Главное правильная мотивация: Главное — правильная мотивация — Hipsta Mama

Содержание

Депутат Госдумы Ильдар Гильмутдинов: «Главное в системе образования

Первой темой стала подготовка будущих педагогов. Депутат заявил, что сегодня образование уступает уровню Советского Союза. В 90-е годы и вовсе случился отток учителей из-за низких зарплат и других путей заработка.

— Учитель был главным в школе. В педвузы поступали лучшие ученики. Затем учителя, особенно мужчины, ушли в административную работу. Так и растеряли престиж профессии, — подчеркнул Гильмутдинов.

По его мнению, чтобы вернуть авторитет педагогов, нужна федеральная программа подготовки с уклоном на практику. Другой мотиватор — хорошая зарплата. Гильмутдинов предложил вариант обеспечения жильем педагогов, переехавших работать в сельскую местность.

Депутат считает, что нужно пересмотреть и систему целевого обучения: контракты нужно заключать только через два года обучения в вузе — когда студент предварительно определяется с направлением. К тому же при поступлении все будут на равных.

Ильдар Гильмутдинов также проанализировал последние законодательные изменения в отрасли. Из важнейших он выделил ремонт школ и детсадов. Депутат отметил, что раньше это была прерогатива региона, а теперь средства поступают и из федерального бюджета.

Еще один пункт — переход на бесплатное питание учеников 1 — 4 классов. Далее последовало обновление школьных столовых: они должны соответствовать новым нормативам.

Из предпочтительных изменений в сфере образования депутат отметил, что акцент должен быть на воспитании. Стоит возобновить систему наставничества, а родителям меньше вмешиваться в учебный процесс.

— Ребенок усваивает многое до 5 лет, поэтому стоит усилить занятия в дошкольном возрасте. Это не лишение детства, главное — правильная мотивация, как и везде. А вот школьную программу следует разгрузить, — заявил спикер.

Актуальный вопрос в системе образования — изучение родных языков. Ильдар Гильмутдинов особо подчеркнул, что они не исчезли из учебной программы и изучаются наряду с другими предметами. А учебную программу каждая школа вправе составлять сама.

Депутат считает, что нужно узнать, почему сегодня родители не хотят, чтобы их дети изучали родной язык. Он уверен — дело не в ЕГЭ, а в прошлой нагруженной системе, когда грамматику начинали изучать уже с первого класса.

— Зубрежка не поможет. Нужно стремиться к тому, чтобы жители региона сами захотели его изучать. Тут я тоже за мотивацию: детей не нужно принуждать, можно завлечь творчеством, к примеру, — отметил Гильмутдинов.

Спикер прокомментировал и вопрос перехода на удаленку.

— Поверьте, никто из нас не хочет переходить на дистант. Это вынужденная мера, надеюсь, до нее не дойдет снова. Дистант является ущербным для учебной программы. Но новые методики и технологии никто не отменял, — заключил Ильдар Гильмутдинов.

Практические советы по повышению мотивации

Что такое мотивация?

Мотивация временная и изменчивая величина. Мотивация – это желание и готовность что-либо делать. В нашем мозгу существуют определенные участки, которые образуют мотивационную систему. Для того, чтобы она включились в работу необходимы три компонента: интерес, социальное признание и самооценка.

Половина людей сдаются на пути к своей цели, потому что им никто не сказал: «Я верю в тебя, у тебя все получится!».

Многие родители, у которых есть дети школьного и дошкольного возраста, сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации к учебе у ребенка. Как же сформировать у школьника желание учиться? Как сделать так, чтобы у него не пропадал внутренний стимул познавать новое, вне зависимости от того, сколько усилий надо будет для этого приложить? Как сформировать мотивацию к обучению у школьника, который считает, что учиться в школе скучно?

Что же такое мотивация, почему происходит ее снижение и потеря у школьников, как формируется и работает мотивация к обучению, и что вы можете сделать, чтобы ребенок начал испытывать удовольствие от процесса обучения и повысил успеваемость в школе.
Одна из основных проблем современной педагогики – отсутствие желания и интереса детей учиться, получать знания. У одних детей мотивация  к учебному процессу исчезает, не успев появиться, у других – по разным причинам утрачивается со временем. Почему это происходит, кто виноват и в чем причины? Конечно, у каждого родителя есть свое мнение по этому поводу. Однако вопрос остается актуальным и по сей день во многих семьях. Некоторые родители предлагают ставить в пример сегодняшних успешных людей, олигархов, пугают работой дворником и грузчиком, а кто-то уверен, что интерес ребенка к обучению зависит от учителей и психологов, тем самым перекладывая с себя ответственность на плечи школы. Другие же предлагают радикальные способы решения этого вопроса: наказывать за плохие оценки, лишать компьютера, планшетов, телефона, прогулок, общения с друзьями и вкусностей за каждую оценку ниже «4», среди таких родителей встречаются и те, кто прибегает к старым проверенным методам, как ремень и скалка.

Мнений много, и как говориться каждый имеет право на это мнение. Но наша цель  предложить всем родителям взглянуть на вопрос мотивации к обучению у школьника с других сторон.


Мотивация с точки зрения науки.

Для начала разберем истоки происхождения термина «мотивация». Произошло это слово от английского «movere» — «двигать». Другими словами, мотивация – это то, что двигает человеком, заставляет его с завидным упорством и настойчивостью выполнять то или иное задание и идти к поставленной цели. Мотивированный человек легко достигает интеллектуальных, спортивных и творческих успехов.

Мотивация к обучению запрограммирована в нас от природы: полученное знание или овладение новым умением вознаграждается выплеском гормонов счастья. Обучение можно даже превратить в одержимость, поэтому очень важна правильная дозировка стимуляции. Если ребенок не знает точно, сможет ли он сделать задание, и, тем не менее, справляется с работой, степень ощущения успеха наивысшая.

И, конечно же, мотивация к обучению у школьника становится очень сильной. А вот если ожидаемого вознаграждения или похвалы не следует или предъявляются завышенные требования, система вознаграждения лопается. То же самое происходит, если успех становится чем-то само собой разумеющимся. И в этом случае сформировать у школьника желание учиться будет практически невозможно.

Наверное, вы замечали это явление у своего ребенка: первый раз, сумев правильно разложить картинки, кубики или конструктор он был очень горд собой, а на четвертый — пятый раз, оставался, совершенно спокоен. Это и есть мотивация к обучению с научной точки зрения. И зарождается она совсем не в школе, а гораздо раньше — еще в младенческом возрасте в домашних условиях. Именно родители развивают в ребенке желание постигать новое и формируют у него желание учиться. Многие из нас при воспитании детей выбирают разные способы усиления мотивации к познанию. У каждого из этих способов в зависимости от стиля воспитания разные результаты, в каждом из них есть положительные и отрицательные стороны но, самое главное, это стимулирует нас родителей к самосовершенствованию в течение всей жизни.

Психологический аспект, открывающий завесу таинственности в вопросах выстраивания мотивационной линии у детей.

Итогом формирования мотивации к обучению является школьная успеваемость. Но для многих школьников и их родителей время, отведенное для выполнения домашних заданий, становится ежедневным испытанием терпения. Родителям приходится много раз призывать ребенка сесть за уроки. Вместо того чтобы делать уроки, ученик смотрит в окно, рисует маленьких человечков в тетрадке или грызет карандаш, либо его невозможно оторвать от телевизора или компьютера. Родители теряют терпение, и – слово за слово – разгорается скандал. Ребенок не получает удовольствия от учебы, находясь под постоянным давлением взрослых и, как следствие, полностью теряет интерес и желание учиться. Родителям все сложнее находить доводы для усиления мотивации к обучению, ведь в понимании ребенка утверждается уверенность: школа — это каторга. Подобное происходит со многими детьми, и дело тут не в недостатке способностей…

Школьные успехи и неудачи – это не показатель исключительно умственного развития и способностей школьника.

Школьная успеваемость, скорее, это сумма умений, навыков, знаний и желания учиться. Ребенку, не заинтересованному в обучении, очень сложно получить знания и суметь их применить на практике. Отсутствие мотивации к обучению часто ведет к стойкой неуспеваемости и интеллектуальной пассивности. Неуспеваемость, в свою очередь, ведет к отклонениям в поведении.

Ежегодно у большинства учащихся стремление к достижениям в учебе и мотивация к обучению снижается. Причем если раньше в такую категорию детей попадали, в основном, подростки – в связи с переходным периодом – то теперь неуклонно снижается мотивация к обучению даже у малышей в начальной школе.

 

С чего все начинается?

Ошибка родителей №1.

Родитель полагает, что ребенок готов к обучению в школе, потому, что он много знает для своего возраста. Но интеллектуальная готовность – это не синоним готовности психологической, которая определяется уровнем развития произвольного поведения, то есть умением ребенка подчиняться определенным правилам и делать не то, что ему хочется в данный момент, а то, что делать необходимо. Здесь важно развивать у ребенка умение преодолевать себя: приучать ребенка делать не только то, что ему нравится, но и то, что не нравится, но необходимо. И это задача еще дошкольного возраста.

Ошибка родителей №2.

Ребенка рано отдают в школу. Нельзя сбрасывать со счетов биологическое созревание (костный и зубной биологический возраст). Биологически несозревшего ребенка лучше в школу не отдавать, т.к. у него не сформирована рука. Проверить сформирована ли рука можно следующим образом: попросить ребенка ставить точки в клеточки. В норме ребенок проставляет 70 точек за 1 минуту. Если результат ниже, то вполне возможно, что рука еще не окостенела. Что касается зубов, к моменту поступления ребенка в школу у него должны смениться 4 передних зуба: 2 внизу и 2 вверху. Таким образом, биологическая неготовность ребенка к школе ведет, как правило, к тяжелой школьной адаптации (ребенок быстро устает и не справляется), а это вероятность того, что ребенок начинает тихо ненавидеть школу.

Ошибка родителей №3.

Дети не посещают детский сад. Отсутствие контакта со сверстниками ведет к отсутствию произвольного поведения, когда ребенок вынужден, чтобы играть с другими, соблюдать правила, даже, если ему не очень хочется, считаться с чужим мнением и желанием, жить в коллективе.

Ошибка родителей №4.

Неблагополучие в семье: ребенок, привыкший к высокому эмоциональному отрицательному накалу во время переживаний по поводу своей семьи, как правило, уже просто не реагирует на проблемы по поводу учебы и отметок – у него просто не хватает на это энергии.

Ошибка родителей №5.

Отсутствие четкой организации жизни ребенка, несоблюдение режима дня, безнадзорность в быту – дети, которые организованы помимо школы, т.е. посещают какие-то интересные для них занятия, как правило, несмотря на нагрузку, более мотивированы на учебу.

Ошибка родителей №6.

Нарушение единства требований к ребенку со стороны родителей (всегда есть лазейка для ребенка что-то сделать не так, как надо, «столкнуть родителей лбами», пожаловаться бабушке и дедушке на родителей).

Ошибка родителей №7.

Неправильные методы воспитания: подавление личности, угрозы, физические наказания или, наоборот, заласкивания, чрезмерная опека.

Ошибка родителей №8.

Завышенные требования без учета объективных возможностей ребенка; усмотрение злого умысла, лени, в то время, как могут быть объективные причины для этих проявлений (соматическое состояние, психологические особенности, особенности умственного развития и пр.).

Ошибка родителей №9.

«Убивание» мотивации к обучению путем высмеивания, некорректных высказываний, сравнения с другими детьми, «загон» ребенка в ситуацию неуспеха, неудачи и пр.

Проецирование своих ожиданий на дочку или сына — это, наверное, самая распространенная ошибка родителя, не всегда даже осознаваемая.

Ошибка родителей №10.

Родители верят в то, что дети должны разделять интересы, которые были у них в детстве, и порой не допускают даже мысли о том, что их ребенку это может быть совсем не интересно. Давление родителей может быть тем сильнее, чем меньше им самим удалось реализоваться в интересующих их областях.

Формирование побуждения к действию. Как это сделать на практике?

Это означает не просто заложить в голову ребенка готовую цель и мотивы, а создать такие условия, такую обстановку, в которых ему самому захочется учиться.

1) Выяснить, что является причиной низкой мотивации: неумение учиться или ошибки воспитательного характера.

Взрослые часто говорят детям о том, что «не будешь учиться – станешь дворником». Такая далекая перспектива никак не влияет на мотивацию к обучению. Ребенка интересует ближайшая перспектива. Но ему трудно, он не справляется. Трудности в учебе формируют нежелание учиться у тех, кого родители не приучили их преодолевать. Как правило, такие дети не любят учиться. Причиной отсутствия мотивации может быть и прошлый неудачный опыт (два раза не получилось, третий раз не буду и пытаться). Родителям необходимо учить ребенка «не сдаваться», а продолжать стремиться к результату, верить в себя и свои силы и тогда результат не заставит себя ждать.

2) Применять в соответствии с причиной коррекционные меры: учить ребенка учиться, если не сформированы навыки учебной деятельности и произвольного поведения, или исправлять свои воспитательные ошибки, а для начала их необходимо просто увидеть и признаться себе, что «я делаю что-то не так».

3) В процессе учебы, пока у ребенка не сформирована произвольность поведения, для ребенка важно, чтобы родители контролировали процесс обучения и учитывали индивидуальные особенности ребенка: когда ему лучше сесть за уроки, какие уроки делать в первую очередь, когда делать паузы и пр. Вообще-то это про начальную школу, а по правде про первый класс. Но, если и в среднем звене ребенок не сформировал у себя навыки учебной деятельности, то важно вернуться к первому классу и пройти снова весь путь формирования учебных навыков, просто это окажется быстрее, чем в первом классе. Иногда ребенок не умеет работать с текстом – учите выделять главную мысль, пересказывать и т. п. Иногда ребенок не может сесть за уроки вовремя – приучайте к самоконтролю.

4) Важно создавать для ребенка зону ближайшего развития, а не делать за ребенка то, что он может (хотя и с трудом) сделать сам. Например, не надо показывать, как решать задачу, решая ее вместо ребенка, а лучше создать такую ситуацию, когда хотя бы часть задачи ребенок делает сам. «Ты старался, молодец. Но ты допустил две ошибки. Найди их». Процесс более длительный, но более правильный. При этом, зачастую такой ребенок (вместо которого задание выполняют родители) вовсю манипулирует родителем, а родитель и не подозревает об этом. («Мама, только ты можешь так доходчиво мне объяснить и показать, как решать такую задачу, никто другой не может, даже учительница» — манипуляция чистой воды).

5) Очень важный момент – оценивание сделанной работы родителем и учителем. Родитель может оценить работу «Молодец, хорошо!» (сравнивая сегодняшние результаты ребенка со вчерашними), а учитель, сравнив результаты ребенка с классом, оценит это как «плохо». Для избежания таких случаев, важно иметь постоянный контакт со школой и интересоваться требованиями, предъявляемыми к учащимся. В противном случае в сознании ребенка создается образ врага – учителя (родитель хороший – хвалит, учитель плохой – ругает). А это порождает отвращение к школе, нежелание учиться.

6) Мотивация успеха (и как следствие, высокая учебная мотивация) формируется у детей в тех семьях, где им оказывали помощь при повышении требований, относились к ним с теплотой, любовью и пониманием. А в тех семьях, где присутствовал жесткий надзор либо безразличие, у ребенка формировался не мотив достижения успеха, а мотив избегания неудачи, что напрямую ведет к низкой учебной мотивации.

7) Очень важным моментом в учебной мотивации является адекватная самооценка ребенка. Дети с заниженной самооценкой недооценивают свои возможности и снижают учебную мотивацию, дети с завышенной самооценкой адекватно не видят границы своих способностей, не привыкли видеть и признавать своих ошибок. Поэтому, очень важно – адекватность самооценки ребенка в отношении учебного процесса, в том числе. Важно помнить, что в жизни есть много значимого, помимо академической успеваемости – можно прожить со средними знаниями и быть личностью. Куда хуже, когда нет позитивного самовосприятия – самооценка занижена, нет чувства уверенности в себе, уважения к себе как к личности – попробуйте с таким багажом выжить и добиться жизненного успеха.

8) Важно поощрять ребенка за хорошую учебу. Материальное поощрение (деньги за хороши отметки) часто приводит к добыванию хорошей отметки любыми способами. Хотя для американцев платить за учебу – явление вполне нормальное, привычное и часто используемое. Но это палка о двух концах: где гарантия, что спустя какое-то время ребенок будет брать в руки книги только за деньги. Поэтому вопрос материального поощрения детей за хорошую учебу – это тот вопрос, который каждый родитель должен решить для себя самостоятельно. А вот поощрять детей за хорошую учебу совместными походами (в цирк, на каток, в боулинг и т.п.) вполне приемлемо, кроме того попутно родителями решается еще одна важная задача: интересное общение со своим ребенком, удовлетворение потребности ребенка быть частью семейной системы.

9) В деле повышения интереса ребенка к учебному процессу очень важен контакт с ребенком и доверительная атмосфера. Важно объяснить ребенку, что процесс формирования умения учиться процесс длительный, но необходимый. Для подростка важно «не пилить», не наказывать, не сулить наград. Нужен контроль – помощь, а не контроль-давление. Для подростка важно поднимать тему профессионального определения.

10) Не ожидайте немедленных успехов – снимите по этому поводу «розовые очки». Могут быть падения, «топтание» на месте. Но если вы будете последовательно и систематически работать над вопросом повышения учебной мотивации своего ребенка, то непременно будет взлет.

11) Очень важен в учебной деятельности и формировании у школьника желания учиться навык самоконтроля. Ведь не секрет, что многие ошибки у детей возникают из-за невнимательности. И если ребенок научился проверять себя после того или иного вида деятельности, количество ошибок резко сокращается – а если ошибок меньше, то и мотивации к новым достижениям становится больше. Поиграйте вместе ребенком в игры, где он педагог и проверяет ваше задание. Ребенок должен знать, как проверить правильность математических вычислений, как искать по словарю написание слова, как узнать, запомнил ли содержание параграфа. Именно в учении начинают складываться многие деловые качества ребенка, которые затем ярко проявляются в подростковом возрасте, и от которых зависит мотивация достижения успехов. В этот момент очень важно, чтобы родители не дергали, не понукали свое чадо, не раздражались. В противном случае сформировать у школьника желание учиться у Вас не получится.

12) Также очень важным моментом является то, верит ребенок в свои успехи или нет. Учитель и родители должны постоянно поддерживать веру ребенка в свои силы, причем, чем ниже самооценка и уровень притязаний ребенка, тем более сильной должна быть поддержка со стороны тех, кто занимается его воспитанием. Ведь если ребенка, который и так чувствует свою слабость, еще и понукать — Вы не только не сможете сформировать у него мотивацию к обучению, но и уничтожите весь интерес к учебе, который у него был.

13) Если Ваш ребенок предполагал, что усвоил учебный материал, а оценка низкая, то нужно разобраться, что произошло на самом деле. Возможно, он действительно все понял, но перенервничал на контрольной, или, например, плохо себя чувствовал, а возможно, опять же, оценка учителя была неадекватной.

Самое главное – это научить Вашего ребенка формировать адекватную самооценку, а для этого, в первую очередь, Вы сами должны стараться оценивать его результаты, основываясь не только на оценке учителя, а исходя из его ожиданий, ощущений и его целей.

14) Очень важный период в жизни школьника — переход в среднее звено. Появляются новые предметы, учителя и обязанности, сильно возрастает нагрузка. Научитесь слушать ребенка и вникать в его проблемы. В этом возрасте он особенно нуждается в вашей помощи. Выучить все, что задают в школе, практически невозможно. Именно поэтому пропадает интерес к учебе. Научите школьника правильно планировать время и распределять нагрузку, это поможет и в дальнейшей жизни.

15) Сдача ЕГЭ – головная боль старших школьников, их родителей и учителей. Мотивации уже не требуется, к 16 годам подростки примерно представляют себе, чего хотят добиться в жизни и что для этого надо сделать. Ваша задача – помочь определиться с выбором, сконцентрировать внимание на главном и найти оптимальный вариант решения проблемы. Поговорите с ребенком, выясните, какие курсы лучше посещать. Уважайте его выбор, даже если он не совпадает с вашим, не подавляйте его инициативу и зарождающийся интерес к ответственности за свой выбор.

Надеюсь, что каждый заинтересованный родитель, поняв механизмы и применив на практике полученную информацию, сможет сформировать у школьника желание учиться. Ведь только имея мотивацию к обучению и развитию, ребенок сможет вырасти целеустремленным человеком, способным на ответственные решения.

Сколько бы вы не объясняли, что учится он для себя, в расчете на будущее, вряд ли это дойдет до сознания ребенка. Запомните, маленькие дети учатся для вас, ради вашей похвалы и признательности. Не надоедайте ему нотациями, а сделайте ставку на любознательность. Тогда и учеба станет для него радостным открытием, и круг интересов постепенно расширится.

Помните, что Ваш ребенок – это личность, ничего не должная Вам, но до какого-то момента зависящая от Вас и нуждающаяся в Вашей поддержке и в Вашем признании ее как самодостаточной.
Как родителям повышать учебную мотивацию школьников.

1. Обсудите с ваши ребенком важность школы и образования. Это очень важно.

2. Спрашивайте вашего ребенка каждый день, как прошел его день в школе. Удостоверьтесь, что он вам рассказывает подробности.

3. Узнайте: задали ли ему домашнее задание или какой-либо проект в классе, который он должен сделать.

4. Если у вашего ребенка нет никакого домашнего задания, удостоверьтесь, что они тратят, по крайней мере, 30 минут на изучение, просмотр и практику уроков.

5. Прочтите и поговорите с вашим ребенком о каких-либо признаках его прогресса, который он делает дома. Если необходимо, поставьте какие-либо ограничения на его действия или сделайте что-либо по поводу его плохого поведения.

6. Поощряйте позитивные действия. Не надо концентрировать ваше внимание только на его негативных действиях или плохом поведении.

7. Поддержите вашего ребенка, если даже он плохо сдал какой-либо экзамен или тест.

8. Если у вашего ребенка проблемы в учебе, ему необходима дополнительная помощь учителя, домашнего репетитора.

