-кишечные расстройства и т. Д. Учащение пульса, артериальное давление — это некоторые другие физические симптомы этой фобии.
    • Дрожь и дрожь или повышенное потоотделение также вероятны при фобии.

    Многие демофобные люди наверняка будут растоптаны или раздавлены толпой.Они также боятся заразиться микробами или вирусами из-за тесного контакта с окружающими их больными людьми. Страх заблудиться, неуверенность в окружении незнакомцев и ощущение себя ничтожным и ничтожным в толпе — вот лишь некоторые из мыслей в умах энохлофобов.

    Лечение страха перед толпой

    Самопомощь — лучший способ лечения этой фобии. Чтобы преодолеть страх перед толпой, эксперты рекомендуют следующие методы:

    1. Глубоко дышать и сосредотачиваться на дыхании.
    2. Постепенное снижение чувствительности: начиная с небольших мероприятий и повышая уровень комфорта, чтобы постепенно с комфортом посещать более крупные мероприятия.
    3. Наличие близкого друга или члена семьи для поддержки. Это может помочь уменьшить беспокойство.
    4. Чтобы не беспокоиться, эксперты также рекомендуют сосредоточить внимание на одном человеке на собрании / вечеринке. Разговор с этим человеком и сосредоточение внимания на нем может помочь людям, страдающим фобией, занять разум и предотвратить негативные мысли.

    Кроме этих средств самопомощи, можно также обратиться за профессиональной помощью, советом, разговорной терапией, групповой терапией, гипнотерапией, поведенческой терапией или лекарствами для лечения своего страха перед фобией толпы.

    Как справиться со страхом перед толпой

    Автор: Corrina Horne

    Обновлено 28 декабря 2020 г.

    Медицинское заключение: Анн-Мари Дункан

    Соблазн концерта, сыгранного вашей любимой группой, может быть слишком сильным, чтобы устоять … пока вы не вспомните, что вы чувствуете, будучи забитым в комнате с 10 000 других людей.Вы можете быть в восторге от перспективы посетить фестиваль грузовиков с едой в одном городе, пока не поймете, что город ожидает явку около 3000 человек. Возможно, вам даже понравится идея пойти на вечеринку вашего сообщества, только чтобы отвернуться, удрученный, как только вы увидите длинную очередь из машин и собирающиеся толпы людей. Если какой-либо из этих сценариев покажется вам знакомым, возможно, вы боитесь толпы.

    Страх перед толпой может заставить вас почувствовать себя в ловушке — не позволяйте ему

    Вырваться на свободу, узнав, как справляться — подключитесь к лицензированному терапевту сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

    Источник: pexels.com

    Как справиться со страхом перед толпой

    Толпа может быть непредсказуемой; вы можете столкнуться с толпой на рабочем месте или увидеть, как толпа формируется, когда вы выскакиваете за продуктами, и в этом заключается некоторая трудность. Толпа может образоваться в любое время и в любом месте и может вызвать у вас паническую атаку или аналогичную реакцию в любой момент вашей повседневной жизни. Уже одно это может сделать ваш страх перед толпой непреодолимым и начать контролировать свое поведение и выбор.К счастью, несмотря на непредсказуемый характер толпы, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы управлять своим страхом перед толпой и даже минимизировать его.

    Страх перед толпой относится к сфере социальной фобии и чаще всего ассоциируется с агорафобией (страхом быть неспособным убежать) или энохлофобией (буквальным страхом перед толпой). Тревожные расстройства относятся к числу наиболее распространенных расстройств, которые выявляются и лечатся в областях психологии и психиатрии, и, возможно, отчасти из-за их распространенности, они являются одним из наиболее легко поддающихся лечению состояний психического здоровья из существующих.

    Что такое фобия толпы?

