Очень плохая память что делать: Page not found — CogniFit

Содержание

Память, речь, внимание и их расстройства (когнитивные нарушения). Нарушение памяти

Когнитивные нарушения — это нарушения наиболее сложных функций головного мозга, к которым относится память, внимание, ориентация в месте и времени, речь, сообразительность, восприятие, способность к усвоению двигательных навыков. Особенно часто когнитивные нарушения развиваются в пожилом возрасте.

В последние годы мы всë чаще слышим в общении с врачом, в передачах по радио,по телевидению выражение «когнитивные нарушения». Слово «когнитивные» в переводе означает «познавательные» от англ. cognition — познание.

Когнитивные нарушения — это нарушения наиболее сложных функций головного мозга, к которым относится память, внимание, ориентация в месте и времени, речь, сообразительность, восприятие, способность к усвоению двигательных навыков. Особенно часто когнитивные нарушения развиваются в пожилом возрасте.

Дело в том, что в процессе старения в головном мозге уменьшается количество нервных клеток и содержание некоторых биологически активных веществ. Сами по себе эти изменения не приводят к каким–либо симптомам, однако «мозговой резерв», т.е. возможность компенсации и борьбы с различными вредностями, уменьшается. По статистике примерно у каждого пятого жителя планеты после 65 лет наступает ухудшение памяти и умственной работоспособности. При легких расстройствах памяти человек забывает, что и куда положил, как зовут его недавних знакомых, что нужно сделать в течение дня. Бывает трудно сосредоточить внимание или подобрать нужное слово в разговоре. С годами появляются трудности ориентировки на местности или при денежных расчетах. Когнитивные нарушения развиваются по разным причинам. Чтобы установить их вовремя и желательно как можно раньше, необходимо пройти обследование у врача– невролога.

Когнитивные нарушения могут быть органическими и функциональными. Функциональные нарушения развиваются при отсутствии поражения вещества головного мозга. Это может быть в случае переутомления, нервных стрессов и перегрузок, отрицательных эмоций, неадекватных физических нагрузок.

Они не опасны и всегда проходят или уменьшаются после устранения причины этих нарушений. Но иногда может потребоваться медикаментозное лечение и наблюдение в течение какого-то времени врача- невролога. Нарушение памяти

Органические когнитивные нарушения возникают в результате повреждения вещества головного мозга, которое является следствием того или иного заболевания. Самыми частыми причинами органических когнитивных расстройств является недостаточность кровоснабжения головного мозга.

Недостаточность мозгового кровообращения возникает при таких серьëзных заболеваниях, как гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов головного мозга и сердца, аномалии развития сосудов головного мозга, инсульты. Недостаточность кровообращения головного мозга в начальной стадии заболевания проявляется повышенной утомляемостью, снижением настроения, тяжестью в голове, могут быть головные боли, нарушение сна. Всë это сопровождается забывчивостью, появляются трудности при обучении, приобретении новых знаний и навыков.

Более выраженные расстройства памяти, поведенческих реакций развиваются при возрастной атрофии головного мозга или болезни Альцгеймера (по имени австрийского невролога,описавшего это заболевание в 1905г). Причины болезни Альцгеймера до сих пор не известны. Установлено, что риск этого заболевания многократно увеличивается с возрастом, а также при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, после инсульта и черепно-мозговых травм. Главный симптом — прогрессирующее снижение памяти. Сначала забываются события ближайшего прошлого, в то время как память на события молодости и детства долгое время остается сохранной. Постепенно появляется нарушение пространственной ориентировки, трудности счета и речи. В конечном итоге утрачиваются и общие знания,человек нуждается в постоянном постороннем уходе. Болезнь Альцгеймера – медленно прогрессирующее заболевание. В течение многих лет больные сохраняют независимость и самостоятельность. Поэтому большое значение имеет своевременное обследование и лечение данного заболевания.

Особенно следует обращать внимание на преходящие нарушения мозгового кровообращения, которые бесследно проходят, и больные зачастую недооценивают значимость преходящих слабости или онемения в конечности, кратковременного нарушения зрения или речи, и даже забывают об этих эпизодах в своей жизни. А у 30-40% перенесших преходящее нарушение мозгового кровообращения в последующие 5 лет развивается инсульт.

В настоящее время при обследовании с помощью МРТ, КТ головного мозга , ультразвуковых методов диагностики мы можем определить жизнеспособность вещества мозга, что влияет на выбор лечения. К сожалению, в последние годы приходится видеть атрофию головного мозга разной степени тяжести не только у пожилых , но и у молодых людей трудоспособного возраста. Как правило, молодые люди не придают значения повышению уровня артериального давления, холестерина, и к врачу обращаются в случае развившегося какого либо осложнения.

Кроме недостаточности мозгового кровообращения и болезни Альцгеймера причиной когнитивных нарушений могут быть и другие заболевания головного мозга-инфекции нервной системы (клещевой энцефалит, Лайм- боррелиоз и др.

), сердечно-сосудистая недостаточность, болезни внутренних органов, злоупотребление алкоголем и другие отравления.

В каждом случае причину когнитивных нарушений устанавливает врач-невролог в ходе клинического и инструментальных методов обследования. Современная медицина располагает многими лекарственными средствами, которые помогают справиться с расстройствами памяти, и при своевременном обращении к врачу Вы сможете улучшить состояние Вашего здоровья и сделать жизнь более полной и интересной. Приглашаем Вас на обследование и лечение в медицинский центр «МИРА», где Вам помогут справиться с вашими недугами.

Более подробно с услугой по данной проблеме можно ознакомить тут

Наша память работает совсем не так, как мы думаем, говорят ученые

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«То есть вы говорите мне, что я должен больше забывать, чтобы лучше помнить?»

Если и есть предел для человеческой памяти, то мы за всю свою жизнь даже не приближаемся к нему.

Психологи и нейробиологи подтверждают, что существует определенный объем информации, который мы способны хранить в памяти, однако нет никакого повода опасаться, что в один момент этот объем будет исчерпан, и свободного места для новой информации в памяти не останется.

«Это все прекрасно, но почему тогда я постоянно о чем-то забываю?» — спросите вы.

Ответ ученых вас может удивить: скорее всего, они скажут, что дело не в запоминании, а в том, что вы, вероятно, не умеете вовремя расставаться с достаточным количеством ненужной информации.

Запомнить или забыть?

Начнем с самого начала. Есть три фазы «запоминания»: усвоение информации, ее хранение и воспоминание.

«Когда люди жалуются на свою память, они обычно полагают, что их проблема заключается в неспособности запомнить информацию или удержать ее в памяти», — говорит профессор психологии Калифорнийского университета Роберт Бьорк.

По его словам, на самом деле проблема может заключаться в неспособности выбрасывать из памяти лишнюю информацию. Эта теория становится все более популярной среди исследователей.

Подумайте о том, как трудно найти нужную вещь в захламленной комнате. С памятью происходит то же самое.

Очистить память от хлама

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

А теперь попробуем найти нужное

Чем больше информации мы храним в своей памяти, тем больше воспоминаний смешиваются между собой. Устаревшая и ненужная информация будет неизбежно сбивать нас с толку и препятствовать нашим попыткам систематизировать «полезные воспоминания» и сформулировать основные идеи, которые могут быть очень важны для принятия решений.

Профессор Блейк Ричардс из университета Торонто и исследователь Пол Фрэнкланд полагают, что «забывание» — это работающий, «встроенный» в саму память, механизм.

Задача памяти — оптимизировать процесс сознательного принятия решений с помощью удержания важной информации и избавления от ненужной информации.

Учиться забывать

«Все это хорошо. Но как забывать?» — спросите вы.

Вот несколько советов:

1. Перестаньте возвращаться к определенным воспоминаниям

Наша способность вызывать в памяти определенные воспоминания — это как тропинка в лесу. Чем чаще вы по ней ходите, тем более заметной она становится.

Когда вы часто возвращаетесь к определенной информации, это приводит к укреплению соответствующих нейронных связей и заставляет мозг считать, что именно это воспоминание (к которому вы так часто возвращаетесь) является очень важным.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Чем чаще мы возвращаемся к определенным воспоминанием, тем больше наш мозг убеждается в том, что эти воспоминания очень важны

2

. Без практики не обойтись

Память можно натренировать и ослабить. Профессор Майкл Андерсон из Кембриджского университета в 2001 году провел исследование, которое подтвердило, что если подавлять в памяти определенные воспоминания, то действительно можно добиться того, что они станут менее навязчивыми.

Зигмунд Фрейд однако бы сказал, что те воспоминания, которые вы пытаетесь подавить, вернутся к вам обратно и будут вас преследовать. Но профессор Андерсон настаивает, что такие попытки избавиться от нежелательной информации — важный метод упорядочивания эмоций и мыслей, по крайней мере в краткосрочной перспективе.

Автор фото, Getty Images

3. Не пренебрегайте кардионагрузками

Профессор Блейк Ричардс провел исследование на мышах, поэтому он не может утверждать, что все таким же образом работает и в случае с человеком. Но в его лаборатории при проведении исследования на мышах он увидел четкую связь между образованием новых нейронов и процессом избавления от ненужных воспоминаний.

А единственный верный способ способствовать нейрогенезу — по крайней мере в случае с мышами — кардиотренировка.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Пробежка — лучший способ перезагрузить мозг?

Связи между нейронами в нашем мозге постоянно перестраиваются. Они могут ослабевать или вовсе полностью исчезать. Идет постоянный процесс обновления сети нейронных связей в гипоталамусе, полностью переписывается существующая система воспоминаний.

Умение забывать — это такой же необходимый навык, как и запоминание. Избавление от нежелательных воспоминаний и связанных с ними эмоций может быть очень трудной задачей, но этот навык развивается.

Что делать если у ребенка очень плохая память

Бывали ли у вас случаи в семье, когда вы что-либо просите сделать ребёнка, а он не выполняет этого? Не спешите браться за ремень, возможно, проблема кроется не в том, что он принципиально не хочет выполнять то, что вы просили, а он просто невнимателен и забывчив. Скорее всего, у сына или дочери плохая память. Чаще всего проблемы с памятью остро становятся заметны в начальных классах, когда объём информации, поступающей со всех сторон на школьника, колоссально велик. Причиной этому может быть школьная нагрузка, кружки, которые занимают всё свободное время, нехватка необходимых витаминов и полезных элементов. Обо всём этом важно знать, об этом нужно говорить, стоит обращать своё внимание на то, чтобы решать проблему как можно раньше. А ещё лучше сделать так, чтобы она вообще не возникала, потому что именно через мозг мы общаемся с миром, а недостаток сна, питания, витаминов замедляет скорость и объём познания Вселенной.

Сторонники теорий раннего детского развития советуют наряду с другими навыками стимулировать память и внимание. Это способствует усвоению больших объёмов информации без усилий, следовательно, успешной учёбе в школе, высшем учебном заведении, даёт стимул к получению новых знаний.

Эффективные занятия можно организовать в домашних условиях или найти центр детского развития, где есть выбор программ профессионального уровня.

Как формируется память у ребёнка?

Формирование памяти появляется примерно в 9 месяцев. Представьте ситуацию, что совсем новорожденному вы сначала даёте игрушку, а после убираете её из поля зрения. Он этого даже не заметит и потеряет интерес. То же самое произойдёт в возрасте 5-6 месяцев. Однако если убрать из поля зрения игрушку у 9-месячного малыша, то он начнёт оглядываться вокруг и искать потерянную вещь. С этого момента принято считать, что память у ребёнка начинает формироваться, и он теперь запоминает всё больше и больше вещей вокруг себя, тем самым исследуя окружающий его мир.

Особенности памяти в детском возрасте

Замечали ли вы за собой, что в памяти спустя годы остаются только самые яркие события, которые подкрепляются сильными хорошими или плохими эмоциями? Всё верно, такие моменты запоминаются сильнее всего. А теперь представьте, что ребёнок ко всему относится гиперэмоционально, количество впечатлений от увиденного, услышанного, попробованного в разы больше, поскольку зачастую что-то происходит с ним впервые. Поэтому детские воспоминания, как правило, более долговременные. Особенно, если спросить пожилого человека о его жизни, то добрая половина – фразы из детства.

Причины плохой памяти

Дети устают совсем не меньше, чем их родители. Школьные обязанности, домашние задания, друзья, смартфоны, кружки, ещё и плохой распорядок дня, несбалансированное питание – всё выливается в плохой сон. Все эти или другие особенности накапливаются как снежный ком, и память затормаживается, ребёнок плохо запоминает.

Но возможны другие проблемы, которые не зависят от текущих дел и усталости. Проблемы с памятью могут возникнуть из-за стрессовых ситуаций, которых, несмотря на юный возраст, у вашего сына или дочери может быть очень много. Например, конфликты с учителями, ссоры с друзьями, недопонимание в семье, развод родителей, переход в другую школу, переезд в другое место жительства, смерть близкого человека или домашнего питомца. В таких случаях не лишним будет посещение терапевта, невролога, психолога.

Как тренировать память?

Начинать тренировать память ребёнка нужно с раннего детства. Начиная с заучивания своего имени, фамилии и адреса, по которому проживаете, и заканчивая песенками, частушками, стишками, сказками. Родителям следует всячески поощрять детей за рассказанные наизусть стихи. Это сыграет свою роль, и ребёнок будет сам стремиться к тому, чтобы выучить очередной стих или песню и продемонстрировать вам.

Игры – тоже важный элемент для тренировки памяти. В игре необходимо держать в голове множество условий, правил и согласно им действовать. Играйте со своим ребенком чаще! Это подходит для любых возрастов детей.

Но, безусловно, это работает только тогда, когда ребёнок хорошо питается, получает достаточное количество витаминов и минералов. Если он успевает отдыхать, насладиться общением с семьёй и друзьями, у него полноценный, здоровый сон, то тогда проблем с памятью не будет.

Особенности механизма запоминания у детей

Пытаясь что-либо вспомнить, взрослые ищут ассоциации с происшедшими в прошлом событиями и используют их. У детей 5–7 лет подобного опыта нет. Основами процесса запоминания являются образность и эмоциональность. Знание родителями такой особенности позволяет придумать массу полезных и эффективных игр на тренировку разных видов памяти.

Рассмотрите следующие варианты:

  • для совершенствования зрительного восприятия займитесь с ребёнком рисованием после прогулки. Попросите его изобразить всё, что он видел, акцентируйте внимание на деталях. Этот приём хорошо использовать, если сыну или дочке трудно даётся написание цифр или букв. Помочь можно, находя похожие на них предметы, выстраивая образные ассоциации;
  • эффективное упражнения на развитие слуховой памяти – рассказ или чтение с последующими заданиями, пересказ текстов, сказок, разучивание стихов;
  • двигательная активность оттачивается на занятиях танцами, физкультурой, ритмикой;
  • тактильные ощущения закрепляются в играх на касание. Ребёнку завязывают глаза и предлагают определить предмет на ощупь.

Сложно однозначно сказать, какой из видов памяти следует развивать в первую очередь. Специалисты отмечают пользу комплексных занятий. Одни дети лучше воспринимают информацию на слух, другие – посредством запечатления образов на бумаге. Гармония достигается на занятиях «Меморикой» в «Академии развития интеллекта AMAKids». Это авторская методика со специальными упражнениями и доказанной эффективностью.

После прохождения курса «Меморика» у ребёнка:

  • объём памяти увеличивается в три и более раз;
  • возникает способность управления процессом умственной деятельности;
  • появляется стимул к познанию, поскольку текстовая и другая информация усваивается с легкостью.

Развитие памяти – это одновременное совершенствование внимания, воображения, интеллекта, логики, творческого мышления. Перечисленные способности и навыки хотят развить в детях все без исключения родители. Есть смысл потратить время и средства на максимально эффективные занятия.

Плохая память: Tesla очень не любит отзывать автомобили, но её опять заставили!

Под давлением Национального управление безопасностью дорожного движения США (NHTSA) компания Tesla вынуждена была объявить массовый отзыв электромобилей Model S и Model X, у которых из-за выработки ресурса памяти в компьютере могут отказаться недоступными несколько функций, напрямую влияющих на безопасность.

Современные автомобили напичканы десятками вычислительных процессоров, а их мультимедийные системы представляют полноценный персональный компьютер. Tesla долгое время удерживала лидерство по размеру экрана компьютера на Model S и Model X и его функционалу, но, увы, компьютерное «железо» со временем устаревает и изнашивается.

Так, многие владельцы соплатформенных электромобилей Tesla Model S и Tesla Model X столкнулись со сбоями в работе мультимедийной системы: зависания, невозможность вывести на экран картинку с камеры заднего вида, настроить освещение, звуковые оповещения и включить обогрев стёкол. NHTSA получило более 12,5 тысяч жалоб от потребителей на эту тему и вынуждена была начать расследование, в результате которого была объявлена отзывная кампания.

Проблема явно глобальная, но отзыв пока объявлен только в США, где затронул 134 951 электромобиль. Все подлежащие отзыву машины произведены до 3 марта 2018 года. В этот день Tesla сменила поставщика процессора для модуля MCU (Media Control Unit), на который завязаны многие функции электромобиля. В отставку отправили устаревший Nvidia Tegra 3 с интегрированной в плату памятью Hynix 8GB eMMC, ему на смену пришёл более современный Intel Atom из семейства Apollo Lake со встроенной памятью 64GB Micron eMMC.

Так вот выяснилось, что память Hynix рассчитана всего на 3000 циклов перезаписи (у современных бюджетных SSD-дисков ресурс составляет 5000 циклов). Сочетание малого объёма памяти с высокой на неё нагрузкой (видеопоток с камеры «весит» много) привели к естественной выработке ресурса, отказу блоков памяти в перезаписи информации и всем вышеописанным последствиям — то есть «тормозам» компьютера.

Tesla Model X

До решения NHTSA компания Tesla ремонтировала сбоящие компьютеры за счёт клиентов, теперь будет ремонтировать за свой счёт, а тем, кто уже заплатил, вернёт деньги. На все попавшие под отзыв электромобили будет установлена свежая плата с процессором Intel и, будем надеяться, с более долгоиграющей памятью.

Tesla уже выпустила несколько обновлений своей операционной системы, частично решающих проблему с «тормозами», и предлагала расширить гарантию на электронику, но NHTSA всё-таки настояло на отзыве, так как неисправность, которая рано или поздно случится со всеми Tesla, оснащёнными старой памятью, приводит к ограничению обзорности, а это прямая угроза безопасности дорожного движения.

Ремонтные работы начнутся не раньше 31 марта этого года, при этом Tesla просит владельцев попавших под отзыв машин не обрывать телефон сервисной службы и терпеливо ждать приглашения. А что делать со сбоями в ожидании ремонта? Tesla рекомендует парковаться по зеркалам, крутить головой по сторонам и чистить стёкла от наледи скребком…

Tesla Model X

Осенью прошлого года Tesla под давлением властей вынуждена была объявить отзыв Model S и Model X в Китае: клиенты жаловались на поломки подвески, Tesla обвиняла их в неумении ездить, но в итоге китайские надзорные органы встали на сторону потребителей и заставили американскую компанию ремонтировать подвески за свой счёт.

На прошлой неделе Tesla Model S и Tesla Model X пережили рестайлинг и получили полностью новый салон со штурвалом вместо руля. Процессор и память, вероятно, тоже обновились, поскольку Intel Atom – это всё-таки очень дешёвое решение, плохо вяжущееся с премиальным статусом моделей Tesla.

Что делать, если плохая память, и слова не запоминаются?

Язык, конечно, не сводится к заучиванию новых слов. Но заучивание новых слов — самая большая трудность, как правило.

Что делать? Работать с Мнемокарточками! То есть, читать, выписывать слова, заучивать, и еще раз читать, выписывать, заучивать… Привыкать к языку и к работе с языком. Не требуйте от памяти мгновенных результатов. Дайте себе привыкнуть к чтению и заучиванию. Память сама будет привыкать — из месяца в месяц — дайте ей время. Не торопите её.

Есть интеллектуальные монстры, способные запоминать слова сходу — с первого или со второго разу. Они молодцы, конечно, хотя, магнитофонная способность — это еще не высший дар небес, и она не редко дается слабоумным, как компенсация своего рода. Наш подход рассчитан не только на одаренных прекрасной памятью и даже в первую очередь не на них.

Не заменяйте чтение заучиванием слов

Вокабулон может разом выписать из текста все незнакомые слова — в программе есть словарь предположительно известных вам слов. Этой возможностью не надо злоупотреблять. Не стоит отрывать заучивание слов от чтения.

Надо непременно найти и читать именно интересные тексты. Это могут быть сказки — простой язык, детские ассоциации (а для психоаналитиков — особый интерес к сюжетам). Это может быть фантастика или детективы. Это может быть политика (та же лексика, что и на радио). Это может быть эротика. Эротика, пока не надоела, — неплохой вариант: в интернете много бесплатных текстов этой тематики.

Сродняйтесь с языком

Идея, что относиться к чужим словам можно как к родным, может вызывать внутреннее сопротивление. Наши отношения с языком подобны нашим отношениям с любовницей (любовником). Популярная установка на принципиальную полуотдачу, принципиальную полулюбовь совершенно блокирует развитие способностей.

Рабочее место должно быть удобным

Рабочее место должно быть удобным — это очень важно. Удобной позицией следует считать ту, в которой вы можете уснуть при случае. Комфортная работа — это та, которую вы можете выполнять в полусне или даже во сне.

Что делать, если память сама собой не настраивается?

Для начала перечитайте материалы сайта. Если вы в первый раз прочитали невнимательно (так почти все сейчас читают), начните перечитывать. Вероятно, на этот раз к вам придут ответы на ваши вопросы. Быть может, вы спешите, и тем самым блокируете развитие способностей? Быть может, у вас неудобная табуретка и из-за неё болит спина? И так далее…

Из чего складывается память на слова?

Слово это:

1) Как слышится
2) Как пишется
3) Что значит
4) Где и как употребляется

Поэтому…

1) Надо разобраться в знаках фонетической транскрипции, чтобы научиться различать звуки языка. Недопустимо подменять английский звуки русскими, если нет между ними прямого соответствия. То есть, можно еще заменить английское «t» на русское «т», но совершенно недопустимо заучивать «father» как «фазер» или «фадер» или «фавер».
2) Надо заучить правила чтения, чтобы связать письменный и устный языки. Чтобы научиться писать. Чтобы запоминать только исключения, которые не столь часты, как могло бы показаться. Как это сделать, описано на сайте.
3) Берите слова из текстов, которые читаете, и не отрывайте заучивание слов от чтения. Много читайте.

Слепая печать на компьютере

Слепая печать — это очень важно. Если слова всё еще не заучиваются, вероятно, к «видео» и «аудио» подключить кинестетику просто необходимо.

1) Выучите аппликатуру
2) Научитесь набирать, не глядя на клавиатуру
3) Научитесь набирать, не глядя на экран
4) Научитесь набирать под музыку с отстукиванием ритма (это особая техника, но она стоит того, чтобы ее освоили)

Как этому научиться? Сначала просто научитесь печатать, проговаривая вслух, что печатаешь. Потом научитесь печатать, слушая музыку. Научитесь отстукивать ритм. Научитесь печатать, отстукивая ритм. Не спешите с этим. Это заведомо доступно всем, если не спешить.

Так вы заодно решите проблемы и с быстрым чтением, которые не решить с помощью упражнения «стук-ритм», предлагаемым по методике Андреева («стук-ритм» — это упражнение того же плана, что и набор под музыку с отстукиванием ритма, но оно неэстетично и малоэффективно). С освоением такого набора вы перейдете в разряд тех, кому «дано» синхронить. Среди лингвистов все еще ходят споры, всем ли это в принципе дано…

Управление вниманием

Если у человека проблемы с вниманием, то может понадобиться глубокая работа над собой — пересмотр жизненных установок и освобождение от комплексов, но об этом в нашем проекте «Психотехники Бессознательного».

Активный или гиперактивный?

Этот вопрос часто задает мамам врач педиатр. И ответить на него подчас не просто.

«Непоседа», «вечный двигатель», «ураганчик»… Какие только определения не слышат родители в адрес своего чрезмерно активного чада. В младенчестве кроха не раз выпадал из коляски, позже – выламывал прутья кроватки, чтобы беспрепятственно вылезать из нее. В четыре года маленький озорник не способен дослушать сказку, а увлечь его тихой игрой хотя бы на десять минут, трудно выполнимая задача.

Стоит ли беспокоиться, если ваш малыш полон неисчерпаемой энергии, а вы далеко не всегда находите с ним «общий язык»? Поговорим об этом с детским неврологом ОКДЦ, Надеждой Леонидовной Ким.

От истории болезни к истории здоровья

Не каждого возбужденного и невнимательного проказника стоит относить к категории детей с гиперкинетическим расстройством. Если у ребенка энергия бьет через край, он становится непослушным и упрямым, нередко злится – это еще не значит, что он болен.

Согласитесь, у каждого человека (и дети тут не исключение) время от времени случаются моменты гневливости. Сколько детей не желают укладываться спать или балуются в супермаркете! Шумный малыш-полный сил с раннего утра – это повод для радости, а не беспокойства.

— Но есть, наверное, и признаки, которые явно говорят об отклонениях поведения?

Обычно признаки синдрома дефицита внимания с гиперактивностью у ребенка обнаруживаются в возрасте двух-трех лет. Однако часто родители обращаются за врачебной помощью лишь когда малыш идет в школу. Именно тут проявляются проблемы, бороться с которыми становится все сложнее. Прежде всего это:

  • суетливость, беспокойство, неусидчивость;
  • эмоциональная нестабильность, импульсивность;
  • игнорирование правил поведения;
  • сложности с организацией деятельности;
  • забывчивость и склонность терять вещи;
  • проблемы со сном.

— В чем причины таких нарушений?

На сегодняшний день основной причиной гиперкинетического расстройства считается генетическая предрасположенность: около 30% родителей детей с синдромом гиперактивности страдали тем же недугом.
В некоторых случаях причиной гиперактивности ребенка становятся нарушения внутриутробного развития. Если на протяжении беременности у будущей мамы был токсикоз или повышенное давление, а у малыша диагностировали внутриутробную асфиксию, риск развития заболевания увеличивается как минимум в три раза. Кроме того, стремительные или, наоборот, затяжные роды, употребление матерью никотина или алкоголя во время беременности или грудного кормления. тоже могут стать причиной синдрома гиперактивности ребенка. Среди таких причин и хроническая патология , отиты и соматические заболевания, частые простуды, прием сильнодействующих лекарств в возрасте до 1 года. Повлиять на нервную систему могут также травмы головы и падения в грудном возрасте.
Вашему малышу нужна любовь и забота.

— Что предпринять мамам и папам, если они столкнулись с подобным диагнозом?

Многие родители не считают нужным бороться с синдромом гиперактивности у детей, списывая плохое поведение на трудный возраст. Однако в дальнейшем болезнь оборачивается куда более серьезными проблемами — плохой успеваемостью школьника, частой критикой со стороны учителей и друзей, нервными срывами и постоянными стрессами, обидчивостью, снижением иммунитета, социальной изоляцией.

Любое задание утомляет такого ребенка очень быстро, буквально через пару минут после начала. Сосредоточиться на изучении нового предмета практически невозможно. Садясь за домашнее задание по языку,ребенок открывает тетрадь по математике и не замечает, что пишет текст на листе в клетку. Он забывает записать информацию в дневник, может забыть учебник и тетради на парте или не услышать обращенную к нему просьбу, избегает заданий, требующих внимания и сосредоточенности.

У таких детей, как правило, очень плохая память. Пытаясь заучить что-то наизусть, ребенок может повторить фразу двадцать раз и не воспроизвести ее уже через минуту. Происходит это из-за постоянной отвлекаемости: дети механически произносят заучиваемые слова, но мысленно следят за ползущей мухой на стене или прислушиваются к звукам с улицы.

Поэтому надо как можно раньше обратить внимание на особенности поведения вашего ребенка, обратиться за консультацией к опытному специалисту и провести комплексную корректирующую терапию.

Задача врача – собрать информацию и провести комплексное обследование, чтобы исключить другие возможные причины такого поведения ребенка — внезапное изменение в семье, например развод родителей, недиагностированную эпилепсию, депрессию, снижение слуха, зрения, и другие соматические заболевания, воздействующие на функции головного мозга.

Какие конкретные советы можно дать родителям , чтобы облегчить общение с таким ребенком?

— Проявляйте достаточно твердости и последовательности в воспитании. Следите за своей речью, говорите всегда медленно, спокойным голосом.Хвалите его в каждом случае, когда он этого заслужил, подчеркивайте даже незначительные успехи. Стройте взаимоотношения с ребенком на взаимопонимании и доверии. Не допускайте ссор в присутствии ребенка. Оберегайте ребенка от переутомления, т.к. оно приводит к снижению самоконтроля и нарастанию двигательной активности.Не позволяйте ему подолгу сидеть у телевизора или у компьютера.

Старайтесь, чтобы ребенок высыпался. Избегайте по возможности больших скоплений людей. Пребывание в магазинах, на рынках и в крупных увеселительных центрах оказывают на ребенка чрезмерно возбуждающее действие.

Что делать если у детей плохая память?

Ребёнок забыл спортивную обувь в школе, не записал в дневник домашнее задание, не купил в магазине хлеб по поручению родителей – значит, у ребёнка плохая память. Список ситуаций с детской забывчивостью бесконечен. Не торопитесь ругать или наказывать сына или дочку за подобные оплошности. Вначале следует определить причины, почему ребёнок плохо запоминает.

Внимание и память относятся к когнитивным способностям. Они развиваются постепенно. Дети дошкольного возраста запоминают информацию механически, без применения специальных приёмов и техник. Необходимы развивающие занятия, способные научить управлять памятью, использовать методики логического осмысления событий, явлений, вещей. Если у ребёнка 5 лет плохая память, родители должны что-то предпринять.

Как формируется память у ребёнка?

Дети в 4 года и 5-6 лет запоминают информацию вне зависимости от собственного желания. Это происходит в условиях определённой деятельности, чаще всего игровой. В памяти дошкольников откладывается то, на что они обратили внимание во время каких-либо занятий.

Исследования доказали, что память дошколят эпизодическая. В одном из экспериментов ребятам показали два домика. Один был синего цвета, второй – зеленого. В каждом из них находился набор предметов. После рассматривания детям предложили их назвать. Из группы в 10 человек с таким заданием справились все, а цвет домика не смог правильно назвать никто из испытуемых.

Данные эксперимента говорят о следующем:

  • для запоминания предметов в определённой связи, во времени, в пространстве нужны тренировки;
  • у многих детей в дошкольном возрасте лучше развита долговременная память. Они помнят давно произошедшие события, но не в состоянии пересказать телефонный разговор с мамой, состоявшийся 15 минут назад.

Когда возникают проблемы с памятью?

Впервые мама с папой могут заговорить о том, что у и их ребёнка плохая память, когда он достигнет 5-6 лет. В этот период многие дети посещают подготовительные занятия для учёбы в школе. На них им впервые приходится запоминать какую-то информацию. Иногда они не могут этого сделать. Родители не должны оставлять это без внимания, иначе в будущем могут возникнуть ещё большие проблемы, связанные с обучением и развитием. А иногда дело даже может дойти до насмешек со стороны ровесников, что приведёт к психологическим расстройствам.

Чтобы разобраться с проблемой, маме и папе нужно проверить данные моменты:

  • на самом ли деле дошкольник не может ответить на заданные вопросы;
  • действительно ли ребёнок не хочет выполнять простые задания;
  • у сына или дочери возникает рассеянность и невнимательность;
  • ребёнок не может следовать правилам.

