Фобии психология: Что такое фобии — все самое интересное на ПостНауке

Фобии: причины, приступы, лечение и профилактика, методики лечения фобий в Израиле

Страх является естественной реакцией человека на опасность. Это фактор, позволяющий нам выжить в серьезных, потенциально опасных для здоровья и жизни ситуациях. Страх может перерастать в фобию, и речь уже идет о психическом расстройстве, требующем консультации, диагностики, лечения у психиатра. Фобия – это состояние беспричинного страха, серьезно влияющее на качество жизни человека.

Оформить заявку на диагностику и лечение

Я подтверждаю, что принимаю условия согласия на обработку персональных данных.

Фобии – это навязчивые состояния страха, которые не поддаются логическому объяснению и контролю. Это патологические состояния, возникающие в определенных ситуациях, при наличии неких объектов или предметов. У человека, испытывающего фобии, развивается паника, и в дальнейшем он испытывает страх перед повторением этой ситуации. Во время приступа фобии человек может испытывать головокружение, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, тремор в конечностях, тошноту, дрожь, мышечное напряжение.

Поэтому он старается избегать обстоятельств и предметов, вызывающих панический ужас.

Фобии причины

Врачи отмечают несколько групп причин для развития фобий, среди которых:

• Генетические факторы. Ученые в настоящее время продолжают изучать роль наследственности в развитии фобий, но известно, что если у одного из родителей есть навязчивые страхи, то у ребенка риск заболеть фобическим расстройством достигает 25%. Если фобии присутствуют у обоих родителей, вероятность проявления этого заболевания у ребенка составляет уже 50%.
• Социальные факторы. Психиатры и психотерапевты утверждают, что развитию фобий подвержены люди со слабой нервной системой, нарушенными приспособительными навыками, личности избегающие и уклоняющиеся.
• Биохимические факторы. Согласно научным и клиническим исследованиям, некоторые виды фобий развиваются из-за нарушения белкового обмена в нейромедиаторах. Кроме того, способствовать развитию патологических страхов может употребление психоактивных веществ, таких как алкоголь и наркотики.

Психологические факторы. К таким факторам врачи относят:

• Негативная реакция на жизненные ситуации, фиксация на отрицательных событиях, человеческих качествах
• Психологические травмы, полученные в детстве и подростковом возрасте (насилие со стороны родителей, семейные конфликты, недостаток положительных эмоций, родительской любви, нападки со стороны одноклассников)
• Заниженная самооценка, излишняя самокритика
• Стрессовые ситуации (болезнь или смерть близких, напряженный график работы, развод)
• Изоляция от социума (отсутствие адекватной поддержки, доверительных отношений)
• Чрезмерная акцентуация некоторых личностных качеств, вследствие чего возникает психологическая уязвимость к фобиям (например, повышенная ответственность, высокие требования к себе, тревожность, самокопание)

Таким образом, для подбора лечения фобии причины играют ключевую роль.

Фобии особенности приступы

Во время приступа фобии человек испытывает такие же симптомы, как при панике: дезориентацию, тахикардию, ощущение нехватки воздуха, дереализацию, онемение, дрожь. Фобическая ситуация заставляет страх человека бесконтрольно расти, вызывая мысли о смерти или сумасшествии. Человек все больше погружается в свои ощущения, возникает уверенность, что с ним в этот может произойти что-то катастрофическое. Это ощущение запоминается, возникает так называемый психологический якорь, который создает стойкую ассоциацию между триггером и патологическим состоянием. К примеру, если ребенка или подростка однажды покусала собака или он увидел, как на его одноклассника напала собака, и он при этом испытал сильный страх, в дальнейшем он будет избегать любых ситуаций, в которых он может так или иначе столкнуться с собакой. При фобии особенности приступы заставляют человека всеми возможными способами уйти от повторения фобической ситуации, усугубляя развитие его психологических проблем.

Когда необходима помощь?

Если человек отмечает за собой два или более перечисленных ниже симптома, есть необходимость обратиться за специализированной помощью:

• Необъяснимый сильный страх, панические состояния, тревога в течение полугода
• Осознание того, что столь сильный страх не имеет под собой реальную причину
• Целенаправленное избегание мест, ситуаций, предметов, объектов из-за сильного страха
• Избегание приносит дискомфорт в повседневную жизнь и мешает нормальному функционированию

Лечение фобий

Для лечения фобий важно понимать, к какому виду относится фобия. Существует около 500 видов фобий, зафиксированных врачами, в настоящий момент принята следующая классификация основных видов фобий:

• Боязнь пространств. Сюда, например, входят клаустрофобия (боязнь закрытых пространств).
• Боязнь чем-либо заболеть. К этой группе фобий относится, например, канцерофобия (боязнь заболеть раком).
• Социофобии. К этой группе относится, например, пейрафобия (боязнь выступления на людях).
• Боязнь смерти.
• Боязнь сексуальных проявлений. Сюда входят, например, аграфобия (контрелтофобия) — боязнь сексуальных домогательств, секса.
• Боязнь навредить окружающим или себе.
• Фобофобии (страхи самих страхов).
• Так называемые контрастные фобии, к примеру, боязнь и негативная реакция на проявления гомосексуальности.
• Специфические фобии (специфический фобический стимул). Например, арахнофобия (боязнь пауков).

Все виды фобий нуждаются в профессиональном лечении. Но особо опасными считаются первые 8 перечисленных фобий, так как если, к примеру, можно избежать встречи с пауками в большинстве жизненных ситуаций, то социальное взаимодействие или навязчивый страх смерти «выключить» из повседневности нельзя.

Лечение фобий в Израиле

В чем же особенности лечения фобий в Израиле? Прежде всего, стоит отметить, что израильская психиатрия значительно отличается от психиатрии на постсоветском пространстве благодаря разнообразию школ и методик лечения. В клинике «IsraClinic» используют самые эффективные и хорошо зарекомендовавшие способы лечения. Основные методики клиники – разнообразные виды психотерапии: когнитивно-поведенческая, холистическая, поддерживающая, семейная. В каждом отдельном случае подбирается индивидуальная программа психотерапевтического курса. Основная задача, которая стоит перед психотерапевтом, состоит в том, чтобы научить пациента не убегать от фобии, уметь быть в фобической ситуации и понять, что она не несет той угрозы, которую он рисует в своем сознании. С помощью разработанных заданий терапевты учат пациентов менее остро реагировать на мнимые опасности, которые несет в себе ситуация и сосредоточиться на спокойных и позитивных аспектах. В тяжелых случаях в дополнение к психотерапии врачи «IsraClinic» используют медикаментозное лечение современными препаратами с минимальными побочными эффектами.

Профилактика фобий

Для профилактики фобий существует ряд методик, которые помогают справиться со своим состоянием и прийти в эмоциональное равновесие. Всем методикам можно обучиться на курсе психотерапии. Основные рекомендации, которые дают психотерапевты «IsraClinic» своим пациентам:

• Необходимо научиться менее остро реагировать на стресс
• Регулярно использовать техники релаксации (особенно йога-нидра)
• Ограничить употребление психоактивных веществ, в том числе стимуляторов в виде кофе или энергетических напитков, так как они усиливают чувство тревоги
• Заниматься физическими упражнениями
• Необходимо научиться встречать свои страхи лицом к лицу и противостоять им
• Выделить достаточное время для восстановления после стрессовых ситуаций

Важно понимать, что фобии – это патологическое состояние, способное серьезно повлиять на жизнь человека, разрушить социальные связи, привести к его изоляции и ухудшить его функционирование. Вовремя обратиться к специалисту для профилактики фобии или лечения фобии – это первый шаг на пути к здоровой и полноценной жизни.

Психология — Чем отличается страх от фобии — Что такое фобии и какими они бывают / НВ

Большинство специфических фобий появляется в детстве, социофобия чаще всего развивается в подростковом возрасте, а агорафобия, как правило, проявляется после двадцати

Нет человека, который бы не был знаком с какими-то страхами. Кто-то боится пауков, кто-то обходит неосвещенные переулки, возвращаясь домой поздно вечером, а кто-то не переносит вида крови. Возможно, для кого-то эти страхи — незначительные. Но если они становятся настолько серьезными, что вызывают дискомфорт и мешают обычной жизни, то превращаются в фобии.

Видео дня

Страх или фобия? В чем разница

Страх — базовая эмоция, которая возникает в реальной или предполагаемой ситуации опасности. Страх делает нас более осторожными и собранными. Это одна из врожденных эмоций, которая помогает человеку при неблагоприятных или угрожающих условий.

Беспокойство и страх — обычная реакция организма на реальные нестандартные события, и она не обязательно обещает возникновение долгосрочных психоэмоциональных проблем. В то время, как четко сформированная, хроническая, не поддающаяся объяснению сильная тревога классифицируется как тревожно-фобическое расстройство, иначе — фобия.

Фобия — это устойчивый, длительный и интенсивный страх и/или тревога, касающихся специфического объекта или ситуации.

В основе социальных фобий лежит страх негативной оценки со стороны других людей

Нейрофизиологическая основа у страха и фобий одна и та же — задействуется миндалевидное тело, происходят выбросы кортизола. Единственное что, страх проходит и, как правило, не влияет на качество жизни человека, тогда как фобии являются психическими расстройствами, вызывают значительный дистресс и могут серьезно ухудшить и социальную, и профессиональную жизнь человека.

Это может быть сильный страх перед чем-то, что на самом деле является небольшой реальной опасностью или же вообще не опасно. Невозможно логически объяснить, почему человек чего-то боится. Простые или специфические фобии могут касаться природных явлений, животных, медицинских процедур и тому подобное. Это состояние интенсивного иррационального страха, не позволяющего выполнять повседневные действия и с которым невозможно справиться самостоятельно.

Страхи и фобии имеют различные механизмы развития. В результате фобии, человек вырабатывает тактику избегания — перестает появляться там, где объект, предмет или ситуация могут проявить себя. В некоторых случаях это существенно осложняет жизнь этого человека. Если тревога или страх проходят, когда опасность минует, то фобия не оставляет в покое, а воображение то и дело рисует ужасы с участием предмета или события, пугает.

Как проявляются фобии и какими они бывают

Люди с фобиями часто понимают, что их страх иррационален, но ничего не могут с этим поделать, потому что не могут контролировать реакцию страха. Опасность фобий в том, что они могут нести разрушительные последствия для психики и функционирования человека — фобия не исчезает самостоятельно, а обостряется.

Фобическое расстройство обычно длится более полугода, человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций. В результате развития фобии человек находится в плену своих страхов почти постоянно, крайне редко чувствует себя в безопасности и почти не чувствует покоя и умиротворения. Он как бы балансирует на грани нервного срыва. Такие страхи могут мешать работе, учебе и личным отношениям.

Человек истощается и не может жить полноценной жизнью. Например, не ходит гулять в парк, потому, что там могут выгуливать собак, которых он боится.

Симптомы фобии могут варьироваться от легкого чувства страха и тревоги до полномасштабного приступа паники. Как правило, чем ближе вы находитесь к тому, чего боитесь, тем больше будет ваш страх. Страх также будет ощущаться интенсивнее, если человеку трудно оставить ситуацию или уйти из конкретного места.

Случается и такое, что уже само ожидание фобической ситуации вызывает преждевременную тревогу. В тяжелых случаях беспокойство может возникнуть за некоторое время до реального контакта с источником. Например, в случае страха летать (аэрофобии), за несколько часов до посадки на рейс в аэропорту.

Существует более 500 исследованных фобий, и согласно Международной классификации болезней, фобические расстройства делятся на три основные категории:

— агорафобии;

— социальные фобии;

— простые (специфические) фобии.

Специфические фобии — это страх перед конкретным объектом, ситуацией или действием. Например, боязнь животных определенного вида (грызунов, насекомых, рептилий, собак и т.д.), высоты, темноты, грома, полетов на самолете, закрытого пространства, крови или медицинского вмешательства. Некоторые из них не причиняют значительных неудобств — например, страх змей у жителей города проявляется только если они идут в поход в местность, где водятся эти пресмыкающиеся.

Большинство специфических фобий появляется в детстве, когда страхи естественно связанные с познанием окружающего мира. Обычно такие страхи исчезают с возрастом. Однако у некоторых людей они остаются на всю жизнь. Поэтому родителям не следует считать, что детские страхи — это всего лишь капризы, которые пройдут, когда ребенок повзрослеет. В детстве простые фобии значительно лучше поддаются лечению, чем в зрелом возрасте.

Социальные фобии — страх пристального внимания со стороны других людей, который приводит к тому, что человек избегает различных социальных ситуаций: от телефонных звонков малознакомым абонентам до домашних вечеринок или публичных выступлений. Социальные фобии часто путают с интроверсией, но это — не одно и то же.

В основе социальных фобий лежит страх негативной оценки со стороны других людей. Через этот страх почти любое социальное взаимодействие вызывает тревогу: публичные выступления, ужин в ресторане, ответы на вопросы преподавателя и тому подобное.

Люди с социальной фобией обеспокоены тем, что их поведение или действия покажутся неадекватными. Часто они опасаются, что их тревога будет очевидной: что они будут потеть, краснеть, иметь тремор в руках или в голосе или же их стошнит.

Агорафобия — это страх оказаться в местах или ситуациях, из которых может быть трудно или неудобно выбраться, или где не может быть оказана своевременная помощь при панической атаке или похожих симптомах: головокружении, падении, сердечном приступе и тому подобное.

Как правило, такие люди избегают походов в кино, театры или супермаркеты, пользования лифтами, поездок на поездах и автобусах, прогулок по улицам, боятся быть вдали от дома и остаться в одиночестве в пустой квартире, а также боятся находиться в автомобиле (как за рулем, так и на пассажирском сидении).

Чем больше расстройство прогрессирует, тем больше становится таких ситуаций, которых люди избегают. В конце концов, в тяжелых случаях они станут почти «прикованными» к своему дому.

В отличие от социофобии, которая чаще всего развивается в подростковом возрасте, агорафобия, как правило, проявляется после двадцати.

Как лечат фобии и когда пора обращаться к специалисту

Осознание вашей фобии — первый шаг к ее преодолению. Фобия в клиническом смысле является психическим расстройством, которое относится к группе тревожных. Если определенный объект или ситуация всегда или почти всегда вызывают сильный страх или тревогу, если эти эмоции являются несовместимыми с реальной опасностью, если человек старается избегать этих объектов или ситуаций выдерживает их с невероятным усилием, если эти страх и тревога серьезно влияют на жизнь человека и продолжаются более шести месяцев — речь идет именно о расстройстве психического здоровья.

Важно знать, что фобии — явление распространенное, но они хорошо поддаются коррекции.

Одним из наиболее эффективных способов лечения фобий считается когнитивно-поведенческая терапия. Она направлена на борьбу с сознательными и бессознательными негативными убеждениями и установками, которые приводят к повышенной тревожности, неврозам, паническим атакам и другим расстройствам. Психотерапевт не только разбирается в причинах иррационального страха, но и разрабатывает систему упражнений в борьбе с новыми приступами.

Читайте также:

Также сегодня активно исследуются и используются технологии виртуальной реальности, когда экспозиция происходит не в воображении или реальности, а виртуально.

Фобии и страхи могут существенно усложнять жизнь. Помните, первый шаг на пути к преодолению страха — его констатация.

Если фобия еще не вышла из-под контроля — попробуйте избавиться от нее самостоятельно.

Если не удается избежать своего страха и вы понимаете, что в определенной жизненной ситуации начинаете впадать в панику — не бойтесь просить о помощи.

Читайте больше в тексте спецпроекта о ментальном здоровье Psyche

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Теги:   Психология Страх Фобия

Причины, типы, лечение, симптомы и многое другое

Что такое фобии?

Фобия — это чрезмерная и иррациональная реакция страха. Если у вас есть фобия, вы можете испытать глубокое чувство страха или паники, когда столкнетесь с источником своего страха. Страх может быть определенного места, ситуации или объекта. В отличие от общих тревожных расстройств, фобия обычно связана с чем-то конкретным.

Воздействие фобии может варьироваться от раздражающего до серьезного инвалидности. Люди с фобиями часто осознают, что их страх иррационален, но ничего не могут с этим поделать. Такие страхи могут мешать работе, учебе и личным отношениям.

По оценкам, 19 миллионов американцев страдают фобиями, вызывающими трудности в какой-либо сфере их жизни. Обратитесь за помощью к врачу, если у вас есть страх, который мешает вам вести полноценную жизнь.

Генетические факторы и факторы окружающей среды могут вызывать фобии. Дети, у которых есть близкий родственник с тревожным расстройством, подвержены риску развития фобии. Стрессовые события, такие как почти утопление, могут вызвать фобию. Нахождение в замкнутом пространстве, на большой высоте, укусы животных или насекомых могут быть источниками фобий.

Люди с текущими заболеваниями или проблемами со здоровьем часто страдают фобиями. У людей часто развиваются фобии после черепно-мозговых травм. Злоупотребление психоактивными веществами и депрессия также связаны с фобиями.

Симптомы фобий отличаются от симптомов серьезных психических заболеваний, таких как шизофрения. При шизофрении у людей наблюдаются зрительные и слуховые галлюцинации, бред, паранойя, негативные симптомы, такие как ангедония, и симптомы дезорганизации. Фобии могут быть иррациональными, но люди с фобиями не проваливают проверку реальностью.

Агорафобия — боязнь мест или ситуаций, от которых невозможно убежать. Само слово означает «страх перед открытыми пространствами». Люди с агорафобией боятся оказаться в большом скоплении людей или оказаться в ловушке вне дома. Они часто вообще избегают социальных ситуаций и остаются дома.

Многие люди с агорафобией опасаются, что у них может случиться паническая атака в месте, откуда они не смогут сбежать. Те, у кого есть хронические проблемы со здоровьем, могут опасаться неотложной медицинской помощи в общественном месте или там, где помощь недоступна.

Социальную фобию также называют социальным тревожным расстройством. Это крайнее беспокойство по поводу социальных ситуаций, которое может привести к самоизоляции. Социальная фобия может быть настолько серьезной, что самые простые взаимодействия, такие как заказ в ресторане или ответ на телефонный звонок, могут вызвать панику. Люди с социофобией часто стараются избегать публичных ситуаций.

Многим людям не нравятся определенные ситуации или объекты, но чтобы быть настоящей фобией, страх должен мешать повседневной жизни. Вот еще несколько самых распространенных:

Глоссофобия: Это известно как боязнь выступления или боязнь выступать перед аудиторией. У людей с этой фобией возникают серьезные физические симптомы, когда они даже думают о том, чтобы находиться перед группой людей. Лечение глоссофобии может включать терапию или медикаментозное лечение.

Акрофобия: Это боязнь высоты. Люди с этой фобией избегают гор, мостов или верхних этажей зданий. Симптомы включают головокружение, головокружение, потливость и ощущение, что они вот-вот потеряют сознание или потеряют сознание.

Клаустрофобия: Это боязнь закрытых или ограниченных пространств. Тяжелая клаустрофобия может быть особенно инвалидизирующей, если она мешает вам ездить в машине или лифте. Узнайте больше о клаустрофобии, от дополнительных симптомов до вариантов лечения.

Авиафобия: Также известна как боязнь летать.

Дентофобия: Дентофобия — боязнь стоматолога или стоматологических процедур. Эта фобия обычно развивается после неприятного опыта в кабинете стоматолога. Это может быть вредно, если мешает вам получить необходимую стоматологическую помощь.

Гемофобия: Боязнь крови или травм. Человек с гемофобией может потерять сознание при контакте со своей кровью или кровью другого человека.

Арахнофобия: Это означает боязнь пауков.

Кинофобия: Это боязнь собак.

Офидиофобия: Люди с этой фобией боятся змей.

Никтофобия : Эта фобия представляет собой боязнь ночи или темноты. Это почти всегда начинается как типичный детский страх. Когда это прогрессирует после подросткового возраста, это считается фобией.

Люди с генетической предрасположенностью к тревоге могут подвергаться высокому риску развития фобии. Возраст, социально-экономический статус и пол, по-видимому, являются факторами риска только для определенных фобий. Например, женщины чаще страдают боязнью животных. Дети или люди с низким социально-экономическим статусом чаще страдают социальными фобиями. Мужчины составляют большинство людей, страдающих фобиями стоматологов и врачей.

Наиболее распространенным и инвалидизирующим симптомом фобии является паническая атака. Особенности панической атаки включают в себя:

• Стремление или гоночное сердце
• Одыхание дыхание
• Быстрая речь или невозможность говорить
• сухой во рту
• расстроенный желудок
• Наусея
• Повышенные кровяные давления
• или Shaking
• . ощущение удушья
• головокружение или предобморочное состояние
• обильное потоотделение
• ощущение надвигающейся гибели

Однако для постановки точного диагноза человеку с фобией не обязательно иметь приступы паники.

Лечение фобий может включать терапевтические методы, лекарства или их комбинацию.

Варианты онлайн-терапии

Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее часто используемым терапевтическим методом лечения фобий. Это включает в себя воздействие на источник страха в контролируемой обстановке. Это лечение может декондиционировать людей и уменьшить беспокойство.

Терапия фокусируется на выявлении и изменении негативных мыслей, дисфункциональных убеждений и негативных реакций на фобическую ситуацию. Новые методы когнитивно-поведенческой терапии используют технологию виртуальной реальности для безопасного раскрытия людям источников их фобий.

Лекарства

Антидепрессанты и успокаивающие препараты могут помочь успокоить эмоциональные и физические реакции на страх. Часто сочетание лекарств и профессиональной терапии является наиболее полезным.

Если у вас фобия, очень важно обратиться за лечением. Преодоление фобий может быть трудным, но надежда есть. При правильном лечении вы можете научиться справляться со своими страхами и вести продуктивную и полноценную жизнь.

Фобии | APS

Поиск:

Эта страница требует JavaScript.
В настоящее время в вашем браузере отключен JavaScript.

Этот браузер не поддерживается. Пожалуйста, обновите ваш браузер.

темы психологии

Большинство людей будут испытывать некоторую степень беспокойства и дискомфорта, когда они ожидают болезненных переживаний, таких как инъекция, или когда они сталкиваются с потенциальной опасностью, такой как столкновение с разъяренной лающей собакой.

Однако у людей со специфическими фобиями развился крайний страх перед определенным объектом, действием или ситуацией, который не соответствует реальному уровню угрозы. Люди с специфической фобией будут активно избегать объекта или ситуации, которых боятся, и испытывать высокий уровень тревоги, если они встречаются. ^1,2

Общие фобии включают:

• фобии, связанные с животными (например, змеи, пауки, собаки)
• фобии, связанные с окружающей средой (например, штормами, водой)
• боязнь крови, инъекций и травм (например, игл, медицинских процедур)
• ситуационные фобии (например, лифты, самолеты, туннели). ^1,2

Специфические фобии обычно развиваются в детстве, и вероятность их диагностики у женщин в два раза выше, чем у мужчин. Более 75% людей с определенной фобией в течение жизни испытывают множественные фобии. ³

Симптомы

Специфическая фобия характеризуется:

• интенсивным страхом или тревогой, связанными с определенным объектом, деятельностью или ситуацией, которые не соответствуют степени реальной опасности
• активные попытки избежать объекта, действия или ситуации, которых боятся (например, подниматься по лестнице, чтобы не зайти в лифт). ^1,2

Диагноз специфической фобии ставится, когда эти симптомы присутствуют в течение шести месяцев или дольше и причиняют человеку значительный дискомфорт или мешают важным аспектам жизни человека, таким как его работа или отношения. ^1,2

Причины

Хотя многие фобии не имеют очевидной причины, ряд факторов связывают с развитием конкретной фобии. К ним относятся:

После того, как развилась определенная фобия, считается, что человек продолжает испытывать страх из-за ряда поведенческих и когнитивных факторов (см. диаграмму ниже). К ним относятся:

• Бесполезные мысли: Бесполезные мысли, такие как переоценка вероятности причинения вреда или неверные представления о последствиях столкновения с опасающимся объектом/ситуацией, также считаются способствующими длительному переживанию фобии. ^7,8

• Избегание: Избегание — это обычная поведенческая реакция на определенную фобию, поскольку она позволяет людям избегать чувства страха и беспокойства.

  Тем не менее, избегание препятствует возможности научиться преодолевать пугающие убеждения и развивать эффективные навыки совладания с тревогой. В результате специфическая фобия сохраняется и не преодолевается. ⁶

Лечение

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия считается наиболее эффективным методом лечения специфических фобий. ⁹  В экспозиционной терапии человек противостоит объекту или ситуации, которого боится, без какого-либо поведения избегания или побега. Считается, что побуждая людей столкнуться со своими страхами, экспозиционная терапия учит человека тому, что чувство тревоги со временем естественным образом уменьшается и что последствия, вызывающие страх у фобического объекта или ситуации, вряд ли возникнут. ⁶

Наиболее эффективной формой экспозиционной терапии является воздействие in vivo . ⁹  Воздействие in vivo обычно проводится в контролируемой среде и включает в себя непосредственное столкновение со страхом человека посредством ряда действий, провоцирующих повышение уровня страха и беспокойства. Например, человек с боязнью собак может сначала решить подойти к собаке на поводке, затем погладить собаку по голове, затем позволить собаке лизнуть свою руку и, в конце концов, пойти в парк для собак. Человек обычно подвергается экспозиционной терапии до тех пор, пока не будет успешно преодолена наиболее вызывающая тревогу ситуация. ^6,10

Когнитивная терапия

Когнитивная терапия помогает человеку идентифицировать и бороться с бесполезными мыслями. Этот метод может использоваться отдельно или в сочетании с экспозиционной терапией. ^9,11

Обращение за помощью

Если конкретная фобия влияет на вашу повседневную жизнь, вам может помочь психолог. Психологи — это хорошо подготовленные и квалифицированные специалисты, умеющие диагностировать и лечить целый ряд проблем психического здоровья, включая фобии. Психолог может помочь вам определить и управлять факторами, которые способствуют вашему беспокойству.

Психологи обычно принимают клиентов индивидуально, но могут также привлекать членов семьи для поддержки лечения, когда это необходимо.

Психологи иногда предлагают групповую терапию, в которой участвует небольшое количество людей со схожими проблемами.

Если ваш врач общей практики направил вас к психологу, вы можете иметь право на льготу Medicare. Подробности узнайте у своего психолога или врача общей практики.

Есть несколько способов получить доступ к психологу. Вы можете:

• использовать общеавстралийскую службу Find A Psychologist ^TM справочная или по телефону 1800 333 497
• попросите своего врача общей практики или другого медицинского работника направить вас.

Ссылки

1. Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд.). Вашингтон, округ Колумбия: Автор.
2. Всемирная организация здравоохранения. (2008). МКБ-10: Международная статистическая классификация болезней и проблем, связанных со здоровьем (10-я редакция) . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Автор.
3. ЛеБо, Р. Т., Гленн, Д., Ляо, Б., Виттхен, Х.-У., Бесдо-Баум, К., Оллендик, Т., и Краске, М. Г. (2010). Специфическая фобия: обзор специфической фобии DSM-IV и предварительные рекомендации для DSM-V. Депрессия и тревога, 27 (2), 148–167. doi: http://dx.doi.org/10.1002/da.20655
4. Ван Хоутем, К.М.Х.Х., Лейн, М.Л., Бумсма, Д.И., Лигхарт, Л., ван Вийк, А.Дж., и Де Джонг, А. (2013). Обзор и метаанализ наследуемости конкретных подтипов фобий и соответствующих страхов. Журнал тревожных расстройств, 27 (4), 379-388. Дои: http://dx.doi.org/10.1016/j.janxdis.2013.04.007
5. Хофманн, С.Г., Альперс, Г.В., и Паули, П. (2008). Феноменология панических и фобических расстройств. В MM Antony & MB Stein (Eds.), Оксфордский справочник по тревоге и родственным расстройствам (стр. 34-46). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета,.
6. Абрамовиц, Дж. С., Дикон, Б. Дж., и Уайтсайд, С. П. Х. (2011). Экспозиционная терапия тревоги: принципы и практика . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press.
7. Худ, Х.К., и Энтони, М.М. (2012). Доказательная оценка и лечение специфических фобий у взрослых. В TE Davis III, TH Ollendick & LG. Öst (Eds.), Интенсивное лечение специфических фобий за один сеанс (стр. 19-42). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Springer Science + Business Media.
8. МакКейб, Р. Э., Эшбо, А. Р., и Энтони, М. М. (2010). Специфическая и социальная фобия. В М. М. Энтони и Д. Х. Барлоу (ред.), Справочник по оценке и планированию лечения психологических расстройств (2-е изд., стр. 186-223). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press.
9. Волицки-Тейлор, К.Б., Горовиц, Дж.Д., Пауэрс, М.Б., и Телч, М.Дж. (2008). Психологические подходы к лечению специфических фобий: метаанализ. Clinical Psychology Review, 28 (6), 1021-1037. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.cpr.2008.02.007
10. Цислер, Дж., Лор, Дж., Савчук, К.

    No related posts.