    Страх перед толпой, хотя и не признанный в «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств » (DSM-5) как отдельное расстройство, классифицируется как агорафобия или энохлофобия. Мотивация страха обычно является решающим фактором при определении того, с каким типом фобии вы имеете дело. Агорафобия возникает из-за страха неспособности сбежать. Энохлофобия сосредоточена именно на страхе, который возникает из-за нахождения в толпе — страха, что вас затоптут, заблудятся или (как в случае с агорафобией) не удастся выбраться из толпы или уйти от нее. .

    Источник: pexels.com

    По определению, фобия выходит за рамки простого страха и движется к иррациональности. Хотя страх является мощным мотиватором и может остановить вас, фобия эффективно обездвиживает вас и обычно возникает из-за нереалистичного и маловероятного сценария. Таким образом, фобии — это не рациональные, разумные страхи, а страхи, перешедшие в сферу вымысла. Они почти полностью полагаются на ваше воображение, догадки и предположения.

    Признаки и симптомы фобии толпы

    Фобия толпы характеризуется теми же симптомами, которые сопровождают большинство тревожных расстройств, но она возникает, когда вы находитесь в толпе или когда вы думаете о том, чтобы быть в толпе. Эти включают следующие :

    • Дрожь и дрожь
    • Чрезмерное потоотделение
    • Избегающее поведение
    • Подтяжка груди и легких
    • Желудочно-кишечное расстройство
    • Тошнота
    • Повышенная частота пульса
    • Повышенное кровяное давление

    Вы также можете чувствовать себя подавленным или испытывать чувство диссоциации, когда находитесь в большой толпе людей, и вы можете бояться покинуть свой дом, чтобы не оказаться в толпе.Эти симптомы могут вызывать легкий дискомфорт или перерастать в панические атаки, которые могут длиться часами.

    Учимся справляться

    Как и любое тревожное расстройство, страх перед толпой влечет за собой некоторые трудности в поиске лечения. Многие люди, страдающие одним типом тревожного расстройства, имеют другие формы состояния и могут с трудом обратиться за помощью. Им может быть трудно найти мотивацию или средства, чтобы предпринять шаги, чтобы помочь себе. К счастью, есть небольшие, даже кажущиеся бесконечно малыми шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить свое беспокойство и встать на путь управления своей фобией.Они следующие:

    1. Дыхание. Если вы научитесь глубоко и осторожно дышать, это поможет вам регулировать нервную систему и поможет вашему телу расслабиться. Глубокое дыхание предполагает, что вы находитесь в безопасном месте, и дает вашему телу и разуму силу и волю для продвижения вперед. Дыхательную работу можно выполнять самостоятельно или как часть практики йоги или медитации. Это подводит нас ко второму варианту, как справиться дома.

      Страх перед толпой может заставить вас почувствовать себя в ловушке — не позволяйте ему

      Вырваться на свободу, узнав, как справляться — свяжитесь с лицензированным терапевтом сегодня
      Источник: pexels.ком
    2. Медитация. Исследования последовательно демонстрируют, что медитация оказывает сильное успокаивающее действие на все виды тревожности и может быть мощным инструментом в арсенале человека, надеющегося справиться с симптомами тревожности. Медитация воздействует на ваше тело и мозг так же, как научиться глубоко и правильно дышать, и может помочь вашей нервной системе обрести чувство равновесия.
    3. Практикуйтесь (медленно) подвергать себя тому, чего вы боитесь. Этот вид лечения можно пройти дома или под присмотром специалиста по психическому здоровью. Если вы все же решите пройти экспозиционную терапию самостоятельно, убедитесь, что у вас есть кто-то, кому вы можете доверять, который может помочь вам уговорить или обезопасить вас, поскольку экспозиционная терапия может быть сложной. Во многих терапевтических сеансах экспозиционная терапия является основным направлением лечения и позволяет вам развить реальные навыки в безопасной среде. Каждый раз, когда вы занимаетесь какой-либо формой экспозиционной терапии, убедитесь, что у вас есть какие-то сети безопасности, например, друг, к которому вы можете позвонить, или место, куда вы можете быстро отступить, если обнаружите, что у вас снова вспыхнет страх.
    4. Вести дневник. Ведение дневника поможет вам сосредоточиться и выявить любые закономерности, присутствующие в вашем расстройстве. Для некоторых стресс часто является источником панической атаки, в то время как у других есть триггер детства, вызывающий агорафобию. Запись своих чувств поможет вам найти ясность в своем собственном опыте. Постоянное ведение журнала было связано с улучшением психического здоровья и общим удовлетворением. Это может помочь вам не только вести учет своей жизни, но и анализировать шаблоны, присутствующие в вашем мышлении, чтобы вы могли найти любые привычки или шаблоны мышления, которые могут способствовать вашему беспокойству.
    5. Создать и поддерживать сообщество. Беспокойство может быть отчужденным и изолирующим, поэтому обеспечение того, чтобы вы были в окружении поддерживающих вас друзей и членов семьи, является важной частью шагов к более здоровой и счастливой жизни. Вы также можете создать сообщество в Интернете, посещая сайты, посвященные тревогам, и доски объявлений и делясь своим опытом с другими людьми, которые разделяют некоторые из ваших опасений. Осознание того, что вы не одиноки в своей борьбе, действует как мощный бальзам.
    6. Поговорите с психиатром . В некоторых случаях тревога, вызываемая толпой, настолько сильна, что требуется дополнительная помощь — даже без помощи психолога или психиатра. Лекарства от тревожных состояний могут помочь облегчить некоторые из последствий тревожных расстройств в долгосрочной перспективе и могут принести облегчение людям, чья тревога достигла уровня, выходящего за рамки домашнего лечения. Однако, чтобы получить лекарство от беспокойства, вы должны сначала встретиться с психиатром, описать свои симптомы, а затем получить рецепт.Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или терапевтом, прежде чем рассматривать какие-либо лекарства.

    Чтобы научиться справляться со своим беспокойством, требуется определенная последовательность и усердие, но вы можете добиться больших успехов и сами. Хотя тревога обычно требует некоторой формы внешнего вмешательства, вы можете помочь себе в сочетании с терапией.

    Источник: pexels.com

    Домашние стратегии и средства правовой защиты могут быть замечательными, но бывают случаи, когда необходима дополнительная помощь.В этих случаях вы можете поговорить с лицензированным терапевтом лично или онлайн. Психотерапевт поможет вам исследовать корень вашей фобии толпы и научит вас методам, как шаг за шагом противостоять своему страху.

    Если мысль о том, чтобы уйти из дома для лечения, наполняет вас тревогой, именно здесь онлайн-терапия может быть особенно полезной. Исследование с участием 21 участника либо онлайн-когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), либо личной КПТ при паническом расстройстве с агорафобией показало аналогичные результаты.В обеих группах наблюдалось значительное уменьшение симптомов. Группа, которая проходила онлайн-терапию, испытала высокий терапевтический альянс со своим терапевтом с первого сеанса. Онлайн-когнитивно-поведенческая терапия может помочь при других формах тревоги, а также при депрессии.

    Вы можете проконсультироваться с терапевтами на BetterHelp, онлайн-платформе, которая соединяет вас с лицензированными консультантами, не выходя из вашего собственного дома (или там, где у вас есть подключение к Интернету) и в удобное для вас время. Наши консультанты могут помочь вам справиться с симптомами фобии толпы и тревожности, а в некоторых случаях и преодолеть их, чтобы вы могли начать жить той жизнью, которой вы хотите жить.Ниже приведены отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

    Отзывы консультанта

    «Келли потрясающая! Она действительно меня понимает, и я чувствую, что могу сказать ей все, что угодно. Она помогает мне справиться с множеством моих величайших тревог и страхов, которые сдерживали меня раньше».

