Как правильно вести лд: Как вести дневник, чтобы чувствовать себя гармонично и достигать целей

Содержание

Темы для заполнения личного дневника. Как оформить личный дневник: идеи для лд

Практически все великие люди вели дневники, куда записывали свои мысли, переживания и наблюдения. Если вы хотите последовать их примеру и доверить чувства бумаге, то обязательно прочтите эту статью. В ней вы можете почерпнуть интересные идеи для личного дневника, а также научиться креативному оформлению и узнать способы ведения записей.

Кому и для чего нужен дневник?

Каждый человек нуждается в личном пространстве, куда не сможет войти без приглашения даже самый близкий человек. Дневник — это тот самый уголок, где каждый может без цензуры описывать свои чувства и тайные мысли. Подобные записи позволяют посмотреть на себя со стороны, оценить сложившееся положение вещей и сделать необходимые выводы. Недаром психологи и психотерапевты рекомендуют своим пациентам вести записи, а затем зачитывать их на сеансах.

Что уж говорить о подростках, на которых со всех сторон оказывают влияние взрослые. Родители, школьные учителя, репетиторы и тренеры требуют от молодых людей высоких результатов, отличных оценок и примерного поведения. Чтобы снять сильное психологическое напряжение, подросткам необходимо самовыражаться. И для этой цели как нельзя лучше подходит регулярное ведение записей с описанием своих чувств и переживаний.

Электронный дневник

Какие идеи для личного дневника особенно популярны у современных подростков? Конечно же, это электронные записи. Интернет-сайты, социальные сети и специализированные компьютерные программы соблазняют своих пользователей интересными предложениями о ведении личных заметок. Благодаря прогрессу каждый человек может оригинально оформить свою страницу, добавить фотографии и видео, 3D-обои, объемные фоновые рисунки и аудиовставки.

Неоспоримым плюсом данной формы ведения дневника является то, что прочитать его не сможет никто. Для этого вам необходимо всего лишь поставить на программу пароль. Если вы не являетесь опытным пользователем и боитесь, что не сможете установить достаточно сильную защиту, то лучше обратитесь к профильному специалисту. Теперь вы будете абсолютно спокойны за сохранность своих записей и сможете наслаждаться полной конфиденциальностью.

Однако при ведении электронных дневников существует и один большой минус — вы не можете подержать их в руках, полистать страницы или вдохнуть запах чернил.

Прочтите интересные идеи для личного дневника, которые мы опишем ниже и попробуйте воплотить их в жизнь. Представьте себе, как приятно вам будет через несколько лет прочесть свои детские записи и улыбнуться, вспоминая непростые школьные годы.

Как правило, мальчики стесняются заводить тетради или блокноты с пометкой «Личное». Они предпочитают выражать свои эмоции в более активных видах деятельности либо скрыться в дебрях Всемирной паутины. Зато каждая девочка хотя бы раз в жизни пробовала вести личные записи. Традиционно идеи для дневника можно разделить на следующие категории:


Идеи для оформления личного дневника

  • Запись своих мыслей с помощью ручек, карандашей, фломастеров и маркеров разного цвета.
  • Дополнение рукописного текста картинками, вырезанными из глянцевых журналов.
  • Описание произошедших событий с помощью небольших рисунков или комиксов собственного производства.
  • Создание тематических страниц. Например, можно выбрать тему «Планы на осень», «Чему я хочу научиться в этом году?» и дополнять их в любое время.
  • Зонирование листов разными красками: смешивайте оттенки и дополняйте их рисунками. На этом фоне записи будут смотреться особенно интересно и выразительно.
  • Изготовление кармашков для хранения милых сердцу вещей — записок, билетов в кино и фотографий.

Идеи для личного дневника можно придумывать каждый день. Для творческих личностей, мы уверены, это не составит никакого труда. Для тех, кто пока только начинает ориентироваться в море новых идей, мы советуем рассмотреть фотографии оригинальных страниц и черпать вдохновение в них.

  • Записывайте все мысли, которые вас посещают. Не стесняйтесь эмоций злости, обиды или зависти. Вылив эти неприятные чувства на страницы дневника, вы сможете расслабиться и переключиться на что-нибудь более приятное.
  • Постарайтесь не делать большие перерывы в записях: регулярность ведения поможет вам лучше оценить сложившуюся ситуацию.
  • Собирайте новые идеи для личного дневника: не стесняйтесь перенимать лучшее у своих подруг или друзей, а также искать вдохновение в Интернете.
  • Не будьте скучными: описывайте всю гамму своих эмоций, усиливайте их собственными рисунками и используйте самые разные средства выразительности.

Заключение

Как известно, личный дневник — это тайная и сокровенная часть души. Его нельзя держать на виду или показывать всем знакомым. Договоритесь с близкими о том, чтобы они не брали без разрешения вашу тетрадь и ни в коем случае не читали сделанные вами записи.

В случае если вы им не доверяете, устройте тайник и храните дневник в нем. Кроме того, вы можете придумать тайный шифр и вести записи с его помощью. Такой способ займет немного больше времени, но постепенно приобретет особую привлекательность.

Как оформить личный дневник – вопрос, который волнует очень многих. И не просто оформить, а сделать свой личный дневник одним из самых красивых и оригинальных. Можно придерживаться какого-то одного стиля оформления, а можно наполнять его множеством разнообразных идей. Какие же идеи для лд выбрать?

Как оформить личный дневник

Сначала поговорим об обложке вашего дневника. Нужно помнить, что обложка – это лицо вашего личного дневника. Она должна быть аккуратной! Украсьте обложку оберточной бумагой, или сделайте ее в джинсовом стиле. Можно украсить обложку бисером или яркими красивыми пуговицами.

Также очень важно сделать красивой и оригинальной первую страницу личного дневника. Здесь можно вклеить вашу фотографию (как аватарка в социальной сети). Можно нарисовать какой-то большой красивый рисунок – приглашение посетить дневник.

Как оформить личный дневник внутри

Как оформить личный дневник внутри? Можно сделать множество разнообразных интересных страниц.

Страницы идеи для лд :

  • страница о любимом фильме;
  • страница любимой музыки;
  • страница сладостей;
  • страница секретов;
  • страница желаний;
  • страница мечты;
  • страница love is…
  • страница дружбы или страница о лучшей подруге;
  • страница любимых стихов;
  • страница моды;
  • страница твоих увлечений.

И много — много других интересных страниц! Все зависит только от вашей фантазии!

Еще идеи для личного дневника

Из художественных материалов для оформления личного лд подойдет абсолютно все! И не забывай о красивом почерке! Если красиво написано – читать всегда приятно!

Хотите посмотреть фото красивых личных дневников? Тогда идите по этой

Если человек ощутил потребность разобраться в самом себе, он садится за написание личного дневника. Но вот не всегда все получается сразу же, и некоторые сталкиваются с тем, что не знают, с чего вообще начинать и как это делается. Вот о том и поговорим.


Личный дневник: зачем?

Многие люди, правда, чаще это симпатичные молодые девушки, в определенный период своей жизни начинают вести личные дневники.

С чем это связано:

  1. Во-первых, с необходимостью разобраться с самой собой , разложить все чувства и эмоции по полочкам. Это свойственно людям, которые склонны к самоанализу, творческим и очень тонко чувствующим.
  2. Вести дневники начинают из-за потребности выговориться . Не всегда и не все можно сказать даже матери, а бумага, как говорится, все стерпит и не покраснеет. В возрасте от 14 и до бесконечности (примерно тогда подавляющее большинство и обращается к эпистолярному жанру, и многие продолжают писать до конца жизни) с человеком начинают происходить новые и непонятные вещи. Связаны они со взрослением, с первыми чувствами, с половым созреванием. Это глубоко интимно, поэтому очень многие обращаются к дневнику.
  3. Некоторые просто любят писать . Им это интересно, они оставляют свидетельства своей истории, а потом с удовольствием перечитывают и вспоминают полузабытые детали. И если вы почувствовали, что пора сесть за дневник – берите и начинайте.

Как начать

Личный дневник похож на школьный только тем, что в нем тоже должны быть даты. Человек пишет свою историю, делится сам с собой переживаниями, рассказывает о последних событиях.

Все это обязательно датируется и красиво оформляется. Как – об этом чуть позже. А пока поговорим о том, как вообще это делается.

Цель

И иногда человек садится за личный дневник просто потому, что так хочется. Без какой-либо определенной цели. И это тоже вполне нормально, потому что вообще речь сейчас идет о глубоко личной деятельности.

Выбор инструментария

Следующий шаг — это выбор инструментария. Сейчас в магазинах существует просто безграничный выбор разных тетрадей, блокнотиков и прочей канцелярии.

Можно даже выбрать дневнички на печатной основе, красиво разлинованные и имеющие симпатичные замочки. Ключик будет только ваш, поэтому никто никакие секреты не подглядит.

На чем именно остановить свой выбор – дело вкуса каждого человека. Кому-то удобнее брать большую тетрадь формата А4, а кто-то предпочтет прятать свои тайны в миниатюрный блокнотик, легко умещающийся в ладонь. В любом случае, ваш личный дневник вы вольны оформить по собственным предпочтениям.

В нем можно писать разноцветными ручками, подчеркивать главные мысли и выделять важные события, там даже можно изображать всякие картинки и наклеивать веселые наклейки. В общем, делать все, что душе хочется!

И, наконец, современные высокие технологии предлагают еще один вариант ведения дневника – электронный. Многие из нас уже разучились писать на бумаге, зато клавиатурой владеют в совершенстве.

Писать историю собственной жизни можно и на компьютере, причем как лично только для себя, сохраняя в закрытых паролями папках, так и выкладывая на просторы всемирной паутины. Но это уже будут блоги. А речь сейчас не о них.

Когда писать

И третий вопрос – это когда приступать к написанию? В принципе, опять же, конкретного ответа нет, да и быть не может. Пишите, когда душа того требует.

Многие предпочитают отдаваться внутренним переживаниям перед сном, когда уже никто не тревожит и можно спокойно обдумать события и прислушаться к самому себе. Наверное, это самое оптимальное время. Но опять же, не для всех.

Дневник – это состояние души, переложенное на бумагу (или в жесткий диск компьютера), и он только тогда будет живым и настоящим, когда его будут писать по требованию души.

Не из-под палки, не потому что «я начал вести, и теперь должен это делать каждый день», а просто – когда хочется. В такие моменты все будет получаться само собой.

Как правильно вести

Опять же, как душе будет угодно. Но все же, существуют некоторые и общепринятые правила ведения и оформления личного дневника. Все-таки это одна из разновидностей эпистолярного жанра и подчиняться кое-каким требованиям дневник обязан. Даже если он личный.

Прежде всего, нельзя надолго забрасывать дневник. В идеале он должен писаться каждый день, с обязательным обозначением даты.

Иногда, если в один день человек осуществляет несколько записей, он делает пометки «чуть позже», «позже вечером», «через некоторое время». Так создается ощущение текучести времени, дарит некий эффект присутствия.

А вообще, личный дневник – это глубокая душевная работа. Поэтому и никаких строгих рамок тут быть не может. Главное, не оставлять на долгое время без внимания.

Куда спрятать

Так как речь идет о главном хранилище личных секретов, сделать дневник – это еще не все. Его важно хорошенько спрятать. И тут – безграничный простор для фантазии.

Уберите его в личные вещи, многие прячут туда же, куда убирают белье. Вряд ли кто-то будет рыться в таком месте, кроме вас. Можно засунуть поглубже в шкаф, можно убрать под подушку, а постель тщательно заправить. Кто-то идет еще дальше и прячет глубоко под матрас.

Другие предпочитают всегда носить свой дневничок с собой. И это понятно по двум причинам: во-первых, если он все время с вами, его никто и не найдет. А во-вторых, если вдруг вдохновение придет вне дома – можно сесть и написать. А потом снова запрятать драгоценную тетрадку (или блокнот) внутри своей просторной сумки.

Для большей конспирации можно приобрести дневники с замочком, в них уже точно никто не заглянет, даже если случайно и обнаружит.

Идеи для оформления

Так как речь идет о глубоко личной вещи, то и как ее оформить – дело пристрастий самого хозяина. Можно как-то оригинально украсить своими руками, наклеив интересные стикеры или разрисовав разными орнаментами поля.

Также можно поместить в дневник прикольные картинки или изображения, которые соответствуют состоянию души. В электронном дневнике еще проще – можно скачать и вставить нужный рисунок.


Что писать

А что вы могли рассказать самому себе? Да практически все, что душе угодно! Разные секреты, переживания, истории запросто могут стать наполнением личного дневничка.

Записывать можно некоторые факты, даже цены на обновки – потом читать об этом будет интересно. Чем больше деталей, казалось бы, незначительных и пустых, тем более насыщенными и живыми станут записи.

Все, что в настоящее время может показаться глупостью, потом станет бесценным воспоминанием. И чем больше таких мелочей и глупостей окажется в вашем дневнике, тем более дорогим он будет для вас.

Если же кратко резюмировать, то вот все, что нужно для классического личного дневника:

  1. Огромное желание вести записи о самом себе. Садитесь писать только тогда, когда очень хотите.
  2. Аксессуары, отвечающие настроению. Заведите собственную систему стикеров и пометок; так будет еще интереснее.
  3. Соответствующее оформление. Рисуйте в своем дневнике, чертите схемы, старайтесь максимально упорядочить информацию.
  4. Акценты на мелочах. Фиксируйте как можно больше деталей, мелочей, тогда дневник станет более живым и интересным.
  5. Откровенность с самим собой. Пишите о сокровенном, говорите все. Это ваш личный дневник, и секретов от самого себя быть не должно.

Ведите дневники, познавайте через их посредство собственную душу – и вам откроется нечто прекрасное и бесконечно глубокое. А точнее – вы сами.

Видео: Идеи для оформления

В данной статье мы разберем, какие идеи для личного дневника можно взять на вооружение, чтобы он получился красивым и стильным. Ведь не каждому человеку понравится делать записи в обычной тетрадке.

Взрослые тоже записывают мысли на бумагу. Представьте, что у Вас что-то произошло на работе, и Вы думаете, как поступить. Написав свои мысли в тетрадь, Вы отправляетесь спать. Утром, успокоившись, перечитываете то, что написали и приходите к совершенно другим выводам.

А некоторые люди пишут стихи, которые никому не показывают. Если записывать их просто на листочках, то можно растерять. Нужна отдельная тетрадь. Тем более к стихам можно подписывать свои мысли.

Как оформить обложку?

Для начала следует купить тетрадь. Подойдут простые тетрадки, без рисунков, но с плотной обложкой. А дальше все будет зависеть от Вашей фантазии. Можно взять идеи из интернета, но лучше придумать дизайн самостоятельно, чтобы дневник не имел аналогов.

Интересно и необычно будет смотреться обложка, сшитая из ткани. Намертво прикреплять к тетради ее не следует, так как она испачкается и придется стирать. Для оформления лучше брать хлопчатобумажную ткань, так как с ней проще работать.

Некоторые мастерицы вышивают на ткани рисунки нитками или бисером. Несомненно, такие обложки придутся по нраву всем владелицам тетради с секретами. Чем не идея для подарка? Пригодится любой девочке или девушке.

Традиция создания и украшения личных книжечек пришла из прошлого века. Тогда в ход шли нитки, булавки, пуговицы, кусочки ткани, кружево, бисер. Можно позаимствовать идеи наших прапрабабушек. Включайте фантазию и творите чудо своими руками.

Первая страница

После оформления обложки нужно придумать, как украсить разворот. На первой странице следует указать данные о себе. Здесь может быть написана не только дата рождения или место жительства, но и информация о том, что Вы любите. Например, расскажите о любимых актерах, фильмах и своем хобби. Рядом прикрепите свое фото.

На второй странице можно написать какой-нибудь любимый афоризм или стихотворение. Возможно, у Вас есть девиз? Тогда смело пишите здесь. А может Вы талантливый поэт или художник? В таком случае заявите об этом!

Оригинальные рисунки на первых двух страницах не только украсят дневник, но и отразят Вашу индивидуальность. Можно позаимствовать идеи у художников или придумать какие-то рисунки самим. Например, сейчас популярны дудлинг и зентангл. Рисунки в этих стилях не только будут служить украшением, но и помогут расслабиться и забыть о проблемах в момент рисования.

Оформление внутри

Наши бабушки и мамы в дневники превращали общие тетради. Украшениями служили разные вырезки из газет и журналов, фантики от конфет и жвачек. Свои мысли записывали разноцветными ручками, карандашами, фломастерами. На дворе почти 2017 год и появилось больше возможностей для творчества.

Чтобы каждая страница привлекала внимание хозяйки, нужно сделать их красочными. Можно воспользоваться традиционным стилем и просто писать разноцветными ручками. Если нет желания записывать что-либо, то можно вырезать и наклеить картинку из журнала, которая характеризует Ваше настроение.

Некоторые разукрашивают тетрадные листы красками. Лучше всего делать это акварелью. С ее помощью можно создать узоры, которые будут не только красивые, но и неповторимые. Только не забудьте склеить два листа, перед тем, как их раскрасить. Тогда бумага не будет коробиться.

Представьте, как будут красиво смотреться записи, после которых приклеены небольшие изображения. Читая журналы, сохраняйте прикольные картинки. Они Вам обязательно пригодятся. Некоторые вырезают из цветной бумаги или картона карточки. На них пишут красивые цитаты, мысли или собственные события. Можно найти карточки в интернете и распечатать их. Они смотрятся очень оригинально на бумаге.

Делаем своими руками

Не обязательно покупать тетрадь. Можно включить фантазию и создать собственный шедевр. Для девочки важно уметь изготовлять что-то своими руками, поэтому лучше всего сделать дневник самостоятельно. Тем более в магазинах представлен огромный выбор товаров для творчества.

Итак, для того, чтобы создать свое творение, понадобится цветная бумага. Нам требуются листы одного размера. Если все они разные, то отмеряем нужный размер и вырезаем. Складываем их пополам и откладываем в сторону. Теперь приступим к обложке. Для нее нужен будет картон. Его мы обклеим любой тканью. Классные обложки получаются, если использовать для этого фетр и кружево. Обложку тоже сложим пополам.

Теперь нужно прошить все листы и обложку в месте сгиба. Сделать можно это разноцветными нитками. Обложку украшаем любыми способами. Можете просто наклеить какую-нибудь симпатичную открытку. Есть еще вариант, как соединить между собой листы. Складывать не надо. Прикрепляем их друг к другу сбоку, используя шнурки или легкие, небольшие колечки. Кончики шнурков можно украсить бусинками.

Календарь в дневнике

Вы сами решаете, что будете писать. Согласитесь, скучновато просто описывать свою жизнь каждый день. В таком дневнике важные записи будет трудно найти. Поэтому надо разбавить их чем-нибудь. Интересно будет смотреться календарь, нарисованный в дневнике. Не обязательно расписывать каждый месяц с числами. Достаточно просто писать времена года. Например, сейчас зима. Значит, перед тем, как записывать свои мысли, нужно указать это время года.

Прикрепите красивую картинку с зимними видами, чтобы украсить страницу. Можно перечислить зимние месяцы, сделав к каждому рисунок. А может у Вас появится вдохновение на написание стихотворения. Если нет, то перепишите стих любимого поэта. Фантазия здесь может быть безгранична.

Кстати, скоро Новый год, а это значит, что пора готовить подарки. Почему бы в своей личной тетрадке не написать список подарков для родных и друзей? Очень часто мы забываем, что дарили нашим друзьям. Написав этот список, Вы не только не забудете, но и сможете быстрее определиться с подарками. Каждому празднику можно посвятить отдельную страницу, будь то Рождество, день рождения или Хэллоуин. Делайте красивые подписи цветными ручками или фломастерами, рисуйте. Таким образом, Вы не потеряетесь в своих записях. Тем более красочные странички привлекают внимание.

Чем еще разбавить записи?

В жизни каждого человека бывают не только позитивные моменты, но и грустные. Каждую страничку с подобными записями можно выделять по-разному. Если Вы пишите на грустную тему, то поместите изображение дождливого дня или грустной девушки. Если произошло что-то приятное, то нарисуйте что-нибудь веселое. Для всех своих приключений выделяйте отдельные страницы.

Тем девушкам, которые занимаются спортом, можно делать заметки о своих спортивных достижениях, подкрепляя их фотографиями. Если Вы планируете поставить какой-то рекорд, то личные фото будут как нельзя кстати. По ним можно проследить, как Вы шли к своей цели.

Любительницы эзотерики могут указывать в дневнике информацию о своем гороскопе. Выпишите в начале месяца, что предсказывают Вам звезды. В конце месяца Вы сможете проверить, совпало ли что-то или нет. То же самое можно сделать с предсказаниями на год.

Для ведения дневника нужен позитивный настрой. Не садитесь за его оформление в плохом настроении, потому что можете все испортить. Главное, чтобы этот шедевр нравился Вам самим. Только в этом случае от своих записей Вы будете получать заряд бодрости и позитива.

Когда Вы делаете заметки, никогда не лгите себе. Вы должны записывать свои сокровенные мысли. Никто, кроме Вас их не увидит, поэтому выговаривайте все, что считаете нужным. Какие могут быть секреты от себя самого?

Идеи для личного дневника, как Вы поняли, могут быть разными. Не забывайте, чем красочней будет ваша тайная тетрадь, тем интереснее ее перечитывать. Придумайте какие-нибудь пометки, которые будут соответствовать Вашему настроению. Это могут быть стикеры или какие-то небольшие рисунки.

При оформлении не упускайте ни одной детали. Это могут быть разные мелочи, которые преобразят дневник до неузнаваемости. Ведь любому человеку интересно читать не сплошной текст, а разбавленный рисунками, фотографиями и другими интересными вещами. Можете даже рисовать какие-то схемы.

Вы должны не просто делать заметки, разбавляя чем-то красочным, а вкладывать в свое творение душу. Если у Вас нет никаких мыслей, то лучше ничего не писать. Без желания не получится шедевр. Вдохновляйтесь, придумывайте что-то новое и обязательно все получится.

Как оформить личный дневник? Пожалуй, такой вопрос приходил на ум каждому из нас, если не в юношестве, то во взрослом возрасте уж точно.

И в этом, собственно говоря, нет ничего удивительного. Почему? Все дело в том, что, как утверждают специалисты, желание упорядочить свои мысли в письменной (или печатной) форме рано или поздно возникает у многих, хотя, конечно, далеко не каждый готов организовать себя на то, чтобы вести такие записи каждый день.

Однако данная статья не только расскажет о том, как оформить личный дневник на практике. Читатель более подробно узнает о том, почему стоит взять за правило записывать самые важные события, как это влияет на принятие решений и благодаря чему такие заметки выглядят настолько приятными, что к ним хочется возвращаться, переживая еще раз то, что произошло вчера, позавчера, год или десятилетие назад.

Раздел 1. Что такое личный дневник? Даем определение понятию

Согласно данным, полученным благодаря современным энциклопедиям, можно сформулировать определение. В соответствии с ним под дневником следует понимать ряд отрывочных записей, которые ведутся для себя. Обычно заметки такого рода делаются регулярно с указанием даты и отражают события из жизни автора, его ощущения и мысли.

До того как рассказать о том, как оформить личный дневник, хотелось бы отметить, что в целом он представляет собой письменный жанр, формирующий ваше «я», опыт и индивидуальность. Одновременно с данным направлением развиваются формы автобиографии и мемуаристки.

Раздел 2. Лиха беда начало

Говорят, что, скажем, картинки для личного дневника подобрать несложно. Это при желании и вовсе можно не делать, а вот с некоторыми нюансами на самом деле у многих возникают некоторые затруднения.

Так с чего же начать? Как оформить страницы личного дневника так, чтобы желание наполнять его событиями собственной жизни не исчезло, скажем, уже через пару недель, а то и дней?

Конечно, речь пойдет не об электронных записях или блоге, а именно о бумажном дневнике. Как оформить личный дневник внутри, в первом случае более или менее понятно, ведь в виртуальном пространстве существует масса всевозможных шаблонов.

А задумывались ли вы когда-нибудь над тем, почему в принципе появляется желание вести свои личные записи? Психологи утверждают, что подростки, например, чаще всего начинают это делать спонтанно и неосознанно. Став постарше, относишься к этому совсем по-другому.

Кто-то видит в дневнике понимающего и доверительного собеседника. Для таких людей очень важным является вопрос о том, как оформить личный дневник снаружи. Он должен быть красивым, опрятным и вызывать положительные эмоции.

Для кого-то это возможность осознать свою жизнь, понять ошибки и стать лучше. А для других это памятная книга о каком-либо этапе жизни. У каждого — своя цель.

Скорее всего, определенного критерия, как правильно оформить личный дневник, вообще не существует. Правда, это и к лучшему, иначе все записи такого плана были бы напрочь лишены креативности и оригинальности.

В целом дневником может стать любая бумажная основа:

  • простые бумажные листы, на которых записываются мысли, а затем они скрепляются в отдельной папке;
  • ежедневник, купленный в магазине, или записная книжка, сделанная своими руками;
  • общая тетрадь, оформленная по своему вкусу.

В общем, выбор внешнего вида и формы дневника остается за его автором.

Когда же вести дневник? Повседневные дела и правда занимают много времени, однако всегда можно выделить моменты для записей. Это занятие не требует обязательств. Работать с дневником нужно тогда, когда этого хочется. Иначе он может впоследствии вызывать раздражение.

Кто-то любит фиксировать свои события ежедневно, а кто-то вспоминает о дневнике раз в месяц. Это личное дело его владельца. В любом случае сделать запись своих мыслей или цитаты из любимой книги — это не так сложно, но тоже является важной частью жизни.

Раздел 3. Есть ли определенные правила?

При работе с дневником нет понятий «правильно» или «неправильно». Это творческий процесс, когда лучше всего остаться в одиночестве и расслабиться. Не нужно думать о своем внешнем виде и мнении других людей. Даже правописание не требует особого внимания. И пусть в тексте допущены ошибки.

Однако имеется один важный момент, с которым нужно определиться. Личный дневник — это предмет, который может стать доступным и случайно попасть в руки других людей. Например, детей, родственников и т. д.

Решите, хотелось бы вам этого. Если нет, стоит найти для дневника потаенный уголок, а можно и не прятать, просто записывая свои мысли и события. Но в последнем случае он, конечно же, не будет тайным.

Раздел 4. Как оформить личный дневник (фото, картинки и вырезки из прессы) и стоит ли это делать?

Оформление внутренней части дневника зависит от желания и свободного времени. Если чувствуется творческий настрой, можно, конечно же, реализовать его на страницах.

Что фиксировать в дневнике? Идеи для заполнения:

  • изложить сегодняшний случай и описать эмоции в этот момент, можно даже все это отобразить в рисунке;
  • похвалить и написать себе комплимент;
  • вклеить любимый фотоснимок, приклеить рецепт из журнала или билет в кино, куда вы ходили со своей второй половинкой;
  • записать текст из любимой песни, анекдот или названия прочитанных книг;
  • нарисовать свои тревоги и страхи;
  • вклеить конверт и вкладывать туда письма или важные записки;
  • понравилось платье — сделайте его набросок в дневнике;
  • оформите веселый коллаж из журнальных вырезок или нарисуйте свою мечту;
  • от негатива поможет избавиться простое закрашивание листа черным маркером.

Личный дневник может содержать все, что важно на тот момент его автору. Внешний облик — также в руках его создателя. Для этого пригодятся журналы, фотографии, цветные карандаши и бумага, упаковка, ленты и т. д. Декоративные обложки, сделанные своими руками, позволят придать дневнику новый вид.

Раздел 5. О чем нужно помнить?

Хотя не существует определенных правил того, как оформить личный дневник, общие рекомендации все же присутствуют.

  • Следует определиться с формой дневника (блокнот, тетрадь или электронный вид). В любом случае он должен быть хорошего качества, чтобы долго храниться.
  • Гарантируйте себе наличие качественных и удобных канцелярских принадлежностей (ручка, карандаш).
  • Выделите время для записей. Это поможет сделать работу с дневником привычкой. Чтобы сразу записывать свои мысли, лучше выбрать карманный блокнот, а в конце дня переносить в общие записи.
  • Обстановка имеет огромное значение. Для начала можно писать в разное время и в разных местах. Так получится найти удобный вариант. Главное, чтобы ничего не мешало и было комфортно.
  • Фиксируйте дату и время. Это поможет в будущем четко воссоздать картину записанных событий. Дневник — источник информации, помогающей проанализировать ситуацию и ошибки.
  • Записывать мысли стоит в момент их возникновения. Если сложно, опишите важные события дня. Совсем не важно, чтобы мысль была правильно сформулирована или не были допущены ошибки в тексте. Не стесняйтесь записывать все свои мысли и ощущения. Свободно выражайте все, что думаете. В этом — предназначение дневника.
  • Творческий подход необходим. Используйте разные письменные стили, делайте зарисовки или коллажи.
  • Определитесь с объемом записей, чтобы оставить что-то на завтра. Важно вовремя остановиться.
  • Перечитывайте свои записи. Это поможет проанализировать ситуацию и внести поправки в заметки.
  • Продолжайте вести дневник. Старайтесь писать регулярно. Чем больше в нем информации, тем он ценнее становится.

Раздел 6. Персональный дневник школьника. Правила и советы

  • С самого начала школьнику нужно определить назначение дневника. Он может содержать график тренировок или хронометраж событий, впечатления о прочитанных книгах и т. д. Дневник может вестись по заданию педагога.
  • Необходимо обращать внимание на соблюдение графика ведения. Не оставляйте выполнение заданий на последний день. Можно установить будильник или попросить взрослых, чтобы они напомнили.
  • Датируйте каждую новую запись.
  • Запись начинайте с преамбулы. При заполнении дневника по заданию учителя вначале описывается выученная тема и применение полученных знаний. Самые важные отрывки из книг цитируются и сопровождаются личным мнением.
  • В заключение описываются впечатления о задании. Например, если нужно написать о прочитанной книге, то поделитесь мнением о ее персонажах или событиях.
  • Дневник ведется от первого лица («я», «мое» или «мой»).
  • Придерживайтесь объема записей. Обычно запись содержит 200-300 слов.
  • Делайте вывод. Запись должна резюмироваться. Например, «Сегодня я узнал, что…», «Я хотел бы узнать больше о…».

Раздел 7. Электронные дневники

Электронный дневник помогает рассказать о чем-либо и обрести новых знакомых. Можно вести его только для себя или открыть определенному кругу пользователей.

В целом это отличный инструмент для решения внутренних конфликтов. Созданные к записям тэги позволяют легко найти нужную информацию и дату. Такой дневник не потеряется и не попадет в чужие руки. Нет ограничений на объем записей и время хранения. К записям можно прикреплять картинки и фото.

Раздел 8. Роль дневника с психологической точки зрения

Дневник помогает провести анализ своих поступков, посмотреть на себя со стороны. Это позволяет найти свои недостатки и достоинства. На бумаге можно отразить страхи и негативные эмоции, не выплескивая их на окружающих, что позволит избежать реального конфликта.

Дневник, по мнению специалистов, просто необходим для повышения своей самооценки и понимания жизни.

  • Начинайте писать и не спешите. После перерыва в записях не старайтесь заполнить этот пробел. Продолжайте писать события настоящего времени, а нужные воспоминания сами придут в голову и попадут на страницы.
  • Если переполняет негатив, не стоит зацикливаться на этом, ведь в это время были и хорошие моменты.
  • Применяйте прямую речь.
  • Вовремя останавливайтесь.
  • Резюмируйте прожитый день.
  • Удачный дневник может стать основой для мемуаров.
  • Фиксируйте даты и время.
  • Указывайте в записях контактные данные друзей. Это интересно читать в будущем.

Как правильно оформить личный дневник

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как правильно оформить личный дневник». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.

Что туда писать, как оформлять, что рисовать и многие другие вопросы. Мы подготовили для тебя лучшие советы по оформлению и ведению личного дневника.

Так как ежедневник – это полностью личное пространство, то в нем можно смело записывать свои цели и планы. Это очень полезно, так как вы всегда сможете пересмотреть то, к чему стремитесь. Для начала рекомендуем составлять цели на год, которые действительно для вас важны. Чтобы их достижение не было слишком сложным, рекомендуем разбить каждую цель на более мелкие этапы.

Три хорошие идеи оформления страниц ежедневника

Спустя несколько лет многие люди с удовольствием читают свои записи, вспоминая смешные и грустные моменты из жизни, планы и мечты.
У некоторых подростков и взрослых людей не возникает вопрос как начать вести личный дневник. Это происходит спонтанно в период влюбленности или жизненных неурядиц. Иногда начинать вести личные записи стараются мамы о своих детях или сами школьники по просьбе врачей и учителей.

Собственноручно сделанные личные дневники выглядят, несомненно, интереснее бездушных и однообразных образцов, представленных на рынке канцтоваров. Как сделать и украсить личный дневник, какие материалы могут понадобиться в процессе изготовления, о чем можно писать в ЛД — об этом пойдет речь далее.

Иногда для разнообразия можно оформлять странички вот таким способом: на специальных карточках разной формы. Туда можно записать какие-то отдельные мысли и даже цитаты, афоризмы, отрывки из песен или стихов, которые перекликаются с твоим настроением и мыслями… Если нет таких карточек — это не повод унывать!

Далее дыроколом делаем два отверстия с левой стороны и продеваем в них кольца нужного размера, для соединения страниц.

Как вести личный дневник — систематизируйте

Практичный вариант – дневник из блокнота. Лучше приобрести блокнот с большим количеством листов, скрепленных спиралью.

Если не хватает мотивации, то обязательно оставляйте различные пометки и комментарии. Они помогут не сбиться с пути и зарядиться позитивным настроением!

Статья расскажет вам о том, как следует правильно вести личный дневник и какими способами его можно украсить.

Заведите себе за привычку записывать в дневнике важные цитаты из классических книг, популярных фильмов и просто мудрые слова Ошо или других мудрецов и философов.

Вторую группу интересует как вести дневник по правилам, какие требования к нему нужно предъявлять и что он должен содержать. Такие точные рекомендации вряд ли кто-то сможет дать, они слишком индивидуальны, хотя можно примерно узнать как вести личные записи.

Вести дневник очень полезно для психологического здоровья. Но, кроме того, что он должен быть красивым, его следует правильно оформить. Аккуратный дневник будет вызывать у ребенка приятные эмоции, будет способствовать развитию. Как правило, на первой странице автор дневника указывает свои данные. А можно не писать о себе, а поприветствовать читателя шутливым стишком. Остальные страницы ты можешь оформить на любую тематику! Все зависит только от твоей фантазии.

Каждый дневник – личное творчество ребенка. Особых правил для его ведения нет, но главное, что нужно делать – не бояться и не стесняться выражать свои тайные и искренние мысли.

Идеи для личного дневника: оформляем свои мысли красиво

Используйте ламинирование для первого и последнего листов, это сделает его более прочным и он сможет хорошо сохраниться.

И эффект действительно есть – после такой «практики» люди расслабляются, нормализуют свое психическое состояние.

Теперь давай поговорим о том, что писать в лд, что рисовать и как оформлять лд. Самое главное правило – никаких правил. В твоем дневнике должно быть то, что нравится тебе, все, что ты хочется там видеть.

Рассчитан на бизнесменов, деловых людей, работников с насыщенным графиком. Бизнес-ежедневник позволяет структурировать дела, ничего не забывать, иметь на виду всю важную информацию. Он должен быть четко структурирован и разделен на временные промежутки: час, день, неделя, месяц, год.

Важно внешнее оформление дневника, ведь твой дневник – это твое лицо. Нужно всегда помнить про аккуратность в оформлении.

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Что можно сделать в личном дневнике , идеи оформления красиво. Как сделать страницы и обложку личного дневника, фото, видео.

То, что будет внутри дневника, сильно зависит от того, кто его будет вести. Личные записи студента-программиста будут наполнены тегами и идеями, домохозяйка может там жаловаться на некачественную бытовую химию или хамство в магазине, а бизнесмен запишет туда планы модернизации или мысли по реструктуризации кредитов.

А почему бы не попробовать себя в оформлении произошедших событий в виде маленьких примитивных рисунков? Не умеешь рисовать? Но мелкие рисунки (можно даже схематичные) даются гораздо легче. Может, тренируясь изо дня в день, ты «набьешь» себе руку?

Не случайно чаще всего дневник начинают вести в подростковом возрасте, в период становления характера и мировоззрения.

Это признанный метод психотерапии, эффективность которого доказана практикой. Разнообразие дневников не поддается описанию.

Личный дневник вовсе не обязательно вести по определенной схеме. Наиболее важно проявлять свой творческий потенциал и записывать все то, что вы стараетесь удержать в голове. Конечно же, его можно декорировать по своему усмотрению, но это вовсе не обязательно. Ведь простые, минималистические дневники смотрятся очень красиво.

Оформление дневника так же играет большую роль. Дневник, каким бы он ни был (большой, маленький, толстый или тонкий), должен вызывать приятные эмоции и потому его первую страницу следует красиво оформить.

Для украшения и декорирования дневника в ход идет практически все:

  • Фломастеры
  • Гелевые ручки
  • Блестки
  • Наклейки
  • Карандаши
  • Наклейки
  • Стразы на клею
  • Вырезки из журналов
  • Личные фотографии
  • Кружево
  • Ленты
  • Холщовая нитка
  • Крафт бумага
  • Цветной и крафтовый картон
  • Газетная бумага
  • Фетр
  • Бусины и бисер
  • Искусственные цветы
  • Пуговицы

Интересные идеи для создания личного дневника (51 фото)

Начать стоит с того, какую вообще направленность может иметь ваш ежедневник. В зависимости от нее, оформление ежедневника может отличаться как внутри, так и снаружи. Обусловлено это тем, что использовать данный инструмент вам должно быть максимально удобно и комфортно.

Личный дневник хранит не только ваши секреты, переживания, мечты. На страницах дневника протекает ваша жизнь, которую так хочется украсить, улучшить, разнообразить.

Здесь вам понадобится ваша фантазия и включить её нужно по максимуму. Красивый и приятный на вид, он станет для вас настоящим другом, от которого у вас не будет секретов.

Выражать свои мысли и мечты мы привыкли словами и предложениями. Дневнику мы доверяем свои радости и печали, делимся с ним сокровенным и рассказываем ему о наших планах. Некоторые пишут в нем ежедневно, а кто-то фиксирует лишь яркие и запоминающиеся моменты жизни. А что, если добавить к привычным текстам и стихам, цитатам и смешным историям немного визуализации?

Главные требования к личному дневнику

А вообще, сегодня в продаже можно встретить невероятное количество ежедневников, в том числе и узкоспециализированных – рассчитанных под определенные цели «пользователей». Мы не будем подробно на них останавливаться – достаточно пройтись по магазинам и посмотреть, что имеется на прилавках.

Идеи для лд такие разнообразные, интересные, яркие и привлекательные, что сегодня каждый может оформить свои мысли наиболее эстетичным образом.

Иногда приходится слышать такую фразу: «Я хочу вести личный дневник, но не знаю, как». По крайней мере это звучит странно, не правда ли? Ведь личный дневник — это не дань моде, это потребность души. Если же потребность есть, то ты берешь ручку (не важно, какого цвета!) и доверяешь свои мысли бумаге (не важно, в каком блокноте!). Допустим, вам грустно, потому что вы переживаете расставание с партнером. Можно написать, что вы чувствуете и чего вам будет не хватать без отношений.

Таким же образом вы можете оформить свои любимые цитаты, афоризмы, планы на будущее. Что можно написать в дневник еще, более подробно мы расскажем далее.
Напишите себе послание и раскройте его в определенный день и в определенный год. Вы будете приятно удивлены.

Сейчас существует много социальных сетей и блогов, многим они заменяют старый способ ведения дневника. В интернете люди делятся и эмоциями, и планами, хотя даже не знают как вести личный дневник. Эмоциональные посты в блогах и на страницах живого журнала схожи с персональным дневником, но иногда чувствами сложно поделиться с электронной машиной, тогда на помощь приходят обычные бумажные варианты.

А может быть аккуратный, с пронумерованными страницами, с календарем дневник взрослого педантичного человека. Требование одно – хозяину дневника должно быть комфортно.

Идеи для личного дневника: что можно нарисовать?

Еще лет так 20 назад такой вопрос возникал не часто, поверьте моему личному опыту. Просто в те годы не было ошеломляющего многообразия самих блокнотов (дневник вели в обычных тетрадях 48 или 96 листов), ручек и украшалок. Самое большее, что мы могли сделать — это приклеить вырезки из журналов, красивые фантики или вкладыши от жвачек. Или же что-то нарисовать от руки.

Это может быть то, чем вы занимаетесь, происходящие с вами события или ваши достижения. Используйте дневник в качестве отчета о том, как выглядит ваша жизнь в данный момент, чтобы потом вы могли вернуться к этому периоду.
Личный дневник идеи для оформления. Как красиво оформить личный дневник 2018. Новые идеи для лд в картинках.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники


Похожие записи:

Главная | rytytytyty

Популярные группы Вконтакте 

ИСТОРИЯ О ЛИЧНЫХ ДНЕВНИКАХ

Еще детьми многие из нас вели личные дневники, в которых записывали различную интересную информацию, вклеивали наклейки, рисовали картинки. Некоторые и до сих пор продолжают вести личный дневник, в котором хранят сокровенные записи. Если вы только сейчас решились на то, чтобы записывать ваши идеи и мысли на бумаге, вы должны знать, как вести личный дневник.

Личный дневник для многих людей становится неотъемлемой часть жизни, ведь на бумаге можно изложить любые мысли, нарисовать самые бредовые рисунки, которые будут дороги и понятны только вам. Но в ведении личного дневника есть и другая причина — возможность анализировать сложившуюся ситуацию.

Записи в личном дневнике помогают вам понять, какая именно информация будет для вас важной, а какая — нет. Психология формирования воспоминаний является очень сложной, и мы не всегда можем через несколько лет правильно посмотреть на наше прошлое. Например, все мы помним только хорошее о студенческих годах. Но ведь мы забыли, как могли нервничать перед экзаменами, недосыпали ночей перед очередной пересдачей. На самом деле во время обучения могло происходить очень много неприятностей, но мы их не помним, потому что в голове есть только хорошие воспоминания. Именно из-за неправильной оценки ситуации в прошлом многие хотят вернуть былые годы, ведь там было лучше.

Чтобы вы в любой момент могли правильно оценить ситуацию, следует вести личный дневник. В качестве дневника вы можете использовать обычную толстую тетрадку, куда будете записывать все, что произошло с вами за день. Также можно вести личный электронный дневник, если вам так удобнее будет хранить информацию. На данный момент есть несколько программ для ведения электронного дневника. Не путайте дневник с блогом. В личном дневнике вы будете записывать о своих переживаниях. А в блогах люди пишут больше для того, чтобы их оценивали. Естественно, личную информацию вы не будете там писать.

Вернемся к тому, как вести личный дневник. В него требуется записывать все мысли и переживания по тому или иному поводу. Не стоит описывать в дневнике события, которые не вызывают у вас никаких эмоций. Также в дневник можно записывать различные идеи, которые приходят вам в голову. Таким образом вы не забудете об их осуществлении. Задания, которые вы должны были выполнить за целый день, также можно записывать. Затем по окончании дня отметьте, что вы выполнили, а что — нет. Даже бухгалтерию можете вести в дневнике и записывать собственные растраты. Как видите, что писать в личном дневнике — это только вам придумывать.

Но чтобы не запутаться в страницах, дневник следует правильно оформить. Оформление личного дневника — это не симпатичные рисуночки на полях. Это — правильная организация места, куда вы будете записывать свои мысли. Поэтому желательно дневник поделить на три раздела: «Задачи», «Идеи» и «Оценка».

В разделе «Задачи» записывайте все цели, которых вы хотели бы добиться. Поставьте для себя задачи, которые следует выполнить на работе или в вашей жизни. Этот раздел дает вам возможность уже сейчас моделировать ваше будущее и четко осознавать, чего вы хотите добиться.

Раздел «Идеи» посвятите собственным мыслям. Это могут быть не только различные идеи, которые вы хотели бы реализовать, или которые вам помогут достигнуть той или иной цели. Сюда вы запишите любые мысли, которые вам кажутся важными, ведь в этом разделе находится все, что вы считаете главным для вас.

В разделе «Оценка» анализируйте ситуацию. Если вы вернетесь к определенным записям через некоторое время, то сможете посмотреть на ваши действия со стороны. Также вы сможете по-новому взглянуть на ситуацию. Кроме того, в этот раздел следует записывать ваши достижения. Именно так вы сможете увидеть, насколько далеко вы продвинулись к достижению вашей цели. Нелишним будет записывать в этот раздел не только успехи, но и неудачи. Так вы сможете научиться чему-то новому, когда заново посмотрите на ситуацию и проанализируете ее.

Система оценок при ведении личного дневника также очень важна. Старайтесь оценивать все события, которые происходят с вами, и переживания по тому или иному поводу по пятибалльной шкале. Для чего нужна система оценок? Дело в том, что часто мы воспринимаем ситуацию не такой, каковой она является на самом деле. Мы можем преувеличивать или преуменьшать все в отдельных деталях, что влияет на формирование личного мнения. Но система оценок не даст вам запутаться. Ведь в любой момент вы сможете вывести среднее арифметическое и увидеть, насколько правильно вы оценили ситуацию.

Как видите, в том, как вести личный дневник, нет ничего сложного. Главное — это не забывать записывать в него ваши мысли и переживания. А если же несколько дней подряд вы записываете одну и ту же фразу «сегодня ничего не произошло», задумайтесь над своей жизнью. 

КАК ВЕСТИ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК 

Странно, что вообще возникает этот вопрос: а как вести личный дневник? Ведь на то он и «личный», что в нем — частичка лично вас. А, значит, никто не может указывать: правильно вы его ведете или нет. Но если этот вопрос возникает из-за недостатка творческой изюминки, то, значит, вы попали по адресу. Поможем! 

 

Как начать

ЧТО? Сразу оговоримся, что речь пойдет не об электронном личном дневнике (блоге), а именно о бумажном. Итак, остановитесь на мгновение, задумайтесь: что вызвало в вас желание вести личный дневник? В подростковом возрасте это часто происходит спонтанно, без раздумий «кому это надо» и «с чего начать». Если же вы уже чуточку старше, то, значит, поразмышляйте. Для кого-то личный дневник — это понимающий и доверительный собеседник. Для кого-то — памятная тетрадь об одном из жизненных периодов. А для кого-то — это возможность осмыслить свою жизнь, присмотреться к ошибкам и измениться к лучшему. Вы, возможно, будете руководствоваться какой-то другой целью. Но раз решили — начнем! ГДЕ? Личным дневником может стать любая бумажная поверхность: просто листы бумаги, на которых вы спешно записываете свои мысли, а уже потом делаете дыроколом отверстия и скрепляете ленточкой; или тетрадь с кольцами, к которой можно купить сменные блоки, причем разноцветные; или обычная общая тетрадь, которую впоследствии сможете украсить по своему вкусу или же вовсе не украшать; толстый ежедневник или сделанный своими рукамиблокнот с переплетом … А еще можно сделать особенный и единственный в своем роде блокнот из кусочков бумаги и картона. В общем, подумайте, где вам будет комфортнее всего оставлять свои записи? КОГДА? Многие спрашивают: когда вести дневник, если времени не хватает даже на более необходимые занятия? Могу дать такой совет. Просто найдите наиболее приемлемый для себя режим работы с дневником. Все равно свободное время есть, даже если и мало. Не нужно превращать записи в дневнике в обязательную задачу, не нужно налагать какие-то обязательства. Пусть у вас с дневником сложатся легкие отношения: когда хочу, тогда пишу. Потому что иначе можно выдохнуться и начать испытывать к этому делу раздражение. Да, кому-то есть что записать и каждый день, а кто-то может не брать в руки дневник по несколько месяцев. И это не беда. В конце концов, записать понравившуюся цитату из прочитанной книги займет не так много времени, а ведь это тоже часть вашей жизни. 

 

Как правильно вести личный дневник

Понятие «правильно» или «неправильно» в этом вопросе просто неприемлемо! Потому что ведение дневника — это творческий акт. Поэтому расслабьтесь. Вы находитесь наедине с собой, поэтому можете не стараться выглядеть лучше, аккуратнее, красивее… Можете даже забыть об орфографии! Сделали ошибку в тексте? Не беда, это тоже часть сегодняшнего дня, именно этой минуты. С самого начала вы должны определиться еще с одним важным моментом. Личный дневник — это такая штука, которая вдруг может стать доступной кому-то еще, кроме вас. Например, вашим детям. Захотите ли вы этого? Говорю об этом в связи с личным опытом. Свой личный дневник, который я вела в старших классах, в конце концов мне пришлось сжечь, поскольку я решила, что ЭТО не должно попасть в чужие руки, а уж тем более в руки моих детей. Сейчас я веду дневник, который не прячу ни от мужа, ни от дочери. Вы скажете: «Тогда это уже не личный дневник». Почему же? Я записываю туда события, свои мысли и переживания, радости и горести. Просто так получается, что в нем нет ничего тайного. 

 

Оформление личного дневника

Оформление личного дневника внутри зависит от вашей личной потребности, возможности и количества свободного времени. Выше я уже говорила о том, что весь этот процесс — творческий акт, поэтому на его страницах вы можете делать то, что вам нравится и хочется. Итак, личный дневник: что писать помимо каких-то событий? Идеи: — описать сегодняшнее происшествие, — выплеснуть свои эмоции письменно или в рисунке — приклеить билет из кинотеатра, куда вы ходили с любимым — нарисовать свои страхи в ярком цвете — вложить чье-то важное письмо или записку (для таких вещей можно вклеить конверт) — сделать набросок понравившегося платья, увиденного в магазине — вклеить любимую фотографию — написать себе комплименты — выписать понравившийся афоризм или анекдот — в городском транспорте попался счастливый билетик? И ему место в дневнике! — приклеить вырезку из журнала с хорошим рецептом (чтобы не потерялся) — написать слова любимой песни — нарисовать свою мечту или оформить в виде коллажа из журнальных вырезок — вложить засушенный цветок, сорванный на прогулке по лесу — записывать названия прочитанных книг и краткие рецензии к ним — будучи в плохом настроении, просто закрасить лист дневника черным маркером (это тоже выплеск и освобождение от негатива) Вариантов может быть множество! То есть в дневнике может быть всё, что захотите лично вы! Теперь о внешнем оформлении. Как украсить? Если вы решили, что в вашем дневнике должен быть не только текст, но и какие-либо украшательства (на что всё же уходит больше времени), то вам пригодятся журналы с яркими картинками, цветная бумага, остатки красивых упаковок, ленты и кружева, декоративный скотч с рисунком, фотографии, цветные карандаши, гелевые ручки, маркеры, линеры и т.п. А уже дальше — разгул вашей фантазии! 

 

Обложка тоже может преобразиться в ваших руках. Из ткани и кружев можно сшить обложку, которую можно снять (если надоест), а затем снова надеть. Или же с помощью бумаги, цветного картона и картинкам обычный блокнот или ежедневник превратите в красивый личный дневник. 

 

Зачем вести личный дневник

Ведение личного дневника часто помогает разобраться лично с самим собой. Там вы можете выплеснуть свой гнев, страх, ревность и вообще любые негативные эмоции. И, самое прекрасное в том, что, выплеснув свои эмоции в одном месте, вы уже не будете чувствовать необходимости сделать это в другом. Это, знаете, как бы передышка, чтобы позже перечитать записи и попробовать увидеть свои эмоции другими глазами. Возможно, вы поймете, что были неправы и дневник помог избежать реального конфликта… Моя 12-летняя дочь тоже ведет дневник, рассуждает в нем о всплесках плохих эмоций, делает из этого выводы-правила. Как-то нарисовала свои страхи и результат действительно есть: она уже так панически, как раньше, не боится пауков. 

 

Перечитывайте время от времени ваши записи. Тогда вы увидите, что с течением времени менялись ваши чувства, мысли, отношение к людям и событиям, да и вообще восприятие жизни. Вы сможете лучше оценить свои недостатки и достоинства, свои слабые и сильные стороны. 

Так что можно смело утверждать, что ведение личного дневника необходимо для оценки своего путешествия по жизни!

КАК ОФОРМИТЬ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

 

Личный дневник – это отличный способ разобраться в собственных мыслях и расставить всё по полочкам. Ошибаются те, кто думает, что ведение личного дневника – это прерогатива застенчивых и одиноких людей. Вовсе нет. К ведению личного дневника более склонны деловые и практичные люди, для которых изложение своих целей на бумаге – это уже часть плана. Такая категория людей реже забрасывает свой дневник в дальний ящик, и пользуется им постоянно. Согласитесь, чтобы делать регулярные записи, необходимо иметь организованность и дисциплину.

Как оформить личный дневник? Оформление, как правило, отражает характер хозяина. Кому-то приятнее украсить личный дневник яркими цветами и наклейками, а для кого-то это документ, вроде бухгалтерского отчёта, с разницей лишь в том, что в первом будут счета, а во втором мысли – всё сухо, упорядоченно, без излишеств.

Лучший вариант – это подойти к оформлению личного дневника творчески. Всё-таки скучные записи мало привлекательны, а дневник – это источник из которого вы черпаете энергию прошлых воспоминаний и надежд на будущее. Воспоминания бывают разными, а вот надеяться надо только на лучшее.

«Скелет» дневника должен быть чётким, чтобы не подолгу не блудить по его страницам в поисках нужной информации. Разделите свой дневник на несколько важных для вас частей: «Мои цели», «Мои оценки», «Умные мысли» и «Обо всём».

Этот костяк должен прослеживаться в дневнике чётко. Возможно, на каждой странице у вас будет по маленькому окошку, посвящённому каждому разделу, или вы поделите тетрадку на четыре части и для каждой темы выделите отдельные страницы дневника. Если вам нравится видеть целостность проведённого дня, когда читая разделы один за другим, вы как бы «пробегаетесь» по дню, то первый вариант предпочтительнее. Если вам разделы интересны строго в информативном плане, то выберете второй вариант, где вы сможете писать, не ограничиваясь пространством одной страницы.

После того, как основное оформление личного дневника окончено, принимайтесь за творческую работу. Запаситесь цветными ручками и фломастерами. Это вовсе не инфантильность, чем ещё лучше можно выразить эмоции на бумаге, если не цветом. Наклейки, вырезки тоже поощряются, ведь это тоже ваши мысли, только выраженные не словами, а образами, яркими картинками.

Теперь, что касается ведения личного дневника, то указывать год и дату обязательно. Хронология необходима в этом деле, чтобы вы могли наглядно наблюдать, что происходит в вашей голове месяц от месяца.

Вполне возможно по тем же принципам вести электронный дневник, но почему то толстая тетрадка как-то приятнее, чем компьютер, в котором и кроме ваших мыслей, информации хватает, а тетрадка – это друг, который имеет только одну цель – служить вам дневником. Не выбрасываете старые дневники, даже если вам покажется со временем их содержание смешным и глупым. Пройдёт ещё немного времени и вам захочется снова окунуться в воспоминания, вот тогда вы и достанете свои дневники.

 

Заходи каждый день на наш сайт ,будет больше информации !

 

 Добро Пожаловать,гость !

Как оформить личный дневник? Картинки для личного дневника. Лд личный дневник идеи для личного дневника

Нравится рисовать и заниматься художественным оформлением? Ищешь уникальныеидеи для личного дневника ? Тогда ты нашёл свою сокровищницу смелых и новаторских идей для лд. Наш сайт ориентирован на тех, кто стремится найти себя в художественном искусстве, разнообразить досуг, улучшить навыки рисования и развить фантазию. Мы предлагаем огромный выбор рисунков, выполненных в различных техниках, а также картинки для лд и распечатки для лд. Каждая тема достойна стать частью твоего личного дневника.

Приступай к срисовыванию, понравившиеся картинки — идеи для личного дневника. Попробуй себя в различных художественных техниках и определись, какая из них наиболее по душе. Со временем от копирования готовых картинок ты перейдёшь к самостоятельному творчеству. Начни развивать свой талант уже сегодня.


Подберите цитаты для лд в разделе нашего сайта. Здесь собраны лучшие примеры мудрых мыслей обо всех сторонах жизни, об отношениях между людьми, чувствах и эмоциях. Ведение личного дневника требует времени, сил и желания. Многие девочки ежедневно записывают в него то,…


Всего несколько действий и ваш личный дневник станет намного красочнее и интереснее! Посмотрели галерею, нашли нужные вам стикеры для лд и распечатали. Нужно только вырезать и приклеить на страницу. Распечатки на многие тематики – с фразами, черно-белые стикеры, картинки, #хэштеги,…

Помимо черно-белых картинок для оформления личного дневника, существуют также распечатки для лд черно белые. Если вы делаете записи только ручкой черного цвета, то такие распечатки отлично впишутся в стиль вашего дневника. Распечатки для лд черно белые Какие же черно-белые распечатки…


Для личного дневника есть множество разнообразных интересных рисунков, но большой популярностью также пользуются картинки для лд черно белые. Многие скажут, что такие картинки не интересны и скучны потому, что в них нет цвета… не стоит торопиться, и делать такие выводы.…

Нарисовать сложный рисунок может не каждый. Но если хочется украсить личный дневник рисунками, не обязательно рисовать сложные рисунки. Можно использовать для украшения своих записей в дневнике легкие картинки для лд для срисовки. Уверяю вас, они будут выглядеть ничуть не хуже…

Идеи для лд картинки для срисовки — продолжение галереи с замечательными иллюстрациями кота. Очень многие оформляют личный дневник картинками для срисовывания, и особенно любят этого милого кота. Идеи для лд картинки для срисовки Личный дневник оформляют распечатками или, например, наполняют…

Мы знаем, что очень многие любят этого милого кота. Очень многие используют эти картинки для оформления личного дневника. Но где же найти множество таких иллюстраций? Ответ очень прост! Конечно же здесь, на нашем сайте! В галерее «идеи для лд картинки…


Как оформить личный дневник? Пожалуй, такой вопрос приходил на ум каждому из нас, если не в юношестве, то во взрослом возрасте уж точно.

И в этом, собственно говоря, нет ничего удивительного. Почему? Все дело в том, что, как утверждают специалисты, желание упорядочить свои мысли в письменной (или печатной) форме рано или поздно возникает у многих, хотя, конечно, далеко не каждый готов организовать себя на то, чтобы вести такие записи каждый день.

Однако данная статья не только расскажет о том, как оформить личный дневник на практике. Читатель более подробно узнает о том, почему стоит взять за правило записывать самые важные события, как это влияет на принятие решений и благодаря чему такие заметки выглядят настолько приятными, что к ним хочется возвращаться, переживая еще раз то, что произошло вчера, позавчера, год или десятилетие назад.

Раздел 1. Что такое личный дневник? Даем определение понятию

Согласно данным, полученным благодаря современным энциклопедиям, можно сформулировать определение. В соответствии с ним под дневником следует понимать ряд отрывочных записей, которые ведутся для себя. Обычно заметки такого рода делаются регулярно с указанием даты и отражают события из жизни автора, его ощущения и мысли.

До того как рассказать о том, как оформить личный дневник, хотелось бы отметить, что в целом он представляет собой письменный жанр, формирующий ваше «я», опыт и индивидуальность. Одновременно с данным направлением развиваются формы автобиографии и мемуаристки.

Раздел 2. Лиха беда начало

Говорят, что, скажем, картинки для личного дневника подобрать несложно. Это при желании и вовсе можно не делать, а вот с некоторыми нюансами на самом деле у многих возникают некоторые затруднения.

Так с чего же начать? Как оформить страницы личного дневника так, чтобы желание наполнять его событиями собственной жизни не исчезло, скажем, уже через пару недель, а то и дней?

Конечно, речь пойдет не об электронных записях или блоге, а именно о бумажном дневнике. Как оформить личный дневник внутри, в первом случае более или менее понятно, ведь в виртуальном пространстве существует масса всевозможных шаблонов.

А задумывались ли вы когда-нибудь над тем, почему в принципе появляется желание вести свои личные записи? Психологи утверждают, что подростки, например, чаще всего начинают это делать спонтанно и неосознанно. Став постарше, относишься к этому совсем по-другому.

Кто-то видит в дневнике понимающего и доверительного собеседника. Для таких людей очень важным является вопрос о том, как оформить личный дневник снаружи. Он должен быть красивым, опрятным и вызывать положительные эмоции.

Для кого-то это возможность осознать свою жизнь, понять ошибки и стать лучше. А для других это памятная книга о каком-либо этапе жизни. У каждого — своя цель.

Скорее всего, определенного критерия, как правильно оформить личный дневник, вообще не существует. Правда, это и к лучшему, иначе все записи такого плана были бы напрочь лишены креативности и оригинальности.

В целом дневником может стать любая бумажная основа:

  • простые бумажные листы, на которых записываются мысли, а затем они скрепляются в отдельной папке;
  • ежедневник, купленный в магазине, или записная книжка, сделанная своими руками;
  • общая тетрадь, оформленная по своему вкусу.

В общем, выбор внешнего вида и формы дневника остается за его автором.

Когда же вести дневник? Повседневные дела и правда занимают много времени, однако всегда можно выделить моменты для записей. Это занятие не требует обязательств. Работать с дневником нужно тогда, когда этого хочется. Иначе он может впоследствии вызывать раздражение.

Кто-то любит фиксировать свои события ежедневно, а кто-то вспоминает о дневнике раз в месяц. Это личное дело его владельца. В любом случае сделать запись своих мыслей или цитаты из любимой книги — это не так сложно, но тоже является важной частью жизни.

Раздел 3. Есть ли определенные правила?

При работе с дневником нет понятий «правильно» или «неправильно». Это творческий процесс, когда лучше всего остаться в одиночестве и расслабиться. Не нужно думать о своем внешнем виде и мнении других людей. Даже правописание не требует особого внимания. И пусть в тексте допущены ошибки.

Однако имеется один важный момент, с которым нужно определиться. Личный дневник — это предмет, который может стать доступным и случайно попасть в руки других людей. Например, детей, родственников и т. д.

Решите, хотелось бы вам этого. Если нет, стоит найти для дневника потаенный уголок, а можно и не прятать, просто записывая свои мысли и события. Но в последнем случае он, конечно же, не будет тайным.

Раздел 4. Как оформить личный дневник (фото, картинки и вырезки из прессы) и стоит ли это делать?

Оформление внутренней части дневника зависит от желания и свободного времени. Если чувствуется творческий настрой, можно, конечно же, реализовать его на страницах.

Что фиксировать в дневнике? Идеи для заполнения:

  • изложить сегодняшний случай и описать эмоции в этот момент, можно даже все это отобразить в рисунке;
  • похвалить и написать себе комплимент;
  • вклеить любимый фотоснимок, приклеить рецепт из журнала или билет в кино, куда вы ходили со своей второй половинкой;
  • записать текст из любимой песни, анекдот или названия прочитанных книг;
  • нарисовать свои тревоги и страхи;
  • вклеить конверт и вкладывать туда письма или важные записки;
  • понравилось платье — сделайте его набросок в дневнике;
  • оформите веселый коллаж из журнальных вырезок или нарисуйте свою мечту;
  • от негатива поможет избавиться простое закрашивание листа черным маркером.

Личный дневник может содержать все, что важно на тот момент его автору. Внешний облик — также в руках его создателя. Для этого пригодятся журналы, фотографии, цветные карандаши и бумага, упаковка, ленты и т. д. Декоративные обложки, сделанные своими руками, позволят придать дневнику новый вид.

Раздел 5. О чем нужно помнить?

Хотя не существует определенных правил того, как оформить личный дневник, общие рекомендации все же присутствуют.

  • Следует определиться с формой дневника (блокнот, тетрадь или электронный вид). В любом случае он должен быть хорошего качества, чтобы долго храниться.
  • Гарантируйте себе наличие качественных и удобных канцелярских принадлежностей (ручка, карандаш).
  • Выделите время для записей. Это поможет сделать работу с дневником привычкой. Чтобы сразу записывать свои мысли, лучше выбрать карманный блокнот, а в конце дня переносить в общие записи.
  • Обстановка имеет огромное значение. Для начала можно писать в разное время и в разных местах. Так получится найти удобный вариант. Главное, чтобы ничего не мешало и было комфортно.
  • Фиксируйте дату и время. Это поможет в будущем четко воссоздать картину записанных событий. Дневник — источник информации, помогающей проанализировать ситуацию и ошибки.
  • Записывать мысли стоит в момент их возникновения. Если сложно, опишите важные события дня. Совсем не важно, чтобы мысль была правильно сформулирована или не были допущены ошибки в тексте. Не стесняйтесь записывать все свои мысли и ощущения. Свободно выражайте все, что думаете. В этом — предназначение дневника.
  • Творческий подход необходим. Используйте разные письменные стили, делайте зарисовки или коллажи.
  • Определитесь с объемом записей, чтобы оставить что-то на завтра. Важно вовремя остановиться.
  • Перечитывайте свои записи. Это поможет проанализировать ситуацию и внести поправки в заметки.
  • Продолжайте вести дневник. Старайтесь писать регулярно. Чем больше в нем информации, тем он ценнее становится.

Раздел 6. Персональный дневник школьника. Правила и советы

  • С самого начала школьнику нужно определить назначение дневника. Он может содержать график тренировок или хронометраж событий, впечатления о прочитанных книгах и т. д. Дневник может вестись по заданию педагога.
  • Необходимо обращать внимание на соблюдение графика ведения. Не оставляйте выполнение заданий на последний день. Можно установить будильник или попросить взрослых, чтобы они напомнили.
  • Датируйте каждую новую запись.
  • Запись начинайте с преамбулы. При заполнении дневника по заданию учителя вначале описывается выученная тема и применение полученных знаний. Самые важные отрывки из книг цитируются и сопровождаются личным мнением.
  • В заключение описываются впечатления о задании. Например, если нужно написать о прочитанной книге, то поделитесь мнением о ее персонажах или событиях.
  • Дневник ведется от первого лица («я», «мое» или «мой»).
  • Придерживайтесь объема записей. Обычно запись содержит 200-300 слов.
  • Делайте вывод. Запись должна резюмироваться. Например, «Сегодня я узнал, что…», «Я хотел бы узнать больше о…».

Раздел 7. Электронные дневники

Электронный дневник помогает рассказать о чем-либо и обрести новых знакомых. Можно вести его только для себя или открыть определенному кругу пользователей.

В целом это отличный инструмент для решения внутренних конфликтов. Созданные к записям тэги позволяют легко найти нужную информацию и дату. Такой дневник не потеряется и не попадет в чужие руки. Нет ограничений на объем записей и время хранения. К записям можно прикреплять картинки и фото.

Раздел 8. Роль дневника с психологической точки зрения

Дневник помогает провести анализ своих поступков, посмотреть на себя со стороны. Это позволяет найти свои недостатки и достоинства. На бумаге можно отразить страхи и негативные эмоции, не выплескивая их на окружающих, что позволит избежать реального конфликта.

Дневник, по мнению специалистов, просто необходим для повышения своей самооценки и понимания жизни.

  • Начинайте писать и не спешите. После перерыва в записях не старайтесь заполнить этот пробел. Продолжайте писать события настоящего времени, а нужные воспоминания сами придут в голову и попадут на страницы.
  • Если переполняет негатив, не стоит зацикливаться на этом, ведь в это время были и хорошие моменты.
  • Применяйте прямую речь.
  • Вовремя останавливайтесь.
  • Резюмируйте прожитый день.
  • Удачный дневник может стать основой для мемуаров.
  • Фиксируйте даты и время.
  • Указывайте в записях контактные данные друзей. Это интересно читать в будущем.

Если человек ощутил потребность разобраться в самом себе, он садится за написание личного дневника. Но вот не всегда все получается сразу же, и некоторые сталкиваются с тем, что не знают, с чего вообще начинать и как это делается. Вот о том и поговорим.


Личный дневник: зачем?

Многие люди, правда, чаще это симпатичные молодые девушки, в определенный период своей жизни начинают вести личные дневники.

С чем это связано:

  1. Во-первых, с необходимостью разобраться с самой собой , разложить все чувства и эмоции по полочкам. Это свойственно людям, которые склонны к самоанализу, творческим и очень тонко чувствующим.
  2. Вести дневники начинают из-за потребности выговориться . Не всегда и не все можно сказать даже матери, а бумага, как говорится, все стерпит и не покраснеет. В возрасте от 14 и до бесконечности (примерно тогда подавляющее большинство и обращается к эпистолярному жанру, и многие продолжают писать до конца жизни) с человеком начинают происходить новые и непонятные вещи. Связаны они со взрослением, с первыми чувствами, с половым созреванием. Это глубоко интимно, поэтому очень многие обращаются к дневнику.
  3. Некоторые просто любят писать . Им это интересно, они оставляют свидетельства своей истории, а потом с удовольствием перечитывают и вспоминают полузабытые детали. И если вы почувствовали, что пора сесть за дневник – берите и начинайте.

Как начать

Личный дневник похож на школьный только тем, что в нем тоже должны быть даты. Человек пишет свою историю, делится сам с собой переживаниями, рассказывает о последних событиях.

Все это обязательно датируется и красиво оформляется. Как – об этом чуть позже. А пока поговорим о том, как вообще это делается.

Цель

И иногда человек садится за личный дневник просто потому, что так хочется. Без какой-либо определенной цели. И это тоже вполне нормально, потому что вообще речь сейчас идет о глубоко личной деятельности.

Выбор инструментария

Следующий шаг — это выбор инструментария. Сейчас в магазинах существует просто безграничный выбор разных тетрадей, блокнотиков и прочей канцелярии.

Можно даже выбрать дневнички на печатной основе, красиво разлинованные и имеющие симпатичные замочки. Ключик будет только ваш, поэтому никто никакие секреты не подглядит.

На чем именно остановить свой выбор – дело вкуса каждого человека. Кому-то удобнее брать большую тетрадь формата А4, а кто-то предпочтет прятать свои тайны в миниатюрный блокнотик, легко умещающийся в ладонь. В любом случае, ваш личный дневник вы вольны оформить по собственным предпочтениям.

В нем можно писать разноцветными ручками, подчеркивать главные мысли и выделять важные события, там даже можно изображать всякие картинки и наклеивать веселые наклейки. В общем, делать все, что душе хочется!

И, наконец, современные высокие технологии предлагают еще один вариант ведения дневника – электронный. Многие из нас уже разучились писать на бумаге, зато клавиатурой владеют в совершенстве.

Писать историю собственной жизни можно и на компьютере, причем как лично только для себя, сохраняя в закрытых паролями папках, так и выкладывая на просторы всемирной паутины. Но это уже будут блоги. А речь сейчас не о них.

Когда писать

И третий вопрос – это когда приступать к написанию? В принципе, опять же, конкретного ответа нет, да и быть не может. Пишите, когда душа того требует.

Многие предпочитают отдаваться внутренним переживаниям перед сном, когда уже никто не тревожит и можно спокойно обдумать события и прислушаться к самому себе. Наверное, это самое оптимальное время. Но опять же, не для всех.

Дневник – это состояние души, переложенное на бумагу (или в жесткий диск компьютера), и он только тогда будет живым и настоящим, когда его будут писать по требованию души.

Не из-под палки, не потому что «я начал вести, и теперь должен это делать каждый день», а просто – когда хочется. В такие моменты все будет получаться само собой.

Как правильно вести

Опять же, как душе будет угодно. Но все же, существуют некоторые и общепринятые правила ведения и оформления личного дневника. Все-таки это одна из разновидностей эпистолярного жанра и подчиняться кое-каким требованиям дневник обязан. Даже если он личный.

Прежде всего, нельзя надолго забрасывать дневник. В идеале он должен писаться каждый день, с обязательным обозначением даты.

Иногда, если в один день человек осуществляет несколько записей, он делает пометки «чуть позже», «позже вечером», «через некоторое время». Так создается ощущение текучести времени, дарит некий эффект присутствия.

А вообще, личный дневник – это глубокая душевная работа. Поэтому и никаких строгих рамок тут быть не может. Главное, не оставлять на долгое время без внимания.

Куда спрятать

Так как речь идет о главном хранилище личных секретов, сделать дневник – это еще не все. Его важно хорошенько спрятать. И тут – безграничный простор для фантазии.

Уберите его в личные вещи, многие прячут туда же, куда убирают белье. Вряд ли кто-то будет рыться в таком месте, кроме вас. Можно засунуть поглубже в шкаф, можно убрать под подушку, а постель тщательно заправить. Кто-то идет еще дальше и прячет глубоко под матрас.

Другие предпочитают всегда носить свой дневничок с собой. И это понятно по двум причинам: во-первых, если он все время с вами, его никто и не найдет. А во-вторых, если вдруг вдохновение придет вне дома – можно сесть и написать. А потом снова запрятать драгоценную тетрадку (или блокнот) внутри своей просторной сумки.

Для большей конспирации можно приобрести дневники с замочком, в них уже точно никто не заглянет, даже если случайно и обнаружит.

Идеи для оформления

Так как речь идет о глубоко личной вещи, то и как ее оформить – дело пристрастий самого хозяина. Можно как-то оригинально украсить своими руками, наклеив интересные стикеры или разрисовав разными орнаментами поля.

Также можно поместить в дневник прикольные картинки или изображения, которые соответствуют состоянию души. В электронном дневнике еще проще – можно скачать и вставить нужный рисунок.


Что писать

А что вы могли рассказать самому себе? Да практически все, что душе угодно! Разные секреты, переживания, истории запросто могут стать наполнением личного дневничка.

Записывать можно некоторые факты, даже цены на обновки – потом читать об этом будет интересно. Чем больше деталей, казалось бы, незначительных и пустых, тем более насыщенными и живыми станут записи.

Все, что в настоящее время может показаться глупостью, потом станет бесценным воспоминанием. И чем больше таких мелочей и глупостей окажется в вашем дневнике, тем более дорогим он будет для вас.

Если же кратко резюмировать, то вот все, что нужно для классического личного дневника:

  1. Огромное желание вести записи о самом себе. Садитесь писать только тогда, когда очень хотите.
  2. Аксессуары, отвечающие настроению. Заведите собственную систему стикеров и пометок; так будет еще интереснее.
  3. Соответствующее оформление. Рисуйте в своем дневнике, чертите схемы, старайтесь максимально упорядочить информацию.
  4. Акценты на мелочах. Фиксируйте как можно больше деталей, мелочей, тогда дневник станет более живым и интересным.
  5. Откровенность с самим собой. Пишите о сокровенном, говорите все. Это ваш личный дневник, и секретов от самого себя быть не должно.

Ведите дневники, познавайте через их посредство собственную душу – и вам откроется нечто прекрасное и бесконечно глубокое. А точнее – вы сами.

Видео: Идеи для оформления

Итак, самое главное решение вы уже приняли — решили вести личный дневник. Отлично! Поскольку пройдут десятки лет — и вы с радостью перечитаете ваши юные переживания и заботы, улыбка надолго застынет на вашем лице при воспоминаниях о детстве. Кроме того, в подростковом возрасте особенно важно делиться своими накопленными за день впечатлениями, эмоциями и переживаниями. Личный дневник всегда рад «выслушать» все ваши сокровенные тайны.

Так как же начать вести личный дневник?

Прежде всего, необходимо решить: вы будете использовать для записей готовый дневник или же сделаете его самостоятельно. В первом случае все просто: выберите в магазине понравившийся вам блокнот. Чтоб придать красочности и оригинальности вашему ежедневнику, его можно немного доделать. Если хотите украсить личный дневник — розовая темаотлично подойдет для девочки-подростка. Например, можно украсить обложку блокнота узорами из розовых стразов.

При самостоятельном изготовлении дневника придется потрудиться. Например, можно взять кусок кружева и раскроить его согласно размерам купленного блокнота. После этого необходимо покрыть клеем обложку блокнота и приклеить на нее подготовленный кусок ткани.

Оформив дневник, необходимо приступить к его заполнению. Давайте остановимся на выборе темы для личного дневника.

Что написать в первую очередь?

Самой первой темой вашего дневника должна быть информация о себе: ваше имя, возраст и контактный номер телефона (на случай, если вы вдруг потеряете или где-нибудь забудете дневник). При этом, запомните: никогда не пишите ваш домашний адрес.

Также интересной темой для личного дневника девочки может быть рассказ о ее хобби и интересах, например, о любимой еде, музыке, телепередачах, фильмах или мультфильмах.

Кроме того, в дневник можно вклеить вашу фотографию и красиво ее оформить, например, нарисовать разноцветными карандашами или фломастерами рамку.

Что еще можно «рассказать» личному дневнику?

Темы для личного дневника девочки могут быть совершенно разными: в один день вы можете писать о событиях прошедшего дня, о взаимоотношениях с одноклассниками, о ссоре с подругой или конфликте с родителями, а в другой день можете записать понравившиеся вам стихи, слова песни или цитаты. Также отличной темой для личного дневника девочки могут быть записи о животных.

Кроме того, вы можете вклеивать фотографии и наклейки любимых героев мультфильмов, телесериалов или фильмов. А еще можно сделать «семейное дерево» и вклеить фотографии ваших родственников в дневник. Главное, помните, это ваш дневник — пишите в нем все, что душе угодно, все, что так боитесь произнести вслух, не стесняйтесь излагать все свои мысли.

Как разбить дневник на разделы по разным темам?

можно разбить на разделы по вашим интересам и событиям вашей жизни. Например, можно создать главу под названием «Я любимая». Записывайте в этой части вашего блокнота полученные вами комплименты, приятные для вас поступки, также запишите, когда сами сделаете для кого-нибудь доброе дело. Когда вам будет тоскливо, перечитывайте эти страницы — вам сразу же станет приятно, и настроение улучшится.

Также отличным разделом дневника может быть рассказ о ваших путешествиях. Берите блокнот в поездки, вклеивайте в него билеты, фотографии, пишите о самом путешествии: что вас впечатлило больше всего, что запомнилось. Записывайте буквально все ваши мысли и находки — и вы никогда не забудете яркие моменты ваших приключений.

В юном возрасте особенно интересно толковать свои сновидения, поэтому можно создать раздел в личном дневнике о ваших снах и их толковании. Будет особенно интересно перечитать их со временем и убедиться в правдивости толкований снов.

Если вы любите готовить сами или же вместе с мамой — для вас будет полезной тема о кулинарии. Записывайте понравившиеся вам рецепты в отдельный раздел дневника.

Ведение личного дневника — захватывающее и интересное занятие. Возможность самостоятельного выбора темы для личного дневника помогает раскрыть вашу индивидуальность, позволяет заглянуть в глубины собственной души, а также навсегда сохранить в памяти приятные моменты и переживания, которые в будущем могут оказаться не такими уж и страшными, как вам казалось изначально.

Прежде чем ты начнешь читать эту статью, хочу пояснить, что личный дневник — это все-таки твое личное пространство, поэтому как и что будет внутри него — дело твоего вкуса. Я попробую просто направить твою творческую мысль в нужное русло.

Дорогие друзья! Специально для вас мы подготовили самый большой сборник полезных материалов для оформления ЛД (Личного Дневника). Картинки и рисунки разбиты по самым популярным темам и его могут скачать абсолютно бесплатно все посетители нашего сайта.

Популярные материалы сборника:


Иногда приходится слышать такую фразу: «Я хочу вести личный дневник, но не знаю, как». По крайней мере это звучит странно, не правда ли? Ведь личный дневник — это не дань моде, это потребность души. Если же потребность есть, то ты берешь ручку (не важно, какого цвета!) и доверяешь свои мысли бумаге (не важно, в каком блокноте!). Но сейчас у нас разговор не о том, а о том, как его оформить внутри.
Еще лет так 20 назад такой вопрос возникал не часто, поверьте моему личному опыту. Просто в те годы не было ошеломляющего многообразия самих блокнотов (дневник вели в обычных тетрадях 48 или 96 листов), ручек и украшалок. Самое большее, что мы могли сделать — это приклеить вырезки из журналов, красивые фантики или вкладыши от жвачек. Или же что-то нарисовать от руки. Но сейчас другое время, появилось много чудесных товаров для рукоделия, поэтому и хочется, чтобы было красиво (даже если не для всех, не на показ) и не хуже, чем у других.

Наверное, сложность возникает еще и в том, что, бывает так: чувствуешь потребность вести дневник, пишешь с вдохновением, даже влюбляешься в него и…вдруг…ступор. Нет вдохновения, нет потребности, и любимый прежде блокнотик пылится на полке. Вот для такого случая иногда достаточно одного «пинка» или, если тебе больше нравится, совета, поддержки, — и вдохновение возвращается!

По личному опыту скажу, что самый лучший «пинок» — это просмотр чужих работ. Они вдохновляют, помогают внести изюминку и в … Итак, давай вместе рассмотрим, какие есть способы оформления личного дневника внутри…

Для начала, обязательно посмотри небольшой видео ролик, где ты увидишь массу идей для оформления личного дневника.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

1. Многие предпочитают обычный, традиционный стиль: от руки пишут сплошным текстом, самое большее, что позволяют себе — это разноцветные пасты. Ведь личный дневник — это вихрь твоих мыслей, событий и чувств, зачем что-то другое? Но, допустим, тебе наскучило просто писать… В таком случае любая картинка, иллюстрирующая то, о чем ты пишешь, — поможет внести изюминку и украсит странички. Это может быть фотография, но совсем необязательно.


Ты пишешь о понравившейся книге? Вырежи из какого-нибудь журнала стопку книг и приклей рядом. Пишешь о том, как здорово посидели в подругами в кафе? Или о том, как после посещения врача пришлось раскошелиться на лекарства? Прихвати с собой «вещественные доказательства» (чек, визитку или рекламку нового блюда) и приклей в свой дневник. Да и вообще, любое фото или даже самый небрежный рисунок от руки сделает твою тетрадочку более живой.


2. А почему бы не попробовать себя в оформлении произошедших событий в виде маленьких ? Не умеешь рисовать? Но мелкие рисунки (можно даже схематичные) даются гораздо легче. Может, тренируясь изо дня в день, ты «набьешь» себе руку?


3. Такие же небольшие рисунки можно использовать для разных тематических страничек в дневник, например, «к чему я стремлюсь» или «планы на этот год».


4. Иногда для разнообразия можно оформлять странички вот таким способом: на специальных карточках разной формы. Туда можно записать какие-то отдельные мысли и даже цитаты, афоризмы, отрывки из песен или стихов, которые перекликаются с твоим настроением и мыслями… Если нет таких карточек — это не повод унывать! Можно самой покреативить и нарисовать что-то подобное на разноцветных листочках бумаги. Или даже на кусочках от разных упаковок (от чая, игрушек и т.д.) или ярлычки от одежды — яркие, красочные. Совсем ни к чему их выбрасывать!


5. На страничках дневника ты можешь красить акварельными красками, смешивать их, мазать, ляпать и брызгать — поверх очень симпатично будет смотреться любой текст! Только учти, что если достаточно тонкие, то перед всеми акварельными экспериментами нужно склеить их по две! Тогда все получится аккуратно.



6. Хорошими помощниками в оформлении дневника будут и цветные карандаши, гелевые ручки, обрывки бумаги или как-либо картинки. Главное — не бойся фантазировать и экспериментировать!


7. Очень симпатично смотрится такой способ, когда пишешь буквами разной формы и разного размера, а также в разном направлении: наискосок, по вертикали, по горизонтали. Конечно, для записывания событий или мыслей это не подойдет, а вот если ты захочешь написать факты о себе или оформить «100 вещей, которые я люблю», то в самый раз.


8. В любом личном дневнике обязательно нужны кармашки для милых сердцу вещей! Для билетиков, записочек или даже небольших фотографий.


9. Если ты решила взяться за свой личный дневник всерьез, чтобы в нем не просто записывать мысли и события, но и оформлять его, вклеивая фотографии, картинки и другие , то хорошим акцентом станут карточки с уже готовыми надписями: фотофакт, ценить каждый миг, новости дня, незабываемый момент и др.


10. Если ты совсем не боишься трудностей, то можешь начать свой дневник не в тетради и не в блокноте, а в старой ненужной (!) книге! Этот процесс еще более захватывающий, потому что фантазия в оформлении просто безгранична!

Совет: если ты решишься на такой подвиг, то прежде всего необходимо вырвать в книге каждую третью страничку. Иначе по мере заполнения твой дневник распухнет до неприличных размеров. Затем, если ты будешь в книге мазюкать красками (лучше всего акриловыми с небольшим добавлением гуаши — тогда странички не будут слипаться, и буквы будут не так просвечивать, как при использовании акварельных красок), то обязательно склей все странички между собой по две. А дальше — дело твоей фантазии! Замазывай буквы полностью или нет (как нравится?), разноцветными красками или же немного белой — для написания текста.



Если же у тебя есть возможность найти старую книгу на английском или немецком языке — это вообще здорово, потому что в такой книге вообще необязательно замазывать текст, просто вклеивай фотографии, украшения и для текста.

Спешу заметить, что такой вариант уже сильно смахивает не на личный дневник, а на оформление смэшбука, и процесс этот захватил уже многих творчески настроенных людей, но об этом у нас будет позже разговор.

А пока, пожелаю тебе ничего не бояться и, если вдохновение пришло, берись за оформление своего личного дневника!

Не знаешь с чего начать? Черпай вдохновение из этого ролика. Видео обязательно к просмотру:)

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Как вести тайный дневник. Как вести личный дневник. Как оформить и украсить личный дневник

Сегодня в силу развития технологий многие не помнят, что раньше существовали личные дневники, сохраняющие секреты, тайны и желания владельца.

Сегодня многие ведут блоги в интернете, но все понимают, что заветную книжечку с личным не заменит даже посещаемый, востребованный блог.

Да, личные дневники остались для людей в прошлом. Но есть люди, для которых ведение личного дневника – это не хобби или интересное занятие, а способ жизни.

В личный дневник записывается самое сокровенное, то что, не хочется оглашать общественности, то что хочется навсегда сохранить в памяти и сердце.

В ведении дневника нет границ, правил. Это отображение чувств, желаний и души человека. Такая книга по истечении лет напоминает о самых важных событиях жизни, сохраняет в памяти трогательные моменты и переживания.

В западных странах психологи советуют заводить подобные блокноты и книжечки, вбирающие в себя настрой человека.

Ведение дневника помогает разобраться в своих желаниях и стремлениям, понять лучше собственное эго и принять себя таким, какой есть.

Личный дневник можно смело назвать энциклопедией собственной жизни. Прочитывая его, вы поймёте ошибки и упущения, научитесь правильно поступать и не допускать погрешностей в будущем.

Чтобы в будущем книга вызвала такие эмоции, стоит вести личный дневник правильно, отображая в нём переживания, настроение, детали и тонкости вашей жизни.

Обратите внимание! Первый шаг на пути к ведению блокнота с секретами заключается в выборе того самого блокнота. Новичкам лучше начинать с книг с маленьким количеством страниц.

Не стоит бояться, что вы их не испишите. Жизнь многообразна, радость сменяется печалью, а улыбка слезами, поэтому у вас всегда будет, что поведать бумажному другу.

Таблица: правила ведения «бумажного друга»

Внешний вид Чтобы в будущем книга восхищала, выбирайте красивый блокнот. Стоит уделить внимание плотности бумажного изделия.

Дневник предназначен для того, чтобы сопровождать вас на протяжении жизни, поэтому лучше купить добротную письменную книгу.

Оформление Оформить книгу нужно своими руками исходя из увлечений и характера человека.
Информация В книгу записывайте все эмоции и переживания: от злости и непредвиденных вспышек гнева до невиданной радости.

Это разнообразит дневник и сделает его тематически красивым. Делитесь с ним сокровенным, ведь потом данная информация понадобится для самоанализа.

Письменная визуализация эмоций помогает обрести гармонию, правильно расставить приоритеты и цели в жизни.

Хранение «Бумажного друга» храните в месте, недоступном для других членов семьи. Если у вас есть отдельная комната, то лучше положить его под подушку и обращаться к нему по необходимости.
Частота ведения Не стоит думать, что при наличии такого блокнота нужно каждый день в него что-то записывать. Вписанная информация должна исходить из души.

Ведение – это желание высказаться и передать эмоции, ведь многим не с кем разделить ни радость, ни горе.

Поэтому для них личный блокнот с переживаниями, страхами и увлечениями просто находка. Записывайте туда всё, то вас поразило, покорило, обрадовало или обеспокоило.

Неважно насколько часто вы будете писать. Главное изливать на бумаге настоящие эмоции, а не художественное сочинение о вашей жизни.

Что писать Записывать в дневник нужно все события, которые хочется оставить в памяти. У каждого человека они разные.

Многие пишут о любовных романах, страданиях и переживаниях. Другие предпочитают описывать походы в театр, выражать своё восхищение окружающим миром.

Конфиденциальность Вести дневник желательно в одиночку. Только один на один сам с собой человек раскрывается и признаётся себе в том, о чём ранее молчал. Не стоит никому говорить о ведении книги.

Идеи для личного дневника

Что такое идея ведения личного дневника? Это тематика, которой будет посвящено данное творение.

Идей для ведения подобных вещей множество, но чаще всего девушки заводят дневники с такими целями:

  1. Запечатление важных моментов в жизни.
  2. Записывание целей, желаемых достигнуть в будущем.
  3. Описание желаний.
  4. Записывание впечатлений от просмотренных театральных сцен или кинофильмов.
  5. Запечатление только радостных моментов.
  6. Описание любовного романа.
  7. Записывание любимых рецептов.
  8. Описание эмоций от путешествий.
  9. Записывание вдохновляющих цитат.

Важно! Чаще люди создают личные блокноты с целью конспектирования своих чувств, которые не показывают другим людям.

Ведь на страницах можно быть слабым и уязвимым, а в реальности допустить себе подобное могут не все.

Оформление личного дневника

Как показывает статистика доверять переживания бумаге больше склонны девушки, нежели парни. Поэтому в данной статье мы рассмотрим идеи для оформления личного дневника для представительницы прекрасного пола.

Первая страница. На главной странице отобразите:

  • Желания.
  • Стремления.
  • Описание характера.
  • Цели.
  • Портрет.
  • Нрав.

Опишите себя, честно признайтесь дневнику чего хотите от жизни и напишите это на главной странице, чтобы никогда об этом не забывать.

Оформление первой страницы:

  • Если блокнот с потайными желаниями предназначается для девушки, то нарисуйте своими руками картинки в виде амурчиков, сердец, бабочек или любимые принты.

    Можно вырезать из журналов распечатки или распечатать на принтере предварительно выбранные и понравившиеся рисунки.

    Оформление зависит от характера и темперамента девушки. Если он спокойный, то оформите книгу в мягких пастельных тонах.

    Если у девушки взрывной характер, то в цветовую гамму не помешает добавить бардовый, красный, серый или фиолетовый цвета.

  • Книга для девочек оформляется в более нежном, спокойном и немного детском стиле. Рекомендуется нарисовать срисовки любимых мультипликационных героев или персонажей сказки или книги.

    Личный дневник для маленькой девочки должен пестрить красивыми и яркими рисунками.

Обложка. Чтобы дневник стал классным, уникальным и красивым для него потребуется сделать чехол.

Идеи для создания чехла:

  • Свяжите чехол на книгу из ниток крючком.
  • Заверните блокнот в плотную разноцветную бумагу.
  • Сшейте чехол из ткани. Это самый практичный вариант, ведь его всегда можно снять и постирать при необходимости.

Оформление других страниц. На ответ, что записывать в блокнот, однозначно ответить нельзя.

Но что можно нарисовать зависит от тематики и идеи задуманного бумажного творения:

  • Издание для того чтобы записывать любовные переживания. Наполните страницы рисунками сердечек, стрелочками любви и обручальными кольцами.
  • Книга, предназначенная для записывания радостных событий и путешествий, должна быть оформлена ярко и непринуждённо. Нарисуйте солнце, море, ракушки, горы, улыбки людей, весёлые физиономии, различные тематические рисунки.

Идеи для оформления других страниц:

  1. Страница с секретом внутри. Вырежьте небольшой кусочек бумаги и прилейте на страницы всего за один край, имитируя дверцу. В тайном месте напишите секрет или желание.
  2. Книга – органайзер. Вырежьте сбоку страницы в блокноте по дате, чтобы напоминало записную книгу с алфавитом. Так вы сможете всегда найти событие по нужной дате.

Заполнить дневник можно такими техниками оформления, как:

  1. Скрапбукинг. Это технология оформления крафтовой бумагой, бечёвкой, кружевами, атласными лентами и др.
  2. Аппликация — вырезанный элемент, приклеенный на бумагу клеем.
  3. Дудлинг – детальная роспись по клеточкам страницы абстракций.
  4. Фотоколлаж. Книга сохранит в себе написанные воспоминания о молодости и фотографии, где владелец данного дневника выглядит непринуждённо, молодо и счастливо.
  5. Квилинг – декорирование тонкими бумажными полосками.
  6. Приклеивание страз, наклеек.

Начните с цитаты или стиха. Открывать свой новый и еще пустой дневник немного пугающе. Если не знаете, с чего начать, запишите одну из своих любимых цитат или стихотворение. Это поможет вам найти вдохновение, а также избавиться от напряжения, которое сопутствует первой записи в дневнике.

  • Записывайте в дневник и другие цитаты или стихи, которые вам понравятся.
  • Указывайте дату записи. Не забывайте датировать каждую новую запись. Это поможет вспомнить день, когда произошло определенное событие, или проследить хронологию своих записей и жизни спустя некоторое время. Выберите формат даты.

    • В формальном дневнике можно указывать полную дату вроде 14 июля 2018 года.
    • Также можно использовать сокращенный вариант: 14/07/2018 или 14/07/18.
    • Если каждый год у вас новый дневник, то можно указывать 14/07.
  • Чередуйте разные типы записей. Необязательно придерживаться единого типа записей во всем дневнике. Дневник — это место для записи ваших мыслей, а мысли бывают очень разными. Среди прочего возможны такие варианты:

    • обычные записи с делением на абзацы;
    • списки текущих дел;
    • рисунки;
    • стихи;
    • рассказы.
  • Делайте короткие записи. Необязательно каждый раз исписывать несколько листов в блокноте. Иногда вполне достаточно одного абзаца с кратким итогом событий дня, особенно поначалу.

    • Также необязательно придерживаться только коротких записей. Если вы хотите записать много разных идей и мыслей или за день произошло большое количество событий, то объемные записи будут вполне уместны.
  • Используйте фразу-подсказку, если не знаете, что написать. Иногда мыслей будет так много или так мало, что непонятно, с чего следует начать. Попробуйте написать: “Итак, сегодня я…”, а затем запишите первое, что придет вам в голову. После этого трудности с темой для записи должны исчезнуть.

    • Подобные фразы-подсказки можно найти онлайн. Интернет — отличный источник вдохновения.
    • Если не знаете, как начать такую запись, то пишите в форме обычного письма с датой и адресом в верхней части страницы.
  • Пишите о том, что хотите забыть. На первый взгляд, это противоречит здравому смыслу, однако записи в дневнике помогают забыть определенные события. Переложите свои мысли на бумагу и мозг будет реже возвращаться к этой теме.

    • Например, на работе или в школе вы попали в неловкую ситуацию. Запишите все подробности этого случая в дневник, чтобы выбросить из головы и не возвращаться к ситуации вновь и вновь.
  • Очень многим нравится тема личного дневника, но, в тоже время, многие сталкиваются с вопросом – как вести личный дневник ? Что туда писать, как оформлять, что рисовать и многие другие вопросы. Мы подготовили для тебя лучшие советы по оформлению и ведению личного дневника.

    Как вести личный дневник

    Итак, для начала нужно сказать, что личный дневник – это твое личное пространство, где ты записываешь свои мысли, важные события, проводишь время, вообщем все, что связано с тобой. Личный дневник также можно назвать твоим другом, который никогда не придаст, которому можно доверить все тайны и секреты.

    Важно внешнее оформление дневника, ведь твой дневник – это твое лицо. Нужно всегда помнить про аккуратность в оформлении.

    Теперь давай поговорим о том, что писать в лд, что рисовать и как оформлять лд. Самое главное правило – никаких правил. В твоем дневнике должно быть то, что нравится тебе, все, что ты хочется там видеть. Как вести личный дневник решать только тебе. Ты можешь там рисовать, писать о важных событиях, вклеивать разные интересные вырезки из газет и журналов, также вклеивать билетики – ну все, что тебе нравится.

    Тематика внешнего вида личного дневника может разнообразной, но нужно помнить об аккуратности. Можно сшить обложку, украсить рисунками, оформить лентами – сделать его ярким и красивым, чтобы лд было приятно брать в руки!

    Ну и напоследок, давай поговорим о том, что может быть личным дневником. Это может быть простая тетрадь, можно купить красивый блокнот, и даже сделать личный дневник из старой книги!

    Как видишь, вести личный дневник абсолютно не сложно потому, что нет никаких правил. Смотри идеи оформления в рубрике «Личный дневник», вдохновляйся, твори!

    Это верный собеседник, которому можно вылить душу, рассказать о своих мыслях, мечтах и планах. Что писать в дневнике, дело каждого. Мы же расскажем, как оригинально оформить свой личный дневник, чтобы его было интересно рассматривать даже через 10 лет.

    Думаете, что ведение дневника — это прошлый век? Вы глубоко ошибаетесь. Сейчас это занятие обрело новую жизнь, ведь те инструменты для оригинального оформления личного дневника своими руками, которые предлагает современный мир, еще больше подталкивают к этому делу. А еще ведение дневника очень полезно для здоровья.

    И это касается не только подростков, но и взрослых. Делая записи о своих мыслях и переживаниях в блокнот, журнал или тетрадку, снижается стресс, улучшается настроение, нормализуются сон и давление. И пусть кто-то любит выражать свои мысли в блогах, нельзя не согласится, что записи ручкой в тетрадке имеют свой особый шарм.

    Если вы решились вести свой личный дневник, мы собрали для вас самые интересные и красивые и внутренних страниц дневника. Потому что то, как выглядит дневник, порой не менее важно, чем то, что там написано.

    Как оформить обложку личного дневника

    Обложка личного дневника сразу же дает понять, что за человек его ведет, насколько человек творческий, романтичный или эксцентричный. Это своего рода окно в ваш внутренний мир. Оформить обложку дневника можно разными способами, используя декоративную бумагу, ткань, фетр или даже комбинацию этих разных материалов.

    Украсить обложку можно и фотографиями. личного дневника, лучше сделать из самых любимых фотографий, чтобы памятные моменты всегда были рядом.

    Также можно сделать коллаж из вырезок из любимых журналов. Это могут быть вырезки знаменитостей, предметов или слов, которые лучше всего описывают вас.


    Как оформить первую страницу личного дневника

    На первой странице лучше разместить личную информацию о себе. Это могут быть 10 фактов о вас, которые вы считаете самыми важными и интересными в своей биографии.

    Также интересной идеей будет размещение на первой странице дневника таблицы настроения за год. Придумайте свою систему знаков и отмечайте в своей таблице, как прошел каждый день. В конце года вы получите интересный материал для размышления.


    Как оформить цитаты, афоризмы и поля страниц личного дневника

    В личный дневник можно также записывать и любимые книги, любимые фильмы или сериалы, интересные цитаты великих людей или даже ваши собственные, или просто слова, которые в определенный день имели для вас большое значение. Интересные рамочки помогут красиво все запечатлеть.


    Ну и никто не отменял красивые линии на полях или по периметру всей страницы. Такая окантовка ваших записей сможет отразить настроение, с которым вы записывали свои мысли.



    Как оформить страницы личного дневника внутри

    Используйте декоративную клейкую ленту или скотч, чтобы оформлять страницы внутри вашего личного дневника. Выбирайте цвет и узор под настроение и событие, которое описываете.

    Чтобы отметить важные моменты, к которым вы хотите возвращаться еще неоднократно, используйте красиво , например, скрепки, которые могут быть закладками. Да и необычно оформленными ручками писать в дневнике тоже приятнее, согласитесь?


    Либо же можно просто приклеить небольшой цветочек, который вам дорог, на страничку, и он станет гербарием непосредственно в дневнике.


    Как оформить личный дневник: секретные кармашки

    Чтобы хранить записки, гербарий или прочие памятные вещички в личном дневнике, сделайте и прикрепите к обложке несколько небольших конвертиков, в которые будете складировать важные мелочи.


    Как оформить личный дневник: разные идеи для оформления

    Для оформления своего личного дневника используйте стикеры, наклейки, объемные декоративные элементы и прочие украшения для страниц. Если такие варианты оформления вам не по душе, вы всегда можете что-то нарисовать или написать.


    Фотографии и картинки вместе с оригинально выведенными надписями придадут личному дневнику еще больше эмоций и жизни. Записывайте, рисуйте, клейте, раскрашивайте — в общем делайте все, что ваша душа пожелает.






    Как вести и формлять свой личный дневник, решать только вам. Но не забывайте, что это прекрасный способ «выговориться» и сохранить важные моменты жизни на долгую память.

    Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

    Данная статья призвана развенчать немало мифов о ведении дневника: что это скучно, не несет никакой пользы, требует каких-то навыков и только отнимает массу времени. Пройдемся по каждому из них отдельно.

    Это не скучно. Все зависит от подготовки: выбора темы, правильного настроения и окружения. Если вы прислушаетесь к дальнейшим рекомендациям, то ведение дневника станет приятным и увлекательным процессом.

    Дневник полезен. Когда вокруг столько забот и совершенно не хватает времени на то, чтобы подумать о себе и своей жизни, именно он позволяет вернуть себя в состояние «здесь и сейчас». Остановиться и немного подумать.

    Навыки не требуются. Если вы не считаете себя творческим человеком и не умеете сочинять красивые тексты как писатель, это неважно. Главное — писать искренне. Со временем вы начнете выражать свои мысли более точно.

    Ведение дневника отнимает 20-30 минут в день. Конечно, вы можете выделить времени как больше, так и меньше, но в среднем этого будет более чем достаточно.

    Теперь детальнее о пользе дневника и том, как его вести.

    Польза ведения дневника

    Привычка регулярно записывать свои мысли в дневник ценна сама по себе, но при этом несет дополнительные преимущества:

    Улучшается психическое здоровье

    Регулярное ведение дневника может стать буфером для стресса в повседневной жизни. Например, кто-то ведет журнал благодарностей: уже одно это позволяет уяснить, что в вашей жизни есть много хорошего и не укорять себя за то, что у вас чего-нибудь нет.

    Самооценка повысится, если вы будете писать об успехах или заполнять страницы аффирмациями. Настроение улучшится, если целью будет описать что-нибудь забавное или веселое. В дневнике можно «пережить» тревожные события в безопасной среде и проанализировать случившееся.

    В обычной жизни мы часто вынуждены говорить то, чего от нас ждут, и вести себя соответствующе. В дневнике этого делать не нужно, можно расслабиться и побыть самим собой.

    Вы развиваете творческое мышление

    Вы, вероятно, часто слышали, что лучший способ научиться писать — просто делать это постоянно. Регулярное ведение дневника научит эффективно обрабатывать и передавать сложные идеи.

    Дневник поможет запоминать важную информацию и провести мозговой штурм для поиска новых идей. Писать о своем опыте — отличный способ увидеть возможности, которые вы упустили изначально.

    Сам факт ведения журнала помогает начать мозговой штурм. В жизни мы обычно ограничиваемся одним-двумя вариантами и начинаем действовать. С дневником есть время тщательно проанализировать проблему и найти несколько десятков творческих решений. Хватит скользить по поверхности, проникайте в тему как можно глубже.

    Вы находитесь в осознанном состоянии

    Регулярное ведение дневника буквально заставит вас проживать каждую минуту своей жизни осознанно, ведь вы знаете, что потом напишете об этом.

    Если вы поставите цель писать о том, что думаете, что делаете и как себя чувствуете 4-5 раз за день, это будет очень похоже на медитацию. Взамен вы получите осознанность, а значит и способность принимать собственные, а не навязанные решения.

    Вы начнете проводить работу над ошибками

    Сколько ошибок вы совершаете за день? Об этом мало кто задумывается. Как правило, мы замечаем одну ошибку, решаем позже ее исправить, но забываем и повторяем снова и снова. Может быть, пора уже убрать их ее своей жизни?

    Ошибки могут быть в самых разных сферах: общении, бизнесе, работе. Если вы начнете разбивать их на группы, то увидите, какие встречаются чаще всего. А главное — что в возникновении большинства из них есть конкретные причины.

    Вы станете более организованными

    Мозг — совершенный инструмент, но при воздействии эмоций периодически отключается или дает сбои. Вы станете более организованными, если будете часто вести дневник, убрав негатив и посмотрев на ситуацию нейтрально.

    Можно писать о своих планах, продумывать варианты, грамотно организовывать конфликтующие области своей жизни. Можно выявить привычки, пожирающие время или поступки, которые мешают наладить график.

    Вы улучшите свою память

    Ведение дневника сделает вашу память крепче, потому что вам нужно будет помнить и вспоминать все события дня.

    Вы сможете «переварить» многие обстоятельства своей жизни

    Если ваша жизнь насыщена разными событиями, но нет времени подумать о них, то вы становитесь похожим на человека, который берет десятки блюд со шведского стола, чтобы все попробовать. Но едите по инерции, а не ради того, чтобы получить удовольствие.

    Какой носитель выбрать?

    После того, как вы все-таки решились вести дневник, встает следующий вопрос: какой формат лучше? Давайте посмотрим на плюсы и минусы каждого варианта.

    Бумажный дневник

    Если вам нравится «ощущать» процесс ведения записей, бумажный вариант будет лучшим. В действительности это очень воодушевляющее ощущение — сесть за стол, взять ручку, открыть блокнот и начать писать.

    Огромный плюс такого формата — полный физический контроль над письмом, а также конфиденциальность (никто не взломает сайт и не украдет важную или личную информацию, хотя есть и оговорки). Отсюда же вытекает и солидный минус: если дневник пропадет, то вместе с ним исчезнет и все написанное. Данные восстановить нельзя, ценные идеи уйдут в небытие навсегда.

    Бумажный блокнот можно комбинировать с онлайн-платформами. Например, с Five-Minute Journal, где можно найти мотивирующую цитату или получить тему и написать об этом в своем дневнике.

    Приложения для ведения дневников

    Если вы жизни своей не представляете без телефона, а бумажный дневник нагоняет скуку, есть масса приложений, которые его заменят. Они обещают конфиденциальность, безопасность, а также функциональную среду для записей.

    Темы

    Здесь все очень просто. Возьмите любую тему и напишите о ней: еда, мода, путешествия, спорт, работа, мечты, друзья, семья, искусство. Если ничего в голову не лезет, возьмите словарь и выберите первое попавшееся слово.

    Тайм-менеджмент

    Ничего так не проясняет голову, как размышления о планах, целях и времени. Мало просто написать на листе бумаги о десяти шагах, которые нужно сделать, чтобы получить что-то. Нужно постоянно думать об этом, искать разные способы достижения, дополнять свой план. Дневник отлично подойдет для этого.

    Саморазвитие

    Начали заниматься саморазвитием, но не на все хватает времени? Тогда пишите в дневнике о личностном росте, размышляйте о нем. Можете поступить как Франклин, записать десяток качеств, которые хотите в себе развить и выделять один месяц на каждый. Или анализировать, что работает, а что нет. Например, игры для мозга. Какие наиболее эффективные? Поиграйте в несколько и попытайтесь понять, какие лучше всего влияют на мозг, память, творческое мышление. Пишите обо всех преимуществах и недостатках.

    Книги

    Существует много книг о том, как вести дневник. К сожалению, на русский язык переведено мало — вот небольшой список. Если же знаете английский, перед вами открывается гораздо больше возможностей: на Amazon есть около сотни книг о ведении дневника и коллекция постоянно пополняется.

    • «Дневник как путь к себе» Кэтлин Адамс.
    • «Магия утра. Дневник» Хэл Элрод.
    • «Читательский дневник» Марта Райцес.
    • «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов».
    • «Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом» Рейнуотер Джанетт.

    Надеюсь, мы вас убедили в том, что дневнику стоит дать шанс. Относитесь к его ведению как к полезной практике, как к средству для прояснения мыслей и снижения стресса. Кроме того, в ведении дневника есть особая магия. Дайте себе слово, что будете им заниматься хотя бы в течение недели. Обычно этого периода хватает, чтобы понять, что больше без него вы не сможете обходиться.

    Желаем вам удачи!

    Как оформить лд на первой страница — Delologistic.ru

    Как оформить первую страницу личного дневника?

    Личный дневник – это одна из самых важных вещей не только в подрастающем, но и во взрослом возрасте. Очень часто дневники украшают какими-либо характерными рисунками. Можно перебрать много вариантов идей фото для личного дневника, и неважно, какими они будут в итоге. Важно другое – все эти фото будут так или иначе говорить о вас, о ваших чувствах, эмоциях, важных для вас этапах жизни или событиях.

    Первая страница – в этом смысле одна из самых показательных. На ней чаще всего, изображено главное для вас на момент начала дневника. Возможно, это будет рисунок или фото только-только распускающейся розы, которая будет характеризовать становление личности человека, или фото запрещающего знака или надписи STOP, что будет говорить о том, что человек сентиментален, скромен или зажат, и не готов делиться с окружающими сокровенными мыслями, изложенными в своем дневнике.

    В нашей небольшой фотогалерее вы найдете и множество других идей-картинок, которые подскажут вам, как оформить первую страницу личного дневника. Смелее, смотрите и начинайте свой дневник!

    Как оформить личный дневник: 25 крутых идей для подростка

    Личный дневник – это верный собеседник, которому можно вылить душу, рассказать о своих мыслях, мечтах и планах. Что писать в дневнике, дело каждого. Мы же расскажем, как оригинально оформить свой личный дневник, чтобы его было интересно рассматривать даже через 10 лет.

    Думаете, что ведение дневника – это прошлый век? Вы глубоко ошибаетесь. Сейчас это занятие обрело новую жизнь, ведь те инструменты для оригинального оформления личного дневника своими руками, которые предлагает современный мир, еще больше подталкивают к этому делу. А еще ведение дневника очень полезно для здоровья.

    И это касается не только подростков, но и взрослых. Делая записи о своих мыслях и переживаниях в блокнот, журнал или тетрадку, снижается стресс, улучшается настроение, нормализуются сон и давление. И пусть кто-то любит выражать свои мысли в блогах, нельзя не согласится, что записи ручкой в тетрадке имеют свой особый шарм.

    Если вы решились вести свой личный дневник, мы собрали для вас самые интересные и красивые идеи оформления обложки и внутренних страниц дневника. Потому что то, как выглядит дневник, порой не менее важно, чем то, что там написано.

    Как оформить обложку личного дневника

    Обложка личного дневника сразу же дает понять, что за человек его ведет, насколько человек творческий, романтичный или эксцентричный. Это своего рода окно в ваш внутренний мир. Оформить обложку дневника можно разными способами, используя декоративную бумагу, ткань, фетр или даже комбинацию этих разных материалов.

    Украсить обложку можно и фотографиями. Коллаж из фотографий, чтобы украсить обложку личного дневника, лучше сделать из самых любимых фотографий, чтобы памятные моменты всегда были рядом.

    Также можно сделать коллаж из вырезок из любимых журналов. Это могут быть вырезки знаменитостей, предметов или слов, которые лучше всего описывают вас.

    Как оформить первую страницу личного дневника

    На первой странице лучше разместить личную информацию о себе. Это могут быть 10 фактов о вас, которые вы считаете самыми важными и интересными в своей биографии.

    Также интересной идеей будет размещение на первой странице дневника таблицы настроения за год. Придумайте свою систему знаков и отмечайте в своей таблице, как прошел каждый день. В конце года вы получите интересный материал для размышления.

    Как оформить цитаты, афоризмы и поля страниц личного дневника

    В личный дневник можно также записывать и любимые книги, любимые фильмы или сериалы, интересные цитаты великих людей или даже ваши собственные, или просто слова, которые в определенный день имели для вас большое значение. Интересные рамочки помогут красиво все запечатлеть.

    Ну и никто не отменял красивые линии на полях или по периметру всей страницы. Такая окантовка ваших записей сможет отразить настроение, с которым вы записывали свои мысли.

    Как оформить страницы личного дневника внутри

    Используйте декоративную клейкую ленту или скотч, чтобы оформлять страницы внутри вашего личного дневника. Выбирайте цвет и узор под настроение и событие, которое описываете.

    Чтобы отметить важные моменты, к которым вы хотите возвращаться еще неоднократно, используйте красиво украшенные школьные принадлежности, например, скрепки, которые могут быть закладками. Да и необычно оформленными ручками писать в дневнике тоже приятнее, согласитесь?

    А еще можно сделать стильный брелок из пряжи и использовать его также в роли закладки, чтобы отмечать на какой странице вы остановились.

    Как оформить страницы личного дневника: природные материалы

    В оформлении страниц дневника очень интересно смотрятся засушенные листья и цветы. Такой материал для дневника в стиле скрапбук можно легко сделать, зная, как правильно засушить листья и цветы.

    Либо же можно просто приклеить небольшой цветочек, который вам дорог, на страничку, и он станет гербарием непосредственно в дневнике.

    Как оформить личный дневник: секретные кармашки

    Чтобы хранить записки, гербарий или прочие памятные вещички в личном дневнике, сделайте и прикрепите к обложке несколько небольших конвертиков, в которые будете складировать важные мелочи.

    Как оформить личный дневник: разные идеи для оформления

    Для оформления своего личного дневника используйте стикеры, наклейки, объемные декоративные элементы и прочие украшения для страниц. Если такие варианты оформления вам не по душе, вы всегда можете что-то нарисовать или написать.

    Фотографии и картинки вместе с оригинально выведенными надписями придадут личному дневнику еще больше эмоций и жизни. Записывайте, рисуйте, клейте, раскрашивайте – в общем делайте все, что ваша душа пожелает.

    Как вести и формлять свой личный дневник, решать только вам. Но не забывайте, что это прекрасный способ «выговориться» и сохранить важные моменты жизни на долгую память.

    Последние новости:

    Беременность и роды
    От рождения и до года
    Полезные ссылки

    или
    войти с помощью:

    или
    войти с помощью:

    СПАСИБО ЗА РЕГИСТРАЦИЮ!

    На указанный e-mail в течение минуты должно прийти письмо активации. Просто перейдите по указанной ссылке и наслаждайтесь неограниченным общением, удобными сервисами и приятной атмосферой.

    ПРАВИЛА РАБОТЫ С САЙТОМ

    Даю свое согласие на обработку и использование веб-порталом UAUA.info (далее – «Веб-портал») моих персональных данных, а именно: имя, фамилию, указанные даты рождения, страну и город проживания, адрес электронной почты, IP-адрес, файлы cookie, информацию о регистрации на веб-сайтах – социальных Интернет-сетях (далее – «Персональные данные»). Также даю свое согласие на обработку и использование Веб-порталом моих Персональных данных, взятых с указанных мною веб-сайтов — социальных Интернет-сетей (если указывались). Предоставленные мною Персональные данные могут использоваться Веб-порталом исключительно с целью моей регистрации и идентификации на Веб-портале, а также с целью осуществления мною пользования сервисами Веб-портала.
    Подтверждаю, что с момента моей регистрации на Веб-портале, уведомлён(-на) о цели сбора моих Персональных данных и о включении моих Персональных данных в базу персональных данных пользователей Веб-портала, с правами, предусмотренными ст. 8 Закона Украины «О защите персональных данных», ознакомлен(-на).
    Подтверждаю, что в случае необходимости получения данного уведомления в письменном (документарном) виде, мною будет выслано соответствующее письмо по адресу [email protected], с указанием своего почтового адреса.

    На указанный e-mail отправленно письмо. Для смены пароля просто перейдите по указанной в нем ссылке

    Первая страница лд личного дневника

    Чтобы знать об заполнении первой страницы личного дневника, нужно понимать все секреты этой страницы. Итак, первая страница лд личного дневника – это та страница, которую читатель видит первой. Именно смотря эту страницу, складывается первое впечатление о хозяине, и о том, что же ждет читателя на следующих страницах лд.

    Первая страница лд

    Как видишь, в понимании ничего сложного нет. Сложность в том, как ее оформить. В этом мы решили помочь, и собрали коллекцию фотографий первых страниц дневничка. Из этой коллекции, ты непременно выберешь замечательную идею, добавишь что-то свое и получится твоя личная и оригинальная идея.

    Смотри идеи для черно белого стиля оформления страниц:

    Помни, что первая страница лд личного дневника одна из самых главных страниц, оформи ее аккуратно, и обязательно предупреди, что читать твои записи непрошенным гостям — запрещено!

    Секретная тетрадь: учимся вести личный дневник

    Если человек ощутил потребность разобраться в самом себе, он садится за написание личного дневника. Но вот не всегда все получается сразу же, и некоторые сталкиваются с тем, что не знают, с чего вообще начинать и как это делается. Вот о том и поговорим.

    Содержание

    • Личный дневник: зачем?
    • Как начать
    • Как правильно вести
    • Куда спрятать
    • Идеи для оформления
    • Что писать
    • Советы по ведению

    Личный дневник: зачем? ↑

    Многие люди, правда, чаще это симпатичные молодые девушки, в определенный период своей жизни начинают вести личные дневники.

    С чем это связано:

    1. Во-первых, с необходимостью разобраться с самой собой, разложить все чувства и эмоции по полочкам. Это свойственно людям, которые склонны к самоанализу, творческим и очень тонко чувствующим.
    2. Вести дневники начинают из-за потребности выговориться. Не всегда и не все можно сказать даже матери, а бумага, как говорится, все стерпит и не покраснеет. В возрасте от 14 и до бесконечности (примерно тогда подавляющее большинство и обращается к эпистолярному жанру, и многие продолжают писать до конца жизни) с человеком начинают происходить новые и непонятные вещи. Связаны они со взрослением, с первыми чувствами, с половым созреванием. Это глубоко интимно, поэтому очень многие обращаются к дневнику.
    3. Некоторые просто любят писать. Им это интересно, они оставляют свидетельства своей истории, а потом с удовольствием перечитывают и вспоминают полузабытые детали. И если вы почувствовали, что пора сесть за дневник – берите и начинайте.

    Личный дневник похож на школьный только тем, что в нем тоже должны быть даты. Человек пишет свою историю, делится сам с собой переживаниями, рассказывает о последних событиях.

    Все это обязательно датируется и красиво оформляется. Как – об этом чуть позже. А пока поговорим о том, как вообще это делается.

    Сперва необходимо определить цель. Зачем вы собрались вести личный дневник? Какого-то однозначного ответа на этот вопрос просто не существует. Кто-то хочет оставить воспоминания на старость, кому-то просто не с кем поделиться, а третий просто испытывает потребность в писательстве.

    И иногда человек садится за личный дневник просто потому, что так хочется. Без какой-либо определенной цели. И это тоже вполне нормально, потому что вообще речь сейчас идет о глубоко личной деятельности.

    Часто ли мужья возвращаются после развода? Узнай из статьи.

    Выбор инструментария

    Следующий шаг — это выбор инструментария. Сейчас в магазинах существует просто безграничный выбор разных тетрадей, блокнотиков и прочей канцелярии.

    Можно даже выбрать дневнички на печатной основе, красиво разлинованные и имеющие симпатичные замочки. Ключик будет только ваш, поэтому никто никакие секреты не подглядит.

    На чем именно остановить свой выбор – дело вкуса каждого человека. Кому-то удобнее брать большую тетрадь формата А4, а кто-то предпочтет прятать свои тайны в миниатюрный блокнотик, легко умещающийся в ладонь. В любом случае, ваш личный дневник вы вольны оформить по собственным предпочтениям.

    В нем можно писать разноцветными ручками, подчеркивать главные мысли и выделять важные события, там даже можно изображать всякие картинки и наклеивать веселые наклейки. В общем, делать все, что душе хочется!

    И, наконец, современные высокие технологии предлагают еще один вариант ведения дневника – электронный. Многие из нас уже разучились писать на бумаге, зато клавиатурой владеют в совершенстве.

    Писать историю собственной жизни можно и на компьютере, причем как лично только для себя, сохраняя в закрытых паролями папках, так и выкладывая на просторы всемирной паутины. Но это уже будут блоги. А речь сейчас не о них.

    И третий вопрос – это когда приступать к написанию? В принципе, опять же, конкретного ответа нет, да и быть не может. Пишите, когда душа того требует.

    Многие предпочитают отдаваться внутренним переживаниям перед сном, когда уже никто не тревожит и можно спокойно обдумать события и прислушаться к самому себе. Наверное, это самое оптимальное время. Но опять же, не для всех.

    Дневник – это состояние души, переложенное на бумагу (или в жесткий диск компьютера), и он только тогда будет живым и настоящим, когда его будут писать по требованию души.

    Не из-под палки, не потому что «я начал вести, и теперь должен это делать каждый день», а просто – когда хочется. В такие моменты все будет получаться само собой.

    Как правильно вести ↑

    Опять же, как душе будет угодно. Но все же, существуют некоторые и общепринятые правила ведения и оформления личного дневника. Все-таки это одна из разновидностей эпистолярного жанра и подчиняться кое-каким требованиям дневник обязан. Даже если он личный.

    Прежде всего, нельзя надолго забрасывать дневник. В идеале он должен писаться каждый день, с обязательным обозначением даты.

    Иногда, если в один день человек осуществляет несколько записей, он делает пометки «чуть позже», «позже вечером», «через некоторое время». Так создается ощущение текучести времени, дарит некий эффект присутствия.

    А вообще, личный дневник – это глубокая душевная работа. Поэтому и никаких строгих рамок тут быть не может. Главное, не оставлять на долгое время без внимания.

    Так как речь идет о главном хранилище личных секретов, сделать дневник – это еще не все. Его важно хорошенько спрятать. И тут – безграничный простор для фантазии.

    Уберите его в личные вещи, многие прячут туда же, куда убирают белье. Вряд ли кто-то будет рыться в таком месте, кроме вас. Можно засунуть поглубже в шкаф, можно убрать под подушку, а постель тщательно заправить. Кто-то идет еще дальше и прячет глубоко под матрас.

    Другие предпочитают всегда носить свой дневничок с собой. И это понятно по двум причинам: во-первых, если он все время с вами, его никто и не найдет. А во-вторых, если вдруг вдохновение придет вне дома – можно сесть и написать. А потом снова запрятать драгоценную тетрадку (или блокнот) внутри своей просторной сумки.

    Как стать более женственной и нежной? Узнай из статьи.

    Психологическое насилие в школе: как бороться? Ответы здесь.

    Для большей конспирации можно приобрести дневники с замочком, в них уже точно никто не заглянет, даже если случайно и обнаружит.

    Идеи для оформления ↑

    Так как речь идет о глубоко личной вещи, то и как ее оформить – дело пристрастий самого хозяина. Можно как-то оригинально украсить своими руками, наклеив интересные стикеры или разрисовав разными орнаментами поля.

    Также можно поместить в дневник прикольные картинки или изображения, которые соответствуют состоянию души. В электронном дневнике еще проще – можно скачать и вставить нужный рисунок.

    1. Обложка. Это лицо вашего дневничка. Подпишите ее обязательно. По желанию, можно нарисовать что-нибудь или наклеить. Так как эта тетрадка используется часто, ее целесообразно обернуть, чтобы дольше прослужила.
    2. Первая страница. На первой странице лучше всего написать основные сведения об авторе. Это примерно как заполнить анкету. Но только кроме традиционных вопросов можно осветить какие-то личные, только одному автору известные и значимые, моменты. Или же вообще вместо записей разместить собственную фотографию – аналог аватарки в электронном варианте дневника.
    3. Надписи и стикеры. И, наконец, в оформлении можно использовать разные статусы, любимые цитаты, надписи и даже стикеры. Разработайте собственную систему пометок – и у вас появится уникальный код, известный только вам.

    А что вы могли рассказать самому себе? Да практически все, что душе угодно! Разные секреты, переживания, истории запросто могут стать наполнением личного дневничка.

    Записывать можно некоторые факты, даже цены на обновки – потом читать об этом будет интересно. Чем больше деталей, казалось бы, незначительных и пустых, тем более насыщенными и живыми станут записи.

    Все, что в настоящее время может показаться глупостью, потом станет бесценным воспоминанием. И чем больше таких мелочей и глупостей окажется в вашем дневнике, тем более дорогим он будет для вас.

    Советы по ведению ↑

    Если же кратко резюмировать, то вот все, что нужно для классического личного дневника:

    1. Огромное желание вести записи о самом себе. Садитесь писать только тогда, когда очень хотите.
    2. Аксессуары, отвечающие настроению. Заведите собственную систему стикеров и пометок; так будет еще интереснее.
    3. Соответствующее оформление. Рисуйте в своем дневнике, чертите схемы, старайтесь максимально упорядочить информацию.
    4. Акценты на мелочах. Фиксируйте как можно больше деталей, мелочей, тогда дневник станет более живым и интересным.
    5. Откровенность с самим собой. Пишите о сокровенном, говорите все. Это ваш личный дневник, и секретов от самого себя быть не должно.

    Ведите дневники, познавайте через их посредство собственную душу – и вам откроется нечто прекрасное и бесконечно глубокое. А точнее – вы сами.

    Видео: Идеи для оформления

    Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

    Как начать личный дневник? Первая страница личного дневника. Идеи для личного дневника для девочек

    Личный дневник — лучший друг каждой девочки, ведь только с ним она может делиться сокровенным, рассказывать о тех переживаниях, которые не решается раскрыть другим, поверять свои мечты.

    Все видели на полках магазинов красивые, декорированные дневники с мягкой обложкой, замочком и ключиком, наклейками в наборе и прочими милыми штучками. Но, как правило, стоят они очень дорого и не у всех есть возможность такой приобрести.

    Сделать личный дневник можно самостоятельно из подручных материалов. Что для этого потребуется, как начать личный дневник, о чем писать и как красиво оформить — об этом и многом другом расскажет данная статья.

    Зачем и кому нужен личный дневник

    Личный дневник — это особенная тетрадь, в которую парни и девушки (в основном именно девушки) записывают интимные вещи, делятся переживаниями, любовными историями и тем, что их в данный момент больше всего беспокоит. В дневник также можно записать, как прошел сегодняшний день, чем занимался автор, что интересного у него произошло.

    Кроме того, это отличное место для записи своих целей и желаний, планов на будущее. По мере их выполнения пункты из списка можно вычеркивать и таким образом следить за прогрессом.

    Перед тем как начать личный дневник, стоит правильно подобрать тетрадь и оформить первую страницу. Как это сделать — описано ниже.

    Из чего сделать дневник

    Для личного дневника отлично подойдет тетрадь из плотной бумаги либо же блокнот. Как вариант, можно приобрести уже готовый дневник в магазине, но гораздо интереснее и полезнее сделать его самостоятельно. Создание иллюстраций для альбома, оформление и заполнение страниц отлично развивают фантазию и образное мышление.

    Если вы хотите сделать личный дневник для девочки 12 лет или младше, обратите внимание, чтобы у блокнота отсутствовали скрепки, острые углы и все, чем ребенок может пораниться. В таких случаях подойдет «прошитая» тетрадь.

    Обратите внимание на плотность бумаги. Лучше отдавать предпочтение блокнотам с толстыми листами. На страницах личного дневника нужно будет делать разные зарисовки, приклеивать вырезки из журналов, аппликации и прочее. Из-за этого тонкие листы могут порваться.

    Первая страница личного дневника

    Дневник — это ваш «друг». С ним вы делитесь секретами, ему рассказываете о мечтах, успехах и провалах. Представьте, что это — живой человек. Отсюда становится понятно, что первая страница личного дневника должна быть посвящена знакомству.

    Здесь можно подробно рассказать о себе. Даже если на первый взгляд это кажется странным. С годами люди сильно меняются. В будущем будет очень интересно почитать о том, каким был человек много лет назад.

    На первой странице дневника можно описать свои увлечения, главные цели в жизни, перечислить членов семьи, близких друзей, просто дорогих сердцу людей. Рассказ о себе желательно дополнить личной фотографией. Если таковой нет, можно просто сделать шуточную зарисовку.

    Как красиво оформить личный дневник

    Существует множество вариантов оформления личного дневника для девочки. Идеи можно брать из книг, журналов, черпать из опыта подружек или проявить фантазию. Верные помощники в создании стильного личного дневника — различные стикеры, наклейки, скрепки, бирки. Приобрести все необходимое можно в любом магазине для творчества и канцелярском отделе супермаркета.

    Кроме того, для оформления можно использовать подручные средства. К примеру, можно разукрасить страницы карандашами или красками, взяв идеи личного дневника для девочки из нашей статьи. Для этих целей также подойдут лаки для ногтей, помады, пищевые красители и прочее.

    Возможно, вы слышали о книге «Уничтожь этот дневник», где владельцам предлагалось разливать кофе на страницы, наступать на них в обуви, царапать листы острыми предметами и многое другое. Это яркий пример того, как можно неординарно подойти к заполнению ежедневника и развить свою креативность.

    Если вы уже решили начать личный дневник, но еще не определились с оформлением, превратите его страницы в своего рода гербарий. Сохраняйте между листами лепестки и бутоны красивых растений — это всегда беспроигрышный вариант.

    Многие не понимают, про что можно написать в личном дневнике, из-за чего начатые блокноты часто так и остаются пустыми. Ниже приведен список самых распространенных тем, которые можно раскрыть на страницах этой тетради:

    • учеба, переживания, связанные с ней;
    • любовь и отношения;
    • семья;
    • интересы, хобби, увлечения;
    • новые знакомства, рассказы о людях;
    • обиды, конфликты, ссоры. Основная цель дневника — делиться переживаниями;
    • цели на месяц, год, 5 лет и так далее;
    • заветные мечты, шаги к их исполнению;
    • полезные привычки, дневник здорового образа жизни;
    • планирование дня, недели;
    • списки понравившихся книг;
    • цитаты, афоризмы.

    Кроме того, в личный дневник можно записать контакты близких людей, даты дней рождения и значимых событий, увлечения и интересы друзей (позже не нужно будет ломать голову над выбором подарков — достаточно заглянуть в дневник). Это пространство для ваших мыслей, идей, заметок, жалоб, переживаний и целей. Не бойтесь быть максимально открытыми и не скрывайте свои истинные мысли от «лучшего друга».

    Изображения для дневника

    Как уже говорилось выше, иллюстрировать дневник можно самостоятельно, изображая на его страницах небольшие картинки — смайлики, сердечки, звездочки и прочее. Однако можно пойти дальше и приобрести готовые наклейки для оформления дневника, которые часто продаются в канцелярских магазинах.

    Можно найти изображения для дневника в интернете и распечатать их на принтере либо попробовать срисовать самостоятельно. Еще один способ разнообразить творческое пространство — наполнить его фотографиями членов семьи, друзей.

    Для оформления тетради прекрасно подойдут вырезки из журналов. К примеру, на страничку, где описаны мечты и цели автора, можно наклеить тематические изображения — дорогую машину, домик у моря, красивое вечернее платье, украшения с бриллиантами и прочее.

    Главное, что нужно в этом деле — проявить креативность и творческий подход. Практически что угодно может послужить декором блокнота. Это могут быть различные бусины, ленты, лоскуты ткани, небольшие брелоки, заколки, календарики и листовки, изделия ручной работы и так далее. Узнайте, как начать личный дневник, и приступайте к его оформлению, ведь это так увлекательно и полезно.

    Что такое личный дневник и полезные идеи оформления

    Что такое личный дневник? Думаю, ответ найдется с большей долей вероятности у женской части пользователей. Ведь довольно часто именно девочки создают свой личный дневник, чтобы там писать свои мысли, фантазии. Зачем вообще такой дневник нужен?

    Скорее всего, девочки его заводят, потому что они эмоциональнее сильного пола и у них более развита фантазия. Это главное отличие от парней, которым присуще более логическое направление мышления. Хотя некий процент мальчиков тоже заводит личные дневники.

    6 причин начать вести дневник

    Но между тем дневник могут вести не только дети. На самом деле это довольно полезное занятие и для взрослых людей. Чтобы вы в этом убедились — прочтите 6 причин, по которым стоит вести личный дневник.

    Кто-то будет записывать свои мысли и секреты, облекая их в современную оболочку. То есть, используя технику и девайсы. Другие же доверят тайны лишь старой доброй бумаге. но что бы вы не выбрали — помните о двух неукоснительных правилах.

    Во-первых, дневник обязательно должен быть личным. его нельзя передавать другим лицам. Во-вторых, будьте честны. Не стоит обманывать себя, иначе какой смысл в этих записях?

    Итак, 6 причин завести личный дневник:

    1. Зачастую у человека довольно ускоренный темп жизни, поэтому времени для самоанализа не остается. Его эмоции и чувства за день могут быть незамеченными даже им самим. Дневник поможет расставить всё по своим местам. вы поймёте, что именно вы чувствуете или чувствовали в конкретной ситуации.
    2. Со всех сторон человека окружает поток информации. он настолько велик и разнообразен, что порой легче принять чужую точку зрения, чем выработать свое виденье. С помощью дневника вы сможете этого избежать и всегда иметь свое мнение.
    3. Когда день действительно плохой, эмоции бьют через край. Обрушивать негатив на близких совершенно неправильно. На этот случай у вас и будет личный дневник. Напишите всё, что вас тревожит, злит, раздражает. И позже, когда вы успокоитесь, некоторые записи даже могут вызвать у вас улыбку.
    4. Истории из жизни. Если вы когда-то хотели стать писателем, то вот этот момент. В личный дневник вы сможете записывать все те смешные, грустные или нелепые истории, которые происходят в вашей жизни.Кто знает, может, когда-нибудь эти мемуары будут изданы.
    5. Найти себя бывает сложно. особенно взрослому человеку, отягощенному работой, заботами, семейными проблемами. Увы, многие настолько теряются в ежедневной карусели жизни, что забывают о себе, своих мыслях, стремлениях, желаниях и целях. Сядьте и запишите всё это в дневник. Если разобраться в приоритетах, вполне может быть, что некоторые вещи в вашей жизни не так уж вам и нужны.
    6. Только представьте, как будет интересно читать ваш дневник вашим детям! Они смогут узнать из первых уст о том, как вы познакомились со своей половинкой, как радовались их появлению, что вас печалило и о чём вы мечтали.

    Эти причины могут воодушевить взрослого человека на ведение дневника. Но вот дети сами обладают отменной фантазией и желанием иметь личный тайный дневник.

    О чем писать в дневнике

    Дневник хорош тем, что в него можно выплеснуть все свои мысли и эмоции. Наверное, не найдется человека, который бы не мог придумать, что писать в личном дневнике. Есть и проверенные темы, которые помогут понять, кто есть кто или просто разобраться в себе, своих чувствах, желаниях. К таким темам можно отнести:

    1. Впечатления за день. Это самое очевидное содержание любого дневника. Записывая свои мысли по поводу событий, произошедших в течение дня, впоследствии можно отследить, как менялось отношение к тем или иным ситуациям. Как происходило взросление личности.
    2. Чувства и симпатии. Первая влюбленность — это очень хрупкое чувство, которое можно сохранить на года посредством записи в девичьем дневнике.
    3. Интересные цитаты. Или отрывки из статей. Главное — дополнять их своими размышлениями на этот счёт. Так будет понятно, какие именно вещи оставляют неизгладимый след в душе.
    4. Свои цели. Еще лучше, если ставить временные рамки для выполнения этих задач. Интересно будет описывать пути достижения целей. А если достигнуть ее не удалось — описать почему, разобраться в причинах. Это неоценимый опыт от самого себя.
    5. Чувства от просмотра фильма или прослушивания музыки. Или посещения выставки картин, зоопарка, музея. Все, что вызвало отклик в душе, должно быть отображено в дневнике. Причем, не обтекаемыми фразами, а развернутым рассказом.
    6. Радость. Когда человек счастлив — он хочет рассказать об этом всему миру. И дневник прекрасно впитает в себя эти эмоции.
    7. Рецепты. Что поделать — еда неотъемлемая часть жизни. Поэтому можно записывать рецепты или просто названия понравившегося блюда. Будет очень здорово через десятки лет в старом дневнике найти рецепт той самой запеканки, «из детства».
    8. Путешествия. Описывать места, которые поразили воображение, невероятно интересно.

    Бывает, что пишут об отношениях о планах по созданию семьи, о путешествиях, мечтах, любимых занятиях, планах на будущее. Тема эта очень обширная и очень специфическая. Поэтому и оформить ее нужно соответственно.

    Идеи оформления личного дневника для девочек

    Каждой девочке присуща любовь к красоте. И свой дневник она захочет оформить красиво и оригинально. На сегодняшний день есть уже готовые варианты в продаже. То есть достаточно прийти в канцелярский или в книжный магазин и сказать, что нужен дневник.

    Там можно найти огромное количество вариантов. Некоторые экземпляры имеют даже маленькие замочки. Ключ от замочка будет только у владельца дневника, поэтому можно не переживать, что дневник прочитают третьи лица. Конечно, при желании его можно сломать, но тогда точно будет известно, что дневник кто-то читал.

    Внешне девичий дневник обычно розового или красного цвета, и, в общем-то, ничем не отличается от любой записной книжки, блокнота. Но вот внутренняя составляющая может быть совершенно неожиданной.

    Оформление дневника может быть весьма разным, начиная от картинок с пушистыми зайчиками и заканчивая чуть ли не летающими тарелками. Тут уже дело вкуса и увлечений.

    Конечно приоритетным направлением для девочек и девушек является тема романтики и любви. Ведь обычно в личных дневниках девушки пишут о своих мыслях на этот счёт, о понравившемся парне, мальчике.

    Оформление дневника зависит от возраста его владельца. Естественно, чем взрослее девушка, тем реальней персонажи. Возможно, у девушки-подростка вы увидите в личном дневнике фото любимого исполнителя или актера. На страничках дневника девочки это будут, скорее всего, какие-то персонажи из сказок и мультфильмов.

    Самое сложное — это оформить первую страницу. Это очень важно — не прогадать с «лицом» дневника. Ведь если девочке не будет нравится первая страница, то вряд ли она захочет доверять свои секреты листам такого дневника.

    Оформление первой страницы личного дневника

    Первая страница дневника должна быть очень оригинальной и в то же время не привлекать к себе большого внимания, чтобы не появилось желание влезть в него без спроса хозяйки. Как показывает практика, самые крутые идеи для личного дневника рождаются в голове хозяйки.

    Конечно, можно посмотреть в интернете идеи для личного дневника, картинки для срисовки, но гораздо симпатичней смотрятся идеи для личного дневника, придуманные самостоятельно и созданные своими руками.

    Отличной идеей будет сделать первую страницу в виде листа анкеты. Сведения о хозяйке будут гармонично смотреться, особенно если добавить парочку самых потаённых фактов, о которых не знает даже лучшая подруга.

    Оформление личного дневника для девочек

    Оформить личный дневник поможет неуемная фантазия, которая в детстве бьет через край. Можно помимо основного его назначения — записи впечатлений за день — сделать несколько разделов. Это могут быть:

    1. Мои мечты.
    2. Мои друзья.
    3. Моя семья и так далее.

    В каждом из этих разделов можно написать свое мнение. Например, по каким критериям нужно выбирать друзей, или как важно идти к своей цели. Рассказать, почему семья нужна человеку. Простор для фантазии огромен.

    Каждый из разделов можно свернуть наподобие конверта. Это оригинально и интересно, будто пишешь письмо самому себе.

    При декорировании стоит вспомнить свои увлечения, любимые цвета, любимую еду и даже запахи. Некоторые девочки вклеивают в дневник фотографии близких. Другие рисуют все самостоятельно. Третьи используют специальные наклейки или стикеры.

    Если хочется чего — то оригинального, то можно украсить страницы дневника лентами, бусинами, пуговицами. Но тут возникает проблема — с таким арсеналом декора он попросту не закроется.

    Можно вклеивать в дневник памятные вещи, такие, как билет в кино, которое понравилось. Или использовать гербарий — это смотрится очень стильно. Если найти травы с ароматом, то дневник впитает его. Ещё для аромата страницу дневника можно оросить любимыми духами.

    Для вдохновения нужно просто открыть глаза и осмотреть окружающую обстановку. Что-то рядом обязательно станет толчком для украшения очередной страницы сокровенных записей. Через несколько лет, а то и десятков лет, будет очень интересно и трогательно перечитать эти записи. А если они еще и красиво украшены, то их ценность возрастает многократно.

    А кто-то совершенно не задумывается о дополнительном декоре и просто переносит свои мысли на чистые листы. Все зависит от вкуса и темперамента хозяйки. Если всё же есть желание каким-либо образом украсить дневник, то помогут некоторые примеры для вдохновения:

    • Красиво смотрятся рисунки в дневнике;
    • Необычно выглядит гербарий;
    • Можно расписать свой режим дня, сопроводив его милыми рисунками;
    • На страницах личного дневника можно дать советы себе любимой;
    • Вклеенные рисунки очень гармонично смотрятся с рукописным текстом.

    Чтобы дневник не выглядел скучным, можно использовать ручки разных цветов, выделять текст или оставлять забавные пометки на полях, если таковые имеются. Главное — это украшать, да и вносить записи в дневник по желанию. Ведь это отражение души.

    И хоть дневник и является личным решением, есть некоторые правила его ведения.

    1. Не забывать о нём. Желательно каждый день вносить записи. Можно даже несколько, обязательно помечая, в котором часу они произведены. Но если душа не лежит делиться впечатлениями за день — не стоит себя мучить.
    2. Тщательно прятать от посторонних глаз. Тут нужно хорошенько подумать, в каком месте посторонние появляются реже всего. Возможно, стоит вообще не расставаться с дневником. Это отличная возможность делать записи в течение дня, когда приходит вдохновение.
    3. Вспоминайте мелочи. Сейчас они кажутся вам чем-то незначительным. Но позже именно эти, казалось бы,крохотные детали смогут добавить в дневник жизни. Записывайте все, вплоть до цен на приглянувшуюся вещь или игрушку. Позже это будет очень интересно читать.

    Немножко фантазии, чуть – чуть времени и личный дневник превратится в сокровищницу мыслей и чувств, которая останется с вами на долгие годы. К тому же будет очень приятно читать его спустя несколько лет. Вы будто снова превращаетесь в маленькую девочку.

    Что можно нарисовать в личном дневнике. Классные идеи для ЛД: украшаем личный дневник вместе

    Не всегда сокровенные секреты, душевные переживания и чувства, терзающие нас изнутри, можно открыть своим близким людям. И тогда мы начинаем доверять свои тайны личному дневнику. Бумага стерпит все. Через много лет такой дневник вы будете листать, как летопись, поэтому сегодня мы обсудим, как оформить ЛД внутри красиво.

    Быть или не быть: зачем вести дневник?

    Личный дневник — это универсальный ежедневник, в котором вы можете отражать все свои мысли, чувства, пережитые за день эмоции, яркие события или потрясения. А может, вы просто не можете доверить близкому человеку или подруге свои переживания. В таком случае лучше их записать. Бумага не краснеет, а вот вы сможете избавиться от накопившегося негатива. На душе сразу станет легче — так утверждают психологи.

    Личный дневник может играть роль органайзера. Вы будете туда записывать свои цели, достижения, таблицу роста и веса, график тренировок, режим питания. А если вы занялись творчеством и пишите стихи, то личный дневник станет вашей рукописью. В зависимости от содержания личного дневника и проводят его оформление.

    Идеи оформления

    Для создания личного дневника нужно купить любой блокнот. Если вы переживаете за сохранность информации, можно приобрести тетрадь с замочком, а ключик всегда носить при себе.

    Особое внимание нужно уделить обложке. Она может быть любой. Все зависит от высоты полета вашей фантазии. Зачастую для оформления ЛД используют такие материалы:

    • ткань;
    • кожу;
    • замш;
    • картон;
    • гофрированную бумагу;
    • вырезки из глянцевых журналов;
    • фотобумагу;
    • различные аксессуары.

    А вот внутри вы уже будете оформлять личный дневник на свое усмотрение. Каждое событие в жизни можно сопровождать иллюстрациями, которые соответствуют настроению. Если вы отлично провели вечер в компании подружек и выпили по чашке кофе, символичным будет рисунок кружки.

    Можно просто раскрашивать страницы в разные цвета. Психологи утверждают, что цветотерапия тоже помогает выразить свои эмоции и снять напряжение. На страницах вашего дневника могут распуститься цветы. Записывайте любую информацию и даже стихи. Над строчками любимого произведения можно приклеить портрет автора или символические рисунки.

    Описать все идеи оформления личного дневника невозможно. У каждого человека к такому вопросу сугубо индивидуальный подход. А вот подкинуть пару идей по поводу оформления обложки и отдельных страничек просто необходимо.

    Обложка — лицо дневника

    Через несколько лет вы будете смотреть в личный дневник и вспоминать о ярких событиях своей жизни. Это уже будет история, которую трепетно хранят бумажные страницы. Особое внимание при оформлении ЛД нужно уделить обложке. Она должна быть прочной и красивой. И тогда каждый раз, когда вы возьмете в руки дневник, вас будут захлестывать теплые, приятные и нежные эмоции.

    Необходимые материалы:

    • блокнот;
    • ткань;
    • швейная машинка;
    • иглы;
    • нитки;
    • мел или кусочек мыла;
    • измерительная лента;
    • ножницы;
    • пуговицы;
    • шнурок.


    Облака — белокрылые лошадки

    Многие девочки доверяют своему дневнику самые сокровенные тайны и секреты. Как же оформить страничку ЛД оригинально? Предлагаем вам небольшой мастер-класс. Результат вас удивит.

    Необходимые материалы:

    • блокнот;
    • акварельные или гуашевые краски голубого цвета;
    • кисти;
    • цветная бумага;
    • клей;
    • шаблоны цветочков и бантиков;
    • вата;
    • фломастеры или цветные карандаши.

    Пошаговое описание творческого процесса:


    Всем привет! Сегодня мы начнём цикл статей об идеях для лд — личных дневниках!

    В этой статье вас ждут такие материалы:

    • Идеи для лд: варианты оформления первой страницы !
    • Идеи для лд: тематические страницы — 50 лучший идей тематических страниц!
    • Идеи для лд: Дневник с ПАРОЛЕМ ! Всё о том как поставить пароль на свой дневник!!

    И это только первая часть! Вот другие статьи из этого цикла:

    • : что нужно для ведения, варианты оформления, секретные странички!
    • Картинки для лд — гигантская коллекция вариантов картинок для личного дневника
    • Картинки и рисунки для срисовки — супер подборка красивых картинок для поэтапной срисовки в дневник!

    Идеи для ЛД: Первая страница

    Первая страничка лд — это лицо всего дневника, поэтому её нужно сделать как можно лучше и красивей! Обычно на первые страницы помещают такие елементы как приветствие , чей это дневник , для чего он создан и конечно же специальные стишки !

    Вот небольшая подборка лучших стихов для первой страницы:

    Стишки немного жесткие, но как иначе? 🙂

    Пример №1

    Пример №2

    Пример №3

    Пример №4

    Пример №5

    И ещё пару интересных видео на тему оформления первой страницы для ЛД :

    №1

    №2

    Идеи для ЛД: Тематические страницы

    Тематические страницы — неотъемлемая часть любого дневника! Порой при оформлении просто не хватает фантазии для того чтобы придумать что-то новенькое, поэтому мы приготовили для вас целых 50 !ЛУЧШИХ идей для тематических страниц ЛД

    Класика — странички о временах года

    1. Страница о лете (что для меня лето, чего я жду от лета, мои планы на лето)

    2. Страница об осени (аналогичные вопросы)

    3. Страница о зиме

    4. О весне

    Их лучше всего делать в первый день каждого времени года

    Для примера:

    Для примера II:

    Тематические странички о праздниках: идеи для л д

    5. Новый Год

    6. Китайский Новый год (один из дней между 21 января и 21 февраля, в 2016 был 9 февраля, в 2017 будет 28 января)

    8. Масленица (каждый год по разному, в 2016 году — с 7 по 13 марта, в 2017 — с 20 по 26 февраля)

    10. Первомай

    11. День Победы

    12. Первое сентября

    13. Восьмое Марта (каждый год одинаково, как у католиков, так и у православных 😀)

    14. День Святого Валентина

    Для примера:

    Что я люблю и что мне нравится больше всего — мои любимые:

    16. Моя любимая еда

    17. Мои любимые сладости

    18. Мои любимые напитки

    19. Мои любимые книги

    20. Мои любимые стихи

    21. Мой любимый город

    22. Мои любимые музыкальные треки

    23. Мои любимые фильмы и мультфильмы

    24. Мои любимые цвета

    25. Мои любимые лаки для ногтей

    Пример:

    Странички о себе, своих друзья и семье: идеи лд

    26. 10 фактов о себе

    27. Мой лучший друг/подруга

    28. Мой братик/сестренка

    29. Моя семья — мама, папа

    30. Мои домашние животные

    31. Моё имя — тайна моего имени

    32. Мой ДР — день рождения

    Пример:

    Календари, расписания, списки:

    33. Календарь на год

    34. Расписание уроков на каждый день

    35. Оценки за четверть, семестр, год

    Пример — Как сделать календарь настроения

    Странички о любви. Куда ж без неё 🙂

    36. Что такое любовь?

    37. Мой любимый

    38. Моя любовь

    39. Кто мне нравится

    Идеи для лд: фото страницы с «формулой любви» 😛

    Другие интересные идеи тематических страниц:

    40. Столицы стран мира — Лондон, Париж, Стамбул и др.

    41. Мои желания — чего и что я хочу

    42. Моё имя на других языках — например на японском

    43. Страница моей росписи — там можно тренировать свою роспись

    44. Мои правила жизни

    45. Что я ношу с собой

    46. Лучшие блогеры (вк, с ютуба)

    46. Анекдоты

    47. Загадки

    48. Мои учителя

    49. Что меня больше всего нервирует

    50. Секретная страничка

    Пример:

    ЛД идеи: Пароль на дневник!

    Пароль на дневник — это то что все ждали очень давно! Ведь ЛД — это прежде всего личный дневник, для себя и своих мыслей. А если он попадётся на глаза тому кому не нужно? Ужасно представить!

    Как можно поставить пароль на наш ld?

    Вариант I

    Купить специальный блокнот с замком!!

    Вот как он выглядит:

    Большой каталог блокнотов и днеников на замке есть на этой странице:

    Вариант II

    Можно ли сделать замок на ЛД — личный дневник самому? Конечно!

    Нужно просто купить кодовый замок и закрыть им блокнот.

    Примеры кодовых замков которые можно купить:

    Или такой:

    Как им закрыть дневник?

    Для этого нужно просто на страничках которые ви хотите закодировать сделать дырки и вставить туда замок!

    Вот как это делается:

    №1 Берём дырокол и делаем одну дырочку на страницах которые нужно запаролить. Можно сделать даже на всех страницах — но это займёт какое-то время.

    Вот как выглядит дырокол:

    Где взять дырокол?

    • Можно купить — на Алиэкспресс стоит он дешевле всего

    Идеи для лд — всё как видите очень просто!

    Все! Решено! Сегодня же начинаю вести дневник! И не просто дневник, а самый красивый, самый необычный. Такой, чтобы читать было не скучно, и хотелось перелистывать его снова и снова! Но вот как? Как же все это сделать? Похоже, я не справлюсь… С такими сомнениями очень часто сталкиваются те, кто только собирается начать вести личный дневник.

    Казалось бы, с чем тут справляться? Все же так просто! Записывай свои мысли, чувства и события, разрисовывай цветными фломастерами или карандашами, вклеивай красивые наклейки. Но, почему-то не у всех получается сделать свой личный дневник по-настоящему интересным. В этой статье мы собрали для вас самые классные идеи для лд, которые помогут оформить его именно так, как хочется!

    Классные идеи для лд: дневники встречают по одежке

    Встречают по одежке – это правило действует и на личные дневники. От того, какой будет «одежка» вашего лд – зависит первое впечатление, то, насколько приятно будет держать ваш дневничок в руках. Вы уже догадались? Конечно, мы говорим о его обложке! С нее всегда начинается жизнь дневника, и именно ей нужно уделить самое большое внимание!

    Самый простой и одновременно креативный способ украсить обложку лд – это обернуть красивой бумагой для подарков, закрепив ее с внутренней стороны декоративной клейкой лентой. Можно потратить чуть больше времени, и оклеить всю обложку той же декоративной лентой разных цветов. А еще – можно сшить красивую обложку из ткани! А затем — украсить ее атласными лентами, декоративными цветами, бисером или бусинами. Правда, на это потребуется немало времени и старания, но результат – того стоит! Обложка для дневника, аккуратно сшитая и украшенная своими руками, выглядит очень эффектно!

    Креативные идеи оформления страничек

    Внутренние странички дневника тоже можно оформить по-особенному. Ведь в нем можно не только записывать события прошедшего дня, но и рассказывать о себе, своих хобби, друзьях, желаниях, планах и целях.

    Вот лишь некоторые идеи для лд, которые вы можете использовать в своем дневнике:
    Страничка, посвященная любимой книге. Даже если вы не очень любите читать, пара-тройка любимых книжек у вас наверняка, найдется. Раскрасьте страничку рисунками-иллюстрациями к книге, запишите цитаты героев, придумайте продолжение любимой истории!

    Страничка чае- или кофепития. Расскажите на страницах дневника, почему вы больше любите чай, чем кофе, и наоборот. Украсьте ее кофейными зернышками, или пакетиком с чаем! Запишите разные рецепты приготовления любимого напитка!

    Секретная страничка. Запишите на ней свои самые заветные желания, самый большой секрет, мечту или цель! Украсьте запись красивыми наклейками, рисунками или картинками-распечатками!

    Страничка, посвященная любимому домашнему животному. У вас живет кошка или собака? А может быть, маленький, но шустрый хомячок? Сфотографируйте или нарисуйте своего питомца, расскажите о его повадках, о том, что он больше всего любит. И о том, почему его так любите вы!

    Самая страшная страничка. Ну конечно, эта страничка посвящена вашим страхам! Боитесь змей? Нарисуйте на своей страшной страничке милую и симпатичную змейку, которая весело вам подмигивает. А может быть, вы боитесь мышей или пауков? Тогда украсьте страничку забавным белым мышонком или большеглазым мультяшным паучком! Со временем, это поможет вам бояться намного меньше!

    Страничка дружбы. Чтобы сделать ее красивой, понадобится помощь ваших лучших друзей! Попросите их написать что-то вам на память, или нарисовать. Кроме надписей и рисунков, можно украсить эту страничку открытками от друзей, или их фотографиями.

    Страничка хобби. Без этой странички не обходится, наверное, ни один личный дневник! Оно и правильно – какой же это дневник, если в нем нет ни слова о ваших любимых увлечениях? Обязательно напишите в своем дневнике обо всем, чем вы любите заниматься! А украсить странички хобби можно чем угодно! Декоративным скотчем, красивыми картинками-распечатками, собственными рисунками, бумажными цветами, блестками, красивыми пуговицами… Всем, чем захочется!

    Конечно, эти идеи для лд – далеко не единственные. На самом деле, их множество! Практически каждый день придумываются новые и новые идеи! Возможно, вы тоже сможете придумать что-то свое, использовав наши «странички» в качестве основы?

    Сегодня в силу развития технологий многие не помнят, что раньше существовали личные дневники, сохраняющие секреты, тайны и желания владельца.

    Сегодня многие ведут блоги в интернете, но все понимают, что заветную книжечку с личным не заменит даже посещаемый, востребованный блог.

    Да, личные дневники остались для людей в прошлом. Но есть люди, для которых ведение личного дневника – это не хобби или интересное занятие, а способ жизни.

    В личный дневник записывается самое сокровенное, то что, не хочется оглашать общественности, то что хочется навсегда сохранить в памяти и сердце.

    В ведении дневника нет границ, правил. Это отображение чувств, желаний и души человека. Такая книга по истечении лет напоминает о самых важных событиях жизни, сохраняет в памяти трогательные моменты и переживания.

    В западных странах психологи советуют заводить подобные блокноты и книжечки, вбирающие в себя настрой человека.

    Ведение дневника помогает разобраться в своих желаниях и стремлениям, понять лучше собственное эго и принять себя таким, какой есть.

    Личный дневник можно смело назвать энциклопедией собственной жизни. Прочитывая его, вы поймёте ошибки и упущения, научитесь правильно поступать и не допускать погрешностей в будущем.

    Чтобы в будущем книга вызвала такие эмоции, стоит вести личный дневник правильно, отображая в нём переживания, настроение, детали и тонкости вашей жизни.

    Обратите внимание! Первый шаг на пути к ведению блокнота с секретами заключается в выборе того самого блокнота. Новичкам лучше начинать с книг с маленьким количеством страниц.

    Не стоит бояться, что вы их не испишите. Жизнь многообразна, радость сменяется печалью, а улыбка слезами, поэтому у вас всегда будет, что поведать бумажному другу.

    Таблица: правила ведения «бумажного друга»

    Внешний вид Чтобы в будущем книга восхищала, выбирайте красивый блокнот. Стоит уделить внимание плотности бумажного изделия.

    Дневник предназначен для того, чтобы сопровождать вас на протяжении жизни, поэтому лучше купить добротную письменную книгу.

    Оформление Оформить книгу нужно своими руками исходя из увлечений и характера человека.
    Информация В книгу записывайте все эмоции и переживания: от злости и непредвиденных вспышек гнева до невиданной радости.

    Это разнообразит дневник и сделает его тематически красивым. Делитесь с ним сокровенным, ведь потом данная информация понадобится для самоанализа.

    Письменная визуализация эмоций помогает обрести гармонию, правильно расставить приоритеты и цели в жизни.

    Хранение «Бумажного друга» храните в месте, недоступном для других членов семьи. Если у вас есть отдельная комната, то лучше положить его под подушку и обращаться к нему по необходимости.
    Частота ведения Не стоит думать, что при наличии такого блокнота нужно каждый день в него что-то записывать. Вписанная информация должна исходить из души.

    Ведение – это желание высказаться и передать эмоции, ведь многим не с кем разделить ни радость, ни горе.

    Поэтому для них личный блокнот с переживаниями, страхами и увлечениями просто находка. Записывайте туда всё, то вас поразило, покорило, обрадовало или обеспокоило.

    Неважно насколько часто вы будете писать. Главное изливать на бумаге настоящие эмоции, а не художественное сочинение о вашей жизни.

    Что писать Записывать в дневник нужно все события, которые хочется оставить в памяти. У каждого человека они разные.

    Многие пишут о любовных романах, страданиях и переживаниях. Другие предпочитают описывать походы в театр, выражать своё восхищение окружающим миром.

    Конфиденциальность Вести дневник желательно в одиночку. Только один на один сам с собой человек раскрывается и признаётся себе в том, о чём ранее молчал. Не стоит никому говорить о ведении книги.

    Идеи для личного дневника

    Что такое идея ведения личного дневника? Это тематика, которой будет посвящено данное творение.

    Идей для ведения подобных вещей множество, но чаще всего девушки заводят дневники с такими целями:

    1. Запечатление важных моментов в жизни.
    2. Записывание целей, желаемых достигнуть в будущем.
    3. Описание желаний.
    4. Записывание впечатлений от просмотренных театральных сцен или кинофильмов.
    5. Запечатление только радостных моментов.
    6. Описание любовного романа.
    7. Записывание любимых рецептов.
    8. Описание эмоций от путешествий.
    9. Записывание вдохновляющих цитат.

    Важно! Чаще люди создают личные блокноты с целью конспектирования своих чувств, которые не показывают другим людям.

    Ведь на страницах можно быть слабым и уязвимым, а в реальности допустить себе подобное могут не все.

    Оформление личного дневника

    Как показывает статистика доверять переживания бумаге больше склонны девушки, нежели парни. Поэтому в данной статье мы рассмотрим идеи для оформления личного дневника для представительницы прекрасного пола.

    Первая страница. На главной странице отобразите:

    • Желания.
    • Стремления.
    • Описание характера.
    • Цели.
    • Портрет.
    • Нрав.

    Опишите себя, честно признайтесь дневнику чего хотите от жизни и напишите это на главной странице, чтобы никогда об этом не забывать.

    Оформление первой страницы:

    • Если блокнот с потайными желаниями предназначается для девушки, то нарисуйте своими руками картинки в виде амурчиков, сердец, бабочек или любимые принты.

      Можно вырезать из журналов распечатки или распечатать на принтере предварительно выбранные и понравившиеся рисунки.

      Оформление зависит от характера и темперамента девушки. Если он спокойный, то оформите книгу в мягких пастельных тонах.

      Если у девушки взрывной характер, то в цветовую гамму не помешает добавить бардовый, красный, серый или фиолетовый цвета.

    • Книга для девочек оформляется в более нежном, спокойном и немного детском стиле. Рекомендуется нарисовать срисовки любимых мультипликационных героев или персонажей сказки или книги.

      Личный дневник для маленькой девочки должен пестрить красивыми и яркими рисунками.

    Обложка. Чтобы дневник стал классным, уникальным и красивым для него потребуется сделать чехол.

    Идеи для создания чехла:

    • Свяжите чехол на книгу из ниток крючком.
    • Заверните блокнот в плотную разноцветную бумагу.
    • Сшейте чехол из ткани. Это самый практичный вариант, ведь его всегда можно снять и постирать при необходимости.

    Оформление других страниц. На ответ, что записывать в блокнот, однозначно ответить нельзя.

    Но что можно нарисовать зависит от тематики и идеи задуманного бумажного творения:

    • Издание для того чтобы записывать любовные переживания. Наполните страницы рисунками сердечек, стрелочками любви и обручальными кольцами.
    • Книга, предназначенная для записывания радостных событий и путешествий, должна быть оформлена ярко и непринуждённо. Нарисуйте солнце, море, ракушки, горы, улыбки людей, весёлые физиономии, различные тематические рисунки.

    Идеи для оформления других страниц:

    1. Страница с секретом внутри. Вырежьте небольшой кусочек бумаги и прилейте на страницы всего за один край, имитируя дверцу. В тайном месте напишите секрет или желание.
    2. Книга – органайзер. Вырежьте сбоку страницы в блокноте по дате, чтобы напоминало записную книгу с алфавитом. Так вы сможете всегда найти событие по нужной дате.

    Заполнить дневник можно такими техниками оформления, как:

    1. Скрапбукинг. Это технология оформления крафтовой бумагой, бечёвкой, кружевами, атласными лентами и др.
    2. Аппликация — вырезанный элемент, приклеенный на бумагу клеем.
    3. Дудлинг – детальная роспись по клеточкам страницы абстракций.
    4. Фотоколлаж. Книга сохранит в себе написанные воспоминания о молодости и фотографии, где владелец данного дневника выглядит непринуждённо, молодо и счастливо.
    5. Квилинг – декорирование тонкими бумажными полосками.
    6. Приклеивание страз, наклеек.

    Прежде чем ты начнешь читать эту статью, хочу пояснить, что личный дневник — это все-таки твое личное пространство, поэтому как и что будет внутри него — дело твоего вкуса. Я попробую просто направить твою творческую мысль в нужное русло.

    Иногда приходится слышать такую фразу: «Я хочу вести личный дневник, но не знаю, как». По крайней мере это звучит странно, не правда ли? Ведь личный дневник — это не дань моде, это потребность души. Если же потребность есть, то ты берешь ручку (не важно, какого цвета!) и доверяешь свои мысли бумаге (не важно, в каком блокноте!). Но сейчас у нас разговор не о том, как вести личный дневник , а о том, как его оформить внутри.
    Еще лет так 20 назад такой вопрос возникал не часто, поверьте моему личному опыту. Просто в те годы не было ошеломляющего многообразия самих блокнотов (дневник вели в обычных тетрадях 48 или 96 листов), ручек и украшалок. Самое большее, что мы могли сделать — это приклеить вырезки из журналов, красивые фантики или вкладыши от жвачек. Или же что-то нарисовать от руки. Но сейчас другое время, появилось много чудесных товаров для рукоделия, поэтому и хочется, чтобы было красиво (даже если не для всех, не на показ) и не хуже, чем у других.

    Наверное, сложность возникает еще и в том, что, бывает так: чувствуешь потребность вести дневник, пишешь с вдохновением, даже влюбляешься в него и…вдруг…ступор. Нет вдохновения, нет потребности, и любимый прежде блокнотик пылится на полке. Вот для такого случая иногда достаточно одного «пинка» или, если тебе больше нравится, совета, поддержки, — и вдохновение возвращается!

    По личному опыту скажу, что самый лучший «пинок» — это просмотр чужих работ. Они вдохновляют, помогают внести изюминку и в твой личный дневник… Итак, давай вместе рассмотрим, какие есть способы оформления личного дневника внутри…

    1. Многие предпочитают обычный, традиционный стиль: от руки пишут сплошным текстом, самое большее, что позволяют себе — это разноцветные пасты. Ведь личный дневник — это вихрь твоих мыслей, событий и чувств, зачем что-то другое? Но, допустим, тебе наскучило просто писать… В таком случае любая картинка, иллюстрирующая то, о чем ты пишешь, — поможет внести изюминку и украсит странички. Это может быть фотография, но совсем необязательно.

    Ты пишешь о понравившейся книге? Вырежи из какого-нибудь журнала стопку книг и приклей рядом. Пишешь о том, как здорово посидели в подругами в кафе? Или о том, как после посещения врача пришлось раскошелиться на лекарства? Прихвати с собой «вещественные доказательства» (чек, визитку или рекламку нового блюда) и приклей в свой дневник. Да и вообще, любое фото или даже самый небрежный рисунок от руки сделает твою тетрадочку более живой.

    2. А почему бы не попробовать себя в оформлении произошедших событий в виде маленьких примитивных рисунков? Не умеешь рисовать? Но мелкие рисунки (можно даже схематичные) даются гораздо легче. Может, тренируясь изо дня в день, ты «набьешь» себе руку?


    3. Такие же небольшие рисунки можно использовать для разных тематических страничек в дневник, например, «к чему я стремлюсь» или «планы на этот год».

    4. Иногда для разнообразия можно оформлять странички вот таким способом: на специальных карточках разной формы. Туда можно записать какие-то отдельные мысли и даже цитаты, афоризмы, отрывки из песен или стихов, которые перекликаются с твоим настроением и мыслями… Если нет таких карточек — это не повод унывать! Можно самой покреативить и нарисовать что-то подобное на разноцветных листочках бумаги. Или даже на кусочках от разных упаковок (от чая, игрушек и т.д.) или ярлычки от одежды — яркие, красочные. Совсем ни к чему их выбрасывать!

    5. На страничках дневника ты можешь красить акварельными красками, смешивать их, мазать, ляпать и брызгать — поверх очень симпатично будет смотреться любой текст! Только учти, что если странички твоего блокнота достаточно тонкие, то перед всеми акварельными экспериментами нужно склеить их по две! Тогда все получится аккуратно.



    6. Хорошими помощниками в оформлении дневника будут и цветные карандаши, гелевые ручки, обрывки бумаги или как-либо картинки. Главное — не бойся фантазировать и экспериментировать!

    7. Очень симпатично смотрится такой способ, когда пишешь буквами разной формы и разного размера, а также в разном направлении: наискосок, по вертикали, по горизонтали. Конечно, для записывания событий или мыслей это не подойдет, а вот если ты захочешь написать факты о себе или оформить «100 вещей, которые я люблю», то в самый раз.


    8. В любом личном дневнике обязательно нужны кармашки для милых сердцу вещей! Для билетиков, записочек или даже небольших фотографий.


    9. Если ты решила взяться за свой личный дневник всерьез, чтобы в нем не просто записывать мысли и события, но и оформлять его, вклеивая фотографии, картинки и другие памятные вещички, то хорошим акцентом станут карточки с уже готовыми надписями: фотофакт, ценить каждый миг, новости дня, незабываемый момент и др. Присоединяйся в группу ВКонтакте

    — централизованная база данных и веб-интерфейс для выполнения регрессии оценки LD, которая максимизирует потенциал данных GWAS сводного уровня для анализа наследственности SNP и генетической корреляции.

    Статья в журнале

    , опубликованная 01.12.2016, 10:59 Дж. Чжэн, А. Месут Эрзурумлуоглу, Б. Л. Элсворт, Дж. П. Кемп, Л. Хау, П. К. Хейкок, Г. Хемани, К. Танси, К. Лорин, Early Генетика и эпидемиология жизненного цикла (EAGLE) Eczema Consortium, BS Pourcain, NM Warrington, H.К. Финукейн, А. Л. Прайс, Б. К. Булик-Салливан, В. Анттила, Л. Патерностер, Т. Р. Гаунт, Д. М. Эванс, Б. М. Нил

    МОТИВАЦИЯ: регрессия оценки LD — надежный и эффективный метод использования полногеномного исследования ассоциации (GWAS) данные результатов сводного уровня для оценки наследуемости SNP сложных признаков и заболеваний, разделения этой наследуемости на функциональные категории и оценки генетической корреляции между различными фенотипами. Поскольку метод основан на данных результатов на итоговом уровне, регрессия оценки LD может быть вычислена даже для очень больших размеров выборки.Однако общедоступные данные итогового уровня GWAS обычно хранятся в разных базах данных и имеют разные форматы, что затрудняет применение регрессии оценки LD для одновременной оценки генетических корреляций по множеству различных признаков. РЕЗУЛЬТАТЫ: В этой рукописи мы описываем LD Hub — централизованную базу данных сводных результатов GWAS по 173 заболеваниям / признакам из различных общедоступных ресурсов / консорциумов и веб-интерфейс, который автоматизирует конвейер регрессионного анализа баллов LD.Чтобы продемонстрировать функциональность и проверить наше программное обеспечение, мы повторили ранее опубликованный регрессионный анализ по шкале LD для 49 признаков / заболеваний с использованием LD Hub; и оценили наследуемость SNP и генетическую корреляцию между различными фенотипами. Мы также представляем новые результаты, полученные путем загрузки недавнего метаанализа атопического дерматита GWAS для изучения генетической корреляции между состоянием и другими потенциально связанными признаками. В ответ на растущую доступность общедоступных данных результатов GWAS на итоговом уровне наша база данных и соответствующий веб-интерфейс обеспечат максимальное использование методологии регрессии оценки LD, предоставят полезную базу данных для публичного распространения результатов GWAS и предоставят метод для простого скрининга сотен признаков на предмет перекрывающихся генетических этиологий.ДОСТУПНОСТЬ И РЕАЛИЗАЦИЯ: Веб-интерфейс и инструкции по использованию LD Hub доступны по адресу http://ldsc.broadinstitute.org/ КОНТАКТЫ: [email protected] ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Дополнительные данные доступны на сайте Bioinformatics онлайн.

    Финансирование

    Эта работа была поддержана Советом медицинских исследований (MC_UU_12013 / 4 и MC_UU_12013 / 8). Эта работа также была поддержана следующими гранты: 1R01Mh201244-02 (Статистические методы исследования редких вариантов). и 1R01Mh207649-01 (методы привязки пиков GWAS к функциям в психическое заболевание) D.M.E. поддерживается Австралийским исследовательским советом. Future Fellowship (FT130101709). Работа частично поддержана Номер гранта программы по исследованию рака в Великобритании C18281 / A19169 ( Интегративная программа эпидемиологии рака). P.H. является онкологическим отделением Великобритании Сотрудник по демографическим исследованиям (номер гранта C52724 / A20138).

    История

    Цитирование

    Биоинформатика, 2016, 1–8

    Принадлежность к автору

    / Организация / КОЛЛЕДЖ МЕДИЦИНЫ, БИОЛОГИЧЕСКИХ НАУК И ПСИХОЛОГИИ / Школа медицины / Департамент здравоохранения Версия

    Vo

    (Версия записи)

    Опубликовано в

    Bioinformatics

    Publisher

    Oxford University Press (OUP)

    issn

    1367-4803

    eissn

    1460-2059

    20/09 Дата принятия

    Дата авторского права

    2016

    Дата выхода

    01/12/2016

    Версия издателя

    http: // bioinformatics.oxfordjournals.org/content/early/2016/10/31/bioinformatics.btw613.abstract

    Язык

    en

    Frontiers | LDlinkR: пакет R для быстрого расчета статистики неравновесия сцепления в различных популяциях

    Введение

    Неравновесие по сцеплению (LD) — это популяционный параметр, который описывает степень, в которой аллель одного генетического варианта наследуется или коррелирует с аллелем ближайшего генетического варианта в данной популяции (Bush and Moore, 2012).Измерения LD важны для биомедицинских исследований и полезны в широком диапазоне приложений. Популяционные генетики рассчитывают LD для оценки структуры популяции и истории популяции (Mueller, 2004), а анализ LD может использоваться для обнаружения естественного отбора и оценки аллельного возраста (Slatkin, 2008). Полногеномные исследования ассоциаций (GWAS) также применяют LD для выявления ассоциаций генотип-фенотип для ряда фенотипов заболеваний (Welter et al., 2013; Chanock et al., 2014). GWAS выполняется либо путем генотипирования небольшой части известных вариантов, чтобы «пометить» другие варианты с высокой степенью корреляции, либо с помощью данных секвенирования всего генома (WGS).Однако после идентификации локусов, связанных с заболеванием или признаком, процесс выделения возможных функциональных вариантов, которые объясняют наблюдаемый сигнал, требует тщательной оценки локальной структуры LD в исследуемой популяции (Machiela and Chanock, 2015). Таким образом, для биомедицинских исследований необходимы знания популяционных моделей LD и удобные для пользователя инструменты для расчета показателей LD.

    Здесь мы представляем LDlinkR , пакет R, который помогает исследователям исследовать структуру LD в нативной среде R. LDlinkR использует вычислительные ресурсы облака за счет использования емкости хранилища и вычислительной мощности веб-сервера LDlink для вычисления дорогостоящей в вычислительном отношении статистики LD. Это избавляет от необходимости хранить большие файлы VCF и наборы данных локально, а также освобождает локальные вычислительные ресурсы. Кроме того, вместо повторного заполнения веб-форм, как в нашем веб-инструменте LDlink (Machiela and Chanock, 2015), LDlinkR позволяет исследователям, знакомым со статистическим языком программирования R (R Core Team, 2018), быстро вычислять Статистика LD для обширных списков генетических вариантов и простая интеграция результатов в локальные аналитические конвейеры для будущего статистического анализа. LDlinkR ускоряет исследования в области популяционной генетики, обеспечивая гибкий рабочий процесс для расчета показателей LD для различных наследственных популяций с использованием среды R.

    Реализация

    LDlink — это популярный сетевой биоинформатический инструмент для оценки LD среди групп населения (Machiela and Chanock, 2015). LDlinkR имеет многие из тех же требований пользователя к вводу, что и классический инструмент LDlink; тем не менее, LDlinkR представляет расширенные функции и позволяет гибко вычислять большие запросы, невозможные с использованием веб-интерфейса LDlink.Справочные данные гаплотипа для LDlinkR происходят из публично опубликованных данных фазы 3 (версия 5) из проекта 1000 Genomes (1000G) (Консорциум проекта 1000 Genomes, 2012). Релиз содержит 2504 человека (т.е. более 5000 гаплотипов), охватывающих 26 предковых групп населения. Информация о поэтапных гаплотипах доступна для континентальных популяций (например, европейцев, африканцев и смешанных американцев) и субпопуляций (например, финнов, гамбийцев и перуанцев). Любая комбинация суперпопуляции или подгруппы разрешена в качестве входных данных для запросов LDlinkR .Второй обязательный вход для модулей LDlinkR — это ссылочные номера однонуклеотидного полиморфизма (SNP) (RS) или геномные координаты (GRCh47) вариантов запроса. Когда номера RS предоставляются в качестве входных данных, индексированная база данных dbSNP версии 151 (База данных однонуклеотидных полиморфизмов [DBSNP], 2007) используется для сопоставления номеров RS запроса с геномными координатами (GRCh47) интересующих SNP. Пакет LDlinkR R включает семь основных модулей (LDhap, LDmatrix, LDpair, LDpop, LDproxy, SNPchip и SNPclip), которые можно использовать для выполнения различных вычислений на основе LD (рисунок 1).

    Рисунок 1. Структура пакета LDlinkR .

    Целью разработки LDlinkR является простое выполнение вычислений LD с использованием клиентского интерфейса R (рис. 2). Пакет LDlinkR предоставляет несколько аннотированных функций для простого создания данных в форматах, аналогичных форматам, создаваемым основными веб-модулями LDlink, и локального хранения этих данных для дальнейшего анализа в R. Названия функций в LDlinkR соответствуют названиям популярных модулей LDlink, которые они предназначены для генерации вывода для.Доступные функции включают LDhap, LDmatrix, LDpair, LDpop, LDproxy, LDproxy_batch, SNPchip и SNPclip. В настоящее время у нас нет реализации LDassoc в LDlinkR из-за проблем с управлением большими наборами данных из GWAS. Кроме того, LDlinkR предоставляет две служебные функции. Первый, list_pop, предоставляет пользователям доступные суперпопуляции и субпопуляции вместе с их соответствующими трехбуквенными обозначениями. Второй, list_chip, создает список доступных массивов SNPchip для запроса модулем SNPchip.Для всех функций в качестве входного аргумента требуется номер RS / координаты генома или список номеров RS / координаты генома. Выбор популяций 1000G необходим, если интересующая популяция отличается от заданной по умолчанию. Как правило, выходные данные, возвращаемые LDlinkR , форматируются в соответствии с форматом файла, загруженным с веб-сайта LDlink.

    Рисунок 2. Схема вызова LDlinkR API к веб-серверу LDlink.

    Установка релизной версии LDlinkR может быть установлена ​​из CRAN с помощью:

    > установить.пакеты⁢ (`⁢`⁢LDlinkR⁢”)

    Разрабатываемая версия пакета LDlinkR может быть установлена ​​из репозитория GitHub с помощью пакета R devtools с:

    > devtools :: install_github («CBIIT / LDlinkR»)

    После установки прикрепите LDlinkR пакет:

    > библиотека⁢ (LDlinkR)

    Кроме того, токен доступа требуется для каждого вызова LDlinkR для управления доступом и использованием наших облачных серверов.Пользователи могут зарегистрироваться для получения токенов доступа по адресу https://ldlink.nci.nih.gov/?tab=apiaccess. Токены генерируются автоматически и отправляются пользователям по электронной почте. Вопросы о токенах доступа, проблемах с установкой, исправлениях или помощи можно опубликовать, открыв проблему в репозитории GitHub или отправив электронное письмо по адресу [email protected]

    Производительность каждой функции LDlinkR была измерена с помощью пакета R bench v.1.1.1 (RStudio Team, 2016; Hester, 2020; Таблица 1). Время выполнения и распределение памяти анализировались на MacBook Pro (2.Intel Core i7 6 ГГц, 16 ГБ ОЗУ) под управлением macOS Mojave (v. 10.14.6) в гигабитной сети Ethernet, подключенной к Интернету с помощью высокоскоростного соединения. Однако производительность будет варьироваться в зависимости от множества факторов, таких как скорость процессора, память, скорость подключения к Интернету и ввод данных пользователем (количество вариантов запроса и совокупностей, а также количество вариантов dbSNP в запрашиваемом регионе).

    Таблица 1. Вычислительная производительность для типичного выполнения каждой функции LDlinkR .

    LDlinkR был написан под управлением macOS Sierra версии 10.12.6 с интегрированной средой разработки (IDE) R Studio версии 1.0.153 (RStudio Team, 2016) с использованием R версии 3.5.2 (R Core Team, 2018). Библиотека LDlinkR была протестирована в различных операционных системах и версиях R для обеспечения кроссплатформенной совместимости. Модули LDlink написаны на Python 2.7 и работают на облачном сервере (Machiela and Chanock, 2015). Tabix версии 0.2.5 используется для доступа к поэтапным генотипам вариантов запроса из индексированных файлов VCF (Li et al., 2011).

    Использование и примеры

    Мы включили примеры, демонстрирующие структуру запроса и полезность LDlinkR . Первый пример извлекает прокси и предположительно функциональные варианты для варианта запроса с помощью функции LDlinkR LDproxy. Типичный ввод — это единичный номер RS или геномная координата (GRCh47) и интересующая популяция или популяции. Возвращаемый результат представляет собой фрейм данных вариантов прокси — / + 500 Кб из варианта запроса с парным значением R 2 больше 0.01. В этом примере мы заинтересованы в исследовании LD варианта rs2887399, который был идентифицирован с помощью GWAS, предназначенного для поиска областей генома, связанных с риском мозаичной потери хромосомы Y (mLOY) (Zhou et al., 2016). Получить варианты прокси для варианта запроса rs2887399 в генеральной совокупности CEU можно, выполнив простую команду:

    > df_proxies <-LDproxy (`` rs2887399 ', pop = `` CEU' ',

    r2d = «r2», token = «YourTokenHere123»)

    Этот код возвращает фрейм данных из 1454 вариантов прокси с возвращенными деталями варианта (например,g., RS_Number, Coord, Alleles, MAF, Distance, Dprime, R2, Correlated_Alleles, RegulomeDB и Function). Если исследователь желает изучить более одного варианта запроса, функция LDlinkR LDproxy_batch принимает список вариантов запроса и генерирует последовательные вызовы API для каждого варианта.

    Затем мы будем использовать базовый код R для подмножества списка вариантов прокси, хранящегося в столбце «RS_Number» переменной df_proxies, используя порог R 2 , больший или равный 0.8:

    > df_proxies_sub <-as.character (с (df_proxies,

    подмножество (RS_Number, R2≥0.80)))

    Результатом является вектор символов из 13 вариантов, который затем будет передан в функцию LDhap для расчета популяционных частот гаплотипов всех гаплотипов, наблюдаемых для этого подмножества вариантов в доступных европейских (EUR) субпопуляциях:

    > LDhap (snps = df_proxies_sub, pop = « EUR », токен

    = « YourTokenHere123 »)

    LDhap возвращает фрейм данных наблюдаемых гаплотипов с частотами более одного процента, упорядоченных по наблюдаемой частоте в выбранных подгруппах запросов.

    В следующем примере функция LDlinkR LDpair используется для исследования коррелированных аллелей для варианта запроса, rs2887399, из приведенного выше примера с одним из его прокси-вариантов, rs1957940, во всех доступных подгруппах EUR. В дополнение к паре представляющих интерес вариантов и совокупностей необязательный аргумент предоставит выходные данные в формате таблицы или текста. В этом примере следующий вызов функции вернет желаемый результат в формате таблицы:

    > LDpair (var1 = « rs2887399 », var2 = « rs1957940 »,

    pop = `⁢`⁢EUR⁢”, token = `⁢`⁢YourTokenHere123⁢”,

    output = «таблица»)

    Для исследования частот аллелей и паттернов LD во всех доступных человеческих популяциях 1000G вариантов rs2887399 и rs1957940:

    > LDpop (var1 = « rs2887399 », var2 =

    «rs1957940», pop = «ALL», token = «YourTokenHere123»)

    Создается кадр данных, показывающий частоту аллелей и значения LD для вариантов запроса и выбранных популяций людей 1000G.

    Расширенные примеры и описания каждой функции LDlinkR представлены в дополнительном материале и могут быть просмотрены в репозитории LDlinkR GitHub (см. Текстовую сноску 2).

    Заключение

    Здесь мы представляем пакет LDlinkR , который предоставляет встроенную среду R для расчета расширенных списков статистики LD. Хотя веб-LDlink является широко используемым набором приложений, ограничения на отправку нескольких запросов для длинных списков вариантов и загрузку этих результатов привели к разработке и расширению функций LDlinkR .Мы ожидаем, что пакет LDlinkR поможет научному сообществу в выполнении больших запросов и ускорит биомедицинские исследования, основанные на точных и популяционных измерениях LD.

    Заявление о доступности данных

    В данном исследовании были проанализированы общедоступные наборы данных. Эти данные можно найти здесь: ftp://ftp.1000genomes.ebi.ac.uk/vol1/ftp/release/20130502/.

    Авторские взносы

    MM и TM разработали проект, разработали пакет R и написали рукопись и документацию.MM задумал и разработал набор веб-приложений LDlink на Python и руководил проектом. SC оказал финансовую поддержку и проверил окончательную рукопись.

    Финансирование

    Эта работа была поддержана программой внутренних исследований Национального института рака / Национальных институтов здравоохранения.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

    Благодарности

    Большое спасибо Леандро Колли, Джиён Чой и Леа Джессоп за тестирование ранних версий LDlinkR и Центру биомедицинской информатики и информационных технологий NCI (CBIIT) за техническую поддержку.

    Дополнительные материалы

    Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fgene.2020.00157/full#supplementary-material

    ФАЙЛ S1 | Расширенные примеры и описания функций LDlinkR .

    Сноски

    Список литературы

    База данных однонуклеотидных полиморфизмов [DBSNP] (2017). Bethesda (MD): Национальный центр биотехнологической информации, Национальная медицинская библиотека (идентификатор сборки dbSNP: 151). Доступно по адресу: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/SNP/ (по состоянию на 24 декабря 2018 г.).

    Google Scholar

    Машиела, М. Дж., И Чанок, С. Дж. (2015). LDlink: веб-приложение для изучения популяционно-специфической структуры гаплотипов и связывания коррелированных аллелей возможных функциональных вариантов. Биоинформатика 31, 3555–3557. DOI: 10.1093 / биоинформатика / btv402

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    R Основная команда, (2018). R: язык и среда для статистических вычислений. Вена: Фонд R для статистических вычислений.

    Google Scholar

    Велтер Д., Макартур Дж., Моралес Дж., Бердетт Т., Холл П., Джанкинс Х. и др. (2013). Каталог NHGRI GWAS, кураторский ресурс ассоциаций SNP-признаков. Nucleic Acids Res. 42, D1001 – D1006. DOI: 10.1093 / nar / gkt1229

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Zhou, W., Machiela, M. J., Freedman, N. D., Rothman, N., Malats, N., Dagnall, C., et al. (2016). Мозаичная потеря хромосомы Y связана с общими вариациями около TCL1A. Nat. Genet. 48, 563–568. DOI: 10,1038 / нг. 3545

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    SP0529, LD 1639, пункт 1, Закон, требующий всеобъемлющей ответственной практики заключения договоров для государственных строительных проектов

    Закон о требовании всеобъемлющей ответственной практики заключения контрактов для проектов государственного строительства

    Будет введено в действие народом штата Мэн следующим образом:

    ЧАСТЬ A

    сек.А-1. 5 MRSA c. 155, sub-c. 3 вводится в действие следующим образом:

    ПОДРАЗДЕЛ 3

    ОТВЕТСТВЕННЫЙ ДОГОВОР

    В данном подразделе, если из контекста не указано иное, следующие термины имеют следующие значения.

    Подрядчик, который подает заявку или включен в качестве подрядчика в заявку на строительный проект, должен представить форму подтверждения ответственности подрядчика во время подачи заявки и выполнить все требования этого раздела.Бюро должно управлять процессом сертификации ответственности подрядчика и предоставлять необходимые формы потенциальным участникам торгов.

    Если в любое время бюро определит, что форма подтверждения ответственности подрядчика, представленная в соответствии с разделом 1826-Q, содержит ложную или вводящую в заблуждение существенную информацию, предоставленную подрядчиком сознательно или с безрассудным пренебрежением к правде, или свидетельствует об упущении существенной информации сознательно или по неосторожности игнорируя истину со стороны подрядчика, бюро должно запретить подрядчику, для которого была подана форма сертификации, заключать любой контракт, охватываемый данным подразделом, в течение 3 лет и применять любые другие штрафы и санкции, включая расторжение контракта, доступные для штат.Для контракта, расторгнутого в соответствии с этим разделом, государство может задержать платеж, причитающийся подрядчику в качестве возмещения убытков.

    Бюро не может заключать договор с подрядчиком, подпадающим под действие данного подраздела, пока все требования этого подраздела не будут выполнены подрядчиком.

    Требования этого подраздела предназначены для дополнения, но не замены стандартов квалификации и работы подрядчиков, требуемых любыми другими законами, правилами или контрактными документами.Если какое-либо из положений этого подраздела противоречит другим законам, правилам или договорным документам, требования этого подраздела имеют преимущественную силу.

    Требования данного подраздела применяются только к контрактам, заключенным после даты вступления в силу данного подраздела, за исключением того, что исполнение опциона по контракту, заключенному до даты вступления в силу данного подраздела, считается созданием нового контракта для целей настоящего раздела. подраздел.

    Бюро должно принять правила для реализации этого подраздела.Правила, принятые в этом разделе, являются обычными техническими правилами, как определено в главе 375, подраздел 2-A.

    сек. А-2. 26 MRSA §1304, подпункт §8, с поправками, внесенными PL 2009, c. 453, § 1, изменяется следующим образом:

    сек. А-3. 26 MRSA §1308, подпункт 1, с поправками, внесенными PL 1997, c. 757, §7, изменяется следующим образом:

    ЧАСТЬ B

    сек. Б-1. 39-A MRSA §324, подпункт §3, с поправками, внесенными PL 2015, c. 469, § 3, изменяется следующим образом:

    ЧАСТЬ C

    сек.С-1. 26 MRSA §1317 вводится в действие следующим образом:

    .

    сек. С-2. Отчет. Департамент труда по согласованию с Уполномоченным по административным и финансовым услугам, Департаментом транспорта и Управлением магистральной дороги штата Мэн, не позднее 1 января 2021 г. представит совместному постоянному комитету Законодательного собрания, имеющему юрисдикцию по трудовым вопросам. с рекомендациями о том, поможет ли более широкое использование проектных трудовых соглашений, как это определено в Пересмотренном статуте штата Мэн, раздел 26, раздел 1317, в отношении как строительных проектов, осуществляемых в рамках государственных контрактов, так и строительных проектов, получающих государственную финансовую помощь, для содействия экономическому развитию, оперативное и своевременное выполнение подобных проектов.

    сек. С-3. Заявка. Эта Часть применяется ко всем предложениям по контрактам, выданным государственным органом в дату вступления в силу настоящей Части или после нее.

    ЧАСТЬ D

    сек. D-1. 26 MRSA §1318 вводится в действие следующим образом:

    .

    сек. D-2. Заявка. Эта Часть применяется только к контрактам на строительство общественных работ, сданных после даты вступления в силу данной Части.

    ЧАСТЬ E

    сек.E-1. 26 MRSA §1314 с поправками, внесенными PL 1997, c. 757, §11, изменяется следующим образом:

    Всякий раз, когда общественное сооружение строится полностью или частично за счет федеральных средств и находится под юрисдикцией Закона Дэвиса-Бэкона или другого Федерального закона, который требует от министра труда устанавливать минимальную заработную плату и льготы, и эти минимальные зарплаты и льготы установленные министром труда, разделы с 1304 по 1313 не применяются, если применение этих разделов не приведет к повышению общей заработной платы по контракту.

    Этот раздел не применяется к общественному строительству, финансируемому за счет средств на строительство государственного жилья для малоимущих, в соответствии с Законом США о жилищном строительстве 1937 г. с поправками, 42 Кодекс Соединенных Штатов, раздел 1437 и последующие, если применяется заработная плата и Ставка пособия, требуемая этим разделом, прямо прерывается в соответствии с 24 Сводом федеральных правил, раздел 965.101.

    сводка

    Часть A, с целью обеспечения того, чтобы работы по государственным строительным контрактам выполнялись ответственными, квалифицированными подрядчиками, которые поддерживают потенциал, опыт, персонал и другую квалификацию и ресурсы, необходимые для успешного выполнения государственных контрактов своевременно, надежно и с минимальными затратами. эффективный порядок устанавливает требования к ответственным подрядчикам для строительных проектов, финансируемых государством, которые получают государственные средства.В Части описывается процесс сертификации ответственного подрядчика, который будет осуществляться Департаментом административных и финансовых услуг, Бюро общих служб.

    Часть A также разъясняет, что для целей закона, требующего справедливой минимальной ставки заработной платы и пособий по контрактам на общественные работы, «общественные работы» включают любые строительные проекты, полностью или частично финансируемые за счет государственных средств.

    Часть A также вносит поправки в метод определения преобладающей ставки заработной платы и льгот, выплачиваемых в строительной отрасли, чтобы потребовать от Министерства труда, Бюро трудовых стандартов установить применимые ставки заработной платы и льгот, установленных в коллективных договорах в частном строительстве, и включает льготы по заработной плате, выплачиваемой ученикам по программам ученичества, зарегистрированным в департаменте.

    Часть B требует, чтобы исполнительный директор Совета по компенсациям работникам или назначенное им лицо, назначенное исполнительным директором, немедленно отдавали приказ о прекращении работы работодателю, который не может обеспечить страховое покрытие компенсации работникам. Он требует, чтобы исполнительный директор или лицо, назначенное исполнительным директором, издало приказ о прекращении работы для работодателя, если исполнительный директор или лицо, назначенное исполнительным директором, после слушания обнаружит, что работодатель сознательно исказил сотрудников как независимых подрядчиков или предоставил ложную, неполную или вводящую в заблуждение информацию. страховой компании о количестве сотрудников, имеющихся у работодателя, с целью выплаты меньшего вознаграждения.

    Часть C поощряет штат использовать проектные трудовые соглашения для крупномасштабных финансируемых государством строительных проектов на сумму 10 000 000 долларов и более. Трудовое соглашение по проекту — это предварительный коллективный договор с одним или несколькими профсоюзами, который устанавливает условия найма для конкретного строительного проекта.

    Часть D требует, чтобы работодатель, заключивший с государством контракт на выполнение общественных работ на сумму 50 000 долларов или более, предоставил всем работникам, которые будут на строительной площадке, программу обучения технике безопасности, основанную на учебной программе, утвержденной Министерством труда США. и Администрация здравоохранения, продолжительностью не менее 10 часов.Осведомители, сотрудники службы безопасности и некоторые другие сотрудники, которые, как считается, не находятся на рабочем месте, освобождаются от этого требования. Подрядчик, нарушивший это требование программы обучения технике безопасности, может быть оштрафован на штраф до 2500 долларов и дополнительный штраф в размере 100 долларов на сотрудника за каждый день несоблюдения.

    Часть E предусматривает, что для контрактов на строительство общественных работ, предусматривающих финансирование со стороны федерального правительства, применяются преобладающие требования к заработной плате в законодательстве штата, если только преобладающие требования к заработной плате, которые в противном случае применялись бы в соответствии с федеральным законом Дэвиса-Бэкона, не привели бы к более высокой общей заработной плате по контракту. .Исключение предусмотрено для средств, полученных в соответствии с Законом Соединенных Штатов о жилищном строительстве 1937 года, если применение преобладающей заработной платы штата прямо запрещается федеральным законом.

    Другие проблемы и состояния с СДВГ

    Поведение или проблемы с поведением

    Дети иногда ведут себя злобно или вызывающе по отношению к взрослым или агрессивно реагируют, когда они расстроены. Когда такое поведение сохраняется с течением времени или является серьезным, оно может стать поведенческим расстройством. У детей с СДВГ чаще, чем у других детей, будет диагностировано расстройство поведения, такое как оппозиционно-вызывающее расстройство или расстройство поведения.

    Оппозиционно-вызывающее расстройство

    Когда дети ведут себя настойчиво, вызывая серьезные проблемы дома, в школе или со сверстниками, им может быть поставлен диагноз «оппозиционно-вызывающее расстройство» (ODD). ODD — одно из наиболее распространенных расстройств, возникающих при СДВГ. ODD обычно начинается в возрасте до 8 лет, но может возникать и у подростков. Дети с ODD, скорее всего, будут вести себя оппозиционно или вызывающе по отношению к людям, которых они хорошо знают, например, членам семьи или постоянному поставщику медицинских услуг.Дети с ODD демонстрируют такое поведение чаще, чем другие дети их возраста.

    Примеры поведения ODD:

    • Часто выходят из себя
    • Споры со взрослыми или отказ подчиняться правилам или просьбам взрослых
    • Часто злиться, обижаться или хотеть причинить боль кому-то, кто, по их мнению, причинил им боль или доставил им проблемы
    • Умышленное раздражение других; легко раздражаться на других
    • Часто обвиняют других в своих ошибках или плохом поведении

    Расстройство поведения

    Расстройство поведения (CD) диагностируется, когда дети демонстрируют поведенческий образец агрессии по отношению к другим и серьезные нарушения правил и социальных норм дома, в школе и со сверстниками.Такое поведение может привести к нарушению закона и тюремному заключению. Наличие СДВГ повышает вероятность того, что ребенку поставят диагноз CD. Дети с CD чаще, чем другие дети, получают травмы и испытывают трудности в отношениях со сверстниками.

    Примеры поведения CD:

    • Нарушение серьезных правил, например, побег, ночное пребывание, когда говорят не делать этого, или пропуск школы
    • Быть агрессивным и причинять вред, например издевательствами, драками или жестоким обращением с животными
    • Ложь и кража или умышленное повреждение чужого имущества

    Лечение расстройств деструктивного поведения

    Раннее начало лечения очень важно.Лечение наиболее эффективно, если оно соответствует потребностям ребенка и семьи. Первым шагом к лечению является всестороннее обследование у специалиста по психическому здоровью. Некоторые из признаков проблем с поведением, такие как несоблюдение правил, также являются признаками СДВГ, поэтому важно провести тщательную оценку, чтобы увидеть, есть ли у ребенка оба состояния. Для детей младшего возраста наиболее убедительным методом лечения является обучение родителей поведению, когда терапевт помогает родителям научиться эффективным способам укрепления отношений между родителями и детьми и реагирования на поведение ребенка.Для детей школьного возраста и подростков часто используемым эффективным лечением является комбинированное обучение и терапия, включающая ребенка, семью и школу. Иногда лечение является частью лечения.

    Узнать больше о расстройствах деструктивного поведения

    Расстройство обучения

    Многие дети с СДВГ также страдают нарушением обучаемости (LD). Это в дополнение к другим симптомам СДВГ, таким как трудности с вниманием, сосредоточением внимания или организованностью, которые также могут мешать ребенку хорошо учиться в школе.

    Нарушение обучаемости означает, что ребенок явно испытывает трудности в одной или нескольких областях обучения, даже если это не влияет на его интеллект. Нарушения обучения включают

    • Дислексия — трудности с чтением
    • Дискалькулия — трудности с математикой
    • Дисграфия — трудности с письмом

    Сочетание проблем, вызванных СДВГ и LD, может особенно затруднить успешную учебу ребенка в школе. Правильная диагностика каждого расстройства — важная часть получения ребенку правильной помощи.

    Лечение нарушений обучаемости

    Детям с нарушением обучаемости часто требуется дополнительная помощь и специальные инструкции. Нарушение обучаемости может дать ребенку право на получение услуг специального образования в школе. Поскольку дети с СДВГ часто испытывают трудности в школе, первым шагом является тщательная оценка, чтобы увидеть, вызваны ли проблемы также и нарушением обучаемости. Школы обычно проводят собственное тестирование, чтобы определить, нужно ли ребенку вмешательство. Родители, медицинские работники и школа могут работать вместе, чтобы найти правильные направления и лечение.

    Подробнее о нарушении обучаемости

    Подробнее об обучении и проблеме внимания внешний значок

    Беспокойство и депрессия

    Беспокойство

    У многих детей есть страхи и беспокойства. Однако, когда ребенок испытывает столько страхов и беспокойств, что мешает учебе, дому или играм, это тревожное расстройство. У детей с СДВГ вероятность развития тревожного расстройства выше, чем у детей без него.

    Примеры тревожных расстройств:

    • Боязнь разлуки — очень бояться, когда они находятся вдали от семьи
    • Социальная тревожность — боязнь школы и других мест, где могут встречаться люди
    • Общая тревога — очень беспокоиться о будущем и о том, что с ними происходит плохое

    Депрессия

    Иногда грусть или чувство безнадежности — часть жизни каждого ребенка.Когда дети испытывают постоянную грусть и безнадежность, это может вызвать проблемы. У детей с СДВГ вероятность развития детской депрессии выше, чем у детей без СДВГ. Дети могут с большей вероятностью чувствовать себя безнадежными и грустными, если они не могут контролировать свои симптомы СДВГ, и эти симптомы мешают хорошо учиться в школе или ладить с семьей и друзьями.

    Примеры поведения, часто наблюдаемого, когда дети находятся в депрессии, включают

    • Постоянное чувство грусти или безнадежности
    • Нежелание заниматься веселыми делами
    • С трудом фокусируется
    • Чувство никчемности или бесполезности

    Детям с СДВГ часто трудно сосредоточиться на вещах, которые им не очень интересны.Депрессия может помешать сосредоточиться на вещах, которые обычно приносят удовольствие. Изменения в питании и сне также могут быть признаком депрессии. Для детей с СДВГ, принимающих лекарства, изменения в еде и сне также могут быть побочными эффектами лекарств, а не признаками депрессии. Если у вас есть проблемы, поговорите со своим врачом.

    Крайняя депрессия может вызвать мысли о самоубийстве. Узнайте больше о предотвращении самоубийств.

    Лечение тревоги и депрессии

    Первый шаг к лечению — поговорить с врачом для оценки.Некоторые признаки депрессии, например, трудности с концентрацией внимания, также являются признаками СДВГ, поэтому важно провести тщательную оценку, чтобы увидеть, есть ли у ребенка оба состояния. Специалист в области психического здоровья может разработать план терапии, который лучше всего подходит для ребенка и семьи. Раннее лечение важно и может включать в себя детскую терапию, семейную терапию или их комбинацию. Школа также может быть включена в терапевтические программы. Для очень маленьких детей очень важно вовлечение родителей в лечение. Когнитивно-поведенческая терапия — это одна из форм терапии, которая используется для лечения тревоги или депрессии, особенно у детей старшего возраста.Это помогает ребенку превратить негативные мысли в более позитивные и эффективные способы мышления. Консультация с врачом может помочь определить, должны ли лекарства быть частью лечения.

    Узнайте больше о тревоге и депрессии

    Узнайте о предупреждении FDA при использовании антидепрессантов среди молодежи Внешний значок

    Трудные отношения со сверстниками

    СДВГ может очень затруднить отношения со сверстниками или дружбу. Наличие друзей важно для благополучия детей и может иметь большое значение для их долгосрочного развития.

    Хотя некоторые дети с СДВГ без проблем ладят с другими детьми, у других возникают трудности в отношениях со сверстниками; например, у них может не быть близких друзей, или они могут быть отвергнуты другими детьми. Дети, которым трудно заводить друзей, в подростковом возрасте также могут иметь тревожность, расстройства поведения и настроения, злоупотребление психоактивными веществами или правонарушения.

    Как СДВГ мешает отношениям со сверстниками?

    Не совсем понятно, как именно СДВГ способствует возникновению социальных проблем.Невнимательные дети иногда кажутся сверстникам застенчивыми или замкнутыми. Дети с симптомами импульсивности / гиперактивности могут быть отвергнуты их сверстниками, потому что они навязчивы, могут не ждать своей очереди или могут действовать агрессивно. Кроме того, дети с СДВГ также чаще, чем дети без СДВГ, имеют другие расстройства, которые мешают ладить с другими.

    Наличие СДВГ не означает, что у ребенка не будет друзей.

    Не всем с СДВГ трудно ладить с другими.Те дети, у которых действительно есть трудности, могут многое сделать, чтобы помочь им наладить отношения. Чем раньше у ребенка будут замечены трудности со сверстниками, тем успешнее будет вмешательство. Хотя у исследователей нет однозначных ответов о том, что лучше всего подходит для детей с СДВГ, родители могут учитывать следующие моменты, помогая своему ребенку строить и укреплять отношения со сверстниками:

    • Обратите внимание на то, как дети ладят со сверстниками. Эти отношения могут быть столь же важны, как и оценки для успеваемости в школе.
    • Регулярно разговаривайте с людьми, которые играют важную роль в жизни вашего ребенка (например, учителями, школьными психологами, руководителями внешкольных мероприятий, поставщиками медицинских услуг и т. Д.). Будьте в курсе социального развития вашего ребенка в обществе и школе.
    • Вовлекайте вашего ребенка в занятия с другими детьми. Поговорите с другими родителями, спортивными тренерами и другими вовлеченными взрослыми о любых успехах или проблемах, которые могут возникнуть с вашим ребенком.
    • Программы сверстников могут быть полезны, особенно для детей старшего возраста и подростков.Само по себе обучение социальным навыкам не показало свою эффективность, но программы сверстников, в которых дети учатся ладить с другими, могут помочь внешнему значению. Такие программы часто доступны в школах и общинах. Вы можете поговорить со своим врачом и кем-нибудь в школе вашего ребенка о программах, которые могут помочь.

    Риск травм

    Дети и подростки с СДВГ могут получать травмы чаще и тяжелее, чем их сверстники без СДВГ. Исследования показывают, что дети с СДВГ значительно чаще заболевают

    .
    • Получить травму при ходьбе или езде на велосипеде
    • Имеют травмы головы
    • Повредить более одной части тела
    • Попасть в больницу с непреднамеренным отравлением
    • Поступить в отделение интенсивной терапии или получить травму, приведшую к инвалидности

    Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, почему дети с СДВГ получают травмы, но вполне вероятно, что невнимательность и импульсивность подвергают детей риску.Например, маленький ребенок с СДВГ может не искать встречного транспорта, катаясь на велосипеде или переходя улицу, или может делать что-то опасное, не думая о возможных последствиях. Подростки с СДВГ, которые водят машину, могут идти на ненужный риск, могут забывать правила или не обращать внимания на движение.

    Есть много способов защитить детей от вреда и обезопасить их. Родители и другие взрослые могут предпринять эти шаги, чтобы защитить детей с СДВГ. Узнайте больше об инициативе CDC «Защитите тех, кого любите» .

    • Всегда разрешайте ребенку носить шлем при катании на велосипеде, скейтборде, самокате или коньках. По мере необходимости напоминайте детям следить за автомобилями и учите их, как быть в безопасности на дорогах.
    • Наблюдайте за детьми, когда они заняты деятельностью или в местах с большей вероятностью травм, например, при лазании, в бассейне или вокруг него.
    • Храните потенциально опасные предметы домашнего обихода, лекарства и инструменты в недоступном для маленьких детей месте.
    • Подростки с СДВГ подвергаются повышенному риску за рулем. Им нужно быть особенно осторожными, чтобы не отвлекаться, например, водить машину с другими подростками, разговаривать по мобильному телефону, писать текстовые сообщения, есть или играть с радио. Как и все подростки, им следует избегать употребления алкоголя и наркотиков, а также вождения в сонливом состоянии.
    • Родители должны обсудить правила дорожного движения, почему они важны для соблюдения и последствия их нарушения в подростковом возрасте. Родители могут заключить соглашение о вождении между родителями и подростками, в котором эти правила изложены в письменной форме, чтобы установить четкие ожидания и ограничения.Узнайте больше о том, что могут делать родители, из кампании CDC «Родители — ключ».
    • Дополнительные советы по предотвращению травм можно найти в Центре травм CDC.

    Здоровье полости рта

    Дети с СДВГ имеют повышенный риск травм ротовой полости и зубов, а также кариеса (также известный как кариес или кариес). Узнайте о защите здоровья полости рта детей.

    Риск для здоровья

    Основные симптомы СДВГ, такие как импульсивность и невнимательность, могут побуждать детей к поведению, которое может подвергнуть риску их здоровье или заставить их забыть о здоровом и защитном поведении.Если со временем не принять меры, эти риски могут привести к травмам, болезням или даже к более ранней, чем ожидалось, смерти. Помимо травм, дети с СДВГ подвержены повышенному риску ожирения или избыточного веса. Здоровые привычки для детей включают:

    Подробнее о защите здоровья детей с СДВГ

    Список литературы

    Дэниэлсон, М. Л., Бицко, Р. Х., Гандур, Р. М., Холбрук, Дж. Р., Коган, М. Д., и Блумберг, С. Дж. (2018). Распространенность диагноза СДВГ, о котором сообщили родители, и сопутствующего лечения среди U.С. Дети и подростки, 2016. Журнал клинической детской и подростковой психологии, 47 (2): 199-212.

    DuPaul, G.J., Gormley, M.J., & Laracy, S.D. (2013). Коморбидность LD и ADHD: значение DSM-5 для оценки и лечения. Журнал нарушений обучаемости, 46 (1): 43-51.

    Стрин, Т.В., Лесесне, К.А., Окоро, К.А., Макгуайр, Л.К., Чепмен, Д.П., Баллуз, Л.С., и Мокдад, А.Х. (2006). Эмоциональные и поведенческие трудности и нарушения повседневного функционирования у детей с синдромом дефицита внимания / гиперактивности в анамнезе. Профилактика хронических заболеваний , 3 (2): A52. Epub 2006 15 марта

    Джером Л., Сегал А. и Хабински Л. (2006). Что мы знаем о СДВГ и риске вождения: обзор литературы, метаанализ и критика. Журнал Канадской академии детской и подростковой психиатрии, 15 (3), 105-125.

    Записи и документация — Формат / Наличие | Домашний уход | Лидерство LD

    Все примеры предназначены только для иллюстративных целей.

    Инспекторы Совместной комиссии будут принимать доказательства соответствия стандартам в бумажном или электронном формате. В любом случае документация должна быть организована или доступна таким образом, чтобы ее можно было своевременно просмотреть. Например, электронные медицинские записи, записи об условиях оказания медицинской помощи, управление чрезвычайными ситуациями и документация по безопасности жизнедеятельности могут быть дополнены просмотром экрана компьютера или проекции на стену.

    Обратите внимание:

    • Сотрудник организации должен быть доступен и обладать знаниями о том, как эффективно ориентироваться в электронном формате.
    • Если документы составлены не на английском языке, для их перевода должен быть доступен переводчик.
    Своевременность доступности необходимой документации — это оценка. Сюрвейер будет работать совместно с вашими организациями, чтобы установить временные рамки для подачи запрошенных документов. Если организация демонстрирует последовательную схему, при которой запрошенные документы недоступны, тогда вывод руководства (LD.04.01.05) может быть сделан в дополнение к требованию улучшения (RFI) для недостающей документации.

    Руководство по аккредитации для организаций здравоохранения, доступное организациям через их защищенный сайт экстранета или наш веб-сайт, включает список документов, которые должны быть доступны группе, проводящей обследование. Организации могут счесть полезным проведение «пробных опросов», которые включают оценку своевременности доступа и доступности этих документов.

    Медицинская карта
    Не существует предписанного, необходимого или рекомендуемого формата для медицинских записей. Во время обследования медицинские записи оцениваются на предмет содержания на основе применимых элементов эффективности (EP) аккредитации, а не формата.Организации, работающие в гибридной среде (как бумажной, так и электронной) или находящиеся в процессе перехода на платформу электронных медицинских записей (EMR), должны иметь « суперпользователя », доступного для персонала во время опроса, чтобы помочь в навигации по записи для поиска информация, запрошенная сюрвейером.

    Разъяснения и отсутствие необходимой документации во время обследования
    Выводы, полученные в результате «отсутствия необходимой документации во время обследования», не подлежат прояснению.Если организация не располагает необходимой документацией во время обследования, организация может рассчитывать, что инспектор предоставит организации разумное количество времени для подготовки недостающих документов. После опроса организация должна будет предоставить Свидетельство соответствия стандартам (ESC) того, что требуемая документация была учтена посредством корректирующих действий.

    Последнее обновление: 19 октября 2021 г.

    Руководство: Домашний уход

    Глава: Лидерство LD

    процедур руководства войсками (ArmyStudyGuide.com)

    Шаг 1. Получите задание
    Шаг 2. Выдайте предупредительный приказ
    Шаг 3. Составьте предварительный план
    Шаг 4. Начните необходимое перемещение
    Шаг 5. Разведчик
    Шаг 6. Завершите план
    Шаг 7. Проблема полный заказ
    Шаг 8. Наблюдение

    1. Получение миссии

    Лидер может получить миссию в виде предупреждения, оперативного приказа (OPORD) или фрагментарного приказа (FRAGO). Он сразу же начинает анализировать это, используя факторы METT-T:

    Что такое МИССИЯ?
    Что известно о ВРАГЕ?
    Как ЗЕМЛЯ и погода повлияют на работу?
    Какие ВОЙСКА ​​есть?
    Сколько ВРЕМЕНИ доступно?

    (1) Лидер должен использовать не более одной трети доступного времени для своего собственного планирования и для выдачи своего операционного приказа.Остальные две трети предназначены подчиненным для планирования и подготовки к операции. Руководители должны также учитывать другие факторы, такие как доступный световой день и время в пути до и после заказов и репетиций. В нападении у командира есть треть времени с момента получения задания до времени LD отряда. В защите у него есть треть времени с момента получения задания до времени, когда отделение или взвод должны быть готовы к обороне.

    (2) При планировании подготовительных мероприятий лидер должен работать в обратном направлении от LD или защищать время.Это обратное планирование. Он должен выделить достаточно времени для выполнения каждой задачи.

    2. Выдайте предупредительный приказ

    Лидер предоставляет начальные инструкции в виде предупредительного приказа. В предупреждении содержится достаточно информации, чтобы начать подготовку как можно скорее. В СОП взвода следует указывать, кто будет выполнять все предупредительные приказы, а также действия, которые они должны предпринять после их получения: например, вытаскивание боеприпасов, пайков и воды, а также проверка оборудования связи.

    Порядок предупреждения не имеет определенного формата. Один из способов — использовать формат OPORD из пяти абзацев. Лидер издает приказ о предупреждении со всей доступной ему информацией. Он предоставляет обновления так часто, как это необходимо. Лидер никогда не ждет информации, чтобы заполнить формат.

    Если возможно, следующая информация может быть включена в предупреждение.

    Миссия или характер операции.
    Кто участвует в операции.
    Время операции.
    Время и место выдачи приказа об операции.

    3. Составьте предварительный план

    Лидер разрабатывает оценку ситуации, чтобы использовать ее в качестве основы для своего предварительного плана. Оценка — это процесс принятия военного решения. Он состоит из пяти шагов:

    1. Подробный анализ миссии
    2. Анализ ситуации и разработка плана действий
    3. Анализ каждого плана действий
    4. Сравнение каждого плана действий
    5.Решение.

    Решение представляет собой предварительный план. Руководитель постоянно обновляет смету и соответствующим образом уточняет свой план. Он использует этот план как отправную точку для координации, разведки, организации задач (если требуется) и инструкций по перемещению. Он прорабатывает эту последовательность решения проблем настолько подробно, насколько позволяет имеющееся время. В основе своей оценки лидер считает факторы МЕТТ-Т.

    4. Начало необходимого движения

    Взводу может потребоваться начать движение, пока командир все еще планирует или передовую разведку.Сержант взвода или командир отделения может выдвинуть взвод вперед, обычно под контролем старшего офицера роты или первого сержанта.

    Здесь ваши подчиненные лидеры готовят людей, оружие и снаряжение для предстоящей миссии. Это отличное время для них, чтобы поесть, провести техническое обслуживание оружия / снаряжения и собрать все, что им понадобится для предстоящей миссии.

    Этот шаг мог произойти в любой момент во время процедуры руководства войсками.

    5. Разведчик

    Если позволяет время, лидер проводит личную разведку, чтобы проверить свой анализ местности, скорректировать свой план, подтвердить пригодность маршрутов и рассчитать время любых критических перемещений. Когда не позволяет время, командир должен составить карту разведки. Командир должен учитывать риск, связанный с ведением разведки впереди своих позиций. Иногда лидеру приходится полагаться на других (например, разведчиков) для ведения разведки, если риск контакта с противником высок.

    6. Завершить план

    Лидер завершает свой план на основе результатов разведки и любых изменений ситуации. Он должен пересмотреть свою миссию в том виде, в каком он получил ее от своего командира, чтобы убедиться, что его план соответствует требованиям миссии и находится в рамках намерений командира.

    7. Выдайте полный приказ

    Командиры взводов и отделений обычно отдают устные оперативные приказы.

    (1) Чтобы помочь подчиненным понять концепцию миссии, лидеры должны отдавать приказ в пределах видимости цели или на территории обороны. Когда это невозможно, они должны использовать модель местности или эскиз.

    (2) Руководители должны убедиться, что подчиненные понимают задачу, намерения командира, концепцию операции и поставленные перед ними задачи. Руководители могут потребовать от подчиненных повторить всю часть заказа или продемонстрировать на модели или эскизе свое понимание операции.Им также следует опросить своих солдат, чтобы убедиться, что все солдаты понимают задачу. В главе 5 «Порядок действий в тактическом положении пехотного взвода» приводится список вопросов, которые руководители могут задать, чтобы определить, понимают ли солдаты задачу.

    8. Наблюдать

    Командир наблюдает за подготовкой подразделения к бою, проводя репетиции и проверки.

    (1) Репетиции . Лидер использует репетиции, чтобы —

    Практиковать важные задачи (улучшить работу).
    Выявите слабые места или проблемы в плане.
    Координировать действия подчиненных элементов.
    Улучшить понимание солдатами концепции операции (повысить доверие к солдатам).

    (a) Репетиции включают в себя практику, когда командиры отделений информируют командира взвода о своих запланированных действиях в последовательности выполнения.

    (b) Лидер должен проводить репетиции на местности, которая напоминает настоящую землю, и в аналогичных условиях освещения.

    (c) Взвод может начать репетиции боевых учений и других пунктов СОП до получения приказа об операции.После того, как приказ был отдан, он может репетировать конкретные задачи миссии.

    (d) Некоторые важные задания для репетиции включают —

    Действия по достижению цели.
    Нападение на траншею, бункер или здание.
    Действия на штурмовой позиции.
    Преодоление препятствий (мин и проволока).
    Использование специального оружия или подрывных работ.
    Действия при неожиданном контакте с противником.

    (2) Проверки . Руководители отделений должны провести первоначальные проверки вскоре после получения приказа о предупреждении.Взводный сержант выборочно проверяет всю подготовку подразделения к бою. Командир взвода и сержант взвода производят заключительный осмотр. Они должны осмотреть —

    Оружие и боеприпасы.
    Униформа и снаряжение.
    Оборудование первой необходимости.
    Понимание солдатом миссии и своих конкретных обязанностей.
    Связь.
    Пайки и вода.
    Камуфляж.
    Недостатки, обнаруженные в ходе предыдущих проверок.

    Централизованная база данных и веб-интерфейс для выполнения регрессии оценки LD, которая максимизирует потенциал данных GWAS суммарного уровня для анализа наследственности SNP и генетической корреляции

    • Наследуемость (H

    2

    ) Zscore не менее> 1.5 (оптимально> 4)

    • Среднее значение хи-квадрат статистики теста> 1,02

    • Перехват, оцененный на основе анализа наследуемости SNP, составляет

    между 0,9 и 1,1

    2. Поскольку мы стремимся предоставить конвейер анализа, который настолько систематично, насколько это возможно,

    , мы использовали очень инклюзивную стратегию для выбора данных,

    , где мы ожидаем, что небольшая часть анализов (особенно

    для признаков с примечаниями в таблице S1) вернет нулевые результаты.

    3.LD Hub в настоящее время разработан для исследований GWAS с участием исключительно

    европейских популяций. По мере увеличения числа публично доступных

    GWAS с участием представителей других национальностей, мы расширим

    LD Hub, чтобы включить их.

    Таким образом, из-за растущей доступности данных сводного уровня

    , наша база данных вместе с веб-интерфейсом максимизирует

    потенциал данных сводного уровня GWAS для наследуемости и генетического корреляционного анализа

    .

    Финансирование

    Эта работа была поддержана Советом медицинских исследований (MC_UU_12013 /

    4 и MC_UU_12013 / 8). Эта работа также была поддержана следующими грантами

    : 1R01Mh201244-02 (Статистические методы для изучения редких вариантов)

    и 1R01Mh207649-01 (Методы привязки пиков GWAS к функциям при психических заболеваниях

    ) D.M.E. поддерживается Австралийским исследовательским советом

    Future Fellowship (FT130101709). Эта работа была частично поддержана грантом программы

    Cancer Research UK, номер C18281 / A19169 (Программа интегративной эпидемиологии рака

    ).P.H. является научным сотрудником отдела исследований рака Великобритании

    (номер гранта C52724 / A20138).

    Конфликт интересов: не объявлен.

    Благодарности

    Мы хотели бы поблагодарить Кейтлин Уэйд, Ванессу Тан, Райана Лэнгдона и

    Джеймса Ярмолинского за помощь в хранении информации о данных GWAS. Мы также

    благодарим Габриэля Куэльяра Партиду за предложения по веб-интерфейсу; и

    Пенелопа Линд за тестирование веб-сайта и предоставление ценных отзывов.

    Ссылки

    Консорциум проекта 1000 Genomes. (2012) Интегрированная карта генетической вариации

    из 1092 геномов человека. Природа, 491, 56–65. [TQ1]

    Батай, В. и другие. (2012) Использование модели близнецов для исследования генетики

    и эпигенетики кожных заболеваний с использованием геномных, транскриптомных и метила-

    данных. J. Eur. Акад. Дерматол. Венереол., 26, 1067–1073.

    Беньямин, Б. и другие. (2013) Детский интеллект является наследственным, высокополигенным

    и связан с FNBP1L.Мол. Психиатрия, 19, 253–258.

    Берндт, С. и другие. (2013) Полногеномный метаанализ идентифицирует 11 новых локусов для

    антропометрических признаков и дает представление о генетической архитектуре. Nat.

    Genet., 45, 501–512.

    Бораска, В. и другие. (2014) Полногеномное исследование ассоциации нервной анорексии —

    osa. Мол. Психиатрия, 19, 1085–1094.

    Брэдфилд, Дж. и другие. (2012) Полногеномный метаанализ ассоциации выявил

    новых локусов детского ожирения.Nat. Genet., 44, 526–531.

    Булик-Салливан. и другие. (2015a) Регрессия оценки LD отличает искажение

    от полигенности в полногеномных ассоциативных исследованиях. Nat. Genet., 47,

    291–295.

    Булик-Салливан. и другие. (2015b) Атлас генетических корреляций между

    заболеваниями и признаками человека. Nat. Genet., 47, 1236–1241.

    Группа перекрестных расстройств Консорциума психиатрической геномики. (2013)

    Идентификация локусов риска с общими эффектами на пять основных психических расстройств —

    дер: полногеномный анализ.Ланцет, 381, 1371–1379.

    Дастани, З. и другие. (2012) Новые локусы уровней адипонектина и их влияние на

    диабета 2 типа и метаболические признаки: многоэтнический метаанализ 45 891

    человек. PLoS Genet., 8, e1002607.

    Дэйви Смит, Г. и Эбрахим, С. (2003) Менделирующая рандомизация: может ли генетическая эпидемиология

    способствовать пониманию экологических детерминант болезни

    ? Int. J. Epidemiol., 32, 1–22.

    де Моор, М.и другие. (2010) Мета-анализ полногеномных ассоциативных исследований

    для личности. Мол. Психиатрия, 17, 337–349.

    Дюпюи, Дж. и другие. (2010) Новые генетические локусы, участвующие в гомео-

    стазе глюкозы натощак, и их влияние на риск диабета 2 типа. Nat. Genet., 42, 105–116.

    Восток, E.M. (1916) Исследования наследования размеров в Никотиане. Генетика, 1,

    164–176.

    Эстрада, К. и другие. (2012) Полногеномный метаанализ идентифицирует 56 локусов плотности костного минерала

    и выявляет 14 локусов, связанных с риском перелома.Nat. Genet.,

    44, 491–501.

    Эванс, Д.М., и Дэйви Смит, Г. (2015) Менделирующая рандомизация: новые

    приложений в наступающую эпоху безгипотезной причинности. Анну. Ред.

    Genomics Hum. Genet., 16, 327–350.

    Finucane, H.K. и другие. (2015) Разделение наследуемости по функциональной категории

    с использованием сводной статистики GWAS. Nat. Genet., 47, 1228–1235.

    Фишер, Р.А. (1918) Корреляция между родственниками по предположению

    менделевской наследственности.Филос. Transac. R. Soc. Эдинбург, 52, 399–433.

    Фурберг, Х. и другие. (2010) Полногеномный метаанализ идентифицирует множественные локусы

    , связанные с курением. Nat. Genet., 42, 441–447.

    Гусев, А. и другие. (2014) Разделение наследуемости регуляторных и клеточно-тип-специфических

    вариантов на 11 распространенных заболеваний. Являюсь. J. Hum. Genet., 95,

    535–552.

    Hindorff, L.A. и другие. (2009) Возможные этиологические и функциональные последствия

    полногеномных ассоциативных локусов для болезней и признаков человека.Proc. Natl

    Acad. Sci. USA., 106, 9362–9367.

    Хорикоши, М. и другие. (2012) Новые локусы, связанные с массой тела при рождении, определяют

    генетических связей между внутриутробным ростом, ростом и метаболизмом взрослого человека.

    Нат. Genet., 45, 76–82.

    Хаффман, Дж. и другие. (2015) Модуляция генетических ассоциаций с уровнями сывороточных уратов

    по индексу массы тела у людей. Плос Один, 10, e0119752.

    Международный консорциум HapMap 3. (2010) Объединение общих и редких

    генетических вариаций в различных человеческих популяциях.Природа, 467, 52–58.

    Кеттунен, Дж. и другие. (2016) Полногеномное исследование циркулирующих метаболитов выявило

    62 локуса и выявило новые системные эффекты LPA. Nat. Commun., 23,

    11122.

    Lambert, J. и другие. (2013) Мета-анализ 74 046 человек выявил 11 новых

    локусов восприимчивости к болезни Альцгеймера. Nat. Genet., 45, 1452–1458.

    Ланго Аллен, Х. и другие. (2010) Сотни вариантов, сгруппированных в геномных локусах

    и биологических путях, влияют на рост человека.Природа, 467, 832–838.

    Ли, Х. и другие. (2011) Оценка отсутствующей наследуемости болезни по геному —

    широких ассоциативных исследования. Являюсь. J. Hum. Genet., 88, 294–305.

    Ли, Х. и другие. (2012) Оценка плейотропии между сложными заболеваниями с использованием геномных отношений

    , полученных из

    SNP, и ограниченной максимальной вероятности.

    Биоинформатика, 28, 2540–2542.

    Лю, J.Z. и другие. (2015) Анализ ассоциаций выявил 38 локусов восприимчивости для

    воспалительных заболеваний кишечника и выявил общий генетический риск среди населения —

    .Nat. Genet., 47, 979–986.

    Мэннинг, А. и другие. (2012) Полногеномный подход, учитывающий индекс массы тела

    , выявляет генетические варианты, влияющие на гликемические признаки натощак и резистентность к инсулину. Nat. Genet., 44, 659–669.

    Моффатт, М.Ф. и другие. (2007) Генетические варианты, регулирующие экспрессию ORMDL3

    , увеличивают риск детской астмы. Природа, 448, 470–473.

    Моррис, А. и другие. (2012) Крупномасштабный ассоциативный анализ дает представление о

    генетической архитектуре и патофизиологии диабета 2 типа.Nat.

    Genet., 44, 981–990.

    Нил, Б. и другие. (2010) Мета-анализ полногеномных ассоциативных исследований

    синдрома дефицита внимания / гиперактивности. Варенье. Акад. Ребенок-подростокc.

    Психиатрия, 49, 884–897.

    Никпай, М. и другие. (2015) Комплексный метаанализ ишемической болезни сердца на основе 1000 геномов по всему геному

    . Nat. Genet., 47,

    1121–1130.

    Окада, Ю.

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.