Зависимость от интернета как называется: виды, симптомы, стадии, причины и способы преодоления зависимости.

Интернет-зависимость: понятие, виды, симптомы, стадии и причины развития, лечение и профилактика

Опубликовано: 23.01.2019 11:12

 

За последнее десятилетие интернет стал неотъемлемой частью жизни для большинства населения. Сегодня любой современный человек хоть раз в день, для общения, работы или просто поиска нужной информации посещает сети всемирной паутины. Безусловно, интернет имеет огромное значение в современном мире и приносит большую пользу человечеству: как неиссякаемый источник информации, доступный способ приобретения навыков и знаний, как незаменимый помощник в работе и бизнесе, как средство проведения и планирования досуга, как место для знакомств и способ поддержания связи. Интернет облегчает выбор и покупку необходимых товаров и услуг, а также позволяет сэкономить на их приобретении…

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Чем опасна интернет-зависимость

Психологи бьют тревогу и сравнивают феномен интернет-зависимости не иначе как с пристрастием к алкоголю и наркотикам. Поводы для беспокойства действительно имеются. Проводимые исследования на тему интернет-зависимости показывают, что при длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга. Постепенно это приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить.

Николас Карр, известный американский ученый-публицист, эксперт в области процессов управления и передачи информации, совместно с созданной им группой исследователей-психологов пришел к неутешительным выводам — быстрое и регулярное просматривание сайтов ведет к тому, что мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению, превращая постоянных пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе людей.

Однако нарушение мыслительных процессов и ухудшение памяти — не единственные негативные влияние интернета на человека. Окунаясь с головой в сети всемирной паутины, человек постепенно утрачивает навыки реального общения, что приводит к некой асоциальности. Зачем встречаться с друзьями, когда можно поболтать с ними по Skype, зачем с кем-то договариваться в живую или созваниваться, если можно просто отправить письмо по e-mail, зачем искать и покупать товар в обычных магазинах, когда можно приобрести что угодно, не выходя из дома… То есть описанные ранее как преимущества, все эти удобства при длительном и безальтернативном их использовании превращаются в проблему. Так начинают появляться сложности в общении с новыми людьми, а попадание в незнакомую компанию для интернет-зависимого человека и вовсе становится стрессовой ситуацией. Дальше человек замыкается в себе, что сказывается на работе или учебе, у него появляются проблемы со сном (избавиться от бессонницы без помощи специалиста для него уже не представляется возможным) и приемом пищи. Некоторых нездоровая привязанность к информационным технологиям доводит даже до самоубийства.

Кроме психических и мыслительных расстройств интеренет-зависимость опасна и возникновением физических заболеваний. Проводя чудовищно много времени у экранов мониторов, мы портим свое зрение (более подробно об этом можете узнать из статьи – «Ухудшение зрения при работе за компьютером»), у многих появляется тунельный синдром запястья. Интернет зависимость, которая сопровождается сидячим образом жизни, приводит к различным заболеваниям позвоночника и суставов (сколиозу, остеохондрозу, артрозу и т.д.), сердечно-сосудистым патологиям (тахикардии, аритмии, артериальной гипертонии, варикозу нижних конечностей и т.д.) и многим другим заболеваниям.

Интернет-зависимость может стать причиной нарушения отношений в семье (между родителями и детьми, а также между супругами). Кому понравится, что ребенок или вторая половинка днюет и ночует возле компьютера? Так ухудшаются отношения между родными и близкими людьми, и даже разрушаются семьи. Интернет-зависимость — проблема современного общества!

Формы, виды и причины возникновения интернет-зависимости

Зависимость от интернета возникает по ряду причин и может выражаться в разнообразных формах.

Сегодня психологами и исследователями проблем интернет-зависимости выделяются пять основных видов этой неудержимой тяги к онлайн погружениям.

Самым распространенным видом интернет-зависимости считается необходимость в беспрерывном общении. Это могут быть форумы, социальные сети и различные чаты.

К данной группе риска зависимых от интернета относятся люди, испытывающие проблемы в общении. Отсутствие социальных и коммуникативных навыков погружает их в виртуальный мир, который заменяет им круг друзей. Исследователи, изучающие феномен интернет-зависимости, выяснили что люди, не попадающие в «сети» интернета так же, как и в них попавшие, общаются со знакомыми и друзьями в онлайне (хотя основная их цель нахождения в «паутине» — это поиск информации), но это общение в основном ограничивается лишь поддержанием уже имеющихся контактов. Интернет же зависимые люди стремятся социализироваться за счет новых знакомств.

В большей степени это конечно относится к людям подросткового возраста, и не только потому, что они выросли в эпоху интернета. Причина возникновения интернет-зависимость у подростков – это период гормональной перестройки организма, когда для молодежи становится проблематично общаться, завязывать новые знакомства, налаживать контакты с противоположным полом (конечно, это касается не всех, но многих).

Общение в интернете предоставляет подросткам возможность существовать в образах своих мечтаний, и не выходя за границы этих образов, осуществлять насколько необходимую и желаемую, настолько и невозможную в реальности коммуникативную активность. Это является основной причиной интернет-зависимости у подростков, а провоцирующим фактором, стимулирующим развитие этой зависимости, выступает анонимность и невозможность проверить, насколько представленная о себе информация действительна.

Еще одной причиной появления интернет зависимости, тесно связанной с предыдущей, является невозможность самовыражения. Человек, с трудом высказывающий свои мысли, неспособный отстоять свою точку зрения, испытывающий страх публичных выступлений, боящийся осуждения реального общества, в общем неуверенный в себе человек, в сети может спокойно высказать то, что накипело, не боясь неодобрения и непонимания.

Информационная интернет-зависимость (онлайн серфинг), или непреодолимая нужда в постоянном потоке информации, заставляет человека бесконечно путешествовать по Сети.

Навязчивый веб-серфинг предполагает неупорядоченный поиск информации, лишенный всякой цели и смысла. Человек блуждает по сайтам, базам данных, одну за другой читает статьи, заметки, комментарии к ним, бесконечно переходит по ссылкам… В итоге это бессмысленное блуждание и непрекращающийся поиск информации приводит к потере продуктивности и информационной перегрузке.

Следующий вид интернет-зависимости – игровая зависимость. Это когда человек подсаживается и не может оторваться от онлайн игр.

Почему люди начинают играть в онлайн игры? Кто-то стремится заполнить пустое место, образовавшееся в его жизни, кто-то просто от скуки. А есть люди, которые пытаются добиться превосходства, не тратя на это больших усилий. Стать первым на соревнованиях по легкой атлетике будет сложно, а вот в игре «Танчики» — вполне даже возможно.

Многие игроманы даже тратят реальные деньги, чтоб как-то улучшить своих персонажей (например, в таких РПГ играх как World of Warkraft) и добиться мнимого превосходства. Получая огромное удовольствие, и видя, что достигли 25-го уровня, в то время как их ближайший конкурент не добрался еще и до 22-го, они продолжают играть дни напролет и в процессе этой гонки становятся интернет-зависимыми.

Кстати, этот побуждающий фактор интернет-зависимости (стремление стать лучшим, стать первым) может находить выражение не только в онлай-игрушках. Например, в тех же соцсетях, на сайтах и форумах, где пользователи сравниваются по рейтингу (какие-то баллы и уровни за активность, виртуальные деньги, количество друзей и т.д.). Чем больше у тебя балов, тем выше ты располагаешься в рейтинге. Конечно, виртуальное превосходство в отличие от реального не дает полной удовлетворенности, но зато добиться его значительно легче.

Вернемся к играм (хотя погоню за рейтингами можно тоже в какой-то степени прировнять к игре). Еще одной причиной, почему интернет зависимость становиться проблемой современного общества по мнению Эрин Хоффман, одного из разработчиков онлайн игр, является прокрастинация. Вот как она объясняет, в чем кроется причина этого пристрастия: «Когда мы обсуждаем зависимость от интернета и в частности от сетевых игр – мы говорим не о том, что люди делают, а о том, чего они не делают, замещая бездельничество зависимым поведением». То есть человек постепенно втягивается и становится зомби по причине того, что попросту не хотел делать нелюбимую работу, выполнять свои обязанности, решать сложные вопросы и принимать непростые решения? Может быть, почему нет. Но, наверное, главная причина появления данного вида интернет-зависимости кроется в непомерных аппетитах воротил игровой индустрии и в том, что игры сделаны специальным образом, принуждающим вас судорожно играть даже в то время, когда процесс не доставляет вам настоящего удовольствия.

Не единичны случаи, когда длительная игра приводила к трагическим последствиям. Например, многочасовой онлайн-сеанс игры в World of Warcraft, в октябре 2005 года довел китайскую школьницу до истощения организма и смерти. А в 2011 году американская домохозяйка, увлекшись игрой в ту же Warcraft, забыла про свою трехлетнюю дочку, которая умерла от недоедания и обезвоживания.

Вот что говорит еще один из разработчиков онлайн-игр Дэвида Вонг (этот человек, работающий на Microsoft и защитивший диссертацию по особенностям работы человеческого мозг, знает как сделать людей разного возраста интернет-зависимыми): «Всякая зависимость возникает из трех составляющих – активности, времени и поощрения, и есть бесчисленное количество приемов, используя которые, эти три фактора возможно объединить друг с другом для того, чтобы игрок показывал тот образец поведения, который задумал разработчик».

Интернет-зависимость, связанная с азартными онлайн-играми во многом схожа с обычным пристрастием к игре на деньги.

Онлайн-казино, которых сегодня в интернете великое множество, заманивая десятки тысяч новых пользователей ежедневно, воссоздают соблазнительный и реалистичный мир традиционных казино. Симптомы интернет-зависимости этого вида, а также ее причины и последствия сродни тем, что и у обычной игромании (игры на деньги). Разве что есть какие-то незначительные нюансы. А вот доступность, а соответственно и вовлеченность во много раз превосходит показатели обычных игровых заведений.

В недавно опубликованном докладе Американской Ассоциации Психологов, которая была посвящена проблеме интернет зависимости, связанной с азартными играми говорится, что данное пристрастие затягивает людей значительно сильнее, нежели казино или обычные игровые автоматы. Также там было отмечено, что в группу риска попадают в первую очередь подростки, среди них зависимость от игр на деньги в интернете встречается намного чаще.

Еще одной разновидностью интернет-зависимости является так называемое киберсексуальное влечение – это навязчивая тяга к просмотру порнофильмов в сети и занятию киберсексом.

При кажущейся на первый взгляд безобидности, сексуальная интернет зависимость является серьезнейшей проблемой, стоящей на пути обеспечения социально-психологической безопасности как отдельного человека, так общества в целом. Сегодня множество семейных пар распадаются или стоят на грани распада из-за наклонности одного из супругов удовлетворять свои сексуальные потребности с помощью интернета. У людей, страдающих этой зависимостью, остается мало времени для обычного общения, так постепенно происходит эмоциональный разрыв в отношениях с реальными людьми — семья, дети, друзья, работа и учеба уходят на задний план.

Недавно популярная английская газета The Daily Mail опубликовала мнение ряда ученых, в котором говорилось, что онлайн-порнография породила молодое поколение, неспособное возбуждаться в ходе обычных сексуальных контактов. Итогом публикации стал вывод о том, что импотенция молодеет и уже не является проблемой только мужчин среднего и пожилого возраста.

Причинами этой интернет зависимости являются сексуальная неудовлетворенность (как у начинающих половую жизнь подростков, так и людей всех возрастов), ухудшение сексуальных отношений с партнерами, нехватка общения и разногласия в семье, а особенности Интернета (доступность, анонимность, вседозволенность, отсутствие обязательств и необходимости психологически подстраиваться под партнера) только способствуют возникновению зависимости от этого влечения.

Перечень основных видов зависимостей от интернета можно расширить, добавив туда: хакерство; непроизвольную тягу к покупкам вещей на интернет-аукционах и в онлай-магазинах; бесконечное скачивание с торрент трекеров видео и аудио материалов в целях создания собственной базы и т.д.

Стадии развития интернет-зависимости

На первой стадии пользователь знакомится с интернетом, узнает о его возможностях и выбирает подходящий для себя вариант виртуальной реальности. Постепенно у человека формирует собственный стиль в сети, восполняющий ему тот недостаток общения или информации, которого ему не хватает в реальной жизни.

Далее происходит отдаление от настоящей жизни, пользователь все больше времени начинает проводить в той реальности, которую он выбрал на предыдущей стадии. Время нахождения в онлайне увеличивается… Также на второй стадии формирования интернет зависимости, когда человек перестает использовать интернет для достижения жизненных целей, происходит перенос этих самых целей в виртуальную реальность. Например, одни люди знания, полученные в Сети, применяют в жизни, другие этими знаниями делятся тут же в интернете, используя корыстные цели (в хорошем смысле), хотят прославиться или зарабатывают деньги, третьи же поднимают себе рейтинги в соцсетях (репутацию на сайтах и форумах и т.п.) или попросту самовыражаются. Так и развивается зависимость, когда само общение становится единственным, ну или предпочтительным способом достижения цели.

Третья стадия стабилизирующая. Проблема очевидна, признаки и симптомы интернет зависимости на лицо, она плавно переходит в хроническую форму. Через некоторое время страсть к выбранному взаимодействию становится не такой выраженной, активность в сети гаснет. Человек возвращается в реальность, однако делает он это без всякого желания. Зависимость от интернета сохраняется, но уже в неактивной форме, и усиливается при стрессе или при появлении новых интересных тем.

Симптомы интернет-зависимости

Основными признаками, определяющими интернет-зависимость, можно считать следующие:

Вы ощущаете огромную радость перед каждым новым сеансом, а без доступа в интернет испытываете грусть и уныние.

Вас за уши не оттащить от монитора, и ни под каким предлогом не выманить на улицу.

Вы не ходите в гости, реже встречаетесь с друзьями, т.е. потихоньку теряете контакты с людьми в оффлайне.

Вы постоянно обновляете страничку в соцсетях, часто проверяете e-mail почту, аккаунт на сайте знакомств и т.д.

Обсуждаете компьютерную тематику даже с людьми, едва сведущими в данной области.

Вы теряете чувство времени. Заглянув вроде бы по делу на несколько минут, вы зависаете в сети на несколько часов и не замечаете, как стремительно пролетает время.

Во время интернет-серфинга забываете о служебных обязанностях, учебе, домашних делах, встречах и договоренностях.

Сайты вы посещаете не с целью найти нужную информацию, а заходите на них бесцельно и механически.

Тратите немалые деньги на интернет, а также на обеспечение постоянного обновления, как различных компьютерных устройств, так и программного обеспечения. Еще и пытаетесь скрыть это от близких.

На физиологическом уровне вы чувствуете последствия длительного сидения за компьютером: боль в глазах, ломота в суставах, нарушение сна и режима питания.

Испытываете влияние информации из сети на ваше психологическое самочувствие — негативные новости или сообщения вызывают в вас бурю отрицательных эмоций, таких как ярость, печаль или тревогу.

Замечаете, как близкие люди все чаще начинают выражать свое возмущение по поводу того, что вы слишком много времени проводите в Интернете. И это является явным признаком интернет зависимости. Самому чрезмерную увлеченность интернетом заметить бывает сложно.

Лечение интернет-зависимости

Неудивительно, что лечение интернет-зависимости стало частью дохода психологов и психиатров, ведь людей с нездоровой тягой к «всемирной паутине» становится все больше и больше. Зависимостью от интернета страдают как мужчины, так и женщины, как молодые (в большей степени), так и взрослые граждане, и их число с каждым годом только растет. Неспособность самостоятельно избавиться от интернет зависимости приводит не подозревавших о столь негативных последствиях онлайн-жизни пользователей в медицинские учреждения, где их лечат от психических расстройств, ставших проявлением привязанности к интернету, а не от интернет-зависимости, так как диагноза «интернет-зависимость» во всемирной практике пока не существует.

Впервые термин «интернет-зависимость» был использован американским психиатром Айвеном Голдбергом в 1994 году. В это понятие Голдберг вкладывал не медицинский смысл, как если бы речь шла о зависимости от наркотиков или алкоголя, а такое поведение, которое сопровождается низким уровнем самоконтроля, стрессом и угрожает вытеснить нормальную жизнь. Термин прижился, хоть был введен психиатром изначально в виде хохмы.

Однако, если международное сообщество еще до конца не осознало масштаб бедствия, в некоторых странах интернет-зависимость официально признается заболеванием и ее лечение проводится порой весьма радикальными методами. Так, например, в Китае, где первая клиника для лечения интернет-зависимости появилась еще в 2005 году, пациентам назначают электрошок – устройство, подающее на тело напряжение в тридцать вольт.

При обращении в клинику китайские специалисты вначале проводят диагностику на предмет наличия у человека зависимости. Далее назначается медикаментозное лечение, иглотерапия и в обязательном порядке физические нагрузки. В подобных клиниках для пациентов установлен строгий распорядок: в течение 10-15 дней (именно столько в среднем длится лечение) человек встает в шесть утра, занимается спортом, поет хвалебные песни, пьет антидепрессанты и получает разряды электротока. Также в Китае существуют специальные лагеря казарменного типа для подростков менее 18 лет. Туда их привозят родители на срок до полугода. Все это время зависимые от интернета подростки находятся на территории центров, изучают стройподготовку и также, как и взрослые, лечатся разрядами электричества.

Такое лечение интернет зависимости не находит понимание в мире, и даже некоторые местные врачи против применения электрошока, особенно если это касается лечения детей: «Такие методы слишком жестокие и наоборот наносят детям глубокую психологическую травму, тем не менее, они используются повсеместно. Сегодня в Китае существует множество клиник по лечению интернет зависимости. Большая их часть практически никем не контролируется и является не профессиональными», — говорит известный китайский психолог из Пекина Тао Хункай.

В Финляндии к зависимым от интернета относятся поснисходительней, даже предоставляют отсрочку от призыва в армию: «Для подростков, днями и ночами играющих в онлайн-игры и имеющих вместо настоящих друзей только странички в фэйсбуке служба в армии может стать большим потрясением», — говорит один из военачальников Финляндии, Йирки Кивелы.

Первым в мире центром поддержки интернет-зависимых стал центр, созданный самым известным и авторитетным исследователем в данной области — Кимберли Янг, профессором психологии Питсбургского университета (Брэтфорд), автором переведенной на многие языки книги — «Пойманные в Сеть». Созданный ею в 1995 году Центр (Center for On-Line Addiction — Netaddiction.com) оказывает консультации не только обычным людям, но и корпорациям, образовательным учреждениям и психиатрическим клиникам.

В России лечение интернет зависимости тоже проводится, но список клиник, занимающихся реабилитацией таких больных, ограничивается пределами Москвы и Санкт-Петербурга. Дело все в том, что лечиться идут единицы. Потому что большинство зависимых либо себя таковыми не считают, либо пытаются самостоятельно бороться со своим пристрастием. Вот что по этому поводу говорит Константин Блохин, психиатр клиники «Психическое здоровье» — «Пусть в клинике я работаю не очень долго, не помню ни одного обращения зависимых от интернета людей». Также врач поясняет, что при подобном диагнозе применяются такие же методы, как и при лечении наркомании — психотерапия, активные физические упражнения и рефлексотерапия.

«Сегодня в российских центрах применяют два метода лечения компьютерной зависимости: психотерапия и психофармакотерапия. Если первое подразумевает лечение без медикаментов, то второе – прием психотропных средств (антидепрессанты и противотревожные препараты) и использование капельниц» — говорит Дмитрий Федотов, психиатр клиники СПО Центр.

Если в вашем городе нет специализированных медицинских учреждений, занимающихся лечением интернет зависимости (хотя в большинстве случаях поможет и квалифицированный психолог) или же вы просто считаете, что можете сбросить с себя оковы интернет-рабства самостоятельно, вам надо знать с чего начать. Советы о методах избавления от интернет зависимости будут полезны и для профилактики этой нездоровой привязанности.

Профилактика интернет-зависимости и способы избавления от нее

Чтобы начать бороться с интернет зависимостью, прежде всего необходимо признать, что проблема существует и понять, что избавиться от нее вам никто не поможет (уж если вы решили, что к помощи психолога прибегать не будете, рассчитывайте только на себя).

Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью — вернуться в реальную жизнь и забыть о существовании интернета на несколько дней. Где вход, там и выход! Чаще выезжайте на природу, встречайтесь с друзьями, посещайте различные мероприятия, вспомните о давно забытом хобби, начните заниматься спортом, прочтите интересную книгу и т. д. Вы хотите перестать проводить в онлайн режиме так много времени? Тогда перестаньте! Вы же точно этого хотите, правда?

Если сейчас вы вообще не представляете своей жизни без социальных сетей, вам будет трудно сразу от этого отказаться. Для начала можно сократить время пребывания в них, а дальше, постепенно сворачивая активность, вы сможете свести до минимума свое там присутствие. Что касается людей то и дело проверяющих почту, здесь можно посоветовать установить для ее проверки определенные часы и строго следовать этому расписанию.

Бороться с интернет зависимостью, как и со всякой другой зависимостью, некоторые психологи считают бессмысленным занятием. По их мнению, работа с навязчивыми пристрастиями заключается не в борьбе как таковой, а в решении проблем существования — формировании новых связей, новых интересов, в конце концов, в поиске смысла жизни.

Говоря о причинах интернет-зависимости, мы выяснили, что часто люди «сбегают» в сеть от какой-то неудовлетворенности и проблем. Поэтому просто ограничить время в интернете будет мало, одновременно бороться надо и с причинами возникновения этих проблем. Взять, к примеру, сексуальную интернет-зависимость. Если человек погружается в сексуальное онлайн-рабство (женщины в основном выбирают виртуальный секс, а просмотр порно это уже прерогатива мужчин) по причине отсутствия партнера, следовательно, ему надо найти вторую половинку. Если вам не хватает общения, хватит седеть на форумах, ищите его в реальной жизни. Если вы человек застенчивый, начните бороться со своей застенчивостью, запишитесь на курсы ораторского мастерства.

Вы используете интернет для работы, но замечаете, что постепенно забываете о делах и переключаетесь на бестолковое времяпровождение? Начните засекать и анализировать время, проведенное в интернете. Подсчитайте сколько приблизительно минут или часов вы тратите на что-то важное и необходимое. Пусть это время будет вашим дневным минимумом. Каждый день, заходя в интернет, старайтесь уложиться в этот временной отрезок. Это даст вам возможность распределить рабочее время наиболее эффективно. Также в целях продуктивности деятельности и профилактики интернет зависимости рекомендую составлять список сайтов (можно в уме) которые надо посетить и тем нуждающихся в рассмотрении.

На многих сайтах советы, повествующие о том, как избавиться от интернет-зависимости содержат, на мой взгляд, довольно-таки странные рекомендации: «Попросите своего близкого или знакомого «запаролить» вашу страничку в соцсети или мессенджере и пусть он разрешает вам заходить туда лишь раз в неделю», «Попросите провайдера запретить вам доступ на сайты, где вы теряете попросту время». Если вам эти советы подходят и не кажутся странными, то используйте и их.

В нелегком процессе избавления от интернет зависимости важна поддержка близких людей. Чем больше семейного общения, которое будет заменять вам избыточное интернет употребление, тем лучше. И не стоит оправдывать свою немощность и неудачные попытки бороться с интернет-зависимостью тем, что все большее количество людей попадают в эти в «сети» и в этом нет ничего страшного. Старайтесь выплыть, даже если все вокруг тонут.

Дополнительные советы:

Составьте список с перечнем оснований, из-за которых вам стоит отказаться от чрезмерного использования интернета.

Если у вас нет в настоящий момент необходимости выйти в сеть, выключайте компьютер.

Не употребляйте пищу, сидя за компьютером, так вы сможете отвлечься от онлайн режима.

Отключите автоматические оповещения о поступлении на почту новых писем, если особой необходимости в них нет.

Скопируйте в отдельный фай или распечатайте страницы, которые содержат информацию, часто вами используемую, например, это может быть статья о том, как правильно отдыхать после работы. Так вы сократите визиты в Интернет, и у вас будет меньше соблазн рыскать по сети.

Если вы решили избавиться от интернет-зависимости, вам следует отрегулировать режим вашего сна.

На самом деле интернет несет огромную пользу, а эта статья является лишь предостережением, так что не следует делать выводы, будто Сеть безоговорочно опасна и вредна. Воспитайте в себе культуру интернет пользования, сделайте это царство безграничных возможностей средством для достижения целей и решения, реальных, а не виртуальных задач. Используйте Всемирную сеть для приобретения необходимых и важных навыков (например, для изучения английского языка или для обучения быстрой печати и т.п.) и получения информации имеющей практическое значение.

Источник: http://cont.ws/post/713682

Виды интернет-зависимости

Интернет-зависимость (или интернет-аддикция) — навязчивое стремление использовать интернет и избыточное пользование им, проведение большого количества времени в сети.

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Существует некая классификация зависимости от интернета:

• Навязчивый веб-серфинг – бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.
• Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам – большие объемы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.
• Игровая зависимость – навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.
• Навязчивая финансовая потребность – игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах (ониомания) или постоянные участия в интернет-аукционах.
• Пристрастие к просмотру фильмов через Интернет.
• Киберсексуальная зависимость – навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.

Компьютер и здоровье

Первое. Начинает страдать осанка человека, в особенности это относится к пользователям настольных компьютеров. Даже если человек следит за своей спиной, часы интернет-баталий сделают свое дело и человек все же начнет горбатиться и сутулиться. В последствии это приведет в лучшем случае к незначительной степень остеохондроза спины и шейного отдела позвоночника. Болезнь довольна коварная, во-первых возможно визуальное искажение, во-вторых боли в спине, шее, защемления нервных окончаний и даже воспаление защемленного нерва. Вылечить остеохондроз не просто.

Второе. Ухудшается зрение. Проявляется это со временем. Восстановить зрение практически не возможно. Даже дорогостоящие операции на хрусталике глаза и сетчатке скорее всего не помогут.

Третье. Психологическое влияние. Компьютер издает постоянный шум. Человек очень восприимчив к звукам. Классическая музыка даже помогает при лечении пациентов. Вместо этого, сидя у компьютера, как у настольного, так и у ноутбука, мы постоянно подвержены шуму кулеров. Со временем мы перестаем его замечать, но то, что мы его не замечаем, проблему не решает. Такой шум очень вреден и, пускай даже человек этого сам не замечает, приводит к нервозности и раздраженности.
Кроме всего прочего интернет искажают наше восприятие, замедляет мыслительные процессы, порой лишают самоконтроля. Особенно к этому склонны подростки, психика которых еще не сформирована.
В интернете человек раскрепощается. Это проявляется везде: например в игре, где человек позволяет себе негативные, неадекватные и нецензурные высказывания в адрес другого, или на форуме, или в чате. Сказать то же самое в жизни у этого человека возможно не хватит смелости, поэтому интернет потихоньку становится его домом. В жизни он всего лишь человек, а в интернете он царь, которого слушают! И вопреки всему, после его душераздирающих речей, ему не становится больно и он не чувствует себя униженным.

На сегодняшний день интернет-зависимость является глобальной проблемой. Все мы знаем, что для того, что бы решить проблему, ее нужно сначала признать! Иначе никак! Лучший способ побороть эту зависимость – научиться любить жизнь, заняться собой, найти любимое дело. Вокруг нас происходят чудесные вещи, в то время, пока мы играем в глупые игры, которые мало того, что не дают нам будущего, они его забирают.

По материалам сайта dota2.ru

Ученые объяснили, что происходит с интернет-зависимым человеком

55 процентов жителей Земли пользуются интернетом. В Северной Америке в сети бывают почти все жители. В Европе — 85 процентов интернет-пользователей. Одним сеть нужна только для того, чтобы решить бытовые задачи и общаться с бывшими одноклассниками, другие сидят в интернете сутки напролет.

Исследователи Новосибирского государственного технического университета изучили межличностные отношения у людей с разным уровнем интернет-зависимости.

Всего было выделено три уровня: независимые (таких оказалось 36 процентов, зависимые — 12 процентов, склонные к зависимости — 52 процента).

Оказалось, что у зависимых и склонных к зависимости более высокий уровень общего переживания одиночества по сравнению с независимыми пользователями. Что это такое? Состояние человека, когда ему кажется: в его «живом» окружении нет людей, с которыми он мог бы близко общаться, он ощущает себя одиноким. Интернет в этом случае является компенсацией такого общения, но в действительности лишь способствует тому, что реальные связи все больше рвутся и чувство одиночества усиливается.

Интересно, что у интернет-зависимых при усилении навязчивого желания посетить интернет увеличивается радость от нахождения в одиночестве, уменьшается необходимость в общении. «Это наблюдение говорит о том, что для зависимого человека на первое место выходит удовлетворение собственной потребности в интернет-деятельности, а не потребности в общении». — подчеркивает автор исследования Татьяна Левина. «Живые» люди для зависимого — препятствие.

Интернет-зависимые люди с осторожностью устанавливают близкие отношения, ориентируются на собственные интересы, могут демонстрировать грубость, резкость, больше склонны к демонстрации агрессии. Доверие в близких отношениях для них — большая редкость. Для зависимых и склонных к ним характерна дисфория. А это, к сведению, расстройство настроения, напряженность, а также тоскливо-злобная раздражительность, которая может переходить во взрыв гнева с агрессивностью.

Еще для зависимых и склонных к ним характерно наличие компульсивных симптомов (такие люди следуют навязчивым ритуалам, ненужным правилам, у них может быть постоянная тревога из-за того, что исчезнет интернет или разрядится батарея в гаджете, они не способны сосредоточиться на действительно важном вопросе, не способны принять решение в ответственный момент, часто выглядят неуклюжими и грубоватыми).

Еще одно неприятное последствие интернет-зависимости — синдром отмены — резкое ухудшение самочувствия, физического и психологического, если вас вдруг лишили возможности сидеть в сети. В такой ситуации человек вообще больше ни о чем другом думать не может.

Проверьте, есть ли у вас интернет-зависимость

Подберите и запишите наиболее подходящий Вам вариант ответа для каждого из следующих вопросов.

Варианты ответов:

1. Совсем не подходит (1 балл)

2. Слабо подходит (2 балла)

3. Частично подходит (3 балла)

4. Полностью подходит (4 балла)

***

1. Мне не раз говорили, что я провожу слишком много времени в интернете.

2. Я чувствую себя некомфортно, когда не бываю в интернете в течение определённого периода времени.

3. Я замечаю, что все больше и больше времени провожу в сети.

4. Я чувствую беспокойство и раздражение, когда интернет отключен или недоступен.

5. Я чувствую себя полным сил, пребывая онлайн, несмотря на предварительную усталость.

6. Я остаюсь в сети в течение более длительного времени, чем намеревался, хотя и планировал «зайти ненадолго».

7. Хотя использование интернетом негативно влияет на мои отношения с людьми, количество времени, потраченное на Интернет, остается неизменным.

8. Несколько раз я спал меньше 4-х часов из-за того, что «завис» в интернете.

9. За последние шесть месяцев (или за последний год) я стал гораздо больше времени проводить в Сети.

10. Я переживаю или расстраиваюсь, если приходится прекратить пользоваться интернетом на какой-то период времени.

11. Мне не удается преодолеть желание зайти в Сеть.

12. Я замечаю, что выхожу в интернет вместо личной встречи с друзьями.

13. У меня болит спина или я испытываю какой-либо другой физический дискомфорт после сидения в интернете.

14. Мысль зайти в интернет приходит мне первой, когда я просыпаюсь утром.

15. Пребывание в интернете привело к возникновению у меня определенных неприятностей в школе или на работе.

16. Пребывая в сети в течение определённого периода времени, я ощущаю, что упускаю что-то.

17. Мое общение с членами семьи сокращается из-за использования интернета.

18. Я меньше отдыхаю из-за использования интернета.

19. Даже отключившись от интернета после выполненной работы, у меня не получается справиться с желанием войти в сеть снова.

20. Моя жизнь была бы безрадостной, если бы не было интернета.

21. Пребывание в интернете негативно повлияло на мое физическое самочувствие.

22. Я стараюсь меньше тратить времени в интернете, но безуспешно.

23. Для меня становится обычным спать меньше, чтобы провести больше времени в интернете.

24. Мне необходимо проводить все больше времени в интернете, чтобы получить то же удовлетворение, что и раньше.

25. Иногда у меня не получается поесть в нужное время из-за того, что я сижу в интернете.

26. Я чувствую себя усталым днём из-за того, что просидел допоздна в интернете.

Баллы (ответы) суммируются.

От 27 до 42 баллов — минимальный риск возникновения интернет-зависимого поведения

От 43 до 64 баллов — склонность к возникновению интернет-зависимого поведения

Свыше 65 баллов — сформированное и устойчивое интернет-зависимое поведение

Интернет-зависимость признают заболеванием | Анализ событий в политической жизни и обществе Германии | DW

Все началось достаточно безобидно. В 1995 году нью-йоркский психиатр Айван Гольдберг опубликовал шутливую статью о новой болезни современного человека. Он назвал ее «патологическим использованием интернета». Статья имела развлекательный характер. Но доля правды в этой шутке оказалась значительнее, чем предполагалось.

В этом же году Кимберли Янг открыла Центр изучения онлайн-зависимости (Center for Online Addiction) и опубликовала результаты исследования в книге «Пойманные в сеть» (Caught in the Net).

В Европе одним из первых этой проблемой занялся венский психотерапевт Ханс Циммерль. В 1998 году он представил общественности исследование о зависимости от чата.

Спустя год ученые берлинского университета Матиас Иерусалем (Matthias Jerusalem) и Андрэ Хан (André Hahn) провели первое крупномасштабное исследование в Германии, в которое были вовлечены 10 тысяч человек. Оно заложило фундамент в теорию исследования интернет-зависимости. Ученые описали симптомы этого расстройства и предложили способы лечения.

Новое заболевание 21 века

За последние годы возросло не только количество исследований, но и число пациентов. Согласно Welt Online на сегодняшний день насчитывается 2 миллиона немцев, одержимых интернетом.

Для многих виртуальный мир становится новой реальностью

Одно из последних исследований было опубликовано в мартовском номере американского журнала психиатрии (American Journal of Psychiatry). Джеральд Блок, психиатр из Университета здравоохранения штата Орегон (Oregon Health and Science University) предложил внести интернет-зависимость в Диагностическое и статистическое руководство по психическим болезням (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM). Таким образом она бы официально приобрела статус заболевания.

Раньше ее рассматривали как побочный симптом, вызванный психическими расстройствами или социальными проблемами. Блок определил интернет-зависимость как «компульсивно-импульсивное» расстройство, сопровождающееся навязчивыми состояниями. Оно проявляется как чрезмерное увлечение компьютерными играми, секс в интернете, написание электронных писем и мгновенных сообщений.

Жертвы интернета

Люди, подверженные этому расстройству, часами просиживают перед компьютером, забывают о сне, еде и гигиене. Семья, друзья и работа отходят на второй план. Усталость, снижение работоспособности, депрессия, социальная изоляция – это лишь некоторые последствия интернет-зависимости. Особенно настораживает тот факт, что некоторые симптомы ничем не отличаются от симптомов алкогольной или наркотической зависимости. У больных проявляется абстинентный синдром, или просто ломка, если у них возможности получить дозу – попасть в интернет.

Болезнь может иметь смертельный исход. Так в Южной Корее в одном из интернет-кафе умерли 10 человек от отказа легких и сердца.

В группе риска, в первую очередь, люди, не связанные семейными узами. Особенно подвержены этому заболеванию интроверты, поскольку они с трудом заводят новые знакомства. (кк)

Интернет-зависимость: болезнь или распущенность? — Новости Nag.ru

Психиатры бьют тревогу: в мире растет число людей с навязчивым стремлением пользоваться интернетом и проводить онлайн как можно больше времени, несмотря на негативные последствия.

«Все мы слегка интернет-зависимые. Это очевидно по нашему поведению. В системе здравоохранения растет обеспокоенность по этому поводу, поскольку поведение влияет на здоровье», — заявила «Рейтер» американский психиатр Кимберли Янг (Kimberly Young). Мировой эксперт по пагубному пристрастию к интернету, она еще в 1995 году основала Центр интернет-зависимости и с тех занимается исследованиями в этой сфере.

По имеющимся данным, в США до восьми процентов жителей страны страдают интернет-зависимостью. Неудивительно, что все больше американцев обращаются к Кимберли Янг и ее коллегам, изучающим проблему навязчивой тяги к сети. Реагируя на спрос, центры психиатрической помощи во Флориде, Нью-Гемпшире, Пенсильвании и других штатах стали предлагать специализированные программы лечения цифровых форм зависимости.

Дэнни Риган (Danny Reagan) — один из тех, кто прошел такую реабилитацию. Когда Дэнни было 13, у него появились симптомы, которые врачи обычно связывают с наркоманией. Мальчик стал беспокойным и скрытным, отдалился от друзей, забросил бейсбол и бойскаутскую секцию, а потом перестал выполнять школьные задания и даже принимать душ.

На фото: Дэнни Риган, один из пациентов, прошедших программу реабилитации от интернет-зависимости в клинике Lindner Center of Hope, штат Огайо.

Однако виной всему были не наркотики. Дэнни пристрастился к своим гаджетам: подсел на YouTube и компьютерные игры до такой степени, что потерял интерес ко всему другому.

Родители водили Дэнни по врачам, пытались ограничивать использование электроники и даже брали с сына письменное обещание, что тот не будет злоупотреблять интернетом. Все было напрасно, до тех пор, пока они не обратились в клинику Lindner Center of Hope в городе Мейсоне, что в штате Огайо.

Центр психологической помощи Lindner Center of Hope

Центр предлагает специальную программу стационарного лечения под названием «Reboot» (перезагрузка) для подростков в возрасте от 11 до 17 лет, страдающих от навязчивой тяги к компьютерным и азартным играм в интернете, социальным сетям, онлайн-порнографии и секстингу (отправка сообщений, фотографий или видеороликов сексуального характера с помощью современных средств связи — смартфонов, мессенджеров, электронной почты, соцсетей и т. п.). Специалисты говорят, что таким поведением подростки нередко компенсируют симптомы других психических расстройств — депрессии и повышенной тревожности.

Именно так вышло с Дэнни Риганом. В пять лет у него диагностировали синдром дефицита внимания с гиперактивностью, а в шесть — тревожное расстройство. По мнению врачей, с помощью интернета Дэнни отвлекался от своих психологических проблем и в конце-концов сформировал зависимость.

«Когда у меня появилась игровая консоль, я словно влюбился в нее. Мне нравилось отключиться от всего и просто расслабиться», — признался Дэнни журналистам.

«Перезагрузка» в клинике Lindner Center of Hope длится 28 дней, на протяжении которых подростки находятся в загородном заведении, где есть 16 спален, аудитории для занятий, спортзал и столовая. В ходе лечения пациенты выполняют диагностические тесты, посещают психотерапию и учатся умеренно пользоваться интернетом.

Спальня в клинике Lindner Center of Hope

Расписание пациентов программы «Reboot» клиники Lindner Center of Hope
16:00- спортзал; 17:20 — ужин; 18:15 — итоги дня; 18:45 — позитивная психотерапия; 22:00 — сон.

В интервью Рейтер Дэнни, теперь уже 16-летний старшеклассник, заявил, что по-прежнему не расстается со смартфоном, но теперь юноша умеет контролировать свою тягу и может не обращать внимания на гаджет, лежащий в кармане брюк.

Некоторые скептики называют цифровую наркоманию выдумкой подростков, которой те оправдывают свое нежелание расставаться со смартфонами. Например, Энтони Бин (Anthony Bean), психолог и автор клинического руководства по лечению компьютерной игромании считает, что пристрастие к компьютерным играм и пользованию интернетом может говорить о наличии других психических заболеваний, но не должно рассматриваться, как отдельное расстройство.

«Это все равно, что признавать поведение патологией, но реально не понимать причин происходящего», — отметил специалист.

Доктор Крис Тьюелл, клинический директор по программам реабилитации от пагубных пристрастий центра Lindner Center of Hope

Однако доктор Крис Тьюелл (Chris Tuell), клинический директор по программам реабилитации от пагубных пристрастий центра Lindner Center of Hope, на примере Дэнни Ригана и других пациентов видел, как многие подростки глушат свои проблемы с помощью интернета, вместо алкоголя или наркотиков. Это и подтолкнула специалиста создать для них специальную программу лечения.

Доктор Крис Тьюелл со своим пациентом Дэнни Риганом

Хотя официально интернет не признается наркотиком, он аналогичным образом «взламывает» систему вознаграждения мозга, вызывая выброс эндорфинов, и при этом доступен с самого раннего возраста, отмечает Тьюелл.

«На самом деле, мозгу все равно, как это происходит — заливаю ли я что-то в глотку, вдыхаю через нос, вижу глазами или делаю руками. В мозге происходит много одинаковых нейрохимических реакций», — пояснил специалист. Он добавил, что лечение интернет-зависимости отличается от реабилитации при других видах пристрастий, поскольку речь не идет о том, чтобы «протрезветь». Интернет теперь повсюду и стал неотъемлемой частью жизни — в школе, на работе и дома, подчеркнул Тьюелл.

«Неважно, признана ли интернет-зависимость официально, люди сталкиваются с этой проблемой», — добавил он. Вспоминая некоторые случаи из своей практики, доктор рассказал, что у одного пациента пристрастие было настолько сильным, что он не хотел расставаться со своими гаджетами даже для того, чтобы сходить в туалет, и испражнялся на себя.

Тьюелл убежден, что исследования интернет-зависимости скоро принесут эмпирические результаты, которые позволят отнести это состояние к психическим расстройствам по медицинским критериям.

Хотя во врачебном сообществе все более серьезно относятся к проблеме интернет-зависимости, пока что ни Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ни Американская психиатрическая ассоциация не признают ее расстройством. Вместе с тем, в 2018 году ВОЗ включила игровое расстройство (зависимость от компьютерных игр) в перечень международной классификации болезней, запланированный к вводу в действие с 1 января 2022 года. Этому предшествовали годы исследований в Китае, Южной Корее и Тайване, где медики считают кризисной ситуацию с игроманией.

В комментарии Рейтер пресс-секретарь ВОЗ Тарик Язаревич (Tarik Jasarevic) отметил, что интернет-зависимость — предмет интенсивных исследований и обсуждений по поводу включения в перечень психических расстройств в будущем.

Интернет-зависимость — болезнь XXI века

Интернет прочно вошел в нашу жизнь в конце XX века, и сегодня мы уже не мыслим существование без Всемирной паутины — и работа, и личная жизнь, и развлечения, — все завязано на ней.

Интернет настолько заполнил наше существование, что выросло уже несколько поколений, которые не представляют жизни без него. Сегодня дети, выражаясь фигурально, рождаются со смартфонами в руках. Поэтому интернет-зависимость — это, фактически, болезнь XXI века.

Что такое интернет-зависимость, каковы ее причины, насколько она опасна, и как с ней бороться, представлено в инфографике Федерального агентства новостей.

Что такое интернет-зависимость

Интернет-зависимость, которую иногда называют интернет-аддикцией, — это навязчивое непреодолимое желание постоянно пользоваться Интернетом, избыточное пользование им, проведение большого количества времени в Сети.

Интернет-зависимость в большинстве стран не признают психическим расстройством, однако в 2019 году в списки заболеваний по официальным медицинским критериям (МКБ-11) включены зависимость от видеоигр и зависимость от азартных онлайн-игр. При этом интернет-зависимость считается заболеванием в Австралии, Китае, Индии, Италии, Южной Корее и Японии.

Федеральное агентство новостей /

История вопроса

Впервые об интернет-зависимости заговорили в 1995 году, когда Всемирная паутина еще только начинала захватывать мир. Первым это расстройство описал американский психиатр Айвен Голдберг, который считал, что избыточное пользование Интернетом способно вызвать болезненное стрессовое состояние, сходное по действию с психоактивными веществами.

В России о возможности деструктивного влияния Интернета, в первую очередь на подростков, впервые заговорили в 2000-е годы.

Сегодня официальной статистики о числе страдающих интернет-зависимостью нет. Это связано с тем, что люди с подобными проблемами предпочитают оставаться в тени, не обращаясь за помощью. Кроме того, в большинстве стран медики не признают интернет-зависимость болезнью.

Тем не менее проблема существует. Специалисты в области психического здоровья приводят данные, что диагноз интернет-зависимость можно ставить примерно 7-10% людей на планете, а предрасположенность к этому расстройству есть у 40% людей. При этом у подростков 12-13 лет этот показатель может достигать 80%.

Причины интернет-зависимости

Психологи называют в качестве причин: простоту виртуального мира по сравнению с реальным, отсутствие в Интернете каких-либо обязательств и ответственности, одиночество, различные личностные и психологические проблемы и так далее.

Симптомы интернет-зависимости

— Абстиненция: добровольный отказ всего, кроме проведения времени за компьютером или с гаджетом в руках.

— Компульсивность: неконтролируемое поведение, единственная цель которого — оказаться за компьютером или с гаджетом в руках.

— Отрицание: снижение критики по отношению к возможным негативным последствиям своего поведения.

— Толерантность: снижение реакции на длительность работы за компьютером или нахождения в Интернете.

Федеральное агентство новостей /

Угрозы и риски

— Клиповое мышление: человек воспринимает мир исключительно через короткие яркие образы или небольшие видеоролики.

— Деградация: сокращение словарного запаса, ухудшение восприятия информации.

— Сбой логического мышления: исчезает возможность мыслить последовательно, отделять главное от второстепенного.

Последствия интернет-зависимости

— Упрощение картины мира.

— Искусственный интеллект замещает человеческий.

— Знания подростков, наиболее подверженных этому пристрастию, становятся поверхностными.

— В то же время болезненная зависимость от Интернета может появиться у людей в любом возрасте.

Как лечить интернет-зависимость

Методик, доказавших свою эффективность и безопасность, пока не существует. В Китае, где проблема интернет-зависимости считается очень серьезной, подростков пытаются лечить, в том числе такими жесткими методами, как электрошок, который раньше применялся для лечения психических расстройств. Впрочем, по данным психиатров, этот метод крайне опасен, а на интернет-зависимость никак не влияет.

Пытаются лечить это расстройство также в Японии и в некоторых других странах, но данных о положительных стойких результатах пока нет.

Согласно прогнозам, количество людей, страдающих от интернет-зависимости, к 2025 году составит несколько миллиардов человек. Это связано с тем, что количество интернет-пользователей и среднее время, которое люди проводят в Сети, с каждым годом увеличиваются.

Компьютерная и интернет-зависимость. Вопросы и ответы. » Храм Веры, Надежды, Любови и матери их Софии

 

— Что такое компьютерная  и интернет — зависимость?

Компьютерная и интернет – зависимость (в дальнейшем – КЗ) – это состояние, когда человека постоянно (или почти постоянно) и не преодолимо (или почти непреодолимо) тянет побыстрее попасть за компьютер, чтобы открыть определенные игры, программы, подключиться к Интернет, зайти на определенный сайт, начать общаться в социальной сети. Также данное состояние характеризуется неспособностью своевременно и самостоятельно выйти из – за компьютера, даже если это действительно необходимо.

— Является ли данное состояние психическим расстройством?

Нет. В официальных перечнях расстройств КЗ нет. Хотя Китай еще в 2008 году заявил о намерении стать пионером – первым среди стран мира признать интернет – зависимость болезнью. И уже открыты специальные клиники и реабилитационные центры в Китае, США, других странах.

Официально пока – это дурная привычка.

Однако, прослеживается четкая связь между КЗ и такой  невротической симптоматикой, как расстройство сна, аппетита, депрессия, раздражительность, навязчивые мысли и страхи, навязчивое поведение, снижение трудоспособности. Все же, представляется, что КЗ следовало бы отнести к психическим расстройствам – расстройствам адаптации, например. это отнесение – к тем рубрикам МКБ- 10 (Международной Классификации Болезней десятого пересмотра), которые есть. Ну а  социальная  адаптация  индивида (в частности – семейная и трудовая) действительно, в ряде случаев, страдает.

Было бы хорошо ввести в следующую классификацию специальную рубрику для расстройств, наступивших вследствие неблагоприятного информационного воздействия.

— Какие существуют разновидности КЗ?

Выделяют  6 типов компьютерной и интернет – зависимости:

• Навязчивый веб – серфинг – бесконечные путешествия  по сети, поиск разнообразной информации, приводящие к информационной перегрузке.
• Пристрастие к виртуальному общению и к виртуальным знакомствам.
• Игровая зависимость – навязчивое увлечение компьютерными, в том числе – сетевыми играми.
• Навязчивая финансовая потребность – игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет – магазинах, постоянные участия в интернет – аукционах.
• Пристрастие к просмотру фильмов через Интернет.
• Киберсексуальная зависимость – навязчивое посещение порно – сайтов.

— Что должно насторожить членов семьи, если их член семьи проводит какую- то часть времени за компьютером?

За компьютером проводят какую то часть времени сегодня практически все люди, за исключением стариков и младенцев, поэтому настораживать может не собственно само нахождение за компьютером, а  то, что это время, проводимое близким человеком за компьютером,  стало в последние дни и недели все более увеличиваться. И, к примеру, раньше такого в поведении не было, что он, только встал с постели – и сразу – за «комп», а сейчас – есть. Раньше, например, жена легко, с полуслова могла мужа пригласить, например, за стол ужинать или пойти спать. А теперь – не дозовешься! Такие вещи должны настораживать.

— Способна ли семья или сам человек самостоятельно справиться с проблемой КЗ? Или , все же, необходима помощь специалиста?

Да, зачастую справляются с проблемой члены семьи или даже сам «герой-зависимостью-раненный» — если случай, что называется,  не запущен, является всего лишь вредной привычкой и не перешел в разряд патологии. Основным признаком начинающейся патологии является непреодолимое влечение попасть за компьютер, не поддающееся сознательному контролю и контролю со стороны членов семьи. И вот тогда необходимой становится помощь специалистов.

— Какие могут быть последствия КЗ?

• Страдает зрение.
• Ухудшается или полностью утрачивается трудоспособность.
• Ухудшаются или полностью утрачиваются отношения с членами семьи и близкими людьми.
• Появляются и усугубляются невротические симптомы:  раздражительность, расстройство сна, неустойчивость эмоционального состояния, навязчивые мысли о компьютере, виртуальном общении, виртуальных знакомых, компьютерных играх, о необходимости в скачивании все большего количества контента, навязчивые действия, направленные на возобновление манипуляций с компьютером.
• Часть интернет – зависимых еще вдобавок становятся зависимыми от своих новых виртуальных знакомых. В ряде случаев – это виртуальная эротическая зависимость (а если об этом узнает супруг или супруга, то это может явиться сильнейшим ударом по отношениям в семье).

— Каковы причины и предпосылки проблемы КЗ? Почему все больше людей становятся зависимыми от компьютера и Интернет?

Есть причины, внешние и внутренние (внутриличностные).

Внешние причины состоят в том, что Интернет, компьютеры, различные мобильные компьютеризированные устройства очень быстро становятся все более и более совершенными, миниатюрными, очень удобными. К тому же большинство из них весьма универсальны. С помощью одного и того же устройства можно и работать, и общаться,  и развлекаться, и совершать покупки и, естественно – получать самую разнообразную информацию (в том числе – и  дезинформацию!). Получается, что некоторым людям даже и не бывает необходимым куда-то идти из-за компьютера. В таких условиях даже полностью психически и психологически здоровый человек может довольно быстро привыкнуть постоянно и много находиться за компьютером.

Это надо быть не только лишенным склонности к зависимости, но и быть дисциплинированным, чтобы ну хотя бы периодически вставать из-за «компа», чтобы размяться, покушать, пообщаться с детьми, супругом, прогуляться, во время лечь спать…

Внутренние причины.

Теперь представим себе человека изначально в реальной жизни малообщительного, с дефицитом навыков общения, например, вследствие неуверенности в себе и внутренней тревожности. Такой и вовсе может быстро втянуться в общение виртуальное, так как оно может им восприниматься как более безопасное. И действительно, в «виртуале» можно быть и анонимным и возможны длительные отсрочки в подаче ответного сообщения. Ну а перспектива реального общения может все больше и больше пугать неудачами контакта и тем, «что о нем подумают плохо…». Кроме того, человек, все  больше и больше отвыкает от общения реального, втягиваясь в «виртуал».

Есть еще вариант ситуации, когда люди находят прибежище в общении виртуальном, (а – в последствие, возможно – увлекаются им) длительно не находя удовлетворения в общении реальном, например, вследствие дисгармоничных или конфликтных отношений в семье.

— Какие люди более подвержены к вовлечению в КЗ?

• Люди, социально и психологически дезадаптированные в той или иной степени,
• люди с дефицитом реального общения, с дефицитом навыков общения
• люди, эмоционально неустойчивые, избыточно тревожные, впечатлительные, с низкой самооценкой.
• люди, недооценивающие опасность КЗ и просто проводящие за компьютерном слишком большое время.

— Можно ли интернет – зависимость поставить в один ряд с другими видами зависимости (такими, как алкоголизм, наркозависимость)?

У зависимости компьютерной (в тяжелых ее формах) и какой – либо химической действительно есть определенные черты сходства. Им обеим присущи навязчивые мысли (по научному – обсессии) о предмете зависимости и даже навязчивые, порой – не преодолимые, действия (по научному – компульсии) с целью овладения предметом зависимости.

При химической зависимости есть «синдром отмены», выражающийся в сильном физическом и психическом дискомфорте при лишении наркотика (ломка, похмелье). При тяжелой КЗ тоже возникает эквивалент «ломки» (психический дискомфорт, раздражительность, эмоциональная неустойчивость, депрессия, расстройство сна, навязчивые мысли) в случае лишения компьютера или доступа в Сеть.

Симптом «потери контроля над дозой», описанный для случаев химических зависимостей также вполне может быть соотнесен с тем,  что при КЗ человек теряет счет времени, проведенном за компьютером, а в ряде случаев не вполне адекватно воспринимает реальность вне компьютера.

Никотинизм, алкоголизм, наркомании целый ряд авторов называют социальными эпидемиями 21 века. Очевидно, что компьютерная и  интернет – зависимость становится в последние годы  все более распространенным явлением. Не случайно в различных странах открываются все больше клиник для помощи интернет – зависимым. Поэтому смело можно утверждать, что КЗ по параметрам опасности как для общества так и для отдельно взятого индивида вполне может быть соотнесена с наркоманиями.

— КЗ – реальная или надуманная СМИ проблема? Как часто приходится психологу в своей практике  работать с ней? Насколько успешно?

Проблема действительно не надуманная. Встречается в практике все более часто. И если за весь 2011 год обратилось только два клиента, то уже за один только ноябрь 2012 года сразу члены двух семей сообщили, что в той или иной степени пострадали от последствий виртуального общения своих домочадцев.

Яркий пример: в ноябре 2012 г. обратился мужчина и сообщил, что его жена вот уже около года ежедневно и по нескольку часов общается в соц-сетях. В итоге познакомилась виртуально с мужчиной – иностранцем. Между ними состоялось уже и реальное общение. Перестала уделять внимание мужу, детям и внукам. Дальнейшие супружеские отношения – под большим вопросом. У обратившегося мужчины и у его сына – признаки депрессивного расстройства.

В августе женщина, получавшая помощь по поводу невротического расстройства, с обидой и досадой сообщала, то ее муж сразу, как только приходит домой с работы, порой, даже не раздевшись и не поужинав, бежит за компьютер, чтобы как можно быстрее приступить к виртуальным он-лайн играм, главным образом – «в танки».

В сентябре мужчина, обратившийся за помощью по поводу алкогольной зависимости, с горечью сообщал, что его жена перестала уделять должное внимание не только ему как мужчине и мужу, но и собственным детям, домашнему хозяйству. Вместо того, чтобы пообщаться с близкими, она может часами общаться с новыми и старыми виртуальными «друзьями» в «Одноклассниках».

Естественно, лучше и полнее удается помочь тем лицам, которые обратились по собственной воле и понимают необходимость им помощи извне, так как почувствовали, что сами  справиться с КЗ они уже не могут.

— Как семья может помочь выйти из данного состояния? Привлекаете ли вы для сотрудничества членов семьи? Приходится ли вам и им помогать?

Естественно, для сотрудничества привлекаются  члены семьи. Семья может и призвана помочь человеку избавиться от КЗ. Более того, при тяжелых формах КЗ помочь без участия близких бывает затруднительно или вовсе невозможно. Ну а членов  семьи в свою очередь, инструктируем мы – кому что делать, и как это делать – чтобы от таких системных мероприятий был позитивный эффект.

Зачастую кто-либо из членов семьи зависимого от компьютера и  интернет страдает от ее последствий и даже заболевает невротическим расстройством. Если были химические зависимости (алкогольная, никотиновая)  то они могут обостряться. Так или иначе – практически все члены семей КЗ нуждаются в профессиональной поддержке психолога (эмоциональной, информационной).

— Узнали через СМИ, что в Китае в лечебных учреждениях интернет -зависимых детей лечат  строевой подготовкой и электрошоком. Как Вы думаете, насколько это эффективно и безопасно для здоровья детского организма? Стоит ли нам в России перенять опыт китайских врачей?

Само название, действительно, шокирует слух обывателя – электрошок!

Электро – судорожная терапия (ЭСТ – все же так правильно ее называть) в советский период применялась и в нашей стране для лечения, например, тяжелых форм шизофрении. Метод действительно рискованный, главным образом не из-за возможности наступления смертельного исхода, как думают большинство обывателей (при правильном отборе пациентов, тщательном соблюдении мер безопасности такие случаи бывали практически исключены). Главным образом опасно то, что пациент после каждой последующей процедуры становится все более и более слабоумным.

Я бы не стал, не разобравшись, огульно судить китайских докторов. Возможно, они тоже очень ответственные и грамотные люди. И выбирают среди тех методов, которые им разрешены законом Китая и доступны и подходят их условиям, культуре, укладу, демографической ситуации (их в Китае живет больше нас в 10 раз) тот, который соответствует каждому конкретному пациенту. И думают – что на самом деле тяжелее и опаснее – органическое слабоумие вследствие многократных электрошоков или безумие виртуальное.  Для условий России, очевидно, данный метод не применим. Хотя бы потому, что, в отличие от Китая, у нас вследствие нашей неблагоприятной демографии вообще каждый гражданин должен быть на вес золота! И лучше применять не такие рискованные методы. Правда, не рискованные методы бывают более трудоемкие.

Что касается строевой подготовки. Ваш покорный слуга – автор данной статьи два года (во время срочной службы) ежедневно занимался строевой подготовкой. И после армии в институте – тоже была «строевая» на военной кафедре. И даже в детстве – октябрятско – пионерском, и в школе и в пионерлагере – везде была «строевая». Ни у меня, ни у кого то еще из моих сверстников слабоумие не вызывала, а здоровье и Дух, я думаю – укрепляла. Дух коллективизма – главным образом. Естественно – ценой некоторого ущерба индивидуализму. Это, пожалуй, единственный побочный эффект строевой подготовки. Надо только иметь ввиду, что индивидуализм бывает направлен в позитив: творчество и лидерство. Но бывает индивидуализм эгоцентричный и даже невежественный. Я думаю, такой негативный индивидуализм и проявляется в случае КЗ. И если бы строевая подготовка как метод в рамках какой то взвешенной лечебно – реабилитационной  системы и организационной формы был бы в России применен для реабилитации КЗ, то я был бы «за» такую строевую подготовку, которая действительно некоторым компьютерно- зависимым ребятам через Дух коллективизма и физические упражнения помогла бы вернуться из «виртуала» в мир реальности.

— В связи с масштабностью проблемы, какие, на Ваш взгляд, должны быть приняты меры в стране, чтобы предотвратить массовый выход из реальности в виртуальный мир?

Зависимости от компьютера и Интернет – новые виды социальных эпидемий, охватывающие все больше людей по всему Миру, в том числе и нашу страну. И это своего рода – вызов психологическому здоровью  наших сограждан, возможно – и угроза национальной безопасности. В этой связи Российское государство не должно оставаться в стороне и быть безучастным. В чем может быть роль государства, как я это вижу. Прежде всего – это просветительство с использованием все большего количества и разновидностей СМИ и средств информационного воздействия. Это могут быть видео- и аудиоролики, предупреждающие как о существовании самой эпидемии, так и об опасности быть в нее втянутыми. Эти ролики в чем-то  могут быть похожи на ролики противонаркотические, противотабачные, которые, слава Богу, в последнее время появились на экранах в достатке.

В СМИ также может быть развернута кампания по организации и трансляции лекций, дискуссий, круглых столов по проблеме КЗ, естественно – с привлечением как специалистов в сфере психического и психологического здоровья, с привлечением юристов, Ай – Ти – специалистов, реальных пострадавших и прочих заинтересованных представителей общественности.

Государство также может инициировать как научные работы по данной проблеме, так и создание научно практических центров, занимающихся как реабилитацией КЗ-лиц, так  и социальной профилактикой.

В программы подготовки и переподготовки специалистов в области социального и психологического здоровья следует ввести спец-курсы по данной тематике.

Возможно принятие и каких либо ограничительных мер, правда сложно представить, как и что может ограничить в сфере государство в этой сфере – без особого ущерба для гражданских свобод населения.

Мне представляется, что введение  ограничительных мер – компетентность каждой отдельно взятой семьи, а лучше – самой личности, которая, исцеляясь от КЗ, призвана форсированно приобретать столь важный навык здорового самоограничения и самоуправления.

— Есть ли правила пользования компьютером/интернетом, чтобы он не стал «наркотиком»? С какого возраста можно ребенку разрешать заниматься в компьютере?

Есть у моих знакомых 3-х летний «вундеркинд» сам включает ноутбук, открывает браузер и находит нужный ему мультик, хотя читать не умеет пока. Ну а по санитарным нормам ему еще не положено за компьютером работать. Но надо не забывать, что на дворе 21 век, прогресс Ай-ти – технологий не повернуть вспять и только и делать, что запрещать – значит тормозить развитие ребенка. Дозировано, например – по 15  -30 минут в день, пусть привыкает – находит информацию, интересный контент. Но чтоб не переутомлялись глаза, да и весь организм. И при первых же признаках повышенного увлечения компьютером – ограничение пребывания за компьютером и вовлечение  в ту деятельность, которая интересна, но не связана с компьютером.

http://psycholog72.ru/komp_zavisimost.html

Интернет-зависимость — признаки, симптомы и методы лечения

Что такое интернет-зависимость?

Вы часто играете в видеоигры в Интернете? Вы навязчиво делаете покупки в Интернете? Не можете физически перестать проверять Facebook? Мешает ли чрезмерное использование компьютера вашей повседневной жизни — отношениям, работе, учебе? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вы страдаете от расстройства связи в Интернете, которое также обычно называют принудительным использованием Интернета (CIU), проблемным использованием Интернета (PIU) или iDisorder.Первоначально обсуждаемая как «реальная вещь», это было сатирически рассмотрено как расстройство в 1995 году доктором Иваном Голдбергом, доктором медицины, который сравнил его первоначальную модель с патологической игрой. После такого рода обмана заболевание быстро получило распространение и привлекло серьезное внимание многих исследователей, консультантов по психическому здоровью и врачей как действительно изнурительное расстройство. Хотя это заболевание официально не признано расстройством в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-IV), его распространенность в американской и европейской культурах ошеломляет — затрагивает до 8 человек.2% от общей численности населения. Тем не менее, по некоторым данным, от него страдают до 38% населения в целом. Широко варьирующаяся разница в показателях распространенности может быть связана с тем, что не было выбрано никаких истинных и стандартизированных критериев для расстройства интернет-зависимости. Ученые и специалисты в области психического здоровья исследуют его по-разному. И это исследуется по-разному в разных этнических культурах.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы страдаете от интернет-зависимости?

Пройдите нашу БЕСПЛАТНУЮ викторину о зависимости от Интернета, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на интернет-зависимость

На прогресс в изучении расстройства интернет-зависимости негативно повлияло отсутствие стандартизации в этой области. Однако среди исследователей общепризнано, что интернет-зависимость — это лишь часть технологической зависимости в целом. Как следует из названия, он концентрируется на принуждении к Интернету, поскольку другие области медиа-зависимости можно увидеть в телевизионной, радиозависимой и других типах медиа-зависимости.Из-за бурного роста цифровой эпохи Интернет-зависимость взяла верх, поскольку в последнее время главной причиной является технологическая зависимость. В этом расстройстве беспокоит то, что если вы страдаете от него, вы бесконечно окружены технологиями. В эпоху цифровых технологий Интернет взял верх. Большую часть того, что мы делаем, как население в целом, можно делать в Интернете. Не можете найти нужную рубашку в магазине? Не беспокойтесь — это есть в Интернете! Необходимо оформить заказ на пиццу? Зачем звонить? Оформите онлайн-заказ! Не можете позвонить другу поиграть в видеоигру в 3 часа ночи, когда страдаете бессонницей и не можете снова заснуть? Бьюсь об заклад, есть кто-то по всему миру, который проснулся и готов к игре! По сути, именно поэтому это заболевание может вызывать такую ​​тревогу — даже с точки зрения лечения.В наши дни трудно жить, избавившись от Интернета. Он всегда окружает нас, и большинство из нас использует его ежедневно.

Тот факт, что вы много пользуетесь Интернетом — смотрите много видео на YouTube, часто совершаете покупки в Интернете или просматриваете социальные сети, не означает, что вы страдаете от интернет-зависимости. Проблема возникает, когда эти занятия начинают мешать вашей повседневной жизни. В целом, Интернет-зависимость подразделяется на различные категории. Наиболее часто определяемые категории интернет-зависимости включают игры, социальные сети, электронную почту, ведение блогов, покупки в Интернете и ненадлежащее использование порнографии в Интернете.Другие исследователи полагают, что особые проблемы вызывает не время, проведенное в Интернете, а скорее то, как Интернет используется. То есть риск использования Интернета может быть столь же важным, как и количество потраченного времени. Есть ли у вас подросток, который пользуется сайтами знакомств для подростков, на которых могут скрываться растлители малолетних? Это рискованно — и это один из многомерных аспектов расстройства интернет-зависимости. Другие выявленные многомерные факторы риска Интернет-зависимости включают физические нарушения, социальные и функциональные нарушения, эмоциональные нарушения, импульсивное использование Интернета и зависимость от Интернета.

Что вызывает это?

Как и большинство других расстройств, вряд ли можно точно определить причину интернет-зависимости. Для этого расстройства характерно наличие нескольких факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что если вы страдаете от интернет-зависимости, ваш мозг похож на тех, кто страдает от химической зависимости, такой как наркотики или алкоголь. Интересно, что некоторые исследования связывают Интернет-зависимость с физическим изменением структуры мозга, в частности, влияющим на количество серого и белого вещества в областях префронтального мозга.Эта область мозга связана с запоминанием деталей, вниманием, планированием и расстановкой приоритетов. Предполагается, что одна из причин интернет-зависимости — структурные изменения в префронтальной области мозга, которые пагубно сказываются на вашей способности расставлять приоритеты в своей жизни, делая вас неспособными расставлять приоритеты в своей жизни, т. Е. Интернет имеет приоритет над необходимой жизнью. задания.

Интернет-зависимость, в дополнение к другим расстройствам зависимости, по-видимому, влияет на центр удовольствия в мозгу.Привыкание вызывает высвобождение дофамина, чтобы вызвать приятные ощущения, активируя высвобождение этого химического вещества. Со временем требуется все больше и больше активности, чтобы вызвать такую ​​же приятную реакцию, создавая зависимость. То есть, если вы находите онлайн-игры или покупки в Интернете приятным занятием и страдаете от интернет-зависимости, вам нужно будет все больше и больше проявлять себя, чтобы вызвать такое же приятное чувство, предшествующее вашей зависимости.

Другой причиной такого поведения являются различные подкрепляющие эффекты интернет-зависимости.Согласно теории переменного соотношения подкреплений (VRRS), причина, по которой вы можете быть настолько зависимыми от интернет-активности (например, игр, азартных игр, покупок, порнографии и т. Д.), Заключается в том, что она обеспечивает несколько уровней вознаграждения. То есть ваше постоянное серфинг в Интернете приводит к множеству непредсказуемых наград. Возможно, ваша зависимость от Facebook обеспечивает множественный и непредсказуемый уровень вознаграждений в том смысле, что каждый раз, когда вы входите в систему, чтобы прочитать свои обновления, вы получаете повторяющиеся и неожиданные хорошие новости.Может быть, вы узнали, что один из ваших лучших друзей только что обручился. В следующий раз, когда вы войдете в систему, вы узнаете, что у другого друга только что родился ребенок! Или, возможно, мужчина, который вам действительно интересен, только что опубликовал сообщение о том, что он и его давняя девушка только что расстались. Каждый вход в систему дает вам непредсказуемые результаты, которые заставляют вас развлекаться и возвращаться снова и снова. Определенные игры, такие как MMROPG (массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры), включая World of Warcraft и Everquest, могут привести к интернет-зависимости, потому что, по сути, они никогда не заканчиваются.

Биологическая предрасположенность к расстройству интернет-зависимости также может быть фактором, способствующим возникновению этого расстройства. Если вы страдаете этим заболеванием, у вас может быть недостаточный уровень дофамина и серотонина по сравнению с населением в целом. Этот химический дефицит может потребовать от вас большего количества форм поведения, чтобы получить такую ​​же приятную реакцию, по сравнению с людьми, не страдающими зависимостью от поведения в Интернете. Чтобы достичь этого удовольствия, люди могут больше вести себя по отношению к широкой публике, увеличивая свои шансы на зависимость.

Предрасположенность к интернет-зависимости также связана с тревогой и депрессией. Часто, если вы уже страдаете от беспокойства или депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы облегчить страдания от этих состояний. Точно так же застенчивые люди и люди с социальной неловкостью могут также подвергаться более высокому риску страдать от интернет-зависимости. Если вы страдаете от беспокойства и депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы заполнить пустоту. Если вы застенчивы или неловко общаетесь, вы можете обратиться к Интернету, потому что он не требует межличностного взаимодействия и приносит эмоциональное вознаграждение.

Каковы симптомы?

Признаки и симптомы Интернет-зависимости могут проявляться как в физических, так и в эмоциональных проявлениях. Некоторые из эмоциональных симптомов Интернет-зависимости могут включать:

• Депрессия
• Нечестность
• Чувство вины
• Беспокойство
• Чувство эйфории при использовании компьютера
• Неспособность установить приоритеты или сохранить расписания
• Изоляция
• Нет чувства времени
• Оборона
• Избегание работы
• Агитация
• Перепады настроения
• Страх
• Одиночество
• Скука с рутинными задачами
• Промедление

Физические симптомы интернет-зависимости могут включать:

• Боль в спине
• Синдром запястного канала
• Головные боли
• Бессонница
• Плохое питание (отказ от еды или переедание, чтобы не находиться вдали от компьютера)
• Плохая личная гигиена (e.г., не купаясь, чтобы оставаться онлайн)
• Боль в шее
• Сухие глаза и другие проблемы со зрением
• Увеличение или уменьшение веса

Каковы последствия Интернет-зависимости? Если вы страдаете этим расстройством, возможно, оно влияет на ваши личные отношения, работу, финансы или школьную жизнь. Люди, страдающие этим заболеванием, могут изолировать себя от других, проводить долгое время в социальной изоляции и негативно влиять на их личные отношения.Проблемы недоверия и нечестности могут также возникнуть из-за того, что интернет-наркоманы пытаются скрыть или отрицать количество времени, которое они проводят в сети. Кроме того, эти люди могут создавать в сети альтернативных персонажей, пытаясь замаскировать свое поведение в сети. Серьезные финансовые проблемы могут также возникнуть в результате уклонения от работы, банкротства из-за продолжающихся покупок в Интернете, онлайн-игр или онлайн-азартных игр. Интернет-наркоманы также могут иметь проблемы с установлением новых отношений и социальной замкнутостью, поскольку они чувствуют себя более комфортно в онлайн-среде, чем в физической.

Как это диагностируется?

Хотя он набирает обороты в области психического здоровья и недавно был добавлен в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам как расстройство, требующее дополнительных исследований, стандартизированный диагноз интернет-зависимости не был обнаружен. Это также является важным фактором, влияющим на общую вариабельность расстройства в целом и широкий диапазон распространенности среди населения от 0,3% до колоссальных 38%.

Одна из наиболее распространенных диагностических оценок расстройства интернет-зависимости была предложена в статье KW Beard в 2005 году в CyberPsychology and Behavior.Beard предлагает пять диагностических критериев для выявления расстройства интернет-зависимости среди населения в целом:

• Увлечен Интернетом (постоянно думает об использовании в прошлом или будущем)
• Требуется больше времени на использование Интернета, чтобы получить удовлетворение
• Предпринял безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета
• Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный, когда пытается контролировать использование Интернета.
• Прошел в сети дольше, чем предполагалось

Кроме того, Beard (2005) предполагает, что при диагнозе интернет-зависимости также должен присутствовать хотя бы один из следующих признаков:

• Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, образование или карьерный рост из-за Интернета
• Обманывал членов семьи, терапевтов или других лиц, чтобы скрыть свою причастность к Интернету
• Использует Интернет как способ уйти от проблем или избавиться от дисфорического настроения (напр.г., вина, беспокойство, депрессия, беспомощность)

Если вы обращались за помощью с расстройством интернет-зависимости, вам, вероятно, дали психологический тест или какой-то вопросник, чтобы оценить вашу зависимость от Интернета. Наиболее распространенные инструменты оценки, используемые для постановки диагноза расстройства интернет-зависимости, включают:

• Тест Янга на интернет-зависимость
• Анкета для проблемного использования Интернета (PIUQ)
• Шкала обязательного использования Интернета (CIUS)

Какие варианты лечения?

Первым шагом в лечении является признание того, что проблема существует.Если вы не считаете, что у вас есть проблема, вы вряд ли обратитесь за лечением. Одна из основных проблем Интернета заключается в том, что часто нет подотчетности и ограничений. Вы спрятаны за экраном — и некоторые вещи, которые вы можете сказать или сделать в сети, вы никогда бы не сделали лично.

В литературе ведутся споры о том, необходимо ли вообще лечение. Некоторые считают, что Интернет-зависимость — это «модная болезнь», и предполагают, что обычно она проходит сама по себе.Исследования показывают, что самокорректирующее поведение может быть достигнуто и успешно. Корректирующее поведение включает программное обеспечение, которое контролирует использование Интернета и типы сайтов, которые можно посещать — при этом большинство профессионалов согласны с тем, что полное воздержание от компьютера не является эффективным методом исправления.

Некоторые профессионалы утверждают, что лекарства эффективны при лечении интернет-зависимости, потому что, если вы страдаете этим заболеванием, вполне вероятно, что вы также страдаете от основного состояния — тревожности и депрессии.Обычно считается, что если вы лечите тревогу или депрессию, интернет-зависимость может исчезнуть вместе с этим подходом к лечению. Исследования показали, что успокаивающие и антидепрессанты сильно повлияли на количество времени, проводимого в Интернете, в некоторых случаях снизившись с 35+ часов в неделю до 16 часов в неделю. Физическая активность также показала свою эффективность в повышении уровня серотонина и уменьшении зависимости от Интернета.

Некоторые из наиболее распространенных психологических методов лечения расстройства интернет-зависимости:

• Индивидуальная, групповая или семейная терапия
• Модификация поведения
• Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Терапия для лошадей
• Арт-терапия
• Рекреационная терапия
• Реальная терапия

Из-за того, что заболевание широко распространено среди населения, лечебные центры и программы начали появляться в США и по всему миру.В некоторых случаях электрошоковая терапия использовалась для отлучения людей от Интернета — с тех пор этот метод был запрещен. В 2009 году в Сиэтле, штат Вашингтон, было запущено стационарное лечебное учреждение ReSTART для использования в патологических компьютерах. В 2013 году была создана клавиатура с USB-подключением, обеспечивающая очень низкое напряжение для пользователей, посещающих определенные веб-сайты. В других местах по всей стране и за рубежом были открыты центры по избавлению от наркозависимости для оказания помощи людям, страдающим расстройством интернет-зависимости.

Во многих случаях для лечения интернет-зависимости использовались мультимодальные методы лечения. При этом методе лечения, если вы страдаете этим заболеванием, вам могут быть прописаны как лекарства, так и психотерапия для лечения вашей зависимости от Интернета.

Продолжение или сомнительное существование?

Хотя изначально было диагностировано как «обманное» расстройство, возросшая цифровая эра подтолкнула нас к эпохе Интернета, и зависимость от Интернета стала действительно настоящей «вещью».Однако многие исследователи не уверены, является ли Интернет-зависимость расстройством само по себе или, скорее, симптомом других основных состояний.

Еще более проблематичное взаимодействие создает тот факт, что в настоящее время все в сети. Трудно провести различие между миром онлайн и офлайн. Все в Интернете. От заказа еды, общения с друзьями, игр и даже просмотра телевизора. Дополнительный слой путаницы и различий заключается в том, что другие цифровые технологии также захватывают мир, делая доступ к компьютерам еще проще.Теперь нам не нужно физически сидеть перед компьютером — мы можем делать что угодно из любого места с помощью только наших телефонов, планшетов или других электронных устройств.

Тем не менее, другие исследователи задаются вопросом, является ли чрезмерное использование Интернета зависимостью, обсессивно-компульсивным расстройством или нарушением контроля над импульсами. Действительно, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам правильно признает, что для изучения этого расстройства необходимо гораздо больше исследований.

Последнее обновление: 6 мая 2021 г.

БЕСПЛАТНЫЙ тест на интернет-зависимость.3-х минутная самооценка. Мгновенные результаты.

Может ли у вас быть зависимость от подключения к Интернету с помощью компьютера или смартфона? Вы пытались сократить время, которое вы проводите в Интернете? Пройдите следующую викторину, чтобы узнать, не страдаете ли вы интернет-зависимостью.

Ответьте на приведенные ниже вопросы викторины, чтобы узнать, есть ли у вас или у вашего близкого пристрастие к использованию Интернета.

Инструкции: Ниже приводится список вопросов, касающихся жизненного опыта, типичного для людей, проявляющих признаки проблемного использования Интернета. Внимательно прочтите каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с одними и теми же или подобными проблемами за последние несколько месяцев.

Ваша конфиденциальность важна для нас. Все результаты полностью анонимны.

Вы замечаете, что при использовании Интернета теряете счет времени и удивляетесь, когда понимаете, сколько времени было потрачено на просмотр веб-страниц?

Вы стыдились или пытались скрыть, сколько времени вы проводите на своем устройстве, подключенном к Интернету?

Пытались ли вы тратить меньше времени на подключенное к Интернету устройство (настольный компьютер, смартфон или планшет), но это было сложно?

Вы задаетесь вопросом о вещах в Интернете (чат, текстовые сообщения, обновления веб-сайтов), когда вы не можете быть в сети?

Вы пытаетесь заснуть во время работы в Интернете, но у вас возникают проблемы с этим и / или вы часто просыпаетесь, чтобы проверить свое подключенное к Интернету устройство?

Вы расстраиваетесь и / или расстраиваетесь, когда другие ищут вашего внимания, пока вы находитесь в сети?

Сталкивались ли вы с проблемами, связанными с болью в пальцах, перенапряжении глаз, онемением конечностей или другими физическими осложнениями в результате длительного использования Интернета?

Выражал ли кто-нибудь в вашей личной жизни беспокойство по поводу количества времени, которое вы проводите в Интернете?

Пользуетесь ли вы Интернетом в определенных ситуациях, когда это может быть менее подходящим? Например, в школе во время урока, на работе, несмотря на запрещенные правила, во время церемонии (похороны / свадьба / служба), в театре во время концерта / спектакля / фильма и т. Д.

Следующий

Время вышло!

ОтменитьОтправить тест

Если вы думаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, страдаете интернет-зависимостью или каким-либо другим психическим заболеванием, PsyCom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, чтобы получить надлежащий диагноз и поддержку.Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь по адресу: https://www.psycom.net/get-help-mental-health

Последнее обновление: 14 июня 2018 г.

Интернет-зависимость | Encyclopedia.com

Определение

Описание

Причины и симптомы

Демография

Диагноз

Лечение

Прогноз

Профилактика

Ресурсы

Интернет , в том числе Интернет-зависимость, относится к проблеме различные аспекты его технологии, такие как электронная почта (e-mail) и всемирная паутина.Читателю следует отметить, что интернет-зависимость не указана в справочнике специалиста по психическому здоровью, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , четвертое издание, редакция текста (2000), который также называется DSM . Однако Интернет-зависимость официально признана расстройством Американской психологической ассоциации.

В некоторых отношениях аддиктивное использование Интернета напоминает другие так называемые «процессные» зависимости, при которых человек пристрастился к деятельности или поведению (включая азартные игры, покупки или определенное сексуальное поведение), а не к веществу (настроению- изменение наркотиков, табака, продуктов питания и т. д.). Люди, у которых возникают проблемы с использованием Интернета, могут начать использовать Интернет на случайной основе, а затем перейти к использованию этой технологии дисфункциональным образом. Многие люди считают, что проведение большого количества времени в Интернете — это основная черта заболевания. Однако количество времени само по себе не так важно, как то, каким образом использование Интернета человеком мешает его повседневной деятельности. Использование Интернета может мешать социальной жизни человека, учебе или работе на работе.Кроме того, сообщалось о случаях, когда люди заходили в Интернет-чаты для людей с серьезными заболеваниями или расстройствами и притворялись пациентами с этим расстройством, чтобы привлечь внимание или сочувствие. Варианты лечения часто совпадают с вариантами лечения других зависимостей. Хотя по этому заболеванию было проведено лишь ограниченное количество исследований, использованные методы лечения оказались эффективными.

Причины

Никто не знает, что заставляет человека быть зависимым от Интернета, но есть несколько факторов, которые были предложены как способствующие интернет-зависимости.Одна из теорий касается способности поведения, связанного с зависимостью от процесса, изменять настроение. Точно так же, как человек, пристрастившийся к покупкам, может почувствовать «спешку» или приятное изменение настроения из-за ряда действий, связанных с суматошными расходами — проверка кредитной карты, поездка в торговый центр, посещение любимого магазина и т. Д., — этот человек с интернет-зависимостью могут испытывать подобный «прилив» от загрузки компьютера и перехода на свои любимые веб-сайты. Другими словами, некоторые исследователи считают, что в организме происходят химические изменения, когда кто-то ведет себя вызывающе.Более того, с биологической точки зрения, может существовать комбинация генов, которые делают человека более восприимчивым к аддиктивному поведению, точно так же, как исследователи обнаружили гены, влияющие на восприимчивость человека к алкоголю.

В дополнение к особенностям процесса зависимости , использование Интернета может быть усилено приятными мыслями и чувствами, которые возникают, когда человек пользуется Интернетом. Хотя исследователи в области изучения зависимости ставят под сомнение концепцию «склонной к зависимости личности» как таковой, возможно, что кто-то, у кого есть одна зависимость, может быть склонен к зависимости от других веществ или видов деятельности, включая использование Интернета.Люди с такими другими психическими расстройствами или симптомами, как депрессия , чувство изоляции, стресс или тревога , могут «заниматься самолечением», используя Интернет, так же, как некоторые люди употребляют алкоголь или наркотики . для самолечения симптомов своего психического расстройства.

С социальной или межличностной точки зрения могут быть семейные факторы, побуждающие к использованию Интернета. Например, человек может «путешествовать по Интернету», чтобы избежать семейного конфликта.Другая возможность состоит в том, что социальная динамика или динамика сверстников могут спровоцировать чрезмерное использование Интернета. Некоторым пострадавшим может не хватать социальных навыков, которые позволили бы им встречаться с людьми лично, а не в Интернете. Поведение сверстников также может способствовать использованию Интернета, если им пользуются все друзья. Моделирование может сыграть свою роль — пользователи могут стать свидетелями и испытать, как

другие используют Интернет, а затем воспроизвести это поведение. Интерактивные аспекты Интернета, такие как чаты, электронная почта и интерактивные игры, такие как Multi-User Dungeons and Dragons (MUDS), похоже, с большей вероятностью приведут к интернет-зависимости, чем просто одиночный веб-серфинг.

Один вопрос, на который еще не дан ответ относительно интернет-зависимости, заключается в том, является ли это специфическим типом зависимости или просто примером новой технологии, используемой для поддержки других зависимостей. Например, в Интернете есть игорные заведения, которые могут усилить уже существующую зависимость человека от азартных игр. Точно так же человек, пристрастившийся к покупкам, может перенести свою зависимость из местного торгового центра в интернет-магазины. Лица, пристрастившиеся к определенным формам сексуального поведения, могут посещать порнографические сайты в Интернете или использовать чаты как способ познакомиться с другими людьми, которые, возможно, захотят участвовать в этих формах поведения.Исследователям может потребоваться определить, существует ли такое расстройство, как «чистая» интернет-зависимость.

Симптомы

Одним из симптомов интернет-зависимости является чрезмерное время, уделяемое использованию Интернета. Человеку может быть трудно сократить свое время в сети, даже если ему угрожают плохие оценки или потеря работы. Сообщалось о случаях, когда студенты колледжей не учились на курсах из-за того, что они не брали отпуск из Интернета для посещения занятий. Другие симптомы зависимости могут включать недостаток сна; усталость ; снижение оценок или низкая производительность труда; апатия ; и скачущие мысли.Также может наблюдаться снижение инвестиций в социальные отношения и деятельность. Человек может солгать о том, сколько времени он провел в сети, или отрицать наличие проблемы. Они могут быть раздражительными в автономном режиме или злиться на всех, кто сомневается в их времени в Интернете.

В прошлом люди, страдающие расстройством интернет-зависимости, стереотипно представляли собой молодых, интровертированных, социально неуклюжих мужчин, ориентированных на работу с компьютером. Хотя этот стереотип мог быть верным в прошлом, доступность компьютеров и возросшая простота доступа к Интернету быстро бросают вызов этому представлению.В результате проблемное использование Интернета может быть обнаружено в любой возрастной группе, социальном классе, расовой или этнической группе, уровне образования и дохода, а также поле.

Как отмечалось ранее, Интернет-зависимость еще не добавлена ​​в качестве официального диагноза в DSM . Однако ниже приводится набор критериев интернет-зависимости, предложенный исследователями зависимости. Критерии основаны на стандартах диагностики патологического пристрастия к азартным играм.

Пациент должен соответствовать всем следующим критериям:

• Он или она занят Интернетом (думает о предыдущей онлайн-активности или ожидает следующего онлайн-сеанса).
• Ему или ей нужно проводить все больше и больше времени в сети, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.
• Он или она предприняли безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета.
• Он или она проявляет беспокойство, угрюмость, депрессию или раздражительность, когда пытается сократить или прекратить использование Интернета.
• Он или она постоянно остается в сети дольше, чем изначально планировал.

Лицо должно соответствовать по крайней мере одному из следующих критериев:

• Он или она поставили под угрозу или рисковали потерять важные отношения, работу, образование или карьеру из-за использования Интернета.
• Он или она солгали членам семьи, терапевту или другим лицам, чтобы скрыть свою причастность к Интернету.
• Он или она использует Интернет как способ уйти от проблем или снять неприятное настроение (например, чувство беспомощности, вины, беспокойства или депрессии).

Поскольку интернет-зависимость является относительно новым явлением, мало исследований, посвященных эффективности лечебных процедур. Может быть нереально заставить человека полностью прекратить использование Интернета.Поскольку наше общество становится все более и более зависимым от компьютеров для деловых операций, образовательных программ, развлечений и доступа к информации, а также для межличностного общения, человеку, владеющему компьютером, будет трудно избегать использования Интернета. Научиться пользоваться Интернетом в умеренных количествах часто является основной целью терапии, аналогично тому, как люди с расстройствами пищевого поведения должны примириться с едой. Многие процедуры, которые использовались для лечения интернет-зависимости, были смоделированы по образцу других программ лечения зависимости и групп поддержки.

Если у человека интернет-зависимость имеет биологическое измерение, тогда такие лекарства, как антидепрессант

КЛЮЧЕВЫЕ ТЕРМИНЫ

Синдром запястного канала — Заболевание кисти и запястья, характеризующееся болью, слабостью или онемением большого пальца и другие пальцы. Это вызвано давлением на нерв запястья. Синдром запястного канала часто связан с интенсивным использованием компьютера, пишущей машинки или музыкальной клавиатуры.

Отрицание — Механизм психологической защиты, который снижает тревогу за счет исключения осознания зависимости или аналогичной проблемы из сознательного разума.

Зависимость от процесса — Зависимость от поведения, изменяющего настроение, или серии поступков, а не от вещества.

Подкрепление — термин, обозначающий способность наркотика, вещества или поведения вызывать эффекты, которые заставят пользователя захотеть принять это вещество или повторить поведение снова.

Rush — Первоначальное ощущение сильного удовольствия от инъекции наркотического или стимулирующего средства. Этот термин также применялся к чувству возбуждения, испытываемого поведением, связанным с зависимостью от процесса.

или успокаивающее лекарство могут помочь им справиться с этими аспектами зависимости. Психологические вмешательства могут включать такие подходы, как изменение окружающей среды для изменения ассоциаций, возникших при использовании Интернета, или уменьшение подкрепления , полученного от чрезмерного использования Интернета. Психологическое вмешательство также может помочь человеку определить мысли и чувства, которые побуждают его использовать Интернет. Межличностные вмешательства могут включать такие подходы, как обучение социальным навыкам или обучение коммуникативным навыкам. Семейная и супружеская терапия может быть показана, если пользователь обращается к Интернету, чтобы избежать проблем в этих сферах жизни.

Возврат к аддиктивному поведению является обычным явлением для всех, кто имеет дело с зависимыми расстройствами. Распознавание и подготовка к рецидиву часто является частью процесса лечения. Выявление ситуаций, которые могут вызвать чрезмерное использование Интернета, и поиск способов решения этих ситуаций может значительно снизить вероятность полного рецидива.

Хотя обширные исследования еще не проводились, лечение оказалось эффективным в поддержании и изменении поведения людей, склонных к чрезмерному использованию Интернета. Если не лечить расстройство, человек может столкнуться с усилением конфликтов в своих отношениях. Чрезмерное использование Интернета может поставить под угрозу занятость или академическую успеваемость человека. Кроме того, могут развиться такие физические проблемы, как усталость, синдром запястного канала, боль в спине и напряжение глаз.

Если человек знает, что он или она испытывает трудности с другими формами аддиктивного поведения, ему следует с осторожностью изучать типы приложений, которые используются в Интернете. Кроме того, людям важно заниматься общественной деятельностью вне Интернета. Наконец, работники психиатрической службы должны изучить способы участия во внедрении новой технологии, а не ждать ее последствий.

См. Также Мнимое расстройство; Патологическое игровое расстройство.

КНИГИ

Янг, К.С. В сети. New York, NY: John Wiley and Sons, Inc., 1998.

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ

Beard, K., and E. Wolf. «Модификация предлагаемых критериев диагностики интернет-зависимости». Киберпсихология и поведение 4 (2001): 377–383.

Beard, K. «Интернет-зависимость: текущее состояние и последствия для сотрудников». Консультации по вопросам трудоустройства 39 (2002): 2–11.

Гриффитс, М.«Психология использования компьютера: XLIII. Некоторые комментарии к «Зависимому использованию Интернета» Янга ». Психологические отчеты 80 (1997): 81–81.

Краут Р., М. Паттерсон, В. Лундмарк, С. Кислер, Т. Мукопадхьяй и В. Шерлис. «Интернет-парадокс: социальная технология, которая снижает социальную вовлеченность и психологическое благополучие?» Американский психолог 53 (1998): 1017–1031.

Кейт Бирд, Psy.D.

Интернет-зависимость | Служба персональной помощи

Типы интернет-зависимости

• Игры: Онлайн-игра
• Сетевые принуждения: азартные игры в Интернете, покупки или торговля акциями
• Киберотношения: социальные сети, онлайн-знакомства и другое виртуальное общение
• Поиск информации: веб-серфинг или поиск по базам данных, носящие киберсексуальный характер

Почему люди становятся зависимыми от Интернета?

Доступность: Большинство американцев могут легко и практически сразу выйти в Интернет в любое время дня и ночи.

Контроль: Люди могут выходить в Интернет, когда хотят и без ведома других, что заставляет их чувствовать контроль.

Excitement: Интернет дает людям своего рода «кайф». Ожидание торгов на онлайн-аукционах, азартных игр или игр может быть особенно захватывающим, как «дофаминовый удар».

Сочетание доступности, контроля и азарта заставляет зависимого человека продолжать выходить в Интернет.

Вы имеете дело с интернет-зависимостью?

Если вы согласны с большинством приведенных ниже утверждений, возможно, пришло время обратиться за помощью:

• Я думаю о том, чтобы быть в сети почти постоянно.Если меня нет в сети, я думаю о том, когда я смогу быть в следующий раз или о том, когда я был в последний раз.
• Мне нужно быть в сети все дольше и дольше, прежде чем я почувствую удовлетворение.
• Я пытался контролировать, сокращать или прекращать использование Интернета, но мне это не удалось.
• Я чувствую раздражение или депрессию, когда пытаюсь сократить время нахождения в Интернете или когда я не могу выйти в Интернет.
• То, как я пользуюсь Интернетом, угрожает отношениям с близким мне человеком, моей работой или учебой.
• Я теряю счет времени, когда нахожусь в сети.
• Иногда я лгу важным людям в моей жизни о количестве времени, которое я провожу или о видах деятельности, в которых я участвую в Интернете.
• Интернет помогает мне забыть о своих проблемах или улучшить настроение, когда мне грустно, тревожно или одиноко.

Есть ли лечение?

Некоторые специалисты классифицируют интернет-зависимость как обсессивно-компульсивное расстройство, в то время как другие сравнивают ее с расстройством контроля над импульсами.Таким образом, не существует единого специального лечения интернет-зависимости.

Лечение интернет-зависимости направлено на создание границ и баланс между использованием Интернета, а не на его полное устранение. Однако, если существует определенное приложение, игра или сайт, которые, по-видимому, являются предметом зависимости, прекращение их использования может быть частью лечения.

Терапия почти всегда включается в лечение интернет-зависимости. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и групповая терапия являются обычным явлением.

Лекарства можно использовать для лечения симптомов основного психического заболевания и контроля навязчивых мыслей о выходе в Интернет.

Упражнения могут быть включены в курс лечения интернет-зависимости, чтобы ослабить эффекты пониженного дофамина в мозге, вызванные ограничением использования интернета.

Возьмите под свой контроль использование Интернета

• Делайте перерывы. Например, попробуйте делать 15-минутный перерыв на каждые 45 минут использования Интернета.
• Заполните свое свободное время физически интенсивными занятиями или занятиями, требующими большой концентрации, чтобы отвлечься от мыслей о выходе в Интернет.
• Не берите с собой смартфон или планшет, когда выходите из дома.
• Отслеживайте несущественное использование Интернета (например, использование, не связанное с учебой или работой), чтобы видеть, не замечаете ли вы закономерности. Вы выходите в интернет, когда вам скучно? Собираетесь ли вы в сети избавиться от чувства одиночества или депрессии?
• Составьте список того, что вам нравится делать или что нужно сделать, не включая Интернет. Если вам хочется выйти в Интернет, выберите занятие из своего списка.

Источник: mentalhealthamerica.net

Интернет-зависимость | Психология Вики

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Другие области психологии: AI · Компьютер · Консультации · Потребитель · Инженерное дело · Относящийся к окружающей среде · Судебная медицина · Военный · Спорт · Трансперсональный · Показатель

---

Интернет-зависимость — это зависимость, связанная с чрезмерным и патологическим уровнем использования Интернета.Его также называют расстройством интернет-зависимости ( IAD ) или синдромом интернет-зависимости ( IAS ).

Интернет-зависимость []

Интернет-зависимость — это теоретическое расстройство, первоначально созданное как сатирическая мистификация ^[1] доктором медицины Иваном Голдбергом в 1995 году. Он использовал патологическую пристрастие к азартным играм, диагностированную DSM-IV, в качестве модели для поддельного описания.

Хотя IAD задумывался как розыгрыш, некоторые сторонники продвигают его как реальное условие.Сторонники часто делят IAD на подтипы по видам деятельности, например, порнография, ^[2] чрезмерные и неумеренные игры, ^[3] несоответствующее участие в социальных сетях в Интернете или ведение блогов ^[4] и зависимость от покупок в Интернете. ^[5]

Действия, которые, если бы они были выполнены лично, обычно считались бы неприятными, такие как компульсивные азартные игры или покупки, называются чистыми принуждениями . ^[6] Другие, например чтение или игра в компьютерные игры, беспокоят только в той степени, в которой эти занятия мешают нормальной жизни.

Статус []

Во многих случаях, но не во всех, проблема устраняется сама собой. «Это профессор Кислер назвал интернет-зависимость модной болезнью. По ее мнению, телевизионная зависимость — еще хуже. Она добавила, что завершает исследование активных пользователей Интернета, которое показало, что большинство из них резко сократили время, проводимое за компьютером. в течение года, что указывает на то, что даже проблемное использование помогло саморегулироваться «. ^[7] Несмотря на противодействие со стороны многих сторон, исследователь Кимберли Янг, Psy.Д. лоббирует включение IAD в DSM-V, следующую редакцию DSM. Некоторые сторонники полагают, что его включение откроет двери для частных страховых компаний, чтобы оплачивать консультации по интернет-зависимости. Однако многие другие утверждают, что IAD не является ни истинной зависимостью, ни специфическим расстройством и не должно классифицироваться как психическое расстройство в DSM-V. Более того, нет никаких доказательств того, что людям, нуждающимся в лечении, отказывают в нем; вместо этого их ситуации закодированы под другими ярлыками, такими как СДВ или депрессия, в зависимости от основной ситуации.

В июне 2007 года Американская медицинская ассоциация отказалась рекомендовать Американской психиатрической ассоциации включить IAD в качестве официального диагноза в издание DSM 2012 года. ^[8] Вместо этого их сдержанный ответ рекомендовал дальнейшее исследование «чрезмерного использования видеоигр». ^[9] Члены Американского общества наркологической медицины выступили против того, чтобы называть чрезмерное использование Интернета и видеоигры настоящей зависимостью. ^[10] Среди необходимых исследований — способ определения «чрезмерного употребления» и способ отличить «интернет-зависимость» от навязчивой идеи, самолечения депрессии или других расстройств и принуждения.

Сторонники []

По словам Марессы Хехт Орзак, директора Центра изучения компьютерной зависимости при больнице Маклина Гарвардского университета, от пяти до десяти процентов пользователей Интернета страдают той или иной формой веб-зависимости. ^[11]

Другой сторонник, Дэвид Гринфилд, доктор философии. из Центра интернет-поведения провел исследование с ABC News.com в 1999 году и является автором Virtual Addiction. Он считает, что некоторые услуги, доступные в Интернете, обладают уникальными психологическими свойствами, которые вызывают диссоциацию, искажение времени и мгновенное удовлетворение, причем около 6% людей испытывают значительное влияние на свою жизнь.Однако он говорит, что это лучше всего рассматривать не как зависимость, а как принуждение. Гринфилд утверждает, что секс, игры, азартные игры и покупки в Интернете могут иметь эффект изменения настроения.

По данным Центра интернет-зависимости, «интернет-наркоманы страдают от эмоциональных проблем, таких как депрессия и тревожные расстройства, и часто используют фантастический мир Интернета, чтобы психологически избежать неприятных ощущений или стрессовых ситуаций». ^[12] Более 60% людей, обращающихся за лечением от ДВР, заявляют о причастности к сексуальным действиям в Интернете, которые они считают неуместными, например, чрезмерное внимание к порнографии или участие в откровенных сексуальных разговорах в Интернете. ^[13] Более половины из них также имеют зависимость от алкоголя, наркотиков, табака или секса. ^[14]

«Несколько консультантов и других экспертов заявили, что время, проведенное за компьютером, не имело значения для диагностики зависимости от Интернета. Вопрос, по их мнению, заключается в том, вызывает ли использование Интернета серьезные проблемы, включая потерю работа, семейные трудности, депрессия, изоляция и беспокойство, и все же пользователь не может остановиться. «Граница проводится с интернет-зависимостью, — сказал г-н Зер из Proctor Hospital, — когда я больше не контролирую свое использование Интернета.Он контролирует меня ». Доктор Кэш и другие терапевты говорят, что они рассматривают растущее число подростков и молодых людей как пациентов, которые в детстве часами проводят за компьютером, играют в игры и отправляют мгновенные сообщения. У этих пациентов, по-видимому, есть серьезные проблемы с развитием. , включая синдром дефицита внимания и отсутствие социальных навыков ». ^[15]

Критика []

IAD в первую очередь страдает от вводящего в заблуждение названия. Психиатр д-р Голдберг признает, что Интернет-зависимость не является настоящей зависимостью и на самом деле может быть не более чем симптомом других существующих расстройств. ^[16] Избыточное описание зависимости оставляет открытой возможность объявить любое компенсирующее поведение зависимостью. Например, человека, который ведет длительные телефонные разговоры с другом, чтобы избежать неприятной ситуации, можно объявить «зависимым от телефона» с таким же правом, как и человека, который общается в Интернете с той же основной целью.

Многие другие, в том числе Кэрол Потера и Джонатан Бишоп, согласны с тем, что Интернет-зависимость названа неуместно.Поскольку Интернет является социальной средой, а не объектом, люди не могут быть зависимыми от него. Аналогия проводится с окружающей средой: человек не может по-настоящему пристраститься к жизни в любимом городе (как бы неприятно ни было смена дома), а золотая рыбка не может пристраститься к жизни в пруду.

Во-вторых, широко признано, даже его сторонниками, что большинство, если не все «интернет-наркоманы» уже подпадают под существующие, законные диагностические ярлыки. ^[17] Для многих пациентов чрезмерное или ненадлежащее использование Интернета является просто проявлением их депрессии, беспокойства, нарушений контроля над импульсами или патологического пристрастия к азартным играм. ^[18] В этой критике IAD сравнивается с пищевой зависимостью, при которой пациенты переедают как форму самолечения от депрессии, беспокойства и т. Д., Не будучи на самом деле зависимыми от еды.

Возможно, что у человека могут быть патологические отношения с определенными аспектами Интернета, такими как участие в торгах на онлайн-аукционах, просмотр порнографии, онлайн-игры или онлайн-азартные игры (которые включены в существующую патологическую азартную игру), но это сам Интернет-среда не вызывает привыкания.Вот общие проблемы, которые неправильно объединены под меткой IAD: ^[19]

• Патологический игрок — это патологический игрок, независимо от того, играет ли он в азартные игры на компьютере или лицом к лицу.
• Человек с плохим контролем над импульсами может потерять сон из-за тревожного романа или любимого телешоу так же легко, как он или она может потерять сон из-за захватывающей компьютерной игры или соблазна щелкнуть другую веб-ссылку.
• Человек, страдающий сексуальной одержимостью, остается человеком, страдающим сексуальной одержимостью, независимо от того, просматривается ли порнография на экране или на бумаге.
• Человек, который одержимо делает покупки (в том числе во время маниакальной фазы), страдает навязчивой проблемой покупок, независимо от того, совершаются ли покупки лично, по почте, по телефону или в Интернете.
• Проблемный дневной трейдер, у которого есть форма патологической азартной игры, по-прежнему остается проблемным дневным трейдером, независимо от того, осуществляется ли торговля акциями с помощью компьютера, по телефону или лицом к лицу.

Кроме того, существуют существенные и важные различия между обычной деятельностью в Интернете (электронная почта, общение в чате, веб-серфинг) и патологическими азартными играми, которые в понятии IAD во многом совпадают.Интернет в значительной степени является просоциальным, интерактивным и информационным средством, в то время как азартные игры рассматриваются как единичное антисоциальное поведение, имеющее очень небольшую социальную ценность. Так называемые интернет-наркоманы не страдают от такого же ущерба здоровью и взаимоотношениям, который характерен для устоявшихся зависимостей. ^[20]

См. Также []

Примечания []

Список литературы []

• Бишоп, Дж. (2005). «Существует ли интернет-зависимость?» доступно онлайн
• Карузо, Д.(1998). Критики различают исследование «Интернет и депрессия». доступно онлайн.
• Хансен, С. (2002). «Чрезмерное использование Интернета или« Интернет-зависимость »? Значение диагностических категорий для студентов-пользователей». Журнал компьютерного обучения 18 (2) стр.232-236.
• Potera, C. (1998). «Застрял в сети?» Психология сегодня , март / апрель 98, 31 (2) стр. 66-70.
• Surratt, Карла Г. (1999). Нетахолики? : создание патологии Commack, NY: Nova Science Publishers.
• Янг, Кимберли С. (2001). В сети: как распознать признаки интернет-зависимости и выигрышная стратегия выздоровления
• Янг, К. С. (2004). Интернет-зависимость: новый клинический феномен и его последствия. Американский ученый-бихевиорист , 48 (4), 402-415.

Внешние ссылки []

Интернет-зависимость | Энциклопедия

Определение

Расстройство интернет-зависимости (IAD), иногда также называемое патологическим / проблемным использованием Интернета (PIU), широко определяется как расстройство контроля над импульсами, характеризующееся неконтролируемым использованием Интернета.Расстройство связано со значительным функциональным нарушением и / или клинически измеряемым дистрессом, тревогой, депрессией и другими психопатологическими симптомами.

1. Введение

Интернет-зависимость (IAD) — это инвалидизирующее состояние, которое требует всестороннего рассмотрения, поскольку оно серьезно влияет на работу мозга молодых людей. Расстройство интернет-зависимости (IAD), иногда также называемое патологическим / проблемным использованием Интернета (PIU), широко определяется как расстройство контроля над импульсами, характеризующееся неконтролируемым использованием Интернета ^{[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18]} .Расстройство связано со значительным функциональным нарушением и / или клинически измеряемым дистрессом, тревогой, депрессией и другими психопатологическими симптомами ^{[2] [3] [4] [5] [6] [ 7] [8] [9] [10] [11] [12]} . IAD (пока) не классифицируется как психическое расстройство в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам — пятое издание (DSM-5), но подтип IAD, расстройство интернет-игр (IGD), которое конкретно относится к зависимости от видеоигр, имеет включен в раздел 3 DSM 5 ^[12] .В настоящее время предполагается включить IAD и IGD также в Международную классификацию болезней для статистики смертности и заболеваемости ICD-11 ^[12] . Мета-анализ IAD, проведенный шесть лет назад ^[6] [6] и с участием более 89 000 участников из 31 страны, показал глобальную оценку распространенности IAD в 6% во всем мире. Наивысшие оценки распространенности ДИА были получены для Ближнего Востока и составили около 12% референтного населения, а самые низкие — для Северной и Западной Европы — около 2 баллов.5% контрольной совокупности. Эти оценки были сделаны шесть лет назад. Исследование, проведенное среди индийских студентов колледжа ^[7] [7], определило мужской пол, постоянную доступность в сети и преимущественное использование Интернета для новых друзей / отношений как основные факторы риска. Более высокие компьютерные навыки и легкий доступ к Интернету у подростков и молодых людей представляют повышенный риск IAD ^{[7] [8] [9]} . Интернет-зависимость (ИА) стала универсальной проблемой, но ее международные оценки значительно различаются.

2. Воздействие на подростков

Два фактора были рассмотрены для объяснения межнациональных вариаций ^{[3] [4] [5] [6] [7] [8]} . Одним из них является доступ к Интернету, который варьируется между континентами и странами и предполагает, что распространенность ИА должна быть положительно связана с уровнем проникновения Интернета на душу населения. Другой фактор, называемый реальным качеством жизни, предсказывает, что распространенность ИА должна быть обратно пропорциональна глобальному национальному индексу удовлетворенности жизнью и / или другим конкретным национальным индексам качества окружающей среды и образа жизни.Использование личных технологий (PTU) поразило молодых людей в США «быстро и сильно», с проникновением Интернета 92%, что в настоящее время является самым высоким в мире, как указано в статье о влиянии PTU на детей и молодежь ^[18] . Эта недавняя онлайн-статья, опубликованная Proceedings военно-морского института США, описывает Интернет с точки зрения виртуального подкожного механизма, который очень эффективно доставляет цифровой контент о лекарствах, особенно через смартфон. Этот препарат, по-видимому, ограничивает способность детей управлять и балансировать время, энергию и внимание и, таким образом, приводит к изменению образа жизни и поведенческим дефицитам.Опосредующие эффекты бессонницы и ассоциации между проблемным использованием Интернета, включая интернет-зависимость (IA), зависимость от социальных сетей в Интернете (OSNA), и депрессией среди подростков ^{[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]} были выделены среди более чем тысячи учеников средней школы из Гуанчжоу в Китае ^{[ 10]} , охват которого составляет около 70%, т.е.е., примерно на 30% меньше, чем в США или Европе. Уровни депрессии, бессонницы, IA и OSNA оценивались с использованием шкалы депрессии Центра эпидемиологических исследований (CESDS) ^[19] , индекса качества сна Питтсбурга (PQI) ^[20] , Диагностического опросника Янга для интернет-зависимости ( YDQIA) ^[21] и Шкала зависимости от социальных сетей в Интернете (OSNAS) ^[22] . Результаты этого поперечного исследования показывают, что высокая распространенность IA и OSNA связана с повышенным риском развития депрессии среди подростков, как непосредственно, так и / или вследствие бессонницы, связанной с аддиктивным поведением ^{[9] [10]} .Таким образом, бессонница является фактором, который может быть триггером или хронически развивающимся последствием IA и OSNA. Вероятно, депрессия предсказывает IA и OSNA, и наоборот, среди субъектов, у которых не было ни одной проблемы на исходном уровне ^{[9] [10] [11] [12]} . Выводы этого исследования показывают, что может быть эффективным рассматривать проблемное использование Интернета, бессонницу и депрессию вместе, поскольку все три кажутся явно взаимозависимыми в свете этих и других результатов.Высокая заболеваемость депрессией и рост числа самоубийств среди подростков стали всемирной проблемой, требующей безотлагательного изучения. Депрессивные люди могут использовать социальные сети в Интернете как безопасное и безопасное средство общения с внешним миром и как средство для облегчения беспокойства, связанного с личными проблемами. Таким образом, чрезмерное использование Интернета кажется неадаптированной стратегией выживания, которая ускоряет развитие цифровой зависимости, с одной стороны, и усиливает отказ от межличностной автономной деятельности, что может привести к эффективному решению проблем реального мира.Как следствие, молодой человек, вместо того, чтобы справляться с проблемами или учиться справляться с ними через взаимодействие с другими в реальном мире, все больше и больше катится по скользкой дорожке депрессии, бессонницы и, в конечном итоге, изоляции и одиночества. Исследование, опубликованное в 2017 году Американским эпидемиологическим журналом ^[23] , показало, что подростки особенно уязвимы в этом отношении и что тенденция к подростковой депрессии, вызванной онлайн-технологиями, и сопутствующим симптомам вполне может достигнуть масштабов эпидемии, если с ней ничего не предпринять. прекрати это.Национальная статистика, представленная в публикации ^[18] Военно-морского института США, показывает оценки уровня самоубийств среди лиц для двух возрастных категорий за период 2000–2019 гг. В процентах изменений за год. Кривые показывают тревожную тенденцию к увеличению, которое было особенно резким для возраста 15–34 лет в период с 2008 по 2016 год (Рисунок 1). Публикация явно связывает эту тенденцию с цифровой зависимостью.

Рис. 1. Оценки уровня самоубийств в США, где индекс проникновения Интернета составляет 92% мирового населения, в период с 2000 по 2016 год.Оценки выражены здесь как% изменения (увеличения / уменьшения) в год, что показывает тревожно резкое увеличение для возрастной группы от 15 до 34 лет. Ключевые данные, показанные здесь, были пересчитаны на основе отчета, опубликованного Военно-морским институтом США в 2018 году ^[18] , который указывает на связь между показанным здесь увеличением и цифровой зависимостью, особенно среди молодых людей. Гипотеза согласуется с данными научных исследований, обобщенными выше, показывающими тесную связь между интернет-зависимостью, бессонницей и депрессией у молодых мужчин и женщин.

МРТ-исследования предполагают структурные изменения лобной коры головного мозга, связанные с функциональными нарушениями у лиц, зависимых от Интернета ^[15] . Результаты ядерной визуализации показывают, что ИА связан с дисфункцией дофаминергических систем головного мозга ^{[14] [15]} , что указывает на то, что дерегуляция префронтальной коры может лежать в основе вознаграждения за специфическое неконтролируемое поведение при чрезмерном использовании Интернета у зависимых субъектов. Недавно были проанализированы результаты ряда независимых исследований ^{[24] [25] [26] [27] [28]} , проведенных в основном в Восточной Азии на молодых мужчинах с расстройством интернет-игр. в подробном метаобзоре ^[29] .Этот анализ привел к выводу о функциональных изменениях, подобных тем, которые наблюдаются при злоупотреблении психоактивными веществами, в областях мозга, участвующих в функциях когнитивного контроля ^{[24] [25] [26] [27] [28] [29]} , и баланс чувствительности к вознаграждению / наказанию ^[26] . Рабочая модель, указывающая на взаимосвязанные нейрофизиологические корреляты этого нового синдрома, была недавно предложена в ^[30] .

Эта запись адаптирована из 10.3390 / ijerph27093240

Интернет-зависимость: Сколько времени в сети слишком много?

Дети в возрасте от 8 до 18 лет сейчас проводят в среднем из 10 часов 45 минут в день, семь дней в неделю, с медиа. Согласно исследованию, опубликованному Фондом семьи Кайзер в январе 2010 года, это составляет 75 часов 15 минут в неделю, что почти в два раза больше, чем их родители вкладывают в работу на полную ставку. ¹ .

Интернет-зависимость у молодежи

Для молодежи, занимающей верхние ступени шкалы, проведение такого количества времени со средствами массовой информации — онлайн и офлайн — лишает их реальных переживаний и может привести к снижению оценок, увеличению риска депрессии, сокращению времени, необходимого для сна, и более. В пределах этих средних значений есть существенные различия, и знание того, где ваш ребенок или подросток попадает в эти диапазоны, является первым шагом к пониманию того, хотите ли вы скорректировать количество времени, которое они проводят в Интернете, или если вы подозреваете, что назревает более серьезная проблема.

Когда чрезмерное использование становится навязчивым интернет-зависимостью

Согласно KFF, 21% молодежи определяется как активные пользователи СМИ, которые проводят с СМИ более 16 часов в день. Еще 63% относятся к категории умеренных пользователей, которые используют средства массовой информации от 3 до 16 часов в день. К категории легких пользователей относится молодежь, которая потребляет менее 3 часов медиа в день.

Из этих медиа-часов Интернет сейчас занимает примерно половину времени. Для большинства детей и подростков их использование в Интернете относительно хорошо контролируется, поскольку они сочетают использование средств массовой информации со школой, спортом, друзьями и другими обязательствами.Тем не менее, для небольшого процента молодежи потребность быть в сети может стать навязчивой, неконтролируемой или патологической, этот тип неадаптивного поведения иногда называют интернет-зависимостью.

Подходит ли компульсивное использование Интернета к формальной категории зависимости или нет, есть четкие доказательства, демонстрирующие, что у некоторых пользователей возникает компульсивная потребность быть в сети, которая мешает их повседневной деятельности, их отношениям и их здоровью ² . Хотя исследователи далеки от полного понимания причинно-следственной связи между использованием Интернета и неадаптивным поведением (и в той степени, в которой эти отношения могут быть двусторонними), данные свидетельствуют о том, что риск развития этих проблем для молодежи намного выше, чем для пожилых людей. пользователи ³ .

Как родители могут обуздать интернет-зависимость своего ребенка

Как родители и опекуны, понимание того, как отличить нормальное использование Интернета от компульсивного использования, критически важно для понимания того, когда следует обращаться за помощью в отношении вызывающего беспокойство поведения. Использование Интернета естественным образом идет на убыль, чтобы приспособиться к другим занятиям и интересам здоровых пользователей Интернета.

Использование может резко возрасти, потому что вашему ребенку нужно закончить большой домашний проект, он настраивает социальную сеть, только что начал играть в новую игру, у него есть новый парень / девушка, с которым можно поговорить, он скучает по другу или по какой-то другой причине -срочные проценты.Хотя это потенциально отнимает много времени и увлекательно, это поведение сильно отличается от поведения молодежи, которая проводит практически все часы своего бодрствования, неделя за неделей, за экраном, подключенным к Интернету, игнорируя отношения, домашнюю работу и мир.

Если вы не уверены, относится ли ваш ребенок или подросток к последней категории, сравните их поведение со списком предупреждающих знаков, приведенным ниже. Просматривая список, имейте в виду, что если ребенок или подросток демонстрирует одно (или несколько) из этих поведений, это может быть причиной для беспокойства, а может и не быть.Например, многие подростки предпочитают проводить время в сети, а не с семьей, все мы время от времени теряем счет времени в сети, и если вы ждете определенного сообщения, вы можете очень часто проверять свои сообщения. С другой стороны, если вы прочитали этот список и большинство из этих признаков заметны у вашего ребенка, возможно, пришло время подумать о том, как лучше всего действовать.

Предупреждающие признаки компульсивного использования Интернета

Имейте в виду, что многие из приведенных ниже вариантов поведения могут возникать при нормальном использовании и в контексте, но для многих это может быть признаком того, что у вашего ребенка развивается зависимость. ⁴ :

• Озабоченность Интернетом; или определенные интернет-направления

• Защита о времени, проведенном в сети

• Тратит деньги на свои устройства или в Интернете, которые следует использовать для оплаты счетов, продуктов и других предметов первой необходимости

• Неудачные попытки контролировать поведение, в том числе агрессивное

• Повышенное чувство эйфории при работе за компьютером и в Интернете

• Теряет счет времени в сети

• Жертвовать необходимыми часами сна, чтобы проводить время в сети

• становится взволнованным или сердитым, когда не в сети или время в сети прерывается

• Компульсивно проверяет сообщения в течение дня

• Проводит время в сети вместо домашней работы

• Предпочитает проводить время в сети, а не с друзьями или семьей

• Не соблюдает ограничения по времени, установленные для использования Интернета

• Ложь о количестве времени, проведенном в сети, или «крадется» в сети, когда никого нет около

• Похоже, он озабочен тем, чтобы вернуться в Интернет, когда находится вне компьютера

• Теряет интерес к занятиям, которые приносили удовольствие до того, как он или она получили доступ в Интернет

• Убегает в Интернет, чтобы избежать ответственности, избежать болезненных ощущений или тревожных ситуаций

• Депрессия

---

Ссылки
¹ Медиа поколения M2 в жизни 8–18-летних http: // www.

No related posts.