Мотивация учиться: 6 действенных способов — www.ellegirl.ru

Содержание

как мотивировать персонал к обучению?

Как сделать так, чтобы персонал компании хотел учиться? Этим вопросом задаются многие руководители и HR-менеджеры. Он одновременно и прост, и сложен, поскольку деньги и страх увольнения далеко не всегда выступают хорошими мотиваторами.

Наилучший результат дает лишь обучение заинтересованных в этом сотрудников. У незаинтересованного персонала повышение квалификации может вызвать сопротивление или недовольство. В итоге, минимум усвоенных знаний и выброшенные на ветер деньги компании.

Так, почему же персонал не хочет учиться, и как привить ему желание повышать свою квалификацию?

Мотивация к обучению: что это и от чего она зависит?

Под мотивацией понимают некий «толчок», заставляющий человека выполнять конкретные действия. Считается, что эффективными мотиваторами для сотрудников выступают карьерный рост, оплата труда, социальный пакет и многое другое. В случае с обучением все немного иначе. Современные компании считают мотивацию к обучению важной частью кадровой политики.

Мотивы, влияющие на отношение сотрудников к учебе, могут быть как положительными, так и отрицательными. Одни вызывают у них желание учиться, другие, наоборот, демотивируют их в вопросах получения знаний. Причем желание повышать свою квалификацию не всегда может быть полезным для компании, а нежелание — вредным.

Максимальный эффект от обучения будет достигнут в том случае, если сотрудник руководствуется положительными мотивами.

Почему сотрудники «сопротивляются» обучению?

Нежелание сотрудников учиться — это сигнал для руководства компании. Он может быть продиктован личными страхами перед неопределенностью, неуверенностью в своих силах. Возможно, работники компании не нацелены на достижение успеха, не видят связи между своими усилиями и оплатой своего труда. В этом случае руководителю стоит задуматься над причинами и возможными путями их решения.

Причины, по которым персонал не хочет учиться:

  • непонимание целей обучения
  • отсутствие интереса к теме и формату проведения учебного процесса
  • скептическое отношение к решениям руководства
  • низкая самооценка или, наоборот, самоуверенность
  • негибкая (консервативная) система ценностей
  • нежелание тратить свое свободное время на обучение

Этот список можно продолжать, ведь причина каждой отговорки — отсутствие мотивации. Единственный выход — кропотливая работа по ее повышению.

Как использовать мотивацию, чтобы обучение было результативным

Мотивация сотрудника подразумевает создание условий, в которых у него «проснется» личный мотив. Важно грамотно выявить мотиваторы у персонала и применить такие методы поощрения, которые смогут принести положительный эффект.

Правила эффективной мотивации сотрудников

  1. Перед сотрудниками всегда нужно ставить четкие цели. Путь к каждой из них должен быть разбит на мини-цели.
  2. Вознаграждение сотрудника за успешно пройденное обучение следует выполнять в максимально краткие сроки. В этом случае связь «достижение цели-вознаграждение» будет прочнее.
  3. Для разных групп сотрудников, отделов, подразделений должны быть предусмотрены разные способы мотивации.
  4. Уважение работника как личности часто эффективнее премий и ценных подарков.
  5. Следует научить подчиненных измерять степень успешности пройденного обучения.
  6. Максимальный эффект от мотивации достигается посредством многократного повторения и постоянного использования.

5 эффективных способов мотивации

Все попытки заставить сотрудника пойти учиться будут безрезультатными. Лучше использовать способы, которые помогут ему захотеть это сделать самому. Так сказать, положить сыр в конец лабиринта.

Способ № 1. Документально закрепить условия карьерного роста

В Положении компании должно указываться, что продвижение по службе получат только те, кто регулярно проходит обучение. Так сотрудник понимает, что у него есть все шансы занять новую должность благодаря собственным усилиям. Например, в компании «Эконика» ежегодно получают повышение до 15% ее сотрудников. Там практикуется взращивание топ-менеджеров из рядовых менеджеров.

Способ № 2. Связать рост премий с прохождением обучения

За каждый освоенный и применяемый в работе навык, сотруднику начисляется бонус к заработной плате. В одной американской торговой компании за прохождение определенного количества семинаров, сотрудник получал прибавку к зарплате в размере 10% от нее. Высокие результаты тестирования увеличивали премию еще на 10%.

Способ № 3. Предложить самостоятельно выбрать направление обучения

Сотрудник должен решать самостоятельно, что будет ему полезнее в работе. Обучение должно носить прикладной характер, быть непосредственно связано с его деятельностью. В этом случае персонал вряд ли будет возражать, что конкретный семинар или тренинг был для него бесполезным.

Способ № 4. Обратить внимание на связь между обучением и карьерным ростом

Это может быть участие в новом проекте, возможность работы с новым оборудованием. Такой способ мотивации был использован в одной крупной промышленной компании. В компьютерном классе была установлена программа — имитация реальной производственной цепочки. Тот, кто ее не проходил, переводился в филиал компании с менее прогрессивными технологиями.

Способ № 5. Ввести систему «непредсказуемых» бонусов

Таким «непредсказуемым» бонусом может быть абонемент в фитнес-клуб, недельный отпуск в какой-нибудь экзотической стране. Например, для обучение сотрудников в компании Reckitt Benckiser использовались компьютерные игры. Но, несмотря на увлекательность занятия, через несколько недель после начала обучения сотрудники уже неохотно выполняли задания.

Чтобы нивелировать усталость, персоналу решили назначать баллы за каждую игру. Сотрудники, набравшие большее количество очков, выигрывали главный приз — авантюрное приключение, стоимостью до 8000 фунтов.

Какой бы способ мотивации не использовался, главное помнить, что сотрудники — это капитал. Нужно помнить об их потребностях, чтобы однажды не остаться самым замотивированным начальником, но уже без подчиненных.

Мотивация учиться

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1Гость студии сегодня педагог Владимир Спиваковский, и разговор будет о том, как научить учиться. Необходимость в знаниях делает учебу интересной и мотивированной. Четыре роли в жизни: важность каждой как этапа взросления и становления личности. Виды мотивации. Соревновательность. Командная работа и будущий успех в жизни. Социализация. Какой должна быть идеальная школа?
Дата: 2020-11-12

Похожие видео

Комментарии и отзывы: 10

Михаил
Категорически не согласен с данным представителем педагогики. Даже дослушать его не смог, так жгло уши то, что он говорит. Восхвалять, что компьютер исправляет ошибки и можно переправлять столько раз сколько хочешь, когда сегодня уже понятно, что грамотность детей просто никакая. Когда уже известно, что компьютер достаточно негативно влияет на когнитивные возможности при его неограниченному использовании. Когда дети все меньше читают и больше смотрят легкоусваиваемой информации. Такое чувство, что этот педагог готовит родителей для школ для бедных. Где вместо учителя будет компьютер и можно будет превратить детей в стадо, которое только будет двигаться туда, куда подсказки показывают. А для нормальных школ будет, и каллиграфия, и обязательное чтение классиков и компьютерное обучение, которое на 90 процентов состоит в работе с текстом(код, разметка, командная строка и т. д.

Czornaja
Живу в Скандинавии, здесь никто не наседает на грамматику и чистописание, зато объясняют где можно себя проверить. Вместо бессмысленной имхо дрочки на грамматику здесь подростков учат писать рефераты и правильно оформлять лаб. отчеты и что самое на мой взгляд главное писать тексты с аргументацией своей позиции. На пост совке этому не учат и как результат, самые сильные аргументы это капслок и научись вначале писать правильно. На математике изучают программирование на питон, тем самым показывая как эту самую математику можно применить в жизни.

Katazhi_
Я вижу проблему в том, что детям задают непосильные задания для домашней работы. В школу идут все дети ( независимо от мотивации к учебе, терпеливо отсиживают уроки, выполняют требования учителей. А вот дома начинаются конфликты с родителями.

-нужно сделать домашнюю работу!
А кому нужно? !
Поставьте себя на место школьника: вот вы пришли с работы, устали. наконец-то дома и тут вам заявляют: а теперь садись и напиши ещё один отчёт. и только потом сможешь посмотреть свой любимый сериал! комфортно?
Жалейте своих детей! Берегите свои нервы )

Всеволод
Как ученик 8 класса, когда нас грузят без остановки, я могу сказать: большая часть школьной программы в жизни не понадобиться, тем более математика (всм математика базовая нужна, чертение, решение задач, но все остальное — бред)
Домашняя работа выводит из себя. И если я не могу понять тему, начинается: ты тупой, неуч, не слушаешь. Как же это задолбало, когда ты из себя лезешь, а тебя снова и снова оклеветают.

Veronica
Верните коммунизм и будет вам командная работа.
Мальчики и девочки не равны. В одном классе ребята одного возраста. Девочки на 2-3 года старше мозгами. Нам не нравится соревноваться, мы поддерживаем друг друга и сопереживаем. И работа это не игра. Вырастите такого игруна, а в жизни он не сможет адаптироваться. Ребенок сам найдет то, что ему по душе.
Надо научить учиться. А тут только собственный пример.

Zhanna
У меня никогда не было мысли ЗАСТАВИТЬ дочь учиться. А с тех пор, как мы перешли на семейное образование, я ищу и пробую разные методики, как ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ ребенка учебой, чтобы превратить ее не в обязаловку, потому что мы должны раз в полгода сдать сессию в школе, а именно разбудить голод к новым знаниям. И тогда все сессии будут сдаваться как орешки, несмотря на совершенно тупые вопросы в тестах )

Марта
Поражена тем, кого пригласили в качестве эксперта. Если вы говорите об обучении, значит, приглашайте педагогов или психологов! И обязательно- практикующих! А не этого реформатора. Сразу видно: человек теоретик, но никак не практик. Поработал бы в школе хотя бы месяц, тогда бы я его послушала) А так — взагали по загалям, без понимания специфики в конкретных случаях.

Zhanna
Вот про чистописание вообще не согласна! Занятия письмом, каллиграфией и т. п. воздействуют на такие участки мозга, которые не работают при других занятиях! Занятия письмом помогают в развитии мозга и интеллекта! А вот автоматическая печать на клавиатуре и исправления компьютером ваших ошибок не дают приобретения автоматической грамотности!

Tarone
Прямо таки утопический выпуск. Наверное, все таки стоит отдавать себе отчет в том. что не все и не всем бывает интересно и не все одинаковые.
кто то в соревновании старается быть не хуже других, а кому то проще закрыться в себе после череды неудач, что совсем не помогает мотивации.

Юлия
Дети сейчас другие. Раньше, чтобы написать реферат, нужно было идти в библиотеку, перелопатить кучу книг, без гарантии найти нужную информацию. Сейчас интернет позволяет отфильтровать ненужную информацию, и найти необходимую. И важно учить детей уметь искать и находить.

5 ошибок, из-за которых мотивация учиться – на нуле😐 — Образование на vc.ru

Самообразование – не прихоть, а стиль жизни современных людей. Мир меняется стремительно, с одной профессией, освоенной в техникуме, не проживешь. Точнее, проживешь кое-как, но мы-то нацелены получать удовольствие от каждого дня. ⠀

Изначально едва не каждый человек скажет, что хочет изучать новое, и даже зарегистрируется на платформе Coursera или заполнит форму регистрации по ссылке в шапке моего профиля😉. Каждый третий – найдет книги по теме и скачает десяток вебинаров. И только каждый десятый (в лучшем случае!) – начнет учиться. ⠀

⚠Ниже – 5 ошибок, которые мешают учиться⚠ ⠀

❌ Желание объять необъятное

Если вы только открываете для себя новую отрасль знаний, не нужно покупать гору учебников, регистрироваться на полсотню вебинаров. Лавиной знаний может накрыть нешуточно. Выберите обучающий курс для новичков. Пройдите его усердно, чтобы появилась база и понимание, куда дальше двигаться. ⠀

❌ Страх практиковаться.

Любые знания – бесполезны без практики. Чем раньше вы начнете пробовать, тем быстрее добьетесь результата. ⠀ Вспомните, сколько тренируется фигурист перед соревнованиями? Он выходит на лед, когда еще совсем ничего не умеет. Пробует, падает и снова поднимается. Но главное – сразу пробует, а не мусолит год теорию о том, как стоять на коньках. ⠀

❌ Перфекционизм.

Если осваиваете прикладную профессию, не ждите результатов с первого раза. Набивайте шишки, совершайте ошибки, получайте фидбек от профессионалов. Не ругайте себя за ошибки – это естественный путь развития. ⠀

❌ Отсутствие графика занятий

Учеба – это труд. Чтобы достичь хорошего результата, занимайтесь регулярно и не впадая в крайности. Если вы просидите три дня за книгами, а после – забросите на полгода, то результат будет равен нулю, придется все начинать сначала. ⠀

❌ Эмоциональное выгорание

Может быть результатом сверхнагрузок или отсутствия ощутимых результатов. Если чувствуете, что теряете интерес к тому, что изучаете, вводите в свой распорядок дня занятия, которые повысят ваш внутренний ресурс. Переключитесь на время, отдохните, и с новыми силами – в бой. ⠀

Напишите в комментариях, часто ли изучаете что-то новое?

И сталкивались ли с тем о чем я написал в статье?

Дмитрий Чевычалов

родительское собрание»Как мотивировать ребенка учиться»

библиотека
материалов

Содержание слайдов

Номер слайда 1

Как мотивировать ребенка учиться?Подготовила: учитель начальных классов, Музафарова Куляш Молдабаевна Родительское собрание

Номер слайда 2

1. От чего зависит обучение ребенка?2. Почему у ребенка возникают трудности в школе?3. Как мотивировать ребенка учиться?

Номер слайда 3

Что мы делаем, если возникают трудности обучения в школе?Постановка целей является первым шагом На пути превращения мечты в реальность»   Тони Роббинс 

Номер слайда 4

Цель обучения

Номер слайда 5

Сформулирована утвердительно в настоящем времени. Находится под вашим контролем. Цель можно проверить: почувствовать, услышать, увидеть, измерить. Цель экологична: если цель будет достигнута, то как это отразится на ближайшем окружении?Цель зависит от доступа к ресурсам. И эти ресурсы у вас есть. Вы знаете первые шаги для достижения цели. Цель:

Номер слайда 6

Что хотите получить в результате обучения?Что ребенок знает и умеет?Сколько времени вкладываете в обучение?Какие другие направления развиваете у ребенка?Какие отношения в семье?Цель обучения

Номер слайда 7

Цель отличается от мечты тем, что у неё есть сроки и критерия измерения ИКРИДЕАЛЬНЫЙ КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Номер слайда 8

Самостоятельный. Легко обучающийся. Успешный. Здоровый. Счастливый

Номер слайда 9

От кого зависит мотивация ребенка к школе?

Номер слайда 10

Ребенок учится тому, что видит у себя в дому. Родители в пример ему . Для того чтобы детям было интересно, чтобы они учились, им должно быть не страшно. Наша образовательная система построена на фиксации ошибок. Психолог Людмила Петрановская 

Номер слайда 11

Желание учиться и познавать новое4. Уважение интересов.3. Безусловная любовь.2. Безопасность , отсутствие стресса дома.1. Сон и питание.

Номер слайда 12

 Интерес прячется не в делах, не в занятиях, а в нас самих. Что умеем делать хорошо — то и любим. Чего не умеем — того и не любим. С. Соловейчик

Номер слайда 13

 

Номер слайда 14

Номер слайда 15

Как вы побуждаете ребенка учиться?

Номер слайда 16

Мотивация возникает, когда мы интуитивно чувствуем, что переживем положительную эмоцию, если совершим какой-то поступок. Когда такое предчувствие не появляется, нет и желания браться за дело. японский нейробиолог Кикунори Синохара.

Номер слайда 17

Самый простой и эффективный метод — это похвала. Ребенка нужно хвалить за усердие в учебе, спорте, игре на фортепиано и вообще за любое действие, которое вы считаете желательным . Повторяя похвалу каждый раз, вы сформируете у ребенка устойчивое предвкушение удовольствия от учебы, спорта или игры на фортепиано, что затем приведет к появлению внутреннего стимула. Если хотите сформировать у ребенка учебную мотивацию и развивать ее, то начинать надо не с ребенка, а с себя! Пересмотрите отношение к учебе и найдите повод для похвалы

Номер слайда 18

Целый час делал математику. Прочитал весь текст. Честно учил правило или стихотворение. Переписал работу 2-3 раза. Получил отметку «3» Будете хвалить ребенка?

Номер слайда 19

Будете хвалить?Целый час делал математику. Прочитал весь текст. Честно учил правило или стихотворение. Переписал работу 2-3 раза Получил отметку «3»

Номер слайда 20

 Самый мощный стимул в обучении ПОЛУЧИЛОСЬ!!!

Номер слайда 21

 Любая система мотивации работает тогда, когда существует устойчивая цепь. Я СТАРАЮСЬ У МЕНЯ ПОЛУЧАЕТСЯ ЕСТЬ ПРИЯТНЫЙ МНЕ РЕЗУЛЬТАТ Я СТАРАЮСЬ

Номер слайда 22

 Когда очевидны , что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте практические шаги . Конфуций

Номер слайда 23

Как мотивировать ребенка Создайте безопасную среду дома. Создать ситуации успеха и хвалить ребенка. Поставить цель и расписать маленькие шаги. Отмечать не результат, а стремление сделать. Хвалить за процесс!!!Научить работать с ошибками. Развивать сильные стороны ребенка. Помогать, но не делать за ребенка. Учить отвечать за свои поступки.

Номер слайда 24

С чего начать? Поставить цели

Номер слайда 25

поставить цель для себя, чтобы точно знать, что вы хотите от ребенка.- определить шаги, которые приведут вас к этой цели.- действовать по шагам:учить техникам обученияразвивать способности ребенка учить планировать свою деятельностьучить организовывать свою работуразвивать самостоятельность С чего начнем?

Номер слайда 26

Учение должно быть с увлечением,но не мучением!

Номер слайда 27

«Веб-Грамотей» с каждым учеником работает по индивидуальной программе. Он запоминает ошибки школьника. А обнаружив пробел в знаниях, тренажёр заставляет ученика повторять проблемное правило в следующих упражнениях. Так до тех пор, пока школьник не отработает правило до автоматизма. Учитель формирует упражнение для класса: выбирает правила или темы для отработки, дату выполнения, указывает количество заданий (слов или примеров)Как работать с тренажёром. Учитель задаёт школьникам домашнее задание на тренажёре. Дети дома с компьютеров или телефонов его выполняют. Учитель в своём Личном Кабинете сразу же видит результат.

Номер слайда 28

XII Международная олимпиада по предметам начальной школы для 1–4 классов  ПРИЕМ РАБОТ до 2 февраляшкольники получат оригинальные комплекты заданий, включающие вопросы по математике, русскому языку, литературному чтению и другим предметам начальной школы. Задания составлены таким образом, чтобы пробудить у учеников начальной школы желание постоянно узнавать что-то новое, учиться и применять свои знания.

Номер слайда 29

«Урок Цифры» важная инициатива для школьников всех возрастов. Именно поэтому над его реализацией вместе работают крупнейшие ИТ-компании России: фирма «1 С», «Яндекс», «Лаборатория Касперского», «Кодвардс», Mail. Ru Group, а также Благотворительный фонд Сбербанка «Вклад в будущее» и АНО «Цифровая Экономика». Информационным партнером акции выступает Университет «20.35»

Номер слайда 30

Номер слайда 31

Номер слайда 32

МБУ ДО г. Мурманска Центр профессиональной ориентации «ПрофСтарт».

«Завтра», «с понедельника» — самое лучшее время для того, чтобы начать учиться и что-то менять в своей жизни. Так считают те, кто привык откладывать в долгий ящик перемены. Однако, никто из живущих планами сделать все завтра, не достигает желаемого в полном объеме. Если вы хотите учиться, необходимо начинать делать это сегодня, потому что «завтра» — абстрактная вещь. Если говорить точнее, то «завтра» — не является частью реального мира, так как все происходящее с нами называется «сегодня».

Начните делать шаги в учебе с правильной мотивации. Если вам не хватает мотивации, эти советы помогут начать и эффективно пройти курс обучения.

 

1. Заключите договор с самим собой

Конечно же, речь не идет о каком-либо юридическом документе, который вам нужно составить. Нет, просто пообещайте себе вознаграждение за эффективную учебу и четко установите правила обучения. Если будущая награда не мотивирует вас, договоритесь с собой о наказании, которое вы понесете, если пропустите учебное занятие. Для многих такой подход является спасением.

2. Не ожидайте минут вдохновения

Помните всегда о том, что вдохновение не всегда сопровождает учебный процесс, но зато оно будет частым спутником тогда, когда вы станете профессионалом. Поэтому, настройтесь на труд, не ожидая каких-либо сверхъестественных переживаний, энтузиазма и вдохновения. Как часто говорят люди старшего поколения – «Через не могу!». Такой труд пойдет вам на пользу не только потому, что вы заставите себя все-таки освоить материал, но еще и разовьете дисциплинарные качества и силу воли.

3. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Каждому человеку приходится сталкиваться с отвлекающими факторами, причем возникать они могут спонтанно и воровать время, снижать концентрацию внимания. Чтобы ваша мотивация не угасала, на время обучения изолируйте себя от всего, что может отвлекать. Выключите телефон, телевизор, музыку, зашторьте окно, попросите близких вас не тревожить и погрузитесь в прекрасный мир науки.

4. Планируйте

Вам не нужно будет искать какие-то дополнительные источники мотивации, если вы заранее будете настроены на обучение. Планирование – идеальный инструмент для хорошей мотивации, так как позволяет нашему мозгу заблаговременно переключиться и настроиться на образовательный процесс. Начните планировать свои занятия и четко следуйте графику.

Идеальный вариант – заниматься каждый день в одно и то же время, например, рано утром. Во-первых, на «свежую голову», пока она не перегружена информацией, заниматься намного легче – знания усваиваются легче. Во-вторых, позанимавшись утром, вы будете свободны от чувства долга и вины за пропущенное время для эффективной учебы.

5. Ищите интересные моменты

Бывает так, что в учебе не все вызывает бурю эмоций и вдохновения. Иногда нужно просто учить какие-то теоретические вещи, которые быстро надоедают и мотивация резко начинает угасать. В таких случаях спасайтесь поиском наиболее интересных вещей во всем материале, ищите какие-либо ассоциации, приводите сами себе примеры и аналогии. В общем – развлекайтесь в процессе. Вспомните, как в детстве любое, даже самое скучное занятие могло превратиться в увлекательную игру? Вот, это и есть секрет хорошей мотивации и получения удовольствия от учебного процесса.

6. Соблюдайте последовательность и постоянство

Не забывайте о том, что все большие достижения являются результатом маленьких, но последовательных действий и сохранения постоянства. Успех – подъем вверх, поэтому, если вы не хотите учиться по принципу «шаг вперед и два назад», помните о постоянстве и последовательности. Если у вас нет никаких веских причин пропускать запланированное занятие, не делайте это, перенося его на следующий день. Не скачите из одной темы в другую, заполняйте все пробелы в знаниях постепенно. Если вы настроитесь на долгую дорогу, состоящую из маленьких шагов, вам будет проще поэтапно проходить весь процесс, не рассеивая внимание и не теряя мотивацию.

7. Мечтайте о будущем

Наверняка вы учитесь не просто, чтобы заполнить чем-то время – у вас есть грандиозные планы на полученные знания. Пользуйтесь своими мечтами для поддержания мотивации на достойном уровне. Мечтайте о будущем, о тех моментах, когда вы освоите необходимые знания. Мечтайте о том, как это изменит вашу жизнь в лучшую сторону, как вы начнете применять на практике полученные знания. Мечты об успехе важны не только потому, что они наполняют вдохновением и энергией, они еще и программируют нас на победу! Все начинается с мыслей.

8. Оцените свои ошибки

Еще одна распространенная причина потери мотивации в обучении – частые ошибки и сложности. Важно понимать, что ошибки являются ценнейшей частью учебного процесса и даже делают его гораздо эффективнее. Поэтому, чтобы не терять мотивацию из-за ошибок, необходимо просто пересмотреть свое отношение к ним. Что касается сложностей в учебе – относитесь к ним, как к вызову. Очередной раз докажите себе, что вы можете справиться, а постоянные нагрузки на ваш ум сделают свое дело и ваши когнитивные способности существенно возрастут.

9. Отмечайте маленькие победы

Если совсем нет ни мотивации, ни желания учится (такое почти с каждым случается иногда), у вас есть еще один способ, который поможет перехитрить мозг, сделать процесс интересным и увлекательным. Просто засядьте за учебу, возьмите что-то самое легкое и в самом начале сделайте одну маленькую победу. Например, вам нужно прочитать и проанализировать 5 глав скучной книги. Дело не продвигается? Возьмите первый, попавшийся на глаза абзац, быстренько прочтите его и запишите анализ. Похвалите себя, а ваш мозг даст сигнал о необходимости выработки дофамина – гормона, который отвечает за энтузиазм и чувство удовлетворения. Дальше дело пойдет гораздо веселее!

10. Найдите компанию

Намного проще найти мотивацию, если учиться не в одиночку, а в приятной компании. Найдите для себя партнера – друга, знакомого, кого-то .кто так же заинтересован в обучении. Проводите время за обучением в непринужденной обстановке. Во-первых, так будет гораздо интереснее и веселее. Во-вторых, информация, которая поставлялась в мозг вместе с приятными эмоциями, запоминается лучше и надежнее.

 

как помочь детям не потерять мотивацию

Одни из самых популярных запросов, касающихся детей, — «как заставить ребёнка учиться», «делать домашнее задание» или «не бросать кружок». Но заставлять — точно не лучший вариант. «Мел» совместно с благотворительным фондом Сбербанка «Вклад в будущее» провёл дискуссию, на которой эксперты в области образования обсудили, как понять, что ребёнок готов к школе, и что делать, чтобы ему там нравилось.

Играйте вместе

Мария Лункина, психолог, специалист по развитию личностного потенциала:

Основной критерий готовности к школе — это мотивация. Ребёнок должен хотеть учиться. Как это понять? Дети часто играют в школу, и родителям нужно смотреть, как их ребёнок это делает: какие мысли и идеи он выражает в этой игре.

Навязывать игру, если она ему неинтересна, наверное, не стоит, но можно предложить поиграть вместе. Если откажется, то, возможно, это значит, что он просто не так представляет себе занятия в школе. Тогда с ним стоит поговорить, объяснить, как именно всё устроено и зачем вообще идти в первый класс.

Дмитрий Ермаков, профессор кафедры психологии и педагогики РУДН, эксперт АНО «Платформа новой школы»:

Когда ребёнок переходит из детского сада в школу, игра как основная деятельность меняется на обучение. Разница в том, что у игры нет никакого результата, есть только развивающий эффект. Обучение может быть интересным и занимательным, как игра, но в любом случае от ребёнка требуют к чему-то прийти. Поэтому игра менее структурирована, у неё меньше организационных требований и задач.

В школе всё строже, и понятно почему. Добиться результата стихийно, если каждый занимается тем, что он хочет, очень трудно. Когда у ребёнка так резко меняется его основное занятие, это, конечно, может привести к потере мотивации. Один мой знакомый профессор рассказывал про шестилетнюю дочь, которая умеет писать и даже на компьютере набирает буквы. Он увидел, как она заходит в поисковик и пишет: «Как уволиться из детского садика». Возможно, ей там не нравилось, но, скорее всего, наоборот, просто уже было скучно.

Мария Лукина:

Кроме того, хороший способ проверить готовность к школе — отдать ребёнка на подготовительные занятия. На них дети не проходят школьную программу, а в первую очередь осваивают школьные правила, формируют представление, что такое школа в целом, что такое урок; понимают, как себя нужно вести.

Очень многое зависит от педагога. Главное, чтобы он не давил на ребёнка, не пугал его, не кричал.

Он должен говорить не о знаниях, а о том, как устроена школьная жизнь. И занятия должны нравиться ребёнку, так что лучше всего проводить их в игровой форме.

Павел Кириллов, кандидат психологических наук, руководитель методологической группы АНО «Платформа новой школы»:

Дети готовы учиться с рождения — в том смысле, что они готовы познавать мир, это заложено в их мозге. Мы должны скорее задаться вопросом, готов ли ребёнок учиться именно в школе, то есть выполнять инструкции и подолгу сидеть за партой. Готов ли он перейти к гораздо более организованной, иногда излишне заорганизованной системе? Проверять нужно не только его мотивацию, но и усидчивость.

В разговоре о мотивации мы часто путаем две вещи: острую учебную демотивацию и общую. Как правило, мы имеем дело со второй: детям просто скучно. Бывает ещё, что ребёнку неинтересен конкретный предмет. В случае с острой демотивацией, скорее всего, есть какие-то психологические причины. Они могут быть разные: ситуация в семье, травма или большой конфликт в школе или что-то ещё.

Выберите хорошую школу и учителя


Мария Лукина:

Ощущение, что школьное образование ни для чего не нужно, — это в целом проблема всей системы, которая, конечно, демотивирует ребёнка. С одной стороны, дети сдают ЕГЭ, необходимый для поступления, и в нём есть чёткие критерии, по которым ставят оценки. И есть остальные предметы, за которые дети получают очень субъективные и недифференцированные отметки. И при этом совершенно непонятно, как всё это пригодится в жизни.

К сожалению, большинство учителей тоже часто вообще не понимают, для чего нужны их предметы. Мешает и то, что руководство школы часто поощряет имитацию бурной деятельности. Детям дают бесконечные проекты, которые они не в состоянии выполнить на уровне своих знаний, их делают родители, и все об этом знают.

Павел Кириллов:

Я думаю, что в условиях той системы, что есть, у родителей не так много инструментов мотивировать ребёнка. Просто он попадает в среду, где ему предлагают учиться не самым интересным способом. Конечно, мы можем аккуратно советовать школе и учителям, как и что делать, но и тут мы ограничены.

Любой человек меняется с большим трудом, в том числе и учителя, которые часто настроены консервативно.

Если мы придём в школу и скажем: «Что вы тут делаете? Моему ребёнку неинтересно!» — вряд ли мы сможем добиться каких-то изменений.

Поэтому мы можем попытаться изначально выбрать школу с щадящей средой и хорошего учителя. Он должен сделать переход из гуманной дошкольной среды в более организованную школьную как можно более мягким.

Объясните ребёнку, зачем он учится, говорите с ним о школе (и хвалите!)


Павел Кириллов:

Я порядка десяти лет работал в небольшой школе, и у нас с родителями были неформальные отношения. Можно было всегда всё обсудить. Я обратил внимание, что некоторые дети явно больше хотят учиться. У родителей этих школьников я спросил, как они делают домашние задания.

Оказалось, у большинства из них дети сами делают уроки. При этом родители рассказали, что за ужином спрашивают подробно, как прошёл день в школе, какие были занятия, какие вопросы задавали. Так что не нужно, чтобы родители делали домашние задания, контролировали их: живой нормальный интерес может это заменить.

Мария Лукина:

Мотивация бывает внутренняя и внешняя. Внутренняя — когда ему самому нравится то, что он делает. Ребёнок чувствует, что узнаёт что-то новое, достигает каких-то результатов и становится лучше. Внешняя мотивация — когда человек что-то делает для внешних целей: чтобы похвалили или не наказали, чтобы не чувствовать себя виноватым.

Нужно поддерживать продуктивную внешнюю мотивацию, чтобы ребёнок понимал: для того чтобы добиться каких-то результатов, необходимо работать. Узнать это он может только от педагогов и родителей. Когда ребёнок понимает, насколько важны регулярные усилия, то это очень хорошая подпорка внешней мотивации его интереса. Потому что он нестабилен: сегодня интересно, а завтра нет. Тем более если ты сталкиваешься с трудностями.

На мотивацию влияют и похвалы или критика от родителей, но хвалить нужно за достижения и/или усилия. Не нужно говорить: «плохой», «хороший».

Необходимо оценивать результаты, а не человека. Посмотрите, какие усилия ребёнок приложил, как изменились его оценки.

Обратная связь от родителей должна быть в оптимистичном ключе. Мы говорим, например: «Вот у тебя в диктанте стало в два раза меньше ошибок. Да, это всё ещё тройка, и ошибок пока много. Но я верю, что ты будешь стараться и дальше». Такая похвала позволит ребёнку сформировать здоровую мотивацию и конструктивно улучшать учёбу дальше.

Учите учиться


Дмитрий Ермаков:

В школах также есть проблема предметного и метапредметного результата, которая напрямую связана с мотивацией. Метапредметные навыки сейчас называют soft skills — мягкие, или гибкие, навыки. Ещё 50 лет назад от работников требовалось хорошо писать, считать, например, а сегодня нужны креативность, лидерство, ответственность и другие качества.

Рособрнадзор создал методическую группу для разработки экзамена в формате ЕГЭ или ОГЭ по диагностике гибких навыков. Президент Российской академии наук Александр Сергеев на одном из форумов недавно говорил, что креативность наших граждан — единственный ресурс, который может помочь стране вырваться в лидеры в области инноваций. То есть не физика или химия, а креативность.

Сейчас в старших классах вообще не предметы изучают, а просто задачи из ЕГЭ. Дети даже не знают, какую тему они проходят. Возможно, главным результатом учёбы должны стать всё-таки не предметные знания, а гибкие навыки. Именно они востребованы сейчас, это станет социальным лифтом. Но если образование не выполняет эту функцию, то и мотивации учиться не будет.


Мария Лукина:

На самом деле то, чему мы будем учить, менее важно, чем то, как мы будем это делать. Школьное образование устроено так, что человек получает базовое представление о мире вокруг, о том, как он устроен с научной точки зрения. Но при этом большая часть знаний со временем выветривается и от школы остаются не предметные знания, а умение их получать. Если человек умеет учиться, то он потом тот материал, который пропустил или решил не учить, сможет сам найти.

Существует опыт нескольких московских школ, где директор твёрдо сказал, что они не занимаются подготовкой к ЕГЭ, а формируют у детей современные навыки, тогда ученики и на олимпиадах будут побеждать, и экзамены будут сдавать. И у них действительно много стобалльников, они всегда высоко в рейтингах, дети побеждают на олимпиадах, и при этом никто на подобных успехах не зацикливается. У учёбы, конечно, должен быть результат, но если мы сразу сосредоточимся на нём и пропустим процесс, то его просто не будет. Процесс обучения нужно сделать конструктивным.

Кто ответственен за мотивацию — школа или родители? Мне кажется, что за неё в первую очередь ответственны дети. С каждым годом ребёнок должен всё больше отвечать за свою учёбу. Когда он поступит в институт, его же никто особенно не будет контролировать. И если он не научился планировать и расставлять приоритеты, то вылетит после первой сессии.


Данный материал является частью большого проекта, посвященного развитию у детей личностного потенциала и ключевых компетенций XXI века. О чем проект? Мы рассказываем о ребенке и его развитии как о личности, а не объекте образовательного процесса. Мы объясняем, как меняется мир, и показываем, какие навыки помогут ребенку гармонично жить в меняющейся реальности. Другие материалы проекта раскрывают темы развития социально-эмоционального интеллекта, финансовой и цифровой грамотности, когнитивного развития, инклюзии в школе и др. Проект подготовлен совместно с сайтом об образовании и воспитании детей Мел.

автор материала

Игорь Фарафонов

Понравился материал?

Оцените его:

Назад

Мотивация 3.0: как полюбить учиться в условиях неопределенности

Традиционные образовательные модели устарели — траектория школа-вуз-работа не гарантирует ни успеха, ни самореализации.

Внешняя мотивация: свет в конце тоннеля или тупик?

Апатия, прокрастинация, отсутствие вдохновения — мы привыкли учиться и работать, постоянно преодолевая себя. Мы прокрастинируем, выбираем сериал вместо вебинара, ненавидим понедельники и каждый раз с нетерпением ждем пятницы.

Казалось бы, в 21 веке мы получили свободу выбирать, где учиться и кем становиться.
Но почему-то многие все равно остаются заложниками старой парадигмы, которая как будто бы не оставляет выбора и вынуждает следовать предписанному пути.

В этом как раз и кроется проблема отсутствия мотивации. Мы движемся по тоннелю садик-школа-вуз-работа, в конце которого нас ждет заслуженная награда: признание, экспертность, успех, деньги и другие символы социального одобрения. Нам кажется, что мы сами строим карьеру и идем к цели.

Если все делать правильно, то нас будет ждать «свет в конце тоннеля» — заслуженный успех и долгожданный отдых. Эта система строится на постоянном надзоре, за которым следует поощрение или наказание. Дэниел Пинк, автор книги «Драйв: Что на самом деле нас мотивирует?» называет эту модель кнута и пряника «Мотивация 2.0».

В условиях относительной стабильности такая тактика срабатывала — человек выполнял предписанные обществом задачи и действительно достигал успеха. При этом он полагался только на внешнюю мотивацию, построенную на социальном одобрении.

Внутренняя мотивация: гуманизм и самопознание

Но сегодня в условиях неопределенности такая стратегия обречена на провал.
Человеку, который ждал заслуженной награды, теперь говорят, что нужно непрерывно учиться, регулярно менять профессию и постоянно осваивать новые навыки.

Осознание бесконечности пути совсем не вдохновляет. Ведь получается, что теперь нужно выполнять чужие предписания снова и снова без надежды на счастливый финал.
Как решить эту проблему? Построить новую модель, основанную на внутренней мотивации. Эксперименты с альтернативным форматом обучения начались еще в 1950-е годы, но в последнее десятилетие они стали набирать все большую популярность. В сфере школьного образования используют термин гуманистическая педагогика, а специалисты, которую обучают взрослых, говорят о создании гуманистической среды для обучения.
Что это значит? В первую очередь, разрушение традиционной траектории школа-вуз-работа-успех. Обучение — это не движение по абстрактной лестнице снизу вверх. Это непрерывный процесс, который человек выстраивает самостоятельно. В его основе лежит внутренняя мотивация, а не факторы социального одобрения.

Согласно принципам гуманистического подхода, в процессе учебы студент осваивает не конкретные дисциплины, а получает универсальные инструменты для познания мира, а заодно и самого себя. Это помогает ему самостоятельно строить траекторию обучения, а в дальнейшем и профессионального пути. В этой системе человек — это автор, а не покорный исполнитель.

Похожую концепцию описывал и Дэниел Пинк. Он отмечал, что старые приемы мотивации устарели.

На передний план выходит Мотивация 3.0 — стремление к самореализации за счет свободы выбора, развития мастерства и наличия цели, то есть понимания, зачем и почему человек предпринимает те или иные шаги.

У внутренней мотивации нет социальной нагрузки и нет абстрактной «достойной цели», к которой нужно идти любой ценой. Человек не стремится к навязанному образу светлого будущего, а сам определяет, что значит светлое будущее лично для него. Он занимает позицию автора, а не исполнителя. И его главная задача — жить так, как нравится, прилагая для этого усилия.

Многие образовательные платформы и учреждения до сих пор полагаются на систему поощрений и наказаний. Но постепенно появляется все больше проектов, которые делают упор на внутреннюю мотивацию. Это касается и школ, и онлайн-университетов, и курсов повышения квалификации. Но как построить учебный процесс, в основе которого будет лежать самопознание и саморазвитие, а не социальное одобрение?

Сила сообщества

Внутренняя мотивация — это приобретаемый метанавык. Его можно прокачать точно так же, как эмоциональный интеллект или способность к тайм-менеджменту. Но на первых этапах самому это сделать сложно. Для этого инновационные методики образования предполагают участие большой команды поддержки: тьюторов, коучей, игротехников, психологов и методистов.

Они не подталкивают и не принуждают, а бережно поддерживают человека в понимании собственной образовательной траектории. То есть учат учиться, ставить личные цели и совершенствоваться.

Такие специалисты не используют традиционную систему поощрения, которая возводит в культ только успехи и замалчивает или порицает поражения. Наоборот, они наблюдают за процессом на всех этапах и отслеживают, что получается, а что нет. В корпоративной среде по такой системе работают «бирюзовые компании». Они отказываются от традиционной иерархии и выстраивают горизонтальные связи, где нет доминирующих экспертов, которые знают «как надо».

Школы, вузы и онлайн-платформы в такой системе поощряют взаимодействие между студентами. Учащихся объединяет интерес и увлеченность, они совместно ищут инструменты для познания себя и мира комфортным и интересным способом. И на этой почве студенты становятся единомышленниками. При этом не важно, с какими преподавателями они работают и какие предметы изучают. Их объединяет не сам образовательный контент, а подход.

Чтобы иметь доступ к сообществу единомышленников, не обязательно учиться в школе или вузе. Можно быть самоучкой, но обращаться к коучам, менторам и старшим преподавателям. Они помогают людям, которые уже отказались от стандартной «тоннельной» траектории, почувствовать уверенность в своем пути, на который общество пока еще смотрит скептически.

Иными словами, команда специалистов помогает человеку не только обрести внутреннюю мотивацию, но и «легитимизирует» ее, то есть избавляет от навязанных стереотипов и вселяет веру в собственные силы.

Увлеченность процессом обучения

Почему нас так увлекают сериалы, а вебинары мы слушаем неохотно? Почему в мобильной игре мы проявляем удивительное упорство, пытаясь пройти очередной уровень, но быстро сдаемся, когда не получается запомнить английские слова или освоить новую программу?

Мозг человека пока недостаточно изучен, чтобы с точностью дать ответы на эти вопросы. Однако доказано, что людей воодушевляют быстрые и видимые результаты — за вознаграждение и подкрепление мотивации в организме человека отвечает дофамин. Отсюда стремление добиваться результата наиболее доступным способом. Процесс постепенного обретения знаний и, как следствие, растущее уважение к самому себе, благодарность за собственные труды, попадают в категорию медленных удовольствий — результат достигается постепенно, так что дофаминовый триггер срабатывает не сразу. Можно настроить систему положительного подкрепления так, чтобы «игра в долгую» тоже приносила удовлетворение.

Но есть способы превратить медленный процесс в быстрый. Как раз для этого применяют игровые механики. Можно использовать «ачивки», как в компьютерных играх, или приемы сторителлинга. Например, ролик на YouTube, в котором через рэп-баттл объясняют конфликт экономистов Джона Кейнса и Фридриха Хайека, собрал 7 млн просмотров.

На каналы блогеров, которые объясняют сложные научные концепции простым языком, подписаны десятки миллионов человек. Им удается превращать медленное удовольствие в быстрое, используя умение увлеченно рассказывать о предмете и оригинально трактовать материал.

Безопасность и доверие

Система образования десятилетиями пыталась подгонять человека под ситуацию на рынке: «Нужно быть гибким, нужно быть пробивным, нужно быть уверенным в себе». Гуманистический подход отказывается от этой насильственной практики «подгонки». Важно найти баланс между требованиями рынка и личностными характеристиками человека.

В основе нового образовательного процесса лежит понимание уникальности каждого студента, а также создание атмосферы доверия и безопасности, которая позволит ему развиваться и формировать внутреннюю мотивацию.

Студент получает поддержку и уверенность, он может задавать вопросы, делиться тревогами и сомнениями. От преподавателей и других студентов он получает понимание и поддержку, а не постоянное подталкивание и поощрение только в случае успеха.
При таком подходе каждый студент — это не только автор своей образовательной траектории, но и автор своей учебной программы. Он отдает предпочтение гранулированным форматам, которые позволяют строить учебный процесс из отдельных кусочков, как паззл. В этой системе не может быть единого учебника, которому необходимо следовать. В приоритете — цифровая образовательная среда с набором различных активностей.

Понятие целевой аудитории тоже отходит на второй план. Поскольку каждый самостоятельно формирует учебную программу, студентов нельзя объединять некой абстрактной ЦА. Пенсионер, школьник, студент, состоявшийся профессионал — деление на подобные группы в новой образовательной среде недопустимо.

В системе персонализированного образования у человека появляется свобода для самовыражения и самопознания, которая вдохновляет и воодушевляет, независимо от возраста и бэкграунда. В этих условиях ему уже не нужно слушать мотивационные речи и заставлять себя учиться — мотивацией становится благодарностью себе за приложенные усилия и радостью от того, как мы живем свою жизнь, которую сами выбираем.

Мотивация и обучение — как использовать мотивацию в вашей стратегии обучения

Люди — простые существа.

Если мы сможем собрать достаточно мотивации, чтобы что-то сделать — либо с наградой в виде особого угощения на горизонте, либо просто потому, что это приближает нас на один шаг к достижению наших целей — мы добиваемся выполнения даже самых ужасных вещей.

Иногда это может произойти — например, когда я подкупаю себя пончиком, если прохожу еще один спин-класс, — но, если мы поддерживаем эту мотивацию и связываем ее с нашими конечными целями, мы добиваемся лучших результатов.

В сфере обучения стимулирование мотивации к участию должно быть частью стратегии корпоративного обучения, если вы хотите добиться более последовательных и более качественных результатов.

Но на какую мотивационную тактику мы должны опираться в нашей стратегии обучения?

Чтобы помочь нам в этом, давайте разберем два основных типа мотивации и способы их использования:

Внешняя мотивация:
Относится к внешним мотивационным методам, таким как получение значков, денег, еды (моя награда в виде пончика) или боязнь прослыть неудачником или получить наказание за невыполнение задания.

Внутренняя мотивация:
Это относится к внутренней мотивации, такой как автономия, удовлетворение от того, что вы стали мастером в смежной области, естественное любопытство и любовь к теме, а также понимание смысла ваших достижений.

Внешние и внутренние стратегии мотивации

Внешние мотиваторы лучше всего работают с простыми и ясными задачами.

Учащийся может получить вознаграждение, например значок, после выполнения определенной задачи или получить штраф, если задание не отправлено в соответствии с запросом.

Но если вы хотите, чтобы ваш учащийся выполнил сложную задачу, например, решение проблем, вам необходимо развивать самостоятельность и любопытство учащегося.

Важно отметить, что использование внешних мотиваторов в стратегиях обучения работает одинаково для всех учащихся, поэтому нет необходимости настраивать ваши программы для отдельных учащихся.

Напротив, внутренние мотиваторы зависят от каждого человека, поэтому для достижения того же результата потребуется больше персонализации.

Несмотря на несоответствие, границы между внутренними и внешними мотивами не так уж и резки.

Хорошим примером этого является то, что если учащийся поделится своими значками достижений (внешний мотиватор) с коллегами через социальную сеть, он будет делать что-то, что доставляет им чувство удовлетворения (внутренний мотиватор).

Поскольку внутренние мотиваторы имеют тенденцию быть более долговременными, чем внешние мотиваторы, нам необходимо сосредоточиться на стратегии, которая включает и то, и другое в подходящее время и способствует большей вовлеченности в процесс обучения.

Использование технологий в качестве мотиваторов

Технологии могут усилить вашу стратегию мотивации, но нельзя полагаться только на технологии как на единственный источник мотивации.

Например, смартфоны неразрывно связаны с получением удовольствия, но активация только мобильного обучения не может использоваться в качестве мотивации.

Геймификация — это распространенный инструмент мотивации в цифровом обучении, который включает некоторые из наиболее распространенных внешних мотиваторов, такие как использование соревнований, управление значками и системы баллов.

Несмотря на эти технологии, важно понимать, что люди мотивированы разными вещами, в разное время и по-разному, поэтому будьте осторожны, чтобы не злоупотреблять этой тактикой.

При разработке стратегии корпоративного обучения убедитесь, что у вас есть четкое представление о типах мотиваторов, которые вы можете использовать в зависимости от характера учебной задачи, демографических характеристик и индивидуального стиля обучения.

Воспитание чувства гордости в обучении

Цифровое обучение естественным образом согласуется с внутренней мотивацией, особенно с некоторыми учебными платформами, способными предоставить учащимся автономию в выборе курсов, которые они хотят пройти, и решить, когда и где их пройти их.Используя внешние мотиваторы, которые можно легко дополнить, вы можете создать всеобъемлющую мотивационную стратегию.

Когда в систему добавляется искусственный интеллект, процесс обучения можно адаптировать для каждого учащегося с помощью индивидуальных рекомендаций по курсу. Теперь учащиеся увидят, что курсы были отобраны для них на основе их уникальных пробелов в знаниях, что помогает им мотивировать повышать свой уровень знаний.

Включая упражнения, основанные на индивидуальных стилях обучения, вы можете добавить чувство мотивации, повысить вовлеченность и, в конечном итоге, добиться большего успеха в обучении.

Воспитание чувства гордости за обучение является ключом к успешному непрерывному циклу обучения и, в конечном итоге, увеличит вовлеченность и влияние на бизнес.

Найдите правильный баланс мотиваторов и поощряйте своих учеников к профессиональному росту с помощью отмеченной наградами платформы обучения.

Узнайте, как Docebo может помочь заинтересовать и мотивировать ваших учеников — начните бесплатную 14-дневную пробную версию сегодня!

10 способов найти мотивацию к обучению (даже после окончания учебы)

Давайте посмотрим правде в глаза — трансформация не всегда бывает легкой.Чтобы добраться от того места, где вы находитесь, к тому, чего вы хотите в жизни, требуется много личного роста и развития. Это может потребовать всего: от избавления от старых убеждений до высказывания своего мнения и установления границ до даже признания собственных неудовлетворенных потребностей. Это не совсем те навыки, которым нас учат в школе, поэтому даже знать, с чего начать, может быть невероятно сложно.

Несколько десятилетий назад большая часть информации о личном развитии была скрыта за тысячедолларовыми семинарами и программами коучинга.К счастью, за последнее десятилетие в отрасли произошел настоящий взрывной рост, и большая часть этого связана с книгами. Менее чем за 15 долларов или с библиотечным билетом у нас теперь есть доступ к бесценной мудрости некоторых из самых блестящих умов и лучшим книгам по личному развитию.

Читая слова экспертов в данной области, мы буквально можем осмыслить их мысли и извлечь пользу из многолетнего опыта для улучшения нашей собственной жизни. Итак, с чего начать?

Вот 20 лучших книг о личном развитии, которые могут полностью изменить вашу жизнь.

(Ссылки указаны для доступности, но не забудьте проверить в местной библиотеке, доступны ли эти книги бесплатно. И не забудьте, если возможно, поддержать местный книжный магазин.)

1. Путь художника: A Джулия Кэмерон «Духовный путь к высшему творчеству»

Отмеченный всеми, от Мартина Скорсезе до Элизабет Гилберт, «Путь художника» на протяжении десятилетий остается одной из самых важных книг для художников и нехудожников. Он проведет вас через 12-недельный процесс утреннего дневника и свиданий, чтобы разблокировать все ваши блоки творчества и интуиции и прожить жизнь, похожую на вас.

Независимо от того, художник вы или нет, это проницательная книга, которая внесет ясность в то, чего вы действительно хотите от жизни и почему сдерживаете себя.

Купите книгу здесь!

2. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь Брене Браун

Исследователь и рассказчик Брене Браун была лидером в изучении уязвимости. В книге «Дары несовершенства» она делится исследованиями и поддержкой, которые помогают вам выработать определение того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, чтобы стать тем, кем вы на самом деле являетесь.

Брене побуждает вас отпустить стыд, открыться уязвимости и жить более аутентичной жизнью. Это вдохновляющая и важная книга для всех, кто борется со стыдом быть радикально самим собой.

Купите книгу здесь!

3. Начните с вопроса «Почему: как великие лидеры побуждают всех к действию» Саймон Синек

В начале с вопроса «Почему» автор и спикер TED Саймон Синек делится секретом, который объединил Мартина Лютера Кинга-младшего, Стива Джобса и Райта Братья — все они начинали с «почему.Они поняли, что люди на самом деле не купятся на продукт, услугу, движение или идею, пока не поймут «почему» за этим.

В то время как эта книга в первую очередь ориентирована на работу или бизнес, «Начни с почему» приводит убедительные аргументы в пользу силы, лежащей в основе сильной мотивации, которую люди могут поддержать, и того, как она может вдохновить на новые инновации и поддержку.

Купите книгу здесь!

4. Поток: Психология оптимального опыта Михай Чиксентмихайи

На протяжении десятилетий психолог Михай Чиксентмихайи, как известно, изучал концепцию «потока» — сфокусированного психологического состояния, которое все олимпийские спортсмены, великие артисты и блестящие ученые — все оказываются в моменты невероятного успеха.

Разбив десятилетия исследований на мелкие действия, Flow раскрывает процесс создания этого состояния для себя и попадания «в зону» для достижения своего оптимального потенциала.

Купите книгу здесь!

5. Решение HeartMath: Революционная программа Института HeartMath по задействованию силы интеллекта сердца Доктора Лью Чайлдра и Ховарда Мартина

Дипак Чопра рекламирует книгу, которая «экономит вам годы терапии», HeartMath Решение объединило в себе десятилетия исследований Института сердечной математики о том, как меньше нервничать и принимать более правильные решения, что делает его одной из лучших книг по личному развитию.

Это практичное и легкое чтение изменит ваш взгляд на отношения между головой и сердцем. Приемы, описанные в книге, невероятно просты и могут помочь вам успокоиться после некоторых стрессовых моментов за считанные секунды и вернуться к принятию лучших решений.

Купите книгу здесь!

6. ЕДИНСТВЕННАЯ вещь: удивительно простая правда, стоящая за выдающимися результатами. Гэри Келлер.

Если вас перегружает слишком много дел, и вы, кажется, никогда не добиваетесь того, что действительно важно для вас, тогда это бесценно. книга.ONE Thing утверждает, что до тех пор, пока ваша самая важная задача не будет выполнена, все остальное будет отвлекать вас, рассеивая вашу энергию и сводя вас с ума.

Эта книга поможет вам сосредоточиться на том, что вам действительно важно и чего вы хотите достичь, а затем организовать свою жизнь вокруг выполнения «одного дела», прежде чем переходить к чему-то другому. Это одна из лучших книг для личного развития, особенно для тех, кто борется с подавленностью и продуктивностью.

Купите книгу здесь!

7.«Нет больше созависимости: как перестать контролировать других и начать заботиться о себе» Мелоди Битти

«Нет больше созависимости» уже более 30 лет является международным бестселлером, и причина в том, что все мы где-то в своей жизни боремся с созависимостью.

Независимо от того, выглядит ли это как зависимость, удовлетворение людей, забота обо всех вокруг вас или просто недостаточная забота о себе, эта книга раскрывает корни взаимозависимости и помогает вам раз и навсегда освободиться.

Это важная книга для всех, у кого проблемы в дружбе или отношениях, или кто борется с угождением людям или зависимостью.

Купите книгу здесь!

8. Препятствие — это путь: вечное искусство превращения испытаний в триумф, Райан Холидей

Представляя древнюю стоическую мудрость современной аудитории, «Препятствие — это путь» показывает вам, как превратить ваши препятствия и проблемы в огромные возможности. .

Райан Холидей исходит из той же древней философии, которая вдохновила Джона Д.Рокфеллеру, Амелии Эрхарт и Стиву Джобсу, чтобы добиться успеха, и ломает основную формулу не убегать от препятствий, а фактически бежать к ним.

Это действительно вдохновляющая книга для всех, кто борется с препятствиями, чтобы получить желаемое.

Купите книгу здесь!

9. Настоящая помощь: честное руководство по самосовершенствованию. Автор: Ayodeji Awosika

Real Help — это не ваша обычная книга самопомощи. Буйно популярный писатель на Medium Айодеджи Авосика применяет строгий и строгий подход к развитию умственной стойкости, обретению ясности и принятию мер, которые изменят вашу жизнь.

Это отличная книга, если вы прочитали десятки книг по самопомощи или личному развитию, но не предприняли никаких действий, чтобы изменить свою жизнь. Real Help сразу переходит к сути дела и дает вам практические советы по немедленному внедрению изменений.

Купите книгу здесь!

10. Год Да: как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой, Шонда Раймс

Год Да — это глубоко личный и честный рассказ о том, как создательница «Анатомии и скандала Грея» Шонда Раймс начал говорить «да» всему, что ее пугало.

Эти вдохновляющие и сырые мемуары заставляют задуматься о том, чего вы избегали или оправдывались из-за страха, и о том, что на самом деле произошло бы, если бы вы начали говорить «да» всему, что вас пугает. Это отзывчивый, непринужденный, легкий для чтения текст, который отлично подходит для тех, кому нужно немного вдохновения, чтобы начать говорить «да» жизни.

Купите книгу здесь!

11. Большой скачок: победите свой скрытый страх и выведите жизнь на новый уровень Гей Хендрикс

Психолог Гей Хендрикс раскрывает, почему все мы, кажется, саботируем себя, когда мы так близки к успеху, и что для этого нужно чтобы окунуться в жизнь, в которой вы находитесь в своей «Зоне гениальности».

В этой очень мотивирующей книге о личном развитии вы шаг за шагом расскажете, как «выйти за пределы своих внутренних ограничений, освободиться от устаревших страхов и изучить совершенно новый набор мощных навыков и привычек, чтобы освободить свое истинное величие. ”

Купите книгу здесь!

12. Сила против силы: скрытые детерминанты человеческого поведения (5.2.1985) Дэвид Р. Хокинс

Провозглашенная матерью Терезой, Ли Якоккой и Сэмом Уолтоном, «Сила против силы» сочетает в себе духовность и передовые технологии. исследования, которые помогут вам понять свои эмоции и уровень сознания.

В этой основополагающей работе Дэвид Хокинс объясняет, как получить утвердительный или отрицательный ответ на любой вопрос, который вы задаете, и как понять, что вы чувствуете и почему, чтобы вы могли начать изменять свою жизнь и мир вокруг себя.

Хотя это не совсем легкое чтение, эта книга действительно открывает глаза тем, кто хочет исследовать духовность как часть своего личного развития.

Купите книгу здесь!

13. Что я знаю наверняка. Опра Уинфри.

Как мы знаем, личное развитие не было бы таким же без Опры Уинфри.В течение 14 лет Опра делилась своей величайшей мудростью в ежемесячной колонке журнала O, The Oprah Magazine под названием «Что я знаю точно». В этой книге собраны все эти эссе — воплощение величайшего жизненного опыта и уроков Опры — в единый труд.

«То, что я знаю наверняка», честно, вдумчиво и глубоко вдохновляет. Это мощная книга как для преданных поклонников Опры Уинфри, так и для будущих поклонников.

Купите книгу здесь!

14. Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Abd Odds Дэвид Гоггинс

В этих мемуарах морской котик Дэвид Гоггинс рассказывает историю своей жизни от бедности, предрассудков и физического насилия до того, чтобы стать одним из лучших в мире выносливых спортсмены и военная икона через чистую волю.

Can’t Hurt Me вдохновит вас на растяжку и упорство, чтобы бросить вызов даже самым невероятным шансам и осознать, что, когда вы думаете, что полностью вырублены, вы задействовали только 40% своих возможностей — и все еще так вы можете сделать гораздо больше.

Это вдохновляющая и трудная книга о любви, которая побудит вас действовать, чтобы осуществить свою мечту.

Купите книгу здесь!

15. Проект «Счастье» Гретхен Рубин

В «Проекте счастья» писательница Гретхен Рубин документирует весь год, в течение которого она проверяла исследования, классическую философию и здравый смысл, чтобы выяснить, что делает ее по-настоящему счастливой.

Эта непринужденная и доступная книга вдохновляет вас на разработку собственного проекта счастья, который изменит каждую область вашей жизни, пока вы следуете за Гретхен и размышляете об исследованиях счастья.

Если вы ищете вдохновляющую структуру, которая изменит каждый аспект вашей жизни, «Проект счастья» — это легкое чтение, которое может вдохновить вас на эксперименты с тем, что делает вас счастливым.

Купите книгу здесь!

16. Неограниченная сила: новая наука личных достижений Тони Роббинса

Имя Тони Роббинс было синонимом личного развития.В «Неограниченной силе» он раскрывает точные методы, которые он использовал, чтобы помочь олимпийским спортсменам, кинозвездам и главам государств использовать их собственную неиспользованную силу.

Эта книга разбивает сложные техники нейро-лингвистического программирования (НЛП) на простые визуализации, которым любой может научиться буквально за несколько минут, чтобы начать менять способ обработки информации вашим разумом. Если вы хотите изменить свое мышление или стать более уверенным, эту книгу нельзя упускать из виду.

Купите книгу здесь!

17.«Преимущество счастья: семь принципов позитивной психологии, которые способствуют успеху и продуктивности на работе» Шон Ахор.

В книге «Преимущество счастья» Шон Ахор переворачивает общепринятые взгляды с ног на голову. Дело не в том, что мы будем счастливы, когда добьемся успеха. Дело в том, что мы действительно добьемся успеха, когда будем счастливы.

Шон представляет исследование, которое показывает нам, как перенастроить наш мозг на позитив и оптимизм, чтобы стать счастливее в нашей жизни, карьере и даже здоровье. Он также ломает действенные стратегии, чтобы переобучить наш мозг, построить прочную сеть поддержки и распространить позитивные изменения среди людей вокруг нас.

Если вы хотите переучить свой мозг для счастья и успеха, эту книгу определенно стоит рассмотреть.

Купите книгу здесь!

18. Энергетическое лидерство: преобразование вашего рабочего места и вашей жизни из ядра, Брюс Д. Шнайдер

Известный тренер Брюс Д. Шнайдер не просто говорит вам, что такое энергетическое лидерство, он показывает вам. В книге «Энергетическое лидерство» Брюс рассказывает историю о том, как он помог клиенту преобразовать его неудачный бизнес, систематически меняя его энергетику.

На каждом новом уровне появляются определенные эмоции, действия и предсказуемые аргументы. К концу книги вы сможете точно определить, на каком уровне энергетического лидерства находятся все отношения, работа и дружба в вашей жизни, и как начать преобразовывать их к лучшему.

Это потрясающий взгляд на то, почему мы застряли там, где мы есть, и как мы можем изменить себя и окружающих, чтобы добиться выдающихся результатов.

Купите книгу здесь!

19.«Большая магия: творческая жизнь вне страха» Элизабет Гилберт

Автор бестселлеров Элизабет Гилберт углубляется в собственный творческий процесс в «Большой магии», чтобы раскрыть таинственную и духовную природу вдохновения. Она обсуждает привычки, необходимые для развития творческих способностей, достижения наших самых сокровенных желаний и противодействия нашим страхам.

Благодаря непринужденному, поэтическому тону и большому ободрению, Big Magic вдохновляет вас найти волшебство внутри — будь то создание искусства, открытие нового бизнеса или привнесение большей осознанности и страсти в нашу повседневную жизнь.

Если вы ищете больше вдохновения и творчества, эта книга — важная книга, способная разжечь этот огонь внутри.

Купите книгу здесь!

20. Достаточно уже: добивайтесь успеха на своих условиях Майк Ямеле

Было бы упущением, если бы я не включил свою книгу в этот список.

Достаточно уже — боевой клич для ищущих успеха, которым надоело пытаться достичь чьего-то определения успеха. Книга, разбитая на 12 шагов, представляет собой путешествие по 12 аспектам достижения успеха на ваших условиях с домашним заданием и задачами в конце каждой главы, чтобы немедленно внедрить работу в вашу жизнь.

К концу книги у вас будет завершенный стратегический план, чтобы выйти в мир и осуществить даже некоторые из ваших самых больших мечтаний, зная, что вы уже достаточно.

Купите книгу здесь!

Итог

Чтобы изменить свою жизнь, вам нужна только одна хорошая идея, и в 20 лучших книгах по личному развитию, перечисленных выше, содержится так много важной мудрости и вдохновения. Необязательно их все читать. Вам просто нужно начать.

Личностное развитие — это действия, направленные на личностное развитие.Итак, просмотрите этот список, найдите книгу, которая резонирует с вами, и начинайте читать.

Вам не нужно измерять величину — только направление. Если вы делаете один крошечный шаг к желаемой жизни каждый день в течение года, вы будете в 365 раз ближе к своей мечте в год, начиная с сегодняшнего дня. Но тебе просто нужно начать.

Другие книги, которые могут вам понравиться

Кредит на избранные фотографии: Каталог мыслей через unsplash.com

(PDF) Мотивация в обучении

Filgona et al .; AJESS, 10 (4): 16-37, 2020; Артикул №AJESS.60760

18

успех и неудача — независимо от того, воспринимают ли они

причины из-за способностей, усилий, сложности задачи или

удачи.

Нашар [20] объясняет, что мотивация к обучению

имеет внутренний и внешний импульс, который заставляет

человека (людей) действовать или достигать своего

пункта назначения, так что в его / ее поведении происходят изменения

. Хамза [21] утверждает, что природа

мотивации к обучению является внутренней и внешней.

поощрение студентов, которые учатся,

удерживают изменение поведения.Мотивацию студентов

в процессе обучения можно увидеть по их поведению

в процессе обучения. Учащиеся с высокой мотивацией к обучению

усердно работают над задачей

, устойчивы перед лицом невзгод, проявляют интерес к различным задачам, предпочитают работать

самостоятельно и не скучают, выполняя

.

задание (Бакар, [1]). Более того, Барон и Донн [22]

добавили, что ученики с высоким уровнем мотивации

обладают некоторыми характеристиками, такими как

инициативность, усердие и активность в обучении, а не

, которые легко удовлетворить, пунктуальны и дисциплинированы, всегда

пытается учиться с лучшим результатом.Кроме того,

мотивированных студентов достигают академической успеваемости за счет

учащихся, таких как обучение, вопросы

, поиск совета и участие в

классах, лабораториях и учебных группах (Schunk,

Pintrich, & Meece, [23] ). Согласно Sanfeliz

и Stalzer [24], мотивированные студенты получают удовольствие от изучения естественных наук, верят в свои способности,

и берут на себя ответственность за свое обучение.Высокий

академической успешности одаренных учеников — это их

высокий уровень мотивации к продолжению образования

(Козочкина, [25]). Выделяя около

качеств мотивированных студентов, Палмер

[26] заявил, что мотивированные студенты уделяют

внимания, сразу начинают работать над задачами,

задают вопросы и добровольно отвечают, а

кажутся счастливыми. , стремятся и полны энтузиазма к

учиться.Это доказывает эффективность мотивационных стратегий

в улучшении обучения студентов в классе и

вне класса.

Заставить учащихся учиться и поддерживать их интерес к тому, что они изучают, должно быть единственной целью

учителей в классе. Инструктор

; эксперт в предмете имеет уникальную квалификацию

, чтобы показать учащимся, почему материал

важен, интеллектуально интересен и ценен для их усвоения

.Передача этого сообщения — важная цель

любого эффективного инструктора.

Способность учителей привлекать интерес учащихся и

участие в их обучении в целом

(Christenson, Reschly & Wylie, [27]; Klem &

,

Connell, [28]) считается важным для

устойчивые академические достижения (Christenson et al.,

,

, [27]; Fredricks, et al., [8]; Marsh & Martin,

,

[29]; Reeve, [30], [31]).Преподаватели стремятся

мотивировать своих учеников так, чтобы они были

заинтересованными и вовлеченными во время занятий и

продолжали оценивать материал и в будущем

(Гиббенс, [12]). Как инструктор / учитель, вы

должны понимать потребности своих учеников,

интересы, цели и отношения, чтобы вы могли

побуждать их к обучению. Вы должны создать среду, которая мотивирует учащихся

, потому что, если они не мотивированы, они могут не вернуться на занятия после первых нескольких уроков

.Ваш долг — пробуждать и поддерживать

интерес к обучению. Интеллект и способности

не обязательно являются предпосылками обучения.

Помните, что наличие способностей

не означает, что учащиеся действительно будут учиться. У них есть

желающих учиться. У них должен быть какой-то

интерес к тому, что они изучают. Им нужно

и стремиться овладеть определенными навыками.Как преподавателю

вам необходимо много работать, чтобы поддерживать и развивать мотивацию

учащихся. Как справедливо отметили

Санфелиз и Стальцер [24], многие учителя естественных наук в старших классах

считают, что одна из их самых

важных учебных обязанностей — стимулировать мотивацию

учащихся к учебе. Кроме того,

важно, чтобы вы стремились понять мотивы

каждого человека, желающие учиться, чтобы вы могли сделать процесс обучения

более соответствующим потребностям учащегося

.Это означает, что мотивация

важна не только для поощрения студентов к обучению

, но и для помощи студентам в достижении

(Анни, [32]). Подход, который вы используете для обучения

, должен в большей степени соответствовать пожеланиям учащихся

, так вы сможете лучше всего помочь

учащимся.

Преподаватель должен быть хорошо подготовлен,

и контролировать образовательный процесс, быть преданным

и отзываться на своих учеников, а также быть вдохновляющим

(William & William, n.г [33]). Содержание

должно быть точным, своевременным, стимулирующим,

и соответствовать текущим и будущим потребностям учащихся

. Метод или процесс должен быть

изобретательным, вдохновляющим, интересным, полезным,

и предоставлять инструменты, которые можно применить в реальной жизни учащегося

. Окружающая среда должна быть

доступной, безопасной, позитивной, максимально персонализированной

и расширять возможности.Мотивация

оптимизирована, когда учащиеся регулярно сталкиваются с большим количеством таких мотивирующих опытов и

переменных (William & William,

n.d [33]). То есть в идеале учащиеся должны иметь

источников мотивации в своем обучении

опыта в каждом классе (Дебнат, [34]; Палмер,

,

[26]; Д’Суза и Махешвари, [35]). Учителя

должны знать о циклах внимания и стремиться к

Мотивация к обучению — обзор

Принцип № 30 — коммуникативные и языковые модели обнаруживают культурные маркеры

Один из самых устойчивых символов нашего культурного существования — это то, как мы взаимодействуем и общаться друг с другом.Наши варианты общения отражают то, что мы считаем культурно обоснованным и ситуативно приемлемым поведением. Например, мы уже знаем, что люди из индивидуалистических культур, по сравнению с коллективистскими культурами, более склонны добровольно высказывать свое мнение и высказываться публично. Однако многие другие коммуникативные предпочтения дают подсказки, которые потенциально раскрывают культурные мотивы. Такие факторы, как выбор слов и использование идиоматических выражений, важность слушания вместо разговора, скорость и тон речи, а также предпочтения и уверенность в технологиях — вот лишь некоторые из многих символических коммуникативных форм поведения, обеспечивающих культурные особенности. подсказки.

Чтобы проиллюстрировать этот момент, что мы можем сделать о корпоративной культуре, в которой электронная почта используется чаще, чем личное общение (Golden, Veiga, & Dino, 2008)? Предоставляет ли постоянное использование вежливой или уничижительной речи достаточные доказательства, чтобы делать выводы о социальном статусе или эмоциональном расположении человека (Karasawa & Maass, 2008)? Являются ли самовербализация надежными предикторами уверенности в себе или самооценки человека (Sherman & Cohen, 2002)? Эти типы запросов направлены на определение того, как вариации в моделях общения объясняют мотивированные действия.Ответы на подобные вопросы не только полезны для определения основных культурных норм, но также помогают понять частоту, тип и характер коммуникативных паттернов.

Разнообразие разговорных языков является основой многих культур. Через язык между говорящими создаются общие связи, которые обозначают общие значения культуры. Лексический анализ , процесс приписывания значения словам, не только позволяет лингвистам делать выводы о репрезентативных и семантических качествах произнесенного слова, но также помогает получить доказательства, касающиеся намерения и мотива использования определенных слов.Например, устойчивый лексический мем в Интернете — это очарование слов, которые эскимосы используют для описания снега и льда. По некоторым данным, на инуитах и ​​юпиках, языках многих жителей полярных регионов, существует до 400 различных способов описания кристаллической воды (Pullum, 1991). Эмпирическое исследование выбора слов показывает, что на самом деле для описания различных форм снега и льда используется всего около дюжины слов. Однако, несмотря на расхождение между общепринятыми представлениями и научной реальностью, мы можем сделать правдоподобный вывод о том, что полярные ледовые условия очень интересны эскимосам (и людям, интересующимся изменением климата и Арктическим регионом).Независимо от реальности, лексический анализ поддерживает понимание того, что ценится и важно в культуре и потенциально мотивирует человека.

Некоторые другие этимологические соображения иллюстрируют, как коммуникативные модели помогают идентифицировать культурные мотивы. Если вы учитель, возьмите любое студенческое эссе; если вы занимаетесь бизнесом, найдите случайный адрес электронной почты; затем посчитайте вероятное чрезмерное употребление местоимения «я», которое часто предпочитают общительные американцы.В разговорной речи на английском языке слово «я» используется значительно больше, чем в разговорной речи многих других языков. В некоторых романских языках, таких как итальянский и испанский, а также в японском языке используется анофорическое падение местоимения (Kashima & Kashima, 1998), что означает, что во время речи предмет предложения выводится через контекстное значение, а не явно выражается через использование местоимения. Например, предложение «Я читаю эту книгу» на итальянском языке произносится как «leggo questo libro», что дословно переводится как «прочтите эту книгу».«Нет прямого упоминания о том, кто читает книгу. «Капля» смещает акцент с индивида на ситуацию, ссылаясь на культурное снижение акцента индивида во многих восточных культурах. Кроме того, во многих языках местоимение «я» с заглавной буквы используется только в начале предложения. Точно так же во многих романских языках есть как формальные, так и неформальные ссылки на местоимение «ты» в зависимости от контекста использования. Использование слова «вы» определяется на основе социальной иерархии, иллюстрируемой знакомыми и формальными вариациями местоимения на многих языках (кроме английского).Другими словами, язык как символическое представление культуры отражает нормативное поведение говорящего, которое, в свою очередь, выявляет важные ключи, помогающие определить мотивы.

Скорость речи также является культурным показателем. Ли и Бостер (1992) исследовали культурные языковые различия между корейцами и американцами, а также рассмотрели влияние пола на самооценку достоверности оценок. Оценка достоверности состояла из самооценок компетентности, надежности и социальной привлекательности.Исследование показало, что быстрая речь способствует положительному восприятию доверия к говорящему для всех американцев и корейских женщин. Более быстрый темп выступления был связан с более низкими рейтингами доверия и отрицательными оценками только корейских мужчин. Поскольку скорость дикции была важным фактором, сдерживающим симпатию, авторы пришли к выводу, что дикция может влиять на восприятие культурной совместимости. С точки зрения мотивации, люди с пониженным восприятием доверия и пониженным чувством принадлежности будут чувствовать себя отчужденными от своей культуры.Их негативное восприятие может привести к социальной изоляции и уклонению от задач, которые могут подтвердить негативные убеждения в достоверности. Отрицательная оценка самоуверенности может также привести к преднамеренному отказу от усилий при выполнении задач из-за чувства некомпетентности или сомнительной способности выполнить конкретную задачу.

Мотивы также можно изучить, исследуя, как люди воспринимают и используют печатные и электронные СМИ. Если вы изучите публикации в области грамотности, антропологии или социальной психологии, вы быстро заметите множество прогнозов надвигающейся общественной гибели, вызванной изобретением и использованием средств коммуникации и технологий.Пагубные последствия прогрессивных коммуникаций привели к истерии в средствах массовой информации по поводу последних коммуникационных причуд на протяжении более 2000 лет, предсказывая, что население неграмотных зомби будет бродить по земле, не умея общаться и теряя интерес ко всему академическому. Платон предсказал массовую эрозию памяти и предупредил своих протеже, что новое изобретение «письма» будет способствовать массовым недопониманиям и минимальному общению из-за чрезмерной зависимости от письменного слова.Автор Конрад Гесснер, которому обычно приписывают изобретение библиографии, сделал серьезные предупреждения своим читателям, предсказав, что последствия информационной перегрузки «сбивают с толку и вредны» (HarrisInteractive, 2013). Как ни странно, это предсказание было сделано в 1453 году на основе изобретения пресса Гуттенберга и растущей популярности печатных книг! Более поздний опрос более 2000 взрослых показал, что «технологии создают ленивое общество (76%) и портят межличностное общение (68%)» (HarrisInteractive, 2013).Другое непонятное исследование показало, что 77% людей, которые использовали электронные средства связи для общения, активно использовали свои устройства в туалете (не буквально), причем более 50% указали, что использование мобильных технологий в общественных туалетах было социально приемлемым (Kientz, Choe, И Truong, 2013). Ясно, что обучение может происходить где угодно, но модели общения изменились. По мнению многих, технология вызвала культурную метаморфозу, но меняют ли технологии мотивацию в отношении того, как мы общаемся, или того, как мы реагируем на различные формы коммуникации?

Продолжаются споры об устойчивом влиянии технологий на коммуникацию и о том, как именно последние инновации влияют на мотивацию обучения.Ассманн (2006) представил цифровую эпоху как «культуру внимания» (стр. 11), которая меняет подход людей к знаниям и, таким образом, к общению. Эта философская ориентация внимания предполагает двустороннюю культурную структуру, которая увековечивает и объединяет поставщиков знаний и пользователей знаний. Провайдеры внимания стремятся создать убедительную причину для того, чтобы пользователи упорствовали и хотели большего, тем самым удовлетворяя капиталистические мотивы создателей, удовлетворяя потребности пользователя во внимании.Ассманн задумался,

Искусство привлекать и уделять внимание представлено как новая экономика эпохи информации. В мире, который все больше и больше трансформируется и пропитывается информацией, внимание, как способность выбирать информацию и наделять ее ценностью, стало самым важным и самым дефицитным из ресурсов (стр. 16).

На первый взгляд, процесс внимания может показаться противоположным развитию мотивации к обучению. Внимание приводит к новой парадигме обучения, в которой люди уделяют ограниченное внимание запоминанию фактической информации из-за широкой доступности знаний, предоставляемых богатыми технологиями ресурсами.Вместо этого точка зрения, выдвинутая Ассманном (2006), превосходит историческую концепцию обучения как процесса приобретения и применения знаний до концепции, которая фокусируется на идентификации и организации знаний. Организация, в свою очередь, влияет на то, как хранится информация, что приводит к сдвигу парадигмы от первичного внутреннего хранилища знаний к внешнему разделенному хранилищу знаний, как из-за, так и увековеченного культурой Интернета и цифровых технологий. Сколько раз вы слышали «Google это»?

Переходя к стимулу или мотивации к обучению, описанная культура внимания предполагает снижение внимания человека к фактическому владению содержанием, в частности, из-за легкодоступной информации «по запросу».Идентификация ресурсов и знаний о том, где и как организована и хранится информация, считается достаточным для достижения многих целей обучения нового поколения. Фактически, многие из текущих методов, используемых для передачи и оценки знаний, такие как распространение веб-школ и онлайн-университетов, основываются на предположении, что учащиеся должны использовать технологические инструменты, чтобы казаться компетентными и, в частности, для стимулирования создания знаний и ускорения процесса обучения. производительность теста (Bennett, 2006). Другими словами, предварительные знания в области технологий, развиваемые в результате эволюции коммуникативных паттернов, являются необходимой предпосылкой для обучения.Конечно, идея перераспределения ресурсов обучения и смещения мотивов от мастерства к вниманию и организации не нова и даже не нова. Одна из самых известных, но избитых цитат, приписываемых человеку, которого многие признают самым умным человеком двадцатого века, Альберту Эйнштейну, гласит: «Я не храню в уме информацию, которая легко доступна в книгах … Ценность высшего образования заключается не в изучении множества фактов, а в обучении мыслительной деятельности.«Очевидно, Эйнштейн был пророком и новатором. Если вы считаете, что только что описанная модель перераспределения знаний является предположением, возможно, некоторые эмпирические данные могут повлиять на ваше мнение о том, что модели использования технологий действительно являются надежными предикторами мотивации.

Еще один пример того, как технологии (и мотивация к использованию ресурсов) могут быть получены путем изучения различий в дизайне веб-сайтов в разных культурах. Культурные изменения в технологии показывают, что пользователи качественно оценивают веб-сайты по-разному в зависимости от своей родной страны, региона, возраста, SES и пола (Burgmann, Kitchen, & Williams, 2006; Kim, Coyle, & Gould, 2009; Sears, Jacko & Dubach, 2000).Элементы дизайна, такие как размер текста, использование значков, форматы отображения чисел и символов, ритмы навигации и даже тип и цвет шрифта, все связаны с региональными предпочтениями пользователя. Хотя описание вариаций дизайна в разных культурах выходит за рамки оценки мотивации, результаты обычно показывают, что люди из индивидуалистических культур, по сравнению с коллективистами, меньше озабочены организацией и навигацией по сайту и более открыты для дизайнов, которые кажутся менее формальными и структурированными.

Kim et al. (2009) проверили различные гипотезы, связанные с присутствием в сети, и предположили, что люди из восточных культур более терпимы к вмешательству в сети. Результаты исследования показали, что люди из коллективистской культуры (Южная Корея) показали более сильное предпочтение технологических вторжений, таких как опрокидывание, навигационные панели, всплывающие окна и заставки, по сравнению с участниками из США. Результаты объяснялись как функция того, что люди в коллективистских культурах были более открыты для многозадачности и полихронической организации времени (терпимость к большему количеству вещей, происходящих одновременно), в то время как индивидуалисты предпочитали сосредотачиваться на одной задаче за раз с монохромной ориентацией времени, где прерывания считаются более навязчивыми и отвлекающими.Хотя толерантность — лишь небольшая часть коллективистского профиля, толерантность к технологическому вторжению может, по крайней мере частично, объяснить, почему так много технологических инноваций возникает в коллективистских экономиках, таких как Япония, Китай и Корея (Forbes & Wield, 2013 ).

Некоторые обсуждения общения, языка и средств массовой информации можно считать завершенными без упоминания использования социальных сетей. Социальные сети включают в себя множество интернет-сайтов, таких как Facebook и Twitter, которые удовлетворяют социальные потребности пользователей.Социальные сети превратились в уникальную культурную парадигму, которая выходит за географические границы из-за легкости доступа, независимо от физического местоположения пользователя. Большинство исследований, касающихся использования социальных сетей, являются одномерными и не фокусируются на межкультурных различиях в моделях общения. Никакие исследования не сделали количественных межкультурных выводов. Несколько качественных исследований показывают больше сходства между географическими культурами, чем различий, вероятно, потому, что поведение в сети само по себе считается определяющей культурой с особой структурой, которая смягчает типичные культурные влияния географии, расы и этнической принадлежности.

Несколько проведенных исследований показывают, что пользователи предпочитают контент, созданный в рамках их собственной географической культуры, а не медиа, произведенные где-либо еще. Однако при рассмотрении онлайн-культуры природа того, что считается культурой, выходит за географические границы и, вместо этого, включает сходство в онлайн-поведении как часть коллективной сетевой культурной структуры (Rohn, 2014). Коммуникационные различия в целом следуют дихотомии коллективизма и индивидуализма, о которой говорилось ранее: коллективисты предпочитают меньшую сеть людей с более компактной группой друзей как онлайн, так и офлайн, а индивидуалисты, такие как американцы, имеют более разнородную социальную сеть, не связанную с офлайновыми отношениями.Американцы более открыты для обмена личной информацией, но избирательны в том, что они раскрывают, не делясь подробными описаниями себя. В целом корейцы, кажется, меньше раскрывают информацию под предлогом нежелания потерять «лицо» или необходимости защищать детали своей личной жизни, что может не соответствовать местной культуре офлайн (Cho & Park, 2012). В целом, люди, погруженные в онлайн-культуру, имеют нормативные ожидания, согласующиеся с контекстом дискурса, и используют социальные границы и ограничения, на которые влияют их офлайновые культурно обусловленные практики.

В совокупности обсуждаемые коммуникативные и языковые паттерны раскрывают множество социально сконструированных и ситуативно принятых форм поведения и черт, которые дают ключ к разгадке основных мотивов. Многие из обсуждаемых моделей поведения, например, как мы говорим, какие инструменты мы используем для передачи наших идей и как мы подходим к технологиям, определяются нашей культурой принадлежности. В большинстве случаев наши коммуникационные инструменты созданы социально и сильно зависят от контекстных вариаций. Любой анализ конкретного поведения должен идентифицировать и учитывать множество критических переменных, связанных с каждой соответствующей настройкой.Мотивы определяются не только культурами, но и тем, как люди взаимодействуют с культурой и внутри нее. Что действительно дает анализ языка и общения, так это лучшее понимание типов обстоятельств, которые могут способствовать сопротивлению и отстранению и которые будут стимулировать доступность и действия. Опять же, хотя вопиющие обобщения на самом деле являются ошибкой, то, что люди говорят и как они говорят, может дать очень четкое указание на то, почему они подходят к определенным задачам или избегают их, а также возможности продемонстрировать поведение.

Мотивация студентов к обучению: является ли вера в себя ключом к переходу и успеваемости на первом году обучения по программе подготовки медицинских специалистов? | BMC Medical Education

Первой целью этого исследования было определить взаимосвязь между уровнем подготовки учащихся и результатами обучения и собеседования при поступлении, а также их мотивацией к обучению, измеренной MES-UC на третьей неделе программы физиотерапии. Следует отметить, что для этой выборки не было никакой взаимосвязи между академическими баллами при поступлении и оценками по MES-UC, за исключением оценки по параметру отстранения, где была положительная связь между академическими баллами при поступлении и отстраненностью от обучения.Учитывая небольшой размер выборки, это может быть случайной находкой, хотя отказ от обучения у студентов первого курса также ранее отмечался при исследовании большей выборки студентов физиотерапевтов из того же университета [27]. Авторы постулируют, что возможными объяснениями этого открытия могут быть переход в учебную среду высшего образования, а также возможные альтернативные устремления некоторых успешных студентов, включая продвижение по медицинской программе.

Приемное собеседование коррелировало с тремя из четырех глобальных баллов, включая положительную связь с побуждающими мыслями и поведением и отрицательную связь с отстранением, а также с глобальной поведенческой оценкой, представляющей «пожирателей».Кандидаты, отобранные для собеседования, прошли академический отбор и достигли порога академической успеваемости, который считается подходящим для выполнения академических задач в рамках программы физиотерапии. Таким образом, студенты поступают с аналогичными академическими способностями. Различить студентов, которые могут быть более мотивированы к обучению и продвижению по программе, гораздо труднее определить при поступлении, но связь между вступительным собеседованием и MES-UC действительно подтверждает, что для этой выборки собеседование может быть нацелено на альтернативные факторы, помимо когнитивных. способность.Предыдущее исследование показало связь между вступительным собеседованием по этой программе и успеваемостью в клинической практике на 2–4 курсах, более сильную, чем академические баллы при поступлении [29]. Определение любой связи между академической мотивацией и успеваемостью через программу, включая клиническую успеваемость, может быть полезным для определения ценности мониторинга мотивации студентов в будущих когортах. Мониторинг студентов был выделен как ключевой вид институциональной деятельности для улучшения успеваемости в отчете по отсеву студентов и завершению высшего образования в Европе [2].

Вторая цель исследования заключалась в определении любых взаимосвязей между измерениями академической мотивации и успеваемостью учащихся с учетом пола и возраста. Хотя гендерные различия в успеваемости в университетах ранее были выявлены в литературе [29,30,31,32], тревога и управление задачами были единственными мотивами, показывающими какие-либо существенные гендерные различия, причем женщины получали более высокие баллы в обеих областях. Следует отметить, что не было никакой связи между этими параметрами мотивации и успеваемостью учащихся, поэтому, хотя они могли повлиять на мотивацию к обучению, они не повлияли на последующие результаты в первый год.Беспокойство по поводу учебы может привести к более эффективному управлению задачами, чтобы избежать неудач [33], таким образом, два измерения могли работать вместе, чтобы обеспечить удовлетворительные академические результаты.

Была обнаружена значимая взаимосвязь между уверенностью в себе и результатами на трех курсах из четырех семестров первого и трех из пяти курсов второго семестра. Не было никакой связи между другими 10 факторами мотивации и успеваемостью студентов. Вера в себя, как она представлена ​​в MES-UC, означает веру и уверенность студентов в их способности понимать или преуспевать в учебе в университете / колледже, решать проблемы, с которыми они сталкиваются, и работать с максимальной отдачей. способность »[31].Это определение веры в себя согласуется с «самоэффективностью», когда учащиеся делают когнитивные суждения о своих способностях [34]. Заякова и др. [35] далее назвал самоэффективность в академическом контексте «академической самоэффективностью», имея в виду уверенность ученика в своей способности выполнить конкретную учебную деятельность или задачу. Мотивация к обучению и самоэффективность имеют интегрированные или взаимозависимые отношения, как это определяется современными теориями мотивации. Согласно теории мотивации, основанной на ожидаемом значении, люди с большей вероятностью будут заниматься задачами, в которых они обладают большей самоэффективностью или верой в свои действия и вероятные результаты, которые последуют за ними [13].В социальной когнитивной теории Бандуры [11, 36, 37] осознанная важность задачи является центральной для мотивации с самоэффективностью, лежащей в основе убеждений человека о своей личной компетентности. Пахарес [20] отметил, что убеждения человека в эффективности связаны с его усилиями, настойчивостью и сопротивляемостью при выполнении задач, и далее подчеркнул связь между самоэффективностью и эмоциональными реакциями со снижением самоэффективности, ведущим к стрессу, депрессии и / или уменьшению проблем. решающие способности.Аналогичным образом, Zajacova et al. [35] обнаружили отрицательную корреляцию между академической самоэффективностью и стрессом. Таким образом, использование самоэффективности или уверенности учащегося может быть ключом как к повышению успеваемости, так и к снижению стресса. Ориентация на студентов с пониженной самооценкой при поступлении в высшие учебные заведения и обеспечение соответствующего вмешательства может привести к улучшению результатов обучения, включая удержание.

Для университетов важно понимать, как самоэффективность студентов взаимодействует с характеристиками учебного заведения, поскольку это в конечном итоге может повлиять на показатели удержания.Оценка самооценки была связана с успеваемостью на определенных курсах первого года обучения по сравнению с другими курсами. Два из трех курсов, где не было связи между оценкой самооценки и успеваемостью студентов, не были проведены по программе физиотерапии, а третий курс претерпел существенные изменения из-за отзывов студентов об учебной программе, представленных в рамках традиционных процессов обзора курсов. Это может указывать на то, что измерение академической мотивации может быть полезно для анализа учебной программы и получения обратной связи.Разработка учебной программы, основанная на теории мотивации, требует дальнейшего изучения, хотя Тернер [38] определил роль развития опыта на пути к высшему образованию, основанного на контроле, успехе и совершенствовании, для воспитания у студентов уверенности в себе.

Первоначальный переход в университет был выделен как ключевой период для осуществления вмешательства, при этом обзор австралийских студентов высших учебных заведений из восьми учебных заведений, проведенный в середине года, показал, что чуть более трети студентов первого курса сообщили о трудностях с мотивацией. изучить [39].Аналогичным образом, обзор психосоциальной адаптации студентов первого курса колледжа в США отметил значительное снижение психологического, когнитивного и аффективного благополучия в первом семестре [25]. Спад во втором семестре стабилизировался, и исследователи отметили, что идентификация и вмешательство в первом семестре имеют первостепенное значение. Похоже, что ключевое время для измерения и реализации любого вмешательства, направленного на повышение мотивации к обучению, приходится на первые шесть месяцев первого года обучения.

Авторы признают ограничения этого исследования, включая небольшой размер выборки участников исследования из одной когорты студентов физиотерапевтов из университета Западной Австралии.Кроме того, это исследование включало использование инструмента самоотчетности, применявшегося в какой-то момент времени, для определения мотивации к обучению на основе структуры, разработанной А. Дж. Мартином и поддерживаемой современными моделями теории мотивации [19]. Предварительное прокси-продольное исследование определило применимость этого инструмента к протестированной популяции [27].