    «Честно говоря, Пресилла очень понимает, и она находит время, чтобы выслушать меня, когда я разговариваю с ней по телефону или по видеосвязи. Она все это слушает.Мне не терпится поправиться и жить бесстрашно! Я действительно хочу узнать, кто я на самом деле, когда мне удастся это преодолеть. Пресцилла потрясающая! Большое вам спасибо, ребята ».

    Движение вперед

    Беспокойство может быть непреодолимым, и его трудно преодолеть, но бесчисленное количество людей с проблемами, подобными вашей, искали помощи и успешно научились управлять своими симптомами, чтобы жить полной и радостной жизнью. Благодаря собственному усердию и небольшой посторонней помощи вы можете узнать, как сделать так, чтобы страх перед толпой не влиял на вашу повседневную жизнь.Вы можете ощутить свободу от иррациональных страхов. Сделайте первый шаг сегодня.

    Агорафобия: симптомы, причины и методы лечения

    Обзор

    Что такое агорафобия?

    Агорафобия — это тревожное расстройство, которое вызывает сильный страх быть подавленным или неспособным убежать или получить помощь.Из-за страха и беспокойства люди с агорафобией часто избегают новых мест и незнакомых ситуаций, таких как:

    • Открытые или закрытые помещения.
    • Толпы.
    • Места за пределами вашего дома.
    • Общественный транспорт.

    Сколько людей страдают агорафобией?

    Около 1–2% взрослых в Соединенных Штатах имеют диагноз агорафобии. Это испытывают примерно 2% подростков. Агорафобия чаще встречается у женщин. Обычно это начинается в возрасте до 35 лет.

    Каковы факторы риска агорафобии?

    Факторы риска развития агорафобии включают:

    • Панические атаки или другие фобии.
    • Переживание стрессовых жизненных событий, таких как смерть любимого человека, нападение или насилие.
    • Нервный или тревожный характер.
    • Отвечая на панические атаки чрезмерным страхом и опасениями.
    • Родственник страдает агорафобией.

    Симптомы и причины

    Что вызывает агорафобию?

    Непонятно, что вызывает агорафобию.Однако часто это связано с уже имеющимся паническим расстройством. Паническое расстройство вызывает короткие интенсивные приступы страха без особой причины. Около трети людей, страдающих паническим расстройством, заболевают агорафобией. Но агорафобия тоже может возникать сама по себе.

    На что похожа агорафобия?

    Каждый иногда испытывает беспокойство. Но тревожное расстройство вызывает чрезмерное беспокойство, которое влияет на повседневную деятельность. Агорафобия может вызвать у вас сильный страх и стресс, что может заставить вас избегать ситуаций.

    Признаки агорафобии похожи на паническую атаку. Вы можете испытать:

    Диагностика и тесты

    Как диагностируется агорафобия?

    Если вы считаете, что у вас агорафобия, и беспокойство мешает вашей повседневной жизни, вам следует поговорить с лечащим врачом или психиатром.Если вы боитесь посещать медицинский кабинет лично, вы можете записаться на прием по телефону или по видеосвязи.

    Медицинский работник может спросить вас:

    • Вы нервничаете, выходя из дома?
    • Есть ли места или ситуации, которых вы избегаете, потому что боитесь? Почему ты боишься?
    • Вы полагаетесь на других в своих покупках и выполнении поручений?

    Медицинский работник может диагностировать агорафобию на основании ваших симптомов, того, как часто они возникают и насколько серьезны.Важно быть открытым и честным со своими поставщиками медицинских услуг. Ваш поставщик услуг может диагностировать агорафобию, если вы соответствуете определенным стандартам, разработанным Американской психиатрической ассоциацией. Чтобы получить диагноз агорафобии, человек должен испытывать крайний страх или панику как минимум в двух из следующих ситуаций:

    • Пользуясь общественным транспортом.
    • Находиться на открытом пространстве.
    • Находиться в замкнутом пространстве, например, в кинотеатре, конференц-зале или небольшом магазине.
    • Стоять в очереди или находиться в толпе.
    • Быть в одиночестве вне дома.

    Ведение и лечение

    Как лечится агорафобия?

    Лечение агорафобии обычно включает комбинацию методов лечения: терапию, лекарства и изменение образа жизни.

    Психотерапевт может помочь вам преодолеть свои страхи.Используя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), психиатр может помочь вам распознать мысли, которые вызывают у вас беспокойство. Тогда вы научитесь, как реагировать более продуктивно.

    Используя техники релаксации и десенсибилизации, ваш врач может заставить вас представить пугающую ситуацию и управлять своими чувствами. Со временем вы сможете принимать участие в деятельности, которая вызывает беспокойство, и вы будете знать, как управлять своими эмоциями. Со временем терапия может научить мозг думать иначе.

    Ваш лечащий врач также может порекомендовать лекарства, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС) или ингибиторами обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН). Эти лекарства могут лечить депрессию и тревожные расстройства.

    Вы можете справиться с агорафобией, изменив образ жизни:

    • Избегайте алкоголя, наркотиков и кофеина (например, кофе, чая и газированных напитков).
    • Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты.
    • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
    • Практикуйте дыхательные упражнения.

    Профилактика

    Как снизить риск агорафобии?

    Не существует проверенного способа предотвратить агорафобию. Однако на ранних стадиях с этим легче справиться. Чем больше вы избегаете ситуаций, тем больше вы можете бояться. Некоторые люди с тяжелой агорафобией вообще не могут выйти из дома и полностью зависят от помощи других.Агорафобия также может привести к другим проблемам со здоровьем, если ее не лечить, включая депрессию, злоупотребление алкоголем или наркотиками и другие расстройства психического здоровья. Это причины, по которым важно как можно раньше обратиться за помощью в области психического здоровья.

    Перспективы / Прогноз

    Каковы перспективы (прогноз) для людей с агорафобией?

    Около трети людей с агорафобией преодолевают расстройство и избавляются от симптомов.Другая половина учится лучше справляться со своими симптомами, но все еще имеет некоторую тревогу.

    Вам и вашим близким нужно набраться терпения, пока вы исцеляетесь от агорафобии. Многим людям требуется от 12 до 20 недель КПТ (разговорной терапии), если они также принимают лекарства. Без лекарств терапия может занять до года.

    Жить с

    Как мне научиться справляться с агорафобией?

    Позаботьтесь о себе, принимайте лекарства в соответствии с предписаниями и практикуйте методы, которые вы узнали у своего терапевта.И не позволяйте себе избегать ситуаций и мест, вызывающих беспокойство. Это сочетание поможет вам делать то, что вам нравится, с меньшим страхом.

    Записка из клиники Кливленда

    Многие люди избегают разговоров о тревожных расстройствах. Агорафобия может заставить вас бояться и чувствовать себя изолированным. Но с помощью лечения вы можете управлять симптомами и вести полноценную жизнь. Если агорафобия или какое-либо тревожное расстройство влияет на ваш образ жизни, позвоните своему врачу. Открытый честный разговор может помочь вам жить полноценной жизнью.

    Обзор

    — Агорафобия — NHS

    Агорафобия — это боязнь оказаться в ситуациях, когда побег может быть затруднен или когда что-то пойдет не так, помощь будет недоступна.

    Многие люди считают, что агорафобия — это просто боязнь открытых пространств, но на самом деле это более сложное состояние. Человек с агорафобией может бояться:

    • поездки в общественном транспорте
    • посещения торгового центра
    • выхода из дома

    Если человек с агорафобией оказывается в стрессовой ситуации, он обычно испытывает симптомы панической атаки , например:

    • учащенное сердцебиение
    • учащенное дыхание (гипервентиляция)
    • ощущение жара и пота
    • плохое самочувствие

    Они будут избегать ситуаций, вызывающих беспокойство, и могут выходить из дома только с другом или партнером.Они будут заказывать продукты онлайн, а не идти в супермаркет. Это изменение в поведении известно как избегание.

