Виды фобий и их описание: Список фобий (полный). Список самых распространенных фобий

13 самых необычных фобий | Мир | ИноСМИ

1. Ксантофобия – боязнь желтого цвета

Люди, страдающие ксантофобией, могут бояться любых желтых объектов, в том числе солнца, нарциссов и желтой краски. В своей самой агрессивной форме ксантофобия может проявляться в боязни даже самого слова «желтый».

2. Турофобия — боязнь сыра

У людей, страдающих турофобией, сыр, как правило, ассоциируется с какими-либо травматическими воспоминаниями. И неважно, что это за сыр – моцарелла или чеддер – турофобы часто убегают сломя голову при виде даже самого маленького кусочка сыра. Одни боятся сыра определенного сорта, другие – сыра вообще.

3. Сомнифобия – боязнь уснуть

Сомнифобия выражается в иррациональной и чрезвычайно сильной боязни уснуть. Сомнифобы боятся уснуть, потому что сон у них ассоциируется со смертью. Эта фобия может также возникнуть из боязни потерять контроль над собой во сне или из-за частых ночных кошмаров. Сомнифобы могут также бояться во время сна потерять много времени зря.

4. Коулрофобия – боязнь клоунов

В наше время коурофобия – это довольно распространенное явление. Согласно данным множества исследований, ей страдают в основном дети. Образ «страшного клоуна» часто появляется в массовой культуре – вспомните, к примеру, Джокера в комиксах и фильмах о Бэтмене. Коулрофобией страдают даже некоторые известные люди, в том числе Джонни Депп и Дэниел Рэдклифф. Вот что говорит Депп о своей боязни клоунов: «Из-за их раскрашенных лиц невозможно понять, что у них на уме — счастливы ли они или они собираются откусить вам лицо».

5. Хилофобия  — боязнь деревьев

Хилофобия – это иррациональный страх перед деревьями или лесом. Он часто появляется после того, как ребенок посмотрит фильм или услышит сказку, в которой лес страшный, а деревья – злые. Многим хилофобам так и не удается с возрастом перерасти свой страх, и любая прогулка по парку вызывает у них сильную тревогу. Некоторые из них испытывают невыносимую тревогу просто при мысли о лесе.

6. Омфалофобия – боязнь пупков

Омфалофобия – это боязнь пупков. Люди, страдающие этой фобией, боятся, когда кто-то прикасается к их пупку, и боятся сами прикасаться к чужим пупкам. Возникновение этого страха часто связано с тем, что пупки, как правило, ассоциируются с пуповиной и материнской утробой. Иногда омфалофобы боятся смотреть и даже думать о пупках.

7. Номофобия – боязнь остаться без мобильной связи

Свое название эта боязнь остаться без мобильной связи получила пять лет назад, когда ученые обнаружили эту фобию. По данным новых исследований, этой фобией страдают более половины жителей Соединенного Королевства. Люди боятся попасть в зону, где нет сигнала, боятся, что батарейка их телефона сядет – иногда их охватывает тревога, если телефон находится вне поля зрения.

8. Омброфобия – боязнь дождя

Омброфобы боятся дождя, что может привести к развитию серьезной панической атаки. Считается, что боязнь дождя может сформироваться по нескольким причинам, в том числе потому что детям часто запрещают выходить на улицу в дождь, добавляя, что они могут заболеть.

Кроме того, дождь часто ассоциируется с депрессией.

9. Папафобия – боязнь папы римского

Боязнь папы римского или папского престола  — довольно редкое явление. Она тесно связана с иерофобией (страхом по отношению к священнослужителям или предметам религиозного назначения). Она также связана с агиофобией – чрезмерным и иррациональным страхом или неприязнью по отношению к святым или священным реликвиям. Этот страх, как правило, возникает в результате травмы, связанной с папой.

10. Уранофобия – боязнь неба

Люди, страдающие уранофобией, боятся неба и загробной жизни. Такой страх часто возникает у верующих людей, которые боятся божьего суда.

11. Погонофобия – боязнь бород

Термин «погонофобия» используется с 1850-х годов и означает боязнь бород. Недавно ведущий Джереми Паксман (Jeremy Paxman) обвинил ВВС в погонофобии после того, как его раскритиковали за появление на программе Newsnight с бородой.

12. Трипофобия – боязнь отверстий

Люди, страдающие трипофобией, боятся кластерных отверстий, то есть предметов с множеством маленьких отверстий.

Пока эту разновидность страхов не включили в официальный список фобий, хотя ей, по некоторым данным, страдают тысячи людей. Согласно результатам исследований, у людей, страдающих трипофобией, отверстия ассоциируются с опасностью. Трипофобы боятся таких предметов, как медовые соты, губки или растения, имеющие множество маленьких отверстий. Симптомами трипофобии  могут стать тошнота, зуд и даже панические атаки.

13. Трискаидекафобия – боязнь числа 13

Многие люди верят в приметы, связанные с числом 13, однако далеко не все из них страдают трискаидекафобией. Этот страх тесно связан с боязнью пятницы 13. Люди, страдающие этой фобией, старательно избегают вещей и занятий, связанным с числом 13.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

определение, виды, причины – тема научной статьи по психологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

Современные направления: социологические аспекты

международных конфликтов; роль конфликта в семейно-брачных отношениях; конфликты и преступность в обществе, и многие другие.

В философии также рассматривалась проблема конфликта, а именно антагонистические и неантагонистические противоречия и формы их разрешения — конфликтные действия. Причины конфликтов отождествлялись с отклонениями от «нормального хода развития», с пережитками прошлого.

В настоящее время актуальны следующие направления: моральный конфликт в современном обществе; художественный конфликт как эстетическая категория; разработка философской концепции социального конфликта и многое другое.

Рассматривая психологию конфликта с точки зрения маргинального статуса в рамках вышеназванных наук следует отметить на наш взгляд основные положения ее существования и развития в 21 веке: изучение специфики российского общества в объективном и {субъективном смысле;

интеграция различных отраслей знаний о конфликте в единое целое; необходимость осмысления и понимания личности в субъектном измерении конфликта любой категории и любого уровня сложности;

необходимость выявления общих и частных законов предупреждения, реагирования и регуляции действий по разрешению конфликта;

классификация противоречий, призывающих личность к вхождению в конфликт и многое другое.

СТРАХИ: ОПРЕДЕЛЕНИЕ, ВИДЫ, ПРИЧИНЫ Г.А. Дорофеева

ТРТУ, кафедра психологии и безопасности жизнедеятельности, тел/факс (8634)312-016, E-mail: [email protected]

Процесс социализации личности тернист и многогранен. Одним из затруднений, стоящих на пути благополучного вхождения человека в социум, являются страхи, которые могут быть причиной, источником эмоциональных нарушений развития личности. Психологи школ, дошкольных и внешкольных учебных заведений, психологических центров сталкиваются с решением проблем клиентов в той или иной мере зависящих от наличия у клиента разного рода страхов (фобий). Для начинающего психолога или психолога, сталкивающегося с проблемами «страхов» впервые важно знать — что же такое «страх»? Отличается ли чем-либо страх от фобии? Какие существуют виды страхов? Какие виды классификаций страхов бывают? Каковы причины страхов? И многое другое.

Ответам на некоторые из этих вопросов посвящена эта статья, начинающая серию работ по данной проблематике в рамках темы «Экология семьи».

1. Определение «страха» и его виды.

Определение, как известно, это объяснение, которое призвано раскрыть содержание, смысл чего-либо. Поскольку «страх» можно отнести к понятиям иррационального плана, то дать четкое, однозначное определение его, на наш взгляд, представляется затруднительным. Что подтверждает проведенный нами анализ разнообразной научной, справочной и др. литературы. Так, например, выдающийся русский философ Н.А. Бердяев пишет: «Страх лежит в основе жизни этого мира. Существовал terror antiquus, древний страх. Если говорить, по-русски нужно сказать — ужас. К сожалению, по-русски нет слова, соответствующего немецкому Angst и французскому angoisse… Организм (человека — прим. Д.Г.А.) в значительной степени построен для защиты. Борьба за существование, которой полна жизнь, предполагает страх.

.. Нужно различать страх животный, связанный с низшими состояниями жизни, и страх духовный, связанный с высшими состояниями. Психологически страх есть всегда страх перед страданием.». Далее Николай Александрович говорит о том, что «страх есть результат разорванности, раздельности, отчужденности, покинутости» — в его понимании это отдаленность человека от Бога. С точки зрения восприятия человека как социального существа можно утверждать, что страх испытывается человеком, которому не на кого положиться в момент опасности (т.е. он ощущает себя отделенным от других, покинутым и т.п.).

«Страх правит миром. Власть по природе своей пользуется страхом. Человеческое общество было построено на страхе. И потому оно было построено на лжи, ибо страх порождает ложь. Есть боязнь, что правда уменьшит страх и помешает управлять людьми. Чистая правда могла бы привести к падению царств и цивилизаций. Поэтому и христианство приспособилось к страху. Периодически управление страхом приводит к тоталитарному строю и к террору. Во всякий авторитет входит элемент страха. И противоположна страху свобода. Истина о свободе скрывалась из страха.»1.

Таким образом, можно сказать, что страх — это эмоциональное состояние, отражающее защитную биологическую реакцию человека или животного при переживании ими реальной или мнимой опасности для их здоровья и благополучия. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Однако для человека как социального существа страх часто становится препятствием для достижения поставленных им целей.

Рассмотрение данного понятия через призму словарной литературы дает нам следующую картину. В.И. Даль: «Страхъ — страсть, боязнь, робость, сильное опасенье, тревожное состояние души отъ испуга, отъ грозящаго или воображаемого бедствия…Предмет рождающий страхъ…Гроза, угроза или острастка, покорство устрашонного, послушание; осознание ответственности. ..Много, безъ числа, несметно, пропасть и т.п.»2

С.И. Ожегов: «Страх — 1. Очень сильный испуг, сильная боязнь. 2. События, предметы, вызывающие чувство боязни, ужаса. В просторечии «страх» обозначает «очень, чрезвычайно»3. В «Словаре русского языка» С. Ожегова написано, что опасаться — значит бояться, т. е. испытывать беспокойство, страх. Опасение — это беспокойство, чувство тревоги, предчувствие опасности. Наконец, опасливый — это человек осторожный,

1 Бердяев Н.А. Экзистенциальная диалектика божественного и человеческого. — М., 1986.

2 Даль В. Толковый словарь живого великорусского языка: Т 1-4 — М.,1994.

3 Ожегов С.И. Словарь русского языка /Под ред.Н.Ю. Шведовой. — М.: Рус.яз., 1987.- 797с.

действующий с опаской («как бы чего не вышло»). Отсюда опасение и боязнь — это скорее синонимы, отражающие чаще тревогу, чем страх.

Советский энциклопедический словарь трактует страх так: «Страх -отрицательная эмоция в ситуации реальной или воображаемой опасности. Как философское понятие введено С. Кьеркегором, различившим эмпирический страх — боязнь перед конкретной опасностью и безотчетный метафизический страх — тоску, специфическую для человека. В некоторых философских теориях страх рассматривался как причина возникновения религиозных верований (Лукреций, Д. Юм, П. Гольбах, Л. Фейербах и др.)»4.

Словарь психологических терминов дает следующее определение: «Страх — эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности. В отличие от боли и других видов страдания, вызываемых реальным действием опасных для существования факторов, страх возникает при их предвосхищении. Диапазон оттенков страха: опасение, боязнь, испуг, ужас»5.

Итак, анализ вышеуказанной литературы позволяет выделить ряд дихотомий в определении страха — «биологический — социальный», «эмпирический — метафизический»; а также увидеть различные степени проявления состояния страха. Важным, с психологической точки зрения, является тот факт, что страх у человека может возникать при предвосхищении события (а не только в момент протекания события, как это происходит у животных). Однозначным же является только то, что страх -это эмоциональное состояние живого существа.

Следует остановиться на рассмотрении термина «фобия». Фобии -это навязчивые страхи (разновидность навязчивых состояний). Людей, подверженных фобиям, постоянно мучает неослабевающая тревога. Известны сотни различных видов фобий: например, клаустрофобия (страх замкнутых пространств), агорафобия (страх открытых пространств), нозофобия (страх заболеть каким-либо заболеванием), лиссофобия (страх сойти с ума), мизофобия (страх загрязнения), танатофобия (навязчивый страх смерти и пр. , которые подразделяются на 3 категории: к

специфическим фобиям относится не переносимость каких-либо насекомых, или полетов на самолете, и т.д; боле сложный вид, сопровождающийся паническим страхом, который овладевает человеком без всякой на то причины; наиболее неприятной считается социофобия (страх перед человеческим обществом, перед социальными или профессиональными проблемами), она может вызвать приступ паники, сопровождаемый сильным сердцебиением, одышкой, потовыделением. Началом систематического изучения фобий принято считать 1871 г., когда К.Ф.Вестфаль описал агорафобию, указав, что фобии всплывают в сознании человека помимо его воли и не могут быть произвольно изгнаны из сознания.

Проанализировав понятия «страха», «фобии», рассмотрим, каких же видов они бывают.

В середине ХХ века Дж. Вольпе изучил большое количество различных социальных страхов. о1ре, 1958).

Это: — страх критики; — страх быть отвергнутым; — страх оказаться в центре внимания; — страх показаться неполноценным; — страх начальства; —

4 Советский энциклопедический словарь /Гл. ред. А.М. Прохоров. — М.: Советская энциклопедия, 1989. — 1632с.

5 Психология. Словарь /Под общ. ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского. — М.: Политиздат, 1990. — 494с.

страх новых ситуаций; — страх предъявлять претензии; — страх не суметь отказать в требовании; — страх сказать «нет».

Если в случае классических фобий мы довольно часто можем встретить выраженные монофобии, т.е. боязнь чего-то одного и определенного, то применительно к социальным страхам эти случаи довольно редки. Большинство социальных страхов имеют комплексный характер, то есть человек редко боится только начальства. Чаще всего вместе с этим он боится и критики, и предъявлять требования, и оказаться в центре внимания. Социальные страхи легко распространяются на смежные социальные ситуации и схожие социальные объекты, что в конечном счете приводит к повышенной личностной тревожности и невротизации.

Одним из первых в России (в 1927 году) предпринял попытку дифференцировать разные виды страха психолог и психиатр Н. Е. Осипов (2000). Он писал, что при восприятии реальной опасности у человека появляется страх, при восприятии таинственного, фантастического — жуть, а при восприятии комбинации того и другого — боязнь. Ужас испытывается при наличии всяких моментов опасности одновременно. Эта классификация опирается лишь на внешние причины появления страха, но не раскрывает психофизиологические различия разных видов страха. Поэтому остается вопрос: не являются ли разные словесные обозначения страха просто синонимами?

Международная классификация психических заболеваний (МКБ -10) следующим образом классифицирует патологические формы страха (см. таблицу 1).

Таблица №1.

Классификация страхов по МКБ — 10.

Тревожно-фобические расстройства F40.00. Агорафобия без панического расстройства F40.01. Агорафобия с паническим расстройством F40.1. Социальная фобия

F40.2. Специфические (изолированные) фобии

F41. Другие тревожные расстройства

F41.0. Паническое расстройство

Р41.1. Генерализованное тревожное расстройство

F41.2. Смешанное тревожное и депрессивное расстройство

F42. Обсессивно-копмульсивное расстройство

Внесение в МКБ-10 социальных страхов (Б 40. 1) в качестве отдельной категории предполагает возможность сделать некоторые комментарии.

Во-первых, МКБ-10 существенно отступает от медицинской картины болезни в пользу психологической (Вильсон, 2000).

Во-вторых, косвенно указывается и на более широкий социальнопсихологический и социальный контекст возникновения дезадаптивных страхов.

И в третьих, содержит намек на то, что механизм возникновения классических фобий может быть схожим с механизмом возникновения социальных страхов. Следует отметить, что особая роль среди социальных страхов отводится двум достаточно близким формам, имеющим свою специфику, — страху ответственности и страху экзаменов. Первый из них опасен своим продолжительным действием, второй, хотя и является кратким, порой достигает значительной силы.

Схожую картину мы находим в классификаторе психических

расстройств Американской психологической ассоциации (DSM-ГV). Начиная с 1980 года, помимо классической агорафобии и специфических монофобий в поле зрения психотерапевтов попадает социальная фобия — страх публичного присутствия в ситуациях, в которых ожидается оценка со стороны других людей. Психологи, так или иначе, имели дело с субклиническими формами страхов при застенчивости, неуверенности в себе, скованности и стеснительности.

Страх темноты, бессонницы, воды, высоты, бедности, насилия, ограбления, войны или увольнения, страх за родных и близких, страх смерти

— простое перечисление различных форм страха может занять несколько страниц и свидетельствует лишь о том, что так или иначе проблема определения причин и терапия страха всегда была актуальной психологической и психотерапевтической задачей.

Одной из современных отечественных классификаций видов страхов является классификация страхов по Ю. В. Щербатых.

1.«Природные» страхи: атмосферные явления, астрономические явления, вулканы и землетрясения. животные.

2. «Социальные» страхи: страх ответственности, страх перед

экзаменами и др.

3.Страхи, которые мы создаем сам: страх несуществующих явлений, страх темноты, «внутренние» страхи (страхи собственных мыслей и поступков), страх будущего.

4.Классификация страха по силе: от легкой тревоги до ужаса.

5.Страхи понятные и неосознанные.

6.Страх смерти.

7.Детские страхи: страх одиночества, посторонних людей,

конкретной угрозы извне, сказочных образов, врачей, резких звуков, «социально заимствованные» страхи и др.

Остановлюсь подробнее на категории детские страхи. Самые распространенные детские страхи: боязнь одиночества и замкнутого

пространства. Они же, кстати, являются и самыми опасными. Потому что здесь источником страхов становится то, что ребенку ближе и роднее всего: родители и дом.

Часто эти страхи возникают оттого, что родители грозят ребенку тем, что отдадут его чужим, либо оставят одного или лишат своей любви. И ребенок верит, что его отдадут, выгонят из дома и так далее. Некоторые родители наказывают за непослушание или проступок ребенка тем, что ставят его в угол, либо запирают в комнате или других замкнутых пространствах. Это и есть наказание одиночеством и нелюбовью -уникальное средство сделать ребенка забитым и невротиком.

Особенно часто страхи одиночества возникают и в семьях, где родители излишне беспокойны или излишне требовательны, либо к разным детям в одной и той же семье предъявляют противоположные требования.

В школьном возрасте появляются новые причины для страхов. Для учеников начальных классов типичен страх плохой оценки и одновременно -боязнь родительского наказания. Может появиться страх перед директором, учителем, самой школой. Вообще же семейные отношения в это время принимают для ребенка особое значение. Потому что в разновозрастной школьной среде на него обрушивается масса новых впечатлений, знаний, как в общении, так и в учении. И потому что теперь между ним и родителями выстраиваются новые отношения, связанные с учебой в школе.

В старших классах конкретные страхи часто сменяются общим состоянием повышенного беспокойства, тревожностью. Оно выражается в повышенной мнительности, в напряженном ожидании опасности. Предмет страха здесь может меняться часто и неожиданно не только для

родителей, но и для самих подростков. Подростки боятся — то заболеть тяжело, даже умереть, то оказаться униженным, то остаться на всю жизнь низкорослым, толстым, худым — короче говоря, некрасивым.

Причем все вышеуказанные страхи на время становятся глобальными. И поэтому именно в подростковом возрасте так нередки у подростков проявления симптомов легкой депрессии и даже попытки самоубийства. Впрочем, даже если родители ведут себя неправильно, у большинства подростков со временем они отходят на второй, третий планы.

Таким образом, мы охарактеризовали понятие «страх» и перечислили некоторые классификации видов страхов. Далее мы рассмотрим причины, которые порождают чувство страха.

2. Причины страхов

Фобии возникли задолго до того, как появились лифты, самолеты и другие замкнутые средства передвижения. Древнегреческое слово «рЬоЬо8» (страх) — родоначальник современного термина «фобия», на что уже указывалось выше. Генетическая память на уровне хромосом и генов сохранила и перенесла через века страхи наших предков. Время и цивилизация изменяли эти страхи, добавляли к ним новые.

Н.А. Бердяев в работе «Экзистенциальная диалектика божественного и человеческого» писал: «Неисчислимое количество насилий и жестокостей в человеческой жизни есть порождение страха. Террор есть страх не только тех, на кого он направлен, но и тех, кто его практикует. Известно, что одержимый манией преследования не только испытывает страх, но и начинает преследовать других и ввергать в состояние страха. Самые страшные люди — это люди, одержимые страхом. Страх действует разрушительно».

Состояние страха является довольно типичным для человека, особенно в экстремальных видах деятельности и при наличии неблагоприятных условий и незнакомой обстановки. Во многих случаях механизм появления страха у человека является условнорефлекторным, в результате испытанной ранее боли или какой-либо неприятной ситуации. Возможно и инстинктивное проявление страха. Обобщая многочисленные описания фобий, можно определить их как интенсивный навязчивый страх с четкой фабулой, которая вызывается определенным стимулом, возникающим при сохранении критического отношения человека к своему состоянию. По мнению психиатров, фобии чаще всего встречаются у астенических и шизоидных личностей, хотя при определенных условиях они возможны и у психически уравновешенных людей.

В человеческий мозг «зашито» огромное количество древних программ. Поскольку одним из условий выживания наших древних предков (по мнению современной науки) было наличие у них хорошей реакции, врожденное чувство опасности помогало им быстро распознавать те места и явления, которые представляют особую угрозу для жизни, моментально оценить риск и принять решение: убежать или сражаться.

Российские психологи считают, что фобии проявляются чаще у людей определенного типа личности и темперамента. Обычно сангвиники не становятся жертвами невротических страхов. Редко они проявляются и у флегматиков. А вот холерики и меланхолики наиболее уязвимы — одни в силу излишней возбудимости и подвижности психики, другие за счет слабости нервных процессов.

В зависимости от позиций авторов отмечаются различные причины, вызывающие страх. Джон Уотсон называл несколько «страшных» стимулов: внезапные громкие звуки, внезапная потеря опоры, толчки и удары в момент засыпания. Прочие стимулы, запускающие реакции

страха, с его точки зрения, являются комбинацией уже названных. Дж. Боулби (Boulby,1973) отмечает, что причиной страха может быть как присутствие чего-либо угрожающего, так и отсутствие того, что обеспечивает безопасность (например, матери для ребенка). Дж. Грэй (Gray, 1971) считает, страх может возникнуть, если событие не происходит в ожидаемом месте и в ожидаемое время. В рамках социально-когнитивной теории А. Бандуры (2000) было показано, что многие новые образцы поведения и эмоциональные реакции могут возникать в результате подражания (обучения на моделях). Человеку достаточно видеть, чего боятся окружающие его люди (в первую очередь — родители), чтобы начать бояться того же самого. Многие авторы отмечают, что страх вызывается объектом (предметом, человеком, явлением природы), но бывают и беспредметные страхи, т. е, не связанные ни с чем конкретным.

Дж. Боулби выделил две группы причин страха: «природные стимулы» и «их производные». Он полагает, что врожденные детерминанты страха связаны с ситуациями, которые действительно имеют высокую вероятность опасности. Производные стимулы больше подвержены влиянию культуры и контекста ситуации, чем природные стимулы. Дж. Боулби считает одиночество наиболее глубокой и важной причиной страха. Он связывает это с тем, что как в детстве, так и в старости вероятность опасности при болезни или одиночестве значительно возрастает. Кроме того, такие природные стимулы страха, как незнакомость и внезапные изменения стимуляции, значительно сильнее пугают на фоне одиночества. Природные стимулы страха: высота, боль, одиночество, незнакомость, внезапное

приближение, внезапное изменение стимула; Производные стимулы страха: незнакомые предметы, темнота, боязнь животных, незнакомые люди.

К. Изард подразделяет причины страха на внешние (внешние процессы и события) и внутренние (влечения и гомеостатические процессы, т. е. потребности, и когнитивные процессы, т.е. представление человеком опасности при воспоминании или предвидении).

Во внешних причинах он выделяет культурные детерминанты страха, являющиеся, как показано С. Речменом (Rachman, 1974), результатом исключительно научения (например, сигнал воздущной тревоги). С этой точкой зрения не согласен Дж. Боулби, который полагает, что многие культурные детерминанты страха при ближайшем рассмотрении могут оказаться связанными с природными детерминантами, замаскированными различными формами неправильного истолкования, рационализации или проекции. Например, боязнь воров или привидений может быть рационализацией страха темноты, страх перед попаданием молнии — рационализацией страха грома и т. д. Многие страхи связаны с боязнью боли: ситуации, которые вызывают боль (угроза боли), могут вызывать страх независимо от наличного ощущения боли. Речмен возражает против концепции травматического обусловливания страха, которая импонирует многим ученым (среди отечественных ученых большое место связи боли и различных видов страха уделяет В. С. Дерябин). Он отмечает тот факт, что многие люди боятся змей, однако никогда не имели с ними контакта, тем более болезненного.

Е. А. Калинин (1970) в качестве детерминант страха у гимнастов отмечает недолеченную травму, недостаточный опыт выступления в ответственных соревнованиях, длительный перерыв в выступлениях.

А. С. Зобов (1983) все опасности, вызывающие страх, разделил на три группы:

1) реальные, объективно угрожающие здоровью и благополучию личности; 2) мнимые, объективно не угрожающие личности, но воспринимаемые ею как угроза благополучию; 3) престижные,

угрожающие поколебать авторитет личности в группе.

Очевидно, что в каждой стране и регионе проживания могут иметься свои специфические страхи. Вот, например, чего боялись россияне в конце XX века по данным НИИ социального анализа и статистики: 32 % боятся, что их родные и близкие могут серьезно заболеть; собственным здоровьем озабочены 25 %; преступностью — 20 %; возможной бедностью — 19%; боятся произвола властей 18%; ухудшения экологической обстановки — 14 %; наступления старости и физической боли — 13 %; начала

крупномасштабной войны —11%; развязывания межнациональных конфликтов — 9%; одиночества — 8%; массовых репрессий типа сталинских

— 7%; гибели человечества — б %; гнева Божьего — 3 %; собственной смерти — 2 % (Аргументы и факты. —2000.- №8 (1009).-С. 24).

Таким образом, функционально страх служит предупреждению субъекта о предстоящей опасности, позволяет сосредоточить внимание на ее источнике, может побуждать искать пути ее избегания либо ввергать в состояние депрессии или другие неблагоприятные для человеческой психики состояния.

Изученная литература дает понимание того, что на сегодняшний день ученым не удалось раскрыть до конца причины появления и развития фобий. Однако, определить насущный страх (или группу страхов) клиента и справиться с ним современная психология, психотерапия и т.п. науки могут помочь.

ЛИТЕРАТУРА

1. Вольпе Д. На пути к созданию научной психотерапии // Эволюция психотерапии. Т.2. Москва: НФ «Класс», 1998, с.255-272.

2. Изард К.Э. Психология эмоций. Санкт-Петербург: Питер-Прес,1999

3. Щербатых Ю.В. Психология страха.- М., 1999.

СОСТОЯНИЕ «БАРЬЕРА» ОБЩЕНИЯ И ОСОБЕННОСТИ ЕГО

ДИАГНОСТИКИ

Т.В. Эксакусто

ТРТУ, кафедра психологии и безопасности жизнедеятельности, тел/факс (8634)312-016, E-mail: [email protected]

На сегодняшний день существует большое количество исследований, в которых с разных позиций описывается и изучается явление затрудненного общения (Брудный А.А., 1989; Байлфусс К., 1988; Бодалев А.А., Ковалев Г.А., 1992; Гришина Н.В., 1990; Залюбовская Е.В., 1984; Куницина В.Н., 1991; Лабунская В.А., 1997; Парыгин Б.Д., 1973; Рояк А.А., 1988; Цуканова Е.В., 1985; и другие). При изучении затрудненного общения преобладают работы, направленные на поиск некоторого устойчивого набора качеств личности и ее умений, обеспечивающих оптимальное или затрудненное общение. В то же самое время в отечественной психологии недостаточно представлены работы, в которых рассматриваются характеристики личности не как потенциального или универсального субъекта затрудненного общения, а как субъекта, переживающего

список самых распространенных страхов человека, их описание, причины возникновения и симптомы, советы по решению проблемы

Фобия – навязчивый страх определенного содержания, в конкретной ситуации возникающий против воли человека. Фобия и страх схожи, однако страх является естественной защитной функцией психики, а фобия – это ее отклонение.

Человек может испытывать безотчетный, беспричинный страх, сопровождаемый невротическими симптомами (потливостью, дрожью, ознобом), перед обыденными явлениями – к примеру, поездкой на метро, встречей с собакой.

Психотерапевты выявили свыше пятисот различных фобий, однако в современной жизни часто встречаются не более дюжины. Рассмотрим десять самых распространенных из них.

Никтофобия (боязнь темноты)

Самый популярный страх современности, не имеющий ни возрастных, ни гендерных ограничений. Восемь из десяти детей испытывают боязнь темноты; после 18 лет в своем страхе перед наступлением ночи признаются десять человек из ста.

Никтофобия проявляется в виде панического состояния не перед самой темнотой как таковой, а теми страшными картинами, которые воображение больного рисует на ее фоне.

Если боязнь темноты не проходит при взрослении, как обычно, то неконтролируемая никтофобия может стать пусковым механизмом для сердечно-сосудистых патологий и неполадок с центральной нервной системой.

Акрофобия (страх высоты)

Страх высоты – второй по популярности, он поражает психику более 7% населения планеты.

Акрофобия проявляет себя в виде безотчетной тревоги в ситуациях, провоцирующих невроз: авиаперелет, путешествие по канатной дороге, взгляд из окна высотного здания.

По словам больных, во время приступов паники они не могут контролировать ни свои мысли, ни действия, а некоторые борются с навязчивым желанием прыгнуть вниз, хотя в повседневной жизни склонность к суицидальным поступкам у таких людей отсутствует.

 Аэрофобия (боязнь летать самолетами)

Страх летать самолетами усложняет жизнь каждому десятому авиапассажиру. Расстройство проявляется в виде тревоги, страха перед возможной катастрофой.

Иногда его провоцируют другие фобии – боязнь высоты или танатофобия (страх смерти).

Первые симптомы аэрофобии – напряжение, позывы к рвоте, головная боль – начинаются перед перелетом и достигают своего апогея при взлете, сопровождаясь приступами паники и безотчетным желанием покинуть транспорт.

Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства)

Ярчайший пример клаустрофобии – боязнь поездок в лифте. Страдающие этим расстройством испытывают в замкнутых помещениях целый спектр негативных эмоций – от незначительного учащения пульса до обморочных состояний.

По статистике, около 5-7% населения Земли страдают тяжелой формой клаустрофобии, сопровождаемой приступами паники.

При этом симптомы расстройства могут быть спровоцированы даже ношением тесной одежды или излишне тугим галстуком.

Аквафобия (боязнь воды)

По мнению психотерапевтов, самой распространенной причиной безотчетной боязни по отношению к воде являются связанные с ней психологические травмы, пережитые в прошлом.

Аквафобия усложняет жизнь каждому второму человеку, столкнувшемуся с несчастным случаем на воде.

Тяжелые симптомы физиологической водобоязни в виде глотательных судорог и невозможности сделать глоток жидкости наблюдаются у больных столбняком и бешенством.

Офидиофобия (боязнь змей)

Почти каждый брезгливый человек немного офидиофоб, однако страх перед змеями у больного, страдающего офидиофобией, куда сильнее. Патологическая боязнь змей сопровождается навязчивыми мыслями о вероятности проникновения пресмыкающегося в жилище, ядовитом укусе и т. д. и в некоторых случаях, будучи усиленной страхом смерти, принимает форму тяжелого психического расстройства.

Гематофобия (боязнь вида крови)

Повышенное сердцебиение, потливость, бледность, гипотония, обмороки – признаки того, что естественное отвращение при виде крови превратилось в патологический страх и человек нуждается в психологической помощи. Главной причиной гематофобии считают наследственную предрасположенность, однако болезнь нередко возникает вследствие неквалифицированных врачебных действий и детских травм – более чем в 40% случаев недуга.

Танатофобия (страх смерти)

Танатофобия – сложное психологическое расстройство, тесно переплетенное с жизненной философией больного.

Состояние неконтролируемого страха перед физиологической смертью и ее атрибутами может быть вызвано психологической травмой, связанной с потерей близких, с религиозными убеждениями.

Часто танатофобия появляется при неудачном завершении кризиса среднего возраста, и тогда психологическая корректировка затрудняется.

Аутофобия (боязнь одиночества)

Обычные причины аутофобии, не сдающей свои позиции в современном обществе, – психотравмирующие ситуации, связанные с потерей близкого человека, а также ошибками в воспитании в детстве.

Фобия набирает популярность среди жителей мегаполисов, которые, пребывая в атмосфере постоянной занятости, в одиночестве начинают испытывать скуку, дискомфорт, тревожность, чувство собственной ненужности.

В тяжелых случаях возникают панические атаки и даже происходят попытки суицида.

Глоссофобия (боязнь публичных выступлений)

Волнение перед публичным выступлением, по мнению психологов, посещает более 95% людей, являясь естественным для психики, однако настоящих глоссофобов среди них не более 3%.

Особенность фобии – безотчетный страх перед любым выступлением на публике, сопровождаемый дрожью, изменением артериального давления, утратой способности говорить, даже если ораторствовать приходится перед хорошо знакомой аудиторией.

Среди частых причин глоссофобии – низкая самооценка, негативный детский опыт, а также интровертный склад психики.

Источник: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/8199-10-samyh-rasprostranennyh-v-mire-fobij.php

Перечень человеческих страхов

Чтобы составить оптимальный сюжет для страшного рассказа, вам надо выбрать один или несколько страхов и придумать, как они могут воплотиться в жизнь. Но что такое страх?

Страх — это осознание потенциальной опасности. Если мы замечаем ее признаки, тело помимо нашей воли реагирует на это (волосы дыбом, мурашки по коже, внутри все сжалось и т.п.). Плюс, мы пытаемся как-то предотвратить надвигающуюся беду.

Если мы хотим написать страшный рассказ или страшный эпизод в романе, нам надо разобраться в природе человеческих страхов.

Страхи бывают рациональные и иррациональные (последние называется фобиями). Разница заключается в реалистичности угрозы здесь и сейчас. Например, страх темноты в кровати под одеялом — иррационален, а страх темноты в джунглях — это совсем другое дело (при условии, если вы действительно находитесь в джунглях, а не в Большом театре, например).

Иррациональный страх может быть заразным. Широко известны случаи, когда “все побежали — и я побежал”, “все боятся ядерной войны — и я тоже буду”. Кстати, страх “быть, как все” — это весьма любопытная фобия сама по себе.

Некоторые из страхов, которые сейчас считаются иррациональными, можно объяснить логически. Например, страх перед мышами и насекомыми вынесен человечеством из глубокой древности, когда и те, и другие являлись переносчиками опасных болезней.

Человеческие страхи и сюжет ужастика

Самый распространенный страх — это страх перед неизвестным. Если у вас нет всей полноты данных о ситуации, вы не можете принять адекватное решение. Именно неизвестность и непредсказуемость результата порождает стресс, паралич воли, а также лень и прокрастинацию. Так что собираем данные, т.е. учимся, и ваши страхи пройдут сами собой.

Основные страхи современного общества — это террористическая угроза, война, бедность, криминал, одиночество, старость, увечье и смерть как таковая. Также большую роль играют страхи ошибки, “потери лица”, неудачи и страх за близких людей.

Самые распространенные страхи — это боязнь ситуации, которая кажется нам опасной и из которой мы не можем быстро выбраться. Например, человек может бояться ездить на общественном транспорте или находиться в толпе. Сюда же относятся панические атаки, когда кто-то из близких людей уезжает, умирает или уходит из семьи.

Примеры страхов, связанных с определенной ситуацией:

• Страх перед неизвестным
• Забыли, потеряли, бросили
• Клаустрофобия, боязнь очутиться в закрытом пространстве
• Боязнь очутиться в открытом пространстве
• Плен, тюрьма, похищение
• Безработица и бедность
• Преследование, слежка, шпионаж, заговор
• Одиночество и изоляция
• Беспомощность
• Боязнь перемен
• Война
• Природные катаклизмы

Пример использования ситуативного страха — роман Стивена Кинга «Мизери», в котором обыгрывается страх плена и беспомощности.

Попав в автомобильную катастрофу, известный писатель получает серьёзные увечья. Поклонница привозит его в свой дом и начинает лечить, но вскоре герой понимает, что он — узник, которому никуда не деться от своей тюремщицы.

При разработке сюжета ставку надо делать как на широко распространенные страхи, так и на фобии, любопытные с точки зрения психологии и психиатрии. При правильном подходе именно эта комбинация дает наилучшие результаты.

Подробный список фобий можно найти в Википедии, а ниже мы разберем наиболее интересные случаи.

Специфические фобии

Специфические фобии — это когда человек боится конкретного объекта или явления.

• Животные, птицы, насекомые, пауки, рыбы. Особенно это касается собак, акул, мышей, крыс, тараканов, змей, пауков, пчел и ос.
• Природные явления: вода, высота, гроза, землетрясение, огонь и т.п. Сюда же относится боязнь утонуть или сгореть во время пожара.
• Темнота
• Высота
• Прогресс и технологии
• Мосты, самолеты, корабли, машины
• Вождение автомобиля
• Повреждение здоровья и внешнего вида: кровь, пытки, старение, увечье, слепота, удушье и т.п.
• Микробы и болезни
• Безумие
• Кошмары или невозможность уснуть
• Врачи, дантисты, инъекции, операции
• Тип людей: женщины, священники, старики, солдаты, врачи и т.п.
• Острые предметы: когти, кости, лезвия, колючки, ножи и пр.
• Суеверия: порча, сглаз, ад, одержимость дьяволом
• Каннибализм, страх, что тебя съедят
• Клоуны, ряженые
• Статуи, изображения
• Смерть: мертвецы, кладбища, морги, гробы, катафалки и пр.
• Иностранцы или представители других народов или вероисповеданий

Пример использования специфических фобий — роман «Дракула» Брэма Стокера: в нем переплетаются суеверные страхи, страх смерти, а также боязнь крови и острых предметов — клыков вампира.

Социофобии

Социофобия — это когда человек боится, что другие люди будут его осуждать или игнорировать. В этом плане людей больше всего пугает следующее:

• Публичные выступления
• Критика
• Судебная система
• Страх быть отвергнутым
• Страх дурацких ситуаций
• Страх показаться смешным или беззащитным
• Страх остаться без работы и без денег и тем самым вызвать осуждение и насмешки
• Страх успеха
• Ответственность, страх не справиться, страх принятия решения
• Конфликт
• Толпа
• Вечеринки
• Начальство

В литературе социофобии обычно используются не для того, чтобы нагнать леденящий ужас, а для того, чтобы осложнить жизнь персонажа. Пример — роман Стивена Кинга «Кэрри», в котором личные социофобии главной героини приводят к трагическим последствиям.

Реакция на страх бывает трех типов:

• Мы сражаемся
• Мы убегаем
• Мы замираем

Вот этим и будут заниматься герои вашей страшной истории.

Источник: https://www.avtoram.com/perechen-chelovecheskih-strahov/

Самые распространенные

Фобии –  это распространенное явление, нет такого человека, который не боится совсем ничего, если это не откровенный социопат. Научным языком фобия это фобическое тревожное расстройство личности. В таком состоянии человек начинает бояться определенных предметов, ситуаций, вещей. Ведется даже учет, чтобы наблюдать за статистикой. Самые распространенные фобии это всем известные страхи и тревоги.

Фобии, список самых распространенных с пояснениями прочитав которые человек сможет понять есть ли у него они или нет.

Самые распространенные фобии, топ 10:

1. Арахнофобия – панический ужас от пауков. Эта фобия затрагивает большую часть населения планеты. От мысли о паучке у страдающих этой фобией развивается повышенная тревожность, учащается сердцебиение, и наступает паника. Доказано, что женщины гораздо чаще ей страдают, чем мужчины.
2. Акрофобия – боязнь высоты.Такие пациенты не посещают никаких возвышенностей, тут речь даже не о горах. Даже на табуретку встать страшно. Акрофобия тесно соседствует с другими фобиями, и как не парадоксально такие люди часто хотят покончить жизнь самоубийством, именно спрыгнув с высоты. Велик риск травматизма, если человеку приходится спускаться по лестнице, т.к. он впадает в невменяемое состояние, сопровождающееся психопатическими и физиологическими проявлениями.
3. Клаустрофобия – боязнь замкнутого (закрытого) пространства. Мысль что ты в ловушке пугает очень сильно. Люди с запущенной формой течения избегают даже лифтов.
4. Аэрофобия. Боязнь воздушных судов. Подавляющее число людей страдает от этой фобии, из-за этого им сложно путешествовать. А если они все же решаются то полет приносит серьезные мучения, доходит до нешуточных приступов.
5. Некрофобия. Боязнь покойников. Вполне объяснимо, неодушевленное тело внушает ужас. Страшит людей все неизвестное, а смерть – это самое неизученное явление.
6. Никтофобия. Боязнь темных мест и темноты в общем. Фобия делится на подгруппы : неахлуофобия, скотофобия, эклуофобия. Самые распространенные страхи часто ассоциируются на неизвестности. А темнота это она и есть. Достаточно долго считалось, что этому подвержены только маленькие дети. Но это не так, просто взрослые лучше скрываются.
7. Офидиофобия. Боязнь змей. Встречается этот иррациональный страх очень часто. И является подразделом более обобщенной фобии: гепертофобия (боязнь рептилий в общем). Все люди, в разумных пределах, осознают опасность, которая исходит от змей, но не впадают в панику от одной мысли. А вот офидиофобы впадают. Это очень сложная фобия которая может коварно играть с психикой, пациент начнет бояться шарфов (похожи на змей), зоомагазинов), там продают змей и корм для них).
8. Дентофобия. Паника перед зубным врачом. Вполне обоснованный страх кстати. Но разумом здоровые люди понимают страх страхом, а зубы лечить все равно надо. А вот страдающие откровенной фобией не смогут себя заставить сесть в кресло, даже при острой боли.
9. Кинофобия. Страх перед собаками. Фобия встречается часто. Собаки вызывают чувство сильно страха. Ее следует лечить у специалиста.
10. Гемофобия. Страх от вида крови. При виде крови люди могут даже терять сознание. Особо впечатлительные могут заполучить такую фобию, даже просто посмотрев фильм, где много убийств.

Второй по популярности ТОП-8

Это не все фобии, которыми страдают люди, самые популярные страхи, перерастающие в истерию, бывают и такие:

• Трипофобия – в начале 2000 годов был выявлен очень интересный страх, он основан на боязни пациента открытых ран, нарывов, отверстий на коже. Трипофоба пугают не только раны на собственном теле, но и на любом живом организме. Даже прыщи и угри вызывают паническую атаку.
• Ксенофобия – непринятие чужаков, непереносимость, граничащая с ненавистью. Она может быть религиозной, межрасовой, половой.
• Агорафобия – страх открытых пространств. Пациенты с тяжелой формой могут добровольно запереть себя в четырех стенах, и даже бытовые необходимости не заставят их покинуть свое убежище.
• Социофобия – страх связанный с вниманием социума. К ней относится и публичные выступления, и даже просто страх появляться в местах общего пользования.
• Гомофобия – неприятие гомосексуальности.
• Русофобия – страх перед всем что связано с Россией, русскими.
• Аквафобия – страх перед водой, может дойти до боязни сделать глоток любой жидкости.

Акрофобия – страх высоты. Называться может по-разному, но все эти названия говорят именно о страхе связанном с высотой. (аэрокрофобия, аэроносифобия, батеофобия, гипсифобия, гипософобия).

Источник: https://strahifobii.ru/samye-rasprostranennye/

Типология страхов. Самые распространенные страхи и фобии

Вне зависимости от того, является страх рациональным или иррациональным, его нужно понимать, чтобы определять свои дальнейшие действия и вообще уметь оценивать свое состояние. Поэтому и необходимо узнать основные особенности страха. Далее мы расскажем вам о том, какие существуют формы страхов, и познакомим с самыми распространенными их видами.

Формы страхов

Страхи можно классифицировать по разным критериям. О некоторых из них мы поговорим чуть ниже, а пока рассмотрим классификацию эмоциональных состояний, так или иначе связанных со страхом, исходя из интенсивности, объективности и силы восприятия. Здесь все предельно просто, ведь вы и сами не понаслышке знакомым с такими вещами как:

• Спокойствие. Состояние полного эмоционального покоя, когда человека ничто не тревожит, ему комфортно психологически, он не испытывает никаких негативно окрашенных состояний, связанных со страхом.
• Тревога (опасение, беспокойство). Состояние, в котором человек чувствует неопределенность ситуации, ожидает плохого поворота событий. Чаще всего тревога не имеет под собой объективного стимула и является иррациональной.
• Волнение. Состояние, проистекающее из тревоги, и представляющее собой усиленную ее форму. При нем человек испытывает более интенсивное нервное возбуждение, т.к. не знает, что с ним может произойти, и боится этого.
• Страх. Состояние, обусловленное реальной или предполагаемой угрозой. Напомним, что есть здоровый страх, предостерегающий от опасности, а есть страх нездоровый – не имеющий под собой оснований. Именно с ним необходимо уметь справляться.
• Ужас. Состояние, порождаемое сильным страхом. Оно способно повергнуть человека в оцепенение, дрожь, шок. Активная реакция человека при ужасе отсутствует, устранить источник страха он не в силах.
• Паника. Состояние, представляющее собой еще одну крайнюю форму страха, но выражается оно не в оцепенении, а в том, что человеком начинают управлять его чувства. Его действия при этом не подчинены никакой логике и часто вредят ему самому.

Также мы можем выделить еще одно состояние, связанное со страхом. Это состояние бесстрашия. В случае с реальной угрозой оно может привести к крайне печальным последствиям.

Наблюдать состояние бесстрашия можно у людей с гипертрофированным и нездоровым чувством уверенности в себе, людей, не имеющих чувства самосохранения и страдающих психическими отклонениями (о ситуациях, когда быть бесстрашным требуют обстоятельства, мы здесь речь не ведем).

Но это лишь начальная классификация страхов, дающая общее представление о том, как вообще может выражаться страх. Далее мы приводим другую классификацию – разработанную советским и российским психиатром и психотерапевтом Борисом Дмитриевичем Карвасарским. Он разделял страхи на восемь больших групп:

• Пространственные страхи (сюда относятся батофобия – страх глубины, акрофобия – страх высоты, агорафобия – страх открытого пространства, клаустрофобия – страх замкнутого пространства и т.п.)
• Социальные страхи (сюда относятся неофобия – страх любых перемен, гетерофобия – страх противоположного пола и т.п.)
• Страх болезней.
• Страх смерти.
• Страх секса.
• Страх навредить окружающим.
• Страх страхов (именно это страх, кстати говоря, служит причиной всех фобий).

Однако классификация страхов Б. Д. Карвасарского является довольно сложной и относительной. Более конкретно к категоризации страхов подошел австрийский психолог и психиатр Зигмунд Фрейд, разделивший страхи на два класса:

• реальные страхи;
• невротические страхи.

Подобным же образом классифицировал страхи и канадско-американский психиатр Гарольд Ирвин Каплан. Он разделили их на:

• конструктивные страхи;
• патологические страхи.

Но интереснее всего то, что два этих ученых сошлись в том, что первые страхи (реальные и конструктивные) необходимы человеку, чтобы он мог спасти свою или чью-то жизнь, а вторые (невротические и патологические) можно рассматривать в качестве признака разрушающего человека недуга.

Есть также и интересная теория у специалиста по исследованию стресса Юрия Викторовича Щербатых, предложенная им в 2000 году. Согласно его концепции, существуют три вида страхов:

• Природные страхи. Сюда относится все, что оправдано природными явлениями (ураганы, землетрясения, цунами, грозы и т.д.) Такие страхи вполне обоснованы и им подвержены даже адекватные люди. В самой человеческой природе заложено опасаться всего неизвестного (еще раз повторим, что об этом мы рассказывали в статье «Страх. Что с ним делать?», а также в статье «Психологические основы страха»). Несмотря на то, что сегодня человек прекрасно понимает происхождение большинства природных явлений, страх перед ними остается, и он является естественным. К этой же категории страхов можно отнести боязнь различных животных, насекомых и прочих живых существ.
• Социальные страхи. Ю. В. Щербатых, беря за основу результаты разных социологических опросов, пришел к выводу, что наибольшие опасения у людей вызывает, конечно же, угроза войны. И этот страх свойственен даже тем, кто никогда в военных действиях не участвовал. Среди других социальных страхов он называет страх преступности, хулиганства и беспорядков, страх за своих близких, страх смерти, страх бедности, страх публичных выступлений и публичности вообще, страх перемен и некоторые другие.
• Внутренние страхи. В детстве многих из нас пугали каким-то бабайкой или сереньким волчком, который придет и заберет нас, если мы не будем слушаться. Мы выросли, однако страх посмотреть ночью в зеркало, заглянуть под кровать или вытащить ногу из-под одеяла остался у многих. Фантазия человека, получившая соответствующий посыл еще в детстве, способна порождать самых разных монстров, с которыми не сравнятся никакие пауки и ураганы. И перестать бояться подобных вещей очень и очень трудно (кстати, почитайте нашу статью «Чего боялись известные люди», где есть масса подтверждений сказанному).

Грань между тремя этими группами страхов очень тонка и увидеть ее крайне сложно. К примеру, если человек испытывает внутренний страх перед засасывающей его трясиной, его в определенной мере можно отнести и к социальному, и к природному страху. Страхи могут хитро между собой переплетаться и оказывать на человека необъяснимое влияние.

Но и на этом всем классификация страхов еще не заканчивается, ведь существует еще и их градация по возрасту:

• Детские страхи. Когда ребенок только начинает жить, у него работает генный запас рефлексов. Так, малыш может бояться, что его подбрасывают вверх, когда слышит громкие звуки или видит незнакомцев. Такие реакции являются нормальными и конструктивными, но жизнь идет вперед. Если родительское воспитание было неправильным или на ребенка повлияли какие-то особые обстоятельства, у него могут развиться невротические страхи. Например, если дитя наказывали запиранием в кладовке, у него может развиться клаустрофобия, а если мама однажды потеряла его в торговом центре, он может начать бояться открытых пространств и больших скоплений людей.
• Страхи взрослого человека. Адекватный взрослый человек прекрасно понимает, что в темном шкафу нет Бугимена, однако его может бросать в ужас от одного вида змей, пауков или богомолов. Точно так же он может бояться, что его оставит любимый человек, или испытывать страх перед сценой; бояться оказаться хуже других или считать себя недостойным многих благ; чрезмерно контролировать свою вторую половину или постоянно переживать за детей и т.д.
• Страхи пожилых людей. Страхи пожилых людей могут отличаться от страхов детей и взрослых. Они являются специфическими. К боязни темноты, мышей и ураганов может добавиться страх заболеть и стать в тягость своим родным. Но в то же время исчезают страхи, которые раньше беспокоили, например, страх быть непонятым окружающими, страх не испытать любви в жизни. Однако некоторые страхи могут доходить до крайностей: бабушка, боясь незнакомцев, не открывает дверь даже родным, дедушка, опасаясь транспорта, не подходит к дороге ближе чем на 200 метров и т.д.

Такова первичная классификация страхов. На самом деле эта тема достойна более тщательного изучения и написания серьезной научной работы. Но мы лишь ставили перед собой задачу – показать, насколько многообразно это уникальное явление под названием страх, и надеемся, сумели эту задачу выполнить.

Самые распространенные фобии

Фобия представляет собой проявление иррационального страха или повышенной тревожности, связанной с реальными или ожидаемыми объектами или ситуациями, вызывающими страх. Это навязчивое состояние, обостряющееся в конкретных условиях и не поддающееся логическому объяснению. Под воздействием фобии человек боится и старается избежать определенных ситуаций, видов деятельности или объектов.

Далее мы приводим список самых распространенных фобий в алфавитном порядке:

• Агорафобия – боязнь открытых пространств. Люди с этим страхом предпочитают всегда находиться в помещении.
• Аквафобия – боязнь воды. В гипертрофированной форме может перерасти в страх выпить даже глоток воды.
• Акрофобия – боязнь высоты. Страх вызывает подъем на любые возвышенности, начиная табуреткой и заканчивая горами.
• Арахнофобия – боязнь пауков. Считается свойственной большей части людей в мире.
• Астрафобия – боязнь грома и молнии. Очень распространенный страх, заставляющий людей прятаться в убежище во время грозы.
• Аэрофобия – боязнь полетов и воздушных судов. Является помехой для многих людей, желающих путешествовать.
• Гемофобия – боязнь вида крови. При виде крови даже по телевизору человек с такой фобией может потерять сознание.
• Геронтофобия – боязнь старости. Чаще всего этот страх наблюдается у людей среднего возраста.
• Гомофобия – боязнь, а точнее неприятие гомосексуальности и людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией.
• Дентофобия – боязнь стоматологов. Люди с этой фобией предпочтут терпеть острейшую зубную боль, нежели сядут в кресло зубного врача.
• Какоррафиофобия – боязнь неудачи. Свойственна в основном людям, ориентированным исключительно на успех.
• Кинофобия – боязнь собак. Еще один вид фобий, свойственных огромному количеству людей.
• Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств. Человек с обостренной формой этой фобии начинает паниковать в обычном лифте.
• Ксенофобия – боязнь незнакомых людей. Может развиваться на половой, межрасовой и религиозной почве.
• Мизофобия – боязнь микробов и грязи. Человеку с этим страхом неприятно прикасаться к любым предметам вне своего дома, где всегда идеальная чистота.
• Монофобия – боязнь одиночества. Может выражаться в виде страха быть брошенным любимым, остаться одному в мире или оставаться одному в помещении.
• Некрофобия – боязнь покойников. Яркий пример страха перед неизвестным.
• Никтофобия – боязнь темноты. Несмотря на то, что ей страдают преимущественно дети, она отмечается и у огромного количества взрослых людей.
• Офидиофобия – боязнь змей. Очередной пример часто встречающегося страха. Является подвидом гепертофобии – боязни рептилий.
• Социофобия – боязнь внимания общества. Сюда можно отнести даже страх появляться в местах общего пользования.
• Танатофобия – боязнь смерти. Этот страх парализует волю человека и не дает ему жить нормальной жизнью.
• Трипанофобия – боязнь игл, уколов и инъекций. Обычная прививка становится для людей с этой фобией испытанием на прочность.
• Трипофобия – боязнь открытых ран и любых отверстий на коже – как на своей собственной, так и на кожном покрове любого живого организма вообще.

Мы, конечно, могли бы привести еще с десяток другой распространенных фобий, но при желании вы можете провести свое небольшое исследование, например, почитать, чего боятся люди, в Интернете. А мы добавим изюминки нашей статье и коротко перечислим несколько самых странных фобий, встречающихся в современном мире:

• агменофобия – боязнь, что очередь, в которую встал человек, будет продвигаться медленнее соседней;
• акрибофобия – боязнь не понять суть прочитанного;
• гапотофобия – страх прикосновений;
• гексакосиойгексеконтагексафобия – боязнь числа «666»;
• генофобия – страх интимной близости;
• гиппопотомонстросескиппедалофобия – боязнь длинных слов;
• декстрофобия – боязнь предметов, расположенных справа;
• децидофобия – страх принятия решений;
• доматофобия – боязнь домов и любых зданий;
• дорофобия – боязнь дарить и получать подарки;
• игнорофобия – боязнь не получить ответ на прочитанное сообщение;
• имоджифобия – боязно быть неверно понятным после отправки смайлика или стикера;
• киберфобия – боязнь компьютеров;
• кумпунофобия – боязнь пуговиц;
• лаканофобия – боязнь овощей;
• макрофобия – боязно долгого ожидания;
• нефофобия – боязнь облаков;
• номофобия – страх оказаться без смартфона;
• омфалофобия – боязнь пупков;
• папафобия – боязнь Папы Римского;
• пентерафобия – боязнь тещи;
• погонофобия – боязно бород;
• пунктумофобия – боязно сообщений с точкой в конце;
• реттерофобия – боязнь сделать ошибку в слове или не увидеть ошибочную автозамену;
• селфифобия – боязнь сделать некачественное селфи;
• соционетфобия – боязнь социальных сетей;
• филофобия – боязнь влюбиться;
• хайрофобия – боязнь рассмеяться в несоответствующих условиях;
• хорофобия – боязнь танцев;
• хронофобия – боязнь времени;
• эпистемофобия – боязнь получения знаний;
• эргофобия – боязнь любой работы.

И этот список фобий далеко не исчерпывает темы, что говорит о том, что найти какой-либо страх, пусть даже в слабовыраженной форме, можно, пожалуй, у любого человека в мире. Причем с течением времени и изменением специфики каждой эпохи появляются все новые, порой совершенно абсурдные страхи.

Источник: https://4brain.ru/blog/fears-typology/

10 самых распространенных фобий и их влияние на характер

Фактрум узнал, что наши страхи могут многое рассказать о нас самих и нашем характере. Закрой глаза, представь свой самый большой страх и посмотри, о чëм он может рассказать!

Ты — веселый человек с позитивным мышлением и живым воображением. Любишь актерствовать, обладаешь творческими способностями и любишь быть с центре внимания.

Причина страха: Твой страх темноты — побочный эффект богатой фантазии. Мозг начинает рисовать страшные сценарии, когда у него нет нужды обрабатывать зрительную информацию.

Совет: Возьмись за творческий проект, о котором давно мечтаешь. Может, ты хочешь написать книгу? Или записаться на курсы рисования? Не стесняйся! Позволь мозгу проявить свою творческую природу!

 Страх публичных выступлений или логофобия

Ты — интроверт в полном смысле этого слова. Предпочитаешь уединение, любишь предаваться своим мыслям и очень ценишь настоящую человеческую дружбу.

Причина страха: Психологи сходятся во мнении, что боязнь выступления напрямую связана с нарциссизмом: если его нет — потребность во внимании отпадает сама собой.

Совет: Не прячься от мира в своем невидимом панцире! Если коллеги предложат провести вечер в неофициальной обстановке — постарайся согласиться. Ты точно не будешь в центре внимания, но сможешь получить шанс построить новые конструктивные отношения.

Страх змей или офидиофобия

Ты — любящий и преданный спутник жизни, верный и хороший друг. Прежде всего ценишь близких людей, можешь примчаться на помощь в любое время дня и ночи, если действительно ценишь человека, попавшего в беду.

Причина страха: Научная теория гласит, что люди, как и другие приматы, боятся змей на генетическом уровне, так как этот фактор способствовал выживанию наших предков.

Совет: Чаще уделяй время не только тем, кого любишь, но и себе. Для людей твоего склада характера очень важно иметь баланс в отношениях. Вместо того, чтобы потакать капризам и прихотям второй половинки, попробуй найти компромисс, который бы устроил вас обоих. В долгосрочной перспективе этот навык может здорово помочь тебе в жизни!

 Страх крови или гемофобия

Скорее всего, ты выделяешься особым отношением к своему внешнему виду и здоровью. Для тебя тело — храм, и ты явно больше других заботишься о том, чтобы постоянно поддерживать его в отличном состоянии: стараешься придерживаться правильного питания, любишь умеренные физические нагрузки, занимаешься саморазвитием и даже вдохновляешь окружающих!

Причина страха: Твой страх крови проистекает из какой-то старой травмы или ужаса, пережитого в детстве. Таким образом подсознание пытается тебя защитить.

Совет: Попробуй использовать свой спокойный и рассудительный характер для того, чтобы помогать друзьям и членам семьи становиться более сильными, сосредоточенными и амбициозными.

 Страх микробов или мизофобия

Ты немного более встревожен и беспокоен, чем большинство твоих друзей. Предпочитаешь во всëм аккуратность, порядок, и даже начинаешь сразу нервничать, если дома хотя бы немного не убрано. Эту любовь к деталям очень ценит начальство, и ты наверняка быстро продвигаешься по службе, чем вызываешь зависть и уважение коллег.

Причина страха: Психологи считают, что этот страх присущ брезгливым, эмоциональным и очень чувствительным людям. Иными словами, если ты постоянно озабочен чистотой и порядком, то почти наверняка боишься и микробов.

Совет: Чаще расслабляйся и окунайся в атмосферу покоя и доброты. Да, это бывает трудно (особенно если дома кто-то после себя не убрал), однако попробуй экспериментировать и взять эмоции под контроль. В противном случае, твоя жизнь будет напоминать историю из «Авиатора» с Леонардо ДиКаприо в главной роли. Вспомнил? То-то же!

 Страх пауков или арахнофобия

Ты сильный лидер. Люди тянутся к тебе из-за того, что ты можешь их вдохновить и направить. Благодаря лидерским способностям тебе сопутствует успех в карьере и в жизни в целом. Ты — полноценный глава семьи (даже если ты женщина).

Причина страха: Британские исследователи опросили более чем 260 совершеннолетних людей и установили, что боязнью пауков страдают 32% женщин и 18% мужчин. Считается, что неприятных побочных эффектов боязнь пауков не имеет.

Совет: Твое стремление во всëм быть идеальным, однажды может сыграть с тобой злую шутку. Попробуй делегировать полномочия и делиться властью, например, поручи коллеге важный проект, а не взваливай его на себя.

 Страх клоунов или коулрофобия

Ты не нуждаешься в излишествах и гордишься тем, что можешь любому человеку сказать всю правду-матку в глаза. И ожидаешь от других того же: близкое окружение должно быть с тобой предельно откровенным.

Причина страха: Психологи считают, что этот страх связан с врожденной человеческой способностью распознавать мимику других людей.

В давние времена это был ключевой элемент для выживания в диком сообществе, в котором не было ни судов, ни адвокатов, ни страха перед убийством.

Поэтому логично, что неспособность различить подлинные эмоции клоуна автоматически вызывает в человеческом мозгу недоверие к этому человеку.

Совет: Твое стремление к простоте, прямоте и правдивости — удивительное качество, но оно часто мешает тебе проводить свое время свободно и весело. Совсем не обязательно всем подряд честно и откровенно рассказывать об их недостатках. Не бойся выглядеть «как клоун» в компании друзей. Наоборот, это поможет тебе отлично провести время.

 Страх одиночества или монофобия

Ты общителен, обожаешь шумные посиделки в компании друзей, любишь быть в центре внимания, проводить время с друзьями и хватаешься за любой шанс весело провести время. И, разумеется, твои отношения для тебя очень важны. Жить в одиночестве кажется тебе самым страшным наказанием.

Причина страха: Многие люди считают, что если у них нет пары, — значит, с ними что-то не так. Этот шаблон нам навязан социумом и является очень вредным для нашего психического здоровья.

Совет: Если ты состоишь в здоровых отношениях, возможно настало время чуть-чуть больше внимания уделять себе и своим желаниям. Постарайся ежедневно выделять время на любимое занятие: чтение, медитацию или просто немного побыть наедине со своими мыслями.

Если ты одинок — используй это время, чтобы насладиться своей индивидуальностью. Зачем куда-то спешить и постоянно искать новые отношения? Работа над собой принесет тебе больше пользы, чем навязчивая идея найти «вторую половинку».

 Страх высоты или акрофобия

Ты — сложный человек. С одной стороны — любишь знакомиться с новыми людьми и приобретать новый жизненный опыт, а с другой — в глубине души ты боишься всего неизвестного. Как это всë может умещаться в одном человеке? Такой побочный эффект этой фобии!

Причины страха: Скорее всего, ты боишься не только высоты, но и неопределенности. Психологи признают, что страх высоты — это универсальный страх человека, то есть он в той или иной степени присущ всем.

Совет: Если этот страх мешает тебе в жизни, например, ты боишься летать на самолетах, то придется его побороть. Постарайся чаще думать об этом страхе, чтобы понять его внутреннюю природу. Поймешь — страх исчезнет!

 Страх толпы или агорафобия

Не следует путать этот страх с клаустрофобией: ты можешь и не испытывать страх перед замкнутыми пространствами, если в них нет или мало людей.

Просто тебе не нравится, когда кто-то нарушает твое личное пространство. Ты не любишь, когда к тебе приближаются слишком близко или слишком быстро, поэтому всячески стараешься избегать конфликтных ситуаций.

В советах ты тоже не нуждаешься и предпочитаешь жить по своему усмотрению.

Причина страха: Журнал Psychology Today называет боязнь людных мест генетическим страхом: наши предки всегда старались сохранять пространство для побега, если ситуация выйдет из-под контроля.

Совет: Попробуй справиться с этим страхом. Для начала начни доверять одному человеку. Стань ему ближе и постарайся не думать о путях отступления, когда находишься рядом с ним.

Источник: https://www.factroom.ru/zdorove/phobias

Топ-10 фобий современного человека

Почти у каждого из нас есть свои фобии, которые представляют собой ярко выраженный навязчивый страх, и они проявляются в различных жизненных ситуациях (обстоятельствах). Иногда фобии исчезают, а иногда обостряются.

Еще 10 лет назад науке было известно не более 300 фобий, а сегодня их число перевалило за 1000. Sputnik Армения провел опрос среди мужчин и женщин в возрасте от 20 до 40 лет из разных стран, чтобы составить топ-10 самых распространенных фобий.

1. Авиафобия или аэрофобия

На первом месте расположился страх перед полетами. Многие люди совершенно нормально переносят перелеты. Однако есть те, кто до или во время полета впадают в панику. Согласитесь, это не очень приятная картина: вы с пузырьком корвалола или с валидолом, весь бледный и с трясущимися руками поднимаетесь на борт самолета.

Конечно, такое состояние повлияет и на остальных пассажиров. Расширенные зрачки, боязнь ступить в аэропорт и истерика при виде самолета уже говорят о том, что у вас аэрофобия.

Если же вы просто чувствуете дискомфорт, то это всего лишь — инстинкт самосохранения. Даже самые опытные пилоты во время полетов могут немного нервничать.

2. Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства

Еще одна распространенная фобия. Человеку, находящемуся в замкнутом пространстве, начинает казаться, что он сейчас задохнется и умрет. Он расстегивает рубашку, галстук, дергает кофту, чтобы дышать стало легче.

Такое может случиться в лифте, в маленькой комнате, и даже в набитом битком общественном транспорте. Клаустрофобия — это одна из пространственных фобий, к которым относят страх высоты, глубины, темноты и открытых пространств.

3. Акрофобия — страх высоты

В ходе опроса выяснилось, что многие люди боятся высоты. Например, человек, находящийся на высоте десятого этажа жилого дома, понимает, что ему плохо: кружится голова, возникает чувство страха, а также желание схватиться за что-либо, чтобы не упасть.г

Специалисты утверждают, что акрофобия — легкая степень невроза.

4. Танатофобия — боязнь смерти

Это действительно глобальная проблема. Об этом задумываются все, но у многих страх смерти слишком навязчив. По результатам некоторых исследований, около 10% населения каждой страны панически боятся смерти.

В первую очередь человек боится самого факта не существования и отсутствия реальности — небытия.

5. Канцерофобия — боязнь заболевания раком

Об онкологических заболеваниях говорят каждый день, на каждом шагу. Обычный репортаж об этой болезни может спровоцировать фобию даже у нормального человека. Медики утверждают, что данный страх относится к разряду психологических заболеваний.

Бытует мнение, что канцерофобы могут настолько накрутить себя, что их начнут «преследовать» симптомы онкобольных: тошнота, рвота, понос и так далее.

6. Ахлуофобия (никтофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи

Есть люди, которые так сильно боятся темноты, что спят при включенном свете, а когда выключается свет, то им вовсе мерещатся разные фигуры.

Молодые девушки и дамы в возрасте боятся по вечерам и ночью ходить в темноте в одиночку. Но в данном случае речь может пойти о страхе преследования.

7. Кинофобия — страх собак

Не для каждого собака — друг человека. Боязнь этих животных проявляется в особенности у тех, на кого в детстве хотя бы раз напала собака. При этом, необязательно, чтобы она укусила вас.

По данным ВОЗ кинофобия достаточно распространенное расстройство, наблюдаемое от 1,5 до 3,5 % в общей численности населения. Боязнь собак проявляется преимущественно у людей молодого возраста (до 30 лет). Случаи, требующие врачебного наблюдения и лечения, составляют 10 % от общего числа.

8. Арахнофобия — боязнь пауков и музофобия — боязнь мышей

Эта самая распространенная боязнь, которая является частью зоофобии. Чаще всего пауков и мышей боятся девушки и женщины. У некоторых арахнофобов гораздо больший страх может вызывать даже не сами мыши или пауки, а изображение млекопитающих и насекомых.

Однако некоторые психологи считают, что в большей степени все эти «существа» не пугают, а вызывают отвращение, на фоне чего человек впадает в панику, морщит лицо и даже начинает кричать.

9. Боязнь воды и страх перед плаванием (аблутофобия)

Не каждый человек, при виде моря, океана или любого другого водоема, воскликнет «водичка!» и окунется с головой в подводный мир.

Чаще всего люди боятся воды, так как не умеют плавать, или же страх внушило впечатление из детства или фильма ужасов.

10. Аутофобия — страх одиночества

Замыкает десятку фобий — боязнь остаться одному. Шоппинг, поход в кино, кафе, завтрак, обед, плавание, готовка еды: многие люди не могут сделать это все в одиночку, им обязательно нужна компания.

В первую очередь психологи связывают это чувство с духовной пустотой. При этом одиночество иногда полезно.

На сегодняшний день существует также такое понятие, как фобия фобии, когда человека преследует навязчивая идея, якобы он в скором времени станет ее жертвой страха.

Несколько веков назад многие люди не знали, что такое фобия. Жили себе спокойно и пытались даже не рассказывать никому о каких-то своих страхах. Но в последнее время так часто говорят о гламурном термине «фобия», что многие просто внушают и накручивают себе страхи.

По данным ВОЗ, около 7% населения планеты страдают фобическими депрессиями. Между тем, сложно найти человека, который не боялся бы ничего.

Источник: https://ru.armeniasputnik.am/armenia/20160226/2104370.html

Фильм Фобия (2017) смотреть онлайн бесплатно в хорошем HD 1080 / 720 качестве

В начале фильма, находясь со своим женихом Маркусом в ресторане, молодая женщина по имени Катрина узнаёт, что скончался её отец. В наследство от отца, с которым героиня не общалась полгода, она получает загородный семейный дом, место, где Катрина с роднёй часто встречала Рождество. Вскоре Катрина решает продать дом, что принадлежал отцу, но прежде, чем это сделать, сначала дом должен осмотреть агент по продаже недвижимости.

В предрождественский период, между минутным временным промежутком, когда Катрина, оставив Маркуса в квартире, за рулём своего автомобиля, через снежные норвежские красоты одна отправляется к загородному дому, выясняется её секрет, суть которого в том, что Катрина беременна. Героиня не желает рожать ребёнка и хочет от него избавиться при помощи врачей, Маркус же наоборот, очень ждёт пополнения в семействе, кроме того он знать не знает о намерении Катрины по отношению к ребёнку.

Прибыв к дому, а после войдя в него, Катрина сразу слышит стуки и шумы, однако им легко найти оправдание, так как на улице резвится метель. Катрина начинает осматривать комнаты и помещения, а также смотреть на семейные фотографии. В одной из комнат, Катрина видит старую ёлку, рядом с ней лежит разбившийся на осколки игрушечный шарик-украшение. Героиня, подойдя к ёлке и дотронувшись до одного из целых шариков, видит расплывчатое воспоминание, как она с кем-то играет.

Наколов дрова и растопив камин, Катрина слышит, как кто-то грохочет около дома, выбежав на улицу, она видит, что это пробежала маленькая девочка с санками. Проследовав за силуэтом девочки, Катрина её не замечает, тогда девочка сама решает обратить на себя внимание поздоровавшись с героиней, и назвать своё имя — Дейзи.

Дейзи говорит Катрине, что всегда гуляет возле их дома, поскольку ей нравится данное место. Катрина обратно идёт в дом, а Дейзи в этот момент, предлагает ей погулять вместе с ней, героиня отвечает девочке, что занята. Дейзи с любопытством расспрашивает, чем же занята Катрина и интересуется, есть ли у неё дети, та ей всё рассказывает и говорит, что продаёт дом, а детей у неё нет.

Позже Катрина отправляется к агенту по продаже недвижимости, она спрашивает у него, знает ли он координаты, куда нужно приехать, дабы осмотреть её дом, тот, с немного испуганным видом отвечает ей, что все знают про то место, но в ближайший день он не может приехать и осмотреть дом. Агент даёт Катрине номер телефона, чтобы она позвонила ему днём позже.

Героиня возвращается в дом, изнутри которого, за ней, смотря в окно, наблюдает загадочная фигура. Войдя в дом, за Катриной резко захлопнулась дверь, после чего рядом упала детская фотография в рамке, а когда героиня подняла фотографию, наверху издался громкий звук, словно там тоже что-то упало, сразу же после этого, становится слышно, что по дому будто бы кто-то или что-то ходит.

Катрина входит в одну из комнат, откуда доносились звуки, и спрашивает, есть ли кто в помещении помимо неё. Ответа Катрина не получает, зато слышит очередной шум, на всякий случай, героиня решает вооружиться подручным предметом. Шумы начинают усиливаться с каждой секундой, заставляя Катрину бояться.

Выясняется, что в дом проникла и спряталась в шкафу одной из спален местная жительница, увидевшая Катрину в день её приезда. Незнакомка говорит героине, что знала её мать, и извиняется за своё проникновение в дом, которому Катрина не закрыла главную дверь. Незнакомка объясняет свой поступок тем, что она слышала кого-того в доме, когда Катрина уехала по своим делам. Героиня приглашает незнакомку в гостиную, та спрашивает у Катрины, помнит ли она её, но Катрина отвечает, что нет.

Незнакомка говорит героине, что после всего случившегося ранее, дом будет очень сложно продать. Катрина не понимает, о чём идёт речь, так как она не знает подробностей. Незнакомка рассказывает Катрине про Марию, пропавшую семилетнюю девочку, являвшуюся сестрой её матери. Оказывается Катрина и не знала, что у её матери была сестра. Как только незнакомка собралась поведать историю более подробно, в дверь дома стучит её брат, являющийся священником. Мужчина понимает, что героиня его не помнит, недолго поговорив с ней, он с сестрой уходят.

Катрина решает посмотреть на ту самую, ранее упавшую фотографию, покоившуюся в рамке, на обратной стороне рамки, героиня видит написанное на ней имя — Мария. Фото было сделано в Рождество 1952 года. Ночью Катрина засыпает сидя в кресле около камина, ей снится сон, в котором её мать рисует портрет, неожиданно Катрину будит страшный женский крик.

Героине удаётся успокоиться и дождаться утра. Утром Катрина звонит агенту по продаже недвижимости, она просит его приехать и посмотреть дом, но агент говорит, что он занят, в это же мгновенье связь с ним и вовсе пропадает, Катрина пытается дозвониться агенту, но ей не удаётся этого сделать. Тут же, по поводу аборта, героине приходит напоминание из клиники, в которую она должна явиться в ближайшие дни.

Катрина собирается ехать на своём автомобиле по делам в город, но внезапно на её пути оказывается играющая на улице девочка Дейзи, Катрина чуть не сбивает её, но всё же у неё получается вырулить в другую сторону, однако машина Катрины застревает в сугробе. Катрина идёт в дом, после чего звонит Маркусу, не дозвонившись до него, она оставляет ему сообщение на автоответчик, говоря, что задержится ещё на ночь.

Проводя уборку в доме, Катрина снова слышит шумы. Частично закончив с уборкой и включив в коридоре свет, она идёт к подвалу, оставив несколько попыток открыть в него дверь различными ключами, она заглядывает в замочную скважину, через неё, в подвале она видит несколько статуй, сделанных её матерью.

Позже Катрина ложится спать, ей снится двойной сон, в первом она просыпается от женского крика, во втором, идя к подвалу, к которому она недавно подходила в реальности, заглянув в замочную скважину, она видит, что статуи поменяли своё расположение, а одна из них и вовсе шевельнулась у неё на глазах. Напуганная Катрина просыпается на самом деле и идёт подпереть тумбочкой дверь в подвал.

В итоге нормально заснув, с наступлением утра, видно, что чья-то женская рука гладит Катрину по лицу нашёптывая что-то, вскоре женская рука будто бы растворяется, и на её месте уже оказывается рука Маркуса, приехавшего к любимой. Маркус, удивлён простором дома, поскольку он думал, что дом обычных размеров. Позже жених помогает с помощью своего автомобиля, вытянуть из сугроба автомобиль Катрины.

Вечером за обеденным столом Катрина рассказывает Маркусу о своей матери, Катрина плохо помнит, какие в целом у неё были взаимоотношения с ней, да и причины смерти матери она не знает, знает только то, что умерла она при несчастном случае в завещанном доме, который Катрина собирается продать. Проводя время с Маркусом, героиня замечает в зеркале призрак своей матери, что следит за ней.

Утром Маркус приносит Катрине завтрак, а после принимается помогать любимой с уборкой. Катрина слышит, как Маркус, отодвигая тумбочку, пошёл делать уборку в подвале, героиня спешно бежит сказать ему, чтобы он этого не делал, ссылаясь то, что никакие ключи к двери от подвала не подходят. Маркус спрашивает у Катрины, зачем она подпёрла тумбочкой дверь, Катрина честно ему отвечает, что боится доносящихся оттуда шумов. Маркус хочет сломать дверь, ведущую в подвал, но Катрина не разрешает ему это сделать.

Днём, пока Маркус колет дрова, Катрина подходит к стоящей к ней спиной Дейзи, лепящей рядом с её домом снеговика, Катрина просит девочку быть осторожней и не выбегать больше на середину дороги. Катрина спрашивает у Дейзи, где сейчас находятся её родители, Дейзи говорит Катрине, что её мать целыми днями сидит дома, а отец находится в командировке. Дейзи поворачивается к героине лицом, на котором та видит большой синяк. Катрина интересуется у Дейзи, кто поставил ей такой синяк, но та, ничего не сказав, убегает, как только видит приближающегося к ним Маркуса.

Протирая в доме окна, на улице Катрина видит одетую не по погоде Дейзи. Катрина подходит к девочке и спрашивает, всё ли с ней хорошо, и чтобы она вдруг не простудилась, зовёт её в дом. Дейзи не хочет идти в дом, тогда Катрина, попросив девочку подождать её чуть-чуть, чтобы пойти вместе с ней к её матери, идёт за своим пальто и за верхней одеждой для девочки. Выйдя обратно на улицу, она видит, что Дейзи убегает от неё по снегу в сторону небольшого кладбища. Катрина бежит за ней, но теряет её след. На кладбище, Катрину встречает священник, что забирал свою сестру из её дома.

Священник показывает Катрине надгробную плиту её семьи, на которой она не видит ничего связанного с её тётей Марией. Священник отводит Катрину в церковь, там он рассказывает ей, что Мария не указана на надгробной плите, так как родным было спокойней считать пропавшую Марию живой. Священник советует не копаться в давней семейной трагедии и забыть о ней, также он подмечает, что Катрина своим поведением очень сильно походит на мать.

Пока Маркус уехал в город за продуктами, к дому Катрины, дабы осмотреть его, приезжает агент по продаже недвижимости, который говорит, что не мог дозвониться до героини, поскольку имелись проблемы со связью. Агент, почти полностью осмотрев дом, остался под впечатлением от его вида, и он не понимает, зачем Катрине продавать такую шикарную недвижимость. Единственное, что ему осталось проверить, так это подвал, из которого во время осмотра доносились странные звуки. Катрина говорит агенту, что ключа от подвала нет, но в ближайшее время она устранит эту проблему.

Оставшись дома одна, Катрина слышит стук в дверь, открыв её, героиня видит, что к ней пришла Дейзи, Катрина решает поиграть вместе с ней в снегу. Поиграв с девочкой, Катрина зовёт её в дом. В доме Катрина и Дейзи весело проводят время, примеряя различные наряды. Катрина просит девочку выбрать ей весёлый наряд, но та выбирает яркое платье её матери. Дейзи предлагает поиграть Катрине в прятки. Во время игры, Дейзи сильно пугает Катрину, Катрина делает ей замечание, что людей пугать нельзя, Дейзи обижается и уходит из дома героини. Маркус находит в телефоне Катрины переписку с доктором по поводу аборта, между парой происходит ссора, после чего Катрина заставляет Маркуса уехать из дома.

