Какие фобии существуют: 6 фобий, мешающих людям жить в современном обществе

Какие бывают фобии и как с ними живут люди

Люди, которые панически боятся пауков, пуговиц, перьев, спутниковых карт, эскалаторов и скученных отверстий, рассказали «Афише Daily», откуда взялся их страх и как с ним жить.

Арина Ковзун, 21 год

Испытывает страх перед пауками

Пауки всегда вызывали у меня некоторое отвращение. В детстве, если я видела паука, я просила папу его убрать. Он говорил, что они меня не съедят и через какое-то время сами уползут, но меня это не успокаивало.

Каждое лето я гостила у бабушки в Молдавии в ее загородном доме. Именно там случился переломный момент, когда появилась настоящая фобия. Мне было 8 лет, я читала книжку в кресле и вдруг почувствовала, что ноге щекотно. Я подумала, что это кошка, сказала: «Мурка, брысь!» — и продолжила читать. А потом я посмотрела на ногу и увидела, как по ней ползет огромный лохматый паук размером больше, чем пятикопеечная монета.

Я заорала, стряхнула его с себя, убежала и до конца дня не заходила в ту комнату. На меня это произвело огромное впечатление. Не могу сказать, что в тот момент я осознала появление фобии — тогда я и не знала такого слова. Но позже, когда я узнала об этом термине, поняла, что это, без сомнений, она.

Сначала я увидела восемь глазок, пялящихся на меня, потом лапки, а дальше я даже не стала разглядывать, а просто убежала и потом еще полчаса сидела на скамейке и приходила в себя

Когда я встречаю пауков, даже маленьких, я испытываю резкий парализующий страх. У меня начинает сильно биться сердце, выступает холодный пот на спине, бледнеет лицо, трясутся руки. Обычно друзья и родные это видят и пытаются скорее убрать их из моего поля зрения. После встречи с пауком меня еще несколько часов не покидает ощущение, что он ползет по мне, — из-за этого я дергаюсь и стряхиваю с себя невидимых пауков.

Однажды я шла по коридору террариума, разглядывала змей в аквариумах. Я их не боюсь совсем — они очень красивые. Я подошла к одному маленькому темному аквариуму и вдруг поняла, что там сидит какой-то тарантул. Сначала я увидела восемь глазок, пялящихся на меня, потом лапки, а дальше я даже не стала разглядывать, а просто убежала и потом еще полчаса сидела на скамейке и приходила в себя.

Многие говорят: «Паук маленький, он тебе ничего не сделает». Я сама это знаю, но это же не та реакция, над которой я раздумываю, это скорее что-то физиологическое. Еще иногда новые знакомые, когда узнают о моей фобии, присылают мне в соцсетях фото пауков — это, конечно, не то, но все равно я начинаю стряхивать с себя невидимых пауков.

Есть мнение, что, для того чтобы избавиться от страха, нужно с ним встретиться лицом к лицу. Но я в это не верю — мне кажется, так говорят люди, которые никогда не испытывали этого состояния безотчетной паники, а затем паранойи.

Артем Солопаев, 27 лет

Испытывает страх перед пуговицами

Если честно, я даже не знаю, откуда это взялось. О понятии кумпунофобия (боязнь пуговиц. — Прим. ред.) я узнал лишь год назад. В раннем детстве родители облачали меня в рубашки, но носить я их не любил. А в какой-то момент, где-то во время обучения в начальных классах, понял, что просто не могу надеть то, к чему пришиты пуговицы. Они казались мне отвратительными и ужасными, даже прикасаться к ним было какой-то пыткой.

Когда я стал чуть старше, я начал часто ругаться с родителями по поводу одежды. Они заставляли меня надевать рубашки и пиджаки, но я наотрез отказывался — иногда это доходило до скандалов и истерик. Мне очень повезло, что в моей школе не было формы, поэтому я мог носить кофты и футболки.

Вся армия для меня стала огромным пугалищем: кругом были они и первое время я постоянно чувствовал себя так, будто оказался в самом жутком кошмаре

С течением времени все стало еще хуже. Я понял, что никогда не буду носить что-либо связанное с пуговицами, и люди в рубашках начали вызывать у меня отвращение. Вот смотрю даже на весьма положительного человека и понимаю: его внешний вид выводит из себя, общаться с ним мне трудно.

После того как я закончил школу, мне пришла повестка в армию. И тогда мне пришлось очень несладко. Вся армия для меня стала огромным пугалищем: кругом были они и первое время я постоянно чувствовал себя так, будто оказался в самом жутком кошмаре. Через пару месяцев я начал привыкать к пуговицам, но все равно испытывал дискомфорт весь срок службы.

Вернувшись домой, я начал искать работу и тогда впервые осознал, что у многих крупных работодателей существует такая вещь, как дресс-код. Он, конечно, включает в себя поло или рубашки и брюки. В результате мне пришлось подбирать работу со свободной формой одежды.

Сегодня я отношусь к пуговицам уже более нейтрально, но в моем гардеробе по-прежнему нет никаких вещей с ними. Я не считаю, что моя фобия мешает мне жить. В какой-то степени она даже делает меня уникальным, непохожим на других.

Ольга Легкобытова, 28 лет

Испытывает страх перед эскалаторами

С самого детства я боюсь высоты. В 1998 году мы всей семьей поднимались на самый верх Эйфелевой башни в лифте с прозрачными стенками, через которые можно было видеть, как под тобой увеличивается расстояние до земли. Тогда я в буквальном смысле дрожала от страха. При этом меня пугает не высота сама по себе, а мысль, что я могу упасть с этого места, которая со временем переросла в уверенность.

Как только я вижу вход на эти движущиеся ступеньки, которые уходят в никуда, у меня просыпается страх, что я упаду в это «никуда»

Когда мы переехали в Москву, метро меня не пугало и на эскалаторах я ездила спокойно. Переломный момент настал, когда я уже училась в университете.

Мы с подругой ехали на эскалаторе станции «ВДНХ», который там, мягко говоря, немаленький, и он неожиданно остановился, а потом снова запустился и еще раз резко выключился. Людей было мало, все держались за поручень, никто не пострадал. Но после этого во мне постепенно вызрела фобия к этой движущейся лестнице.

Я не боюсь маленьких эскалаторов, потому что там не испытываю острого страха высоты. Но вот длинные эскалаторы мне кажутся бездонной пропастью. Как только я вижу вход на эти движущиеся ступеньки, которые уходят в никуда, у меня просыпается страх, что я упаду в это «никуда».

Когда я стою на длинном эскалаторе, я стараюсь вообще не двигаться. Кажется, что, если я сделаю хоть одно движение, я точно не удержусь и упаду. Поручень на эскалаторе тоже вызывает опасения, потому что движется быстрее, чем ступеньки, — из-за этого появляется чувство, что меня утягивает вперед.

Когда меня кто-то держит за руку, становится спокойнее, поэтому мне приходится просить людей, чтобы дали руку. Но даже так страх не уходит совсем — коленки все равно трясутся. Ни разу незнакомые люди, которых я просила помочь мне спуститься, мне не отказывали, и никто не смеялся над этим.

Подробности по теме

Как победить аэрофобию: истории людей и мнения профессионалов

Как победить аэрофобию: истории людей и мнения профессионалов

Елена Белински, 24 года

Испытывает страх перед спутниковыми картами, замкнутыми пространствами и стоматологическим лечением

Я страдаю тремя фобиями разной степени. Первая, клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств. — Прим. ред.), появилась у меня в раннем детстве: я предпочитала спускаться по лестнице, в то время как другие дети любили кататься в лифтах. С годами я победила свой страх перед лифтами, но боязнь очутиться в очень узком помещении, которое полностью ограничивает тело, все же осталось.

Из-за своего страха я не могу смотреть фильмы вроде «Погребенного заживо», «Пиджака» или серию «Отбросов», где главного героя похоронили живым. Сцены такого плана вызывают во мне ощущение дискомфорта и желание прекратить это. А уж мысли о вероятности очутиться в замкнутом пространстве на долгое время вовсе приводят к паническим атакам.

Вторая моя фобия тоже родом из детства — это дентофобия (боязнь стоматологического лечения. — Прим. ред.). Она напрямую связана с истоками моей первой фобии, поскольку я поджимала губы, когда шла по лестнице, чтобы в случае падения сохранить зубы. Годы шли, а привычка осталась, и меня до сих пор все спрашивают, откуда эта забавная манера поджимать губы, когда я бегу по асфальтированным дорожкам или поднимаюсь по ступенькам. Походы к стоматологу для меня сущий кошмар, но, к счастью, пока мне не удалили ни одного коренного зуба.

Моя первая фобия достигла таких масштабов, что в случае чего все мои близкие знают, что меня нужно кремировать, а не закапывать

Третья фобия обнаружилась совсем недавно — это боязнь спутниковых карт и вообще Земли, показанной с большой высоты. Этот страх проявился в день, когда мы с подругой решили составить маршрут путешествия и залезли в Google Maps. Ужасающая функция «Изменить масштаб Земли», с помощью которой можно увидеть круглую, в полумраке, безупречно сконструированную в 3D-модель Земли, вызвала во мне такие негативные эмоции, что появилось желание закрыть карту, выкинуть компьютер и спрятаться в шкаф.

На обычные схематичные карты я могу смотреть спокойно, но, если я перехожу в режим «Земля» в Google Maps, когда нашу планету видно якобы со спутника, сердце начинает учащенно биться и у меня перехватывает дыхание. Это вдвойне странно, поскольку высоты я не боюсь, спокойно летаю на самолетах и активно ползаю по горам. Видимо, пугает сам факт того, что Земля перед тобой как на ладони и сам ты ничтожно мал по сравнению с этими размерами.

Кстати, моя первая фобия достигла таких масштабов, что в случае чего все мои близкие знают, что меня нужно кремировать, а не закапывать: не хочется попасть в положение Гоголя, которого похоронили заживо, хоть это и не известно достоверно.

Светлана Кирильченко, 24 года

Испытывает страх перед птицами и перьями

Это началось в детстве, когда я еще ходила в школу. Однажды мы с бабушкой шли в магазин мимо дома, где паслись куры, и внезапно на меня напал петух, да так, что бабушка меня еле отбила. В момент борьбы я нечаянно дотронулась до его перьев. Сейчас мне 24 года, и я до сих пор боюсь всех птиц и их мерзких перьев.