Если хотя бы на один пункт Вы ответили утвердительно, то нужно серьёзно начать заниматься развитием памяти сына или дочери.

Причины плохой памяти у детей

Плохая память и внимание у детей имеют свои причины:

  • Нарушение распорядка дня. Дети в современном обществе очень устают. С первого класса на них обрушивается шквал занятий. Сначала они учатся в школе, потом идут в спортивную секцию или театральный кружок, затем быстрее домой учить уроки. Глянь, а на отдых и приём пищи уже времени и не осталось. Неудивительно, что ребёнок устаёт. А усталость имеет свойство накапливаться. Прибавьте к этому неправильное и нездоровое питание. В школе за детьми не уследишь, они могут питаться конфетами в буфете. Между дополнительными занятиями времени поесть нет, а дома они безуспешно пытаются урвать что-нибудь со стола. Не забывайте и о том, что в крупных городах экология страдает, что тоже негативно сказывается на организме человека. Учитывая всё выше сказанное, не стоит удивляться, что у ребёнка возникли проблемы с памятью.
  • Отсутствие витаминов. Правильное, здоровое сбалансированное питание – это одна из важнейших частей воспитания и развития детей. Если в организме человека недостаёт каких-то полезных веществ, минералов и витаминов, то деятельность мозга снижается. В рационе ребёнка обязательно должна быть полезная пища: жирная рыба, бобовые, грецкие орехи, зелень, фрукты и овощи. Исключите сладкое, жареное, солёное. Никакой газированной воды, чипсов и других снеков. Тогда Вы сразу заметите результат. Если же питание ребёнка останется прежним, то он станет усталым, вялым и апатичным. В худшем случае, это может причинить вред здоровью в целом.
  • Недостаток тренировок памяти. Как спортсмен тренирует своё тело перед соревнованиями, так и дети должны тренировать свою память посредством специальных методик и упражнений. Сейчас в любом книжном магазине можно найти множество пособий на любой возраст ребёнка. Кроме этого, в любом городе можно найти обучающие занятия, на которых дети могут тренировать свою память.

Как улучшить память своему ребёнку?

Что делать, если у сына или дочери очень плохая память? Развить кратковременную память помогает терпение и тренировки.

Психологи советуют развивать у детей 8 лет все виды памяти:

  • двигательную. Ребятишки с удовольствием играют в игру «А ну-ка повтори!». Взрослый ведущий водит одного из участников по определённому маршруту. У ребёнка завязаны глаза. В процессе движения ему предлагается сесть, подпрыгнуть на одной ножке, поднять руки вверх. Суть игры – повторить всё это в точности, но с открытыми глазами.
  • зрительную. Распространённое упражнение – дорисовка недостающих элементов. Детям 9 лет дают рассмотреть картинку, а затем показывают другую, похожую на первую, но с некоторыми отсутствующими элементами. Задача – восстановить рисунок по памяти;
  • слуховую и ассоциативную. Очень простое, но эффективное упражнение – называть детям любые слова, означающие предметы, и просить передать свои мысли об их свойствах, виде, характеристиках.

Меморика от smartum для развития памяти вашего ребёнка

Перечисленные упражнения можно выполнять дома. А ещё можно подобрать специальные занятия. Например, курс меморики в «Академии развития интеллекта SMARTUM». Он ориентирован на развитие всех видов памяти.  Благодаря данной методике у детей улучшается память. Цель данной программы – научить ребёнка управлять всеми процессами своей памяти с помощью образного мышления и систематизации материала. Курс состоит из нескольких разделов и направлен на обучение детей 7-16 лет. Дети младшего школьного возраста достигают особых успехов. Обучение позволяет эффективно применять полезные приёмы запоминания. Благодаря ним, в школе у ребёнка налаживается успеваемость, он начинает получать хорошие оценки по всем предметам.

Пройдите этот тест, чтобы узнать, нужно ли вам беспокоиться о потере памяти

Вам нужно много напоминаний? (Getty)

У всех нас бывают моменты, когда мы отчаянно ищем ключи от машины или встречаем кого-то, кого мы точно помним, но не откуда.

Но когда простая рассеянность перерастает в то, о чем нам следует беспокоиться?

Ошибка в тестировании и трассировке стоимостью 37000000000 фунтов стерлингов «способствовала распространению индийского варианта»

Согласно прошлогоднему опросу Saga, деменция — это одна из вещей, которых мы боимся больше, чем рак или сердечный приступ.

Этот страх привел к значительному увеличению числа людей, обращающихся в специализированные клиники, обычно после направления к врачу общей практики, обеспокоенных потерей памяти.

Но большинству из этих людей не о чем беспокоиться с точки зрения болезней мозга, это простой случай забывчивости, усиливающейся с возрастом или стрессом на работе.

«В наши дни наблюдается большая истерия по поводу способности памяти», — сказал Анне Ходжикисс профессор неврологии Барри Гордон.

Потеря памяти — один из наших самых больших страхов (Изображение: Гетти)

«Большинство из нас не жалуются на снижение силы или аппетита, но когда мы впервые забываем имя знакомого, мы предполагаем, что у нас может быть болезнь Альцгеймера.’

Принц Гарри утверждает, что первые слова Арчи после того, как мама и папа, были «бабушка Диана»

Профессор Гордон создал тест, который он использует, чтобы оценить, есть ли повод для беспокойства.

Вы должны пройти тест с кем-то, кто хорошо вас знает.

Это потому, что если у кого-то действительно есть что-то вроде болезни Альцгеймера, его ответы могут быть ненадежными.

И наоборот, если все в порядке, чьи-то опасения могут исказить результат теста.

Куда я его положил… (Изображение: Getty)

ВОПРОС 1

Сколько тебе лет?

(а) До 45 лет

(б) От 46 до 65

(в) 65–75

(d) 76 и старше

  • ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО (этот раздел следует прочитать и вам, и вашему супругу / другу):

Если ответ (а):

Хорошая новость в том, что слабоумие в этом возрасте встречается редко.Если у вас сейчас проблемы с памятью, скорее всего, это связано с переутомлением, стрессом или депрессией.

Если ответ (б):

Это когда у вас могут возникнуть проблемы, такие как запоминание имен — это происходит, когда некоторые мозговые связи замедляются, и нам нужно запомнить больше имен. Это нормально.

Серьезные заболевания головного мозга, такие как болезнь Альцгеймера, чрезвычайно редки в возрасте до 60 лет и все еще необычны в 65 лет.

За провалами памяти могут быть депрессия, беспокойство и переутомление.

Если ответ (c):

Риск болезни Альцгеймера увеличивается, но ваш риск по-прежнему составляет менее 1 процента.

Депрессия остается возможной причиной проблем с памятью. Также существует более высокий риск инсульта и сердечных заболеваний, которые могут повлиять на мозг и память в результате повреждения или плохого кровоснабжения мозга.

Эта возрастная группа чаще принимает лекарства, которые могут ухудшать мышление и память.

Если ответ (г):

Забывчивость — ожидаемая часть старения.Но после 75, и особенно после 80, риск болезни Альцгеймера намного выше — она ​​разовьется до 40 процентов людей.

В таком случае, если ответы на приведенные ниже вопросы предполагают повод для беспокойства, есть больше причин серьезно относиться к потере памяти.

Золотистые на самом деле имеют неплохие воспоминания (Фото: Shutterstock)

ВОПРОС 2

Как бы вы оценили свою / их память?

(а) Очень плохо — все забываю!

(b) Неплохо, но я забываю чаще, чем большинство людей.

(в) Нормальный. Как и все, в основном помню, но иногда забываю.

  • ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО (прочтите)

Если ответ (а):

Можно немного расслабиться. В целом, чем хуже, по вашему мнению, ваша память, тем меньше вероятность того, что у вас серьезные проблемы с мозгом.

Если бы вы это сделали, вы бы не вспомнили, что вы забыли.

Если ответ (б):

Вы можете реалистично оценить свою память.

Но если вас беспокоит, что оно хуже, чем у других, или оно ухудшилось за последний год, то проверить это разумно.

Если ответ (c):

Ты вполне можешь быть нормальным. Но если у вас болезнь Альцгеймера, вы можете подумать, что вы нормальный человек — ключ кроется в том, как ваш супруг или друг ответят на вопрос 2: если они ответят (а) или (б), лучше пройти обследование.

  • ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО (для прочтения вашим супругом / другом)

Если ответ (а):

Если это изменение для этого человека, это серьезный знак опасности для его памяти.Я бы посоветовал вам убедить их обратиться за медицинской помощью.

Если ответ (б):

Если вы считаете, что их память хуже, чем у других людей — и вы знаете их достаточно долго, чтобы иметь возможность сказать это, — им следует обратиться к медицинскому работнику.

Это может быть следствием старения, депрессии, чрезмерного приема лекарств, неправильного питания или бездействия. Но это надо проверить.

Если ответ (c):

Вам почти наверняка не нужно беспокоиться о памяти этого человека — и ему тоже не стоит беспокоиться.

У молодых людей крайне маловероятно наличие деменции (Гетти)

ВОПРОС 3

Что вы / они забываете? Например, рабочие проекты, выключение плиты (более одного раза) или имена людей?

  • ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО (оба читают это):

Забывание важных вещей, таких как выключение плиты, может быть признаком более серьезной проблемы с памятью, чем забыть о незначительных вещах.

Но это не гарантированный признак серьезной медицинской проблемы, такой как болезнь Альцгеймера.

Депрессия, например, иногда может вызывать серьезные провалы в памяти. Так что рассмотрите это в контексте ответов на другие вопросы.

Память — это обычное дело (Изображение: Getty)

ВОПРОС 4

Проблемы с памятью у вас начались внезапно или постепенно?

(a) Внезапно, через несколько часов, дня или двух.

(b) Постепенно, очень медленно, я не совсем уверен, когда это началось.

  • ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО (вы читаете это):

Если ответ (а):

Иногда люди внезапно замечают проблемы, которые существуют уже довольно давно.

Возможно, они пережили какой-то эпизод, который подчеркивает их забывчивость.

Но проблемы с памятью, которые, кажется, начинаются внезапно — через несколько часов или день — могли быть вызваны травмой (о которой человек мог забыть) или инсультом в области мозга, которая влияет только на память — так что см. доктор.

Если ответ (б):

Часто бывает трудно вспомнить, когда возникла проблема, из-за потери памяти или из-за того, что она начиналась очень медленно.

При потере памяти из-за старения люди часто довольно уверены, что их память пять или десять лет назад была лучше, но не сильно изменилась.

При деменции она ухудшается быстрее — обычно в течение года или двух — но больной может не осознавать этого.

Если вам известно о постепенных изменениях, но ваши ответы на другие вопросы не указывают на проблему, скорее всего, нет причин для беспокойства.

  • ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО (для вашего супруга / друга):

Если ответ (а):

Иногда потеря памяти может показаться внезапной, но проблема существует уже некоторое время.

Обычно это происходит после болезни — часто после госпитализации, когда человек попадает в новые обстоятельства.

Неспособность адаптироваться к новым ситуациям сигнализирует о проблемах с памятью и другими функциями — человек не может успевать, когда его обстоятельства становятся незнакомыми.

Подлинная внезапная потеря памяти указывает на заболевание, такое как инсульт.

Если ответ (б):

Потеря памяти из-за болезни Альцгеймера подкрадывается, но затем прогрессирует быстрее, чем вызванная старением.

Если это относится к вашему близкому человеку, ему следует обратиться к врачу.

Потеря памяти, которая не меняется кардинально в течение года, означает, что все, что вызывает ее, происходит очень медленно или само по себе не меняется.

Это снижает вероятность болезни Альцгеймера — поэтому примите это в контексте возраста и своих ответов на другие вопросы.

ВОПРОС 5

Были ли у вас / у них в прошлом году периоды времени, когда память резко улучшалась — например, на выходных или в отпуске?

(а) Есть

(б)

  • ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО (оба читают это):

Если ответ (а):

Способность к памяти у всех колеблется, но если вы думаете, что у вас проблемы с памятью, но временами она значительно улучшалась, это обычно является признаком того, что проблема не в мозге, а в том, что вы подавлены или тревожны и нуждаетесь в лечении.

Если ответ (б):

Отсутствие улучшения не означает, что имеется серьезная проблема с памятью или заболевание, влияющее на память.

Даже легкие проблемы могут сохраняться без изменений, поэтому примите во внимание ответы на другие вопросы.

В этом разделе есть отдельные вопросы для вас и вашего супруга / друга.

Это может звучать похоже на вопрос 2, но они немного отличаются и являются важным показателем состояния вашей памяти.

Когда нормальная потеря памяти становится поводом для беспокойства? (Фото: Getty)

ВОПРОС 6

Для вас, чтобы ответить: Как, по вашему мнению, ваш супруг или близкие друзья / родственники оценили бы вашу память?

(а) Очень плохо — все забываю!

(b) Неплохо, но я забываю чаще других.

(c) Считают, что это нормально. Как и все, в основном помню, но иногда забываю.

Если ответ (а):

Если вы чувствуете, что те, кто хорошо вас знает, думают, что у вас плохая память, подумайте о том, чтобы получить медицинское заключение.

Если ответ (б):

Если они думают, что вы более забывчивы, чем другие люди, они, вероятно, правы.

Это может быть не что иное, как нормальное старение (каким бы неприятным оно ни было), депрессия, побочные эффекты лекарств или скучный образ жизни.

В любом случае обследование того стоит.

Если ответ (c):

Это хорошо, но если окажется, что оценка вашей памяти вашим супругом / другом значительно отличается от вашей (из вопроса 2), тогда вам следует спросить, почему ваши впечатления отличаются.

Вы что-то скрываете от них, чтобы они не могли сказать, насколько у вас плохая память? Опять же, если это так, стоит узнать мнение врача.

Для вашего супруга / друга, чтобы ответить: Как этот человек подумает, что вы оцените его память?

(a) Их память намного хуже, чем они думают

(b) Их память такая же, как они ее оценивают, или лучше, чем они ее оценивают.

Если ответ (а):

Это повод для беспокойства.Вы не только думаете, что у них плохая память, это также означает, что они не очень хорошо разбираются в своих способностях.

Заболевания, подобные болезни Альцгеймера, разрушают не только память, но также суждения и самосознание.

Если ответ (б):

Ваша оценка памяти, вероятно, более точна, чем их собственная оценка, поэтому, если она лучше, чем они думают, это хороший знак.

Если это то же самое, то, что это означает, частично зависит от того, насколько хорошей или плохой, по вашему мнению, является память этого человека.

Если вы оба думаете, что это плохо, то он заслуживает оценки. Если вы оба согласны, расслабьтесь.

(Фото: Getty)

ВОПРОС 7

Вы / они склонны вспоминать что-то, о чем вы / они забыли, когда-то напомнив об этом — например, забыв о посещении мероприятия или сюжете книги?

(a) Да, все или почти всегда

(б) Иногда

(c) Никогда

  • ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО (вы читаете это):

Если ответ (а):

Если вы можете вспомнить после напоминания, это признак того, что ваша проблема с памятью относительно легкая, поэтому нет причин для беспокойства.

Если ответ (б):

Более тревожный знак, но виной всему может быть такая простая вещь, как отвлечение или рассеянность. Посмотрите, как у вас дела, с другими вопросами.

Если ответ (c):

Это может означать, что у вас более серьезная потеря памяти. Узнайте мнение врача.

  • ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО (для вашего супруга / друга):

Если ответ (а):

Это хороший знак, не волнуйтесь.

Если ответ (б):

Повод для некоторого беспокойства и его стоит принимать во внимание с результатами любых других тревожных ответов.

Если ответ (c):

Определенно касается и еще одна вещь, о которой следует упомянуть, когда вы ищете медицинское заключение.

ВОПРОС 8

Вы / они регулярно пьете?

Чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить вашу память.

В исследовании, проведенном Национальным институтом злоупотребления алкоголем и алкоголизмом, каждый дополнительный прием алкоголя был связан с дополнительными 2 эквивалентами старения.От 4 до 3,7 лет из-за повреждения памяти.

Контрольный список не заменяет мнение врача. Если ответы указывают на то, что проблема может быть, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Этот тест был впервые опубликован в Daily Mail.

Получите всю необходимую информацию последние новости, приятные истории, аналитика и многое другое

Потеря памяти: фундаментальное руководство

Наш мозг использует разные части мозга для управления разными типами памяти.Два основных типа памяти — это кратковременная память и долговременная память. Возможны изменения или потеря памяти в обоих ранее упомянутых типах памяти, но мы сосредоточимся на декларативной долгосрочной памяти.

  • Кратковременная память сохраняет ограниченный объем информации в течение короткого периода времени, давая нашему телу время, необходимое для восприятия и анализа внешней информации.
  • Долговременная память хранит большой объем сложной информации в течение длительного периода времени.Долговременная память — это то, что большинство людей называют «памятью». Однако даже в рамках разделения долговременной памяти существует еще одна подклассификация: недекларативная или неявная память (езда на велосипеде, вождение) и декларативная или явная память, которая использует личный опыт для понимания мира ( имя члена семьи, которому вы оставили свои ключи, кто королева Англии, что произошло 5 месяцев или 5 лет назад).

Что такое потеря памяти и симптомы потери памяти

Когда вы забываете название чего-то или то, что произошло в данный день, вы на самом деле видите не эффект «потерянной» памяти, а скорее то, что мозг не могу найти верный «путь», чтобы добраться до памяти.«Патологическая» забывчивость называется амнезией. Некоторые симптомов потери памяти могут быть:

  • Часто потеря личных вещей.
  • Проблемы с поиском нужных слов.
  • Задавать одни и те же вопросы в разговоре или рассказывать одну и ту же историю несколько раз.
  • Не вспомнить, делал ли ты что-нибудь, например, принимал лекарство.
  • Дезориентация или потеря в знакомых местах.
  • Забыть, какой сейчас год или день недели.
  • Проблемы с запоминанием встреч или событий.
  • Проблемы с выполнением инструкций или принятием решений.

Типы потери памяти: временная и постоянная

Потеря памяти может быть временной или постоянной.

  • Временная потеря памяти — это потеря информации, которая по прошествии некоторого времени без запоминания возвращается к нормальному состоянию. Например, если вы не можете вспомнить имя актера днем, а затем вспомнить его позже той же ночью, или если вы принимаете лекарство, вызывающее «отключение света», вы страдаете от временной потери памяти.
  • Постоянная потеря памяти, — это когда вы теряете воспоминания, которые не можете восстановить. Если вы не можете вспомнить, где оставили ключи от дома, даже после напоминания, вы испытаете необратимую потерю памяти.

Причины потери памяти: старение, медицинские и эмоциональные проблемы

Существует ряд различных факторов, которые могут вызвать непроизвольную потерю памяти как у взрослых, так и у детей.

  • Потеря памяти из-за проблем со здоровьем во многих случаях поддается лечению: вторичные эффекты некоторых лекарств и неправильное питание с недостатком витаминов B6, B9 и B12 могут вызвать временную потерю памяти.Злоупотребление алкоголем, проблемы с щитовидной железой, почками и печенью, недостаток кислорода в головном мозге (например, инсульт), травмы головного мозга, лечение рака (химиотерапия или лучевая терапия), опухоли или инфекции мозга, эмоциональные проблемы (например, депрессия) и беспокойство (например, Post Травматическое стрессовое расстройство) также может вызывать временную потерю памяти.
  • Потеря памяти из-за стресса, беспокойства или других эмоциональных проблем : Помимо стресса, беспокойства, некоторые сильные эмоции, такие как гнев или ярость, могут вызвать потерю памяти.Если вы попали в автомобильную аварию днем, стресс, вызванный аварией, может заставить вас забыть, что вы делали этим утром. Однако похоже, что эти провалы в памяти вызваны сосредоточением всего вашего внимания на потенциально опасных угрозах. Вы сможете вспомнить, что вызвало эти сильные чувства, но не сможете идентифицировать ничего, кроме аварии.
  • Потеря памяти из-за возраста и нормального старения : Хотя потеря памяти и проблемы с памятью затрагивают не только пожилых людей, больше всего страдает группа населения.Со временем способность человека к обучению и качество воспоминаний могут ухудшиться без наличия какой-либо патологии. Однако, когда эти проблемы становятся более выраженными, чем раньше, это может быть случай легкого когнитивного нарушения или слабоумия в тяжелых случаях.
  • Потеря памяти из-за эмоциональных проблем у пожилых людей: Пожилые люди часто чувствуют себя одинокими после потери любимого человека или ухода с работы. При таких значительных жизненных изменениях вполне нормально, что часть пожилых людей страдает эмоциональными расстройствами, такими как депрессия.У пожилых людей с депрессией может быть больше провалов в памяти, которые можно спутать с симптомами болезни Альцгеймера или других типов деменции. Депрессия может вызвать серьезные проблемы с памятью как у взрослых, так и у детей, но для пожилых людей особенно важно иметь дифференциальный диагноз, чтобы дифференцировать симптомы болезни Альцгеймера. Хотя проблемы с памятью у людей с депрессией могут быть не так очевидны, как при других патологиях, важно как можно скорее лечить эмоциональные проблемы.
  • Потеря памяти из-за легкого когнитивного нарушения: Легкое когнитивное нарушение — это расстройство, которое вызывает потерю памяти, но не мешает пациенту выполнять свою повседневную деятельность.Некоторые исследования показывают, что легкое когнитивное нарушение (MCI) может быть ранним признаком деменции такого типа, как болезнь Альцгеймера. Однако важно отметить, что не все случаи MCI приводят к болезни Альцгеймера.
  • Потеря памяти из-за слабоумия — одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются пожилые люди, даже если она не является прямым следствием старения. Деменция характеризуется появлением (как правило, хронического) когнитивных проблем, таких как проблемы с памятью, речью и поведением.Существуют разные типы деменции, но болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной.
  • Потеря памяти, вызванная болезнью Альцгеймера : белок, называемый «бета-амилоид», накапливается в нейронах, образуя сенильные бляшки, которые могут в конечном итоге сделать указанные нейроны бесполезными. Это вызывает прогрессирующее и значительное ухудшение памяти, проблемы с ориентацией (легко забыть, какой сегодня день и где вы находитесь) и, в целом, при выполнении повседневных задач. Степень тяжести этого заболевания варьируется в зависимости от состояния, в котором находится пациент.В легкой фазе пациент будет демонстрировать значительные провалы в памяти, например, потеряться в знакомых местах, отключиться от своей деятельности и разговоров, может иметь проблемы со знанием даты и проявлять симптомы депрессии и враждебности. В умеренной фазе эти провалы в памяти более заметны, и они могут забыть имена или события, которые произошли всего несколькими минутами ранее. У них, вероятно, будут проблемы с покупками или приготовлением пищи, пострадает их личная гигиена, у них будут проблемы с разговором, и они будут часто теряться.На этом этапе необходима и рекомендуется внешняя помощь. На запущенной стадии болезни Альцгеймера у пациента могут быть проблемы с питанием или пониманием основных понятий, узнаванием семьи и друзей, и он может вести себя ненадлежащим образом на публике. На этом этапе пациент будет полностью зависимым.

