Текст для тренировки памяти: 📖 Запоминание текстов, Глава 5. Развитие памяти. Пугач Ю. К. Страница 5. Читать онлайн

📖 Запоминание текстов, Глава 5. Развитие памяти. Пугач Ю. К. Страница 5. Читать онлайн

Запоминание текстов.

Если вы посвятили тренировкам хотя бы несколько дней, то уже смогли убедиться в том, что запоминать большее количество информации в виде сообщений совсем не сложно. При этом вы не пользовались никакими чудодейственными средствами — только тем, чем наградила природа. Мы же помогли только с технологией запоминания.

Психология bookap

Теперь, яснее представляя работу механизма памяти, вы понимаете, что человеческий мозг более приспособлен запоминать не отдельные элементы информации, а структуры элементов информации — то есть ЕИ. Они, в свою очередь, тоже не существуют сами по себе, не висят в воздухе: они привязываются к какому-либо фундаменту, какой-либо матрице или ассоциативному ряду. Тогда память, имея твердую опору, легко справляется с порученной работой.

Но до сих пор мы имели дело с небольшими отрывками. Запоминание крупных текстов несколько сложнее и происходит чуть-чуть иначе. Пользоваться уже изученными опорами для запоминания крупных текстов неудобно по многим причинам. Во-первых, приходится запоминать много текстов, на всех не хватит никакого количества матриц. Во-вторых, крупный текст имеет длинную логическую цепочку, которая при матричном запоминании может ускользнуть от внимания. В-третьих, для глубокого знания текста необходимо уметь видеть содержание текста целиком, чтобы иметь возможность активизировать мышление. (Об этом, правда, мы расскажем в следующей книге, но уже сейчас работаем с прицелом на последующее логическое запоминание).

Таким образом, запоминание текстов требует выработки особых навыков. На образном уровне есть два основных приема запоминания текстов: запоминание по сюжету и группирование 2-го уровня. Запоминание по сюжету более всего подходит младшим школьникам, однако в виде отдельных элементов этот прием применяется и старшими школьниками и взрослыми.

Запоминание по сюжету.

Условно разделим все многообразие текстов на две группы: конкретные тексты и абстрактные. Под конкретными будем понимать такие тексты, при чтении которых мы можем задействовать значительную часть комплекса своих ощущений. Это значит, что в таких текстах все или почти все можно воспринимать с помощью органов чувств — видеть, слышать, осязать и проч. А под абстрактными будем понимать тексты, в которых речь идет о вещах, которые трудно или невозможно увидеть, услышать, потрогать руками…

Запоминание по сюжету рассчитано, главным образом, на конкретные тексты. Чтобы разобраться в этом приеме, сначала пробегите глазами текст «Острова Фиджи», а потом внимательно прочтите комментарий, одновременно просматривая текст.

ОСТРОВА ФИДЖИ

Архипелаг Фиджи — это крупные и мелкие острова, различные по происхождению, в том числе и атоллы. Больше всего здесь островов вулканического происхождения.

Психология bookap

Все большее значение для экономики Фиджи приобретает создание пансионатов, туристских баз — объектов «туристической индустрии».

Многие километры песчаных пляжей, окаймленных пальмовыми рощами, также укромные бухты, коралловые постройки рифов с вечным грохотом морского прибоя, зеленые мангровые острова, поразительные пейзажи коралловых мелководий со стайками пестроокрашенных рыб, доступных для обозрения не только аквалангистам, но и туристам, путешествующим на специальных катерах с прозрачным дном, — все это сделало Фиджи одним из самых притягательных курортов в Тихом океане.

Столица государства — город Сува — находится на краю восточного полушария, поблизости от международной линии перемены дат. Фиджийцы говорят, что их столица первой в мире встречает каждое утро восход солнца.

Психология bookap

Облик города типично тропический: всюду виднеются кокосовые пальмы с гроздьями плодов. Из декоративных растений распространена китайская роза, особенно популярная на Фиджи.

Внешность местных жителей своеобразна. Лица темные, широкие. Особенно удивляют волосы — пышная черная курчавая копна, словно большая шапка. Прическа одинакова как у мужчин, так и у женщин. Мужчины-фиджийцы носят юбки. В юбках ходят полицейские, служащие отелей, солдаты. Мужские юбки выглядят щеголевато, они белые, с крупными зубцами внизу.

Как правило, тексты-описания запоминаются плохо. Не случайно многие нетренированные читатели, встречаясь с описаниями пейзажей, интерьеров и проч., стремятся пробежать их глазами как можно быстрее, а то и вовсе перелистывают страницы.

Психология bookap

Происходит это потому, что текст-описание является обычно длинной последовательностью мелких элементов информации. Попытка читать их механически приводит к быстрому переполнению регистра оперативной памяти. И тогда читатель перестает видеть общую картину: перед ним проходят только те образы, которые попали в узкое поле его внимания. Представьте, что вы находитесь в лесу во время густых сумерек; вы видите только то, что выхватывает из полутемноты узкий луч вашего фонарика. Общая картина не видна, ориентироваться трудно, из такого леса хочется побыстрее выбраться.

В то же время те страницы книги, в которых есть динамика, развитие сюжета, читаются с интересом и запоминаются без труда. Если придумать для текста-описания свой сюжет, то мелькание образов прекратится, станет видна общая картина, и запоминание тут же пойдет на лад. Правда, придется немного пофантазировать, но это небольшое напряжение с лихвой окупается.

Итак, активизируем наши ощущения, включая фантазию и… начинаем снимать фильм об островах Фиджи. С этого момента вы режиссер, оператор, звукорежиссер и даже герой этого фильма.

Психология bookap

Первый план: острова Фиджи с птичьего полета… Стараемся охватить все одним взглядом: и острова, и атоллы, и вулканчики (их, конечно, нет на самом деле, но мы введем их в ЕИ, чтобы они напоминали о вулканическом происхождении многих островов).

Опускаемся с видеокамерой и низко-низко пролетаем над одним из островов, рассматривая «туристическую индустрию»: пансионаты, туристские базы, загорелых людей, кафе и проч. (Можем испытать и чувство зависти — нехорошее чувство, но запоминающееся).

При соответствии сюжета нужно видеть не только тот объект, о котором мы в эту секунду читаем, но важно одновременно удерживать на «картинке» и то, что уже проскочило. При этом прожектор вашего внимания, освещая изучаемый объект, время от времени стремительно скользит к началу — и снова к объекту. То есть время от времени мы сканируем пройденный сюжет-маршрут.

Психология bookap

…Вылетаем из населенного пункта на природу… В третьем абзаце дается длинное перечисление однородных элементов информации, поэтому будем составлять маршрут своего движения и представлять его зрительно как непрерывную цепочку ярких образов, время от времени сканируя ее. …Промчимся над пляжами, ощущая жар их горячих песков; свернем в пальмовую рощу, потрогаем руками прохладные зеленые листья; присядем на мгновение у воды тихой бухточки, вдохнем морской воздух, понаблюдаем, как трепещут на воде солнечные блики. Вылетаем дальше в море и мчимся над коралловым рифом, прислушиваясь к яростному грохоту прибоя, ощущая разгоряченным телом прохладные брызги.

Забираемся еще дальше в морские просторы, к мангровым островам, дотронемся до шершавой коры деревьев, оторвав мягкий нежный листок. Теперь можно плюхнуться в мелководье, ощутить приятное сопротивление воды, когда пытаемся поймать руками рыбку из проплывающей мимо пестрой стайки. Вдруг рядом выныривает аквалангист, что-то хочет сказать нам, но наше внимание уже привлечено проплывающим мимо катером, пассажиры которого, как зачарованные, что-то рассматривают на дне катера. Нам любопытно, мы тоже перегибаемся через борт… Ба! Да у катера дно прозрачное! Какая красота!. Снова взлетаем ввысь, охватываем взглядом архипелаг — хорошо на Фиджи!

Вдалеке виден город. Сува! Прямо по океану прочерчиваем пунктирную линию — линию перемены дат. Всходит солнце, группа каких-то людей радостно приветствует его…

Влетаем в город, с интересом осматриваемся. Садимся на кокосовую пальму, отрываем гроздь плодов. Под пальмой — большой цветок. Это китайская роза!

Психология bookap

Опустившись на землю, бредем по городу, рассматриваем местных жителей, рисуем их портрет: лица, прически, юбки. ..

После того как весь маршрут пройден, снова сканируем его. Вы должны уметь пробегать взглядом весь путь почти мгновенно, не останавливая внимание на деталях — только узловые -моменты. В то же время вы должны иметь возможность в любой момент притормозить и «войти» в картинку: увидеть и ощутить все мелкие детали.

Пробегаем взглядом сюжет-маршрут: вид сверху, «туристическая индустрия», пляж, роща, бухта, риф, мангровые острова, мелководье, рыбки, аквалангист, катер, Сува, пальма, цветник, жители… При этом выборочно останавливаемся то в одном месте пути, то в другом, чтобы глубже войти в текст.

Психология bookap

Важную роль в аппарате памяти играет речь. Важно уметь легко, свободно излагать свои мысли, озвучивать проходящие на внутреннем экране образы. Если вы вполне уверены, что ваш уровень развития речи позволит легко описать зрительные образы, то достаточно раз-другой просканировать сюжет-маршрут. В ином случае после сканирования следует приступить к пересказу.

Пересказ это не только развитие речи, но и прекрасная тренировка памяти. Во время пересказа в коре головного мозга происходят мощные процессы обработки информации. А во время повторного чтения активность мозга

очень мала. Школьные учителя хорошо знают: среди учеников, у которых выработалась привычка пересказывать выученный материал, не бывает троечников. Повторное чтение не требует напряжения сил, потому что в процессе его происходит «узнавание» знакомого материала, что создает иллюзию знания. На самом же деле материал не закрепляется в памяти. Давным-давно в одном из московских университетов провели эксперимент. Четырем группам студентов читали один и тот же отрывок лекции. В первой группе «для надежности» прочли его четыре раза. Во второй три раза, но один раз студенты пересказали его. В третьей — два чтения и два пересказа, в четвертой — один раз прочли и три раза пересказали. Разница в усвоении материала оказалась столь разительной, что вывод был сделан однозначный: повторное (и многократное) чтение учебного материала — пустая трата времени!

ЕИ и сюжет.

Следующий текст вы проработаете самостоятельно. Но сначала обратите внимание на то, в каком виде хранится в вашей памяти текст «Острова Фиджи». Нарисуйте воображаемый маршрут. Вы обнаружите, что элементы информации не столько выстроились в цепочку, растянутую по сюжету-маршруту, сколько собрались в группы. Например, вид сверху и «туристическая индустрия» стоят особняком в этом ряду, а пляж, роща, бухта, рифы составляют другую группу. Таким образом, весь сюжет-маршрут состоит из нескольких групп — ЕИ. А воображаемая ломанная линия cюжeтa маршрута служит как бы матрицей для их закрепления. А теперь постарайтесь сами составить сюжет маршрут, сознательно формируя ЕИ. Не упусти те из виду необходимость постоянного сканирования сюжета.

НАСЕЛЕНИЕ ГРЕНЛАНДИИ

Подавляющее большинство населения Гренландии составляют коренные жители — эскимосы, остальные — европейцы, главным образом, датчане. Эскимосы относятся к монголоидной расе, их насчитывается около 40 тысяч, а всего в Гренландии живет около 50 тысяч человек.

Психология bookap

Население острова проживает примерно в полутораста маленьких городах, поселках и деревнях.

Большая часть населения связана с охотой и рыболовством. Как и эскимосы Аляски, коренные жители Гренландии выходили на охоту в море на кожаных лодках — каяках, похожих на современные байдарки. Жили они в полуземлянках, которые отапливались и освещались плошками с тюленьим жиром.

Свою одежду эскимосы приспосабливали к условиям холодного климата. Из меха тюленя, оленя или белого медведя они шили кухлянку с капюшоном и штаны, на ноги надевались чулки мехом внутрь и меховые сапоги. Женская одежда мало отличалась от мужской, но у женщин обязательной принадлежностью был заплечный мешок из меха, в котором носили грудных детей. Праздничная одежда украшалась орнаментом из разноцветных полосок кожи и шерсти.

Психология bookap

Долгими зимними вечерами, сидя в полутемных жилищах, люди рассказывали предания о происхождении своего народа, мифы о встречах с карликами и великанами, о возникновении солнца, луны и гор, сказки о животных. Нередко устраивались праздники, разнообразившие монотонную жизнь во время длинных полярных ночей. Часто проводились песенные состязания, на которых выступавшие под грохот барабанов обличали и высмеивали всех, кто нарушал обычаи предков.

В середине 20 века в Гренландии ежегодно строилось 250 многоквартирных домов с центральным отоплением. Вместе со старым типом жилища уходит в прошлое и традиционная одежда. Национальный эскимосский костюм гренландцы надевают только во время праздников или представлений.

Тренируясь в запоминании текстов по сюжету, особое внимание обратите на умение увидеть весь сюжет целиком — то есть на умение очень быстро, почти мгновенно просканировать его. При этом не обязательно видеть все мелкие детали. Но нужно уметь и «притормозить», разворачивая любую ЕИ в яркую «говорящую (многочисленными ощущениями) картину».

Вначале подбирайте для тренировок небольшие по объему, конкретные тексты. Далее мы покажем вам, как работать с абстрактными текстами.

Группирование 2-го уровня.

Этот прием, по существу, немногим отличается от запоминания по сюжету, но все-таки имеется разница, благодаря которой проще становится запоминать довольно абстрактный материал. (Начнем мы, конечно, с конкретного.) Кроме того, группирование 2-го уровня больше приближено к логическому запоминанию, поэтому желательно детей среднего школьного возраста уже приучить к этому приему. Итак, пробегите текст глазами, а затем внимательно прочитайте комментарий.

ЛАТЕКС

Резина, или каучук, получаемый из сока некоторых тропических деревьев, — ценный продукт, добываемый в амазонском лесу. Многие виды каучуковых деревьев встречаются в лесах Амазонки. Наиболее распространенный и ценный — гевея бразильская — растет почти исключительно на правом ее берегу. В северной части амазонского леса встречается еще 20 других видов. Высота этих деревьев примерно 30 метров. Плод образует семенную коробочку. Достигнув зрелости, она лопается с такой силой, что содержащиеся в ней три зерна выбрасываются на расстояние 15-18 метров. Кора деревьев-каучуконосов надсекается, и сок, так называемый латекс, собирают в сосуды.

Психология bookap

В 19 веке каучук использовался мало, экспорт латекса был затруднительным. Затем американский изобретатель Чарльз Гудийар открыл возможность постоянного использования каучука. Спрос на него так повысился, что в долину Амазонки стали стекаться любители наживы. Территория была поделена между крупными концессиями.

До 1873 года Бразилия была монополистом каучука, но затем англичанин Генри Уикхем сумел тайно вывезти семена гевеи в знаменитый ботанический сад в Кью, близ Лондона. После многих попыток семена все же дали ростки. Молодые растения перевезли на остров Шри-Ланка, и там были заложены плантации. Вскоре Бразилия потеряла свое монопольное право, поскольку каучук, получаемый с плантаций, почти полностью вытеснил добываемый в естественных условиях.

Формируем первую ЕИ (в целях экономии места мы описываем только зрительные образы).

Психология bookap

Представляем Южную Америку, Бразилию, Амазонку. Это общий план. Укрупняем на нем Амазонку, видим на правом ее берегу гевею (не важно, как вы представили себе это дерево). На левом берегу растут другие деревья, мы можем вставить в образ цифру 20 — столько видов деревьев-каучуконосов растет на левом берегу. Одно из деревьев стоит отдельно — можем, как на чертеже, стрелочкой обозначить его высоту: 30 м. Видим семенную коробочку этого дерева (в любом виде) и три вылетающие на 15-18 метров зерна (половина высоты дерева). Под деревом человек надрезает кору и подставляет сосуд для латекса.

ЕЙ довольно велика, ее трудно увидеть всю целиком. Но это не страшно, достаточно просканировать картинку 15-20 секунд. Если же она видится хорошо, то время сканирования можно сократить. У тренированного человека на закрепление не очень сложного образа уходит 3-5 секунд.

После того как ЕИ закрепилась в КВХ, ее нужно упростить. Можно, например, оставить в воображении только очертания Южной Америки и Амазонку.

Психология bookap

До сих пор формирование ЕИ происходило у нас по двум вариантам. Первый: из мелких деталей постепенно складывалась общая картинка. Второй: сразу появлялся общий план, который постепенно обогащался мелкими деталями, конкретизировался.

На сей раз мы поступим иначе: начнем формирование новой ЕИ, имея уже на внутреннем экране первую (упрощенную) ЕИ. Прямо на нее станем наслаивать новые детали.

Образ расширяется, появляется Северная Америка; в одной из ее точек видим Чарльза Гудийара, изобретающего, например, резиновые калоши. От него проводим вниз, к Амазонке, стрелочку, по которой устремляются любители наживы. Затем делим земли Бразилии по Амазонке на территории, захваченные крупными концессиями.

Психология bookap

Полученное изображение закрепим в КВХ, подержав несколько секунд, а затем снова упростим.

Третью ЕИ начнем формировать с этой последней картинки. Представляем подробности вывоза семян в Англию. В ней видим Лондон и ботанический сад в Кью. От Англии прокладываем линию до острова Шри-Ланка (если в момент чтения вы не представляете, где он находится, поставьте точку в любом месте — потом уточните). На острове видим плантации и корабли, загружаемые латексом… Затем и эта ЕИ упрощается.

Полученная картинка является ключевым образом к тексту «Латекс». Мы должны убедиться, что это действительно так. Подержав в воображении общий план, будем поочередно разворачивать каждую ЕИ, входить в нее. Например, взглянув на Амазонку, мы должны увидеть всю ЕИ: гевею на правом берегу, 20 других видов на левом, отдельное дерево, семенную коробочку, три зерна, человека…

Несколько полезных советов.

Как показывает опыт, наиболее трудной операцией является вхождение в текст — уж очень мы отвыкли активизировать свои ощущения. Поэтому перед началом работы с текстом давайте себе установку не только видеть содержание, но и слышать, и осязать.

Психология bookap

При формировании ЕИ не пытайтесь включить в нее буквально все, до последней

мелочи. Больше полагайтесь на свою интуицию, на мышление — запоминание не только не ухудшится, но наоборот, станет мощнее.

— Нужно обязательно выработать у себя привычку: по окончании работы с текстом убеждаться, что вы можете мгновенно просканировать общую картинку и войти в любую ЕИ.

Психология bookap

— У многих людей складывается мнение, основанное на собственном неудачном опыте, что запоминание — это трудная, неприятная работа. Постарайтесь убедить себя, что это не так, что запоминание — это скорее игра, забавная и познавательная. Чем меньше вы будете напрягаться в работе, тем быстрее и прочнее будете запоминать, тем легче будет впоследствии извлекать материал из ДВХ и производить с ним умственные операции.

А сейчас попробуйте запомнить самостоятельно.

ЛЁСС

Лёсс — необычная горная порода. Лёссовые толщи залегают почти всегда близ поверхности (ниже почвы), имеют светло-желтый или светло-коричневый цвет. Лёсс содержит больше воздуха, чем твердого минерального вещества. Иначе говоря, в нем очень много пор, многие канальцы видны невооруженным глазом.

Психология bookap

Толщи лесса не обнаруживают заметной слоистости, исключительно однородны. Под пальцами он рассыпается в порошок, потому что состоит из пылевых частиц диаметром в сотые доли миллиметра. В нем содержится до 7 % известковых частиц, и он вскипает от соляной кислоты.

В сухом состоянии лесс крепок и способен держать высокие вертикальные стенки. Его название происходит от немецкого слова «нетвердый, рыхлый». Однако сухой лесс прочен. Но если он увлажнен, то в этом случае проявляются его просадочные свойства: способность резко уменьшаться в размерах под нагрузкой (например, в основании инженерных сооружений). Лесс боится воды. Эта его особенность доставляет немало неприятностей людям.

На сухом лессе дом (или другое не очень массивное сооружение) стоит прочно. Но вот, предположим, лопнула водопроводная труба. Началась утечка воды. И вскоре по стенкам здания зазмеятся трещины: в лессе рушатся тонкие перегородки между порами, порода сжимается. От этого резко оседает часть здания, стоящая на увлажненном лессе.

Психология bookap

Впрочем, строить на лессе можно без опаски, если предварительно провести мелиорацию (улучшение) грунта. Для этого в толще грунта бурят скважины глубиной до 6-8 м, в них опускают горелки. Лесс спекается, превращаясь в прочную полускальную породу. На этих подземных колоннах, как на сваях, возводится сооружение.

Главная загадка лесса связана с его происхождением. На этот счет мнения ученых расходятся. По всей вероятности, возник лесс под действием великих оледенений, при переносе пыли ветром из районов, испытывавших действие ледников. Пылеватые толщи накапливались и перерабатывались корнями растений и почвенными организмами.

Итоги.

1. Запоминание связанных текстов несколько отличается от запоминания сообщений, но может быть не менее прочным, если вы позаботитесь о создании опоры для ЕИ. Такой опорой может стать воображаемый сюжет-маршрут, по которому вы двигаетесь, рассматривая конкретную информацию.

Психология bookap

2. Важную роль в запоминании играет речь. Необходимо постоянно тренироваться в пересказе текстов, чтобы научиться свободно выражать свои мысли. Пересказ обеспечивает также прочное запоминание. Повторное чтение по сравнению с ним — пустая трата времени.

3. Группирование 2-го уровня не связано с опорой в виде сюжета. Конечная картинка довольно абстрактна, но трудности в выполнении приема окупаются большими возможностями.

4. Старайтесь не включать в ЕИ каждую мелочь, доверьтесь своей памяти — она вас не подведет. Но обязательно нужно уметь охватывать общую картинку одним взглядом и быстро входить в любую ЕИ.

Упражнение 6. Запоминание текста. Супертренажер мозга для развития сверхспособностей [Активизируй «зоны гениальности»]

Упражнение 6. Запоминание текста. Супертренажер мозга для развития сверхспособностей [Активизируй «зоны гениальности»]

ВикиЧтение

Супертренажер мозга для развития сверхспособностей [Активизируй «зоны гениальности»]
Могучий Антон

Содержание

Упражнение 6. Запоминание текста

Внимательно прочитайте следующий текст три раза подряд (обратите внимание также на имя автора и название книги), затем закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и запишите все, что запомнили. Не обязательно запоминать дословно – важно, чтобы вы запомнили и сумели воспроизвести на бумаге основные мысли этого отрывка. Затем откройте книгу и проверьте, насколько точно вам это удалось. Если вы недостаточно хорошо справились с заданием, перечитайте текст еще три раза и повторите попытку.

По прошествии нескольких часов попробуйте снова вспомнить отрывок (предварительно больше не перечитывая его). На следующий день проверьте, помните ли вы еще имя автора и название книги, и снова попытайтесь воспроизвести отрывок по памяти. Затем проверьте, что вам удалось запомнить, а что нет.

Итак, вот сам отрывок:

«СМИ в форме печатных изданий вошли в нашу жизнь почти сразу же после изобретения Гутенбергом в 1456 году наборного шрифта и печатного станка. Однако с появлением в XX веке электронных средств связи, в особенности телевидения, характер СМИ – а фактически жизни в целом – изменился коренным образом. За последние 60 лет телевидение преобразило повседневную жизнь людей больше, чем, возможно, любое другое изобретение в истории человечества. Печатные СМИ и радио также во многом изменились под влиянием телевидения, хотя оно и не стало им заменой. Своим основным источником удовольствия люди чаще всего называют просмотр телепередач, за которым, далеко отстав, следуют общение с друзьями, оказание помощи окружающим и использование отпуска». (Ричард Харрис, Психология массовых коммуникаций.)

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Упражнение «Запоминание лиц»

Упражнение «Запоминание лиц» Ниже изображены три рисунка различных людей. Первое описание составлено в соответствии с основными характеристиками данными выше. Необходимо взять лист бумаги и записать самостоятельно характеристики остальным четырем лицам,

Упражнение «Запоминание имен»

Упражнение «Запоминание имен» 1.  Выпишите из телефонного справочника восемь любых фамилий.2. Запомните их с помощью метода, описанного выше.3. Через пять дней попробуйте повторить эти фамилии.4. Возьмите для тренировки фамилии своих друзей и потренируйтесь на

Запоминание последовательностей

Запоминание последовательностей С необходимостью запомнить много последовательностей мы сталкиваемся в повседневной жизни регулярно, нам надо запомнить пункты своего доклада, необходимо запомнить то, что надо купить в магазине, то, что следует сделать в течение дня,

Запоминание людей

Запоминание людей Это самый сложный процесс развития памяти. Сложнее изучения иностранных языков, сложнее обработки текстов, запоминания рядов цифр. Если перед вами поставить двадцать человек и затем попросить их идентифицировать через десять минут, то результат будет

Запоминание

Запоминание Долгосрочных результатов можно добиться только в том случае, если люди запомнят вашу речь. А ведь они не всегда носят с собой блокнот или записную книжку, чтобы записать ваши слова. Так что вам придется говорить так, чтобы ваши слова отложились в их

Запоминание

Запоминание Надеюсь, вы помните, что память играет важную роль по трем причинам: нужно запомнить, что вы хотите сказать; нужно запомнить интересные факты, которые можно включить в разговор; нужно создать такую презентацию, которая запомнится

Запоминание и структура

Запоминание и структура Чтобы лучше запомнить большие объемы информации, наведите в них порядок. Один из самых эффективных способов упорядочить разрозненные данные – классифицировать их, уложив в древовидную структуру.Например, вам нужно запомнить, что находится на

Запоминание лиц и имен

Запоминание лиц и имен Разведчику важно научиться запоминать людей. Не только их имена и лица, но также внешность, что они любят, их хобби, привычки, слабости, прошлое – все, что в дальнейшем поможет установить контакт. Человек – существо социальное, поэтому способность

Упражнение 1. Запоминание цифр

Упражнение 1. Запоминание цифр Ниже расположены несколько строчек цифр. Ваша задача – поочередно запоминать и воспроизводить их, тратя на запоминание одной строки не более одной-двух секунд. Делается это так: положите линейку или лист бумаги сначала под верхней строкой,

Упражнение 4. Запоминание картинок

Упражнение 4. Запоминание картинок В течение двух минут внимательно рассматривайте картинки, стараясь их запомнить. Чтобы это легче давалось, называйте картинки вслух. Затем закройте книгу и запишите все, что сумели запомнить. Если чувствуете, что запомнили очень мало,

Упражнение 5.

Запоминание лиц и имен

Упражнение 5. Запоминание лиц и имен Вы видите перед собой двенадцать фотографий, под которыми значатся имена людей. Внимательно рассмотрите их. Каждой фотографии уделите около одной минуты. Старайтесь запомнить лицо и имя. Затем закройте первый рисунок и обратитесь ко

Упражнение 1. Разбивка текста на ключевые понятия

Упражнение 1. Разбивка текста на ключевые понятия Этот прием особенно поможет, если вам надо запоминать тексты, а у вас с этим трудности.Сделайте так: разбейте текст на маленькие кусочки и для каждого из них подберите ключевое слово. Выполните это упражнение на примере

Упражнение 3. Запоминание имен и фамилий

Упражнение 3. Запоминание имен и фамилий Это упражнение особенно подходит тем, кто плохо запоминает имена и фамилии при знакомстве. Есть несколько способов облегчить запоминание:• связать имя незнакомого человека с именем знакомого (например, запомнить, что его зовут

Упражнение 4. Образ, облегчающий запоминание

Упражнение 4. Образ, облегчающий запоминание Этот прием особенно подходит при изучении иностранных языков. Чтобы лучше запомнить иностранное слово, не учите его механически, а сразу создавайте в своем воображении яркий образ предмета, вещи, явления, называемого этим

Упражнение 5. Запоминание по созвучию

Упражнение 5. Запоминание по созвучию Этот прием также хорошо подходит для запоминания иностранных слов. Вы можете заметить, что многие слова иностранных языков созвучны словам родного языка. Среди них есть так называемые «ложные друзья переводчика»: слова, кажущиеся

как запоминать текст • Центр развития памяти

Мы научим вас запоминать статьи, журналы, учебники, книги, лекции, законы, энциклопедии и другие сложные тексты

Что это?

Это интенсивный онлайн-тренинг по запоминанию текста.

Мнемоническое устройство , или запоминающее устройство — это любой метод обучения, который способствует сохранению или поиску (запоминанию) информации в памяти человека для лучшего понимания

Википедия

Для кого предназначена тренировка запоминания текста?

Для тех, кто прошел базовую тренировку памяти и хочет углубленно работать с журналами, статьями, учебниками, книгами, лекциями, законами, энциклопедиями.

Посмотреть базовую тренировку памяти

Тренажер памяти

Богдан Руденко — основатель и тренер Центра развития памяти, к.м.н. в философии науки. Последние 17 лет преподает мнемотехнику: помогает людям запоминать информацию. С 2005 года преподает индивидуально: разрабатывал методики и искал подход к людям разных психотипов. С 2012 года он обучает группы и обучает компании помогать большему количеству людей. Подробнее о тренере

Программа тренировки памяти текста

День первый (суббота) – освоение принципов

и запоминание простого текста

10:00-11:30

Принципы запоминания текста

• три уровня текста: информационный блок, абзац , факты;
• два критерия качества запоминания текста;
• два подхода к тексту: линейное и нелинейное запоминание;
• четыре уровня точности запоминания: непроизвольное запоминание, основные разделы, абзацы, факты;
• три этажа текстовой пирамиды: текст, семантическая опорная точка, изображение;
• текст сворачивается и расширяется;
• алгоритм запоминания: от абзаца к информационному блоку;
• практика: начните с анекдотов — самого простого текста, но тем не менее полного по смыслу.

Текстовая пирамида: сворачиваем абзацы в образы и запоминаем их последовательно. Затем разворачиваем изображения в исходный текст

12:00-13:30

Текстовые отрывки

• как запоминать фактическую информацию и энциклопедическую информацию;
• практика: заучивание отрывков из научных журналов.

Секреты мнемониста: чем больше точных фактов в тексте, тем ближе к тексту он запоминает. Чем труднее другим, тем легче ему

14:30-16:00

Простые статьи

• как запоминать короткие статьи с небольшим количеством фактов;
• практика: заучивание статей по истории, литературе и искусству.

На тренировки памяти мы часто ездим в Британику. Всегда есть что запомнить

16:30-18:00

Трудные статьи

• как запоминать длинные статьи с большим количеством фактов;
• практика: заучивание статей из Википедии.

Информация в памяти будет организована как ссылки в Википедии. Ссылка в статье — это изображение в вашем воображении. Вы представляете себе образ, а в качестве ссылки переходите в голове к другой статье

День второй (воскресенье) — заучивание сложного текста

10:00-11:30

Учебники

• как загружать в голову учебники целиком, фиксируя последовательность терминологии, иерархию понятий и оглавление;
• практика: заучивание учебника на основе последовательности терминов и определений;
• практика: заучивание учебника на основе иерархии понятий;
• практика: заучивание учебника на основе содержания.

Многие думают, что самые сложные учебники — это химия, физика и медицина. Но гораздо труднее запоминать психологию, философию и другие науки, где многое выходит за рамки чувственного опыта

12:00-13:30

Лекции и методическая литература

• как запоминать лекции для выполнения без бумаги;
• как запоминать методическую литературу для применения прочитанной информации на практике;
• практика: запомните дословно первую речь Уинстона Черчилля в качестве премьер-министра;
• практика: заучивание книги Роберта Чалдини «Влияние: психология убеждения».

В тренинге «Полиглот» мы дословно запоминаем ту же речь Черчилля, но сверяем ее со звуком и копируем его интонацию точно так, как она была

14:30-16:00

Книги

• как запоминать основные моменты книг;
• практика: заучивание наизусть «Ружья, микробы и сталь» Джареда Даймонда.

Книга Даймонда была названа одной из лучших научно-популярных книг всех времен. Мы не держим в памяти плохие книжки тренировка памяти

16:30-18:00

Законы

• как запоминать формулировки, последовательность, структуру и нумерацию статей законов и нормативных актов;
• практика: заучивание кодексов — это будет пример запоминания объемных сборников законов.

На тренинге мы запоминаем конкретные законы и положения, которые просят участники

2 дня в выходные

и
неограниченная поддержка в Мастергруппе
(платите один раз и затем работайте с тренером на всю жизнь)

UTC+2

в вашей национальной валюте по курсу вашего банка

«Буду рад вас видеть снова»

Богдан Руденко

основатель и тренер памяти0003

35 ЛУЧШИХ книг для улучшения памяти

Блог > Рекомендации по книгам > Рост и обучение, память

by Артур Уорсли
Магистр психологии, Оксфорд. Квасцы McKinsey. Основатель и редактор TAoL.

Ищете лучшие книги по улучшению памяти?

Вы в правильном месте.

Вот что вы найдете на этой странице…

Почему эти лучшие книги о памяти, а не другие?

Я провел много времени по колено в книгах по памяти, изучая психологию, философию и физиологию в Оксфорде. А недавно я потратил еще больше времени на написание серии обзоров книг и статей на эту тему.

Результат? Мега-список из более чем 100 книг по памяти и улучшению памяти, охватывающий тысячи лет коллективного человеческого знания.

Я отобрал лучшие из этих названий в 8 различных категориях ниже, ранжированных по тому, что больше всего нравится, что чаще всего читается и что выдержало длительные испытания временем.

С чего начать? Воспринимайте этот список как меню. Никто не ожидает, что у вас будет все. Вместо этого перейдите к интересующему вас разделу, выберите книгу, которая выделяется, и не переусердствуйте. (Вы всегда можете вернуться за дополнительными сведениями позже.)

В ближайшие годы я буду читать каждую книгу ниже, чтобы делиться лучшими идеями в статьях и резюме. Если это звучит как то, что вас заинтересует, подпишитесь на бесплатную рассылку, чтобы получать мои лучшие статьи, резюме книг и списки для чтения прямо на ваш почтовый ящик.

Или возьмите копию моих БЕСПЛАТНЫХ шаблонов улучшения памяти ниже…

А пока они здесь.

Самые лучшие книги по памяти и улучшению памяти всех времен…

Практические книги по улучшению памяти

Лучшие книги по памяти ниже сосредоточены на практических советах по улучшению вашей памяти…

6 лучших книг по методам памяти

Эти книги по методам запоминания полны мгновенных советов, приемов и методов улучшения памяти. Если мнемоника, дворцы памяти и ментальные карты — это то, что вам нужно, это правильное место для начала.

6 лучших книг по методам запоминания всех времен…

1. Как развить совершенную память – Доминик О’Брайен ( БЕСПЛАТНО Резюме)

Идеальное руководство для тех, кто хочет легко запоминать имена, лица, факты, цифры, речи и языки. Все инструменты, необходимые для развития идеальной памяти, от 8-кратного чемпиона мира по запоминанию Доминика О’Брайена.

Опубликовано в 1993 г. // 288 страниц // Рейтинг 4,2 более 300 отзывов на Goodreads

2. Книга памяти – Гарри Лорейн ( БЕСПЛАТНО Краткое содержание)

Классическое руководство по улучшению памяти на работе, в школе и во время игр тысячелетние мнемоники и проверенные методы улучшения памяти — от мастеров памяти Гарри Лорейна и Джерри Лукаса.

Опубликовано в 1974 г. // 224 страницы // Рейтинг 4,0 более 1900 отзывов на Goodreads

3. Неограниченная память – Кевин Хорсли ( БЕСПЛАТНО Резюме)

Как использовать передовые стратегии обучения, чтобы учиться быстрее, больше запоминать и быть более продуктивным

Краткое и доступное введение в методы мнемонической памяти для тех, кто хочет быстро улучшить свою память и повысить свою Великий магистр памяти Кевин Хорсли.

Опубликовано в 2014 г. // 136 страниц // Рейтинг 4,0 по 15 300 отзывам на Goodreads

4. Книга карт разума – Тони Бьюзен

Как использовать Radiant Thinking, чтобы максимизировать неиспользованный потенциал вашего мозга

Справочник по структурированию знаний с помощью карт разума, а не мнемонических систем и дворцов памяти — основатель чемпионатов мира по запоминанию Тони Бьюзен.

Опубликовано в 1993 г. // 320 страниц // Рейтинг 3,8 по 2600 отзывам на Goodreads

5. Помните, помните – Эд Кук сооснователя Memory и Memrise Эда Кука.

Опубликовано в 2008 г. // 224 страницы // Рейтинг 4,0 по 200 отзывам на Goodreads

6. Улучшение памяти – Рон Уайт

Как улучшить память всего за 30 дней

30-дневный план улучшения памяти используя обычный набор мнемонических трюков и инструментов для кодирования и запоминания чего угодно — двукратный чемпион США по запоминанию Рон Уайт.

Опубликовано в 2011 г. // 156 страниц // Рейтинг 4,1 более 200 отзывов на Goodreads

4 лучшие книги по улучшению памяти

Эти книги по улучшению памяти выходят за рамки мнемотехники и дают более целостное представление о здоровье и функционировании мозга. Прочтите их, чтобы узнать о некоторых отличных способах улучшить память с помощью диеты, упражнений, концентрации внимания и управления энергией.

4 лучшие книги по улучшению памяти всех времен:…

1. Power Foods for the Brain – Neal D. Barnard

Эффективный трехэтапный план по защите вашего разума и укреплению памяти

Опубликовано в 2013 г. // 320 страниц // Рейтинг 4,1 из 900 отзывов на Goodreads

2. Улучшите свой мозг – Маджид Фотухи

Новое искусство и наука, стоящие за улучшением работы мозга We Learn – Benedict Carey (Summary)

Удивительная правда о том, когда, где и почему это происходит

Опубликовано в 2014 г. // 272 страницы // Рейтинг 3,9 по 5100 отзывам на Goodreads

4. Спасение памяти – Daniel G , Аминь

Зарядите свой мозг, восстановите потерю памяти и помните, что важнее всего не появился в этих разделах. Это сложно, потому что, хотя речь идет о памяти, она не очень практична и не новаторская, поэтому на самом деле ей нет места в этих списках. Тем не менее, это отличное чтение о пути Джоша от новичка в запоминании до чемпиона США по запоминанию 2006 года. Перейдите по ссылке в начале этого абзаца или прочитайте мое резюме здесь.

4 лучших учебника по развитию памяти для учащихся

Хотя в приведенных выше книгах вы найдете много полезных советов, эти учебники по развитию памяти были написаны специально для учащихся. Они сосредоточены на структурировании знаний, эффективном обучении по книгам и лекциям и сдаче экзаменов.

4 лучших учебника по запоминанию для учащихся…

1. Make It Stick , Brown, Roediger, McDaniel (Summary)
   Наука успешного обучения
   инструкторы учатся более эффективно на основе 10-летнего сотрудничества 11 когнитивных психологов, собранных и синтезированных писателем Питером Брауном и исследователями психологии Генри Редигером и Марком Макдэниелом.
   Оценка 4,2 по 5100 отзывам на Goodreads
2. Разум для чисел , Окли (краткое содержание)
   Как преуспеть в математике и естественных науках (даже если вы завалили алгебру)
   Практическое, основанное на исследованиях руководство по раскрытию силы вашего мозга, чтобы изучать математику или что-то еще, к чему вы стремитесь, даже если вы думаете, что вы безнадежны — профессор Барбара Окли.
   Оценка 4,2 по 6100 отзывам на Goodreads
3. Как сдать экзамены , О’Брайен
   Ускорьте свое обучение, запомните ключевые факты, пересматривайте эффективно 3 Лучшие книги по тренировке памяти и играм для мозга

   Лучший способ улучшить память — использовать ее. И, немного подумав, вы найдете больше интересных и практических применений памяти и обучения, чем вы могли бы найти за тысячу жизней. Но то ли вы просто любите головоломки, то ли просто действительно не могу придумать лучшего способа использовать свое время, эти книги по тренировке памяти и играм для мозга сделают больше для вашей памяти, чем сидение перед телевизором.

   3 лучшие книги по тренировке памяти и играм для мозга всех времен…

   1. 399 Игры, головоломки и викторины, чтобы сохранить молодость мозга , Linde
      Оценка 4,1 по 100 отзывам на Goodreads Games , Publications International
      Уменьшите возраст вашего мозга в минутах в день
      Рейтинг 4,0 из <100 отзывов в Goodreads
   2. Тренируйте свой мозг , Кавасима
      60 Days to a Better Brain
      Рейтинг 3,9 из <100 отзывов в Goodreads

   Теоретические книги по памяти ниже

   5 сосредоточены на том, чтобы помочь вам понять, что такое память и как она работает. Это поможет вам понять и улучшить практические советы, приведенные выше.

   6 лучших научных книг о памяти

   Психология и физиология памяти — мои любимые разделы этой темы. Если нейроны, синапсы и афазии — это то, что держит вас на плаву, застряйте ниже, чтобы узнать все, что мы в настоящее время знаем о том, как работает память.

   6 лучших научных книг о памяти всех времен…

   1. Неврология , Bear, Connors, Paradiso
      Иллюстрированное исследование мозга (N.b., только частично о памяти)
      Оценка 4,3 по более чем 900 отзывам Goodreads
   2. В поисках памяти , Кандел
      Возникновение новой науки о разуме
      Оценка 4,1 по 3700 отзывам на Goodreads
   3. Разум мнемониста , Лурия
      Маленькая книга об обширной памяти
      Оценка 4,0 по 1300 отзывам на Goodreads
   4. В поисках памяти , Shachter
      Мозг, разум и прошлое
      Оценка 4,0 по 300 отзывам на Goodreads 100 отзывов о Goodreads
   5. Память , Сквайр, Кандел
      От разума к молекулам
      Оценка 4,0 более <100 отзывов о Goodreads

   3 лучших исторических книги о памяти

   До появления бумаги, повсеместного распространения грамотности и компьютеров наша память была намного лучше, чем сегодня. В приведенных ниже книгах исследуется увлекательная история памяти и мнемонических техник в то время, когда наши коллективные живые воспоминания были самым важным источником деятельности, знаний и прогресса.

   3 лучшие исторические книги о памяти всех времен…

   1. Искусство памяти , Йейтс
      Рейтинг 4,2 по 1100 отзывам на Goodreads
   2. Код памяти , Келли
      Тайны Стоунхенджа, острова Пасхи и других древних памятников
      Рейтинг 4,1 более 200 отзывов на Goodreads 1200
      Оценка 4,5 из <100 отзывов на Goodreads

   3 лучших философских книги о памяти

   Что я такое, если не просто собрание переживаний и воспоминаний? И если моя память о событии отличается от вашей, то что действительно произошло ? В приведенных ниже книгах вы найдете ответы на эти и многие другие волнующие вас вопросы.

   3 Лучшие философские книги о памяти всех времен -…

   1. Память, история, забыть , RICœur
      Оценка 4. 1 Сверх 300 обзоров на Goodreads
   2. Memory , Foster
      
   3. Memory , Foster
      
   4. . 3,5 более 400 отзывов на Goodreads
   5. Почему жизнь ускоряется с возрастом , Draisma
      Как память формирует наше прошлое
      Оценка 3,7 по 200 отзывам на Goodreads

   БОНУС: 4 романа на тему памяти

   Что происходит, когда ваши воспоминания теряются? На что была бы похожа жизнь, если бы вы больше никогда не могли сформировать новую память? Иногда лучший способ исследовать вопросы, на которые философы не могут ответить, — представить, как эти вопросы разыгрываются.

   4 лучших романа на тему памяти всех времен…

   1. Уилфрид Гордон Макдональд Партридж , Fox
      Детская книга рассказов
      Оценка 4,4. За более 7800 обзоров на Goodreads
   2. В поисках потерянного времени , Proust
      Rated 4,3 Good Reviews
      
   Austerlis,
   3. Austerlis 9011,
   4. Austerlis.
   5. Прежде чем я лягу спать , Watson
      Оценка 3,9 по 236 700 отзывам на Goodreads

   Лучшие книги о памяти Часто задаваемые вопросы

   Какая книга лучше всего подходит для улучшения памяти?

   Лучшие книги для улучшения памяти — « Как развить блестящую память » Доминика О’Брайена. НЕ начинать с Джоша Фоера Прогулка с Эйнштейном . Это отличная книга О памяти, но это НЕ практическое руководство. Хотите больше предложений? Посмотрите мой полный список лучших книг по памяти.

   Другие рекомендации по книгам

   Понравился этот список лучших книг на память всех времен?

   Не пропустите этот список для чтения из 70 книг о том, как научиться учиться. Он полон резюме и был создан с помощью ведущих писателей в этой области, в том числе супер-тренера Coursera «Learning How to Learn» Барабары Окли.

   Или ознакомьтесь с рекомендациями других книг TAoL ниже…

   Другие лучшие книги всех времен (по типам)

   Вот некоторые списки лучших книг для чтения…

   Книги, которые необходимо прочитать

   Лучшие книги всех времен

   Книги-бестселлеры

   Лучшие научно-популярные книги

   Лучшие книги художественной литературы

   Лучшие биографии

   Лучшие книги Letters

   Лучшие короткие книги (100 страниц или менее)

   0 Лучшие длинные книги0003

   Другие лучшие научно-популярные книги (по темам)

   Вот некоторые списки лучших научно-популярных книг для чтения…

   Лучшие научно-популярные книги (все темы)

   Лучшие книги по актерскому мастерству

   Лучшие детские книги для родителей

   Лучшие бизнес-книги

   Лучшие книги о созависимости

   Лучшие книги по общению

   Лучшие книги по критическому мышлению

   Лучшие книги по эмоциональному интеллекту

   Лучшие книги для предпринимателей

   Лучшие книги о счастье

   Лучшие книги о здравоохранении

   Лучшие книги по инвестированию

   Лучшие книги лидерства

   Лучшие учебные книги

   Лучшие книги по медитации

   Лучшие книги памяти

   Лучшие книги по осознанию

   Лучшие книги для мышления

   Лучшие книги по воспитанию

   Lest Personal Finance Книги

   Лучшие книги по философии

   Лучшие книги о беременности

   Лучшие книги о прокрастинации

   Лучшие книги о продуктивности

   Лучшие книги об отношениях

   Лучшие книги по продажам

   Лучшие книги по самодисциплинам

   Лучшие книги самопомощи

   Лучшие сексуальные книги

   Лучшие книги по стоицизме

   Лучшие книги Тантра

   Лучшие книги

   Подробнее художественные книги (по жанру)

   эти Вот несколько списков лучших художественных книг для чтения…

   Лучшая художественная литература (все жанры)

   Лучшие книги в жанре фэнтези

   Лучшие научно-фантастические книги

   Лучшие детские книги

   Лучшие книги Стивена Кинга

   Или вы можете прочитать все мои рекомендации по книгам.

   Хотите, чтобы не было более быстрого/простого способа?

   Когда вы будете готовы, вот четыре способа, которыми я могу помочь вам стать более продуктивным, обрести баланс и жить более целенаправленно…

   1. Любопытно? Узнайте, насколько вы на самом деле продуктивны…  Пройдите этот бесплатный двухминутный тест, чтобы разблокировать свой PQ и узнать о 25 основных привычках, необходимых для достижения больших целей. Пройдите двухминутный тест →
   2. Перегружены? Получите бесплатную главу моей книги…  Позвольте мне показать вам, как навсегда избавиться от прокрастинации, с помощью этого бесплатного краткого обзора учебника по максимальной производительности TAoL . Загрузите бесплатную главу →
   3. Застряли? Получите 90-дневный планировщик TRACKTION…  Получите инструмент, которому доверяют тысячи людей, который поможет им контролировать свое время, управлять своими привычками и достигать целей во всех сферах жизни.

      No related posts.