Что можно сделать когда: что поделать когда скучно дома, чем заняться дома от безделья

Роза Люксембург о том, как не потерять хорошее расположение духа в политических битвах

В честь 150-летия со дня рождения Розы Люксембург перечитали ее работы и письма и сделали небольшое пособие для тех, кто устал: как не терять присутствие духа несмотря ни на что

---

1
Я ожидаю в ближайшие годы еще много великих событий, вот только хотелось бы мне восхищаться мировой историей не из-за тюремной решетки.

---

2
Умереть я надеюсь на посту — на улице или в тюрьме.

---

3
Самое революционное, что можно сделать,— это всегда громко вещать о том, что происходит.

---

4
Время, в которое мы живем, великолепно. То есть я называю великолепным такое время, которое ставит массу проблем, притом огромных, пришпоривает мысль, возбуждает «критику, иронию и чувства глубину», подстегивает страсти и прежде всего является плодотворным, чреватым новым. Притом на свет появляются не мертвые мыши или даже дохлые мухи, а сплошь одни великаны: великие преступления, великие позорища, великие глупости и т.

д.

---

5
Когда мы говорим «свобода», мы должны прежде всего иметь в виду свободу для инакомыслящих.

---

6
Мы живем в бурные времена, когда «все сущее гибели своей достойно», а потому я вообще не верю в долгосрочные векселя и обязательства. Будьте в добром расположении духа и плюйте на все.

---

7
Быть прежде всего человеком — самое главное. А это значит: быть твердым, ясным и веселым, да веселым, несмотря ни на что, вопреки всему, ибо скулить — удел слабых. Быть человеком — значит радостно бросить, если нужно, всю свою жизнь «на великие весы судьбы», значит в то же время и радоваться каждому светлому дню, каждому красивому облаку. Увы, я не умею сочинять рецепты, как стать человеком, я знаю только, как им быть.

---

8
Лучший смотр сил — энергичный удар. Это элементарное правило всякой борьбы тем более определяет все шаги революции.

---

9
Классовое господство буржуазии, несомненно, является исторической необходимостью, равно как и восстание рабочего класса против него. Капитал — историческая необходимость, но и его могильщик — социалистический пролетариат — тоже.

---

10
Если история — лучший учитель, то революция — это лучшая школа.

---

11
Меня никогда не привлекала идея быть в изгнании, быть в гетто: весь мир — мой дом, там, где облака, птицы и людские горести.

---

12
Милитаризм в обеих своих ипостасях — как война и как вооруженный мир — это дитя, логическое продолжение капитализма, преодолеть который можно только с его разрушением.

---

13
Прогулок в тюрьме вообще не знают, но зато камеры открыты настежь целый день, так что можно гулять по коридорам, толкаться среди проституток, слушать их милые песенки и разговорчики, а заодно вдыхать аромат так же широко открытых отхожих мест. Но все это — лишь для характеристики условий, а не моего настроения, которое, по обыкновению, превосходно.

---

14
До того как случилась революция, ее называют невозможной, после — неотвратимой.

---

15
Без всеобщих выборов, без неограниченной свободы прессы и собраний, без свободной борьбы жизнь умирает в каждом государственном учреждении, становится просто подобием жизни, в которой только бюрократия остается активным элементом.

---

16
Быстрее и лучше всего учишься, когда учишь других.

---

17
«Разочарование в массах» — это всегда самое позорное свидетельство для политического руководителя. Вождь большого масштаба руководствуется в своей тактике не настроением масс в данный момент, а железными законами развития; несмотря на все разочарования, он твердо держится своей тактики, а в остальном спокойно предоставляет истории довести ее дело до необходимой зрелости.

---

18
Вся история человеческой культуры, которая, по скромным подсчетам, длится более двадцати тысячелетий, основана на «решении судеб одних людей другими», что имеет глубокие корни в материальных условиях жизни.

Только дальнейшее мучительное развитие сможет это изменить, и мы теперь как раз — свидетели одной из таких мучительных глав. Вопрос «для чего?» вообще не годится для понимания цельности жизни и ее форм. Для чего существуют в мире птички-лазоревки?

---

5 вещей, которые можно сделать с новым игровым ПК — Intel

У киберспорта много плюсов: можно повысить свои игровой рейтинг, проверить свои навыки против сильных противников и по-новому взглянуть на игры, с которыми вы уже знакомы. Когда вы найдете игру, в которой захотите потренироваться, у вас будет несколько путей для совершенствования.

• Тренируйтесь. Для развития в киберспорте нужно постепенно повышать уровень противников в матчах. Для развития нужно тренироваться. Тренировочные инструменты и тренировочные карты для конкретных игр помогут развить рефлексы и лучше понять игровые механики.
• Смотрите и учитесь. Пока вы совершенствуете свои навыки использования игровых механик, смотрите матчи опытных игроков или профессиональных команд и старайтесь учиться у игроков более высокого уровня.
• Пробуйте разные периферийные устройства. Оптимальный выбор зависит от ваших личных предпочтений, но мы советуем попробовать мышь с регулируемым разрешением DPI (количество точек на дюйм), механические клавиатуры и игровые гарнитуры, с которыми вы сможете общаться с другими членами вашей команды.
• Переходите на монитор с более высокой частотой обновления. В играх с высоким темпом, таких как Overwatch и Counter-Strike: Global Offensive, мониторы с частотой обновления 144 Гц и 240 Гц имеют преимущество перед мониторами 60 Гц, поскольку на них выводится больше визуальной информации. Они помогут вам улучшить реакцию и отслеживать цели, перемещающиеся по экрану.

Однако нужно помнить, что системные требования мониторов с высокой частотой обновления выше, чем у мониторов 60 Гц, если вам требуется доступ к дополнительным функциям. Если ваша система не может обеспечить достаточную частоту кадров, вы не увидите преимуществ монитора с высокой частотой обновления.

Важно убедиться, что ЦП и ГП в вашей системе достаточно быстрые, чтобы отправлять кадры на монитор с нужной частотой. Для игры с более высокой частотой кадров возможности ЦП и ГП должны соответствовать возможностям монитора. Рекомендуется использовать высокопроизводительный центральный процессор и графический процессор с эквивалентными возможностями. Вы можете узнать больше о влиянии центрального процессора на игровой процесс здесь.

Самый простой способ проверить, могут ли ваш ЦП и ГП поддерживать высокую частоту обновления в определенных играх, — это посмотреть на частоту кадров в секунду в играх. Посмотрите среднюю частоту кадров, соответствующую частоте обновления экрана или превосходящую ее, и поэкспериментируйте с настройками игры, пока не найдете желаемый уровень производительности.

Что можно сделать из бумаги когда скучно

Поделки из всяких ненужностей

Пост из серии — наши руки не для скуки, а фантазия — мотор! Все еще выбрасываете шкурки от фисташек? Зря! Ракушки Апельсиновые корочки Ватные палочки Одноразовые ложечки Хотите стены в полосочку. Веник в помощь! А кирпичики нннадо? И еще куча способов украсить стены Картон выбросили? Да вы расточитель! Бутылки пластиковые выкинул? Ну ты богач! Никто не избавляется от старых рамок! Очешуительно. Цветочки из рыбьей чешуи Подставку под телефон своими руками И снова втулки от туалетной бумаги. Красота же, правда? Из трубочек можно не только пить, но и есть И у вас было бы также красиво в саду, если бы вы консервные банки не выбрасывали

« Банкетка в прихожую за 3 часа Эко-дом от белоруса Евгения Раевского »

Да, действительно, Русь нищает, если предлагают собирать дома всякий мусор, дабы не тратиться на приличные вещи в дом. Скоро из куриных косточек будем делать котлеты. И, самое главное, скажут, что это очень полезно.

Только надо придумать дырочки и подставку поглубже.

понравились «фужеры», в которых растут помидорчики. А я посажу в них перчики. Спасибо. Прекрасная идея.

80 крутых вещей сделанные своими руками (+мастер класс на фото)

Приятные мелочи, сделанные своими руками, чаще всего становятся главными факторами создания домашнего уюта. Многие из них смастерить совсем несложно – достаточно ловкости рук, чуточку фантазии и творческого вдохновения.

Интересные вещи, собранные в нашей фотоподборке, не только радуют глаз, но и делают жизнь еще приятнее. Скорее приступим к обзору увлекательных штучек своими руками.

Пусть ваш интерьер будет на шаг ближе к природе. Этот милый коврик из крупной гальки, сделанный своими руками, станет ярким природным декором – прекрасная альтернатива традиционному коврику у входа.

Кружка с золотистым акцентом

Давно мечтаете преобразить любимую кружку? Хватит откладывать задуманное на потом. Приобретите специальный аэрозоль с золотистой краской и скорее начинайте творить. Вариантов дизайна может быть много – творите на здоровье или следуйте оригинальному примеру на фото.

Абажур из кружева

Подобие этого кружевного абажура вы вряд ли встретите в каком-либо магазине, ведь такой шедевр – результат ручного творчества и мастерства. Суть работы показана на фото.

Вырезание из бумаги: вечерний город на полке

Настоящее волшебство у вас дома сделать вовсе несложно. Этот эффектный фонарь в виде сказочного замка вырезан из бумаги. Такая техника под силу даже вашему ребенку.

Для поделки подготовьте следующие материалы:

• плотную бумагу;
• ножницы, карандаш, линейку, ластик, макетный нож, клей-карандаш;
• новогоднюю гирлянду (лучше на аккумуляторах).
• полку для картины (обязательно с бортиком, который будет удерживать картину).

Далее рисуем макет и вырезаем.

Подгибаем край макета, чтобы установить его на полке. Прокладываем по низу гирлянду и зажигаем огоньки. Сказочный замок с подсветкой готов!

Кухонный органайзер

Кухонные девайсы, с любовью сделанные вами, смотрятся гораздо интереснее магазинных аналогов. С ними обстановка вокруг наполняется особой теплой атмосферой и уютом. Даже такой простой органайзер для столовых приборов, выполненный из жестяных баночек, придаст интерьеру некой индивидуальности и шарма.

Картонная рама для зеркала

Проявите изобретательность в оформлении своего туалетного столика. Вместо скучного классического зеркала можно повесить над ним нечто более оригинальное, например, зеркало с ажурной рамой из картона. Поверьте, такой шедевр своими руками смотрится намного изысканнее магазинного аналога.

Городской сюжет из кабеля

Добавьте нотку непредсказуемости в собственный интерьер. Длинный черный кабель, хаотично валяющийся возле белой стены, может превратится в оригинальный минималистский городской сюжет на ее фоне.

Винтажная фоторамка

Старинная рама из-под завалявшейся картины и простые деревянные прищепки – отличный материал для создания уникальной рамки для фотографий в винтажном стиле с креативным подходом в оформлении.

Зарядный пункт в коробке

Если вы из тех, у кого скопилось множество зарядных устройств, у нас для вас есть прекрасное решение эстетичной и в то же время функциональной коробочки для их хранения. Она не только визуально украшает комнату и содержит в порядке все устройства, но еще и на месте заряжает их!

Книжечка с поцелуями

Креативный сюрприз для любимого человека – мини-книжечка с поцелуями. Листая странички, сердечек становится все больше и больше.

Аксессуар для любителей тостов

Вот такой симпатичный тост можно сшить самостоятельно. Милый подарочек к случаю.

Туфельки с котиками

Добавьте чуть больше ярких красок в вашу повседневность. Старые балетки можно оригинально преобразить, приукрасив носочки очаровательными кошачьими мордочками.

А понадобится вам самая малость: однотонные балетки, кисть, черная и белая краска, белый маркер, малярный скотч. Далее все по инструкции на фото.

Душевный зимний аксессуар

Самодельные декоративные коньки еще раз напомнят о зимней сказке и отдыхе на катке.

Желаете сделать такие же, тогда приготовьте большие булавки, войлок, картон, шерстяные нитки для шнурков, горячий клей, маркер и гобеленовую иголку.

Шуточные чехлы на резиновых калошах уж точно не позволят грустить в дождливую пасмурную погоду.

Очаровательный колючий ёжик

У сшитого ежика из пряжи могут быть тоже иголки, только не свои, а швейные.

Забавные абстракции

Почувствуйте себя художником-абстракционистом, построив яркие смайлики из разных миниатюрных фигурок.

Милые котята из картона для хранения ниток

Коллекция марок ручной работы

Детская сумочка-зайчик

Зачем покупать аксессуары для ребенка, если можно их сделать своими руками. Сумка для девочки с заячьей мордочкой смотрится очень оригинально.

Гирлянда из мороженого

Создайте летнее настроение, связав гирлянду из самого популярного лакомства в эту пору – мороженое-рожок.

Блокнот в самодельном кожаном переплете

Стильная вешалка

Петельки из кожаных лент, прибитых к стене – неординарная минималистская вешалка или полочка для книжек, журналов и прочих мелочей.

Магическая ваза

Волшебную атмосферу в доме можно создать с помощью незамысловатых красивых вещей, как например, эта ваза.

Браслет из страз

Декоративные буквы для холодильника или детской доски

Буквы из обучающего алфавита – отличная идея для домашнего декора. Понадобится лишь совсем немножко золотистой краски.

Удобный зажим для наушников

Эффектное мерцание

Немножко дворцовости интерьеру придадут свечи с золотистым и серебристым мерцанием. Такую красоту можно сделать в домашних условиях, используя старые свечи и алюминиевый скотч.

Браслет-пончик

Этот славный браслет в виде пончика придется по душе юным поклонникам Гомера Симпсона. Здесь нужен только яркий лак для ногтей и пластмассовый детский браслет, далее остается лишь пофантазировать с глазурью.

Нескучная одежда

Простая шапка существенно преобразит ваш повседневный стиль. Достаточно пришить по ее краю несколько ярких цветочков.

Футболка с фигурным вырезом

Толстовка с акварельным рисунком

Пляжное платье-парео

Повязка на голову

Плетеный шарф

Простая белая футболка станет более стильной, если пришить к ней аккуратный кармашек с интересным принтом.

Больше идей для поделок своими руками представлены в следующей подборке фотографий.

Как видите, чтобы порадовать себя и своих близких, не нужно тратить много сил и средств. Ваше желание, креативный подход и вдохновение способны творить чудеса. А результат работы, сделанной своими руками, не сравнится с покупными аксессуарами и прочими магазинными вещами.

А вы любите рукодельничать? Расскажите нам о своих любимых творческих шедеврах.

Как избавиться от скуки дома: идеи, интересные игры, занятия. Скука: что делать, как избавиться, спастись от скуки – способы. Чем можно заняться дома, если скучно?

Чем заняться, когда скучно дома?

Современного человека окружает настолько динамичный мир, что, оставшись с собой наедине, он начинает скучать. Как правило, для того чтобы избавиться от скуки человек включает телевизор или же просто берет в руки планшет или ноутбук.

На самом же деле, если проявить немножко фантазии, то даже дома можно скоротать время с весело и что самое главное, с пользой. В нашей статье мы познакомим вас с несколькими идеями, использовав которые вы сможете не только избавиться от скуки, а и интересно провести время с подругой, мамой, сестрой, ребенком и любимым человеком.

Идеи №1: Домашний хэнд-мейд: оригами, канзаши, скрапбукинг

Домашний хэнд-мейд: оригами, канзаши, скрапбукинг

Если вы не боитесь трудностей и всегда готовы учиться, тогда попробуйте освоить технику оригами, канзаши и скрапбукинга. Да, на первый взгляд может показаться что все это очень сложно. Но если вы немного постараетесь, то сможете с первого раза сделать собственными руками красивое изделие, которое можно будет презентовать близкому человеку или же просто использовать для украшения интерьера в доме.

Единственное что вы должны помнить, что все три техники не любят неточностей. Ввиду этого, будет лучше если вы не будете делать все на глазок, а постараетесь придерживаться всех общепринятых правил.

Оригами

Цветок оригами Цветок оригами

Оригами — это особый метод складывания бумаги, благодаря которому получаются как очень простые, так и очень сложные фигуры. Для создания подобных поделок вам понадобиться исключительно цветная бумага, линейка, карандаш и канцелярские ножницы. Все что вам надо будет делать в этом случае, внимательно посмотреть на рисунки, размещенные немножко выше и сделать все так, как там показано.

Да, и помните, что в этом случае крайней важно максимально правильно и ровно складывать листик бумаги. Если образовавшаяся линия будет двоиться или будет немного искривлена, то готовое изделие может, вообще, не получиться, либо же оно не будет держать правильную форму.

Канзаши

Изготовление цветка из лент Сшивание цветка

Канзаши — это техника складывания атласных лент, в результате чего получаются объемные цветы, которые можно использовать для украшения одежды или изготовления красивых женских заколок. В этом случае для рукоделия вам понадобятся плотные ленты, ножницы, клей и обыкновенная свеча.

Для того чтобы сделать собственными руками цветок вам придется для начала сделать из лент небольшие заготовки, опалить их края над свечой и только после этого их можно будет соединять между собой. Если вы попробуете сделать это с уже готовым изделием, то наверняка его повредите.

Скрапбукинг

Скрапбукинг: идея для открытки

Скрапбукинг — это еще одна разновидность домашнего хенд-мейда, за основу которого взята техника украшения всевозможными материалами, например, бумагой, тканью, лентами, бусинами, пуговицами и паетками. При желании всеми этими материалами вы можете украсить семейный альбом, обыкновенную картонную коробку или шкатулку. Также техника скрапбукинга идеально подходит для изготовления оригинальных поздравительных открыток для родных и близких. Идею для подобной поделки вы можете увидеть немножко выше.

Идеи №2: Переделка старой одежды на полезные вещи

Еще один прекрасный способ избавиться от скуки, попробовать вдохнуть жизнь в свои старые вещи. Наверняка в вашем шкафу есть одежда, которую вы уже очень давно не носите, но при этом выкинуть ее рука не поднимается. Если это так, тогда доставайте ее из шкафа и начинайте творить.

Длинная джинсовая юбка

Рекомендации по изготовлению Рекомендации по изготовлению

Из этой уже не очень модной на данный момент вещи можно буквально за какой-то час сделать две короткие юбки, которые можно будет использовать для создания повседневных луков. Такой низ будет идеально смотреться с футболками, легкими шифоновыми блузами и приталенными пиджаками.

Итак:

• Разложите юбку на столе и разрежьте пополам
• Далее, отложите все в сторону и изготовьте шаблон из картона
• Для этого возьмите плотную бумагу и нарисуйте на ней полукруг
• Вырежьте его и при помощи мела нарисуйте на верхней части заготовки волнообразную линию
• Вырежьте ее ножницами и одна юбка будет готова
• Далее, берем нижнюю часть юбки примеряем ее на себя
• Если требуется, немного укорачиваем заготовку, а затем прострачиваем ее вверх и при надобности ушиваем ширину
• Вторая юбка готова

Старые джинсы

Рекомендации по изготовлению рваных джинсов Роспись джинсов Роспись джинсов

Если вы хотите вдохнуть жизнь в старые джинсы, тогда можете попробовать сделать из них модную в этом сезоне рваную модель или же красиво разрисовать. Сделать это можно будет как специальными, так и акриловыми красками. Последние хорошо ложатся на ткань, но к большому сожалению, очень быстро смываются. Поэтому если вы хотите получить вещь, которую будете долго носить, тогда потратьтесь на краски для росписи тканей.

Что касается того как нанести рисунок, то это можно сделать двумя способами. Если вы умеете хорошо рисовать, то можете просто нанести любой орнамент руками, используя джинсы как холст. В случае если вы не умеете рисовать, тогда просто изготовьте шаблон, приложите его на определенное место и закрасьте в нужный цвет его середину. Идеи для такого творчества вы можете увидеть немножко выше.

Идеи №3: Освоение новых кулинарных блюд — рецепты

Освоение новых кулинарных блюд — рецепты

Некоторые люди считают приготовление еды очень нудным занятием. На самом же деле, даже этот процесс может быть веселым и легким. Более того, именно готовка может помочь сплотить между собой всех членов семьи. Ввиду этого, попробуйте приготовить новое блюдо с кем-нибудь из своих близких. Пока еда будет готовиться, вы сможете мило пообщаться, а затем вместе пообедать или поужинать.

Курица в вине по-французски

Компоненты блюда:

• Курица — 2 кг
• Красное вино — 1 л
• Мука — 2 ст. л
• Морковь — 2 шт
• Лук порей — 400 г
• Тимьян — 1 ст. л
• Смесь перцев — 1 ч. л
• Соль по вкусу
• Сливочное масло — 90 г
• Шампиньоны — 300 г
• Куриный бульон — 500 мл

Приготовление:

• Почистите морковь и порежьте ее крупным кубиком
• Ополосните и порежьте лук порей
• Сложите овощи в большую кастрюлю и добавьте сюда же все специи
• Ополосните курицу, просушите и порежьте на куски
• Переложите ее к овощам, и все перемешайте
• Залейте все вином и поставьте мариноваться на 6-10 часов
• По истечении этого времени, достаньте курицу из маринада и вновь ее просушите
• Маринад процедите, а овощи, которые в нем были, переложите в чистую кастрюлю
• Растопите на сковородке сливочное масло и обжарьте на нем курицу
• Переместите ее в кастрюлю с овощами и в этом же масле обжарьте грибы
• Когда они подрумянятся, добавьте их к остальным продуктам, залейте все бульоном и поставьте тушиться
• На той же сковородке поджарьте муку и добавьте к ней немного маринада из вина
• У вас должна получиться сметанообразная заливка бордового цвета
• Добавьте ее к курице и тушите все на маленьком огне 1. 5-2 часа

Крем-суп из зеленого горошка

Продукты:

• Зеленый горошек — 400 г
• Цукини — 200 г
• Чеснок — 2 зубчика
• Вяленые томаты — 100 г
• Растительное масло — 1 ст. л
• Соль и перец по вкусу
• Вода — 1 л

Приготовление:

• Поставьте воду на плиту и доведите ее до кипения
• Заложите в нее цукини и горошек, и проварите до готовности
• Достаньте овощи из воды и перебейте их с добавлением небольшого количества бульона
• Вылейте масло на сковородку и пока оно будет греться, измельчите чеснок
• Слегка его припустите и добавьте все в овощное пюре
• Посолите его, поперчите и слегка прогрейте
• В самом конце добавьте в него измельченные вяленые помидоры и можете подавать к столу
• Подавать такой суп можно с чесночными гренками или крутонами

Идея №4: Декорируем пространство в доме

Рисунок №1 Рисунок №2 Рисунок №3 Рисунок №4 Рисунок №5

Если вы давно мечтаете освежить интерьер, но у вас никак не хватает финансов на модный дизайн, тогда можете преобразить пространство при помощи собственноручно сделанных вещей. Можете попробовать сделать новые абажуры для кухни, используя обыкновенные нити и клей ПВА. Как это можно сделать правильно вы можете увидеть на рисунке №1. Если же такая идея кажется вам слишком простой, смастерите для гостиной кофейный столик из старой шины и обыкновенной бечевки.

На картинке вы можете увидеть, как можно сделать самый простой вариант этой вещи. Но при желании вы можете дополнительно задекорировать его яркой каймой или даже разрисовать. Рекомендации по изготовлению столика можно увидеть на рисунке №2.

Ну а те, кто не боится кропотливой работы, могут попробовать украсить жилое пространство бумажными бабочками. Из них можно сделать воздушную люстру, красивое панно или же задекорировать ими картину или вазу. Идеи для такого декора вы можете увидеть на рисунках №.3, 4, 5.

Идеи №5: Фотосессия с самыми близкими, селфи

Идеи для поз №1 Идеи для поз №2 Идеи для поз №3

Если вы решите провести время в кругу своей семьи именно так, тогда позаботьтесь о том, чтобы все те, кто будет запечатлен на фото выглядели вполне нормально. В случае если вы будете делать шуточную фотосессию, тогда выбирайте для этого яркую одежду с большим количеством мелких деталей. Если же вы планируете создать классическое фото, которое будет висеть в гостиной на самом видном месте, тогда оденьтесь поспокойней.

Также не забудьте, что для хорошего фото нужен яркий свет. Ввиду этого, если вы видите, что в помещении темновато, тогда включите абсолютно все освещение. Если вы не исправите эту маленькую проблему, то в итоге фото получится слишком темным и смазанным. Да и помните, что самые красивые и естественные фотографии получаются на природе и в тот момент, когда человек не особо смотрит в объектив камеры. Поэтому если у вас есть возможность выйти в сад, тогда смело идите туда и устраивайте фотосессию там.

Ну а в самом конце хочется упомянуть о позах. Очень часто люди считают себя не очень фотогеничными так, как они плохо выходят на фото. На самом же деле, они просто принимают неестественные позы и как следствие, получают плохой результат. Чтобы вы не делали таких ошибок, предлагаем вам воспользоваться нашими картинками-подсказками, которые помогут вам сделать красивые фотографии с первого раза.

Идеи №6: Подвижные и настольные игры

Подвижные и настольные игры

Если вы любите постоянное движение и не представляете свою жизнь без спорта, тогда можете попробовать поиграть со своими близкими в подвижные игры. Правда помните, что выбирать их надо с учетом физических возможностей всех тех, кто будет с вами играть. Ведь если один человек будет все время проигрывать, то настроение будет испорчено сначала у него, а потом и у всех остальных.

Кривая дорожка

Для этой игры нужно достаточно много пространства, поэтому если у вас очень маленькая гостиная, тогда выйдете на улицу и повеселитесь там. Итак, для начала нарисуйте на земле мелом волнообразную линию длинной от 5 до 10 метров. Далее, участнику выдается обыкновенный бинокль (он должен быть перевернутым) и предлагается максимально правильно пройти по нарисованной линии. Кто сделает это быстрее и лучше остальных, тот и считается победителем.

Гонки на руках

Для этой игры вам понадобится две команды, состоящие из двух человек. Один член команды становится на четвереньки, другой берет его за ноги, и они начинают максимально быстро передвигаться к определенной точке. Когда цель достигнута, члены команды меняются местами и возвращаются обратно. Если хотите усложнить задачу, можно поставить на пути их передвижения несколько преград, которые надо будет обойти.

Настольные игры:

• Шашки
• Шахматы
• Монополия
• Марракеш
• Дженга
• Нарды

Идеи №7: Учимся вязать крючком и спицами — схемы простых вещей и мягких игрушек

Вязаная юбка Вязаное болеро Розовый поросенок Рыжеволосая кукла

В случае если вы имеете хотя бы минимальные навыки вязания, можете попробовать связать для себя или кого-то из членов своей семьи модное болеро или красивую юбку. В случае если такие вещи пока кажутся слишком сложными, попробуйте сделать своими руками игрушку для детей. Главное помните, что для того чтобы вязаная вещь получилась идеальной, вязать ее надо правильными спицами.

Запомните, чем тоньше вы выберете нить, тем меньший размер должны иметь спицы. Если вы, например, отдадите предпочтение толстой пряже и будете вязать из нее изделие тонкими спицами, то наверняка в итоге получите не совсем то что хотели. В этом случае вам вряд ли удастся вывязать петли одинакового размера, что приведет к тому что вязаное полотно будет не очень ровным и малопривлекательным.

Что касается вязания непосредственно одежды, то тут главное, в самом начале правильно определиться с размером. Для этого вам изначально надо будет измерить обхват груди, талии и бедер и только после этого приступать к набору петель. Также учитывайте то, что полностью натуральные нити склонны к растягиванию. Ввиду этого, если вы хотите, чтобы готовое изделие хорошо держало форму и долго носилось, тогда обязательно помимо натуральной пряжи, используйте еще и искусственную.

Идеи №8: Мастерим сувениры из конфет, сладостей, ткани, бумаги и картона — идеи

Сейчас мы расскажем вам как можно одновременно избавиться от скуки и весело и беззаботно провести время со своим ребенком. Наверняка вы уже знаете, что дети любят яркие вещи. Следовательно, для того чтобы их удивить надо смастерить что-нибудь грандиозное, например, торт из конфет и сладостей, красивый цветок из бумаги или мягкую игрушку из ткани. Поверьте, все эти вещи вызовут восторг у вашего ребенка и подарят вам много приятных совместных моментов.

Идеи для поделок из конфет и сладостей

Основа под сладкий торт Готовый торт

Для того чтобы сделать торт, для начала вам надо будет смастерить картонную заготовку, удостовериться что она хорошо высохла, и только после этого начать фиксировать на ней всевозможные сладости. Но запомните, если вы хотите, чтобы в итоге ребенок смог скушать этот сладкий шедевр, используйте для его создания вкусняшки имеющие индивидуальную упаковку.

Что касается того, что можно будет клеить на основу, то тут вы точно не будете ограничены в выборе. Это могут быть абсолютно любые конфеты, маленькие бисквиты, соки, глазированные сырки и мармеладки.

Идеи для поделок из бумаги и картона

Идея №1 Идея №2 Идея №3 Идея №4

Идеи для поделок из ткани

Идея №1 Идея №2 Идея №3

Идеи №9: Делаем пазл собственными руками

Картинка №1 Готовый пазл

Самый простой способ сделать пазл собственными руками, взять понравившуюся картинку и порезать ее на квадратики и треугольники разной величины. После этого вам останется все перемешать и можно будет приступать непосредственно к складыванию. В случае же если вы хотите изготовить пазл, имеющий более привычный вид и форму, тогда вам обязательно надо будет перенести на картинку характерный рисунок. Увидеть его можно на картинке №1.

После нанесения вам тоже надо будет взять ножницы, все аккуратно разрезать и сложить в картонную коробочку. Но помните, если вы хотите, чтобы в итоге рисунок получился максимально реалистичным то, переносите линии на картину тонким карандашом.

Если вы выберете для этих целей толстый маркер, то после складывания будут видны темные линии, которые будут портить визуальное восприятие пазла. Ну а если вы не хотите заморачиваться, тогда может просто распечатать шаблон, о котором мы упоминали немного выше, разрисовать его на свое усмотрение, а затем спокойно разрезать.

Идеи №10: Осваиваем маникюрное мастерство в домашних условиях

Идея №1 Идея №2 Идея №3 Идея №4 Идея №5 Идея №6 Идея №7

Перед тем как вы приступите непосредственно к нанесению рисунка, хочется напомнить, что главной составляющей идеального маникюра являются ухоженные ногти. Ввиду этого, для начала приведите их в порядок и только после этого приступайте к созданию рисунка. Итак, для начала очистите ногтевую пластину от старого лака и сделайте своим пальчикам содовую ванночку.

Когда ноготки распарятся, аккуратно удалите лишнюю кутикулу, ополосните руки еще раз и дайте им просохнуть. На следующем этапе придайте ногтям правильную форму, обязательно их обезжирьте и только после этого наносите первый декоративный слой.

Видео: Что делать, если скучно – 9 идей

Чем можно заняться, когда скучно одному дома: идеи. Что можно поделать своими руками, из бумаги, смастерить, построить в Майнкрафте, во что поиграть, чем заняться за компом, в интернете, Аватарии, ВК, когда дома или на работе скучно?

Скука — это негативные эмоции, из-за которых человек теряет свою активность и перестает интересоваться окружающим его миром. Ученые считают, что такое состояние не было знакомо жителям древних цивилизаций. А в Средние века, при затянувшейся скуке и тоске, можно было получить анафему от Церкви. Рассвет «меланхолии» как состояния души произошел во время эпохи Возрождения и к началу Нового времени, особенно среди аристократов, пошла мода на тоску и сплин. И если такое состояние вас периодически подстерегает, то из этой статьи можно узнать, как провести его с пользой.

Содержание

• Что делать, когда плохо и скучно?
• Что можно поделать своими руками, из бумаги, когда дома одному скучно?
• Что смастерить своими руками, когда скучно?
• Чем заняться, когда скучно за компом?
• В какие игры поиграть, когда скучно за компом?
• Что найти в интернете интересное, когда скучно?
• Что построить в Майнкрафте, когда скучно?
• Что делать в Аватарии, когда скучно?
• Что делать, когда в интернете скучно?
• Что можно написать в тетради, когда скучно
• Что распечатать на принтере, когда скучно?
• Чем заняться ребенку дома, когда скучно?
• Во что можно поиграть дома, когда скучно?
• Что делать, когда скучно в школе?
• Чем заняться, когда скучно на работе?
• Что делать, когда болеешь, в больнице и скучно?
• Что делать на улице зимой, когда скучно?
• Что делать на даче, когда скучно?
• Чем заняться летом дома, когда скучно?
• Чем заняться на море, когда скучно?
• Чем можно заняться дома вдвоем, когда скучно с подругой?
• Чем заняться с парнем, с мужем дома, когда скучно?
• Что делать в машине, когда скучно?
• Что делать в ВК, когда скучно?
• Что написать девушке, когда ей скучно?
• Видео. Что делать дома, когда скучно?

Что делать, когда плохо и скучно?

Наверное, самый практичный ответ на вопрос, «Что делать, когда скучно?» будет «Займись уборкой» или «Разгреби наконец накопившиеся дела». Но, разве можно, при затянувшейся тоске, решать какие-то дела или заниматься уборкой? Тут нужно найти что-то для души. Ведь если этого не сделать, то можно надолго погрузиться в меланхолию. Душе также нужен отдых, как и нашему телу. А тоска и скука — это симптомы того, что ей надоело «работать» без отдыха.

Для девушек отличным решением вышеописанного вопроса является занятие собой. Можно набрать ароматную ванну и понежиться в пене. Сделайте маску для лица или любую другую косметическую процедуру, которая вам нравится. А еще лучше, воспользоваться не покупным косметическим средством, а тем, который можно сделать собственноручно. Рецептов таких средств в интернете масса. Можно воспользоваться и нашими советами.

Важно понимать, что главным фактором, рождающим скуку, является рутина. Сделайте, что-то такое, что обычно не делаете. Готовите редко? Самое время отправиться на кухню и приготовить что-то необычное, но вкусное.

Когда вам плохо и одиноко можно позвать к себе гостей. Пригласите к себе на чашку чая лучшую подругу или друга. А если вы не хотите никого видеть, просто включите свой любимый фильм и пересмотрите его еще раз. Тоже самое можно сделать c новыми фильмами. Для этого даже можно сходить в кинотеатр. Главное правильно подобрать для себя киноленту. Никаких боевиков, криминала и слишком тяжелых триллеров. Комедия или легкая мелодрама для этого подойдут в самый раз.

Есть еще один секретный метод избавления от плохого настроения. Возьмите тетрадный лист и запишите на него все, что вы хотите в данный момент:

• Хочу получить высшее образование
• Хочу купить автомобиль
• Хочу мороженое
• Хочу новые кроссовки

И тому подобное. Когда список будет полным нужно начинать действовать. Если что-то можно приобрести сейчас, то сделайте это. Если хотите учиться в институте, то нужно узнать, как и куда поступить для этого. Но, тут главное, чтобы сиюминутные «хотения» не исчезли в обозримом будущем. Ведь для достижения некоторых целей можно потратить много денег и времени.

ВАЖНО: Даже один, самый первый шаг на встречу вашим целям может решить проблему со скукой и плохим настроением. После чего, можно войти во вкус и забыть о своем плохом настроении.

Что можно поделать своими руками, из бумаги, когда дома одному скучно?

Если вам скучно, то первое, что может помочь вам выйти из этого состояния и помочь скоротать время станет бумага. Из бумаги можно сложить различные фигурки, ее можно использовать для рисования или создания целых бумажных композиций.

Если вам еще не доводилось складывать бумагу в различные фигурки, то не думайте, что это очень сложно. Существует масса простых и легких схем. Их могут освоить даже дети. Сложите вот такую простую фигурку слоника. Может быть после этого вам захочется сделать из бумаги что-то более сложное. Схемы можно посмотреть на нашем сайте.

Делается эта фигурка очень просто. За основу нужно взять лист правильной квадратной формы:

Два противоположных угла сворачиваем к центру:

Теперь на каждом получившимся треугольнике намечаем линии, которые как показано на схеме и сворачиваем к ним уголки:

Сворачиваем листок по продольной линии:

Правый треугольник сворачиваем во внутрь. Линия сгиба должна начинаться от угла. Затем намечаем вторую линию сгиба (см. схему), но заготовку не сворачиваем:

Правые края фигурки сворачиваем к треугольнику. При этом, линия перегиба должна образовывать угол 90 градусов с верхней стороной фигурки:

Если вы все сделали правильно, то внутри правой части фигурки должны быть два слоя бумаги. Вытаскиваем их наружу:

Придаем заготовки вид как на схеме. Для этого слева и справа делаем две двойные складки-молнии:

Надвиньте левую часть фигурки на ее центральную часть. Для этого используйте линии, указанные на схеме:

Формируем ноги слона и хвост:

Сгибаем заготовку по линиям на схеме:

Раскрываем левую часть фигурки слона. Для этого используем точку пересечений всех линий на рисунке:

Треугольник на вершине спины вгибаем внутрь:

Сгибаем остальные углы бумаги. Полученный таким образом хобот должен надвинуться на туловище:

Заготовки ушей и передних ног нужно вогнуть внутрь:

Уменьшаем толщину передних ног:

Вгибаем внутрь треугольники задних ног и изгибаем кончик хобота. Формируем его осанку так, чтобы слон уверенно стоял на ровной поверхности.

Кроме оригами из бумаги можно делать и другие поделки. Сегодня очень популярны композиции в стиле квиллинг. Эта техника основана на скрученных бумажных полосках. Придумали квиллинг монахи, которые боролись со скукой накручивая на гусиные перья бумагу.

Композиция в стиле квиллинг

С помощью бумаги можно красиво украсить фотоальбом. Существует даже такая техника как скрапбукинг. Дословно этот термин переводится как «Книга вырезок». Сегодня в магазинах рукоделия даже продаются готовые скрап-наборы. Но, куда интереснее украшать страницы из вырезок подарочной бумаги, открыток и различных украшений.

Декорирование фотоальбома в стиле скрапбукинг

Сделайте коллаж-автопортрет. Берем старые журналы, фломастеры, клей и ножницы. Вырезаем из журналов понравившиеся картинки, которые могут характеризовать вашу личность с наилучшей стороны. Наклейте картинки на лист бумаги и сделайте к ним надписи с помощью фломастеров. Это отличное упражнение, которое будет не только очень увлекательным, но и способно поднять самооценку.

Что смастерить своими руками, когда скучно?

Нет ничего лучше, чем развеять скуку с помощью воплощения свой дизайнерской задумки. Сделайте своими руками какую-нибудь поделку. При любом исполнении она будет оригинальной и неповторимой. Поделки своими руками это лучший способ самовыражения.

Избавляясь от скуки с помощью хендмейда можно волшебным образом изменить внешний вид повседневных предметов. Вдохнуть в них новую жизнь, обновить краски и придать предметам вашу индивидуальность.

Вы может сделать вазу, различные украшения, сувениры и подарки. А если вашей фантазии не хватает, то обратите внимание на эту статью нашего сайта. Там есть множество интересных решений.

Разнообразить свой день можно с помощью вязания крючком и вышивания крестиком. Главное найти такое занятие, которое вам будет нравиться.

Чем заняться, когда скучно за компом?

Сегодня компьютер есть в каждом доме. Для избавления от скуки его можно использовать для просмотра смешных видеороликов, компьютерных игр или просмотра интересных сайтов. Если нечем заняться за компом загляните в Youtube. На этом сервисе можно найти множество интересных видеороликов. Если вы зарегистрированы на этом сайте, то его алгоритмы сами подберут для вас то, что вам понравится.

Изучение новой компьютерной программы также поможет прогнать скуку. Сейчас довольно популярны графические программы, которые способы творить чудеса с фотографиями в буквальном смысле этого слова. Почему бы не поднять себе настроение «поиздевавшись» над фотографиями своих друзей?

Могут развеять от скуки и компьютерные игры. Можно выбирать такие, которые можно играть без подключения в интернет. Но, есть и такие, в которые можно сыграть с друзьями онлайн. Сегодня очень популярна игра «World of Tanks». Эта игра хороша еще и тем. Что оттачивая мастерство дома за компьютером вы можете попасть на настоящий турнир фанатов этой игры. Профессиональные игроки в «WoT» имеют заработок, который больше среднестатистической ежемесячной зарплаты по нашей стране.

В какие игры поиграть, когда скучно за компом?

Кроме «World of Tanks» существует еще масса игр для компьютера, которые помогут преодолеть меланхолию. Можно зайти на сайт Mail.ru и сыграть в игры из его каталога. На главной странице этого портала размещен список игр, составленный благодаря их рейтингу. Но вы можете войти в раздел с наиболее любимыми жанрами игр и сыграть в одну из них.

Когда скучно можно «убить» время в классические крестики нолики. На сайте www.flashplayer.ru можно скачать очень красивую эту игру на свой компьютер.

Крестики-нолики

А с помощью эмулятора BlueStacks на домашнем компьютере можно запустить игры для устройств на Андроид. Например, Plants vs. Zombies Heroes или мобильную версию GTA.

Что найти в интернете интересное, когда скучно?

В Интернете Есть такая категория сайтов, которые призваны помочь скучающим скоротать время. Кому-то эти сайты могут показаться бесполезными. Но, это не так.

Пупырчатая пленка для успокоения нервов

Все знают, что специальная пупырчатая пленка, которая используется в качестве упаковки, отличное средство для успокоения нервов. Подойдет она и для того, чтобы справится с меланхолией. И пусть такой электронный вариант не подразумевает тактильных ощущений. Эта «пленка» может действительно помочь.

Сайт для создания простых мультиков

А с помощью этого сайта можно представить себя создателем мультипликационных шедевров. Конечно, созданный с его помощью мультик будет мало чем отличаться от нарисованных в блокноте птичек или идущих человечков. Но, отвлечь от плохих мыслей на время он сможет.

Шум дождя на компьютере

А с помощью этого сайта можно наполнить комнату шумом дождя и звуком уютного маленького кафе. Здесь всего две кнопки, с помощью которых можно управлять звуком и ползунки громкости. Быть может этот сайт поможет вам вспомнить приятное время, проведенное вами за чашкой кофе и вкусного десерта.

Шум морской волны

С помощью сайта Do Nothing For 2 Minutes вы сможете на две минуты отключиться от суеты, работы и плохого настроения. Просто перейдите по ссылке и послушайте морские волны. Если клавиатуру и мышь в это время не трогать, то через две минуты все закончится и можно будет переходить к делам. Если вы захотите продлить удовольствие, то нажмите любую клавишу или передвиньте мышь.

Что построить в Майнкрафте, когда скучно?

Minecraft это игра, в которую при наличии свободного времени можно играть годами. Но, иногда наступает такое время, когда эта игра может надоесть. В этот момент, для того, чтобы не потерять к ней интерес можно построить что-то новое и необычное.

В интернете множество инструкций о том, как создать такие нестандартные вещи как машина времени, компьютер, 3D-принтер и даже несложной компьютерной игры. Также в Minecraft можно построить пушку для мобов. С ее помощью можно стрелять свиньями и овцами.

Что делать в Аватарии, когда скучно?

Аватария, еще одна популярная онлайн-игра. С помощью этого видео, вы можете посмотреть, что можно в ней делать, когда скучно:

Также в Интернете можно найти еще несколько сайтов, с помощью которых можно победить свою скуку. Лучшими из них являются:

Geo Guesser

С помощью сайта «Geo Guesser» нужно отгадать, где вы находитесь. Сайт основан на Google Map. После нажатия на кнопку, сайт забрасывает вас в различные участки нашего мира. На карте, которая расположена в правом нижнем углу нужно показать, где находится представленная локация. После чего, алгоритмы сайта покажут, на сколько вы оказались неправы. Так играть можно одному или соревноваться со случайным посетителем сайта.

Loungev.com

Если вам скучно, то просто попробуйте расслабиться. Сделать это можно с помощью сайта Loungev.com. Здесь собрано множество видеороликов о природе. Журчания ручейка, звуки леса, шум грозы или летнего дождя. С помощью этих звуков и видеоряда можно расслабиться и забыть о своих переживаниях и тоске.

asoftmurmur.com

А если вы хотите не только слушать, но и творить, то зайдите на сайт asoftmurmur.com. С его помощью можно стать настоящим диджеем. Но, вместо музыки, использовать различные природные звуки: порыв ветра, треск дров в костре, крики птиц и т.п. Создайте свой незабываемый природный микс и включайте его в то время, когда вам грустно и печально.

Что можно написать в тетради, когда скучно

Личный дневник — это сборник наших переживаний и радостей. Известный психолог Джеймс Пеннебейкер даже доказал, что ведение дневника улучшает настроение и повышает социальную активность. Так почему бы вам не взять толстую тетрадь и начать в нее записывать свои мысли. Не хотите писать? Не проблема, можно делать зарисовки. Или воспользоваться идеями, о которых мы рассказывали в этой статье. Быть может личный дневник поможет вам раскрыть свой творческий потенциал.

Что распечатать на принтере, когда скучно?

Когда скучно можно заняться различными поделками. Например, распечатать на принтере одежду для бумажных кукол или схемы моделей кораблей и самолетов. Во время занятий творчеством скучно не бывает.

Чем заняться ребенку дома, когда скучно?

Современные дети не мыслят свою жизнь без компьютеров и планшетов. И если доступ к этим устройствам им будет закрыт, им станет скучно. Конечно, можно отправить их на улицу или заставить почитать. Но, вряд ли вашему чаду это будет интересно. Современные дети домоседы. Поэтому нужно найти такие занятия, которые можно использовать дома.

Отличным занятием, которое можно провести как на улице, так и дома является игра «Поиск сокровищ». Спрячьте дома какое-либо «сокровище», нарисуйте карту и отправьте юных следопытов на его поиски. В идеале, лучше всего, чтобы искать «сокровище» отправилось несколько детей. Но, и одному ребенку такое занятие будет интересно.

Если хотите занять ребенка на определенное время задайте ему несколько шарад, ребусов или дайте решить кроссворд. А для того, чтобы ему не было скучно, назначьте за разгадывание головоломок – приз. Сегодня можно найти множество различных интеллектуальных заданий для ребенка определенного возраста.

Логические задачи для ребенка

Для того, чтобы вашему ребенку не было скучно, спрячьте от него несколько игрушек. Например, конструктор Lego или что-то наподобие. И когда ребенок заскучает, дайте ему эту игрушку. С помощью этого способа его можно занять на некоторое время.

Во что можно поиграть дома, когда скучно?

Очень хорошо помогают пережить скуку компьютерные игры. Но, если вам они надоели, можно достать с антресоли или из кладовки старые добрые настольные игры. Во многие из них можно играть одному. Но, если рядом с вами в этот момент кто-то есть. То о скуке вы гарантированно забудете.

Лучшими настольными играми являются:

• Колонизаторы
• Эрудит
• Каркассон
• Монополия
• Марракеш

Что делать, когда скучно в школе?

Школа — это место получения знаний. Но, на некоторых предметах бывает по-настоящему скучно. Если вас раздражает монотонная речь учителя, теряется концентрация и хочется взять и уснуть, то есть несколько способов это избежать. Например, купить или скачать из интернета альтернативные учебники: «Занимательная физика», «Оригинальные математические задачи» и т.п. Изучите любой из таких учебников и сделайте доклад перед классом. Полезно и не скучно.

Также можно воспринимать, то что говорит учитель с сомнением. Пусть он докажет вам, что все что он говорит это правда. Главное, не перегнуть палку. Благодаря такому «критическому» подходу, можно узнать для себя много нового.

Если урок вам просидеть вообще невмоготу, то можете поиграть с соседом по парте в «Морской бой» или «Крестики-нолики». Но, вашу игру может «не одобрить» учитель.

Чем заняться, когда скучно на работе?

Когда работа приносит удовольствие, и при этом хороший доход, это хорошо. Но, мало кому из нас удалось найти такую работу, которая устраивает по тому и другому критерию. Если вы скучаете на работе, но не хотите ее бросать из-за зарплаты, то найдите такое занятие, которое поможет скрасить рабочее время. А еще лучше, займитесь саморазвитием. Конечно, если есть такая возможность.

Пожалуй, самый простой способ избежать скуки на работе — это чтение книг. И время пройдет быстрее, и свою эрудицию и словарный запас можно увеличить. Еще лучше, если вы будите читать литературу, которая может помочь в вашей работе. С одной стороны, вы лучше узнаете аспекты своей профессии и «прокачаете» свой уровень. А с другой, если за этим занятием вас застанет начальник, то скорее всего, даже похвалит.

Чтение книг

Нет возможности взять в руки бумажный вариант книги или электронный гаджет для просмотра текстовых файлов? Закачайте на свой смартфон аудиокнигу, возьмите наушники и прослушайте текст в исполнении профессионального лектора.

Также можно заняться изучением иностранного языка. Знание второго языка открывает широкие возможности. И если у вас на работе есть время, то почему бы не использовать его с пользой. Изучать иностранный язык можно в любом возрасте. Это улучшает память, расширяет кругозор и дарит новые возможности для общения и путешествий.

Что делать, когда болеешь, в больнице и скучно?

Никто не любит болеть. Но, если уж это произошло, и вы попали в больницу, то для того, чтобы себя развлечь можно воспользоваться многими из перечисленными в этой статье способами. Например, попросить, чтобы вам принесли настольную игру и сыграть со своими соседями по палате. Также для этой цели можно воспользоваться шахматами, шашками и домино.

Если есть возможность воспользоваться ноутбуком или планшетом, то можно пообщаться с друзьями в социальных сетях или поиграть в компьютерные игры.

Также можно использовать это «свободное» время для самообразования.

Что делать на улице зимой, когда скучно?

Многие из нас не любят зиму. Но, это время года имеет свой шарм. Детям очень нравятся играть в снежки, лепить снеговиков или снежные крепости. Такие зимние забавы можно проводить вместе со всей семьей.

Кроме того, можно залить каток рядом с домом или горку. Главное, что при их использовании помнить о безопасности. Горку нужно сделать подальше от проезжей части, а каток там, где он не будет мешать окружающим.

Катание на коньках зимой это отличное времяпрепровождение. Если вы еще не освоили технику такого катания, то можете сделать это даже летом. Крытые ледовые арены сегодня есть практически в каждом городе.

Что делать на даче, когда скучно?

Заядлым дачникам скучно не бывает. Они обязательно найдут себе занятия на грядках или в своем небольшом саду. Но, что делать, если пошел дождь и приходится отложить свои огородные дела пока он не кончится и земля не просохнет?

Можно заняться ремонтом и наведением порядка в своем дачном домике. Когда хорошая погода, то вы вряд ли уделите этому время.

Если позволяет площадь домика, то можно позвать соседей и устроить дачную вечеринку.

Домик для ребенка на даче

Если на дачу часто приезжают дети или внуки, то для них можно соорудить их небольшой домик. Где будут хозяевами только они. Если дождь прекратился, но из-за сырости земли огородные работы проводить нельзя, то можно сделать для детей качели, соорудить спортивный уголок и повесить гамак.

Чем заняться летом дома, когда скучно?

Многие ждут лета, так как считают это время года самым лучшим. Но, не каждый себе может позволить отправиться на пляж. И если лучшей альтернативой деревни, которая расположена в дали от цивилизации, является скучная квартира, не расстраивайтесь. Ведь всегда можно занять себя чем-то интересным.

Если вы считаетесь экспертом, в каком-либо деле, то заведите блог и рассказывайте о нем. Со временем, такое хобби может перерасти во что-то большее. И вы сможете монетизировать ваш блог, создав таким образом дополнительный источник дохода.

Летом, когда ваши друзья разъехались и в учебных заведениях каникулы, можно не опасаясь, что вас кто-то отвлечет выучить фокус или научиться играть на музыкальном инструменте. Да, такого малого количества дней не хватит, чтобы стать музыкантом. Но, можно разучить какую-нибудь мелодию, а затем сыграть вашим друзьям.

Тоже самое качается и фокусов. Выучите несколько и на следующей вечеринке вы будите гвоздем программы.

Займитесь рисованием. Научиться этому может каждый. И сделать это никогда не поздно. В интернете полно видеоуроков. Купите бумагу, кисти и краски и дерзайте. Быть может этим летом вы как раз откроете в себе новый талант.

Чем заняться на море, когда скучно?

Если же вам повезло, и вы попали на море, то вы вряд ли будите там скучать. Но, если это все же произошло, то самое время «отдохнуть» от моря и пляжа и отправится на экскурсию. Обычно любой курорт предлагает вам несколько экскурсий. Благодаря которым можно узнать что-то новое и с пользой провести время.

Аквапарк

На всех крупных местах отдыха есть аквапарки, дельфинарии и другие увеселительные места. Кроме того, можно найти инструктора по плаванию с аквалангом и открыть для себя подводный мир.

Чем можно заняться дома вдвоем, когда скучно с подругой?

Если вам скучно дома, то позовите свою лучшую подругу. Уж она то вам скучать не даст. С подругой можно заняться разными вещами. Например, приготовить что-то вкусненькое или заняться шопингом. Даже если вы не профи в приготовлении блюд, с подругой это занятие пройдет весело и задорно.

Также можно пройти какой-нибудь онлайн мастер класс. Одному проходить такое интерактивное обучение довольно трудно и не всегда интересно. Но, если рядом лучшая подруга, то это меняет дело. Научитесь заплетать косички, декорировать рамки для фотографий или плести из бисера.

Еще одно интересное занятие, которое можно провести с подругой это гадание. Например, гадание на воске. Возьмите свечу и нарежьте воск на небольшие кусочки. Поместите несколько в ложку и нагрейте ее. Когда воск расплавиться попросите подругу задать вам вопрос и быстро опустите горячий воск в воду. Получившаяся фигурка должна стать ответом на вопрос.

Чем заняться с парнем, с мужем дома, когда скучно?

Дома с парнем и мужем можно заняться различными вещами. Конечно, многие сейчас подумали об интимной близости. Но, сейчас не об этом. Найдите такое занятие, которое будет интересно вам двоим: компьютерная или настольная игра, приготовления оригинального блюда или собирание пазлов.

С мужем можно обсудить ремонт в квартире. Возьмите листок бумаги и нарисуйте на нем то, что вы хотите видеть в вашей комнате. А если у вас пока не своей квартиры, то нарисуйте на бумаге дом вашей мечты. Ведь всем давно известно, что визуализированные мечты имеют больше шансов сбыться.

Что делать в машине, когда скучно?

Если вы ждете кого-то в машине или попали в пробку, то для того, чтобы не скучать прослушайте аудиокнигу или сыграйте на смартфоне в мобильную игру. Существует даже целый раздел таких игр, которые так и называются – «убийцы» времени.

Можно провести время еще с большей пользой. Скачайте на свой смартфон интересную книгу и читайте ее, когда вам нужно проводить много времени в машине.

Музыка в машине

Если вы заскучали в машине, но не являетесь ее водителем, то можете даже поспать. Сон — это лучшее средство от усталости и скуки. И, самое главное, для организма полезно.

Если вы едите с компанией, то можете сыграть в различные игры со словами или напеть любимые песни.

Что делать в ВК, когда скучно?

Социальные сети созданы для общения. И если вы заскучали в Вконтакте, то напишите кому-нибудь. И не важно, знаете вы этого человека или нет. С помощью такого способа можно не только развеяться, но и отточить свой навык знакомства.

Кроме того, на этом сервисе можно посмотреть интересные видеоролики или прослушать любимые музыкальные композиции.

Можно пойти еще дальше и создать свою публичную страницу или группу. Если вы человек творческий или чем-то увлечены, то с помощью такой страницы сможете рассказать о своем увлечении и найти единомышленников.

Что написать девушке, когда ей скучно?

Девушки очень нежные создания, которым свойственны перемены настроения. Скука и грусть могут чередоваться с радостью и хорошим настроением. Но, если девушке стало скучно, то нужно быстро найти способ изменить ее настроение.

Развеселить девушку можно смешными фотографиями и различными приколами. Их можно взять с развлекательного сайта и отослать девушке по email или через различные мессенджеры.

И конечно нельзя забывать про комплименты. Какая девушка их не любит? Обязательно пришлите своей собеседнице красивый комплимент, который поднимет ей настроение и развеет скуку.

Видео. Что делать дома, когда скучно?

для чего он нужен, что приготовить| Philips

 

Если вы хотите сделать фарш из нежирного мяса, измельчить зелень или орехи, приготовить соус, то измельчитель справится отлично со всеми задачами. К тому же с ним просто готовить вкусные заправки для салатов: достаточно всё смешать, слегка взбить, и однородный соус готов. Измельчитель и специальная овощерезка-спиралайзер помогли нам приготовить этот полезный и вкусный салат «Радуга».

 

Существует три вида измельчителей: компактные, средние и большие. Для тех, кто часто измельчает разный объем продуктов, есть наборы, в которых предусмотрено сразу несколько измельчителей.
 

Среди перечисленных насадок можно выделить базовые, которые есть в каждом наборе, и остальные, которые можно дополнительно приобрести по мере необходимости. К базовым аксессуарам, как правило, относятся погружная насадка и венчик.
 

Многофункциональность  

 

Еще одно весомое достоинство погружного блендера — возможность измельчать продукты в любой посуде, устойчивой к механическому воздействию. Для сравнения стационарный блендер позволяет работать с ингредиентами лишь в одной чаше. Благодаря многообразным насадкам ручного блендера вы можете замесить тесто, перемолоть фарш, сделать полезный напиток или начинку для пирога. Возможности одного девайса практически безграничны. Выше мы разобрали универсальные насадки, но есть дополнительные аксессуары, которые позволяют перемалывать кофейные зерна, вспенивать молоко и даже использовать блендер как соковыжималку.
 

1. Компактность.

Благодаря своим компактным размерам блендер поместится даже на самой крошечной кухне. По своим функциям он сопоставим с комбайном, но при этом занимает намного меньше места.

 

2. Скорость в работе.

Даже самые простые действия, такие как шинковка овощей или приготовление пюре, отнимают время. Но взяв в руки блендер, вы получите превосходный результат за несколько минут, включая сборку.

 

3. Непривередливость.

Блендер — очень простой в обращении прибор. Моделей много, поэтому перед вами может встать вопрос выбора. Ранее мы уже рассказывали, на что следует обратить внимание при выборе погружного блендера. Сейчас обсудим нюансы, про которые нужно помнить во время его эксплуатации.

 

Советы по использованию погружного блендера

 

1) Прежде всего внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Не используйте прибор для измельчения твердых ингредиентов, если этого не допускает соответствующая насадка.

2) Всегда следите за тем, чтобы все провода были целые и без повреждений.

3) Все манипуляции с ножами выполняйте до подключения прибора к сети. Не забывайте, что ножи острые, а значит, легко порезаться. Будьте аккуратны.

4) Помните, что во время работы блендера мотор должен находиться выше уровня взбиваемой массы. Следите, чтобы влага или частички продуктов не попали в мотор, иначе он перегорит. Даже в слишком глубокой емкости не следует погружать ручной блендер в смесь полностью.

5) Давайте блендеру передышку. Постарайтесь не использовать прибор более минуты беспрерывной работы.

6) Ухаживайте за устройством. Любая техника требует ухода, блендер — не исключение. Протирайте его влажной губкой согласно инструкции. Категорически запрещается погружать прибор в воду и в посудомойку. Чаши и сменные насадки следует очищать под потоком проточной воды и тщательно просушивать после очистки.

7) Храните блендер в безопасном и недоступном для детей месте.

 

Блендер — незаменимый помощник в каждом доме. Этот маленький девайс облегчит жизнь как в праздник, когда нужно удивить гостей богатым столом, так и в обычный день, когда нужно приготовить что-то на скорую руку. Готовьте вкусно, быстро и с удовольствием.

Что можно сделать из дачного сарая: инструкция и примеры с фото — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Миленький дачный домик? Нет, это переделанный сарайФото: Elledecoration.ruПоделиться

Дачный сезон в самом разгаре, и мы стараемся при первой возможности сбежать из города на природу, а многие уже давно обосновались на лето в загородном доме. Так почему бы не задуматься об обустройстве своего небольшого сарая? Его можно использовать для хранения садового инвентаря, газонокосилки и велосипедов, превратить в уютную летнюю кухню или создать там комфортное рабочее место. А еще все дети придут в восторг от идеи о своем секретном домике в глубине сада. Кроме того, он может стать просто местом для отдыха в тишине, где можно вздремнуть после работы под жарким солнцем. Наши коллеги из журнала Elle Decoration собрали всё, что нужно знать для обустройства своего домика в саду.

Что говорит закон?

Из старого сарая можно сделать вполне милый и компактный бокс для хранения инструментов и прочих вещейФото: Elledecoration.ruПоделиться

Согласно Градостроительному кодексу, постройки бытового и хозяйственного назначения, которые не являются объектами капитального строительства (иначе говоря, любое здание без фундамента, которое легко переместить) не нужно специально согласовывать и регистрировать в государственном реестре. Если же вы решили возвести капитальную постройку, ее нужно внести в ЕГРН (а следовательно, она должна соответствовать определенным требованиям, например, нужно учитывать расстояние до других построек и участков), но разрешительные документы всё равно не нужны.

Домашний офис

Поработать на даче из сарая? Почему бы и нетФото: проект студии Forward DesignПоделиться

Домик в саду — идеальное место, чтобы часами работать в одиночестве или мечтать, когда хочется сбежать от суеты большого дома, но проводить время с комфортом. Если устроить себе отдельный кабинет в стенах коттеджа пока невозможно, переоборудованный сарай подойдет для этой цели как нельзя лучше: его можно легко превратить в летний офис для тех, кто продолжает работать даже на даче, студию звукозаписи для музыкантов или игровую для детей.

Если вы намерены воплотить в жизнь этот вариант, вам нужно подумать о проведении электричества и хорошей теплоизоляции, которые сделают домик пригодным для жилья. Прежде всего, сараю нужно бетонное основание. Для окон рекомендуется двойное остекление. Что касается стен и кровли, то для надлежащей теплоизоляции стоит использовать минеральную вату. В вопросах электрификации, а мы говорим о создании полноценной комнаты, — советуем проконсультироваться с профессионалом.

Домик для гостей

Удивите гостей, поселите их в отдельный дачный домикФото: Elledecoration.ruПоделиться

Домик в саду может легко превратиться в гостевую комнату. Переоборудовать сарай в небольшую спальню гораздо проще, чем увеличивать большой дом и пристраивать дополнительную комнату или мансарду. Такой вариант также поможет сэкономить бюджет, хотя здесь тоже потребуются некоторые затраты на изоляцию, утепление и отделку. Родственники и друзья с удовольствием проведут время в уединенном домике в саду, а у вас будет меньше ежедневных хлопот.

Мастерская

Соорудить отдельный домик проще, чем делать пристройФото: Elledecoration.ruПоделиться

Если вы любите работать руками, переоборудуйте сарай в свою мастерскую, где найдется место всем необходимым инструментам и материалам. Соорудить отдельный небольшой домик из дерева, металла или ПВХ снова будет проще, чем пристраивать мастерскую к главному дому.

Обратите внимание, что такой сарай должен быть сравнительно большим по площади. С годами вам может понадобиться увеличить систему хранения, даже если сейчас это кажется сомнительным. Выберете место для размещения полок, шкафчиков и настоящего рабочего стола — создавая мастерскую, не экономьте на комфорте.

Сарай для детских игр

Детям будет чем заняться на дачеФото: Elledecoration.ruПоделиться

Один из самых творческих вариантов — превратить сарай в домик для детских игр. Здесь можно устроить спальню с походными кроватями и полки для игрушек, украсить стены рисунками малышей и придумать подсветку из фонариков, которая создаст особый уют вечером.

В этом случае вместо бетонной плиты в основании лучше использовать натуральное дерево, а внутри в качестве сезонного штриха добавить тростниковый или бамбуковый ковер. Зимой эту постройку можно использовать как сарай для хранения детских игрушек, спортивного инвентаря, надувного бассейна и, если размеры позволяют, садовой мебели.

Сарай с теплицей

Вариант сарая для особо увлеченных садоводствомФото: Elledecoration.ruПоделиться

Сарай для тех, кто увлечен садоводством, по устройству может быть похож на мастерскую, но со своими специфическими особенностями: прямо к домику можно присоединить теплицу с удобными полками и остеклением на деревянном каркасе, чтобы обеспечить необходимую освещенность для растений. А если сделать бетонную плиту в основании чуть шире, чем сама постройка, на ней можно разместить поленницу или устроить мини-террасу с зоной для отдыха.

Прививка от Covid-19: какой перерыв допустим между уколами и можно ли мешать вакцины?

• Николай Воронин
• Корреспондент по вопросам науки

19 апреля 2021

Обновлено 12 июня 2021

Автор фото, Getty Images

По мере того как по всему миру продолжается массовая вакцинация от коронавируса, вызывающего Covid-19, появляются и новые препараты, и новые вопросы к ним, и новые уточненные данные о том, как переносят прививку те или иные категории людей, об эффективности вакцин, о выявленных побочных эффектах, о продолжительности формируемого иммунитета и так далее.

Информации в сети так много, что разобраться в ней очень непросто. Оценить, насколько заслуживает доверия тот или иной источник, человеку без специального образования практически невозможно. Даже самые авторитетные издания иногда противоречат друг другу, поскольку в некоторых вопросах врачи и ученые со всего мира до сих пор не пришли к единому мнению.

Русская служба Би-би-си продолжает отвечать на основные вопросы по поводу вакцинации, которые чаще всего задают в поисковиках. В последнем обновлении добавлена информация о том, насколько длинный перерыв допускается делать между двумя прививками, зачем укола два в принципе, можно ли при необходимости смешивать различные вакцины друг с другом, а также насколько надежную защиту от вируса может обеспечить уже первый укол вакцины из положенных двух.

Зачем вообще прививаться?

Прививка — самый надежный способ защитить себя и своих близких от тяжелого течения Covid-19. Учитывая динамику распространения коронавируса, рано или поздно инфекцию подхватит каждый, так что лучше заранее подготовить к ней свой организм и обеспечить себе иммунную защиту — хотя бы частично (об этом здесь).

Известно, что коронавирус особенно опасен для людей, уже имеющих какое-либо хроническое заболевание: у них может начаться аутоиммунная реакция (когда вместо чужеродного вируса организм начинает атаковать собственные здоровые клетки) и высок риск развития осложнений.

Поэтому особенно настойчиво рекомендуют как можно скорее привиться тем, у кого есть проблемы с легкими или бронхами, сердечно-сосудистые заболевания и диабет — однако предварительно нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Вопреки расхожему мнению, заболеть от укола вакцины нельзя: в ней нет вирусных частиц, способных к размножению. В зависимости от типа препарата там содержится либо инактивированный вирус (самая традиционная технология прививки), либо фрагмент его генетического кода (векторные вакцины), либо искусственно созданные белки (пептидные).

В любом случае они не в состоянии проникнуть внутрь клеток и спровоцировать развитие инфекции. Люди, утверждающие, что заболели в результате прививки, могли заразиться в процессе вакцинации (в транспорте по дороге, в очереди на укол и.т.п.), но не в результате введения вакцины.

Не нужно забывать, что даже здоровые люди, переболевшие Covid-19, могут переносить и распространять вирус. Поэтому меры предосторожности — прежде всего ношение маски и дистанцирование — нужно соблюдать не только до и во время, но и после прививки.

Автор фото, Reuters

Можно ли мне прививаться? Какие есть противопоказания?

Как и у любого другого медикамента, у коронавирусных вакцин есть список противопоказаний, при которых введение препарата может принести больше вреда, чем пользы.

У каждой конкретной вакцины этот список свой, однако пока почти нигде не прививают несовершеннолетних (кроме США, где Pfizer разрешили колоть подросткам старше 12 лет), а также беременных и кормящих женщин (по мнению многих ученых, очень зря — беременных нужно срочно включать в группу риска) и людей, склонных к сильным аллергическим реакциям.

Кроме того, возможна индивидуальная непереносимость компонентов конкретной вакцины — однако такое бывает крайне редко. В таких случаях вам порекомендуют другой препарат.

Если вы находитесь в России, скорее всего вам предложат укол «Спутника V», который разработчики называют «первой зарегистрированной вакциной от коронавируса в мире».

В инструкции к препарату сказано, что его «с осторожностью можно применять при хронических заболеваниях печени и почек, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях системы кроветворения, эпилепсии, инсультах и других заболеваниях ЦНС, инфарктах миокарда в анамнезе, ИШМ, первичных и вторичных иммунодефицитах, аутоиммунных заболеваниях, заболеваниях легких, астме и ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких)».

Почему вакцинируют только взрослых, а детей при этом не прививают?

Короткий ответ: потому что ни одну вакцину на них не испытывали.

Пандемия нового коронавируса застала мир врасплох, так что все препараты для вакцинации разрабатывали и тестировали в экстренном, ускоренном режиме. Чтобы как можно скорее начать вакцинацию, разработчикам пришлось сильно рискнуть и максимально «срезать углы» жесточайших требований.

Некоторые из них запустили препарат в массовое производство еще даже до того, как были получены первые результаты клинических испытаний с участием людей. Зато в итоге путь от подбора опытных лабораторных образцов до начала вакцинации, на который в обычных условиях может уйти не одно десятилетие, был проделан менее чем за год.

Поскольку дети намного легче переносят инфекцию и значительно меньше подвержены серьезному риску в случае заражения (а привлечение несовершеннолетних в качестве волонтеров требует значительно больших усилий), изначально в клинические испытания их включать не стали.

Ровно по той же причине прививки, одобренные для вакцинации взрослых, поначалу не делали людям старше 60 или 65 лет. В первой группе участников клинических испытаний не было (или было недостаточно) волонтеров из этой возрастной группы, поэтому разработчики не могли сделать выводы о том, насколько эффективной и безопасной окажется для них прививка.

У пожилых людей Covid-19 значительно чаще протекает в тяжелой форме, поэтому их к исследованиям подключили сразу после того, как их провели среди более здоровых и молодых взрослых. Сейчас все основные вакцины, за исключением AstraZeneca (в некоторых странах), применяют и для вакцинации пожилых.

Сейчас сразу несколько уже одобренных коронавирусных вакцин активно тестируют на несовершеннолетних. Глава компании Pfizer (ее препарат был экстренно одобрен ВОЗ еще 31 декабря 2020 года), говорил, что первая вакцина для подростков 12-16 лет будет зарегистрирована осенью, однако в США прививать подростков уже начали. Препараты для вакцинации детей еще более младшего возраста должны появиться до конца года.

Автор фото, EPA

Насколько безопасно тогда прививаться взрослым?

Настолько, насколько только ученые могут быть уверены в безопасности вакцины.

С одной стороны, третья, решающая фаза клинических испытаний ни одной вакцины еще полностью не завершена — даже среди взрослых. Все объявленные результаты, в том числе и данные об эффективности того или иного препарата, — предварительные.

С другой, нет более надежных доказательств безопасности того или иного препарата, чем активно ведущаяся по всему миру массовая вакцинация.

В общей сложности хотя бы одну дозу вакцины получили уже почти 1 млрд человек (из них почти 500 млн человек уже привиты полностью), так что у ученых нет сомнений, что ни один из широко применяющихся для вакцинации препаратов угрозы не представляет.

К ним относятся Covishield (AstraZeneka), Janssen (Johnson&Johnson), Moderna, Comirnaty (Pfizer/BioNTech), две китайские вакцины (BBIBP-CorV и CoronaVac) и российский «Спутник V». Впрочем, ВОЗ пока официально одобрила только первые шесть из них: «Спутник» проходит дополнительные проверки.

Вероятность возникновения серьезных побочных явлений, которые могут представлять угрозу здоровью или даже жизни (вроде внезапного тромбоза), нельзя исключить полностью. Однако они настолько индивидуальны, что предсказать их невозможно, и настолько редки (см. ниже), что преимущества вакцинации сильно перевешивают потенциальные риски.

Что нужно учесть перед вакцинацией? Есть ли какие-то ограничения?

Прививку не рекомендуется делать людям, у которых есть любые хронические заболевания. находящиеся в стадии обострения (включая онкобольных), или любая другая острая инфекция в активной форме (повышенная температура — достаточный, но не обязательный признак наличия в организме воспаления).

Прием некоторых гормональных препаратов снижает эффективность вакцинации, но не препятствует ей.

Если накануне или за пару дней до дня вакцинации вы почувствовали себя неважно — по любой причине, — прививку лучше отложить.

В случае обострения хронических заболеваний вакцинироваться рекомендуют не раньше чем через две недели после выздоровления или ремиссии. Если есть возможность, лучше выждать месяц. А еще лучше проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом.

Если же речь идет о перенесенных в легкой форме ОРВИ вроде гриппа, вакцинироваться можно раньше — вскоре после того, как у пациента естественным образом нормализуется температура и он (или она) перестанет пить таблетки.

Не слушайте людей, которые советуют накануне или сразу после укола принять какое-то лекарство — якобы чтобы снизить вероятность побочных эффектов. Врачи говорят, что такие советы не только бесполезны, но и с большой вероятностью вредны. В крайнем случае, если перед прививкой вы сильно разнервничались, можно принять легкое успокоительное.

Автор фото, Getty Images

Какую вакцину выбрать? Может, лучше подождать?

Независимые эксперты из разных стран в один голос утверждают, что лучшая вакцина на сегодняшний день — та, которая доступна лично вам. То есть любой из тех препаратов, которые официально одобрены для использования в вашем регионе и при этом есть в наличии.

Исключение из этого общего правила только одно: если у вас есть противопоказания к конкретной вакцине. В таком случае действительно имеет смысл привиться другим, безопасным препаратом, если он есть в наличии, или подождать, пока он появится.

Важное уточнение: если у вас есть какие-либо сомнения по этому поводу (или любому другому вопросу, связанному с вакцинацией), лучше не полагаться на собственное мнение или советы родственников, друзей и знакомых — даже с медицинским образованием.

Поскольку список доступных вакцин сильно зависит от региона, а противопоказания у каждого препарата свои (не говоря уже о возможной индивидуальной непереносимости), лучше не заниматься самодиагностикой, а обратиться к участковому терапевту (врачу общей практики), который знает лично вас и вашу медицинскую историю.

Что касается новых мутаций вируса — возможно, в какой-то момент существующие вакцины частично или даже полностью потеряют эффективность, но на момент написания этого текста все зарегистрированные препараты обеспечивают от вируса эффективную защиту.

Что нужно делать после прививки? Что можно, а что нельзя?

После введения вакцины какое-то время нужно провести под наблюдением врачей — на всякий случай, чтобы исключить возможность опасной аллергической реакции. Однако даже после этого лучше не садиться за руль до конца дня.

Вопреки расхожему мнению, полный отказ от спиртного на пару недель после вакцинации не входит в список требований. Врачи лишь советуют по возможности воздержаться от выпивки пару дней сразу после укола, поскольку алкоголь в крови препятствует формированию иммунитета от любой болезни. После этого можно вернуться в обычный режим (главное — не злоупотреблять).

Остальные рекомендации также практически не отличаются от тех, что врачи дают после любой прививки. Один-два дня лучше не мочить и не тереть место инъекции, на несколько дней нужно снизить физические (а по возможности и эмоциональные) нагрузки. И в целом не забывать о том, что временно ваш организм может быть немного ослаблен: избегать переохлаждения или перегревания (скажем, в бане или сауне), а также продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Автор фото, EPA

Какие побочные эффекты возможны?

Большинство людей переносят прививку без особых симптомов: возможна легкая слабость, боль, покраснение или припухлость в месте укола, легкий дискомфорт в мышцах, иногда повышение температуры, гораздо реже — легкий озноб, тошнота, возможно небольшое увеличение лимфоузлов.

Всё это — абсолютно нормальные реакции при формировании иммунитета. Опасности для окружающих в это время вакцинированный не представляет.

Температуру до 38 градусов советуют не сбивать. Если она поднялась выше, можно принять жаропонижающее, которое вы обычно используете при простуде, лучше всего парацетамол. В редких случаях лихорадка может продолжаться два-три дня.

Серьезные побочные эффекты наблюдаются исключительно редко. Скажем, признаки тромбоза, согласно последним исследованиям, проявляются у 4-5 человек из каждого миллиона получивших прививку (0,0005%) — против 39 случаев на каждый миллион непривитых пациентов, переболевших коронавирусом.

Таким образом, по предварительным данным, прививка снижает риск связанного с коронавирусом тромбоза (инфекция, как мы помним, докатится до всех) примерно в восемь раз.

Когда можно считать, что вирус мне больше не страшен?

Почти все вакцины от коронавируса, доступные на сегодняшний день (за исключением Johnson&Johnson и «легкой» версии «Спутника»), предусматривают двухразовое введение. Это значит, что через какое-то время после первого укола вам нужно будет сделать второй, чтобы усилить защитный эффект.

В ходе клинических испытаний повторную прививку делали спустя несколько недель после первой (обычно через 21 или 28 дней), однако очень возможно, что вам предложат отложить второй укол на пару месяцев — или (в случае «Спутника») даже вовсе обойтись без него.

По словам экспертов, соглашаться на прививку в таком случае все равно стоит: первый укол должен запустить иммунный ответ организма и обеспечить хотя бы частичную защиту. Ее должно хватить для того, чтобы исключить тяжелое протекание заболевания.

Если после первого укола вы простудились, второй лучше немного отложить (насколько — см. здесь). Врачи говорят, что между введением первой и второй доз возможен перерыв сроком до двух месяцев — без какого-либо ущерба с точки зрения эффективности прививки.

Максимальный уровень защиты от коронавирусной инфекции достигается спустя три-четыре недели после второго укола, когда формируется полноценный иммунитет. Однако даже в этом случае привитый может переносить вирус, не зная об этом. Так что по возможности и после прививки нужно продолжать носить маску и держаться на отдалении от окружающих — для их защиты.

Автор фото, EPA

Что если я уже переболел? Нужна ли мне прививка?

Настоятельно вакцинация рекомендуется только тем, кто еще не переболел (или переболел бессимптомно и не знает об этом). Если вы точно знаете, что перенесли Covid-19 в последние полгода, прививку лучше пока не делать, а выждать как минимум пару месяцев.

Если у вас есть подозрения, что вы уже перенесли коронавирусную инфекцию, но официально диагноз Covid-19 подтвержден не был, перед прививкой имеет смысл сделать тест на антитела.

Однако при этом нужно помнить, что наличие антител — еще не гарантия защиты. Ученые до сих пор не знают, какой уровень антител обеспечивает надежный иммунитет — и насколько линейна эта связь.

Есть версия, что ключевую роль в борьбе с Covid-19 играют не антитела, а клеточный иммунитет: с помощью клеток памяти организм как бы запоминает инфекцию и быстро производит нужные антитела при новой встрече с вирусом.

Тем не менее иммунитет, полученный в результате перенесенного заболевания, отличается от защиты, которую дает прививка. Поэтому в какой-то момент — когда будут вакцинированы более уязвимые группы населения — привиться настоятельно советуют даже переболевшим.

В любом случае предварительно врачи рекомендуют уже переболевшим сделать тест на антитела IgG и убедиться, что их уровень достаточно упал.

Имеет ли смысл прививаться, если вирус продолжает мутировать?

Короткий ответ — безусловно, имеет.

Мутация — то есть изменение на генетическом уровне под воздействием внешней среды — неотъемлемая и даже определяющая характеристика любого живого организма, от одноклеточных бактерий до нас с вами.

Вирус не живой — но он «оживает», проникнув в клетку, где начинает размножаться, производя собственные копии. Однако не все они идентичны оригиналу: при сборке каждой новой вирусной частицы в цепочке РНК может произойти сбой, положив начало новому варианту вируса.

На сегодняшний день число вариантов вирусного генома в мире измеряется тысячами — однако вакцины, разработанные задолго до появления новых штаммов, тем не менее прекрасно обеспечивают защиту от инфекции.

Ученые не исключают, что рано или поздно вирус мутирует настолько, что какие-то из существующих препаратов для прививки окажутся не столь эффективны. Однако многочисленные исследования (в первую очередь РНК-вакцины от Pfizer и Moderna) подтверждают, что даже в таком случае состав препарата, скорее всего, придется лишь чуть изменить — как ежегодно немного меняют вакцину от гриппа).

Помимо этого, активно ведутся исследования по комбинации различных вакцин: когда первый укол делают одним препаратом, а второй — другим. Есть версия, что так иммунная защита вакцинированных будет еще надежнее.

Автор фото, Reuters

Как долго действует защита? Придется ли прививаться повторно?

Точного ответа на эти вопросы у ученых по-прежнему нет, поскольку Sars-Cov-2 был обнаружен лишь полтора года назад. Однако, исходя из динамики мутаций вируса и опыта изучения родственных ему патогенов, можно предположить, что иммунитет не будет держаться очень долго.

По последним данным, после перенесенного заболевания, человек остается невосприимчивым к повторному заражению по меньшей мере восемь-девять месяцев, а скорее и не меньше года — хотя это очень индивидуальный показатель и у разных людей этот срок может сильно отличаться.

Однако, как уже было сказано выше, иммунная защита, приобретенная в результате прививки, отличается от естественного иммунитета. По словам ученых, эффект от прививки может продлиться до двух лет (а возможно, и дольше). Но это мы узнаем наверняка только через два года.

Главное, в чем должен отдавать себе отчет каждый вакцинированный — то, что прививка защищает не от заражения, а от тяжелого протекания заболевания.

Вероятность умереть от коронавируса или оказаться в реанимации вакцина фактически сводит к нулю.

Возможность оказаться в больнице или переболеть Covid-19 в легкой форме дома после вакцинации остается, но при этом сильно снижается.

Какую защиту дает первая прививка — и дает ли вообще?

Простой ответ — дает, но рассчитывать на нее особо не стоит.

Во-первых, иммунитет формируется не сразу после прививки, на это уходит — в зависимости от типа полученной вакцины — от полутора до двух недель.

На протяжении этого времени концентрация антител в организме (а значит, и степень иммунной защиты) медленно возрастает, и все приведенные ниже цифры относятся к максимальному уровню.

По предварительным данным исследований, уже первый укол вакцины Comirnaty (она же Pfizer/BioNTech) сводит риск смерти от Covid-19 к нулю — как и вероятность того, что в случае заражения привитому понадобится госпитализация.

Уровень защиты от заражения коронавирусом с относительно легкими симптомами оценивается на уровне не ниже 50%. При этом некоторые эксперты полагают, что он составляет «не менее 80% — а возможно, и более 90%», по крайней мере в течение трех-четырех недель после первого укола. Очень похожие результаты показывает и вакцина от компании Moderna.

Один укол оксфордской вакцины от AstraZeneca гарантирует по меньшей мере 70-процентную защиту от заражения Covid-19 (достаточно тяжелого для того, чтобы у инфицированного проявились симптомы) в течение как минимум трех месяцев.

Примерно такую же защиту дает и российский «Спутник V», поскольку обе вакцины произведены по очень схожей технологии. Предварительные данные показывают эффективность прививки «Спутник лайт» (то есть как раз первого укола) на уровне почти 80%, хотя соответствующие клинические испытания все еще идут и будут закончены лишь к февралю 2022 года.

Автор фото, EPA

Зачем тогда вообще два укола?

Первый укол вакцины запускает механизм формирования иммунитета. Если быть точным, инъекция чужеродного белка (или другого антигена — это, опять же, зависит от типа вакцины) заставляет организм начать производство антител, способных обезвредить «захватчика».

Однако, как показывают многочисленные исследования, для надежной защиты от вируса одних антител недостаточно. Необходимо, чтобы организм запомнил инфекцию, то есть сохранил информацию о ней в специальных «клетках памяти».

Тогда при следующей встрече с коронавирусом эти клетки могут вновь запустить конвейер по производству антител, быстро организовав эффективный иммунный ответ.

Кроме того, важную роль в борьбе с инфекцией играют и так называемые Т-киллеры: они уничтожают зараженные клетки организма, не давая вирусу распространяться дальше.

Для этого (если сильно упростить научные выкладки) и нужен второй укол. Некоторые эксперты сравнивают антитела с мечом для борьбы с инфекцией, а Т-клетки и клетки памяти — со щитом для защиты от нее.

Какой срок должен пройти между уколами?

Что касается перерыва между двумя уколами вакцины, мнения экспертов несколько расходятся. С одной стороны, при проведении клинических испытаний волонтеры получали вторую дозы вакцины через 2-3 недели после первой — и заявленные цифры эффективности рассчитаны именно на основании такого временного промежутка между уколами.

С другой, не нужно забывать, что клинические испытания всех вакцин велись в экстренных, беспрецедентных условиях и разработчики пытались максимально сэкономить время. Так что те самые 2-3 недели перерыва — это минимальный возможный срок между двумя уколами, но в реальности он может быть и больше.

Более того, если отложить вторую дозу на месяц и больше, эффективность прививки может оказаться существенно выше. Например второй укол оксфордской вакцины в течение шести недель после первого обеспечивает общую защиту на уровне около 55%, а если отложить его на три месяца, эффективность прививки возрастает до 81%.

В то же время слишком затягивать со вторым уколом не рекомендуется. ВОЗ рекомендует, чтобы срок между двумя дозами не превышал 12 недель.

Резюмировать всё вышесказанное можно так. Если в пункте вакцинации вас попросили прийти за второй дозой вакцины через две недели — приходите через две. Но если вы по какой-то причине пропустили назначенное время второго укола, не переживайте — его можно сделать и через два, и даже через три месяца.

Автор фото, Reuters

Безопасно ли смешивать вакцины?

Простой ответ — да, хоть и с некоторыми оговорками. Самая важная из них заключается в том, что у каждой вакцины свой список противопоказаний. Так что, если по какой-то причине вы решили привиться повторно, другим препаратом, предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

В остальном же исследования показывают, что смешение вакцин может быть не только безопасным, но и полезным.

Например, у волонтеров, которым первый укол делали векторной вакциной от AstraZeneca, а второй (закрепляющий) — м-РНК вакциной от Pfizer, концентрация специфических антител в организме подскакивала в среднем аж в 30-40 раз.

По словам экспертов, точно так же должно работать и смешение двух любых других вакцин, произведенных по разным технологиям — причем, чтобы проверить это, даже не обязательно проводить дополнительные исследования.

Как заверил читателей журнала Nature профессор иммунологии Имперского колледжа Лондона Дэниел Олтман, такой усилительный эффект «абсолютно вытекает из базовых принципов иммунологии».

Дубль два: что можно сделать со старой мебелью

Приглядитесь к мебели в своей квартире: может быть, уже давно пора что-то изменить, кастомизировать под себя и переосмыслить? Или привести в порядок и подлатать, пока не поздно? Старая обивка на сиденьи стула, потрескавшаяся столешница, белая икеевская полка — простор для творчества и постижения основ реставрационного мастерства будет довольно большим даже в самой минималистичной квартире.

Окрасить

via papernstitchblog

Самый простой способ освежить старую мебель — покрасить ее в другой цвет. Для этого рекомендуем использовать краски на акриловой основе: они быстро сохнут, не сильно пахнут и при загустении легко разводятся водой.

Перед покраской обязательно нужно очистить поверхность от грязи и пыли. Используйте мыло без активных химических компонентов и теплую воду. Мелкие детали можно почистить мягкой зубной щеткой.

С деревянной мебели нужно снять лак и полировку. Сделать это можно при помощи специальных растворителей и мягкой наждачки. Если на мебели есть трещины и сколы, их лучше заделать специальной шпатлевкой.

Проще всего наносить краску из баллончика, но интересный эффект может дать и нанесение губкой или кистью. Наносите краску в 2-3 слоя, чтобы цвет получился равномерным. В финале краску можно закрепить глянцевым или матовым лаком, так она будет дольше держаться.

Оклеить

via seekatesew

Если снимать полировку с мебели лень, или вы предпочитаете сложные узоры однотонным окрашиваниям, можете попробовать полностью или частично оклеить ее цветной пленкой.

Как и перед окрашиванием, поверхность обязательно нужно очистить от загрязнений теплой водой с мылом. А еще лучше дополнительно обезжирить с помощью спирта.

Полезный совет — перед оклеиванием намочите поверхность слабым мыльным раствором с помощью пульверизатора. Тогда пленка не сразу схватится с поверхностью, а будет скользить, и вы сможете легко удалить все воздушные пузыри. Если пузырь все-таки появился, просто проткните его иголкой.

Перетянуть

via hellolidy

Мягкую мебель можно преобразить с помощью новой ткани, и сделать это, например, со стулом не так уж сложно. Чтобы перетянуть сидение, вам понадобится только плотный поролон, ткань, мебельный степлер, клей и картон.

Для перетяжки мебели нужна специальная ткань с повышенной износостойкостью, покупать ее лучше в специализированных магазинах. Отлично подойдет шенилл, жаккард, гобелен или флок. Покупайте ткань с запасом, и будьте особенно внимательны, если выбираете материал с узором — центр рисунка должен располагаться по центру сидения. В качестве наполнителя легче всего использовать листовой поролон плотностью не менее 30 кг/м3.

Не срезайте и не рвите старую обивку — лучше аккуратно снимите ее и используйте в качестве лекала для выкройки нового полотна. Сделайте для поролона лекало из картона, обведите, и вырезайте по контуру канцелярским ножом, а затем приклеивайте к деревянному основанию сидения. Когда клей подсохнет, расстелите обивочную ткань на столе изнанкой вверх, уложите сиденье с поролоновой подушкой на материал и начинайте последовательно подгибать ткань и пристреливать ее к основанию специальным степлером с шагом примерно в 1 см.

В конце обрежьте излишки ткани, закрепите сиденье на стуле и почувствуйте себя прекрасно — теперь у вас есть свой оригинальный и уникальный стул.

Освежить

Иногда старая мебель выглядит прекрасно сама по себе, и можно почувствовать себя настоящим реставратором, возвращая ей былой шик и блеск: аккуратно ремонтируя сколы, трещины и царапины, чтобы вернуть мебели первоначальный вид.

Небольшие царапины легко закрасить специальными маркерами по дереву. Народные умельцы используют для окрашивания поцарапанных мест йод, крепкий чай или даже грецкий орех, но повторять такие опыты можно только если мебель вам совсем не жалко — велик риск оставить на поверхности пятна и все испортить.

Глубокие царапины и мелкие сколы перед окрашиванием нужно заполнить специальным мебельным воском, а глубокие сколы и трещины — шпаклевкой по дереву. Интересный момент — чтобы отреставрированный фрагмент не выделялся, нужно будет проявить навыки художника и постараться повторить древесный узор с помощью краски или лака разных цветов.

Лечение COVID-19 дома: советы по уходу для вас и окружающих

Лечение COVID-19 в домашних условиях: советы по уходу для вас и других людей

Обеспечение ухода на дому для человека, больного COVID-19? Или ухаживать за собой дома? Узнайте, когда необходима неотложная помощь и что вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Персонал клиники Мэйо

Если у вас коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19), и вы ухаживаете за собой дома или ухаживаете за любимым человеком с COVID-19 дома, у вас могут возникнуть вопросы.Как узнать, когда нужна неотложная помощь? Как долго нужна изоляция? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение микробов? Как поддержать больного любимого человека и справиться со стрессом? Вот что вам нужно знать.

Лечение на дому

Большинство людей, заболевших COVID-19 , заболевают только в легкой форме и могут выздороветь дома. Симптомы могут длиться несколько дней, а люди, у которых есть вирус, могут почувствовать себя лучше примерно через неделю. Лечение направлено на облегчение симптомов и включает отдых, прием жидкости и обезболивающие.

Однако пожилые люди и люди любого возраста с существующими заболеваниями должны позвонить своему врачу, как только появятся симптомы. Эти факторы повышают риск тяжелого заболевания COVID-19 .

Следуйте рекомендациям врача по уходу и домашней изоляции для себя или своего близкого. Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о лечении. Помогите больному достать продукты и лекарства и, при необходимости, позаботьтесь о его или ее домашнем животном.

Также важно учитывать, как уход за больным может повлиять на ваше здоровье. Если вы старше или имеете какое-либо заболевание, такое как болезнь сердца или легких или диабет, вы можете подвергаться более высокому риску серьезного заболевания из-за COVID-19 . Вы можете подумать о том, чтобы изолировать себя от больного человека и найти другого человека для оказания помощи.

Знаки аварийной сигнализации

Внимательно следите за собой или за своим близким на предмет ухудшения симптомов.Если симптомы ухудшаются, обратитесь к врачу.

Врач может порекомендовать использовать домашний пульсоксиметр, особенно если у больного есть факторы риска тяжелого заболевания с симптомами COVID-19 и COVID-19 . Пульсоксиметр — это пластиковый зажим, который прикрепляется к пальцу. Устройство может помочь проверить дыхание, измерив количество кислорода в крови. Показатель менее 92% может увеличить потребность в госпитализации. Если врач рекомендует использовать пульсоксиметр, убедитесь, что вы понимаете, как правильно пользоваться устройством и когда показания должны вызывать необходимость обращения к врачу.

Если у вас или у человека с COVID-19 появляются предупреждающие знаки, немедленно требуется медицинская помощь. Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, если больного не удается разбудить или вы заметили какие-либо признаки экстренной помощи, в том числе:

.

• Проблемы с дыханием
• Постоянная боль или давление в груди
• Новая путаница
• Голубоватые губы или лицо
• Неспособность бодрствовать
• Бледная, серая или синяя кожа, губы или ногтевое ложе — в зависимости от тона кожи

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Получите более подробную консультацию специалиста.

Подпишитесь на специальные предложения на книги, продукты и услуги Mayo Clinic, разработан экспертами, чтобы помочь людям управлять своим здоровьем

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

Защита других, если вы заболели

Если вы заболели COVID-19 , вы можете помочь предотвратить распространение вируса COVID-19 .

• Не выходите из дома на работу, в школу и в общественные места, кроме случаев, когда вам нужна медицинская помощь.
• Избегайте пользоваться общественным транспортом, службами совместного пользования или такси.
• Держитесь изолированно в одной комнате, как можно дальше от семьи и других людей. Это включает в себя еду в вашей комнате. Откройте окна, чтобы воздух циркулировал. По возможности используйте отдельную ванную комнату.
• По возможности избегайте совместного использования пространства в доме. При использовании общих пространств ограничьте свои движения. Хорошо проветривайте кухню и другие общие помещения. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от членов вашей семьи.
• Ежедневно очищайте часто используемые поверхности в отдельной комнате и ванной, такие как дверные ручки, выключатели света, электроника и счетчики.
• Избегайте совместного использования личных предметов домашнего обихода, таких как посуда, полотенца, постельное белье и электроника.
• Носите маску, когда находитесь рядом с другими людьми. Меняйте маску для лица каждый день.
• Если ношение маски для лица невозможно, при кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем. После этого выбросьте салфетку или постирайте носовой платок.
• Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта.

Как защитить себя во время ухода за больным COVID-19

Чтобы защитить себя во время ухода за больным COVID-19 , Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют:

• Держите руки в чистоте и подальше от лица. Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после тесного контакта или в одной комнате с больным. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
• Наденьте маску для лица. Если вам нужно находиться в одной комнате с больным человеком, и он или она не может носить маску для лица, наденьте маску для лица. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от больного человека.Не трогайте маску и не трогайте ее, пока используете ее. Если ваша маска намокнет или испачкается, замените ее чистой сухой маской. Выбросьте использованную маску и вымойте руки.
• Часто убирайте свой дом. Ежедневно используйте бытовые чистящие спреи или салфетки для очистки поверхностей, к которым часто прикасаются, включая столешницы, столешницы и дверные ручки. Избегайте уборки отдельной комнаты и ванной комнаты больного. Отложите постельное белье и посуду только для использования больным.
• Будьте осторожны с бельем. Не встряхивайте грязное белье. Для стирки белья больного используйте обычное моющее средство. Используйте самую теплую настройку, какую только сможете. Помойте руки после того, как положите одежду в сушилку. Тщательно высушите одежду. Если вы работаете с одеждой, испачканной больным, надевайте одноразовые перчатки и держите эти предметы подальше от тела. После снятия перчаток вымойте руки. Поместите грязные перчатки и маски в мусорное ведро с крышкой в ​​палате больного. Очистите и продезинфицируйте корзины для одежды, а затем вымойте руки.
• Будьте осторожны с посудой. Надевайте перчатки при работе с посудой, чашками или посудой, которыми пользовался больной. Вымойте предметы горячей водой с мылом или в посудомоечной машине. Мойте руки после снятия перчаток или работы с использованными предметами.
• Избегайте прямого контакта с жидкостями организма больного человека. Надевайте одноразовые перчатки и маску для лица при уходе за полостью рта и дыхательных путей, а также при работе со стулом, мочой или другими отходами. Мойте руки до и после снятия перчаток и маски.Не используйте повторно маску или перчатки.
• Избегайте ненужных посетителей в вашем доме. Не допускайте посетителей, пока больной полностью не выздоровеет и не исчезнут признаки или симптомы COVID-19 .

Окончание изоляции или карантина

Изоляция

используется для отделения людей с вирусом COVID-19 от тех, кто не болен. Поговорите с врачом о том, когда прекратить домашнюю изоляцию, если у вас ослабленная иммунная система.Если вы думаете или знаете, что у вас COVID-19 и у вас были симптомы, CDC рекомендует быть рядом с другими после:

• С момента появления симптомов прошло не менее 10 дней
• Прошло не менее 24 часов без применения жаропонижающих средств без лихорадки
• Другие симптомы улучшаются — потеря вкуса и запаха может длиться в течение нескольких недель или месяцев после выздоровления, но не должна откладывать прекращение изоляции

Большинству людей не нужно тестирование, чтобы решить, когда они могут быть рядом с другими.

Если вы ухаживаете за больным COVID-19 и не полностью вакцинированы, CDC рекомендует поместить в карантин на 14 дней после вашего последнего контакта с больным и следить за симптомами COVID-19 . Старайтесь держаться подальше от людей в своей семье. Если у вас есть симптомы, самоизолируйтесь. Другие варианты могут включать прекращение карантина через 10 дней, если у вас нет симптомов и вы не пройдете тестирование, или прекращение карантина через 7 дней, если вы получите отрицательный результат теста.Наблюдайте за симптомами в течение 14 дней.

Однако, если вы ухаживали за человеком с COVID-19 , вам не нужно оставаться дома, если:

• Вы полностью вакцинированы и у вас нет симптомов COVID-19 .
• За последние три месяца у вас было COVID-19 , вы выздоровели, и у вас нет симптомов COVID-19 .

Если вы полностью вакцинированы, пройдите тестирование через 3-5 дней после заражения, даже если у вас нет симптомов.Также рекомендуется носить маску в помещении в общественных местах в течение 14 дней после воздействия или до получения отрицательного результата теста.

Как справиться со стрессом, связанным с уходом

По мере того, как вы или ваш близкий выздоравливаете, ищите эмоциональной поддержки. Оставайтесь на связи с другими с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков или видеоконференций. Поделитесь своими опасениями. Избегайте слишком большого количества новостей COVID-19 . Отдохните и сосредоточьтесь на приятных занятиях, таких как чтение, просмотр фильмов или игра в онлайн-игры.

Когда вы заботитесь о любимом человеке, который болен COVID-19 , вы тоже можете испытывать стресс.Вы можете беспокоиться о своем здоровье и здоровье больного человека. Это может повлиять на вашу способность есть, спать и концентрироваться, а также усугубить хронические проблемы со здоровьем. Это также может увеличить употребление алкоголя, табака или других наркотиков.

Если у вас есть психическое заболевание, такое как тревога или депрессия, продолжайте лечение. Если ваше состояние ухудшается, обратитесь к врачу или психиатру.

Чтобы позаботиться о себе, выполните следующие действия:

• Поддерживайте распорядок дня, включая принятие душа и одевание.
• Сделайте перерыв на новостей о COVID-19 , включая социальные сети.
• Ешьте здоровую пищу и избегайте обезвоживания.
• Упражнение.
• Высыпайтесь.
• Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и табака.
• Растяжка, глубокий вдох или медитация.
• Сосредоточьтесь на приятных занятиях.
• Общайтесь с другими и делитесь своими чувствами.

Забота о себе поможет вам справиться со стрессом. Это также поможет вам поддержать выздоровление вашего близкого.

4 августа 2021 г. Показать ссылки

1. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): когда помещать в карантин. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
2. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): уход за больным на дому. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/care-for-someone.html. По состоянию на февраль.16, 2021.
3. Уход на дому для пациентов с COVID-19 с легкими симптомами и ведение их контактов. Всемирная организация здоровья. https://www.who.int/publications-detail/home-care-for-patients-with-suspected-novel-coronavirus-(ncov)-infection-presenting-with-mild-symptoms-and-management-of- контакты. По состоянию на 30 марта 2020 г.
4. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): стресс и преодоление трудностей. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
5. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): что делать, если вы заболели. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
6. Когда вы прошли полную вакцинацию. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated.html. Проверено 2 августа 2021 г.
7. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): карантин и изоляция.Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. Проверено 2 августа 2021 г.
8. Когда вы можете быть рядом с другими после того, как переболели или, вероятно, переболели COVID-19. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
9. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): карантин и изоляция. Центры США по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. Проверено 2 августа 2021 г.
10. Клиническое ведение COVID-19: Живое руководство. Всемирная организация здоровья. https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-clinical-2021-1. По состоянию на 29 января 2021 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. US COVID-19 Vaccine Tracker: отслеживайте прогресс в вашем штате
2. Карта коронавируса: отслеживайте тенденции

.

Сердечная недостаточность — Диагностика и лечение

Диагностика

Чтобы диагностировать сердечную недостаточность, ваш врач тщательно изучит историю болезни, изучит ваши симптомы и проведет физический осмотр. Ваш врач также проверит, есть ли у вас факторы риска сердечной недостаточности, такие как высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца или диабет.

Ваш врач может послушать ваши легкие на предмет признаков скопления жидкости (застой в легких) и ваше сердце на предмет свистящих звуков (шумов), которые могут указывать на сердечную недостаточность.Врач может осмотреть вены на вашей шее и проверить, нет ли скопления жидкости в брюшной полости и ногах.

После медицинского осмотра ваш врач может также назначить некоторые из следующих анализов:

• Анализы крови. Анализы крови делают для выявления признаков заболеваний, которые могут повлиять на сердце.
• Рентген грудной клетки. Рентгеновские снимки могут показать состояние легких и сердца.
• Электрокардиограмма (ЭКГ). Этот быстрый и безболезненный тест регистрирует электрические сигналы в сердце.Он может показывать время и продолжительность сердечных сокращений.
• Эхокардиограмма. Звуковые волны используются для создания изображений сердца в движении. Этот тест показывает размер и структуру сердца и сердечных клапанов, а также кровоток через сердце. Эхокардиограмму можно использовать для измерения фракции выброса, которая показывает, насколько хорошо сердце работает, и помогает классифицировать сердечную недостаточность и направлять лечение.

• Стресс-тест. Стресс-тесты измеряют состояние сердца во время активности.Вас могут попросить пройтись по беговой дорожке, подключив ее к тренажеру ECG , или вы можете получить внутривенное лекарство, которое стимулирует воздействие упражнений на сердце.

  Иногда стресс-тест проводится в маске, которая измеряет, насколько хорошо сердце и легкие получают кислород и выдыхают углекислый газ.

• Компьютерная томография сердца (КТ). При сканировании сердца CT вы лежите на столе внутри устройства в форме пончика.Рентгеновская трубка внутри аппарата вращается вокруг вашего тела и собирает изображения сердца и груди. Иногда дается контраст. Поскольку контрастное вещество может повлиять на функцию почек, поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы с почками.

• Магнитно-резонансная томография (МРТ). В кардиологическом MRI вы лежите на столе внутри длинного трубчатого аппарата. Радиоволны создают образы сердца.

  Сердечный МРТ может быть выполнен с красителем (контрастом).Важно сообщить своему врачу о любых проблемах с почками, прежде чем вы сделаете MRI или другой MRI , потому что контраст может вызвать редкие и серьезные осложнения у людей с заболеванием почек.

• Коронарная ангиограмма. В этом тесте тонкая гибкая трубка (катетер) вводится в кровеносный сосуд, обычно в паху, и направляется к сердечным артериям. Через катетер вводится краситель (контраст), чтобы артерии более четко отображались на рентгеновском снимке, что помогает врачу выявлять закупорки.
• Биопсия миокарда. В этом тесте врач вводит небольшой гибкий шнур в вену на шее или паху и удаляет очень маленькие кусочки сердечной мышцы для исследования. Этот тест может быть проведен для диагностики определенных типов заболеваний сердечной мышцы, вызывающих сердечную недостаточность.

Результаты тестов для диагностики сердечной недостаточности помогают врачам определить причину любых признаков и симптомов и принять решение о плане лечения. Чтобы определить лучший способ лечения сердечной недостаточности, врачи могут классифицировать сердечную недостаточность, используя две системы:

Классификация Нью-Йоркской кардиологической ассоциации

По этой шкале сердечная недостаточность разделена на четыре категории.

• Сердечная недостаточность I степени. Симптомов сердечной недостаточности нет.
• Сердечная недостаточность II степени. Повседневные дела можно выполнять без труда, но физическая нагрузка вызывает одышку или усталость.
• Сердечная недостаточность III степени. Трудно выполнять повседневные дела.
• Сердечная недостаточность IV степени. Одышка возникает даже в состоянии покоя. В эту категорию входит самая тяжелая сердечная недостаточность.

Классификация Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации

Эта поэтапная система классификации использует буквы от A до D и включает категорию для людей с риском развития сердечной недостаточности. Врачи используют эту систему классификации для выявления факторов риска и раннего начала более агрессивного лечения, чтобы предотвратить или отсрочить сердечную недостаточность.

• Стадия A. Существует несколько факторов риска сердечной недостаточности, но нет никаких признаков или симптомов.
• Стадия B. Имеется заболевание сердца, но нет признаков или симптомов сердечной недостаточности.
• Стадия C. Имеется заболевание сердца и признаки или симптомы сердечной недостаточности.
• Стадия D. Серьезная сердечная недостаточность требует специального лечения.

Ваш врач часто будет использовать обе системы классификации вместе, чтобы выбрать наиболее подходящие варианты лечения. Ваш врач может помочь вам интерпретировать вашу оценку и спланировать лечение в зависимости от вашего состояния.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Лечение

Сердечная недостаточность — хроническое заболевание, требующее пожизненного лечения. Однако при лечении признаки и симптомы сердечной недостаточности могут улучшиться, а сердце иногда становится сильнее.

Иногда врачи могут исправить сердечную недостаточность, вылечив ее причину. Например, восстановление сердечного клапана или контроль учащенного сердечного ритма могут обратить вспять сердечную недостаточность.Но для большинства людей лечение сердечной недостаточности включает в себя баланс правильных лекарств и, иногда, использование устройств, которые помогают сердцу правильно биться и сокращаться.

Лекарства

Врачи обычно лечат сердечную недостаточность с помощью комбинации лекарств. В зависимости от ваших симптомов вы можете принимать одно или несколько лекарств, в том числе:

• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Эти препараты расслабляют кровеносные сосуды, снижая кровяное давление, улучшая кровоток и уменьшая нагрузку на сердце.Примеры включают эналаприл (Vasotec, Epaned), лизиноприл (Zestril, Qbrelis, Prinivil) и каптоприл.
• Блокаторы рецепторов ангиотензина II. Эти препараты, которые включают лозартан (Козаар), валсартан (Диован) и кандесартан (Атаканд), обладают многими из тех же преимуществ, что и ингибиторы ACE . Они могут быть вариантом для людей, которые не переносят ингибиторы ACE .
• Бета-блокаторы. Эти препараты замедляют частоту сердечных сокращений и снижают артериальное давление.Бета-адреноблокаторы могут уменьшить признаки и симптомы сердечной недостаточности, улучшить работу сердца и помочь вам жить дольше. Примеры включают карведилол (Coreg), метопролол (Lopressor, Toprol-XL, Kapspargo Sprinkle) и бисопролол.

• Диуретики. Часто называемые водными таблетками, мочегонные средства заставляют вас чаще мочиться и предотвращают скопление жидкости в вашем теле. Мочегонные средства, такие как фуросемид (Lasix), также уменьшают жидкость в легких, чтобы вам было легче дышать.

  Поскольку диуретики заставляют ваш организм терять калий и магний, ваш врач может также назначить добавки с этими минералами.Если вы принимаете мочегонное средство, ваш врач, скорее всего, будет контролировать уровень калия и магния в вашей крови с помощью регулярных анализов крови.

• Антагонисты альдостерона. Эти препараты включают спиронолактон (Альдактон, Кароспир) и эплеренон (Инспра). Это калийсберегающие диуретики, которые обладают дополнительными свойствами, которые могут помочь людям с тяжелой систолической сердечной недостаточностью прожить дольше.

  В отличие от некоторых других диуретиков, спиронолактон и эплеренон могут повышать уровень калия в крови до опасного уровня, поэтому поговорите со своим врачом, если повышенный уровень калия вызывает беспокойство, и узнайте, нужно ли вам изменить потребление пищи с высоким содержанием калия.

• Инотропы. Эти лекарства вводятся внутривенно пациентам с тяжелой сердечной недостаточностью, находящимся в больнице. Инотропы помогают сердцу более эффективно перекачивать кровь и поддерживать кровяное давление.
• Дигоксин (ланоксин). Этот препарат, также называемый дигиталисом, увеличивает силу сокращений сердечной мышцы. Он также замедляет сердцебиение. Дигоксин уменьшает симптомы сердечной недостаточности при систолической сердечной недостаточности. Более вероятно, что его назначат человеку с нарушением сердечного ритма, например с мерцательной аритмией.
• Гидралазин и динитрат изосорбида (BiDil). Эта комбинация лекарств помогает расслабить кровеносные сосуды. Его можно добавить в ваш план лечения, если у вас есть симптомы тяжелой сердечной недостаточности и ингибиторов ACE или бета-блокаторов не помогли.
• Vericiguat (Verquvo). Это новое лекарство от хронической сердечной недостаточности принимают внутрь один раз в день. Это лекарство, называемое стимулятором растворимой гуанилатциклазы (рГЦ) для приема внутрь. Согласно исследованиям, люди с сердечной недостаточностью высокого риска, принимавшие верицигуат, реже госпитализировались из-за сердечной недостаточности и смертей, связанных с сердечными заболеваниями, по сравнению с теми, кто принимал неактивные таблетки (плацебо).
• Лекарства прочие. Ваш врач может назначить другие лекарства для лечения определенных симптомов. Например, некоторые люди могут получать нитраты от боли в груди, статины для снижения уровня холестерина или разжижающие кровь препараты для предотвращения образования тромбов.

Вашему врачу может потребоваться часто корректировать дозы, особенно если вы только начали принимать новое лекарство или когда ваше состояние ухудшается.

Вас могут госпитализировать, если у вас обострение симптомов сердечной недостаточности.Находясь в больнице, вы можете получать дополнительные лекарства, которые улучшат работу сердца и облегчат симптомы. Вы также можете получать дополнительный кислород через маску или небольшие трубки, помещенные в нос. Если у вас тяжелая сердечная недостаточность, вам может потребоваться дополнительный кислород в течение длительного времени.

Хирургия или другие процедуры

Хирургия или другие процедуры по имплантации сердечных устройств могут быть рекомендованы для лечения основной проблемы, которая привела к сердечной недостаточности.Хирургические или другие процедуры при сердечной недостаточности могут включать:

• Операция коронарного шунтирования. Если сердечная недостаточность вызвана сильно закупоренными артериями, врач может порекомендовать операцию коронарного шунтирования. Процедура включает взятие здорового кровеносного сосуда из вашей ноги, руки или груди и соединение его ниже и выше заблокированных артерий в вашем сердце. Новый путь улучшает приток крови к сердечной мышце.

• Ремонт или замена сердечного клапана. Если сердечная недостаточность вызвана неисправным сердечным клапаном, врач может порекомендовать отремонтировать или заменить клапан. Хирурги могут восстановить клапан, повторно соединив створки клапана или удалив лишнюю ткань клапана, чтобы створки могли плотно закрыться. Иногда ремонт клапана включает в себя затяжку или замену кольца вокруг клапана.

  Восстановление или замена сердечного клапана может выполняться как операция на открытом сердце, минимально инвазивная операция или операция на сердце с использованием гибких трубок, называемых катетерами (катетеризация сердца).

• Имплантируемые кардиовертер-дефибрилляторы (ИКД). МКБ используется для предотвращения осложнений сердечной недостаточности. Это не лечение самой сердечной недостаточности. ICD — это устройство, похожее на кардиостимулятор. Он имплантируется под кожу в груди с помощью проводов, ведущих через вены к сердцу.

  ICD контролирует сердечный ритм. Если сердце начинает биться в опасном ритме или если ваше сердце останавливается, ICD пытается установить ритм вашего сердца или вернуть его в нормальный ритм. ICD также может работать как кардиостимулятор и ускорять сердцебиение, если оно работает слишком медленно.

• Сердечная ресинхронизирующая терапия (CRT). Также называется бивентрикулярной стимуляцией, CRT — это лечение сердечной недостаточности у людей, чьи нижние камеры сердца (желудочки) не работают синхронно друг с другом. Устройство, называемое бивентрикулярным кардиостимулятором, посылает электрические сигналы в желудочки. Сигналы заставляют ваши желудочки сокращаться более скоординированным образом, что улучшает откачку крови из вашего сердца. CRT может использоваться с ICD .

• Вспомогательные желудочковые устройства (VAD). A VAD — также известное как устройство для механической поддержки кровообращения — это устройство, которое помогает перекачивать кровь из нижних камер сердца (желудочков) в остальную часть тела. Хотя VAD можно разместить в одном или обоих желудочках сердца, чаще всего его имплантируют в левый желудочек.

  Ваш врач может порекомендовать VAD , если вы ждете пересадки сердца.Иногда VAD используется в качестве постоянного лечения для людей с сердечной недостаточностью, которые не подходят для пересадки сердца.

• Пересадка сердца. У некоторых людей сердечная недостаточность настолько тяжелая, что операция или лекарства не помогают. Этим людям может потребоваться замена сердца на здоровое донорское сердце.

  Пересадка сердца не всем подходит. Команда врачей центра трансплантологии оценит вас, чтобы определить, может ли процедура быть безопасной и полезной для вас.

Паллиативная помощь и уход в конце жизни

Ваш врач может порекомендовать включить паллиативную помощь в ваш план лечения. Паллиативная помощь — это специализированная медицинская помощь, направленная на облегчение симптомов и улучшение качества жизни. Любой, кто страдает серьезным или опасным для жизни заболеванием, может получить пользу от паллиативной помощи, либо для лечения симптомов заболевания, таких как боль или одышка, либо для облегчения побочных эффектов лечения, таких как усталость или тошнота.

Вполне возможно, что ваша сердечная недостаточность может обостриться до такой степени, что лекарства больше не работают, а пересадка сердца или устройство не подходят. В этом случае вам может потребоваться помощь хосписа. Уход в хосписе предусматривает специальный курс лечения неизлечимо больных.

Уход в хосписе позволяет семье и друзьям — с помощью медсестер, социальных работников и обученных волонтеров — заботиться и утешать любимого человека дома или в резиденциях хосписа. Уход в хосписе оказывает эмоциональную, психологическую, социальную и духовную поддержку больным людям и их близким.

Уход в хосписе доступен у вас дома, в домах престарелых и центрах ухода за престарелыми. Людям, которые остаются в больнице, специалисты по уходу в конце жизни могут обеспечить комфорт, заботу и достоинство.

Несмотря на то, что это может быть сложно, обсуждение вопросов, связанных с окончанием жизни, с семьей и медицинским персоналом очень важно. Часть этого обсуждения, вероятно, будет включать в себя предварительные инструкции по уходу — общий термин для устных и письменных инструкций, которые вы даете относительно вашего медицинского обслуживания, если вы не можете говорить за себя.

Если у вас есть ICD , одно важное соображение, которое следует обсудить с семьей и врачами, заключается в том, следует ли его выключать, чтобы он не мог вызывать разряды, заставляющие ваше сердце продолжать биться.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Образ жизни и домашние средства

Изменение образа жизни часто помогает облегчить признаки и симптомы сердечной недостаточности и предотвратить обострение болезни. Эти изменения могут быть одними из самых важных и полезных, которые вы можете сделать:

• Бросьте курить. Курение повреждает ваши кровеносные сосуды, повышает кровяное давление, снижает количество кислорода в крови и заставляет ваше сердце биться быстрее.

  Если вы курите, попросите врача порекомендовать программу, которая поможет вам бросить курить. Если вы продолжаете курить, вас не могут рассматривать для пересадки сердца. Также избегайте пассивного курения.

• Ежедневно проверяйте ноги, лодыжки и ступни на предмет отека. Если отек усиливается, обратитесь к врачу.
• Обсудите с врачом мониторинг веса. Увеличение веса может означать, что вы задерживаете жидкость и нуждаетесь в изменении плана лечения.Спросите своего врача, как часто вам следует взвешиваться и когда обращаться к врачу из-за увеличения веса.
• Поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес, диетолог поможет вам достичь идеального веса. Даже небольшая потеря веса может помочь улучшить здоровье вашего сердца.
• Соблюдайте здоровую диету. Старайтесь придерживаться диеты, включающей фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, обезжиренные или нежирные молочные продукты и нежирные белки.

• Ограничение соли. Слишком много соли (натрия) может вызвать задержку воды, из-за чего сердце будет работать тяжелее и вызвать одышку и отек ног, лодыжек и ступней.

  Спросите своего врача, следует ли вам придерживаться бессолевой или малосолевой диеты. Имейте в виду, что соль уже добавлена ​​в готовые продукты, и будьте осторожны при использовании заменителей соли.

• Ограничьте употребление насыщенных или трансжиров в своем рационе. Помимо отказа от соленой пищи, ограничьте количество насыщенных и трансжиров в своем рационе.Эти потенциально вредные пищевые жиры повышают риск сердечных заболеваний.
• Сделайте прививки. Спросите своего врача о вакцинации от гриппа, пневмонии и COVID-19.

• Ограничьте употребление алкоголя и жидкостей. Ваш врач может порекомендовать вам не употреблять алкоголь при сердечной недостаточности, поскольку он может взаимодействовать с вашим лекарством, ослаблять сердечную мышцу и повышать риск нарушения сердечного ритма.

  Если у вас тяжелая сердечная недостаточность, врач может также посоветовать вам ограничить количество выпиваемой жидкости.

• Будьте активны. Умеренная аэробная активность помогает поддерживать здоровье и физическую форму остальных частей тела, снижая нагрузку на сердечную мышцу. Но обязательно поговорите со своим врачом о программе упражнений, которая подходит именно вам. Ваш врач может порекомендовать программу ходьбы или программу кардиологической реабилитации в вашей местной больнице.

• Снижение стресса. Когда вы беспокоитесь или расстроены, ваше сердце бьется быстрее, вы дышите тяжелее, и ваше кровяное давление часто повышается.Это может усугубить сердечную недостаточность, поскольку ваше сердце уже не может удовлетворять потребности организма.

  Найдите способы уменьшить стресс в своей жизни. Чтобы дать сердцу отдохнуть, по возможности попробуйте вздремнуть или приподнять ноги. Проводите время с друзьями и семьей, чтобы общаться и сдерживать стресс.

• Спи спокойно. Если у вас одышка, особенно ночью, спите, подперев голову подушкой или клином. Если вы храпите или у вас были другие проблемы со сном, убедитесь, что вы прошли тестирование на апноэ во сне.

Помощь и поддержка

Правильное лечение сердечной недостаточности иногда может улучшить симптомы и помочь вам прожить дольше. Вы и ваш врач можете работать вместе, чтобы вам было максимально комфортно. Обратите внимание на свое тело и на то, как вы себя чувствуете, и сообщите своему врачу, когда вам станет лучше или хуже. Таким образом, ваш врач будет знать, какое лечение вам больше всего подходит.

Эти шаги могут помочь вам справиться с сердечной недостаточностью:

• Следите за принимаемыми лекарствами. Составьте список всех лекарств, которые вы принимаете, возьмите его с собой и поделитесь с врачами. Не прекращайте принимать лекарства, не посоветовавшись предварительно с врачом. Если побочные эффекты от принимаемых вами лекарств вызывают дискомфорт или вызывают беспокойство, сообщите об этом своему врачу.
• Проверьте свои лекарства. Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие), напроксен натрия (Aleve) и таблетки для похудания, могут усугубить сердечную недостаточность и привести к скоплению жидкости.Обсудите со своим врачом все лекарства, которые вы принимаете.
• Будьте осторожны с добавками. Некоторые пищевые добавки могут мешать лечению сердечной недостаточности или ухудшать ваше состояние. Поговорите со своим врачом о любых добавках, которые вы принимаете.
• Используйте дневник, чтобы следить за своим весом. Принесите записи к врачу. Увеличение веса может быть признаком скопления жидкости.
• Следите за своим кровяным давлением. Подумайте о покупке домашнего прибора для измерения артериального давления. Записывайте свои показатели артериального давления между визитами к врачу и приносите записи с собой на посещения.
• Запишите свои вопросы к врачу. Перед визитом к врачу подготовьте список любых вопросов или проблем. Например, безопасно ли заниматься сексом для вас и вашего партнера? Большинство людей с сердечной недостаточностью могут продолжать половую жизнь, как только симптомы купируются. При необходимости попросите разъяснений.Убедитесь, что вы понимаете все, что хочет от вас врач.
• Знайте контактную информацию своего врача. Держите под рукой номер телефона вашего врача, номер телефона больницы и дорогу до больницы или клиники. Вы захотите, чтобы они были доступны на случай, если у вас возникнут вопросы к врачу или вам нужно будет обратиться в больницу.

Лечение сердечной недостаточности требует открытого общения между вами и вашим врачом. Скажите честно, соблюдаете ли вы рекомендации относительно диеты, образа жизни и приема лекарств.Ваш врач часто может предложить стратегии, которые помогут вам не сбиться с пути.

Подготовка к приему

Если вы считаете, что у вас может быть сердечная недостаточность, или вы беспокоитесь о риске сердечной недостаточности из-за других сопутствующих заболеваний, запишитесь на прием к семейному врачу. Если сердечная недостаточность обнаружена на ранней стадии, ваше лечение может быть более легким и эффективным.

Поскольку встречи могут быть короткими и часто есть что обсудить, неплохо подготовиться к встрече.Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и узнать, чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

• Помните о любых предварительных ограничениях. Во время записи на прием не забудьте спросить, есть ли что-нибудь, что вам нужно сделать заранее, например, ограничить свой рацион. Например, для некоторых визуализационных тестов вам может потребоваться некоторое время голодать.
• Запишите все симптомы, которые вы испытываете, включая те, которые могут показаться не связанными с сердечной недостаточностью.
• Запишите ключевую личную информацию, включая семейный анамнез сердечных заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления или диабета, а также любых серьезных стрессов или недавних изменений в жизни. Узнайте, не было ли у кого-нибудь в вашей семье сердечной недостаточности. Некоторые сердечные заболевания, вызывающие сердечную недостаточность, передаются по наследству. Очень важно знать как можно больше об истории своей семьи.
• Составьте список всех лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
• Возьмите с собой члена семьи или друга, , если возможно. Иногда бывает трудно запомнить всю информацию, предоставленную вам во время встречи. Кто-то из ваших сопровождающих может вспомнить что-то, что вы пропустили или забыли.
• Будьте готовы обсудить вашу диету и привычки, связанные с упражнениями. Если вы еще не соблюдаете диету или режим упражнений, будьте готовы поговорить со своим врачом о любых проблемах, с которыми вы можете столкнуться при начале работы.
• Запишите вопросы, которые можно задать своему врачу.

