К чему приводит ревность: C ревностью не шутят

C ревностью не шутят

Практически каждый человек испытывал чувство ревности. Существует ревность естественная и ревность патологическая. К чему может привести ревность? Основная причина ревности не любовь, а желание любви.  Стоит ли жить с патологически ревнивым человеком? Как справиться с ревностью? Почему женщин и мужчин ревнуют по-разному?

Ревность — что это?

«Чудище с зелеными глазами, глумящееся над своей добычей». Вот так писал о ревности Шекспир. А в толковом словаре ревность определяется как страстная недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-нибудь верности, в любви, в полной преданности. Случалось ли вам такое мучительное сомнение испытывать? Да? Тогда эта статья для вас или для тех, кто является объектом ревности. В общем, для большинства из тех, кто зашел на наш сайт.

Итак, у вас в душе поселилась ревность. И что вы делаете? Тихо страдаете, плачете по ночам, представляя любимого человека рядом с другим? Или вам трудно переживать это в одиночку и вы обсуждаете это со своими друзьями или подругами, а они советуют вам Кстати, что советуют- бороться за свое счастье или отступиться? А, может быть, вы постоянно следите за своим любимым, заставляете его отчитаться, устраиваете скандалы? Или Могу перечислять и перечислять, как

проявляется ревность. По-разному. Но давайте различать естественную (бытовую, супружескую) ревность и две формы ревности, выходящей за естественные пределы: патологическую ревность и бред ревности.

При патологической форме достаточно бывает незначительного повода для подозрений. При бреде ревности сколько-нибудь реальный повод вообще отсутствует. Человеку все равно, к чему ревновать — к прошлому или настоящему. Он не может забыть, что когда-то его супруг/супруга смотрела на другого или с кем-то доброжелательно разговаривала. Поводом для разного рода подозрений и предположений является фактически все: чрезмерное веселье в гостях, танец/общение с другим чеовеком, поход в парикмахерскую, обновление гардероба и т. п. Причем такой «ревнивец» может придумать множество несуществующих доказательств измены, и сам поверит в них.

К чему может привести ревность?

Вариантов ревности бесконечное множество. Последствия ее тоже бывают самые разнообразные.

Во-первых, она приводит к ухудшению взаимоотношений между супругами. Подозрения, упреки, слежка, слезы и скандалы делают жизнь двух людей под одной крышей невыносимой, что в итоге может привести к разводу.

Во-вторых, внешние проявления ревности оказывают неблагоприятное воздействие на психику ребенка, если таковой имеется в семье. Дети очень чутко и остро реагируют на отношения родителей, и ссоры на почве ревности могут приводить к возникновению у детей острых невротических реакций, последствия которых могут неблагоприятно проявляться в течение многих лет.

В-третьих, ревность из-за предполагаемой измены одного из супругов может приводить к измене (уже реальной) второго члена семьи. Это так называемая «измена в отместку». «Раз он позволяет себе такое, то и я не останусь в долгу.

В-четвертых, ревность может достигать такой силы, что приобретает навязчивый характер и проявляется в агрессивных действиях, направленных на супруга или его предполагаемых сексуальных партнеров. Криминальная статистика гласит, что каждое десятое преступление против личности совершается на почве ревности.

Переживания, вызванные ревностью, превращают жизнь человека в сплошную муку. Люди, не умеющие побороть в себе это чувство, как правило, несчастны. Как правило,  несчастными становятся и те, кто живет вместе с ними. Более того, надо помнить, что ревность еще  и опасное чувство. Жизнь с патологически  ревнивым человеком – это жизнь на «бочке с порохом». Может и рвануть!

Почему кто-то ревнует, а кто-то нет?

Причин ревности несколько.  И Тебе, когда их будешь читать, нужно прислушаться к себе и понять, что лежит в основе Твоей ревности.

Итак,  главная и наиболее часта причина ревности – это неуверенность человека в себе и его привычкой сравнивать себя с окружающими  («Найдет лучше меня, образованнее, интереснее, красивее, своего круга»). Появление в поле зрения достойного соперника повергает его в смятение, вызывает чувство страха от возможной потери дорогого человека («страдальческая ревность»).

Оказывают влияние и предыдущие отношения человека. («Вдруг снова встретится, вернется в прежнюю семью», «Первая любовь запоминается на всю жизнь»). Любящий партнер страдает от чрезмерной подозрительности, особенно в тех случаях, когда его предыдущие отношения распалися из-за измены. Он опасается, что в этом союзе его может постичь та же участь и считает необходимым проявлять особую бдительность («оправданная ревность»).

Ревность появляется и  из-за слухов, наговоров завистливых людей, у которых личная жизнь не сложилась и которым доставляет своеобразное удовольствие портить ее счастливым и любящим людям.

Но ревность может быть вызвана и легкомысленным поведением партнета, постоянным флиртом, длительными  разлуками  по необходимости.

Наконец, что тоже часто встречается, ревность одного из партнеров/супругов может быть  последствием измены, совершенной им самим. Так, неверный муж часто мучает подозрениями свою жену, ожидая нарушения супружеской верности и с ее стороны («предусмотрительная ревность»).

Если меня ревнуют, значит любят?

«Ревнует, значит, любит» — так связал любовь и ревность много веков назад богослов Блаженный Августин, а  люди до сих пор прячутся за эту мысль, оправдывая ревность. Но если Ты еще раз возвратишься к причинам ревности, то поймешь, что «не тогда человек ревнует, когда любит, а когда хочет быть любимым» и ревность  вовсе не любовь, а скорее желание ее иметь или же страх ее потерять.  Бессознательный страх перед потерей отношений, заставляет человека изо всех сил цепляться за «объект привязанности» и контролировать другого человека, его жизнь. На самом деле, ревнивец

, таким образом, обесценивает, в первую очередь, свою жизнь и свою способность позаботиться о себе самостоятельно.

Ревность ничего общего с любовью не имеет и даже противоречит природе любви: любовь — это чувство позитивное, а ревность — чувство разрушающее, наносящее вред, любовь – это безграничная вера в человека, удовлетворение и растворение собственного Я в любимом человеке, а ревность – это выражение слепого необъективного недоверия.  Ревность противостоит не только природе, но и культуре любви: ведь задача состоит не в том, чтобы «шпионить» в любви, а в том, чтобы вдохновлять ее. Истинная любовь невозможна без глубокого уважения любимого, признания его самоценности и свободы, абсолютного доверия к нему и светлой веры в него.

Всякая ревность – «злой гений» любви, грубо разрушающий ее. Она бессмысленна и бесполезна. Если тебя любят, ревновать бессмысленно, если уже не любят – тем более бессмысленно.

Как ревнуют мужчины? Как ревнуют женщины?

Да, действительно существуют и особенности ревности, специфические для мужчин и женщин. Мужская ревность  проявляется  не так легко и быстро, как женская. Но если она появилась, то последствия ее оказываются намного тяжелее и драматичнее. Мужская ревность захватывает мужчину полностью, порой затмив все остальное. Мужчина, которому изменяют, чувствует себя не только униженным, опозоренным, но и смешным, жалким как в глазах окружающих, так и в своих. Ведь жалкий образ «рогоносца» был предметом насмешек с незапамятных времен. С этим словом почти у каждого мужчины связана потеря его мужской чести. Женщина, которой изменили, чувствует себя оскобленной, обиженной, несчастной, однако при всем этом презирать себя она не станет. Почему? Потому что измена мужчины не травмирует психику женщины до такой степени, как это происходит с мужчиной. Успокаивает себя женщина примерно так: «Ведь мой муж все же вернулся ко мне, не остался с той, другой женщиной. Она потерпела поражение, следовательно, я лучше…»

Мужчина, в отличие от женщины, ревнует любимую не только к настоящему (большей частью выдуманному), но и к прошлому. Это чувство довольно распространено среди молодых супругов. Немало мужчин хотели бы быть первыми, открыть перед возлюбленной мир любви. Тот факт, что в прошлом у него самого было не одно любовное приключение, его, как мужчину, нисколько не волнует. Как понять этот парадокс? Дело в том, что

ревнующий мужчина всегда склонен предполагать худшее. Он убеждает себя в том, что те, другие, были для нее более привлекательными.  Женщина, муж которой до женитьбы имел много женщин, часто рассуждает так: я лучше своих предшественниц хотя бы потому, что он, как говорится, был со всеми и ни с кем», а в результате из множества других женщин выбрал именно меня.

Можно ли справиться с ревностью?

Научиться не ревновать — можно! Нужно всего лишь захотеть:

• поднять самооценку.

Если в основе вашей ревности  лежит  заниженная самооценка, то главной целью работы над собой является ее повышение. Стань красивее, образованнее, богаче. Посети салон красоты, займитес спортом, запишитес на курс для повышения квалификации, на тренинги, помогающие себя понять. Чтобы избавиться от ревности, нужно, прежде всего, научиться получать удовольствие и испытывать гордость от самого процесса самоусовершенствования. Тогда можешь не сомневаться, что любимый оценит происходящие с  изменения… и не только он (или она).

• разобраться со своим страхом оказаться покинутым.

Если в основе Твоей ревности лежит привязанность к партнеру, замешенной на страхе потерять его, прежде всего,  признайся в этом самому себе. А теперь давай подумаем. Да, в настоящий период времени Ты любишь этого человека, и любишь очень сильно. Но был период, когда вы совершенно не знали о его существовании друг друга, и, тем не менее Ты мог жить без него. Не исключено, что когда-нибудь Тебя захватит новая любовь, возможно, что даже более интересная и глубокая, так почему же Вы должны так страдать по поводу временной эмоциональной привязанности?

• не быть во власти своих подозрительных фантазий, научиться реагировать по факту, когда есть реальный повод к ревности.

У разных людей есть разнее основания для ревности, у каждого свои проявления ревности, НО! Механизм  ревности у всех одинаков. Человек представляет своего любимого с другим и чем четче и яснее он это делает, тем более сильное чувство ревности у него возникает. Помни, что Твоей психике безразлично, на что реагировать – на реальность или на придуманную картинку. Она картинку примет за реальность и выдаст совершенно реальную реакцию. А ведь это всего лишь Твоя фантазия.

• смириться и принять факт жизненных перемен, изменений, потерь и расставаний.

А если все-таки любимому интересен другой? Самый неблагоприятный вариант – это навязывать свою верность. Поверь, через несколько лет, оборачиваясь в прошлое,  Ты будете этого стыдиться или смотреть на это с улыбкой. Попробуй подумать о том, что, несмотря на случившееся, жизнь продолжается и в ней есть друзья, дети, работа, увлечения. Подумайте о том, что закрылась одна жизненная страница и вместе с тем открылась другая, быть может, еще более интересная.

Запомни, очень важно не игнорировать ситуацию, когда ревность несет чрезмерные проявления. Постоянная и сильная ревность обычно говорит о том, что существует достаточно серьезная проблема либо в отношениях, либо внутри личности человека. В особых случаях, когда ревность носит не управляемый характер и переходит в патологическую, нужно обратиться к психиатру, чтобы исключить психическое заболевание. По крайней мере, каждый из нас вполне может взять на себя ответственность за свою жизнь и чувства, разобраться с ними самостоятельно или с помощью профессионала. 

Если меня ревнуют

• Прежде всего, разберись, что Тебя связывает с этим человеком? Может, Тебе приятно, что он ревнует?
• Помни, что ревность – это чувство бессознательное, и бесполезно взывать к разуму ревнивца или пытаться ему что-то доказать с точки зрения логики.
• Если супруг/супруга начал устраивать бесконечные и регулярные беспочвенные сцены ревности, наверняка это значит, что он в чем-то Тебе не доверяет. Встает вопрос: «Готов(а) ли Ты дальше жить с тем, кто проверяет на каждом шагу»?
• Если подозрения переросли в бред ревности, когда не нужны никакие доказательств и человека невозможно переубедить — значит, нужно срочно обезопасить себя и прежде всего физически! Причем не забудьте и о детях — им тоже может грозить опасность во время приступов ревности.

Что такое ревность, откуда она берется и как с ней справиться

Психолог Мария Гровченко/ автор статьи

Преподаватель общей и педагогической психологии Академии психологии и педагогики Южного федерального университета.

У беспричинной ревности есть причины

Бывает, что невозможно понять, почему партнер ревнует, ведь поводов для этого вы не даете. Но на самом деле то, что кажется нам беспочвенным и необоснованным, не обязательно является таковым.

Просто настоящие причины гораздо глубже, и не всегда даже сам ревнивец их осознает.

Часто ревность вызвана вовсе не внешними факторами, а внутренними. То есть человек, который ревнует, делает это не из-за поведения своего партнера, а из-за своих личностных качеств и психологических проблем. В большинстве случаев сам он этого не понимает, перекладывая ответственность за свое состояние, настроение и за свою жизнь на других людей.

В данном случае – на своего любимого человека.

Очень хорошо это описывает высказывание о том, что человек ревнует не тогда, когда любит, а тогда, когда хочет быть любимым. Недаром основная причина ревности – это неуверенность в себе и заниженная самооценка. Человек с такой самооценкой не любит сам себя и подозревает других в том же самом.

Либо может начать принижать достоинства своего любимого человека, чтобы «сравняться» с ним или хотя бы на время «стать выше и лучше».

Ревность – это сравнение себя с другими. И это всегда сравнение не в свою пользу, что, естественно, вызывает самые болезненные чувства.

Часто человек с такой самооценкой может не допускать даже мысль о том, что достоин любви. Это может заставлять его бессознательно стремиться доказать самому себе или получить подтверждение от мира в обратном.

Еще одна причина ревности – это желание все контролировать, в том числе и поведение своего любимого человека.

Такая попытка сделать мир и свою жизнь более предсказуемой может быть следствием страха потерять партнера. В этом случае неплохо задуматься о том, не находитесь ли вы в зависимых отношениях.

Откуда берется чувство ревности

Ревность и любовь – это два сильных эмоциональных состояния человека, которые не взаимосвязаны между собой.

Ревность чаще всего направлена на третье лицо, выступающее в роли конкурента, который пытается захватить объект любви ревнивца.

Существуют определенные причины возникновения ревности:

Флирт

Если муж или жена на рабочем месте, деловых встречах, торжественных и других мероприятиях любят быть в центре внимания, а также проявлять открытый интерес к противоположному полу, то данная ситуация может являться поводом для ревности.

Слухи

Один из супругов не достаточно уверен в привязанности и любви своего спутника жизни. При этом любая противоречивая информация от общих знакомых, соседей и других «доброжелателей», которая касается верности супруга, разжигает огонь сомнений и является причиной развития чувства ревности.

Встреча с прошлым

Иногда возникают ситуации, когда один из партнеров случайно встречает человека, с которым у него связаны общие эмоциональные переживания: первая любовь, дружба, симпатия и т.д. Встреча такого характера вызывает необузданную ревность и претензии со стороны неуверенных в себе людей, которые начинают бояться, что их спутник жизни снова восстановит отношения с человеком из прошлой жизни.

Бурная фантазия одного из партнеров

Если один из супругов задерживается на работе или долго не возвращается с деловой встречи, то у второй половины возникает патологический тревожный синдром, перерастающий в ревность.

Чувство собственности

Ревность является эгоистическим проявлением. Некоторым людям свойственно полагать, что любимый человек – это его собственность, которой можно легко манипулировать. Они диктуют своей второй половине, как себя вести, какую одежду сегодня надевать и с кем можно контактировать.

Закомплексованность одного из супругов

Если у мужчины или женщины заниженная самооценка и присутствует неуверенность в себе, то степень доверия к партнеру минимальная. Ревнивец считает, что он недостоин своего спутника жизни и постоянно обвиняет вторую половину в неверности.

Дефицит внимания и сексуальная неудовлетворенность

Сцены ревности возникают на почве угасания сексуальной активности одного из партеров и постоянных подозрениях в неверности. Положение может усугубляться, если муж или жена требуют 100% внимания к собственной персоне.

При этом появление новых знакомых воспринимается второй половиной очень болезненно с последующими скандальными высказываниями и ссорами.

Виды ревности

Определите, к какому виду ревности относится тип поведения вашего спутника жизни и постарайтесь его обуздать. Ревность бывает обычной, манипулятивной и патологической.

Обычный вид ревности

Первый вид ревности самый распространенный и проявляется как чувство беспокойства или состояние тревоги, возникающее в результате конфликтных ситуаций в семье. В данном случае ревность носит эгоистический характер, так как направлена на заботу о собственном спокойствии.

При этом ревнивец выступает в роли собственника, который оберегает свое «имущество» и пытается изменить взгляды и мировоззрение спутника жизни.

Что необходимо предпринять супругам, чтобы избавиться от данного эмоционального состояния? В первую очередь, не позволяйте ревности овладеть вашим разумом! Если вас мучают сомнения, обязательно обсудите предмет собственного беспокойства с партнером.

Не пытайтесь требовать от второй половины больше, чем она может дать.

Манипулятивный вид ревности

Манипулятивным видом ревности страдает невротический тип личности, действия которого направлены на постоянном обвинении любимого человека в изменах и предательствах.

При этом жертва ревнивца пытается исправить возникшее положение с помощью подарков, страстных ухаживаний и клятв верности.

Данный вид ревности существует при условии, что два партнера подыгрывают друг другу, привнося в отношения острые ощущения. Если одного из супругов не устраивает сложившаяся линия поведения, а другой не соглашается изменить себя, то союз двух людей разрывается.

Патологический вид ревности

Самый агрессивный вид ревности – патологическая ревность, характеризующаяся систематическим возникновением данного эмоционального состояния без каких-либо на то причин. При этом у ревнивца могут развиваться на данной почве различные психические расстройства, которые усугубляются навязчивыми и бредовыми идеями.

Данная ситуация может также осложняться алкогольной или наркотической зависимостью ревнивца.

Патологическая ревность опасна тем, что является непредсказуемой. Ревнивец не контролирует собственные действия и приступы гнева, поэтому возможны нанесения телесных повреждений одному из партнеров.

От данного вида ревности можно избавиться только с помощью медикаментозного лечения и параллельного посещения консультаций психотерапевта.

Жертвы и тираны

“Ревнует, значит, любит”, “бьет, значит, любит”, – гласит народная мудрость, и некоторые с молоком матери впитывают в себя такое извращенное понятие о любви, и им кажется, что если не бьет, даже не ревнует, то и не любит вовсе.

Но разве такое собственническое, эгоистичное чувство, безумную страсть можно назвать тем божественным, созидающим чувством, которое зовут Любовью? Той настоящей Любовью, которая строится на доверии и дружбе?

Скорее, жена такого ревнивца страдает любовной зависимостью от мужа, а муж – контролер, тиран, собственник, который относится к ней, как к предмету обихода. Не будь в его жизни этой женщины, он найдет другую жертву, которую так же будет третировать, оправдывая свои действия любовью.

Палач так же не может жить без жертвы, как и жертва без палача.

Что можно посоветовать этим женщинам – жертвам мужа-тирана?

Не ждите, что с годами все пройдет (патологическая ревность склонна усугубляться). Нет смысла, доказывать, что вы честны и невинны. В глазах тирана жертва всегда во всем виновата, уж только потому, что она есть.

Глупо пытаться переделать, исправить ревнивого собственника.

Из этой ситуации выход один – уйти любыми путями (обманом, хитростью), развестись. Конечно, предварительно осознав, для чего Жизнь дала вам подобную ситуацию, чему вы должны научиться.

А, скорее всего, вам надо научиться отстаивать свои права и интересы, перестать быть “жертвой”, то есть, наконец-то, ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ. В этом и есть ваш главный урок.

Жизнь с патологическими ревнивцами разрушительна и превращается в ад, как для женщины, так и для детей. Если на вас хотя бы один раз замахнулся любимый – это первый сигнал. Прощать его (то есть оправдывать его поведение и продолжать жить с этим человеком как будто ничего не произошло), нельзя.

Простите его в душе, но внешне сохраните свое достоинство и уважение – расстаньтесь, пока не поздно.

А после расставания вам потребуется заново адаптироваться к нормальной жизни. Психологические травмы сами по себе не проходят. Время, конечно, лечит, но боль, обида, страхи остаются.

Жертва всегда находит своего палача. Пока вы будете жертвой, у вас есть шанс выбрать вновь из множества мужчин нового тирана. Самостоятельно с этим состоянием справиться сложно, и помощь психолога в этих случаях обязательна.

Кстати, патологического ревнивца можно распознать задолго до начала семейной жизни.

Если ваш любимый еще до свадьбы говорит:

“Не носи короткие юбки, не красься, ты и так мне нравишься. Ты зачем кофту с таким вырезом купила, ты же не гулящая? Зачем тебе делать прическу? Ты и так красивая”

Сто раз подумайте, стоит ли выходить за него замуж. Иначе вам всю жизнь придется одеваться по-монашески, после работы сломя голову бежать домой, боясь задержаться на несколько минут. Такая ревность, даже не сопровождаемая насилием, постоянные подозрения способны разрушить самые прекрасные отношения и причинить много страданий детям.

Ревновать – что это значит?

Испытывать ревность — это значит переживать целую гамму противоречивых чувств одновременно:

• Сомневаться в себе: в своей конкурентоспособности, в способности найти кого-то другого в случае потери. Человеку с заниженной самооценкой необходимо постоянное внимание и гиперкомпенсация недополученных эмоций.

Ему нужно, чтобы его партнёр испытывал такую же зависимость от отношений, как и он сам.

• Бояться: одиночества, утраты, неопределённости, оказаться использованным.
• Гордиться: считать, что никто не имеет права обмануть, предать, уйти и как-то ущемить права и пошатнуть зону комфорта.
• Завидовать: человеку, которому проявляют больше внимания, чувствовать себя обделённым.
• Проявлять эгоизм: ставить свои желания и потребности на первое место, невзирая на обстоятельства. Брать и требовать, не давая ничего взамен.

Ревностная гордость тесно переплетена со страхом потерять статусность и упасть в собственных глазах. Нежелательное поведение партнёра воспринимается как ущемление собственных прав и границ.

Любовь или недоверие?

Несмотря на то что ревность идёт рука об руку с любовью, эти понятия отнюдь не являются синонимами. Так как отличить любовь от недоверия?

Для наглядности, рассмотрим поведение двух супружеских пар в обыденных и житейских ситуациях.

Пример № 1. На вечеринке

Супруги посещают вечеринку. Жена заводит непринуждённый разговор с одним из гостей-мужчин (о погоде, о виновнике торжества и т. д.) Супруг также находит с кем поговорить или присоединяется к ненавязчивой беседе, поддерживая дружественный тон и подхватывая шутки супруги.

Та же самая ситуация: супруга заводит разговор с мужчиной, но довольно резко в их общение вмешивается муж. В некоторых случаях конфликт может начаться на месте, но чаще всего жену ждёт недовольный взгляд и скандал по возвращении домой.

Пример № 2. Встреча с работы

Муж возвращается с работы в одно и то же время, но внезапно он задержался без предупреждения. Супруга позвонила ему и узнала, в чём причина и когда стоит разогреть ужин.

Та же ситуация: супруг задерживается с работы. Жена звонит ему на работу и интересуется у начальника, во сколько он отлучился с рабочего места. Спрашивает у коллег, общался ли он с кем-то во время рабочего дня. По возвращении домой мужа ждёт скандал и выговор об эгоизме.

Пример № 3. Личное пространство

Супруги с удовольствием проводят время вместе: ходят в кино, посещают общественные мероприятия или совместные секции. Если их интересы расходятся, то каждый спокойно занимается своим делом в одиночестве или в компании друзей/подруг.

Супруги вынуждены проводить всё свободное время вместе, так как один из них считает, что это пример идеальных отношений. Наличие собственных интересов и вкусов у какой-либо из сторон пресекается, встречи с подругами в кафе и поездки с друзьями на футбол воспринимаются как предательство.

Очевидно, что поведение первой пары наполнено любовью и доверием, в то время как у поступков супругов из второй отсутствует всякий здравый смысл. Причины ревности во всех ситуациях надуманны и не обусловлены ничем, кроме желания одного из супругов полностью завладеть вниманием и свободой второго.

Мужская и женская ревность

Несмотря на то, что ревность — это чувство в равной степени встречающееся у мужчин и женщин, проявляется оно несколько по-разному, в зависимости от пола ревнивца.

Рассмотрим, как происходит переживание ревности мужчинами и женщинами.

Мужская ревность

Психотерапевты выделяют четыре внутренних и внешних фактора, на которых строится мужская ревность:

• Заниженная самооценка. Мужчина считает, что его девушка с лёгкостью может найти кого-то другого, кто будет более выигрышной партией в плане внешности или достатка.
• Алкогольная, наркотическая или игровая зависимость. Согласно психосоциологическим исследованиям было установлено, что мужчины, имеющие пагубное пристрастие, чаще всего являются жуткими ревнивцами.

Неуравновешенное психическое состояние заставляет их искать удовольствия в выбросе адреналина от разного рода рисков, в том числе и страстной ругани.

• Инстинкт собственника. Любое общение и внимание со стороны противоположного пола или даже желание женщины общаться с подругами, воспринимается мужчиной как нарушение личных границ.
• Поведение спутницы. Нередко женщина может сама провоцировать своего партнёра на ревность, флиртуя с посторонними мужчинами. Иногда оба партнёра воспринимают это как своего рода эротическую игру, но зачастую это только сильнее злит ревнивца.

Женская ревность

Женской ревности свойственны следующие проявления:

• Неусыпная бдительность. Это поведение можно сравнить с игрой в частного сыщика: жена постоянно проверяет телефон мужа на наличие новых контактов, создаёт фейковые аккаунты в социальных сетях, чтобы «раскрутить» его на измену, контролирует каждую минуту, проведённую вне дома и работы.
• Фильтрация друзей. Холостые друзья мужа воспринимаются ревнивицей как потенциальные искусители, которые могут познакомить его с девушками. Женатые — кажутся угрозой привычному быту, так как супруг может увидеть, что кто-то ведёт хозяйство лучше, чем она.
• Публичное выяснение отношений. Сцены ревности в магазине, перед детьми, семьёй, в гостях, на летнем отдыхе. Никакие нормы общественного поведения не остановят женщину, желающую поставить «зарвавшегося» мужа на место.
• Работа как соперница. Когда возлюбленный хотя бы ненадолго задерживается на работе, ревнивица уже начинает рисовать у себя в голове сцены бурного любовного акта с коллегой. Иногда ситуация доходит до абсурда, и женщина постоянно занимает важную телефонную линию, заходит в офис «по пути», чтобы проверить то, чем занимается супруг.

Если у мужа работает симпатичная ассистентка или секретарша, то ревнивая жена обязательно найдёт способ «сжить» с рабочего места потенциальную конкурентку.

Ревнивый человек — это уязвимая, хрупкая и нестабильная личность, вне зависимости от гендерной принадлежности. Побороть своё состояние человек может только путём самоанализа и долгой работы над самоконтролем.

5 типов поведения, когда ревность оправдана и отношения обречены на провал

Исходя из выше прочитанного, вы можете сделать вывод, что ревность — это плохо. Это негативная и разрушающая личную жизнь эмоция, которую стоит выкорчёвывать из себя, как корни сорного растения.

Но иногда отношение партнёра действительно сильно обижает и задевает за живое.

Следующие 5 ситуаций вызывают вполне оправданную ревность:

1. Неприкрытый флирт с представителем противоположного пола. Безобидное общение сильно отличается от кокетства. Недвусмысленные комплименты, попытки физического контакта, обмен телефонами без видимой надобности.
2. Отсутствие поддержки и сопереживания. Все ваши жалобы на самочувствие и просьбы помочь в быту пропускаются мимо ушей, в то время как просьба симпатичной коллеги выполняется молниеносно.
3. Ведение двойной жизни. Ваш спутник отказывается рассказывать о каких-то важных моментах жизни, не рассказывает о работе, не знакомит вас с друзьями и родителями несмотря на длительный срок отношений.
4. Вы на последнем месте после работы, хобби и друзей. Даже если вы давно не виделись – партнёр предпочтёт провести вечер в баре с друзьями, или поиграть в компьютерную игру, нежели общаться с вами.
5. Ограничения ваших расходов или необдуманные траты семейного бюджета. Этот пункт касается пар, проживающих вместе. Партнёр отбирает ваш заработок, не оставляя никаких средств на личные нужды, или же тратить весомую часть семейного бюджета на личные развлечения и прихоти, не спрашивая вашего мнения.

Если один или несколько пунктов совпали с вашими отношениями, задумайтесь – не лучше ли разорвать этот мучительный союз, где вы недополучаете не только любви, но и человеческого уважения?

К чему приводит ревность? Проблемы психического и физического плана

Постоянное выяснение отношений на почве ревности может повлиять не только на настроение, но и вполне серьёзно подпортить качество жизни.

Отношения в паре становятся натянутыми и нервными. Партнёр ревнивца чувствует себя как «на пороховой бочке» ожидая нового потока упрёков и подозрений. Это охлаждает любовный пыл и вопреки ожиданиям, отдаляет влюблённых друг от друга.

Еще хуже, когда свидетелем сцен ревности становится ребёнок супругов. Он не может понять, почему мама и папа, которые должны любить друг друга, кричат и ругаются, совершенно не обращая на него внимание.

Это может серьёзно отразиться на его психике, сделав замкнутым, зажатым и закомплексованным.

Согласно социологическому исследованию, дети, которые стали случайными свидетелями супружеской измены своих родителей, переносят своё подорванное доверие через жизнь. Они намного чаще испытывают трудности в построении гармоничных отношений.

Кроме того, ревнивец, сам того не подозревая, может дать своему партнёру установку на реальную измену. Ведь получать наказание за содеянное не так неприятно, как постоянно выслушивать обвинения за то, что происходило только в воображении у оппонента.

И, наконец, фатальной кульминацией становится разрыв отношений. Рано или поздно даже самому терпеливому и понимающему человеку надоест терпеть истерики и беспочвенные упрёки.

Что же касается физического состояния, то каждая вспышка ревности – это серьёзный удар по нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системе.

Во время вспышки ревности мозг переживает перегрузки, аналогичные шоку от известия о смерти близкого человека.

Иммунная система под натиском постоянных эмоциональных встрясок также ослабевает, в результате чего патологический ревнивец попадает в группу риска развития следующих заболеваний:

• нервная анорексия;
• ожирение или отёчность на фоне гормонального сбоя;
• фригидность/импотенция;
• инсульт;
• инфаркт.

Борьба с ревностью и доверие, как залог крепкой любви

У многих женщин и мужчин есть своё представление об идеальных романтических отношениях. Но лишь малая часть людей понимает, что для воплощения этих идеалов в жизнь придётся приложить немало усилий.

Ключевой пункт – работа над взаимным и безоговорочным доверием.

Говорите о своих чувствах. Люди, даже самые близкие, не всегда могут интуитивно угадать, что вам нравится, а что нет. Если слова или действия вашего возлюбленного как-то задевают вас – скажите об этом без скандала и эмоций, и попросите так не делать.

Будьте прямолинейны и откровенны. Это не тот случай, когда стоит использовать прозрачные намёки.

• Научитесь слушать. Когда ваш партнёр начинает делиться с вами своими переживаниями – выслушайте его спокойно и без эмоций. Чем больше информации вы узнаёте, тем легче вам будет проработать проблему.
• Научитесь предотвращать ссору. Вы наверняка запомнили, в каких ситуациях ваша половинка начинает нервничать и хмурится – так воспользуйтесь этой информацией. Если вы знаете, что ваша возлюбленная переживает, когда вы задерживаетесь на работе – позвоните и предупредите в случае необходимости.

Научитесь объясняться до того, как объяснение вашему поведению додумают за вас.

• Не стесняйтесь задавать вопросы. Если у вас есть какие-то сомнения или подозрения – спросите об этом. К примеру, если вы желаете знать, что делал супруг, пока вы были в командировке – расспросите его о том, как он провёл время. Но помните, что это должна быть просто беседа, а не допрос.

Также не стоит постоянно ворошить прошлое партнёра – это просто не имеет смысла.

• Что мне принесёт конфликт? Задавайте этот вопрос себе каждый раз, когда собираетесь повысить голос на своего избранника. Помните о том, что человек, который говорит вежливо, размеренно и степенно, выглядит более достойно, чем тот, кто срывается на крик и ругань.
• Интересуйтесь жизнью и интересами своего партнёра. К примеру, если ваш спутник любит компьютерные игры, попросите его рассказать о том, чем именно его зацепила игра, про её сюжет и т. п.

Вот увидите – он оценит такое проявление внимания, ведь каждому приятно рассказывать о том, что ему действительно близко.

• Не пытайтесь изменить человека под себя. Несомненно, партнёры должны научится гармонично сосуществовать и подстраиваться под интересы друг друга, но это вовсе не означает полный отказ от личных свобод. Если ваш избранник не устраивает вас уже на начальном этапе – задумайтесь, стоит ли развивать отношения, в которых вам будет некомфортно?
• Защищайте своё личное пространство и уважайте право партнёра побыть в одиночестве. Не будьте грубы и настойчивы. Научитесь говорить: «мне хотелось бы побыть в одиночестве» вместо «отстань», а также не навязывайте своё общество избраннику.
• Не лгите и не позволяйте себя обманывать. Помните о том, что неправда всегда всплывает наружу. На лжи, даже во благо, нельзя построить здоровые долгосрочные отношения.
• Будьте благодарны. Говорите спасибо вашему партнёру как за мелочи, так и за крупные дела. Когда твои поступки оценены по достоинству, их хочется совершать снова и снова.
• Акцентируйте внимание на ваших общих чертах: это могут быть вкусы в искусстве, литературе, общие увлечения и шутки.
• Делайте что-то вместе: готовьте, ходите за покупками, смотрите фильмы, гуляйте. Ведь общность и взаимопонимание – это то, за что вы полюбили друг друга.
• Хвалите: за вкусно приготовленный обед, повышение по службе, прибитую полочку и даже просто за то, что ваша половинка хорошо выглядит. Каждому приятно, когда его старания замечают.
• Не критикуйте публично. Личная жизнь, на то и «личная», потому что происходящее в ней должно касаться только партнёров. Если у вас накопились претензии к супругу – поговорите наедине, но никогда не выясняйте отношения при детях, родственниках или гостях.Чаще обнимайтесь, держитесь за руки и просто касайтесь друг друга.

Психологами было доказано, что тактильные ощущения влияют на степень доверия между партнёрами.

Заключение

Отношения между людьми сложны и многогранны, и ревность, к сожалению, нередкое явление. Очень важно вовремя понять, почему близкий человек ревнует, чтобы решить эту проблему совместными усилиями. Взаимное доверие, уважение и умение идти на компромиссы – вот три ключевых пункта крепкой любви.

Что такое ревность – отличие от чувства собственности, как проявляется у мужчин, женщин и детей?

Многие психотерапевты и ученые задавались вопросом, что такое ревность. Однако полного психологического анализа этого феномена до сих пор не существует. Механизмы возникновения этого негативного чувства и его разновидности изучаются и описываются до сих пор.

Ревность – что это?

Различные авторы предлагают отличные друг от друга толкования понятия того, что такое ревность. В большинстве из них признается, что это сложное комплексное негативно окрашенное чувство страха потери внимания и любви близкого человека, которые легко (по мнению ревнивца) могут достаться другому реальному человеку или воображаемому собирательному образу. То есть ревновать – это переживать и страдать от того, что партнер проявляет знаки внимания, любовь и заботу к другим или теоретически может их выражать.

Чем отличается ревность от чувства собственности?

Очень схожими и иногда сопутствующими понятиями можно считать ревность и чувство собственничества, однако, между ними все же есть разница:

1. Воплощение ревности – это страх и обида, вызванные реальным или мнимым дефицитом внимания и любви со стороны партнера. Человек думает, что близкий ему индивид по отношению к другому лицу действует так, как хотелось бы ревнивцу. Тогда к любимому возникает ревность, а к предполагаемому сопернику – зависть и злость.
2. Чувство собственничества – это яркое проявление эгоцентризма, при котором человеку удобно владеть теми или иными благами и вниманием, и он не хочет их ни с кем делить, считая только своим достоянием.

Как проявляется ревность?

Психологические проявления того, как могут ревновать мужчины и женщины всегда разные. Однако существуют общие для обоих полов физиологические признаки того, что индивид испытывает это негативное чувство в конкретный момент времени:

1. Это сбивчивое учащенное дыхание.
2. Частое сердцебиение, возможно повышение артериального давления.
3. Резкое расширение зрачков, злость в глазах за счет выброса адреналина в кровь.
4. Неестественный румянец на щеках.
5. Усиленное потоотделение, особенно в зоне лба, ладоней и подмышек.
6. Из-за мышечного спазма иногда наблюдается дрожание конечностей.
7. Снижение тембра голоса.

Женская ревность

Понять, что такое ревность, можно после недолгого наблюдения за женщинами, склонными к этому чувству. У представительниц прекрасного пола оно нередко возникает из-за неуверенности в себе. То есть дама считает, что она не так хороша/стройна/обаятельна, поэтому партнер будет искать для себя на стороне «лучший» вариант. При таких мыслях или помыслах ревнивая женщина будет вести себя следующим образом:

1. Проявлять апатию в отношениях. Психологи объясняют это подсознательным чувством тщетности любых попыток сохранить или украсить отношения, ведь объект любви уже выбрал себе другого человека.
2. Молчаливо проявлять свое недовольство по любому поводу, не говоря мужчине прямо об истинной причине своего психологического состояния. Часто дама мечтает о том, чтобы партнер «сам догадался, почему она злится/нервничает/плачет».
3. Безответственное поведение и нежелание вступать в открытый диалог. На все расспросы о мужчине дама ревнивица отвечает односложно, небрежно принимает цветы и ухаживания, другие знаки внимания.
4. Обвинения своего объекта обожания при любом поводе в его недостатках. Так психологически женщина пытается доказать себе, что этот индивид, который предпочел ей другую, не так уж и хорош для нее.

Мужская ревность

Совсем по другому может вести себя ревнивый мужчина. Такое чувство у представителей сильного пола граничит с собственничеством и эгоцентризмом. Часто развивается из-за повышенной самооценки, хотя может быть и следствием низкой. Типичное поведение мужчины-ревнивца:

1. Стремление ограничить свободу избранницы. Женщине в ультимативной форме запрещается собираться с подругами в кафе или идти на корпоратив. Более изощренные мужчины стараются придумать поводы-обманки для того, чтобы открыто не выставлять свои требования.
2. Частые звонки и расспросы о том, где находится женщина, с кем и чем занята. Такая настойчивость маскируется заботой о предмете обожания.
3. Расспросы о предыдущих романах, вторжение в личное пространство. Такой мужчина будет знакомиться со всеми друзьями, коллегами и партнерами. Он будет в курсе всех сообщений и звонков своей второй половины.
4. Запрет на общение с другими мужчинами. Ревнивец будет нервничать от того, что девушке приходится готовить проект вместе с коллегой-мужчиной и так далее.

Детская ревность

Проявляться ревность в отношениях может не только между мужчиной и женщиной, но и между родителями и детьми. Ревнивый ребенок ведет себя следующим образом, если считает, что братьям или сестрам (а может даже новому партнеру мамы или папы) достается больше внимания, чем ему самому:

1. По отношению к родителям это могут быть капризы и всяческое проявление непослушания, болезненность. Такие действия свойственны малышам, которые в любой форме стараются заполучить внимание мамы или папы. Более старшие дети проявляют агрессию к родителям, замыкаются в себе и негативно реагируют на любые проявления любви.
2. По отношению к объекту ревности дети могут применять самые разные хитрости или уловки. Это и открытые драки, и подстрекательство, и стремление сделать все так, чтобы брата/сестры/отчима «не стало» в жизни мамы.

Откуда берется ревность?

Для более полного понимания феномена стоит рассмотреть основные причины ревности:

1. Низкая самооценка и неуверенность в себе. Такой человек считает, что избранник легко может найти себе партнера с более выдающимися качествами.
2. Страх одиночества или потери определенных благ, если партнер уйдет, выбрав себе новый объект обожания.
3. Эгоцентризм и излишняя зацикленность на собственных достижениях может привести к тому, что партнер тоже будет восприниматься собственностью, который ревнивец вправе владеть единолично.
4. Травмы в предыдущих отношениях или навязывание стереотипов в детстве о том, что, например, все мужчины изменяют.
5. Вызывающее поведение спутника жизни.

Виды ревности

Психологи по-разному выделяют подвиды ревностных чувств. Так некоторые уверены, что бывает:

1. Превентивная ревность. Ее испытывают психологические тираны, которые стараются предотвратить любые возможные ситуации, в которых партнер теоретически может изменить вплоть до запрета на выход из дома.
2. Реактивная, которая является естественной реакцией на случившийся факт измены.
3. Ретроактивная или ретроспективная ревность, когда подозрения и переживания относятся не к настоящему или будущему, а прошлому партнера. Ревнивец переживает по поводу бывших отношений и сексуальных связей своего любимого человека.
4. Тревожная или невротическая, когда человек испытывает тревогу ил стресс от одной мысли о том, что избранник может найти себе другого человека. От превентивной то, что такое тревожная ревность отличается лишь отсутствием каких-либо действий для предотвращения возможной измены, заключается лишь в переживаниях ревнивца.

Ревность – это хорошо или плохо?

Принято считать в психологии, что ревность в отношениях является деструктивным чувством недоверия партнеру или страха его потерять. Она никак не является проявлением любви, хотя в сознании народа глубоко укоренилось суждение «ревнует, значит любит». Психологи не устают опровергать этот миф и доказывать, что любовь и ревность являются противоположными чувствами.

Хотя некоторые семейные психологи утверждают, что это чувство в той или иной степени свойственно всем людям. Легкая ревность в отношениях психологически здоровых и самодостаточных людей может быть для них стимулом к совершенствованию себя и развитию своих отношений, выводу их на качественно новый уровень. То есть в зрелом партнерстве она допустима, тогда как при наличии определенных проблем она лишь усугубит положение дел.

Когда ревность оправдана?

Деструктивное чувство ревности в психологии считается проявление незрелости личности или наличия у индивида проблем психологического рода. Однако бывают ситуации, когда это чувство вполне оправдано. Сюда можно отнести действительно замеченный или доказанный факт измены одного партнера другому. Тогда это воспринимается как предательство одним из супругов. В нем начинает вспыхивать настоящий пожар из эмоций: обида, гнев, злость, негодование. Ревнивец имеет полное право на такую реакцию.

Такие инциденты возникают не так и редко, а вот дальнейшее развитие отношений в паре зависит от:

1. Деталей факта измен и отношений к ним партнера.
2. Моральных установок возлюбленных.
3. Поведения каждого в сложившемся конфликте и прочих.

Патологическая ревность

Существует и крайняя форма ревности, которая относится к расстройствам психики. Патологическая ревность у мужчин развивается чаще, чем у женщин. Она проявляется тем, что человек уверен в том, что партнер ему изменяет или хочет это сделать. Часто это безосновательная уверенность, вызванная имеющимся психическим расстройством. Пусковым механизмом такого процесса могут быть:

• сосудистыми нарушениями в головном мозге;
• серьезной гормональной перестройкой организма;
• невроз и депрессия;
• органические поражения мозга;
• алкоголь и психотропные препараты.

Понять, что такое патологическая ревность, можно по следующим ее проявлениям в совокупности:

1. Тотальная слежка за любимым человеком.
2. Беспричинная агрессия к партнеру, постоянные обвинения не только в измене, но и «во всех смертных грехах».
3. Отказ от проявления нежных чувств к партнеру и интимной близости.
4. В тяжелых случаях – ограничение свободы и нанесение телесных повреждений супруге.

К чему приводит ревность?

Если ревнивый человек испытывает и демонстрирует это деструктивное чувство постоянно, то это может привести к:

1. Охлаждению отношений в паре вплоть до полного их разрыва, ведь партнер устает от постоянных претензий и скандалов.
2. Реальным фактам измены «на зло», когда муж или жена уже устали «получить ни за что» и решились на измену, чтобы хоть как-то обосновать претензии возлюбленного.
3. Психологическим травмам детей, которые переносят недоверие и подозрение к своей второй половине во взрослую жизнь.
4. Ухудшению здоровья ревнивца, ведь постоянные стресс для него чреваты развитием многих болезней.

Как вызвать ревность у мужчины?

Некоторые дамы самостоятельно или по советам подруг считают, что ревность мужчины может служить доказательством его чувств и способом «разогрева» отношений. Психологи скептически настроены в отношении такого суждения и считают, что искусственно вызванная ревность не может укрепить союз, а лишь привнесет в него новые проблемы. На дамы продолжать ухищряться и придумывают:

1. «Случайные» ситуации встречи, когда разговаривают или флиртуют с другими мужчинами.
2. Часто самостоятельно покупают себе цветы, пишут сообщения откровенного содержания или нарочно задерживаются с работы.
3. Пытаются завоевать симпатию другого мужчины, чтобы заставить его активно и демонстративно ухаживать за собой и прочее.

Как бороться с ревностью партнера?

Жизнь с ревнивцем похожа на нахождение на действующем вулкане, поэтому во многих семьях, где обстановка далека от психиатрических расстройств, действенные советы психологов о том, как победить ревность, помогают наладить отношения:

1. Супругам важно учиться слушать друг друга и не стесняться говорить о своих чувствах, мечтах и желаниях, не бояться задавать вопросы.
2. Уметь сглаживать несущественные конфликты в мелочах.
3. Принимать партнера и не стараться изменить его под себя.
4. Иметь свои интересы и жизненные ценности, защищать свое личное пространство и не вмешиваться в таковое у партнера.
5. Найти общие хобби и точки интересов.
6. Хвалить друг друга и не ругать публично.
7. Увеличить телесный контакт: объятия, поцелуи и просто нежные прикосновения.

Как избавиться от ревности?

Очень хорошо, когда супруга или супруг принимают ревнивца и стараются найти способы налаживания отношений. Гораздо эффективнее, когда сам человек осознает свою проблему и ищет пути того, как справиться с ревностью:

1. Сначала нужно осознать причину такого своего поведения. Что это неуверенность в себе, детская травма или излишний эгоцентризм? Не лишним будет проработать проблему вместе с компетентным специалистом.
2. Поставить себя в центр событий, на место своего супруга. Осознать свои мысли и эмоции.
3. Отвлечься от ревностных мыслей и заняться самосовершенствованием: новые курсы, школы и прочее.
4. Стараться больше уделять времени своей второй половине: устраивать свидания и сюрпризы, то есть заниматься выстраиванием имеющихся отношений, а не их разрушением.

 

«Как бороться с ревностью? Что советуют психологи?» – Яндекс.Кью

Ревность — разрушительное чувство, которое зачастую возникает необоснованно: причина, как правило, кроется в психологических проблемах человека.

Неуверенность в себе
Низкая самооценка нередко провоцирует ревность. Человек подсознательно ведет себя так, будто он недостаточно хорош для своего избранника и не будет способен удержать его на длительный период времени.

Необходимость все постоянно контролировать
Эта проблема зачастую связана с другой — с неумением доверять. Возможно, у человека был в прошлом негативный опыт, после которого стало очень тяжело верить людям.

Слишком сильная привязанность
Нередко в отношениях один человек не в состоянии отделиться от другого и фактически «живет его жизнью». Отсюда — обида, подозрения и ревность, когда один из партнеров хочет провести время со своими друзьями и почувствовать немного личного пространства. Его наличие, к слову, важно: в противном случае люди даже при очень сильных чувствах рискуют устать друг от друга.

Как бороться с ревностью?
В первую очередь, важно разобраться с самим собой, прежде чем бежать с претензиями к партнеру. Остановитесь, выдохните и проанализируйте свои мысли. Очень часто они не совпадают с реальностью. Разберитесь в своих домыслах и обоснуйте, почему вы склонны верить в реальность измены. Есть ли для этого реальные факты и доказательства, или это всего лишь опасения? Если у вас есть объективные причины, обсудите это с партнером и скажите в мягкой форме, что вас беспокоит.
Если объективных причин нет, то проблема лишь в вашей голове. В этом случае очень важно воспитать в себе доверие к партнеру и найти эффективные способы борьбы с негативными мыслями. Займитесь собой и придумайте себе новое хобби — все ваши мысли будут направлены на него, и в голове не останется места для пустых переживаний.

Много интересного на нашем сайте: http://med-inf.ru/

Что такое ревность и как с ней бороться: способы

Ревность — чувство, знакомое каждому человеку на Земле. Считается, что в малых дозах она допустима и даже полезна. Однако это чувство часто приводит к совершенно неожиданным последствиям. Разберемся, что такое ревность и как с ней бороться.

Фото: pxhere.com: UGC

Ревность: что это такое и почему люди ревнуют

Конечно же, вы наверняка сталкивались с чувством ревности. Его можно описать так: человеку кажется, что близкий или близкие проявляют больше внимания, заботы и любви по отношению к кому-либо, чем к нему. Тот, кто ревнует, начинает ощущать себя беспомощным, ненужным и одиноким. Возникает собственничество по отношению к родному человеку, которое трудно преодолеть самостоятельно.

Ревность — это разрушительное чувство. Она негативна как для самого ревнующего, так и для человека, на которого направлена. Часто на почве ревности возникают конфликты и ссоры, которые могут перерасти в гнев и ненависть.

Ревность проявляется не только по отношению к любимому человеку. Дети часто негативно относятся к чувствам родителей, которые они демонстрируют по отношению друг к другу или братьям и сестрам. Мы можем ревновать друзей, коллег и других людей. Однако, как правило, это чувство не настолько сильно. Больше всего от ревности страдают по-настоящему близкие люди.

Фото: pexels.com: UGC

Страх потери и чувство собственного достоинства — вот что легло в основу ревности. Считается, что она возникла еще в древние времена. Люди, жившие в племенах, вынуждены были отстаивать и защищать свою территорию и людей. Причем ревность мужчин была основана на том, что они хотели оградить себя от выращивания чужого потомства. Женское же чувство собственности возникло из-за того, что дамы не хотели ни с кем делить мужчину и мечтали, чтобы все его ресурсы были направлены лишь на них.

Основа ревности закладывается еще во младенческом возрасте — когда малыша отнимают от груди. Ребенок испытывает обиду и непонимание от того, что случилось, особенно когда мать уходит. Тогда-то и возникают первые нотки ревности, которые со временем перерастают в большое чувство.

Почему люди ревнуют? Существует несколько причин:

• страх потерять партнера;
• неуверенность в себе;
• боязнь быть отверженным и одиноким;
• эгоцентризм;
• неумение выразить любовь;
• ощущение потери чего-то важного;
• зависть.

Психологи считают, что ревность, как и любое другое чувство, однозначно нужна людям. В небольших дозах она помогает показать человеку, что мы по-прежнему его любим и нуждаемся в нем. Также ревность вызывает чувство соперничества и желание сохранить то, что имеешь. Поэтому испытывать ревность — это нормально для каждого здорового человека.

Ревность в отношениях: что делать и когда она опасна

Своего партнера мы ревнуем чаще всего. Даже очень уверенный в себе человек иногда может усомниться в чувствах другого, особенно если прошло уже много лет со дня бракосочетания и страсти немного остыли.

Наверняка уже не раз слышали о том, к каким печальным последствиям приводит ревность. В книгах, фильмах и реальной жизни судьба двух или больше людей может разрушиться из-за неконтролируемого чувства. Некоторые ревнуют партнера открыто, постоянно устраивая разборки и проверки. Другие же боятся разрушить отношения, но все равно не доверяют партнеру. Они начинают проверять каждый его шаг, следить за второй половинкой. В любом случае все тайное становится явным — скандала не избежать.

Фото: pexels.com: UGC

Известно немало случаев, когда от ревности страдают женщины. Мужья запрещают им ярко одеваться, краситься и общаться с какими-либо личностями противоположного пола. Дамы также бывают патологически ревнивы, однако мужчины все же не так поддаются гнету с женской стороны.

Если вы чувствуете, что собственничество партнера выходит за грани допустимого, это повод насторожиться. Патологическая ревность может привести не только к разводу, но и к избиению, моральному угнетению или даже убийству. Конечно же, это скорее исключение из правил и признак нестабильного психологического состояния одного из партнеров.

Тем не менее нельзя гарантировать, что от ревности не пострадаете именно вы. Поэтому обязательно обратите на это внимание.

Читайте также: Психология отношений: 10 вещей, которые никогда не делают мудрые женщины по отношению к мужчинам

Часто в отношениях партнер винит себя в том, что его ревнуют. В большинстве случаев это, опять же, женщины. Они думают, что позволяют себе фривольное поведение или слишком ярко выглядят.

Да, возможно это правда. Однако яркие женщины не терзают себя подобными мыслями — страдают только неуверенные в себе. Поэтому не думайте, что только ваша внешность или общение с мужчиной стали причиной для ревности. Недопустимое поведение партнера будет со временем только ухудшаться. Поверьте, даже если наденете паранджу, агрессор найдет к чему придраться.

Помните, что никто не вправе обижать и унижать вас. Постоянная ревность со скандалами и кулаками — это не норма. Поэтому, если вы не в силах справиться с этим самостоятельно, обратитесь за помощью.

Фото: pexels.com: Instagram

Иногда женщины сами провоцируют партнера на ревность, считая, что это подогреет и освежит чувства. Это происходит, если мужчина не уделяет женщине должного внимания.

Однако, прежде чем вызвать ревность, хорошо подумайте: а надо ли оно вам? Такое поведение может привести к негативным последствиям: вместо романтики и страсти получите отчуждение и скандал. Поэтому лучше устройте ужин или сходите на свидание: однозначно будет больше пользы.

Как избавиться от ревности? Прежде всего, нужно выстроить доверительные отношения с партнером. Без этого никак. Учитесь доверять партнеру или сделайте все возможное, чтобы он доверял вам. Если не достигнете компромисса, дело закончится разрывом отношений. Один устанет ревновать, а другой — доказывать невиновность.

Как перестать ревновать

Вы уже знаете о том, что ревность — это норма в разумных пределах. Возможно, вам приятна ревность мужа в малых дозах. Вы тоже иногда ревнуете, но слегка. Однако как быть, если вы понимаете, что чувство выходит за грани разумного? Что делать, когда ревность плотно засела в вашей душе и не собирается покидать любимое местечко? Как перестать ревновать?

Фото: pexels.com: UGC

Спешим обрадовать: первый шаг на пути к решению проблемы сделан. Осознать, что вы ревнивый беспочвенно, — это уже полдела. Осталось разобраться, как поступить дальше.

Для начала честно ответьте на несколько вопросов:

1. Действительно ли есть повод для ревности или же вы все себе надумываете?
2. Достаточно ли вы уверены в себе?
3. Страдаете ли вы от недостатка внимания партнера?

Если решили, что ваша ревность скорее надумана и спровоцирована неуверенностью в себе или недостатком внимания со стороны любимого, открыто поговорите с партнером. Постарайтесь вернуть романтику и больше времени проводите друг с другом. Также поработайте над внутренним Я: полюбите себя и поверьте в свои силы.

Интересуетесь, как перестать ревновать мужа? Воспользуйтесь проверенными советами от психологов:

• Давайте больше любви.

В свободное время проверяете телефон или соцсети любимого? Лучше уделите время ему. Приготовьте вкусный ужин или посмотрите вместе фильм.

Фото: pexels.com: UGC

• Настройтесь на позитив.

Любимый задерживается на работе на целых 20 минут? Скорее всего, он действительно занят или попал в пробку. Не рисуйте себе картины измены: это лишь усугубит положение, и дело окончится скандалом.

• Расскажите о своих страхах.

Возможно, партнер и не подозревает о том, что вы его безумно ревнуете. Расскажите о своих страхах, переживаниях. Не сомневаемся, что муж найдет нужные слова, чтобы вас успокоить.

Возможно, вы думаете, что вокруг вашего мужа вьются сногсшибательные красотки с идеальными фигурами и покладистым характером. Психология ревности такова, что нам кажется, что вокруг все красивее.

Однако в большинстве случаев это фантазии. Да, в мире есть люди, которые, возможно, лучше, но муж полюбил именно вас со всеми достоинствами и недостатками. И для него вы — самая лучшая и родная.

• Осознайте, что вы ничего не измените.

Простой, но действенный совет, который всегда работает: вы ничего не измените. Если партнер действительно к вам охладел или хочет разорвать отношения, вы его не остановите. Он может изменить в любое время и сделать так, чтобы вы об этом не узнали. Поэтому прекратите терзать себя ревностью.

Ничто так не стимулирует к действию, как «назло». Иногда, уставая от патологической ревности, партнер осознанно идет на измену. Мужчина думает: если она настолько мне не доверяет, значит права. Поэтому прекратите накручивать себя.

Фото: pexels.com: UGC

Бывает, что ревность становится действительно оправданной. Возможно, следя за партнером, вы обнаружите, что он вам неверен. В таком случае ревность пойдет на пользу: избавитесь от отношений с ненужным человеком. Или будете страдать от того, что узнали. Однако это, скорее, исключение из правил, а не закономерность.

Вы узнали, как справиться с ревностью и почему она возникает. Помните, что всё хорошо в меру. Немного ревности, возможно, и не помешает, но только если самую малость. Однако ни в коем случае не терпите, если ревность партнера стала патологической. Ни к чему хорошему такие отношения все равно не приведут.

А вас можно назвать ревнивым человеком?

Читайте также: Тайны мужской психологии

Что такое ревность и нужно ли с ней бороться? | Психология

Для выяснения всех вопросов я решила пообщаться с профессионалом — психологом Ириной Сорокиной.

Почему чувство ревности такое мучительное? Из-за чего оно возникает?

Ревность — это эмоциональное состояние, к тому же — негативное, поэтому столь мучительно. Чем больше мы погружаемся в негатив, тем больше возникает неприятных и мучительных переживаний. Своими чувствами и переживаниями мы как бы «подкармливаем» эту эмоцию энергетически, она «вырастает» до тех размеров, до которых мы позволили. Т. е. этот процесс может продолжаться неопределенное количество времени, пока сам ревнивец не остановится. Размеры и последствия могут быть непредсказуемы. Если же ревнивец все переживает в себе, то это может закончиться внутренним конфликтом, стрессом, нервным срывом, психосоматическим заболеванием. Причины возникновения ревности разнообразны: неуверенность в себе, в партнере, желание подчинить себе партнера, занять в его жизни главную роль, контроль ситуации, что может происходить из-за завышенной самооценки, а также негативного опыта в партнерских отношениях в прошлом. Также это может быть неразрешенный Эдипов комплекс.

Есть ли какие-то рецепторы, которые отвечают за эту болезненность?

Рецепторы, отвечающие за ревность — это рецепторы, отвечающие за эмоции. Наше настроение и переживания зависят от биохимического состава внутренней среды мозга. При определенном негативном раздражении в мозге вырабатываются вещества — энкефалины. Они и сообщают «отрицательный заряд» эмоциям. Есть эндорфины, они повышают наше настроение. Также важную роль в резкой смене настроения и в неадекватных проявлениях поведения играют биогены — особые химические элементы, из которых состоят все живые организмы, в том числе и человек.

Кто чаще ревнует — мужчины или женщины?

Можно предположить, что мужчины чаще ревнуют, чем женщины, так как у них заложенный инстинкт размножения выражен ярче. Полученная от наших предков наследственная, генетическая память проявляется в виде инстинктивного сексуального желания и страха остаться без потомства. Но и женщин, которые ревнуют немало. Скорее, здесь вопрос в самооценке. Чаще ревнуют люди с заниженной самооценкой. Они неуверенны в себе, в своих возможностях, боятся, что кто-то может оказаться лучше, чем они, боятся остаться ненужными, у этих людей выражен страх осуждения другими людьми, страх потери и чувство неполноценности. Люди с завышенной самооценкой не могут допустить, чтобы пострадала их репутация, поэтому они стараются все возможные ситуации в своей жизни взять под контроль. А что касается того, кто кого чаще ревнует — это всё могут разъяснить различные статистики.

Ревность — сознательное или бессознательное чувство? Можно ли искоренить, уничтожить ревность, никогда ни к чему её не испытывать?

Ревность, скорее, бессознательное чувство. Пережитые в детстве травмирующие ситуации и любой другой негативный опыт могут вытесняться в сферу бессознательного и при определенных ситуациях обостряться, например, в форме ревности. При том же неразрешенном Эдипове комплексе чувство ревности может переживаться вновь и вновь, с каждым партнером — и стать нормой для человека. В допустимых нормах ревность имеет место быть. Эмоции и чувства неотделимы от личности. Они связаны с потребностями человека и отражают степень их удовлетворения. По эмоциям можно судить о том, что в данный момент волнует человека, то есть об актуальных потребностях. Болезненную ревность, конечно, нужно убирать, так как она способна «отравить» жизнь не только ревнивцу, но и окружающим близким людям. Разрешение травмирующих ситуаций, внутреннего конфликта автоматически приводит к освобождению от ревности.

Опасна ли ревность для здоровья? Какими болезнями она грозит и почему?

Особое значение в регуляции эмоций, в том числе и ревности, имеют лобная и височная доли. Их поражение приводит к глубоким нарушениям эмоциональной сферы человека. Вследствие ревности может развиться любое психосоматическое заболевание на основе внутреннего конфликта, нервного срыва. Особенно, если это повторяется регулярно. Перечень таких расстройств немал: это может быть и гипертония, болезни сердца, желудка и двенадцатиперстной кишки, различные сексуальные расстройства.

Почему люди ревнуют к прошлому? Откуда возникает патологическое желание разузнать во всех подробностях развитие предыдущих романов близкого человека?

Сама по себе ревность часто является иллюзорной. Ревнивец может придумать себе отношения, которых на самом деле нет, и проявлять ревность, а также претензии, к якобы возлюбленному или близкому человеку (отцу, матери, другу). Прошлое близкого человека, в котором мы не принимали участия — неизвестность. Как там было на самом деле? Может быть, предыдущий партнер был лучше меня, значимее? У неуверенного в себе человека может возникнуть страх потери, и он даже не будет осознавать, что это страх. Он будет вновь и вновь выпытывать все новые подробности для того, чтобы успокоить себя, но на практике получается чаще наоборот: чем больше ревнивец узнает подробностей, тем мучительнее становится ситуация для него, а в дальнейшем и для его партнера.

Почему из-за ревности совершается так много преступлений?

Если ревность становится все болезненней для человека, это может привести к навязчивым мыслям, а еще хуже — к непредвиденным поступкам и даже к аффектам. Аффект происходит быстро, и человек может даже не понимать, что он делает, или некоторое время не помнить, что уже совершил.

Как справиться с ревностью, есть ли какие-то универсальные методы?

Если вы ревнуете, проверьте правильность ваших суждений. Так ли то, о чем вы подумали? Или вам хочется больше внимания со стороны близкого человека, любви? Задайте себе вопрос, чего вы боитесь на самом деле. И честно на него ответьте.

Если ревнуют вас, а вы не давали никакого повода, то вам следует поговорить со своим партнером. Успокоить его, выразить свою любовь, задать те же вопросы. Человеку нужно, чтобы его любили, понимали, признавали, уважали, чтобы он был кому-то нужен и близок. Не бойтесь проявлять ваши чувства. Ведь это — великий дар человеку, неотъемлемая часть его личности.

В обществе всегда ценились и ценятся истинные чувства. Они украшают самого человека и приносят радость другим. Чем богаче внутренний мир человека, тем разнообразнее проявление его эмоциональных состояний. Наукой доказано, что положительные эмоции являются более конструктивными, чем отрицательные, и являются основой формирования жизненных ценностей, например, таких, как дружба и любовь.

«Как победить ревность?» – Яндекс.Кью

В первую очередь вам надо определить, почему вы ревнуете. Честно проанализируйте свои чувства и найдите главную причину. Как правило, ревность объясняется одним из следующих факторов:

Поведением партнера — когда партнер действительно дает повод для подозрений. Слишком близко общается с подругами, исчезает безо всяких объяснений, открыто флиртует с вашими общими знакомыми

Вашей недоверчивостью — когда вы в силу своего жизненного опыта не можете всецело доверять партнеру

Неуверенностью в себе — когда вам кажется, что вы недостаточно хороши для партнера и он может до сих пор находиться в поиске

Вашим собственническим чувством — когда вам кажется, что партнер принадлежит вам и больше никому

Поговорите с партнером

Желательно в самом начале отношений обсудить с партнером, как каждый из вас понимает отношения и допустимые взаимодействия с другими людьми. Расскажите, что на ваш взгляд является изменой. Возможны ситуации, когда для одного партнера определенное поведение выходит за рамки комфортного с точки зрения доверия, а для другого наоборот является привычным. Например, для вашего партнера может являться нормальным при общении с противоположным полом устанавливать физический контакт — держать за руку, приобнимать подругу, и он в таком воздействии не видит никакого сексуального подтекста. А вы, в свою очередь, не можете спокойно реагировать на такое поведение, считая, что на физический контакт имеете право только вы. Поговорите о том, что для вас допустимо, а что вы не готовы принять. И обсудите подобные триггеры у вашего партнера. Наверняка у вас получится договориться, чтобы не доставлять друг другу эмоциональный дискомфорт.

Как быть с ревностью

Говорите о своих чувствах партнеру. Если какое-то его постоянное действие доставляет вам мучения, он должен об этом знать. Возможно, он сможет исключить его, или попробовать найти компромисс.

Старайтесь больше доверять. Если вы решили связать судьбу с этим человеком, вам необходимо работать над доверием к нему. Вы не сможете постоянно быть рядом, а мысли о том, что он вам изменяет, будут неизменно негативно влиять на ваши отношения.

Работайте над собой. Полюбите себя и поверьте в то, что вы прекрасны. В мире много совершенно разных людей, но ваш партнер выбрал вас, значит он видит вашу красоту и уникальность. Не надо отравлять свою жизнь неуверенностью и низкой самооценкой. Чем больше вы начинаете ценить себя, тем еще более привлекательной для партнера вы становитесь. Найдите то, что вас радует и помогает принимать себя. Может быть, это занятия спортом? Или красивая одежда? Или творческая самореализация? Помогайте себе полюбить себя, ведь чем лучше вы относитесь к себе, тем меньше поводов для сомнений будет в том, что партнер вас выбрал не просто так.

Ревность в отношениях — все в вашей голове?

Автор: Ричард Райли

Вас беспокоит «зеленоглазое чудовище»? Ты не один. Многие люди сталкиваются с чувством зависти в отношениях, и столь же многим трудно в этом признаться. Ревность часто начинается, когда мы беспокоимся, что партнер слишком сближается с кем-то еще или увлекается разными хобби и занятиями. Но корни ревности уходят гораздо глубже, чем просто чувство одиночества.

Почему мы ревнуем в отношениях?

Ревность — это чувство угрозы. И мы чувствуем угрозу, когда чувствуем, что ситуация может разрушить то, что мы очень ценим.

Ревность в отношениях часто возникает из-за незащищенности. В то время как чувство ревности часто вызывается реальными ситуациями (например, ваш партнер нечестен или не общается), корни ревности, как правило, лежат в том, как вы относитесь к себе. Когда вы чувствуете себя счастливым и защищенным, вы вряд ли вообще испытаете чувство ревности. Но когда вы чувствуете себя уязвимым, становится труднее поверить в то, что ваши отношения будут процветать и что ваш партнер не бросит вас.

Ревность может стать замкнутым кругом. Когда начинается ревность, она вызывает другие негативные чувства и поведение, такие как гнев , паранойя, осуждение, беспомощность, чувство неполноценности и закрытие. Это приводит к возникновению еще более ревнивых чувств.Вот почему так важно иметь дело с чувствами ревности, когда они случаются, и не уклоняться от разговора о них.

Как ревность проявляется в отношениях?

.

Как победить ревность — жизнь, надежда и правда

по Эдди Фостер — 24 января 2013 г.

Ревность — одна из самых сложных эмоций в повседневной жизни.Как нам положить конец зависти? Часть 5 из серии «Преодоление опасных эмоций».

Когда люди думают о ревности, у них в голове иногда возникает пресловутая картина «новая машина соседа».Однако ревность может быть намного сложнее.

Ревность может включать любую комбинацию вещей. Мы можем завидовать чьему-либо социальному / экономическому статусу; процветание другой страны; чьи-то способности, семья или близкие, имущество, дорогой новый гаджет, слава, деньги, автомобили, идеи, девушка / парень, жена / муж, анатомические особенности, интеллект, признание, вся жизнь — все что угодно!

С таким количеством возможных способов ревновать, как мы можем это преодолеть? На самом деле это непросто.

Почему ревность духовно опасна?

Духовная опасность ревности ясно видна на страницах Библии. 10-я заповедь «Не желай» включает в себя понятие ревности. Ревность может быть формой алчности. В послании к Евреям 13: 5 говорится: «Будьте без корыстолюбия; довольствоваться тем, что есть у вас. Ибо Он Сам сказал: «Я никогда не оставлю тебя и не покину тебя».

Этот стих затрагивает и другие опасности, связанные с жадностью: недовольство и недостаток благодарности.Когда мы обращаемся к Нему, Бог является нашим кормильцем и дает нам то, что нам нужно. Ревность, по сути, говорит: «То, что дал мне Бог, недостаточно!»

Нет ничего плохого в том, чтобы просить Бога о том, что нам нужно и чего мы хотим в молитве, но мы должны просить с твердой верой в то, что Бог точно знает, в чем мы нуждаемся и чего мы хотим, и обеспечит нас согласно Своей воле. Ревность может превратить жизнь в соревнование о том, кто лучше всех, кто лучше всех и кто лучше всех может похвастаться. Такое отношение нравится богу этого мира (сатане), а не истинному Богу.

Апостол Павел написал в 1 Тимофею 6: 8: «Имея пищу и одежду, мы будем довольны» (курсив наш). Ревность постоянно шепчет нам: «Даров Бога недостаточно. Вы должны / заслуживаете / должны иметь все, что хотите в этой жизни ».

Удовлетворение потребностей в этой жизни может иметь большое значение, напоминая нам, что эта жизнь временна и что Царство Божье грядет. Следовательно, ревность мешает плодам верности и доброты.

Итак, давайте внесем изменения. Как преодолеть ревность?

Определите причину ревнивого мышления

Составьте письменный список стимулов, вызывающих ревность или зависть. Чтобы определить это, задайте себе такие вопросы, как:

• Почему меня не устраивает моя ситуация?
• Что заставляет меня думать, что если бы я получил то, к чему завидую, все было бы намного лучше?
• Есть вещи, которые я вижу по телевизору, вызывающие у меня ревность?
• На что блуждают мои глаза, чего мне, возможно, придется избегать, чтобы остановить эти мысли?

Опять же, помните, что Бог хочет благословить нас и дать нам чудесные дары, но только дары, которые не причинят нам вреда.Все хорошие дары исходят от Бога (Иакова 1:17), поэтому дары, которые будут негативными для нашей жизни, должны исходить от кого-то другого.

Общее практическое правило при работе с ревностью состоит в том, что на самом деле большую часть времени она связана с желаниями, а не с потребностями. Итак, давайте проанализируем ревнивые мысли.

Проанализировать и сравнить ревнивое мышление с реальностью

Ревнивые мысли обычно легко распознать, но иногда они могут проскользнуть мимо сенсоров нашего мозга и перерасти в чувство зависти, при этом мы даже не узнаем, что произошло.Запишите различные мысли, которые у вас возникают, чтобы вы могли их проанализировать: «Я не могу жить без этого!» «Почему у этого человека так много, а у меня так мало?» «Почему я всегда борюсь за вещи, а эти люди просто получают их бесплатно?» «Это несправедливо — я должен это получить!»

Когда мы анализируем такие мысли, мы видим, что они могут быть очень мелочными, жадными, ленивыми, неблагодарными и иметь множество других нежелательных качеств. Но в целом мы видим алчности .

Являются ли эти мысли справедливыми и рациональными?

1. Справедливо / рационально думать, что нам нужны определенные мирские вещи, чтобы быть счастливыми или удовлетворить наши потребности? Справедливо / разумно желать того, что приобрел грешный человек?
2. Справедливо / рационально думать, что наше знание того, что нам «нужно», заменяет знание того, что Создатель вселенной знает, что нам нужно? (Матфея 6: 8 говорит нам, что Бог «знает, в чем вы нуждаетесь, прежде чем вы попросите Его.”)
3. Справедливо / рационально думать, что желание есть потребность? Справедливо / рационально желать чего-то, что, как мы знаем в нашем сердце, приведет к греху или неприятностям?

Заменить иррациональное на рациональное

Может быть сложно захватить рациональные мысли и запихнуть их в свой мозг, чтобы бороться с иррациональными мыслями, которые стали привычными. Сосредоточьтесь на благодарности. Напишите списки всех великих духовных, физических, умственных и социальных благ

.

6 умных способов перестать ревновать в отношениях на расстоянии

Пробовали ли вы когда-нибудь преодолеть ревность? Если у вас отношения на расстоянии, скорее всего, в какой-то момент вы почувствовали ревность. Время от времени чувство небольшой ревности — обычное дело в отношениях, особенно когда вы разлучены со своим любимым человеком. Немного ревности может даже вызвать новое влечение и новую признательность к вашему партнеру. Однако, хотя одна свеча может осветить комнату, пламя может сжечь ее дотла.

Неконтролируемая ревность может привести к деструктивному сочетанию подозрительности, собственничества, неуверенности, гнева и стыда. Если вы чувствуете ревность, неплохо было бы выяснить, как контролировать свою ревность, прежде чем она начнет контролировать вас. Вопрос на миллион долларов, конечно, , как это сделать . Преодолеть ревность непросто, но можно. Однако, прежде чем мы перейдем к основам того, как перестать ревновать, давайте поговорим о том, когда ревность — это нормально или даже хорошо.

Когда ревность — это хорошо

Если у вас срабатывает внутренний сигнал тревоги, и вы чувствуете ревность, то для этого могут быть веские причины. Не игнорируйте намеренно признаки того, что ваш партнер может вам изменять.

Если ваш партнер дает вам реальную причину сомневаться в его или ее приверженности, привязанности или верности, то чувство ревности не означает, что вы иррациональны или слабы. В этих случаях ревность может отражать безопасность и высокую самооценку.Это может побудить вас выступить и заявить: «Я не позволю вам так обращаться со мной».

Однако неопределенность является частью любых отношений. Если нет реальных доказательств того, что ваш партнер изменяет, вам следует приложить все усилия, чтобы справиться со своей ревностью, прежде чем она подорвет ваше счастье и ваши отношения.

Преодоление ревности: умные способы перестать ревновать

Нелегко перестать ревновать, если ревность стала для вас настоящей проблемой.Это, конечно, не так просто, как игнорировать свои чувства.

Ревность, которая подавляется и игнорируется, обычно не проходит просто так. Напротив, беспокойство, сомнения и подозрения, подпитывающие вашу ревность, могут стать еще более настойчивыми и сильными. Со временем эта ревность отравит ваше настроение и выльется в обвинения, нужду, дуться, наброситься на вашего партнера или по-другому.

Итак, если преодолеть ревность не так просто, как игнорировать свои чувства, как может вам преодолеть ревность? Вот шесть умных шагов, которые нужно предпринять…

1.Спросите себя , почему вы ревнуете

Почему ты ревнуешь? Скорее всего, на этот вопрос есть несколько ответов. Возможно, вам не удастся распутать все причины, по которым вы чувствуете зависть, но все, что вы сможете определить, поможет вам составить лучший план действий. Так что сядьте, подумайте над этими вопросами и сделайте несколько пометок:

• Какие ситуации или моменты вызывают у вас ревность?
• Есть определенные вещи, которые делает или не делает ваш партнер, которые подпитывают вашу ревность?
• Ваша ревность — это общая проблема, или ваши чувства ревности сосредоточены на определенных ситуациях или на одном конкретном человеке?
• Если вы ревнуете, в частности, к одному человеку, что такого в этом человеке или в поведении вашего партнера по отношению к нему, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно?
• Относятся ли к вашим отношениям в целом доверие, уважение и любовь?
• Отражает ли поведение вашего партнера его или ее слова? Ваш партнер честен с вами?
• Принимая все это во внимание, является ли ваша ревность непропорциональной и / или хотя бы частично иррациональной?

2.Смотри вниз на свою ревность

В основе ревности часто лежит страх — страх потерять то, что вы цените. Чувство страха и неуверенности может подтолкнуть вас к самым бесполезным действиям — злым, властным, требовательным, контролирующим и ожесточенным (и это лишь некоторые из них).

Когда вы понимаете, что испытываете ревность, может помочь сесть на месте и признать, что вы напуганы. Тогда взгляните на этот страх. Спросите себя, чего вы так боитесь. Каков ваш худший сценарий?

Может быть, в худшем случае ваш партнер изменяет вам и бросает вас.Итак, представьте, что это происходит. Что бы вы сделали? Как бы вы справились? (Держитесь меня здесь, я обещаю, что у меня есть смысл в этой пытке).

А теперь представьте, как бы вы справились без него или нее, и как вы в конечном итоге продолжите процветать и процветать.

Если бы ваш худший сценарий сбылся, это было бы, конечно, ужасно. Было бы безумно больно. Но вы знаете, что? Вы будете в порядке в долгосрочной перспективе .

Как это ни парадоксально, но готовность потерять партнера при определенных обстоятельствах заставит вас почувствовать себя неизмеримо лучше.Знание о том, что у вас есть другие варианты и что выбирает для этих отношений, делает вас сильнее, независимее и безопаснее. Это также сделает вас более привлекательным в глазах вашего партнера.

3. Дайте волю своему воображению

Если вы знаете, что ваша ревность в значительной степени иррациональна и разрушительна, пора серьезно заняться коррекцией курса. Это означает приведение своего ума в соответствие.

Ваши мысли и ваше воображение — это топливо для вашей ревности.Если она не позвонит, как ожидалось, или вернется домой поздно, вы можете представить, как она устраивается с привлекательным коллегой после рабочего дня. Если он кажется отстраненным и озабоченным, можно представить, что он думает о многообещающем романе.

Если вы поймете, какую роль ваше мышление играет в усилении ревности, вы можете начать предпринимать шаги, чтобы взять его под контроль. Вот несколько простых советов, которые помогут вам начать работу:

• Напомните себе обо всех способах, которыми ваш партнер доказывал свою надежность в прошлом. Составьте список. Как они сдержали свое слово и выполнили взятые на себя обязательства? Что они делают, чтобы показать вам свою любовь и признательность?
• Прекратите сравнивать: Если ваша ревность связана с одним конкретным человеком, есть вероятность, что вы сравниваете себя с ним, сравнивая их сильные стороны со своими слабостями и чувствуя, что вы выходите из себя проигравшим. Стоп! Перенаправьте свои мысли и вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете к своему партнеру и как он вас любит.
• Сдвиньте свой фокус: Когда вы обнаружите, что попали в пучину зависти и негативных мыслей, усердно работайте, чтобы сместить фокус и «переключить каналы в уме». Вместо этого сознательно придумывайте позитивные сценарии, займитесь чем-нибудь активным или сознательно сосредоточьтесь на чем-то совершенно другом.

4. Прекратите играть в игры. И перестань шпионить. Сейчас.

Ревность — это чувство (или, скорее, сложная смесь чувств), но оно проявляется в поведении.Чувствовать ревность очень неудобно. Некоторые люди реагируют на этот дискомфорт, пытаясь доставить своему партнеру такое же дискомфортное чувство («Я покажу им, как это складывается»). Они флиртуют, либо остаются допоздна, либо намеренно не сообщают партнеру о своем местонахождении.

Не делайте этого! Держитесь за свое достоинство и идите по большой дороге. Такая игра редко помогает. Если вы обнаружите, что намеренно пытаетесь заставить партнера ревновать, потому что вы, , испытываете такую ​​ревность (вместо того, чтобы говорить о проблеме и вместе вырабатывать стратегию решения проблемы), это признак того, что ваши отношения находятся в серьезной проблеме.

Также, говоря о деструктивном поведении, чтобы перестать быстро… шпионить. Если вы думаете, что ваша ревность иррациональна, тогда у вас нет никакого дела, чтобы шпионить за спиной вашего партнера, чтобы проверить его текстовые сообщения, прочитать его электронную почту и т. Д. Любое облегчение, которое вы получите от того, что не найдете ничего компрометирующего, будет временным, а желание следить за своим партнером может стать навязчивым и нездоровым. Остановите это, пока оно не превратилось в навязчивую идею.

5. Поговорите со своим партнером

Когда вы признаете свою ревность и столкнетесь со страхом, который лежит в ее основе, она потеряет часть своей власти над вами.Вы также избавитесь от стыда, который порождает ревность. Скорее всего, если вы поговорите со своим партнером, вы почувствуете себя еще лучше.

При мысли о разговоре об этом с партнером у вас кружится живот? Ты не один. Это сложная тема для обсуждения. Вот несколько советов, как решить эту проблему с вашим партнером:

• Не начинайте с обвинений: Постарайтесь подойти к партнеру мягко, без конфронтации.Если ваш партнер чувствует себя обвиняемым, он может занять оборонительную позицию и перестать вас интересовать.
• Примите свои чувства: Признайтесь, что вы ревнуете. Скажите им, что вы понимаете, что, вероятно, ведете себя иррационально, и что вам решать, как перестать ревновать.
• Обратитесь к ним за помощью: Помните, что ваш партнер любит вас. Попросите их помочь понять, как побороть ревность. Вместе проведите мозговой штурм о том, что вы могли бы и
• Расскажите своему партнеру, чем он может вам помочь. : Поделитесь с партнером идеями о том, что он может сделать, чтобы вам помочь.Не предъявляйте требований. — это , место для ультиматумов в отношениях, но в целом вы пойдете намного дальше, если расскажете своему партнеру, как он или она может вам помочь, вместо того, чтобы выдвигать требования (например, «это действительно помогло бы мне, если бы вы позвоните мне, чтобы пожелать спокойной ночи. Как бы вы относились к этому? »)

6. Поговорите с друзьями

Не разговаривайте с друзьями вместо разговаривайте со своим партнером, но когда вы работаете над преодолением ревности, может быть полезно поделиться своими чувствами с одним или двумя близкими друзьями и спросить их мысли.Иногда друг может предложить альтернативную точку зрения, которая поможет вам взглянуть на вещи по-другому.

Не забывайте, что использовать хорошего друга в качестве звуковой доски означает задавать вопросы и прислушиваться к их мнению, а не просто разговаривать с ними. Так что не забывайте спрашивать мнение и идеи вашего друга, вместо того, чтобы просто сваливать на него всю печальную сагу о своей ревности.

Заключительные мысли

Эти шесть стратегий — отличное место для начала, если вы хотите перестать ревновать, но есть и другие.Если ревность по-прежнему является для вас проблемой, сделайте своим приоритетом узнать больше. Не бойтесь пойти к психологу. Хороший консультант может помочь вам научиться сдерживать ревность, прежде чем она отравит ваше счастье и отношения. И если вы любите своего партнера, а он любит вас, это определенно стоит изучить.

Пытались ли вы преодолеть ревность?
Что помогает?

---

Оставайтесь на связи, подписавшись на мой БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный курс LDR ESSENTIALS.

---

УЗНАТЬ:

• 10 удивительных способов использовать LDR для вас
• 10 вопросов, которые вы должны задать друг другу на ранней стадии
• 3 больших подводных камня LDR (и как их избежать)
• 4 забавных действия LDR, которые вы, вероятно, не пробовали , и многое другое …

---

.

6 лучших способов справиться с ревностью у детей

Ревность — это эмоция, которая может незаметно проникнуть в жизнь вашего ребенка. Это чувство могло возникнуть у его братьев и сестер, друзей или одноклассников. Такая простая вещь, как новый велосипед для друга, может вызвать зависть у вашего ребенка. Вы бы сделали все, что в ваших силах, чтобы избавиться от этих негативных эмоций у малыша до того, как он резко повернет. MomJunction рассказывает о детской ревности и о том, как с ней бороться. Прочтите

Ошибки воспитания, которые вызывают ревность у детей:

Ревность начинается в самом детстве, поскольку определенное поведение родителей может спровоцировать конкуренцию между их малышами.Ниже приведены некоторые из худших ошибок воспитания, которые могут вызвать ревность.

1. Баловать ребенка:

Если вы балуете ребенка слишком большим количеством забот, он может чувствовать себя непобедимым дома. Когда в семье появляется новый ребенок или когда он встречает друга, который сильнее его, он чувствует себя неуверенно. Причиной этого он видит новорожденного или друга. Он может страдать от депрессии, если не получает того, чего хочет, и чувствует себя неполноценным по мере взросления.

2. Чрезмерная защита:

Чрезмерная защита ребенка, а затем освобождение его из когтей в один прекрасный день будет означать, что вы внезапно покидаете его в пустыне. Он может стать замкнутым, робким и застенчивым, что приведет к ревности, когда увидит уверенного в себе ребенка.

[Читать: Как вызвать доверие у детей ]

3. Авторитарное воспитание:

Чрезмерный контроль — еще одна большая ошибка родителей, которая вызывает у детей ревность.Установление строгих правил и положений без объяснения причины повлияет на ребенка. Он растет с неуверенностью в себе и чувствует себя менее достойным, чем его братья и сестры или друзья.

4. Сравнение с другими:

Еще одна опасная ошибка родителей — сравнивать своих детей друг с другом. Сравнения могут привести только к ревности, соперничеству и неуверенности в себе.

[Прочтите: Таблицы поведения детей ]

5. Создание нездоровой конкуренции:

Заставить детей выполнять одну и ту же деятельность и сравнить их результаты создадут между ними нездоровую конкуренцию.Один ребенок может быть более талантливым, чем другой, но настаивать на том, чтобы они выполняли одно и то же действие с одинаковой точностью, может оказаться неправильным, что приведет к ревности.

6. Порядок рождения:

Иногда родители могут уделять ребенку больше внимания в зависимости от порядка его рождения. Например, первый брат может ревновать к своей новорожденной сестре, когда видит, что родители уделяют ей больше внимания. С появлением новорожденного старшие дети могут почувствовать себя свергнутыми, что может вызвать ревность.

Признаки ревности в детстве и зрелом возрасте:

В детстве вы можете заметить признаки ревности, когда ваши дети играют друг с другом. Это будет настолько распространено, что ревнивый ребенок может сильно ударить другого и будет вести себя так, как будто это просто игра.

В зрелом возрасте ревность более очевидна, когда они говорят о друге и пытаются помешать своему прогрессу.

Меры по борьбе с ревностью у детей:

Прежде чем бороться с ревностью у вашего ребенка, убедитесь, что вы не ревнуете своих братьев и сестер, друзей, соседей или кого-либо еще.Если вы не удалите его из своей системы, вы не сможете эффективно справиться с ним у своего ребенка. Вот способы справиться с ревностью у детей:

1. Превратите зависть в амбиции:

Направление энергии вашего ребенка в положительное русло — отличный способ помочь ему уменьшить свои негативные чувства и работать над обогащением и положительными целями. Например, если вашему ребенку грустно из-за того, что его друг получил хорошие оценки, поощряйте и мотивируйте его больше учиться и получать более высокие оценки. Когда ваш ребенок увлечен попыткой учиться, он не будет думать о том, как он должен кого-то обогнать.Он отвлечет свое внимание в правильном направлении.

2. Слушайте:

В большинстве случаев ревность и зависть коренится глубоко внутри. За таким поведением стоит особая проблема или беспокойство. Поговорите со своим ребенком и узнайте причину, по которой он ревнует к конкретному человеку, а затем слушайте его. Могут быть случаи, когда ваш ребенок может иметь более низкую самооценку и уверенность в себе. Он может быть недостаточно уверен в своих положительных сторонах, что может вызвать у него ревность по отношению к кому-то другому.

[Прочитано: Сильный волевой ребенок ]

3. Прочтите из классиков:

В классических историях и баснях содержится много моральных посланий, и даже если вы не акцентируете на них внимание, ваш ребенок будет учиться у них на решающих этапах своего развития. Сделайте чтение перед сном своим распорядком дня. Дайте ребенку больше книг с моральными принципами, в которых говорится о таких качествах, как полезность, забота и добрые намерения. Это поможет вашему ребенку понять, что он делает неправильно.

4. Объяснение на примерах:

Еще один отличный трюк, чтобы подчеркнуть важность положительного отношения ко всем, — это подать пример самому себе. Делайте комплименты другим за их чувство юмора, хорошее поведение или любые другие качества, которые у них могут быть. Будьте либеральны в таких комплиментах перед ребенком.

5. Научите своего ребенка тому, как важно делиться:

Дети обычно затаивают обиду на других детей без всякой причины. В таком случае научите своего малыша тому, как важно делиться и заботиться.Это поможет ему избавиться от неуверенности. Рано или поздно вы обнаружите, что ваш ребенок наслаждается компанией ребенка, которому когда-то завидовал.

6. Любите своего ребенка:

Мы не говорим, что вы не любите своего ребенка, но это подчеркивает, что ему нужна вся любовь и привязанность, которые он мог получить на этом этапе своей жизни. Независимо от того, в чем причина, родительский совет в сочетании с любовью и заботой всегда может исправить ситуацию и сделать это быстрее.

7. Воздержитесь от сравнений:

Не сравнивайте успеваемость одного ребенка с успеваемостью другого, поскольку это обесценивает его.Он может вызывать длительные штаммы. Эти сравнения заставят детей сделать вывод: «Ты любишь ее больше, чем меня» или «Ты думаешь, что он лучше».

8. Не сравнивайте школьные задания:

Никогда не сравнивайте школьные задания, табели успеваемости и результаты тестов одного ребенка с его братьями и сестрами или друзьями. Они не помогут вашему ребенку больше работать. Вместо этого они разжигают в них негодование.

9. Воспитывайте уникальные силы в каждом ребенке:

Каждый ребенок любит слышать от родителей о своих сильных сторонах.Разговор об этой силе поднимет его самооценку. Вы должны воспитывать в каждом ребенке уникальную силу его интересов и темперамента.

10. Укрепляйте совместное поведение:

Это один из самых простых способов избавиться от ревности у детей. Формируйте их так, чтобы они поддерживали друг друга. Дайте им возможность поделиться, помочь и работать вместе и ценить их усилия. Они будут повторять это поведение, когда поймут, что вы этого хотите.

Итак, если вы обнаружите, что ваш ребенок завидует хорошим оценкам своего одноклассника или из-за того, что его старший брат только что купил новый велосипед, сядьте со своим ребенком и напомните ему о тех случаях, когда он чего-то добивался в жизни и был за это вознагражден.Ваше активное участие имеет для него огромное значение.

Надеюсь, наш пост дал вам правильное понимание того, как бороться с ревностью у детей. Поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

Была ли эта информация полезной? .

No related posts.