    Подробнее о симптомах агорафобии.

    Что вызывает агорафобию?

    Агорафобия обычно развивается как осложнение панического расстройства, тревожного расстройства, включающего панические атаки и моменты сильного страха. Он может возникнуть, если панические атаки ассоциируются с местами или ситуациями, в которых они произошли, а затем их следует избегать.

    У небольшой части людей с агорафобией в анамнезе не было панических атак. В этих случаях их страх может быть связан с такими проблемами, как боязнь преступления, терроризма, болезни или попадания в аварию.

    Травматические события, такие как тяжелая утрата, могут способствовать развитию агорафобии, так же как и определенные гены, унаследованные от ваших родителей.

    Подробнее о возможных причинах агорафобии.

    Диагностика агорафобии

    Поговорите со своим терапевтом, если вы считаете, что у вас может быть агорафобия.Можно организовать телефонную консультацию, если вы не чувствуете себя готовым лично посетить своего терапевта.

    Ваш терапевт попросит вас описать ваши симптомы, как часто они возникают и в каких ситуациях. Очень важно рассказать им, как вы себя чувствуете и как ваши симптомы влияют на вас.

    Ваш терапевт может задать вам следующие вопросы:

    • Считаете ли вы, что выход из дома вызывает стресс?
    • Есть определенные места или ситуации, которых следует избегать?
    • Есть ли у вас какие-либо стратегии избегания, которые помогут вам справиться с симптомами, например, полагаться на других, которые будут делать для вас покупки?

    Иногда бывает трудно говорить о своих чувствах, эмоциях и личной жизни, но постарайтесь не чувствовать беспокойства или смущения.Ваш терапевт должен знать как можно больше о ваших симптомах, чтобы поставить правильный диагноз и порекомендовать наиболее подходящее лечение.

    Подробнее о диагностике агорафобии.

    Лечение агорафобии

    Могут помочь изменения в образе жизни, включая регулярные упражнения, более здоровое питание и отказ от алкоголя, наркотиков и напитков, содержащих кофеин, таких как чай, кофе и кола.

    Методы самопомощи, которые могут помочь во время панической атаки, включают в себя пребывание на месте, сосредоточение внимания на чем-то, что не представляет угрозы и на виду, и медленное, глубокое дыхание.

    Если ваша агорафобия не реагирует на эти методы лечения, обратитесь к своему терапевту.

    Вы также можете направить себя напрямую на психологические методы лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), не посещая врача общей практики.

    Узнайте больше о психологической терапии в NHS.

    Лекарства могут быть рекомендованы, если методы самопомощи и изменение образа жизни не помогают контролировать ваши симптомы. Обычно вам прописывают курс селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые также используются для лечения тревоги и депрессии.

    В тяжелых случаях агорафобии лекарства можно использовать в сочетании с другими видами лечения, такими как КПТ и релаксационная терапия.

    Подробнее о лечении агорафобии.

    Outlook

    Около трети людей с агорафобией в конечном итоге полностью излечиваются и не проявляют никаких симптомов.

    Примерно у половины из них наблюдается улучшение симптомов, но у них могут быть периоды, когда их симптомы становятся более неприятными, например, если они чувствуют стресс.

    Несмотря на лечение, примерно каждый пятый человек с агорафобией продолжает испытывать неприятные симптомы.

    Насколько распространена агорафобия?

    В Великобритании до 2 человек из 100 страдают паническим расстройством. Считается, что примерно у трети из них разовьется агорафобия.

    Агорафобия в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Обычно он начинается в возрасте от 18 до 35 лет.

    .
  • Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *