Мотивация и ее роль в жизни человека: определение, виды, роль в жизни человека

Роль мотивации в жизни человека

Человеческая жизнь — это череда разнообразных событий и действий, достижение поставленных целей. Каждый человек стремится стать успешным, обрести счастье и гармонию. Однако в жизни всё далеко не так просто, и успешность с неба не падает. Поэтому надо быть готовым работать над собой, не жаловаться на судьбу, а менять то, что не устраивает. Для этого мало одного лишь желания. Сколько людей хотят бросить курить, но не могут! Сколько людей мечтают похудеть, заняться спортом или выучить иностранный язык! Все хотят, все мечтают, да только воз и ныне там, как говорится… А всё почему? Потому что для воплощения своих желаний нужна невероятная сила воли, целеустремлённость и… мотивация!

Мотивация — это то, что заставляет просыпаться рано утром и, несмотря на плохую погоду, бежать кросс. Мотивация — это то, что помогает подняться и идти вперёд, когда хочется всё бросить и сдаться. Это верный помощник во всех делах. Правильная мотивация, способная убить лень и отбросить все отговорки, — половина успеха. Рассмотрим, какой она бывает.

Во-первых, она может быть внешней и внутренней. Внешняя мотивация — это возможность получить поощрение от общества: похвалу, призы, деньги. Пожалуй, каждый хочет быть обеспеченным человеком, иметь высокий социальный статус и общественное признание. Это и есть внешняя мотивация, заставляющая действовать за определённые блага. Внутренняя мотивация отличается стремлением к удовлетворению потребностей в саморазвитии и реализации способностей. В данном случае внешние факторы не играют ключевой роли, главным становится сам процесс деятельности, который доставляет удовольствие. Внутренняя мотивация является более значимой с точки зрения личностного роста. Так, человек может работать без каких-либо поощрений извне только ради самоуважения и чувства собственной значимости. Он будет брать сложные задания, чтобы доказать себя, что способен с ними справится. Сила внутренней мотивации велика, так как она зависит только от самого человека и его мировосприятия, это своеобразный внутренний стержень, не позволяющий падать духом.

Мотивация также бывает положительной или отрицательной. Допустим, девушка занимается спортом, чтобы похудеть и влезть в любимое платье; или любитель путешествовать изучает иностранный язык, чтобы побывать в разных странах. Это примеры положительной мотивации. Другими словами, человек сам определяет себе награду за достижение цели. А когда та же самая девушка вешает на холодильник фотографию коровы, бегемота или другого крупного, неуклюжего животного, да ещё с грозной надписью: «Не есть после шести, а то станешь такой!» — то уже будет отрицательная мотивация. При этом человек думает о негативных последствиях своего действия (или бездействия), стараясь избежать их. Оба вида мотивации одинаково эффективны, особенно при их сочетании. Однако зачастую именно отрицательная мотивация бывает сильнее. Например, человек отказывается от вредных привычек, когда сталкивается с опасными для жизни болезнями. «Метод кнута» оказывается более действенным, чем «метод пряника», так как в трудные минуты положительный образ кажется чем-то очень далёким и недостижимым, а негативный совсем рядом, буквально нависает над головой.

Нельзя не сказать и об устойчивости мотивации. Одним людям достаточно один раз нарисовать себе радужными красками светлую жизнь впереди и уже не сворачивать с намеченного пути, другим нужно постоянное подкрепление и поддержка. Неустойчивая мотивация может, в конце концов, привести к крушению планов — лень не дремлет и при малейшем послаблении затягивает человека. Поэтому в любом начинании необходимо обеспечить устойчивость мотивации. Мощным помощником в этом случае может стать обыкновенный спор. Стоит только заключить сколь-нибудь серьёзное пари, как возникает дополнительное стремление — стремление выиграть во что бы то ни стало и доказать сопернику свою состоятельность. При этом, чем больше людей знает о споре, тем больше эффекта, тем выше стимул для деятельности. Сколько раз люди обманывают себя, обещая «начать новую жизнь» с понедельника, с лета, с нового года… Но обмануть себя можно безнаказанно: об этом провале всё равно никто не знает, а значит можно и дальше спокойно жить как ни в чём не бывало. Совсем другое дело, когда человек публично заявляет о своей готовности что-то поменять в жизни! В этом случае наряду с личной мотивацией появляется стремление «не ударить лицом в грязь» перед окружающими, утвердиться в обществе, как личность, достойная уважения. Никому не захочется подрывать свою репутацию, а потому придётся исполнять взятые на себя обязательства.

Особым видом мотивации является стремление быть похожим на авторитетную личность. Чаще всего такую мотивацию имеют подростки, пытающиеся подражать своим кумирам. Главное, чтобы это подражание было полезным и помогало впоследствии найти себя. Когда перед нами есть пример успешного человека, который чего-то достиг, то невольно возникает вопрос: «Почему он может, а я не могу?» Это и есть первый толчок к действию. Так поклонники музыкантов учатся играть на гитаре и фортепиано, поклонники футболистов или хоккеистов начинают серьёзно заниматься спортом, раскрывая свои таланты и достигая высот. Образец для подражания нужен каждому, прежде всего для собственного совершенствования, осознания того, что успех не даётся даром. В этом смысле уникальным примером является Николас Вуйчич. Этот удивительный человек, родившийся без рук и ног, смог не только обрести своё счастье, но и помочь тысячам людей, доказав, что возможно всё! Жизненная история Николаса поразила весь мир, а его книги, ставшие мировыми бестселлерами, вдохновили читателей, заставили их поверить в себя и научиться преодолевать любые трудности и преграды. Такая мотивация способна даже вернуть человека к жизни, дав ему надежду на лучшее!

Когда кажется, что наступила чёрная полоса, когда опускаются руки, важно увидеть свет в конце тоннеля. Важно чётко знать, ради чего нужно в очередной раз побороть свою лень, ради чего следует прямо сейчас встать и начать действовать. И тогда появятся силы и энергия, а за спиной вырастут крылья. В этом и заключается величайшая роль мотивации — нашей движущей силы. Вот почему так важно мотивировать себя, чтобы жить полноценной жизнью и стать настоящим Человеком с большой буквы.

Роль мотивации в жизни человека

Метки:мотивация

Значение и роль мотивации

Термины «мотив» и «мотивация» употребляют по отношению к миру людей, миру животных, всемирной истории (мотивы войны), культуре, технике, окружающему миру. Психологи называют мотивом самые разные, подчас не имеющие между собой ничего общего, явления: представления, идеи, чувства и переживания (Л. И. Бо-жович, 1968), потребности и влечения, побуждения и склонности (X. Хекхаузен, 1986), желания и хотения, привычки, мысли и чувство долга (П. А. Рудик, 1967), морально-политические установки и помыслы (А. Г. Ковалев, 1969), психические процессы, состояния и свойства личности (К. К. Платонов, 1986), предметы внешнего мира (А. Н. Леонтьев, 1971, 1975), установки (А. Маслоу, 1954) и даже условия существования (В. К. Вилюнас, 1990). В ряде работ мотив рассматривается только как интеллектуальный продукт мозговой деятельности. Так, Ж, Годфруа (1994) пишет, что мотив — это соображение, по которому субъект должен действовать. Еще более резко говорит X. Хекхаузен (1986): это лишь «

конструкт мышления», г. е. теоретическое построение, а не реально существующий психологический феномен. Он пишет, что в действительности никаких мотивов не существует, они не наблюдаемы непосредственно и поэтому не могут быть представлены как факты действительности. Они лишь условные, облегчающие понимание вспомогательных конструктов нашего мышления, вставляемых в схему объяснения действия между наблюдаемыми исходными обстоятельствами и последующими актами поведения. Врачи ставят даже такой диагноз, как «немотивированные головные боли», очевидно, полагая, что мотив — это любая причина любого явления. Любая причина поступка исторического или экономического развития человечества называется мотивом.

Не бойся совершенства: тебе никогда не достичь его.
Сальвадор Дали

В обиходе электронных и бумажных СМИ в ходу такие выражения, как песенный мотив, мотив «горбатого человечка», литературный мотив, мотив денег, мотив Венеции, мотив камней, карандашные мотивы, мотив скачки, мотив расщепленного «Я», швейцарские мотивы, национальные мотивы, чеховские мотивы, библейские мотивы, мотивы личности, декоративный мотив, незабытый мотив, знакомый мотив, хрупкий мотив и т.

д. Как видим, это слово активно используют музыканты, писатели и поэты, художники и декораторы, туристы и влюбленные. Естественно, каждый из них вносит дополнительное значение и оттенки.

Не случайно в 1981 г. Д. Дьюсбери с сожалением пришлось констатировать, что понятие «мотивация» используется обычно как мусорная корзина для разного рода факторов, природа которых недостаточно ясна. А классик отечественной психологии А. Н. Леонтьев писал, что работы по проблеме мотивации почти не поддаются систематизации — до такой степени различны те понятия, по поводу которых употребляется термин «мотив».

Мотив — это то, что вызывает определенные действия человека, его внутренние и внешние движущие силы. Мотив определяет, что и как надо делать для удовлетворения потребностей человека. Мотивы поддаются осознанию, и человек может воздействовать на них, усиливая или приглушая действие, а в некоторых случаях устраняя: их из своих движущих сил.

Почему необходимо изучать мотивы? Макс Вебер (1864. —1920) определил социологию как науку, изучающую социальное действие, под которым он понимал любое действие, ориентированное на мотивы других людей. Оно обладает двумя обязательными чертами: осознанная мотивация и ориентация на других (ожидание). Без первой нельзя говорить о нем как о действии, без второй — называть его социальным.

Вебер полагал, что без учета мотивов мы не в состоянии установить причинные связи, которые только и позволяют создать крупномасштабную и объективную картину социального процесса. Семья, нация, государство и армия, в отличие от человека, не имеют живого организма, значит, не обладают мышлением, волей и мотивами. Нельзя говорить о «коллективном сознании» или «воле государства» как о реальных вещах. Хотя в метафорическом смысле можно. Конечно, это не значит, что их нельзя или не следует изучать. Напротив, еще как необходимо, но иначе, чем отдельного индивида. Думается, что и сегодня с Вебером спорить никто не будет.

Мотивация (от фр.

motif — побуждение) — субъективно подразумеваемый смысл действия. Социальным выступает только такое действие, которое понятно другим людям. Но может ли быть понятным другим такое действие, которое непонятно самому субъекту? Нет, понятным может быть только осмысленное действие, т. е. направленное на ясную цель и использующее средства, которые вы признаете соответствующими этим целям.

Если мы умеем соизмерять свои желания со своими возможностями, то схему для таких разумных индивидов придется несколько изменить. В дополнение к уже существующим переменным надо ввести две новые, а именно ожидания (экспектации) и соответствие (availability). Английский термин можно еще перевести как пригодность, полезность, перспективность, эксплуатационная готовность. Суть второй переменной в том, чтобы привести в соответствие наши потребности с ограниченными возможностями, которыми мы располагаем, либо теми ограничениями, которые накладывают на наши действия объективные обстоятельства. Это также субъективная переменная, ибо она определяется с помощью того, как доступные цели, которые могут удовлетворить данную потребность, воспринимаются индивидом.

Кому-то сильно захотелось читать, но свет в доме отключили. Внешнее препятствие ввергает нас в состояние фрустрации. Выход один — переключиться на другую деятельность, скажем, уснуть, выйти на прогулку или отправиться в гости.

Таким образом, человек действует согласно способу, каким он воспринимает реальность, а не на основе реальности как таковой.

В качестве ограничителя удовлетворения потребностей могут выступить также:

1. наш прошлый жизненный опыт;
2. система моральных ценностей.

В первом случае мы ведем себя тем или иным способом как бы автоматически, не задумываясь. За нас все делает накопленный багаж привычек. Во втором — мы мучительно боремся с самим собой, отдавая предпочтение одной модели поведения, а не другой. Предположим, нам очень хочется есть, мы находимся на рынке. Купить чебурек в местном ларьке нам не позволяет прежний негативный опыт: в прошлом году уже отравились. Вторая ситуация — удовлетворение карьерных потребностей.

Какой деятельностью заняться после вуза — привлекательным, но малооплачиваемым преподаванием или малым предпринимательством, которое наверняка столкнет вас с криминальным миром. Подставляя на рисунке в верхний левый квадрат вместо «ожидание» новые переменные — жизненный опыт и моральные ценности, мы получим новые объяснительные модели.

Большинство психологов согласны с выделением двух типов мотивации и соответствующих им двух типов поведения:

1. внешней мотивации и соответственно внешне мотивированного поведения;
2. внутренней мотивации и соответственно внутренне мотивированного поведения.

Оригинален, пожалуй, только А. Шюц, который делит мотивы на «для того чтобы» (in-order-to) и «потому что» (because). Первый указывает цель, к которой стремится индивид, второй описывает причину того, почему он так поступил.

Говоря о животных, мы применяем к ним, как и к человеку, слово «потребность»: биологические потребности управляют их действиями. А применимо ли к ним понятие мотива? Нелепо звучит фраза: «Поведение кошки мотивировано поиском колбасы».

Но почему так происходит? Дело в том, что мотив несет в себе какую-то осмысленность, а у потребности такого качества нет.

Мотив — внутренний побудитель действия. В отличие от потребностей, которые диктуются нашей биологической природой и которые являются бессознательными, мотивы осознаются. Мотивы — основные побудители действия (например, мотив должности, достижения карьеры, мотив получения выгоды).

Мотивация — система ценностей и внутренних побудителей, вызывающих изменение поведения Мотивация — это цепь взаимосвязанных мотивов, часто подчиняется определенной концепции.

Таким образом, мотивация является более широким понятием, чем мотив.

В любой деятельности мотив не только подталкивает личность к поступку, но и определяет цель и программу действий. У каждого из нас сотни мотивов и тысячи целей. Как просто потеряться в таком непролазном лесу! Удовлетворенная потребность уменьшается в силе и обычно не мотивирует индивида искать цель для удовлетворения. Это умершие в лесу деревья — они тысячами лежат и медленно гниют на зеленой траве. Социолог должен суметь разложить мотивацию личности на составляющие элементы и показать, как по-разному они сочетаются в различных случаях и влияют на ситуацию, вплетаясь, таким образом, в пресловутый контекст обстоятельств.

Мотив напоминает флюгер, который всегда ловит ветер в паруса и поворачивается туда, где он сильнее. За ним бывает трудно уследить. Самая призывная цель, самая яркая и захватывающая, которую в данный момент времени поставил себе индивид, обязательно развернет в свою сторону тот мотив, который простимулирует соответствующее поведение.

На рисунке мотив В обладает наибольшей силой потребности и выступает в качестве такой потребности, лучше детерминирующей поведение. Что может изменять ситуацию?

Целенаправленная активность является мотивированным поведением, направленным на достижение цели. Если сейчас вам больше всего хочется есть (голод), то различные виды активности, так же как высматривание места для еды, покупка еды, приготовление еды, будут считать как целенаправленная активность. С другой стороны, целевая активность выражена в цели сама по себе. В случае голода еда есть цель, и прием пищи есть целевая деятельность. Отношения между мотивами, целями и активностью показаны на рисунке.

Потребность — синоним глубоко внутреннего побуждения человека к действию. Ценностные ориентации — обобщенный мотив действия. Подмечено: респонденты, ориентированные на творчество в работе, далеко не всегда демонстрируют соответствующие установки (т. е. готовность к действию) и наоборот: кто не выражал творчества на шкале ценностей, в жизни проявляет творческий подход к делу. Раздвоение содержания стереотипа поведения: один и тот же человек может высказывать отрицательные оценки и одновременно иметь положительную установку по отношению к чему-то.

В строгом смысле слова мотив и потребность — не одно и то же. Мотивы — разумно объясненная причина поведения, осмысленное действие. Потребность — всего лишь ощущаемое, переживаемое состояние организма или психики, сопровождаемое дискомфортом и не имеющее субъективного смысла. Тоска по общению с близкими людьми (социальная потребность) или страх пройтись по ночным улицам (потребность в безопасности) суть психологические состояния, но не мотивы. Они непроизвольные, у них нет цели. Но вы можете превратить потребности в мотивы, как только осознаете, в чем они состоят, на что направлены и как их можно удовлетворить. Мотивы — это потребность, переведенная выше по иерархии.

Итак, мотивы — осознанные намерения, они формируются целями и появляются не в начале, а в конце действия или акта. А что же в таком случае представляет собой мотивация?

Мотивация — побуждение к активности и деятельности субъекта (личности, социальной группы, общности людей), связанное со стремлением удовлетворить определенные потребности. Однако мотивация связана не только с удовлетворением потребностей. Это еще и деятельность по достижению определенных целей. Влияние мотивации на поведение человека зависит от множества факторов, оно очень индивидуально и может меняться под воздействием мотивов и обратной связи с деятельностью человека.

В зависимости от субъекта различают мотивации индивидуальные, групповые, больших социальных общностей (например, классов). По объекту насыщения потребности мотивации могут быть материальными и духовными, в более дробных классификациях — экономические, социальные, идеологические. В рамках экономических — как связанные с производством, обменом, распределением и потреблением; в рамках духовных — как нравственные и эстетические. По основным видам деятельности мотивации подразделяются на познавательно-интеллектуальную, практически-преобразовательную, или трудовую, коммуникативную и др.

К примеру, мотивация труда — это форма внутреннего вознаграждения, побуждение к активной работе, основанное на удовлетворении важных для человека потребностей (в признании, самореализации, принадлежности к «значимым другим»). Мотивы — внутренние факторы (потребности) к труду. Они не всегда четко осознаются, но обязательно ощущаются (переживаются) как нечто значимое, ценное. Служебная карьера, или самореализация, является чем-то ценным для человека, поэтому она и выступает внутренними побудителями к действию. Мотивы тесно связаны с ценностями и ценностными установками.

Пусть каждый американец помнит: если он не выполнил свое задание на фабрике, у станка, в поле, он способствовал победе врага.
Из выступления Эйзенхауэра по радио в 1944 г.

Мотивы трудового действия формируются из трех основных элементов:

1. отражение человеком своих потребностей, удовлетворение которых возможно посредством труда (деятельности): 
2. отражение тех благ, которые человек может получить в качестве вознаграждения за труд;
3. отражение того процесса, посредством которого осуществляется связь между потребностями и теми конечными благами, которые их удовлетворяют.

Выбор человеком варианта своего поведения зависит не только от ожидаемого вознаграждения, но и от цены, платы за результаты. Мотивы труда — одна из главных тем теоретических и эмпирических исследований в отечественной социологии труда 1960—1980-х гг., в рамках которых анализировались ценностные ориентации рабочих и служащих, отношение к труду, система потребностей, роль зарплаты как внешнего стимула, значение морального и материального стимулирования в процессе ожидаемого при социализме превращения груда из средства существования в первую жизненную потребность, но на практике доказавших высокую ценность человеческих ресурсов предприятия.

Насколько важна мотивация и какова ее роль в вашей жизни?

Душевное здоровье

Последнее обновление от 1 сентября 2020 г.: опубликовано 10 апреля 2020 г.

Важность мотивации невозможно переоценить. Но задолго до того, как мы углубимся в важность и саму роль мотивации, давайте попробуем немного взглянуть на то, что предшествует ей, а именно на желание что-то делать.

Правильно сказано: «Где есть воля, там и путь». Чтобы что-то сделать, вы должны быть готовы сделать это в первую очередь. Именно тогда, как говорится, «ты выиграешь полдела». Это желание что-то сделать будет способствовать дальнейшему изложению ваших целей и способов достижения этих целей. Воля — это то, во что вы должны верить, то, что еще больше укрепит важность самомотивации.

Но иногда требуется нечто большее, чем просто желание что-то сделать. Иногда, чтобы вызвать эту волю, вам нужна внешняя сила, которая направит вас в правильном направлении. Что поможет вам развеять весь негатив, который мешает вам с достижения ваших желаний , ваших целей, ваших целей и задач.

В этом блоге мы поговорим о том, что такое мотивация, о роли мотивации и ее важности в нашей повседневной жизни. Мы также поговорим о том, как мотивация связана с психологией, чтобы понять, что мотивация — это не магическая концепция, а концепция, которая клинически доказана.

Что такое мотивация?

Мотивация — это «почему», стоящее за вашими действиями. Он включает в себя все те факторы, которые определяют ваше поведение, и все те факторы, которые играют решающую роль в активации вашего поведения.

Точнее говоря, мотивация — это потребность или желание внести изменения в себя или во внешнюю среду. Это сила, которая побуждает вас к действиям и достижению целей. Возьмем простой пример: зачем вы ходите в продуктовый магазин? Ваш ответ будет покупать продукты. Но тогда зачем вам ехать на дальние расстояния только за продуктами? Это потому, что эти продукты важны для вашей жизни. Вами движет желание жить и вы тем самым идете в продуктовый магазин.

Мотивация помогает человеку обрести драйв, необходимый для выполнения конкретной задачи. Это дает ему или ей направление. Когда человек мотивирован, он открыто общается с окружающей средой, желая решить любые возникающие у него проблемы. Вы также можете найти мотивацию

Важность мотивации

Давайте рассмотрим некоторые из причин, по которым мотивация так важна в жизни –

1. Она делает ваши цели ясными

Когда вы мотивированы на достижение своих целей, путь, ведущий к этой цели, начинает проясняться. Вы точно знаете, какие шаги предпринимаете и в правильном ли направлении они ведут.

 2. Мотивация помогает преодолевать неудачи 

У вас будут трудности при выполнении задач, и иногда вы даже будете падать. Здесь мотивация будет выступать в качестве толчка для того, чтобы вы снова встали и боролись. Мотивация поможет вам обрести огромное количество силы и выносливости, чтобы каждый раз, когда вы падаете, вы могли снова встать на ноги и, наконец, победить!

3. Вы можете претворить свои планы в жизнь

Просто составить план на бумаге недостаточно. Вы на самом деле находитесь на пути к победе, когда начинаете действовать. Мотивация помогает вам действовать очень дисциплинированно. Более того, эти действия последовательны. Это означает, что в те дни, когда вам просто не хочется работать, мотивация поможет вам приложить усилия.

4. Оставайтесь на пути

Так легко потерять цель из виду из-за обстоятельств. Но когда вы мотивированы на достижение своих целей, вы всегда будете прикладывать усилия, чтобы оставаться на правильном пути. Даже если вы колеблетесь, мотивация вернет вас на правильный путь.

5. Мотивация делает вас счастливым

Попробуйте это: всякий раз, когда вызов в задании вас огорчает, постоянно напоминайте себе о том, почему вы хотите закончить задание в первую очередь. Вы сразу же станете счастливы.

6. Когда вы мотивированы, вы мотивируете и других

Мотивация заразительна (в хорошем смысле), когда вы мотивированы, вы мотивируете и других. Когда они увидят, что вы выполняете задания, и при этом с усердием, они тоже захотят пойти по вашим стопам. Излишне говорить, что целеустремленный человек — это тот, с кем все хотят общаться.

Подробнее: Лучшая еда, улучшающая память и концентрацию

Важность самомотивации:

Самомотивация — это черта человека с очень сильным характером. Такой человек независим и способен добиваться своих целей сам. Вы не можете каждый раз зависеть от других в плане мотивации. Иногда вам нужно практиковать мотивацию самостоятельно.

Если вы понимаете важность самомотивации , у вас будет лучший взгляд на проблемы. Кроме того, вы сможете устоять в ситуации в течение более длительного периода времени, чем те, мотивация которых зависит от других.

Для целеустремленного человека не имеет значения, что говорят другие. Хотя этот человек будет прислушиваться к мнению других, но он будет использовать свою волю и разум для принятия решений. Это одна из причин, по которой он также производит впечатление уникальной личности.

Итак, вот несколько быстрых способов быть мотивированным каждый раз-

1. Решите, чем бы вы себя угостили, когда достигните своей цели

2. Всегда важно смотреть на картину шире. Когда вы визуализируете более широкую картину, маленькие препятствия не будут иметь для вас большого значения

3. Начните с самых сложных задач. Не говорю, что вы должны зацикливаться на самой сложной задаче, но это, по крайней мере, сделает другие более мелкие задачи намного проще

4. Посмотрите на людей, которых вы идеализируете. Читайте о них, смотрите их видео и узнайте, как они начинали

5. Создавайте забавные моменты в своих задачах. Мы знаем, что это невозможно делать каждый раз, но всякий раз, когда у вас есть возможность, добавляйте забавное занятие, которое сделает ваш путь к цели более счастливым и легким.

Как мотивация связана с психологией?

По мнению психологов, мотивация — это ваше желание действовать или вести себя определенным образом. Он включает в себя эмоциональные, социальные, биологические и когнитивные силы, которые определенным образом направляют ваше поведение. Когда вы мотивированы, вы можете лучше учиться и иметь лучшие когнитивные способности.

Психологически мотивацию можно разделить на три компонента, а именно –

Активация: Это этап, на котором вы решаете инициировать определенное поведение

Настойчивость: На этом этапе вы постоянно прилагаете усилия для достижения целей . Важно видеть, что даже если возникнут препятствия, вы будете продолжать усердно работать.

Интенсивность: это количество энергии, которое вы тратите на выполнение задачи. Мотивация подсознательно присваивает вам нужное количество энергии.

Заключение 

Итак, теперь вы знаете, что такое мотивация, важность и роль мотивации в повседневной жизни. Идите вперед, получите немного мотивации и достигните своих целей с честью. У нас есть тонны и тонны поучительного контента о том, как вы можете практиковать психическое и физическое благополучие, так что следите за обновлениями и продолжайте читать Calm Sage.

Вам также могут понравиться:

Какие существуют типы тревожных расстройств?

Шаг за шагом: руководство по осознанной ходьбе

Как распознать лжеца за секунды?

Почему мотивация важна в жизни: 7 положительных эффектов

Мотивация играет важную роль в нашей жизни. Это то, что позволяет нам следовать своим увлечениям, хорошо выполнять свою работу и искать отношения.

В этом руководстве мы обсудим, почему важна мотивация.

Мы рассмотрим следующие темы (нажмите на маркер, чтобы перейти к этому разделу):

Содержание

1

Что такое мотивация?

Мотивация — это движущая сила наших действий, нашей готовности и нашего стремления к достижению целей. Движущая сила может быть внешней или внутренней, другими словами, исходящей извне или изнутри.

Именно этот внутренний голос в вашей голове и драйв заставляет вас вставать по утрам. Но, как мы обсудим позже в этом руководстве, иногда мы теряем этот внутренний голос и драйв.

О некоторых причинах его утери мы поговорим позже.

Что мотивирует людей

Когда дело доходит до мотивации, как уже упоминалось, есть две движущие силы — одна из внешних сил и одна изнутри.

1. Внешняя мотивация

Внешняя мотивация – это внешняя мотивационная сила. Его часто называют побуждением, движимым внешним вознаграждением.

Награды могут быть материальными, такими как деньги, материальные ценности, оценки и т. д., а также могут быть нематериальными, такими как слава, похвала и т. д.

2. Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация – это внутренняя мотивационная сила. Его часто называют стремлением, которое осуществляется без каких-либо очевидных внешних вознаграждений.

Внутренняя мотивация приносит внутреннее удовлетворение, и вы хотите выполнить действие, потому что оно доставляет вам удовольствие и интересно, а не чувствуете давление из-за внешнего давления или стимула, такого как вознаграждение или крайний срок.

мотивация

Почему важна мотивация?

Существует много положительных эффектов мотивации, что делает ее очень важной в жизни.

Положительные эффекты мотивации

1. Прояснение цели

Первая причина важности мотивации заключается в том, что она помогает прояснить цель.

Как мотивация помогает в достижении целей

Когда вы мотивированы, у вас есть желание чего-то достичь, независимо от внешних или внутренних причин.

Мотивация может помочь вам прояснить цель и определить необходимые шаги для ее достижения.

Где есть воля, там и способ.

2. Расставляет приоритеты

Вторая причина важности мотивации заключается в том, что она устанавливает приоритеты в вашей жизни.

Есть цель достичь определенного веса? Есть цель написать книгу?

Если у вас есть мотивация для достижения этих целей, это поможет вам сосредоточиться на достижении этой цели, что часто требует жертв, будь то общение или время.

установить приоритеты

3. Настойчивость и решительность

Третья причина важности мотивации заключается в том, что она учит настойчивости и решительности.

Если вы мотивированы на достижение цели, по-настоящему мотивированы, вы не позволите ничему встать между вами и вашей целью.

Это означает, что «неудачи» будут восприниматься не как негатив, а как обучающий момент.

Один раз сбить с ног, но дважды подняться.

4. Преодоление неудач

Четвертая причина важности мотивации заключается в том, что вы сможете преодолевать неудачи.

Как упоминалось в нашей последней причине, на вашем пути к цели будут неудачи.

Мотивация поможет вам преодолеть неудачи, неудачи и страхи.

преодоление неудач

5. Борьба со страхом

Пятая причина важности мотивации заключается в том, что она поможет вам бороться со страхом.

Встать на путь сделать что-то новое может быть страшно.

Больше всего нас пугает неизвестность — «а что, если не получится».

Мотивация помогает бороться с этим страхом, потому что она все равно подталкивает вас к тому, чтобы действовать смело.

Конечно, убедитесь, что то, что вы намереваетесь выполнить, уже подкреплено продуманным планированием и идеями.

Например, если вы никогда в жизни не бегали и пытаетесь пробежать милю за 4 минуты, мотивация не поможет вам пробежать ее, НО мотивация поможет вам тренироваться, чтобы в конце концов добраться до нее.

Но не нужно бояться, пока вы смотрите на «неудачи» только как на уроки, а не как на что-то негативное, у вас все будет хорошо.

6. Развивает уверенность в себе

Шестая причина, по которой мотивация важна в жизни, заключается в том, что она укрепляет уверенность в себе.

Идеи, которые мы обсуждали ранее, такие как неудачи и преодоление неудач, применимы и здесь.

Как только вы преодолеете неудачу или выйдете из своей зоны комфорта только для того, чтобы понять, что это не так уж и плохо, это укрепит вашу уверенность в себе и способность продолжать двигаться вперед.

Вы поймете, что независимо от того, сколько раз вас сбивают с ног, если вы будете продолжать подниматься, ничто не сможет вас остановить.

7. Вдохновляет других

Седьмая причина важности мотивации заключается в том, что она вдохновляет других.

Как вы думаете, почему мотивационные ораторы так важны?

Некоторые из лучших мотивационных ораторов являются живым доказательством того, что если вы просто сохраняете мотивацию, продолжаете учиться и продолжаете вставать после того, как вас сбили с ног, вы подниметесь и добьетесь успеха.

Если вы мотивируете себя, вы часто будете мотивировать других своими действиями и способностью сохранять уверенность, преодолевать неудачи и оставаться на своем пути, несмотря на «страхи» и неизвестность.

вдохновлять других

Что может снизить мотивацию

Мотивация — это здорово, когда она у нас есть, но иногда мы просто теряем этот драйв, будь то внешний или внутренний.

Мы можем начать чувствовать себя потерянными или в тяжелой ситуации, даже в депрессии.

Так как же нам вернуть то, что так важно для человека — нашу мотивацию, наше стремление, наше чувство цели?

Давайте углубимся в некоторые вещи, которые могут вызвать отсутствие мотивации.

1. Незнание того, чего мы хотим

Первым фактором отсутствия мотивации является незнание того, чего мы хотим.

Это может быть связано с отсутствием планирования или самоанализа.

Иногда мы настолько поглощены повседневной рутиной.

Просыпаться, идти на работу, возвращаться домой, ужинать, смотреть телевизор и т. д.

Вы можете настолько увлечься рутиной, что когда сделаете шаг назад и подумаете: «Подождите, чего я хочу от жизни ?» это может бросить вас в штопор.

Какова конечная цель? Является ли конечная цель тем, чего я хочу? Это путешествие, в котором я нахожу радость, а не обязательно пункт назначения?

Если бы вы прямо сейчас спросили себя, какова конечная цель, которую вы преследуете, и подумали о том, как бы это выглядело, если бы все шло точно по плану, у вас есть ответ?

Тяжело работать, чтобы получить повышение? Чтобы заработать больше денег и купить дом? Чтобы заработать достаточно денег, чтобы иметь свободу проводить больше времени со своей семьей?

Если у вас нет ответа на этот вопрос и мысли, то возьмите на размышление.

Мы не будем знать, как туда добраться, если не будем знать, куда идем.

2. Самоидентификация

Второй фактор отсутствия мотивации связан с вашей самоидентификацией и разговорами с самим собой.

Разум слушает то, что мы ему говорим.

Говорили ли вы себе эти следующие утверждения раньше?

• Я такой тупой
• Я такой тупой
• Я идиот Не могу поверить, что только что сделал это

если вы не говорите это в шутливой форме.

Если вы ошиблись, это не значит, что вы глупы, вы просто сделали глупость.

Не идентифицируйте как глупость или любую другую негативную коннотацию, и идентифицируйте отдельное действие или событие как эту негативную коннотацию.

То же самое относится и к мотивации.

Не идентифицируйте себя как человека, у которого отсутствует мотивация, или ваш разум будет слушать.

негативный разговор с самим собой

Вместо этого, если вы чувствуете себя «выходным днем», признайте, что сегодня вы можете быть просто усталым или сонным, и не обязательно «немотивированным».

Если вы даже думаете, что вы немотивированный человек, просто подумайте, как далеко вы продвинулись в своей жизни.

Все, что вы делали, ходили ли вы в школу, устраивались на работу, заводили друзей, занимались любимым делом и т. д., исходило от вашей мотивации!

3. Недостаточно высокие цели

Третий фактор отсутствия мотивации – недостаточно высокие цели.

Вы не хотите ограничивать свои возможности, потому что это ограничит ваши желания.

Если мы поставим перед собой цель, мы начнем предпринимать необходимые действия и шаги для достижения этой цели, знаем мы об этом или нет.

Так почему бы не поставить перед собой большую цель? Например, хотите закрыть 10 потенциальных клиентов в этом месяце? Почему не 50 лидов в этом месяце?

Ваш разум начнет придумывать способы сделать закрытие 50 потенциальных клиентов реальностью, которая будет подталкивать вас к таким способам, которые позволят вам раскрыть новый потенциал и творческие идеи.

4. Попытка решить слишком много задач сразу

Четвертый фактор, когда дело доходит до отсутствия мотивации, — попытка решить слишком много задач сразу.

Если у вас слишком много вращающихся тарелок, которые вы пытаетесь сбалансировать, вы можете заставить их все вращаться некоторое время, но в конце концов одна из них может упасть, и когда она падает, это отвлекает ваше внимание от других тарелок, а затем все плиты начнут падать.

Когда вы чувствуете себя подавленным и пытаетесь решить слишком много сразу, вместо того, чтобы чувствовать, что вы делаете успехи, вам может казаться, что вы делаете много, но ничего не делается.

Из-за этого вы можете в конце концов просто отмежеваться от ситуации.

Вместо этого попробуйте поставить одну или несколько целей за раз, а затем установите мини-цели для этих целей.

Как только вы достигнете каждой мини-цели, вы получите выброс дофамина и почувствуете чувство выполненного долга, которое будет продолжать давать вам мотивацию для достижения более крупной цели.

жонглирование многими вещами одновременно

5. Ожидание мотивации

5-й фактор, когда дело доходит до отсутствия мотивации, пытается дождаться мотивации.

Мотивация может приходить и уходить.

Если вы посмотрите вдохновляющий фильм, у вас может быть мотивация на день.

Если вы видите на улице красивую машину, которую вы хотите, вы можете быть мотивированы на пару дней.

Не ждите мотивации, такова человеческая природа, что в некоторые дни вы будете более мотивированы, чем в другие.

Последовательно то, чем вы хотите быть.

Ваша цель написать книгу? В некоторые дни у вас может быть мотивация писать, но как быть в тот день, когда вы чувствуете себя менее мотивированным?

В такие дни особенно важно оставаться последовательным и при этом писать определенное количество страниц.

Сосредоточьтесь на последовательности и не ждите дней высокой мотивации.