Как избавиться от психологической зависимости от мужчины: чем опасна и как избавиться || Семейная практика
чем опасна и как избавиться || Семейная практика
Невозможно пройти жизнь абсолютно без зависимостей. Не всегда это плохо, и не обязательно приводит к фатальным последствиям. Например, всепоглощающая тяга к творчеству чаще приносит позитивные результаты. Так рождаются литературные шедевры, мировые художественные ценности, бессмертные музыкальные творения.
Но есть вид зависимости не созидающей, а разрушительной: от еды, алкоголя, курения, наркотиков, казино. В ряду психологических катастроф стоят зависимости от партнёров, рожденные в недрах детско-родительских отношений.
Определение понятия
Эмоциональная зависимость не является психическим отклонением или заболеванием. Это стиль поведения, который в какой-то момент жизни навязан человеку, оставил неизгладимый след и перерос в нездоровые межличностные отношения в будущем.
Люди, страдающие эмоциональной зависимостью, не способны и не желают жить своей жизнью, отрицают свои желания и потребности.
Детские истории
«Алина росла в семье, где каждый был сам по себе. Мама и папа много работали, даже в выходные за столом сидели напротив друг друга молча, эмоционально выжатые за неделю. Алине и её старшему брату доставались крохи внимания. Недостаток выражения родительской любви к детям даже не пыталась компенсировать властная и эгоистичная бабушка, интересы которой ограничивались тонометром для измерения давления. Брат нашёл отдушину в виртуальном мире глобальных сетей. Алина пыталась привлечь внимание родителей: сбегала из дома, прогуливала уроки, чтобы мама отпрашивалась с работы и летела в школу, а затем сидела и беседовала с дочерью. А ещё она много рисовала, и тайно ждала одобрения своим творениям…»
Подобных жизненных историй тысячи. Нарушение развития личности в раннем периоде заставляет человека во взрослом мире искать отношений, которые бы восполнили недостаток ласки и внимания.
«Недолюбленный» находится в постоянном поиске партнёра, который подарил бы ему то, чего он недополучил в детстве и отрочестве.
Признаки эмоциональной зависимости
Несмотря на то, что тяга к стабильным отношениям у эмоционально зависимых людей велика, создать нормальную семью им сложно. Из-за заниженной самооценки и эмоциональных «перегрузок» у них не получается удержать партнёра. Им трудно создавать равноправные близкие отношения, они панически боятся быть отвергнутыми.
Признаки эмоционально зависимых людей:
- они не понимают и не уважают себя;
- сильно зависимы от чужого мнения;
- склонны приносить себя в жертву;
- не могут отказывать в просьбе, даже если «миссия невыполнима»;
- у них нет личных желаний, интересов, стремлений;
- постоянно ждут, что их оценят и полюбят;
- полностью растворяются в партнёре;
- постоянная потребность быть рядом с любимым;
Разрыв отношений такие люди переживают гораздо ярче и болезненней других.
В чём опасность ситуации?
По иронии судьбы, жизнь сводит эмоционально зависимых с людьми, которых не интересуют их внутренние переживания. Происходит это потому, что они не умеют различать настоящую любовь от мнимой. Свою зависимость ошибочно считают проявлением сильной любви к партнёру. Опасность в том, что в таких отношениях равноправия не бывает. Сильная личность будет унижать и подавлять слабую. Зависимый получит вместо поддержки боль и страдание.
Внутренний монолог зависимого выглядит примерно так: «Я всё для него (неё) делаю, выполняю всё, что он (она) говорит, стараюсь изо всех сил угодить, но в ответ получаю только раздражение и злость. Почему?»
Записаться на консультацию к психологу
8 (831) 266-03-06
Индивидуальные и групповые консультации.
Помощь высококвалифицированных специалистов.
Дело в том, что духовно незрелых и закомплексованных зависимых обычно не любят, а используют. А когда видят их угодливо-навязчивое отношение, начинают злиться, искать изъян, повод для конфликта, чтобы избавиться от чувства вины. В итоге отношения становятся с каждым днём всё более тягостными и наполненными разочарованиями.
А ведь любовь — это счастье, праздник души, радость жизни. Здоровые отношения предполагают взаимоуважение, доверие, принятие друг друга со всеми достоинствами и недостатками. Никто ни на кого не давит и не контролирует каждый шаг, уважая личность любимого.
Что делать?
Каждый человек имеет право не только дарить любовь, но и принимать её с благодарностью, без чувства вины и стыда и требовать взаимного уважения и заботы. Как только эмоционально зависимому человеку стало понятно его состояние, необходимо принимать меры, что избавляться от мешающего полноценно жить образа мышления:
- принять себя таким, какой есть;
- почувствовать внутреннюю свободу от чужого мнения;
- развивать в себе уверенность;
- научиться отстаивать свою позицию;
- формировать собственное мнение на ситуации;
- начать принимать собственные решения;
- взять ответственность за свою жизнь на себя.
Не надо бояться терять людей, которые приносят страдание и боль. Нет ничего постыдного в том, чтобы сказать партнёру, который не ценит и не понимает стараний, твёрдое «нет». С эмоциональной зависимостью бороться сложно, но реально. В Нижнем Новгороде действует медицинский центр «Семейная практика», сотрудники которого имеют успешный опыт помощи людям, страдающим эмоциональной зависимостью.
Таким людям на первых порах крайне важная поддержка психолога, ведь им трудно справляться с эмоциями самостоятельно.
Квалифицированный психолог в Нижнем Новгороде медицинского центра «Семейная практика» поможет быстро и эффективно решить проблемы, связанные с эмоциональной зависимостью. Не надо стесняться бороться за счастье и благополучие. Обращение к психологу станет первым значительным шагом на пути к счастливой и полноценной жизни.
Зависимые отношения: как избавиться от психологической зависимости от человека
Подстраиваться друг к другу, к образу жизни, вкусам и привычкам партнера естественно и даже необходимо до тех пор, пока у каждого есть свое личное пространство, предпочтения, интересы и возможности реализовать себя вне пары, пока никто из партнеров ничем не жертвует.
Если вы не “растворились” в партнере, то имеете все шансы выровнять отношения до здорового уровня. И главная задача – направить усилия не на точки соприкосновения с другим человеком, а внутрь себя, на воспитание характера и формирование личностного пространства.
В зависимых отношениях личное пространство партнеров заметно сужается в пользу “общего”. Сначала все кажется идеальным: вы живете душа в душу, всецело поглощены общими интересами, проводите время вместе, отказываясь от той части себя, которая делает вас вами, “ради отношений”. Но со временем и постепенным увеличением проблем, проявляется сильная зависимость эмоциональных состояний, тревог и радостей от ситуации внутри отношений.
Опасно в этой ситуации то, что попав в зависимость и начав “разрушать себя”, вы черпаете моральные силы исключительно от партнера. В моменты, когда “все хорошо”, вы чувствуете состояние полнейшего счастья, радость от растворения в чем-то бОльшем, всеобъемлющую любовь.
Если свести все к теории, то из зависимых отношений есть только 2 выхода:
— вы постепенно начинаете “наращивать себя”, целенаправленно работаете над психологическим восстановлением своего “Я”: занимаетесь тем, от чего отказались, расширяете круг общения, развиваете профессиональные навыки. Таким образом восстанавливаете баланс между отношениями и личным пространством. Да, возможно, пару сохранить не получится, поскольку партнер не примет вашего поведения, которое отличается от привычного, но вы получите шанс выйти из зависимых отношений.
— вы продолжаете терзать и переубеждать себя, доказывая, что все происходящее – временно и скоро изменится, пытаетесь изменить партнера, обвиняя его в ваших проблемах (“Ты не меняешься”, “Ты не хочешь меня понять”).
Периодически вы налаживаете мир, в эти моменты даже смеетесь над ссорами (“Интересно, когда мы в следующий раз поссоримся”, “Да, все наши отношения – противостояние”), и продолжаете сознательно лелеять и беречь сложившуюся модель отношений. В итоге тревоги усиливаются, вам становится труднее переживать каждую новую ссору, справляться с психологическим дискомфортом. Отношения рушатся, завершаются, но вы ищете новые связи только с аналогичным сценарием, нуждаясь в дополнении другим человеком – с теми же проблемами, идентичными людьми и даже одинаковыми событиями.
Как избавиться от любовной зависимости? 7 психологических техник
Как избавиться от любовной зависимости? Она мешает жить, ведь главное слово в этой фразе — «зависимость». Разбираем разные техники выхода из эмоциональной зависимости.
О рифы безответной любви разбивается множество сердец. Психологи давно отметили, что любовной зависимостью страдают, в основном, женщины. Зациклившись на одном-единственном, часто равнодушном к ним мужчине, такие женщины разумом понимают, что от этого нужно освободиться, но сделать что-либо не в силах.
Такое состояние разрушает личность женщины и похоже на наркотическую зависимость. Ситуация причиняет боль и у женщины появляется чувство, что любовь — это мучение, почти болезнь. А разве можно быть больным таким прекрасным чувством? Подобное случается, когда непреодолимое и переполняющее увлечение кем-то отсекает женщину от жизни, лишает нажитого опыта, препятствует быть открытой, сильной и главное — свободной в окружающем ее мире.
Как избавиться от любовной зависимости: 7 техник
Как избавиться от любовной зависимости, которая рвет сердце и мысли? Есть ряд техник, корыте эффективны и помогут избавиться от оков, которые мешают жить.
Аутотренинг и самовнушение
Постарайся предельно расслабиться в уютном и тихом месте, погрузись в подобие транса. Очень четко представь себе, какие чувства ты бы хотела испытывать к объекту своей несчастной любви.
Это может быть равнодушие, неприязнь или даже отвращение. Представь, что этот человек перед тобой. Перемести его фигуру подальше от себя и сделай более размытой и тусклой.
Теперь представь, что он делает что-то непривлекательное или нелепое или вспомни реальные ситуации, когда его поступки или слова тебе не нравились или ранили тебя. Детально рассмотри эти моменты, прочувствуй их и запомни. Подбери пять таких ситуаций, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости и привязанности к этому человеку.
Вера в бег и вера в Бога: как мы придаем силу тому, во что верим
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Как можно более реально представь себе, что этот человек состаривается у тебя на глазах, на его лице появляются морщины, тело становится обрюзгшим, дряхлым, он теряет осанку, у него выпадают зубы…
Мысленно погрузи его в ванную, где находятся животные или насекомые, к которым ты испытываешь отвращение — лягушки, мыши, тараканы, черви.
Он погружен в такую гадость, что к нему невозможно прикоснуться. Снова представь мысленно этого человека таким, какой он есть в реальности. Ты по-прежнему умираешь от любви к нему? Если да, то повтори все сначала еще несколько раз. Достаточно? Избавилась от зависимости от этого мужчины? Теперь досчитай до десяти и выходи из транса.
Кроме описанного метода существует множество способов преодолеть эмоциональную зависимость, используя аутотренинг и самовнушение. Наша психика способна творить чудеса, нужно только направить ее в правильное русло.
Используй логику
Несколько утрируя, представь себе будущее. Что тебе может дать эта любовь? Даже если тебе ответят взаимностью, то за коротким периодом эйфории могут начаться утомительные будни, бытовые ссоры, усталость от присутствия этого человека в твоей жизни. Эта любовь отнимет у тебя массу времени, сил, нервов, возможно, финансов, оставив взамен только воспоминания. Причем не всегда приятные.
Обратись к истории, вспомни, сколько преступлений совершалось во все века во имя любви и из-за нее. Вспомни, сколько безумств совершили одержимые этой любовной болезнью. Тебе по-прежнему кажется привлекательным это психологическое рабство?
Метод Лопе де Вега
Великий испанский драматург в одной из пьес прекрасно описал метод, который помогает выйти из любовной зависимости. В пьесе есть слова: «Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки». Другими словами, если ты страдаешь от болезненной привязанности к человеку, прекрати искать (или придумывать себе) самые прекрасные качества в этом мужчине. Вместо этого обрати внимание на его недостатки.
Воспользуйся этой рекомендацией драматурга и мысленно отыщи в том, по ком умираешь, недостатки. Любимый мужчина не транжира и умеет экономить? Ерунда! Он просто скуп! Твой парень стал лучшим любовником? Значит, он где-то повышает свое мастерство и дополнительно «тренируется». Да, несколько цинично, но зато какой результат!
Метод Пастера
Именно Пастер предложил введение в организм человека сыворотки с ослабленной инфекцией для стимуляции иммунитета.
То есть, прививки. И подобный метод можно использовать в психологии. Конечно, мы не об использовании препаратов. Тут дело в другом.
Если ты страдаешь от неразделенной любви, попробуй заинтересоваться кем-нибудь другим. Если почувствуешь, что у тебя появилась привязанность к этому человеку, которая не взаимна, немедленно оборви эту связь. Возможно, переключись на кого-нибудь еще. Такая себе прививка от несчастной любви.
Почувствовала, что увлечение предыдущим объектом страсти поутихло? Тогда ты на пути выздоровления от любовной зависимости. Однако с этим методом тебе следует соблюдать осторожность, чтобы не попасть в новую зависимость от другого человека. Ведь «все есть яд и все — лекарство, разница только в дозе».
Метод деромантизации
Иногда, чтобы вылечиться от психологической зависимости, достаточно перестать романтизировать этого человека. Ты можешь испытывать чувство влюбленности из-за своего романтического восприятия мира.
Тебе помогут беседы с людьми немного циничными, которые не верят в любовь вообще. Их можно найти в Сети, пусть это будет клуб скептиков или форум «Синий чулок», но такая поддержка может оказаться достаточно эффективной.
Если и это не поможет, то для романтической натуры лучшее лекарство — физический труд. Отправляйся на какую-нибудь работу, где нужно «пахать». Чтобы у тебя просто физически не оставалось сил на всякие глупости. Обстановка на такой работе и усталость в первый же месяц поможет тебе навсегда снять розовые очки.
Здоровый образ жизни
Безделье и праздность — источники всех бед и пороков. Если твоя голова ничем не занята, то неудивительно, что ее заполнила безответная любовь. Те, кто лживо пропагандирует сентенции, наводнившие мир, типа: «сердцу не прикажешь», просто возвели в абсолют собственные слабости, не чувствуя в себе сил их преодолеть. Правда, похоже на оправдания зависимых людей? Не уподобляйся им и у тебя появится повод собой гордиться.
Аффирмации на каждый день для здоровья и здорового образа жизни
Как иметь здоровье: физическое, психическое и духовное.
Советы врача
Метод Фрейда
Сублимация чувств — эффективный метод борьбы с любой зависимостью, не только любовной и эмоциональной. Такого мнения придерживался Фрейд.
Если коротко, то сублимация — это процесс, описанный Фрейдом, в ходе которого энергия, первоначально направленная на агрессивные, негативные или сексуальные цели, перенаправляется на другие — интеллектуальные, культурные, художественные.
Как избавиться от любовной зависимости, болезненной привязанности, используя метод сублимации? Очень просто — займись творчеством! Напиши роман или рассказ, потрясающую оперу или гениальную картину. Не умеешь? Так что же ты еще сидишь? Иди и учись! А потом выражай свои чувства в творчестве, ведь именно так создаются шедевры!
В подобных случаях при наличии некоторого воображения и силы воли можно полностью самостоятельно избавиться от любовной зависимости. Ну а в самых тяжелых случаях следует обратиться к психотерапевту, способному провести лечение другими профессиональными методами.
Надеюсь что эта статья помогла тебе понять как избавиться от любовной зависимости.
Вопросы и твои предложения на тему «Как избавиться от любовной зависимости» — можешь написать в комментариях или у меня в Инстаграмме.
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
«Не могу без тебя!» Как избавиться от эмоциональной зависимости | Психология жизни | Здоровье
«Мое счастье в твоих руках!»
Эмоциональная зависимость – это глубокая поглощенность другим человеком, постоянная потребность в его присутствии, сфокусированность на его словах, поведении и сверхвовлеченность в отношения с ним.
Вы скажете, что это и есть любовь из сказки? Нет, любовь – это не страдания и мучения, а союз двух зрелых людей, которым хорошо и комфортно вместе и которые во взаимодействии друг с другом не разрушаются. Им не нужно ни контролировать своего партнера, ни защищаться от него, ни манипулировать, ни «исправлять», ни спасать. И они могут реализовывать себя, принимать самостоятельные решения, сохраняя самоуважение каждого.
Эмоционально зависимые же люди не могут действовать совершенно автономно от другого (любимого человека, мужа/жены, подруги, родителей, родственников), могут только с оглядкой на него самого, его мнение, настроение и часто в ущерб себе. Они охотно берут на себя ответственность за эмоции и поступки окружающих («он разозлился, потому что я не успела к его приходу накрыть на стол») или обвиняют их в своих несчастьях и переживаниях («это все из-за тебя!»). Стремятся быть нужными, делают не то, что считают правильным, а то, что от них ждут, и при этом сокрушаются, что их не ценят. Боятся разочаровать других и воспринимают чужие проблемы как свои собственные. Ищут внимания, одобрения и надеются, что близкие угадают, чего они хотят.
В отношениях созависимых много контроля, критики, обид, попыток «переделать» и ожидания, что кто-то другой (а не ты сам) сделает тебя счастливым.
Истоки созависимости
Созависимость произрастает из важных, но так и оставшихся незавершенными стадий развития в детстве – стадий соединения с родителями или отделения от них. То есть созависимый – это не только тот, кто стремится быть незаменимым и жертвует собой, опасаясь быть покинутым.
Но и тот, кто стабильно отталкивает, обвиняет, критикует и боится близости.
У каждого из них своя роль в этой длинной пьесе, и каждый проигрывает собственные нерешенные проблемы далекого детства.
Шаги к выздоровлению
Эмоциональная зависимость нехороша и неприятна тем, что твое благополучие, твой душевный комфорт и ощущение счастья, получается, зависят от другого человека. В то время как хозяином своей жизни – в идеале – должен быть ты сам. Что нужно сделать, чтобы выйти из этого нездорового состояния?
Во‑первых, осознать проблему и увидеть примеры эмоциональной зависимости в собственной жизни. Понять, чего ваши родители не смогли дать вам в детстве (ведь именно это вы сейчас пытаетесь получить с помощью других людей).
Учиться брать ответственность за свою жизнь на себя, а не обвинять в своих несчастьях и переживаниях других людей. Не ждите, что кто-то прочитает ваши мысли, отгадает желания, скажет, как быть, или изменит что-то в вашей жизни. Можно предполагать, что вам помогут, но рассчитывать нужно в первую очередь на себя.
Не делайте за других людей то, что они могут сделать для себя сами. Не хватайтесь решать чужие проблемы. Все, что вы хотите сделать для другого человека, сделайте сначала для себя.
Не терзайте себя за ошибки. Учитесь любить, хвалить, одобрять и принимать себя со всеми своими слабостями, несовершенствами, страхами.
Учитесь анализировать свое поведение, мотивы своих поступков («чего я хочу и для чего это делаю?»). Осознавайте свои ценности, свои собственные цели, потребности, желания, мечты.
Очень важно разбираться в своих чувствах, говорить о них, выражать, а не прятать, не копить и не давить их.
Откажитесь от игр и манипуляций в отношениях. Учитесь просить то, что вам нужно, прямо и честно.
Просьба предполагает, что вам могут отказать. Значит, нужно быть готовым и к отказу.
Работайте над поднятием самооценки и укрепляйте уверенность в себе. Учитесь пресекать вторжения в ваше личное пространство. Не поддавайтесь, если в вас пытаются посеять чувство вины или плохо с вами обращаются.
Поймите, что мы не всемогущи. Большая часть окружающего мира неподвластна нам. Мы не можем никем управлять, кроме как собой.
Запишитесь на прием к психологу или включитесь в терапевтическую группу. Дело в том, что созависимые модели поведения очень стойкие, они повторяются снова и снова. Рядом нужен кто-то, кто поможет преодолеть их, попутно обеспечив вам необходимый опыт принятия и поддержки и помогая вырастить в себе внутреннюю опору, которая позволит стать самостоятельным и сильным.
Читайте в соцсетях!
Как избавиться от любовной зависимости? | Психология
Исповеди зависимых людей хорошо знакомы психологам и психотерапевтам. Да и мы, осмотревшиcь, обнаружим немало женщин, «зациклившихся» на одном, нередко равнодушном к ним мужчине. Разумом они прекрасно осознают, что отношения в паре нужно прекратить, но сделать это не способны.
То, что я чувствую к Нему — не любовь, а какая-то наркотическая зависимость. Каждую минуту приходится делать над собой неимоверные усилия, чтоб не позвонить Ему, не признаться в любви в неподходящий момент, не досадить вниманием. Я уже потеряла себя. Потеряла где-то в Нём, куда меня тянет с нечеловеческой силой. Запрещаю себе звонить, писать. А руки опять тянутся к телефону. Чувствую, что это его раздражает. Чувствую и продолжаю звонить, вламываться в дверь. А он отдаляется все больше и больше… Как избавиться от этой зависимости?
Соседка
По соседству со мной живет женщина, которую любовная зависимость держала в своих сетях много лет. Сейчас, встречая ее и глядя на равнодушное, обрюзгшее лицо этой женщины, вспоминаю, какой она была лет 15 назад.
Ни одно невротическое расстройство не порождает столько разногласий и споров, сколько любовная зависимость
Фото: Depositphotos
После смерти мужа, недолгий брак с которым нельзя было назвать счастливым, она осталась с маленьким сынишкой, но через какое-то время вдруг словно ожила и стала просто светиться от счастья — влюбилась. Своего избранника Катя обожала.
Очень скоро во дворе узнали, что Катин ухажер женат. Это ее печалило, однако она верила, что любимый останется с ней… Но годы шли, а он не спешил уходить от жены. Да и к Катюше заметно охладел. А она по-прежнему «сохла» по нему. Иногда жаловалась, что и хотела бы освободиться от своего чувства, да не может.
Подруги сватали ей то одного жениха, то другого…
— Ну не могу я, — с отчаянием говорила она. — Не интересны они мне: пресные, скучные…
— Ты бы на Юг съездила, развеялась, — не унимались женщины.
И однажды почти силой отправили Катюшу в Крым.
Когда загоревшая и посвежевшая вернулась она домой, наперебой стали расспрашивать: что да как. «Я там познакомилась с одним человеком, он немного моложе меня, но очень симпатичный, работает инженером… Зовет меня замуж», — рассказывала Катерина. А через неделю появился и сам «герой».
Соседки выбор одобрили: выходи, не раздумывай. Катя и сама склонялась к тому, чтобы принять предложение. Вроде бы все складывалось. Он уехал увольняться с работы и готовиться к переезду. А вдогонку невеста отправила письмо с отказом: извини, мол, не могу. Не выдержала Катя… Умом понимала, что он хороший, добрый, да после долгого перерыва вновь появился «тот»…
Одной из причин возникновения зависимости являются негативные программы, заложенные в нас литературой, воспевающей несчастную любовь
Фото: Depositphotos
Сын Кати вырос, женился и уехал. А она по-прежнему одна. Стала замкнутой и молчаливой. Только если выпьет немного, становится похожей на себя прежнюю — живую и веселую.
«Величайшая загадка и боль психотерапии»
— Женщины эти — величайшая загадка и боль психотерапии, — говорит известный психотерапевт А. Палеев. — Наверное, ни одно невротическое расстройство не порождает столько разногласий, споров, научных дискуссий, сколько любовная зависимость. Причем споры длятся со времен появления психотерапии. Но и сегодня мы знаем об этом состоянии очень немного.
Как свидетельствует статистика, каждая третья женщина, приходящая на консультацию, страдает от любовной зависимости. Мужчины тоже попадают в любовную ловушку, но реже. Это разрушительное состояние очень похоже на наркотическую зависимость. Чувство может быть взаимным и не разделенным, но в любом случае оно дурманит, как наркотик. К сожалению, его часто принимают за настоящую любовь.
Мужчины попадают в любовную ловушку гораздо реже
Фото: Depositphotos
Опыт такой «любви» не проходит бесследно. Нередко женщины всю жизнь страдают от любовных зависимостей, попадая из одной в другую, растрачивая лучшие годы.
Мужчины чаще всего, испытав подобные муки один раз, разочаровываются в любви. Боясь новых страданий, они запрещают себе любить, оправдывая это тем, что любви нет вообще, ее придумали. И начинают неосознанно мстить женщинам: влюбляют в себя, а потом неожиданно бросают, зная, что если это случится в разгар романтических отношений, то женщина станет зависимой. Потом можно будет возвращаться и уходить снова, манипулировать ею как угодно, использовать.
Но самое печальное, что, испытав такую страстную любовь, другой любви, спокойной и счастливой, человек уже не хочет. Ему не хватает мук, безумных страданий, острых ощущений. И встретив настоящую любовь, он вполне может пройти мимо.
Специалисты пытаются ответить прежде всего на два вопроса: в чем причина таких состояний и как помочь?
Главная особенность зависимых — отсутствие или недостаток любви к себе
Фото: Depositphotos
Причины зависимости
Ряд психологов утверждает, что в любовную зависимость попадают люди, у которых низкая самооценка и негативные программы, заложенные родителями.
И еще чрезмерная потребность в любви, являющаяся следствием перенесенного в детстве отторжения родителями и потери чувства защищенности. Главная особенность зависимых — отсутствие или недостаток любви к себе.
Психолог М. Морозова считает, что одной из причин возникновения зависимости являются негативные программы, заложенные в нас литературой, воспевающей несчастную, страстную любовь.
Еще одна из гипотез состоит в том, что эмоциональная сверхзависимость возникает тогда, когда мужчина совпадает с образом идеального партнера в бессознательной части психики. Это происходит, если идеальный образ очень четкий и энергетически мощный.
Такое бывает далеко не у всех. У большинства идеал достаточно гибок. Еще нужно, чтобы в то время, когда такая фиксация происходит, женщина переживала особое состояние: жажду любви, потребность в сильных чувствах. Такая потребность усиливается в периоды жизненных трудностей. Если в это время встречается мужчина, «накладывающийся» на бессознательный образ любимого, женщина на долгие годы оказывается в плену собственной страсти.
А есть специалисты, которые полагают, что любовная зависимость вообще никакого отношения к любви не имеет. По их мнению, это сексуальная девиация (отклонение)…
Помощь при зависимости
Растите в себе свободного человека
Фото: Depositphotos
Какие только методы не применяются для попавших в психическую и сексуальную зависимость! И различные виды психоанализа, и гештальт-терапия, и НЛП… Но все они малоэффективны.
Состояние зависимости от другого человека уходит корнями в детство — в зависимость ребёнка от родителей. Именно она проецируется во взрослую жизнь.
Психологи рекомендуют такое упражнение.
- Примите удобное положение, расслабьте тело, делая дыхание более глубоким и медленным. Когда почувствуете себя полностью расслабленной, представьте, что вы идёте по дороге. Это необычная дорога, она ведёт в ваше детство. Вы видите на этой дороге маленькую девочку 4−5-ти лет. Это вы в детстве. Подойдите к ней, присядьте рядом, возьмите на руки, погладьте, успокойте. Скажите, что вы очень любите её и будете защищать, что она всегда сможет положиться на вас, что в жизни у неё всё будет хорошо и вы всегда будете рядом. Поиграйте вместе и после этого медленно по той же дороге возвращайтесь назад.
Фото: Depositphotos
Если по каким-то причинам вы не сможете войти в нужное состояние, увидеть себя маленькой девочкой, вам стоит обратиться к специалисту.
После многих неудач, — пишет Палеев, — специалистам удалось сформировать технику «гипнотического отрыва». Особыми формулами внушения образ любимого выводится из психики. И в результате начинает восприниматься, как человек из далекого прошлого, к которому вы когда-то испытывали влечение… За несколько сеансов удается освободить женщину от страданий и возродить для новой любви.
А. В. Леви советует всем несчастным влюбленным:
Растить в себе свободного человека… Выживать помогает хорошая литература, поэзия, музыка, живопись. Далее — работать, думать, развлекаться, по мере возможности, смеяться над собой и любить, изо всех сил продолжать любить. Разрешается излагать свои мысли и чувства на бумаге, можно в стихах, в музыке, в танце… Любить творчески. Помогает!
Любовная зависимость разрушает личность – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»
Любовная зависимость может быть настолько же опасной, как алкогольная или наркотическая. Человек, находящийся в зависимых отношениях, восполняет состояние внутреннего дефицита, но при этом постепенно доводит себя до истощения. По многим признакам любовную зависимость можно отнести к виду клинического расстройства, избавление от которого требует профессиональной психологической помощи, выяснили в ходе исследования выпускница магистерской программы факультета социальных наук НИУ ВШЭ Светлана Скворцова и доцент кафедры психологии личности НИУ ВШЭ Владимир Шумский.
Феномен зависимых отношений в жизни встречается достаточно часто. Но в психологических исследованиях проблеме зависимости в близких межличностных отношениях практически не уделяется внимания, в отличие от алкогольной, никотиновой или наркотической зависимости, пишут Светлана Скворцова и Владимир Шумский в статье, опубликованной в научном журнале Международного общества экзистенциального анализа и логотерапии (GLE-International) «Экзистенциальный анализ» (Existenznalyse).
В ходе исследования авторы разработали структурную модель феномена зависимости в близких межличностных отношениях между мужчиной и женщиной. Она содержит как общие компоненты, присутствующие во всех случаях зависимости – например, потеря свободы, сужение горизонта ценностей, безличное отношение к партнеру, так и специальные, проявляющиеся в разных случаях в зависимости от типа дефицита, который испытывает человек, находящийся в таких отношениях. Это дефицит ощущения опоры, чувства жизни или самоценности и самоуважения.
Результаты показали, что пол не определяет характер любовной зависимости. Как мужчины, так и женщины описывают одинаковые симптомы ее проявления. Эмпирической базой исследования послужили данные серии глубинных интервью, которые обрабатывались посредством феноменологического анализа по методике А. Джиорджи.
Когда теряются границы
Близкие межличностные отношения всегда предполагают определенную степень связанности с любимым человеком, а значит, и зависимости, отмечают авторы. В отношениях партнеры соотносятся с эмоциональным состоянием друг друга и приспосабливаются к образу жизни, привычкам и вкусам любимого человека. Но приспособление естественно до тех пор, пока человек остается самим собой, пока у каждого есть собственное личное пространство и возможности для самореализации. «На самом деле человек очень долго должен учиться тому, как стать частью «Мы», не разрушая самого себя. Сначала ты учишься любить себя, потом — похожего на тебя человека, и лишь после появляются смелость любить непохожего, желание быть ранимым, стремление бороться за то, чтобы быть самим собой и одновременно — вместе с другим», – цитируют авторы известного семейного психотерапевта К. Витакера.
В ходе исследования был проведен теоретический обзор подходов к зависимым отношениям в разных школах психологии – психоанализе, гештальтпсихологии и транзактном анализе. В этих школах выделяются следующие характерные признаки зависимости в близких межличностных отношениях:
- смешение и растворение личностных границ;
- утрата доступа к собственной личности;
- невозможность равных партнерских отношений (в зависимости один из партнеров является доминирующим, другой — подчиненным).
Скворцова и Шумский указывают также на «Руководство по диагностике и статистике психических расстройств» DSM-V американской психиатрической ассоциации. В нем присутствует диагностическая категория «Зависимое личностное расстройство», согласно которой основной характеристикой зависимого человека является повышенная тревожность из-за неспособности полагаться на самого себя и самостоятельно справляться с жизненными требованиями и вызовами. Это описание, по мнению авторов, хорошо согласуется с характерными признаками зависимости от отношений, выделенными в разных направлениях психологии. Однако потребность в опоре и заботе, как отмечают Скворцова и Шумский, не достаточный и не единственный аспект, с помощью которого можно охарактеризовать зависимые отношения, что подтвердил проведенный анализ глубинных интервью.
Ценность не в партнере, а в отношениях
Процесс отбора исследователями респондентов для проведения интервью демонстрирует то, как на практике можно отличить зависимые отношения от отношений, которые нельзя назвать зависимыми. Изначально в скриннинговом исследовании приняло участие 25 человек. Это мужчины и женщины в возрасте от 24 до 40 лет, которые сами считают себя зависимыми. Однако для окончательных подробных интервью из этого числа были отобраны 10 респондентов, которые реально находятся в зависимых отношениях. Это 6 женщин и 4 мужчин, не состоящих в браке и находящихся в близких отношениях с представителями противоположного пола от 1.5 до 7 лет.
Критерий дифференциации «здоровой» и «патологической» зависимости, как отмечают авторы, оказался достаточно простым: наличие внутреннего согласия или решения находиться в отношениях. Влюбленность и взаимная любовь сопровождаются переживанием внутреннего согласия. При безответной или неразделенной любви в большинстве случаев отсутствует чувство внутреннего согласия, однако есть решение человека оставаться в этих отношениях. В случае зависимости внутреннее согласие и решение отсутствуют. Скрининговое исследование показало, что критерий отсутствия решения и внутреннего согласия находиться в отношениях применительно к зависимости от отношений может быть раскрыт как специфическая амбивалентность: «Я чувствую, что в этих отношениях что-то не так, что-то мне не соответствует, меня не удовлетворяет, что-то идет неправильно. Я не хочу продолжать эти отношения. Но все же, несмотря на это, я не могу противостоять своему импульсу оставаться в них и надеюсь, что они все-таки смогут дать мне то, чего мне так не хватает».
В подобных словах, как отмечают авторы, можно увидеть сужение горизонта ценностей, когда вокруг отношений концентрируется вся жизнь человека, а все остальное воспринимается, как приложение. Кроме того, в ходе анализа стало понятно, что зависимые отношения носят безличный характер – речь идет, в первую очередь, об отношениях, а не о партнере, с которым зависимый находится в этих отношениях. Партнер сам по себе теряет ценность, ценно то, что он может дать, какие дефициты компенсировать.
Уйти нельзя вернуться
Сужение горизонта ценностей и безличное отношение к партнеру – это лишь два из нескольких факторов, характеризующих зависимость, которые авторы выделили в список общих компонентов. Другие компоненты связаны с потерей свободы (человек не сам определяет свое поведение, он ощущает собственную ничтожность перед влечением к партнеру) и отсутствием смысла (когда без отношений не видится смысла жизни, но и отношения, с точки зрения перспективы будущего, воспринимаются как бессмысленные).
Также зависимые отношения – это своего рода «хождение по кругу». Зависимый страдает, когда находится в отношениях, поскольку, как правило, чувствует неуважение, несправедливость или даже униженность по отношению к себе со стороны партнера. Но после разрыва страдания усиливаются, и человек вынужден в очередной раз возобновлять отношения. И это в определенной степени, как отмечают авторы, сродни тщетным попыткам избавиться от алкогольной зависимости.
Кроме всего прочего для зависимых отношений также характерны «эмоциональные качели» – резкий переход от эйфории к отчаянию, от чувства своей незаменимости и избранности к ощущению никчемности и брошенности. Это своего рода «сгорание в пламени чувств», отмечают авторы. После полного прекращения отношений с партнером зависимому, как правило, требуется несколько лет для того, чтобы «прийти в себя», оправиться от круга страданий и вызванного им эмоционального истощения.
Один из наиболее интересных общих компонентов зависимости, который авторы выявили в процессе анализа, – духовные переживания с пиковыми точками, сложно поддающимися описанию. Это чувства, которые испытывает зависимый человек в те недолгие периоды, когда в отношениях с партнером «все хорошо». Респонденты в интервью придают им мистическую окраску: «неземное блаженство растворения в чем-то бóльшем», «мы словно взлетаем и отправляемся куда-то в трансцендентное». Или: «как будто раскрываются двери в другое измерение бытия», «как будто открывается истина о жизни», «такое чувство, что теперь я могу спокойно умереть», «это переживание делает всю мою жизнь осмысленной».
«Мы полагаем, что именно эти пиковые духовные переживания и представляют собой ту ценность, к которой стремится зависимый человек в отношениях с партнером. Надежда испытать эти переживания вновь, вероятно, и помогает ему выдерживать изматывающий замкнутый круг страданий в зависимых отношениях, – поясняют исследователи. – При здоровых межличностных отношениях подобные пиковые переживания связаны главным образом с периодом влюбленности, а в стабильных отношениях переживания обычно уменьшаются по остроте, но становятся более глубокими».
Опора, чувство жизни и самоценность
Кроме общих компонентов зависимости, исследователи выделили вариантные, которые характеризуют то, какой именно дефицит восполняет зависимый в отношениях с партнером. Под дефицитом понимаются внутренние «пустоты», которые, как чувствует зависимый, не могут быть восполнены им самим, а должны быть компенсированы извне, другим человеком.
Полученные результаты опираются на теорию фундаментальных экзистенциальных мотиваций (ФМ) Альфрида Лэнгле. Типологизация зависимости связана с тем, дефицит какой из мотиваций восполняет зависимый партнер. Это может быть дефицит опоры, чувства жизни или самоуважения и самоценности. Дефицит смысла (4-ая ФМ) присутствует во всех случаях зависимости.
Слова респондентов, свидетельствующие о наличии дефицитных состояний, выглядят, например, так:
- дефицит опоры – «После ссоры с ней у меня было такое ощущение, что если дунет сильный ветер — я упаду и больше не встану»;
- дефицит чувства жизни – «Мне достаточно было услышать его голос по телефону, чтобы во мне все менялось. У меня появлялась энергия. Я как будто наливалась кровью и жизнью»;
- дефицит самоценности – «Я начинаю что-то из себя представлять только тогда, когда он меня ценит».
Таблица 1. Структурная модель зависимости в близких межличностных отношениях
Источник: статья Скворцовой и Шумского в Existenzanalyze
Исследователи пришли к выводу, что зависимые отношения – это деструктивные межличностные отношения, которые можно рассматривать в клиническом контексте, поскольку зависимость от отношений с партнером сродни наркотической или алкогольной зависимости, описанной в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств DSM-V.
Выход из зависимых отношений возможен, однако, как отмечает Шумский, необходима квалифицированная помощь психолога или психотерапевта, иначе человек может попасть в другие отношения, которые также будут зависимыми.
Результаты проведенного исследования, по мнению авторов, могут помочь сделать более точной и эффективной работу психолога с клиентами, находящимися в зависимых отношениях и настроенными на выход из них.
См. также:
Гонка за успехом ведет к эмоциональному выгоранию
Феномен роковой женщины компенсирует минусы феминизма
Нахождение в толпе повышает риск самоубийств
Жители мегаполисов сознательно выбирают одиночество
Подпишись на IQ.HSE
Как избавиться от любовной зависимости к мужчине и к женщине
Любовная зависимость как избавиться самостоятельно
Для того, чтобы понять, как избавиться от любовной зависимости, в первую очередь необходимо честно признаться себе, что Ваша любовь стала любовной зависимостью, а не здоровым чувством любви. Признаки любовной зависимости вы можете прочесть в статье «Любовная зависимость». Итак, Вы осознали, что Вы любовно зависимы. Следующий вопрос, на который нужно себе ответить предельно честно – действительно ли Вы готовы освободиться от любовной зависимости? Ведь вместе с Вашими страданиями, уйдет и то прекрасное ощущение влюбленности. Если Вы дошли до той точки, когда Вы понимаете, что не хотите больше страдать и готовы отказаться в том числе и от любовных чувств, то можете переходить к действиям. Лечением любовной зависимостью занимается психолог. Гипноз от любовной зависимости — эффективный метод для избавления от любовной зависимости.
Как избавиться от любовной зависимости – основные шаги
Освободиться от любовной зависимости Вам помогут следующие рекомендации:
- Завершите отношения с человеком
- Возвращайте себя в реальность
- Займитесь собой и своей жизнью
⇒ Завершите отношения с человеком
Если Вы до сир пор состоите в нездоровых отношениях с любимым человеком, то необходимо завершить эти отношения. В большинстве случаев, любовно-зависимые люди находятся в токсичных отношениях. Вам необходимо прекратить любые контакты с этим человеком хотя бы на то время, пока Ваше отношение к этому человеку не станет спокойным. Для эмоционального завершения необходимо прожить и переварить весь букет чувств к любимому человеку, включая такие чувства как обида, гнев, чувство вины, страх, жалость и т.п. Подробно, как это сделать, Вы можете прочитать в статьях «Как отпустить человека» и «Как пережить расставание».
⇒ Возвращайте себя в реальность
Каждый раз, когда Вы начинаете думать о чем-то приятном в связи с любимым человеком, сразу же пробуйте вспомнить неприятные моменты вместо смакования приятных моментов. Напоминайте себе о том, что вызывает Ваши страдания – какие слова и поступки Вашего любимого человека делают Вас несчастным и выводят из душевного равновесия. Это необходимо делать для того, чтобы Вы видели реальность целиком, а не только в «розовых очках». Трезвость восприятие – мощное оружие в борьбе с любовной зависимостью.
⇒ Займитесь собой и своей жизнью
При любовной зависимости человек обычно настолько сосредоточен на любимом и отношениях с ним, что уделяет совсем мало внимания себе и собственной жизни. Вам необходимо переключиться на свои желания и на свою жизнь. Подумайте о том, какие отношения Вы действительно хотите для себя? Как бы вы хотели, чтобы Ваш партнер к Вам относился и как поступал с Вами? Что Вам приносит радость в жизни, помимо любви? Чем Вы любите заниматься? Попробуйте представить счастливую жизнь без этого человека. Для начала просто пофантазируйте о счастливой жизни без него или без нее. Потом начинайте воплощать свои фантазии в жизнь.
Любовная зависимость — как выйти из нездоровых отношений
Пока вы не понимаете, что это не настоящая любовь, насилие будет продолжаться. Такие отношения — другой, отрицательный полюс любви, который приносит легкость, гармонию и счастье.
Нужно ли записаться к психологу для того, чтобы избавиться от любовной зависимости? Во многих случаях избавиться от любовной зависимости самостоятельно сложно. И неважно, кто оказался в зависимости. Избавиться от любой зависимости к женщине так же сложно, как к мужчине. Поэтому зачастую требуется профессиональное лечение любовной зависимости, которое осуществляется психологом.
Но основной шаг — это осознание. Что вы представляете человека таким, каким на самом деле не является. Неважно, какой образ вы создали, не нужно отдать ему всего себя, приносить в жертву свою жизнь. Все мы имеем недостатки, но в эйфории и зависимости сложно понять, что человек несовершенен.
Если хотите избавиться самостоятельно от любовной зависимости, понимайте:
- придется измениться, стать самодостаточным человеком;
- это будет непросто, и вы потратите много сил и времени;
- это намного сложнее, чем просто расстаться;
- может получиться так, что партнера ваши изменения не устроят.
Чтобы избавиться от любовной зависимости к женщине или мужчине, советуют работать со специалистом. Но есть вещи, которые помогут это сделать без психотерапии. Главное, точно решить это сделать.
- Ощутите, что вы наконец свободны.
- Не прибегайте к алкоголю и психотропным веществам. Они помогут вам на время, но потом эффект кончится, и вы окажитесь в той же ситуации, но еще и с плохой привычкой.
- Уберите, выкиньте все вещи, которые напоминают о токсичных отношениях. Чтобы избавиться от любовной зависимости к мужчине, не жалейте даже дорогие подарки. Так вы не будете смотреть на них и вспоминать о прошлом.
- Напишите бумажное письмо партнеру с благодарностью за то время, что вы прожили вместе. В письме не следует извиняться не за что, нужно просто сказать спасибо и попрощаться.
- Не ищите возможности встречи. Не ходите в компании, где бывает ваш бывший партнер, откажитесь.
- Постарайтесь сменить обстановку и отдохнуть.
- Чтобы избавиться от любовной зависимости самостоятельно, повышайте всеми способами самооценку.
- Не слушайте чужое мнение. Главное то, что полезное для вас.
- Заполняйте время, которое свободно. Рисуйте, запишитесь на танцы и пение, учите новые языки, сходите на йогу.
- Пишите мысли в блокноте. Все, о чем думаете и что волнует.
Как избавиться от любовной зависимости к мужчине
Самое важное — осознать, что все эмоции, чувства и настроения, которые вам давал тот человек, может дать и другой (или вы сами).
Возьмите лист бумаги, ручку и напишите, что партнер вам дает. Например: понимает; заботится; помогает; хвалит; гордится; уважает и т.п. Пишите только положительные моменты. Ведь избавиться от любовной зависимости к мужчине — не значит обвинить его во всем, что происходило. Это значит понять, чего вам не хватает, что вы ищите это в таком человеке.
Подумайте, кто еще может давать подобное. Потом вы сможете получить это и от себя, когда проработаете ситуацию с психологом. Но пока вам нужен тот, кто поддержит, может не так интенсивно. Ведь есть в окружении семья, родственники, друзья и знакомые.
Это не говорит о том, что нужно искать нового мужчину. Ни в коем случае. Избавиться от любовной зависимости к мужчине с помощью другого — провальный номер, ведь вы наступите на те же грабли. Нужно простое человеческое общение.
Второй этап — научиться себя любить. Это не эгоизм, эгоисты не способны любить. Настоящая любовь к себе значит:
- Ощущение себя хорошим. Оно не зависит от того, любят вас или нет, выглядите вы как модель или нет.
- Осознание своих ценностей. Какое место вы занимаете в своем мире, что для вас важно, а чем можно пожертвовать для других.
- Осознание своих желаний. Чего вы хотите, как вы хотите, что для этого сделать.
- Заботиться о себе и защищать перед миром. Ведь никого важнее вас не существует.
- Ответственно относиться к себе. Брать под контроль жизнь и последствия решений.
- Уважать себя и свои потребности. Безусловно, без «но». Вы должны любить себя такой, какая вы есть, такую прекрасную, красивую и уникальную.
Все это поможет избавиться от любовной зависимости к мужчине и сделать себя свободной.
Как избавиться от любовной зависимости к женщине
Есть ложное мнение, что только женщина попадает в зависимость. Но девушка тоже может бросить своего партнера в расцвет отношений. Просто мужчина не афиширует обычно свое горе и депрессию, не позволяет себе казаться слабым. Он переживает внутри настоящую бурю, с которой пытается справиться, заглушить тоску и злость, боль. Окружение может не замечать проблем.
Женщина обычно обращается к психологу. Мужчина пытается быть сильным до конца и справиться один. Когда любовь не получается вернуть, он находит утешение в алкоголе и наркотиках, даже совершает самоубийство.
Обычно у мужчины низкая самооценка в таких отношениях, и терапия направлена на ее повышение. Поэтому самой важной является для мужчины возможность снова взять жизнь под контроль и вернуть ответственность.
Как избавиться от любовной зависимости к женщине? Прежде всего нужно принять ответственность за свой выбор и за свои отношения на себя. Далее нужно:
- проанализировать ситуации, в которые вы попадаете, и осознать в них, можете ли вы на что влиять;
- сделать выводы по итогу: как следовало поступить иначе, как лучше будет в будущем;
- признать, что только вы ответственны за свое состояние, как физическое, так и эмоциональное;
- задавать себе периодически вопросы о состоянии: как вы себя сейчас чувствуете и как хотели бы;
- чтобы избавиться от любовной зависимости к женщине, научитесь признавать свои ошибки без самообвинения;
- видеть человека рядом не только как идеал, но и как такую же личность, которая способна на слабости и ошибки;
- посмотреть, что дал вам этот человек, чем вы не могли заняться, что не могли сказать.
Избавиться от любовной зависимости самостоятельно непросто. Это требует много времени, зато после вы сможете строить счастливые и гармоничные отношения.
Запись к психологу в Москве
Преодоление психологической зависимости | Зависимость Орегон
Что такое психологическая зависимость? Термин «психология» относится к поведенческому процессу, связанному с разумом и эмоциями. Психологическая зависимость описывает психические и эмоциональные процессы, связанные с развитием или восстановлением после злоупотребления психоактивными веществами или зависимости. Эмоциональная зависимость столь же серьезна, как и физическая, и устранение психических аспектов зависимости является частью эффективной программы выздоровления.
Эмоциональные симптомы психологической зависимости
Симптомы психологических элементов зависимости включают:
- Проблемы с тревогой, когда вы пытаетесь положить конец аддиктивному поведению
- Тяга
- Проблемы с депрессией после прекращения употребления выбранного вами наркотика
- Перепады настроения, которые могут возникнуть при попытке бросить курить.
- Проблемы со сном, связанные с прекращением употребления выбранного вами наркотика
- Изменения аппетита, связанные с прекращением употребления выбранного вами наркотика
- Когнитивные проблемы, такие как проблемы с памятью, концентрацией, суждением или решением проблем
Они сильно отличаются от симптомов, связанных с попыткой положить конец физической зависимости, например, рвоты, тошноты, судорог, диареи или галлюцинаций.Симптомы эмоциональной зависимости обычно проявляются и по-другому, и они могут значительно различаться по интенсивности от человека к человеку. Однако невозможно измерить или эмпирически подтвердить эти симптомы. Важнее всего то, как вы испытываете симптомы, и вам нужна помощь профессионалов, которые могут адаптировать программу лечения к вашим потребностям. Например, героиновая зависимость проявляется многими физическими признаками абстиненции, которые часто требуют лечения героином в Орегоне для лечения физических эффектов, пока вы добиваетесь выздоровления.
Многие симптомы, которые в первую очередь имеют психологический характер, имеют определенную физиологическую основу. Тяга — типичный пример. Это подтверждается множеством объективных свидетельств. Это работает и наоборот. Симптомы физической зависимости могут повлиять на то, как вы испытываете психологические симптомы.
Как лечить психологическую зависимость?
Когда вы участвуете в программе по лечению алкогольной или наркотической зависимости, первым делом нужно прекратить употребление наркотиков или алкоголя и дать организму возможность восстановиться.Во время этого первого шага цель состоит в том, чтобы полностью удалить вещество из вашей системы. Многие из нас называют это «холодной индейкой». Это время, когда вы можете испытывать физический абстинентный синдром. Эти симптомы могут различаться по интенсивности, и медицинские работники знают, чего ожидать и как вам помочь.
Однако после этого первого шага вам нужно будет продолжить лечение, чтобы помочь вам справиться с психологической зависимостью от алкоголя или наркотиков. Этот график выздоровления может значительно различаться у разных людей.
Этот компонент лечения обычно включает специалистов в области психического здоровья и специалистов по избавлению от зависимости. Как авторитетный лечебный центр мы предлагаем услуги, которые помогут вам справиться с психологической зависимостью, чтобы получить наилучшие шансы на выздоровление. Эти услуги могут включать:
Разговорная терапияРазговорная терапия может включать индивидуальную или семейную терапевтическую программу. У вас могут быть некоторые проблемы, которые побудили вас сначала употребить наркотики или алкоголь.По мере выздоровления вы можете столкнуться с непредвиденными препятствиями. Это может помочь вам справиться с выздоровлением и управлять им, когда вы откроете для себя различные способы справиться со сложными эмоциями, стрессом или социальными событиями, которые могут спровоцировать начало употребления наркотиков или алкоголя. Вы учитесь осознавать эти моменты и узнавать, как изменить негативные чувства, мысли или поведение, которые не приносили вам пользу в прошлом.
Группы терапевтической поддержкиЭто может включать в себя группу процессов, сеансы управления гневом или встречи из 12 шагов.Они могут помочь вам справиться с вашей зависимостью от алкоголя или наркотиков. Другие помогут вам взять на себя ответственность и изучить инструменты, которые помогут вам справиться с симптомами зависимости, такими как тяга, мысли о повторном употреблении или ощущение потребности в выбранном вами наркотике. Вы можете научиться справляться со стрессорами. Вы можете принять участие в течение нескольких месяцев или даже лет после окончания лечения.
Чем может вам помочь Sunstone Recovery?
В частности, Sunstone Recovery предлагает терапию зависимости в Бенд, которая включает:
Мы здесь, чтобы помочь вам избавиться от зависимости.Наша терапия зависимости в Бенде — сострадательная, профессиональная и опытная. Не позволяйте зависимости разрушить вашу жизнь. С правильной терапией вы можете вернуть себе контроль. Свяжитесь с нами сегодня по телефону 855.833.9199 или свяжитесь с нами через Интернет, и мы поможем вам сделать первый шаг на пути к выздоровлению и более счастливой и здоровой жизни.
Узнайте, как мы избавляемся от психологической зависимости
Знаете ли вы, как выглядит зависимость? Подумай еще раз. Поскольку это многогранное заболевание, у него не одно проявление.Показательный пример — когда у людей развивается психологическая зависимость от вещества.
Физиологическая и психологическая зависимость
У вас дрожат руки, когда вы не пьете определенное количество часов? Вы чувствуете себя так, будто заболели гриппом, когда забываете принимать опиоиды? Это признаки физиологической зависимости. Организм сообщает вам, когда ему не хватает веществ, которые необходимы ему для высвобождения определенных химикатов.
Напротив, психологическая зависимость более тонкая.Ваши эмоции могут сыграть с вами злую шутку. Они говорят вам, что без наркотиков невозможно справиться с повседневными стрессовыми факторами. Когда вы не употребляете, вы начинаете чувствовать, что не можете справиться с ними.
Как выглядит этот тип зависимости?
Для некоторых это может потребовать выпивки перед тем, как отправиться на встречу или пройти тест. Для других это может потребовать удара, прежде чем искать романтическую встречу. Мысль о том, чтобы пройти через отстранение и бросить курить, может наполнять вас чувством страха.У вас может развиться враждебность по отношению к другим людям, которые предполагают, что у вас есть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.
На самом деле, возможно, вы пытались бросить курить. Однако вы не можете остановиться, потому что наркотик становится синонимом жизни. Вскоре ваше настроение, самооценка, самоуважение и способность взаимодействовать с другими будут зависеть от вещества. Со стороны окружающие видят, что вы сбиваетесь с пути и прекращаете заниматься любимым хобби.
Поскольку погоня за наркотиками отнимает все ваше время, вы быстро изолируете себя от других.Вы думаете, что используете наркотик, чтобы справиться с жизнью. Другие видят, что вы отпускаете жизнь ради приема наркотика. Однако, поскольку их предупреждения вызывают у вас беспокойство, вы уходите еще больше.
Как преодолеть психологическую зависимость
Как всегда ярлыков для рекавери нет. Чтобы избавиться от вреда, нанесенного зависимостью, требуется квалифицированная психологическая и психиатрическая помощь. Примеры эффективных методов лечения включают:
- Командный подход к оценке потребностей вашего психического здоровья во время приема и частые оценки этапов
- Оценка сопутствующих расстройств, которые усугубляют проблему психического здоровья при преодолении зависимости
- Работа с неразрешенной травмой по мере необходимости
- Лечение хронической боли для предотвращения рецидива в будущем
- Гендерные процессы восстановления, которые напрямую связаны с вашим эмоциональным складом и проблемами, с которыми вы сталкиваетесь
Настроив восстановление, чтобы включить в него сильный компонент психического здоровья, вам удастся разорвать эмоциональную хватку наркотика.В компании Ashley Addiction Treatment вы найдете именно такой тип установки. Позвоните 866-313-6307 сегодня, чтобы начать новую жизнь.
Как бросить зависимость: советы по прекращению
Вы осознали, что у вас есть проблема — ваше вызывающее привыкание поведение влияет на другие аспекты вашей жизни — и вы хотите знать, как избавиться от зависимости. Скорее всего, вы не ожидали, что станете зависимым, когда начинали. Возможно, вы думали, что просто развлекаетесь и можете бросить курить в любой момент.
Многие люди, у которых развиваются пристрастия, удивляются тому, как трудно они находят свою первую попытку бросить курить, и в конечном итоге задаются вопросом: Почему я не могу бросить курить?
Почему так сложно бросить курить?
Хорошая новость в том, что вы можете бросить курить, хотя это сложный процесс. Существует множество факторов, физических, умственных, эмоциональных и биологических, которые затрудняют отказ от курения. Вот почему так много людей считают, что лечение помогает им пройти через сложный процесс отказа от курения, хотя многие люди успешно бросают курить самостоятельно. .
Зависимость влияет на лобную кору вашего мозга таким образом, что меняет ваш контроль над импульсами и суждения. Система вознаграждения мозга также изменяется таким образом, что память о предыдущих вознаграждениях может вызывать тягу или усиление «голода» к наркотикам или полезному опыту, несмотря на негативные последствия.
Когда вы обнаруживаете, что думаете, чувствуете или действуете определенным образом, что противоречит вашему решению бросить курить, вы можете быть более сострадательными к себе и продолжать попытки.
Общие сведения о допуске
Терпимость и абстиненция — ключевые факторы, способствующие возникновению зависимости. Они тесно взаимосвязаны и вносят значительный вклад в то, почему вы вообще стали зависимыми. Если бы люди не развили терпимость и абстинентность, им, вероятно, было бы намного легче бросить курить.
Терпимость — это одновременно физический и психологический процесс. Чем больше раз поведение повторяется, тем меньше у вас чувствительности к нему и тем больше вам нужно для получения того же эффекта.Наркотики, такие как алкоголь и опиаты, воздействуют на определенные части мозга, создавая физическую толерантность.
Поведение, такое как секс и азартные игры, вызывает чувство возбуждения, которое со временем становится менее интенсивным. По мере развития толерантности вам может потребоваться больше наркотиков или поведения, чтобы получить тот же эффект.
Симптомы отмены
По мере того, как вы становитесь зависимыми, вы можете испытывать абстиненцию, когда не можете вести себя вызывающе. Могут возникнуть физические симптомы отмены, такие как дрожь, плохое самочувствие, расстройство желудка и / или психологические симптомы отмены, такие как чувство тяги, беспокойство или депрессия.Их легко «исправить» с помощью большего количества вызывающего привыкание вещества или поведения.
Физическая абстиненция от алкоголя и наркотиков, хотя и варьируется, часто проходит в течение нескольких дней. Однако, как правило, это довольно неприятно и может быть опасно. Если вы решили бросить курить, лучше всего это сделать под наблюдением врача.
Обсудите с врачом физическую абстиненцию, чтобы лучше всего подойти к этому. После того, как вы прошли через ломку, возникают другие проблемы, из-за которых вам трудно оставаться «в вагоне».»
Препятствия для отказа от курения
Когда ваше аддиктивное поведение становится чрезмерным, приводя к конфликту, оно выходит из равновесия с другими частями вашей жизни. Конфликт может возникнуть внутри вас — вы хотите обуздать свое поведение, но в то же время у вас больше побуждений к этому. Конфликты также возникают с другими людьми — хотят ли они, чтобы вы бросили курить или присоединились к ним в вызывающем привыкание поведении.
Несмотря на то, что вы взяли на себя обязательство бросить курить и прошли фазу отказа, конфликты не исчезают просто так.Ожидания выше, чем когда-либо прежде. Единственное, от чего вы зависели, чтобы справиться со стрессом, — аддиктивное поведение — теперь запрещено.
Вот почему так важно твердо установить другие способы совладания, в идеале, прежде чем бросить курить. В этом вам поможет терапевт. Без стратегии выживания вы, вероятно, испытаете сильное побуждение вернуться к привычному поведению «еще раз». Поддержка в отношениях может помочь вам справиться с конфликтами и избежать их, не используя вызывающее привыкание поведение для утешения и побега.
Амбивалентность, смешанное чувство желания продолжить аддиктивное поведение и желание бросить, является частью процесса привыкания даже на ранних стадиях экспериментирования.
Часто это ощущается в терминах «правильного» и «неправильного», моральной дилеммы, особенно в отношении сексуального и незаконного поведения. В некоторых случаях уместно чувство вины; в других — нет.
Вина и оправдание
Дискомфорт, связанный с чувством вины, когда ваше поведение не соответствует вашим собственным стандартам правильного и неправильного, может быть сильным мотиватором для изменений.Иногда это может работать против вас, заставляя оправдывать свое поведение перед собой и другими людьми. Это может помешать решению бросить курить.
Вот некоторые общие оправдания:
- Отказ: «Это не проблема».
- Минимизация : «Я уже вырубил».
- Сравнения : «Загрязнение более опасно». «Дядя Тед пьет гораздо больше, чем я».
- Defiance : «Я бы предпочел прожить более короткую жизнь и быть счастливым, чем бросить курить и быть несчастным.«
- Рационализация : «Я никогда не воровал, чтобы профинансировать свою привычку», «Я становлюсь более общительным, когда выпиваю».
- Меньшее из двух зол : «Лучше я сделаю это, чем мне будет невозможно жить».
- Дезинформация : «Рак не встречается в моей семье». «Он имеет лечебное применение, так что все в порядке». «Шоколад — единственное лекарство от ПМС».
- Выведение поведения из контекста : «В некоторых культурах допустимо многоженство».
- Прославление : «Королева Виктория раньше…» «Патриархи Ветхого Завета имели много жен.«Иисус пил вино».
Как бросить курить?
Терапия может помочь вам справиться с неприятными ощущениями и помочь разгадать иррациональные мысли, которые вызывают у вас зависимость. Бросить курить нелегко, но хорошая группа поддержки и программа лечения помогут вам добиться этого, когда вы будете готовы.
Что такое психологическая зависимость? — Nexus Recovery Services
Если друг или член семьи борется со злоупотреблением психоактивными веществами или с физической или психологической зависимостью, они могут быть склонны спросить: почему они не могут просто перестать употреблять? Проблема в том, что причины, по которым человек продолжает злоупотреблять наркотиками, алкоголем или лекарствами, не всегда ясны.Некоторые люди продолжают употреблять наркотики из-за их физической зависимости. Другие психологически зависимы. Однако часто для тех, кто страдает серьезной зависимостью, существует сочетание того и другого.
Понимание разницы между психологической и физической зависимостью, а также их связи с зависимостью может быть полезным, если вас беспокоит употребление наркотиков или алкоголя близким человеком. Признание того, что многие факторы вовлечены в аддиктивное поведение, может способствовать развитию сострадания, когда вы помогаете другу или члену семьи на их пути к выздоровлению.Помните, что наркомания поддается лечению, и чем больше вы понимаете болезнь, тем больше вы сможете поддержать близкого человека, когда он проходит курс лечения.
Что такое психологическая зависимость?
Психологическая зависимость возникает, когда наркотики или алкоголь влияют на мысли и эмоции человека.
Общие симптомы психологической зависимости включают:
- Тяга или сильное побуждение к употреблению наркотиков или алкоголя
- Тревога при столкновении с перспективой невозможности употребления алкоголя или наркотика по выбору
- Раздражительность или перепады настроения при возникновении вопросов злоупотребление психоактивными веществами или попытка бросить курить
- Депрессия при попытке бросить употребление наркотиков или алкоголя
- Чувство «потребности» в наркотиках или алкоголе, чтобы справиться с повседневными стрессовыми факторами, засыпать, общаться и т. д.
- Периодические или постоянные мысли о наркотиках или алкоголе
Психологическая зависимость против физической зависимости против зависимости
При обсуждении злоупотребления психоактивными веществами и зависимости используется много жаргона. Многие термины взаимозаменяемы, но не всегда используются в правильном контексте. Если вас беспокоит, что у друга или члена семьи есть проблемы с наркотиками или алкоголем, важно понимать разницу между физической и психологической зависимостью и понимать, как оба этих фактора могут повлиять на зависимость.
Физическая зависимость
Физическая зависимость является синонимом толерантности организма к алкоголю или конкретному наркотику. Это означает, что со временем организму потребуется больше указанного лекарства для достижения тех же желаемых эффектов. Физическая зависимость от препарата также означает, что человек обычно будет испытывать физические симптомы отмены, если значительно снизит дозировку или полностью прекратит прием препарата. Эти физические симптомы отмены различаются в зависимости от препарата. Некоторые физические симптомы отмены более легкие, например тошнота и рвота, в то время как другие, такие как судороги или нерегулярное сердцебиение, могут быть опасными для жизни.
Психологическая зависимость
Как упоминалось ранее, психологическая зависимость связана с мыслями и эмоциями человека по поводу алкоголя или конкретного наркотика. Любой из перечисленных выше симптомов, включая сильную тягу или чувство «потребности» в наркотике, может быть признаком психологической зависимости. Важно отметить, что, хотя считается, что не все наркотики вызывают физическую зависимость, развитие психологической зависимости возможно с любым наркотиком.
Зависимость
Зависимость определяется Национальным институтом по борьбе со злоупотреблением наркотиками как «хроническое заболевание, характеризующееся навязчивым поиском и употреблением наркотиков, которое трудно контролировать, несмотря на пагубные последствия.«Зависимость на самом деле вызывает изменения в системе вознаграждения мозга, из-за чего человеку сложно навсегда отказаться от употребления. Это одна из причин, по которой наркомания классифицируется как хроническое заболевание. Хотя с ним можно справиться и лечить, как и с другими хроническими заболеваниями, в настоящее время нет «лекарства» от зависимости.
Некоторые примеры аддиктивного поведения включают:
- Неспособность прекратить употребление наркотиков или алкоголя
- Подвергать себя или других риску при употреблении
- Невыполнение обязательств дома, на работе или с друзьями, чтобы пить или употреблять наркотики
- Незаконная деятельность с целью получения наркотиков или алкоголя>
Зависимость без зависимости
Психологическая и физическая зависимость могут частично совпадать с зависимостью (и часто так и есть), но могут возникать и сами по себе.Примером может служить человек, принимающий опиоиды по рецепту в точном соответствии с указаниями врача. Со временем у этого человека может развиться толерантность к препарату, и если он резко прекратит его употребление, у него появятся физические симптомы отмены. Это пример физической зависимости. Однако, если человек не ведет компульсивного и безрассудного поведения, связанного с поиском наркотиков, например, принимает больше лекарств, чем указано, или участвует в незаконной деятельности для получения большего количества опиоидов, он не будет классифицироваться как страдающий зависимостью.
Можно иметь психологическую зависимость от наркотика, не имея при этом никакой зависимости. Например, человек может выпивать бокал вина каждый вечер, приходя домой с работы. Со временем они могут ассоциировать этот бокал вина с чем-то, что помогает им расслабиться после долгого дня. Они могут даже начать чувствовать, что им «нужен» этот бокал вина, чтобы расслабиться. Если они не могут выпить бокал вина на ночь, они могут беспокоиться или беспокоиться, что не смогут успокоиться.Это пример психологической зависимости. Однако, как и в примере с опиоидами, если этот человек не ведет аддиктивное поведение, например, теряет контроль над алкоголем или рискует безопасностью себя или других, чтобы пить, он не будет рассматриваться как страдающий зависимостью.
Наркотики, связанные с физической и психологической зависимостью
Как упоминалось ранее, не все наркотики связаны с физической зависимостью, но это не означает, что психологическая зависимость не может развиваться.Некоторые наркотики, которые обычно связаны с психологической зависимостью, включают:
- Марихуана
- LSD
- Кокаин
- Псилоцибиновые «волшебные» грибы
- Ингалянты
Наркотики, которые имеют высокий компонент физической зависимости, но также могут быть связаны с психологической зависимостью. К зависимости относятся:
- Алкоголь
- Бензодиазепины (такие как валиум, ативан или ксанакс)
- Опиаты (такие как героин и морфин)
Лечение психологической зависимости
Когда человек начинает лечение от наркотической или алкогольной зависимости, Первым шагом обычно является детоксикация от наркотиков и / или алкоголя.Во время детокса цель состоит в том, чтобы полностью удалить наркотики и алкоголь из организма человека. Когда человек в таком духе употребляет «холодную индейку», он обычно испытывает физический абстинентный синдром, который является признаком физической зависимости. Хотя это и неудобно, на самом деле это самая легкая часть лечения. Симптомы физической абстиненции, как правило, имеют определенную временную шкалу, и, хотя они могут различаться по степени тяжести, медицинские работники и наркологи обычно знают, чего ожидать, когда человек проходит детоксикацию.
Детокс специализируется на лечении абстинентного синдрома. Однако после завершения детоксикации многим людям необходимо продолжить лечение, чтобы избавиться от психологической зависимости от наркотиков или алкоголя. В отличие от физической зависимости, сроки лечения психологической зависимости, как правило, сильно различаются у разных людей. Лечение психологической зависимости также обычно наиболее эффективно, если его проводят специалисты в области психического здоровья и наркологи. В авторитетных центрах лечения наркозависимости и алкоголизма должны быть услуги, направленные на решение проблемы психологической зависимости, например:
- Терапия: Посредством индивидуальной и семейной терапии человек, борющийся с зависимостью, может решить основные проблемы, которые могли спровоцировать их начальную токсикоманию как и любые ожидаемые препятствия в процессе восстановления.Это также пространство, где психологическая зависимость может быть устранена и преодолена, помогая человеку найти альтернативные способы справиться со стрессом, вызывающими эмоциями, социальными ситуациями или любыми другими «запускающими» событиями без использования наркотиков или алкоголя. Признание человеком своей психологической зависимости от наркотиков или алкоголя позволяет ему осознать и начать изменять негативные мысли, чувства и поведение, связанные с его зависимостью.
- Группы поддержки: 12-ступенчатые группы, классы по управлению гневом, группы процессов и группы психообразования — все они предоставляют людям возможности для решения своей психологической зависимости от наркотиков или алкоголя, получения ответственности от других и обучения инструментам для борьбы с симптомами психологическая зависимость, такая как тяга, повторяющиеся мысли об употреблении и чувство «потребности» в наркотиках или алкоголе, чтобы справиться с повседневными стрессовыми факторами.Из-за того, что психологическая зависимость у всех разная, некоторые люди предпочитают участвовать в группах поддержки в течение месяцев или лет после прекращения лечения.
- Лекарство: Психологическая зависимость от вещества может проявляться тревогой, депрессией или другими расстройствами настроения. Во многих лечебных центрах есть в штате психиатр, который может прописать лекарства для лечения и / или управления этими симптомами.
Когда обращаться за лечением от психологической зависимости
В то время как некоторые люди могут безопасно лечить симптомы физической зависимости дома (хотя вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед детоксикацией), многие люди считают, что лечение психологической зависимости от наркотиков или алкоголя является наиболее эффективным. эффективен, пока проводится под присмотром специалистов в области психического здоровья и наркологов.Поскольку симптомы психологической зависимости у разных людей различаются, выбор лечебного учреждения, ориентированного на индивидуальный уход, может иметь решающее значение для сохранения трезвости в течение длительного времени.
Nexus гордится тем, что предоставляет индивидуальные планы лечения для всех наших клиентов. В планах основное внимание уделяется лечению всех аспектов зависимости, включая психологическую. Если вы или ваш любимый человек боретесь со злоупотреблением психоактивными веществами или зависимостью, свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить бесплатную консультацию у надежного консультанта по выздоровлению.Мы здесь, чтобы помочь вам сделать следующие шаги на пути к выздоровлению.
Психологическая зависимость | Центр восстановления Crest View
Зависимость у всех разная. Это сложное заболевание, поражающее человека изнутри. Это может не только повлиять на физическое благополучие человека, но и вызвать значительный психический хаос. Тем не менее, существует значительная разница между физической и психологической зависимостью. Они могут возникать по отдельности или вместе в зависимости от злоупотребляемого вещества и тяжести зависимости.
Независимо от того, с каким типом зависимости вы или ваш любимый человек сталкиваетесь, услуги по лечению зависимости в Центре восстановления Crest View направлены на то, чтобы помочь пользователям вырваться из узы злоупотребления психоактивными веществами. Наше лечение сочетает в себе медицинскую детоксикацию от физической зависимости с различными методами лечения психологической зависимости.
Давайте посмотрим на разницу между физической и психологической зависимостью. Как выглядят симптомы? Как избавиться от зависимости? Какие виды терапии сюда входят?
Что такое физическая зависимость?
Физическая зависимость — это хроническое употребление вещества, которое вызывает толерантность при постоянном употреблении.Любая резкая или постепенная отмена указанного вещества вызовет у пользователя неблагоприятные чувства или симптомы. Когда люди думают о термине «наркозависимость», первое, что приходит на ум — это физический аспект.
Сюда может входить вредный запрещенный наркотик, например героин, или что-то вроде бы безвредное, например кофеин. Физическая зависимость — это когда ваше тело отрицательно реагирует на отсутствие вещества. Независимо от того, какое вещество выбрали, при попытке бросить курить у потребителей будут возникать симптомы отмены.Различные вещества вызывают разные симптомы абстиненции. Как минимум, им будет неудобно.
Однако для тех, кто длительно употребляет наркотики, процесс отмены может быть даже смертельным, в зависимости от того, какое вещество. Например, алкоголь и бензодиазепины могут вызывать потенциально летальные симптомы отмены.
Вот почему детоксикация в условиях медицинского наблюдения имеет решающее значение. Наш обученный медицинский персонал позаботится о том, чтобы вы безопасно избавились от этого вещества. При необходимости также будут назначены лекарства для облегчения боли.
Типичные физические симптомы отмены могут включать:
- Учащение пульса
- Потливость или озноб
- Повышенное артериальное давление
- Мышечные судороги
- Диарея
- Тошнота или рвота
- Неспособность есть
В то время как медицинская детоксикация может иметь большое значение в борьбе с физической зависимостью, людям с психологической зависимостью потребуется гораздо больше.
Психологическая зависимость
В отличие от физической зависимости, психологическая зависимость возникает, когда люди испытывают ментальное желание вещества по своему выбору.Это эмоциональное состояние часто связано с определенным поведением. Обычно это вызывает такие психологические симптомы отмены, как:
- Депрессия
- Беспокойство
- Агитация
- Проблемы со сном
- Отсутствие мотивации
В отличие от физических абстинентных симптомов, психологические абстинентные симптомы часто длятся намного дольше. Это потому, что обычно определенное поведение тесно связано с употреблением психоактивных веществ.
Марихуана — популярный пример.Хотя ему не хватает физически вызывающих привыкание свойств алкоголя или героина, люди, которые курят марихуану, регулярно делают «кайф» своим главным приоритетом в своей жизни. Обычно его также используют в ритуалах, например, перед выходом на работу или сразу после возвращения домой. Таким образом, каждое утро или вечер срабатывает тот психологический триггер, который заставляет человека вспоминать об употреблении марихуаны.
Психологическая зависимость может развиться практически от любого вещества. Когда люди употребляют наркотики или алкоголь, это вызывает выброс дофамина, который изначально заставляет людей чувствовать себя прекрасно.Однако проблемы возникают, когда люди используют их для воссоздания этих чувств.
Если вы обнаружили, что погоня за кайфом мешает другим элементам вашей жизни, возможно, пришло время обратиться за программами лечения от наркозависимости в профессиональном реабилитационном центре. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от психологической зависимости, которую вы, возможно, испытываете. При правильных шагах к лечению возможно выздоровление.
Психологическая зависимость: цикл привычек
Чтобы понять, что такое психологическая зависимость, мы должны взглянуть на наши биологические процессы.Мы часто не осознаем, что внутри нас есть укоренившиеся примитивные черты, которые действуют каждый день. Эти черты могут влиять на наши модели поведения и то, как мы формируем привычки.
Это полезно знать, потому что мы можем затем использовать эту информацию, чтобы «перестроить» наш мозг из психологической зависимости. Психологическую зависимость также можно объяснить как процесс выработки привычки. Этот процесс можно объяснить следующими четырьмя шагами:
- Кий
- Тяга
- Ответ
- Награда
Ваш мозг будет проходить через эти шаги при выработке и принятии привычки, положительной или отрицательной.Давайте подробнее рассмотрим, что означает каждый из этих шагов.
Во-первых, это cue . Сигнал — это то, что говорит вашему мозгу начать поведение. Это немного информации, которая предсказывает награду. Тогда эти сигналы подсказали нам расположение основных наград, таких как еда, вода и секс. Сегодня мы можем связать эти сигналы с любыми привычками, вызывающими привыкание, которые мы хотим сохранить.
Сигнал — это первый знак того, что вы близки к награде. Естественно, это приводит к следующему шагу — тяга .Тяга — это движущая сила каждой привычки. Пристрастие можно описать как желание или как мотивирующую силу, стоящую за нашими действиями.
Например, вы можете не жаждать вкуса виски или самого алкоголя. Скорее, вы жаждете ощущения временного облегчения, которое оно дает. Другими словами, каждое желание связано с желанием изменить свое внутреннее состояние.
Третий шаг — ответ . Ответ — это ваша привычка, которая может быть либо мыслью, либо действием.Реакция зависит от мотивации, которую вы чувствуете к действию, а также от внутреннего желания самого поведения. Если определенное действие требует больших физических или умственных усилий, чем вы готовы приложить, то вы этого не сделаете.
Последняя часть процесса — это когда ответ вызывает вознаграждение . Вознаграждение — конечная цель каждой привычки. Подсказка заключается в том, чтобы обратить внимание на награду. Жажда — это желание награды. Ответ — о получении награды.Мы стремимся к наградам, потому что они служат двум целям: удовлетворению и обучению.
Петля привычек: что вы можете с этим поделать?
Конечно, преодоление психологической зависимости лучше всего достигается с помощью тщательного плана лечения. От медицинской помощи до высококачественной терапии, на зависимость можно бороться со всех сторон. Тем не менее, есть также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы быстрее разорвать петли привычек. Это полезно знать, когда вы находитесь вне лечения, в одиночку.
Чем больше вы понимаете, как работает ваш мозг, тем больше вы можете изменить свое поведение. Когда дело доходит до цикла привычек, вы можете предпринять три шага, чтобы заменить отрицательные привычки положительными.
Шаг 1. Определите триггеры
Распознавание потенциальных триггеров и прерывание предстоящей «подсказки» — это первый шаг в разрыве петли обратной связи. Если триггера для неблагоприятной привычки не происходит, цикл привычки прерывается. Без повторного подкрепления связь между привычкой и триггером становится слабее.Повторюсь, повторение укрепляет привычки. Таким образом, устраняя воздействие пусковых механизмов старых привычек, мы можем избавиться от самих привычек.
Шаг 2. Замените поведение
Отказ от привычки без плана по ее замене вызовет чувство неловкости и дискомфорта. К счастью, здесь и появляется отвлечение. Однако это не отвлечение ни в каком виде. Это должно стать продуктивной заменой наших прежних негативных привычек.
Существует множество вариантов замены поведения, и вам придется поэкспериментировать с ними.Дело в том, чтобы вы могли предпринять еще одно действие, когда почувствуете побуждение поддаться токсической привычке. Вот несколько идей для начала:
- На прогулку
- Выполнение пятиминутной медитации
- Начало нового хобби или спорта (рисование, кикбоксинг, йога и т. Д.)
Выберите что-нибудь здоровое и полезное, что по-прежнему будет стимулировать награду в вашем мозгу.
Шаг 3. Переоценка наград
Последний шаг — создать систему, в которой вознаграждение станет более значимым.Если вы боретесь с зависимостью и стремитесь заменить «награду», подумайте «почему», стоящий за вашими действиями. Как избавление от зависимости поможет вашей жизни? Каковы все преимущества трезвости?
Запишите все способы избавления от этой привычки, которые принесут вам пользу и улучшат вашу жизнь. Понимание того, почему вы участвуете в действии, дает вам внутреннюю связь с ним. Если вы замените привычку случайным действием «просто потому, что» старая привычка вернется обратно.Однако осознание того, «почему» стоит за своими действиями, дает вам новый вид силы и контроля.
Нарушение физической и психологической зависимости
Многие люди начинают процесс выздоровления от зависимости в медицинском центре детоксикации. Хотя этот процесс эффективно очищает организм от употребления вредных наркотиков, детоксикация сама по себе не приводит к выздоровлению автоматически. По сути, этот процесс касается только физической зависимости. Чтобы сломать психологическую зависимость вашей или любимого человека, нужно нечто большее.Чтобы предотвратить рецидив, важно устранить симптомы, связанные как с физической, так и с психологической зависимостью.
В профессиональном реабилитационном центре, таком как Crest View Recovery Center, можно научить людей, как изменить поведение, вызывающее зависимость, и принять выздоровление. У нас есть несколько различных типов терапевтических программ, которые помогают людям переобучать свои модели мышления и поведения.
В Центре восстановления Crest View мы предлагаем когнитивно-поведенческую терапию (CBT) и диалектическую поведенческую терапию (DBT), которые помогают изменить образ мышления человека.Вот краткое описание каждого из них:
- Когнитивно-поведенческая терапия — Консультант сотрудничает с участником, чтобы искоренить ошибочные рассуждения. В некоторых ситуациях это включает распознавание когнитивных искажений, а затем начинается процесс когнитивной реструктуризации. Затем люди могут заменять саморазрушающие шаблоны позитивными действиями, мыслями и чувствами.
- Диалектическая поведенческая терапия — этот тип терапии известен как ответвление КПТ.Диалектическая поведенческая терапия — это форма КПТ, которая больше ориентирована на людей, имеющих дело с сопутствующими расстройствами (люди, страдающие как расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, так и психическим заболеванием, также известным как двойной диагноз). В этом лечении больше внимания уделяется тому, чтобы научиться управлять более сильными эмоциями, которые возникают при психическом заболевании.
Как вернуться к нормальной жизни после физической и психологической зависимости
Избавление от психологической зависимости от наркотиков или любого другого вещества немного похоже на отказ от курения.С помощью лицензированного психиатра вы научитесь «перехитрить» пристрастие, изменив свой распорядок и заменив его здоровым поведением, таким как йога-терапия и медитативная терапия.
Физическая активность и поддержка семьи помогают отвлечься от наркотиков. Ваши семейные отношения могли быть повреждены, пока вы страдали от зависимости. С помощью семейной терапии мы поможем вашей семье понять вашу зависимость и помочь вам наладить испорченные отношения.
Начните возвращать свою жизнь сегодня же.Мы можем помочь вам пройти опасный и сложный процесс вывода средств. Свяжитесь с Crest View Recovery Center сегодня и получите помощь, необходимую для полноценной трезвой жизни.
Зависимое расстройство личности
Зависимое расстройство личности (ЗПР) — одно из наиболее часто диагностируемых расстройств личности. Это происходит в равной степени у мужчин и женщин, обычно проявляясь в молодом возрасте или позже, когда формируются важные взрослые отношения.
Каковы симптомы DPD?
Люди с DPD становятся эмоционально чрезмерно зависимыми от других и тратят огромные усилия, пытаясь угодить другим.Люди с DPD, как правило, проявляют нуждающееся, пассивное и цепляющееся поведение и боятся разлуки. Другие общие характеристики этого расстройства личности включают:
- Неспособность принимать решения, даже повседневные решения, например, что надеть, без совета и заверений других.
- Избегание ответственности взрослых за счет пассивного и беспомощного поведения; зависимость от супруга или друга в принятии решений, например, где работать и жить
- Сильный страх быть брошенным и чувство опустошенности или беспомощности, когда отношения заканчиваются; человек с DPD часто сразу переходит к другим отношениям, когда они заканчиваются.
- Чрезмерная чувствительность к критике
- Пессимизм и неуверенность в себе, включая убежденность в том, что они не могут позаботиться о себе
- Избегание несогласия с другими из-за страха потерять поддержку или одобрение
- Неспособность начинать проекты или задачи из-за неуверенность в себе
- Трудность одиночества
- Готовность терпеть плохое обращение и жестокое обращение со стороны других
- Ставить потребности опекунов выше своих собственных
- Склонность быть наивным и фантазировать
Что вызывает DPD?
Хотя точная причина DPD неизвестна, она, скорее всего, связана с сочетанием биологических, возрастных, темпераментных и психологических факторов.Некоторые исследователи считают, что авторитарный или чрезмерно опекающий стиль воспитания может привести к развитию зависимых черт личности у людей, подверженных этому расстройству.
Как диагностируется DPD?
Диагноз DPD следует отличать от пограничного расстройства личности, так как оба имеют общие симптомы. При пограничном расстройстве личности человек реагирует на страх быть брошенным чувствами гнева и пустоты. С DPD человек реагирует на страх покорностью и ищет новых отношений, чтобы сохранить свою зависимость.
Если присутствуют большинство или все (перечисленные выше) симптомы DPD, врач начнет обследование с тщательного сбора медицинского и психиатрического анамнеза и, возможно, базового медицинского осмотра. Хотя лабораторных тестов для диагностики расстройств личности не существует, врач может использовать различные диагностические тесты, чтобы исключить физическое заболевание как причину симптомов.
Если врач не обнаружит физической причины появления симптомов, он может направить человека к психиатру, психологу или другому специалисту в области здравоохранения, обученному диагностировать и лечить психические заболевания.Психиатры и психологи используют специально разработанные инструменты интервью и оценки, чтобы оценить человека на предмет расстройства личности.
Как обращаются с DPD?
Как и в случае со многими расстройствами личности, люди с DPD обычно не обращаются за лечением от самого расстройства. Скорее, они могут обратиться за лечением, когда проблема в их жизни — часто возникающая из-за мышления или поведения, связанного с расстройством — становится непреодолимой, и они больше не могут с ней справляться. Люди с DPD склонны к развитию депрессии или беспокойства — симптомов, которые могут побудить человека обратиться за помощью.
Психотерапия (вид консультирования) является основным методом лечения DPD. Цель терапии — помочь человеку с DPD стать более активным и независимым, а также научиться строить здоровые отношения. Краткосрочная терапия с конкретными целями предпочтительна, когда основное внимание уделяется управлению поведением, мешающим функционированию. Часто бывает полезно, чтобы терапевт и пациент вместе обращали внимание на роль терапевта, чтобы распознать и рассмотреть способы, с помощью которых пациент может сформировать такую же пассивную уверенность в терапевтических отношениях, которая возникает вне лечения.Конкретные стратегии могут включать тренинг самоуверенности, чтобы помочь человеку с DPD развить уверенность в себе, и когнитивно-поведенческую терапию (CBT), чтобы помочь кому-то развить новое отношение и взгляды на себя по отношению к другим людям и опыту. Более значимые изменения в чьей-либо структуре личности обычно достигаются с помощью долгосрочной психоаналитической или психодинамической психотерапии, при которой изучается ранний опыт развития, поскольку он может формировать формирование защитных механизмов, стилей совладания и моделей привязанности и близости в близких отношениях.
Лекарства можно использовать для лечения людей с DPD, которые также страдают от связанных проблем, таких как депрессия или беспокойство. Однако медикаментозная терапия сама по себе обычно не решает основных проблем, вызванных расстройствами личности. Кроме того, следует тщательно контролировать прием лекарств, потому что люди с DPD могут использовать их ненадлежащим образом или злоупотреблять определенными лекарствами, отпускаемыми по рецепту.
Каковы осложнения DPD?
Люди с DPD подвержены риску депрессии, тревожных расстройств и фобий, а также злоупотребления психоактивными веществами.Они также подвергаются риску жестокого обращения, поскольку могут оказаться готовы сделать практически все, чтобы поддерживать отношения с доминирующим партнером или авторитетным лицом.
Каковы перспективы для людей с DPD?
С помощью психотерапии (консультирования) многие люди с DPD могут научиться делать более независимый выбор в своей жизни.
Можно ли предотвратить DPD?
Хотя профилактика расстройства может оказаться невозможной, лечение DPD иногда позволяет человеку, склонному к этому расстройству, научиться более продуктивным способам решения ситуаций.
Развитие структуры личности — сложный процесс, который начинается с раннего возраста. Психотерапия, направленная на изменение личности, может быть более успешной, если ее начать рано, когда у пациента есть сильная мотивация к изменениям и когда существуют прочные рабочие отношения между терапевтом и пациентом.
Что такое психологическая зависимость?
Вы, несомненно, слышали о зависимости и раньше, но, возможно, вы не знаете, что такое психологическая зависимость. Ответ таков: психологическая зависимость — это вторая половина зависимости.Как вы, вероятно, уже знаете, зависимость — это хроническое заболевание мозга, характеризующееся навязчивым поиском наркотиков или алкоголя. Если вы боретесь с зависимостью, обратитесь в центр детоксикации наркотиков.
Эта реакция доходит до того, что наркомана не волнуют негативные последствия злоупотребления такими опасными веществами. Эксперты Детокс-центра признают, что физическая зависимость реальна. Тело не может не побуждать вас больше рассказывать о наркотиках или алкоголе, чтобы они действовали.
Психологическая зависимость имеет те же последствия.Единственная разница в том, что принуждение возникает из-за психического воздействия наркотиков и алкоголя. Понимание влияния зависимости на психическое здоровье так же важно, как и физические последствия болезни.
Психологическая зависимость vs. физическая зависимостьСамая большая разница между физической и психологической зависимостью — это абстинентный синдром. Эти симптомы могут вызвать у вас физическое заболевание. Это видимые признаки того, что ваше тело стало зависимым от препарата, которым вы злоупотребляли.
Между тем психологическая зависимость проявляется как постоянное желание употреблять наркотики или сильно пить. Вы чувствуете необходимость принять больше определенного вещества, потому что, по вашему мнению, оно вам нужно. Вы чувствуете это даже с очевидными негативными последствиями этого вещества.
Обратите внимание, что человек может быть физически зависимым от наркотиков и алкоголя, не будучи психологически зависимым. Конечно, верно и обратное. Вы можете психологически зависеть от любого вещества, не проявляя физической зависимости.
Другие различия между ними включают:
- Физически зависимым людям необходимо определенное количество наркотиков или алкоголя, чтобы избежать абстинентного синдрома.
- Физическая зависимость может повлиять даже на людей, должным образом принимающих рецептурные лекарства в течение длительного времени.
- Физическая зависимость может вызвать изменения в мозге, которые могут привести к психическим расстройствам, таким как депрессия.
- Психологически зависимые люди часто пренебрегают своими обязанностями и обязанностями, сосредотачиваясь только на своей зависимости.
- Психологическая зависимость может заставить людей продолжать употреблять наркотики даже в опасных ситуациях.
- Психологическая зависимость может вызывать повторяющиеся межличностные и социальные проблемы.
Эти два аспекта могут иметь разные аспекты, но оба являются серьезными заболеваниями. Независимо от того, какая у вас зависимость, она может привести к передозировке или смерти, если ее не лечить. Обращение к надежной программе лечения в стационаре может быть первым шагом к лечению зависимости.
Лечение психологической зависимостиПри лечении зависимости специалисты здравоохранения часто в первую очередь обращаются к физической зависимости.Когда наркотики вышли из вашего организма и вы, наконец, стабилизировались, следующим шагом будет решение вашей психологической зависимости.
Наш центр детоксикации Бока-Ратон очищает ваше тело, но не избавляет от основного желания пить или употреблять наркотики. И методы лечения не у всех одинаковые. Поставщики медицинских услуг подберут конкретное лечение в соответствии с вашими потребностями. Однако лечебные программы часто содержат аналогичные элементы, в том числе:
- Обучение навыкам преодоления трудностей и жизненным навыкам
- Терапия и консультирование
- Обучение и тренинг по профилактике рецидивов
- Группы поддержки
- Послепродажное обслуживание
Все эти программы лечения зависимости имеют решающее значение для того, чтобы вы могли вести трезвую и позитивную жизнь после реабилитации.Поведенческая терапия также является важной частью многих видов лечения. Используя когнитивно-поведенческую терапию (когнитивно-поведенческую терапию), врачи помогают определить ваши триггеры и научат, как с ними справляться или избегать их.
Борьба с зависимостью может быть непреодолимой, поскольку для ее изменения требуются все ваши усилия. Могут помочь альтернативные методы лечения, такие как йога, звуковая терапия и массаж.
Получение помощи при психологической зависимости в Детокс-центреВам не нужно беспокоиться о том, чтобы обратиться за помощью от зависимости.Есть много чего, что может вам помочь. Все, что вам нужно, — это желание и готовность меняться. Когда вы будете готовы избавиться от психологической зависимости, вы можете обратиться за помощью. И специалисты Детокс-центра готовы помочь. Позвоните в Детокс-центр прямо сейчас по адресу [Директ], чтобы назначить встречу сегодня!
.