Почему мне ничего не интересно в жизни: Что делать, если ничего не интересно — Wonderzine

В клиническом определении ниже говорится, что ангедония — это потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, и снижение способности испытывать удовольствие.В Диагностическом руководстве Американской психиатрической ассоциации это указано как симптом депрессии, а не как отдельное заболевание. В результате их часто рассматривают вместе как одно состояние.

Объяснение эмоционального сглаживания

Я (Джеки Келм) не врач и не специалист в области психического здоровья, и просто делюсь тем, что узнал из своего личного опыта.

Positive Emotional Flatlining — это термин, который я придумал, потому что ангедония была близка к тому, что я испытал, но не совсем.Я обнаружил два следующих существенных различия.

1. Из-за эмоционального упадка я испытал физическую неспособность вызывать положительные эмоции. Это было не снижение чувств, а их полное отсутствие. Я считаю, что эмоциональное выравнивание — это неврологическое состояние, при котором происходит сбой в работе мозга, который блокирует способность испытывать такие эмоции, как радость, счастье, благодарность, забота и другие положительные чувства.
2. Когда я впервые стал эмоционально плоским, я впал в депрессию из-за этого состояния.Со временем мне удалось избавиться от депрессии, но я все еще испытывал полное эмоциональное упадок сил. Так что я считаю, что это разные условия.
3. Несмотря на эмоциональную сдержанность, я все еще мог испытывать отрицательные эмоции, такие как гнев и разочарование. В некоторых случаях они казались менее интенсивными, чем раньше, но они были.

Физическое состояние, которое блокирует позитивные нейрохимические вещества системы вознаграждения, в то время как механизмы реакции на угрозу продолжают работать и вызывают негативные чувства.Это состояние, отличное от депрессии, которое может сосуществовать или не сосуществовать с ней.

Примеры жизни с эмоциональным уклоном:

• Держа ребенка на руках и совсем не чувствуя любви или связи.
• Слушать любимую песню и оставаться совершенно неподвижным.
• Отсутствие желания или удовольствия от близости, даже если вы можете выполнять физические упражнения
• Неспособность оплакивать потерю любимого человека.
• Отсутствие интереса или мотивации к чему-либо, включая хобби или занятия, которые вам раньше нравились.
• Имитация эмоций в общении с другими людьми, например, притворство, будто вам все равно, когда это не так.
• В особые моменты, например, женитьба или смотреть, как ваша любимая спортивная команда выигрывает крупный чемпионат, вы чувствуете себя совершенно равнодушным.
• Проблемы с памятью, проблемы с концентрацией внимания и другие когнитивные трудности.

Чтобы узнать больше об эмоциональном выравнивании, включая контрольный список общих переживаний, подпишитесь на бесплатный отчет в правом верхнем и нижнем углу этой страницы.

Определение клинической ангедонии

«Ангедония», термин, впервые использованный Рибо в 1896 году, означает уменьшение способности испытывать удовольствие. Он описывает отсутствие интереса и отказ от всех обычных приятных занятий. Чапман и др. . определили два различных типа гедонического дефицита: физическая ангедония и социальная ангедония. Физическая ангедония представляет собой неспособность испытывать физические удовольствия (такие как еда, прикосновения и секс). Социальная ангедония описывает неспособность испытывать межличностное удовольствие (например, находиться и разговаривать с другими).Источник

Типы ангедонии

Определения ангедонии включают различные типы, такие как социальная и физическая, описанная выше, сексуальная, музыкальная, аппетитная или мотивационная, консумматическая и упреждающая ангедония. Полная или полная ангедония — это их все вместе, когда нет положительных эмоций или интереса к какой-либо сфере жизни, что я называю эмоциональным выравниванием.

Музыкальная, социальная и сексуальная ангедония характеризуются отсутствием чувства удовольствия в этих конкретных областях.Аппетивная или мотивационная ангедония — это отсутствие мотивации или желания что-либо делать, в то время как полная ангедония не приносит удовольствия от самой деятельности. Антипаторная ангедония — это неспособность испытывать какие-либо волнения по поводу будущего.

Причины ангедонии

Ангедония часто сочетается с другими психическими заболеваниями, такими как депрессия, биполярное расстройство и шизофрения. Это также иногда происходит у людей, страдающих алкогольной и наркотической зависимостью. Отчасти причина в том, что это частый побочный эффект некоторых наркотических средств и препаратов амфетамина, а также некоторых лекарств, используемых для лечения психических расстройств.

Это также может быть вызвано травмой и перенесено людьми с посттравматическим стрессовым расстройством. Это также может быть вызвано сильной или продолжительной тревогой.

Часть мозга, пораженная этим заболеванием, сложна, поскольку выполняет множество функций. В Neurobiological Mechanisms of Anhedonia (2008) Филип Горвуд, доктор медицинских наук, предполагает, что «серьезность ангедонии связана с дефицитом активности вентрального полосатого тела (включая прилежащее ядро) и избытком активности вентрального стриатума». область префронтальной коры (включая вентромедиальную префронтальную кору и орбитофронтальную кору) с ключевой, но не исключительной, ролью дофамина.Он продолжает: «Роль дофамина и брюшного полосатого тела при ангедонии как симптома депрессии, тем не менее, в значительной степени повторяется; это не означает, что они объясняют эту черту, но более вероятно, что они определенно причастны… среди прочих ». Источник

В настоящее время нет четкой согласованной причины, хотя исследователи ограничиваются изучением пораженных частей мозга.

Причины эмоционального упадка

Хотя я создал новый термин, чтобы отличить ангедонию от эмоционального выравнивания, я думаю, что бывают случаи, когда термин ангедония используется уместно для описания эмоционального выравнивания.Таким образом, приведенное выше исследование причин ангедонии может иметь отношение к эмоциональному выравниванию.

Ниже приведен список причин, по которым люди зашли на этот сайт, о которых сообщают сами:

• Некоторые лекарства, включая антидепрессанты и особенно антипсихотики.
• Некоторые рекреационные наркотики
• Сильное или продолжительное беспокойство или стресс.
• Воспаление или инфекция

Разница между выравниванием и понижением

Основной характеристикой, которая отличает эмоциональное упрямство от депрессии, является полное отсутствие каких-либо положительных эмоций.При депрессии у вас могут быть случайные, крошечные, мимолетные моменты, когда вы чувствуете легкое возбуждение хорошего чувства на короткое время. Это может быть так же просто, как увидеть своего кота и на мгновение подумать, что он милый. Или послушать понравившуюся песню и на мгновение насладиться ею. При полной ангедонии вы не испытываете никаких положительных эмоций в любое время, ни с кем или ни с чем.

Еще одна характеристика эмоционального упадка — полная потеря интереса. У вас нет мотивации или желания заниматься тем, что вам обычно нравится, например смотреть определенные телешоу, играть в видеоигры, ужинать с друзьями, пользоваться Интернетом или слушать музыку.Хотя потеря интереса также обычна при депрессии, разница с выравниванием заключается в полной потере. Это полная и полная потеря интереса и никакого соответствующего удовольствия.

Наконец-то переживание горя. Депрессивному человеку может не наплевать или не так сильно, когда кто-то из близких умирает, но у него будет некоторое чувство печали или потери. При эмоциональном уклонении от них это не только полная неспособность горевать, но и скрытое тревожное или расстраивающее чувство, о котором вы не можете горевать.

Учитывая различия, цели лечения эмоционального выравнивания потенциально должны отличаться от целей лечения депрессии. Я не врач, поэтому это просто мое мнение. Казалось бы, лечение депрессии — это скорее избавление от негативных чувств, тогда как лечение эмоционального упадка — это скорее усиление или восстановление позитивных чувств. Хотя они кажутся похожими, конечные результаты, определяющие успех лечения, будут разными.

Изначально у меня было эмоциональное упадок сил и депрессия, но я смог избавиться от депрессии при сохранении полной ангедонии.Я смог ясно увидеть разницу между ними и не решился упомянуть еще одну тревожную характеристику ангедонии, которая может отличаться от депрессии.

У меня постоянно было тревожное чувство, что моя жизнь бессмысленна. Все это казалось бессмысленным, потому что мне ничего не нравилось, я ни о ком не заботился и ни на что не ждала. Я не чувствовал ни капли любви или связи, поэтому у меня не было желания быть с людьми или даже с моей кошкой. Я не мог получать удовольствие ни в одной из сфер моей жизни, поэтому мне не было никакого интереса к отпуску, походу в ресторан, занятиям хобби, встречам с друзьями или другим обычно доставляющим удовольствие занятиям.Не было ничего, что я хотел бы испытать, никуда я не хотел идти, ничего, чему я хотел бы научиться, и никого, с кем я хотел бы быть. Ни в чем не было смысла, поэтому жизнь казалась совершенно бессмысленной.

Когда я преодолел депрессию и был высокофункциональным с эмоциональным упором, я смог поставить себя на автопилот и просто довести дело до конца. Но то же чувство бессмысленности сохранялось, и временами я впадал в полное отчаяние, потому что не мог так продолжать.

Что происходит, когда депрессия лишает вас интересов

Я помню время в своей жизни, когда я был уверен во всем, во что верил.Время, когда я никогда не сомневался ни в себе, ни в том, что мне нравится, во что я верил и кто был хорошими людьми для моей жизни.

Кажется, что это время было, может быть, несколько жизней назад — теперь я чувствую, что у меня нет личности. Когда я говорю это, я имею в виду, что у меня есть вещи, которые мне нравятся, но мне может не понравиться завтрашний день из-за моей депрессии. Позвольте мне привести пример: если я пойду в кофейню на несколько дней, что мне очень нравится, но однажды очередь станет слишком длинной, чтобы справиться с моим беспокойством, она испорчена для меня. Я ненавижу это проклятое место всеми фибрами своего существа! Как кто-то мог захотеть попасть в это место.Линия рассчитана на 10 лет!

Видите, к чему я клоню?

Не знаю, каково всем вам, ребята, борющимся с большой депрессией, но мне постоянно приходится пробовать и находить то, что меня интересует. Отчаянно ищу что-то, что могло бы привлечь мое внимание, чем я могу обратить в хобби. Кое-что, чтобы хотя бы зря потратить время, чтобы я не сидел на диване после работы и часами смотрел в пустой телевизор. Я все время отчаянно ищу интересы, моя депрессия ни к чему не прилипает.Это крадет мою способность слишком долго интересоваться чем-либо. «Какой смысл в этом вдаваться? Это глупо и напрасная трата времени, и у вас ничего не получится. В любом случае, у тебя нет времени или мотивации посвятить себя хобби, ты, ленивый кусок дерьма ».

Я чувствую себя заключенным. Я чувствую себя пленником, не обязательно замкнутым четырьмя физическими стенами, но прикованным цепью к чудовищному темному зверю позади меня, которое следует за мной везде, куда бы я ни пошел. Я никогда не бываю один, потому что этот диктатор постоянно следует за мной и пытается научить меня чувствовать, думать и жить.

«Вы знаете, что как только вы приняли меня своим темным пассажиром, все счастье улетучилось, верно? Пришла моя очередь диктовать тебе жизнь. В любом случае ты проделал дерьмовую работу до того, как принял меня. Вот почему я взял на себя управление от тебя. С этого момента я займусь этим ».

Да, ребята, мне кажется, я снова в своей темной яме. Я борюсь как черт, потому что знаю, что есть люди, которым, возможно, нужно прочитать мою историю. Может быть, я смогу спасти кого-нибудь, если скажу им, что, несмотря на то, что происходит со мной и моей депрессией, для вас и вашей депрессии всегда есть надежда.

Я уже говорил об этом раньше и повторю еще раз: депрессия у всех разная, потому что нет двух одинаковых людей. Нет двух людей, которые думают одинаково или обрабатывают что-либо одинаково. Это то, что делает нас такими ужасными, красивыми, уникальными. Хотя все мы боремся с депрессией, все мы боремся с ней по-разному. Мы все боремся с этим по-своему.

Это то, что я должен напоминать себе в мои худшие дни, и я надеюсь, что вы сможете сохранить это при себе, чтобы вдохновлять вас продолжать сражаться.Продолжайте придумывать новые тактики, которыми вы можете поделиться с нами. Делитесь своими историями. Ваш голос будет услышан! Только так произойдут настоящие изменения! Нам нужно, чтобы наши истории читали люди! Как драгоценна вся жизнь, так же драгоценна и история вашей жизни. Пусть ваши истории будут рассказаны. Не держите язык за зубами. Жизнь слишком коротка, чтобы молчать. Я понимаю это сейчас, когда пишу.

Мы хотим услышать вашу историю. Станьте могущественным участником здесь .

Изображение с Thinkstock

30 вещей, которые люди не осознают, что вы делаете из-за своей депрессии

Написано Сарой Шустер

В то время как большинство людей думают, что депрессия — это «очень грустно», если только вы не испытали депрессию сами, возможно, вы не знаете, что это намного глубже.Депрессия выражается по-разному, некоторые из них более очевидны, чем другие. В то время как некоторым людям трудно встать с постели, другие могут нормально работать — у всех по-разному.

Чтобы узнать, как депрессия проявляется так, как другие люди не видят, мы попросили наше сообщество психиатров поделиться одной вещью, которую люди не осознают, что делают, потому что у них депрессия.

Вот что они сказали:

1. «В социальных ситуациях некоторые люди не осознают, что я замкнулся или мало говорю из-за депрессии.Вместо этого они думают, что я груб или умышленно антиобщественен ». — Лаура Б.

2. «Я изо всех сил пытаюсь встать с постели, иногда часами. Тогда одна мысль о принятии душа утомительна. Если мне это удастся, я буду готов вздремнуть. Люди не понимают, но тревога и депрессия утомляют, как настоящая физическая драка с профессиональным боксером ». — Джули Дж.

3. «Согласие на социальные планы, но отмена в последний момент. Используете предлог, но на самом деле вы просто струсили.Это заставляет вас думать, что ваши друзья на самом деле не хотят вас видеть, им просто плохо. Обязательство.» — Бринн Л.

4. «Прячась в моем телефоне. Да, я пристрастился к этому, но не так, как другие люди. Я не общаюсь, играю в игры или просматриваю интернет-магазины, чтобы отвлечься от своих негативных мыслей. Это мой безопасный пузырь ». — Эвелин Л.

5. «Ложусь спать в 21:00. и спать всю ночь до 10-11 утра ». — Карисса Д.

6. «Изоляция себя, невыполнение своего потенциала на работе из-за отсутствия интереса к чему-либо, самоуничижительные шутки.Я много раз говорил раньше: «Я смеюсь, чтобы не плакать». К сожалению, это слишком верно ». — Келли К.

«Чрезмерное употребление алкоголя. Большинство людей думают, что я пытаюсь быть «душой компании». Но мои проблемы гораздо глубже ».

7. «Когда я протягиваю руку, когда я в депрессии, это потому, что я хочу, чтобы кто-нибудь сказал мне, что я не одинок. Не потому, что мне нужно внимание ». — Тина Б.

8. «Я не люблю разговаривать по телефону.Я предпочитаю писать. Там меньше давления. Также антисоциально. Не потому, что мне не нравится быть среди людей, а потому, что я почти уверен, что все меня терпеть не могут ». — Меган Б.

9. «Я чрезмерно компенсирую свою рабочую среду… и я работаю на передовой в фитнес-центре, поэтому я чувствую необходимость изобразить« очень счастливую, жизнерадостную личность ». двери в конце дня, я чувствую, что «падаю». Это утомительно … Я профессионально умею это скрывать ». — Линда Х.

10. «Чрезмерное пьянство. Большинство людей думают, что я пытаюсь вести себя «вечеринкой» или просто люблю выпить в целом. Меня часто хвалят за это. Но мои проблемы гораздо глубже ». — Тереза ​​А.

11. «Я часами прячусь в своей комнате за просмотром Netflix или Hulu, чтобы отвлечься, или частыми походами в ванную или в другую комнату на общественных собраниях, потому что социальные ситуации иногда до меня доходят. . » — Kelci F.

12. «Сказать, что я устал или плохо себя чувствую… они не понимают, насколько депрессия может повлиять на вас как физически, так и эмоционально.»- Лорен Г.

13. « Отвечаю медленно. Это заставляет мой мозг работать медленнее, и я не могу так быстро придумывать ответы на вопросы. Особенно, когда кто-то спрашивает, чем я хочу заниматься — я действительно ничего не хочу. Я изолирую себя, чтобы меня не заставляли попадать в ситуацию, когда я должен отвечать, потому что это утомительно ». — Эрин В.

14. «Иногда я забываю поесть весь день. Я чувствую, как урчит мой желудок, но у меня нет силы воли, чтобы встать и приготовить что-нибудь поесть.- Кензи И.

15. «Я мало разговариваю в больших группах людей, особенно когда впервые встречаюсь с ними. Я ухожу из-за беспокойства и депрессии. Люди думают, что я «заносчивый». На самом деле я до смерти боюсь беспокоиться, что я им не нравлюсь или что они думают, что я «сумасшедший», просто глядя на меня… »- Ханни В.

16. «Ни с кем не поддерживать связь, плохая личная гигиена и крайне плохая реакция на, казалось бы, тривиальные вещи». — Дженни Б.

17. «Быть ​​злым, злым или грубым по отношению к людям, которых я люблю, не осознавая этого в данный момент. Позже я осознаю свои действия и слова и чувствую себя ужасно из-за того, что вылечил свой гнев на людей, которые этого не заслуживают ». — Кристи К.

18. «Целенаправленно работаю по праздникам, чтобы не проводить время с семьей. Это потрясающе — быть рядом с ними и говорить о будущем и жизни, поэтому я избегаю этого ». — Эйслинн Г.

19. «В моем доме ужасный беспорядок». — Синтия Х.

«Я все время улыбаюсь, хотя на самом деле не хочу этого, но делаю это, потому что не чувствую, что мне разрешено грустить, когда я с другими людьми.»

20. « Я добровольно участвую во всем, от хождения на собраниях опекунов до присмотра за детьми и уборки чужого дома за них. Я окружаю себя ситуациями и обязательствами, которые заставляют меня вставать с постели и выходить из дома, потому что, если я не нужен, я никому не нужен ». — Карли У.

21. «Чрезмерное обдумывание всего и чрезмерное планирование. Необходимость сделать все идеально и всех счастливыми, даже если на это уходит вся моя энергия. Как будто подтверждение от кого-то еще сделает все лучше.Иногда я начинаю с высокой мощности, а потом просто падаю и мне даже не нравится то, что я планировал неделями или месяцами. И никто не увидит меня в течение нескольких месяцев после того, как я уйду в свой безопасный пузырь ». — Вики Г.

22. «Я все время улыбаюсь, хотя на самом деле не хочу этого, но я делаю это, потому что не чувствую, что мне разрешено грустить, когда я с другими люди. Я также делаю все возможное, чтобы сделать кого-то счастливым, потому что, поскольку я не чувствую себя счастливым большую часть времени, мне просто становится немного лучше, когда кто-то другой счастлив.Я также изолируюсь, хотя иногда мне просто хочется, чтобы кто-то был рядом ». — Венди Э.

23. «Люди не осознают, что я извиняюсь, прежде чем даже подумаю о том, чтобы выразить какое-либо мнение, потому что я чувствую себя бесполезным. Я прошу прощения за то, что чувствую что-то по поводу чего-либо, потому что это то, насколько я мало что имею в виду. Они просто не знают, что я хочу извиниться за то, что даже дышу в их общем направлении. Я даже прошу прощения перед тем, как попросить воспользоваться ванной, независимо от того, как долго я ее держал.Я чувствую себя бременем из-за биологических потребностей, над которыми не властен ». — Эми Ю.

24. «Игнорирование основных вещей, таких как стирка, нежелание готовить еду или есть. Они думают, что я ленивый. — Ребекка Р.

25. «Иногда я целыми днями ни с кем не разговариваю. Люди склонны полагать, что я намеренно их игнорирую, хотя на самом деле я просто потерялся внутри себя. Я не хочу выглядеть так, будто отталкиваю людей. Иногда бывает трудно, когда мои мысли поглощают меня, и когда я не могу найти мотивацию делать простые вещи, которые другие делают ежедневно.»- Алисса А.

26. « Люди не понимают, что я не могу сказать «нет», не чувствуя себя виноватым. Для всего, что я делаю, у меня должна быть достаточно веская причина. Думаю, принято пытаться убедить кого-то изменить свой ответ, но люди даже не представляют, сколько мне нужно, чтобы сказать «нет». Я чувствую себя никчемным настолько, что чувствую себя виноватым даже за то, что думаю о том, чтобы поставить свои нужды или желания на первое место. Тогда я просто чувствую себя тряпкой, когда поддаюсь давлению. Это бесконечный цикл.»- Эми Ю.

27. « Я отталкиваю / отрезаю всех, кто мне небезразличен, потому что я терпеть не могу, чтобы они причиняли мне боль! Все просто думают, что я злой и антисоциальный. — Тина Р.

28. «Хожу на ночную прогулку одна. Из-за депрессии я не могу уснуть по ночам, и мои мысли могут стать настолько подавляющими, что я чувствую себя физически тесным внутри. Поздние ночные прогулки помогают мне утихомирить крик в голове «. — Линни Л.

29. «Меня часто обвиняли в отсутствии чувства юмора.’ Так неправильно. До того, как депрессия захватила мою жизнь, я улыбался и смеялся так же, как и все остальные. Теперь, когда я прожил в депрессии более 15 лет, юмор, который я нахожу в шутке или ситуации, редко можно увидеть на моем лице или услышать в моем смехе. Я чувствую юмор, но слишком много усилий, чтобы его выразить. У меня нет энергии ». — Марта В.

30. «Сохранять в доме темноту — это утешение для меня. Люди всегда указывают на это, например: «Неудивительно, что ты так подавлен. Вам нужно впустить немного света.«Темнота в моем жилом пространстве заставляет меня чувствовать себя комфортно, как будто я не одинок. Доброго времени суток, я люблю солнце! » — Мишель Т.

Когда вы не чувствуете интереса к людям и их словам

Распространенное предложение по развитию социальных навыков — искренний интерес к другим людям. Это полезный совет. В более широком смысле это заставляет вас думать, что вы ищете лучшее в других. На более практическом уровне он может структурировать ваше взаимодействие и помочь вам придумать, о чем вы хотите сказать.Многие люди также ценят, что кто-то проявляет к ним интерес, поэтому у вас будет получаться лучше, если вы начнете общение с этим мышлением.

Некоторые люди обеспокоены тем, что им сложно заинтересоваться другими людьми и тем, что они хотят сказать. Они будут выражать такие мысли, как:

• «Я просто не нахожу большинство людей настолько интересными. Я знаю, что должен, но это не так».
• «Я не могу заставить себя волноваться, когда коллега или гость на вечеринке рассказывают мне обыденные вещи, например, как проходит их неделя или почему им нравится какое-то случайное хобби.«
• «Меня не беспокоит попытка узнать о людях, потому что большинство из них скучные и общие. Им нечего сказать, что мне нужно услышать».
• «Я знаю, как проявлять интерес к людям и спрашивать их о себе, но на самом деле мне не нравятся эти разговоры».
• «Я мало что получаю от общения с людьми, если только мы не обсуждаем один из моих узких интересов».
• «Я не хочу узнавать подробности о людях ради них самих.Я такой: «Какой в ​​этом смысл?» Какую пользу я получил, узнав об этом? »
• «Я самодостаточен и счастлив быть сам по себе. Мне не нужно постоянно узнавать о жизни каждого».

Иногда эти взгляды окрашены человеконенавистническими чувствами. Чаще всего люди, которые так думают, ненавидят не всех. У них просто нет внутренней мотивации лучше узнавать людей. Они понимают, что это мешает их социальной жизни, и хотят, чтобы они могли больше интересоваться другими, но не знают, как изменить свое мышление.

Если у вас возникла эта проблема, некоторые идеи, которые могут помочь, приведены ниже. В этой статье по теме рассказывается, что делать, если вы нормально разговариваете с людьми, но теряете к ним интерес вскоре после того, как станете друзьями:

Когда быстро теряешь интерес к людям

Имейте реалистичные ожидания от себя. Ничего страшного, если вы не сильно очарованы каждым, кого встречаете

Это проблема, если вас не интересуют люди до такой степени, что вы чувствуете, что это мешает вам вести такую ​​социальную жизнь или отношения, которые вы хотите.В других пунктах статьи будут рассмотрены некоторые способы, с помощью которых вы можете заинтересоваться другими. Однако вы не должны чувствовать себя неполноценным, если вам не очень любопытен каждый человек, с которым вы встречаетесь.

Множество социальных советов рисуют картину, в которой прототипный «социально квалифицированный человек» действительно добр, дружелюбен и очарован каждым, с кем он разговаривает. Некоторые люди такие, и это здорово, но не все должны быть такими.

У некоторых людей есть предрасположенность, что их действительно тянет к другим, и они хотят узнать, что их движет.И одни люди менее естественно интересуются другими. Опять же, они не ненавидят человечество. Они не сломлены в социальном плане. Просто нужно больше, чтобы они захотели познакомиться с кем-то. Они более разборчивы в том, с кем хотят дружить. Им менее интересны такие вещи, как жизненные истории людей, точки зрения или психология.

Вы можете быть достаточно успешными в социальном плане, не проявляя чрезмерного интереса к большинству людей. Не ругайте себя, если вы платите за бумажные полотенца и у вас нет глубокого желания узнать, как проходит день кассира.Вам не нужно заниматься поиском души только потому, что у вас есть сослуживцы, о которых вы почти наверняка думаете, что они скучны, даже если вы узнали о них гораздо больше.

Это не значит, что вести себя грубо и отчужденно — это нормально. Вы по-прежнему должны быть вежливы и вежливы с кассиром или коллегами. Но это нормально, если вы просто обмениваетесь минимальными любезностями или болтаете, и вам не нужно пытаться поговорить с ними более подробно. Вы по-прежнему можете поддерживать хорошие, функциональные отношения со многими людьми, даже если у вас нет большой мотивации узнавать о них больше.

Постарайтесь понять, что делает каждого человека интересным

Некоторые люди не интересуются другими, потому что не дают им шанса. Они уже решили, что все скучны и ничего не делают, чтобы доказать, что они неправы. Они встретят кого-то нового и, сознательно или нет, даже не будут пытаться перевести разговор в интересное русло. Вместо этого они потерпят несколько минут скучной светской беседы, а затем уйдут, думая: «Видите? Еще один человек, которым я не мог заинтересоваться.«

Это клише, но у каждого есть что-то интересное, если вы можете это найти. Приложите больше усилий, чтобы покопаться и попытаться найти интересные стороны людей, с которыми вы разговариваете. Это может показаться вынужденным, но постарайтесь превзойти любые привычки слишком быстро увольнять людей. Иногда вы будете удивлены, насколько интересным вы найдете кого-то, как только вы избавитесь от своего первого впечатления о нем.

Одно лишь следование этому предложению может вызвать у вас гораздо больший интерес к людям, но вам все равно нужно иметь реалистичные ожидания.Хотя каждый человек технически в некотором роде интересен, невозможно быть одинаково заинтригованным всеми. Иногда вы поболтаете с кем-то в течение часа и приложите честные усилия, чтобы раскрыть его интересные черты, но они все равно не сделают этого за вас. Может быть, если вы выберете их мозг на целый день, вы в конце концов что-нибудь поймете, но, конечно, вы не сможете сделать это практически со всеми.

Развивайте навыки, чтобы пройти раннюю поверхностную болтовню

Труднее понять, насколько люди интересны, если вы продолжаете застревать на начальном уровне, говоря о новостях или сообщая расплывчатые новости о том, как прошли ваши выходные.Как уже говорилось в предыдущем пункте, первый шаг к выходу за рамки светской беседы — это желание сделать это, а не списывать разговор раньше времени. Помимо правильного намерения, есть навыки, которые вы можете использовать, чтобы попытаться продвинуть взаимодействие в более значимом направлении:

• Самое главное, не бойтесь брать на себя ответственность за беседу. Если другой человек говорит о вещах, которые вас не интересуют, не соглашайтесь с этим пассивно, а затем жалуйтесь себе, что они вам скучны.Если они находятся в середине темы или вопроса, не прекращайте их резко. Подождите естественного места, чтобы сменить тему, затем переключитесь на то, что, по вашему мнению, имеет больший потенциал, чтобы раскрыть их интересную сторону (например, они задают ознакомительные вопросы о том, где вы живете. Вы вежливо отвечаете, затем переходите к спрашивать об их увлечениях и в конечном итоге выяснить, какими из них они действительно увлечены).
• Задавайте вопросы, которые побуждают людей глубже погрузиться в тему и раскрыть интересные факты о самих себе.Например, если они делятся стандартной ознакомительной информацией о том, где они выросли или в какие виды спорта им нравится заниматься, не нужно просто запрашивать более поверхностные факты. В ответ задайте вопрос об их мотивации, мировоззрении или уникальном жизненном опыте (например, «Каково было расти так далеко на севере?» Или «Какое самое большое отличие вы заметили по сравнению с жизнью здесь?», А не «Ладно … так когда же ты переехал в город?»)
• Если кто-то задает вам обычный вопрос или делает банальное замечание, не давайте стандартного равнодушного ответа.Постарайтесь дать более оригинальный, конкретный ответ. Это переместит разговор в более содержательное русло, что повысит ваши шансы узнать об интересной стороне собеседника. Например, они говорят: «Конечно, идет дождь». Вместо «Ага …» можно сказать что-то вроде: «Да, у меня были планы прокатиться на велосипеде после работы, но, думаю, я останусь дома и прочитаю эту новую книгу, которую я получил. Она о. .. »- Теперь они могут поговорить о том, как им нравится кататься на велосипеде, или поделиться своими мыслями по теме книги.

Постарайтесь познакомиться с людьми, которые могут вас заинтересовать больше

Вы можете чувствовать себя незаинтересованным в большинстве людей, которых вы встречаетесь, потому что вы не зависаете в толпе вашего типа. Если в повседневной жизни вы встречаетесь с одноклассниками и коллегами, с которыми у вас мало общего, вполне естественно, что вы можете относиться к ним равнодушно. Если вы встретите людей, с которыми более совместимы, вы, вероятно, почувствуете к ним врожденный интерес. Опять же, если бы вам пришлось потратить много времени на знакомство с этими коллегами, вы могли бы раскрыть некоторые интересные аспекты их личности, но все проще, когда вы находитесь в группе, с которой вы, естественно, склонны общаться.Если ваш распорядок по умолчанию ставит вас среди людей, которые вас утомляют, постарайтесь найти членов вашего сообщества, которые находятся на вашей волне.

Бесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если сегодня вы склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор.Щелкните здесь, чтобы перейти к бесплатному обучению.

Постарайтесь стать ближе к людям, чтобы вы чувствовали себя более заинтересованными и заинтересованными, когда они говорили о «мирских» вещах.

Если незнакомец расскажет вам о своих недавних проблемах с автомобилем, вы вряд ли заинтересуетесь или не позаботитесь. Вы их не знаете, так зачем вам слышать, что один из их тормозов работает не очень хорошо? Если ваш лучший друг скажет вам то же самое, в вас будет больше вложений. Нет, возможно, вы не думаете, что это самая захватывающая сказка, которая когда-либо доходила до ваших ушей, но это происходит с вашим приятелем.Вы за них болеете. Вы хотите знать, что происходит в их жизни, даже в повседневных делах. Вы хотите, чтобы у них все получалось.

Если вас не очень интересуют люди, которых вы видите регулярно, возможно, вы недостаточно близки. Если вы узнаете их получше, то, возможно, начнете чувствовать себя менее апатично, когда они расскажут вам, как прошел их отпуск. Вам не нужно становиться глубокими близкими друзьями со всеми, просто будьте немного ближе, чем сейчас. Узнайте о них больше.Говорите с ними более регулярно. Если вы чрезмерно самостоятельный тип, сделайте им одолжение или поставьте себя в положение, в котором вы можете принять их помощь и поддержку. Приходите увидеть, что они находятся в одной «команде» с вами.

Это еще одно предложение, которое вам, возможно, придется сначала форсировать. Вначале вы можете подумать: «Почему я заставляю себя познакомиться с этим человеком на работе, который ничего не делает для меня?», Но со временем вы можете начать чувствовать себя более заинтересованными в том, что они говорят. Опять же, вы можете не достичь точки, когда вы будете полностью поглощены всем, что они разделяют, но это может быть лучше, чем раньше.

Попытайтесь в целом понять, насколько интересными могут быть люди.

Вариант, о котором я уже говорил, — это больше стараться найти интересные стороны отдельных людей, с которыми вы разговариваете. Если у вас есть общее ощущение, что человечество в целом скучно, может быть полезно познакомиться с примерами интересных людей. Слушайте подкасты с интересными гостями. Читайте биографии интересных людей. Прочтите рассказы об интересном опыте, который пережили люди.Найдите писателей, у которых есть интересный взгляд на мир, и прочтите их много. Выполнение всего этого может не вызвать у вас внезапного энтузиазма по поводу всех ваших одноклассников, но должно дать вам ощущение, что есть несколько интересных людей, которых вы можете найти.

Постарайтесь заинтересоваться другими вещами

Некоторые люди не интересуются другими в смысле: «Если это не связано с моими очень конкретными, нишевыми увлечениями, то мне все равно». Нет ничего плохого в том, чтобы иметь глубокие, сфокусированные интересы, но они могут ограничить вас в социальном плане, если заставят отказаться от всего остального.Это может помочь попытаться заинтересоваться большим количеством областей. Таким образом, если кто-то обсуждает тему, выходящую за рамки ваших узких интересов, вы с большей вероятностью найдете в ней хоть какую-то ценность.

Реально всем не интересоваться. Никто не может. Вы также не можете изучить все подробно. Даже если вы попробуете немного поработать и немного узнать о разных темах, вы сможете больше зацепиться за разговоры с другими людьми. Например, вам может казаться, что вы никогда не увлечетесь садоводством, но если вы посмотрите серию документальных фильмов о природе обо всех странных типах растений в мире, это может вызвать у вас мало интереса к предмету, чтобы, когда сосед начал говорить про их сад можно подумать: «Хорошо, растения вроде как аккуратные.Я вижу, как кому-то нравится их выращивать. Посмотрим, что они говорят «в отличие от» Тьфу …. какая разница? Все вокруг — отстой «.

Спросите себя, что ваша незаинтересованность в людях — это защитный механизм против вашего дискомфорта, связанного с общением

Когда мы чего-то хотим, но стремление к этому доставляет нам дискомфорт, мы иногда обманываем себя, полагая, что на самом деле нас это не волнует. Это не решает основную проблему, но не дает нам почувствовать себя неудачниками из-за невозможности достичь важной для нас цели.Если кто-то социально обеспокоен, неуверен в себе и боится быть отвергнутым, он может полагать, что ему неинтересны люди. Если они боятся начинать разговор, им может казаться, что люди настолько скучны, что они вообще не хотят выходить из дома и ни с кем разговаривать. Если они беспокоятся о том, что их отвергнут, как только люди узнают их поближе, они могут немного поболтать, но с энтузиазмом решат выйти за рамки этого. Непризнанные переживания — не единственная причина, по которой вы можете не интересоваться людьми, но постарайтесь честно спросить себя, являются ли они фактором.Если да, то есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы чувствовать себя более уверенно среди других.

Спросите себя, чувствуете ли вы себя подавленным и несчастным, и влияют ли эти чувства на то, как вы видите других людей

Когда у вас постоянное плохое настроение, вы можете потерять интерес к вещам, которые вам раньше нравились. Хобби, которыми вы раньше развлекались, могут показаться скучными и разочаровывающими. Сериалы, за которыми вы раньше охотно смотрели, могут показаться предсказуемыми и избитыми. Другим людям может казаться, что все, что из них выходит, банально и скучно.

Если вы сможете улучшить свое настроение, вы, вероятно, начнете находить в людях больше симпатии. Есть десятки причин, по которым вы можете не чувствовать себя хорошо, и не в этой статье, чтобы рассказать, как их все исправить. Возможно, вас расстраивает внешний фактор, например школа или нескончаемый конфликт в семье. Уловка-22 вступает в игру, когда вы в депрессии из-за социальных проблем. Это еще одна ситуация, когда вам, возможно, придется заставить себя проводить время с людьми, которые изначально вас не интересуют.Например, если вы упали из-за того, что у вас нет друзей, вам, возможно, придется заставить себя встречаться и болтаться с людьми, которых вы эмоционально считаете скучными, но которые, как вы логически понимаете, подходят вам. Как только вы станете частью группы и почувствуете себя лучше в своей социальной ситуации, ваше настроение может улучшиться, и вы поймете, что ваши новые друзья более интересны, чем вы изначально думали.

Спросите себя, не испытываете ли вы энтузиазма при разговоре с людьми, потому что видите в них многих врагов или конкурентов

Были ли вы когда-нибудь в ситуации, которая заставляла вас вести вежливую светскую беседу с кем-то, кого вы терпеть не могли? Бьюсь об заклад, вас не очень заинтересовало то, что они сказали.Скорее всего, у вас были мысли вроде: «Зачем мне спрашивать, смотрели ли они в последнее время какие-нибудь хорошие фильмы? Меня не волнует, смотрели ли они. Мне они даже не нравятся».

Иногда кто-то оказывается в таком месте своей жизни, где он рассматривает большинство людей, с которыми он взаимодействует, как врагов или конкурентов, и, естественно, не испытывает к ним интереса. Иногда у них плохая рука, и они действительно находятся в необычно недружелюбной среде (например, они вычурные, чувствительные дети в суровой школе).В этом случае, если они выберутся оттуда и начнут встречаться с менее враждебными типами, их интерес к людям может восстановиться. В других случаях их ощущение того, что все хотят их получить, является внутренним (например, они не уверены в своей работе и думают, что все их коллеги хотят саботировать их). Им необходимо определить и проработать проблемы, которые искажают их взгляд на всех.

Если вы моложе, ваше отсутствие интереса к людям может стать той фазой, из которой вы скоро вырастете

Многие люди, которые не интересуются всеми, находятся в более молодом возрасте — от подросткового до двадцатилетнего возраста.Когда вы в этом возрасте, несколько факторов могут объединиться, чтобы создать эти незаинтересованные чувства:

• Вы можете застрять среди сверстников, с которыми вы не общаетесь (например, вы оказались в ловушке в маленьком городке, где все гораздо более консервативны и консервативны). амбициознее, чем вы).
• Возможно, у вас не было социального или жизненного опыта, который показывает, насколько интересными могут быть люди (например, вы более одиноки по своей природе и большую часть своего детства и юности провели в одиночестве).
• У вас могут быть другие вещи, которые вас беспокоят (например,ж., поступление в институт, незнание, что вы делаете со своей жизнью, властные родители, издевательства).
• Возможно, вы недостаточно взрослые, чтобы развить самосознание и эмоциональную зрелость, чтобы понять, когда вы обманываете себя в том, чего вы действительно хотите, — вы думаете, что вас не интересуют люди, когда на самом деле все это социальная тревога. Пожилые люди тоже могут лгать себе, но это чаще случается, когда вы моложе.
• Я не говорю, что все молодые люди эгоистичны, но когда вы моложе, вы можете быть более сосредоточенными на себе.У вас может быть больше отношения: «Если я не получаю от этого никакой пользы, тогда зачем это делать?»

Со временем многие из этих проблем могут разрешиться сами собой. Я полностью понимаю, что может показаться, что я пренебрежительно отношусь к вам и отмахиваюсь от ваших законных чувств: «Ах, это всего лишь стереотипное подростковое беспокойство», но иногда проблемы, которые кажутся действительно серьезными, когда вы моложе, естественным образом решаются сами собой через год или год.