Чем заполнить внутреннюю пустоту: Внутренняя пустота. Внутренняя пустота – это хорошо или плохо
Пустота внутри, или бегство от себя. Внутренняя пустота – это хорошо или плохо
Если в душе пустота поселилась на длительное время и мешает дышать полной грудью, человеку нужна помощь . Верите вы в существование души или нет, но подобное чувство возникает рано или поздно. Это явление еще называется психологической болью.
Что такое душа?
Для того чтобы определить, что в душе поселилась пустота, следует понимать, что вообще такое душа. Во многих религиозных, философских и мифологических традициях ощущение пустоты характеризуется с совершенно полярных ракурсов. В общем понимании душа — это бестелесная сущность живого существа. Психология определяет душу как умственные способности живого существа: разум, характер, чувства, сознание, память, восприятие, мышление. Без всего перечисленного человека настигает пустота в жизни.
В зависимости от философской системы душа может быть смертной или бессмертной. В иудаизме и христианстве только у людей есть бессмертные души.
В науке душу также используют как конструкт для обозначения некой субстанции в мозге человека. Важно отметить, что наука до сих пор не доказала и не опровергла существование души.
В 1901 году Дункан Макдугалл провел эксперимент, в котором он совершал измерения веса пациентов при жизни и после смерти их. Он утверждал, что в момент смерти наблюдалась потеря веса в разной степени, вследствие чего заключил, что душа весила 21 г находилась она в сердце пациента. В ответ на это именитый физик Роберт Л. Парк написал, что эксперименты Макдугалла сегодня не имеют какую-либо научную ценность.
Причины душевной пустоты
Есть только одна вещь, которая способна заполнить душевную пустоту — любовь. Существует только одна причина внутренней пустоты — отсутствие любви. Но это не отсутствие чужой любви, которая провоцирует внутреннюю пустоту. А она, в свою очередь, обусловлена самозабвением от нелюбви к себе.
Внутренняя пустота проистекает из отсутствия связи человека с духовным источником любви. Когда вы отказываетесь от себя, осуждаете себя, игнорируя свои чувства, пытаетесь уничтожить чувства через пристрастие к наркотикам и ритуалам, то непременно будете чувствовать себя пустыми.
В этом случае ваше эго ранено и наполнено ложными убеждениями относительно того, кто вы. Раненое эго может заставить человека рассматривать себя как неадекватное, непривлекательное, недостаточно хорошее, неважное, плохое и неправильное создание. Долгое пребывание в этом состоянии обречь человека на одиночество и отстраненность его от реальности.
Это запрограммированные убеждения, которые не имеют оснований в истине, но они могут управлять жизнью человека, заставлять его чувствовать себя подавленным. Когда вы считаете, что недостаточно хороши, тогда обращаетесь к опасным «помощникам» (наркотики, алкоголь), чтобы попытаться забыться, почувствовать себя хорошо, заполнить пустоту, которая возникает в душе. Но пустота снаружи и внутри — совершенно разные вещи.
Ложные причины пустоты в душе
Вы часто чувствуете себя пустым внутри? Откройте для себя истинную причину внутренней пустоты и определите, что с ней делать.
Многие чувствуют себя пустыми внутри, и большинство людей имеет ложные убеждения о возникновении состояния пустоты. Распространенные причины, почему человек чувствует себя опустошенным:
- Партнер не дает человеку достаточно внимания и ласки.
- Нет надежного партнера для полноценной жизни.
- Работа не удовлетворяет амбиции, а в конце рабочего дня возникает чувство, будто душу выставили.
- Долгожданный успех и взлет по карьерной лестнице никак не наступает.
- Не хватает денег на безбедную жизнь.
- Жизнь скучна и не интересна.
- Не хватает любви, внимания и одобрения от друзей и родственников. Жизнь воспринимается как беспросветные серые будни.
- Ощущается острая нехватка секса, чем заполнить внутренние неурядицы кажется вполне реальным.
Ни одна из этих ситуаций не является реальной причиной внутренней пустоты. Что обычно делает человек, чтобы попытаться заполнить внутреннюю пустоту? Человек начинает выполнять следующие ритуалы:
- Употребление большого количество продуктов питания (особенно сладостей), алкоголя , также в ход идут сигареты и наркотики, даже если этого раньше не хотелось.
- Отстранение от реального мира путем погружения в телевидение или интернет. Увлечение азартными играми или шопингом. Пустота заполняется в такие моменты, но это ощущение ложное.
- Попытка привлечь внимание или одобрение других людей своим неадекватным поведением.
Есть много ритуалов, которые люди начинают выполнять, чтобы попытаться избавиться от пустоты в душе. Они могут работать в определенный момент, но вскоре пустота все равно вернется, и человек снова будет искать зависимость, чтобы создать видимость наполненности жизни и души. Дело в том, что любой способ (будь то употребление сладостей или шопинг) помогают лишь устранить некоторые симптомы, если в душе поселилась пустота. Глубинная же причина душевного недуга все еще остается «за кадром».
Симптомы душевной пустоты
Существуют некоторые симптомы, которые сигнализирует о душевной пустоте человека. Симптоматика сформирована благодаря усилиям психологов и психоаналитиков. Вероятные признаки того, что внутренняя пустота все же присутствует.
- Чувство, что человек не так хорош, как окружающие.
2. Стремление быть полезным, ложное чувство вины перед всеми и каждым.
3. Тщетное стремление к абсолютному идеалу всегда и во всем.
4. Ничего не хочется делать и ни с кем не хочется говорить.
Вопрос психологу:
Здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 18. После Нового года, осмотрев в зеркало, я поняла, что снова поправилась, до этого я смогла сбросить лишние кг, как и всегда мечтала. Мой брат вечно называл меня «жирной». хотя при росте 170 я весела 62 кг, в принципе это норма. Поступив в другой город, переехав в общежитие, я с веса 54 набрала до 56-57. Похудев, я стала более решительней, разговорчивей, смогла говорить людям то, что действительно думаю. Но после Нового года меня как будто подменили. Я посмотрела в зеркало и ужаснулась, я слишком страшная, слишком не красивая, слишком толстая… Ну и я начала действовать.
Да, я сделала это, я смогла. Но счастливее я не стала, все стало только хуже.
Моя самооценка понизилась еще больше, снова начала замыкаться в себе, ненавидеть себя.
В настоящее время мой вес 44 кг, но меня не устраивает моё отражение в зеркале, но я не считаю себя худой, наоборот…
Но я понимаю,что худеть дальше нельзя. Этот вес я держу уже около двух месяцев. Сейчас я употребляю достаточно калорий в день, около 1800. Я не знаю что делать, сейчас я на каникулах, сейчас я со своей семьёй. Я не могу перестать считать калории, париться на счет съеденной еды, если я переедаю, то «белый друг» ждёт меня.
Смотря в зеркало я вижу как поправляюсь, хотя цифра на весах не меняется уже давно. Нет человека которому я могла бы все рассказать,что у меня на душе, а так этого хочется, мне не хватает такого человека.Мне не с кем поговорить, есть пару друзей, но просто друзей, к которым совершенно нет доверия.
Себя совершенно не понимаю, не понимаю, что мне нужно, не знаю чем заниматься, нет любимого занятия, совершенно ничего не интересует. НИЧЕГО. В душе пустота, вечные депрессии.
На вопрос отвечает психолог.
Здравствуйте, Светлана!
Проблемы, связанные с едой, её употреблением, так называемые нарушения пищевого поведения, к сожалению, сейчас очень и очень распространены среди девушек и молодых женщин. Проблемы эти по сути своей являются симптомом внутренних конфликтов личности. А прикладывать усилия к борьбе с симптомом, как Вы понимаете, практически бесполезно… Это как силой воли не чесать дерматит, и надеяться, что он от этого пройдёт… К тому же употребление силы воли в тех случаях, когда она в принципе бесполезна, чревато неминуемыми срывами, которые вызывают приступы сильной опустошенности, чувства бессилия и депрессии.
Я вижу, Светлана, из Вашего письма, что Вы сами осознали, что проблема не в способности контролировать потребление пищи (есть или не есть, а если есть, то что и сколько), а в тех внутренних переживаниях, которыми наполнена Ваша душа. Контролировать Вы умеете прекрасно, и сами наверняка это понимаете, у Вас с этим нет никакой проблемы. Но, как Вы сами написали, контролировать то себя Вы можете, но счастливее от этого не становитесь. Напротив, неудовлетворённость собою и жизнью усугубляется…. Напрашивается логичный вывод – чем больше усилий прикладываем мы, чтобы контролировать самих себя, загонять вглубь собственную сущность и насильно там её удерживать, тем несчастнее мы становимся…
Светлана, я могу предположить, что Вы переживаете сейчас так называемый экзистенциальный кризис: потеря смысла жизни в его самом высшем понимании (т.е. мучает вопрос: «для чего вообще живёт человек, и раз Я не вижу ответа, то для чего живу Я?»). Это мучительный этап для каждого человека. Бывает, что в течение жизни таких периодов бывает не один, и даже не два… Конечно, подобный кризис, проявившийся в период Ваших «экспериментов» с внешностью максимально усилил и другие внутренние конфликты, и усугубил симптом нарушения пищевого поведения.
Светлана, выход есть. И начинать работать над постепенным узнаванием себя (через погружение в собственную личность), над «отпусканием» себя из-под собственного деспотичного контроля, над принятием себя в итоге – уже пора!
В психотерапии есть такой феномен. Понимание человеком истинной причины его симптома (депрессии, зависимости, фобии и т.д.) – ослабляет проявление симптома. Понимание причины – ещё не окончательное решение проблемы, это только полдела перед тем, как человек начнёт преображать свою личность – но, тем не менее, это понимание уже ослабляет симптоматику.
Поэтому я предлагаю Вам начать с того, чтобы каждый день как можно больше времени уделять самоанализу. Заведите дневник, и записывайте туда все свои мысли. Вы далеко не одинока в том, что рядом нет такого человека, которому можно изливать душу и рассказывать всё про себя и свои переживания. Пишите в дневник. Но постарайтесь именно анализировать. Вспомните максимально подробно, что Вы думали, чувствовали и делали в тот период, когда всё «это» с Вами началось.
Постарайтесь углядеть какие-то взаимосвязи между событиями и тем, какие решения Вы принимали. И так далее.
Постарайтесь больше думать о себе, свой душе. Вы – задка для себя. Вы пишете, что не понимаете себя, не знаете… Но попытайтесь разгадать эту загадку.
Очень нелегко ответить на вопрос, что значит «принять себя», «любить себя». Нам более-менее понятно, что значит принимать и любить другого, но что касается нас самих…
На самом деле всё не так уж и сложно. Принимать себя, значит, перестать себя критиковать, ругать, винить, корить, заставлять делать что-то в угоду чужому мнению и перестать себя стыдиться. Принятие себя автоматически будет означать, что Вы себя любите;)
Но как это сделать? А вот тут нужно быть настойчивыми и последовательными и стараться не забывать (особенно на первых попах, пока это не вошло в привычку) пресекать внутренние диалоги с самообвинением, руганью самой себя, критикой, постоянными мыслями о том, что и как сделать, чтобы угодить другим и заслужить их одобрение, попытками контролировать свой режим и потребности в еде, сне, движении.
Просто сознательно нужно останавливаться, говорить «стоп» и просить у себя самой прощения за подобный самопрессинг. Почаще хвалите себя, одобряйте, даже если вроде Вам и не кажется, что Вы «достойны» похвалы. Разговаривайте с собою ласково. Как ласковая мама разговаривает с маленькой дочкой. Дочка, может, и не сделала ничего выдающегося, и на сторонний взгляд отнюдь не умница, и не красавица, а мама одобряет её, поддерживает, говорит ей: «умница моя, красавица моя», и ребёнок расцветает, воодушевляется, в его душу приходит мир и покой.
Вот и Вы, Светлана, попробуйте с собою, как с ребёнком: «умничка моя, лапочка моя» и т.д. 😉
Светлана, ещё очень важно искать вдохновения. Нам всем необходимо вдохновение для саморазвития и самосовершениствовния. И особенно,при прохождении духовных кризисов (таких, как Ваш).
Я недавно прочитала книгу Брене Браун «Дары несовершенства». Сейчас рекомендую её своим клиентам в качестве отличного воодушевления. Хорошая книга!
Кроме этого, уже много лет одной из самых выдающихся книг, которые рекомендуют почитать в периоды потери смысла жизни, является книга Виктора Франкла «Сказать жизни Да».
Светлана, всего Вам доброго. Если будет возможность, обратитесь к психологу очно по поводу внутренней неудовлетворённости. Также очень хороша работа в группе (групповая терапия). Начинайте дружить с собою! Только не предавайте себя, не бросайте себя, берегите! И Вы обязательно себя поймёте. Это и будет любовь к себе. Удачи!
5 Rating 5.00 (4 Votes)
Пустота внутри и пустота снаружи… Пустотой пронизано абсолютно все. Ученые-физики подтверждают этот удивительный факт.
Пустота — это и начало, и конец всего. Это вечность и бесконечность. Это одновременно и Бог, и Сознание, и Я, являющиеся единым целым. Эта пустота является основой всего воспринимаемого. Из нее все рождается, и все в ней умирает. Это и Мать и Отец одновременно. Это всеприсутствие и одновременно отсутствие всего.
Должен сказать, что эта статья — не для широкого круга читателей, но я рекомендую ее почитать — хотя бы ради интереса. В этой статье мы затронем тему истинной природы человека, бегства от самого себя, хитрости ума и человеческие надежды на обретение счастья.
Человек боится остаться наедине самим собой, с пустотой внутри, он боится внутренней тишины, потому что остановка деятельности вызывает ощущение смерти.
И смерть действительно приходит в момент достижения цели или желания — желание и все, что с ним связано, умирает, уходит безвозвратно. И на месте желания проявляются тишина и пустота. Осознание пустоты и отсутствие желаний еще больше пугают современного человека, без них нет смысла в жизни.
Человеческий ум придумал множество способов убежать от себя, от возможности остаться наедине с самим собой, взглянуть внутрь своего сознания, своего естества, пустоты внутри. Что же страшит современного человека, от чего он отгораживается своей деятельностью, своими такими «важными» мыслями, желаниями, образами, пребыванием в Интернете, напеванием или слушанием песен, чтением книг, обсуждением своих дел, своих друзей и врагов — список способов нескончаем.
Человек ищет то, что по его представлениям, принесет ему счастье и удовлетворение.
Кто-то зарабатывает деньги, кто-то славу, кто-то любовь, кто-то силу, кто-то просветление — думая, что это принесет счастье. И вся жизнь проходит в погоне за призрачным счастьем, которое как горизонт никогда не догнать, поскольку оно является некоторым образом в уме, иначе говоря, иллюзией. У людей есть привычка все разделять на «полезно» и «вредно», «плохо» и «хорошо», «черное» и «белое» и с этой точки зрения использовать все для чего-то.
Ум обеспечивает жизнь и сохранность тела, все, что попадает в его область восприятия, он использует для решения этой задачи. Поэтому ум воспринимает внутреннюю пустоту, как нечто негативное: ну как можно использовать то, что является отсутствием чего бы то ни было? Он настолько привык, что в нем что-то постоянно происходит, что внутренняя пустота и тишина кажутся ему ненормальным явлением, и он, стараясь заполнить эту пустоту, снова гонит человека туда, где, по его представлениям, можно найти что-то полезное. Но обладание желаемым дает ощущение наполненности лишь на небольшой промежуток времени, затем внутри поселяется пустота.
Пустота, которую необходимо заполнить, и гонка начинается снова.
Основное желание современного человека быть счастливым и свободным, т.е. счастье в сегодняшней концепции заключается чаще всего в реализации желания «Жить хорошо! — А хорошо жить еще лучше!»
Люди думают, что «обладание» объектом желания наполнит их существо смыслом, даст в той или иной степени свободу — но это иллюзия свободы. Появляется зависимость от желаний и образов, сформированных с помощью желаний. Иллюзия в том, что они строят свою жизнь в соответствии с теми образами, которые были в них заложены их непосредственным опытом и опытом, переданным им вербально и невербально предыдущими поколениями. Люди думают, что этому опыту нет альтернативы. Они вовсе не хотят освобождаться от этих образов, наоборот! Им кажется, что тогда жизнь их будет наполнена смыслом, и не будет пустой и никчемной. Им хочется быть кому-то нужными. Но чем больше вовлеченность в эти образы, тем меньше свободы, и с каждым достижением нового желания человек ощущает эту пустоту.
Иллюзия заключается в восприятии самого себя. Человек воспринимает себя как личность. То, что воспринимается личностью, есть лишь часть единого сознания, окруженного набором образов ума, которые есть опыт восприятия себя. Творя эти образы, а затем воплощая их, перестраивая и растворяя, сознание играет и наслаждается. И именно этот опыт воспринимается как личность. Человек думает, что этот опыт восприятия он и есть. В результате сознание, окруженное образами опыта восприятия личности, отражается от образов, составляющих личность, и отождествляет себя с этими образами, воспринимая их как само себя.
Весь мир является проявлением сознания, но сознание человека, окутанное личностью, ощущает отделенность от общего поля сознания, и в человеке проявляется внутренняя необъяснимая потребность освобождения — обретения целостности, стремление к самопознанию. Но цельность на самом деле ни чем не нарушена, все это игра воображения в восприятии. Нет никаких препятствий, кроме личности, кроме того, что человек о себе думает, кем себя ощущает, воспринимает и осознает.
Сознание, которое является истинным Я, изначально свободно! Та часть сознания, которая оказалась отделенной образами ума, постоянно стремится к восстановлению своей естественной первоначальной целостности. И это единственная преграда между человеком и Богом, но с этой позиции с этим сделать практически ничего не возможно, так как личность не может освободиться от личности, а ум от ума.
Выход заключается в том, что личность не может освободиться от самой себя, а человек может освободиться от личности. Только когда человек будет в состоянии принять это, понимание может произойти мгновенно, и помехи исчезнут, личность больше не будет отделять человека от общего поля сознания, от Бога. Нет никакого пути к Богу, поскольку все, что есть во Вселенной, это есть Бог. Все думы человека о себе являются иллюзией и все размышления об освобождении это абсурд, но понимание придет только тогда, когда мозги человека откажутся больше думать, и тогда не останется никого и ничего, кроме чистого сознания.
Все, что нужно, всегда находится в сознании человека, необходимо просто это понять, принять и осознать. Тогда может прийти понимание «Я ЕСТЬ ПРИСУТСТВИЕ». И для личности это смерть. И личность, предчувствуя это, сопротивляется, заставляя человека делать что угодно, лишь бы увести его в сторону от осознания себя.
Источник rodoswet.ru/illyuziya-bolshogo-puti
Успехов на пути самопознания!
Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты.
Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.
Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его,
не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине,
их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу.
Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.
Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.
Человек всегда стремится заполнить пустоту
В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств.
Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность,
другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.
Почему мы не хотим быть тем, чем мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа?
Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями,
человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь.
Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.
Страх потери
Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни чел овека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?
Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.
Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.
Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство,
и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.
Человек, желающий стать духовно лучше, добрее, тоже рождает конфликт и творит то же самое, что и остальные, но под другим девизом, но сами действия так же являются насилием по отношению к кому-то или себе. Так устроен наш мир, который люди построили для себя и живут в нём. Я ещё не встретил ни одного человека, который был бы доволен всем и радовался бы всему, что его окружает, принимая мир таким, какой он есть и не пытался бы в нем изменить хоть что-нибудь.
Вопрос психологу
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 20 лет, я учусь в институте. В этот институт я очень хотела поступить, я учусь на врача и когда я поступала, я только и мечтала о том, чтобы получить это профессию . Что касается личной жизни, то молодого человека у меня нет. Год назад я рассталась с человеком, с которым мы были вместе около трех лет, я в нем просто расстворялась, у нас были очень сложные отношения, мы то сходились, то расходились.
Мы собирались пожениться, но примерно год назад мы расстались окончательно. Позже мы пытались сойтись, но у нас ничего не вышло. Спустя полгода после того как мы разошлись у меня начались отношения с другим молодым человеком, но ни к чему хорошему они не привели. Я опять влюбилась, но он со мной поступил не очень хорошо, в итоге я опять осталась с разбитым сердцем.
Теперь по сути дела: последние два месяца, а может уже и больше, думаю даже около полугода, стала замечать, что мне от всего тошно, буквально от всего, мне ничего не хочется. Последнее время создается ощущение невыносимой пустоты внутри, как будто из меня все выжали, высосали, ни на что не хватает ни сил, ни желания, ни на учебу, ни на какие то либо удовольствия. Очень часто впадаю в состояние плаксивости, раздражительности и агрессии, меня раздражает почти все воокруг. Я часто бываю недовольна собой, своим телом, своей внешностью , своими отношениями с родителями, своими успехами в учебе, свом отношением к жизни, окружающими меня людьми, складывающеся сутуацией и вообще всей окружающей дествительностью.
Почти все дела, проблемы или важные вопросы я откладываю до последнего, не умею и не хочу их решать. Бывают дни когда я могу отдохнуть, посвятить себе целый день или два, но мне НИЧЕГО не хочется… В такие дни я могу просто тупо сидеть и ничего не делать, потому что я просто ничего не хочу. И тогда у меня создается ощущение, что я впустую трачу свое время, что оно утекает у меня из рук, что я ничего не добьюсь, чего то не успею. Часто кажется что качусь в полную неизвестность, я не могу понять чего я хочу, что мне надо, мне кажется я плыву по течению и ничего не могу поменять. Я боюсь смотреть в будущее, боюсь остаться одной, никому не нужной. Я чувствую себя в какой то прострации, часто прихожу домой и запираюсь в комнате и никого не хочу видеть, ни о чем не хочу думать, так все надоело, хочу поскорее лечь в постель, вырубить свой мозг и заснуть… Хочеться просто убежать или испариться. Как избавиться от этого чувства опустошенности, что мне делать, где искать проблему?
Ответы психологов
Здравствуйте, Анна.
Боюсь, что письма Вам помогут вряд ли разобраться с собой.
В Вашем городе есть хорошие профессионалы — выберите и сходите на прием…
Считается, что выходишь из «болезни» почти столько же времени, сколько в нее входишь.
Хороший ответ 6 Плохой ответ 2Здравствуйте, Анна! Давайте попробуем разобраться в том, что может с Вами происходить — некотарая диагностическая информация есть в Вашем письме — например, то что Вы в прошлых отношениях расстворялись — то сходились, то рассходились и в итоге ничего не вышло,- в связи с этим можно сделать предположение, что именно Ваше расстворение в партнере, уход от себя и то что Вы становились продолжением его и заставляло молодого человека от Вас отдаляться — в целом потому, что получается, что Вы вникали слишком глубоко — и при этом на самом деле чувствовали сеья комфортно, почему — потому что в нем искали себя! а в итоге — он НЕ видел Вас! и Вы НЕ видели себя!
далее были другие отношения — опять в которых Вы расстворялись и НЕ видели, что происходит в реальности — ведь как Вы говорите он нехорошо с Вами поступил — но не в один же день это произошло, возможно что ранее Вы не обращали внимание на какие-то тревожные звонки или трактовали совершенно иначе и опять разрыв — опять боль, опять Вы остаетесь одна.
..
и что в итоге Вы остаетесь наедине с собой, при этом совершенно НЕ представляя при этом кто Вы на самом деле? какая Вы? — это вопрос принятия — Вы искали себя в других, а сейчас столкнулись с тем, что Вам не где себя искать и что происходит — ломка…. вы пребываете в состоянии аппатии, стресса, раздражения, видите эти источники во вне и все это только больше замыкат круг вокруг Вас…
что делать? найти себя? понять себя и принять!! проанализировать прошлые отношения, избавиться от созависимости, которую Вы создаете — ведь и Ваш вклад в формировании происходящего также есть и только тогда, когда Вы увидите это, только тогда сможете сами контролировать свою жизнь и все что происходит вокруг Вас — НЕ искать себя во вне, а просто быть собой!!!
Анна, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит и как можно выйти из этой ситуации — можете смело обращаться ко мне — звоните — буду только рада Вам помочь!
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0Анна, Ваше желание (не осознаваемое!) уйти, умереть (очень многие фразы — про это: «из меня все выжали, высосали, ни на что не хватает ни сил, ни желания», «качусь в полную неизвестность», «лечь в постель, вырубить свой мозг и заснуть» и многократно повторенное «ничего не хочу».
.. ). Ваш выбор. Неспроста выбрана профессия врача — кто-то был на грани жизни и смерти или рано (трагически) умер, какие то картинки из прошлого, связанные с этой темой. Что произошло в то время, к которому Вы относите обострение этого не комфортного состояния (полгода)?
Ну и важное — «я в нем просто расстворялась» — это как сахарок в чае? Тогда понятно, что силы… исчезли. Сходите на консультацию к психологу . Можете и ко мне, я занимаюсь семейными расстановками. Эффективный метод.
Хороший ответ 7 Плохой ответ 11000 и 1 способов чем заполнить пустоту…
Современный человек часто ощущает себя опустошенным. Некоторые ищут счастья на дне бутылки или в курении конопли, в азартных или электронных играх, в многочасовом просмотре телевизионных передач или в иных формах пустого времяпровождения либо греха.
Как, на ваш взгляд, Ислам и мусульманские ценности (Коран, Сунна и мнения ученых), а также литература, психология и философия помогают решить эту проблему?
От меня, Шамиля Аляутдинова, две хорошие цитаты:
(1) «Если мы действительно хотим жить, не стоит откладывать.
Если нет — ничего не поделаешь, но лучше сразу начать умирать» У. Х. Оден /1/.
(2) «Жизнь каждого человека — это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом является тот, когда он сравнивает масштаб того, как все есть, с тем, что он собирался совершить» Джеймс М. Барри.
***
Ильнур. В мире столько всего интересного, нужно постоянно двигаться вперед, ставить цели и достигать, ставить новые и достигать. Жизнь так прекрасна, но так коротка! Столь многое нужно успеть сделать!
Даурен. Ислам и мусульманские ценности помогают в этом, но для начала нужно ясно увидеть проблему и проснуться.
Шамиль. Думаю, мусульманские ценности помогают, но другое дело — отношение человека, то есть если он на самом деле захочет измениться, ему это поможет.
Лилия. Я сама иногда ощущаю пустоту, и, наверное, она — деградация, когда ты, как кисель, размазалась по жизни и не можешь собраться.
Пустота появляется тогда, когда ты перестаешь расти, перестаешь стремиться, двигаться. Литература, чтение книг — это вообще как путешествие в другие страны, эпохи, миры. Как от этого нельзя получать удовольствия и не заполнять этим пустоту?!
Иди дальше и получай удовольствие от жизни! Даже когда тебе уже за 40, 50 или 70, ты, как ребенок, можешь жить и удивляться, расти и открывать что-то новое для себя. И не говори, что ты уже сформировался и теперь надо подстраивать под себя все вокруг. Нет!
Я жадно хочу поглощать каждый день, наслаждаясь каждой его минутой!
Гаяр. Конечно, мусульманские ценности помогают решить такую проблему, как пустота в душе. Но не Ислам нуждается в человеке, а человек в нем. Главное — это работа над самим собою, а также постоянство в движении вперед, ввысь, за хорошими манерами и привычками, оставляя позади все то, что делало тебя одиноким, опустошенным и несчастным. Дело только в тебе, так что бери себя в руки, не отчаивайся, не бойся новых ощущений, которые, возможно, ты испытаешь, когда посвятишь свою жизнь новым открытиям на пути Всемогущего Творца.
Далер. Современный человек при таком огромном информационном потоке, когда идет навязывание сомнительных ценностей, когда «кумиры миллионов» вещают с экранов, радиоэфиров, говорят со страниц журналов, показывая на своем примере, что надо курить, пить алкоголь, встречаться и гулять напропалую, прожигать жизнь, дабы быть счастливым… Когда идет такое постоянное навязывание, современный человек порой впадает в тоску, в апатию и превращается в того, за которого все уже продумали и решили. К сожалению, у нас в обществе любят отрицательный образ: что ты за мужик, если не пьешь, не куришь, если у тебя нет любовниц, а все положительные качества воспринимаются как слабости характера.
Опустошенный человек — это человек, который не имеет цели в жизни, он потерянный, бредущий по неизвестным жизненным тропам без ориентиров. Он может быть опустошен от того, что ему все опостыло, все не в радость. Он может быть опустошен от временных неудач, неприятностей. Теперь вопрос: а может ли истинный верующий быть опустошенным? Нет.
Он всегда уповает на Бога, опирается на Коран и Сунну, у него есть программа в жизни, четкие ориентиры и приоритеты, есть компас в виде Священного Писания.
Истинный верующий не будет впустую тратить драгоценное время, так как в Судный День его спросят за каждое действие, за каждое слово. У настоящего мусульманина пустота полностью вытеснена благими помыслами, знаниями, делами, конечным итогом которых является надежда на спасение в Судный День.
Равиль. Все мы разные, но в чем-то и похожие.
Я сам переживал состояние опустошения многие годы. Даже начав практиковать религиозные предписания, пустота в душе на протяжении многих лет оставалась незаполненной, хотя, читая хадисы, я восхищался историями о Пророке и его сподвижниках. Возможно, этот путь у меня должен был быть таким длинным. В общем, некий сдвиг в мышлении и в отношении к себе и к окружающей действительности произошел, когда я прослушал ваш цикл проповедей о психосоматических болезнях/2/. Меня заинтересовали эти вещи, я прочитал В.
Франкля и других авторов, которых вы советовали.
Должен сказать, что душевное состояние мое было просто ужасным, я не видел смысла жизни, даже веря во Всевышнего и Его посланника, не верил в себя, не любил и не ценил себя, а отсюда и никого. Как много таких, которые плывут по течению, как щепки! А ведь Всевышний наделил нас такими способностями и возможностями, что мы с улыбкой на устах и с радостью в сердце, просыпаясь каждое утро, должны устремляться в этот новый день в поисках Его милости и довольства!
Тимур. Читая Коран, хадисы, книги по психологии и т. д., познавая интересное и полезное, а главное — практикуя это, мы раскрываем свой человеческий потенциал и понимаем, как много милости Всевышнего вокруг, внутри нас, и все это доступно, стоит только захотеть и постараться.
Мне понравились слова великого имама ‘Али ибн Абу Талиба:
Лекарство твое в тебе самом, но ты этого не чувствуешь,
А болезнь твоя из-за тебя же самого, но ты этого не видишь.
Думаешь, что ты — это маленькое тело,
А ведь в тебе таится (свернут) огромный мир.
И процитирую аят из суры «ан-Нур»: «Дела безбожных людей [в сердцах и сознании которых отсутствуют постулаты веры] подобны [в контексте вечности] — миражу на огромном пустом [мертвом] пространстве: жаждущий пить думает, что там вода, но когда подходит к нему [из последних сил, подытоживая свой жизненный путь], понимает, что это — пустота, ничто [и дальше все та же мертвая пустыня].
Он находил Бога рядом с собою [в своих мирских успехах и достижениях], и Он (Господь миров) воздал ему [за все благое мирское лишь большим земным благом и] сполна. [Так как безбожник не имел веры в жизнь после смерти, все его благодеяния компенсировались Творцом различными формами земных благ и благополучия.] Господь быстро вершит Суд. [(1) Совершенное людьми возвращается к ним без особых задержек и опозданий в заслуженной ими форме. Этот механизм возврата работает и в мирском, и в вечном. (2) Долго стоять в очереди из триллионов людей и джиннов в Судный День не придется]» (Св.
Коран, 24:39).
Завершу на оптимистической ноте: всем нам огромной гармонии между мирским и вечным! Амин.
Рафаиль. Если хочешь изменить мир вокруг, начни с себя!
Всевышний сотворил нас такими, какие мы есть, и дал нам возможность получать знания о своей природе.
Верующий человек постоянно развивает себя, открывая новые грани, будь то в молитвенной практике, в отношениях с родными, в спорте, на работе и т. д. И буквально купается в удовольствии, получаемом от этого. Что делает человек, неспособный учиться новому, пусть даже с верой в сердце? Он ищет «легкого» удовольствия. Впоследствии это удовольствие отнимает силы, здоровье и саму жизнь.
Нам всем с рождения дается билет в Рай, и дается только раз. Кто-то бережет его, окружает рамками добрых дел и благих намерений, поступков, готовится к заключительному путешествию со всей ответственностью, осознавая ценность этого дара. Кто-то из своего билета делает бумажный самолетик и пускает его с балкона высотного дома.
Кто-то разжигает им костер порочных привычек и страстей, не понимая, что обратно эти обрывки из пепла не собрать.
И когда пробьет время, кто-то с радостью предъявит этот билетик и войдет в заветную обитель, а кто-то вскинет руками в отчаянном порыве, понимая, что заветного билета у него уже нет. И придет понимание и раскаяние. Но будет поздно…
Ержан. Называя пророка Мухаммада «милостью для Миров», мы не только подчеркиваем его величие и значимость его миссии, он также побуждает нас быть продолжателями этой миссий.
Жизнь человека бывает как (1) река, которая все время течет, избавляясь от мусора (так и человек, у которого есть миссия, и он неустанно движется к осуществлению целей), или как (2) озеро, вода в котором стоит на месте и в которое собирается мусор (так и человек, у которого нет никаких целей, вследствие чего наступает чувство опустошенности).
Gani. В реалиях нашей жизни очень сложно найти или разглядеть счастье, особенно когда на душе возникают всякого рода тревоги.
Порой мы, люди, с возникновением новых проблем не становимся сильней, а начинаем разрушать себя изнутри. И я думаю, наш Творец создал людей такими, чтобы мы ощущали, насколько бессильны, особенно когда нет веры. Верующий же человек собирается с силами и идет дальше. Прочитав Коран, хадисы, религиозные книги, не станешь сразу другим человеком. В первую очередь надо себя конкретно отчитать за свои поступки. Сумев изменить себя, убив лень, уныние и начав практиковать хоты бы один аят в своей жизни, ты поймешь, что жизнь — это поиск гармонии для души и последующей жизни, что человека ждет огромная награда за благие дела.
Ислам и мусульманские ценности (Коран, Сунна), а также литература, психология и философия помогают решить проблему пустоты. Они открывают перед человеком двери в будущее.
Есть немало немусульман, добившихся успеха в этой жизни. Это люди с мощной жизненной силой, закаленные временем и обладающие силой духа. Посмотрите на этих людей, сравните себя с ними. Неужели вы хуже них?! Они тоже родились, жили, как и мы, только с другим, с позитивным настроем, и они счастливы в этой жизни.
Мы, мусульмане, должны добиться того же, и нам в большей степени предоставлен шанс по милости Всевышнего попасть в Рай.
Лилия. Чем заполнить пустоту в сердце? Хорошо приводит в себя пробежка, мысли перестраиваются с негатива на позитив, дела идут в гору. Проверено! Общение с близкими людьми также благоприятно влияет на состояние человека.
Дилшод. Пустота исчезает, если есть стремлением к цели, с условием, что это цель является хорошей, полезной для самого себя и других.
Pari. Если человек ощущает пустоту, значит у него в жизни все идет не так, как ему хотелось бы. И то, как он заполняет эту пустоту, это его протест. Протест против жизненных обстоятельств, своей судьбы.
Как помочь такому человеку? Вся проблема в том, что мы не умеем по-настоящему верить и полагаться на Аллаха. Мы 5 раз в день читаем намаз, постимся, даем обязательную милостыню, помогаем людям, но в то же время мы не умеем принять жизнь такой, какая она есть.
Если посмотреть, у людей, которые заполняют пустоту алкоголем, наркотиками, клубами и т. п., есть какая-то проблема, которую они не стараются разрешить, и у них возникает пустота в душе. Если человек верует по-настоящему, у него не возникает такой пустоты, у него каждая свободная минута на счету, и он использует ее, дабы улучшить свои знания, совершить хорошее дело, заняться спортом и т. д. Для такого человека жизнь — это огромное широкое пространство времени и возможностей, которое он может использовать на благое, угодное Всевышнему дело.
Слабохарактерному человеку вряд ли самому удастся справиться с проблемой пустоты, но в любой жизненной ситуации есть одно полезное действие со стопроцентным эффектом. Это обращенная к Богу от чистого сердца мольба-ду‘а. Не отчаивайтесь!
Гульмира. Сейчас я читаю книги Шамиля Аляутдинова, а еще несколько месяцев назад я не знала о существовании этого человека. Первую попавшую мне в руки книгу я взяла у родственницы (привлекли слова «Для тех, кто говорит и думает на русском языке»), затем нашла его сайт (теперь иногда бывает половину рабочего времени провожу за чтением его ответов на вопросы, слушаю проповеди).
Выписала по почте почти все его книги и те, что он рекомендовал прочесть, читаю и перечитываю днем и ночью, перепечатываю на лист выдержки из его книг и креплю на стену в детской. Это не заполняет, это вытесняет пустоту. Знания, почерпнутые из книг, буквально спасают.
Дамир. Я оканчиваю академию, написание диплома занимает основную часть моего времени, так что скучать некогда. Каждый должен получить мирские знания, будь то в области технологии или в гуманитарных науках, чтобы в дальнейшем применять свои знания и зарабатывать себе на жизнь.
В большинстве случаев у людей нет желания чем-то заниматься, а заняться всегда есть чем.
Александр. Время — это пространство для тренировки способностей. Коран — путеводная карта по жизни человека.
Читайте Коран и Сунну Пророка (да благословит его Всевышний и приветствует) и в свободное время тренируйте способности, которые пригодятся в будущем. Что есть жизнь, как не тренировка? В жизни есть время для тренировки, а есть время для решительной битвы.
И когда приходит время битвы, человек должен быть к ней готов. Что ему делать, когда придут его собственные враги, такие как лень, жадность, злость? Человек должен быть готов встретить и этих врагов.
Всем желаю достичь высоких целей и не зря прожить свою жизнь, придерживаясь такой путеводной карты!
Адиль. Думаю, человек без Корана и без Сунны Пророка может в любой момент упасть, потеряться в жизни. Идти по жизни с Кораном и Сунной надежнее, чем идти с книжкой по философии, психологии и т. д. Афоризмы философов актуальны лишь для их времени, а слово Корана актуально на все времена.
Ильшат. Нужно просто сходить на кладбище, подумать о людях, которых настиг конец жизни мирской, и подумать, что ожидает тебя.
Akbota. На мой взгляд, пустота — это одиночество. Временами мы грустим, хотя должны бы довольствоваться имеющимся. Может, эта пустота дается нам, чтобы приостановиться, задуматься о содеянном и осознать что-то.
Дания. В космосе есть черные дыры, втягивающие в себя все, что попадается на их пути, разрушая даже пространство вокруг себя. Такова их природа. А есть звезды, излучающие свет и тепло. На земле не было бы жизни без тепла и света, нашего Солнца. Такова природа звезд. Есть люди, подобные этим черным дырам. Им все время чего-то не хватает. Стремясь заполнить свою внутреннюю пустоту, некоторые не гнушаются даже разрушением чужой жизни.
Черная дыра внутреннего мира переродится в звезду, лишь изменив свою природу, отношение к себе, к жизни. Мышление типа «что я могу получить от жизни» необходимо изменить на «что я излучаю в жизнь, в этот мир». Только так душа больше не наполняется жалостью к себе, скукой, ощущением ущербности и пустоты.
Милостью Всевышнего на Земле жили величайшие сияющие звезды-пророки, философы, ученые (мир им всем). Изучая их яркий след, жизнеописание и священные труды, человек познает и себя, наполняясь светом мудрости и красотой духовных сокровищ, учится быть звездой, излучающей тепло и свет.
Ибо отдавать может только тот, кто имеет.
Saada. Мне в этой жизни настолько скучно, что порой от боли сердце разрывается. Я думаю, что преодолевать тоску, пустоту и грусть можно только с помощью Священного Корана.
Мирлан. Эту пустоту я бы заполнил IP-камерой, где в онлайн режиме транслируется пятничный намаз и проповеди.
Ильнур. Я тоже не могу заполнить пустоту. Иногда кажется, что в душе пустота. Наверное, из-за долгой и безответной любви. Часто бывает депрессия и ничего не хочу делать. Ищу поддержки в друзьях, но нет того эффекта, который хотел бы получить. Иногда, бывает, нахожу утешение в бутылке, но я не хочу этого. Я хочу быть лучше, не пить и не курить. Это мой девиз по жизни. Но не всегда получается. Может, вы поможете?
Магомед. Конечно же, Ислам должен быть вместо той пустоты в душе, которая образовалась вследствие аморального образа жизни (что бывает чаще всего).
Единственным успокоением в каждом прожитом дне, будь он хорошим или плохим, является то, что я могу совершить намаз, а если получилось так, что какой-то из намазов пропустил, то бывает тяжко на душе. Я не могу назвать себя хорошим мусульманином, так как совершаю много ошибок. Но могу сказать, что Ислам — это для меня единственное спасение, смысл жизни.
Фарух. Ислам не дает верующему сидеть сложа руки и ждать у моря погоды. В этой жизни возможно все! Вы просто не раздумывая беретесь за дела, которые раньше не могли осилить. И теперь тратить время впустую вообще не хочется. Самое главное, чтобы люди осознали такие вещи как можно раньше, иначе будет слишком поздно.
Нариман. Опустошенный человек — это человек, который не знает, чем себя занять. Как гласит пословица, век живи, век учись! Так вот, всю свою сознательную жизнь необходимо черпать знания, будь они светские или религиозные. Необходимо работать над собой каждый день, каждый час, бороться с ленью, которая мешает нам добиться колоссальных успехов в жизни! Лень — это одно из сильнейших оружий дьявола.
Люди, следующие своим страстям, проводящие время дома перед экраном телевизора с бутылкой в руке, все глубже и глубже падают в бездну. А чему учит нас Ислам? Ислам нас учит ценить свое драгоценное время, учит творить добро и быть примером для всех остальных людей. Ислам учит ценить свою молодость, которая проходит незаметно, ведь основную часть знаний мы получаем в молодости.
Люди позабыли о моральных ценностях, позабыли, кому они обязаны всю свою жизнь, забыли о вечной жизни, гоняясь за тем, что не смогут забрать с собой на тот свет, забыли, что они рабы Создателя Небес и Земли!
Эльмира. На мой взгляд, современному человеку не хватает веры, и он не живет, а существует. Он боится идти, боится падать и вставать, боится дышать полной грудью, смело смотреть в лицо неприятностям и знать, что пока он жив, у него есть шанс все исправить, что всегда у него есть Бог, надо только научиться чувствовать и верить в Него, каждый день проживать во имя Бога и вопреки всем преградам, которые встречаются на пути.
Именно отсутствие веры заставляет человека разлагаться и пускаться во все тяжкие. Другая крайность — поклоняться деньгам, не понимая, что деньги для человека, а не человек для денег. И что может помочь заблудившемуся человеку, кроме Бога? Благодаря милости Всевышнего, люди, встречающиеся у нас на пути, книги, попадающие под руку, религиозные или светские, жизненные испытания возвращают нас на правильный путь!
Nurum. Человек ищет счастье, спокойствие, радость, мир. А алкоголь, наркотики, праздное времяпровождение — это минуты счастья и комфорта, недолго длящиеся. Чтобы испытать эти кратковременные удовольствия, усилий надо приложить не много, зато они имеют кучу побочных негативных эффектов, как для самого человека, так и для общества. Есть еще один момент: алкоголь, азарт, наркотики — все эти вредные привычки затуманивают сознание человека, толкают его на еще более несознательную жизнь.
Вера, духовность, религия — это другой метод достижения счастья, более долгосрочный, стабильный и при этом также требующий не много усилий.
Литература, психология, философия расширяют кругозор, помогают глубже понять жизнь и самого себя, помогают нам найти самые результативные пути решения каких-либо проблем. Думаю, духовно богатый человек сможет прожить счастливую и результативную во всех отношениях жизнь. Духовность и понимание того, как устроена природа самых разных вещей, делает наше сознание более светлым, открытым, чистым.
Знать и осознавать — разные вещи. Например, один мой знакомый, этнический мусульманин, в прошлом почти конченый алкоголик, гулял, бил жену, продал все из дома, когда не было денег, лишь бы купить бутылку. Дети его запуганные. Некоторым детям не разрешают играть с его детьми на улице, говоря, что они из неблагополучной семьи. Ближе к 50 годам этот человек стал верующим, и как-то сказал мне, что он всю жизнь знал и чувствовал, что он верующий мусульманин. Когда он вел непутевый образ жизни, разве он не знал, что так нельзя, разве он не знал, что мусульманам запрещено употреблять спиртное?! Конечно, знал, но не осознавал! Осознавать он начал только тогда, когда стал духовно развиваться.
Чем дольше человек ведет неосознанную жизнь, тем больше она кажется ему сложной и пустой. Люди, чтобы заполнить пустоту, берутся за бутылку, и тут появляется зависимость, круг замыкается, вырваться из него становится сложнее. Все это тормозит развитие личности (если не сказать, что останавливает совсем), в результате «незрелые» решения и куча проблем.
Анастасия. Открой свое сердце любви, свету, добру, живи творчески насыщенно, познавая мир, себя и учась любить Всевышнего, помогай развиваться и совершенствоваться, протяни руку помощи ближнему, и ты всегда будешь чувствовать Бога рядом, благодарить, ценить и стараться сделать больше и лучше, тогда для тебя откроются новые двери. Беря за основу Священное Писание (верные ориентиры, точки координат), ты сможешь двигаться в правильном направлении, и Аллах даст тебе новые силы и прилив энергии, откроет новые горизонты и даст знания через разные источники. Проси, и дано будет тебе. Все у тебя получится, ведь с тобой Господь, а ты учишься быть покорным Богу.
Главное — твое намерение.
Начни с малого: наведи порядок в доме, в голове. Улыбнись!.. Это Сунна, а помогать — это священная обязанность мусульман, и если ты думаешь, что у тебя неразрешенная проблема, посмотри, кто рядом или как насыщенно живут многие люди с ограниченными возможностями. Кто ищет, тот всегда находит!
Музаффар. Каждый день я пытаюсь бросить свои вредные привычки, осознавая весь вред, который оказывают они на меня, но меня не хватает даже на день, что уж говорить о месяцах и годах. Мне помогают лекции Шамиля Аляутдинова, которые я слушаю в свободное время и наполняюсь вдохновением на те поступки и дела, которые приносят пользу как окружающим, так и мне. На проповедях я услышал о ситуациях, в которых побывал сам и поступал неверно.
Человек за несколько минут может получить огромное количество положительной зарядки (имана), а удержать ее у себя в сердце — этому учимся всю жизнь и, причем, ежедневно.
Инвер. Пустоту, конечно, можно вытеснить литературой.
Религиозной или классической. Возьмите Э. Золя и поймете, что такое настоящая пустота. Любая классика формирует личность, а значит стойкость духа, доброту и терпимость. Не самое худшее содержание для пустого сосуда.
Ринад. Нужно гармонично сочетать получение знаний (не только религиозных, но и светских) с реализацией этих знаний на практике.
Фатима. Пустоту можно и нужно заполнять любовью! Любовью к Творцу!
Салман. Ничто так не заполняет пустоту, как: 1) чтение Священного Корана на арабском языке, 2) изучение тафсиров, толкований хадисов (если хотя бы слово правильно прочитаешь из Священного Корана, то можешь считать, что день прожил не зря), 3) совершение хотя бы незначительного благого дела (пусть даже это будет доброе слово близкому).
Алсу. У каждого человека на земле есть свое предназначение, для чего его создал Всевышний. Как понять, для чего ты пришел в этот мир? В глубине своей души каждый найдет ответ на это вопрос.
«Совершайте [благие дела], ибо каждому человеку облегчается путь к тому, для чего он создан».
Всевышний создал нас разными, с разными задатками и способностями. Открытие в себе этих способностей и талантов — один из способов заполнить пустоту. Ибо пустота появляется от отсутствия видения смысла своего существования. Когда человек осознал, чем бы он хотел заниматься, достал мечту из глубин своей души, тогда он обрел цель. Но для осуществления своей мечты ему придется пройти через трудности и препятствия. Именно они укрепляют нас, придают нашей мечте еще большую ценность. Трудности есть в жизни каждого человека, но преимущество тех, кто сталкивается с испытаниями на пути к своей мечте, — это желание претворить ее в жизнь, которое придает силы, даже в самые трудные времена. Человек не опустит руки, ведь Господь облегчит ему путь.
Когда человек занимается любимым делом, сколько бы сил он ни отдавал, он получает большее, а это — удовлетворение от проделанной работы, польза твоего дела для других.
В противном случае силы уходят, а на их место приходит пустота, которую хочется заполнить мимолетными удовольствиями.
Хочу привести отрывок из предисловия к книге Пауло Коэльо «Алхимик», которая вдохновляет меня на этот сложный путь — путь к своей заветной мечте.
«Что же такое Своя Судьба? Это наше высшее предназначение, путь, уготовленный нам Господом здесь, на Земле. Всякий раз, когда мы делаем что-то с радостью и удовольствием, это означает, что мы следуем Своей Судьбе. Однако не всем достает мужества идти по этому пути, добиваясь встречи со своей заветной мечтой.
Почему же не у всех сбываются желания и мечты?
Этому мешают четыре препятствия. Первое состоит в том, что человеку с раннего детства внушают, что то, чего он в жизни больше всего желает, просто неосуществимо.
С этой мыслью он вырастает, и с каждым прожитым годом его душа все больше обрастает коростой многочисленных предрассудков и страхов, переполняется чувством вины. И однажды наступает момент, когда желание следовать Своей Судьбе оказывается погребенным под тяжестью этого груза, и тогда человеку начинает казаться, что он окончательно утратил ощущение своего высшего предназначения.
Хотя на самом деле оно, разумеется, по-прежнему живет в его душе.
Если человеку все же хватит мужества извлечь свою мечту из недр души и не отказаться от борьбы за ее осуществление, его ожидает следующее испытание: любовь. Он знает, что хотел бы добиться или испытать в жизни, но боится, что, если бросит все и последует за своей мечтой, он тем самым причинит боль и страдание своим близким. Это значит, что человек не понимает, что любовь не преграда, она не мешает, а, наоборот, помогает идти вперед. И тот, кто действительно желает ему добра, всегда готов пойти ему навстречу, постараться понять и поддержать его в пути.
Когда человек осознает, что любовь не преграда, а подмога в пути, его подстерегает третье препятствие: страх неудач и поражений. Тот, кто борется за свою мечту, сильнее других страдает, когда у него что-то не получается, поскольку он не вправе прибегнуть к известной отговорке вроде «ну и ладно, не очень-то и хотелось». Как раз ему-то очень хочется, и он сознает, что на карту поставлено все.
Он сознает и то, что путь, который определен Судьбой, так же труден, как и любой другой, с той лишь разницей, что «там и будет сердце твое». Поэтому Воин Света должен обладать терпеньем, столь необходимым ему в трудные моменты жизни, и всегда помнить, что вся Вселенная способствует тому, чтобы его желание осуществилось, пусть даже самым непостижимым для него образом.
Вы спросите: а так ли необходимы поражения?
Необходимы они или нет, они случаются. Когда человек только начинает бороться за свои мечты и желания, он, по неопытности, совершает множество ошибок. Но в том-то и смысл бытия, чтобы семь раз упасть и восемь подняться на ноги.
В таком случае, спросите вы, зачем же нам следовать Своей Судьбе, если из-за этого нам предстоит страдать сильнее, чем всем остальным?
Затем, что, когда неудачи и поражения останутся позади — а, в конце концов, они непременно останутся позади, — мы познаем ощущение полного счастья и станем больше доверять самим себе. Ведь в глубине души мы верим, что достойны того, чтобы с нами произошло нечто необыкновенное.
Каждый день, каждый час нашей жизни — это момент Славного Сражения. Постепенно мы научимся радостно воспринимать и наслаждаться каждым мгновением жизни. Сильное страданье, которое может обрушиться на нас нежданно-негаданно, проходит быстрее, нежели менее интенсивное, которое кажется нам более терпимым: такое страдание может длиться годами, оно постепенно и незаметно для нас начинает разъедать нашу душу, пока неодолимое чувство горечи не поселится в ней окончательно, до последних дней омрачив нашу жизнь.
Итак, когда человек извлек свою мечту со дна души и многие годы питал ее силой своей любви, не замечая рубцов и шрамов, оставшихся на сердце после многотрудной борьбы за ее воплощение, он вдруг начинает замечать, что-то, чего он так долго желал, уже совсем близко и вот-вот осуществится — возможно, уже завтра. Именно на этом этапе его ожидает последнее препятствие: страх перед исполнением мечты всей его жизни.
Как писал Оскар Уайльд, «люди всегда разрушают то, что любят сильнее всего». И это действительно так. Само сознание, что вот-вот сбудется то, о чем человек мечтал всю жизнь, случается, наполняет его душу чувством вины. Оглядываясь вокруг, он видит, что многим так и не удалось добиться желаемого, и тогда он начинает думать, что и он тоже этого не достоин. Человек забывает, сколько ему довелось пережить, перестрадать, чем пришлось пожертвовать во имя своей мечты. Мне довелось встречать людей, которые, следуя Своей Судьбе, оказывались буквально в двух шагах от заветной цели, к которой стремились всей душой, но в последний момент делали массу глупостей и в результате их цель, до которой, казалось, было рукой подать, так и осталась недостижимой.
Из всех четырех это препятствие самое коварное, поскольку оно как бы овеяно некой аурой святости — эдакого отречения от радости свершения и плодов победы. И только когда человек осознает, что достоин того, за что он так страстно боролся, он становится орудием в руках Господа, и ему открывается смысл его пребывания здесь, на Земле».
Марат. Да, помогают. Становится ясным смысл жизни, четко представляются цели, появляется желание и интерес их достигать, мысли и настрой обретают позитивную форму.
Жасик. Пустоту заполняет понимание смысла жизни, а Ислам и мусульманские ценности, а также литература, психология и философия способствуют этому.
Олег. «Как, на ваш взгляд, Ислам и мусульманские ценности (Коран, Сунна и мнения ученых), а также литература, психология и философия помогают решить эту проблему?» Помочь не могут и проблему решить не могут. Могут только предложить, показать путь, как следует жить человеку в соответствии с Кораном и Сунной. А человек должен сам выбрать, чему ему следовать. Если человек хочет быть наставлен, то он будет наставлен.
Алишер. Пустоту нужно заполнять чтением полезных, умных книг, порой вместе с супругой (супругом), уделив время семье, детям.
Денилбек. Пустоты не должно быть.
Все твои клетки должны быть заполнены именем Всевышнего
Олжас. Мне 20 лет. Бывает, что временами я ощущаю в себе внутреннюю пустоту и, конечно же, стараюсь ее заполнить. В такие моменты я перестаю себя жалеть и стараюсь разбудить стыд, ведь, слава Аллаху, у меня есть то, чего порой не бывает других. У меня есть две руки, две ноги, отличное зрение, голова на плечах. А самое главное то, что у меня есть любящая семья, моя мама и братишка, мои друзья, которые также всегда готовы мне помочь. Осознавая это, я понимаю, что мои близкие и ощущение того, что я живу, а не просто существую, заполняют мою пустоту…
Рамиль. Такие моменты нужно заполнять размышлениями, дающими представление о величии Творца всего сущего, Который ближе к нам, чем сонная артерия.
Имран. По моему личному опыту могу сказать, что лучшее, чем можно заполнить пустоту, — это работа над самим собой, то есть постоянное совершенствование и физического, и морального облика.
«Модернизируя» свой разум и тело, нужно не забывать и о духовном, вечном. Ведь чем сильнее наша вера как в наших умах, так и в наших действиях, поступках, тем сильнее нам помогает Господь в повседневной жизни.
Asalim. Жизнь должна быть наполнена верой во Всевышнего.
Рустам. Для большинства людей решающим фактором является круг общения и слабость духа.
Ильдар. Ислам в целом помогает открывать все новое, смотреть на мир другими глазами, происходит расширение кругозора. И не хочется оборачиваться назад. Жизнь с этих пор превращается в борьбу. Во время этой борьбы ты крепнешь, чувствуешь себя сильнее. Если возникла проблема, ты обращаешься за ответом к Корану, к Сунне, к советам мудрых людей, к религиозной литературе. Самое главное — не переборщить. Надо делать все в меру. Научишься этому — почувствуешь благо. Получил знания — примени их на практике. Избавился от одного греха, окреп, получил уверенность в себе, переходи на следующую ступень.
Но не все сразу, а то не выдержишь нагрузки. Посещение мечети, общение с мусульманами облегчает твою душу от мирских проблем. Получаешь положительную энергетику, новые силы, новые идеи. Выходишь из мечети окрыленным. В последующем в душе вырабатывается иммунитет к дурному.
Если не хватает знаний, то душа сама чувствует, что что-то не так и дает сигнал не делать этого. Важно не прогибаться под трудностями, невзгодами. Общайся с людьми, анализируй, имей терпение.
Альбина. Ей был всего лишь 21 год. Позади остались счастливое детство, старательная юность, школа с медалью, маленькие награды и достижения, похвалы учителей и близких. Теперь — пятый курс престижного института, самой рейтинговой специальности с блистательной перспективой абсолютно красного диплома и ошеломительной карьерой. Но… Вот сейчас, когда до очередного победного финиша оставалось так немного, все стало совсем ненужным, пустым и безрадостным. Казалось, о чем же еще можно мечтать — молодость, здоровье, верные друзья, отличное образование, хорошая работа, блестящие перспективы.
.. Ну что, что еще нужно? Она и сама долго не могла понять, что же ей нужно. Вот только ужасная печаль продолжала ее пожирать, слезы так и катились целыми днями из глаз, а внутри от этой тоски и безнадеги начинало болеть в груди. И никто и ничто не могло вытащить ее из этого болота… Слезы почему-то не прекращались, слова для объяснения ни себе, ни другим не находились. Все вокруг недоумевали. А ей самой страшно хотелось разорвать этот круг пустоты, безысходности и уныния. Все было перепробовано, сколько людей потревожено и озадачено, но болело и ныло только сильнее. И уже она стала думать, что проще, пожалуй, никого не мучить — ни близких, ни друзей, а главное, себя и просто уйти. Но…
Очередная попытка друзей помочь ей заключалась в походе к магу, который, быть может, сумел бы разорвать этот круг. Маг этот оказался вовсе и не магом, хотя и говорил заклинания по-арабски, а очень сильным, волевым и производящим впечатление мужчиной, а главное — первоклассным психологом. Он что-то говорил про ее обиды, которые нужно было отпустить, спрашивал про ее жизнь, а потом вдруг спросил — верит ли она в Бога? Она, как, пожалуй, и многие, верила в высшие силы, но религию считала «опиумом для народа» (все ритуальные формулы и приговорки по каждому поводу и без, которые приходилось наблюдать у соблюдающей бабушки, казались ей сущим средневековьем и уж никак не способными принести какую-либо пользу).
Тогда он спросил: «А как ты можешь судить, если ничего об этом, об Исламе, не знаешь?» И тогда вдруг все перевернулось…
Сейчас ей уже 30. Она идет по улице, излучая радость и счастье, с уст ее не сходит улыбка, голову покрывает роскошный шелковый платок, а силуэт облегает прекрасное длинное платье, которое чарующе струится от ее легкой походки. На руках у нее маленькая дочка, такая же милая и нежная, как она сама. Рядом с двух сторон задорные мальчуганы-сынишки бегут то отставая, то впереди, и все они задорно хохочут и веселятся!
Да, почти 10 лет назад жизнь кончилась, но кончилась другая жизнь, в которой было все — успех, достаток, перспективы, но не было самого главного — веры. Обретя же это самое дорогое сокровище и богатство, которым только может обладать человек («Воистину, Господь дает мирские блага и богатства как тем, кого любит, так и тем, кто нелюбим. Веру же и религиозность Он дарует только тем, кого любит»), она в один миг… не изменилась, нет! Но все эти годы пыталась стать лучше, день за днем, из года в год.
Дурные привычки, религиозная практика, новые знания, образование, новые отношения… Постепенно, со взлетами и падениями, где-то очень быстро, где-то очень медленно. Нет, жизнь не стала сказкой, легкостью, но она стала с легкостью и надеждой «Воистину, за каждой трудностью легкость. За каждой трудностью легкость» (Св. Коран, 94:5–6). И она не перестала ошибаться и не перестала бояться, но шла вперед, уверено и точно только вперед, совершенствуясь и изменяясь!
«Любимейшим из всего, что бы ни делал раб Мой в стремлении приблизиться ко Мне [говорит Господь миров], является то, что вменил Я ему в обязанность. И будет раб Мой стараться приблизиться ко Мне, совершая дополнительное, пока Я не полюблю его. Когда же Я полюблю его, то стану его слухом, которым он будет слышать; его зрением, которым он будет видеть; его руками, которыми он будет работать, и его ногами, которыми он будет идти. И если он попросит Меня о чем-нибудь, Я обязательно дарую ему это, а если обратится ко Мне с просьбой о защите, Я непременно помогу ему.
И ничто из совершаемого Мною не заставляет колебаться в такой мере, как необходимость забирать душу верующего, не желающего смерти [ведь он еще столько всего желает успеть]. Ибо Я не хочу причинять ему боль» /3/.
И пустота и безысходность тоже ушли не сразу, они еще возвращались к ней, пытаясь отравить ее уже новую, вроде бы наполненную смыслом жизнь. Порой даже казалось, что она сойдет с ума, но она верила, искала, ждала и шла вперед. Она научилась ничего не бояться, кроме Него — Всевышнего, ни одиночества, ни предательств, ни крутых поворотов, ни затяжных спусков. И до сих пор учится верить, по-настоящему верить, так что пустоте уже нет места, так что невозможное становится возможным, так что враги становятся друзьями, так что твоя вера — живая, а не «заклинания и приговорки».
И теперь ей уже 30. Она идет по улице, излучая радость и счастье, с уст ее не сходит улыбка, голову покрывает роскошный шелковый платок, а силуэт облегает прекрасное длинное платье, которое чарующе струится от ее легкой походки. На руках у нее маленькая дочка, такая же милая и нежная, как она сама. Рядом с двух сторон задорные мальчуганы-сынишки бегут то отставая, то впереди, и все они задорно хохочут и веселятся! Они идут к своей машине, чтобы поехать домой. У нее неплохая работа и в мечтах еще много планов о собственном деле. А еще о прекрасном муже, большом доме, еще одном или двух ребятишках, меценатских проектах и еще о многом-многом… А если бы ее тогда не спросили, верит ли она в Бога?
Саят. Сегодня в мире столько возможностей для человека реализовать себя, стать лучше, выше, сильнее, но и много всего того, что может его разрушить и развратить.
Молитва, ду‘а, чтение Корана, совершение дополнительных намазов, прослушивание проповедей очень помогает и обогащает внутренне. Еще очень важно, чтобы рядом были люди, которые смогут помочь и поддержать в трудную минуту! А вообще нужно научиться принимать хорошее и плохое.
Лейсан. Опустошенность… Такое чувство, уверена, посещало каждого из нас. Сравнивая тот период своей жизни, когда я еще не была практикующей религию, и тот период, когда я стала соблюдать, понимаю, что многие двери, которые даже не мечтала открыть, распахнулись передо мной сами.
Именно Ислам заполнил пустоту, все больше проникая в сердце. Чем больше книг читаешь об Исламе, тем быстрее бездна внутри исчезает. Каждая секунда, каждая минута становится настолько важной, что будто от каждого ежеминутного и ежесекундного решения зависит жизнь человека. И не остается времени на пустоту.
Чем здоровее сердце человека (чем чаще знания обновляются), тем лучше себя он чувствует, тем больше ему хочется творить и не стоять на месте.
Каждый верующий должен понять, что те или иные проблемы — от Всевышнего, с помощью которых Он, Господь миров, закаляет нас, снимает с нас грехи и с помощью которых мы можем заслужить Его милость и доказать Всевышнему свою преданность, свою любовь. Это уникальнейший шанс попасть в вечный Рай.
Пустота ликвидирована.
***
Повторюсь, благодаря участников опроса и моля Господа миров о благословении для каждого из нас на то, чтобы превратить жизнь в шедевр…
«Если мы действительно хотим жить, не стоит откладывать…» У. Х. Оден.
/1/ Английский поэт, оказавший огромное влияние на литературу ХХ века (1907-1973).
/2/ http://umma.ru/sermon-shamil-alyautdinov/2261-psixosomaticheskie-bolezni
/3/ Хадис от Абу Хурайры; св. х. аль-Бухари. См., например: Аль-Бухари М. Сахих аль-бухари [Свод хадисов имама аль-Бухари]. В 5 т. Бейрут: аль-Мактаба аль-‘асрийя, 1997. Т. 4. С. 2039, хадис № 6502; ан-Навави Я. Нузха аль-муттакын. Шарх рияд ас-салихин [Прогулка праведников. Комментарий к книге «Сады благонравных»]. В 2 т. Бейрут: ар-Рисаля, 2000. Т. 1. С. 298, хадис № 387; ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 109, хадис № 1752, «сахих» (Примечание мое. — Ш. А.).
Чем заполнить внутреннюю пустоту? — Вероника Хлебова
Я не знаю, кто я. Если я не выполняю материнские функции или функции жены, кто – я, отдельная от этих занятий?
Когда я спрашиваю себя, что я хочу, я ощущаю пустоту. Пусто, гулко, я чувствую потерянность, меня нет. Мне хочется, чтобы вы (психолог) рассказали мне, что делать, и как я должна жить.
***
Я спрашиваю ее, зная, что у нее есть маленькие дети – чувствуют ли они пустоту? Нуждаются ли они в указаниях, что делать?
Она отвечает, что – нет. Кажется, они всегда могут найти себе занятия, которые им интересны. С радостью рисуют, строят дома из кубиков, и точно знают, что им нужно в любой момент времени.
«Что произошло с тобой? Почему ты потерялась? Как ты смогла забыть — чем наполнять свою жизнь? Ты же тоже была таким ребенком, который знал, что ему хочется делать, и чем нравиться заниматься?»
В ее жизни было много насилия. Много таких посланий, в которых ей сообщали, как плохо быть собой, как стыдно хотеть того, что она хочет, как нужно быть идеальной, чтобы нравиться.
Она вспоминает ужас перед отцом, рядом с которым она всегда чувствовала стыд и ничтожность, и учительницу, которая хвалила успешных учениц. Кажется, она не была такой успешной.
Похоже, все, что она хотела, уничтожено настолько, что на месте желаний осталась пустота. Никаких прав, никаких границ. Осталась только нужда в том, чтобы ею управляли, чтобы она смогла стать правильной, и ее наконец-то смогли бы похвалить.
Я спрашиваю, что она чувствует. Она отвечает – много боли, бесконечной боли.
***
Это прогресс в терапии, потому что раньше она вообще ничего не чувствовала, и, кажется, была совершенно согласна с тем, что с ней сделали.
Я отмечаю, насколько сильно она опирается на внешнюю оценку, и вообще на то, что скажут люди, на которых спроецированы авторитет и власть. И как она, в то же время, беззащитна перед ними, и как ей не хватает границ.
Я спрашиваю, протестуют ли ее дети, если что-то им не нравится, и настаивают ли они на том, что им хочется, и она тут же соглашается. Протестуют и настаивают. И приводит примеры.
Выходит, что дети не рождаются с пустотой внутри. Она появляется, если им не дают пространства выражать свои желания и нужды, если их подавляют и стыдят.
И, таким образом, смещают фокус с внутренних мотиваций на внешнюю оценку, создавая жертв, зависящих от тех, кто наиболее ловко или авторитетно покажет свое совершенство.
Вернуться назад, к своим собственным мотивациям, желаниям, реакциям, помогают дети. Если они не затравлены, они остаются спонтанными. Можно играть с ними, наблюдать за их живыми реакциями, примерять их на себя, и пробовать, и пробовать… Пробовать заполнять внутреннюю пустоту новым содержанием, на которое впоследствии можно опереться.
Автор иллюстрации Марина Петрусь
ЧЕМ ЗАПОЛНИТЬ ВНУТРЕННЮЮ ПУСТОТУ, И ПОЧЕМУ ОНА ВОЗНИКАЕТ?
Давайте попробую на этот вопрос ответить сказкой, притчей или даже историей, как когда-то это услышала. И с тех пор, как только что-то в моей жизни не так, я всегда это вспоминаю.
Мама и дочка сидели в саду, и дочка по какой-то причине, не ведомой ни ей, ни маме загрустила. А мама спрашивает: «Доченька, а почему ты грустишь?». А доченька в ответ и говорит: «Мне как-то, мам, пусто внутри и страшно. Мне так с тобой сейчас хорошо, но мне подружка сказала, что рано или поздно мы все умрем. И каждый раз, когда ты куда-то уходишь, – мне становится страшно и пусто».
Мама обняла дочку и говорит: «Давай я тебе расскажу, что мы никогда с тобой не расстанемся. Вот где-то далеко в небе есть красивое солнце, которое светит, и лучи этого солнца дотягиваются до нас с тобой. Но как только мы начинаем грустить, переживать, злиться, отчаиваться, не верить в себя и не верить в тот мир, где мы с тобой живем, это солнце начинает меркнуть. И тогда в жизни происходит или заходит темнота. Давай мы с тобой один раз договоримся, что как только тебе становится пусто и одиноко, ты всегда будешь вспоминать то солнце, которое и светит для того, чтобы в нашей жизни было всегда светло, чисто и ярко.
А пустота — это просто проверка насколько мы с тобой любим эту Землю, любим себя, любим этот Мир в целом, но самое главное – то Солнце, которое ежесекундно светит нам, чтобы мы на этой Земле были счастливые и как можно долго вместе находились. Умели творить, созидать, идти по жизни, а потом перерождаться. Как только ты в это поверишь, никогда в твоей душе, в твоем сердце, внутри у тебя не будет пусто».
Попробуйте осознать, и тогда я вам точно гарантирую, что в самых непростых ситуациях, а они у нас будут всегда, потому что нам нужно исправляться, нам нужно учиться сотворять собственную жизни. Для этого все есть, даже больше. Но в силу привычки, в силу того, что мы видим, как все приспосабливаются или тихо там что-то хомячат у себе подобных, и так этого много, то нам кажется, что это нормально. Нет, услышьте меня, нет. У каждого из нас есть все, чтобы в любой момент жизни осознать именно то Солнце, которое дает нам жизнь.
Как только вы с ним соединитесь и поверьте, все, что вы хотите, что вы сможете себе позволить, потому что наше мышление на сегодняшний момент заточено ровно да наоборот. Когда мы видим то, что хотим, например, красивую вещь, замечательного человека, мы начинаем мыслить от того, что у меня этого не будет и закрываем все себе моментально. И та агрессия, то недовольство собой, та ненависть к себе, та лесть пресловутая, когда мы пытаемся кому-то понравиться, потому что уничижаем себя, именно это единственное наше отношение к себе и не дает пойти за теми возможностями, которые мы хотим воплотить в жизнь.
Учитесь уважать себя. Коль вы здесь, значит вы много что можете сделать, вы должны найти тот образ, кем вы хотите стать. Но стать нельзя при помощи негатива и агрессии. Нельзя.
Можно стать только творцом собственной жизни и поменять отношение. Если вы хотите, вы должны точно найти путь. Совсем простой пример. Когда вам чего-то хочется, ваша энергия, ваша жизнь начинают внутри вас бить ключом, и это то Солнце, с которым вам нужно соединиться. Когда вам что-то навязывают, принуждают, порабощают, Солнце начинает меркнуть, и вам туда точно не нужно. Вот попробуйте. Это просто, это очень просто. Не накручивайте в своем уме тысячу и одно препятствие. Их не существует, вы просто поверьте в себя. Это просто.
Как Заполнить Внутреннюю Дыру | Создай свою жизнь
Для меня это очень важный текст. Про внутреннюю дыру, которая так болит и ноет. Но когда я перечитываю этот текст три года спустя, я радуюсь, что ее уже почти нет. Она заполнилась. Внутренняя работа очень важна. Она может быть долгой, кропотливой, незаметной в моменте, но очень важной в долгосрочном периоде.
Полюбите свою внутреннюю пустоту, примите ее, как часть жизни, не боритесь с ней, не бегите от нее, а просто наблюдайте. Чем быстрее и дальше вы будете от нее бежать, тем больнее будет.
Пустота будет всегда, но если ее признавать и наполнять собой, своим вниманием, растить внутреннюю любящую фигуру, со временем дыра уменьшиться и перестанет болеть так сильно.
Главное помнить, что и при ее наличии можно жить насыщенной и осмысленной жизнью.
У меня внутри живет дыра. Живет там давно, сколько себя помню. Эта дыра создает постоянное ощущение пустоты и одиночества, даже если рядом есть люди. Ее можно назвать травмой близости, травмой отлучения от рая, дать много разных других определений, но суть одна. Эта та самая бездонная дыра, куда уходит много энергии и которая всегда ноет, что ты один, тебя нельзя любить и ты никому не нужен.
Раньше я пыталась заглушить ее. Для этого я или ела, или смотрела какие-то киношки, или читала, или делала что-то, чтобы не слышать. А еще до этого я думала, что это ощущение пришло ко мне потому, что со мной что-то не то. Как будто есть какие-то глюки внутри, из-за которых я такая, одинокая. И раз это проблема во мне, то произошло расщепление, на ту часть, которая виновата, и ту, которая наказывает эту виноватую.
Такое расщепление есть не только у меня. В общем-то, этот принцип одинаков для всех людей. Суть его в том, что если есть проблема, которая никак не решается внешними решениями, то надо найти врага в себе, и начать искоренять его и бороться с ним. Все, кто знаком с самокритикой и перфекционизмом, знают как это. Когда обвиняешь себя, ругаешь, строишь в надежде, что так внутри восстановится справедливость и мир.
Только механизм тут вообще другой. И искать надо не виноватые части себя, а понять, что это все потому, что ты дырявый. Но за эту дырявость ругать себя нельзя. Это базовая комплектация, она входит в нас по умолчанию. И единственный вариант, который возможен, это начать эту дыру заполнять. Но заполнять собой.
Как это можно делать.
Очень просто технически, но очень сложно эмоционально-психологически. Надо просто сидеть и слышать всю ту боль, грусть, печаль, тяжесть, которые тянут и ноют. Вот сидеть и проживать это. Со всей возможной тоской. Раньше я могла начать плакать от этой боли, но теперь я понимаю, что слезы лишь упрощают все, это как будто внешнее отреагирование, сбросил напряжение и все, на время полегчало. Слезы были от того, что я жалела себя в этой боли. От того, что мне было жалко ту часть, которую критикует, ругает, наказывает критик. Мне было непонятно, за что я так с собой и почему это вообще происходит.
Когда я вышла из этого противостояния, я стала понимать, что эти роли очень условны. И на самом деле их нет. Есть дыра. Боль по отделению от матери, по потере ощущения принадлежности всему сущему, боль, что в этом мире ты один и никому не нужен. Но это тоже иллюзия. Она дается нам для того, чтобы мы смогли пройти через нее и стали цельнее. Все, что наращивается и изменяется сознательно, то закрепляется плотнее. Хорошо было бы жить, когда все легко и просто, и ты вообще в раю. Но условия тут другие. От дыры не убежишь. Она есть. А вот сможешь ли ты ее заполнить, это вопрос. И это задача каждого.
Если хочешь жить счастливо, то надо обязательно заполнить всю эту пустоту. И заполнить ее самостоятельной практикой. Если этого избегать, то автоматически подсадишь себя на всякого рода эмоциональные зависимости. Например, вечную жажду любви. Но такая любовь всегда будет лишь средством. И наполниться и напитаться ею будет сложно. А вернее, невозможно. Поэтому другого всегда будет мало. А можно убежать в жажду признания. Когда будет казаться, что как только толпы людей тебя начнут носить на руках, ты обретешь счастье. Но и это тоже заблуждение. Или можно денег хотеть набрать, напутешествоваться по гималаям, в надежде развеяться и найти наконец-то счастливого себя. Но и это обман. Жесткий такой обман.
Потому что дыру не заткнешь ничем внешним. Вообще. Ничем. Только собой. И только изнутри.
Каждый раз, когда я слышу, что вот-вот начнется грусть, я говорю себе, окей, это hole time. И иду в самопогружение. Я просто сижу и чувствую себя, всю эту пустоту. До тех пор пока не понимаю, что на сегодня хватит. Параллельно с этим я выстраиваю все свои мысли ровно в фокусе зоны своего влияния, напоминаю, что со мной все в порядке и эти чувства никак не связаны с какими-то моими недостатками, присваиваю себе свои выборы, беру за них ответственность. Это выравнивает меня эмоционально. И я готова идти дальше. Такие погружения очень хорошо успокаивают в итоге, хотя они и достаточно непросты по переживаниям. Но спокойствия после них становится в разы больше. И ясности. И принятия.
Итогом заполнения дыры становится состояние покоя и принятия. Когда мы думаем, что одиноки, мы одиноки именно из-за этого дыры. И поэтому когда дыра заполняется, все в жизни меняется. Потому что становится не важно, что кто-то может или не может вас любить. Важно то, что вы можете любить себя сами. И не аффирмациями в зеркале. А так по-настоящему, до самого своего ядра.
От пустоты не убежишь. Она всегда внутри тебя. Если ты не будешь ее замечать, она тебя поглотит. Поэтому не надо ее бояться. Надо ее увидеть и войти в нее. Но для неподготовленных лучше это делать рядом с терапевтом все-таки. Одному может быть слишком страшно.
А вообще это был предтекст к этой статье. Потому что она крутая. И она про эту же пустоту.
Чувство одиночества в браке или отношениях
Чувство одиночества в браке или отношениях — достаточно распространенное явление. Обычно оно возникает, когда человек по какой-то причине не способен разместить в этих отношениях какие-то свои важные переживания и быть принятым вместе с ними.
Часто это присходит, когда в отношениях царит строгое разграничение ролей и функциональный подход к человеку. Если это мужчина, то он должен быть добытчиком и кормильцем. Если женщина, то — красавицей, хранительницей очага и матерью. Если ребенок, то хорошо учиться и быть послушным. Это наиболее распространенные варианты ролей, в жизни их гораздо больше. Ради исполнения роли человек вынужден подавить какую-то часть себя. Именно это подавление и рождает чувство одиночества, так как подавленная часть не находит принятия у Другого.
На начальном этапе таких отношений чувства одиночества может и не быть, но рано или поздно оно появляется. Обычно это происходит когда человек устает играть свою роль, или по какой-то причине больше не может ее исполнять, например в силу возрастных изменений, или когда его жертвы ради Другого начинают восприниматься как должное (а отказ от какой-то части себя — это, поверьте, большая жертва), или, что еще хуже появляются претензии за то, что он плохо исполняет свои обязательства. Но самый важный фактор в возникновении чувства одиночества в данном случае — это невозможность признаться Другому в своих чувствах из-за страха отвержения.
Возможна и более мягкая версия этого варианта, когда жесткого разграничения ролей нет, но человек просто в силу привычки участвует в отношениях исключительно своей маской. В этом случае чувство одиночества тоже есть. И оно может быть даже более глубоким из-за того, что человек в принципе не способен присутствовать в отношениях полностью и аутентично.
Другой причиной может быть тот факт, что один из партнеров становится недоступным в отношениях. Возможно его настиг какой-либо кризис, или он охладел к этим отношениям, или у него появился кто-то на стороне. В любом случае, когда по какой-то причине он эмоционально не вкладывается достаточно в отношения, его партнер обычно испытывает чувство одиночества. Чтобы чувства одиночества не было, человеку важно обмениваться с Другим своими чувствами и эмоциями. Когда один из партнеров в этом не участвует или участвует наполовину, отношения превращаются в игру в одни ворота. Это часто приводит к возникновению чувства одиночества у того, кто вкладывается больше.
Еще одной частой причиной является тот факт, что человек изначально пришел в отношения, чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту. Человеку не достает собственной целостности, и он ищет в Другом это восполнение. Это не работает. Чувство одиночества может заглушиться на какое-то время, но обычно достаточно скоро оно снова дает о себе знать.
Чтобы преодолеть чувство одиночества в браке или отношениях, нужно начать с того, чтобы признаться партнеру в этом чувстве и поговорить с ним об этом. Если Вы распознали себя в одном из описанных выше случаев, то Вы можете также рассказать ему и о причинах возникновения Вашего чувства одиночества. Если Вы честно ему откроетесь, у вас появится шанс вместе преодолеть это чувство. Но только при условии, что вы оба готовы работать над этой проблемой и готовы слышать друг друга и идти на уступки.
В случае, когда одиночество Ваш постоянный спутник, скорее всего одно лишь участие Вашего партнера не сможет окончательно облегчить Вашу участь. Скорее всего Ваша внутренняя пустота родом из детства, где Вы были очень маленьким, а потому эта пустота гигантских размеров и один человек заполнить ее просто не в состоянии. Скорее всего, даже если Вы наберете себе кучу других людей для заполнения пустоты, то это тоже не сработает. Поэтому в данном случае полезным будет обращение к психологу.
Если для Вас актуальна проблема одиночества в браке или отношениях, приглашаю Вас на консультацию. Подробнее о способах связи и стоимости моих услуг Вы можете узнать на моем сайте beingwith.ru
Потеря и обретение отца » Библиотека soteria.ru
8. Сирота нуждается в защите
Многие книги Чарлза Диккенса напоминают историю Оливера Твиста, беззащитного сироты, рожденного в приюте для бедных. Рассказы Диккенса о сиротской жизни оттого столь трогательны, что в детстве он сам испытал чувство покинутости, похожее на то, что испытывают сироты. Он знал, насколько темным и враждебным представляется мир ребенку, лишенному любви и защиты родного отца.
Многие его романы автобиографичны, и Оливер Твист позволяет нам увидеть, какое одиночество испытывал сам Диккенс. Известно, что Оливер родился без отца, и его полная незащищенность и покинутость ощущаются в первых же строках романа.
«Достаточно долгое время после того, как он вступил в этот мир, полный печали и страданий… было неясно, доживет ли он до момента, когда ему потребуется имя… Дело в том, что принудить Оливера к дыханию — весьма обременительному, но необходимому для жизни любого из нас занятию — было достаточно трудно; и некоторое время он лежал, ловя ртом воздух, на маленькой… подстилке, выбирая между нашим миром и миром лучшим; при этом явно склоняясь ко второму… Никто не вмешивался… в поединок, который Природа и Оливер вели между собой» (1) Согласно подробнейшей биографии Диккенса, составленной Питером Акройдом, сюжет книги имеет связь со «страданиями, испытанными в детстве» (2), в том числе и печальный эпизод, когда неразумное обращение с деньгами привело к тому, что отец Диккенса провел три месяца в тюрьме. По правде сказать, из-за несостоятельности отца заточению подверглась вся семья (за исключением Чарлза). В течение трех месяцев малышка Чарлз жил один в огромном городе, «замерзший, одинокий, практически без еды» (3).
Такое происшествие не так-то легко пережить, оно способно оставить глубокий след — причем в любом возрасте. В истории об Оливере Твисте новорожденному младенцу пришлось бороться за воздух — аллегория борьбы, которую ведут сироты за жизнь, за любовь окружающих, за все на свете. И, подобно младенцу из романа Диккенса, эмоциональный сирота может даже не осознавать своей борьбы — или ее причины.
У пастора Фреда был слабый, пассивный, эмоционально оторванный от семьи отец. Фред никогда не «общался» с ним на эмоциональном уровне — настолько тот был апатичен и вял. Вот почему Фреду трудно «общаться» с людьми и проявлять заботу о них, от чего в первую очередь страдают те из его паствы, кто нуждается в его поддержке и добром слове.
В прошлом году, когда пастору Фреду была поручена сравнительно небольшая церковь, он окружил себя целой группой помощников. Однако скоро стало ясно, что он не умеет общаться с ними по-человечески. Они для него не более чем пешки, которых он использует для того, чтобы восполнить пустоту своего внутреннего мира, пустоту, образовавшуюся от одиночества и беззащитности, вызванными отстраненностью его отца. Говоря о заботе, которую следует оказывать прихожанам, он не понимает сути вопроса; он всего лишь твердит заученную роль. О нем самом никогда не заботились, его не ценили, и он не понимает, как заботиться о прихожанах своей церкви. На первых этапах терапии у меня сложилось впечатление, что я виделся Фреду чем-то вроде врача-куклы, ему было все равно, с кем говорить, лишь бы его слушали. Однако года через два наметились изменения. В глазах Фреда я стал приобретать черты личности; когда я болел, он начинал скучать по мне, и вовсе не оттого, что мое отсутствие означало перерыв в лечении. Постепенно, но непрерывно, Фред развивался. Обнаружив, что кому-то он небезразличен, он начал понимать, что значит заботиться о других.
Сиротская психология часто вредит нашему восприятию критики. Когда нас огорчают, говоря, что мы «не совсем правы» — в особенности, если это кто-то значимый для нас, к примеру, отец — у нас может возникнуть ощущение, что весь мир мрачен и враждебен, что мы одиноки, покинуты и брошены.
Эмоциональный сирота, которого супруг, друг, любимый человек или начальник подвергают критике, может отреагировать, проявляя враждебность и отстраненность. Это происходит оттого, что чем ближе к нам человек, тем прицельнее он может нанести выстрел. А если отец-придира уже оставил в душе рану, человек с сиротской психологией станет особенно чувствителен к критике.
Угодить другому, чтобы чувствовать себя в безопасности
Трисия была всегда очень привязана к отцу. Он очень энергичный, по-настоящему целеустремленный знаток хозяйственного права. Я бы сказал, что она сама весьма похожа на своего отца, ибо норма, которую она сама себе ставит в своей работе, личных взаимоотношениях, вопросах морали, финансах и семейной жизни, достаточно высока. Отец приучил ее к такому подходу, когда она росла, — на личном примере и с помощью постоянной критики, причем последний способ явно преобладал. Трисия проявляет постоянную озабоченность, хотя органического расстройства, вызывающего обеспокоенность, у нее нет. Ее беспокойство, похоже, вызвано стремлением угодить множеству людей, или, точнее, ее желанием во что бы то ни стало избежать критики, потому что «она слишком болезненна». Она постоянно отвлекается от своих дел, чтобы угодить людям, чтобы те не критиковали ее, не выражали своего неодобрения. Во время одной из бесед, когда она села в своем кресле так, что почти вывалилась из него, я сказал ей:
— С каждой минутой вы выглядите все более усталой и сонной.
Она вздохнула.
— Да… была такая тяжелая неделя, вот я и устала.
— Отчего же вам было так тяжело?
— Я согласилась в понедельник остаться на работе попозже, потому что старшая медсестра — моя подруга — попросила меня отработать двойную смену. А во вторник я очень устала, потому что моя подруга из церкви родила ребенка, и я заказывала обеды на десять дней вперед и делала уборку у нее в доме.
— А почему именно вы занимались этим? — спросил я.
— О, я сама вызвалась на собрании домохозяек нашего дома. Мы всегда оказываем такую помощь роженицам, в этот раз никто не изъявил своего желания… ну… а председательница собрания посмотрела на меня…
— И вы подумали, что ей бы хотелось, чтобы добровольцем стали вы?
— Вы правы. А вчера вечером моя мама попросила меня помочь приготовить место для установки душа, что нужен для купания маленького ребенка моей кузины. Ну, я пошла, и это заняло вдвое больше времени, чем я предполагала. Наверное, это было интересно, маме, похоже, понравилось — однако, я не говорила, что согласна убить на это пять часов.
— Почему же вы остались?- Потому что мама бы сказала, что ей без меня не обойтись… или что я не думаю о своей кузине.
Трисия испытывает боль, если ей нужно кому-то отказать. Чем больше от нее ждут, тем больше ей хочется подчиниться и предоставить себя в их распоряжение. Она боится, что, отказавшись потратить свое время на чьи-то дела, она заслужит порицание и, в некотором роде, осуждение. Она навязчиво угождает всем, лишь бы понравиться, чтобы малейшая критика не травмировала ее.
Критика окружающих как средство самозащиты
Трисия старается угодить всем подряд, чтобы чувствовать себя в безопасности, а Кристофер демонстрирует свое сиротство, прибегая к агрессивной критике. Другими словами, он предпочитает обрушить дубину на голову ближнего, пока тот не обрушит ее на голову ему самому.
Когда Кристофер был ребенком, его отец обычно проводил на работе время с восьми утра до семи вечера, а дома был очень раздражителен. Общим настроением в семье была отнюдь не эмоциональная близость; всех заботило лишь одно — не попадаться на глаза отцу, чтобы не подвергнуться поношениям с его стороны. Кристофер вспоминает об обстановке в семье с усмешкой, однако вскоре становится ясно, что смешного там было мало.
Вспоминая, что ему раз за разом предписывали «не шуметь», он грустнеет. Он говорит, что редко веселился в обществе отца. В одной из бесед Кристофер упомянул, что его концепцией был «несчастный случай». Он не мог вспомнить, откуда это стало ему известно, но утверждал, что слышал это несколько раз.
Ему казалось, что Мелани, девушка, с которой он встречался в течение пяти лет, станет его любовью на всю жизнь, однако она расторгла их помолвку вскоре после того, как о ней было объявлено.
Я познакомился с ним, когда Кэйт, его новое увлечение, уговорила его обратиться за консультацией к психологу, прежде чем они поженятся. Она почувствовала, что Кристофер постоянно «издевается» над ней. Как выяснилось, острый язык его отца сильно травмировал его и насмешки и бесконечные шутки стали механизмом защиты. Когда его предыдущая любовь, Ме-лани, порвала с ним, чувство собственной никчемности у Кристофера еще больше возросло. О своих страхах или беспокойстве он не рассказывал никому, а вместо этого предпочел успокоить душу в отношениях с Кэйт.
Самое примечательное, что он постоянно критиковал Кэйт. Мы обсуждали «факты» в течение двух сеансов, после этого он стал прислушиваться к высказываниям Кэйт о том, что он «хочет выдрессировать ее, прежде чем они поженятся». Сначала он решил, что она преувеличивает, однако постепенно осознал, что очень боялся привязаться к ней по-настоящему, боялся сблизиться с кем-то, кто мог бы причинить ему боль.
Сироты и порядок
Маргарет подверглась насилию со стороны своего отца, когда ей было восемь лет. Позже она узнала, что ее младшая сестра также прошла через это. Сейчас Маргарет работает в универсальном магазине. У нее две подруги, одна из которых — соседка по квартире.
Маргарет обратилась ко мне, потому что испытывала подавленность, а также оттого, что у нее был конфликт с соседкой, утверждавшей, что требования Маргарет к чистоте — поистине «выше луны».
Я признал, что это действительно высоковато, однако Маргарет любила, чтобы во всем был порядок и чистота. Она также любила, чтобы все шло по расписанию, и было предсказуемо. Если я заставлял ее ждать пять минут, она очень сильно беспокоилась; отмена встречи была способна разрушить ей весь день.
Мы стали разбираться, откуда возникла в ней нужда все контролировать и организовывать. Грязный поступок отца был нарушением запретов, это глубоко ее потрясло. В ответ на него она пыталась привести мир вокруг себя в такой порядок, который мог бы уравновесить тот хаос, что царил в родительском доме. Контроль, порядок и предсказуемость стали ее реакцией на насилие, учиненное отцом. К сожалению, методы, использованные в общении с отцом, она стала применять и к своему новому окружению, желая таким образом обезопасить себя.
Стремление к порядку и контролю распространилось и на представления Маргарет о морали. Она придерживалась строжайших моральных правил — и требовала того же от других, однако в большей степени ею руководил страх, а не благочестие. Она рассматривала мораль как средство контролировать окружающий мир, чтобы тот не нанес ей того зла, что испытала она в детстве. Среда, окружавшая ее в прошлом, ошеломила ее, поэтому теперь она желала, чтобы действия окружающих были морально обоснованными и безопасными. В этом Маргарет очень похожа на многих эмоциональных сирот, чьи настойчивые попытки «сочинить» другой конец к истории, причинившей им боль, только порождают новые проблемы.
Сиротские фантазии
Очень часто ребенок фантазирует по поводу своих отношений с отцом, в особенности если отец умер, или отсутствует, или применяет к нему насилие. Если отец умирает, когда дети еще маленькие, они могут заполнить пустоту, общаясь с отцом, которого нафантазировали. Другие дети прибегают к помощи фантазии, если папы часто не бывает дома, например, сочиняя, что отец работает где-то очень далеко. Кое-кто прибегает к спасительной фантазии тогда, когда отец причиняет им такую боль, что не заметить ее невозможно. Эта категория детей зачастую фантазирует, чтобы создать для себя романтизированный образ отца, преувеличивая его хорошие черты и преуменьшая его слабости.
Стремление сирот к определенности
Рон — священник из Мэриленда. Иногда он отправляет ко мне на консультацию кого-то из своих прихожан, считая меня «крайним средством», которое может им помочь. Прежде чем сделать это в первый раз, он пожелал встретиться со мной пару раз, чтобы убедиться в моей компетентности. Мы прекрасно провели время за ланчем, он обладает замечательным чувством юмора. Тем не менее, его стремление к определенности в противоречивых вопросах поразило меня.
Рон чрезвычайно доверяет Библии, хотя, как мне кажется, эта преданность имеет мало общего с «верой». Напротив, она кажется мне проявлением его маловерия. Родился он в пригороде Атланты, был старшим сыном в семье с пятью детьми. Он рассказал мне:
«Бывало, моя мать заходила в мою комнату в два часа ночи, прежде чем отправиться в больницу. Говорила, что все в порядке, что вернется через несколько часов. Однако ее покрасневшие глаза выдавали ее, и становилось ясно, что все отнюдь не в порядке. Она сообщала мне, что отец заболел и пробудет в больнице несколько недель. Я не позволял себе сильно беспокоиться. Такое случалось время от времени, и предшествовали этому настораживающие изменения в поведении отца. Он начинал говорить все быстрее и быстрее, делать все больше работы по дому. Тогда мама спрашивала, не забыл ли он принять свое лекарство. Он отвечал, что ему не нравится, как он себя чувствует после этого лекарства, а через некоторое время становился раздражителен, потом начинал транжирить Деньги. Затем просто-напросто пропадал из дому на несколько дней. Раньше или позже кто-нибудь замечал, что он ведет себя странно, и вызывал полицию. Так отец снова оказывался в приемном покое больницы».
Совершенно очевидно, что в родительском доме Рона не было особенной стабильности. Он никогда не был уверен в том, что отец не прекратит принимать лекарство и не впадет в манию или психоз.
Возможно, именно неопределенность, окружавшая его в детстве, заставила его стремиться к определенности, когда он стал взрослым. Хотя я и не имел возможности узнать Рона получше, его необычайно твердые убеждения по поводу сложнейших политических, теологических и моральных проблем очень меня поразили. Казалось, ему известны все правильные ответы, как бы не был сложен вопрос. Чрезмерная определенность взглядов Рона, возможно, оказалась в значительной степени порождена ситуацией с его отцом. Суть в том, что свое стремление к определенности, свой страх перед грядущим хаосом он обратил на изучение Библии. Это кончилось тем, что у него накопилось больше правильных ответов на все вопросы, чем у самого Моисея.
Теперь, когда мы поговорили о стремлении Маргарет управлять ситуацией и о сиротском желании Рона определить все на свете, давайте сопоставим их. Мне хотелось бы сделать это, поговорив о моем собственном отце.
Мой отец всегда был не только очень умным, он еще был одержим некоей идеей. Однажды, оглядываясь на прожитую жизнь, он сказал мне: «Иногда, вспоминая, как я жил тогда, прямо содрогаюсь. Сейчас я понимаю, как много я отдал ради того, чтобы выбраться из бедности, — словно был готов продать душу дьяволу, только бы стать врачом и заработать немного денег».
Он был десятым из одиннадцати детей в семье. Родился в 1932 году, в том самом, когда его отец пришел однажды со своей изнуряющей работы весь в слезах, потому что ему вдвое сократили жалованье. Мой отец был тогда слишком мал, чтобы понять это, однако рассказ о том, как плакал отец, повторялся неоднократно и был источником страха для всей семьи.
Мой отец рос в Ланкастере, Пенсильвания, вдалеке от Эмишских ферм, которыми знаменита эта местность. Их семья жила в тесном, плохо отапливаемом сыром доме, чрезвычайно слабо утепленном, с жестяной крышей, мой отец спал на чердаке, вместе с друг ими пятью детьми. Зимой он видел, как идет пар у него изо рта, как этот белый туман выплывает из-под его покрывала, чтобы смешаться с туманом, что выдыхают остальные дети в комнате.
Военное время тоже принесло отцу много страданий. С девяти до тринадцати лет он жил в условиях рационирования. Он стоял в очередях за мясом, маслом, сахаром. Он ясно помнит, как ходил на мясной рынок и стоял в очереди целый час, чтобы получить один-два фунта сырой говядины. И очень часто бывало, что мяса на его долю так и не доставалось.
Во время войны он также убедился в том, что бедняки в первую очередь попадают на фронт и на передовую. Многие из его старших родственников были в пехоте и десантных войсках. Даже его сестра служила в армии. Однако самым ужасным была гибель кузена, чей дом стоял через два дома от их собственного. Еще трое из их квартала погибли в бою, и моему отцу было интересно, неужели и на соседних, более богатых улицах было столько же погибших.
Эта мысль особенно часто приходила в голову моему отцу, когда он разносил почту в районе Ланкастера, называемого Грандвью, и видел, что люди там живут в отдельных домах, окруженных обширнейшими лужайками. «Вот это да, у них столько места, что они не слышат, как соседи переговариваются за стенкой, думал отец. — Можно включать музыку, и никто не станет жаловаться на тебя за то, что ты шумишь».
Все эти впечатления, сложившись одно с другим, создали у него мечту о другой жизни. Где нет сокращения зарплаты, холодных зим, очередей за мясом, гибели на войне. Где твое жилище неприкосновенно. Где ты сам себе хозяин — и оттого сам определяешь собственное будущее. Эта мечта давала ему силы на то, чтобы тратить тысячи часов на занятия, целью которых было — воплотить мечту в жизнь.
Порой сирота находится в изоляции, проводя массу времени за работой или учебой — желая гарантировать себе финансовую безопасность.
Несмотря на то, что у моего отца были любящие родители, в каком-то аспекте он был уязвим, подобно сироте. Он поклялся, что никогда не будет бедняком, чего бы это ему ни стоило. Такое весьма типично для сиротского образа мысли. Те, кто испытал финансовую незащищенность сироты, часто клянутся, что никогда к ней не вернутся. Многие идут на все, лишь бы избежать бедности.
Сироты и дружба
Впервые я услышал об уличных детях Рио-де-Жанейро от своего близкого друга Тима Мэнетта, который ежегодно путешествует по Латинской Америке и Мексике. Он видел, как тысячи детей живут там на улице. Эти дети способны нам показать, к каким отношениям прибегают люди, оторванные от своих родителей.
Мы увидим, какую важность для сироты или человека, чьи отношения с отцом были ущербны, представляют его друзья. Порой друзья могут заменить семью, и любые изменения в отношениях с друзьями могут быть очень болезненны для сироты.
Примерно подсчитано, что на улицах латиноамериканских городов сейчас живет около сорока миллионов брошенных детей (4). Некоторые из этих детей — «хорошие», они просят милостыню возле аэропорта или отеля, чистят ботинки, поют на улицах, собирая мелочь, или разносят зелень; другие — это крикуны, наркоманы и безответственные хулиганы. Жизнь на улицах сопряжена с опасностями, однако исследование показало, что физическое и душевное здоровье уличных детей порою оказывается крепче, чем у их братьев и сестер, оставшихся дома с родителями.
«Уличные дети разработали стратегию жизни, весьма удачно компенсирующую утрату ими родного дома. Многие исследователи отмечают, что уличные дети, в среднем, весят больше, чем их братья, оставшиеся дома, что вызвано тем, что они лучше питаются» (5).
Многие исследования показывают, что такие дети, несмотря на свою необразованность и безграмотность, необыкновенно сообразительны и прекрасно умеют заботиться о самих себе. В самом деле, попрошайничество в условиях такой жесткой конкуренции требует от них ума, проницательности и выносливости (6).
Иногда спрашивают: «Если эти дети так хороши, как же они дошли до того, что живут на этих опасных улицах?» Ответ нужно искать в происхождении этих детей. Многие из них не брошены, они — из семей, лишенных отца. Если у них есть отец или отчим, он порой заставляет детей работать и отнимает заработанное. Если отца нет или если его интересуют лишь деньги, зарабатываемые ребенком, то ребенок начинает искать защиты и справедливых отношений на улице и часто находит там лучших друзей, чем у себя дома (7).
На улицах они находят тех, кто заменяет им семью, ровесников и мужчин, старших по возрасту. Обычно мальчики начинают интересоваться жизнью на улицах и вскоре обнаруживают, что там гораздо лучше, чем дома. По ночам можно видеть, как эти маленькие мальчики, прижавшись друг к другу, спят, укрываясь одеялом или газетами, забравшись в картонные коробки; по ним видно, что их тесная дружба приносит им много радости. В дневное время их попытки раздобыть еду или деньги очень часто носят коллективный характер, и они обычно делятся своей добычей друг с другом (8).Все эти наблюдения заставляют меня вспомнить о десятках подростков, с которыми я имел дело, многие из которых поступали примерно так же, как эти уличные дети. В поисках того, кто бы мог на эмоциональном уровне заменить им отца (а порой и мать), они обращали свое внимание на внешний мир. Друзья-ровесники заменяли им семью, а друзья постарше и учителя становились для них героями. Такое положение вещей в чем-то типично для подросткового возраста, однако этот процесс начинается раньше и проходит более интенсивно у тех детей, чьи отношения с отцом складываются не лучшим образом, отчего они испытывают сиротские чувства.
Выживание сирот
Кое-кого сиротские чувства приводят к краху (эмоциональному или физическому), однако многие восстают против своего одиночества и решают сами заботиться о себе. Они учатся в любой ситуации находить лучшие стороны.
«Вечером Роберто и Антонио отправились на фешенебельную Шестую Авеню. Заслужив несколько злобных взглядов и грубых замечаний от окружающих, они остановились на улице напротив того места, где молодая и обеспеченная парочка обедала в ресторане на открытом воздухе, расположенном почти на самом тротуаре. Мальчики попросили у них еды, но парочка предпочла не заметить их. Мальчики почувствовали, что вмешиваются в какой-то важный разговор, и проявили настойчивость, предполагая, что им заплатят за то, чтобы они оставили обедающих в покое. В конце концов мужчина громко сказал им, чтобы они уходили. Когда они не послушались, он позвал официанта, который без особого энтузиазма велел мальчикам уйти. Они перешли на другую сторону улицы, не теряя визуального контакта с обедающими, отчего те никак не могли насладиться своей беседой. Когда официант скрылся на мгновение внутри ресторана, Роберто с противоположной стороны улицы снова попросил, чтоб ему дали чего-нибудь поесть; в это время Антонио подкрался сзади и стащил с тарелки, принадлежавшей мужчине, кусок мяса. Со смехом убежали они в темноту улицы… И усталые возвратились в никем не занятый угол, который называли своим «домом» (9).
Могло ли быть, что Роберто и Антонио не просто хотели насытить свои пустые желудки? Они могли бы найти для этого более быстрый — и менее рискованный — способ. В тот день мальчики, наверное, хотели утолить и свой эмоциональный голод, заполнить внутреннюю пустоту, что им и удалось.
Если вы испытываете эмоциональную пустоту, вы будете искать любой способ для того, чтобы заполнить ее. Порой такие люди пытаются заглушить чувство незащищенности едой, выпивкой, постоянными физическими упражнениями, сексом и агрессией, кинофильмами, громкой музыкой, интенсивной работой или наркотиками.
Порой, проводя семейные консультации, я обнаруживаю сильнейшие реакции, направленные на выживание, сходные с теми, что свойственны сиротам. Джон и Лайта состоят в браке шесть лет, у них недавно родился ребенок. После рождения ребенка Лайла сократила число своих рабочих часов, отчего финансовое положение семьи ухудшилось, а обязанности Джона на работе расширились (без всякой прибавки к жалованью). Эти изменения внесли в их взаимоотношения значительную напряженность. Оба родителя продемонстрировали сиротскую реакцию.
— Когда я пытаюсь поделиться с ним своими переживаниями, он отворачивается и начинает изображать Мистера Всезнайку, — говорит Лайла. — Когда он становится таким надутым, мне хочется его треснуть.
— Она может делиться всеми своими переживаниями, — встревает Джон. — Меня это вовсе не раздражает, просто мне не хочется их выслушивать в первые же минуты после того, как я прихожу с работы. Ей хочется, чтобы я в любой момент был способен бросить все и устремиться ей на помощь.
— Чего же вы от нее ждете? — спросил я.
— Ну… немножко свободного пространства. Чтобы у меня не было ощущения, что в ее обществе я теряю последние силы.
— А вы, Лайла, чего ждете от Джона?
— Если я делюсь с ним своими переживаниями, я не хочу слышать, что я заблуждаюсь, он не должен относиться ко мне как к маленькой.
— А еще?
— Хм-м-м-м… Да. Я сомневаюсь, найдется ли у него вообще когда-нибудь время для меня, потому что…
— Она повторит это, даже если я проведу с ней три часа, — перебил Джон. — Она никогда не считает, что я провожу с ней достаточно времени, даже если это целый уик-энд.
Слушая их, я поразился, что каждый из них, подобно сироте, считает, что слушать нужно именно его. Они были неспособны прислушаться друг к другу, потому что оба были в «режиме эмоциональной самозащиты».
Джон требовал свободы и простора, потому что не мог отыскать в себе эмоциональных резервов на то, чтобы прислушаться к выражению чувств Лайлы. Лайла требовала, чтобы Джон поставил ее чувства превыше всего. А Джон эмоционально ослаблен; у него не хватает «энергии», чтобы откликнуться на все запросы Лайлы, и все ее утверждения он либо отрицает, либо опровергает доводами логики. По сути, они оба решили, что в этом браке главное — выжить самому, невзирая на то, какую цену за это заплатит другой. Их «выживание» состоит в бесконечных разговорах о собственных потребностях, защите собственных прав — короче говоря, они ведут себя, как сироты.
Одиночество сирот
Пример Джона и Лайлы доказывает, что брак может и не быть спасением от одиночества. Чтобы в браке не возникло одиночества, он должен быть полон доверия, супруги должны иметь некую цельность, способность что-то давать друг другу. Одиночество может наполнять очень большие семьи, на любом этапе жизни, несмотря ни на какую тесноту.
Одна из моих пациенток, чей отец был раздражительным алкоголиком, рассказала, что она собирала себе в постель больших кукол и плюшевых зверей. В таком окружении она и засыпала вся в слезах, слушая, как отец громит все и вся в доме. Когда он начинал кричать, она обнимала большого плюшевого мишку, надеясь найти, таким образом, защиту и покой, которых лишил ее отец. Со слезами призналась она, что в детстве ее лучшим другом был именно этот плюшевый медведь.
Моя бабушка, которой девяносто лет, — значительно более зрелая личность, чем маленькая девочка, однако она тоже вынуждена бороться с сиротским одиночеством. Мы очень близки с ней и разговариваем по телефону не меньше двух раз в неделю. Она все еще продолжает жить одна в своем доме, а мои родители время от времени навещают ее. Она рассказывает, как с возрастом растет одиночество: «Доживаешь до пятидесяти, и твои друзья начинают умирать. Это удар, однако у тебя еще много друзей, надо жить своей жизнью. Но вот ты доживаешь до восьмидесяти, твой супруг умирает, те из друзей, кто пока жив, уехали во Флориду или попали в дом для престарелых. Тело угасает, колени болят оттого лишь, что ты стоишь. Выйти из дому все труднее, потому что жара, холод, вообще все на свете — сильно этому мешает».
Чем старше становилась моя бабушка, тем чаще она говорила о смерти, однако мне это кажется нормальным, ведь ее тело слабело, а чувство одиночества усиливалось. Кое-кто говорит, что смерть это дело, которое каждый из нас совершает в одиночку. Однако в случае с Милдред я буду вынужден не согласиться…
Один на один со смертью
Некоторые моменты одиночества не относятся к обыденному опыту. Жизнь прибывает и убывает, так же обстоит дело и с чувством одиночества. Оно, бывает, спускается в долину. А бывает, заберется на самую вершину горы.
Моя работа с Милдред была как раз одной из таких экстремальных ситуаций. Она была первым человеком, которого я сопровождал на пути к смерти.
Это была женщина в преклонном возрасте, лежала в больнице несколько раз; злокачественная опухоль распространилась у нее по всему телу, ей была прописана химео- и рентгенотерапия. Я в то время был молодым субинтерном, студент-медик четвертого курса, и был прикреплен к ней на месяц.
Когда я пришел к ней в первый раз, было шесть утра и, судя по звуку, она спала. Я не хотел будить ее, однако моя работа требовала этого. Милдред пришла в раздражение оттого, что я ее разбудил. Я извинился, что прервал ее сон, таким голосом, на который способен лишь встревоженный студент-медик, и спросил, не будет ли она возражать, если я прослушаю ее легкие. Она ответила, что согласна делать все, что я попрошу, лишь бы в этом не были задействованы ее собственные мускулы. Было очевидно, что она грустила, однако былое остроумие все же проглядывало. Мне показалось, что она была как раз таким человеком, к которому в детстве учителя относятся с симпатией. Я был уверен, что она встревожена, однако у нее хватало мудрости не поддаваться безутешной скорби.
Через несколько недель стало ясно, что Милдред умрет, однако никто не хотел сознаться в этом вслух. Врачи все тянули, однако я чувствовал, что дело дошло до той точки, когда ей следовало сообщить об истинном положении вещей. Она говорила мне, чем займется, когда вернется домой, а я сидел и слушал, как будто она действительно должна была туда вернуться. Все это казалось мне ужасным мошенничеством, и я в конце концов попросил разрешения у главного врача — и он его мне дал — на то, чтобы поговорить с ней о ее положении.
Миддред восприняла новость стоически. Я сообщил ей о ее предсмертном состоянии и стал навещать ее трижды в день. Две ее дочери тоже приходили, однако у них были свои обязанности, они уже смирились, годы, проведенные матерью в больницах, вымотали их. Очень скоро мы с Милдред обратились к вопросам веры. Обстановка для бесед была очень подходящей — молодой врач и умирающая женщина, один из нас стоял на пороге смерти, испытывая ни с чем не сравнимое чувство одиночества, другой же старался наполнить полумрак больничной палаты человеческим сопереживанием.
Мы ежедневно молились. Милдред говорила, что ей помогало, когда я держал ее за руку и молил Бога, чтобы Он не оставил ее. Мы были с ней такие разные. Наши даты рождения отстояли друг от друга на полвека, мы были разного пола, принадлежали к разным этническим группам. У меня не было ничего, кроме будущего, у нее — ничего, кроме прошлого. Однако, когда мы молились, Бог превращал отчаяние умирающего сироты в умиротворение и спокойную уверенность.
Когда Миддред умерла, меня не было рядом с ней. Я попрощался с ней вечером, и мы серьезно поговорили о ее смерти. В нашей последней беседе я сказал, что увижусь с ней в потустороннем мире, и выразил надежду, что она встретит меня, когда мне придет время отправиться в путешествие, в которое она отправится в ближайшее время. Она улыбнулась и кивнула. Она умерла рано утром — около шести часов. Ее смерть напомнила мне нашу первую встречу, когда я проник в ее комнату утром, примерно в то же время. Я думал об одиночестве и уязвимости, о том, что все мы, в конце концов, — тоже сироты, в одиночку отправляющиеся в свой последний путь. Я подвел ее к подошве горы и помахал на прощание рукой, а на вершину она взбиралась сама. Однако я верю, что Некто все же сопровождал ее во время этого последнего подъема.
Почему вы чувствуете себя опустошенным и как заполнить пустоту
Вы когда-нибудь чувствовали, что ничего не чувствуете? Вы точно знаете, что это за чувство, если прошли через это. Ощущение бессмысленной жизни необъяснимо.
Бессмысленная жизнь может выглядеть неплохо. На самом деле, скорее всего, нет ничего плохого. Вы можете жить в доме своей мечты с любовью всей своей жизни. Ваша высокооплачиваемая работа в компании, о которой вы мечтали, тоже хорошо себя чувствует. Однако вы чувствуете, что вам не хватает части вашего сердца и души.
Если вы чувствуете, что все в порядке, возможно, вы ведете бессмысленную жизнь. Но не волнуйтесь, потому что вы находитесь в нужном месте, чтобы найти идеальное решение для вас и вашей уникальной жизни.
Что такое бессмысленная жизнь?
Давайте начнем с того, что поможем вам разобраться в вашей проблеме. На самом деле это бессмысленная жизнь или просто резкий спад?
Будьте ясны в одном: ни одна человеческая жизнь никогда не бывает по-настоящему бессмысленной. По сути, ваша жизнь никогда не может потерять свой смысл и цель.Если вы живете в этом мире, в глубине души есть причина. Единственная проблема в том, что вы потеряли зрение, чтобы идентифицировать это. Ваша перспектива слишком размыта, чтобы понять, для чего вы находитесь в этом мире.
Бессмысленная жизнь может означать, что вы переживаете экзистенциальный кризис. Вы можете быть на грани депрессии. Чувство пустоты может преобладать над всеми остальными эмоциями. Однако вы можете быть уверены, что, несмотря на все это, в вашем существовании по-прежнему есть смысл.
Все, что вам нужно сделать, это протолкнуться, чтобы найти его.
Если вы чувствуете, что ведете бессмысленную жизнь, негатив окружит вас, как лесной пожар. Однако вы должны держать голову высоко, чтобы заглянуть вперед и найти ответ. Вы должны стремиться найти смысл своей жизни, чтобы продолжать жить жизнью с высокой мотивацией.
Прежде чем продолжить остальную часть процесса, не забудьте сначала запечатлеть это в своей голове. Только тогда вы сможете направить свой мыслительный процесс в правильное русло.
Есть ли смысл в жизни?
Жизнь в буквальном смысле означает существовать и воспроизводиться.Воспроизведение включает в себя создание не только людей, подобных вам, но также мыслей, идеологий и философий.
Человек, ведущий бессмысленную жизнь, имеет совершенно иное представление о том, какой должна быть жизнь. Вот где возникает проблема. Чтобы понять смысл жизни без каких-либо заблуждений, нужно взглянуть на философию, лежащую в основе этой концепции.
Как и в большинстве областей исследований, у философии есть множество расходящихся ответов на вопрос, в чем смысл жизни.Вот краткое изложение того, что я считаю наиболее подходящим пониманием.
Все начинается с человеческих ожиданий и, в конечном итоге, реакций. Каждый человек чего-то ожидает от мира и, в свою очередь, должен реагировать на ожидания других. Обычно эта идея окружена желанием добра. Для этого человек должен совершать и добрые дела.
Этот цикл продолжается. Но, конечно, это очень сложно. На этот цикл влияет множество факторов, таких как эгоизм, другая точка зрения на то, что хорошо, эмоции, симпатии и антипатии и т. Д.
Смысл всей этой философской концепции состоит в том, что, в конечном счете, процесс роста и воспроизводства для каждого человека заканчивается. От этого никуда не деться. Следовательно, цель состоит в том, чтобы прожить жизнь таким образом, чтобы, когда индивидуальный рост подходит к концу, что-то хорошее остается позади для продолжения цикла.
Откуда берется добро?
Это та точка, где проявляются различия. Люди с разными убеждениями выбирают разные методы для достижения одной и той же цели.
В этом отношении существует четыре основных философских направления, и все они предлагают разные советы о том, как избавиться от бессмысленной жизни.
1. Бог
Одна школа считает, что Бог — центр всего, что мы делаем. Следовательно, добро — это все, что соответствует религии, в которую вы верите.
2. Душа
Другая школа мысли сосредотачивает свои действия на душе. Для них все, что удовлетворяет и успокаивает ваше внутреннее «я», — это путь, которым вы должны следовать, независимо от того, что думает остальной мир.
3. Объективисты
Объективисты говорят, что все в мире определено; хорошее и плохое несомненно, поэтому никто не должен выходить за установленные границы.
4. Субъективисты
Субъективисты, с другой стороны, считают, что, поскольку познание каждого человека разное, значение каждой отдельной вещи в мире различно. Никакие два человека не могут иметь одинаковый мыслительный процесс.
В общем, жизнь сводится только к одному: добру.Вот какой должна быть жизнь, и это то, что вы должны оставить позади. Как вы этого добьетесь, зависит от того, с какой школой мысли вы согласны. Во что бы вы ни верили, в конечном итоге и есть смысл вашей жизни.
Как перестать вести бессмысленную жизнь
Теперь вы знаете, что в вашей жизни есть смысл, без вопросов. Вы также имеете представление о том, что это за значение. Вам нужно выяснить, что вы считаете «хорошим», и построить на этом свою жизнь.
Независимо от того, с какой школой мысли вы согласны или в чем вы решили смысл своей жизни, процесс реализации будет немного сложным.Чтобы было проще, вот несколько универсальных советов.
1. Забудьте о том, что вам говорили всю жизнь
Не отвлекайтесь на то, что вы узнали в своей жизни до сих пор. По правде говоря, вам могли что-то сказать за 30 лет вашей жизни, только чтобы узнать, что все это безосновательно.
Однозначно в жизни только то, что правил нет. Мы пришли в этот мир не со сводом правил или определенным смыслом. Каждому человеку была дана возможность делать выбор в своей жизни.Итак, возьмите свое, узнайте, что правильно, а что нет, с нуля и убедитесь, что ничто не отвлекает вас от истинного смысла вашей жизни. Не бойтесь, если вы узнаете что-то, что идет вразрез с вашим жизненным девизом, если это уводит вас от бессмысленной жизни.
2. Знайте, что вы имеете значение
К настоящему времени об этом уже говорилось несколько раз, но, честно говоря, чем больше вы подчеркиваете этот факт, тем легче вам будет.
Тот факт, что вы живы, живете в этом мире и делаете еще один вдох, означает, что вы имеете значение.Ваша жизненная цель еще не реализована, поэтому вам еще нужно оказать какое-то влияние в этом мире.
Вы единственный человек, который должен изменить мир, даже если это что-то столь же незначительное, как изменение жизни одного крошечного существа. Всегда помните об этом.
3. Выйди из зоны комфорта
Если бы смысл вашей жизни находился где-то внутри круга, в котором вы остаетесь, вы бы уже нашли его. Разве не очевидно, что то, что вы ищете, выходит за пределы вашей зоны комфорта? Тогда что удерживает вас от выхода?
Не бойтесь выходить.Кратковременный дискомфорт поможет вам найти долгосрочную цель жизни, которая даст вам расслабление на всю жизнь и постоянный выход из бессмысленной жизни.
4. Следуй своему сердцу
Выбираете ли вы, какой школе мысли следовать, или выбираете между тем, чего добиваться, никогда не игнорируйте свое сердце. Ваша интуиция — это способ вашего сердца направлять вас. Не позволяйте этому преобладать, но также не забудьте принять это во внимание.
5. Не отпускайте страсть
Вы знаете одну вещь в жизни, от которой вы просто не можете отказаться, как бы сильно вы ни старались? Перестань пытаться от этого избавиться.Вы увлечены чем-то неспроста. Это шаг к достижению смысла своей жизни.
6. Будьте внимательны
Большое в жизни имеет тенденцию брать верх над мельчайшими деталями. Эти мелочи — знаки, которые помогут вам расшифровать и найти ответы. Медитируйте, если вам трудно сосредоточиться, но всегда старайтесь изо всех сил обращать внимание на небольшие переживания, которые вы обычно не замечаете.
Заключение
Если вы человек, который сталкивается с дилеммой бессмысленной жизни, попробуйте использовать эти советы, чтобы найти свой уникальный смысл.Хотя ваша жизнь кажется бессмысленной, будьте уверены, что это не так.
Мяч теперь на вашей площадке. Вы тот, кто должен делать остальную работу. Воспользуйтесь советами, которые помогут вам найти истинный смысл своей жизни, а затем придерживайтесь его. С сегодняшнего дня приступайте к шагу 1, не теряя при этом никакой мотивации.
Вся работа, которую вы вложите в процесс сейчас, поможет вам достичь жизни, полной счастья и мира, которой стоит жить.
Дополнительные советы о том, как жить со смыслом
Кредит на фотографию: Фрида Агилар Эстрада через unsplash.com
Почему вы чувствуете себя опустошенным и как заполнить пустоту
Вы когда-нибудь чувствовали, что ничего не чувствуете? Вы точно знаете, что это за чувство, если прошли через это. Ощущение бессмысленной жизни необъяснимо.
Бессмысленная жизнь может выглядеть неплохо. На самом деле, скорее всего, нет ничего плохого. Вы можете жить в доме своей мечты с любовью всей своей жизни. Ваша высокооплачиваемая работа в компании, о которой вы мечтали, тоже хорошо себя чувствует. Однако вы чувствуете, что вам не хватает части вашего сердца и души.
Если вы чувствуете, что все в порядке, возможно, вы ведете бессмысленную жизнь. Но не волнуйтесь, потому что вы находитесь в нужном месте, чтобы найти идеальное решение для вас и вашей уникальной жизни.
Что такое бессмысленная жизнь?
Давайте начнем с того, что поможем вам разобраться в вашей проблеме. На самом деле это бессмысленная жизнь или просто резкий спад?
Будьте ясны в одном: ни одна человеческая жизнь никогда не бывает по-настоящему бессмысленной. По сути, ваша жизнь никогда не может потерять свой смысл и цель.Если вы живете в этом мире, в глубине души есть причина. Единственная проблема в том, что вы потеряли зрение, чтобы идентифицировать это. Ваша перспектива слишком размыта, чтобы понять, для чего вы находитесь в этом мире.
Бессмысленная жизнь может означать, что вы переживаете экзистенциальный кризис. Вы можете быть на грани депрессии. Чувство пустоты может преобладать над всеми остальными эмоциями. Однако вы можете быть уверены, что, несмотря на все это, в вашем существовании по-прежнему есть смысл.
Все, что вам нужно сделать, это протолкнуться, чтобы найти его.
Если вы чувствуете, что ведете бессмысленную жизнь, негатив окружит вас, как лесной пожар. Однако вы должны держать голову высоко, чтобы заглянуть вперед и найти ответ. Вы должны стремиться найти смысл своей жизни, чтобы продолжать жить жизнью с высокой мотивацией.
Прежде чем продолжить остальную часть процесса, не забудьте сначала запечатлеть это в своей голове. Только тогда вы сможете направить свой мыслительный процесс в правильное русло.
Есть ли смысл в жизни?
Жизнь в буквальном смысле означает существовать и воспроизводиться.Воспроизведение включает в себя создание не только людей, подобных вам, но также мыслей, идеологий и философий.
Человек, ведущий бессмысленную жизнь, имеет совершенно иное представление о том, какой должна быть жизнь. Вот где возникает проблема. Чтобы понять смысл жизни без каких-либо заблуждений, нужно взглянуть на философию, лежащую в основе этой концепции.
Как и в большинстве областей исследований, у философии есть множество расходящихся ответов на вопрос, в чем смысл жизни.Вот краткое изложение того, что я считаю наиболее подходящим пониманием.
Все начинается с человеческих ожиданий и, в конечном итоге, реакций. Каждый человек чего-то ожидает от мира и, в свою очередь, должен реагировать на ожидания других. Обычно эта идея окружена желанием добра. Для этого человек должен совершать и добрые дела.
Этот цикл продолжается. Но, конечно, это очень сложно. На этот цикл влияет множество факторов, таких как эгоизм, другая точка зрения на то, что хорошо, эмоции, симпатии и антипатии и т. Д.
Смысл всей этой философской концепции состоит в том, что, в конечном счете, процесс роста и воспроизводства для каждого человека заканчивается. От этого никуда не деться. Следовательно, цель состоит в том, чтобы прожить жизнь таким образом, чтобы, когда индивидуальный рост подходит к концу, что-то хорошее остается позади для продолжения цикла.
Откуда берется добро?
Это та точка, где проявляются различия. Люди с разными убеждениями выбирают разные методы для достижения одной и той же цели.
В этом отношении существует четыре основных философских направления, и все они предлагают разные советы о том, как избавиться от бессмысленной жизни.
1. Бог
Одна школа считает, что Бог — центр всего, что мы делаем. Следовательно, добро — это все, что соответствует религии, в которую вы верите.
2. Душа
Другая школа мысли сосредотачивает свои действия на душе. Для них все, что удовлетворяет и успокаивает ваше внутреннее «я», — это путь, которым вы должны следовать, независимо от того, что думает остальной мир.
3. Объективисты
Объективисты говорят, что все в мире определено; хорошее и плохое несомненно, поэтому никто не должен выходить за установленные границы.
4. Субъективисты
Субъективисты, с другой стороны, считают, что, поскольку познание каждого человека разное, значение каждой отдельной вещи в мире различно. Никакие два человека не могут иметь одинаковый мыслительный процесс.
В общем, жизнь сводится только к одному: добру.Вот какой должна быть жизнь, и это то, что вы должны оставить позади. Как вы этого добьетесь, зависит от того, с какой школой мысли вы согласны. Во что бы вы ни верили, в конечном итоге и есть смысл вашей жизни.
Как перестать вести бессмысленную жизнь
Теперь вы знаете, что в вашей жизни есть смысл, без вопросов. Вы также имеете представление о том, что это за значение. Вам нужно выяснить, что вы считаете «хорошим», и построить на этом свою жизнь.
Независимо от того, с какой школой мысли вы согласны или в чем вы решили смысл своей жизни, процесс реализации будет немного сложным.Чтобы было проще, вот несколько универсальных советов.
1. Забудьте о том, что вам говорили всю жизнь
Не отвлекайтесь на то, что вы узнали в своей жизни до сих пор. По правде говоря, вам могли что-то сказать за 30 лет вашей жизни, только чтобы узнать, что все это безосновательно.
Однозначно в жизни только то, что правил нет. Мы пришли в этот мир не со сводом правил или определенным смыслом. Каждому человеку была дана возможность делать выбор в своей жизни.Итак, возьмите свое, узнайте, что правильно, а что нет, с нуля и убедитесь, что ничто не отвлекает вас от истинного смысла вашей жизни. Не бойтесь, если вы узнаете что-то, что идет вразрез с вашим жизненным девизом, если это уводит вас от бессмысленной жизни.
2. Знайте, что вы имеете значение
К настоящему времени об этом уже говорилось несколько раз, но, честно говоря, чем больше вы подчеркиваете этот факт, тем легче вам будет.
Тот факт, что вы живы, живете в этом мире и делаете еще один вдох, означает, что вы имеете значение.Ваша жизненная цель еще не реализована, поэтому вам еще нужно оказать какое-то влияние в этом мире.
Вы единственный человек, который должен изменить мир, даже если это что-то столь же незначительное, как изменение жизни одного крошечного существа. Всегда помните об этом.
3. Выйди из зоны комфорта
Если бы смысл вашей жизни находился где-то внутри круга, в котором вы остаетесь, вы бы уже нашли его. Разве не очевидно, что то, что вы ищете, выходит за пределы вашей зоны комфорта? Тогда что удерживает вас от выхода?
Не бойтесь выходить.Кратковременный дискомфорт поможет вам найти долгосрочную цель жизни, которая даст вам расслабление на всю жизнь и постоянный выход из бессмысленной жизни.
4. Следуй своему сердцу
Выбираете ли вы, какой школе мысли следовать, или выбираете между тем, чего добиваться, никогда не игнорируйте свое сердце. Ваша интуиция — это способ вашего сердца направлять вас. Не позволяйте этому преобладать, но также не забудьте принять это во внимание.
5. Не отпускайте страсть
Вы знаете одну вещь в жизни, от которой вы просто не можете отказаться, как бы сильно вы ни старались? Перестань пытаться от этого избавиться.Вы увлечены чем-то неспроста. Это шаг к достижению смысла своей жизни.
6. Будьте внимательны
Большое в жизни имеет тенденцию брать верх над мельчайшими деталями. Эти мелочи — знаки, которые помогут вам расшифровать и найти ответы. Медитируйте, если вам трудно сосредоточиться, но всегда старайтесь изо всех сил обращать внимание на небольшие переживания, которые вы обычно не замечаете.
Заключение
Если вы человек, который сталкивается с дилеммой бессмысленной жизни, попробуйте использовать эти советы, чтобы найти свой уникальный смысл.Хотя ваша жизнь кажется бессмысленной, будьте уверены, что это не так.
Мяч теперь на вашей площадке. Вы тот, кто должен делать остальную работу. Воспользуйтесь советами, которые помогут вам найти истинный смысл своей жизни, а затем придерживайтесь его. С сегодняшнего дня приступайте к шагу 1, не теряя при этом никакой мотивации.
Вся работа, которую вы вложите в процесс сейчас, поможет вам достичь жизни, полной счастья и мира, которой стоит жить.
Дополнительные советы о том, как жить со смыслом
Кредит на фотографию: Фрида Агилар Эстрада через unsplash.com
Заполняя пустоту | Восстановление жизни
У Бога есть план, как справиться с этим чувством нехватки в нашей жизни. — Стив Артерберн
Вы чувствуете себя опустошенным? Ты не один. Все мы время от времени боремся с пустотой. В Библии даже Давид боролся с одиночеством и пустотой. Он воззвал к Богу: « Обратитесь ко мне и помилуйте, ибо я один и в глубоком бедствии, » (Псалом 25:16, NLT).
Чувство пустоты может вызвать у нас желание обратиться к Богу, как это сделал Давид.Но это становится нездоровым, когда мы обращаемся к зависимости, чтобы заполнить нашу пустоту.
Некоторые люди, которые борются с созависимостью, могут обратиться к нездоровым отношениям, пытаясь заполнить пустоту в своей жизни, в то время как другие идут по магазинам или переедают, чтобы почувствовать себя лучше. Третьи обращаются к бутылке с таблетками или алкоголем, чтобы заглушить чувство безнадежности.
Независимо от того, насколько сложной может казаться ваша ситуация, если вы пытаетесь заполнить пустоту нездоровыми способами, у вас случится рецидив, и все станет хуже.Чтобы выздороветь, вы должны научиться заполнять свою внутреннюю пустоту здоровыми способами. Как? Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.
- Признайте свое чувство пустоты.
Попробуйте вести дневник о своих чувствах. Начните с записи всего, что вы сделали правильно за 24 часа. - Обратите внимание, как вы себя чувствуете прямо сейчас.
Установите таймер на пять минут, а затем спросите себя, как вы себя чувствуете. Ты доволен? Грустный? Голодный? Злой? Одинокий, уединенный? Усталый? - Примите участие в группе восстановления жизни.
Поделитесь своими чувствами с другими, которые, в свою очередь, расскажут о том, что помогло им справиться с трудными чувствами. - Найдите утешение в Боге.
Вы можете молиться, читать Библию и размышлять над Словом Бога в течение дня. - Поговорите с терапевтом.
Чем больше вы говорите о своих чувствах, тем меньше они будут иметь над вами власти. - Развивайте уверенность.
Вы боретесь с негативным внутренним диалогом и неуверенностью? Вместо этого обратитесь к слову Божьему, чтобы заменить его истиной о том, кто вы есть во Христе. - Заведите новые здоровые привычки.
Упражнение. Ешьте здоровую пищу. Делайте регулярные перерывы. И много отдыхай. - Найдите возможности для общения.
Нужна помощь в поиске друзей? Присоединяйтесь к группе или возьмите уроки, например, танцев или изобразительного искусства, чтобы помочь вам познакомиться с новыми людьми. - Станьте волонтером, чтобы помогать другим.
Будь то помощь в приюте для бездомных или наставничество для детей, помощь другим поможет вам — в конечном итоге — заполнить пустоту и найти цель в жизни!
Если это кажется устрашающим, начните с малого, сделав одно изменение в этом месяце.Все, что вам нужно, чтобы выздороветь, находится в пределах вашей досягаемости. Можно заполнить пустоту в своей жизни, укрепив свои отношения с Богом, собой и другими.
Апостол Павел описал полноту Бога в противопоставлении пустоте: « Во Христе вы доведены до полноты. Он — глава всякой власти и авторитета. »(Колоссянам 2:10, NIV)
Итак, в следующий раз, когда вы испытаете чувство пустоты, вместо того, чтобы отказываться от алкоголя, наркотиков или созависимости, обратитесь к Богу и попросите Его заполнить пустоту.Начните процесс выздоровления, сделав первый шаг к полной жизни!
Чувство пустоты: как заполнить пустоту
Вы чувствуете себя опустошенным и несчастным внутри, даже когда у вас много людей? Вы лежите ночью рядом с партнером, но все еще чувствуете себя одиноким? Вы постоянно зависите от одобрения других людей для вашего благополучия?
Это лишь некоторые из множества ситуаций, которые могут сопровождать чувство внутренней пустоты.Любой человек может испытать такие чувства в какой-то момент своей жизни, независимо от его социального статуса или успеха в карьере.
Если вы чувствуете себя опустошенным, значит, вы далеко не одиноки в этом мире. Еще одна причина научиться справляться с этими конкретными чувствами. Из этой статьи вы узнаете, что такое внутренняя пустота и как ее заполнить.
Каково чувствовать себя пустым внутри?
Люди, которые чувствуют себя пустыми внутри, чувствуют себя просто безмолвными наблюдателями своей собственной жизни.Они неугомонны, много сомневаются в себе и жаждут признания. Чувство постоянной подавленности, неполноценности или одиночества может прорвать в нас большую дыру, которую мы затем пытаемся залатать любыми возможными средствами.
Подобно ворчанию в животе, когда мы голодны, внутреннюю пустоту можно описать как жажду смысла, самоконтроля и полноты. Вместо того, чтобы искренне искать правильную пищу для удовлетворения этого эмоционального голода, мы часто начинаем искать альтернативные решения — все, что угодно, чтобы заполнить пустоту, которую мы чувствуем внутри.
Импульсивное переедание, чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков, навязчивые покупки и навязчивая привязанность к определенным людям — вот лишь несколько примеров такого поведения. Однако удовлетворение, которое мы получаем от такого поведения, является лишь кратковременным и вскоре уступает место следующему желанию, например ненасытному аппетиту. Вот почему во многих случаях такое поведение может перерасти в серьезную зависимость.
Это создает опасный порочный круг: из страха остаться навсегда застрявшими в этой внутренней пустоте и лишенными наших потребностей, мы начинаем избегать тех ситуаций, которые заставляют нас чувствовать себя особенно пустыми внутри.Действуя таким образом, мы еще больше изолируем себя от нашего социального окружения и чувствуем себя еще более одинокими и беспомощными. Могут начаться тревожные расстройства и депрессия.
Как возникает внутренняя пустота?
Есть множество причин, по которым вы можете начать чувствовать себя опустошенным. Внезапные события, такие как потеря близкого человека, увольнение или обнаружение себя далеко от дома, могут стать спусковым крючком. Точно так же это может быть связано с травматическим опытом в молодом возрасте. Однако эти ситуации сами по себе не создают внутренней пустоты.Решающее значение имеет то, как мы воспринимаем причину нашего опыта. Психологи называют это атрибуцией и различают два основных типа:
.1. С внешней атрибуцией , когда событие происходит, мы ищем причину в нашем окружении или в способностях других людей — мы приписываем это чему-то внешнему.
2. С помощью внутренней атрибуции мы приписываем событие себе и нашим собственным способностям.
Если бы жизнь заключалась исключительно в воспитании и поддержании нашей самооценки, было бы стратегически целесообразно объяснять наши успехи с точки зрения наших собственных способностей, приписывая неудачи другим людям или внешним факторам.
Когда мы чувствуем пустоту внутри, мы склонны вести себя противоположным образом. Когда у нас что-то не получается, мы склонны думать, что мы недостаточно хороши. Но когда мы добиваемся успеха, мы считаем, что нам просто повезло. В результате этого неверного толкования и отсутствия гордости за собственные успехи наша самооценка и уверенность в собственных силах ухудшаются и падают.
Подобно другим образцам поведения, мы приобретаем образцы атрибуции в детстве и сохраняем их на подсознательном уровне.Например, мы обычно мало думаем о том, как ходим или говорим. И точно так же мы редко задаемся вопросом о том, как мы приписываем событиям причины. После того, как мы приняли негативный образец атрибуции, как в случае с внутренней пустотой, нам трудно выйти из него, потому что он кажется нам нормальным.
Как противодействовать внутренней пустоте
Поскольку модели поведения и атрибуции усвоены, вы также можете научиться преодолевать свою внутреннюю пустоту.Вот четыре совета, которые помогут вам в пути:
Старайтесь тесно взаимодействовать с собой, своими эмоциями и мыслями и размышлять над ними. Например, вы можете вести дневник своих мыслей, чувств, страхов и желаний. Записывая их, вы позволяете себе наблюдать за ними и выводить их из своего внутреннего «я». Медитация или йога также могут помочь вам глубже изучить свои мысли и чувства.
2 Ищите новые впечатления
Вместо того, чтобы заполнять свою внутреннюю пустоту вызывающим привыкание поведением и потреблением в краткосрочной перспективе, ищите значимые занятия и переживания, которые создают новые впечатления и воспоминания.Сосредоточьтесь на том, что принесет вам пользу, или на том, чем вы всегда хотели заниматься.
Научные исследования также показали, что мы более интенсивно испытываем счастье и удовлетворение, когда делимся своим опытом с другими людьми. Так что попробуйте новый вид спорта, займитесь чем-нибудь особенным с друзьями или отправьтесь в однодневную поездку с семьей.
3 Сосредоточьтесь на близких вам людях
Одна вещь, которая может привести к чувству опустошенности и несчастья, — это когда мы ставим себя в зависимость от одобрения и признания других.Наши социальные круги и личные контакты важны для нашего благополучия, но в то же время важно осознавать, что для некоторых людей вы всего лишь средство для достижения цели. Подумайте о тех людях, которые важны для вас, которые обогащают вашу жизнь и которым вы небезразличны. Будет полезно, если вы откроетесь этим людям и поделитесь с ними своим чувством внутренней пустоты.
4 Получить поддержку от терапевта
Если приведенные выше советы не помогают вам справиться с вашей внутренней пустотой или если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка, психотерапия может быть для вас правильным шагом.Это особенно важно, если вы долгое время чувствуете внутреннюю пустоту и не замечаете никаких улучшений, несмотря на то, что пытаетесь следовать приведенным здесь советам.
Если вы не можете найти терапевта или беспокоитесь о том, чтобы пойти на традиционную терапию, наш онлайн-курс «Профилактика депрессии» может помочь вам заполнить пустоту, которую вы чувствуете внутри. Курс направлен на поиск и поддержание счастья и улучшение вашего личного благополучия.
Познакомьтесь с HelloBetter Depression Prevention : Вы узнаете, как заметно улучшить свое настроение и справиться с потерей интереса и удовольствия.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕЕдинственное, что может заполнить вашу пустоту
За последние несколько лет я пришел к осознанию того, что в любой момент, независимо от того, где мы находимся, кто мы и что у нас есть или чем мы занимаемся — этого достаточно. Нет никаких предпосылок. В современном обществе мы легко можем попасть в ловушку, постоянно чувствуя, что нам нужно больше. Нам нужно быть лучше, делать больше, иметь больше или выглядеть красивее, и это никогда не прекращается. Вместо того, чтобы руководствоваться нашим внутренним компасом, мы руководствуемся внешним миром, где никогда не бывает достаточно доминирует, а подлинность является подрывной, что оставляет нас чувство пустоты внутри и оторванными от жизни и нашей души.В результате мы попадаем в сеть критических мыслей и считаем себя недостаточно хорошими, неадекватными, недостойными или недостойными любви. Пытаясь заполнить внутреннюю пустоту, мы пытаемся найти смысл в своей жизни, отвлекая себя, гоняясь за вещами во внешнем мире. В погоне за целями. В погоне за любовью. В погоне за радостью и счастьем. В погоне за совершенством. Погоня за всем, что может заставить нас чувствовать себя достойными и ценными. Некоторые из наших техник временно действуют как психологический пластырь, но рано или поздно наша внутренняя пустота возвращается, и мы ищем что-то еще, чтобы заполнить это пустое пространство внутри.Поиск, который никогда не заканчивается…По правде говоря, есть только одна вещь, которая может по-настоящему заполнить внутреннюю пустоту и помочь нам воссоединиться с самими собой. Любовь. И есть только одно место, где мы можем его найти. Внутри себя.
Внутренняя пустота возникает из-за отсутствия связи с нашей подлинной сущностью и любовью, которая естественным образом существует внутри нас.
В результате мы зависим от принятия других, чтобы заставить нас чувствовать себя хорошо, и мы пытаемся найти удовлетворение во внешнем мире.Но когда мы закрываемся от собственных желаний, чувств и потребностей, мы отдаляемся от вещей, которые придают смысл нашей жизни.
Итак, если любовь — это решение, как вы восстановите связь с тем местом внутри, где вы можете его найти?
Ответ прост, но сделать это сложно. Смещая ваше внимание внутрь. Замечать и чувствовать то, что разворачивается в вашем внутреннем мире — мире ваших чувств, желаний и энергии. Найдите время, чтобы узнать, что для вас важно, поговорив о том, как вы относитесь к вещам в жизни.Каковы ваши ценности? Любовь? Безопасность? Семья? Связь? Составьте список того, какие ценности для вас наиболее важны, и прочувствуйте их от всего сердца.
Теперь положите руку на сердце и спросите себя: «Как я сейчас себя чувствую?» и сосредоточьтесь на тех частях тела, где вы чувствуете дыхание. Все, что у вас есть, — это этот момент прямо здесь, прямо сейчас. Обратите внимание на все, что происходит внутри. Какие мысли и чувства возвращаются? Какое истинное желание вашей души? Как ваше тело чувствует себя сейчас?
Когда мы учимся открываться собственным чувствам, наше сердце открывается.Когда наше сердце открыто, мы можем открыть свое истинное подлинное «я» и, что более важно, нам больше не нужно искать счастья, любви и одобрения вне себя. Вместо этого мы можем найти это внутри.
Найдите лечение и поддержку в вашем районе
Введите свой адрес электронной почты ниже и получите вдохновение , доставленное прямо на ваш почтовый ящик.
Источник изображения: Pinterest
Эмоциональное пренебрежение в детстве: 4 способа заполнить пустоту
Расти, игнорируя свои эмоции, — это гораздо важнее, чем может себе представить большинство людей.
В детстве, чтобы справиться с невысказанными требованиями дома вашего детства: «Держите свои чувства при себе», вы отталкиваете свои эмоции по другую сторону стены, и это, без сомнения, блестящий и адаптивный ход. . В конце концов, теперь эти обременительные эмоции больше не проблема ни для вас, ни для вас.
Но когда ты вырастешь, это становится проблемой. Чего-то не хватает внутри вас; ценный ресурс, который вам нужен. Если бы только у вас был полный доступ к своим чувствам, они бы направили вас, проинформировали, мотивировали и связали вас.К сожалению, вы испытываете нехватку этого богатого актива, которым пользуются все остальные.
Странность этого пропавшего актива состоит в том, что, даже если вы не понимаете, чего вам не хватает, вы это чувствуете. Когда дело доходит до заблокированных чувств, тело знает. Каким-то образом вы почувствуете это в своем теле.
Некоторые люди на самом деле говорят: «Я чувствую себя пустым», и они могут указать на место в животе, груди или горле, где они это чувствуют. Другие говорят, что чувствуют себя оцепеневшими, потерянными, разлученными, в море или другими.А другие говорят: «Я не чувствую вещей так сильно, как другие люди».
Пустота уникальна для своего владельца, но при этом всегда одна и та же. Это ваше тело говорит: «Вы упускаете что-то важное. Просыпайся. Обращать внимание. Это важно ».
К счастью, есть способы избавиться от пустоты. Вы можете сделать что-то, что сильно изменит вашу жизнь к лучшему. Нет, исцелить свою пустоту непросто, но определенно возможно.
Три области исцеления вашей пустоты| Мысли / поведение | Отношения | Ваша внутренняя жизнь |
| Осознайте то, чего вы не получали в детстве | Повышение эмоциональных связей | Скорбите о том, чего не получили |
| Эмоциональная осведомленность и управление | Границы (расстояние?) С родителями по мере необходимости | Развивайте сострадание к себе |
| Уход за собой | Работайте над доверием другим | Уменьшить гнев, направленный на самого себя |
| Уменьшить самообвинение | Терапевтические отношения | Самопринятие и любовь к себе |
| Повышение самопознания | Поделитесь своей болью с другим | Цени свои эмоции |
| Если у вас депрессия или тревога, позвольте лекарствам помочь | Опусти свои стены | Восстановите те части себя, которые ваши родители отвергли или игнорировали |
Если вы обнаружите, что этот стол ошеломляет, не пугайтесь.Все эти элементы можно выполнить, и улучшения в одной из этих областей часто будут влиять на другие области. Я знаю это, потому что прошел через них со многими людьми, проходившими терапию, и стал свидетелем удивительного прогресса.
Однако обратите внимание на две вещи: это требует приверженности, сознательных усилий и времени. Вам может пригодиться помощь терапевта. Однако вполне возможно заполнить пустоту самостоятельно, используя правильную структуру и поддержку.
4 способа излечить вашу пустоту- Принять и горевать Первый и самый важный шаг для каждого, кто чувствует себя пустым, — это осознать, что ваше пустое пространство представляет собой то, чего вы не получали в детстве.Определите, чего не хватает (эмоционального подтверждения, связи и, возможно, отвергнутых частей себя), и огорчите все это . Это может быть грусть и / или гнев. Все нормально. Вы должны почувствовать это, чтобы двигаться вперед.
- Разрушь свою стену Попытайся получить доступ к своим чувствам. Многим этот процесс может показаться невозможным, но это не так. Сосредоточение внимания на внутреннем, а не на внешнем, обращении внимания и использовании различных техник осознанности и других эмоций может помочь вам лучше их почувствовать.Затем становится жизненно важным принять их и научиться давать им имена, что подводит нас к шагу 3.
- Научитесь навыкам эмоций, которые вы пропустили Начните настраиваться на то, что вы чувствуете и почему. Работа над тем, чтобы научиться выражать свои эмоции словами, как и когда выражать свои чувства, а также когда и как ими управлять. Всем этим навыкам можно научиться. В зависимости от глубины ваших пустых чувств, вы, возможно, сумеете изучить их самостоятельно с достаточным руководством. Если у вас самая глубокая и болезненная пустота, лучше всего подойдет диалектическая поведенческая терапия (ДПТ).Он разработан, чтобы помочь вам управлять своими чувствами и импульсами.
- Углубляйте отношения Когда вы начинаете пробивать стену, вы будете чувствовать больше, и вы будете чувствовать себя иначе. Люди в вашей жизни начнут говорить вам, что вы кажетесь другим. Вы станете более эмоционально связанным и эмоционально доступным, более интересным и более реальным. Пришло время начать рисковать. Поделитесь с человеком, которому вы доверяете, тем, что вы работаете над тем, чтобы сблизиться с людьми и почувствовать себя более связанными.Работайте над тем, чтобы стать более открытыми, больше делиться и стать более уязвимыми.
Вот удивительный результат проработки четырех шагов: вы постепенно научитесь любить себя. Представьте себя ребенком, которым вы были, растущим таким же образом. Какие части вас родители игнорировали или отвергали? Знайте, что они сделали это из-за , кем они были , а не из-за , кем были вы .
Проявите сострадание к этому маленькому ребенку и к себе, взрослому. Ваша борьба реальна, и вы заслуживаете большего и лучшего.Вы должны вернуть себе и научиться любить все различные части того, кем вы являетесь: свои эмоции, свои потребности, свое внутреннее вы .
Ваша пустота — важная часть вас. Он представляет старое и прошлое, а также будущее и новое.
Это не отсутствие, а пространство, наполненное не болью, а возможностями. Это место для вашей новой истории, которую вы напишете сами. Это место для вашей жизни, ваших чувств и людей, которых вы выбираете.
Наполните его самопознанием, заботой о себе, состраданием к себе, любовью к себе и своим людям.
Тогда вы обнаружите, что больше не работаете на пустом месте.
Эмоциональное пренебрежение в детстве может быть незаметным и незабываемым, поэтому может быть трудно понять, выросли ли вы с ним. Чтобы узнать, Пройдите тест на эмоциональное пренебрежение . Это бесплатно.
Чтобы узнать больше о том, как вернуть свои чувства и использовать их, см. Книги Бег с пустыми руками: преодоление эмоционального пренебрежения в детстве и Бег с пустыми руками больше: измените отношения .
Версия этой статьи была впервые опубликована на Psycentral.com. Это воспроизведено здесь с разрешения автора.
Духовная связь: что заполняет внутреннюю пустоту?
Д-р Маргарет Пол31 декабря 2006 г.
Являетесь ли вы щедрым и заботливым человеком, даже духовно связанным человеком, но все же чувствуете внутреннюю пустоту?
Саманта очень щедрый человек.Она дарит своей семье и друзьям. Она работает волонтером в местной больнице и помогает строить дома для малообеспеченных семей. Она духовный человек, который ежедневно молится. И все же внутри Саманты есть большое пустое пространство, черная дыра печали, которую, кажется, ничто не заполняет. Как это может быть? Она все делает правильно — выполняет служение, молится и разными способами пытается быть хорошим человеком — так что же не так?
Проблема в том, что Саманта не заботится о себе. Она слишком много работает, забывает поесть и ест нездоровую пищу, мало играет и говорит «да», когда на самом деле имеет в виду «нет».Она постоянно бросает себя, пока так занята заботой о других.
Саманта никогда не знала, что она должна приносить любовь не только до уровня своего сердца, а затем и от других, но и до уровня своих собственных чувств — своего внутреннего ребенка. Она думает, что, отдавая любовь другим, она получит любовь взамен, и задается вопросом, почему она все еще чувствует себя такой пустой внутри.
Единственный, кто может начать заполнять эту пустоту внутри нее, — это Саманта, и это происходит только тогда, когда Саманта заботится о себе — о своих собственных чувствах и потребностях — по крайней мере так же сильно, как она заботится о других.Однако Саманту учили, что заботиться о себе эгоистично — что она любит, только если заботится о других. Ее учили, что она будет чувствовать себя выполненной внутри, когда отдаст другим — что другие вернут ей и заполнят пустоту внутри.
Так не работает
Когда мы не заполняем себя заботой о собственных чувствах, потребностях и благополучии, мы будем чувствовать себя пустыми и одинокими внутри. Когда мы не спрашиваем более высокий источник руководства в течение дня о том, что нам нравится — что является нашим высшим благом — и не предпринимаем с любовью действий от нашего собственного имени, мы будем пустыми внутри, независимо от того, сколько мы делаем для другие и независимо от того, сколько другие делают для нас.Мы единственные, кто связан с духовным источником любви, кто может заполнить внутреннюю пустоту.
Саманта не понимает, в чем разница между эгоизмом и самоответственностью. На самом деле она ведет себя эгоистично, не заботясь о себе, потому что другие постоянно о ней беспокоятся.
Когда мы не берем на себя ответственность за собственное благополучие, мы автоматически притягиваем других, чтобы заполнить пустоту внутри нас. Пустое место внутри похоже на вакуум, высасывающий энергию у других, когда мы не несем любви к себе.Другие могут пытаться дать нам, но это бездонная бездна, когда мы не наполняемся, с любовью заботясь о наших собственных чувствах и потребностях.
Ваше самоотречение может быть душераздирающим для других
Я провел некоторое время с Самантой, когда мы вместе работали над волонтерским проектом. Я чувствовал ее печаль и внутреннее одиночество все время, пока я был с ней, и мое сердце разбилось для нее. Вот она, замечательная, отзывчивая женщина, которая всю жизнь служила служению, но в итоге оказалась в бездонной яме печали внутри.Это было похоже на наблюдение жестокого обращения с детьми, только ребенок, который подвергается насилию, является ее собственным внутренним ребенком.
Я надеюсь, что когда-нибудь Саманта откроется для практики Внутренней Связи, открытия красоты того, кто она есть, и решения заботиться о себе так же, как она всегда заботилась о других. Я надеюсь, что она научится доводить духовную любовь, с которой она связана, до уровня своих собственных чувств, прежде чем отдавать ее другим. На самом деле, Саманте нужно научиться делать это, чтобы спасти свою жизнь, потому что для меня очевидно, что она все больше и больше истощается, отдавая другим, не получая от Духа и других энергии и любви, в которых она нуждается.Пока она не отдаст себя самой, она даже не знает, когда ей дают другие. Пока она не полюбит себя, она не почувствует любви других. Любовь других исполняется только тогда, когда мы тоже любим себя.
Присоединяйтесь к доктору Маргарет Пол на ее 30-дневном домашнем курсе: « Любите себя : опыт внутренней связи для лечения тревоги, депрессии, стыда, зависимостей и отношений».
Присоединяйтесь к IBVillage , чтобы общаться с другими и получать сострадательную помощь и поддержку, чтобы научиться любить себя.
Фото Джереми Кая
.