Ваше время с врачом ограничено, поэтому подготовка списка вопросов поможет вам максимально эффективно проводить время вместе. Перечислите свои вопросы от наиболее важных до наименее важных на случай, если время истечет. При сердечной недостаточности вам нужно задать врачу следующие основные вопросы:

• Какая наиболее вероятная причина моих симптомов?
• Есть ли другие возможные причины моих симптомов?
• Какие тесты мне понадобятся? Требуют ли эти тесты специальной подготовки?
• Какие методы лечения доступны? Что вы мне порекомендуете?
• Какие продукты мне следует есть или избегать?
• Каков приемлемый уровень физической активности?
• Как часто я должен проходить обследование на предмет изменений в моем состоянии?
• У меня другие проблемы со здоровьем.Как мне вместе лучше всего справиться с этими условиями?
• Есть ли альтернатива лекарству, которое вы мне прописываете?
• Нужно ли членам моей семьи проходить обследование на наличие состояний, которые могут вызвать сердечную недостаточность?
• Есть ли какие-нибудь брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой домой? Какие сайты вы рекомендуете посещать?

В дополнение к вопросам, которые вы подготовили задать своему врачу, не стесняйтесь задавать вопросы во время приема в любое время, когда вы чего-то не понимаете.

Чего ожидать от врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов. Если вы будете готовы ответить на них, у вас будет время, чтобы обсудить те моменты, на которые вы хотите потратить больше времени. Ваш врач может спросить:

• Когда вы впервые заметили свои симптомы?
• Ваши симптомы возникают постоянно или они приходят и уходят?
• Насколько серьезны ваши симптомы?
• Что может улучшить ваши симптомы?
• Ухудшает ли что-нибудь симптомы?

Что вы можете сделать за это время

Никогда не рано изменить здоровый образ жизни, например бросить курить, сократить потребление соли и употреблять здоровую пищу.Эти изменения могут помочь предотвратить начало или обострение сердечной недостаточности.

приливов: что делать?

Приливы, частый симптом менопаузального перехода, доставляют дискомфорт и могут длиться многие годы. Когда они случаются ночью, приливы называются ночной потливостью. Некоторые женщины считают, что приливы прерывают их повседневную жизнь. Чем раньше в жизни начинаются приливы, тем дольше вы можете их испытывать. Исследования показали, что у афроамериканок и латиноамериканок приливы возникают дольше, чем у белых и азиатских женщин.

Вы можете решить, что вам не нужно менять свой образ жизни или исследовать варианты лечения, потому что ваши симптомы легкие. Но если вас беспокоят приливы, вы можете предпринять несколько шагов. Постарайтесь обратить внимание на то, что вызывает у вас приливы и насколько они вас беспокоят. Это может помочь вам принять более правильные решения о лечении симптомов.

Изменения образа жизни для улучшения приливов

Прежде чем рассматривать возможность приема лекарств, сначала попробуйте изменить свой образ жизни.Врачи рекомендуют женщинам вносить такие изменения как минимум за 3 месяца до начала приема каких-либо лекарств.

Если приливы не дают вам уснуть по ночам, следите за тем, чтобы в спальне было прохладнее, и попробуйте выпить небольшое количество холодной воды перед сном. Сложите постельное белье так, чтобы его можно было отрегулировать по мере необходимости. Некоторые женщины находят полезным устройство, называемое постельным вентилятором. Вот некоторые другие изменения в образе жизни, которые вы можете внести:

• Платье в несколько слоев, которое можно снять в начале прилива.
• Носите переносной вентилятор, чтобы использовать его при появлении горячей вспышки.
• Избегайте алкоголя, острой пищи и кофеина. Это может усугубить симптомы менопаузы.
• Если вы курите, постарайтесь бросить курить не только из-за симптомов менопаузы, но и для здоровья в целом.
• Постарайтесь поддерживать нормальный вес. Женщины с избыточным весом или ожирением могут испытывать более частые и сильные приливы.
• Попробуйте практики разума и тела, такие как йога или другие методы самоуспокоения. Исследования на ранних этапах показали, что медитация осознанности, йога и тай-чи могут помочь улучшить симптомы менопаузы.

Глубокое дыхание, расслабляющее дыхание и ритмичное дыхание — все это методы, используемые для уменьшения стресса. Он включает в себя глубокий вдох (вдох) и выдох (выдох) в равномерном темпе. Делайте это в течение нескольких минут в удобном положении. Медленно вдохните через нос. Положив руку на живот прямо под ребрами, вы сначала должны почувствовать, как живот выталкивает вашу руку, а затем грудь должна наполняться. Медленно выдохните через рот, сначала дайте легким опустошиться, а затем почувствуйте, как живот снова опускается.Вы можете делать это практически где угодно и несколько раз в течение дня, когда чувствуете стресс. Вы также можете попробовать это, если чувствуете начало прилива или если вам нужно расслабиться перед сном.

Лекарства: негормональные варианты лечения приливов

Если изменения образа жизни недостаточно для улучшения ваших симптомов, вам могут подойти негормональные методы лечения приливов. Они могут быть хорошим выбором, если вы не можете принимать гормоны или беспокоитесь об их потенциальных рисках.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило использование пароксетина, низкодозированного антидепрессанта селективного ингибитора обратного захвата серотонина (SSRI), для лечения приливов. Исследователи изучают эффективность других антидепрессантов этого класса.

Женщины, которые используют антидепрессанты для лечения приливов, обычно принимают меньшую дозу, чем люди, которые используют это лекарство для лечения депрессии. Побочные эффекты зависят от типа принимаемого вами антидепрессанта и могут включать головокружение, головную боль, тошноту, нервозность или сонливость.Как и в случае с любым лекарством, поговорите со своим врачом о том, подходит ли это лекарство для вас и как вы можете справиться с любыми возможными побочными эффектами.

Лекарства для лечения приливов и ночного потоотделения с помощью гормонов

Некоторые женщины могут принимать гормоны для лечения приливов. Гормон — это химическое вещество, вырабатываемое таким органом, как щитовидная железа или яичник. Во время менопаузы яичники начинают работать все хуже и хуже, а выработка гормонов, таких как эстроген и прогестерон, со временем снижается.Считается, что такие изменения вызывают приливы и другие симптомы менопаузы.

Гормональная терапия стабилизирует уровень эстрогена и прогестерона в организме. Это очень эффективное лечение приливов у женщин, которые умеют им пользоваться. Прием гормонов сопряжен с риском, включая повышенный риск сердечного приступа, инсульта, образования тромбов, рака груди, заболеваний желчного пузыря и слабоумия. Риски зависят от возраста женщины и от того, перенесла ли она гистерэктомию. Женщинам рекомендуется обсудить риски со своим лечащим врачом.

Женщинам, у которых еще осталась матка, следует принимать эстроген в сочетании с прогестероном или другой терапией для защиты матки. Прогестерон добавляют к эстрогену, чтобы защитить матку от рака, но, похоже, он также увеличивает риск образования тромбов и инсульта. Гормоны следует использовать в самых низких дозах, которые эффективны в течение как можно более короткого периода времени. (См. Каковы риски использования гормонов при приливах ?)

Некоторым женщинам не следует принимать гормоны от приливов.Вы не должны принимать гормоны при симптомах менопаузы, если:

• У вас были определенные виды рака, например рак груди или рак матки
• У вас был инсульт или сердечный приступ, или у вас есть сильная семейная история инсульта или сердечного заболевания
• У вас были тромбы
• У вас были проблемы с вагинальным кровотечением или нарушение свертываемости крови
• У вас заболевание печени
• Вы думаете, что беременны или можете забеременеть
• У вас были аллергические реакции на гормональные препараты

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам прием гормонов для лечения ваших симптомов.

Следует ли мне принимать гормоны от приливов?

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, что женщины могут делать, чтобы оставаться здоровыми после менопаузы.

Проконсультируйтесь с врачом перед применением гормонов для лечения симптомов менопаузы. Гормоны следует использовать в самой низкой дозе, и в течение самого короткого периода времени они эффективны.

Гормоны могут быть очень эффективными для уменьшения количества и тяжести приливов. Они также эффективны для уменьшения сухости влагалища и потери костной массы.

Гормональная терапия (иногда называемая менопаузальной гормональной терапией) может принимать форму таблеток, пластырей, колец, имплантатов, гелей или кремов. Пластыри, которые прилипают к коже, могут быть лучшими для женщин с факторами сердечного риска, такими как семейный анамнез сердечных заболеваний.

Есть много типов гормонов, доступных женщинам для лечения приливов. К ним относятся эстрадиол, конъюгированный эстроген, селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERM) и комбинированные или синтетические гормоны. Распространено заблуждение, что синтетические («биоидентичные») гормоны, смешанные фармацевтом, более безопасны и менее опасны, чем другие гормональные терапии.Это не тот случай. Мы должны предположить, что они сопряжены с такими же рисками, как и любая гормональная терапия.

Некоторые из относительно легких побочных эффектов при приеме гормонов включают болезненность груди, кровянистые выделения или возобновление месячных, спазмы или вздутие живота. Изменяя тип или количество гормонов, способ их приема или время приема доз, ваш врач может помочь контролировать эти побочные эффекты или, со временем, они могут исчезнуть сами по себе.

Каковы риски использования гормонов от приливов?

В 2002 году исследование, которое было частью Инициативы по охране здоровья женщин (WHI), финансируемой Национальными институтами здоровья, было преждевременно остановлено, поскольку у участников, получавших определенный вид эстрогена с прогестероном, был обнаружен значительно более высокий риск инсульта. , сердечные приступы, рак груди, слабоумие, недержание мочи и заболевание желчного пузыря.

В то время это исследование вызвало серьезные опасения и заставило многих женщин настороженно относиться к использованию гормонов.

Однако исследования, опубликованные с тех пор, показали, что молодые женщины могут подвергаться меньшему риску и иметь больше потенциальных преимуществ, чем предполагалось в исследовании WHI. Негативные эффекты гормонального лечения WHI в основном затрагивали женщин старше 60 лет и в постменопаузе. Новые версии методов лечения, разработанные с 2002 года, могут снизить риски использования гормонов для женщин в период менопаузы, но необходимы исследования для оценки долгосрочной безопасности этих новых методов лечения.

Если вы используете гормональную терапию, она должна быть в минимальной дозе, в течение самого короткого периода времени она остается эффективной и после консультации с врачом. Поговорите со своим врачом о вашем медицинском и семейном анамнезе, а также о любых проблемах или вопросах, связанных с приемом гормонов.

Осторожно, покупатель: недоказанные ненаучные методы лечения приливов

Возможно, вы слышали об изофлавонах черного кохоша, ДГЭА или сои от друзей, которые используют их для лечения своих приливов.Эти продукты не доказали свою эффективность, и некоторые из них несут риск, например, повреждение печени.

Фитоэстрогены — это эстрогеноподобные вещества, содержащиеся в некоторых злаках, овощах и бобовых (например, сои) и травах. Они могут работать в организме как слабая форма эстрогена, но их эффективность не всегда доказана в научных исследованиях, и их долгосрочная безопасность неясна.

В настоящее время неизвестно, полезны или безопасны травы или другие «натуральные» продукты. Преимущества и риски все еще изучаются.Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы или добавки для лечения приливов или других симптомов менопаузы.

Другие симптомы менопаузы и методы лечения

Для большинства женщин приливы жара и проблемы со сном — самые большие проблемы, связанные с менопаузой. Но у некоторых женщин есть и другие симптомы, такие как раздражительность и перепады настроения, беспокойство и депрессия, головные боли и даже учащенное сердцебиение. Многие из этих проблем, такие как перепады настроения и депрессия, часто решаются за счет лучшего ночного сна.Обсуждение проблем с настроением с врачом может помочь вам определить причину, выявить тяжелую депрессию и выбрать наиболее подходящее вмешательство. При депрессии врач может назначить антидепрессанты.

Если вы хотите изменить свой образ жизни, чтобы увидеть, можете ли вы уменьшить свои симптомы, или если вы решите, что какие-либо из ваших симптомов достаточно серьезны, чтобы требовать лечения, поговорите со своим врачом.

Лечение симптомов менопаузы: что мне подходит?

Решение о том, следует ли лечить симптомы менопаузального перехода и как лечить, может быть сложным и личным.Обсудите с врачом свои симптомы, семейный и медицинский анамнез, а также предпочтения.

Независимо от того, что вы решите, каждый год посещайте врача, чтобы обсудить ваш план лечения и обсудить любые изменения, которые вы хотите внести.

Узнайте больше о признаках и симптомах менопаузы, а также получите советы, которые помогут вам лучше выспаться во время менопаузального перехода.

Прочтите об этой теме на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о лечении приливов

Национальные институты здравоохранения Информация о гормональной терапии при менопаузе
(Информация о Национальных институтах здоровья при менопаузе)
www.nih.gov/PHTindex.htm (английский язык)

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 26 июня 2017 г.

Что можно делать, если лечение не помогает?

Многие люди с гастропарезом поддаются лечению, включая некоторые диетические изменения. Однако неэффективность приема лекарств или побочные эффекты являются обычным явлением.Многие врачи не имеют достаточных знаний или опыта в лечении гастропареза.

Некоторые практические вещи, которые следует учитывать, когда лечение не помогает, включают:

• Проверить диагностику
• Причина имеет значение
• Пересмотреть диету
• Рассмотреть другие лекарства
• Лечить боль
• Управление психосоциальными аспектами
• Знайте, когда следует рассматривать операцию
• Будьте настойчивы и осторожны

Проверка диагностики

Тошнота — отличительный симптом пареза желудка.Если тошнота не является заметным симптомом, следует учитывать другие проблемы со здоровьем.

Диспепсия характеризуется болью / жжением в верхней части живота и / или беспокоящим переполнением после еды нормального размера и / или неспособностью завершить прием пищи (раннее насыщение). Люди с заболеваниями пищевода, такими как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или ахалазия, могут иметь аномальные исследования опорожнения желудка.

Тошнота может быть вторичным симптомом у людей с множеством других заболеваний.Синдром циклической рвоты (CVS) — это заболевание, при котором у полностью здоровых людей наблюдаются стереотипные периодические эпизоды сильной тошноты, рвоты и боли в животе. У людей с кишечной псевдо непроходимостью наблюдаются выраженные симптомы вздутия живота и сильного запора. Синдром руминации характеризуется постоянной срыгиванием и либо рвотой, либо повторным проглатыванием пищи или питья вскоре после еды. Обструкцию тонкой кишки следует учитывать у людей, которые ранее перенесли абдоминальные операции.

Причина гастропареза имеет значение

При диабетическом парезе желудка важно контролировать уровень сахара в крови, поскольку перистальтика кишечника нарушается при повышении уровня сахара в крови. Следует рассмотреть возможность внутривенного введения эритромицина госпитализированным пациентам с диабетом. К сожалению, эритромицин, кажется, приносит пользу только в течение нескольких дней.

Пациенты с идиопатическим поствирусным гастропарезом обычно улучшаются с течением времени, от нескольких месяцев до одного-двух лет.В течение этого периода важно учитывать, что этим пациентам нельзя проводить какие-либо необратимые хирургические процедуры для лечения идиопатического поствирусного гастропареза.

Выявление и лечение любого основного системного расстройства редко помогает и стоит затраченных усилий.

Обзор диеты

Многие врачи склонны пренебрегать диетическими рекомендациями, хотя это область наибольшего интереса для пациентов. Важно пересмотреть диету с низким содержанием жиров и клетчатки и обсудить пищевые добавки.

Редко необходимы зонды для кормления и полное парентеральное питание. Зонд для энтерального питания следует размещать в тощей кишке, а не в желудке. Их не следует рассматривать на ранних стадиях болезни пациента, поскольку они сопряжены с риском. С ними нужно обращаться осторожно, чтобы избежать серьезных осложнений, таких как инфекция.

Рассмотрите другие лекарства

Полезность прокинетических агентов часто ограничивается их побочными эффектами. Существует немало неофициальных доказательств того, что такие лекарства, как амитриптилин, могут уменьшить чувство тошноты.Типичная доза составляет 25–50 мг перед сном, что намного ниже дозы, необходимой для лечения депрессии. Врач может проверить уровень в крови и соответственно изменить дозу. Побочные эффекты, включая нечеткое зрение, задержку мочи, сонливость и запор, возникают редко из-за низкой дозы.

Избыточный бактериальный рост (СИБР) может сопровождать гастропарез. Главный симптом — вздутие живота. Разумное использование антибиотиков и пробиотиков может помочь в лечении этих симптомов.

Пациентам с тошнотой и рвотой трудно переносить пероральные препараты.Очевидно, что госпитализированные пациенты должны получать лекарства внутривенно. Амбулаторным пациентам может быть легче принимать лекарства, растворяющиеся во рту.

Сообщения из высокоспециализированных (третичных) медицинских центров, которые часто принимают людей с тяжелым гастропарезом, предполагают, что вздутие живота является распространенным симптомом. Вздутие живота ухудшает качество жизни. Выраженность вздутия живота связана с интенсивностью других симптомов пареза желудка, но не зависит от скорости опорожнения желудка. Могут помочь противорвотные средства, пробиотики и антидепрессанты со значительной активностью ингибитора обратного захвата норадреналина.

Лечить боль

Боль в животе можно не заметить при гастропарезе. Однако контроль боли в животе может быть ключом к успеху в лечении многих пациентов. Боль не связана с опорожнением желудка. Могут помочь нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Было показано, что трициклические препараты в низких дозах, такие как амитриптилин, нортриптилин и дезипрамин, уменьшают боль при других функциональных состояниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и могут уменьшить боль, связанную с парезом желудка.Можно попробовать другие препараты, которые могут быть полезны при лечении невропатической боли. Следует избегать употребления опиатов и наркотиков.

Управляйте психосоциальными аспектами

Неудивительно, что тревога и депрессия очень распространены среди людей с хроническими изнурительными заболеваниями. Врачу и персоналу необходимо проявить сострадание и терпение. При необходимости следует рассмотреть возможность консультации психолога. Трициклические препараты в низких дозах не лечат тревогу или депрессию. Настоящие эмоциональные расстройства требуют настоящего психологического лечения.Соответствующее лечение может улучшить симптомы со стороны ЖКТ.

Пациентам с расстройством пищевого поведения может быть поставлен диагноз гастропарез. Однако, вероятно, пациентов с гастропарезом чаще обвиняют в расстройстве пищевого поведения, чем на самом деле.

Когда следует рассматривать операцию

Пациенты, не получившие медикаментозного лечения, должны пройти тщательное обследование, прежде чем рассматривать возможность хирургического лечения. Всем хирургическим процедурам присущи риски, которые необходимо тщательно взвесить и понять.Большинство хирургических методов лечения необратимы, но они работают у тщательно отобранных пациентов, которые проводят правильную операцию под руководством опытного и опытного хирурга.

Будьте настойчивы и осторожны

Большинство лекарств работают менее чем в половине случаев. Тем не менее, большинство людей поддаются лечению. Если лекарство вызывает побочные эффекты, подумайте о более низкой дозе. Если не работает, попробуйте что-нибудь другое. Может оказаться полезным сочетание лекарств. Эффективность различных агентов различается в зависимости от человека. Важно, чтобы схема приема лекарств была тщательно подобрана под руководством врача . Держите гидратированный и питательный, насколько это возможно.

Если лечение не помогает и других вариантов нет — пациент вы или врач — узнайте другое мнение. Настойчивость окупается, так как большинство людей с гастропарезом в конечном итоге поправятся.

Адаптировано из публикации IFFGD: Гастропарез (задержка опорожнения желудка) Дж. Патрика Уоринга, доктора медицины, Пищеварительного здравоохранения Джорджии, Атланта, Джорджия; и Уильям Ф.Нортон, директор по коммуникациям Международного фонда функциональных желудочно-кишечных заболеваний, Милуоки, Висконсин.

Диализ — Процедура, виды, риски, цель

Диализ — это лечение, которое выполняет некоторые функции, выполняемые здоровыми почками. Это необходимо, когда собственные почки больше не могут заботиться о потребностях вашего организма.

Диализ и COVID-19

Здесь вы найдете ответы о диализе во время вспышки COVID-19.

Когда нужен диализ?

Диализ необходим, когда у вас развивается терминальная стадия почечной недостаточности — обычно к тому времени, когда вы теряете от 85 до 90 процентов функции почек и имеете СКФ <15.Щелкните здесь, чтобы узнать больше о стадиях хронической болезни почек и СКФ.

Что делает диализ?

При отказе почек диализ поддерживает баланс вашего тела с помощью:

• Удаление отходов, соли и лишней воды для предотвращения их накопления в организме
• поддержание безопасного уровня определенных химических веществ в крови, таких как калий, натрий и бикарбонат
• помогает контролировать артериальное давление

Изменения начинаются с вашего голоса.

Почечная недостаточность необратима?

Обычно, но не всегда. Некоторые виды острой почечной недостаточности, также известные как острая почечная недостаточность, проходят после лечения. В некоторых случаях острой почечной недостаточности диализ может потребоваться только на короткое время, пока состояние почек не улучшится.

При хронической или терминальной почечной недостаточности состояние почек не улучшается, и вам потребуется диализ на всю оставшуюся жизнь. Если ваш врач говорит, что вы являетесь кандидатом, вы можете быть внесены в список ожидания новой почки.

Где проводится диализ?

Диализ можно проводить в больнице, в отделении диализа, которое не является частью больницы, или дома. Вы и ваш врач решите, какое место лучше, в зависимости от вашего состояния здоровья и ваших пожеланий.

Существуют ли разные виды диализа?

Да, существует два типа диализа — гемодиализ и перитонеальный диализ.

Что такое гемодиализ?

При гемодиализе используется искусственная почка (гемодиализатор) для удаления отходов, лишних химикатов и жидкости из крови.Чтобы кровь попала в искусственную почку, врачу необходимо сделать доступ (вход) в ваши кровеносные сосуды. Это делается путем небольшой хирургической операции на руке или ноге.

Иногда доступ осуществляется путем присоединения артерии к вене под кожей, чтобы образовался более крупный кровеносный сосуд, называемый свищом.

Однако, если ваши кровеносные сосуды не подходят для фистулы, врач может использовать мягкую пластиковую трубку, чтобы соединить артерию и вену под вашей кожей. Это называется прививкой.

Иногда доступ осуществляется с помощью узкой пластиковой трубки, называемой катетером, которая вводится в большую вену на шее.Этот тип доступа может быть временным, но иногда используется для длительного лечения.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о гемодиализе

Как долго длится лечение гемодиализом?

Время, необходимое для диализа, зависит от:

• насколько хорошо работают ваши почки
• сколько жидкого веса вы набираете между процедурами
• сколько отходов в вашем теле
• какой ты большой
• тип используемой искусственной почки

Обычно каждая процедура гемодиализа длится около четырех часов и проводится три раза в неделю.

Тип гемодиализа, называемый высокопоточным диализом, может занять меньше времени. Вы можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам это лечение.

Что такое перитонеальный диализ и как он работает?

При этом типе диализа ваша кровь очищается внутри вашего тела. Врач проведет операцию по введению пластиковой трубки, называемой катетером, в брюшную полость (живот) для обеспечения доступа. Во время лечения ваша брюшная полость (называемая брюшной полостью) медленно заполняется диализатом через катетер.Кровь остается в артериях и венах, выстилающих брюшную полость. Дополнительная жидкость и продукты жизнедеятельности выводятся из крови и попадают в диализат. Существует два основных вида перитонеального диализа.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о перитонеальном диализе

Какие существуют виды перитонеального диализа и как они работают?

Существует несколько видов перитонеального диализа, но два основных из них:
Непрерывный амбулаторный перитонеальный диализ (CAPD) и автоматический перитонеальный диализ (APD).

Непрерывный амбулаторный перитонеальный диализ (CAPD) — единственный вид перитонеального диализа, который выполняется без использования аппаратов. Вы делаете это сами, обычно четыре или пять раз в день дома и / или на работе. Вы вводите пакет диализата (около двух литров) в брюшную полость через катетер. Диализат остается там около четырех-пяти часов, прежде чем его слить обратно в пакет и выбросить. Это называется обменом. Вы используете новый пакет диализата каждый раз, когда делаете обмен.Пока диализат находится в брюшной полости, вы можете заниматься своими обычными делами на работе, в школе или дома.

Автоматический перитонеальный диализ (APD) обычно проводится в домашних условиях с использованием специального аппарата, называемого циклер. Это похоже на CAPD, за исключением того, что происходит несколько циклов (обменов). Каждый цикл обычно длится 1-1 / 2 часа, а обмены производятся в течение ночи, пока вы спите.

Поможет ли диализ вылечить болезнь почек?

Нет. Диализ выполняет часть работы здоровых почек, но не излечивает заболевание почек.Вам нужно будет проходить диализ на протяжении всей жизни, если вы не сможете сделать пересадку почки.

Неудобен ли диализ?

У вас может быть некоторый дискомфорт, когда иглы вводятся в свищ или трансплантат, но у большинства пациентов нет других проблем. Само лечение диализом безболезненно. Однако у некоторых пациентов может падать артериальное давление. В этом случае у вас может появиться тошнота, рвота, головная боль или судороги. При частом лечении эти проблемы обычно проходят.

Как давно доступен диализ?

Гемодиализ и перитонеальный диализ проводятся с середины 1940-х годов. Диализ, как регулярное лечение, был начат в 1960 году и в настоящее время является стандартным лечением во всем мире. CAPD началось в 1976 году. Тысячи пациентов получили помощь с помощью этого лечения.

Как долго вы можете прожить на диализе?

Если у вас отказали почки, вам нужно будет проходить диализ на протяжении всей жизни, если только вы не сможете сделать пересадку почки.Ожидаемая продолжительность жизни на диализе может варьироваться в зависимости от других ваших заболеваний и от того, насколько хорошо вы соблюдаете свой план лечения. Средняя продолжительность жизни на диализе составляет 5-10 лет, однако многие пациенты хорошо живут на диализе в течение 20 или даже 30 лет. Поговорите со своим лечащим врачом о том, как позаботиться о себе и оставаться здоровым на диализе.

Дорого ли диализ?

Да. Диализ стоит больших денег. Однако федеральное правительство оплачивает 80% всех затрат на диализ для большинства пациентов.Частное медицинское страхование или государственные программы Medicaid также помогают покрыть расходы.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о вариантах страхования

Нормально ли себя чувствуют диализные пациенты?

Многие пациенты живут нормальной жизнью, за исключением времени, необходимого для лечения. Диализ обычно помогает вам чувствовать себя лучше, потому что он помогает решить многие проблемы, вызванные почечной недостаточностью. Вам и вашей семье потребуется время, чтобы привыкнуть к диализу.

Должны ли пациенты на диализе контролировать свое питание?

Да.Возможно, вы соблюдаете особую диету. Возможно, вы не сможете есть все, что вам нравится, и вам, возможно, придется ограничить количество выпиваемого. Ваша диета может варьироваться в зависимости от типа диализа.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о диете для диализных пациентов

Могут ли пациенты на диализе путешествовать?

Да. Центры диализа расположены во всех частях США и во многих зарубежных странах. Лечение стандартизировано. Перед отъездом вы должны записаться на диализ в другом центре.Персонал вашего центра может помочь вам записаться на прием.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о поездках на диализ

Могут ли пациенты на диализе продолжать работать?

Многие диализные пациенты могут вернуться к работе после того, как они привыкли к диализу. Если на вашей работе много физического труда (поднятие тяжестей, копание и т. Д.), Возможно, вам нужно будет найти другую работу.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о работе с заболеванием почек

Если вам нужна дополнительная информация, свяжитесь с нами.

© 2015 Национальный фонд почек. Все права защищены. Этот материал не является медицинским советом. Он предназначен только для информационных целей. Проконсультируйтесь с врачом для получения конкретных рекомендаций по лечению.

IUGR-Почему мой ребенок маленький и что с этим можно сделать?

Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации. Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным вопросам, связанным со здоровьем, посетите сайт familydoctor.org, веб-сайт по обучению пациентов AAFP.

Информация от вашего семейного врача

Что такое ЗВУР?

IUGR означает задержку внутриутробного развития плода. Это означает, что ваш ребенок растет медленно и весит не так много, как ожидал врач для этого периода беременности. Если ваш будущий ребенок на этом этапе весит меньше, чем большинство младенцев, у вашего ребенка может быть ЗВУР. IUGR также используется для описания ребенка, который при рождении весит меньше, чем большинство младенцев на той же стадии.Для младенцев, родившихся незадолго до родов (то есть не недоношенных), опасный вес составляет менее 5 фунтов 8 унций.

Ваш врач может заподозрить ЗВУР, если он или она считает, что ваш ребенок растет немного меньше, чем можно было бы ожидать. ЗВУР обычно диагностируется во время ультразвукового исследования. Чаще всего врачи находят его на 6, 7 или 8 месяце беременности.

Важно знать, что ЗВУР означает только замедление роста. Эти маленькие дети не отстают в умственном развитии.Большинство маленьких детей вырастают здоровыми детьми и взрослыми.

Почему мой ребенок маленький?

Врачи знают многие причины ЗВРП, но могут быть уверены только в их причинах примерно у половины детей с ЗВРП. Наиболее частые причины, по которым ребенок может быть маленьким, следующие:

• Мать курила сигареты во время беременности.

• Мать употребляла алкоголь во время беременности.

• У матери во время беременности было повышенное артериальное давление.

• У матери во время беременности были инфекции.

• У ребенка хромосомные аномалии (например, синдром Дауна).

• Мать во время беременности принимала определенные лекарства.

• Мать небольшого роста (менее 5 футов ростом или весом менее 110 фунтов).

Почему размер моего ребенка так важен?

Лучшим показателем выживания и хорошего здоровья ребенка является его масса при рождении. Младенцы, рожденные с низкой массой тела при рождении, могут иметь проблемы незадолго до рождения.Из-за опасности возникновения некоторых из этих проблем, таких как трудности с поддержанием нормальной температуры тела или борьба с инфекцией, ваш врач проведет несколько тестов, чтобы выяснить, хорошо ли растет ваш ребенок как до, так и после рождения.

Какие анализы могут быть сделаны моему ребенку?

Два теста могут определить, есть ли у вашего ребенка IUGR, и отслеживать его рост в утробе матери. Это ультразвуковое обследование и нестрессовый тест. Первый вид теста, ультразвуковое исследование, используется, чтобы узнать, есть ли у вашего ребенка IUGR.Это обследование проводится каждые три-четыре недели, чтобы убедиться, что ваш ребенок все еще растет. Ультразвуковые исследования позволяют врачу осмотреть внутренние органы ребенка и измерить количество жидкости вокруг ребенка.

Специальные ультразвуковые исследования называются биофизическими профилями. Во время биофизического профиля человек, проводящий обследование, также будет следить за дыханием вашего ребенка, мышечным тонусом и движениями.

Другой тест — нестрессовый. Этот тест обычно проводится в кабинете врача, но может быть и в больнице.Нестрессовый тест измеряет, насколько быстро бьется сердце вашего ребенка. У здорового ребенка сердцебиение обычно учащается по мере того, как ребенок двигается. Нестрессовый тест занимает от 20 до 30 минут. Если ребенок спит, это может занять больше времени.

Иногда ваш врач хочет наблюдать за сердцебиением вашего ребенка, пока ваша матка сокращается (сжимается). Это называется стресс-тестом на сокращение. Есть два способа помочь вам справиться с сокращениями на короткое время. Сначала нагреются соски.Иногда из-за этого ваша матка на некоторое время начинает сокращаться. Если это не сработает, вы можете принять специальное лекарство (окситоцин или питоцин), чтобы хоть ненадолго вызвать сокращение матки.

Что произойдет, если тест не окажется нормальным?

Если один из тестов не соответствует норме, ваш врач может назначить другие тесты. Ваш врач может также попытаться начать роды раньше (вызвать роды), если у вас могут быть проблемы.

Что врач сделает, чтобы помочь моему ребенку?

Если ваш ребенок родился очень маленьким, ваш врач может дать ему кислород через носовую трубку, жидкости через трубку в вену и, иногда, антибиотики.

Чем я могу помочь своему ребенку?

Вы можете сделать пять важных вещей, чтобы помочь вашему ребенку вырасти до того, как он появится на свет:

1. Если вы курите — бросьте сейчас. Сигареты повреждают плаценту, а это единственный способ получить «еду» для вашего ребенка. Бросить курить никогда не поздно. Младенцы набирают половину своего веса за последние три месяца перед рождением.

2. Если вы употребляете алкоголь — бросьте сейчас. Даже одна порция напитка в день повышает вероятность того, что у вас будет маленький ребенок.У вас может быть даже ребенок с повреждением мозга, вызванным алкоголем. Это может произойти на всех месяцах беременности.

3. Если вы употребляете запрещенные наркотики — бросьте сейчас. Почти все запрещенные наркотики делают детей слишком маленькими, чтобы быть сильными и здоровыми. Вам может потребоваться помощь врача, чтобы бросить курить, чтобы у вас не было проблем с отменой.

4. Соблюдайте правильную диету. Попросите врача рассказать вам, какие продукты лучше всего есть.

5. Соблюдайте все свои записи на прием к врачу и анализы.

Симптомы ПМС | Как облегчить симптомы предменструального синдрома

Многие люди эмоциональны и испытывают судороги до и во время менструации. Иногда это называют ПМС. Судороги и ПМС — нормальное явление, и их можно лечить.

Что вызывает судороги?

Менструальные спазмы могут быть действительно неприятными и болезненными, но они случаются по определенной причине. Во время менструации ваша матка сжимается, то есть сжимается или сжимается. Это заставляет слизистую оболочку оторваться от стенок матки и покидать тело.Когда у вас спазмы в матке, это помогает менструальному кровотоку оттекать из влагалища.

У большинства людей в какой-то момент жизни возникают судороги во время менструации. Обычно они ощущаются как пульсирующие боли внизу живота. Они могут начаться за пару дней до начала менструации, а иногда и продолжаться в течение всего периода. Спазмы обычно усиливаются в первые несколько дней менструации, когда кровотечение наиболее сильное.

Судороги могут возникнуть сразу после первых месячных.Менструации могут быть более или менее болезненными на протяжении всей жизни. Для многих людей с возрастом спазмы становятся менее болезненными.

Менструальные спазмы могут быть болезненными и раздражающими, но они очень распространены, и существует множество способов их лечения.

Что помогает при судорогах?

Вот некоторые вещи, которые могут помочь облегчить судороги:

• Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) или ацетаминофен (Тайленол). Всегда следуйте инструкциям на бутылке.Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать обезболивающие, если у вас аллергия на аспирин или тяжелая астма.

• Упражнение.

• Прикладывание грелки к животу или пояснице.

• Принятие горячей ванны.

• Испытание оргазма (в одиночестве или с партнером).

• Отдых.

• Гормональные противозачаточные средства (например, таблетки, пластыри, кольца, имплантаты и гормональные ВМС).

• Иглоукалывание и точечный массаж.

• Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) — терапия, при которой используются слабые электрические токи для стимуляции нервов и снятия боли.

• Некоторые витамины и травы, такие как витамин B1, рыбий жир, пажитник, имбирь, валериана, затария и сульфат цинка.

Судороги — довольно нормальная часть менструального цикла, но иногда у людей бывают такие болезненные спазмы, что им трудно заниматься повседневными делами (например, ходить в школу или на работу).Если у вас сильная менструальная боль и лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают, проконсультируйтесь с врачом. Они могут помочь другими способами справиться с болью или могут захотеть проверить, не происходит ли что-то более серьезное.

Очень сильные судороги могут быть признаком:

• Воспалительное заболевание тазовых органов — инфекция репродуктивных органов.

• Эндометриоз — заболевание, при котором слизистая оболочка матки вырастает за пределы матки.

• Аденомиоз — когда ткань, выстилающая матку, врастает в мышечную стенку матки.

• Миома матки — незлокачественные опухоли, которые растут внутри матки, в стенках матки или снаружи матки.

Судороги, вызванные этими состояниями, могут начаться, когда вы станете старше. И со временем они могут ухудшиться. Они также могут длиться дольше, чем другие спазмы, или длиться дольше, чем в последний день менструации.

Если у вас очень сильные судороги, которые вы не можете лечить, или другие симптомы менструального цикла, с которыми трудно справиться, позвоните своему врачу или в местный центр планирования семьи.

Что такое ПМС?

ПМС означает предменструальный синдром — эмоциональные и физические симптомы, которые некоторые люди ощущают прямо перед менструацией и во время нее. ПМС вызван гормональными изменениями, которые происходят в вашем организме во время менструального цикла.

Некоторые люди получают ПМС каждый раз, когда у них менструальный цикл.Другие получают ПМС только время от времени. У вас могут быть все или только некоторые из распространенных симптомов ПМС. А некоторые люди вообще не болеют.

Есть два основных типа симптомов ПМС: те, которые влияют на вас физически, и те, которые влияют на вас эмоционально.

Физические симптомы ПМС включают:

• Тяга к определенной пище или больший голод, чем обычно

• Нежная, опухшая или болезненная грудь

• Ощущение вздутия живота (отечность или переполнение желудка)

• Немного прибавил в весе

• Головные боли

• Головокружение

• Отек рук или ног

• Боли и боли в суставах или мышцах

• Чувство большей усталости, чем обычно, или необходимость спать больше

• Проблемы с кожей, например прыщи

• Расстройство желудка

• Спазмы или боли в животе

Эмоциональные симптомы ПМС включают:

• Чувство грусти, депрессии, напряжения или тревоги

• Перепады настроения

• Чувство более раздражительного или злого, чем обычно

• Внезапно плачет

• Не чувствую себя очень общительным или не хочу быть рядом с людьми

• Проблемы с концентрацией внимания

• Проблемы с засыпанием или сном

• Изменения в вашем желании заниматься сексом

Некоторые из этих симптомов являются обычным явлением, а другие нет.Например, у вас может быть вздутие живота и боль в груди, но не перепады настроения или проблемы с кожей. Оно также может меняться от месяца к месяцу: вы можете быть уставшим и капризным в один месяц, но не в следующий, или у вас могут быть судороги в один месяц, а в следующий — нет. У каждого человека по-разному.

Для того, чтобы врач официально поставил вам диагноз ПМС, у вас должны быть симптомы ПМС не менее 3 месяцев подряд. Они должны начаться за 5 дней до менструации и мешать вашей обычной деятельности, например, учебе, работе или физическим упражнениям.Если вы подозреваете, что у вас может быть ПМС, ежедневно записывайте свои месячные и симптомы в течение как минимум 2–3 месяцев. Вы можете использовать календарь или наше приложение, чтобы отслеживать симптомы ПМС.

Другие состояния, такие как депрессия и беспокойство, перименопауза и заболевание щитовидной железы, могут действовать как ПМС, поэтому посещение врача — единственный способ узнать наверняка, что происходит.

У некоторых людей действительно тяжелый ПМС, который называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР). Симптомы ПМДР могут быть действительно пугающими и могут включать в себя чувство неконтролируемости, депрессию, панические атаки или даже суицидальные настроения.Если вам кажется, что у вас симптомы ПМДР, как можно скорее обратитесь к врачу.

Что я могу сделать, чтобы облегчить ПМС?

Многие из средств, облегчающих судороги, также могут помочь при ПМС. Вот несколько способов облегчить симптомы ПМС:

• Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) или ацетаминофен (Тайленол). Всегда следуйте инструкциям на бутылке. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать обезболивающие, если у вас аллергия на аспирин или тяжелая астма.

• Выполняйте аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание или любое другое занятие, повышающее частоту сердечных сокращений. Идеально подходят регулярные упражнения (не менее 30 минут в большинство дней в неделю).

• Делайте дыхательные упражнения, медитацию или йогу.

• Больше отдыхайте. Регулярный сон каждую ночь может помочь при стрессе, изменениях настроения и ощущении усталости или утомления.

• Ешьте здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи (особенно листовые зеленые), цельнозерновые и йогурт.

• Ограничьте потребление жиров, соли, сахара, кофеина и алкоголя.

• Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов с пищей или принимаете витаминные добавки. Если вы не получаете достаточно кальция, принимайте 1200 мг кальция в день. Также могут помочь магний и витамин Е.

• Используйте гормональные противозачаточные средства (например, таблетки, пластыри, кольца, имплантаты и гормональные ВМС). Ваш врач может помочь вам найти метод контрацепции, который поможет при ПМС.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.