Если я иду и вижу, что на земле валяется перо, я обхожу это место десятой дорогой. В школе, когда узнали о моем страхе, надо мной начали смеяться. А затем в один день все сговорились и принесли по перу: индюшиному, гусиному — какие нашли. Меня так напугали, что я стала заикаться. Даже классный руководитель в ответ на мою жалобу стала насмехаться надо мной, поэтому я собралась и в слезах убежала домой. И по сей день я иногда заикаюсь.

Увидеть перо, причем любого размера и любой формы, для меня кошмар — в обморок я не падаю, но начинается сильная дрожь и частое сердцебиение. Родители водили меня к какому-то дядьке, чтобы страх убрать, но это не сработало. Боюсь, что это на всю жизнь, хотя очень не хотелось бы.

Подробности по теме

10 приложений для борьбы со стрессами и фобиями

10 приложений для борьбы со стрессами и фобиями

Галина Шаерман, 54 года

Испытывает страх перед скученными отверстиями

Началось все в младших классах, когда я с другими детьми играла во дворе зимой. Было очень холодно, и мы плевали на лестницу с очень широкими перилами, чтобы слюна застывала вместе с пузырьками воздуха. В какой-то момент застывших пузырьков стало так много, что у меня начало темнеть в глазах, и вдруг накатила такая ярость, что я начала разбивать эти ледышки.

С годами у меня появилась такая же реакция на все мелкие и скученные отверстия, да и вообще на все маленькое и копошащееся. Причем меня это не пугает, тут появляется другое — ярость до потемнения в глазах и тошнота. Избежать этого состояния несложно: если вижу предмет своей фобии, я просто ухожу или не смотрю. Вот так и живу.

Андрей Шмилович

Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии РНИМУ имени Н.И.Пирогова

Страх — самая древняя эмоция человека, которая связана с инстинктом самосохранения, поэтому нередко он возникает бесконтрольно, сам по себе. Граница между нормальным и патологическим страхом очень зыбкая. Если страх сопровождается неприятными и даже болезненными физическими ощущениями, остается на продолжительное время и выходит из-под волевого контроля, его можно назвать фобией. В такой ситуации не человек управляет страхом, а страх управляет человеком. В некоторых случаях он меняет свое окружение, перестает общаться с близкими, прекращает обучение в институте, не пользуется транспортом и в итоге запирает себя в пределах квартиры, а то и постели.

Навязчивых страхов, в том числе экзотических вроде боязни пуговиц очень много — существуют целые глоссарии фобий от а до я, по которым можно изучать греческий язык, потому что их названия имеют греческие корни. В целом их можно разделить на четыре основные группы: агорафобии, страх пространства, нозофобии, страх болезни, простые фобии, страх определенных предметов, явлений и животных, и социофобии — страх толпы.

Механизмы появления фобий очень индивидуальны. Они зависят от того, в рамках каких состояний возникают. Если страх появляется при расстройствах личности, то он чаще всего связан с травмами детства: это, например, страх темноты, одиночества, условного Кащея Бессмертного, закрытых пространств и так далее. Если страх возникает в рамках аффективных расстройств, таких как депрессия, то он скорее начинается с вегетативных нарушений: тахикардии, удушья и прочих, — что, в свою очередь, приводит к острому страху смерти — например, в результате сердечного приступа в туннеле метро. Если же страх возникает в рамках шизофрении, он может начинаться с мыслей и ассоциаций.

Из-за того что страх иногда сопровождается массивными вегетативными нарушениями, то есть панической атакой, люди обращаются к терапевтам или неврологам. Однако невролог все-таки ориентирован на центральную и периферическую нервную систему, а страх — явление психическое. Поэтому в данной ситуации обращаться нужно к психиатру. Впрочем, далеко не всегда можно понять, является страх симптомом болезни или это вариант нормы, поэтому лучше одновременно обратиться к психиатру и к психологу.

Психолог Виктор Франкл разработал метод парадоксальной интенции в лечении фобий. Он состоит в том, чтобы не бороться со страхом, а, наоборот, идти к нему навстречу. Например, человеку со страхом инфаркта он рекомендовал при появлении страха сделать двадцать приседаний, 15 отжиманий и совершить трехкилометровую пробежку. Руководствуясь этим же методом, люди, которые боятся высоты, идут работать на башенных кранах, а те, которые боятся глубины, становятся дайверами. Но нужно понимать, что универсальных практик в психиатрии не существует, все очень индивидуально и в пограничных состояниях психики лучше не руководствоваться общими рекомендациями из интернета, а получить индивидуальную консультацию специалиста.

Генерализация страхов, то есть их расширение и объединение в единый клубок боязни всего на свете, в психиатрии носит название генерализованное тревожное расстройство или ГТР. Это уже тяжелое психическое состояние, которое нужно обязательно лечить — нередко с госпитализацией и стационаром.

В целом же фобическое расстройство можно сравнить с насморком, от которого еще никто не умирал, но который мешает жить. В современном мире при хорошей согласованности пациента с врачом и большой мотивации страхи излечиваются полностью.

Подробности по теме

Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала

Когда пора идти к психологу и как выбрать профессионала

Фобия

Страхи невротического уровня, фобические расстройства – сильный страх, связанный с определенными местами или событиями. Нередко человек, страдающий фобией, стремится полностью уклониться от попадания в соответствующие ситуации. Наиболее частые ситуации, вызывающие страх: выход из дома, открытое или замкнутое пространство, публичное выступление, поездки в транспорте (особенно – в метро)

Фобия это расстройство психики, часто — в легкой форме, не все фобии переживаются болезненно, но некоторые сильно осложняют жизнь.Страх, в отличии от фобии — это реальное, переживаемое чувство. Фобии – это определение применяют к привычным, повторяющимся переживаниям страхов невротического уровня. Невротический — означает в данном контексте неестественый, несоответствующий степени угрозы, вызываемый не самим страшным объектом, а ситуацией с ним как-либо связанной. Также существуют, так называемые, фобические расстройства, – особенно сильный страх, связанный с определенными местами или событиями. Иногда человек, страдающий от той или иной фобии, стремится полностью уклониться от попадания в ситуацию, связанную с ней. Избегание определенных мест, предметов, публичных выступлений. Например, если человек панически боится пауков, он не станет посещать лес, хотя прогулки по лесу доставляют и отдых и удовольствие.

Фобии, часто сравнивают с навязчивостями, фактически, это другое, это навязчивые страхи. Главная проблема фобии заключается в том, что при фобии человек, понимает, что его страх обусловлен каким-либо фактором, но от этого он не проходит, угрожающим или не представляющим угрозы. Наверное, нет ни одного человека, который был бы полностью застрахован от возникновения фобий — вероятность возникновения навязчивых страхов есть у каждого. Фобии — довольно распространенное явление.

Люди боятся тараканов, клоунов, пауков, высоты и общественного транспорта, открытого или закрытого пространства… Не так давно появилась в журналистских текстах современная фобия – «фобофобия» — боязнь обзавестись какой-нибудь фобией.

Фобические расстройства – сильный страх, связанный с определенными местами или событиями

Основные симптомы фобий — чувство удушья, спазмы в горле, учащенное сердцебиение, чувство слабости, оцепенение, предобморочное состояние, обильный холодный пот, ощущение сильного страха, ужаса, рвота или расстройство желудка, ощущение того, что сходишь с ума, все эти ощущения, как правило, начинаются при возникновении однотипных ситуаций, сталкивании с предметами или явлениями – провокаторами фобии.

Фобий существует огромное множество — детские фобии, основанные на переживании отношения «я — часть среды», дети боятся каких-либо предметов окружающего мира, или живых существ. Подростковые фобии, основаны на переживаниях отношения «я – среда», особенно яркий пример подростковых страхов — так называемая интимофобия. Интимофобы страшатся заводить длительные отношения, и ограничиваются отношениями короткими, не более трех-пяти дней. И как бы сильно не были привязаны к партнеру, непременно разрывают «затянувшееся» знакомство, поскольку боятся быть связанными морально, зависеть от какого-то определенного лица, боятся привязанности к нему. К подростковым, да и вполне взрослым фобиям относится страх публичных выступлений.

Родительские фобии основаны на страхе ответственности. Часто взрослые испытывают самый настоящий навязчивый страх того, что с их ребенком что-либо случится, например, он попадет в «плохую» компанию, пристрастится к наркотикам. Сама фобия начинает проявляться в том, что взрослые крайне жестко ограничивают свободу детей – «чтобы чего не вышло», причем оправдывают эти ограничения – «это же в твоих интересах».

Фобии, конечно же, лечатся. Но простым убеждением «все в порядке — боятся нечего», делу не поможешь. Необходима работа со специалистом, чтобы выявить глубинную причину возникающего страха. Классическое и наиболее эффективное средство для избавления от фобий — психоанализ. Кроме него существуют и более доступные красткосрочные методы работы с фобиями, такими, как боязнь открытого или ограниченного пространства, агорафобия или клаустрофобия соответственно, страх лифтов или перемещения на самолетах или в метрополитене. Кроме этого не следует забывать о том, что существуют и вполне обоснованные страхи, ни в коем случае не стоит путать их с фобией. Испытывая страх, человек, как правило, ищет пути сохранить жизнь и здоровье, именно для этого природой и дается чувство переживания опасности, чувство страха. Фобия же — ощущение пассивное: фобист избегает неприятных ситуаций, но и в тоже время, практически не стремится избавиться от своего состояния, потому что в какой-то мере получает от него особую «выгоду».

В некоторых случая избавиться от фобий можно и самостоятельно, если например, вы боитесь включенного газа, везде развесить таблички: «выключи плиту». Но, не смотря на это, необходимо понимать, что фобия – это следствие, и избавляться нужно от причины, вызвавшей ее.

Один из лучших фильмов о фобии – Arachnophobia (1990), по-русски лента называется «Боязнь пауков».

Психотерапия фобий относится к хорошо разработанным направлениям, вылечиться от фобии — удовольствие!

Лечение фобий и страхов

6 популярных фобий, связанных с едой (и как с ними бороться)

Человек с этим типом фобии не увлечется кулинарным шоу, не порадует половину вкусным ужином и не устроит званый ужин — все дело в том, что у него присутствует страх перед приготовлением пищи. Казалось бы, эта фобия не так опасна, поскольку современная реальность предлагает массу вариантов доставки готовых блюд. Но не все так просто. 