Факторами, которые оказались наиболее эффективными в предотвращении или замедлении развития болезни Альцгеймера или других проблем с памятью, являются: сон , здоровая, сбалансированная диета , физические упражнения , здоровая социальная жизнь , и около познавательных действий .Мозг действует как мышца: чем больше мы его используем, тем сильнее он будет. Однако, если вы не дадите своему мозгу питательные вещества, не будете выполнять необходимые ему упражнения и не позволите ему использовать социальные и когнитивные навыки, он может атрофироваться и пострадать. Вот почему активный и здоровый образ жизни может быть так полезен для нашей памяти. CogniFit предлагает широкий спектр игр и упражнений для мозга, которые помогают поддерживать мозг в активном состоянии и активировать когнитивные области. Тренировка мозга и использование когнитивных навыков не только способствуют укреплению и улучшению памяти у взрослых, но также могут способствовать развитию интеллектуальных способностей у детей и подростков.

Когнитивная стимуляция позволяет стимулировать, тренировать и укреплять различные когнитивные способности, такие как внимание, восприятие, память, речь и исполнительные функции. Именно на эти навыки влияет слабоумие и другие нарушения памяти. Выполняя действия, требующие использования различных когнитивных способностей, мы помогаем мозгу укреплять связи, что делает его более устойчивым к разрушению. Однако эффективная когнитивная стимуляция — это больше, чем просто произвольная тренировка.Чтобы мозг мог получить необходимую тренировку, ему нужны правильные тренировки, разработанные для конкретного когнитивного профиля каждого пациента. CognIFit персонализирует каждое действие, чтобы каждый пациент мог получить максимальную отдачу от тренировки своего мозга и помочь уменьшить или отсрочить когнитивные нарушения.

Другие факторы, например, хороший сон и чтение, часто помогают улучшить память. Кроме того, отказ от любой вредной привычки, связанной с алкоголем, курением и другими наркотиками, также может улучшить память и общее самочувствие.

Когда вам следует обращаться за помощью? Выявление и оценка проблем с памятью

Для людей с проблемами памяти совершенно нормально не осознавать свои собственные проблемы, поэтому они обычно сначала обнаруживаются членами семьи.

Люди, страдающие тревогой или депрессией, склонны сосредотачиваться на ошибках и ошибках, которые, вероятно, заставят их слишком много думать о своих провалах в памяти и заставить их думать, что у них есть проблемы с памятью. При условии, что эти провалы в памяти не являются привычными и являются вполне нормальными (вы забываете имя конкретного человека или места, которое вы плохо знаете, или забываете, где вы что-то оставили и т. Д.), поводов для беспокойства нет.

Однако, если у человека проблемы с выполнением повседневных задач, или он кажется сбитым с толку или дезориентированным, пора обратиться к специалисту. Вы можете подумать о том, чтобы записать определенную информацию, например, когда вы впервые начали замечать эти проблемы, когда стало хуже, какие вещи они забывают и как это в целом влияет на их жизнь. Врач должен уметь определить, есть ли у человека серьезная проблема с памятью, и если да, то что это такое. В случае сомнений всегда рекомендуется обратиться к врачу.

Важно помнить, что потеря памяти не обязательно означает, что у вас серьезные проблемы с памятью, такие как болезнь Альцгеймера. Время от времени каждый бывает забывчивым, и это не повод для беспокойства, если такое случается время от времени. Нашему мозгу необходимо забывать информацию, чтобы эффективно изучать и хранить новую информацию.

Как лечить или улучшить потерю памяти

Лечение деменции должно включать междисциплинарный подход .В зависимости от типа деменции , фазы , в которой он находится, и от конкретных характеристик пациента , может потребоваться неврологическая, психиатрическая, медицинская, гериатрическая, психологическая, профессиональная терапия или другая специфическая терапия.

Медицинский работник, лечащий пациента с болезнью Альцгеймера, будет работать, чтобы найти правильный диагноз и лечение, чтобы предоставить наилучшее возможное лечение. Было показано, что помимо традиционного лечения упражнения когнитивной стимуляции для пациентов с болезнью Альцгеймера на ранних или легких стадиях помогают отсрочить последствия болезни, в то время как другие виды лечения обычно необходимы для более поздних стадий болезни Альцгеймера.Хотя от болезни Альцгеймера нет лекарства, ученые и исследователи работают, чтобы найти способ сохранить когнитивные способности по мере развития болезни и уменьшить некоторые поведенческие эффекты, которые она вызывает.

Существуют также профилактические мероприятия, которые могут помочь снизить скорость распространения болезни. Если вы сможете сочетать фармакологическое лечение со сбалансированной диетой, физическими упражнениями, социализацией и надлежащей когнитивной стимуляцией, у вас будет возможность уменьшить проблемы, вызванные деменцией и болезнью Альцгеймера.

Что делать, если у члена семьи потеря памяти?

Если вы обнаружите возможных проблем с памятью у близкого человека, попробуйте побудить его обратиться к специалисту , который сможет помочь им поставить диагноз. Помните, что многие люди, страдающие проблемами памяти, не осознают, что они у них есть, поэтому они могут неохотно обратиться к специалисту и получить помощь. В этих случаях важно набраться терпения и внимательно поднять тему .

После того, как медицинский работник установил диагноз, важно следовать рекомендациям, которые они устанавливают для пациента. Если проблема находится на ранней стадии, помогите человеку сохранить свои распорядки дня как дома, так и с друзьями. Поскольку одной из основных проблем с болезнью Альцгеймера является временная дезориентация, может быть полезно хорошо разместить часы и календари по всему дому. Человеку, вероятно, станет труднее узнавать что-то новое, но постарайтесь приучить его использовать повестку дня или планировщик, чтобы отслеживать свои действия и встречи.Те, кто близок к человеку с болезнью Альцгеймера, должны внимательно следовать указаниям врача и убедиться, что они принимают свои лекарства и выполняют рекомендованные действия. Диагноз деменции может быть трудным как для пациента, так и для его близких, поэтому важно предоставить эмоциональную поддержку и помочь всем, чем вы можете. Если вы заметили какие-либо симптомы, которые могут указывать на то, что пациент страдает депрессией, как можно скорее свяжитесь с медицинским работником.

  • Любой простой провал памяти автоматически не означает, что за ним стоит серьезная проблема с памятью.
  • Важно знать симптомы легкого когнитивного ухудшения (MCI) и деменции, такой как болезнь Альцгеймера, чтобы обнаружить симптомы на ранней стадии. MCI и болезнь Альцгеймера — не единственные виды проблем с памятью, и поэтому они могут не соответствовать всем симптомам, но все же важно обратиться за медицинской помощью, если вы считаете, что это может быть проблема.
  • Эффекты MCI и деменции могут уменьшаться при соблюдении здорового питания, физических упражнений, правильного сна, социализации и когнитивной стимуляции.

Могут ли проблемы с психическим здоровьем и стресс повлиять на вашу память?

Знакомая ситуация: вы выбегаете из дома, чувствуя стресс, только для того, чтобы понять, что оставили свой кошелек дома. Или вы начинаете паниковать во время экзамена или собеседования и обнаруживаете, что у вас ничего не получается. Если вас когда-либо обвиняли в том, что вы рассеянный или рассеянный, вы слишком хорошо знаете, как стресс может повлиять на вашу память.

Поскольку пандемия COVID-19 продолжается, есть вероятность, что мы все чувствуем напряжение.И хотя стресс и тревога могут влиять на наше функционирование по-разному, проблемы с памятью являются важной частью головоломки. Испытывали ли вы полные пустоты в своей памяти — или просто чувствуете себя озабоченным и постоянно теряете ключи — это может быть связано с шатким психическим здоровьем.

Как стресс влияет на кратковременную память

«Проблемы с памятью — довольно частое явление, когда мы очень подвержены стрессу, тревоге или депрессии», — говорит психиатр д-р Карен Грэм.«Может быть труднее сосредоточиться, ясно мыслить и изучать новую информацию. Когда мы озабочены стрессовой проблемой или у нас напряженный тревожный ум, тогда мы отвлекаемся, а не полностью внимательны. Депрессия также может затруднить сосредоточьтесь на том, что мы делаем ».

Она добавляет, что многие проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на качество сна, что приведет к снижению активности в течение дня. Это означает, что с меньшей вероятностью информация будет правильно закодирована как «рабочая память» — часть системы памяти, которая участвует в повседневных задачах.Таким образом, кратковременная память часто оказывается первым, от чего страдают в периоды продолжающегося стресса и беспокойства.

Влияние на долговременную память

Однако, поскольку кратковременная память необходима для развития долговременной памяти, также могут возникать проблемы с обучением и обучением. А если стресс становится хроническим, он может повлиять как на способ хранения информации, так и на то, как она вызывается.

«Когда тревога очень высока, она мешает новому обучению и, следовательно, последующему воспоминанию», — говорит доктор Левент Юрдакул, клинический психолог-консультант компании Clinical Partners.«Тело вырабатывает гормон адреналин, который мобилизует организм для борьбы с надвигающейся угрозой и приводит к состоянию повышенной бдительности. Это означает, что мы сканируем окружающую среду на предмет потенциальных признаков опасности и не можем сосредоточиться на других раздражителях вокруг нас».

Вот почему ваша память может быть нечеткой, если вы пережили шок или травму — ваша способность воспринимать информацию была подавлена. В некоторых случаях травма может привести к необъяснимым пробелам в памяти, особенно если стрессовые события произошли в детстве.

«Часто клиенты с трудностями в раннем детстве описывают отрывочные воспоминания о событиях и деталях. Скорее всего, это связано с эффектами повышенной тревожности, нарушающей процессы памяти», — говорит д-р Юрдакул. «При значительном нарушении памяти или поведения, которое, скорее всего, связано с посттравматическим стрессовым расстройством или серьезной травмой, важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы установить вероятную причину нарушения памяти».

Сложные отношения

В этом сочетании есть еще один фактор: воспоминания могут меняться после того, как они сформировались, в зависимости от того, как мы себя чувствуем в данный момент, и других контекстных факторов.«Ложные воспоминания» — когда вы вспоминаете то, чего никогда не происходило, — удивительно распространенное явление.

«Даже после того, как были сформированы долговременные воспоминания, наше текущее состояние ума может повлиять на старые воспоминания, когда мы их восстанавливаем», — говорит доктор Грэм. «Все это означает, что память податлива, не полностью надежна и очень зависит от психического состояния, в котором мы находимся».

Другими словами, стресс и память тесно связаны, хотя и сложным образом. В одной обзорной статье 2017 года, в которой рассматривались 113 исследований стресса и памяти, было сделано несколько интересных выводов:

  • Стресс ухудшает память, если изучаемый материал напрямую не связан со стрессором.В этих случаях стресс фактически улучшает формирование памяти.
  • Хотя стресс увеличивает выработку гормона кортизола, количество выделяемого кортизола напрямую не связано с влиянием стресса на память.
  • Женщины, принимающие оральные контрацептивы, менее подвержены нарушениям памяти, связанным со стрессом.

Как решить проблему

Однако нет необходимости выявлять все нюансы стресса и памяти, чтобы понять, что слишком большой стресс вреден для системы.Доктор Юрдакул говорит, что если вы чувствуете себя забывчивым, это может помочь улучшить эмоциональную регуляцию.

«Такие стратегии, как медитация, тай-чи и внимательность, могут помочь обратить вспять эффекты стресса и способствовать состоянию расслабления», — говорит он. «Регулярное участие в таких занятиях помогает сформировать адаптивное поведение, которое становится привычным и повышает устойчивость при борьбе со стрессом. Регулярные упражнения или поиск интересных хобби также могут быть очень важны для получения удовольствия от жизни и эмоционального благополучия.

Он добавляет, что то, как мы оцениваем события, также очень важно. Если мы интерпретируем событие как угрожающее, мы испытаем реакцию на физический стресс. Однако в наших силах переосмыслить то, как мы видим вещи.

«Иногда это можно сделать это самостоятельно, иногда с надежным другом или родственником. Иногда может потребоваться посещение психолога или психотерапевта, практикующего такие методы лечения, как CBT или IPT (межличностная терапия), — говорит он. — Эффективное использование сети поддержки является ключевой стратегией для хорошего психического здоровья.»

Существуют также книги по саморазвитию, которые могут оказаться неоценимыми по мере того, как мы продвигаемся по этому процессу. Доктор Грэм написал две книги,« Принимай, как ты себя чувствуешь »и« Учитывай то, что думаешь », которые проливают свет на основные закономерности, лежащие в основе стресса и беспокойства.

Когда обращаться за помощью

Если вы думаете, что происходит что-то еще — и ваши проблемы с памятью более серьезны и постоянны — возможно, пришло время пройти медицинский осмотр.

«Проблемы с памятью также могут быть вызваны недостаточной активностью щитовидная железа, употребление слишком большого количества алкоголя, побочные эффекты лекарств, дефицит витамина B12 и т. д. — и с этим можно бороться », — говорит д-р Грэм.«У них есть другие симптомы или клинические признаки, чтобы отличить их от проблем с памятью, вызванных психическим здоровьем».

Конечно, это не означает, что проблемы с психическим здоровьем менее серьезны, чем соматические. Если виной всему стресс, тревога или депрессия, что часто встречается во время COVID-19, то получение помощи также должно улучшить вашу память.

Фонд «Мозг и позвоночник» | Проблемы с памятью

Почему возникают проблемы с памятью?

Мы используем нашу память для хранения и вызова информации.Проблемы с памятью связаны с широким спектром неврологических состояний, включая травмы головы, опухоли головного мозга и рассеянный склероз. Есть много разных причин, по которым кому-то может быть трудно вспомнить.

Проблемы с памятью из-за неврологических состояний возникают из-за повреждения области мозга в результате травмы головы или болезни. Повреждение может быть очаговым (ограниченным одним участком) или диффузным (распространенным). Со временем некоторые проблемы с памятью могут улучшиться, другие останутся прежними или могут ухудшиться.

По мере того, как мы становимся старше, мы можем обнаружить, что наша память не так хороша, как раньше. Многие люди обеспокоены тем, что это признак того, что у них деменция, но только каждый шестой человек в возрасте старше 80 лет страдает деменцией. Если вы беспокоитесь о том, что у вас может быть деменция, мы рекомендуем вам обратиться к терапевту.

Ваша память

Вы можете подумать, что у вас «плохая память». Однако это могут быть только определенные типы информации, которые вам трудно запомнить. Это потому, что наша память состоит из множества разных частей.Например, разные части мозга должны запоминать номер телефона, музыку или встречу на следующей неделе.

Иногда нужная нам информация «хранится» в нашем мозгу, но нам трудно ее вспомнить или извлечь, это когда люди описывают что-то как «на кончике их языка».

Кратковременная и долговременная память

Краткосрочная память (также известная как рабочая память) может хранить только приблизительно семь блоков информации. Эта информация сохраняется в вашей кратковременной памяти примерно 20 секунд.Это то, что вы используете, пытаясь вспомнить новый номер телефона или имя человека, с которым вы только что познакомились.

Долговременная память (также известная как удаленная память) хранит воспоминания, которые ваш разум неоднократно перебирал. Здесь хранится такая информация, как воспоминания, знания и факты, полученные в школе.

Потеря памяти

Часто люди называют потерю памяти амнезией. Амнезия — это когда человек теряет способность запоминать информацию и события, которые он обычно мог бы вспомнить.Двумя основными типами амнезии являются:

  • Антероградная амнезия — это когда кому-то трудно вспомнить события, которые произошли, и информацию, которую он слышал после травмы головного мозга.
  • Ретроградная амнезия — это когда кому-то трудно вспомнить события, которые произошли в прошлом, и информацию, которую он знал до травмы головного мозга.

Где хранятся наши воспоминания?

Мы используем большую часть нашего мозга, так или иначе, при хранении и запоминании информации.Однако некоторые области, по-видимому, специализируются на памяти, и эти области называются височными и лобными долями. (Вы можете узнать больше о различных частях мозга здесь).

Как оценивается память?

Память может оценить нейропсихолог или клинический психолог. Как правило, вас просят провести несколько тестов, дающих оценку «интеллекта», а также тесты для изучения различных аспектов вашей памяти и других функций, таких как решение проблем.

Нейропсихологические обследования могут помочь выяснить, где возникла проблема, например, если у вас была травма головы. Их также можно использовать для отслеживания улучшений с течением времени, например, до, во время и после реабилитации. Нейропсихологическое обследование может выявить ранние признаки деменции. Нейропсихологическая оценка может включать в себя задачи на память (запоминание вещей), ответы на вопросы, решение проблем, чтение и рисование простой картинки. Важно отметить, что большинство людей не могут ответить или выполнить все задачи просто потому, что некоторые из них им кажутся более трудными, чем другие.

Есть несколько приемов, которые могут помочь вашему мозгу сохранять и извлекать информацию. Вот некоторые из них:

  • Ассоциация: этот метод полезен при попытке запомнить имя человека. Попросите человека повторить свое имя и попробуйте использовать его несколько раз в разговоре. Вы можете сделать их имя более запоминающимся, связав его с изображением или картинкой. Например, если кого-то зовут Энн Фишер, ассоциируйте его лицо с изображением принцессы Анны на рыбалке.Чем ярче или ярче картинка, тем больше вероятность, что вы ее запомните.
  • Компенсация: Запись важной для вас информации может помочь вам ее запомнить. Важно иметь календарь или дневник, в который можно записывать такую ​​информацию, как имена и номера телефонов; симптомы, которые вы испытываете, и задачи, которых вы хотите достичь.

Что еще я могу сделать, чтобы улучшить свою память?

Вот несколько простых способов улучшить вашу память:

  • Дайте себе время и сохраняйте спокойствие.
  • Придерживайтесь распорядка. Поместите предметы повседневного обихода, такие как ключи от машины и деньги, в одно и то же место и постарайтесь делать все в том же порядке.
  • По возможности записывайте информацию и храните бумагу, карандаш или стикеры рядом с телефоном.
  • Если вам нужно не забыть взять что-то с собой, когда вы выходите из дома, оставьте это где-нибудь на виду, например у двери или напишите себе большое напоминание и оставьте его у двери.
  • Будьте организованы. Хотя большинство людей привыкли вести дневник на работе, вам может быть полезно завести дома дневник, чтобы напоминать вам о чем-то.
  • Используйте будильник, чтобы не забыть о том, что нужно сделать в будущем, например, вынуть что-то из духовки или позвонить по телефону.
  • Повторите кому-нибудь важную информацию, которую вам нужно запомнить. Эта проверка не только поможет вам правильно услышать информацию, но и повысит вероятность того, что вы сможете вспомнить ее позже.


Последний раз эта информация проверялась в октябре 2016 года. Ожидается проверка в октябре 2019 года.

Если вы хотите просмотреть ссылки на эту публикацию, пожалуйста, свяжитесь с [email protected]

Потеря памяти — заболевания головного мозга, спинного мозга и нервов

Наиболее частыми причинами потери памяти являются

  • Возрастные изменения памяти (наиболее частые)

  • Легкие когнитивные нарушения

Возрастные изменения памяти (так называемые возрастные нарушения памяти) относятся к нормальному небольшому снижению функции мозга, которое происходит с возрастом.У большинства пожилых людей есть проблемы с памятью. Восстановление воспоминаний о новых вещах, например о том, как зовут нового соседа или о том, как использовать новую компьютерную программу, занимает больше времени. Пожилым людям также нужно чаще репетировать новые воспоминания, чтобы воспоминания сохранялись. Люди с таким типом потери памяти иногда забывают вещи, например, где они оставили ключи от машины. Но у них, в отличие от людей с деменцией, не нарушается способность заниматься повседневными делами или думать. При наличии достаточного количества времени эти люди обычно вспоминают, хотя иногда и позже, чем это удобно.Этот тип потери памяти не является признаком деменции или ранней болезни Альцгеймера.

Легкие когнитивные нарушения — неточный термин, используемый для описания нарушений психической функции, которые являются более серьезными, чем нормальные возрастные изменения, но менее серьезными, чем те, которые вызваны деменцией. Потеря памяти часто является наиболее очевидным симптомом. Люди с легкими когнитивными нарушениями плохо запоминают недавние разговоры и могут забыть важные встречи или общественные мероприятия, но обычно они помнят прошлые события.Внимание и способность заниматься повседневными делами не нарушаются. Однако до половины людей с легкими когнитивными нарушениями заболевают деменцией в течение 3 лет.

Деменция — гораздо более серьезное снижение умственной функции. Потеря памяти, особенно в отношении недавно полученной информации, часто является первым симптомом, и со временем она ухудшается. Люди, страдающие деменцией, могут забыть все события, а не только детали. Они могут делать следующее:

  • Трудно вспомнить, как делать то, что они делали много раз раньше, и как добраться до мест, где они часто бывали.

  • Больше не делать вещей, требующих много шагов, таких как следование рецепту

  • Забыть оплачивать счета или приходить на прием

  • Забудьте выключить плиту, запереть дом, когда они уходят, или позаботьтесь о ребенке, оставленном на их попечении

В отличие от людей с возрастными изменениями памяти, люди с деменцией не знают о своей потере памяти и часто отрицают ее.

Подбирать подходящее слово, называть предметы, понимать язык и делать, планировать и организовывать повседневные дела становится все труднее и труднее. Люди с деменцией в конечном итоге дезориентируются, не зная, сколько сейчас времени, или даже в каком году, или где они находятся. Их личность может измениться. Они могут стать более раздражительными, тревожными, параноидальными, негибкими или деструктивными.

Есть много форм деменции. Болезнь Альцгеймера — самая распространенная. Большинство форм деменции прогрессивно ухудшаются до самой смерти человека.

Некоторые состояния, повышающие риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов (например, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет), по-видимому, увеличивают риск деменции.

Депрессия может вызвать тип потери памяти (называемый псевдодеменцией), напоминающий потерю памяти из-за слабоумия. Кроме того, слабоумие часто вызывает депрессию. Таким образом, определение того, является ли деменция или депрессия причиной потери памяти, может быть трудным. Однако люди с потерей памяти из-за депрессии, в отличие от людей с деменцией, осознают свою потерю памяти и жалуются на нее.Кроме того, они редко забывают важные текущие события или личные дела и обычно имеют другие симптомы, такие как сильная грусть, проблемы со сном (слишком мало или слишком много), вялость или потеря аппетита.

Стресс может мешать формированию воспоминаний и вспоминать воспоминания, отчасти потому, что они беспокоят людей и, таким образом, мешают им обращать внимание на другие вещи. Однако при определенных обстоятельствах, особенно когда стресс от легкой до умеренной степени тяжести и длится недолго, он может улучшить память.

5 неожиданных причин потери памяти

Вы не можете найти ключи или забыли о встрече. Для многих людей среднего возраста и старше такие простые акты забывчивости пугают, потому что они вызывают угрозу болезни Альцгеймера.

Но, по данным Национального института старения, болезнь Альцгеймера — не единственная проблема со здоровьем, которая может привести к забывчивости, которая часто поддается лечению, если вы знаете причину. Потеря памяти может произойти в любом возрасте и по ряду причин.

«Пациенты могут испытывать потерю памяти и описывать свои симптомы аналогичным образом, но врач может определить, какие части мозга затронуты», — говорит Сет Гейл, доктор медицины, невролог из Бригама и женской больницы в Бостоне.

Он указывает на такие вещи, как полипрагмазия (прием нескольких лекарств), сильная депрессия и плохой сон, которые могут привести к нарушениям памяти. «Когда вы углубитесь и узнаете, что на самом деле происходит с функцией мозга, вы можете кого-то успокоить.У них есть способность учиться и хранить информацию, но из-за перегрузки умственных ресурсов у них возникают проблемы », — говорит д-р Гейл.

Поговорите со своим врачом о проблемах, которые у вас могут возникнуть по поводу вашей памяти, чтобы можно было решить проблему, вызывающую ваши симптомы. По словам Гейла, обсуждение ваших симптомов и прохождение различных тестов, возможно, включая МРТ, могут помочь вашему врачу определить, что влияет на вашу память. В некоторых случаях могут иметь значение одна или несколько из следующих проблем.

1. Апноэ во сне

Это распространенное, но поддающееся лечению нарушение сна вызывает кратковременную и частую остановку дыхания в течение ночи. Это связано с потерей памяти и деменцией, по словам Константина Ликетсоса, доктора медицины, директора Центра лечения памяти и болезни Альцгеймера в Johns Hopkins Medicine и профессора и заведующего кафедрой психиатрии в Johns Hopkins Bayview. У вас может быть апноэ во сне, если вы просыпаетесь с головной болью и дневной усталостью или если ваш партнер жалуется на громкий храп.

При отсутствии лечения апноэ во сне влияет на пространственную навигационную память, говорится в исследовании, опубликованном в The Journal of Neuroscience. Этот тип памяти включает в себя возможность запоминать направление или место, где вы кладете такие вещи, как ключи. Исследования показывают, что глубокий сон, также известный как сон с быстрым движением глаз (REM), играет важную роль в памяти.

Одно из объяснений заключается в том, что у людей с апноэ во сне доставка кислорода в мозг прерывается несколько сотен раз в течение ночи, — объясняет доктор.Ликетсос. «Мозг находится в напряжении, поэтому люди просыпаются», — говорит он. Он добавляет, что травма, вызванная апноэ во сне, может проявляться в виде различных симптомов потери памяти.

2. Бесшумный ход

Очевидные изменения в способности думать и нормально двигаться могут происходить из-за ударов, которые блокируют основные кровеносные сосуды головного мозга, говорит Гейл. Легкие проблемы с памятью также могут развиваться постепенно после бесшумных инсультов, затрагивающих более мелкие кровеносные сосуды. Эти изменения функции мозга, которые могут варьироваться от легких до тяжелых, называются сосудистыми когнитивными нарушениями.

Мозг особенно уязвим для заблокированного или пониженного кровотока, лишающего его кислорода и необходимых питательных веществ. Люди с потерей памяти подвержены большему риску инсульта. А забывчивость может быть ранним признаком инсульта, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Stroke.

3. Лекарства

Потеря памяти может быть признаком того, что вам нужно скорректировать прием лекарств. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), несколько типов лекарств могут влиять на память, в том числе:

FDA также предупреждает, что препараты, снижающие уровень холестерина, известные как статины, могут немного повысить риск обратимых когнитивных побочных эффектов.К ним относятся потеря памяти и спутанность сознания.

Метформин, который обычно назначают против диабета 2 типа, также вызывает проблемы с памятью. Исследование, опубликованное в Diabetes Care, показало, что у людей с диабетом, которые принимали препарат, когнитивные способности были хуже, чем у тех, кто его не принимал.

4. Дефицит питания

Недостаток B12, одного из витаминов группы B, необходимых для нормальной работы нервов, может привести к спутанности сознания и даже к слабоумию. Каждый день вы должны получать около двух.4 микрограмма B12 в вашем рационе из натуральных источников, таких как молочные продукты, мясо и рыба, или из продуктов, обогащенных витамином B12, таких как обогащенные злаки.

Попробуйте наш бесплатный онлайн-инструмент для планирования здорового питания, которое обеспечит вас необходимыми витаминами.

СВЯЗАННЫЕ С: Как установить связь между сердцем и разумом

5. Стресс, тревога и депрессия

Значительный стресс или тревога могут привести к проблемам с вниманием и памятью, предупреждает Ликетсос.Это особенно характерно для людей, которые совмещают домашние и рабочие обязанности и плохо спят. По словам Ликетсоса, обычно снятие стресса может улучшить память.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, невылеченный хронический стресс может привести к депрессии, которая также может повлиять на функцию мозга. Расстройство настроения можно улучшить с помощью лекарств и консультаций, отмечает Национальный институт старения.

Менее распространенные причины потери памяти

Другие состояния, которые могут привести к проблемам с памятью, включают:

  • Инфекция: Потеря памяти может быть связана с серьезной инфекцией головного мозга, включая нейросифилис, говорит Гейл.
  • Травма головы: По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта США, симптомы легкой черепно-мозговой травмы могут включать спутанность сознания и проблемы с памятью и концентрацией.
  • Опухоли: По данным Американской ассоциации опухолей головного мозга, опухоли головного мозга могут повлиять на память и способность обрабатывать информацию. Кроме того, лечение опухоли может повлиять на вашу память, включая операцию на головном мозге, химиотерапию или лучевую терапию.
  • Алкоголизм, злоупотребление психоактивными веществами: Как алкоголизм, так и наркомания могут влиять на память, говорит Ликетсос.Исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что у мужчин, которые много пили, признаки умственного расстройства проявлялись на год-шесть раньше, чем у тех, кто пил мало.

вещей, которые ухудшают вашу память

Неправильное питание может сыграть свою роль.

Употребление слишком большого количества нездоровой пищи может нанести вред клеткам вашего мозга.Shutterstock

Печенье, пирожные и все остальное из области нездоровой пищи могут иметь невероятно приятный вкус, но могут иметь серьезные последствия для здоровья.

Диета, состоящая в основном из сахара и обработанных пищевых продуктов, вызывает воспаление в головном мозге, что может привести к кратковременной потере памяти. Трансжиры — самая большая проблема: глазурь, замороженная пицца, охлажденное тесто и сливки для кофе возглавляют список продуктов, наиболее вредных для вашего мозга. Между тем, когда вы едите здоровую пищу, богатую витаминами и антиоксидантами, она обеспечивает важное питание и снимает окислительный стресс, который повреждает клетки мозга.

Лучшее решение? По возможности избегайте нездоровой пищи и придерживайтесь этих ненасыщенных жиров.

«Если насыщенные и трансжиры — пищевые злодеи, то моно- и полиненасыщенные жиры могут стать героями диетической битвы за сохранение памяти», — отмечает Harvard Health Publishing.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *