Лучшее средство от депрессии для мужчин: Где депрессия, там и антидепрессанты?

Существенным признаком большого депрессивного расстройства является двухнедельный период, в течение которого большую часть дня почти каждый день бывает подавленное настроение, либо почти каждый день теряется интерес или удовольствие.Другие потенциальные симптомы включают:

• Значительная потеря веса при отказе от диеты или увеличения веса и изменения аппетита
• Бессонница или гиперсомния почти каждый день
• Психомоторное возбуждение или заторможенность (клинический термин для состояния, описывающего бесполезные действия, такие как постукивание пальцами рук или ног, хождение по комнате и т. Д.) Почти каждый день
• Усталость или потеря энергии почти каждый день
• Чувство никчемности или чрезмерной вины
• Нарушение способности думать или концентрироваться и / или нерешительность
• Периодические мысли о смерти, повторяющиеся суицидальные мысли без плана, или попытка самоубийства, или план самоубийства

Симптомы большого депрессивного расстройства вызывают значительный стресс или ухудшение в социальной, профессиональной или других сферах жизнедеятельности.

Возможность суицидального поведения существует всегда во время серьезного депрессивного эпизода. Самый постоянный фактор риска — это прошлые попытки или угрозы, но важно помнить, что большинству завершенных самоубийств не предшествуют неудачные самоубийства. Хотя женщины, страдающие депрессией, более склонны к самоубийству, мужчины более склонны к самоубийству

Симптомы депрессии у мужчин

Разные люди испытывают разные симптомы депрессии, и симптомы у мужчин могут отличаться от симптомов у женщин.Мужчины или более склонные к сильной усталости и раздражительности, теряют интерес к работе, семье и / или хобби и испытывают трудности со сном.

Мужчины могут проявлять некоторые из следующих симптомов депрессии:

• Почувствовать грусть или «пусто»
• Чувство раздражительности, злости, безнадежности или беспокойства
• Потеря интереса к работе, семье или другим хобби или интересам (включая секс)
• Чувство сильной усталости
• Проблемы с концентрацией внимания
• Нарушение сна (не может спать или слишком много спать)
• Изменения в пищевых привычках (переедание или отсутствие еды)
• Мысли о самоубийстве, попытки самоубийства
• Соматические жалобы (боли, головные боли, проблемы с пищеварением)
• Неспособность выполнять повседневные обязанности.

Комбинация лекарств и психотерапии эффективна для большинства людей, страдающих депрессией. Также могут помочь изменения в образе жизни.

Образ жизни

В легких случаях депрессии ежедневные упражнения улучшают пищевые привычки, а определенный режим сна может помочь облегчить некоторые симптомы.

Психотерапия

Психотерапия или «разговорная терапия» — это общий термин, обозначающий лечение депрессии путем обсуждения ваших триггеров и реакций с лицензированным специалистом в области психического здоровья.Существуют различные виды психотерапии, которые могут быть эффективны при лечении депрессии.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): эта краткосрочная терапия помогает заменить негативные и непродуктивные модели мышления более реалистичными и полезными. Это лечение направлено на принятие конкретных мер по управлению и уменьшению симптомов.
• Межличностная «разговорная» терапия: Эта терапия, ориентированная на привязанность, направлена ​​на решение межличностных проблем и симптоматическое восстановление.
• Терапия по решению проблем: эта процедура помогает людям научиться эффективно справляться с негативными последствиями стрессовых жизненных событий.

Психотерапия может помочь людям с депрессией:

• Справиться с кризисом
• Выявление и устранение негативных убеждений
• Изучите отношения и опыт и создайте позитивные связи
• Найдите адаптивные способы решения проблем
• Определите проблемы, которые способствуют депрессии
• Ставьте перед собой реалистичные цели
• Развивайте способность переносить стресс и страдания.

Управление лекарствами

Либо терапевт, либо психиатр могут помочь с приемом лекарств.Селективный ингибитор обратного захвата серотонина (SSRI) и препараты ингибитора обратного захвата серотонина-норэпинефрина (SNRI) являются эффективными средствами лечения депрессии. Другие возможные лекарства включают ингибиторы обратного захвата норэпинефрина и дофамина (NDRI), атипичные антидепрессанты, трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы (MAOI).

Разные люди по-разному реагируют на лекарства. Важно работать в тесном сотрудничестве со своим терапевтом или психиатром и сообщать о любых побочных эффектах.Никогда не прекращайте прием антидепрессантов, не посоветовавшись с лечащим врачом. Резкое прекращение лечения может вызвать симптомы, похожие на абстинентный, и вызвать внезапное ухудшение депрессивных симптомов.

Госпитализация

В тяжелых случаях депрессии может потребоваться госпитализация. Психиатрическая помощь в условиях больницы помогает пациентам оставаться в безопасности до тех пор, пока их настроение не улучшится, особенно в случае суицидальных мыслей или попыток самоубийства.

Последнее обновление: 25 сентября 2020 г.

Признаки депрессии у мужчин: что нужно знать

И мужчины, и женщины могут испытывать депрессию, но признаки и симптомы могут быть разными.

Хотя основным симптомом депрессии для многих часто является чувство печали, мужчины могут иметь более высокую, чем женщины, склонность к гневу, проявлению агрессивных чувств и злоупотреблению психоактивными веществами.

Из-за различных симптомов, а также из-за того, что мужчины обычно реже говорят о депрессии и обращаются за ней за лечением, чем женщины, многие мужчины могут иметь недиагностированную депрессию.

В этой статье мы исследуем эмоциональные, поведенческие и физические признаки депрессии у мужчин.Мы также обсуждаем, как получить помощь. Читайте дальше, чтобы узнать, как распознать депрессию у мужчин и справиться с ней.

Депрессия часто встречается у мужчин. По данным Американской психологической ассоциации, около 9 процентов мужчин в Соединенных Штатах ежедневно испытывают чувство депрессии или беспокойства, а 30,6 процента мужчин испытывают период депрессии в течение своей жизни.

Депрессия — это расстройство настроения, которое влияет на мысли, чувства, тело и поведение человека. Врачи могут называть депрессию большой депрессией, большим депрессивным расстройством или клинической депрессией.

Депрессия чаще встречается у женщин, от нее страдают 10,4 процента женщин по сравнению с 5,5 процентами мужчин в США. Однако количество мужчин, умерших в результате самоубийства, в четыре раза превышает количество женщин.

Одной из причин этого может быть то, что у мужчин меньше шансов получить диагноз депрессии. Депрессия — значительный фактор риска самоубийства.

Важно понимать, как симптомы депрессии могут различаться у мужчин и женщин. Это может помочь людям осознать депрессию в себе и своих близких.Признание депрессии — первый шаг к выздоровлению.

Для получения дополнительной информации и ресурсов по мужскому здоровью, основанных на исследованиях, посетите наш специализированный центр.

Некоторые симптомы депрессии одинаковы у мужчин и женщин. К ним относятся:

• чувство грусти, слезливости, подавленности, вины или пустоты
• потеря удовольствия от приятных занятий
• изменение аппетита или веса
• слишком мало или слишком много сна
• чувство возбуждения или усталости
• проблемы с концентрацией внимания

Не каждый страдающий депрессией испытывает все эти симптомы.

