Как стресс влияет на беременность: Стресс во время беременности, как влияет на ребенка
Ученые выяснили, как стресс матери во время беременности влияет на рацион ребенка — Газета.Ru
Ученые выяснили, как стресс матери во время беременности влияет на рацион ребенка — Газета.Ru | Новости
Стресс во время беременности негативно влияет на диетические предпочтения ребенка и его рацион в будущем, выяснили исследователи из Колумбийского университета. Работа была опубликована в журнале Nutrition.
Так, дети, чьи матери во время беременности испытывали сильный стресс, предпочитают менее здоровую пищу, в особенности кислые и горькие продукты.
«Стресс негативно влияет на диетические предпочтения детей, ранее мы считали, что на это влияет рацион матери. Он может иметь долгосрочные пагубные последствия для следующего поколения, так как оно может страдать от ожирения и заболеваний, связанных с ним», — считают исследователи.
Ученые отобрали 213 матерей с низким социально-экономическим статусом и детьми в возрасте 2-12 лет.
Если такое имело место, то матери должны были оценить, насколько сильный стресс событие вызывало по 10-балльной шкале. Затем исследователи изучили рацион младшего ребенка каждой участницы. Они также выяснили предпочтения детей в отношении пяти основных вкусов — кислого, соленого, умами (вкус высокобелковых веществ), горького и сладкого.
В результате ученые выявили связь между внутриутробным воздействием стресса и здоровыми предпочтениями в еде и питанием ребенка.
Ранее эпидемиологи установили, что летом риск выкидыша увеличивается на 31% — подробнее об этом в материале «Газеты.Ru».
Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Новости
Дзен
Telegram
Дмитрий Самойлов
Вбойко шагает трансгуманизм
О последнем романе Виктора Пелевина
Юрий Мурадян
Долой самозванца!
О том, как не обесценивать свои успехи
Андрей Колесников
Ностальгия по жертвоприношению
О прецеденте спасения мира
Георгий Бовт
Не сможем повторить
К 60-летию Карибского кризиса
Алена Солнцева
Плакать нельзя, бить можно
О семейном насилии и стереотипах отечественного воспитания
Найдена ошибка?
Закрыть
Спасибо за ваше сообщение, мы скоро все поправим.
Продолжить чтение
Стресс во время беременности — как с ним бороться | Мамоведия
Всем известно, что беременность — это период многих изменений.
Ваше тело, эмоции и жизнь вашей семьи меняются. Конечно, будущая мама рада этим изменениям, но вместе с ними, могут добавиться переживания, а если женщина очень впечатлительная, то переживания могут перерасти в стресс.
К сожалению, чувство стресса не редкость при беременности, а если испытывать его постоянно, то это приносит некий дискомфорт и негативные последствия. Как результат начинаются проблемы со сном, головные боли, потеря аппетита или на оборот переедание. Если же женщина находится в стрессе в течении длительного времени, это может серьезно сказаться на ее здоровье и как результат спровоцировать высокое кровяное давление или же сердечные заболевания. Воздействие стресса на организм женщины при беременности, может спровоцировать преждевременные роды (до 37 недель) либо же рождение ребенка с низким весом, ведь малыши, рожденные слишком рано или слишком маленькие, подвергаются повышенному риску и проблемам со здоровьем.
Что может вызвать стресс во время беременности?
Существует много различных причин, это физиологические, гормональные изменений в организме женщины, также сюда можно отнести психологические и эмоциональные нагрузки на организм.
Вот несколько основных причин провоцирующих стресс при беременности:
- дискомфорт при беременности (тошнота, запор, усталость или боль в спине)
- изменение гормонального фона, что может привести к смене вашего настроения
- беспокойство о своем здоровье, малыша или же страхи самих родов
- эмоциональная и психологическая нагрузка на работе
Но жизнь продолжается и не должна останавливаться только по тому, что вы беременны.
Симптомы стресса
Все мы в том или ином роде испытываем стресс каждый день (новости, пробки на дорогах, выполнение важной работы) конечно это не скажется негативно на нашем здоровье и не вызовет проблем с беременностью. Но следует обратиться к специалисту, если вы испытываете следующие симптомы:
- постоянная бессонница
- вялость, равнодушие ко всему, апатия
- снижение либо отсутствие аппетита
- частое сердцебиение
- тремор (дрожание конечностей)
- нервозность, плаксивость
В этом случае у вас более серьезный тип стресса, что может повлечь за собой определенные проблемы со здоровьем, поэтому стоит обратиться к врачу.
Последствие стресса при беременности
На самом деле, женщины не полностью понимают влияние стресса на беременность. В этом состоянии повышается особый гормон – глюкокортикоид, который связан с работой плаценты и может влиять на гены, в результате чего последствия могут быть очень серьезными. Затяжной стресс может повлиять на иммунную систему, которая защищает вас от инфекции.
Бывают случаи, когда роды проходят успешно, малыш рождается доношенным и здоровым, но последствия перенесенного стресса при беременности могут отобразиться на ребенке гораздо позже. К ним можно отнести: боязнь, аутизм, страхи и фобии, энурез, развитие диабета, проблемы с адаптацией.
Как видите, последствия могут быть серьезные, поэтому старайтесь избежать стресса любыми возможностями.
Методы борьбы со стрессом во время беременности
Знайте – беременность, это период когда вас должны носить на руках, не стоит расстраиваться по каждому поводу и принимать все близко к сердцу.
Вот несколько простых, но эффективных способов снизить проявление стресса при беременности:
- здоровое питание и полноценный сон (не меньше 8 часов)
- легкие физические упражнения, которые являются хорошей профилактикой болей в спине и разгрузкой для позвоночника.
- перинатальные курсы для беременных, они не только развеют мифы и сомнения, но и обеспечат будущую маму необходимыми знаниями чего ожидать при беременности и после.
- занятие любимым видом творчества или рукоделия (рисование, вязание, шитье, плетение, цветотерапия)
- общайтесь только с людьми излучающих позитивную энергию, ведь именно наше окружение делает нас счастливыми или несчастными.
И помните самое главное — дискомфорт, который вы испытываете, носит всего лишь временный характер, впереди вас ждут самые счастливые моменты — появления малыша на свет и ваше знакомство с ним 🙂
Может ли ваш стресс повлиять на ваш плод?
Как оказалось, постоянное давление может подвергнуть вашего ребенка риску.
Автор: Стефани Уотсон
Привести в этот мир нового человека — непростая задача. Вы беспокоитесь обо всем. Являются ли продукты, которые вы едите, достаточно здоровыми? Безопасно ли заниматься спортом? Как вы будете совмещать работу и воспитание детей, когда родится ребенок?
Некоторый стресс во время беременности является нормальным явлением, как и в другие периоды жизни. Но если стресс становится постоянным, последствия для вас и вашего ребенка могут быть продолжительными.
Когда вы испытываете стресс, ваше тело переходит в режим «сражайся или беги», посылая всплеск кортизола и других гормонов стресса. Это те самые гормоны, которые выплескиваются, когда вы в опасности. Они подготавливают вас к бегу, посылая заряд топлива в ваши мышцы и заставляя ваше сердце биться быстрее.
Если вы сможете справиться со стрессом и двигаться дальше, ваша реакция на стресс уменьшится, и ваше тело вернется к равновесию. Но «действительно разрушительным является тот стресс, который не проходит», — говорит Сьюзан Эндрюс, доктор философии, клинический нейропсихолог и автор книги 9.
0013 Решения стресса для беременных мам: как избавление от стресса может повысить потенциал вашего ребенка. На самом деле, постоянный стресс может изменить систему управления стрессом вашего организма, вызывая чрезмерную реакцию и вызывая воспалительную реакцию.
Воспаление, в свою очередь, было связано с ухудшением здоровья во время беременности и проблемами развития у детей в будущем. «Есть некоторые данные, показывающие, что более высокие хронические стрессоры у женщин и плохие навыки преодоления этих стрессоров могут быть связаны с более низким весом при рождении и более ранними родами», — говорит Энн Бордерс, доктор медицины, магистр здравоохранения, магистр наук. Она работает акушером-гинекологом в отделении акушерства и гинекологии отделения материнства и плода в больнице Эванстон, система здравоохранения Университета Нортшор.
Материнский стресс и мозг плода
Хронический стресс может также способствовать тонким различиям в развитии мозга, которые могут привести к поведенческим проблемам по мере роста ребенка, добавляет она.
Исследования в этой области еще только начинаются, и врачам еще предстоит выяснить точную связь между стрессом и исходами беременности. Тем не менее, это важный фактор для беременных женщин, особенно если они имеют дело с хроническим стрессом, например, из-за финансовых проблем или проблем в отношениях.
«Мы знаем, что хотим подумать о том, как уменьшить нездоровый стресс и найти способы помочь женщинам лучше справляться со стрессом в их жизни», — говорит Бордерс. Вы не должны чувствовать вину из-за стресса, добавляет она, но вы должны стараться контролировать его, насколько это возможно.
Таблетки от простуды при беременности
Эндрюс предлагает несколько способов справиться со стрессом во время беременности.
Подвести итоги. Поговорите со своим врачом о том, что вызывает у вас стресс. Вместе вы можете искать решения, которые могут включать медитацию, пренатальную йогу или разговорную терапию.
Спой песню . Даже если вы не можете нести мелодию, напевайте в голове.
Музыка помогает контролировать уровень кортизола.
Расслабься. Примите теплую ванну. Выпить чашечку чая. Свернуться калачиком с книгой. У вас будет очень мало шансов побаловать себя, когда родится ребенок.
Ищите другие статьи, просматривайте предыдущие выпуски и читайте текущий выпуск «Журнала WebMD».
Зародыш маме: ты меня напрягаешь!
Доктор Кальвин Хобель, перинатолог из Лос-Анджелеса, большую часть своей карьеры посвятил попыткам задокументировать влияние стресса на беременность и выяснить, как лучше всего заставить беременных женщин расслабиться. Он не только видит важность этого клинически, но ему ежедневно напоминают об этом.
Начиная со своей 45-минутной поездки в Медицинский центр Cedars Sinai, доктор Хобель наблюдает за женщинами, которые красятся в своих машинах, заглатывая кусочки завтрака… и решающее слово? Беременные женщины, которые приходят на занятия йогой, чтобы научиться расслабляться, должны сделать передышку — ответить на мобильные телефоны, которые они просто не могли оставить позади.
Стресс – настолько привычная часть жизни женщин, что многие просто втискивают беременность прямо во весь этот шум. Даже если женщины задаются вопросом, не вредит ли это их развивающемуся плоду, часто трудно получить прямой ответ, главным образом потому, что большинство врачей не знают, насколько стресс является слишком большим или для кого.
Но исследователи, включая Хобела, приближаются к разгадке тайны.
Во-первых, все большее число исследований подтверждают то, что раньше считалось просто бабьими сказками — что стресс действительно вреден для беременных женщин. Это не только увеличивает риск преждевременных родов, но и, возможно, множество других проблем для детей после рождения.
Еще важнее — и, очевидно, труднее различить — исследователи близки к тому, чтобы предсказать, кто наиболее подвержен стрессу и подвергается наибольшему риску осложнений, таких как преждевременные роды. На самом деле, некоторые говорят, что скоро у поставщиков медицинских услуг появятся инструменты, чтобы предотвратить эти проблемы, пока не стало слишком поздно.
«Стресс — это скрытая болезнь», — говорит доктор Хобель, директор отделения медицины матери и плода в Cedars Sinai и профессор акушерства/гинекологии и педиатрии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA). «Беременные женщины должны быть обучены распознавать стресс, его последствия и некоторые простые вещи, которые они могут сделать, чтобы изменить ситуацию».
Выбросьте «чертеж»
Специалисты по биологии развития когда-то считали, что зародыши зачаты по «чертежу» из генов их родителей. Пока вы даете растущему плоду правильные питательные вещества и избегаете вредных веществ, этот план превратится в здорового ребенка. Это уже не то, во что верят эксперты, говорит доктор Патик Вадхва, доцент кафедры поведенческих наук, акушерства и гинекологии в Медицинском колледже Университета Кентукки.
«Эта точка зрения была более или менее полностью перевернута с ног на голову», — говорит доктор Вадхва, один из редакторов специального выпуска научных статей о беременности и стрессе, который будет опубликован в журнале Health Psychology в следующем году.
«На каждой стадии развития организм использует сигналы из окружающей среды, чтобы решить, как лучше построить себя в соответствии с параметрами своих генов».
Стресс является примером того, как плод реагирует на раздражители в утробе матери и физиологически адаптируется. «Когда мать испытывает стресс, происходят некоторые биологические изменения, в том числе повышение уровня гормонов стресса и повышенная вероятность внутриутробной инфекции», — говорит доктор Вадхва. «Плод постоянно строит себя, чтобы справляться с такой стрессовой средой, и после рождения может подвергаться большему риску целого ряда патологий, связанных со стрессом».
Преждевременные роды и низкая масса тела при рождении являются одними из наиболее известных последствий материнского стресса во время беременности, установленных в течение почти двух десятилетий исследований на животных и людях. Недавние исследования доктора Вадхвы и его коллег показывают, что женщины, которые испытывают высокий уровень психологического стресса, значительно чаще рожают раньше срока.
Как правило, каждая десятая женщина рожает раньше срока (до 37 недель).
Недоношенные дети позже подвержены ряду осложнений, включая хронические заболевания легких, задержки развития, нарушения обучения и младенческую смертность. Имеются даже убедительные доказательства эпидемиологических исследований и исследований на животных, что дети, которые испытывают стресс в утробе матери, с большей вероятностью разовьют хронические проблемы со здоровьем во взрослом возрасте, такие как болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет.
Совсем недавно некоторые исследования показали, что стресс в утробе матери может повлиять на темперамент ребенка и нервно-поведенческое развитие. Младенцы, чьи матери испытывали высокий уровень стресса во время беременности, особенно в первом триместре, чаще проявляют признаки депрессии и раздражительности. В утробе матери они также медленнее «привыкают» или отключаются от повторяющихся стимулов — навык, который у младенцев является важным предиктором IQ.
«Кто вы и какой вы, когда вы беременны, повлияет на то, кем будет этот ребенок», — говорит Джанет ДиПьетро, психолог развития из Университета Джона Хопкинса. «Психологическое функционирование женщин во время беременности — их уровень беспокойства, стресс, личность — в конечном итоге влияет на темперамент их детей. Это должно… ребенок купается во всех химических веществах, вырабатываемых матерью».
Чрево — оживленное место
Итак, как материнский стресс передается плоду? Исследователи не совсем уверены, какие реакции на стресс играют наибольшую роль, но ясно, что, когда беременная женщина испытывает тревогу, ее организм вырабатывает химические вещества, которые также влияют на ребенка. Например, их нервная система стимулирует высвобождение адреналина и норадреналина, гормонов стресса, которые сужают кровеносные сосуды и снижают поступление кислорода в матку.
Поскольку очень значительное снижение кровотока, вероятно, необходимо для нарушения развития плода, доктор Вадхва говорит, что другая реакция на стресс с большей вероятностью повлияет на рост плода и преждевременные роды.
То есть, когда беременные женщины испытывают стресс, особенно в первом триместре, плацента увеличивает выработку кортикотропин-рилизинг-гормона (КРГ), который регулирует продолжительность беременности и созревание плода.
CRH — одно из самых захватывающих недавних научных открытий, которое может объяснить, почему у женщин начинаются роды именно тогда, когда они это делают. Названные «плацентарными часами», уровни КРГ, измеренные в крови матери на ранних сроках беременности — между 16 и 20 неделями — могут предсказать начало родов через несколько месяцев. Те, у кого самые высокие уровни, скорее всего, доставят раньше срока, а те, у кого самые низкие уровни, скорее всего, доставят раньше срока.
И оказывается, что стрессовые события, происходящие в течение первого триместра, являются наиболее важными в сигнале ранних родов. «Это очень важно, потому что раньше считалось как раз наоборот — женщины становятся хрупкими по мере приближения срока. Действительно, наши данные свидетельствуют о том, что женщины становятся психологически сильнее», — говорит доктор Курт Сандман, профессор и вице-президент кафедры психиатрии.
в Калифорнийском университете в Ирвине.
Мониторинг уровней КРГ и управление стрессом на ранних сроках беременности могут иметь важное значение для снижения частоты преждевременных родов, говорит доктор Кристин Дункель-Шеттер, профессор психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Д-р Дункель-Шеттер работает над двумя исследованиями (одно с докторами Вадхва, Хобел и Сэндман), чтобы определить, кто подвергается наибольшему риску преждевременных родов и какие виды стресса вносят наибольший вклад.
«Похоже, мы сможем показать, что стресс у беременных женщин на ранних сроках беременности приводит к раннему повышению КРГ, что затем приводит к преждевременным родам», — говорит она. «Чего мы пока не можем сделать, так это диагностировать, какие женщины подвергаются наибольшему риску. Но мы близки к этому, и очень скоро женщинам будет уместно спрашивать своих врачей, следует ли систематически оценивать их уровень стресса».
Что слишком много… и для кого?
Тиффани Померанс из Лос-Анджелеса вспоминает, как ее госпитализировали во время первой беременности после того, как ультразвуковое исследование показало, что ее шейка матки начала раскрываться в 19 недель.
Врачи наложили ей швы, но у нее начались сильные схватки, и ее госпитализировали. Все, включая ее мужа и семью, были обеспокоены.
«Мы просто сидели в больничной палате и смотрели на фетальный монитор, наблюдая, сколько у меня было схваток. Мы все думали, что я потеряю беременность», — говорит 32-летняя Померанс. полотенцем, когда доктор Хобель объяснил, что беспокойство усугубит ее состояние. Конечно же, она начала замечать, что схватки усиливались, когда она больше беспокоилась.
Оглядываясь назад, Померанс говорит, что ее лихорадочный образ жизни в качестве логопеда — работа по 12 часов в день, делящая свое время между тремя домами престарелых и обедающими стоя — вероятно, в первую очередь способствовали ее проблеме. Она значительно замедлилась со своей второй беременностью. К счастью, она доносила обоих малышей до 35 недель.
Как и большинство женщин, Померанс понятия не имела, какой стресс может вывести ее из себя. «Я был под вашим повседневным стрессом. Я думал, что буду делать все это, плюс каждый день тренироваться в спортзале.
Теперь я говорю всем беременным, чтобы они немного сбавляли темп».
Вот почему медицинские работники так неохотно подчеркивают связь между стрессом и проблемами беременности. Они говорят, что многие различия сводятся к характеру женщин и тому, как они справляются со стрессом. Кроме того, кто хочет возлагать еще больше вины и беспокойства на женщину, которая и без того находится в состоянии стресса?
Доктор Дункель-Шеттер говорит, что надеется выявить основные предикторы стресса и разработать анкету, которую женщины могли бы заполнить вместе с анализом крови для измерения уровня КРГ, чтобы определить, кто подвергается наибольшему риску. Она говорит, что женщины, которые постоянно беспокоятся или боятся, могут быть наиболее подвержены проблемам во время беременности.
«Стресс может быть вызван многими вещами», — говорит она. «То, что вы увидите в литературе, — это списки жизненных событий — «Кто-то умер? Вы потеряли работу?» Но не эти события приводят к досрочным родам.
Я вижу в нашей работе, что приводит к досрочным родам, это в целом тревожный человек… например, сильный страх перед беременностью и родами».
Но она говорит, что это континуум. «Низкий уровень тревожности, который мы все знаем и чувствуем — иногда больше, иногда меньше», — говорит доктор Дункель-Шеттер. «Наивысший уровень — это тот, у кого есть приступы паники или кто сильно боится многих вещей, и, вероятно, чем выше вы находитесь в этом континууме, тем больше риск для вашей физиологии во время беременности».
Черты личности, которые могут объяснить, что некоторые женщины лучше справляются со стрессом, включают оптимизм, чувство собственного достоинства, чувство контроля над своей жизнью, эмоциональное подавление или выражение, а также враждебность, говорит доктор Вадхва.
Итак, что же делать матери?
Доктор Хобель работал во Франции с одним из первых акушеров, успешно сокращавших преждевременные роды. Программа, которую он разработал, включала отпуск по работе уже на 24-й неделе беременности и визиты медсестры-акушерки на дом, чтобы помочь женщинам справиться с психосоциальным стрессом.
Он начал аналогичную программу для 12 000 женщин в Лос-Анджелесе в 19 веке.80-е годы; число преждевременных родов снизилось на 21% в то время, когда уровень преждевременных родов рос в городе и стране.
«Я думаю, что весь наш сегодняшний подход к всесторонней дородовой помощи несколько испорчен — основное внимание уделяется неправильным вещам», — говорит доктор Хобель. «Мы измеряем женщине артериальное давление, размер матки, слушаем сердечные тоны ребенка, но никто не спрашивает, как у нее дела с жизнью».
Большой вопрос, по его словам, заключается в том, чтобы найти правильное вмешательство. Он и доктор Дункель-Шеттер считают, что некоторые из этих компонентов включают в себя обычные методы снижения стресса, в том числе биологическую обратную связь, управляемые образы и йогу. Но что может быть не менее важным, так это сеть поддержки женщин и предоставление достаточной информации о дородовом уходе и беременности, чтобы отогнать беспокойство.
И это явно вопрос обучения женщин тому, как расслабляться, что для многих чуждое понятие.
«Никто не говорит им, что они должны следить за тем, что они делают», — говорит доктор Хобель. Это может означать, что нужно взять выходной по средам и вместо этого работать по субботам, просто чтобы снять усталость от недельной работы; или обязательно уделяйте время завтраку и частым приемам пищи.
«Конечно, я думаю, что есть некоторые суперженщины, которые могут справиться со стрессом, но если вы внимательно изучите их, вы обнаружите, что у них есть некоторые встроенные механизмы, кое-что о том, как они справляются со своим жизни, это имеет значение», — говорит доктор Хобель. «Беременность сама по себе является настоящим стрессом для организма».
Доктор Джеймс МакГрегор, профессор акушерства в Центре медицинских наук Университета Колорадо, использует другой тип теста для прогнозирования преждевременных родов. Это анализ слюны, который измеряет другой гормон, эстриол, который может дать предупреждение о начале родов за три недели. Он даже звонил работодателям, когда это указывало на то, что пациенту нужно немного расслабиться.
Иногда, говорит он, трудно убедить самих беременных женщин в том, что им нужно снизить скорость, если они испытывают стресс. «На самом деле все это знают, но мы как бы отрицаем это», — говорит доктор МакГрегор. «Стресс — это бабушкины сказки, но в данном случае это правда».
Каков ваш уровень стресса?
Вот несколько вопросов для оценки уровня стресса во время беременности, разработанных доктором Кэлвином Хобелем, директором отделения охраны материнства и плода Медицинского центра Cedars Sinai в Лос-Анджелесе. На каждый вопрос ответьте «да», «иногда» или «нет». Если вы ответите «иногда» или «да» на три или более вопросов, говорит доктор Хобел, у вас может быть достаточно стресса, чтобы потребовать какой-либо консультации или вмешательства. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
- 901:35 Я напряжен.
- Я нервничаю.
- Я беспокоюсь.
- Мне страшно.
- У меня проблемы с решением проблем.
- Дела идут плохо.
- Я не могу ничего контролировать в своей жизни.