9. Поговорите с его учителем о различных альтернативах или источниках, которые могут помочь вашему ребенку, если же у него или нее есть проблемы в учебе.

10. Самое главное: регулярно будьте в постоянном контакте с учителями вашего ребенка, которые следят за успеваемостью и поведением вашего ребенка в школе.

11. Чётко ставьте цели перед подростком: чего хотим добиться, какими знаниями обладать.

12. Определяйте и оглашайте сроки реализации поставленной цели (когда я это исправлю, выучу).

13. По возможности, определяйте прикладную направленность обучения. ( Зачем мне это надо знать, как я это применю в жизни?).

14. Чёткое и своевременно отслеживайте результаты деятельности собственного ребёнка в процессе всей работы (учёбы).

15. Разработайте приемы поощрения (похвала при всей семье). Хвалите за дело – стимулируйте мотивацию.

16. Позитивно, регулярно поддерживайте подростка. Доброе слово и дельный совет лучше порицания.

17. Формируйте положительный стимул для обретения новых знаний в школе.

18. Так как ведущая деятельность подростка – общение, группирование, обучение должно происходить через общение. Оцените положительные действия ребёнка, спросите мнение по предмету, обсудите с ним предмет.

19. Не сравнивайте результаты обучения вашего подростка с ребятами из класса, это может привести к раздражению.

20. Любите ребенка.

правильная мотивация!: kotyindra — LiveJournal

Прочитала свой вчерашний крик о помощи. Ужаснулась! Это была не я , это кто-то за меня, коварный вирус, он гад такой, не иначе) Короче сегодня я  встряхнула себя за шкирку, мол чего ты совсем уже что ли? Да и погода немного образумилась, дождь сменился снегом, да таким красивым и пушистым, что я решила, во чтобы то ни стало сходить погулять. 

Вон какие лопухи снежные сыпятся!

Ну, думаю, сейчас фоток красивеньких наделаю. Но нужна была дополнительная мотивация, в виде какой-нибудь пользы для хозяйства. Навела ревизию в холодильнике и решила, что край как необходим болгарский перец, вот просто позарез! Снарядилась в поход, прикинула что в нашем, как я его называю сельпо он навряд ли будет и скорее всего, придется топать в «Покупочку». Пока собиралась, мой красивый, пушистый снег ради которого все и затевалось, закончился, ыыы. Ну и черт с ним! Все равно пойду, раз собралась. Чего же такая замечательная мотивация в виде перца будет пропадать?) 

Вышла на улицу, огляделась.

 И тут гаденький внутренний голос начал нашептывать: « Да ну на фиг! Ты посмотри как мерзко, мокро и скользко. Давай останемся дома!» 

Я возмутилась: « Какой дома, а перец, болгарский, очень нужен (а может все-таки не нужен?) нужен, я сказала! И гулять полезно и котики опять же….»

Голос взвился: «Да какие на хрен котики? Ты глаза-то разуй! Какой нормальный кот в такую погоду на улицу выпрется? Вон даже Буська из окна предпочитает любоваться!»

Но я не поддалась на провокацию: «Цыц! Перец – это раз, гулять – это два, котики (если повезет) – это три! Алга комсомол!»

И я с показной бодростью, чтобы заткнуть внутреннего нытика, рванула в магазин. Через пару метров пути осознала, что гаденький голосок не мешало бы и послушаться: ноги разъезжались на вчерашней ледяной корке, щедро присыпанной мокрым снегом.

 Но упрямства мне не занимать, и я сцепив зубы и растопырив руки для равновесия посеменила походкой японской гейши обходя многочисленные лужи по направлению к первому пункту своего намеченного маршрута, поселковому магазину (в простонародье — сельпо) Естественно по пути мне не встретилось не единого ненормального кота, решившегося бы на прогулку в такую промозглую погоду. Но меня обнадеживали многочисленные следы на свежевыпавшем снегу. Все таки они есть!)) 

Вместо приятных моему сердцу котиков, повстречала хмурую настороженную собаку.

 И когда я проходила мимо нее (а вариантов не было, только в лужу нырять) эта зараза на меня кинулась! Вот же сука! ( а может и кобель?) Отбившись матюками и сумкой, сдержанно порадовалась тому, что собака видимо боялась меня сильнее, чем я ее, и поэтому предпочла ретироваться от такой ненормальной тетки. А так же вспомнила, что в области уже пять очагов бешенства, причем один в соседнем районе, и порадовалась тому что собака не успела отгрызть мне ногу цапнуть меня. А то пришлось бы еще под Новый год уколы от бешенства делать!((

В общем, отбившись от перепуганной псины, поматерившись от души и отдышавшись, после боя, добрела до сельпо. Перца в нем конечно же не было (вот так неожиданность!))) И я окружным путем, через пустырь, мимо проходной ДРСУ побрела в ближайший сетевой супермаркет. Уворачиваясь от брызг пролетающих мимо машин, рискуя попасться на зуб еще и ДРСУшным псинам, кое-как дотопала до «Покупочки». Там вожделенный перец был! Какое щастье))))))

А еще там были …носки… с котиком))

 Странная какая-то мода в торговых сетях, вроде год быка на подходе? А у них котики! Я же здраво рассудив, что натуральные коты мне сегодня навряд ли встретятся, решила довольствоваться хотя бы таким( 

Назад пошла другим путем. 

Елки! Скоро ж Новый год!

Я как сталкер, никогда не возвращаюсь той же дорогой которой пришла. Ну во-первых это скучно, а во вторых меня совсем не прельщала перспектива встретится с этой припадочной собаченцией. Вдруг она вознамерится взять реванш, и таки кусит меня. Не, не,не, на фиг, на фиг!

 Пошла мимо заправки, мимо СТО. Сунулась было в овраг, но на дне его красовалась глубокая лужа, а склоны даже на вид были скользкими. Ну положим вниз-то я еще скачусь, а вот выбраться будет весьма проблематично, лужа эта опять же… Постояла, повздыхала, полюбовалась на бренные останки стоявшего тут некогда пешеходного моста, рухнувшего под напором вешних вод,

 и побрела к другому мосту (лишние метров триста, под угрозой быть облитой из луж пролетающими мимо машинами, но обошлось)) 

Бодро проскакала по мосту, и тут же едва не влетела в очередную лужу. Нет, не так, в море разливанное! Лужа была так огромна, что полностью перекрывала все пути отхода от моста. Я даже грешным делом поругала себя за то что побоялась в овраг скатится. Там правда тоже лужа была, но я то теперь один фиг ноги промочу! Еще и лишние метры в пути намотала, блин((

 Ну да делать нечего, не возвращаться же в самом-то деле! Стала продираться через кусты, обходя водную преграду. А тут как назло из калитки на противоположной стороне улицы выскочила псина и начала бесноваться заливаясь яростным лаем. Но форсировать лужу не решалась а только бегала вдоль нее и грозилась мне при случае штаны порвать. Я не осталась в долгу: «Ну давай уже плыви! И сольемся с тобой в страстных объятиях!» — не везет мне сегодня на собак(( и да, ноги я таки промочила. Ну никак эту лужищу невозможно было обойти, все равно вляпалась. Не сфоткала эту злюку, потому что одновременно разговаривала с дочерью позвонившей обрадовать меня очередным благополучно сданным зачетом (умничка моя!)) и балансировала на снежных обледенелых кучах, пытаясь и сама в лужу не ахнуться и сумки не утопить. 

Сама уже злая как собака дошла до своей родной улицы, и о чудо! Котик! Мое же ты солнышко, вот прямо бы расцеловала на радостях!))

 Правда котик не настроен был на общение, но не удрал сразу и на том спасибо. Хоть какое-то вознаграждение за мои страдания. Еще два кота были еще более недружелюбно настроены и слиняли при первой же возможности, вредины((

А дома меня ждал вот такой прием. 

Не подходи ко мне, я обиделась! (с) Ой, ну и подумаешь! Все равно захочется еще тебе обнимашек и почухиваний, сама придешь)) 

Пы.сы. Стало любопытно сколько же я сегодня намотала километров. Прикинула по карте лаптем ( в публичку зашла и маршрут свой нарисовала) получилось 2.7 км. Ну ничо так. Вот что значит правильная мотивация!))  Была бы погода поприятнее, можно было бы и подольше и подальше прогуляться. 

Как освоить немецкий за 30 дней? Главное правильная мотивация

Как говорила одна героиня советского фильма, нет ничего невозможного для человека с интеллектом. А выучить иностранные язык так вообще под силу каждому человеку, если правильно подойти к вопросу изучения.

Но вот что делать, если необходимо овладеть иностранным языком в строго ограниченные сроки, например, за месяц? Возможно ли это вообще? Возможно, и далее вы узнаете, как именно, на примере одного героя, который поделился своей историей.

Первое, что стало решающим в вопросе изучения немецкого языка – сильная мотивация в виде приглашения на престижную работу в Германии. Желание получить данную должность было настолько велико, что сразу же после звонка с предложением наш герой взялся за работу по изучению немецкого:

«Следующий месяц режим жизни у меня был очень жесткий. Я просыпался в четыре утра и до одури смотрел обучающие видео по немецкому языку на ютубе. В шесть часов я выходил из дому и ехал на работу на метро. Получу ли я работу в Германии или нет – под большим вопросом, а вот теперешнюю работу терять точно нельзя . В метро можно слушать аудио уроки в плеере, я также заучивал новые слова. Двадцать новых слов в день. Конечно же, в действительности я запоминал только 14-16 слов. Отличная программа Anki Droid, которая есть под Android, там же можно редактировать список слов в web».

Также за изучением проходили все выходные. Когда знания уже не помещались в забитой глаголами и спряжениями голове, можно поставить на просмотр сериал. На немецком языке, конечно же. Желательно, чтобы сериал или фильм был уже засмотренный донельзя, чтобы все диалоги были знакомы на русском языке.

Также наш герой подошел к вопросу изучения и с практической точки зрения – подготавливал тезисы и примерные ответы на вопросы собеседования. Заучивал их наизусть и тренировал произношение.

В указанное время молодому человеку пришли тесты по программированию, с которыми у него не возникло особых проблем. Да и в самих тестах новичок в изучении немецкого смог найти грубую ошибку и исправить ее.

После этого, ровно через 35 дней после поступления предложения о работе, настал очень волнительный момент – онлайн-собеседование через скайп:

«Все прошло как в тумане. Я слушал его вопросы, что-то понимал и отвечал сразу, что-то приходилось переспрашивать. Потом подошел его помощник, индус и начал задавать вопросы по-английски. Тут я чуть было не опозорился, т.к. перейти на другой язык сразу же оказалось не так просто. Наконец все закончилось, мы попрощались».

Исход собеседования был потрясающий – из всех претендентов на работу именно у нашего героя оказалось самое лучшее произношение. Положительный вердикт собеседования был, конечно, не только по этой причине, но такое рвение в изучение языка и неплохие результаты не остались незамеченными работодателем.

За месяц можно овладеть лишь начальным уровнем языка, и получить базовые знания. Однако, даже это немало в изучении иностранного языка. На примере этой истории можно сделать выводы, что правильная мотивация просто творит чудеса.

Источник: Пикабу

Фитнес — мотивация для девушек

Многие девушки, решившись заниматься фитнесом, упускают из вида самое главное- мотивацию. Без правильной мотивации невозможно достигнуть результата.  Все дело в том, что спорт это в-первую очередь дисциплина и регулярность упражнений. Любая лень, жалость к себе обесценивает все достижения.

Правильная фитнес- мотивация для девушек поможет преодолеть все реальные и выдуманные причины и создаст плацдарм для ваших будущих побед.

[Republika] (сеть фитнес- клубов в Москве и Московской области) расскажет вам об основных мотивах:

  1. Самой главной фитнес — мотивацией для девушек, конечно же, является мечта иметь красивое, стройное тело, способное приводить в восторг представителей противоположного пола. Многие красотки хотят получить все и сразу, выбирая для этого групповые занятия, которые как им кажется, помогут в этом.

Самые главные ошибки в этом случае это: выбор сложных тренировок и запись в группу для продвинутых спортсменов.

[Republika] рекомендует всегда перед принятием решения побеседовать с тренером, посмотреть в наших аккаунтах Инстаграма записи с тренировок. Это поможет понять, сможете ли вы осилить программу занятий. Важно выбрать группу с начальным уровнем, если вы до этого никогда не занимались выбранным фитнес — направлением. Не получается? Не бросайте сразу занятия! Договоритесь с тренером об индивидуальной тренировке. Буквально пара занятий поможет выучить основные элементы и наслаждаться выбранным спортом.

  1. Жесткие ограничения. Многие фитнес — клубы загоняют спортсменов в жесткие рамки, требуя отказа от определенных видов пищи. Еще хуже, если это решение вы принимаете самостоятельно без тренера.  В результате организм недополучает множество важных элементов, витаминов, жиров и углеводов. Как следствие, ухудшается внешний вид, здоровье, появляется депрессия и апатия.

[Republika] за сбалансированное питание! Мы считаем, что фитнес — мотивацией для девушек должна стать грамотно подобранная диета, включающая все жизненоважнные  витамины и минералы.  [Republika] предлагает пройти фитнес- тестирование, которое подскажет и поможет ее подобрать.

  1. Спорт не должен быть наказанием! Позвольте ему стать приятной частью вашей жизни. Для этой фитнес- мотивации для девушек важно получать удовольствие от занятий.

Посещайте фитнес — клубы вместе с друзьями, не бойтесь завести новые знакомства в [Republika], отдыхайте вместе с новыми знакомыми на территории клуба, например, в фитнес- кафе за чашкой чая.

  1. Недостаток времени для тренировок.

[Republika] рекомендует выбирать фитнес — клубы, расположенные с работой или домом. Выберите удобное время для тренировок. Такая фитнес- мотивация для девушек позволит еще сэкономить на милые дамские штучки. Например, покупка утренней или вечерней карты стоит на 30% дешевле, чем безлимитная.

  1. Еще одной из фитнес — мотиваций для девушек станет установка приложения на телефоне. Не секрет, что в современном мире сотовые телефоны давно стали выполнять различные функции, являясь не только средством общения. [Republika] разработала специальное приложение для смартфонов.

Здесь вам будут доступны личные занятия, информация о тренерах клуба, новости, акции, расписание. Все это позволит не пропустить что-то интересное и напомнить о тренировках.

Также подписывайтесь на наш Инстаграм и делитесь фотографиями с тренировок с друзьями. Их лайки и комментарии помогут поднять самооценку и поверить в результат.

 

Помните, что самой главной фитнес — мотивацией для девушек и мужчин, является только их собственное желание.

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

главное не грамотность, а умение думать. Правильная мотивация на пути к успеху Как хорошо и правильно мотивировать

Здравствуйте, друзья! Чтобы ввести в свою жизнь действенные способы личной мотивации, задумайтесь, как вы это делаете сейчас. Поскольку не всегда можно увидеть себя со стороны, представьте, что нужно мотивировать другого человека. Как вы станете это делать, чтобы ему захотелось выполнить требуемое?

Такой прием позволит вычленить вашу идею мотивации, а затем откорректировать ее или заменить на правильную.

Существуют критерии, с учетом которых вы сможете сформировать качественное побуждение к действию, какого бы рода мотивация вам ни требовалась – на работу, к развитию, к спорту.

Правдивость

Для мотивации на успех вам в первую очередь пригодится правдивость, поэтому культивируйте в себе это качество при любом удобном случае.

Отсутствие правдивости лишает человека трезвого понимания вещей, что сказывается и на мотивации. Наверняка вам встречались советы психологов: в своей душе важно отличать желаемое от того, что лишь хочется хотеть. Заблуждаясь насчет того, что вами движет, вы либо устремитесь, куда вам не нужно, либо не сможете мотивировать себя.

Универсальность цели

Страх напрасных усилий тормозит движение вперед. Поэтому, чтобы замотивировать себя на достижение цели, ответьте: какую ценность для вашего развития представляет процесс ее достижения?

Приоритет процесса

Слишком сильное желание получить или достичь зачастую только мешает это сделать. В этом случае человек не способен “отпустить” свое хотение и полностью сосредоточиться на происходящем.

Поэтому учитесь концентрироваться на процессе – пусть он всегда будет на первом месте, а результаты на втором. Это укрепит мотивацию, а также убережет вас от опасной привычки убегать из “здесь и сейчас”.

Стремление быть, а не выглядеть счастливым

Всегда, желая замотивировать себя, вы делаете выбор, к чему стремиться: выглядеть соответственно вашей цели или быть таким на самом деле. Неважно, заметно это для окружающих или нет.

Помните, что в результате ложной мотивации вы получите нечто, похожее на пластмассовый торт: выглядит красиво, но съесть невозможно.

Эффективные методы самомотивации

Давайте посмотрим, какие конкретно приемы дадут вам понимание, как мотивировать себя.

Индивидуальный подход

Мы все уникальны. И у каждого из нас свое восприятие мира в целом и конкретных обстоятельств в частности. Ориентируйтесь на свои возможности и пределы. В первую очередь учитывайте собственное видение ситуации.

Правило Парето

20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий – лишь 20 % результата. Правильно выбрав минимум самых важных действий, можно быстро получить значительную часть от планируемого полного результата.

Как это правило можете использовать вы, чтобы мотивировать себя?

Если ваша цель – самосовершенствование, направьте 80 % своих ресурсов на работу над 20 % проблемных мест вашего характера. Всему прочему посвятите оставшиеся 20 % своего внимания и времени.

Если вам нужна мотивация на достижение, приготовьтесь получить 80 % результата благодаря 20 % ваших самых сильных сторон.

Вдохновение

Эффективный метод самомотивации на каждый день – это творческий подход.

Чтобы его использовать, исключите насилие над собой. Понаблюдайте за своими реакциями: что вызывает у вас энтузиазм и естественное желание что-то делать?

Я не имею в виду главную цель вашей жизни. Речь может идти даже о мытье посуды – вопрос в том, как вы это делаете. Например:

  • вы должны быть достаточно отдохнувшим;
  • вам необходимо трудиться в своем темпе;
  • надо полностью сосредоточиться на каком-то одном деле, отказавшись от многозадачности и т. д.

Конечно, в какие-то моменты вам придется действовать и без вдохновляющих условий. Зато в остальное время вполне можно позаботиться о себе и больше не беспокоиться о том, как найти мотивацию.

Осознанное приложение усилия

Откуда брать мотивацию, когда делать ну совсем ничего не хочется? Позаботьтесь об этом заранее. Чаще всего подобные трудности возникают закономерно: в определенное время, в конкретной ситуации или в отношении того или иного дела.

Осознавайте, куда вы расходуете свое усилие. Есть то, что получается у вас как бы само собой: достаточно встать на нужную колею. С другими же вещами все не так просто, а делать их тоже нужно.

Правильно дозируйте усилие. Не стоит прыгать выше головы – это сведет всю мотивацию на нет. Найдите точку приложения и “размер” текущего усилия, остальное пусть пока останется как есть.

Создание ритма

Монотонные повторяющиеся действия создают энергетическую структуру, которая буквально проталкивает вас вперед. Она подобна потоку: двигаясь в нем, вы будто плывете по течению, которое несет и мощно мотивирует вас.

Только следите за актуальностью того, что делаете по привычке или велению закрепившегося ритма. Не позволяйте ему навязывать вам свою волю.

Непривязанность

Оставайтесь открытыми к ходу развития событий и вашему влиянию на него. Каждый момент – это новая точка отсчета.

Избавившись от ожиданий , вы перестанете стремиться подчинить происходящее своей воле. А значит, сэкономите энергию и усилите свою мотивацию: если вы априори готовы к разным вариантам, страх разочарования над вами не довлеет.

Подводные камни, мешающие замотивировать себя

Рассмотрим основные демотиваторы и то, как с ними можно справиться.

Лень

С не вовремя посещающим желанием ничего не делать сталкиваются все люди. Однако не стоит путать это состояние с элементарной усталостью. А вот если вы отдохнули, выспавшись или сменив деятельность, а мотивации все равно не прибавилось, попробуйте следующее лекарство от лени.

Найдите в происходящем смысл для себя. Например:

  • если нужно сделать что-то рутинное, можно потренировать свою сосредоточенность и осознанность;
  • если действие как-то связано с пользой окружающим, направьте внимание на процесс отдавания – удовлетворение от того, что вы способны что-то вносить в этот мир станет отличным подспорьем в борьбе с ленью;
  • если же в деле присутствует элемент творчества, просто отдайтесь ему сполна. Тогда в следующий раз вам не захочется лениться и смотреть сериал – драйв-то не тот.

Самокопание

Привычка к саморефлексии и психоанализу может стать преградой для самомотивации, т. к. копать можно долго, разное раскапывая и пытаясь перестроить. Настолько долго, что целой жизни не хватит.

Поэтому, если находите резонным, изучайте содержимое своего ума. Но не позволяйте этому процессу заполонить вашу жизнь и обездвижить вас.

Жадность

Это качество мешает, когда становится жалко своих усилий, времени, совершенных ошибок. “Лучше уж не делать ничего, чем терпеть такое расточительство”, – рассуждает жадина.

Отказаться от такой логики – это не значит стать безрассудным. Это значит принять: нельзя приготовить яичницу, не разбив яиц. И действовать, после того как выбор сделан, решительно и смело несмотря ни на что.

Депрессия

Проблемы с мотивацией могут говорить о депрессии. В некоторых случаях здесь не обойтись без помощи специалиста.

Вы можете помочь себе и сами. Соблюдайте режим дня. Ложитесь спать до 23:00, а лучше до 22:00 (не смотрите телевизор перед сном!), и вставайте в 6, а лучше чуть раньше и сразу же отправляйтесь под прохладный душ (с головой, можно через шапочку). 60 – 70 % депрессии пройдут сами собой!

А еще используйте в пищу продукты, которые усиливают жизнерадостность и оптимизм – это банан, манго, финики, инжир и т. д. (ешьте их с 6 до 8 утра или хотя бы в первой половине дня), гранат (можно кушать с 10 до 19 часов).

Принцип “Все равно” – ключ к мотивации для жизни

Где взять мотивацию каждый решает для себя сам. Часто это зависит от видов деятельности, к которым требуется себя побудить.

В заключение предлагаю вам мини-тест, который поможет выявить основополагающую мотивацию в жизни. Для меня он стал настоящим открытием!

Определите свои отношения со словосочетанием “все равно”. Они бывают двух видов:

  1. Все равно ничего не получится. Зачем тогда стараться? Все равно уже не так вышло, как надо, есть ли смысл продолжать? Все равно…
  2. Несправедливости не существует. Если так случилось, значит, так надо. Я все равно сделаю все от меня зависящее наилучшим образом и дойду до конца.

Каждый день мы принимаем решение, как мотивировать себя. Успехов вам в этом важном деле!

Друзья, а какие секреты самомотивации используете вы? Поделитесь в комментариях!

Занятия спортом, как известно, укрепляют здоровье, улучшают самочувствие и продлевают жизнь. Бытует мнение, что правильно подобранная физическая нагрузка помогает не только обрести отличную форму, но и справиться с депрессией, хандрой. К сожалению, в силу разных причин не все могут ходить в спортзал. В этом случае тренировки можно организовать дома. Опять не получается? Значит, все дело в отсутствии мотивации.

Большинство людей хоть однажды пытались начать новую жизнь с понедельника или следующего месяца. Например, сделать утром зарядку, устроить пробежку, питаться правильно, бросить, наконец-то, курить и т. д. Но нередки случаи, когда с началом новой недели все стремления откладываются на потом или попросту забываются. По словам психологов, причина кроется не только в лени или отсутствии силы воли, но и в неправильном подходе к поставленным задачам.

Хорошая мотивация — залог дальнейшего успеха. Не секрет, что любая победа начинается с победы над собой, своей ленью, страхами. Для того, чтобы начать двигаться вперед, необходимо определить приоритеты, проанализировать свои возможности и поменять отношение к проблеме. В первую очередь важно понять, что вы хотите получить от здорового образа жизни и спорта в частности: хорошее настроение и уверенность в себе, стройность и здоровье, желание нравиться окружающим и т. п. После этого нужно выбрать наиболее подходящий вид фитнеса, который поможет достичь поставленной цели. Кто-то предпочитает бассейн, кому-то по душе силовые или динамичные тренировки, есть такие, кому нравятся танцы, растяжка, йога, бег, обычная ходьба. Главное, чтобы занятия приносили не только пользу, но и удовольствие, наслаждение. Также важно настроиться на постепенное достижение цели, оно в итоге даст устойчивый результат и войдет в привычку, нежели методы, которые ведут к стремительным переменам.

Стимулом для регулярных физических нагрузок могут послужить, к примеру, тренировки с единомышленниками и друзьями, публично данное обещание начать вести здоровый образ жизни. Так в дальнейшем будет сложнее отказаться от поставленной цели и бросить начатое. Для некоторых людей мотивацией служат реальные истории тех, кто изменил себя и свою жизнь в лучшую сторону, фотографии стройных и жизнерадостных девушек, парней из модных журналов, расклеенные на видном месте афоризмы и статусы, которые придают уверенности в работе над собой.

Удачной мотивацией станет тот факт, что фитнес способствует омоложению организма и препятствует преждевременному старению. Он помогает укрепить иммунитет, нормализовать давление, наладить работу органов пищеварения, сохранить подвижность суставов, избавляет от головной боли, бессонницы и т. д.

Действенные способы на пути к здоровому образу жизни

Желая чего-то добиться, важно ставить конкретные задачи. Например, задавшись целью избавиться от лишнего веса, определитесь, на сколько килограмм вы хотите похудеть. Раз в неделю подводите итоги и даже если, на ваш взгляд, они незначительны, фиксируйте их в специальном дневнике и сравнивайте свои успехи с предыдущими. Положительные результаты, происходящие изменения во внешности — это тоже хорошая мотивация, поскольку прогресс увеличивает результативность занятий на несколько процентов.

Подобным методом могут воспользоваться и те, кто стремится накачать или подтянуть свое тело, для этого еженедельно измеряйте и записывайте объемы рук, ног, талии, бедер.

Поскольку человеческий организм имеет свойство привыкать к физическим нагрузкам, то со временем результаты становятся уже не такими ощутимыми. Наступает так называемый эффект плато или застой. В связи с этим необходимо постепенно усложнять упражнения или чередовать различные виды тренировок: стретчинг, кардио, силовые.

Фитнес-инструкторы не советуют ставить перед собой сразу несколько задач, иначе получится как в погоне за двумя зайцами. Отсутствие достижений может отбить желание к дальнейшим занятиям. Лишь добившись снижения веса до необходимой отметки, можно браться за формирование фигуры.

Многие в своих неудачах винят плотный рабочий график, большой объем домашних забот и отсутствие в связи с этим свободного времени. Однако, по словам известных артистов, чья жизнь связана с постоянными гастролями и съемками, выделить 40-60 минут на благие цели можно всегда. Для этого вовсе не обязательно посещать фитнес-клуб, хотя групповые тренировки и потраченные на абонемент деньги — достаточная мотивация, но все же большинство упражнений можно выполнять дома. Утренняя пробежка или дыхательная гимнастика способны зарядить энергией и бодростью на весь день, спорт в вечернее время позволяет отвлечься от рабочих будней и проблем. В качестве альтернативы послужат занятия на тренажерах.

Определившись с характером домашнего фитнеса, обязательно составьте график, по которому планируете заниматься и вычеркивайте каждую проведенную тренировку. Конечно, соблюдать дисциплину в данном случае будет намного сложнее, понадобятся сила воли и желание изменить свою жизнь в лучшую сторону. Но через несколько недель здоровый образ жизни прочно войдет в привычку.

Неудачи стимулируют и закаляют характер

Отсутствие ожидаемого результата — не повод опускать руки. Для некоторых людей неудачи служат дополнительным стимулом в работе над собой. По словам психологов, нужно морально быть готовыми к такому повороту. Известно, что правильная реакция на ошибки или промахи делает нас сильнее и упорнее в достижении поставленных целей. В случае неудачного опыта стоит пересмотреть план тренировок и питания. Возможно, потребуется другая физическая нагрузка. Также значительную роль играет регулярность занятий. Здоровый образ жизни не подразумевает ежедневный многочасовой фитнес. Достаточно заниматься по одному часу три-четыре раза в неделю, чтобы получить ощутимые плоды своего труда и подтвердить простую истину о том, что новая жизнь начинается вовсе не с понедельника, а с нашего сознания и мотивации.

Правильная мотивация на пути к успеху — все о секретах фитнеса на сайт

Для достижения поставленных целей нужно знать, как правильно себя мотивировать. Иначе титанические усилия могут привести к нулевому результату. Приглашаю тебя, читатель , узнать простые правила успешной самомотивации.

Откройте основные хитрости преодоления лени, сомнений. Узнайте принцип расстановки приоритетов, верной организации каждого прожитого дня, недели, года. Рассмотрим классические приемы работы с собственным подсознанием.

Как правильно себя мотивировать для достижения максимальных результатов

Вся вселенная существует по простому принципу: любое физическое тело или система стремятся занять положение с наименьшими затратами энергии. То же самое человек: все мы любим полениться, полежать на диване, вообщем побездельничать.

Но для осуществления желаний необходимо предпринимать определенные усилия. Как правильно себя мотивировать для достижения максимальных результатов? При неясности целей их важность становится размытой, все откладывается «на потом», а позже забывается. Чтобы все изменить, необходимо прежде всего понять глубину личных желаний.

  • Чего я хочу сильно-сильно, при мысли о чем сердце радуется, хочется горы свернуть? Возможно, это желание сделать ремонт, или пополнить гардероб, а может купить новенький автомобиль… Желание должно быть достаточно четким, ярко реализованным воображением.
  • Когда я хочу это заполучить? Назначьте срок, по прошествии которого вожделенное будет. Обязательно нужно руководствоваться чувством реальности, лишь слегка приправленным оптимизмом. Срок назначается таким образом (пример): не раньше, чем через месяц, но не позже, чем через два.
  • Как я этого достигну? Постановка вопроса, исключающая сомневающуюся «смогу ли я?». Убедив себя в реальности мечты, каждый сможет достичь поставленной цели. При условии конечно сильного стремления. Постоянно держите в голове образ мечты, который будет путеводителем на пути к достижению задачи.

Определившись с целью и сроками, осталось сделать малое: разбить все на мелкие этапы, начать ежедневно выполнять часть работы. Потрудившись, обязательно похвалите себя, порадуйтесь сделанному ˜- получите дополнительный каждодневный стимул, массу положительных эмоций. Вцелом, работа должна приносить удовольствие.

Бывает, случается переоценить собственные силы, времени недостаточно, иногда непредвиденные дела мешают выполнить планируемое. Нельзя унывать, ругать себя, злиться. Просто скорректируйте заново недоделанное по срокам, а после продолжайте двигаться вперед!

Вы будете удивляться, как сложная когда-то задача легко разрешилась, будто по волшебству появились новые возможности, способности, удачные обстоятельства. Так происходит потому, что человек желает и действует! Вспомните библейское: «просите и дано будет» + «вера без дел мертва». Эти два закона определяют главное для человека: если хочешь, веришь, стремишься, то обязательно получишь желаемое!

Добившись результата, отпразднуйте трудовую победу, сие даст незабываемые эмоции, дополнительно стимулирующие стремление к новым результатам. Поблагодарите Бога за полученный дар. Теперь вам известно, как правильно себя мотивировать. Успехов вам, друзья!

Мотивация — это очень сильный инструмент в умелых руках. Иногда человеку очень легко мотивировать себя, и он долгое время остается воодушевленным. Но временами сделать это очень сложно, и его начинает медленно затягивать «болото» прокрастинации и апатии. В этой статье вы найдете несколько эффективных способов и полезных исследований, посвященных тому, как долгое время оставаться мотивированным.

1. Что такое мотивация и как она работает

Ученые определяют мотивацию как побуждение к какой-либо деятельности. Другими словами, она представляет собой совокупность психофизиологических процессов, которые побуждают человека совершить определенное действие. Однако, существует и другое определение мотивации.

Что такое мотивация?

Итак, что же представляет собой мотивация? Это понятие наилучшим образом раскрыто в книге Стивена Прессфильда «Война за креатив». Он пишет: «В какой-то момент ничегонеделание начинает причинять человеку больший дискомфорт, чем осуществление деятельности».

Другими словами, иногда легче предпринять что-нибудь, чем ничего не делать. Проще собраться с силами и пойти в спортзал, чем продолжать лежать на диване и толстеть. Проще преодолеть стеснение и позвонить своему потенциальному клиенту, чем лишиться премии из-за невыполненного плана продаж.

Любой наш выбор имеет свою «цену», но лучше испытывать неудобства от какой-либо деятельности, чем потом сожалеть о том, что вы ничего не сделали. Однако, чтобы взяться за дело, нужно переступить определенную черту, отделяющую зону прокрастинации от зоны активных действий. Часто это происходит, когда мы приближаемся к дедлайну.

В связи с этим возникает очень важный вопрос: что мы можем сделать, чтобы преодолеть эту черту и постоянно оставаться мотивированными?

Типичные заблуждения, связанные с мотивацией

Удивительно то, что мотивация обычно возникает после того, как вы совершите какой-то необычный поступок, а не до этого. У многих существует ошибочное представление о том, что достаточно прочитать мотивирующую книгу или посмотреть воодушевляющее видео, чтобы вдохновиться на какую-либо деятельность. Тем не менее, так называемое «активное» вдохновение может послужить более мощным стимулом к действию.

Мотивация обычно является результатом какой-либо деятельности, а не ее причиной. Стоит только начать что-то делать, как у вас естественным образом выработается вдохновение и вы сможете завершить начатое.

Таким образом, чтобы мотивировать себя на совершение какого-либо действия, достаточно просто начать его делать. Ниже речь пойдет о том, как применить этот совет в реальной жизни.

2. Как мотивировать себя и начать что-то делать

Многие люди изо всех сил стараются мотивировать себя на достижение определенных целей. Без мотивации мы тратим слишком много сил и времени на осуществление действий, ведущих нас к желаемому результату.

По мнению писательницы Сары Пек, многие начинающие авторы не могут завершить свои произведения, потому что не могут ответить на вопрос, когда они в следующий раз сядут за работу. То же самое касается тренировок в спортивном зале, бизнеса, искусства и т.п. Например, если у вас нет расписания тренировок, тогда каждый день вы будете просыпаться с мыслью: «Я пойду сегодня в спортзал, если у меня будет настроение».

Кажется, что составление расписания — это очень простой шаг. Однако это поможет вам организовать и систематизировать свою деятельность. Обычно люди стараются придерживаться расписания, несмотря на отсутствие желания и мотивации. Множество исследований подтверждают этот факт.

Перестаньте ждать, когда придет вдохновение, а просто составьте четкое расписание, которому вы будете следовать. В этом заключается главное отличие между профессионалами и любителями. Любители ждут вдохновения, а и приступают к действию.


В чем секрет известных деятелей искусства? Как им удается постоянно оставаться мотивированными? Они не просто составляют расписание действий, а вырабатывают ритуалы.

Известная танцовщица и хореограф Твайла Тарп в одном из интервью рассказала о своем ежедневном ритуале. Каждый день она встает в 5.30 утра, надевает одежду для тренировок и выходит из квартиры. Затем девушка ловит такси и говорит водителю отвезти ее в спортзал, где она занимается в течение двух часов. Ритуал заключается не в процессе тренировки, а в самой поездке. Как только Твайла сообщает водителю, куда нужно ехать, ритуал уже закончен.

Кажется, что это очень простое действие. Однако, если вы будете повторять одно и то же каждое утро, очень скоро это войдет в привычку. А как только действие станет привычным, вам легче будет совершать его регулярно, ведь мы не задумываемся о рутинных каждодневных действиях, а просто делаем их «на автомате».

Многие известные люди выработали собственные ритуалы. Об этом много написано в книге Мейсона Карри «Режим гения. Распорядок дня великих людей».

Ключевым моментом любого ритуала является то, что вам не нужно принимать никаких решений по поводу того, что сделать сначала, а что потом. Многие люди не могут достичь успеха, потому что не могут начать что-то делать. Если вы сумеете превратить свою деятельность в привычный ритуал, то вам не составит труда закончить начатое, даже если на вашем пути возникнут сложные задачи.


Как выработать мотивирующую привычку

Следуя трем простым шагам, вы сможете выстроить свой собственный ритуал и превратить мотивацию в привычку.

Шаг №1. Любой ритуал должен начинаться с какого-то очень простого действия. Например, можно выпить стакан воды перед тем, как сесть за написание романа. Или можно надеть свои любимые кроссовки перед тем, как отправиться на тренировку. Эти действия настолько простые, что невозможно отказаться от их выполнения.

Шаг №2. Вы должны заставить себя двигаться. Отсутствие мотивации часто бывает связано с недостатком физической активности. Вспомните свое физическое состояние в момент, когда вам скучно или грустно. Вы не совершаете никаких активных движений, не правда ли? В такие моменты большинство людей просто сидят на диване и смотрят в одну точку. В таком случае верно обратное утверждение: если вы физически активны, что ваш мозг тоже начинает работать активнее. Например, когда вы танцуете, просто невозможно не чувствовать прилива энергии и оживления. Физическая активность не всегда означает выполнение каких-либо упражнений. Например, если вашей целью является написание романа, то эта активность должна быть направлена на писательство.

Шаг №3. Необходимо каждый день придерживаться одного и того же плана действий. Их изначальной задачей является мотивировать вас на определенную деятельность. В результате, вам не придется ждать вдохновения. Вместо этого вы просто приступите к своему привычному ритуалу, а затем плавно перейдете к основному действию.

3. Как оставаться мотивированным на долгое время

Выше были упомянуты стратегии, помогающие мотивировать себя и начать выполнение задачи. Но как насчет сохранения мотивации на длительное время? Как оставаться мотивированным?

Представьте, что вы играете в теннис. Если в качестве противника вы выберете себе четырехлетнюю девочку, то игра вам быстро наскучит, так как победа будет слишком легкой. И напротив, если вы будете играть, например, против Серены Уилльямс, то постоянные поражения быстро демотивируют вас. Такой противник окажется вам «не по зубам». Вы будете заинтересованы в игре, если соперник будет обладать равными способностями. У вас будет шанс выиграть, если вы приложите к этому усилия. Таким образом, сложные, но выполнимые задачи помогают нам оставаться мотивированными.

Людям нравятся трудные задачи. Но уровень сложности должен быть оптимальным для конкретного человека. Слишком сложные задачи демотивируют нас, в то время как слишком простые быстро наскучивают.


В этот момент человек испытывает особое состояние эмоционального подъема. Спортсмены обычно называют это термином «быть в ударе». В этот момент человек настолько сфокусирован на выполнении определенной задачи, что весь мир вокруг него меркнет.

Чтобы достигнуть этого состояния, необходимо следовать правилу, описанному в предыдущем разделе. Если вы выберете для себя задачу оптимальной сложности, вы не только будете мотивированы на долгий срок, но также испытаете ощущение счастья после ее выполнения. Как сказал психолог Гилберт Брим: «Один из важных источников человеческого счастья кроется в выполнении задач подходящего уровня сложности».

Тем не менее, чтобы достигнуть пика мотивации, необходимо еще постоянно измерять свой текущий прогресс. Иными словами, важно, чтобы вы получали обратную связь на каждом этапе выполнения задачи. Оценка собственного прогресса является ключевым фактором, необходимым для поддержания состояния мотивации.


Что делать, если вы начинаете терять мотивацию

Мотивация на выполнение какого-либо действия неизбежно начнет угасать в определенный момент времени. В подобных случаях, можно воспользоваться советами, приведенными ниже.

1. Ваш мозг — это источник ценных предложений

Представьте, что каждая мысль, возникающая у вас в голове представляет собой предложение, а не приказ. Например, когда автор пишет статью, ему в голову приходит мысль о том, что он устал. Из этого следует предложение оставить работу, выбрать путь наименьшего сопротивления и сдаться.

Только помните о том, что ни одно из этих предложений не является указанием к действию. Это всего лишь опции, а у вас есть возможность выбрать одну из них.

2. Дискомфорт — это временное явление

Почти любое действие, которое вы совершаете закончится очень скоро. Например, ваша тренировка длится всего час или два. Ваш отчет будет готов к завтрашнему утру.

Сейчас жизнь стала намного проще, чем раньше. Еще 300 лет назад, если вы сами не вырастили себе еду и не построили дом, то вы обречены на гибель. А сегодня трагедией для человека является тот факт, что он оставил дома зарядное устройство для своего телефона.

Таким образом, помните о грядущих перспективах. Жизнь прекрасна, а любой дискомфорт носит временный характер.

Вы никогда не будете жалеть о том, что сделали работу хорошо

Теодор Рузвельт как-то сказал: «Бесспорно, лучшей наградой, которую жизнь может подарить вам, является стоящая работа». Мы все хотим, чтобы наша работа была полезна людям, и они уважали наш труд. Однако мы не желаем, чтобы наши попытки оказались тщетными. Все хотят получить награду, а не тяжелую однообразную работу. Любой человек хочет получить золотую медаль, но лишь некоторые хотят тренироваться так же усердно, как члены олимпийской сборной. Таким образом, помните, что награда стоит усилий, затраченных на ее получение.

Это жизнь

В жизни мы постоянно балансируем между желанием отстраниться от всего и самодисциплиной. Жизнь — это совокупность сотен тысяч маленьких решений, относительно того, стоит ли бороться или сдаться.

Не стоит недооценивать те моменты, когда вам не хочется ничего делать. Проведите это время так, чтобы вы могли гордиться собой.

Инструкция

Прежде, чем думать над мотивацией, определитесь со своими желаниями. Вы уверены, что это именно ваше желание? Согласитесь, есть существенная между такими утверждениями как «Я хочу поступить в этот ВУЗ, потому что это престижно» и «Я хочу учиться в этом ВУЗе, потому что только там я смогу в полной мере освоить дело, которым заниматься». В первом утверждении ясно прослеживается влияние других людей на ваше желание: вы делаете это для того, чтобы заслужить признание окружающих, возможно, не обмануть их ожиданий относительно вас, возможно, доказать другим, что вы «чего-то стоите». В любом случае, это желание будет навязано вам извне, а «работающую» мотивацию можно создать только для тех желаний, осуществление которых значимо именно для вас.

Замените слово «надо» на слово «хочу». Обязательно сделайте это мысленно. Дело в том, что «надо» — это то, что вы вынуждены делать, а от вынужденного так велик соблазн увильнуть. А «хочу» — это то, что является вашей потребностью. Даже простая замена этих понятий сделает предстоящую работу более приятной и легкой.

Очень часто люди начинают мотивировать себя «от противного»: «Если я не сделаю этот отчет, меня могут уволить». Начинать с этого не стоит. Для начала создайте положительную мотивацию. Мысленно ответьте себе на вопрос: для чего вам хочется сделать то или иное дело? Что вы получите в результате? Какие «бонусы» приобретете?

Закройте глаза и перед своим мысленным взором нарисуйте картинку, максимально точно отражающую то, что вы получите в результате выполнения того или иного дела. Поместите на эту картинку свой образ – успешный, счастливый, обладающий теми качествами, которые вы хотите приобрести. Окружите этот образ символами того, что произойдет в вашей жизни, если вы исполните свои намерения. Используйте самые яркие, радостные краски, не бойтесь нафантазировать себе слишком радужную картину – пусть она будет настолько привлекательной, насколько это возможно. Полюбуйтесь на свое произведение, проникнитесь его духом, представьте, что все уже произошло, побудьте в этой приятной реальности. Поместите эту картинку в верхний правый угол вашего мысленного экрана.

А вот теперь настало время и для того, чтобы немного напугать себя. Представьте себе, что вы не сделаете то, что задумали. Снова нарисуйте картину перед своим мысленным взором. Пусть на ней будет ваш образ – такой, каким вы станете, если этого не произойдет. Окружите себя символами самых неприятных последствий вашего бездействия. Можете не бояться сгустить краски, пусть эта картина станет для вас гротескно-пугающей. Вживитесь в нарисованный вами мир, почувствуйте, насколько там некомфортно. Поместите его мысленно в левый нижний угол воображаемого экрана.

Минус 15 кг за 1,5 месяца. Главное, правильная мотивация

Видимо, жиреют все одинаково — много начинают жрать. Вот и я, купив в 24 года первую машину, удобно в ней устроившись, совершал второй завтрак (первый дома) и первый ужин (второй уже дома). А чем еще заниматься в московских пробках? И вот за 5 лет вес вырос с 80 до 100 кг.

В 31 год я первый раз задумался о похудении. Самое главное в этом деле — мотивация. Я подумал, что нет ничего лучше жадности (а может это по другому называется, пишите в комментах).

Я предложил своему брату пари: если я худею на 15 кг за 1,5 месяца, то он мне платит 50 баксов, если нет, я ему 500 баксов. Он согласился.

Я позвонил второму брату. И он тоже согласился. Потом своему дядьке родному, другу, еще другу ну и мама согласилась (я не хотел, но она настояла).

В итоге 6 человек со мной поспорили на одинаковых условиях, они мне 50, я им 500 баксов.

В итоге общее пари для меня: если я худею на 15 кг, то получаю 300 баксов (6х50), а если нет, то теряю 3000 баксов.

15 июля было контрольное взвешивание: 101, округлили до 100 кг. На 1 сентября назначили финальное.

1,5 месяца и 15 кг. 3000 баксов на кону, хорошие деньги. Жена в шоке, веры в меня нет никакой. Да и я не очень верю в себя. Но 3000 баксов.

Диет вроде много, но какая эффективная? Я выбрал белковую. Плюс через день бег. Начинал с 3 км, довел до 10. Бани были тоже часто. Диета белковая быстро закончилась и я стал просто контролировать потребляемую пищу (не калории, а объем). Если раньше покупал бигмаг+картошка+кола+еще бигмаг , то теперь бигмаг из которого вытаскивал 2 котлетки, а остальное выбрасывал. Шоколад горький идеально давил голод, а объем никакой. Только вода, никаких соков.

И бег, бег, бег (не буду писать про мозоли, боль, усталость — это мое личное). 3000 баксов потерять очень не хотелось. Если память не изменяет, я сносил 3 пары кроссовок. У меня всегда была сумка с банными принадлежностями и спортивная форма для бега. Я бегал и парился где только была возможность.

1 сентября, ровно через 1.5 месяца, мы собрались на даче брата, крайний раз попарились и меня пригласили на взвешивание.

84,1 кг. Я победил.

Но вокруг столько вкусного — как можно не есть.

Вот объемы моего тела и вес в разные года (этому листочку уже 21 год).

Если кто хочет последовать моему опыту и попробовать замотивировать себя жадностью, готов открыть пари с вами: если не худеете к оговоренному сроку, то отдаете мне свою машину, а если худеете, я вам шоколадку 🙂

Оригинал

Почему мотивация важна в жизни

Если вы хотите достичь величия, вам нужно перестать спрашивать разрешения. Вот почему мотивация важна в жизни, потому что она перестает задавать вопросы и настраивает вас на работу для достижения ваших целей.

Цели — это ступеньки на пути к вашим мечтам, поэтому для их достижения вам нужна мотивация, чтобы вы продолжали идти к ним.

Не все рождаются с мотивацией. Не хватает тех, кто считает, что «я доберусь до этого в один прекрасный день» или «неподходящее время» или классический случай «Я не могу этого сделать».Мотивация — это определяющий фактор, который превращает хорошую мысль в немедленное действие. Это превращает хорошую идею в бизнес и может положительно повлиять на мир вокруг вас.

Без мотивации ничего не добиться. Нет целевых столбов, к которым нужно стремиться, и нет цели, к которой нужно стремиться.

Мотивация — важный жизненный навык. Это важно потому, что каждый человек на этой Земле уникален и имеет цель. Чтобы правильно управлять своей целью, вы должны быть мотивированы работать над достижением своих целей, которые помогут вашим мечтам стать реальностью.Не только ради вас, но и ради других.

Если бы Стив Джобс не был заинтересован в создании Apple, у вас не было бы Macbook air, iPhone или iPad.

Вы бы не держали эту дизайнерскую сумочку или носили такую ​​одежду, если бы дизайнер не был мотивирован превращать свою визуализацию в реализацию.

Вы живете в мире, где мотивация решает проблемы и дает продукты и услуги, о которых вы даже не подозревали.

Мотивация также может помочь вам лично стать лучше, чем вы можете.Это может положительно сказаться на вашей уверенности, отношениях и сообществе, в котором вы живете.

Если вы все еще не уверены в том, что нужно укреплять свою мотивацию, вот восемь причин, почему мотивация важна в жизни.

МОТИВАЦИЯ УТОЧНЯЕТ ЦЕЛЬ

Когда у вас есть мотивация, у вас появляется желание изменить свою жизнь. Мотивация подталкивает вас к цели из-за желания перемен. Мотивация помогает вам прояснить свою цель, чтобы вы точно знали, к чему стремитесь.

МОТИВАЦИЯ УСТАНАВЛИВАЕТ ПРИОРИТЕТЫ В ЖИЗНИ

Как только вы узнаете свою цель, мотивация поможет вам расставить приоритеты в жизни. Если ваша цель — написать книгу, вам нужно каждую неделю выделять время для ее написания. Мотивация помогает вам сосредоточиться и взять на себя обязательство добиваться достижения своей цели.

МОТИВАЦИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ ЧЕРЕЗ УСТАНОВКИ

Каждый путь к успеху будет иметь неудачу. Нет такой вещи, как маршрут мечты, чтобы достичь своей мечты. Неудачи заставят вас усомниться в том, стоит ли ваша цель усилий, но появляется мотивация и дает вам силы и смелость, чтобы попробовать еще раз.

МОТИВАЦИЯ УЧИТ НАСТОЙЧИВОСТИ

Это связано с предыдущим пунктом, но мотивация помогает вам преодолевать неудачи, испытания и страхи. Томас Эдисон известен изобретением лампочки и известен своей цитатой: «Я не проиграл. Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают ». Знаменитый изобретатель также вдохновил эту мысль:« Наша самая большая слабость — в том, чтобы сдаваться. Самый верный способ добиться успеха — это всегда попробовать еще раз ». Мотивация научит вас проявлять настойчивость, когда реальность говорит вам сдаваться.

МОТИВАЦИОННЫЕ БОРЬБЫ СО СТРАХОМ

Страх неудачи настолько распространен, что может буквально помешать вам действовать. Мотивация пинает страх под зад, потому что он говорит об этом: , что бы я ни чувствовал, я все равно сделаю это . Мотивированные люди видят за пределами своего страха и могут визуализировать результат. Мотивация всегда поможет вам увидеть картину в целом.

МОТИВАЦИЯ РАЗВИВАЕТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Когда вы мотивированы на достижение своей цели, уверенность является побочным продуктом небольших шагов, предпринятых для достижения этой цели.Когда вы преодолеваете неудачи и страх, возникает чувство выполненного долга, и это создает внутреннюю уверенность, позволяющую попробовать что-то новое. У мотивированных людей будет несколько проектов на ходу, потому что они преодолели препятствия и увидели положительные результаты, что дает им мотивацию начинать новые проекты и пробовать новые вещи.

МОТИВАЦИЯ ПРИВЛЕКАЕТ ВАШЕ ПОЛЕЗЬ

Если вы когда-нибудь встречали мотивированного человека, его настроение1 может быть соблазнительным и вдохновляющим. Вы хотите соответствовать их энергии, чтобы вы могли черпать из их опыта.В свою очередь, это помогает укрепить вашу мотивацию к успеху.

То же самое можно сказать и о бизнес-менеджере. Если вам нужна команда, которая поможет вам в достижении вашей мечты, хороший руководитель будет знать, как использовать свою мотивацию, чтобы пробудить в команде дух драйва и желания видеть результаты. Сотрудники захотят работать с вами , а с вами — с , если их ценят и они могут придерживаться видения своего руководителя.

МОТИВАЦИЯ ВДОХНОВЛЯЕТ ДРУГИХ

Мотивация — привлекательная черта, которая может вдохновить других на то, чтобы что-то происходило в их собственной жизни.Если вы когда-нибудь встречались или встречались с целеустремленным человеком, вы сразу же чувствуете, что можете достичь чего угодно, потому что его позитивный настрой и способность делать все поднимают ваш собственный дух. Поиск мотивированного человека может помочь поднять ваш собственный уровень мотивации.

Мотивация — это мускул, над которым нужно постоянно работать, и этого можно достичь, читая биографии, записываясь на тренинги и слушая мотивирующих ораторов, которые могут поделиться своими успехами, одновременно укрепляя вас.

Нат Кук с энтузиазмом помогает людям «возродить свою страсть и определить цель для достижения своей мечты».’

Новый год — идеальное время, чтобы усилить вашу мотивацию, чтобы вы могли начать год со свежим взглядом и решимостью добиться успеха. 30-дневная программа успеха MOTIV8 ME Ната может изменить правила игры в вашу позицию в жизни.

Если вы обнаружите недостаток мотивации в своей жизни или на рабочем месте, приглашение Нэта для мотивационной беседы может изменить атмосферу успешного 2017 года. Доказано, что преимущества мотивации сотрудников повышают продуктивность и сокращают текучесть кадров .

Nat понимает, почему мотивация важна в жизни и как она важна для достижения результатов. Если вы хотите, чтобы 2017 год стал годом результатов, почему бы не заказать Нат сегодня и узнать, почему она является одним из ведущих мотивационных спикеров Австралии.

Я помогу вам достичь ваших целей в ближайшие 30 дней!

Просто нажмите синюю кнопку ниже, введите свое имя и адрес электронной почты, и приступим!
Не волнуйтесь, ваша информация никогда не будет передана.

Да! Я хочу 30 БЕСПЛАТНЫХ видео Нэта!

300 мотивационных цитат, которые вдохновят вас сегодня

Мотивационные цитаты помогут вам раскрыть свой потенциал каждый день. Конечно, это всего лишь слова. Но это положительные слова. И если вы на грани отказа или изо всех сил пытаетесь перейти на следующий уровень, иногда это именно то, что вам нужно.

Итак, пытаетесь ли вы завершить проект, начать новую работу или достичь этой большой жизненной цели, знание того, как мотивировать себя и тренировать свой мозг для достижения успеха, может помочь.

Итак, давайте погрузимся в то, что такое мотивация, как мотивировать себя, и в мотивационные цитаты дня, которые вернут вас на правильный путь. Эти мотивирующие цитаты дадут вам толчок, который необходим в течение дня, поэтому не забудьте добавить эту страницу в закладки.

Что такое мотивация?

Мотивация — это ваше желание чем-то заниматься в личной жизни, на работе, в школе, спортом или в каком-либо хобби. Наличие мотивации к чему-либо может помочь вам в достижении ваших больших целей и мечтаний, какими бы они ни были.

Знание того, как мотивировать себя, может помочь вам добиться всего, к чему вы задумали, так что давайте перейдем к этому дальше.

Как мотивировать себя: 3 простых приема

1. Создайте благоприятную среду

Музыка может быть таким же мощным мотиватором, как и мотивирующие цитаты.

Каждое утро, когда вы просыпаетесь, играйте несколько песен для накачивания перед тем, как начать свой день, чтобы начать работу. Вы можете слушать музыку для продуктивной работы на Spotify, чтобы помочь вам начать работу. Правильно настроив свой разум, вы сможете немного приблизиться к мотивации.

Когда я хочу попасть в зону, я слушаю «Time» Ханса Циммера, в котором нет слов, но есть интенсивность, которая помогает мне сосредоточиться. Если мне кажется, что я нахожусь в тупике, меня подхватывают такие мотивационные песни, как «You’re a Superstar» от Love Inc.

2. Отмечайте свои маленькие победы

Когда вы думаете о своей БОЛЬШОЙ цели, иногда вы начинаете чувствовать себя подавленным. Почему? Потому что большие цели не достигаются сразу. Вместо этого вам нужно ставить мини-цели, которые будут волновать вас на этом пути.Таким образом вы сможете быть более целеустремленными и выработать привычку действовать более эффективно.

Празднование ваших маленьких побед поможет вам сохранить мотивацию в вашем путешествии. К тому же праздновать всегда очень весело. Возможно, вы разделите свою цель на 10 небольших целей с задачами, которые помогут вам достичь их.

К каждой из 10 голов можно добавить небольшой праздник. Может быть, бокал шампанского для одного или десерт с бенгальским газом для другого. Не забудьте прочитать некоторые из наших мотивирующих цитат об успехе в следующем разделе.

3. Окружите себя целеустремленными людьми

Это восходит к положительной точке зрения: вы должны быть рядом с другими, столь же амбициозными, как и вы. Американский предприниматель Джон Рон однажды сказал: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени». И вопрос о том, правда ли это или нет, является спорным, но реальность такова, что общение с правильными людьми может только помочь вам расти.

Если вас окружают те, кто любит ваши амбиции, вы станете более амбициозными и добьетесь большего.Если вас окружают близкие, которые говорят вам, что ваши цели глупы, и просят изменить их, вам нужно избегать их.

Будьте рядом с теми, кто помогает вам чувствовать себя комфортно, будучи амбициозным и энергичным человеком, чтобы стать успешным человеком, которым вы должны быть.

300+ мотивационных цитат, чтобы раскрыть свой потенциал в 2021 году

  1. «Успех не случаен. Это тяжелый труд, настойчивость, обучение, учеба, жертва и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или чему учитесь.»- Пеле
  2. «Хотите, я дам вам формулу успеха? На самом деле это довольно просто: удвойте процент неудач. Вы думаете о неудаче как о враге успеха. Но это совсем не так. Ошибки могут обескуражить вас или вы можете извлечь из них уроки, поэтому продолжайте делать ошибки. Сделай все, что можешь. Потому что помните, что именно здесь вы добьетесь успеха ». — Томас Дж. Ватсон,
  3. «Каждый чемпион когда-то был соперником, который не сдавался». — Габби Дуглас
  4. «Чтобы стать чемпионом, я думаю, вы должны видеть картину в целом.Дело не в победах и поражениях; это о ежедневной тяжелой работе и о том, чтобы успешно справляться с трудностями. Речь идет о том, чтобы принять боль, которую вы испытаете в конце гонки, и не бояться. Я думаю, что люди слишком много думают и боятся определенного вызова ». — Саммер Сандерс
  5. Не мечтайте об успехе. Выбирайся и работай ради этого.
  6. «Разница между успешными людьми и очень успешными людьми в том, что очень успешные люди говорят« нет »почти всему.»- Уоррен Баффет,
  7. Вы можете плакать, кричать и биться головой в отчаянии, но продолжайте идти вперед. Это стоит того.
  8. «Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал:« Не бросай. Пострадай сейчас и проживи остаток своей жизни как чемпион ». — Мухаммед Али
  9. «Возможностей не бывает. Вы их создаете ». — Крис Гроссер
  10. «Успех — это любить себя, нравится то, что ты делаешь, и нравится, как ты это делаешь». — Майя Анжелу,

Мотивационные цитаты на всю жизнь

  1. «Если вы соблюдаете все правила, вы упускаете все самое интересное.»- Кэтрин Хепберн
  2. «Вы родились, чтобы быть игроком. Вы должны были быть здесь. Этот момент твой ». — Херб Брукс,
  3. «Жизнь — это не то, что вы делаете в одиночку. Жизнь — это вклад каждого, кто коснулся вашей жизни и каждого опыта, который в нее вошел. Мы все части друг друга ». — Юрий Кочияма
  4. «Когда дойдете до конца веревки, завяжите узел и болтайтесь». — Авраам Линкольн
  5. «Никогда не сожалей о том, что заставило тебя улыбнуться». — Марк Твен
  6. «Вы должны делать то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать.»- Элеонора Рузвельт
  7. «Если вы хотите летать, откажитесь от всего, что вас отягощает». — Будда
  8. «Сомнение убивает больше мечтаний, чем неудача». — Сюзи Кассем
  9. «Я никогда не проигрываю. Либо я выиграю, либо научусь ». — Нельсон Мандела
  10. «Сегодня у вас есть возможность построить то, что вы хотите». — Кен Пуаро
  11. «Преодоление болезненного опыта во многом похоже на переход через решетку для обезьян. В какой-то момент нужно отпустить, чтобы двигаться вперед ». — С.С. Льюис

Мотивационные цитаты для бизнеса

  1. «Сосредоточьтесь на продуктивности, а не на работе». — Тим Феррис
  2. «Вам не нужно видеть всю лестницу, просто сделайте первый шаг». — Мартин Лютер Кинг младший
  3. «Это не только солнечный свет и радуга, но на самом деле их довольно много». — Неизвестный
  4. Когда кто-то говорит, что вы не можете этого сделать, сделайте это дважды и сделайте снимок.
  5. «Я не добился этого, желая этого, а работая для этого.»- Estee Lauder
  6. «Она вспомнила, кем была, и игра изменилась». — Лала Делиа
  7. «Если тебе так удобно, пора двигаться дальше. Боишься того, что будет дальше? Вы на правильном пути ». — Сьюзан Фалес-Хилл,
  8. «Будьте довольны тем, что у вас есть, работая над тем, что вы хотите». — Хелен Келлер
  9. «Постоянный солнечный свет превращает пустыню». — Арабская пословица
  10. «Главный урок жизни — никогда не бояться никого и ничего». — Фрэнк Синатра

Мотивационные цитаты

  1. Вы намного сильнее своих отговорок
  2. Не сравнивайте себя с другими.Будьте подобны солнцу и луне и сияйте, когда придет ваше время.
  3. Не бросай
  4. Не рассказывайте всем о своих планах, вместо этого покажите им свои результаты.
  5. «Я предпочитаю сделать остаток своей жизни лучшим в своей жизни». — Луиза Хэй,
  6. «Ничто не может затемнить свет, исходящий изнутри». — Майя Анжелу,
  7. «Будь так хороша, они не смогут тебя игнорировать». — Стив Мартин
  8. «Отнеситесь к критике серьезно, но не лично. Если в критике есть правда или достоинство, постарайтесь извлечь из нее уроки.В противном случае позвольте ему скатиться прямо с вас ». — Хиллари Клинтон
  9. «Это напоминание вам создать свою собственную книгу правил и жить так, как вы хотите». — Риз Эванс
  10. «Если вы не выйдете из коробки, в которой выросли, вы не поймете, насколько больше мир». — Анджелина Джоли

You Can Do It Quotes

  1. «Делайте все, что в ваших силах. Никто не может сделать большего ». — Джон Вуден
  2. «Делай, что можешь, с тем, что у тебя есть, там, где ты есть.»- Теодор Рузвельт
  3. «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть». — Джордж Элиот
  4. «Если вы можете это мечтать, вы можете это сделать». — Уолт Дисней
  5. «Поверьте себе, что вы можете это сделать, и получите это». — Баз Лурманн
  6. «Не позволяйте тому, что вы не можете делать, мешает тому, что вы можете делать». — Неизвестный
  7. «Вы можете делать все, что захотите». — Бенджамин Франклин
  8. «Все, что мы можем сделать, это лучшее, что мы можем». — Дэвид Аксельрод
  9. «Никогда не знаешь, что ты можешь сделать, пока не попробуешь.»- Уильям Коббетт
  10. «Через двадцать лет вы будете разочарованы тем, чего не делали, а тем, что сделали». — Марк Твен

Вдохновляющие мотивационные цитаты

  1. «Я благодарен всем, кто сказал мне НЕТ. Это из-за них я делаю это сам ». — Уэйн В. Дайер,
  2. Это нормально — перерасти людей, которые не растут. В любом случае вырасти высоким.
  3. Когда вам хочется сдаться, просто помните, что есть много людей, которым вы все еще должны доказать свою неправоту.
  4. «В мире полно хороших людей. Если ты не можешь найти его, будь им ». — Нишан Панвар
  5. «Верьте в себя, принимайте вызовы, копайте глубоко в себе, чтобы побеждать страхи. Никогда не позволяйте никому сбивать вас с пути. Тебе нужно идти дальше ». — Шанталь Сазерленд,
  6. .
  7. «Прогулка в ближайший парк может дать вам больше энергии и вдохновения в жизни, чем два часа перед экраном». — Цанг Линдси
  8. «Если вы ничего не можете с этим поделать, отпустите.Не будьте пленником вещей, которые нельзя изменить ». — Тони Гаскинс
  9. «Вы не можете вернуться и изменить начало, но вы можете начать с того места, где находитесь, и изменить конец». — К.С. Льюис,
  10. «Вчера я был умным, поэтому я хотел изменить мир. Сегодня я мудр, поэтому меняюсь ». — Руми
  11. «Могу и сделаю. Смотри на меня.» — Кэрри Грин

Известные мотивационные цитаты

  1. «Старайтесь не стать успешным человеком, а стать ценным человеком.»- Альберт Эйнштейн
  2. «Победитель — мечтатель, который никогда не сдается». — Нельсон Мандела
  3. «Если у вас нет конкурентного преимущества, не участвуйте в соревнованиях». — Джек Уэлч
  4. «Единственное, что стоит на пути между вами и вашей целью, — это чушь, которую вы постоянно рассказываете себе о том, почему вы не можете ее достичь». — Джордан Белфорт
  5. «Что такое жизнь без небольшого риска?» — J.K. Роулинг
  6. «Делай только то, что тебе говорит сердце». — Принцесса Диана
  7. «Если это хорошая идея, продолжайте и делайте это.Намного легче извиниться, чем получить разрешение ». — Грейс Хоппер
  8. «Я приписываю свой успех этому: я никогда не оправдывался и не принимал оправданий». — Флоренс Найтингейл,
  9. «Вопрос не в том, кто мне позволит; это кто меня остановит. — Айн Рэнд
  10. «Избыток усилий может преодолеть дефицит уверенности». — Соня Сотомайер,

Мотивационные цитаты из книг

  1. «И когда вы чего-то хотите, вся вселенная вступает в сговор, чтобы помочь вам достичь этого.»- Пауло Коэльо,« Алхимик,
  2. ».
  3. «Ваша маленькая игра не служит миру. В сокращении нет ничего просвещенного, чтобы другие люди не чувствовали себя неуверенно рядом с вами. Мы все должны сиять, как дети ». — Марианна Уильямсон, «Возвращение к любви: размышления о принципах курса чудес»
  4. «Не думай и не суди, просто слушай» — Сара Дессен, Just Listen
  5. «Меня может изменить то, что со мной происходит. Но я отказываюсь от этого.»- Майя Анжелу, Письмо моей дочери
  6. «Тьма не может прогнать тьму: это может сделать только свет. Ненависть не может изгнать ненависть: это может сделать только любовь ». — Мартин Лютер Кинг-младший, Завещание надежды: основные сочинения и выступления
  7. «У вас в голове мозги. У тебя ноги в обуви. Вы можете направить себя в любом направлении, которое выберете. Ты сам по себе. И вы знаете то, что знаете. И именно ВЫ решите, куда идти… »- Доктор Сьюз, О, куда вы пойдете!
  8. «Возможность осуществить мечту делает жизнь интересной.»- Пауло Коэльо,« Алхимик,
  9. ».
  10. «В этом мире есть добро, и за него стоит бороться». — J.R.R. Толкин, Две башни,
  11. «Научитесь зажигать свечу в самые мрачные моменты чьей-либо жизни. Будьте светом, который помогает другим видеть; это то, что придает жизни ее глубочайшее значение »- Рой Т. Беннет, Свет в сердце
  12. «Аттикус, он был очень милым». «Большинство людей, Скаут, когда ты их наконец увидишь». — Харпер Ли, Убить пересмешника,

Мотивационные цитаты из фильмов

  1. «О да, прошлое может навредить.Но, как я понимаю, вы можете либо убежать от этого, либо извлечь из него уроки ». — Король Лев
  2. «Мы на пороге приключений, дети. Не балуйте его вопросами ». — Мэри Поппинс,
  3. .
  4. «Жизнь движется довольно быстро. Если вы не будете останавливаться и время от времени оглядываться, вы можете пропустить это », — Феррис Бьюллер,
  5. «Я просто хочу, чтобы они знали, что они меня не ломали». — Красотка в розовом
  6. «Я сделаю ему предложение, от которого он не сможет отказаться». — Крестный отец
  7. «Никто никогда не отличался тем, что был похож на всех.»- Величайший шоумен
  8. «Потратьте немного больше времени, пытаясь сделать что-то из себя, и немного меньше времени, пытаясь произвести впечатление на людей». — The Breakfast Club
  9. ;
  10. «Проблема не в проблеме. Проблема в вашем отношении к проблеме ». — Пираты Карибского моря
  11. «Помните, что вы тот, кто может наполнить мир солнечным светом». — Белоснежка
  12. «У вас бывают плохие времена, но они всегда будят вас к тому хорошему, на что вы не обращали внимания.»- Гуд Уилл Хантинг,

Мотивационная песня Текст

  1. «И когда у вас будет выбор: посидеть или потанцевать… Надеюсь, вы станете танцевать». — Надеюсь, ты танцуешь, Ли Энн Вомак,
  2. «То, что он горит, не означает, что ты умрешь, тебе нужно встать и попробовать». — Попробуйте, P! Nk
  3. «Жизнь — это игра, созданная для всех, а любовь — это приз» — Wake Me Up, Avicii
  4. «Это новый рассвет, это новый день, это жизнь для меня, и я чувствую себя хорошо.”- В хорошем настроении, Майкл Бубле,
  5. «Сегодня начинается твоя книга, остальное еще не написано». — Ненаписанный, Наташа Бедингфилд
  6. «Миллион мечтаний для мира, который мы собираемся воплотить» — Величайший шоумен
  7. «Это моя жизнь. Сейчас или никогда. Я не буду жить вечно. Я просто хочу жить, пока жив» — Это моя жизнь, Бон Джови
  8. «Я мог бы построить замок из всех кирпичей, которые они бросили в меня» — New Romantics, Тейлор Свифт
  9. «Потому что трава подо мной более зеленая, яркая, как разноцветная, я могу сказать, что вы можете видеть» — Простите, не прости, Деми Ловато
  10. «Каждый день женщины и мужчины становятся легендами» — Слава, Джон Легенд и Common

Мотивационные цитаты для женщин

  1. «Сам по себе я просто создаю, и если это сработает, то это сработает.А если этого не произойдет, я просто создам что-нибудь еще. У меня нет никаких ограничений в том, что я думаю, что я могу делать или кем буду ». — Опра Уинфри,
  2. .
  3. «Мы осознаем важность наших голосов только тогда, когда нас заставляют молчать». — Малала Юсуфзай,
  4. .
  5. «Мы должны признать, что мы не всегда будем принимать правильные решения, что мы иногда по-королевски облажаемся — понимая, что неудача — это не противоположность успеху, это часть успеха». — Арианна Хаффингтон,
  6. .
  7. «Не идите на компромисс.Ты все, что у тебя есть «. — Дженис Джоплин
  8. «Когда происходит что-то, что я не могу контролировать, я спрашиваю себя: где спрятанный подарок? Где в этом позитив? » — Сара Блейкли,
  9. «Сомнение — убийца. Вам просто нужно знать, кто вы и за что выступаете. “- Дженнифер Лопес
  10. «Будьте первоклассной версией себя, а не второсортной версией кого-то другого». — Джуди Гарленд
  11. «Учитесь на чужих ошибках. Вы не можете прожить достаточно долго, чтобы сделать их все самостоятельно.»- Элеонора Рузвельт
  12. «Я был достаточно умен, чтобы пройти через любую открывшуюся дверь». — Джоан Риверс,
  13. «Готово лучше, чем идеально». — Шерил Сандберг

Мотивационные цитаты для мужчин

  1. «Если ваши сны не пугают вас, они слишком маленькие». — Ричард Брэнсон
  2. «Сегодня у вас есть возможность построить то, что вы хотите». — Кен Пуаро
  3. «То, что причиняет тебе боль, благословляет тебя». — Руми
  4. «Нет ничего сильнее сломленного человека, восстанавливающего себя.»- Неизвестный
  5. «Я всегда думал, что это я против всего мира, а потом однажды я понял, что это только я против меня». — Кендрик Ламар
  6. «Человек не погиб, когда он потерпел поражение. Он закончил, когда уйдет ». — Ричард Никсон
  7. «Мир меняется вашим примером, а не вашим мнением». — Пауло Коэльо,
  8. «Если вы не осуществите свою мечту, кто-то другой наймет вас, чтобы помочь им осуществить свою». — Дхирубхай Амбани
  9. «Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, а вы в этом мире не для того, чтобы оправдывать мои.»- Брюс Ли
  10. «Что правильно, то остается, если все остальное ты делаешь неправильно». — Робин Уильямс

Мотивационные цитаты для детей

  1. «Будь фруктовой петлей в мире Cheerios». — Неизвестный
  2. «Мечтайте о прекрасных мечтах, а затем работайте над их осуществлением». — Спенсер В. Кимбалл,
  3. «Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире». — Махатма Ганди
  4. «Верь, что можешь, и ты будешь». — Неизвестный
  5. «Делайте правильные вещи, даже когда никто не смотрит.»- Неизвестный
  6. «Сделайте сегодня день, когда вы узнаете что-то новое». –Неизвестно
  7. «Будь глупым, будь честным, будь добр» — Ральф Уолдо Эмерсон
  8. «Если вы думаете, что кому-то нужен друг. Будь один.» — Неизвестный
  9. «Важно не то, что с вами происходит, а то, как вы на это реагируете». — Эпиктет
  10. «Необязательно быть совершенным, чтобы быть потрясающим». — Неизвестный

Лучшие мотивационные цитаты

  1. «Лучший способ предсказать свое будущее — это создать его.»- Авраам Линкольн,
  2. .
  3. «Успешные люди не одарены; они просто много работают, а потом добиваются успеха ». — Г.К. Нильсон
  4. «Не смотри на часы; делать то, что он делает. Продолжай идти.» — Сэм Левенсон
  5. «Работайте, пока ваши соперники не станут кумирами». — Дрейк
  6. «Невозможно мечтать о миллионах долларов при минимальной заработной плате». — Неизвестный
  7. «Вы должны делать то, что, по вашему мнению, вы не можете делать». — Элеонора Рузвельт
  8. «Разница не в том, что вы делаете время от времени, а в том, что вы делаете изо дня в день.»- Дженни Крейг
  9. «Падение — вот то, как мы растем. Мы умираем, когда остаемся внизу ». — Брайан Василий
  10. «Богатство — это не большие деньги, а множество вариантов». — Крис Рок
  11. «Могут быть люди, у которых больше талантов, чем у вас, но никому нет оправдания, чтобы работать усерднее вас». — Дерек Джетер

Веселые мотивационные цитаты

  1. «Всегда будьте осторожны, когда идете за массами. Иногда м молчит.»- Неизвестный
  2. Никогда не позволяйте никому обращаться с вами, как с обычным клеем. Ты клей с блестками.
  3. «Если упадешь — буду там». — Этаж
  4. «Когда план« А »не работает, не волнуйтесь, у вас еще 25 писем, которые нужно прочесть». — Неизвестный
  5. «Если вы думаете, что вы слишком малы, чтобы что-то изменить, попробуйте спать с комаром». — Далай-лама
  6. «Если сначала у вас ничего не получится, то прыжки с парашютом не для вас». — Стивен Райт
  7. «Алмаз — это просто кусок угля, который хорошо себя проявил под давлением.»- Неизвестный
  8. «Я считаю телевидение очень познавательным. Каждый раз, когда кто-то включает его, я иду в другую комнату и читаю книгу »- Граучо Маркс
  9. «Возможность не стучит, она открывается, когда вы выбиваете дверь». — Кайл Чендлер
  10. «Я не проиграл. Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают ». — Томас А. Эдисон,

Глубокие мотивационные цитаты

  1. «Звезды гремят», — прошептала она.«Ты мог бы сделать что угодно, если бы только посмел. И в глубине души вы тоже это знаете. Вот что пугает вас больше всего ». — Сара Дж. Маас,
  2. «Только когда мы рискуем, наша жизнь улучшается. Первоначальный и самый сложный риск, на который мы должны пойти, — это стать честными. — Уолтер Андерсон
  3. «Жизненное приключение — учиться. Цель жизни — расти. Природа жизни должна измениться. Вызов жизни — преодолеть. Суть жизни — забота. Возможность подобного — служить.Секрет жизни — осмелиться. Изюминка жизни — дружить. Красота жизни в том, чтобы давать ». — Уильям Артур Уорд
  4. «Когда ты знаешь себе цену, никто не заставит тебя чувствовать себя никчемным». — Неизвестный
  5. «Если вы никогда не ели, плача, значит, вы не знаете, какова жизнь». — Иоганн Вольфганг фон Гете
  6. «Если вы судите людей, вам некогда их любить». — Мать Тереза ​​
  7. «Как только вы узнаете, в чем на самом деле вопрос, вы поймете, что означает ответ.»- Дуглас Адамс,
  8. «Два самых важных дня в твоей жизни — это день твоего рождения и день, когда ты узнаешь, почему». — Марк Твен
  9. «Ничто не уходит, пока не научит нас тому, что нам нужно знать». — Пема Чодрон
  10. «Мы можем видеть насквозь других, только когда можем видеть насквозь». — Брюс Ли

Положительные цитаты за работу

  1. «Вам не платят за час. Вам платят за ценность, которую вы приносите в час ». — Джим Рон
  2. «Будьте вдохновителем: когда вы поощряете других, вы повышаете их самооценку, укрепляете их уверенность в себе, заставляете их работать усерднее, поднимаете им настроение и делаете их успешными в их начинаниях.Ободрение идет прямо в сердце и всегда доступно. Будьте вдохновителем. Всегда.» — Рой Т. Беннетт
  3. «Помните, вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что произойдет ». –Louise L Hay
  4. «Работайте усердно и не теряйте надежды. Будьте открыты для критики и продолжайте учиться. Окружите себя счастливыми, теплыми и искренними людьми ». — Tena Desae
  5. «Оставайтесь верными себе, но всегда будьте готовы учиться. Работайте усердно и никогда не откажитесь от своих мечтаний, даже если никто, кроме вас, не верит, что они осуществятся.Это не клише, а настоящие инструменты, которые вам понадобятся независимо от того, чем вы занимаетесь в жизни, чтобы оставаться на своем пути ». — Филипп Свит
  6. «Вы можете контролировать две вещи: свою трудовую этику и свое отношение ко всему». — Али Кригер
  7. «Успех — это не всегда величие. Речь идет о последовательности. Последовательная и упорная работа ведет к успеху. Величие придет ». — Дуэйн Джонсон
  8. «Во-первых, не забывайте смотреть на звезды, а не себе под ноги. Во-вторых, никогда не бросай работу. Работа дает вам смысл и цель, а жизнь без нее пуста.В-третьих, если вам посчастливилось найти любовь, помните, что она есть, и не выбрасывайте ее ». — Стивен Хокинг,
  9. «Некоторые женщины предпочитают следовать за мужчинами, а некоторые женщины предпочитают следовать своей мечте. Если вы задаетесь вопросом, по какому пути идти, помните, что ваша карьера никогда не разбудит вас, и скажите вам, что она вас больше не любит ». — Леди Гага
  10. «Читай, читай, читай. Прочтите все — мусор, классику, хорошее и плохое, и посмотрите, как они это делают. Как плотник, который работает подмастерьем и учится у мастера.Читать! Вы поглотите это. Затем написать. Если будет хорошо, ты узнаешь. Если это не так, выбросьте его в окно »- Уильям Фолкнер,

Мотивационные цитаты для студентов

  1. «Я очень ценю людей, которые меня поправляют, потому что без них я мог бы повторять ошибки долгое время». — Муфтий Менк
  2. «Мотивация приходит от работы над тем, что нам небезразлично». — Шерил Сандберг
  3. «Если сегодня ты немного лучше, чем вчера, тогда этого достаточно.»- Дэвид А. Беднар,
  4. «Образование — самое мощное оружие, которое вы можете использовать, чтобы изменить мир». — Нельсон Мандела
  5. «Если вы не можете ошибиться, вы ничего не можете сделать». — Марва Коллин,
  6. «Практика несовершенного прогресса». — Неизвестный
  7. «Вы можете быть разочарованы, если потерпите неудачу, но вы будете обречены, если не попытаетесь». — Пороги Беверли
  8. «Неудача — это плата за успех». — Уолтер Брунелл
  9. «Если мы будем ждать, пока мы не будем готовы, мы будем ждать всю оставшуюся жизнь.»- Лемони Сникет
  10. «Учись, пока другие спят; работать, пока другие бездельничают; готовиться, пока другие играют; и мечтать, пока другие желают ». — Уильям Артур Уорд

Короткие цитаты об успехе

  1. «Лучшая месть — это огромный успех». — Фрэнк Синатра
  2. «Что по другую сторону страха? Ничего такого.» — Джейми Фокс
  3. «Те, кто бросает курить, никогда не выигрывают. Победители никогда не сдаются! » Д-р Ирен К. Кассорла
  4. «Богатыми делает не зарплата, а привычки тратить деньги.»- Чарльз А. Яффе,
  5. «Если нет ветра, греби». — Латинская пословица
  6. «Никогда не поздно начать новую жизнь». — Джойс Мейерс
  7. «Если возможность не стучит, стройте дверь». — Милтон Берл
  8. «Действие — основополагающий ключ к успеху». — Пабло Пикассо
  9. «Я никогда не мечтал об успехе. Я работал на это ». — Estee Lauder
  10. .
  11. «Цель — это мечта с установленным сроком». — Наполеон Хилл

Мотивационные цитаты об изменениях

  1. «Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире.»- Махатма Ганди
  2. «Никогда не сомневайтесь, что небольшая группа вдумчивых, преданных делу граждан может изменить мир. В самом деле, это единственное, что когда-либо было ». — Маргарет Мид,
  3. «Изменения болезненны, но нет ничего более болезненного, чем оставаться в том месте, где тебе не место». — Мэнди Хейл,
  4. «Те, кто не может изменить свое мнение, не могут ничего изменить». — Джордж Бернард Шоу
  5. «Все думают об изменении мира, но никто не думает об изменении себя».
  6. — Лев Толстой
  7. «Изменение — это закон жизни.А те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее ». — Джон Ф. Кеннеди
  8. «Мы восхищаемся красотой бабочки, но редко признаем изменения, через которые она прошла, чтобы достичь этой красоты». — Майя Анжелу
  9. «Мечты — семена перемен. Ничто не растет без семени, и ничто не меняется без мечты ». — Дебби Бун,
  10. «За сумасшедших. Неудачники. Повстанцы. Возмутители спокойствия. Круглые колышки в квадратные отверстия.Те, кто видит вещи по-другому. Они не любят правил. И они не уважают статус-кво. Вы можете цитировать их, не соглашаться с ними, прославлять или поносить их. Единственное, чего вы не можете сделать, — это игнорировать их. Потому что они меняют вещи. Они толкают человечество вперед. И хотя некоторые могут посчитать их сумасшедшими, мы видим гения. Потому что люди, которые достаточно безумны, чтобы думать, что могут изменить мир, именно те, кто это делает »- Роб Силтанен

Мотивационные цитаты о деньгах

  1. «Богатыми делает не зарплата, а привычки тратить деньги.»- Чарльз А. Яффе,
  2. «Не оставайся в постели, если не можешь зарабатывать деньги в постели». — Джордж Бернс
  3. «Вы должны получить контроль над своими деньгами, иначе их отсутствие навсегда будет контролировать вас». — Дэйв Рэмси
  4. «Покупайте только то, что вы были бы счастливы держать, если рынок закроется на десять лет» — Уоррен Баффет
  5. «Тот человек богатейший, чьи удовольствия самые дешевые». — Генри Дэвид Торо
  6. «Счастье за ​​деньги не купишь, но они могут сделать вас очень комфортно, пока вы несчастны.»- Клэр Бут Люс,
  7. «Деньги — это только инструмент. Он доставит вас куда угодно, но не заменит вас как водителя ». — Джен Синсеро
  8. «Вы уже являетесь финансовым трейдером. Вы можете думать об этом иначе, но если вы зарабатываете себе на жизнь, вы меняете свое время на деньги. Честно говоря, это худшая сделка, которую вы можете совершить. Почему? Вы всегда можете получить больше денег, но не можете получить больше времени ». — Тони Роббинс
  9. «Вы можете достичь истинных успехов только в том, что любите.Не делайте деньги своей целью. Вместо этого занимайтесь тем, что вам нравится делать, а затем делайте это так хорошо, что люди не могут оторвать от вас глаз », — Майя Анжелу,
  10. «Формальное образование поможет вам заработать на жизнь; самообразование принесет вам состояние ». –Джим Рон

Мотивационные цитаты об успехе

  1. «Не сдавайтесь, не принимайте ничего на свой счет и не принимайте« нет »в качестве ответа. — София Аморузо,
  2. .
  3. «Не расстраивайся, когда тебя отвергают. Хорошие вещи постоянно отвергаются людьми, которые не могут себе их позволить.»- Неизвестный
  4. «Секрет перемен в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на создании нового». — Сократ
  5. «Есть два правила успеха. 1: Никогда не раскрывайте все, что знаете ». — Роджер Х. Линкольн
  6. «Ваши позитивные действия в сочетании с позитивным мышлением приводят к успеху». — Шив Хера
  7. «Успех не случаен. Это тяжелый труд, настойчивость, обучение, учеба, жертва и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или учитесь »- Пеле
  8. «Если говорить об этом, это сон.Если вы себе это представляете, это возможно. Если вы запланируете это, это реально. — Тони Роббинс
  9. «Забудьте о своих отговорках. Вы либо сильно этого хотите, либо совсем не хотите ». — Неизвестный
  10. «Ключ к успеху — начать раньше, чем вы будете готовы». — Мари Форлео
  11. «Я хочу, чтобы меня запомнили как того, кто пытался». — Доктор Дороти Рост

Мотивационные цитаты о времени

  1. «Как остановить время: поцелуй. Как путешествовать во времени: читайте.Как убежать от времени: музыка. Как почувствовать время: пишите. Как высвободить время: дыши ». — Мэтт Хейг
  2. «Время — это то, чего мы хотим больше всего, и то, что мы используем хуже всего». — Уильям Пенн
  3. «Дело не в том, чтобы иметь достаточно времени, а в том, чтобы найти достаточно времени». — Рэйчел Бермингем
  4. «Время — деньги». — Бенджамин Франклин
  5. «Лучше на три часа раньше, чем на минуту позже». — Уильям Шекспир
  6. «Проблема в том, что вы думаете, что у вас есть время». –Buddha
  7. «Самый лучший подарок, который вы могли бы сделать, — это ваше время.Потому что, когда вы отдаете свое время, вы отдаете часть своей жизни, которую не можете вернуть ». — Неизвестный
  8. «Пунктуальность — это не только прибытие в нужное место в нужное время, это также означает принятие мер в нужное время». — Амит Калантри
  9. «Время всегда открывает кому-то то, что вы имеете в виду». — Неизвестный
  10. «После всего этого времени? Всегда.» — J.K. Роулинг

Мотивационные цитаты о неудаче

  1. «Не позволяйте неудачам определять вас.Вы должны позволить своим неудачам научить вас ». — Барак Обама
  2. «Успех — плохой учитель. Это заставляет умных людей думать, что они не могут проиграть ». — Билл Гейтс
  3. «Перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните волноваться о том, что может пойти хорошо». — Тони Роббинс
  4. «Думай как королева. Королева не боится неудач. Неудача — еще одна ступенька к величию ». — Опра
  5. «Поражение — это состояние души; никто никогда не будет побежден, пока поражение не будет принято как реальность.»- Брюс Ли
  6. «Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, но в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем». — Конфуций
  7. «Невозможно жить, не терпя неудач, если только вы не живете настолько осторожно, чтобы с таким же успехом можно было не жить вовсе — в этом случае вы по умолчанию терпите неудачу» — J.K. Роулинг
  8. «Успех идет от неудачи к неудаче без потери энтузиазма» — Уинстон Черчилль
  9. «Почему мы скорбим о неудачах дольше, чем празднуем победы?» — Комал Капур,
  10. .
  11. «Неудача — это не конец пути.Это большой красный флаг, говорящий вам: «Неправильный путь. Повернись. »- Опра Уинфри
  12. Когда вы чувствуете себя неудачником, просто помните, что даже Coca Cola продала только 25 бутылок в первый год

Мотивационные цитаты о жизни

  1. «Что бы ни говорили вам люди, слова и идеи могут изменить мир». — Робин Уильямс
  2. «Жизнь подобна езде на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, нужно продолжать двигаться ». — Альберт Эйнштейн
  3. «Вы отправляетесь в замечательные места! Сегодня твой день! Твоя гора ждет, так что… продолжай! » — Доктор.Seuss
  4. «Думая о жизни, помните следующее: никакое чувство вины не может изменить прошлое, и никакое беспокойство не может изменить будущее». — Неизвестный
  5. «Негативный ум никогда не даст вам позитивной жизни». — Неизвестный
  6. «Все сложно, прежде чем становится легко». — Гете
  7. «В конце концов, мы можем вынести гораздо больше, чем мы думаем». — Фрида Кало,
  8. «Что бы вы ни делали, никогда не возвращайтесь к тому, что сломало вас». — Фрэнк Оушен
  9. «Рискните или упустите шанс.»- Неизвестный
  10. «Я не научился молчать, когда у меня было мнение. Причина, по которой они знали, кто я, в том, что я им сказал ». — Урсула Бернс

Мотивационные цитаты дня

  1. «Никогда не пожалей ни дня в своей жизни. Хорошие дни приносят счастье, а плохие — переживания ». — Неизвестный
  2. «Либо вы управляете днем, либо день управляет вами». — Джим Рон
  3. «Только я могу изменить свою жизнь. Никто не может сделать это за меня.»- Кэрол Бернетт,
  4. «Жизнь — это 10% того, что происходит с вами, и 90% того, как вы на это реагируете». — Чарльз Р. Суиндолл,
  5. .
  6. «Действуйте так, как будто то, что вы делаете, имеет значение. Оно делает.» — Уильям Джеймс
  7. Когда боль от препятствия слишком велика, бросьте вызов себе, чтобы стать сильнее.
  8. «Даже если ты на правильном пути, тебя сбегут, если ты просто посидишь там». — Уилл Роджерс
  9. «Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления.»- Марк Аврелий
  10. «Жизнь — либо смелое приключение, либо вообще ничего». Хелен Келлер
  11. «Женщина, которая следует за толпой, обычно не идет дальше толпы. Женщина, которая гуляет одна, скорее всего, окажется в местах, где раньше никто не бывал », — Альберт Эйнштейн,
  12. «Жизнь как в кино, напиши свою концовку. Продолжай верить, продолжай притворяться ». — Джим Хенсен

Мотивационные цитаты об обучении

  1. «Читатель проживает тысячу жизней, прежде чем умрет.Человек, который никогда не читает, живет только один «. — Джордж Мартин,
  2. «Я считаю телевидение очень обучающим. Каждый раз, когда кто-то включает телевизор, я иду в другую комнату и читаю книгу »- Граучо Маркс
  3. «Никогда не прекращайте учиться, потому что жизнь никогда не перестает учить». –Неизвестно
  4. «Если вы самый умный человек в комнате, значит, вы ошиблись». — Неизвестный
  5. «Способность учиться — это дар; способность учиться — это навык; готовность учиться — это выбор.»- Брайан Герберт
  6. «Человек, который не читает, не имеет преимущества перед человеком, который не умеет читать» — Марк Твен
  7. «Выучить язык — значит получить еще одно окно, из которого можно смотреть на мир». — Китайская пословица
  8. «Я все еще учусь». — Микеланджело
  9. «Живи так, как будто ты завтра умрешь. Учись так, как будто тебе суждено жить вечно ». — Махатма Ганди
  10. «Образование — самое мощное оружие, которое вы можете использовать, чтобы изменить мир». — Нельсон Мандела

Мотивационные цитаты о силе

  1. «Сила не в победе.Ваша борьба развивает ваши сильные стороны. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила ». — Арнольд Шварценеггер
  2. «Если это не бросает вам вызов, это не меняет вас». — Фред ДеВито
  3. «Мечта не становится реальностью с помощью магии; это требует пота, решимости и тяжелой работы ». — Колин Пауэлл
  4. «Каждую ночь ее мысли тяжело давили на ее душу, но каждое утро она вставала и сражалась в другой день, каждую ночь она выживала.”- Р. Х. Син
  5. «Тем не менее, я встаю». — Майя Анжелу,
  6. «Лучшее, что вы можете сделать, — это УПРАВЛЯТЬ хаосом в себе. Вы не брошены в огонь, вы — огонь ». — Мама Индиго
  7. «Цветы отрастают даже после самых суровых зим. Ты тоже будешь. — Дженна Сесилия
  8. «В жизни есть много способов проверить волю человека: либо вообще ничего не происходить, либо все должно происходить одновременно». — Пауло Коэльо,
  9. «Будь достаточно сильным, чтобы отпустить, и достаточно мудрым, чтобы ждать того, чего ты заслуживаешь.»- Автор неизвестен
  10. «Быть ​​светящейся палочкой — это нормально: иногда нам нужно сломаться, прежде чем засиять». — Джада Селлнер

Положительные мотивационные цитаты

  1. «То, что грядет, лучше того, что ушло». — Неизвестный
  2. «Отношение — это выбор. Счастье это выбор. Оптимизм — это выбор. Доброта — это выбор. Отдавать — это выбор. Уважение — это выбор. Какой бы выбор вы ни сделали. Выбирайте с умом »- Рой Т. Беннетт
  3. «Погрузитесь в красоту жизни.Наблюдайте за звездами и смотрите, как вы бежите с ними »- Марк Аврелий
  4. «Сделайте что-нибудь сегодня, за что ваше будущее будет вам благодарно». –Неизвестно
  5. «Величайшее оружие против стресса — это способность выбирать одну мысль над другой». — Уильям Джеймс
  6. «Присоединиться к толпе не нужно. Чтобы стоять в одиночестве, нужно все ». — Ханс Ф. Хансен
  7. «Ваш разум силен. Когда вы наполните его позитивными мыслями, весь ваш мир изменится ». — Неизвестный
  8. «Ваш единственный предел — ваш разум.»- Неизвестный
  9. «Перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните позитивно относиться к тому, что может пойти хорошо». — Неизвестный
  10. «Разница между тем, кем вы являетесь, и тем, кем вы хотите быть, заключается в том, что вы делаете». — Неизвестный

Мотивационные цитаты о победе

  1. «Вы рождены, чтобы побеждать, но чтобы стать победителем, вы должны спланировать победу, подготовиться к победе и ожидать победы». — Зиг Зиглар
  2. «Одно можно сказать наверняка: если ты не будешь играть, ты не выиграешь.»- Кайли Фрэнсис
  3. «Победа означает, что вы готовы работать дольше, усерднее работать и отдавать больше, чем кто-либо другой». — Винс Ломбарди
  4. «Талант побеждает в играх, а командная работа — в чемпионатах». — Майкл Джордан
  5. «Когда я выигрываю, а когда проигрываю, я беру на себя ответственность, потому что я действительно отвечаю за то, что я делаю». — Ники Минаж
  6. «Чемпион боится проиграть. Все остальные боятся победы ». — Билли Джин Кинг,
  7. «Конкуренция на высшем уровне — это не победа.Речь идет о подготовке, мужестве, понимании, заботе о людях и сердцах. Результат — это победа ». — Джо Торре
  8. «Победитель — мечтатель, который никогда не сдается». — Нельсон Мандела
  9. «Секрет вашего будущего скрыт в повседневной жизни». — Майк Мердок
  10. «Неудачники уходят, когда терпят поражение. Победители терпят поражение, пока не добиваются успеха ». –Роберт Т. Кийосаки

Мотиватор Цитаты

  1. «Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.»- Джордж Элиот
  2. «Слова могут вдохновлять, мысли могут провоцировать, но только действие действительно приближает вас к вашей мечте». — Брэд Сахарс
  3. «Не останавливайся, когда устаешь. Остановись, когда закончишь. — Неизвестный
  4. «Не рассказывай людям о своих снах. Покажи им свои мечты ». — Неизвестный
  5. «Месть — мощный мотиватор». — Маркус Латтрелл,
  6. «Мотивация может быть тем, что вас начинает, но привычка заставляет возвращаться к большему». — Мия Яманучи
  7. «Я не буду стирать всю свою тяжелую работу на этой неделе, потому что сейчас выходные.»- Неизвестный
  8. «Это может быть нелегко, но оно того стоит». — Неизвестный
  9. «Сделайте свой страх потери главным мотиватором». — Неизвестный
  10. «У вас никогда не будет мотивации, поэтому вы должны научиться дисциплинироваться». –Неизвестно
  11. «Я не продукт своих обстоятельств. Я продукт своих решений ». — Стивен Кови

Заключение

Эти мотивирующие цитаты — лишь первый шаг на пути к тому, чтобы стать более мотивированным.Добавьте эту страницу в закладки, чтобы сохранять мотивацию в те дни, когда вам нужно больше усилий, чтобы продолжать работу. У вас есть все необходимое, чтобы справиться с любой проблемой, с которой вы можете столкнуться.

Если вы хотите достичь масштабной цели или завершить проект, эти мотивирующие цитаты помогут напомнить вам, зачем вы это делаете. Самое важное, что нужно помнить, — это то, что величайший источник мотивации исходит от вас. Пора получить то, что вы заслуживаете.

Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться своими любимыми мотивационными цитатами.

Хотите узнать больше?

67 Мотивирующие цитаты, которые вдохновят вас на успех

Однажды я высмеял идею вдохновляющих цитат и афоризмов. Затем я немного подрос и избавился от своего цинизма. Я пришел к выводу, что размышления над истинными словами мудрости могут помочь вам развить более счастливое и ориентированное на успех мышление.

Имея это в виду, вот длинный список некоторых из самых вдохновляющих и правдивых цитат, которые вы можете найти, об отношении, проблемах и решимости, которые чаще всего приводят к истинному успеху.

1. «Каждая великая мечта начинается с мечтателя. Всегда помните, что внутри вас есть сила, терпение и страсть, чтобы дотянуться до звезд, чтобы изменить мир ». — Harriet Tubman

2. «Если что-то достаточно важно, даже если шансы против вас, вы все равно должны это сделать». — Илон Маск

3. «Я часто слышу от новых выпускников, что лучше подождать, пока у вас не появится больше опыта…. Но я верю в силу неопытности …Вы нужны миру, прежде чем вы перестанете задавать наивные вопросы и пока у вас есть время понять истинную природу сложных проблем, с которыми мы сталкиваемся, и взять их на себя ». — Венди Копп, основатель Teach for America

4. «Я думаю с точки зрения эволюции, а не революций. Неудачи не входят в мой словарный запас ». — Шелия Лирио Марсело, основатель Care.com

5. «Вы берете свою жизнь в свои руки, и что происходит? Ужасная вещь, винить некого ». — Эрика Джонг

6.«Дайте мне биржевого клерка с целью, и я дам вам человека, который войдет в историю. Дайте мне человека без цели, и я дам вам биржевого клерка ». — Джеймс Кэш Пенни, основатель J.C. Penney

7.« Не имеет значения, насколько далеко вы можете подняться. В какой-то момент вы обязательно споткнетесь…. Если вы постоянно поднимаетесь выше … закон средних чисел, не говоря уже о Мифе об Икаре, предсказывает, что в какой-то момент вы упадете. И когда вы это сделаете, я хочу, чтобы вы знали об этом, помните следующее: неудач не бывает.Неудача — это просто жизнь, которая пытается двинуть нас в другом направлении ». — Опра Уинфри

8. «Чемпионы продолжают играть до тех пор, пока не поймут это правильно». — Билли Джин Кинг

9. «Я никогда не мечтал об успехе. Я работал на это ». — Este Lauder

10. «Люди, которые говорят, что это невозможно сделать, не должны перебивать тех, кто это делает».
Джордж Бернард Шоу

11. «Люди говорят о счастливых шансах в карьере. Я живое доказательство того, что теория «счастливых случайностей» просто неверна.Вы должны сами сделать себе удачу…. Миром правят те, кто приходит… а не те, кто ждет, чтобы их спросили ». — Стив Бланк

12. «Пожалуйста, подумайте о своем наследии, потому что вы пишете его каждый день». — Гэри Вайнерчук

13. «Секрет успеха в том, чтобы начать. Секрет начала работы в том, чтобы разбить сложные, непосильные задачи на более мелкие, которыми можно управлять, а затем приступить к первому ». — Марк Твен

14.«Победа — это не времяпрепровождение; это всегда актуально. Вы не выигрываете время от времени, вы делаете что-то неправильно время от времени, вы делаете это правильно все время. Победа — это привычка. К сожалению, так проигрывает ». — Винс Ломбарди

15. «И моя мама, и я были уверены, что не собираемся оставаться на пособии. Мы всегда стремились к лучшему, к лучшей жизни. У нас никогда не было сомнений в том, что мы это сделаем ». — Ларри Эллисон

16. «Что я понял из бега, так это то, что время сильно напрягаться — это когда вам очень больно, и вы хотите сдаться.Успех часто не за горами ».
Джеймс Дайсон

17. «Большинство людей сдаются именно тогда, когда они собираются добиться успеха. Они вышли на ярдовой линии. Они сдаются на последней минуте игры, в одном шаге от победного тачдауна ». — H. Ross Perot

18. «Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности ». — Сэр Уинстон Черчилль

19. «Если вы не рискуете, вам следует к черту уйти из бизнеса.- Ray Kroc

20. «Главное — не бояться рисковать. Помните, величайшая неудача — не пытаться. Как только вы найдете то, что любите делать, сделайте это лучше всех ».
Дебби Филдс

21. «Запуск стартапа — это как есть стакан. Тебе просто начинает нравиться вкус собственной крови ». — Шон Паркер

22. «Это непочтительность, глупая уверенность и наивность в сочетании с настойчивостью, непредубежденностью и постоянной способностью учиться, которые создали Facebook, Google, Yahoo, eBay, Microsoft, Apple, Juniper, AOL, Sun Микросистемы и др.»- Винод Хосла

23.« В фильмах вам нужна хорошая история и честные персонажи, но вы также ищете хорошего режиссера, который может вести корабль. Вот как мы смотрим на бизнес. У всех есть отличная идея для стартапа, как и у их родственников, и они говорят мне: «Ты должен это построить». Я говорю: «Я должен в это верить» »- Эштон Катчер

24.« Выбор времени, настойчивость и 10 лет попыток в конечном итоге сделают вас похожим на мгновенного успеха.»- Biz Stone

25.« Ниже приводится один из наиболее недооцененных аспектов лидерства…. Я видел много неуспевающих хороших [воинских частей], потому что кто-то … считал командира некомпетентным и тихо работал, чтобы подорвать его авторитет »
Адмирал Билл Макрейвен

26. «Данные бьют эмоции» — Шон Рад, основатель Tinder

27. «Когда вы находите идею, о которой просто не можете перестать думать, это, вероятно, хорошая идея. преследовать.»- Джош Джеймс, генеральный директор и основатель Omniture and Domo

28.« Я никогда не брал выходной в свои 20 лет. Не один.» — Билл Гейтс

29. «Я знал, что в случае неудачи я не пожалею об этом, но я знал, что единственное, о чем я мог бы пожалеть, — это то, что я не пытался». — Джефф Безос

30. «Запуск стартапа — это все равно, что получать многократные удары по лицу, а работать в большой компании — все равно, что попадать в воду». — Пол Грэм

31. «Ничего вирусного сделать нельзя, но можно сделать что-то хорошее.- Питер Шенкман

32. «Примите то, чего вы не знаете, особенно вначале, потому что то, чего вы не знаете, может стать вашим самым большим активом. Это гарантирует, что вы будете делать что-то отличное от всех остальных ». — Сара Блейкли

33. «Для меня самое интересное — это изменение или рост. Определенно есть элементы того и другого, которые мне нравятся. Открытие бизнеса похоже на моторную лодку: вы можете двигаться очень быстро и быстро разворачиваться ». — Тони Шей

34.«Лучшее время для посадки дерева было 20 лет назад. Второе лучшее время сейчас ».
Притча

35. «Никогда не стыдись! Есть те, кто будет противостоять вам, но о них не стоит беспокоиться. — J.K. Роулинг

36. «Большинство людей упускают возможность, потому что они одеты в комбинезон и выглядят как рабочие». — Томас Эдисон

37. «Крупнейшие успехи стартапов — от Генри Форда до Билла Гейтса и Марка Цукерберга — были сделаны людьми из среднего класса.Когда они начинали, эти основатели не были богатыми. Они жаждали успеха, но знали, что у них есть надежная система поддержки, к которой можно прибегнуть в случае неудачи ». — Эрик Рис

38. «Все должно быть сделано как можно проще, но не проще». — Альберт Эйнштейн

39. «Всегда помните, что ваше собственное стремление к успеху более важно, чем что-либо другое». — Президент Авраам Линкольн

40. «У руководителей нет рабочего времени.- Джеймс Кардинал Гиббонс

41. «Лидерство — это искусство побуждать кого-то делать то, что вы хотите, потому что он этого хочет». — Дуайт Эйзенхауэр

42. «Когда я старею и умираю, я планирую оглянуться на свою жизнь и сказать:« Вау, это было приключение », а не« Вау, я уверен, что чувствовал себя в безопасности »» — Том Престон-Вернер, соучредитель Github

43. «Если вы не умеете летать, то бегите; если не умеешь бегать, то иди; если не можешь ходить, то ползи; но что бы вы ни делали, вы должны продолжать двигаться вперед.»- Д-р Мартин Лютер Кинг-младший.

44.« Единство цели необходимо для успеха в жизни ». — Джон Д. Рокфеллер

45. «Деловые возможности подобны автобусам, всегда есть новые».
Сэр Ричард Брэнсон

46. «Добро — враг великого». — Джим Коллинз, автор книги Good to Great

47. «Нет ничего лучше, чем просто улучшить свой продукт». — Джоэл Спольски, соучредитель Stack Overflow

48.«Есть много плохих причин для создания компании. Но есть только одна веская, законная причина, и я думаю, вы знаете, что это такое: изменить мир ». — Фил Либин, Evernote

49. «На лишней миле нет пробок». — Roger Staubach

50. «Семь раз упади, восемь — встань». — Неизвестно

51. «Я не собираюсь перепрыгивать через 7-футовые перекладины — я ищу 1-футовые перекладины, которые я могу перешагнуть». — Уоррен Баффет

52.«Возможность взаимодействовать с таким количеством людей через свой бизнес и зарабатывать на этом деньги — огромное благословение». — Мэджик Джонсон

53. «Безусловно, лучший приз, который предлагает жизнь, — это возможность упорно трудиться над тем, чего стоит делать». — Теодор Рузвельт

54. «Вчерашние хоумраны не дают выигрыша в сегодняшних матчах». — Babe Ruth

55. «Не беспокойтесь о финансировании, если оно вам не нужно. Сегодня начать бизнес дешевле, чем когда-либо ». — Ноа Эверетт, основатель Twitpic

56.«Есть только один хозяин: заказчик. И он может уволить всех в компании, начиная с председателя, просто потратив свои деньги в другом месте ». — Сэм Уолтон, основатель Walmart и Sam’s Club

57. «Сегодняшний кризис — это шутка завтрашнего дня». — H.G. Wells

58. «Последние 10 процентов, необходимые для запуска чего-либо, требуют столько же энергии, как и первые 90 процентов». — Роб Калин, основатель Etsy

59. «Проблема Америки не в том, что мы делаем слишком много ошибок, а в том, что мы делаем слишком мало.»- Филип Найт

60.« Предпринимательство — это не наука и не искусство. Это практика ». — Питер Друкер

61. «Усердие — мать удачи». — Бенджамин Франклин

62. «Всегда ищите дурака в сделке. Если не найдешь, то это ты ». — Марк Кубан

63. «Нет ничего плохого в том, чтобы оставаться маленьким. Вы можете делать большие дела с небольшой командой ». — Джейсон Фрид, основатель 37signals

64.«Бесстрашие похоже на мускул. Я знаю по своей жизни, что чем больше я занимаюсь этим, тем естественнее становится не позволять своим страхам управлять мной ». — Арианна Хаффингтон

65. «Если я допустила ошибку в дизайне, то я должна за это заплатить. Я бы, конечно, не стал просить кого-то еще управлять самолетом, если бы я боялся сделать это сам ». — Говард Хьюз

66. «Заботьтесь о том, что думают другие люди, и вы всегда будете их пленником». — Лао-Цзы

67.«Амбиции — это путь к успеху. Настойчивость — это средство передвижения, на котором вы приедете ». — Билл Брэдли

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Жизненно важное значение и преимущества мотивации

Пассивность не является нашим обычным режимом по умолчанию.

Иначе мы бы родились ленивцем или медведем пандой (не в обиду этим милым созданиям).

В нашей природе есть стремление, желание и движение в направлении того, чего мы желаем и считаем ценным.

Действия не всегда могут приносить счастье, но без действий нет счастья.

Уильям Джеймс

В этой статье объясняются причины, по которым понимание человеческой мотивации важно и стоит потраченного времени на обучение для ее повышения. В нем перечислены многие преимущества здоровой мотивации и выделены типы мотивации, которые более эффективны в нашей сложной и быстро меняющейся среде.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши три упражнения по достижению целей.Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам ставить перед собой практические цели и овладевать методами, позволяющими добиться устойчивого изменения поведения.

Почему важна мотивация?

Почему важно понимать мотивацию? Почему нас волнует, чего хотят люди и почему они этого хотят? Как насчет того, что это может улучшить нашу жизнь.

Понимание мотивации дает нам много ценных сведений о человеческой природе. Это объясняет, почему мы ставим цели, стремимся к достижению и власти, почему у нас есть желание психологической близости и биологического секса, почему мы испытываем такие эмоции, как страх, гнев и сострадание.

Изучение мотивации ценно, потому что помогает нам понять, откуда возникает мотивация, почему она изменяется, что увеличивает и уменьшает ее, какие аспекты ее можно и нельзя изменить, а также помогает нам ответить на вопрос, почему некоторые типы мотивации более эффективны. выгоднее, чем другие.

Мотивация отражает нечто уникальное в каждом из нас и позволяет нам получать ценные результаты, такие как повышение производительности, улучшение самочувствия, личностный рост или чувство цели.Мотивация — это способ изменить наш образ мышления, чувств и поведения.

Преимущества мотивации

Поиск способов повышения мотивации имеет решающее значение, поскольку он позволяет нам изменять поведение, развивать компетенции, проявлять творческий подход, ставить цели, развивать интересы, строить планы, развивать таланты и повышать вовлеченность. Применение науки о мотивации в повседневной жизни помогает нам мотивировать сотрудников, тренировать спортсменов, воспитывать детей, консультировать клиентов и привлекать студентов.

Преимущества мотивации видны в том, как мы живем.Поскольку мы постоянно реагируем на изменения в окружающей среде, нам нужна мотивация для принятия корректирующих мер перед лицом меняющихся обстоятельств. Мотивация — это жизненно важный ресурс, который позволяет нам адаптироваться, продуктивно работать и поддерживать благополучие перед лицом постоянно меняющегося потока возможностей и угроз.

Я научился на своих ошибках и уверен, что смогу их в точности повторить.

Питер Кук

Повышенная мотивация дает много преимуществ для здоровья.Мотивация как психологическое состояние связано с нашей физиологией. Когда наша мотивация исчерпана, страдают наше функционирование и благополучие.

Некоторые исследования показывают, что когда мы, например, чувствуем себя беспомощными в осуществлении контроля, мы склонны быстро сдаваться, когда им бросают вызов (Peterson, Maier, & Seligman, 1993). Другие доказали, что когда нас принуждают, мы теряем доступ к нашим внутренним мотивационным ресурсам (Deci, 1995).

Качественная мотивация позволяет нам процветать, а ее дефицит заставляет нас биться.Социальные выгоды от повышения мотивации видны в большей вовлеченности студентов, большей удовлетворенности работой сотрудников, процветающих отношениях и учреждениях.

Но нездоровые колебания мотивации также объясняют зависимость, азартные игры, риск и чрезмерное использование Интернета. Мотивация, лежащая в основе аддиктивного поведения, имеет общую неврологическую основу, связанную с дофаминовой системой вознаграждения и сложной внутренней работой цикла удовольствия.

Это усложняет, а зачастую и затрудняет изменение поведения в ситуациях, связанных с зависимостью.Ознакомьтесь с нашей статьей о мотивационном интервью, чтобы узнать больше об этапах изменения и методах мотивационного интервью, которые практикующие специалисты используют для мотивации клиентов к изменению нежелательного поведения.

Внешняя мотивация

Является ли какой-либо источник мотивации более действенным или более эффективным для мотивации людей, чем другой? Люди в первую очередь мотивированы внутренними мотивами или внешним вознаграждением, или люди в равной степени движимы внутренними и внешними триггерами?

Человеческие мотивы сложны, и как социальные существа мы встроены в нашу среду, а социальные группы часто являются важным источником влияния благодаря наличию вознаграждений и рассмотрению потенциальных последствий нашего выбора для окружающих.

Теория самоопределения (SDT) объясняет, как внешние события, такие как награды или похвала, иногда оказывают положительное влияние на мотивацию, но в других случаях могут быть весьма пагубными (Ryan & Deci, 2008). Скрытая стоимость определенных видов вознаграждений заключается в том, что они подрывают внутреннюю мотивацию, уменьшая чувство автономии и компетентности.

Континуум самоопределения с типами мотивации, типами регулирования и локусом причинности. По материалам Deci, E.Л. и Райан Р. М. (ред.)

Когда мы предлагаем вознаграждения, существует компромисс между удовлетворением и ослаблением потребности в компетентности (Reeve, 2018). Эта форма внешней мотивации также может подорвать наше чувство автономии, поскольку вознаграждения используются для обеих целей: для управления поведением и для подтверждения того, что кто-то находится на уровне их компетентности. Мы хотим вознаграждать так, чтобы поощрять компетентность, не угрожая чувству автономии.

Мой дедушка однажды сказал мне, что есть два типа людей: те, кто выполняет работу, и те, кто берет на себя кредит.Он сказал мне попробовать быть в первой группе; конкуренции было намного меньше.

Индира Ганди

Награды должны быть зарезервированы за действия, которые не интересны, и их следует давать, когда они не ожидаются. Например, похвала предпочтительнее денежного вознаграждения, поскольку она поддерживает психологические потребности и имеет более длительную ценность (Reeve, 2018).

Было обнаружено, что, как и награды, навязанные цели сужают фокус и ослабляют творческие способности. Исследования показывают, что навязанная постановка целей увеличивает неэтичное поведение и риск, сужает фокус и снижает сотрудничество, внутреннюю мотивацию и творческий потенциал.Это отличный пример безумных целей (Pink, 2009).

Большая часть современных исследований показывает, что внутренняя мотивация более эффективна и имеет более устойчивую ценность. Однако в некоторых случаях внешняя мотивация может быть более уместной, например, в случае неинтересной деятельности.

Также можно более эффективно использовать стимулы, побуждая людей идентифицировать себя с ними и интегрировать их в свое самоощущение (Reeve, 2018). Привести пример выявления и интеграции внешних мотивов, соответственно, все равно что описать разницу между словами: « Я делаю это, потому что это правильно, » и « Я делаю это, потому что я хороший человек».

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация присуща деятельности, которую мы выполняем для чистого удовольствия или удовлетворения. Мы ведем внутренне мотивированное поведение, потому что хотим испытать эту деятельность ради самой деятельности. В отличие от внешне мотивированного поведения, он выбирается свободно (Deci, & Ryan, 1985).

Внутренняя мотивация может быть вызвана любопытством, которое связано с желанием знать и побуждает нас учиться и исследовать окружающую среду в поисках ответов (Loewenstein, 1994).Внутренняя мотивация также может исходить из необходимости активно взаимодействовать и контролировать окружающую среду. Теория мотивации эффекта объясняет, как внутренняя мотивация побуждает нас развивать компетентность (White, 1959).

Наконец, концепция функциональной автономии мотивов Олпорта объясняет, как поведение, изначально осуществляемое по внешним причинам, может стать чем-то, что нужно выполнять ради самого себя (1937).

Судьба не случайна; это вопрос выбора. Это не то, чего нужно ждать, это вещь, которую нужно достичь.

Уильям Дженнингс Брайан

Когда дело доходит до внутренней мотивации, важно различать действия, которые внутренне мотивируют, и развитие того, что Чиксентмихайи называет аутотелическим «я» (1975, 1988). Термин autotelic происходит от греческого слова auto, , что означает себя, и telos , что означает цель.

Внутренние действия самодостаточны, потому что их выполнение само по себе является наградой.Автотелический опыт, производимый внутренней активностью, заставляет нас обращать внимание на то, чем мы занимаемся, ради самого себя и вдали от последствий. Когда опыт по своей сути полезен, жизнь оправдана в настоящем и не привязана к какой-то гипотетической будущей выгоде.

Наиболее важной характеристикой автотелического опыта является его внутренне мотивированная природа. Профессор Csíkszentmihályi, который ввел термин поток, определил этот оптимальный опыт как стремление к приятным, интересным занятиям ради самого опыта, где удовлетворение, получаемое от самого действия, является мотивационным фактором (1990).

Аутотелическое Я активно ищет внутренне мотивирующие действия. Человек, обладающий аутотелической личностью, ценит возможности, при которых он или она может испытать полное погружение в свои задачи. Они трансформируют личность, усложняя ее. Сложное Я имеет следующие пять характеристик:

  • Ясность целей
  • Я как центр контроля
  • Выбор и осознание того, что жизнь с тобой не происходит
  • Приверженность делу и забота о том, что вы делаете
  • Вызов и повышенная тяга к новизне (Csikszentmihalyi, 1975, 1988).

Аутотелическое «я», согласно Чиксентмихайи, имеет тенденцию создавать порядок из хаоса, потому что оно рассматривает трагедию как возможность соответствовать обстоятельствам и стремится сосредоточить всю психическую энергию на преодолении проблемы, созданной поражением (1990). Таким образом, развитие аутотелической личности является стоящим делом, поскольку оно способствует устойчивости.

Фалько и Энгезер в своем недавнем исследовании мотивации и потока использовали термин мотивация, связанная с деятельностью, в качестве замены внутренней мотивации, говоря более конкретно о «Расширенной когнитивной модели мотивации» (2018).

Они измерили различные стимулы, связанные с деятельностью, качественными и количественными способами и обнаружили, что опыт потока является одним из наиболее изученных. Положительные стимулы, проистекающие из ориентации на учебную цель, опыта компетентности, интереса и вовлеченности, побуждают нас заниматься деятельностью исключительно для получения удовольствия от нее (Falko & Engeser, 2018).

Наши планы рушатся, потому что у них нет цели. Когда человек не знает, в какую гавань он направляется, никакой ветер не является правильным ветром.Сенека, 4 г. до н. Э. — н. Э. 65

Профессор Михай Чиксентмихайи, разработавший теорию потока, утверждает, что счастье зависит от внутренней гармонии, а не от контроля, который мы можем осуществлять над окружающей средой или обстоятельствами, и поэтому описывает поток как оптимальное состояние бытия, которое приводит в порядок сознание.

За годы своих исследований творчества и продуктивности и интервью с людьми, которые считались успешными в широком диапазоне профессий и многие из которых были лауреатами Нобелевской премии, он обнаружил, что секрет их оптимальной работы заключается в их способности войти в поток. заявлять часто и осознанно.

Они бы описали чувство компетентности и контроля, потерю самосознания и такую ​​интенсивную поглощенность поставленной задачей, что они потеряли бы счет времени.

Многие из наиболее опытных и творческих людей достигают своего пика, когда они переживают « единое течение от одного момента к другому, в котором мы чувствуем, что контролируем наши действия, и в котором мало различий между собой и окружающей средой; между стимулом и реакцией; или между прошлым, настоящим и будущим »(Csíkszentmihályi, 1997, p.37).

Современные исследования мотивации показывают, что внутренняя мотивация, проистекающая из внутренних мотивов, часто воспринимается как более непосредственная и мощная, чем внешняя мотивация.

Сегодня мы знаем, что внутренняя мотивация больше влияет на качество поведения, например, учеба в школе, в то время как внешняя мотивация больше влияет на количество поведения (Deckers, 2014).

Также было показано, что внутренне мотивированное стремление к цели дает более долгосрочные результаты, потому что оно удовлетворяет наши психологические потребности в автономии и компетентности и, в свою очередь, создает больше положительных состояний, которые усиливают цикл положительной обратной связи и увеличивают вероятность повторения (Рив , 2018).

Самомотивация

Никто не знает о самомотивации больше, чем авторы теории самоопределения. Основываясь на предположении, что у нас есть врожденная склонность к психологической интеграции, теория самоопределения Райана и Деси предложила, что любое поведение можно понимать как лежащее в континууме внешней регуляции или гетерономии и истинной саморегуляции. или автономия (2008 г.).

Райан и Деси различают различные степени внешней мотивации в зависимости от уровня автономии, присутствующей при желаемом поведении.С одной стороны, существует внешнее регулирование поведения, при котором вознаграждения используются исключительно для управления поведением, а согласие происходит во избежание последствий и определяется как отсутствие автономии.

Они объясняют, что хотя внешнее регулирование, например, в форме вознаграждения, может контролировать поведение, оно не является мотивацией как таковой.

Во всех человеческих делах всегда есть цель — удовольствие, честь или преимущество.

Полибия, 125 г.C

Нас также может мотивировать избегание чувства вины и потребность в повышении самооценки. Эта форма саморегуляции поведения характеризуется низкой автономностью и формулировкой « я должен » и « я должен ».

Когда мы мотивированы непредвиденными обстоятельствами, связанными с нашей самооценкой, и оказываем давление на себя из страха стыда или неудачи, говорят, что у нас есть интроецированное регулирование. Эта форма регулирования, хотя и более эффективна, чем внешняя мотивация, остается амбивалентной и нестабильной, поскольку сопровождается внутренним конфликтом, напряжением и негативными эмоциями (Ryan & Deci, 2008).

Они тесно связаны с тем, что в исследованиях благополучия известно как ориентация на профилактику, когда эмоциональное регулирование определяется потребностями безопасности и избеганием (Kahneman, Diner, & Schwartz, 1999).

Когда мы сознательно принимаем поведение как важное и действительно ценим результат, это создает сильные стимулы и ведет к идентификации. Эта более самоопределенная форма регулирования особенно важна, когда речь идет о поддержании поведения, связанного с деятельностью, которая по своей сути не является интересной или приятной.

Когда мы отождествляем себя с регулированием И координируем свои действия с другими основными ценностями и убеждениями, говорят, что у нас есть наиболее автономная форма внешней мотивации — интегрированное регулирование. Эта форма регулирования возникает, когда эти ценности становятся частью личности и становятся согласованными с чувством идентичности.

Это приводит к наиболее положительным и устойчивым результатам внешней мотивации, поскольку человек заархивировал полную автономию (Reeve, 2018).

Эта форма регулирования очень похожа на внутреннюю мотивацию, потому что мы охотно участвуем в поведении.Это полностью самоопределение, но, в отличие от внутренней мотивации, оно не обязательно должно включать в себя занятия, которые приносят удовольствие или интересны. Это особенно важно для изменения поведения в клинических условиях, где требуется уровень интернализации и интеграции для поведения, не имеющего внутренней мотивации.

Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.

Джордж Элиот

Когда дело доходит до самомотивации при изменении поведения, ориентация на автономию и контроль также может играть роль в поддержании поведенческих изменений с течением времени.Индивидуумы, ориентированные на автономию, обычно преуспевают в сохранении своих долгосрочных изменений в поведении (например, потеря веса, отказ от курения), тогда как ориентированные на контроль люди обычно не в состоянии поддерживать такое изменение поведения с течением времени.

Ориентация на автономию причинно-следственной связи тесно связана с ориентацией на профилактику, где эмоциональная регуляция определяется возможностью положительных результатов и мотивацией подхода (Kahneman, Diner, & Schwartz, 1999).

Ориентированные на автономию люди видят все в своей среде и свою реакцию на нее как на вопрос своего собственного выбора, и эта точка зрения может воодушевлять и служить отличным источником внутренней мотивации.

Они склонны сканировать свое окружение в поисках возможностей, они проявляют инициативу, ставят свои собственные цели и проявляют равный интерес как к своему окружению, так и к собственному внутреннему опыту. У них есть внутренний локус контроля, и они действуют с сильным чувством воли. Они понимают, что их внимание определяет их реальность, и у них есть чувство формирования своей судьбы (Reeve, 2018).

Ориентация на причинно-следственную связь автономии характеризует людей с особым складом ума, в котором они полагаются на внутренних проводников для регулирования поведения, в отличие от тех, кто ориентирован на контроль и внимателен к внешним руководителям, таким как социальные очереди и экологические стимулы — этот локус контроля влияет на мотивацию и настойчивость.

Когда мы чувствуем, что наше поведение является чем-то, что мы инициируем и регулируем, мы можем вносить и поддерживать изменения. Это контрастирует с теми, кто на другом конце спектра берут на себя менталитет жертвы обстоятельств (Reeve, 2018).

См. Запись в нашем блоге «19 лучших книг по самодисциплине и самоконтролю».

Мотивационная цитата

Everybody Knows:
Вы не можете быть всем для всех.
Нельзя делать все сразу.
Вы не можете делать все одинаково хорошо.
Вы не можете делать все лучше, чем все остальные.
Ваша человечность проявляется так же, как и все остальные.

Итак:
Вы должны узнать, кто вы, и быть им.
Вы должны решить, что будет первым, и сделать это.
Вы должны раскрыть свои сильные стороны и использовать их.
Вы должны научиться не соревноваться с другими,
Потому что никто другой не участвует в соревновании * быть вами *.

Тогда:
Вы научитесь принимать свою уникальность.
Вы научитесь расставлять приоритеты и принимать решения.
Вы научитесь жить со своими ограничениями.
Вы научитесь относиться к себе с должным уважением.
И ты будешь самым жизнеспособным смертным.

Dare To Believe:
Что вы замечательный, уникальный человек.
Что вы — событие раз в истории.
Что это больше, чем право, это ваш долг — быть тем, кто вы есть.
Эта жизнь — это не проблема, которую нужно решить, а подарок, который нужно беречь.
И вы сможете не отставать от того, что раньше вас огорчало.

13 лучших мотивационных видео

1. Сон

Чтобы достичь великих целей, вы должны сначала поверить в себя, а затем иметь мечту, достаточно большую, чтобы мотивировать вас.

2. Последняя лекция

Даже если вы столкнулись с неизлечимой формой рака, можно найти радость в своей жизни и отпраздновать ее.

3. Помни меня

Когда все сказано и сделано, быть человеком, а точнее, тем, кем ты являешься, удивительнее всех технологий в мире.

4. Поиск

Не позволяйте технологиям загипнотизировать себя. Будьте в данный момент и ощутите чудо прямого общения.

5. Почему мы делаем то, что делаем

Если вы понимаете, почему вы мотивированы и вдохновлены, вам будет легче стать мотивированным и вдохновленным. Тони Роббинс все это объясняет.

6. Удивительная грация

Классический духовный гимн, исполненный а капелла удивительным и всегда творческим Джесси Кэмпбеллом.

7. Никогда не бросать

Независимо от препятствий, которые жизнь ставит на вашем пути, если вы продолжите преследовать свои мечты, вы добьетесь результатов.

8. Удивительная наука о счастье

Дэн Гилберт оспаривает идею о том, что мы будем несчастными, если не получим того, чего хотим, и объясняет, как чувствовать себя по-настоящему счастливыми, даже когда все идет не так, как планировалось.

9.Почему мы падаем?

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди в конце концов добиваются успеха, а другие постоянно терпят поражение? Это короткое видео объясняет, почему.

10. Непрерывный

Преданность своим целям заставляет вас двигаться вперед, даже если вы встречаетесь с препятствиями.

11. Докажите, что они неправы

Используйте негатив других, чтобы выйти за рамки ограничений, которые они пытаются установить для вас.

12. Насколько сильно вы этого хотите?

Иногда дело просто в том, что вы так сильно хотите успеха, что вы делаете все возможное, чтобы победить.

13. Отговорки

Даже если вам предстоит тяжелая битва, вы продолжаете сражаться. Потому что, если ты просто сдашься, ты проиграл.

Сообщение на дом

Контекст имеет значение, и вопрос не в том, какой тип мотивации важнее, а в осознании того, где нам не хватает необходимого баланса для создания идеального катализатора для достижения цели.

Серьезные проблемы сегодняшнего дня не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором они были созданы.

Альберт Эйнштейн

Внешние события могут побуждать к желаемому поведению и могут способствовать его укреплению, но чтобы замечать их, нам нужно находиться в положительном психическом и эмоциональном состоянии, вдали от чувства усвоенной беспомощности, как это определил доктор Мартин Селигман.

Часто наши цели должны также представлять что-то ценное для нас и удовлетворять наши психологические потребности в соответствии с теорией самоопределения Райана и Деси, особенно для создания энергии, необходимой для упорства (Reeve, 2018).

У вас есть история о вашем идеальном катализаторе для достижения цели? Поделитесь с нами здесь.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения для достижения целей бесплатно.

Если вы хотите помочь другим добиться успеха в жизни, наш мастер-класс по мотивации и достижению целей © представляет собой комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все необходимое, чтобы помочь вашим клиентам достичь своих целей и освоить методы повышения мотивации.

  • Бек Р. К. (2004). Мотивация: теории и принципы (5-е изд.). Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Prentice Hall.
  • Csíkszentmihályi, M. (1997). Поток поиска: психология взаимодействия с повседневной жизнью . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: основные книги.
  • Деци, Э. Л., Олафсен, А. Х., и Райан, Р. М. (2017). Теория самоопределения в трудовых организациях: состояние науки . Ежегодный обзор организационной психологии и организационного поведения.
  • Декерс, Л. (2014). Мотивация: биологическая, психологическая и экологическая (4-е изд.). Бостон, Массачусетс: Аллин и Бэкон.
  • ДеКатандзаро, Д. А. (1999). Мотивация и эмоции: эволюционные, физиологические, связанные с развитием и социальные перспективы . Прентис-Холл, Верхняя Седл-Ривер, штат Нью-Джерси.
  • Эдвардс, Д. К. (1999). Мотивация и эмоции: эволюционные, физиологические, когнитивные и социальные влияния . Шалфей, Таузенд-Оукс, Калифорния.
  • Фергюсон, Э.Д. (2000). Мотивация: биосоциальная и когнитивная интеграция мотивации и эмоций . Издательство Оксфордского университета, Нью-Йорк.
  • Франкен Р. Э. (2006). Мотивация человека (6-е изд.). Wadsworth Thomson Learning, Белмонт, Калифорния.
  • Gallwey, W. T., Hanzelik, E., & Horton, J. (2009). Внутренняя игра стресса: перехитрите жизненные вызовы и используйте свой потенциал [версия Kindle для iOS]. Получено с Amazon.com
  • Голлвитцер, П. М. и Барг, Дж.А. (1996). Психология действия: связь познания и мотивации с поведением . Guilford Press, Нью-Йорк /
  • Горман (*). Мотивация и эмоции
  • Heckhausen, J. & Dweck, C. S. (1998). Мотивация и саморегуляция на протяжении всей жизни . Издательство Кембриджского университета, Нью-Йорк.
  • Канеман Д., Динер Э. и Шварц Н. (1999). Благополучие: основы гедонической психологии . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа.
  • Нуньес, Р.И Фриман, У. Дж. (1999). Восстановление познания: примат действия, намерения и эмоции . Выходные данные Academic, Торвертон, Великобритания.
  • Петерсон, К., Майер, С. Ф. и Селигман, М. Э. П. (1993). Приобретенная беспомощность: теория эпохи личного контроля . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
  • Петри, Х. Л., и Губерн, Дж. М. (2013). Мотивация: теория, исследования и приложения (6-е изд.). Бельмонт, Калифорния: Томсон Уодсворт.
  • Рив, Дж.(2015). Понимание мотивации и эмоций (6-е изд.). Хобокен, Нью-Джерси: Уайли.
  • Сансоне, К. и Харацкевич, Дж. М. (2000). Внутренняя и внешняя мотивация: поиск оптимальной мотивации и производительности . Academic Press, Сан-Диего, Калифорния.
  • Шелдон, К. М. (ред.) (2010). Актуальные направления в мотивации и эмоциях . Бостон, Массачусетс: Аллин и Бэкон.
  • Вагнер, Х. (1999). Психобиология мотивации человека .Рутледж, Нью-Йорк.

мотивационных цитат, которые помогут вам двигаться вперед

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 2 марта 2020 г.

Медицинское заключение: Карен Девлин, LPC

Жизнь может быть трудно. Проблемы приехать в все формы и размеры. Ты май быть облицовка препятствия в ваш работай жизнь или ваш личный жизнь, или Это мог быть а смешивание из оба.И, это Зачем мотивация является так важный в жизнь. Остаюсь мотивированный может быть в разница между следующий через на какой ты в розыске к делать и находка успех или давая в к отказ. Мотивация цитаты из другие является ан эффективный способ к хранить идущий и оставаться мотивирован.

Если ты имеют был столкнувшийся с трудностями с изготовление прогресс в направлении ваш цели, или ты нужно а маленький помощь оставаясь мотивированный здесь являются некоторые цитаты к помощь получать ты через:

Источник: rawpixel.com

Время К Получать Мотивированный

  • «Люди довольно часто сказать тот мотивация не последний. Хорошо, ни один делает купание — это Зачем мы рекомендую Это повседневная.» — Зиг Зиглар
  • «The секрет из изменять является к фокус все из ваш энергия нет на борьба в Старый, но на строительство в новый.» — Сократ
  • «Хороший, лучше, Лучший. Никогда позволять Это остальные. ‘Til ваш хороший является лучше, и ваш лучше является Лучший.» — Санкт-Петербург Иероним
  • «Мечтать в виде если ты будешь жить навсегда, жить в виде если ты будешь умереть сегодня.» — Джеймс Дин
  • «Способность является какой Вы способный из делает. Мотивация определяет какой ты делать. Отношение определяет как хорошо ты делать Это.» — Лу Holtz
  • «Мотивация буду почти бить простой талант.» — Норман Ральф Августин
  • «Ты должен ожидать здорово вещи из сами перед ты может делать их.» — Майкл Иордания
  • «Его в возможность из имея а мечтать приехать истинный тот делает жизнь интересный.» Пауло Коэльо
  • «Ты имеют точно один жизнь в который к делать все ты будешь Когда-либо делать.действовать соответственно.» — Колин Райт
  • «С привод и а немного из талант, ты может двигаться горы » — Дуэйн Джонсон
  • «Мы не имеют к быть умнее чем в остальные; мы имеют к быть более дисциплинированный чем в остальные.» — Уоррен Баффет
  • «Это берет в виде много энергия к желание в виде Это делает к план.» — Элеонора Рузвельт
  • «К мечтать по ночь является к побег ваш жизнь. К мечтать по день является к делать Это случаться.» — Стивен Ричардс
  • «Задавать ваш цели высокая, и не останавливаться до тех пор ты получать там.» — Бо Джексон

Мотивация Цитаты Для В Жесткий Время

Если ты являются идущий через а жесткий время верно сейчас же или испытывающий неудачи здесь являются а мало цитаты для ты.

  • «Жесткий раз никогда последний, но жесткий люди делать.» — Роберт ЧАС. Шуллер
  • «Иногда ты не понимать ваш сила до тех пор ты приехать лицо к лицо с ваш величайший слабое место.» — Сьюзен Gale
  • «Если Это не испытание ты, Это не будет изменять ты.» — Фред DeVito
  • «Быть убогий.Или мотивировать сами. Что бы ни имеет к быть сделано, это всегда ваш выбор.» — Уэйн Красильщик
  • «Проблемы являются подарки тот сила нас к поиск для а новый центр из сила тяжести. Не надо борьба их. Найти а новый способ к стоять.» — Опра Уинфри
Мотивация Цитаты О В Важность Из Нет Давая Вверх

Когда вещи получать жесткий, это важный к хранить идущий и толкать через в препятствия. Здесь являются некоторые цитаты к хранить ты идущий.

  • «Рост является болезненно. Изменять является болезненно.Но, ничего такого является в виде болезненный в виде оставаясь застрявший где-то ты не принадлежать.» — Мэнди Hale
  • «The истинный герои из жизнь являются нет в торжествующий победители но в побежден ВОЗ найти а луч из надеяться.» — Элизабет Лукас
  • «Наиболее из в важный вещи в в Мир имеют был удавшийся по люди ВОЗ имел хранится на пытающийся когда там казалось к быть нет надеяться в все.» — Дол Карнеги
  • «Не смотреть в Часы; делать какой Это делает. Хранить идущий.» — Сэм Левенсон
  • «Мотивация получает ты являются идущий, но дисциплина держит ты растет.Это в Закон из Последовательность. Это не иметь значение как талантливый ты являются. Это не иметь значение как многие возможности ты Получать. Если ты хотеть к расти, последовательность является ключ.» — Джон С. Максвелл
  • «Не останавливаться когда Вы устала. Останавливаться когда ты являются готово. «
  • «Его жесткий к бить а человек ВОЗ никогда дает вверх.» — Детка Руфь
  • «Сила не приехать из какой ты может идти. Это приходит из преодоление в вещи ты однажды мысль ты не мог. » — Рикки Роджерс
  • «Если ты не могу летать, потом запустить, если ты не могу запустить, потом ходить, если ты не могу ходить, потом ползти, но что бы ни ты делать, ты имеют к хранить движущийся вперед.» — Мартин Лютер король Младший
  • «Не покидать. Страдать сейчас же и жить в остальные из ваш жизнь в виде а чемпион «. — Мухаммад Али
  • «Идти в виде далеко в виде ты может видеть; когда ты получать там, ты будешь быть способный к видеть дальше.» — Томас Карлайл

Источник: rawpixel.com

Мотивация Цитаты О Находка Успех

  • «Успех не принадлежащий это сдан в аренду. И арендовать является должный каждый день. Каждый день кто-то является приходящий для ваш работа. Если Вы в величайший кто-то хочет к быть в величайший.Если Вы нет постоянно улучшение, кто-то еще является. Каждый не замужем упражняться, я рассматривать как а игра.» — JJ Ватт
  • «The разница между а успешный человек и другие является нет недостаток из сила нет а недостаток из знание но скорее а недостаток из буду.» — Винс Ломбарди
  • «Полагать в сами! Есть Вера в ваш способности! Без скромный но разумный уверенность в ваш полномочия ты не можешь быть успешный или счастливый.» — Норман Винсент Peal
  • «Всегда нести в разум тот ваш разрешающая способность к преуспевать является более важный чем любой Другой один предмет.» — Авраам Линкольн

Мотивация Цитаты Для Преодоление Отказ

Отказ является один из в тяжелейший вещи для нас к учить к превосходить, но это важный к оставаться мотивированный даже когда ты провал. Учусь о это тема сделали мне невероятно печальный. Если

  • «Отказ является нет в противоположный из успех; это часть из успех.» — Арианна Huffington
  • «Отказ является нет падение но отказ к получать вверх.» — китайский язык пословица
  • «Успешный люди не страх отказ но понимать тот это нужно к учить и расти из.» — Роберт Кийосаки
  • «Отказ является а объезд, нет а тупик улица.» — Зиг Зиглар
  • «Успех является нет окончательный; отказ является нет смертельный: Это является в храбрость к Продолжать тот рассчитывает «. — Уинстон Черчилль
  • «Отказ буду никогда догнать мне если мой решимость к преуспевать является сильный достаточно.» — Og Мандино
  • «Не считать о ваш ошибки или сбои; иначе, ты будешь никогда делать а предмет.» — Билл Мюррей
  • «Многие из жизнь неудачи являются опытный по люди ВОЗ сделал нет понимать как Закрыть Они мы к успех когда Они отдал вверх.» — Томас Эдисон
  • » я может принимать отказ; каждый терпит неудачу в что-то. Но я не могу принимать нет пытающийся.» — Майкл Иордания
  • «Пытаться и провал, но не провал к пытаться.» — Джон Куинси Адамс
  • «Это является жесткий к провал, но Это является хуже никогда к имеют пытался к преуспевать.» — Теодор Рузвельт
Мотивация Цитаты Из Уолт Дисней

Будь то ты являются а большой поклонник из В Дисней Компания или нет ты имеют к признаться тот Уолт Дисней знал успех. Он был а мечтатель и верующий и поощряется все другие к делать в такой же.Он был ан невероятный предприниматель, и он столкнулся многие препятствия из его собственный в его день. Многие из нас было бы имеют покидать если мы пошли через какой Уолт Дисней сделал. Его оригинал творчество перед Микки Мышь Освальд в Кролик, был украденный по в Компания он был работающий для. Он имел к Начало над на его собственный. Он начал несколько предприятия и даже пошли через а период из проигрыш все.

Источник: rawpixel.com

Когда Уолт Дисней был отклоненный для в заем он нужный к открыто Диснейленд он не сделал дать вверх.Люди мысль он был псих, но он хранится толкать вперед. Он а здорово пример из кто-то тот остался мотивирован. Он также имел некоторые здорово высказывания и совет. Здесь являются некоторые из в самый популярный мотивация цитаты из Уолт Дисней:

  • «The разница в победа и проигрыш является самый довольно часто… нет бросить «.
  • «Когда ты полагать в а предмет, полагать в Это все в способ, неявно и бесспорно «.
  • «The более ты жизнь сами, в меньше ты являются как любой еще, который делает ты уникальный.«
  • «Почему волноваться? Если ты сделано в очень Лучший ты может, тревожно не будет делать Это любой лучше «
  • «Вокруг здесь, Однако, мы не Смотреть назад для очень долго. Мы хранить движущийся вперед, открытие вверх новый двери и делает новый вещи, потому что были любопытный… и любопытство держит ведущий нас вниз новый дорожки «
  • «Смех является вневременной; воображение имеет нет возраст и мечты являются навсегда ».
  • «Первый, считать. Второй, полагать. В третьих, мечтать. И Ну наконец то, смею. «
  • «Все наш мечты может приехать истинный если мы смею к преследовать их.«
  • «The способ к получать начал является к покидать говорящий и начинать делаю «
  • «Все невзгоды Я имел в мой жизнь, все мой неприятности и препятствия, имеют усиленный мне… Ты май нет понимать Это когда Это бывает, но а пинать в в зубы май быть в Лучший предмет в в Мир для ты «

Когда Ты Только Не могу Получать Мотивированный

Там являются иногда когда ты только не могу казаться к получать мотивированный нет иметь значение как плохо ты хотеть к. Ты май даже недостаток в мотивация к получать через в нормальный распорядки из ваш день.Если это является какой ты Чувствовать как потом а мало цитаты являются нет идущий к быть какой ты нужно. Вместо, ты должен достигать вне к а лицензированный Терапевт. Они может помощь ты получать к в причина из ваш недостаток из мотивация и помощь ты найти вне какой к делать к превосходить Это.

Тяжелый недостаток из мотивация может быть а симптом из депрессия и является что-то тот должен нет быть игнорируется. Если ты нужно а маленький подними меня, потом выбирать а мало цитаты из выше к фокус на. Но, если ты являются столкнувшийся с трудностями потом достигать вне для помощь к а профессиональный в Лучше Помощь.

Что такое мотивация?

Что такое мотивация?

Мотивация — это процесс, который инициирует, направляет и поддерживает целенаправленное поведение. Это то, что заставляет вас действовать, будь то стакан воды для уменьшения жажды или чтение книги для получения знаний.

Мотивация включает в себя биологические, эмоциональные, социальные и когнитивные силы, которые активируют поведение. В повседневном использовании термин «мотивация» часто используется для описания , почему человек что-то делает.Это движущая сила человеческих действий.

Мотивация относится не только к факторам, активирующим поведение; он также включает факторы, которые направляют и поддерживают эти целенаправленные действия (хотя такие мотивы редко наблюдаются напрямую). В результате нам часто приходится выявлять причины, по которым люди делают то, что они делают, на основе наблюдаемого поведения.

Что именно лежит в основе наших действий? Психологи предложили различные теории мотивации, включая теорию влечений, теорию инстинктов и гуманистическую теорию (например, иерархию потребностей Маслоу).Реальность такова, что существует множество различных сил, которые направляют и направляют нашу мотивацию.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведется главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста Verywell Mind рассказывается об упражнении, которое вы можете использовать, чтобы показать себя наилучшим образом.

Типы мотивации

Различные типы мотивации часто описываются как внешние или внутренние:

  • Внешние мотивации — это те мотивации, которые возникают извне человека и часто связаны с наградами, такими как трофеи, деньги, общественное признание или похвала.
  • Внутренняя мотивация — это мотивация, которая возникает внутри человека, например, разгадывать сложный кроссворд исключительно для личного удовольствия от решения проблемы.

Это внешняя или внутренняя мотивация?

Использует

Есть много разных способов использования мотивации. Он служит руководящей силой для всего человеческого поведения, но понимание того, как оно работает, и факторов, которые могут на него повлиять, может быть важным по разным причинам.

Понимание мотивации может:

  • Помогите повысить эффективность людей в их работе по достижению целей
  • Помогите людям принять меры
  • Поощрять людей к поведению, ориентированному на здоровье
  • Помогите людям избежать нездорового или дезадаптирующего поведения, такого как принятие риска и зависимость
  • Помогите людям больше контролировать свою жизнь
  • Повысьте общее самочувствие и счастье

Удар

Любой, у кого когда-либо была цель (например, желание сбросить 20 фунтов или пробежать марафон), вероятно, сразу понимает, что простого желания чего-то добиться недостаточно.Достижение такой цели требует умения преодолевать препятствия и выносливости, чтобы продолжать идти, несмотря на трудности.

Есть три основных компонента мотивации: активация, настойчивость и интенсивность.

  • Активация включает решение инициировать поведение, например, записаться в класс психологии.
  • Настойчивость — это постоянное стремление к достижению цели, даже если существуют препятствия. Примером настойчивости может служить прохождение дополнительных курсов психологии, чтобы получить степень, хотя это требует значительных затрат времени, энергии и ресурсов.
  • Интенсивность можно увидеть в концентрации и энергичности, которые необходимы для достижения цели. Например, один ученик может обойтись без особых усилий, в то время как другой ученик будет регулярно учиться, участвовать в обсуждениях и пользоваться исследовательскими возможностями. вне класса. Первому ученику не хватает интенсивности, а второй более интенсивно преследует свои образовательные цели.

Степень каждого из этих компонентов мотивации может повлиять на то, достигнете ли вы своей цели.Например, сильная активация означает, что вы с большей вероятностью начнете преследовать цель. Настойчивость и интенсивность определят, продолжите ли вы работать над достижением этой цели и сколько усилий вы приложите для ее достижения.

подсказки

Все люди испытывают колебания в своей мотивации и силе воли. Иногда вы можете чувствовать себя возбужденным и стремящимся к достижению своих целей, а в других случаях вы можете чувствовать себя вялым или неуверенным в том, чего вы хотите или как этого достичь.

Даже если у вас мало мотивации, есть шаги, которые помогут вам двигаться вперед.Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать:

  • Измените свои цели, чтобы сосредоточиться на вещах, которые действительно важны для вас
  • Если вы решаете что-то слишком большое или непосильное, разбейте его на более мелкие шаги и попытайтесь нацелиться на достижение этого первого шага к прогрессу
  • Повысьте уверенность в себе
  • Напомните себе о том, чего вы достигли в прошлом и в чем заключаются ваши сильные стороны
  • Если есть вещи, в которых вы чувствуете себя неуверенно, попробуйте поработать над улучшениями в этих областях, чтобы вы чувствовали себя более квалифицированными и способными.

Возможные подводные камни

Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание, поскольку они могут повредить вашей мотивации. К ним относятся:

  • Быстрые решения или мышление по принципу «все или ничего». Легко почувствовать себя немотивированным, если вы не можете что-то исправить сразу или если у вас нет всего сразу. Напомните себе, что для достижения ваших целей нужно время.
  • Мы думаем, что всех под одну гребенку. То, что подход или метод сработали для кого-то другого, не означает, что он сработает для вас.Если что-то не помогает вам в достижении ваших целей или заставляет вас чувствовать себя немотивированным, ищите то, что будет работать для вас лучше.

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете симптомы апатии и плохого настроения, которые длятся дольше двух недель. Иногда стойкое отсутствие мотивации может быть связано с таким психическим заболеванием, как депрессия.

История мотивации

Что действительно побуждает нас действовать? На протяжении всей истории психологи предлагали разные теории, чтобы объяснить, что движет человеческим поведением.Ниже приведены некоторые из основных теорий мотивации.

Инстинкты

Теория мотивации инстинктов предполагает, что поведение мотивируется инстинктами, которые представляют собой фиксированные и врожденные модели поведения. Психологи, включая Уильяма Джеймса, Зигмунда Фрейда и Уильяма Макдугала, предложили ряд основных человеческих побуждений, которые мотивируют поведение. Такие инстинкты могут включать биологические инстинкты, которые важны для выживания организма, такие как страх, чистота и любовь.

Диски и потребности

Многие из ваших действий, таких как еда, питье и сон, мотивированы биологией. У вас есть биологическая потребность в пище, воде и сне. Следовательно, у вас есть мотивация есть, пить и спать. Теория влечений предполагает, что у людей есть базовые биологические влечения и что поведение мотивируется необходимостью их реализации.

Уровни возбуждения

Теория мотивации возбуждения предполагает, что люди мотивированы на поведение, которое помогает им поддерживать оптимальный уровень возбуждения.Человек с низкой потребностью в возбуждении может заниматься расслабляющими видами деятельности, такими как чтение книги, в то время как люди с высокой потребностью в возбуждении могут быть мотивированы участвовать в захватывающем, захватывающем поведении, таком как гонки на мотоциклах.

Слово Verywell

Понимание мотивации важно во многих сферах жизни, от воспитания детей до работы. Возможно, вы захотите установить наилучшие цели и установить правильную систему вознаграждения, чтобы мотивировать других, а также повысить свою собственную мотивацию.

Знание мотивирующих факторов и манипулирование ими используется в маркетинге и других аспектах производственной психологии. Это область, где существует множество мифов, и каждому полезно знать, что работает, а что нет.

Делать правильно — всегда правильно.

Заголовок этой статьи стал предметом моих недавних успехов. Это фраза, ставшая известной в последнее время Гари Вайнерчук , хотя я почти уверен, что не он ее изобрел.

Создатель этой фразы мне неизвестен, но не стесняйтесь сказать мне в комментариях ниже.

Я начал часто слышать эту фразу, и ее простота поразительна. Если вы не знаете, что предпринять, вы можете использовать эту фразу, чтобы спасти свою задницу.

Вот список решений, которые мне пришлось принять недавно:

— Могу ли я сказать людям, что ухожу с работы?

— Могу ли я оскорблять кого-то, кто написал обо мне что-то гадкое?

— Могу ли я оставить использованную кофейную чашку в тележке супермаркета?

— Могу ли я ответить на сообщение холодного обращения с некоторыми подсказками в грубом тоне?

В каждом из этих сценариев у меня был выбор, и я использовал идею поступать правильно, как всегда, как свой ответ на каждый вопрос.

Я много пишу о принятии решений, потому что считаю, что оно высасывает всю энергию, необходимую для творчества, если мы позволим этому.

Что, если бы принимать решения стало намного проще?

Ну может быть. Ответ всегда такой: «Делать правильные вещи — всегда правильно».

В глубине души вы знаете, что правильно, и отличите хорошее от плохого . Знания, необходимые для принятия более эффективных решений, возникают, если вы поступаете правильно и видите результат.

Результаты, которые дает правильное поведение, кристально ясны, и они предоставят вам доказательства, необходимые для того, чтобы продолжать поступать правильно.

Это не о добре; это о том, чтобы быть человеком и получать то, что вы хотите, одновременно служа другим.

Мы не становимся теми, кем хотим быть, потому что делаем правильные и неправильные поступки. Каким бы успехом вы ни выглядели , правильные поступки приведут вас к нему быстрее.

«Заблуждение состоит в том, что срезание нескольких углов и не всегда правильное поведение является обязательным условием для успеха»

Это чертовски большая ложь.

Правильные поступки приведут в вашу жизнь нужных людей, так что вы сможете добиться успеха быстрее. Человек, которым вы хотите быть, не идет на компромисс в отношении того, кем он является и как он может помочь людям. Эгоизм сдерживает вас, вы делаете неправильные поступки.

Я помню, как на прошлой неделе провел бессонную ночь, потому что кто-то опубликовал обо мне статью, которую я истолковал (и другие тоже) как нападение на меня.

Это был ужасный день.

Я чувствовал себя хорошим человеком, которого, как мне казалось, я растворялся во тьме.

У меня было столько ярости, что я был готов взорваться. Затем меня осенило:

Правильное поведение — это всегда правильное дело.

Правильно было связаться с человеком, который сказал эти вредные вещи, и относиться к нему как к человеку. Это значило слушать их и потом рассказывать, кто я такой. Я должен был быть готовым к положительному и отрицательному исходу.

Я устоял перед искушением рассердиться и выслушал свое возражение.Это помогло мне узнать чертовски много о себе.

Я поступил правильно и сказал им, что буду поддерживать их в любом случае, даже если я не получу то, что хочу.

Слышать эти слова, исходящие из моего рта, было странно и странно освобождать.

Поскольку я поступил правильно, мой так называемый оппонент сделал то, что я хотел. Они поняли, что я хороший человек, и в итоге мы присоединились к одной стороне.

«Поступая правильно, люди становятся ближе к вам — даже ваши ненавистники, оппоненты и критики»

Примите решение принять идею о том, что поступать правильно — это всегда правильно.Поиграйте с этой идеей в течение недели. Не делайте ничего, кроме правильных поступков, даже если это означает, что вы проиграете, не получите того, чего хотите, или будете чувствовать себя неловко из-за принятого решения.

Я уверен, что как только вы почувствуете, что значит поступать правильно, вы и дальше будете жить так.

Предупреждение: иногда вы ошибаетесь и делаете неправильные поступки.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.