Правила личного дневника: Страница не найдена | Повышение личной эффективности

8 рекомендаций для ведения личного дневника

Время Чтения: 4 мин.

Ведение дневника может значительно улучшить ваше самочувствие: нормализуются сон и давление, начинает лучше функционировать иммунная система, даже раны заживают быстрее.

Удивительно, но улучшение самочувствия при ведении дневника — это не просто психосоматика. Это дело действительно улучшает здоровье тех, кто им занимается. По словам доктора Джеймса Пеннебейкера (James Pennebaker), психолога и ведущего эксперта в области экспрессивного письма, ведение дневника способствует укреплению иммунных клеток, T-лимфоцитов. Благодаря этому улучшается настроение, повышается социальная активность. Также проявляется благотворное влияние на качество близких отношений.

к оглавлению ↑

Так что представляет собой ведение дневника?

Это объединение личной отчётности, основанной на фактах, с исследованием своих внутренних переживаний, порой иррациональных, но всегда важных.

Смысл ведения дневника не только в том, чтобы упорядочивать свои мысли, — ведь можно просто хорошенько обдумать их, и это тоже принесёт определённые преимущества.

При ведении дневника именно акт записывания мыслей приносит наибольший результат.

Когда вы делаете записи, работает левое, рациональное полушарие вашего мозга. Пока оно занято, правое полушарие может делать то, что получается у него лучше всего: создавать, предугадывать и чувствовать. Ведение дневника снимает все психологические блоки и позволяет использовать все возможности нашего мозга, чтобы лучше понять себя и мир вокруг нас.

Уже заинтригованы? Тогда следующие 8 советов помогут вам овладеть искусством ведения дневника в кратчайшие сроки.

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

к оглавлению ↑

1. Используйте ручку и бумагу

Современный мир — это клавиатуры и сенсорные экраны. Но, когда дело доходит до ведения дневника, больше преимуществ у обычной ручки и бумаги.

Во время письма стимулируется ретикулярная активирующая система — та область мозга, которая фильтрует и выводит на первый план информацию, на которой мы фокусируемся.

У письма от руки есть и дополнительные преимущества. Это удерживает нас от редактирования собственных мыслей. Хотя многие люди 20–30 лет уже потеряли мышечную память рукописного письма и это занятие может показаться вам медленным и неудобным, пройдёт совсем немного времени, и вы снова будете чувствовать себя комфортно, когда пишете от руки.

к оглавлению ↑

2. Если не нравится писать от руки, найдите подходящий инструмент

Возможно, попробовав писать от руки, вы поймёте, что этот вариант вам не подходит. В этом нет ничего страшного.

К счастью, сегодня существует огромное разнообразие вариантов. Обратитесь к технологичным аналогам. Подойдут и стандартные редакторы (Word от Microsoft или Pages от Apple), и более минималистичные решения вроде Ommwriter. Возможно, вы предпочитаете сенсорные экраны. В общем, ищите для себя наиболее удобное решение.

к оглавлению ↑

3. Установите лимит

Раньше люди ставили себе ограничение по количеству написанного, например, 3 страницы каждый день.

Но эксперты сходятся во мнении, что более эффективным решением при ведении дневника будет ограничение по времени.

Рационально рассудите, сколько времени в день вы можете выделить на это занятие в своём напряжённом графике. Даже если сначала это будет всего 5 минут.

Ограниченный срок помогает людям сфокусироваться на определённой цели, когда они начинают вести дневник. Видеть перед собой 3 пустые страницы может оказаться непросто, и дело закончится, так и не начавшись. А ограничение по времени не будет казаться тяжким испытанием.

к оглавлению ↑

4. Вам не нужно быть Шекспиром

Большинство начинающих писателей (независимо от того, что они пишут: заметки в дневник, статью для популярного журнала или объёмный роман) обычно заблуждаются, считая, что всё, что они пишут, должно быть глубоким и чувственным. И когда с таким заблуждением вы начинаете вести дневник, будьте уверены, что это приведёт к провалу.

Такая деятельность направлена вовне, на других, а дневник вы должны вести лично для себя. Подлинная глубина появляется естественно, сама собой, даже случайно. Претенциозность возникает, когда люди специально стараются казаться умнее.

Шекспир был великим писателем благодаря природному таланту и тщательному изучению природы человека. Но что хорошо для него, не обязательно должно быть таковым для вас. Вам не нужно демонстрировать свой литературный талант. Вам нужно просто писать.

Ведение дневника поможет вывести на передний план информацию, которая хранится чуть глубже сознания. Дайте ей вылиться.

к оглавлению ↑

5. Не редактируйте

Одна из целей ведения дневника — изучить те области вашего сознания, которым вы, возможно, не хотите давать выход. Записи в дневнике — это не статьи. Никто не будет проверять вашу орфографию, грамматику, пунктуацию или структуру содержания. Когда вы редактируете, вы начинаете задумываться и заострять внимание на изложении, а не на своих мыслях.

Суть ведения дневника в том, чтобы писать не думая. Задумываясь, мы мешаем нашей интуиции, и, следовательно, весь смысл дневника теряется.

Дневник может помочь исследовать те пути, которые мы не можем обнаружить сознательно. Мы можем найти крайне интересные темы, если на время перестанем думать.

к оглавлению ↑

6. Занимайтесь дневником в одном и том же месте каждый день

Не нужно запираться в уединённой башне из слоновой кости, чтобы записать свои мысли. Однако, если у вас будет конкретное место, где вы будете вести личный дневник, это поспособствует созданию более хороших интроспективных заметок.

Пусть это будет притягательное место, где уютно, где есть вещи, которые вас вдохновляют, где вы можете их видеть, трогать или ощущать запахи: цветы, сентиментальные фотографии, памятные вещи или приятные напитки — на ваш выбор.

к оглавлению ↑

7. Оставьте место для содержания

Перед тем как начать дневник, пропустите первые две-три страницы.

Перечитывая, выделяйте заметки или мысли, которые считаете важными, отмечайте номера страниц или дату написания, а затем выносите в самое начало дневника. Так постепенно складывается содержание, благодаря которому легко можно найти важные записи. Это здорово помогает, когда вы столкнетесь с трудностями. Вы можете посмотреть, как в прошлом сталкивались с проблемами, которые казались непреодолимыми, но с которыми в конце концов вы смогли справиться.

к оглавлению ↑

8. Держите дневник подальше от посторонних глаз

Найдите надёжное и безопасное место для вашего дневника. Для того чтобы это занятие было действительно эффективным, вы должны чувствовать себя максимально свободным и записывать вещи, которые не можете рассказать даже лучшему другу.

Личный дневник — это не письмо другому человеку. Это не документ, по которому другие должны судить о вас. Хотите написать книгу? Хорошо. Пишите книгу. Дневник — это только для вас одного. Если написанное вами может задеть чувства других или нанести вред вашей репутации, уничтожьте дневник или спрячьте в безопасном месте.

Помните, что вы пишете только для себя.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Как вести личный дневник / Оформление личного дневника — Розовый рай | Лэнни Лурье

Речь пойдет о ведении личных дневников, а не о планерах — более популярных на сегодняшний день. Планеры это книги для тайм-менеджмента и идей. Дневники — это о душах и чувствах людей.

Я поделюсь своим опытом и советами из книги Кэтлин Адамс «Дневник как путь к себе».

Посвящается всем, кто не знает куда девать многочисленные милые блокнотики. 

Что мне дает ведение дневника?

Для меня использование личного дневника — это некая магия. Мой первый опыт ведения лд я получила в 6 лет. У меня появился милый блокнот, в котором на каждый день было всего 2 строчки, но они тоже стоили усилий. «Серьезное» ведение личного дневника пришло ко мне в подростковом возрасте. У меня был вот такой розовый дневник и это первый дневник, который был исписан от корки до корки.

Дневник, который я веду сейчас уже потрепало годами. Мне нравится трогать его, ощущать толщину исписанных страниц. Он отражает материальность моих мыслей и переживаний и в каком-то смысле дают силу.

Для меня это бесплатный психолог и молчаливый друг.


Выбор дневника

Если у вас есть желание начать вести дневник — сделайте это.

В магазинах канцелярии огромный выбор блокнотов: в твердой обложке, с кольцами и сменными блоками, в точку, в линейку, клетку, с цветными страницами или полностью белыми; с замочками под ключ и самыми разными оформлениями.

Выбирайте на свой вкус, ориентируясь на удобство.

Если у вас появится желание завести новый дневник — сделайте это. Можете сжечь старый или засунуть куда подальше. Я забрасывала пока не нашла для себя те блокноты, в которых писала до конца.

Иногда даже красивые дневники не удерживали меня. Но для красивых блокнотиков, от покупки которых не всегда можно удержаться, тоже можно найти применение, пусть они и не станут полноценными дневниками.

О чем писать в личном дневнике?

Перечень общих «правил», ассоциирующихся с ведением дневника.

1. Строгое соблюдение грамматики и пунктуации;

2. Необходимо писать каждый день или равные промежутки времени;

3. Нужно писать определенное количество страниц и как можно больше;

4. Дневник не должен выглядеть неопрятно, нельзя зачеркивать слова или делать надписи на полях;

5. Дневник должен быть интересен другим;

6. Нельзя плохо писать о людях, жаловаться и писать непристойные вещи;

7. Никому не показывать и не давать читать.

8. Если начали писать дневник, значит это занятие на всю жизнь;

9. Нужно уничтожать старые дневники.

А теперь подумайте с чем вы согласны, а с чем нет и делайте, как нравится вам. Это ваш личный дневник и его ведение должно доставлять вам удовольствие.

Как писать? (методы)

Хроника — записывай события своей жизни, вклеивай билетики из кино и делись впечатлениями. Можно сделать символы настроений и подрисовывать их. Так же для начинающих и немногословных подойдет Пятибук — ежедневник на 5 лет, с готовыми вопросами на каждый день, вместо ответов на которые можно записывать самое важное за день.

Поток сознания — это метод, когда вы не раздумывая записываете свои мысли в данный момент, не пропуская их через фильтр и фиксируя на бумаге.

Сны и образы — это способ записывания снов. Его используют сразу после пробуждения. Во сне активизируется наше подсознание и страхи. Таким образом, записывая даже самые абсурдные сны, можно узнать, что вас беспокоит, путем дальнейшего анализа.

Неотправленные письма — метод для общения с теми, с кем вы не можете поговорить по самым разным причинам: от банального непонимания, до отсутствия возможности поговорить с усопшим.

Списки — отличный способ узнать саму себя лучше. Например можно составить список того, что вдохновляет вас, вещей без которых «ты это не ты», и, в конце концов, список желаний. Обращаясь к таким спискам в кризисные моменты, можно понять, что важно для вас сейчас и насколько вы верны себе.

Цитатник — блокнот, в который вы выписываете вдохновляющие и смешные высказывания. Это могут быть и слова писателей и просто фразы друзей. Я определила розовый блокнот под цитаты, так как мне он очень нравился, но вести в нем дневник мне не удобно.

«Хотели как всегда, а вышла черепаха»

Оформление личного дневника

Вы можете оформить обложку дневника как захочется. Использовать ткань или искусственный мех, наклейки и все что может предложить скрапбукинг..

В личном дневнике здорово практиковать скетчинг.

Иллюстрации удобнее всего делать цветными карандашами и выделителями текста — они не просачиваются через бумагу так сильно, как фломастеры, но у них ограниченный цветовой диапазон. На помощь в этом случае могут прийти капилярные ручки, которые не уступают по яркости и имеют огромный выбор оттенков. А еще разнообразить ведение дневника помогут гелевые ручки с блестками.

Если позволяет плотность бумаги, используйте маркеры и даже акварель. Блокноты со специальной бумагой дороже, но они того стоят.

Куда прятать?

Что делать, если страшно раскрыть весь потенциал ведения личного дневника, потому что вы уверенны, что его прочитают посторонние.

Если вы подросток с авторитарными родителями и любопытными близкими.

Далеко не все взрослые уважительно относятся к личному пространству детей. Но вторгнуться в него могут также сестры и братья. Если вы понимаете, что не можете отстоять неприкосновенность дневника и просьбы не помогают — принимайте меры.

Спрячьте

Казалось бы, убрать с чужих глаз подальше — простой способ, но, как показывает практика, не самый надежный. Не прячьте дневник там, где убираются ваши родители. Чаще всего дневники находят под матрасом и даже среди других книг. Так что нужно постараться и найти укромное место. Если вы используете только этот метод, вам нельзя заполнять дневник на чужих глазах, иначе соблазн найти его и прочитать — будет велик.

Замок

Продаются как дневники уже с замками, так и отдельно. Минус висячих замков с ключами в том, что их легко открыть. Они довольно хлипкие сами по себе. Есть и плотно закрывающиеся блокноты с замками их таже легко раскрыть, но в исходное рабочее состояние его не вернут, так что вы узнаете, что кто-то добрался до ваших секретов.

В последнее время я вижу, что в магазинах с канцелярией продаются замки с кодом, который можно поменять — это наиболее надежный вид, на мой взгляд. Если кто пользовался такими — напишите в комментариях сложно ли их сломать?

Измените шрифт — исказите его настолько, чтобы вам самим было сложно прочитать написанное. Для этого выпишите алфавит и придумайте каждой букве новый символ. Сверяйтесь с таблицей, пока не будете писать этими символами на автомате. Я использую этот метод уже 10 лет и мне не страшно оставлять дневник с «инопланетными» записями на самом видном месте.

Также, если вы учите иностранный язык — пишите на нем, это даже поможет вам в изучении.

Если вы взрослый человек и даже замужем — вы должны обозначить границы и сообщить, что читать ваши записи без разрешения нельзя. Если ваш уровень доверия высок разрешите себе зачитать что-то близкому человеку. А еще есть хорошая идея — вести семейный дневник вместе с супругом и даже выписывать переживания о которых сложно говорить. (Спасибо Кэтлин Адамс)

Ведете ли вы дневник? Как он выглядит? Какие привычки в оформлении у вас есть?

Личный дневник. Правила ведения личного дневника

Личный дневник. Правила ведения личного дневника

Министерство общего и профессионального образования

Свердловской области

ГОУ СПО СО

«Екатеринбургский промышленно-экономический колледж»

Реферат

Дисциплина «Русский язык и культура речи»

Тема: «Личный дневник. Правила ведения личного дневника»

Специальность 032002 «ДОУ и архивоведение»

Екатеринбург, 2009

Содержание

Введение

Для кого и с какой целью пишут дневники

Роль и значение личного дневника

Что такое личный дневник, как правильно его вести

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Тема реферата «Личный дневник. Культура ведения личного дневника».

Мы выбрали эту тему т.к. считаем ее актуальной и на сегодняшний день, и она очень заинтересовала нас. Поставив перед собой следующие задачи: такие как выяснить, что такое личный дневник, как правильно его вести, зачем и для кого пишут его люди, мы принялась за исследовательскую работу.

Жизнь многогранна и прекрасна неисчерпаемостью своих форм. Момент истины кроется не в её постижении, а в Вечном Поиске и Приближении к ней.

Спрашивая у людей ответ на один из главных вопросов: Для кого люди пишут дневники? Они отвечают так:

«Я считаю, что человек должен вести дневник, прежде всего для себя, для своего духовного развития. Только в этом случае он получит максимум пользы и удовольствия от процесса ведения дневника».

«Я очень люблю писать, описывать, рассказывать. Но только для себя и близких мне, любимых людей. Тяжело вот так на всеобщее обозрение открывать себя, свою душу, да и не нужно, думаю».

«Хочу сохранить для себя всё самое лучшее, что есть в моей жизни, и свой нынешний образ».

Анализируя ответы людей, приходим к мнению, что каждый из нас считает своим долгом дать предуведомление — пишу для себя! Давайте разберёмся…

Для кого и с какой целью пишут дневники

Даже Корней Чуковский задавал себе этот вопрос. Вот, что он говорил: До сих пор я писал дневник для себя, то есть для того неведомого мне Корнея Чуковского, каким я буду в более поздние годы. Теперь более поздних лет для меня уже нет. Для кого же я пишу это?».

Уже нет однозначности, той же самоуверенности в определении адресата, свойственной каждому простому смертному, пишущему дневник… Но мудрость старца и философский подход.

Издать свой дневник… Это уж явно не для себя.

Чем больше человек осознаёт скоротечность бытия, конечность собственной физической жизни, тем более одержим идеей продлить эту жизнь, хотя бы, в иной форме. Остаться как можно дольше со своими близкими, друзьями, со всем этим миром, с его радостями и печалями.

Он всё чаще задаётся вопросом: КАК, уходя навсегда, продолжать быть в умах людей, влиять на их поведение и образ жизни? КАК передать потомкам память о своих предках — бесценное достояние всего человечества?

И чем старше мы становимся, тем более осознаны в этом желании. Молодые сильны в желании утвердиться, а старики — в желании быть понятыми, передать свой жизненный опыт и знания другим.

На мой взгляд, это и есть движущая сила, мотив, стимулирующий авторов со стажем расширять сферу применения своих личных дневников. Поэтому, чаще всего, решение опубликовать свой личный дневник, приходит с годами. Это решение выстрадано и оценено по меркам своего внутреннего цензора.

Почему это происходит не сразу? Почему мы, ранние, не готовы к такому осознанию? Да всё очень просто: инстинкт Самосохранения — осторожность, свойственная любому здоровому организму. Как бы не «наломать дров», не совершить глупость, не стать жертвой собственной «простоты». В приложении к дневникам, это — желание не выдать общественности «сырой» материал, недосказанное, недопережитое, неосмысленное до конца. Чтобы не быть поднятым на смех, не остаться непонятым, непризнанным, голословным.

Оставаясь живым человеком, каждый из нас имеет свои пороки, так уж устроено. Дневник же, которому мы доверяем самое потаённое, самое личное, зачастую интимное — и есть Хранитель наших секретов. Потому-то, молодые, и прячем мы свои тетрадки подальше от чужих глаз. Чтобы никто не мог прикоснуться к святая святых — нашей Душе. И все же, приходит день — осознаёшь это вдруг, нежданно — когда дневник превращается для тебя в Нечто Большее. И ты чувствуешь, что он нужен тебе не только как укромное местечко для твоей мятежной души, где, уединившись на время, можно «поплакаться в жилетку». И не только в качестве лучшей подружки, которой доверяешь самое сокровенное..

Вот тогда и задумываешься над тем: а стоит ли лишать Человечество Твоего Наследия… Дневник для одного себя — не слишком ли дорогое удовольствие, чтобы отказывать в этом другим? Не торжество ли это эгоистического начала в человеке?

Так или иначе, но Лев Толстой не выбросил своё последнее творенье на помойку. Мы видим, что к решению сделать свой личный дневник публичным (достоянием общественности) каждый приходит по своему, и обычно, не в одночасье. Это, как правило, результат многолетних раздумий, сомнений и поиска Главного. Чем объяснить, казалось бы, необъяснимое: дневник я веду для себя, но очень хочу, чтобы его кто-нибудь когда-нибудь прочёл?

Для кого же пишутся дневники?

Для себя… для близких… для общественности… Какая разница? Лишь бы этот процесс был осмысленным и представлял интерес хотя бы для одного человека. Важно то, что своей публикацией личный дневник не только не обедняет себя, но напротив, может дать много ценного обществу. Даже если он негативен по содержанию, то на этом примере наглядно покажет другим людям, как жить нельзя.

Опасность представляет лишь то обстоятельство, когда публикация автором своего дневника является самоцелью, тем, ради чего он пишет дневник, либо когда целью такой публикации является прямая коммерческая выгода. Что наглядно иллюстрируется на примере популярных ныне блогов (так называемых, дневников on-line), растущих на просторах Интернет, как грибы после дождя, и представляющих собой копеечную ценность в области Культуры и литературного Наследия их авторов. Они (блоги) изначально не предназначены для Себя, Образно говоря, блоги от дневников значительно отличаются.

Личный дневник, что это, блажь? Или здоровое чувство одиночества? Да и сможет ли человек, даже при наличии настоящего, близкого друга, быть столь же откровенным и искренним с ним, как с самим собой? Естественно ли это, когда молодой человек или девочка-подросток могли бы спокойно выложить кому бы то ни было, хоть и самому близкому человеку, все потаённые мысли своей души, раздеться «до мозга костей». Если да, то, что из себя представлял бы подобный экземпляр? Не кривое ли зеркало, в котором каждый видит лишь то, что считает единственно правильным.

Но есть ли потребность психически здорового человека побыть наедине с собой простым и естественным способом сохранить свою индивидуальность, своё неповторимое Я?

Может быть, только Личный Дневник, только это — настоящее Зеркало Твоей Души — сможет отразить истинные, скрытые от чужих глаз, грани твоего мировоззрения, невысказанные чувства, потаённые мысли и всю полноту твоей Любви — к близким, друзьям, и тому или той единственной, чей образ, божественный и желанный, занимает всё космическое пространство Твоего Внутреннего Мира и Твоего Воображения.

Так зачем же люди пишут дневники? В чём кроется притягательная сила и секрет этого занятия, занимающего подчас всё свободное время?

Жертвенник сна и покоя, Твой Личный Дневник, не он ли движущая сила твоих мыслей, твоего стремления к Прекрасному, твоего Развития и Самореализации. Не это ли ФУНДАМЕНТ твоего будущего Успеха? Не он ли твой Главный Учитель и Единственный Верный Друг? Поиск Истины, постановка целей и задач, решение вопросов самовоспитания и самообразования. Описание важных событий, явлений жизни с точки зрения сегодняшнего дня, рассказ о своих близких и чужих людях, и своё отношение к ним, вся Жизнь, как она есть — всё это и многое другое может стать темой твоих дневниковых записей, бесценным свидетельством твоей жизни и фамильной реликвией последующих поколений.

Польза дневниковедения очевидна, если только ты искренен и честен с самим собой, если с помощью дневника не ищешь оправдания собственных пороков, а находишь свои слабые стороны и негативные качества, и методично, последовательно, изо дня в день искореняешь их, достигая всё новых успехов и высот в своём самосовершенствовании. Это ли не стоит свеч, сгоревших бессонными ночами, работы твоего ума и бескорыстного волнения Души!

Для чего люди пишут дневники?

Поиск ответов на «вечные» вопросы: Быть или не быть; Зачем Я; Зачем Жизнь; Цель моей жизни; Моё Предназначение; Моё место в этом Мире и в Обществе; Как достичь Успеха в жизни.

Каждый из нас может стать автором СВОЕЙ Книги Жизни. И с помощью личного дневника может достичь таких высот, о которых прежде и не мечтал. Дневник, в его видении, может послужить лучшим инструментом и помощником в вопросах самовоспитания, самообразования, самопознания и самореализации своего автора, при наличии у него главного — осознания Значимости Своего Я, желания достичь Успеха и готовности к Преодолению трудностей.

Лев Толстой <#»justify»>личный дневник фамильный поколение

Роль и значение личного дневника

Предмет, у которого нет чёткого научного определения. И даже основной признак дневниковой записи — датировка — как, оказалось, является спорным.

Дневники Дениса Давыдова, Достоевского, В.И. Вернадского, это что — полдневные записи, или нехронологические, хаотично составленные сборники мыслей, событий и фактов.

А может, это просто библии, трактаты, философии каждого конкретного автора на свой вкус и пристрастия? Как, например, у А. И. Смирницкого — «Тетрадь №3», где он прямо заявляет, что это не дневник — это философия, а скорее религия…

Так или иначе — для нас важно не определение, а Суть. То, для чего пишутся дневники, их Роль и Значение в жизни конкретного человека и для Общества в целом.

Сформулируем основное:

Во-первых, дневник может выступать как первоисточник исторических, биографических и иных знаний в широком спектре науки, культуры и искусства.

Во-вторых, как объект культурного и творческого наследия автора.

В-третьих, как автобиографический справочник, документальное свидетельство жизни человека (автора дневника).

В-четвёртых, как механизм удовлетворения потребностей индивидуума в эффективной реализации следующих основных функций:

— Мышления и интеллектуального развития.

— Испытания (тестирования) чувств, эмоций и переживаний.

Духовного обогащения.

— Наследования потомкам и обществу своего достояния, как то: приобретённый жизненный опыт, знания, духовное богатство, мудрость, мировоззрение и прочие индивидуальные ценности. Извечный человеческий зов, инстинкт продолжения жизни, хотя бы и в другом качестве. Почему нужно бороться с этим? Почему мы должны стыдиться этого?

— Общения (пусть и заочного) с потенциальными адресатами (к кому обращается автор), либо с вымышленным (абстрактным) героем (дневник — мой лучший друг; дневник — моя самая близкая подруга), либо с Собой (моё второе «Я»). Желание выговориться, быть «понятым» (по большому счёту — Признанным) по результатам своей жизни, иметь «отдушину», своего рода личную «исповедальню» — естественная потребность каждого человека.

— Самоорганизации, подразумевающей стройную систему жизнеобеспечения, включающую в себя элементы Самовоспитания, Самообразования, Самоконтроля — абсолютно необходимые условия для развития Личности, реализации её Творческого Потенциала и достижения общественного Признания. Это и инструмент осознанного, целенаправленного упорядочивания своих Мыслей, Чувств, Эмоций, Переживаний, формулирования Мировоззрения, гражданской и политической позиции, и т. д.

«В нашем мире такой огромный поток информации, все движется, и порой складывается ощущение, что ты стоишь посредине огромного пустого зала, а вокруг тебя со скоростью пролетают разные мысли в виде лучей света, и так их много, что ты успеваешь их схватить только за хвост. Даже на осмысливание не хватает времени.

И вот настает такой день, когда кажется, что все, что ты делаешь, приобретает беспорядочный характер, настолько ты запутался в хаосе приобретенной информации, что просто рискуешь, потеряешь что-то дорогое….

Вот мы говорим: Личный Дневник. Но по каким признакам можно с уверенностью сказать, что это дневник, а скажем, не записная книжка или рабочий журнал?

Прежде всего, дневнику свойственна датировка. Но если записной книжке датировка, чаще всего, не свойственна, то, к примеру, для рабочего журнала это непременный атрибут. В этом случае, отличие проявляется в функциональности. Журнал ограничен строго одной, максимум двумя функциями, как правило, контроля и учёта чего-либо. Дневник же многофункционален. Мы об этом уже говорили и ещё будем возвращаться.

Кроме того, дневник, как правило, более содержателен по объёму информации (более информативен), чем вышеназванные конкурирующие понятия. Впрочем, конкурирующими они, конечно, быть не могут, потому что изначально различны по назначению.

Дневник предназначен сначала (и прежде всего) для личного потребления, и в этом его ещё одно существенное отличие от журнала. Конечно, можно вести журнал и для личных надобностей, но при этом сохраняется его однофункциональность и малоинформативность.

В отношении записных книжек дневники обладают тем же преимуществом. Записная книжка нужна для оперативной фиксации событий, фактов, мыслей и другой информации, потенциально востребованной автором для прикладных целей (сохранить конкретные данные, не забыть что-то сделать, использовать в последующей работе в качестве иллюстраций). При этом, как правило, записная книжка не претендует на долговечность и выбрасывается, как только исчерпывает свою актуальность.

К не менее важным признакам дневника следует отнести и его документальность (достоверность), которая обеспечивается датировкой и авторством (идентифицирующим личность владельца авторского права, аналогично подписи в официальных документах), выраженным если и не в подлинном имени и фамилии, то, как минимум, псевдонимом. Абсолютно анонимное произведение (дневник неизвестного автора) не претендует на достоверность и не может рассматриваться, как документ.

Исходя из вышесказанного, мы видим, что по признаку документальности дневник существенно отличается и от художественной литературы, и от мемуаров в том числе.

Нет никаких предпосылок к тому, что мы перечислили все признаки дневника. И если кто-то может что-то добавить, то это послужит на пользу всем.

Зачем, собственно, нужно знать эти признаки? Прежде всего, для того, чтобы чётко для себя уяснить определение Личного Дневника, и не путать его ни с чем другим, а это, в свою очередь, поможет увидеть Смысл, ради чего мы всё это делаем.

Что такое личный дневник, как правильно его вести

Сейчас мы подошли к самому главному вопросу, что такое личный дневник? Существует множество различных определений, но можно выделить из всего многообразия определений несколько, таких как:

Дневник — это, прежде всего, способ передачи и наследования генеалогической информации, максимально полной и достоверной информации об ушедших предках, которыми все мы, когда-нибудь станем.

Дневник — это регулярные записи о текущих событиях, впечатлениях.

Можно вести личный дневник (только для себя) или общий (для всех).

Такой дневник — увлекательное занятие, общее дело, простор для творчества…

Самая распространенная форма ведения дневника — это книжка или книжка-раскладушка. Но главное, конечно, содержание!

Существует специальная заповедь ведущего дневник:

. «Ни дня без строчки».

. Каждую запись датируй.

. Будь искренним и честным в записях.

. Если пишешь путевой дневник — точно обозначай даты, широты, места нахождения.

. Не читай чужого дневника без разрешения!

Людей, ведущих дневники, можно условно разделить на три категории:

«просто люди» — инженеры, помещики, рабочие, бухгалтеры и проч., которые привыкли регулярно записывать события своей жизни;

«политики», которые ведут дневники с тайной целью «рассказать всю правду», оправдать себя или рассчитаться с врагами в глазах потомства;

«люди искусства», в том числе — писатели, для которых дневник частенько превращался то в мастерскую, то в светскую гостиную, то в исповедальню, то в очередное сочинение, но практически никогда — просто в перечень событий.

Отдельно стоят еще несколько категорий:

дневники возрастные (детские) — ведутся особенно, если их автор несчастен в семье или интернате;

юношеские — дневники влюбленных;

старческие — предсмертные и прочие, дневники, описывающие религиозный или просто мистический опыт, дневники путешествия, одиночного заключения или наркотического «полета».

Человек, ведущий дневник, доверчив. Бесконечно доверчив. Он доверяет жизни, точнее — ее ценности, ибо, зачем иначе фиксировать мельчайшие происшествия? Он доверяет человеческой натуре, ибо — если ведет дневник для себя — верит, что прочитываемый там опыт будет иметь для него какую-то ценность. Или — если надеется на «суд истории» — для следующих поколений. Люди, ставящие под сомнение существование так называемого «реального мира», не доверяющие ничему и никому — Набоков, Борхес, Рембо, — дневников не вели. Люди, не питающие иллюзий по поводу человека, тоже.

Простейшая (и важнейшая) цель дневника — фиксация.

Следующий шаг — от «фиксации» к «свидетельству». Он предполагает уже не просто бессознательный отбор фиксируемых фактов, наоборот, этот отбор производится весьма обдуманно и тщательно.

Здесь встает важнейший вопрос: все ли авторы дневников надеются на то, что их прочтут после смерти? Ответить сложно; в любом случае многие дневники мы прочли и ни один из них, кажется, не был предназначен исключительно для собственного употребления. Речь вовсе не о том, что человек, ведущий зашифрованный дневник, который он тщательно прячет от окружающих, пишет для потомков, — иначе зачем известный только ему шифр? Дело в том, что, бессознательно, если он хочет потом сам читать собственный дневник, то не может не представить на своем месте другого, хотя бы на мгновение… Но это бессознательно. Если говорить о сознательно постулированном адресате дневников, то очевидно, что вариантов может быть только два — писать для себя и писать для других. «Дневники-свидетельства» писаны, конечно, для других, но не только они. Некоторые дневники велись не только для себя или потомков, но и для современников. Отрывки из чуть ли не самых значительных дневников прошлого века — Михаила Кузмина и Франца Кафки — авторы зачитывали вслух друзьям. Классик «дневникового жанра» Вяземский публиковал выдержки из своих записных книжек.

Сама Гинзбург обращает внимание на еще одно важное отличие. «Пишущий дневник продвигается наугад, не зная еще ни своей судьбы, ни судьбы своих знакомых. Это поступательная динамика, исполненная случайностей и непроверенных событий. Тот, кто ведет дневник, безусловно, отбирает события и мысли прошедшего дня (иначе каждая дневниковая запись стремилась бы к бесконечности; колоссальный «Улисс» Джойса — ведь только скелет, сухой конспект гипотетического полного описания одного дня!), но делает выбор из того, что случайно попало в поле зрения; он не знает, что в конце концов получится из каждой вещи и ситуации, будет ли это иметь значение для жизни его и окружающих. Автор фрагмента (как и романа, рассказа и проч.) отбирает материал, следуя логике выдуманного сюжета (или невыдуманного, но такого, финал которого ему известен).

Итак, от «фиксации» к «свидетельству», от «свидетельства» к «созданию мира» или «автопедагогике». Такова логика смены мотивации авторов дневника. Однако множество случаев не подпадают под эту схему;

Заключение

Подводя итоги всего сказанного, можно заметить, что привычка к ведению дневника способна выручить человека в трудные минуты жизни, когда он остается один на один перед лицом горя или неразрешенного конфликта, утраты или выбора.

Ведение дневника доступно каждому грамотному человеку, и польза, приносимая им, огромна: ежедневные записи, пусть небольшие, в несколько строк, учат вниманию к себе и другим, развивают навыки самоанализа, воспитывают искренность, наблюдательность, умение контролировать себя, вырабатывают дисциплинированность, вкус к слову, точному суждению, строгой отточенной фразе.

Даже не становясь литературным событием, дневник все равно — явление культуры!

«…слово — единственное, что будет жить вечно».

Список используемой литературы

1 К.С. Станиславский «Статьи. Дневники. Беседы. Письма»// Москва 2005г.

2 В. Ян «Путешествие в прошлое»// Просвещение 1999г.

В.Н. Житова «Воспоминания» // Москва 2000г.

Материалы с сайта www.ex.libri.ru

Как нужно вести свой личный дневник. Как вести личный дневник! Как сделать и как часто наполнять свой дневник

Ведение дневника — отличный способ научиться выражать эмоции на бумаге и сохранять воспоминания. Через много лет вы захотите вспомнить, что делали много лет назад, и дневник напомнит вам о хорошем и плохом, оставшемся в прошлом. Кроме того, дневник поможет вам выплеснуть разочарование и гнев при необходимости, а также восторг. Это отличный способ выражать чувства и изливать сердце, когда вам грустно и надо с кем-то поговорить (точнее, с чем-то) и рассказать о самых тайных мыслях. Многие из нас начинали вести дневник, но так и не стали вести его постоянно. Мы начинали в трудные времена и просто бросали, когда положение дел улучшалось, а такого случаться не должно. Ведение дневника нужно и для того, чтобы сохранять счастливые воспоминания.

Шаги

Keeping Your Own Diary

Убедитесь в том, что дневник отражает вашу личность. Дневнику можно придать личный оттенок:

• Cохраняя мелочи — билеты в кино, квитанции, лепестки цветов и проч.
• Приклеивая фотографии
• Делая наброски и рисунки
• Записывая стихи
• Выбирая цитаты дня или цели дня

Напишите на первой странице основные сведения о себе. Вы можете указать имя, возраст, имя лучшего друга, класс в школе или специализацию и добавить сведения о хобби и вещах, которые вы любите. Многие указывают, куда дневник следует вернуть, если он потеряется.

Начните первую запись, указав дату и день недели, время и, может быть, место, где вы пишете в этот день. Пишите так, как говорили бы с лучшим другом или даже с самим собой, упоминая достаточно деталей, чтобы напомнить себе потом о сегодняшнем дне. Помните, что в будущем все может оказаться другим.

Не бойтесь давать имена своим дневникам. Представьте, что это живой человек, а не предмет, он ведь однажды станет вашим лучшим другом!

Вы можете писать о разочарованиях и победах, но пишите и о повседневных вещах — расписании, друзьях, задачах на сегодня. Со временем мы забываем то, что, казалось бы, должны были помнить вечно, и повседневные мелочи со временем станут для вас значимы. Старайтесь писать оптимистично — оптимизм будет поддерживать вас в самые тяжелые времена.

Если вы сделали перерыв в ведении дневника, начните снова. Пропустив день, несколько дней или даже недель, на расстраивайтесь, просто начинайте снова с сегодняшнего дня. Чрезмерные старания записать задним числом все происшедшее — лучший способ потерять интерес к дневнику. Если через несколько недель вы все еще помните какое-либо событие, о котором не написали, оно всплывет в памяти потом, и вы сможете его описать. Не волнуйтесь, если пропустили день, неделю или месяц, никто не ведет счет.

Периодически перечитывайте старые записи и сравнивайте с ними свои нынешние мысли. Делайте это только тогда, когда готовы себя принимать! Если вы начнете себя судить, то вскоре выбросите дневник с отвращением. Будьте к себе снисходительны и смотрите на дневник, как на письма от себя прежнего к себе нынешнему, а главное, обращайте внимание на то, как сильно вы выросли, и чему научились на опыте. В конце концов, в том и заключается прелесть дневников, что вы можете наблюдать собственный личностный рост и эмоциональное созревание по мере того, как каждый день стараетесь стать лучше.

Старайтесь хорошо прятать дневник. Это ваш личный дневник, он должен быть в безопасности! Пустая книга — хороший тайник для дневника.

• Дневник можно спрятать и в других местах, например, между матрасом и каркасом кровати, его можно засунуть под стул или стол, положить в футляр для видео, в пакет для обуви или в карман пиджака.

• Получайте удовольствие от дневника, это не домашнее задание!
• Будьте честным в дневнике. Если вы не можете признаться в своих чувствах, то какой смысл вести дневник?
• Если при прочтении старых записей вам не понравилось что-то из написанного, не вырывайте страницы и не зачеркивайте слова. Со временем все станет выглядеть иначе, чем теперь, через пару лет вы прочтете эти записи и будете рады, что сохранили все написанное.
• Постарайтесь класть дневник в такое место, которое напомнит вам о необходимости писать. Если вы положите его на дно ящика, вы можете забыть.
• Подумайте, не стоит ли украсить обложку наклейками, рисунками, фотографиями и проч. Подойдите к делу творчески, и вы сами удивитесь, насколько вы можете выразить себя таким образом.
• Выплескивайте каждую эмоцию на бумагу! Пишите о том, как вас сердит сосед по парте на истории, или о каждой мелочи, которую ваш друг делает для вас. Дневник — это друг, который никогда не выдаст ваших секретов, поэтому делитесь с ним всем: влюбленностями, мечтами, песнями, которые хотите написать и проч.
• Если вам действительно важно сохранить воспоминание о дне, выберите определенное время для письма по вечерам. Для этого может подойти, например, дорога из школы домой или время после возвращения домой. Любое удобное время годится! Найдите укромное место, где вы сможете писать, не боясь, что ваш дневник кто-нибудь прочитает.
• Дневник можно писать и в виде книги. Выберите имя, которое вам нравится, и присвойте себе это имя, чтобы прочитавший, не знающий шифра, не мог угадать, о ком идет речь. Получайте удовольствие от дневника, это не домашнее задание!
• Вы можете начать использовать дневник в качестве блокнота, чтобы записывать интересующие вас вещи, а потом внезапно можете обнаружить, что вам хочется добавить к списку свои собственные размышления по этому поводу.

Предупреждения

• Убедитесь, что вам всегда известно, где находится дневник, особенно если в нем содержится личная информация, способная вас скомпрометировать! Если там есть крайне секретные сведения, то купите замок или купите дневник с замком. Будьте осторожны и не теряйте дневник.
• Пишите аккуратно, чтобы можно было прочесть написанное в будущем. Вы не можете знать, сколько лет вам придется хранить дневник..
• Никому не подражайте. Это ваш дневник, сохраняйте собственный стиль.
• Записывайте все. Цензура означала бы, что вы нечестны с собой.
• Не блефуйте, будьте искренни.
• Убедитесь, что чернила не просвечивают через бумагу.
• Пишите только ручкой, карандаш со временем выцветет.
• Будьте самим собой. Вам не нужны чужие воспоминания.

Что вам понадобится

• Любимая ручка: шариковая, гелевая или перьевая ручка лучше всего. Чернила можно купить разноцветные.
• Украшения для страниц: фотографии, билеты, наклейки без кислоты, вырезки, коллекционные открытки, ленточки, засушенные цветы и проч.
• Замок и ключ, маленький замочек с футляром или хороший тайник для дневника.
• Место, где вы сможете уединиться, чтобы писать. Некоторые люди, ведущие дневник, обустраивают специальное место, чтобы там писать.

Ведение личного дневника помогает упорядочить мысли, желания и потребности. Психологи сходятся во мнении, что это отличный способ самопознания. Но не каждый человек понимает, как вести личный дневник. Одни путают его с еженедельником, другие считают несерьезной детской забавой. На самом деле он может стать инструментом в построении личности, местом, где можно высказаться, быть услышанным и понятым. Ведь самое важное – научиться понимать себя самому. Существует несколько простых рекомендаций, как сделать процесс ведения ежедневника удобным и необременительным.

1. Выбрать удобный формат.

Кому-то привычней писать от руки, другие предпочтут электронный текстовый редактор, а третьих заинтересуют онлайн-ресурсы, предлагающие бесплатное хранение секретов. Особого значения формат не играет, главное, чтобы это было удобно. Многих интересует, как красиво вести личный дневник. Творческий подход в данном деле поощряется.

Это то самое место, где можно рисовать на полях, использовать цветные ручки, краски, выражать не только письменно, но и графически. Например, охарактеризовать день можно смайликом (грустным, улыбающимся, смеющимся, влюбленным и т.д.), картинкой из интернета или реальной фотографией, сделанной в этот день. Далее описать произошедшее словами.

Но слишком изощряться необязательно. Ведение ежедневника можно свести исключительно к словесному формату. Желательно выделять даты или важные события/эмоции, чтобы можно было легко их отыскать, когда нужно будет перечитать записи.

2. Быть честным.

Главное правило – честность! Зачем вести дневник, если в нем будут искаженные данные? Смысл личного ежедневника состоит в том, чтобы проговорить волнующие вещи, указать самому себе на слабые и сильные стороны, постараться быть максимально непредвзятым и беспристрастным. Можно попытаться рассмотреть ситуацию со стороны, дать оценку своему поведению.

Нужно не бояться признавать плохие поступки. Некоторые ситуации и мысли будут вызывать при их описании стыд, отвращение, стеснение. Но именно поэтому их нужно проговорить, понять, откуда они взялись и что их вызывает. Дневник является тайником секретов, закрытым для посторонних глаз, здесь можно говорить честно и открыто. Чтобы сделать это комфортно, достаточно позаботиться о конфиденциальности данных. Для этого можно поставить пароль на файл или надежно спрятать бумажный вариант.

3. Определить «собеседника».

Люди отказываются от ведения личного дневника, потому что не могут вести обезличенное общение. Если сложно просто описывать случившееся, можно выбрать ментального собеседника. Как вести свой , решать только вам. Кто-то предпочитает обращаться именно к дневнику, другие так общаются с Богом, третьи пишут умершим родственникам, как правило, кому-то из родителей, или ушедшим из жизни друзьям. Так создается впечатление реального общения. Можно обращаться к себе, вплоть до употребления своего имени, будто обсуждая себя со стороны. Например: «Маша, сегодня ты была на высоте, но меня расстроило, как ты повела себя с лучшей подругой».

4. Казнить нельзя помиловать.

Нельзя корить себя за плохие поступки, пугать наказаниями. Каждый человек имеет право на ошибки. Нужно разрешить себе их допускать. Как вести дневник, чтобы не превращать его в обвинительный приговор? Нужно еще раз вспомнить правило беспристрастности и объективности. Если в жизни произошла ситуация, в которой человек повел себя не так, как хотел бы или поведение вызвало сожаления, нужно разобраться, что двигало им в тот момент, почему именно так он поступил. Если ситуация привела к нежелательным последствиям, необходимо постараться нивелировать или смягчить их. Такой подход эффективнее самоедства. Похвале также найдется место. Достижения и счастливые моменты станут украшением мемуаров.

5. Эмоции важнее событий

Начиная вести дневник, нужно помнить, что события в жизни лишь отражают внутреннюю атмосферу. Описывая произошедшее за день, нужно обязательно давать ему эмоциональную окраску, показывать свое отношение. Беспристрастность проявляется во время анализа, но сначала нужно дать выход чувствам. Разрешается злиться, ненавидеть, жалеть себя, быть слабым. Это поможет увидеть, какие именно жизненные ситуации и поступки вызывают эти эмоции и искоренить их.

6. Не заставлять себя делать записи.

Если рассказывать не о чем или сегодня нет желания писать, делать это насильственно не стоит. Если бы был свод правил, как правильно вести дневник, это бы стояло в самом начале. Ведение личного ежедневника – это добровольная исповедь, когда мысли и эмоции невозможно удержать в себе и хочется выплеснуть их. Если потребность в этом не ощущается, можно забросить откровения на несколько дней или даже недель.

7. Фирменный стиль.

Задумываясь о том, как завести личный дневник, люди считают, что у них нет к написанию, который здесь совершенно не нужен. Это личная территория, где не ругают за грамматические и орфографические ошибки, тут допускается сленг, выдуманные словечки. Чем более индивидуальным будет ежедневник, тем лучше.

8. Комментарии из будущего.

Если дневник ведется в электронном виде, можно периодически возвращаться на несколько месяцев или лет назад и комментировать свои записи. Делать это можно в скобочках, выделяя высказывание другим цветом. Важно не исправлять уже написанное, а просто дополнять, опираясь на опыт. Например, оставив в мае запись о том, что человек потерял веру в и больше никогда не влюбится, в июле он может дополнить запись пометкой «как же я ошибался». Это часть работы над своей , наглядный способ борьбы со мышления.

9. Онлайн-блог.

Можно вести дневник онлайн в формате блога. Личным назвать его будет сложно, ведь он станет достоянием общественности, но зато другие люди смогут комментировать записи, давать советы, делиться похожим опытом. Не исключено, что появятся и недоброжелатели, готовые осудить.

В интернете есть ресурсы, где можно как начать вести личный дневник с публикацией, так и без нее. То есть он сохраняется на сервере, к которому всегда есть доступ, но кроме автора его больше никто не увидит. Преимущества такого варианта в круглосуточном доступе с любого устройства. Некоторые сайты предлагают дополнительные инструменты для удобного ведения личных записей – индивидуальное оформление, форматирование текста.

10. Перечитывать дневник.

Как начать вести дневник, теперь понятно. Но также важно периодически его перечитывать. Особенно это необходимо, когда в жизни возникают ситуации, которые уже происходили. Тогда записи помогут избежать повторения старых ошибок. Иногда бывает просто интересно прочесть историю собственной жизни. Можно проанализировать свой рост или, наоборот, понять, когда появилось отклонение от намеченного жизненного курса.

Помните, что нет правил, как вести личный дневник. Это личное пространство человека, его мир, в котором он рассказчик и читатель одновременно. Он должен быть полезным, успокаивать, расслаблять, помогать избавиться от груза, делать счастливым.

Ведение личного дневника присуще не только девочкам-подросткам, переживающим кризис переходного возраста, но и взрослым людям, намеренным разобраться в себе. Дневник – это физически существующий уголок человеческой души, бережно хранящий в себе мысли, идеи и эмоции своего хозяина. Если вы подумываете о том, чтобы наладить диалог с самим собой, вам будет нелишне узнать, как вести личный дневник с пользой для себя.

Зачем нужен дневник

Личный дневник – это отличный способ разобраться в своих чувствах и переживаниях, успокоить и упорядочить сознание и обнаружить корень проблем. Перенося эмоции на бумагу, можно как бы со стороны посмотреть на ту или иную ситуацию, кое-что переосмыслить и, возможно, изменить точку зрения на некоторые жизненные события. Ведение записей в дневнике и последующее их перечитывание – один из лучших способов для самоанализа, рефлексии и интроспекции. Письменная визуализация своих страхов, желаний, потаенных мыслей и истинных чувств поможет обрести внутреннюю гармонию.

Дневник может стать отдушиной для одинокого человека. Если у вас нет близкого друга, перед которым можно обнажить душу и которому можно без опаски выдать свои секреты, дневник станет прекрасной безмолвной заменой. Конечно, общение в данном случае будет односторонним, но ведь главное – выговориться. Также очень полезно вести личный дневник вспыльчивым людям, склонным к агрессии, или же тем, кто подвержен печали и грусти, – они смогут оставлять свои негативные эмоции на бумаге и не нести их в реальную жизнь.

Вид дневника

Если вы хотите начать вести личный дневник, первым делом решите, какой именно вам нужен. Будет ли это просто хаотичное вместилище ваших мыслей и рассуждений или же тематический сборник? Если вы остановились на первом варианте, то пишите по наитию, по вдохновению все, что приходит в голову, начиная от описания сновидений и размышлений о смысле всего живого во Вселенной и заканчивая напоминанием о походе к врачу и эскизом желанного платья. Если же вы хотите сделать тематический дневник, то хорошенько подумайте о его направленности. Так, например, он может быть следующих видов: дневник благодарностей, дневник отдыха, дневник идей, дневник воспитания ребенка или же дневник преобразований.

В дневник благодарностей записывайте вещи, за которые вы хотите сказать миру спасибо. К примеру, сегодня вы признательны жизни за удачно совершенную сделку, вчера вы благодарили судьбу за улыбку симпатичного незнакомца в метро, а в глобальном плане вы говорите миру спасибо за крепкое здоровье родителей.

Личный дневник может быть тематическим: дневник благодарностей, дневник идей, дневник отдыха и т. д.

Дневник отдыха нужен для того, чтобы хранить впечатления о путешествиях. Пишите в нем, какие интересные места вы посетили, с какими приятными людьми познакомились и какие необычные блюда попробовали.

В дневник идей записывайте любые задумки, которые приходят вам в голову . Это могут быть замыслы о ремонте квартиры или новой прическе, меткие наблюдения для вашей будущей книги или же идеи по усовершенствованию рабочего процесса. Кроме того, вы можете записывать идеи каких-либо изобретений, в том числе и фантастических. И пусть изобретение останется только на бумаге и никогда не будет создано – подобные упражнения отлично развивают фантазию и тренируют креативное мышление.

В дневник воспитания ребенка можно записывать время и даты первых достижений, шагов и слов своих детей, их любопытные и смешные заявления, их успехи в учебе или творчестве. Потом, много лет спустя, им самим будет очень интересно узнать, как они развивались и познавали мир.

В дневнике преобразований фиксируйте то, что планируете изменить. Например, найти новую работу, устроиться в танцевальный класс, помириться с другом, отношения с которым разладились. Такой тип дневника поможет отслеживать изменения в вашей жизни, анализировать, сколько времени вам требуется для того, чтобы решиться на что-то новое. Кроме того, дневник преобразований отлично поднимает самооценку – визуальное подтверждение того, что вы не сидите на месте, а активно движетесь к своим целям и достигаете их, укрепляет веру в себя.

Место и время

Откровенный разговор с самим собой требует определенной атмосферы. Сложно быть по-настоящему искренним, пусть даже и с листом бумаги, в общественном транспорте или на рабочем месте в окружении коллег. Для записей лучше всего выбрать спокойную и тихую обстановку. Лучше всего в этот момент находиться в полном одиночестве, чтобы была возможность сосредоточиться на себе и своих ощущениях. Например, вы можете писать вечером после работы, устроившись на диване под уютным пледом, или же утром, сидя на кухне за чашечкой кофе. Место и время создания записи в личном дневнике могут варьироваться в зависимости от вашего настроения. Главное, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно, безопасно и раскрепощенно.

Оформление обложки и страниц

Личный дневник – это сугубо интимная вещь, поэтому его оформление зависит исключительно от ваших предпочтений. Можно приобрести в канцелярском магазине яркую и красочную большую записную книжку с красивым орнаментом, а можно купить простую тетрадь и украсить ее самостоятельно. Для оформления изящной обложки своими руками вам понадобятся цветные карандаши, фломастеры или акварельная краска, самоклеющаяся цветная бумага, различные ленточки и прочие украшения. На первой странице своего дневника можно оставить сведения о хозяине – имя, дату рождения, интересы и прочие данные, которые вы посчитаете нужными. Последующие страницы личного дневника можно украшать разноцветными стикерами, интересными зарисовками и картинками.

Место для хранения

Перед тем как начать вести личный дневник, нужно всерьез подумать о том, где хранить его. Есть ли у вас в доме место, где вы без опаски сможете оставлять тетрадь, страницы которой хранят информацию, не предназначенную для других? Чаще всего личные дневники держат в ящике с бельем, на кровати под подушкой или в самом дальнем углу шкафа для одежды. Для большей надежности можно приобрести дневник с замочком – даже если его кто-то и найдет, без ключа к содержимому никак не подобраться.

Альтернативный вариант – ношение дневника с собой. Так заветная тетрадь всегда будет у вас под боком, и вы точно будете знать, что она не попала в чужие руки. Кроме того, вы в любой момент, как только на вас найдет вдохновение, сможете сделать запись.

Для того чтобы ведение личного дневника оказало на вас благоприятный психотерапевтический эффект и на самом деле помогло разрешить свои внутренние конфликты, необходимо соблюдать некоторые простые правила.

• Пишите только в том случае, если вы этого на самом деле хотите. Не заставляйте себя описывать события каждого прошедшего дня. Ведение дневника должно быть в удовольствие.
• Будьте откровенны. Нет смысла хранить в дневнике неправду, кривить душой или скрывать что-либо. Личный дневник должен знать о вас все, даже то, что вы сами не хотели бы знать о себе. Представьте, что лист бумаги перед вами – это врач. Если донести до него неверные сведения о состоянии вашего здоровья, то лечение не даст желаемого результата. Так же и здесь: если писать только угодные себе мысли и отметать все плохое, что вам в себе не нравится (например, зависть к коллеге по работе или обиду на любимого человека), оздоровления души ждать не придется. Не бойтесь признаваться себе даже в самом плохом.
• Во время письма не обращайте внимания на синтаксис, пунктуацию и орфографию. Исправление ошибок и опечаток может помешать потоку ваших мыслей и сбить настрой.
• Периодически перечитывайте записи. Это поможет понять, как вы, ваши мнения и суждения меняются со временем.

Заведенная ко времени тетрадка для записей сэкономит не только нервы, но и деньги. Вести личный дневник – все равно, что беседовать с внимательным психологом. С помощью дневника можно лучше узнать себя, расставить жизненные приоритеты и наметить планы на будущее.

Классические записи в тетрадке так и не утратили до конца своей актуальности, они по-прежнему популярны и у девочек-школьниц, и у взрослых людей разного пола и статуса. В то же время многие люди никак не соберутся начать записывать свои мысли, неважно, в тетради или в электронном документе, хотя польза от этого процесса ощутимая.

Этот процесс не зря получил название личного дневника. Это что-то глубоко личное — эмоции, мечты, планы. Часто записи в тетрадку становятся свидетелями бурных слез влюбленных школьниц и первых бизнес-комбинаций юных предпринимателей. Из этого и вытекает первая причина ведения личного дневника — он помогает выплеснуть эмоции и структурировать мысли .

Интересно! Эмоциональным людям психологи советуют вести записи, чтобы впоследствии оценивать себя со стороны и учиться управлять чувствами.

Еще одной причиной является возможность сохранить воспоминания о ситуации с теми эмоциями, что пишущий испытывал тогда . Спустя несколько лет многие люди с удовольствием читают свои записи, вспоминая смешные и грустные моменты из жизни, планы и мечты.

Третьей причиной ведения личного дневника является возможность высказать все тайные переживания, неприличные мысли и сдерживаемый гнев . Иногда невозможно накричать на несправедливого начальника, отомстить обидчику или закрутить роман с кем-то. Записи в тетрадь или электронный документ позволяют на своих страницах делать и с начальником, и с обидчиком, и с другими людьми все что угодно. Тем самым это снимает напряжение, одновременно позволяя оценить ситуацию со стороны.

Как начинают ведение дневника

У некоторых подростков и взрослых людей не возникает вопрос как начать вести личный дневник. Это происходит спонтанно в период влюбленности или жизненных неурядиц. Иногда начинать вести личные записи стараются мамы о своих детях или сами школьники по просьбе врачей и учителей.

Еще одной группой лиц являются девочки младших и средних классов . Для них это хобби или массовое явление при распространении в школе. Также есть люди, понимающие необходимость ведения дневника или испытывающие одиночество. Все это делит лиц, ведущих записи, на две группы:

1. Спонтанную.
2. Осознанную.

Людей из первой категории не интересуют правила и выдуманные условности по ведению личных записей. Они просто пишут там, где хотят и так, как нужно им. В результате получаются наиболее искренние и эмоциональные дневники, но сложные для последующего прочтения самими же владельцами.

Вторую группу интересует как вести дневник по правилам, какие требования к нему нужно предъявлять и что он должен содержать. Такие точные рекомендации вряд ли кто-то сможет дать, они слишком индивидуальны, хотя можно примерно узнать как вести личные записи.

Как правильно вести записи

Заполнять бумажный вариант своими мыслями или электронный — это индивидуальный выбор. Про правила заполнения дневника можно сказать то же самое. Важно усвоить одно — это должно быть удобно .

Одним людям больше подойдет быстро записывать свои мысли в транспорте, другим нужна тишина и множество цветных ручек, маркеров и всевозможных наклеек, фотографий, вырезок из газет. Нужно просто понять, что конкретных правил ведения записей не существует. Личный дневник — это неприкасаемое пространство каждого конкретного человека, он может делать в нем что хочет и как ему вздумается.

То, что будет внутри дневника, сильно зависит от того, кто его будет вести. Личные записи студента-программиста будут наполнены тегами и идеями, домохозяйка может там жаловаться на некачественную бытовую химию или хамство в магазине, а бизнесмен запишет туда планы модернизации или мысли по реструктуризации кредитов.

Частота и объем заполнения также будут индивидуальны для разных людей, хотя отдельно стоит выделить девочек-школьниц. Для них личный дневник — это нечто особенное, красочное и нежное, а иногда мрачное и невероятно грубое. При этом всем людям нужно знать лишь несколько одинаковых принципов, по которым ведется дневник.

Главные требования к личному дневнику

Чтобы вести дневник, не нужно пытаться делать его как у других, хотя никто не запрещает пользоваться чужими идеями по оформлению личных записей. Соблюдая всего несколько требований любой желающий научиться вести личный дневник:

Внешний вид, электронный или бумажный формат, цвет ручки, плотность записи и другие критерии не нуждаются в правилах. Для каждого человека будет правильно писать так, как ему удобно, делясь сокровенными мыслями.

Осторожно! Стоит отделять личный дневник от рабочего, школьного, медицинского, спортивного и прочего. Они могут быть объединены в один, но тогда учитель, врач или тренер захотят с ним ознакомиться. Это будет мешать автору писать там свои сокровенные мысли искренне, без оглядки.

Если девочка ведет подборку газетных вырезок, фотографий и фактов биографии актера или певца, то это не мешает ей давать почитать записи своим подружкам. В то же время если там записаны мысли о чувствах по отношению к звезде, то девочке вряд ли захочется, чтобы кто-то их читал.

Начало и ведение дневника

Выше было сказано, что записи происходящих событий начинают вести 2 путями. Спонтанное ведение личных записей не требует комментариев, дневник уже есть и он заполняется, таких людей не нужно учить как начинать его вести.

Осознанное желание вести записи дает возможность изначально предусмотреть нюансы будущего дневника, выбрав формат, стиль и способ заполнения.

Начинать записи следует с таких шагов:

Это основные моменты начала ведения дневника за исключением 2 нюансов. Это не требования, а скорее рекомендации для удобства. Одна из них касается бумажного варианта записей, другая электронного. В первом случае при покупке желательно приобрести тетрадь или блокнот в жестком переплете , это позволит дневнику дольше сохранять хороший внешний вид и не мяться. При выборе электронного варианта нужно заранее определить где и когда будут вноситься записи, а уже отталкиваясь от этого, надо подбирать формат — программа онлайн или неприметный документ на стационарном компьютере.

Для тех, кто не умеет спонтанно делиться своими мыслями можно попробовать такой алгоритм записей:

Такая структура подойдет и для дневника младшей школьницы, и для записей руководителя отдела крупного предприятия. Разница лишь в том, что события и объекты будут отличаться, как и выводы, описание эмоций и прочее. Также не стоит забывать, что эта структура необязательна — пункты в ней можно менять, переставлять местами, убирать или добавлять. Понимание более удобных записей придет со временем, а для этого нужно лишь вести дневник.

Важно! Главное правило ведения дневника — его нужно заполнять! Как его начинать, что в нем писать или рисовать не имеет значения.

Правильно вести дневник означает лишь внесение туда записей удобного формата и с комфортной частотой. Можно заранее подумать о количестве записей в день, неделю, месяц или же просто носить его с собой и делиться с дневником своими мыслями при первом желании.

Несколько записей в день по желанию являются идеальным способом вести дневник. Это позволяет и сбрасывать чрезмерные эмоции, и сразу записывать нужные мысли или хорошие идеи. Не все могут себе позволить вести записи в таком режиме, кто-то понимает необходимость дневника, но не в силах уделять ему столько времени.

Для организованных людей подойдет способ вечернего заполнения дневника, при этом объем записи не играет роли. Можно поделить записи на утро, день и вечер, подробно рассказывая события дня или же оформить все в одном тексте. Также можно выделить происходящее на работе или учебе, отдельно описывая любовные или жизненные переживания. Правило ведения дневника только одно, все остальное очень индивидуально. Со временем каждый сам подбирает способ его заполнять в более удобной для него форме, остается только начать его вести.

Видео

Вам доводилось выслушивать многословный анализ событий давно минувших дней? Ну знаете, когда старшее поколение пытается разложить по полочкам события, объясняя, кто, что думал, что делал, что из этого получилось. Вас не удивляло, что со временем оценка фактов и эмоций меняется порой до неузнаваемости? Это особенно видно, если вы сами принимали участие в анализируемых событиях. Дело в том, что такова природа человека. Мнения меняются под влиянием новой информации, мысли стираются, уходя в небытие. Чтобы не упускать бесценного опыта, сохранить данные о событиях в первозданном виде, появилась и прижилась идея ведения дневника. Это когда люди записывают свои свежие впечатления, мысли, идеи. Дело это полезное, иной раз — крайне важное. Только не все знают, как ведут личный дневник. А правила просты. Давайте с ними знакомиться.

Подбираем «физический носитель»

Теперь принято записывать свои мысли «для общего пользования», то есть в интернете. Такое не каждому понравится, да и технически это не всегда удобно. Если мысли касаются всего лишь мимолетных событий, то можно их в соцсеть выкладывать. А вот сокровенное зачем выставлять для всеобщего ознакомления? Если вам интересно, как ведут личный дневник, то начните с целеполагания. Ответьте себе на вопрос о том, для чего он нужен, чего от него ждете, хотите? Сохранить душевные переживания, бесценные впечатления, волнительные ощущения поможет обычная тетрадка. Чаще всего берут общую в девяносто шесть листов. Да еще и с твердой обложкой. Дневник зачастую хранится до глубокой старости. Так, носитель нужен такой, чтобы пережил переезды, наводнения и иные потрясения, не рассыпался на листочки через несколько лет. Люди, склонные к рисованию, приобретают альбомы с толстой обложкой. Только писать в них неудобно. Тетрадка значительно практичнее. Психологи заметили, что люди живут именно так, как ведут личный дневник. Кто-то сумбурно делает записи лишь время от времени, его путь извилист и тернист. Другие стараются регулярно оставлять свои мысли на бумаге, такие склонны к продуманным решениям, стабильной стратегии.

Как начать вести личный дневник

Вот с первой записи уже начинает проявляться личность автора. Одни, не зная, как ведут личный дневник, рассказывают о себе. Встречаются даже официальные биографии. В этом нет ничего дурного. Это же индивидуальное творчество. Наиболее интересным, кажется, было бы изложить причину, по которой в вашей жизни появилась эта тетрадь. Может, через много лет, перечитывая запись, вы станете удивляться своим мыслям или переживаниям. Творческие личности могут в «эпиграф» вынести любимое стихотворение или строфу. Иной раз просто рисуют то, что на душе. Рекомендуется обязательно датировать это знаменательное событие. Вам же потом интересно будет, в какой период созрела столь интересная мысль. Хотя некоторые люди начинают и бросают делать записи. Ничего страшного. Если хотите знать, как правильно вести личный дневник, то поймите, это не обязанность, а «веление сердца». Строгих канонов нет. Есть то, что вам лично нравится.

А что в нем писать?

Вот здесь можно дать несколько советов. Регулярность записей — дело личное.

Содержание же рекомендуется создавать интересным, осмысленным. Скорее всего, человек, интересующийся тем, как нужно вести личный дневник, пока внутренне не созрел до его написания. Душа еще не «просит пера». Люди, готовые к самовыражению, берут тетрадку и начинают излагать, не особо интересуясь чужими советами. Но мыслительный процесс хорош способностью к развитию. Желание и умение самовыражаться, анализировать события можно приобрести на практике. Поэтому для начала записывайте яркие впечатления, мысли. Некоторые люди пытаются подробно излагать волнующие события. Это полезно для того, чтобы правильно в них разобраться. Особенно когда дело касается чувств, тонких моментов, неординарных случаев. Стиль придет потом, в процессе работы. Его вполне можно поменять. Вы же не контрольную работу собрались писать, а реализовать веление своей души.

Исходите из целеполагания. Например, ваше решение вести дневник основано на желании фиксировать мысли, чтобы потом иметь возможность в них разобраться. Значит, излагайте не только то, что приходит в голову, но и обстоятельства, при которых это происходит, которые на вас влияли в тот момент. Важно описать, как вы видите людей, при общении с которыми вас посетили данные мысли, естественно, если они с ними связаны. Еще не мешает делиться на его страницах общим впечатлением от прочитанных книг, просмотренных фильмов или передач. Практически все, что попадает в поле нашего зрения в течение дня, может стать темой нового «поста». Попрактиковавшись, вы сами удивитесь, сколь насыщена жизнь событиями и впечатлениями. Начинающим писателям рекомендуется излагать то, что задело, взволновало, делая упор на причину такой реакции. Это поможет глубже понять себя, окружающих людей.

Немного о рукоделии

Некоторых людей интересует, как красиво вести личный дневник. Философия и психология могут быть скучными для людей с творческими задатками. Анализ они оставляют тем, кто витает в облаках. А для себя любимого ищут интересное дело. Вот им и карты в руки.

Дневник можно сделать настоящим произведением искусства. Естественно, оформлять его рекомендуется в стиле, который вас особенно трогает. Например, любители вышивки создают оклады для тетради. Чарующий творческий процесс и удивительный результат. Можно спорить, но большая часть записей в таком дневнике будет посвящена прекрасному. Сейчас многие девушки занимаются бисероплетением. Почему бы не создать обложку, используя миниатюрные бусинки. «Вензелем» из них можно оформить каждую страничку. Будет красиво и оригинально. Это всего одна тема. А их множество. Исходите из своих предпочтений. Может, вам захочется не писать, а коллажи в дневнике составлять. Так кто мешает? Главное, потом не забыть, что они означали!

Секретно или нет?

Есть такой крайне тонкий вопрос. Мало найдется людей, настолько открытых, которые любое чувство готовы выплеснуть на окружающих. Да и вести дневник они вряд ли станут. Остальные желают сохранить конфиденциальность записей. Поэтому вопрос о том, где вести личный дневник, порой встает ребром. Совет один: желаете иметь секрет, не делитесь ни с кем. То, что знают двое, известно всему свету, так мудрость народная гласит.

Делать очередную запись стоит в одиночестве. Во-первых, чтобы никто с мысли не сбивал. Во-вторых, с целью сокрытия информации от нескромных глаз. Знаете, в литературе описаны случаи ведения дневников при помощи шифров. Вряд-ли обычному человеку такое понравится. Сначала роди мысль, потом ее зашифруй при помощи специального ключа, затем впиши в тетрадку. Сложно это, однако. Посему желательно просто не маячить со своей тайной на глазах тех, от кого вы хотите ее скрыть. Пока не подозревают, не станут раскрывать секрет.

Отношение к записям

Дневник как строгий контролер

Порой записи ведут с целью «взять себя в ежовые рукавицы». Это приходит в голову очень целеустремленным людям. Поверьте, тот, кто бросает начатое, вряд ли станет себя контролировать. Что там можно писать в таком случае? Начните с того, чего конкретно хотите достичь. Например, похудеть. Впишите все правила и ограничения. Теперь остается лишь излагать, как вы их придерживаетесь, когда и почему нарушили.

Ведение собственного дневника — процесс увлекательный и крайне полезный. Попробуйте, не пожалеете, как говорится в известном анекдоте. Удачи!

Письменные практики как способ понять себя — Wonderzine

Как мы уже говорили, методик ведения дневника есть масса, перепробовать можно хоть все. Разумнее всего искать техники в книгах психотерапевтов: «A Journal To Self» или «The Healing Power of Writing» например. Если нет уверенности, что дневник — это вообще ваше, можно попробовать с простых техник вроде огромных списков («100 вещей, которые я ценю», «100 способов, как я помогаю другим») — звучит очень наивно и в то же время грандиозно, но именно за счет масштаба удается включить не только логику, но и околосознательные механизмы. Можно писать письма в стол; это помогает справиться с тяготящими сильными эмоциями, которые вы по разным причинам не хотите выплескивать на конкретного человека. Всем знакомый майндмэппинг тоже можно использовать для дневника (в ситуациях, когда требуется классное решение или незамыленный взгляд, такие карты — самое то). При самостоятельном поиске с осторожностью стоит подходить разве что к тем источникам, что рекомендуют ничем не ограниченное письмо (free writing): отсутствие любых указаний по теме или времени может быть небезопасно в тех случаях, когда автор дневника пытается проработать травмировавшую ситуацию или находится в угнетенном состоянии. 

Рекомендации к ведению дневников везде более-менее одинаковы. Важно помнить, что дневник нужен только для того, чтобы сделать вам лучше, — то есть любое длительное ухудшение настроения будет достаточной причиной, чтобы перестать писать (по крайней мере, на время) или выбрать другую технику. Писать нужно в спокойном состоянии, в месте, где вас не будут беспокоить, и в то время, когда вы не будете переживать о незавершенных делах. Одно из самых главных требований любой дневниковой методики — честность с самим собой, так что нелишним будет позаботиться о том, чтобы ваш дневник никто никогда не нашел. Из требования честности проистекает еще одно важное: личный текст не должен быть идеальным со стилистической точки зрения, он может содержать ошибки, пропущенные знаки препинания и иностранные слова, главное — чтобы он максимально точно передавал то, что вы хотели бы зафиксировать.

Фотографии: 1, 2, 3, 4 via Shutterstock, Wiki Art

Как начать писать личный дневник для девочек. Как вести личный дневник! Зачем вести личный дневник

В детстве практически все вели дневники. Правда, не могу утверждать, что у мальчишек тоже были тайные тетрадки, но вот практически у каждой девочки была своя тетрадка или блокнот с заветным замочком и надписью «Личное!». Туда записывались все секреты и все переживания: слезы о неразделенной любви, радость от мимолетом брошенного взгляда и постоянные жалобы на абсолютное непонимание со стороны родителей. Дети росли и постепенно переносили свои привычки описывать свою жизнь и свои мысли с бумаги во Всемирную Паутину с одним лишь отличием — дневники мы писали исключительно для себя, для того чтобы потом перечитать и вспомнить те ощущения, понять и отыскать причины настоящего в прошлом, а вот сетевые дневники предназначены для общего чтения.

Писать просто для себя стало неинтересно, потому что хочется увидеть ответную реакцию, почувствовать, что твои мысли совпадают с мыслями десятков, сотен, а может быть и тысяч человек. Это приятно, и писать просто так в пустоту, без получения положительной ответной реакции, становится неинтересно. Но на самом деле, ведение закрытых дневников исключительно для себя может очень помочь вам при принятии важных решений. Многие люди помнят либо только хорошее, либо только плохое, и эта довольно однобокая точка зрения, которая мешает объективно (насколько это вообще возможно для человека) оценивать ситуацию.

Создатели электронной версии дневника Day One поделились своими мыслями о том, почему вам стоит вести такие закрытые дневники, и как это делать правильно.

На Лайфхакере уже было несколько публикаций на тему ведения личных дневников, не важно, бумажный это или цифровой вариант — « », « » и « ». И если вам действительно интересна эта тема, рекомендую прочесть эти статьи.

Теперь перейдем непосредственно к советам от создателей .

Как уже говорилось выше, основная проблема в ведении таких закрытых дневников заключается в вопросе «А что туда записывать?!».

Сокровенные мысли

Запись очень личных, сокровенных, можно даже сказать интимных мыслей, является основой ведения такого дневника. Когда вы записываете все свои переживания, будь то гнев, радость, тоска, разочарование, любовь, страсть, вы осознаете все это еще раз более глубоко, когда записываете свои ощущения на бумаге. А затем, перечитывая все это через несколько дней, месяцев или лет, вы можете снова переосмыслить все те эмоции и понять, почему принимали то или иное решение, можете увидеть, как вы эволюционировали и развивались как личность.

Вещи или события, которые повлияли на ваши решения

Еще одна хорошая идея — записывать в журнал отрывки из понравившихся статей, цитаты, книги или идеи. И потом развивать свою мысль, записывая все размышления в дневнике. Ведь важны не сами статьи, цитаты или книги, а то, какое влияние они на вас оказали.

Цели

Если вы публикуете в личном блоге или в социальных сетях свой список целей на год, то почему бы не делать то же самое в личном дневнике? Это не обязательно должны быть очень важные и долгосрочные цели. Вы можете записывать и более мелкие, текущие цели, которых вы хотели бы достичь. Можно писать к ним сопроводительные комментарии, а потом просматривать их и отмечать для себя, чего удалось достигнуть из намеченного, чем все это сопровождалось, и, если что-то не получилось, почему именно произошло так или иначе? Это хороший способ понять, где вы были, на каком уровне находитесь сейчас и куда собираетесь двигаться.

Впечатления от прочитанных книг, просмотренных фильмов и прослушанной музыки

Книги и фильмы сказываются на наших желаниях и действиях гораздо сильнее, чем мы думаем. Записывать мини-рецензии на прочитанные книги и просмотренные фильмы — хороший способ переосмыслить полученную информацию еще раз и выделить для себя наиболее важные моменты. Это касается не только образовательных книг, но и художественной литературы, которая иногда влияет на нас гораздо сильнее, чем очередная книга об умном.

Такая каталогизация полезна не только в этом. Вы можете посоветовать своим друзьям что-то новое и интересное, или, пересмотрев записи, решить, стоит ли пересматривать этот фильм или перечитывать книгу еще раз.

Маленькие радостные моменты жизни

«Дорогой дневник, сегодня был невероятный день!» — куда еще это писать, как не в личный журнал? На самом деле, именно из таких моментов, радостных и не очень, складывается наша жизнь, и, если вам кажется, что подобные записи не несут в себе никакого смысла, то со временем именно такие записи будут составлять для вас самую большую ценность. Они будут напоминать нам, как нам было хорошо с кем-то и почему мы тогда проводили так много времени вместе. Они напомнят нам о том, кем мы были и кто мы есть, и почему все произошло именно так, а не иначе. И они же предостерегут нас от принятия неправильного решения на эмоциях, когда кровь стучит в висках, сжимаются кулаки и хочется только одного — разрушить все и послать всех к черту, а потом собирать по кусочкам осколки своей жизни.

Любимые или поразившие вас блюда

Всего несколько строчек о чем-то новом просто для того, чтобы потом повторить заказ или, возможно, найти рецепт понравившегося блюда.

Места, в которых вы побывали

Пусть это будут короткие записки путешественника, которые отмечает свои первые впечатления о новом месте. Вы можете добавить туда геометки и фотографии, и тогда эти записи будут напоминать вам о том, почему путешествовать — это так здорово, и почему стоит еще раз вернуться (или никогда больше не заезжать) в этот город.

Вы можете записывать в личный дневник все, что угодно, поэтому, скорее, сложнее решить, не что туда писать, а от каких записей стоит воздержаться. Не стоит превращать его в свалку барахла и записывать, сколько новых друзей в социальных сетях у вас появилось. Это должны быть вещи, которые действительно дороги вашему сердцу и которые помогают вам жить осмысленно, не пропуская ни одного момента. А для свалки можно оставить социальные сети, которые и так заполнены непонятным мусором вроде многочисленных селфи, фотографий обедов и странных статусов из одной фразы;)

А у вас был личный дневник? Если да, то ведете ли вы его до сих пор и что вы туда записывали?

Ведение личного дневника присуще не только девочкам-подросткам, переживающим кризис переходного возраста, но и взрослым людям, намеренным разобраться в себе. Дневник – это физически существующий уголок человеческой души, бережно хранящий в себе мысли, идеи и эмоции своего хозяина. Если вы подумываете о том, чтобы наладить диалог с самим собой, вам будет нелишне узнать, как вести личный дневник с пользой для себя.

Зачем нужен дневник

Личный дневник – это отличный способ разобраться в своих чувствах и переживаниях, успокоить и упорядочить сознание и обнаружить корень проблем. Перенося эмоции на бумагу, можно как бы со стороны посмотреть на ту или иную ситуацию, кое-что переосмыслить и, возможно, изменить точку зрения на некоторые жизненные события. Ведение записей в дневнике и последующее их перечитывание – один из лучших способов для самоанализа, рефлексии и интроспекции. Письменная визуализация своих страхов, желаний, потаенных мыслей и истинных чувств поможет обрести внутреннюю гармонию.

Дневник может стать отдушиной для одинокого человека. Если у вас нет близкого друга, перед которым можно обнажить душу и которому можно без опаски выдать свои секреты, дневник станет прекрасной безмолвной заменой. Конечно, общение в данном случае будет односторонним, но ведь главное – выговориться. Также очень полезно вести личный дневник вспыльчивым людям, склонным к агрессии, или же тем, кто подвержен печали и грусти, – они смогут оставлять свои негативные эмоции на бумаге и не нести их в реальную жизнь.

Вид дневника

Если вы хотите начать вести личный дневник, первым делом решите, какой именно вам нужен. Будет ли это просто хаотичное вместилище ваших мыслей и рассуждений или же тематический сборник? Если вы остановились на первом варианте, то пишите по наитию, по вдохновению все, что приходит в голову, начиная от описания сновидений и размышлений о смысле всего живого во Вселенной и заканчивая напоминанием о походе к врачу и эскизом желанного платья. Если же вы хотите сделать тематический дневник, то хорошенько подумайте о его направленности. Так, например, он может быть следующих видов: дневник благодарностей, дневник отдыха, дневник идей, дневник воспитания ребенка или же дневник преобразований.

В дневник благодарностей записывайте вещи, за которые вы хотите сказать миру спасибо. К примеру, сегодня вы признательны жизни за удачно совершенную сделку, вчера вы благодарили судьбу за улыбку симпатичного незнакомца в метро, а в глобальном плане вы говорите миру спасибо за крепкое здоровье родителей.

Личный дневник может быть тематическим: дневник благодарностей, дневник идей, дневник отдыха и т. д.

Дневник отдыха нужен для того, чтобы хранить впечатления о путешествиях. Пишите в нем, какие интересные места вы посетили, с какими приятными людьми познакомились и какие необычные блюда попробовали.

В дневник идей записывайте любые задумки, которые приходят вам в голову . Это могут быть замыслы о ремонте квартиры или новой прическе, меткие наблюдения для вашей будущей книги или же идеи по усовершенствованию рабочего процесса. Кроме того, вы можете записывать идеи каких-либо изобретений, в том числе и фантастических. И пусть изобретение останется только на бумаге и никогда не будет создано – подобные упражнения отлично развивают фантазию и тренируют креативное мышление.

В дневник воспитания ребенка можно записывать время и даты первых достижений, шагов и слов своих детей, их любопытные и смешные заявления, их успехи в учебе или творчестве. Потом, много лет спустя, им самим будет очень интересно узнать, как они развивались и познавали мир.

В дневнике преобразований фиксируйте то, что планируете изменить. Например, найти новую работу, устроиться в танцевальный класс, помириться с другом, отношения с которым разладились. Такой тип дневника поможет отслеживать изменения в вашей жизни, анализировать, сколько времени вам требуется для того, чтобы решиться на что-то новое. Кроме того, дневник преобразований отлично поднимает самооценку – визуальное подтверждение того, что вы не сидите на месте, а активно движетесь к своим целям и достигаете их, укрепляет веру в себя.

Место и время

Откровенный разговор с самим собой требует определенной атмосферы. Сложно быть по-настоящему искренним, пусть даже и с листом бумаги, в общественном транспорте или на рабочем месте в окружении коллег. Для записей лучше всего выбрать спокойную и тихую обстановку. Лучше всего в этот момент находиться в полном одиночестве, чтобы была возможность сосредоточиться на себе и своих ощущениях. Например, вы можете писать вечером после работы, устроившись на диване под уютным пледом, или же утром, сидя на кухне за чашечкой кофе. Место и время создания записи в личном дневнике могут варьироваться в зависимости от вашего настроения. Главное, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно, безопасно и раскрепощенно.

Оформление обложки и страниц

Личный дневник – это сугубо интимная вещь, поэтому его оформление зависит исключительно от ваших предпочтений. Можно приобрести в канцелярском магазине яркую и красочную большую записную книжку с красивым орнаментом, а можно купить простую тетрадь и украсить ее самостоятельно. Для оформления изящной обложки своими руками вам понадобятся цветные карандаши, фломастеры или акварельная краска, самоклеющаяся цветная бумага, различные ленточки и прочие украшения. На первой странице своего дневника можно оставить сведения о хозяине – имя, дату рождения, интересы и прочие данные, которые вы посчитаете нужными. Последующие страницы личного дневника можно украшать разноцветными стикерами, интересными зарисовками и картинками.

Место для хранения

Перед тем как начать вести личный дневник, нужно всерьез подумать о том, где хранить его. Есть ли у вас в доме место, где вы без опаски сможете оставлять тетрадь, страницы которой хранят информацию, не предназначенную для других? Чаще всего личные дневники держат в ящике с бельем, на кровати под подушкой или в самом дальнем углу шкафа для одежды. Для большей надежности можно приобрести дневник с замочком – даже если его кто-то и найдет, без ключа к содержимому никак не подобраться.

Альтернативный вариант – ношение дневника с собой. Так заветная тетрадь всегда будет у вас под боком, и вы точно будете знать, что она не попала в чужие руки. Кроме того, вы в любой момент, как только на вас найдет вдохновение, сможете сделать запись.

Для того чтобы ведение личного дневника оказало на вас благоприятный психотерапевтический эффект и на самом деле помогло разрешить свои внутренние конфликты, необходимо соблюдать некоторые простые правила.

• Пишите только в том случае, если вы этого на самом деле хотите. Не заставляйте себя описывать события каждого прошедшего дня. Ведение дневника должно быть в удовольствие.
• Будьте откровенны. Нет смысла хранить в дневнике неправду, кривить душой или скрывать что-либо. Личный дневник должен знать о вас все, даже то, что вы сами не хотели бы знать о себе. Представьте, что лист бумаги перед вами – это врач. Если донести до него неверные сведения о состоянии вашего здоровья, то лечение не даст желаемого результата. Так же и здесь: если писать только угодные себе мысли и отметать все плохое, что вам в себе не нравится (например, зависть к коллеге по работе или обиду на любимого человека), оздоровления души ждать не придется. Не бойтесь признаваться себе даже в самом плохом.
• Во время письма не обращайте внимания на синтаксис, пунктуацию и орфографию. Исправление ошибок и опечаток может помешать потоку ваших мыслей и сбить настрой.
• Периодически перечитывайте записи. Это поможет понять, как вы, ваши мнения и суждения меняются со временем.

Заведенная ко времени тетрадка для записей сэкономит не только нервы, но и деньги. Вести личный дневник – все равно, что беседовать с внимательным психологом. С помощью дневника можно лучше узнать себя, расставить жизненные приоритеты и наметить планы на будущее.

Ведение личного дневника помогает упорядочить мысли, желания и потребности. Психологи сходятся во мнении, что это отличный способ самопознания. Но не каждый человек понимает, как вести личный дневник. Одни путают его с еженедельником, другие считают несерьезной детской забавой. На самом деле он может стать инструментом в построении личности, местом, где можно высказаться, быть услышанным и понятым. Ведь самое важное – научиться понимать себя самому. Существует несколько простых рекомендаций, как сделать процесс ведения ежедневника удобным и необременительным.

1. Выбрать удобный формат.

Кому-то привычней писать от руки, другие предпочтут электронный текстовый редактор, а третьих заинтересуют онлайн-ресурсы, предлагающие бесплатное хранение секретов. Особого значения формат не играет, главное, чтобы это было удобно. Многих интересует, как красиво вести личный дневник. Творческий подход в данном деле поощряется.

Это то самое место, где можно рисовать на полях, использовать цветные ручки, краски, выражать не только письменно, но и графически. Например, охарактеризовать день можно смайликом (грустным, улыбающимся, смеющимся, влюбленным и т.д.), картинкой из интернета или реальной фотографией, сделанной в этот день. Далее описать произошедшее словами.

Но слишком изощряться необязательно. Ведение ежедневника можно свести исключительно к словесному формату. Желательно выделять даты или важные события/эмоции, чтобы можно было легко их отыскать, когда нужно будет перечитать записи.

2. Быть честным.

Главное правило – честность! Зачем вести дневник, если в нем будут искаженные данные? Смысл личного ежедневника состоит в том, чтобы проговорить волнующие вещи, указать самому себе на слабые и сильные стороны, постараться быть максимально непредвзятым и беспристрастным. Можно попытаться рассмотреть ситуацию со стороны, дать оценку своему поведению.

Нужно не бояться признавать плохие поступки. Некоторые ситуации и мысли будут вызывать при их описании стыд, отвращение, стеснение. Но именно поэтому их нужно проговорить, понять, откуда они взялись и что их вызывает. Дневник является тайником секретов, закрытым для посторонних глаз, здесь можно говорить честно и открыто. Чтобы сделать это комфортно, достаточно позаботиться о конфиденциальности данных. Для этого можно поставить пароль на файл или надежно спрятать бумажный вариант.

3. Определить «собеседника».

Люди отказываются от ведения личного дневника, потому что не могут вести обезличенное общение. Если сложно просто описывать случившееся, можно выбрать ментального собеседника. Как вести свой , решать только вам. Кто-то предпочитает обращаться именно к дневнику, другие так общаются с Богом, третьи пишут умершим родственникам, как правило, кому-то из родителей, или ушедшим из жизни друзьям. Так создается впечатление реального общения. Можно обращаться к себе, вплоть до употребления своего имени, будто обсуждая себя со стороны. Например: «Маша, сегодня ты была на высоте, но меня расстроило, как ты повела себя с лучшей подругой».

4. Казнить нельзя помиловать.

Нельзя корить себя за плохие поступки, пугать наказаниями. Каждый человек имеет право на ошибки. Нужно разрешить себе их допускать. Как вести дневник, чтобы не превращать его в обвинительный приговор? Нужно еще раз вспомнить правило беспристрастности и объективности. Если в жизни произошла ситуация, в которой человек повел себя не так, как хотел бы или поведение вызвало сожаления, нужно разобраться, что двигало им в тот момент, почему именно так он поступил. Если ситуация привела к нежелательным последствиям, необходимо постараться нивелировать или смягчить их. Такой подход эффективнее самоедства. Похвале также найдется место. Достижения и счастливые моменты станут украшением мемуаров.

5. Эмоции важнее событий

Начиная вести дневник, нужно помнить, что события в жизни лишь отражают внутреннюю атмосферу. Описывая произошедшее за день, нужно обязательно давать ему эмоциональную окраску, показывать свое отношение. Беспристрастность проявляется во время анализа, но сначала нужно дать выход чувствам. Разрешается злиться, ненавидеть, жалеть себя, быть слабым. Это поможет увидеть, какие именно жизненные ситуации и поступки вызывают эти эмоции и искоренить их.

6. Не заставлять себя делать записи.

Если рассказывать не о чем или сегодня нет желания писать, делать это насильственно не стоит. Если бы был свод правил, как правильно вести дневник, это бы стояло в самом начале. Ведение личного ежедневника – это добровольная исповедь, когда мысли и эмоции невозможно удержать в себе и хочется выплеснуть их. Если потребность в этом не ощущается, можно забросить откровения на несколько дней или даже недель.

7. Фирменный стиль.

Задумываясь о том, как завести личный дневник, люди считают, что у них нет к написанию, который здесь совершенно не нужен. Это личная территория, где не ругают за грамматические и орфографические ошибки, тут допускается сленг, выдуманные словечки. Чем более индивидуальным будет ежедневник, тем лучше.

8. Комментарии из будущего.

Если дневник ведется в электронном виде, можно периодически возвращаться на несколько месяцев или лет назад и комментировать свои записи. Делать это можно в скобочках, выделяя высказывание другим цветом. Важно не исправлять уже написанное, а просто дополнять, опираясь на опыт. Например, оставив в мае запись о том, что человек потерял веру в и больше никогда не влюбится, в июле он может дополнить запись пометкой «как же я ошибался». Это часть работы над своей , наглядный способ борьбы со мышления.

9. Онлайн-блог.

Можно вести дневник онлайн в формате блога. Личным назвать его будет сложно, ведь он станет достоянием общественности, но зато другие люди смогут комментировать записи, давать советы, делиться похожим опытом. Не исключено, что появятся и недоброжелатели, готовые осудить.

В интернете есть ресурсы, где можно как начать вести личный дневник с публикацией, так и без нее. То есть он сохраняется на сервере, к которому всегда есть доступ, но кроме автора его больше никто не увидит. Преимущества такого варианта в круглосуточном доступе с любого устройства. Некоторые сайты предлагают дополнительные инструменты для удобного ведения личных записей – индивидуальное оформление, форматирование текста.

10. Перечитывать дневник.

Как начать вести дневник, теперь понятно. Но также важно периодически его перечитывать. Особенно это необходимо, когда в жизни возникают ситуации, которые уже происходили. Тогда записи помогут избежать повторения старых ошибок. Иногда бывает просто интересно прочесть историю собственной жизни. Можно проанализировать свой рост или, наоборот, понять, когда появилось отклонение от намеченного жизненного курса.

Помните, что нет правил, как вести личный дневник. Это личное пространство человека, его мир, в котором он рассказчик и читатель одновременно. Он должен быть полезным, успокаивать, расслаблять, помогать избавиться от груза, делать счастливым.

Статья расскажет вам о том, как следует правильно вести личный дневник и какими способами его можно украсить.

Личный дневник – обязательна вещь не только для взрослого человека, но и для девочки-подростка. Это способ выразить свои мысли, сделать выводы и понять все то, что происходит в голове и вокруг.

Вести дневник очень полезно для психологического здоровья. Но, кроме того, что он должен быть красивым, его следует правильно оформить. Аккуратный дневник будет вызывать у ребенка приятные эмоции, будет способствовать развитию.

Конечно же, в 9 лет ребенок мало что понимает в том, как следует вести и начинать дневник. В этом детям помогут родители, в частности мама. Ей следует обозначить темы и заголовки, чтобы помочь ребенку направить мысли, как говорится, «в нужное русло».

Какие темы можно обозначить в личном дневнике ребенка:

• «Я и моя семья» – описать всех членов семьи, их качества и черты, написать за что ребенок их любит.
• «Я и мои друзья» – перечислить всех близких и лучших друзей, перечислить все положительные качества и историю знакомства.
• «Мои достижения» — здесь можно перечислить все свои победы, выигрыши в конкурсах и личные достижения, таланты, умения, способности.
• «Мои мечты» — здесь следует перечислить то, о чем вы мечтаете, чего хотите достичь в жизни и о каких мечтаете подарках.
• «Мои увлечения» — в этой теме следует перечислить свои увлечения: спорт, музыка, рисование, стихи, коллекционирование.
• «Любимые фильмы» (а так же музыка, мультфильмы, книги, писатели, исполнители и многое другое, в зависимости от того что именно нравится ребенку).

Какие темы следует сделать в дневнике для ребенка?

Лучшие идеи для оформления первой страницы личного дневника своими руками

Оформление дневника так же играет большую роль. Дневник, каким бы он ни был (большой, маленький, толстый или тонкий), должен вызывать приятные эмоции и потому его первую страницу следует красиво оформить.

Для украшения можно задействовать несколько техник:

• Скрапбукинг – самая популярная техника. Она включает в себя декорирование крафтовой бумагой, лентами, бичовкой, текстом, декоративными элементами, кружевом.
• Аппликация – можно сделать из нескольких видов бумаги или картона.
• Разрисовывание дудлингом или зентанглом – современная детальная роспись с множеством узоров и деталями.
• Коллаж из фото – своих и своих близких.
• Квилинг – украшение тонкими бумажными полосками, создание объемных узоров.
• Приклеивание страз на липкой основе – можно выложить узор, рисунок или заклеить сплошным ровным слоем.
• Приклеивание наклеек – можно купить наклейки разнообразной тематики и украсить ими первую страницу по своему вкусу.

Как украсить дневник для девочки?

Рисунки и картинки для срисовки для личного дневника девочки

Украсить дневник можно, конечно же, своими личными рисунками. Даже если особого таланта у вас нет, воспользоваться можно специальными шаблонами,которые предназначены для срисовывания.

Картинки:

Узоры Рисунки на тематику японского аниме Рисунки на тематику «Англия» Дудлинг

Шаблоны для срисовывания Маленькие рисунки: шаблоны

Рисунок на музыкальную тематику

Тема: природа

Детальные маленькие рисунки

Дуддинг

Тема: космос Надписи

Лучшие стихи для личного дневника для девочки

Стихи для личного дневника:

Вариант 1

Вариант 2

Вариант 3

Классные идеи страниц для личного дневника для девочки 9 — 14 лет

Улучшить свой дневник можно классными идеями для дневника:

• Страницы «с секретом» — это страницы, на которых одна страница имеет способность «открываться», как дверь или окно. В таких «секретах» можно спрятать свои тайные мысли.
• «Встроенные часики» — для этого следует вырезать множество страниц и сделать в них отверстие. В таком дневнике можно вести «точные» записи с указанием часа и даже минут.
• Дневник с объявлениями – по типу отрывных объявлений можно сделать декорирование некоторых страниц.
• Придумать тематику дневника – задать ему определенный стиль, которого нужно придерживаться с самого начала и до последней страницы.
• Объемные рисунки – нарисованные или склеенные из бумаги.

Идеи для дневника:

Яркий и красочный дневник

Дневники с секретами

Дневник по типу бумажного объявления

Дневник с часиками

Дневник с вырезками

Тематический дневник

Легкие идеи для первого личного дневника для начинающих своими руками

На самом деле идей украсить и разнообразить свой дневник очень много и каждая зависит только от увлечений, мировоззрения и характера ребенка. Многие дети любят задавать своим дневникам определенную тематику.

Идеи для дневника:

• Дневник в стиле «Миньоны»
• Дневник в стиле «Принцессы Диснея»
• Дневник в стиле «Радуга»
• Дневник в стиле «Фиксики»
• Дневник в стиле «Симпсоны»
• Дневник в стиле «Музыка»
• Дневник в стиле «Морской»
• Дневник в стиле «Феи Винкс»
• Дневник в стиле «Вкусняшки»
• Дневник в стиле «Гаджеты»
• Дневник в стиле «Сериалы»
• Дневник в стиле «Фильм»
• Дневник в стиле «Любимые звезды» и многое другое!

Идеи для темы любви для девочки: фото

Тема «любви» — самая распространенная среди девочек. Она позволяет им украшать страницы сердечками, блестками, рисунками, фотографиями любимых звезд, признаниями, стихами, вырезками, наклейками.

ВАЖНО: Тема любви позволяет девочки полностью и искренне выражать свои чувства в письменной форме. Это хорошая психологическая разгрузка, которая дарит приятные эмоции, хорошее настроение и спокойствие.

Тема любви в дневнике

Как вести личный дневник?

Каждый дневник – личное творчество ребенка. Особых правил для его ведения нет, но главное, что нужно делать – не бояться и не стесняться выражать свои тайные и искренние мысли.

Как вести дневник:

• Использовать краски – для этого пригодятся цветные ручки и фломастеры, которыми можно выделять важные мысли и слова.
• Рисовать свои чувства и любимые изображения – это разнообразит письмо и подарит вам приятные переживания.
• Вклеивать фото и вырезки – чтобы придать написанному тексту особое значение.
• Ярко выделять дату большим шрифтом и контрастным цветом – важная часть ведения дневника.
• Писать правду – только так вы сможете вести дневник правильно и спустя много лет вам будет приятно прочитать свои «настоящие» мысли.

Как оформить и украсить личный дневник?

Для украшения и декорирования дневника в ход идет практически все:

• Фломастеры
• Гелевые ручки
• Блестки
• Наклейки
• Карандаши
• Наклейки
• Стразы на клею
• Вырезки из журналов
• Личные фотографии
• Кружево
• Ленты
• Холщовая нитка
• Крафт бумага
• Цветной и крафтовый картон
• Газетная бумага
• Бусины и бисер
• Искусственные цветы
• Пуговицы

Идеи для декора дневника Дневник с рисунками Необычный дневник

Крафтовый дневник

Декор вырезками

Видео: «Как начать вести личный дневник?»

Ведение собственного дневника таит в себе множество плюсов. Мы часто слышим об этом. Нам рекомендуют завести дневник наши друзья и знакомые. Интернет пестрит статьями о пользе самоанализа и ведения личных дневников. В художественных фильмах то и дело мелькают дневники главных персонажей – и в нас загорается желание заняться чем-то подобным.

Для кого-то это может стать ключом к самодисциплине, возможностью выпустить пар и лучше узнать себя. Кому-то может быть интересно создать историю собственной жизни и оставить ее в качестве наследия своим потомкам.

Не имеет значения, как, где и . Достаточно иметь желание делать это. Однако это желание чаще всего улетучивается, стоит нам только начать. Бывает, что человек часами может сидеть над первой страницей – и все равно не поймет, о чем можно было бы написать. Как преодолеть этот барьер нерешительности? Что нужно сделать, чтобы мысли сами приходили в голову? Как начать вести личный дневник, чтобы он действительно помог измениться внутренне и увидеть причины своих успехов и неудач?

Как начать вести личный дневник, если вы – не писатель?

Создание дневника для человека, никогда подобным не занимающегося, – дело не из простых. Да, вы можете купить красивый блокнот, взять перьевую ручку, включить лампаду и… не знать, что делать дальше. Ведение личного дневника требует определенных усилий со стороны хозяина. Взять старт всегда сложнее, чем продолжить. Но, если вы уже осознали всю пользу записывания мыслей, вам помогут приступить к делу несколько рекомендаций.

5 шагов к умению правильно вести дневник

1. Не думайте о том, как надо.

   Многие не знают, как правильно вести личный дневник. У кого-то он ассоциируется с “девчачьими занятиями”. Кто-то сомневается в своих писательских способностях или не считает, что в его жизни есть, о чем писать. Кому-то кажется, что дневник непременно должен стать неким грандиозным проектом, не допускающим наличие грамматических ошибок, неаккуратных страниц и неряшливого оформления. Это в корне не так. Совершенно неважно, в какой форме будут изложены ваши мысли и где вести дневник – ценность будет иметь только содержание. Поэтому совсем необязательно покупать специальные фолианты или перьевые ручки – достаточно взять самую обыкновенную тетрадь из супермаркета. И кто сказал, что в дневнике не должно быть исправлений? Если вы внезапно передумали, пока дописывали абзац,- смело зачеркивайте. Ваше право!

2. Начинайте с малого.

   Первые записи для личного дневника всегда даются с трудом. Кажется, что писать не о чем, поскольку ничего особо значительного за день не случилось. И как в этом случае начать вести личный дневник при вашей-то скучной жизни? А вы подумайте, что через десять лет даже самые незначительные воспоминания обретут для вас небывалую ценность. Неужели вам не хотелось бы испытать эмоции какого-то дня 10-тилетней давности? Так позвольте это сделать себе будущему. Пусть в первой записи будет не больше четырех-пяти строчек – это неважно. Со временем вы втянетесь в процесс, и мысли сами придут в голову. Не напрягайтесь – просто опишите, что вы сегодня делали, с кем встретились и что было на обед. Если с идеями совсем плохо, ответьте в письменной форме на эти вопросы:

   – Что сегодня меня порадовало?
   – Какой момент был самым лучшим/худшим за последние двадцать четыре часа?
   – Кого я первого встретил, выйдя из дома?
   – Что я собираюсь делать завтра?
   – Что бы я хотел изменить в сегодняшнем дне?

   Рефлексируйте, задавайте себе вопросы и ищите ответы на них. Возьмите у себя письменное интервью на интересующую вас тему. – не стыдно. Тем более, вы делаете это письменно.

3. Закон первого слова и правило двадцати одного дня.

   Как начать вести дневник? Многие психологи рекомендуют использовать эти ухищрения, чтобы заставить себя делать что-то регулярное. Если вам трудно сосредоточиться и сделать первую запись, – напишите всего пару слов. Это может послужить проводником потоку ваших мыслей, сформировав для них определенное направление. Просто поясните написанное. Для того чтобы выработать в себе привычку каждый день создавать хотя бы строчку, сделайте усилие и практикуйте это непрерывно . Пишите рано утром или перед сном. Сделайте это ритуалом, обязательной частью дня. После такого «марафона» вы уже не сможете заснуть, ничего не написав.

4. Стимулируйте фантазию искусством.

   Возникли сложности со словами? Рисуйте! Неважно, если получится не очень красиво. Вложите капельку терпения – и ваша личная картинка послужит стимулом для создания очередной записи. Кроме того, завести личный дневник с иллюстрациями стоит хотя бы потому, что впоследствии читаться он будет гораздо интереснее. Отдельно стоит отметить общую пользу рисования – оно снимает стресс и помогает сосредоточиться на важной мысли.

5. Выделите своему дневнику определенное время и тихое место.

   Это должен быть тихий угол, где вас не потревожат друзья, родственники и посторонние шумы. Создавая очередную запись, вы должны быть погружены в себя и сосредоточены на воспоминаниях. Это будет легче сделать, если описывать хронику вы будете в одно и то же время. Кажется невероятным, но наш организм сам подстраивается под привычный режим дня. Так что, если ровно в девять вечера на пятнадцать-двадцать минут вы будете садиться в свой тихий уголок и сосредотачиваться на прошедших за день событиях, с каждым днем делать это будет все легче и легче.

Регулярное ведение хроники жизни каждому из нас может принести огромную пользу. Однако взять старт бывает достаточно сложно. Приучить себя регулярно оставлять записи для личного дневника непросто, но вполне возможно, если следовать упомянутым выше рекомендациям. Каждый из нас способен на это. Если вы сейчас решитесь завести личный дневник, то через десять или двадцать лет вы скажете себе «большое спасибо».

Всё про личный дневник. Как начать вести личный дневник. Какая польза от ведения дневника

Ведение дневника — отличный способ научиться выражать эмоции на бумаге и сохранять воспоминания. Через много лет вы захотите вспомнить, что делали много лет назад, и дневник напомнит вам о хорошем и плохом, оставшемся в прошлом. Кроме того, дневник поможет вам выплеснуть разочарование и гнев при необходимости, а также восторг. Это отличный способ выражать чувства и изливать сердце, когда вам грустно и надо с кем-то поговорить (точнее, с чем-то) и рассказать о самых тайных мыслях. Многие из нас начинали вести дневник, но так и не стали вести его постоянно. Мы начинали в трудные времена и просто бросали, когда положение дел улучшалось, а такого случаться не должно. Ведение дневника нужно и для того, чтобы сохранять счастливые воспоминания.

Шаги

Keeping Your Own Diary

Убедитесь в том, что дневник отражает вашу личность. Дневнику можно придать личный оттенок:

• Cохраняя мелочи — билеты в кино, квитанции, лепестки цветов и проч.
• Приклеивая фотографии
• Делая наброски и рисунки
• Записывая стихи
• Выбирая цитаты дня или цели дня

Напишите на первой странице основные сведения о себе. Вы можете указать имя, возраст, имя лучшего друга, класс в школе или специализацию и добавить сведения о хобби и вещах, которые вы любите. Многие указывают, куда дневник следует вернуть, если он потеряется.

Начните первую запись, указав дату и день недели, время и, может быть, место, где вы пишете в этот день. Пишите так, как говорили бы с лучшим другом или даже с самим собой, упоминая достаточно деталей, чтобы напомнить себе потом о сегодняшнем дне. Помните, что в будущем все может оказаться другим.

Не бойтесь давать имена своим дневникам. Представьте, что это живой человек, а не предмет, он ведь однажды станет вашим лучшим другом!

Вы можете писать о разочарованиях и победах, но пишите и о повседневных вещах — расписании, друзьях, задачах на сегодня. Со временем мы забываем то, что, казалось бы, должны были помнить вечно, и повседневные мелочи со временем станут для вас значимы. Старайтесь писать оптимистично — оптимизм будет поддерживать вас в самые тяжелые времена.

Если вы сделали перерыв в ведении дневника, начните снова. Пропустив день, несколько дней или даже недель, на расстраивайтесь, просто начинайте снова с сегодняшнего дня. Чрезмерные старания записать задним числом все происшедшее — лучший способ потерять интерес к дневнику. Если через несколько недель вы все еще помните какое-либо событие, о котором не написали, оно всплывет в памяти потом, и вы сможете его описать. Не волнуйтесь, если пропустили день, неделю или месяц, никто не ведет счет.

Периодически перечитывайте старые записи и сравнивайте с ними свои нынешние мысли. Делайте это только тогда, когда готовы себя принимать! Если вы начнете себя судить, то вскоре выбросите дневник с отвращением. Будьте к себе снисходительны и смотрите на дневник, как на письма от себя прежнего к себе нынешнему, а главное, обращайте внимание на то, как сильно вы выросли, и чему научились на опыте. В конце концов, в том и заключается прелесть дневников, что вы можете наблюдать собственный личностный рост и эмоциональное созревание по мере того, как каждый день стараетесь стать лучше.

Старайтесь хорошо прятать дневник. Это ваш личный дневник, он должен быть в безопасности! Пустая книга — хороший тайник для дневника.

• Дневник можно спрятать и в других местах, например, между матрасом и каркасом кровати, его можно засунуть под стул или стол, положить в футляр для видео, в пакет для обуви или в карман пиджака.

• Получайте удовольствие от дневника, это не домашнее задание!
• Будьте честным в дневнике. Если вы не можете признаться в своих чувствах, то какой смысл вести дневник?
• Если при прочтении старых записей вам не понравилось что-то из написанного, не вырывайте страницы и не зачеркивайте слова. Со временем все станет выглядеть иначе, чем теперь, через пару лет вы прочтете эти записи и будете рады, что сохранили все написанное.
• Постарайтесь класть дневник в такое место, которое напомнит вам о необходимости писать. Если вы положите его на дно ящика, вы можете забыть.
• Подумайте, не стоит ли украсить обложку наклейками, рисунками, фотографиями и проч. Подойдите к делу творчески, и вы сами удивитесь, насколько вы можете выразить себя таким образом.
• Выплескивайте каждую эмоцию на бумагу! Пишите о том, как вас сердит сосед по парте на истории, или о каждой мелочи, которую ваш друг делает для вас. Дневник — это друг, который никогда не выдаст ваших секретов, поэтому делитесь с ним всем: влюбленностями, мечтами, песнями, которые хотите написать и проч.
• Если вам действительно важно сохранить воспоминание о дне, выберите определенное время для письма по вечерам. Для этого может подойти, например, дорога из школы домой или время после возвращения домой. Любое удобное время годится! Найдите укромное место, где вы сможете писать, не боясь, что ваш дневник кто-нибудь прочитает.
• Дневник можно писать и в виде книги. Выберите имя, которое вам нравится, и присвойте себе это имя, чтобы прочитавший, не знающий шифра, не мог угадать, о ком идет речь. Получайте удовольствие от дневника, это не домашнее задание!
• Вы можете начать использовать дневник в качестве блокнота, чтобы записывать интересующие вас вещи, а потом внезапно можете обнаружить, что вам хочется добавить к списку свои собственные размышления по этому поводу.

Предупреждения

• Убедитесь, что вам всегда известно, где находится дневник, особенно если в нем содержится личная информация, способная вас скомпрометировать! Если там есть крайне секретные сведения, то купите замок или купите дневник с замком. Будьте осторожны и не теряйте дневник.
• Пишите аккуратно, чтобы можно было прочесть написанное в будущем. Вы не можете знать, сколько лет вам придется хранить дневник..
• Никому не подражайте. Это ваш дневник, сохраняйте собственный стиль.
• Записывайте все. Цензура означала бы, что вы нечестны с собой.
• Не блефуйте, будьте искренни.
• Убедитесь, что чернила не просвечивают через бумагу.
• Пишите только ручкой, карандаш со временем выцветет.
• Будьте самим собой. Вам не нужны чужие воспоминания.

Что вам понадобится

• Любимая ручка: шариковая, гелевая или перьевая ручка лучше всего. Чернила можно купить разноцветные.
• Украшения для страниц: фотографии, билеты, наклейки без кислоты, вырезки, коллекционные открытки, ленточки, засушенные цветы и проч.
• Замок и ключ, маленький замочек с футляром или хороший тайник для дневника.
• Место, где вы сможете уединиться, чтобы писать. Некоторые люди, ведущие дневник, обустраивают специальное место, чтобы там писать.

Инга Маяковская

Время на чтение: 4 минуты

А А

Зачем вести дневник? Ведение дневника помогает понять себя, свои желания и чувства. Когда накапливается огромный объем мыслей, находящиеся в беспорядке, лучше «выплеснуть» их на бумагу. В процессе ведения дневника, вспоминая и описывая ту или иную ситуацию, начинаешь анализировать свои поступки, задумываешься, правильно ли ты поступила при данных обстоятельствах, делаешь выводы.

Если эти мысли по работе, то большинство женщин их записывают вкратце – тезисами и фиксируют в ежедневник.

А для чего же нужен личный дневник?

Женщине, которой тяжело все переживания держать в себе, просто необходимо вести личный дневник , где можно описать абсолютно всё: свои мысли о коллегах, как ты относишься к появившемуся недавно настойчивому ухажеру, что тебя не устраивает в муже, мысли о детях и о многом другом.

Да, конечно, всё это можно рассказать близкой подруге, но ведь не факт, что полученная ею информация останется только между вами. Личный дневник стерпит всё и никому ничего «не расскажет» , если, конечно, он будет недоступен окружающим. Поэтому его лучше вести в электронном виде , и, безусловно — устанавливать пароли.

Обычно личный дневник заводят девочки ещё в пубертатном периоде , когда возникают первые отношения с противоположным полом. Там они описывают переживания по поводу первой любви, а также взаимоотношения с родителями и со сверстницами. Личному дневнику можно доверить самые сокровенные мысли и желания , ведь он никогда не придаст огласке тайны его автора.

А вообще для чего нужен дневник? Что он дает? В момент эмоционального порыва, вы передаете свои эмоции в дневник (бумажный или электронный). Затем, по прошествии времени, прочитав строчки из дневника, вы вспоминаете те эмоции и чувства, и видите ситуацию совсем в другом ракурсе .

Дневник возвращает нас в прошлое, заставляет задуматься о настоящем и уклоняет от ошибок в будущем .

Например, беременная женщина ведет дневник и записывает туда свои переживания, ощущения и чувства, а затем, когда её дочь будет в положении, она поделится своими записями с ней.

Чтобы видеть изменения в ваших мыслях день ото дня, для дневника нужна хронология . Поэтому лучше при каждой записи ставить число, месяц, год и время.

Какова польза ведения личного дневника?

• Польза ведения дневника очевидна. Описывая события, вспоминая детали, вы развиваете свою память . Записывая ежедневно происходящие события, а потом, анализируя их, вы вырабатываете в себе привычку запоминать детали эпизодов, на которые раньше не обращали никакого внимания;
• Появляется способность структурировать свои мысли. А также правильно подбирать слова к тем или иным эмоциям и чувствам, которые возникают при воспроизведении описываемой ситуации;
• В дневнике можно описать свои желания , цели, а также обозначить пути к их достижению;
• Чтение описанных в дневнике событий поможет разобраться в себе , в своих внутренних конфликтах. Это своего рода психотерапия;
• Записывая в дневник ваши победы из любых сфер жизни (деловой, личной), вы можете в последующем черпать энергию , перечитывая строчки. Вы вспомните, на что вы способны и в голове промелькнет мысль: «Да я – ого-го! Я и не такое могу».
• В будущем оживит эмоции и воспоминания давно забытых событий . Представьте, как лет через 10 – 20 откроете свой дневник, и как приятно будет окунуться в прошлое и вспомнить приятные моменты жизни.

Коротко на вопрос — для чего вести дневник? — можно ответить так: чтобы становиться лучше, мудрее и совершать меньше ошибок в будущем.

Личный дневник — это великолепный психотерапевт. Ему нет цены, если вам нужно разобраться в себе, сделать сложный выбор, справиться с эмоциями или найти решение какой-то проблемы. Заполняйте пустые страницы своими мыслями, описывайте события и людей, фантазируйте. Так вы сможете:

• достичь вершин в самопознании,
• научиться лучше понимать окружающих,
• исцелиться от внутренней боли,
• развить креативность,
• повысить самооценку,
• сформировать позитивный взгляд на жизнь.

Не верьте нам на слово, просто попробуйте! Если вы думаете, что вести дневник — это скучно, значит, вам неизвестны . Делимся пятью классными методами, которые непременно стоит взять на заметку.

Диалог

Воображаемый разговор с кем-то или чем-то — невероятно полезная вещь. У вас может состояться диалог не только с человеком, но и с каким-нибудь предметом, эмоцией, ситуацией, персонажем из сна, работой, вашим собственным телом… Да практически с чем угодно! Например, психотерапевт Кэтлин Адамс беседовала со своей книгой:

«Я: Мы находимся на завершающем этапе.
Книга: Ты занимаешься прекрасной работой. Можешь гордиться собой.
Я: Удастся ли мне закончить тебя к понедельнику?
Книга: Я полагаю, что завершишь. Но на следующей неделе тебе надо начать лучше питаться и больше гулять. Ты забываешь о себе.
Я: Я так тебя люблю. Поговорим потом».

В любом случае вам уготованы неожиданные открытия и прозрения. Главное — довести разговор до конца. Даже если кажется, что больше обсуждать нечего, на всякий случай спросите оппонента: «Есть что-то еще?»

Придумайте яркий образ для собеседника. Это само по себе влияет на развитие диалога. Например, если представить горе в виде дикого зверя, застрявшего в капкане, то оно может вам сказать: «Поверь мне, я не хочу убивать тебя. Но чем больше меня накапливается в тебе, тем меньше там остается пространства для чего-либо другого. Выпусти меня! Дай мне уйти!»

Доверьтесь процессу. Записывайте ответы, которые приходят из вашего подсознания, даже если они кажутся странными. Ничего страшного, если поначалу вы будете чувствовать себя глупо, беседуя с большим пальцем левой ноги. Дискомфорт ощущается только в первое время, позже вы проникнитесь уважением к этому методу.

Эскизы образов

Описывайте знакомых людей и самого себя (черты характера, образ мышления, поведение). Метод очень пригодится, когда у вас возникнет конфликт с кем-нибудь, вы захотите лучше понять другого человека или пожелаете отчетливее увидеть разные стороны своей личности.

Даже описывая кого-то другого, вы, по сути, разбираетесь в себе. Когда вы любите или ненавидите какие-то качества в знакомом человеке, то, вероятнее всего, испытываете те же чувства к похожим чертам своего характера. Окружающие вас люди — это зеркала, в которых можно увидеть собственное отражение, если внимательно приглядеться.

Еще одно замечательное применение этого метода — создать эскиз своего образа с точки зрения кого-то другого. Возможно, того, с кем у вас непростые отношения. Как воспринимает вас этот человек? Что ему в вас нравится? Чем вы его раздражаете? Как вы встретились? Порой весьма полезно посмотреть на себя чужими глазами.

Благодаря практике «Эскизы образов» вы также можете лучше познакомиться с собственными субличностями (Перфекционист, Комедиант, Герой, Супермама, Вамп, Послушная дочь, Беспомощная женщина, Кормилец, Казанова, Рыцарь в доспехах и так далее). Очень важно узнать себя с разных сторон, чтобы приблизиться к более глубокому пониманию своего «я».

Описывая одну из своих субличностей, дайте ей имя и персонифицируйте ее, как в следующем примере:

«Горго — трескучее, фырчащее существо. Он внезапно выглядывает из-за двери и смотрит, как я испугалась. Он показывает мне свой красный язык и при этом, фыркая, прыгает вверх и вниз. Его жизнь заключается в том, чтобы забавляться, веселиться, дурачиться, подлавливать тех, кто слишком умничает или зазнается. Он дарит мне возможность смеяться и играть. Я обращаюсь к нему в своей внутренней жизни, когда слишком погружаюсь в переживания или мне нужно обрести спокойствие…»

Списки из 100 пунктов

Дневниковые списки отлично помогают, когда нужно выявить проблемы и причины, проникнуть за пределы очевидного, обнаружить то, что скрывается в подсознании, разобраться в своих желаниях и страхах или придумать нестандартное решение.

Пунктов должно быть именно сто. Если вы позволите себе не обращать внимания на повторы, грамотность, логику и почерк, то вам хватит получаса, чтобы завершить дело. Тему можно выбрать абсолютно любую:

Сто вещей, которые мне надо (я хочу) сделать;
— сто моих страхов;
— сто вещей, которые мне нравятся (не нравятся) в себе;
— сто вещей, которые вызывают у меня стресс;
— сто вещей, которых мне недостает;
— сто причин вступать (не вступать) в брак;
— сто идей для моего бизнеса;
— сто важных вещей, на которые у меня не хватает времени;
— сто отвлекающих факторов;
— сто моих способов помочь другим…

Когда выберете тему, начинайте писать все, что придет в голову, и настолько быстро, насколько способны. Не думайте слишком долго и не делайте перерывов, пока не дойдете до последнего пункта. Ничего страшного, если в списке окажутся повторы, — их наличие может означать, что какая-то идея для вас особенно важна.

Когда справитесь, проанализируйте список. Постарайтесь выделить основные темы и объединить все пункты в 4-6 категорий. Если у вас ровно сто записей, вы автоматически получите процентное соотношение. Вас ждут любопытные открытия. Например, вы можете выяснить, что 45% ваших стрессов спровоцированы откладыванием работы на потом.

Обратите особое внимание на последнюю треть списка — это то место, где ваше подсознание может разгуляться. И именно там зачастую оказывается самая ценная информация.

Неотправленные письма

Этот метод позволяет привести мысли в порядок, разобраться в своих чувствах и без последствий выплеснуть негативные эмоции. Вся хитрость таких писем заключается в одной фразе: «Не вздумайте их отправлять!» Прибегая к этой практике, вы можете высказываться свободно, без риска или страха обидеть кого-либо.

Попробуйте создавать неотправленные письма для тех, кто буквально бесит вас. Выплесните все наружу. Пишите самые невероятные грубости, какие только можете вообразить и которые в действительности никогда бы себе не позволили.

Потом можно выдернуть страницу из дневника и разорвать письмо. Или сжечь, разодрать зубами, растоптать. Позвольте себе поворчать (или покричать во весь голос), пока всем этим занимаетесь. Отведите душу, и вы сразу почувствуете облегчение или рухнете на пол от смеха.

Неотправленные письма — это еще и отличный способ положить конец взаимоотношениям. Если вас тревожит чувство незавершенности, напишите тем, кто вас оставил или кого покинули вы сами. Выскажите все, что эти люди, по-вашему, должны от вас услышать. Можете также адресовать послания умершему человеку, чтобы было легче пережить потерю.

Анализ сновидений

Между снами (даже самыми абсурдными) и дневной жизнью всегда есть какая-то взаимосвязь. Сновидческие образы могут дать ценную информацию о вашем внутреннем мире, чувствах, страхах, желаниях, нерешенных проблемах.

Прислушивайтесь к голосу своего подсознания. Одни сновидения указывают путь к внутреннему росту. Другие помогают разобраться в трудных ситуациях, взаимоотношениях, чертах характера, требующих внимания. А иногда сны могут подвести вас к принятию решений, которые изменят вашу жизнь.

Сны неуловимы и легко ускользают. Чтобы они не забывались, держите блокнот, ручку и маленький фонарик на прикроватной тумбочке. Проснувшись, не вскакивайте сразу же с постели, а постарайтесь припомнить сон, не меняя положения. Запишите все, что придет на память: фрагмент, символ, эпизод, чувство, настроение, образ. Подумайте, какое отношение это имеет к вам и вашей жизни.

Вся прелесть работы со сновидениями заключается в том, что здесь не бывает «правильных» или «неправильных» интерпретаций. Любое толкование сна «правильно», если оно вам подходит.

Если человек ощутил потребность разобраться в самом себе, он садится за написание личного дневника. Но вот не всегда все получается сразу же, и некоторые сталкиваются с тем, что не знают, с чего вообще начинать и как это делается. Вот о том и поговорим.

Личный дневник: зачем?

Многие люди, правда, чаще это симпатичные молодые девушки, в определенный период своей жизни начинают вести личные дневники.

С чем это связано:

1. Во-первых, с необходимостью разобраться с самой собой , разложить все чувства и эмоции по полочкам. Это свойственно людям, которые склонны к самоанализу, творческим и очень тонко чувствующим.
2. Вести дневники начинают из-за потребности выговориться . Не всегда и не все можно сказать даже матери, а бумага, как говорится, все стерпит и не покраснеет. В возрасте от 14 и до бесконечности (примерно тогда подавляющее большинство и обращается к эпистолярному жанру, и многие продолжают писать до конца жизни) с человеком начинают происходить новые и непонятные вещи. Связаны они со взрослением, с первыми чувствами, с половым созреванием. Это глубоко интимно, поэтому очень многие обращаются к дневнику.
3. Некоторые просто любят писать . Им это интересно, они оставляют свидетельства своей истории, а потом с удовольствием перечитывают и вспоминают полузабытые детали. И если вы почувствовали, что пора сесть за дневник – берите и начинайте.

Как начать

Личный дневник похож на школьный только тем, что в нем тоже должны быть даты. Человек пишет свою историю, делится сам с собой переживаниями, рассказывает о последних событиях.

Все это обязательно датируется и красиво оформляется. Как – об этом чуть позже. А пока поговорим о том, как вообще это делается.

Цель

И иногда человек садится за личный дневник просто потому, что так хочется. Без какой-либо определенной цели. И это тоже вполне нормально, потому что вообще речь сейчас идет о глубоко личной деятельности.

Выбор инструментария

Следующий шаг — это выбор инструментария. Сейчас в магазинах существует просто безграничный выбор разных тетрадей, блокнотиков и прочей канцелярии.

Можно даже выбрать дневнички на печатной основе, красиво разлинованные и имеющие симпатичные замочки. Ключик будет только ваш, поэтому никто никакие секреты не подглядит.

На чем именно остановить свой выбор – дело вкуса каждого человека. Кому-то удобнее брать большую тетрадь формата А4, а кто-то предпочтет прятать свои тайны в миниатюрный блокнотик, легко умещающийся в ладонь. В любом случае, ваш личный дневник вы вольны оформить по собственным предпочтениям.

В нем можно писать разноцветными ручками, подчеркивать главные мысли и выделять важные события, там даже можно изображать всякие картинки и наклеивать веселые наклейки. В общем, делать все, что душе хочется!

И, наконец, современные высокие технологии предлагают еще один вариант ведения дневника – электронный. Многие из нас уже разучились писать на бумаге, зато клавиатурой владеют в совершенстве.

Писать историю собственной жизни можно и на компьютере, причем как лично только для себя, сохраняя в закрытых паролями папках, так и выкладывая на просторы всемирной паутины. Но это уже будут блоги. А речь сейчас не о них.

Когда писать

И третий вопрос – это когда приступать к написанию? В принципе, опять же, конкретного ответа нет, да и быть не может. Пишите, когда душа того требует.

Многие предпочитают отдаваться внутренним переживаниям перед сном, когда уже никто не тревожит и можно спокойно обдумать события и прислушаться к самому себе. Наверное, это самое оптимальное время. Но опять же, не для всех.

Дневник – это состояние души, переложенное на бумагу (или в жесткий диск компьютера), и он только тогда будет живым и настоящим, когда его будут писать по требованию души.

Не из-под палки, не потому что «я начал вести, и теперь должен это делать каждый день», а просто – когда хочется. В такие моменты все будет получаться само собой.

Как правильно вести

Опять же, как душе будет угодно. Но все же, существуют некоторые и общепринятые правила ведения и оформления личного дневника. Все-таки это одна из разновидностей эпистолярного жанра и подчиняться кое-каким требованиям дневник обязан. Даже если он личный.

Прежде всего, нельзя надолго забрасывать дневник. В идеале он должен писаться каждый день, с обязательным обозначением даты.

Иногда, если в один день человек осуществляет несколько записей, он делает пометки «чуть позже», «позже вечером», «через некоторое время». Так создается ощущение текучести времени, дарит некий эффект присутствия.

А вообще, личный дневник – это глубокая душевная работа. Поэтому и никаких строгих рамок тут быть не может. Главное, не оставлять на долгое время без внимания.

Куда спрятать

Так как речь идет о главном хранилище личных секретов, сделать дневник – это еще не все. Его важно хорошенько спрятать. И тут – безграничный простор для фантазии.

Уберите его в личные вещи, многие прячут туда же, куда убирают белье. Вряд ли кто-то будет рыться в таком месте, кроме вас. Можно засунуть поглубже в шкаф, можно убрать под подушку, а постель тщательно заправить. Кто-то идет еще дальше и прячет глубоко под матрас.

Другие предпочитают всегда носить свой дневничок с собой. И это понятно по двум причинам: во-первых, если он все время с вами, его никто и не найдет. А во-вторых, если вдруг вдохновение придет вне дома – можно сесть и написать. А потом снова запрятать драгоценную тетрадку (или блокнот) внутри своей просторной сумки.

Для большей конспирации можно приобрести дневники с замочком, в них уже точно никто не заглянет, даже если случайно и обнаружит.

Идеи для оформления

Так как речь идет о глубоко личной вещи, то и как ее оформить – дело пристрастий самого хозяина. Можно как-то оригинально украсить своими руками, наклеив интересные стикеры или разрисовав разными орнаментами поля.

Также можно поместить в дневник прикольные картинки или изображения, которые соответствуют состоянию души. В электронном дневнике еще проще – можно скачать и вставить нужный рисунок.

Что писать

А что вы могли рассказать самому себе? Да практически все, что душе угодно! Разные секреты, переживания, истории запросто могут стать наполнением личного дневничка.

Записывать можно некоторые факты, даже цены на обновки – потом читать об этом будет интересно. Чем больше деталей, казалось бы, незначительных и пустых, тем более насыщенными и живыми станут записи.

Все, что в настоящее время может показаться глупостью, потом станет бесценным воспоминанием. И чем больше таких мелочей и глупостей окажется в вашем дневнике, тем более дорогим он будет для вас.

Если же кратко резюмировать, то вот все, что нужно для классического личного дневника:

1. Огромное желание вести записи о самом себе. Садитесь писать только тогда, когда очень хотите.
2. Аксессуары, отвечающие настроению. Заведите собственную систему стикеров и пометок; так будет еще интереснее.
3. Соответствующее оформление. Рисуйте в своем дневнике, чертите схемы, старайтесь максимально упорядочить информацию.
4. Акценты на мелочах. Фиксируйте как можно больше деталей, мелочей, тогда дневник станет более живым и интересным.
5. Откровенность с самим собой. Пишите о сокровенном, говорите все. Это ваш личный дневник, и секретов от самого себя быть не должно.

Ведите дневники, познавайте через их посредство собственную душу – и вам откроется нечто прекрасное и бесконечно глубокое. А точнее – вы сами.

Видео: Идеи для оформления

Зачем вести личный дневник

Итак, что такое личный дневник? Это место, где записывается не только самое сокровенное или, если сказать точнее, этого вообще там может и не быть. Личный дневник содержит информацию, важную для его владельца, а что именно это будет — решать только ему. Однако, если говорить о взрослых людях, то ведение дневника может быть очень полезным занятием и вот почему:

Завершая подборку причин, по которым стоит вести свой личный дневник хочется сказать еще об одной интересной вещи. Ведя записи такого рода вы имеете возможность создать историю своей жизни. Людям нравится читать биографии других личностей, наблюдать за тем, как они шли к своему успеху, с чем сталкивались на этом пути, а почему бы не создать такое для самих себя. В процессе жизни многое забывается, но личный дневник такого не позволит. Более того, при желании вы сможете передать его своим потомкам, чтобы те, не зная лично, могли построить о вас правильное впечатление — это же так интересно! Да и самим, по прошествии десятков лет заглянуть в свое прошлое, улыбнуться и вспомнить, какими вы были когда-то давно…

Как оформить личный дневник

Раньше личные дневники вели исключительно в рукописном варианте, так как иной возможности не было. Сейчас же, когда в обращение вошли компьютеры, изливать свои мысли можно печатно, в любом текстовом формате. Более того, особенно смелые личности отваживаются на ведение записей в глобальной мировой сети, организуя сайты и блоги. Как именно вы оформите ведение своего дневника — решать только вам, но перед этим хорошенько все обдумайте.

Работа с компьютером и уж тем более с интернетом рискованная в том плане, что это очень ненадежно. Во-первых, это уже совсем не личное, так как компьютер могут взломать, а в интернете контент доступен и другим пользователям. Во-вторых, компьютер может сломаться и все записи будут утеряны. Есть, конечно, вариант, хранить текстовый документ на флеш-карте, но все же тут отсутствует та романтика. Положительные стороны — широкая доступность. То есть, если вам что-то неожиданно пришло в голову, вы всегда можете приступить к ведению записей, ведь у современного человека всегда под рукой или ноутбук, или смартфон.

Все же ведение дневника в рукописном формате является самой надежной в плане сохранности. Тут все остается на вашей совести. Его, конечно, можно потерять, но это ведь будет зависеть только от вас, а себя-то контролировать проще, чем «бездушную железяку». Хранить такие записи тоже нужно достаточно хорошо, ведь пароль на него не поставишь, а значит и прочитать его могут все, кому он попадется под руку. Продумайте такие детали и приступайте к записям.

Как украсить личный дневник

Ведение личного дневника это не просто «сухой» процесс изложения собственных мыслей — это настоящее творчество. У порядочного «писателя» он всегда будет украшен и дополнен интересными деталями. Все это, конечно, дело личного вкуса, нет обязательного правила по оформлению, вы можете вообще вести его как простой ежедневник, главное, чтобы это устраивало вас. А можно дополнять записи различными изображениями, вырезками и деталями, которые имеют связь с написанным.

Для творческих личностей подойдет вариант оформления личного дневника в стиле скрапбукинга. Будет не только красиво, но и романтично, и оригинально. Для украшения можно приобрести различные стикеры и наклейки, они оживят образ дневника и придадут ему шарма. Если вам не все равно, как будет выглядеть ваш дневник, тогда для вдохновения предлагаем интересные варианты оформления.

Что писать в личном дневнике

Личный дневник на то и личный, что каждый сам для себя решает для чего его вести. В нем можно фиксировать интересные вещи, которые произошли с вами за день, можно делиться переживаниями, строить планы на будущее. Если пойти дальше, то в нем, как мы уже говорили, можно писать не только о сокровенном и тайном. Хорошая идея — сделать тематический личный дневник.

Например, есть у вас какая-то цель, может глобальная, а может и не очень, вот и посвятите дневник ей. Хотите похудеть? Пишите о своем распорядке дня — расскажите о том какая вы молодец, что не съели тортик, хотя так хотелось, напишите о первом сброшенном килограмме, о победах над своей ленью и проведенном дне в спортзале. Хотите расти по карьерной лестнице? Начинайте вести личный дневник под названием «Мой личностный рост». Запишите поэтапно шаги, которые вам необходимо совершить и двигайтесь к ним ежедневно, записывая свои, даже самые небольшие, победы. Любите путешествовать? Тогда ведите дневник на соответствующую тему.

Какую бы тему вы не избрали — это должно приносить вам удовольствие. И это обязательное условие, а все остальное неважно. Личный дневник — это ваше пространство, ваш маленький, но интимный мир, в котором есть только вы и больше никого. Используйте это с пользой и будьте счастливы!

Без правил, только награды: советы по ведению дневника от мудрых людей

«Начните новый год с ясной головой, идеальным циклом сна и повышенным творческим потенциалом», — щебечут все они. Ура, — возражаем мы. Конечно, если бы существовал волшебный тоник, мы бы сбили его с толку с помощью нашего утреннего кефира и добавок витамина D…

Но, привет! Что это за прелесть, валяющаяся под грудой оберточной бумаги? Не более чем скромная записная книжка, но и не менее чем верный компаньон на бумаге. С незапамятных времен (или, по крайней мере, в дневниковых записях) мы, люди, выливали на страницы журналов свои самые глубокие и мрачные размышления, самые причудливые и мучительные желания, тревожные разочарования, бессмысленную болтовню и любовные фантазии.И для многих нет лучшего ежедневного ритуала, позволяющего избавиться от забот, избавиться от тумана и забыть о бессоннице.

Но как разобраться с дневником? Собирая идеи бесчисленных авторов дневников на протяжении многих лет, The Fold раскрывает советы о том, как положить ручку на бумагу, а также полезные для жизни и психические эффекты, предлагаемые на этом пути…

---

1. Социальные сети могут обмануть нас, заставив думать, что мы приверженцы дневников, но они не освещают ручку и бумагу.
Нельзя недооценивать ценность личной записной книжки для воплощения нашей внутренней сущности. Как отметила Сьюзан Зонтаг, «дневник — это средство для моего самосознания. Он представляет меня эмоционально и духовно независимым ». Меньше журналов более личного характера, чем журналы Евы Хессе, написанные в возрасте двадцати лет как восходящая звезда на арт-сцене 60-х годов, в которой преобладают мужчины в Нью-Йорке, и за годы до ее трагической смерти от опухоли мозга в возрасте 34 лет. Хотя это важный выход для беспокойства, кошмары и чувство покинутости, дневники Гессе также содержали списки встреч, дел и зарисовок.Найдите собственное утешение или чувство цели в компании дневника и, как Ева, используйте его, чтобы запечатлеть лучшее из «смеха и хороших времен».

2. Дневник вне времени и никогда не будет пустой тратой времени.
Остановка, чтобы отметить этот исключительно липкий кусок мармеладного тоста или дружелюбного водителя автобуса в серый понедельник, дает умственную концентрацию и дополнительную плавучесть. Как рекомендует дневник Майкл Пэйлин: «Пишите каждый день. Дневники — это все о привычках. Они должны стать регулярной частью вашего дня, например, чистка зубов или посещение туалета.«И, что самое главное, здесь нет границ — так что расслабьтесь! «Дневник может нарушить все правила вежливости», — удивляется журналистка Кейт Келлавей. Журналы — это не только искусство письма, но и искусство уединения. «Дорогой товарищ, — сказала Кэтрин Мэнсфилд в своем драгоценном дневнике.

3. Как говорится, если у Мэрилин это работает, то у нас работает.
Журналы Мэрилин Монро, оставленные вне поля зрения, показывают философа и поэта, которого редко можно увидеть на экране.«От письма у меня дрожали руки, но я просто хочу продолжать выливать его, пока этот огромный горшок в уме не будет, хотя и не опустошен, но освобожден», — писала она подростком в начале 1940-х годов. Отметим: катарсис дневника — чудодейственное лекарство для болтающего ума. И если, как и мы, ваши новогодние решения столь же быстротечны, как январское солнце, дайте себе шанс и запишите их. Резолюции Мэрилин 1955 года начинаются со слов «получать удовольствие, насколько я хочу или хочу», и «быть таким же чувствительным, как я, но не стыдиться этого.«Браво, Мэрилин.

4. Не безумно хотите пережить тяжелую работу дня?
Дневник не должен ограничиваться (часто утомительными) приходами и уходами. Записывать достижения и ставить цели — это испытанный лайфхак. Отслеживайте свой прогресс с течением времени — от подсчета фруктов и овощей, сантиметров до прикосновения к пальцам ног, получаса без Instagram или даже новых выученных слов — а-ля музыкант Ник Кейв, который ведет рукописный дневник-словарь своих любимых слов.Вы даже можете применить более строгий подход Бенджамина Франклина, чей дневник самосовершенствования включал отметку точки на таблице с 13 добродетелями. Но мы предпочитаем острый стиль Джоан Виндхэм, богемы военного времени Фицровии, чьи радостные дневники (под названием Love Lessons и Love is Blue ) служили хроникой ее искрометных любовных похождений с такими, как Дилан Томас и Джулиан Макларен-Росс. Это то, что мы называем личностным ростом.

5. Дневник перед сном ведется так в прошлом году.
2019 — это все о Morning Pages. Избавьтесь от ядовитой вендетты, отвлекающих списков дел или вызывающих седину календарных проблем еще до того, как вы встанете с постели. Просто: проснись, напиши, напиши еще, напиши в потоке сознания целых три страницы, а затем плавай, не обремененный в течение дня. Изобретенный гуру творчества Джулией Кэмерон, Morning Pages широко известен тем, что снимает тревогу, обостряет ум и способствует творчеству. Дневниковый эквивалент Бикрам Йоги.С меньшим запахом. Пожалуйста!

6. Дневник — это не только сохранение воспоминаний, но и домашний предмет в кармане.
В вашем следующем путешествии обратите внимание на Чарльза Дарвина, который заполнил 15 книг о путешествии вдоль побережья Южной Америки. Или Марка Твена, который изобрел многие из своих фирменных шуток в журналах в кожаном переплете, изготовленных по индивидуальному заказу с удобными отрывными язычками на каждой странице. Альберт Эйнштейн — удивительное дополнение к знакомой мелодии дневников — написал серию практичных журналов о путешествиях; его издание в США с обнадеживающе неумелым рисунком акулы… У всех нас есть свои таланты! В ближайшие годы вы тоже пожнете плоды своего путевого дневника: нет ничего лучше, чем вернуться к рассказам о кишащих комарами общежитиях, не вставая с постели.В этом ключе писательница Сара Браун организует мероприятия в пабах с чтением дневников по той самой причине, что «перечитывание старого дневника — хороший способ вспомнить, что если у вас были тяжелые времена, у вас были тяжелые времена раньше и вы пережили их.»

7. Не хватает слов? Тогда обойтись без.
Среди бесчисленных визуальных дневников есть Леонардо да Винчи, Фрида Кало, Джозеф Корнелл и самая очаровательная Мэй Моррис. Дочь иконы искусства и ремесел Уильяма Морриса, Мэй была дизайнером вышивки, пионером в области феминизма и заядлой путешественницей.Ее яркие дневники о поездках в Исландию в 1920-х годах включают карандашные наброски и цветные заметки о ландшафте. Дайте волю своему творчеству на свободных от суждений страницах журнала. Рекомендуется использовать чистый блокнот и карандаш с резиновым наконечником HB; жевание карандаша поощряется.

---

Если вы чувствуете воодушевление начать вести дневник своих повседневных дел, мыслей и чувств, тогда настройте один из наших блокнотов под себя. Вы сможете выбрать дизайн обложки, а также выбрать бумагу с однотонной, линованной или пунктирной бумагой, чтобы вести дневник так, как вам удобно.

Ведение дневника | Особенности ведения дневника | Как вести дневник

Дневник считается очень личной формой письма. Хотя люди во всем мире предпочитают использовать блоги и другие цифровые форматы для написания дневника, тем не менее, традиционный стиль записи в бумажном дневнике по-прежнему остается популярной формой выражения своих мыслей и чувств. И молодые, и старые любят писать о своей повседневной деятельности.

Ведение дневника — хорошее занятие как для тех, у кого есть литературные навыки, так и для тех, кто хочет просто выплеснуть свои эмоции, когда они чувствуют себя одинокими или подавленными.Это также хорошее занятие, чтобы оглянуться на жизнь и проанализировать себя на основе своего прошлого. Качество ведения дневника зависит от творческих способностей, воображения и самовыражения человека. Навыки ведения дневника можно улучшить, вообразив ситуацию. Хотя не существует установленных правил или инструкций для ведения дневника, необходимо соблюдать некоторые особенности ведения дневника, чтобы сделать его более организованным, творческим, всеобъемлющим и интересным. Точно так же ведение дневника с академической точки зрения также требует некоторых важных элементов для получения хороших оценок.Эти самые функции станут необходимыми в случае, если мы планируем опубликовать наш Дневник в будущем, поскольку они сделают работу интересной и приемлемой для более широкой аудитории.

Особенности ведения дневника

Хорошая и эффективная дневниковая запись должна включать в себя некоторые из следующих пунктов в своем формате:

• День, дата и время записи.
• Подходящий описательный заголовок вводимой вами записи.
• Подробный полный текст дневниковой записи (т.е. содержание).
• Дневник нужно писать от первого лица, а не от второго или третьего, т.е. — я пошел в порт (а не он пошел в город).
• Дневник не обязательно должен быть формальным, его можно вести в неформальном стиле.
• Подпись автора, для придания ей подлинности очень нужна.

Если задано на экзамене, сделайте свою дневниковую запись экспериментальной, т.е. напишите так, как если бы вы действительно были частью ситуации, заданной в вопросе, и того, что вы пишете, исходя из своего собственного опыта, вашей собственной точки зрения и ваших собственных чувств. .

Как вести дневник?

Основные правила ведения дневника

• Первое правило ведения дневника в целом — пишите только в том случае, если вам действительно хочется вести дневник, а не просто делайте это ради того, чтобы что-то делать, следить за своими друзьями или родственниками и т. Д., Которые могут иметь привычку писать дневник. дневник.

• Очень уместно вести дневник «до начала дня» и «до его окончания». Написание «до начала дня» позволяет вам выразить свои эмоции по поводу того, каким будет день, что может случиться в течение дня, что вам снилось ночью и т. Д.Ночью вы можете резюмировать события вашего дня, вы можете связать их с эмоциями, которые у вас были утром, и так далее.

• Дневник — это очень личная форма письма, поэтому его следует вести в уединенном или уединенном месте, например, в спальне, кабинете или в любом месте, где больше никого нет. Лучше всего писать там, где никто не увидит, что вы пишете в своем дневнике. Это снизит вероятность того, что собеседник обратит внимание на вашу молочную ферму.

• Не обязательно каждый день писать.Пишите только тогда, когда в вашей повседневной жизни происходит что-то необычное или интересное. Беспроблемные дни можно записать только с помощью даты и времени, с описанием их в одну или две строчки.

• Если вам интересно, что написать, то недостатка в том, что вы хотите написать, нет. То, что вы можете написать, может быть чем угодно, например, вашим достижением, надеждами на будущее, ошибками, улучшениями, симпатиями, антипатиями и т. Д. Что бы вы ни писали, оно должно быть разборчивым и аккуратным, чтобы, когда вы захотите прочитать это позже, вы этого не сделали. нужно угадывать алфавиты, которые вы написали.

• Не обязательно писать каждое событие дня, сделайте только исключительные и занимательные детали. Подробное написание обо всем сделает ваше письмо скучным и длинным и истощит вашу энергию.

• Держите свой дневник в секрете, насколько это возможно, потому что разоблачение его содержания может навредить вам или тем людям, о которых вы что-то упомянули в нем. Чтобы сохранить это в секрете, вы можете написать в закодированной форме.
• Для эффективного ведения дневника можно обращаться к своему дневнику от имени второго человека, например: «Привет! Дневник »или можно назвать это как угодно, как друг, братан, или как Долли, Сэм и т. Д.по выбору. Этот метод эффективен, потому что мы склонны более открыто говорить о своих эмоциях, а словообразование легко, потому что в нашей повседневной жизни мы взаимодействуем таким образом. Так что это естественная и не требующая усилий техника.
• Дневник — это не только слова. Вы также можете создавать автопортреты, портреты пером других людей; выразите свой опыт, надежды, страхи, радости, печали и т. д. с помощью этой графики. Однако не переусердствуйте, это сделает его больше похожим на альбом для вырезок, чем на дневник.
• Вы также можете использовать фотографии, лепестки цветов или что-нибудь, связанное с событиями, о которых вы пишете, чтобы сделать их более креативными и привлекательными. Если вы пошли в театр, чтобы посмотреть интересный фильм или концерт, вы можете приклеить свои входные билеты или билеты, чтобы сделать его незабываемым.
• Хотя это должно быть, Дневник не должен быть очень хорошим и организованным произведением литературы. Просто нужно быть наблюдательным и по возможности правдивым. В противном случае цель записи дневника теряется.
• Самое главное, что дневник должен быть изготовлен из высококачественной бумаги и написан качественной ручкой, чтобы писать на нем всю жизнь.

Выполнение этих правил может сделать ваш дневник хорошей статьей, но это ни в коем случае не последнее слово в ведении дневника. Вы можете создавать свои собственные правила или шаблоны в соответствии с вашим удобством и потребностями.

Составление успешного дневника — Уроки домашнего обучения для 7-го класса средней школы.

БРИОНИ: Дорогой дневник, как я люблю тебя? Позвольте мне посчитать пути.Как писатель-конфессионал, я люблю писать дневниковые записи.

Они помогают мне разобраться в вещах, но они также помогают мне их запоминать. Итак, я хочу знать, есть ли святой Грааль дневникового письма? Саймон Гарфилд — человек, который знает. Он писатель и редактор дневников.

САЙМОН: Надо верить, что дневник говорит правду. Это ощущение, что вы действительно погружаетесь в чью-то глубочайшую жизнь, вам действительно нужно почувствовать, что вы каким-то образом связаны с их дневником и разделяете схожие чувства.

БРИОНИ: Поскольку Джин Люси Пратт читает книгу, которую вы редактировали из своих дневниковых записей, там есть материал, который находит отклик у меня в 21 веке.

САЙМОН: Итак, это с 23 января 1941 года. «Я хочу, мне нужен муж. Тысячи других одиноких разочарованных женщин, должно быть, чувствуют то же самое — почему я должен думать, что мне повезет больше? »

Интересно посмотреть исторические дневники. И ваш дневник тоже, что необычно, потому что вы как бы думаете: ну, на самом деле все не так уж сильно изменилось.

БРИОНИ: А теперь посмотри. Давайте это прямо. Я явно хочу парня. Я представляю, каково было бы иметь парня примерно раз в пятнадцать минут ».

САЙМОН: Думаю, вот что такого интересного в дневниках в целом, вы отправляетесь в квест. По сути, я думаю, вы ищете счастья.

БРИОНИ: Поэтому очень важно использовать дневник как способ пережить то, что вы чувствуете.

САЙМОН: Да, я думаю, в этом есть действительно терапевтический элемент.

БРИОНИ: Но приятно осознавать, что это универсальные вещи, которые существовали с незапамятных времен.

САЙМОН: И еще я думаю, что вы хотите как бы оглянуться на свою жизнь и на самом деле подумать, к чему все это привело.

БРИОНИ: Итак, если вы думаете о написании дневника, пишите от всего сердца, пишите так, как будто никто не читает, но помните, что однажды это может стать материалом для ваших мемуаров.

Ведение дневника | Формат записи дневника, образцы, примеры, темы и как вести дневник?

Ведение дневника: Ведение дневника — это личная форма записи, при которой человек ведет дневник, чтобы писать о своей личной жизни или ситуации.Дневник — это, пожалуй, самое близкое к домашнему и повседневному занятию сочинением. Он может быть написан на любом языке, в зависимости от удобства автора, будь то английский или хинди. Составление дневника может быть основано на встрече, сцене, изображении или изображении определенного события или какой-либо другой вещи или движения, о которых, по мнению автора, стоит написать в его собственном дневнике.

Ведение дневника — достойное занятие как для людей, обладающих абстрактными способностями, так и, в любом случае, для людей, которым нужно просто выразить свои чувства, когда они чувствуют себя одинокими или обескураженными.Кроме того, это достойное движение, чтобы оглянуться на жизнь и проанализировать себя на основе своего прошлого. Природа написания дневника зависит от новаторства, творческого мышления и артикуляции человека. Возможности составления журнала можно улучшить, если представить себе обстоятельства.

Несмотря на то, что не существует установленных стандартов или руководящих принципов для составления журнала, есть несколько основных моментов в ведении дневника, которым следовало бы следовать, чтобы сделать ведение дневника более скоординированным, творческим, полным и интригующим.Более того, ведение дневника со схоластической точки зрения также требует некоторых фундаментальных компонентов для получения проходных баллов. Эти самые основные моменты должны стать важными в том случае, если мы надеемся распространить наш Дневник позже, поскольку они сделают работу увлекательной и адекватной для большей публики.

Формат записи дневника

Определение дневника: Чтобы вести дневник, все, что вам нужно, — это желание писать. Начните с разбора того, что вам нужно написать в дневнике.Если вы не знаете, начните сочинять и посмотрите, к чему это приведет. Точно так же может быть полезно установить ограничение по времени на ваших первоначальных собраниях. Установите оповещение на 10–20 минут и начинайте сочинять.

Ведение дневника — отличный способ записывать свое развитие и самосовершенствование. Больше отрывков позволит вам вспомнить и увидеть, что изменилось в долгосрочной перспективе. Чем раньше вы начнете, тем более благодарным вы будете позже.

• Хороший дневник составления содержит место, дату, день и даже час составления.Например:
  • Бангалор
  • 16 июля 2020
  • Суббота, 20:00
• Дневник не требует условных заголовков. Тем не менее, это по усмотрению. В случае необходимости можно дать соответствующий заголовок.
• Стиль и тон по большей части повседневны и индивидуальны. Тем не менее, он опирается на предмет. Время от времени тон может быть философским и умным. Вы можете свободно выражать свои взгляды и чувства.
• Поскольку дневник является личным архивом автора, отрывок из дневника не требует подписи. Это абсолютно по усмотрению.
• Вы можете продвигать свой собственный подходящий стиль в зависимости от предмета вашей композиции.

Примеры / темы ведения дневника

Вот пример написания дневника, основанного на какой-то ситуации. Здесь все написано на английском языке. Вы также можете попробовать писать на своем родном языке, ссылаясь на этот пример.

Образец записи личного дневника: Вы приехали встретить своего дядю и тетушек с железнодорожного вокзала Бангалора. Напишите дневник, в котором поделитесь своим опытом путешествия из дома на вокзал.

19 января 2021 г. Понедельник 9 вечера Дорогой дневник, Сегодня я отправился на железнодорожную станцию ​​Бангалора, Йешвантпура, чтобы встретить своих дядю и тетю, которые приехали из Мумбаи. Был ясный солнечный день. Солнце сияло, как звезда.Когда мы с отцом пересекали торговый центр Orion, мы увидели трех слонов, которые напомнили мне мою поездку в Кералу. В прошлом году я отправился в поездку по Керале, где мы посетили около 5 городов, таких как Кочин, Ваянад, Муннар, Ковалам и Алаппужа. Все места были действительно потрясающими и красивыми. Затем мы поехали на Слоновий перекресток Теккади, Кумили, где люди катаются на слонах. Два с половиной часа я катался сидя над слоном. Затем мы сделали купание и кормление слонов.Мы сделали много снимков со слонами. Это была хорошая поездка, и я до сих пор не могу ее пережить. Викрам

Ведение дневника для 8 класса

Учащиеся 8 класса могут попробовать делать небольшие заметки или абзацы в дневнике. Там они могут выразить свои чувства и планы на будущее.

19 января 2021 г. Понедельник 9 вечера Дорогой дневник, Я хочу в будущем стать теннисисткой.Меня очень вдохновляет Сания Мирза, и я считаю, что она лучшая теннисистка в мире. Я надеюсь, что смогу стать таким же хорошим игроком, как она, и заставить мою страну гордиться. Мегна

Ведение дневника для 9 класса

Дается способ ведения дневника с примерами для учащихся 8 и 9 классов.

19 января 2021 г. Понедельник 9 вечера Дорогой дневник, Сегодня, когда я убирала свой шкаф, мне нужны старые фотографии меня и моих сестер.Мы все много смеялись на этой фотографии. Я считаю, что это должен быть действительно забавный момент. Был запечатлен еще один момент, когда я прятался и ел шоколадные конфеты из кармана отца, чтобы мне не приходилось ни с кем делиться. Там же была фотография, на которой мы носим лехенгас. Это был брак одной из сестер нашего двоюродного брата, и мы решили носить лехенгас в качестве нашего дресс-кода. Некоторые фотографии заставляли меня смеяться, а некоторые заставляли плакать. Конечно, это воспоминания, которые остались потом. Мадху

Дневник для детей Темы

Человек может вести дневник на разные темы:

Напишите о любимом виде спорта, о любимом дне.

• Любимое время суток
• Первый день в школе / колледже
• Посещение дома друга или бабушки
• Видеть драку людей по дороге домой
• Самый счастливый день в моей жизни
• Посетите дом престарелых или детский дом
• Был в браке

Часто задаваемые вопросы о ведении дневника

Вопрос 1.
Что такое дневник?

Ответ:
Ведение дневника — это личная форма записи, при которой человек ведет дневник, чтобы писать о своей личной жизни или ситуации. Это способ выразить свои чувства и эмоции в письменной форме самому себе.

Вопрос 2.
Как правильно вести дневник?

Ответ:
Перед тем, как начать вести дневник, всегда следует указывать место, дату и время.Затем вы можете обращаться к дневнику как «Дорогой дневник», «Привет, дорогой» или «Привет, мой дневник» и т. Д. Напишите в дневник все, что хотите выразить. В конце упомяните свое имя.

Вопрос 3.
Каковы преимущества ведения дневника?

Ответ:
Ведение дневника улучшит ваш словарный запас, ваш язык, ваш способ выражения вещей правильным тоном. Вы становитесь более выразительными и чувствуете себя хорошо. Вы получаете привычку делиться своими чувствами с помощью дневника.Это придает вам уверенности.

Несколько правил о том, как обычные люди ведут личные дневники.

У каждого человека есть свои секреты, которыми вы не хотите ни с кем делиться, но тем не менее вам нужно кому-то рассказать. В этом случае личный дневник может стать отличным выходом из ситуации.

Зачем?

Не все понимают, зачем некоторые ведут дневник. Все очень просто: это отличный способ найти себе другого друга, который никогда не раскроет секреты и не предаст.Есть несколько способов вести личный дневник. Например, делайте это ежедневно, постоянно рассказывая о том, что произошло в течение дня. Но вести дневник можно и не так часто, пользуясь услугами молчаливого друга, только тогда, когда вы хотите, чтобы кто-то высказал свои мысли или излил душу.

С чего начать

Если человек решил записывать свою жизнь, мысли и мечты, стоит придумать, как начать вести личный дневник. В первую очередь необходимо определиться, на каком носителе будет записана информация.Это может быть старый добрый ноутбук или ноутбук. Но сегодня электронные аналоги очень популярны, поэтому можно рассмотреть такой вариант. Дневник должен быть удобным, чтобы у человека возникло желание что-то там написать, поэтому он должен полностью удовлетворять требования своего хозяина.

Тема

Есть несколько вариантов ведения личного дневника. Значит, это могут быть тематически ориентированные записи. Например, дневник путешественника или дневник любовных приключений. Стоит отметить, что тематические записи будут носить скорее периодический характер.А может быть универсальный дневник, в который будет записываться все, что происходит в жизни человека, вне зависимости от обстоятельств. Записи в этой записной книжке будут появляться гораздо чаще.

Связь

Есть несколько довольно простых правил ведения личного дневника. Стоит отметить, что само общение с таким другом очень важно. Поэтому лучше делать записи в блокноте в уединении и в приятной обстановке. Записывать желаемого человека должно быть приятно, ему должно нравиться все, что его окружает в данный момент.Только тогда дневник будет по-настоящему полезным и правильным.

Записи

О том, как вести личный дневник, говорит следующее правило: делать записи нужно максимально удобно. Это не обязательно должно быть обычное описание событий, произошедших в течение дня. Можно просто написать стих, который на данный момент полностью отражает настроение и мироощущение. Другой вариант — поделиться с дневником фразами великих людей, которые также будут иллюстрировать состояние. Вы даже можете наклеить вырезки из газет или нарисовать картинки, которые на данный момент будут отражать действительность.

Безопасность

Еще очень важно думать о безопасности. В большинстве случаев люди не хотят, чтобы их творения читали, и дневник ведут только для себя. В этом случае вам нужно найти хорошее место для хранения такой информации здесь. Если это электронный дневник, его хорошо носить с собой на флешке или на персональном компьютере, зашифровав имя. Если это блокнот, нужно найти для него укромное место, куда никто не ковыряется в поисках.Это, наверное, все основные правила ведения личного дневника обычными людьми.

Сделайте дневниковую запись, выражающую свои чувства

Если вы хотите узнать, как написать дневниковую запись, выражающую свои чувства, как написать дневниковую запись для школы, или просто как способ записать свою повседневную жизнь, вы найдете все это здесь.

Темы, которые мы рассмотрим в этом посте:

Что такое дневниковая запись?

Как лучший друг, дневниковые записи — это то место, где вы можете поделиться своими сокровенными секретами.Это место, где вы можете быть честны со своими мыслями и чувствами и поразмышлять над ними. Дневниковую запись можно вести как угодно, никаких конкретных правил нет. Так что пишите свободно и свободно, выражая себя в непринужденной и личной обстановке.

От Юлия Сезара до Анны Франк, многие известные люди на протяжении всей истории вели ежедневные дневники. У нас есть удивительное представление об их личной жизни, а также доступ к тому, что они чувствовали во время огромных исторических событий.

Насколько полезны и информативны их дневники для нашего понимания основных событий на протяжении всей истории, изучения их точки зрения и роли в ней.Делаем их дневники увлекательными рассказами, в которых мы получаем непосредственное понимание их мыслей, чувств и действий, помогая нам понять их как людей.

Каждая из ваших дневниковых записей — это главы вашей общей истории жизни. Вот почему так важно записывать каждый день, никогда не знаешь, насколько это может быть полезно и интересно в будущем.

Причины вести дневник

Есть много причин писать в дневник. От ежедневных размышлений до записи особых событий, мы перечислили множество популярных причин вести дневник ниже:

• Для самоанализа или выхода ваших разочарований и эмоций.
• Записывайте ежедневные события, что и когда произошло.
• Для проверки фактов в прошлом, чтобы вспомнить события и то, что вы действительно к ним чувствовали.
• Способ записывать мысли и чувства в безопасном частном пространстве.
• Выражение творчества.
• Для записи снов.
• Рекордные надежды на будущее.
• Быть благодарным и думать о хорошем в своей жизни.
• Чтобы зажечь новые идеи.
• Для улучшения памяти.Пусть люди, страдающие деменцией, записывают в дневник задания по улучшению памяти. Вы можете узнать больше о ведении дневников при деменции здесь.
• Для психического здоровья и сохранения эмоционального здоровья. Ведение дневника может помочь нам обработать текущий и прошлый опыт.
• Для самосовершенствования, ведение дневника, чтобы не сбиться с пути и достичь целей и изменить привычки.

Сделайте дневниковую запись, выражающую свои чувства

Дневник дает много психологических и физиологических преимуществ.

Дневник — это форма самовыражения, раскрывающая нам наши самые сокровенные сложные мысли и чувства. Написание об этом может помочь нам справиться с нашими внутренними конфликтами и пониманием.

Напишите свои мысли и чувства:

Запись своих мыслей и чувств по поводу своей жизни имеет для вас огромные преимущества. Это поможет вам справиться с внутренней борьбой и путаницей и поможет справиться с будущими сценариями.

Устранение всех своих мыслей в краткой письменной форме связано с улучшением психического и физического здоровья.

Было проведено множество исследований, связанных с написанием сообщений о пугающих, стрессовых или травмирующих жизненных событиях, улучшении физического здоровья и уменьшении тревожности и депрессии.

Надежды и ожидания на будущее:

Написание того, кем вы хотите быть и чего хотите достичь, повышает ваше психологическое благополучие. Таким образом повышается личное счастье и удовлетворение жизнью. Исследование, проведенное Пеннебейкером, также показало, что люди, писавшие о своем идеальном будущем, реже посещали медицинских работников.

Как сделать дневниковую запись

Изображение ниже представляет собой типичное представление дневниковой записи. Это отличный пример того, как вести школьный дневник.

Как написать дневник в формате записи?

В дневнике нет строгих правил, вы можете писать, как хотите. Но если вы ищете, как написать дневник для школы или как написать пример дневниковой записи, то этот раздел окажется для вас очень полезным.

Вы можете начать с использования этого в качестве шаблона, но по мере того, как вы разовьете свой собственный стиль письма, вы сможете трансформироваться и открывать свои собственные способы ведения дневниковых записей.

Для начала мы разделили формат дневниковой записи на 4 раздела.

1. Макет
2. Ваш язык
3. Ваш стиль
4. Где записывать

Давайте рассмотрим каждый подробнее.

Макет

Как мы уже упоминали, дневниковая запись носит неформальный характер, и вы можете писать ее, как хотите. Но в качестве руководства мы можем помочь вам начать работу с помощью некоторых стандартных советов по основам.

Дата записи:

Датировка вашей записи очень важна. Это поможет вам во многих отношениях, когда вы оглянетесь на свой дневник. От конкретных дат, когда вы что-то делали, до пересмотра своего возраста, когда вы достигли определенных этапов.

Кому обращаться:

Вы можете обращаться к кому хотите, когда пишете в дневнике. Традиционно ежедневные записи называются «Дорогой дневник», но вы можете написать своему будущему «я», родственнику или придумать собственное прозвище для своего дневника, например, Анна Франк, которая называет свой дневник «Китти».

Разделы, которые нужно включить:

Выберите тему:

Это может быть что угодно, от простого разговора о своем дне в целом до сосредоточения внимания на чем-то постоянном каждый день.В прилагаемом примере тема начинает новую работу.

Другой пример — если вы хотите быть более позитивным и благодарным. В этом случае вы обычно будете писать о вещах, которые вы сделали, которые сделали вас счастливыми, гордыми и благодарными.

Дополнительное предложение:

Вспомогательное предложение — это обычно то, что вы чувствуете, или способ развить ваше первое предложение. В нашем примере вспомогательное предложение — это то, как вы относились к своему дню, а также ваши внутренние мысли и чувства по теме.В этом примере писатель не уверен в том, что ему понравится.

Надежды и ожидания на будущее:

Это хорошая привычка записывать, что вы можете ожидать от будущего сценария. Это поможет вам собрать ваши пожелания и надежды для отдельных ситуаций.

Запись ваших надежд также полезна для достижения целей, вы можете подумать об этом на следующий день или неделю, чтобы не сбиться с пути. Это отличный способ стать лучше как личность и работать над тем, кем вы хотите быть или чего хотите достичь.

Подпись:

Подпишитесь любым способом, чтобы показать, что конец записи завершен. Некоторые люди подписываются своим именем или просто прощаются.

Ваш язык

Напишите от первого лица:

Если вы будете писать так, как вы обычно говорите, это не только даст точное представление о том, кто вы и чем занимаетесь в данный момент, но и сделает процесс более расслабляющим.

Напишите свои мысли и чувства:

Здесь вы можете выразить свои мысли и чувства.Как мы упоминали выше, ежедневное самовыражение приносит огромную пользу вашему благополучию. Наш пример прост, но чем больше подробностей вы можете изложить, тем больше преимуществ и выгод для вас.

Пишите честно:

Хороший совет, который следует помнить при ведении дневника, — не сдерживать свою честность. Дневник — это место, где можно выразить себя в безопасном и уединенном месте только для ваших глаз.

Если вы беспокоитесь о конфиденциальности, мы рассмотрим, как сохранить конфиденциальность вашего дневника позже в этой публикации.

Творчество:

Вы можете использовать свой дневник как способ выразить другую сторону себя. Например, вы можете использовать свой юмор и шутить, чтобы сделать ежедневные дневниковые записи веселыми. Или попробуйте рассмешить свое будущее, читая свои записи.

Ваш стиль

Отличная аббревиатура, которую следует помнить при написании статьи, — KISS — Keep It Simple Silly. При написании заявки не нужно напрягать себя.Пишите неформально и непринужденно, это личное сообщение никому, кроме ваших, поэтому забудьте о грамматической правильности и совершенном правописании, это не обязательно.

Многие люди используют смайлики, чтобы легче выразить свои мысли и чувства. J

Использовать схемы:

Использование диаграмм — это творческий и увлекательный способ записи дневниковых записей. Кроме того, это делает их более привлекательными!

Использовать фотографии / квитанции / билеты:

Многие люди наклеивают в свои дневники фотографии, билеты или квитанции с событий и особых событий (например, первого романтического свидания).Это может вызвать ностальгию при просмотре дневника.

Вдохновляющие цитаты:

Некоторые люди будут использовать вдохновляющие цитаты в своем дневнике, чтобы вдохновлять и мотивировать их на достижение целей.

Где делать записи в дневнике

Вы можете использовать множество носителей для записи дневниковых записей. Давайте взглянем.

Ноутбук:

Традиционно это были записные книжки с линованной бумагой.

Плюсов:

• Преимущества записной книжки заключаются в том, что вы можете писать столько или меньше, сколько вам нужно, не беспокоясь о том, чтобы все это поместилось в очерченной области.
• Они предоставляют достаточно места для прикрепления изображений, билетов или рисования.

Минусы:

• Базовый минимум ноутбука также может иметь недостатки, один из которых — отсутствие структуры. Вам нужно каждый раз писать свою дату.
• Если они найдены, к ним легко получить доступ, что не оставляет особой защиты конфиденциальности.

Специальные дневники / журналы с датами:

В наши дни легко найти специализированные дневники. Вы можете быть ими в разных стилях и темах.

Плюсов:

• Они имеют дату вверху каждой страницы.
• Некоторые идут с выделением времени для планирования дня, а также с разделом для размышлений. Или добавьте важные напоминания.
• Некоторые из них имеют встроенные вдохновляющие цитаты.
• В некоторых из них есть установка целей и поля приоритетов для ежедневного достижения ваших целей.
• Некоторые из них имеют структурированные разделы, разделенные для разных областей вашей жизни, которые можно записывать каждый день. Например, эмоциональное благополучие, встречи и работа, семья и друзья, упражнения и диета.

Минусы:

• У вас нет неограниченного пространства для записи, вы должны попытаться уместить все это на одной странице.
• Эти дневники стилей не оставляют места для творчества и свободного мышления.

Цифровой дневник Приложения

Есть много приложений, которые теперь можно загрузить на свой настольный компьютер, ноутбук, планшет и телефон для записи ежедневного дневника.

Плюсов:

• Можно легко сохранить конфиденциальность с помощью паролей и данных для входа, доступ к которым есть только у вас.
• Может легко добавлять изображения и мультимедиа для поддержки ваших записей.
• Некоторые приложения поставляются с напоминаниями, которые вы можете установить в определенное время, чтобы не забывать писать в дневнике.
• Удобно и легко записывать на улице (с мобильного телефона).
• В некоторых приложениях есть смайлы, которые вы можете выбрать для дня, отображающие ваше общее настроение. (Очень хорошо для отслеживания настроения и психического здоровья)
• Может хранить все записи вашего дневника вместе в одном месте на протяжении всей жизни. (Физические книги можно легко потерять или потерять, они, как правило, работают только 1 год, прежде чем закончатся страницы, и вам понадобится новая книга)

Минусы:

• Некоторые люди предпочитают писать и рисовать в дневниках, приложения немного ограничивают творческие способности
• Невозможно прикрепить физические копии квитанции или билетов.(Но в наши дни многие билеты / квитанции и так находятся в электронном виде).

Полезные советы по ведению дневника

Вы можете добавить каракули или смайлики в качестве напоминания эмоциям о том, что писать.

Как оставаться мотивированным к ежедневным записям в дневнике

Сохранение мотивации продолжать вести дневник со временем улучшится, если вы превратите его в привычку здорового образа жизни.В противном случае, как и на этапе приготовления смузи, он легко выпадет из вашей жизни, когда вам это надоест. Попробуйте эти полезные советы ниже, чтобы превратить ежедневное ведение дневника в привычку образа жизни:

Установить одновременно:

Устанавливайте одно и то же время каждый день для записи. Полезный способ поощрить это — одновременно установить на телефоне будильник в качестве напоминания. Лучше писать перед сном, чем ждать следующего дня. Все события дня закончились, и вы еще свежи в памяти и эмоциях, которые нужно записать.

Используйте вдохновляющие цитаты:

Многие люди используют вдохновляющие цитаты, чтобы поддерживать свою мотивацию.

Напишите свои цели и ожидания на будущее:

Следить за своими целями и ожиданиями — отличный способ сохранять мотивацию. Это дает вам возможность сосредоточиться и позволяет вам ставить четкие ежедневные цели, которые помогают приблизиться к более широкой картине.

Еженедельное размышление:

Найдите время в конце недели, чтобы подвести итоги ежедневных записей за неделю.Это позволит вам увидеть закономерности, то, чего вы достигли, чем вы гордитесь, что вы не чувствуете гордости, и что вы можете изменить, чтобы улучшить. Лучший день для планирования — воскресенье. Затем вы можете отправиться в новую неделю впереди с новыми целями, мышлением и мотивацией, чтобы продолжать записывать свою повседневную деятельность.

Хранение дневника в безопасности

Есть много способов сохранить свой дневник в безопасности. Давайте взглянем.

Используйте цифровое приложение

Самый надежный способ сохранить конфиденциальность вашего дневника — это вести электронный дневник.Использование приложения позволит вам установить пароль, доступ к которому есть только у вас.

Получить замок и ключ

Но если вы предпочитаете писать в книге или блокноте, вы можете купить дневники и блокноты с замком и ключом. Их можно взломать, если кто-то так отчаянно хотел прочитать ваши записи, но, по крайней мере, вы узнаете об этом, если замок сломан.

Хранить в закрытом месте

Вы можете использовать мини-сейф с замком и ключом и хранить дневник подальше.Но не делайте его слишком трудным для доступа, это может привести к тому, что вам придется ежедневно писать в нем.

Поговорите с семьей о соблюдении границ конфиденциальности

Если вас беспокоит необходимость скрыть наш дневник, вы можете поговорить со своей семьей, партнером или соседом по комнате о соблюдении конфиденциальности и объяснить, что ваш дневник — это личное место, где вы можете честно и конфиденциально размышлять. Надеюсь, они поймут и уважают вашу конфиденциальность.

Приложение Reliving

Приложение «Переживания» специализируется на ежедневных дневниках и журнальных записях. Упрощение доступа к ежедневным событиям, мыслям, воспоминаниям и эмоциям и их записи. Особенно с тем, как писать дневниковые записи, выражающие свои чувства.

Кому пригодится приложение?

• Ежедневное ведение дневника для записи воспоминаний и событий
• Ежедневная запись снов
• Для самоанализа или выхода из разочарования и эмоций
• Пробуждает идеи и творческое мышление
• Ученики делают дневниковую запись для школы
• Учебные дневники для учителей
• Карьера
• Постановка личных целей
• Запись и отслеживание вашего эмоционального и психического благополучия и здоровья

Используйте БЕСПЛАТНО здесь.

Что вы получите с приложением?

Приложение Reliving разработано с учетом потребностей пользователей. Все функции, разработанные в приложении, позволяют вам исследовать множество различных способов ежедневного ведения дневника. Будь то загрузка изображений, видео и записей, чтобы записать свои самые сокровенные мысли и чувства в безопасном и приватном пространстве. Давайте посмотрим, к чему вы можете получить доступ через приложение:

Дневник:

Ежедневный дневник с неограниченным пространством для записи.Приложение позволяет творчески и гибко настраивать шрифты, включая заголовки, полужирный, курсив, подчеркивание, кавычки, маркеры, размещение абзацев и многое другое.

Начните свой дневник здесь!

Загрузка медиафайлов:

Вы можете загружать ежедневные изображения, видео или записи, чтобы сопровождать и создавать картину вашего дня. Эти медиафайлы привязаны к конкретному дню, о котором вы пишете.

Ежедневное отражение эмоций / настроения:

В приложении есть набор эмоций, которые вы можете выбирать каждый день, чтобы точно и легко описать свои чувства в этот день.Это особенно важная функция для людей, которые следят за своим психическим здоровьем и используют свои молочные продукты как способ улучшить свое психическое здоровье и эмоциональное благополучие.

Daily Weather ссылка:

Интересной особенностью ежедневного журнала является автоматическая интеллектуальная функция записи погоды. Наряду с вашими ежедневными записями приложение фиксирует ежедневную погоду. Упрощает планирование мероприятий заранее. Но также интересно оглянуться назад и узнать, какой была погода, когда вы посетили определенное мероприятие.

Календарь:

Приложение также показывает ежемесячный календарь, так что вы можете легко видеть предстоящие события и планировать их заранее. Все ваши ежемесячные цели, события и действия легко записываются в одном удобном для просмотра месте.

Распознавание образов:

С помощью функций записи эмоций и погодных условий вы можете увидеть возникающие закономерности. Насколько интересно было бы обнаружить, что ваше настроение напрямую зависит от погоды? Получение этой информации может иметь жизненно важное значение для вашего психического здоровья и позволит вам установить процедуры, которые помогут вам в течение дня, если вы знаете, что это может быть плохой.

Скоро в продаже:

Постановка цели:

• Вы сможете записывать свой список вещей, которых хотите достичь в жизни.
• Вы сможете ставить ежедневные, еженедельные и ежемесячные задачи для достижения ваших больших жизненных целей.

Ежедневные напоминания

• Вы сможете устанавливать ежедневные напоминания для выполнения задач. Будь то установка времени для записи в дневнике каждую ночь или небольших специальных напоминаний в течение дня.Некоторые из них могут быть вдохновляющими цитатами, которые мотивируют вас и поднимают настроение.

Как получить доступ к приложению?

На изображении ниже показано, как приложение выглядит на рабочем столе.

Приложение находится в процессе добавления дополнительных функций. Скоро в продаже:

Подробнее о приложении Reliving:

Приложение Reliving — это гораздо больше, в том числе устройство записи личных биографий и семья, которые позволяют создавать семейное древо и истории жизни на основе мультимедиа.Для получения дополнительной информации о том, что вы можете получить в приложении Reliving, свяжитесь с нами здесь.

Присоединяйтесь БЕСПЛАТНО здесь.

Может ли Bullet Journal быть дневником? (Плюсы и минусы)

Журнал-пуля может использоваться для выражения вашего творчества с помощью художественной формы и различных стилей письма. Насколько мы знаем, вы можете отслеживать настроение, привычки, списки дел, расписания, встречи и многое другое, но может ли пулевой журнал быть дневником?

Короткий ответ, да.Маркированный журнал можно использовать как дневник, так как вы можете добавлять все, что улучшит ваш опыт ведения дневника. Нет правила, согласно которому вы должны включать или исключать определенные темы.

Однако дневник определенно более личный, чем обычный дневник.

Здесь мы рассмотрим преимущества использования пулевого журнала в качестве дневника, но мы также рассмотрим некоторые причины, по которым вы, возможно, захотите сохранить эти две вещи отдельно.

Обратите внимание: если вы решите использовать пуленепробиваемый дневник в качестве дневника или нет, в конце дня это будет ваш дневник.

Вы можете бросить его, нацарапать на обложке, сложить страницы или задушить поцелуями, этот ребенок ваш, чтобы делать с ним все, что вам заблагорассудится.

Давайте углубимся в эту тему, но также не будем торопиться, потому что, если вы все же решите использовать свой Bullet Journal в качестве дневника, мы включим удивительные примеры дизайнов и дневниковых разворотов, которые сделают ваш выбор за вас.

Во-первых, решите, действительно ли вам нравится вести дневник

Нравится вам вести дневник или нет, я настоятельно рекомендую вам хотя бы попробовать его, потому что преимущества ведения дневника выдающиеся!

Нет необходимости вести дневник каждый день, но я считаю, что одна или две записи в неделю (или даже раз в месяц) — отличный способ выразить себя.

Раньше я был большим любителем писать каждый день, но были такие дни, когда мне просто не хотелось этого.

В большинстве случаев вы склонны чувствовать себя виноватым, и это может оставить вас подавленным.

Когда вы используете традиционный дневник, все они в значительной степени созданы раньше, поэтому видеть пустые и пустые страницы мне не очень нравилось.

И, честно говоря, некоторые воспоминания просто не стоит вспоминать.

Необходимо выполнять задачи, которые вы начали, но здесь это оказывало на меня дополнительное давление, особенно когда не было времени вести дневник.

Да кого я шучу, я просто ленивый!

Конечно, простое и легкое решение — получить журнал без дат или пустой страничный журнал.

В настоящее время, когда я веду дневник, я в основном записываю особые моменты или когда я чувствовал необходимость избавиться от стресса. Иногда это очень лечебное средство!

Это подводит меня к сути: вы заядлый поклонник ежедневного ведения дневника?

Или вы просто хотите добавить несколько дневниковых записей в свой пулевой журнал?

Если да, то давайте перейдем к плюсам и минусам использования пулевого журнала в качестве дневника!

Важные плюсы и минусы использования журнала

Почему вам следует добавлять дневниковые записи в Bullet Journal

Если есть хотя бы одна причина, почему я думаю, что использование пулевого журнала в качестве дневника было бы фантастическим способом заполнить пустые страницы, в то же время сделав дневник наполненным богатым содержанием вашей жизни.

Это также долгожданный перерыв от обычных рутинных задач по отслеживанию журналов или привычек. В некотором роде это дает пуленепробиваемым журналам больше жизни.

Но более того, когда вы записываете свои мысли, это увеличивает ваше самосознание и саморефлексию.

Иногда вам удается отследить негативные мыслительные процессы и заменить их позитивными.

Источник изображения: aminoapps

Когда вы исследуете свои чувства и взаимодействия, это позволяет вам выйти за рамки того, о чем думает и внутренний диалог, и получить больше понимания и уверенности в процессе.

К сожалению, с обычными разворотами пулевого журнала не хватает места для длинных письменных мыслей, но если вы делегируете несколько страниц в свой ежемесячный разворот, вы можете легко включить короткие или длинные дневниковые записи.

Иногда достаточно двух страниц, и вы можете уместить целую неделю событий, которые мы вам немного покажем.

Еще одна причина, по которой вы должны использовать дневник в сводном журнале, заключается также в том, что все, что вам нужно, находится в одном месте.

Вы события, расписания, журналы, трекеры и, конечно же, ваши дневниковые записи.

Таким образом, вы будете использовать не два разных журнала, а только один.

Причина, почему это не такая уж хорошая идея

Каким бы полезным ни было включение дневниковых записей в свой бюллетень, есть несколько вещей, которые следует учитывать.

В основном дневники гораздо более личные, чем обычные дневники, в которых вы вкладываете в них свое сердце и душу, выражая свои внутренние мысли и сердечные желания, а последние планируют свою жизнь.

Конечно, многие люди используют дневник, чтобы подсчитать свои ежедневные события, но есть и те, кто любит записывать личные мысли, которыми вы обычно не делитесь с другими, — те, которые вы держите в глубине души. шкаф в страхе, ваши родители или кто-то еще найдет его.

Теперь, имея пулевой журнал, вы практически собираетесь брать его с собой повсюду (если вы обычно не используете его только дома, тогда, пожалуйста, не обращайте внимания на этот бит) и просто обратите внимание, что вы в основном будете носить с собой свои самые глубокие темные секреты. , открыты для всех, чтобы их прочитать.

Итак, если вы планируете добавить действительно личные данные о себе, которые вы бы не хотели, чтобы кто-то еще читал, то отдельный дневник будет правильным выбором.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что дневниковые записи занимают много страниц и много места.

Если вы похожи на меня и вам есть что сказать, о боже, вам понадобится для этого место.

В пулевом журнале уже есть другие элементы, которые нужно включить, например, различные журналы и трекеры.

Прежде чем вы это узнаете, вам, вероятно, понадобится либо дневник с большим количеством страниц, чем обычно, либо два дополнительных журнала, чтобы завершить год.

Когда следует вести дневник?

А теперь хороший вопрос: когда вам следует вести дневник или когда лучше всего вести дневник? Все зависит от ваших предпочтений.

Многие считают, что дневник по утрам может помочь начать день и повысить самооценку перед повседневными делами, но вы также можете вести дневник ночью, чтобы отпустить дневные события и снять стресс.

Однако не имеет значения, когда и в какое время вести дневник. Попробуйте оба варианта и посмотрите, какой из них подходит лучше всего.

Вы действительно узнаете, что работает для вас, только когда вы попробуете. Вы не хотите перегружать себя.

Как включить дневниковые записи в Bullet Journal

Теперь, когда вы взвесили все за и против, я уверен, что вы уже сделали свой выбор, но если вам нужно представление о том, как все будет работать, если вы будете использовать свой журнал пуль в качестве дневника, тогда эти советы и предложения действительно поможет.

Прежде чем мы перейдем к хорошему, вот несколько советов по ведению дневника, которые могут вам пригодиться:

1. Знай свой темп

Если вы любите делать записи в дневнике, не ругайте себя из-за того, что пропустили несколько дней. Совершенно нормально!

Как я уже упоминал ранее, мне сложно следить за дневниковыми записями, но когда я чувствую, что те дни, когда мне действительно нужно изложить свои мысли на бумаге, я склонен выкладываться изо всех сил.

2. Начните с малого

Вам не нужно записывать всю свою историю или свои жизненные воспоминания за один присест.

Выберите несколько тем, о которых хотите поговорить (если вы не хотите писать о ежедневных событиях), и сделайте это.

Даже если это несколько слов или предложений, у вас сформируется отличная привычка, если вы будете делать это ежедневно.

3. Просто будь собой

Послушайте, вам не нужно быть изучающим английский язык или бояться грамматической полиции.

Ваш дневник принадлежит только вам, и вы имеете полное право быть самим собой и, самое главное, быть честным.

Сейчас не время стесняться, пусть ваши страницы узнают о своих чувствах, девочка! В конце концов, когда вы закончите, вы познаете себя наизнанку.

О чем писать в дневнике? (Список идей для журнальных записей)

Писать одно и то же каждый день (например, распорядок дня) может быть утомительно.

Вот почему мне нравится все менять, чтобы вам никогда не пришлось впадать в «дневной кризис» или писательский тупик.

Вот список тем, которые следует включить в записи в дневнике, чтобы подышать свежим воздухом:

• Вещи, которые вы взволновали для
• То, что вы любите (а также то, что вам нравится в себе)
• Вещи, которые вы ненавидите / не любите
• Ваши цели и стремления
• Вызовы
• Решения проблем
• Мечты
• Важные извлеченные уроки
• Важные / памятные события
• Вещи, за которые вы благодарны
• Люди, за которых вы благодарны
• Места, которые вы хотите увидеть
• Любимые воспоминания детства
• Напишите письмо себе в будущее
• Вдохновляющие цитаты

Как украсить страницы дневника

Украшать страницы журнала проще, чем вы думаете.Особенно, если вы не умеете рисовать или писать от руки.

Существует множество инструментов и приемов, с помощью которых вы можете сделать свои страницы привлекательными и аккуратными.

1. Используйте ленты washi

Ленты

Washi можно использовать для украшения границ или наклеивания фотографий.

Вы увидите, что на многих журнальных разворотах есть несколько небольших кусочков ленты, которые делают разворот более уникальным и красивым.

2. Трафареты — ваш лучший друг

Я не умею правильно рисовать прямоугольники или большие буквы (например, пузырьковые буквы), и я обнаружил, что использование трафаретов оказывает БОЛЬШОЕ значение в том, как выглядит ваш пулевой журнал.Это аккуратно и намного быстрее!

3. Используйте наклейки

Если вы не очень хорошо умеете рисовать милые вещи, я бы порекомендовал добавить несколько стикеров, чтобы страница выглядела более живой.

Не нужно выходить и покупать дорогие наклейки.

Просто возьмите несколько векторных изображений в Интернете и распечатайте их. Работает так же хорошо.

4. Купите подходящие расходные материалы для журнала пуль

Когда я впервые начал вести журнал пуль, я использовал дешевые расходные материалы, но когда вы используете правильный журнал пуль, какая разница!

Не говоря уже о ручках.

Если вы действительно хотите улучшить свою игру в пулевой дневник, приобретите ручки, которые не растекаются по странице, а также эти необычные цветные ручки и ручки с кистями для специальных эффектов. Вы обязательно увидите значительное улучшение качества.

5. Сохраняйте простоту с минималистичным разворотом

Есть еще один умный способ избежать декорирования и сохранить простоту. Взгляните на эту блестящую идею, разработанную Дэном.

Если вам нравятся черно-белые развороты или просто минималистичные развороты, то этот ежедневник вам понравится.

Вы можете отслеживать все, что произошло за неделю, на одной странице.

Заключение

Как вы уже видели, существует множество способов использования пулевого журнала в качестве дневника с некоторыми удивительными дизайнами, которые улучшат ваш опыт ведения дневника.

Вы сможете выйти далеко за рамки этого пути через путешествие к самопознанию с ведением дневника.

Но что еще предстоит решить, хотите ли вы использовать свой дневник как дневник или хранить вещи отдельно? Любой способ приемлем, но решение остается за вами.

Итак, каковы ваши планы и дайте нам знать, что вы думаете об использовании пулевого журнала в качестве дневника?

.