Самоуверенны: Самоуверенны или самоуверены, как правильно написать, почему, есть примеры?

Содержание

Предложения со словом «самоуверенны»

Мы нашли 80 предложений со словом «самоуверенны». Также посмотрите синонимы «самоуверенны».
Значение слова

  • Обсуждая смысл жизни с красноречивыми и самоуверенными арестантами, ГПУ быстро повысило свой культурный уровень.
  • С такими самоуверенными заявлениями отец не спорил, лишь похмыкал многозначительно.
  • Они были молоды, энергичны, самоуверенны, но не до самовлюбленности, и во всем знали меру и место.
  • Я обошел всех самоуверенных привилегированных учеников и получил право выбирать первым из предложенного списка стипендий.
  • Самоуверенными и дерзкими они стали только со времени Митридатовой войны, так как служили матросами у царя.
  • Оба были самоуверенны, честолюбивы, и в обоих жил сильный дух соревнования.
  • Так и вижу их сейчас, какими они были тогда: красивыми, умными, азартными, самоуверенными, с неясными еще мечтами о непременно яркой судьбе.
  • Я даже записал в своем дневнике, что они были «дурно воспитанными, надутыми и
    самоуверенным
    и».
  • Сталин, видимо, готовился снять еще один слой «чересчур самоуверенных».
  • Они были горды и слишком самоуверенны, живя прошлым.
  • Уважение и внимание окружающих нередко делали людей самоуверенными и немного самонадеянными.
  • Вот и ринулись в отрасль такие самоуверенные родственнички кинематографистов, банкиров, бывшие кавеэнщики.
  • А в этой крепко сбитой иностранке, властной, самоуверенной и лихой, он увидел «оригинальный характер», его пленивший.
  • Впрочем, как-то своеобразно самоуверенными казались и другие молодые «толстовцы», жившие в то время у Чертковых.
  • И тем более у них не было ни малейшего желания, собравшись «могучей кучкой», обрушиться на самоуверенных лидеров партии тори.
  • А её коллеги самоуверенные и энергичные неизвестные нам прежде молодые люди считали себя безусловно предназначенными на переход.
  • В ходе войны мне не раз приходили на память эти самоуверенные слова «любителя воевать».
  • Но мы и были таковыми: невыносимо решительными и самоуверенными по поводу тех вещей, которые на самом деле озадачивали прочих американцев.
  • Я пытался спорить, но самоуверенные старики слушали других даже меньше, чем отцовская компания «технократов».
  • Достаточно самоуверенные и дерзкие, порой они чересчур щеголяли матом и злословием, но одновременно были исключительно остроумными.
  • Дети аристократов, самоуверенные и претенциозные, не принимали его в свой круг, не допускали к своим играм.
  • Они были убежденными, весьма самоуверенными социалистами, но с ограниченным кругозором.
  • Оба командарма, Хвесин и Тухачевский, были молоды, горячи и слегка самоуверенны.
  • А были унылые или злые реплики гостей в ответ на наши самоуверенные мнения.
  • Преподаватели черчения и химии (профессор Шишокин) считали физмеховцев слишком самоуверенными и любили нас «макать».
  • Да, он не из тех самоуверенных хвастунов, которые могут вызвать зависть.
  • Как видите, свидетельство это мало похоже на самоуверенные выводы Маковского.
  • Недальновидная (или слишком самоуверенная) Поппея начала сверх меры донимать Нерона своей ревностью.
  • Это был пик моей карьеры, я была дерзка и
    самоуверен
    на.
  • И сумела не быть смешной или чрезмерно самоуверенной, решившись на такой шаг.
  • Я был слишком самоуверен, решив, что эта игра будет простой.
  • Овен-Бык редко ищет помощи или обременяет других людей своими проблемами: для этого он слишком самоуверен и даже порой высокомерен.
  • Я имел случай его видеть и он произвел на меня впечатление самоуверенного ничтожества.
  • Бальзак перешел от отрочества к самоуверенной юности.
  • Она гроша ломаного не давала за самоуверенного епископа, надутого государственного чиновника или самодовольного профессора.
  • Лагерь Павлович «с присными» был силен и самоуверен
    .
  • Легенды повествуют о том, что Зинга выросла в сильную, решительную и самоуверенную принцессу, рожденную, чтобы править.
  • Вот она собственной персоной, надменная и самоуверенная.
  • Очень многие говорят, что я самоуверенная, слишком я знаю себе цену.
  • И по мере того, как их мнение склонялось в пользу Генриха, тот становился все наглее и самоувереннее.
  • https://sinonim.org/
  • Я имел случай его видеть, и он произвел на меня впечатление самоуверенного ничтожества.
  • Эта самоуверенная женщина, добившаяся всего самостоятельно, семье предпочитает свободу и хочет быть полноправной хозяйкой своей жизни.
  • Я была самоуверенной и всегда считала, что разбираюсь в моде лучше, чем большинство из тех, для кого она являлась профессией.
  • Затем он повернулся к застенчивому юноше, прятавшемуся за широкой спиной
    самоуверенного
    Агриппы.
  • Роскошный, с иголочки костюм по последней моде, золотые перстни и цепи, жёсткое, самоуверенное, покрытое шрамами лицо.
  • Впереди их было трое: Моисеенко, Волков, да вот эта молодая, самоуверенная женщина.
  • Они вели себя с «самоуверенной гордостью», и это было впечатляющее зрелище.
  • Я с трудом сдержалась, чтобы не вцепиться в ее самоуверенное лицо прямо на месте.
  • Только „Новое время“ могло печатать эту самоуверенную ерунду, автор которой, впрочем, скромно подписывался „Сторонний“.
  • Ложь Системы была слишком самоуверенной, слишком наглой.
  • Ипполит Георгиевич вряд ли дает себе труд задуматься об этом, для этого он слишком
    самоуверен
    .
  • Я замечаю вдруг, что у этого грубоватого, самоуверенного, умеющего жить человека длинные, тонкие красивые пальцы.
  • Владимир производил впечатление человека безмерно самоуверенного.
  • Эта самоуверенная модель проигнорировала требования организаторов отключать мобильные во время репетиций.
  • Очень-очень-очень самоуверенная бабушка живёт с внуком ради квартиры.
  • А его самоуверенному товарищу по команде Флойду Мейвезеру еще только предстояло по-настоящему принять старт.
  • И более самоуверенная испугала ту, другую.
  • Человек мафии по определению невероятно самоуверен и надменен, поскольку принадлежит к племени отверженных.
  • А тот все хныкал, увиливал, от его когда-то
    самоуверенного
    спокойствия не осталось и следа.
  • Но эти грубые, расплывчатые черты дышат такой бодростью, самоуверенной силой и добродушием, что поневоле внушают симпатию.
  • Выходило, что чем самоувереннее она себя вела, тем ей было проще получить место в гостинице или ангажемент.
  • Следующей была опытный логопед в одной из центральных столичных клиник, самоуверенная дама с резкими манерами.
  • Дамала был моложе ее на девять лет, очень хорош собой, капризен, самоуверен и слишком развращен вниманием женщин.
  • Я, когда волнуюсь, делаюсь какой-то самоуверенной на вид, а внутри все напряжено и настороженно.
  • Оба старались не смотреть на ее уверенную (если не сказать
    самоуверенную
    ) походку.
  • Что делать, когда тебе семнадцать, ты самоуверен, уже научился расслабляться с папироской и парой пива?
  • Выходило, что чем самоуверенней она себя вела, тем ей было проще получить место в гостинице или ангажемент.
  • Знает, что получит медаль, и все-таки готовится в противоположность самоуверенному Сонину.
  • Софья выделялась среди других женщин-террористок своей самоуверенной властностью, вдумчивым спокойствием и неутомимой энергией.
  • Решительная и самоуверенная младшая Цветаева, получив ободряющий ответ Розанова, решает сама писать философское сочинение.
  • Я был молод и самоуверен, но привыкал работать со старшими.
  • У меня не было опыта в таких делах, и я была слишком самоуверенна, поэтому полагалась только на себя.
  • В 1939 году выходит тот самый знаменитый фильм «Подкидыш», где Фаина Раневская играет этакую жену-мещанку, самоуверенную, властную.
  • Этот эпизод ее жизни имел на нее хорошее влияние: она стала не так самоуверенна, более серьезна и более участлива.
  • Они отражают не заносчивую и самоуверенную веру в науку, но глубокую веру в Бога и созданную им природу.
  • Почему гордая и самоуверенная женщина переступила через себя и не бросила мужа?
  • Давно я не помню в себе такого сильного желания и спокойно-самоуверенного желания писать.
  • Он привык относиться к сотоварищам с некоторым превосходством, был очень самоуверен и настойчиво подчеркивал свое первенство.
  • Наоборот, чем дальше шли наши беседы, тем самоуверен
    нее становился я.
  • Среди других женщин-террористок она выделялась своей самоуверенной властностью, вдумчивым спокойствием и неутомимой энергией.

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

  • Поиск занял 0.049 сек. Вспомните, как часто вы ищете, чем заменить слово? Добавьте sinonim.org в закладки, чтобы быстро искать синонимы, антонимы, ассоциации и предложения.

Пишите, мы рады комментариям

Рифма к слову ддбдбцдбеддбдбддбдбд

6. Указать: Число слогов12345678 Часть речиСуществительноеПрилагательноеГлаголОстальные 7. Рифмы помечаются кликом, двойной клик откроет значение и синонимы.
  • сердцеед
  • белиберд
  • бесед
  • медоед
  • дивиденд
  • переезд
  • обед
  • домосед
  • объезд
  • невежд
  • Ассонансы
  • одежд
  • людоед
  • дармоед
  • грибоед
  • краевед
  • приверед
  • велосипед
  • побед
  • бред
  • легенд
  • подъезд
  • надежд
  • след
  • вслед
  • мопед
  • торпед
  • вослед
  • ортопед
  • мясоед
  • муравьед
  • товаровед
  • вежд
  • https://rifme. net/
  • смерд
  • сосед
  • логопед
  • присед
  • плед
  • разъезд
  • заезд
  • уезд
  • полпред
  • швед
  • рейд
  • наезд
  • пред
  • въезд
  • стенд
  • проезд
  • аренд
  • отъезд
  • съезд
  • приезд
  • вред
  • сред
  • литературовед
  • искусствовед
  • кед
  • бед
  • езд
  • сед
  • дед
  • ед

Введите слово в поле ввода, затем нажмите «Найти рифмы». Если в слове есть буква ё, то не заменяйте её буквой е.

Введите слово. Бранные слова не учитываются.

Помогло? Сохраните и поделитесь ссылкой на сайт

Вы можете добавить сайт в закладки, чтобы пользоваться им при написании стихов в будущем. Или поделиться им в социальных сетях. Также советуем добавить в закладки быструю и упрощённую страницу поиска: помощник поэта.

Ссылка: https://rifme.net/

Популярные слова

Что искали другие

Если есть предложение, идея, благодарность или комментарий, пишите. Мы рады отзывам. Сообщения с объявлениями, ссылками или бранью удаляются роботом.

Сохранить сайт:

Почему люди из высшего слоя слишком самоуверенны?

В четвёртом сезоне сериала «Парки и зоны отдыха» Пол Радд играет богатого бизнесмена по имени Бобби Ньюпорт, который баллотируется в городской совет ради «легкой» работы. Во время дебатов Бобби спросили, как он улучшит город, на что он ответил: «Понятия не имею». Но зрители сходят по нему с ума.

Забавно, потому что это очень правдиво. Рано или поздно мы все можем встретить на своем пути Бобби Ньюпорта. Что такое элитное воспитание, из-за которого люди чувствуют себя довольно квалифицированными для выполнения задач, в которых у них мало опыта? Это один из вопросов, который вдохновил на исследование, опубликованное в «Личность и социальная психология», передает The New York Times.


Исследователи полагают, что это влияние самоуверенности. В нескольких экспериментах они обнаружили, что люди из высокого социального класса чаще имеют завышенную самоуверенность. Даже если тесты доказывают обратное.

Результаты исследования показывают, что благосостояние семьи и образование родителей — это факторы, которые влияют на мнение человека о самом себе.

Изучать социальный класс — непросто. «Большинство людей сказали бы, что они принадлежат к среднему классу. Но как они это поняли?», — передает профессор школы бизнеса Дардена при Университете Вирджинии и ведущий автор исследования Питер Белми.

Предыдущая работа показала, что многие могут правильно оценить уровень дохода семьи незнакомца и уровень его образования в течение 60 секунд. 

Исследование состояло из четырех экспериментов. Каждый раз класс определялся несколькими способами.

Первый эксперимент охватил около 150 000 владельцев малого бизнеса в Мексике, подавших заявки на получение кредита. Помимо обеспечения своего дохода и уровня образования, им было предложено выбрать одну степеней лестницы, представляющую их социальное положение по сравнению с другими жителями Мексики.

В рамках процесса кредитования они сдали тест на память. Участников также попросили оценить, насколько хорошо, по их мнению, они справляются со своими обязанностями по сравнению с другими. Исследователи обнаружили, что люди более высокого класса показали лучшие результаты.

Разница между оценочными и фактическими показателями деятельности высшего класса была более значительной в исследовании, в котором участвовали 230 студентов Университета Вирджинии.

На этот раз социальный класс измерялся оценкой того, как они себя чувствуют по отношению к другим. Исследователи обнаружили, что студенты высших социальных классов не смогли превзойти своих сверстников в различных упражнениях. Но опять же, большинство из них были уверены в обратном.

В попытке понять последствия чрезмерной самоуверенности исследователи построили пробное собеседование. Ученикам задали один и тот же вопрос и записали все на видеокамеру. Затем группа незнакомых людей посмотрела видеозаписи и оценила кандидатов. Отборочная комиссия, как правило, отдавала предпочтение тем же людям, которые переоценивали свои способности. Чрезмерная самоуверенность была неправильно истолкована как дееспособность.

Исследователи считают, что не стоит пытаться быть слишком самоуверенными. Войны, крахи фондовых рынков и многие другие кризисы можно списать на самоуверенность.

Так как же менеджеры, работодатели, избиратели и клиенты избегают переоценки социального класса и обмана со стороны некомпетентных состоятельных людей? Если вы покажете людям реальные факты, то его высокий статус, который приходит с самоуверенностью, исчезает.

 

«Против Мексики мы были не так самоуверенны»

22 июня в Сочи главный тренер сборной Германии Йоахим Лев поделился настроем на предстоящую игру со шведами.

По словам Лева, чемпионат мира показал реальный уровень команд.

— Против Мексики мы были не так самоуверенны. Мундиаль показал, что мировой уровень не у всех столь высок, конечно, воля к победе важна, настрой это главное оружие, — заявил тренер.

Лев добавил, что сейчас команда в хорошей физической форме.

— Команда в форме. Хуммельс травмировался, не смог хорошо тренироваться. Поэтому завтра нам нужны игроки, которые хорошо играют головой. У меня есть план, ждём тренировок. Завтра будет готов стартовый состав, — рассказал наставник.

— Мы часто сражается с командами, сильными в обороне. Для нашей команды, которая часто атакует, это вызывает вопросы. Были моменты, которые не сработали с Мексикой. Почти все части нашей команды плохо работали. За последние 3-4 года мы усовершенствовали свою работу. Не думаю, что надо подвергать сомнениям нашу технику. Надо работать над ошибками и уметь подстраиваться под манеру соперника.

23 июня на стадионе «Фишт» в Сочи сборная Германии встретится с командой Швеции. Матч стартует в 21.00.

Напомним, в первом туре группового этапа ЧМ сборная Германии уступила Мексике со счетом 1:0.

Сочи входит в топ-3 по посещаемости матчей ЧМ-2018. Агентство ТурСтат проанализировало посещаемость матчей чемпионата мира с 14 по 19 июня.

В этот период прошло 16 матчей группового этапа. С трибун за этими встречами наблюдали более 742 тысяч болельщиков, включая более 244 тысяч — в Москве (61 тысяча в среднем за матч) и более 87 тысяч — в Сочи (43,5 тысяч в среднем за матч).

15 июня матч Португалия-Испания в Сочи посетили 43 866 болельщиков.

18 июня матч Бельгия-Панама на стадионе «Фишт» посетили 43 257 болельщиков.

Только мое мнение: как понять, что вы слишком самоуверенны — Психология

Фразы, которые подскажут, что вы превозносите себя над другими

Ксения Парфенова

5 марта 2021 09:45

Психологи называют повышенное самомнение нарциссизмом

Фото: unsplash.com

Адекватная самооценка — такая редкость. Люди то недооценивают, то переоценивают себя — держаться середины мало кто может. Психологи называют повышенное самомнение нарциссизмом, характеризуя его стремлением любым способом привлечь к себе внимание со стороны окружающих, пренебрежительное отношение к остальным, постоянное самолюбование в отражающихся поверхностях и попытки изменить свою внешность в стремлении к идеалу. Однако все не так просто: самостоятельно осознать завышенную оценку можно только через фразы, о которых мы расскажем ниже.

«Почему ты не делаешь мне комплименты»

Доброе слово приятно любому, но ведь искренний комплимент всегда будет ценнее, чем шаблонная фраза. Нарциссы, на самом деле, не уверенны в себе, а потому нуждаются в подпитке в виде комплиментов со стороны других людей, особенно противоположного пола. Девушки могут специально одеваться в платья с низким декольте, мини, ярко краситься и наращивать волосы, лишь бы вызвать у окружающих хоть какие-то эмоции по отношению к себе. Парни же чаще проводят по полдня в спортзале, стараются идеально уложить волосы и подбирают одежду даже чтобы вынести мусор.

«Мое слово — закон»

Адекватный человек имеет свою позицию, но всегда выслушивает точку зрения близких ему людей. Вы не хозяин своему партнеру, детям и друзьям, а потому не имеет смысла вставать в позу и указывать, как им жить. Можно получить опыт из череды несчастий, но не стоит гордиться им и пытаться передать своим близким с фразами вроде «еще вспомнишь мои слова». Общение должно строиться на взаимоуважении и интересе друг в друге, а оно не предполагает манипулятивных практик.

«Да я всего лишь пошутил»

Нарциссы запоминают любую вашу оплошность, чтобы при каждом удобном случае напоминать о ней. Еще им нравится давить на ваши слабые места и превращать важные темы для разговора в манипулятивные шутки — говорить свою позицию с серьезным лицом, а потом удивляться, почему вы не раскусили его обман. Скажите человеку несколько раз, что вам неприятно, когда он пытается на пустом месте вызвать вас на эмоции. Если не понимает, значит неисправим — от такого проще уйти, чем мучаться в ожидании его взросления.

«Да я в душе еще ребенок»

Взросление равно ответственность. Готовы ли на это все? Нет. Многие люди до 40—50 лет говорят, что они в душе дети, пытаясь избежать ответственности, ведь детям прощается все. Акцентируя внимание на молодости души, они могут оправдывать свои поступки и слова. Подумайте, прежде чем вступать в отношения с инфантильным человеком — эта черта плоха как с мужской, так и с женской стороны.

Новости психологии: почему так часто люди слишком самоуверенны? Реферат статьи из «Journal of Personality and Social Psychology»

Source: Medicalxpress. com

Researchers have long known that people are very frequently overconfident – that they tend to believe they are more physically talented, socially adept, and skilled at their job than they actually are. For example, 94% of college professors think they do above average work (which is nearly impossible, statistically speaking). Why is overconfidence so common?

Учёным давно известно, что очень часто люди бывают слишком самоуверенны, что у них есть тенденция преувеличивать свою физическую одарённость, социальный опыт и профессиональную квалификацию. Например, 94% преподавателей колледжей считают, что качество их работы выше среднего (что статистически почти невозможно). Почему самоуверенность столь распространена?

Studies find that overconfidence helped people attain social status. People who believed they were better than others, even when they weren’t, were given a higher place in the social ladder. And the motive to attain higher social status thus spurred overconfidence.

Исследования показывают, что самоуверенность помогает людям достичь более высокого социального статуса. Те, кто считают себя лучше других вопреки реальности, получают более высокие места на социальной лестнице. Таким образом, стремление к высокому статусу подстёгивает самоуверенность.

Within work groups, for example, higher status individuals tend to be more admired, listened to, and have more sway over the group’s discussions and decisions. These «alphas» of the group have more clout and prestige than other members. Findings suggest that falsely believing one is better than others has profound social benefits for the individual. Moreover, these findings suggest one reason why in organizational settings, incompetent people are so often promoted over their more competent peers. «In organizations, people are very easily swayed by others» confidence even when that confidence is unjustified.

В трудовых коллективах людей с более высоким статусом, как правило, больше любят и уважают, к ним больше прислушиваются, они больше влияют на мнения и решения коллектива. Эти «альфа-личности» имеют в своей группе больше влияния и престижа, чем простые члены группы. Данные исследований показывают, что личности, необоснованно считающие себя лучше других, получают в коллективе очень большие преимущества. Таким образом, эти данные указывают и одну из причин того, что в коллективах некомпетентные люди часто становятся начальниками компетентных людей.

Associate Professor Cameron Anderson of Haas School of Business, University of California Berkeley co-authored a new study, «A Status-Enhancement Account of Overconfidence». The study was published in the Journal of Personality and Social Psychology.

Адъюнкт-профессор Кэмерон Андерсон из Калифорнийского университета в Беркли (Школа бизнеса Гааза) — один из авторов нового исследования «Самоуверенность как фактор социального престижа», которое было опубликовано в журнале «Психология личности и социальных отношений».

Researchers examined 242 MBA students and asked them to look over a list of historical names, historical events, and books and poems, and then to identify which ones they knew or recognized. Terms included Maximilien Robespierre, Lusitania, Pygmalion, and Doctor Faustus. Unbeknownst to the participants, some of the names were made up. These so-called «foils» included Bonnie Prince Lorenzo, Queen Shaddock, Galileo Lovano.

Учёные опросили группу из 242 студентов последних курсов (кандидатов на получение степени магистров делового администрирования ): им предложили список имен исторических личностей, разных событий, книг, стихов — и предложили отметить те, которые им знакомы. В списке были Максимилиан Робеспьер, Лузитания, Пигмалион и доктор Фауст. Но были там и вымышленные названия, о чём испытуемые не знали. Примеры таких имён с подвохом: Бонни принц Лоренцо, королева Шэддок, Галилео Ловано.

The researchers deemed those who picked the most foils the most overly confident because they believed they were more knowledgeable than they actually were. In a survey at the end of the semester, those same overly confident individuals (who said they had recognized the most foils) achieved the highest social status within their groups. It is important to note that group members did not think of their high status peers as overconfident, but simply that they were terrific. This overconfidence did not come across as narcissistic. The most overconfident people were considered the most beloved.

Учёные исходили из того, что наиболее самоуверенны те, кто выберет наибольшее число таких имён с подвохом — поскольку считают уровень своих знаний выше, чем он есть на самом деле. В конце семестра провели опрос, и оказалось, что именно эти излишне самоуверенные личности («узнавшие» наибольшее число имён с подвохом) и достигли наибольшего социального статуса в своих группах. Важно отметить, что другие члены группы отнюдь не считали их самоуверенными: они ими просто восхищались. То есть их самоуверенность не воспринималась как проявление нарциссизма, самовлюблённости. Самых самоуверенных больше всего любили в коллективе.

It turned out hat overconfident individuals spoke more often, spoke with a confident vocal tone, provided more information and answers, and acted calmly and relaxed as they worked with their peers. In fact, overconfident individuals were more convincing in their displays of ability than individuals who were actually highly competent.

Оказалось, что самоуверенные люди больше говорят, причём уверенным тоном, выдают больше информации и ответов, в работе с другими ведут себя спокойно, без лишнего напряжения. Короче, самоуверенные люди смогли проявить свои способности более убедительно, чем люди, которые были действительно высоко компетентны.

These big participators were not obnoxious, they didn’t say, ‘I’m really good at this.’ Instead, their behavior was much more subtle. They simply participated more and exhibited more comfort with the task – even though they were no more competent than anyone else.

Эти «активисты» не вели себя заносчиво, не говорили: «Это у меня всегда получается». Их поведение было намного тоньше. Они просто больше во всём участвовали и чувствовали себя комфортнее при выполнении задач, хотя по компетенции никого не превосходили.

Studies also found that it is the «desire» for status that encourages people to be more overconfident. De-emphasizing the natural tendency toward overconfidence may prove difficult but Prof. Anderson hopes this research will give people the incentive to look for more objective indices of ability and merit in others, instead of overvaluing unsubstantiated confidence.

Исследования также показали, что именно желание достичь более высокого статуса способствует самоуверенности. Проф. Андерсон считает, что переломить эту естественную тенденцию к самоуверенности может оказаться трудной задачей, он он надеется, что новое исследование заставит людей обращать больше внимания на более объективные показатели способностей и достоинств, а не довольствоваться завышенной оценкой самоуверенности, которая ничем не обоснована.

См. также:

Русские самоуверенны до высокомерия | Мир | ИноСМИ

Данный материал публикуется в рамках акции ‘Переводы читателей ИноСМИ. Ru’. Эту статью обнаружила и перевела наш читатель Виктория aka sigma, за что мы ей крайне признательны

______________________________________________

Статья от 3 ноября 2007 года

Lufthansa, в споре о праве пролета над Россией, сдает позиции. Она рассматривает перевод фрахтового узла из Казахстана в Сибирь. Другие концерны также послушно следуют командам Кремля, которому всякий раз сходят с рук его нахальные маневры. Это усложняет переговоры Москвы о вступлении в ВТО.

Кто стремится в небо, должен платить. По крайней мере, за небо над Сибирью. 11,58 евро в секунду , 695 евро в минуту или — за год это — почти 350 миллионов евро, которые платят европейские авиакомпании за возможность летать над российской территорией в Азию. Транссибирское сообщение экономит время и керосин.

Для ‘Люфтганза-Карго’, дочернего предприятия Lufthansa AG, доступ к российскому небу был временно закрыт. Русские и немцы не могли договориться о новом соглашении, поэтому русские просто запретили немецкой авиакомпании летать над своей территорией.

Спор вокруг права Lufthansa на использование воздушного пространства вылился в кризис между Москвой и Берлином. Внешне Россия вроде бы уступила под нажимом канцлера и министра иностранных дел Германии: до середины ноября ‘Люфтганза-Карго’ сможет снова летать в российском небе, пока будут идти переговоры. Но, кажется, что результат уже ясен: Lufthansa должна будет уступить. Как заявил министр транспорта Германии Вольфганг Тифензе (Wolfgang Tiefensee) (СДПГ), на переговорах речь идет лишь о дате и календарном плане переезда из Казахстана в Сибирь.

Речь уже давно идет не о том, какими маршрутами ‘Люфтганза-Карго’ проведет 49 своих рейсов в неделю к своему фрахтовому среднеазиатскому узлу в казахской Астане. Речь идет о нечистоплотной деловой практике, вымогательских методах, использовании позиций на рынке. Бывшая супердержава Россия, вторично окрепшая на нефтяных и газовых миллиардах, снова самоуверенна до высокомерия. Запрет на пролеты — это часть игры мускулами, которую русские власти уже использовали в энергетическом секторе, считает Клаус Мангольд, председатель Восточного комитета немецкой экономики.

Западные компании в растерянности от общения с русской бюрократией

Право и закон, верность договорам и прозрачные правила игры уже давно стали второстепенны. Западным фирмам до сих пор не приходит на ум жестко ответить на наглую бизнес-практику русских. От вмешательства путинской бюрократии выигрывают государственные корпорации, такие как ‘Газпром’ и ‘Аэрофлот’, в которых заправляют кремлевские чиновники.

Но даже без турбулентности в воздушном пространстве у ЕС много проблем со своим большим восточным соседом. С того времени, как Россия не пускает на свой рынок мясо из Польши, якобы по причине его несоответствия гигиеническим нормам, переговоры о новом Договоре о сотрудничестве и партнерстве заморожены. Финнов злит то, что Россия с первого июля ввела экспортную пошлину в 10 евро за кубометр древесины вместо прежних 6 евро, а через год хочет взимать уже 50 евро.

Россия обращается бесцеремонно с Европейским Союзом

Польское мясо, право на пролеты для Lufthansa или древесина для финнов — Россия чувствует себя достаточно сильной, чтобы бесцеремонно обращаться с ЕС, своим важнейшим торговым партнером. Претензии, будто бы Россия шантажирует Германию в авиационном споре, решительно отвергает Тимур Шихматов из Министерства транспорта России. Но тон письма, направленного 22 октября российским министерством коллегам в Берлин, выглядит иначе. В нем в ультимативной форме от ‘Люфтганза-Карго’ требуется делать обязательную промежуточную посадку в аэропортах Красноярска или Новосибирска. Россия хочет развивать свои сибирские аэропорты как важные фрахтовые узлы.

Интересно, что при этом Россия ссылается на Чикагскую конвенцию от 1944 года. Западные же эксперты сходятся во мнении, что Россия сама годами нарушает эту конвенцию, взимая выходящие за всякие рамки транзитные сборы. Это 350 миллионов евро, которые потом оседают на счетах государственной авиалинии ‘Аэрофлот’.

Поведение России осложняет ее вступление в ВТО

Какое то время назад дело выглядело так, как будто бы удалось договориться. В ноябре 2004 года европейский комиссар Жак Барро (Jacques Barrot) и русский министр Игорь Левитин подписали в Хельсинки договор, который предусматривал полную отмену этих сборов до 2013 года. Но этот договор так и не был ратифицирован. Эти разногласия потому так пикантны, что Россия стремится вступить в ВТО. ‘Россия должна спросить себя, как подобное поведение совмещается с ее желанием вступить в ВТО’, — говорит Клаус Мангольд.

Непонятные уловки отягощают переговоры о вступлении России в ВТО. Сначала Москва подписывает новые правила перелетов с ЕС, потом замораживает их. Сначала обещает США решительную борьбу с музыкальными пиратами, потом щадит владельцев нелегальных download-сайтов.

Президенту Путину и его свите обычно хорошо удаются его махинации. В любом случае жесткой реакции на их поведение до сих пор не было. Так в Москве очень внимательно следили за тем, что немецкая сторона в ответ запретила дочерней грузовой компании ‘Аэрофлота’ полеты в Германии — и сразу же тихо его сняла на следующий день.

Другие западные концерны также ложатся ниц перед Кремлем. Так Йерун Ван дер Веер (Jeroen van der Veer), председатель правления Shell говорит о ‘выдающемся договоре’, по которому его концерн потерял контрольный пакет в ‘Сахалин-2’, самом большом в мире проекте в области нефте- и газодобычи . Шеф BP Тони Хейуорд (Tony Hayward) также остался ‘очень доволен’, после того как ‘Газпром’ отобрал у него долю в гигантском Ковыктинском газовом месторождении в Восточной Сибири. В конце концов, дело могло закончиться еще хуже. ‘У нас здесь больше правовых гарантий, чем в Нигерии, и как младшие партнеры мы зарабатываем здесь хорошие деньги, — говорит один западный менеджер. — Для чего тогда вступать в конфликт с Кремлем?’

____________________________________________________________

Автор перевода читатель ИноСМИ.Ru — Виктория aka sigma

Примечание: редакция ИноСМИ.Ru не несет ответственности за качество переводов наших уважаемых читателей

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Как стать более уверенным: 10 советов по достижению уверенности в себе

Чтобы развить сильное чувство собственного достоинства и уверенности в себе, важно развить хорошие привычки, которые заставят вас положительно относиться к себе. Вы можете развить более высокий уровень уверенности в себе и чувства собственного достоинства, если поверите в себя и поймете, в чем вы хороши. Если вы хотите научиться быть более уверенным, эти 10 советов помогут вам повысить самооценку и самооценку.

Уверенность приходит от хорошего самочувствия и веры в свои способности.Вы можете повысить свою уверенность в себе, доверив себе принять вызовы и препятствия, которые бросает вам жизнь.

Когда вы цените себя и имеете здоровую самооценку, ваша уверенность растет. Когда у вашей жизни есть четкое направление и цель, вы обретаете большую уверенность в себе для достижения своих целей.

Чтобы развить уверенность в себе, важно осознавать, чего вы уже достигли, говорить о себе и сосредотачивать свое время на том, что у вас хорошо получается.

В этой статье представлены 10 советов по самооценке, которые помогут вам научиться быть более уверенным.Эти советы помогут вам повысить самооценку и развить позитивный настрой, чтобы у вас была уверенность в том, что вы сможете выполнить все, к чему стремитесь.

Повысьте самооценку, прочитав мое руководство по построению самооценки .

[Получите больше советов, чтобы повысить свою уверенность в себе. Подпишитесь на мою еженедельную рассылку Time For What Matters.]

10 советов по повышению вашей уверенности в себе

Вот 10 советов по повышению уверенности в себе, которые вы можете использовать, чтобы научиться быть более уверенным:

1.Будьте более уверенными в себе, прекратив негативный разговор с самим собой

Вы можете укрепить уверенность в себе и повысить самооценку, поверив в себя и доверяя себе. Хорошее отношение к себе может остановить негативный разговор с самим собой и заменить его позитивным.

Вы можете повысить свою уверенность, осознавая себя о своем мышлении и давая себе время и место, чтобы думать о себе положительно.

Чтобы преодолеть негативный разговор с самим собой, важно изменить свою точку зрения и подумать о себе как о друге. Когда вы практикуете позитивный диалог с самим собой, вы можете переосмыслить любые негативные чувства по отношению к себе с помощью чувства позитивности и хорошего самочувствия.

Когда вы верите в себя и довольны собой, вы чувствуете себя увереннее и способнее.

2. Развивайте постоянную уверенность в себе

Вы чувствуете себя уверенно, когда добиваетесь важных для вас вещей. Чтобы укрепить уверенность в себе, настройте себя на успех, используя прошлые достижения как средство повышения уверенности.

Когда вы чувствуете страх, вы можете укрепить уверенность в себе, оглянувшись на опыт, в котором вы преодолели свой страх. Если вам не хватает уверенности в себе, определите области своей жизни, в которых вы не чувствуете себя уверенно.

Вы можете заметить закономерности, которые вызывают у вас заниженную самооценку, что можно использовать, чтобы укрепить уверенность в этих областях. Когда вы чувствуете себя уверенно, вы доверяете своей способности справляться с трудными ситуациями.

Всякий раз, когда вам не хватает уверенности, определите причины и сосредоточьтесь на тех областях своей жизни, в которых вы чувствуете себя уверенно и обладаете высокой самооценкой.

3. Думайте уверенно, чтобы преодолеть негатив

Чтобы повысить свою уверенность, важно думать уверенно, чтобы преодолевать негативные чувства. Уверенность возрастает, когда вы положительно относитесь к себе и сосредотачиваетесь на своих сильных сторонах.

Когда вы проводите больше времени, используя свои сильные стороны и способности, ваша уверенность в себе и самооценка улучшаются. Когда вы выражаете благодарность за то, что у вас есть в жизни, вы чувствуете себя увереннее.

Целенаправленное использование времени, энергии и сосредоточенности повышает вашу уверенность.Когда вы действуете намеренно, у вас есть четкое направление и фокус, что вселяет уверенность в том, чего вы можете достичь в своей жизни.

Укрепите свою уверенность, научившись быть более целеустремленными .

4. Расширьте свои возможности

Уверенность приходит от веры в себя и расширения своих сильных сторон и возможностей. Когда вы уверены в себе, вы доверяете своему суждению и способностям.

Уверенность возрастает изо дня в день, когда вы делаете больше того, в чем преуспеваете.Чтобы развить уверенные привычки и уверенность в себе, практикуйтесь и совершенствуйтесь в вещах, в которых вы уверены.

Практикуясь и ежедневно добиваясь улучшений, вы укрепляете уверенность в себе. Больше уверенности дает ежедневный прогресс и ежедневные улучшения, пусть даже небольшие.

Если вы хотите научиться быть более уверенным, выберите то, в чем вы хотите быть более уверенным, и посвятите 15 минут в день совершенствованию этого навыка или способности.

Регулярные занятия повышают уверенность в себе и расширяют ваши возможности. Уверенность в себе означает хорошее самочувствие. Когда у вас высокая самооценка, вы хотите добиться большего.

5. Сосредоточьтесь на достижениях, чтобы повысить уверенность в себе

Положительный прогресс в достижении ваших целей укрепляет уверенность и чувство собственного достоинства. Когда вы чувствуете себя уверенно, вы принимаете более серьезные вызовы, открываете большие возможности и быстрее достигаете своих целей.

Постановка цели повышает уверенность и дает большую ясность и внимание к тому, чего вы хотите достичь в будущем.Это придает вашей жизни больше направления и концентрации, что вселяет уверенность.

Когда вы ставите измеримых целей и продвигаетесь к своим целям, вы чувствуете себя лучше. Вы чувствуете, что делаете успехи в своей жизни. Цели дают вам основу для ежедневного позитивного прогресса.

Это поможет вам уверенно спланировать свой день и четко определить свои главные приоритеты. Эта структура поможет вам почувствовать ясность, способность и уверенность в достижении этих результатов.

Когда вы достигаете своих ежедневных целей, вы укрепляете уверенность и чувство собственного достоинства. Если вы сделаете ежедневное достижение цели привычкой, вы продолжите укреплять уверенность в себе.

Повысьте уверенность в себе с помощью моего руководства по ежедневному планированию .

6. Поймите, что увеличивает вашу уверенность.

Уверенность строится на достижениях и достижениях. Чтобы укрепить свою уверенность, важно понимать, что дает вам уверенность, чтобы вы могли проводить больше времени в этих областях.

Чтобы обрести уверенность в себе, посмотрите на все в своей жизни, что дает вам чувство уверенности и самоуважения. Разберитесь в том, что вселяет в вас уверенность в настоящем и в том, что вселяло уверенность в прошлое.

Вы можете повысить свою уверенность в себе, сосредоточившись на вещах, в которых вы чувствуете себя уверенно и уверенно, вместо того, чтобы беспокоиться о вещах, которые снижают вашу уверенность. Лучшая привычка к уверенности, которую вы можете развить, — это определять и расширять то, что уже вселяет в вас уверенность.

Узнайте больше о , как повысить самооценку.

7. Будьте верны себе

Уверенность — это чувство уверенности в себе и вера в себя, а не попытки быть кем-то другим. Чтобы обрести уверенность в себе, важно быть благодарным за то, что у вас есть, и выражать благодарность за то, кто вы есть.

Один из самых быстрых способов снизить самооценку и уверенность — это сравнить себя с кем-то другим. Уверенность возрастает, когда вы цените себя и чувствуете себя достойным, независимо от каких-либо негативных чувств.

Чтобы быть более уверенным, важно быть верным себе и говорить о себе. Когда вы четко понимаете, кто вы и чего хотите от жизни, вы чувствуете себя увереннее. Это дает вам более ясное видение и цель и позволяет вам следовать своему пути.

Вы можете укрепить уверенность в себе, если будете добрее к себе и говорить о себе. Вы можете повысить уровень своей уверенности, осознав себя и сосредоточившись на том, чего вы уже достигли, и на том, что у вас хорошо получается.

Синдром самозванца снижает уверенность в себе. Прочтите мое руководство по преодолению синдрома самозванца .

8. Перестаньте сравнивать себя

Сравнение себя с другими людьми снижает самооценку и уверенность в себе и заставляет вас не чувствовать себя хорошо. Чтобы повысить самооценку, сосредоточьтесь на вещах и достижениях, которые повышают самооценку и уверенность в себе.

Чтобы укрепить уверенность в себе, понять, в чем вы хороши, и построить позитивные отношения с людьми, которые ценят вас и заставляют вас относиться к себе положительно.

Вместо того, чтобы быть самокритичным, будьте добры к себе и сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливее и позитивнее. Развивайте практику благодарности, чтобы ценить себя и людей, которые есть в вашей жизни.

Уверенность в себе растет, когда вы делаете улучшения и видите положительный прогресс в своей жизни. Чтобы быть более уверенным, празднуйте свои победы и успехи, а не сравнивайте свою жизнь с чужой.

Узнайте, как преодолеть синдром блестящего предмета .

9. Проводите время с людьми, которые укрепляют вашу уверенность в себе

Вы можете повысить свою уверенность в себе и самооценку, проводя больше времени с людьми, которые укрепляют вас и вселяют в вас уверенность.

Когда вы проводите время с людьми, которые заставляют вас думать о себе положительно, ваша уверенность в себе возрастает. Если вы проводите время с людьми, которые вас не ценят, вы можете испытывать заниженную самооценку.

Уверенность в себе — это отношение к своим навыкам и способностям.Чтобы обрести уверенность в себе, проводите время с людьми, которые признают эти способности и хотят поговорить с вами.

10. Празднуйте достижения каждый день

Ежедневный прогресс в достижении ваших целей повышает уверенность в себе и придает вашей жизни большую мотивацию и цель. Ваша уверенность возрастает, когда вы выполняете важные для вас дела и видите улучшения, которые они вносят в вашу жизнь.

Развивайте уверенность в себе, признавая и отмечая свои ежедневные достижения.Развитие этой положительной привычки создает мотивацию и повышает вашу самооценку.

Чтобы достичь своих целей, вам нужны уверенность и мотивация, чтобы преодолевать страхи и препятствия. Празднование ежедневных достижений укрепляет уверенность в себе, необходимую для преодоления этих трудностей и воплощения ваших целей в жизнь. Получите больше советов о том, как повысить мотивацию .

Заключение

Вы можете укрепить уверенность в себе, отмечая то, что вы уже достигли, практикуя заботу о себе и сосредотачиваясь на вещах, в которых вы хороши.Чтобы развить чувство собственного достоинства, начните формировать уверенные привычки, которые заставят вас чувствовать себя хорошо.

Повышать уверенность в себе, строить позитивные отношения, знать свои цели, принимать свои эмоции и практиковать позитивное мышление. Когда вы любите и цените себя как личность, ваше мышление и уверенность будут расти. Вы можете принимать более обоснованные решения, заявлять о себе и повышать самооценку.

Я хотел бы получить известие от вас.

Как укрепить уверенность в себе?

Какой ваш лучший совет для повышения самооценки?

Дайте знать в комментариях.

Советы по повышению уверенности в себе

Эта статья является частью серии советов по обеспечению уверенности в себе. Вы также можете прочитать другие статьи из этой серии:

13 эффективных способов повысить уверенность в себе

11 советов о том, как укрепить уверенность в себе

3 простых способа повышать уверенность каждый день

4 простых способа быть увереннее


Четыре краеугольных камня высокой уверенности в себе

Хотели бы вы обладать безграничной уверенностью в себе?

Уверенность в себе дает вам твердое чувство уверенности, необходимое для принятия правильных решений, позитивных действий и обеспечения руководства или поддержки другим.

Вы можете, независимо от того, что вы пробовали в прошлом или насколько сильно вы сомневаетесь в себе прямо сейчас. Как я могу подать эту претензию?

Потому что — основываясь на обучении НЛП — я понимаю краеугольные принципы, на которых основана уверенность в себе. К концу этой короткой статьи вы тоже их поймете.

Как только вы поймете четыре краеугольных камня уверенности в себе, все, что вам нужно сделать, это поместить их в те области своей жизни, где вам не хватает уверенности в себе.Это так просто! Если вы прочтете всю эту статью и немного подумаете, проведя самооценку в конце, вы будете в пути.

Основы твердой уверенности в себе

Истинная уверенность исходит не от техники, а от четырех краеугольных камней. Когда есть краеугольные камни, фундамент прочный, а уверенность в себе — неизбежный результат.

Уверенность в себе подобна обрамлению вашего дома. Неважно, какую технику забил гвоздь.Торговая марка инструментов и даже образование подрядчика тоже не имеют значения.

Важно то, правильно ли собран каркас. Если правильно использовать принципы архитектурной целостности, у вас есть что-то твердое.

Глубокая и прочная уверенность в себе или чувство собственного достоинства — то же самое. Уверенность исходит не от техник самопомощи, а от принципов, которые вы должны применять, независимо от любых дополнительных техник уверенности в себе, которые вы используете. Вот четыре краеугольных принципа, которые следует применять в каждой ситуации в вашей жизни, когда вам нужно больше уверенности в себе.

1. Уверенность в себе растет пропорционально компетентности.

Представьте, что вас попросили пилотировать Боинг 777 с полной кабиной, набитой пассажирами. Ваша уверенность в выполнении задачи должна напрямую зависеть от вашей подготовки и опыта (компетенции). По шкале от 1 до 10 ваш уровень уверенности может выглядеть примерно так:

10 — Квалифицированный коммерческий пилот с опытом
8 — Квалифицированный коммерческий пилот с ограниченным опытом
5 — Высококвалифицированный частный пилот (малые самолеты)
2 — Частный пилот, который управляет самолетом Cessna
0 — Средний человек без подготовки и опыта

Если вы вычлените фактор компетентности, это имеет смысл.Вы уверены в своей компетентности. Невозможно быть уверенным, делая что-то важное, чего вы просто не умеете делать.

При прочих равных вы будете более уверенно кататься на лыжах, если у вас есть навыки катания на лыжах. Вы почувствуете себя более комфортно во время публичных выступлений, если разовьете необходимые коммуникативные навыки. Вы будете очень уверены в том, что сможете подружиться с новыми людьми, если научитесь и будете практиковать то, что работает, чтобы заводить новых друзей. Простой!

Сама по себе компетентность не гарантирует уверенности в себе, потому что это только один из четырех краеугольных камней.Если остальных трех нет, компетентности будет недостаточно. Однако компетентность — очень важный фактор. Если вы не компетентны делать то, что считаете важным, вы не сможете наслаждаться этим с полной уверенностью.

2. Уверенность в себе измеряется размером контейнера.

Один галлон молока — это много? Это зависит. Галлон молока — это огромное количество, чтобы поместить его в наперсток. Это похоже на каплю, если вылить ее в молоковоз.

Если количество физических вещей относительно, уверенность в себе еще больше.У вас много уверенности в себе? Это зависит от того, что вы планируете с ним делать. Насколько велики ваши амбиции? Вы пытаетесь завязать обувь или управлять страной?

Необходимая вам уверенность пропорциональна размеру задачи.

Я очень уверен в том, что говорю перед несколькими людьми. Когда я думаю о выступлениях перед тысячами людей, эта уверенность теряется. Хотя я могу говорить те же слова, более широкий контекст резко меняет мою уверенность.

Мы можем применить эту идею к множеству ситуаций. Мне может быть комфортно управлять отделом, но не всей компанией. Я могу чувствовать себя хорошо, когда беру новую цель, но не три. Я уверен, что смогу заработать несколько тысяч дополнительных долларов в этом месяце, но не несколько миллионов. При уверенности контекст имеет значение. Чем меньше относительный размер, тем меньше уверенности требуется для удовлетворения потребности.

3. Уверенность в себе связана с тем, как вы воспринимаете других.

За эти годы я работал со многими людьми, которые боятся публичных выступлений.Большинство пугает себя ужасающим образом своей аудитории. Они воображают, что находятся перед комнатой, и на них смотрят глазастые зомби-подобные существа, которые критически оценивают их.

Однако, когда вы видите отдельных членов аудитории как настоящих, живых, дышащих людей, вы склонны расслабляться. Видеть других как людей — краеугольный камень подлинной уверенности в себе, потому что другие — неотъемлемая часть вашей жизни. Как только вы начинаете видеть в других менее реальных (или как объекты), ваше беспокойство возрастает, а ваша уверенность в себе снижается.

Вы когда-нибудь нервничали из-за кого-то, кого вы держали на пьедестале? Затем, когда вы обнаружили их слабые стороны, ошибки или ограничения, вы стали больше доверять им, верно?

Когда вы видите в других настоящих уязвимых людей, которыми они на самом деле являются, ваша уверенность возрастает. Это подлинная уверенность, не уверенность, которая пытается быть лучше других, а уверенность, которая может идентифицировать других и связываться с ними.

4. Уверенность в себе — это результат вашей личной системы убеждений.

Четвертый и последний краеугольный камень уверенности в себе — это система убеждений, которая ее допускает. Убеждения действуют как линза, через которую вы смотрите на мир, и могут либо поощрять, либо препятствовать доверию. Представьте себе, что вы надеваете воображаемую пару очков, в которые устанавливается линза убеждений, через которую вы смотрите на мир.

Представьте, что смотрите через очки с линзой: Я порядочный и стоящий человек . Такая вера, несомненно, вселяет уверенность. Также попробуйте: Мне есть, что внести, еще один укрепляющий доверие.

Когда ваши линзы веры равны , я ничего не могу сделать правильно или Я бесполезен , ваша уверенность исчезает, даже если все другие краеугольные камни на месте. Глубокие негативные убеждения могут подорвать их все и оставить без надежды на успех.

Смешение убеждений дает неоднозначные результаты. Человек может верить в противоречивые идеи. Вы можете верить, что вы бесполезны и достойны одновременно. Противоречивые убеждения конкурируют друг с другом.Вы чувствуете себя достойным, но уверенно двигаетесь вперед. Как только в игру вступает негативное убеждение, ваша уверенность теряется, и вы можете саботировать себя.

Уверенность в себе не возникает из-за какого-то изумительного метода самопомощи. Он создается путем установки четырех краеугольных камней.

Ваша уверенность переполнится, когда:

1. Вы способны выполнить поставленную перед вами задачу.
2. Размер, контекст или объем задачи находятся в пределах вашей зоны комфорта.
3. Вы видите в других вовлеченных людях таких же реальных людей, как вы.
4. Ваши личные убеждения ободряют вас.

Оцените свою уверенность в себе, чтобы понять, в чем вам нужно улучшить.

Выберите задачу или личную цель, которые важны для вас. Затем оцените себя по шкале от 1 до 10 в каждой ключевой области. Если вы посмотрите на утверждения 1–4 выше, насколько они верны для вас в области вашей цели? Дайте каждой области оценку.

Наивысший балл 40 означает, что вы должны обладать невероятной уверенностью (если нет, значит, вы обманули себя в своей оценке).

Какие области нуждаются в улучшении? Определение того, откуда взялась ваша слабость, — это первый шаг к разрешению проблемы.

Майк Бундрант — психотерапевт на пенсии, мастер-тренер НЛП и сертифицированный мастер-коуч ICF (MCC). Он и его жена Хоуп стали соучредителями iNLP Center в 2011 году.

Последние сообщения Майка Бундранта (посмотреть все)

7 способов повысить самооценку пожилых людей

Многие пожилые люди теряют самооценку с возрастом. Значительные изменения в жизни могут поколебать их чувство контроля и уверенности.Повышение самооценки пожилых близких может помочь им дольше жить в безопасности самостоятельно и способствовать общему большему чувству счастья и благополучия.

Исследования показали, что существует связь между самооценкой человека и общим состоянием здоровья в любом возрасте. Но пожилые люди старше 65 лет часто страдают от падения самооценки. Некоторые исследования указывают на серию потерь (или предполагаемых потерь), которые могут произойти в их золотые годы — например, смерть супруга или друзей, выход на пенсию с осмысленной работы, жизнь на фиксированный доход, болезнь или немощь, которые ставят под вопрос независимость или мобильность.Эти вехи могут пошатнуть основу уверенности в себе. Но некоторые психологи утверждают, что пожилые люди, которые отвергают стереотипы о старости, чувствуют себя лучше, когда они продолжают считать себя активными, а свою жизнь значимой, несмотря на свои преклонные годы. Улучшение душевного состояния любимого человека и целеустремленность могут улучшить его общее психическое здоровье и позитивную самооценку.

Многие пожилые люди также страдают от последствий для своего физического здоровья. Было доказано, что низкая самооценка сказывается на теле, повышая уровень стресса.Хронический стресс может быть особенно опасен для пожилых людей. У них могут быть проблемы со сном, повышенная утомляемость, проблемы с памятью, повышенное кровяное давление, депрессия, воспаление и ослабленная иммунная система. Пожилые люди уже подвержены заболеваниям в силу своего возраста. При сочетании возрастного подавления и проблем с низкой самооценкой пожилым людям может быть сложно бороться с болезнью, и им требуется больше времени для восстановления.

Вот 7 способов повысить самооценку старшего родителя:

  1. Социальные сети. Независимо от вашего возраста, мы все хотим иметь крепкую дружбу и близкую семью. Исследования показывают, что пожилые люди, окруженные заботливой семьей и друзьями, обладают более высокой самооценкой. Сохранение крепких социальных связей жизненно важно для их счастья.
  2. Разрушение негативных стереотипов. Общество наводняет нас негативными сообщениями и образами о процессе старения. Сохраняйте позитивный настрой, когда вы находитесь рядом с любимым человеком. Дайте им понять, что вы цените их вклад и уважаете их.Если они стесняются своих ограничений, заверьте их, что их потеря слуха или недостаток выносливости — нечего стыдиться. У всех нас есть свои ограничения в жизни.
  3. Сила и равновесие. Если ваш любимый человек устойчиво стоит на ногах и с меньшей вероятностью упадет, он будет более уверенно заботиться о себе и передвигаться. Поощряйте любимого человека посещать уроки равновесия или заниматься тай-чи в местном центре для пожилых людей или предлагайте регулярно гулять с ним, чтобы поддерживать их силы.Снижение здоровья и силы может легко привести к снижению самооценки и потере уверенности.
  4. Спросите совета . Ваш старший любимый человек — это источник мудрости, опыта и советов. Попросите их внести свой вклад или помочь вам решить проблему. Они могут хорошо разбираться во всем, от серьезных вопросов об отношениях до более беззаботных, таких как приготовление пищи, уборка или советы по садоводству. Полезность и целеустремленность действительно могут повысить их уверенность в себе.
  5. Сделайте их дом доступным. Часто падение самооценки является прямым результатом потери независимости. Проявите инициативу, установив поручни в ванне, проверяя, не скользят ли коврики, держите часто используемые предметы в пределах досягаемости и убедитесь, что дорожки в доме свободны для удобной ходьбы. Дайте им инструменты, необходимые для безопасного проживания в их доме.
  6. Поговорите о текущих событиях. Получите представление о сегодняшнем мире любимого человека на основе его личного опыта.Демонстрация ценности их идей и вкладов может реально повысить их уверенность в себе. Возможно, вы не всегда соглашаетесь, но вы можете провести уважительное обсуждение.
  7. Будьте милосердны. Постарайтесь проявить терпение и понимание при общении со старшим любимым человеком. Проблемы со слухом могут быть неверно истолкованы как непонимание, а меньшая выносливость может быть неверно истолкована как упрямство. У них могут быть некоторые ограничения, но всегда относитесь к ним с достоинством и состраданием.

Посетите местное сообщество Aegis Living, чтобы поговорить с одним из наших обученных сотрудников, который может дать полезную информацию о том, чего ожидать в зависимости от возраста вашего родителя или любимого человека.Мы рады показать вам, как мы помогаем нашим жителям с помощью программ и мероприятий, которые повышают их самооценку и придают смысл их повседневной жизни.

рабочих листов уверенности в себе и активирует

Помощь молодым людям в определении чувств, которые они испытывают при столкновении с трудностями и их преодолении, таких как адаптация к большим изменениям или новым способам обучения и работы, может стать важным шагом к осознанию преимуществ успешного решения проблем на рабочем месте.Упражнения на этой странице поддерживают ваше обучение этим навыкам различными способами, независимо от того, ищете ли вы короткое самостоятельное задание или полный план урока, связанный с учебной программой:

Учебные ресурсы:
  • Уверенность в себе: план урока и слайды презентации Полный план урока для группы студентов в классе
  • B Укрепление уверенности: прямой эфир Facebook короткометражный фильм, который можно использовать в начале урока для обзора темы
  • Уверенное решение проблем: интерактивный рабочий лист Интерактивный рабочий лист для самостоятельного обучения дистанционно или в классе
План урока

(60–75 минут)

Этот урок разработан, чтобы помочь учащимся понять, как успешное решение проблемы или решение проблемы может повысить их уверенность в себе.

Результаты обучения

К концу урока студенты смогут:

  • Определите проблемы и опишите их чувства при их преодолении
  • Используйте полезные стратегии для преодоления страхов и проблем, связанных как с прошлым, так и с настоящим
  • Применяйте позитивное мышление в реальных жизненных ситуациях, в том числе на рабочем месте

Как этот урок поможет учащимся научиться уверенно решать сложные задачи?

Учащиеся исследуют эмоции, которые они испытывают, когда сталкиваются с проблемами в своей жизни, и то, как эти чувства меняются после нахождения решения, чтобы понять, какое положительное влияние это может оказать на укрепление уверенности.Они также обсудят, как образ мышления, с которым они подходят к решению проблем, может повлиять на то, насколько успешными будут их ответы. Это упражнение исследует проблемы, с которыми они сталкиваются на работе, и побуждает студентов делиться идеями по преодолению своих страхов.

Как позитивное мышление может повысить самооценку?

Обсуждая, как «герой» подходит к ситуациям, учащиеся размышляют о том, что они могут сделать, чтобы ответить на вызов с позитивным мышлением, и, в свою очередь, как это может повысить самооценку.В небольших группах они рассмотрят прошлые события своей жизни и то, как опыт сопряжен со смесью положительных и отрицательных чувств, прежде чем поделиться советами по более уверенному решению проблем в будущем.

Facebook прямой эфир

(10 минут)

Этот фильм «Укрепление уверенности» был адаптирован из прямой трансляции в Facebook, организованной в партнерстве с образовательной благотворительной организацией The Talent Foundry. Этот фильм можно использовать в начале этого урока, прежде чем углубляться в полный план урока, чтобы помочь учащимся понять важность уверенности в себе.Это даст им несколько важных советов по укреплению собственной уверенности в себе, помогая им лучше подготовиться к преодолению проблем, с которыми они могут столкнуться в будущем, будь то личные, в школе, колледже или на рабочем месте.

Интерактивный лист

(20-25 минут)

Обратите внимание, что учащиеся младше 14 лет не могут зарегистрироваться в своей учетной записи LifeSkills. Любые независимые задания должны быть распечатаны или загружены и предоставлены в цифровом виде для выполнения, поскольку в настоящее время они размещены на страницах для преподавателей .

Интерактивный рабочий лист «Встречаем вызовы с уверенностью» знакомит с некоторыми темами из полного плана урока и поможет учащимся понять, как преодоление трудностей может подготовить их к будущему. Рабочий лист можно распечатать или заполнить в цифровом виде, поэтому его можно гибко использовать для укрепления уверенности в себе ваших учеников. Вы можете назначить его:

  • В качестве домашнего задания после урока уверенности в себе
  • Для независимого исследования
  • Для дистанционного обучения

Ищете другие способы повысить уверенность в себе с помощью LifeSkills?

Уверенность в себе — это то, над чем нужно размышлять и развивать с течением времени.Если вы хотите найти другие возможности научить студентов методам повышения уверенности в себе, попробуйте урок «Укрепление уверенности и уверенности в себе». Быть устойчивым — важная часть поддержания уверенности в себе, и наш основной переносимый урок навыков и упражнения по сохранению позитивного настроя (устойчивость) содержат советы по преодолению неудач и развитию позитивного мышления. Обратитесь к нашему Руководству по содержанию, чтобы узнать, как ресурсы LifeSkills можно использовать в PSHE, уроках английского языка и многом другом.

Почему бы не дополнить этот урок дополнительными заданиями, включая интерактивные задания с листами и фильмы онлайн-уроков, по теме благополучия, которые вы можете найти на нашей странице «Инструментарий благополучия»?

Построение здоровой самооценки | Университет Рокхерста

Самоуважение — это вера в себя или самоуважение.И, по мнению многих экспертов, это то, что часто ускользает от многих студентов колледжей. По тем или иным причинам многие молодые люди страдают от неуверенности в себе, что может повлиять на то, как они приспосабливаются к жизни в колледже и функционируют в качестве студентов.

Какие признаки здоровой самооценки?

Люди со здоровым чувством собственного достоинства, вообще говоря, будут чувствовать себя компетентными в своей способности справляться с постоянно меняющимися жизненными ситуациями. Они доверяют своему суждению по большинству вопросов и знают, куда обратиться за помощью в случае возникновения конкретной проблемы.Они чувствуют себя способными сделать разумный и ответственный выбор и могут справиться с изменениями, когда они произойдут. Все эти характеристики обеспечивают общее состояние счастья и удовлетворенности.

Но здоровая самооценка — это не эгоизм. Это никогда не чувство превосходства над другими. На самом деле, если человеку кажется, что ему нужно напомнить другим о своих талантах или навыках, это может быть признаком того, что кто-то пытается компенсировать неуверенность в себе.

Что вас ждет в кампусе?

На уровне колледжа вопросы уверенности в себе и компетентности могут впервые возникнуть, когда студенты пытаются приспособиться к незнакомой обстановке и бросают вызов академическим ожиданиям.Хорошему ученику, возможно, придется усерднее работать, чтобы поддерживать тот же средний балл, в то время как посредственный ученик может начать с сильной озабоченности по поводу того, что он достаточно хорош, чтобы вообще его успеть. Пребывание вдали от дома также может способствовать возникновению неуравновешенного чувства, и молодой человек, который в остальном уверен в себе, может впервые в жизни проявить признаки незащищенности и эмоциональной отстраненности.

Студенты также приспосабливаются к новой социальной среде. Их отношения с друзьями из дома меняются даже по мере того, как развиваются новые отношения.Студентам нужно время, чтобы найти свой голос и личность в другой среде.

Что помогает?

Такие падения самооценки нормальны, когда люди сталкиваются с новыми проблемами. По мере того, как учащиеся продолжают свои академические и социальные занятия и начинают добиваться определенных успехов, их уровень самооценки часто снова начинает расти. Скорее всего, все станет лучше, если вы:

Развивайте уже существующие сильные стороны. Все учащиеся обладают компетенциями в различных областях, и часто о них нужно просто напоминать, особенно потому, что в кампусе они постоянно сталкиваются с новыми проблемами.Сосредоточив внимание на своих сильных сторонах, а не на слабостях, вы можете повысить самооценку и уверенность в себе.

Избегайте сравнений с другими. Неважно, чем мы занимаемся в жизни и как бы мы ни старались, всегда есть кто-то, кто может сделать это лучше. Если вы боретесь с самооценкой и начинаете оглядываться на других, обладающих более высокими навыками и достижениями, вы можете загнать себя в опасный психологический угол — и быстро. Вы обязаны только стараться изо всех сил.Только благодаря этим усилиям вы сможете найти личное удовлетворение и здоровое чувство гордости. Необязательно быть лучшим в чем-то, чтобы быть ценным активом для сообщества университетского городка.

Пробуйте новое. Вы никогда не узнаете о скрытом таланте или личной силе, если никогда не попробуете что-то новое. Пришло время для здоровых экспериментов, независимо от того, связаны ли они с другой академической областью, новой ответственностью, новым интересом или хобби или даже с новой группой друзей. Вы можете быть удивлены, обнаружив, какие интересы или таланты только и ждут своего открытия.

Copyright 2010. Подготовлено для нашего учреждения компанией PaperClip Communications. www.paper-clip.com

Верните себе уверенность — Harvard Health

Потеряли уверенность в себе? Эти пять стратегий помогут вам его найти.

По мере того, как вы становитесь старше, вы часто теряете уверенность в себе, поскольку ваше тело меняется и вы сталкиваетесь с такими жизненно важными событиями, как выход на пенсию, проблемы со здоровьем и потеря близких.

«Тем не менее, многие мужчины не осознают влияние отсутствия уверенности на их жизнь», — говорит Фред Сильверстоун, лицензированный консультант по психическому здоровью и основатель программы SAGE (Успешное старение через групповое взаимодействие) в больнице Маклина, входящей в Гарвард. .«Это может сделать мужчин более замкнутыми, менее активными и более опасающимися повседневных событий, таких как вождение и управление техникой. Они начинают верить, что не могут жить так, как когда-то жили».

Колоколообразная кривая уверенности

Уровень уверенности и самооценки человека обычно определяется кривой колокола. Согласно исследованию, проведенному в 2010 г. среди людей в возрасте от 25 до 104 лет в журнале Journal of Personality and Social Psychology , он постепенно повышается в конце подросткового возраста, достигает пика в среднем возрасте и имеет тенденцию к снижению после 60 лет.

Исследователи заявили, что основная причина этой закономерности заключается в том, что средний возраст — это период, когда люди обычно занимают самые высокие позиции власти, статуса и значения. Они работают, вступают в отношения и более предприимчивы, пытаясь пробовать что-то новое. Напротив, пожилые люди часто теряют эти роли на более поздних этапах жизни.

Лучший способ восстановить уверенность — это напомнить себе о своих способностях, устранить препятствия, которые мешают вам чувствовать себя уверенно, и работать с ними.

«Не расстраивайтесь, если вы не можете делать все, что делали когда-то, с тем же уровнем и интенсивностью», — говорит Сильверстоун. «Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете делать сейчас, и строить оттуда. Это поможет показать вам, что вы можете многое предложить и по-прежнему можете наслаждаться активной, приносящей удовлетворение жизнью».

Не верю в эйджизм

Еще одна причина, по которой пожилые люди теряют уверенность, — это эйджизм — распространенное в обществе представление о том, что вы слишком стары для определенных занятий.

Фактически, исследования показали, что возрастные стереотипы могут снизить способность пожилых людей выполнять задачи, даже если они обладают необходимыми навыками.

Например, в исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Journal of Applied Gerontology , рассматривалось влияние эйджизма на способность управлять автомобилем среди взрослых в возрасте 65 лет и старше. Уверенность участников в управлении автомобилем измерялась с помощью анкеты, после чего каждый сталкивался с негативными или позитивными возрастными стереотипами.

Затем участники сдали экзамен по вождению.Когда уровни уверенности были зафиксированы снова, те, кто подвергался негативным стереотипам, имели гораздо более низкую самооценку уверенности в своих способностях вождения, даже когда они хорошо сдали экзамен по вождению.

Урок здесь следующий: не позволяйте своему возрасту диктовать, имеете ли вы нужные способности, навыки или желание добиться чего-либо.

Лучшие дни впереди

Вот пять стратегий, которые помогут вам обрести большую уверенность и понять, что ваши лучшие дни еще впереди.

Хорошо выглядеть. Когда вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо, поэтому гордитесь своей внешностью. Сделайте ставку на соблюдение правил гигиены и каждое утро одевайтесь так, как будто собираетесь на работу. «Когда вы прилагаете усилия, чтобы улучшить свою внешность, вы обнаруживаете, что ваше мнение о себе становится более положительным, — говорит Сильверстоун.

Узнай что-нибудь. Такие занятия, как обучение рисованию или игре на музыкальном инструменте, изучение иностранного языка, уроки танцев или уроки письма, помогают задействовать естественное желание учиться и овладевать новым навыком.

«Снова стать новичком непросто, но это показывает, что вы все еще можете достигать новых целей и получать от них удовольствие», — говорит Сильверстоун. «Это также напоминает вам, что делать ошибки — это нормально, поэтому вы можете совершенствоваться и расти, что помогает укрепить уверенность в себе». Найдите занятия в местном центре обслуживания взрослых, в центре для пожилых людей или в общественном колледже.

Испытайте себя физически. Найдите физическое задание, которое вы можете реально выполнить, составьте план выполнения, а затем работайте для достижения этой цели.Например, тренируйтесь на 5 км, пройдите серию занятий в учебном лагере или даже проходите милю в день в течение месяца.

«Любая форма упражнений, независимо от того, насколько она велика или мала, полезна как для физического, так и для психического здоровья», — говорит Сильверстоун. «Регулярные упражнения также помогают укрепить уверенность в своей способности быть активными, а постановка задач с мини-целями по пути позволяет испытать прекрасное чувство выполненного долга».

Оставайтесь на связи. С возрастом не так просто выходить на улицу и общаться с людьми, и еще труднее, когда вы чувствуете себя менее уверенно.Тем не менее, исследования показывают, что личные связи помогают снизить риск депрессии и беспокойства, часто связанных с чувством низкой самооценки.

Отсутствие уверенности может затруднить общение, поэтому Сильверстоун предлагает заняться волонтерством — например, в больнице или в качестве наставника для детей. «Выберите то, что вам нравится, что также обеспечивает личное взаимодействие и дает вам возможность использовать имеющиеся у вас навыки».

Другой вариант — создать свою мужскую группу. Например, организуйте еженедельные или ежемесячные собрания друзей.«Такой тип групповой динамики хорош, потому что многие мужчины разделяют одни и те же проблемы, например, проблемы со здоровьем или изменения финансового положения», — говорит Сильверстоун.

Работа над этими проблемами помогает вам чувствовать себя менее одиноким в собственных трудностях. «Мужская группа также может воссоздать социальный мир на рабочем месте, который многие мужчины нашли стимулирующим и вселяющим уверенность в себе», — говорит Сильверстоун.

Обратитесь за помощью. Групповая терапия или индивидуальные консультации могут помочь вам преодолеть препятствия, влияющие на уверенность.«Никогда не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, когда она вам нужна», — говорит Сильверстоун. «Помощь — это всегда хорошо».

Изображение: © kali9 / Getty Images

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

5 шагов к достижению максимальной уверенности в себе

Если вы собираетесь добиться успеха в создании жизни своей мечты, вы должны иметь уверенность в себе и верить в то, что вы способны воплотить ее в жизнь.

Как развить такую ​​уверенность в себе?

Вы должны верить, что у вас есть то, что нужно, и что вы можете с этим справиться. Уверенность в себе — это глубоко укоренившаяся вера в то, что у вас есть все, что нужно.У вас есть способности, внутренние ресурсы, таланты и навыки для достижения желаемых результатов, особенно с помощью аффирмаций.

Вот 5 советов, которые помогут вам развить максимальную уверенность в себе.

1. Сделайте выбор верить в себя

Верно, верить в себя — это выбор.

Это отношение, которое вы развиваете со временем. Хотя это помогает, если у вас были позитивные и поддерживающие родители, факт в том, что у большинства из нас были обычные родители, которые непреднамеренно передали нам те же ограничивающие убеждения и негативные условия, с которыми они выросли.

Чтобы добиться успеха, вы должны помнить, что прошлое — это прошлое, и обвинять родителей в вашем нынешнем уровне уверенности в себе не получится. — это ваша ответственность, — взять на себя ответственность за свою самооценку и свои убеждения.

Вы должны поверить в то, что можете делать все, что захотите, потому что на самом деле вы можете.

2. Используйте позитивный разговор с самим собой и позитивные визуализации, чтобы убедить себя

Последнее исследование мозга показывает, что при достаточном количестве позитивного разговора с самим собой и позитивной визуализации в сочетании с надлежащими тренировками, коучингом и практикой каждый может научиться делать практически все.

Если вы решите верить в себя и действовать так, как будто все возможно, тогда вы будете делать то, что необходимо для достижения результата.

С другой стороны, если вы считаете, что это невозможно, вы не будете делать то, что необходимо, и не добьетесь результата. В любом случае это становится самоисполняющимся пророчеством.

3. Отказаться от слов

«Я не могу»

Если вы собираетесь развить максимальный уровень уверенности в себе и добиться успеха, вам нужно отказаться от фразы «Я не могу» и всех ее родственников, таких как «Я бы хотел, чтобы у меня была возможность.”

Слова «Я не могу» лишают вас силы.

Когда вы их произносите, они фактически делают вас физически слабее. Ваш мозг предназначен для решения любой проблемы и достижения поставленной вами цели, а слова, которые вы думаете и произносите, влияют на ваш мозг и тело.

Приведу пример:

Когда вы были маленьким, вас ничто не остановило. Вы думали, что можете взобраться на что угодно. Ни один барьер не был слишком большим, чтобы вы попытались его преодолеть.

Но мало-помалу ваше чувство непобедимости было обусловлено обратной связью, которую вы получали от своей семьи, друзей и учителей, и решениями, которые вы принимали в ответ на это, до тех пор, пока вы больше не поверили, что можете.

Чтобы избавиться от прошлых условий и двигаться к уверенному и успешному будущему, вы должны взять на себя ответственность за удаление слов «Я не могу» из своего словаря и замену их словами «Я могу» и «Я буду.”

4. Не обращайте внимания на то, что о вас думают другие

Если бы наличие веры в вас и вашу мечту было условием успеха, большинство из нас никогда бы ничего не добилось.

Вы должны основывать свои решения о том, что вы хотите делать, на ВАШИХ целях и желаниях, а не на целях, желаниях, мнениях и суждениях ваших родителей, друзей, супруга, детей или коллег.

Перестаньте беспокоиться о том, что другие думают о вас, и следуйте своему сердцу.

На самом деле, большую часть времени о тебе вообще никто не думает! Они слишком заняты заботой о своей жизни, и если они думают о вас, им интересно, что вы думаете о них.

Между тем, все время, которое вы тратите, беспокоясь о том, что другие люди думают о ваших идеях, ваших целях, вашей одежде, ваших волосах и вашем доме, можно было бы лучше потратить, сосредоточившись на том, что действительно приблизит вас к достижению Ваши цели.

5.Постоянно признавайте свое позитивное прошлое

Большинство людей в нашей культуре помнят свои неудачи больше, чем успехи.

Одна из причин этого — подход «оставь их в покое — брось» к воспитанию, обучению и управлению, который так широко распространен в нашей культуре.

Когда вы были маленьким ребенком, ваши родители оставляли вас одного, когда вы играли и сотрудничали, а затем набрасывались на вас, когда вы производили слишком много шума, доставляли неудобства или попадали в неприятности.

Почти всегда вокруг ваших ошибок, ошибок и неудач было больше эмоционального напряжения, чем вокруг ваших успехов.

И поскольку мозг легче запоминает события, сопровождавшиеся сильными эмоциями, большинство людей недооценивают и недооценивают количество достигнутых успехов по сравнению с количеством неудач, которые у них были.

Лучший способ противодействовать этому явлению — сознательно сосредоточиться на своих успехах и праздновать их.Исследования снова и снова показывают, что чем больше вы признаете свои прошлые успехи, тем увереннее вы становитесь в отношении новых и успешных достижений.

Вспоминая и признавая, что у вас были успехи в прошлом, вы придадите уверенности в том, что вы можете добиться большего успеха в будущем.

Создайте себе журнал победы

Помня об этих 5 стратегиях, я хочу, чтобы вы составили журнал побед.

Журнал побед — это список всех ваших ежедневных успехов.Вы можете хранить свой список в записной книжке, iPad, смартфоне или компьютере, но главное — вести текущий список, который вы можете добавлять каждый день.

Начните с записи своих вчерашних и сегодняшних успехов и продолжайте вести этот список, чтобы сохранить эти победы в своей долговременной памяти. Каким бы простым ни было это упражнение, оно чрезвычайно эффективно для создания максимальной уверенности в себе.

Чтобы привлечь к себе внимание, оставьте комментарий ниже к первым 5 пунктам в своем журнале побед.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *