Эмпатичная личность это: 5 фактов об эмпатии — все самое интересное на ПостНауке

Психолог Татьяна Карягина об эмпатии — Реальное время

Татьяна Карягина об эмпатии и о том, как ее «натренировать»

В век зависимости от гаджетов и долгой работы с машинами нам может показаться, что живое общение не так уж важно и необходимо. Деньги можно зарабатывать по интернету, еду заказывать тоже. Тем не менее одиночество и непонимание окружающих по-прежнему остаются одними из главных причин депрессии современного человека. Чтобы решить эти проблемы, стоит освоить техники эмпатии, — об этом психолог Татьяна Карягина рассказала в интервью «Реальному времени».

«У многих выдающихся психотерапевтов, мастеров эмпатии, были сложные родители»

— Татьяна Дмитриевна, каким образом мы чувствуем и понимаем правильно другого человека?

— Мы всю жизнь этому учимся, получаем много обратной связи, позволяющей корректировать наш опыт. Если мы неправильно поймем состояние другого, результатом могут быть разного рода неприятные последствия. Например, американский психотерапевт Алис Миллер заметила, что у многих выдающихся психотерапевтов, мастеров эмпатии, были сложные, непредсказуемые родители. Поэтому способность чувствовать их состояние была для ребенка фактически условием выживания, что и привело к развитию эмпатической суперспособности и соответствующей профессиональной мотивации.

Как говорил Карл Роджерс, без преувеличения великий психотерапевт, впервые включивший эмпатию в самое ядро психотерапевтического метода, эмпатия означает войти во внутренний мир другого человека и быть в нем как дома, не забывая об этом «как», в смысле «как будто», то есть помня, что это все-таки другой человек, а не я. Другими словами, при эмпатии мы децентрируемся (еще один психологический термин, от не менее великого психолога Жана Пиаже), отходим от своей эгоцентрической позиции.

Фото psychologies.ru

Как говорил Карл Роджерс, эмпатия означает войти во внутренний мир другого человека и быть в нем как дома, не забывая об этом «как», в смысле «как будто», то есть помня, что это все-таки другой человек, а не я

Но сказать «встать на место другого» мало. Как мы это делаем? Только привлекая собственный опыт, включая его в наш отклик. Именно поэтому я предпочитаю говорить о сопереживании как сущностном эмпатическом процессе, определенном роде разделения чувств и состояний. К этому подключается наше воображение, наши знания. Эмпатия — основа нашего соучастия в переживаниях другого — сочувствия, а также со-думания, содействия и т.п.

Если же начинать с самого начала, с истоков эмпатии, то мы теперь знаем, что существует конкретный мозговой механизм, обеспечивающий эту «правильность». И он существует не только у нас, а и у многих животных. Это уже ставшие знаменитыми так называемые зеркальные нейроны, открытые в конце 1990-х годов итальянскими учеными — Джакомо Рицоллатти и его коллегами из Пармского университета. Сейчас говорят уже о зеркальных нейронных сетях. Благодаря их работе в нашем мозгу, когда мы видим, слышим или даже воображаем состояние другого человека, возбуждаются в том числе те же отделы мозга, которые возбудились бы, если бы мы сами испытывали такое состояние.

В ходе эволюции такая способность возникла как раз потому, что позволяет очень быстро понять, что происходит с сородичем. Не строить умозаключения, выдвигать и проверять гипотезы, что это с ним такое, а моментально в себе, на себе почувствовать его состояние и действовать соответственно: бежать, готовиться к нападению и т.п. Эта же способность позволяет нам с легкостью имитировать чужое поведение и учиться через наблюдение. О существовании зеркальных нейронов всегда, видимо, подозревали тренеры, заставляющие травмированных игроков ходить на тренировки и смотреть на коллег.

Но, повторюсь, это только начало. С первых минут жизни эта зеркальная способность мозга, как мы говорим в соответствии с теорией еще одного гениального психолога Льва Семеновича Выготского, «означивается» — словом, жестом, историей из сказки или мультфильма, действием и т.д. Взрослые называют чувства ребенка, в том числе его сопереживание. Его учат, как извиняться, благодарить, утешать и сочувствовать. Например, когда ребенка призывают извиниться за причинение вреда другому, то чаще всего это делают через инструкцию децентрации или сопереживания: ты толкнул мальчика, представь, как ему больно, вспомни, как было больно тебе когда-то в похожей ситуации.

Фото vk.com

С первых минут жизни зеркальная способность мозга «означивается» — словом, жестом, историей из сказки или мультфильма, действием и т.д.

«При психопатии существенно нарушена способность к непроизвольной эмпатии»

— А пример родителей? Он сильно влияет на поведение ребенка?

— Конечно, у ребенка всегда перед глазами образец собственных родителей, заботящихся о нем и о его чувствах. Наше исследование детей (пока только девочек) от 19 до 32 месяцев показало, что уже в этом возрасте дети способны выражать сочувствие взглядом, жестом, словами, причем не только к маме, но и к незнакомому взрослому. Хотя к незнакомцу, конечно, менее развернуто. Если дети этого возраста как-то действенно, поступками, выражают свою эмпатию, чтобы уменьшить боль взрослого, утешить его (в таком возрасте это все-таки еще сравнительно редко), то они явно делают то, что обычно делают по отношению к ним взрослые. И конечно, у большинства детей проявляется личный дистресс (в психологии это означает деструктивный стресс): их тревожит и пугает страдание взрослого. Но в возрастной динамике хорошо видно, как этот дистресс постепенно преодолевается, замещается эмпатической заботой и сочувствием.

Мы наблюдали один феномен, который можно в некотором смысле считать такой точкой перехода между личным дистрессом как непосредственной, непроизвольной формой эмпатии, и ее просоциальными, ориентированными на благополучие другого формами: в возрасте 22—24 месяца многие дети подражают внешним проявлениям переживания мамы: повторяют ее слова или стон, позу, действия (например, трут то же место, что болит у мамы, у себя). То есть они как бы усиливают свое сопереживание, имитируя мамино состояние, «проясняют» таким образом, что происходит с ней.

Понятно, что это все касается детей «достаточно хороших родителей» (так обычно говорят о нормальной ситуации развития), а в других случаях взрослые своим поведением по отношению к ребенку или сами обстоятельства жизни могут практически «выключить» зеркальные нейроны, регулярно тормозя или негативно подкрепляя их работу. Например, хотя бы регулярное «Не надо ее жалеть, она плакса». Есть определенная степень наследуемости эмпатических способностей, зависимость от свойств темперамента и т.п. При психопатии существенно нарушена способность к непроизвольной эмпатии и т.д. И у вполне нормальных, здоровых людей есть одна проблема, на которую чаще всего жалуются: «Я вроде бы все понимаю, сочувствую, «эмпатирую», но только внутри. Я не знаю, как мне это все выразить человеку».

Фото gazeta-pedagogov.ru

Есть определенная степень наследуемости эмпатических способностей, зависимость от свойств темперамента и т.п.

«Чем лучше мы понимаем себя, тем лучше поймем другого»

— Каким образом можно развить в себе способности к эмпатии?

— Учитывая то, что я сказала об особых трудностях выражения эмпатии, я бы разделила этот вопрос на несколько частей — сама установка на эмпатию, эмпатия как чувствование, переживание и выражение эмпатии.

Если человек озаботился развитием своей эмпатической способности, то, скорее всего, установка у него есть, он хочет быть эмпатичным и считает это важным. Но даже для студентов, пришедших учиться тому направлению психологического консультирования, в котором эмпатии уделяется много внимания, мы стараемся на примерах показать, почему она важна, как именно она помогает человеку, то есть укрепить эту установку. Эмпатия мотивирует нас помогать другому действенно, это доказано в многочисленных исследованиях. Личный дистресс тормозит помощь, поскольку человек сфокусирован на своем состоянии, но другие формы эмпатии часто прямо связаны с конкретными помогающими действиями.

Но эмпатия важна и сама по себе, она уже сама есть помощь. Прежде всего потому, что человек чувствует, что он не один со своей бедой, его чувства разделяют. В конце концов, счастье — это когда тебя понимают, как говорил герой фильма «Доживем до понедельника». Плюс понимание от другого может привести меня к какому-то прорыву в самопонимании, в решении моей проблемы. Эмпатирующий мне человек опирается на свой опыт, чем-то похожий, но все же другой, и это дает мне возможность посмотреть на ситуацию немного по-новому.

Приведу пример, когда мне однажды очень помогла всего одной фразой моя подруга. В один и тот же день у меня сорвалось сразу несколько очень важных дел в разных областях моей жизни, и к вечеру мне казалось, что я в глубоком кризисе. Мне многие сочувствовали, советовали, что делать, и это было важно и нужно. Подруга сказала, выслушав мои жалобы, всего лишь так: «Да, для одного дня — точно слишком много». Она увидела ситуацию немного по-своему, под другим углом, и это мне очень помогло. Я поняла, что дело действительно в таком «кумулятивном эффекте», что я вижу здесь какую-то глобальную неудачу, но если посмотреть по отдельности, то эти «кризисы» — не больше, чем затруднения, и их можно спокойно преодолевать постепенно.

Если говорить о нашем переживании, чувствовании эмпатии, то здесь важное соображение прозвучит немного парадоксально — развивать понимание себя и своих чувств. Чем лучше мы понимаем себя, тем лучше поймем другого. Повторюсь — в основе эмпатии наше сопереживание. Как говорил мой учитель Федор Ефимович Василюк, в эмпатии мы делаем свой опыт «органом сопереживания». Например, психотерапевты обычно проходят личную, собственную терапию, приобретают, как это называют, опыт самопознания. Соответствующий раздел профессиональной подготовки присутствует как обязательный в 9/10 всех психотерапевтических подходов — личный опыт должен быть осознан, отрефлексирован и максимально доступен. Это нужно делать по многим причинам, но эмпатии в профессиональной ситуации это тоже помогает.

Фото psychologies.ru

Очень хорошо «правила» выражения эмпатии описаны в книге Юлии Борисовны Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?». Они подходят всем, не только родителям

«Первый шаг — затормозить свое желание дать совет или оценку того, что человек сделал не так»

— Правда ли, что чтение книг может развить эмпатию?

— Да, абсолютная правда. Многие исследования, и наши в том числе, показывают, что высокий личный дистресс связан с так называемой алекситимией (дословно: «нет слов для чувств»). Так в психологии и психиатрии называют неспособность человека различать свои чувства, называть и описывать их, опираться на них в своих размышлениях и действиях. Именно поэтому для развития эмпатии всегда рекомендуют побольше читать. Это действительно очень хороший способ развивать свой внутренний мир, как обычно говорили учителя литературы в моем детстве. Здесь еще важно включение воображения, то есть усложнение задачи на эмпатию. Поэтому, при всей моей любви к современным сериалам, очень хорошо работающим на создание и укрепление эмпатической установки, они не заменят книги.

Для детей сейчас популярны всяческие программы по распознаванию эмоций. Это, конечно, важно. Но я бы не преувеличивала значение просто распознавания основных эмоций по картинкам (именно так это часто бывает). Важнее тонкая нюансировка, рассказывание и обсуждение историй о чувствах в разных ситуациях, как их переживают, выражают, справляются с трудными эмоциями и т.п.

— Допустим, человек осознал важность эмпатии в его жизни, начал что-то читать по этой теме. Но одной теории ведь мало, нужна еще и практика? Что можно сделать, чтобы научиться выражать эмпатию?

— Очень хорошо «правила» выражения эмпатии описаны в книге Юлии Борисовны Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?». Они подходят всем, не только родителям. Когда другому человеку плохо, нам очень хочется ему как-то помочь, дать совет. Это, конечно, может ему пригодиться. Но, особенно сначала, важно дать ему понять, что мы вместе с ним, что мы понимаем всю глубину его переживания.

Поэтому первый шаг, которому обычно обучают, — затормозить свое желание дать совет или оценку того, что человек сделал не так, а просто внимательно слушать, стараясь вчувствоваться в состояние другого (это называют «активным слушанием») и передать ему свое понимание: «Ты просто ужасно расстроена», или «Я даже представить не могу, что ты почувствовал», или «Это как-то слишком, как ты это выдержала?». Мы часто стремимся ободрить другого человека, как-то «принарядить» его чувства, в том числе потому, что нам самим не по себе — снова тот самый личный дистресс. Вот здесь важно помнить, что другому сейчас хуже, что ему нужны мы, наша поддержка, способность быть с ним в самой невыносимой ситуации.

Матвей Антропов

Справка

Татьяна Карягина — кандидат психологических наук, старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии ФГБНУ «Психологический институт Российской академии образования»; доцент кафедры индивидуальной и групповой психотерапии факультета консультативной и клинической психологии, руководитель магистерской программы «Консультативная психология» ФГБОУ ВО МГППУ.

Общество

Эмпатия и как смотрит психология на способность человека быть эмпатом — Сайт обо всём

К важным способностям, облегчающим общение и способствующим понимаю, относится эмпатия. Многие люди стремятся жить счастливо с теми, кто их понимает, ценит и любит. Чтобы почувствовать гармонию и наслаждение от существования, необходимо уметь сочувствовать и понимать окружающих.

Понятие в психологии

Эмпатия – это очень редкая способность, которая проявляется тонким пониманием чувств и эмоций другого. В нее входят дополнительные аспекты:

• шанс ощутить себя на месте другого;
• стремление к сопереживанию и ощущению настроения другого.

Эти черты в большей степени показывают характер личности, нежели ее психологическое состояние. Эмпатия в психологии рассматривается учеными не 1-е десятилетие.

Они утверждают, что эта способность имеет не только субъективное понимание постороннего мира, но и умение чувствовать негативные и положительные эмоции собеседника.

Характерные черты

Эмпатические способности проявляются как искреннее внимание к другой личности. Эмпатийный человек испытывает интерес к эмоциональному состоянию, проблемам, волнениям собеседника.

• Способность к эмпатии зависит в большей степени от характера, уровня интеллекта и эмоциональной энергичности личности.
• Персона считает, что у нее есть этот дар, но мыслит и воспринимает мир немного по-другому. Если она уделяет внимание только себе, то нет возможности проникнуть очень глубоко в мысли и чувства других людей.
• Если интеллект недостаточно развит, то индивид будет делать выводы, которые неверно сформированы и не до конца их оговаривать.
• Способности могут плохо развеиваться, если эмпатичная личность имеет эмоциональную сухость.

• Стоит заметить, что в основном те, у кого есть чувство эмпатии, считаются людьми с большим уровнем духовно-интеллектуального развития.
• Понятие эмпатии проявляется в следующих состояниях:

• понимание чувств и состояний людей на интуитивном уровне;
• проживание ощущений, похожих на те, которые чувствует собеседник;
• способность надевать на себя образ других;
• мастерство брать на себя постороннюю точку зрения, не имея преград;
• анализ ситуации со стороны другого индивида.

Кроме того, что люди-эмпаты живут переживаниями своих близких и знакомых, они могут показывать высокий уровень эмпатии по отношению к героям фильмов и литературных произведений. Каждый навык может выражаться по-разному: у кого-то в большей степени, а у кого-то в меньшей. Важные моменты этой способности зависят от того, к какому виду эмпатии больше относится человек.

Разновидности

Вызвало сильный интерес развитие эмпатии у психологов, психотерапевтов и психоаналитиков. Специальная терапия в психологии называется «клиент-центрированной» и основана на эмпатии. По такому принципу специалист работает с пациентом. Он подходит к этому состоянию, как к умению надеть обувь и изнутри прочувствовать систему координат персоны. Психологи выделяют 3 вида эмпатии.

Эмоциональный тип. Люди, расположенные к этому чувству, следуют эмоциям собеседника и прочувствуют ту боль и трудности, которые он испытывает. Они готовы в любую секунду среагировать на его переживания.

Когнитивный тип. Дар проявляется в способности делать сравнение и оценку мыслей, которые не дают покоя собеседнику. Простыми словами, эмпат не только понимает чувства своего оппонента, но и включает умственные способности, чтобы полностью изучить происходящее.

Предикативный тип. Дает возможность угадывать и ощущать настроение человека в определенных жизненных ситуациях. Ярко проявляется способность в момент ссор и конфликтов.

Выделяют 2 отдельные формы определения эмпатии.

• Сопереживание, которое проявляется в ощущении тех же эмоций, что и у собеседника.
• Сочувствие может выражаться в появлении собственных чувств по поводу положения, в котором перебывает оппонент.

Если в общении с коллегой последний начинает плакать, то при сопереживании у личности с даром также на глазах будут слезы. При сочувствии человек начнет поддерживать коллегу и показывать ему личные эмоции.

Уровень эмпатических наклонностей

Способности разделяются на уровни эмпатии, которых существует 4.

• Уровень эмпатии повышенный. Выражается умением понимать проблемы окружающих.
• Индивид больше не разделяет проблемы на свои и чужие, поэтому его личная жизнь сильно страдает. Такие личности чувствуют неоправданное ощущение вины, часто плачут из-за ранимости и впечатлительности. Многие психологи считают этот уровень эмпатии аффективным. Люди, которые умеют контролировать чувства и показывать их только при необходимости, пользуются даром в профессиональной деятельности. Они становятся хорошими специалистами в области психологии и других сфер, которые связаны с общением.

• Уровень высокий – понимают чувства и эмоции окружающих, не вредят себе. Эти личности относятся к своим друзьям и родственникам с большим интересом и соблюдают осторожность. Они прекрасно ладят с незнакомыми людьми, увлечены социальной жизнью. Случается, что персона с высокой характеристикой эмпатии хочет получить одобрение и поддержку от посторонних людей, а если этого не получает — выходит из себя.
• Уровень эмпатии нормальный. Эту степень имеет практически каждый человек.
• Проявляется она сочувствием и равнодушием по отношению к другим. Понимание и поддержка – только для близких людей.
• Низкий уровень. Таких личностей называют антиэмпатами. Они не хотят обращать внимание на чужие проблемы, а также принимать не свою позицию. Индивид с низким уровнем эмпатии сосредоточен только на своих трудностях и проблемах, ощущает дискомфорт в общении с незнакомыми людьми. Из-за этого у него мало друзей или вообще нет.

Проявление способностей

Распознать способности эмпатии у человека возможно еще в раннем возрасте. Такие дети серьезно относятся к проблемам, с которыми сталкиваются их родители.
Они начинают плакать после того, как слышат повышенный тон, ссору. У них учащается стук сердца, краснеет лицо и увеличивается потоотделение.
Однако сказать точно, что эта способность возникает с рождения нельзя, т. к. нет подтверждений.

Дети, у которых развита эмпатия, рождены у чувствительных родителей. Они слишком близко переживают чужие проблемы. Если ребенок родился с даром, то он может со временем развить эмпатическое общение или наоборот потерять. Укреплению дара способствует теплая домашняя атмосфера, наглядный пример со стороны родителей о том, что нужно помогать людям, переживать за них и ставить себя на их место.

Плюсы и минусы

Узнав, что слово эмпатия означает, некоторые начинают стараться овладевать способностями дара и развивать его у своих детей. Часто такие люди не знают, как правильно его применять.
Этот минус психики может доставлять человеку дискомфорт.
Чтобы справиться с различными негативными мыслями посторонних, нужно иметь твердый характер и разум, поэтому если индивид решил развивать эмпатию, стоит узнать не только плюсы дара, но и минусы.

К положительным сторонам относят:

• хорошие перспективы для карьерного роста;
• оперативная помощь родственникам и друзьям;
• недопустимость быть обманутым;
• шанс избегать ссоры – гасить конфликты.

К отрицательным сторонам можно отнести:

• быстрое эмоциональное перегорание;
• склонность к волнению;
• вероятность на формирование психологических расстройств;
• в сфере человеческих отношений существует риск на развитие ситуации по плану «игра в одни ворота»;
• бывает, что нет взаимопонимания со стороны окружающих;
• увеличенная чувствительность доводит к тому, что посторонним очень легко навредить эмпату, а сами они не могут этому противостоять.

Развитие способностей

Способность человека к сопереживанию завораживает многих и те желают развивать эмпатию. Специалисты рассказывают, что это возможно. Они рекомендуют провести несколько игровых тренировок.

Упражнения на развитие эмпатии состоят 4 аспектов.

Активное слушание. Необходимо научиться слушать своего собеседника. В ходе разговора эмпат должен задавать вопросы, которые бы помогли полностью узнать обсуждающую тему. Можно начать делиться собственными впечатлениями от услышанного.

Развитие эмпатии включает в себя упражнение под название «Убежище». Чтобы начать его выполнять, нужно сесть удобно в кресло, расслабиться, закрыть глаза. Подумать о себе, представить свое личное убежище: его размеры, формы и т. д. Многие выбирают дом, где живут родители, а кому-то по душе приходится дом в лесу, подальше от всех. Такие мысли помогут снять эмоциональное напряжение и убрать лишний груз.

Проговаривание комплиментов помогает повысить эмпатию. Нужно научиться хвалить людей – этот факт важен и присутствует во многих тренингах. Можно начать с пары комплиментов в день, скоро это войдет в привычку и человек будет искать настоящие поводы, чтобы похвалить кого-то.

Развитие эмпатии включает оценку собственного поведения, часто самооценка заниженная. Многие думают, что это просто рефлекс, а кто-то эффективным анализом настоящих действий. Для этого можно начать вести дневник или каждый день по несколько минут говорить с самим собой.

Важно учитывать, что чем взрослее личность, тем сложнее происходит развитие, из-за пережитого опыта можно необъективно оценивать окружающих.
Важно знать, что способность можно легко убить простым страхом. Практически каждый человек с даром избегает конфликтных ситуаций, он защищает себя и остальных людей от ругани и споров. Но, если этого сделать не выходит, эмпат начинает сильно страдать от панических атак и искать методы, чтобы откорректировать свое мышление, после чего эмпатия занижается или полностью пропадает.

Полезные рекомендации

Стоит научиться управлять собой. Уметь закрываться от негативных эмоций или фильтровать их восприятие. Необходимо четко программировать, что можно через себя пропускать, а чего нельзя. Индивид с даром должен найти надежный метод для сброса чужих плохих эмоций.

Важно уметь заменять эмпатию на не эмпатическое сочувствие.

Проявлять умение контролировать эмоции и проявлять любовь, заботу и доброту в более сдержанной форме, после чего человек научится чувствовать собеседника, а не болеть им.

Заключение

Слово «эмпатия» означает способность человека так же эмоционально переживать моменты жизни, как и его собеседник. Он чувствует настроение своего оппонента, проблемы и волнение.
Такая способность может появиться с рождения или развиться на протяжении жизни.
Главное, что нужно сделать эмпату – научиться контролировать мысли и чувства, и тогда у него получится положительно использовать свой дар и добиться в жизни многого.

Эмпатия — виды и формы, способы развития у детей и взрослых

Эмпатия — умение сопереживать и понимать окружающих существенно облегчает коммуникацию, открывая возможности для долгосрочного и легкого общения.

У термина эмпатия греческие корни, дословный перевод означает «чувство», «страдание». В начале 20 века Титченер ввел это понятие в психологию.

Эмпатия – это интуитивное понимание переживаний другого человека, возможность встать на место собеседника, почувствовать то же, что и он. Но при этом эмпат, как правило, осознает, что это не его «боль», «страх», «радость».
Другими словами, эмпат способен взглянуть на ситуацию глазами другого человека, «считывать» эмоциональное состояние окружающих.

Отличие от симпатии

Эмпатия и симпатия схожие понятия, но все же различаются по своей сути.
Первая подразумевает понимание и «примерку» на себя чувств другого человека, и при этом способность оценить ситуацию со стороны, отделить от себя.
Симпатия – это проявление внимания к другому его эмоциям и проблемам, переживание тех же чувств без возможности взглянуть на них со стороны.

Именно симпатия лежит в основе того, что медики отказываются лечить близких. Она может помешать принять правильное решение и объективно оценить ситуацию.

Какие качества определяют эмпатичного человека?

Способность к эмпатии развита у всех людей по-разному. Одни полностью «включаются» в проблемы собеседника, а кто-то смотрит на них объективно, не вовлекаясь эмоционально.

То как человек выражает чувства, какой их диапазон может испытывать зависит от эмоционального интеллекта и не имеет рациональных объяснений.

В первую очередь эмпата характеризует искрений интерес к эмоциональному состоянию, проблемам, страхам другого человека.

Можно выделить следующие основные черты, присущие эмпатам:

• переживание эмоций похожих на испытываемые собеседником,
• способность принимать чужое мнение,
• интуитивное понимание состояния и чувств собеседника,
• способность примерять роли других людей,
• способность взглянуть и оценить ситуацию с позиции другого человека.

Проявление эмпатии зависит не только от эмоционального интеллекта, но и от других качеств личности, уровня ее развития.
Так эгоцентричные люди с «даром эмпатии» все равно из-за зацикленности на себе не могут сопереживать окружающим.

Человек с низким уровнем развития интеллекта, в том числе и эмоционального, способен сделать неверные выводы о ситуации и неверно интерпретировать чувства собеседника.
Как правило, эмпаты – это люди, отличающиеся высоким уровнем развития духовных и интеллектуальных способностей.
Человек, наделенный эмпатией, способен сопереживать не только реальным людям, но и героям книг, фильмов.

Эмпатов можно разделить на:

• слабых,
• функциональных,
• профессиональных.

Первые хорошо воспринимают эмоции окружающих, но плохо контролируют свои. Из-за этого страдают от стрессов или эмоциональных перегрузок.
Функциональные эмпаты не только хорошо понимают чувства других, но и способны контролировать свои, чрезмерно не вовлекаясь в ситуацию.

Профессиональные – отлично определяют состояние собеседника, способны анализировать и управлять эмоциями.

Какую роль эмпатия играет в общении?

Как показали исследования, эмпатия влияет на уровень и качество жизни человека. Лица с более высоким уровнем эмпатии более успешны, легче достигают своей цели.
У таких людей карьера строится быстрее, больше друзей, крепче семья. Ведь умение понимать людей делает человека доброжелательнее, ему нет нужды манипулировать близкими (или коллегами).

Сопереживание помогает не только в личных отношениях, но и в деловых. Оно существенно облегчает переговоры.
Способность слышать партнера, демонстрировать то, что ты понимаешь оппонента, помогает найти выход из конфликтной ситуации гораздо быстрее.

Людям искусства хорошо развитая эмпатия помогает в творчестве. Актерам легче вжиться в роль и понять персонажа, писателям – описать особенности характера героя, мотивы его поступков.

Виды и формы

Для лучшего понимания такого явления как сопереживание Титчнер предложил следующую классификацию:

• эмоциональная,
• когнитивная,
• предикальная.

Эти виды тесно связаны друг с другом и, как правило, не существуют по отдельности.
Под эмоциональной эмпатией понимают способность воспринимать и подражать эмоциям окружающих. Человек готов откликнуться на чувства собеседника. Происходит единение, когда один человек понимает другого. Его визави чувствует искреннее внимание.
Это приводит к снятию эмоционального напряжения, способствует разрешению проблемной ситуации.
Когнитивная эмпатия – это не только понимание чувств другого, но и способность анализировать эти чувства и мысли, находить причины, приведшие к данному состоянию и способы выйти из него.
Этот вид эмпатии лежит в основе психологической помощи.

Под предикативной эмпатией понимают способность не только ощущать и анализировать эмоции другого человека, но и предугадывать его реакции в той или иной ситуации. Это умение бесценно при решении конфликтов и ссор.

Психологи выделяют следующие формы эмпатии:

• сопереживание,
• сочувствие.
• Сопереживание – это ситуация, когда человек испытывает те же чувства, что и собеседник (герой фильма, книги).
• Сочувствие подразумевает, что у человека появляются личные чувства к визави и его проблеме (сочувствие, жалость).
• Например, при просмотре фильма эмпат может заплакать вместе с героем и это будет сопереживание, или начать жалеть его, что будет уже сочувствием.
• Или, когда в разговоре с другом последний испытывает злость на кого-то, сопереживающий эмпат тоже разозлится, сочувствующий – попробует успокоить, выражая при этом свои эмоции.

Уровни эмпатии

В психологии выделяют четыре уровня эмпатии. Они различаются степенью заинтересованности чувствами других людей и тем, насколько проявляются сочувствие и сопереживание.
Уровни эмпатии:

• повышенный,
• высокий,
• нормальный,
• низкий.

Повышенный. Люди с таким уровнем эмпатии, вникая в проблемы и эмоции окружающих, перестают их отделять от своих. Они слишком впечатлительные и ранимые, иногда понимают окружающих лучше, чем самих себя, часто испытывают беспричинное чувство вины. Это приводит к эмоциональным перегрузкам и повышенной тревожности.
Психологи такое состояние называют аффективной эмпатией. Человек, научившийся справляться со своей повышенной эмпатией и контролирующий себя, сможет достичь больших высот в области психологии, PR, маркетинга и других сферах.
Высокий. Человек хорошо понимает переживания окружающих, при этом чрезмерно не вовлечен в них. Это деликатные люди искренне и тепло относящиеся к родным и близким, коммуникабельные и живут активной социальной жизнью. Случается, что люди с высоким уровнем эмпатии несколько зависимы от общественного мнения и нуждаются в постоянном одобрении своих действий.

Нормальный уровень эмпатии характерен для большинства людей. Человеку с нормальным уровнем эмпатии понятны чувства других, но он остается к ним равнодушным. Исключением становятся родные и близкие.

Низкий. Лица с низким уровнем эмпатии не способны взглянуть на ситуацию под другим углом, считают свою точку зрения единственно верной. Это люди сосредоточенные лишь на своих проблемах. Им не комфортно общение с окружающими. Как правило, у антиэмпатов узкий круг общения и практически нет друзей.

Можно ли развить в себе это качество?

Эмпатия считается врожденным чувством, которое либо развивается в течение жизни, либо слабеет.

У детей

Эмпатию можно наблюдать и у младенцев, находящихся рядом, когда плач одного заставляет плакать остальных. Дальнейшее развитие эмпатии и ее уровень будет зависеть от родителей, методов воспитания, круга общения. На формирование способности к сопереживанию у дошкольников влияют следующие факторы:

• теплые, доверительные, полные любви отношения в семье,
• наблюдение за тем, как взрослые проявляют эмпатию по отношению к окружающим. Видя, как родители переживают за других, дети могут представить себя в роли страдающего человека.
• доброе отношение к животным, как домашним, так и уличным. Важно пояснять ребенку, что и кошке и собаке может быть больно. Наличие дома питомца помогает развить высокий уровень эмпатии.

Благодаря состраданию и сочувствию ребенок изучает отношения между людьми. Понимание собственных эмоций позволяет детям искать и видеть их проявление в окружающих.
Если ребенок не проявляет эмпатию, то необходимо развивать эту способность при помощи специальных игр. Ведь человек, не понимающий чувства других людей, столкнется с трудностями в деловой и личной жизни.

У подростков

В подростковом возрасте для развития эмпатии важно сохранить доверительные и любящие отношения с родителями. Подросток должен понимать, что его в любом случае поддержат и не отвергнут. В этом возрасте у детей особенно хорошо развита эмоциональная эмпатия, они легко принимают и разделяют переживания другого как положительные, так и отрицательные.

В зрелом возрасте

В психологии существует разнообразные методы по развитию эмпатии. Это могут быть тренинги или индивидуальная работа со специалистом. Работать над развитием сопереживания можно и самостоятельно. Главное не отступать от намеченной цели.
Ниже приведены несколько популярных техник для развития эмпатии. Это игры, в которые можно практиковать вместе с друзьями.
«Какое чувство?». Всем участникам раздается по одной карточке, на которой написано название эмоции (грусть, радость, растерянность и так далее). И каждый из игроков по очереди при помощи мимики показывает эмоцию, написанную на карточке, остальные участники стараются угадать.
«Обезьяна и зеркало». Для этого упражнение необходимо разбиться на пары, где один участник «обезьяна», другой – «зеркало». Участники стоят друг напротив друга, «обезьяна», используя мимику показывает, что в голову придет, а «зеркало» повторяет.
Через три минуты роли меняются. Ведущий выбирает лучшую «обезьяну» и лучшее «зеркало».
«Телефон». Один участник игры изображает телефонный разговор, другие угадывает, с кем он разговаривает (друг, жена, начальник, работник службы техподдержки).

Для самостоятельного развития эмпатии необходимо учиться:

• активному слушанию, отказу от оценок и критики собеседника,
• наблюдать за поведением людей для выяснения первопричины их реакций, оценивать их объективно,
• пытаться ставить себя на место другого человека, смотреть на ситуацию под другим углом. В этом могут помочь книги и фильмы.
• вступать в беседу с незнакомцами,
• анализировать свои чувства, развивая эмоциональную память.

Именно потому, что эмпатия – врожденная способность и присуща всем людям, развивать и совершенствовать ее можно всю жизнь.

Достоинство или недостаток?

Что такое эмпатия в психологии простыми словами

21.09.2018
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о таком понятии, как эмпатия, что это такое простыми словами. Вы узнаете, какие проявления характеризуют его.
Выясните разнообразие видов эмпатии, степени ее проявления. Поговорим о том, что нужно делать, чтобы ее развить, как избавиться от излишней эмпатии.
Также рассмотрим положительные стороны и недостатки данного состояния.

Определение, классификация и уровни

Эмпатия может проявляться при общении врача с пациентом
Эмпатия — это способность сопереживать другим людям, уважать их чувства. Человек, который склонен к эмпатии, очень остро реагирует на эмоции и чувства окружающих, он ощущает их на себе. Эмпат является сверхчувствительной личностью, всегда готов прийти на помощь.
В психологии различают пять видов эмпатии.

Эмоциональная. Характерно восприятие чувств людей на эмоциональном уровне.

Когнитивная. Происходит интеллектуальное восприятие чувств других людей, при этом обращаются к аналогиям, сравнению, проводятся параллели.

Предикативная. Способность заранее выявлять возможные реакции индивида на определенные события, поведение в конкретных ситуациях.

Сопереживание. Происходит идентификация себя с человеком, который испытывает какие-то эмоции, переживания его эмоционального состояния.

Сочувствие. Социальный аспект, который выражает состояние эмпата касательно волнений другого индивида.

Нужно понимать, что эмпатия начинает формироваться еще с детства. По мере взросления индивид приобретает жизненный опыт, становится способным распознавать чувства людей. Однако, независимо от того, сколько, кому лет, различают проявления чувствительности в разной степени. Так выделяют четыре основных уровня.

Низкий. Присутствует слабая тяга к сопереживанию. Такие люди полагаются только на логику и реальные факты, им не знакомы поступки, которые совершаются под влиянием эмоций. Такие индивиды не понимают чувств других людей, смотрят на все проблемы только с собственной позиции, не задумываясь о том, что для кого-то они могут быть более значимыми. Данным индивидам крайне сложно уживаться с другими, они стараются избегать компаний, с соседями и коллегами общаются в редких случаях, друзей у них очень мало. Среди мужчин неимпаты встречается в четыре раза чаще, чем среди женщин.

Нормальный. Такой уровень эмпатии характерен для большинства. Его также называют стандартным уровнем. Характерен для 80 процентов людей. Такие индивиды могут понимать эмоции и чувства окружающих, но переживают не слишком часто, не особо задумываются над чужими ощущениями. Такая эмпатия характерна практически для каждого второго, зачастую они остаются равнодушными к проблемам других. Они чутко относятся к эмоциям, которые испытывают сами или же их близкое окружение.

Высокий. Такие люди не часто встречаются. Их как раз называют эмпатами. Они очень хорошо понимают эмоции и чувства других людей, слушают внимательно, подмечает все детали, сопереживают в любых ситуациях. Такие люди отличаются социальной активностью и легко заводят новые знакомства, у них много друзей. Благодаря умению общаться с людьми, добиваются больших достижений в личной и социальной жизни, карьерном росте. Человек, который находится на данном уровне, сопереживает другим, при этом не испытывает дискомфорт, эмоциональное восприятие чувств других людей не вызывает беспокойство или страдание.

Повышенный. Таким индивидам чувство эмпатии причиняет дискомфорт. У человека возникают сложности в различии своих проблем с чужими. Данное состояние сопровождается следующими проявлениями:

• излишняя впечатлительность;
• сильная ранимость;
• острое переживание чувств и эмоций других людей;
• возникновение чувства вины за боль, которую ощущают другие;
• беспокойство и страдания за проблемы окружающих.

Такой уровень оказывает негативное воздействие на жизнь эмпата, ухудшает его навыки общения, нередко является фактором, влияющим на развитие психических заболеваний. В такой ситуации важно заняться психотерапией, чтобы скорректировать гиперэмпатию.
Проявления эмпатии могут быть различными. Стоит учитывать то, что, например, психологическая и педагогическая эмпатии не похожи друг на друга, однако, обе являются подвидами одной и той же способности. Давайте рассмотрим примеры, которые проявляются в разных ситуациях.

Педагогическая. Проявляется, когда ученик общается с учителем. Педагог, обладающий эмпатическими способностями, сумеет легко наладить контакт с ребенком, он распознает его потребности, чувства, учтет склонности и личные особенности, не станет оспаривать его точку зрения и ненавязчиво направит в нужное русло.

Психологическая. Проявляется, когда происходит общение психолога с пациентом. Специалист внимательно слушает его, распознает эмоциональное состояние, выражает истинное сопереживание.

Творческая. Характерна для актера, вживающегося в роль. Для того, чтобы качественно сыграть, ему необходимо примерить на себя образ персонажа, проникнуться его эмоциями, чувствами, разобраться в причинах его действий. В итоге, когда зритель будет лицезреть выступление данного человека, он убедиться в его профессионализме.

Характерные проявления

Проявляется умением распознавать чувства других людей, сопереживать им
На то, что у личности развита эмпатия, могут указывать такие признаки:

• умение распознавать чувства другого человека на интуитивном уровне;
• способность ощущать на себе чью-то роль;
• умение оценивать ситуацию глазами другого индивида;
• переживание эмоций, которые в данный момент испытывает другой человек;
• умение соглашаться с чужой точкой зрения.

Многие люди хотят развить в себе данную способность или стремятся к тому, чтоб у их детей она была развита. Однако, нужно учитывать, что эмпатия имеет не только плюсы.
Она нередко приводит к возникновению сильных страданий. Для того, чтобы противостоять чужому негативу, необходимо иметь зрелый разум и твердый характер.
Если человек хочет развить в себе данную способность, он должен учитывать все достоинства и недостатки.
К положительным моментам относят:

• перспективы профессионального развития;
• оказание помощи своему близкому окружению;
• невозможность оказаться обманутым;
• умение устранять конфликты и препятствовать их развитию.

К отрицательным моментам относят:

Диагностика

Если посмотреть на дошкольников, то у них уже можно заметить первые проявления эмпатии. К моменту посещения школы, умение сопереживать формируется окончательно. Для определения того, насколько сильно проявляется эмпатия у человека, могут применяться психометрические диагностики:

• тест Бойко на эмпатическое сопереживание;
• диагностический опросник Юсупова;
• опросника Косоногова на уровень сопереживания.

Может применяться, как один тип тестирования, так и все вместе. Кроме опросников и тестов, также можно задействовать психотерапевта, который сможет распознать, насколько хорошо конкретная личность умеет разбираться в чувствах других людей.
Я прошла тест Бойко. По его результатам имею высокий уровень эмпатии, эмоциональный вид. Думаю, каждому человеку будет интересно узнать, насколько в нем развиты данные способности.

Развитие эмпатии

Не нужно думать, что эмпатия является даром свыше или какой-то суперспособностью. В том или ином проявлении к ней имеют предрасположенность практически все люди. Несмотря на то, что данное качество носит врожденный характер, его также можно развить в себе. Для этого можно прибегать к различным групповым упражнениям.

«Обезьяна и зеркало». Группу разбивают на пары. Так в каждой паре один становится «зеркалом», другой становится «обезьяной». Тот, кто в роли обезьянки должен при помощи мимики продемонстрировать определенные чувства. Человек, играющий роль зеркала, должен их скопировать. После этого партнеры меняются ролями.

«Угадай чувства». Группе раздают карточки, на которых указано наименование чувств. В порядке очереди участники демонстрируют то, что им выпало, используя только свою мимику. Другие люди стараются угадать, что именно он показывает.

«Телефон». Каждый участник получает карточку с указанным на ней воображаемым собеседником. Это может быть какой-то родственник, любимый человек, начальник. Люди по очереди имитируют разговор по телефону, другие участники пытаются понять, с кем именно ведется беседа.

Также могут применяться упражнения, в которых необходимо копировать жесты, голос, речевые особенности. Когда человек в группе выполняет такие упражнения вместе с другими людьми, он осваивает навык сопереживания, попадает на общую волну эмоций.

Как контролировать

Нужно научиться защищаться от негативных эмоций других людей
Людям, которые слишком много думают о других, переживают за них, иногда очень тяжело с этим жить. Это нередко приводит к эмоциональным срывам и проблемам с психическим здоровьем.
Чтобы научиться корректировать данное состояние, необходимо соблюдать определенные правила.

Когда приходит ощущение того, что сердце переполняют проблемы другого человека, нужно попытаться сконцентрироваться на чем-то другом или прекратить беседу и удалиться, или просто помолчать какое-то время, чтобы пришло внутреннее успокоение. Если не хотите разворачиваться и уходить, чтобы не обидеть собеседника, лучше подумайте о чем-то другом или посчитайте до ста. Важно, чтоб пришло ощущение того, что имеются только свои эмоции, других нет.

Нужно задуматься над тем, кому Вы сопереживаете. Данный механизм всегда возникает при помощи других людей. Важно понять, кто в Вашем конкретном случае вызывает сочувствие, почему так происходит.

Научитесь сочувствовать осознанно. Не нужно отрекаться от своего умения распознавать чувства другого человека, нужно научиться не подпускать к себе чужие негативные эмоции. Необходимо отключать свое сопереживание на подсознательном уровне. С этой целью можно освоить медитацию или дыхательную гимнастику. Поначалу будет сложно, но через какое-то время Вы научитесь отключаться, оказывать кому-то поддержку, при этом не наносить вред самому себе.

Если задумываетесь над тем, как защититься от негатива, нужно прибегнуть к таким способам:

• визуализировать защиту, например, можно представить, что перед Вами стоит реальный щит или Вы находитесь в каком-то коконе, не пропускающем никакой поток информации;
• прекратить волноваться по поводу того, что Вам придется отказать человеку даже в разговоре — если при общении с кем-то, Вы начинаете испытывать слишком негативные эмоции, лучше сразу прекратить эту беседу и удалиться;
• важно научиться отсеивать чужие эмоции, не позволять им проникать в Ваше сознание;
• избегать людей, которые имеют негативный настрой и желают вывалить свой энергетический мусор.

Если самостоятельно справиться не получается, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который научит, как абстрагироваться от влияния других людей.
Я давно знаю о своей способности к эмпатии. Раньше, пока я не научилась это контролировать, она доставляла мне дискомфорт. Очень тяжело при общении с людьми ощущать их боль.
Всегда слишком близко к сердцу принимала чужие проблемы, пропускала их через себя.

Если Вы тоже сталкиваетесь с подобными сложностями, обязательно займитесь собой, научитесь защищаться от негативного воздействия, выставляя воображаемый щит.

Теперь Вы знаете, что такое эмпатия, каковы ее проявления. Как видите, далеко не всегда данное качество является уместным в жизни человека. Иногда она может негативно воздействовать на психику человека. Но не стоит забывать и о необходимости оказывать сочувствие людям, попавшим в беду, сопереживать им. Именно это и делает нас людьми.
Что такое эмпатия в психологии простыми словами Ссылка на основную публикацию

5 болезненных истин о темной стороне эмпатии

Многие считают, что эмпатия – это дар. Когда эмпат наблюдает за действиями кого-либо рядом, в его мозгу зеркально активируются те же самые участки, что и у этого человека, и происходят похожие процессы.
Есть еще более удивительный факт. Некоторые люди наделены способностью к зеркально-тактильной синестезии. Это очень редкое явление. Его суть сводится к визуализации и тактильным ощущениям. Когда человек видит, как кого-то к чему-либо прикасается, он ощущает эффект  этого прикосновения.

История доктора Джудит Орлофф

Джудит Орлофф – доктор медицинских наук, врач-психиатр и автор нескольких книг. Она более 20 лет помогала эмпатам получить доступ к их силам и развивать дар, которым они наделены с рождения.
Поскольку доктор Орлофф сама является эмпатом, она прекрасно знает все о природе таких людей. В частности, о том, как ей удалось блокировать свой дар эмпатии для того, чтобы влиться в общество и не выделяться среди коллег-врачей.
Она не пользовалась своим даром до тех пор, пока с ней не произошел один случай, изменивший ее взгляд на эмпатию в целом и на людей, наделенных этим даром.
Во время одного из сеансов с пациенткой, она почувствовала, что женщина собирается совершить суицид. Доктор Орлофф проигнорировала свои ощущения, а позже она узнала, что ее пациентка и вправду пыталась убить себя.

И таких случаев, когда подсказки интуиции оказывались верными, в практике Джудит Орлофф немало.

Эмпаты очень чувствительны. Они как детекторы, которые безошибочно определяют ту или иную человеческую эмоцию.
Как правило, они чувствуют все, и эти чувства полностью поглощают их. Обычно эмпаты не способны объяснить эту бурю эмоций логически. Они воспринимают происходящее интуитивно.
Такие люди слушают и слышат своих друзей. Они всегда готовы поддержать окружающих и помочь им преодолеть возникшие трудности. Эмпаты способны не только почувствовать энергетику окружающих их людей, но и испытать ее воздействие на себе.
Многие считают эмпатию даром. Сами же эмпаты знают, что их дар – это палка о двух концах. И справляться с темной стороной этой силы бывает довольно сложно.
Эмпаты умеют создать атмосферу защищенности для всех, кто находится в их компании в тот или иной момент. Именно поэтому таким людям удается завязывать крепкие отношения с окружающими. Это хорошо. Однако… Поскольку эмпатам приходится иметь дело с эмоциями окружающих, они испытывают очень сильный стресс.

1. В душе эмпата постоянно происходит борьба

Эмпаты чувствуют все – и хорошие эмоции, и плохие. Но следует учесть, что такие люди более восприимчивы именно к негативу.

2. Эмпаты особенно сильно чувствуют зло. Это самое зло может отравить их душу

Эмпатов время от времени захлестывают эмоции, которые им не принадлежат. Поскольку эмпаты от природы наделены способностью исцелять, они стремятся избавить окружающих от испытываемой ими боли. Они перенимают эту боль на себя.

3. Эмпаты перенимают на себя энергию окружающих. Это их эмоционально истощает

Эмпаты просто наблюдают за окружающими и чувствуют то, что происходит в их душе. Они с радостью проигнорируют собственные нужды и направят все силы на исцеление других. Это приводит к тому, что с годами эмпату становится все тяжелее – он устает и истощается. В итоге возникает необходимость сделать паузу, чтобы набраться сил и восстановиться.

4. Даже когда эмпат любит, он не способен полностью открыться партнеру

Эмпаты просто не могут избавиться от всего негатива, что скопился в их душе. Если они покажут все, что происходит у них внутри, в таких отношениях будет трудно обоим партнерам. Именно поэтому эмпаты предпочитают не растворяться полностью в своей второй половинке.
Частичка их души всегда остается скрытой. Даже когда изнутри их раздирают эмоции, эмпаты просто хотят любить и быть любимыми.

5. Внутренние конфликты – еще одна темная сторона

Эмпаты постоянно сталкиваются с внутренними конфликтами, с противоборством грусти, света и тьмы. Чаще всего победу в этих конфликтах одерживает грусть. И именно она приводит к саморазрушению.
Самый эффективный способ разрешить этот конфликт в свою пользу – научиться отделять свои чувства и эмоции от чувств и эмоций окружающих, которые часто накрывают их с головой. Эмпаты необходимо ставить свои чувства и эмоции на первое место и не игнорировать их.
Всем эмпатам трудно справляться со своей темной стороной. Очень часто получается так, что они носят в сердце грусть окружающих и забывают о своих собственных нуждах. Они всю жизнь несут тот груз, который взваливают на их плечи окружающие. И ничего не ждут взамен. Эмпаты должны осознать, что вовсе не обязаны постоянно разбираться с проблемами окружающих.
Не стоит отдавать всю свою энергию и силы окружающим. Только так можно избежать негативного воздействия темной стороны своей натуры.

А еще следует разрушить ту стену, которую эмпаты возводят вокруг своего сердца. Только так они смогут увидеть положительное влияние своего дара и на собственную жизнь.

Перевод статьи — 5 Painfully True Reasons Why An Empath’s Dark Side Is Extremely Heavy To Carry  via Клубер

Что такое эмпатия и хорошо ли быть эмпатом

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Большинство считает, что эмпатия — это способность человека к сопереживанию, но, на самом деле, все не так однозначно. Да и как понять, кто более склонен к этому чувству: вы или, например, ваш знакомый?
И всегда ли эмпатия несет в себе только положительные качества или она может также приводить и к негативным последствиям в отношениях? Если вам сложно точно ответить на эти вопросы, то давайте изучим эту тему чуть-чуть более подробно.

Эмпатия – что это такое?

Появление этого термина в психологии – это заслуга американского психолога Эдварда Титченера, который впервые ввёл это понятие в обиход. Если попытаться дословно перевести это слово, то получим «вчувствовать». Если же говорить простыми словами, то это «отклик».
То есть эмпатия — это отклик человека на чувства и состояние другого. Эмпат четко видит и понимает, что именно происходит с собеседником в данный момент (в эмоциональном плане). При этом он соизмеряет свои собственные поступки, мысли и эмоции с состоянием этого человека.
Это состояние активируется в человеке, когда кто-то рядом переживает негативные эмоции: у человека выступили слёзы, он испытает страх, печаль, тоску, агрессию. Эмпат чувствует, когда нужен другому человеку, и как большинство людей испытывает желание разобраться и помочь по возможности.

Когда же люди подпрыгивают от радости, это не привлекает внимания эмпата, поскольку это чувство более понятно и не вызывает потребности в спасательном круге (коим он себя считает).

Проявление эмпатии возможно не только в реальном мире. Например, когда мы читаем книгу или смотрим фильм, то волей-неволей пытаемся войти в роль главного героя, оказаться на его месте (сопереживаем ему) – это тоже проявление данного чувства, заложенного в нас природой.
Есть люди, которые более склонны к «эмоциональному отклику» из-за врождённых способностей или их усердного развития. Их называют эмпатами.
Такие чувствительные к другим людям индивидуумы часто выбирают своей стезей педагогику, ведут кружки, работают воспитателями или психологами, поскольку в этих сферах деятельности очень важно уметь тонко чувствовать состояние других людей. Из типов темперамента человека таким характеристикам более всего соответствуют меланхолики.

Откуда она берётся?

Нейрофизиологи в эмпатии обвиняют зеркальные нейроны. Это нервные клетки, которые интерпретируют воспринятую из окружающего нас мира информацию.
Например, если напротив нас стоит человек, которому тоскливо, то зрительный и слуховой анализаторы получают об этом соответствующую информацию и передают ее к этим нейронам. Зеркальные же нейроны заставляют своего хозяина чувствовать то же самое, но только в меньшей мере.
Именно зеркальные клетки у обезьян заставляют их сородичей повторять одни и те же действия друг за другом (обезьянничать). По этой же причине нам нравится смотреть передачи о роскошной жизни (листать журналы о «тяжелом быте» знаменитостей).

Это банально дает возможность почувствовать хотя бы минутную радость от жизни, будто мы находимся на месте селебрити (данной знаменитости).

Примечательно, что развитие эмпатии начинается с самого рождения, когда младенец воспринимает окружающий мир только на эмоциональном уровне. Если ему улыбается мама – он бессознательно улыбнется ей в ответ (собезьянничает).
Когда родители объясняют более взрослому ребёнку, что сейчас им грустно или весело по такой-то причине, то это тоже способствует пониманию малыша, как устроены чувства и как их можно «прочитать» по лицам, движениям, словам, мимике.

Аутизм — это крайне низкий уровень эмпатии в человеке

Кстати, одна из причин возникновения аутизма – это нарушение в строении или количестве зеркальных нейронов. Поэтому аутистам (людям с почти нулевым уровнем эмпатии) очень сложно понять, что чувствуют люди вокруг и как нужно с ними взаимодействовать.
В результате этого страдает социализация ребенка – ему сложно контактировать с ровесниками во дворе, в школе, с продавцом в магазине.
Поэтому с самого раннего возраста таким детям нужно уделять особое внимание в плане эмоционального развития. Им нужно рассказывать, что происходит внутри других людей в плане эмоций и как это все можно «прочитать» (по мимике, по жестам, по взгляду).

Также необходимо постоянно спрашивать ребёнка, что он чувствует; описывать, как это обычно проявляется внешне на других людях, чтобы он мог сравнить и сопоставить. Разбор главных героев книг и фильмов также благоприятно сказывается на ускорении движения по пути от аутиста к эмпату.

Активное слушание – это то, что также может помочь развитию «эмоциональной чувствительности». Суть заключается в том, что слушатель задаёт уточняющие вопросы тому, кто что-то рассказывает. Таким образом, он узнаёт больше о собеседнике, а сам, в свою очередь, больше открывается. С детьми также можно меняться местами в этой «словесной игре».

Виды эмпатии

В зависимости от того, насколько глубоко человек научился понимать чувства других людей, можно выделить 3 вида «мастерства проникновения»:

Простой. Основан на примитивном восприятии, в котором главную роль играют зеркальные нейроны. Базируется на простом восприятии мимики, которую человек сопоставляет с тем, с чем встречался раньше.

Средний уровень. Если эмпату интересно состояние человека и сильно хочется его понять, то он ведет целенаправленные расспросы. При этом выясняется причина, какая-то предыстория, почему это так сильно человека задело, были ли подобные случаи ранее, как к этому относится сам человек и что думает по этому поводу. На основании этой информации, ставим себя на место собеседника, пытаемся очутиться в его шкуре. Получаем специфический кайф

Post Views: 235

Основы психологии: эмпатия — Are you Gangsters? No we are Russians. — LiveJournal

Есть такая поговорка у психологов: «Женщина-психолог — не психолог, мужчина-психолог — не мужчина».
А почему? А потому что эмпатия, мать ее ети.
Эмпатия — это такая хрень, когда ты чувствуешь другого. Не понимаешь, не осознаешь, не сочувствуешь, а,
именно чувствуешь. Слегка отстраненно, но чувствуешь тоже самое, что и другой человек.
По-русски — сопереживание. Почти. Потому что, слегка отстраненно, в отличие от сопереживания. Так вот…
Как ни странно бы не показалось, но у женщин эмпатии нет. Как, впрочем, и у детей и подростков. Дети и подростки еще не научились понимать чужие эмоции, а женщина, как таковая, зациклена на своих эмоциях.
Да, женщина более эмоциональна, чувствительна, чувственна, чем мужчина. Но это ее эмоции и чувства. Они для нее важнее. У нее локус на свои чувства направлен автоматически. По умолчанию. Единственное исключение — ее дети. Но женщина и детей своих воспринимает как часть себя, а не как отдельных личностей.
Это не упрек. Это закон природы, обусловленный эволюционно. Мужчина — охотник, а охотиться человеку можно только в стае. Слишком слаба эта лысая обезьяна, чтобы в одиночку завоевать прерии.
Женщина — собирательница, ей нафиг не надо понимать эмоции других людей или животных. За исключением детей. 
Конечно, бывают исключения из правил. Есть абсолютно тупые в чувствовании мужчины — знаю таких, и не одного. Почему-то они любят в барды записываться. Есть очень эмпатичные женщины, которые умеют чувствовать партнера не только вагиной. Так бывает, да. Но в основной массе — женщина-психолог не психолог,  мужчина-психолог не мужчина. Потому что, мужчины, в массе своей, ориентированы на чувства других, а женщины на чувства себя. Иначе не выжить. Но то раньше. А сейчас…
А сейчас можно из самки\самца стать человеком и развить в себе эту самую эмпатию. Штука полезная не только для выживания, а просто для жизни. Для семьи, например. Умение переживать чувство другого человека.
Но всем лень, да?
Именно поэтому признак хорошего психолога — это когда знакомые переходят на другую сторону улицы. Ибо не хотят смотреть в зеркало. И видеть самих себя. Ибо эмпатия- это и есть зеркало.
Всегда забавляло. Люди делают что попало, не не хотят об этом слышать. Смешно, да… И печально.

причины зевоты, вред и опасность зевания, как побороть зевоту

Зевота — естественный процесс, который важен для человеческого организма. Известно, что люди зевают не только в осознанном возрасте, но и начиная с 12-й недели внутриутробного развития.

Почему люди зевают

Парадокс, но исследования доказали, что зевота не связана с недостатком сна или скукой. Наоборот, это рефлекс, который провоцирует мозг, чтобы разбудить или сконцентрировать внимание человека. Процесс связан с высвобождением гормонов, которые на маленький отрезок времени увеличивают частоту сердечных сокращений и внимательность.

Зевать полезно: в процессе раскрываются дыхательные пути и расслабляются мышцы. Зевота снимает стресс, усталость, ментальную нагрузку и стимулирует работу мозга. А еще зевание способствует деятельности слезных желез, нормализует артериальное давление, улучшает настроение, способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний.

Считается нормальным зевать несколько раз в день: так организм расслабляется, восстанавливается и снимает эмоциональное напряжение. Если человек зевает во сне, он занимает неудобное положение, сильно устает, страдает от храпа или лишнего веса.
Человек зевает, когда чувствует кислородное голодание, нуждается в мышечной разминке, или закладывает уши. Среди психологических причин — эмоциональное перенапряжение, переживание или скука.

shutterstock.com

Также зевота может быть причиной неправильной осанки. Привычка сутулиться провоцирует неправильное положение тела: грудная клетка сжимается и не дает раскрыться легким.

Когда человек зевает, клетки организма получают дополнительную порцию кислорода. Это помогает восстановить силы или прийти в тонус после продолжительного отдыха. Наверняка многие замечают, как после потягивания и зевоты в кровати появляются силы и желание подняться и начать новый день. Из неочевидных факторов зевота: активизирует кровообращение, устраняет сухость глаз, расслабляет мышцы лица, шеи и плеч, нормализует артериальное давления. А также активизируется работа мозга и улучшается настроение.

Почему зевота заразна

Причина связана с зеркальными нейронами, расположенными в коре головного мозга. Эти клетки организма реагируют на состояние окружающих вас людей. Также заразность зевоты зависит от того, насколько вы — эмпатичная личность. Чем человек эмоциональнее и общительнее, тем чаще вы зеваете вместе с инициатором процесса. Чтобы не «заражаться» зевотой, например, если это неуместно — отвернитесь от человека, посмотрите в сторону, смените фокус внимания.

shutterstock.com

Когда зевота опасна для здоровья

Частое зевание может быть симптомом многих заболеваний, например, вегето-сосудистой дистонии, сердечно-сосудистых заболеваний, хронической гипотонии, аутоиммунных заболеваний и других.

Также частое зевание встречается у людей, кто страдает хронической мигренью, эпилептиков, или перенесших инсульт. Как правило, причины нездоровой зевоты сопровождаются другими симптомами: болями в грудной клетке, тревогой, сухостью в горле, кашлем.

Наиболее частые медицинские причины, связанные с повышенной зевотой: недосыпание, бессонница, нарколепсия и эффект многих лекарств, вызывающих сонливость. Если ничего из перечисленного не присутствует в жизни, человек обеспечивает полноценный, правильный и глубокий сон, правильно питается, ведет здоровый образ жизни, но испытывает чрезмерное беспричинное зевание — лучше посетить врача, сомнолога или терапевта. Полный профессиональный анамнез поможет разобраться в причинах стабильной зевоты и исключить негативные факторы.

shutterstock.com

Как бороться с зевотой

Естественное поведение организма, которое часто сигнализирует, что скучно или пора размяться. Если это происходит в середине рабочего дня или перед важным совещанием, уделите несколько минут простым физическим упражнениям, выйдите на свежий воздух, пройдитесь, обеспечьте мозг большой порцией кислорода. Также поможет жвачка или чашка крепкого кофе.

Не рекомендуется блокировать зевок и подавлять рефлекс, плотно сжимая челюсти. Это лишит организм дополнительной порции кислорода, которая нужна в данный момент.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Эмпатия это способность человека

Что такое эмпатия в психологии простыми словами

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о таком понятии, как эмпатия, что это такое простыми словами. Вы узнаете, какие проявления характеризуют его. Выясните разнообразие видов эмпатии, степени ее проявления. Поговорим о том, что нужно делать, чтобы ее развить, как избавиться от излишней эмпатии. Также рассмотрим положительные стороны и недостатки данного состояния.

Определение, классификация и уровни

Эмпатия — это способность сопереживать другим людям, уважать их чувства. Человек, который склонен к эмпатии, очень остро реагирует на эмоции и чувства окружающих, он ощущает их на себе. Эмпат является сверхчувствительной личностью, всегда готов прийти на помощь.

В психологии различают пять видов эмпатии.

1. Эмоциональная. Характерно восприятие чувств людей на эмоциональном уровне.
2. Когнитивная. Происходит интеллектуальное восприятие чувств других людей, при этом обращаются к аналогиям, сравнению, проводятся параллели.
3. Предикативная. Способность заранее выявлять возможные реакции индивида на определенные события, поведение в конкретных ситуациях.
4. Сопереживание. Происходит идентификация себя с человеком, который испытывает какие-то эмоции, переживания его эмоционального состояния.
5. Сочувствие. Социальный аспект, который выражает состояние эмпата касательно волнений другого индивида.

Нужно понимать, что эмпатия начинает формироваться еще с детства. По мере взросления индивид приобретает жизненный опыт, становится способным распознавать чувства людей. Однако, независимо от того, сколько, кому лет, различают проявления чувствительности в разной степени. Так выделяют четыре основных уровня.

Такой уровень оказывает негативное воздействие на жизнь эмпата, ухудшает его навыки общения, нередко является фактором, влияющим на развитие психических заболеваний. В такой ситуации важно заняться психотерапией, чтобы скорректировать гиперэмпатию.

Проявления эмпатии могут быть различными. Стоит учитывать то, что, например, психологическая и педагогическая эмпатии не похожи друг на друга, однако, обе являются подвидами одной и той же способности. Давайте рассмотрим примеры, которые проявляются в разных ситуациях.

1. Педагогическая. Проявляется, когда ученик общается с учителем. Педагог, обладающий эмпатическими способностями, сумеет легко наладить контакт с ребенком, он распознает его потребности, чувства, учтет склонности и личные особенности, не станет оспаривать его точку зрения и ненавязчиво направит в нужное русло.
2. Психологическая. Проявляется, когда происходит общение психолога с пациентом. Специалист внимательно слушает его, распознает эмоциональное состояние, выражает истинное сопереживание.
3. Творческая. Характерна для актера, вживающегося в роль. Для того, чтобы качественно сыграть, ему необходимо примерить на себя образ персонажа, проникнуться его эмоциями, чувствами, разобраться в причинах его действий. В итоге, когда зритель будет лицезреть выступление данного человека, он убедиться в его профессионализме.

Эмпатия – это шестое чувство человека

Эмпатия – это шестое чувство человека, инструмент для исследования окружающего вас мира и перехода на следующую ступень вашего развития и эволюции.

Эмпатия — одно из замечательных проявлений экстрасенсорики, которое по определению дарует обладателям связь со всем сущим через эмоции, чувства, ощущения и состояния.

У каждого человека, физически есть всё необходимое для восприятия чувственной информации, нужно только научиться этим пользоваться.

Эмпатия — это способность чувствовать, вкус живой энергии и способ общения между живыми существами и душами людей, некий универсальный язык на котором общается всё живое.

Каждый кто встал на путь эволюции, заметил, как на разных этапах развития сложно разобраться со своими возможностями, адаптировать себя в социуме, понять причинно-следственные связи и, наконец, приручить и развить свой Дар. Сайт «Эмпатия», поможет вам на вашем пути.

Ведь каждому человеку не помешают Душевная любовь, знания и более глубокое понимание себя и окружающего мира, для обретения гармонии.

Известны три вида эмпатии.

1. Эмпатия с помощью поля сознания ума.
2. Эмпатия с помощью души.
3. Чакральная эмпатия.

Эмпатия на данный момент пока является экстрасенсорным способом восприятия потому, что она выходит за рамки пяти общепринятых способов, перечисленных еще Аристотелем – зрения, слуха, вкуса, обоняния и осязания. Эмпатия является продолжением, шестым способом восприятия. Но на более развитых стадиях, включающая в себя предыдущие пять, как бы объединяя разрозненные способы познания мира, в единую целостную систему.

У каждого человека, физически есть всё необходимое для восприятия чувственной информации, нужно только научиться этим пользоваться. Все мы с рождения не умеем ходить, плавать, ездить на велосипеде, но можно с уверенностью сказать, что большинство людей умеют это делать потому, что этому их научили. Всему, что мы умеем, нас кто-то учил, но шестому чувству в школе не учат, поэтому предлагаю вам сделать первые шаги со мной.

Восприятие и передача чувственно-эмоционального потока осуществляется чаще всего при помощи астрального и других тонких тел, чакр, энергетических связей и ментального луча внимания. Эти процессы протекают всегда, вне зависимости от того, осознаёт человек их или нет.

Эмпатия с помощью поля сознания ума

1.Очень хорошая, мобильная управляемость.

2.Работает узконаправленно, через ментальный луч внимания.

3.Можно намеренно направлять своё внимание. Внутрь себя, на
любого другого человека или событие, в прошлое и будущее.

4. Включается при необходимости.

По сути, этот вид эмпатии – это способность — натренированность сознания человека, осознавать то, что происходит в теле человека и пространстве вокруг него, в чувственно — эмоциональном спектре. Осознавать букет чувств — эмоций, наполняющих человека в конкретный момент времени.

[1]

Если подойти к вопросу с научной точки зрения, то эмпаты, считывающие информацию напрямую сознанием, а не через анахату, включаются в определённый диапазон работы мозга. На рисунке это диапазон отмечен красным. Показания сняты компьютерной программой во время считывания эмпатом информации.

Чакральная эмпатия

Этот вид эмпатии часто называют даром с рождения. В этом случае восприятие происходит при помощи 4-й чакры, Анахаты. Хотя сами эмпаты предпочитают считать, что это происходит с помощью души, точки восприятия географически очень близки, поэтому происходит путаница. Вопрос решается практикой, если снизить активность чакры, и эмпатия потеряет яркость, насыщенность, то это – чакральная эмпатия.

[3]

Эмпатам, воспринимающим через анахату, не обязательно включать мозг в экстрасенсорный диапазон, осознавать происходящее в анахате можно и из обычного состояния мозга, потому что состояния окружающих людей чувствуются как свои собственные. По сути эмпатия на анахате – это перевозбуждённое состояние чакры. Именно эмпатия на анахате приносит эмпатам сильный дискомфорт и слабо управляема. Этот вариант эмпатии очень схож с принципом работы обоняния: всё что есть вокруг мы чувствуем и переживаем как своё собственное состояние.

Автор: Игорь Ваганов

Вот две статьи, в помощь.

Не тот язык

Приходит ученик к учителю и спрашивает:
— Скажи, учитель, почему Бог не слышит мои просьбы?
— Как ты просишь? — спросил учитель.
— Прихожу в церковь и, стоя перед иконой, мысленно или шёпотом прошу у Бога.
— Что Бог тебе отвечает?- ничего, молчит.
— Ты выбрал не тот язык .
Разве можно услышать цвет травы или увидеть запах розы, или ощутить вкус солнечного света?
Цвет травы невозможно услышать, его можно только видеть.
Как и запах розы нельзя увидеть, так и Бог не может слышать наших слов, у бога нет рта и ушей, что бы говорить и слушать.
Бог чувствует, что у человека в душе, он говорит с нами на языке чувств.

Для того, что бы понять механизмы эмпатии, вы можете приобрести запись семинара по Эмпатии

Эмпатия: что это за способность человека

Для человека очень важно стать счастливым, жить в окружении любящих и понимающих людей. Для того чтобы ощутить гармонию и счастье жизни, нужно уметь сострадать, понимать других людей. Удивительное чувство, которое дарит такую возможность, называется эмпатией.

Объясняя, что такое эмпатия, определение этому дару можно дать, вооружившись знанием греческого языка. По-гречески «эмпатия» означает «сострадание, сопереживание». Говоря проще, человек-эмпат тонко воспринимает чувства и эмоции окружающих, он умеет глубоко сочувствовать людям. При этом эмпат не теряет контроль над собственными ощущениями.

Эмпатия — умение чувствовать других

Удивительный дар природы

Эмпатия – уникальная способность, она дается далеко не каждому человеку. Впервые этот термин ввел в научный обиход известный психотерапевт Эдвард Титчнер. Ученым была разработана шкала определения уровня эмпатии у людей, принципы ее классификации. Его разработки используются и в современной психологии.

По мнению психологов, сейчас насущной проблемой современного общества становится сильный недостаток умения сопереживать. Ведущий специалист в области психологии Дуглас Лабир даже ввел в обиход определение СДЭ (синдром дефицита эмпатии).

У этой волшебной способности есть множество классификаций и видов. Эмпатия может существовать в чистой (классической) форме, а может и включать разнообразные дополнительные аспекты.

Эмоции чужих, как собственные

Эмпатия – это способность человека тонко воспринимать чужие беды. Она так и не нашла рационального объяснения. Эмпатическое восприятие не зависит от интеллектуального уровня, образованности человека. Большинство ученых склоняются к мнению, что эмпатия – способность, передающаяся на генном уровне.

Что такое эмпатия

Это умение является важным дополнением к профессиональной деятельности многих специалистов:

• психоаналитики получают полное представление о психическом и эмоциональном состоянии пациента;
• психологам эмпатия служит важным рычагом понимания собеседника и точного выявления проблематичных состояний;
• для криминалистов такой дар помогает по крупицам собирать малейшие нюансы о мыслях и чувствах жертвы/преступника;
• врачи могут оценить насколько готов пациент к медицинским манипуляциям и как эффективно отзывается больной на лечение;

Эмпатическая способность считается не просто важным, но и необходимым качеством для людей. Особенно это касается тех, чья трудовая деятельность напрямую связана с общением: педагоги, воспитатели, менеджеры, агенты, руководители, продавцы, косметологи, стилисты.

Как зарождается эмпатия

Заметить, что человек тонко воспринимает чувства окружающих, можно уже в раннем детстве. Маленькие эмпаты:

1. Чересчур активно реагируют на любое проявление родительских эмоций. На ссоры, повышенный тембр голоса отвечает плачем.
2. Проявляются и проблемы соматического характера: личико у малышей краснеет, сердечко начинает чаще биться, возникает повышенное потоотделение.

Ученые отмечают, что малыши-эмпаты чаще появляются в семьях, где родители проявляют большое внимание к чувствам других людей. Врожденная эмпатия может со временем потухнуть либо стать сильнее и явственней. Укрепить способность чувствовать помогает теплая, доверительная обстановка в семье, грамотное воспитание, основанное на заботе о ближних.

От чего зависит умение сопереживать

Эмпатия в психологии – это сложная наука, основанная на первичном искреннем расположении к собеседнику, желании его понять, выслушать. На эмпатический дар влияет и ряд других личностных качеств (характер, уровень образования, интеллекта):

1. Такие качества, как педантизм, суровость, сухость мешают полноценному проявлению эмпатических способностей.
2. Если у человека присутствует эгоцентризм (заострение внимание на собственной персоне), эмпатия ему незнакома.
3. Недостаточно высокий уровень интеллекта мешает эмпату адекватно оценивать ситуацию. Такая личность будет неправильно обосновывать ощущения собеседника.

Чаще к проявлениям истинной, глубокой эмпатии склонны личности с повышенным порогом интеллектуально-духовного развития. Такие люди умеют тесно соприкасаться с эмоциями чужих, пропуская их через себя. Они интуитивно осознают мысли, мучающие собеседников, и адекватно оценивают эмоциональные состояния оппонентов.

Помимо умения сопереживать и тонко чувствовать эмоции окружающих, эмпаты могут также ярко воспринимать волнительные ситуации из книг, кинофильмов, театральных постановок.

Так ли хорошо быть эмпатом?

Узнав, что представляет собой эмпатия, многие люди стремятся развить у себя такие способности. Но не бросайтесь в омут с головой. Эмпатичность – это умение важное, но им нужно грамотно пользоваться. Многие обладатели дара мучаются от него. Ведь для эмпатов крайне важно иметь твердую волю и сильный, зрелый характер. Иначе справиться с наплывом чужих эмоций становится непосильной задачей.

Ведь помимо неоценимых достоинств:

• умение помочь родным и близким людям;
• разрешение любых конфликтных ситуаций;
• невозможность обмануться и быть обманутым;
• отличные перспективы для профессионализма.

Эмпатия имеет и негативные стороны, обратную сторону медали. К недостаткам такой способности можно отнести:

• частое ощущение опустошенности;
• риск развития психических расстройств;
• стремительное эмоциональное «выгорание»;
• отсутствие взаимности, что добавляет лишних переживаний;
• обостренное восприятие моральной боли, которой эмпаты не могут противостоять.

Особенности проявления эмпатических склонностей индивидуальны. Они зависят от уровня и вида дара, к которому склонен определенный человек.

Виды эмпатических способностей

Среди специалистов есть разработанная классификация, определяющая категории, формы и степени эмпатических способностей. Разработал градацию Карл Рэнсом Роджерс (американский педагог и психолог).

Основные категории эмпатии

Категории эмпатии

Согласно психологической классификации, эмпатический дар подразделяется на три вида:

Эмоциональная. Эмоционально эмпатичный человек – это личность, очень близко воспринимающая чужие переживания. Они в прямом смысле слова пропускают их через себя, принимая боль собеседника, как свою собственную. В любой момент они откликаются на беду посторонних и всегда приходят на помощь.

Эмоциональная эмпатия является самой распространенной, именно на ней и выстраиваются дружеские и понимающие взаимоотношения.

Когнитивная. Дар такого уровня строится на умении анализировать полученную информацию. Когнитивные эмпаты первым делом проводят сравнительную характеристику, анализируя собственные мысли и размышления оппонентов.

Такие люди не просто тонко воспринимают и чувствуют эмоции собеседников, но еще и подключают собственный интеллект, чтобы досконально проанализировать события. Их важная задача – осознать и полностью понять. Этот вид эмпатии наблюдается в научных спорах и дискуссиях.

Предикативная. «Предикат» обозначает «некое утверждение об определенном субъекте». Этот уровень эмпатических способностей базируется на умении предугадывать поведение и ощущения оппонентов на интуитивном уровне. Ярче такие проявления наблюдаются при каких-либо конфликтных ситуациях и ссорах. Предикативный эмпат умеет поставить себя на место собеседника и понять его переживания «изнутри», не созерцая, а проникая вглубь.

Все категории эмпатических способностей наблюдаются у каждого человека, в той или иной степени. Уровень их развития зависит от характера личности, темпераментных особенностей и развитости мозговой активности.

Формы эмпатических способностей

У эмпатов психологи также различают и два отдельных вида эмпатического состояния:

1. Сочувствие. Способность, формирующаяся на появлении личного чувственного отношения к событию, происходящему с оппонентом.
2. Сопереживание. Эмпатическое сопереживание базируется на возникновении у эмпата стойких эмоций, таких же, которые испытывает собеседник.

Как проявляются разные формы эмпатии, можно понять, наблюдая за реакцией эмпата. Например, если при беседе оппонент начинает переживать до слез, провоцируя ответные слезы у человека-эмпата – это способность сопереживать.

При сочувствии эмпатическая личность начинает проявлять собственные звуковые эмоции подобные тем, какие переживает собеседник.

Уровни развития эмпатии

Среди психологов существуют определенные тесты, помогающие выявить степень развития эмпатических способностей. Этих уровней четыре:

Высокий (аффективный). Этот уровень отличается повышенной способностью полностью проникаться и прочувствовать чувства окружающих. Эмпат до такой степени «вживается» в проблемы оппонента, что перестает различать свои несчастья от чужих.

Если у человека-эмпата нет достаточно сильного, жесткого характера, аффективная эмпатия может спровоцировать у него проблемы в психическом и личном плане.

Такие личности часто страдают от чрезмерно развитой впечатлительности, ранимости. Они обладают сверхтонкой душевной организацией. Если эмпаты в состоянии справится с потоками чужих бед, в профессиональной сфере они добиваются высокого мастерства.

Главное правило эмпатии

Повышенный. Эмпаты этого уровня развития воспринимают чужую боль и эмоции без особого вреда для себя. Они проявляют искренний интерес к проблемам собеседника, но соблюдают некоторую деликатную дистанцию. Такие личности коммуникативные, социальные, они без труда находят общий язык с любым человеком.

Нормальный. Самый распространенный уровень эмпатических способностей. Он проявляется хорошим, врожденным даром понимания проблем посторонних людей. Такая личность неравнодушна к чужим бедам и отзывчива на помощь. Повышенное участие в бедах и проблемах со стороны эмпата приходится на близких и родных людей, нежели на посторонних.

Низкий. Существуют и люди, у которых полностью отсутствует чувство эмпатии. Этих личностей еще называют «антиэмпаты». Они не отличаются гибким мышлением и не способны взглянуть на проблему со стороны. Их ничто не заставит принять позицию оппонента, если она отличается от собственной.

Антиэмпаты всецело сосредоточены на личной жизни и проблемах, среди посторонних они испытывают некий дискомфорт. Это яркие эгоцентрики-интроверты с узким кругом общения и выраженными проблемами в умении контактировать с окружающими.

Как стать эмпатом

Можно ли развить врожденные эмпатические способности? По мнению психологов, эмпатию можно натренировать и улучшить (при условии наличия такого дара). В этом помогут различные тренинги и специально разработанные упражнения на развитие внимательности.

Как развить эмпатию

Особенно хорошими помощниками в тренировке эмпатических способностей становятся артистичные этюды. К ним можно отнести:

[2]

• тренировку на запоминание лиц;
• упражнение на умение глядеть на себя со стороны;
• перевоплощение в других людей, зверей, птиц, насекомых.

Развитию эмпатии способствуют ассоциативные игры, танцы, просмотр хороших волнующих фильмов, слушание музыки. Развивайте собственную эмоциональность, вместе с ней придет и эмпатия. Но, прежде чем становиться эмпатом, определите для себя, действительно ли вам необходима такая способность и сможете ли вы управлять ею.

6 признаков способности к эмпатии

Эмпатия – это умение переживать чужие эмоции не менее ярко, чем свои собственные. Несмотря на то, что в психологии наличие такой способности считается нормой, некоторые люди (эмпаты) одарены ею в большей степени. По мнению ученых, к данной категории можно отнести около 20% населения Земли.

Интенсивность сопереживания у разных эмпатов неодинакова. Она может выражаться и в обычном умении вникнуть в состояние собеседника, и в полном погружении в чужие эмоции. Некоторые эмпаты настолько чувствительны, что негативные переживания других людей вызывают у них физическое недомогание.

Сегодня мы расскажем о тех признаках, с помощью которых можно определить у себя способность к эмпатии.

Чувствительность к инконгруэнтному поведению

Общаясь между собой, люди используют не только слова. Смысл нашей речи подчеркивается и подтверждается тональностью голоса, громкостью, артикуляцией, мимикой, жестами и позами (так называемым языком тела). Если человек неискренен, эти сигналы плохо коррелируют друг с другом. Такое поведение называется инконгруэнтным.

В силу особенностей восприятия эмпат чрезвычайно точно, хотя и неосознанно, считывает подобные несовпадения и чувствует любую фальшь. В компании человека, ведущего себя инконгруэнтно, он испытывает отчетливый дискомфорт. У людей, обладающих сильной эмпатией, общение с лжецами, хвастунами, завистниками или лицемерами может спровоцировать ускоренное сердцебиение, одышку, головную боль и ощущение тревоги.

Избегание общества негативно настроенных людей

Общаться с человеком, испытывающим негативные эмоции, всегда нелегко. Для эмпата это может быть особенно затруднительно, поскольку он слишком остро сопереживает чужому горю, страху или душевной боли. Кроме того, большинство эмпатов являются талантливыми слушателями и почти не умеют отказывать в общении людям, которые стремятся поделиться переживаниями. Именно поэтому высокая способность к эмпатии может проявляться в некоторой отстраненности от негативно настроенных собеседников. Таким образом эмпат пытается защититься от неизбежного стресса.

Непереносимость агрессии

Эмпаты плохо переносят любые конфликтные ситуации. Их лишает душевного равновесия не только прямая агрессия окружающих, но и слишком шумное поведение, особенно если оно продиктовано такими эмоциями, как возмущение, гнев или злоба.

Человек, имеющий способность к эмпатии, как правило, спокоен, дружелюбен и внимателен. Он всегда старается разрешить противоречия мирным путем и не приемлет насилия.

Эмоциональное восприятие чужих неприятностей

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Эмпат принимает чужие беды близко к сердцу. Он одинаково остро реагирует на боль знакомого человека, беду, увиденную в телерепортаже, и несчастья персонажей художественного фильма. Разумеется, он понимает, что это разные вещи, но все ситуации такого рода вызывают у него сильный всплеск негативных эмоций.

Дискомфорт при избытке эмоций

Человек с сильной способности к эмпатии с трудом переносит любые эмоциональные излишества. Его травмирует не только чужое горе, но и избыток позитива. Например, эмпат может испытывать дискомфорт, присутствуя на шумном празднике, поскольку сильный шум, яркий свет и обилие веселящихся людей быстро утомляют его.

Болезненное восприятие критики

Эмпаты обычно осторожны и сдержанны в общении с другими людьми и в выражении собственных чувств. Они боятся кого-то задеть, создать конфликтную или просто непонятную для окружающих ситуацию. В ответ на собственную деликатность они ждут аналогичного поведения от других людей. Поэтому склонность к эмпатии нередко совмещается с излишней чувствительностью к критике: эмпата обижает любая негативная оценка, даже если она выражена мягко.

Способность к эмпатии можно измерить. Психологи делают это с помощью опросников, самый известный из которых («Уровень сопереживания») был разработан Салли Уилрайт и Симоном Бароном-Коэном в 2004 году.

Может показаться, что высокий уровень эмпатии «неудобен» и способен осложнить человеку жизнь. К счастью, это не так. Большинство эмпатов со временем привыкают к особенному восприятию мира и вырабатывают стиль поведения, который помогает им сохранять физическое и психическое здоровье. Постоянно чувствовать чужую боль как свою, разумеется, не слишком приятно, но это искупается возможностью понимать других людей, умением их выслушивать и оказывать необходимую помощь. Человек, обладающий таким талантом, обычно пользуется всеобщим уважением. Окружающие его любят и ценят, хотя и не всегда умеют оградить от лишних стрессов.

Эмпатия очень важна для людей, которые работают врачами, психологами, учителями, сотрудниками социальных служб. Именно это качество создает основу эмоционального подъема, без которого невозможна никакая творческая деятельность. Успешный создатель рекламы, страховой агент или менеджер по продажам обязательно должен быть эмпатом. Можно сказать, что в мире, основанном на тесном взаимодействии между людьми, способность к эмпатии положительно сказывается на социальной реализации человека.

Эмпатия или умение слушать сердцем

Даже став взрослыми, мы всегда надеемся на то, что судьба подарит нам человека, который будет понимать нас с полуслова. Такого человека, который разделит с нами наши радости и горести как свои. Это прекрасное чувство, которое позволяет эмоционально вчувствоваться в своего собеседника, называется Эмпатия.

Чужие эмоции – как свои

Умение осознанно сопереживать чужие эмоции, к сожалению, сегодня встречается очень редко. Термин «Эмпатия» в психологии одним из первых был упомянут ещё в трудах Зигмунда Фрейда, который утверждал, что психоаналитику для осуществления эффективной работы с пациентом необходимо учитывать его эмоциональное состояние. Психоаналитик входит в это состояние, после чего получает способность понять его, сравнив с собственными ощущениями.

Сегодня понятие «Эмпатия» подразумевает многое. Прежде всего, эмпатия — осознанное сопереживание человеку, его эмоциональному состоянию, без потери ощущения внешнего контроля над таким состоянием. В медицине и психологии эмпатия часто приравнивается к эмпатическому слушанию — демонстрации того, что специалист правильно понимает эмоциональное состояние пациента. В криминалистике обладание навыком эмпатического слушания означает способность собирать информацию о чувствах и мыслях объекта.

У экстрасенсов эмпатия считается особым чувством, доступным только некоторым людям. Значение этой способности в экстрасенсорике велико: она служит инструментом восприятия эмоциональных состояний других людей «напрямую», а также транслирования своих эмоций, при этом отсутствие непосредственного контактирования с человеком — не помеха. Такое чувство приравнивается к понятию эмоциональная телепатия.

Проявления эмпатии очень различны: от полного погружения в чувства партнёра по коммуникации (эмоциональная или аффективная эмпатия), до объективного понимания переживаний партнёра по коммуникации без сильного эмоционального вовлечения. В этом случае выделяют такие виды эмпатии:

• сочувствие — эмоциональная отзывчивость, потребность оказывать помощь;
• сопереживание — человек испытывает такие же эмоции, как у партнёра по общению;
• симпатия — очень доброжелательное и тёплое отношение к человеку.

Эмпатия не связана с восприятием каких-то конкретных эмоций (как при сострадании). Это чувство используется для обозначения сопереживания любого состояния. Есть множество профессий, в которых эмпатическое слушание не просто желательно, но даже необходимо. К таким профессиям относятся почти все профессии, ориентированные на общение с людьми:

• психологи, психотерапевты;
• врачи;
• педагоги;
• менеджеры по персоналу;
• руководители;
• детективы;
• чиновники;
• продавцы;
• парикмахеры и другие.

Как видим, применение этому удивительному свойству нашей психики можно найти где угодно. Люди, обладающие способностью к эмпатии, называются эмпатами.

Можно ли стать эмпатом?

Часто можно услышать: «Он — прирождённый психолог». Часто подобная фраза указывает на умение человека эмоционально сопереживать без специальных профессиональных навыков. Можно ли стать эмпатом? Эмпатия — это врождённая или приобретённая способность? Каковы её признаки?

Согласно биологии, активность мозга, отражающая действия и состояние других индивидов, напрямую зависит от активности зеркальных нейронов. Биологи предполагают, что именно от их активности зависит сила эмпатии.

Косвенным подтверждением тому является то, что люди, страдающие от алекситимии, не обладают способностью к эмпатии, поскольку их нейрофизиологические проблемы не позволяют им различать даже свои эмоции.

Современные специалисты считают, что эмпатия является врождённым и генетическим свойством, но жизненный опыт усиливает либо ослабляет её. Сила эмпатии зависит от наличия богатого жизненного опыта, точности восприятия, развитых навыков в эмпатическом общении. Изначально более развитой способностью к эмпатии обладают женщины, особенно те, у которых есть дети.

При условии врождённого наличия хотя бы зачатков эмпатии, её развитие можно ускорить различными тренинговыми методами и специальными упражнениями, которые развивают навыки эффективного применения этой способности в профессиональном и личном общении. Если вы хотите научиться понимать эмоции и чувства окружающих, полезно практиковать такие артистические этюды, такие как «Запоминание лиц», «Как меня видят другие», «Перевоплощение». Также хорошо развивают умение сопереживать и сочувствовать любые гадания, игра «Ассоциация». Развитию эмпатии способствует общее развитие эмоциональности через танец, просмотр фильмов, прослушивание музыки, другие методы арттерапии.

Для выявления у людей уровня способности к эмпатии, а также отдельных аспектов этой способности, существуют разнообразные способы и методики. Наиболее достоверная диагностика, направленная на определение уровня эмпатии, называется «Empathy Quotient», для русскоязычных пользователей есть её адаптация под названием «Уровень сопереживания».

Плюсы и минусы

Эмпатия — настоящий дар, который не все умеют использовать по назначению. Часто такое свойство психики приносит страдания человеку, ведь не всегда люди испытывают только радость, счастье, любовь и другие позитивные состояния. То, что для одного человека кажется пределом мечтаний, для другого является тяжкой обузой.

Умение сопереживать и сочувствовать предполагает наличие у человека развитой личности, поскольку незрелый разум оказывается не в состоянии справиться со шквалом чужих эмоций. Решившись развивать эмпатию, совсем не лишним будет оценить плюсы и минусы такого решения.

Неисчерпаемые возможности для развития фантазии.Человек не способен на здоровую агрессию и конкуренцию.Эффективная помощь во многих профессиях.Повышенная чувствительность, вследствие этого — эмоциональное выгорание.Такое состояние продуцирует множество оригинальных решений.Лёгкое возникновение тревоги и страха, высок процент психических заболеваний.Возможность помогать другим людям, давать им поддержку и принятие.Высока вероятность возникновения отношений по типу «игра в одни ворота», когда человек только даёт, ничего не получая взамен.Эмпата невозможно обмануть.Эмпата легко обидеть и причинить ему боль.

Развивать или избавиться?

Каждый человек должен сам решить для себя, какой уровень эмпатии нужен ему для комфортной жизни. Всего существует 4 типа эмпатов:

Неэмпаты: полностью закрыли каналы эмпатии (сознательно или под влиянием психотравмы). Эти люди не могут распознавать невербальные и вербальные сигналы.

Обычные эмпаты: постоянно находятся в состоянии стресса и эмоциональной перегрузки, остро переживают чужие проблемы. Часто страдают от головных болей. Способность к эмпатии ими не контролируется.

Сознательные эмпаты: управляют своей способностью к сопереживанию, легко адаптируются к чужим эмоциям, умея не пропускать их через себя.

Профессиональные эмпаты: великолепно контролируют свою способность, зачастую используя её в профессиональных целях. Могут управлять любыми чужими эмоциями, менять настроение человека, избавлять от душевной и физической боли.

Если судьба наделила вас развитой способностью к сопереживанию, может всё же стоит развивать её? Хотя бы для того чтобы выполнить своё предназначение — помощь другим людям.

Однако, за сильную способность к сочувствию и сопереживанию нередко приходится расплачиваться. Эмпаты довольно часто вступают в ассиметричные отношения, не получая от партнёра достаточной поддержки. Такие люди некомфортно чувствуют себя в конфликте, не склонны к соперничеству и отстаиванию своих интересов.

Они часто страдают от депрессии, а также тревожных расстройств. Эмпатам нелегко преодолевать страх, поэтому возможны панические атаки. Способность чувствовать чужую боль приводит к тому, что психологи называют эмпатическим стрессом.

Для эффективной работы с людьми наличие развитой эмпатии — настоящая находка. А вот с личными отношениями у эмпатов часто возникают проблемы. Они настолько чувствительны, что скрыть от них ничего не возможно, а любые негативные эмоции партнёра в буквальном смысле «бьют по голове». Поэтому партнёр эмпата обязательно должен быть добрым, верным и неконфликтным человеком.

Что можно посоветовать эмпату?

Прежде всего, надо учиться управлять собой. Уметь энергетически закрываться либо научиться фильтровать воспринимаемые эмоции. Важно чётко программировать, какую энергию можно пропускать, а какую нет. Помимо этого, эмпат должен найти безопасный способ для сброса чужих негативных эмоций.

Можно научиться заменять эмпатию неэмпатическим сочувствием — более сдержанным проявлением доброты, любви и заботы. Займите более отстранённую позицию, и вы увидите, что чувствовать человека не означает болеть им.

Эмпатам лучше сразу осознать, что весь мир не спасёшь, всех не согреешь. Но вы всегда можете разделить эмоции со своими близкими.

Что нужно знать об эмпатии

Кто из нас не перенимал чувства близкого человека во время разговора «по душам». Умение подстроиться под настроение и эмоциональное состояние собеседника – важная черта социализации личности. Такое чувственное проявление называется эмпатией.

Определение

Эмпатия – это осознанное сопереживание эмоциональному состоянию человека с сохранением понимания внешнего происхождения источника чувства. Простыми словами рассматриваемое явление можно объяснить как умение понять и прочувствовать чужие эмоции, войти в положение другого.

Термин имеет греческое происхождение. Значение слова эмпатия с него может быть переведено как «в страдании, чувствах, страстях». В современный научный оборот термин введён психологом-экспериментатором Э.Б. Титченером в конце XIX века.

Зигмунд Фрейд в начале XX века охарактеризовал эмпатию как процесс оценки психического состояния пациента, проецирование этого состояния на себя, попытка понять эти эмоции и чувства через сравнение со своими ощущениями. Главная особенность ее заключается в отсутствии причастности к какой-либо эмоции, как происходит при сострадании.

Основные виды и уровни

Виды эмпатии в психологии:

1. Эмоциональная. Этот вид основан на механической проекции и подражании моторным и аффективным реакциям собеседника. Механическая проекция – механизм психологической защиты, при которой внутренние чувства воспринимаются как приходящие извне. Она проявляется в виде приписывания собеседнику своих чувств и эмоций при убеждённости, что это ощущение исходит из внешнего воздействия, а не изнутри. Под моторными реакциями понимают мелкие двигательные операции, сопровождающие действие, общение. Аффективная реакция – бурное эмоциональное действие, резкое изменение состояния.
2. Когнитивная. Это контролируемое сопереживание основывается на процессах интеллектуального характера: сравнении, аналогии, противопоставлении.
3. Предикативная. Эмпатия, заключающаяся в способности предугадывать аффективные реакции собеседника.

Выделяется несколько особых форм эмпатического поведения:

• сопереживание – отождествление эмоциональных ощущений собеседника;
• сочувствие (сострадание) – форма выражения состояния в ответ на переживания другого человека.

Психологические уровни эмпатии:

1. Высокий (третий). Повышенная эмпатичность проявляется в том, что человек глубоко сопереживает состоянию окружающих. Часто такое включение находится на грани потери контроля. Встречается достаточно редко.
2. Средний (второй). Уровень, при котором человек обладает возможностью управляемого сопереживания, но на первое место возводит собственные ощущения. Средняя эмпатия характерна для большинства современных людей. Чужие чувства и эмоции не имеют значения для их жизни. Главное – процесс действия, а не эмоциональный подтекст этих действий.
3. Низкий (первый). Уровень характеризуется равнодушием, безучастием к состоянию других людей. Такие люди обычно имеют проблемы с социализацией, они нелюдимы, ведут отшельнический образ жизни, у них нет друзей и близких.

Отдельно стоит упомянуть группу людей, которые используют управляемое сопереживание в профессиональных целях (врачи, преподаватели, актёры, писатели, сотрудники специальных государственных служб и т. д.). Такие люди стремятся развить контролируемую эмпатию для достижения профессиональных целей.

Эмпатия, симпатия и рефлексия

Для более глубокого понимания явления контролируемого сопереживания нужно дать определения процессам, тесно связанным с ним.

Сострадание – составной элемент эмпатии, проявляющийся в выражении своего отношения к страданию другого человека.

Идентификация – осознанное психологическое и эмоциональное поведение, которое проявляется в полном отождествлении себя с состоянием другого человека, группы людей. Она часто является механизмом психологической защиты в неблагоприятных условиях.

Рефлексия – осознание самого себя, своего сознания. Она проявляется в ценностях, мотивах, интересах, мировоззрении, поведенческих шаблонах, мышлении, эмоциональном реагировании. Все эти личностные структуры формируются благодаря осознанию действий, их переосмыслению и структурированию.

Простыми словами, рефлексия – это непросто знание человека о чём-либо, а знание об этом знании. Такое определение явлению дал известный философ и теолог П.Т. де Шарден. В контексте рассматриваемой проблемы рефлексия отличается от эмпатии тем, что человек полностью растворяется в проблеме, переживаниях собеседника, не оставляя места собственному Я. При эмпатии сохраняется чёткое разграничение управляемого сопереживания и собственных ощущений.

Проявления в жизни

Рассматриваемое явление играет существенную роль в жизни каждого человека. Она проявляется в различных сферах деятельности.

Медицинская оценка

В медицине под эмпатией понимается значение психологического термина «эмпатическое слушание». Последний термин обозначает понимание эмоционально состояния собеседника и демонстрация этого понимания. Часто проявляется при опросе врачом пациента. Врач, используя эмпатийный механизм, понимает состояние пациента, а последний видит это в поведении, эмоциях врача.

В медицине эмпатия помогает получить максимально объективную информацию о чувствах и мыслях пациента. Ощущая понимание, люди раскрываются, выражают чувства более ярко, рассказывают о состоянии детально и искренне.

Способность к эмпатии в разной степени присуща всем здоровым людям.

Психологическая оценка

Что такое эмпатия в психологии: нормальное эмоциональное состояние человека в соответствующих ситуациях. Существует несколько методик определения ее уровня. Созданы процедуры для улавливания отдельных проявлений этой способности.

При характеристике психологических аспектов эмпатии отмечается сохранение понимания внешнего происхождения состояния, т. е. эмпатичный человек чётко осознаёт, что на нём отражаются чувства партнёра. Если это не происходит, состояние относят к идентификации с собеседником.

Эмпатирующий человек чётко разграничивает свои внутренние, личные чувства и ощущения, которые возникают в ответ на эмоции собеседника. Такое восприятие позволяет активно использовать эмпатию для большего раскрытия переживания, внутреннего состояния пациента.

Педагогическая оценка

Эмпатия является ключевым аспектом социализации, поэтому её развитию большое внимание уделяет педагогика. Ключевая проблема современного образовательного процесса – отсутствие налаженных, доверительных, уважительных отношений между учителями и учениками. И ответственность ложится на взрослого человека – учителя. Преподаватели не умеют встать на позицию своих учеников, чтобы разобраться в проблемах. Отсутствие понимания сказывается на всех уровнях: интеллектуальном, эмоциональном и социальном.

Школа — это не только инструмент передачи начальных знаний молодым людям, но и институт формирования личности, которая должна приспособиться к полноценной жизни в обществе. Без эмпатии этого добиться не получится, поэтому учитель должен на своём примере развивать у детей осознанное сопереживание.

Научная оценка

С точки зрения физиологии, эмпатия воспринимается как способность отражать действие и состояние других существ через активизацию специальных зеркальных нейронов. Известно, что за чувство эмпатии отвечают участки миндалевидного тела и коры головного мозга. Люди с повреждениями этих участков неспособны к контролируемому сопереживанию, не улавливают эмоции и чувства других людей в процессе общения.

Эмпатия и искусство

Значение эмпатии в искусстве переоценить сложно. Эмпатийность важна везде: в музыке, живописи, писательстве, театральной и кинематографической деятельности. Тем, кто создаёт и творит, контролируемое сопереживание позволяет создавать шедевры. Композитор улавливает настроения окружающего мира, людей и создаёт соответствующее музыкальное произведение. Писатель погружается в мир героев своих произведений, чтобы передать настроение в рассказе. Актёры театра и кино понимают внутреннее состояние своего персонажа.

Не менее важна эмпатия для зрителя. Сопереживание позволяет из набора звуков вычленить настроение музыки. Эмпатичная личность ощущает чувства героев рассказов, постановок и фильмов. Такие люди способны сопереживать, но они понимают постановочность происходящего действа.

Характеристика

Эмпатия свойственна всем здоровым людям, поэтому она носит нейтральный характер. Но глубина проявления состояний контролируемого сопереживания может носить позитивный или негативный характер. Всё зависит от ситуации.

Проявление эмпатии осуществляется за счёт различных сигналов:

Эмпатия необходима для полноценной социализации. Чувство контролируемого сопереживания формируется в детстве, когда ребёнок видит причастность к своему состоянию взрослого человека, родителя или другого близкого. Такое поведение перенимается. Эмпатические состояния позволяют легче находить общий язык, ощущать себя причастным к жизни семьи, общины, окружающих, страны, нации.

Существенную пользу владение эмпатией приносит в профессии. Умение подстраиваться под состояние собеседника важно при проведении переговоров, осуществлении профессиональных продаж, налаживании связей и контактов.

Высокий уровень эмпатии часто оказывает негативное влияние на самого носителя этого чувства. Так, отмечено, что острое сопереживание повышает вероятность развития депрессивных процессов, стрессов, психических расстройств и фобий.

Низкий уровень эмпатии существенно осложняет жизнь в социальной сфере. Люди, имеющие заниженный ее уровень, чаще других сталкиваются с проблемами в общении, выстраивании близких отношений.

Определение эмпата

Кто такой эмпат: он имеет развитую способность к осознанному сопереживанию, обычно именуется эмпатом. Часто в разговорах можно слышать слово эмпант. Это произношение неверно, правильно понятие звучит иначе.

Основные признаки

Эмпатические способности находятся в тесной связи с уровнем развития человека. Чем выше духовно-интеллектуальный уровень, тем выше и способность к выражению контролируемого сострадания.

Характерные черты эмпата:

• интуитивное понимание чувств и ощущений другого;
• способность искренне сопереживать;
• умение легко вставать на место другого;
• способность абстрагироваться, смотреть на ситуацию со стороны;
• умение понять и принять чужую точку зрения без доказательств, аргументации и споров.

Личное тестирование

В психологии существует несколько специальных опросников для определения эмпатии. Одним из наиболее проработанных является тест, составленный клиническим психологом С. Бароном-Коэном.

Существует и иной простой и популярный способ, помогающий оценить уровень эмпатии, – шкала эмоционального отклика. Методика разработана психологом из США А. Меграбяном:

• он состоит из двадцати пяти вопросов;
• каждый пункт теста предполагает выбор 1 из 4 ответов;
• каждому из четырёх вариантов присвоено определённое количество баллов;
• на основе суммы определяются способности человека к контролируемому сопереживанию.

Ещё один тест разработан отечественным педагогом В.В. Бойко. Он позволяет оценить уровень личной эмпатии. Тест Бойко, в отличие от шкалы эмоционального отклика, является более простым, но он поверхностен, т. е. точность и достоверность его результатов ниже. Методика содержит в себе тридцать шесть вопросов, на которые нужно ответить «да» или «нет». Тест Бойко направлен на определение предрасположенностей к эмоциональному сопереживанию.

Управление сочувствием

Эмпатия – важный чувственный аспект повседневной жизни. Его развитие и умение контролировать позволяет качественно изменить жизнь в лучшую сторону, умение понять другого человека – главный шаг к выстраиванию здоровых, положительных отношений. Контроль состояния другого человека даёт возможность улавливать конфликтные ситуации и избегать их.

Как развить эмпатию? Для этого существуют различные системы, методики и упражнения.

Упражнения на развитие эмпатии:

1. Концентрация не на своих умозаключениях, а на смысле фраз и слов собеседника в диалоге. Умение слушать и слышать позволит глубже понимать людей при общении.
2. Концентрация внимания на окружающих людях, коллегах, знакомых, родственниках. Чем они живут, каковы их интересы, проблемы, успехи.
3. Разговоры с незнакомцами в транспорте, на улице. Общение с людьми не своего круга поможет лучше понимать жизнь других.
4. Проигрывание ситуации собеседника на себе, выстраивание линии поведения, отработка эмоциональных проявлений.
5. Анализ своих чувств и переживаний в различных ситуациях, их запоминание. Развитие эмоциональной памяти позволит быстро проецировать ситуацию на другого и лучше понимать его.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Эмпатия не всегда играет положительную роль в жизни. Многие люди стремятся снизить степень своего сопереживания другим. Для этого нужно сосредоточиться на себе, постоянно занимать себя хобби, новыми увлечениями. Постоянная сосредоточенность не оставит времени на проявление специфических состояний. Осуществляя развитие эмпатии, помните, что высокий уровень сопереживания несёт негативные последствия.

Источники

1. 
   Ирина Удилова История реальной любви. Спасаем отношения. Мужчина VS Женщина (комплект из 3 книг) / Ирина Удилова и др. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 704 c.
2. 
   Корнева, Людмила Нужны ли нам мужчины? Для умных женщин: замужних, еще незамужних и уже незамужних. Мужчинам читать не рекомендуется / Людмила Корнева. — М.: БХВ-Петербург, 2006. — 128 c.
3. 
   Р. Шарма Уроки семейной мудрости от монаха, который продал свой «феррари» / Р. Шарма. — М.: АСТ, 2017. — 731 c.
4. Старшенбаум, Г. В. Как стать семейным психологом / Г.В. Старшенбаум. — М.: Психотерапия, 2013. — 480 c.
5. Кирдий, Виктория Картинки для ваших сказок о любви / Виктория Кирдий. — М.: Контакт-Культура, 2010. — 436 c.

Эмпатия это способность человека

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Меня зовут Евгения Логачева. Я уже более 5 лет работаю психологом. На основании большого опыта в этом направлении, я хочу поделиться с посетителями сайта своими знаниями.
Все данные собирались и перерабатывались, для доступного изложения в полном объеме. Для применения информации полученной на этом сайте необходима обязательная

Врет или заблуждается Прохорычев? Или еще раз о домашнем насилии

Фото с ресурса letnews.ru

Этот материал мне дался очень тяжело – всегда сложно писать о том, что тебе известно не понаслышке, при том, что в обществе эта тема практически табуирована.

Речь о домашнем насилии и о законе против домашнего насилия. Уважаемый мною Геннадий Прохорычев высказался о нем (после слушаний в российской ОП), что это «бред феминисток». Легко так говорить, когда ты родился мужчиной в России. И замечу в данном случае, что сам Геннадий Леонардович – личность высокоразвитая, эмпатичная, реально переживающая за то, чтобы никому не было плохо. Но вот пугают его, как и большинство российских мужчин, феминистки. Даже непонятно, почему, ведь на самом деле феминистки всего лишь борются за права женщин. Благодаря феминисткам женщины сейчас имеют право на образование, на распоряжение своим заработком, на распоряжение своим телом и своей жизнью.

Мне скажут, мол, это было раньше, и те, прошлые феминистки, молодцы, не то, что нынешние, которые только «позорят женщин». Но так же, как сейчас к нынешним феминисткам, относились тогда и к прошлым – ишь чего выдумали, право путешествовать одной, это для чего еще, чтобы блудить в этих путешествиях? Да и образования женщине не нужно, она, дескать, от этого с ума сходит. За что же борются нынешние феминистки? Например, за закон о домашнем насилии. Помню, когда мужчины в Госдуме приняли закон о декриминализации домашнего насилия – мол, никакое это не преступление, если муж жену поколачивает – россиянки (многие) просто застыли в ужасе, ведь никто из них не верил, что такой закон и правда могут принять. После него логичным было бы российских женщин приравнять к домашнему скоту, по примеру Саудовской Аравии, правда, тут раньше женщины были равны вещи, а в России все же считались человеком. Но первый шаг уже сделан.

Быть женщиной в патриархальном мире — это все равно, что быть негром в Америке в 19 веке. И если кто-то сомневается, что Россия – патриархальная страна, то посмотрите на количество женщин на высших руководящих постах, среди депутатов Госдумы или губернаторов, просто взгляните на суммы детских пособий и пособий матерям-одиночкам, попробуйте взять больничный по гинекологическому заболеванию, если вы не лежите в больнице.

Но вернемся к закону о домашнем насилии. По мнению Геннадия Прохорычева, все и так в российских законах хорошо, просто они не всегда работают.

Какие российские законы защищают женщину в семье от домашнего насилия?

Никакие. Выведенная из системы криминала жесткость по отношению к членам семьи привела к тому, что тираны почувствовали свою безнаказанность. И раньше, правоохранители не очень-то защищали женщин в случае домашнего насилия, а теперь и вовсе могут на вызов не приехать. А зачем, чтобы провести воспитательную беседу с домашним тираном? Так его можно и в полицию для этого вызвать. И потом, не убил же. Дальше, когда будет уже труп, начнут разбираться, кто не доглядел и не отреагировал. Полицейские жалуются, что и раньше жены неохотно поддерживали собственные заявления против своих обидчиков. И это правда. Законы у нас таковы, что любое наказание домашнего тирана автоматически бьет по его семье. Отправили его на 15 суток, а на работе за это время он не получит зарплаты, а то и вовсе уволят, а семье на что жить? Наложат административный штраф в пользу государства, а откуда он возьмет эти деньги? Опять же из своей зарплаты, от семьи отнимет. Для себя и своих выпивок тиран деньги оставит, а вот домой ничего не принесет, и чем кормить детей? Да и ко всему прочему при любой финансовой потере на женщину ложится вина, что ей детей кормить нечем, что это она своими действиями к этому привела. Могла бы и потерпеть. И вообще бьет – значит любит.

Наиболее применимые к домашнему насилию законы 115 и 116 – законы частного обвинения, когда жертва должна сама собирать все доказательства того, что с ней произошло, собирать свидетельские показания (а у нас соседи порой, даже если под их дверью убивать будут, «ничего не слышали», потому что боятся мести со стороны тирана), а потом еще и самой в суде в роли прокурора требовать адекватного содеянному наказания тирану. Пи этом у многих жертв кроме проблем со здоровьем, после всевозможных избиений и издевательств, на руках дети, которых надо кормить, а значит много работать. И получается, что ни времени, ни сил у женщины на это уже не остается.

А уж доказать угрозу убийством и вовсе нереально, ведь там надо не один раз, а как минимум три эпизода издевательств собрать.

Что здесь можно было бы справить, но до сих пор не исправлено? Например, административный штраф платить не государству, а жертве. Тогда бы семья финансово не пострадала. Из частного обвинения статьи о домашнем насилии перевести в государственное со всеми вытекающими последствиями. Вместо того, чтобы нападать на женщину, которая спасаясь от домашнего тирана не может дать своим детям всего необходимого, разработать меры поддержки, по примеру многодетных семей – бесплатное питание в школе и в детском саду, помощь в покупке одежды и обуви для детей.

Еще одно утверждение Прохорычева заключается в том, что в странах, где действуют законы против домашнего насилия, этого самого насилия не становится меньше. И это абсолютная ложь. 

А как у них?

В России не ведется статистка по жертвам, погибшим от домашнего насилия. Только общая, без разделения на пол и причины трагедии. Их все относят к разряду тяжких. Кроме того, в российском законодательстве есть отдельно убийства и отдельно тяжкие телесные повреждения, приведшие к смерти потерпевшего. То есть, если муж избил жену до полусмерти, и она умерла в больнице, то он не убил ее, а причинил тяжкие телесные повреждения, которые и стали причиной летального исхода. И опять же, нет никакого разделения по гендерному признаку при учете этих преступлений. Российскую полицейскую статистику можно посмотреть тут . Однако, по оценкам разных экспертов, в России от домашнего насилия ежегодно погибает от 8 до 30 тысяч женщин. Данные за 2012 год (т.е. еще до принятия закона о декриминализации домашнего насилия), приведенные в «Российской Газете», говорят о 12-14 тысячах россиянок. И тут сложно заподозрить заказ на исследование противных феминисток – издание не то.

Тут же в статье о том, «как у них?», в странах, где есть законы против домашнего насилия: «Еще не так давно статистика семейного насилия в США была не лучше российской. Но в 1996 году там приняли федеральный закон о насилии в семье. Число «домашних» убийств сократилось в 4 раза».

В Европе аналогично. Более того, здесь как раз есть учет жертв гендерного насилия. Например, Испания, которая даже по европейским меркам считается страной наиболее безопасной для женщин. Вот статистика гендерных убийств в Испании с октября 2018 по октябрь 2019 года. Как видите, за год погибла 51 женщина. Здесь же можно посмотреть эти данные за 5 лет и с 2003 года. На графике хорошо видно, что количество гендерных убийств не превышает 63 жертвы в год. В сравнении с российскими 12000 – 15 000. Да, Испания территориально меньше России. Если выбросить нашу тайгу, где никто не живет, то примерно раз в 10 меньше. Таким образом, в России при правильном законодательном подходе к домашнему насилию могло быть 510-630 жертв в год, что тоже много, но в 20(!) раз меньше того, что имеем. А ведь за каждой цифрой стоят жизни, несостоявшие мечты, дети, ставшие сиротами.

Теперь про то, что якобы мужчины в европейских странах, где действуют законы против гендерного насилия, не хотят жениться и заводить детей. Возможно, психопаты, которые точно знают, что не смогут себя контролировать в семье и могут попасть за решетку, и не хотят ни семьи, ни детей. И это неплохо – меньше жертв. А вот все остальные – очень даже не против. В целом по Европе статистику желания брака и детей со стороны мужчин хорошо показывают всевозможные сайты и приложения для знакомств, где мужчин ничуть не меньше, и они даже готовы платить за свое нахождение на сайте, лишь бы найти семью. А наиболее смотрибельные передачи по ТВ аналогичны российским «Дому-2» и «Первым свиданиям». 

Чиновников жалко

По всему интервью красной нитью проходит невысказанная мысль Прохорычева, что жертв не так уж и много, и страдания их преувеличены, и вообще – куда смотрела, когда за тирана замуж выходила.

Но и тут есть нестыковки. Если жертв немного, то почему кризисные центры, куда мать берут одну, без детей, отдавая их в приюты, на что не каждая женщина пойдет, переполнены? Ведь мест там всего-то до 10 бывает. А также понятие проблем руководителей регионов, но никак не проблем жертв: «41-ая статья предусматривает содействие в получении временного жилого помещения жертвам домашнего насилия, — рассказывает Геннадий Прохорычев. – И они пишут, что субъекты РФ обязаны незамедлительно обеспечить предоставление пострадавшей бесплатного временного жилого помещения сроком на 2 месяца, но он может быть продлен до 2 лет. Да у нас губернаторы схватятся за голову! У нас остро не хватает жилья маневренного фонда для погорельцев, для людей, чьи дома признаны аварийными и ветхими, а нам предлагают вот это… Минэкономразвития не пропустит это даже близко!» Так выписывайте ордер на неприближение тирану, выселяйте его из жилья, которое, как правило не только его, и пусть он думает, где и на что жить. И убежище нужно будет женщине на короткий срок, пока собираются доказательства издевательств. Именно для этого можно выделить один дом, где женщина сможет жить, не разлучаясь с детьми, который будет охраняться полицией. И что значит «Минэкономразвития не пропустит» при триллионном профиците российского бюджета? Стоить это будет меньше списываемых Россией долгов другим странам и даже дешевле, чем было приготовить Сочи к Олимпиаде. А иначе зачем вся эта профанация и демагогия с проектами народосбережения?

Ведь женщины, подвергающиеся насилию, ничем не отличаются от погорельцев. Только в данном случае горит жизнь, а убегая, женщина оставляет все своему тирану.

И поверьте, ни одну жертву домашнего насилия не начинали избивать на первом-втором свидании. Часто насилие начинается исподволь и долгие годы жертва даже не понимает, что происходит, пока насилие из психологического не переходит в физическое. Случается это, как правило, в моменты наиболее сильной незащищенности женщин. Например, в декретном отпуске, когда женщина теряет свой заработок и попадает в полную экономическую зависимость от мужа (на те гроши, что платит государство, невозможно содержать ребенка) плюс уход за новорожденным в режиме 24/7, что просто не оставляет физических сил для сопротивления. Эти ведет к ощущению полновластия над женщиной у некоторых мужчин. А безнаказанность по нынешним законам, да еще и полная власть над другим человеком превращают людей в чудовища. И куда должна бежать мама с младенцем после побоев? Хорошо, если живы родители и могут принять и помочь с содержанием ребенка. А если нет? Много найдется друзей и подруг, готовых подставить свое плечо молодой маме и голову мстящему за это тирану? Не по этой ли причине в стране с каждым годом все больше разводов, причем в почти 80% инициаторами разводов становятся женщины, а сами разводы происходят на 3-5 год после заключения брака — как раз время выхода мамы из декретного отпуска. Те же, кому бежать некуда – идут на преступление. По данным правозащитников, более 70% женщин, отбывающих наказание по тяжким уголовным статьям, сидят за убийство мужа. О причинах, приведших к этому, к примеру, можно прочитать в материале из уральских колоний . Правда, у измученной издевательствами жертвы остается еще как минимум два выхода – убить себя или убить себя вместе с ребенком. Тираны, доведшие до непоправимого своих жертв, практически никогда не несут за это ответственности.  

Бурные протесты против закона

Говорят, что в обществе развернулась борьба против закона о домашнем насилии. И я в это охотно верю. Ведь если умница Прохорычев не смог или не захотел понять сути, то что говорить о других людях, которых обрабатывают в лучших традициях советской пропаганды о «загнивающем западе». Людей пугают вторжением в личную жизнь – «общественные контролеры могут входить в любое время в дом, чтобы убедиться, что жертва не подвергается насилию». Сейчас участковые ходят с обходами по квартирам лиц, склонных к противоправным действиям. Никого это не возмущает. А избиение и истязание близких – это тоже противоправные действия. Почему и кого пугает, что тут будут контролировать эту ситуацию?  Чем мелкий вор-рецидивист хуже истязателя-рецидивиста? Ведь у жертвы тирана порой даже нет возможности вызвать полицию в момент акта насилия – телефон отбирается или разбивается, двери запираются.

Еще людей пугают тем, что будут отнимать детей у таких семей. И тут есть два момента. Во-первых, жить в подобной семье детям, действительно, небезопасно. А во-вторых, прежде, чем отнимать, надо прописать необходимость со стороны органов опеки сделать все возможное, чтобы мать с детьми находились в безопасности. И только в случае неоднократного отказа от убежища со стороны матери можно изымать детей. Т.к. мама имеет право принять решение быть убитой своим мужем, но не имеет право принимать решение, что ее дети будут свидетелями этого убийства или погибнут вместе с нею. 

В заключение

Материал получился большим и, наверное, очень эмоциональным. Мне хотелось проиллюстрировать его историями женщин из Владимирской области, подвергающихся или подвергавшимся домашнему насилию, их много, и они страшные. Я бы хотела рассказать о том, как сама прожила более 25 лет с домашним тираном, и это тоже очень страшно. Потому что, когда твое горло сжимают некогда любимые руки, а некогда любимые глаза смотрят на тебя пустым и стеклянным взглядом, а воздуха становится все меньше и меньше, и ты понимаешь, что… вот и все, а что ты собственно в этой жизни видела? А главное, за что? И некому помочь. И некуда бежать. А еще очень страшно, а что будет с ребенком, как он останется без мамы? …

Но это ничего не изменит, ведь даже рассказы российских селебрити о домашнем насилии, через которые они прошли, ничего не изменили в мировоззрении российских мужчин-политиков. Даже всероссийский флешмоб по всем социальным сетям #Янехотелаумирать с реальными историями десятков тысяч россиянок не привел в ужас наших правителей.  

Вообще, нынешняя кампания против закона о домашнем насилии мне напоминает педофильское лобби, которое также не дает возможности принять законы, которые могли бы реально защитить наших детей от извращенцев.

У женщин есть лишь одно оружие для протеста, и они начинают его применять – они отказываются рожать. Даже с материнским капиталом, даже с увеличенными пособиями. Они не хотят, чтобы их дочерей с молчаливого согласия государства убивали.

P.S. 8 (800) 100-49-94 — кризисная линия доверия для женщин, подвергающихся домашнему насилию. Круглосуточно

По этому адресу размещена петиция за принятие закона о домашнем насилии. 

 Иллюстрации московского фотографа Кристины Бахтиной 

Отзывы | Морозовская ДГКБ ДЗМ

Хочу описать свою историю и сказать слова благодарности всей Морозовке и конкретно зав. отделением Таракальной хирургии Топилину Олегу Григорьевичу.

Но обо всем порядку.
В ноябре 2019 года мой сын забелел простудой: сильно забелел и болел долго, — мы уж не знали что делать. На всякий случай, чтобы проверить нет ли пневмонии, в районной поликлинике сделали рентген и выявили в заднем средостении (на позвоночнике в районе груди) опухоль размером с яйцо!
Я был просто в шоке. Ну какая нафиг онкология у человека 10 лет от роду? Всякую дрянь типа чипсов или сладостей он не ест, спортсмен. Ну как так!

Все эти 3 месяца мы с женой жили на нервах, много читали статей по этой теме, смотрели видео, ездили к разным врачам-хирургам, читали форумы и отзывы.
С одной стороны, сразу стало понятно, что без операции никак не обойтись иначе опухоль по меньшей мере вырастит и вытаскивать ее будет гораздо тяжелей и опаснее, а по большей мере может перерасти в злокачественную.
С другой стороны, операция непростая. Находится эта дрянь в таком месте, где рядом и позвоночник, и нервы, и кровяные сосуды и внутренние органы. Дрогнет рука хирурга и ребёнок останется инвалидом, дрогнет сильнее… — вообще не хотелось об этом думать…

И все это усугублялось ещё тем, что точный диагноз о том, что там за опухоль, можно поставить только на основе исследования самой ткани опухоли. Если она доброкачественная шваннома, то по второму разу она вырасти не должна, а если злокачественная, то с вероятностью 50% может через какое-то время снова будет расти.

И вот сразу после новогодних праздников нам сделали операцию. Делали в Морозовке. Операцию делали таракоскопически, то есть через проколы. Прошло все успешно: нервов не задели, кровопотери минимальны, сутки в реанимации и ещё 5 дней в обычной палате. На 4-й день от операции уже как ни в чем не бывало бегает и прыгает. Результат гистологии — подтвердилась доброкачественность опухоли, это было шваннома. Через 2 недели пошел в школу, через месяц вернулся к тренировкам.

Теперь, когда все позади, решил описать то, как работает наша система здравоохранения и Морозовка в частности.

Часть 1. Районная поликлиника.
В последний раз я обращался в свою районную поликлинику 8 лет назад и с тех пор полностью разочаровался в бесплатной медицине.
И вот мне жена присылает страшный диагноз. Как узнал, я сразу поехал в поликлинику, успел уже к закрытию в 8 часов вечера. Встретил в коридоре какого-то врача, она знала об этой ситуации и, не смотря на окончание своего рабочего дня, завела к себе в кабинет и набрала со своего мобильника зав.отделением педиатрии. Та оказалась в курсе всего и сказала, что на завтра уже назначили консилиум по этой теме. Я предложил своими силами за ночь сделать МРТ, она посоветовала где. С утра сделали анализ крови, через 3 часа уже были готовы результаты. Далее она сразу поехала в головную поликлинику посоветоваться с врачом-онкологом. Та предварительно определила новообразование как невриному. И, как выяснилось в самом конце истории, она не ошиблась.
И вот зав.отделением педиатрии районной поликлиники пересылает мне по Вотсапу фото результатов анализов и телефон зав.отделения онкологии в Морозовской больнице с комментарием, что договорилась и нас там ждут.

Часть 2. Морозовская больница.
Приезжаем в Морозовку.
Первое впечатление как будто попал в какой-то дорогой платный центр. Новое здание имеет прекрасный ремонт и больше похож на 4-звездный отель. Все сверкает, бесплатные бахилы, любезные охранники, улыбающийся персонал. Поначалу забрёл куда-то не в ту сторону и зашёл в ординаторскую другого отделения, где люди занимались своими делами. И вместо того, чтобы отмахнуться от меня, человек вышел вместе со мной и проводил до поворота куда мне надо было пройти.

Зав.отделением онкологии принял нас без всяких очередей, направлений, бумажек, печатей, регистрации, — просто по человечески. Внимательно посмотрел снимки МРТ, другие анализы и послушал ребёнка. Предварительный диагноз тот же — шванома = невринома. Минут 15 рассказывал что это такое. Объяснил, что без операции тут никак и пригласил зав.отделением таракальной хирургии (это кто оперирует все, что в груди).
Он тоже все изучил и со своей стороны рассказал как и что тут надо делать.
В любом случае любая операция не делается при простуде и нам сказали приходить через месяц после полного выздоровления.

Но сам подход меня поразил — 2 заведующих отделениями, весьма занятые люди, без всяких справок, направлений и без денег потратили на совершенно незнакомых людей (на нас) почти полчаса времени!
Зав.отделением таракальной хирургии Олег Григорьевич Топилин дал свой мобильный телефон и сказал, чтобы я позвонил как выздоровеем от простуды.

Часть 3. Выбор врача.
Через месяц после выздоровления мы стали определяться куда-кому доверить жизнь своего ребёнка. Хотя изначально мне в Морозовке понравилось абсолютно все, но хотелось все же удостовериться, что никакого лучшего варианта не упустили. Тем более что отзывов о Топилине ни в интернете, ни среди знакомых особо не нашлось. Вообще в век интернета про большинство хирургов очень много написано, да и знакомые рекомендовали. Не буду писать про других врачей к кому ездили и почему не выбрал, наверняка они тоже хорошие люди. Неэтично.
Скажу только, что сомнений довериться Топилину у меня не осталось.

И вот в декабре, я написал ему на Вотсап, и он ответил. Ещё раз отправил ему фото анализов и снимка МРТ. Он предложил завтра к нему приехать после 15 часов. Опять же все просто — по Вотсап, без бумажек и очередей!
И мы снова приехали.
В отличии от других, он не стал ходить вокруг да около. Четко сказал, как будет делать операцию, сколько времени на реабилитацию, какие риски могут быть, когда надо ложиться и т.д.
На мой вопрос: «деньги у нас есть, а может нам в Германию или Израиль поехать оперироваться?» он с некоторой даже обидой и негодованием ответил: «мы тут и по опыту и по оборудованию, лет на 5 вперёд ушли от них, с нами разве что штатовские клиники наравне. У нас куча пациентов из этих платных израильских и европейских больниц приезжают долечиваться и перелечиваться. Там накосячат, а нам исправляй».

В конце распечатал список анализов, которые нужно сделать до госпитализации и назначил дату госпитализации. Все очень лаконично, без лишних слов и в то же время развёрнуто, не вынуждая задавать дополнительные наводящие вопросы. Чувствовалась в нем уверенность и «основа государства».
И видно было, что человек он занятой, но как-то без суеты он с нами поговорил и в конце опять же сказал, что если будут вопросы или сложности при госпитализации, то звонить ему на мобильный .

Часть 4. Операция.
12 января мы приехали в больницу, отдали в отделение госпитализации собранные анализы, направление из районной поликлиники. И уже через час нас направили в отделение таракальной хирургии, которое больше напоминало санаторий: отличный ремонт, улыбающиеся медсестры, санитарки, чистота, кожаные диваны, кулеры с водой и палаты на 2-3 человека с отдельным санузлом.
Я по привычке сразу пошёл договариваться вась-вась с медсестрой, чтобы нас поселили в палату получше.
А мне говорят: «Так вы и так будете с одним соседом лежать».
А я такой все не угомонюсь: «Ну а может как-то можно договорится, чтобы совсем без соседей?»
Отвечает: «Можно и без соседей. Идите на первый этаж и оплатите в кассу 6500р/сутки. Все официально, по чеку».
Пока ходил, мои уже заселились и им уже чаю и ужин принесли. Попробовал — нормальная вкусная еда. В больнице и вкусная еда, Карл!

В палате wi-fi, 2 кровати, телевизор с интернетТВ, холодильник, туалет и душ — реально как отель, да ещё в центре Москвы (м.Октябрьская).
В воскресенье заселились, в понедельник сдали ещё какие-то анализы и уже во вторник с утра Руслана положили на каталку и повезли в операционную.

Там анестезиолог, молодая девушка, тоже очень дружелюбно, но со всей серьезностью, рассказала что и как будет делать, где нам ожидать и какие дальнейшие действия. Опять же все четко и по делу.
И тут настал момент ожидания. Не буду его описывать, а только через 3 часа зашёл Топилин и сообщил: операция прошла успешно, кровопотери почти не было, визуально ничего не задели. Сказал и быстро ушёл.
Только потом мы узнали, что опухоль очень неудобно обвивалась вокруг позвоночника и совсем не просто было ее оттуда выкорчивать, чтобы ничего не осталось и не пришлось по второму разу туда лезть. И уж тем более не задеть нерв, от которого человек может стать инвалидом на всю жизнь.

А Руслан уже был в реанимации. По новым правилам родителей туда пускают. Я пришел туда и пока он ещё не очнулся меня отправили в комнату ожидания.
Там было ещё несколько человек: кого-то привезли экстренно с опухолью мозга. Жил себе ребёнок и жил. А тут резкая головная боль, тошнота, скорая помощь, Морозовка, рентген и такой страшный диагноз. И вот сидят родители и вообще говорить не могут, ком в горле.

Были ещё муж и жена чеченцы — у их ребёнка тоже опухоль мозга, уже 1,5 года по больницам лежат. Последнее пристанище — Морозовка. Жалеют, им бы сразу сюда. Ребёнок месяц как в коме. Они дежурят в реанимации, не уходят. Глаза красные. Чеченец говорит мне: «Не молчи, давай говорить, а то так с ума можно сойти». А я отвечаю: «По сравнению с твоей ситуацией мне сказать нечего, у меня все вроде как тфу-тфу-тфу. Буду рассказывать, а тебе только больнее будет». Стали с ним говорить о Чечне, что и как там. Вроде развеялись немного.

И тут меня позвали к Руслану. Зашёл, а он уже глаза открыл, разговаривает. Так всю ночь с ним рядом и просидел. Изредка то попить принести, то повернуть, то почесать. Хотя по хорошему там и без меня всегда кто-то из медсестёр и врачей рядом был. Отношение более чем внимательное.

Часть 5. Послеоперационный быт
Уже с утра Руслана перевели из реанимации обратно в уже родную нам палату.
Каждые 2 часа приходила медсестра, смотрела за капельницей.
4 раза в день привозили еду, при том не только ребёнку, но и родителям. Все бесплатно.
Как минимум 2 раза в день приходил врач: либо сам Топилин, либо наш лечащий – Айрапетян Максим Игоревич. Он тоже грамотный и внимательный, очень понравился.
Каждое утро — уборщица.
Меня с утра сменяла жена, я принимал душ и ехал на работу, а вечером возвращался в больницу и сменял ее. Переодевался. Включали Айпад и смотрели кино или читали книги.
В общем никогда бы не подумал, что лежать в государственной больнице будет сравнимо с поездкой на курорт.

Резюме: Уж не знаю что кто думает про наше прогнившее государство с разваленной напрочь медициной, а я описал то, что увидел своими глазами. Повторюсь: никаких взяток, блата, квот, очередей, невежества, хамства, никаких коек с больными в коридорах, нехватки лекарств.
Если уж куда-то и обращаться, то только в Морозовку. Жаль взрослым туда нельзя ))

И в завершении: огромное спасибо Олегу Григорьевичу Топилины, а также Айрапетяну Максиму Игоревичу и всему персоналу Отделения Таракальной хирургии.

Разница между интровертами, эмпатами и высокочувствительными людьми

Люди часто объединяют интровертов, эмпатов и очень чувствительных людей. Хотя у них есть некоторые схожие черты, все они совершенно разные. Так в чем же разница — и считаете ли вы себя подходящим к одной или нескольким из этих категорий? Давайте взглянем.

Интроверты

В последнее время много внимания уделяется интровертам, и теперь большинство людей понимает, что интроверт не обязательно делает вас застенчивым или нелюдимым.На самом деле, многие интроверты — социальные люди, которые любят проводить время с несколькими близкими друзьями. Но интроверты быстро истощаются в таких социальных ситуациях, и им нужно много времени в одиночестве, чтобы зарядиться энергией. Вот почему интроверты часто предпочитают оставаться дома или проводить время с одним или двумя людьми, а не с большой группой.

Быть интровертом — это генетическое явление, и оно включает в себя различия в том, как мозг обрабатывает дофамин, химическое вещество «награды». Люди, рожденные интровертами, просто не чувствуют себя вознагражденными внешними стимулами, такими как вечеринки или болтовня, и в результате они относительно быстро устают в таких ситуациях.С другой стороны, многие интроверты получают глубокое удовлетворение от значимой деятельности, такой как чтение, творческие увлечения и спокойное созерцание.

Если вы очень чувствительный человек (ВЧЛ), у вас гораздо больше шансов стать интровертом, чем экстравертом. Доктор Элейн Арон, автор книги The Highly Sensitive Person , считает, что около 70 процентов СЧЛ также являются интровертами, поэтому понятно, почему их часто путают друг с другом. Высокочувствительный интроверт может показаться очень наблюдательным, заботливым, эмоциональным и способным хорошо читать других, даже если люди их утомляют!

Тем не менее, вы можете быть интровертом, а — не — очень чувствительным.Это выглядело бы как менее «созвучное» с людьми, потому что для СЧЛ самая яркая вещь на их радаре — это другие люди! Это также может означать снижение стресса от определенных типов стимуляции, таких как цейтнот, сцены насилия в фильмах, повторяющиеся звуки и т. Д. — даже если вам все еще нужно много времени в одиночестве.

Дополнительно:

• Примерно 30–50 процентов населения — интроверты
• Некоторые интроверты не являются ни эмпатами , ни высокочувствительными людьми
• Интроверсия — это хорошо изученная черта личности, которая отделяет от двух других.

Эмпаты

Слово «эмпат» в последнее время приобрело новое значение. В какой-то момент его использовали в основном в научной фантастике для описания человека с паранормальными способностями понимать ментальное и эмоциональное состояние других. Хотя многие люди до сих пор ассоциируют эмпатов с духовной составляющей, сегодня это слово стало более популярным. Сейчас это обычно используется для обозначения того, кто очень хорошо осведомлен об эмоциях окружающих .

Вот как это выглядит.Эмпаты сказали бы, что они не просто «замечают» чувства других; опыт часто бывает одним из , поглощающих их эмоций. Создается впечатление, что эмпаты чувствуют эмоции других рядом с собой. И, по словам доктора Джудит Орлофф, автора книги The Empath’s Survival Guide, это может даже включать физические симптомы. «Когда эмпаты переполняют стрессовые эмоции, они могут испытывать панические атаки, депрессию, хроническую усталость и физические симптомы, которые не поддаются традиционному медицинскому диагнозу», — пишет она.

Для эмпатов эта способность одновременно и дар, и проклятие. Это может быть сложно, потому что многие эмпаты чувствуют, что не могут «выключить это», или им требуются годы, чтобы разработать способы выключить это, когда это необходимо. В результате эмпаты могут обнаруживать, что из состояния полного счастья они превращаются в переполненные стрессом, тревогой или другими чувствами просто потому, что в комнату вошел кто-то другой.

В то же время способность эмпата впитывать чувства — их величайшая сила. Это позволяет им понимать других и устанавливать с ними глубокую связь.Это также то, что делает их выдающимися опекунами, друзьями и партнерами, особенно когда другие понимают и ценят их дар.

Подобно СЧЛ, эмпаты также обладают хорошо настроенными чувствами, сильными интуитивными способностями и, по словам Орлофф, могут нуждаться в времени в одиночестве, чтобы расслабиться.

• Эмпаты могут быть интровертами или экстравертами
• «Поглощение» эмоций, скорее всего, происходит, когда улавливает тонкие социальные / эмоциональные сигналы и затем усваивает их — бессознательный процесс, который эмпаты часто не могут контролировать
• Многие эмпаты высокочувствительных человека

высокочувствительных людей

Подобно интровертам и эмпатам, очень чувствительных людей часто неправильно понимают.Слово «чувствительный» часто используется так, как будто это плохо, что означает, что СЧЛ иногда получают плохую репутацию. Но правда в том, что высокая чувствительность просто означает, что вы обрабатываете больше информации об окружающем мире, чем другие. Это не обязательно означает, что вас «легко обидеть» или вы плачете без промедления.

Для HSP это означает:

• Очень глубоко обрабатывает вещи и замечает связи, которые другие не замечают
• Иногда становится перегруженным или чрезмерно возбужденным из-за того, что ваш мозг обрабатывает слишком много входных данных (особенно в очень стимулирующих средах, таких как вечеринка или загруженный класс)
• Улавливание эмоциональных сигналов , как эмпаты, и чувство глубокой степени сочувствия к другим
• Замечание мелких и тонких вещей, которые другие часто упускают из виду (например, текстуры и слабые шумы)

Другими словами, высокая чувствительность имеет эмоциональное измерение, и многие СЧЛ можно квалифицировать как эмпатов — они склонны чувствовать эмоции других так же, как эмпаты.В то же время, чтобы быть СЧЛ, нужно быть более чувствительным ко всем сенсорным входам , а не только к эмоциям. СЧЛ могут перегружать себя в ситуациях, которые просто слишком шумны, переполнены или быстро меняются, независимо от того, есть ли у них определенные эмоции или нет.

Как и интроверсия, высокая чувствительность хорошо изучена. Он в значительной степени генетический и связан с несколькими уникальными особенностями мозга. Это также здоровая, нормальная черта, которую разделяют до 20 процентов населения.

• СЧЛ могут быть интровертами или экстравертами
• Вероятно, что большинство (если не все) СЧЛ также являются эмпатами
• СЧЛ могут оказаться двумя сторонами одной черты, поскольку эмпаты изучаются больше

Вы HSP? Обратите внимание на 21 признак очень чувствительного человека.

Нравится то, что вы читаете? Получите нашу рассылку только для СЧЛ. Одно электронное письмо каждую пятницу. Нажмите здесь, чтобы подписаться!

Наложение интровертов, эмпатов и СЧЛ

Эти черты могут пересекаться, но не обязательно.Человек может быть , все три, — интровертированным, высокочувствительным эмпатом — или одним или двумя из них. В конце концов, это черты личности, а личность каждого человека уникальна.

Однако, как правило, , скорее всего, большинство эмпатов — высокочувствительные люди . Многие черты, которые мы приписываем эмпатам, — это просто черты СЧЛ под другим именем. Не все СЧЛ «впитывают» эмоции других; но те, кто это делает, вероятно, эмпаты.

Противоположность интроверту, эмпату или HSP

Противоположность интроверту — экстраверт. Иногда говорят, что экстраверты черпают энергию из социальных ситуаций. У них гораздо более длительная «социальная батарея», чем у интровертов, и их мозг устроен так, чтобы получать огромное удовольствие от подобных ситуаций.

Противоположность эмпатии или высокой чувствительности иногда называют нарциссизмом, но это просто неправда. Подобно тому, как быть очень чувствительным (или сочувствующим) здорово, быть менее чувствительным также может быть здоровой чертой.На менее чувствительных людей окружающие раздражители не так сильно влияют. Точно так же, как высокая чувствительность может быть чрезвычайно ценной в определенных ситуациях, низкая чувствительность также может быть ценной — особенно в шумных, сложных условиях, таких как промышленные рабочие площадки, военные и другие. Эти люди не обязательно нарциссичны или эгоистичны.

Все качества личности существуют не зря. Интроверсия, сочувствие и высокая чувствительность — все это ценные и полезные черты.И человеческий вид преуспевает, когда у нас есть разнообразное население с множеством разных точек зрения. Все зависит от ситуаций, в которых вы оказались, и от того, насколько хорошо вы научитесь использовать природные сильные стороны своей личности.

Вы интроверт, эмпат или очень чувствительный человек — или несколько из них? Пожалуйста, оставьте мне комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.

Вам может понравиться:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Связанные

Ваш ребенок очень чувствителен?

Я хотел бы знать, когда у меня были мои дети, что я очень чувствительный человек — и что они тоже могут быть. Я вспоминаю несколько раз, когда меня сбивало с толку поведение своего первого ребенка. Она была недоношенной, но ЕДИНСТВЕННОЙ, которая все время плакала в отделении интенсивной терапии.

В те первые детские месяцы я часто прикрывал ее глаза, чтобы избежать чрезмерной стимуляции.Больше никому из группы моей матери не было нужды делать это со своими младенцами. В раннем детстве она была общительной и счастливой, но ее легко подавляли, она начинала плакать и просто не могла успокоиться. Теперь я понимаю, что эти моменты на самом деле были признаком ее очень чувствительной натуры.

Очень чувствительные дети потрясающие. В нашем обществе чувствительность может рассматриваться как проблема или недостаток. Когда у вас есть ребенок или маленький ребенок, который чрезмерно возбуждается, испытывает проблемы со сном и ему трудно себя успокаивать, это определенно кажется проблемой.Но в высокой чувствительности есть много невероятных вещей.

Высокочувствительные люди с пониманием относятся к другим и животным, очень чувствительны к эмоциям, глубоко думают и замечают детали, которые другие упускают. Очень чувствительные дети любопытны, полны чудес, доброты и задумчивы. Они удивляют вас своими идеями и маленькими удивительными вещами, которые они замечают в окружающем мире!

Что делает человека очень чувствительным?

Около 15-20 процентов населения очень чувствительны.Это также черта, присущая как интровертам, так и экстравертам. Часто люди думают, что СЧЛ застенчивы или робки, но это не всегда так. Да, очень чувствительные люди могут быть застенчивыми и тихими, но они также могут быть уверенными, разговорчивыми или возбудимыми.

Высокая чувствительность выглядит по-разному у разных людей, но, по словам доктора Элейн Арон, есть четыре области (D.O.E.S), которые в той или иной степени разделяют все высокочувствительные люди:

1. Глубина обработки

Очень чувствительные люди глубоко думают о вещах. Они размышляют над идеями или над тем, что они видели или сделали. Они часто тратят много времени на размышления, прежде чем действовать или долго принимать решения.

2. Чрезмерная стимуляция

Высокочувствительные люди, особенно дети, испытывают чрезмерную стимуляцию легче, чем другие того же возраста, из-за всей глубокой обработки и детального наблюдения, которые они делают. Конечно, все маленьких детей и младенцев иногда чрезмерно возбуждаются — мир такой новый! Таким образом, ключевым моментом здесь является то, что они БОЛЬШЕ подавляются стимуляцией, чем другие их сверстники.

3. Сочувствие / эмоциональная отзывчивость

Чувства — это язык очень чувствительных людей. Они смотрят на мир через призму эмоций. СЧЛ очень хорошо осведомлены о своих собственных эмоциях и эмоциях других людей, и даже могут «чувствовать» или брать на себя эмоции других.

4. Чувствительность к тонкостям

СЧЛ склонны замечать вещи или устанавливать связи, которые другие не видят. Они естественны, когда дело доходит до мелких деталей или тонких сигналов.Это не значит, что у них есть сверхслух или зрение; это просто то, что происходит, когда нервная система настроена на глубокую обработку стимуляции. В результате СЧЛ замечают, казалось бы, «незначительные» отвлекающие факторы, шумы, запахи или вкусы, которые другие не замечают.

У высокочувствительных людей есть все четыре аспекта. Некоторые другие черты или состояния, такие как одаренность, аутизм, расстройство сенсорной обработки, тревога и СДВГ, могут перекрываться с высокой чувствительностью. Например, ребенок с аутизмом может презирать запах хот-догов, который готовят в школьной столовой, а очень чувствительный ребенок также может быть весьма обеспокоен запахом.Однако аутизм и другие состояния — это не то же самое, что высокая чувствительность, и у них разные биологические корни. Кроме того, имейте в виду, что кто-то может быть одновременно очень чувствительным и, например, иметь СДВГ.

Признаки повышенной чувствительности вашего ребенка

Ваш ребенок очень чувствителен? Вот 11 вещей, на которые стоит обратить внимание:

1. Сроки / крайние сроки или резкое исправление вызывают крах.
2. Они задают много глубоких вопросов.
3. Они кажутся «старой душой» или очень интуитивными — они часто удивляют вас своей мудростью!
4. Они замечают, когда другие чувствуют себя подавленными, даже если другой человек не выразил этого вслух.
5. Их довольно беспокоят шумные места (например, ресторан или детский сад), или их легко отвлекают повторяющиеся звуки, например, тикающие часы.
6. Они глубоко чувствуют и очень эмоциональны.
7. Они не переносят определенных ощущений, например, мокрой одежды.
8. Как правило, они предпочитают тихую игру очень активной игре.
9. Они могут использовать большие слова для обозначения своего возраста.
10. Они плохо переносят перемены или большие сюрпризы.
11. Они замечают детали, например, в искусстве или природе, или если что-то было изменено.

Каждый ребенок индивидуален, и особенно, если он экстраверт или искатель сильных ощущений, он может вести себя иначе, чем способы, описанные в этом списке, но все же вписываются в четыре высокочувствительных аспекта выше.

Хотите узнать больше? Прочтите книгу доктора Элейн Арон Очень чувствительный ребенок , если вы думаете, что ваш ребенок может быть очень чувствительным человеком.

Вам может понравиться:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Участвуем в партнерской программе Amazon.

Связанные

О Келли Иден

Я — единственная мама трех прекрасных очень чувствительных дочерей, живущих на прекрасном западном побережье Новой Зеландии. Я уже более восьми лет работаю автором статей в национальных журналах Новой Зеландии по вопросам воспитания детей и люблю помогать родителям чувствовать себя уполномоченными с помощью навыков и знаний для более целенаправленного родительства.У меня есть педагогический опыт и я специализируюсь на детских расстройствах и вмешательствах.

Что такое очень чувствительный человек? (Связанное руководство)

Что значит быть очень чувствительным?

Вы чувствуете вещи глубже, чем другие? Вас легко переполняют людные пространства и суматоха? Вам когда-нибудь нужно было просто отстраниться и побыть одному? Если это так, возможно, вы очень чувствительный человек — человек, обладающий высокой чувствительностью к изображениям, звукам, эмоциональным сигналам и другим раздражителям вокруг вас. И это здоровая черта.

Высокая чувствительность имеет ряд сильных сторон и преимуществ. Иногда это также может привести к чрезмерной стимуляции и истощению. И это только начало того, что значит быть высокочувствительным человеком (ВЧЛ). Читайте дальше, чтобы узнать больше.

«Многим очень чувствительным людям нужно извиняться от сложных условий, часто имея« убежище », где они могут побыть в одиночестве и« обосновать »свои реакции».

Взаимодействие с другими людьми

Что такое очень чувствительный человек?

Определение высокочувствительного человека — это тот, кто испытывает острые физические, умственные или эмоциональные реакции на раздражители.

Это могут быть внешние стимулы, такие как ваше окружение и люди, с которыми вы находитесь, или внутренние стимулы, такие как ваши собственные мысли, эмоции и осознания.

Хотя время от времени каждый чувствует себя чувствительным и каждый в той или иной степени реагирует на стимулы, быть высокочувствительным человеком означает, что вы испытываете гораздо более сильную реакцию — настолько сильную, что она может показаться подавляющей. Многим высокочувствительным людям нужно извиняться от среды с высокими стимулами, часто имея «убежище», где они могут побыть в одиночестве и «обосновать» свои реакции.

Совет: Если вы думаете: «Ничего особенного. Каждый иногда так чувствует! » … вы, скорее всего, не очень чувствительный человек.

Высокочувствительные люди по многолетнему опыту знают, что они чувствуют вещи намного сильнее, чем другие. Они воочию убедились, чем они отличаются.

Часто это также замечают и отмечают другие с комментариями типа: «Вы это заметили?» «Почему это тебя беспокоит?» «Не знаю, мне это не кажется громким / холодным / горячим…» или «Ты слишком чувствительный.”

3 вещи, которые нужно знать об очень чувствительных людях

Вот три простых, важных факта о высокочувствительных людях, которые каждый должен знать:

• Высокая чувствительность — нормальное явление. Приблизительно от 15 до 20 процентов населения имеют ген, делающий их очень чувствительными.
• Высокая чувствительность — это реальная характеристика, основанная на исследованиях. В психологии любой, кто проверяет наличие очень высокой степени Чувствительности обработки сенсорной информации (SPS), личностной черты, считается очень чувствительным.SPS — это черта глубокой обработки опыта и стимулов, и у человека с высоким SPS есть различия на нейронном уровне.
• Высокая чувствительность имеет как преимущества, так и недостатки. Высокочувствительные люди, как правило, чуткие, творческие, интуитивные и хорошо осведомленные о потребностях других — настолько, что многие преуспевают в карьере терапевтов, консультантов, художников, музыкантов и писателей. Но высокочувствительные люди также имеют дело с подавленностью, истощением и выгоранием, особенно от «поглощения» или восприятия всех эмоциональных сигналов окружающих их людей.Громкие, многолюдные или визуально загруженные места также могут подавлять чувствительных людей — любой сильный сенсорный ввод может.

Из-за необходимости проводить время в одиночестве высокочувствительных людей часто путают с интровертами. Правда в том, что любой может быть очень чувствительным, будь то интроверт, экстраверт или что-то среднее между ними.

«По правде говоря, вы ни в чем не« слишком »много занимаетесь. У вас просто очень уникальная и сильная черта личности, которая имеет как плюсы, так и минусы.”

4 научно обоснованных черты характера, которые определяют очень чувствительного человека

Хотите знать, являетесь ли вы СЧЛ? Обратите внимание на признаки очень чувствительного человека

Если вам часто говорили, что вы чувствуете что-то «слишком» глубоко, «слишком» чувствительны или «чувствуете слишком много», вы, вероятно, очень чувствительный человек. (По правде говоря, вы ни в чем не «слишком». Просто у вас очень уникальная и сильная черта личности, которая имеет как плюсы, так и минусы.) Но, конечно, это помогает понять черты очень чувствительного человека — и увидеть, какие из них вы испытываете на себе.

К счастью, эти черты хорошо изучены как у людей, так и у животных более 20 лет. Похоже, что многие из переживаний, которыми обладают СЧЛ, сводятся лишь к нескольким фундаментальным чертам. Эти черты были первоначально задокументированы доктором Элейн Арон, а затем расширены и проверены другими исследователями.

Сегодня доктор Арон фокусируется на четырех основных чертах, которые определяют высокочувствительного человека, представленных аббревиатурой D.O.E.S .:

# 1 Глубина обработки

HSP обычно обрабатывают информацию глубже, чем другие. Например, если кто-то сообщает СЧЛ свой адрес, СЧЛ может мысленно повторять его снова и снова или сравнивать название улицы с другими похожими по звучанию словами и названиями. Они могут заметить метафорическую связь между названием улицы и другими идеями.

Это имеет практическое применение — это означает, что они вряд ли забудут адрес — и это также часть того, что делает СЧЛ такими артистичными.Но это также означает, что их нервная система обрабатывает каждую часть информации снова и снова, часто увеличивая ее. Это основополагающая черта очень чувствительных людей, и именно она вызывает у СЧЛ чувство «выгорания» или перегрузки. Что подводит нас к…

# 2 Избыточная стимуляция

Постоянная обработка каждой мелочи утомительна. Поскольку СЧЛ принимает и думает о деталях, которые большинство людей даже не замечает, они де-факто выполняют больше когнитивной работы, чем средний человек — в течение всего дня.Таким образом, вполне естественно, что СЧЛ будет чувствовать себя истощенным в ситуациях, когда другие чувствуют себя хорошо.

Примеры включают в себя возможность спланировать только одну или две вещи в день путешествия, а не упакованный маршрут; желание момента тишины, без разговора, когда другие хотят продолжить разговор; или желающие пойти в сдержанную прохладную обстановку, а не в оживленный ресторан или энергичный клуб. СЧЛ могут справляться со средой с высоким стимулом, но только в течение более коротких периодов времени и только в том случае, если они входят в нее «свежими» в течение дня.

# 3 Сочувствие (или эмоциональная реакция)

Эмоциональная реактивность означает, что СЧЛ сильнее реагируют как на положительный, так и на отрицательный опыт. Однако исследования показали, что этот эффект особенно выражен в отношении положительных переживаний, опытов — или даже изображений положительного события. Позитивные настройки помогают СЧЛ не только достичь хорошего эмоционального состояния, но и улучшить творческий потенциал и мышление. Это может быть одной из причин, по которой большинство СЧЛ стремятся создать частное убежище (в которое они часто не хотят, чтобы кто-либо входил), где они могут контролировать свое окружение и создавать необходимую им атмосферу.

Сочувствие означает следующее: СЧЛ лучше осведомлены об эмоциях других, они думают о том, что им нужно, и они озабочены тем, чтобы помочь другим. Мозг высокочувствительного человека сильнее реагирует на изображения лиц других людей, демонстрирующих эмоции, и их «зеркальные нейроны» — часть мозга, которая помогает нам понимать эмоции других людей и сопереживать им, — особенно активны.

Для СЧЛ переживание сочувствия — это не просто «понимание» чьих-то эмоций.Многие СЧЛ чувствуют, что они поглощают эмоции, даже когда кто-то не выражает их явно, или улавливают эмоции из мест, и человек, .

# 4 Чувствительность к тонкостям

СЧЛ естественны, когда дело доходит до улавливания тонких сигналов или стимулов, которые другие упускают. Это не значит, что у них есть сверхслух или зрение; это просто то, что происходит, когда нервная система настроена на глубокую обработку каждого чувственного впечатления. В результате СЧЛ будут замечать небольшие звуки, крошечные отвлекающие факторы, запахи или вкусы, о которых другие даже не подозревают.(Это может привести к чрезмерной стимуляции, поскольку большинство рабочих мест предназначены для людей, которых не отвлекают и не беспокоят такие «мелкие» детали!)

Вы можете идентифицировать себя с некоторыми из этих черт больше, чем с другими. Но если вы заметили, что киваете вместе с большинством из них, велика вероятность, что вы очень чувствительный человек.

«СЧЛ, вы нормальные, здоровые и обладаете рядом серьезных преимуществ».

Мир отчаянно нуждается в более высокочувствительных людях

СЧЛ могут процветать. Узнайте о 14 вещах, которые абсолютно необходимы высокочувствительным людям, чтобы быть счастливыми

Если вы очень чувствительный человек, вам хорошо знакомы переживания подавленности, стресса и эмоциональной перегрузки. Для слишком многих СЧЛ они становятся определяющими чертами их личности. Некоторые могут беспокоиться, что в них что-то «сломано», в то время как многие другие просто чувствуют себя исключенными нечувствительным обществом.

Но ваша чувствительность — не слабость. Это сила.

Быть очень чувствительным — это совершенно нормальное явление. А если вы очень чувствительны, миру отчаянно нужно больше таких же людей, как вы.

Нам нужны высокочувствительных человека, потому что:

1. СЧЛ видят оттенки эмоций, которые никто не видит, и используют их для обогащения мира.

Большинство людей могут не думать, что они могут иметь отношение к высокой чувствительности, но велики шансы, что их любимые песни, картины и рассказы были созданы очень чувствительными людьми.

СЧЛ наделены способностью проникать в мир чувств и снов — и превращать их в моменты, открывающие глаза другим.

2. СЧЛ предлагают коллективное и сострадательное руководство.

Не заблуждайтесь, хотя многим СЧЛ не нравится беспощадный характер делового мира, другие активно работают над его изменением.

Чуткие лидеры склонны больше прислушиваться к своей команде, ясно излагать причины, своих решений, и обращать внимание на сильные стороны и предпочтения тех, с кем они работают. Они умеют ободрять слова и строить консенсус, а также позволяют сотрудникам высказывать свое мнение, когда это необходимо, без выговоров.Высокочувствительные лидеры могут быть в меньшинстве, но они могут быть лучшими лидерами (и боссами), которые у вас когда-либо будут.

3. Они помогают окружающим справиться со своими эмоциями (и удовлетворить их потребности).

Возможно ли, что высокочувствительные люди играют жизненно важную эволюционную роль, выступая в качестве «эмоционального процессора» для остальной группы?

Любой, кто дружит с СЧЛ, скорее всего, скажет «да».

СЧЛ служат голосом, они подбадривают своих друзей, они искренне и сочувственно реагируют на вашу борьбу и помогают вам увидеть связи, которые вы бы не увидели в одиночку.

СЧЛ, вы нормальные, здоровые и обладаете рядом серьезных преимуществ. Не всегда легко быть очень чувствительным, и вам, возможно, придется изучить стратегии, чтобы справиться с подавленностью. Но не заблуждайтесь: ваша чувствительность — ваша самая большая черта.

Хотите быть среди людей, которые разделяют вашу чувствительность? Присоединяйтесь к сообществу Highly Sensitive Refuge:

40 Черты характера эмпата

Когда дело доходит до темы сочувствия, большинство людей с трудом определяют основные черты характера эмпатов.Им остается только гадать, что такое эмпатический человек на самом деле и классифицируют ли они себя как эмпата. Большинство людей также испытывают большие трудности с ответом на главный вопрос по теме: что такое эмпат? Далее мы представим вам основные черты характера эмпатов и дадим вам интересные взгляды на психику эмпатов. Если вам интересно, эмпат вы или нет, нижеследующее поможет вам найти однозначный ответ. (Вас также может заинтересовать статья «Развивайте сочувствие, пройдя милю в чужой обуви»).

Большая часть человечества в большей или меньшей степени способна сопереживать (в той или иной форме) другим. Однако лишь немногие могут считаться настоящими эмпатами. Следовательно, относительно легко понять, эмпат вы или нет. Прочитав следующий список черт характера, которые определяют эмпатических людей, вы сможете быстро определить, относитесь ли вы к эмпату. Более того, кто-то является либо полным эмпатом, человеком, который может сочувствовать (в большей или меньшей степени), либо психопатом / нарциссом (неспособным сочувствовать вообще).Между этими тремя типами личности почти нет ничего среднего.

Так вам будет легче узнать, являетесь ли вы эмпатом.

«Сочувствие заключается в том, чтобы стоять на месте другого человека, чувствовать его или ее сердцем, видеть его или ее глазами. Сочувствие не только сложно передать на аутсорсинг и автоматизировать, оно делает мир лучше ».
Дэниел Х. Пинк

Давайте кратко рассмотрим, что такое эмпат и что значит быть эмпатом.

Что такое эмпат?

На сочувствующего человека сильно влияют чувства, эмоции и энергии других людей, а также их действия и мысли. Эмпаты обладают врожденной способностью глубоко понимать людей, с которыми они сталкиваются. Они воспринимают основные мотивы действий других людей, их намерения и желания. В некотором смысле они — сознательно или бессознательно — способны настраиваться на других людей и глубоко понимать их на эмоциональном уровне.В то же время эмпатические люди бессознательно перенимают эмоции и чувства других.

Среди прочего, эмпаты действительно любят одиночество.

Именно эта способность глубоко резонировать с другими людьми и принимать их энергетическое состояние может вызвать у эмпатов много больших трудностей. Это особенно верно, когда эмпатический человек вообще не осознает своих врожденных способностей и / или находится в окружении высокотоксичных и склонных к манипуляциям людей.

Например, люди, которых можно считать эмпатами, ужасно борются с необъяснимой физической, психологической и эмоциональной болью.Они могут страдать от хронической усталости, высокого уровня стресса и подавлены своей высокой чувствительностью.

Прежде чем мы рассмотрим основные черты характера эмпатов, давайте определим, что такое эмпатия и что такое эмпатический человек.

Определение эмпатии

Эмпатия — это способность человека поставить себя на место другого. Следовательно, эмпатический человек — это тот, кто способен сопереживать другим.

Подводя итог, эмпатические люди очень чувствительны к чувствам и эмоциям других людей. По этой причине они (часто бессознательно) накапливают энергию других и сильно борются с этими внешними влияниями.

Давайте посмотрим на черты эмпатических людей.

40 черт характера эмпата

Следующий список черт характера поможет вам определить, являетесь ли вы эмпатом или нет. Этот список также пригодится, когда вы попытаетесь выяснить, эмпат ли человек, которого вы знаете.

1. Высокая чувствительность

Люди, которые от природы эмпатичны, очень чувствительны к своему окружению и быстро улавливают даже малейшие изменения в других. Их чувствительность не ограничивается только физическими ощущениями — она ​​особенно включает межличностные аспекты. Они могут «чувствовать» других людей и способны глубоко понимать их эмоции, мотивацию и чувства.

2. Высокая интуиция

Во многих случаях эмпаты глубоко связаны со своими собственными чувствами и эмоциями.Они гораздо лучше понимают свой эмоциональный ландшафт, чем многие другие. Следовательно, эмпатические люди научились обращать внимание на свои инстинкты и очень интуитивны. Они могут ощущать вещи задолго до того, как другие заметят. В то же время их интуиция помогает им избегать людей, которые очень токсичны и склонны к манипуляциям.

3. Очень интровертный (во многих случаях)

Тот факт, что кто-то интроверт, не обязательно означает, что он эмпат, и наоборот.Не все эмпатические люди обязательно интроверты. Однако многие эмпаты предпочитают ограничивать свое социальное взаимодействие добрыми, добрыми и хорошо известными друзьями или членами семьи. Они быстро чувствуют себя подавленными, когда им приходится взаимодействовать с большими группами людей. В результате они часто предпочитают проводить время в одиночестве, поскольку социальное взаимодействие, как правило, усиливает их врожденные способности.

4. Очень самоотверженный

В то время как эгоисты думают только о себе, эмпаты часто склонны полностью игнорировать свои собственные потребности.Во многих случаях они настолько озабочены благополучием других
, что совершенно забывают позаботиться о себе. Иногда эмпаты могут даже настолько погрузиться в гуманитарный проект, что полностью игнорируют все остальное, даже если это вызывает у них большие трудности.

5. Налаживает связь с другими (слишком) быстро

Эмпатический человек очень искусен в установлении связи с другими. В то же время может случиться так, что они слишком быстро соединятся с другими, не заметив этого.В каком-то смысле они общаются с другими людьми на таком интимном и глубоком уровне за такое короткое время, что другие, возможно, не смогут следить за их темпом. По этой причине этим людям может казаться, что эмпат слишком быстро привязывается к ним, что для них просто неестественно.

6. Иногда слишком снисходительны

Эмпаты часто видят себя в других. По этой причине они глубоко понимают проблемы и проблемы, с которыми сталкиваются другие люди. Более того, они прекрасно понимают, как эмоциональный багаж, который некоторые люди несут на своих плечах, влияет на их поведение.По этой причине они иногда слишком снисходительны к неприемлемому и грубому поведению других людей. Вместо того чтобы не позволять другим относиться к ним неуважительно, эмпаты, скорее всего, будут извиняться за поведение других людей.

7. Склонность ставить других выше себя

Сочувствующие люди не только бескорыстны, как упоминалось выше. Но они также имеют тенденцию ставить других выше себя. Они от природы склонны полагать, что потребности других намного важнее их собственных потребностей.

8. Невероятно быстро обнаруживает ложь и обман

Во многих отношениях эмпаты обладают уникальной способностью быстро распознавать ложь и манипуляции других людей. Они могут очень подозрительно относиться к лживым людям, в то время как многие из их друзей ничего не заметили.

9. Врожденное желание сделать мир лучше

Многие действия очень эмпатичных людей обусловлены их желанием сделать мир лучше. Они тратят гораздо больше времени на деятельность гуманитарного или благотворительного характера, чем на более эгоистичные проекты.

10. Любознательный характер

Еще одна черта характера эмпатов — их любознательность. Они редко довольствуются доказательствами, которые можно найти на поверхности. По этой причине они постоянно пытаются увидеть, что скрывается за занавеской. Точно так же они постоянно спрашивают о природе реальности. Они не только всегда ищут ответы, но и любят задавать себе наводящие на размышления вопросы, которые заставляют их философствовать.

11. Рассеянность

Эмпатов часто считают рассеянными, забывчивыми или невнимательными.Почти во всех случаях эмпатические люди настолько захвачены морем эмоций, в котором они плавают, что полностью теряют концентрацию. Их отвлекают хаотические эмоции, которые их окружают, что часто приводит к тому, что они полностью погружаются в эти мысли и эмоции.

12. Готовность принять на себя полную ответственность

Многие люди сталкиваются с проблемой, заключающейся в том, что они всегда винят других в своих ошибках. Сочувствующий человек — совсем наоборот. Вместо того, чтобы постоянно искать ошибку в своем окружении или внешних обстоятельствах, эмпаты берут на себя полную ответственность за свои действия.Во многих случаях это очень помогает им добиться положительных изменений в своей жизни. Однако может случиться так, что они берут на себя ответственность за то, за что не несут никакой ответственности.

13. Очень креативный

Эмпатический человек (чаще всего) очень креативный. Они любят проводить время за занятиями, которые позволяют им использовать свое воображение и творческие способности. Эмпаты чаще оказываются художниками, писателями, музыкантами, художниками и дизайнерами, чем бухгалтеры, юристы и инженеры.

14. Легко отвлекается, склонность к мечтаниям

Эмпатам сложно сохранять концентрацию, особенно при общении со многими людьми или при выполнении задач, которые им не нравятся. Эти две ситуации часто заставляют их полностью погрузиться в собственные мысли.

15. Способность впитывать чувства и эмоции других людей

Еще одна черта эмпатов — их способность глубоко настраиваться на других людей. Следовательно, они способны полностью понимать других на эмоциональном уровне.Более того, эмпатические люди исключительно чувствительны к тому, что чувствуют другие люди. В результате этой интенсивной связи с другими людьми эмпаты, скорее всего, впитывают настроение и эмоции тех, с кем они взаимодействуют. Эта врожденная способность может заставить их неосознанно принимать на себя большую часть негатива со стороны других.

16. Трудно расслабиться, когда другие рядом.

Эмпатический человек особенно любит побыть в одиночестве, потому что это помогает им восстановить силы. Одна из причин этого в том, что они не могут полностью расслабиться в присутствии других людей.Они не могут полностью расслабиться в таких ситуациях, из-за чего невероятно трудно полностью чувствовать себя комфортно и комфортно, когда рядом находятся другие.

17. Неприязнь к эгоистичным, тупым и подлым людям

Еще одна черта характера эмпата — то, что они просто не выносят своего общения с токсичными и эгоистичными людьми. Им не только не нравится поведение этих людей, но им также противно то, как они относятся к другим.

18. Сострадание

Сочувствующие люди очень сострадательны по отношению к другим.Они терпимы к неуверенности, слабостям и ошибкам других людей. Они часто могут видеть себя в других, поэтому очень хорошо относятся к другим, даже если они на самом деле этого не заслуживают.

19. Склонность проводить много времени в одиночестве

Для сочувствующего человека общение с людьми может истощать — как умственно, так и физически. Это особенно верно, когда они сталкиваются с невежественными, ограниченными и эгоистичными людьми. По этой причине эмпаты, скорее всего, назначат «время наедине с собой», чтобы подзарядить свои разряженные батареи.Однако, если эмпатические люди не могут проводить время наедине с собой, они быстро испытывают эмоциональную перегрузку.

20. Часто одержимы порядком и чистотой

Если есть что-то, что абсолютно не нравится эмпатическим людям, так это хаос и беспорядок. По этой причине они предпочитают минималистичную и свободную от беспорядка среду. Во многих случаях они сами минималисты.

21. Трудность определить источник эмоций

Когда эмпатический человек взаимодействует с другими, ему часто бывает трудно отличить эмоции других людей от своих собственных.В результате они не всегда могут определить, исходят ли определенные эмоции изнутри их самих или нет.

22. Часто используются как свалка эмоционального багажа.

Эмпаты часто понимают эмоциональный ландшафт другого человека намного лучше, чем сам человек. В результате многие из их друзей будут обращаться за консультацией и помощью во времена больших трудностей. К сожалению, некоторые люди злоупотребляют эмпатами просто для того, чтобы избавиться от своего эмоционального багажа, фактически не заботясь о сочувствующем человеке.

23. Страдает от усталости

Многие эмпаты постоянно чувствуют себя истощенными, даже не зная почему. Это может перерасти в действительно серьезную проблему, особенно когда человек, о котором идет речь, не осознает своей высокой чувствительности к эмоциям других людей. К счастью, многие эмпатические люди постепенно начинают понимать, что время, проведенное в одиночестве, помогает им восстановить силы после социальных взаимодействий. Это, в свою очередь, помогает им уменьшить усталость, которую они испытывают.

24.Переполнение в общественных местах

Эмпаты быстро чувствуют себя подавленными, когда они находятся в общественных местах или действительно людных местах. Они предпочитают избегать таких мест и конкретно заниматься деятельностью, которая позволяет им это делать.

25. Неприязнь к насилию и драме

Неудивительно, что никогда не встретишь эмпата, который бы любил смотреть любые формы насилия по телевизору. Они — в большинстве случаев — довольно оптимистичные люди, поэтому они не особенно любят смотреть или читать новостные сообщения, основанные на страхе.Точно так же они не любят заниматься жестокими или насильственными действиями в свободное время.

26. Сильно связаны с животными

Еще одна очень интересная черта эмпатических людей заключается в том, что они способны более глубоко общаться с животными, чем большинство других. Они глубоко заботятся о благополучии животных и очень страдают, когда видят, что животные страдают.

27. Трудно сказать «нет»

Эмпатические люди невероятно борются в ситуациях, когда им приходится отвергать других.Как правило, они не очень любят говорить «нет». Фактически, они часто изо всех сил стараются избегать таких ситуаций. Причина этого довольно проста: они глубоко понимают, насколько обидно быть отвергнутым. Они также интуитивно знают, насколько неприятным может быть «нет», особенно когда действительно нужна помощь. Следовательно, эмпатические люди часто берут на себя ответственность, не учитывая собственных ограничений.

Дополнительная литература: научитесь говорить «нет»

28. Проблемы с пищеварением

Не спрашивайте меня, почему это так, но, что интересно, у многих эмпатов есть расстройства пищеварения.Одна из причин этого может заключаться в том, что у эмпатов обычно возникают проблемы с энергией в области солнечного сплетения.

29. Иногда переполняются, когда отношения становятся слишком близкими

Как уже упоминалось выше, многим эмпатам нужно много времени для себя. Однако, когда они находятся в интимных отношениях, времени наедине с собой может быть довольно мало. Следовательно, многие эмпатические люди чувствуют себя чрезвычайно подавленными в отношениях, которые становятся слишком близкими. Для них такие отношения ставят под угрозу их способность перезаряжать разряженные батареи.В то же время они могут бояться потерять себя и свою идентичность в отношениях.

30. Проблемы с поясницей

Уже говорилось, что многие эмпатические люди страдают от проблем с пищеварением. Еще одно последствие энергетических проблем в области солнечного сплетения может проявляться в виде проблем с поясницей. Различные источники связывают эти проблемы с тем, что человек, который не знает, что он эмпат, с меньшей вероятностью будет заниматься деятельностью, которая их обосновывает.

31. Абсолютно ненавидит несправедливость

Эмпатические люди просто не могут терпеть столкновение с несправедливостью. Для них не имеет значения, затронуты они этим или нет. Часто они полностью подавлены несправедливостью, которую переживают они сами и другие люди. Такая несправедливость не только создает для них чрезвычайно тяжелые времена, но также может побудить эмпатов искать возможные решения, даже если этот поиск занимает недели или месяцы.

32. Предпочитает поддерживать проигравших

Эмпат чувствует тягу к неудачникам и часто делает все возможное, чтобы поддержать их любым возможным способом.

33. Беззаботный

Высокий уровень контроля, правила и жесткие предписания сокрушают душу в глазах эмпата. Точно так же необходимость подчиняться таким правилам и принуждение к адаптации к установленному распорядку дня кажется эмпату в большой степени заключенным в тюрьму. В то время как многие другие чувствуют себя в безопасности в такой стабильной среде, эмпатические люди предпочитают свободу, индивидуальность и приключения.

34. Особенно нацелены на эмоционально слабых людей

Эмпаты очень часто становятся мишенью людей, которые — сознательно или бессознательно — стремятся истощить свою энергию.Влияние этих «психических вампиров» часто вызывает у эмпатических людей чувство истощения, истощения и необъяснимой депрессии. Эти эмоционально слабые люди, например, нарциссы, королевы драмы, воспринимающие себя жертвы и многие другие жестокие люди.

35. Стремление проводить время на природе

Природа помогает сочувствующим людям обновиться. Каким-то образом они могут чувствовать себя более непринужденно и отдохнувшими на природе. Время, проведенное на улице, помогает им заземлить себя и снять напряжение суеты и суеты.

36. Часто сталкиваются с синхронистичностями

Часто кажется, что эмпатические люди больше созвучны себе и другим. По этой причине они часто испытывают необъяснимую синхронность. Они могут думать о конкретном человеке всего за несколько минут до этого, потому что кто-то звонит им по телефону. Или они могут чувствовать, что у любимого человека какие-то проблемы, даже если этот человек далеко.

37. Легко ими манипулируют

Выше мы уже говорили о том, что эмпаты изо всех сил пытались сказать «нет».Следовательно, они часто сталкиваются с людьми, которые научились манипулировать ими с помощью трипса вины. Эти манипуляторы обнаружили, что эмпатический человек изо всех сил пытается принять решения, которые вызывают у других разочарование или гнев, поэтому они могут легко их использовать.

38. Часто бывает слишком щедрым

Если один из ваших друзей очень сочувствующий человек, вы будете знать, что его доброта и великодушие (почти) не знают границ. Сочувствующие люди в большой степени заботятся о благополучии других.Часто они прилагают большие усилия, чтобы решить проблемы других людей и облегчить их страдания. Однако во многих случаях эмпаты жертвуют настолько щедро, что их либо эксплуатируют, либо они просто не знают, когда достигли своих ограничений.

39. Точно настроенные чувства

Другой важной характеристикой почти всех эмпатов является то, что их чувства хорошо настроены. Для многих такой человек может показаться чрезмерно чувствительным.

40. Доверенное лицо для многих своих друзей

Не зная, почему, многие эмпаты являются избранными доверенными лицами своих друзей, членов семьи и тех, с кем они общаются.Они часто слышат такие предложения, как «Я никогда никому этого не говорил» или «Я даже не знаю, зачем тебе это рассказывать». В целом, многие люди чувствуют себя очень комфортно рядом с эмпатами и поэтому с большей вероятностью поделятся сокровенными секретами, которыми они не поделятся ни с кем другим.

«Когда вы проявляете глубокое сочувствие к другим, их защитная энергия снижается, и ее заменяет положительная энергия. Вот тогда вы сможете проявить больше творчества в решении проблем ».
Стивен Кови

Советы эмпатам по поиску баланса

Если многие черты характера, упомянутые выше, прекрасно описывают, кто вы и как вы себя чувствуете, весьма вероятно, что вы эмпат.Вот что вы можете сделать, чтобы сбалансировать себя:

• Наберитесь смелости, чтобы провести четкие линии
• Не позволяйте другим плохо обращаться с вами или топтать вас
• Не принимайте плохое поведение других людей, не оправдывайте их
• Знайте свой уровень комфорта для социальных взаимодействий и соответственно ограничивайте свое общение
• Заземляйте себя, ежедневно медитируя
• Гуляйте на природе как можно чаще
• Регулярно проводите какое-то время в одиночестве
• Научитесь по своему желанию игнорировать эмоции других людей
• Не смотрите на себя посреди людного места, старайтесь оставаться в углах.
• Имейте смелость сказать «нет»

Быть эмпатом сопряжено со многими проблемами и трудностями.К счастью, многие эмпаты научились разрабатывать эффективные стратегии, которые помогают им защитить себя. Одна из таких стратегий — регулярно медитировать, поскольку это помогает вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Еще один важный шаг, который могут предпринять эмпатические люди, — ограничить время, которое они проводят с истощающими и токсичными людьми. Но они также могут устанавливать себе ограничения и регулярно делать перерывы, что помогает им оставаться в центре внимания.

Чем лучше вы научитесь справляться со своими врожденными способностями, тем меньше вероятность того, что вы будете воспринимать свой дар как бремя.Вместо этого вы научитесь разумно использовать эти особые дары на благо всех окружающих вас людей и для вашего собственного благополучия.

Надеюсь, вам понравилось читать эту статью о наиболее общих чертах характера эмпатов. Не стесняйтесь поделиться своим собственным опытом в качестве эмпата или с эмпатами в разделе комментариев ниже. Мы очень рады услышать от вас.

Оставайся победителем!

7 привычек очень чутких людей

В напряженном, сложном, напряженном мире сочувствие — это клей, который скрепляет отношения.Если вы хотите общаться со своими коллегами, клиентами или детьми, вам необходимо овладеть искусством чуткого общения.

Сочувствие определяется как способность обнаруживать эмоции других и понимать их точку зрения. Когда люди чувствуют, что их принимают и одобряют, это укрепляет доверие. Это то, что вам нужно, чтобы утешить скорбящего коллегу, привлечь внимание людей к вашим идеям или, например, снять напряжение с начальником.

Люди — существа социальные, и каждый способен развивать сочувствие.Это навык, и, как и любой другой навык, сочувствие можно развивать с помощью целенаправленных усилий.

Как коуч для руководителей и профессор по человеческому поведению, я изнутри вижу, как великие лидеры и высокопроизводительные исполнители практикуют сочувствие. Вот сходство, которое я наблюдал в том, как они напрягают чувствующие мышцы.

1. Они полностью присутствуют с другими.

У чутких людей есть способ заставить вас почувствовать себя единственным в комнате. Когда они общаются с кем-то, они дарят этому человеку свое полное внимание и уважение, что редко бывает в современном мире, где люди слишком отвлечены.

2. Они овладели искусством активного слушания.

Чтобы по-настоящему поддержать кого-то, вы должны сначала понять этого человека. Чуткие люди находят время, чтобы понять приоритеты, предпочтения и мотивации своего оппонента. Для этого нужно слушать без осуждения и оставлять свои предположения за дверью. Чуткие люди используют навыки активного слушания, чтобы понять, в том числе:

• Размышление: «То, что я слышу, вы говорите …» или «Мне кажется, это похоже… »

• Подтверждение: улыбка, кивание или короткие словесные утверждения, такие как« Я вижу »и« мм хмм »

• Ободрение:« А потом? »

3. Они настраиваются на невербальную коммуникацию .

Общение глубже, чем одни слова. Если вы заметили, что кто-то напрягается, отстраняется или внезапно уклоняется от зрительного контакта, это важные подсказки, которые вы можете использовать для сочувствия.

Вместо того, чтобы мягко игнорировать эмоции — и с добротой — попросите их описать, что для них происходит.Это дает людям свободу открыто делиться своими чувствами, зная, что их не будут осуждать или критиковать. Позволяя эмоциям течь свободно, вы можете продуктивно решать проблемы.

4. Они делают паузу.

Стремясь быть полезными, мы часто заканчиваем предложения людей, даем совет или прерываем разговор. Чуткие люди знают, насколько сильным может быть молчание. Они не перебивают и не разговаривают с другими людьми. Они думают, прежде чем говорить.

5. Они заменяют советы заданием вопросов.

Вместо того, чтобы высказывать свое мнение, чуткие люди задают вопросы, чтобы лучше понять точку зрения другого человека, например:

6. Они говорят «мы», а не «я».

Чуткие лидеры переходят к разговору о том, как они будут решать проблемы в команде, говоря терминами «мы» и «нас», — чтобы другие люди чувствовали себя сильными и поддерживаемыми.

Исследования показывают, что изменение языка — это шаг к выработке эмпатического отношения. Люди, которые используют больше местоимений от второго лица, лучше интерпретируют мысли, чувства и поведение других — суть сочувствия.

Если вы хотите искренне связаться с кем-то, создайте связь, говоря о ваших общих целях (например, «Давайте поговорим о том, что мы собираемся делать дальше, чтобы решить эту проблему», «Мы справимся с этим»).

7. Они воображают чужую точку зрения.

Чуткие люди практикуют навык, называемый «взглядом на перспективу». Другими словами, они встают на место других людей, чтобы представить, с какими страхами они могут столкнуться.

Выполните это упражнение самостоятельно, практикуясь (внутренне), чтобы принять точку зрения этого человека.Особенно, когда вы имеете дело с трудным человеком, важно исходить из позитивных намерений. То есть дайте людям возможность сомневаться в том, что они исходят из уважительного, а не злого места.

Этот сдвиг мышления может творить чудеса с вашим настроением и гарантировать, что вы остаетесь в состоянии сочувствия.

Даже если у вас бывают моменты, когда вы менее сострадательны, чем хотелось бы, следование этим в высшей степени эмпатическим привычкам может помочь вам сохранить то, что важно: связь.

^{Понравилась колонка? Зарегистрируйтесь, чтобы подписаться на уведомления по электронной почте, и вы никогда не пропустите ни одного сообщения.}

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Что такое эмпат? 30 черт и признаков, что вы эмпат

Что такое эмпат? Эмпат — это тот, кто способен испытывать эмоции других, включая боль и радость. Эмпаты также больше сочувствуют другим и могут распознавать эмоции по выражению лица.

Эмпатов не следует путать с высокочувствительными людьми (СЧЛ), поскольку все эмпаты являются СЧЛ, но не наоборот. Думайте об эмпате как о очень чувствительном человеке, но на другом уровне.

Что значит быть эмпатом?

Если вы эмпат, вы эмоционально связаны с другими. Вы действительно умеете разбираться в ситуации и умеете слушать.

Поначалу это может показаться обузой только потому, что эмпаты так глубоко чувствуют вещи. Эмоции могут накаляться и иногда вызывать внутреннюю тревогу и капризность, но все эти чувства используются для более глубокого понимания жизни.

Быть очень чутким человеком означает, что вы видите мир иначе, чем другие. И это совершенно особенное.

СВЯЗАННЫЕ С: Почему эмпаты более склонны к депрессии — и как защитить себя

Редко ли быть эмпатом?

Исследования показали, что только 1-2 процента населения являются эмпатами, так что они реальны, и есть небольшая вероятность, что вы сами можете быть эмпатами. Хотя многие люди утверждают, что они эмпаты, они могут просто испытывать сочувствие на более высоком уровне или быть сверхчувствительными.

Доктор Майкл Бэнисси, проводивший исследование, исследовал синестезию, когда два чувства размыты (например, «слышание» цветов или «пробуждение» звуков), а также уровни эмпатии. Прохожим задавали вопросы об их уровне эмпатии, и, пока они отвечали, их били по щеке, а показывали, что другой человек бьет с противоположной стороны.

Каковы характеристики эмпата?

По словам доктора Джудит Орлофф, автора «Руководства по выживанию эмпата», существуют не только разные типы эмпатов, но и определенные характеристики.Типы эмпатов включают эмоциональный эмпат, интуитивный эмпат, физический эмпат, средний эмпат, земной эмпат и другие.

Качества эмпата включают в себя чувство эмоций других, интровертность, сильное чувство интуиции, чувство эмоционального истощения отрицательными эмоциями и энергией и необходимость побыть в одиночестве, чтобы перезарядиться после того, как они поглотили эмоции. Интимные отношения также могут быть сложными.

Эмпаты много плачут? Эмпаты часто плачут, если видят, что другие переживают несправедливость, жестокое обращение, негативный или печальный опыт или даже стихийные бедствия.Однако это не значит, что все эмоции, которые они испытывают, подействуют.

Что такое хорошая работа для эмпата?

Хорошая карьера и работа для эмпатов — это не слишком эмоциональная нагрузка. Например, работа смотрителя или медсестры может негативно повлиять на высокочувствительных эмпатов.

Идеальная работа для эмпата — это то, что позволяет им выражать свои творческие способности, не чувствуя себя подавленным эмоциями. Такие вакансии, как писатель, художник или музыкант, подходят для этого, поскольку эмпаты могут таким образом направлять свои чувства.

Как узнать, эмпат ли я? Если вы эмпат, иногда вы просто будете знать; в других случаях, чтобы осознать это, потребуется немного покопаться и понять. Вы всегда будете осознавать эмоции вокруг себя, особенно в группе людей. В конце концов, эмпаты способны чувствовать всевозможные эмоции, намерения, мысли, взаимодействия, поведение в отношениях и язык тела.

Вы или кто-то из ваших знакомых может быть эмпатом. Если да, то вы навсегда останетесь тем человеком, к которому многие люди будут обращаться за советом, утешением и просто дружеским присутствием.Это потрясающая сила.

30 Знаки Ты Empath

1. Знающие

Эмпаты имеют глубокое чувство, зная, что и непоколебимая-х несомненным, который поставляется с высокой точностью в его описании. Они способны читать других без очевидных подсказок и могут описать, что на самом деле происходит под поверхностью.

Они знают, если кто-то ведет себя нечестно или не говорит правду. Чем больше они настроены на свое сочувствие, тем сильнее и чаще будут их способности к знанию и чтению.

2. Эффективные слушатели и коммуникаторы

Они обладают естественной способностью слушать с острой настройкой всех своих чувств, что позволяет человеку чувствовать, что его слышат и понимают. Они могут интуитивно вести беседу с искренним сочувствием, позволяя даже самому замкнутому человеку ответить и выразить свои самые глубокие и даже самые болезненные мысли и чувства, которыми они обычно не разделяют.

В большинстве случаев это выполняется с негласной уверенностью и доверием, но если ситуация потенциально требует внешнего вмешательства (т.е., членовредительство) они взвесят необходимость действовать в интересах этого человека, а не себя, даже если это означает риск продолжающихся отношений.

3. Переполнение в общественных местах

Торговые центры, супермаркеты или стадионы, где собираются массы людей, могут быть ошеломляющими и даже вызывать панические атаки или беспокойство из-за множества ощущаемых эмоций. И пока это не будет сдержано и управляемо, они будут держаться подальше от больших групп людей.

4. Ощущение чужих эмоций, боли, болезней и стрессов

Из-за повышенной чувствительности к эмоциональной и физической энергии очень часто можно брать на себя эмоции других и даже не осознавать, что они это делают, прямо отражая это как если бы это было их собственное.

Это может затруднить различение того, что принадлежит себе или другому, и жизнь может стать чрезвычайно подавляющей. Самосознание дает большую степень контроля и способность определять, чьи эмоции принадлежат, и не поддаваться им.

5. Перепады настроения, непредсказуемые и нуждающиеся

Эмпаты могут испытывать экстремальные взлеты и падения, что делает их поведение непредсказуемым в лучшие времена. В одну минуту они могут быть счастливы, а в следующую минуту чувствовать себя грустными и замкнутыми, что не всегда является результатом того, что они на самом деле чувствуют, а того, что они уловили в других.Это может сбивать с толку, не говоря уже о депрессии.

Они также могут быть очень требовательными к вниманию, будь то на то веские причины или нет. Если они чувствуют, что их не слышат, они будут действовать и будут казаться нуждающимися, даже нарциссическими, хотя они будут серьезно сомневаться в последнем и выступать против него.

Тот факт, что в какой-то момент времени у человека может быть сильное сочувствие, не означает, что он не сродни тому, что он настолько подавлен этим, что сильно впадает в нарциссизм.

СВЯЗАННЫЕ: 8 признаков того, что вы экстрасенсорный эмпат и уникальная сила быть единым

6.Чувствительность к телевидению, радио, фильмам и реальному хаосу

Насилие, жестокость, шокирующие сцены физической или эмоциональной боли или жестокого обращения могут довести эмпата до слез. Они могут даже чувствовать себя физически больными, сбитыми с толку и изо всех сил пытаться понять такие действия как оправданные. Один из верных способов справиться с этим — выключить телевизор или радио или отмежеваться от хаоса.

7. Склонность к болезням, смерти и физической боли

Из-за напора эмоциональной энергии эмпаты очень чувствительны и в большинстве случаев не знают, как с этим справиться.Это может стать проблематичным и проявляться в различных формах физических недугов или болезней.

Жизненно важно узнать об эмоциональной энергии, определить ее происхождение и применить инструменты, которые позволят человеку двигаться вперед со сбалансированным самочувствием. Таким образом можно раз и навсегда избавиться от существующих болезней и болезней.

8. Магнитное притяжение доверия

Другие, в том числе незнакомцы, притягиваются к эмпату, как магнит, и находят, что им легко выражать себя и резонировать с ними на глубоком, значимом уровне.Им часто кажется, что они знают друг друга много лет, даже если они только что встретились.

Люди обладают врожденным чувством доверия и чувствуют себя комфортно и расслабленно в их присутствии, но при этом сознают, что обычно они бы так не чувствовали.

9. Постоянная усталость

Их тянет помогать другим, и при этом они берут на себя больше, чем полагается им, чтобы лично справиться с этим умственно, духовно, эмоционально и физически, и будут испытывать постоянную усталость.Им может потребоваться ежедневный сон или уединение, чтобы пополнить свою энергию и почувствовать себя бодрым.

10. Зависимое поведение

Это может быть вызвано желанием убежать от того, чем их засыпают, или отчаянной потребностью почувствовать связь. Их повышенная чувствительность чаще всего не приходит с осознанием того, что с этим делать (энергии, которые они улавливают, как губки), не говоря уже о том, что происходит.

Они приобретут склонности к привыканию, чтобы заглушить, оцепенеть и отвлечь их, например, выпивка, курение, прием наркотиков, переедание или азартные игры.К сожалению, для некоторых это (например, прием наркотиков) может еще больше усилить их чувствительность и создать более серьезные проблемы.

11. Исцеление, целостное здоровье и благополучие

Будь то карьера медсестры, врача, физиотерапевта, нейрохирурга, психолога или массажиста, гомеопата, натуропата, практикующего китайского врача и социальных работников, или ветеринара, тех, кто проявляют сильное сочувствие с раннего возраста, часто обращаются к этим областям из-за тяги к лечению людей и / или животных.

Однако известно, что строгие и долгосрочные учебные и рабочие протоколы подавляют врожденное сочувствие и заметно удерживают их от того, что в первую очередь привлекло их к работе. Оказавшись в поле, возникает огромная потребность осознавать свое сочувствие и не подавляться, принимая энергию других, поскольку это может стать катализатором для полного выгорания и ухода из жизни.

12. Любопытство и искатели истины

Движимые любопытством, чтобы понять тонкости жизни, и сильным желанием искать правду и подвергать сомнению многое во всем, пока они не почувствуют резонанс для любого данного ответа, если это не так. ладно с ними, их любопытство будет расти.Они будут продолжать искать ответы, даже если на это уйдет вся жизнь.

13. Интересы к духовности и метафизике

Их может тянуть к необъяснимому, паранормальному, метафизическому, и они могут иметь глубокое чувство духовности (не обязательно религии, даже если они могут склоняться к такому, чтобы найти чувство принадлежности ). Они будут баловаться во многих областях, пока не найдут свою нишу, и будут активно заниматься ею на протяжении всей своей жизни.

14. Культурные и коренные народы

Эмпатов привлекают древние культуры, которые придерживаются давних традиций, скрытых универсальными законами, поскольку они воплощают в себе врожденную логику, здравый смысл и практические несложные способы делать самые разные вещи.Они часто качают головой в недоумении, когда другие поступают и действуют вопреки универсальным законам.

СВЯЗАННЫЕ: 6 признаков того, что вы эмпат Хейока и почему это так сильно

15. Родословная

С юных лет они — ребенок, который слушает старые истории, которые передаются из поколения в поколение . Они искренне заинтересованы в том, чтобы знать, откуда они пришли, кем были их предки и чем они занимались при жизни.

Они вырастут хранителями генеалогического древа и будут владеть коллекцией фотоальбомов и семейных реликвий. Чувство единства имеет большое значение, и когда они узнают это, они будут теми, кто передаст эти знания своим детям.

16. Тихие достижения и сильные лидеры

Несмотря на то, что они тихие и успешные люди, предпочитающие выполнять тяжелую работу за кулисами, их часто можно найти на руководящих должностях благодаря их способности быть сосредоточенными, организованными, оказывать поддержку и быстро мыслящие, способные вдохновлять и мотивировать других с великолепным самообладанием.

Им удобнее искренне хвалить других, чем принимать ее, и часто они медитируют, чтобы поддерживать баланс гармонии.

17. Творческие таланты

Огромная любовь к выражению своего творчества. Художники, музыканты, певцы, танцоры, артисты, актеры, поэты и дизайнеры, эмпаты любят рассказывать истории и могут увлечь публику своим ярким воображением.

Есть легкость, с которой они могут перенести вас прямо в картину, как если бы вы на самом деле испытали это на собственном опыте.

18. Любовь к природе и животным

Они склонны заводить домашних животных, поскольку любят дарить и получать безусловную любовь, исходящую от собак, кошек, кроликов и живых существ. Они часто выступают в роли защитников или сторонников предотвращения жестокого обращения с животными.

Им нравится находиться на открытом воздухе, среди леса или высоко в горах, и им нравится быть связанными с землей. Они часто сбегают из суетливого мира, чтобы восстановить свои чувства.

19.Очищающая вода

Будь то плавание в море, плавание в бассейне, прогулки под дождем, долгое купание в ванне или горячий душ, чтобы очистить и смыть дневные неприятности, они ощущают целебные свойства воды. . Это воссоединение с маткой ради безопасности и комфорта, которые она удерживала и которая может быть возвращена в тот момент.

20. Потребность в уединении

Хотя они могут быть очень общительными, они также любят убегать от шума и суеты и довольствуются собственной компанией, наслаждаясь спокойствием, которое дает пребывание в тихом месте.

Это значит читать книгу, смотреть фильм, рисовать картинки или заниматься хобби — они любят просто расслабиться. Они будут проявлять эту тенденцию с детства и на протяжении всей жизни.

21. Скука, рассеянность и мечтательность

У них есть потребность в стимулировании и сосредоточении на том или ином проекте, и они будут отдавать всю свою энергию любой задаче, будь то в школе, на работе или дома. Если задача не стимулирует их чувства, им становится скучно, они отвлекаются, и они либо начинают ерзать, либо рисовать, либо теряют сознание в мечтах.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и , личным гороскопам , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

22. Искатели приключений; путешествия и спонтанность

Они наслаждаются спонтанностью в своей жизни, исследуя все, что может предложить жизнь, и будут искать приключений, путешествовать в далекие места или находить интересные занятия поблизости. Им нравится быть свободолюбивыми, оставляя за собой ограничения мира, и, если им не удастся делать это так часто, как им хотелось бы, они станут весьма беспокойными и взволнованными.

23. Беспорядок, энергия и поток

Осознание энергии приходит естественно, и они будут чувствовать себя подавленными беспорядком и хаосом. Хотя они могут собирать вещи, все имеет место и порядок, и они будут постоянно убирать беспорядок, чтобы обеспечить баланс энергии (потока) в своей среде. У них есть возможность расставить мебель или даже сажать сады таким образом, чтобы энергия текла внутри и вокруг всего.

СВЯЗАННЫЕ С: Как использовать свои эмпатические способности в качестве «сверхспособностей»

24.Нарушители правил

Рутина, повторение и правила могут стать обыденными для творческого эмпата, который постоянно ищет способы выразить свою любовь, то, что им нравится в жизни. Если им скажут, что они не могут сделать что-то в рамках разума, они найдут способ, которым они смогут; готовность бросить вызов самим себе идет рука об руку со спонтанностью.

25. Энтузиазм и оценка жизни

Полные энергии и признательности по отношению к жизни и проживающие ее настолько полно, насколько могут, эмпаты полны энтузиазма.Однако обратная сторона заключается в том, что они могут затратить столько энергии, что сгорят, и потребуется время, чтобы восстановить силы. Когда они это сделают, они придут в норму и полностью отдадутся.

Они ничего не делают пополам; либо все, либо ничего, и они, как правило, разочаровываются, если окружающие не разделяют того же стремления к жизни, что и они.

26. Гуманисты, миротворцы и посредники

Конфликт очень тревожный, независимо от того, происходит ли он с семьей, друзьями, коллегами или даже с совершенно незнакомыми людьми, прямо или косвенно, на местном или международном уровне.Они выразят свои чувства по отношению к таким людям и постараются найти мирное решение, даже если для этого потребуется выступить посредником.

Они любят и уважают все люди и культуры и яростно выступают против войн, политических беспорядков, жестокости, расизма, ненависти и сепаратизма, поскольку они глубоко верят, что все мы можем жить вместе в гармонии. Они так или иначе будут отстаивать это, если не будут играть ключевую роль в создании гуманитарных организаций или в поддержке.

27.Чувствительность к антиквариату, винтажу или бывшему в употреблении

Держа такие предметы, как кольца, ювелирные изделия, одежду, украшения, прикоснувшись к дверным ручкам старых зданий или войдя в исторические дома, можно получить очень яркие и точные отчеты о владельце (-ах) история и жизненный опыт.

Это может быть чрезвычайно пугающим и отталкивающим для тех, кто чувствителен к улавливанию энергии, тогда как те, кто более осведомлен и контролирует свое сочувствие, будут чувствовать себя непринужденно и будут привлечены к этому.

28.Осознанные сновидцы

Царство снов — это не просто бессмысленное место, куда попадают, когда они спят. Эмпату часто снятся яркие сны с самого раннего возраста, а также осознанные сны, в которых он бодрствует в своих снах и имеет способность контролировать определенные аспекты с помощью одной лишь произвольной мысли.

Они способны графически подробно описать содержание сновидения. У них также есть сильное желание интерпретировать сон, зная, что он имеет прямое отношение к их физически бодрствующей жизни.Поступая так, они могут найти ответы, которые помогут им хорошо руководствоваться.

Для эмпата нет ничего необычного в том, что в какой-то момент своей жизни он испытал внетелесный опыт или астральное путешествие, добровольно или нет.

29. Любовники, а не бойцы

Эмпаты любят любить других и быть любимыми в ответ, и будут искать значимых отношений на протяжении всей своей жизни, хотя они не всегда адепты в любви к себе, поскольку они склонны отдавать себя свободно. другие.Они могут расти с мыслью (на основе того, чему они учатся у общества), что любить себя эгоистично и что это нарциссизм в поведении.

Они не любят быть вовлеченными в драки, будь то словесные или физические, поскольку общение дается им легко; однако они не будут пассивными, но будут стремиться к как можно более быстрому мирному урегулированию. Они будут крайне разочарованы, если другой человек не захочет разрешить конфликт полностью, поскольку они не видят логики в том, чтобы затягивать дела.

30. Провидцы, предприимчивые и решающие проблемы

Интенсивные провидцы, смешанные со своей авантюрной любовью к жизненному циклу и энтузиазмом, эмпаты будут баловаться многими предприятиями и бизнес-возможностями и находить способы расширить свой потенциал, питать свои творческие умы , и делать то, что им нравится.

У них есть этот инстинкт, они знают, что способны достичь большего, и они будут постоянно мыслить нестандартно и преодолевать все без исключения границы (часто вопреки всему) с сосредоточенной энергией.Там, где есть проблема, сразу же появляется ответ, и они не остановятся, пока не найдут его — даже если для этого придется изобрести ее самим.

Что такое триггеры для эмпатов?

У эмпатов есть риск сработать, прочитав кого-то нового, кто разделяет тот же тип предыдущего травмирующего или чувствительного события, которое ранее испытывал от других.

Другие вещи, которые вызывают эмпатов, могут включать негативные новости, острые истории, сарказм, людей, которые жалуются, большие группы людей, людей, которые очень критичны, и нарциссистов.

Чтобы эмпаты сохраняли свою энергию уравновешенной и позитивной, есть несколько способов предотвратить эмоциональное истощение.

1. Установите границы.

Когда эмпаты устанавливают границы, они знают, какие триггеры влияют на них больше всего. Границы позволяют держаться подальше от этих триггеров на ежедневной основе, будь то токсичный человек в их жизни, стрессовая работа или большие социальные события.

2. Практикуйте внимательность.

Практика внимательности и сострадания к себе означает настройку и воссоединение с собой, а также сосредоточение внимания на своем психическом здоровье, а не на то, чтобы посвящать свою энергию другим.Иногда лучше просто игнорировать своего внутреннего критика; зачем так жестко относиться к себе без причины, когда знаешь, что это спусковой крючок?

3. Выйти на природу.

Проводить время на природе наедине с собой необходимо для эмпатов, которые чувствуют себя настолько истощенными, что не могут слышать или обрабатывать свои собственные мысли и чувства. Ключ к пониманию вашей эмпатической природы — научиться лучше заботиться о себе эмоционально, поэтому вы станете сильнее, погрузившись в мир природы.

СВЯЗАННЫЕ С: 3 способа, которыми эмпаты могут справиться, если социальная несправедливость истощает вашу энергию

Кристель Бродерлоу — исследователь, писатель, автор и учитель врожденного сочувствия.Узнайте больше на ее веб-сайте или подпишитесь на нее в Facebook.

Эта статья изначально была опубликована в каталоге мыслей. Печатается с разрешения автора.

Темный эмпат может быть самой опасной личностью.

Когда дело доходит до типов и черт личности, я сделал два вывода, которые идут по параллельному пути. Прежде всего, следует остерегаться совокупности черт личности темной триады: макиавеллизма, психопатии и нарциссизма. Во-вторых, эмпаты — противоположность нарциссов в том, что они целители, которые поглощают эмоции других людей доброжелательно и с любовью, а не высасывают жизнь из всех вокруг.Но согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале « Личность и индивидуальность Различия» , эти два учения могут быть объединены в единый тип личности. Передайте привет темному эмпату, который сочетает черты темной триады со способностью понимать эмоции других.

На первый взгляд — по крайней мере, для меня — темный эмпат чертовски сексуален. В то время как общеизвестно, что избегать энергетических вампиров темной триады — это мудро, темный эмпат — другое дело. Этот тип вампиров не истощает человеческую энергию; скорее, они просто размышляют, заботясь о чувствах других.Но, по словам профессионала в области психического здоровья, моя первая мысль была совершенно неправильной — темный эмпат на самом деле мог быть самым эмоционально опасным.

«Темный эмпат на самом деле может быть более опасным, чем более холодный и бесчувственный тип темной триады, потому что так называемый темный эмпат может сблизить вас и в результате причинить больше вреда», — говорит Рамани Дурвасула, доктор философии, клинический психолог и автор книги «Разве ты не знаешь, кто я?»: Как оставаться в здравом уме в эпоху нарциссизма, прав и невежливости .«Чем ближе вы к кому-то, тем больше вы можете причинить им вред».

«Темный эмпат на самом деле может быть более опасным, чем более холодный и бесчувственный тип темной триады, потому что так называемый темный эмпат может сблизить вас — и в результате причинить больше вреда». — Рамани Дурвасула, доктор философии, клинический психолог

Для доктора Дурвасулы сам по себе термин «темный эмпат» не подходит, в основном из-за использования в нем слова «эмпат». По ее определению, подлинное сочувствие должно иметь внутренний эмоциональный просоциальный элемент и .Например, это может означать, что слыша чужую боль, вы хотите помочь им, а слышать чью-то радость — поддерживать их. И несмотря ни на что, это сочувствие лишено недоброжелательности. Однако это не относится к эмпатии, связанной с темными эмпатами. Кажется, что эти люди испытывают скорее когнитивную, эмпатию или способность понимать чье-то эмоциональное состояние, но не обязательно подключаются к нему таким образом, чтобы стимулировать эмоциональный, просоциальный результат.

Истории по теме

«Термин используется в варианте« темный эмпат »как манипуляция», — говорит доктор Дурвасула. «Это дает хирургический, почти как бритву, фокус на другом человеке, чтобы понять, что им движет, с целью почти извлечения данных, которые можно было бы использовать в интересах темного эмпата». Зеркальное сочувствие может успокоить другого человека, и он «может расслабиться и стать замазкой в ​​руках» темного эмпата.

Итак, поскольку общее мнение таково, что темные эмпаты — плохие новости, как мы можем их заметить, чтобы принять к сведению и держаться подальше? Что ж, когда исследователи опросили 991 участника и измерили их черты, используя модель личностных черт Большой пятерки, они обнаружили, что темные эмпаты более экстравертированы, приятны и невротичны, чем их товарищи по темной триаде.Основываясь на этих данных, нетрудно увидеть, как они будут относиться к другим больше, чем к самовлюбленному нарциссу из вашего сада.

Компромисс заключается в том, что темные эмпаты обладают более высокой степенью злобного юмора, термин, который относится к смеху над кем-то (и часто над группами), которые, по вашему мнению, ниже вас. Они также оценивают выше, когда дело доходит до индукции вины или способности винить других. И да, чувство вины для кого-то действительно похоже на полную манипуляцию.

До некоторой степени темные эмпаты — это вампир, который не ест человека, — если угодно, Эдвард Каллен.С первого взгляда они, вероятно, не укусят и не истощат вас, но могут ненавидеть себя и сдерживать себя. Их способность читать ваши мысли — тонкая, но могущественная злая сверхдержава, которая на самом деле не отражает страстных взаимных чувств.

Итак, хотя я думал, что поначалу они казались чертовски сексуальными, я поправляюсь. Мне нравятся мои вампиры, у которых есть душа.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

.

No related posts.