Катрина находит дома всяческие документы проливающие свет на прошлое её семьи. С документами героиня отправляется к сестре священника, та рассказывает ей, что бабушку Катрины, подозревали в убийстве Марии. Ночью, на люстре, что находится рядом с дверью, ведущей в подвал, перегорают лампочки, Катрина, захотевшая дотронуться до ручки двери, передумывает это делать, когда она сама по себе дернулась. Когда героиня уснула, то её лицо снова гладит женская рука. Утром Катрину будит агент по продаже недвижимости и пришедший с ним эксперт. Катрина забыла, что должна была устранить проблему с запертой в подвал дверью, однако повернувший ручку агент, с лёгкостью открыл её, в связи с этим Катрина злится и выгоняет агента, а также пришедшего с ним эксперта, после чего сама спускается в подвал.

Взглянув своим страхам в глаза и исследовав подвал, героиня начинает находить ответы на мучающие её вопросы, но все они оказываются зловещими и шокирующими. Также Катрина понимает, что за время пребывания в доме её детства, воедино переплелись детская психологическая травма героини, видения и призраки. В последних кадрах показывается, что Катрина помирилась с Маркусом, не продала дом и не сделала аборт. У Катрины родилась девочка, а через какое-то время на свет появился и мальчик, но остаётся невыясненным, как сильно пострадал рассудок Катрины от обрушившихся на неё тайн, всё же, так до конца и не раскрытых.

Фобия — что это такое, список (виды) фобий человека с пояснениями

Главная / ЧАстые ВОпросы

18 января 2021

1. Фобия — это…
2. Симптомы
3. Причины фобического расстройства
4. Портрет человека, страдающего фобией
5. Виды и список фобий
6. Методы лечения

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Очень большое число людей подвержены различным видам фобий (их полный список состоит из 40 000 пунктов, а более краткий вы найдете во второй части данной публикации).

Причины и симптомы фобических расстройств различны, но наиболее общие из них будут приведены ниже.

Также сегодня мы составим типичный потрет человека, страдающего фобией, попробуем классифицировать виды этого расстройства и поговорим про методы лечения фобий.

Фобия — это…

Слово «фобия» («рhobos») имеет древнегреческое происхождение и означает «страх» или «ужас».

Однако речь идет не о том естественном страхе, который мы испытываем при столкновении с явной опасностью в виде нападающей собаки или надвигающегося на вас человека с ножом.

Когда нечто реальное в конкретной ситуации угрожает вашему здоровью или жизни, инстинкт самосохранения призывает спасаться, поэтому бояться в этом случае – даже очень логично и полезно.

Фобия, в отличие от нормального страха, отличается иррациональностью, алогичностью и бесконтрольностью проявления. Человек «выбирает» некий объект, которого старается избегать, чтобы не встречаться с мучительными переживаниями.

Часто страх чего-либо сопровождается перманентной фоновой тревогой, образуя тревожно-фобическое расстройство: даже если ужасающий объект отсутствует, индивид все равно испытывает эмоциональное напряжение из-за возможной встречи с ним.

На сегодняшний день список фобий содержит более 40 000 видов.

Психологи и психиатры выделили несколько характеристик, свойственных всему перечню:

1. Фобический страх всегда патологичен и не объективен – возникает на весьма безобидные вещи: это могут быть перья птиц, определенный оттенок цветовой гаммы или звук автомобиля.
2. Предмет страха четко определен, то есть, человек знает, чего боится (при тревожности такой предмет отсутствует, просто страшно без видимой причины).
3. Тревожно-фобическое расстройство быстро прогрессирует. Например, клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств может сформироваться после однократного застревания в лифте.
4. Как правило, люди стыдятся своих страхов – отрицают или скрывают их наличие.

Абсолютно всем людям в разных ситуациях бывает страшно, так как страх является врожденным. В норме испугавшийся чего-либо индивид вскоре забывает о случившемся инциденте – психика старается вытеснить неприятные воспоминания и связанные с ними эмоции, чтобы восстановить психический баланс.

Фобия – это пример того, как защитные механизмы дают сбой: не срабатывают или срабатывают, но некорректно.

Симптомы фобии

Проявления фобии образуют целый симптомокомплекс, могут активироваться выборочно или все сразу. Последнее будет зависеть от темперамента (что это?), характера личности, ее индивидуальных психологических особенностей.

При контактировании с объектом своего страха человек испытывает следующие ощущения:

1. тахикардия;
2. нарушение функций дыхательной системы – ощущение нехватки воздуха, ком в горле;
3. тремор конечностей, дрожь во всем теле;
4. позывы к мочеиспусканию и/или дефекации;
5. ощущение жара или холода;
6. повышенная потливость;
7. сухость во рту;
8. головокружение, шаткость походки;
9. тошнота, рвота;
10. страх потери контроля;
11. острая потребность убежать с места.

Человек может плакать, истерить, просить о помощи рядом находящихся людей. Объективность восприятия при таком состоянии отсутствует.

Однако, находясь в безопасной для себя обстановке, индивид осознает, что такое фобия – понимает иррациональность своих эмоциональных реакций при встрече с объектом страха.

Причины фобического расстройства

Всю совокупность причин, приводящим к фобическим расстройствам, можно разделить на 3 большие группы:

1. Наследственность – американские ученые выявили, что если в семье один из родителей имеет фобию, то ребенок унаследует ее с вероятностью до 25%.

   В случае если и мама, и папа имеют подобное психическое нарушение, эта вероятность увеличивается до 50%. Находясь рядом с тревожными родителями, дети перенимают их поведение и эмоциональные реакции.

2. Социальные факторы – нездоровая обстановка в семье или рабочем коллективе, отсутствие друзей, единомышленников, болезненное расставание с партнером.
3. Психологические причины – заниженная самооценка, неуверенность, мнительность (что это такое?), негативное мышление (свойственно пессимистам), инфантилизм (что это?) и другие личностные особенности, препятствующие нормальной адаптации к изменяющимся условиям.

Весь список фобий человека, несмотря на причины возникновения каждой из них, выполняет в жизни личности одну и ту же функцию – уводит его от решения реальной проблемы. На языке психологов это называется вторичной выгодой.

Выглядит это примерно так: однажды Петр понимает, что работа не приносит ему тех результатов, о которых он мечтал. Повышать его никто не собирается, да и вообще, сама деятельность вызывает у Петра только раздражение и усталость.

Но как бросить работу? Уходить в никуда страшно, нужно кормить семью, переучиваться на другую специальность уже поздно, да и денег лишних нет на образование. Вот так и работает Петя на нелюбимой работе, скрипя зубами.

Неудовлетворенность своим положением рождает внутри психики негативные эмоции, которые копятся и приводят к общему напряжению – психическому и телесному. А куда его девать?

Правильно, «случайным» образом вложить в какой-нибудь объект, желательно тот, который, снимая всю ответственность с Петра, отлучит его от работы.

И вот едет наш Петя на работу, а ему вдруг плохо становится. И так каждый раз. Через короткое время он понимает, что уже не в состоянии работать, так как элементарно не может добраться до злополучного офиса – по дороге умирать начинает.

Тогда с чистой совестью наш герой увольняется и вплотную занимается своим здоровьем. Кстати, после увольнения страх открытых пространств (агорафобия) исчезнет, как будто его и не было (мавр сделал свое дело, мавр может уходить).

Портрет человека, страдающего фобией

Любые виды фобий заставляют человека избегать мест и ситуаций, где он может встретить то, чего боится. Постоянно тревожась из-за потенциальной встречи с тем, чего опасается, личность испытывает массу трудностей:

1. Тревога сама по себе является мучительным состоянием, ухудшающим психическую деятельность: индивид не может сосредоточиться на том, что делает, не запоминает важную информацию, быстро устает, так как все ресурсы уходят на борьбу с нервным напряжением. Часто при тревоге страдают слух и зрение, мышление становится как будто затуманенным;
2. Из-за избегания объекта страха снижается качество различных аспектов жизни – человек не посещает «опасных» мест, боится всего незнакомого. Он фактически боится жить и предпочитает лишний раз остаться дома;
3. Страдающий фобией отдает себе отчет, что ведет себя, мягко говоря, странно. Поэтому к его основным страхам добавляется еще страх под названием «что скажут люди».

   В связи с этим личность сужает круг своих контактов, отказывается от новых знакомств, не участвует в людных мероприятиях, чтобы не показаться ненормальным.

Казалось бы, избегающее поведение людей с таким расстройством направлено на сохранение физического и психологического комфорта.

Однако мало кто из них задумывается, что на самом деле, убегая от страха, они делают свою жизнь ограниченной, неполноценной и безрадостной.

Список видов фобий

Чтобы составить полный список фобий человека с пояснениями, нужно написать отдельную большую статью.

Для упрощения задачи можно разделить всю совокупность страхов по группам, которые отличаются друг от друга фабулой – смысловой основой, на которой и строится фобия:

1. Страхи, связанные с пространством и перемещением:
   1. агорафобия – открытое пространство;
   2. клаустрофобия – закрытое пространство;
   3. гипсофобия – страх высоты;
   4. никтогилофобия – страх леса;
   5. экклеофобия – боязнь церкви;
   6. нозокомефобия – страх больниц.
2. Страхи, связанные с социумом:
   1. антропофобия – страх людей;
   2. дентофобия – страх зубного врача;
   3. андрофобия – мужчины;
   4. гинофобия – женщины;
   5. педофобия – детей;
   6. социофобия – страх социальной активности в обществе.
3. Страхи, связанные со здоровьем:
   1. кардиофобия – страх заболеть болезнями сердца;
   2. инфарктофобия – инфаркт;
   3. лиссофобия – страх сойти с ума;
   4. канцерофобия – онкологические заболевания;
   5. молизмофобия – инфекции;
   6. трипанофобия – уколы.
4. Страх действий:
   1. игорофобия – переходить дорогу;
   2. амаксофобия – передвижения на транспорте;
   3. амбулофобия – ходить пешком;
   4. вестифобия – надевать одежду;
   5. графофобия – писАть;
   6. киберфобия – боязнь работать за компьютером.
5. Страх веществ:
   1. капрофобия – страх каловых испражнений;
   2. металлофобия – металл;
   3. аллиумофобия – чеснок;
   4. фармакофобия – лекарственные средства;
   5. гемофобия – кровь.
6. Страх материальных предметов:
   1. айхмофобия – острые предметы;
   2. спектрофобия – зеркала;
   3. некрофобия – трупы;
   4. нуклеомитуфобия – ядерное оружие;
   5. кристаллофобия – стекло;
   6. библиофобия – книги.
7. Страх братьев наших меньших:
   1. айлурофобия – кошки;
   2. кинофобия – собаки;
   3. энтомофобия – насекомые;
   4. герпетофобия – рептилии;
   5. орнитофобия – птицы;
   6. ихтиофобия – рыбы.
8. Страх природных явлений:
   1. зозофобия – страх дня;
   2. гелиофобия – солнце;
   3. анемофобия – воздух;
   4. нефофобия – облака;
   5. ксерофобия – засуха;
   6. омброфобия – дождь.
9. Мистические фобии:
   1. энозиофобия – боязнь согрешить;
   2. агиофобия – избегание святых мест;
   3. викакфобия – страх колдунов, ведьм, магов;
   4. фазмофобия – привидения.
10. Страх состояний:
    1. обезофобия – лишний вес;
    2. филофобия – влюбленность;
    3. зелофобия – ревность;
    4. херофобия – веселье;
    5. гедонофобия – боязнь испытать радостные чувства.

Хоть это далеко не полный перечь страхов, уже отсюда видно, какие бывают фобии: странные и смешные, нелепые и необычные, вызывающие удивление и недоумение. Однако те, кто этими «прелестями» обладает, относится к ним очень серьезно: до ужаса боится дождя и бледнеет при виде книг.

Методы лечения

К лечению фобии можно подойти с двух сторон:

1. Психотерапия – занятия с психологом, специализирующимся на том направлении, которое вам ближе всего. Это может быть гипнотерапия, гештальт, НЛП и др.

   Считается, что быстрее и эффективнее с такими проблемами работает когнитивно-поведенческий подход (КПТ). Последний в работе со страхами опирается на следующие приемы:

   1. Экспозиция – терапевт предъявляет клиенту объект страха, работает с его мыслительным процессом и ощущениями в теле, то есть учит не бояться. Если вы боитесь ножей, то его положат перед вами и начнут активно интересоваться вашим состоянием;
   2. Десенбилизация – этот прием заключается в постепенном приближении «страшного» объекта к человеку, точечное взаимодействие с ним. Одновременно идет работа с отношением к страху – мыслями, чувствами, ощущениями.

      Например, если человек страдает агорафобий, то ему предлагается выходить на улицу постепенно: вышел из квартиры – успокоился, спустился до входной двери – успокоился и т.д. И так до тех пор, пока клиент полностью не преодолеет свой страх.

2. Фармакотерапия – используется, как вспомогательный метод при психокоррекции. Таблетки выписываются только врачом – психиатром и только тогда, когда на это есть веские основания: сильные телесные реакции, истощающие организм и мешающие жить полноценно.

   Одними лишь лекарствами (антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы) фобия не лечится. Они только приглушают вегетативные проявления, но не избавляют от боязни. Поэтому когда индивид решает перестать принимать препараты, все его страхи и тревоги возвращаются.

Важно понимать, что фобия – это условный рефлекс, привычка, которую можно разрушить путем овладения новыми эмоциональными и поведенческими реакциями. Это с одной стороны.

С другой, необходимо выяснить, какую именно функцию выполняет в вашей жизни фобия. Постараться найти другой, более здоровый и экологичный способ удовлетворения своей потребности.

Автор статьи: Коваленко Лилия Сергеевна (психолог)

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Психологи погружают людей с фобиями в виртуальную реальность. Зачем? И полезно ли это?

В одном эпизоде сериала-антиутопии «Черное зеркало» герой Купер проходит квест-хоррор в виртуальной реальности. Игровая студия использует технологию, которая анализирует мозг человека, чтобы понять, чего он боится, и создает для него пугающие образы. Купер бродит по старому особняку и встречается с личными «монстрами» — с огромным пауком и бывшим одноклассником, который издевался над ним. Сегодня возможности виртуальной реальности далеки от этого фантастического сюжета, но она действительно умеет менять наше состояние. И VR-игры — конечно, не с персональными, а с типовыми «ужасами» — существуют и используются в работе с обычными страхами и клиническими фобиями, стрессом и некоторыми психическими расстройствами. Рассказываем, кому и насколько они полезны.

Как аватары меняют вашу кардиограмму

Я стою посреди небольшого кабинета факультета психологии МГУ. На мне очки виртуальной реальности. То, что я вижу, должно заставить мое сердце биться быстрее, если я, как многие люди, чувствую страх, когда выступаю перед группой незнакомых людей.

Передо мной светлая переговорная комната, за большим столом примерно 15 разных людей-аватаров — коротковолосая дама в деловом костюме, строгая брюнетка с пучком на голове, типичный «белый воротничок», смуглолицый хипстер… Они смотрят на меня и ждут, когда я начну. Слева экран со слайдами, мне нужно рассказать им про методы исследования в социальной психологии. Эту презентацию мне выдали здесь же, я успела пробежаться по ней за две минуты до начала теста.

Перед выступлением в виртуальной реальности нужно пройти стресс-тест, который разработали психологи МГУ. Он занимает примерно 10 минут. Датчики следят за вашим сердечным ритмом, частотой дыхания, реакцией кожи и отвечают на вопрос, насколько вы спокойны или тревожны в этот момент

© Владимир Гердо/ТАСС

«Коллеги, рада вас видеть», — говорю я и читаю про очные опросы, анкетирование, эксперименты, перелистывая слайды. «У кого-нибудь есть вопросы?» — уточняю у молчаливых аватаров. «Они не могут разговаривать? — обращаюсь к разработчику. — Совсем нет? Жаль».

Аватары хорошо прорисованы, они двигаются: кто-то ерзает на стуле, кто-то поворачивает ко мне голову, но они все же не воспринимаются как реальные люди, хотя мы так устроены, что хотим все очеловечивать, я шучу что-то про «лучшую в мире аудиторию», смеюсь над этим одна, в целом — возникает чувство забавного абсурда. Выступать перед голограммами — комфортно и даже весело. Но то, насколько действительно спокойно мне было, покажут приборы.

Выступление перед аудиторией — один из этапов эксперимента, который три месяца назад создали психологи МГУ. Первый — опросник, нужно ответить на 40 вопросов о том, насколько вы тревожны в обычной жизни.

Второй — тестирование с помощью приборов. Вы садитесь перед монитором, надеваете наушники и смотрите картинки из стресс-теста, тоже созданного в МГУ. На экране меняются красивые пейзажи, раз в 10–15 секунд вы слышите громовые раскаты, выстрелы и другие пугающие звуки. На ваших руках — датчики. Датчики ЭКГ следят за частотой сердечных сокращений. Датчики кожно-гальванической реакции (КГР) «замечают» реакцию кожи на увеличение стресса. Датчики фотоплетизмограммы (ФПГ) «видят», как меняется ширина кровеносных сосудов, а датчики пневмометрии «наблюдают» за дыханием. Вместе они отвечают на вопрос, насколько вам спокойно или тревожно. Тест с приборами проводится до выступления и сразу после.

Часто люди неправильно оценивают уровень своей тревожности. Вы можете считать, что волновались во время выступления, но приборы показывают, что вы спокойны. Или наоборот

© Владимир Гердо/ТАСС

«Смысл в том, чтобы определить уровень тревожности и помочь побороть страх перед публичным выступлением, — рассказывает Степан Стрельников, один из разработчиков методики, студент факультета психологии МГУ. — Человек приходит к нам три раза с периодичностью в одну-две недели. Он проходит все этапы, мы следим за его показателями каждый раз. А потом сравниваем их. Общение с аудиторией в виртуальной реальности — это полезный тренинг, уровень тревожности с каждым разом снижается. Эксперимент полностью прошли шесть студентов, все они говорили о том, что боятся выступать перед группами. Но, правда, их личная оценка не всегда совпадала с объективной — той, что дают приборы. Вам может казаться, что вы боитесь выступать, но показатели не меняются или меняются не критично».

Объективная оценка, правда, может удивить тем, насколько не совпадает с собственной. Мне кажется, что публичные выступления не вызывают у меня тревоги, но приборы показывают, что я волнуюсь после монолога перед аватарами. Чтобы понять об этих тренажерах больше, я взяла с собой на эксперимент коллегу Руслана Салахбекова. Руслан занимается общественной работой и часто выступает перед группами. В последний раз он общался с аудиторией под сотню человек, говорит, что всегда волнуется перед такими событиями.

Руслан проходит стресс-тест и «выходит» в зал с парой десятков аватаров, он стоит на сцене, читает слайды про прокрастинацию и пытается заставить девушку с ноутбуком слушать его внимательнее. Сразу после этого тренинга датчики показывают, что он спокоен.

Руслан Салахбеков говорит, что воспринимал выступление перед аватарами как игровой тренинг. У него не возникло чувства того, что он находится перед живой аудиторией

© Владимир Гердо/ТАСС

«Аудитория выглядела реально, люди сидели группками, как и бывает в обычном зале, — рассказывает Салахбеков. — Но кое-что не учитывается. Я вышел на сцену и не сразу начал — спрашивал, как переключать слайды, осматривался, все это время люди ждали. В реальности они бы уже копались в телефонах, общались между собой. Не могу сказать, что есть чувство, будто сейчас выступаешь перед настоящей группой людей».

Аватары зевают и уходят. Но они могут вас уважать

Возможно, аватарам нужно уметь больше, чтобы вызвать реальные переживания?

Хорошо, представьте, что видите зал с сотней аватаров. У вас 10–15 минут на то, чтобы заинтересовать их историями. Они не спешат вас уважать, копаются в смартфонах, перешептываются и перебивают неудобными вопросами вроде: «Вы понимаете, что это не будет работать?» Или такие же вопросы может задать ваш шеф, который подключается по видеосвязи. Чтобы окончательно «добить» вас, можно сделать так, чтобы в глаза бил свет прожектора и страшно фонил микрофон. Если вы рассказываете скучно и монотонно — аватары зевают и уходят. В общем, вы бы не хотели, чтобы такой провальный денек приключился у вас в реальной жизни. А вот в виртуальной реальности такая тренировка пойдет на пользу. Настолько жесткие сценарии запускаются не сразу, цель — не напугать, а научить сохранять самообладание в любых ситуациях. Если все получается — аватары записывают за вами в блокноты, кивают, а в конце аплодируют.

Эти аватары не дадут вам спуску. Они умеют задавать неудобные вопросы, а если им не нравится выступление — демонстративно уходят из зала

© Пресс-служба компании «Модум Лаб»

Такие сценарии в виртуальной реальности создают в петербургской компании «Модум Лаб». Их делают на заказ и прописывают все, что нужно клиенту. Учатся на них сотрудники Сбербанка, Альфа-банка, РЖД, «Биокада» и других крупных компаний. 

«Пользователь держит в руках контроллеры, которые фиксируют его жесты, — мы видим, если он растерялся и вообще не использовал руки во время выступления или, наоборот, слишком активно жестикулировал, — рассказывает Дмитрий Кириллов, основатель компании, клинический психолог по образованию. — И еще на нем датчики кожно-гальванической реакции — они фиксируют признаки и уровень стресса и передают эти данные в систему».

На эту тему

Разработчики создали 16 аватаров — поровну мужчин и женщин, разных возрастов и внешних типажей — от бизнесмена до рабочего. Аватары разговаривают и выражают эмоции: улыбаются, грустят, злятся — эти реакции они включают автоматически и в реальном времени, так настроена программа, которая ими управляет. На аватарах отрабатывают, кстати, не только публичные выступления, но и общение с трудными клиентами. А один из симуляторов учит лучше понимать клиентов, нуждающихся в помощи.

«Мы создали для корпоративного университета Сбербанка VR-симулятор, где пользователь видит себя как дедушку-клиента, который пришел в банк и не может разобраться, как заплатить по квитанциям ЖКХ, — продолжает Кириллов. — Это сложный сценарий, мы снимали в отделении банка с помощью 360-камер, а потом перекладывали видео в виртуальную реальность. Человек надевает шлем и видит мир так, как видит пожилой и не очень здоровый человек. У него плохое зрение, и время от времени «картинка» становится замыленной. Мимо проходит парень, чуть ли не толкает его: «Дед, ты что здесь встал?» Клиент обращается к консультанту, тот говорит: «Подождите». У него в это время фонит слуховой аппарат. Его отправляют к банкомату, он достает квитанции — пользователь смотрит на свои руки, а видит трясущиеся руки старика. Симулятор проходили руководители отделений. Иногда они снимали шлем со слезами на глазах».

Программа анализирует выступление и выдает отчет, насколько уверенно вы вели себя на сцене или в переговорной, указывает на конкретные недостатки и ошибки. Например, вы говорили слишком монотонно или слишком активно жестикулировали

© Пресс-служба компании «Модум Лаб»

Сначала в «Модум Лаб» хотели выпускать VR-тренинги для потребителей, чтобы любой мог купить VR-очки и контент — тот же тренажер выступлений — и использовать дома. Но, вопреки прогнозам, звучавшим, когда VR-очки заходили в масс-маркет, их не стали раскупать в каждый дом, сейчас они есть в основном у заядлых геймеров.

«Цена хороших VR-очков долго была высока — от $700–800, — объясняет Кириллов. — А плохие девайсы разочаровывали людей — то, как вы себя чувствуете в виртуальной реальности, сильно зависит от оборудования. В прошлом году появились неплохие продукты по $200. Еще у людей нет доверия к контенту, разработчикам часто не хватает понимания, как создавать среду, чтобы в ней было комфортно. Вот есть проблема — людей укачивает в виртуальной реальности. Почему? Если вы сидите на стуле, а в виртуальной реальности летите вперед, возникает сенсорный диссонанс. Но если вы летите вниз — диссонанса не возникает, есть много нюансов в создании контента».

Какие VR-тренажеры создают врачи и сами пациенты

Почему VR-тренажеры для людей со страхом именно публичных выступлений стали популярны? Мы с детства сталкиваемся с тем, что нужно отвечать на уроке перед классом в школе, перед одногруппниками в университете, перед коллегами на работе. Не всем легко дается этот опыт, а у многих он вызывает неприятные переживания. К тому же компании всегда заказывали тренинги по публичным выступлениям, и тренинги по ораторскому искусству тоже давно востребованы, VR-технология просто разнообразила этот рынок.

На эту тему

«И этот страх действительно портит жизнь, — говорит Андрей Размахнин, врач-психиатр в московской клинике. — Если вы боитесь пауков или змей — это не сильно влияет на вас, пауков вы видите далеко не каждый день, а змей, возможно, видели только в интернете. Людей с аэрофобией не так много, за пятилетнюю практику у меня был только один пациент, который панически боялся летать, остальные волнуются, но это обычно».

Впрочем, в мире довольно много VR-игр, созданных для людей, желающих побороть разнообразные страхи. Чаще такие игры создают ученые в крупных институтах, но некоторым из них мы обязаны техногикам, которые решали свои проблемы. Разработчик Тим Сазман с детства боялся пауков. Он сделал приложение Fearless для арахнофобов. Вы надеваете VR-очки и видите маленького паука в углу комнаты, он понемногу приближается к вам и становится больше и реалистичнее. А в конце паук спускается к вам с потолка на нитке паутины. Тим долго сбрасывал игру на этом уровне, но в итоге справился со страхом и выложил в соцсети свою фотографию с тарантулом.

Врач-психиатр Андрей Размахнин написал простое антистрессовое VR-приложение для Android

© Личный архив Андрея Размахнина

«В когнитивно-поведенческой психотерапии есть метод экспозиции — это когда психотерапевт предлагает человеку представить то, чего он боится, — объясняет Андрей Размахнин. — Допустим, вы, как и Сазман, боитесь пауков. Вам предложат вообразить, что видите маленького паука в углу комнаты, а потом попросят рассмотреть его ближе. Вы постепенно приближаете к себе условного паука и в результате представляете, что берете его в руки. Этот метод эффективен. Но не все люди обладают настолько живым воображением, чтобы хорошо представить объект, а виртуальная реальность позволяет им встретиться со своими страхами». Он уверен, что VR будет распространяться в психотерапии, хотя сейчас не все коллеги относятся к этой технологии позитивно.

Спецпроект на тему

«Есть четкие противопоказания — например, психозы, эпилепсия, — перечисляет врач. — Но в то же время американские врачи успешно использовали виртуальную реальность для лечения больного с галлюцинациями. Пациент слышал голоса, для него сделали аватара, которому как бы принадлежит голос, в результате эти галлюцинации через какое-то количество сеансов «ушли». Сейчас в мире психиатры экспериментируют с виртуальной реальностью для лечения больных с шизофренией, детей с аутизмом, настоящих фобий, когда речь не просто о страхе, а о клиническом диагнозе. В России пока нет настолько смелых экспериментов. И важно понимать, что, если вы чувствуете сильный страх, VR-тренинги нужно проходить вместе с врачом. Купить VR-очки и приложение для лечения арахнофобии или боязни высоты — плохая идея. Наш мозг путает виртуальную реальность с обычной, поэтому нас укачивает в VR. Вы видите страшное там, а тело реагирует, как будто все происходит на самом деле. Войти в состояние паники — не полезно. Но если все делать правильно, вместе с врачом, то виртуальная реальность — эффективна, по данным некоторых исследований, она увеличивает эффективность лечения тревожных расстройств в среднем до 30% по сравнению с традиционными методами психотерапии».

Сейчас в приложении Андрея Размахнина можно попробовать 12 сеансов. Вы выбираете себе приятную «картинку» и слушаете текст, который должен вызвать у вас чувство расслабления

© Личный архив Андрея Размахнина

Размахнин сделал свой VR-проект для борьбы со стрессом. «Мне интересно создать тренажер для лечения разных фобий, но я не разработчик, поэтому начал с простого, сам написал на юнити приложение — это гипнотерапия в виртуальной реальности». Вы надеваете VR-очки и видите 360º-фотопанораму пляжа или леса. Слышите шум прибоя или пение птиц. И на фоне этого голос читает текст — гипнотический сеанс, он должен вас расслабить и успокоить».

В прошлом году психиатры Оксфордского университета испытали виртуальную реальность для борьбы с боязнью высоты. Испытуемые по заданию играли в видеоигру, где нужно было снимать кошку с дерева или подниматься по ступенькам высокого здания и смотреть вниз. Игра в результате снизила уровень страха у всех участников теста.

Случаев использования технологии в борьбе с обычными страхами и психическими заболеваниями становится больше. Сегодня, как мы видим, за эти разработки берутся не только IT-компании или исследовательские институты, но и сами специалисты, и как раз их инициатива обещает то, что скоро VR перестанет быть экзотикой, а станет привычной в медицине и психотерапии.

Анастасия Степанова

Фобии Стивена Кинга, описанные им самим. Часть 2

Читайте первую часть текста «Фобии Стивена Кинга, описанные им самим» >>

Страх крови

«Классическая» боязнь крови обычное явление. Многие испытывают отвращение при виде или запахе крови. В случае же фобической реакции возможны обмороки, тошнота. Страх крови один из древнейших страхов, люди испытывали его во все времена, и здесь тоже прослеживается прямая связь со страхом смерти – родоначальником всех фобий – ведь потеря крови напрямую ведет к гибели. В произведениях Стивена Кинга льются реки крови, а в первом опубликованном им романе «Кэрри»  кровь — лейтмотив.

В своих мемуарах «Как писать книги» Кинг вспоминал о том, как ему пришла в голову идея «Кэрри»: «…я работал в прачечной, и мне представилось начало повести: девочки моются в душевой, где никаких тебе ни занавесок, ни уединения. И тут у одной из них начинаются месячные. Только она про это не знает, и остальные девочки — шокированные, потрясенные, заинтересованные — бросаются к ней с гигиеническими салфетками.  Она начинает кричать. Сколько крови! Она думает, что умирает, что товарки над ней насмехаются, пока она истекает кровью… она реагирует… она отбивается… только как? Мне до того случилось читать в журнале «Лайф» статью, полагавшую, что по крайней мере некоторые сообщения о полтергейсте могут объясняться проявлениями телекинеза — так называется перемещение предметов силой мысли. Были признаки, допускающие предположение, что такая сила может проявляться у людей молодых, особенно у девочек в ранний период созревания, как раз перед первой… Ух ты! Две отдельные идеи — подростковая жестокость и телекинез — сошлись воедино и дали мне идею вещи».

Забитая старшеклассница Кэрри Уайт живет с религиозно одержимой материю, считающей любое проявление сексуальности смертным грехом. Угрюмая и неуклюжая, она изгой среди сверстников. Казалось бы, в такой ситуации жертвой может быть лишь несчастная девушка, но способность к телекинезу, сдобренная изрядной порцией ярости, делает из нее безжалостную убийцу.

Терминология:
Гематофобия (гемафобия) — боязнь крови.
Генофобия (коитофобия) — страх секса, сексуальных контактов.
Менофобия —  навязчивый страх  менструаций и/или связанных с ними неприятных ощущений.

© Metro-Goldwyn-Mayer

Сисси Спейсек в фильме «Кэрри» (1976)

«Кэрри выключила воду. Сверху упали последние капли, и в  кране  коротко булькнуло. Она сделала шаг к своему шкафчику, и только тут все увидели,  что по ноге у нее стекает кровь.

Из книги «Взорванная тень: реальные факты и выводы по истории  Кэриетты Уайт», Дэвид Р. Конгресс (Издательство Тулонского университета, 1981),  стр. 34:

Без  сомнения,   то,   что   конкретные   проявления   телекинетических способностей Кэриетты  Уайт  не  были  замечены  в  раннем  возрасте,  можно объяснить заключением, которое предложил  Уайт  и  Стирне  в  своем  докладе «Телекинез:  возвращение  к  неистовому  таланту»,  а  именно: способность перемещать предметы одним усилием  мысли  проявляется  только  в  ситуациях, связанных с предельными нагрузками на психику. Ведь и в самом  деле  талант, как правило,  надежно  укрыт  от  посторонних  глаз  — иначе  как  бы  проявления   этой   способности   веками   оставались   вне   поля    зрения исследователей, наподобие айсберга, показываясь  над  морем  шарлатанства  лишь малой своей частью?

В данном случае мы располагаем  только  отрывочными  сведениями,  порой похожими на слухи, но даже этого достаточно, чтобы сделать вывод об огромном ТК-потенциале, которым обладала Кэрри Уайт. Трагедия заключается в том,  что все мы уже опоздали…

—  Месячные!

Первой крикнула Крис Харгенсен.  Слово  ударилось  о  кафельные  стены, мгновенно отлетело эхом и ударилось вновь. Сью  Снелл  насмешливо  фыркнула, почувствовав  в  душе  странную,  неуютную  смесь   ненависти,   отвращения, раздражения и жалости. Кэрри выглядела удивительно глупо, когда  стояла  вот так, не замечая, что происходит. Боже, можно  подумать,  у  нее  никогда  не было…»

«Кэрри»
Роман был дважды экранизирован в 1976 и 2002 годах. В первой картине роль Кэрри сыграла Сисси Спейсек.

 

Страх безумия

Заработанные на публикации «Кэрри» деньги позволили Кингу оставить работу в школе и осенью того же 1974 года он переехал в Боулдер, штат Колорадо, где жил в течение года и писал роман «Сияние».

В «Сиянии» причиной безумия героя представляется не столько алкоголь (но и он тоже), сколько «нечистая сила», обитающая в старом отеле. В реальности же алкоголь и нечистая сила связаны весьма тесно. Жертвам «белой горячки» являются не только призраки, после приступа страх превратиться в безумного монстра, пугающего близких и самого себя, охватывает многих из них. Страх безумия — это еще и страх потери контроля над собой, своими эмоциями и своей жизнью, управляет которой уже «некто» иной, а не сам человек.

Терминология:
Лиссофобия или Маниофобия (иногда Дементофобия) – навязчивый страх психического расстройства, страх потерять свое «Я», боязнь сумасшедших.

«Я написал „Сияние“, не осознавая, что пишу о себе, — говорил Кинг. — Самоанализ никогда не был моей сильной стороной. Люди часто просят меня объяснить скрытый смысл моих историй, соотнести их с реальностью. Я никогда не отрицал, что между моими книгами… и моей жизнью существует определенная связь, но со временем заметил интересную закономерность: проходят годы, и я вдруг в замешательстве осознаю, что снова перенес на бумагу собственные проблемы, подсознательно занимаясь чем-то вроде внутреннего психоанализа».

Говоря так, Кинг имел в виду сходные обстоятельства своей жизни: в период написания романа он тоже начал злоупотреблять алкоголем и наркотиками. Позже, в многочисленных интервью и предисловиях или послесловиях к своим произведениям, он рассказывал о том, как преодолел эти пристрастия. Раздражение и ярость он, как и все мы, выплескивал на свою семью: «Я писал о детях не из чувства садизма или гнева — ничего подобного. Скорее я рассуждал так: если я об этом напишу, то в реальной жизни ничего подобного не случится — как будто пытался не сглазить». Однажды сын Кинга Джо изрисовал рукопись романа, над которым в тот момент работал писатель. Позже Кинг вспоминал, что с трудом сдержал свою ярость, а герой «Сияния» Джек Торранс — нет.

© Warner Bros

Джек Николсон в фильме Стэнли Кубрика «Сияние»

«– Папа… иногда он поступает так, что потом жалеет об этом. Бывает, он не думает, как следовало бы. Не слишком часто, но иногда такое случается.
– Он сделал Джорджу Хэтфилду больно, как мне, когда я рассыпал все его бумаги, да?
ИНОГДА…
(Дэнни с загипсованной рукой…)
ОН ПОСТУПАЕТ ТАК, ЧТО ПОТОМ ЖАЛЕЕТ ОБ ЭТОМ».

«Сияние»
Роман был экранизирован в 1977 году режиссером Стенли Кубриком.

 

Страх животных

Различные виды зоофобии – это также один из самых распространенных типов фобий. Причем не существует боязни животных вообще, страх люди испытывают перед определенным видом. Самые распространенные фобии касаются животных, обитающих в непосредственной близости с человеком. Это объясняется большой вероятностью раннего травмирующего опыта: страх человека, которого в детстве укусила собака, с большой долей вероятности может перейти в фобию. Кроме того, это может быть и страх перед болезнью, переносчиком которой может быть животное, например, бешенство или чума.

Терминология:
Кинофобия — боязнь собак.
Апифобия — боязнь пчёл, ос.
Арахнофобия — боязнь пауков.
Айлурофобия (галеофобия, гатофобия) — боязнь кошек
Герпетофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей.
Инсектофобия — боязнь насекомых.
Земмифобия — боязнь крыс, кротов.
Мусофобия — страх перед мышами.
Орнитофобия — боязнь птиц.

Симптомы, типы и лечение фобии

Согласно Американской психиатрической ассоциации, фобия — это иррациональный и чрезмерный страх перед объектом или ситуацией. В большинстве случаев фобия включает в себя чувство опасности или страх причинения вреда. Например, люди с агорафобией опасаются оказаться в ловушке в неизбежном месте или ситуации.

Симптомы фобии

Симптомы фобии могут возникать в результате контакта с объектом или ситуацией, которых боятся, а иногда и просто в результате размышлений об объекте, которого боятся.Типичные симптомы, связанные с фобиями, включают:

• Одышка
• Головокружение, дрожь и учащенное сердцебиение
• Страх смерти
• Тошнота
• Озабоченность опасным объектом
• Ощущение нереальности

В некоторых случаях эти симптомы могут перерасти в полномасштабную тревожную атаку.

В ответ на эти симптомы у некоторых людей может развиться социальное тревожное расстройство (SAD), ранее известное как социальная фобия, и они начинают изолироваться, что приводит к серьезным трудностям в повседневной жизни и поддержании отношений.

В других случаях, например, при ипохондрии, человек может обратиться за медицинской помощью из-за постоянной обеспокоенности воображаемыми заболеваниями или неминуемой смертью.

Типы фобий

Американская психиатрическая ассоциация определяет фобии как тревожные расстройства и подразделяет их на три различных типа:

• Агорафобия : Это описывает страх оказаться в ловушке в неизбежном месте или ситуации. В результате человек, страдающий фобией, может начать избегать таких ситуаций.В некоторых случаях этот страх может стать настолько распространенным и подавляющим, что человек даже боится покинуть свой дом.
• Специфические фобии : Они связаны со страхом перед определенным объектом (например, змеями, бабочками и мотыльками). Такие фобии обычно попадают в одну из четырех категорий: ситуационные, животные, медицинские или экологические. Вот несколько примеров распространенных объектов страха: пауки, собаки, иглы, стихийные бедствия, высота и полет.
• Социальные фобии : Страх социальных ситуаций включает крайний и всепроникающий страх социальных ситуаций.В некоторых случаях причиной этого страха может быть особая социальная ситуация, например, публичное выступление. В других случаях люди могут бояться выполнять какую-либо задачу перед другими людьми из страха, что им публично будет неловко.

Дополнительные примеры четырех основных типов конкретных фобий включают:

• Животное : Боязнь змей, грызунов, кошек или птиц.
• Медицина : Страх увидеть кровь или посетить врача.
• Природная среда : Боязнь молний, ​​воды, штормов, ураганов, торнадо или оползней.
• Ситуационный : Боязнь мостов, выход из дома или вождение.

Распространенность социального тревожного расстройства

По данным Национального института психического здоровья, социальное тревожное расстройство затрагивает около 7% взрослых американцев в течение года, а специфические фобии — около 9%. В целом женщины страдают больше, чем мужчины.Взаимодействие с другими людьми

Лечение фобии

Существует несколько подходов к лечению фобий, и эффективность каждого подхода зависит от человека и его типа фобии.

При воздействии на человека человек стратегически подвергается воздействию объекта, которого он боится, чтобы помочь ему преодолеть свой страх. Один из видов лечения экспозицией — это затопление, при котором пациент противостоит объекту, которого боятся, в течение длительного периода времени без возможности спастись.Цель этого метода — помочь человеку справиться со своим страхом и осознать, что объект страха не причинит ему вреда.

Другой метод, часто используемый при лечении фобии, — это противодействие. В этом методе человека учат новой реакции на объект, которого боятся. Вместо того, чтобы паниковать перед лицом пугающего объекта или ситуации, человек изучает методы релаксации, чтобы заменить тревогу и страх.

Это новое поведение несовместимо с предыдущей панической реакцией, поэтому фобическая реакция постепенно уменьшается.Контр-кондиционирование часто используется с людьми, которые не могут справиться с экспозиционным лечением, и было эффективным при лечении детей и подростков.

Наконец, как для взрослых, так и для детей с социальной фобией могут оказаться полезными такие лекарства, как низкая доза бензодиазепина или потенциально антидепрессант (например, селективный ингибитор обратного захвата серотонина или СИОЗС) в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией.

Слово от Verywell

Если вы считаете, что у вас фобия, обратитесь за помощью к лицензированному терапевту, психологу или психиатру.Вы заслуживаете того, чтобы научиться контролировать этот страх, и вы можете это сделать с помощью надлежащей терапии.

Список фобий: типы, определения и лечение

Фобия — это тип тревожного расстройства. Это заставляет человека испытывать непреодолимый или изнурительный страх перед ситуацией или вещами, которые обычно не представляют реальной опасности.

По данным Национального института психического здоровья, только в Соединенных Штатах около 12,5% взрослых в какой-то момент своей жизни испытывают фобию по поводу конкретной ситуации или объекта.

В этой статье описывается, что такое фобия, и выделяются различные категории фобий. В нем также перечислены некоторые из наиболее распространенных и наименее распространенных фобий, а также некоторые способы лечения фобии.

Фобия — это всепоглощающий или изнурительный страх, обычно перед тем, что не представляет никакой реальной опасности. Если это действительно представляет опасность, реакция человека обычно несоразмерна реальной опасности, которую он представляет.

Люди, страдающие фобией, обычно осознают, что их страх иррационален.Тем не менее, они будут испытывать серьезное беспокойство при столкновении со своей фобией.

Наличие фобии не означает, что кто-то чего-то боится. Люди с фобиями испытывают преувеличенную реакцию страха. В тяжелых случаях люди могут изменить свою жизнь, чтобы избежать ситуации или вещей, которые вызывают у них беспокойство.

Существует три основных категории фобий: специфические фобии, социальные фобии и агорафобия.

В следующих разделах они рассматриваются более подробно.

Специфические фобии

Специфические или «простые» фобии — это те, которые связаны с определенным объектом или ситуацией.

В Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) определенные фобии классифицируются по следующим категориям:

• Тип животных: Примеры включают собак, змей и пауков.
• Тип естественной среды: Примеры включают штормы, воду и высоту.
• Кровь, инъекции и травмы (BII) Тип : Примеры включают иглы, инвазивные медицинские процедуры и кровь.
• Ситуационный тип: Примеры включают боязнь полета и боязнь замкнутых пространств.
• Другой тип: Для этого типа характерны любые фобии, не попадающие в вышеперечисленные категории.

У людей часто появляются определенные фобии в молодом возрасте. Они могут обнаружить, что с возрастом фобия становится менее серьезной, но это не всегда так.

Социальные фобии

Социальная фобия — это крайний страх оказаться в социальных ситуациях, который может вызвать смущение или унижение.

Одним из примеров социальной фобии является боязнь публичных выступлений.

Агорафобия

Агорафобия — это боязнь оказаться в общественных местах или людных местах, не имея легких путей побега. В тяжелых случаях люди с агорафобией становятся привязанными к дому, потому что они боятся покинуть свое безопасное место.

Социальные фобии и агорафобия с большей вероятностью приведут к ухудшению жизни, потому что ситуацию или вещь, которая вызывает фобию, гораздо труднее избежать.

Фобии — распространенный тип тревожного расстройства.Они могут повлиять на любого человека, независимо от его возраста и пола.

Ниже приводится список наиболее распространенных фобий.

У человека может развиться фобия к любой ситуации или вещи. Из-за этого люди могут испытывать сотни различных фобий.

Ниже приведены несколько примеров менее распространенных фобий.

Важно отметить, что эксперты в области здравоохранения могут расходиться во мнениях относительно определений определенных фобий, а некоторые фобии имеют несколько названий.

• Ахлуофобия или никтофобия: Это относится к страху темноты.
• Андрофобия: Это относится к страху перед мужчинами.
• Ангинофобия: Это относится к страху задохнуться.
• Арифмофобия: Это относится к боязни чисел.
• Аутофобия: Это относится к страху одиночества.
• Бактериофобия: Это относится к боязни бактерий.
• Батмофобия: Это относится к боязни крутых спусков или лестниц.
• Коулрофобия: Это относится к боязни клоунов.
• Киберфобия: Это относится к страху перед компьютерами.
• Эметофобия: Это относится к страху перед рвотой.
• Эскалофобия: Это относится к боязни эскалаторов.
• Гинофобия: Это относится к страху перед женщинами.
• Гидрофобия или аквафобия: Это относится к боязни воды.
• Ятрофобия: Это относится к боязни врачей.
• Локиофобия: Имеется в виду боязнь родов.
• Некрофобия: Это относится к страху смерти или мертвых вещей.
• Нозокомефобия: Это относится к страху перед больницами.
• Обезофобия: Это относится к страху набрать вес.
• Погонофобия: Это относится к боязни бороды.
• Пирофобия: Это относится к страху огня.
• Сомнифобия: Это относится к боязни сна.

Большинство фобий поддаются лечению, многие из них излечимы.

В некоторых случаях избежать источника фобии относительно легко.

Однако лечение может потребоваться людям, которым нелегко избежать источника своей фобии. В разделах ниже обсуждаются некоторые возможные варианты лечения в этих случаях.

Методы самопомощи

Методы самопомощи могут сочетать в себе различные виды терапии, например:

• Методы релаксации: К ним относятся дыхательные упражнения, которые помогают человеку расслабиться во время повышенного стресса или беспокойства.
• Техники визуализации: Это упражнения, которые позволяют человеку мысленно представить, как он сможет успешно справиться с ситуацией, которая может вызвать тревогу.
• Группы самопомощи: Знакомство с другими людьми, страдающими фобиями, и обмен стратегиями преодоления фобий и тревог могут помочь.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип разговорной терапии, который обычно очень эффективен при лечении фобий.

КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь людям определить иррациональные модели мышления и поведения, которые поддерживают или усугубляют их фобию. Затем терапевт когнитивно-поведенческой терапии научит человека некоторым стратегиям борьбы с фобией более рациональным и адаптивным способом.

Эти стратегии могут в конечном итоге уменьшить чувство страха вокруг источника фобии.

КПТ обычно включает экспозиционную терапию.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия, или «десенсибилизирующая терапия», включает постепенное подвергание человека страху, пока он не научится его меньше бояться.

Например, если человек боится пауков, его терапевт может порекомендовать ему прочитать книгу о пауках. Когда человеку будет удобно делать это, терапевт может посоветовать ему подержать изображение паука.

Затем терапевт может организовать для человека просмотр пауков в зоопарке. Заключительный этап экспозиционной терапии может включать удержание паука.

Лекарства

Поскольку разговорная терапия обычно эффективна при лечении фобий, лекарства нужны редко.

Однако врач может иногда прописать транквилизаторы, бета-блокаторы или антидепрессанты, чтобы помочь контролировать тревогу, которая сопровождает фобию.

Человек должен обратиться к врачу, если у него фобия, мешающая его повседневной деятельности.

Однако иногда фобия человека может ограничивать его способность обращаться за лечением. Например, человек с тяжелой агорафобией может бояться выходить из дома за лечением. Точно так же человек, который боится поставщиков медицинских услуг или медицинских процедур, может избегать посещения своего врача.

В некоторых случаях человеку может быть удобнее разговаривать с врачом по телефону. У ADAA есть полезный инструмент поиска, который позволяет людям найти психотерапевта в их районе.

Некоторые поставщики также предлагают консультационные услуги по электронной почте или видео.

Фобия — это всепоглощающий или изнурительный страх перед определенной ситуацией или вещью, которая, скорее всего, не представляет реальной опасности.

Источники одних фобий избежать труднее, чем других.Человеку следует обратиться за профессиональной помощью, если его фобия вызывает постоянное беспокойство или мешает повседневной жизни.

Фобии хорошо поддаются лечению. КПТ и экспозиционная терапия — особенно эффективные методы лечения фобий. Человек может обратиться к врачу или психотерапевту за советом о том, как получить доступ к этим методам лечения.

Список фобий: типы, определения и лечение

Фобия — это тип тревожного расстройства. Это заставляет человека испытывать непреодолимый или изнурительный страх перед ситуацией или вещами, которые обычно не представляют реальной опасности.

По данным Национального института психического здоровья, только в Соединенных Штатах около 12,5% взрослых в какой-то момент своей жизни испытывают фобию по поводу конкретной ситуации или объекта.

В этой статье описывается, что такое фобия, и выделяются различные категории фобий. В нем также перечислены некоторые из наиболее распространенных и наименее распространенных фобий, а также некоторые способы лечения фобии.

Фобия — это всепоглощающий или изнурительный страх, обычно перед тем, что не представляет никакой реальной опасности.Если это действительно представляет опасность, реакция человека обычно несоразмерна реальной опасности, которую он представляет.

Люди, страдающие фобией, обычно осознают, что их страх иррационален. Тем не менее, они будут испытывать серьезное беспокойство при столкновении со своей фобией.

Наличие фобии не означает, что кто-то чего-то боится. Люди с фобиями испытывают преувеличенную реакцию страха. В тяжелых случаях люди могут изменить свою жизнь, чтобы избежать ситуации или вещей, которые вызывают у них беспокойство.

Существует три основных категории фобий: специфические фобии, социальные фобии и агорафобия.

В следующих разделах они рассматриваются более подробно.

Специфические фобии

Специфические или «простые» фобии — это те, которые связаны с определенным объектом или ситуацией.

В Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) определенные фобии классифицируются по следующим категориям:

• Тип животных: Примеры включают собак, змей и пауков.
• Тип естественной среды: Примеры включают штормы, воду и высоту.
• Кровь, инъекции и травмы (BII) Тип : Примеры включают иглы, инвазивные медицинские процедуры и кровь.
• Ситуационный тип: Примеры включают боязнь полета и боязнь замкнутых пространств.
• Другой тип: Для этого типа характерны любые фобии, не попадающие в вышеперечисленные категории.

У людей часто появляются определенные фобии в молодом возрасте.Они могут обнаружить, что с возрастом фобия становится менее серьезной, но это не всегда так.

Социальные фобии

Социальная фобия — это крайний страх оказаться в социальных ситуациях, который может вызвать смущение или унижение.

Одним из примеров социальной фобии является боязнь публичных выступлений.

Агорафобия

Агорафобия — это боязнь оказаться в общественных местах или людных местах, не имея легких путей побега. В тяжелых случаях люди с агорафобией становятся привязанными к дому, потому что они боятся покинуть свое безопасное место.

Социальные фобии и агорафобия с большей вероятностью приведут к ухудшению жизни, потому что ситуацию или вещь, которая вызывает фобию, гораздо труднее избежать.

Фобии — распространенный тип тревожного расстройства. Они могут повлиять на любого человека, независимо от его возраста и пола.

Ниже приводится список наиболее распространенных фобий.

У человека может развиться фобия к любой ситуации или вещи. Из-за этого люди могут испытывать сотни различных фобий.

Ниже приведены несколько примеров менее распространенных фобий.

Важно отметить, что эксперты в области здравоохранения могут расходиться во мнениях относительно определений определенных фобий, а некоторые фобии имеют несколько названий.

• Ахлуофобия или никтофобия: Это относится к страху темноты.
• Андрофобия: Это относится к страху перед мужчинами.
• Ангинофобия: Это относится к страху задохнуться.
• Арифмофобия: Это относится к боязни чисел.
• Аутофобия: Это относится к страху одиночества.
• Бактериофобия: Это относится к боязни бактерий.
• Батмофобия: Это относится к боязни крутых спусков или лестниц.
• Коулрофобия: Это относится к боязни клоунов.
• Киберфобия: Это относится к страху перед компьютерами.
• Эметофобия: Это относится к страху перед рвотой.
• Эскалофобия: Это относится к боязни эскалаторов.
• Гинофобия: Это относится к страху перед женщинами.
• Гидрофобия или аквафобия: Это относится к боязни воды.
• Ятрофобия: Это относится к боязни врачей.
• Локиофобия: Имеется в виду боязнь родов.
• Некрофобия: Это относится к страху смерти или мертвых вещей.
• Нозокомефобия: Это относится к страху перед больницами.
• Обезофобия: Это относится к страху набрать вес.
• Погонофобия: Это относится к боязни бороды.
• Пирофобия: Это относится к страху огня.
• Сомнифобия: Это относится к боязни сна.

Большинство фобий поддаются лечению, многие из них излечимы.

В некоторых случаях избежать источника фобии относительно легко.

Однако лечение может потребоваться людям, которым нелегко избежать источника своей фобии. В разделах ниже обсуждаются некоторые возможные варианты лечения в этих случаях.

Методы самопомощи

Методы самопомощи могут сочетать в себе различные виды терапии, например:

• Методы релаксации: К ним относятся дыхательные упражнения, которые помогают человеку расслабиться во время повышенного стресса или беспокойства.
• Техники визуализации: Это упражнения, которые позволяют человеку мысленно представить, как он сможет успешно справиться с ситуацией, которая может вызвать тревогу.
• Группы самопомощи: Знакомство с другими людьми, страдающими фобиями, и обмен стратегиями преодоления фобий и тревог могут помочь.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип разговорной терапии, который обычно очень эффективен при лечении фобий.

КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь людям определить иррациональные модели мышления и поведения, которые поддерживают или усугубляют их фобию. Затем терапевт когнитивно-поведенческой терапии научит человека некоторым стратегиям борьбы с фобией более рациональным и адаптивным способом.

Эти стратегии могут в конечном итоге уменьшить чувство страха вокруг источника фобии.

КПТ обычно включает экспозиционную терапию.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия, или «десенсибилизирующая терапия», включает постепенное подвергание человека страху, пока он не научится его меньше бояться.

Например, если человек боится пауков, его терапевт может порекомендовать ему прочитать книгу о пауках. Когда человеку будет удобно делать это, терапевт может посоветовать ему подержать изображение паука.

Затем терапевт может организовать для человека просмотр пауков в зоопарке.Заключительный этап экспозиционной терапии может включать удержание паука.

Лекарства

Поскольку разговорная терапия обычно эффективна при лечении фобий, лекарства нужны редко.

Однако врач может иногда прописать транквилизаторы, бета-блокаторы или антидепрессанты, чтобы помочь контролировать тревогу, которая сопровождает фобию.

Человек должен обратиться к врачу, если у него фобия, мешающая его повседневной деятельности.

Однако иногда фобия человека может ограничивать его способность обращаться за лечением.Например, человек с тяжелой агорафобией может бояться выходить из дома за лечением. Точно так же человек, который боится поставщиков медицинских услуг или медицинских процедур, может избегать посещения своего врача.

В некоторых случаях человеку может быть удобнее разговаривать с врачом по телефону. У ADAA есть полезный инструмент поиска, который позволяет людям найти психотерапевта в их районе.

Некоторые поставщики также предлагают консультационные услуги по электронной почте или видео.

Фобия — это всепоглощающий или изнурительный страх перед определенной ситуацией или вещью, которая, скорее всего, не представляет реальной опасности.

Источники одних фобий избежать труднее, чем других. Человеку следует обратиться за профессиональной помощью, если его фобия вызывает постоянное беспокойство или мешает повседневной жизни.

Фобии хорошо поддаются лечению. КПТ и экспозиционная терапия — особенно эффективные методы лечения фобий. Человек может обратиться к врачу или психотерапевту за советом о том, как получить доступ к этим методам лечения.

Список фобий: типы, определения и лечение

Фобия — это тип тревожного расстройства.Это заставляет человека испытывать непреодолимый или изнурительный страх перед ситуацией или вещами, которые обычно не представляют реальной опасности.

По данным Национального института психического здоровья, только в Соединенных Штатах около 12,5% взрослых в какой-то момент своей жизни испытывают фобию по поводу конкретной ситуации или объекта.

В этой статье описывается, что такое фобия, и выделяются различные категории фобий. В нем также перечислены некоторые из наиболее распространенных и наименее распространенных фобий, а также некоторые способы лечения фобии.

Фобия — это всепоглощающий или изнурительный страх, обычно перед тем, что не представляет никакой реальной опасности. Если это действительно представляет опасность, реакция человека обычно несоразмерна реальной опасности, которую он представляет.

Люди, страдающие фобией, обычно осознают, что их страх иррационален. Тем не менее, они будут испытывать серьезное беспокойство при столкновении со своей фобией.

Наличие фобии не означает, что кто-то чего-то боится. Люди с фобиями испытывают преувеличенную реакцию страха.В тяжелых случаях люди могут изменить свою жизнь, чтобы избежать ситуации или вещей, которые вызывают у них беспокойство.

Существует три основных категории фобий: специфические фобии, социальные фобии и агорафобия.

В следующих разделах они рассматриваются более подробно.

Специфические фобии

Специфические или «простые» фобии — это те, которые связаны с определенным объектом или ситуацией.

В Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) определенные фобии классифицируются по следующим категориям:

• Тип животных: Примеры включают собак, змей и пауков.
• Тип естественной среды: Примеры включают штормы, воду и высоту.
• Кровь, инъекции и травмы (BII) Тип : Примеры включают иглы, инвазивные медицинские процедуры и кровь.
• Ситуационный тип: Примеры включают боязнь полета и боязнь замкнутых пространств.
• Другой тип: Для этого типа характерны любые фобии, не попадающие в вышеперечисленные категории.

У людей часто появляются определенные фобии в молодом возрасте.Они могут обнаружить, что с возрастом фобия становится менее серьезной, но это не всегда так.

Социальные фобии

Социальная фобия — это крайний страх оказаться в социальных ситуациях, который может вызвать смущение или унижение.

Одним из примеров социальной фобии является боязнь публичных выступлений.

Агорафобия

Агорафобия — это боязнь оказаться в общественных местах или людных местах, не имея легких путей побега. В тяжелых случаях люди с агорафобией становятся привязанными к дому, потому что они боятся покинуть свое безопасное место.

Социальные фобии и агорафобия с большей вероятностью приведут к ухудшению жизни, потому что ситуацию или вещь, которая вызывает фобию, гораздо труднее избежать.

Фобии — распространенный тип тревожного расстройства. Они могут повлиять на любого человека, независимо от его возраста и пола.

Ниже приводится список наиболее распространенных фобий.

У человека может развиться фобия к любой ситуации или вещи. Из-за этого люди могут испытывать сотни различных фобий.

Ниже приведены несколько примеров менее распространенных фобий.

Важно отметить, что эксперты в области здравоохранения могут расходиться во мнениях относительно определений определенных фобий, а некоторые фобии имеют несколько названий.

• Ахлуофобия или никтофобия: Это относится к страху темноты.
• Андрофобия: Это относится к страху перед мужчинами.
• Ангинофобия: Это относится к страху задохнуться.
• Арифмофобия: Это относится к боязни чисел.
• Аутофобия: Это относится к страху одиночества.
• Бактериофобия: Это относится к боязни бактерий.
• Батмофобия: Это относится к боязни крутых спусков или лестниц.
• Коулрофобия: Это относится к боязни клоунов.
• Киберфобия: Это относится к страху перед компьютерами.
• Эметофобия: Это относится к страху перед рвотой.
• Эскалофобия: Это относится к боязни эскалаторов.
• Гинофобия: Это относится к страху перед женщинами.
• Гидрофобия или аквафобия: Это относится к боязни воды.
• Ятрофобия: Это относится к боязни врачей.
• Локиофобия: Имеется в виду боязнь родов.
• Некрофобия: Это относится к страху смерти или мертвых вещей.
• Нозокомефобия: Это относится к страху перед больницами.
• Обезофобия: Это относится к страху набрать вес.
• Погонофобия: Это относится к боязни бороды.
• Пирофобия: Это относится к страху огня.
• Сомнифобия: Это относится к боязни сна.

Большинство фобий поддаются лечению, многие из них излечимы.

В некоторых случаях избежать источника фобии относительно легко.

Однако лечение может потребоваться людям, которым нелегко избежать источника своей фобии. В разделах ниже обсуждаются некоторые возможные варианты лечения в этих случаях.

Методы самопомощи

Методы самопомощи могут сочетать в себе различные виды терапии, например:

• Методы релаксации: К ним относятся дыхательные упражнения, которые помогают человеку расслабиться во время повышенного стресса или беспокойства.
• Техники визуализации: Это упражнения, которые позволяют человеку мысленно представить, как он сможет успешно справиться с ситуацией, которая может вызвать тревогу.
• Группы самопомощи: Знакомство с другими людьми, страдающими фобиями, и обмен стратегиями преодоления фобий и тревог могут помочь.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип разговорной терапии, который обычно очень эффективен при лечении фобий.

КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь людям определить иррациональные модели мышления и поведения, которые поддерживают или усугубляют их фобию. Затем терапевт когнитивно-поведенческой терапии научит человека некоторым стратегиям борьбы с фобией более рациональным и адаптивным способом.

Эти стратегии могут в конечном итоге уменьшить чувство страха вокруг источника фобии.

КПТ обычно включает экспозиционную терапию.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия, или «десенсибилизирующая терапия», включает постепенное подвергание человека страху, пока он не научится его меньше бояться.

Например, если человек боится пауков, его терапевт может порекомендовать ему прочитать книгу о пауках. Когда человеку будет удобно делать это, терапевт может посоветовать ему подержать изображение паука.

Затем терапевт может организовать для человека просмотр пауков в зоопарке.Заключительный этап экспозиционной терапии может включать удержание паука.

Лекарства

Поскольку разговорная терапия обычно эффективна при лечении фобий, лекарства нужны редко.

Однако врач может иногда прописать транквилизаторы, бета-блокаторы или антидепрессанты, чтобы помочь контролировать тревогу, которая сопровождает фобию.

Человек должен обратиться к врачу, если у него фобия, мешающая его повседневной деятельности.

Однако иногда фобия человека может ограничивать его способность обращаться за лечением.Например, человек с тяжелой агорафобией может бояться выходить из дома за лечением. Точно так же человек, который боится поставщиков медицинских услуг или медицинских процедур, может избегать посещения своего врача.

В некоторых случаях человеку может быть удобнее разговаривать с врачом по телефону. У ADAA есть полезный инструмент поиска, который позволяет людям найти психотерапевта в их районе.

Некоторые поставщики также предлагают консультационные услуги по электронной почте или видео.

Фобия — это всепоглощающий или изнурительный страх перед определенной ситуацией или вещью, которая, скорее всего, не представляет реальной опасности.

Источники одних фобий избежать труднее, чем других. Человеку следует обратиться за профессиональной помощью, если его фобия вызывает постоянное беспокойство или мешает повседневной жизни.

Фобии хорошо поддаются лечению. КПТ и экспозиционная терапия — особенно эффективные методы лечения фобий. Человек может обратиться к врачу или психотерапевту за советом о том, как получить доступ к этим методам лечения.

Список фобий: типы, определения и лечение

Фобия — это тип тревожного расстройства.Это заставляет человека испытывать непреодолимый или изнурительный страх перед ситуацией или вещами, которые обычно не представляют реальной опасности.

По данным Национального института психического здоровья, только в Соединенных Штатах около 12,5% взрослых в какой-то момент своей жизни испытывают фобию по поводу конкретной ситуации или объекта.

В этой статье описывается, что такое фобия, и выделяются различные категории фобий. В нем также перечислены некоторые из наиболее распространенных и наименее распространенных фобий, а также некоторые способы лечения фобии.

Фобия — это всепоглощающий или изнурительный страх, обычно перед тем, что не представляет никакой реальной опасности. Если это действительно представляет опасность, реакция человека обычно несоразмерна реальной опасности, которую он представляет.

Люди, страдающие фобией, обычно осознают, что их страх иррационален. Тем не менее, они будут испытывать серьезное беспокойство при столкновении со своей фобией.

Наличие фобии не означает, что кто-то чего-то боится. Люди с фобиями испытывают преувеличенную реакцию страха.В тяжелых случаях люди могут изменить свою жизнь, чтобы избежать ситуации или вещей, которые вызывают у них беспокойство.

Существует три основных категории фобий: специфические фобии, социальные фобии и агорафобия.

В следующих разделах они рассматриваются более подробно.

Специфические фобии

Специфические или «простые» фобии — это те, которые связаны с определенным объектом или ситуацией.

В Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) определенные фобии классифицируются по следующим категориям:

• Тип животных: Примеры включают собак, змей и пауков.
• Тип естественной среды: Примеры включают штормы, воду и высоту.
• Кровь, инъекции и травмы (BII) Тип : Примеры включают иглы, инвазивные медицинские процедуры и кровь.
• Ситуационный тип: Примеры включают боязнь полета и боязнь замкнутых пространств.
• Другой тип: Для этого типа характерны любые фобии, не попадающие в вышеперечисленные категории.

У людей часто появляются определенные фобии в молодом возрасте.Они могут обнаружить, что с возрастом фобия становится менее серьезной, но это не всегда так.

Социальные фобии

Социальная фобия — это крайний страх оказаться в социальных ситуациях, который может вызвать смущение или унижение.

Одним из примеров социальной фобии является боязнь публичных выступлений.

Агорафобия

Агорафобия — это боязнь оказаться в общественных местах или людных местах, не имея легких путей побега. В тяжелых случаях люди с агорафобией становятся привязанными к дому, потому что они боятся покинуть свое безопасное место.

Социальные фобии и агорафобия с большей вероятностью приведут к ухудшению жизни, потому что ситуацию или вещь, которая вызывает фобию, гораздо труднее избежать.

Фобии — распространенный тип тревожного расстройства. Они могут повлиять на любого человека, независимо от его возраста и пола.

Ниже приводится список наиболее распространенных фобий.

У человека может развиться фобия к любой ситуации или вещи. Из-за этого люди могут испытывать сотни различных фобий.

Ниже приведены несколько примеров менее распространенных фобий.

Важно отметить, что эксперты в области здравоохранения могут расходиться во мнениях относительно определений определенных фобий, а некоторые фобии имеют несколько названий.

• Ахлуофобия или никтофобия: Это относится к страху темноты.
• Андрофобия: Это относится к страху перед мужчинами.
• Ангинофобия: Это относится к страху задохнуться.
• Арифмофобия: Это относится к боязни чисел.
• Аутофобия: Это относится к страху одиночества.
• Бактериофобия: Это относится к боязни бактерий.
• Батмофобия: Это относится к боязни крутых спусков или лестниц.
• Коулрофобия: Это относится к боязни клоунов.
• Киберфобия: Это относится к страху перед компьютерами.
• Эметофобия: Это относится к страху перед рвотой.
• Эскалофобия: Это относится к боязни эскалаторов.
• Гинофобия: Это относится к страху перед женщинами.
• Гидрофобия или аквафобия: Это относится к боязни воды.
• Ятрофобия: Это относится к боязни врачей.
• Локиофобия: Имеется в виду боязнь родов.
• Некрофобия: Это относится к страху смерти или мертвых вещей.
• Нозокомефобия: Это относится к страху перед больницами.
• Обезофобия: Это относится к страху набрать вес.
• Погонофобия: Это относится к боязни бороды.
• Пирофобия: Это относится к страху огня.
• Сомнифобия: Это относится к боязни сна.

Большинство фобий поддаются лечению, многие из них излечимы.

В некоторых случаях избежать источника фобии относительно легко.

Однако лечение может потребоваться людям, которым нелегко избежать источника своей фобии. В разделах ниже обсуждаются некоторые возможные варианты лечения в этих случаях.

Методы самопомощи

Методы самопомощи могут сочетать в себе различные виды терапии, например:

• Методы релаксации: К ним относятся дыхательные упражнения, которые помогают человеку расслабиться во время повышенного стресса или беспокойства.
• Техники визуализации: Это упражнения, которые позволяют человеку мысленно представить, как он сможет успешно справиться с ситуацией, которая может вызвать тревогу.
• Группы самопомощи: Знакомство с другими людьми, страдающими фобиями, и обмен стратегиями преодоления фобий и тревог могут помочь.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип разговорной терапии, который обычно очень эффективен при лечении фобий.

КПТ направлена ​​на то, чтобы помочь людям определить иррациональные модели мышления и поведения, которые поддерживают или усугубляют их фобию. Затем терапевт когнитивно-поведенческой терапии научит человека некоторым стратегиям борьбы с фобией более рациональным и адаптивным способом.

Эти стратегии могут в конечном итоге уменьшить чувство страха вокруг источника фобии.

КПТ обычно включает экспозиционную терапию.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия, или «десенсибилизирующая терапия», включает постепенное подвергание человека страху, пока он не научится его меньше бояться.

Например, если человек боится пауков, его терапевт может порекомендовать ему прочитать книгу о пауках. Когда человеку будет удобно делать это, терапевт может посоветовать ему подержать изображение паука.

Затем терапевт может организовать для человека просмотр пауков в зоопарке.Заключительный этап экспозиционной терапии может включать удержание паука.

Лекарства

Поскольку разговорная терапия обычно эффективна при лечении фобий, лекарства нужны редко.

Однако врач может иногда прописать транквилизаторы, бета-блокаторы или антидепрессанты, чтобы помочь контролировать тревогу, которая сопровождает фобию.

Человек должен обратиться к врачу, если у него фобия, мешающая его повседневной деятельности.

Однако иногда фобия человека может ограничивать его способность обращаться за лечением.Например, человек с тяжелой агорафобией может бояться выходить из дома за лечением. Точно так же человек, который боится поставщиков медицинских услуг или медицинских процедур, может избегать посещения своего врача.

В некоторых случаях человеку может быть удобнее разговаривать с врачом по телефону. У ADAA есть полезный инструмент поиска, который позволяет людям найти психотерапевта в их районе.

Некоторые поставщики также предлагают консультационные услуги по электронной почте или видео.

Фобия — это всепоглощающий или изнурительный страх перед определенной ситуацией или вещью, которая, скорее всего, не представляет реальной опасности.

Источники одних фобий избежать труднее, чем других. Человеку следует обратиться за профессиональной помощью, если его фобия вызывает постоянное беспокойство или мешает повседневной жизни.

Фобии хорошо поддаются лечению. КПТ и экспозиционная терапия — особенно эффективные методы лечения фобий. Человек может обратиться к врачу или психотерапевту за советом о том, как получить доступ к этим методам лечения.

Типы фобий

Фобии — это ненормальный страх перед определенным объектом, животным, птицей, насекомым, действием или определенной ситуацией.Это тип тревожного расстройства, которое может спровоцировать паническую атаку.

Изображение предоставлено: Macrovector / Shutterstock.com

Люди с фобиями склонны избегать объекта или деятельности, которых боятся, насколько это возможно, и становятся тревожными, когда ожидают, что им придется столкнуться с ними.

Это могут быть страхи перед животным, которых они вполне могут избежать в повседневной жизни, например, перед змеей.

Однако в некоторых случаях страхи могут быть связаны с более распространенными объектами и ситуациями, такими как страх полета, взаимодействия с людьми (социальные фобии) или использования закрытого лифта (клаустрофобия).Это может серьезно затруднить повседневную жизнь человека.

Легкие фобии широко распространены, особенно в детстве, хотя большинство этих страхов исчезают к шести или восьми годам. У людей также могут развиться фобии, когда они переживают особенно напряженный период своей жизни.

Исследования показывают, что примерно у пяти процентов взрослых развивается агорафобия (боязнь открытых пространств), и примерно у одного процента населения из-за этой фобии развивается серьезная слабость.

Агорафобия обычно начинается, когда человеку чуть больше 20 лет, и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.Примерно один-два процента мужчин и женщин заболевают социальной фобией.

Чтобы классифицировать симптомы как фобию, симптомы должны быть вызваны тревогой, а не возникать в результате какой-либо другой физической или психологической проблемы.

Классификация фобий

Фобии можно разделить на два широких класса:

Простые / специфические фобии

Простые или специфические фобии, например, фобии, связанные с предметом, животным или ситуацией. Специфические фобии включают боязнь:

• Пауки
• Змеи
• Собаки
• Гром
• Закрытые помещения
• летать и т. Д.

Простыми фобиями могут быть также боязнь крови, медицинских вмешательств, таких как инъекции, или травмы. Больные могут упасть в обморок при наличии крови или травмы после снижения частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Это называется вазовагальной реакцией, которая приводит к обмороку. Обычно это не происходит с другими тревожными расстройствами. При других фобиях и панических расстройствах сердцебиение и артериальное давление человека обычно повышаются по мере увеличения частоты его возбуждения.

Комплексные фобии

Примеры сложных фобий — социальные и агорафобии. Социальные фобии — это боязнь взаимодействия с людьми или общественными собраниями, а агорафобии — боязнь открытых пространств или общественных мест, из которых трудно сбежать, например, в торговых центрах, зданиях общественного транспорта и т. Д.

Агорафобия обычно ассоциируется с депрессией и супружеской или семейной дисгармонией. И социальная, и агорафобия могут привести к тому, что пациента будут держать дома.

Изображение предоставлено: MonoLiza / Shutterstock.com

Общие фобии

К наиболее распространенным фобиям относится страх:

• Пауки (арахнофобия)

• Социальные ситуации (социофобия)

• Полет (авиафобия)

• Открытые пространства (агорафобия)

• Замкнутые пространства (клаустрофобия)

• Высоты (Акрофобия)

• Рак (канцерофобия)

• Грозы (страх молнии — астрафобия; страх грома — бронтофобия)

• Смерть (некрофобия)

• Болезнь сердца (Кардиофобия)

Менее распространенные фобии

Другими менее распространенными фобиями являются страхи перед:

• Иглы / острые предметы (Айхмофобия)

• Кошки (Айлурофобия)

• человек (антропофобия)

• Мужчины (Андрофобия)

• Секс (генофобия)

• Женщины (гинофобия)

• Вода (Аквафобия)

• Пчелы (апифобия)

• Жабы (буфонофобия)

• Собаки (кинофобия)

• Стоматологи и врачи (дентофобия и ятрофобия соответственно)

• Рептилии (герпетофобия)

• Сон (гипнофобия)

• Мыши (мусофобия)

• Грязь и микробы (Мизофобия)

• Что-нибудь новое (Неофобия)

• Ночь (Ноктифобия)

• Тьма (никтофобия)

• Змеи (офидифобия)

• Огонь (пирофобия)

• Быть похороненным заживо (Тафофобия)

• Бог (Теофобия)

• Незнакомцы (Ксенофобия)

• Животные (зоофобия)

Список литературы

Дополнительная литература

Список фобий | Список страхов — Hitbullseye

Слово «фобия» означает крайний или иррациональный страх чего-либо.У всех нас есть страхи и фобии. Некоторые из нас знают о своих фобиях; в то время как некоторым из нас нужно время, чтобы понять, что скрывается в шкафу.

В этой серии статей мы обсудим различные виды фобий, встречающиеся у людей. Списки расположены в алфавитном порядке слов. Каждый список исследует около 20-40 типов фобий. Просмотрите приведенные списки страхов и проверьте, соответствует ли какой-либо из них вашим симптомам.

Список фобий — 1

Фобии, начинающиеся на буквы A, B

Фобия	Определение
Акарофобия	боязнь зуда или насекомых, вызывающих зуд
Акрофобия	страх высоты
Аэрофобия	Боязнь полета или сквозняков
Агорафобия	боязнь открытых пространств
Агийофобия	боязнь переходить на оживленные улицы
Айхмофобия	Боязнь острых или заостренных предметов
Айлурофобия	страх кошек
Альгофобия	страх боли
Аматофобия	боязнь пыли
Амаксофобия	страх перед поездкой в ​​машине
Амбулофобия	боязнь ходьбы
Англофобия	Страх перед Англией или англичанами
Антрофобия	страх перед людьми
Ануптафобия	страх остаться одиноким
Аквафобия	страх воды
Арахибутирофобия	Страх прилипания арахисового масла к нёбу
Арахнофобия	страх пауков
Астрафобия	страх быть пораженным молнией
Астрапофобия	страх грома и молнии
Автомизофобия	страх быть грязным
Аутофобия	страх одиночества
Баллистофобия	боязнь ракет
Батофобия	страх упасть с высоты
Батофобия	боязнь высоты или близости к высотным зданиям
Батрахофобия	Страх перед лягушками и жабами
Белонефобия	боязнь иголок
Библиофобия	Боязнь книг
Бленнофобия	страх слизи
Бронтофобия	страх грома и молнии

Список фобий — 2

Фобии, начинающиеся с букв из C-F

Фобия	Определение
канцерофобия	страх рака
Катизофобия	страх сидеть
Кенофобия	боязнь пустого места
Хрематофобия	боязнь денег
Цибофобия	Страх или отвращение к еде
Клаустрофобия	боязнь замкнутых пространств
Климакофобия	страх упасть с лестницы
Клинофобия	страх остаться в постели
Кремнофобия	страх перед скалами и пропастями
Киберфобия	боязнь компьютеров
Кинофобия	боязнь собак
Дромофобия	боязнь переходить улицу
Дисморфофобия	страх физических уродств
Экофобия	страх перед домом
Элеутерофобия	страх свободы
Эозофобия	страх рассвета
Эргазиофобия	боязнь работы
Эргофобия	боязнь работы
Эротофобия	страх секса
Эритрофобия	страх перед красными огнями или покраснением
Евфобия	боязнь хороших новостей
Франкофобия	Страх перед Францией или французами

Список фобий — 3

Фобии, начинающиеся с букв из G-L

Фобия	Определение
Галлофобия	Страх перед Францией или французами
Гамофобия	страх брака
Гениофобия	боязнь подбородков
Генофобия	страх секса
Гераскофобия	страх стареть
Графофобия	боязнь письма
Гимнофобия	страх наготы
Гелиофобия	страх перед солнечным светом
Герпетофобия	страх змей
Иерофобия	Боязнь священного
Гомихлофобия	страх тумана
Гомофобия	страх перед гомосексуалистами
Гидрофобия	страх воды
Гипсофобия	боязнь высоты
Ятрофобия	страх обратиться к врачу
Иконофобия	страх или ненависть к изображениям
Каинотофобия	страх перемен
Какоррафиофобия	страх неудачи
Кенофобия	боязнь пустого места
Лигирофобия	боязнь громких звуков
Линонофобия	страх перед веревкой
Лигофобия	страх перед темнотой
Лисофобия	страх водобоязни

Список фобий — 4

Фобии, начинающиеся на буквы из M-P

Фобия	Определение
Макрофобия	боязнь длительного ожидания
Метрофобия	страх поэзии
Монофобия	страх остаться в одиночестве
Мурифобия	Боязнь мышей
Миофобия	Боязнь мышей
Мизофобия	страх заражения или грязи
Неблафобия	страх тумана
Некрофобия	боязнь трупов
Негрофобия	страх перед чернокожими
Неофобия	боязнь новизны
Нозофобия	страх перед болезнью
Новеркафобия	страх перед мачехой
Никтофобия	страх ночи или темноты
Охлофобия	страх толпы
Энофобия	страх или ненависть к вину
Омброфобия	боязнь дождя
Ономатофобия	страх услышать определенное слово
Офидиофобия	страх змей
Офтальмофобия	страх быть пристальным взглядом на
Оптофобия	боязнь открыть глаза
Орнитофобия	боязнь птиц
Педофобия	боязнь детей; страх кукол
Панофобия	меланхолия, отмеченная беспочвенными страхами
Пантофобия	страх всего
Партофобия	страх девственниц
Патофобия	страх перед болезнью
Педикулофобия	боязнь вшей
Пентерафобия	страх или ненависть к свекрови
Фагофобия	страх перед едой
Фенгофобия	боязнь дневного света
Фонофобия	Боязнь шума или громкой речи
Светобоязнь	страх света
Погонофобия	боязнь бород
Психрофобия	страх холода
Птеронофобия	боязнь пощекотать перья
Пирофобия	страх огня

Список фобий — 5

Фобии, начинающиеся с букв от R-Z

Фобия	Определение
Русофобия	Страх перед Россией или русскими
Сатанофобия	страх перед дьяволом
Sciaphobia	страх теней
Скопофобия	страх быть просмотренным на
Скоптофобия	страх быть просмотренным на
Скотофобия	страх темноты
Ситиофобия	страх еды
Ситофобия	Страх еды или приема пищи
Спектрофобия	боязнь смотреть в зеркало
Симметрофобия	боязнь симметрии
Сифилофобия	боязнь сифилиса
Тафефобия	страх быть похороненным заживо
Технофобия	страх перед технологиями
Талассофобия	страх перед морем
Танатофобия	страх смерти
Теофобия	страх Божий
Токофобия	страх беременности или родов
Тонитрофобия	страх грома
Топофобия	боязнь выступить; боязнь определенных мест
Токсикофобия	страх отравления
Токсифобия	боязнь яда или отравления
Трискаидекафобия	страх числа тринадцать
Уранофобия	страх небес
Ксенофобия	боязнь иностранцев
Зелофобия	страх ревности
Зоофобия	Страх животных

Серия подготовки словаря

.