Как улучшить учебу: 5 способов повысить успеваемость ребенка в школе

Как улучшить успеваемость ребенка в школе – Развитие ребенка

Успеваемость вашего ребенка падает из года в год или он получает лишь средние оценки, хотя, по вашему мнению, мог бы претендовать на высший балл? Зная его способности, вы уверены, что он может быть более успешным в школе. И это сводит вас с ума, потому что вы понимаете, как важно хорошо учиться сейчас, чтобы потом поступить в университет или просто достойно окончить школу. Вы переживаете, ворчите и укоряете его за лень, отсутствие мотивации и безответственность. Вы просто не понимаете, почему ребенку настолько неинтересно учиться, и придумываете разные способы дополнительной мотивации. Но зачастую ситуация не улучшается, а становится лишь хуже.

Нам, родителям, сложно не беспокоиться об академических успехах наших детей, потому что мы знаем, как это важно для их будущего. С нашей точки зрения, тот факт, что ребенок ценит друзей или электронные гаджеты выше, чем учебу, просто абсурд. Правда заключается в том, что большинство детей на самом деле мотивированы, хоть и не тем, чем, на наш взгляд, они должны быть мотивированы.

Попробуйте посмотреть на это с другой стороны: когда дело доходит до чего-то захватывающего, такого как видеоигры, музыка, социальные сети и выбор крутых джинсов, ребенок демонстрирует высокую мотивацию и полное отсутствие какой-либо лени. Здесь есть один нюанс: если вы давите на ребенка, чтобы его мотивировать, ситуация, как правило, становится только хуже.

Поймите, дети должны сами осознать ценность труда. Подумайте об этом с точки зрения собственного жизненного опыта. Вы прекрасно знаете, что питаться нужно правильно, но не всегда придерживаетесь здорового питания! Ваш ребенок должен сам осознать важность академических успехов. Конечно, есть и объективные факторы, которые могут воспрепятствовать получению хороших оценок (например, умственные или физические недуги, неспособность к обучаемости или поведенческие расстройства, семейные проблемы и злоупотребления некоторыми вредными веществами). Их тоже нужно учитывать.

Есть люди, в которых сосредоточились все компоненты успеха – мотивация, соответствующие навыки, умение добиваться результата и извлекать максимальную пользу. Но для большинства из нас путь к мотивации и успеху гораздо более извилистый и тернистый. Если подумать, не каждый ребенок обращается за помощью к учителям, вовремя делает домашние задания, каждый вечер повторяет пройденный материал и откладывает в сторону все, что его отвлекает от учебы. Потому что так поступают дети, у которых более развита передняя часть мозга и которым, соответственно, присущи так называемые хорошие исполнительные функции, именно они играют значительную роль в школьных достижениях.

Исполнительные функции головного мозга помогают регулировать эмоции, способствуют концентрации внимания, настойчивости и гибкости. У многих детей эти функции развиваются позже – лишь в подростковом возрасте. И, конечно, родителям очень тяжело видеть, как их ребенок в течение долгого времени отстает в успеваемости. В это трудно поверить, но такие дети не ленивы, не безответственны и не испытывают отсутствие мотивации. Если вы не согласны или не верите в это, то, понятное дело, будете раздражаться, расстраиваться и злиться в ответ на кажущуюся лень ребенка, что, в свою очередь, будет способствовать его сопротивлению и борьбе с вами.

Далее предлагаются советы, которые помогут вам избежать подобного негатива.

Сохраняйте с ребенком открытые, уважительные и позитивные взаимоотношения. Всегда оставайтесь на стороне ребенка, не занимайте позицию на противоположной стороне баррикады. Это позволит сохранить ваш авторитет и влияние, что является самым важным инструментом воспитания. Наказания, нравоучения, угрозы и манипулирование приведут в никуда, разрушат ваши взаимоотношения и мотивацию ребенка. Конечно, ваша фрустрация, чувство тревоги и страха нормальны и понятны. Но реагировать на поведение детей подобным образом абсолютно неэффективно. Помните: ваш ребенок ведет себя так вовсе не для того, чтобы сделать вашу жизнь несчастной, или потому, что он никчемный бездельник. В следующий раз, когда вы почувствуете, что начинаете злиться, попробуйте сказать себе: «Мой ребенок просто еще не дошел до этого». Помните: ваша задача – помочь ему научиться быть ответственным. Если вы негативно настроены и превращаете это в нравственную проблему, ваш ребенок будет дерзить вам, не пытаясь задуматься над сутью проблемы.

Введите правило «когда». Один из уроков жизни гласит: мы получаем удовольствие тогда, когда работа завершена. Если вы тренируетесь забивать гол, то в итоге набираете больше очков, и команда выигрывает. За работу тоже платят после ее выполнения. Поэтому начните говорить следующим образом: «Когда закончишь занятия, можешь пойти в гости к Диме». Или: «Когда сделаешь домашнее задание, можем вместе посмотреть тот фильм, который ты хотел посмотреть». Введите это правило и придерживайтесь его. Если ваш ребенок еще не способен самостоятельно планировать и инициировать, упорно придерживайтесь этого правила. Тем самым вы поможете ему научиться делать то, что его собственный мозг пока не может обеспечить, – научите его структурировать время.

Вовлекайтесь в учебный процесс. Если ваш ребенок плохо учится и его успеваемость падает, вам приходится вовлекаться в учебный процесс. Вам необходимо подключиться превентивно и помочь ему создать оптимальную структуру занятий, которую сам ребенок создать еще не может. Эта структура подразумевает продуманное расписание с указанием времени, предназначенного для занятий, и времени на отдых. Вам придется проследить за его соблюдением. Например, выключайте компьютер и говорите: «Никаких видеоигр или телевизора, пока не сделано домашнее задание». Также нужно будет подумать и решить, какое количество времени ребенок должен посвятить учебе. В течение этого времени не допускайте использования электронных устройств (телефона, планшета и т. п.), так как ничто не должно отвлекать внимание ребенка. Вы можете ввести следующее правило: даже если ребенок выполнил всю домашнюю работу, а учебное время не истекло, он должен продолжать учиться. Пусть повторяет, читает или проверяет ошибки. Введите правило полутора часов тишины, без электронных устройств, только обучение. Некоторые дети лучше учатся, слушая музыку, но во время учебы любые другие электронные устройства необходимо выключить. Эти правила не должны напоминать наказание, они призваны помочь ребенку выработать эффективный рабочий режим и сосредоточиться на школьных предметах.

Спрашивайте учителя. Если оценки и трудоспособность вашего ребенка не на высоте, вы можете вместе с его учителями разработать план спасения ситуации. Например, учитель может проверять, забрал ли ребенок все необходимое из школы, а вы проверяйте, хорошо ли он собрал портфель в школу. Как только вы увидите, что ребенок начал лучше распоряжаться и управлять своим временем, делать домашнее задание, повторять материал перед контрольными работами, это будет сигналом о том, что вам пора немного отступить.

Определите место для занятий. Возможно, вам нужно будет посидеть возле ребенка, пока он делает домашнюю работу или, по крайней мере, находиться рядом, чтобы в нужный момент помочь ему. Может, ребенку понадобится тихое место для занятий, подальше от шумных братиков и сестричек. А может, наоборот, ребенок будет лучше заниматься в общей комнате со всеми членами семьи. Помогите ему проверить это на практике. Но как только вы определите, какое место для занятий окажется лучшим, пусть ребенок находится именно там.

Не нужно выполнять домашнюю работу вместо ребенка. Ваша помощь может заключаться в том, чтобы проверить выполненное задание и расспросить ребенка, как он усвоил тот или иной материал.

Разделяйте большие задания на мелкие части. Вместе с ребенком подумайте и решите: возможно, будет лучше, если вы разделите задания на небольшие части, и он будет выполнять их каждый день. Для записи ежедневных заданий можно использовать большой настенный календарь или белую доску. Вы можете также привлечь помощь учителя или нанять репетитора.

Будьте добрыми, но стойкими. Делайте все возможное, чтобы быть добрым, полезным, последовательным родителем и стойко сопротивляйтесь соблазну наказаний, чрезмерного вмешательства и контроля. После каждого негативного взаимодействия с ребенком попробуйте создать десять позитивных. Постарайтесь сделать акцент на поддержке и поощрении ребенка вместо беспокойства и придирок. Когда вы начинаете рефлексировать и думать, что академическая успеваемость вашего ребенка является отражением вас самих или качества вашего воспитания, и что именно вы и только вы несете ответственность за его результат, то в итоге оказываетесь на месте ребенка, а не на своем, родительском месте.

А это вредно и неэффективно.

Отсутствие мотивации или тревожность? Иногда отсутствие мотивации (или то, что выглядит как безответственность) на самом деле может быть тревогой ребенка или стыдом за неуспеваемость по предметам, или невыполнение домашнего задания. Большинство людей тревожатся по поводу выполнения каких-то дел и избегают их, как чумы. Иногда дети просто не могут этого объяснить, потому что не всегда осознают свои волнения, тревоги, страхи и беспокойства. Вот типичный случай. Допустим, ребенок говорит вам, что сегодня ему не задали никакой домашней работы, хотя это не так. Ложь заставляет вас беспокоиться. И если вы реагируете криком и критикой, ваш ребенок, будучи движим тревожным состоянием, еще больше дистанцируется и от вас, и от домашней работы. Небольшое проявление тревоги способно мотивировать человека, но слишком сильное ее проявление блокирует способность ребенка думать, а также ту часть мозга, которая отвечает за мотивацию. Держите свои эмоции под контролем, помните о том, что тревога (страх) ребенка это не лень. Ваша цель как родителя заключается в том, чтобы сдерживать свои эмоции и правильно реагировать на волнения ребенка.

Порой чувство стыда, неполноценности или тревоги, которое испытывает ваш ребенок, может неверно истолковываться вами, и вы можете принять его за плохое отношение к учебе, отсутствие мотивации и безответственность. Игнорирование таких эмоциональных реакций ребенка может привести к его противодействию, замкнутости, отказу или демонстративному неповиновению. Помните, что то, что происходит сейчас, может выглядеть совсем по-другому, когда ваш ребенок повзрослеет. А пока в позитивной форме помогите ему оптимально структурировать учебный процесс. И, понимая всю картину происходящего, успокойтесь сами.

Научите ребенка обрести баланс интересов. Не забывайте держать в уме общую картину происходящего. Вместо того чтобы злиться по поводу оценок вашего ребенка, помогите ему найти жизненный баланс между дружескими отношениями, учебой, волонтерской работой и семейными мероприятиями. Примите участие в школьных делах ребенка, проявите интерес к школьным проектам.

Не проецируйте будущее. Когда мы видим, что наш ребенок ничем не интересуется в жизни, легко начать проецировать такое поведение на будущее. Если у него нет никаких интересов кроме видеоигр и друзей, мы думаем, что он никогда не добьется успеха и даже вряд ли сможет самостоятельно функционировать в обществе. Это наращивает наше беспокойство и страх. Но правда заключается в том, что мы не можем предвидеть будущее. Если вы фокусируете свое внимание на негативе, это лишь усиливает напряжение в отношениях между вами и ребенком. Лучше, сосредоточьтесь на его положительных чертах и помогите ребенку развивать их. Он общительный, всегда спешит на помощь или любит животных? Сосредоточьтесь на тех качествах, которые воспитывают развитого, успешного человека, а не только на школьных оценках. Помогите ребенку развиться социально, творчески, эмоционально.

Когда ребенок отстает в учебе, родители так сильно беспокоятся, что зачастую это приводит к постоянным ссорам, но успеваемость так и не улучшается. Если вы как родитель успокоитесь и поймете, что причина слабой успеваемости не только в плохом отношении к учебе и отсутствии мотивации, а также что вы не можете заставить ребенка быть мотивированным, то станете лучше к нему относиться и помогать ребенку, когда он будет нуждаться в помощи. Помните: ваша цель остановить негативную реакцию и решить проблему.

Мотивация к учёбе — практические советы для школьников и родителей

Вместе с психологом-конфликтологом Домашней школы «ИнтернетУрок» Дарьей Кузнецовой выясняем, как повысить мотивацию к учебе. Как правильно действовать, чтобы не испортить отношения, а помочь.

Дарья Кузнецова

Практикующий психолог-конфликтолог. Имеет 12-летний опыт работы с детьми с различными особенностями психофизиологического развития.

Психологи утверждают, что при обучении мотив в 2,5–3 раза важнее интеллекта. В теории мотивация – это побуждение человека к совершению осознанных или неосознанных действий, способность активно удовлетворять свои потребности, достигать поставленной цели. По факту – это упорство и целеустремлённость, без которых не может быть достигнута ни одна цель.

Как мотивировать ребёнка на учёбу, если он не хочет учиться, не выполняет домашние задания, на уроках часто отвлекается, его не беспокоит успеваемость? Когда класс и школа ассоциируется у него с психологическим дискомфортом, тревогами, скукой, никакие стимулы не помогут. Причин отсутствия мотивации может быть несколько.

1. Малыш просто не подготовлен к школе. Родители считают, что он развит не по годам, у него широкий кругозор. Однако первоклассник может быть психологически не готов подчиняться школьному распорядку, не может спокойно сидеть на уроке, слушать учителя. В таком случае, возможно, ему стоит ещё на год остаться в детском саду.
2. Причиной плохой успеваемости могут послужить конфликты с учителем или товарищами по школе. Разберитесь в ситуации и постарайтесь изменить её. Если сделать это не получается, возможно, лучшим выходом окажется переход на домашнее обучение. Психологически оно намного комфортнее занятий в больших классах. Причиной отсутствия желания ходить в школу могут стать физические особенности. Нередко дети дразнят тех, кто выделяется из толпы. Переход в онлайн-школу поможет снять остроту проблемы хотя бы на период, пока малыш не подрастёт и не сформируется психологически.
3. Бывает, что желание заниматься отбивают непомерные амбиции родителей. Одни ругают своих чад за то, что те приносят из школы четвёрки вместо пятерок. Тогда у ребёнка складывается заниженная самооценка, он считает себя неспособным учиться лучше. Пропадает эмоциональная связь с родителями. Другие записывают ребёнка в несколько кружков одновременно, не спрашивая, хочет ли он их посещать. В результате школьник не оправдывает надежд и учится гораздо хуже, чем мог бы, если бы ему не мешали завышенные требования со стороны семьи.

Попробуйте бесплатно!

Начните заниматься, а по окончании пробного периода оплатите выбранный формат!

Индивидуальный подход

Дети воспринимают новую информацию по-разному: одни зрительно, другие на слух. В зависимости от этого одному ученику, чтобы усвоить урок, предпочтительнее прочитать учебник, а другому выслушать объяснения учителя и дома повторить задание вслух. У одних склонности к точным наукам, другие – ярко выраженные гуманитарии, третьим учиться скучно, потому что они всё схватывают на лету, а кому-то надо больше времени и усилий, чтобы понять новый материал.

Когда трудности накапливаются, учащийся просто теряет интерес, без которого даже самый гениальный педагог не сможет передать знания в должной мере. К сожалению, программа общеобразовательной школы рассчитана на среднестатистического ученика и не учитывает этих нюансов. Давайте подумаем, как можно ненавязчиво, без давления повысить мотивацию к учёбе.

Показываем пример

Вспомните свои школьные годы, поделитесь опытом. Что именно вас больше всего интересовало в том возрасте, в котором сейчас находится ваш сын или дочь? Расскажите, какие сложности вставали перед вами, как вы их преодолели. Школьнику необходимо почувствовать, что он не одинок в своих переживаниях.

Оглянитесь на тех, кто находится рядом с вами. На примере людей, которые в жизни многого добились, объясните ребёнку в доступной форме, что успех и благополучие сами по себе не приходят. Для этого необходимо очень постараться, добиться таких же результатов можно только благодаря полученным знаниям.

Комментарий психолога:

Ваша поддержка и понимание важны ребёнку в любом возрасте. Если маленький школьник приходит к вам с абсолютно сумасшедшей идеей, постарайтесь отыскать в ней рациональное зерно. К примеру: «Хочу стричь собак» может принести массу хлопот и затрат. Но поразмыслив, можно достаточно легко найти возможность испытать себя в этом начинании. Это важно, потому что позволяет поддержать и развить мотивацию к познанию нового.

Будьте тактичны и не забывайте, сколько лет вашему школьнику. Те советы, которые с радостью воспринимаются и становятся сигналом к действию для малыша, у подростка могут вызвать отрицание и даже агрессию. Помогите ребёнку стать автором своей жизни. Не навязывайте ему свою точку зрения и опыт. Ему необходимо набить собственные шишки. Ценно, когда он знает, что вы считаетесь с ним, что он строит свою жизнь сам, но к вам всегда может обратиться за советом.

И насколько бы ни были различными ваши интересы, вы всегда будете примером для своих детей. На первых порах именно ваш подход к решению жизненных задач станет наиболее приемлемой моделью для них. Пассивные, бездеятельные и упаднические настроения очень заразны. Например, если ваш выбор профессии оказался не самым удачным, то как лучше поступить? Покажите своими действиями, что всегда можно научиться чему-нибудь новому и изменить будущее. Это придаст оптимизма, желания учиться и двигаться вперёд.

Постановка цели

Вовремя и правильно поставленная цель стимулирует упорство и окрыляет, повышая самооценку. Разделите цели на перспективные (долгосрочные) и краткосрочные. Выделите в каждой категории самое привлекательное. Делайте эмоциональный акцент на промежуточных результатах, это поможет повысить желание заниматься, настроить на конечный результат.

Пофантазируйте на тему «космонавтов» и «балерин»

Постарайтесь как можно раньше заставить малыша задуматься о выборе профессии. Кем он хочет стать, когда вырастет? Это глобальная цель, двигаться к которой необходимо уже сейчас, получая знания, без которых он не сможет обойтись в дальнейшем. Пусть по мере взросления выбор профессии изменится, главное – понимание, что стыдно будущему космонавту не знать математики, а балерине и на сцене пригодятся знания физики.

Результат, который можно увидеть уже сейчас

В младших классах детям понятнее то, что будет через день, через неделю. Заинтересуйте ребёнка задачей на ближайшее время. Например, получить хорошую или отличную отметку по заданному материалу.

У каждой поставленной цели есть свой срок, что позволяет избежать неопределённости. Визуализация задачи облегчит выполнение, поэтому её лучше записать. Она может состоять из нескольких этапов. Соответственно, каждый этап записывается отдельным пунктом и для каждого устанавливается свой срок.

Комментарий психолога:

Едва ли кто-то станет спорить, что хорошее образование – это фактор, который как минимум увеличивает шансы на успешную взрослую жизнь. Это понимают и школьники, и их родители. Поэтому тотальное нежелание учиться чему-либо новому – своего рода аномалия и деструктивное свойство. Это так же ненормально, как не хотеть быть здоровым, счастливым или просто не хотеть жить. А потому встречается довольно редко. Чаще такое нежелание носит выборочный характер. Прежде чем бороться с этой проблемой, нужно задуматься и понять причину ее возникновения. И чтобы процесс был эффективен, будь вы школьник или родитель, необходимо быть абсолютно честным перед самим собой.

Про эффективность пряников

Эмоциональное, как и материальное, вознаграждение – движущий механизм, самый мощный побудитель к действию. Получение награды приводит к удовлетворению, пониманию, что всё сделанное было не зря. И чем больше труда затрачено, тем слаще успех. Так в сознании закрепляется мысль о положительном факторе результата тяжёлого труда. Положительные эмоции подстегнут к дальнейшей работе, и на следующую цель не жаль будет потратить больше сил и времени.

Метод пряника действует гораздо эффективнее, чем стимул кнутом. Систематические наказания, принуждение делать уроки дадут обратный результат. Особенно это касается малышей начальных классов. Психологи рекомендуют подобрать для ребёнка то, чему он, безусловно, обрадуется. Неплохо обговорить заранее, каков будет подарок. Не стоит поощрять его в процессе достижения результата. И разумеется, в случае провала о вознаграждении речи идти не должно.

Чем сложнее цель и чем больше усилий на неё затрачено, тем значительнее должно быть поощрение. Наметившийся прогресс, более высокие оценки в четверти – повод для поощрения. Что может послужить наградой – каждый решает сам.

Но не задаривайте ребёнка подарками по любому поводу. Процесс получения знаний и хорошие оценки потеряют свою значимость.

Подпишись на нашу рассылку

Вы успешно подписались на нашу рассылку

Скоро вы получите на почту электронное сообщение с подтверждением подписки

Увлечённость

Бесспорно, это одна из лучших мотиваций. Все школьные предметы одинаково любить невозможно. Но если некоторые из них (или даже один) заинтересуют школьника, то это существенно повысит эффективность процесса получения знаний по всем предметам. Увлечь учащихся помогают инновационные технологии, нестандартная подача учебного материала, тематические экскурсии. В младших классах практикуется игровая форма обучения.

Увлечённость предметом в значительной степени зависит от того, насколько доходчиво педагог объясняет изучаемый материал. Но и роль родителей тут далеко не последняя. Если вы вместе посещаете соответствующие возрасту ребёнка театральные спектакли, музеи, выставки, интерактивные площадки, такие мероприятия расширяют его кругозор.

Если подросшие дети считают, что определились со своей дальнейшей специализацией, то часто они начинают игнорировать непрофильные предметы. Важно объяснить, что это ошибка, которая в дальнейшем может привести к непредсказуемым результатам. Ведь каждый предмет школьной программы связан с реальной жизнью. Подберите примеры из повседневности, когда тот или иной материал, изучаемый в школе, будет иметь практическую значимость. Найдите увлекательные книги, необычный материал по изучаемому вопросу.

Самомотивация

Кто с детства привык ставить перед собой цели, тому и в дальнейшем проще будет овладевать новыми знаниями, ориентироваться в быстро меняющемся мире, делать карьеру, стать уважаемым и успешным. Вопрос особенно актуален для детей переходного возраста. У подростка может ослабеть желание учиться и понимание необходимости получения полноценного образования. Правильная и достаточная самомотивация:

• повышает интерес к учебному процессу;
• улучшает дисциплину;
• облегчает понимание и усвоение нового материала;
• повышает уровень оценок по всем предметам.

Не стоит ждать следующего понедельника, чтобы начать заниматься, искать отговорки, ссылаться на отсутствие желания, усталость, какие-либо другие причины. Надо сделать это прямо сейчас. Это может на время лишить комфорта, зато не будет повода для лени. Не стоит ждать, что проблема исчезнет в одночасье – со временем мозг адаптируется, усилий для самопринуждения потребуется всё меньше и меньше. Возможно, самая первая маленькая победа над собой станет предвестником дальнейшего взлета. Тем более что учеба в школе занимает не так уж и много времени.

Есть такое слово – «надо». Подчас оно лучше всяких уговоров и ухищрений со стороны родителей даёт толчок к началу выполнения уроков. Дети это отлично знают.

Комментарий психолога:

Можно долго изучать причины отсутствия и наличия мотивации к учёбе во всём их многообразии. Но главным остаётся факт, что школа нужна для обеспечения будущего и получения возможности стать профессионалом в той или иной области. Самореализация – одна из главных задач каждого человека. И если в текущий момент школьник может и не вдаваться в такие тонкости, то в будущем поймёт это обязательно. Обидно, если сегодняшнее легкомыслие не даст ему реализовать свои идеи потом. Научиться учиться – одно из главных умений, которое можно получить в школе.

Поэтому первый совет школьникам: вспомнить об этом. Подумать, кем хочется стать и какие дисциплины для этого пригодятся. Не обязательно выбирать абсолютно конкретную профессию, но с областью будущей деятельности определиться нужно. Обратите внимание на «профильные» предметы и постарайтесь обеспечить по ним достойный уровень знаний. Позже подтянутся и другие дисциплины. Видя ваши успехи, сами учителя пойдут вам навстречу.

Во-вторых, стоит обратить внимание, что учиться хорошо – это здорово и удобно. Тебя уважают учителя и одноклассники, с твоим мнением считаются родители. Поэтому стоит разобраться в себе и понять, что же мешает это делать. Если трудно даются какие-то определённые уроки, то ими можно позаниматься дополнительно с репетитором или в режиме онлайн. Обратиться к учителю или тем, кто хорошо знает предмет.

И не бойтесь обращаться за помощью и советом к родителям и учителям. Даже если вашим вопросам они будут поначалу не особенно рады, то постепенно диалог наладится. Не забывайте, что умение получить ответ на свой вопрос само по себе является важным навыком, который очень пригодится в жизни.

Организация рабочего места и распорядок дня

Правильная организация рабочего места играет не последнюю роль в обучении. Стол, за которым удобно сидеть, эргономичный стул, верно подобранное освещение, стеллаж или тумба для учебников, тетрадей, альбомов, яркие канцелярские принадлежности, обложки с красивыми картинками, любимое фото на стене. Внешний антураж влияет на желание учиться!

Во время занятий в онлайн-школе и в период приготовления домашнего задания постарайтесь, чтобы посторонние звуки не отвлекали от учёбы: прикройте окно, выключите телефон, максимально приглушите звук телевизора.

Не откладывайте задания на потом. Никто не знает, что случится дальше: отключат электричество, поднимется температура, зададут дополнительные уроки, появятся непредвиденные дела. Но и всё сразу делать не стоит. От переутомления понижается уровень концентрации внимания. Да и мотивация к учёбе от этого заметно страдает. Лучше всего равномерно распределить нагрузку, ставить перед школьником реально выполнимые цели, соответствующие его возможностям.

Заключение

У школьников изначально присутствует различная степень мотивации к обучению. Одни способны достаточно сильно мотивировать себя сами. Другим необходима помощь извне. Чем младше ребёнок, тем проще пробудить у него интерес к учёбе. Но и к уже подросшим детям можно найти подход.

Готовность трудиться, ставить всё новые и новые задачи всегда приводит к успеху. Ведь недаром в списке мотивации студентов Гарварда есть пункт: «Не попотеешь – не заработаешь».

Вопрос-ответ

Возможно ли перейти на экстернат и закончить два класса за один год?

В рамках одного календарного года допускается прохождение программы за два года. Для обучения экстерном в Домашней школе «ИнтернетУрок» вам необходимо написать нам на электронную почту [email protected] и сообщить о своем намерении пройти программу следующего класса. При переходе на экстернат надо учитывать важный момент: в некоторых наших школах-партнёрах возможность пройти ускоренное обучение экстерном отсутствует или возможно не во всех классах.

Какая форма аттестации предусмотрена при переходе на экстернат?

Аттестация проводится на основании оценок, полученных в Домашней школе «ИнтернетУрок», без дополнительного тестирования.

Что делать, если ребёнок не успевает пройти программу экстерном за один год?

Если ученик не успевает освоить всю программу за учебный год, он может продолжить заниматься в Домашней школе «ИнтернетУрок» летом. Также учащиеся не выпускных классов могут растянуть один учебный год на два. Для этого необходимо написать запрос на почту кураторов [email protected], обосновав причину вашего решения.

Могут ли в Домашней школе обучаться экстерном совершеннолетние?

В нашей школе совершеннолетние могут изучить программу по школьным предметам без официального зачисления и содействия в прохождении аттестаций.

Как повысить успеваемость в учебе

1. Как повысить успеваемость в учебе

2. Будьте внимательнее в классе!

Сконцентрировать
внимание на
новой
информации

3. Конспектируйте урок!

Пригодятся в дальнейшем.
Ведите от руки, а не на
компьютере

4. Задавайте вопросы!

Если стесняетесь, задайте
после урока.
Учитель видит
заинтересованность и
усердие.
Не поняли, найдите
информацию в Интернете

5. Изучайте дополнительный материал!

6. Перекусывайте в течение дня!

Еда и вода придаст вам
энергии.
Перекусывайте миндалем и
соевыми орешками

7. Начинайте учиться с первых дней занятий!

Зубрежка приводит не
полному уяснению
материала
Повторяйте пройденный
материал несколько раз

8. Просматривайте конспекты, чтобы освежить память!

9. Сделайте обучающую стену!

Записывайте
факты и идеи
на карточки и
вешайте их на
стену
Рисуйте
диаграммы и
графики и
вешайте их на
стену

10. Используйте технику запоминания информации!

1. работайте с небольшим
количеством информации
(«по 5» слов, названий…)
2.мнемоника-использование
сокращений. Например:
«каждый охотник желает
знать…» — расположение
цветов радуги.
3. используйте карточки.

11. Делайте перерывы, чтобы позволить мозгу отдохнуть!

Рекомендуется изучать
предмет в течение 50 мин.,
затем делать 10-мин.
Перерыв.
В перерыв перекусить,
сделать физические
упражнения.

12. Создать хорошие условия для учебы!

Отключите телефон.
Сконцентрироваться
Найти тихое место
Проговаривайте материал
вслух
Не включайте музыку или
телевизор

13. Высыпайтесь и правильно питайтесь!

Во время сна мозг очищается
от токсинов и др.опасных
веществ
Спите не меньше 8 часов
Придерживайтесь здоровой,
сбалансированной диеты
Откажитесь от сахара и жиров
Ешьте овощи, фрукты, рыбу,
орехи

14. Будьте организованны!

Ведите конспекты
В календаре отмечайте даты
сдачи д/з
Организуйте рабочее место
Уберите со стола предметы,
которые могут отвлекать
внимание

15. Управляйте временем!

Не теряйте время на
ненужную деятельность
Правильно расставляйте
приоритеты

16. Просите о дополнительном задании!

Поможет исправить плохие
оценки

17. Наймите репетитора!

18. Изучайте материал в группах!

Выкладывайтесь по полной,
иначе никто не захочет
заниматься с вами

19. Советы

Всегда старайтесь принимать
участие в классных занятиях.
Ищите дополнительную помощь
Внимательно следите за тем,что
сказал учитель
Попросите друга о помощи
Общайтесь с учителями
Организуйте учебную группу
среди одноклассников
Не откладывайте учебу на потом

20. Предупреждения!

Не относитесь к классной и
домашней работе
поверхностно.
Не выбрасывайте то, что
может вам понадобиться.

21. Успехов в учебе!

Как улучшить успеваемость в школе?

Вначале потребуется отказаться от многих вещей, которые уничтожают стимул к учебе. Компьютер больше всего отнимает этот стимул. Вместо использования его в учебных целях, школьник проводит много времени в интернете и за компьютерными играми, что не дает никакой пользы. Современные школьники не против весь день просидеть за компьютером.

Первое, что нужно сделать, это конечно же ограничить время проведения за компьютером. Это вовсе не значит, что за ним нельзя сидеть. Сделайте так, чтобы техника приносила пользу ребенку и помогала ему в учебе. Еще одним врагом учебы является телевизор. Конечно большинство детей уже забыли что такое телевизор с появлением компьютера, но все же время проведения за телевизором тоже стоит контролировать. Ну и последнее в этом перечне – лень, которая часто мешает учиться и делать уроки. Существует множество способов борьбы с ленью у детей. Один из таких способов – спорт. Занятия спортом дают ребенку разгрузку организма и частично избавляют от лени, поскольку на спортивной секции ребенку есть чем заняться. Компьютер и телевизор не стоит считать средствами отдыха.

Первый шаг уже позади. Теперь настало время приступить к учебе. Школьные задания никогда не отличались особо трудностью, но от количества домашнего задания у ребенка часто опускаются руки, и он решает потратить время на развлечения. Выполнять домашнее задание можно не только дома, но и в школе. Большую часть письменных уроков реально подготовить сразу же после того, как их задали. Если нет времени на выполнение домашнего задания в школе, то лучше всего сделать его по прибытии домой. Как говорится в известной поговорке – “Сделал дело – гуляй смело!” И тебе следует поступить так же. Как только будет выполнено домашнее задание, ты сразу почувствуешь, что ты исполнил свой учебный долг на сегодня, и можешь посвятить себя разным интересным занятиям. Однако добросовестного выполнения “домашки” недостаточно, нужно уделять время саморазвитию, узнавать что-то новое самому, читать дополнительную литературу. В школе старайся отвечать чаще, поднимай руку, дополняй своих одноклассников при ответе у доски. На первых порах это покажется сложным, но через некоторое время ты будешь учиться с легкостью. Твоя успеваемость станет намного выше, а самое главное – ты будешь на почете у своих учителей. Наверное ты всегда замечал, что отличников крайне редко наказывают за неожиданные прогулы или невыполненное домашнее задание, и ты сможешь стать таким же!

Что же касается мнения окружающих тебя людей, в частности одноклассников, то тут ты должен выбирать сам, прислушиваться к нему или нет. Ты должен поставить себе цель – хорошо учиться. А если кто-то из твоих друзей перестанет уважать и ценить тебя как друга, то лучше завязывать дружбу с такими людьми, потому что друг должен всегда поддержать тебя в любой ситуации, не разделяя тебя по каким-либо группам.

В школе нередко проводятся олимпиады и соревнования, старайся принимать участия в таких мероприятиях, ведь у тебя будет шанс получить призовое место. Более того, все твои участия в подобных мероприятиях принесут тебе только пользу, а после школы будет возможность поступить во многие вузы с таким багажом знаний.

Читайте также

причины, диагностика и профилактика плохой учебной успеваемости ребенка в школе

Начиная разговор о борьбе с неуспеваемостью, необходимо определить, о чём пойдёт речь.

Успеваемость — степень полноты, глубины, сознательности и прочности знаний, умений и навыков, усвоенных учащимися в соответствии с требованиями учебной программы. Энциклопедия социологии, 2009

В определении успеваемости нет ни слова про оценки. Потому что по-настоящему важно, чтобы ребёнок знал предмет, а не просто получал по нему пятёрки. 

Помнить об этом так же важно, как и о том, что родитель не в состоянии повысить успеваемость ребёнка. Сделать это может только он сам, а всё, что в ваших силах, — оказывать ему всестороннюю поддержку. 

Причины школьной неуспеваемости

Давайте разберёмся, чем могут быть вызваны проблемы с учёбой и как можно исправить ситуацию. 

Причина 1: отсутствие интереса 

Ребёнок не хочет учиться, но что стоит за этим нежеланием? Возможным ответом может быть скука. Он просто не понимает, почему должен сидеть в школе, когда в мире столько других, гораздо более интересных и весёлых занятий. 

Решение: постарайтесь сделать учебный процесс захватывающим. Младшего школьника увлечёт обучение в игровой форме, например, превратите решение домашнего задания в квест, читайте литературу по ролям, изображайте историю в лицах. 

Ребятам постарше понадобится более серьёзная мотивация. О ней мы поговорим отдельно. 

Причина 2: недостаток концентрации

Часто бывает, что ребёнку трудно сосредоточиться: он не может вникнуть в содержание главы учебника или не успевает написать изложение за урок, постоянно отвлекаясь. Учителя приравнивают невнимательность к плохой подготовке и ставят низкие оценки.

Решение: ребёнку нужно научиться учиться. В интернете можно найти множество техник по запоминанию, вычленению сути из потока информации и других полезных практик. Запоминать материал помогут карточки, стикеры и мнемонические приёмы. Научите своего ребёнка пользоваться ими. 

Причина 3: прокрастинация

У школьной неуспеваемости могут быть психологические причины. Например, необходимость выполнить сложное задание вызывает у ребёнка тревогу, порой настолько сильную, что он начинает игнорировать домашние работы и даже прогуливать уроки. 

Решение: будьте внимательны к своему ребёнку и его эмоциональному состоянию. Успокойте его и предложите свою помощь с уроками. Пусть он почувствует, как в процессе работы над заданием страх отступает. 

Причина 4: высокая нагрузка

Часто родители хотят дать своим детям как можно более разностороннее развитие, поэтому записывают их в многочисленные кружки и спортивные секции, нанимают репетиторов и отправляют на курсы. Но если дополнительных занятий слишком много, ребёнок не сможет справиться с основными.

Решение: распределяйте нагрузку грамотно. Нельзя постоянно учиться: школьникам необходимо время, чтобы пообщаться с друзьями, посидеть за компьютером и просто расслабиться.  

Причина 5: неприятности в школе 

Причиной школьной неуспеваемости у детей иногда оказываются нападки одноклассников или конфликты с учителем. Невозможно продуктивно учиться, если мысли о школе каждый раз сопровождаются злостью, страхом и обидой. 

Решение: разберитесь в ситуации. Сходите в школу, поговорите с учителями и выясните, насколько серьёзно обстоит дело. Затем обсудите происходящее с ребёнком и помогите ему избрать правильную тактику разрешения конфликта. 

В крайнем случае можно сменить школу или форму обучения. Ваш ребёнок не должен подвергаться травле ни при каких обстоятельствах. 

<<Блок перелинковки>>

Избавившись от школьного прессинга, Маша была супер мотивирована на учёбу. Она сама открывала учебники, разбирала темы, решала задачи. Мы вместе обсуждали историю и литературу и действительно кайфовали, что больше нет прессинга, школьной формы и родительского чата.  

Как повысить успеваемость ребёнка  

Предлагаем несколько советов, которые помогут вашему школьнику учиться продуктивнее:

• Следите за обучением ребёнка. Вы всегда должны быть в курсе его успехов и неудач, чтобы вовремя похвалить или указать, над чем стоит поработать серьёзнее.  
• Организуйте чёткий распорядок дня. Если время на уроки, еду, увлечения и сон будет регламентировано, ребёнок сможет лучше сосредоточиться на деле, а вам не придётся тратить нервы на споры и уговоры. 
• Научите ребёнка тайм-менеджменту. Планирование задач позволит эффективнее распределять нагрузку. Например, большое задание можно выполнить небольшими порциями за несколько дней. Записывать задачи на каждый день можно на стикерах, магнитной доске или в онлайн-планировщик. Умение назначать сроки и укладываться в них будет полезно ребёнку на протяжении всей жизни. 
• Организуйте удобное рабочее место. Для письменных работ школьнику необходимы правильно подобранная мебель и хорошее освещение. 
• Обеспечьте правильное питание и здоровый сон. Следите, чтобы ребёнок спал не менее восьми часов в сутки, обеспечьте его здоровым питанием дома и давайте на учёбу полезные перекусы — например, орехи или злаковые батончики. 
• Интересуйтесь школьной жизнью. Ходите на собрания, общайтесь с учителями, слушайте, что они говорят о вашем ребёнке. Так вы сможете помочь ему выстроить правильные отношения в школе и всегда будете в курсе событий.
• Не ругайте школу. Даже если вы считаете, что учитель не прав или задание в учебнике кажется вам бессмысленным, оставьте критику при себе. Если вы подорвёте авторитет школы в сознании ребёнка, то о серьёзном отношении к учёбе можно забыть. Не стоит распространяться и о своём негативном школьном опыте: тот факт, что вы всегда ненавидели химию, едва ли поможет ребёнку полюбить этот предмет.   
• Подавайте личный пример. Чтобы ваш школьник полюбил читать, он должен регулярно видеть вас с книгой — бессмысленно требовать от ребёнка то, что не делаешь сам. 

Источник: freepik.com
‍

За что хвалить и как ругать

Есть мнение, что лучшая профилактика школьной неуспеваемости — метод «кнута и пряника». Закончил год без троек — держи новый смартфон, получил двойку — не получишь карманных денег. Эффективна ли такая система? Скорее всего, она простимулирует ребёнка получать хорошие отметки. Но сможет ли она привить вкус к получению знаний?

Помните: внутренняя мотивация всегда сильнее внешней. Ребёнок должен чётко понимать, зачем он учится и как сможет применить те или иные знания в будущем.

Поэтому если ваш сын или дочь проявляет интерес к какому-то предмету или теме — обязательно поощряйте его. 

Хвалите ребёнка за любые успехи, а в случае неудач не давайте волю эмоциям. Если ученик не усвоил материал, постарайтесь объяснить его другим способом. Если допустил ошибку — разберитесь вместе, что к ней привело и как избежать её повторения. Ребёнок не должен бояться ошибиться — ведь на ошибках учатся.

Стоит ли помогать с домашкой

Да, но именно помогать, а не решать задания за него. Изучите правила, как помогать ребёнку с домашними заданиями.

Безусловно полезной будет помощь младшему школьнику: ощущая вашу поддержку, он сможет быстрее адаптироваться к школе. В средней школе постепенно снижайте своё участие в выполнении домашних работ. Подростку не стоит навязывать помощь, если он не просит о ней, иначе ваши действия могут быть расценены как гиперопека.

Резюме

Во многих случаях школьная неуспеваемость может быть вызвана самой системой образования. Зачастую у школьных учителей нет возможности (а порой, и желания) уделять внимание каждому ребёнку. Отстающим просто ставят «двойки» и «тройки», отбивают всякую охоту учиться. 

В «Домашней школе Фоксфорда» мы не ставим оценок и стремимся найти индивидуальный подход к каждому. Дети учатся в своём темпе, а за их успехами вместе с родителями следят персональные наставники, всегда готовые поддержать ученика и помочь разобраться с трудностями. 

Не тревожьтесь слишком сильно из-за неуспеваемости своего ребёнка. Если учёба даётся ему с трудом — это вовсе не значит, что он на всю жизнь останется аутсайдером. Требование отличных результатов по всем предметам уничтожает самооценку и приводит к развитию у ребёнка синдрома отличника. 

Высокая эмпатия, эмоциональный интеллект, творческие способности — все эти качества никак не связаны со школьной успеваемостью, но именно они часто помогают людям достичь успеха в жизни. Уделяйте внимание им, и тогда ваш ребёнок вырастет полноценной и развитой личностью.

Как мотивировать ребенка к учебе

Виды мотивации

Специалисты делят мотивацию на внутреннюю и внешнюю. Внутренняя мотивация гораздо сильнее и эффективнее, чем исходящая извне. Одно дело, когда делать домашку заставляют мама с папой, другое — когда делаешь сам, потому что горишь предметом и знаешь, как он пригодится в будущем.

Психологи и педагоги выделяют несколько видов мотивации. Если разобраться в них, будет легче понять, что движет ребёнком во время обучения.

Мотивация детей к учёбе

Вот наиболее популярные мотивы повышения мотивации к учёбе:

• стремление быть эрудированным и образованным,
• желание расширить круг общения вместе с кругозором,
• стремление раскрыть свои таланты и построить карьеру,
• «необходимость» учиться (статус школьника).

Источник: freepik.com / @Pressfoto

Как повысить мотивацию ребёнка к учёбе 

Тьюторы в «Экстернате и домашней школе Фоксфорда» нередко работают со школьниками, которым не нравится школа, поэтому наши специалисты знают, как мотивировать ребёнка на учёбу. Вместо того, чтобы ругать сына или дочь за нежелание учиться, можно прибегнуть к более мягким и действенным способам.

Задача тьюторов заключается в исследовании интересов ребёнка и создания комфортной среды для его развития. Благодаря работе с наставником дети начинают заниматься самостоятельно и осознают ценность образования, что является значимым стимулом к учёбе. 

<<Форма с консультацией>>

Вот что рекомендуют тьюторы для повышения внутренней учебной мотивации у детей:

1. Найдите хорошего педагога

Квалифицированный и харизматичный преподаватель — половина успеха и отличный стимул к учёбе. Если учитель знает, как преподнести свой предмет и заинтересовать им, дети загорятся учёбой.

«Если у подростка нет серьёзных проблем психологического характера, которые бы демотивировали его по жизни, то обычно он склонен к познанию нового. Это его природа, и достаточно бывает выслушивать его, воспринимать серьёзно и поддерживать на пути выбора профессиональной самореализации. Зубрить предметы мало кому интересно по жизни, а вот понимать лучше себя через определённые знания и предметы, мир окружающий, и прикладывать эти знания к реальной действительности — это всегда мотивирует учиться. Поэтому в плане самообразования для выбора профессии мы всегда простраиваем логику шагов с ребёнком — зачем нам изучать те или иные предметы в школе, чем они могут быть полезны в дальнейшем, через 3 или 5 лет. Когда появляется такое понимание, то и приходит интерес вкладываться в будущее».
                      Наталья Смелова, тьютор «Экстерната и домашней школы Фоксфорда»‍

2. Учтите стиль восприятия ребёнком информации

Некоторым детям гораздо легче воспринимать информацию на слух, а кто-то на лекции начнёт скучать и считать ворон. Одним понравится документальный фильм, а другие предпочтут прочесть информацию в книге. Мотивация ребёнка к учёбе усиливается, если усвоение информации происходит комфортным образом. Обратите внимание на то, какой стиль обучения предпочитает сын или дочь.

Источник: freepik.com / @Pressfoto @cookie_studio

3. Показывайте пример

Дети во всём копируют взрослых. Если родители беспрерывно читают книги, продолжают учиться в течение жизни, интересуются культурой и уделяют время своему хобби — ребёнок будет также стремиться к знаниям. Нет смысла думать, как поднять мотивацию к учёбе у дочери или сына, если всё свободное от работы время мама с папой сидят в телефоне или смотрят ток-шоу по телевизору. 

«За отсутствием мотивации я стараюсь увидеть неудовлетворённую базовую потребность. Если я могу посодействовать её удовлетворению, то дальше есть возможность двигаться. У подростков это, как правило, потребность в значимости. Нельзя думать, что отличная учёба сможет эту потребность удовлетворить — это классическая ошибка учителя, именно банальная потребность даёт энергию учиться, но не наоборот».
                      Светлана Гольцер, тьютор «Экстерната и домашней школы Фоксфорда»

4. Не давите из-за оценок

Школьные отметки не показатель знаний. Дайте понять, что вас интересуют реальные знания, а не цифры в электронном дневнике. Покажите, как применять полученные знания на практике. Если ребёнка расстраивают плохие оценки, поддержите и объясните, что вы на его стороне независимо от того, что он получил. Этим вы вполне сможете замотивировать ребёнка к учёбе.

«Тьютор всегда работает с внутренней мотивацией человека, помогает найти то, что движет ребёнком изнутри, а внешние факторы рассматриваются только как вспомогательные. Нужно найти свои интересы, внутри которых хочется развиваться, прилагать усилия, те, что стимулируют действовать, идти вперёд. Найти то, в чём ты силён, и двигаться вперёд более уверенно, научиться опираться на свои успехи и достижения, пользоваться тем, что дано. Найти свой смысл и действовать осознанно, понимая, и к чему ведут твои усилия и вложения. Это самое сложное, но эффективное средство мотивации ребёнка».
                      Юлия Рожкова, тьютор «Экстерната и домашней школы Фоксфорда»

Резюме

Есть разные способы повысить мотивацию к учёбе, если ребёнку не нравится заниматься. Внутренняя мотивация, то есть искренний интерес и желание, эффективней внешней, когда школьник учится «из-под палки». Рекомендуем подбирать педагогов и стиль обучения под индивидуальные запросы ребёнка. Не забывайте показывать пример и помните, что оценки не главное.

Тьюторы в домашней онлайн-школе «Фоксфорда» помогают ребятам полюбить учиться. К этому специалисту можно обратиться, если потеряна мотивация к семейному обучению или в целом к получению образования. Тьютор найдёт скрытые желания и интересы, забытые увлечения и подскажет, как применить это в учёбе.

Как повысить успеваемость студенту?

Наверное, вопрос, как повысить успеваемость студента, интересует сегодня не только преподавателей, но и тех «будущих специалистов», которые по определенным причинам находятся на грани отчисления. Однако, если честно, то мне кажется, что в такие моменты в голове мысли только об одном, как бы «не вылететь» из университета.

И, тем не менее, поднятая мною проблема в современном студенчестве достаточно актуальна, поэтому на нее стоит обратить особое внимание.

Причины неуспеваемости в университете

Прежде чем говорить о способах повышения успеваемости студентов, стоит отметить те причины, по которым в принципе возникает эта глобальная проблема. Не стоит говорить: «Ну дурак я, что теперь поделать?», ведь на самом деле аргументы низким оценкам находятся более объективные. Но что же это за причины такие роковые?

1. Как правило, нормальной учебе всегда препятствовала, препятствует и будет препятствовать личная жизнь, которая в студенческие годы, как известно, бьет ключом. Действительно, это самая прекрасная пора для влюбленности, тем более что круг новых знакомых заметно расширился на фоне монотонных школьных лет. А когда в сердце закрадывается любовь, то уж точно не до формул, экзаменов, зачетов и сдачи курсовых работ.

Советуем почитать: Как начать писать курсовую работу?

2. Непонимание с преподавателем также может стать причиной низких оценок. В данном случае возможны два сюжета дальнейших событий: согласно первому, студент начинает добровольно пропускать пары нелюбимого препода; а исходя из второй версии, преподаватель из личной неприязни постоянно занижает оценки своему нелюбимому студенту, находя этому каждый раз новое объяснение. Если «зашла коса на камень», то данная ситуация может и до отчисления дело довести.

3. Многие представители современной молодежи, кое-как окончив школу, и «чудом» поступив в высшее учебное заведение, ошибочно полагают, что преподаватели, подобно, учителям, будут прилагать все усилия для благополучной учебы новоиспеченных студентов. Однако реальность становится неожиданной, а в конце уже первого семестра приходит понимание того, что на этом учеба может неожиданно закончиться. Так что важно понимать, куда и зачем вы пошли учиться.

4. Студенческое общежитие – это враг всех студентов, поскольку вечера, которые нужно было бы посвятить учебе, превращаются в массовые гуляния; причем самое удивительное, что повод для этого находится практически каждый день.

Сегодня сосед по комнате успешно сдал на права; завтра ребята с одного этажа осилили сложный экзамен; ну а послезавтра – сам Бог велел, ведь, как известно, день получения стипендии – это всегда праздник. Так что в «общаге» всегда имеется повод для веселья и народного гуляния до утра – тут уж точно не до учебы.

5. Ну и, конечно же, не стоит забывать о собственной лени, которая хоть и является привилегией всех великих математиков, но уже не одного студента довела до отчисления. Это чувство очень коварное, поскольку затягивает, подобно алкоголизму: стоит немного расслабиться, как желание учиться отпадает на продолжительный период времени и не всегда возвращается.

Так что, подытожив, можно заключить, что в отчислении студента виноваты не сами безответственные юноши и девушки, а вечные обстоятельства, которые стояли на пути к достижению и освоению новых знаний. Однако такие отговорки в деканате уж точно не действуют, поэтому придется поискать что-то более оригинальное, а лучше – не допускать до отчисления.

Также важно знать, как своевременно повысить собственную успеваемость, а такая информация еще не раз пригодится за долгие пять лет студенческой жизни.

Советуем почитать: Студенческая жизнь на самом деле

Опасные периоды студенческой жизни

По своему опыту знаю, что студент не может постоянно быть на грани отчисления, однако существуют опасные периоды в его учебе, когда успеваемость может резко снизиться. Таких моментов желательно избегать, а для этого активизировать все свое старание и потенциал.

Первый критический период – первый семестр. На данном этапе первокурсник не совсем понимает, что университет – это не школа, где учителя постоянно завышали оценки, чтобы скорее выпустить даже самого заядлого двоечника. В высшем учебном заведении такого не будет, поскольку преподаватели слишком серьезно относятся к своей ответственной работе, а то огромное количество студентов, которые ежедневно посещают их пары, в большинстве случаев остается серой массой. Придется потрудиться, чтобы на первом курсе запомнили твою фамилию.

Второй критический период – пятый семестр. Как известно, по его окончанию можно считать, что половина пути уже пройдена, а вторая кажется уже не такой страшной. В различных университетах конец пятого семестра называется по-разному: для одних это экватор, для других – горка, ну а третьи называют его рубежом.

Однако смысл один: студент отбыл половину отведенного на получение высшего образования срока. Вот тут-то могут возникнуть проблемы, поскольку так уж заведено, что сессия по итогам пятого семестра является самой сложной, а многие, расслабившись, досрочно оканчивают университет.

Советуем почитать: Досрочная сессия: сдаём экзамены и гуляем!

Третий критический период – конец четвертого курса. Как правило, студенты в это время считают себя уже квалифицированными специалистами и ожидают с нетерпением получения «корочки». Они уверены, что никто палки в колеса уже вставлять не будет, однако находятся те принципиальные преподаватели, которые доказывают им обратное. Поэтому расслабляться еще рано – впереди защита диплома.

Как повысить успеваемость студента?

В целом, повысить успеваемость студента вполне реально, однако для этого важно соблюдение трех составляющих: настойчивость, желание учиться дальше и терпение. Проще говоря, главное – задаться целью и неуклонное ей следовать.

Однако порой самому встать в колею очень сложно, поэтому ниже представлены те советы, которые помогут задерживаться в университете, по крайней мере, до получения заветного диплома и гордого звания «специалист» (бакалавр).

1. Самым эффективным способом в данном случае является тесная дружба с отличником. Как правило, это скромные и стеснительные люди, которые всегда испытывают дефицит друзей и общения, но при этом легко идут на контакт.

Так почему бы не начать с главного – подойти к одной из таких «ходячих энциклопедий» и попросить помощи в учебе. Это будет честно, да и ломать комедию с искренней дружбой тоже не придется, а отличник обязательно откликнется на такую искреннюю и не совсем привычную для него просьбу.

2. Очень полезно дружить со старостой группы, который, как правило, всех знает и пребывает в дружеских отношениях со многими преподавателями. При желании он сможет и пересдачу организовать, и словечко доброе за горе-студента замолвить. Так что с такими полезными людьми в университете нужно всегда быть в хороших отношениях, а то вдруг придется однажды обратиться.

3. Чтобы повысить успеваемость, рекомендуется чаще посещать пары и регулярно заглядывать в библиотеку. Если примелькаться преподавателю, да еще и пару умных фраз сказать в тему, то можно особенно не волноваться за свою итоговую работу.

Как правило, даже самые строгие и придирчивые преподы лояльно относятся к прилежным ученикам, которые не срывают пары, делают заинтересованный и умный вид, ведут конспекты и регулярно посещают лекции. Здесь главное — примелькаться и запомниться с хорошей стороны, тогда и положительная оценка в зачетке будет гарантирована даже при отсутствии емкого багажа знаний.

4. Учиться желательно своевременно, поэтапно разбирая новый материал. Как известно, однако непонятая тема тянет за собой следующую, и пробел знаний в голове только увеличивается не по дням, а по часам. Если же какая-то информация осталась непонятой, то после пары стоит обратиться к одногруппникам или друзьям, а лучше к самому преподавателю за разъяснением. Это позволит и тему новую осознать, и строгому лектору запомниться, как интересующийся и любознательный студент.

5. Если в течение всего семестра успеваемость студента заметно хромала, то на сессии самое время блеснуть своими знаниями, доказал преподавателю свою квалификацию и освещенность в той или иной теме. Конечно, сделать это удается не всегда, однако у многих «лоботрясов», которые чудом были допущены к сессии, это является последним шансом, чтобы досрочно не покинуть ряды студентов. Так что за пару дней до ответственного экзамена важно засесть за книги, при этом в ночь перед ответственным днем не забыть спрятать под подушкой пару полезных учебников, для надежности, так сказать.

6. Можно всегда нанять репетитора, который в индивидуальном порядке займется вашей неуспеваемостью по тому или иному предмету. Конечно, на такого наставника придется потратиться немного, однако почасовая оплата обязательно заставит ваши мозги соображать значительно быстрее. Шутки шутками, но иногда именно репетитор помогает повысить успеваемость, а порой достаточно и пару занятий, чтобы некогда темная тема стала вполне очевидной для сознания.

В любом случае, в голове каждого студента должна всегда присутствовать логика и мотивация, иначе вся дальнейшая учеба окажется просто плохо продуманным планом, который неожиданно провалился. Если же сознательный студент понимает, для чего он пришел в стены высшего учебного заведения, то проблем с учебой возникнуть уж точно не должно. Он направит все силы и возможности для стабилизации своего шаткого положения и впредь не допустит повторения таких казусов.

На моей памяти много примеров студентов, которые считались отстающими, однако, когда дело подходило к сессии, сразу же активизировали все силы и продляли себе заветный статус «студента». Так может самое время задуматься о повышении своей успеваемости?

Вывод: В рамках этой статьи вы узнали о том, как повысить успеваемость студента. Как видите, если очень захотеть, то решить проблему плохой успеваемости можно довольно-таки быстро и без особых проблем. Желаю вам успехов в учёбе!

Теперь вы знаете о том, как повысить успеваемость студента.

С уважением, команда сайта советстуденту.рф

Автор: Анна Кислякова

ВНИМАНИЕ! Новинка 2019 года. Видеокурс, которому нет аналогов.

11 способов улучшить свои учебные привычки

Когда дело доходит до развития хороших учебных привычек, есть способ избавиться от всего безумия. Учебные привычки, которые вы приобрели в старшей школе, могут не так хорошо работать в колледже. Однако вы, безусловно, можете опираться на эти практики, чтобы сделать свои учебные привычки более дисциплинированными — потому что вам это понадобится! В колледже у вас будет больше ответственности, но и у вас будет больше независимости. Для новичков в колледже это может быть проблемой.Вот почему Национальный университет Флориды (FNU) хочет помочь подготовить всех наших студентов к тому, как они могут улучшить свои учебные привычки с помощью этих 9 полезных методов.

1. Найдите хорошее место для учебы.

Это важно. Вам нужно находиться в обстановке, где вас мало что отвлекают, — среде, которая поможет вам сосредоточиться на своих задачах. Библиотека всегда была надежным местом для выполнения настоящей академической работы, но если вы предпочитаете другое место, просто убедитесь, что вы настроены на успех.У вашего университета могут быть другие места на территории кампуса, которые предоставят вам приятное небольшое место для учебы. В то время как кафетерии могут быть довольно загружены, есть некоторые кафетерии университетского городка, в которых обычно достаточно тишины, чтобы студенты могли учиться, пока они перекусывают.

Вы можете заболеть университетской лихорадкой и решите выйти за пределы своего университета, чтобы поработать. Многие студенты находят маленькие кофейни с Wi-Fi, которые позволят им сидеть там целый день в ожидании покупателя.Открытые парки и развлекательные центры, даже публичная библиотека могут стать хорошей сменой декораций.

Важное значение имеет даже учебное освещение. Если вы хотите сохранить зрение и максимально использовать свое время и энергию, выберите такое освещение, которое не будет вызывать напряжения или усталости глаз, чтобы вы могли эффективно проводить занятия в любое время дня.

Установите правила, когда вы находитесь в своей учебной зоне. Пусть люди, живущие с вами, знают, что когда ваша дверь закрыта, это означает, что вы не хотите, чтобы вас беспокоили.Старайтесь не отвечать на телефонные звонки или сообщения, это нарушит вашу концентрацию и вы потеряете концентрацию.

Не забываем про свой дом. Независимо от размера вашей квартиры или дома, мы рекомендуем выделить небольшое офисное пространство только для учебы — вдали от отвлекающих факторов.

2. Избегайте социальных сетей.

Говоря о том, что отвлекает, ничто не может отнять у вас время на добрые 20-30 минут, как старые добрые социальные сети! Электронная почта была необходимым злом для поддержания жизни, но теперь люди общаются через социальные сети больше, чем по электронной почте или даже по телефону! В результате часто открыта вкладка браузера только для социальных сетей.Проблема с предупреждениями! Как бы вы ни пытались его игнорировать, вы не останетесь довольны, пока не завершите работу с предупреждением — предупреждением, которое, скорее всего, потребует ответа! Скорее всего, это будет разговор, который можно было бы подождать час — а теперь вы просто добавили еще 20–30 минут к своему учебному времени! Поздравляю!

3. Держитесь подальше от телефона.

Отвлекающие факторы также включают избегание телефона. Лучшее, что вы можете сделать, — это либо перевести телефон в беззвучный режим, выключить предупреждения и перевернуть его, чтобы вы даже не ВИДЕЛИ их, либо просто выключите устройство! Если это поможет, уберите телефон из виду, чтобы у вас даже не возникало соблазна проверить свои сообщения.
Мир может подождать. Ваше образование является приоритетом, и все, кто находится в вашем кругу друзей, должны это понимать. Если вы абсолютно непреклонны в том, чтобы держать телефон под рукой на случай чрезвычайной ситуации, позвольте себе перерыв в учебе, чтобы вы могли посвятить определенное количество времени только проверке своих предупреждений и сообщений.

4. Нет силы воли? Заручитесь помощью приложения.

Приложения, такие как Focus Booster и AntiSocial, помогут вам!

AntiSocial блокирует ваш доступ к выбранным веб-сайтам с помощью выбранного вами таймера.

Focus Booster — это приложение для мобильного телефона, основанное на технике Pomodoro, при которой вы интенсивно работаете в течение 25 минут, а затем делаете перерыв на пять минут. Приложение также включает отчеты о производительности и графики доходов.

5. Сделайте перерыв и позаботьтесь о себе.

Говоря еще немного о перерывах, этого действительно не должно быть. Колледж — это тяжелая работа, и, как и любая другая работа, вы заслуживаете перерыва. Не будьте так строги к себе. Работа до раннего утра над выполнением задания может быть хорошей идеей для этого класса, но не для вас или других академических курсов.Вы ДОЛЖНЫ позаботиться о себе, чтобы уделять своей академической карьере должное внимание. Вы платите, чтобы получить образование — чтобы учиться. Бегать по земле, не давая времени на отдых своему телу и разуму, недопустимо.

• Офтальмологи предупредят вас, что вам нужно не забывать моргать при работе на экране компьютера, чтобы сохранить зрение. Дайте глазам отдохнуть, глядя на горизонт, желательно из окна с естественным освещением. Знаете ли вы, что ваши глаза тоже нуждаются в упражнениях? Особенно в современном мире, где мы читаем все с такого близкого расстояния.Держите голову в нейтральном положении, смотрите на потолок или дерево и старайтесь сфокусироваться. Переходите из угла в угол, сосредотачиваясь вверх, затем проделайте то же самое с полом. Закатай глаза.
• Вашим рукам тоже нужен перерыв: научитесь пользоваться мышью другой рукой, поместите клавиатуру в наиболее удобное положение, которое фактически находится у вас на коленях. Найдите минутку, чтобы размять запястья и пальцы.
• Заправляйте свое тело необходимыми питательными веществами, необходимыми для его функционирования. Обратите внимание на продукты, которые истощают ваш мозг, и ешьте больше продуктов, которые питают ваш мозг.Просто прочтите, как эти суперпродукты могут помочь вашему мозгу сконцентрироваться:
  • Черника
  • Авокадо
  • Жирная рыба
  • Грецкие орехи
  • Брокколи
  • Йогурт

И не забудьте поспать и перезагрузиться!

6. Составьте конспекты лекций.

Если вы не являетесь юридическим транскрипционистом, расшифровка конспектов лекций может сделать ваш блокнот похожим на записанного в нем семилетнего ребенка! Вот почему лучше всего записывать лекции профессора, чтобы лучше понять урок.Лучший способ сделать это — расшифровать записанные конспекты лекций. Таким образом вы сможете перемотать назад то, что не поняли. Вам также следует вернуться к этим заметкам — пока материал свеж в памяти, и переписать их в более разборчивом и удобном для просмотра стиле. В день экзамена вы будете рады, что сдадите.

Факт: было доказано, что запоминание информации выше, когда вы просматриваете свои записи и повторяете урок после окончания урока.
Переписывание конспектов лекций станет одним из самых блестящих методов обучения на практике.Переписывание поможет вам лучше запомнить контекст, а реорганизация их в красивую схему заставит вас понять урок.

7. Присоединитесь или создайте учебную группу.

Мы упоминали, что колледж — это тяжелая работа? Стоит сказать еще раз. Обнаружение сокурсников, которые изо всех сил пытаются понять курсовую работу, может быть утешительным. Однако присоединение к группе или ее создание — это не только потому, что несчастный любит компанию, это связано с командной работой. Гарантированно, что кто-то из вашей учебной группы может помочь вам с определенным заданием, с которым вы боретесь, и вы сможете сделать то же самое.Все дело в том, чтобы помочь друг другу добиться успеха!

8. Ароматерапия, растения и музыка.

Наука всегда возится с природой, но в данном случае простым способом изучает только влияние эфирных масел и растений на концентрацию, внимание и память.

Некоторые исследования показали, что лаванда хорошо влияет на память, однако другие показали, что ее влияние незначительно, и на самом деле масло лаванды и чаи используются для расслабления тела при подготовке ко сну.Таким образом, лаванда может успокаивать и сосредотачиваться, но для сосредоточения сандал и ладан (также известный как босвеллия) показали гораздо более многообещающие результаты в большинстве исследований.

Растения, как правило, обладают естественным успокаивающим действием, и в их присутствии люди, как правило, имеют более высокую переносимость боли и более быстрое выздоровление после госпитализации.
Музыка также улучшает работу мозга, помогает сосредоточиться и облегчает боль. Узнайте больше о преимуществах обучения с музыкой.

9.Оставьте время для обзора в последнюю минуту.

Здесь вступают в игру хорошо организованные конспекты лекций. Всегда оставляйте время для обзора в последнюю минуту. Здесь мы проводим испытанную игру на память. Это метод, который большинство студентов применяют в качестве одной учебной привычки. Это просто невозможно из-за того объема работы, которую вы будете выполнять в колледже, но это может сработать в качестве обзора в последнюю минуту — только если у вас есть хорошие заметки!

Еще лучше, если вы можете сочетать просмотр заметок с хорошим ночным сном, тогда вы значительно улучшите свою способность сохранять больше информации.Просто знайте, что учеба, когда вы спите, неэффективна. Если ваше тело говорит вам, что вы устали, лучше вздремните или ложитесь спать пораньше. Хороший ночной сон — это еще один метод, который поможет вам лучше понять и запомнить информацию.

Если вы обнаружите, что испытываете стресс или устали, подумайте о своем графике учебы и приоритетах. Убедитесь, что у вас есть время для отдыха и снятия стресса.

10. Разберитесь в своем лучшем стиле обучения

Важно знать, что существует множество разных стилей обучения, и каждый человек будет лучше запоминать информацию по-разному.

• Визуальные ученики, которые лучше всего учатся, когда используются картинки, изображения и пространственное понимание.
• Слушатели, предпочитающие использовать музыку, звуки или и то, и другое.
• Кинестетические ученики на самом деле используют более физический стиль обучения, используя тело, осязание и руки.
• Логические ученики должны использовать рассуждения, логику и системы.
• Ученики, изучающие устную речь, предпочтут использовать слова в письменной и устной речи.
• Социальные обучающиеся будут успешно учиться вместе с другими людьми или в группах.
• Одиночные ученики лучше всего учатся в одиночестве.

Подумайте о том, какой стиль обучения лучше всего подходит для вас, и это поможет вам определить, как учиться, где учиться, когда учиться, и другие важные факторы, например, какие учебные пособия вам следует использовать и о которых следует знать, и знать, какие вещи может отвлекать вас, пока вы пытаетесь учиться.

11. Сделайте учебное время частью своего распорядка дня

Если вы не можете использовать все свое учебное время в несколько долгих дней, то пора попробовать что-то новое и менее напряженное.То, что вы делаете каждый день, важнее, чем то, что вы делаете от случая к случаю, поэтому выделяйте время на учебу каждый день, с приближающимися экзаменами или без них.

Последовательность является ключевым моментом, и как только вы начнете приобретать хорошие учебные привычки, сделайте это рутиной, которую вы сможете поддерживать в течение всего учебного года.

Когда это становится частью вашего расписания, вам не нужно выделять время, вы выделяете время на учебные занятия каждый месяц. Не забывайте также проверять свое расписание на неделю или месяц и учитывать свои личные обязательства: домашние дела, мероприятия, которые необходимо посетить, и встречи.Все, что вам нужно сделать сейчас, — это придерживаться нового учебного расписания.

Сделайте учебу своим приоритетом и размещайте эти занятия в часы максимальной производительности, чтобы сделать их более эффективными. Некоторые люди лучше всего работают по утрам, а другие — по ночам. Поэкспериментируйте с этим и не думайте, что из-за того, что вы рано просыпаетесь, вам следует заниматься рано, а вместо этого попробуйте утро, полдень и ночь, чтобы понять, что лучше.

ФНУ желает вам успеха!

Постарайтесь учиться, а не просто запоминать и запоминать, старайтесь не усложнять.Не пытайтесь увлечься своими учебными заметками. Они предназначены только для ваших глаз и не оцениваются. Цель состоит в том, чтобы помочь вам получить высокую оценку. Мы надеемся, что этот краткий контрольный список уменьшит ваше беспокойство, связанное с управлением работой в колледже. Если у вас есть вопросы об этой или любой из наших программ получения степени, свяжитесь с консультантом FNU в любом из наших кампусов прямо сегодня!

Резюме

Название статьи

9 методов улучшения ваших учебных привычек

Описание

Вы обеспокоены тем, сможете ли вы управлять курсовой работой в колледже? Не будь.Используйте эти 9 техник, которые улучшат ваши привычки в учебе.

Автор

Мария Зегарра

Имя издателя

Национальный университет Флориды

Логотип издателя

17 научно доказанных способов улучшить учебу в этом году

Хорошо это или плохо, но учеба — это часть студенческой жизни. Это также метод, требующий терпения, практики, проб и ошибок. Когда вы думаете о методах изучения, которые подходят вам, примите во внимание приведенные ниже советы.Вы можете найти методы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от уроков в колледже (как увлекательных, так и не очень увлекательных).

Настройтесь на успех

Один из самых выгодных способов начать учебный процесс — это с самого начала настроить себя на успех. Учтите следующие советы.

Избранные онлайн-школы

1. Придерживайтесь печати

Планшеты и другие средства электронного обучения удобны и портативны, но исследования показывают, что традиционные печатные материалы по-прежнему имеют преимущество, когда дело доходит до учебы.Некоторые исследователи утверждают, что внедрение интерактивных привычек, таких как прокрутка, щелчок и указание, улучшает академический опыт, но более 90% опрошенных студентов заявили, что они предпочитают печатную копию или распечатку цифровому устройству, когда дело доходит до учебы и школьной работы. Кроме того, преподаватель психологии считает, что студентам требовалось больше повторений, чтобы усвоить новый материал, если они читали на экране компьютера, а не печатали.

2. Слушайте музыку

В то время как некоторые эксперты утверждают, что способность концентрироваться во время тишины или прослушивания музыки во время учебы оставлена ​​на усмотрение человека, многие согласны с тем, что исполнение определенных музыкальных жанров, таких как «малоизвестные композиторы 18-го века», может помочь учащимся задействовать части своего мозга. которые помогают им обращать внимание и делать прогнозы.Не говоря уже о том, что прослушивание музыки может улучшить ваше настроение и изменить ваше отношение к учебе в целом.

3. Упражнение первое

Польза упражнений для мозга хорошо известна в областях здоровья, фитнеса и психологии. Исследования показывают, что наши умственные способности усиливаются даже после короткой тренировки, поскольку наши тела перекачивают кислород и питательные вещества в мозг. По словам доктора Дугласа Б. Маккига, вспотевание незадолго до того, как взломать книги, может сделать вас более внимательными, открытыми и способными изучать новую информацию во время учебной сессии после тренировки.

4. Расслабьтесь

Стресс мешает обучению. Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине обнаружили, что стресс, длящийся всего несколько часов, может задействовать кортикотропин-высвобождающие гормоны, которые нарушают процесс создания и хранения воспоминаний. Перерывы в учебе на упражнения или несколько глубоких вдохов помогут вам в учебе, если они снизят уровень стресса.

Когда и где учиться

Хотя вы можете подумать, что занятия поздно вечером в учебе вредны, исследования показывают, что это не обязательно плохая идея.Кроме того, некоторые психологи даже рекомендуют студентам отказаться от повседневной жизни в колледже, особенно когда дело доходит до подготовки к промежуточным или выпускным экзаменам.

5. Учись, когда устаешь, и отдыхай!

Самая утомленная учеба может помочь вашему мозгу сохранить более высокую концентрацию новых навыков, таких как говорение на иностранном языке или игра на музыкальном инструменте. Для этого есть даже термин: обучение во сне. Поскольку процесс консолидации памяти лучше всего работает во время медленного сна, ваш мозг может получать как восстановление, так и реактивацию, в которой он нуждается, во время отдыха.Все это означает, что просмотр учебных материалов перед сном может помочь вашему мозгу учиться даже во сне.

6. Измените обстановку

Смена обстановки влияет на способность к обучению и концентрации. Психолог Роберт Бьорк предполагает, что простой переход в другую комнату для учебы (или шаг вперед и обучение на свежем воздухе) может повысить как вашу концентрацию, так и уровень удержания.

Методы исследования

Ученые десятилетиями исследуют сохранение информации и процесс обучения.Лучший способ найти для вас наиболее эффективный метод обучения — это протестировать различные советы, например, перечисленные ниже.

7. Преодолеть «кривую забвения»

Ученые начали изучать «кривую забывания» в 1885 году, но эта концепция остается полезной для сегодняшних исследовательских привычек. Суть «кривой забывания» заключается в следующем: когда вы впервые слушаете лекцию или изучаете что-то новое, вы запоминаете до 80% того, что вы только что узнали, — если вы просматриваете материал в течение 24 часов.К счастью, этот эффект носит накопительный характер; Таким образом, через неделю вы можете сохранить 100% той же информации после всего лишь пяти минут просмотра. Как правило, психологи соглашаются, что этот тип интервального обучения — в отличие от «зубрежки» — лучший, и что студенты должны заниматься ближе ко дню изучения материала, чем к дню теста.

8. Используйте Active Recall

Этот спорный метод обучения стал горячей темой в 2009 году, когда профессор психологии опубликовал статью, в которой студентам не рекомендуется читать и перечитывать учебники, что, как он утверждал, просто приводит студентов к мысли, что они знают материал лучше, чем они, поскольку он является прямо перед ними.И наоборот, он предложил студентам использовать активное вспоминание: закрыть книгу и декламировать все, что они могут вспомнить до этого момента, чтобы практиковать долгосрочное запоминание.

9. Используйте систему Leitner

Названный в честь его создателя, немецкого ученого Себастьяна Лейтнера, метод обучения заставляет студентов усваивать, повторяя, материал, который они знают меньше всего. Система включает перемещение карточек с правильно отвеченными вопросами дальше по ряду ящиков и перемещение карточек с неправильно отвеченными обратно в первую коробку.Таким образом, карточки в первом блоке изучаются наиболее часто, и интервал увеличивается по мере продвижения ученика по строке, заставляя ее снова и снова просматривать информацию, которую он не знает.

10. Пройдите практические тесты

Как и в случае с ACT, SAT или GMAT, воспользуйтесь преимуществами профессоров и преподавателей, которые делают старые экзамены доступными в качестве практических. Вы можете получить представление о стиле тестирования инструктора и ознакомиться с тем, как информация может быть представлена ​​в настоящий день тестирования.Исследование 2011 года показало, что студенты, которые тестировали себя с помощью практического теста после изучения материала, сохранили на 50% больше информации на неделю позже, чем их сверстники, которые не проходили практический тест.

11. Выполните подключения

Эксперты утверждают, что разница между «медленными учениками» и «быстрыми учениками» заключается в том, как они учатся; например, вместо запоминания «быстро обучающиеся» связывают идеи. Этот процесс, известный как контекстное обучение, требует от учащихся настраивать свои собственные методы обучения, таким образом устанавливая связи, которые вдохновляют всю информацию на то, чтобы встать на свои места и иметь смысл для них индивидуально.Некоторые студенты считают, что визуальная запись всей информации в одном месте (например, на листе бумаги или классной доске) может помочь нарисовать более полную картину и облегчить их связи в процессе обучения.

12. Попробуйте метод записной книжки Фейнмана

Физик Роберт Фейнман создал этот организационно-ориентированный метод обучения, написав на титульном листе пустой тетради, записной книжки вещей, о которых я не знаю. Оттуда он разработал технику деконструкции и реконструкции идей, пытаясь понять даже самые сложные концепции.Чтобы использовать этот метод и научиться эффективно учиться, сначала определите, чему вы хотите научиться. Затем попробуйте объяснить это, как пятилетнему ребенку. Метод Фейнмана идеально подходит для использования аналогий для дальнейшей иллюстрации вашей концепции (например, дерево бонсай похоже на большое дерево, но меньше).

13. Возьмите на себя роль учителя

Исследования показывают, что учащиеся лучше запоминают и запоминают, когда они изучают новую информацию, ожидая, что им придется преподавать ее кому-то другому.Это имеет смысл, так как учителя должны не только изучать информацию для себя, но и организовывать ключевые элементы указанной информации, чтобы ясно объяснять ее другим. Исследования также показывают, что учащиеся более вовлечены и инстинктивно будут искать методы вспоминания и организации, когда ожидается, что они возьмут на себя роль «учителя». Это может быть особенно эффективно с такими предметами, как понимание прочитанного и естествознание, хотя часть магии включает разработку того, как вы будете «преподавать» каждому предмету в каждом конкретном случае.

14. Думайте о своем мышлении

Метапознание, или мышление о мышлении, процветает благодаря самосознанию. Для этого учащиеся должны иметь возможность оценивать свой уровень навыков и место в учебе, а также контролировать свое эмоциональное благополучие в связи с потенциально стрессовой учебной деятельностью.

Чего не делать во время учебы

Хотя приведенные выше методы обучения являются стратегическими и целенаправленными, приведенные ниже советы напоминают нам о том, что мы можем «переборщить», когда дело касается обучения.

15. Не переусердствуйте

После того, как вы научились циклически просматривать карточки, не допустив ни единой ошибки, вы можете почувствовать удовлетворение и закончить это дело, или вы почувствуете заряд адреналина и захотите продолжить учебу. Когда вы подойдете к этой развилке дорог, имейте в виду, что резкое начало убывающей отдачи во время «переобучения». Имея ограниченное количество времени на изучение каждой темы, вам лучше перейти к чему-то другому.

16. Прекратить многозадачность

Многозадачность — это миф. Например, вы можете подумать, что убиваете двух зайцев одним выстрелом, отправляя текстовые сообщения во время учебы, но на самом деле у вас формируются плохие учебные привычки. По мнению исследователей, так называемая «многозадачность» увеличивает время учебы и в конечном итоге может навредить вашим оценкам.

17. Забудьте о «стилях обучения»

Исследователи и эксперты в области обучения обсуждают концепцию стилей обучения, некоторые даже заходят так далеко, что заявляют, что их не существует.Наш вывод таков: несмотря на объем работы по этому вопросу, ученые не нашли «практически никаких доказательств» в поддержку концепции стилей обучения, хотя и оставили возможность для дальнейшего исследования в ближайшие годы. Мы рекомендуем вам не изо всех сил стараться подобрать материал к определенному стилю, потому что это может не стоить времени или усилий.

Дополнительный совет: не сосредотачивайтесь на одном предмете слишком долго

Если вы никогда не чувствовали себя «выгоренными» из-за многократного изучения страниц исторических заметок, тщательного изучения химических формул или практики музыкальных гамм, считайте, что вам повезло.Но знайте, что угроза реальна. Лучше всего варьировать свой материал, а не постоянно обнулять одну область. (Допустимо объединять связанные или похожие предметные области вместе; например, вместо запоминания словарного запаса, также смешивайте чтение. Если вы занимаетесь математикой, объединяйте несколько понятий вместо одного.)

Последнее обновление: 23 апреля 2021 г.

5 эффективных методов обучения, подкрепленных исследованиями

Слишком часто люди думают, что долгие часы обучения — лучший путь к тому, чтобы стать образцом, отличником.Однако исследования показывают, что очень успешные студенты на самом деле тратят на обучение меньше времени, чем их сверстники — они просто учатся более эффективно.

Учителя могут помочь всем учащимся научиться более эффективно использовать время, которое они проводят за обучением, путем обмена проверенными исследованиями методами.

Учись меньше, с большей интенсивностью

В нашу эпоху социальных сетей и цифровых отвлекающих факторов многие студенты и взрослые выполняют много задач одновременно. Но не существует такой вещи, как успешная многозадачность, потому что большая часть времени тратится на переключение контекста, когда мозг должен перезапускаться и перефокусироваться.

Рассмотрим формулу «выполненная работа = интенсивность внимания X затраченное время». Студент, который изучает AP Biology, но также проверяет свои тексты и просматривает Instagram, имеет низкую интенсивность внимания — скажем, 3. Хотя он тратит 3 часа на «обучение», его проделанная работа составляет всего 9.

С другой стороны, студентка, которая предпринимает шаги, чтобы сосредоточиться исключительно на AP Biology, имеет высокую степень концентрации внимания — 10. Хотя она тратит на обучение всего час, она делает больше, чем ее отвлеченный одноклассник сделал за 3 часа.

Очень успешные студенты обычно учатся избегать одновременного выполнения нескольких задач. Вместо того, чтобы тратить много времени на низкоинтенсивную работу с множеством отвлекающих факторов, эти студенты работают в течение более коротких периодов с более высокой интенсивностью, не отвлекаясь на электронную почту, социальные сети и т. Д. Их обучение более эффективно и приводит к большему успеху в успеваемости.

Неэффективные методы обучения

Многие ученики используют методы обучения, которые отнимают много времени и создают иллюзию мастерства.Они знакомятся с идеями и информацией при подготовке к тесту, но забывают об этом через неделю, потому что их методы обучения никогда не приводили к долгосрочному обучению.

К неэффективным методам относятся:

5 привычек высокоинтенсивного изучения

Исследователи обнаружили, что следующие методы улучшают устойчивое обучение и удержание, если они включены в повседневные учебные привычки студентов. Эти методы сложны, требуют усилий и замедляют обучение.Первоначально результаты обучения кажутся меньше, чем при использовании некоторых неэффективных практик. Тем не менее, эти техники позволяют овладевать надолго.

Книга Make It Stick определяет несколько проверенных исследованиями методов обучения.

1. Предварительный тест: Когда студенты тренируются отвечать на вопросы, даже неправильно, перед изучением содержания, их дальнейшее обучение улучшается. Исследования показали, что предварительное тестирование улучшает результаты после тестирования больше, чем то же время, затрачиваемое на учебу.

2. Разнесенная практика: Разнесение учебных занятий — сосредоточение внимания на теме в течение короткого периода в разные дни — улучшает удержание и вспоминание больше, чем массовая практика. В книге Как мы учимся объясняется, что интервальная практика может показаться трудной из-за первоначального забвения знаний — для повторного приобретения этих знаний требуются усилия.

Создание флеш-карточек, которые можно использовать для практики и самопроверки, является эффективным. При просмотре карточек учащиеся должны складывать разные стопки.Карточки, на которые они могут ответить немедленно, следует сложить в стопку для просмотра через три дня; те, на которые ответили с трудом, следует пересмотреть через два дня; а те, на которые они ответили неправильно, должны быть рассмотрены на следующий день.

3. Самостоятельная проверка: В эту эпоху стандартизированного тестирования тестирование имеет негативный оттенок, но это форма активной поисковой практики. Поощряйте студентов задавать себе контрольные вопросы по мере того, как они изучают новую концепцию, обдумывая типы вопросов, которые вы могли бы задать в викторине или тесте.Им следует включать эти викторины в свои учебные занятия, отвечая на все вопросы, даже на те, которые, по их мнению, они хорошо знают.

4. Практика чередования: Учащиеся могут полагаться на заблокированную практику, изучая набор задач — например, задачи умножения — в группе, пока они не почувствуют мастерство. Более эффективный метод обучения — работать над набором задач, которые связаны, но не все одного и того же типа, например, над набором математических задач со словами, которые требуют сложения, вычитания, умножения или деления.Последовательные проблемы не могут быть решены одной и той же стратегией. Это более эффективно, чем выполнять одну задачу умножения за другой.

5. Перефразируя и размышляя: Многие из нас прочитали несколько абзацев в учебнике только для того, чтобы понять, что мы не сохранили ни одной концепции или ключевого момента, изложенного в этих абзацах. Чтобы показать вашим ученикам, как с этим бороться, предложите им использовать целенаправленные стратегии обучения. К ним относятся соотнесение того, что изучается, с предыдущими знаниями, размышления о том, как бы они объяснили содержание 5-летнему ребенку, а также размышления и вопросы о содержании.

Как эффективно учиться: 12 секретов успеха

Правильная организация и подготовка к тестам и экзаменам могут иметь решающее значение для успеваемости в школе. Эффективное обучение начинается с правильного отношения — позитивный взгляд на вещи может превратить учебу из наказания в возможность учиться.

Не существует универсального подхода к обучению эффективному обучению. Методы обучения должны быть адаптированы к каждому ученику. У всех разные способности, поэтому важно определить, что вам подходит, а что нет.(Узнайте, к какому типу учеников вы относитесь и какие методы обучения вам лучше всего подходят!)

Некоторым студентам легко дается учеба и сохранять мотивацию — другим, возможно, придется работать немного усерднее.

Поиск лучшего способа учебы — непрерывный процесс. Это не то, что можно оставить на ночь перед тестом. Вы должны постоянно улучшать свои учебные навыки, чтобы лучше понимать, что работает (а что нет).

Если вы научитесь лучше учиться, это поможет избежать паники и разочарования в следующий раз, когда предстоит серьезное испытание.В конце концов, у вас больше шансов преуспеть и меньше стресса перед экзаменом, если у вас будет время правильно просмотреть и попрактиковаться в материале!

Овладение эффективными учебными привычками не только облегчает обучение, но также поможет вам получить более высокие оценки в старшей и послесредней школе.

Будьте организованы

Всегда носите с собой ежедневник. Выполнение домашних заданий, проектов, тестов и заданий сразу же после их выполнения позволит убедиться, что о них не забыли.

Обратите внимание в классе

Важно сконцентрироваться и не отвлекаться, когда учитель говорит. Практикуйте активное слушание, концентрируясь на сказанном и делая заметки своими словами. Это поможет вам убедиться, что вы слышите (и понимаете) то, что преподается в классе.

Держитесь подальше от отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы повсюду — от сотовых телефонов до социальных сетей и друзей. Помните, что вас отвлекает в классе, и знайте, как избегать этих отвлекающих факторов.Не сидите рядом с друзьями, если вы знаете, что они будут вас отвлекать. Выключение мобильного телефона также поможет убедиться, что вы уделяете внимание учителю.

Убедитесь, что примечания заполнены

Четкие и полные записи в классе помогут вам обработать информацию, которую вы изучаете. Эти заметки также станут заметками для изучения, которые можно будет просмотреть перед тестом. Поговорите с друзьями или учителем, если вы пропустили урок, чтобы убедиться, что ваши записи полны.

Задавайте вопросы, если не понимаете

Поднимите руку и задавайте вопросы, если что-то не понимаете. Если вам неудобно спрашивать при всех, напишите себе напоминание, чтобы поговорить с учителем после урока.

Составьте график / план обучения

При составлении учебного расписания взгляните на свой планировщик и подумайте, что нужно сделать. Подумайте о типах вопросов, которые будут в тесте, и темах, которые будут рассмотрены, чтобы вы знали, на чем вам следует сосредоточиться.Установите конкретные цели для каждой учебной сессии, например, сколько тем вы изучите к концу занятия.

Начни учиться более эффективно

Получите больше от учебных занятий с полным набором учебных инструментов
, включая шаблоны для заметок, советы и многое другое.

Получить набор инструментов

Повторение заметок в классе каждый вечер

После школы просмотрите записи класса и дополните их.Просмотр заметок помогает перенести материал, извлеченный из кратковременной памяти, в долговременную память, что поможет в следующий раз, когда у вас будет большой тест.

Поговорите с учителями

Учителя всегда готовы помочь вам сделать все возможное. Поговорите со своим учителем и попросите разъяснений или дополнительной помощи, если вам это нужно перед тестом. Инициатива обращения с просьбой о помощи имеет большое значение для учителей!

Определить область исследования

Лучшее место для учебы — тихое, хорошо освещенное и тихое место.Убедитесь, что у вас есть свободное рабочее место, на котором можно учиться и писать. У всех разные потребности, поэтому важно найти место, которое подходит именно вам.

Исследование короткими сериями

На каждые 30 минут занятий делайте небольшой 10-15-минутный перерыв для подзарядки. Короткие учебные занятия более эффективны и помогают максимально использовать учебное время. Узнайте больше о том, как сделать перерыв в учебе, который работает.

Упростите учебные заметки

Сделайте учебу менее утомительной, сокращая конспекты урока.Подчеркните или выделите ключевые слова. Создавайте наглядные пособия, такие как диаграммы, сети историй, интеллект-карты или схемы, чтобы упорядочить и упростить информацию и помочь вам лучше запомнить.

Учеба в группе

Работа с одноклассниками поощряет интерактивную среду, чтобы держать вас в курсе. Это дает вам возможность проверить свои знания с другими, опросить друг друга по содержанию и помочь повысить доверие друг к другу.

Учись умно, не усердно

Умение эффективно учиться — это навык, который принесет вам пользу на всю жизнь.Развитие эффективных учебных навыков требует много времени и терпения. Если вы последуете этим советам, вы откроете для себя, какой тип обучения лучше всего подходит для вас, — чтобы вы могли выбить свой следующий тест из парка!

Дополнительные советы по обучению можно найти в нашем видео ниже

Нужна дополнительная помощь? Oxford Learning здесь для вас. Получите больше советов по учебе и учебных ресурсов, которые помогут вам добиться успеха в школе:

Как учиться, не отвлекаясь: советы экспертов
Советы и инструменты для улучшения ваших навыков управления временем
Организуйтесь со своей повесткой дня!

14 способов улучшить свои оценки, если вы не успеваете

Иногда даже самые одаренные ученики могут оказаться недостаточно успевающими, часто не по своей вине.Когда ученики попадают в такую ​​ситуацию, часто это происходит потому, что они застряли в тупике и не знают, что делать, чтобы улучшить свои знания. Если это похоже на вас, первым делом нужно выяснить причины, по которым вы можете работать недостаточно эффективно, а следующим шагом будет выработать способ решения проблемы. Если вы не знаете, как это сделать, в этой статье показано, что вы можете сделать, чтобы сформировать план совершенствования, который поможет вам достичь тех оценок, которые, как вы знаете, вы способны достичь.

При получении более низких оценок, чем ожидалось, только человек реагирует разочарованием в себе.Когда вы часто получаете более низкие оценки, чем вы ожидали, вы можете начать чувствовать себя подавленным или побежденным и захотите сдаться. Первый шаг на пути к улучшению ваших оценок — это перевернуть этот негатив с ног на голову. Вы должны позитивно оценивать ситуацию, если хотите, чтобы у вас был шанс улучшить ее. Признайте, что ваши оценки — это не то, к чему вы стремитесь, но верьте, что вы можете что-то с этим сделать. Начните с мысленного обретения контроля над ситуацией: вместо того, чтобы думать: «Я неудачник», подумайте: «Я могу и буду делать лучше, чем это».«Не сдавайтесь — делайте позитивные шаги в направлении улучшения, которого вы более чем способны достичь.

Прежде чем составить план действий, вам необходимо определить, в каких областях необходимо нацеливаться, поэтому следующим шагом будет определение областей, в которых вы не справляетесь и почему. Постоянно ли ваши оценки ниже, чем вы хотели бы, по всем предметам, или есть одна конкретная область, в которой вы боретесь, которая снижает вашу общую успеваемость по конкретному предмету? Взгляните на свои оценки за последние несколько месяцев и поищите закономерности.Произошло ли общее снижение успеваемости или ваши оценки в определенных областях всегда были ниже, чем вы ожидали? Всегда ли ваши оценки низкие в одних и тех же областях, например, по одному проблемному предмету? Вы, вероятно, уже будете иметь смутное представление об ответах на эти вопросы, но если ваши оценки будут записаны на бумаге — возможно, даже в формате диаграммы — это поможет вам увидеть вещи более ясно.
Затем подумайте о причинах, по которым вы не используете в полной мере свой академический потенциал в указанных областях.Существуют ли внешние факторы, которые могут негативно повлиять на ваши оценки, например, семейные проблемы или беспокойство по поводу социальной ситуации в школе? Вы боретесь с какими-либо конкретными академическими навыками, которые могут вас утомлять, такими как написание эссе или ведение заметок? И учишься ли ты так, как тебе нравится? Все это факторы, которые могут повлиять на вашу успеваемость, поэтому, как только вы определите, в чем проблема — это может быть комбинация нескольких из этих проблем, — вы сможете приступить к ее решению.Если проблемы носят внешний характер, вам нужно будет предпринять шаги, чтобы довести их до такой степени, чтобы они больше не влияли отрицательно на вашу учебу; Например, может помочь посещение психолога. Если они академические, прочитайте оставшуюся часть этой статьи, чтобы узнать, как можно улучшить.

Учителя знают вас лучше всего, поэтому стоит поговорить с ними, когда вы будете составлять план действий по улучшению своих оценок. Спросите их, что, по их мнению, вам нужно улучшить, и они, вероятно, дадут совет, как это сделать.В сочетании с советами из остальной части этой статьи это должно позволить вам адаптировать план действий к вашей личной ситуации.

Если вы склонны мечтать на уроках, пора сосредоточиться на настоящем моменте. Слушайте, что говорит учитель, вместо того, чтобы разговаривать с друзьями или позволять себе блуждать. Не копируйте то, что написано на доске, не задумываясь об этом; убедитесь, что вы это поняли, делайте аккуратные заметки, чтобы вы могли понять их, когда вернетесь к ним (подробнее об этом позже), и не бойтесь говорить, если вы чего-то не понимаете или хотите прояснить .Гораздо проще попросить учителя объяснить что-то иначе, чем пролистывать книги, пытаясь найти более четкое объяснение для себя, и они не будут думать о вас меньше, если вы спросите.

Любой беспорядок мешает нам работать эффективно, поэтому еще один способ улучшить вашу успеваемость — это организовать. Держите свое рабочее место в порядке, а все заметки и учебники организованы таким образом, чтобы вы знали, где все находится. Начните больше думать о своем тайм-менеджменте, так как это позволит вам эффективно расставлять приоритеты, освобождая время для проблемных тем.Составьте себе ежедневное расписание, которое включает ваше школьное расписание, делит ваш день на промежутки времени и выделяет достаточно времени для учебы. Выделяйте дополнительное время темам или темам, которые, по вашему мнению, являются теми, с которыми вы боретесь; Возможно, причина вашей неуспеваемости по этим предметам в том, что вы просто не уделяете им достаточно времени.

Одна из причин, по которой вы, возможно, определили неэффективность, заключается в том, что вы не ведете достаточно хороших записей.Наспех нацарапанные заметки из класса может быть трудным для понимания, когда вы приходите, чтобы отредактировать их или даже написать эссе на их основе. Слишком легко неправильно понять свои собственные заметки и не получить достаточно четкого понимания темы. Поэтому крайне важно, чтобы вы делали хорошие заметки по каждому из ваших классов и из книг, которые вы используете, — заметки, которые вы можете читать, которые полезны и которые логически организованы. Если вы делаете заметки от руки — например, в классе — попробуйте напечатать их в конце дня, пока они еще свежи в вашей памяти.

Еще одна распространенная причина неуспеваемости в учебе заключается в том, что навыки написания сочинений учащимися недостаточны для уровня, необходимого для получения высших оценок. Это довольно легко исправить, улучшив технику написания эссе. Хорошая техника написания эссе охватывает все аспекты написания эссе, от фазы исследования до окончательной корректуры, и даже то, как вы реагируете на отзывы, которые вы получаете по своим эссе. Правильный ответ на обратную связь — и отказ от критики лично — будет особенно полезен, если вы чувствуете, что у вас отстает, поскольку это должно дать вам руководство, необходимое для улучшения.

Если вы не успеваете в учебе, другой возможной причиной может быть то, что вы не нашли для себя подходящего стиля обучения. Мы все разные, и у каждого из нас свой способ обучения, который дает наилучшие результаты. Возможно, вы просто еще не нашли свой самый эффективный стиль обучения. Например, если вы пытались работать самостоятельно, вам может быть легче работать с одним или двумя друзьями, чтобы у вас был кто-то еще, чтобы мотивировать вас.

Многим студентам сложно запомнить всю информацию, необходимую им для экзаменов, и это снижает их оценки.С таким большим количеством знаний по многим предметам запоминание фактов, цифр и аргументов — довольно монументальная задача, и вам нужно вооружиться некоторыми эффективными вспомогательными средствами для запоминания, которые помогут вам. Дополнительные советы по улучшению памяти вы найдете в нашей статье о методах запоминания при подготовке к экзаменам.

Одна из причин, по которой вы не справляетесь, может заключаться в том, что вы слишком много времени откладываете на потом, то есть откладываете работу, отвлекая себя другими вещами, например социальными сетями.Это обычная реакция на большую рабочую нагрузку; когда у вас так много дел, что вы не знаете, с чего начать, соблазн просто не начинать. Проблема в том, что, поступая так, вы откладываете неизбежное, а также усугубляете свою задачу, съедая время, когда вы могли бы быть продуктивными. Если вы виноваты в прокрастинации — а мы все в какой-то момент так или иначе — прочтите нашу статью о пяти причинах прокрастинации и о том, как это остановить.

Если вы набираете более низкие баллы, чем ожидали, на заданных по времени тестах или пробных экзаменах, это может быть связано с тем, что у вас недостаточно времени на их повторение.Это может быть потому, что вы знаете, что это не «настоящая вещь», но практические экзамены так же важны, как и настоящие. Они покажут вам, на какие области вам нужно потратить больше времени, а получение хороших оценок в них придаст вам уверенности. Относитесь к ним так же серьезно, как к настоящему экзамену, давая себе достаточно времени на их корректировку. Еще лучше, пересматривайте все, что вы изучаете, по ходу дела, чтобы вы выучили это правильно с первого раза и меньше нуждались в пересмотре. Также не забудьте прочитать наши статьи об эффективных методах проверки для студентов естественных и гуманитарных наук.

Иногда ученики не успевают, потому что они просто потеряли мотивацию учиться. Это неудивительно, когда давление на экзаменах и хорошая успеваемость в школе лишают нас удовольствия от учебы. Легко настолько сосредоточиться на достижении высших оценок, что вы забываете, что обучение на самом деле может быть интересным — и не только это, но гораздо легче преуспеть, когда вам это нравится. Если учеба стала для вас рутинной работой, пора вернуть в учебу удовольствие. Вы можете сделать это, играя в свою учебу, или попробовав некоторые из идей из нашей статьи о 15 способах сделать учебу менее стрессовой.

В крайнем случае, если идеи, изложенные в этой статье, не сработали для вас, вы можете подумать о найме частного репетитора, который поможет вам улучшить свои оценки по особенно сложному предмету. Некоторое дополнительное обучение может быть именно тем, что вам нужно, чтобы поднять вашу оценку, поскольку вы получите выгоду от индивидуального обучения в среде, в которой вы, возможно, почувствуете себя более способным задавать вопросы, не боясь говорить перед собеседником. ваши сверстники. Если вы думаете, что это поможет вам, поговорите со своими родителями и предложите им разместить объявление в местной газете, если они готовы оплатить для вас частные уроки.

Последний вариант, который лучше всего использовать вместе с другими советами из этой статьи, а не вместо него, — это записаться в академическую летнюю школу. Участие в летней школе позволит вам учиться вдали от давления класса и экзаменов, укрепит вашу любовь к учебе и вдохновит вас на более решительный подход к учебе. Более того, летние школы отлично подходят для того, чтобы помочь вам освоить более сложные предметы, так что это может быть хорошим решением и для ваших недостаточно успешных предметов.Взгляните на наши курсы летней школы в Оксфорде, чтобы найти курс, который поможет вам начать улучшать свои оценки. Это не только вариант летом — неизменно популярные пасхальные курсы повышения квалификации — отличный способ получить поддержку незадолго до экзаменов.

Изображение предоставлено: стол

Как сосредоточиться во время учебы: 20 необычно эффективных советов

Вам трудно сосредоточиться во время учебы?

В наши дни так много отвлекающих факторов: текстовые сообщения, видео, электронная почта и социальные сети.

Не говоря уже о вашем блуждающем уме.

За прошедшие годы я научил тысячи студентов, как учиться более эффективно.

Я составил список из 20 советов и приемов, которые помогут вам сконцентрироваться во время учебы.

(Чтобы получить 5 дополнительных советов, загрузите бесплатный PDF-файл ниже.)

1. Используйте камеру своего телефона или веб-камеру, чтобы записать свое изучение

Этот совет может показаться странным, но он работает.

Настройте веб-камеру или камеру телефона для записи видео о том, как вы занимаетесь.

Идея состоит в том, чтобы создать подотчетность.

Вместо того, чтобы просить друга проверять ваш прогресс, у вас есть камера, которая наблюдает за всем, что вы делаете.

Информация о том, что за вами наблюдают, напомнит вам о вашей цели.

Когда вы собираетесь отвлечься, вы вспомните, что все, что вы делаете, записывается.

Это полезное напоминание самому себе о том, что вы взяли на себя обязательство учиться.

2. Используйте Focusmate

Если вы хотите перейти на следующий уровень, используйте вместо этого Focusmate.

С Focusmate вы берете на себя обязательство изучить 50-минутный период по крайней мере за один день.

Затем вы попадаете в пару с реальным партнером по подотчетности.

Вы должны включить веб-камеру во время 50-минутного сеанса. Это означает, что вы и ваш партнер по учебе можете видеть и слышать друг друга во время учебной сессии.

Если вы встанете со своего рабочего места без объяснения причин, ваш партнер по учебе может сообщить о вас, и наоборот.

Точно так же, если вы не явитесь на учебную сессию или опоздаете, ваш партнер по учебе может сообщить о вас.

Несоблюдение требований приводит к тому, что система снижает вашу оценку. Если ваш счет упадет ниже определенного уровня, система в конечном итоге заблокирует вас.

Но если вы сдержите свои обязательства и завершите учебную сессию, система вознаградит вас баллами.

3. Если не хочется начинать работу, уделите 1 минуту, чтобы подготовиться мысленно

Иногда даже не хочется идти на работу.

Когда это произойдет, найдите минутку, чтобы подготовиться мысленно.

Установите таймер на минуту и ​​скажите себе, что вы начнете работу, когда таймер сработает.

Так вы с большей вероятностью сможете приступить к работе в конце минуты.

Это называется «намерением реализации».

Каждый раз, когда вы сигнализируете себе о намерении что-то сделать, это облегчает выполнение этой задачи.

В этом случае целью реализации является установка таймера на минуту перед началом учебной сессии, если вы чувствуете, что откладываете на потом.

Итак, если вам трудно мотивировать себя начать учиться, уделите минуту и ​​подготовьтесь морально.

Тем самым вы устраните сопротивление, которое испытывали.

4. Перед первой учебной сессией дня составьте план на день

Сделайте план как можно более подробным.

На это есть веская причина. Вы должны четко представлять себе, чего вы собираетесь достичь во время каждой учебной сессии.

Например, «изучение науки» не является достаточно подробным планом обучения.

Вот пример плана с достаточной детализацией: «Прочтите страницы 25–32 учебника естественных наук и создайте сводную диаграмму».

Когда вы разбиваете задачу на подробные компоненты, вы лучше понимаете, достижима ли она в течение указанного периода исследования.

Еще одно преимущество создания подробного плана состоит в том, что становится легче оценить свой прогресс.

Если вы прошли половину учебного периода и уже выполнили половину того, что планировали достичь, вы будете знать, что идете по правильному пути.

Ключевой частью эффективного обучения является постановка конкретных задач, над которыми нужно работать во время каждой учебной сессии.

5. Напишите, почему вы хотите усердно учиться

Еще один способ оставаться сосредоточенным во время учебы — это в первую очередь четко понять, почему вы хотите усердно учиться.

Запишите причины, по которым вы хотите усердно учиться.

Держите список под рукой, чтобы помнить об этих причинах, когда вы теряете концентрацию.

Например, вы можете записать:

• «Я хочу стать более знающим человеком.”
• «Я хочу стать более самостоятельным человеком».
• «Я хочу развить привычку всегда делать все возможное».
• «Я хочу максимально использовать свои образовательные возможности и узнать как можно больше».

Постарайтесь сосредоточиться на причинах, ориентированных на процесс, а не на причинах, ориентированных на результат.

Почему?

Потому что результаты часто находятся вне вашего контроля, тогда как процесс всегда находится под вашим контролем.

Например, результат получения пятерки по всем предметам в некотором роде вам не подвластен.Но обучение в общей сложности не менее 2 часов каждый день — это процесс, который вы можете контролировать.

Вот еще одна причина сосредоточиться на процессе, а не на результате.

Результат может быть чем-то, что может произойти только в далеком будущем.

С другой стороны, процесс — это то, чем вы занимаетесь каждый день.

Намного более эффективно измерять достижение процесса, чем достижение результата.

6. Следите за всеми выполненными задачами

Записывайте все задачи, которые вы выполняете каждый день.

Это важно по двум причинам.

Во-первых, он позволяет вам контролировать, достигаете ли вы целей, поставленных в вашем учебном плане.

Если вы не достигли своих целей, возможно, вы недооценили время, необходимое для выполнения задач.

Но если вы выполняете свои задачи с запасом времени, вы можете поставить свои цели выше.

Во-вторых, для вашего боевого духа важно видеть, что вы добиваетесь прогресса.

Учеба — это занятие, в котором не всегда легко измерить прогресс.Но если вы будете следить за выполненными задачами, вы будете более четко оценивать свой прогресс.

Это напомнит вам о том, что вы были продуктивны, что сохранит вашу мотивацию.

7. Положите на стол только те материалы, которые вам нужны для текущей задачи.

Мозг может более эффективно обрабатывать информацию в незагроможденной среде.

Это то, что обнаружили исследователи из Института неврологии Принстонского университета.

Таким образом, рекомендуется размещать на столе только те предметы, которые необходимы для выполнения поставленной задачи.Например, это может быть задание, ручка, карандаш, ластик и калькулятор.

Составьте список того, что вам понадобится во время учебной сессии. Убедитесь, что на вашем столе есть только эти предметы.

Если ваше рабочее место неорганизовано, выделите пару минут, чтобы привести его в порядок, прежде чем приступить к работе.

Приведение в порядок вещей успокаивает и помогает сконцентрироваться.

8. Подготовьте свой мозг, выполняя упражнения на глубокое дыхание перед каждой учебной сессией.

Упражнения на глубокое дыхание повышают способность вашего ума сосредотачиваться.

Исследователи из Института нейробиологии Тринити-колледжа изучили влияние дыхательных упражнений на выработку организмом норадреналина.

Норадреналин действует как нейротрансмиттер, влияющий на вашу концентрацию.

Регулируя свое дыхание, вы можете оптимизировать уровень норадреналина.

Исследователи пришли к выводу, что «существует сильная связь между практиками, ориентированными на дыхание, и устойчивостью ума».

Вот простое дыхательное упражнение, которое поможет вам успокоиться и сосредоточиться перед учебой:

• Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос в течение 4 секунд.
• Когда вы почувствуете, что ваши легкие наполнены воздухом, задержите дыхание на 2 секунды.
• Затем медленно выдохните через нос в течение 4 секунд.

Сделайте это упражнение три раза подряд перед началом каждой учебной сессии.

Попробуйте прямо сейчас, чтобы увидеть, насколько расслабленным вы себя чувствуете!

9. Не занимайтесь в постели

Не пытайтесь делать что-нибудь продуктивное, лежа или сидя в постели.

Важно, чтобы место, где вы учились, не совпадало с местом, где вы спите.

Вы не сможете эффективно учиться в месте, которое ассоциируется у вас с отдыхом или сном.

Кроме того, если вы учитесь в постели, вы будете либо лежать, либо сидеть, скрестив ноги.

Ни одно из этих положений не способствует максимальной фокусировке. Эти позы могут даже вызвать боли в шее и спине.

Более того, вы можете случайно вздремнуть!

Так что делайте свою работу каждый раз за правильным учебным столом — это хорошая привычка, которую каждый студент должен развивать!

10.Отрегулируйте температуру в учебном помещении

Убедитесь, что температура в помещении оптимальная.

Исследователи из Корнельского университета обнаружили интересные результаты, когда температура в офисе была повышена с 20 ° C до 25 ° C (от 68 ° F до 77 ° F).

Количество ошибок при печати уменьшилось на 44%, а объем выпуска увеличился примерно на 150%.

Большинство исследований показывают, что температура, наиболее благоприятная для работы и учебы, находится в диапазоне от 22 ° C до 25 ° C (от 72 ° F до 77 ° F).

Поэтому, если у вас есть возможность регулировать температуру в учебном помещении, держите ее в этом диапазоне.

11. Запишите, над чем вы работаете в данный момент.

Каждый раз, когда вы начинаете учебную сессию, записывайте задачу, над которой вы будете работать.

Сделайте это на грубом листе бумаги и оставьте его на рабочем столе. Таким образом, он будет служить постоянным напоминанием о том, что вы должны делать в данный момент.

Так же, как вам нужен подробный план на день (Совет №4), вам также нужен подробный план для каждой учебной сессии.

Например, если вы записываете «Выполнить задание по математике» для текущего учебного занятия, оно недостаточно конкретное.

«Выполните задание по математике, вопросов с 1 по 3 » является более конкретным, поэтому у вас больше шансов продолжить выполнение задания.

12. Расскажите семье о своем расписании занятий на день

Повесьте расписание занятий на двери спальни или холодильника на кухне.

Таким образом, ваша семья будет знать, когда они не должны вас беспокоить.

У этого есть еще одно преимущество. Это также дает вам большее чувство ответственности.

Сделав предварительное обязательство перед семьей о том, когда вы будете учиться, вы с большей вероятностью будете придерживаться своего учебного расписания.

В общем, это простой совет, который позволит вам сконцентрироваться во время учебы.

13. Поместите все свои цифровые устройства в другую комнату

Это может показаться здравым смыслом, но я удивлен, сколько из моих клиентов-коучей не делали этого до того, как я начал с ними работать.

Здесь применима старая пословица «с глаз долой, с ума».

Оставьте планшет и телефон в другой комнате и переведите их в беззвучный режим.

Сведение к минимуму соблазнов — один из ключей к продуктивности.

Кроме того, даже если вам захочется проверить свой телефон, вы, вероятно, не сделаете этого, потому что для перехода в другую комнату требуется слишком много усилий.

14. Используйте эти два приложения, чтобы избавиться от цифровых отвлекающих факторов.

Первое приложение, которое я рекомендую, — это Forest.

С помощью этого приложения ваша учебная сессия «превращается» в дерево.

В начале сеанса вы сажаете дерево, и оно начинает расти. Но если вы закроете приложение, дерево погибнет — и никто не хочет, чтобы его драгоценное дерево погибло!

С помощью приложения у вас будет более продуктивная учебная сессия.

Конечно, телефон рядом с вами во время учебы может отвлекать вас (как упоминалось в предыдущем совете).

Это означает, что вам нужно быть осторожным, чтобы не использовать телефон для других целей.

Второе приложение, которое вы можете использовать для устранения цифровых отвлекающих факторов, — Freedom.

Вы можете запланировать это приложение, чтобы оно блокировало другие приложения, такие как YouTube, игры и социальные сети, чтобы держать вас в курсе.

15. Слушайте классическую музыку во время учебы

Прослушивание классической музыки — еще один способ помочь вам сосредоточиться во время учебы.

Доктор Маша Годкин, профессор Североцентрального университета, исследовала влияние музыки на наш мозг.

Она обнаружила, что классическая музыка может перевести вас из состояния бета-волны мозга в более глубокое альфа-состояние и даже дальше в состояние тета.

По словам доктора Годкина, способность музыки стимулировать оба полушария мозга — вот почему музыка помогает вам сосредоточиться, а также улучшает вашу память.

Классическая музыка в быстром темпе, такая как Für Elise Бетховена, помогает учащимся сконцентрироваться и запомнить больше информации.

16. Если вам не нравится классическая музыка, слушайте музыку / звуки с этих двух веб-сайтов.

Если вам не нравится классическая музыка, попробуйте использовать Coffitivity.

Coffitivity имитирует звуки, которые вы слышите в кафе, чтобы повысить вашу креативность и работу мозга.

Он разработан на основе исследований Чикагского университета. Это исследование показывает, что мы думаем лучше и проявляем больше творчества при умеренном уровне фонового шума.

Или попробуйте послушать Brain.фм.

Brain.fm предлагает музыку, созданную для того, чтобы помочь вам достичь и сохранить глубокую сосредоточенность.

Лично я использую Brain.fm почти каждый день и считаю его полезным. Слушая Brain.fm, я могу оставаться сосредоточенным примерно на 50% дольше, чем раньше!

17. Во время учебы используйте наушники или наушники.

Если вы собираетесь использовать советы №15 или №16, то, вероятно, вы захотите использовать наушники или наушники.

Но даже если вы не хотите слушать какую-либо музыку, использование наушников по-прежнему является хорошим способом улучшить концентрацию внимания во время учебы.

Почему?

Потому что они изолируют вас от внешнего мира.

Использование наушников или наушников — это сигнал для окружающих, что вы заняты.

Это снижает вероятность того, что другие прервут вашу учебную сессию.

Ношение наушников или наушников также будет напоминать себе, что вы находитесь в середине учебного занятия.

18. Подсчитайте, сколько учебных занятий вы проводите каждый день

Есть поговорка: «Что измерить, то делается».Этот принцип применим и к учебным сессиям.

Следите за тем, сколько учебных занятий вы проводите каждый день.

Таким образом, вы станете более целенаправленно приступать к работе.

Допустим, вы обычно занимаетесь блоками по 30 минут.

Перед тем, как вы начнете свое первое учебное занятие в день, вы можете решить, что ваша цель на день — провести как минимум 3 занятия по 30 минут каждое.

По прошествии дня подсчитывайте, сколько занятий вы завершили.

Ведя счет таким образом, вы сосредоточитесь на процессе выполнения работы. В результате вы получите больше работы!

19. Если вы чувствуете, что собираетесь отвлечься, запишите

Это неизбежно: время от времени вы будете отвлекаться во время учебных занятий. Итак, вам нужна стратегия, как справиться с этими отвлекающими факторами.

Вот метод, который хорошо работает.

Допустим, вы читаете свои научные заметки, когда у вас появляется желание проверить свои текстовые сообщения.

Вместо того, чтобы поддаваться искушению, напишите на грубом листе бумаги: «Проверяйте текстовые сообщения».

Как только вы это сделаете, вы обнаружите, что вам легче вернуться к учебе.

Во время следующего перерыва вы можете продолжить и делать то, что написали на этом черновом листе бумаги. В этом случае вы можете проверить свои текстовые сообщения.

Почему этот метод эффективен?

Потому что вместо того, чтобы просто сопротивляться побуждению, вы можете «принять меры», записав отвлечение.Поступая так, вы признаете побуждение, не поддаваясь ему.

Это дает вам возможность вернуться к тому, чем вы занимались раньше — к учебе.

20. Установите время окончания, когда вы прекращаете учиться каждый день

Возможно, вы этого не ожидали.

В конце концов, разве вы не должны стараться заниматься как можно больше часов каждый день?

Нет, потому что идея состоит в том, чтобы учиться с умом, а не просто усердно.

Конечно, нужно потрудиться.Но также важно вести сбалансированный образ жизни.

Поэтому установите строгий крайний срок, например, 21:30, и убедитесь, что после этого времени вы не занимаетесь никакой работой.

Это даст вам время расслабиться перед сном. Это означает, что вы сможете поспать те 8 часов, которые вам необходимы для повышения успеваемости.

Есть еще одно преимущество в установке определенного времени окончания, когда вы прекращаете учиться каждый день.

Четко определенные ограничения помогут вам сосредоточиться на том, что вы делаете прямо сейчас.

Вы не будете отвлекаться так часто, потому что знаете, что не ложитесь спать допоздна, чтобы наверстать упущенное из-за промедления.

Результат?

Вы узнаете больше за меньшее время и получите хорошие оценки.

Заключение

Сохранение сосредоточенности во время учебы — это то, с чем борются все студенты.

Но есть много вещей, которые помогут вам сконцентрироваться.

Как описано в этой статье, существует множество способов использовать силу своего разума и заставить его работать на вас, а не против вас.

Так что возьмите хотя бы несколько советов из этой статьи и включите их в свой распорядок дня, начиная с сегодняшнего дня.

Если вы сделаете это, вы обнаружите, что ваши занятия станут более продуктивными и увлекательными!

Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь этим со своими друзьями.

10 лучших советов, как учиться умнее, а не дольше

В подростковом возрасте Фариа Сана часто выделяла книги маркерами. «Цвета должны были говорить мне разные вещи.Позже она вспоминает: «Я понятия не имела, что должны означать эти выделенные тексты».

Она также делала много заметок, когда читала. Но часто она «просто копировала слова или меняла слова вокруг». Сейчас она говорит, что эта работа тоже не сильно помогла. Фактически, «я просто потренировал свой почерк».

«Меня никогда не учили учиться», — говорит Сана. В колледже становилось все труднее, поэтому она работала, чтобы улучшить свои учебные навыки. Сейчас она психолог в Университете Атабаски в Альберте, Канада.Там она изучает, как студенты могут лучше учиться.

Всегда полезно иметь хорошие учебные навыки. Но это еще более важно сейчас, во время пандемии COVID-19. Сана отмечает, что многие студенты беспокоятся о семье или друзьях, которые могут заболеть. Другие испытывают более общий стресс. Помимо этого, студенты во многих странах сталкиваются с разными форматами обучения. В некоторых школах снова проводятся очные занятия с правилами расстановки интервалов и масок. В других школах классы расположены в шахматном порядке, и учащиеся учатся в школе неполный рабочий день.У третьих есть все онлайн-классы, по крайней мере, на какое-то время.

Учителя и родители, подпишитесь на шпаргалку

Еженедельные обновления, которые помогут вам использовать Новости науки для студентов в учебной среде

Спасибо за регистрацию!

При регистрации возникла проблема.

Эти условия могут отвлекать от уроков. Кроме того, ученикам, вероятно, придется делать больше без того, чтобы учитель или родители смотрели им через плечо.Им придется распоряжаться своим временем и больше учиться самостоятельно. Однако многие студенты так и не научились этим навыкам. Для них, говорит Сана, это может быть похоже на то, что ученикам нужно научиться плавать, «просто плывя».

Хорошие новости: наука может помочь.

Более 100 лет психологи изучали, какие учебные привычки работают лучше всего. Некоторые советы помогают практически по каждому предмету. Например, не надо просто зубрить! И проверьте себя, вместо того, чтобы просто перечитывать материал. Другая тактика лучше всего подходит для определенных типов классов.Сюда входят такие вещи, как использование графиков или смешение того, что вы изучаете. Вот 10 советов, которые помогут вам изменить свои учебные привычки.

1. Разнесите свои занятия

Нейт Корнелл «определенно делал зубки» перед большими испытаниями, когда был студентом. Он работает психологом в Уильямс-колледже в Уильямстауне, штат Массачусетс. Он по-прежнему считает, что заниматься за день до большого экзамена — это хорошая идея. Но исследования показывают, что втискивать все свои занятия в этот день — плохая идея. Вместо этого отложите эти учебные занятия.

Если вы набираете зуб перед большим испытанием, вы можете утомиться.Но вы лучше усвоите и запомните материал, если распределите учебные занятия на несколько дней. South_agency / E + / Getty Images Plus

В одном из экспериментов 2009 года студенты изучали словарный запас слов с помощью флеш-карточек. Некоторые студенты изучали все слова на отдельных занятиях в течение четырех дней. Другие изучали небольшие партии слов на переполненных или массированных занятиях, каждое в течение одного дня. Обе группы в целом потратили одинаковое количество времени. Но тестирование показало, что первая группа выучила слова лучше.

Корнелл сравнивает наши воспоминания с водой из ведра с небольшой утечкой. Попытайтесь наполнить ведро, пока оно еще полное, и вы не сможете налить еще много воды. Выделите время между учебными занятиями, и часть материала может вылететь из вашей памяти. Но тогда вы сможете заново выучить это и узнать больше на следующей учебной сессии. «И в следующий раз ты запомнишь это лучше», — отмечает он.

2. Практика, практика, практика!

Музыканты занимаются своими инструментами. Спортсмены отрабатывают спортивные навыки.То же самое и с обучением.

«Если вы хотите запоминать информацию, лучшее, что вы можете сделать, — это практиковаться», — говорит Кэтрин Роусон. Она психолог в Кентском государственном университете в Огайо. В одном исследовании 2013 года студенты проходили практические тесты в течение нескольких недель. На итоговом тесте они набрали в среднем более чем полную буквенную оценку лучше, чем студенты, которые учились в обычном режиме.

В исследовании, проведенном несколькими годами ранее, студенты колледжей читали материал, а затем проходили тесты на запоминание.Некоторые прошли всего один тест. Другие прошли несколько тестов с небольшими перерывами в несколько минут между ними. Вторая группа лучше вспомнила материал через неделю.

3. Не перечитывайте книги и заметки

В подростковом возрасте Синтия Небель училась, читая учебники, рабочие листы и тетради. «Снова и снова, — вспоминает этот психолог из Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннеси. Теперь, — добавляет она, — мы знаем, что это один из самых распространенных плохих учебных навыков, которыми обладают студенты.”

В одном исследовании 2009 года некоторые студенты колледжей дважды читали текст. Другие читают текст только один раз. Обе группы прошли тест сразу после чтения. Как выяснили Эйми Каллендер и Марк МакДэниел, результаты тестов мало различались между этими группами. Сейчас она учится в Уитон-колледже в Иллинойсе. Он работает в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, штат Миссури,

.

Слишком часто, когда студенты перечитывают материал, он оказывается поверхностным, говорит МакДэниел, который также является соавтором книги 2014 года Make It Stick: The Science of Successful Learning .Он говорит, что перечитывание — это как смотреть на ответ на головоломку, а не решать ее самому. Похоже, в этом есть смысл. Но пока вы не попробуете это сами, вы действительно не узнаете, понимаете ли вы это.

Один из соавторов Макдэниела Make it Stick — Генри Рёдигер. Он тоже работает в Вашингтонском университете. В одном исследовании 2010 года Рёдигер и двое других коллег сравнили результаты тестов студентов, перечитывающих материал, с двумя другими группами. Одна группа написала вопросы о материале.Другая группа ответила на вопросы кого-то другого. Лучше всего справились те, кто ответил на вопросы. Хуже всего поступили те, кто просто перечитал материал.

4. Проверьте себя

Это исследование 2010 года подтверждает одно из предпочтений Небеля в учебе. Перед большими испытаниями мама расспрашивала ее по материалу. «Теперь я знаю, что это была поисковая практика», — говорит она. «Это один из лучших способов учиться». Когда Небель подрастала, она задавала себе вопросы. Например, она может скрыть определения в своей записной книжке.Затем она попыталась вспомнить, что означает каждый термин.

Вы лучше поймете и запомните информацию, если сможете объяснить ее кому-то другому. И если вы не можете это объяснить, вы, вероятно, еще недостаточно хорошо это понимаете. kate_sept2004 / E + / Getty Images Plus

Такая практика поиска может помочь почти каждому, как показали Роусон и другие исследователи в исследовании Learning and Instruction, проведенном в августе 2020 года. Это исследование включало студентов колледжа с проблемой внимания, известной как СДВГ. Это расшифровывается как синдром дефицита внимания с гиперактивностью.В целом, восстановление помогло студентам с СДВГ и тем, у кого не было этого расстройства, одинаково хорошо.

«Создавайте колоду карточек каждый раз, когда вы изучаете новую информацию», — предлагает Сана. «Ставьте вопросы по одну сторону, а ответы — по другую». По ее словам, друзья могут даже расспрашивать друг друга по телефону.

«Попробуйте проверить себя, как учитель задает вопросы», — добавляет Небель.

Но по-настоящему готовьте себя и своих друзей, — говорит она. И вот почему. Она была частью команды, которая просила студентов написать по одному вопросу викторины для каждого урока.Затем ученики отвечали на вопрос другого одноклассника. Предварительные данные показывают, что ученики сдали тесты хуже, чем когда ежедневные вопросы викторины исходили от учителя. Команда Небеля все еще анализирует данные. Она подозревает, что вопросы студентов могли быть слишком простыми.

Учителя часто копают глубже, отмечает она. Они не просто просят дать определения. Часто учителя просят учеников сравнивать и противопоставлять идеи. Это требует некоторого критического мышления.

5. Ошибки — это нормально, если ты учишься на них

Очень важно проверить свою память.Но на самом деле не имеет значения, сколько секунд вы тратите на каждую попытку. Этот вывод был сделан в результате исследования Корнелла и других исследователей, проведенного в 2016 году. Но важно сделать следующий шаг, добавляет Корнелл: проверьте, были ли вы правы. Затем сосредоточьтесь на том, что вы сделали не так.

Секрет науки: ошибки улучшают понимание

«Если вы не знаете, каков ответ, вы напрасно тратите время», — говорит он. С другой стороны, проверка ответов может сделать ваше обучение более эффективным. Затем вы можете сосредоточиться на том, где вам больше всего нужна помощь.

На самом деле, делать ошибки — это хорошо, — утверждает Стюарт Файрстайн. Биолог из Колумбийского университета в Нью-Йорке, он на самом деле написал об этом книгу. Он называется Неудача: почему наука так успешна . Он утверждает, что ошибки на самом деле являются основным ключом к обучению.

6. Смешайте

Во многих случаях это помогает запутать ваше самотестирование. Не сосредотачивайтесь только на чем-то одном. Изучите разные концепции. Психологи называют это чередованием.

Попробуйте самостоятельно решать проблемы и вспоминать информацию. Затем проверьте, правы ли вы. Психологи утверждают, что практика поиска улучшает вашу обучаемость и память.

На самом деле, в ваших тестах обычно тоже есть смешанные вопросы. Что еще более важно, чередование может помочь вам лучше учиться. Если вы практикуете одну концепцию снова и снова, «ваше внимание снижается, потому что вы знаете, что будет дальше», — объясняет Сана. Смешайте свою практику, и теперь вы разделяете концепции.Вы также можете увидеть, как концепции различаются, формируют тенденции или каким-то другим образом сочетаются друг с другом.

Предположим, например, вы изучаете объем различных фигур по математике. С объемом клина можно было сделать много задач. Тогда вы сможете ответить на несколько пакетов вопросов, каждый из которых будет касаться только одной формы. Или вы можете определить объем конуса, за которым следует клин. Затем вы можете найти объем для полуконуса или сфероида. Затем вы можете еще немного их перемешать.Вы даже можете смешивать некоторые упражнения по сложению или делению.

Роусон и другие попросили группы студентов попробовать каждый из этих подходов. Те, кто чередовал свои практические вопросы, справились лучше, чем группа, выполнявшая однократную практику, сообщили исследователи в прошлом году в Memory & Cognition .

Годом ранее Сана и другие показали, что чередование может помочь студентам как с сильной, так и со слабой рабочей памятью. Рабочая память позволяет вам помнить, где вы находитесь, например, следуя рецепту.

7. Используйте изображения

Обратите внимание на диаграммы и графики в материалах вашего класса, — говорит Небель. «Эти фотографии действительно могут улучшить вашу память об этом материале. А если картинок нет, их создание может быть действительно очень полезным ».

Обратите внимание на рисунки, графику, диаграммы и другие наглядные пособия. Психолог Марк Макдэниел из Вашингтонского университета в Сент-Луисе, штат Миссури, говорит, что диаграмма нервной клетки помогла, когда он изучал нейробиологию в колледже. Colematt / iStock / Getty Images Plus

«Я думаю, что эти визуальные представления помогут вам создать более полные ментальные модели», — говорит МакДэниел.Он и Дунг Буи, тогда также работавший в Вашингтонском университете, попросили студентов прослушать лекцию о автомобильных тормозах и насосах. Одна группа получила диаграммы, и ей сказали при необходимости добавлять примечания к диаграммам. Другая группа получила схему для написания заметок. Третья группа просто делала записи. Наброски помогли студентам, если они были хороши в построении ментальных моделей того, что они читали. Но они обнаружили, что в этих тестах наглядные пособия помогли студентам во всех сферах.

Могут помочь даже глупые картинки.Никол Руммель — психолог Рурского университета Бохума в Германии. В одном исследовании, проведенном еще в 2003 году, она и другие подарили студентам колледжа рисунки из мультфильмов, а также информацию о пяти ученых, изучающих интеллект. Например, текст об Альфреде Бине сопровождался рисунком автогонщика. Водитель носил капот, чтобы защитить свой мозг. Студенты, которые видели рисунки, сдали тест лучше, чем те, кто получил только текстовую информацию.

8. Найдите примеры

Абстрактные концепции бывает трудно понять.По словам Небеля, гораздо легче сформировать мысленный образ, если у вас есть конкретный пример чего-либо.

Например, кислые продукты обычно имеют такой вкус, потому что они содержат кислоту. Сама по себе эта концепция может быть трудной для запоминания. Но если вы подумаете о лимоне или уксусе, вам будет легче понять и запомнить, что кислота и кислинка идут рука об руку. Эти примеры могут помочь вам определить, что вкус других продуктов вызван кислотами.

Действительно, полезно иметь хотя бы два примера, если вы хотите применить информацию к новым ситуациям.Небель и другие сделали обзор исследований по этому поводу в июле 2019 года. В их отчете Journal of Food Science Education описывается, как студенты могут улучшить свои учебные навыки.

9. Копайте глубже

Трудно вспомнить ряд фактов и цифр, если не продвигаться дальше. Спросите, почему дела обстоят определенным образом. Как они появились? Почему они важны? Психологи называют это разработкой. Он берет учебный материал и «задает много вопросов о том, как и почему», — говорит Небель.Другими словами, не принимайте факты за чистую монету.

Elaboration помогает сочетать новую информацию с тем, что вы уже знаете. И это создает в вашем мозгу более обширную сеть вещей, которые связаны друг с другом, — говорит она. Эта более крупная сеть облегчает изучение и запоминание вещей.

Вы запомните факты, если зададите вопросы о том, почему они таковы и как они сочетаются с другими вещами. Например, предположим, что голодный мужчина водил машину. Почему он мог это сделать? cenkerdem / DigitalVisionVectors / Getty Images Plus

Предположим, вас попросили вспомнить ряд фактов о разных мужчинах, — говорит Макдэниел.Например, «Голодный мужчина сел в машину. Женщине помог сильный мужчина. Храбрый вбежал в дом ». И так далее. Во время одного из его исследований в 80-х студентам колледжа было сложно запомнить простые утверждения. У них получалось лучше, когда исследователи давали им объяснения действий каждого человека. И студенты намного лучше запоминали, когда им приходилось отвечать на вопросы о том, почему каждый мужчина что-то сделал.

«Хорошее понимание дает действительно хорошую память», — говорит МакДэниел.«И это ключ для многих студентов». Если информация кажется случайной, задавайте больше вопросов. Убедитесь, что вы можете объяснить материал. А еще лучше, говорит он, посмотрим, сможешь ли ты объяснить это кому-нибудь другому. Некоторые из его студентов колледжа делают это, звоня домой, чтобы объяснить родителям, что они изучают.

10. Составьте план — и придерживайтесь его

Многие студенты знают, что им следует увеличивать интервалы между учебными периодами, проверять себя и практиковать другие полезные навыки. Однако многие на самом деле этого не делают.Часто им не удается спланировать заранее.

Когда Роусон была студенткой, она использовала бумажный календарь для планирования. Она писала дату каждого экзамена. «А потом еще четыре или пять дней, — вспоминает она, — я писала вовремя, чтобы учиться».

Сделайте перерывы на упражнения и в свой учебный график. Даже несколько минут на улице помогут вам взбодриться и продолжить учебу.

Постарайтесь тоже придерживаться распорядка. Установите время и место, где вы будете заниматься и учиться.Поначалу это может показаться странным. Но, как уверяет вас Корнелл, «ко времени, когда наступит вторая неделя, это станет нормальным явлением». А пока вы работаете, кладите телефон в другое место, — добавляет Небель.

Позвольте себе короткие перерывы. — Установите таймер на 25 минут или около того, — предлагает Сана. Занимайтесь в это время, не отвлекаясь. Когда таймер сработает, сделайте перерыв на пять или десять минут. Упражнение. Проверь свой телефон. Может быть, выпить немного воды — что угодно. После этого снова установите таймер.

«Если у вас есть учебный план, придерживайтесь его!» — добавляет Макдэниел.Недавно он и психолог Жиль Эйнштейн из Университета Фурмана в Гринвилле, Южная Каролина, выяснили, почему студенты не используют хорошие учебные навыки. По их словам, многие студенты знают, что это за навыки. Но часто они не планируют, когда намереваются воплотить их в жизнь. Даже когда студенты строят планы, может возникнуть что-то более интересное. Они говорят, что учеба должна стать приоритетом. Команда опубликовала свой отчет в журнале Perspectives on Psychological Science 23 июля.

Бонус: будьте добры к себе

Постарайтесь придерживаться обычного распорядка.И высыпайтесь — не только в ночь перед обследованием, но и в течение недель или месяцев подряд. «Эти вещи действительно очень важны для обучения», — говорит Небель. По ее словам, упражнения тоже помогают.

Не волнуйтесь, если все это кажется слишком большим, — добавляет она. Если многое кажется новым, попробуйте добавлять только один новый учебный навык каждую неделю или две. Или, по крайней мере, отложите свои учебные занятия и потренируйтесь в извлечении в течение первых нескольких месяцев. По мере того, как вы набираетесь опыта, вы можете добавлять больше навыков. А если понадобится помощь, спросите.

Наконец, если вам сложно следовать приведенному выше совету (например, вы не можете отслеживать время или вам очень трудно просто сидеть и сосредоточиться на своей работе), у вас может быть недиагностированное состояние, такое как СДВГ.