Наука об ораторском искусстве: Наука об ораторском искусстве, 8 (восемь) букв

Наука об ораторском искусстве, 8 (восемь) букв

Примеры употребления слова риторика в литературе.

Для этого он воспользовался багажом метафор, сравнений, антитез и прочих украшений классической риторики, а у родной поэзии заимствовал орудие аллитерации, чтобы придать своей прозе яркую звуковую окраску.

В старших классах богоявленской школы изучаем риторику и богословие так, что враги наши даже стонут от зависти.

Чудесным избавлением, прокладывающим себе дорогу в пространствующий мир высших сфер, сжимающихся и мерно расширяющихся в такт ритмической сущности того нелегкого, но таинственного пространства в просветах пещер которого, занавешивающих себя сталактитами и сталагмитами, покоящихся, вечно-сущих, самососредоточенных, оснований самой музыки, развертывание которого образует легкие всякого легкого дыхания, прокалывамые лишь только склеванными ребрами музыкальных оснований композиторского скелета, обновляющегося меловой известью так и не извевшихся до музыкальных оснований вод бассейна, возникающего в подражание священному одиночеству мысли призрака, отведывающего горьковатую настойку совести в целях риторического прокашливания с привкусом времени и рябиновых ягод, которые гроздьями поглощаются в том неистовом невыносимом упорстве, уносящемся от себя самого, упускающего себя самого через певчую прорезь сознания, упрямства мышления, желающего возбудить вкус в отпавших от бытия вещах в качестве такого их внутреннего с

Сенатор Гамалей, — проговорил Абоянцев не без сарказма, косясь на его тогу, — в последнее время ваша риторика становится, я бы сказал, все более патетической и аксиоматичной.

Ведь, как известно, руководящая роль разума может быть поколеблена и нарушена тремя способами: либо софистическими хитросплетениями, что относится к области диалектики, либо обманчивой двусмыслицей слов, что уже относится к риторике, либо, наконец, насильственным воздействием страстей, что относится к области этики.

Источник: библиотека Максима Мошкова

История риторики | Курсы ораторского искусства и риторики

Риторика как наука об ораторском искусстве возникла в 5 веке до н.э. в Древней Греции. По мнению Аристотеля, который много времени уделял изучению теории ораторского мастерства, основателем риторики был древнегреческий философ и государственный деятель Эмпедокл. Эмпедокл искусно владел ораторским искусством и даже создал собственную школу ораторского мастерства в Сицилии.

Активному развитию ораторского искусства в Древней Греции также способствовали софисты – преподаватели красноречия, которые за плату обучали всех желающих правилам построения речи, манерам ее произнесения и т. п. – так же, как сегодня это происходит на курсах ораторского мастерства.В Древнем Риме риторика начинает развиваться в 1 веке до н.э. Много внимания изучению ораторского искусства уделяли древнеримский философ и политик Цицерон и ритор Квинтилиан. Последнему, в частности, принадлежит авторство «Наставлений оратору» – самого полного античного учебника ораторского мастерства, сохранившегося до наших времен.

Средневековье

В Средние века риторика продолжает совершенствоваться во Франции, Италии и Германии, значительное влияние на нее оказывает религия. Так, к 5 веку необычайного развития достигает наука о христианском ораторском искусстве, выдающимся представителем которого был архиепископ Константинопольский Иоанн Златоуст. Вместе с тем средневековая риторика продолжает использовать правила, выработанные античными ораторами, – древние наработки лишь адаптируются для применения в религиозных посланиях и проповедях. Ораторскому мастерству обучают в христианских учебных заведениях.

Ораторское искусство в России

В России большую роль в развитии ораторского искусства сыграл церковный и государственный деятель Феофан Прокопович и ученый Михаил Ломоносов, которого Николай Карамзин заслуженно называл «отцом российского красноречия». «Риторика» Ломоносова, написанная в 1748 году, на века вперед определила развитие этой науки в России.
В начале же 20 века риторика как наука прекратила свое развитие, разделившись на множество дисциплин, однако уже в 70-х годах интерес к ораторскому искусству в стране возродился. Сегодня риторика изучается в школах с 1 по 11 класс, в высших учебных заведениях и на всевозможных курсах риторики, доступных всем желающим. Для многих курсы ораторского искусства становятся подспорьем в карьерном росте, ведь во множестве профессий умение красиво и убедительно говорить – обязательная составляющая успеха.

Московский государственный лингвистический университет

 

Новости

30 Апреля 2021

В МГЛУ стартовал опрос для студентов и аспирантов
Традиционно для изучения общественного мнения студентов и аспирантов МГЛУ кафедра социологии Института международных отношений и социально-политических наук МГЛУ проводит анонимное исследование.

30 Апреля 2021

Мнение экспертов: МГЛУ занимает лидирующие позиции в отраслевых и международных рейтингах
МГЛУ вошел в топ-100 второй лиги Национального агрегированного рейтинга — 2020, а программа  «Международные культурные проекты и программы» признана лучшей образовательной программой.

30 Апреля 2021

Гала-концерт проекта «English Humour vs. American Humor»
23 апреля в актовом зале МГЛУ состоялся заключительный гала-концерт общеуниверситетского лингвострановедческого проекта, посвященного британскому и американскому юмору «English Humour vs. American Humor».

30 Апреля 2021

В МГЛУ прошла акция «Диктант Победы»
29 апреля МГЛУ выступил площадкой для проведения международной просветительской акции «Диктант Победы».

26 Апреля 2021

Конференция «Аутентичный диалог — 2021»: итоги и перспективы
С 22 по 24 апреля в МГЛУ в четвертый раз состоялась международная научно-практическая конференция «Аутентичный диалог России и франкофонного мира в пространстве культуры, языка и литературы», которая прошла в смешанном формате (оффлайн и на платформе Google meet). В конференции приняло участие более ста человек: представители МГЛУ и ведущих российских и иностранных вузов. Участвовали зарубежные спикеры из Франции, Индии, Азербайджана, Белоруссии.

26 Апреля 2021

Студентка МГЛУ – победитель конкурса студенческих работ ВЦИОМ
Подведены итоги XIII ежегодного конкурса студенческих работ, проводимого Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ).

26 Апреля 2021

Приятно познакомиться: эмоциональный робот Ф-2
В рамках проекта «Дни открытых лабораторий» ведущий научный сотрудник МГЛУ Артемий Котов рассказал о будущем лингвистики, психологии и когнитивных исследований. Архив новостей

понятийный аспект – тема научной статьи по языкознанию и литературоведению читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

ОРАТОРСКОЕ ИСКУССТВО В НАУЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ:

ПОНЯТИЙНЫЙ АСПЕКТ

СУЛЕНЁВА Н. В.

В статье раскрываются проблемы определения понятийного аппарата в сфере ораторского искусства, приводятся некоторые рекомендации для успешной защиты диссертационных исследований.

In article problems of definition of the conceptual device of speaker art, some practical recommendations for successful supporting of a dissertational researches.

Ораторское искусство, риторика (от греч. rhetoric techne от rhetor — оратор) как искусство красноречия, как яркая живая речь, представляет собой теорию и практическое мастерство целесообразного и воздействующего публичного выступления, в результате которого реципиенты становятся единомышленниками ритора.

Любая вещь, присутствующая в действительности, имеет две стороны: внешнюю и внутреннюю. В искусстве оратора внешней стороной является идея, выраженная в тексте выступления; внутренней же стороной, подчас неосознанной, является его фонематичность, поскольку выступление связано с реально произносимыми словами.

Эти две стороны находятся между собой в определенных отношениях: первая, текстовая, при публичных выступлениях становится периферийной, «живое» звучащее слово становится главенствующим.

О силе воздействия звука, ритма, интонации рассуждали ученые еще со времен Аристотеля, Платона, М. Ломоносова, философы Г. Гегель, И. Кант, Р. Штайнер и др., поэты И. Северянин, А. Белый, В. Маяковский, М. Кузмин, С. Есенин и др., филологи, лингвисты А. Журавлев, В. Виноградов, Г.Н. Иванова-Лукьянова, А. Потебня, Б. Эйхенбаум и др., представители современных риторических школ Т.В. Анисимова, В.И. Аннушкин, Р. Гандапас,

Н.А. Ипполитова, Т.А. Ладыженская, З.С. Смелкова и др., практики сценической речи Ю.А. Васильев, В.Н. Галендеев, И.Ю. Промптова и др. Риторическое научное выступление рождается через вышеуказанную слагаемость, одним из таких слагаемых является звукопись, так называемое лицо «звука».

Гласные и согласные — это тайна звуков, тайна воздействия на слушателя, так как они опосредованным образом влияют на эмоции адресатов. Впечатления от звуков переносятся на впечатления о содержании звучащего текста. Гласные звуки проявляют себя как внутренний мир человека, его духовность, являются как бы плотью текста, его субстратом или наполнителем. Ассонансы (повтор гласных) заполняют пространство звучащей речи чувственностью, интимностью, откровенностью, «выражают самое интимное», утверждает М. Чехов [5, с.95]. Психологи считают, что особое внимание в главных словах текста необходимо уделять звучанию первых и ударных фонем, голосовым посылом охватывая всех присутствующих в аудитории. Сошлемся на А.П. Журавлева: «При расчете суммарной фонетической значимости всех звуков слова вес первого нужно увеличить в четыре раза, а ударного — в два» [2, с.33].

Действие фонетической мотивированности логически выделяемых слов в докладе распространяется и на согласные звуки. На согласные слушатель реагирует как на дополнительную информацию, призывающую к совместной деятельности. В аллитерации «протекает сознательная деятельность человека» [5, с.99], ее фонетическая значимость влияет на слух аудитории, увеличивая вероятность тех или иных суждений и оценок ритора, причем этим влиянием можно управлять, педалируя на определенные звуки. Согласные — это одна из стихий, на которые, по определению А.А. Потебни, «разлагается материал слова, они имеют действенное бытие» [4, с.64]. Согласные отражают характер выступающего, его риторическую активность, способную заставить реципиентов воспринимать и перерабатывать в себе мир предметов и явлений, их взаимодействий в нужном для оратора ракурсе.

Каждое понятие в диссертационном исследовании несет в себе смысловую энергию всего текста. Второе слагаемое эмоционально звучащего текста выступления — ритм. Ритм (от греч. rhytmos — соразмерность стройность) представляет собой внутреннюю организацию смыслов речи, служащих основой для словесного действия, это энергия звучащего текста. опаге — громко произношу) как звуковая форма высказывания с помощью модуляций высоты, громкости и тембра голоса зависит от коммуникативных намерений оратора, его отношения к тексту, аудитории и окружающим обстоятельствам. Для фиксации интонации в научном тексте мы предлагаем использовать интонационные значения знаков препинания, принятых в сценической речи (К.С. Станиславский, Г.В. Артоболевский, И.П. Козлянинова, А.Н. Петрова, И.Ю. Промптова, Г.Н. Иванова-Лукьянова и др.):

(.) — законченная мысль, значительное понижение тона;

(,) — легкая остановка, незначительное повышение тона;

(;) — разграничительный знак, устанавливающий градации между деталями описания и повествования, незначительное понижение тона, точно держит перспективу;

(:) — соединяет поясняющую и поясняемую части предложения, незначительное повышение тона;

(-) — пауза перед важным, неожиданным словом или фразой, сопровождается растяжкой гласной;

(!) — эмоциональность речи, резкое повышение тона;

(?) — прямой вопрос, резкое повышение тона;

(. ..) — недосказанность, интонация незаконченности, сомнения.

Обращаем внимание, что речь идет о партитуре знаков препинания, которая не совпадает с письменной пунктуацией, а служит для графической фиксации интонационной выразительности выступающего.

Интонационные знаки препинания, в отличие от денотата слов, являются эквивалентными сигналами, несущими определенные коммуникативные значения, на основе и вырабатывается дополнительный код перехода от письменного текста к риторическому.

Как видим, интонационные знаки, как вторичные означаемые текста, выражают не только логические, но и экспрессивно-эмоциональные аспекты высказываний. Являясь своеобразной доминантой, требующей определенной процедуры их создания, они становятся ризо-морфными по своим коннотативным конструкциям, перекодировка которых базируется на телеологическом аспекте риторической деятельности соискателя. оте — корневище) как потенциальная бесконечность, исключающая идею «адекватной» или «правильной» интерпретации авторского текста, находит свою конкретизацию в ораторском искусстве. Ризоморфный подход к воплощению научного текста позволяет ритору вступать в диалог с аудиторией слушателей, регулировать процесс взаимодействия, доставляя им удовольствие своим выступлением.

Коннотация (позднелат. соп — вместе и noto — обозначаю) употребляется в искусстве публичных выступлений как дополнительное, сопутствующее значение языковой единицы, его

эмоциональная нагруженность. Коннотация дополняет предметно-понятийное содержание научного текста и придает ему экспрессивную функцию на основе жизненного и профессионального опыта адресанта.

Телеология (греч. telos — цель, teleos — достигший цели, logos — учение) — учение о целесообразности, о деятельностном акте, об активном воздействии целеполагающего субъекта на объект. Телеологический подход организует эмоциональную перспективу выступления, разнообразит интонационные конструкции, увеличивает эффективность взаимодействия со слушателями.

Доминантной речевого акта при защите научных исследований становится коммуникативный аспект, то есть направленность на взаимодействие с аудиторией, которое зиждется, на наш взгляд на трансактном анализе. Необходимо напомнить, что трансактный анализ, как «единица общения… складывается из раздражения, называемого стимулом (С) … и реакции (Р)» [1, с.19] между участниками общения. Трансактный анализ ситуации способствует верному осознанию собственного «Я» в предлагаемых обстоятельствах и определению статуса партнера по общению — членов ученого Совета. Особенно это важно при ответах на вопросы. Необходимо учитывать не только смысл вопроса (это аксиома), но и тон, каким данный вопрос был задан. Попасть в верный трансакт, идущий от реципиента, значит справиться с атмосферой паники, страха и превратить «вопросную дуэль» в сообщение.

Определение Эго-состояния оратора и Эго-состояния адресата строится, сошлемся на исследования Э. Берна и Р. Шидта, исходя из анализа категорий Эго-состояний. Данная статья не предполагает глубокого исследования трансактного анализа. Цель работы — убедить выступающих в целесообразности применения трансакта при публичных выступлениях. Вот почему мы лишь коротко охарактеризуем данные категории.

Взрослое «Я» направлено на объективную оценку реальности, общее поведение участников коммуникации отличается раскрепощенностью, внимательным, заинтересованным отношением адресанта к адресату.

Состояние «Я-родитель» несет в себе элемент критики, претендует на лидерство, опекунство, покровительство. Партнер по общению, находящийся в Эго-состоянии родителя выступает в роли воспитателя, оставляет за собой право самостоятельно, без советчиков, принимать решения, его тон отличается назидательностью.

И, наконец, состояние «Я-ребенок» — максимально субъективная, эгоцентричная оценка ситуации, человек находится либо в шаловливом, либо в бунтарском состоянии, ожидает от всех заботы и любви, в свою очередь не очень озадачиваясь о реакции окружающих.

Каждое Эго-состояние имеет свои преимущества, для адресанта же важно распознать транслируемый слушателем трансакт и быть готовым ему соответствовать. Понимая, в каком напряжении находится соискатель во время защиты, мы предлагаем апробированный на нашей кафедре путь установления необходимого контакта с реципиентами, основанный на методике работы с психологическими жестами М. Чехова.

В нашей жизни существуют жесты как скрытые (душевные волнения), так и видимые, то есть сопровождаемые физическим действием. «Природа душевного жеста…та же, что и физического, с той только разницей что один жест имеет общий характер и совершается невидимо в душевной сфере, другой, физический, имеет частный характер и выполняется видимо, в физической сфере. Душевные жесты живут в каждом из нас как прообразы наших физических, бытовых жестов. Они стоят за ними (как и за словами нашей речи), давая им силу и выразительность. В них, невидимо, жестикулирует наша душа. Это — психологические жесты» [5, с. 370]. В своих актерских тренингах М. Чехов предлагает невидимый психологический жест сделать видимым, тогда он спровоцирует необходимые эмоции, волю в словесном действии и эта внутренняя сила будет иметь серьезное воздействие на партнера по общению. Репетируя дома различные ситуации, которые могут возникнуть при воплощении доклада, используя внешнее выражение психологического жеста, вы постепенно будете ощущать, как умело

можно менять эмоции, если это необходимо в контексте защиты.

Нет определенных рекомендаций, какой психологический жест имеет точный аналог в его физическом выражении, здесь необходимо прислушаться к своей душе, к своим особенностям. Однако мы предлагаем использовать актерскую технику «пристройки» к партнеру по общению. Взрослые люди всегда говорят на равных, возникает так называемая «пристройка прямо», когда все психологические жесты проецируются на уровне груди партнеров. Родительское Эго-состояние «поднимает» психологические жесты над головой — «пристройка сверху». Эго-состояние «Я-ребенок» провоцирует «пристройку снизу», когда задуманные психологические жесты находятся в проекции на уровне ног. «Жонглируя» предложенными упражнениями во время подготовки к выступлению вы почувствуете, как меняются эмоции в зависимости от реакции партнера по общению, и как по-разному звучит один и тот же текст, так как он становится живым.

Наше исследование показывает, какой бы важной стороной восприятия научного текста не считать понимание, не им опосредуется влияние на слушателей, не оно способно регулировать их поведение и реакцию, ведь содержание всем известно (из автореферата и текста самой диссертации). Подлинным и мощным регулятором в искусстве оратора является не значение, а личность говорящего, его жизненная позиция, его заинтересованность в предмете разговора.

Библиографический список:

1. Берн Э. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры / общ.ред.д-ра фи-лос.наук М. С. Мацковского. — СПб.; М.: АСТ «Универс.кн.», 1996. — 399 С.

2. Журавлев А.П. Звук и смысл: кн.для внекл.чтен уч-ся ст.кл. / М.: Просвещение, 1991. —

160 С.

3. Педагогическое речеведение. Словарь-справочник. / Под.ред. Т. А. Ладыженской и А. К. Михальской; сот. А. А. Князьков. — М.: Флинта, Наука, 1998. — 312 С.

4. Потебня А.А. Мысль и язык / К.: СИНТО, 1993. — 192 С.

5. Чехов М.А. Путь актера / М.: АС: Транзит книга, 2003. — 554 С.

Ключевые слова: ораторское искусство, интонационная выразительность, психологический жест, трансактный анализ.

Keywords: oratory, intonational expressiveness, psychological gesture, transaktny analysis.

Развитие ораторского искусства в древних цивилизациях?

В своем диалоге «Федр» Платон изложил теорию красноречия в диалогах между Сократом и египетским Тотом.  «Вся речь должна быть словно живое существо» – писал Платон. И строить ее надо композиционно: «вступление, изложение, свидетельства, доказательства и правдоподобные выводы» Он считал, преподаватель ораторского искусства должен знать природу вещей и ее идеи, стремиться к познанию души слушателя. Знать какую душу, какими речами и по какой причине непременно удастся убедить. Платон выдвигал на первый план эмоциональную убедительность речи.  Логические доказательства отходили у него на 2-й план. Он был убежден, что в судах никому нет дела до истины, нужна только убедительность». «Красноречие должно всегда побеждать. Пользоваться красноречием следует осторожно. «Красноречие – это мастер убеждения, внушающего веру в справедливое и несправедливое».  Оратор, по мнению Платона, должен не гоняться за чужими мнениями, а сам постигать истину того, о чем собирается говорить.

Ученик Платона Аристотель продолжил его теорию и создал свою всестороннюю систему философии. Он учился в Академии Платона, преподавал там риторику и другие предметы. Аристотель автор 150 трудов и трактатов. После смерти Платона в предместье Афин Аристотель организовал свою новую школу – Ликей – где преподавал и проводил самостоятельные исследования. После смерти А.Македонского Платон покинул Афины. Его Академию возглавили преемники. Последователь Аристотеля Андроник Родосский собрал его труды в книгу под названием «Метафизика». Издал трактаты Аристотеля «О душе», «Риторика», «Поэтика», «Эвдемова этика» и др. «Риторика» Аристотеля актуальна и сегодня. Она посвящена искусству красноречия. В ней он раскрывает все основополагающие принципы и приемы ораторского искусства. Его риторика – это эстетика, связанная с силлогистикой. Его силлогизмы имели огромную силу воздействия на людей и на целое общество. «Риторика – искусство, соответствующее диалектике, так как обе они касаются таких предметов», которые могут считаться «достоянием всех и каждого», писал он в своем трактате.

СамГУПС объявляет Всероссийский конкурс ораторского искусства

Уважаемые студенты, преподаватели и сотрудники СамГУПС. Мы рады пригласить вас в качестве зрителей на Всероссийский конкурс ораторского искусства «Нет преград человеческой мысли», посвященный году науки, технологий и 60-летию первого полёта человека в космос. 

Конкурс проводится с соблюдением всех необходимых мер по нераспространению новой коронавирусной инфекции в следующие даты: 

— 12 апреля 2021 года в онлайн-формате на платформе ZOOM – иногородние участники. Трансляция в 5217. Начало в 13.00 (время самарское). 

— 13 апреля 2021 года в очном формате в аудитории 5217 — участники Самарской области. Начало в 13.00 (время самарское). 

Организатором Конкурса является Институт русского языка Самарского государственного университета путей сообщения. 

Участники конкурса – обучающиеся образовательных учреждений в возрасте 14-17 лет – представят устные сообщения в форме публичного ораторского выступления в рамках предложенной темы. 

В состав жюри конкурса входят специалисты в области филологии, речевых коммуникаций, сценической речи, доктора и кандидаты наук, а также представители Министерства образования Самарской области. 

В оргкомитет конкурса уже поступило более 70 заявок от обучающихся из Москвы, Санкт-Петербурга, Самары, Ростова-на-Дону, Владимира, Смоленска, Белгорода, Калуги, Таганрога, Ульяновска, Пензы, Саратова, Уфы, Чебоксар, Оренбурга, Ижевска, Алатыря и др. 

Для участников конкурса планируются интересные встречи: 

— с академиком Российской академии образования, заместителем директора Государственного музея А.С. Пушкина, доктором филологических наук, заслуженным работником культуры РФ, лауреатом Государственной премии РФ – Натальей Ивановной Михайловой ; 

— с доктором филологических наук, заслуженным профессором Государственного института русского языка им. А.С. Пушкина, председателем Российской ассоциации исследователей, преподавателей и учителей риторики, автором более 350 научных трудов — Владимиром Ивановичем Аннушкиным ; 

— с заслуженной артисткой Российской Федерации, народной артисткой Самарской области, заведующей кафедрой сценической речи и ораторского искусства Самарского государственного института культуры — Еленой Александровной Лазаревой . 

В программе конкурса также планируются: видеоприветствие участников воспитанниками детского сада №118 ОАО «РЖД», экскурсия по университету, концертные номера и видеоролики о жизни студентов СамГУПС, профориентационные материалы. 

Участие в конкурсе, даже в качестве зрителя, несомненно, дает уникальную возможность обучаться публичному выступлению, развивает творческий и интеллектуальный потенциал! 

С самыми добрыми пожеланиями, 

сотрудники Института русского языка СамГУПС

Также читайте новости СамГУПС в социальных сетях:                                         

02.04.2021

Курс «Риторика. Наука убеждать или логика в речи оратора» ( 2-ая ступень)

Правильное, или, как обычно говорят, логичное мышление – это мышление по законам логики, логические законы составляют основу человеческого мышления. Они представляют собой тот невидимый, но прочный каркас на котором держится рассуждение и доказательство. Без логического закона зачастую нельзя распознать ошибочность и обман в рассуждениях. Отсюда понятна вся важность данных законов.

Вы сможете:

• сделать свою речь более убедительной и логичной,
• станете грамотным полемистом, овладеете навыками конструктивного спора и критики,
• научитесь отвечать на каверзные вопросы и возражения,
• научитесь распознавать и отражать уловки и т.д.

Курс включает в себя:

• Изучение логики, теории и практики спора (самое главное доступно и интересно).
• Учебные дебаты,
• Практические упражнения, риторические и деловые игры.
• Анализ диспутов известных и выдающихся ораторов и т.д.

Для кого полезен курс:

• студенты;
• менеджеры по продажам, маркетологи и т.д.
• руководители всех уровней,
• люди ведущие активную общественную жизнь и т.д.

Программа курса:

1. Законы логики

2. Понятие и суждение, умозаключение

3.Как сделать свою речь убедительной

4.Теория и практика спора

5.Уловки в споре и их нейтрализация

6.Итоги. Рекомендации

По окончании выдается сертификат установленного образца.

Занятия в группах.

Лицензия на осуществление образовательной деятельности серии 74Л02 № 0003018, регистрационный номер 13871 от 21 июля 2017 года, выдана Министерством образования и науки Челябинской области.

Организаторы курсов:

Директор  Центра «Стиль жизни» — Яна Владимировна Андронова.

Менеджер Центра «Стиль жизни» — Любовь Александровна Шабашова.

Контактный тел.: 223-58-89, 8-919-128-75-83

9 простых и эффективных советов по публичным выступлениям для ученых

Многие люди ненавидят проводить презентации перед аудиторией, будь то один человек или целая монгольская орда. К сожалению, для ученых-исследователей публичные выступления являются частью работы и могут повлиять на то, насколько вы успешны в том, чтобы выслушивать свои идеи, продвигаться по карьерной лестнице и получать больше финансирования.

Вот 9 главных советов Scientifica по облегчению публичных выступлений:

1. Будьте готовы

Самая важная часть успешной презентации происходит еще до того, как вы начнете говорить.Как только вы начнете говорить, вы будете благодарны за тщательную подготовку и практику.

• Создайте презентацию, чтобы у вас было много свободного времени, и делайте заметки по всем пунктам, которые вы хотите выделить для каждого слайда. На этот раз вы убедитесь, что все необходимые материалы существуют, и сможете много попрактиковаться.
• Если вы собираетесь использовать раздаточный материал, убедитесь, что он у вас есть заранее (это также полезная резервная копия на случай технических трудностей).
• Сделайте презентацию зеркалу, партнеру / маме / соседке по дому, видеокамере. Получите обратную связь и посмотрите запись. Определите, в чем заключаются ваши трудности и какие вредные привычки у вас могут быть. Исправьте их, попрактиковавшись или изменив разговор.
• Если есть какие-либо труднопроизносимые слова или технический жаргон, убедитесь, что вы можете их произнести. Правильное произношение и знание отраслевого языка обеспечат вам доверие.

2. Командуйте пространством

Следите за языком своего тела.Правильное физическое общение может иметь огромное влияние на то, как ваше сообщение будет получено и интерпретировано.

Вот несколько способов улучшить язык тела:

• Встаньте лицом к аудитории и встаньте, расставив ноги на расстоянии бедер.
• Установите зрительный контакт, но не надолго! Вы не хотите казаться жутким.
• Не оставайтесь застывшими, прячась за кафедрой. Двигайтесь свободно, но не шагайте. Владейте свободным пространством на сцене.
• Не скрещивайте руки, сжимайте руки позади или впереди тела или руки в карманах.
• Ни с чем не возиться. Держите руки свободными для выразительной жестикуляции.

3. Направляйте свое внутреннее Патрик Стюарт

Тон вашего голоса и то, как вы говорите, в значительной степени влияют на то, как ваш разговор будет воспринят. Чтобы говорить ясно и уверенно, вы должны стать похожими на классического актера (например, актера Шекспира и уважаемого капитана Звездного пути Патрика Стюарта). Используйте 5 букв P, чтобы повысить четкость речи:

• Проекция — убедитесь, что слышно в задней части комнаты, но не оглушайте тех, кто находится впереди.
• Темп — Держите устойчивый темп. Ваши нервы могут побудить вас говорить быстрее, чтобы пережить испытание, но это затруднит понимание и ослабит ваше сообщение. Попробуйте менять темп, чтобы было интересно.
• Высота звука — Меняйте высоту звука, монотонные голоса утомительны, и их трудно слушать, но не переусердствуйте. Кроме того, старайтесь не использовать восходящее сгибание в конце всех предложений, это заставит вас звучать так, будто вы не уверены в том, что говорите.
• Произношение — не бормотай.Убедитесь, что все слоги понятны. Тренируйтесь трудно произносить слова и фразы.
• Пауза — пауза помогает аудитории усвоить только что услышанную информацию и дает вам время подготовиться к следующему разделу. Это также дает вам возможность собраться с мыслями. Кроме того, лучше промолчать, а затем использовать слова-вставки, такие как «ммм», «ах» и «вы знаете».

4. Знайте свою аудиторию

Ученым часто приходится проводить презентации перед самыми разными людьми; от школьников до общественности, студентов и других специалистов в своей области.Убедитесь, что содержание, язык, тон, язык тела подходят аудитории.

Кроме того, постарайтесь понять, почему аудитория слушает. Спросите: «Что я получу от этого выступления?» как если бы вы сами были в зале. Четко сформулируйте свою цель и то, что аудитория должна получить от посещения. Кроме того, укрепите свой авторитет. Расскажите аудитории, почему они должны вас слушать.

5. Победи свой страх

Легче сказать, чем сделать, но понимание того, как нервы влияют на вашу способность выступать публично, — хорошее начало.Знание того, что может случиться, поможет успокоить нервы и действовать, если они начнутся.

Во-первых, чем больше вы подготовлены, тем лучше и меньше вы будете нервничать, и тем лучше вы сможете справиться с любыми неприятностями.

Не пейте кофеин заранее, это усилит ваше беспокойство. Но обязательно пейте воду, если у вас возникнет сухость во рту.

Съешьте что-нибудь заранее, низкий уровень сахара не поможет развеять нервные мысли, а также повлияет на вашу концентрацию.

Помните, что публика не собирается вас видеть. Их гораздо больше интересует то, что вы говорите. Они также не заинтересованы в вашей неудаче; они твои друзья, а не враги. Помните, что вы обслуживаете своих посетителей, это помогает меньше сосредотачиваться на себе и больше на содержании.

Не говорите аудитории, что вы нервничаете. Почти каждый страдает некоторой тревогой по поводу публичных выступлений; это редко бывает так очевидно со стороны, как кажется.

Если необходимо, используйте дыхательные и расслабляющие техники, прежде чем начнете помогать справиться с любой последней минутной дрожью.

6. Выбросьте свои записи

Хотя у вас должны быть заметки обо всех моментах, которые вы хотите выделить для каждого слайда, не берите их с собой в презентацию. (Если вам нужно что-то на случай чрезвычайной ситуации, создайте список пунктов под слайдами в программе для презентаций.)

Использование заметок имеет два основных вредных воздействия на вашу речь:

• Во-первых, в заметках создается впечатление, что вы не являетесь экспертом в данной теме. Они снижают доверие к вам.
• Во-вторых, они становятся чем-то, за что можно прятаться, чтобы сдерживать нервы. Если вы смотрите на свои заметки, значит, вы не взаимодействуете со своей аудиторией. Если вы не взаимодействуете со своей аудиторией, значит, они не слушают должным образом.
• Кроме того, если вы читаете прямо по нотам, ваш тон голоса, скорее всего, будет ровным, и ваше присутствие на сцене будет минимальным. Если это так, возможно, вы говорите о самой захватывающей теме на планете, а ваша аудитория все еще может клевать носом.

7. Добавьте немного стиля

Если вы используете слайды презентации, используйте их максимально эффективно. Слайды должны быть не просто красивыми, они должны быть функциональными, но добавление немного забавы и цвета обычно не повредит. Вот три быстрых совета по улучшению слайдов:

• Сведите слова на каждом слайде к минимуму.
• Убедитесь, что любые слова или изображения имеют достаточно большой размер, чтобы их можно было увидеть в задней части комнаты.
• Включайте только изображения, видео и анимацию, чтобы прояснить вашу точку зрения.(Не добавляйте их, если они имеют противоположный эффект!)

Вы не хотите, чтобы на слайдах было все, что вы собираетесь сказать. Просто подсказки, чтобы помочь вам напомнить вам, о чем говорить, и аудио / видео носители, чтобы усилить любую мысль, которую вы делаете.

8. Постарайтесь развлечься (или хотя бы выглядеть так!)

Если вы выглядите скучающим, публика подумает, что вам скучно. А если тема вам наскучила, то зачем кому-то быть интересным? Когда вы выходите, улыбнитесь, сделайте вид, будто вы счастливы и благодарны за то, что находитесь рядом (даже если вы предпочитаете смотреть Netflix в постели).Если вы чувствуете себя достаточно уверенно, добавьте немного юмора (если это уместно). Это поможет вам и вашей аудитории расслабиться и сломать лед, если в комнате чувствуется напряжение или недружелюбие.

9. Учитесь на своих ошибках (и успехах)

Каждый раз, когда вы проводите презентацию, подумайте, что сработало, а что нет. Если все прошло хорошо, подумайте, что помогло. Если что-то пошло не так, проанализируйте, где и как что-то пошло не так, чтобы в следующий раз изменить свою стратегию и убедиться, что то же самое больше не повторится.

Примите вызов

Публичные выступления — это часть жизни ученого-исследователя, и вы должны использовать любую возможность, чтобы защитить свою работу. Какой смысл делать научные открытия (большие или маленькие), если о них никто не знает?

Лучший способ справиться с (иногда неприятной) потребностью выступить публично — это принять это, понять, как это поможет вам и вашей аудитории, и получить удовольствие от разговора, который он вызывает.

Как я победил свой страх публичных выступлений и научился проводить эффективные презентации | Наука

Роберт Нойбекер

Матильда Его авг.22 января 2019 г., 14:00

Я репетировал свою речь несколько дней, но все еще был в стрессе. Я был на первом курсе моей докторской степени, и мой предыдущий опыт публичных выступлений не был удачным. Первый, презентация перед жюри экспертов по финансированию докторской степени, закончился в спешке, потому что он был слишком длинным; Я не получил финансирования. Во время второго — защиты магистерского проекта перед знакомыми доброжелательными профессорами — я не мог сдержать дрожащий голос, который создавал впечатление, что я вот-вот расплачусь.Теперь мне оставалось несколько часов до моего первого устного выступления на конференции, когда я выполнял упражнения на расслабление, которые я выучил для этого случая, и надеялся, что смогу пройти через это без происшествий.

Срок службы на прошлой неделе

Working Life — это серия личных эссе о карьерных проблемах, проблемах и успехах.

Когда наконец подошла моя очередь говорить, я сосредоточился на времени. Мне пришлось бы говорить быстро, чтобы представить всю информацию, которую я планировал.Пятнадцать минут спустя я наконец расслабился, гордясь тем, что закончил вовремя и говорил ровным голосом. Я понятия не имел, узнали ли зрители чему-нибудь, и мне было все равно, потому что все было кончено.

Я продолжал рассматривать свои выступления таким образом примерно год спустя, когда я выступил с докладом перед ненаучной аудиторией. Их вопросы ясно показали, что они не поняли того сообщения, которое я хотел передать. Внезапно я понял, что эти люди, вероятно, чувствовали то же самое, что и я после просмотра неутешительной презентации: оратор вообще не взаимодействовал с аудиторией.И я понял, что не хочу быть этим оратором. Я хотел добиться большего.

Вместо того, чтобы бомбардировать аудиторию как можно большим количеством информации, я начал заботиться о том, что люди извлекут из моих презентаций. Я обращался за советом, добавлял картинки и анимацию к слайдам, удалял текст, писал сценарий для использования в качестве дорожной карты и много репетировал.

Мои усилия быстро окупились. Моя аудитория начала казаться возбужденной и заинтересованной в том, что я говорю, и их вопросы показали, что они чему-то научились.Моя уверенность выросла. Получение положительных отзывов от аудитории вдохновило меня на дальнейшее развитие своих презентационных навыков и пробовать что-то новое. Беседы стали бодрящими, а не рутинными.

Никогда бы не подумал, что когда-нибудь так захочу проводить презентации.

Сейчас, спустя 6 лет после того первого выступления на конференции, я приветствую возможность сделать устные презентации. Хотя я все еще испытываю некоторый стресс, я получаю удовольствие от каждой минуты разговора.Никогда бы не подумал, что когда-нибудь так захочу проводить презентации, но мне помогли несколько практических советов.

CURATE. Чтобы аудитория всегда была в курсе, сосредоточьтесь на одном главном сообщении. Каждый слайд, каждое слово следует тщательно выбирать, чтобы передать это сообщение. Вы всегда можете подготовить дополнительные слайды для вопросов и обсуждения.

ПОКАЗАТЬ, НЕ ПИСАТЬ. Написание всего текста на слайдах может заставить вас чувствовать себя более комфортно, но это не поможет аудитории.Подумайте, что привлекает ваше внимание в презентации. Большинству людей нравится слушать истории, видеть интересные выводы в виде графиков или значимых картинок и получать инструкции по слайду с продуманной анимацией. Мы мало что получаем от стен текста.

ПОДГОТОВЬТЕ. Чтобы рассказать историю своего исследования, нужна подготовка. Тщательно создавайте визуальные эффекты и тренируйте речь и переходы. Найдите дружелюбную аудиторию для репетиций, чтобы узнать, что работает, а что нет.Быть хорошо подготовленным означает, что у вас будет время рассказать свою историю, и это поможет значительно снизить уровень стресса.

УЧИТЕСЬ У ДРУГИХ, НО НАЙДИТЕ СВОЙ СТИЛЬ. Вдохновляйтесь презентациями, которые вам нравятся, чтобы улучшить свой стиль, экспериментируя с новыми подходами, насколько вам удобно. Если вы хотите попробовать что-то новое, репетируйте с руководителями или коллегами и спрашивайте отзывы.

Успешные презентации — это не только вопрос таланта.Большинство хороших ораторов упорно трудятся, чтобы подготовить яркие выступления. Независимо от того, насколько неудобно вы себя чувствуете на кафедре, вы также можете выделиться, поработав над своими презентационными навыками.

У вас есть интересная карьера? Отправьте его на [email protected].

научно обоснованных советов по овладению публичными выступлениями, по мнению 5 специалистов в области психического здоровья

Добро пожаловать в «Наука в основе успеха» — серию блогов, в которой исследуются лучшие способы помочь нашему мозгу работать лучше.С помощью психологических исследований и интервью с лидерами в этой области мы показываем вам, как психология может помочь вам преодолеть препятствия на рабочем месте и преуспеть в карьере. Потому что небольшое изменение мышления может иметь большое значение.

Если вы хоть немного похожи на меня, мало что в этом мире пугает вас больше, чем устрашающая идея публичных выступлений (кроме пауков, конечно, но это совсем другая проблема…).

Однако, как маркетологи, большинство наших ролей требует публичных выступлений.Возможно, вам нужно отчитываться о ежемесячных количествах кампаний перед своей командой, поделиться результатами захватывающего маркетингового эксперимента с компанией или сделать предложение внешней команде, с которой вы хотели бы сотрудничать.

В конечном счете, в области маркетинга публичные выступления часто неизбежны.

Кроме того, даже если вы, , могли бы спрятаться от него, вы, вероятно, не захотите этого — общение с большими группами сделает вас более заметным в вашей компании и укрепит ваш собственный личный бренд, а также вашу способность общаться и быть замеченным лидер.

За последние несколько лет я лично осознал необходимость публичных выступлений. Но это не значит, что у меня до сих пор не вспотели ладони и не стало дрожать дыхание перед выходом на сцену (или, в данном случае, включением камеры Zoom …).

Я поговорил с несколькими специалистами в области психического здоровья, чтобы разобраться в , почему публичные выступления так страшны, и я делюсь их выводами ниже. Кроме того, мы рассмотрим несколько научно обоснованных советов по овладению публичными выступлениями, чтобы вы чувствовали себя непринужденно, когда в следующий раз будете разговаривать в комнате, полной людей.

Теперь, что касается пауков … с этим я не могу вам помочь.

Совет 1. Интересуйтесь своими страхами

Алексис Вербин, LCSW, LICSW, сказал мне: «Я всегда рекомендую уделять время самоанализу и подходить к страхам без осуждения и с любопытством. Может быть трудно уменьшить симптомы, если вы не знаете, почему вы их испытываете или что вызывает такую ​​реакцию «.

Боязнь публичных выступлений возникает по разным причинам, например:

• Биологическая реакция «бей или беги», которую можно активировать
• Прошлый опыт публичных выступлений
• Отсутствие опыта или знаний по представляемой теме
• Низкая самооценка и / или синдром самозванца
• Состав аудитории (т.е., руководители высшего звена)

Вербин добавляет: «Определив « почему », стоящий за вашим страхом, вы можете помочь облегчить некоторые страдания, связанные с неизвестным».

«Эти « почему » также могут помочь вам определить, какие конкретные инструменты попытаться удовлетворить ваши индивидуальные потребности. Я бы рекомендовал использовать дневник, чтобы начать этот процесс открытия. Запишите свою историю публичных выступлений, прошлый опыт , нейтральный, -), положительная и конструктивная обратная связь, триггеры, отрицательный разговор с самим собой, соматические жалобы и т. д.«

Определив причину своего страха, вы можете начать борьбу с этим более уникальным, индивидуализированным страхом. Например, если вы имеете дело со случаем синдрома самозванца, возможно, вы сможете быстро составить «Информационный бюллетень» всех ваших прошлых достижений и похвал, которые вы получили, чтобы взглянуть на него перед выступлением.

Совет 2: пользуйтесь знакомыми окрестностями

Дженна Халлоран Карл, LICSW, говорит: «Вы, вероятно, будете меньше беспокоиться, когда вам знакомо и комфортно в вашем окружении.Если вы проводите виртуальную презентацию и работаете из дома, используйте это в своих интересах! »

«Попытайтесь привязаться к комнате, в которой вы находитесь, замечая успокаивающие вещи. Сосредоточьтесь на том, что вы можете видеть в комнате, слышать, чувствовать, ощущать на вкус и запах».

«Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, например, на том, чтобы быть готовым, приходить вовремя и сколько вы тренируетесь в своей речи».

Если вы проводите презентацию в незнакомой комнате, вы можете попробовать потратить некоторое время на работу в комнате заранее, чтобы лучше познакомиться с окружающим миром.В качестве альтернативы, если вы проводите презентацию из домашнего офиса, расслабьтесь, представив себе семью на столе или любимое растение в углу. Эти мелкие детали могут напомнить вам, что вы действительно в безопасности.

Кроме того, могут помочь успокаивающие внутренние фразы. Например, Карл предлагает: «Заранее выработайте« справляющиеся мысли », чтобы произносить их про себя до и во время выступления (примеры:« Я хорошо подготовлен к этой речи »,« Я делаю все, что могу, прямо сейчас »,» Если я покраснею, это будет временно.’). «

Совет 3. Повышайте признание своих страхов

Алексис Вербин призывает всех, кто страдает от беспокойства, связанного с публичными выступлениями, попробовать некоторые методы, связанные с АКТ или терапией принятия и приверженности (ACT), разработанной доктором Стивеном С. Хейсом: «Эта эмпирически основанная модель увеличивает психологическую гибкость. «используя уникальное сочетание навыков внимательности со стратегиями принятия, приверженности и изменения поведения. Цель состоит не в том, чтобы избежать или заменить мысли или эмоции, а, скорее, изменить ваше отношение к ним.«

Для этого Verbin предлагает семь тактик, которые вы можете попробовать:

• Заметьте и соблюдайте : Сделайте шаг назад и просто обратите внимание на свои тревожные мысли о выходе на сцену, не пытаясь их контролировать. Затем обозначьте их как просто мысли. Старайтесь наблюдать за своим опытом, а не зацикливаться на мыслях, провоцирующих тревогу.
• Визуализируйте : Найдите время, чтобы спокойно посидеть, закройте глаза и визуализируйте, как вы кладете бесполезные тревожные мысли на листья.Затем возьмите эти листья и поместите их в поток воды, где вы будете наблюдать, как они спокойно уплывают вдаль. (Полная версия этого упражнения находится здесь.)
• Это просто мысль : Поместите фразу: «У меня есть мысль, что…» перед своей негативной или тревожной мыслью, чтобы напомнить себе, что это просто мысль.
  • A. Пример бесполезной мысли: Я собираюсь испортить свою речь.
  • B. Когнитивная дефузия Пример: Мне кажется, что я испорчу свою речь.
• Story Time : Каждый раз, когда возникает тревожная мысль, любезно скажите себе: «Вот и мой мозг снова начинает рассказывать эту бесполезную историю публичных выступлений».
• Get Silly : Выскажите свои мысли вслух совершенно по-другому. Это может помочь снизить уровень серьезности, которую вы придаете мыслям, чтобы вы действительно могли начать рассматривать их как мысли. (Например, вы можете озвучивать мысли вслух, используя мелодию забавной песни, например, с днем ​​рождения; произнося свои мысли глупыми мультяшными голосами; или произносите свою мысль очень медленно.)
• Будьте внимательны и заземляйте себя : Практикуйте осознавание настоящего момента, попробуйте деятельность пяти чувств (ниже) и практикуйте принятие.

Для последнего метода, касающегося внимательности, Вербин предлагает три альтернативных метода, которые вы можете попробовать. Давайте рассмотрим их подробнее:

1. Осведомленность о настоящем моменте : Прежде чем попасть в центр внимания, оглянитесь вокруг и напомните себе, что в настоящий момент на самом деле все в порядке и что вы в безопасности.

2. Упражнение «Пять чувств» : Если вы изо всех сил пытаетесь закрепиться в своем настоящем моменте, попробуйте упражнение «Пять чувств» осознанности. Цель состоит в том, чтобы помочь себе отвлечься от мыслей и сосредоточиться на своем окружении (т. Е. На том, что на самом деле происходит за пределами вашей головы). * Делая медленные глубокие вдохи, обратите внимание и назовите следующее:

• Пять вещей, которые вы видите
• Четыре вещи, к которым ты прикасаешься
• Три вещи, которые вы слышите
• Две вещи, которые ты чувствуешь
• То, что ты пробовал

3.Примите . Хотя публичные выступления для многих неприятны, напоминайте себе, что подпитка негативного внутреннего разговора и беспокойства не облегчит ситуацию. Скорее всего, произойдет обратное. Вместо этого работайте над принятием, создавая безопасное пространство для этих неприятных мыслей, которые могут приходить и уходить, как ветер. Старайтесь не уделять своим мыслям слишком много незаслуженного внимания.

Совет 4: Генеральная мысленная репетиция

Джоанн Топоровски, психиатр, психолог и коуч для руководителей, предполагает: «Стратегия, о которой я говорю со своими клиентами, может показаться нелогичной, но она оказывает впечатляющее влияние на их мышление и производительность.Эта стратегия называется мысленной репетицией. Освоив эту простую стратегию, вы сможете использовать ее в своих интересах ».

«Из исследований профессиональных спортсменов мы знаем, что одни и те же области мозга загораются, когда квотербэки представляют, что они бросают футбольный мяч, а когда они фактически бросают мяч».

«Этот феномен также присутствует, когда профессиональные баскетболисты смотрят запись баскетбольного матча — задействованные части мозга относятся к мышцам рук.Спортсменам давно известен положительный эффект визуализации и мысленных репетиций ».

Чтобы попрактиковаться в мысленной репетиции, Топоровски сказал мне: «Есть два шага к использованию мысленной репетиции. Первый шаг — увидеть себя в конференц-зале или на сцене до того, как их компания делает ужасные поступки, на них указывают, а затем увольняют — чем абсурднее, тем лучше. Почувствуйте смущение, стыд и отказ. Часть вас быстро поймет, насколько серьезным будет этот негативный результат, и в этот момент вы легко сможете избавиться от него.«

«Мысленно отрепетировав наихудший исход, вы сможете справиться с внешним шансом, что ваша речь идет не так, как планировалось. Если это произойдет, вы можете по крайней мере сказать, что на вас не указывали, не смеялись или не увольняли».

«Второй шаг — после представления наихудшего исхода мысленно репетировать положительный результат . Представьте, что вы говорите красноречиво и гладко. Почувствуйте гордость, уважение и уверенность внутри себя. Представьте себе похвалу, которую вы получите от коллег и менеджмент.Если вы постоянно представляете себе, что разговор идет хорошо, вы двигаете стрелку к положительному результату небольшим, но вдохновляющим способом ».

Совет 5. Бросьте вызов своему мышлению

Если вы готовитесь к предстоящей презентации и чувствуете, что беспокоитесь все больше, Дженна Халлоран Карл предлагает вам обратить внимание на те мысли, которые у вас возникают, и бросить им вызов.

Она говорит: «Бросьте вызов негативному и катастрофическому мышлению, проверив факты. Есть ли у вас доказательства , подтверждающие эти негативные мысли? Каков альтернативный, более реалистичный способ думать об этой ситуации?»

Карл добавляет: «Помните, худшие сценарии случаются редко.«

Например, если у вас возникла мысль: «Я собираюсь потерпеть неудачу, и все будут думать, что я неудачник», бросьте вызов этому, спросив себя, было ли в презентации , когда-либо приводило к тому, что люди говорили вам , «Знаешь, я думаю, ты неудачник».

В качестве альтернативы, бросьте вызов своей точке зрения, спросив себя: «Если кто-то« терпит неудачу »во время презентации, действительно ли я думаю, , что он неудачник? Или я просто чувствую сочувствие?» Помните, что большинство ваших страхов никогда не произойдет, и, оспаривая обоснованность каждого из них, вы можете свести к минимуму свое беспокойство.

Совет 6: двигайте телом

Когда вы идете в тренажерный зал и беспокоитесь о напряженном рабочем дне, замечали ли вы когда-нибудь, что к тому времени, когда вы уходите, вы чувствуете себя более отдохнувшим и сосредоточенным? Для этого есть причина — поэтому в следующий раз, когда вы будете готовиться к презентации, подумайте, как вы можете использовать физиологические преимущества упражнений.

KieVonne King, LCSW, предлагает: «Дайте себе достаточно времени до разговора, чтобы двигать своим телом. Многие люди подтверждают, что физиологические реакции на тревогу проявляются в области живота.Может быть полезно движение телом с намерением избавиться от любого физического дискомфорта «.

«Это можно сделать с помощью танца, растяжки и скручивания, или любой другой формы физической активности, которая резонирует с вами. Самое главное — соединить движение с намерением — что я отпускаю и почему — и глубоким дыханием».

Совет 7. Практикуйте дыхание раньше времени

Говорят, практика ведет к совершенству … но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы практиковаться, когда и как вы будете дышать во время презентации?

Джонатан Уолш, LMHC, терапевт и коуч сказал мне: «То, что многие из нас испытывают как тревогу или панику во время публичных выступлений, на самом деле является гипервентиляцией из-за измененного дыхания в начале презентации.Чтобы бороться с этим, нужно записывать и репетировать первые пять минут презентации вслух, уделяя особое внимание дыханию в точках пунктуации ».

«Продолжайте практиковаться, пока не почувствуете, что ваше дыхание нормализуется, и вы не запомните текст и паузы для дыхания».

Кроме того, он добавляет: «Помните, что тревога не является вашей основной личностью. Работайте над переключением вашего внутреннего языка с воплощенного« Я беспокоюсь »на« У меня сейчас тревожные мысли ».«Назовите эмоцию, чтобы снять с нее некоторую угрозу. Затем постарайтесь хорошо выступить, несмотря на неизбежные тревожные мысли ».

Совет 8: помните, зачем вы это делаете

В конце концов, вы представляете причину — и не просто внешнюю причину, например «Я хочу хорошо выглядеть перед своим начальником», но более крупную, более значимую причину , такую ​​как «Я хотят помочь маркетологам расти в их ролях «.

Назовите свою причину. Как говорит Джоанн Топоровски: «Всякий раз, когда я выступаю с речью, будь то небольшая группа из пяти человек или комната из сотен человек, я думаю о своей цели с высоты 10 000 футов.Моя главная цель как психолога и тренера — постоянно помогать и поддерживать других ».

«Эта цель помощи другим находится в центре моего внимания, когда я пишу свою речь, практикую ее заранее, настраиваю себя на успех, выспавшись и хорошо питаясь, и успокаиваюсь перед выходом на сцену».

«Моя более крупная и значимая цель — помогать другим — делает тревогу, страх и нервную энергию намного более управляемыми».

«Если вы все еще чувствуете себя самозванцем или плохо подготовлены, когда все внимание направлено на вас, тогда отведите плечи назад, смотрите людям в глаза по всей комнате, улыбайтесь, дышите и делайте все возможное, пока конец.Хорошо, плохо, и со всем остальным, все будет хорошо ».

В конечном счете, публичные выступления пугают большинство людей, но это не значит, что вы не можете справиться с ними с некоторой внимательностью, подготовкой и перспективой. Помните об этих советах при следующей презентации. Со временем вы найдете то, что вам подходит. Удачи!

Публичные выступления — это искусство или наука? — Неистово говорящий

Публичные выступления — это древняя форма искусства, сформировавшаяся на протяжении истории в виде многих великих лидеров, таких как Махатма Ганди и Мартин Лютер Кинг-младший.и современные ораторы, такие как Тони Роббинс и Ник Вуйчич.

Если вы послушаете выступления разных ораторов, вы заметите, что каждый оратор использует уникальный способ убедить аудиторию своей речью. Метод, который использует выступающий, не высечен на камне, скорее он обретает форму благодаря личному опыту, языку тела, стилю речи, аутентичности содержания, уровню взаимодействия с аудиторией и т. Д., Все из которых различаются от человека к человеку. что в конечном итоге делает публичные выступления формой искусства.

Публичные выступления развивались веками. Некоторые утверждают, что существуют правила и проверенные принципы, которых следует придерживаться в публичных выступлениях, другие с ними не согласны. Итак, публичные выступления — это искусство или наука? Читай дальше что бы узнать.

Искусство или наука?

«Публичные выступления — это искусство придавать силе слова — влиять, вдохновлять и преобразовывать жизни».

Дириш Мохан

В то время как искусство привлекает внимание к индивидуальному восприятию мира, используя его творческий потенциал и подлинность, наука очень структурирована и спланирована особым образом на основе проверенных экспериментов и объяснений.

«Ценность всегда в глазах смотрящего. То, что бесполезно для одного человека, может быть очень важно для другого ». Это верно и для искусства, но как насчет науки? Приведенная выше цитата не является синонимом науки. В науке то, что видит один человек, точно то, что увидит и другой. Он имеет такую ​​же ценность.

Причины, по которым публичные выступления — это искусство.

Есть достаточно доказательств, чтобы считать публичные выступления видом искусства. Давайте обсудим некоторые из них ниже.

1. Развитие бренда, созданного самим собой и аутентичного

Публичное выступление считается искусством, поскольку публичное выступление требует таланта и вдохновения для создания длительного воздействия.

Известные художники, такие как Вермеер и Мунк, восхищали зрителей своей уникальной техникой и эмоциями в изображении обычных событий на своих картинах. Именно эта уникальность принесла им известность, охватывающую века и миллионы людей.

Точно так же, как и искусство, публичные выступления требуют того, что делает оратора самодельным. Оратор разработает определенный стиль или технику, основанную на его характере или вдохновении, которые сделают его / ее особенным.

2. Непритязательное проявление индивидуальности и харизмы во время выступления

Хотя некоторые считают, что публичные выступления передают свои знания группе людей, это гораздо больше.

Представьте, что вы сидите на семинаре по «Профессиональной этике», где говорящий извергает информацию в постоянном темпе голосом, подобным заранее записанному сообщению.Вы гарантированно забудете все, чему учили на семинаре, когда вернетесь домой.

Помимо содержания речи, то, как она произносится, играет огромную роль в публичных выступлениях.

Возьмите известных в истории ораторов, таких как Джон Ф. Кеннеди и Маргарет Тэтчер. Обращение Джона Ф. Кеннеди к публике было больше похоже на разговор, чем на речь, что сделало его таким вдохновляющим и убедительным коммуникатором.

«Публичные выступления — это искусство разбавления двухминутной идеи двухчасовым словарным запасом.

JFK

Личность Маргарет Тэтчер, пронизанная ее манерой речи, сделала ее сильной и склонной к спорам оратором.

Таким образом, этот аспект публичных выступлений делает их определенной формой искусства, которая меняется и принимает форму в зависимости от человека к человеку.

Посмотрите речь Маргарет Тэтчер «Женщина не для превращения», произнесенная на конференции Консервативной партии в Брайтоне 10 октября 1980 г. — Маргарет Тэтчер — Дама не для поворота.Ее сильная личность удивительно хорошо перекликается с ее речью.

3. Использование риторики

«Риторика — это искусство управлять умами людей».

Платон

Риторика — один из важных компонентов публичных выступлений, который делает речь четкой и убедительной. Развитие навыков риторики само по себе является искусством. Есть три стратегии развития риторики — этика, логотипы и пафос.

Эти три стратегии охватывают способность говорящего демонстрировать авторитет в своей речи, позволяют аудитории делать выводы, используя логику, основанную на фактах речи, и обращаться к аудитории, используя эмоции.

Освоить его по учебнику невозможно. Скорее он должен быть развит оратором таким образом, чтобы он подходил конкретному человеку в зависимости от его стиля речи.

Известные ораторы, такие как Мартин Лютер Кинг-младший и мистер Роджерс, известны своим замечательным использованием риторики в публичных выступлениях.

В 1969 году Фред Роджерс делает заявление в Сенат о финансировании PBS в размере 20 миллионов долларов, чтобы его шоу не было сокращено. Его заявление было сделано после того, как свидетельства многих других не получили одобрения.Посмотрите это видео, чтобы увидеть, как Фред Роджерс использует эмоциональный интеллект и подлинность, чтобы убедить сенат — Фред Роджерс дает показания перед Сенатом

Фред Роджерс использует этику, логотипы и пафос, чтобы убедить сенатора.

«Первое, чему ребенок учится в здоровой семье, — это доверие, и я верю, что вы сказали, что вы это прочтете. Для меня это очень важно. Я очень забочусь о детях ». В этих строках Фред Роджерс использует этос (этический призыв), чтобы сенатор понял свой характер и авторитет.

Он использует пафос (эмоциональную привлекательность) во многих местах своей речи, включая песню в конце. Вы можете наблюдать эмоциональный тон голоса на протяжении всей его речи. В строчках: «Как я знаю, я очень обеспокоен тем, что доставляют нашим детям в этой стране», он пытается убедить сенатора, обращаясь к его эмоциям.

Чтобы убедить сенатора в причинах, по которым он должен предоставить финансирование, Фред Роджерс использует логотипы (логический призыв) в следующих строках; «Я чувствую, что если мы на общественном телевидении сможем только дать понять, что чувства заслуживают упоминания и управляемы, мы окажем большую услугу для психического здоровья.”

4. Установление эмоциональной связи с аудиторией

Есть несколько способов, которыми публичные ораторы используют, чтобы дать своей аудитории понять, что она им небезразлична. Делиться интересными историями и событиями из своей жизни и выявить их недостатки — это несколько способов, которые используются для связи с аудиторией.

«Ораторы, которые говорят о том, чему их научила жизнь, никогда не упускают из виду своих слушателей».

Дейл Карнеги

Некоторые ораторы иногда отвлекаются или делают все о себе.Но те, кто знает свою аудиторию и общаются с ней, оказывают большое влияние. Это один из важнейших аспектов публичных выступлений, который делает их видом искусства.

Эмоциональная связь не может быть достигнута при соблюдении строгих правил и процедур. Этого можно достичь, только представив себя в самом подлинном смысле этого слова и продемонстрировав публике свою уязвимость.

5. Импровизация в соответствии с реакцией аудитории

Иногда все складывается не так, как предполагал оратор, с аудиторией.Это могло произойти по разным неконтролируемым причинам или в тех случаях, когда докладчик не выполнил надлежащую домашнюю работу в отношении фокус-групп аудитории, к которой он должен был обратиться.

Это требует импровизации. Оратор должен спонтанно искать лучшие способы привлечь аудиторию, иначе он / она потеряет их внимание.

Просто узнать факты или показать презентацию — это самая легкая часть публичных выступлений. Хороший оратор будет чувствовать аудиторию и адаптироваться к их реакции.Все это делает его формой искусства.

Причины, по которым публичные выступления могут быть наукой

Публичные выступления — это не наука, но некоторые вещи уводят их от искусства. Хотя это не совсем наука, есть некоторые принципы, такие как знание своей аудитории, зрительный контакт и т. Д., Которые делают ее более структурированной.

Вот несколько моментов, чтобы понять, почему публичные выступления воспринимаются некоторыми людьми как наука.

1. Процесс публичных выступлений

История публичных выступлений в Греции насчитывает более 2500 лет.Публичные выступления получили определенные правила и модели от известных древних ученых, таких как Аристотель и Квинтилиан.

Цицерон, римский философ, разработал пятиступенчатый процесс публичных выступлений, который до сих пор используется для обучения публичным выступлениям. Он назвал их пятью канонами или принципами риторики — изобретение, аранжировка, стиль, память и исполнение.

Хотя такие сформулированные правила и процессы полезны, практически говоря, они не всегда работают в публичных выступлениях, потому что для того, чтобы чувствовать себя комфортно и преуспевать в публичных выступлениях, каждый выступающий должен найти свой уникальный стиль выступления и написания речи. .

Статьи по теме: Секрет написания убедительной речи (на любую тему) | Этос, логос, пафос — это не достаточно, и они удивительно простые, но эффективные процессы для отработки речи

2. Предварительные требования для хорошего оратора

Чтобы привлечь внимание аудитории, даже если эмоциональная связь является важным фактором Чтобы улучшить удержание, есть несколько основных требований, которые должен иметь каждый оратор.

Чтобы быть профессиональным оратором, есть несколько ключевых требований, которыми он должен обладать, например, соответствие содержанию, актуальность обсуждаемой темы, надлежащее присутствие на сцене и активное использование языка тела и другой эстетики. .

Эти универсальные правила могут предложить, чтобы публичные выступления считались наукой.

3. Роль нервно-мышечной активности в передаче речи

Различные виды деятельности нашего тела играют огромную роль в публичных выступлениях. При выступлении перед большой аудиторией очень важно научиться контролировать все это.

Нервозность — это автоматическая реакция нашего организма на стресс на что-то новое, что может привести к потным ладоням и тряске в коленях.Когда люди нервничают, они начинают ерзать на сцене или ограничивать себя любым движением, которое выглядит не очень хорошо.

На сцене перед несколькими людьми трудно поддерживать правильный зрительный контакт с аудиторией, поскольку мы привыкли к зрительному контакту один на один. Таким образом, глазные мышцы оратора должны быть натренированы, чтобы нацеливаться на отдельных лиц в группе для создания воздействия на аудиторию.

Наконец, что наиболее очевидно, дыхание — это важная функция организма, которую следует регулировать во время публичных выступлений, поскольку произнесение речи требует большого количества вдохов.

Вовлечение стольких телесных функций, необходимых для эффективного произнесения речи, может быть сильной стороной в предположении, что публичные выступления имеют научные характеристики.

Статьи по теме: Руководство по языку тела для публичных выступлений (что можно и что нельзя делать) и 5 ​​советов по языку тела для управления сценой

4. Рассмотрение технических аспектов

Технические аспекты публичных выступлений имеют решающее значение для общего хорошая производительность. Это аспекты, требующие серьезного внимания, которые включают в себя все, кроме речи как таковой.

Например, наличие хорошего работающего микрофона или, в зависимости от стиля говорящего, ушного микрофона, если кто-то любит ходить по сцене и во время разговора использовать обе руки, обеспечивая достаточное пространство на сцене для выступления, обеспечивая достаточное количество света. Достаточно на сцене, иметь работающий проектор, если презентация подготовлена ​​с речью, требования к музыке, если таковые имеются, и другая подготовка за кулисами.

Все это требует структурированного подхода к публичным выступлениям.

5. Навыкам публичных выступлений можно научиться

В отличие от искусства, о котором люди думают, что им нельзя научиться, чтобы достичь совершенства, публичные выступления — это навык, который можно развить путем обучения и практики.

Есть несколько основных шагов и методов произнесения речи, которым можно легко научиться, чтобы стать отличным оратором.

Семинары, классы и онлайн-платформы предоставляют различные средства, с помощью которых человек может улучшить свои навыки публичных выступлений.

6. Игнорирование предвзятости подтверждения

Одной из проблем публичных выступлений является предвзятость подтверждения. Согласно определению Оксфордского словаря, «предвзятость подтверждения — это тенденция интерпретировать новые свидетельства как подтверждение существующих убеждений или теорий».

Когда дело доходит до публичных выступлений, люди получают советы по правильному выступлению от разных людей, которые делятся ими, основываясь на своем личном опыте.

Развитие разговорного стиля на основе этого обычно не работает.Поиск своего стиля методом проб и ошибок на сцене — тоже непростое решение.

Чтобы избежать всего этого, начинающие ораторы обращаются за советами по публичным выступлениям, основанными на исследованиях.

Одним из таких исследователей является Меган Стивенс, специалист по коммуникациям с руководителями в компании Quantified Communications, расположенной в Остине, штат Техас. Они дали советы для публичных выступлений, проанализировав многочисленные презентации руководителей, политиков и основных докладчиков.

Игнорировать предвзятость подтверждения — значит игнорировать публичные выступления как чистое искусство.Итак, чтобы преодолеть предвзятость подтверждения, следование некоторым правилам, чтобы стать лучше оратором, можно считать научным подходом.

Как обе стороны могут применяться в вашем публичном выступлении

И искусство, и наука имеют разные способы выражения, но конечная цель одна и та же.

Даже если искусство и наука предполагают разные подходы, это зависит исключительно от человека, какой подход он / она предпочитает или какой подход подходит лучше всего.

Хотя опытные ораторы без сомнения считают публичные выступления искусством, для новичка нет ничего плохого в том, чтобы взглянуть на это с точки зрения науки. Если начать с этого и проработать свой путь к пониманию того, что публичные выступления — это форма искусства, которую следует оформлять и стилизовать в соответствии с индивидуальными особенностями личности, это сделает человека подлинным и впечатляющим оратором.

1. Понимание основ и добавление индивидуального подхода

Как обсуждалось ранее в разделе «Причины, по которым публичные выступления могут быть наукой», новичку важно развить некоторые базовые навыки, необходимые для хорошей речи, например обучение состав аудитории, ориентированный на удержание аудитории, избегайте отклонений и сохраняйте сильный язык тела.

Опубликуйте это, важно использовать художественную сторону публичных выступлений, например, формировать эмоциональную связь с аудиторией, делиться анекдотами и при необходимости эффективно использовать юмор.

2. Применение искусства и науки для разделения фокус-групп аудитории

Перед выступлением спикер оценивает аудиторию, к которой он будет обращаться. Понимание состава аудитории — это ступенька для публичных выступлений.

Если аудитория состоит из людей со схожими ожиданиями, составить проект речи в этом случае будет очень легко по сравнению с тем, когда состав аудитории значительно разнится.

В данном случае среди аудитории есть разные фокус-группы, и удовлетворение всей аудитории является приоритетом. В этом аспекте публичные выступления можно рассматривать как искусство и науку.

Для тех, кто интересуется цифрами и фактами, эмоциональная связь здесь не имеет значения. Но тех, кого нужно объяснить рассказами и анекдотами, нужно развлечь, убедившись, что они понимают речь.

Статьи по теме: Важность знания своей аудитории при произнесении речи и 6 типов учащихся (и как их произносить для максимального воздействия)

3.Как искусство и наука обеспечивают отличные преимущества в публичных выступлениях

«Искусство общения — это язык лидерства».

Джеймс Хьюмс

Важно понимать, что и искусство, и наука позволяют нам постигать реальность, но очень разными способами. Некоторые люди воспринимают публичные выступления как вид искусства, а некоторые — как науку.

Некоторые могли естественным образом привлечь внимание аудитории, используя свою харизму или свою индивидуальность.Такие люди могут подумать, что наука играет очень небольшую роль в публичных выступлениях.

В то время как другой группе людей требуется структурированная структура для публичных выступлений. Им может потребоваться развить определенные навыки, и они должны быть готовы к любым вызовам. Это зависит от взгляда смотрящего.

4. Поиск баланса между субъективным и объективным

«Хорошо сбалансированный интеллектуальный оратор — естественный лидер в любой группе, частью которой он является»

Ральф К.Смедли, основатель Toastmasters International

Для каждого оратора, чтобы сделать убедительную презентацию, важно найти баланс, при котором можно достичь всех целей, которых он хочет достичь, произнося конкретную речь — Наличие у аудитории полное внимание, получение образцового ответа, создание воздействия и т. д.

Оратор может использовать любые удобные для него средства, чтобы достучаться до аудитории. Он / она может выбрать более эмоциональный или более структурированный подход.Иногда ключевым моментом является поиск правильного баланса.

Заключительные мысли

В заключение, понимание того, является ли публичное выступление искусством или наукой, непросто или измеримо.

Публичные выступления — один из старейших видов искусства в истории, очень действенный, вдохновляющий и стимулирующий по своей природе, который можно различить среди разных ораторов.

Итак, исходя из того, что обсуждалось, публичные выступления — это больше индивидуалистическое искусство, чем проверенная наука.Чтобы любой человек стал выдающимся оратором, он должен рассматривать публичные выступления как художественное занятие, находить свой уникальный стиль в подлинности и доводить его до совершенства.

Хридип Барот

Хридип Барот — основатель и главный писатель Frantically Speaking, портала, который помогает людям узнать все о публичных выступлениях. Цель franticallyspeaking.com — продемонстрировать уроки, которые он извлек (и все еще извлекает) из своего многочисленных сценических опытов и наставников за все эти годы.

Как сделать большой научный доклад

Кредит: Хайкирди / Getty Images

«Это было ужасно», — говорит Эйлин Кортни. «Я был просто комком нервов. Я не могла есть весь предыдущий день. Именно тогда я понял, что мне нужно преодолеть страх публичных выступлений ».

Кортни — кандидат наук на третьем курсе изучает взаимодействие металлов и двумерных полупроводниковых материалов в Университете Лимерика в Ирландской Республике.Момент откровения для нее наступил, когда она собиралась представить свое исследование на Конгрессе по микроскопии микроскопии в Манчестере, Великобритания, в июле 2017 года.

Пронзительное чувство страха, которое может спровоцировать перспектива выхода на сцену, будет знакомо многим на раннем этапе. -карьера ученых. Это может быть вызвано приглашением на международную конференцию, встречу академической группы или мероприятие с участием общественности. Или это может быть вызвано очень важной презентацией в процессе собеседования.

Хотя аудитории и цели выступления могут различаться, навыки и методы, необходимые для его проведения, аналогичны. Так что же отличает хорошую презентацию от плохой? Как можно улучшить свою игру перед кафедрой? И действительно ли так важно иметь возможность произвести впечатление на аудиторию?

Ответ на этот последний вопрос — утвердительное «да», — говорит Сьюзан МакКоннелл, нейробиолог из Стэнфордского университета в Калифорнии, которая более десяти лет ведет доклады о выступлениях.«Весь смысл науки заключается в том, чтобы иметь возможность сообщить об этом другим», — говорит МакКоннелл. «Будь то наши близкие коллеги, другие ученые, которые в целом интересуются нашей областью, или люди, не являющиеся учеными, ясность общения имеет важное значение».

Вступайте в бой как чемпион

Хороших навыков публичных выступлений недостаточно для хорошей презентации, но они помогают. В августе Рамона Дж. Смит, учительница средней школы из Хьюстона, штат Техас, была коронована чемпионом мира по публичным выступлениям Toastmasters 2018 года.

Это 10 ее главных советов, которые она планирует более подробно изложить в следующей электронной книге.

1 Будьте собой: человек относятся к подлинным и соединяются с ними.

2 Готовься, практикуйся и совершенствуйся: избавься от таких слов-костылей, как «ммм» и «ты знаешь».

3 Опишите, что вы нам рассказываете: используйте яркие слова, чтобы помочь аудитории нарисовать картину.

4 Разнообразие вокала: измените свой тон, громкость и высоту, чтобы аудитория была заинтересована.

5 Изучите великих: посмотрите, что делают действительно великие ораторы.

6 Получите обратную связь: практическая аудитория может помочь вам избавиться от ошибок.

7 Внешний вид: Если вы хорошо выглядите, вы будете чувствовать себя хорошо, что поможет вам выступить с отличной речью.

8 пауз: они дают аудитории время подумать и помогают им вовлечься.

9 Язык тела: используйте жесты и используйте пространство, чтобы помочь донести свое сообщение.

10 Будьте уверены: используйте свое лицо, язык тела и стойку, чтобы владеть сценой.

Не все исследователи осознают ценность того, чтобы проводить время вне лаборатории, чтобы рассказать коллегам о своей работе. «Некоторые считают, что если вы тратите время на лекцию, вы тратите время на маркетинг, который лучше потратить на науку», — говорит Дэйв Рубенсон, соучредитель лос-анджелесской компании nobadslides.com. который предлагает курсы по созданию эффективных слайд-презентаций.«Фактически, процесс создания убедительного выступления и привлечения аудитории к его пониманию улучшает как ваше понимание, так и их понимание, и имеет центральное значение для самой науки». Вдобавок ко всему, говорит Рубенсон, выступления на конференциях — отличный способ привлечь сотрудников, которые могут помочь вам открыть новые горизонты и продвинуться по карьерной лестнице, но только если те, кто слушает, понимают, что им показывают.

Хорошее место для начала — это место вашей аудитории. Им нужно заранее знать, почему им должно быть важно то, что вы говорите.Какая «история» лежит в основе вашей презентации? По словам Рубенсона, создание краткого резюме вашего выступления, к которому вы можете добавить сложности, — лучшая отправная точка, чем размышление о том, какой из ваших 500 слайдов вы можете не использовать.

Выступающие часто терпят неудачу, потому что пытаются передать слишком много сложной информации. Язык и содержание, как правило, должны разрабатываться с учетом интересов неспециалистов. «Вы должны думать о наименее осведомленном человеке из вашей аудитории, которого вы хотите привлечь», — говорит Рубенсон.

Другая распространенная ошибка — использование слайдов в качестве «свалки данных». Помните те времена, когда вы смотрели на слишком загруженные слайды, заполненные восемью маленькими графиками, и задавались вопросом, почему докладчик упоминает только один? Помните об этом при создании собственных слайдов. Программное обеспечение для анимации, которое позволяет добавлять информацию к слайдам, когда вы говорите об этом, может помочь.

Прежде всего, важно поддерживать фокус вашей аудитории.

Покорите нервы

Кредит: Институт физики

У разных людей работают разные методы.Вот советы Эйлин Кортни, как сохранять спокойствие за кафедрой.

1 Практикуйтесь в среде, аналогичной той, в которой вы будете выступать.

2 Запоминайте ключевые предложения в рамках плана, а не заучивайте его слово в слово.

3 Убедитесь, что вы уложились в отведенное время, чтобы беспокоиться о часах меньше.

4 Наденьте что-нибудь профессионально выглядящее и удобное, а не новую одежду.

5 Избегайте переедания и ограничьте потребление кофе в день.

Вы можете помочь предотвратить блуждание ума, включив сводные слайды в конце разделов. «Вы можете представить себе доклад как серию погружений в данные, — говорит МакКоннелл. «Вам нужно периодически выходить в эфир и говорить:« Это то, что мы только что узнали, это вывод, и вот как он связан со следующей частью »».

МакКоннелл описывает этот и многие другие способы для исследователей улучшить свои навыки научной презентации в популярном 42-минутном онлайн-видео. Еще один источник советов — это книга американского нейробиолога Мэтта Картера « Designing Science Presentations », вышедшая в 2013 году.Хотя они предлагают полезные советы, большинство людей считает, что когда дело доходит до публичных выступлений и презентаций, практика делает если не идеальным, то, безусловно, лучше.

Это понятие является центральным для Toastmasters International, некоммерческой организации, которая помогает людям улучшить свои навыки публичных выступлений через свою сеть из более чем 16 000 отделений в 143 странах. На еженедельных или двухнедельных собраниях участники тренируются в выступлениях и дают друг другу обратную связь. Прошлым летом Эйлин Кортни обратилась к своему местному отделению после того, как поняла, что ее презентационным навыкам нужно поработать.Кажется, ее решение окупилось. В мае она заняла второе место и стала фаворитом аудитории в конкурсе 3 Minute Wonder — научном коммуникативном мероприятии, проводимом Лондонским Институтом физики, в котором участникам предоставляется один слайд и 180 секунд, чтобы представить свои исследования неспециалистам.

«Мне недавно приходилось проводить другие презентации, и я очень успокоился в результате посещения Toastmasters и преподавания в рамках моей докторской степени», — говорит Кортни. «По мере того, как вы получаете больше опыта выступления перед толпой, становится намного менее страшно.”

Эта статья является частью издания Nature Events Guide 2019, редакционно независимого приложения. Рекламодатели не имеют никакого влияния на контент.

Наука за страхом публичных выступлений — Scientific Scribbles

Сердцебиение. Потная ладонь. Вы знаете это чувство. Для большинства из нас публичные выступления — это мучительный опыт, независимо от того, находятся ли перед вами пять или пятьдесят человек.

Фото xusenru через Pixaby

Я очень боялся публичных выступлений.На глазах у горстки людей, если бы я должен был что-то представить, я мог слышать биение своего сердца и пересыхать в горле и не мог говорить.

Кто стоит за страхом?

Публичные выступления — это самый распространенный страх, который, я думаю, есть у каждого из нас. С технической точки зрения страх публичных выступлений известен как «глоссофобия». От него страдает большая часть населения. Это напрямую связано с травмой или внутренней предрасположенностью.

Когда вы испытываете страх перед тем, как говорить, реакция исходит от вашей симпатической нервной системы.В результате повышается частота сердечных сокращений и повышается потоотделение. В это время перед аудиторией почувствуйте прилив крови к голове, уху и лицу. Он краснеет и заставляет трепетать слова.

Химические вещества также выделяются, когда мы счастливы или злы. Когда мы думаем о каких-либо негативных последствиях, гипоталамус, одна из частей нашего мозга, активируется и заставляет гипофиз выделять гормон АКТГ. Этот гормон активирует другие (надпочечники) железы в наших почках и выделяет адреналин в кровь, что нарушает нормальный баланс нашего тела и приводит к страху.

Как вы можете контролировать?

Чтобы преодолеть страх, мы понимаем науку о чувствах и нервном поведении. Теперь мы знаем первопричину страха, почему публичные выступления кажутся такими страшными. Итак, давайте улучшим и преодолеем нашу речевую дрожь.

Подготовка. Лучший способ подготовиться к качественному выступлению — это хорошо подготовиться. Если вы проводите слайд-презентацию, продумайте содержание, связанное с изображениями и словами, используемыми на слайдах.Чтобы чувствовать себя комфортно, создайте рассказ, охватывающий основные моменты и репетиции, и отредактируйте слайды с большим количеством времени.

Фото ElisaRiva через Pixabay

Практика. Все мы знаем, что практика делает мужчину идеальным. Исследователи Массачусетского технологического института обнаружили, что только одна или две вещи активируются в мозгу, когда впереди много визуальных элементов. Это указывало на то, что наш мозг может сосредоточиться только на одной или двух вещах одновременно. Таким образом, практика увеличивает осведомленность о задаче, что снижает тревогу и негативные чувства в перформансе . Всегда старайтесь создать обстановку во время подготовки так же, как и к настоящему разговору.

Сделайте медленный вдох. Даже исследователи обнаружили, что медленное дыхание помогает контролировать физиологическое и психологическое состояние мозга, которое стимулирует органы чувств. Он включает учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление и существующую бдительность органов чувств к ответной реакции. В известном видео Эллиота Халса на YouTube это называется «дыхание в свои яйца». Он предлагает способы избежать беспокойства перед выступлением.

Публичные выступления могут быть пугающими, но это касается почти каждого в его карьере. Но нам нужно преодолеть это, чтобы стать на шаг ближе к нашему оператору. Вы можете подумать, что преодолеть глоссофобию сложно. Но всегда используйте свою нервозность, чтобы подпитывать себя желанием эффективно общаться.

Как публичные выступления — это одновременно искусство и наука |

Что нужно, чтобы стать выдающимся оратором?

Я уверен, что вы задавали себе этот вопрос на каком-то этапе своей карьеры или даже в школе.Это могло быть в менее красноречивой форме до нервного разговора, когда вы поднимали руки вверх и спрашивали: «Какоо?!?!»

Публичные выступления могут вселить страх в сердца многих простых смертных, и это одна из самых распространенных и широко распространенных фобий.

Часто бывает, что один неудачный опыт публичного выступления, когда вы моложе, неопытен и ваш стиль, вероятно, не отполирован, может отпугнуть вас на всю жизнь.

Выступая по всему миру и выступая на TED, я неплохо разбираюсь в том, что работает, а что нет в публичных выступлениях.Я не могу дать вам волшебный совет, который избавит вас от нервов (кроме представления, что все в комнате, конечно, голые!), Но есть несколько очень важных и простых шагов, которые вы можете предпринять, прежде чем говорить, которые должны заложить основу основы для хорошего разговора.

Истина в том, что публичные выступления — это искусство и наука, и есть принципы, которыми вы можете овладеть, прежде чем выходить и говорить.

Знай свой бренд, или никто другой не узнает

Построение собственного личного бренда легко забыть среди остальных ваших обязанностей, но возможность продвигать себя станет более простой задачей, если вы сможете четко сформулировать свои УТП, цели и представить их уникальным образом, отражающим вашу индивидуальность.Ваша личность — один из ваших самых востребованных активов. Иногда дело не в том, что вы говорите, а в том, как вы это говорите.

[Tweet «Ваша личность — один из ваших самых продаваемых активов. @bryankramer »]

Будьте аутентичны, последовательны и исследуйте тенденции и разработки, чтобы помочь укрепить свой личный бренд с помощью ценной информации. Таким образом, люди будут приходить к вам и просить вас выступить из-за вашей индивидуальности или чего-то уникального, что вы приносите к столу.

Каре Андерсон только что набрала более 2 миллиона просмотров одной из своих выступлений на TED о создании возможностей.Ее выступление — отличный пример использования определенной черты или типа личности, такой как застенчивость / интроверсия, чтобы представить концепцию, рассказать свою историю и построить вокруг нее свой опыт и личный бренд. Она объединила застенчивость с реальным практическим советом и стала подлинным авторитетом в этом вопросе.

Выбросьте свое эго за дверь

Все смотрят на вас, пока вы говорите, но не сходите с ума по этому поводу. В публичных выступлениях определенно есть место для эгоизма, но мы назовем это уверенностью.

Высокомерие — нет-нет, и вы можете потерять свою аудиторию, если позиционируете себя как полный придурок.

Знание предмета наизнанку и искренность будут сиять, когда вы говорите, поэтому вам не нужно добавлять к этому гигантскую долю эго. Эго часто подчеркивает, насколько вы хороши, но если вы говорите скромно, увлекательно и интересно, люди все равно так подумают, не нуждаясь в том, чтобы эго махало им в лицо.

Действительно понять ваш контент, создав его сначала

Очевидно, в ваших выступлениях есть место для некоторой спонтанности и импровизации.Мы не говорим о жонглировании или огнедышании, а о некотором юморе или переделке вашего контента. Предварительная подготовка и создание контента означает, что вы можете стать экспертом в публичных выступлениях. Никто не будет знать вашу речь лучше, чем вы, и вы являетесь авторитетом в отношении любого контента, который вы создали для использования в своем выступлении.

Создание вашего контента и включение вашего уникального понимания и анализа в ваш доклад позволяет вам переработать тему в ваши собственные понятные термины, чтобы вам было легче общаться с вашей аудиторией.

Чимаманда Нгози Адичи — удивительный рассказчик и писательница, которая использует свой собственный опыт и аутентичный культурный голос, чтобы рассказать о более широких проблемах неравенства. Ее контент настолько личный и связан с ней. Может возникнуть соблазн пересмотреть старые аргументы в ваших разговорах, но ваша собственная точка зрения не менее ценна.

Выделение внимания и обучение у других до вас

Наблюдение за тем, как выступают другие эффективные ораторы, и выявление сходства между ораторами — отличный способ усовершенствовать свою технику.Учиться у других — это неотъемлемая часть того, чтобы стать лучше в чем-то… в чем угодно, даже в самообучении. Всегда найдутся способы улучшить свой стиль публичных выступлений.

Существует множество советов, касающихся языка тела, 60% нашего общения происходит через наше тело, тон голоса и мимику.

Хорошее место для начала — это выбрать кого-нибудь, у кого есть похожий на вас стиль или стиль, который похож на то, чего вы хотите достичь в своих разговорах.Затем вы можете взять лучшие элементы и попытаться вплести их в свой собственный стиль публичных выступлений.

Но вы также можете учиться у людей, которые охватывают совершенно иную тему, нежели ваша, или преподносить ее в альтернативном стиле, чтобы получить советы, о которых вы, возможно, не думали раньше.

Если вы смотрите выступление на тему, о которой вы не знаете или не знаете заранее, вы можете отметить, что именно в этом спикере помогает вам понять новую тему… или нет, в зависимости от обстоятельств.

Практикуйтесь, и вы прогресс

Рим был построен не за один день, и вы также не станете великолепным оратором за 24 часа … если только вы не Барак Обама втайне. Практика, практика, практика, а это значит, что вы говорите «да» каждому публичному выступлению, которое вам предлагают в первые дни.

Вы можете читать и смотреть все, что хотите, но вы действительно научитесь чему-то и станете лучше, если действительно будете выходить на улицу и говорить.

[Tweet «Вы можете читать и смотреть все, что хотите, но вы действительно станете лучше, если выйдете и поговорите.”]

Вы можете чувствовать себя неопытным или нервным, и это нормально, но подумайте, насколько лучше вы почувствуете себя, прочитав разговор и извлекая из него уроки.

No related posts.