Как понять что у меня депрессия тест: Тест на выявление вероятности апноэ

Содержание

Пройти тест на тревожное расстройство личности

Пройти тест на тревожное расстройство личности

Тест на тревожное расстройство и депрессию поможет определить их наличие и степень.

Часть I (оценка уровня тревоги)

  1. Я испытываю напряжение, мне не по себе
    3 — все время
    2 — часто
    1 — время от времени, иногда
    0 — совсем не испытываю
  2. Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться
    3 — определенно это так, и страх очень велик
    2 — да, это так, но страх не очень велик
    1  — иногда, но это меня не беспокоит
    0 — совсем не испытываю
  3. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове
    3 — постоянно
    2 — большую часть времени
    1 — время от времени и не так часто
    0 — только иногда
  4. Я легко могу сесть и расслабиться
    0 — определенно это так
    1 — наверное, это так
    2 — лишь изредка это так
    3 — совсем не могу
  5. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь
    0 — совсем не испытываю
    1 — иногда
    2 — часто
    3 — очень часто
  6. Я испытываю неусидчивость, мне постоянно нужно двигаться
    3 — определенно это так
    2 — наверное, это так
    1 — лишь в некоторой степени это так
    0 — совсем не испытываю
  7. У меня бывает внезапное чувство паники
    3 — очень часто
    2 — довольно часто
    1 — не так уж часто
    0 — совсем не бывает

Подсчитайте количество баллов, сравните со значениями:

  • 1-7 баллов – норма
  • 8-10 баллов – субклинически выраженное тревожное расстройство
  • 10 баллов и выше – клинически выраженное тревожное расстройство

Часть II (оценка уровня депрессии)

  1. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство
    0 — определенно, это так
    1 — наверное, это так
    2 — лишь в очень малой степени это так
    3 — это совсем не так
  2. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное
    0 — определенно это так
    1  — наверное, это так
    2 — лишь в очень малой степени это так
    3 — совсем не способен
  3. Я испытываю бодрость
    3 — совсем не испытываю
    2 — очень редко
    1  — иногда
    0 — практически все время
  4. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно
    3 — практически все время
    2 — часто
    1  — иногда
    0 — совсем нет
  5. Я не слежу за своей внешностью

    3 — определенно это так
    2 — я не уделяю этому столько времени, сколько нужно
    1 — может быть, я стала меньше уделять этому времени
    0 — я слежу за собой так же, как и раньше
  6. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения
    0 — точно так же, как и обычно
    1 — да, но не в той степени, как раньше
    2 — значительно меньше, чем обычно
    3 — совсем так не считаю
  7. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы
    0 — часто
    1 — иногда
    2 — редко
    3 — очень редко

Подсчитайте количество баллов, сравните результат:

  • 1-7 баллов – норма
  • 8-10 баллов – субклинически выраженная депрессия
  • 10 баллов и выше – клинически выраженная депрессия

Если сумма баллов, по какой либо из частей шкалы составила 8 баллов и более, Вам необходима  консультация психотерапевта для назначения лечения.


Возврат к списку

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Необходимо проконсультироваться со специалистом

Тест на выявление вероятности апноэ — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

  • Тесты по теме «Депрессия» онлайн
  • Тест на депрессию онлайн. Шкала Занга
      • Как вести себя с человеком с депрессией
      • Депрессия в семье: правила выживания
      • Миф о перманентном счастье
      • 5 необычных симптомов депрессии
      • Лечение депрессии: 7 ошибок, которые не стоит совершать
      • Двадцатилетняя депрессия
      • Как избежать послеродовой депрессии
      • Депрессия. Чума XXI века
      • Депрессия и память
      • Депрессия – разными голосами
      • О пользе розовых очков
      • Хроническая усталость.
      • Как спастись от выгорания на работе?
      • Жить без боли в душе
      • Судьба человека
      • Я сам
      • Арт-терапия в работе с депрессией
      • Как выйти из депрессии и быстро поднять себе настроение
      • Самопомощь при депрессии, хронической усталости, ВСД: пять важнейших правил
      • Жизнь vs любовь: история Русалочки
      • 11 привычек людей со скрытой депрессией
      • Психотерапия меланхолии и депрессии
      • Легкая депрессия
      • Эссенциальная депрессия: «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку»
      • Что мешает радоваться жизни?
      • Послеродовая депрессия: симптомы, последствия, причины, лечение
      • Депрессия: причины, симптомы, лечение
      • Депрессия: состояние, болезнь или блажь?
  • батарея нейропсихологических онлайн тестов для диагностики и вмешательстве при депрессии (CAB-DP)
  • Тест на депрессию онлайн. Какой тест на депрессию выбрать и как его правильно пройти. ⋆ Депрессия, или Туда и обратно
  • Проверьте себя
  • Тест на Ваш уровень тревожности, стресса и депрессии
  • Пройти тест на депрессию Бека онлайн бесплатно
  • Депрессионный тест | MHA Screening
  • Бесплатный трехминутный тест на депрессию с мгновенными результатами викторины
  • Викторина — Я в депрессии? | Тест на депрессию | Самодиагностика депрессии
  • Стоит ли использовать онлайн-тест на депрессию?
  • Free Depression Test | Диагностика разума
    • Постоянная грусть
    • Задумчивые мысли
    • Отсутствие мотивации
    • Отсутствие фокуса
    • Физическое и умственное истощение, чувство усталости
    • Потеря интереса к хобби и увлекательным занятиям
    • Значительное снижение успеваемости / успеваемости
    • Затруднение в принятии решений
    • Чувство никчемности и беспомощности
    • Чувство вины и стыда
    • Суицидальные мысли
    • Потеря аппетита или плохой аппетит
    • Низкое половое влечение
    • Бессонница или проблемы со сном
    • Снижение или увеличение веса
    • Желудочно-кишечные расстройства
    • Раздражительность и вспышки гнева
    • Интернет-терапия симптомов депрессии
      • Какие варианты терапии? Один из ценных способов борьбы с симптомами депрессии — онлайн-терапия или консультирование. С помощью онлайн-терапии вы можете получить лечение и улучшить свое психическое здоровье или депрессию, не выходя из дома. Во многих онлайн-сервисах вы можете получить терапию от депрессии, беспокойства, биполярного расстройства и большинства проблем с психическим здоровьем.Это может быть воодушевляющим опытом для развития мышления о хорошем самочувствии, а не просто сосредоточением внимания на том, о чем идет речь: на симптомах вашей депрессии. Вам интересно, как сделать первые шаги? Для получения дополнительной информации об онлайн-консультировании о том, как бороться с депрессией, посетите BetterHelp в Instagram, Facebook, LinkedIn, Twitter и YouTube.
    • Ресурсы по психическому здоровью
    • Существует множество онлайн-ресурсов и веб-сайтов, доступных для людей, имеющих проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию, тревожность, биполярное расстройство и другие диагнозы и симптомы расстройства настроения.
    • Где узнать больше о депрессии:
  • Контрольный список для беспокойства и депрессии (тест K10)
  • Тесты на депрессию — Анализы крови, скрининг и другие тесты

Тесты по теме «Депрессия» онлайн

«Не дай Бог сойти с ума». Что мы знаем о болезнях психики?
Как распознать психическое расстройство по манере общения?
 
— О психиатрии люди знают очень мало, а что не изведано — то страшно. Пугает перспектива оказаться в психбольнице, от которой никто не застрахован. Представления о ней далеки от реальности…
 

«Он человек своеобразный!» — часто говорим мы о ком-то из своих знакомых и даже не догадываемся, что дело вовсе не в особенностях характера. То, что мы считаем странностями, на самом деле может говорить о серьезном заболевании.

 
Есть несколько вредных мифов о психических болезнях, такие как:

Сами виноваты
Психические заболевания встречаются редко
Психически больной опасен для окружающих
Люди с психическими отклонениями не могут работать
Шизофрения означает, что у человека раздвоение личности
Психические заболевания неизлечимы

О них мы гоаорим на моей странице в instagram: https://www.instagram.com/psy_marina_aksenova/

Понимание приходит с гуманизацией общества. А мы пока очень агрессивны. На Западе идёт движение за то, чтобы снизить применение психотропных препаратов, за качество жизни людей с ментальными нарушениями. Это не требует суперзатрат — нужно изменить подход, обучить кадры. «Хотите увидеть уровень развития общества — посмотрите на отношение к старикам и юродивым (это наши психбольные)».

Психиатрия у нас финансируется по остаточному принципу, таких больных всегда прятали подальше — это было стыдно. В 1936 году в крае создали психиатрическую больницу на 1100 коек в помещении свинофермы. В Овсянке тоже были барачного типа здания. Много позже в центре города появился диспансер.
Проблема края в том, что у нас нет отделения для больных с неврозами. По разным данным, от 30% до 50% людей, которые обивают пороги поликлиник, — больные с депрессиями. Они нуждаются в лечении психотерапевта и психиатра, а им ставят вегетососудистую дистонию или другие диагнозы, и они ходят-ходят, не получая необходимого лечения. 

 

— Что делать, если нездоров близкий человек?
— Если вы наблюдаете психическую неадекватность незнакомого человека, то лучше спокойно, мягко уйти от контакта. А вот когда заболевает близкий человек — это тяжело. В половине российских семей с развитием психической болезни вся семья утрачивает социальные связи. Если родился больной ребёнок, у мамы может начаться депрессия, самообвинение. Процентов 80 родителей, дети которых совершили суицид, считают, что их убили. Так проще для психики, иначе придётся признать часть вины — недосмотрели.
Большая проблема — отношение к старикам. О них зачастую заботятся формально и не замечают начало деменции (старческое слабоумие). Бывает так: престарелые родители живут вдвоем и компенсируют друг друга. А когда один из них умирает, второго дети перевозят к себе домой. Бабушка или дедушка, вырванные из привычной среды, дезадаптируются. Им можно помочь, если вовремя заметить болезнь. А иногда к нам привозят старика с жалобами на неадекватное поведение. Мы приводим в норму давление, сахар — и психика нормализуется в соответствии с возрастом.

 
Депрессия
Депрессия — самое распространенное психическое заболевание, утверждает ВОЗ. Им страдают более 300 миллионов человек в мире.
Поведение: Стойкое снижение настроения и самооценки, потеря интереса к жизни и прежним увлечениям, пессимизм, расстройство сна и аппетита.
Речь:

Тихий голос.
Отсутствие желания вести беседу.
Долгое раздумье перед ответом, заторможенность, тщательный подбор слов.
Частое использование слов с негативной окраской («одинокий», «грустный», «несчастный»), местоимения «я» и слов, выражающих тотальность («всегда», «ничего», «целиком»).

Кроме того, существует понятие маскированной депрессии, когда человек скрывает свои проблемы и пытается казаться счастливым. Распознать расстройство в этом случае гораздо труднее. Такие люди пытаются не затрагивать в диалоге проблемные для них темы, подчеркивать, что у них в жизни всё хорошо. Но стоит начать разговор о сферах, где они испытывают трудности, мы увидим уныние на лице и услышим фразы: «Куда мне торопиться? Всё успею, у меня вся жизнь впереди». Могут отпускать шутки про самоубийство.
 
Биполярное аффективное расстройство (БАР)
Им страдает около 60 миллионов человек в мире.  Биполярное аффективное расстройство еще называют маниакально-депрессивным психозом — это ещё одно психическое заболевание, связанное с изменением настроения. Жизнь таких людей проходит в двух режимах: мании (или гипомании — ее облегченной форме) и депрессии. Длительность каждого периода индивидуальна и непредсказуема, может составлять от нескольких дней до нескольких месяцев.
Поведение: Повышенное настроение или желание двигаться, что-то делать, творить и вершить сменяется апатией, унынием, бессилием и безразличием. Когда наступит эта перемена, предсказать невозможно. В маниакальной фазе человек демонстрирует невероятный подъем сил и повышенную активность, в том числе сексуальную. Энергии так много, что он перестает спать и есть. Депрессивная фаза сопровождается упадком сил, самооценки, сексуального желания, потерей интереса к прежним увлечениям и жизни в целом. В тяжёлых случаях планирует самоубийство.
Речь: Для маниакальной фазы характерна чрезмерная болтливость. Человек взбудоражен, перескакивает с одной мысли на другую. Он хвастается, рассказывает, что готов свернуть горы и завершить много разных проектов.Может утверждать, что ему все завидуют и хотят причинить вред. Больной в депрессивной фазе подавлен, заторможен, не хочет ни с кем общаться.
 
Генерализованное тревожное расстройство
Врачи утверждают, что этому заболеванию подвержена треть населения планеты.
Поведение: Человек постоянно испытывает беспокойство и тревогу, страдает от неприятных ощущений в теле: дрожи, потливости, головокружения, дискомфорта в районе солнечного сплетения. Беспокойство обычно вызывают разнообразные страхи, связанные с будущим. Человек боится то летать на самолете, то садиться в лифт, то общаться, то заходить в незнакомые места. Бороться с пугающими мыслями человек не способен, поэтому он может постоянно выполнять какие-то ритуалы, чтобы избавиться от тревоги: плевать через левое плечо, проверять все замки в доме, мыт руки и так далее. Эти действия могут казаться бессмысленными, однако они помогают больному ненадолго облегчить состояние.
Речь: Постоянные рассказы о собственных страхах, возмущение и жалобы, в том числе на состояние здоровья, руководство страны или компании, где работают, обстановкой в государстве или дома, то есть, всем, с чем в жизни сталкиваются.
 
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Расстройство может возникнуть после пережитой травмирующей ситуации, чаще всего связанной с угрозой для жизни. ПТСР диагностируют у жертв сексуального или иного насилия, терактов, участников военных действий.
Поведение: Люди, страдающие ПТСР, стараются избегать разговоров, мест и ситуаций, которые могут напоминать им о пережитых событиях, однако воспоминания постоянно возвращают их туда. В особо тяжелых случаях больной может вытеснить событие из памяти, как бы забыть.
Речь: В их речи можно встретить те же признаки, что и у больных депрессией или тревожным расстройством. Заметить что-то по их высказываниям затруднительно, потому что они стараются ни с кем не общаться, живя в своих переживаниях. Но если диалог всё-таки состоится, то вы не услышите ни слова о счастье, радости или любви. Собеседник с ПТРС или будет немногословен, или посвятит свой рассказ той беде, которая с ним случилась.
 
Шизофрения
По данным ВОЗ, шизофренией страдают 23 миллиона человек во всем мире. Это серьезное психическое заболевание, которое сопровождается нарушением мышления, восприятия реальности, эмоций, речи и поведения.
Поведение: У больных отсутствует критическое отношение к своему состоянию, как правило, они уверены, что здоровы. Типичный пример — математик и нобелевский лауреат по экономике Джон Нэш, о жизни которого был снят фильм «Игры разума». Человек может быть уверен, что его преследуют или хотят навредить. В то же время многие строят грандиозные планы и высказывают бредовые идеи. Например, больной может думать, что мир давно захватили инопланетяне.
Речь: Для страдающих шизофренией характерны неспособность вести диалог и формулировать мысли. Их речь либо обрывается где-то посередине предложения, либо состоит из беспорядочного набора слов. Одно из наиболее ярких проявлений шизофрении в речи — это бредовая симптоматика преследования. Больной будет уверен, что ему вставляют палки в колёса, за ним следят. Он будет шептать о своих догадках вам на ухо, оглядываясь по сторонам.
 
Конечно, ставить диагноз только на основании наблюдений за речью и манерами, невозможно. Но если вы заметили у близкого человека этим симптомы, самое время показать его специалисту.

Тест на депрессию онлайн. Шкала Занга

Как вести себя с человеком с депрессией

25 Ноября 2020

5885

Быть рядом с человеком в депрессии может быть изнурительно. Особенно если это близкий вам человек, к состоянию которого вы никак не можете относиться равнодушно. Тем не менее не стоит забывать главное правило из инструкций по поведению в аварийных ситуациях: кислородную маску сначала нужно надевать на себя.

Метки:
Депрессия,

Депрессия в семье: правила выживания

16 Июня 2020

17635

Находиться рядом с человеком, страдающим депрессией тяжело. Приходится сталкиваться и выдерживать не только его, но и свои собственные чувства грусти, печали, отчаяния, бессилия. А это не просто.

Метки:
Депрессия,
Семья,

Миф о перманентном счастье

25 Июня 2019

10164

Мы почти разучились взрослеть. С одной стороны это здо́рово – сохранять некоторую детскость в зрелом возрасте, веселиться от души, ходить в дурацком и писать в блокнотиках с котиками или Дартом Вейдером. Приятно быть вечно юным и верить в то, что смерти нет.

Метки:
Депрессия,
Счастье,
Инициация,

5 необычных симптомов депрессии

29 Января 2019

35240

Иногда депрессия маскируется под другие болезни, и, прежде чем поставить правильный диагноз, врачу приходится перебирать одну гипотезу за другой.

Метки:
Депрессия,

Лечение депрессии: 7 ошибок, которые не стоит совершать

11 Сентября 2018

126556

Психотерапевт Константин Блохин: «Многие люди считают, что причина любой депрессии – это только психологические факторы: стресс, конфликты, низкая самооценка, черты характера. Это так, но это лишь одна из «граней» этого расстройства».

Метки:
Депрессия,

Двадцатилетняя депрессия

31 Августа 2018

25502

Практикующий психолог Марина Захаренко: «Работа над эмоциональной сферой для молодых женщин 20-30 лет – это бесценный путь к тому, чтобы оставаться здоровой на протяжении всей жизни. По данным ВОЗ женщины в возрасте 20 лет в два раза больше подвержены клинической депрессии, чем их сверстники-мужчины».

Метки:
Депрессия,

Как избежать послеродовой депрессии

13 Июня 2018

11189

Детский психолог Антонина Оксанич: «Материнство – это большое чудо и счастье. Женщина с нетерпением ждет рождения своего малыша, чтобы посмотреть ему в глаза, потрогать его тельце, прижать к груди, но часто случается так, что к моменту появления ребенка на свет, силы мамы на исходе – беременность и роды забирают практически все ресурсы».

Метки:
Депрессия,
Материнство,

Депрессия. Чума XXI века

18 Апреля 2018

18739

Психотерапевт Екатерина Сигитова: «Сегодня реальность такова, что, употребив слово «депрессия» в компании или приватном разговоре с подругой, Вы, скорее всего, встретите понимающий взгляд. Этот, по сути, медицинский термин прочно занял место в активном словаре современного человека».

Метки:
Депрессия,

Депрессия и память

15 Марта 2018

15545

Довольно давно известно, что при депрессии ухудшается память. Вернее, с памятью, самой по себе, ничего не происходит. Ее снижение кажущееся. Т.е. когда человека посадят за выполнение тестов на память, то он их выполняет очень даже неплохо. Чуть хуже, чем здоровый, но все еще в пределах нормы. А вот в быту… человек все забывает, теряет, не помнит, о чем был недавний разговор…

Метки:
Депрессия,
Позитивная психология,

Депрессия – разными голосами

28 Октября 2017

13220

Психолог Вероника Хлебова: «Для некоторых людей жизнь теряет вкус, радость, и смысл. К сожалению, таких людей все больше и больше. Условно я назову депрессией все состояния, в которых ощущается эта потеря. Чаще всего эти люди не знают, что их угнетает. Или знают, но справиться с потерей не так-то легко».

Метки:
Депрессия,

О пользе розовых очков

19 Октября 2017

42184

Гештальт-терапевт Светлана Скарлош: «Пациенты сами жалуются: «Вот, смотрела на мир через розовые очки: за границей хотела учиться, MBA получить, замуж выйти по любви за богатого и душевного мужчину, медовый месяц в Париже провести, и что в итоге? Съёмная квартира в Мытищах, подозрение на алкоголизм в начальной стадии и женатый плешивый любовник на сдачу. На что я гожусь? Зачем так жить?» И погружается такая пациентка в длительную депрессию».

Метки:
Депрессия,
Апатия,
Выученная беспомощность,

Хроническая усталость.

Что делать, если постоянно не хватает энергии

29 Июля 2017

31904

Психолог Ольга Егорова: «Злость, страх, обида, зависть, ревность – «лучшие пожиратели энергии». И если их больше, то необходимо сознательно переключаться на радость, пусть даже поначалу это походит на самообман. Переключаться на радость-это значит искать плюсы в любой ситуации, это значит учиться видеть красоту в людях и в мире».

Метки:
Депрессия,
Энергия,

Как спастись от выгорания на работе?

6 Мая 2017

15661

Тяжелее всего приходится тем, чья работа – помогать людям. Это врачи, психологи, педагоги, социальные работники, сотрудники благотворительных фондов и полицейские. При выгорании у них часто возникает деперсонализация – своего рода защитная реакция и профдеформация: бесчувственное отношение к клиентам, неспособность воспринимать их по-человечески.

Метки:
Депрессия,
Стресс,
Тревожность,
Выгорание,

Жить без боли в душе

20 Марта 2017

10433

Психотерапевт Юлия Артамонова: «Если человек, переживший травму, не говорит о пережитом, – либо замыкается, либо хочет высказаться, но его никто не слушает, – у него усиливается тревога, он может стать агрессивным. Попытайтесь разговорить его, выслушивайте, сочувствуйте. Но не навязывайте ему свои объяснения, почему так все произошло».

Метки:
Депрессия,
Психическая травма,
Посттравматическое стрессовое расстройство,

Судьба человека

24 Февраля 2017

13870

Психолог Анна Кирьянова: «В моей практике был случай, когда успешный мужчина с удовольствием посещал тренинг по изменению судьбы. И ему очень нравилось, что события и впрямь стали меняться к лучшему. Судьба подчинялась ему! В радужном настроении он вышел с тренинга. И наступил на ВИЧ-инфицированный шприц. К счастью, превентивные меры помогли избежать болезни. Но желание подчинять себе судьбу пропало раз и навсегда. Он усвоил свой урок.»

Метки:
Депрессия,
Невроз,
Личность,

Я сам

18 Февраля 2017

18960

Психолог Михаил Лабковский: «Во время самодеятельной, такой кухонной психологизации проблемы: «У меня депрессия, потому что…», происходит подмена причины и следствия. Понимаете, вы плохо спите, пьете и депрессуете вовсе не из-за внешних причин! Причина всегда внутри, причина всегда в нас самих. Погода плохая и поэтому у вас плохое настроение? Ерунда. Оно и в хорошую у вас плохое.»

Метки:
Депрессия,
Зависимость,
Личность,

Арт-терапия в работе с депрессией

28 Января 2017

15528

Психолог Юлия Серебрянникова: «В работе с людьми, страдающими депрессией, разговорные техники малоэффективны. Клиенты в депрессии обычно отличаются отсутствием жизненной энергии, им тяжело говорить, сложно анализировать. Когнитивные методы здесь работают слабо. Почему я использую арт-терапию? Потому что любой результат творчества клиента – это уже достижение для него самого.»

Метки:
Депрессия,
Арт-терапия,

Как выйти из депрессии и быстро поднять себе настроение

23 Января 2017

21583

В плохом расположении духа наш энергетический потенциал сильно слабеет, и мы становимся неспособными вести себя разумно и принимать эффективные решения. Но это вовсе не означает, что мы должны с этим мириться и покорно складывать лапки. Хотя наше плохое настроение и способно отравить нам жизнь, изменить его нам вполне по силам.

Метки:
Депрессия,

Самопомощь при депрессии, хронической усталости, ВСД: пять важнейших правил

13 Января 2017

48785

Лечение нервных расстройств невозможно без устранения вызвавших их причин, явных или скрытых. Все остальное представляет собой имитацию лечения. Весьма ощутимые последствия на нервную систему оказывают заболевания желчного пузыря. В частности: «Проявляется это депрессией, раздражительностью, тревожным состоянием, мнительностью, замкнутостью, то есть формируется так называемый «желчный характер»

Метки:
Депрессия,

Жизнь vs любовь: история Русалочки

8 Января 2017

15716

Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: «Оральный характер формируется при условии, что ребенок был принципиально желанным, тогда как потребности в эмоциональной привязанности не могли быть удовлетворены должным образом, в нашем случае – по причине утраты главного объекта привязанности – матери. В поведении, взглядах и видимых чувствах будет проявляться полярность – тенденция к самозабвенному прилипанию к другим людям, страх одиночества и покинутости».

Метки:
Депрессия,
Сепарация от родителей,

11 привычек людей со скрытой депрессией

26 Ноября 2016

55368

Депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать. Такие люди могут находиться на лечение, или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Но знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.

Метки:
Депрессия,

Психотерапия меланхолии и депрессии

23 Ноября 2016

15078

Клинический психолог, танатотерапевт Елена Газарова: «Поскольку всегда лечится «депрессия», которая во многих случаях является не узнанной меланхолией, то и результаты часто бывают неутешительными. Такие пациенты, потеряв веру в психиатрию и медикаментозное лечение, нередко обращаются за помощью к психотерапевтам-психологам. И мне кажется важным поделиться с коллегами своими соображениями по поводу особенностей депрессии и меланхолии, тем более, что в наш век осталось слишком мало старых психиатров, различающих эти нюансы и умеющих проводить психотерапию меланхолии.»

Метки:
Депрессия,

Легкая депрессия

15 Октября 2016

16639

Психиатр Наталья Ермакова: «Люди с легкой депрессией очень часто имеют проблемы с общением. У них возникает ощущение, что они не могут общаться с окружающими. Им быстро становится скучно, разговор их напрягает. Начинаются мысли, что можно бы заняться чем-то другим, хочется уйти от взаимодействия. Они отвечают односложно, потому что, вроде, как и говорить не о чем.»

Метки:
Депрессия,

Эссенциальная депрессия: «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку»

12 Октября 2016

8531

Эссенциальная депрессия это состояние, сопровождающееся общим снижением жизненного тонуса. Состояние когда угроза непосредственной гибели устранена, но за это заплачено очень высокой ценой – возможностью радоваться жизни. В статье рассмотрена связь заболевания с психосоматическим и посттравматическим расстройствами, а также направления терапии.

Метки:
Депрессия,

Что мешает радоваться жизни?

7 Августа 2016

18159

Психотерапевт Мария Кудрявцева: «Бывает гигиена не только тела, но и общения. Если не вымыть руки перед едой, можно подцепить инфекцию, а если проводить много времени с несчастными, недовольными, унылыми людьми – заразиться их жизненным настроем. Тут только один выход – искать другой круг общения».

Метки:
Депрессия,

Послеродовая депрессия: симптомы, последствия, причины, лечение

5 Июля 2016

56796

Психотерапевт Елена Гайдукова: «Отсутствие материнской любви, ласки и тепла может привести к серьезным нарушениям психики ребенка – патологической неуверенности в себе, повышенной тревожности, страхам и фобиям, депрессивным расстройствам, трудностям в установлении близких отношений и др».

Метки:
Депрессия,
Материнство,

Депрессия: причины, симптомы, лечение

20 Июня 2016

8549

Депрессия, без преувеличения, одно из самых тяжелых состояний. Что может быть большим страданием, чем отсутствие жизни в душе человека?  Чаще всего именно в состоянии депрессии человек может наносить себе повреждения, чтобы почувствовать боль, почувствовать себя живым.

Метки:
Депрессия,

Депрессия: состояние, болезнь или блажь?

4 Декабря 2015

15756

Депрессия – это болезнь цивилизации, считает психолог Алла Далит. В статье рассмотрен нестандартный подход к депрессии, как шанс вернуть себе свою жизнь и изменить жизненный сценарий.

Метки:
Депрессия,

батарея нейропсихологических онлайн тестов для диагностики и вмешательстве при депрессии (CAB-DP)

Когнитивный тест для пациентов с депрессией (CAB-DP) от CogniFit («КогниФит») является профессиональным инструментом-лидером на рынке и состоит из серии тестов и заданий, помогающих быстро и точно определить наличие симптомов, признаков и нарушений когнитивных процессов, характерных для депрессии, которая является одним из основных расстройств настроения.

Этот инновационный тест на депрессию является ресурсом, позволяющим провести комплексный когнитивный скрининг, узнать слабые и сильные когнитивные навыки и максимально надёжно оценить риск присутствия депрессии и определить, какие области пострадали из-за этого расстройства. Данный тест предназначен для подростков от 16 лет, молодёжи, взрослых и пожилых людей с подозрением на депрессию. Любой пользователь, как частный, так и профессиональный, без труда может пользоваться данной батареей нейропсихологического тестирования.

Отчёт о результатах становится автоматически доступен после завершения теста, прохождение которого занимает примерно 30-40 минут.

Диагностика депрессии требует разностороннего тестирования и тщательной дифференциальной диагностики, чтобы исключить вероятность того, что присутствующие симптомы и дисфункции могут быть вызваны расстройствами настроения, каким-либо заболеванием или другими патологиями.

История болезни и интервью, опросники и тесты на депрессию являются наиболее эффективными инструментами диагностики этого расстройства настроения, однако этого может быть недостаточно для понимания степени тяжести когнитивных нарушений при данном заболевании. Чтобы понять глубину поражения, необходимо проводить тщательную оценку расстройств настроения с помощью клинического и нейропсихологического тестирования. Следует иметь ввиду, что CogniFit не предлагает медицинскую диагностику депрессии. Рекомендуется использовать этот комплексный тест на депрессию в качестве дополнения к профессиональной диагностике. Данный тест не может заменить клиническое интервью.

Тест на депрессию онлайн. Какой тест на депрессию выбрать и как его правильно пройти. ⋆ Депрессия, или Туда и обратно

Тесты, представленные на этой странице, проверены и обладают высоким показателем чувствительности и специфичности.  Это означает, что вероятность не выявить депрессию — чувствительность теста, или выявить ее там, где ее нет — специфичность теста, достаточно низки. Однако важно понимать, что результат, который даёт тест на депрессию — это еще не клинический диагноз. Диагностировать депрессию с медицинской точки зрения имеет право только врач – психиатр или психотерапевт.

Прежде чем пройти  тест на депрессию, важно знать:

Тесты на депрессию, так же как лекарства, проходят клинические испытания!

Задача онлайн тестирования — определить, находитесь ли вы в группе риска и не пора ли вам подумать о выборе адекватного метода лечения.

Тест/Шкала Пригодность для самодиагностики Распространенность в России Особенности
Шкала самооценки депрессии Занга Абсолютно подходит Ниже средней Первый тест для самодиагностики.
Шкала депреcсии Бека Практически подходит Самая высокая Психологическое сообщество чаще всего выбирает этот тест.
Шкала депреcсии Гамильтона Не подходит Средняя Требует специалиста для проведения опроса. Используется для оценки действия антидепрессантов.
Шкала депреcсии Бека 2 Подходит Крайне низкая Соответствует современным определениям депрессии. В т.ч. — атипичной депрессии. Подходит для подростков (с 13 лет)
Госпитальная Шкала тревоги и депреcсии Подходит Средняя Самый быстрый. (+ дополнительный отчет по тревожности)

Подумайте, прежде чем пройти тест на депрессию, готовы ли вы к следующему шагу? К тому, например, чтобы обратиться за помощью к специалисту если результат теста покажет высокий уровень депрессии? (Из личного опыта – получение результатов теста, подтверждающих депрессию, заставило меня почувствовать себя еще хуже, еще более депрессивным)

Тест на депрессию. Какой выбрать.

Все представленные здесь тесты на депрессию обладают достаточной надежностью (чувствительностью и специфичностью). Разница между ними заключается не в вероятности определения депрессии, а в том, насколько они рекомендованы для самостоятельной диагностики депрессии и для какой возрастной группы они более подходят. Сам онлайн тест, в большинстве случаев, займет не много времени – 5-15 минут.

Тест на депрессию Бека.

Шкала депрессии Бека (The Beck Depression Inventory, BDI)

Один из наиболее  широко используемых психометрических тестов для оценки тяжести депрессии. Шкала  была разработана в 1961 году психиатром Аароном Беком на основе симптомов, которые были распространены среди депрессивных пациентов. Ваш психолог или психотерапевт с высокой долей вероятности предложит вам именно этот тест, и именно в старой редакции — новая редакция теста (BDI-II,  1996 года) мало распространена в России. Если вы планируете впоследствии поделиться результатом со специалистом — выбирайте этот тест.

Шкала депрессии Бека II (BDI-II)

Эта шкала оценки тяжести депрессии была разработана в 1996 году, с учетом замечаний Американской Психиатрической Ассоциации. Некоторые пункты первой редакции теста были убраны, некоторые — добавлены или видоизменены, чтобы более точно и полно отражать современное понимание депрессии профессиональным сообществом и соответствовать требованиям актуальных редакций DSM и МКБ. В частности, этот вариант теста адресует большее число специфических для депрессии, в том числе и атипичной, симптомов и исходит из оценки  состояния человека за последние две недели (в отличие от первой редакции теста, где пациентов просили оценить свои ощущения за последнюю неделю). Если вы проходите тест «для себя», то это  хороший выбор.

Шкала депрессии Бека-2 подходит для тестирования депрессии у подростков (начиная с 13 лет).

Шкала Занга для самооценки депрессии.

Эта шкала была разработана  Уильямом Зангом из университета Дьюка и может быть быть эффективно использована во множестве ситуаций: в клинических исследованиях, для мониторинга эффективности различных методов лечения и лекарств и в качестве инструмента скрининга в общей практике. Отличие от других тестов в том, что шкала депрессии Занга   изначально разрабатывалась  для самостоятельной оценки уровня депрессии. В частности, формулировки вопросов более понятны  «не  специалисту».

Шкала Занга также представляет собой простой инструмент для мониторинга изменений степени тяжести депрессии с течением времени.  Шкала содержит 20 вопросов, время прохождения теста около 10 минут.

Тест депрессии Гамильтона.

Шкала оценки депрессии Гамильтона является наиболее широко используемой шкалой опроса, для измерения степени депрессии в стационаре. Она была разработана в 1960 году в Великобритании,  для измерения степени депрессии у пациента до, во время и после лечения. С тех пор многие версии были адаптированы, включая структурированные руководства для интервью, формы для самостоятельного отчета и компьютеризированные версии. Шкала оценки депрессии Гамильтона содержит относительно большое количество соматических симптомов и относительно немного когнитивных или аффективных симптомов.

Изначально, шкала оценки депрессии Гамильтона была рассчитана на проведение опроса опытным врачом-клиницистом, имеющим опыт в обращении с психическими больными. В настоящее время она преимущественно используется в медицинских учреждениях соответствующего профиля и фармацевтическими компаниями для проведения анализа эффективности антидепрессантов. (Для справки – изменение результатов теста на 3 пункта является доказательством эффективности антидепрессанта.)
Поэтому, рекомендовать этот тест для самотестирования не стоит, если только вы не получили инструкции от специалиста выбрать именно этот тест.

Госпитальный тест тревоги и депрессии

Госпитальная шкала тревоги и депрессии была разработана для целей быстрого тестирования пациентов клиник (поэтому и называется госпитальной) врачами — не специалистами в вопросах психологии и психиатрии. Не секрет, что наше душевное состояние сильно влияет на нашу способность переносить боль, справляться с неизвестностью и бороться с разными заболеваниями. И, разумно предположить, что если врач будет знать о нашем психологическом состоянии — он сможет точнее диагностировать основное заболевание (как бы сделав поправку на нашу тревожность, пессимизм, страх перед будущим и т.п.) Но точность теста оказалась весьма и весьма высокой, поэтому госпитальная шкала тревоги и депрессии получила широкое распространение.

Кроме того, тревога и депрессия достаточно часто встречаются вместе.  Согласно моноаминной теории депрессии (а на ней построена вся модель антидепрессантов) повышенная тревожность была бы следствием низкого уровня серотонина.

 

Что делать после теста на депрессию.

Прежде всего, если результат вашего теста показал депрессию — не спешите расстраиваться.

В  современных условиях депрессия достаточно хорошо лечится. В зависимости от степени тяжести вашего депрессивного расстройства специалисты рекомендуют обратиться либо к психотерапевту, либо к психологу, либо и к тому и к другому.

При тяжелой степени депрессии без медикаментозной помощи психотерапевта (антидепрессантов) сложно обойтись, скорее всего у вас просто не будет сил ни на самостоятельную работу над собой, ни на работу с психологом. Впоследствии, я рекомендую подключить к лечению психолога — статистически лучшего (и более быстрого) результата добиваются специалисты, использующие методы когнитивно-поведенческой терапии.

При депрессивном состоянии средней и легкой степени тяжести вы можете, в качестве первичного выбора, остановиться на услугах психолога. Но, делая такой выбор, будьте уверены, что вы исключили возможные соматические причины депрессии — многие заболевания могут порождать схожие с депрессией симптомы, да и просто быть ее причиной.

Знайте, что вы не одиноки.

Только по официальной статистике, по данным, которые предоставляются в ВОЗ, в России 5,5% населения больны депрессией. Но, зная как мало людей обращаются со своими симптомами к врачам, многие эксперты считают, что эту цифру можно смело умножить на два.

Вдумайтесь — примерно каждый десятый человек в вашем окружении переживает депрессию прямо сейчас. Я, до своей депрессии, не замечал таких — они и стремятся быть не замеченными. Но после своего восстановления я вижу их, предполагаю, что вижу — их, действительно, много.

Запомните, а лучше запишите результат вашего теста на депрессию.  

Говорят, что у депрессии нет цвета. Сплошная свинцовая серость, беспросветность и хмарь, через которую не пробьется ни один лучик надежды. Поэтому мы часто не замечаем, становится ли нам лучше или хуже, даже если предпринимаем какие-то шаги к исцелению. Но оттенки у этой серости всё же есть — если вы лечитесь, имеет смысл периодически (например — раз в месяц) проходить выбранный тест на депрессию повторно.

Изменение результатов могут оказаться тем самым лучиком надежды, пробившимся через туман депрессии. Даже небольшое, но отслеженное положительное изменение может иметь большой терапевтический эффект.

 

Проверьте себя

Проверьте себя

Предлагаемые тесты позволят Вам оценить ваше состояние или состояние вашего близкого. Возможно, в случае необходимости, поможет принять решение обратиться к врачу. Конечно, этих тестов недостаточно для постановки диагноза, но они помогут вам обратить внимание на состояние памяти и настроения.

Тест на проверку памяти

Пройдите простой тест, который поможет оценить, есть ли у вас нарушение памяти. Этот тест рассчитан на самостоятельное заполнение, предназначен только для ознакомления  и не заменяет консультации специалиста.

В случае, если вас беспокоят нарушения памяти, или по результатам теста вы набрали менее 12 баллов, обратитесь за консультацией  специалиста в «центр памяти» городского гериатрического центра.

Инструкция к тесту: На приведенные ниже вопросы отвечайте «ДА» или «НЕТ»

За  каждый ответ «нет» — начислите себе 2 балла, за ответ «да» — 0 баллов. Суммируйте баллы и подведите итоги.

В О П Р О С Ы

Выходя из квартиры, вы иногда вынуждены возвращаться за ключами, документами или кошельками?

Сложно ли вам перечислить, что ели вчера на обед?

Вызывает ли у Вас затруднение назвать имя вашего первого школьного учителя?

Часто ли Вам приходится искать, куда положили какой-нибудь предмет?

Бывает ли, что Вы забываете о днях рождения друзей или родственников?

Иной раз тяжело вспомнить названия популярных фильмов, имена знаменитых актеров?

Бывает ли, что оставляете вещи в транспорте?

Прочесть наизусть одной из стихотворений, которое учили в школьные годы, для вас сейчас трудная задача?

Вам тяжело запомнить человека в лицо?

Вдруг пропускаете любимую телепередачу из-за того, что попросту забываете о ней?

Вам случалось запамятовать номер своего домашнего телефона?

Порой Вам трудно пересказать, о чем недавно прочитали в газете (книге)?

 Случается ли, что вы забываете о намеченной встрече?

 Ложась спать, с трудом можете вспомнить все события, которые произошли за день?

Перед походом в магазин обычно стараетесь составить список всех необходимых покупок?

Интерпретация

0-12 баллов. Память не в лучшем состоянии и нуждается в поддержке. Одно из самых доступных средств для восстановления памяти и ее развития – учить наизусть стихи. Полезно преобразовывать необходимую информацию в образы, запоминать номера телефонов.

14-22 балла. Неплохой результат, но чтобы память никогда не подводила, необходимо постоянно тренировать не только память, но и внимание. В запоминаемом материале уточняйте все подробности, даже самые мелкие и незначительные. Если нужно заучить что-то сложное – делайте это по частям, через короткие промежутки времени. Многим помогают яркие ассоциации. Имейте ввиду, активное восприятие и любознательность – самый большой друг памяти.

24 -30 баллов. Память у Вас вполне хорошая, а древняя мудрость гласит: «Верная и деятельная память удваивает жизнь»! Только не стремитесь держать все в уме, иногда бывает полезно забывать лишнюю информацию, тем самым предоставляя своей памяти необходимую разгрузку и отдых!

Тест  на зрительную память.

Этот тест предназначен для самопроверки, и не заменяет консультации специалиста.

В случае, если вас беспокоят нарушения памяти, или по результатам теста вы набрали менее 12 баллов, обратитесь за консультацией к специалистам в «центр памяти» городского гериатрического центра.

Положите перед собой часы. В течение 1 минуты прочтите (можно вслух) 25 слов, записанных на бумаге. Затем закройте текст и за 5 минут в любом порядке запишите все слова, которые вам удалось запомнить. Вот эти слова:

Сено

фильм

месяц

календарь

автомобиль

тротуар

поезд

Гималаи

трава

абстракция

ключ

аромат

певец

мужчина

сердце

столетие

картина

неподвижность

перевал

вертолет

самолет

Карпаты

радио

женщина

букет

Теперь посчитайте число написанных слов (проверьте, нет ли ошибок) и оцените каждое слово в один балл. После чего по сумме баллов определите, к какой категории вы можете себя отнести.

6 баллов и меньше. Ваша память (в первую очередь зрительная) не в лучшем состоянии. Но это вовсе не катастрофа. Займитесь регулярными упражнениями по тренировке памяти. Помогает счет в уме, запоминание текстов. Кроме того, употребляйте витамины. По возможности посоветуйтесь с врачом или психологом насчет индивидуальных методов тренировки памяти.

7-12 баллов. Память не так уж плоха. Видимо, вы просто не умеете сосредоточиваться, что мешает запоминанию.

13-17 баллов. Результаты вполне приличны. Можете рассчитывать, что в большинстве случаев память вас не подведет!

18-21 балл. Отличный результат, который доказывает что у вас незаурядная память. Вы можете заставить себя сосредоточиться, следовательно, обладаете достаточной волей.

Свыше 22 баллов. У вас прекрасная, если не сказать – феноменальная, память!

Тест на  депрессию

Тест рассчитан на самостоятельное заполнение, размещен только для ознакомления и не заменяет консультации специалиста.

Эта шкала создана специально для работы с пожилыми людьми, поскольку депрессивные переживания у людей в пожилом возрасте и у более молодых могут существенно отличаться. Недостаток методики заключается в том, что ее  невозможно использовать на выраженной стадии  заболевания по причине критического снижения у больного способности к оценке собственного состояния.

Инструкция: Ответьте на вопросы «ДА» или «НЕТ»

Вопросы:

1. Довольны ли Вы в целом жизнью?

2. От многих ли занятий и способов проведения досуга Вы отказались?


3. Есть ли у Вас чувство, что Ваша жизнь пуста?


4. Вы часто скучаете?


5. У Вас обычно хорошее настроение?


6. Боитесь ли Вы, что с Вами произойдет что-то плохое?


7. Ощущаете ли Вы себя по большей части удовлетворенным человеком?


8. Часто ли Вы чувствуете себя беспомощным?


9. Предпочитаете ли Вы остаться дома или выйти на прогулку за новыми впечатлениями?


10. Считаете ли Вы, что у Вас память хуже, чем у большинства людей?


11. Считаете ли Вы, что сейчас жить хорошо?


12. Чувствуете ли Вы себя в данный момент ненужным?


13. Ощущаете ли Вы себя полным энергии?

14. Есть ли у Вас ощущение, что Ваше положение безвыходно?

15. Считаете ли Вы, что большинству людей лучше, чем Вам?

Оценка: за ответ «НЕТ» на вопросы 1, 5, 7, 11, 13 и за ответ «ДА» на остальные вопросы начисляется по одному баллу.

Максимальное количество баллов: 15.

Нормальным является показатель до 5 баллов, от легкой до средней степени тяжести депрессию характеризует показатель от 6 до 10 баллов, если вы набрали более 10 баллов, возможно, необходима консультация врача или психолога.

Тест на Ваш уровень тревожности, стресса и депрессии

Опираясь на клинические данные и исследования, этот тест определяет Ваш текущий уровень тревожности, стресса и депрессии в соответствии со стандартизированными и научно обоснованными показателями. Хотя все мы время от времени находимся в тревожном, стрессовом и даже депрессивном состоянии, чрезмерно высокие показатели этих параметров могут препятствовать человеку вести обычный образ жизни и спровоцировать целый ряд различных расстройств. Однако с этими негативными состояниями можно бороться, и часто именно осознание проблемы – это первый шаг к ее решению.

В каждом следующем утверждении укажите, насколько Вы согласны или не согласны с ним.

Вопрос 1 из 30

На прошлой неделе я понял(-а), что …

У меня наблюдаются затруднения при глотании.

ПРОДОЛЖИТЬ

НАЗАД

Тест IDR-ASD © является собственностью IDR Labs International.

Тест IDR-ASD © предназначен для определения уровня таких негативных состояний, как тревожность, стресс и депрессия. Этот тест позволит определить Ваше психическое состояние с помощью шкал, соответствующих состояниям тревожности, стресса и депрессии. Однако стоит заметить, что результаты теста не обязательно будут совпадать с реальными клиническими исследованиями, проведенными дипломированными медицинскими работниками с личным присутствием респондента, многочисленными беседами с респондентом и его или ее личными и семейными данными, в частности.

Несмотря на то, что тест IDR-ASD © основывается на клинических данных, его не следует путать с реальными клиническими тестами, которые предназначены для определения уровня тревожности, стресса и депрессии. Однако, все тесты этого типа – это профессионально созданные личностные тесты на определение склонностей или признаков, касающихся этих негативных состояний. Тест IDR-ASD © является собственностью IDR Labs International. Разработчики этого онлайн-теста являются дипломированными специалистами, которые имели опыт работы с многочисленными тестированиями личности, а также работали на профессиональном уровне с тестированием типологии личности. Обратите внимание, что результаты нашего разностороннего теста на определение уровня тревожности, стресса и депрессии предоставляются «как есть» и не должны толковаться как предоставление профессиональной или сертифицированной консультации любого рода. Для получения дополнительной информации о нашем личностном онлайн-тесте ознакомьтесь, пожалуйста, с нашими Условиями предоставления услуг.

Пройти тест на депрессию Бека онлайн бесплатно


Одним из самых популярных бесплатных онлайн-тестов для определения депрессии, является Шкала депрессии Бека. Данный тест, был разработан американским психотерапевтом Аароном Беком и его коллегами ещё в 1961 году, и его расшифровка помогает понять есть ли у человека депрессия, и на каком ее уровне он находится.


Тест Бека онлайн, на определение уровня депрессии – это один из классических тестов для первоначальной диагностики депрессивного состояния, который широко применяется в клинической практике и его можно пройти онлайн абсолютно бесплатно.

Тест Бека на депрессию онлайн


Депрессия широко распространённое заболевания, и очень важно при возникновении сомнений пройти очную или онлайн диагностику. По различным оценкам от депрессии страдает до 20% населения Земли. Притом данное заболевание хорошо поддаётся лечению современными безопасными медикаментами, поэтому в том случае, если у вас наблюдаются признаки депрессии, не тяните с обращением за медицинской помощью. Для того чтобы пройти лечение депрессии используются медикаменты и/или психотерапия. Схему назначает только врач! Самолечение абсолютно недопустимо. К сожалению, депрессия крайне коварное заболевание и из достаточно лёгкой, она может перейти в хроническую и длиться годами, усугубляясь при любом стрессе.


О депрессии можно говорить, когда на протяжении 2-х последних недель человек замечает у себя так называемую когнитивную триаду Бека —формируется дезадаптивное мышление, выражающееся в стойком негативном отношении:


  1. К самому себе — человек ощущает себя никчёмным, ни на что не способным и все неудачи объясняет своими психическими и/или физическими дефектами


  2. К миру — человеку кажется что всё и все вокруг враждебно настроены и чинят ему препятствия. Всё — против него.


  3. К будущему — человек абсолютно точно понимает, что ничего хорошего в будущем его не ждёт, и никакого просвета не предвидится.


Если вы замечаете у себя подобные мысли, если в последнее время, ощущаете подавленность, тревогу, снижение настроения, пройдите бесплатный онлайн-тест Бека для самодиагностики депрессии, и по результатам его расшифровки, примите взвешенное решение об обращении к квалифицированному психологу. Пройти тест Бека на депрессию онлайн и получить его расшифровку, вы можете прямо на этом сайте, абсолютно бесплатно. Записаться на консультацию вы можете к одному из наших психологов,зарегистрируйтесь и мы подберём вам максимально подходящего. После прохождения теста Бека, вы также сможете поделиться результатами онлайн-теста со своим психологом, в личном кабинете, который откроется после регистрации.


Инструкция по прохождению онлайн-теста Бека на депрессию.


Для определения у себя депрессивного расстройства по шкале Бека онлайн, в каждой группе утверждений отметьте одно, которое наиболее соответствует тому, как вы себя чувствовали сегодня и в последние две недели:

Теги:

Статьи о депрессии

Депрессионный тест | MHA Screening

Депрессионный тест
  1. Тест
    Вопросы
  2. Демографические
    Информация
  3. Ваши результаты
  • За последние 2 недели, , как часто вас беспокоили следующие проблемы?

    Обратите внимание, все поля обязательны.

  • 1. Незначительный интерес или удовольствие от занятий *
  • 2.Чувство подавленности, депрессии или безнадежности *
  • 3. Проблемы с засыпанием или засыпанием, или слишком много сна *
  • 4. Чувство усталости или недостатка энергии *
  • 5. Плохой аппетит или переедание *
  • 6. Плохое самочувствие вы — или что вы неудачник, или что вы подвели себя или свою семью *
  • 7. Проблемы с концентрацией внимания на вещах, таких как чтение газеты или просмотр телевизора *
  • 8. Двигайтесь или говорите так медленно, что другие люди могли бы это заметить *

    Или наоборот — вы настолько суетливы или беспокойны, что двигаетесь намного больше, чем обычно

  • 9.Мысли о том, что вам лучше умереть или причинить себе вред *
  • Ваш ответ на этот вопрос указывает на то, что вы рискуете навредить себе или кому-то еще. Если вам нужна срочная помощь, позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK или отправьте текстовое сообщение «MHA» на номер 741-741, чтобы поговорить с квалифицированным консультантом из Crisis Text Line. Warmlines — также отличное место для поддержки.
  • 10. Если вы отметили какие-либо проблемы, насколько сложны эти проблемы для вас на работе, дома или с другими людьми? *
  • Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на следующие необязательных вопросов.Ваши ответы полностью анонимны — мы не сможем идентифицировать вас на основе этой информации. Ваши ответы помогут нам предоставить лучшую информацию и поддержку таким людям, как вы.

    Вы можете ответить на столько вопросов, сколько захотите. Когда вы закончите, прокрутите опрос до конца и нажмите «Отправить», чтобы получить результаты проверки.

  • О вас

  • Возрастной диапазон

    11-1718-2425-3435-4445-5455-6465 +

  • Пол
  • Укажите пол
  • Установите этот флажок, если вы идентифицируете себя как трансгендер.
  • Раса / этническая принадлежность

    Американские индейцы или коренные жители Аляски Азиатские чернокожие или афроамериканцы (неиспаноязычные) Латиноамериканцы или латиноамериканцы Средневосточные или североафриканские коренные жители Гавайев или других тихоокеанских островов Белый (неиспаноязычный) Более одного из вышеперечисленных Другое

  • Меньше семейного дохода

    20 000 долларов США 20 000 долларов США — 39 999 долларов США 40 000 долларов США — 59 999 долларов США 60 000 долларов США — 79 999 долларов США 80 000 долларов США — 99 999 долларов США 100 000 долларов США — 149 999 долларов США 150 000 долларов США +

  • Какая из следующих групп населения описывает вас?

    Выберите все подходящие варианты.

  • О ком вы заботитесь?

    Выберите все подходящие варианты.

  • Забота — прочее
  • Какая поддержка вам нужна как опекун?
  • Служба поддержки — Другое
  • Что из следующего лучше всего описывает вашу сексуальную ориентацию?
  • Сексуальная ориентация — Другое
  • О вашем психическом здоровье

  • Ставили ли вы когда-либо диагноз психического расстройства профессиональным (врачом, терапевтом и т. Д.)?
  • Получали ли вы когда-нибудь лечение / поддержку в связи с проблемой психического здоровья?
  • Получаете ли вы сейчас лечение / поддержку?
  • Подумайте о своем тесте на психическое здоровье.Каковы основные причины ваших проблем с психическим здоровьем прямо сейчас?

    Выберите до 3.

  • Проблемы с психическим здоровьем — Другое
  • О вашем здоровье

  • Имеете ли вы в настоящее время медицинскую страховку?
  • Есть ли у вас какое-либо из следующих общих состояний здоровья?

    Выберите все подходящие варианты.

  • Если ‘Other’ просьба указать (для общего состояния здоровья)
  • Дополнительная информация

  • Государственный Я живу за пределами Соединенных StatesAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingI живут в U.S. Territory

  • Почтовый индекс
  • В какой стране вы живете?

    AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatini (Свазиленд) EthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южные территории ndsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao Народной Демократической RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Марианской IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, штат Нью-ofPanamaPapua GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussiaRwandaRéunionSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth Африка Южная GeorgiaSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян Майен IslandsSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUS Экваторияльная IslandsUgandaUkraineUnited Арабские EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin острова, BritishVirgin острова, U. С.Уоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабве Аландские острова

  • Электронная почта

    Это поле предназначено для проверки, и его следует оставить без изменений.


Этот тест также доступен на испанском языке.

Щелкните здесь, чтобы провести тест на послеродовую депрессию (новые и беременных женщин).

Источник:

PHQ9 Авторские права © Pfizer Inc. Все права защищены. Воспроизведено с разрешения. PRIME-MD ® является товарным знаком Pfizer Inc.

Обратите внимание: Инструменты онлайн-скрининга не являются диагностическими инструментами. Предлагаем вам поделиться своими результатами с врачом или поставщиком медицинских услуг. Mental Health America Inc., спонсоры, партнеры и рекламодатели отказываются от любой ответственности, убытков или рисков, понесенных в результате, прямо или косвенно, в результате использования и применения этих экранов.

Бесплатный трехминутный тест на депрессию с мгновенными результатами викторины

Как диагностируется депрессия?

Депрессия (также называемая большим депрессивным расстройством) проявляется симптомами от легких до тяжелых. Чувство печали, трудности со сном или слишком много сна, чувство никчемности или вины, потеря энергии или повышенная утомляемость, а также потеря интереса или удовольствия от занятий, которыми когда-то наслаждались. Дети и подростки, находящиеся в депрессивном состоянии, могут казаться скорее раздражительными, чем грустными.

Медицинский работник ищет симптомы, которые мешают отношениям человека и его работе, и которые представляют собой изменение предыдущего уровня функционирования человека. 1 Чтобы получить диагноз депрессии, у человека должно быть пять симптомов депрессии каждый день и почти весь день в течение как минимум двух недель. 2

Кто может диагностировать депрессию?

Медицинские работники первичного звена часто диагностируют депрессию. Они могут направить человека к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру или психологу, для лечения. Как правило, говорит Стивен Холлон, доктор философии из Брентвуда, штат Теннесси, профессор психологии в университете Вандербильта, поставщик услуг использует Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM) для постановки диагноза. 3 «Они просматривают критерии в DSM, чтобы узнать, скольким критериям соответствует человек», — говорит Холлон.

У скольких людей диагностирована депрессия?

Около 17,3 миллиона взрослых в США перенесли хотя бы один серьезный депрессивный эпизод. 2 Около 20% женщин и от 10 до 12% мужчин будут испытывать депрессию хотя бы раз в жизни, говорит Стивен Холлон, доктор философии из Брентвуда, штат Теннесси, профессор психологии Университета Вандербильта.

«Депрессия относительно редко встречается в детстве и примерно одинакова для мужчин и женщин», — добавляет Холлон.«В подростковом возрасте показатели просто стремительно растут, и именно тогда гендерное неравенство проявляется впервые». И, добавляет он, «половина людей, которым в какой-то момент будет поставлен диагноз большой депрессии, будет иметь по крайней мере один эпизод в подростковом возрасте».

Сколько времени нужно, чтобы диагностировать депрессию?

Диагноз может пройти через несколько недель после начала депрессии. Отчасти это связано с тем, что люди могут сопротивляться обращению за помощью, говорит Руди Нидеггер, доктор философии, почетный профессор психологии и менеджмента в Юнион-колледже и руководитель отдела психологии в больнице Эллис в Скенектади, штат Нью-Йорк.

Когда врач первичной медико-санитарной помощи изучает, страдает ли человек депрессией, он может сначала подумать, что симптомы могут быть вызваны физическим заболеванием, объясняет Нидеггер. «Часто врач первичной медико-санитарной помощи может проверять, какие лекарства принимаются пациенту или что-то происходит с физиологической точки зрения», — говорит он. «Они пытаются исключить медицинские причины как причину симптомов, что вполне уместно, но тогда для постановки диагноза может потребоваться больше времени».

Можно ли попытаться диагностировать депрессию?

«Самодиагностика бесполезна», — говорит Руди Нидеггер, доктор философии, почетный профессор психологии и менеджмента Юнион-колледжа и руководитель отдела психологии больницы Эллис в Скенектади, штат Нью-Йорк. «Вместо того, чтобы заходить в Интернет и исследовать Университет Google, спросите своего врача».

У кого самый высокий уровень депрессии?

Взрослые женщины чаще страдают депрессией в любой момент времени (8,7%) по сравнению со взрослыми мужчинами (5,3%). Возрастная группа, в которой проживает больше всего взрослых, перенесших серьезный депрессивный эпизод в прошлом году, — это возрастная группа от 18 до 25 лет. 4

Дети и подростки тоже впадают в депрессию, но ее бывает сложно диагностировать, — говорит Руди Нидеггер, доктор философии, почетный профессор психологии и менеджмента в Union College и руководитель отдела психологии больницы Ellis Hospital в Скенектади, штат Нью-Йорк.«Мы знаем, что от 2% до 6% детей испытывают депрессию», — говорит он. «Около 14% подростков в возрасте от 12 до 17 лет испытают один эпизод большой депрессии. И около 9% подростков сообщают о серьезных депрессивных эпизодах в конкретный год ».

Можете ли вы унаследовать депрессию?

Генетические факторы действительно играют роль в депрессии, но также играют роль биологические, экологические и психологические факторы. 2 Униполярная депрессия (только депрессия) с меньшей вероятностью передается по наследству, чем Биполярное расстройство (которое характеризуется одним или несколькими маниакальными или гипоманиакальными эпизодами в дополнение к депрессии), — говорит Стивен Холлон, доктор философии из Брентвуда, Теннесси, a профессор психологии Университета Вандербильта.

Хотя депрессия, как правило, передается по наследству, просто потому, что член семьи страдает депрессией, это еще не означает, что вы ее заболеете, — говорит Руди Нидеггер, доктор философии, почетный профессор психологии и менеджмента в Юнион-колледже и руководитель отдела психологии Университета. Больница Эллис, оба в Скенектади, Нью-Йорк. «Это не просто генетика», — говорит он. «И важно не столько то, почему у человека депрессия, сколько то, что мы собираемся делать, чтобы им помочь».

Какая причина №1 депрессии?

«Причина номер один депрессии — тяжелые вещи, важные жизненные события, которые идут не так, — говорит Стивен Холлон, доктор философии из Брентвуда, штат Теннесси, профессор психологии в Университете Вандербильта. Депрессия может возникнуть, когда люди переживают неблагоприятные жизненные события, такие как смерть близкого человека, потеря работы или психологическая травма определенного типа. Депрессия может привести к большему стрессу и дисфункции, что может усугубить саму депрессию.

Существует также связь между депрессией и физическим здоровьем. Например, сердечно-сосудистые заболевания могут привести к депрессии (и наоборот). 4,5

К счастью, есть эффективные лекарства от депрессии. «Мы знаем, что депрессия очень поддается лечению, и что более 80 процентов людей, получающих соответствующее лечение от депрессии, значительно поправятся», — говорит Руди Нидеггер, доктор философии, почетный профессор психологии и менеджмента в Union College и руководитель отдела психологии. Психология в больнице Эллис в Скенектади, штат Нью-Йорк.«К сожалению, подавляющее большинство людей, страдающих депрессией, никогда не получают надлежащего лечения».

Викторина — Я в депрессии? | Тест на депрессию | Самодиагностика депрессии

Не видите тест? Щелкните здесь, чтобы взять его сейчас.

Мы все время от времени чувствуем себя немного подавленными. Переживаем ли мы трудные времена на работе, поссорились с друзьями или просто физически измотаны, большинство из нас время от времени чувствует грусть или небольшую депрессию.

Итак, как мы узнаем, являются ли наши чувства нормальной эмоциональной реакцией на стрессовые времена или страдаем ли мы от симптомов депрессии?

Для кого предназначена эта викторина по депрессии?

Эта викторина предназначена для людей, которые беспокоятся, что у них могут быть симптомы депрессии, или обеспокоены тем, что их близкий может быть в депрессии.

Из чего состоит тест?

Этот тест состоит из 10 вопросов, призванных помочь вам определить, соответствуют ли ваши симптомы депрессии.

Что мне скажут результаты?

Результаты покажут вам, возможно ли у вас депрессия; однако, если вы чувствуете себя подавленным, важно поговорить со своим терапевтом, даже если у вас низкий балл.

Насколько это точно?

Тест даст вам представление о том, страдаете ли вы депрессивными симптомами; однако, поскольку депрессия является сложной проблемой психического здоровья, вам не следует полагаться на этот тест для диагностики вашего состояния. Всегда говорите своему терапевту о своих симптомах.

Чувствуете депрессию или страдаете от депрессии?

«Мы часто путаем плохое настроение с несчастьем и депрессией. Это две разные вещи. Депрессия — это не чувство несчастья, это чувство, что вы больше никогда не будете счастливы », — объясняет Колин Грейндж, психолог и клинический директор Lifeworks.

«Если вы чувствуете себя подавленным, это начинает мешать вашей повседневной жизни? Вы не делаете то, что делали раньше? Вы теряете мотивацию и удовольствие от жизни? Вы начинаете не получать от хобби удовольствия? Все становится усилием? »

Люди, страдающие клинической депрессией, часто испытывают ряд симптомов — как физических, так и эмоциональных, — которые могут мешать повседневной жизни.Выявление того, страдаете ли вы одним или несколькими из этих симптомов, может стать важным шагом на пути к получению необходимой помощи.

Помощь при депрессии

Для тех, кто страдает депрессией, будущее может казаться безнадежным. Тем не менее, есть много способов лечения этого психического расстройства: от терапевтических разговоров, таких как когнитивно-поведенческая терапия или консультирование, до лекарств, таких как СИОЗС (антидепрессанты), которые помогают повысить уровень серотонина в мозге, чтобы противостоять чувству плохого настроения. .

«Одна из проблем заключается в том, что пациенты чувствуют, что им ничто не поможет. Иногда бывает трудно заставить больных обратиться за помощью. Однако есть несколько очень хороших лекарств и ряд различных терапевтических вмешательств, так что прогноз хороший », — объясняет Грейндж.

Важно, чтобы больные как можно скорее обращались за помощью и поддержкой, что может помочь предотвратить обострение депрессии.

Говоря о депрессии

«Если вы чувствуете, что, возможно, у вас депрессия, важно обратиться за помощью, поговорить с друзьями и семьей, вашим терапевтом и даже вашим руководителем на работе.Обращение за помощью — это первый шаг к выздоровлению », — объясняет Грейндж.

Стоит ли использовать онлайн-тест на депрессию?

Если вы рыскали в Интернете в поисках «признаков депрессии» или «онлайн-теста на депрессию», вы, вероятно, ищете точный и быстрый ответ о том, испытываете ли вы депрессию или нет. Действительно ли эти тесты на депрессию работают? Являются ли они точными способами диагностики депрессии? Быстрый ответ — нет, но они могут быть полезны в зависимости от вашей ситуации, к которой мы скоро вернемся.

Прежде чем мы углубимся в преимущества онлайн-теста на депрессию, важно знать его ограничения и понимать огромную погрешность этих тестов. Самостоятельный тест на депрессию — это то, что некоторые терапевты могут использовать в своей практике. Тем не менее, существует большая разница между прохождением теста, который вы самостоятельно провели, и тем, что лицензированный терапевт предоставит вам тест, который он или она может затем пройти вместе с вами после завершения.

Для диагностики депрессии требуются годы обучения

Часто многие терапевты не решаются поставить своим пациентам официальный диагноз. Если вам поставили диагноз определенного психического заболевания, такого как депрессия, это может окрасить весь метод вашего терапевтического лечения. Некоторые диагнозы даже сопровождаются рекомендациями по поиску лекарств. Если терапевт порекомендует вам обратиться к психиатру и, возможно, получить какое-либо лекарство, чтобы изменить ваш физиологический облик, этот диагноз начинает подвергаться серьезному риску из-за надвигающихся побочных эффектов, которые могут вызвать лекарства.

Терапевтов учат оценивать клиента медленно, расчетливо. В то время как некоторые случаи легко диагностировать быстро, в большинстве случаев требуется несколько сеансов, чтобы точно определить. Суть онлайн-теста заключается в том, что он проходит быстро. Поскольку в Интернете много отвлекающих факторов, эти онлайн-тесты обычно делаются как можно короче, чтобы не потерять ваше внимание. Поскольку эти тесты часто конкурируют за ваше внимание с социальными сетями и забавными видеороликами о кошках, они больше относятся к категории развлечения, чем клинического использования.

На самом деле, есть даже отказ от ответственности в отношении некоторых из этих онлайн-тестов на депрессию, которые предполагают, что тест предлагается исключительно в развлекательных целях, и любые реальные вопросы о психическом здоровье следует направлять лицензированному терапевту.

Онлайн-тесты на депрессию не учитывают вашу историю

Хотя онлайн-тест на депрессию может задавать вопросы о вашей семейной истории, он никогда не может учитывать тонкости устной истории, которую терапевт собирает во время сеанса.Обычно онлайн-тесты на депрессию сосредотачиваются на том, как вы себя чувствуете в данный момент. Хотя вопросы о вашем текущем состоянии важны для понимания депрессии, у вас, как у человека, есть целая история, которую необходимо учитывать.
Сколько у вас братьев и сестер, если есть? Какой была ваша семейная жизнь в детстве? Какие ожидания вы испытываете к себе? Какова твоя работа или школьная жизнь? Все эти вопросы являются ключами к загадке, из которой вы составляете, кто вы есть, и иногда вы подавляете части себя, с которыми не хотели бы иметь дело, и задача терапевта — вытащить эти части из вас, чтобы вы могли противостоять проблемам, с которыми можете столкнуться. избегать — чего просто не может сделать онлайн-тест на депрессию.

Выяснение наличия вторичных синдромов

Есть много разных видов депрессии. Депрессия — это иногда общий термин, который требует дальнейшего объяснения. Если у вас депрессия, она может сочетаться с так называемым вторичным синдромом, например, злоупотреблением психоактивными веществами. Кроме того, то, что может показаться депрессией в онлайн-тесте на депрессию, может быть совершенно другим. Вполне возможно, что у кого-то первичным диагнозом является пограничное расстройство личности, а депрессия — всего лишь симптом этого первичного расстройства.

Почему это важное различие? Способ лечения депрессии при злоупотреблении психоактивными веществами часто радикально отличается от способа лечения пограничного расстройства личности. Помните, что диагноз полезен только в том случае, если он помогает объяснить, как лечить расстройство или управлять им. Если вы пройдете онлайн-тест на депрессию и обнаружите, что на самом деле у вас может быть депрессия, он все равно не поможет вам понять, как работать с этой депрессией, потому что по нему все еще недостаточно информации, чтобы быть полезным диагнозом.

Если вы в депрессии, результаты самостоятельного тестирования могут быть неточными

Одна вещь, которую следует учитывать при прохождении онлайн-теста на депрессию, заключается в том, что ваше настроение может обострить определенные чувства, которые у вас есть, и вы можете преувеличить то, что вы чувствуете, когда проходите тест. Если при заполнении онлайн-теста на депрессию вы находитесь в особенно негативном настроении, ваши результаты окажутся намного хуже, чем вы думали, что может излишне усилить ваше беспокойство и стресс.

Другими словами, если ваша депрессия сочетается с тревогой и вы проходите онлайн-тест на депрессию / тревожность, вы можете действительно беспокоиться о результатах теста, что только усугубляет вашу проблему.Это еще одна причина, по которой важно иметь спокойного, расчетливого и образованного терапевта, который может предложить официальный диагноз, а не ставить его самому себе.

Терапевты могут объяснить любую негативную стигму, которую вы можете связать с диагнозом

Одна вещь, которую терапевт может сделать, чего не может сделать онлайн-тест, — это объяснить серьезность вашего диагноза по отношению к населению в целом. Хотя вы можете обнаружить, что действительно страдаете от депрессии, терапевт сможет объяснить, является ли это чем-то, скорее всего, временным (например, послеродовой депрессией) или что-то, что, скорее всего, является частью вашего естественного психического / физиологического склада.Если это что-то, от чего вы страдаете с рождения, терапевт также может объяснить, насколько распространена ваша форма депрессии, которая часто может облегчить беспокойство, связанное с диагнозом.

Каковы преимущества онлайн-теста на депрессию?

Даже несмотря на все вышеперечисленные причины не использовать тест на депрессию, для некоторых людей все же имеет смысл пройти его. Если вы, например, никогда не были у психотерапевта и мало знаете о психическом здоровье в целом, онлайн-тест на депрессию может стать для вас способом начать исследовать собственное психическое здоровье.Первый шаг к тому, чтобы вести более здоровый образ жизни, — это серьезно относиться к своему психическому здоровью. Поиск онлайн-теста на депрессию может быть признаком того, что вы понимаете, что что-то не так и вам может потребоваться помощь.

Есть также вопросы по тестам на депрессию, которые могут предупредить вас о том, что дела обстоят еще хуже, чем вы думали. Вопросы об изоляции, сексуальном влечении или взаимодействии с близкими могут заставить вас оценить, насколько серьезны ваши проблемы, и, надеюсь, побудить вас обратиться за помощью к профессионалу.

Пока вы используете онлайн-тест на депрессию, чтобы собрать немного больше информации о себе, и не пытаетесь поставить себе настоящий диагноз, он может быть полезным инструментом. Конечно, лучший способ использовать тест на депрессию, который вы проводите самостоятельно, — это пройти его с лицензированным терапевтом. Таким образом вы сможете обсудить любые проблемы, возникающие при прохождении теста, с кем-нибудь, кто знает, как помочь вам в их решении.

Free Depression Test | Диагностика разума

Что такое депрессия?

Депрессия — это стойкое расстройство настроения, которое влияет на то, как мы чувствуем, думаем и действуем; вы можете испытывать беспокойство, стресс или печальные мысли из-за депрессии. Депрессия в основном характеризуется глубокой печалью, отсутствием мотивации, чувством никчемности и потерей интереса к приятным занятиям. Это те характеристики, которые проверяются в этой викторине. Однако эта викторина не может быть исчерпывающей, и другие аспекты вашей жизни могут влиять на симптомы депрессии и психическое здоровье, и эта викторина может не проверяться.

Как вы, наверное, догадались, депрессивные расстройства могут серьезно повлиять на нашу личную и профессиональную жизнь, приводя к социальной изоляции, проблемам во взаимоотношениях и даже медицинским осложнениям. Многие люди при депрессии плохо спят.Однако при наличии необходимой информации и лечения люди с депрессией могут вести продуктивный здоровый образ жизни с диагнозом. Существует множество вариантов лечения, включая терапию, лекарства, групповую терапию и онлайн-терапию, каждый из которых может помочь облегчить симптомы депрессии.

У депрессии и тревожности много общего, поэтому довольно легко — особенно для обывателей — сбить их с толку. Это два наиболее распространенных расстройства психического здоровья или настроения, которые диагностируют специалисты в области психического здоровья.Кроме того, депрессия и тревожность могут возникать одновременно с перекрывающимися симптомами, из-за чего клиницистам становится еще труднее разделить их. Люди, страдающие тревогой и депрессией, могут озвучивать похожие симптомы, такие как проблемы со сном, плохое настроение, недостаток энергии и тревожные мысли. Однако эта викторина проверяет различия в депрессии и тревоге.

В то время как депрессия включает в себя постоянную грусть и склонность размышлять о прошлых событиях и мыслях, тревога порождает беспокойство и постоянное беспокойство.

Но чтобы понять, почему депрессия может иметь разрушительное влияние на нашу повседневную жизнь, нам нужно взглянуть на признаки и симптомы.

Признаки депрессии
Симптомы депрессии могут различаться по интенсивности, изменять то, как вы себя чувствуете, диктовать, что вы едите, что вы делаете или кого вы видите, и могут быть подавляющими.

Будь то мысли, настроение или чувства, которые заставляют вас сомневаться, есть ли у вас депрессия, важно, чтобы вы заботились о своем психическом здоровье. То, что будет чувствовать один человек, может отличаться от опыта другого человека с депрессией.Как лечить каждый из этих симптомов, также может меняться от человека к человеку. Этот тест проверяет, что вы, возможно, испытываете при депрессии, но другие общие симптомы могут включать:

  • Постоянная грусть

  • Задумчивые мысли

  • Отсутствие мотивации

  • Отсутствие фокуса

  • Физическое и умственное истощение, чувство усталости

  • Потеря интереса к хобби и увлекательным занятиям

  • Значительное снижение успеваемости / успеваемости

  • Затруднение в принятии решений

  • Чувство никчемности и беспомощности

  • Чувство вины и стыда

  • Суицидальные мысли

  • Потеря аппетита или плохой аппетит

  • Низкое половое влечение

  • Бессонница или проблемы со сном

  • Снижение или увеличение веса

  • Желудочно-кишечные расстройства

  • Раздражительность и вспышки гнева

Как правило, симптомы депрессии должны длиться не менее двух недель, чтобы можно было диагностировать депрессию, поэтому примите это во внимание во время теста на депрессию или викторины; затем запросите оценку у специалиста по психическому здоровью для получения дополнительной информации и лечения. Кроме того, медицинские состояния, такие как дефицит витаминов, могут быть ошибочно приняты за симптомы депрессии, поэтому важно полностью учитывать все возможные причины при прохождении любого опроса или инвентаризации депрессии.Психическое здоровье может повлиять на ваш уровень энергии, то, насколько вы устали, на ваш стресс, привычки сна, настроение, мысли и многое другое. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, какое лечение может вам подойти.

Если результаты этого теста на депрессию кажутся вам симптомами депрессии, знайте, что вы не одиноки: депрессия поражает 1 из 15 взрослых ежегодно. И каждый шестой человек в какой-то момент своей жизни будет испытывать депрессию. Есть помощь тем, кто страдает депрессией.Пусть результаты этой викторины помогут вам получить помощь и улучшить свое психическое здоровье, сон и настроение.

Если вы или ваш любимый человек испытываете суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна по телефону 1-800-273-8255 и работает круглосуточно и без выходных.

Как лечится депрессия?

Когда дело доходит до вариантов лечения депрессии, специалисты в области психического здоровья часто прибегают к лекарствам и / или психотерапии от депрессии.Фактически, исследования показывают, что сочетание психиатрических вмешательств и терапии, направленной на депрессию, обеспечивает наилучший возможный результат. При правильном плане лечения любой человек с депрессией или диагнозом психического здоровья может улучшить свое настроение, уровень стресса, сон, мысли и многое другое. После этого теста на депрессию не бойтесь обратиться за лечением и помощью, которые вам нужны.

Лечение: психотерапия симптомов депрессии

По сути, психотерапия (или «разговорная» терапия) помогает вам разобраться в симптомах депрессии, понять, как депрессия влияет на вашу жизнь, и выработать здоровые привычки, которые будут сдерживать вашу депрессию.

В целом эксперты считают, что терапия является отличным вариантом лечения легких форм депрессии, и большинство специалистов специализируются на депрессии или имеют опыт работы с людьми, которые испытывают депрессию. Когда дело доходит до тяжелой клинической депрессии, медицинские работники рекомендуют психиатрическую консультацию с последующим приемом антидепрессантов для лечения депрессии. Этот баланс лечебных препаратов и терапии может помочь с болью депрессии, понимая мысли и чувства.

Помимо индивидуальной терапии, пациенты с депрессией могут получить большую пользу от семейной и супружеской терапии. Существует также групповая терапия депрессии, которая объединяет людей, страдающих одним и тем же заболеванием, создавая сообщество, которое проверяет и оказывает взаимную поддержку при депрессии.

Лечение: лекарства от симптомов депрессии

Поскольку депрессивные расстройства частично вызваны химическим дисбалансом в головном мозге, использование психиатрических методов лечения иногда является единственным способом, с помощью которого пациенты могут снова встать на ноги, улучшить сон и уменьшить стресс.Депрессия поддается лечению с помощью правильного ухода, и терапевт может поддержать вас, чтобы получить необходимую помощь и начать чувствовать себя более похожим на себя, а не на симптомы депрессии.

Интернет-терапия симптомов депрессии

Какие варианты терапии? Один из ценных способов борьбы с симптомами депрессии — онлайн-терапия или консультирование. С помощью онлайн-терапии вы можете получить лечение и улучшить свое психическое здоровье или депрессию, не выходя из дома. Во многих онлайн-сервисах вы можете получить терапию от депрессии, беспокойства, биполярного расстройства и большинства проблем с психическим здоровьем.Это может быть воодушевляющим опытом для развития мышления о хорошем самочувствии, а не просто сосредоточением внимания на том, о чем идет речь: на симптомах вашей депрессии. Вам интересно, как сделать первые шаги? Для получения дополнительной информации об онлайн-консультировании о том, как бороться с депрессией, посетите BetterHelp в Instagram, Facebook, LinkedIn, Twitter и YouTube.

Ресурсы по психическому здоровью

Существует множество онлайн-ресурсов и веб-сайтов, доступных для людей, имеющих проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию, тревожность, биполярное расстройство и другие диагнозы и симптомы расстройства настроения.

Ты не одинок. Если у вас кризис, связанный с симптомами депрессии или другими проблемами психического здоровья, или вы хотите узнать больше о психическом здоровье, без колебаний звоните по следующим горячим линиям:

Не бойтесь обращаться за помощью при депрессии или других проблемах с психическим здоровьем сегодня, независимо от результатов этой викторины.

Где узнать больше о депрессии:

Контрольный список для беспокойства и депрессии (тест K10)

Этот простой контрольный список просит вас поразмышлять о своих чувствах за последние четыре недели.

Вместе эти десять вопросов позволяют оценить, насколько сильно вы были в последнее время расстроены по признакам депрессии и беспокойства.

Это показатель степени дистресса, обычно используемый австралийскими терапевтами и специалистами в области психического здоровья, чтобы определить, какой уровень поддержки вам может потребоваться.

После заполнения этого контрольного списка вы можете распечатать свой результат для своих записей или передать своему терапевту.

За последние 4 недели …

Ни разу

Немного времени

Иногда

Большую часть времени

Постоянно

  1. О том, как часто вы чувствовали усталость без уважительной причины?
    Вопрос 1 является обязательным

  2. О том, как часто вы нервничали?
    Вопрос 2 является обязательным

  3. О том, как часто вы так нервничали, что ничто не могло вас успокоить?
    Вопрос 3 является обязательным

  4. О том, как часто вы чувствовали себя безнадежными?
    Вопрос 4 является обязательным

  5. О том, как часто вы чувствовали себя беспокойным или беспокойным?
    Вопрос 5 является обязательным

  6. О том, как часто вы чувствовали такое беспокойство, что не могли усидеть на месте?
    Вопрос 6 является обязательным

  7. О том, как часто вы испытывали депрессию?
    Вопрос 7 является обязательным

  8. О том, как часто вы чувствовали, что все требует усилий?
    Вопрос 8 является обязательным

  9. О том, как часто вам было так грустно, что ничто не могло вас поднять?
    Вопрос 9 является обязательным

  10. О том, как часто вы чувствовали себя никчемными?
    Вопрос 10 является обязательным

Беспокоитесь о ком-то другом?

Не заполняйте этот контрольный список от имени кого-то другого, так как оценка и рекомендации предназначены специально для человека, которому требуется помощь.

Если вас беспокоит чье-то благополучие, мы рекомендуем вам поговорить с ними об этом и помочь им самостоятельно пройти этот контрольный список.

Посетите нашу страницу Как поговорить с тем, кто вас беспокоит, чтобы получить дополнительные советы, которые помогут вам в разговоре.

Что произойдет дальше?

Ваши ответы помогут нам предоставить вам информацию о степени бедствия, в которую вы в настоящее время попадаете, по сравнению с населением в целом.

  • На основе этих ответов мы поможем вам сделать следующий шаг, предоставив информацию и контакты, чтобы вы могли обратиться за поддержкой.
  • Пожалуйста, помните, что этот контрольный список не ставит диагноз — его может поставить только специалист в области здравоохранения — но он может дать вам лучшее представление о том, как вы себя чувствуете.

Что происходит с моей информацией?

Мы не можем отследить ваш результат по контрольному списку до какого-либо лица, однако мы сохраняем информацию о количестве посетителей, заполнивших контрольный список, которые попадают в каждый диапазон бедствия.

Это позволяет нам разрабатывать и предоставлять соответствующие ресурсы, а также измерять общие изменения в уровнях бедствия посетителей Beyond Blue с течением времени.

Профессора Рональда Кесслера из Департамента политики здравоохранения Гарвардской медицинской школы выражают благодарность за использование исследования K10, финансируемого грантами службы общественного здравоохранения США RO1 Mh56376, R01 MH52861, RO1 Mh59098 и K05 MH00507, а также John D. и Сеть Фонда Кэтрин Т. Макартур по успешному развитию среднего возраста (Гилберт Брим, директор).

Тесты на депрессию — Анализы крови, скрининг и другие тесты

Если вы планируете обратиться к врачу по поводу депрессии, вот информация о типах тестов, которые может назначить ваш врач. Во-первых, имейте в виду, что не каждый тест является «тестом на депрессию». Некоторые тесты используются не для диагностики клинической депрессии, а для исключения других серьезных заболеваний, которые могут вызывать аналогичные симптомы.

В большинстве случаев врач проводит медицинский осмотр и запрашивает специальные лабораторные анализы, чтобы убедиться, что ваши симптомы депрессии не связаны с таким состоянием, как заболевание щитовидной железы, дефицит витамина D или другая медицинская проблема.Если ваши симптомы связаны с другим серьезным заболеванием, лечение этого заболевания также может помочь облегчить депрессию.

Диагностика депрессии и физический осмотр

Опять же, цель медицинского осмотра обычно состоит в том, чтобы исключить другую медицинскую причину депрессии. При проведении медицинского осмотра врач может сосредоточиться в первую очередь на неврологической и эндокринной системах. Врач попытается определить любые серьезные проблемы со здоровьем, которые могут способствовать появлению симптомов клинической депрессии.Например, гипотиреоз, вызванный недостаточной активностью щитовидной железы, является наиболее распространенным заболеванием, связанным с симптомами депрессии. Другие эндокринные расстройства, связанные с депрессией, включают гипертиреоз, вызванный сверхактивной щитовидной железой, и болезнь Кушинга — заболевание надпочечников.

Многие заболевания и травмы центральной нервной системы также могут привести к депрессии. Например, депрессия может быть связана с любым из следующих состояний:

Кортикостероидные препараты, такие как преднизон, которые люди принимают при таких заболеваниях, как ревматоидный артрит или астма, также связаны с депрессией.Другие наркотики, включая запрещенные стероиды, чрезмерное употребление алкоголя, амфетамины и безрецептурные подавители аппетита, могут вызывать депрессию при отмене.

Диагностика депрессии и лабораторные тесты

Ваш врач обычно может определить, есть ли у вас депрессия, задав вам конкретные вопросы и проведя медицинский осмотр. Однако ваш врач может попросить лабораторные анализы, чтобы исключить другие диагнозы. Ваш врач, скорее всего, сделает анализы крови, чтобы проверить состояние здоровья, которое может вызвать депрессивные симптомы.Они будут использовать анализы крови, чтобы проверить такие вещи, как анемия, а также щитовидная железа или, возможно, другие гормоны, а иногда и уровни кальция и витамина D.

Диагностика депрессии и другие методы тестирования

Врач может включить другие стандартные тесты как часть первоначального медицинского осмотра. Среди них могут быть анализы крови для проверки электролитов, функции печени, токсикологический скрининг и функция почек. Поскольку почки и печень отвечают за выведение лекарств от депрессии, нарушение работы любого из этих двух органов может привести к накоплению лекарств в организме.

Другие тесты могут иногда включать:

  • КТ или МРТ головного мозга для исключения серьезных заболеваний, таких как опухоль головного мозга
  • Электрокардиограмма (ЭКГ) для диагностики некоторых проблем с сердцем
  • Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) для регистрации электрической активности мозг

Скрининговые тесты на депрессию

После обсуждения вашего настроения и того, как оно влияет на вашу жизнь, ваш врач может также задать вам вопросы, которые используются специально для выявления депрессии.Важно помнить, что описи и анкеты, которые может использовать врач, — это лишь одна часть медицинского процесса диагностики депрессии. Однако эти тесты иногда могут помочь врачу лучше понять ваше настроение. Они могут использовать их для более точной постановки диагноза.

Одним из примеров скринингового теста является вопросник, состоящий из двух частей, который показал высокую надежность при определении вероятности депрессии. Когда вы пройдете этот тест, вам будет предложено ответить на два вопроса:

  1. В течение последнего месяца беспокоило ли вас чувство подавленности, депрессии или безнадежности?
  2. В течение последнего месяца вас беспокоило то, что вас мало интересовало или доставляло удовольствие что-то делать?

Ваш ответ на два вопроса определит, что доктор сделает дальше.Врач может задать вам дополнительные вопросы, чтобы подтвердить диагноз депрессии. Или, если ваши ответы указывают на то, что у вас нет депрессии, врач может еще раз рассмотреть ваши симптомы, чтобы продолжить поиск причины. Исследования показывают, что эти два вопроса, особенно когда они используются с другим тестом в рамках процесса оценки, являются высокоэффективными инструментами для выявления большинства случаев депрессии.

Ваш врач может использовать другие инструменты для выявления депрессии, которые измеряют наличие и тяжесть симптомов депрессии.Примеры включают:

  • Опросник здоровья пациента-9 (PHQ-9) — инструмент для самостоятельного диагностического скрининга и оценки тяжести из 9 пунктов, основанный на текущих диагностических критериях большой депрессии
  • Опросник депрессии Бека (BDI), — самоотчет из 21 вопроса с несколькими вариантами ответов, который измеряет тяжесть симптомов и чувств депрессии
  • Шкала самооценки депрессии Зунг — краткое обследование, которое измеряет уровень депрессии, от нормального до тяжелой депрессии
  • Центр эпидемиологии Шкала исследований депрессии (CES-D) — инструмент, который позволяет пациентам оценивать свои чувства, поведение и взгляды на предыдущую неделю.
  • Шкала оценки депрессии Гамильтона (HRSD), также известная как Шкала оценки депрессии Гамильтона (HDRS). ) или сокращенно HAM-D — опросник с несколькими вариантами ответов, который врачи могут использовать для оценки тяжести депрессии пациента

Когда вы проводите анализ или инвентаризацию, вы можете почувствовать неудобно честно отвечать на вопросы или сделанные заявления.Человек, который проводит тест, будет спрашивать о депрессии и настроении, депрессии и когнитивных способностях, а также о физических ощущениях депрессии, таких как недостаток энергии, нарушение сна и сексуальные проблемы. При оценке симптомов постарайтесь быть максимально честными. Анкеты и инструменты скрининга могут помочь специалисту в области психического здоровья поставить диагноз, но рейтинговые шкалы сами по себе не заменяют клинический диагноз, поставленный на основе тщательного интервью. Как только ваш врач поставит точный диагноз, он сможет назначить эффективное лечение.

Если диагноз — депрессия

Депрессия поддается лечению.

Депрессию теперь можно определить по анализу крови

Многие распространённые психические расстройства, включая депрессию и биполярное расстройство, всё ещё довольно сложно диагностировать. Как правило, человек с подобными заболеваниями слышит от окружающих, что в его жизни всё нормально, а его плохое настроение и нежелание вставать по утрам не имеют под собой никакого основания. Но, даже когда больной начинает осознавать, что ситуация становится критической, и приходит к врачу, ему не всегда оказывается профессиональная помощь.

Дело в том, что при постановке диагноза медики в подавляющем большинстве случаев опираются лишь на жалобы пациента и оценку психиатров. Кроме того, даже если депрессия или биполярное расстройство были верно диагностированы, медикаментозное лечение назначается методом проб и ошибок.

Результаты нового исследования учёных из Медицинской школы Индианского университета могут кардинально изменить ситуацию во всём мире. Это поистине прорывное достижение современной медицины.

Исследователи выявили в крови 26 биомаркеров (своего рода красных флажков), с помощью которых можно определить наличие того или иного нарушения психики и назначить соответствующее медикаментозное лечение. Для этого достаточно будет провести всего один анализ крови.

Это открытие является результатом четырёхлетнего труда исследовательской группы, работающей под руководством доктора Александра Никулеску (Alexander B. Niculescu). Исследователи основывались на своих предыдущих работах, в ходе которых были обнаружены биомаркеры, сопутствующие суицидальным мыслям, физической боли, посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР) и болезни Альцгеймера.

«Это исследование является частью нашего плана перенести психиатрию из XIX в XXI век. Помочь этой науке стать разделом современной медицины, каковым уже является, например, онкология. В конечном итоге наша миссия – спасение и улучшение качества жизни людей», – объясняет ведущий автор исследования Александр Никулеску.

Добавим, что речь о миллионах людей по всему миру.

В исследовании, опубликованном в научном издании Molecular Psychiatry, подробно описан ход разработки специализированного анализа крови. Выявленные учёными биомаркеры помогут определить тяжесть депрессии у пациента, риск развития клинической депрессии в будущем, а также риск развития биполярного расстройства. Этот анализ также позволит подобрать лекарственные препараты, подходящие конкретному пациенту.

Ведущий автор работы доктор Александр Никулеску из Индианского университета.

Сначала учёные выбрали 300 добровольцев с депрессией, посещавших психиатра в Медицинском центре Университета Индианы. При каждом визите они описывали своё состояние, и исследователи брали у них анализ крови, чтобы понять, как настроение больного влияет на её состав.

Далее исследователи воспользовались огромной базой данных из более чем 1600 работ, посвящённых генетике, экспрессии генов, а также выработке белков, чтобы выделить ряд биомаркеров, связанных с аффективными расстройствами (расстройствами настроения). В итоге учёные смогли сократить этот список до 26 биомаркеров, проверив точность этих показателей уже на второй группе добровольцев.

Таким образом учёные смогли разработать точный инструмент для медицинской диагностики и подбора подходящих препаратов. В дополнение к этому исследовательская группа обнаружила связь аффективных расстройств с генами циркадных ритмов: эти гены регулируют сезонные циклы организма, а также те циклы, что связаны со сменой дня и ночи.

Это может объяснить, почему симптомы некоторых пациентов ухудшаются со сменой времён года, а также почему аффективным расстройствам часто сопутствуют нарушения сна.

По мнению учёных, их открытие в скором времени можно будет включить в клиническую практику, а также использовать в разработке новых лекарств.

«Преимущество биомаркеров крови в реальной клинической практике очевидно. Не так-то просто получить биопсию мозга живого пациента, поэтому мы трудились много лет, чтобы выявить биомаркеры крови для психоневрологических расстройств, – отметил доктор Никулеску. – Учитывая, что каждый четвёртый житель Земли хотя бы раз в жизни испытывал клинический эпизод какого-либо аффективного расстройства, необходимость и ценность наших усилий нельзя преувеличить».

Ранее мы писали о том, что депрессию научились диагностировать по биению сердца. Также мы сообщали о том, как в борьбе с депрессией мужчинам помогла тестостероновая терапия.

Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим«.

Тест. У тебя депрессия или лень?

Если ты зашел сюда только ради теста, то ты его найдешь ниже. Но сперва все же давай немного поговорим о том, что же такое эта самая депрессия.

Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было престижно болеть — или было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли» сказать «чудовищная инфлюэнца» — и окружающие тут же проникались уважением к тебе и твоей тонкой организации.

Теперь этим заболеванием, про которое все говорят, часто не понимая исконного смысла названия, стала депрессия.

На неё принято списывать всё: импотенцию, сорванные авралы, нежелание идти на вечер встреч выпускников.

Однако депрессия — совершенно конкретный недуг, вызванный такими сложными биохимическими изменениями в нервной системе, что обычный человек не сможет их у себя вызвать даже за деньги. 

Основные симптомы:
— сниженное или подавленное настроение;
— неспособность получать удовольствие;
— апатия, чувство тревоги и страха;
— чувство вины; стыда, неуверенности в себе;
— нарушение концентрации;
— плаксивость;
— снижение аппетита;
— расстройство сна;
— заторможенность мышления. 

Медикаментозное лечение депрессии предполагает приём антидепрессантов не менее чем полгода.

В случае если причины психологические, то даже самые лучшие антидепрессанты не смогут избавить Вас от депрессии.

Причинами депрессии могут стать  драмматические  жизненные события, происходящие в жизни человека, такие как измена, развод, потеря близкого человека, трудности связанные с близкими отношения, нереализованность, а также  ранее полученные психологические травмы.  Работа с травмами, их последствиями и  другими психологическими проблемами – это компетенция психолога. 

Для диагностики депрессии часто используется шкала депрессии Бека, а также иные тесты, опросы и наблюдения.

Для того, чтобы пройти тест выбери в каждой группе один вариант ответа, который лучше всего описывает твое самочувствие.

Помни, твоя задача — не победить, а узнать правду.

За каждый ответ А вы получаете 0 баллов, ответ Б — 1 балл, В — 2 балла,  Г — 3 балла.

После прохождения теста подсчитайте полученные результаты. 

А. Мне не грустно.
Б. Мне грустно или тоскливо.
В. Мне все время тоскливо или грустно, и я ничего не могу с собой поделать.
Г. Мне так грустно или печально, что я не могу этого вынести. 

А. У меня не потерян интерес к другим людям.
Б. Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми.
В. У меня потерян почти весь интерес к другим людям, и почти нет никаких чувств к ним.
Г. У меня потерян всякий интерес к другим людям, и они меня совершенно не заботят. 

А. Я смотрю в будущее без особого разочарования.
Б. Я испытываю разочарование в будущем.
В. Я чувствую, что мне нечего ждать впереди.
Г. Я чувствую, что будущее безнадежно и поворота к лучшему быть не может. 

А. Я принимаю решения примерно также легко, как всегда.
Б. Я пытаюсь отсрочить принятие решений.
В. Принятие решений представляет для меня огромную трудность.
Г. Я больше совсем не могу принимать решения. 

А. Я не чувствую себя неудачником.
Б. Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей.
В. Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач.
Г. Я чувствую, что потерпел неудачу как личность (родитель, муж, жена). 

А. Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.
Б. Меня беспокоит то, что выгляжу старо и непривлекательно.
В. Я чувствую, что в моем внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательными.
Г. Я чувствую, что выгляжу гадко или отталкивающе.

А. Я не испытываю никакой особенной неудовлетворенности.
Б. Ничто не радует меня так, как раньше.
В. Ничто больше не дает мне удовлетворения.
Г. Меня не удовлетворяет все. 

А. Я могу работать примерно также хорошо, как и раньше.
Б. Мне нужно делать дополнительные усилия, чтобы что-то сделать.
В. Я не могу выполнять никакую работу. 

А. Я не чувствую никакой особенной вины.
Б. Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным.
В. У меня довольно сильное чувство вины.
Г. Я чувствую себя очень скверным и никчемным. 

А. Я устаю ничуть не больше, чем обычно.
Б. Я устаю быстрее, чем раньше.
В. Я устаю от любого занятия.
Г. Я устал чем бы то ни было заниматься. 

А. Я не испытываю разочарования в себе.
Б. Я разочарован в себе.
В. У меня отвращение к себе.
Г. Я ненавижу себя. 

А. Мой аппетит не хуже, чем обычно.
Б. Мой аппетит не так хорош, как бывало.
В. Мой аппетит теперь гораздо хуже.
Г. У меня совсем нет аппетита. 

А. У меня нет никаких мыслей о самоповреждении.
Б. Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.
В. У меня есть определенные планы совершения самоубийства.
Г. Я покончу с собой при первой возможности. 

Количество набранных балов показывает уровень депрессии. 

  • Можете не беспокоиться, если Ваш показатель не больше 10 .
  • Если показатель превышает 19 балов, Вам нужно проконсультироваться у специалиста.
  • Если Ваш уровень депрессии больше 24, то Вы нуждаетесь в проведении специальной терапии.
  • Да, и учти: причины депрессии обычно весьма конкретны — длительный психический стресс, переутомление, застарелая травма головного мозга, тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, дефицит кровоснабжения головного мозга и врожденные нейрохимические нарушения.
  • Если ничего из вышеперечисленного у тебя нет и не было — значит, тут и тестов никаких, скорее всего, не надо. Просто перестань симулировать депрессию — и она пройдет!

Самое верное решение обратиться к специалисту психологу и решить эту задачу вместе. Психолог Наталья Евменчик ведет прием в Витебске и получить консультацию можно, записавшись на прием.

ИП Евменчик Н. Е.

Психолог в Витебске >>>

Умерла или просто устала: 15 глупых вопросов о депрессии

К сожалению, в последнее время этот термин часто (в том числе и в СМИ) используют некорректно: для описания практически любого снижения настроения. А это не совсем так.

Депрессия — это расстройство психики человека, для которого характерны специфические симптомы: плохое настроение, замедление или снижение трудовой или двигательной активности. Часто депрессия сопровождается нарушением аппетита или потерей веса. Также есть и другие симптомы, например, тревожность.

Вообще, существует определенная категория людей с предрасположенностью к депрессии. Причиной этому служат особенности их биохимии и функционирования.

Жизнь каждого состоит из массы тех или иных психологических, стрессовых и психотравмирующих событий — именно они могут спровоцировать появление депрессии у человека. Несчастная любовь, развод, потеря работы, болезнь близкого человека — все это на начальной стадии провоцирует снижение настроения. А после, когда человек уже не может справиться с ситуацией, такие события приводят к депрессии.

Дело в том, что обычная усталость проходит, если человек отдыхает. Да, он много работал, перетрудился — нужно отдохнуть в субботу и воскресенье или даже взять краткосрочный отпуск, а после этого все встанет на свои места. Если же речь о грусти, то ей должно предшествовать какое-либо печальное событие. Дальше человек эту грусть идентифицирует, проживает, делится ей, плачет в конце концов. Спустя время она уменьшается, а потом и вовсе проходит.

Когда же мы говорим о депрессии, ни грусть, ни усталость никуда не пропадают, а только усиливаются, расширяются, обрастают новыми проявлениями. Но депрессия может возникнуть и без травматического события — об этом тоже не следует забывать.

Верить, конечно, можно: в интернете доступны разнообразные онлайн-тесты, но их данные носят исключительно предварительный, ориентировочный характер. Даже если вы ответили на все вопросы и результат показал наличие депрессивной симптоматики — не стоит сразу переживать.

Всегда лучше обратиться к специалисту за более точной консультацией, которая так же может происходить онлайн, но зато с живым человеком.

Да. Не нужно думать, что при депрессии все дружными рядами должны идти к специалистам. Важно понимать, что и расстройства бывают разные, и степени их тяжести. Если депрессия легкая, начальная, то вполне может помочь смена деятельности, обстановки. Или травмирующая ситуация решится сама собой.

Но проблемы в основном возникаю у людей со средней или тяжелой степенью заболевания. Они, разумеется, не могут справиться со своим состоянием, депрессия нарастает, существенно ухудшает качество жизни и может привести к довольно тяжелым последствиям.

Последствия могут быть самыми разными, в том числе и позитивными — в тех случаях, когда депрессия проходит сама собой. Самое страшное в том, что у большинства людей с тяжелой степенью заболевания часто возникают суицидальные мысли, попытки и действия. А это угроза жизни.

Депрессия приводит к невозможности полноценно жить и работать, выполнять элементарные привычные обязанности, поддерживать нормальную форму: семейную и сексуальную. Все это вместе существенно ухудшает качество жизни. И помимо прочего этого расстройство усугубляет большую часть соматических расстройств: например, ишемическую болезнь сердца или гипертонию.

У женщин чаще диагностируют депрессивные расстройства. Как минимум потому, что мужчины и в России и в мире гораздо реже обращаются за психологической помощью. Но это вовсе не означает, что мужчины не страдают депрессией, просто у них другие способы совладания с заболеванием.

В России, например, одной из тактик избавления от депрессии является алкоголь. В нашей культуре мужчина, испытывающий тревогу, гораздо охотнее пойдет к приятелю, чтобы распить с ним литр, нежели обратиться за помощью к психотерапевту. Часть людей, которых впоследствии диагностируют как зависимых, изначально беспокоило именно депрессивное расстройство.

Тест на симптомы предродовой депрессии

Вам кажется, что время течет слишком медленно?

Ваш сон нарушен?

Нет, я хорошо сплю

Иногда трудно заснуть

Да, я хочу постоянно спать либо не могу заснуть

Вам сложно получать удовольствие от привычных и ранее приятных вещей.

Оцените свою раздражительность.

У вас есть внешние неблагоприятные факторы: финансовые трудности, сложности в отношениях, утрата?

Вы спокойно относитесь к изменениям внешности, связанных с беременностью?

Да, это же естественно

Периодически мне не нравится, как я выгляжу

Нет, я никак не могу их принять

Вы постоянно хотите остаться в одиночестве.

Когда вы думаете о предстоящих родах, ваша реакция:

Какие чувства вы чаще испытываете?

Ожидание, радость, надежду

Эмоции очень разные: от счастья до тоски

Уныние, безнадежность, сожаление

Оцените уровень своей тревоги.

Есть ли у вас сожаления о беременности, поле малыша?

Оцените уровень усталости и утомляемости.

Сильно ли изменились отношения с мужем, родителями, друзьями?

Да, отношения испортились

Периодически ссоримся

Нет, не замечала

Бывают ли у вас очень тяжелые мысли ( о смерти, болезнях)?

Нет

Редко

Часто

Оцените вашу физическую активность.

У вас часто бывает чувство вины.

Скорее всего, вы не страдаете депрессией

Назвать вас беременной женщиной в тоске и апатии довольно сложно. Скорее всего, предродовая депрессия — не про вас! Вы активны, полны идей, надежд, и это потрясающе! Желаем вам здоровья и легких родов! Поделитесь результатом теста, чтобы ваши подруги тоже смогли проверить себя:)

Вам стоит больше заботиться о себе

Скорее всего, вы не страдаете депрессией, но все-таки некоторые признаки эмоционального или физического упадка у вас присутсвуют. Если вас это беспокоит, консультация психотерапевта и вашего лечащего врача смогут улучшить ваше состояние. Желаем вам здоровья и легких родов! Поделитесь результатом теста, чтобы ваши подруги тоже смогли проверить себя:)

Возможно, вам необходимо проконсультироваться со специалистом

Судя по вашим ответам, вы переживаете не лучшее эмоциональное состояние. Вам поможет консультация вашего лечащего врача и психотерапевта. Берегите себя! Желаем вам здоровья! Поделитесь результатом теста, чтобы ваши подруги тоже смогли проверить себя. 

Как понять что у меня депрессия?

1. Вопрос
0. Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
1. Я расстроен.
2.Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
3. Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

2. Вопрос
0. Я не тревожусь о своем будущем.
1. Я чувствую, что озадачен будушим.
2. Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
3. Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

3. Вопрос
0. Я не чувствую себя неудачником.
1. Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
2. Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
3. Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.

4. Вопрос
0. Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
1. Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
2. Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
3. Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.

5. Вопрос
0. Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
1. Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
2. Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
3. Я постоянно испытываю чувство вины.

6. Вопрос
0. Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
1. Я чувствую, что могу быть наказан.
2. Я ожидаю, что могу быть наказан.
3. Я чувствую себя уже наказанным.

7. Вопрос
0. Я не разочаровался в себе.
1. Я разочаровался в себе.
2. Я себе противен.
3. Я себя ненавижу.

8. Вопрос
0. Я знаю, что я не хуже других.
1. Я критикую себя за ошибки и слабости.
2. Я все время обвиняю себя за свои поступки.
3. Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9. Вопрос
0. Я никогда не думал покончить с собой.
1. Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
2. Я хотел бы покончить с собой.
3. Я бы убил себя, если бы представился случай.

10. Вопрос
0. Я плачу не больше, чем обычно.
1. Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
2. Теперь я все время плачу.
3. Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

11. Вопрос
0. Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
1. Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
2. Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
3. Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

12. Вопрос
0. Я не утратил интереса к другим людям.
1. Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
2. Я почти потерял интерес к другим людям.
3. Я полностью утратил интерес к другим людям.

13. Вопрос
0. Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
1. Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
2. Мне труднее принимать решения, чем раньше.
3. Я больше не могу принимать решения.

14. Вопрос
0. Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
1. Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
2. Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
3. Я знаю, что выгляжу безобразно.

15. Вопрос
0. Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
1. Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
2. Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
3. Я совсем не могу выполнять никакую работу.

16. Вопрос
0. Я сплю так же хорошо, как и раньше.
1. Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
2. Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
3. Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

17. Вопрос
0. Я устаю не больше, чем обычно.
1. Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
2. Я устаю почти от всего, что я делаю.
3. Я не могу ничего делать из-за усталости.

18. Вопрос
0. Мой аппетит не хуже, чем обычно.
1. Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
2. Мой аппетит теперь значительно хуже.
3. У меня вообще нет аппетита.

19. Вопрос
0. В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
1. За последнее время я потерял более 2 кг.
2. Я потерял более 5 кг.
3. Я потерял более 7 кr.
*Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше. (Если вы худеете специально, то отметьте этот вариант)

20. Вопрос
0. Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
1. Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.
2. Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
3. Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

21. Вопрос
0. В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
1. Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
2. Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
3. Я полностью утратил сексуальный интерес.

Результаты теста интерпретируются следующим образом:

0–13 — вариации, считающиеся нормой
14–19 — лёгкая депрессия
20–28 — умеренная депрессия
29–63 — тяжёлая депрессия

Общие сведения о депрессии и депрессивных расстройствах

Общие сведения о депрессии и депрессивных расстройствах | JED перейти к содержанию

Всем нам иногда бывает грустно.Может быть, мы плохо справились с тестом в школе или поссорились с другом. Реакция на печаль действительно может быть разной. Некоторые люди позволяют себе погрузиться в свои чувства и могут справиться, плача, проводя некоторое время в одиночестве или, может быть, находя что-нибудь забавное, чтобы отвлечься от негативных мыслей. Другие люди реагируют на грусть, злясь, раздражаясь или желая избегать или контролировать вещи, как способ управлять чувствами, которые они не могут контролировать. Когда чувство печали вызвано событием или ситуацией, обычно в течение нескольких дней становится лучше.Однако иногда чувство печали не проходит и может ухудшиться.

Хотя некоторые люди могут случайно использовать термин «депрессия», когда им грустно, есть разница между грустью и депрессией. Человек, страдающий депрессией, может чувствовать себя грустным, виноватым или безнадежным, но не совсем понимает почему — и это чувство может сохраняться на недели или даже месяцы. Если вы боретесь с постоянной грустью или безнадежностью, важно понимать, что такое депрессия, что ее вызывает и что вы можете сделать, чтобы с ней справиться.

Что такое депрессия?

Депрессия — это расстройство настроения, которое влияет на самочувствие человека и может нарушить его повседневную жизнь.Большое депрессивное расстройство — это клиническое название того, что мы обычно называем депрессией, — характеризуется грустью или отсутствием интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся в течение двух или более недель.

Хотя мы обычно думаем о депрессии как о грустном или «подавленном» в течение длительного периода времени, симптомы депрессии могут быть разными. Симптомы включают:

  • Постоянно грустно, опустошено или безнадежно
  • Изменения аппетита, не связанные с целями диеты, например, слишком мало или слишком много еды
  • Изменения режима сна, которые могут варьироваться от бессонницы до слишком длительного сна
  • Чувство усталости или недостатка энергии
  • Потеря интереса или потеря удовольствия от обычных увлечений
  • Чувство беспокойства, раздражения или разочарования даже из-за небольших проблем
  • Проблемы с концентрацией или запоминанием
  • Чувство вины, никчемности или того, что вас «недостаточно»
  • Часто возникают мысли о смерти или самоубийстве.Они могут варьироваться от выражения мыслей типа «если бы я был мертв» до составления планов о том, как вы закончите свою жизнь.

Депрессия также может иметь физические симптомы, такие как необъяснимые частые головные боли, боли в животе или спине. Существует множество медицинских проблем с симптомами, похожими на симптомы депрессии, включая хроническую боль, мигрень и заболевания щитовидной железы. Если вы испытываете эти симптомы в течение длительного периода времени без какого-либо облегчения, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, испытываете ли вы проблемы с физическим или психическим здоровьем.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов и не знаете, как приступить к их лечению, вы можете в любое время отправить текстовое сообщение START на номер 741741 или позвонить по номеру 1-800-273-TALK (8255) для бесплатного и конфиденциального разговора.

Факторы риска депрессии

Депрессия вызвана сочетанием факторов, включая, помимо прочего, ::

  • Биология: То, как наш мозг производит и поглощает химические вещества, такие как серотонин и дофамин, может влиять на наше настроение и насколько хорошо мы можем регулировать свои эмоции.
  • Генетика: Депрессия может иметь генетические связи. Люди, у которых есть родители или братья и сестры с симптомами депрессии, подвержены более высокому риску депрессии.
  • Воспринимаемая социальная изоляция и неприятие семьи: Люди, которые испытывают отторжение или изоляцию от друзей, семьи и более широких кругов общества, подвергаются более высокому риску развития депрессии. Например, ЛГБТ-молодежь с большей вероятностью столкнется с социальным и семейным отторжением и подвергнется повышенному риску преследований и насилия по мере взросления.Этот дополнительный стресс может иметь негативные последствия для физического, психического и эмоционального здоровья. Однако важно отметить, что иногда бывает трудно сказать, когда мы уже чувствуем депрессию, намеревается ли кто-то отвергнуть нас или мы чувствуем себя отвергнутыми, даже если это не его намерение.
  • Детская травма: Дети, которые растут в нестабильной среде или переживают травмирующие события в раннем возрасте, например, пережили или стали свидетелями жестокого обращения, проживают с кем-то с расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ, или имея разведенных родителей, с большей вероятностью будут испытывать проблемы с психическим здоровьем. , включая депрессию.

Кто испытывает депрессию?

Если вы испытали депрессию, вы не одиноки: исследования показывают, что подростки и молодые люди являются наиболее вероятной возрастной группой, сообщающей о серьезных депрессивных эпизодах, и из тех, кто страдает депрессией, почти 75 процентов из них испытали симптомы, достаточно серьезные, чтобы вмешиваться в их повседневный распорядок. Среди подростков и молодых людей есть определенные группы, которые с большей вероятностью борются с депрессией.

  • Девочки и молодые женщины чаще сообщают о том, что они борются с депрессией, чем мальчики и молодые мужчины.
  • Подростки, считающие себя коренными американцами или коренными жителями Аляски, а также подростки, относящиеся к нескольким расам, сообщают о более депрессивных эпизодах, чем их сверстники из других рас.
  • Подростки, идентифицирующие себя как геи, лесбиянки и бисексуалы, с большей вероятностью будут испытывать постоянную печаль или безнадежность, чем их гетеросексуальные сверстники.
  • Молодые трансгендеры чаще сообщают о симптомах депрессии, у них чаще возникают суицидальные мысли или попытки самоубийства, чем у их цисгендерных сверстников.

Как распознать разницу между легкой, средней и тяжелой клинической депрессией

Не все случаи депрессии одинаковы. Те из нас, кто страдает депрессией, могут испытывать различные симптомы разной степени интенсивности в течение разного периода времени.В зависимости от тяжести симптомов и продолжительности их действия депрессию можно разделить на легкую, среднюю и тяжелую.

Легкая депрессия

Человек, страдающий легкой депрессией, может иметь один или несколько из перечисленных выше симптомов в течение нескольких дней или недель и на уровне, который заметен, но недостаточен, чтобы мешать его повседневной жизни. Хотя тонкий характер симптомов может затруднить обнаружение легкой депрессии, легкую депрессию можно легко вылечить, потому что с ней часто можно справиться с помощью изменений образа жизни, таких как диета, упражнения, медитация и сохранение активности с помощью хобби.

Умеренная депрессия

Человек, страдающий депрессией средней степени тяжести, может ощущать больше симптомов, чем депрессия легкой степени, и более серьезные. Некоторые симптомы могут быть достаточно серьезными, чтобы мешать их повседневной жизни, и могут повлиять на их отношения. Умеренную депрессию можно должным образом вылечить с помощью профессиональной помощи в дополнение к изменению образа жизни.

Тяжелая депрессия

Человек, страдающий тяжелой депрессией, может испытывать множество очень серьезных симптомов, часто в течение шести месяцев и более.Такой уровень серьезности может вызвать серьезные нарушения в учебе, работе и отношениях, что, в свою очередь, может усугубить некоторые симптомы и привести к проблемам с самооценкой. Люди, находящиеся в тяжелой депрессии, чаще всего думают о членовредительстве или самоубийстве. Лечение тяжелой депрессии требует профессиональной помощи терапевта или психиатра.

Когда обращаться за помощью при депрессии

Депрессия излечима, и симптомы могут улучшиться с помощью терапии, изменения образа жизни и, в некоторых случаях, лекарств.Если вы боретесь с симптомами депрессии, особенно если они нарушают ваши обычные привычки, связанные со сном или едой, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья за помощью в выяснении того, какое лечение подходит для ты. Хотя это может показаться подавляющим, важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с депрессией. Если не лечить, депрессия может усугубиться, а легкие случаи депрессии со временем могут стать более серьезными.

Если вы думаете, что друг борется с депрессией, поговорите с ним о том, что вы заметили, и не вините его за то, что он переживает.Обвинение только усилит их негативные чувства и ухудшит их симптомы. Вместо этого предложите им обратиться за профессиональной помощью.

Если у вас или вашего знакомого возникают суицидальные мысли или мысли о попытке самоубийства, немедленно обратитесь за поддержкой. Вы можете отправить текстовое сообщение START на номер 741741 или позвонить по телефону 1-800-273-TALK (8255), чтобы в любое время поговорить с квалифицированным консультантом. Если вы считаете, что находитесь в непосредственной опасности, звоните 9-1-1.

Ты не одинок

Центр поисковых ресурсов

Введите поисковый запрос ниже

Получить помощь

Если вам или вашим знакомым нужно поговорить с кем-то прямо сейчас, отправьте текст START на номер 741-741 или позвоните по телефону 1-800-273-TALK (8255) для бесплатного конфиденциального разговора с квалифицированным консультантом 24/7.

Найдите другие способы получить помощь и почувствовать себя лучше в НАШЕМ РЕСУРСНОМ ЦЕНТРЕ.

Если это экстренная ситуация, немедленно звоните по номеру 911.

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field- контейнер-D «]

[класс ~ =» поле-контейнер-D «]

[класс ~ =» поле-контейнер-D «]

[класс ~ =» поле-контейнер-D «]

[ class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container- D «]

[class ~ =» field-container-D «]

[class ~ =» field-container-D «]

[class ~ =» field-container-D «]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D» ]

[class ~ = «field-container-D»]

[class ~ = «field-container-D»]

Тест на депрессию: чего ожидать от теста на депрессию

Наличие подтверждения того, что что-то не так с этими чувствами — и что-то то, что можно изменить — это первый шаг к тому, чтобы вернуться к своему прежнему «я».

В двух словах о депрессивных тестах

  • Существует несколько широко используемых и общепринятых депрессивных тестов для скрининга большого депрессивного расстройства (БДР)

  • Депрессивные тесты нацелены на определение степени тяжести депрессивных критериев, указывающих, когда следует обращаться к профессионалу. помощь или когда был достигнут прогресс во время лечения

  • Депрессивные тесты обычно представляют собой серию вопросов с несколькими вариантами ответов, которые можно выполнить быстро, всего за 5 минут

  • Депрессивные тесты можно проводить самостоятельно

  • Депрессивные тесты не заменяют клинический диагноз

Что такое клиническая депрессия?

Клиническая депрессия — это расстройство настроения, также иногда называемое большим депрессивным расстройством или БДР.

Это одна из самых распространенных форм психических заболеваний в мире, вызываемая сочетанием генетических, экологических, биологических и психологических факторов.

Это означает, что это может быть химический дисбаланс в мозге и , потеря работы или глобальная пандемия, которая отправит вас в депрессивное состояние.

Некоторые факторы риска депрессии или факторы, которые могут повысить вероятность ее возникновения, включают: семейную или личную историю депрессии, серьезные жизненные травмы или факторы стресса, а также определенные заболевания и лекарства.

Считается, что депрессия поражает около 5% взрослых американцев. Но до половины случаев остаются невыявленными и нераспознанными.

Это указывает на хорошую возможность использования тестов на депрессию в качестве метода выявления депрессии, которая иначе не диагностировалась.

онлайн-группы поддержки
попробуйте бесплатное онлайн-занятие в группе поддержки

Как специалисты в области психического здоровья используют тесты на депрессию

Депрессивные тесты онлайн — не единственный тип инструментов для выявления депрессии.Медицинские и психиатрические специалисты также используют тесты на депрессию.

Называемые инструментами оценки депрессии, они служат нескольким целям: помочь специалистам получить общее представление о том, соответствует ли ваш опыт диагностике депрессии, измерить тяжесть симптомов и отслеживать изменения в течение длительного времени, пока вы проходите лечение, Например.

Есть несколько из этих диагностических тестов, признанных научно обоснованными.

PHQ-9 — это тест, который проводится самостоятельно, чтобы помочь специалистам в области психического здоровья диагностировать депрессию, а также контролировать тяжесть депрессии у пациента.

Опросник депрессии Бека (BDI), например, состоит из 21 вопроса с несколькими вариантами ответов и занимает 10 минут.

По шкале депрессии Центра эпидемиологических исследований (CES-D) пациенты оценивают 20 пунктов самоотчета по 4-балльной шкале.

Эти элементы представляют собой симптомы или типичные депрессивные переживания, с которыми тестируемый столкнулся за последнюю неделю, и этот тест занимает около 20 минут.

Другие инструменты депрессии включают EQ-5D, шкалу оценки депрессии Монтгомери-Асберга (MADRS) и Пересмотренный перечень решений социальных проблем (SPSI-RTM).

Мы рассказываем вам все это, чтобы показать, что тесты на депрессию широко распространены и могут быть чрезвычайно полезны даже для людей, которые зарабатывают себе на жизнь диагностикой депрессии.

Использование онлайн-скринингового теста на депрессию

Скорее всего, вы можете найти множество инструментов для скрининга депрессии в Интернете, и, если вы похожи на большинство людей, вы можете воспользоваться некоторыми, чтобы сформировать своего рода консенсус относительно того, что они говорят ты.

Но понять, какие из них стоит брать, а какие — пустая трата времени, бывает непросто.

Один из способов распознать научно обоснованный тест на депрессию в Интернете — это найти тот, который основан на диагностических критериях депрессии.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-V) излагает точные условия, которые должны быть выполнены, прежде чем будет поставлен диагноз депрессии.

Тест, основанный на этой книге, будет включать в себя симптомы из DSM, а также вопрос о том, как долго вы их испытываете.

В DSM-V говорится, что для постановки клинического диагноза большого депрессивного расстройства у человека должно быть подавленное настроение или потеря интереса к регулярным занятиям в течение как минимум двух недель, а также проявляться как минимум пять из следующих симптомов, которые проявляются ежедневно. социальные, рабочие или другие функции.

Эти симптомы включают:

  • Депрессивное настроение, продолжающееся большую часть дня

  • Бессонница или слишком долгий сон

  • Потеря интереса к удовольствию от большинства или всех видов деятельности

  • Снижение или прибавка в весе

  • Усталость

  • Возбуждение или замедленное время реакции

  • Чувство вины и никчемности

  • Проблемы с концентрацией и мышлением, нерешительность

  • Мысли о смерти

перечислить их дословно, но важно то, что они основаны на установленных диагностических симптомах.

онлайн-психиатрия
никогда не было так просто поговорить с психиатром о лечении

Что происходит после онлайн-теста на депрессию?

Онлайн-тест на депрессию может с уверенностью сказать вам, что вы страдаете депрессией, или он может сказать, что это не так.

Независимо от результата важно то, что вы делаете с этой информацией.

Подтверждает ли тест вашу депрессию или заставляет вас усомниться в этом: если вы чувствуете депрессию и думаете, что что-то не так с вашим психическим или эмоциональным здоровьем, обратитесь за помощью.

Никакой онлайн-тест не может заменить диагноз. Во многом потому, что диагноз позволяет вам лечиться.

Лечение депрессии может включать в себя прием лекарств и терапию, и, как правило, вы можете начать лечение сразу же.

И вы можете получить эту помощь, не выходя из дома, назначив онлайн-психиатрическое обследование. Не ждите, пока ситуация ухудшится, прежде чем вам помогут. Примите меры, чтобы изменить ситуацию. Жить с депрессией — это вообще не способ жить.

Hims & Hers придерживается строгих правил выбора поставщиков, чтобы гарантировать точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от третичных ссылок.

  1. Информационный ресурсный центр Национального института психического здоровья. (нет данных) Депрессия. Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/
  2. Saver, B., et. al.(2007, январь) Качественное исследование депрессии в первичной медико-санитарной помощи: упущенные возможности для диагностики и обучения. Журнал Американского совета семейной медицины. 20 (1): 28-35. Получено с https://www.jabfm.org/content/20/1/28
  3. Американской психологической ассоциации. (2019, август) Инструменты оценки депрессии. Получено с https://www.apa.org/depression-guideline/assessment
  4. Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами. (2008) Управление депрессивными симптомами у пациентов, злоупотребляющих психоактивными веществами, во время раннего выздоровления.Протокол улучшения лечения, серия № 48. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK64063/

Следует ли вам использовать онлайн-тест на депрессию?

Если вы рыскали в Интернете в поисках «признаков депрессии» или «онлайн-теста на депрессию», вы, вероятно, ищете точный и быстрый ответ о том, испытываете ли вы депрессию или нет. Действительно ли эти тесты на депрессию работают? Являются ли они точными способами диагностики депрессии? Быстрый ответ — нет, но они могут быть полезны в зависимости от вашей ситуации, к которой мы скоро вернемся.

Прежде чем мы углубимся в преимущества онлайн-теста на депрессию, важно знать его ограничения и понимать огромную погрешность этих тестов. Самостоятельный тест на депрессию — это то, что некоторые терапевты могут использовать в своей практике. Тем не менее, существует большая разница между прохождением теста, который вы сами проводите, и тем, что лицензированный терапевт предоставит вам тест, который он или она может затем пройти вместе с вами после завершения.

Для диагностики депрессии требуются годы обучения

Часто многие терапевты не решаются поставить своим пациентам официальный диагноз. Если вам поставили диагноз определенного психического заболевания, такого как депрессия, это может окрасить весь метод вашего терапевтического лечения. Некоторые диагнозы даже сопровождаются рекомендациями по поиску лекарств. Если терапевт порекомендует вам обратиться к психиатру и, возможно, получить какое-либо лекарство, чтобы изменить ваш физиологический облик, этот диагноз начинает подвергаться серьезному риску из-за надвигающихся побочных эффектов, которые могут вызвать лекарства.

Терапевтов учат оценивать клиента медленно, расчетливо. В то время как некоторые случаи легко диагностировать быстро, в большинстве случаев требуется несколько сеансов, чтобы точно определить. Суть онлайн-теста заключается в том, что он проходит быстро. Поскольку в Интернете много отвлекающих факторов, эти онлайн-тесты обычно делаются как можно короче, чтобы не потерять ваше внимание. Поскольку эти тесты часто конкурируют за ваше внимание с социальными сетями и забавными видеороликами о кошках, они больше относятся к категории развлечения, чем клинического использования.

На самом деле, есть даже отказ от ответственности в отношении некоторых из этих онлайн-тестов на депрессию, которые предполагают, что тест предлагается исключительно в развлекательных целях, и любые реальные вопросы о психическом здоровье следует направлять лицензированному терапевту.

Онлайн-тесты на депрессию не учитывают вашу историю

Хотя онлайн-тест на депрессию может задавать вопросы о вашем семейном анамнезе, он никогда не может учитывать тонкости устного анамнеза, который терапевт собирает во время сеанса.Обычно онлайн-тесты на депрессию сосредотачиваются на том, как вы себя чувствуете в данный момент. Хотя вопросы о вашем текущем состоянии важны для понимания депрессии, у вас, как у человека, есть целая история, которую необходимо учитывать.
Сколько у вас братьев и сестер, если есть? Какой была ваша семейная жизнь в детстве? Какие ожидания вы испытываете к себе? Какова твоя работа или школьная жизнь? Все эти вопросы являются ключами к загадке, которая составляет то, кто вы есть, и иногда вы подавляете части себя, с которыми не хотели бы иметь дело, и задача терапевта — вытащить эти части из вас, чтобы вы могли противостоять проблемам, которые могут у вас возникнуть. избегать — чего просто не может сделать онлайн-тест на депрессию.

Выявление вторичных синдромов

Есть много разных видов депрессии. Депрессия иногда является общим термином, который требует дальнейшего объяснения. Если у вас депрессия, она может сочетаться с так называемым вторичным синдромом, например, злоупотреблением психоактивными веществами. Кроме того, то, что может показаться депрессией в онлайн-тесте на депрессию, может быть совершенно другим. Вполне возможно, что первичным диагнозом является пограничное расстройство личности, а депрессия — всего лишь симптом этого первичного расстройства.

Почему это важное различие? Способ лечения депрессии при злоупотреблении психоактивными веществами часто радикально отличается от способа лечения пограничного расстройства личности. Помните, что диагноз полезен только в том случае, если он помогает объяснить, как лечить расстройство или управлять им. Если вы пройдете онлайн-тест на депрессию и обнаружите, что на самом деле, возможно, у вас депрессия, он все равно не поможет вам понять, как работать с этой депрессией, потому что по нему все еще недостаточно информации, чтобы быть полезным диагнозом.

Если вы в депрессии, результаты самостоятельного тестирования могут быть неточными

Одна вещь, которую следует учитывать при прохождении онлайн-теста на депрессию, заключается в том, что ваше настроение может обострить определенные чувства, которые у вас есть, и вы можете преувеличить то, что вы чувствуете, когда проходите тест. Если при заполнении онлайн-теста на депрессию вы находитесь в особенно негативном настроении, ваши результаты окажутся намного хуже, чем вы думали, что может излишне усилить ваше беспокойство и стресс.

Другими словами, если ваша депрессия сочетается с тревогой, и вы проходите онлайн-тест на депрессию / тревожность, вы можете действительно беспокоиться о результатах теста, что только усугубляет вашу проблему.Это еще одна причина, по которой важно иметь спокойного, расчетливого и образованного терапевта, который может предложить официальный диагноз вместо того, чтобы ставить его самому себе.

Терапевты могут объяснить любую негативную стигму, которую вы можете связать с диагнозом

Одна вещь, которую терапевт может сделать, чего не может сделать онлайн-тест, — это объяснить серьезность вашего диагноза по отношению к населению в целом. Хотя вы можете обнаружить, что действительно страдаете от депрессии, терапевт сможет объяснить, является ли это чем-то, скорее всего, временным (например, послеродовой депрессией) или что-то, что, скорее всего, является частью вашего естественного психического / физиологического склада.Если это что-то, от чего вы страдаете с рождения, терапевт также может объяснить, насколько распространена ваша форма депрессии, которая часто может облегчить беспокойство, связанное с диагнозом.

Каковы преимущества онлайн-теста на депрессию?

Даже несмотря на все вышеперечисленные причины не использовать тест на депрессию, для некоторых людей все же имеет смысл пройти его. Если вы, например, никогда не посещали психотерапевта и плохо разбираетесь в психическом здоровье в целом, онлайн-тест на депрессию может стать для вас способом изучить собственное психическое здоровье.Первый шаг к тому, чтобы вести более здоровый образ жизни, — это серьезно относиться к своему психическому здоровью. Поиск онлайн-теста на депрессию может быть признаком того, что вы понимаете, что что-то не так и вам может потребоваться помощь.

Есть также вопросы по тестам на депрессию, которые могут предупредить вас о том, что дела обстоят еще хуже, чем вы думали. Вопросы об изоляции, сексуальном влечении или взаимодействии с близкими могут заставить вас оценить, насколько серьезны ваши проблемы, и, надеюсь, побудить вас обратиться за помощью к профессионалу.

Пока вы используете онлайн-тест на депрессию, чтобы собрать немного больше информации о себе, и не пытаетесь поставить себе настоящий диагноз, он может быть полезным инструментом. Конечно, лучший способ использовать тест на депрессию, который вы проводите самостоятельно, — это пройти его с лицензированным терапевтом. Таким образом вы сможете обсудить любые проблемы, возникающие при прохождении теста, с кем-то, кто знает, как помочь вам в их решении.

У меня депрессия? Пройдите нашу викторину

Люди часто путают грусть с депрессией.Например, отсутствие работы, на которую вы подали заявку, или неудачные отношения, могут вызвать длительный период печали. Однако депрессия — это хроническое психическое расстройство, характеризующееся расстройством настроения, которое вызывает постоянное чувство печали и потерю интереса к занятиям, которые когда-то приносили удовольствие.

Депрессия выходит за рамки хронической печали. Симптомы депрессии могут изнурять людей, страдающих депрессией, и эти симптомы могут мешать повседневной жизни человека.Есть несколько типов депрессии, в том числе:

В 2016 году исследования показали, что от депрессии страдают 16,2 миллиона (6,7 процента) американцев. Из этих 16,2 миллиона 44 процента людей, страдающих депрессией, получали лечение у профессиональных медиков и принимали лекарства, а 37 процентов людей не получали лечения от депрессии. Если вы живете с депрессией и не лечите расстройство, могут развиться сопутствующие расстройства, такие как другие расстройства психического здоровья и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.Согласно отчету журнала клинической психиатрии, каждый третий взрослый, страдающий алкогольной или наркотической зависимостью, страдает депрессивным расстройством.

Развитие сопутствующих расстройств иногда является результатом отсутствия лечения депрессии, поэтому важно обратиться за лечением от депрессии. Первый шаг к лечению — это понять, могут ли ваши симптомы быть симптомами депрессии.

Тест на депрессию

Этот конфиденциальный тест на депрессию поможет вам оценить ваши симптомы и поможет вам распознать симптомы депрессивного расстройства.

Обратите внимание, что эта самооценка не может заменить официальный клинический диагноз депрессии. Только медицинский работник может диагностировать у вас психическое расстройство, например депрессию. Чтобы определить, нужно ли вам лечение депрессии, обсудите свои результаты со специалистом в области психического здоровья.

Вопросы для этой самооценки основаны на диагностических критериях DSM-5.

Пожалуйста, ответьте «да» или «нет» на каждый вопрос.

Понимание депрессии

Понимание депрессии

Многие люди говорят: «Я в депрессии», когда им грустно.Однако у большинства людей это чувство проходит, когда устраняется причина несчастья. Если чувство недовольства носит временный характер, человек не в депрессии.

Настоящая депрессия — это не чувство «подавленности», а серьезное психическое заболевание, которое вызывает постоянное чувство отчаяния наряду с другими эмоциональными и физическими симптомами. Он оказывает значительное влияние на способность человека функционировать в повседневной жизни и может вызывать проблемы на работе, в школе и дома.

Существует множество факторов, которые могут способствовать возникновению депрессии, включая генетические факторы и факторы окружающей среды.Генетика депрессии сложна, а способы взаимодействия генетических факторов и факторов окружающей среды до конца не изучены. Однако не существует единственного гена, ответственного за депрессию.

Типы депрессии

Есть много разных типов депрессии, например:

Большое депрессивное расстройство (иногда называемое большой депрессией)

Это наиболее часто диагностируемая форма депрессии, которой страдают 6,7% населения США старше 18 лет.По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии. Депрессия характеризуется непреодолимой грустью или потерей интереса и удовольствия от большинства повседневных дел. Другие симптомы депрессии включают сниженный или повышенный аппетит, бессонницу или гиперсомнию, психомоторное возбуждение или заторможенность, постоянную усталость, чувство никчемности или чрезмерной и неуместной вины, повторяющиеся мысли о смерти и суицидальные мысли с конкретными планами совершения самоубийства или без них, а также когнитивные способности. трудности, такие как снижение способности думать, концентрироваться и принимать решения.Если у человека есть по крайней мере пять симптомов, и один из них — это либо подавляющая грусть, либо потеря интереса и удовольствия от большинства повседневных дел, у него серьезное депрессивное расстройство.

Послеродовая депрессия

Эта форма депрессии может развиться у женщины вскоре после рождения ребенка или в течение года после него. Изменения гормонов, а также другие факторы могут способствовать послеродовой депрессии.


Сезонное аффективное расстройство (САР)

SAD — это состояние, которое может развиться у людей, связанное с временем года.У большинства людей с SAD симптомы депрессии начинаются осенью или зимой, а затем заканчиваются весной или в начале лета. Человек с SAD испытывает некоторые из тех же симптомов, что и человек с большим депрессивным расстройством.

Есть и другие типы депрессии, такие как депрессия, связанная с биполярным расстройством, атипичная депрессия, предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) и стойкое депрессивное расстройство.

Симптомы депрессии

Если вы считаете, что у вас депрессия, врач или психиатр должен поставить вам диагноз, чтобы определить, какой у вас тип, чтобы вы могли получить необходимое лечение.

Чтобы помочь врачу правильно поставить вам диагноз, обратите внимание на свои симптомы, а также на то, когда они возникают. Если у вас возникли какие-либо из перечисленных здесь проблем, и они не исчезнут или ухудшаются, как можно скорее запишитесь на прием к специалисту по психическому здоровью или медицинскому работнику:

  • Снижение полового влечения
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Проблемы со сном или слишком много сна
  • Чувство отчаяния и уверенности в том, что жизнь никогда не поправится
  • Чувство раздражения или злости
  • Чувство никчемности
  • Есть мысли о самоубийстве
  • Потеря интереса к занятиям, которые вам раньше нравились
  • Низкое энергопотребление большую часть времени
  • Злоупотребление алкоголем или другими веществами
  • Похудание или прибавка

Лечение депрессии

Лечение депрессии часто включает комбинацию антидепрессантов и психотерапии.Забота о себе — например, упражнения, медитация и дыхательные упражнения — также может использоваться для поддержания хорошего психического здоровья и уменьшения последствий депрессии. Тем не менее, люди с клинической депрессией должны работать со своим врачом или психиатром, чтобы получить оптимальную помощь с учетом их индивидуального состояния.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Антидепрессанты, которые чаще всего назначают при депрессии, известны как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).Примеры SSRI, которые могут быть предложены:

  • Циталопрам (Celexa)
  • Эсциталопрам (Лексапро)
  • Флуоксетин (прозак)
  • Серталин (Золофт)
  • Пароксетин (Паксил)

Если эти препараты не эффективны, могут быть назначены другие классы антидепрессантов, например, ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (ИОЗСН)

Как ДНК-тестирование может помочь людям с депрессией

Не все одинаково реагируют на лекарства, и поиск подходящего лекарства для лечения депрессии может потребовать некоторых методов проб и ошибок.Фактически, до половины всех пациентов не реагируют должным образом (а некоторые даже испытывают побочные реакции) на первое назначенное им психиатрическое лекарство. Отчасти это связано с их индивидуальным генетическим составом (их ДНК).

Однако в последние годы ученые определили инновационные способы использования генетического тестирования, чтобы помочь персонализировать медицину, чтобы она лучше отвечала потребностям отдельных пациентов и могла помочь поставщикам медицинских услуг принимать информированные решения о лечении пациентов, страдающих депрессией.

Информация, полученная с помощью ДНК пациента, также может помочь врачу лучше понять, может ли пациент испытать отрицательные побочные эффекты или побочные реакции на лекарства, и избежать этих вариантов.

Источники

«Депрессия». Американская ассоциация тревожности и депрессии, ADAA, Американская ассоциация тревожности и депрессии, https://adaa.org/understanding-anxiety/depression.


Обладая хорошей информацией, вы сможете лучше понять, как эти состояния могут повлиять на вас, вашего любимого человека или вашего пациента.Чем лучше вы информированы, тем лучше вы можете защищать свои интересы. Узнайте больше, нажав на темы ниже:

10 удивительных симптомов депрессии, которые нужно знать

Когда вы представляете себе депрессивного человека, вероятно, это тот, кто все время ведет себя очень грустно и безнадежно. Дело в том, что симптомы депрессии могут быть гораздо более тонкими и проявляться не только эмоциональными, но и физическими признаками.

«Депрессия не всегда выглядит как изнурительная грусть, — говорит Ричард Кравиц, доктор медицинских наук, профессор внутренней медицины Калифорнийского университета в Дэвисе и эксперт по выявлению депрессии в учреждениях первичной медико-санитарной помощи.«Пациенты неохотно считают депрессию причиной своих симптомов — отчасти потому, что они могут приравнивать ее к слабости, но также отчасти потому, что они просто не связывают эти симптомы с депрессией».

Ключевым моментом является точное определение проблемы, добавляет он, потому что чем раньше вы начнете лечение, тем легче будет вернуть себе счастливое и здоровое состояние. Вот удивительные предупреждающие знаки, которые нельзя пропустить.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Вам больно.

У депрессии и боли одни и те же биологические пути и нейромедиаторы. Исследования показывают, что около 75% людей, страдающих депрессией, страдают повторяющейся или хронической болью. В канадском исследовании, опубликованном в журнале Pain , люди с депрессией в четыре раза чаще страдали сильной или инвалидизирующей болью в шее и пояснице, чем те, кто не находился в депрессии.«Когда вы находитесь в негативном состоянии, вы склонны более внимательно настраиваться на свое тело и поэтому острее чувствуете дискомфорт», — объясняет Кравиц. Вы также можете заметить боли в животе и головные боли или просто почувствовать повышенную чувствительность к боли в целом. Исследование, проведенное в 2008 году в архиве Archives of General Psychiatry , показало, что, когда люди с депрессией ожидают боли, их мозговая активность указывает на большее количество эмоций и меньшую способность справляться с трудностями, поэтому они менее способны справиться с болью.

2.Вы прибавили в весе.

Откуда взялся этот дополнительный рулон? Может быть, из-за того ночного мороженого, которое вы вдыхали? Или от замороженных обедов, которые вы ели, потому что не хотите делать покупки или готовить? Хотя комфортная пища может повысить уровень улучшающего настроение химического вещества в мозгу серотонина, с течением времени эмоциональное переедание может привести к увеличению веса и появлению чувства вины и стыда, а также ничего не делает для лечения основных причин депрессии. Новое исследование, опубликованное в журнале Obesity , подтверждает, что из-за высокого уровня стресса и депрессии трудно сбросить лишний вес и придерживаться эффективных стратегий похудания.С другой стороны, некоторые люди могут похудеть, поскольку депрессия снижает аппетит.

3. Перегорел предохранитель.

Если малейшее происшествие приводит вас в ярость или ворчание становится вашим новым нормальным явлением, вы можете впасть в депрессию. В исследовании 2013 года, опубликованном в журнале JAMA Psychiatry , 54% людей с депрессией сообщили о том, что они чувствуют себя враждебно, сварливо, спорно, вспыльчиво или сердито. «Как только вы окажетесь в отрицательной части дома, вы будете более доступны для комнат, где творится другое негативное настроение — раздражительность, разочарование и гнев», — говорит Саймон Рего, психиатр, доцент кафедры клинической психиатрии и поведенческих наук. Медицинский колледж Альберта Эйнштейна и директор тренинга по психологии в Медицинском центре Монтефиоре.«Вы не прямо там, но это короткая прогулка».

По оценкам, 16,2 миллиона взрослых американцев пережили по крайней мере один депрессивный эпизод. (NIMH)

4. Вы ничего не чувствуете.

Чувствуешь себя бла? Нейтрально? Онемевший? «У большинства из нас есть мотивация, которая заставляет нас встать с постели по утрам, будь то работа, упражнения, общение или приготовление завтрака», — говорит Рего. «Но у людей, находящихся в депрессии, эти тяги иссякают». А то, что раньше вызывало слезы или улыбки, теперь почти не ощущается.Такое поведение зомби является признаком депрессии и может заставить вас казаться холодным, отстраненным или отчужденным, отталкивая людей, которые в противном случае оказали бы вам любовь и поддержку.

5. Твоему вечернему коктейлю исполнилось три года.

Если вы выпиваете несколько стаканов алкоголя каждую ночь, это, вероятно, больше, чем тяжелый рабочий день. Исследования показывают, что почти треть людей, страдающих депрессией, также имеют проблемы с алкоголем. И хотя один напиток может снять остроту, второй или третий могут усилить негативные эмоции — гнев, агрессивность, беспокойство и еще большую депрессию.Важно отметить: вам не нужно быть ярым алкоголиком, чтобы злоупотреблять алкоголем. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, здоровый предел составляет один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин. (Вы переусердствуете? Посмотрите на эти 6 скрытых признаков того, что вы слишком много пьете.)

6. Вы привязаны к Facebook

Или играете в азартные игры, или делаете покупки … в основном делаете что-то чрезмерное, особенно в Интернете. Несколько исследований подтверждают, что люди, которые навязчиво выходят в Интернет и имеют больше виртуальных социальных взаимодействий, чем реальных, могут быть в депрессии.Они могут чувствовать себя лишенными настоящего человеческого общения и / или могут использовать онлайн-мир, чтобы убежать от своих мыслей и чувств. Хотя интернет-зависимость и депрессия — разные диагнозы, они часто пересекаются. «Стремление к краткосрочной поддержке — это обычный механизм преодоления трудностей», — говорит Рего.

7. Ваша голова витает в облаках.

Много мечтаете в последнее время? О том, как стать кинозвездой, безумно влюбиться, насколько ребенок твоего друга умнее твоего или начальник за тебя? Психологи из Гарвардского университета показали, что мы наиболее счастливы, когда наш разум твердо укоренен в настоящем моменте, а когда он блуждает, это может сделать нас тоскливыми, тревожными и несчастными.Мечтания могут помочь найти творческие решения проблем, но чаще всего они связаны с плохим настроением. (Вот как стать более внимательными — неважно, насколько сумасшедшим у вас график.)

8. Вы не можете принять решение.

Мы принимаем более 70 сознательных решений каждый день, как показывают исследования Колумбийского университета, и большинство из них не вызывает затруднений. Отложить или проснуться? Одеться или остаться в пижаме? Ешьте овсянку или яйца? Читать или смотреть телевизор? «Когда мы в депрессии, когнитивные процессы сильно страдают», — говорит Рего.«Мелочи, о которых мы обычно не думаем дважды, внезапно становятся важными решениями».

9. Вы перестали расчесывать волосы и чистить зубы.

Даже если ваш рутинный уход изначально был скромным, он может исчезнуть, когда вы в депрессии. В исследовании, проведенном в 2014 году с участием более 10 000 человек, 61% с плохим здоровьем полости рта сообщили о депрессии. И чем больше у них было стоматологических проблем, тем тяжелее была депрессия. «Это спектр», — говорит Рего. «Пренебрежение своим физическим самочувствием и внешним видом проблематично только тогда, когда это перерастает в дистресс или дисфункцию.«В конечном счете, не заботясь о том, как вы выглядите снаружи, — это верный признак проблем, происходящих внутри.

10. Кажется, вы не можете придерживаться режима сна.

Депрессия может мешать сну по-разному. Многие люди борются с бессонницей и либо не засыпают, либо не засыпают всю ночь. Но депрессия также может иметь противоположный эффект, когда некоторые спят слишком долго — всю ночь, а затем и большую часть дня.

Если вы беспокоитесь, что у вас может быть депрессия, пройдите нашу быструю викторину, чтобы получить дополнительную информацию, и поделитесь своими опасениями с врачом, чтобы получить необходимую помощь, чтобы начать чувствовать себя лучше.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Я в депрессии или мне просто грустно? Пройдите эту викторину, чтобы узнать

Время от времени у всех появляется хандра. Но иногда сложно сказать, просто ли это фанк или что-то еще.Если вам приходит в голову вопрос «Я в депрессии?», Пройдите эту быструю викторину, чтобы узнать больше о своем психическом благополучии.

Что такое депрессия?

Депрессия — это заболевание, которое может иметь разрушительные последствия, если не лечить должным образом.

Согласно данным клиники Mayo, «Депрессия — это расстройство настроения, которое вызывает стойкое чувство печали и потерю интереса. Также называется большим депрессивным расстройством или клинической депрессией, оно влияет на то, как вы чувствуете, думаете и ведете себя, и может привести к множеству эмоциональных и физических проблем.У вас могут быть проблемы с повседневными делами, и иногда вам может казаться, что жизнь не стоит того, чтобы жить ».

7 признаков депрессии

Когда вы чувствуете себя подавленным, естественно задаться вопросом: «Я в депрессии?» Однако депрессия — это гораздо более глубокая проблема, чем простая грусть.

Обычно он включает такие серьезные симптомы, как эти:

  1. Чувство печали, плаксивости, пустоты или безнадежности
  2. Беспокойство, возбуждение или беспокойство
  3. Потеря интереса или удовольствия от обычной деятельности
  4. Нарушения сна, включая бессонницу или слишком много сна
  5. Усталость и недостаток энергии
  6. Снижение аппетита и потеря веса или повышенная тяга к еде и увеличение веса
  7. Чувство никчемности или вины

10 коротких вопросов для оценки вашего психического здоровья

Эта быстрая викторина, подготовленная Mental Health America, поможет вам ответить на вопрос «Я в депрессии?»

Он предлагает участникам вспомнить, что они чувствовали в определенных ситуациях в течение последних двух недель.Для каждого вопроса определите, беспокоили ли вас следующие проблемы одним из четырех способов: «совсем нет», «несколько дней», «более половины дней» или «почти каждый день».

  1. Слабый интерес или удовольствие от занятий
  2. Чувство подавленности, депрессии или безнадежности
  3. Проблемы с засыпанием или засыпанием, либо слишком много сна
  4. Чувство усталости или недостатка энергии
  5. Плохой аппетит или переедание
  6. Чувство плохого самочувствия — или того, что вы неудачник, или что вы подвели себя или свою семью
  7. Проблемы с концентрацией внимания на вещах, например чтении газеты или просмотре телевизора
  8. Двигается или говорит так медленно, что другие люди могли бы заметить
  9. Мысли о том, что вам лучше умереть или пораниться
  10. Если вы отметили какие-либо проблемы, насколько сложными они были для вас на работе, дома или с другими людьми?

Что делать, если ответ на вопрос «Я подавлен?» — «Да»?

Ваши ответы на эти вопросы помогут вам определить, у вас просто приступ хандры или вы страдаете от настоящей депрессии.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *