Фобия что такое: Что такое фобии — все самое интересное на ПостНауке

Фобии: определение

Два типа фобий

Все многообразие фобий (а их существует порядка пятисот) делится на два типа: простые и социальные. Простые – это боязнь определенных предметов (или животных). К социальным фобиям относится страх попадания в определенные ситуации. Например, страх толпы, страх есть в присутствии других людей, боязнь стать объектом насмешек.

Симптомы фобии

Попав в ситуацию, вызывающую фобию, у человека развивается состояние паники. В дальнейшем, предвидя повторение подобной ситуации, он автоматически ощущает страх и начинает избегать ее. Приступы страха могут сопровождаться дезориентацией, ощущением нереальности своего состояния или внешнего окружения. Возможны и физические ощущения – головокружение, потеря равновесия, сильное сердцебиение, расстройства зрения, слуха, глотания и дыхания. Реже встречаются физические симптомы: тошнота, боли в животе, проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, мышечное напряжение, дрожь или онемение.

Что такое паническое состояние?

В фобической ситуации страх неконтролируемо растет и усиливается по мере того, как в воображении разрастается опасность.

Человек все более сосредоточивается на дискомфорте, вызванном фобической реакцией, и все менее ориентируется на то, что может его успокоить. Возникает убежденность в том, что сейчас произойдет что-то ужасное — смерть, сердечный приступ, сумасшествие. Это и есть паническое состояние. Оно настолько мучительно, что человек пытается избегать любых ситуаций-стимулов, в том числе слов, образов и воспоминаний, которые могут инициировать фобическую реакцию.

Как лечат фобии?

Лечение фобий состоит в том, чтобы развить у человека способность встречаться лицом к лицу с фобической ситуацией и пребывать в ней, а также в том, чтобы убедить его на опыте, а не интеллектуально, что ситуация на самом деле не опасна. С помощью индивидуальных, постепенно усложняющихся заданий пациента пытаются научить сильнее реагировать на реальные успокаивающие аспекты ситуации и слабее — на воображаемую угрозу.

Источники

• La Gioia A., Fumi M., Fiorini F., Bombara M., La Gioia N., Pancione Y. , Sale S., Fiorini M., Rocco V. Mindray BC-6800 haematological analyser: 3D-DIFF scattergram usefulness in infectious mononucleosis diagnosis. // Int J Lab Hematol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33891809
• Hasibi M., Zargaran M., Asadollahi-Amin A. Infectious Mononucleosis Complicated with Bilateral Peritonsillar Abscess and Splenic Infarction. // Case Rep Infect Dis — 2021 — Vol2021 — NNULL — p.6623834; PMID:33777464
• AlMudaiheem FA., Alhabdan S., Alhalafi MS., Alshieban S. An insidious case of infectious mononucleosis presenting with acute appendicitis diagnosed postoperatively: a case report. // J Surg Case Rep — 2021 — Vol2021 — N3 — p.rjab039; PMID:33732427
• De Alwis AC., Kwon S. LINGUAL TONSILLITIS: AN UNDER-RECOGNISED MANIFESTATION OF INFECTIOUS MONONUCLEOSIS. // J Paediatr Child Health — 2021 — Vol57 — N3 — p.459; PMID:33728778
• Naughton P., Healy M., Enright F., Lucey B. Infectious Mononucleosis: diagnosis and clinical interpretation. // Br J Biomed Sci — 2021 — Vol — NNULL — p. 1-10; PMID:33721513
• Hayashi Y., Shibasaki Y., Shoji T., Hirayama K., Maruo H. [A case of gastric perforation that occurred during the incubation period for infectious mononucleosis in an adolescent patient]. // Nihon Shokakibyo Gakkai Zasshi — 2021 — Vol118 — N3 — p.245-250; PMID:33692258
• Valenzise M., Cucinotta U., Aversa T., Messina MF., Wasniewska M., Pajno GB. Transient hyperthyroidism in a 6-year-old girl with Epstein-Barr virus infection: a link between infectious mononucleosis and autoimmune thyroid disease. // J Biol Regul Homeost Agents — 2021 — Vol35 — N1 — p.349-351; PMID:33634672
• Higuchi T., Eiki O., Hiroshi H., Kenta I. Smudge cells due to infectious mononucleosis. // IDCases — 2021 — Vol23 — NNULL — p.e01057; PMID:33598404
• Vindegaard N., Petersen LV., Lyng-Rasmussen BI., Dalsgaard S., Benros ME. Infectious mononucleosis as a risk factor for depression: A nationwide cohort study. // Brain Behav Immun — 2021 — Vol94 — NNULL — p.259-265; PMID:33571632
• Feder HM. , Wormser GP. Studying College Students for the Development of Infectious Mononucleosis and ME/CFS. // Clin Infect Dis — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33508083

ФОБИЯ | Энциклопедия Кругосвет

Содержание статьи

ФОБИЯ, психическое расстройство, при котором человек непроизвольно испытывает болезненный страх, вынуждающий его избегать относительно безопасных ситуаций или объектов. Хотя причины фобий сложны и не до конца поняты, эти расстройства, вероятно, развиваются у людей с богатым воображением и повышенной эмоциональностью, в своем семейном или социальном окружении не научившихся различать страх, вызванный воображаемой угрозой, и страх, связанный с угрозой реальной.

Типы фобий.

К простым фобиям относят страхи замкнутого пространства, высоты, врачебных или зубоврачебных кабинетов, а также животных – насекомых, змей, птиц, собак. К социальным фобиям относят страх говорить, есть, пить или расписываться в присутствии других людей.

Чаще всего встречается агорафобия и клаустрофобия, наиболее сильно нарушающие дееспособность человека. Они характеризуются страхом и избеганием ситуаций, порождающих у данного индивида одновременно испуг и ощущение отрезанности от источников безопасности, таких, как дом, знакомый человек или «своя» территория. Агорафобия может проявляться как страх открытых пространств, клаустрофобия – как страх замкнутых пространств, толпы, лифтов, самолетов, туннелей и др.

Симптомы.

В силу сложных причин у человека, страдающего фобией, в соответствующей фобической ситуации, как правило, возникает состояние паники. В дальнейшем, предвидя повторное попадание в подобную ситуацию, он автоматически начинает ощущать страх и избегает ее, чтобы спастись от паники. Приступы страха бывают сопряжены с такими психическими явлениями, как дезориентация, чувство нереальности и искаженное восприятие своего внутреннего состояния и внешнего окружения. Возможны физические ощущения типа головокружения или потери равновесия, сердцебиения, расстройства зрения, слуха, глотания и дыхания.

Иногда наблюдаются и другие физические симптомы: тошнота, боли в животе, проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, мышечное напряжение, дрожь или онемение.

Процесс развития фобии.

В фобической ситуации страх неконтролируемо растет и усиливается по мере того, как в воображении разрастается опасность. Человек все более сосредоточивается на дискомфорте, вызванном фобической реакцией, и все менее ориентируется на то, что может его успокоить. Возникает убежденность в том, что сейчас произойдет что-то ужасное – смерть, сердечный приступ, сумасшествие. Это и есть паническое состояние. Оно настолько мучительно, что человек пытается избегать любых ситуаций-стимулов, в том числе слов, образов и воспоминаний, которые могут инициировать фобическую реакцию. Обычно больной обнаруживает, что эта реакция ослабевает или исчезает в присутствии вызывающего доверие близкого человека.

Лечение.

Его цель состоит в том, чтобы развить у человека способность встречаться лицом к лицу с фобической ситуацией и пребывать в ней, а также в том, чтобы убедить его на опыте, а не интеллектуально, что ситуация на самом деле неопасна. С помощью индивидуальных, ранжированных по сложности заданий пациента пытаются научить сильнее реагировать на реальные успокаивающие аспекты ситуации и слабее – на воображаемую угрозу.

Доказана высокая эффективность различных форм лечения методом погружения в реальную ситуацию. Обычно в процессе лечения участвует человек, вызывающий доверие пациента и хорошо понимающий его. Присутствие такого помощника создает основу для восстановления более реалистичных способов реагирования в фобических ситуациях, снижает уровень страха и повышает чувство реальности. Еще одна желательная цель терапии погружением – добиться понимания больным факторов и процессов, которые усугубляют либо облегчают фобическое поведение. Другие признанные методы лечения включают различные формы психотерапии, поведенческой терапии и гипнотерапии.

По сообщениям различных лечебных центров, за прошедшие 10–15 лет отмечается поразительный прогресс в лечении фобий, особенно при комбинации индивидуальных и групповых методов терапии.

Существуют также особые программы для пациентов, боящихся покидать дом и его окрестности. Кроме того, помочь страдающим фобиями способны магнитофонные записи терапевтических курсов, заочные курсы и группы друзей по переписке.

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ФОБИИ

Агорафобия.

Дословно – страх перед открытым пространством. В настоящее время термин относится к любым ситуациям, включая открытые и закрытые пространства, в которых человек ощущает отсутствие доступа к безопасному месту.

Акрофобия.

Страх перед высотой. В наиболее тяжелых случаях отмечается страх даже невысоких балконов.

Гидрофобия.

Страх перед водой. Гидрофобией иногда называют бешенство, но оно вызывает спазмы гортани, препятствующие питью, а не страх воды.

Зоофобия.

Страх перед животными. Эта фобия чаще связана с определенными животными, например змеями или мышами, а не со всеми животными в целом.

Клаустрофобия.

Страх перед закрытыми местами, или страх задохнуться.

Микрофобия и мизофобия.

Соответственно, страх перед микробами и страх перед загрязнением; эти фобии часто сосуществуют.

Никтофобия.

Страх перед темнотой. Чаще всего встречается у детей, и с возрастом они обычно освобождаются от него.

Трискаидекафобия.

Страх перед числом тринадцать.

Лечение демофобии и охлофобии — фобии скопления большого количества людей

Анонимно. Демофобия, или боязнь большого количества людей, – это навязчивый страх во время нахождения в толпе. Зачастую такой страх возникает в результате последствий некогда перенесенной стрессовой ситуации при большом скоплении народа.

Фобия, боязнь толпы людей имеет также отдельное понятие – охлофобия. В данном случае человек видит угрозу при виде именно стихийной неконтролируемой толпы.

Основные симптомы болезни:

• Навязчивый страх смерти в окружении большого количества людей;
• Максимальная изоляция от окружающих;
• Дезориентация в толпе, панические атаки;
• Нервный срыв;
• Учащенное сердцебиение.

Фобия большого скопления людей не дает человеку жить полноценной жизнью. Если не начать борьбу с ней на ранней стадии, болезнь начнет прогрессировать, отнимать все жизненные силы и пагубно отразится на здоровье организма.

Лечение демофобии

Специалисты клиники «Елизар-Мед» практикуют эффективные проверенные методы борьбы с демофобией. Только квалифицированный психиатр или психотерапевт могут оказать больному реальную помощь.

Если у вас возникла подобная проблема, не затягивайте с ее решением. Сделайте первый шаг, не выходя из дома, – просто позвоните по контактному телефону в «Елизар-Мед» и запишитесь на консультацию к специалисту.

Фобия большого количества людей коснулась ваших близких? Предложите проводить к доктору безопасным путем. Не оставляйте их наедине со своей бедой.

Данное заболевание лечится с помощью сеансов психокоррекции. Врачи нашей клиники найдут подход к каждому пациенту и выяснят причину навязчивых страхов. Антидепрессанты помогут позитивно настроиться на лечение, оказывая успокаивающее действие на нервную систему.

Двери нашей клиники открыты для всех, кому необходима помощь для восстановления психологического здоровья и комфортной жизни в обществе.

Существуют противопоказания, необходима консультация специалиста.

Расписание приема:  Расписание приема: Расписание приема: Обязательно уточняйте время приема по тел: 8 908 905 8 335. Если оказалось, что баланс на Вашем телефоне пуст и это препятствует записаться на прием или задать вопрос, просто отправьте Маячок и мы обязательно перезвоним!

Какие страхи и фобии мучат топ-менеджеров

Страх – защитная эмоциональная реакция организма, которая побуждает человека избегать опасности. Причинами страхов руководителей высшего звена, как правило, являются три чувства:

чувство одиночества и отверженности. На вершине лидер всегда одинок. Там просто больше нет ни для кого места, никто не поспорит открыто с ним на собрании, и никто не рискнет позвать в бар после работы;

чувство подавленности. План на следующий год просто невыполнимый, расходы урезаны, акционер в прошлый раз вышел из себя и просто открыто унижал;

ощущение собственной неадекватности. Руководитель сорвался на прошлом заседании правления в крик, а потом был в шоке от того, что уловил в глазах некоторых насмешку или сочувствие. В любом случае стыдно.

Следует различать страхи и фобии. Страх – это всегда нечто реальное, а фобия, скорее, воображаемое, чего в реальности еще нет. Например, претендент на должность первого заместителя гендиректора заявляет на финальном собеседовании, что хочет дорасти до позиции гендиректора за два года. Руководителя может насторожить это заявление, но эти опасения совсем не то же самое, что видеть в каждом менеджере желающего занять директорское кресло.

1. Потерять должность. Любой человек на вершине иерархии боится потерять власть, т. е. должность. Этот страх культивируется типичными фобиями – не оправдать доверия, быть свергнутым или просто подсиженным. Уверенный в себе руководитель не дает этим чувствам возобладать, но любые свои ответственные решения (о новых обязательствах, расходах, найме команды и т. д.) он всегда оценивает через призму потенциальных рисков для себя.

Реальный пример: генеральный директор крупной промышленной компании попросил начать строго конфиденциальный поиск замены его заместителя. На вопрос, с чем тот не справляется, дал прямой ответ: «Он открыто стремится на мое место, я должен избавиться от этой угрозы».

2. Потерять статус. Страх утраты статуса часто имеет чисто ритуальные проявления, люди цепляются за привычные атрибуты руководящей жизни. Например, они не могут представить себя без красивых визиток, кабинета, водителя и ассистентки. Я знаю председателя совета директоров крупной компании, который ездит в офис на мотоцикле и без сопровождения. Но это скорее исключение, нежели правило.

3. Страшно начинать все сначала. Многие топ-менеджеры, оставшись без должности, боятся поворотов в карьере. Страх первопроходца похож на всем привычный страх перемен, но, если его преодолеть, можно получить новые возможности. Хотя принять решение о смене деятельности очень трудно.

Например, коммерческий директор крупной розничной сети разошелся во взглядах с генеральным директором и был вынужден уйти. Оказалось, что особых сбережений у него нет, потому что он привык жить на широкую ногу. Все собеседования заканчивались ничем, а начинать собственный бизнес он боялся. Человек больше года страдал без дела и денег, бесил домочадцев постоянным присутствием и плохим настроением, замаячила необходимость продать лодку стоимостью под миллион долларов. Во время самоизоляции он наконец-то решился стать проектным консультантом и создал ИП. Нашел два заказа. Лодку продавать не пришлось.

Как бороться со страхами и фобиями? В сущности, все страхи топ-менеджера соответствуют уровню карьерной лестницы, по которой он честно взбирается. Но что делать?

Проанализируйте ситуацию, разберитесь, есть ли объективные причины для страха. Определите, что вызывает тревогу. Вам кажется, что вас подсиживают? Если риск реален, бейтесь. А если померещилось и у вас фобия, возьмите себя в руки. В конце концов, вы же топ-менеджер.

Осознайте, поверьте и примите, что вы проживете гораздо дольше предыдущего поколения. Поэтому вам придется работать до 90-летнего возраста (а не до 70-летнего, как всем представлялось 15–20 лет назад), чтобы достойно содержать себя и родных. Соответственно, 50-летний возраст – это не завершение, а всего лишь очередной этап в карьере. И следующий этап может быть совершенно другим. В ваших силах сделать его не менее продуктивным и не менее оплачиваемым. Начните прямо сейчас вести здоровый образ жизни, забудьте про алкоголь без уважительного повода. Впереди еще много десятилетий и много разных вариантов самореализации. И должность генерального директора может оказаться одной из самых изнурительных и не обязательно самой высокооплачиваемой.

Займитесь поисками проектной работы. Разберитесь, что вы делаете лучше всего или хотели бы делать регулярно, и сформируйте свое предложение. В мире немало интернет-платформ проектной занятости для экспертов. На них компании-заказчики выкладывают задачи, а эксперты (консультанты и топ-менеджеры) могут найти подходящий проект и взяться за его исполнение. В экономике совместного потребления большинство задач постепенно, но неизбежно станут проектными, в том числе управленческий труд. Менеджеры всех уровней будут делиться своей экспертизой с разными компаниями. И неплохо на этом зарабатывать.

Финансовые фобии: что страшного в деньгах?

Страх – одно из самых сильных чувств, которое знакомо каждому. Оно помогает избежать многих опасностей, но в то же время часто становится препятствиям на пути к новым возможностям и переменам. В этой статье расскажем о фобиях, связанных с деньгами.

Боязнь денег

Для обозначения этого чувства применяется специальный термин – хрометофобия. В буквальном смысле он обозначает страх брать деньги в руки и даже прикасаться к ним. Зачастую это обусловлено соображениями гигиены, боязнью заразиться, ведь деньги проходят через руки многих людей, поэтому монеты и банкноты становятся обиталищем микробов.

Боязнь денег возникает и по другим основаниям. Например, из-за ответственности, которая появляется, когда человек начинает располагать капиталом. У «государевых людей» (чиновников, гаишников) эта фобия может развиться из-за опасений в подозрениях на коррупцию. В наше время хрометофобия постепенно теряет свою остроту в связи с распространением пластиковых карт и расширением сферы безналичных расчётов.

Плутофобия

Термин «плутофобия» означает страх разбогатеть и происходит не от «плута», а от древнегреческого «плутоса», то есть богатства. Казалось бы, неужели есть люди, которые страшатся иметь много денег? Есть, и таких немало, а сама фобия вызывается несколькими причинами.

Распространённым является мнение, что богатство означает безнравственность, а большие деньги – результат воровства, мошенничества и других преступлений.

Далеко не каждый захочет оказаться в такой «тёплой» компании. Есть и другая точка зрения: богатство, даже если нажито честно – источник не радости, а горя. На большие деньги всегда хотят покуситься, ради них могут даже убить, поэтому богачи вынуждены маскироваться под обычных людей (правда, российские олигархи этим не страдают).

Ещё один вариант: богатство предполагает инициативу, самостоятельность и ответственность, а такими качествами обладает далеко не каждый. Многие предпочитают прозябать в бедности и считать каждую копейку вместо того, чтобы крутиться на манер белки в колесе, изыскивая возможности для обогащения. Плутофоб не пойдёт к начальнику с просьбой и тем более требованием повысить зарплату, а спутника жизни скорее всего предпочтёт с таким же складом характера.

Страх оказаться в нищете

Пениафобия – прямая противоположность плутофобии. Страху оказаться в нищете подвержены многие, но если он полностью поглощает, то это уже сродни болезни. Такие люди тяжело расстаются с деньгами не то что на удовольствия, но и на насущные потребности. Они экономят на всём, покупают только товары со скидками и готовы ехать за ними в магазин на другом конце города.

Накопление денег во имя накопления, а не решения жизненных задач, становится главной целью в жизни пениафоба.

Муж-пениафоб будет обвинять жену в транжирстве, а в ответ получать ярлыки «жадины», «скряги» и тому подобные. Желание на всём сэкономить приведёт к тому, что дом постепенно наполнится ненужными вещами, и в итоге человек превратится в Плюшкина.

Считается, что пожилые люди подвержены этой фобии в большей степени, нежели молодые. Отчасти это объясняется заложенной на генетическом уровне памятью о скудной жизни, особенно в военное время. Классический пример из советского прошлого – греть утюг на газовой плите, чтобы не платить за электроэнергию.

Кредитофобия

Боязнь залезть в долг – вещь довольно распространённая, для многих тяжела мысль о том, что они кому-то должны, и это отравляет жизнь. Поэтому они не берут деньги взаймы и предпочитают обходиться тем, что имеют.

Отчасти этот страх полезен, поскольку препятствует попаданию в долговую кабалу, но, с другой стороны, он лишает возможности улучшить качество жизни «здесь и сейчас».

Особенно это касается ипотеки, поскольку немалые выплаты по ней растягиваются порой на десятилетия. При этом что произойдёт с заёмщиком, как изменятся жизненные обстоятельства (потеря работы, болезнь), не сможет предсказать никто. Поэтому многие не решаются влезать в ипотеку, а предпочитают копить деньги на новую квартиру и платить за съёмное жильё, иногда это даже выгоднее, чем выплачивать долг по кредиту.

Для банков те, кто боится взять кредит – неохваченный контингент, который они стремятся привлечь, в том числе соблазнительными предложениями. Так, Альфа-Банк выпускает кредитную карту «100 дней без %», по которой предусмотрен не только 100-дневный льготный период, но и возможность снятия заёмных средств без комиссии. НС Банк предлагает ипотечную программу «Новые метры» со ставкой от 3% годовых, правда, только в течение первого года.

Боязнь кризисов

История дала нам немало примеров, когда экономический кризис «сжирал» накопления. В России это начало ельцинско-гайдаровской реформы (1992 год) и августовский дефолт (1998 год). Свежий пример – 2014 год, когда после присоединения Крыма и событий в Донбассе рубль «похудел» в два раза по отношению к другим валютам.

Боязнь потерять деньги в результате их обесценения толкает некоторых на то, чтобы не накапливать, а тратить их в полном объёме.

Но есть и более эффективный подход – инвестирование: деньги можно вкладывать в валюту, недвижимость, акции, облигации и другие активы. Правда, для этого необходимо иметь определённый уровень финансовой грамотности и следить за ситуацией на рынках, что требует времени, зато кризис не превратится в катастрофу.

Страх перед банкоматами и онлайн-сервисами

Эта фобия вызвана многочисленными сообщениями о мошенничествах при совершении операций через устройства самообслуживания и всемирную сеть, в том числе интернет- и мобильные банки. Для получения реквизитов пластиковой карты злоумышленники устанавливают на банкоматы специальные скримминговые устройства. В интернете средства надувательства разнообразнее: вирусы, фишинг, электронные письма.

Эта фобия отражает риски при проведении безналичных платежей, а для их снижения необходимо быть внимательным и ориентироваться в обстановке. Если, например, возникло подозрение, что с банкоматом кто-то «пошуровал», лучше найти другое устройство. При выполнении операций в интернете следует убедиться, что вы попали на нужный сайт, поскольку зачастую мошенники «подсовывают» сайты с похожими адресами. Ссылки, размещённые в письмах от незнакомых отправителей, правильным будет игнорировать.

Ещё один способ снизить риски утраты денег – завести дебетовую карту для расходных операций и перебрасывать на неё средства с других счетов или карт по мере необходимости. И подключить к картам услугу СМС-оповещения, которая поможет оперативно узнать о проведении платежей.

Боязнь нехватки денег

Это чувство знакомо тем, кто живет «от зарплаты до зарплаты», когда при приближении очередной получки деньги подходят к концу, и их может не хватить даже для повседневных нужд. На этот случай в запасе должен быть хотя бы один способ решения проблемы. Не самый лучший, но вполне допустимый – возможность занять до зарплаты у родственников (знакомых, коллег), в МФО или банке, а расплатиться после получения зарплаты.

Другой, более правильный вариант – сформировать «финансовую подушку». Для этого следует накопить сумму, равную 3-6-месячному доходу, на банковском вкладе с возможностью снятия. Наличие такого НЗ, который будет задействоваться в исключительных ситуациях, даст ощущение спокойствия и уверенности, что очень немаловажно.

Заключение

Если после прочтения этой статьи вы покопались в себе и обнаружили какую-то фобию, связанную с деньгами, отчаиваться не нужно. Правильным будет проанализировать, насколько оправданы страхи, и понять, как от них избавиться, чтобы сделать восприятие жизни более позитивным.

что это такое? Особенности лечения боязни человека, причины возникновения. Как называется страх белого листа, боязнь совершить ошибку и другие фобии?

Почти каждый из нас чего-то боится. Одни не переносят темноты, другие боятся высоты или глубины. Но не всегда этот страх переходит в фобию. Обычный здоровый страх продиктован древним инстинктом самосохранения, выживания, и в нем нет ничего аномального. Фобии же способны изменить жизнь человека, ограничить ее, поэтому они обязательно нуждаются в лечении.

Определение

Фобии представляют собой необъяснимый страх чего-либо. Боязнь эта в большинстве случаев не имеет здравых оснований, зато имеет ярко выраженные признаки. От ужаса человек утрачивает контроль над собой, у него учащается сердцебиение, меняется глубина дыхания, могут наблюдаться мышечные спазмы, тошноты и рвота, потеря сознания, головокружения. Очень многие фобии сопровождаются приступами панических атак.

Если человека после приступа спросить о том, чего же именно он боится, то в большинстве случаев будет получен ответ, что бояться-то и нечего. Отчет себе самим в необоснованности страха фобы прекрасно отдают, но ничего не могут поделать с собой в момент испуга и паники. Поэтому они не находят иного выхода, как начать избегать пугающих травмирующих ситуаций, обходить их стороной, выстраивать свою жизнь таким образом, чтобы не видеть, не слушать, не воспринимать опасных обстоятельств, держаться от них как можно дальше.

Так люди со страхом замкнутого пространства отказывают от поездок в лифте и всегда ходят пешком, а социофобы, боящиеся общественного осуждения и общества в целом, закрываются в своих четырех стенах и ведут отшельнический образ жизни, аэрофобы на любые расстояния перемещаются только наземным транспортом, не рискуя заходить в самолеты, а никтофобы, боящиеся темноты, спят только при включенном свете.

Фобией называется любой иррациональный страх человека, который в той или иной степени вынуждает его менять свою жизнь. Фобии не считаются психическим заболеванием в полноценном смысле этого слова. Они относятся к тревожным расстройствам личности. Но это вовсе не означает, что фобии не нуждаются в лечении. Избегание тревожных ситуаций может существенно облегчить существование фоба, но не может искоренить его проблему. И каждый раз, когда человек будет оказываться в определенных ситуациях или обстоятельствах, он будет испытывать панический ужас, приступы которого заметны даже на физическом уровне.

Фобии постепенно делают человека заложником, заставляют его принимать вовсе не те решения, которые бы ему хотелось принимать, вынуждают отказываться от работы мечты, порой — от создания семьи, от общения с себе подобными, от путешествий.

Качество жизни неизменно снижается.

Считается, что разными фобиями страдают почти 70% жителей планеты, но в патологической форме страхи встречаются лишь у 8-11% населения. Азиаты, африканцы и латиноамериканцы, по исследованиям ученых, менее подвержены фобическим расстройствам, чем европейцы и жители Запада. Женщины и дети страдают фобиями чаще мужчин.

Чем раньше будет замечена проблема, тем больше шансов на ее полное излечение. Но истинные фобы нечасто приходят к психиатрам и психотерапевтам за помощью на начальной стадии своего расстройства. И в большинстве случаев обращение к врачу происходит уже тогда, когда фобия начинает сосуществовать с другими психическими отклонениями, например, клинической депрессией, обсессивно-компульсивными расстройствами, а порой и шизофренией и различными маниями.

Фобическое расстройство психики само по себе повышает вероятность развития других психических проблем.

Разновидности

Точное количество фобий, которым подвержены люди, науке не известно. Но существующие на сегодняшний перечни включают в себя около 300 видов страхов от классических – боязни темноты, высоты, глубины, тесных пространств, смерти, до весьма оригинальных – страха тещи, боязни папы Римского и кумпунофобии (панической боязни пуговиц).

Перечни фобических расстройств регулярно пополняются новыми, соответствующими духу времени, например, имоджифобия – это панический страх неправильно использовать смайлы в переписке в интернете, боязнь, что выбранные «рожицы» и «колобки» будут поняты неправильно.

Условно страхи людей можно разделить на тревоги, связанные со здоровьем, пищевые, пространственные, природные и социальные. Есть также отдельная группа фобий – мистические.

Первая группа самая многочисленная. В основном к ней относятся все фобии, при которых человек испытывает панический ужас от перспективы заболеть каким-то определенным заболеванием или группой заболеваний. Такие страхи могут быть вызваны тем, что заболевание было у кого-то из родственников, у самого пациента ранее либо обилием пугающей информации о недуге, которая для особо впечатлительного и тревожного человека может перестать быть просто информацией и стать сигналом опасности.

Вот лишь несколько фобий первой группы:

• аклиофобия – патологический страх внезапно оглохнуть;
• акнефобия – иррациональный страх перед угревой сыпью;
• ангинофобия – страх внезапно задохнуться;
• апоплексифобия – боязнь мозгового кровоизлияния, инсульта;
• мизофобия – боязнь грязи, микробного заражения, инфекционных болезней, проявляющаяся патологическим отношением к чистоте своего тела и окружающего пространства;
• бромгидрофобия – боязнь, что другие почувствуют неприятный запах пота, запах тела, проявляющаяся в избыточном применении дезодорантов, частом мытье;
• венерофобия – патологический страх перед венерическими болезнями, который может привести даже к полному отказу от половых отношений, поцелуев, объятий;
• гемофобия – боязнь вида крови;
• канцерофобия (карцинофобия) – патологическая боязнь заболеть онкологическими заболеваниями;
• маниофобия – сильный страх перед возможными психическими заболеваниями, которые, как кажется пациенту, могут развиться в любой момент;
• пеладофобия – боязнь облысеть, при которой человек болезненно относится к лысым людям, старается избегать контактов с ними, встреч, а также чрезмерно озабочен здоровьем своих волос;
• ятрофобия – патологический страх перед врачами, медсестрами, сопровождающийся нередко полным отказом от лечения, обследований, визитов к медицинским специалистам.

Пищевые фобии происходят из определенных убеждений человека по поводу еды и порой переходят все разумные границы. К ним можно отнести такие страхи, как:

• ситофобия – патологический страх есть вообще;
• фагофобия – боязнь глотать, чтобы не подавиться;
• хемофобия – боязнь химических добавок в пищевых продуктах;
• токсикофобия – боязнь быть отравленным.

Наиболее часто у людей встречаются фобии, связанные с природными явлениями и животными. Довольно широко распространены такие страхи, как:

• арахнофобия – патологическая боязнь пауков;
• фелинофобия – боязнь кошек и котят;
• мусофобия – панический ужас от вида мышей, крыс;
• кинофобия – боязнь собак любых пород и размеров;
• герпетофобия – страх перед змеями и пресмыкающимися.

Есть люди, которые панически боятся раскатов грома. Они страдают бронтофобией. А те, кто не ходит в лес, патологически опасаясь в нем заблудиться, называются гилофобами. Если вид огня вызывает у человека приступ паники, то его проблема носит название пирофобии, а прогулки с дозиметром в руках из-за опасений, что уровень радиации внезапно повысится, вызваны радиофобией. Люди, которые боятся моря, называются талассофобами, а те, кто не может поднять голову и посмотреть в небо без панического страха перед этим действием, называются уранофобами.

Пространственные фобии хорошо известны благодаря тому, что их нередко освещают в фильмах, книгах. Например, клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств, свойственная 3-5% жителей планеты в той или иной степени, а агорафобией (паническим страхом открытых площадей и толп) страдают до 2-3% людей. Сюда же относятся страхи перед большими незаполненными ничем пространствами (кенофобия), а также боязнь очень больших предметов (гигантофобия), боязнь попадать в туннели (туннелефобия) и страх переходить улицы (агирофобия).

Социальные фобии – тоже большой пласт человеческих тревог. Сюда относятся все страхи, которые так или иначе связаны с взаимодействием в обществе. Это самые сложные фобии, которые тяжелее всего поддаются коррекции. Сюда относятся социофобия (боязнь общества), андрофобия (патологическая боязнь мужчин), аутофобия (панический страх остаться в одиночестве), гамофобия – боязнь вступать в брачные отношения, какоррафиофобия – боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу, гелотофобия – страх быть осмеянным.

Есть фобии, связанные с личным пространством внутри общества. Так, страх неизвестности (аглософобия) заставляет человека почти постоянно подозрительно относиться к окружающим и находиться в непреходящем напряжении и тревоге.

А страх быть ограбленным, обворованным (клептофобия) может быстро трансформироваться в настоящую манию преследования или параноидальное расстройство.

Боятся люди самых разных вещей – от электричества и холода до вторжения инопланетян (уфофобия). В последнее время набирает обороты страх перед зомби-апокалипсисом (кинематофобия), он заставляет людей строить бункеры на личном участке, запасать впрок консервы и батарейки.

Боятся люди всего мистического – демонофобия, это страх перед демонами и дьяволом. Настоящую панику у некоторых вызывает боязнь чисел (как общепринятых, например, «13», так и каких-то личных чисел, которые для конкретного человека имеют важное значение). Существуют страхи перед собственной тенью, боязнь остаться без мобильного телефона, кто-то боится грибов и овощей, а кто-то ветра и дождя.

В любом случае фобы видят лишь один вариант – устранить опасные ситуации, в которых им некомфортно. Большинство фобов очень озабочены мнением окружающих, это очень тревожные и впечатлительные люди, которым страшно ошибиться, быть отвергнутым, если кому-то вдруг станут известны их тревоги и страхи. Они стараются избегать конфликтов. Они готовы согласиться с вами по поводу того, что в реальности совершенно нечего опасаться, но вот побороть свои страхи в большинстве случаев они своими силами не могут.

Самые распространенные

Говоря о самых часто встречающихся страхах, нужно отметить те фобии, которые свойственны как минимум 3-5% населения. И по распространенности можно отметить следующие фобии:

• никтофобия – страх темноты, ночи, встречается примерно у восьми детей из десяти, и у каждого десятого взрослого;
• акрофобия – боязнь перед высотой, свойственная 8% населения Земли;
• аэрофобия – боязнь летать на самолетах и других летательных аппаратах;
• клаустрофобия – ужас перед тесными и замкнутыми пространствами испытывают, по статистике, до 5% жителей планеты;
• аквафобия – боязнь воды в той или иной степени – от дискомфорта при купании и до полного отказа от водных процедур испытывают до 3% жителей планеты;
• офидиофобия – паническая боязнь змей (как реальных, так и воображаемых) встречается как минимум у 3% взрослых;
• гемофобия (гематофобия) – страх перед кровью есть минимум у двоих взрослых из ста человек;
• танатофобия – панический ужас перед физической смертью;
• глоссофобия – боязнь публично выступать перед аудиторией (есть почти у всех, но в форме именно фобии – у 3% взрослых).

Очень важно отличать фобию от обычного страха, который люди испытывают в качестве защитного механизма нашего мозга. Фобия – это когда ты не просто боишься остаться один или потерять любимого человека, оказаться в совершенно темной комнате или столкнуться с солидных размеров пауком. Фобия – это когда описанные ситуацию вызывают явные физические симптомы паники – нарушается дыхание и сердцебиение, полностью или в большей мере утрачивается контроль над своим поведением.

Интересные

Психически и эмоционально здоровому человеку довольно сложно представить себе, как можно бояться, например, замочной скважины или пуговицы на одежде, но фобии очень многолики, и есть довольно интересные страхи, многие из которых еще недостаточно хорошо изучены.

• Гнозиофобия – это сильная боязнь перед получением новых знаний. Есть на планете такие ученики и студенты, которые не ленятся, отлынивая от занятий, а реально боятся новой информации, которую могут получить на уроках и лекциях. Страх предположительно связан с опасением не усвоить, не понять сути информации, оказаться изгоем среди себе подобных. Такая форма фобии встречается часто у детей- «маугли», которые долгое время провели без человеческого общества. Даже после того, как они адаптируются к людям, они испытывают панический страх перед сложной новой информацией, которую им нужно усвоить.

• Болезнь «белого листа» (творческая фобия) – ужас, который испытывает человек, перед которым лежит чистый лист бумаги (как вариант – открыт чистый лист на экране компьютера). Эта боязнь свойственная людям, деятельность которых связана с писательством, журналистикой, поэтам и преподавателям. Пустой лист у впечатлительного творца ассоциируется с отсутствием мыслей, ступоров в продвижении работы, что может вызвать сильное волнение с признаками панической атаки.

• Кумпунофобия – патологический ужас человек испытывает при виде пуговиц и перед необходимостью совершить с ними какие-то действия (пришить, расстегнуть, застегнуть). Кумпунофобы стараются избегать этого аксессуара в своей одежде. В тяжелой форме данной фобии возможно возникновение волнения и тревоги при виде пуговиц на одежде других людей, что, учитывая их распространенность, неизменно приводит к тому, что кумпунофоб ограничивает свое общение с людьми, поддерживая контакты только с теми, что не надевает предметов одежды с пуговицами.

• Погонофобия – панический страх бороды. Этот вид боязни был описан сравнительно недавно. Проявляется такое расстройство старательным избеганием бородачей в принципе. Собственная внешность (если речь идет о мужчине) также будет важной для погонофоба. Он может бриться до нескольких раз в день, опасаясь, что у него проявится хотя бы малейшая щетина. Женщины-погонофобы требуют идеальной гладкости кожи на лице от своего мужчины, чем могут довести его до настоящего нервного срыва.

Случайная встреча с бородатым человеком, если избежать контакта не удается, может вызвать у погонофоба приступ паники с потерей сознания, развитием рвоты.

• Лаканофобия – патологическая боязнь овощей. Страх может быть как перед определенным овощем (например, только перед репой или капустой), так и перед всеми овощами в целом. Тревога нарастает при виде овощей. В большинстве случаев расстройство сопровождается также отказом употреблять их в пищу и непереносимостью не только вида, но и запаха овощей.

• Ненофобия – панический страх облаков. Облако не имеет четкой формы, оно «перетекает», меняется, находится в движении, и это может вызывать довольно ощутимую тревогу. Но такое расстройство редко сопровождается приступами панической атаки.

• Омфалофобия – неприятие пупка. Люди с таким расстройством не могут без содрогания смотреть на пупок – свой или чужой. Обычно не позволяют никому и никогда к нему притрагиваться, и даже сами могут избегать прикосновения к этой части тела. Психиатры связывают возникновение такой фобии с перинатальной «памятью», но единой версии причин развития расстройства не существует.

Редкие

Редкими считают фобии, которые встречаются менее, чем у 1% пациентов с теми или иными страхами. Вот несколько таких расстройств.

• Аблютофобия – панический страх перед водными процедурами, купанием, стиркой, мытьем, умыванием. Аблютофобы настолько боятся таких процедур, что стараются обходиться без них. В легкой форме расстройство не мешает человеку хотя бы изредка вынужденно мыться или принимать душ, но эти действия связаны для него с существенным дискомфортом и даже душевными страданиями. Аблютофобы склонны к приступам бреда и потери сознания, если чувствуют, что контакт с водой предотвратить невозможно.

Таким расстройством страдал легендарный прусский король Фридрих Великий. Позволить себе не мыться вообще государь Пруссии не мог, а потому нашел выход – заставлял слуг растирать его тело сухими полотенцами. О воде речи быть не могло.

• Папафобия – боязнь Папы Римского. Это новое расстройство, о котором ранее не было известно. Сегодня сообщается о нескольких случаях панического страха перед именем, образом главы католической церкви.

• Пантерафобия – сильный страх перед тещей или свекровью. Это редкая форма фобического расстройства, которая проявляется в том, что мужчине совершенно невыносимо общаться с тещей, а женщине – со свекровью. При этом речь идет не о разногласиях, а именно об ужасе, который испытывает пантерафоб. Сама перспектива встретиться с родственницей вызывает тошноту, головокружение, изменение уровня кровяного давления, может стать причиной утраты самоконтроля.

• Антофобия – боязнь цветов. Может проявляться как в отношении каких-то отдельных растений, так и всех цветов в целом. Чаще всего встречается панический ужас перед растениями в горшках, которые многие считают настоящими символами уюта и красоты. Из цветов наиболее часто антофобы боятся ирисов, тюльпанов, роз, а также гвоздик.

• Айлурофобия – боязнь кошек. Для большинства образ милых котят или грациозных кошек приятен, он вызывает положительные эмоции. Но не для айлурофоба или филинофоба. Люди, испытывающие ужас перед усатыми-полосатыми, стараются не допускать ситуаций встречи с этими животными, избегают их изображений. Иногда страх распространяется только на перспективу подвергнуться нападению кошки, но иногда ужас вызывает буквально все – от мурлыканья до шерсти. Таким расстройством страдал завоеватель Наполеон Бонапарт.

• Гипнофобия – патологическая боязнь сна. Человек боится уснуть по разным причинам – либо это ожидание кошмаров, либо опасение умереть во сне, оказаться парализованным, либо быть уязвимым и не иметь во сне возможности защититься в случае нападения. Истинные гипнофобы могут довести себя до гибели и сумасшествия, если долгое время будут избегать сна. Таким видом расстройства в умеренной степени страдал Иосиф Сталин, который очень боялся умереть во сне, поэтому он много и подолгу трудился именно по ночам.

• Номофобия – панический страх остаться без телефона. Пока еще фобия относится к редким, но скоро перейдет в разряд распространенных, ведь она стремительно прогрессирует, по словам специалистов в области психотерапии. Номофобы очень зависят от своих гаджетов. Приступ страха может вызвать не только мысль о потере или поломке телефона, но и внезапно «севшая» батарея устройства. Даже на несколько часов остаться без связи – это самое травматичное обстоятельство, которое может быть в жизни номофоба.

• Тетрафобия – страх перед числом «4». Тут любопытна даже не медицинская сторона вопроса, а культурная ее составляющая. Этого числа не боятся в Европе, но очень опасаются в Японии, Китае и обеих Кореях. Дело в том, что почти во всех азиатских языках иероглиф 死, очень напоминающий «4», означает «смерть», а потому всеобщая боязнь привела к тому, что в домах, гостиницах и клиниках Восточной Азии нет четвертого этажа, в кинотеатрах отсутствует место с номером «4», а нумерацию домов стараются сделать так, чтобы избежать строения с соответствующим порядковым номером.

• Хронофобия – страх времени. Это более чем странное расстройство впервые было обнаружено у заключенных, которых суды приговорили к длительным срокам отбывания наказания. Одна перспектива длительного времени, медленного течения времени вызывала у них депрессии, панику, истерики. Другая крайность – боязнь быстрого течения времени и наступления старости (гераскофобия). Гераскофобы не могут нормально строить свою жизнь, что-то планировать, делать, поскольку все их помыслы заняты пессимистичными мыслями о том, что время стремительно уходит.

Специфические

Согласно существующей классификации, специфическими называют фобии, которые носят изолированный характер, то есть ограниченные определенными ситуациями, обстоятельствами, действиями или непосредственно каким-то конкретными объектами. Сюда относятся почти все фобии в отношении животных (страх перед кошками или собаками, боязнь лошадей или ящериц). Изолированная фобия распространяется только на один объект – тот, кто панически боится кошек, не боится собак или лягушек.

Специфическими считаются страхи высоты, темноты, полетов воздушным транспортом, посещения общественных туалетов, страхи определенных видов еды, боязнь стоматологов или острых предметов.

То есть паника возможна для фоба только в определенной ситуации, в других он не испытывает ничего необычного.

Для всех изолированных специфический фобий характерно раннее появление – в детстве или в подростковом возрасте. При отсутствии лечения самостоятельно они не проходят, а длительные специфические фобии вполне могут прогрессировать, и человек приобретет другие сопутствующие психические расстройства.

Причины заболеваний

Почему у человека развивается та или иная фобия, сказать сложно. До сих пор ученые, врачи ведут споры на эту тему. Но есть несколько концепций, которые объясняют возникновение таких психических расстройств. Специалисты в области биологии и медицины склонны полагать, что фобии могут наследоваться, но определенных генов, на которые можно было бы возложить всю ответственность за человеческие страхи, генетики как ни старались, так и не обнаружили.

А потому более убедительной звучит педагогическая версия наследованных фобий – дети просто воспринимают за чистую монету то видение мира, которое свойственно их родителям. Они копируют модели поведения взрослых, и если мама панически боится мышей или пауков, есть высокая вероятность, что ребенок вырастет точно с таким же личным страхом. Родитель-социофоб, который боится общества и предпочитает жить в «своей раковине», с большой долей вероятности передаст информацию об «опасности» внешнего мира своим детям, и у них в несколько раз повышен риск развития социофобии в будущем.

Есть довольно убедительная версия развития фобий в связи с нарушением уровня гормонов, которое может быть и унаследованным, и приобретенным. В этом случае считается, что развитию фобии предшествует увеличенное содержание в организме человека катехоламинов, чрезмерное количество адреналина, нарушение работы рецепторов метаболизма ГАМК.

Психиатры и психоаналитики видят в фобии пережиток прошлого. Страх помог людям на заре человечества выжить как виду. Если бы они не боялись темноты, зверей, нападения, странной незнакомой пищи, вряд ли бы человечеству удалось выжить и стать достаточно развитой цивилизацией – они погибли бы от холода, голода, отравлений, когтей и зубов хищников, поубивали бы друг друга в войнах племен. Страх как защитный механизм необходим, и сегодня, когда многие опасности людям уже не угрожают, он продолжает оставаться (после миллионов лет развития трудно избавиться от него).

Просто у некоторых особо впечатлительных людей он приобретает первобытные формы, то есть переходит границы разумного.

Специалисты в области поведенческой терапии уверены, что любая фобия – это результат неправильно закрепленной реакции пациента на внешний раздражитель. Иными словами, испытав боязнь и панику один раз в какой-то ситуации, у человека может сложиться тесная связь между такими же ситуациями и самой паникой. Если ребенка сильно поцарапал кот или покусал пес, то не исключено, что испуг и паническое состояние, которое в этот момент испытал ребенок, может закрепиться по отношению к объекту – к кошке или собаке. В первом случае вероятно развитие филинофобии, во втором – кинофобии.

По этой теории страх почти всегда имеет «детские» корни. Даже если взрослый не помнит какого-то события из собственного детства, которое вызвало у него устойчивую боязнь, например, подвалов или тараканов, то это еще не означает, что события не было. Обстоятельства забылись, не сохранились в памяти, но сложившаяся связь между панической реакцией и определенным объектом (обстоятельством) – налицо. Порез в детстве может стать основой патологической боязни острых предметов во взрослом возрасте (айхмофобии), а наблюдение за пожаром может привести к страху перед огнем (пирофобии).

Причиной фобии может быть неправильное воспитание. Если родители чрезмерно опекают чадо, то ребенок вполне может вырасти безынициативным, не умеющим принимать решений и боящимся любой ответственности (гипенгиофобия). Постоянные утверждения мамы и папы, бабушки или деда о том, что собаки очень опасны, может стать причиной кинофобии, а утверждения, что людям доверять нельзя, может стать основой устойчивой социофобии.

Другая воспитательная крайность, которая также может лежать в основе фобии – игнорирование страхов ребенка. Если малышу не с кем поделиться своими опасениями, неоткуда получить исчерпывающие объяснения об иррациональности его опасений, если его попросту игнорируют, уделяют ему мало внимания, нет душевного контакта с родителями, то страхи быстро укореняются в детском сознании и справиться с ними потом бывает трудно или невозможно.

Наказания могут стать «пусковым механизмом» фобии – среди клаустрофобов немало тех, кого в детстве закрывали в чулане, в подвале, в шкафу, ставили в наказание в темный угол и т. д. А среди агорафобов немало тех, кто в детстве потерялся на площади, отбился от родителей и испытал сильный испуг по этому поводу.

Фобия может развиться как у взрослых, так и у детей под воздействием настойчивой внешней информации. Страх перед чердаками или подвалами, террористами или кессонной болезнью могут развиться после просмотра фильмов ужасов, триллеров, страх перед врачами может стать реальным после полученного сильного впечатления от новостей о врачебной ошибке или от фильма, в котором был злодей-врач.

Именно в перенасыщении информационного поля специалисты видят основную причину стремительного увеличения случаев тяжелых фобий по всему миру. Фобии может смело называть проблемой современности.

Развитию фобий подвержены люди, которые попали в катастрофы, зоны боевых действий, стихийных бедствий, в аварии и несчастные случаи. При этом тематика и вид фобии обычно соответствуют обстоятельствам – аквафобия часто развивается у тех, кто пережил наводнение или тонул, но был спасен, гоплофобия (страх перед оружием) развивается у людей, которые попали под обстрелы, были в местности, где шли боевые действия и т. д. Люди, оказавшиеся под завалами, с большой долей вероятности могут столкнуться с клаустрофобией в будущем.

Признаки

Как распознать фобию у себя или близкого, как понять, имеется ли психическое расстройство, или речь идет о самом обычном страхе, свойственном всем? Этот вопрос является очень важным. Поэтому следует знать, каковы признаки настоящей фобии. В первую очередь это острый приступ страха, который появляется каждый раз, когда человек встречается с определенными обстоятельствами или объектами.

Если такие обстоятельства можно предвидеть, то фоб начинает испытывать сильную тревогу заранее, например, при ятрофобии (боязни врачей) человек начинает заранее нервничать, если ему предстоит через несколько дней посещение медучреждения или медосмотр и избежать этого события нет никакой возможности.

Во время контакта с пугающим обстоятельством или объектом у человека происходит сужение сознания и восприятия. У него в этот момент весь мир ограничивается лишь этим обстоятельством, а потому отвлечься на что-то другое невозможно, ничего другого в этот момент для фоба в мире не существует.

Головной мозг быстро запускает цепочки реакций и возникают вегетативные реакции – утрачивается контроль за собственными действиями, учащается дыхание, оно становится поверхностным, неглубоким, учащается сердцебиение, выделяется большое количество пота, пересыхает во рту из-за прекращения секреции слюнных желез, возникает головокружение, появляется слабость в ногах. Человек может потерять сознание.

Обычно первые проявления фобии связаны с сильным испугом и паникой, в последующие рецидивы отмечаются ростом уровня страха. Чтобы хоть как-то облегчить себе жизнь, человек начинает избегать возможных «опасных» для него ситуаций, и это избегание закрепляется как отличительная черта поведения. Если вы видите кого-то, кто старательно протирает руки влажной салфеткой после каждого рукопожания или постоянно проверяет свежесть своего дыхания, можете не сомневаться – навязчивые паттерны поведения в данном случае являются признаками присутствия у человека определенной фобии (в первом случае- мезофобии, а во втором – галитофобии).

Если страх настолько «экзотический», что его легко избегать в будущем (например, житель севера боится больших тропических пауков, которых на севере не встретишь по понятным естественным причинам), то повторных приступов может не быть годами. Но это – не излечение, а лишь иллюзия победы над проблемой. Стоит северянину-арахнофобу случайно увидеть изображение тарантула или неудачно переключить телевизор и попасть на передачу о живой природе, где как раз рассказывают о пауках Африки или Австралии, как он может испытать сильнейший приступ ужаса, паники со всеми вытекающими из панической атаки выводами.

Фобы очень внимательно планируют свои действия. При боязни перехода улицы человек сто раз продумает альтернативные маршруты, чтобы добраться до точки назначения. Если таких маршрутов не найдется, то он может отказаться от похода туда совсем.

Опасность фобии заключается в том, что жизнь человека существенно страдает, подвергается изменениями, которые мешают ему жить свободно и спокойно, общаться, работать, путешествовать. Но это не единственная причина, по которой фобии рекомендуется не подавлять, а лечить. Если фоб часто попадает в тревожную обстановку (живет в центре большого города при боязни улиц и площадей или страдает от педиофобии – страха перед детьми), то повышается вероятность, что он попытается заглушить свои страхи наркотиками, алкоголем, психотропными веществами.

Именно поэтому среди фобов много алкоголиков, наркоманов, людей, страдающих зависимостью от транквилизаторов и т. д.

Также фобические расстройства повышают риски других психических проблем: у фобов нередко развиваются депрессии, депрессивные психозы, тревожные расстройства генерализованного типа, обсессивно-компульсивные расстройства, маниакальные и параноидальные нарушения.

Методы лечения

Лекарства от панических атак быстрого действия не существует. Медикаментозное лечение вообще не слишком эффективно при фобиях, поэтому современные психиатры и психотерапевты стараются назначать медикаменты лишь в крайних случаях, отдавая предпочтение антидепрессантам (транквилизаторы просто подавляют восприятие страха, вызывают сильную зависимость и не лечат первопричину ни в коей мере). Если принимается решение о назначении медикаментов, то их рекомендуют исключительно короткими курсами с длительными перерывами.

Самым эффективным методом преодоления фобических расстройств на сегодняшний день считается когнитивно-поведенческая психотерапия. Она представляет собой довольно длительную и кропотливую совместную работу пациента и врача. Сначала происходит выявление конкретных ситуаций и объектов, вызывающих ужас. Потом специалист начинает помогать человеку создавать новые установки, которые подчеркивают ошибочность старых и помогают по-новому взглянуть на то, что еще вчера казалось ужасным, кошмарным. На этой стадии могут применяться воздействия гипнозом и НЛП.

Потом человека начинают постепенно погружать в стрессовые ситуации. Сначала в те, которые вызывали изначально меньший страх, а потом и в самые сильные кошмары. Погружение контролируется врачом на каждом этапе. Это помогает человеку поменять восприятие страшной ситуации и воспринимать ее спокойно. Терапия сочетается с техниками релаксации, особенно эффективны методики глубокой мышечной релаксации.

Психоаналитики ищут глубокий внутренний конфликт человека, который привел к внешнему проявлению – панике. Они поднимают детские воспоминания, страхи, сны, образы и находят «проблемное звено», запустившее боязнь чего-либо. Потом это звено корректируют.

Сегодня также применяют возможности виртуальной реальности, используя очки дополненной реальности и специально созданные для фобов виртуальные миры для терапии страхов.

Прогноз излечения напрямую зависит от того, насколько сам пациент заинтересован в том, чтобы избавиться от своей тревоги и паники. Наиболее эффективным оказывается лечение, в котором больной сотрудничает с доктором, выполняет все его рекомендации, принимает назначенные препараты вовремя, не допускает самолечения и не пропускает сеансов психотерапии.

Также на время лечения человек должен отказаться от алкоголя, наркотиков и других вредных привычек. Будет хорошо, если кто-то из близких будет рядом – поддерживать и помогать по достоинству оценивать те промежуточные результаты, которых удается добиться. Иногда рекомендуется вести дневник наблюдений за своими эмоциями.

При адекватном лечении обычно удается получить стойкую и долгую ремиссию.

О том, что такое фобии на самом деле, смотрите в следующем видео.

Что такое фобии и какие они бывают?

Фобия – это сильный страх, который не поддается контролю и логическому объяснению. Боязнь за здоровье, неизвестности, опасностей, присуща всем живым существам. Патологическое состояние является фобией. Она может быть простой: боязнь стоматологов, насекомых, высоты. Но существуют более сложные состояния. Например, социофобия, агорафобия (боязнь открытого пространства) или ипохондрия (постоянное беспокойство по поводу возможности заболеть). В клинике АТОС вам помогут справиться с разными видами страха. Специалисты клиники имеют огромный опыт работы, осуществляется комплексный подход к лечению современными и действенными методами.

Откуда берутся фобии?

Тревожное состояние, которое возникает при встрече с пугающим фактором, может прогрессировать, превращаясь в постоянное состояние страха, доходящее до панических атак. Вначале они могут сопровождать контакт с пугающим стимулом, развиваясь до самостоятельного проявления в любом окружении.

Выделяют несколько причин возникновения фобий:

• генетические и биологические – наблюдается сниженное содержание гамма-аминомасляной кислоты, которая имеет успокаивающее действие. Встречаются случаи генетической склонности к проявлению фобий;
• социальные – связаны с негативным опытом, полученным в детстве;
• психологические – часто связаны с неверным толкованием событий;
• эволюционные – к таким фобиям относятся страхи, являющиеся отголосками инстинкта выживания.

Фобии современного человека

В недавнем прошлом были известны около 300 видов фобий. А за последнее десятилетие их число выросло до 1000. Самые распространенные страхи в современном мире:

• авиафобия – страх перед полетами;
• клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств;
• акрофобия – боязнь высоты;
• танатофобия – страх смерти;
• канцерофобия – относится к психологическим заболеваниям и являет собой боязнь онкологических заболеваний;
• ахлуофобия – страх темноты;
• кинофобия – боязнь собак;
• арахнофобия – страх перед пауками;
• аблутофобия – боязнь воды;
• аутофобия – страх оставаться одному.

Как избавится от фобий?

Справиться с тревожным состоянием самостоятельно невозможно. А если вовремя не предпринять решительные шаги, то с течением времени болезнь может усугубиться. Лучшим решением является работа с психотерапевтом. Специалист подберет эффективный метод лечения в конкретном случае. Для борьбы со страхами используют разнообразные дыхательные техники, аутотренинги. В случае с фобиями прибегают к медикаментозному лечению, гипнозу. ВОЗ признал наиболее эффективным методом когнитивно-поведенческую терапию, которая предусматривает замену негативных мыслей об источнике страха на позитивные.

Завантаження галереї …

Что такое фобия?

Страхи — обычная часть жизни человека. Однако фобия — это больше, чем просто страх. Он начинается и перерастает во что-то гораздо большее, когда пострадавший начинает организовывать свою жизнь, избегая пугающего объекта — будь то животное, насекомое, место, ситуация или что-то еще.

Изображение предоставлено: Теро Весалайнен / Shutterstock.com

Патофизиология и влияние на нормальное функционирование

Согласно психиатрической терминологии фобии — это одна из форм тревожных расстройств.Объекта, которого боятся, избегают любой ценой, и столкновение лицом к лицу с объектом страха может привести к усилению беспокойства и часто к приступам паники.

В случаях, когда фобия связана с животным или насекомым, таким как змея или таракан, с ней не сталкиваются каждый день и она не оказывает значительного влияния на повседневную жизнь.

Но тем, кто страдает фобиями, которые влияют на выход на открытое пространство (агорафобия) или пребывание в закрытых помещениях, таких как лифты (клаустрофобия), нормальная жизнь может быть серьезно затруднена.

Симптомы

Реакция на фобии у разных пациентов разная. Симптомы беспокойства включают:

Другие симптомы включают чувство беспокойства и беспокойства, чувство усталости, плохую концентрацию внимания, раздражительность и бессонницу.

Типы фобий

Фобии делятся на простые и сложные.

Простые фобии — это боязнь определенных предметов, животных, ситуаций или действий, включая собак, змей, пауков, замкнутых пространств, полетов, посещения стоматологов, игл и т. Д.Некоторые люди страдают легким беспокойством при столкновении с объектом своего страха, а у некоторых это может проявляться в виде полномасштабной панической атаки, а реакции могут быть серьезными.

Сложные фобии труднее преодолеть, потому что они часто связаны с глубоко укоренившимся страхом или тревогой. К ним относятся агорафобия (страх оказаться в местах, откуда трудно сбежать, таких как торговый центр, общественный транспорт и т. Д.) И социальная фобия (страх взаимодействия с людьми). Люди с социальной фобией боятся опозориться перед людьми.

Эпидемиология фобий

Тревожные расстройства бывают разных видов и чаще всего остаются недиагностированными. О простых фобиях, особенно фобиях, связанных с объектами или событиями, с которыми не нужно сталкиваться в повседневной жизни, обычно не сообщается.

Это может быть страх змей, с которым человек не сталкивается в повседневной жизни. Однако фобии — самый распространенный тип тревожного расстройства.

В Великобритании около 10 миллионов человек страдают фобиями. Состояние может повлиять на всех полов, возрастов и социально-экономических ситуаций.

Простые фобии, такие как страх перед иглами, могут начаться в детстве и продолжаться до зрелого возраста. Некоторые из них, такие как страх темноты, могут возникать в раннем возрасте от четырех до восьми (или раньше) и часто исчезают сами по себе по мере взросления ребенка и обычно не вызывают проблем во взрослом возрасте.

Сложные фобии обычно начинаются в более позднем возрасте. Например, социальная фобия начинается в подростковом возрасте, а агорафобия — в период от подросткового возраста до начала двадцатых годов. Они могут длиться несколько лет и, если их не лечить, вызывают серьезную слабость.Люди с социальными фобиями или агорафобией могут вообще оказаться не в состоянии покинуть свой дом.

Лечение фобий

Фобии, независимо от их сложности и серьезности, успешно поддаются лечению и излечению. Люди с простыми фобиями могут постепенно сталкиваться с объектом страха. Это называется десенсибилизацией или терапией самоконтроля.

Тем не менее, людям со сложными фобиями требуется консультирование, психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия и другие подходы в течение длительного периода времени, чтобы избавиться от своих страхов.

Лекарства обычно не используются для лечения фобий. Некоторым могут потребоваться лекарства от симптомов беспокойства, панических атак и депрессии. Обычно используемые препараты включают антидепрессанты, транквилизаторы и бета-блокаторы.

Список литературы

Дополнительная литература

Страх против фобии: в чем разница?

Краткий обзор артикула:

При рассмотрении разницы между страхом и фобией следует помнить о нескольких вещах:

• Страх — это естественная эмоция, которая защищает людей от вреда, когда они сталкиваются с реальной и неминуемой опасностью
• Фобия — это чрезмерный страх или тревога, связанный с определенными объектами или ситуациями, которые не соответствуют реальной опасности, которую они представляют
• Фобии вызывают значительную дисфункцию или дискомфорт из-за поведения избегания и реакции тревоги, которая возникает при воздействии фобического объекта или ситуации

Страхи vs.Фобии

Разница между страхом и фобией заключается в нормальности страха по сравнению с ненормальными чертами фобии. Для фобий характерны:

• Постоянный страх, несмотря на наличие доказательств его необоснованности
• Воздействие вызывает сильный страх и беспокойство, иногда даже приступ паники
• Иррациональный и необоснованный страх
• Пострадавший признает, что страх необоснован и чрезмерен (кроме маленьких детей)
• Бессилие контролировать сильный страх

У маленьких детей различие между страхом и фобией может стираться.Детские страхи — нормальная часть развития. Однако, в отличие от фобий, нормальные детские страхи включают обычную реакцию страха, оказывают минимальное влияние на повседневную жизнь и исчезают по мере взросления ребенка.

Лечение требуется только в случае детских страхов, если они значительно ухудшают функцию, вызывают чрезмерно сильный страх и беспокойство или сохраняются, несмотря на развитие ребенка; другими словами, если они переступают черту и становятся фобиями.

Why We’re Afraid: Understanding Fears

Страхи — это естественная часть человеческого облика, которая защищает жизнь и здоровье.Страх — это качество, присущее всем высшим животным, поскольку ни один из представителей любого вида никогда не смог бы выжить без защитного механизма, позволяющего предвидеть опасность и реагировать на нее, тем самым защищая себя от вреда.

Мозг содержит определенные схемы и механизмы для восприятия страха и реакции на него. Реакция на страх может зависеть от ситуации и делится на две большие категории:

• Борьба, бегство или остановка
• Заботьтесь и дружите: обращение к другим в целях безопасности и изменение ситуации так, чтобы она была менее опасной

Страхи и фобии — это не одно и то же.Страхи — это нормальная защитная часть нашего макияжа. Фобий нет.

Что такое фобии?

Фобии — это тип тревожного расстройства, который сильно отличается от обычного страха. Согласно DSM-5 (Руководство по диагностике и статистике Американской психиатрической ассоциации, пятое издание) фобии определяются как постоянный страх или тревога (даже когда фобического объекта нет), чрезмерный и непропорциональный. реальная опасность, исходящая от объекта фобии.

Фобии возникают при дисфункции цепей мозга, ответственных за реакцию страха. Они распознают неопасные предметы или ситуации как неминуемые угрозы и испытывают чрезмерный страх и беспокойство.

Критерии диагностики различных типов фобий

Согласно DSM-5, существует три типа фобии:

Клинические характеристики фобий зависят от типа фобии, степени тяжести у конкретного человека и степени, в которой это препятствует способности человека нормально функционировать.Однако общим для всех трех типов фобий является крайний страх или тревога в ответ на конкретный объект или ситуацию.

Специфические фобии

В DSM-5 изложены критерии для конкретного диагноза фобии:

• Страх или тревога связаны с конкретным предметом или ситуацией
• Объект фобии почти всегда вызывает немедленную тревогу или страх
• Фобия вызывает избегание объекта или ситуации, или они переживают сильный дискомфорт
• Страх или тревога возникают на уровнях, чрезмерных для реальной опасности, исходящей от фобического объекта или ситуации

Кроме того, диагностические критерии для конкретных фобий указывают, что страх, тревога и избегающее поведение должны длиться более шести месяцев, вызывать серьезные расстройства или ухудшение функционирования и не быть следствием другого психического расстройства или употребления психоактивных веществ.

Существует почти безграничное количество возможных фобий, но некоторые общие конкретные примеры фобий:

• Животные, особенно змеи (офидиофобия), пауки (арахнофобия) и собаки (кинофобия)
• Видеть кровь (гемофобия), получать или видеть инъекцию (трипанофобия)
• Громкие звуки (лигирофобия или фонофобия)
• Люди, например клоуны (кулрофобия)
• Ситуации, в том числе замкнутые пространства (клаустрофобия), высота (акрофобия) и полет (аэрофобия)
• Окружающая среда, такая как вода (аквафобия), грозы (астрафобия), темнота (никтофобия), туннели и дыры (трипофобия)

Конкретные фобии могут включать практически все, например боязнь конвертов, на которых нет названия компании (эписолафобия), тыквы (кукурбитофобия) или молчания (седатофобия).

Специфические фобии являются наиболее распространенными из трех типов фобий и наиболее распространенным типом тревожного расстройства в Соединенных Штатах. Данные репликации Национального исследования коморбидности США (NCS-R) показывают, что пожизненная распространенность конкретных фобий среди взрослых американцев составляет 12,5%. У большинства людей с определенными фобиями их несколько; в среднем у этих людей есть как минимум три специфических фобии.

Социальные фобии

Социальная фобия, также известная как социальное тревожное расстройство, не является специфической фобией, но классифицируется как тревожное расстройство в DSM-5.Социальная фобия в DSM-5 переименована в социальное тревожное расстройство, чтобы избавиться от общего впечатления, что это специфическая фобия. Однако критерии социального тревожного расстройства и социальной фобии одинаковы.

Симптомы социальной фобии основаны на постоянном, иррациональном страхе смущения в социальных ситуациях, особенно из-за видимых симптомов тревожности. Обычно люди с социальной фобией испытывают сильный страх или тревогу по поводу:

• Особые социальные ситуации, особенно те, в которых они могут быть изучены другими
• Унижение, смущение и отказ из-за симптомов тревоги
• Практически любая социальная ситуация

Хотя большинство людей боятся быть выделенными или смущенными на публике, люди с социальной фобией испытывают страх или тревогу, непропорциональные реальной ситуации, и не могут нормально функционировать из-за своего поведения избегания.

Агорафобия

Агорафобия — это чрезмерный страх перед приступом паники в ситуациях, которые могут вызвать смущение и из которых невозможно спастись. Симптомы агорафобии варьируются от навязчивого избегания определенных ситуаций (например, переполненных комнат или общественного транспорта) до полной неспособности выйти из дома.

Агорафобия диагностируется путем сопоставления симптомов с критериями агорафобии DSM-5. Агорафобия в DSM-5 указана как тревожное расстройство и поэтому не считается специфической фобией, несмотря на свое название.Поскольку агорафобия вызвана страхом панических атак, она тесно связана с паническим расстройством.

Разница между страхом и тревогой

Подобно различию между страхом и фобией, различие между страхом и тревогой также основано на естественном и функциональном и чрезмерном и дисфункциональном. Страх — это эмоциональная реакция на конкретную реальную опасность, а тревога — это сильный страх, который может быть вызван чрезмерным, непредсказуемым и несфокусированным стимулом.Беспокойство может сохраняться долгое время после того, как триггер, если таковой имеется, будет удален.

Страх, фобии и беспокойство сочетаются друг с другом, потому что фобия может вызывать страх и беспокойство.

Лечение фобий

Чем более разрушительна фобия для пораженного человека, тем больше вероятность, что он обратится за лечением. Например, тот, кто страдает фобией клоунов (кулрофобией), может счесть легким просто избегать клоунов и может не сочтет, что лечение имеет смысл. С другой стороны, человек, который боится летать (аэрофобия) и имеет работу, требующую путешествий, может срочно обратиться за лечением.

Первый выбор для лечения фобии включает преодоление страха и снижение фобического поведения избегания с помощью экспозиционной терапии. При экспозиционной терапии пораженные люди подвергаются воздействию своего фобического объекта или ситуации постепенно увеличиваются, пока ситуация или объект не перестанут вызывать чрезмерную реакцию страха. Их обучают методам успокоения и борьбы с тревогой.

Для того, чтобы экспозиционная терапия сработала, люди должны оставаться в фобической ситуации до тех пор, пока их тревога не уменьшится.Кроме того, они не излечиваются; им часто приходится продолжать подвергаться воздействию на постоянной, постоянной основе. Это можно сделать как самостоятельное экспонирование.

Большой объем доказательств поддерживает экспозиционную терапию как одно из наиболее эффективных методов лечения определенных фобий. Было показано, что психотерапия и использование медикаментов мало приносят пользу только экспозиционной терапии. Однако бензодиазепиновые препараты иногда используются в зависимости от ситуации, например, перед посадкой в ​​самолет для людей с аэрофобией.

Если вы страдаете фобией и принимаете психоактивные вещества, чтобы справиться с этим, The Recovery Village может вам помочь. Свяжитесь с нами для конфиденциального обсуждения с одним из наших представителей.

• Источники

  Гарсия, Рене. «Нейробиология страха и специфических фобий». Learning & Memory, сентябрь 2017 г. По состоянию на 20 июня 2019 г.

  Хаймберг, Ричард; Хофманн, Стефан; Либовиц, Майкл; и другие. «Социальное тревожное расстройство в DSM-5». Депрессия и тревога, 2014.Доступ 20 июня 2019 г.

  Леппма, Моника; Сенте, Юдит; Брош, Мэтью. «Достижения в преодолении детских страхов: обзор и рекомендации». The Professional Counselor, март 2015 г. По состоянию на 20 июня 2019 г.

  Национальный институт психического здоровья. «Тревожные расстройства». Июль 2018 г. По состоянию на 20 июня 2019 г.

  Национальный институт психического здоровья. «Специфическая фобия». Ноябрь 2017 г. По состоянию на 20 июня 2019 г.

  Сингх, Джарнаил; Сингх Джанардхан. «Варианты лечения конкретных фобий.”Международный журнал фундаментальной и клинической фармакологии, май-июнь 2016 г. По состоянию на 20 июня 2019 г.

  Управление служб психического здоровья и наркозависимости (SAMHSA). «Влияние изменений DSM-IV на DSM-5 на Национальное обследование употребления наркотиков и здоровья [Таблица 3.10 Критерии панического расстройства и агорафобии меняются с DSM-IV на DSM-5]». Июнь 2016 г. По состоянию на 19 июня 2019 г.

  Медицинский факультет Пенсильванского университета, факультет психиатрии. «Социальное тревожное расстройство». По состоянию на 20 июня 2019 г.

  Медицинский факультет Пенсильванского университета, факультет психиатрии. «Специфические фобии». Доступ 20 июня 2019 г.

Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах контента о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами.Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

фобий — что такое психическое заболевание? — Психиатрический центр UTHealth округа Харрис — Психиатрический центр округа UT Harris

Фобии

Типы фобий • Признаки и симптомы • Лечение

Страх — естественная реакция на опасность.Но когда ваши страхи настолько велики, что мешают вашей повседневной жизни, вы, вероятно, страдаете фобией. Фобии могут вызывать непреодолимый страх перед животными, предметами или социальными ситуациями или полную неспособность справиться с данной ситуацией без видимой причины. Иногда фобии могут вызывать настолько сильный страх, что полностью выводят из строя своих жертв.
Фобии являются одними из самых распространенных из всех психических заболеваний, и их обычно наиболее успешно лечат.

Типы фобий

Фобии делятся на категории в зависимости от причины реакции и избегания.

Агорафобия

Агорафобия — это страх оказаться в ситуациях, когда человек не может получить помощь или убежать. Часто это связано со страхом перехода или нахождения в открытых или общественных местах, особенно если они имеют тенденцию к скоплению людей. Некоторые примеры включают магазины, церкви, лифты или просто оживленную улицу.

Люди с агорафобией обычно избегают ситуаций, которых они опасаются, иногда до такой степени, что они не выходят из собственного дома, кроме как в сопровождении члена семьи или друга, если они уезжают вообще.Это расстройство может нанести серьезный ущерб нормальной повседневной деятельности.

Социальная фобия

Социальные фобии заставляют людей бояться того, что на них смотрят или унижают, когда они занимаются чем-то социальным. Но это гораздо больше, чем «бабочки» в животе или простое напряжение. Социальные фобии — это иррациональные страхи, и люди с этим расстройством обычно избегают ситуаций, которых они боятся.

Самая распространенная социальная фобия — это страх оказаться перед людьми, например, во время выступления или выступления.Но иногда самые обычные или рутинные действия — прием пищи, выписка чека, даже сексуальные отношения — могут быть источником страха. Как правило, агорафобы опасаются и обычно стараются избегать ситуаций межличностного взаимодействия. Как и другие тревожные расстройства, агорафобия может сильно вывести из строя.

Специфическая фобия

Специфические фобии обычно связаны со страхом перед определенными объектами или ситуациями. Самая распространенная простая фобия — боязнь животных, таких как собаки, змеи, мыши и насекомые.Другие частые специфические фобии — это боязнь высоты, боязнь полета и боязнь замкнутых пространств.

Наиболее специфические фобии развиваются в детстве, но со временем проходят сами по себе, как страх перед темнотой. Если фобия продолжается и во взрослом возрасте, лечение обычно является единственным решением. Как и другие фобии, определенные фобии могут удерживать людей от нормальной жизни. Но уровень инвалидности обычно определяется тем, как часто объект фобии появляется в жизни жертвы.

Признаки и симптомы

Люди, страдающие фобиями, могут проявлять один или несколько из следующих симптомов:

• Нереалистичное или чрезмерное беспокойство, страх или ужас, связанные с предметом или ситуацией, которые в остальном безвредны
• Полная и неконтролируемая озабоченность страхом и объектом страха
• Типичные физические реакции на страх: учащенное сердцебиение, потливость, одышка, дрожь
• Непреодолимое желание бежать из ситуации

Люди с фобиями обычно осознают, что их страхи необоснованны, но обычно они убегают от объекта своих страхов и идут на все, чтобы избежать их.Когда такое поведение мешает повседневной жизни, человеку следует обратиться за лечением.

Лечебные процедуры

Поведенческая терапия является наиболее эффективной и одной из наиболее широко используемых при лечении фобий, особенно специфических фобий. Они сосредотачиваются на изменении конкретных действий и используют несколько методов, чтобы остановить негативное поведение. Один из методов — экспозиционная терапия — включает в себя воздействие на пациента объекта или ситуации, которых боятся, на постепенной или прямой основе, в зависимости от терапии.Столкнувшись с объектами страха, пациенты теряют чувствительность к ним, а фобические реакции уменьшаются или исчезают.

При лечении социальной фобии и агорафобии врачи могут использовать когнитивно-поведенческую терапию. Помимо противостояния своим страхам, пациенты учатся понимать, как их образ мышления способствует возникновению симптомов и как изменить свои мысли, чтобы уменьшить или предотвратить симптомы.

Лекарства обычно являются частью лечения социофобии и агорафобии.Лекарства от тревожности могут уменьшить панику или тревогу у пациентов, позволяя им противостоять фобическим ситуациям.

Большинство пациентов хорошо поддаются лечению, и показатели успеха среди тех, кто его получает, обычно очень высоки, что позволяет пациентам вернуться к продуктивной и полноценной жизни.

Как узнать, есть ли у вас фобия | Беспокойство

Если вы испытываете сильный и продолжительный страх перед определенным предметом или ситуацией, у вас может быть фобия.Фобиями страдают около 15 процентов австралийцев. Читайте дальше, чтобы узнать больше о фобиях и о том, что делать, если они у вас есть.

Что такое фобии?

Страх — это нормальная и здоровая реакция на угрозу, которая активирует нашу реакцию «беги или сражайся», когда мы находимся в физической опасности. Однако мы также испытываем эту реакцию, когда сталкиваемся с предполагаемыми угрозами, такими как нахождение в замкнутом пространстве или большой толпе. Мы называем эти страхи фобиями, когда они мешают выполнять обязанности, такие как учеба или работа, и заставляют нас пропускать приятные занятия.

Люди могут осознавать, что они реагируют на предполагаемую угрозу, а не на реальную, но все же могут быть не в состоянии контролировать тревогу, которую она вызывает. Некоторые фобии вызывают крайнее беспокойство и могут быть связаны с паническими атаками.

Виды фобий

Существует три различных типа фобии:

• Специфическая фобия: сильный иррациональный страх перед предметом, животным или опытом.
• Социальная фобия: также известная как социальная тревога, это сильный страх публичного осуждения или унижения в социальной обстановке.Это не то же самое, что застенчивость, и она может быть действительно изнурительной.
• Агорафобия: страх покинуть дом или предполагаемое безопасное место. Эта фобия обычно связана с паническими атаками и со страхом панической атаки вдали от дома.

Конкретные фобии можно разделить на категории в зависимости от объекта или ситуации. Эти категории включают страх перед:

• животные (например, змеи, пауки, собаки, насекомые)
• природная среда (например,грамм. высоты, штормы, вода)
• кровь, травмы или медицинские ситуации (например, иглы, раны, медицинские процедуры)
• ситуация (например, самолеты, лифты, закрытые помещения)
• прочее (например, удушье, громкие звуки, клоуны).

Конкретные фобии могут быть связаны с причинами и триггерами, которые могут не часто встречаться в повседневной жизни (например, змеи). Социальная фобия и агорафобия более сложны, поскольку их триггеры не так легко идентифицировать и их труднее избежать (например,грамм. толпы).

Признаки и симптомы фобий

Признаки того, что у вас может быть фобия:

• чрезмерный страх перед ситуацией или объектом на постоянной основе в течение шести месяцев или более
• чувство сильной потребности избежать или убежать от пугающей ситуации или объекта
• испытывает панику или тревогу при контакте с ситуацией или объектом
• ощущение неспособности функционировать должным образом или неконтролируемого воздействия при воздействии ситуации или объекта
• зная, что страх необоснован или преувеличен, но неспособен контролировать чувство дистресса.

Чувство тревоги и дистресса может быть вызвано просто мыслью о ситуации или объекте. Физические симптомы могут включать:

• потливость
• боль или стеснение в груди
• ненормальное дыхание
• булавки и иглы
• сухость во рту
• замешательство или дезориентация
• тошнота или головокружение
• головная боль.

Люди со сложными фобиями (социальная фобия и агорафобия) с большей вероятностью увидят влияние на свое благополучие, поскольку триггеры этих фобий более распространены, и их труднее избежать.Например, кто-то может быть не в состоянии ходить в школу или на работу или может избегать встреч с друзьями и семьей.

Что вызывает фобии?

Специфические фобии обычно развиваются в возрасте до десяти лет. Они могут быть результатом пугающего раннего опыта с конкретным предметом или ситуацией (например, если маленького ребенка укусила собака). Фобии также могут начаться в детстве, когда они стали свидетелями фобии близких им людей (например, ребенок, чей родитель страдает фобией пауков, с большей вероятностью разовьет такую ​​же фобию).

Причины сложных фобий определить сложнее. Считается, что эти фобии являются результатом сочетания жизненного опыта, личностных качеств, генетики и семейного анамнеза. Более подробную информацию о причинах фобий и тревожных расстройств можно найти здесь.

Как лечить фобии?

С фобиями действительно сложно справиться в одиночку, и, к счастью, в этом нет необходимости — есть помощь. Как и многие другие тревожные расстройства, они хорошо поддаются лечению.Первый шаг — это увидеть вашего терапевта или специалиста по психическому здоровью либо связаться с профессиональной службой онлайн или по телефону.

Ваш врач будет работать с вами в удобном для вас темпе, чтобы разработать план лечения, который вам подходит. Это может включать комбинацию терапии, лекарств и стратегий самоконтроля. Получите дополнительную информацию о лечении тревожных расстройств здесь.

Страх и фобия: в чем разница?

Страх и фобия: в чем разница?

Страх — это естественная эмоция, которая служит очень важной цели: защищать вас от вреда, когда вы сталкиваетесь с реальной и неминуемой опасностью.С другой стороны, фобия — это чрезмерный страх, несоразмерный реальной ситуации. Но как определить разницу между ними?

Фобии — это тип тревожного расстройства, поэтому они могут повлиять на качество вашей жизни. Здесь, на сайте Next Step 2 Mental Health, наши отзывчивые поставщики услуг превосходно справляются со всеми типами тревожных расстройств, включая фобии. Фобии очень индивидуальны, и если вы думаете, что боретесь с фобией, мы рекомендуем вам позвонить нам.

А пока читайте дальше, чтобы узнать больше о различиях между страхами и фобиями.

Основные факты о фобиях

Фобия — это диагностируемое психическое расстройство, характеризующееся сильным и иррациональным страхом перед чем-либо. Страх и беспокойство могут быть настолько сильными, что мешают вашей повседневной жизни. В Америке 19 миллионов человек страдают фобиями. Согласно Американской ассоциации тревоги и депрессии , некоторые из наиболее распространенных фобий включают:

• Страх полета
• Страх рвоты
• Страх управления автомобилем
• Страхи, связанные со здоровьем

Что отличает фобии от страха, так это то, что у человека с фобией могут развиваться реакции страха (тряска, потливость и т. Д.)) даже просто думая о своей фобии. Из-за этого люди с фобиями будут изо всех сил стараться избегать любой ситуации или объекта, являющегося источником их страха.

Симптомы фобий

Человек, страдающий фобией, может испытывать любой из следующих симптомов:

• Ощущение неконтролируемой тревоги при столкновении с предметом или ситуацией
• Сильное желание любой ценой избежать объекта или ситуации
• Неспособность функционировать при наличии объекта или ситуации

Помимо вышеперечисленных симптомов, фобии также могут вызывать физические симптомы паники, в том числе:

• Повышенное потоотделение
• Аномальное дыхание и учащенное сердцебиение
• Дрожь или дрожь
• Приливы
• Озноб
• Герметичность в груди
• Ощущение стеснения в горле
• «Нервный» желудок
• Сухость во рту
• Штифты на ощупь
• Путаница
• Головные боли
• Тошнота
• Головокружение

Страх или фобия?

Один из способов отличить страх от фобий — это наличие реальной и настоящей опасности.Например, это нормальная реакция человека — испугаться, если злая собака подбежит к группе людей. Адреналин может активироваться, вызывая режим «беги или сражайся». Это нормально.

Фобия может вызвать те же самые чувства страха , даже если физическая опасность отсутствует . Например, человек, страдающий фобией собак, может испытывать ту же психологическую реакцию страха, смотря видео с собаками, думая о собаках или глядя на щенка. Эти три ситуации не представляют такого же уровня опасности, как вязкая собака, но для человека, страдающего фобией, они реагируют так, как будто это так.Человек, страдающий боязнью собак, может изменить свой распорядок дня, чтобы не проезжать мимо домов, где живут собаки, или не проезжать мимо собачьего парка.

Когда развиваются фобии?

Считается, что специфические фобии возникают в детстве, обычно к 7 годам . Впрочем, позже возможно развитие других типов фобий. Социальная фобия, например, может начаться в подростковом возрасте, а агорафобия обычно начинается в начале двадцатых годов.Независимо от вашего возраста, если вы считаете, что у вас развилась фобия (или любой тип тревожного расстройства), не стесняйтесь обращаться за помощью.

Лечение фобий

При правильном лечении вы можете преодолеть проблемы тревожных расстройств. Лечение фобий может включать терапию самоподдержкой, которая является формой когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) . В зависимости от ваших конкретных потребностей и любых других сопутствующих психических заболеваний в некоторых случаях могут быть рекомендованы такие лекарства, как антидепрессанты.

На следующем шаге 2 «Психическое здоровье» мы помогаем взрослым, подросткам и детям избавиться от всех типов тревожных расстройств. Если вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с фобией и хотите помочь, позвоните нам по телефону 502-339-2442 или , посетите наш веб-сайт , чтобы записаться на прием сегодня.

Что такое фобия? — Консультации, терапия и психологические услуги

Фобия — это непреодолимый и необоснованный страх перед объектом или ситуацией, которые не представляют реальной опасности, но вызывают тревогу и избегание.Фобии не временные или недолговечные, а скорее долгосрочный страх перед определенным триггером. Эти страхи влияют на повседневную жизнь человека и его способность функционировать или решать определенные задачи. Они могут повлиять на социальную, академическую или профессиональную среду, даже когда конкретного страха нет. Когда присутствует страх или триггеры, это вызывает мгновенный и интенсивный физический и психологический эффект, который часто классифицируется как паническая атака. Хотя тревожная реакция очень реальна и реальна, она несоразмерна реальной угрозе, которую представляет триггер.Первоначальная тревожная реакция может быть временной; однако остаточная тревога длится долго из-за избегания, ожидания и беспокойства, вызывающих фобию и страх перед будущим воздействием.

Есть три основных категории фобий; специфическая фобия, социальная фобия и боязнь открытых пространств или агорафобия. Конкретная фобия — это непропорциональный, стойкий и иррациональный страх перед определенным объектом или ситуацией. Некоторые примеры включают; самолеты, закрытые помещения, природа или погода, животные или насекомые, кровь или медицинские процедуры, а также многие другие объекты.Социальная фобия — это крайний страх перед общественным вниманием или смущением, а также чрезмерное самосознание в большинстве обычных социальных ситуаций. Агорафобия — это боязнь реальной или ожидаемой ситуации, в которой человек находится за пределами предполагаемого безопасного места; например, общественный транспорт, открытые или закрытые помещения, нахождение в толпе или просто нахождение вне дома без поддержки. У человека нередко бывает более одной фобии.

• Неконтролируемая паника, ужас или страх при воздействии на объект фобии
• Чувство, что нужно сделать все возможное, чтобы избежать того, чего боятся
• Неспособность нормально функционировать из-за беспокойства
• Физические реакции: потоотделение, тряска, покраснение, головокружение и т. д.
• Осознание того, что страх необоснован или преувеличен, но неспособен его контролировать.
• Беспокойство при мысли о страхе

Комбинация медикаментов и психотерапии является наиболее распространенным курсом лечения.Лекарства могут помочь контролировать тревожную реакцию, вызванную фобией, и уменьшить тревогу при воздействии триггеров; в то время как психотерапия нацелена на страхи и реакцию на них, переобучая мысли и эмоциональные реакции. Двумя наиболее распространенными формами лечения фобий являются экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Экспозиционная терапия направлена ​​на изменение реакции на страх путем постепенного и многократного воздействия на причину фобии под руководством и наставничеством обученного терапевта.КПТ сочетает воздействие с другими техниками, чтобы преодолеть стереотипы мышления, стоящие за реакцией на страх, изменить убеждения, питающие страх, и минимизировать влияние на повседневную жизнь.

Страх или фобия? В чем разница? Почему это важно на работе?

Из рабочего стола Сары Смолл, магистр медицины, CRC, консультант группы когнитивно-неврологических исследований

Представьте, что вы живете в Нью-Йорке и работаете в компании, которую переводят в другое здание. Приближается переезд, и, когда руководитель, один из ваших сотрудников подходит к вам, чтобы попросить жилье, после того, как услышал новости о том, что отдел будет закреплен на 12-м этаже.Сотрудник заявляет, что он боится высоты и обеспокоен своей способностью работать так высоко в здании. Внезапно вы думаете: «Подождите, я боюсь высоты. Я бы никогда не стал ездить на колесе обозрения, но я живу на верхнем этаже своего жилого комплекса. В чем разница?»

Согласно Mayo Clinic, специфическая фобия — это «сильный, постоянный страх перед определенным объектом или ситуацией, несоразмерный реальному риску». Страх или тревога вызывают немедленную реакцию, которая сильнее реальной опасности.Существует много типов фобий, и нередко у кого-то есть множественные фобии или фобия в дополнение к другому типу тревожного расстройства. Возможно, вы знакомы с некоторыми терминами, такими как клаустрофобия, страх оказаться в ограниченном пространстве или, в приведенном выше примере, акрофобия, страх высоты.

Когда дело доходит до разницы между страхом и фобией, одним из ключевых факторов может быть термин «постоянный». Все мы испытываем страх и можем даже столкнуться с периодами крайнего страха в течение своей жизни.Однако фобия — это постоянный страх, который вызывает ту же реакцию, когда человек сталкивается с триггером. Если у кого-то есть определенная фобия, он может сделать все возможное, чтобы избежать столкновения с объектом или ситуацией, даже если это означает изоляцию или отказ от того, что им нравится. Если у кого-то есть определенная фобия, это может повлиять на него во всех сферах жизни, в том числе на рабочем месте.

Когда дело доходит до рабочих ситуаций, может возникнуть необходимость рассмотреть разумные приспособления, чтобы помочь человеку, который испытывает трудности из-за фобии.Здесь, в JAN, мы часто получаем вопросы о том, распространяется ли ADA на человека с фобией. Это сложный вопрос, потому что на него нет прямого ответа. На самом деле, когда речь идет о какой-либо инвалидности или заболевании, нет ответа «да» или «нет». В соответствии с ADA нет установленного списка инвалидности или заболеваний. Вместо этого речь идет об определении того, соответствует ли конкретный человек определению инвалидности ADA, которое представляет собой «физическое или умственное нарушение, которое существенно ограничивает одну или несколько основных жизненных функций».

Если бы сотрудник обратился к работодателю по поводу фобии, работодатель захотел бы подтвердить запрос и участвовать в интерактивном процессе, а не отмахиваться от него и не предполагать, что, поскольку у всех есть что-то, чего они боятся, нет необходимости это учитывать. . Однако работодатель сможет запросить некоторые медицинские документы, которые помогут обосновать потребность в жилье. Комиссия по равным возможностям трудоустройства (EEOC) заявляет, что работодатель может запросить ограниченную медицинскую документацию в любое время, когда его состояние неизвестно или очевидно.Поскольку фобия обычно не является чем-то очевидным, работодатель может запросить документацию в рамках интерактивного процесса, если работник ранее не предоставил документацию.

Это подводит нас к другому сложному вопросу, касающемуся фобий. Что делать, если у человека нет документации? При таких состояниях, как фобии, люди, у которых нет отдельного основного заболевания, возможно, не говорили об этом со своими врачами. Вместо этого они, возможно, разработали свои собственные механизмы преодоления, чтобы избежать или справиться с фобией.Возможно, ситуация на рабочем месте — это первый раз, когда они столкнулись с серьезной проблемой.

Что это значит для работодателей? Если сотрудник обращается к вам по поводу фобии на рабочем месте, признайте, что он обращается к вам с беспокойством, и продолжайте разговор. Если у сотрудника есть документация, отлично. Если они этого не делают, подумайте о том, что вы знаете, и оцените, чувствуете ли вы, что этого достаточно, чтобы перейти к поиску жилья. Хотя работодатель имеет право на получение медицинской документации, это также не является обязательным требованием.Когда дело доходит до фобий, вы можете подумать, можно ли что-то сделать, просто поговорив с сотрудником о ситуации. Если вы чувствуете, что сбор какой-либо документации необходим, вы можете спросить сотрудника, возможно ли это, или направить его в программу помощи сотрудникам (EAP), если это может быть полезно.

Что это значит для сотрудников? Если вы испытываете трудности на рабочем месте из-за фобии, возможно, вам поможет просьба о жилье.Если у вас есть документация, вы можете быть готовы поделиться ею в случае необходимости. Если у вас нет документации, вы можете попытаться объяснить как можно лучше, как фобия влияет на вас на работе. Любая информация, которую вы можете предоставить об ограничениях, с которыми вы сталкиваетесь, и о том, насколько выгодным будет проживание, может сыграть определенную роль в том, чтобы помочь работодателю понять ситуацию. Если работодатель настаивает на том, чтобы документация была частью его интерактивного процесса, вы можете подумать о том, чтобы поговорить со своим врачом или посмотреть, могут ли вам быть доступны услуги, такие как EAP, которые могут помочь в этом процессе.

No related posts.