Некоторые симптомы депрессии чаще возникают у мужчин, чем у женщин, что может быть связано с генетическими, гормональными, биохимическими или социальными факторами. Ниже мы рассмотрим депрессию у мужчин более подробно.

Поведенческие признаки депрессии могут проявляться по-разному у мужчин и женщин. Например, употребление алкоголя и наркотиков чаще поражает мужчин депрессией, чем женщин, и мужчины чаще, чем женщины, проявляют приступы гнева и рискованное поведение.

Мужчины с депрессией могут заметить следующие поведенческие изменения:

• больше пить или принимать наркотики
• избегать семейных или социальных ситуаций
• одержимо работать без надлежащих перерывов
• трудно справляться с работой или семейными обязанностями
• становится более контролирующим или жестоким в отношениях
• участие в рискованном поведении, таком как азартные игры или небезопасный секс
• попытки самоубийства

Одна теория состоит в том, что эти поведенческие изменения происходят в результате того, что мужчины пытаются скрыть депрессию и придерживаться ее так называемые «мужские нормы».«Эта попытка скрыть депрессию может заставить мужчин наброситься на них или заняться саморазрушительным поведением.

Мужчины, страдающие депрессией, также могут терять интерес к своим хобби и увлечениям или чувствовать себя менее мотивированными для достижения успеха на работе.

Депрессия может влиять и на половое влечение мужчины. Мужчины, страдающие депрессией, могут меньше интересоваться сексом и могут иметь проблемы с сексуальной активностью.

Некоторым мужчинам легче обсуждать физические симптомы, чем изменения настроения. Однако между разумом и телом существует тесная связь.Очень важно сообщить врачу обо всех симптомах, даже если они кажутся незначительными или несущественными.

Депрессия влияет на эмоциональное состояние как мужчин, так и женщин, вызывая плохое настроение.

Женщины, страдающие депрессией, могут выражать это как грусть, но некоторым мужчинам может быть менее комфортно внешне выражать эту эмоцию. Следовательно, изменения в их эмоциональном состоянии могут проявляться и по-другому.

Ранние признаки депрессии у мужчин могут включать усиление:

• гнева
• разочарования
• агрессии
• раздражительности

Эти различия могут быть связаны с ожиданиями общества в отношении того, как мужчины и женщины выражают эмоции.Вероятно, что мужчины будут менее охотно демонстрировать определенные эмоции, такие как грусть, если они чувствуют, что другие могут осуждать или критиковать их за это.

Мужчины, страдающие депрессией, могут испытывать мысли о самоубийстве.

Предотвращение самоубийств

• Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
• Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
• Слушайте человека без осуждения.
• Если у вас или кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

Депрессия — это психическое заболевание, но оно также имеет физические симптомы. Мужчины с депрессией могут испытывать:

• головные боли
• стеснение в груди
• боли в суставах, конечностях или спине
• проблемы с пищеварением
• усталость
• слишком много или мало спать
• чувство беспокойства или возбуждения
• слишком много еды много или слишком мало
• непреднамеренная потеря веса

Некоторые из этих симптомов могут возникать из-за воздействия депрессии на химические вещества мозга человека.Депрессия изменяет уровни серотонина и норадреналина, которые являются посланниками мозга, которые управляют болью и настроением. Общие клеточные пути мозга могут связывать депрессию и боль.

Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2013–2016 гг., Женщины почти в два раза чаще страдают большой депрессией, чем мужчины. Однако вполне вероятно, что больше мужчин, чем женщин, избегают сообщать о депрессии, поэтому цифры для мужчин могут быть выше.

По некоторым оценкам, две трети людей с депрессией в U.С. не поставлен диагноз.

Врач также может неправильно диагностировать депрессию у мужчин. Мужчины чаще сообщают о физических симптомах, таких как проблемы со сном, чем об эмоциональных изменениях. В результате врач может поставить им неправильный диагноз.

Кроме того, люди могут неверно истолковать общие эмоциональные или поведенческие признаки депрессии у мужчин. Они могут рассматривать гнев как черту личности, а не как признак депрессии. Они также могут неправильно понимать причины повышенного риска или употребления психоактивных веществ.

В исследовании 2013 года использовались критерии для корректировки различных способов, которыми мужчины и женщины склонны испытывать депрессию. Исследователи обнаружили, что депрессия одинаково распространена среди представителей обоих полов.

Для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования депрессии и пола.

Любой, кто замечает эмоциональные, поведенческие или физические изменения, которые мы обсуждали в этой статье, может испытывать депрессию. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

Врач может помочь диагностировать депрессию и назначить лечение, чтобы он почувствовал себя лучше.

Оставление депрессии без лечения может нанести вред благополучию человека. Депрессия — фактор риска самоубийства. Поэтому жизненно важно, чтобы человек, страдающий депрессией, получил помощь как можно скорее.

Есть несколько способов лечения депрессии. Все по-разному реагируют на лечение, но врач может посоветовать человеку, какое лечение лучше всего соответствует их потребностям.

Варианты лечения включают:

Наряду с другими видами лечения определенные изменения образа жизни и стратегии выживания могут помочь человеку справиться с депрессией.Например:

• Регулярные упражнения : бег или даже быстрая ходьба на улице могут вырабатывать эндорфины и поднимать настроение человека.
• Создание структуры : Придерживание распорядка дня может помочь сделать каждый день немного легче.
• Разделение задач : Когда большие задачи кажутся неуправляемыми, может помочь их разбиение на более мелкие задачи.
• Йога, внимательность или медитация : Эти практики могут снизить стресс и поддержать благополучие.
• Разговор с друзьями и семьей : Разделение чувств с другими может заставить их чувствовать себя менее подавляющими.
• Отказ от алкоголя : Сокращение потребления алкоголя может улучшить настроение.

Если человек замечает признаки депрессии у близкого друга, партнера или члена семьи мужского пола, очень важно обсудить это с ним. Спросить человека, который, возможно, находится в депрессии, как он себя чувствует, — отличный первый шаг. Важно стараться быть хорошим слушателем.

Затем предложите им записаться на прием к врачу. Если они обеспокоены обсуждением своих эмоциональных ощущений, напомните им, что они могут начать с разговора о физических симптомах, что часто приводит к более широкому обсуждению других симптомов.

Важно проявлять терпение, поддерживая человека, страдающего депрессией. Иногда поведенческие признаки депрессии у мужчин могут вызывать трудности в отношениях. Попробуйте обсуждать проблемы без осуждения. Консультант по отношениям может помочь людям улучшить их общение.

Признаки депрессии у мужчин могут отличаться от признаков депрессии у женщин. Мужчины с большей вероятностью будут испытывать гнев и агрессивные чувства, злоупотреблять психоактивными веществами или вести себя рискованно.

Повышение осведомленности мужчин о признаках депрессии может помочь людям с этим заболеванием получить помощь.

Обращение за помощью при депрессии очень важно. Самоубийства — ведущая предотвратимая причина смерти среди мужчин. Лечение может значительно улучшить психическое здоровье и эмоциональное благополучие мужчины.

Большая депрессия, также называемая клинической депрессией, является серьезным, но управляемым состоянием психического здоровья. С помощью лечения человек, страдающий депрессией, может управлять своим состоянием и оставаться здоровым. Люди с депрессией могут полностью выздороветь.

Депрессия у мужчин | Как депрессия влияет на мужчин

Многие мужчины борются с депрессией на протяжении всей своей жизни, и это может повлиять на них разными способами. Однако некоторым мужчинам бывает сложно рассказать о своих чувствах или обратиться за помощью, что может означать, что их депрессия со временем усугубляется.Это может быть связано с тем, что они считают депрессию признаком слабости или что им следует просто «взбодриться», что может привести к тому, что некоторые мужчины попытаются преуменьшить свои чувства или скрыть это. Однако это не так — депрессия — это распространенное психическое заболевание, от которого можно обратиться за помощью.

Чувство безнадежности, бесполезности и борьба с сильной грустью — все это обычное явление. симптомы депрессии . Однако важно понимать, что депрессия у мужчин излечима, и вы можете поправиться и снова начать жить полной жизнью.В Priory мы можем помочь вам преодолеть симптомы, устранить причины и триггеры ваших проблем и предпринять шаги к выздоровлению.

Депрессия — это состояние психического здоровья, которое заставляет людей испытывать сильные и стойкие чувства печали и отчаяния. Для всех нас совершенно нормально время от времени чувствовать себя «подавленным» или расстроенным. Однако, если вы обнаружите, что с этим становится все труднее справляться и мешает вам функционировать в повседневной жизни, возможно, вы страдаете от депрессии.

Многие мужчины и женщины испытывают одинаковые симптомы депрессии. Однако депрессия у мужчин может отличаться по ряду ключевых аспектов от депрессии у женщин. Эти различия описаны более подробно ниже на этой странице. В их числе:

• Заболеваемость депрессией у мужчин — Депрессия у мужчин встречается реже, чем у женщин, при этом статистика показывает, что у мужчин на 50% меньше шансов получить диагноз депрессии по сравнению с женщинами.Однако вместо того, чтобы отражать истинную картину того, что на самом деле чувствуют мужчины, это могло быть связано с рядом различных факторов, таких как:
  • Мужчины с меньшей вероятностью обратятся за помощью, если они чувствуют себя подавленными, что означает, что они не получат диагноз и не получат помощи.
  • Мужчины менее склонны говорить о своих чувствах ни с близкими, ни с их терапевтом.
  • Мужчины с большей вероятностью будут преуменьшать свои симптомы или отмахиваться от них, считая их неважными
  • Депрессию у мужчин сложнее диагностировать, потому что у них гораздо более широкий спектр симптомов, чем у женщин, причем многие из этих симптомов являются физическими
• Симптомы депрессии у мужчин — Есть много симптомов депрессии, которые могут возникать как у мужчин, так и у женщин, но есть некоторые специфические признаки депрессии у мужчин, о которых следует знать.Как упоминалось выше, мужчины чаще, чем женщины, проявляют физические признаки депрессии, такие как головные боли и усталость, среди прочего
• Причины депрессии у мужчин — Опять же, и мужчины, и женщины подвержены определенным причинам депрессии. Однако некоторые факторы могут с большей вероятностью повлиять на мужчин, чем на женщин, что приведет к депрессии у мужчин

Есть множество симптомов депрессии, которые могут затронуть любого человека любого пола.Некоторые из наиболее распространенных симптомов депрессии, на которые следует обратить внимание, включают:

• Всепоглощающее чувство печали и безысходности
• Чувство злости и раздражительности
• Беспокойство
• Трудно принимать решения
• Отсутствие концентрации внимания
• Отказ от хобби и занятий, которыми вы раньше увлекались
• Нежелание проводить время с семьей и друзьями
• Постоянное чувство усталости
• Проблемы со сном — либо невозможность заснуть ночью, либо обнаружение, что вы спите больше обычного, и изо всех сил пытается встать с постели по утрам
• Изменения аппетита — обнаружение того, что вы едите больше или меньше обычного, что вызывает изменение вашего веса
• Необъяснимые физические проблемы, такие как ломота, боли и проблемы с пищеварением
• Уменьшение интереса к сексу и сексуальные проблемы
• Проблемы во взаимоотношениях
• Обнаружение того, что вы не можете справляться с простыми повседневными задачами, и ощущение, что вы не можете функционировать

Однако некоторые симптомы депрессии чаще испытывают мужчины, чем женщины.Симптомы депрессии у мужчин могут включать:

• Испытайте физические симптомы депрессии, например головные боли, боли в животе и необъяснимые проблемы с пищеварением
• Испытайте гнев и волнение
• Демонстрировать безрассудное поведение, например опасное вождение
• Злоупотребление веществами
• Теряют интерес к семье или хобби
• Одержимость работы — это часто может использоваться как способ избавиться от негативных чувств
• Стать контролирующим или оскорбительным в отношениях
• Проблемы со сном
• Постоянное чувство усталости и раздражительности

Также важно отметить, что вероятность совершения самоубийства в результате депрессии у мужчин в четыре раза выше, чем у женщин.

Депрессия может быть вызвана множеством разных причин, и многие из них характерны как для мужчин, так и для женщин. Возможные причины депрессии:

• Переживание трудных жизненных событий, таких как развод, потеря работы или тяжелая утрата
• Имеют семейный анамнез депрессии или других проблем психического здоровья
• Наличие в личном анамнезе других проблем с психическим здоровьем
• Быть жертвой жестокого обращения или пренебрежения, особенно если это произошло в первые годы жизни
• Обладающие определенными личностными качествами, такими как чрезмерная самокритичность или низкая самооценка
• Борьба с серьезными проблемами физического здоровья, такими как рак

Хотя любой человек может страдать от депрессии, существуют некоторые факторы риска, которые могут сделать мужчину более уязвимым к борьбе с депрессией.Сюда могут входить:

• Испытывает сексуальную дисфункцию. Мужчины, которые борются с сексуальной дисфункцией, включая проблемы с эрекцией, более склонны к развитию депрессии, чем женщины или другие мужчины, у которых нет проблем с сексуальной дисфункцией. Фактором, который может усложнить это, является тот факт, что сексуальная дисфункция может быть побочным эффектом некоторых антидепрессантов. Это означает, что мужчины, которым уже поставили диагноз депрессии и проходят лечение (связано ли это с проблемами сексуальной дисфункции или нет), могут в конечном итоге почувствовать себя хуже, если у них продолжится сексуальная дисфункция как побочный эффект их лечения.Это может привести к возникновению порочного круга для некоторых мужчин
• Мужчины чаще, чем женщины, заболевают депрессией в результате одиночества или отсутствия социальной поддержки. Это может особенно сказаться на пожилых мужчинах, если они живут одни и стареют изолированно
• Мужчины чаще женщин впадают в депрессию, если в анамнезе злоупотребляли алкоголем или наркотиками

Существует шесть основных типов депрессии, которые могут поражать как мужчин, так и женщин.К ним относятся:

• Легкая / умеренная депрессия
• Тяжелая депрессия
• Тяжелая депрессия с психотическими симптомами
• Дистимия
• Биполярная депрессия
• Рекуррентное депрессивное расстройство

Хотя обычно считают, что послеродовая депрессия (ПНД) затрагивает только женщин, мужчины также могут бороться с этим типом депрессии после рождения ребенка. Это известно как послеродовая депрессия отцов (PPND).

Если вас беспокоит, что мужчина, которого вы знаете или о котором заботитесь, проявляет признаки депрессии, вы можете сделать несколько вещей, чтобы поддержать его. Для получения более подробной информации о том, чем вы можете помочь, вы можете прочитать нашу специальную страницу: как помочь человеку с депрессией .

Таким образом, вы можете:

• Узнайте как можно больше о депрессии и симптомах, на которые следует обратить внимание.Особенно полезно узнать о симптомах депрессии у мужчин
• Постарайтесь поговорить с любимым человеком о его депрессии, когда вы можете открыто и честно рассказать о том, что он чувствует. Убедитесь, что вы:
  • Слушайте, что он говорит
  • Уговорите его поделиться с вами своими чувствами
  • Избегайте критики, осуждения или предположений
  • Дайте ему понять, что депрессия — это болезнь, а не признак слабости
• Поговорите с ним, если заметите, что его поведение изменилось e.грамм. если он, кажется, больше не интересуется хобби. Однако убедитесь, что все внимание сосредоточено на вас, а не на нем, чтобы он не стал защищаться, например, можно сказать: «Я беспокоюсь о вашем поведении», «Я хотел знать, могу ли я чем-нибудь помочь».
• Будьте рядом с ним как можно дольше и дайте ему понять, что он всегда может рассчитывать на вашу помощь и поддержку
• Призовите его обратиться за помощью при депрессии. Вы можете предложить позвонить его терапевту от его имени, чтобы записаться на прием, а затем пойти вместе с ним в качестве моральной поддержки
• Поощряйте его продолжать делать то, что делает его счастливым e.грамм. встреча с друзьями для игры в теннис
• Убедитесь, что вы заботитесь о себе, а также о своем любимом человеке, чтобы убедиться, что у вас есть ресурсы и эмоциональная энергия, чтобы поддержать его
• Наконец, так важно серьезно относиться к любым высказываниям о самоубийстве. Вы также можете удалить или заблокировать все, что ваш близкий может использовать, чтобы покончить с собой, например ножи, запасы медикаментов. Если вы беспокоитесь о немедленной безопасности близкого человека, позвоните по номеру 999
.

Помимо вышеперечисленного, вы также можете поощрять и помогать любимому человеку отслеживать его симптомы с точки зрения того, что они собой представляют, когда они возникают и есть ли какие-либо конкретные триггеры.

• Чувствует ли он депрессию в определенное время дня, например, когда просыпается утром?
• Чувствует ли он себя более подавленным, когда он один, чем когда он с другими людьми?
• Чувствует ли он себя более подавленным, когда он особенно нервничает или устает?

Разобравшись в этих закономерностях и помогая близкому человеку распознать их, вы сможете лучше поддержать своего родственника или друга-мужчину в его трудных эмоциях и научиться распознавать, когда он переживает особенно трудные времена.

мужчин: другая депрессия

Аддис М.Э. и Махалик Дж.Р. 2003. Мужчины, мужественность и контексты поиска помощи. Американский психолог, 58 (1) , стр. 5. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Брюс, M.L. и Пирсон, Дж. Л. 1999. Разработка мер по предотвращению самоубийств: ПРОСПЕКТ (Профилактика самоубийств в первичной медицинской помощи для пожилых людей: совместное испытание). Диалоги в клинической неврологии, 1 (2): 100-12.

Кокран С.В., Рабиновиц, Ф.Э. 2000. Мужчины и депрессия: клинические и эмпирические перспективы. Сан-Диего: Academic Press.

Кокран, С.В. & Rabinowitz, F.E. 2003. Гендерно-чувствительные рекомендации по оценке и лечению мужчин. Профессиональная психология: исследования и практика , 34, 132-140. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Хорн А. и Киселица М.С. (1999) Справочник по консультированию мальчиков и подростков мужского пола: Практическое руководство.Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage. Включает главу о консультировании мальчиков с депрессией, а также о подходах к работе с мальчиками, дружественных к мужчинам.

Махалик, Дж. Р. и Рочлен, А. Б. (в обзоре). Вероятные реакции мужчин на преодоление клинической депрессии: что они собой представляют и предсказывают ли их нормы мужественности? Находится на рассмотрении Психология мужчин и мужественности. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Национальный институт психического здоровья. Настоящие мужчины. Настоящая депрессия., веб-сайт получен 15 июня 2005 г .: http://menanddepression.nimh.nih.gov. Вашингтон, округ Колумбия: Национальный институт психического здоровья.

Поллак В. 1998. Скорбь, меланхолия и мужественность: распознавание и лечение депрессии у мужчин. В: Поллак. W., Levant, R., eds. Новая психотерапия для мужчин. Нью-Йорк: Вили.

Рабинович Ф. Э. и Кокран С. В. 2002. Рекомендации для клиницистов по психотерапии с мужчинами. Clinician’s Research Digest, 20, Suppl.26, июн. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Рочлен А. Б., МакКелли Р. и Питуч К. (в печати). Предварительный осмотр настоящих мужчин. Кампания «Настоящая депрессия». Находится на рассмотрении Психология мужчин и мужественности. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Рочлен А. Б., Уайлд М. Р. и Хойер В. Д. (в печати). Настоящие мужчины. Настоящая депрессия: обзор, теоретические выводы и исследовательские соображения. Психология мужчин и мужественности. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Американская психологическая ассоциация, 14 июля 2005 г.

Депрессия и мужчины | Королевский колледж психиатров

Различные симптомы

Кажется, не существует совершенно отдельного типа «мужской депрессии». Однако некоторые симптомы чаще встречаются у мужчин, чем у женщин. К ним относятся:

• Раздражительность
• внезапный гнев
• повышенная потеря контроля
• Более высокий риск
• агрессии.

Мужчины также более склонны к самоубийству.

Различные способы преодоления

У мужчин депрессия диагностируется реже, чем у женщин, но, похоже, они больше пьют и употребляют запрещенные наркотики, чем женщины. Возможно, вместо разговоров мужчины употребляют наркотики и алкоголь в качестве «самолечения», чтобы справиться со своей депрессией.

Отношения

• Некоторые мужчины особенно конкурентоспособны и озабочены властью и успехом.Если вы такие, вам может быть труднее сказать кому-то, что вы чувствуете себя уязвимым или что вам нужна помощь. Вы можете твердо чувствовать, что должны делать это самостоятельно.
• Вы также можете беспокоиться о том, что если вы поговорите со своим партнером — или кем-либо еще — о своих чувствах, они не проявят сочувствия.

Такое отношение может помешать вам поговорить со своими близкими и врачами о том, как вы себя чувствуете, и вы не получите необходимой помощи.

Личность

• У застенчивых мужчин больше шансов впасть в депрессию.
• Однако депрессия может случиться с кем угодно, даже с влиятельными личностями. Уинстон Черчилль назвал его «своей черной собакой».

• Вместо того, чтобы говорить о том, что вы чувствуете, вы можете употреблять алкоголь или наркотики, чтобы почувствовать себя лучше. Обычно это только усугубляет ситуацию, особенно в долгосрочной перспективе. От этого пострадает ваша работа, а алкоголь часто приводит к безответственному, неприятному или опасному поведению.
• Вы также можете больше сосредоточиться на работе, чем на отношениях или семейной жизни.Это может вызвать конфликты с женой или партнерами.

Что вызывает у мужчин депрессию?

Проблемы в браке или важных отношениях — единственное, что может вызвать у вас депрессию.

Стиль общения

Различие в «стилях» общения может быть проблемой, особенно между мужчиной и женщиной.

Если разногласия или аргументы вызывают у вас дискомфорт, вы можете просто постараться не говорить об этом.

Но если ваш партнер все еще хочет обсудить это, он может чувствовать себя проигнорированным. Когда они пытаются заставить вас поговорить об этом, вы чувствуете, что вас раздражают, и вы будете склонны уходить дальше, что может заставить вашего партнера чувствовать себя еще более игнорируемым.

• Мужчины традиционно считали себя ответственными за жизнь своих семей. Однако женщины чаще начинают процесс разлуки и развода.
• Депрессия чаще встречается и более серьезна у разведенных мужчин.Это может быть связано не только с потерей ваших основных отношений:
  • Вы часто теряете связь со своими детьми
  • вам, возможно, придется переехать, чтобы жить в другом месте
  • вам часто не хватает денег.

• Уже много лет мы знаем, что некоторые матери после рождения ребенка впадают в депрессию. Теперь мы знаем, что более чем у 1 из 10 отцов в то время также были проблемы.
• Это не должно вызывать удивления. Мы знаем, что важные события в жизни людей, даже хорошие, такие как переезд, могут вызвать у вас депрессию. А становление родителем изменит вашу жизнь больше, чем что-либо другое. Внезапно вам приходится уделять гораздо больше времени заботе о своем партнере и, возможно, о других детях. Вы можете очень устать.
• Молодая мать будет меньше интересоваться сексом в течение нескольких месяцев. Простая усталость — основная проблема, хотя легко принять это на свой счет и почувствовать, что вас отвергают.
• Возможно, вам придется приспособиться, возможно, впервые, к тому, чтобы занять второе место в привязанностях вашего партнера.
• Возможно, вам придется сбалансировать потребности дома и на работе — дома есть гораздо больше, и вы просто не можете проводить так много времени на работе.
• Новый отец с большей вероятностью впадет в депрессию, если его партнер находится в депрессии, если он не ладит со своим партнером или если он безработный.
• Если вы впадете в депрессию в это время, это повлияет на вашего партнера..

Работа

Работа может вызывать стресс. Если работа вызывает у вас депрессию, вы тоже не справитесь. Из-за чего вы чувствуете себя хуже и хуже справляетесь … что заставляет вас чувствовать себя еще хуже.

Безработица

После трудностей в отношениях безработица — это то, что, скорее всего, ввергнет мужчину в серьезную депрессию. Исследования показали, что примерно у 1 из 7 мужчин, оказавшихся без работы, в следующие 6 месяцев разовьется депрессивное заболевание.

Ваша работа может быть важной частью того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Если вы потеряете работу, вы можете потерять другие важные для вас вещи, например служебный автомобиль. Может быть трудно приспособиться к тому, чтобы быть дома и заботиться о детях, когда ваша жена или партнер становятся кормильцем.

С позиции контроля вы можете столкнуться с будущим, над которым у вас мало контроля, особенно если поиск другой работы занимает много времени. А депрессия сама по себе может затруднить поиск другой работы.

Выход на пенсию

Вам может быть даже трудно, если вы выйдете на пенсию в обычное время, особенно если ваш партнер продолжает работать. Хотя жизнь может быть менее напряженной, вы можете упустить из виду структуру своего дня, социальную жизнь с коллегами и ощущение, что вы что-то меняете.

Мужское здоровье: депрессия | Лучшее в природе

Большинство из нас то и дело чувствует себя несчастным или сытым по горло. Но это чувство обычно длится недолго, и обычно мы снова становимся нормальными в течение дня или двух.С другой стороны, депрессия — это когда вы чувствуете себя подавленным намного дольше. Это тоже очень распространено. По данным Фонда психического здоровья, депрессия является преобладающей проблемой психического здоровья во всем мире (i).

Благотворительная организация по охране здоровья металлов Mind сообщает, что каждый четвертый человек в Англии будет испытывать какие-либо проблемы с психическим здоровьем каждый год, при этом трое из 100 человек страдают депрессией в любую данную неделю (ii). Статистика также показывает больше женщин (22.5%) имеют симптомы тревоги или депрессии, чем мужчины (16,8%) (iii).

Но в действительности распространенность депрессии между полами может быть более равной. Это может быть связано с тем, что многие мужчины не включены в официальные данные, потому что они не хотят получать поддержку по вопросам психического здоровья или даже говорить о проблемах с психическим здоровьем.

Несмотря на то, что все меняется, общество по-прежнему считает типичного мужчину сильным и молчаливым с жесткой верхней губой.Этот поразительный образ настолько укоренился в нашей культуре, что многие мужчины могут просто не осознавать, что симптомы и чувства, которые они испытывают, могут быть признаком депрессии или другой проблемы психического здоровья. В результате некоторые не получают необходимой помощи, когда они в ней нуждаются.

Хотя многие симптомы депрессии у мужчин и женщин, как правило, схожи (см. Ниже, Как распознать признаки), некоторые действия, которые они делают, чтобы справиться с депрессией, могут отличаться.Например, исследование, проведенное для Mind (iii), показывает, что почти вдвое больше мужчин, чем женщин, употребляют алкоголь, чтобы справиться с плохим самочувствием.

Отключение и поддержание социальных сетей может быть положительным шагом на пути к управлению депрессией, но добавление алкоголя может привести к еще большим проблемам (например, к алкогольной зависимости). Действительно, согласно Mind, гораздо больше мужчин, чем женщин, вероятно, страдают алкогольной зависимостью и обращаются за лечением или услугами при проблемах с наркотиками.

Тот же опрос также показал, что мужчины более сдержанно говорят о проблемах психического здоровья, чем женщины.Они вдвое реже, чем женщины, говорят со своими друзьями о своем психическом благополучии, и только 31 процент мужчин будут говорить со своей семьей о том, что они плохо себя чувствуют, по сравнению с 47 процентами женщин (iii). Опрос также показал, что многие мужчины предпочитают смотреть телевизор, заниматься спортом или пить алкоголь, когда у них проблемы с психическим здоровьем, а не рассказывать о своих чувствах.

Кроме того, только 23 процента мужчин обратились бы к своему терапевту, если бы они чувствовали себя плохо в течение более двух недель, по сравнению с 33 процентами женщин, в то время как 45 процентов мужчин думают, что могут справиться с чувством подавленности, по сравнению с 26 процентами женщин. (iii).

Не всегда легко определить, испытываете ли вы депрессию, поскольку все мы время от времени чувствуем себя немного подавленным — в конце концов, это нормальная часть человеческого существования. Но если вы все время или большую часть времени чувствуете себя подавленным, это может указывать на то, что вы в депрессии.

Некоторые из других общих симптомов, на которые следует обратить внимание, которые похожи у мужчин и женщин, включают:

• Чувство вины и никчемности

• Чувство печали и безнадежности — иногда они могут усиливаться в определенное время дня

• Беспокойство

• Гнев и раздражительность

• Отсутствие интереса к занятиям, которые вам нравились, и даже к жизни в целом

• Неспособность концентрироваться и принимать решения

• Желание разойтись с друзьями и семьей

• Постоянное чувство усталости

• Неспособность нормально спать — возможно, вы либо не сможете много спать, либо вы можете захотеть спать гораздо больше и изо всех сил пытаться встать с постели

• Неестественное поведение

• Потеря аппетита или повышенный аппетит, приводящий к потере / набору веса

• Низкое либидо и другие сексуальные проблемы

• Общие боли, не имеющие очевидной причины

• Ощущение перегрузки при выполнении простых повседневных задач

• Суицидальные мысли

Другие симптомы депрессии могут встречаться чаще у мужчин, чем у женщин, в том числе:

Эти симптомы могут быть вызваны множеством разных факторов, независимо от того, мужчина вы или женщина.К ним относятся стресс, болезнь, наличие в семейном анамнезе депрессии или других проблем психического здоровья, необходимость справляться с серьезными заболеваниями и изменения образа жизни, такие как избыточность, тяжелая утрата, развод или разлука.

Но какой бы ни была причина, если симптомы не исчезнут, стоит обратиться к терапевту, даже если вы думаете, что достаточно сильны, чтобы справиться со всем самостоятельно.

Если вы чувствуете себя подавленным, вы можете сделать несколько вещей, чтобы ускорить выздоровление и снова начать получать удовольствие от жизни.Прежде всего, важно следовать советам врача и принимать любые лекарства, которые они вам прописали, даже когда вы начинаете чувствовать себя лучше (посоветуйтесь со своим терапевтом, прежде чем прекращать прием антидепрессантов, так как ваша депрессия может вернуться, если вы тоже перестанете их принимать. скоро).

Несколько советов:

Если вы плохо себя чувствуете, у вас может не быть особого аппетита. Но здоровое питание может быть полезно для вашего настроения. Старайтесь есть хотя бы пять порций фруктов и овощей каждый день, чтобы убедиться, что ваше тело получает необходимые ему питательные вещества, и поддерживайте уровень энергии, употребляя продукты на основе углеводов с каждым приемом пищи (выбирайте продукты, которые медленно высвобождают энергию. , например, цельнозерновые).Пару порций жирной рыбы каждую неделю также может помочь сохранить здоровье вашего мозга.

Упражнения могут быть последней вещью, о которой вы думаете, если вы чувствуете депрессию. Однако, согласно исследованию NHS, упражнения могут быть столь же эффективны, как и антидепрессанты, для уменьшения симптомов депрессии (v). Это может быть связано с тем, что физическая активность заставляет ваше тело выделять химические вещества, называемые эндорфинами (часто называемые гормонами хорошего самочувствия). Кроме того, когда вы занимаетесь спортом, это помогает отвлечься от любых негативных мыслей, которые могут у вас возникнуть.

Старайтесь быть умеренно активными хотя бы 150 минут в неделю. Если это кажется слишком сложной задачей, помните, что любое упражнение лучше, чем ничего, и даже быстрая 10-минутная прогулка может быть полезной и поднять вам настроение.

Это может быть первое, к чему вы обращаетесь, когда чувствуете себя подавленным, но хотя может показаться, что они улучшают ваше самочувствие на несколько минут или часов, в конечном итоге они могут только ухудшить ситуацию.

Постарайтесь соблюдать официальные правила употребления алкоголя в Великобритании. Медицинские эксперты считают, что безопаснее всего не употреблять более 14 единиц алкоголя в неделю на регулярной основе.Такое количество алкоголя помогает снизить риски для здоровья, связанные с употреблением алкоголя.

Между тем, если вы в депрессии, это может показаться не лучшим временем для того, чтобы бросить курить, но помните, что это может помочь вам почувствовать себя лучше, а также есть помощь и поддержка, которые помогут облегчить отказ от курения. Например, вы можете купить продукты для заместительной никотиновой терапии, такие как пластыри, жевательные резинки и леденцы, чтобы помочь с симптомами отмены никотина. Чтобы узнать больше о помощи, которую вы можете получить, позвоните на горячую линию NHS Smokefree по номеру 0300 123 1044.

Проблемы со сном — распространенные симптомы депрессии: некоторые люди обнаруживают, что не могут спать так хорошо, как им нужно, когда они в депрессии, в то время как другие чувствуют, что хотят спать гораздо больше, чем обычно. Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы высыпаться, включают:

• Придерживайтесь обычного цикла сна / бодрствования, при котором вы ложитесь спать в одно и то же время и встаете в одно и то же время каждый день (даже если вам этого не хочется).

• Постарайтесь осветить себя ярким светом сразу после того, как встали утром с постели, и, если вам сложно уснуть ночью, постарайтесь не поддаваться искушению вздремнуть после обеда.

• Избегайте употребления слишком большого количества кофеина или алкоголя, особенно во второй половине дня и вечером.

• Будьте физически активными хотя бы раз в день.

Каждый день старайтесь уделять время тому, что вам нравится, будь то хобби или подобное занятие, или просто просмотр любимой телепрограммы или чтение хорошей книги.Спросите себя, нужно ли вам на несколько дней сделать перерыв в своей обычной рутине. А если вам не удается взять несколько выходных на работу, попробуйте уйти всего на несколько часов, так как даже короткий перерыв может пойти вам на пользу.

Существует несколько натуральных добавок, которые могут оказать вам дополнительную поддержку при плохом настроении:

• Зверобой: это трава, которая часто используется для снятия слабого настроения и легкого беспокойства, основанная только на традиционном использовании.Есть некоторые свидетельства того, что он может быть более эффективным, чем плацебо при лечении легкой и умеренной депрессии (vi), а исследования показывают, что он так же эффективен, как некоторые популярные антидепрессанты, отпускаемые по рецепту (vii). Зверобой может взаимодействовать с некоторыми другими лекарствами, поэтому перед приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• 5-гидрокситриптофан, или для краткости 5-HTP, является природной аминокислотой, и исследования показывают, что он может быть столь же эффективным, как и обычные антидепрессанты (viii). Есть также некоторые доказательства того, что 5-HTP может помочь при тревожных расстройствах (ix).

• Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, представляют интерес для исследователей, ищущих способы лечения проблем с психическим здоровьем, включая депрессию. Метаанализ 26 исследований, опубликованных в журнале «Трансляционная психиатрия», выявил в целом положительный эффект омега-3 на симптомы депрессии (x).

  Вы можете получить жирные кислоты омега-3, употребляя больше жирной рыбы, такой как лосось, форель, сельдь, скумбрия и сардины, или принимая добавки рыбьего жира.Вегетарианские и веганские добавки с омега-3 также более широко доступны в наши дни. Эти добавки получают свои активные ингредиенты из растительных организмов, называемых микроводорослями, а не из рыбы.

• Высокодействующие поливитамины и минералы Поливитамины также могут быть полезны, особенно если вы обнаружите, что едите не так много или не так хорошо, как следовало бы. Одно исследование также предполагает, что поливитамины могут помочь улучшить ваше настроение и улучшить повседневное самочувствие (xi).Ищите добавки с большим количеством витаминов группы B, цинка и витамина D.

Жизнь с депрессией может быть трудной для всех, но мы надеемся, что это руководство поможет немного облегчить жизнь с депрессией. В нашей статье также есть дополнительная информация о признаках и симптомах депрессии. А пока почему бы не посетить наши страницы, посвященные проблемам мужского здоровья, а также психическому здоровью и благополучию?

Артикул:

1. Доступно в Интернете: https: // www.mentalhealth.org.uk/statistics/mental-health-statistics-depression

2. Доступно в Интернете: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/statistics-and-facts-about-mental-health/how-common-are-mental- health-issues / № Ссылки

3. Мужчины и психическое здоровье: избавьтесь от этого. Разум. 2009

4. Доступно в Интернете: https://www.nhs.uk/conditions/clinical-depression/treatment/

5. Доступно в Интернете: https: // www.nhs.uk/conditions/clinical-depression/living-with/

6. Kasper S. et al., Превосходная эффективность экстракта зверобоя WS® 5570 по сравнению с плацебо у пациентов с большой депрессией: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое многоцентровое исследование. BMC Med. 2006, 23 июня. Доступно на сайте: https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/1741-7015-4-14

   Uebelhack R. et al., Эффективность и переносимость экстракта зверобоя STW 3-VI у пациентов с умеренной депрессией: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование.Adv Ther. 2004; 21: 265-75. Доступно в Интернете: https://link.springer.com/article/10.1007/BF02850158

7. Singer A. et al., Продолжительность ответа после лечения легкой и умеренной депрессии экстрактом зверобоя STW 3-VI, циталопрамом и плацебо: повторный анализ данных контролируемого клинического исследования. Фитомедицина. 2011; 18 (8-9): 739-742. Доступно в Интернете: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711311000924?via%3Dihub

   Бьеркенштедт Л.et al., экстракт зверобоя LI 160 и флуоксетин при депрессии легкой и средней степени тяжести, рандомизированное, плацебо-контролируемое многоцентровое исследование у амбулаторных пациентов. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2004, 12 ноября. Доступно в Интернете: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00406-004-0532-z

8. Байерли В.Ф. и др., 5-гидрокситриптофан: обзор его антидепрессивной эффективности и побочных эффектов. J Clin Psychopharmacol. 1987; 7: 127-137. Доступно в Интернете: https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3298325/

   Полдингер. W, Каланкини. Б, Шварц. Б. Функционально-размерный подход к депрессии: дефицит серотонина как целевой синдром при сравнении 5-гидрокситриптофана и флувоксамина. Психопатология. 1991; 24: 53-81. Доступно в Интернете: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1

4/

9. Kahn RS. et al., Эффект предшественника серотонина и ингибитора захвата при тревожных расстройствах; двойное слепое сравнение 5-гидрокситриптофана, кломипрамина и плацебо.Int Clin Psychopharmacol. 1987; 2: 33-45. Доступно в Интернете: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3312397/

10. Ляо Ю. и др., Эффективность омега-3 ПНЖК при депрессии: метаанализ. Трансляционная психиатрия. 2019; 190 (9). Доступно в Интернете: https://www.nature.com/articles/s41398-019-0515-5#

11. Харрис Э. и др., Влияние поливитаминных добавок на настроение и стресс у здоровых пожилых мужчин. Hum Psychopharmacol.2011 декабрь; 26 (8): 560-7. Доступно в Интернете: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22095836/

Вам также может понравиться

Отказ от ответственности: Информация, представленная Nature’s Best, предназначена только для информационных целей. Он основан на научных исследованиях (на людях, животных или in vitro), клиническом опыте или традиционном использовании, как указано в каждой статье. Сообщаемые результаты могут не обязательно иметь место у всех людей. Самолечение не рекомендуется при опасных для жизни состояниях, требующих лечения под наблюдением врача.Для многих из обсуждаемых состояний также доступно лечение по рецепту или без рецепта. Проконсультируйтесь со своим врачом, практикующим и / или фармацевтом по поводу любых проблем со здоровьем, а также перед использованием каких-либо добавок или перед внесением каких-либо изменений в назначенные лекарства.

Кристина

Кристин Морган была внештатным журналистом по вопросам здоровья и благополучия почти 20 лет, написав статьи для множества публикаций, включая Daily Mirror, S Magazine, Top Sante, Healthy, Woman & Home, Zest, Allergy, Healthy Times и Pregnancy & Birth; она также была редактором нескольких изданий, таких как «Женское здоровье», «Настоящее здоровье и красота» Shine и «Все о здоровье».

Посмотреть еще

14 эффективных гомеопатических средств от депрессии — Natural Homeopathic Clinic

Депрессия становится все более распространенным явлением, чем вы думаете. Фактически, психические расстройства, такие как депрессия, являются серьезным заболеванием, которое в современном обществе усиливается и затрагивает множество людей и их семьи.

Многим людям даже не ставят диагноз депрессия, они продолжают свою жизнь, чувствуя внутреннюю пустоту!

В какой-то момент каждый испытывает депрессию в той или иной форме, это может начаться с плохого самочувствия, издевательств, давления на экзаменах или повседневной жизни, когда становится успешным в жизни, наличие семьи, борьба с заболеванием или даже суицидальные мысли. все формы депрессии, которые недостаточно изучены!

Многие люди годами молча страдают, прежде чем обратиться за помощью или даже начать говорить о своих чувствах.Для людей очень важно понимать, что разговоры о своих чувствах — это не признание поражения! или заявить, что с ними что-то не так. Клавиши с по преодолевают нажатие открыто об этом, признание нажатия — это первый этап для получения справки

Почему вы должны использовать гомеопатические средства от депрессии?

Некоторые люди могут сказать вам, что депрессия все в вашей голове, и вам следует поговорить с психиатром.

Вы также можете опасаться приема антидепрессантов (традиционного лечения депрессии). Мы рассмотрим больше этих гомеопатических средств более подробно ниже по списку, давайте сначала рассмотрим побочные эффекты антидепрессантов.

Побочные эффекты традиционного лечения депрессии

Важно отметить, что фармацевтическим компаниям необходимо предоставить в FDA только два положительных исследования антидепрессантов, чтобы получить одобрение конкретного лекарства, даже если они могут также представить еще несколько отрицательных исследований.

Не говоря уже о том, что антидепрессанты также вызывают многочисленные побочные эффекты. В списке:

беспокойство, сухость во рту, нечеткое зрение, бессонница, головные боли, тошнота, увеличение веса, возбуждение и проблемы с пищеварением, такие как диарея, боль в животе или запор.

Человек, принимающий антидепрессанты, также может испытывать снижение сексуального желания и проблемы с достижением оргазма. У мужчин также могут быть проблемы с достижением эрекции.

Причины и симптомы депрессии

Гомеопатия от депрессии нелегко получить. Когда у них диагностирована депрессия, у них должно быть от четырех до пяти симптомов, связанных с депрессией. Эти признаки включают следующие, которые длятся около месяца.

• Чувство вины
• Отсутствие физической активности или гиперактивность
• Проблемы с концентрацией внимания
• Бессонница / слишком много спать
• Бесполезность, пессимизм и безнадежность
• Постоянная грусть
• Мысли или попытки самоубийства
• Плохой / повышенный аппетит
• Похудание или прибавка в весе
• Снижение интереса к приятным занятиям
• Пониженная энергия и утомляемость

В целом, человеку может быть поставлен диагноз клинической депрессии по разным причинам.Химические изменения в мозге могут привести к расстройствам настроения. Например, низкий уровень серотонина связан с тревогой, раздражительностью, импульсивностью, агрессивностью и депрессией. Эти симптомы также начинают меняться в худшую сторону из-за дальнейшего снижения уровня серотонина.

Также важно устранить другие возможные основные причины и связанные с ними состояния, включая дефицит питательных веществ , чрезмерное употребление алкоголя, гипогликемию, диабет, снижение функции щитовидной железы, низкую дисфункцию надпочечников, пищевую аллергию, предменструальный синдром, ревматоидный артрит, болезни легких , болезни сердца, хроническая боль или воспаление, заболевание печени, рассеянный склероз, сезонное аффективное расстройство и рак.

Рецептурные препараты, связанные с депрессией, включают седативные средства и транквилизаторы, кортикостероиды, антигистаминные препараты, препараты для снижения артериального давления, противовоспалительные средства и противозачаточные таблетки. Также известно, что тяжелые металлы, растворители, пестициды и гербициды приводят к депрессии и другим неврологическим и психологическим состояниям. Стрессовая жизненная ситуация также может вызвать депрессию, такую ​​как развод, смерть близкого человека или потеря работы.

Список гомеопатических средств от депрессии

Вот список из нескольких гомеопатических средств от депрессии, которые могут дополнить естественное лечение.

Arsenicum album, Aurum metallicum, Calcarea carbonica (Calc carbonicum), Cimicifuga, China, Causticum, cadmium Sulphuricum, Graphites, Ignatia amara, Kali phosphoricum, Lachesis muta, Lycopodium, Natrum carbonicum, Natrum muraticum, Pulsatilla natrum, Pulsatilla natrum, Pulsatilla natrum Сепия и стафизагрия, сера, туя,

Гомеопатические средства, используемые при лечении депрессии

Задача состоит в том, чтобы найти гомеопатическое лекарство, которое лучше всего соответствует индивидуальности и симптомам ваших симптомов.Вот несколько лучших гомеопатических средств от депрессии.

1. Arsenicum Album: Это лучшее средство от чрезмерных беспокойств, особенно для тех, кто озабочен своим здоровьем, которых можно отнести к категории перфекционистов. Они часто впадают в депрессию, когда не могут достичь высоких личных стандартов. Симптомы человека обычно ухудшаются в холодную погоду, и он также очень чувствителен к любой боли.

2. Aurum metallicum: Средство для трудоголиков со склонностью к бесполезности, отчаянию и суицидальным мыслям после неудач на работе или в личной жизни.Симптомы часто ухудшаются ночью или в зимние месяцы, но этим людям может помочь успокаивающая музыка.

3. Calcarea Carbonica: Часто используется для надежных и трудолюбивых людей, которые страдают от физических болезней, работы или беспокойства. У человека также могут развиться утомляемость, тревога, жалость к себе, уныние и замешательство. Это средство также лучше всего подходит для людей, которые легко потеют, страдают бессонницей и периодами вялости.

4. Causticum: Это необходимое гомеопатическое средство, когда человек находится в депрессии после потери или во время скорби.Другие показания для этого лекарства включают забывчивость, регулярный плач и умственную тупость. Этот человек часто также очень сочувствует другим, и у них может быть гневный и равнодушный взгляд на мир.

5. Cimicifuga: Это рекомендованное средство для тех, кто ведет активный образ жизни и общается в хорошие времена; однако они чувствуют себя подавленными и расстроенными во время эпизодов депрессии. Другие симптомы, включая головные боли, боль в шее и болезненные менструальные периоды.

6. Ignatia amara: Часто лучше всего подходит для чувствительных людей, которые склонны подавлять разочарование или горе. Они также не хотят казаться уязвимыми, оборонительными, темпераментными или осторожными в глазах других. Иногда они могут легко плакать, а также разрыдаться или смеяться без особой причины. Некоторые из других симптомов также могут включать бессонницу, головные боли и спазмы в животе.

7. Kali phosphoricum: Человек, которому требуется калий фосфорикум, вероятно, будет чувствовать себя подавленным после продолжительных периодов эмоционального стресса или возбуждения.Они также могут испытывать нервозность, истощение, потерю концентрации, головные боли, бессонницу, анемию, чувствительность к холоду и несварение желудка.

8. Lachesis muta: I — подходящее средство, когда депрессия вызвана ревностью, подозрительностью или подавленными чувствами. Он также прописан людям, которые не любят обязательств или ограничений. Это средство для человека, который много переживает, очень разговорчив и страдает климактерической депрессией.

9. Natrum carbonicum: Считается лучшим средством для бескорыстных, мягких и мягких людей по своей природе.Человек склонен избегать конфликтов и обычно впадает в депрессию после какого-либо разочарования. Когда они чувствуют себя одинокими, они, скорее всего, замкнуты, замкнуты, часто хотят слушать грустную музыку. Другие симптомы включают нервозность и чувствительность к переменам погоды, солнцу и некоторым продуктам питания.

10. Natrum muraticum: Человек, которому требуется natrum muraticum, часто скрывает внутренние чувства, такие как гнев, страх несчастья, горе или привязанность.Они также ответственны, сдержанны, осторожны и ищут уединения. Хотя они также ищут сочувствия, они могут рассердиться, если кто-то попытается их утешить. Другие симптомы включают мигрень, бессонницу, боль в спине, беспокойство и безнадежность.

11. Фосфорная кислота: Лучшее средство для тупых, равнодушных и апатичных людей. Другие симптомы включают потерю аппетита и часто чувство подавленности из-за чрезмерной работы, горя, людей, которые учатся, или горя.Они хотят пить соки, часто говорят короткими фразами и испытывают ночную потливость. Симптомы часто ухудшаются от сна.

12. Pulsatilla nigricans: Часто используется для людей, которые в состоянии депрессии становятся слезливыми и грустными и желают много комфорта и внимания. Также они очень переменчивы по настроению, ревнивы и плаксивы. Настроение улучшится на свежем воздухе, плачем и даже легкими упражнениями. Pulsatilla nigricans — лучшее средство, когда депрессия возникает в сочетании с менопаузой, менструальным циклом или половым созреванием.

13. Сепия: Сепия — лучшее лекарство, когда человек находится в затруднительном положении от близких. Они также хотят побыть в одиночестве и могут рассердиться, если их потревожат. Они могут чувствовать себя лучше после слез и предпочитают, чтобы их не утешали. Другие связанные симптомы включают проблемы с пищеварением и менструальные проблемы.

14. Staphysagria: Это лучшее гомеопатическое средство для чувствительного, тихого и эмоционального человека.

    No related posts.