Дело в том, что люди, страдающие подобной фобией, вообще не могут готовить — это касается завтрака, приготовления элементарных блюд для перекусов, напитков. Конечно, можно заказывать готовые наборы питания, однако не у всех есть финансовая возможность подобным образом решить глобальную проблему.

Довольно часто магейрокофобия возникает у перфекционистов, любящих красивую подачу, правильное оформление блюда и верное сочетание ингредиентов. Кроме того, среди причин значатся следующие:

• Боязнь того, что человек может отравить людей, для которых готовит

• Боязнь произвести негативное впечатление на окружающих в случае, если блюдо не удастся

• Страх не соответствовать тому или иному социальному статусу. Например, навязанная установка, согласно которой хорошая жена и мать должна каждый день готовить разнообразные вкусные блюда на всю семью, может вызывать стресс и панику, что в итоге приводит к возникновению подобной фобии

• Опасения, связанные с несоответствием реального блюда, приготовленного человеком, с тем образом, который он представлял (например, с фотографией из интернета или кулинарной книги) 

С этой фобией также можно справиться при помощи психолога — начиная готовить элементарные блюда, человек будет постепенно адаптироваться к процессу приготовления пищи. Но в этом случае очень важен постоянный контроль, так как, например, упавший маслом вниз бутерброд может сильно усугубить ситуацию, а подгоревший лук на сковородке снова вернет человека к пику панического состояния. 

Важно понимать, что в целом человек может скорректировать свой рацион таким образом, чтобы избегать продуктов, вызывающих страх. Однако любая фобия — это серьезная психологическая проблема, которая требует вмешательства, а потому не стоит бежать от своих страхов, попробуйте проработать их и вернуть в жизнь гармонию и радость.

Психологи перечислили причины школьной фобии у тысяч детей — Российская газета

Боязнь плохих оценок, конфликты с одноклассниками, страх сделать ошибку или получить замечание от учителя — даже одна из перечисленных проблем может сделать школьную жизнь ребенка невыносимо тяжелой. Эмоционально чувствительные дети даже заболевают: у них часто болит голова, живот, появляется тошнота. Одна из причин такого состояния — страх перед школой, или школьная фобия.

В последнее время психологи все чаще прибегают к термину «школьная фобия», обозначая с его помощью проблемы, которые связаны у ребенка с посещением школы и в основе которых лежит эмоциональное расстройство. Согласно отчету немецкого Агентства медицинского страхования (DAK) за 2018 год, около 3,5% из примерно 11 миллионов учеников в Германии страдают от школьной фобии, причем мальчики чаще, чем девочки.

Специалисты отмечают: школьная фобия относится к разряду тревожных расстройств, а не расстройств поведения, т.е. ребенок не идет в школу не потому, что у него «хвосты» или он обыкновенный прогульщик, а потому, что он испытывает реальный страх. Нередко речь идет не столько о страхе перед школой, сколько о страхе ухода из дома. «Это, как правило, боязнь разлуки с родителями, к которым привязан тревожный ребенок, — говорит Астрид Хольх, специалист по детской и подростковой психосоматике. Школьная фобия начинается с неопределенных жалоб на школу или с неохотного ее посещения, впоследствии могут развиться вполне реальные симптомы.

«Вначале это довольно неспецифичные для фобии признаки — головная боль, боль в животе, тошнота, головокружение, может быть также боль в спине», — говорит Хольх.

Но потом эмоциональное и физическое состояние ребенка становится таково, что он не может посещать школу. В результате он отстает в учебе, у него падает успеваемость, теряются контакты с друзьями — проблем становится еще больше.

Причин школьной фобии много. Помимо индивидуальных, таких как психическое расстройство, это может быть плохая успеваемость по основным предметам или страх наказания. Существуют также причины, спровоцированные эмоциональным состоянием ребенка: смерть, болезнь, разлука с родителями, а также конфликтные отношения между учениками и учителями.

И если у ребенка нет навыка преодоления стрессовых ситуаций и неудач, это может увеличить его беспокойство и закончиться слезами или вспышками раздражения. Бывает и наоборот — дети становятся вялыми, апатичными. В таком случае часто необходим продолжительный курс психотерапии, а в дополнение к ней и другие практики.

С помощью музыкальной, художественной и танцевально-двигательной терапии, на групповых встречах или совместных экскурсиях детям легче справиться со своими эмоциональными проблемами.

По словам экспертов, родители часто приводят детей к психотерапевту только в том случае, если ребенок отсутствовал в школе в течение нескольких месяцев. Но это большая ошибка. «Чем раньше вы получите профессиональную помощь, тем выше вероятность того, что ситуация быстро улучшится для ребенка, — предупреждает Хольх. — Моя рекомендация — больше поощрять ребенка, настраивать его на успех».

Фобическое расстройство

Фобия — от греческого слова страх, боязнь. В психиатрии, фобическими, называют расстройства, связанные с переживанием страха в отношении каких-либо предметов, движений, действий, поступков, ситуаций и даже людей; содержанием фобии может стать любое явление обыденной жизни.

Не все страхи — фобии

Однако, не во всех случаях наличие страха можно отнести к фобии и психическому расстройству. Например, если вы боитесь водить машину или боитесь выступать на публике, то это не всегда обязательно фобия. Такие страхи могут быть связаны с ощущением неуверенности в себе, недостатке навыков или особенностями личности в виде общей повышенной тревожности. Кроме того, тревога и страх сами по себе имеют позитивное значение. Например, когда вы переходите дорогу, то уровень тревоги естественно возрастает. Организму и психике это нужно для того, чтобы повысить внимательность и общий тонус, позволяющий быстро среагировать на ситуацию повышенной опасности. Данный механизм заложен на подкорковом уровне и работает автоматически практически без участия сознания.

Какими бывают тревожно — фобические переживания

Настоящие фобии носят навязчивый, эмоционально насыщенный и интенсивный характер. Переживания такого страха всегда связано с избеганием встречи с объектом или ситуацией, его вызывающей. Зачастую человек не может объяснить ни себе ни окружающим почему он боится этого явления или предмета. Источник болезненных переживаний находится в сфере бессознательного. В процессе психотерапии тревожно — фобического расстройства приходится анализировать анамнестические данные и всю доступную информацию о пациенте, использовать метод ассоциаций, проективные методики и другие психологические приемы чтобы найти и устранить причину.

Такие фобии как например арахнофобия (боязнь пауков), лисофобия (страх сумасшествия), никтофобия (боязнь темноты) и так далее, список может получиться очень длинным, называют – простыми фобиями. Существуют фобии, связанные с социальным функционированием. Они так и называются — социальными. В их структуре — страх оказаться в центре внимания людей и выглядеть несуразно. В такие моменты люди ощущают неловкость, стыд, страх, что все обращают на них внимания.

Существуют также фобии, когда сам пациент изначально понимает и легко озвучивает специалисту психогенные причины их возникновения.  Когда какое-либо психотравмирующее событие, например, автоавария или внезапное ухудшение соматического состояния приводят формированию страхов и фобий.

Агорафобия

Агорафобия – страх открытых пространств, очень распространенное расстройство. Часто сопровождается паническими атаками, страхом потери контроля, сердечного приступа или иной соматической катастрофы, страхом, что никто не придет на помощь. Часто агорафобия сочетается с клаустрофобией, страхом оказаться в замкнутом помещении, невозможности выйти и проявляющаяся в виде панических атак.

Психотерапия тревожно-фобических расстройств

Люди, страдающие тревожно — фобическими расстройствами однозначно нуждаются в психологической и психотерапевтической помощи. Курс психотерапии может навсегда избавить от имеющихся страхов, а в клинически сложных случаях — значительно снизит интенсивность болезненных переживаний.

Если эту проблему оставить без внимания – состояние может усугубляться, приобретая хроническое течение или генерализацию, т.е. расширение проявлений фобий. Этим термином психиатры и психотерапевты называют процесс, когда количество фобий разрастается, включая все новые явления и события. Если раньше агорафобия проявлялась только на больших площадях, то при генерализации человеку с трудом удается выйти из дома, а это приведет к искусственной социальной изоляции и другим проблемам.

В лечении тревожно – фобических расстройств хорошо зарекомендовали себя такие виды психотерапии как когнитивно-поведенческая, психодинамическая, гипнотерапия.

ФОБИЯ | Энциклопедия Кругосвет

Содержание статьи

ФОБИЯ, психическое расстройство, при котором человек непроизвольно испытывает болезненный страх, вынуждающий его избегать относительно безопасных ситуаций или объектов. Хотя причины фобий сложны и не до конца поняты, эти расстройства, вероятно, развиваются у людей с богатым воображением и повышенной эмоциональностью, в своем семейном или социальном окружении не научившихся различать страх, вызванный воображаемой угрозой, и страх, связанный с угрозой реальной.

Типы фобий.

К простым фобиям относят страхи замкнутого пространства, высоты, врачебных или зубоврачебных кабинетов, а также животных – насекомых, змей, птиц, собак. К социальным фобиям относят страх говорить, есть, пить или расписываться в присутствии других людей. Чаще всего встречается агорафобия и клаустрофобия, наиболее сильно нарушающие дееспособность человека. Они характеризуются страхом и избеганием ситуаций, порождающих у данного индивида одновременно испуг и ощущение отрезанности от источников безопасности, таких, как дом, знакомый человек или «своя» территория. Агорафобия может проявляться как страх открытых пространств, клаустрофобия – как страх замкнутых пространств, толпы, лифтов, самолетов, туннелей и др.

Симптомы.

В силу сложных причин у человека, страдающего фобией, в соответствующей фобической ситуации, как правило, возникает состояние паники. В дальнейшем, предвидя повторное попадание в подобную ситуацию, он автоматически начинает ощущать страх и избегает ее, чтобы спастись от паники. Приступы страха бывают сопряжены с такими психическими явлениями, как дезориентация, чувство нереальности и искаженное восприятие своего внутреннего состояния и внешнего окружения. Возможны физические ощущения типа головокружения или потери равновесия, сердцебиения, расстройства зрения, слуха, глотания и дыхания. Иногда наблюдаются и другие физические симптомы: тошнота, боли в животе, проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, мышечное напряжение, дрожь или онемение.

Процесс развития фобии.

В фобической ситуации страх неконтролируемо растет и усиливается по мере того, как в воображении разрастается опасность. Человек все более сосредоточивается на дискомфорте, вызванном фобической реакцией, и все менее ориентируется на то, что может его успокоить. Возникает убежденность в том, что сейчас произойдет что-то ужасное – смерть, сердечный приступ, сумасшествие. Это и есть паническое состояние. Оно настолько мучительно, что человек пытается избегать любых ситуаций-стимулов, в том числе слов, образов и воспоминаний, которые могут инициировать фобическую реакцию. Обычно больной обнаруживает, что эта реакция ослабевает или исчезает в присутствии вызывающего доверие близкого человека.

Лечение.

Его цель состоит в том, чтобы развить у человека способность встречаться лицом к лицу с фобической ситуацией и пребывать в ней, а также в том, чтобы убедить его на опыте, а не интеллектуально, что ситуация на самом деле неопасна. С помощью индивидуальных, ранжированных по сложности заданий пациента пытаются научить сильнее реагировать на реальные успокаивающие аспекты ситуации и слабее – на воображаемую угрозу.

Доказана высокая эффективность различных форм лечения методом погружения в реальную ситуацию. Обычно в процессе лечения участвует человек, вызывающий доверие пациента и хорошо понимающий его. Присутствие такого помощника создает основу для восстановления более реалистичных способов реагирования в фобических ситуациях, снижает уровень страха и повышает чувство реальности. Еще одна желательная цель терапии погружением – добиться понимания больным факторов и процессов, которые усугубляют либо облегчают фобическое поведение. Другие признанные методы лечения включают различные формы психотерапии, поведенческой терапии и гипнотерапии.

По сообщениям различных лечебных центров, за прошедшие 10–15 лет отмечается поразительный прогресс в лечении фобий, особенно при комбинации индивидуальных и групповых методов терапии. Существуют также особые программы для пациентов, боящихся покидать дом и его окрестности. Кроме того, помочь страдающим фобиями способны магнитофонные записи терапевтических курсов, заочные курсы и группы друзей по переписке.

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ФОБИИ

Агорафобия.

Дословно – страх перед открытым пространством. В настоящее время термин относится к любым ситуациям, включая открытые и закрытые пространства, в которых человек ощущает отсутствие доступа к безопасному месту.

Акрофобия.

Страх перед высотой. В наиболее тяжелых случаях отмечается страх даже невысоких балконов.

Гидрофобия.

Страх перед водой. Гидрофобией иногда называют бешенство, но оно вызывает спазмы гортани, препятствующие питью, а не страх воды.

Зоофобия.

Страх перед животными. Эта фобия чаще связана с определенными животными, например змеями или мышами, а не со всеми животными в целом.

Клаустрофобия.

Страх перед закрытыми местами, или страх задохнуться.

Микрофобия и мизофобия.

Соответственно, страх перед микробами и страх перед загрязнением; эти фобии часто сосуществуют.

Никтофобия.

Страх перед темнотой. Чаще всего встречается у детей, и с возрастом они обычно освобождаются от него.

Трискаидекафобия.

Страх перед числом тринадцать.

Что такое фобии и какие они бывают?

Фобия – это сильный страх, который не поддается контролю и логическому объяснению. Боязнь за здоровье, неизвестности, опасностей, присуща всем живым существам. Патологическое состояние является фобией. Она может быть простой: боязнь стоматологов, насекомых, высоты. Но существуют более сложные состояния. Например, социофобия, агорафобия (боязнь открытого пространства) или ипохондрия (постоянное беспокойство по поводу возможности заболеть). В клинике АТОС вам помогут справиться с разными видами страха. Специалисты клиники имеют огромный опыт работы, осуществляется комплексный подход к лечению современными и действенными методами.

Откуда берутся фобии?

Тревожное состояние, которое возникает при встрече с пугающим фактором, может прогрессировать, превращаясь в постоянное состояние страха, доходящее до панических атак. Вначале они могут сопровождать контакт с пугающим стимулом, развиваясь до самостоятельного проявления в любом окружении.

Выделяют несколько причин возникновения фобий:

• генетические и биологические – наблюдается сниженное содержание гамма-аминомасляной кислоты, которая имеет успокаивающее действие. Встречаются случаи генетической склонности к проявлению фобий;
• социальные – связаны с негативным опытом, полученным в детстве;
• психологические – часто связаны с неверным толкованием событий;
• эволюционные – к таким фобиям относятся страхи, являющиеся отголосками инстинкта выживания.

Фобии современного человека

В недавнем прошлом были известны около 300 видов фобий. А за последнее десятилетие их число выросло до 1000. Самые распространенные страхи в современном мире:

• авиафобия – страх перед полетами;
• клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств;
• акрофобия – боязнь высоты;
• танатофобия – страх смерти;
• канцерофобия – относится к психологическим заболеваниям и являет собой боязнь онкологических заболеваний;
• ахлуофобия – страх темноты;
• кинофобия – боязнь собак;
• арахнофобия – страх перед пауками;
• аблутофобия – боязнь воды;
• аутофобия – страх оставаться одному.

Как избавится от фобий?

Справиться с тревожным состоянием самостоятельно невозможно. А если вовремя не предпринять решительные шаги, то с течением времени болезнь может усугубиться. Лучшим решением является работа с психотерапевтом. Специалист подберет эффективный метод лечения в конкретном случае. Для борьбы со страхами используют разнообразные дыхательные техники, аутотренинги. В случае с фобиями прибегают к медикаментозному лечению, гипнозу. ВОЗ признал наиболее эффективным методом когнитивно-поведенческую терапию, которая предусматривает замену негативных мыслей об источнике страха на позитивные.

Завантаження галереї …

Специфические фобии — Симптомы и причины

Обзор

Специфические фобии — это непреодолимый и необоснованный страх перед объектами или ситуациями, которые не представляют реальной опасности, но вызывают тревогу и избегание. В отличие от кратковременного беспокойства, которое вы можете испытывать во время выступления или прохождения теста, определенные фобии носят длительный характер, вызывают интенсивные физические и психологические реакции и могут повлиять на вашу способность нормально функционировать на работе, в школе или в социальной среде.

Специфические фобии относятся к числу наиболее распространенных тревожных расстройств, и не все фобии нуждаются в лечении. Но если конкретная фобия влияет на вашу повседневную жизнь, доступны несколько методов лечения, которые могут помочь вам преодолеть свои страхи — часто навсегда.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Конкретная фобия включает сильный, постоянный страх перед определенным предметом или ситуацией, несоразмерный реальному риску.Существует много типов фобий, и вполне нормально испытывать определенную фобию по поводу более чем одного объекта или ситуации. Специфические фобии также могут возникать вместе с другими типами тревожных расстройств.

Общие категории определенных фобий — страх перед:

• Ситуации, такие как самолеты, закрытые помещения или посещение школы
• Природа, например, грозы или высоты
• Животные или насекомые, например собаки или пауки
• Кровь, инъекции или травмы, например, уколы, несчастные случаи или медицинские процедуры
• Прочие, например удушье, рвота, громкий шум или клоуны

Каждая конкретная фобия обозначается собственным термином.Примеры более распространенных терминов включают акрофобию из-за боязни высоты и клаустрофобию из-за боязни замкнутого пространства.

Независимо от того, какая у вас фобия, она может вызывать следующие типы реакций:

• Непосредственное чувство сильного страха, беспокойства и паники при воздействии на источник вашего страха или даже при размышлении об этом
• Осознание того, что ваши страхи необоснованны или преувеличены, но вы чувствуете себя бессильным их контролировать
• Тревога нарастает по мере приближения ситуации или объекта к вам во времени или физической близости
• Делать все возможное, чтобы избежать объекта или ситуации, или выдерживать их с сильным беспокойством или страхом
• Нарушение нормального функционирования из-за вашего страха
• Физические реакции и ощущения, включая потливость, учащенное сердцебиение, сжатие в груди или затрудненное дыхание
• Чувство тошноты, головокружения или обморока из-за крови или травм
• У детей возможны истерики, цепляние, плач или отказ покинуть сторону родителей или приблизиться к их страху

Когда обращаться к врачу

Беспричинный страх может раздражать — например, нужно подниматься по лестнице вместо лифта или долго ехать на работу вместо автострады — но это не считается особой фобией, если только он серьезно не нарушает вашу жизнь.Если тревожность отрицательно сказывается на работе, учебе или социальной жизни, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.

Детские страхи, такие как страх темноты, монстров или остаться в одиночестве, являются обычным явлением, и большинство детей их перерастают. Но если у вашего ребенка постоянный чрезмерный страх, который мешает повседневной жизни дома или в школе, поговорите с врачом вашего ребенка.

Большинству людей можно помочь с помощью правильной терапии. И лечение обычно бывает легче, когда фобию устраняют сразу, а не ждут.

Причины

Многое еще неизвестно о фактической причине конкретных фобий. Причины могут включать:

• Отрицательные впечатления. Многие фобии развиваются в результате негативного опыта или панической атаки, связанной с определенным объектом или ситуацией.
• Генетика и окружающая среда. Возможно, существует связь между вашей конкретной фобией и фобией или тревогой ваших родителей — это может быть связано с генетикой или усвоенным поведением.
• Функции мозга. Изменения в функционировании мозга также могут играть роль в развитии определенных фобий.

Факторы риска

Эти факторы могут увеличить риск определенных фобий:

• Ваш возраст. Специфические фобии могут впервые появиться в детстве, обычно к 10 годам, но могут возникать и в более позднем возрасте.
• Ваши родственники. Если кто-то из членов вашей семьи страдает определенной фобией или тревогой, у вас также больше шансов ее развить.Это может быть унаследованная тенденция, или дети могут изучать определенные фобии, наблюдая за фобической реакцией члена семьи на объект или ситуацию.
• Ваш темперамент. Ваш риск может увеличиться, если вы более чувствительны, сдержанны или более негативны, чем обычно.
• Опыт отрицательный. Переживание пугающего травмирующего события, например, попадание в ловушку в лифте или нападение животного, может спровоцировать развитие определенной фобии.
• Изучение негативного опыта. Слух о негативной информации или переживаниях, например о авиакатастрофах, может привести к развитию определенной фобии.

Осложнения

Хотя некоторые фобии могут показаться глупыми для других, они могут быть разрушительными для людей, у которых они есть, вызывая проблемы, влияющие на многие аспекты жизни.

• Социальная изоляция. Избегание мест и вещей, которых вы боитесь, может вызвать академические, профессиональные проблемы и проблемы в отношениях.Дети с этими расстройствами подвержены риску академических проблем и одиночества, и у них могут быть проблемы с социальными навыками, если их поведение значительно отличается от их сверстников.
• Расстройства настроения. Многие люди с определенными фобиями страдают депрессией, а также другими тревожными расстройствами.
• Злоупотребление психоактивными веществами. Стресс от жизни с тяжелой специфической фобией может привести к злоупотреблению наркотиками или алкоголем.
• Самоубийство. Некоторые люди с определенными фобиями могут быть подвержены риску самоубийства.

Профилактика

Если у вас есть определенная фобия, подумайте о психологической помощи, особенно если у вас есть дети. Хотя генетика, вероятно, играет роль в развитии определенных фобий, неоднократное наблюдение за чужой фобической реакцией может спровоцировать конкретную фобию у детей.

Разбираясь со своими собственными страхами, вы научите своего ребенка превосходным навыкам устойчивости и побудите его или ее совершать смелые поступки, как это делали вы.

Октябрь19, 2016

Фобии и иррациональные страхи — HelpGuide.org

тревога

Мешает ли вас делать то, что вы хотели бы делать, фобия? Научитесь распознавать, лечить и преодолевать проблему.

Что такое фобия?

Почти у всех есть пара иррациональных опасений — например, пауков или ежегодного осмотра у стоматолога. Для большинства людей эти опасения незначительны. Но когда страхи становятся настолько серьезными, что вызывают огромное беспокойство и мешают вашей нормальной жизни, их называют фобиями.

Фобия — это сильный страх перед чем-то, что на самом деле представляет небольшую опасность или не представляет ее вовсе. Общие фобии и страхи включают закрытые места, высоту, движение по шоссе, летающих насекомых, змей и игл. Однако у вас могут развиться фобии практически чего угодно. Хотя большинство фобий развивается в детстве, они могут развиться и в более позднем возрасте.

Если у вас есть фобия, вы, вероятно, понимаете, что ваш страх иррационален, но вы все еще не можете контролировать свои чувства. Одна только мысль об объекте или ситуации, которых вы боитесь, может вызвать у вас беспокойство.И когда вы действительно сталкиваетесь с тем, чего боитесь, ужас становится автоматическим и непреодолимым. Это настолько нервное переживание, что вы можете пойти на все, чтобы его избежать — причинить себе неудобства или даже изменить свой образ жизни. Например, если у вас клаустрофобия, вы можете отказаться от выгодного предложения о работе, если вам придется ехать на лифте, чтобы добраться до офиса. Если вы боитесь высоты, вы можете проехать лишние 20 миль, чтобы избежать высокого моста.

Понимание своей фобии — первый шаг к ее преодолению.Важно знать, что фобии распространены. (Наличие фобии не означает, что вы сошли с ума!) Также полезно знать, что фобии хорошо поддаются лечению. Независимо от того, насколько вы сейчас чувствуете себя неконтролируемым, вы можете преодолеть свое беспокойство и страх и начать жить той жизнью, которую хотите.

Барбара боится летать

Барбара боится летать. К сожалению, по работе ей приходится много путешествовать, и это путешествие очень дорого обходится. За несколько недель перед каждой поездкой у нее узел в животе и чувство беспокойства, которое не исчезнет.В день полета она просыпается с ощущением, что ее вот-вот вырвет. Когда она садится в самолет, ее сердце бешено колотится, у нее кружится голова, и у нее начинается гипервентиляция. С каждым полетом становится все хуже и хуже.

Боязнь Барбары перед полетами настолько усилилась, что она наконец сказала своему боссу, что может путешествовать только в места, находящиеся на расстоянии езды. Ее босс был недоволен этим, а Барбара не знала, что будет дальше на работе. Боится, что ее понизят в должности или вообще лишат работы.Но лучше это, говорит она себе, чем снова сесть в самолет.

«Нормальные» страхи против фобий или «иррациональные» страхи

Испытывать страх в опасных ситуациях — это нормально и даже полезно. Страх служит защитным целям, активируя автоматическую реакцию «бей или беги». Имея бдительность тела и разума и готовность к действию, мы можем быстро реагировать и защищать себя. Но с фобиями угроза отсутствует или сильно преувеличена. Например, бояться рычащего добермана вполне естественно, но неразумно бояться дружелюбного пуделя на поводке, как если бы у вас была собачья фобия.

Разница между обычным страхом и фобией
Нормальный страх	Фобия
Чувство тревоги во время полета в турбулентности или взлета во время шторма	Не поехать на свадьбу на острове лучшего друга потому что вам придется лететь туда
Встречаются бабочки, когда вы смотрите вниз с вершины небоскреба или поднимаетесь по высокой лестнице	Отклоняюсь от отличной работы, потому что она находится на 10-м этаже офисного здания
Как добраться нервничаете, когда видите питбуля или ротвейлера	Держитесь подальше от парка, потому что вы можете увидеть собаку
Чувство легкой тошноты при уколе или при заборе крови	Избегайте необходимого лечения или обращения к врачу обследования, потому что вы боитесь игл

Обычные страхи у детей

900 04 Многие детские страхи естественны и имеют тенденцию развиваться в определенном возрасте.Например, многие маленькие дети боятся темноты и могут нуждаться в ночнике, чтобы спать. Это не значит, что у них фобия. В большинстве случаев они вырастут из этого страха по мере взросления.

Например, следующие детские страхи чрезвычайно распространены и считаются нормальными:

0–2 года — Громкий шум, незнакомцы, разлука с родителями, большие предметы.

3-6 лет — Воображаемые вещи, такие как призраки, монстры, темнота, одинокий сон, странные звуки.

7–16 лет — Более реалистичные страхи, такие как травмы, болезнь, успеваемость в школе, смерть, стихийные бедствия.

Если страх вашего ребенка не мешает его повседневной жизни и не причиняет ему сильных страданий, то причин для чрезмерного беспокойства мало. Однако, если страх мешает социальной активности вашего ребенка, успеваемости в школе или сну, вы можете обратиться к квалифицированному детскому терапевту.

Общие типы фобий и страхов

Есть четыре основных типа фобий и страхов:

• 1.Фобии животных , такие как боязнь змей, пауков, грызунов и собак.
• 2. Фобии окружающей среды , такие как страх высоты, штормов, воды и темноты.
• 3. Ситуационные фобии (страхи, вызванные конкретной ситуацией), включая страх замкнутых пространств (клаустрофобия), полетов, вождения, туннелей и мостов.
• 4. Фобия инъекции крови и травм, страх крови, травмы, болезни, игл или других медицинских процедур.

Однако некоторые фобии не попадают ни в одну из четырех общих категорий. К ним относятся боязнь удушья, боязнь заболеть таким заболеванием, как рак, и боязнь клоунов. Другие распространенные фобии, которые не вписываются ни в одну из четырех категорий, включают:

Социальная фобия , также называемая социальным тревожным расстройством, — это страх социальных ситуаций, в которых вас могут смутить или осудить. Если у вас есть социальная фобия, вы можете быть чрезмерно застенчивыми и бояться унизить себя перед другими.Ваше беспокойство по поводу того, как вы будете выглядеть и что подумают другие, может побудить вас избегать определенных социальных ситуаций, которые в противном случае вам нравились бы.

Страх публичных выступлений — чрезвычайно распространенная фобия — это разновидность социальной фобии. Другие страхи, связанные с социальной фобией, включают страх перед едой или питьем на публике, разговором с незнакомцами, сдачей экзаменов, общением на вечеринке или вызовом в классе.

Агорафобия традиционно считалась причиной боязни общественных мест и открытых пространств, но теперь считается, что она развивается как осложнение панических атак.

Если вы боитесь новой панической атаки, вас беспокоит ситуация, в которой побег будет затруднен или затруднен. Например, вы, скорее всего, будете избегать многолюдных мест, таких как торговые центры и кинотеатры. Вы также можете избегать автомобилей, самолетов, метро и других видов транспорта. В более тяжелых случаях вы можете чувствовать себя в безопасности только дома.

Признаки и симптомы фобий

Симптомы фобии могут варьироваться от легких опасений и беспокойства до полномасштабной панической атаки.Как правило, чем ближе вы подходите к тому, чего боитесь, тем сильнее ваш страх. Ваш страх также будет выше, если уйти трудно.

Физические симптомы фобии включают:

• Затрудненное дыхание
• учащенное сердцебиение
• Боль или стеснение в груди
• Дрожь или дрожь

• Чувство головокружения или головокружения
• Взбалтывание желудка
• Горячий или приливы холода; ощущение покалывания
• Потоотделение

Эмоциональные симптомы фобии включают:

• Чувство подавляющего беспокойства или паники
• Чувство сильной потребности убежать
• Чувство «нереального» или отстраненного от себя

• Страх потерять контроль или уйти сумасшедший
• Чувство смерти или потери сознания
• Знание, что вы слишком остро реагируете, но чувство бессилия контролировать страх

Симптомы фобии, вызванной инъекцией крови

Симптомы травмы, вызванной инъекцией крови фобии немного отличаются от других фобий.Столкнувшись с видом крови или иглы, вы испытываете не только страх, но и отвращение.

Как и при других фобиях, сначала вы чувствуете тревогу, когда ваше сердце учащается. Однако, в отличие от других фобий, это ускорение сопровождается быстрым падением артериального давления, что приводит к тошноте, головокружению и обморокам. Хотя боязнь обморока является обычным явлением при всех конкретных фобиях, фобия, вызванная инъекцией крови, является единственной фобией, при которой на самом деле может произойти обморок.

Когда обращаться за помощью при фобиях и страхах

Хотя фобии — обычное дело, они не всегда вызывают серьезные страдания или серьезно нарушают вашу жизнь.Например, если у вас фобия змей, это может не вызывать проблем в повседневной деятельности, если вы живете в городе, где вы вряд ли с ней столкнетесь. С другой стороны, если у вас сильная фобия переполненных мест, проживание в большом городе может стать проблемой.

Если ваша фобия не так сильно влияет на вашу жизнь, вероятно, вам не о чем беспокоиться. Но если избегание объекта, действия или ситуации, которые вызывают у вас фобию, мешает вашему нормальному функционированию или мешает вам делать то, что в ином случае вам понравилось бы, пора обратиться за помощью.

Рассмотрите возможность лечения вашей фобии, если:

• Это вызывает сильный и выводящий из строя страх, тревогу и панику
• Вы признаете, что ваш страх чрезмерен и необоснован
• Вы избегаете определенных ситуаций и мест из-за своей фобии
• Ваше избегание мешает вашему обычному распорядку дня или вызывает значительные страдания
• Вы страдаете фобией не менее шести месяцев

Лечение фобии

Как стратегии самопомощи, так и терапия могут быть эффективными при лечении фобии.Что лучше для вас, зависит от таких факторов, как серьезность вашей фобии, доступ к профессиональной терапии и объем необходимой поддержки.

Как правило, самопомощь всегда стоит попробовать. Чем больше вы можете сделать для себя, тем больше контроля вы будете чувствовать, а это имеет большое значение, когда дело касается фобий и страхов. Однако, если ваша фобия настолько серьезна, что вызывает панические атаки или неконтролируемое беспокойство, вы можете обратиться за дополнительной поддержкой.

Терапия фобий имеет большой послужной список.Это не только очень хорошо работает, но и вы, как правило, видите результаты очень быстро — иногда всего за один-четыре занятия. Однако поддержка не обязательно должна исходить от профессионального терапевта. Просто иметь кого-то, кто будет держать вас за руку или стоять рядом с вами, когда вы столкнетесь со своими страхами, может быть чрезвычайно полезным.

Фобия: самопомощь. Совет 1: взгляните в лицо своим страхам, шаг за шагом

Желание избежать того, чего вы боитесь, или ситуации, которой вы боитесь, вполне естественно. Но когда дело доходит до преодоления фобий, ключевым моментом является столкновение со своими страхами.Хотя избегание может улучшить ваше самочувствие в краткосрочной перспективе, оно не дает вам понять, что ваша фобия может быть не такой пугающей или подавляющей, как вы думаете. У вас никогда не будет возможности научиться справляться со своими страхами и испытать контроль над ситуацией. В результате фобия становится все более пугающей и пугающей в вашем сознании.

Самый эффективный способ преодолеть фобию — это постепенно и постоянно подвергать себя тому, чего вы боитесь, безопасным и контролируемым образом.Во время этого процесса вы научитесь преодолевать беспокойство и страх до тех пор, пока они неизбежно не пройдут. Через повторяющиеся переживания своего страха вы начнете понимать, что худшего не случится; ты не умрешь или не потеряешь его. С каждой экспозицией вы будете чувствовать себя более уверенно и контролировать ситуацию. Фобия начинает терять свою силу.

Важно начать с ситуации, с которой вы можете справиться, и продвигаться вверх оттуда, укрепляя свою уверенность и навыки совладания, когда вы продвигаетесь вверх по «лестнице страха».”

Составьте список. Составьте список пугающих ситуаций, связанных с вашей фобией. Если вы боитесь летать, ваш список (в дополнение к очевидным, таким как полет или взлет) может включать в себя бронирование билета, упаковку чемодана, поездку в аэропорт, наблюдение за взлетом и посадкой самолетов, поездка через службу безопасности, посадку в самолет и выслушивание бортпроводником инструкций по безопасности.

Постройте свою лестницу страха. Расставьте предметы в своем списке от наименее страшных до самых страшных. Первый шаг должен вызвать у вас легкое беспокойство, но не настолько, чтобы вы были слишком напуганы, чтобы делать это. При создании лестницы может быть полезно подумать о своей конечной цели (например, быть рядом с собаками, не паникуя), а затем разбить шаги, необходимые для достижения этой цели.

Поднимитесь по лестнице. Начните с первого шага и не двигайтесь дальше, пока не почувствуете, что делать это более комфортно.Если возможно, оставайтесь в этой ситуации достаточно долго, чтобы ваше беспокойство уменьшилось. Чем дольше вы подвергаете себя тому, чего боитесь, тем больше вы привыкаете к этому и тем меньше тревожитесь, когда столкнетесь с этим в следующий раз. После того, как вы сделали шаг в нескольких отдельных случаях, не испытывая особого беспокойства, вы можете переходить к следующему шагу. Если шаг слишком сложен, разбейте его на более мелкие или выполняйте медленнее.

Практика. Чем чаще вы тренируетесь, тем быстрее будет ваш прогресс.Однако не торопитесь. Идите в темпе, которым вы можете управлять, не чувствуя себя подавленным. И помните: вы будете чувствовать себя некомфортно и тревожно, столкнувшись со своими страхами, но эти чувства временны. Если вы будете придерживаться этого, беспокойство исчезнет.

Столкновение со страхом перед собаками: образец лестницы страха

Шаг 1: Посмотрите изображения собак.

Шаг 2: Посмотрите видео с собаками в нем.

Шаг 3: Посмотрите на собаку через окно.

Шаг 4: Встаньте через дорогу от собаки на поводке.

Шаг 5: Встаньте на расстоянии 10 футов от собаки на поводке.

Шаг 6: Встаньте в пяти футах от собаки на поводке.

Шаг 7: Встаньте рядом с собакой на поводке.

Шаг 8: Погладьте маленькую собаку, которую кто-то держит.

Шаг 9: Погладьте большую собаку на поводке.

Шаг 10: Погладьте большую собаку без поводка.

Если вы начинаете чувствовать себя подавленным…

Хотя испытывать страх или тревогу, когда вы сталкиваетесь со своей фобией, вполне естественно, если вы начинаете чувствовать себя подавленным, немедленно отступите и используйте описанные ниже методы, чтобы быстро успокоить свою нервную систему.

Совет 2. Научитесь быстро успокаиваться

Когда вы боитесь или беспокоитесь, вы испытываете различные неудобные физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и чувство удушья. Эти физические ощущения могут сами по себе пугать — и в значительной степени именно поэтому ваша фобия вызывает беспокойство. Однако, научившись быстро успокаиваться, вы сможете стать более уверенным в своей способности переносить неприятные ощущения и сталкиваться со своими страхами.

Выполните простое упражнение на глубокое дыхание. Когда вы беспокоитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи (известные как гипервентиляция), что на самом деле усиливает физическое чувство беспокойства. Глубоко дыша животом, вы можете обратить вспять эти физические ощущения и почувствовать себя менее напряженными, менее одышками и менее тревожными. Практикуйтесь, когда чувствуете себя спокойно, пока не освоитесь с упражнением и не почувствуете себя комфортно.

• Сядьте или стойте удобно, выпрямив спину. Положите одну руку на грудь, а другую — на живот.
• Сделайте медленный вдох через нос, считая до четырех. Рука на животе должна подняться. Рука на груди должна очень мало двигаться.
• Задержите дыхание на счет до семи.
• Выдохните через рот на счет до восьми, выталкивая как можно больше воздуха, одновременно сокращая мышцы живота. Рука на животе должна двигаться на выдохе, а другая рука должна двигаться очень мало.
• Вдохните еще раз, повторяя цикл, пока не почувствуете расслабление и сосредоточение.
• Практикуйте эту технику глубокого дыхания по пять минут дважды в день. Когда вы освоите эту технику, вы можете использовать ее, когда сталкиваетесь со своей фобией или в другой стрессовой ситуации.

Используйте свои чувства

Один из самых быстрых и надежных способов избавиться от беспокойства — задействовать одно или несколько органов чувств — зрение, звук, вкус, запах, осязание — или посредством движения. Но поскольку все люди разные, вам нужно будет немного поэкспериментировать, чтобы понять, что лучше всего подходит для вас.

Движение — Идите на прогулку, подпрыгивайте и опускайтесь или слегка потянитесь. Танцы, барабанная игра и бег могут быть особенно эффективными для снятия беспокойства.

Прицел — Посмотрите на все, что расслабляет или заставляет улыбнуться: красивый вид, семейные фотографии, картинки кошек в Интернете.

Звук — Слушайте успокаивающую музыку, спойте любимую мелодию или играйте на музыкальном инструменте. Или насладитесь расслабляющими звуками природы (живыми или записанными): океанскими волнами, ветром сквозь деревья, пением птиц.

Запах — Зажгите ароматические свечи. Понюхайте цветы в саду. Вдохните чистый свежий воздух. Нанеси свой любимый парфюм.

Вкус — медленно ешьте любимое лакомство, смакуя каждый укус. Выпейте чашку кофе или травяного чая. Жуйте жевательную резинку. Наслаждайтесь мятой или любимой карамелью.

Touch — Сделайте себе массаж рук или шеи. Обнимайте домашнее животное. Укутайтесь в мягкое одеяло. Сядьте на свежем воздухе на прохладном ветру.

Медитация для снятия стресса и тревоги

Когда страх или тревога начинают уносить вас, медитация может помочь остановить их.А при регулярной практике медитация повышает активность той области мозга, которая отвечает за чувство безмятежности, помогая подавить страх и панику до того, как они нанесут удар.

Совет 3. Бросьте вызов негативным мыслям о своей фобии

Когда у вас есть фобия, вы склонны переоценивать, насколько плохо будет, если вы окажетесь в ситуации, которой боитесь, и недооцените свою способность справляться с ней. Тревожные мысли, которые вызывают и разжигают фобии, обычно негативны и нереалистичны. Записывая негативные мысли, которые у вас возникают, когда вы сталкиваетесь со своей фобией, вы можете начать бросать вызов этим бесполезным способам мышления.Часто эти мысли попадают в следующие категории:

Гадание. Например: «Этот мост рухнет»; «Я обязательно выставлю себя дураком». «Я обязательно потеряю его, когда двери лифта закроются».

Избыточное обобщение. «Однажды я упал в обморок при уколе. Я никогда не смогу снова сделать прививку, не потеряв сознание ». «Этот питбуль бросился на меня. Все собаки опасны ».

Катастрофически. «Капитан сказал, что у нас турбулентность.Самолет рухнет! » «Человек рядом со мной закашлялся. Может, это свиной грипп. Я очень сильно заболею! »

Определив свои негативные мысли, оцените их. Для начала воспользуйтесь следующим примером.

Негативная мысль: «Лифт сломается, я попаду в ловушку и задохнусь».

Задайте себе следующие 4 вопроса:

1. Есть ли какие-либо доказательства, противоречащие моей отрицательной мысли?

Да, например: «Люди в настоящее время пользуются лифтом, и он не сломался.

«Даже если бы он сломался, я никогда не слышал, чтобы кто-нибудь умирал от удушья в лифте. Есть вентиляционные отверстия, через которые воздух не выходит ».

«Я никогда не был в лифте, который сломался».

2. Можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы разрешить эту ситуацию, если она все же произойдет?

«Да, я могу нажать на будильник или позвонить по телефону».

3. Вы думаете бесполезно?

«Я гадаю, потому что нет никаких свидетельств того, что лифт сломается или я задохнусь.”

4. Что бы вы сказали другу, у которого есть этот страх?

«Я бы сказал другу, что вероятность поломки лифта очень мала, и такое случается нечасто».

Также полезно придумать несколько положительных заявлений о преодолении трудностей, которые вы можете сказать себе, столкнувшись со своей фобией. Например:

• «Я чувствовал себя так раньше, и ничего страшного не произошло. Это может быть неприятно, но мне это не повредит.
• «Если случится худшее и у меня случится паническая атака во время вождения, я просто остановлюсь и подожду, пока он пройдет».
• «Я летал много раз, и самолет ни разу не разбился. По статистике, летать очень безопасно ».

Авторы: Мелинда Смит, M.A., Лоуренс Робинсон, Роберт Сигал, M.A., и Жанна Сигал, доктор философии.

Специфические фобии (симптомы) | Центр лечения и изучения тревожности

Опции телездравоохранения доступны в CTSA.Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Специфические фобии

---

Симптомы

Специфическая фобия — это интенсивный, стойкий, иррациональный страх перед определенным объектом, ситуацией, действием или человеком. Обычно страх пропорционально больше реальной опасности или угрозы. Люди с определенными фобиями очень огорчены своим страхом и часто идут на все, чтобы избежать рассматриваемого объекта или ситуации. Согласно «Руководству по диагностике и статистике психических расстройств», пятое издание (DSM-5), годовая оценка распространенности конкретных фобий в сообществе составляет примерно 7–9%.

Некоторые примеры фобий:

• Подросток с боязнью собак избегает посещать дома друзей и родственников, у которых есть собаки
• Бизнесмен, опасающийся летать, теряет продвижение по службе, потому что не хочет путешествовать
• Женщина с боязнью иглы избегает сдачи анализа крови, который ее лечащий врач считает необходимым для ее физического здоровья
• Молодой человек, опасающийся замкнутых пространств, каждый день поднимается по лестнице в свой офис на 11-м этаже, чтобы не подняться на лифте

Обратите внимание, что у людей в вышеуказанных ситуациях наличие фобии вызывает заметных страданий в их повседневной жизни .

Вернуться к началу

---

Критерии диагностики

На основе критериев из Пятого издания Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5; Американская психиатрическая ассоциация, 2013 г.)

1. Устойчивый чрезмерный или необоснованный страх, который возникает из-за присутствия или ожидания определенного объекта или ситуации (например, полет, высота, животные, получение инъекции, вид крови).
2. Контакт с предметом или ситуацией, которого боятся, почти всегда приводит к немедленной тревожной реакции, которая может принимать форму панической атаки.У детей тревога может выражаться плачем, истериками, замораживанием или цеплянием.
3. Человек осознает, что страх чрезмерен или несоразмерен реальной угрозе. У детей эта особенность может отсутствовать.
4. Фобические ситуации избегаются или переживаются с сильным беспокойством или дистрессом.
5. Избегание, тревожное ожидание или дистресс во время пугающей ситуации (ситуаций) значительно мешает нормальному распорядку дня человека, работе (или учебе), социальной деятельности или отношениям, или имеется выраженный дистресс из-за фобии.
6. Страх постоянный, обычно длится не менее шести месяцев.
7. Тревога, панические атаки или избегание, связанные с конкретным объектом или ситуацией, не лучше объяснять другим психическим расстройством, таким как обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, сепарационное тревожное расстройство (например, избегание школы), социальная фобия , Паническое расстройство и т. Д.

Вернуться к началу

---

Типы специфической фобии

Существует пять различных типов специфической фобии.

• Тип животных (например, собаки, змеи или пауки)
• Тип природной среды (например, высота, шторм, вода)
• Травма, вызванная инъекцией крови, Тип (например, боязнь увидеть кровь, сделать анализ крови или сделать прививку, смотреть телешоу, в котором показаны медицинские процедуры)
• Ситуационный тип (например, самолеты, лифты, вождение, закрытые помещения)
• Другие типы (e.g. фобическое избегание ситуаций, которые могут привести к удушью, рвоте или заболеванию; у детей — избегание громких звуков, таких как лопание воздушных шаров, или костюмированных персонажей, таких как клоуны)

Специфические фобии против обычных детских страхов

Важно различать конкретные фобии и обычные детские страхи. По данным Сети детского беспокойства (www.childanxiety.net), некоторые исследования показывают, что 90% детей в возрасте от 2 до 14 лет имеют по крайней мере один конкретный страх.Не все страхи мешают повседневному функционированию и не обязательно требуют психологического лечения. Ниже приведены некоторые примеры типичных страхов в детстве и раннем подростковом возрасте.

• Младенцы / малыши (возраст 0-2 года) громкий шум, незнакомые люди, разлука с родителями, большие предметы
• Дошкольники (3-6 лет) воображаемые фигуры (например, призраки, монстры, сверхъестественные существа, темнота, шумы, спящие в одиночестве, гром, наводнения)
• Дети школьного возраста / подростки (7-16 лет) более реалистичные страхи (e.г., телесные повреждения, здоровье, успеваемость в школе, смерть, грозы, землетрясения, наводнения)

Наверх

---

Этиология специфической фобии

Как и в случае любого психологического расстройства, этиология конкретных фобий сложна и включает ряд факторов, таких как изученный анамнез, прошлый опыт и биология.

История обучения

• Опыт прямого обучения: определенные фобии могут иногда возникать после травмирующего опыта в ситуации, которой опасаются.Например, у ребенка, которого укусила собака, может развиться страх перед собаками, или у кого-то, кто попал в автомобильную аварию, может развиться страх вождения.
• Наблюдательный опыт обучения: некоторые люди могут научиться бояться определенных ситуаций, наблюдая, как другие проявляют признаки страха в той же ситуации. Например, ребенок, растущий с отцом, который боится высоты, может научиться бояться высоты и сам.
• Информационное обучение: Иногда у людей появляются определенные фобии, когда они слышат о прочитанном о ситуации, которая может быть опасной.Например, человек учится бояться летать после просмотра новостей о 11 сентября.

Однако важно помнить, что обучение — не единственная причина определенных фобий. Многие люди кусаются собаками или попадают в автомобильную аварию, и у них не развиваются фобии.

Биологические факторы

Факторы риска могут включать генетическую предрасположенность, но мало что известно о биологических факторах, которые вызывают и поддерживают определенные фобии. Однако, когда человек сталкивается со стимулом, которого боятся, в организме происходят многие биологические изменения, включая изменения в активности мозга, выброс кортизола, инсулина и гормона роста, а также повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений.

10 странных фобий, о которых вы точно никогда не слышали

От страха ветра до страха, что арахисовое масло застрянет у вас во рту, эти десять странных фобий на удивление реальны.

Странные фобии: номофобия

Первое место в списке причудливых и необычных фобий занимает современный недуг, номофобия. Фобия характеризуется чувством беспокойства, которое возникает из-за того, что телефон не обслуживается, если телефон не заряжен, не хватает денег на счет телефона или неправильно его положили.Считается, что более 50 процентов пользователей сотовых телефонов подвержены номофобии.

Анкраофобия или анемофобия

Оба термина используются для определения боязни ветра. Люди, страдающие анкраофобией, склонны испытывать тревогу на улице и возле открытых окон. Тревожные чувства также могут проявляться при прохождении сушилок для рук или воздушных дефлекторов. Считается, что страх вызван переживанием, заложенным в подсознании человека.

Спектрофобия

Спектрофобия — это боязнь зеркал и собственного отражения. Фобия, как правило, возникает из-за травмирующего события, связанного с зеркалами — возможно, из-за страха перед привидениями или призраками в зеркале — или из-за низкой самооценки, связанной с внешним видом.

Линонофобия

Линонофобия относится к боязни веревки. Как и все фобии, страх возникает из-за негативной ассоциации с предметом. Существует даже онлайн-тест, который помогает определить степень выраженности линонофобии у человека.

Аблутофобия

Аблутофобия — это постоянный страх перед уборкой, стиркой или купанием, который чаще встречается у детей и женщин, чем у мужчин. Это не очень распространенная фобия.

Странные фобии: Хорофобия

Хорофобия — это боязнь танцев, которую, к сожалению, не исправить даже алкоголь. Это также проявляется в страхе перед любой ситуацией, событием или человеком, которые связаны с танцами. Фобия обычно связана с социальными фобиями, особенно страхом перед толпой.

Арахибутирофобия

Чрезвычайно трудно произносимая фобия также крайне необъяснима — боязнь прилипания арахисового масла к нёбу. Как и в случае всех других фобий, симптомы арахибутирофобии включают панику, страх, ужас, беспокойство, учащенное сердцебиение и одышку, когда арахисовое масло застревает в небе.

Аллодоксафобия

Чрезвычайно редкая фобия, аллодоксафобия, используется для определения боязни мнений.Считается, что фобия связана с предыдущими встречами, когда пострадавший не мог должным образом выразить свое мнение или его мнение было отвергнуто. Это заметно в социальных ситуациях, когда пострадавший отказывается участвовать в обсуждениях, а также может отражать страх конфронтации.

Оптофобия

Оптофобия — это боязнь открыть глаза. Да, есть люди, которые боятся открывать глаза.

Дидаскалейнофобия

Хотя дидаскалеинофобия — это небольшая забавная причина для пропуска занятий, на самом деле это законный страх перед посещением школы.Обычно известный как «школьная фобия», страх чаще встречается у младших школьников (в возрасте от 7 до 11 лет) и, как полагают, возникает из-за тревоги, вызванной разлучением с родителями. Это также может быть результатом издевательств.

Phobia — обзор | Темы ScienceDirect

Специфическая фобия

Специфическая фобия — это гетерогенная группа состояний, которая включает фобию животных, фобию инъекций крови и травм (т. Е. Фобию вида крови, травмированных тканей, увечий тела или проникновения иглы в кожу). кожа), ситуативная фобия (т.например, фобия вождения или полета, клаустрофобия), фобия окружающей среды (т. е. боязнь воды, высоты, шторма) и другие «несекретные» фобии, такие как стоматологическая фобия и боязнь удушья или рвоты. Пострадавшие люди чрезмерно боятся определенных предметов, ситуаций, действий или явлений (например, «фобических раздражителей») из-за предполагаемой угрозы, исходящей от них. Угроза основана на конкретных опасностях, связанных с фобическими раздражителями (например, опасность удушья, когда человек находится в маленьком замкнутом помещении) или отвращении.Чувство отвращения испытывается по отношению к определенным животным, особенно к насекомым, и раздражителям, которые служат напоминанием о животном происхождении и смертности людей (например, вид крови, ран или проникновения иглы в кожу). Фобия, связанная с инъекцией крови и травмой, является уникальным типом фобии, поскольку она характеризуется вазовагальной реакцией с брадикардией, гипотонией и обмороком; в отличие от всех других фобий, он так же часто встречается у мужчин, как и у женщин (Таблица 1). При всех специфических фобиях по возможности избегают фобических раздражителей; если избегание невозможно, фобические раздражители переносятся с большим страхом или стрессом (таблица 2).

Хотя специфическая фобия широко распространена в сообществе (таблица 1), ее частота ниже в группах населения, обращающихся за лечением, что позволяет предположить, что конкретная фобия может вызывать меньшие нарушения, чем большинство других тревожных расстройств, и / или что люди со специфической фобией менее вероятны. обратиться за профессиональной помощью. Действительно, только около 8% людей со специфической фобией могут обращаться за лечением ¹⁶ , и большинство из них используют избегание как свою стратегию выживания. Когда они обращаются за профессиональной помощью, это обычно происходит потому, что изменения в их жизненных обстоятельствах не позволяют им продолжать избегать своих фобических стимулов (например,g., начало работы, связанной с частыми перелетами на самолете, делает невозможным отказ от полета).

Как и другие тревожные расстройства, генетическая предрасположенность к определенной фобии неспецифична. Многие фобии развиваются в результате обучения. Это может происходить в результате травмирующего воздействия (прямое отвращение к фобическому стимулу), косвенного обучения (наблюдения за страхом у других) или передачи информации об опасности определенных объектов или ситуаций. Некоторые виды специфической фобии (напр.g., боязнь высоты или воды, боязнь пауков), как предполагается, представляют «врожденные» страхи, которые не являются продуктом обучения; эти фобии могут иметь ценность для выживания или эволюции. ¹⁷

Топ-10 самых причудливых фобий

Здоровый дух

Если вы думали, что знаете какие-то странные фобии, подумайте еще раз, так как это 10 самых странных фобий в мире.

Если вы думали, что знаете какие-то странные фобии, подумайте еще раз, так как это 10 самых странных фобий в мире.

---

1

Оптофобия: страх открыть глаза

Если когда-либо была присуждена награда за «Самую неудобную фобию», то это была бы оптофобия — страх открыть глаза! Хотя открытие глаз — это то, о чем мало кто из нас когда-либо задумывается, для оптофобов это простое повседневное действие может стать кошмаром.К счастью, если вы читаете этот список, скорее всего, вы не страдаете этим заболеванием!

2

Хорофобия: боязнь танцев

Если ночные клубы, свадьбы и маленькие дети в балетных пачках вызывают у вас непреодолимое чувство страха, возможно, вы страдаете хорофобией — страхом танцев. Независимо от танцевальных способностей и от того, требуется ли вам выходить на танцпол, любая ситуация или событие, связанное с танцами, может быть источником страха для хорофобов.

3

Гелиофобия: Боязнь смеха

Многие исследования показывают, что смех полезен для здоровья; помогает налаживать социальные связи, улучшать психическое здоровье и заботиться о сердце. Однако у тех, кто страдает гелиофобией, смех или нахождение рядом с теми, кто смеется, на самом деле может вызвать всепоглощающий страх и беспокойство. Предполагаемые причины гелиофобии — боязнь смеяться в неподходящих ситуациях или быть смехом других.

4

Арахибутирофобия: боязнь прилипания арахисового масла к нёбу

Это может быть не изнурительное или изменяющее жизнь состояние, но ни один список странных фобий не будет полным без включения арахибутирефобии — необъяснимого страха, что арахисовое масло прилипнет к нёбу. Хотя арахисовое масло явно не является обязательным для здоровой и удовлетворительной жизни, арахибутирофобные люди могут упустить предполагаемую пользу для здоровья от арахисового масла, включая его способность снижать уровень холестерина и предотвращать сердечные заболевания.

5

Гелифобия: Боязнь солнечного света

Хелифобия — редкое, но прискорбное заболевание — это боязнь солнечного света. Выход на солнце не только вызывает у больных сильное чувство тревоги и паники, но и гелиофобные люди могут испытывать страх перед ярким светом. Чаще всего страх или состояние связаны с беспокойством по поводу предполагаемой опасности солнца; однако, если вы не вампир, полностью избегать солнца, вероятно, будет невыполнимой и ненужной задачей.Это также может быть опасно для вашего самочувствия, поскольку солнечный свет хорош для регулирования настроения и защиты здоровья костей.

6

Дейпнофобия: боязнь разговоров за ужином

В то время как многие люди страдают от общей формы социальной тревожности, дейпнофобия принимает более специфический характер и сводится к страху вести разговор во время еды. Хотя это может вызвать дискомфорт и неловкость для гостей званого ужина, похоже, что эти деипнофики могут что-то сказать, так как молчание во время еды на самом деле может помочь пищеварению.

7

Неофобия: боязнь нового

Хотя многие люди опасаются перемен, неофобия — это фобия, которая относится к сильному и иррациональному страху перед всем новым и новым опытом. Неофобия может повлиять на счастье и благополучие, поскольку больные упускают много жизненно важного опыта. Применительно к диете это также может означать, что пациенты упускают различную здоровую пищу и питательные вещества. Исследования также показали, что стресс неофобии может сократить продолжительность жизни.

8

Сингенезофобия: боязнь родственников

Многие из нас время от времени испытывают смущение или раздражение в семье. Однако люди с сингенесфобией страдают от чрезмерного страха перед своими родственниками. Если для этих страхов нет конкретной, объяснимой причины, стоит обратиться за помощью, чтобы облегчить эту фобию и помочь вам сблизиться с родственниками, поскольку исследования показывают, что формирование крепких семейных связей может помочь увеличить продолжительность жизни.

9

Аблутофобия: боязнь мытья и купания

Хотя многие дети сопротивляются мытью, у взрослых это заболевание встречается гораздо реже. Однако для немногих мысль о том, чтобы пойти под душ, в буквальном смысле пугает! Хорошая новость для аблутофобов заключается в том, что пропуск душа иногда помогает сохранить натуральные масла и полезные бактерии, которые защищают вашу кожу и помогают предотвратить болезни.Однако превращение этого в обычную привычку вряд ли пойдет на пользу вашему здоровью или общественной жизни.

10

Гениофобия: боязнь подбородков

Гениофобия — это непреодолимый страх перед подбородками. Да, эта безобидная часть тела, прикрепленная к нижней части вашего лица! Другие фобии, связанные с внешне невинными частями тела, включают генофобию (боязнь колен), хирофобию (боязнь рук) и ишикаскадиггафобию (боязнь локтей). Поскольку эти фобии могут чрезвычайно затруднить нормальное социальное взаимодействие, настоятельно рекомендуется лечение посредством терапии.

Специфическая фобия — тревога Канада

• Отказ от школы при наличии известных раздражителей, которых опасаются
• Избегать парков, зон отдыха и открытых пространств
• Отказ от посещения врача, стоматолога, больницы и т. Д.
• Не играть в садах, на пляжах и других местах, где могут существовать насекомые
• Пропущенные экскурсии, если будут присутствовать известные раздражители, которых боятся (например, поездка в парк из-за боязни собак)

Как определенная фобия влияет на ребенка в разном возрасте:

Маленькие дети часто больше полагаются на взрослых, чтобы защитить их от непосредственной угрозы или опасности, чем на детей старшего возраста и подростков.В результате, когда маленькие дети сталкиваются с определенной фобией, они могут плакать, впадать в истерику, цепляться, мерзнуть или хотеть, чтобы их взяли на руки. Маленькие дети более склонны бояться конкретных и непосредственных ситуаций, таких как штормы, насекомые, животные и клоуны среди других. Напротив, сталкиваясь с предметом или ситуацией, которых боятся, молодые люди более склонны выражать опасные мысли или предсказания, такие как «Это меня укусит» или «Я умру». Кроме того, в отличие от маленьких детей, которые меньше контролируют свою повседневную жизнь, подростки старшего возраста могут избегать определенных ситуаций или убегать, столкнувшись со своим страхом.Например, подросток, который боится замкнутых пространств, может не пользоваться лифтом, тогда как маленькому ребенку, возможно, придется пойти на лифте, если вся семья хочет ехать таким образом. Наконец, подростки с большей вероятностью, чем дети младшего возраста, осознают, что их страх несоразмерен реальной опасности, исходящей от конкретного объекта или ситуации.

Существует ли школьная фобия?

Школьная фобия — это не диагноз, хотя в течение жизни около трети молодых людей будут проявлять страх перед посещением школы, который проявляется аналогично фобии.Например, школьные опасения могут быть выражены в виде незначительных жалоб на необходимость посещения, до полномасштабных истерик и отказа посещать занятия у детей младшего возраста, а также в пропуске занятий или сокращении занятий у подростков. Молодежь может бояться школы по многим причинам, например, из-за разлуки с родителями, как при расстройстве тревожного расстройства, контакта с микробами, как при ОКР, и необходимости взаимодействия со сверстниками и учителями, например, из-за социальной тревожности. Во всех этих случаях ваш ребенок или подросток на самом деле боится не самой школы, а того, что может случиться в школе.Из-за этого термин «школьная фобия» не совсем точен. Здесь вы можете найти дополнительную информацию об отказе от школы , когда он существует как часть тревожного расстройства.

План моего беспокойства (MAPs)

MAP разработан, чтобы предоставить детям / подросткам, борющимся с тревогой, практические стратегии и инструменты для управления тревогой. Чтобы узнать больше, посетите наш сайт My Anxiety Plan.

.