Литература указывает на контекст и исследования, специфичные для учреждения, как на ключ к пониманию сложной конструкции мотивации студентов [8, 40].Нельзя недооценивать ценность уроков, извлеченных из местного исследования, для получения выгод путем локализованного воплощения в жизнь. Таким образом, в этом исследовании сообщалось о результатах изучения мотивации к обучению, специфической для программы физиотерапии, с учетом социального контекста и взаимодействия между мотивацией учащегося, включая его академическую самоэффективность, и ролью локализованной учебной программы, специфичной для учащегося. Важно отметить, что, хотя размер выборки для этого исследования был небольшим, результаты корреляции показали умеренный эффект.Дальнейшие исследования будут рассматривать изменение мотивации студентов с течением времени, измеряемое MES-UC, а также взаимосвязь между академической мотивацией и успеваемостью на протяжении 2–4 классов программы, включая клиническую успеваемость. Это может помочь в планировании сроков любого предлагаемого вмешательства для повышения академической мотивации во время программы получения степени.

29 ULTIMATE Study Motivation Strategies — Backed By Science

by William Wadsworth

Получивший образование в Кембридже психолог и коуч по изучению памяти на миссии поможет ВАМ сдать экзамены .Помогать полумиллиону студентов в более чем 175 странах каждый год учиться умнее, а не усерднее. Сделайте свою учебу еще более интересной с помощью нашего экономящего время и повышающего успеваемость «гениального» листа с советами .

Иногда найти эту неуловимую мотивацию к учебе может быть упорной работой . В некоторые дни у вас это есть, в некоторые — нет, и вы не знаете, с чего начать.

Если вы паникуете или чувствуете себя подавленным из-за этого проекта, который должен скоро пройти или приближается экзамен, сделайте глубокий вдох .

Все будет хорошо.

Потому что эта насыщенная действиями статья покажет вам ТОЧНО, как: получить мотивацию к учебе, чтобы постоянно отображать , получить дополнительный импульс , когда он вам нужен, и продолжать работу , когда мотивация нигде не видно .

Добро пожаловать в ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО эксперта по экзамену по мотивации студентов. Это не просто очередной набор «здравых» советов, которые вы забудете к следующей неделе.

Продолжайте читать, чтобы узнать о 29 проверенных и научно обоснованных стратегиях, которые улучшат вашу мотивацию и :

  • существенно повлияют на вашу учебу
  • помогут вам глубже понять, как работает мотивация
  • поможет вам найти правильный образ мышления учебы
  • покажет вам, как начать и продолжайте учиться эффективно
  • поможет вам выстроить эффективный учебный распорядок и избежать откладывания на потом
  • сделает вашу учебную среду вашим лучшим союзником
  • даст вам желаемые оценки!

Хотите решить конкретную проблему? Воспользуйтесь этими ссылками, чтобы перейти к нужному вам разделу:

Предпочитаете учиться с небольшими подсказками? Найдите здесь свои советы по мотивации учебы!

БОНУС БЕСПЛАТНЫЙ ПОДАРОК! Прочтите до конца и получите от меня особый подарок, который научит вас лучшей возможной системе для эффективного и быстрого изучения информации!

Повлияйте на вашу учебную мотивацию с помощью «воздушных змеев и якорей»

Давайте начнем с моего любимого способа визуализировать все факторы, влияющие на вашу мотивацию к учебе:

Я называю их «воздушными змеями и якорями» .

Основы:

Якоря: (, например, страх неудачи ) ослабьте вашу мотивацию и убейте ваше стремление к успеху.

Воздушные змеи: ( например, прогресс в учебе ) поднимают вашу мотивацию до и подпитывают вашу учебу.

Поиск мотивации к учебе зависит от победы в двух битвах: сужает якоря и надувает кайты . Если вы сделаете это правильно, вы будете кататься на идеальной мотивационной волне.

В этой статье я буду определять все стратегии, которые помогут вам сбросить якоря и привязать кайтов!

Часть 1: Зачем вообще учиться?

Спросите себя:

Действительно ли мне нужно учиться?

Если ваш ответ нет , вы, вероятно, находитесь в одном из двух лагерей:

  1. «У меня много времени — я могу изучить другой день» лагерь

Время идет быстрее, чем ты думаешь, а жизнь мешает.Так что, пожалуйста, не оставляйте это на волю случая!

Чем раньше вы начнете учиться, тем больше у вас будет времени на неожиданные препятствия. Вы можете распределить свои учебные занятия и убедиться, что к экзамену вы чувствуете себя подготовленными.

  • «Я знаю все (или достаточно) уже» лагерь

Посмотрим правде в глаза, вы всегда можете сделать больше, чтобы убедиться, что ваш экзамен в запасе — еще один пробный экзамен, еще один сдать ваши карточки.

Если вы в этом лагере, возможно, пришло время поднять свои цели и стремиться к еще более высокой оценке! Если больше готовить кажется чрезмерной, это здорово — это защитит вас от неожиданностей в день экзамена!

И если ваш ответ да , молодец.Вы уже на правильном пути!

Итак, каков первый шаг?

1. Поиск ВАШИХ причин: ясность и желание

Верите вы или нет, но успешная учеба может принести вам множество причин для счастья!

Итак, самый важный первый шаг, который вы можете сделать, — это найти свою цель , вашу внутреннюю мотивацию к учебе: ваши причины «почему» .

Почему ВЫ желаете успехов в учебе?

На каком бы этапе вашей академической карьеры вы ни находились сейчас — в средней школе, колледже, университете (или учитесь с другой квалификацией) — найдите свой «почему» — важный и надежный змей , который будет поддерживать вашу мотивацию парящий.

Стремитесь ли вы:

  • Достичь высших оценок в конце года?
  • Получать похвалу и восхищение от других?
  • Вне своих коллег?
  • Жить без сожалений?
  • Получите максимум от своего саморазвития?
  • Имеете ли значимые карьерные перспективы?

Вам понравился какой-либо из этих примеров? Если у вас есть другие предложения, оставьте их в разделе комментариев ниже!

Мотивация к успеху часто бывает сильнее, когда у вас есть четкое представление о ваших следующих шагах в жизни .

Постановка целей в целом может быть пугающей, но превращение нечетких представлений о ваших следующих шагах или будущей карьере в четко сфокусированные амбиции — жизненно важный мотивационный шаг, который должен предпринять каждый ученик!

Итак, сделайте глубокий вдох и начните с мозгового штурма и исследования: что вам нравится делать больше всего?

2. Достижение прогресса является мотивирующим фактором

Часто, когда вы находитесь в разгаре эссе или повторения, увидеть, насколько вы продвигаетесь к своей конечной цели, может быть сложно.

И это вызывает соблазн сдаться.

Не надо!

Потому что оборотной стороной этого мотивационного кризиса является то, что признание вашего прогресса — это действительно надежный змей !

Итак, упростите отслеживание вашего прогресса с помощью эффективных краткосрочных целей, сделанных из контрольных точек и дюймовых камней (см. Стратегию 9).

И сделайте празднование своего прогресса регулярной привычкой — даже простая карта , золотая звездочка на стене может стать отличным стимулом!

Помните: вы можете и будете продолжать улучшать , пока вы продолжаете работать и учиться.

В долгосрочной перспективе продвижение в учебе откроет новые двери и предложит множество возможностей.

Возможно, однажды ВЫ будете на вершине выбранной вами области, вырабатывая оригинальные аргументы и открывая новые открытия, которые принесут прогресс всему человечеству!

3. Соревноваться или не соревноваться?

Когда я учился в старшей школе, желание превзойти моих ближайших академических соперников было основным фактором, повлиявшим на то, как я изменил свою учебу. Возможно, это звучит не так чисто и полезно, как «чистая радость успеха», но, боже, это сработало для меня.

Итак, я знаю, что — небольшое здоровое социальное сравнение — хороший способ мотивировать себя.

Однако — использование соревнования в качестве мотивации может повлечь за собой высокие психологические издержки в будущем, как я узнал в беседе с доктором Эрикой Паталл:

  • Студенты, которые полагаются на избиение своих сверстников в качестве основной мотивации, часто позже страдают в академическом и психологическом плане. на — как я поступил на первом году обучения в Кембриджском университете.

Чтобы стать конкурентоспособным, нужен ненадежный змей .Так что убедитесь, что у вас есть другие причины в вашем списке!

4. Получайте удовольствие от учебы

Если вам повезет, вы полюбите свой предмет — и это может стать отличным стимулом для продолжения учебы!

Но не многие студенты так думают (особенно все их предметы), и это нормально.

Я знаю, что когда вы находитесь на начальном этапе своего академического пути и не имеете (большого) выбора изучаемых предметов, найти мотивацию внутри самих предметов может быть сложно.

Хорошая новость заключается в том, что когда вы начинаете выбирать, какие предметы изучать, вы должны найти выбранную вами область (и) интересной!

А пока вот несколько уловок , которые вы можете использовать, чтобы пробудить интерес к вашим предметам:

  • Узнайте, какие самые большие тайны, оставшиеся без ответа, в этой области!
  • Сделайте глупую презентацию для друга и постарайтесь узнать 5 сумасшедших фактов о предмете
  • Подумайте о практическом использовании и карьере людей, которые работают в этой области — есть ли такие, с которыми вы никогда бы не отказались слышал о?
  • Слушайте захватывающие ролики на YouTube или выступления TED о достижениях и открытиях — проявляйте энтузиазм!

5.Перевернуть «страх неудачи» с ног на голову

О страхе неудачи никто не любит много говорить.

Итак, давайте займемся этим якорем .

На студентов оказывается такое сильное давление (оказываемое ими самими и / или другими), что в какой-то момент большинство из нас обнаруживает, что «чувствуем страх».

Боязнь, что они потерпят неудачу (или даже может ) потерпеть неудачу, — частая причина, по которой некоторые люди вообще не пытаются.

И неудивительно, что исследования показывают, что ученики, движимые надеждой, как правило, более счастливы и менее подвержены стрессу, чем ученики, движимые страхом.

Однако для других страх может быть мощным драйвером , особенно когда рабочая нагрузка и ожидания максимальны.

Страх привел меня к к приличным результатам в первые два года обучения в университете: курсы были тяжелыми, и была вполне реальная вероятность, что я взорву бомбу, что напугало меня — и побудило меня работать над собой!

И вы тоже МОЖЕТЕ заставить страх работать как мотиватор, а не как якорь:

  • Когда он наступит, сделайте глубокий вдох , подведите итоги своих целей и сделайте список и направьте страх на достижение мяч катится и усердно работает.Это может быть потрясающе эффективным!

Если страх заставляет вас чувствовать себя подавленным, перейдите к Части 3, чтобы узнать о некоторых стратегиях преодоления первого шага.

Упражнения, которые стоит попробовать сегодня:

Ищете практические упражнения, чтобы максимально использовать эти пять стратегий? Возьмите ручку и лист бумаги и свяжите их:

  1. Напишите список ВАШЕГО основных 5 причин, почему действительно большими жирными буквами!
  2. Составьте «таблицу за и против» и запишите хорошие результаты, учебы и плохие последствия, уклонения от учебы.
  3. Чем вы хотите заняться на следующий день после экзамена? Запишите или распечатайте картинку!

Держите списки на столе или вместе с заметками, чтобы читать, когда у вас нет мотивации напомнить себе , почему !

Часть 2: Измените свое мышление

Еще одна очень важная часть учебной мотивации — это правильное мышление .

Когда я тренирую студентов, я часто слышу идею « некоторые люди талантливы, а некоторые нет ».Это называется «установкой на данность» , и это очень естественное предположение.

Но это бесполезно — или верно!

Вместо этого вам нужно создать «установку на рост» , которая делает упор на вашу способность меняться.

Выглядит это так:

Установление фиксированного мышления: Установка на рост:
Я такой, какой я есть, и я не могу (значительно) измениться Я верю, что я может изменить и улучшить свои навыки

Ваш мозг очень гибкий, и хорошая практика (например, регулярное обучение правильным образом) может создавать новые связи, укреплять существующие и даже изменять внешний вид мозга.

Хотите пример?

  • Мозги таксистов в Лондоне, которые знают, как перемещаться по десяткам тысяч улиц в разрастающемся 2000-летнем городе без карты или спутниковой навигации, на самом деле имеют большую площадь , которая занимается памятью и навигация. Они родились с этим? Конечно нет! Он рос и укреплялся за годы практики.

Мы знаем, что каждый может учиться, совершенствоваться и расти.

Так что не соглашайтесь на то, насколько вы хороши.Поработайте качественно, чтобы добиться этих изменений. Вы МОЖЕТЕ сделать и стать лучше.

А вот как: используйте следующие шесть стратегий, чтобы развить свой собственный образ мышления!

6. Есть ограничивающие убеждения? Бросьте им вызов!

Спросите себя:

Что меня сдерживает?

Ограничивающие убеждения — все мелкие мелкие мысли, которые у вас возникают о том, что вы недостаточно хороши — являются весомым якорем для вашей учебной мотивации.Если их не остановить, они могут даже привести вас к борьбе с синдромом самозванца.

Так что попробуйте это упражнение сейчас (и регулярно), чтобы изгнать те отвратительные убеждения, которые ограничивают ваше мышление:

  • Шаг 1: Потратьте некоторое время на то, чтобы записать все, что вы думаете о своих способностях, трудовой этике и способности достигать. Будь честным.
  • Шаг 2: Избавьтесь от этих убеждений. Относитесь критически ко всему, что вы записали, и выясните хотя бы ОДНУ вескую причину, по которой каждое из этих убеждений является всего лишь мифом.

Вот несколько примеров:

Ограничивающая вера: ПРОБЛЕМА:
Я плохо говорю по-французски

Я не из тех людей, которые могут много работать

Я всегда делаю глупые ошибки на экзамене и отменяю часть своей тяжелой работы

Если я практикуюсь регулярно, мой мозг будет меняться и расти, пока я не буду свободно владеть языком!

Я могу развить хорошую трудовую этику с помощью эффективной учебной программы!

Выполнение пробных экзаменов, составление плана игры на экзамен и коучинг на экзамене помогут мне с этим бороться!

  • Шаг 3: Практикуйте отпускание своих ограничивающих убеждений каждый божий день .Составьте список причин «почему», упражнение для дополнительной мотивации, когда это необходимо!

7. Перепрограммируйте свой внутренний диалог

Понимание важности веры в себя и свою способность расти — это здорово, но действительно ли ВЫ это делаете?

Вы можете перепрограммировать свое отношение к себе, просто уделяя пристальное внимание языку, который вы используете для описания себя и своих способностей.

Используйте игру «пока» , чтобы сформировать установку на рост — добавьте слово еще в свои мысли.

Совет: Исправляйте себя мысленно или вслух, и будьте уверены, что исправляете и других (особенно, если они говорят о вас!). Сначала вы можете почувствовать себя глупо, но оно того стоит!

Адаптировано из «Кэрол Двек пересматривает« установку на рост ». Найдите ее книгу Mindset здесь.

Вскоре вы можете быть удивлены, обнаружив, что усваиваете эти убеждения и принимаете новое позитивное отношение!

8.У тебя есть выдержка?

Что такое «зернистость»? Проще говоря, качественные усилия, которые вы прикладываете для достижения своих целей.

В своей книге о настойчивости в достижении долгосрочных целей — или «стойкости» — Анджела Дакворт делится результатами своего исследования о том, откуда приходит успех. Она исследует широкий спектр областей: от ведущих корпоративных продавцов до чемпионов по правописанию и выдающихся исполнителей в военной академии.

Ее вывод: талант — это еще не все . Дакворт считает, что талант играет небольшую роль в исключительной работе, но гораздо более важным фактором является «стойкость» людей в достижении своих целей.

Как развить зернистость? Вам нужно обратить внимание на четыре вещи, которые мы исследовали:

  1. Находите большую цель в том, что вы делаете (см. Стратегию 1)
  2. Ежедневно немного улучшайте (см. Стратегию 2) вы изучаете (см. стратегию 4)
  3. Не принимайте то, что вам дают: верьте, что можете измениться (Часть 2)

Эти четыре вещи помогут вам приложить усилия, необходимые , чтобы изменить ситуацию к твоему будущему.

Вот как вы можете применить эти усилия на практике:

9. Постановка правильных целей для ВАС

Есть умение устанавливать эффективные учебные цели, но им довольно легко овладеть.

Это отличная новость, потому что правильные долгосрочные и краткосрочные цели для ВАС — жизненно важный мотивационный кайт для вашей учебы! Ваши цели должны быть , чтобы тянуть вас вперед, , а не сдерживать.

Итак, как поставить правильные цели?

Это должно быть:

  • Конкретный — чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и получать мотивационные награды! (см. стратегию 2)
  • Сложно и достижимо — напрягитесь, но не будьте полностью нереалистичными
  • Под вашим контролем — баланс результата (конечная цель) и целей процесса работает хорошо

Убедитесь, что примите во внимание ваш послужной список , историю усилий и темперамент , чтобы убедиться, что вы сосредоточены на цели, которая является сложной, но не подавляющей.

Ваши причины «почему» , вероятно, станет краеугольным камнем ваших долгосрочных целей, общих начинаний.

Это также отличная практика — ставить себе краткосрочные цели каждый день — это будут мелкие камешки и вехи, которые обозначат карту ваших долгосрочных целей!

Не знаете, как должны выглядеть ваши эффективные цели? Вот несколько примеров:

ВМЕСТО: ПОПРОБУЙТЕ ЭТО:
Я собираюсь выучить 100 слов французского сегодня

Я хочу закончить обзор литературы для моей диссертации

Сегодня я собираюсь попрактиковаться в французском в течение 2 часов
(более достижимая цель процесса)

Я выберу 5 ключевых статей и прочту их к пятнице
(более конкретная цель)

Не так страшно, правда?

10.Возьмите на себя ответственность …

… особенно когда это не приходит само собой.

Некоторым людям действительно трудно оставаться верными своим целям: жизнь слишком беспорядочная, слишком интересная или иногда просто чертовски веселая. А это создает реальные препятствия для мотивации к учебе.

Ничего страшного, я понял. Но что можно сделать?

Вам нужно усилить свою подотчетность Поднимите ставки , чтобы оставаться верным тому, чего вы пытаетесь достичь.

Подотчетность поможет вам выстроить рабочий распорядок и достичь ваших целей.

Вот несколько идей:

  • Объединитесь с другом: приятель по учебе — отличный выбор, потому что вы можете вернуть ему услугу!
    • Делитесь своими ближайшими целями и регулярно проверяйте их. Выберите того, кто хочет, чтобы вы добились успеха, ради положительного опыта!
  • Используйте приложение: доступны инструменты, которые заставят вас придерживаться своих планов или рискнуть получить штраф (по вашему выбору)!
    • Например, отправляйте чек на благотворительность каждую неделю, если не наберете 2000 слов диссертации!
    • Такие приложения, как Beeminder, отлично справляются с управлением вашей подотчетностью для достижения ваших целей
  • Сделайте это общедоступным: используйте социальные сети, чтобы сделать себя публично ответственным!

Помните: главное — выбрать метод, которого вы будете придерживаться.Сделайте вашу систему штрафов значимой для вас. Это может быть краткосрочная подмостка (до экзамена) или часть вашего долгосрочного учебного плана!

11. Не ждите, что у вас будет постоянная мотивация к учебе.

Учеба может показаться марафоном (особенно если вы собираетесь сдавать экзамен), но это не будет длиться вечно! Вы найдете свет в конце туннеля, обещаю!

Если вы чувствуете себя немотивированным, баланс между вашими воздушными змеями и якорями неправильный.

Пока вы поддерживаете этот баланс, используйте эти простые шаги, чтобы перезагрузить свой мозг для быстрого повышения мотивации!

  1. Достаньте составленные вами списки и перечитайте их
    • Начните со своих причин «почему» и изучают цели
  2. Сделайте глубокий вдох — почему бы не попробовать немного медитации?
  3. Сделайте перерыв — выйдите на улицу и прогуляйтесь !
    • Ходьба полезна для вашего мозга и вырабатывает эндорфины, которые поднимут вам настроение и избавят от усталости!

Если вы чувствуете себя подавленным, следующий раздел — идеальное место для start !

Упражнения, которые стоит попробовать сегодня:

Этот раздел полон отличных упражнений, которые вы можете сделать сегодня, чтобы запустить свои мотивационные воздушные змеи! Вот напоминание о них:

  • Попробуйте выполнить трехэтапное задание, чтобы бросить вызов своим ограничивающим убеждениям из стратегии 6.
  • Изучите свой внутренний диалог — напишите список утверждений, которые вы часто говорите или думаете, и внесите исправления, которые напоминают вам о положительных моментах.
  • Запишите 3 конечные цели и 3 цели прогресса, которых вы хотите достичь на этой неделе. Составьте план действий, который поможет вам туда добраться!

Часть 3: Приемы для начала

Очень легко стать ошеломленным и нервным из-за огромных списков дел, отсутствия прогресса, чрезмерно амбициозных целей и надвигающегося призрака неудач.

Если вы так себя чувствуете, сделайте глубокий вдох , потому что у меня есть отличные новости.

Самым трудным этапом покорения гор и восстановления мотивации к учебе часто является самый первый шаг .

Я составил пять основных мотивационных стратегий , основанных на психологии и науке об обучении , разработанных для структурирования вашего учебного времени и повышения вашей продуктивности и концентрации за короткий промежуток времени.

Звучит идеально, правда?

Так что читайте дальше, чтобы найти правильный метод, который вам подходит, и начните действовать уже сегодня.

12. Ешьте своих слонов крошечными кусочками

Если ваш проект или редакция кажется огромной и сложной, то эта для вас!

Хорошо учиться — это долгая игра, и общая картина иногда может быть очень большой и пугающей. Такой большой, как слон.

А как говорится: « Как слона съесть? По кусочку за раз ».

Так что не берите все сразу на свои плечи. Разбейте на небольшие куски с помощью этого простого трехэтапного процесса:

Продолжайте ломать своего слона, пока у вас не возникнет управляемая задача размером с укус!

Затем откусите то, что, по вашему мнению, вы сможете жевать в следующий час, днем ​​или сегодня.И не более !

Если вы начали выстраивать свой учебный распорядок, убедитесь, что ваши прикусы небольшие и консервативные! НАМНОГО лучше начать с малого и закончить раньше, чем брать слишком много в первый день — вы обнаружите, что разочарованы, и немотивированы, продолжать идти!

13. Съешьте лягушку для здорового завтрака

Почему, я слышал, вы спросите, я бы съел лягушку?

Потому что это отличный способ начать свой день!

Предпосылка очень проста: возьмите на себя самую сложную и самую важную задачу — ту из вашего списка, которую вы, скорее всего, будете избегать весь день.Это твоя лягушка.

Теперь займитесь этим ПЕРВЫМ (утром или как только вы сядете учиться).

Сделайте это сложное задание , но с приоритетом , и оставшаяся часть вашей учебы в течение дня будет легкой по сравнению с этим!

Любопытно? Узнайте больше в этом захватывающем эпизоде ​​подкаста, где я болтаю с Брайаном Трейси, одним из отцов-основателей современного тайм-менеджмента и создателем принципа «съешь лягушку»!

14. Сдвиньте вниз «горку»

Если вам это не нравится — попробуйте начать свой день с противоположного!

В психологии убеждения есть метод, называемый «скольжение», который используют продавцы во всем мире, скажем, в автосалоне.

Они начинают с чего-то простого и привлекательного ( бесплатный тест-драйв ) и проходят этапы ( подробное обсуждение характеристик двигателя ) до конечной цели ( массовый чек от клиента на быстрый автомобиль ).

Вы можете использовать «слайд» на себе, чтобы приступить к работе. Вот шаги, которые я часто использую сам:

  1. Начни сегодня, а не завтра: заманчиво захотеть начать после чистого перерыва, но ничто не сравнится с тем, чтобы начать прямо сейчас .
  2. Соберите необходимые вещи: книги , бумагу, канцелярские товары, ноутбук. Не переусердствуйте с организацией (не нужно располагать в алфавитном порядке!), Просто подготовьтесь, , .
  3. Сделайте «совсем немного»: установите таймер и выполните 5 минут из простой задачи .
    • Скорее всего, отведав пять минут, вы захотите сделать еще немного!

Если это находит отклик у вас, попробуйте это увлекательное чтение от чрезвычайно успешного академика, который преодолел серьезную «рабочую проблему», восстановив привычку работать по 15 минут в день!

Используйте «слайд», чтобы выработать учебу и мотивацию.

15. Метод Помидора

Возможно, вы слышали о методе Помидора.

Это популярный инструмент мотивационного управления временем, который отлично подходит для , чтобы вы начали с учебных занятий.

Метод Помидора — это мощный метод, не отвлекающий внимание, и повышающий эффективность.

Вот как это работает:

Объедините интенсивные 25–35-минутные всплески работы («помодоры») в группы, разделенные 5-10-минутными перерывами.

Если вы можете справиться с пятью минутами обучения из стратегии 14, сможете ли вы справиться с 25 минутами?

Клавиша : , устанавливающая таймер для звонка после завершения вашего рабочего блока, является мощным внешним мотиватором , чтобы заставить вас работать, повысить вашу концентрацию и сократить перерывы!

16. Только начни!

Если ни один из этих методов у вас не работает, лучше всего просто начать.

Лучше внести некоторую доработку (даже если она не самая эффективная), чем вообще ничего не делать.

Не волнуйтесь, если работа пока не хорошего качества.

Потому что, как и в случае «скольжения», все дело в наращивании импульса и вовлечении себя . Попробуйте:

  • Найдите хороший подкаст по вашей теме или попробуйте подкаст Exam Study Expert
    • Почему бы не послушать, пока готовите учебную среду и материалы?
  • Изучение альтернативных объяснений и реальных приложений вашего предмета с помощью видео из TED-Ed или Khan Academy.
  • Экспериментируйте с свободной записью — пишите что угодно без остановки, в течение 10 минут.
    • Не беспокойтесь о языке, структуре, любых пробелах или правильных ссылках — вы можете отредактировать их позже!

Вы можете создать до высокопроизводительной активной версии — и если вы не знаете, как это сделать, я могу помочь вам достичь этого с помощью коучинга один на один.

Упражнения, которые стоит попробовать сегодня:

Этот раздел посвящен опробованию новых методов обучения, чтобы найти то, что работает для ВАС.Так что экспериментируйте!

И пока вы это делаете — почему бы не составить список и не поставить галочку на нем по мере заполнения ? Это здорово и обязательно повысит вашу мотивацию!

Часть 4: Сделайте это привычкой

Формирование хороших привычек — ключ к оптимизации вашей учебной жизни.

Почему ?

Потому что привычки делают поведение автоматическим .

Установленная программа исследования , основанная на устойчивых привычках, не требует мотивации или силы воли, чтобы оставаться в движении.

Это означает, что выработка хороших и эффективных учебных привычек и распорядка необходима , когда ваша мотивация исчезла в клубах дыма.

Вот предостережение: есть хорошие учебные привычки и действительно бесполезные .

Создание хороших требует от вас рефлексивности и гибкости : замечать, когда ваши привычки не работают, и вносить изменения, чтобы они помогли вам достичь этих важных целей учебы.

Думаешь, ты все это сможешь? Большой! Я в тебя верю.

Следующие четыре стратегии помогут вам развить лучшие привычки, чтобы поддерживать высокую мотивацию.

17. Постройте учебную программу

У меня хорошие новости.

Учебная рутина — это отличный воздушный змей , который будет поддерживать вашу учебу даже тогда, когда ваша мотивация падает.

Похоже, победитель!

Но это требует времени. И вам нужно будет организовать свое время в больших масштабах, чтобы оно сработало.

Я говорю не о следующем часе, а о построении расписания, в котором учитывает все ваше время на еженедельной или двухнедельной основе (что может зависеть от вашего школьного расписания).

В этот график вы можете запланировать учебных сессий — и (что не менее важно) время релаксации ! Обязательно включайте упражнения, отдых и общение — все они важны для вашего психического здоровья.

Как ?

  • Начните с пустой таблицы, в которой отмечен каждый час ваших дней в течение всей недели.
  • Тогда начните блокировать регулярные обязательства, приемы пищи и отход ко сну.
  • Решите, как вы хотите структурировать свое учебное время. И вы уже в пути!

Итак, мой совет: начните СЕЙЧАС. И фиксирует изменение .

Обещаю, это прекрасно управляемо. Моя собственная учебная программа была краеугольным камнем моего успеха на экзаменах на выживание и в качестве студента психологии Кембриджского университета.

18. Занимайтесь бездумной деятельностью

Я знаю, что мы все занятые люди.

Итак, как вы можете выполнить ВСЕ необходимые занятия перед экзаменом?

Одна идея, которая может сработать, — это сделать многозадачным, пока вы редактируете .

Обычно я не сторонник многозадачности — это лишает вас внимания и отвлекает.

Таким образом, это работает только с определенными действиями — они должны быть бессмысленными и предпочтительно физическими . Например, прогуляться, пока кто-то из членов семьи вас расспрашивает, или совершить пробежку, пока вы слушаете аудиокнигу из руководства.

Это отличный способ объединить учебу и упражнения или работу по дому, сделать больше и почувствовать себя мотивированным и выполненным. Чтобы узнать больше о учебных пакетах , перейдите к стратегиям 21 и 23.

19. Поддерживайте свою энергию

Низкая энергия — это якорь , который всегда утяжеляет вашу мотивацию и способность эффективно учиться.

Так как же с этим бороться?

Это звучит просто, и я уверен, что вы слышали это раньше, но убедитесь, что вы:

  1. Спите хотя бы 8 часов в сутки : ключевой частью эффективного обучения является отдых и восстановление
  2. Ешьте правильную пищу, чтобы укрепить свой мозг : для оптимальной работы вашему мозгу необходимы жирные кислоты, которые содержатся в:
    • Ягодах, орехах и темном шоколаде
  3. Сохраняйте водный баланс : держите бутылку воды рядом с собой стол во время учебы!
  4. Делайте регулярные упражнения : даже обычные прогулки могут улучшить ваше самочувствие и мотивацию

Лучший способ совместить это — делать регулярные перерывы для отдыха и восстановления сил.

Если вы не знаете, как привести себя в оптимальную форму, чтобы эффективно учиться и сдавать экзамены, я буду рад помочь. Подпишитесь на бесплатную консультацию, чтобы узнать больше.

20. Будьте в курсе своего учета рабочего времени

Если вы плохо умеете управлять временем, ничего страшного.

Может быть, вы отвлекаетесь или не знаете, когда сделать перерыв. Или хотите времени для социальной жизни!

Отличный способ выработать привычку учиться и поддерживать мотивацию — это настроить систему с помощью приложения для учета рабочего времени .

Использование внешнего инструмента перекладывает ответственность и позволяет сосредоточиться на . Мне нравится использовать Forest: выращивать маленькое деревце на каждой выполняемой мной работе — это здорово.

Инструмент учета рабочего времени может помочь с:

  • вашей подотчетностью за выполнение задач
  • вашей способностью не сбиваться с пути при использовании таких приемов, как метод Помидора
  • Избегать отвлекающих факторов — и замечать их впоследствии.
  • Поразмышляйте над временем учебы, анализируйте, что прошло хорошо, и убедитесь, что любые несоответствия между предметами не отразятся на ваших оценках!

Упражнения, которые стоит попробовать сегодня:

Если вы все взволнованы, чтобы начать формировать свой распорядок дня и привычки, но не знаете, с чего начать, попробуйте одно из этих упражнений, чтобы начать организовываться:

  1. Распечатайте учебный календарь и график вашего учебного времени, развлечений и сна.
  2. Загрузите и опробуйте приложение для учета рабочего времени в течение одной недели.
    • Затем отзыв : Это улучшило вашу мотивацию и продуктивность?
  3. Отправляйтесь на прогулку с другом и по очереди проходите викторину друг друга по вашим любимым и нелюбимым предметам!

Часть 5: Не отвлекайтесь

Как бы я ни хотел, чтобы вы любили учебу, как и большинство студентов, у вас, вероятно, есть приличный список вещей, которые вы бы , а не делали.

Отвлечения и промедления — одни из самых тяжелых якоря для мотивации к учебе.

Подумайте об отвлечении следующим образом:

У всех нас есть « мозг обезьяны » — части вашего мозга, которые эволюционировали, чтобы жаждать веселья, новизны и легких вознаграждений. В современном мире это вам плохо!

Если вы изо всех сил пытаетесь приступить к работе, потому что ваш мозг обезьяны хочет играть, переключите энергию обратно на свой учебный мозг с помощью этих трех простых шагов :

  1. Сядьте за стол с листом бумаги (без технологий , риск отвлечься слишком высок!)
  2. Слева запишите все хорошие результаты , которых вы ожидаете, если ваша учеба будет успешной.
  3. Справа запишите все нежелательные последствия неиспользования.
    • Если вы чувствуете панику и беспокойство, не сосредотачивайтесь на этом шаге, придерживайтесь пункта 2!

Это служит двум целям :

  • Во-первых, визуализация результатов ваших действий, то, что вы делаете и чего не хотите, действительно мотивирует!
  • Во-вторых, работая со списками, вы разбудите «мыслящие» области в передней части своего мозга и будете готовы к отличной учебной сессии!

Любопытно ? Вы можете узнать больше о психологии обезьяньего мозга здесь и (отлично подходит для детей) здесь.

После того, как ваш обезьяний мозг будет изгнан, следующие четыре техники помогут вам найти в себе силу воли для изучения:

21. Соблазните себя связками для развлечения

Как поет Мэри Поппинс: « ложка сахара. помогает медицине упасть »- и вы можете заставить эту философию работать в вашу пользу!

Если ваше сердце не в учебе, создание нерушимого правила связки «работа-развлечение» может стать отличным источником мотивации.

Как это работает?

Вам нужно сильное искушение , то, чем вам действительно нравится заниматься.Соедините это с учебным заданием, которое вы не делаете, и сделайте сделку с собой — просто!

Не забудьте сделать значимым , чтобы вы поняли ответственность (см. Стратегию 10). И будьте строги к себе — не балуйтесь, не поработав в первую очередь!

Например:

Вам не нравится: Но вы любите: Сделка:
Практика интеграции в математике Binging show Вам разрешено насладиться вечерним выпуском, только если вы потратили 2 часа на качественную практику интеграции в этот день.Если нет, то нет Netflix !

Кэти Милкман называет эту идею «объединением искушений» — и она может работать во всех сферах вашей жизни — выполнение работы по дому, посещение спортзала, встречи с утомительными родственниками!

Это работает, потому что вы предлагаете награду и наказание — это змей , но в долгосрочной перспективе он может оказаться ненадежным. Узнайте больше о психологии мотивационного вознаграждения в этом выпуске подкаста.

Удачи, проявите творческий подход — Я хотел бы услышать, что вы придумали, в разделе комментариев ниже!

22.Избавьтесь от отвлекающих технологий

Если вы тот, кто учится с использованием технологий — например, вашего ноутбука или планшета, этот для вас.

Конечно, Интернет — отличный ресурс для учебы, но отвлечение всегда всего на один клик .

Иногда всем нам нужна небольшая помощь в нашем самоконтроле.

Вот три варианта, которые отлично подходят для устранения отвлекающих факторов, связанных с уведомлениями и социальными сетями.

  • Измените свои пароли в социальных сетях и Netflix (сделайте их непонятными!), Запишите их на листе бумаги и выйдите из системы.Затем спрячьте этот листок бумаги ДАЛЕКО от стола!
  • Переведите телефон в беззвучный режим и спрячьте его. Это может быть довольно раскрепощающим!
  • Используйте приложение « focus »: они блокируют доступ к определенным веб-сайтам и социальным сетям И помогают с управлением временем.

23. Что хуже учебы?

Мы говорили о том, как использовать то, что вы предпочитаете делать, чем изучать.

Но подумайте: есть ли что-нибудь ХУЖЕ, чем учиться? Может быть, он идет в спортзал или выполняет свои обязанности по дому.

Почему бы не найти мотивацию в , превратив учебу в прокрастинацию из чего-то еще худшего?

Если вы постоянно откладываете дела на потом (кто может просто читать эту статью, чтобы не учиться?) — попробуйте эту технику. Потому что, хотите верьте, хотите нет, вы можете использовать свою склонность откладывать дела в свою пользу, .

Вот как это сделать:

  1. Напишите эту нежелательную задачу вверху списка и сделайте ее самой важной задачей сегодня.
  2. Пусть это мотивирует вас заниматься другими (все еще полезными) делами , и вы обнаружите, что мысль об обучении в течение нескольких часов звучит ЗАМЕЧАТЕЛЬНО.

Это называется «структурированная прокрастинация», метод, изобретенный профессором Джоном Перри.

От чего вы откладываете? Я уверен, что нам всем интересно — расскажите нам в комментариях ниже!

24. Приятель для учебы

Если вы изо всех сил пытаетесь почувствовать мотивацию во время самостоятельной учебы, хорошее место, где можно найти дополнительный толчок, — это ваши друзья и одноклассники .

Потому что, если вы обещаете учиться с кем-то еще, вы должны явиться И действительно работать . Думайте об этом как о групповых видах спорта и упражнениях!

Обучение с другими может быть идеальной мотивационной победой во многих отношениях:

  • Это улучшает вашу подотчетность (см. Стратегию 10)
  • И общая учебная среда имеет действительно благоприятную атмосферу (см. Стратегию 25)

Вы можете планировать группируйте работы и проекты, проводите мини-презентации и помогайте друг другу с вашими проблемами.

Сделайте это регулярным мероприятием, и ваша программа обучения сразу же станет намного более структурированной.

Не можете встретиться лично? Нет проблем, почему бы не создать виртуальную учебную группу?

Упражнения, которые стоит попробовать сегодня:

Промедление — это боль, когда вам нужно учиться, чтобы добиться успеха, но вы МОЖЕТЕ победить это желание. Попробуйте следующие задания:

  1. Составьте список из наград и поощрений, которые мотивируют вас, от мала до велика. Как вы могли их использовать?
  2. Свяжитесь с друзьями из вашего курса и организуйте учебную сессию вместе .
    • Помните — вы несете ответственность друг перед другом за выполненную работу.
    • Добавьте групповое вознаграждение после этого, и вы будете комбинировать стратегии, как профессионалы в области мотивации!
  3. Попробуйте отложить телефон на 1 час (установите таймер!) И посмотрите, насколько вы освободились от отвлекающих факторов

Часть 6: Сделайте свое окружение вашим союзником

Наконец, мы идем чтобы обновить свое учебное пространство и сделать его своим мотивирующим союзником.

Правильная среда — главный кайт для вашей мотивации.

Может потребоваться небольшой метод проб и ошибок, но подбор подходящей учебной среды приведет вас прямо к «учебному мышлению» на каждой сессии.

Если вам повезет, у вас есть доступ к отличным учебным заведениям в вашей школе, колледже или университете.

Или, может быть, вы сейчас застряли дома, у вас нет собственного места и вы ищете способ избежать Netflix?

Не волнуйтесь — я вас поддержу, и мы скоро настроим вас и сосредоточимся.

25. Коммунальная атмосфера учебного пространства

По моему опыту, лучшее место для учебы (и поиска мотивации) — это место, где вас не тронут извинения и отвлекающие факторы:

Библиотека, учебная комната в колледже, даже прилежный кофе магазин — везде вы будете в окружении людей, которые усердно учатся .

Для меня, я бы просто оказался там почти гарантировано Я бы сделал качественную работу!

Интенсивная, усердная атмосфера отлично мотивирует вас вписаться и расслабиться.Ощущение давления со стороны сверстников на учебу может оказаться большим подспорьем — вам будет намного легче сосредоточиться и не отвлекаться.

Не говоря уже о практических преимуществах пребывания в библиотеке, если вам нужен доступ к книгам для учебы.

Если вам не нравятся общественные учебные помещения, почему бы и нет:

  • Регулярно навещайте себя, просто чтобы акклиматизироваться?
  • Изучите звуки Бодлианской библиотеки Оксфордского университета, чтобы насладиться звуковым ландшафтом этой библиотеки!

26.Установите нейтральное положение для учебы

Если вы не можете выбраться на место учебы или предпочитаете работать, не выходя из дома, это стратегия для вас.

Наличие выделенного места для занятий — лучший способ сформировать правильное мышление. Где-то, что немедленно отключает ваш «обезьяний мозг» и включает ваш «мыслящий мозг».

Может быть, все, что есть в наличии, — это угол кухонного стола, пока младшие братья и сестры громко болтают — и это нормально, !

Потому что эта стратегия — это создание небольшого пространства из того, что у вас есть .

  • Он основан на высказываниях « аккуратная комната — это аккуратный разум » и « все на своих местах ».

Или, как мне нравится думать об этом: я заставляю свой разум чувствовать себя спокойным, организованным и ГОТОВЫМ к работе, заставляя мое окружение отражать это.

Так что взгляните на свое непосредственное окружение прямо сейчас:

  • Избавьтесь от всего, что вам не поможет в изучении — очистите свое рабочее пространство до пустого, нейтрально .
  • Затем добавьте вещи, которые вам нужно изучить (ноутбук, книги, канцелярские принадлежности), и ничего больше .

Ваша среда должна выглядеть чистой и организованной.

И ваш разум должен успокоиться и подготовиться к работе.

Чувствуете мотивацию к учебе?

27. Изучение саундтрека

Итак, у вас есть организованное учебное пространство, но, возможно, атмосфера все еще не прилежная (братья и сестры все еще шумят?). Что вам сейчас нужно, так это способ заблокировать отвлекающие звуки .

И отличный способ сделать это — послушать музыку.

Когда я выступаю в школе, мне часто задают вопрос «Могу ли я слушать музыку во время учебы, или она меня просто отвлечет?»

Многие рекомендуют учиться в тишине, но я не согласен.

Если вы внимательно относитесь к музыке, которую выбираете , она может быть как отличным мотиватором, так и прекрасным способом заблокировать отвлекающие факторы и сузить фокус внимания на учебе.

Все люди разные, поэтому вам нужно выбрать музыку, которая вам подходит.Я рекомендую что-то знакомое, (это меньше отвлекает), , которое заставляет вас чувствовать себя счастливым (для повышения мотивации к учебе).

Получите максимум удовольствия от моих учебных саундтреков с этими идеальными учебными плейлистами, включающими коллекцию лофи, рок, джаз, классическую и электронную музыку — и многое другое!

28. Найдите идеальную мотивационную цитату

Отличный способ добавить дополнительный мотивационный импульс к вашей учебной среде — это мотивационная цитата (или две!).

Найдите цитату, которая вам интересна, напишите или распечатайте ее (красивую и объемную!) И поместите где-нибудь поблизости — внутри обложки ваших заметок или прямо в глаза, когда вы смотрите вверх.

Когда вы чувствуете себя немотивированным, это может быть как раз тем, что вам нужно!

Лично мне нравится этот:

Если мы дождемся момента, когда все будет готово, мы никогда не начнем

Иван Тургенев, русский писатель и драматург

Может быть, это не цитата для ты, но не волнуйся! Я собрал все лучшие вдохновляющие и мотивационные цитаты, чтобы вы разогрелись и почувствуете себя прилежными!

29.Освободите немного мысленного пространства

Ваше физическое учебное пространство может быть готово для начала, но нашли ли вы время, чтобы рассмотреть свое умственное пространство?

Правильное мышление (см. Раздел 2) — не единственный важный фактор!

Будучи студентом, вы должны заботиться о своем психическом здоровье , изучающем , со всем необходимым давлением.

Создайте себе мысленное пространство, чтобы расслабить и снять стресс , обострить концентрацию и улучшить память.

К счастью, мы живем в прекрасное время для исследований и ресурсов в области психического здоровья, подкрепленных надежной наукой. Так почему бы не включить в свой распорядок следующие моменты?

  1. Медитация: справиться с учебными нервами и стрессом и улучшить концентрацию внимания
    1. Чтобы узнать о более ярких преимуществах медитации и внимательности для студентов, попробуйте эту статью и не один, а два эпизода подкаста с участием Клэр Келли и Рэйчел Уильямс!
  1. Ведение журнала: Помните, как мы обсуждали свободную запись в стратегии 16? Регулярное изложение своих мыслей на бумагу — отличный способ избавиться от забот и разочарований, связанных с учебой.
  2. Сделайте перерыв в учебе: прогуляйтесь, полюбуйтесь деревом, займитесь йогой — пусть обучающий мозг то и дело отключается! Когда вы вернетесь, это повысит вашу мотивацию!

Упражнения, которые стоит попробовать сегодня:

Надеюсь, ваша учебная среда теперь настроена на то, чтобы помочь вам сохранять мотивацию. Вы отметили эти мероприятия?

  1. Найдите мотивирующую цитату, которая вас вдохновляет, и повесьте ее на стену или рядом со списком «почему».
  2. Попробуйте 10-минутную медитацию перед началом учебы, чтобы сосредоточиться.
    • Попробуйте приложение Calm или Headspace для коротких практических занятий осознанностью
  3. Просмотрите мою коллекцию учебных плейлистов и найдите тот, который соответствует вашим вкусам. Наденьте его во время следующего занятия. Вы чувствовали себя более мотивированными и находились в нужной зоне?

Приступим!

Вы готовы — поверьте мне!

Давайте вспомним, чего вы достигли, следуя этим 29 стратегиям повышения мотивации к изучению! У вас:

  • Обнаружили причины, «почему»
  • Сформулировали свои цели и избавились от ограничивающих убеждений
  • Обнаружили, как привлечь внимание И сохранить импульс
  • Избавились от всех отвлекающих факторов
  • Подготовили вдохновляющую учебную среду
  • У вас есть необходимые инструменты и методы, и вы выполнили упражнения!

Я ничем не могу помочь, пора идти.Как напомнил нам Тургенев — не ждите . Сделайте это ПРЯМО СЕЙЧАС:

Начните с 5 минут, если вам нужно, хотя я буду еще более горд, если вы дадите мне 45.

Как только вы закончите, дайте мне знать, как это прошло, в комментариях. Какие у вас проблемы с мотивацией к учебе? Как вы собираетесь их решать?

Получите БЕСПЛАТНЫЙ ПОДАРОК:

Поздравляем! Ты сделал это!

И теперь вы можете получить свой бесплатный подарок: 8-страничный цветной справочник , который знакомит вас с системой TOTAL Exam Study Expert для эффективного и быстрого запоминания информации .Я считаю, что нет лучшего метода!

Основанная на точной стратегии обучения, которую я использовал в Кембриджском университете, эта совершенная система объединяет два основных столпа изучения науки и предоставит ВАМ инструменты, необходимые для успеха в учебе.

Он доступен в качестве приветственного подарка в списке рассылки Exam Study Expert , еженедельно в ПАКЕТЕ с информацией, которая поможет вам преуспеть в учебе. Зарегистрируйтесь, используя поле ниже!

Ищете и еще более научно обоснованных стратегий, которые помогут вам достичь наивысших оценок на экзаменах? Вы можете найти их ВСЕ в моей книге по этой теме, Перехитрите свои экзамены ! Вы не будете разочарованы, это потрясающе и насыщенно!

До следующего раза, друзья, желаю вам удачи в вашей учебе!

Как партнер Amazon, я могу зарабатывать на соответствующих покупках без каких-либо дополнительных затрат для вас.Я даю эти рекомендации на основе личного опыта и потому, что считаю их действительно полезными и полезными, а не из-за небольших комиссионных, которые я получаю.

Уильям Уодсворт — психолог с образованием Кембриджского университета и исследователь науки. Он получил лучшие результаты на 0,01% на экзаменах в Великобритании, будучи студентом более 10 лет назад, и с тех пор был одержим тем, чтобы помочь последующим поколениям студентов сдать экзамены с помощью науки о том, чтобы учиться умнее, а не усерднее. Полмиллиона студентов в более чем 150 странах следуют его советам через этот сайт и подкаст Exam Study Expert, и он является самым продаваемым автором «гениального» руководства по стратегии сдачи тестов «Перехитрите свои экзамены».Чтобы связаться с Уильямом, в том числе узнать больше о его трансформационных сессиях коучинга 1: 1, щелкните здесь Последние сообщения Уильяма Уодсворта (посмотреть все)

9.3 Различия в обучении и мотивации

Понимание того, что учащиеся учатся по-разному и что определенные предметы лучше всего преподавать по-разному, приведет вас к поиску множества стратегий обучения. Наличие большого набора таких стратегий поможет вам удовлетворить потребности ваших студентов. Это также можно назвать дифференцированным обучением или дифференцированным обучением.Дифференцированное обучение, согласно Томлинсону (цитируется Эллисом, Гейблом, Грегом и Роком, 2008 г., стр. 32), — это процесс «обеспечения того, что студент учится, как он или она изучает это и как студент демонстрирует то, что он или она узнала, что соответствует уровню готовности, интересам и предпочтительному способу обучения этого ученика ». К тому времени, когда вы будете готовы преподавать, вы должны быть готовы дифференцировать свое обучение во многих отношениях, и все они будут основаны на ваших знаниях ваших учеников и того, как они учатся лучше всего.

Мотивация

Вышеупомянутое представляет собой прекрасное представление о том, как мотивация влияет на обучение (Джулия Форсайт, CC By 2.0, https://www.flickr.com/photos/gforsythe/45033113111

Мотивация к обучению очень сложна и включает в себя один уровень развития, веру в ценность обучения (в целом или что-то в частности) и веру в свою способность добиться успеха (здесь играет роль академическая самооценка). В будущих классах вы будете изучать педагогическую психологию.Далее следует одно определение из этой дисциплины для мотивации.

«Мотивация — это внутреннее состояние, которое активирует, направляет и поддерживает поведение. Педагогическое психологическое исследование мотивации касается воли или воли, которую студенты привносят в задачу, их уровня интереса и внутренней мотивации, личных целей, которыми руководствуется их поведение, и их убеждений в причинах своего успеха или неудачи »(k -12 Academics.com, получено с https: //www.k12academics.ком / педагогическая психология / мотивация).

Как учитель, перед вами стоит задача мотивировать учеников учиться. Как и в случае с разнообразием, лучше всего сначала узнать о себе. Что мотивирует тебя? Что мотивировало вас, когда вы были студентом? Что ваши учителя мотивировали вас? Это сработало для вас? Это сработало для всех в вашем классе?

«Один из самых сложных аспектов становления учителем — это научиться мотивировать своих учеников. Это также одно из самых важных.Учащиеся, у которых нет мотивации, не будут учиться эффективно. Они не сохранят информацию; они не будут участвовать, а некоторые из них могут даже стать разрушительными. Учащийся может быть немотивирован по разным причинам: он может чувствовать, что его не интересует предмет, находить методы учителя неинтересными или отвлекаться на внешние силы. Может даже выясниться, что ученик, который казался немотивированным, на самом деле испытывает трудности с обучением и нуждается в особом внимании »(без указания даты, получено с https: // Teach.ком / что / учителя-меняют-жизни / мотивирующие-ученики /).

Студентов, которые очень мотивированы к обучению, некоторые могут назвать легкими в обучении, потому что они хотят быть там. Они хотят учиться. С полностью немотивированными студентами бывает труднее связаться. Может показаться, что им все равно. Для этого есть много причин, и мы кратко рассмотрим их, когда будем обсуждать социальное и эмоциональное обучение.

Академическая самооценка

https: // pixabay.ком / иллюстрации / самооценка-самоосвобождение-1566153/

Как отмечают Уилсон, Дель Сигл, МакКоуч, Литтл и Рейс (2014), «Академическая самооценка отражает то, как учащиеся воспринимают себя как учеников в школьной среде, и имеет значение как для успеваемости, так и для благополучия учащихся» (стр. 111 ). Авторы продолжают утверждать, что «академическая самооценка учащихся информирует их восприятие не только их текущих задач и школьной деятельности, но также их будущих целей и академических знаний» (стр.111). В своей будущей практике со студентами вы обнаружите, что студенты с сильной положительной академической уверенностью в себе могут с большей вероятностью браться за сложные задачи, завершать проекты и казаться более мотивированными. В свете определения это имело бы смысл. Если вы думаете, что можете добиться успеха, вы с большей охотой захотите попробовать. Если вы думаете и верите, что НЕ добьетесь успеха в чем-то, из этого следует, что вы не будете склонны пробовать что-то новое или сложное.

Понимание того, как академическая уверенность в себе влияет на ваших учеников, поможет вам разработать уроки и процедуры, которые помогут им добиться успеха.Учитель может положительно повлиять на академическую уверенность ученика в себе. Обратите внимание на тех учеников, которые, кажется, чувствуют, что они ничего не могут сделать хорошо или что они не добьются успеха. Найдите возможности дать им конкретную положительную обратную связь и поддержать их в слабых местах.

Темперамент

Дети играют с шариками. Фото Тапа Вандерса; Источник: https://www.flickr.com/photos/tupwanders/83092660/. Этот файл находится под лицензией Creative Commons Attribution 2.0 Общая лицензия.

Возможно, вы провели время с несколькими младенцами. Чем они были похожи? Чем они отличались? Или сравните себя со своими братьями и сестрами или другими детьми, которых вы хорошо знаете. Возможно, вы заметили, что некоторые из них были в лучшем настроении, чем другие, и что некоторые были более чувствительны к шуму или легче отвлекались, чем другие. Эти различия можно объяснить темпераментом. Темперамент — это врожденное качество, заметное вскоре после рождения. Согласно Чесс и Томас (1996), дети различаются по 9 параметрам темперамента.К ним относятся, среди прочего, уровень активности, регулярность (или предсказуемость), пороги чувствительности, настроение, настойчивость или отвлекаемость. Нью-Йоркское лонгитюдное исследование было долгосрочным исследованием младенцев по этим параметрам, которое началось в 1950-х годах. У большинства детей нет клинического измерения темперамента, но были разработаны категории темперамента, которые считаются полезными для понимания детей и работы с ними. К этим категориям относятся простые или гибкие, медленные или осторожные, сложные или дерзкие и недифференцированные (или те, кого нелегко разделить на категории).Psyc 200 Психология продолжительности жизни.

отражение:

  • Подумайте о собственном темпераменте? Как это может повлиять на ваш стиль преподавания?
  • Где бы вы себя разместили?
  • Как это влияет на вас как на студента?
  • Как вы управляете своим темпераментом?
  • Как разнообразие темпераментов в классе может повлиять на учебную среду и вашу способность преподавать?

Подумайте, как вы могли бы подойти к каждому типу детей, чтобы улучшить взаимодействие с ними.Легкому или гибкому ребенку не потребуется много дополнительного внимания, если только вы не захотите узнать, есть ли у него трудности, о которых не упомянули. Ребенок, который медленно разогревается, может нуждаться в предварительном предупреждении, если ему предстоит познакомиться с новыми людьми или ситуациями. Сложному или вспыльчивому ребенку может потребоваться дополнительное время, чтобы сжечь свою энергию. Способность опекуна хорошо работать и точно читать ребенка будет наслаждаться хорошей посадкой, что означает, что их стили совпадают, а общение и взаимодействие могут протекать непрерывно.Вместо того чтобы верить в то, что одна только дисциплина приведет к улучшению поведения детей, наши знания о темпераменте могут помочь родителям, учителям или другим людям получить представление о том, как более эффективно работать с ребенком.

Темперамент не меняется кардинально по мере взросления, но мы можем научиться обходить и управлять своими темпераментными качествами. Темперамент может быть одной из наших черт, которая остается неизменной на протяжении всего развития.

.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *